Лучшие л карнитин: гид покупателя и независимый Топ-9

Лучший жидкий л карнитин — РЕЙТИНГ, жидкая форма!

23.03.2016

 Лучший жидкий л карнитин — рейтинг

 На сегодня существует огромный выбор разных форм л-карнитина таких как: порошок, капсулы, таблетки, жидкая форма. Почти каждый бренд спортивного питания производит препарат — Карнитин, так как считается одной из главных добавок. Карнитин очень полезное вещество которое обладает большим рядом полезных свойств, поэтому, очень часто применяется в медицине, например: педиатрии, кардиологии, геронтологии…
 В педиатрии карнитин используется для ускорения метаболизма, улучшение усвоения питательных веществ, увеличивает энергетического потенциал, применяется при миастении.
 В кардиологии используется для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда), уменьшает уровень «плохого» жира, уменьшает атеросклерозирования, закупорку сосудов.
 В

 Очень широко применяется л-карнитин в спорте, работает как абсолютно безопасный жиросжигатель, идеально в период сушки, увеличивает физическую производительность и к тому же укрепляет сердце и сосуды!
 Основное отличие употребления л-карнитина в спорте и в медицине — дозировка, в медицинских целях рекомендуется применять около 1 л-карнитина в сутки, в основном, в утреннее время. В спорте Л-карнитин

 Самая популярная форма л-карнитина на сегодня — жидкость, так как вкусно, полезно и иногда удобно, тренируешься и пьешь чудо препарат во время тренинга. Жидкая форма часто выпускается в пластиковых бутылках, с определенными цифрами 40.000, 80.000, 100.000 и даже 160.000.

 Что значат эти цифры?
 Это значит — количество общего карнитина в бутылки! 100.000 мг — 100 грамм!

 Итак, давайте определим какой карнитин в жидкой форме самый выгодный на сегодня или

 Итак, давайте разберемся какой самые лучший жидкий л-карнитин на сегодня!

 Dymatize L-carnitine — качественный карнитин производство США. Производится в 1 упаковке 473 мл. Концентрация на 10 мл — 733 мг. Количество общего карнитина в банке — 34,6 грамма!
 Соотношение цены к 10 грамма чистого продукта — 129 грн!!!

 Power men L-Carnitine — очень качественный карнитин, Германия. Производится в объеме — 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 666 мг. Общий карнитин — 66.000. Цена за 10 грамм чистого карнитина — 100 грн. Обогащен витамином С.

 Weider L- carnitine — самый качественный л-карнитин немецкого производства, 500 и 1000 мл. Концентрация на 10 мл — 1 грамм. Общий карнитин — 100 грамм или 100.000. Цена за 10 грамм абсолютного продукта — 75 грн.

 Pro Nutrition L- Carnitine concentrate — жидкий карнитин в бутылках, производство Румыния. Производится в объеме 500 и 1000 мл. Самая низкая цена за бутылку, но дорогая цена в перерасчете за 10 грамм чистого карнитина — 60 грн!!!!

 Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000 — один из самых популярных жидких л-карнитинов, производство Венгрия. Порция 12,5 мл что содержит 2500 мл карнитина, что в перерасчете 2000 мг на 10 мл. Производится в 1 объеме — 500 мл. Общий карнитин — 100 тыс. Содержит Витамин С. Коэффициент — 45 грн/10 грамм.

 BioTech USA L-Carnitine 100000

 Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 — л-карнитин в самой большой упаковке на сегодня 1200 мл. Самая большая цифра на бутылки — 160.000, давайте рассмотрим не рекламный или это ход компании.
 Итак, порция 7,5 мл что содержит 1 грамм активного вещества что на 10 грамм — 1333 мг. Можно сказать отличный рекламный ход! Но в перерасчете на бутылку общего л-карнитина — 160.000!

 Итак, можно определить самый выгодный карнитин на сегодня, по коэффициенту «Rud» — цена в грн. за 10 грамм абсолютно чистого карнитина (грн/10г).
1. Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000
2. BioTech USA L-Carnitine 100000
3. Scitec Nutrition Carni-X Liquid 100000
4. Pro Nutrition L- Carnitine concentrate
5. Weider L- carnitine
6. Power men L-Carnitine
7. Dymatize L-carnitine

 Вывод: САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН — Vision Nutrition-L-Carnitine 160.000 с максимальной низкой ценой!

* В Рейтингу ЛУЧШИЙ ЖИДКИЙ КАРНИТИН основное внимание акцентировалось на цене за 10 грамм карнитина. Качество продуктов США, Германия на порядок выше от конкурентов!

ТОП-5 Лучших добавок L-карнитина на iHERB 2021 года 💚

Автор Виктория Шильникова На чтение 8 мин Обновлено 15.07.2021

Известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо больше двигаться. Но если обмен веществ плохой, сбросить вес будет сложно даже при достаточной физической активности. В этом случае поможет высококачественный Л-Карнитин с сайта Айхерб, контролирующий метаболизм и повышающий выносливость на тренировках.

Что такое л-карнитин и в чем его польза?

Л-карнитин – это витамин B11, известный каждому, кто профессионально занимается бодибилдингом и другими видами спорта. Вещество ускоряет обмен веществ и способствует активному сжиганию жиров, поэтому иногда его также употребляют женщины, желающие похудеть.

L-carnitine вырабатывается в организме человека в процессе усваивания белков растительного и животного происхождения. Прием вещества в виде биодобавки позволяет добиться следующего эффекта:

• нормализация функционирования печени и желудочно-кишечного тракта;
• полноценное усваивание пищи;
• контроль артериального давления и поддержка сердечно-сосудистой системы в целом;
• понижение уровня холестерина в крови;
• уменьшение мышечной боли после интенсивных тренировках;
• активизация работы мозга;
• укрепление иммунитета;
• повышение выносливости.

Важно! Чтобы ощутить эффект от приема Л-карнитина, необходимы регулярные физические нагрузки. Их отсутствие – основная причина негативных отзывов об этой биодобавке.

Разновидности препаратов

В продаже можно найти несколько видов средства:

1. L-карнитин – классический препарат на основе ацетилкарнитина. Чаще всего используется спортсменами для быстрого сброса веса.
2. L-carnitine фумарат с добавлением фумаровой кислоты, оздоравливающей сердечно-сосудистую систему.
3. Ацетил B11 – помимо основного компонента в состав этой добавки входят вещества ацетильной группы. Такое сочетание способно оказывать нейростимулирующее воздействие на клетки мозга.
4. L-карнитин тартрат – биодоступная форма B11, быстро усваиваемая организмом.
5. Л-карнитин пропионил – БАД с добавлением глицина, помогающий справиться с хронической усталостью.

Как правильно принимать L-карнитин?

Проще всего рассчитать дозировку препарата, представленного в виде капсул или таблеток. Это наиболее популярная форма выпуска L-carnitine в каталоге iHerb. Как правило, в сутки достаточно принимать по 1-2 капсулы.

Если вещество имеет жидкую или порошкообразную форму, дозировку придется рассчитывать самостоятельно. В интернет-магазине Айхерб обычно указано, сколько порций содержится в банке. Удобно, если к биодобавке прилагается мерная ложка.

Форма выпуска

Существует три формы выпуска L-карнитина:

1. Капсулы. Их легко брать с собой на тренировку, чтобы в нужный момент проглотить и запить водой.
2. Порошок. Перед приемом его требуется растворить в жидкости. Но для спортсменов, которые всегда берут с собой протеиновый коктейль, не составит труда добавить в привычную смесь необходимое количество биодобавки. Порошок не имеет выраженного вкуса, в нем отсутствуют ароматизаторы, красители и подсластители. Это позволяет подмешивать средство в любой напиток.
3. Жидкий B11, часто содержит вкусовые добавки. Стоит проследить, чтобы они не были искусственными. Такие сиропы имеют приятный вкус, их можно пить в чистом виде или добавлять в протеиновый коктейль.

Суточная норма

Рекомендуемая дозировка L-карнитина составляет от 500 до 2 000 мг в сутки. Согласно исследованиям, такое количество вещества безопасно для организма.

При этом необходимое количество B11 зависит от его формы:

• Ацетил – от 600 до 2500 мг.
• Пропионил – от 400 до 1000 мг.
• Тартрат – от 1000 до 4000 мг.

Лучший л-карнитин на Айхерб

На популярном сайте Айхерб представлено множество вариантов биодобавок с содержанием B11. В первую очередь, стоит обратить внимание на самые популярные препараты, заслужившие доверие пользователей.

L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint Doctor’s Best

Упаковка Biosint представляет собой пластиковую банку, в которой находится 60 либо 180 капсул. В каждой содержится 855 мг фумарата L-карнитина, произведенного в США по запатентованной технологии.

При регулярном приеме средство дарит чувство бодрости на весь день, понижает аппетит и помогает выполнять больше подходов на тренировке, повышая выносливость.

Не следует принимать биодобавку натощак. В противном случае возможно головокружение.

L-карнитин Now Foods тройного действия в жидкой форме

Жидкая форма аминокислоты хорошо усваивается организмом и может быть включена в рацион людей, придерживающихся веганской диеты. Это кошерный продукт, соответствующий стандартам качества GMP. 

В состав одной порции 15 мл (1 столовая ложка) входит 3 000 мг L-карнитина, 50 мкг витамина B12, 25 мг пантотеновой кислоты и 15 мг экстракта стевии, в качестве подсластителя.

Изучив отзывы покупателей, можно сделать вывод, что биодобавка от бренда Now Foods помогает справиться с хронической усталостью и позволяет легче переносить физические нагрузки. Большинству людей вкус жидкости понравился, но некоторые посчитали его приторным. 

Dymatize Nutrition L-carnitine Xtreme в капсулах

В упаковке БАДа содержится 60 капсул с 500 мг L-карнитин фумарата в каждой. Кроме того, в состав средства входит 2,5 мг тиамина и 25 мг L-Метионина на порцию. Капсулы небольшие, поэтому их легко проглатывать. Продукт не содержит глютена, что особенно важно для аллергиков.

Dymatize – известный во всем мире производитель спортивного питания и биодобавок. При изготовлении продукции этого бренда используются последние научные достижения. Каждый товар, в обязательном порядке, проверяется на соответствие стандартам качества.

Согласно отзывам покупателей, L-carnitine Xtreme повышает выносливость и ускоряет процесс похудения за счет улучшения обмена веществ. Некоторые люди жалуются на неприятный запах капсул и уменьшение эффекта при их длительном употреблении.

Carnitine Muscletech тартрат в капсулах

Muscletech – это бренд спортивного питания, завоевавший множество наград за качество и эффективность своей продукции. Биодобавка прошла клинические исследования, в ходе которых подтвердилось, что она положительно влияет на активность спортсменов и на процесс восстановления мышц после интенсивной тренировки.

Благодаря тому, что средство от Muscletech выпускается в капсулах, его легко дозировать. В одной порции содержится 500 мг L-карнитина тартрата. 

Жидкая аминокислота в свободной форме Л-карнитин GAT

Ацетилкарнитин от компании GAT имеет аромат малины и приятный сладковатый вкус, превращающий его прием в удовольствие. В биодобавке не содержится сахара, дрожжей, сои, лактозы, красителей и ароматизаторов.

В состав средства входит 10 мг пантотеновой кислоты и 1500 мг Л-карнитина на порцию. Продукт повышает выносливость спортсменов, занимающихся аэробными тренировками, а также помогает быстрее восстановиться после силовых упражнений.

Для повышения эффективности средства производитель рекомендует употреблять его одновременно с омега-3 жирными кислотами.

А точно ли L-карнитин сжигает жир и помогает похудеть?

Ошибочно думать, что L-карнитин сжигает жир. Эта аминокислота лишь ускоряет обмен веществ, способствуя транспортировке липидов к месту их переработки с последующим выделением энергии. Таким образом, употребленные питательные вещества не успевают отложиться в виде жировых запасов.

Согласно результатам исследований, при отсутствии регулярных тренировок, похудеть от приема L-карнитина не удастся. Только интенсивные физические нагрузки могут запустить процесс расходования запасов гликогена. А биодобавка в свою очередь ускоряет потребление энергии.

Во время приема ацетилкарнитина рекомендуется отдавать предпочтение занятиям, требующим большого количества энергии. Подойдет выполнение упражнений с гирями, табата, бег, кроссфит, велоспорт и т. д.

Необходимо учитывать, что прием Л-Карнитина, в сочетании с физической активностью, позволяет быстро привести себя в форму. Купить эффективную биодобавку можно на сайте iHerb. Этот интернет-магазин уже успел завоевать доверие покупателей благодаря доступным ценам и качественным товарам.

Л карнитин — принцип действия и эффективность

Для чего нужен карнитин?

Главная его функция — доставка жиров в мышцы когда мы тренируемся для производства энергии. Эту энергию вы получаете немедленно и в этом огромный плюс Л карнитин! Благодаря такому свойству тело получает дополнительную выносливость, фокусировку внимания и энергию. А ваши жировые резервы тают, как снег в сауне.И всё это без стимуляторов и без кофеина! Т.е. ваша нервная система не пострадает, не будет раздражительности, скачков давления и бессонницы!

Карнитин жиросжигатель — на что он способен?

Коррекция фигуры и сжигание жира это ещё не всё

Сотни исследований показали, что Л карнитин:

Улучшает память и умственные способности

Участвует в исцелении ран

Поддерживает сердечнососудистую систему

Способствует здоровью кожи

И это ещё не предел возможностей карнитина.

Самый лучший Л карнитин.

Nutrend L- Carnitine 100000 произведен на основе Carnipure™ — легендарного L-карнитина швейцарской торговой маркой фирмы Lonza, или просто лучшего в мире л-карнитина. 

В этом утверждении нет преувеличения, Carnipure™ считается самым чистым, самым эффективным и самым безопасным продуктом своей категории в мире. L-карнитин 10000 Нутренд  обогащен витаминами B5 и B6, которые значительно стимулируют течение метаболических процессов, помогая снизить вес.

 Продукт произведен без использования сахара. 

https://powerteam.md/ru/5955464/

Как принимать L-карнитин?

Л карнитин усваивается быстро (особенно в виде жидкости), поэтому его принимают перед физической активностью.

Естественное вещество, родственное витаминам группы В. Является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.

Зачастую можно услышать, что карнитин называют искусственным витамином. Это связано с тем, что организм человека хоть и производит его в достаточном для нормальной жизнедеятельности количестве, но «не умеет» создавать запасов на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Л карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы.

При каких условиях организм вообще начнет избавляться от привычной жировой ткани?

Это должны быть довольно жесткие условия. Во-первых, у вас должна быть достаточно высокая физическая активность. Будь то тренировки каждый день, работа, связанная с ежедневной беготней, не так важно. Важно, чтобы ежедневно вы тратили довольно большое количество калорий, и ваш пульс был как можно выше (имеется в виду средний пульс за сутки). Сократить потребление калорий примерно на 10%. То есть постоянно немного недоедать. Все вместе это создаст мощные предпосылки для избавления организма от лишнего веса.

L-карнитин помогает расщеплять жир, транспортируя жирные кислоты. То есть если вы создали условия для расщепления жировой ткани, то карнитин будет работать. Если же таких условий нет, то хоть вы его горстями ешьте – не поможет. В этом плане L-карнитин является помощником в борьбе с лишним весом, а не основным инструментом. Основной инструмент – это ваша целеустремленность. Кроме того, эта аминокислота дает вам дополнительную энергию и помогает при вашей диете.

Как и любая другая аминокислота, карнитин не имеет побочных эффектов (разве что при индивидуальной непереносимости). Поэтому даже его избыток не нанесет вреда вашему организму. Но и пользы тоже не будет.

ᐉ 10 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2020 (топ 10)

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок

Формы выпуска L-карнитина

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

12 лучших L-карнитинов

Как ускорить сброс веса во время занятий спортом? С помощью лучших L-карнитинов, которые запустят жиросжигание, обеспечат набор сухой мышечной массы и зарядят организм энергией.

Какой L-карнитин лучше купить

L-карнитин – самая популярная спортивная добавка для коррекции силуэта. В продаже левокарнитин представлен в жидкой, капсульной и порошковой формах:

• Питьевые концентраты усваиваются организмом быстро, но стоят дороже.
• Порошок и капсулы дешевле, но процесс их усвоения займет минимум 30 минут.
• В продаже представлен и ацетил левокарнитина, обладающий самой высокой биодоступностью. Такая добавка положительно влияет на мозговую деятельность, поэтому ее прием целесообразен в постинсультный период, при интенсивных умственных нагрузках и психических расстройствах.

L-карнитин – это аминокислота, запускающая жиросжигание и набор сухой мышечной массы. Она также улучшает физическую активность, укрепляет иммунитет, сердечнососудистую систему и повышает выносливость.

В похудении эта добавка эффективна только при совмещении с регулярными занятиями спортом, а оптимальным временем для ее приема являются утро либо начало тренировок. В таком случае она запускает анаболизм, препятствует усталости и изнашиванию сердца. Карнитиновые комплексы принимают курсами до 1 месяца, иначе потом аминокислота перестает синтезироваться в организме.

Прием L-карнитина особенно рекомендован атлетам, культуристам, а также людям с избыточным весом, занимающимся кардиотренировками.

Побочным эффектом от этой добавки является бессонница, поэтому откажитесь от ее приема хотя бы за 6 часов до сна. Помните, что левокарнитин – это не жиросжигатель, а всего лишь активатор метаболизма, поэтому принимать его с целью коррекции веса и вести малоактивный образ жизни бесполезно.

Лучшие жидкие L-карнитины

Жидкий L-карнитин можно принимать во время тренировок благодаря его быстроусваиваемой форме. Обычно добавка смешивается с соком либо водой, в пропорциях, указанных на упаковке. Имейте в виду, что такая форма часто включает в состав красители и усилители вкуса, поэтому если вы следите за чистотой рациона, внимательно изучайте состав концентрата перед покупкой.

Подборка лучших добавок L-карнитина на iHerb

Известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо больше двигаться. Но если обмен веществ плохой, сбросить вес будет сложно даже при достаточной физической активности. В этом случае поможет Л-Карнитин с сайта Айхерб, контролирующий метаболизм и повышающий выносливость на тренировках.

Поможет ли L-карнитин при похудении?

Что такое л-карнитин и в чем его польза?

Л-карнитин – это витамин B11, известный каждому, кто профессионально занимается бодибилдингом и другими видами спорта. Вещество ускоряет обмен веществ и способствует активному сжиганию жиров, поэтому иногда его также употребляют женщины, желающие похудеть.

L-carnitine вырабатывается в организме человека в процессе усваивания белков растительного и животного происхождения. Прием вещества в виде биодобавки позволяет добиться следующего эффекта:

• нормализация функционирования печени и желудочно-кишечного тракта;
• полноценное усваивание пищи;
• контроль артериального давления и поддержка сердечно-сосудистой системы в целом;
• понижение уровня холестерина в крови;
• уменьшение мышечной боли после интенсивных тренировках;
• активизация работы мозга;
• укрепление иммунитета;
• повышение выносливости.

Важно! Чтобы ощутить эффект от приема L-карнитина, необходимы регулярные физические нагрузки. Их отсутствие – основная причина негативных отзывов об этой биодобавке.

В комплексе с физической нагрузкой

Разновидности препаратов

В продаже можно найти несколько видов средства:

1. L-карнитин – классический препарат . Чаще всего используется спортсменами для быстрого сброса веса.
2. L-carnitine фумарат с добавлением фумаровой кислоты , оздоравливающей сердечно-сосудистую систему.
3. Ацетил B11 – помимо основного компонента в состав этой добавки входят вещества ацетильной группы . Такое сочетание способно оказывать нейростимулирующее воздействие на клетки мозга.
4. L-карнитин тартрат – биодоступная форма B11, быстро усваиваемая организмом.
5. Л-карнитин пропионил – БАД с добавлением глицина, помогающий справиться с хронической усталостью.

Как правильно принимать витамин B11?

Проще всего рассчитать дозировку препарата, представленного в виде капсул или таблеток. Это наиболее популярная форма выпуска L-carnitine в каталоге iHerb. Как правило, в сутки достаточно принимать по 1-2 капсулы.

Как правильно принимать витамин L-карнитин?

Если вещество имеет жидкую или порошкообразную форму, дозировку придется рассчитывать самостоятельно. В интернет-магазине Айхерб обычно указано, сколько порций содержится в банке. Удобно, если к биодобавке прилагается мерная ложка.

Форма выпуска

Существует три формы выпуска L-карнитина:

1. Капсулы. Их легко брать с собой на тренировку, чтобы в нужный момент проглотить и запить водой.
2. Порошок. Перед приемом его требуется растворить в жидкости. Но для спортсменов, которые всегда берут с собой протеиновый коктейль, не составит труда добавить в привычную смесь необходимое количество биодобавки. Порошок не имеет выраженного вкуса, в нем отсутствуют ароматизаторы, красители и подсластители. Это позволяет подмешивать средство в любой напиток.
3. Жидкий B11, часто содержит вкусовые добавки. Стоит проследить, чтобы они не были искусственными. Такие сиропы имеют приятный вкус, их можно пить в чистом виде или добавлять в протеиновый коктейль.

Суточная норма

Рекомендуемая дозировка L-карнитина составляет от 500 до 2 000 мг в сутки. Согласно исследованиям, такое количество вещества безопасно для организма.

При этом необходимое количество B11 зависит от его формы:

• Ацетил – от 600 до 2500 мг.
• Пропионил – от 400 до 1000 мг.
• Тартрат – от 1000 до 4000 мг.

Лучший л-карнитин на Айхерб

На сайте Айхерб представлено множество вариантов биодобавок с содержанием B11. В первую очередь, стоит обратить внимание на самые популярные препараты, заслужившие доверие пользователей.

L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint Doctor’s Best

Упаковка Biosint представляет собой пластиковую банку, в которой находится 60 либо 180 капсул. В каждой содержится 855 мг фумарата L-карнитина, произведенного в США по запатентованной технологии.

При регулярном приеме средство дарит чувство бодрости на весь день, понижает аппетит и помогает выполнять больше подходов на тренировке, повышая выносливость.

Не следует принимать биодобавку натощак. В противном случае возможно головокружение.

L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint

L-карнитин Now Foods тройного действия в жидкой форме

Жидкая форма аминокислоты хорошо усваивается организмом и может быть включена в рацион людей, придерживающихся веганской диеты. Это кошерный продукт, соответствующий стандартам качества GMP.

В состав одной порции 15 мл (1 столовая ложка) входит 3 000 мг L-карнитина, 50 мкг витамина B12, 25 мг пантотеновой кислоты и 15 мг экстракта стевии, в качестве подсластителя.

Изучив отзывы покупателей, можно сделать вывод, что биодобавка от бренда Now Foods помогает справиться с хронической усталостью и позволяет легче переносить физические нагрузки. Большинству людей вкус жидкости понравился, но некоторые посчитали его приторным.

L-карнитин тройного действия в жидкой форме

Dymatize Nutrition L-carnitine Xtreme в капсулах

В упаковке БАДа содержится 60 капсул с 500 мг L-карнитин фумарата в каждой. Кроме того, в состав средства входит 2,5 мг тиамина и 25 мг L-Метионина на порцию. Капсулы небольшие, поэтому их легко проглатывать. Продукт не содержит глютена, что особенно важно для аллергиков.

Dymatize – известный во всем мире производитель спортивного питания и биодобавок. При изготовлении продукции этого бренда используются последние научные достижения. Каждый товар, в обязательном порядке, проверяется на соответствие стандартам качества.

Согласно отзывам покупателей, L-carnitine Xtreme повышает выносливость и ускоряет процесс похудения за счет улучшения обмена веществ. Некоторые люди жалуются на неприятный запах капсул и уменьшение эффекта при их длительном употреблении.

L-carnitine Xtreme в капсулах с сайта iHerb

Carnitine Muscletech тартрат в капсулах

Muscletech – это бренд спортивного питания, завоевавший множество наград за качество и эффективность своей продукции. Биодобавка прошла клинические исследования, в ходе которых подтвердилось, что она положительно влияет на активность спортсменов и на процесс восстановления мышц после интенсивной тренировки.

Благодаря тому, что средство от Muscletech выпускается в капсулах, его легко дозировать. В одной порции содержится 500 мг L-карнитина тартрата.

Carnitine Muscletech тартрат в капсулах

Жидкая аминокислота в свободной форме Л-карнитин GAT

Витамин B11 от компании GAT имеет аромат малины и приятный сладковатый вкус, превращающий его прием в удовольствие. В биодобавке не содержится сахара, дрожжей, сои, лактозы, красителей и ароматизаторов.

В состав средства входит 10 мг пантотеновой кислоты и 1500 мг Л-карнитина на порцию. Продукт повышает выносливость спортсменов, занимающихся аэробными тренировками, а также помогает быстрее восстановиться после силовых упражнений.

Для повышения эффективности средства производитель рекомендует употреблять его одновременно с омега-3 жирными кислотами.

Жидкая аминокислота Л-карнитин GAT

А точно ли L-карнитин сжигает жир и помогает похудеть?

Ошибочно думать, что L-карнитин сжигает жир. Эта аминокислота лишь ускоряет обмен веществ, способствуя транспортировке липидов к месту их переработки с последующим выделением энергии. Таким образом, употребленные питательные вещества не успевают отложиться в виде жировых запасов.

Согласно результатам исследований, при отсутствии регулярных тренировок, похудеть от приема L-карнитина не удастся. Только интенсивные физические нагрузки могут запустить процесс расходования запасов гликогена. А биодобавка в свою очередь ускоряет потребление энергии.

Во время приема витамина Б11 рекомендуется отдавать предпочтение занятиям, требующим большого количества энергии. Подойдет выполнение упражнений с гирями, табата, бег, кроссфит, велоспорт и т. д.

Левокарнитин в детской практике | Калинина М.А., Козловская Г.В., Кремнева Л.Ф.

Ключевые слова: левокарнитин, митохондриальная недостаточность, психомоторное развитие, ранний возраст.

Для цитирования: Калинина М.А., Козловская Г.В., Кремнева Л.Ф. Левокарнитин в детской практике. РМЖ. Медицинское обозрение. 2018;2(10):40-44.

Center for Mental Health, Moscow

The article is devoted to a review of the literature data of the study of modern approaches to the use of energy-tropic therapy in adult and child psychiatry. Levocarnitine (L-carnitine) preparations are one of the most well-known drugs in this area. The basis for the use of these drugs, especially in pediatric practice, is their direct effect on the metabolic processes associated with the production of energy in the mitochondria of human cells. The data on the daily need for levocarnitine, on the age dynamics of levocarnitine production and disorders arising from its deficiency in the body of children and adults, are presented. Modern research methods have revealed a relationship between metabolic disorders at the gene level (mutations of the SLC22A5 gene), causing insufficient carnitine absorption, which leads to the impaired mental development of children and, in some cases, the occurrence of regressive autism. Prevention of these disorders, as it turns out, is possible already in the prenatal period. The main method of treatment of such disorders is the use of drugs of levocarnitine. The positive effect of levocarnitine in various areas of neuropsychiatric response by improving neurodynamic processes, their activation, switching, and regulation has been proven.

Key words: levocarnitine, mitochondrial insufficiency, psychomotor development, infant age.
For citation: Kalinina M.A., Kozlovskaya G.V., Kremneva L.F. Levocarnitine in pediatric practice // RMJ. Medical Review. 2018. № 10. P. 40–44.

В статье представлен обзор данных о современных подходах к использованию энерготропной терапии, при помощи препаратов левокарнитина, в психиатрии детского возраста.

    Введение

    Значение карнитина для роста и развития ребенка

    Возможности применения карнитина в неврологии и психиатрии

    Заключение

Литература

1. Брин И.Л. Элькар в педиатрии. Научный обзор. М., 2004. 18 с. [Brin I.L. El’kar v pediatrii. Nauchnyy obzor. M., 2004. 18 s. (in Russian)].
2. Gulewitsch W.I. Krimberg R. Zur Kenntnis der Extraktivstoffe der Muskeln. II. Mitteilung. Über das Carnitin // Biological Chemistry. 2009. Vol. 45 (3−4). DOI: 10.1515/bchm2.1905.45.3-4.326.
3. Eichler K., Kleber H. L(-)-Carnitine and its precursor, gamma-butyrobetaine // Nutraceuticals in Health and Disease Prevention. New York: Marcel Dekker, Inc. 2001. Р. 217–256.
4. Савирова Т.Ю., Баранова О.А., Логовинская М.Л., Пупынина Т.И. Опыт применения L-карнитина у недоношенных новорожденных с постгипоксическими нарушениями адаптации сердечно-сосудистой системы: Материалы I Всероссийского конгресса «Современные технологии в педиатрии и детской хирургии». М., 2002. 194 c. [Savirova T.YU., Baranova O.A., Logovinskaya M.L., Pupynina T.I. Opyt primeneniya L-karnitina u nedonoshennykh novorozhdennykh s postgipoksicheskimi narusheniyami privedeniya serdechno-sosudistoy sistemy: I Vserossiyskiy kongress «Sovremennyye tekhnologii v pediatrii i detskoy khirurgii». M., 2002. 194 s. (in Russian)].
5. Кузин В.М. Карнитина хлорид (25 лет в клинической практике) // РМЖ. 2003. № 10(182). C. 609–610 [Kuzin V.M. Karnitina khlorid (25 let v klinicheskoy praktike) // RMZH. 2003. № 10(182). C. 609−610 (in Russian)].
6. Системный первичный дефицит [Sistemnyy pervichnyy defitsit (in Russian)]. [Электронный ресурс]. URL: https://www.orpha.net/data/patho/RU/Systemic-primary-carnitine-deficiency-RUrusAbs158_.pdf (дата обращения: 30.10.2018).
7. Гаврилова С.И., Калын Я.Б., Колыхалов И.В. и др. Ацетил -L- карнитин (карнитин) в лечении начальных стадий болезни Альцгеймера и сосудистой деменции // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2011. Т. 111(9). С. 16–22 [Gavrilova S.I., Kalyn Ya.B., Kolykhalov I.V., i dr. Atsetil -L- karnitin (karnitin) v lechenii nachal’nykh stadiy bolezni Al’tsgeymera i sosudistoy dementsii // Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. T.111(9). S. 16−22 (in Russian)].
8. Гаврилова С.И., Калын Я.Б., Колыхалов И.В. и др. Карницетин в лечении пожилых пациентов с начальной деменцией при болезни Альцгеймера и сосудистой деменции: Материалы XVIII Российского национального конгресса «Человек и лекарство». М., 2011. С. 304 [Gavrilova S.I., Kalyn YA.B., Kolykhalov I.V. i dr. Kartinetin v lechenii pozhilykh patsiyentov s nachal’noy dementsiyey pri bolezni Al’tsgeymera i sosudistoy dementsii: Materialy XVIII Rossiyskiy natsional’nyy kongress «Chelovek i lekarstvo».. M., 2011. S. 304. (in Russian)].
9. Савина М.А. Постинсультные депрессии: Дисс. … канд. мед. наук. М., 2006. 189 с. [Savina M.A. Postinsul’tnyye depressii. Diss. … kand. med. nauk. M., 2006. 189 s. (in Russian)].
10. Бодыхов М.К., Стаховская Л.В., Салимов К.А., Сун Чер. И. Оценка безопасности и эффективности препарата Элькар (левокарнитин) у пациентов в остром периоде ишемического инсульта в каротидной системе // РМЖ. Неврология, психиатрия. 2011. № 9. С. 588–591 [Bodykhov M.K., Stakhovskaya L.V., Salimov K.A., Sun Cher I. Otsenka bezopasnosti i effektivnosti preparata El’kar (levokarnitin) u patsiyentov v ostrom i ishemicheskom insul’ta v karotidnoy sisteme // RMZH. Nevrologiya, psikhiatriya. 2011. № 9. S. 588−591 (in Russian)].
11. Москаль И.В., Шамов С.А., Цыганков Б.Д. и др. Эффективность препарата карнитин в комплексной терапии больных с корсаковским синдромом алкогольного генеза: Материалы IX Российского национального конгресса «Человек и лекарство». М., 2002. C. 306 [Moskal’ I.V., Shamov S.A., Tsygankov B.D. i dr. Effektivnost’ preparata karnitin v kompleksnoy terapii bol’nykh s korsakovskim sindromom alkogol’nogo geneza: Materialy IX Rossiyskiy natsional’nyy kongress «Chelovek i lekarstvo». M., 2002. S. 306 (in Russian)].
12. Шамов С.А., Москаль И.В., Цыганков Б.Д. и др. Антисудорожный эффект карнитина у больных алкогольным абстинентным синдромом: Материалы IX Российского национального конгресса «Человек и лекарство». М., 2002. C. 511 [Shamov S.A., Moskal’ I.V., Tsygankov B.D. i dr. Antisudorozhnyy effekt karnitina u bol’nykh alkogol’nym abstinentnym sindromom: Materialy IX Rossiyskiy natsional’nyy kongress «Chelovek i lekarstvo». M., 2002. S. 511 (in Russian)].
13. Шамов С.А., Москаль И.В., Цыганков Б.Д., и др. Терапия карнитином больных алкоголизмом, сочетающимся с ЧМТ в анамнезе: Материалы IX Российского национального конгресса «Человек и лекарство». М., 2002. С. 510–511 [Shamov S.A., Moskal’ I.V., Tsygankov B.D. i dr. Terapiya karnitinom bol’nykh alkogolizmom, sochetayushchimsya s CHMT v anamneze: Materialy IX Rossiyskiy natsional’nyy kongress «Chelovek i lekarstvo». M., 2002. S. 510−511 (in Russian)].
14. Харабадзе М.Н., Улас В.Ю., Добрынина Э.В., Митоходриальная недостаточность при синдроме Ретта и опыт ее лекарственной коррекции: Материалы IX Российского национального конгресса «Человек и лекарство». М., 2002. C. 481 [Kharabadze M.N., Ulas V.Yu., Dobrynina E.V.,. Mitokhodrial’naya nedostatochnost’ pri sindrome Retta i opyt yeye lekarstvennoy korrektsii: Materialy IX Rossiyskiy natsional’nyy kongress «Chelovek i lekarstvo». M., 2002. S. 481 (in Russian)].
15. Митохондриальная дисфункция и аутизм [Mitokhondrial’naya disfunktsiya i autizm (in Russian)]. (Электронный ресурс). URL: http://www.autismwny.org/downloads/Frye%20Buffalo%20NY%202013%20Part%202.pdf. (дата обращения: 30.10.2018).
16. Узунова А.Н., Назарова М.В. Влияние эрготропной терапии на показатели вариабельности сердечного ритма у детей с церебральной ишемией // Педиатрия. 2015. № 5. С. 51–57 [Uzunova A.N., Nazarova M.V. Vliyaniye ergotropnoy terapii na pokazateli variabel’nosti serdechnogo ritma u detey s tserebral’noy ishemiyey // Pediatriya. 2015. № 5. S. 51−57 (in Russian)].
17. Кремнева Л.Ф. Система «мать — дитя» и психопатология раннего детского возраста // Психиатрия. 2007. № 5(29). C. 43−46 [Kremneva L.F. Sistema «mat’ — ditya» i psikhopatologiya rannego detskogo vozrasta // Psikhiatriya. 2007. № 5(29). C. 43−46 (in Russian)].
18. Балакирева Е.Е., Козлова И.А., Симашкова Н.В., Якупова Л.П. Подходы к терапии при синдроме нервной анорексии: Материалы I межрегиональной научно-практической конференции «Психосоматические и пограничные нервно-психические расстройства в детском и подростковом возрасте». Новосибирск, 2008. С. 89–90 [Balakireva Ye.Ye., Kozlova I.A., Simashkova N.V., Yakupova L.P. Podkhody k terapii pri sindrome nervnoy anoreksii: Materialy I mezhregional’noy nauchno-prakticheskoy konferentsii «Psikhosomaticheskiye i pogranichnyye nervno-psikhicheskiye rasstroystva v detskom i podrostkovom vozraste». Novosibirsk, 2008. S. 89−90 (in Russian)].
19. Белогорова Т.А., Долгих В.В., Михнович В.И. Сравнительный анализ эффективности различных способов лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей: Материалы I межрегиональной научно-практической конференции «Психосоматические и пограничные нервно-психические расстройства в детском и подростковом возрасте». Новосибирск, 2008. С. 79–80 [Belogorova T.A., Dolgikh V.V., Mikhnovich V.I.. Sravnitel’nyy analiz effektivnosti razlichnykh sposobov lecheniya sindroma defitsita vnimaniya s giperaktivnost’yu u detey: Materialy I mezhregional’noy nauchno-prakticheskoy konferentsii «Psikhosomaticheskiye i pogranichnyye nervno-psikhicheskiye rasstroystva v detskom i podrostkovom vozraste». Novosibirsk, 2008. S. 79−80 (in Russian)].
20. Сухотина Н.К., Красова А.В. Современные подходы к терапии гиперкинетических расстройств у детей // Социальная и клиническая психиатрия. 2006. № 2. C. 44–46 [Sukhotina N.K., Krasova A.V. Sovremennyye podkhody k terapii giperkineticheskikh rasstroystv u detey // Sotsial’naya i klinicheskaya psikhiatriya. 2006. № 2. S. 44−46 (in Russian)].

Поделитесь статьей в социальных сетях

Порекомендуйте статью вашим коллегам

Жидкий L-карнитин Nutrend Carnitine 3000 Shot, 60 мл

Другие варианты товара:

Варианты вкуса:

Характеристики:

Варианты вкуса

Страна-производитель

Чехия

Упаковка

1 порция (60 мл порция)

Описание товара

Новый продукт среди L-карнитиновых добавок от компании Nutrend — Carnitine 3000 Shot. Это высокоэффективное сочетание L-карнитина и отдельных витаминов группы В для более эффективного сжигания жиров и улучшения показателей производительности. Абсолютно быстрое усвоение и эффект в организме!

Carnitine 3000 Shot содержит высокую дозировку одного из наиболее лучших пищевых добавок, для сжигания жира – 3000 мг L-карнитина в каждм флаконе в комбинации с витаминами B3, B5, B6, B1

Работа L-карнитина заключается в  перемещение жирных кислот к месту их сжигания – где они распадаются и выделяют энергию. Одновременно L-карнитин существенно стимулирует деятельность сердца и мозга, повышает эффективность физической и умственной деятельности.

Рекомендации по приему: принимать 10 мл за 30 минут до тренировки.

Особенности:

• для более эффективного сжигания жиров и улучшения показателей производительности
  
• содержит 3000 мг L-карнитина в порции
  
• содержит кофеин и таурин
  
• содержит экстракт зеленого чая (50% полиферолов)
  
• наличие витаминов B3, B5, B6, B1
  
• не содержит сахара
  
• активная основа – Carnipure

Бывший врач сборной России по легкой атлетике о деле Мо Фары: «L-карнитин – практически то же самое, что мельдоний, только дороже» — Легкая атлетика

Бывший врач сборной России по легкой атлетике Фарид Хамидуллин прокомментировал новость о том, что четырехкратный олимпийский чемпион в беге Мохаммед Фара получал инъекции L-карнитина перед Лондонским марафоном-2014. 

– Насколько я понимаю, проблемы у Мо Фара связаны не с самим препаратом, а с запрещенной процедурой. Не разрешены инъекции объемом более 50 мл. Количество L-карнитина, которое приписывают Мо Фара, заметно меньше.

Но проблема в том, что для эффективного введения препарат необходимо развести физраствором. Иначе, если вводить чистый L-карнитин, получается слишком жесткий раствор для вен и печени. Чем сильнее развести – тем выше эффективность препарата. Я бы сказал, что нужно хотя бы 50 мл физраствора. Но это уже выше разрешенного объема.

– Объясните, что такое вообще L-карнитин?

– Это препарат, который позволяет перерабатывать жир в дополнительный источник энергии. Он включается в метаболизм и участвует в разложении жира на глюкозу. Таким образом, получается двойной эффект: если ты тренируешься, то вес падает из-за сжигания жира, а организм получает дополнительную энергию. Фактически, это энергетик.

– Я правильно понимаю, что это более продвинутый аналог мельдония?

–  В целом, да, это практически то же самое. Только L-карнитин намного дороже.

– В российском спорте L-карнитин распространен?

– Конечно. Мы получали его по государственной линии, он входил в программу медицинского обеспечения. Это совершенно стандартный препарат.

– В случае с Мо Фара речь идет о четырех инъекциях в течение пары дней до марафона. Если использовать L-карнитин в больших объемах, он может иметь допинговые свойства?

– Нет. Это же аминокислота, и сколько ее ни вводи, организм все равно возьмет ее столько, сколько нужно. Нет никакого смысла принимать избыточные количества L-карнитина. Если только речь не об эффекте плацебо, конечно, – рассказал Хамидуллин.

BBC: Мохаммед Фара получил четыре инъекции L-карнитина за два дня до Лондонского марафона в 2014 году

Легенду бега Мо Фара спасают от бана за допинг? Его тренер дисквалифицирован, но старые пробы не отдают для перепроверки

7 Лучшая добавка L-карнитина: полное руководство (обновлено на 2021 год)

L-карнитин — одна из важнейших аминокислот в нашем организме. Он направляет процесс пищеварения и метаболические процессы в нашем организме, а также влияет на химические вещества в нашем мозгу. Он имеет несколько применений, и каждый хочет использовать его силу для разных нужд. Если вы хотите нарастить мышцы, сжечь жир или просто направить процесс похудения, вам нужно будет больше узнать о L-карнитине, если вы хотите его использовать.

Эта аминокислота естественным образом встречается в нашем организме, но ее прием не имеет решающего значения для достижения максимального баланса или обеспечения здоровых средств для нашего тела. Тем не менее, L-карнитин можно легко использовать для улучшения наших метаболических процессов и помощи спортсменам, которые хотят похудеть, используя добавки естественных химикатов.

Есть несколько причин, по которым кто-то хочет использовать это производное аминокислоты. Это помогает людям получать больше энергии от тренировок и повседневной деятельности.В дополнение к этому, это пища для наших клеток, потому что она регулирует транспортировку различных кислот к экранам наших магазинов, что в конечном итоге приводит к увеличению производства энергии.

Лучшая добавка с L-карнитином: краткое описание

Лучшее в целом: NOW Sports Nutrition, L-карнитин жидкий 1000 мг — Многие люди предпочитают жидкость порошку, потому что ее удобнее и легче смешивать. Мы думаем, что этот вариант лучше всего подойдет для поддержания здоровья пищеварительного тракта.

Второе место: Nutricost L-Carnitine Tartrate Powder — Для любителей порошка этот вариант быстро усваивается и идеально подходит для людей, которые регулярно тренируются и хотят улучшить свой метаболизм.

Лучший бюджет: Natural Factors, ацетил-L-карнитин — Варианты ацетил-L-карнитина популярны среди людей, которые, помимо прочего, хотят улучшить свой сон. Это также более экономично.

L-карнитин — это производное, которое в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо.В основном курица и индейка богаты лизином и метионином, аминокислотами, которые необходимы для получения L-карнитина. Рыба также является хорошим источником L-карнитина.

Учитывая, что продукты животного происхождения в основном присутствуют с этим производным, веганам и вегетарианцам сложно получить это вещество, превышающее необходимое, что часто приводит к нехватке энергии и усталости. Вот почему существует множество добавок L-карнитина, которые могут помочь вам стать сильнее, похудеть и сжечь жир, сохраняя при этом оптимальную производительность.

Поскольку L-карнитин используется на краю клеток для производства чистой энергии, он может быть ответственным за усиление нашего иммунного ответа и борьбу с тяжелыми заболеваниями. Он также может замедлить развитие некоторых хронических заболеваний и помочь естественному старению. Он должен дать вашему телу освежающий баланс, особенно когда вы устали от еженедельных проблем на работе или в школе.

Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что L-карнитин может помочь в похудании, по крайней мере, в небольших количествах.Многие спортсмены, которым нужно было сжечь жир и похудеть, были довольны результатами, которые они получили от комбинации добавок и легких или умеренных упражнений.

На данный момент нет большого количества научных доказательств, подтверждающих теорию о том, что L-карнитин в конечном итоге поможет вам похудеть. Некоторые исследования показывают, что изменений почти не произошло, до такой степени, что принимать L-карнитин для похудения почти бессмысленно. Однако, согласно другому исследованию, производное аминокислоты оказалось более эффективным при умеренной потере веса у людей с избыточным весом и ожирением.

Что нужно знать перед покупкой L-карнитиновой добавки

Прежде чем мы перейдем к обзорам лучших добавок L-карнитина, давайте узнаем больше о том, из чего состоит идеальная добавка для похудения. Вы не всегда будете покупать один и тот же L-карнитин, особенно если вы решите делать покупки у другого бренда, поэтому важно узнать о каждом звонке и свистке, которые могут появиться в новой упаковке этой добавки.

Различные типы L-карнитина

Наш организм вырабатывает различные аминокислоты и их производные, поэтому неудивительно, что эти добавки могут иметь совершенно разные формы, чем привыкло наше тело.Вот почему нам нужно было познакомить вас с различными формами L-карнитина и с тем, что делает каждая из них.

Помимо обычного L-карнитина, вы также должны найти:

• L-карнитин, L-тартрат — это наиболее распространенная форма L-карнитина, которая в основном используется спортсменами и любителями тренажерного зала. Помимо сжигания жира, это также поможет вашим мышцам восстановиться после интенсивных тренировок. Наше тело также делает это быстрее, чем другие формы аминокислот.
• Ацетил-L-карнитин — эта форма, также известная как ALCAR, изменяет определенные аспекты деятельности вашего мозга.Это обычно используемая добавка для лечения различных неврологических состояний, но она также может помочь уснуть при бессоннице.
• D-карнитин — это неактивная форма L-карнитина, которая может замедлить работу пищеварительного тракта и предотвратить всасывание других форм L-карнитина, к которым наш организм больше привык. Вот почему его избегают те, кто им пользуется.
• Пропионил-L-карнитин. Эта форма может помочь людям с проблемами кровообращения и анемией. Это также помогает при высоком кровяном давлении.

Хотя обычный L-карнитин по-прежнему является наиболее часто используемым основным типом этого производного, рекомендуется проконсультироваться с врачами или каким-либо экспертом в этой области, который знает ваши возможности и ограничения. Таким образом, вы сможете лучше использовать добавки, которые вы принимаете, для улучшения своего состояния.

Форма L-карнитина

Что касается добавок L-карнитина, у вас будет множество вариантов на выбор, в том числе:

• Порошок
• Капсулы
• Жидкость
• Таблетки

Таблетки относятся к менее часто используемым вариантам.Однако наиболее популярны порошок и жидкость. Порошок — лучший вариант, потому что в нем самая высокая концентрация чистого L-карнитина, который быстро усваивается. С другой стороны, жидкий вариант отлично подходит для людей, которые хотят приготовить коктейль или коктейль и хотят использовать свои ингредиенты и избегать синтетических материалов или добавок.

Дозировка

В различных исследованиях, проведенных с L-карнитином, упоминаются разные значения суточного потребления L-карнитина. Однако, если бы нам пришлось сравнивать стандартные значения, мы бы сказали, что нормальный размер порции может составлять от 250 мг до более 2000 миллиграммов.

Начиная с L-карнитина, важно не принимать большие порции, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея. Имея это в виду, лучшая начальная доза будет около 250 мг. По мере того, как вы прогрессируете в тренировках и наращивании, вы можете постепенно увеличивать дозу.

Большинство опытных спортсменов практикуют прием от 500 до 1000 мг в день, разделенных на две порции. Людям, которые употребляют капсулы, необходимо прочитать этикетку продукта и сообщить, сколько в каждой капсуле содержится, и ориентироваться на это.

Витамин С и другие ингредиенты

Многие исследования показывают, что L-карнитин намного лучше работает в нашем организме, когда витамина С достаточно для поддержки протекающих метаболических процессов. Учитывая, что L-карнитин показан как добавка, не секрет, что в него включены и другие ингредиенты.

Обычно в него добавляют витамин С для улучшения общей работоспособности, а также витамин D для улучшения иммунного ответа. Если в вашей добавке есть витамин С, обязательно проверьте его концентрацию, особенно если вы пьете витамин С отдельно.

Есть несколько исследований, которые показывают, что прием витамина С одновременно с L-карнитином способствует лучшим результатам во время занятий спортом, а также снижению веса.

Максимальное рекомендуемое значение составляет 1500 мг, с добавками витамина С, содержащими намного меньше этого. Передозировка витамином С обычно не опасна, но может вызвать проблемы с пищеварительным трактом, которые могут быть весьма неудобными и разрушительными.

Помимо витамина, вы также можете найти другие ингредиенты.Некоторые из этих ингредиентов включают цинк для улучшения обмена веществ, кальций для укрепления мышц и костей и магний, который способствует восстановлению мышц, а также расслабляет нервную систему.

Это веганский продукт?

Когда дело доходит до упаковки L-карнитина, часто бывает трудно найти 100% веганский вариант, особенно потому, что L-карнитин имеет местное происхождение животного происхождения. Тем не менее, вы можете найти хорошие и надежные веганские варианты, если будете искать достаточно долго.

Если вы продолжите прокручивать эту статью, вам не о чем беспокоиться.Мы также нашли 100% веганские варианты, которые позволят вам быстро сжигать жир, не беспокоясь об аллергии или причинении вреда животным.

Также читайте: 8 лучших мультивитаминных добавок для веганов 2021 года: полное руководство

Помните о рисках

L-карнитин сопряжен с небольшими рисками. Тем не менее, чтобы это продолжалось, вам необходимо придерживаться суточных доз, формы и типа L-карнитина, который вы принимаете. Всегда будьте осторожны с вышеупомянутыми факторами, и вам не придется беспокоиться о каких-либо побочных эффектах или рисках.

Тем не менее, не помешает перечислить некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, которые связаны со злоупотреблением L-карнитином для достижения лучших результатов.

• Иногда может вызвать сыпь
• Может вызвать спазмы в животе
• Тошнота
• Иногда это может привести к диарее.

Несмотря на то, что наш организм способен самостоятельно вырабатывать L-карнитин, людям разного возраста и разных состояний следует избегать чрезмерных размеров порций, когда дело доходит до этого производного.

Дети не должны потреблять добавки L-карнитина бесплатно, а также беременным и кормящим женщинам. Некоторым людям с диабетом 1 типа, высоким уровнем сахара в крови, судорогами в анамнезе или сердечными заболеваниями следует сначала проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки самостоятельно.

Лучшие добавки с L-карнитином

Теперь, когда мы выделили самые важные вещи, которые нужно знать о L-карнитине, давайте взглянем на обзоры, которые помогут вам выбрать вариант, который лучше всего подходит для вас.Давайте копаться!

Лучшее в целом: NOW Sports Nutrition, L-карнитин жидкий 1000 мг

• Тип L-карнитина : чистый L-карнитин
• Форма : Жидкость
• Вкус : Цитрус
• Размер : 1000 мг

NOW Sports известен как один из крупнейших лидеров в производстве самых чистых, наиболее эффективных, полезных и надежных добавок, которые могут помочь вам и улучшить ваше здоровье в любое время, когда вы захотите.Если вы хотите сжечь жир и похудеть или улучшить свой режим тренировок, L-карнитин от NOW Sports Nutrition — это то, что вам нужно.

Это жидкая упаковка, в которой содержится 1000 мг L-карнитина. Он имеет выраженный цитрусовый аромат, но не мешает общему вкусу. Он хорошо всасывается, чего можно ожидать от жидкой формы. Вы можете легко смешать его с другими ингредиентами для лучшего вкуса или приготовления формулы.

Учитывая, что он имеет отличный цитрусовый аромат, можно с уверенностью заключить, что витамина С более чем достаточно для поддержания оптимальных результатов для спортсменов, которые хотят получить от этого варианта максимальную отдачу.Людям, которые придерживаются определенных диет, таких как кето-питание, не нужно беспокоиться о том, что они могут поставить под угрозу свою диету, поскольку это на 100% благоприятный для кето-диеты вариант.

Он также подходит для веганов, потому что в нем нет материалов животного происхождения, а полностью натурального происхождения. Он также был сертифицирован на GMP-сертифицированном предприятии как не содержащий тяжелых металлов или токсичных ингредиентов, а также не содержащий ГМО.

Заметки редактора : Несмотря на то, что это отличный вариант добавки, особенно для тех, кто хочет проявить творческий подход к своему миксу, нам бы хотелось, чтобы в нем было больше витаминов.Кроме того, этой формы может быть недостаточно для людей, принимающих более 1000 мг.

Второе место: Nutricost L-карнитин тартрат в порошке

• Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
• Форма : Порошок
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 250 г (1 грамм на порцию)

Если вы ищете порошковый вариант, такой как L-карнитин тартрат от Nutricost, вы находитесь в нужном месте.Люди, которые уже имеют опыт использования этого вида добавок, вероятно, будут искать вариант, который продлится дольше, например, этот, который продлится вам более 6 месяцев, если вы потребляете 1 грамм в день перед тренировкой.

Тартрат L-карнитина больше подходит для спортсменов, которые хотят сжигать жир и одновременно наращивать свои силы. Из 250 граммов добавки вы можете взять мерную ложку 1/3 чайной ложки, чтобы отмерить 1 грамм L-карнитина, чтобы убедиться, что вы употребляете правильную часть.

В нем используется безвкусный порошок, который является хорошим вариантом, если вы делаете коктейли и смузи в блендере и хотите получить нейтральный вкус по сравнению с другими ингредиентами коктейля.Кроме того, эта форма лучше всего подходит для чистого L-карнитина.

Если у вас аллергия на глютен и вы беспокоитесь о возможных аллергических реакциях, не беспокойтесь. Этот вариант не содержит глютена и зарегистрирован в учреждении, зарегистрированном FDA, чтобы гарантировать высочайшие стандарты безопасности и качества.

Примечания редактора : Возможно, это не лучший вариант, если вы веган. Кроме того, если вы только начинаете принимать L-карнитин и не уверены, будете ли вы использовать его в долгосрочной перспективе, вам следует подумать о том, чтобы взять бутылочку меньшего размера с более низкой концентрацией.

Лучший бюджет: Natural Factors, Ацетил-L-карнитин

• Тип L-карнитина : Ацетил-L-карнитин
• Форма : Капсулы
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 60 капсул (2 на порцию)

Некоторые варианты L-карнитина доступны в меньших размерах, что также делает их более подходящими для людей, которые хотят попробовать его и не уверены, хотят ли они продолжать его использовать.Кроме того, капсулы — более удобный вариант после жидкой формы, поскольку вам не нужно тратить время на коктейли, если спортивная жизнь и тренажерный зал не являются вашими лучшими друзьями.

Эти капсулы содержат ацетил-L-карнитин, который, как мы уже сказали, относится к наиболее часто используемому типу L-карнитина. Что еще более важно в этом варианте, так это то, что он оказывает определенную активность в мозгу, делая нас более бдительными и улучшая симптомы, связанные с истощением и бессонницей.

Также стоит отметить, что этот продукт подходит для вегетарианцев и веганов и не содержит материалов животного происхождения.Кроме того, он был произведен на официальном предприятии GMP и не содержал токсичных веществ, в том числе ГМО. Он также гипоаллергенен в том смысле, что не содержит молочных продуктов, глютена, сои и других аллергенов.

Примечания редактора : Несмотря на то, что этот вариант может быть более доступным, не рекомендуется использовать его, пока вы не проконсультируетесь с врачом. Кроме того, если вам нужен пакет большего размера, вам придется заплатить больше.

Лучшее для спортсменов: BRI L-карнитин

• Тип L-карнитина : чистый L-карнитин
• Форма : Капсулы
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 180 капсул (2 капсулы в день)

BRI предлагает одни из самых профессиональных и осторожных подходов к аминокислотам, особенно к L-карнитину, так как его можно использовать для расщепления жиров, что дает вам больше сил для тренировок и приводит себя в лучшую форму самому.Он использует капсулы, которых хватает на 3 месяца. Это идеальный вариант для людей, которые просто хотели увеличить размер порции, но при этом более серьезно относятся к тренировкам и наращиванию массы.

В этом варианте используется чистый L-карнитин, изготовленный из лучших ингредиентов на предприятии, отвечающем требованиям GMP. Рекомендуемая дневная норма двух капсул содержит 1000 мг L-карнитина, что предназначено только для людей, которые решили увеличить свое ежедневное потребление.

Есть еще одна вещь, которая нам очень нравится в этой опции.Они не только используют чистый L-карнитин и не используют никаких дополнительных добавок и химикатов, но также предлагают гарантию, по которой вы можете вернуть продукт в течение 60 дней, если вы не удовлетворены, и получить деньги обратно.

Также рекомендуется для укрепления мышц и помощи сердцу в достижении оптимальной производительности без утомления. Поскольку он не содержит каких-либо искусственных стимуляторов, он также полезен для улучшения метаболизма и способствует здоровому питанию, богатому питательными веществами.

Учитывая, что он сделан из высококачественных материалов, веганы не останутся незамеченными.Эти капсулы подходят для веганов и не заставят вас почувствовать вздутие живота или истощение по сравнению со многими другими некачественными продуктами на рынке.

Примечания редактора : Мы ожидали, что этот вариант будет содержать дополнительные питательные вещества, которые спортсмены могут использовать, например, цинк, витамин С или магний. К сожалению, вам придется рассматривать их отдельно.

Лучший веганский продукт: L-карнитин от Doctor’s Best

• Тип L-карнитина : L-карнитин фумарат
• Форма : Капсулы
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 60 капсул

L-карнитин фумарат часто используется людьми, которые имеют проблемы с кровообращением, вынуждены бороться с анемией и низким содержанием железа.Он борется с низкой концентрацией L-карнитина в крови, что делает его отличным вариантом для веганов, которые не могут получить естественное количество L-карнитина с пищей.

Эти безвкусные капсулы можно использовать от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько будет вашего дневного потребления. Это делает его хорошим вариантом для веганов, которые просто хотят попробовать его и увидеть результаты в будущем.

Эти капсулы не только веганские, но и не содержат глютен, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо аллергических реакциях или дискомфорте.Он изготовлен на сертифицированном предприятии и не содержит ГМО. Вы можете использовать его независимо от того, тренируетесь вы или нет, но он также поможет вам решить проблемы с лишним весом, сжигая лишний жир в реакции с митохондриями клеток.

Примечания редактора : Пакет может не хватить для людей, которые ищут большой пакет. К счастью, мы предложили множество веганских блюд для людей, которые хотят попробовать.

Лучшее для ускорения метаболизма: L-карнитин DR MARTIN’s NUTRITION Extra Strength

• Тип L-карнитина : чистый L-карнитин
• Форма : Капсулы
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 200 капсул, 2 капсулы на порцию

Др.Капсулы Martin с L-карнитином дадут вашему телу свежесть, которую он так долго искал. Он поможет с ценными питательными веществами и улучшит функцию вашей метаболической системы, а также будет способствовать здоровью ваших клеток, костей и мышц. Более того, он содержит минералы, которые улучшают вашу память и укрепляют здоровье вашего сердца.

При контакте с клеточными митохондриями чистый L-карнитин может производить энергию, необходимую для сжигания калорий и жиров во время упражнений. Он поставляется с 200 капсулами, которые рассчитаны на более чем трехмесячную поддержку, для опытных пользователей L-карнитина, которые хотят получить больше от добавок.

Каждая капсула содержит 500 мг L-карнитина, что составляет 1000 мг дневной порции. Вы можете принимать больше, но рискуете получить запор и тошноту.

В упаковке также содержится магний, который является отличным дополнением к успокаиванию мышц и нервной системы после мощной и сложной тренировки.

Примечания редактора : Один из ингредиентов продукта — желатин, полученный из животных. Тем не менее, это не рекомендуется для веганов, которые ищут полностью веганский вариант.

Лучшее для сжигания жира: L-карнитин Optimum Nutrition

• Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
• Форма : Таблетки
• Ароматизатор : Без запаха
• Размер : 500 таблеток, 500 мг на порцию

Таблетки могут не подойти всем, потому что для некоторых людей они могут стать причиной удушья. Тем не менее, мы решили включить их в этот обзор, потому что это отличный вариант для спортсменов, которые хотят оптимизировать выработку энергии и использовать эту энергию для сжигания серьезного жира и тонизирования мышц для занятий в тренажерном зале.

Тартрат L-карнитина способствует переносу жира в организме до тех пор, пока он не сгорит и не окислится. Этот вариант также содержит некоторые другие минералы и ингредиенты. Некоторые из них включают магний, который отлично подходит для восстановления мышц. Это помогает им выздоравливать и расслабляет нервную систему.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, это то, что это хороший источник кальция, который помогает правильному функционированию многих органов и костей в организме.

Одна таблетка содержит 500 мг L-карнитина, что отлично как для новичков, так и для опытных пользователей.Однако для достижения лучших результатов следует принимать по одной таблетке до еды, а не после. Некоторые люди также предпочитают смешивать их с коктейлем или смузи.

Ничто не мешает вам принять две таблетки, которые равнялись бы 1000 мг L-карнитина. Однако важно быть готовым к этому, поскольку в конечном итоге вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как вздутие живота, газы, тошнота и даже диарея. Этот вариант больше рекомендуется людям, которые уже имеют опыт.

Примечания редактора : Не рекомендуется веганам из-за некоторых ингредиентов.Кроме того, нет подтверждения, что этот продукт не содержит глютена и некоторых других потенциальных аллергенов, которые скрываются в перечисленных ингредиентах. Кроме того, таблетки могут стать причиной удушья, поэтому они подходят не всем.

Читайте также:

Поделиться — это забота!

лучших добавок L-карнитина — 10 лучших брендов на 2021 год

ⓘ Рейтинги Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время путем объединения продуктов с лучшими оценками от самых уважаемых компаний.Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие добавки с l-карнитином на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 продуктов L-карнитина по сравнению с

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. NOW Foods L-карнитин

Этот продукт представляет собой чистую добавку L-карнитина-L-тартрата, которая является полностью натуральной, вегетарианской и обладает всеми преимуществами карнитина.

Основные характеристики:

Что в нем:

• 1000 мг тартрата L-карнитина

Кто делает это: NOW Foods существует с 1968 года и производит качественные, полностью натуральные пищевые добавки с целью естественного улучшения здоровья своих клиентов. Основателем был химик по имени Элвуд Ричард, и их продукты производятся и производятся в лабораториях мирового класса и на оборудовании, сертифицированном по GMP. Для изготовления этих продуктов используются только натуральные органические ингредиенты.

2. Pro Supps L-карнитин

Благодаря своей жидкой форме, он легко и быстро усваивается организмом, обеспечивая быстрое действие. Этот продукт предназначен для спортсменов, но также является отличной добавкой для вегетарианцев и веганов, поскольку он не содержит молочных продуктов и дрожжей.

Основные характеристики:

• L-карнитин фармацевтического качества
• Добавление витамина B5
• Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои и дрожжей

Что в нем:

• 10 мг пантотеновой кислоты (также известной как витамин B5)
• 1500 мг L-карнитина

Кто делает это: Pro Supps — компания, специализирующаяся на спортивном питании, миссия которой состоит в том, чтобы «способствовать здоровому образу жизни с помощью упражнений, диеты и пищевых добавок.”Они были созданы в 2011 году T.J. Хамфрис после краха предыдущей компании, которую он основал вместе с бодибилдером Арт-Этвудом, под названием Professional Supplements. Он страстно желает вывести свою компанию на вершину с помощью агрессивных программ исследований и разработок, качественного обслуживания клиентов и использования ингредиентов высочайшего качества.

3. MusclePharm Карнитин Ядро

Этот продукт содержит лучшее из L-карнитина. Динамическая формула четырех различных типов карнитина, включая N-ацетил-L-карнитин, создает отличный выбор для добавки с l-карнитином.

Основные характеристики:

• Включает ацетил-L-карнитин
• Антиоксидантные свойства
• Произведено надежной фирмой
• Эффективная дозировка

Что в нем:

• 1000 мг MusclePharm® Carnitine Core

Кто делает это: MusclePharm была основана профессиональным игроком в американский футбол по имени Брэд Пайетт в 2008 году. Как профессиональный спортсмен он знал, чего не хватает индустрии спортивных добавок, поэтому он объединился с диетологами и профессионалами для создания MusclePharm.Их миссия — предоставлять добавки, которые были исследованы и доказали свою эффективность. Эта компания по производству пищевых добавок в настоящее время является отмеченным наградами лидером в отрасли.

4. MuscleTech Platinum 100% карнитин

MuscleTech Platinum 100% Carnitine — это капсула чистого карнитина, которая обеспечивает эффективные и качественные дозы карнитина. Этот продукт изготовлен из L-карнитин-L-тартрата, который является основной и эффективной формой карнитина.

Что в нем:

• 500 мг L-карнитин-L-тартрата два раза в день (всего 1000 мг L-карнитина)

Кто делает это: MuscleTech в настоящее время отмечает 20-летие своей качественной и эффективной продукции, а также передовых исследований и разработок.MuscleTech является пионером в области питания и сформировала многомиллионное партнерство с ведущим университетом под названием Университет Торонто в Канаде, чтобы проводить исследования новых продуктов и текущих продуктов. Это гарантирует, что они находятся на переднем крае и производят только лучшие и высококачественные добавки. Их уровень научных исследований почти не имеет себе равных.

5. Nutrex Lipo-6 Карнитин

Основные характеристики:

• Быстросъемные жидкие гелевые капсулы
• Превосходное поглощение
• Эффективная добавка карнитина
• Высокое значение

Что в нем:

• 1490 мг L-карнитина тартрата

Кто делает это: Nutrex — молодая компания, занимающаяся спортивным питанием, которая использует передовые исследования для создания лучших пищевых добавок и продуктов высочайшего качества.Они были основаны в 2002 году и были первой компанией в отрасли, которая произвела жидкие гелевые капсулы с быстрым высвобождением в качестве добавки. Их продукция производится на чистых, безопасных, современных производственных предприятиях во Флориде. В 2012 году торговая палата графства Семинол признала и отметила экономический вклад компании в этот регион.

6. Жидкий L-карнитин Allmax

Allmax Liquid L-Carnitine — это жидкая добавка карнитина, которая очень быстро усваивается организмом благодаря своей жидкой форме.Этот продукт представляет собой спортивную добавку, произведенную известной компанией. Он предоставит вам почти все преимущества L-карнитина для спортивных целей.

Основные характеристики:

• Жидкий формат помогает организму быстро его переваривать и усваивать
• Эффективная дозировка
• Витамин B5 добавлен
• Поставка на один месяц
• Надежные производители

Что в нем:

• 10 мг витамина B5
• 1200 мг L-карнитина

Кто делает это: Allmax Nutrition — это компания по производству спортивного питания, специализирующаяся на производстве качественных продуктов, приносящих результат.Их производственные мощности прошли государственную инспекцию и сертифицированы по надлежащей производственной практике для фармацевтического производства в камерах с повышенным давлением воздуха. Каждый ингредиент, который они используют, тестируется в их лабораториях, чтобы гарантировать качество, эффективность и чистоту.

7. Universal Nutrition Карнитин

Эта 100% жидкая добавка L-карнитина фармацевтического качества производится Universal Nutrition. Производитель рекомендует принимать рекомендованную дозу карнитина за 30-60 минут до тренировки.Это отличный продукт для спортсменов и особенно бодибилдеров. Он направлен на достижение спортивного мастерства. Компания, которая производит его, хорошо известна и уважаема.

Основные характеристики:

• Эффективная доза карнитина
• Отлично подходит для спортсменов

Что в нем:

Кто делает это: Universal Nutrition была основана в 1977 году в Нью-Джерси как компания по производству спортивного питания для бодибилдеров. Эта компания страстно относится к спорту, и они верят в бодибилдинг как в спорт и как образ жизни.Они помогли стать пионером в области питания для бодибилдинга, создав некоторые из первых готовых к употреблению пищевых продуктов и «упаковочную» систему, которая обеспечивает бодибилдерам правильно дозированное и рассчитанное по времени питание.

8. Blue Star Nutraceuticals Карнитин

Эта добавка содержит базовую добавку хорошего карнитина, которая дает вам все преимущества карнитина. Поразительно отсутствие доступной информации о производителе, что вызывает некоторые опасения.

Основные характеристики:

• Дозировка действующая
• Экстракт граната содержит антиоксиданты

Что в нем:

• Запатентованная смесь 1310 мг карнитина LCLT
• 1200 мг PurCARN (L-карнитин-L-тартрат)
• Экстракт граната 100 мг

Кто делает это: Blue Star Nutraceuticals — канадская компания по производству спортивного питания, специализирующаяся на безопасных, целенаправленных добавках для спортсменов.Категории, в которые входят их добавки, включают элитный белок, гормональные воспламенители, предтренировку, посттренировку, незаменимые омега, производительность, витамины для спортсменов и потерю жира.

9. Оптимальное питание L-карнитин

Это универсальная качественная добавка карнитина, производимая Optimum Nutrition. Добавка принимается в виде таблеток и должна приниматься натощак.

Основные характеристики:

• Включает кальций
• Включает фосфор
• Полезно для спортсменов
• Надежная компания

Что в нем:

• 96 мг кальция
• 74 мг фосфора
• 500 мг L-карнитина

Кто это делает: Optimum Nutrition — это компания, которая является частью Glanbia, производителя сыра и пищевых ингредиентов на международном уровне.Optimum Nutrition фокусирует свою продукцию на пищевых добавках для спортсменов. Их производственные мощности расположены в Иллинойсе, Флориде и Южной Каролине. ON была основана в 1986 году и известна своими качественными протеиновыми и аминокислотными добавками.

10. BSN ДНК карнитина

Этот универсальный продукт может использоваться в качестве спортивной добавки. Его производит надежная компания, которая заботится о потребителях. Это отличная добавка, которая обеспечит вам преимущества карнитина.

Основные характеристики:

• Недорого
• Кальций включен

Что в нем:

• 95 мг кальция
• 500 мг L-карнитина

Кто делает это: BSN, что означает «Биоинженерные добавки и питание», является мировым лидером в области спортивного питания с 2001 года. За последние шесть лет они были удостоены более 35 наград в области спортивного питания. это максимум, что получила любая компания в отрасли.Их продукты доступны в более чем 90 странах по всему миру, и они выделяются тем, что создают многофункциональные продукты, которые можно использовать для различных целей в области здоровья и образа жизни, а не только для спортивного образа жизни.

Часто задаваемые вопросы о добавках L-карнитина

Что такое L-карнитин?

Карнитин — это витаминоподобное вещество, вырабатываемое из аминокислот в организме, и оно играет важную роль в производстве энергии. Его также можно рассматривать как аминокислоту, потому что это дипептид, состоящий из незаменимых аминокислот метионина и лизина.Название происходит от латинского корня «carnus», что переводится как «плоть». Его можно найти в некоторых мясных и молочных продуктах, а также в каждой клетке человеческого тела!

Существуют две формы карнитина — L-карнитин и D-карнитин. Форма «D» не является биологически активной. Это означает, что он не может усваиваться и использоваться человеческим организмом. L-карнитин — это дополнительная версия карнитина, потому что это естественная форма, которая наиболее легко усваивается организмом при употреблении в качестве добавки.

L-карнитин является биологически активным. Существуют разные типы продуктов карнитина, которые обладают одинаковыми преимуществами карнитина; причем ацетил-L-карнитин является наиболее эффективной формой.

Взрослые, которые едят всеядные диеты, будут потреблять от 60 до 180 мг карнитина из своего рациона, но вегетарианцы и веганы потребляют только около 10–12 мг из определенных растительных источников, таких как спаржа. Вот почему веганы часто могут получить пользу от добавок, чтобы заполнить пробелы в их растительной диете.

Ваше тело также производит карнитин. Он вырабатывается почками и печенью и хранится в сердце, головном мозге, скелетных мышцах и сперматозоидах. Его биологическая функция заключается в транспортировке жирных кислот, особенно длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии, где они окисляются, чтобы производить энергию для организма.

Что такое добавки L-карнитина?

Добавки карнитина могут быть полезны веганам и тем, кто придерживается строгой диеты. Добавки карнитина изучаются с 1937 года, и их можно найти в капсулах, жидкости, таблетках и гелевых капсулах с быстрым высвобождением.Есть три различных распространенных типа карнитина, используемых в качестве добавок. Сюда входят:

• L-карнитин-L-тартрат — этот вид карнитиновой добавки относительно дешевле и быстрее попадает в кровоток. Он не усваивается организмом лучше, чем другие формы, но быстрее.
• Глицин Пропионил L-карнитин — Эта форма обладает уникальной способностью расслаблять артерии и усиливать накачку мышц. Он увеличивает уровень нитратов в организме, что повышает уровень оксида азота в организме.Эта форма также содержит антиоксидант глицин.
• Ацетил L-карнитин — эта форма наиболее легко усваивается организмом. Это карнитин с присоединенной к молекуле ацетильной группой. Ацетильная группа увеличивает ее способность преодолевать гематоэнцефалический барьер, где она действует как мощный антиоксидант.

Каковы преимущества L-карнитина?

В целом, карнитин оживляет ваши клетки и помогает вашему организму эффективно функционировать. С возрастом уровень карнитина в организме снижается, а функция митохондрий снижается.

Митохондрии — это электростанции наших клеток, и когда митохондриальная функция наших клеток снижается, мы начинаем стареть; как будто мы медленно теряем власть.

Наши опытные авторы использовали L-карнитин как полезную добавку в многочисленных руководствах, начиная с:

Кому может быть полезен L-карнитин?

Так как мощные добавки карнитина обладают множеством заметных преимуществ, они могут принести пользу широкому кругу людей. Однако следующие группы людей, вероятно, получат наиболее значительные преимущества:

• Спортсмены — Спортсмены могут получить пользу от добавок карнитина из-за их способности сжигать жир и помогать телу наращивать мышцы.Карнитин также снижает утомляемость и снижает аппетит. Это впечатляющая добавка для тех, кто занимается спортом, то есть тем, кому труднее наращивать мышечную массу. Это также увеличивает силу мышц. Он может уменьшить количество жира в результате тренировок и способствовать более чистой массе, а также помочь сократить количество жира, чтобы похудеть. Исследование показало, что карнитин может улучшить работоспособность за счет уменьшения количества запасов гликогена, которые организм использует для получения энергии, и замены его запасами жира, что сохраняет мышечную энергию и сжигает жир.Эта добавка уменьшает жир, наращивает мышцы и увеличивает энергию — идеальное сочетание для спортсменов!
• Веганы и вегетарианцы — Веганы и вегетарианцы гораздо чаще страдают дефицитом карнитина, потому что в их рационе отсутствуют многие из основных источников карнитина. Ваше тело также вырабатывает карнитин, но получение достаточного количества карнитина в вашем рационе может помочь вам оставаться здоровым. Это может особенно помочь тем, кто меняет свою диету, чтобы стать вегетарианцем или веганом, сохранить свой уровень энергии на протяжении всей смены.
• Dieters — Карнитин — полезный инструмент для похудения, потому что он помогает преобразовывать жир в энергию. Те, кто придерживается диеты, чтобы снизить лишние килограммы, могут дополнить свой рацион карнитином, чтобы ускорить потерю веса. Даже самые качественные жиросжигатели часто содержат карнитин в качестве ингредиента.
• Те, у кого заболевание почек. — Натуральный карнитин вырабатывается почками. Заболевание почек может привести к снижению уровня карнитина в организме, что может снизить способность вашего организма превращать жир в энергию.Людям с заболеваниями почек могут быть полезны добавки карнитина в качестве замены вырабатываемого естественным путем карнитина.
• Пациенты с диабетом II типа — Люди с диабетом имеют низкую чувствительность к инсулину, и их организм не знает, когда и сколько инсулина производить. Карнитин может улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом, что означает улучшение метаболической функции. Исследование, проведенное в 2007 году, подтвердило это.
• Те, у кого гипертиреоз — Было проведено исследование для проверки воздействия карнитина на животных с гипертиреозом.Они обнаружили, что карнитин может помочь снизить активность щитовидной железы и поддерживать необходимый уровень гормонов щитовидной железы. Другие виды добавок также могут помочь вашему здоровью щитовидной железы.

Как мне взять L-карнитин?

Для реализации преимуществ приема карнитина его следует принимать во время еды. Карнитин наиболее активен при повышении уровня инсулина. Эффективны дозы 1-3 г. При приеме добавок карнитина рекомендуемая дневная норма включает:

• 30-40 г углеводов
• От 20 до 40 г белка

Ацетил-L-карнитин легче всасывается в организме, и его не нужно употреблять с пищей, чтобы получить максимальную пользу.Эту форму карнитина можно принимать между приемами пищи.

Есть ли побочные эффекты L-карнитина?

Если вы потребляете его в действительно высоких дозах, около 5 г или более в день, то он может вызвать диарею. Однако карнитин взаимодействует с определенными состояниями. Людям с этими состояниями следует проконсультироваться с врачом перед добавлением карнитина:

• Цирроз
• Высокое кровяное давление
• История изъятий
• Сахарный диабет I типа
• Заболевания периферических сосудов

Сообщалось о некоторых редких побочных эффектах.К ним относятся:

• Запах тела
• Повышенный аппетит
• Сыпь

Как выбрать хороший продукт с L-карнитином?

Есть несколько ключевых компонентов, которые отделяют посредственные добавки карнитина от лучших.

• Качественная форма карнитина — Ацетил-L-карнитин — более дорогая и эффективная форма L-карнитина. Это молекула карнитина с присоединенной ацетильной группой, которая увеличивает способность добавки проходить через гематоэнцефалический барьер и становиться активной в головном мозге.Там он действует как чрезвычайно мощный антиоксидант. Глицин Пропионил L-карнитин также является хорошим выбором. L-карнитин-L-тартрат имеет самую низкую ценность, но все же обеспечивает преимущества карнитина.
• Эффективная доза карнитина — Также обратите внимание на инструкции по добавкам, потому что некоторые из них могут иметь меньшую, чем эффективная доза на порцию, но рекомендуют вам принимать несколько доз в день, что соответствует диапазону эффективных доз карнитина.
• Надежная компания — Убедитесь, что при поиске добавки вы знаете, кто ее производитель.Добавки, которые не производятся надежной компанией, могут быть не такими эффективными. Компании, которым можно доверять, могут открыто заявить, что они сертифицированы по надлежащей производственной практике (GMP), что они инспектируются государством, перечислить свои другие сертификаты или имеют давнюю репутацию.

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

.

Лучшие добавки L-карнитина для похудения

Какая добавка L-карнитина самая лучшая? Мы рекомендуем вам выбирать продукт, который не содержит смеси активных ингредиентов.У вас может быть аллергия или чувствительность к некоторым из них, что может вызвать побочные эффекты после приема добавки. Что касается ключевого ингредиента, L-карнитина, существуют разные типы этой аминокислоты. Если ваша основная цель — улучшить результаты тренировок и / или похудеть, выберите добавку на основе L-карнитина и L-тартрата. Это самый быстро усваиваемый карнитин, который придаст вам больше энергии и поможет сжигать больше жира. Еще один фактор, который следует учитывать, — содержит ли продукт 100% натуральные ингредиенты.Убедитесь, что покрытие таблеток вегетарианское и в формулу не включены искусственные ароматизаторы или консерванты. И, наконец, посмотрите на бренд производителя — заслуживает ли он доверия? Проверьте, можете ли вы легко связаться со службой поддержки и есть ли на сайте компании вся необходимая контактная информация. Мы считаем, что BRI L-карнитин — 1000 мг карнитина высшего качества лучше всего соответствует этим критериям.

Почему мы выбрали именно его? Продукт производится BRI Nutrition, компанией из Нью-Йорка, специализирующейся на добавках для энергии, похудания, здоровья и хорошего самочувствия.Это надежный бренд, популярный среди потребителей пищевых добавок. Этот продукт на основе L-карнитина L-тартрата зарядит вас энергией, поможет похудеть и ускорит восстановление мышц после тренировки. Добавка производится на предприятии, отвечающем требованиям GMP, и проверяется на чистоту в лаборатории. Он выпускается в виде капсул, которые легко глотать, в одном флаконе содержится до 180 капсул. Одна порция включает 1000 мг L-тартрата L-карнитина, растительной целлюлозы и стеарата магния. Все ингредиенты на 100% натуральные и веганские

Что такое L-карнитин?

Это аминокислота, встречающаяся в организме в естественных условиях и необходимая для преобразования жира в энергию.Соответственно, добавки, содержащие L-карнитин, стимулируют выработку энергии организмом. Дело не только в том, что вы чувствуете себя лучше и полнее. Эти аминокислоты имеют решающее значение для работы вашего сердца и мозга, а также для увеличения мышечной массы.

L-карнитин переносит полезные кислоты в митохондрии, где они сжигаются для производства энергии. В то же время он выносит токсичные соединения из клетки, выполняя двойную функцию. Из-за своей роли в производстве энергии эта аминокислота в основном присутствует в сердечных и скелетных мышцах, которые используют кислоты в качестве топлива.

Повышение уровня L-карнитина полезно при некоторых заболеваниях, например при заболеваниях почек. Тем не менее, он также широко используется в качестве ингредиента добавок для похудения и вегетарианцами, сидящими на диете. Кроме того, некоторые люди, у которых генетически низкий уровень L-карнитина, могут восполнить дефицит этой аминокислоты, принимая добавки.

Каковы преимущества L-карнитина?

Добавки L-карнитина обладают многочисленными преимуществами и, как известно, эффективны при некоторых заболеваниях и проблемах со здоровьем.

• Проблемы с акне . Местное применение продуктов на основе L-карнитина может помочь уменьшить прыщи на лице.
• Слабые / поврежденные мышцы . Эти добавки могут увеличить мышечную массу, улучшить физическую работоспособность, ускорить восстановление мышц. Это подтверждено исследованиями с участием более 300 спортсменов.
• Усталость . Эта аминокислота может снимать усталость, вызванную рассеянным склерозом. Хотя нет достаточных научных доказательств, подтверждающих это, некоторые исследования показывают, что L-карнитин может быть хорошей альтернативой лекарствам при лечении усталости.
• Болезнь почек . L-карнитин одобрен FDA для людей с заболеванием почек, которые лечились гемодиализом, терапией, заменяющей функцию почек. У таких пациентов обычно наблюдается дефицит L-карнитина, и добавки восполняют его. Дефицит этой аминокислоты ослабляет мышцы и может привести к анемии.
• Боль в груди . Эти добавки могут облегчить боль в груди у людей с сердечными заболеваниями. Дело в том, что такая боль возникает, когда сердечная мышца не получает достаточного кровоснабжения, и здесь может помочь L-карнитин.Например, это исследование, проведенное учеными из Нидерландов, показывает, что L-карнитин обладает способностью уменьшать ишемию миокарда. Ученые рекомендуют принимать такие добавки как ценную альтернативу противоишемической терапии.
• Проблемы с сердцем . Добавки L-карнитина могут облегчить симптомы сердечной недостаточности.
• Проблемы с фертильностью у мужчин . По словам Джилл Мэллори из Университета Висконсин-Мэдисон, L-карнитин может улучшить функцию сперматозоидов.Рекомендуемая доза для этой цели составляет два грамма L-карнитина и один грамм L-ацетил-карнитина, принимаемые ежедневно.

Заключение эксперта

Д-р Хармит Каур

Ph.D. Доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Университета Махарши Даянанда

Типы L-карнитина

Существует четыре основных типа L-карнитина. Итак, давайте посмотрим на них:

• D-карнитин — плохой парень в этом списке, поскольку он ингибирует поглощение L-карнитина клетками. Тем не менее, как и L-карнитин, это соединение также может подавлять судороги и уменьшать количество аммиака в крови и головном мозге.
• Ацетил-L-карнитин особенно полезен для здоровья мозга и рекомендуется людям с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.По словам итальянских исследователей, эти добавки «обладают нейропротекторным, нейротрофическим, антидепрессивным и обезболивающим действием при болезненных невропатиях».

• Пропионил-L-карнитин отлично подходит для людей, страдающих высоким кровяным давлением. Эта аминокислота известна своей способностью стимулировать выработку в организме большего количества оксида азота. Он также используется для лечения боли в ногах, вызванной плохим кровообращением.

• L-карнитин L-тартрат эффективен в качестве ингредиента спортивных добавок из-за его способности абсорбироваться быстрее, чем другие типы L-карнитина.Научные исследования показывают, что он полезен как восстанавливающая добавка, которую следует принимать после тренировок. В частности, L-карнитин L-тартрат уменьшает повреждение мышечной ткани, вызванное упражнениями.

Влияет ли L-карнитин на потерю веса?

L-карнитин может способствовать похуданию, но не стоит ожидать прорывных результатов. Исследования показывают, что прием таких добавок может помочь сбросить лишь небольшую часть веса. Что еще более важно, похоже, они работают только для тучных или пожилых людей, а не для молодых и здоровых.Тем не менее, ученые согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, является ли L-карнитин эффективным средством для похудания. Теоретически эта аминокислота должна помочь организму сжигать больше калорий.

Одно исследование, которое включает анализ 8 испытаний, показало, что участники испытаний, которые принимали L-карнитин, потеряли больше веса. Другое исследование говорит, что эта аминокислота действительно помогает снизить вес у людей с ожирением, но при условии, что человек занимается физической активностью.Добавка также может помочь пожилым людям похудеть. Это связано с тем, что эндогенный синтез L-карнитина снижается у людей старше 30 лет.

От одного до трех граммов L-карнитина считается наиболее подходящей дозировкой для похудания.

Различные формы L-карнитина: порошки, пилюли, жидкости

Поскольку жидкости быстрее усваиваются организмом, считается, что они дают лучшие результаты. Это особенно актуально для людей, которым необходимо улучшить результаты тренировок, или тех, кто хочет сжигать больше жира.Основным слабым местом жидких добавок L-карнитина является их цена. Это самый дорогой вариант.

Тем не менее, другие препараты — порошок и пилюли — тоже имеют свои преимущества. Поэтому, если вам не нравится вкус жидкого раствора, разумным выбором будут таблетки. Это таблетки, покрытые оболочкой, или мягкие капсулы. Как правило, их легко глотать, и они не имеют вкуса. Кроме того, капсулы удобно принимать, особенно в дороге. Сильная сторона порошков — смешиваемость. Вы можете добавить порошкообразный L-карнитин в любой напиток или другую добавку или разделить его на меньшие дозы.

Как выбрать лучший L-карнитин

При покупке добавки L-карнитина следует учитывать несколько факторов. Давайте посмотрим на самые важные моменты:

• Активные ингредиенты. Некоторые добавки более универсальны и включают смесь ингредиентов, а не только L-карнитин. Внимательно изучите список, чтобы убедиться, что он не содержит ненужных ингредиентов или веществ, на которые у вас может быть аллергия. Например, некоторые люди чувствительны к кофеину.Кроме того, не следует принимать добавки, содержащие кофеин, перед сном.
• Количество L-карнитина. Сколько граммов этой аминокислоты содержится в одной порции? Когда дело доходит до похудения, обычно достаточно от одного до трех граммов L-карнитина на порцию.
• Подходит для веганов. Не все добавки подходят тем, кто придерживается веганской диеты. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, подходят ли все ингредиенты для веганов.
• 100% натуральный. Некоторые производители добавляют в свою продукцию синтетические компоненты или искусственные ароматизаторы. Это не то, что делает добавку более здоровой, поэтому ее следует избегать.
• Марка. Покупайте добавку только в надежной компании с широким ассортиментом товаров. Убедитесь, что у производителя есть доступная служба поддержки клиентов и подробный веб-сайт.

Где купить?

Я запасаюсь добавками на iHerb, мне нравится там широкий ассортимент — сейчас более 30 000 товаров — множество брендов и продуманные фильтры.

При выборе правильного суппорта вы можете указать на важные для вас особенности, например, с низким содержанием углеводов или высоким содержанием белка. Возможно, вам нужна добавка со стевией и без консервантов. Довольно удобно фильтровать, выбирая между веганским, кошерным, безглютеновым и безмолочным, палео, кето и другими вариантами. Итак, я рекомендую iHerb продвинутым пользователям, которые используют фильтры и нуждаются в большом ассортименте.

Если вам удобнее и быстрее покупать на Amazon — такого широкого ассортимента нет, но для многих эта платформа удобнее — посмотрите суппорты здесь.
Фильтры iHerb: веганский, кошерный, без глютена и молочных продуктов, палео, кето

iHerb предлагает специальный выбор продуктов для веганов и вегетарианцев. Кошерные, безмолочные и безглютеновые продукты размещены в отдельных разделах. Палео- и кето-диеты.

ТОП-9 L-карнитиновых добавок с лучшими оценками

Ниже вы найдете обзор 9 лучших добавок L-карнитина по цене от 15 до 35 долларов. Большинство продуктов содержат натуральные ингредиенты и не содержат глютен и сою.В зависимости от того, нужно ли вам улучшить функции мозга, тренировку или похудеть, вы можете выбрать добавку с L-карнитином, L-тартратом или ацетил-L-карнитином. Некоторые продукты содержат смесь различных ингредиентов.

1. BRI L-карнитин — 1000 мг карнитина высшего качества | Лучшее для тренировок

Если ваша главная цель — улучшить результаты тренировок, выберите эту добавку. Он отлично подходит для спортсменов, помогая организму расщеплять жир и превращая его в энергию.Продукт производится в США на предприятии, отвечающем требованиям GMP, каждая партия проходит лабораторные испытания на чистоту. Одна бутылка содержит 180 капсул, которые легко проглотить, и 1000 мг L-карнитина L-тартрата на порцию. Помимо действующего вещества, в состав добавки входят только растительная целлюлоза и стеарат магния. Как видите, здесь нет ненужных наполнителей или консервантов, все ингредиенты подходят для веганов и натуральны.

Добавка производится BRI Nutrition, производителем из Нью-Йорка, который предлагает продукты для энергии, похудания, здоровья и хорошего самочувствия.Компания контролирует качество добавок на всех этапах производства, от сбора урожая до сертификации. Поэтому неудивительно, что BRI L-карнитин пользуется большой популярностью среди потребителей. Продукт действительно помогает похудеть, но, похоже, не является его основной функцией. Что он делает идеально, так это помогает сохранить мышечную массу. И все же, если сочетать его с другими добавками, содержащими CLA, кофеин или зеленый чай, можно добиться впечатляющих результатов.

2. Жидкие капсулы Bluebonnet L-карнитин 500 мг | Лучшие капсулы L-карнитина

Эта бутылка содержит сто порций L-карнитина по 500 мг.Никаких других ненужных ингредиентов, только эта аминокислота, веганские капсулы и глицерин. Этот продукт натуральный, не содержит ГМО и глютена. Также не содержит сои, молочных продуктов. дрожжи или древесные орехи. Кроме того, добавка не содержит сахара и натрия. Продукт выпускается в жидких капсулах с высококонцентрированным L-карнитином фармацевтического качества. Аминокислота микронизирована, что еще больше способствует ее усвоению.

Мнения покупателей различаются. Некоторые из них жалуются, что L-карнитин вызывает беспокойство, особенно у людей с аффективным расстройством, в то время как другие говорят, что им нравится этот продукт.Одна покупательница, Мари, говорит, что у нее проблемы с сердцем, и добавка укрепила ее. Другой покупатель отмечает, что ее впечатлило качество этого товара. Добавка помогла ей справиться с сильной усталостью, но оказалась недостаточно эффективной, чтобы повысить ее уровень энергии.

3. Сжигатель жидкого жира ProSupps L-Carnitine 3000 | Лучший жидкий L-карнитин

Эта канистра на 16 унций содержит 31 порцию L-карнитина. Несмотря на то, что добавка не содержит стимуляторов, она будет стимулировать ваше тело к сжиганию большего количества жира и способствовать более быстрому восстановлению после упражнений.Продукт был протестирован третьей стороной, поэтому не сомневайтесь, что он качественный и безопасный. Принимайте по одной столовой ложке два раза в день или смешивайте с другими напитками. Решение подходит как мужчинам, так и женщинам. Это жидкая добавка L-карнитина, в состав которой входят различные вкусы: голубая пыльца, ягоды и зеленое яблоко. Выбери свой любимый и наслаждайся!

Обратной стороной является то, что в добавку входят не только натуральные, но и искусственные ароматизаторы. Кроме того, он содержит сукралозу, которая является довольно спорным подсластителем, поскольку может повышать уровень инсулина и глюкозы в крови.Также продукт содержит натрий, что на самом деле неплохо. Этот ингредиент считается безопасным, но некоторые исследования показывают, что он может увеличить риск ожирения и вызвать аллергию. Этот товар пользуется большой популярностью и рекомендуется профессиональными тренерами. Клиенты говорят, что они заметили разницу в потере веса после приема добавки, и что она помогает восстановлению мышц.
ProSupps: Проверить текущую цену

4. Лаборатория химии необработанных L-карнитин | Лучший порошок L-карнитина

Этот продукт представляет собой биологически активную добавку лабораторного уровня, которая особенно хороша для улучшения физической работоспособности и восстановления мышц.Это простой в использовании. Просто смешайте одну мерную ложку этого порошка с восемью унциями воды или любого напитка, который вам нравится. Одна бутылка содержит 30 порций и поставляется с мерной ложкой для измерения необходимой вам дозы. Принимайте раствор до и после тренировки. Формула отлично подходит для спортсменов и бодибилдеров и не содержит ненужных ингредиентов. Продукт также не содержит глютена.

Пользователи высоко оценили этот товар. Один покупатель говорит, что она потеряла 10 фунтов менее чем за месяц, принимая эту добавку. Однако она отмечает важность сочетания этого со здоровым питанием и физическими упражнениями.Необязательно соблюдать строгую диету. Наслаждайтесь любимой пиццей и пирожными, просто ешьте в умеренных количествах. Другой покупатель предлагает принимать этот препарат вместе с добавками CLA для достижения лучших результатов.

5. Жидкий сжигатель жира NutraKey L-Carnitine 3000 | Лучший сжигатель жира L-карнитин

Это мощная смесь L-карнитина, ацетил-L-карнитина и L-карнитина L-тартрата с витамином B. Продукт обеспечивает максимальное усвоение L-карнитина благодаря специальной формуле, разработанной для этой цели.Это означает, что ваше тело получит больше L-карнитина, чем при использовании многих других продуктов конкурентов. Хороший выбор для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и превратить запасы жира в энергию для тренировок. Продукт не содержит стимуляторов и не содержит сахара, дрожжей, глютена, сои или молочных ингредиентов.

Производитель рекомендует принимать по одной столовой ложке L-карнитина два-три раза в день — до и после тренировки. Смешайте раствор с водой или другим напитком, но помните, что он ароматизирован.Хотя продукт еще не получил много оценок, покупателям он нравится. Одна из покупателей Лили говорит, что принимает его каждый раз, когда ей нужно сбросить лишние килограммы, и это отлично работает. Что особенно понравилось покупателям в этой добавке, так это ее вкус. Говорят, это действительно потрясающе.

6. Ацетил-L-карнитин в капсулах | Лучшее для веганов

Это одна из самых эффективных добавок, содержащих ацетил L-карнитин. Продукт выпускается в форме таблеток и прост в применении.Одна порция содержит 1200 мг ацетил-L-карнитина, что довольно много. Если быть точным, это на 20% больше, чем у большинства других продуктов конкурентов. Кроме того, меньшая доза этого типа L-карнитина даст вам те же результаты, что и большая доза других типов.

Он не только мощный, но и экономичный. Примерно за 17 долларов вы получите 120 капсул с высокопрочным составом, содержащим только чистые ингредиенты. Добавка не содержит ГМО, глютена и сои. Без искусственных добавок или вредных ингредиентов, это безопасно и натурально.Ацетил-L-карнитин, ключевой ингредиент этого продукта, считается особенно полезным для спортсменов и сжигает жир. Этот тип аминокислот довольно быстро усваивается и является отличным выбором для увеличения выработки энергии. Более 70% покупателей дали ему пять звезд. Один покупатель, у которого был диагностирован диабет 2 типа, говорит, что прием этой добавки помог ему нормализовать уровень сахара в крови.

7. Ацетил-L-карнитин, 1500 мг высокоэффективных капсул | Лучший ацетил L-карнитин

Это еще один мощный раствор, содержащий ацетил L-карнитин, но другой марки.Производитель NaturaLife Labs — это калифорнийская компания, которая предлагает органические добавки. Вся их продукция проверяется на тяжелые материалы и чистоту. Компания осуществляет тщательный контроль качества в течение всего производственного процесса и передает свою продукцию на тестирование третьей стороне. Вдобавок ко всему, добавка производится на предприятии, зарегистрированном FDA, которое соответствует стандартам GMP.

Во флаконе 100 капсул с 1500 мг этой аминокислоты на порцию.Все ингредиенты чистые, натуральные и не содержат вредных добавок и консервантов. Он также не содержит сахара, сои, глютена и дрожжей. Это продукт, не содержащий ГМО и подходящий для веганов. Если вы посмотрите отзывы, то увидите, что около 86% покупателей дали этому продукту пять звезд. Довольно веский аргумент в пользу этого варианта. Покупатели говорят, что после нескольких недель приема этой добавки они чувствуют прилив энергии и полны энтузиазма. И да, это действительно помогает с потерей веса.

8.Жидкая энергетическая добавка — L-карнитин | Лучшее для женщин

Принимайте эту добавку, чтобы похудеть, повысить энергию и умственные способности, а также поддержать сердечно-сосудистую систему. Сделано в США. Одна бутылка содержит 16 унций добавки и 1100 мг L-карнитина L-тартрата на порцию. Почему это так хорошо для женщин? Способствуя вашему успеху в похудении, побуждая ваше тело сжигать калории, добавка сама по себе низкокалорийна. Одна порция, равная одной столовой ложке, содержит всего 16 калорий, обеспечивая при этом столь необходимые и полезные аминокислоты.Активный ингредиент, L-карнитин L-тартрат, является наиболее быстро усваиваемым типом L-карнитина и поэтому настоятельно рекомендуется для тренировок и похудания. Также в состав продукта входит белок (один грамм на порцию) и глицерин. Все ароматизаторы натуральные, в продукте нет вредных добавок.

9. Комплекс GNC Total Lean L-карнитина | Лучший L-карнитиновый комплекс

Если вы предпочитаете смеси из-за их более универсального эффекта, выберите этот вариант. Одна порция содержит 1000 мг L-карнитина.Помимо L-карнитина, добавка содержит экстракты зеленых кофейных зерен и листьев зеленого чая. Кроме того, в формулу входит 18 мг ниацина, который увеличивает метаболизм и помогает превращать пищу в энергию.

Ниацин, также известный как витамин B3, является важным питательным веществом, имеющим множество преимуществ. Тем не менее, это может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени и раздражение желудка. Обратите внимание, что взрослым мужчинам и женщинам требуется около 14-16 мг ниацина в день, поэтому убедитесь, что вы не передозируете.С этой добавкой вы получите 18 мг ниацина на порцию. Мы рекомендуем вам начать с более низкой дозы, чтобы увидеть, возникнут ли у вас какие-либо побочные эффекты. Производитель рекомендует принимать по две таблетки один раз в день, примерно за полчаса до тренировки или рано утром.

Мнение эксперта: д-р Эндрю Рубман, врач-натуропат

Д-р Эндрю Рубман, врач-натуропат

Доктор Эндрю Рубман — врач-натуропат, который специализируется в области репродуктивной эндокринологии и гастроэнтерологии.В Коннектикуте он основал Южную клинику традиционной медицины. Доктор Рубман — основатель Американской ассоциации врачей-натуропатов и член Международной ассоциации медицинской профилактики. Он также является членом Национального центра гомеопатии.

«Он (L-карнитин) — одна из тех вещей, которые обычно вводят, когда кто-то приходит с инсультом почти в любую больницу в Европе в течение первого часа. Это помогает улучшить выживаемость. Когда мы догоним природу.Потому что L-карнитин помогает мозгу и сердцу сжигать жир в качестве топлива. Жиру требуется треть кислорода для поддержания здоровья клеток и сжигания сахара. Таким образом, вы защищаете способность мозга выжить в ситуации, когда кровь течет медленнее ».

Сравнительная таблица 10 лучших добавок L-карнитина

FAQ

Кому может быть полезен L-карнитин?
Если вы хотите набрать мышечную массу, ускорить восстановление мышц, сбросить лишние килограммы, улучшить метаболизм, повысить уровень энергии, избавиться от усталости и улучшить функции мозга, такая добавка для вас! Он также полезен для людей с болезнью Альцгеймера и другими психическими расстройствами и рекомендуется пожилым людям, страдающим потерей памяти.

Кому нельзя принимать L-карнитин?
Не принимайте эти добавки, если вы беременны или кормите грудью. Вы также не должны использовать его, если у вас были судороги. Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед покупкой такой добавки проконсультируйтесь с врачом.

Должен ли я использовать L-карнитин до тренировки или после?
Для достижения лучших результатов принимайте добавку до и после тренировки.

Могу ли я похудеть с помощью L-карнитина, не занимаясь фитнесом?
Честно говоря, никакие добавки не помогут вам похудеть, если вы не соблюдаете здоровую диету и не занимаетесь тренировками.Вы можете сбросить фунт или два, но я полагаю, что это не ваша конечная цель.

Влияет ли L-карнитин на функцию мозга?
Да, и именно по этой причине многие люди принимают добавки L-карнитина. Испытания подтвердили, что эта аминокислота помогает предотвратить снижение умственных способностей у пожилых людей и улучшает когнитивные функции у молодых.

Как L-карнитин влияет на сердце?
Некоторые исследователи предлагают принимать L-карнитин после сердечного приступа из-за его способности снижать риск смерти.Тем не менее, потребление слишком большого количества L-карнитина может привести к закупорке коронарных артерий, что может вызвать сердечный приступ.

Является ли L-карнитин стероидом?
Нет, это не так. L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом встречается в организме человека и необходима для его правильного функционирования.

L-карнитин против ацетил-L-карнитина
Ацетил L-карнитин представляет собой ацетилированную форму L-карнитина. Преимущество этого соединения заключается в том, что оно может преодолевать гематоэнцефалический барьер и увеличивать энергию мозга.

CLA против добавок L-карнитина
Добавки CLA предотвращают всасывание жирных кислот клетками, тогда как L-карнитин помогает вашему телу преобразовывать эти кислоты в энергию.

Как правильно принимать / применять L-карнитин?
В зависимости от ваших целей рекомендуемая дозировка может варьироваться от 2 до 4 граммов L-карнитина в день. Разделите это количество на 2 или 3 приема и принимайте утром и в течение дня — до и после тренировки.

Безопасен ли L-карнитин?
Да, в целом это безопасно, если вы не передозируете. Возможные побочные эффекты включают рвоту, тошноту, диарею, судороги и расстройство желудка.

Как долго L-карнитин хранится в вашем организме?
Эта аминокислота хранится в ваших мышцах, сердце, головном мозге и даже в сперме. Большая часть L-карнитина (более 90%) затем реабсорбируется организмом. Однако, если вы едите продукты с высоким содержанием жиров, больше L-карнитина будет выводиться из вашего тела с мочой.

Лучшие добавки L-карнитина в 2019 году

Как L-карнитин может помочь мне в тренировках?

Исследование 2011 года показало, что добавление карнитина привело к «уменьшению использования гликогена в мышцах на 55%, снижению лактата в мышцах на 44% и другим изменениям». [4] Эти изменения привели к повышению производительности упражнений. Меньшее использование гликогена может увеличить выносливость и общую физическую работоспособность. Когда вы тренируетесь, ваше тело получает энергию из разных хранилищ. Гликоген — один из первых ресурсов, которые ваше тело использует для получения быстрой энергии.L-карнитин заставит ваше тело потреблять меньше энергии. Повысьте эффективность! Это означает, что вы можете работать так же усердно, но потреблять меньше энергии, принимая L-карнитин.

Попадание на плато может быть неприятным, когда вы пытаетесь привести себя в форму. Иногда все, что вам нужно, — это хорошая добавка. Наличие энергии облегчит тренировку. Часто плато может возникать из-за недостатка энергии или мотивации. Добавки карнитина могут помочь вам избавиться от усталости. Это позволяет вам сделать правильный шаг и продолжить свой путь к желаемому здоровому телу.Кому не нужна дополнительная энергия?

L-карнитин и полезные свойства для сердца

Сердце — это мышца, которой для работы нужны энергия и топливо. Карнитин важен для вашего сердца, потому что карнитин важен для энергии. Для тех, у кого проблемы с сердцем, типично также снижение уровня карнитина.

Улучшение кровотока помогает поддерживать здоровую работу сердца и правильный перенос питательных веществ по всему телу. Вашему мозгу нужна кровь. Так что здоровое сердце — это хорошо, если вы хотите сохранить свое здоровье.[5]

Сердечная недостаточность также является частым осложнением здоровья, которое может представлять опасность для вашего благополучия. Это происходит, когда ваше сердце теряет способность перекачивать кровь в нужные вам места. Зубной налет может заблокировать ваши артерии и помешать правильному кровообращению. Поскольку сердце — это мышца, оно также может утомиться. L-карнитин был стандартным профилактическим средством во многих медицинских исследованиях. Исследование, проведенное в Университете штата Орегон, показало, что пациенты с сердечной недостаточностью, получавшие l-карнитин, имели более высокую выживаемость, чем пациенты, которые этого не делали.[6]

Другое исследование в Италии показало, что добавки с l-карнитином помогают снизить уровень маркера воспаления, С-реактивного белка. Это показало возможность снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с проблемами почек. [7]

Болезни сердца — самая частая причина смерти в Америке. Проблемы с вашим телом возникают естественным образом. Всегда лучше предотвратить эти проблемы, если можете, до того, как они начнут влиять на вас. Исследования показали, как l-карнитин может помочь тем, у кого проблемы с сердцем.[8]

Сегодня в мире так много разных лекарств, что можно легко забыть основы. L-карнитин — это естественный способ предотвратить проблемы с сердцем. Имейте в виду, что l-карнитин не решит проблемы с сердцем. Однако исследования показывают, что вам лучше принимать l-карнитин.

L-карнитин против старения?

Одна из основных причин нашего старения заключается в том, что митохондрии в наших клетках начинают разрушаться. Карнитин также может помочь увеличить продолжительность жизни митохондрий.Некоторые исследования показывают, что карнитин может обладать некоторыми антивозрастными свойствами. [9] Одно исследование показало, что крысы, получавшие ацетил-1-карнитин, показали снижение митохондриального распада. Они также показали улучшение в задачах, связанных с памятью. [9]

Если вы ищете натуральную, безопасную, антивозрастную добавку, это может быть добавка для вас! Многие средства против старения могут быть небезопасными или неэффективными. L-карнитин напрямую способствует долголетию ваших клеток, что продлевает жизнь вашего тела!

Возраст клеток — один из важнейших факторов возраста.Наличие здоровых молодых клеток — залог долголетия. Митохондрии — самая важная часть клетки. L-карнитин поддерживает митохондрии, укрепляя здоровье клеток, сохраняя их молодость.

Какие продукты можно есть, чтобы получить L-карнитин?

Красное мясо является наиболее естественным источником L-карнитина из пищевых продуктов. Всего в 3 унциях говядины содержится 80 мг. Молочные продукты, птица и рыба также содержат карнитин. В молоке содержится около 8 мг на чашку, в курице — 1 мг на унцию, а в треске — 1.67 мг на унцию. Если вы не употребляете мясо, добавление L-карнитина поможет сохранить баланс. Для тех, кто не ест мясо, особенно важно получать карнитин в той или иной форме. Карнитин можно получить не только из мяса, но и из других источников. Однако это может быть сложно, потому что этих источников не так много. Вот почему особенно важно принимать добавки с карнитином, если вы не едите мясо. Снижение уровня карнитина в организме приводит к целому ряду проблем. Так что добавляйте при необходимости.

Каковы еще другие полезные свойства L-карнитина для моего организма?

Добавка карнитина может помочь с проблемами памяти у пожилых людей.Те, кто употреблял алкоголь на протяжении всей своей жизни, более склонны к потере памяти и другим психическим проблемам. Добавки карнитина могут помочь улучшить вашу память. Если у вас потеря памяти из-за алкоголя, может помочь карнитин.

Мужчинам, страдающим низким уровнем тестостерона, может быть полезен прием ацетил-1-карнитина в сочетании с пропионил-1-карнитином. Прием добавок помогает справиться с сексуальной дисфункцией, депрессией и усталостью.

У спортсменов можно меньше болеть после тренировок.В целом восстановление после тренировки можно ускорить. Даже увеличение производства оксида азота. [10] Это означает, что L-карнитин может помочь вам нарастить мышцы и увеличить силу. Во время тренировки L-карнитин избавляет от шлаков во время тренировки. Это означает, что вы можете делать больше, потому что во время тренировки у вас меньше утомляемости. Это также улучшит ваше самочувствие после тренировки.

Недавние исследования показали, что для людей с заболеваниями почек типично отсутствие в организме карнитина.С этим также связаны многие осложнения, связанные с почками, такие как болезни сердца, слабость и утомляемость. Один ученый обнаружил, что прием L-карнитина улучшает здоровье тех, кто страдает от некоторых проблем с почками. [11]

Счастье и чувство собственного достоинства нельзя оценивать. Если вы боретесь с лишним весом или не достигли желаемых физических целей, l-карнитин может помочь. Многие люди пытаются найти правильные добавки, которые помогут им добиться прогресса.Исследования за исследованиями показали, что l-карнитн имеет много преимуществ. Все эти преимущества заставят вас чувствовать себя и выглядеть великолепно, а это бесценно.

Побочные эффекты L-карнитина

L-карнитин не имеет серьезных побочных эффектов. Самые легкие симптомы могут включать расстройство желудка и рвоту. О тех, кто пострадал хуже этого, практически не поступало. Карнитин содержится в повседневной пище, поэтому он безопасен. В отношении беременных женщин исследований не проводилось.Поэтому, как всегда, если у вас есть какие-либо серьезные вопросы или опасения, обратитесь к врачу за советом.

Дозировка L-карнитина

Для добавок типичная порция 1 грамм. Для тех, у кого диагностирован дефицит l-карнитина, типичная рекомендация — принимать порции по 1 грамму два-три раза в день. При болях в груди и сердечной недостаточности обычно рекомендуется принимать один грамм два раза в день. Для тех, кто только что перенес сердечный приступ, обычно принимают от двух до шести граммов l-карнитина каждый день.[12] Это всего лишь общие диапазоны. Как всегда, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать l-карнитин с определенной пользой для здоровья.

L-карнитин выпускается в жидкой, таблетированной и порошковой форме. Однако результаты приема этой аминокислоты одинаковы.

Поскольку существуют разные формы Carnitne, заранее изучите их. Чтение этикетки и информации о пищевой ценности — лучший способ убедиться, что вы знаете, что получаете.

Ваше здоровье имеет значение.

В жизни много заменимых вещей. К сожалению, ваше тело не входит в их число. Все же. 🙂 Очень важно поддерживать здоровье своего тела. Ваше сердце, ваши мышцы и ваша энергия — все это важные составляющие здоровой и счастливой жизни. L-карнитин может стать для вас первым шагом на пути к телу, к которому вы всегда стремились!

Какая добавка с L-карнитином лучше всего подходит для вас?

Первым в этом списке стоит чистота продукта. Выбирайте те, которые дают вам относительно чистую концентрацию, по сравнению с теми, которые содержат наполнители или разбавители.Таким образом, вы получите полную пользу от добавки и при этом потратите деньги не зря.

Когда дело доходит до формы, L-карнитин можно рассматривать двумя способами: химическая форма и физическая форма. Его химические формы включают ацетил-L-карнитин, который считается наиболее эффективным, но также и самым дорогим. Другой — пропионил-L-карнитин, который помогает повысить уровень оксида азота (NO) в организме для улучшения кровообращения и отлично подходит в качестве добавки перед тренировкой.

Последний — это L-карнитин-L-тартрат, который является наиболее распространенным и самым дешевым вариантом, хотя он быстрее всего всасывается в организме.Он также предлагает все преимущества L-карнитина, а также улучшенную физическую силу и выходную мощность.

L-карнитин также может быть в виде капсул, гелевых капсул с быстрым высвобождением, таблеток, порошка и жидкости. Согласно исследованиям, порошкообразные продукты более полезны, но обычно без ароматизаторов. Это делает их неприятными для приема.

Хотя они вызывают те же эффекты, жидкие формы ароматизированы и их гораздо удобнее принимать перорально. Это особенно полезно для людей, которым трудно глотать таблетки или капсулы.Однако эта форма не для всех.

Обычно жидкости необходимо принимать через глаза или пить из бутылки. Проблема в том, что у вас нет точного определения того, сколько вы принимаете. Несмотря на это, жидкая форма по-прежнему остается популярным выбором.

Итак, выбирая форму L-карнитина, учитывайте свое удобство.

Минимальная эффективная доза карнитина составляет 1000 мг или 1 грамм в день. Однако для спортсменов он наиболее полезен, если принимать его в дозах от 2 до 3 граммов в день.Вам также следует обратить пристальное внимание на указания, указанные на бутылке или контейнере с добавкой.

Некоторые продукты могут иметь небольшую часть эффективной дозы на порцию, но их рекомендуется принимать более одного раза в день. Другие могут иметь полную эффективную дозировку на таблетку или капсулу, и их нужно принимать только один раз.

При покупке добавки L-карнитина обратите внимание на компанию, которая ее производит. Выбирайте те, которые производит надежная компания. Скорее всего, они будут более эффективными и заслуживающими доверия.

Надежные компании могут указать, что они сертифицированы GMP (Надлежащая производственная практика). Это означает, что их объекты были проверены правительством, и что они имеют надлежащие сертификаты и хорошую репутацию.

Хотя для большинства людей предпочтительнее принимать продукты с чистым L-карнитином, некоторые могут выбрать продукты с добавлением минералов. Это может иметь практическое значение, когда у вас есть особые потребности.

Примеры этих минералов включают кальций и фосфор, которые помогают усваивать питательные вещества или сам L-карнитин.Они также поддерживают баланс электролитов, который жизненно важен для многих процессов в организме.

8 лучших добавок ацетил-L-карнитина (ALCAR) на рынке

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ALCAR — это удобное для пользователя название Acetyl-L-Carnitine , добавки, о которой вам необходимо знать из-за ее физических и психологических преимуществ.

Это соединение, которое обеспечивает законные преимущества и часто упускается из виду в более популярных карнитиновых продуктах.Эта версия несет в себе все преимущества, заключающиеся в более удобоваримости и гораздо более высоком уровне поддержки здоровья и благополучия.

Читайте дальше, если вы хотите получить лучшую версию популярной добавки, которая одновременно поддерживает здоровье и работоспособность!

Топ

Это одни из самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя продуктов на рынке. Мы покрываем те, которые привлекают все внимание из-за их цены, чистоты или научной поддержки.

1. BulkSupplements Порошок ацетил-L-карнитина

КУПИТЬ В AMAZON

BulkSupplements оценивает ценности компании и производственные процессы. Это продукт с хорошей дозировкой и хорошей ценой.

Они начинают наш список с фантастического, недорогого продукта, который предлагает 100% ALCAR. Это так же эффективно дозировано, как и любой другой продукт — он не включает ничего другого, но усложняет основы!

Ничего лишнего, ничего наполнителя, только порошок 100% ALCAR. Порошковая версия обеспечивает лучший контроль над потреблением и максимально чистый продукт. Однако это означает, что вам нужно обращать внимание на то, что вы принимаете и как вы это принимаете.

Если вы не будете осторожны, вы легко можете перерасходовать свой ALCAR. Следуйте инструкциям по подаче и используйте любую предоставленную ложку, и вы, вероятно, отлично проведете время с этим продуктом.

Плюсы

• Порошковая форма обеспечивает высочайшую чистоту, а также максимальный контроль над тем, что вы вкладываете в свое тело
• Отличная цена — конкурентоспособна со всем на рынке!

Минусы

• Порошковая форма требует дополнительных размышлений и усилий, поэтому убедитесь, что вы знаете, что делаете.

2.СЕЙЧАС дополняет капсулы ALCAR

КУПИТЬ В AMAZON

Добавки NOW продолжают тенденцию, которую мы уже наблюдали с простым и эффективным продуктом. Как и продукт BulkSupplements, они на 100% состоят из ALCAR по весу, за исключением самой капсулы.

1 г добавки — это 1 г ALCAR. Его растворяют в высококачественной стеариновой кислоте, чтобы продукт затвердел или стабилизировал его. Общий результат — простая, но мощная доза ацетил-L-карнитина.

Однако стоимость здесь намного выше, чем у BulkSupplements.Когда чистота двух продуктов одинакова, а один обеспечивает большее количество порций и лучшую цену, становится ясно, какой из них будет лучшим выбором.