Любители надувать живот: Нашел урода в группе любителей надувать живот через очко Бампать не буду

4 эффективных упражнения избавят от обвислого живота и лишних сантиметров на талии | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИЧКА

Согласитесь, некрасивый, обвислый живот и отсутствие талии могут испортить любую фигуру.

Условно все животы, можно поделить на несколько видов.

«Пивной» появляется у любителей пива и тех, кто злоупотребляет рафинированными углеводами. При гормональных сбоях, например, при избытке кортизола жир копится в области талии. А при избытке эстрогена — в нижней части живота, увеличивая бедра и попу. Обвислый живот возникает у многих рожавших женщин. Во время беременности пока он растет мышцы, расположенные вдоль живота расходятся. После родов, они смыкаются. Если этого не происходит, живот провисает и уродует фигуру.

Но чаще всего причиной является стресс. Именно он не дает избавиться от грушевидного животика.

Но как стресс может повлиять на форму живота. Все дело в диафрагме. Эта мышца находится в постоянном движении, она помогает дышать, сжимаясь и расширяясь во время вдоха и выдоха. Рядом с ней находятся жизненно важные органы, и если происходит спазм, страдает весь организм. Это отражается и на внешности.

Зажатая диафрагма тянет за собой мышцы грудины, они — платизму, а та в свою очередь опускает уголки губ. Это одна из причин вечно не довольного выражения лица. Как видите все взаимосвязано.

Чтобы понять, что причина в диафрагме нужно повернуться к зеркалу боком и сильно надуть живот. Нормальный выглядит как арбуз. Если он не круглый, а в нижней или верхней части выпирает больше-всему виной диафрагма.

Один из способов избавиться от таких спазмов это особое дыхание-капалапхати. Другими словами, частое дыхание животом с акцентом на выдох. Но прежде, чем начать так дышать стоит посоветоваться с доктором, особенно тем, у кого есть проблемы с давлением и сердцем.

Выполняя упражнения, вы не только избавитесь от обвислого живота и расслабите диафрагму, но и за пару недель уберете лишние сантиметры на талии, укрепите глубокие мышцы и избавитесь от висцерального жира.

В комплексе четыре упражнения. Каждому нужно уделить по одной минуте. А для быстрого эффекта повторять по три раза.

Чтобы выполнить первое, нужно встать ровно, вытянуть вперед руки с сильно сжатыми кулаками. Тело натянуто как струна, ноги и ягодицы в тонусе, плечи расправлены, а шея вытянута. Начинаем часто выдыхать носом, не обращая внимания на вдох, при этом медленно разворачиваем вытянутые руки с крепко сжатыми кулаками.

Для второго упражнения нужно согнуть колени и «присесть», слегка наклонив корпус вперед, а натянутые руки с крепко сжатыми кулаками отвести назад. «Сидя» в этой позе постарайтесь выпрямить спину, подтянуть живот, промежность и ягодицы. Избавьтесь от поясничного прогиба, «подберите» попу. Дышите точно таким же дыханием.

Для третьего, нужно встать ровно, немного расставить ноги и скосолапить стопы, затем подняться на мыски. Вытянуть все тело, напрягая все мышцы. Поднять руки вверх, а пальцы соединить в замок, как на фото, и дышать.

Для последнего — ноги расставляем широко, носки в стороны, садимся, как в плие и копчик подворачиваем под себя. Руки кладем на живот и дышим.

«Клуб выходного дня» объединяет любителей ЗОЖ и любознательных

Гостем прямой линии «МЛ» стала руководитель «Клуба выходного дня: ходьба по‑пензенски с историей» Светлана Грачева. В течение часа Светлана Алексеевна отвечала на вопросы наших читателей.

ВОПРОС — ОТВЕТ

- Где в Пензе можно научиться скандинавской ходьбе?

- В нашем городе — почти тридцать клубов скандинавской ходьбы! Пензенская область считается законодательницей мод в этом направлении. Скандинавская ходьба по‑пензенски, которую активно пропагандирует ее создатель Виктор Полюхин, приобрела настоящую массовость. По-­пензенски — это ходьба чисто в оздоровительных целях, а не как погоня за рекордами.

Вы где живете? На улице Пушкина? Тогда можете заниматься на Олимпийской аллее по вторникам и четвергам в 9 утра. Или с нами в «Клубе выходного дня» в сквере Лермонтова по субботам в 11 часов.

- А есть ли в нашем городе группы скандинавской ходьбы для детей?

- В 2018 году в рамках проекта мы проводили занятия в 8 школах, Виктор Полюхин организовывал занятия и в детских садах. Но на фоне пандемии занятия в дошкольных и школьных учреждениях стали временно невозможными. Если сейчас подберется группа детей, то мы с удовольствием будем проводить занятия и с ними.

- Светлана Алексеевна, что из себя представляет ваш клуб?

- В 2018 году у нас появился центр активного долголетия и поддержки волонтеров, пропагандирующий скандинавскую ходьбу. Мы ежемесячно проводили методические дни, координировали работу клубов скандинавской ходьбы. А затем у нас возникла идея дать людям возможность заниматься оздоровительной гимнастикой в выходной день: кто‑то ведь работает в будни, а в выходной сможет посещать наши занятия. Так появился «Клуб выходного дня».

А со временем мы решили объединить оздоровительное и экскурсионное направления. И теперь сочетаем скандинавскую ходьбу и экскурсию по улицам Пензы, которую проводят экскурсоводы­волонтеры.

- Как можно стать членом вашего клуба?

- Просто приходите к нам! Большинство занятий мы проводим на улице круглый год, по субботам в 11:00 собираемся в сквере Лермонтова, позади Спасского кафедрального собора. Любой может подойти и присоединиться к нам. Желательно, конечно, прихватить с собой палки для скандинавской ходьбы, так как после разминки мы или занимаемся в сквере ходьбой, или отправляемся на очередную экскурсию.

Также, если погода не слишком располагает или у нас заранее было намечено мероприятие, мы собираемся в библиотеке им. М. Ю. Лермонтова, в старом здании на улице Белинского. Там нам безвозмездно предоставляют помещения для занятий и оборудование для викторин.

В библиотеке мы проводим с новичками теоретические занятия: инструктаж по технике безопасности, технике хождения, разучиваем комплекс упражнений. А дальше — свободное плавание. То есть люди могут и с нами заниматься скандинавской ходьбой, заодно узнавая что‑то новое об истории Пензы, и самостоятельно ходить.

Обычно на наши занятия приходят 20-25 человек. Занимаются у нас женщины старше 80 лет. Одной 86, занималась даже 93‑летняя, но пока из‑за пандемии она предпочитает находиться дома.

Есть среди увлеченных скандинавской ходьбой и мужчины, причем двое — постоянные члены нашего клуба: один из них пенсионер в годах, второй еще работает. Но, конечно, хотелось бы видеть побольше мужчин в наших дружных рядах.

Наши занятия носят своего рода агитационный характер. Как‑то раз молодой папа с маленьким мальчиком идут, мальчонка заинтересовался и давай с нами вместе ручками и ножками работать. Тут и папа начал разминку выполнять. Позанимались они вместе с нами и пошли дальше.

Если у вас есть вопросы, можете позвонить нам по телефону 54‑44‑01. Или звоните мне на мобильный 8 (960) 322‑99‑48, я постоянно на связи.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Среди поступивших в редакцию «МЛ» звонков от читателей был и такой: «Я недавно переболела коронавирусной инфекцией. Существуют ли специальные упражнения, которые помогут быстрее восстановиться после COVID­-19?»

«Такие упражнения есть! — отвечает на вопрос Светлана Грачева. — В Пензенском областном лечебно-­физкультурном диспансере инструктор по лечебной физкультуре Алена Мусорина разработала восстановительную дыхательную гимнастику, которой обучила и нас.

Предлагаю вам освоить эти полезные упражнения, которые хороши не только для восстановления, но и для профилактики целого ряда заболеваний.

УПРАЖНЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИИ ДЫХАНИЯ

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела (в дальнейшем во всех упражнениях исходное положение одно и то же). Выдыхаем весь воздух через рот, стараясь втянуть живот, задерживаем дыхание на 5 секунд, затем поднимаем руки через стороны вверх, делаем вдох носом и снова задерживаем дыхание на 5 секунд. Упражнение повторять 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ НА УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ЛЕГКИХ

Поднимаем одну руку вверх, другую кладем на живот. На вдохе носом руку, которая на животе, отводим в сторону и назад, на выдохе через рот возвращаемся в исходное положение. Повторять упражнение следует по 4 раза с каждой стороны.

УПРАЖНЕНИЕ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ЭКСКУРСИИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ДРЕНАЖНЫЙ ЭФФЕКТ

Ладони обеих рук кладем на нижнебоковые отделы грудной клетки, слегка сдавливая ребра, выдыхаем весь воздух через рот. Толчками надавливаем ладонями на ребра, выдыхая до конца весь воздух. Повторить 3 раза.

УПРАЖНЕНИЕ НА УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ И УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ЛЕГКИХ

Прямые руки поднимаем перед собой и делаем «ножницы» руками 6 раз. Затем на вдохе носом отводим прямые руки в стороны и назад. Делая выдох через рот, сводим руки перед собой и обхватываем себя, слегка сдавливая руками, выдыхаем до конца весь воздух. Повторить 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ НА УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ, УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ЛЕГКИХ И ДРЕНАЖ

Кисти — к плечам и вращаем локтями вперед 4 раза, затем на вдохе носом подтягиваем локти как можно выше. На выдохе через рот опускаем и делаем 4 постукивания плечами боковых поверхностей ребер, затем вращаем локтями назад и повторяем то же самое. Все упражнение повторить 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯГИВАНИЕ МЕЖРЕБЕРНЫХ МЫШЦ И ДРЕНАЖ

Кисти сжимаем в кулаки и кладем кулаки на поясницу. На вдохе носом соединяем лопатки, на выдохе через рот руки переводим вперед и разжимаем кулаки, скользим по ногам вниз, стараясь наклоняться как можно ниже. Плавно поднимаемся и повторяем упражнение 3-4 раза.

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Во время движения диафрагмы происходит массаж легких и сердца. Клетки активно насыщаются кислородом, и улучшается венозный отток.

Исходное положение — как описано выше. Одна ладонь — на груди, другая — на животе. Делаем вдох через нос, надувая живот, грудная клетка остается неподвижной. Делаем выдох через рот, стараемся максимально втянуть живот. Дышим таким образом в течение минуты. Можно делать короткие, на несколько секунд задержки дыхания на вдохе и выдохе.

Внимание! Перед выполнением упражнения людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, болеющим сахарным диабетом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Упражнения выполняются в хорошо проветриваемом помещении, удобной одежде, не ранее чем через 1,5-2 часа после приема пищи.

Выполнять упражнения нужно ежедневно 2 раза в день. Комплекс можно разделить на две части или делать выборочно несколько упражнений.

Яков Белкин

«Молодой ленинец», № 34, 24 августа 2021 г.

Оригинал и другие интересные статьи на сайте издательства «Наш дом»

growing%20youth%20has%20a%20wolf%20in%20his%20belly. — с английского на русский

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

Все языкиРусскийИвритИспанскийНемецкийНорвежскийДатскийУкраинскийКурдскийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийВенгерскийХиндиИрландскийФарерскийКитайскийПортугальскийФранцузскийБолгарскийТурецкийСловенскийАлбанскийАрабскийФинскийМонгольскийПалиКорейскийГрузинскийРумынский, МолдавскийПерсидскийХорватскийЯпонскийНидерландскийСуахилиИтальянскийКазахскийЛатышскийМакедонскийЛитовскийПольскийШведскийТайскийКаталанскийЧешскийСербскийСловацкийГаитянскийАрмянскийЭстонскийГреческийАнглийскийЛатинскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)АзербайджанскийТамильскийКвеньяАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭрзянскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийТатарскийУйгурскийМалайскийМальтийскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскский

Большой живот надувная ПВХ мультяшная игрушка/надувная Сексуальная Зебра игрушка для любителей мультфильмов

Большой живот надувной ПВХ животное мультфильм игрушка/надувная Сексуальная Зебра игрушка для любителей мультфильмов

Технические характеристики:

1. Высокое качество и выгодная цена
2. Ткань Оксфорд/материал ПВХ
3. Быстрая доставка; Прямые поставки
4. Сделайте индивидуальный цвет и размер

Выставка изображений продукта:

Технические характеристики изделия:

Материал изделия:

1.У нас есть CE ,EN14960 ,EN71-2-3 ,SGS,TUV ,M2 огнестойкие сертификаты для рынка.

Наши надувные продукты соответствуют BS 7837 , EN-71 , NFPA 701 , UNI EN 14960:2013 и

Австралийский стандарт как 3533.4.1 — 2005. Материалы зеленая охрана окружающей среды, безопасность,

Хуманьбоды без вреда.

2.Материал, который мы используем, является SGS/EN 71 протестированной водой/огнем/УФ-защитой .. Бесплатный Ремонтный комплект (игла, нить,

Тот же цвет; Материал; Лоскутный клей). Прочный ПВХ тарпалин материал мешок для защиты

Надувные распределения.

Воздуходувка, CE, оказались(Если воздуходувка нужна, сообщите нам перед оплатой)

3. При выбореРазличные материалы соответствуют фактической ситуации продукта, различные

В зависимости от его толщины.

Преимущества нашей продукции

1). Наши надувные изделия изготовлены из высококлассного ПВХ брезента, который прошел CE

И Сертифицирован SGS (Societe Generale de Surveillance S;

2). Мы владеем швейной машиной, импортированной из Японии, и делаем три линии шва для обеспечения

Продукты достаточно прочные, не легко протекают, сохраняют хорошую форму и расширяют использование

Чтобы обеспечить длительный срок службы;

3). Внутри изделия есть много армирующих полос для поддержания прочности скольжения

И непростая деформация сверху вниз;

4). Профессиональная печатьБрелокВ соответствии со всеми вашими дизайнами. Пожалуйста, тщательно сверяйтесь с

Прилагается изображение для справки.

Послепродажный сервис

♥ Мы предлагаем От 1 до 3 лет гарантию в соответствии с различными товарами и предлагаем профессиональный ремонт

Советы и наборы для ремонта в течение этого периода бесплатно.

♥ Товар может быть возвращен или мы повторно производим один новый, если есть проблема качества, когда

Клиент получает товар.

♥Добро пожаловать на ваш запрос для получения дополнительной информации о наших продуктах.

♥ Ваше удовлетворение-наша цель!

♥ Больше товаров в одном заказе, больше скидок вы получите.

♥Любая дополнительная информация, пожалуйста, свяжитесь со мной в любое время.

♥ Любые надувные изделия мы можем производить в соответствии с вашими требованиями.

Доставка

Как связаться с нами?

1. Узнайте о товарах, которые вас интересуют на нашем веб-сайте, а затем отправьте нам запрос.

2. Ваш запрос будет обработан в течение 12 часов, и тогда вы получите точное предложение

Нами в соответствии с вашими требованиями к продуктам.

3. После того как вы подтвердите все детали, мы сделаем PI продуктов к вам.

4. Мы готовы произвести вам после получения ваших денег.

5. Как только продукция закончена, мы отправим фотографии для вашего подтверждения.

6. Получили ваше подтверждение, мы отправим вам немедленно.

Наша компания:

Гуанчжоу Hongyi Toy Manufacturing Co.,Ltd является производителем надувных изделий с

Хорошо оборудованные испытательные установки и сильная техническая сила. С широким диапазоном, хорошо

Качество, разумные цены и стильный дизайн, наши продукты широко используются в

Надувные изделия и другие отрасли промышленности.

Наши продукты широко признаны и пользуются доверием пользователей и могут непрерывно

Меняющиеся экономические и социальные потребности. Мы приветствуем новых и старых клиентов из всех

Слоев общества, чтобы

Свяжитесь с нами для будущих деловых отношений и взаимного успеха!

Вопросы и ответы

Вопрос: Как надуть воздушный шар с гелием?
О: обычно надувается гелием или водородом, который легче воздуха, чтобы лететь в воздухе,

В: сколько времени нам нужно для пополнения/добавления Гелиевого газа?
О: обычно от 10 до 30 дней для пополнения/добавления газа в зависимости от дизайна и использования окружающей среды.

В: можем ли мы использовать воздушные шары с гелием в ветрах?
О: Да, мы делаем прикрепленные линии проводов и трос для вас, чтобы связать для стабильности. В любом случае,

В: можем ли мы использовать гелиевые шары под дождем?
О: Да, наш пвх материал и качество изготовления водонепроницаемы. В любом случае, пожалуйста, используйте в зависимости от

В: можем ли мы сделать печать с нашим логотипом?
A: Да. Это дополнительная плата в зависимости от количества, цвета и размера печати. Вы можете отправить нам

Вопрос: Что произойдет, если шар проколется?
О: может быть просто отремонтирован нашим ремонтным комплектом (пластыри и клей).

В: Можете ли вы отправить мне эскиз дизайна для подтверждения перед производством?
A: Да. После того, как вы разместите заказ, мы можем использовать ваши индивидуальные требования, чтобы сделать

Как сделать заказ?

Заказ шаги:
1). Пожалуйста, выберите, какие товары вам нужны, количество заказа и все конкретные требования, если у вас есть.

2). Мы предоставим вам лучшую цену с подробной информацией.

3). Если вы подтвердите заказ, мы сделаем предварительный счет с заказом и платежными реквизитами.

4). Мы начнем производство после получения 30% предоплаты.

5). Мы проведем проверку качества и сделаем фотографии для вашего подтверждения, чтобы проверить

Модификаций не требуется.

6). Мы произведем/отправим вам отгрузку и отправим вам документы по доставке после получения

Остаток оплаты.

Это Хелен из Hongyi Toy Manufacting Co.,Ltd.

Обслуживать вас.

Уважаемый, если у вас есть какие-либо интересные вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь

Пожалуйста, свяжитесь с нами.

Спасибо и с наилучшими пожеланиями,

Хелен

советы пострадавшего (стр. 1 из 2)

Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук

Впервые слово «спондилолистез» я услышал 30 с лишним лет назад, в самом начале моей беговой «карьеры», после того, как мне сделали рентгеновский снимок позвоночника. А началось всё с неудачного падения на лыжах, после чего появились боли в пояснице и правом бедре. Особенно при наклонах и поворотах туловища. И в области поясницы я обнаружил у себя штыкообразный выступ, которого раньше не было. Так началось мое знакомство со спондилолистезом.

Вначале бег был запрещен, но после консультации в Центральном институте травматологии и ортопедии (ЦИТО) выяснилось, что у меня, к счастью, стабильная форма спондилолистеза, болезнь не прогрессирует и бег не противопоказан. Так я и отбегал со своим «штыком» эти десятилетия, постоянно изучая свои двигательные возможности и внося в них соответствующие коррективы. В результате чего мне пришлось полностью отказаться от йоговских асан и вообще всех упражнений на гибкость (наклоны и т. д.), несмотря на мои неоднократные попытки с их помощью преодолеть боль. Так что об этой патологии, увы, я знаю не понаслышке, а по собственному горькому опыту.

Суть спондилолистеза заключается в соскальзывании тела позвонка кпереди в результате врожденного дефекта развития позвоночных дужек, фиксирующих позвонки, либо как осложнение остеохондроза, вследствие разрушения межпозвонкового диска, состоящего из хрящевой ткани. Вследствие же больших осевых нагрузок на тела позвонков при отсутствии амортизирующей хрящевой прослойки позвонки сдавливаются, межсуставные щели уменьшаются, и это может привести к сдавлению спинномозговых нервов и «выталкиванию» — соскальзыванию кпереди одного или нескольких позвонков. Таким образом, спондилолистез — это одно из возможных осложнений остеохондроза позвоночника, чему может способствовать и его врожденная патология. Соскользнувший позвонок создает перегиб и сдавление сосудисто-нервного пучка — нервов и сосудов, проходящих в межпозвонковых щелях, что вызывает болевой синдром, чувство онемения и «ползания мурашек», а сдавление двигательных корешков может даже привести к частичному параличу (парезу) нижних конечностей.

Наибольшие нагрузки, связанные с вертикальным положением тела, приходятся на 4—5-й поясничные позвонки, поэтому они чаще и соскальзывают. Соскользнувший позвонок лишен фиксации (межпозвонкового диска) и потому является подвижным. При любых изменениях положения тела (наклонах, поворотах и т. д.) он смещается, сдавливая чувствительные нервные корешки и вызывая боль. Отсюда и вытекают основные принципы лечения спондилолистеза — всеми возможными способами ограничить подвижность соскользнувшего позвонка и перевести нестабильную форму спондилолистеза в стабильную, то есть фиксировать подвижный позвонок.

Наиболее радикальным методом в этом отношении является хирургическая операция, но он применяется редко, только в случае сильных постоянных болей и угрозы паралича ног. В остальных случаях используется консервативное лечение, соответствующее стадии заболевания.

В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой, анталгической позы то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна. Чаще всего это может быть положение на боку с полусогнутыми ногами, либо на спине с согнутыми в коленях ногами и валиком под коленными суставами, либо любая другая поза, которая подбирается эмпирическим путем.

Имеет значение и постель, на которой мы спим. Твердая постель при спондилолистезе не годится, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка. Кстати, прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвонковые диски в 18 раз! Очевидно, что в этой ситуации позвоночник не только не отдохнет за ночь, а еще больше разболится. Не подойдет и слишком мягкая постель, в которой создается опасное провисание позвоночника. Нужен средний вариант: ровная постель, например, с поролоновым (толщиной в 6—8 сантиметров) матрасом.

В периоде обострения абсолютно противопоказаны любые физические упражнения, массаж и физиопроцедуры. В общем, желателен максимальный покой.

После того, как процесс перейдет в подострую стадию, то есть боль несколько утихнет, можно приступать к занятиям лечебной физкультурой. И вначале нужно растянуть позвоночник, дав возможность соскользнувшему позвонку стать на свое место. Для этого используются упражнения на растяжение в положении лежа и стоя на четвереньках. Например, растягивание позвоночника лежа на полу на спине: прямые ноги тянуть вперед, носки на себя, а руки за головой назад («растяжка»). Позу удержать 5—10 секунд, повторить 3 раза.

Вправлению подвывихов позвонков способствует также ходьба на четвереньках и «трясучка» по Гринштату (книгу «Арнольд Гринштат: Двигайтесь правильно — и будете здоровы» можно заказать по бланку, помещенному на стр. 32 этого номера). Итак, стоя на четвереньках, расслабить спину и трястись за счет быстрого и резкого сгибания-разгибания рук в локтевых суставах 30—60 секунд (рисунок). Эти упражнения нужно повторять несколько раз в течение дня.

К упражнениям на растяжение позвоночника относится и осторожное сгибание ног в коленях лежа на спине, колени обхватить руками, стараясь приблизить к груди. Положение сохранять 3—5 секунд, повторить несколько раз. Более сложный вариант — упражнение «бочка»: в том же положении сделать несколько качательных движений вперед-назад, как бы проглаживая позвоночник. Все названные упражнения могут способствовать постепенному мягкому и плавному вправлению соскользнувшего позвонка.

В отношении же мануальной терапии следует быть крайне осторожным, так как при попытке одномоментно сразу поставить позвонок на свое место резкое изменение положения тел позвонков может привести к перегибу сосудисто-нервного пучка со всеми вытекающими последствиями, вплоть до паралича нижних конечностей. Также следует избегать и жестких приемов массажа — резкого надавливания костяшками пальцев и т. д., которые могут привести к аналогичным последствиям. Легкий же массаж с разминанием и глубоким проглаживанием напряженных мышц спины в подострой стадии заболевания может быть полезен, так как позволяет расслабить мышцы, снять мышечные «зажимы», усиливающие болевой синдром.

С улучшением состояния можно приступать к упражнениям для мышц спины и живота, целью которых является ограничение подвижности (стабилизация) патологического участка позвоночника путем укрепления мышечного «корсета», удерживающего позвоночный столб в правильном положении. Основной особенностью укрепления мышц при спондилолистезе является выполнение упражнений в статическом режиме, без перемещения тела в пространстве, за счет удержания определенной позы, что сближает их с йоговскими асанами. Большинство же динамических упражнений — наклоны, вращения туловища, подъем и опускание прямых ног за голову лежа на спине — противопоказаны, так как могут привести к движению нестабильного позвонка и появлению болей.

Опираясь на собственный опыт, могу порекомендовать следующие упражнения.

Упражнения для укрепления мышц живота

1. Напрячь мышцы живота так, чтобы они стали твердыми, удержать 3 секунды. Повторить 5—10 раз.

2. Брюшное дыхание. Вдох животом — живот надуть, выдох — живот втянуть. Для контроля положить ладонь на живот, 3—4 раза. Повторить серию несколько раз.

3. Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки на груди (или вдоль туловища — облегченный вариант), голову и плечи поднять как можно выше, позу удержать 3—5 секунд. Повторить 3—5 раз.

4. То же самое выполнить с прямыми ногами.

Упражнения для укрепления мышц спины

1. Стоя на четвереньках, медленно поднять и опустить по возможности прямую ногу 5—10 раз. То же самое проделать второй ногой.

2. Лежа на животе, голова приподнята, руки вытянуты вперед. Медленное поднимание и опускание правой ноги, затем левой.

3. Лежа на животе, руки вдоль туловища, приподнять голову и грудь, позу удержать 3 секунды. Повторить 3 раза.

Упражнения для вправления подвывихов позвонков

1. Ходьба на четвереньках пока не надоест. В результате горизонтального положения тела позвонки поясничного отдела позвоночника в силу тяжести провисают, а при поступательном движении вперед межсуставные щели расширяются, что способствует самопроизвольному вправлению тел позвонков в случае подвывиха. Очень эффективное упражнение для снятия болевого синдрома.

2. Лежа на полу на спине под поясницу подложить мяч размером с футбольный, руками упереться в пол и поясницей вращать мяч круговыми движениями вправо-влево.

3. Упражнение «Кошечка». Стоя на четвереньках, на уровне подбородка протянуть невидимую планку и подлезть под нее, прогнув спину. Повторить 3—4 раза. Также способствует растяжению межсуставных щелей и вправлению тел позвонков.

Из этих упражнений нужно подобрать такие, которые не вызывают боли. Если боль появляется, значит, оно для вас не подходит. Начинать нужно с одного упражнения, и если оно не провоцирует обострение болей, через 3—4 дня можно пробовать второе упражнение. И таким образом, добавляя последовательно по одному упражнению, в течение нескольких недель подобрать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Для профилактики обострений помимо выполнения комплекса необходим правильный двигательный режим в течение дня, общий для всех больных остеохондрозом (ограничение ношения тяжестей, равномерное их распределение на обе руки, правильная осанка и др.).

При выборе циклических упражнений, которые являются основой оздоровительной тренировки в любом возрасте, предпочтение лучше отдать плаванию, езде на велосипеде или работе на велотренажере, которые не оказывают ударного воздействия на позвоночник.

Почему болит живот и тошнит — основные причины, что делать — Здоровый образ жизни и здоровье

Не терпите боль и обязательно обратитесь к доктору

Боль в животе — одна из наиболее частых жалоб больных. Она может быть совершенно разной — ведь в брюшной полости рядом друг с другом находится множество органов: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник, а совсем рядом — почки и яичники. Каждый из них болит по-своему и требует определенного лечения. В некоторых случаях можно обойтись домашними средствами, а иногда нужно срочно вызывать неотложку. О том, как разобраться с болью в животе, рассказала семейный врач Полина Загородная.

Как правильно себя обследовать

1. Определите, где болит больше всего

Чтобы точнее понять это, приложите ладонь на брюшную стенку и мягко, но стараясь продавить глубоко, пальцами надавливайте на живот. Отметьте, в каком именно месте надавливание причиняет наибольшую боль. Проводить такую пальпацию лучше всего лежа на спине. В таком положении мышцы брюшной стенки расслабляются, и прощупывать себя легче.

2. Определите характер боли

Она может быть тупая, ноющая, сжимающая, острая, кинжальная (будто с размаху ударили ножом), распирающая (будто проглотили шарик и он надувается).

3. Чем сопровождается боль

Отдает ли боль куда-то, усиливается ли при движении, кашле, наклоне, сопровождается ли тошнотой, температурой, поносом и т.п. — все это важно для установления диагноза.

4. Вспомните, как появилась и развивалась боль

Она могла появиться внезапно, после физической нагрузки, после стресса, переохлаждения. Сколько времени примерно прошло от начала болевого приступа. Какие были вначале боли: несильные, затем усилившиеся, сразу резкие, тупые. Усилились ли боли позже и как это произошло, быстро или постепенно. Сменила ли боль локализацию: например, при аппендиците боль в животе вначале появляется в эпигастральной области — там, где желудок, а затем опускается вправо вниз.

Почему болит живот / Фото: Depositphotos

Девять самых популярных причин боли в животе

Боли в подложечной области

Характер. Тупые или острые, распирающие или ноющие.
Куда отдает. Могут отдавать за грудиной по ходу пищевода.
Чем сопровождаются. Может возникнуть рвота в момент особенного усиления болей. После рвоты боли, как правило, исчезают.
После чего. Не зависят от предшествующей физической нагрузки, но могут быть связаны с употреблением в пищу острых, кислых продуктов, крепкого кофе, перенесенных сильных стрессов в течение последнего года.
Что это может быть. Гастрит или язвенная болезнь желудка.
Что делать? Обследоваться у гастроэнтеролога. Если диагноз подтвердится, гастрит или язву можно вылечить за 7-14 дней. Чтобы облегчить состояние во время приступа приложите к больному месту теплую грелку, можно выпить горячий некрепкий чай или просто горячую воду. Если рвота с примесью крови (при этом массы имеют вид кофейной гущи) — вызывайте неотложку.

Боли в правом подреберье

Характер. Резкая, сжимающая.
Куда отдает. В поясницу справа, правую половину грудной клетки, правое плечо, под правую лопатку.
Чем сопровождаются. Чувством горечи во рту, может быть рвота желчью, после которой наступает облегчение, возможно повышение температуры.
После чего. После злоупотребления жирной, острой едой или после тряски в транспорте.
Диагноз. Холецистит.
Что делать? Принять спазмолитик (препарат на основе дротаверина или папаверина) и любой препарат из пищеварительных ферментов (это обеспечит организму полный покой). Сходите на УЗИ, чтобы убедиться, что в желчном пузыре нет камней. Если нет, то предупреждайте приступы слепыми зондированиями (тюбажем). Для этого слегка подогрейте, помешивая, чтобы вышли все пузырьки, стакан желчегонной минеральной воды («Лужанская», «Поляна Квасова», «Поляна купель»). Выпейте мелкими глотками за две-три минуты. После этого приложите теплую грелку к правому подреберью и полежите на правом боку 40-60 минут. После этого должно быть послабление. Если его не будет — повторите. Если камни есть, то проконсультируйтесь у хирурга насчет операции по удалению желчного.

Боли вокруг всего живота

Характер. Опоясывает по верхним отделам живота.
Куда отдает. В поясницу.
Чем сопровождается. Сухостью и неприятным привкусом во рту, многократной рвотой, после которой не наступает облегчения, возможно повышение артериального давления.
После чего. После употребления накануне спиртного, острой или жирной пищи.
Диагноз. Острый панкреатит.
Что делать? Немедленно нужно обратиться за медицинской помощью. Без нее может наступить омертвение поджелудочной — панкреонекроз, а это уже жизненно опасное состояние.

Что делать, если болит живот / Фото: Depositphotos

Боли около пупка

Характер. Появились внезапно, резкие, схваткообразные, сильные.
Куда отдает. Отдачи нет.
Чем сопровождается. Слабостью, ознобом.
После чего. После употребления продуктов, богатых клетчаткой, крепкого кофе, шоколада.
Диагноз. Кишечная колика.
Что делать? Примите таблетку-спазмолитик (например, на основе дротаверина или папаверина) и займите положение лежа. Боли проходят самостоятельно через несколько 15-20 мин. (иногда после послабления), но могут позднее появиться вновь — тогда тактику можно повторить. Чтобы они больше не появлялись, не злоупотребляйте кофе, шоколадом и не переедайте.

Читайте также:

Периодическая боль в животе: из-за чего появляется и как от нее избавиться

Food&Wellness

Боли посредине живота с одной стороны

Характер. Появились внезапно. Могут быть столь сильные, что больные мечутся в постели, не находя себе места, стонут.
Куда отдает. В поясницу, промежность.
Чем сопровождаются. Учащенными позывами на мочеиспускание.
После чего. После обильного питья минеральной воды, переедании арбузом.
Что это может быть. Отхождении камня из почки.
Что делать? Лечить грелкой, горячей ванной, спазмолитиками. Если в моче появилась кровь или боль достигает шоковой силы, вызывайте неотложку.

Боли внизу справа

Характер. Вначале появляются в подложечной области, затем постепенно усиливаются и опускаются в правую нижнюю (подвздошную) область живота.
Куда отдает. В прямую кишку, усиливается при ходьбе (больные передвигаются согнувшись вправо), усиливаются при попытке лечь на левый бок.
Чем сопровождаются. Может быть повышение температуры, тошнота.
После чего. Точной взаимосвязи нет.
Что это может быть. Аппендицит.
Что делать? Вызывайте неотложку.

Боли были по всему животу

Характер. Болит весь живот одновременно, постоянно.
Куда отдает. В другие отделы живота (любые).
Чем сопровождается. Сухостью во рту, тошнотой, повышением температуры, слабостью.
После чего. После предшествующей боли, при которой в течение суток не помогали никакие лекарства.
Что это может быть. Воспаление брюшины (перитонит). Смертельно опасное заболевание.
Что делать? Вызывать неотложку.

Боли у женщин внизу живота

Над лобком по центру или с двух сторон

Характер. Тянущие, непостоянные.
Куда отдает. В промежность и (или) в нижние боковые отделы живота.
Чем сопровождаются. Могут быть выделения из половых путей. Усиливаются при ходьбе.
После чего. После переохлаждения, острой еды, сильных стрессов.
Что это может быть. Заболевание гинекологической сферы, например аднексит, эндометриоз, фибромиома.
Что делать? Идти к гинекологу на прием.

Справа или слева над лобком

Характер. Возникли внезапно, резко, очень сильные.
Куда отдает. В задний проход или никуда (боль местная).
Чем сопровождаются. Головокружением, слабостью, может быть обморок.
После чего. Чаще всего после полового акта (при разрыве кисты) или через 1-2 недели от задержки менструации (при внематочной беременности).
Что это может быть. Один из симптомов разрыва кисты яичника или внематочной беременности.
Что делать? Вызвать скорую.

Напомним, ранее мы рассказывали, как на самом деле нужно пить воду.

5 упражнений для развития голоса

Филипп-Николя Мело (Philippe-Nicolas Melot), французский профессор вокала и автор курса «Обрести свой голос», предложил несколько простых рекомендаций. Обучая пению любителей и профессионалов, он дает 5 упражнений для развития голоса, помогающих разрешить основные проблемы, которые могут возникнуть у человека с звучанием собственного голоса.

1. Ваш голос… на вас не похож
   Сложите из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном. Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком. Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней.Разобравшись, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание.
2. Ваш голос… “застревает” в горле
   Выполняйте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе. При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды. Такую зарядку вы можете делать перед выступлениями в качестве разминки.
3. Ваш голос… не звучит
   5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом понимать вас станут лучше, а вы не будете утомляться.
4. Ваш голос… слишком тихий
   Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.
5. Ваш голос… обезличенный
   Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно. Продолжайте с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.

Выполняя данные упражнения каждый день в течение недели, Вы уже сможете заметить и почувствовать, что лучше «обживаетесь» в своем теле, и тембр голоса становится богаче. Некоторым может понадобиться больше времени — будьте настойчивы! Получив результат, стоит продолжать выполнять упражнения для развития голоса — чтобы «поддерживать форму», особенно когда вы готовитесь к выступлениям.

Красивый голос может способствовать как успеху в отношениях, так и карьерному росту – человек, владеющий внятной речью и умением выступать публично, хорошо подходит для руководящих должностей и высоких постов.

Дмитрий Войтко

Дополнительно рекомендую:

Lovers Agenda — The Belly Ring Shop

Наша гарантия. Качественные кольца для живота.

Мы предлагаем 48-дневную гарантию на это кольцо для живота. Если у вас возникнут какие-либо проблемы с кольцом для живота, мы будем рады помочь с ремонтом, возвратом денег или обменом. Покупайте с уверенностью.

Наша гарантия не распространяется на потерянные кольца живота, мы можем отремонтировать или заменить только те предметы, которые нам предоставлены. Если вас беспокоит фиксация мяча на животе, свяжитесь с нами, чтобы мы могли решить проблему для вас до того, как произойдет потеря каких-либо украшений.

Если на каком-либо этапе у вас возникнут проблемы с нашими продуктами, мы рекомендуем вам связаться с нами. Ваш отзыв помогает нам совершенствоваться, а также дает нам возможность порадовать вас, сделав все правильно! Обслуживание клиентов — наш главный приоритет, поэтому с 2008 года мы занимаемся созданием красивого пупка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Наша гарантия НЕ распространяется на потерянные кольца живота, мы можем отремонтировать или заменить только те предметы, которые нам предоставлены. Если вас беспокоит крепление мяча или затяжка замка застежки, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли решить проблему для вас до того, как произойдет потеря каких-либо украшений.

Процесс возврата поврежденных товаров

Вас могут попросить отправить украшение по почте обратно к нам в Tummy Toys. Мы рекомендуем вам сначала написать нам по электронной почте, чтобы узнать о дальнейших действиях, поскольку некоторые проблемы можно исправить, не выполняя этого шага.

Если возможно, мы предоставим вам замену без дополнительных затрат. Если товара больше нет на складе и мы не сможем его заменить, мы предложим вам полный кредит магазина с бесплатными почтовыми расходами.

При некоторых обстоятельствах может быть доступен полный возврат средств, это ограничивается усмотрением Tummy Toys и вашим индивидуальным случаем.

Обратный адрес

Магазин колец для живота
м-н 2, ул. Песков 2-6
Tweed Heads NSW 2485
Австралия

Не забудьте приложить к вашему возвращению записку с объяснением проблемы, чтобы мы могли исправить ее в кратчайшие сроки, или отправьте нам сообщение, используя контактную форму, чтобы мы знали, что мы ожидаем вашего возврата.

Belly Lovers V-Day Special Menu

в компании Cider Belly Donuts | Жемчужная улица, 25 (индекс

Привет, любители живота! Вот меню, которое понравится всем! Это меню только на День святого Валентина (14 февраля).НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем оформлять заказ заранее. Никаких гарантий на вход.

Ниже вы найдете наши специальные предложения из 6 наборов, которые мы предлагаем на день вместе с нашим меню:

• Любовь щенков: $ 12
• Настоящая любовь: 15
долларов
• Heart Breaker: 15,50 долларов США

Ограниченные специальные ароматы включают:

• Scarlet Rendezvous: Red Velvet Donut, обмакнутый в шоколадную помадку и сбрызнутый клубникой = 2,50 доллара США
• Red Velvet RockStar: Глазурь из свежего взбитого сливочного сыра поверх живота Red Velvet = 2 доллара.50
• S’moreo: Пончик Red Velvet с измельченным печеньем Oreo на День святого Валентина, покрытый пухом зефира и шоколадной помадкой = 3,00 $
• Heart Throb: шоколадный пончик с брауни с клубничной глазурью и шоколадной помадкой = 2,50 $
• Triple Chocolate: шоколадный пончик с шоколадным брауни, украшенный глазурью для помадки и полосками белого шоколада = 2,00 $
• Brownie Blaster: шоколадный пончик с шоколадным брауни и посыпкой = 2,00 $
• Ol’Salty: шоколадный пончик с шоколадным брауни, задушенный глазурью для помадки и покрытый карамелью с липкой морской солью = 2 доллара.00
• Strawbubbly: Ванильный пончик, глазированный клубничным Москато = 2,00 $
• D’Oh Nut: Пончик со специями ванили, клубничная глазурь и посыпка = 1,25 $
• Поцелуй Купидона: Пончик со специями ванили доступен с ванильной глазурью или глазурью Fudge и украшен глазами и набором Candy Heart Lips = 2,00 $
• Сердечный приступ: сладкий сюрприз с беконом, любящий живот! = 4,00 долл. США
• Holy Moly Cannoli: Пончик со специями ванили, заправленный глазурью Fudge Frosting и покрытый начинкой Mascarpone Cannoli = 4 доллара США.00

Для оформления заказа звоните! Возможна доставка и самовывоз! (518) 888-4285

Толстякам лучше в постели? Да — и вот почему

Эй, дамы: отдохните от погони за этим набитым шестью Адонисом и вместо этого обратите свой взгляд на часто упускаемого из виду Гомера Симпсона Доппельгангера. Вы можете поблагодарить нас за это.

Хотя на первый взгляд у него может быть не самое привлекательное телосложение, мужчина с пивным животом может оказаться довольно приятным сюрпризом в других важных отношениях, если вы понимаете, о чем я.И вообще, всегда приятно иметь дополнительную подушку для объятий, верно?

Но разве толстым мужчинам лучше в постели? Что ж, исследование 2017 года, проведенное в Турции, показало, что полные мужчины с явным животом дольше остаются в постели, чем их худые коллеги.

СВЯЗАННЫЙ: Женщины раскрывают правду о сексе с толстым мужчиной

Эти героические исследователи (посвященные поиску ответов на большие проблемы жизни) изучили ИМТ и сексуальную активность 100 мужчин, ищущих помощи при сексуальных дисфункциях, в сравнении со 100 мужчины, которые не сообщили о проблемах.

Результат? Мужчины с более высоким ИМТ и, да, с некрасивым животом, продержались в среднем 7,3 минуты, тогда как более стройные из группы едва продержались 2 минуты. Ой, правда? Пятиминутная разница довольно значительна. Так как втрое длиннее вид значительный. Фактически, они обнаружили, что более худые парни также чаще страдают от преждевременной эякуляции.

СВЯЗАННЫЙ: Почему секс с толстым мужчиной — лучший секс, который у вас когда-либо был

Правильно, парень из вашего спортзала, на которого вы пускали слюни последние шесть месяцев, на самом деле мог быть намного хуже кровать, чем у кого-то гораздо менее тонированное и, ну… пухлый. Это может вас разочаровать, если вы ищете мужчину с выраженными мускулами и атлетичностью (потому что привет, он крутой).

Но посмотрите на это с другой стороны: если у вас возникнут проблемы с переработкой ночного мороженого, которое вы перекусили, вы будете в хорошей компании. Никакого осуждения со стороны твоего упитанного, приятного мужчину.

На первый взгляд это может показаться нелогичным. Пенис часто называют индикатором здоровья мужчины, так неужели люди с более здоровым весом не смогут продержаться дольше? Не совсем.Ученые говорят, что все сложнее.

СВЯЗАННЫЙ: Пруст! 5 научных способов, как пить пиво лучше в постели

По их словам, большее количество жира на животе означает, что у данного мужчины содержится больше женского полового гормона эстрадиола, который помогает подавлять оргазм. Исследователи даже зашли так далеко, что заявили, что мужчины с менее мужественным телом имеют преимущество в удержании, чем парень, который любит, например, дублер Райана Рейнольдса.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Вздох. Это, должно быть, еще один жестокий розыгрыш в жизни — и луч надежды, если два самых больших увлечения вашего мужчины — пиво и начо.

Не уверены, что пиво полезно для здоровья и сексуальной жизни? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о преимуществах употребления пива:

Мелисса Нобл — писатель-фрилансер и блоггер, живущая в Бруклине.Ей нравится писать и давать советы по поводу отношений, потому что, как сказал Вуди Аллен в «Энни Холл» (ее любимый фильм): те, кто не умеет делать, учат.

Больше для вас на YourTango:

Эта статья была первоначально опубликована в августе 2017 года и была обновлена ​​с учетом последней информации.

Jelly Belly представляет новые горячие вкусы для любителей острой еды

Соберитесь, любители острой еды. Jelly Belly объявили о выпуске своих новых пряных вкусов из желейных бобов.Если вы одержимы шрирачей или вас тянет к перцу, который может заставить вас плакать (но он того стоит), новые вкусы подходят для любых тепловых предпочтений. Это все более пикантный состав, в котором есть задача — понять, сможете ли вы справиться с жарой.

Горячие продукты проходят через фартук

Задача BeanBoozled Fiery Five включает в себя вкусы шрирача, халапеньо, кайенский перец, хабанеро и каролинский жнец.Игра продается в упаковке с вращающимся колесом и предлагает вам попробовать любой вкус, на который попадает стрела.

Вместо того, чтобы просто нагреть леденцы, Jelly Belly хотел, чтобы бобы по вкусу напоминали настоящий перец или соус, на котором они основаны. «Мы должны были подумать не только о том, как сбалансировать растительные ноты во вкусе с теплом, но и о том, как это тепло проявляется и накапливается с течением времени», — сказала менеджер по исследованиям и разработкам Jelly Belly Луз Осбун в пресс-релизе : «Халапеньо обладает острым телосложением и быстро тускнеет, в то время как Каролина Рипер быстро строит и остается горячим еще некоторое время после этого.”

Задачи BeanBoozled Jelly Belly связаны с риском и неизведанным. Они проверяют вашу храбрость: насколько вы готовы съесть мармелад, который по вкусу напоминает клубничный смузи или мертвую рыбу. Испытание «Огненная пятерка» — это новый взгляд на игру, который просто проверяет ваше желание получить самый острый вкус мармелада. Готовы ли вы к этому?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Belly in Brooklyn для любителей бекона

NEW YORK — Бекон, бекон и многое другое.Живот в Вильямсбурге, Бруклин, — мечта каждого любителя бекона.

«Я большой любитель свинины. Большой любитель бекона», — говорит шеф-повар Джонни Ву, который сам научился готовить, когда был ребенком. Ву родился в Сеуле, Южная Корея, где его родители управляли отелями и ресторанами.

«Кулинария, гостеприимство — это у меня в крови», — говорит он. «Однако я не обученный повар. Я серьезный домашний повар».

Домашний повар с новой горячей точкой, специализирующейся на беконе. Полюбуйтесь меню омакасе с беконом из девяти блюд.

«Слово омакасэ означает« я оставлю это на ваше усмотрение », — говорит он. «Просто приходите и оставьте это нам».

Некоторые из основных моментов включают аппетитный взгляд Ву на хлеб с маслом.

«Это белый хлеб на закваске местного производства. Сверху у нас есть паста из масла кимчи и чипсы из бекона, глазированные соевым соусом, наполненным кленовым сиропом», — говорит Ву. «Многие люди говорят, что мы должны упаковать и продать масло. Я думаю, что это действительно так хорошо».

Фирменное блюдо Belly — суши с беконом.

«Это называется суши, но не сырое», — говорит Ву. «Мы лечим бекон, а затем варим его, чтобы избавиться от жира. И, наконец, мы обжигаем его».

Он объясняет: «Суши не должны быть серьезными. Это очень повседневная, удобная закуска».

Для блюда, которое немного острее, есть вариант Ву испанского блюда под названием чичаррон.

«Чичаррон — это на самом деле жареная свиная шкурка или свиная грудинка в Южной Америке», — говорит Ву. «Мы даем небольшой поворот.На этот раз мы добавили перец чили, а также, самое главное, желтую горчицу по-корейски ».

Что люди могут ожидать от этого блюда?

« Ароматическая бомба, — говорит он. — Сложные вкусы в одном блюде ».

Даже последнее блюдо. Клубничный мусс-десерт Ву включает — да, как вы уже догадались — бекон.

«На самом деле это нечто среднее между паннакоттой и муссом, но это немного больше похоже на мусс», — говорит Ву. чипсы из бекона в шоколаде сверху с мятой.

Поговорив обо всех блюдах, пришло время попробовать. Мое мнение: «Боже мой. Это потрясающе ».

Опыт омакасе с беконом в Belly сложно описать, но Ву резюмирует это так:« Это лучшее. Это foodgasm. »

Любители свинины соберутся на первом фестивале бекона в Лос-Анджелесе в субботу — Daily News

Забудьте о 6 градусах бекона, попробуйте бекон при -30 градусах Цельсия в виде мороженого или сделайте его еще лучше бекон халапеньо.Эти и другие творения из бекона будут предложены на первом в истории фестивале L.A. Bacon Festival в субботу.

В субботу на празднике «все-бекон» примут участие более 40 продавцов, которые будут подавать свинину в различных формах, чтобы продемонстрировать универсальность того, что поставщики мяса окрестили вневременным мясным угощением.

«Я всегда говорил, что бекон похож на мясные конфеты, — сказал Скотт Слейтер, владелец Slater’s 50/50. «Это лучший аромат, который можно положить на язык, и он подходит ко всему.”

Slater’s 50/50, в котором есть четыре ресторана, в том числе в Пасадене и Хантингтон-Бич, примет участие в фестивале, демонстрируя свой B’B’B ‘Bacon Burger с котлетой из половинного говяжьего фарша и половинного фарша с беконом, покрытых американским сыром с беконом. , толстый нарезанный бекон, соус «Бекон» и яйцо «солнечной стороной вверх» на булочке с кренделем с беконом (крендель, приготовленный из беконного жира вместо масла и посыпанный кусочками бекона).

Основатель Mendocino Farms Марио Дель Перо, чья сеть ресторанов в Лос-Анджелесе специализируется на сезонных и местных блюдах, предполагает, что популярность бекона, возможно, была вызвана стремлением кулинарного мира использовать как можно больше различных частей животного.

«Все это движение субпродуктов оживило то, что представляет собой просто очень, очень богатый кусок мяса живота», — сказал Дель Перо об использовании различных мясных субпродуктов, таких как рубец, который является слизистой оболочкой желудка. «У вас есть несколько талантливых поваров, которые могут использовать технику изысканной кухни, чтобы вылечить этот кусок мяса, так что вы видите, как люди его конфитируют, курят; с точки зрения искушенного шеф-повара, бекон можно праздновать по-разному ».

Mendocino Farms представит мармелад с беконом от шеф-повара Джуди Хан, который будет использован в ее новом сэндвиче с маком и сыром с беконом, который будет представлен в меню весной.

Бекон, один из старейших мясных продуктов в истории, был известен как гарнир к завтраку. Теперь бекон превратился в ингредиент, который привлекает внимание и сам по себе стал блюдом.

«Бекон стал настолько популярным, что его добавляют в каждый прием пищи в течение дня», — сказал Слейтер, добавив, что бекон вошел в меню его ресторана от салатов до десертов. «Это действительно забавная еда, с которой можно играть».

Дэн Зильберштейн, промоутер компании Drink Eat Play, которая занимается продюсированием фестиваля, ожидает, что в субботу посетят около 1800 человек, что не является преувеличением, поскольку Лос-Анджелес занимает первое место.По данным Американского института мяса, он занимает 2-е место в списке 10 крупнейших рынков потребления бекона в США.

Промышленность с оборотом более 2 миллиардов долларов, бекон даже вышел за пределы тарелки, попав в коктейли в виде водки с беконом и даже украсив тело в виде украшений из бекона, бальзама для губ и бюстгальтера с беконом, сказала пресс-секретарь института Джанет Райли.

«Бекон используется так многими новыми способами, что это касается не только типичных жирных полосок, с которыми росли люди», — сказала Райли.

Дель Перо добавил, что даже самый здоровый едок не может устоять перед этим.

«Люди едят более здоровую пищу, но при этом им нравится балансировать все это с некоторой снисходительностью, и я думаю, что бекон — одна из тех жемчужин удовольствия, которые сохранятся», — сказал он.

[email protected]

818-713-3623

twitter.com/LADNMarMendoza

Вегетарианские фахитас | Живот управляет разумом

Овощная фахита должна вызывать слюни при одной мысли о них. Это идеальная портативная техасско-мексиканская еда, которую любят почти все.Эта популярная и полезная уличная еда, наполненная ароматом, легко приготовить дома и подать своей голодной семье.

ДАВАЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ НА ПИНТЕРЕСТЕ! МЫ ВСЕГДА ПРИКЛЮЧАЕМ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Что такое фахитас?

Фахитас — это техасско-мексиканское блюдо, которое состоит из тонко нарезанных овощей, перца, лука и юго-западных специй и подается в мучной или кукурузной лепешке. Пряная комбинация предлагает острый вкус, который трудно превзойти.

Смотреть видео рецепт овощной фахиты

Почему вам понравятся эти овощные фахитас

Наши фахитас наполнены различными овощами и специями. Они соблазнят ваши вкусовые рецепторы и заставят даже самых придирчивых едоков насладиться их овощами.

Вам также понравится, что эти угощения с овощами естественно веганские. Если вы не придерживаетесь веганской диеты, вы можете легко добавить сметану или свой любимый сыр.

Для удобства мы предлагаем два разных способа их приготовления.Вы можете поместить их в духовку или использовать фритюрницу, чтобы приготовить идеально обугленные и слегка хрустящие овощи для начинки.

Так как они самодельные, вы можете контролировать, что в них входит. Вы можете добавить дополнительные овощи, если хотите, или даже опустить некоторые из наших предложений, не меняя кардинально рецепт.

Ингредиенты для овощной фахиты

Если вы хотите фахитас, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Оливковое масло — вы можете использовать другое масло с легким вкусом, если предпочитаете
• Чесночный порошок
• Луковый порошок
• Паприка
• Тмин порошок
• Порошок чили
• Соль
• Красный, зеленый и желтый болгарский перец — нарезать полосками
• Лук
• Грибы Портобелло
• Тортильи
• Дополнительные начинки — гуакамоле, сальса, сметана или веганская пенка, нарезанная свежая кинза (кориандр) или сыр

Как приготовить фахитас

• Сначала смешайте оливковое масло и все специи в небольшой миске или мерной чашке.После смешивания отставьте миску в сторону.
• Затем поместите овощи в большую миску и налейте на них оливковое масло со специями. Мы часто используем щипцы для перемешивания, пока все овощи не будут покрыты специями.

• Когда овощи будут готовы, вам нужно застелить противень или корзину фритюрницы пергаментной бумагой. Затем разложите овощи по бумаге.
• При использовании духовки предварительно разогрейте ее до 450 ° F, а затем готовьте около 20 минут или пока овощи не станут мягкими и не подрумянятся.
• Если вы хотите использовать фритюрницу, сначала разогрейте ее до 200C / 390F, а затем готовьте в течение 15 минут. На половине жарки осторожно откройте фритюрницу, чтобы перемешать овощи.

• Используете ли вы духовку или фритюрницу, овощи готовы, когда становятся сочными и немного обугленными. Если они не достигают желаемого уровня готовности, вы можете готовить их еще примерно 5 минут или до тех пор, пока они не достигнут желаемого уровня совершенства.
• Подавайте фахитас в мучных или кукурузных лепешках вместе с любимыми гарнирами и с любимыми начинками.

Советы профессионалов по приготовлению лучшего овощного фахита

Если вы готовы делать фахитас как профессионал, ознакомьтесь с этими советами ниже:

• Добавьте столько овощей, сколько захотите. Просто постарайтесь по возможности разрезать их на кусочки или полосы одинакового размера.
• Не пропустите лук или перец, они придают им прекрасный вкус.
• При использовании фритюрницы всегда оставляйте немного места между овощами. Воздух должен попадать на каждую сторону овощей, чтобы обеспечить равномерное обугливание и приготовление.

Какая лучшая приправа для фахитаса?

Когда вы покупаете готовый пакет или бутылку приправы фахита, вы часто покупаете соль, смешанную с несколькими специями. И хотя это может придать немного вкуса, часто оно бывает очень соленым.

Но если вы ищете хороший вкус и гораздо меньше соли, вы можете приготовить свою собственную приправу дома, используя специи, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой. Все, что вам нужно для восхитительного вкуса, — это чесночный порошок, луковый порошок, перец, порошок тмина, порошок чили и небольшое количество соли.

Какие овощи лучше всего использовать для овощного фахитас?

Без сомнения, вы не сможете приготовить фахиту без болгарского перца и лука. Но на самом деле они всего лишь отправная точка.

В нашем рецепте мы используем грибы в качестве овощей. Для добавления вкуса, текстуры или питательных веществ вы можете легко добавить овощи, например:

• кабачки
• кукуруза
• брокколи
• кабачки
• черная фасоль
• картофель
• халапеньо

Советы, уловки и замены

При приготовлении самодельного фахитаса следуйте этим простым советам, чтобы немного облегчить себе жизнь:

• Если вы не можете найти перец разного цвета, используйте один и тот же сорт.
• Для добавления специй нарежьте перец халапеньо тонкими ломтиками.
• При выпекании или готовке во фритюрнице оставьте их немного дольше, чтобы они подгорели.
• Постарайтесь сделать ломтики перца и лука примерно одинакового размера для равномерного приготовления.
• Добавьте столько начинки и других добавок, сколько захотите.

Что подавать с овощной фахитой?

Фахитас хорошо сочетается с множеством различных блюд, вдохновленных техасско-мексиканской кухней.

Любители риса могут подавать их вместе с нашим испанским рисом или острым рисом Фиеста.

Если вы любите фасоль, попробуйте наш рецепт домашней жареной фасоли. Или, если вы ищете вариант с низким содержанием углеводов и большим вкусом, вы можете подавать их с нашей мексиканской чашей для риса с цветной капустой.

Нужна ли мне сковорода для приготовления фахитаса?

По некоторым рецептам фахитас готовят на плите, используя чугунную или другую тяжелую чугунную сковороду. Возможно, вы даже видели, как официант приносил в местном ресторане раскаленную сковороду с начинкой фахита. И хотя это отличный способ приготовить начинку, вам не нужно использовать сковороду, чтобы получить великолепный вкус фахиты.

В нашем рецепте мы используем фритюрницу или духовку, чтобы поджарить и поджарить овощную начинку. Легкое обугливание придает дополнительный аромат, который не всегда легко получить на сковороде.

Какие лепешки лучше всего подходят с овощной фахитой?

При приготовлении фахитас можно использовать свои любимые тортильи. И мука, и кукурузная лепешка работают очень хорошо, так что все зависит от вкуса и текстуры.

Лепешки из муки мягче и имеют мягкий вкус.Кукурузные лепешки часто бывают жестче и легче ломаются. Они также имеют легкий кукурузный привкус.

Хотя это и не является традиционным для фахитас, вы также можете использовать хрустящие оболочки тако, если вы в затруднении или вам просто нравится вкус.

Как хранить вегетарианские фахитас

При хранении вегетарианских фахитас рекомендуется хранить овощи и любые оставшиеся лепешки отдельно. Поместите лепешки обратно в сумку или в любой герметичный контейнер.

Затем вы можете поместить начинку фахита в герметичный контейнер.После закрытия вы можете поместить контейнер в холодильник примерно на 5 дней.

Как долго хранится этот овощной рецепт фахиты?

Овощи должны оставаться свежими в холодильнике до пяти дней. Чем раньше вы их съедите, тем свежее они будут на вкус. Вы можете приготовить их заранее, чтобы подавать на обед в течение недели или в качестве очень быстрого перекуса в напряженный будний вечер.

Как разогреть овощную фахиту?

Начинку очень легко разогреть. Вы можете поместить контейнер или отдельную порцию в микроволновую печь и варить около 2 минут или до полного прогрева.

Или, если хотите, вы можете осторожно разогреть их на среднем огне на плите. Если вы используете плиту, аккуратно помешивайте их, пока они нагреваются.

Другие рецепты фритюрницы, которые вы могли бы попробовать

Сообщите нам, что вы думаете

Если вы приготовили этот восхитительный рецепт, сообщите нам, как он прошел! Когда вы это сделаете, обязательно сделайте фото и отметьте нас в Instagram @dbellyrulesdmind или Facebook @thebellyrulesthemind!

Состав

• Оливковое масло — ¼ стакана
• Чесночный порошок — 1 чайная ложка
• Луковый порошок — 1 чайная ложка
• Паприка — ½ столовой ложки
• Порошок тмина — ½ чайной ложки
• Соль — 1 чайная ложка
• Порошок чили — ½ чайной ложки

Овощи

• 3 маленьких красных, зеленых и желтых болгарских перца, нарезанных полосками
• 1 средняя луковица, нарезанная половинками.
• 2 средних гриба портабеллы, нарезанные средними кусочками
• Обслуживание
• 8 лепешек
• Начинка на ваш выбор — гуакамоле, сальса, сметана или веганская пенка, нарезанная свежая кинза (кориандр)

Инструкции

1. В небольшой миске или мерной чашке смешайте оливковое масло и специи. Затем отложите это в сторону.
2. Поместите овощи в большую миску и полейте оливковым маслом со специями.Все очень хорошо перемешать.
3. Выстелите большой противень пергаментной бумагой и равномерно разложите на нем овощи.
4. Жарьте овощи фахита при температуре 450 ° F в течение примерно 20 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими и не подрумянятся. Или предварительно нагрейте фритюрницу до 200C / 390F.
5. Готовьте 15 минут, открыв фритюрницу, чтобы перемешать овощи до середины.
6. Они готовы, когда овощи станут сочными и немного обугленными.
7. Вы можете готовить еще 5 минут, если они еще не обуглены по вашему вкусу.
8. Подавайте сразу с подогретыми лепешками и начинкой по вашему выбору.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Органический порошок красного чили 7 унций — Экстра острый перец чили без ГМО — от Jiva Organics

• McCormick молотый тмин, 14 унций

• Классический чесночный порошок McCormick, размер 8.75 унций

• Подогреватель тортильи в микроволновке Dexas, красный

• Gourmia GAF400 Электрическая многоцелевая классическая быстрая фритюрница с двойным таймером и контролем температуры, 10 чашек / 4,5 кварты. Емкость, 1230Вт, Черный

• Instant ™ Vortex ™ 6-квартальная фритюрница 4-в-1 с функциями жарки, жарки, запекания и разогрева

Следуйте за нами, чтобы узнать больше о вкусных рецептах!

Вы сделали рецепт? не забудьте вернуться и оставить свой отзыв и рейтинг.