L tyrosine что это: Тирозин – полезные свойства, побочные эффекты и дозировка — [SAYYES]

Содержание

Тирозин – полезные свойства, побочные эффекты и дозировка — [SAYYES]


Тирозин – это популярная биологически активная добавка, которая используется с целью повышения уровня внимания и концентрации. Данное вещество используется в человеческом мозге для выполнения ряда важных химических процессов, передачи нервных импульсов, а также для регулирования настроения.
 

Несмотря на ряд полезных свойств, использование тирозина в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами может вызывать побочные эффекты. Чтобы избежать неправильного использования этой добавки, далее мы рассмотрим основные сведения о ней, рекомендации по использованию и потенциальные риски, связанные с ее злоупотреблением.

 

 

 

Что собой представляет тирозин и для чего он нужен

 

Тирозин – это аминокислота, которая генерируется в теле человека за счет преобразования другой аминокислоты, имеющей название фенилаланин. Первое соединение встречается в обычных продуктах, доступных каждому. Однако наибольшее его количество наблюдается в сыре, где тирозин обнаружили в первый раз. Это вещество также встречается в курице, рыбе, молоке и продуктах с высоким содержанием белка.

Согласно исследовательским данным, тирозин принимает участие в синтезе ряда важных для человеческого организма веществ, таких как:

 

  • норадреналин и адреналин – вещества, отвечающие за скорость реакции во время опасности, позволяющие подготовить тело к эффективной борьбе за жизнь;
  • гормоны щитовидной железы – принимают участие в обменных процессах;
  • дофамин – вещество, которое стимулирует нервные центры, отвечающие за чувство удовольствия, а также способствует улучшению памяти и моторики;
  • меланин – пигмент, обеспечивающий окрашивание кожи, волос и радужной оболочки глаз.

 

Если в вашем рационе недостаточно продуктов с высоким содержанием тирозина, врачи рекомендуют использовать соответствующие пищевые добавки. Добавление их в рацион способно повысить количество дофамина, адреналина и норадреналина, что приведет к улучшению памяти и улучшит реакцию в стрессовых ситуациях и работу мозга.

 

 

 

Влияние тирозина на уровень стресса

 

 

Стресс – это состояние, которое может негативно отразиться на скорости работы мозга, памяти, внимании и передаче нервных импульсов. Так, например, у грызунов, чей организм постоянно подвергался воздействию низких температур, ученые отметили снижение уровня нейромедиаторов, что стало причиной ухудшения памяти. Однако использование добавок тирозина позволило обратить процесс и нормализовать работу мозга у животных. Несмотря на то, что лабораторные исследования на крысах нельзя использовать для утверждения действия вещества в отношении человеческого организма, эксперименты с привлечением людей продемонстрировали аналогичный результат.

Одно из исследований, в котором приняли участие 22 женщины, позволило установить, что добавление в рацион тирозина увеличивает скорость решения задач. Ученые связывают этот эффект с повышением уровня концентрации.

Другой эксперимент, направленный на изучение влияния соединения на уровень когнитивной гибкости, показал, что тирозин улучшает способность быстро переключаться с одной задачи на другую с сохранением уровня производительности. Помимо этого, было установлено, что регулярное потребление тирозина улучшает работу мозга людей, лишенных сна и сохраняет уровень их концентрации на 3 часа дольше, чем плацебо.

Анализ ряда исследований показал, что добавление в рацион этого соединения способно обратить процесс снижения умственного развития вспять. Также добавка может улучшить распознавательные способности мозга в стрессовых и психологически сложных ситуациях. И несмотря на ряд доказательств того, что тирозин способен улучшать работу мозга, нет ни одного исследования, подтверждающего способность этого соединения повышать уровень физической работоспособности.

 

Также ученые сообщают, что ни одно из проводимых ранее исследований не показало, что тирозин способен улучшать работу мозга вне стрессовых ситуаций. Иначе говоря, включение в рацион данной добавки не позволит улучшить умственные способности.

 

 

 

Тирозин может использоваться для лечения фенилкетонурии

 

Фенилкетонурия (ФКУ) представляет собой генетическое заболевание, препятствующее процессу синтеза фенилаланингидроксилазы. Данный фермент используется человеческим организмом для генерации нейротрансмиттеров, а также для расщепления фенилаланина.
 

Основным методом лечения данного генетического заболевания является соблюдение специализированной диеты, в состав которой входят продукты с высоким содержанием фенилаланина. Но из-за того, что тирозин синтезируется из данного вещества, лица, страдающие от ФКУ, могут испытывать его острый недостаток. На основании этого ученые пришли к выводу, что добавки тирозина способны улучшить состояние людей с фенилкетонурией.


Анализ исследовательских данных показал, что регулярное использование биологически активных добавок тирозина в сочетании со специализированной диетой для больных ФКУ положительно влияет на рост интеллекта, повышает качество жизни и снижает риск смерти. Однако часть исследований показали, что разницы между использованием добавок и плацебо практически нет. Поэтому сделать однозначные выводы о необходимости использования тирозина при лечении ФКУ нельзя.

 

 

 

Стоит ли использовать тирозин при депрессии

 

 

По мнению некоторых исследователей, тирозин может помочь людям, находящимся в депрессии. Данное состояние связано с нарушением баланса нейротрансмиттеров в человеческом мозге. Для его лечения, как правило, назначают антидепрессанты, которые способствуют выработке дополнительных нейротрансмиттеров. Но из-за того, что тирозин обладает тем же свойством, его можно использовать как альтернативу антидепрессантам.

Несмотря на это, некоторые ранее проводимые исследования опровергают данное утверждение. Так, в рамках одного из экспериментов, одной группе с депрессией выдавали 100 миллиграммов тирозина на 1 килограмм собственного веса в сочетании с антидепрессантами, а в другой аминокислоту заменили на плацебо. После завершения исследования было выяснено, что тирозин не оказывает никакого влияния на депрессию.

 

Как отмечают врачи, депрессия – это довольно сложное состояние, которое у каждого человека индивидуально. Поэтому использование тирозина при его лечении может помочь далеко немногим. Несмотря на это, включение соответствующей добавки в рацион увеличивает уровень адреналина, дофамина и норадреналина, что обеспечит пользу для организма.


Одно из исследований среди лиц, депрессия которых была вызвана низким уровнем дофамина, показало, что тирозин может улучшить их состояние. У участников эксперимента наблюдалось увеличение количества энергии и повышение мотивации.

Результаты исследований в области изучения влияния тирозина на депрессию противоречивы. Поэтому для определения пользы вещества в данной области потребуются дополнительные эксперименты.

 

 

 

Побочные эффекты

 

Врачи сообщают, что тирозин – это абсолютно безопасная пищевая добавка при условии использования ее в рекомендуемых объемах, то есть до 150-ти миллиграммов на 1 килограмм собственного веса.  Несмотря на это, в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами данное соединение может вызывать нежелательные побочные эффекты.

 

 

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

 

Тирамин представляет собой аминокислоту, которая способствует нормализации уровня кровяного давления. Она образуется в процессе расщепления тирозина в теле человека, а также может поступать в организм из некоторых продуктов, таких как:

 

  • сыры с плесенью и твердые;
  • копченое или вяленое мясо;
  • соевые продукты;
  • пиво.

 

ИМАО, которые также часто называют антидепрессантами, блокируют фермент под названием моноаминоксидазу, который способствует расщеплению избыточного тирамина. Это, в свою очередь, может стать причиной повышения уровня кровяного давления до критического состояния.

Но остается неизвестным, может ли тирозин стать причиной накопления тирамина. Поэтому врачи настоятельно не рекомендуют использовать данную добавку в сочетании с антидепрессантами.

 

 

Гормоны щитовидной железы

 

Такие вещества как тироксин и трийодтиронин являются основными гормонами щитовидной железы.  Они отвечают за обмен веществ и рост клеток. Поэтому очень важно, чтобы показатели этих гормонов не превышали допустимое значение и не были ниже его.

Добавление в рацион тирозина может привести к увеличению объемов тироксина и трийодтиронина. Это связано с тем, что данная аминокислота выступает в роли строительного материала для создания гормонов щитовидной железы. По этой же причине лица, принимающие лекарственные препараты для улучшения состояния щитовидной железы, должны быть максимально осторожны при включении тирозина в рацион.

 

 

Леводопа

 

Лекарственный препарат под названием Леводопа часто назначается для лечения болезни Паркинсона. Его активные компоненты конкурируют с тирозином за усвоение организмом в тонком кишечнике, что может негативно отразится на эффективности лекарства. Поэтому врачи рекомендуют принимать добавки тирозина за 2 часа до или после приема лекарственного препарата. При этом исследователи отмечают, что тирозин способен устранить некоторые симптомы заболеваний, связанных с нарушением когнитивных функций.

 

 

 

Рекомендации по использованию тирозина

 

 

В пищевой добавке тирозин имеет форму аминокислоты N-ацетил-L-тирозин (NALT). Данная форма вещества отлично растворяется в воде, однако медленно усваивается. Это значит, что объемы NALT, используемые для удовлетворения потребностей организма, должны быть выше, чем чистого тирозина.
 

С целью повышения результативности тренировок последнюю форму вещества рекомендуется включать в рацион в объеме от 500 до 2000 миллиграммов за 30-60 минут до начала физических нагрузок. Для улучшения работы мозга тирозин следует принимать в соотношении от 100 до 150 миллиграммов на 1 килограмм собственной массы.


Использование более высоких объемов добавок может привести к нарушению работы ЖКТ. Поэтому рекомендуемый объем следует разделять на два приема.

 

 

 

Заключение

 

Тирозин является достаточно популярной биологически активной добавкой, которую используют в самых разных целях. Она может применяться для повышения количества нейротрансмиттеров, улучшающих работу мозга в стрессовых ситуациях, а также для увеличения эффективности некоторых лекарственных препаратов.

Как сообщают ученые, данная добавка является абсолютно безопасной. Однако она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Поэтому перед включением ее в рацион важно проконсультироваться с лечащим врачом.
 

 

ИСТОЧНИКИ

 

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738414/
  • https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-tyrosine

 

L-Tyrosine Тирозин — активатор мозга, 500 mg/60 капс

L-Tyrosine Тирозин — активатор мозга, 500 mg/60 капс NOW Foods — мякий психостимулятор. Применяется при вегетососудистой дистонии, гипотонии, плохая памяти.

Повышает работоспособность, показан при синдроме хронической усталости, депрессии и перепадах настроения.

Аминокислота L-тирозин — предшественник катехоламинов. Является мягким психостимулятором.

  • Повышает работоспособность мозга.
  • Способствует запоминанию.

L-тирозин обладает анти-депрессивным действием при норадренэргических депрессиях. Аминокислоты — основной строительный материал, из которого строятся все типы белков в организме. Также из аминокислот синтезируются нейромедиаторы, т.е. вещества, отвечающие за образование связи между нейронами. Часто определенные продукты питания называют «умными добавками» или «пищей для мозга», поскольку в них в большем количестве или в более доступной форме содержатся аминокислоты, важные для биохимии мозга и эмоций.

Аминокислота Тирозин увеличивает продукцию нейромедиаторов дофамина, норадреналина и адреналина, меланина, гормонов щитовидной железы. Обычное высоко углеводное питание не обеспечивает нас достаточным количеством тирозина. Следствием этого является недостаточность функции щитовидной железы, то есть снижение уровня обмена веществ. Человек испытывает вялость, зябкость, становится тучным. Зачастую это люди с гипотонией.

Вегето-сосудистая дистония является результатом вялой работы дофаминэргической и норадренэргической систем мозга, связанных с поступлением тирозина. Недостаточность работы этих структур мозга у детей связана с их плохой усидчивостью. Иначе говоря, они не получают удовольствия от работы. Такие дети компенсируют эту неудовлетворенность неуправляемым гиперактивным поведением, заставляя слабые структуры мозга работать, практически стимулируя их активность. Целенаправленная сосредоточенная работа приносит им дискомфорт. Таких детей бесполезно заставлять делать что- либо достаточно долго. Им надо помочь, изменяя пищевой рацион или дополняя питание доступной формой аминокислоты тирозин.

Одна капсула содержит:
L-Tyrosine 500 mg

Показания к применению:
— Повышение концентрации внимания и способности к запоминанию.
— Повышает работоспособность, показан при синдроме хронической усталости, депрессии и перепадах настроения.
— L-тирозин помогает преодолевать леность и тоску.
— Гипотония.
— Помогает алкоголикам и наркоманам держаться трезвости.
— Брейн Бустер (L-тирозин) назначают при гиперактивности у детей.
— В комплексной терапии болезни Паркинсона.
— Вегето-сосудистая дистония.
— Витилиго (совместно с Ревордом).

Противопоказания: Прием «Брейн Бустера» (L-тирозина) нельзя сочетать с антидепрессантами группы ингибиторов МАО.

Способ применения: Принимать от 1 до 3 капсул в день L-тирозина за 1 час до еды или как рекомендует врач. Запить водой или смешать с апельсиновым соком. Наилучшие результаты наблюдаются при сочетании с приемом витаминов C, В1, В2, В6 и метионина.

Такая схема приема помогает добиваться эффективного увеличения синтеза норадреналина мозгом. Прием L-тирозина не вызывает привыкания.

Тирозин 500 мг Solgar L-Tyrosine

Аминокислота L-Тирозин, или по-другому “активатор мозга” , “гормон настроения”, способствует синтезу меланина, дофамина и норадреналина, которые повышают настроение и улучшают качество жизни. Диетическая добавка от бренда Solgar Тирозин 500 мг L-Tyrosine содержит капсулы с суточной нормой этой полезной аминокислоты. Курс тирозина помогает нормализовать качество сна, стабилизировать нервную систему, избавиться от невроза и плохого настроения. А также улучшить мыслительные процессы, память, повысить концентрацию внимания, снизить давление и нормализовать вес. Кроме этого, L-Тирозин поддерживает работу и функциональность щитовидной железы, надпочечников. Полезная аминокислота в комплексе Солгар представлена в оптимальной форме для полного усвоения ее организмом. Капсулы L-Tyrosine подойдут всем, кто видит причину своего бездействия в лени — когда ваш мозг активен и готов действовать, а прекрасное настроение не дает сидеть на месте, у вас не получится проводить время в скуке и печали. Продукт подходит вегетарианцам и предназначен только для взрослых старше 18 лет.

Назначение
L-Tyrosine от Солгар назначают при нервных расстройствах, депрессивных состояниях, проблемах щитовидной железы, упадке сил и хронической усталости, снижении активности мозга, рассеянности памяти и внимания.

Свойства
Тирозин обеспечивает питание мозга, расслабляет нервную систему, нормализует качество сна, активизирует мозговую деятельность, улучшает настроение, память, повышает интеллект.

Активные компоненты
L-Tyrosine это защита от стресса, он регулирует работу щитовидной железы и надпочечников, служит антидепрессантом в программах лечения и профилактики стресса и депрессивных состояний, уменьшает отложение жиров, помогает стабилизировать вес.

Результат
Покупая капсулы Solgar Тирозин 500 мг L-Tyrosine, вы обеспечиваете себе не только хорошее самочувствие и радость жизни, но и отличное настроение, желание узнавать новое и действовать “здесь и сейчас”. Ощущается повышение умственной активности, улучшение памяти и внимания, быстрое засыпание и полноценный ночной сон до полного восстановления.

Применение
Перед приемом пищевой добавки обязательно посетите врача для консультации по поводу приема и дозировки. БАД не является лекарственным препаратом. Производитель рекомендует взрослым принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день между приемами пищи.

Состав
L-тирозин (свободная форма),  растительная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, растительная стеариновая кислота. Только для взрослых.
 

Avocado.ua делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции, размещённые на сайте, были своевременны и корректны. Как известно производители продукции оставляют за собой право менять комплектацию, технические характеристики, цветовую гамму, дизайн товаров и т.д. без предварительного уведомления. Поэтому партии товаров могут отличаться друг от друга. Иногда обновление данных на сайте может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда дизайн полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть и соответствие товаров. Также мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полагаться на описание, представленное на сайте.

N-Acetyl Tyrosine

Jarrow Formulas N-Acetyl Tyrosine поддерживает функцию головного мозга, за счет стимуляции синтеза важных нейромедиаторов: норадреналина, катехоламинов и дофамина. N-Ацетил Тирозин — это ацетилированная производная аминокислоты L-тирозина. В отличие от обычного L-тирозина, она является более стабильной, а также лучше растворяется в воде, обеспечивая высокую биологическую доступность.

 

Эта аминокислота улучшает функционирование гипофиза, способствует  повышению настроения, а также часто используется в качестве средства для снижения аппетита при похудении. Недостаток тирозина в организме может вызвать серьезные последствия — как умственные, так и физические расстройства. N-Acetyl Tyrosine Jarrow Formulas эффективен при стрессах и позволяет поддержать здоровье головного мозга и нервной системы на высоком уровне.

 

Jarrow Formulas N-Acetyl Tyrosine характеризуется такими свойствами:

  • способствует снятию стресса и помогает облегчить депрессию;
  • эффективен при умственном переутомлении и повышенном волнении;
  • способствует повышению внимания;
  • позволяет увеличить интенсивность физических нагрузок;
  • эффективен при лечении от разных вредных привычек и зависимостей;
  • улучшает выработку организмом тепла;
  • стимулирует процесс расщепления жиров.

Состав порции (1 капсула):

Витамин В6 (как пиридоксин гидрохлорид) — 5 мг (250%*)

N-Ацетил Тирозин — 350 мг

* — процент от суточной нормы потребления

 

Другие ингредиенты:

целлюлоза, стеарат магния (растительный источник), диоксид кремния. Капсула состоит из желатина. Не содержит пшеницу, клейковину, сою, молоко, яйца, рыбу/морепродукты, арахис/орехи.

 

Рекомендации по применению:

принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день, желательно с соком на пусьтой желудок, либо согласно рекомендации врача.

 

Порций в упаковке: 120

 

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

 

Примечание:

не является лекарственным средством.

 

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

tyrosine — это… Что такое tyrosine?

  • Tyrosine — L ou S( ) tyrosine D ou R(+) tyrosine …   Wikipédia en Français

  • tyrosine — [ tirozin ] n. f. • 1855; de tyro et ine ♦ Biochim. Acide aminé essentiel très répandu dans la nature (graines de céréales, pommes de terre, fruits mûrs), jouant un rôle important grâce aux composés organiques qui en dérivent (mélanine,… …   Encyclopédie Universelle

  • tyrosine — amino acid, 1857, coined 1846 by German chemist Baron von Justus Liebig (1802 1873), who had first obtained it a year before, from Gk. tyros cheese + chemical suffix INE (Cf. ine) (2). So called because it was easily obtained from old cheese …   Etymology dictionary

  • tyrosine — [tī′rō sēn΄, tir′ōsēn΄; tī′rōsin΄, tir′ōsin΄] [Gr tyros, cheese (see BUTTER) + INE3] n. a white, crystalline nonessential amino acid, C6h5OHCh3CH(Nh3)COOH, formed by the decomposition of proteins, as in the putrefaction of cheese: see AMINO ACID …   English World dictionary

  • Tyrosine — NatOrganicBox name=( S ) 2 Amino 3 (4 hydroxyphenyl) propanoic acid PubChem = 1153 CAS = 60 18 4 SMILES = N [[email protected]@H] (Cc1ccc(O)cc1)C(O)=O C=9 | H=11 | N=1 | O=3 mass=181.19 g/molTyrosine (abbreviated as Tyr or Y) [cite web | author=IUPAC IUBMB… …   Wikipedia

  • tyrosine — /tuy reuh seen , sin, tir euh /, n. Biochem. a crystalline amino acid, HOC6h5Ch3CH(Nh3)COOH, abundant in ripe cheese, that acts as a precursor of norepinephrine and dopamine. Abbr.: Tyr; Symbol: Y [1855 60; Universalium

  • tyrosine — Tyrosin Tyr o*sin, n. [Gr. ? cheese.] (Physiol. Chem.) A white crystalline nitrogenous substance present in small amount in the pancreas and spleen, and formed in large quantity from the decomposition of proteid matter by various means, as by… …   The Collaborative International Dictionary of English

  • tyrosine — 2 Amino 3 (4 hydroxyphenyl)propionic acid; 3 (4 hydroxyphenyl)alanine; the l isomer is an α amino acid present in most proteins. t. aminotransferase an enzyme that catalyzes the reversible reaction of l t. and α ketoglutarate producing p… …   Medical dictionary

  • tyrosine — tirozinas statusas T sritis chemija formulė HOC₆H₄CH₂CH(NH₂)COOH santrumpa( os) Tyr, Y atitikmenys: angl. tyrosine rus. тирозин ryšiai: sinonimas – 2 amino 3 (4 hidroksifenil)propano rūgštis …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas

  • tyrosine — noun Etymology: International Scientific Vocabulary, irregular from Greek tyros cheese more at butter Date: 1857 a phenolic amino acid C9h21NO3 that is a precursor of several important substances (as epinephrine and melanin) …   New Collegiate Dictionary

  • Тирозин Now L-Tyrosine 500 mg 120 капсул

    L-Tyrosine 500 mg от NOW является отличным источником L-Тирозина. Это заменимая аминокислота, которая образуется в организме человека из фенилаланина, причем обратное превращение невозможно. Тирозин — это исходное соединение, что обуславливает его важную роль в выработке гормонов катехоламинов/нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, диоксифенилаланина (ДОФА), норэпинефрина и эпинефрина, а также тироксина и трийодотиронина. Гормоны первой группы образуются в центральной и периферической нервной системе и мозговом веществе надпочечников, второй группы – в щитовидной железе. Кроме того, в результате ферментативного превращения тирозина вырабатывается пигмент меланин (содержащийся в коже, волосах и сосудистой оболочке глаз).

    Функциональные свойства:
    • L-тирозин — заменимая аминокислота, образующаяся из незаменимой кислоты фенилаланина, а свои эффекты оказывает за счёт того, что является предшественником многих гормонов и нейромедиаторов, синтезирующихся в организме.
    • L-тирозин является строительным материалом для синтеза белка.
    • L-тирозин — предшественник катехоламинов — дофамина, норадреналина и адреналина, которые являясь гормонами и нейромедиаторами, обеспечивают адаптацию к стрессовым ситуациям, улучшают нервно-мышечную передачу.
    • L-тирозин также является предшественником гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин) и меланина (пигмента кожи и волос).  Осуществляет регуляцию функций эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников и гипофиза).
    • Способствует улучшению памяти и интеллектуальных функций, ясности ума, улучшает когнитивные способности, концентрацию процессов мышления, внимания, запоминания за счёт того, что является предшественником нейромедиаторов, которые обеспечивают передачу нервных импульсов.
    • Является антидепрессантом — отвечает за позитивное восприятие реальности и хорошее настроение, регулируя его, снижает раздражительность, укрепляет нервную систему. Это связано с тем, что тирозин, являясь предшественником дофамина и норадреналина, увеличивает их образование в организме, а именно дефицит этих гормонов обуславливает депрессии.
    • Снижает аппетит за счёт увеличения содержания дофамина и норадреналина – гормонов, которые активизируют центры удовольствия, в том числе и центр насыщения, что приводит к подавлению чувства голода.
    • Сжигает жировую ткань за счёт увеличения содержания тироксина — гормона щитовидной железы, который повышает скорость обменных процессов и за счёт снижения аппетита.
    • Стимулирует образование гормона роста.

    Состав

    на порцию 1 капсула

    L-тирозин (в свободной форме) – 500 мг

    Рекомендации

    Возьмите по 1 капсуле 1-3 раза в день, желательно между приемами пищи.

    Другие ингредиенты:

    Желатин (капсулы), стеарат магния (растительный источник) и стеариновая кислота (растительный источник).

     

    Тирозин — норма, недостаток, избыток, свойства

    Тирозин (L-Tyrosine) – это условно заменимая ароматическая альфа-аминокислота, которая входит в состав белков всех живых организмов. Синтез тирозина в человеческом организме возможен из фенилаланина, однако этот процесс происходит лишь в том случае, когда организму необходимо избавиться от избытка фенилаланина, а не для того, чтобы восстановить запасы тирозина. При этом обратный синтез невозможен.

    Тирозин поступает в человеческий организм с пищей, но при необходимости его поступление, можно, обеспечить и с помощью биологически активных добавок.

    Аминокислота L-тирозин чаще всего применяется в питании спортсменов и медицине. Дополнительно нужно знать и суточную норму потребления тирозина.

    Суточная потребность организма в тирозине

    Суточная норма потребления тирозина составляет 3-4 грамма. Но в зависимости от физических и умственных нагрузок, массы тела, возраста, состояния здоровья и прочих факторов, суточная потребность организма в L-тирозине будет изменяться. Точная дозировка подбирается индивидуально, поэтому посетив опытного специалиста можно избежать последствий недостатка или избытка данной аминокислоты в организме.

    Последствия недостатка тирозина

    Недостаток тирозина в человеческом организме может привести к нарушениям в работе надпочечников, гиперактивности у детей, падению артериального давления и температуры тела, снижению физической и умственной активности, мышечной слабости, депрессии, перепадам настроения, повышению массы тела при обычном режиме питания, нервозности, синдрому беспокойных ног, ослаблению волос, гипотиреозу, сонливости, понижению аппетита.

    Последствия избытка тирозина

    Избыток тирозина в человеческом организме проявляется повышением кислотности желудочного сока, язвенной болезнью желудка, тошнотой, рвотой, бессонницей, резким снижением массы тела. Важно, что все эти симптомы могут говорить не только о дисбалансе тирозина в организме, но и быть вестником иных болезней. Но при адекватном отношении к своему здоровью всего этого можно избежать и получить только пользу от употребления аминокислот, в том числе L-тирозина.

    Полезные свойства тирозина

    Тирозин необходим для полноценного функционирования человеческого организма и является источником в выработке важных гормонов, нейротрансмиттеров и нейромедиаторов. Из данной аминокислоты образуется биогенное вещество дофа, а из него в свою очередь, организм синтезирует дофамин и норэпинефрин. Тирозин признан лучшим природным антидепрессантом, который борется с депрессией, волнением, синдромом профессионального выгорания. Эта аминокислота способна снять стресс, полученный в результате каких-то жизненных ситуаций или тренировок, повышает выносливость при повышенных физических нагрузках и сокращает период восстановления сил, нормализует обмен веществ, препятствует отложению жиров, улучшает работу вестибулярного аппарата, что не менее важно и для спортсменов. Тирозин положительно влияет на концентрацию внимания, избавляет от головной боли, подавляет чрезмерный аппетит, поддерживает хорошее самочувствие, улучшает функцональное состояние щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Он существенно снижает тягу к алкоголю и наркотикам, а также помогает справиться с зависимостью от лекарств. Кроме того тирозин связывает свободные радикалы и выступает в роли антиоксиданта. Тирозин также дарит здоровье волосам и предохраняет их от ранней седины. К тому же в результате трансформации L- тирозина, отмечается выработка пигмента меланина, без которого, в частности нельзя защитить кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета и лучевого повреждения.

    В медицине L-тирозин весьма успешно применяется для лечения болезни Витилиго, Паркинсона, гиперактивности у детей, депрессии, ожирения, полиомиелита, туберкулезного менингита, аллергии, нервных расстройств, гипотиреоза, синдрома хронической усталости и замедленного обмена веществ. А также тирозин назначают при ПМС, гипотонии, в комплексной терапии алкогольной, лекарственной и наркотической зависимости.

    Вопреки своим полезным свойствам аминокислота L-тирозин имеет противопоказания и возможный вред. Как правило, это касается фармакологических препаратов и биологически активных добавок на его основе.

    Противопоказания и вред тирозина

    Тирозин противопоказан при шизофрении, артериальной гипертензии, злокачественной меланоме в анамнезе, беременности, кормлении грудью, наследственной тирозинемии. Также L-тирозин нельзя принимать совместно с антидепрессантами (ингибиторы МАО) и давать детям без разрешения врача.

    После приема L-тирозина в редких случаях может возникнуть тошнота, головная боль, изжога, полная потеря аппетита, резкое снижение массы тела, аллергия.

    В дополнение ко всему, стоит знать, какие продукты богаты аминокислотой тирозин и по возможности включать их в свой рацион как можно чаще.

    Продукты питания богатые тирозином

    Основными источниками тирозина являются такие продукты питания как: говядина, баранина, курица, рыба, морепродукты, куриные яйца, творог, молоко и сыры. А также тирозин содержится в миндале, арахисе, бананах, авокадо, овсянке, пшенице, сое и семечках тыквы.

    Преимущества

    , как это работает и как дополнить

    • Тирозин (также называемый L-тирозином) — это ноотропная добавка, которая может улучшить работу вашего мозга и помочь справиться со стрессом, чтобы вы оставались сосредоточенными.
    • Тирозин обеспечивает то, что нужно вашему организму для выработки трех важных нейромедиаторов: дофамина, норадреналина и адреналина. Он часто встречается в пище, но чтобы получить его полезные свойства, стимулирующие мозг и снимающие стресс, вам нужен очищенный тирозин в форме добавок.
    • Прочтите, чтобы узнать о правильной дозировке и лучшем источнике тирозина.

    L-тирозин — это аминокислота (строительный блок белка), которая полезна для вашего мозга, внимания, управления стрессом и многого другого. Получение большого количества тирозина с помощью диеты или пищевых добавок может существенно повлиять на работу вашего мозга. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это работает, как использовать и все бонусы, которые он предлагает.

    Как действует тирозин

    Тирозин незаменим, когда вы находитесь в состоянии стресса или вам нужно справиться с чем-то, требующим повышенного внимания.Если вы выбегаете, вы можете начать чувствовать, что натолкнулись на ментальную стену. Это потому, что тирозин является предшественником некоторых из самых важных нейромедиаторов в вашем мозгу. Без тирозина ваше тело не может производить: [1]

    • Допамин для настроения и мотивации
    • Норэпинефрин для восстановления мышц и кровотока
    • Адреналин для фокуса и драйва

    Когда вы находитесь в состоянии физического или психического стресса, ваш банковский счет нейромедиатора может начать кончаться.Но если в вашем кровотоке много тирозина, этот дополнительный запас пополнит нейротрансмиттеры до того, как стресс может их истощить, что позволит вам оставаться в тонусе дольше, не сгорая. [2]

    И поскольку тирозин является строительным материалом для многих основных химических веществ мозга, он приносит вам пользу по-разному. Давайте посмотрим на основные преимущества тирозина и на то, как убедиться, что ваш мозг получает его в достаточном количестве.

    Польза L-тирозина для снятия стресса, настроения и др.

    Снимает стресс и помогает сосредоточиться

    Стресс истощает запасы норадреналина в мозгу, а когда норадреналин заканчивается, страдают ваша память, внимание и общие познания.

    Если вы переживаете сильный стресс, вам может помочь тирозин. Тирозин поддерживает ваш мозг в наилучшем состоянии во время стресса и улучшает вашу концентрацию при выполнении задач, требующих умственной выносливости. [3] Таким образом, тирозин является ноотропом — он помогает вашему мозгу справляться с проблемами, не перегорая.

    По теме: Если вы чувствуете себя подавленным, ознакомьтесь с этими советами по уходу за собой, чтобы прийти в норму, когда жизнь вас огорчит.

    Может улучшить настроение

    Если вы чувствуете себя посиншим, возможно, вам поможет тирозин.Это потому, что тирозин превращается в дофамин, центральный нейромедиатор, контролирующий удовольствие и мотивацию. Дофамин также влияет на серотонин, и считается, что вместе они играют центральную роль в регулировании вашего настроения. [4]

    Исследование на грызунах, проведенное в 2016 году, показало, что тирозин участвует в реакции организма на стресс и восстанавливает нормальный уровень норадреналина (норадреналина) в головном мозге. [5] Однако другие исследования показывают, что тирозин не влияет на расстройства настроения, такие как депрессия. [6]

    Тем не менее, прием тирозина не вызывает каких-либо заметных рисков или побочных эффектов. Если борьба со стрессом помогает улучшить настроение, попробуйте.

    Следует ли вам принимать тирозин для лечения щитовидной железы?

    Тирозин также является предшественником левотироксина, гормона щитовидной железы, низкий уровень которого у людей с гипотиреозом или тиреоидитом Хашимото. Разумно думать, что тирозин будет полезен, если у вас малоактивная щитовидная железа, но это может быть неправдой.

    У мышей тирозин восполнял запасы гормонов щитовидной железы, уровень которых был низким из-за стресса. [7] Но у людей нет доказательств того, что тирозин улучшает функцию щитовидной железы. Фактически, некоторые гормональные врачи сообщают, что у пациентов, принимающих тирозин, наблюдается дальнейшее снижение функции щитовидной железы. Теоретически это может произойти из-за того, что тирозин повышает уровень норэпинефрина, который регулирует гормоны щитовидной железы, и часто бывает слишком высоким у людей с гипотиреозом. [8]

    Если у вас есть опасения, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать тирозин.

    Как принимать добавки с тирозином

    Вы можете получить тирозин из таких продуктов, как курица, индейка, рыба и сыр, но если вам нужны когнитивные преимущества тирозина, лучше принимать добавки.

    Очищенный тирозин направляется непосредственно к синтезу нейромедиаторов, в то время как тирозин из пищи попадает в ваши мышцы вместе со всеми остальными аминокислотами, которые вы едите. [9]

    К счастью, добавки с тирозином недороги и очень эффективны.

    Побочные эффекты тирозина

    Добавки тирозина вполне безопасны. О серьезных побочных эффектах тирозина не сообщалось, даже когда люди принимали его три раза в день в более высоких дозах. [10]

    • Придает ли тирозин энергию? Да, но это проявляется в форме выносливости. Возможно, это не заставит вас прыгнуть и броситься на длительную пробежку, но если вы делаете 5 км, это может помочь вам побить свой личный рекорд. Исследование восьми велосипедистов, ехавших в жару, показало, что тирозин дал участникам повышение выносливости, что помогло им пройти дальше, прежде чем они сломались. [11]
    • Тирозин вызывает сонливость? Может помочь при усталости. Одно исследование показало, что при сравнении уровней тирозина у пациентов пациенты с более низким уровнем в целом чувствовали большую усталость, чем пациенты с повышенным уровнем тирозина. Люди с повышенным уровнем тирозина также чувствовали, что у них более высокое качество жизни. [12] Тем не менее, некоторые люди говорят, что тирозин может вызвать сонливость. Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько тирозина нужно принимать и как поэкспериментировать с его дозировкой.

    Дозировка и источники тирозина

    • Какой тип тирозина мне покупать? Вы можете получить тирозин сам по себе или в специальных смесях, разработанных для усиления его стимулирующего воздействия на мозг. Bulletproof Smart Mode содержит запатентованную смесь ингредиентов, включая тирозин, розмарин и экстракт листьев артишока.
    • Сколько мне взять? Принимайте одну порцию Smart Mode утром или всякий раз, когда вам нужно зарядить мозг.
    • Когда мне следует принимать тирозин? Некоторые источники предлагают принимать его первым делом утром с завтраком, состоящим из сложных углеводов и белков. Но вы можете принимать тирозин в любое время, особенно если вы находитесь в состоянии стресса.

    Присоединяйтесь к пуленепробиваемой революции

    Подпишитесь, чтобы получить ранний доступ к продажам, запускам продуктов, последним новостям Bulletproof и многому другому!

      Это обновленная версия статьи, первоначально опубликованной в октябре 2018 г. 

    L-тирозин — поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников и способствует позитивному психическому состоянию *

    L-тирозин — поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников и способствует позитивному психическому состоянию * | Торн Перейти к содержанию

    {{banner.modal.message}}

    Закрыть

    Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

    {{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

    стенограмма

    Метод сбора

    {{collectionMethod}}

    Что мы измеряем

    {{biomarkerGroup}}

    Вам следует пройти этот тест, если вы

    Возможные симптомы

    Информация о составе

    Количество ингредиентов

    Размер порции: {{product.serveSize}}

    порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

    Список ингредиентов
    Имя Сумма
    {{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
    Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

    Является {{product.name}} подходит именно вам?

    Найдите причину своего чувства
    Купить сейчас

    {{relatedTest.shortDescription}}

    {{product.name}} Подробности

    Предупреждения

    Отзывы

    {{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


    Напишите отзыв первым
    Написать рецензию

    {{review.authorName}}

    Проверено

    {{review.subject}}

    {{review.body}}


    Thorne Verified
    Как использовать
    Метод сбора

    {{collectionMethod}}

    Что мы измеряем

    {{biomarkerGroup}}

    Связанные
    Статьи и видео

    границ | Содействие влиянию добавки L-тирозина на продуктивность и воспроизводство новозеландских кроликов за счет усиления стероидогенных маркеров

    Введение

    Яички скрыты внутри брюшной полости, когда рождается молодой кролик.Они попадают в мошонку примерно в возрасте 3–4 месяцев, незадолго до полового созревания (1). Половое созревание самца кролика описывается как момент, когда он впервые демонстрирует эндокринную функцию яичек или когда самец может впервые дать сперму (2). Половое созревание было продемонстрировано за месяц до того, как большинство кроликов достигло половой зрелости, при этом существовала разница в возрасте между кроликами разных рас. Белые козлы в Новой Зеландии достигли половой зрелости в возрасте 5 месяцев (3). Рост яичек кроликов следует по сигмовидной кривой, которая экспоненциально растет в период полового созревания (4).Сообщалось, что вес каждого семенника у новозеландских белых кроликов составлял 3,08 ± 0,1 г в возрасте ~ 5 месяцев (5).

    В Новой Зеландии митоз сперматогониев впервые произошел на 8 неделе жизни, а рост клеток Лейдига предшествовал началу сперматогенеза (6, 7). Возраст сперматозоидов составлял от 9 до 12 недель; Созревание сперматозоидов наблюдалось между 13 и 14 неделями, а в конце четырнадцатой недели сперма была обнаружена в просвете канальцев (8).

    Регулярные ритмы метаболизма аминокислот обнаружили корреляцию между приемом пищи и нейротрансмиссией (4).L-тирозин, аминокислота катехоламина, влияет на гормоны щитовидной железы и белок (9, 10). Дофамин является одним из гипоталамических катехоламинов, регулирующих секрецию пролактина и помогает в активации гормона роста (11, 12). L-тирозин считается приемлемым для всех видов животных при добавлении непищевых животных (13). Возраст полового созревания у крыс снижался за счет внешнего L-тирозина (10) и увеличивался пульс у растущих ягнят (11). Это также ускорило созревание и улучшило набор массы тела самок новозеландских кроликов (14, 15).L-тирозин также повышает уровень тестостерона и качество спермы быков (16). Кроме того, у коров, получавших одну или две дозы L-тирозина (50 г / теленка), наблюдалось улучшение роста и удоя (17).

    Одна из проблем, с которыми сталкиваются при выращивании кроликов, — снижение успешности размножения в сезон высоких температур. Следовательно, цель этого отчета состояла в том, чтобы проанализировать влияние перорального приема L-тирозина на выработку щитовидной железы и тестостерона в период полового созревания и на гормональный уровень, а также на маркеры качества спермы и стероидогенеза новозеландского доллара в теплое время года. .

    Материалы и методы

    Этическое заявление

    Комитет одобрил содержание животных и использовал экспериментальную процедуру факультета ветеринарной медицины Университета Кафрельшейка, Египет, которая санкционировала настоящее исследование (KVM018 / 2017; май 2017 г.).

    Подопытные животные

    Этот эксперимент проходил с марта по июль. В настоящем исследовании использовались 30 кроликов-самцов Новой Зеландии массой 950–1 050 г в возрасте 45–55 дней. Через неделю они акклиматизировались.Кролики были разделены на две группы: контрольную (11 баксов) и обработанную (19 баксов). L-тирозин вводили перорально в дозе 100 мг / кг массы тела (Serva, Гейдельберг, Германия) (18) примерно в 8-недельном возрасте. В следующие 4 недели после перорального введения L-тирозина три самца кроликов из стандартной контрольной и обработанной групп были убиты. Яички были взвешены и подготовлены для гистопатологического анализа и транскриптомного анализа. Обычная пероральная доза L-тирозина была дана половине обработанной группы ( N = 8), в то время как другая половина осталась без лечения.Еще через 4 недели погибло по три бакса от каждой группы. Отбор и оценка семени были применены к оставшимся самцам (по пять в каждой группе). В течение экспериментального периода кроликов кормили диетой, состоящей из 16,76% белка, 2,36% эфирного экстракта, 12,2% клетчатки и 2600 кг усвояемой энергии. Удовлетворены длительное потребление калорий / кг и потребности в витаминах и минералах (19). Компания Sigma-Aldrich (Сент-Луис, Миссури, США) предоставила все реагенты.

    Отбор проб

    Образцы крови получали каждую неделю из ушной вены кроликов в течение двух с половиной месяцев с первого дня перорального введения L-тирозина.Образцы сыворотки крови использовались для оценки щитовидной железы и тестостерона. Три кролика-самца из контрольной и обработанной групп были казнены через четыре и 8 недель после начала эксперимента. Часть семенников каждого оленя сохраняли для гистологических исследований в 10% нейтральном забуференном формалине. Одновременно другая часть анализа RT-PCR была проанализирована и заморожена при -80 ° C.

    Гонадосоматический индекс

    Тесты были экстернализованы и взвешены для расчета соматического индекса гонад.

    GSI = масса семенников (г) × 100 / общая масса тела (г).

    Гистологическое исследование

    Образцы ткани яичка, взятые через четыре и 8 недель после начала исследования для гистологических частей, фиксировали в 10-процентном нейтральном формалине. Были приготовлены срезы толщиной 5–7 микрон, окрашенные гематоксилином и эозином (20) на предмет изменений сперматогенеза.

    Гормональные анализы

    Измерения тестостерона сыворотки анализировали с использованием (Active® testosterone RIA DSL-4000) после 60 мин инкубации при 37 ° C, затем 50 мкл переносили в пробирки с полипропиленом и добавляли 500 мкл T [I125].Пробирки ополаскивали, переворачивали в течение 5 минут на бумажные полотенца и измеряли на гамма-счетчике. Руководства по стандарту и контролю следовали одному и тому же протоколу. По данным Reiter и Grumbach, коэффициент вариации внутри анализа составлял 7,9–9,6%, а коэффициент вариации между анализами — 8,4–9,1% (21).

    Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) в сыворотке измеряли с использованием (Active® тироксин DSL 3200) и (Active® T3 RIA DSL 3100), соответственно, и анализировали с помощью наборов для РИА, приобретенных у Diagnostic System Laboratories Inc.(DSL). Мы сосредоточились на существовании уникальных антител, прилипающих к внутренней поверхности пропиленовой трубки. Сыворотка, очищенная от кроличьего гормона, использовалась для стандартных кривых общего T4, T3, коэффициентов дисперсии между анализами и внутри анализа в диапазоне от 7,1 до 7,4 и от 2,9 до 5,1%, соответственно, согласно Энглеру и Бургеру (22) и Ялоу и Берсон (23).

    Оценка спермы

    Начиная с начальной дозы L-тирозина, кроликов-самцов (пальпация пальпации) каждый день проверяли и осматривали на предмет падения яичек в мошонку.Тесты на сбор спермы эякулята проводились для всех самцов с использованием искусственного влагалища и / или живой самки (определить момент реакции во времени). Семя эякулята собирали по утрам два раза в неделю. После регулярного сбора спермы каждый эякулят спермы немедленно переносили в водяную баню с температурой 35 ° C, и после удаления геля проводили различные анализы спермы. Количество эякулята измерялось градуированной решеткой трубок. Массовая подвижность сперматозоидов (0–5), индивидуальная подвижность сперматозоидов в% и аномалии сперматозоидов оценивались, следуя инструкциям Salisbury et al.(24). Концентрацию сперматозоидов измеряли с помощью гемоцитометра Neubauer. Живые сперматозоиды оценивали по пленкам, окрашенным эозином-нигрозином (25). Оценка семенного эякулята проводилась в течение 4 месяцев после введения начальной дозы L-тирозина.

    Экспрессия гена

    С помощью ОТ-ПЦР была определена отдельная экспрессия тестикулярных генов. Вкратце, реагент TRIzol (Invitrogen, Life Technologies, Карлсбад, Калифорния, США) был использован для извлечения общей РНК из примерно 100 мг ткани яичек.Количественные образцы РНК Nanodrop размером 1,8 или более A260 / A280 использовали для синтеза ДНК с использованием пакета для синтеза кДНК (Fermentas, Waltham, MA, США). Для амплификации кДНК добавляли мастер-микс SYBR Green и праймеры, перечисленные в таблице 1, с глицеральдегид-3-фосфатдегидрогеназой (GAPDH) в качестве домашнего гена. Данные по амплификации анализировали с использованием методов 2 — ΔΔ (26).

    Таблица 1 . Последовательности праймеров.

    Статистический анализ

    Используется версия 23.0 программы SPSS (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США), статистический анализ собранных данных проводили с использованием однофакторного дисперсионного анализа ANOVA, инструмента множественного сравнения, используемого в многодиапазонных испытаниях Тьюки posthoc. Описанная статистическая значимость составила P <0,05.

    Результаты

    Одна доза L-тирозина, как показано в таблице 2, вызвала существенное изменение общей массы тела по сравнению с контролем. При использовании второй дозы L-тирозина эти параметры и GSI были дополнительно увеличены.С возрастом в контрольной группе кроликов уровень тестостерона в сыворотке (нг / мл) неуклонно повышался. В отличие от контрольной группы, L-тирозин вызывал существенное дозозависимое повышение уровня тестостерона в сыворотке на протяжении всего исследования (таблица 3). Уровни Т3 и Т4 в сыворотке крови во всех возрастных группах заметно увеличились через 4 месяца и снизились впоследствии. L-тирозин, вводимый перорально, привел к заметному увеличению количества Т3 и Т4 по сравнению с контрольной группой (Таблицы 4, 5).

    Таблица 2 .Общая масса тела, масса яичек и GSI новозеландских козлов, обработанных тирозином L.

    Таблица 3 . Уровень тестостерона в сыворотке крови (нг / мл) в контроле и новозеландских козлах, обработанных L. тирозином.

    Таблица 4 . Уровень Т 3 (нг / дл) в сыворотке у новозеландских козлов, обработанных L. тирозином.

    Таблица 5 . Уровень Т 4 (мкг / дл) в сыворотке у новозеландских козлов, обработанных L. тирозином.

    Что касается репродуктивных особенностей новозеландских кроликов, то было замечено, что снижение яичек наблюдалось в контрольной группе ближе к концу третьего месяца и на 15 дней раньше при пероральном введении L-тирозина.Первоначально семя эякулята собирали у кобелей, получавших L-тирозин в середине второго месяца и ближе к концу лечения (4-месячный возраст), тогда как контрольная группа наблюдалась с интервалом в 1 месяц. Зависимое от дозы L-тирозина увеличение количества спермы, количества клеток,% живых сперматозоидов и подвижности было вызвано значительным уменьшением времени точки реакции, и наблюдались% общих аномалий сперматозоидов по сравнению с контрольной группой ( Таблица 6). Стероидогенные ферменты являются важными факторами в биосинтезе различных стероидных гормонов, экспрессии кратных изменений мРНК STAR, CYP11A1 и 3B-HSD в контрольных образцах яичек, а группа, получавшая L-тирозин, проиллюстрирована на рисунке 1, где L-тирозин по существу ( P <0.05) повышали экспрессию мРНК STAR, CYP11A1 и 3B-HSD по сравнению с контрольной группой, особенно после 2 месяцев лечения L-тирозином. Контрольные кролики в возрасте 3 месяцев (1 месяц от начала испытания) показали семенные канальцы со стадиями развития, на которых сперматогенез достиг только стадии сперматоцитов, в то время как новозеландские кролики, получавшие дозу L-тирозина, показали свободные сперматозоиды в семенных канальцах. люмены (рисунки 2А, Б). Через 2 месяца каждая группа, контрольная, одна доза L-тирозина и две дозы L-тирозина показали нормальный сперматогенез в нормальных семенных канальцах, как показано на рисунках 2C – E.

    Таблица 6 . Семинограмма и время реакции в контроле и новозеландских оленях, обработанных тирозином.

    Рисунок 1 . Выражение кратных изменений уровней мРНК STAR, CYP11A1 и 3B-HSD в тестикулярной ткани кролика через 1 (A) и 2 (B) месяцев. Данные были проанализированы с помощью ANOVA с последующим тестом множественного сравнения Тьюки. P <0,05, полосы ошибок представляют собой среднее значение ± стандартное отклонение.

    Рисунок 2 .Гистопатология тканей семенников кроликов через 1 месяц от начала эксперимента в контрольной группе (A) и L-тирозин, обработанных новозеландскими кроликами (B) , и через 2 месяца с начала эксперимента в контроле (C) и однократная доза L-тирозина (D) и две дозы обработанные L-тирозином новозеландские кролики (E) (H & E × 400).

    Обсуждение

    Снижение воспроизводства и продуктивности в летние месяцы — одна из проблем, с которыми сталкивается кролиководство.Важно продумать пути решения этой проблемы. Чтобы решить эту проблему, L-тирозин является одним из самых популярных компонентов для анализа. Аминокислота тирозин, являющаяся метаболитом крови, может использоваться для стимуляции высвобождения гонадолиберина, поскольку доступность тирозина влияет на синтез норадреналина (27, 28).

    В этой статье L-тирозин вызвал значительное дозозависимое увеличение общей массы тела (Таблица 2) и уровней Т3 и Т4 в плазме (Таблицы 4, 5, соответственно). Такие результаты последовали за Abo Elroos (14) и Omara et al.(15), которые подтвердили увеличение сывороточных уровней Т3 и Т4 с возрастом, а L-тирозин вызвал наложенный скачок этих значений. Тирозин служит средством, способствующим развитию, стимулируя катехоламин гипоталамуса, дофамин, который стимулирует высвобождение гормона роста и тиреотропного гормона (12), а также выработку гормонов щитовидной железы и белка (29). Активность щитовидной железы соответствует массе тела, поскольку она отвечает за обмен веществ. Значительно увеличенная масса тела требует большего потребления энергии митохондриями с уменьшением потребности в большем количестве гормонов щитовидной железы (15, 30).Кроме того, гормоны, секретирующие щитовидную железу, способствуют питанию, улучшают развитие и обмен веществ. Кроме того, гормоны, секретирующие щитовидную железу, вызывают секрецию других желез и увеличивают потребность тканей в гормонах (31). Повышение уровня тирозина, вводимого в этом исследовании, будет подтверждено увеличением количества ТТГ и стимулированием выделения Т3 и Т4 щитовидной железой (29). Более того, Koritschoner et al. (32) сообщили, что гормоны щитовидной железы являются важными регуляторами метаболизма, а нарушения статуса щитовидной железы часто связаны с изменением массы тела.Кроме того, L-тирозин обладает полезной антиоксидантной способностью блокировать окислительно-восстановительные формы кислорода (33). Это может объяснить увеличение массы тела после приема L-тирозина.

    Abo Elroos (14) наблюдал, что в дистальной части кролика, получавшего L-тирозин, наблюдалось улучшение количества соматотрофов, лактотрофов и клеток, секретирующих L.H., которые выделяют GH, пролактин и гонадотропин, соответственно. Следовательно, L-тирозин вызывает секрецию GH, TSH и GnRH, которые также участвуют в улучшении метаболизма и веса тела, а также в увеличении функции гонад.Гормоны гонадотропина увеличивают выработку тестостерона. Снижение уровней Т3 и Т4 после 4-месячного возраста было связано с отрицательной связью между температурой и щитовидной железой (май месяц). Имея в виду, что обеспечение опускания яичек в мошонку и завершения роста яичек указывает на то, что яички начинают работать (9). Клинические данные этого исследования показали, что кролики, получавшие тирозин, имеют более высокое количество сперматозоидов в эякуляте по сравнению с контрольной группой.Это открытие подтвердило лечение тирозином, который может вызвать раннее наступление зрелости у лососевых кроликов в качестве фактора, стимулирующего рост, и усилить гонадолиберин, который запускает активность яичек (12, 34).

    Важно отметить, что размер семенников во время эксперимента оказался на удивление более значительным у кроликов, получавших L-тирозин, чем в контрольной группе. Это подтверждает корреляцию между массой яичек, массой тела и возрастом (5). Тем не менее, из-за влияния L-тирозина уровень важности был наложен из-за возраста.Это может быть связано с ценностью L-тирозина как гормона роста и фактора высвобождения ТТГ, Т4 и стимулятора синтеза белка (29). Это было очевидно в этом анализе, где L-тирозин привел к GSI и гистопатологическим результатам, показывающим свободные сперматозоиды в просвете семенного материала. Также в контрольной группе была достигнута точка сперматоцитов. Что касается семенограммы и уровня тестостерона в сыворотке, было очевидно, что L-тирозин вызывает существенное повышение выработки тестостерона и семенного эякулята, качества и количества семенной жидкости с уменьшением общих аномалий по сравнению с контролем.Hall et al. (11) наблюдали линейную связь между концентрациями в плазме и уровнями тирозина в гипоталамусе. L-тирозин является предшественником катехоламинов, который запускает GnRH через адренергический рецепторный путь (17). ГнРГ стимулирует секрецию гонадотропных гормонов, что способствует секреции тестостерона (35).

    Эль-Амрави (18) сообщил о повышении либидо у быков после введения L-тирозина. Стимулирующее воздействие ГнРГ на гонадотропин гипофиза помогло в создании андрогенсвязывающего белка трансферрина и заметно улучшило либидо как следствие увеличения андрогенов.Шишкина (36) задокументировала, что тревожная связь между норадреналином мозга и осью гипоталамус-гипофиз-яички, вероятно, является одним из триггеров связанных изменений репродуктивного механизма во время формы поведения домашнего отбора. Улучшение качества и количества спермы позже отражает влияние гонадотропина, тестостерона и адреналина на семенные канальцы, что отражает путь, по которому действует L-тирозин (18).

    Принимая во внимание наши результаты, время реакции и количество эякулята увеличились после введения тестостерона (37), что увеличило сексуальную активность (38).Фархат и др. (39) указали, что увеличение количества эякулята после лечения гонадолиберином может быть связано с влиянием тестостерона на секрецию дополнительных желез. Кроме того, Nasr et al. (40) сообщили, что время реакции, эякулят спермы и либидо быков увеличились после лечения ГнРГ. Одновременно Эль-Амрави и др. (16) показали, что корреляция между тестостероном и общим количеством сперматозоидов была высокой, а время реакции отрицательно коррелировало.

    В этом исследовании L-тирозин увеличивал подвижность сперматозоидов.Это изменение может быть связано с усилением эффекта L-тирозина на GnRH (9, 18, 40).

    Что касается% жизнеспособности сперматозоидов, L-тирозин улучшает жизнеспособность живых сперматозоидов. В соответствии с нашими данными, количество живых сперматозоидов у быков с азооспермией было увеличено за счет ГнРГ (40). Abo Elroos (14) показал, что L-тирозин действует как стимулирующий ключ для гормона и связывает гипоталамус и яички.

    Результаты этого анализа показали, что дефекты спермы у кроликов, получавших L-тирозин, уменьшились.Этот результат соответствует Идрису (37), который сообщил о снижении первичных дефектов клеток после лечения тестостероном. Напротив, Nasr et al. (40) заявили, что при дозе гонадолиберина не было выявлено никаких аномалий сперматозоидов. Таким образом, экспериментальные результаты свидетельствуют о том, что экспрессия кратных изменений мРНК STAR, CYP11A1 и 3B-HSD в тестикулярных образцах контроля и в группе, получавшей L-тирозин, в которой L-тирозин существенно повышал экспрессию STAR, CYP11A1 и 3B- МРНК HSD по сравнению с контрольной группой, особенно после 2 месяцев лечения L-тирозином.Сильный эффект L-тирозина проявился через 1 месяц лечения относительно контрольной группы, и он был достигнут через 2 месяца лечения L-тирозином. Утверждалось, что STAR, CYP11A1 и 3B-HSD преимущественно экспрессируются в гонадах (41). Такие ферменты ответственны за стероидогенез, который направлен на образование эндогенных мужских гормонов (тестостерона и андростендиона) посредством различных каскадов реакций (42). Результат, полученный в результате анализа спермы и тестостерона, а также гистологического исследования яичек, подтвердил наше исследование стероидогенных генов, которое подтвердило нашу теорию о значении L-тирозина на ранних стадиях половой активности кролика.

    Заключение

    Пероральное введение L-тирозина может способствовать увеличению веса тела, улучшению сексуального качества и количества либидо и спермы у новозеландских самцов кроликов, улучшать их маркеры стероидогенеза и улучшать половой рост самцов кроликов в раннем возрасте, что может эффективно применять в сезоны с более высокими температурами для увеличения плодородия.

    Заявление о доступности данных

    Исходные материалы, представленные в исследовании, включены в статью / дополнительный материал, дальнейшие запросы можно направлять соответствующим авторам.

    Заявление об этике

    Исследование на животных было рассмотрено и одобрено факультетом ветеринарной медицины Университета Кафрелшейх.

    Авторские взносы

    SM, MSa, FF, MA, MD и MSh: концептуализация, формальный анализ, исследование, методология, администрирование проекта и написание — первоначальный черновик. Все авторы: сбор средств и авторский надзор.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Благодарности

    Эта рукопись опубликована в виде предпечатной версии по адресу http://www.uaiasi.ro/simpozion_med/Revista/files/vol_57_2014_3-4.pdf (43). Эта работа финансировалась номером проекта поддержки исследователей Университета Таифа (TURSP-2020/75), Университет Таиф, Таиф, Саудовская Аравия.

    Список литературы

    1. Лебас Ф. Условия кормления кролика для достижения наилучших результатов. Брюссель: Комиссия Европейских сообществ (1986). п. 27–40.

    Google Scholar

    2.Донован Б.Т., Ten Bosch JJW. Физиология полового созревания . Балтимор: Williams & Wilkins Co (1965).

    Google Scholar

    3. Макнитт Д.И., Люкефар С.Д., Чик П.Р., Паттон Н.П. Rabbit Production, Девятое издание . Уоллингфорд, Коннектикут, Бостон, Массачусетс: CABI (2013). DOI: 10.1079 / 9781780640129.0000

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    4. Гаддум П. Постнатальное развитие придатка яичка кролика. В: Материалы 5-го Международного конгресса по репродукции животных и искусственному осеменению .Торонто, Онтарио (1964) 330 стр.

    Google Scholar

    5. Аманн Р. Кролик-самец. IV. Количественная гистология яичек и сравнение суточной выработки сперматозоидов, определенной гистологически, и суточной выработки сперматозоидов. Fertil Steril. (1970) 21: 662–72. DOI: 10.1016 / S0015-0282 (16) 37743-3

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    7. Махмуд С., Саад М., Омара М. Повышение продуктивности новозеландских крольчатин с помощью добавки L. тирозина. Lucr или для Stiintifice . (2014) 57: 29–38.

    Google Scholar

    9. Hafez ESE, Hafez B. Воспроизводство сельскохозяйственных животных . 7-е изд. Беллин: Джон Вили и сыновья (2013).

    Google Scholar

    10. Хаммерл Дж., Русс М. Влияние L-тирозина и L-триптофана на воспроизводство крыс. Zuchthyg . (1987) 22: 80–4. DOI: 10.1111 / j.1439-0531.1987.tb00524.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    11.Холл Дж., Шилло К., Хилман С., Болинг Дж. Действует ли тирозин как пищевой сигнал, опосредующий эффекты повышенного потребления корма на паттерны лютеинизирующего гормона у ягнят с ограниченным ростом? Biol Reprod. (1992) 46: 573–9. DOI: 10.1095 / biolreprod46.4.573

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    13. EFSA. Научное мнение о безопасности и эффективности L-тирозина для всех видов животных. EFSA J. (2013) 11: 3310. DOI: 10.2903 / j.efsa.2013.3310

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    14. Abo Elroos MA. Влияние тирозина на гипофиз и гонады кроликов в зависимости от половой зрелости . Загазиг: Университет Загазиг (1992).

    Google Scholar

    15. Омара М.Э., М.С., Саад М.Ф. Влияние тирозина L. на продуктивность и репродуктивную способность самок новозеландских кроликов. Vet Med J. (2005) 53: 381–94.

    Google Scholar

    16. Эль-Амрави Г.А., Эль-Арини А.Ф., Ассаад ФН.Влияние териогона на время реакции и качество спермы быков и буйволов. Александрия J Vet Sci. (1995) 11: 345–53.

    Google Scholar

    17. Эль-Хамд Саях М. Влияние L-тирозина на показатели роста, возраст полового созревания, качество спермы и уровень тестостерона у быков-фрицев. Египетский J Anim Prod . (2015) 52: 31–7. DOI: 10.21608 / ejap.2015.93636

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    18. Эль-Амрави GA. Эффект L.тирозин на плодовитость местных быков и быков-буйволов. Александрия J Vet Sci. (1997) 13: 45–54.

    Google Scholar

    19. NRC. Потребность кроликов в питательных веществах . 2-е перераб. Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press (1977).

    Google Scholar

    20. Карлтон Х.М., Друри РАБ, Уоллингтон Э.А. Гистологический метод Карлтона 5-е изд. Лондон: Издательство Оксфордского университета (1980).

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    23.Ялоу Р., Берсон С. Введение и общие соображения. В: Odell WD, Daughaday WH editors, Principles of Competitive Protein Binding Assays . Филадельфия, Пенсильвания: Дж. Б. Липпенкотт (1971). п. 12–68.

    Google Scholar

    24. Солсбери Г. В., Вандемарк Н. Л., Лодж-младший. Физиология воспроизводства и искусственного осеменения крупного рогатого скота . 2-е изд. Сан-Франциско, Калифорния: W.H. Freeman Ind. Co (1978).

    Google Scholar

    25. Суонсон Э. У., Бирден Х.Краситель эозин-нигрозин для дифференциации живых и мертвых сперматозоидов крупного рогатого скота. J Anim Sci. (1951) 10: 981–7. DOI: 10.2527 / jas1951.104981x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    26. Ливаккдж С. Анализ данных выражения □ tivegene с использованием реального □ количественного метода PCRandthe2 (□ DeltaDeltaC (T)).畜牧 兽医 学报 (2001) 43:79.

    Google Scholar

    28. Терасава Э., Крук С., Хей Д., Геринг М., Шульц Н., Дэвис Г. Норэпинефрин — возможный нейромедиатор, стимулирующий пульсирующее высвобождение высвобождающего лютеинизирующий гормон гормона у макак-резусов. Эндокринология . (1988) 12: 1808–16. DOI: 10.1210 / эндо-123-4-1808

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    29. Граннер Д. Гормоны щитовидной железы. В: Harper HA, Rdwell VW, Mayes PA, редакторы. Харпер Биохимия Прентис-Холл Интернэшнл Инк. . Лондон (2000). п. 533–38.

    Google Scholar

    30. Capen CC, Martin SL. Щитовидная железа. В: McDonald LE, Pineda MH, редакторы. Ветеринарная эндокринология и репродукция .Филадельфия, Пенсильвания: Леа и Фебигер (1989). п. 58–91.

    Google Scholar

    31. Hall JE, Guyton AC. Учебник медицинской физиологии . Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier (2008).

    Google Scholar

    32. Коричонер Н.П., Альварес-Доладо М., Курц С.М., Хайкенвельдер М.Ф., Хакер С., Фогель Ф. и др. Гормон щитовидной железы регулирует ген ожирения. EMBO Rep. (2001) 2: 499–504. DOI: 10.1093 / embo-reports / kve107

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    33.van Overveld FW, Haenen GR, Rhemrev J, Vermeiden JP, Bast A. Тирозин как важный фактор в антиоксидантной способности семенной плазмы. Chem Biol Взаимодействие. (2000) 127: 151–61. DOI: 10.1016 / S0009-2797 (00) 00179-4

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    34. Камбери И.А., Mical RS, Porter JC. Влияние перфузии передней доли гипофиза и внутрижелудочковой инъекции катехоламинов на высвобождение пролактина. Эндокринология . (1971) 88: 1012–20.DOI: 10.1210 / эндо-88-4-1012

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    35. Андерссон М. Взаимосвязь между максимумами тестостерона, вызванными ГнРГ, подвижностью сперматозоидов и фертильностью у эйрширских быков. Anim Reprodu Sci. (1992) 27: 107–11. DOI: 10.1016 / 0378-4320 (92) -N

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    36. Шишкина Г. Роль мозгового норадреналина в регуляции эндокринной функции гонад самцов коричневых крыс, отобранных по поведению. Журнал Эволюция Биохимика Физиология . (1988) 24: 184–7.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    37. Идрис AA. Эффект от инъекции вит. A. & Тестостерон на сексуальное поведение и качество спермы быков и буйволов . Магистр наук, Каир: Каирский университет (1977).

    Google Scholar

    39. Фархат А., Абду М.С., Эль-Шафей С., Эль-Муги С. Влияние экзогенного PGF2α и GnRh на мужское воспроизводство. В: 6-й Международный конгресс эндокринологов .Загазиг (1979).

    Google Scholar

    40. Наср М., Абдель-Гаффар А., Агаг М., Исса С. Некоторые испытания для повышения фертильности быков . 2-е изд. Загазиг: Ветеринарный медицинский конгресс (1994).

    Google Scholar

    41. Ван Дж, Лю Х, Ван Х, Ву Т, Ху Х, Цинь Ф и др. Экспрессия двух генов ароматазы цитохрома P450 регулируется химическими веществами, нарушающими эндокринную систему, у молоди редких гольян Gobiocypris rarus. Comp Biochem Physiol Part C Toxicol Pharmacol. (2010) 152: 313–20. DOI: 10.1016 / j.cbpc.2010.05.007

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    42. Джамбор Т., Яна Б., Хана Г., Ева Т., Норберт Л. Репродукция мужчин: одна из основных мишеней бисфенола. Бисфенол А подвергает риску здоровье , (2017) 27: 313–20. DOI: 10.5772 / intechopen.68629

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    43. Махмуд С., Саад М., Омара М. Повышение продуктивности новозеландских кроликов за счет добавки L-тирозина. Lucr или для Stiintifice . (2014) 29:27.

    Google Scholar

    Тирозин: применение, взаимодействие, механизм действия

    Инъекция 2,5% аминокислоты травазола с электролитами в 10% декстрозе Тирозин (10 мг / 100 мл) + аланин (520 мг / 100 мл) + аргинин (290 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (10 г / 100 мл) + дикалийфосфат (130,5 мг / 100 мл) + глицин (260 мг / 100 мл) + гистидин (120 мг / 100 мл) + изолейцин (150 мг / 100 мл). 100 мл) + лейцин (182.5 мг / 100 мл) + лизин (145 мг / 100 мл) + хлорид магния (25,5 мг / 100 мл) + метионин (100 мг / 100 мл) + фенилаланин (140 мг / 100 мл) + пролин (170 мг / 100 мл). мл) + серин (125 мг / 100 мл) + ацетат натрия (170 мг / 100 мл) + хлорид натрия (29,3 мг / 100 мл) + треонин (105 мг / 100 мл) + триптофан (45 мг / 100 мл) + Валин (145 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Clintec Nutrition Division 1996-12-31 2015-08-05 Канада
    2.5% Травазол для инъекций аминокислоты с электролитами в 10% декстрозе Clinimix Тирозин (10 мг / 100 мл) + аланин (520 мг / 100 мл) + аргинин (260 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (10 г / 100 мл) + фосфат калия (130,5 мг / 100 мл) + глицин (520 мг / 100 мл) + гистидин (110 мг / 100 мл) + изолейцин (120 мг / 100 мл) + гидрохлорид L-лейцина (155 мг / 100 мл). мл) + гидрохлорид лизина (145 мг / 100 мл) + хлорид магния (25,5 мг / 100 мл) + метионин (145 мг / 100 мл) + фенилаланина гидрохлорид (155 мг / 100 мл) + пролин (105 мг / 100 мл) + Ацетат натрия (170 мг / 100 мл) + Хлорид натрия (29.3 мг / 100 мл) + треонин (105 мг / 100 мл) + триптофан (45 мг / 100 мл) + валин (115 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Clintec Nutrition Division 1993- 12-31 2015-08-05 Канада
    2,5% Травазол для инъекций аминокислоты без электролитов в 10% декстрозе Quickmix Тирозин (10 мг / 100 мл) + аланин (520 мг / 100 мл) + Аргинин (260 мг / 100 мл) + Декстроза в неуточненной форме (10 г / 100 мл) + Глицин (520 мг / 100 мл) + Гистидин (110 мг / 100 мл) + Изолейцин (120 мг / 100 мл) + L -Лейцина гидрохлорид (155 мг / 100 мл) + лизина гидрохлорид (195 мг / 100 мл) + метионин (195 мг / 100 мл) + фенилаланина гидрохлорид (155 мг / 100 мл) + пролин (105 мг / 100 мл) + треонин (105 мг / 100 мл) + триптофан (45 мг / 100 мл) + валин (115 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Clintec Nutrition Div ision 1995-12-31 2007-08-02 Канада
    2.5% травазол Аминокислота InJ.W.eleC.W.25% dex Тирозин (10 мг / 100 мл) + аланин (520 мг / 100 мл) + аргинин (290 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме ( 25 г / 100 мл) + дикалия фосфат (130,5 мг / 100 мл) + глицин (260 мг / 100 мл) + гистидин (120 мг / 100 мл) + изолейцин (150 мг / 100 мл) + лейцин (182,5 мг / 100 мл). мл) + лизин (145 мг / 100 мл) + хлорид магния (25,5 мг / 100 мл) + метионин (100 мг / 100 мл) + фенилаланин (140 мг / 100 мл) + пролин (170 мг / 100 мл) + серин (125 мг / 100 мл) + ацетат натрия (170 мг / 100 мл) + хлорид натрия (29.3 мг / 100 мл) + треонин (105 мг / 100 мл) + триптофан (45 мг / 100 мл) + валин (145 мг / 100 мл) жидкость внутривенно Clintec Nutrition Company 1996-07- 30 1998-08-13 Канада
    2,75% Travas. Аминокислота InJ.W.elecw.25% dex Тирозин (11 мг / 100 мл) + аланин (570 мг / 100 мл) + аргинин (316 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (25 г / 100 мл) ) + Фосфат калия (261 мг / 100 мл) + глицин (283 мг / 100 мл) + гистидин (132 мг / 100 мл) + изолейцин (165 мг / 100 мл) + лейцин (201 мг / 100 мл) + лизин ( 159.5 мг / 100 мл) + хлорид магния (51 мг / 100 мл) + метионин (110 мг / 100 мл) + фенилаланин (154 мг / 100 мл) + пролин (187 мг / 100 мл) + серин (137,5 мг / 100 мл). мл) + ацетат натрия (215,5 мг / 100 мл) + хлорид натрия (112 мг / 100 мл) + треонин (115,5 мг / 100 мл) + триптофан (49,5 мг / 100 мл) + валин (159,5 мг / 100 мл) Жидкость Внутривенно Clintec Nutrition Company 1996-07-30 1998-08-13 Канада
    2.75% Травазол для инъекций аминокислоты с электролитами в 25% декстрозе Quickmix Тирозин (11 мг / 100 мл) + аланин (570 мг / 100 мл) + аргинин (285 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (25 г / 100 мл) + дикалия фосфат (261 мг / 100 мл) + глицин (570 мг / 100 мл) + гистидин (120,5 мг / 100 мл) + изолейцин (131,5 мг / 100 мл) + L-лейцина гидрохлорид (170 мг / 100 мл). мл) + гидрохлорид лизина (159 мг / 100 мл) + хлорид магния (51 мг / 100 мл) + метионин (159 мг / 100 мл) + фенилаланина гидрохлорид (170 мг / 100 мл) + пролин (115 мг / 100 мл) + Ацетат натрия (215.5 мг / 100 мл) + хлорид натрия (112 мг / 100 мл) + треонин (115 мг / 100 мл) + триптофан (49,5 мг / 100 мл) + валин (126 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Clintec Nutrition Division 1996-02-02 2007-08-02 Канада
    Инъекция 2,75% аминокислоты Travasol с электролитами в 5% декстрозе Quickmix Тирозин (11 мг / 100 мл ) + Аланин (570 мг / 100 мл) + аргинин (285 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (5 г / 100 мл) + дикалийфосфат (215.5 мг / 100 мл) + глицин (570 мг / 100 мл) + гистидин (120,5 мг / 100 мл) + изолейцин (131,5 мг / 100 мл) + L-лейцина гидрохлорид (170 мг / 100 мл) + лизина гидрохлорид (159 мг / 100 мл) + хлорид магния (51 мг / 100 мл) + метионин (159 мг / 100 мл) + фенилаланина гидрохлорид (170 мг / 100 мл) + пролин (115 мг / 100 мл) + ацетат натрия (256 мг / 100 мл). 100 мл) + хлорид натрия (112 мг / 100 мл) + треонин (115 мг / 100 мл) + триптофан (49,5 мг / 100 мл) + валин (126 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Подразделение Clintec Nutrition 1993-12-31 2007-08-02 Канада
    2.75% травазола Аминокислота InJ.W.eleC.W.5% dex. Тирозин (11 мг / 100 мл) + аланин (570 мг / 100 мл) + аргинин (316 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме (5 г / 100 мл) + дикалийфосфат (261 мг / 100 мл) + Глицин (283 мг / 100 мл) + гистидин (132 мг / 100 мл) + изолейцин (165 мг / 100 мл) + лейцин (201 мг / 100 мл) + лизин (159,5 мг / 100 мл) + хлорид магния (51 мг / 100 мл) + метионин (110 мг / 100 мл) + фенилаланин (154 мг / 100 мл) + пролин (187 мг / 100 мл) + серин (137.5 мг / 100 мл) + ацетат натрия (215 мг / 100 мл) + хлорид натрия (112 мг / 100 мл) + треонин (115,5 мг / 100 мл) + триптофан (49,5 мг / 100 мл) + валин (159,5 мг / 100 мл) Жидкость Внутривенно Clintec Nutrition Company 1996-12-31 1999-08-10 Канада
    20% Просол Тирозин (0,05 г) + аланин (2,76 ж) + аргинин (1,96 г) + аспарагиновая кислота (0,6 г) + D-метионин (0,76 г) + глутаминовая кислота (1.02 г) + глицин (2,06 г) + гистидин (1,18 г) + изолейцин (1,08 г) + лейцин (1,08 г) + лизин (1,35 г) + метионин (0,76 г) + фенилаланин (1 г) + пролин (1,34 г). ) + Серин (1,02 г) + треонин (0,98 г) + триптофан (0,32 г) + валин (1,44 г) Жидкость Внутривенно Baxter Laboratories 1996-10-09 Не применимо Канада
    Инъекция 4,25% аминокислоты без электролитов в 20% декстрозе Quickmix Тирозин (17 мг / 100 мл) + аланин (880 мг / 100 мл) + аргинин (440 мг / 100 мл) + декстроза в неуточненной форме ( 20 г / 100 мл) + глицин (880 мг / 100 мл) + гистидин (186 мг / 100 мл) + изолейцин (203 мг / 100 мл) + L-лейцина гидрохлорид (263 мг / 100 мл) + лизина гидрохлорид (246 мг / 100 мл) + метионин (246 мг / 100 мл) + фенилаланина гидрохлорид (263 мг / 100 мл) + пролин (178 мг / 100 мл) + треонин (178 мг / 100 мл) + триптофан (76 мг / 100 мл. ) + Валин (195 мг / 100 мл) Раствор Внутривенно Baxter Corporation Clintec Nutrition Division 1995-12-31 2007-08-02 Канада

    8 Потенциальные преимущества L-тирозина + дозировка и побочные эффекты Эффекты

    Люди используют L-тирозин для улучшения познания, настроения и повышения уровня гормонов щитовидной железы, особенно когда они находятся в состоянии стресса.Однако исследования говорят, что это может привести к обратному эффекту и в некоторых случаях ухудшить психическое здоровье. Читайте дальше, чтобы открыть для себя обе стороны добавок L-тирозина и узнать, что говорят доказательства.

    Что такое L-тирозин?

    Аминокислота «сыр»

    L-тирозин — это встречающаяся в природе форма тирозина, аминокислоты, которую организм использует для производства белков, нейромедиаторов и других жизненно важных соединений [1].

    Мы не зависим от пищевых источников тирозина, так как можем производить его из другой аминокислоты, фенилаланина; это делает тирозин незаменимой аминокислотой.Тем не менее, вы можете обеспечить его оптимальный уровень, употребляя в пищу разнообразных продуктов, богатых тирозином , таких как [2, 3]:

    • Сыр и молочные продукты
    • Турция
    • Фасоль
    • Яйца
    • Цыпленок
    • Арахис

    Знаете ли вы? Ученые назвали тирозин в честь сыра (по-гречески: tyros ), где и обнаружили.

    L-тирозин — популярная ноотропная добавка; люди используют его для повышения когнитивных способностей и повышения внимания при стрессе.Он используется отдельно или в сочетании с другими ингредиентами в белковых и предтренировочных добавках.

    Однако добавки с l-тирозином не были одобрены FDA для медицинского применения. Добавки, как правило, не имеют достоверных клинических исследований. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

    L-тирозин — это аминокислота, которую организм использует для производства белков и других соединений. Люди принимают его как добавку для улучшения познания и ясности ума.

    Снимок
    Сторонники:
    • Может улучшить когнитивные способности и внимательность при стрессе
    • Может улучшить настроение
    • Может повышать гормоны щитовидной железы
    • Может помочь при фибромиалгии
    Скептики:
    • Может вызывать головную боль и беспокойство
    • Может ухудшить познавательные способности у пожилых людей
    • Взаимодействует с L-DOPA и препаратами для щитовидной железы
    • Может не помочь при депрессии и расстройствах внимания
    • Не может улучшить физическую работоспособность
    • Долговременная безопасность неизвестна

    Роли и функции Источник: https: // commons.wikimedia.org/wiki/File:Conversion_of_phenylalanine_and_tyrosine_to_its_biological_important_derivatives.png

    В организме тирозин действует как предшественник нейротрансмиттеров, называемых катехоламинами [4]: ​​

    Эти компоненты играют центральную роль в психическом здоровье, познании, поведении и реакции на стресс. Они также контролируют артериальное давление и обмен веществ [5, 6].

    Люди употребляют L-тирозин в стрессовых условиях, которые с большей вероятностью истощают катехоламины.

    Тирозин помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы и пигмент меланин кожи [7, 8].

    Мозг использует L-тирозин для производства дофамина и других нейромедиаторов. Люди принимают добавки, когда находятся в состоянии стресса.

    N-ацетил-L-тирозин (NALT)

    N-ацетил-L-тирозин (NALT или NAT) более растворим в воде, чем L-тирозин, и поэтому больше подходит для внутривенного питания людей, которые не могут есть и пить [9].

    В качестве пищевой добавки наш организм предположительно использует ее лучше, чем L-тирозин, но данные говорят о другом. Мы метаболизируем только 25% NALT в свободный тирозин и выводим с мочой 35–38% [9, 10, 11].

    В исследовании с участием 13 человек N-ацетил-L-тирозин не увеличил тирозина на все [12].

    Таким образом, L-тирозин остается лучшим вариантом для перорального приема.

    Узнайте больше о N-ацетил-L-тирозине.

    N-ацетил-L-тирозин более растворим, чем L-тирозин, но организм, вероятно, также не может его использовать.

    Польза для здоровья L-тирозина

    Действующий:

    1) Фенилкетонурия

    Люди с врожденным нарушением обмена веществ — фенилкетонурией (ФКУ) — не могут правильно расщеплять фенилаланин.В свою очередь, накопление фенилаланина вызывает повреждение головного мозга и когнитивные нарушения [13, 14, 15].

    Тирозин — компонент лечебного питания для людей с фенилкетонурией.

    Эти пациенты должны соблюдать специальную диету с низким содержанием белка, чтобы свести к минимуму потребление фенилаланина. Дополнительно к ним следует добавлять тирозин как компонент лечебного питания. Это снижает риск дефицита тирозина, поскольку организм превращает фенилаланин в тирозин.

    С другой стороны, добавление L-тирозина для лечения ФКУ может показаться разумным, но обзор шести клинических испытаний Кокрановской базы данных не подтвердил его преимущества [16].

    Чтобы избежать колебаний уровня тирозина в крови, врачи предлагают вместо этого использовать заменители белка с оптимизированным содержанием тирозина (3-6 г / 100 г) [17, 18, 19, 20].

    Пациентам с фенилкетонурией следует употреблять лечебную пищу, содержащую тирозин, но им может не помочь добавление L-тирозина.

    Возможно эффективное:

    2) Когнитивные способности и бдительность (от стресса или лишения сна)

    В обзоре 15 клинических испытаний изучалось влияние нагрузки L-тирозином — короткие приступы более высоких доз — на познание и поведение.Такой режим дозирования предотвращал истощение запасов катехоламинов и улучшал умственную функцию в стрессовых и сложных ситуациях [21].

    Он показал лучшие результаты у людей, подвергшихся воздействию:

    • Многозадачность и отвлечение внимания [22, 23, 24]
    • Недосыпание [25, 26]
    • Суровая военная подготовка [27, 28]
    • Холодная погода [29, 30, 31]

    Некоторые люди используют L-тирозин для улучшения своей физической работоспособности в условиях стресса. Однако многочисленные обзоры не подтвердили этот эффект [21, 32, 33, 34].

    Кроме того, L-тирозин не может улучшить когнитивные функции при нормальных условиях. У пожилых людей нагрузка L-тирозином даже вызывала противоположные эффекты — ухудшение памяти и когнитивных функций [35].

    L-тирозин может улучшить когнитивные способности и бодрствование в стрессовых ситуациях, таких как многозадачность, недосыпание и переохлаждение. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

    Недостаточные доказательства:

    Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование L-тирозина для любого из состояний, указанных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

    3) Баланс гормонов щитовидной железы

    С помощью селена организм объединяет тирозин и йод, чтобы вырабатывать гормоны щитовидной железы [7].

    У 85 добровольцев добавление высоких доз L-тирозина (12 г в день) во время суровой зимы немного увеличило Т3, активный гормон щитовидной железы.Он также значительно снижает уровень ТТГ, высокий уровень которого связан с гипотиреозом и стрессом [36].

    Добавка тирозина предотвращает снижение уровня гормона щитовидной железы у мышей, подвергающихся хроническому стрессу [37].

    Тирозин вырабатывает гормоны щитовидной железы, но о пользе добавок для здоровья щитовидной железы нет убедительных доказательств. В крупных, хорошо спланированных клинических испытаниях этот вопрос следует изучить дополнительно.

    4) Нарколепсия

    Пациенты с нарколепсией изо всех сил стараются бодрствовать в течение дня.Они часто испытывают катаплексию, (внезапную мышечную слабость при сохранении сознания) и сонный паралич [38].

    L-тирозин поставляет дофамин и норадреналин, нейромедиаторы, которые способствуют возбуждению и предотвращают катаплексию [39, 4].

    В исследовании с участием 10 пациентов L-тирозин улучшил только три из более чем 20 протестированных симптомов. Пациенты чувствовали себя менее уставшими и более внимательными [40].

    Группе врачей удалось справиться с приступами дневного сна и катаплексией с помощью L-тирозина у восьми пациентов.Они продолжали использовать этот подход у других пациентов с нарколепсией после первоначального успеха. Это исследование было ограничено его открытым дизайном, небольшой выборкой и отсутствием контроля плацебо. Он не позволяет сделать однозначный вывод [41].

    Согласно ограниченным клиническим данным, L-тирозин может уменьшить дневные приступы сна и мышечную слабость у людей с нарколепсией.

    5) Зависимость и отказ от психоактивных веществ

    Дофамин играет центральную роль в системе вознаграждения мозга.Ученые сначала подумали, что это делает определенные вещи (например, еду и секс) приятными. Новое исследование показывает, что дофамин на самом деле не доставляет нам удовольствия, он заставляет нас хотеть его . Люди с зависимостью могут истощать или чрезмерно повышать чувствительность этого пути, что увеличивает их тягу к наркотикам и поведение, связанное с поиском наркотиков [42].

    У 83 бывших героиновых наркоманов комбинация L-тирозина и других предшественников нейромедиаторов (лецитин, L-глутамин и 5-HTP) значительно уменьшила симптомы отмены , такие как [43]:

    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Гнев и враждебность
    • Усталость
    • Подавленная энергия

    L-тирозин исследуется на предмет его влияния на зависимость и отмену психоактивных веществ, но доступных исследований мало.

    6) Снижение веса

    Многие добавки рекламируются для стимуляции похудания, но ни одна из них еще не получила убедительных клинических доказательств и одобрена органами здравоохранения. Здоровая диета с контролем калорий и повышенная физическая активность остаются единственными проверенными стратегиями контроля веса [ 44 ].

    Тирозин содержит катехоламины и гормоны щитовидной железы, которые улучшают обмен веществ и выработку энергии. По этой причине многие люди хотят знать, может ли L-тирозин способствовать снижению веса.

    Добавка, содержащая L-тирозин, экстракт зеленого чая и кофеин, немного улучшила потерю веса у 80 взрослых с ожирением. Другие ингредиенты, вероятно, внесли свой вклад в результаты [45].

    Никакие другие испытания не подтвердили преимущества L-тирозина для похудания.

    На основании имеющихся данных мы не можем сказать, способствует ли L-тирозин снижению веса.

    Возможно неэффективно:

    7) Расстройства внимания

    В клиническом исследовании L-тирозин улучшил внимание у восьми из 12 участников с синдромом дефицита внимания в течение двух недель.Однако через шесть недель у всех пациентов появилась толерантность к лечению, и их улучшение остановилось [46].

    Добавка L-тирозина не принесла пользы 7 детям с СДВГ [47].

    Нарушение выработки дофамина и норадреналина может вызывать нарушения внимания, и в таких случаях может быть больше пользы от добавок тирозина [48].

    Комбинация с Adderall

    Adderall — препарат на основе амфетамина для лечения нарушений внимания; его длительное употребление может истощить катехоламины мозга [49, 50].

    L-тирозин помогает восстанавливать катехоламины, и некоторые люди комбинируют его с Adderall, чтобы «уменьшить побочные эффекты». Однако этого сочетания следует избегать. Никакие исследования не подтвердили его безопасность и эффективность, и возможны потенциально опасные взаимодействия.

    Недостаточно доказательств, чтобы объявить L-тирозин эффективным при расстройствах внимания, ни отдельно, ни в сочетании с Аддероллом.

    Согласно имеющимся исследованиям, L-тирозин может не помочь при депрессии и физической работоспособности [21, 32, 33, 34, 51].

    8) Улучшение настроения

    Отсутствуют доказательства в поддержку использования L-тирозина у людей с депрессией и расстройствами настроения, но L-тирозин из пищевых источников может способствовать психическому здоровью.

    По мнению некоторых ученых, дисбаланс нейромедиаторов мозга играет роль в депрессии и других расстройствах настроения. Поскольку тирозин способствует выработке дофамина и норадреналина, он может действовать как нутритивная поддержка настроения [52].

    Ограниченные данные свидетельствуют о том, что это может быть полезно при определенных расстройствах настроения, таких как:

    • Депрессия из-за низкого уровня дофамина [53]
    • Плохое настроение из-за жизни в суровых, холодных условиях [54, 36]
    • Депрессия после родов [55]

    Однако приведенные выше результаты являются результатом небольших клинических испытаний, в некоторых из которых отсутствовал контроль плацебо.В более крупном исследовании с участием 65 пациентов не удалось подтвердить антидепрессивный эффект L-тирозина [51].

    Он не вызывал изменений настроения или поведения у здоровых людей в нормальных условиях [56, 57].

    L-тирозин, вероятно, не обладает антидепрессивным действием. Это может поддерживать настроение и психическое здоровье в целом.

    L-тирозин Побочные эффекты и меры предосторожности

    Побочные эффекты

    Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты.Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Health Canada по телефону 1-866-234-2345.

    Согласно FDA, L-тирозин «общепризнан как безопасный» (GRAS) [58].

    Он был безопасен в клинических испытаниях и вызывал следующие незначительные побочные эффекты [21, 32]:

    • Головная боль
    • Раздражительность
    • Тошнота

    Высокие дозы (100-200 мг / кг) вызвали снижение когнитивных функций у пожилых людей [35].

    Взаимодействие с наркотиками

    Взаимодействие пищевых добавок и лекарств может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед добавлением добавок и сообщайте им обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

    L-тирозин конкурирует за захват мозга с L-DOPA, лекарством от болезни Паркинсона. Добавки тирозина и даже продукты, богатые тирозином, могут препятствовать транспортировке L-дофа в мозг; это может привести к вариациям ответа на лечение, известному как феномен «включено-выключено» [59, 60].

    Это взаимодействие имеет решающее значение, поскольку многие люди используют L-тирозин в качестве естественного усилителя дофамина при болезни Паркинсона, несмотря на отсутствие клинических данных [61, 62].

    Пациенты с болезнью Паркинсона часто испытывают дефицит тирозингидроксилазы — фермента, превращающего тирозин в L-DOPA, — что является еще одним ограничением для добавок тирозина [63].

    Высокие дозы L-тирозина (12 г в день в течение 4 месяцев) могут повысить уровень гормонов щитовидной железы. Людям с гиперактивностью щитовидной железы и тем, кто принимает лекарства для щитовидной железы, рекомендуется избегать этого [36].

    Добавки L-тирозина могут взаимодействовать с препаратами для щитовидной железы и препаратами L-DOPA для лечения болезни Паркинсона.

    Чувствительные группы

    Детям и беременным женщинам следует избегать приема L-тирозина, если только их не прописал врач. . Эта добавка может быть безопасна для кормящих женщин, поскольку не увеличивает содержание тирозина в молоке [64, 65, 55].

    Дозировка и добавки L-тирозина

    Добавки L-тирозина не были одобрены FDA для медицинского применения.В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

    Дозировка

    Дозы, использованные в клинических испытаниях, могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать добавку с экстрактом виноградных косточек, поработайте с ними, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

    Средняя доза L-тирозина для большинства состояний составляет 100 мг / кг; это будет около 7 г в день для человека весом 154 фунтов (70 кг) , , разделенных на 2-3 дневные дозы [21, 32].

    Для краткосрочного улучшения когнитивных функций использовался L-тирозин за 30-60 минут до стрессовой или сложной задачи . На лечение депрессии, фибромиалгии и нарушений внимания обычно уходило 1–4 недели [21, 53, 40, 46].

    Отзывы пользователей

    Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

    Не рассматривайте действия пользователя как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.

    Большинство продуктов содержат 500 мг L-тирозина на таблетку. Люди, которым требуется длительный прием добавок с более высокими дозами, обычно покупают нерасфасованные порошки.

    Пользователи принимают L-тирозин, чтобы повысить ясность ума, бдительность и концентрацию внимания. Меньшее число сообщило об успехе в лечении депрессии, тяги к сахару и отмены алкоголя.

    Комбинации с антидепрессантами и другими добавками, такими как 5-HTP, популярны при расстройствах настроения. Однако это опасно, и этого следует избегать любой ценой. Никогда не комбинируйте лекарства и добавки до консультации с врачом.

    Другие пользователи не заметили никаких улучшений для когнитивных функций и психического здоровья; некоторые из них даже сказали, что их настроение и внимание ухудшились. Наиболее частыми побочными эффектами являются беспокойство, головная боль и бессонница. Пользователи также предлагают начинать с более низких доз, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует.

    Еда на вынос

    L-тирозин — это аминокислота, которая вырабатывает белки, нейротрансмиттеры и гормоны щитовидной железы в организме. Его лучшими диетическими источниками являются продукты, богатые белком, такие как сыр, мясо, яйца и бобы.

    Люди принимают добавки L-тирозина, чтобы улучшить когнитивные способности и бдительность, когда они находятся в состоянии стресса, что подтверждается ограниченными доказательствами. Скорее всего, это не помогает при депрессии, нарушениях внимания и физической работоспособности.

    Добавка L-тирозина может вызвать головные боли, беспокойство и тошноту.Беременным женщинам, детям и людям, принимающим L-ДОФА или гормоны щитовидной железы, следует избегать приема этого препарата, если это не предписано врачом.

    L-тирозин | Преимущества, применение, дозировка и побочные эффекты

    Ваше тело состоит из миллиардов строительных блоков, которые работают в унисон, чтобы обеспечить вам эффективное функционирование.

    Одним из таких компонентов является аминокислота н-ацетил-1-тирозин, о преимуществах которой можно узнать ниже. Чтобы упростить навигацию, ознакомьтесь с нашим содержанием ниже:

    Что такое L-тирозин?

    L-тирозин играет важную роль в производстве вашим организмом нейротрансмиттеров (химических веществ, передающих нервные импульсы), дофамина и норадреналина.L-тирозин — это встречающаяся в природе заменимая аминокислота, что означает, что ваше тело естественным образом усваивает тирозин из пищи. Он вырабатывается в вашем организме из фенилаланина, другой аминокислоты.

    Тирозин содержится в ряде пищевых источников, включая нежирные белки, такие как курица, яйца, рыба и цельнозерновой овес, а также в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт.

    В чем разница между N-ацетил-L-тирозином и L-тирозином?

    Существует более одной формы тирозина аминокислоты, и два наиболее часто встречающихся типа включают L-тирозин и N-ацетил L-тирозин (NALT).Исследования показывают несколько противоречивые взгляды на то, что лучше из двух, при этом многие эксперты предполагают, что NALT обеспечивает более высокий уровень биодоступности из-за своей превосходной растворимости в воде. Биодоступность относится к количеству соединения, которое попадает в кровоток после употребления и становится активным. Другими словами, 100-процентная биодоступность будет означать, что весь ингредиент достигает вашего кровообращения.

    С другой стороны, другие считают, что большую растворимость в воде NALT путают с лучшим уровнем биодоступности.N-ацетил L-тирозин представляет собой ацетилированную форму тирозина, что означает, что аминокислота связана с ацетильной группой. Эту ацетильную группу необходимо удалить, чтобы NALT стал активным, поэтому NALT требует дополнительного этапа в процессе расщепления на тирозин.

    По сути, реальное различие между ними заключается в структуре NALT. Однако одно исследование показало, что организм с трудом превращает N-ацетил-L-тирозин в тирозин — большая часть выводится с мочой.

    Преимущества L-тирозина

    1. Память

    Добавки

    L-тирозина могут восполнить некоторые когнитивные ресурсы, используемые для увеличения вашей рабочей памяти. Это также помогает повысить уровень дофамина в вашем мозгу, и исследования показывают, что добавки могут помочь вылечить зимнюю хандру или сезонное аффективное расстройство, снизив интенсивность симптомов холода и пониженного уровня кислорода.

    2. Гормоны щитовидной железы

    Кроме того, L-тирозин считается строительным блоком гормонов щитовидной железы, которые контролируют выработку энергии в организме.Также существует связь между тирозином и улучшением состояния людей, которые борются с синдромом дефицита внимания. Низкий уровень L-тирозина был связан с повреждением ваших органов, таких как печень.

    L-тирозин использует

    L-тирозин может использоваться для повышения внимания и внимания из-за его вышеупомянутой роли в производстве нейротрансмиттеров вашим телом. Доказано, что он эффективен в этом, помогая вашему организму справиться с пагубным воздействием стресса на ваше тело.В результате некоторые исследования показали, что регулярный прием тирозина может помочь улучшить память и осведомленность, что делает его очень полезным для пожилых людей.

    Одно из основных применений L-тирозина — балансировать настроение. Учитывая его влияние на помощь организму в борьбе со стрессом, чувством усталости и умственной усталости, а также его роль в выработке дофамина.

    В качестве спортивной добавки L-тирозин часто используется для увеличения энергии и восстановления после изнурительной тренировки.Он также известен как эффективный для похудания. Поскольку он является предшественником таких веществ, как адреналин, норадреналин и дофамин, он может быть эффективным для похудания и сжигания калорий. Это связано с тем, что тирозин потенциально может помочь ускорить метаболизм, хотя есть ограниченные исследования, подтверждающие это утверждение.

    L-тирозин побочные эффекты и дозировка

    В качестве добавки дневные дозы рекомендуются от половины до одного грамма, один или два раза в день для людей без ранее существовавших заболеваний.Известные побочные эффекты включают снижение энергии, у некоторых людей развивается постоянная усталость, несмотря на то, что они принимают добавки для повышения уровня энергии. Это, в свою очередь, в некоторых случаях приводило к увеличению веса. Еще один частый побочный эффект — скованность в шее и плечах.

    Take Home Message

    L-тирозин — это встречающаяся в природе заменимая аминокислота, которую можно дополнять вместе со сбалансированной диетой для всех, кто участвует в долгосрочном плане физических тренировок.Он также является предшественником тироксина и трийодтиронина. Он известен как добавка для похудения, а также регулятор настроения, который может помочь при симптомах сезонного аффективного расстройства.

    Тирозин: применение, источники, преимущества и побочные эффекты

    Тирозин естественным образом содержится в продуктах, богатых белком, и большинство людей также вырабатывает его в своем организме.

    Кредит изображения: beats3 / iStock / GettyImages

    Тирозин — одна из 20 аминокислот, жизненно важных для хорошего здоровья.Без него ваше тело не могло бы вырабатывать ключевые химические вещества, которые повлияли бы на ваше настроение, аппетит и даже на пигмент кожи.

    L-тирозин — одна из форм тирозина, но эти два термина часто используются как синонимы.

    Несмотря на то, что добавки с тирозином существуют, большинство людей легко получают их достаточное количество из своего рациона, говорит Мэтт Малаховски, PharmD, директор аптеки по вопросам здоровья населения и амбулаторной помощи в Ochsner Health.

    Вот что нужно знать о тирозине, о том, как он вырабатывается в организме и как добавки могут влиять на различные состояния здоровья.

    Тирозин — строительный блок

    Согласно Национальной медицинской библиотеке, 20 аминокислот в нашем организме объединяются в различных комбинациях, чтобы образовать различные компоненты организма.

    «Думайте об аминокислотах как о частях лего», — говорит Малаховски. «Ваше тело будет использовать это лего, чтобы создавать более крупные молекулы, такие как пиратский корабль или замок». Или, в данном случае, вашу кожу, ногти, мышцы и мозг.

    Тирозин считается «несущественной» аминокислотой, что означает, что ваше тело вырабатывает тирозин самостоятельно из другой аминокислоты, называемой фенилаланином, — объясняет Кэрол Хагганс, доктор медицинских наук, консультант по научным и медицинским коммуникациям в Управлении диетических добавок Национального института. здоровья.Фенилаланин содержится в большинстве белковых продуктов (например, в мясе, рыбе, молочных продуктах, бобах).

    Тирозин используется вашим телом для производства дофамина, адреналина и норадреналина, говорит Хагганс, которые являются химическими посредниками в мозгу, которые помогают регулировать такие вещи, как ваше настроение, аппетит, бдительность и концентрация.

    По словам Mount Sinai, эта аминокислота также помогает организму вырабатывать пигмент волос и кожи меланин, а также определенные ферменты и гормоны щитовидной железы.

    Ваш организм может вырабатывать достаточно тирозина, но вы также можете найти его в большом количестве продуктов.Согласно Горе Синай, продукты с высоким содержанием тирозина включают:

    • Авокадо
    • Миндаль
    • Бананы
    • Сыры и прочие молочные продукты
    • Рыба
    • Лимская фасоль
    • Красное мясо
    • Арахис
    • Домашняя птица
    • Кунжут и тыквенные семечки
    • Соевые продукты

    Поскольку организм большинства людей способен вырабатывать тирозин, вам обычно не нужно беспокоиться о том, чтобы получать его определенное количество каждый день с пищей.Но если вы хотите разобраться, рекомендуемая суточная доза тирозина и фенилаланина вместе взятых составляет 11 мг на фунт массы тела, по данным Всемирной организации здравоохранения. Так, например, человек весом 150 фунтов будет стремиться получать 1,65 грамма в день.

    Если вы едите только тирозин и избегаете фенилаланина, вам следует стремиться к тому, чтобы полные 11 мг на фунт массы тела поступали из тирозина, согласно Министерству сельского хозяйства США.

    Может быть, проще думать о рекомендуемой суточной норме белка, говорит Хагганс, потому что тирозин содержится в продуктах, богатых белком.По данным Harvard Health Publishing, рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет 0,8 грамма на каждый килограмм (2,2 фунта) вашего веса. Таким образом, тот же человек с весом 150 фунтов должен стремиться к потреблению около 55 граммов белка в день.

    Для чего используются добавки тирозина?

    Не рекомендуется принимать добавки тирозина без разрешения врача.

    Кредит изображения: Doucefleur / iStock / GettyImages

    В целом, доказательств в пользу использования добавок тирозина мало.Но это не значит, что люди не используют их или что компании не рекламируют их, чтобы помочь с множеством состояний здоровья, включая депрессию, тревогу, бессонницу и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

    Вот где исследование находится в разных условиях:

    Может помочь с памятью и мышлением при стрессе

    В этой области может быть больше всего исследований.

    «Несколько исследований показывают, что добавки тирозина могут помочь с памятью и когнитивными функциями у людей, находящихся в состоянии стресса», — говорит Хагганс, включая тех, кто недосыпает.

    Две сравнительно недавние обзорные статьи, одна из которых опубликована в ноябре 2015 года в журнале Journal of Psychiatric Research , а другая — в июле 2015 года в журнале Military Medicine , заключают, что существуют лишь ограниченные данные, позволяющие предположить, что тирозин может улучшить память и когнитивные функции. стресс. Не было и большого количества данных, подтверждающих использование добавок тирозина для улучшения физической работоспособности.

    Чтобы внести ясность, «исследования не являются окончательными, и необходимы дополнительные исследования», — говорит Хагганс.

    Отсутствуют доказательства наличия других льгот

    Исследования, изучающие влияние добавок тирозина на другие состояния здоровья, еще слабее.

    ADHD: Поскольку тирозин помогает формировать нейротрансмиттеры в вашем мозгу, которые контролируют бдительность и концентрацию, некоторые люди верят в прием добавок тирозина при СДВГ. Но, похоже, все не так просто. «Несколько небольших исследований не показали, что это полезно», — говорит Хагганс. Сюда входит одна статья 2009 года, в которой говорилось, что «нет доказательств» какой-либо пользы от лечения симптомов СДВГ.Естественно, что рекомендуемая дозировка тирозина для людей с СДВГ отсутствует.

    Депрессия: Также отсутствуют доказательства того, что тирозин может помочь при депрессии, что неудивительно, учитывая сложность этого состояния. «Биохимия нашего тела сложнее, чем думать, что мы можем просто съесть что-то, что является предшественником [нейротрансмиттеров, участвующих в настроении], и, вуаля, получить больше конечного продукта», — говорит Энн Эндрюс, доктор философии, профессор психиатрия, биоповеденческие науки, химия и биохимия в UCLA.

    Бессонница: Авторы одного исследования (проведенного почти десять лет назад) обнаружили некоторое улучшение бессонницы у 83 детоксифицированных людей с героиновой зависимостью при комбинированном лечении, включая тирозин. Но это старое исследование на очень специфической популяции, и трудно сказать, какую роль тирозин сыграл из-за других лечебных факторов. Поэтому мы не можем с уверенностью сказать, помогает ли тирозин со сном.

    Фенилкетонурия: Люди с генетическим заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ), не могут метаболизировать фенилаланин, что означает, что они не могут превратить его в тирозин.Это может привести к дефициту тирозина, поэтому добавки тирозина могут показаться хорошим решением, но исследования не показали пользы этих добавок для людей с фенилкетонурией, согласно статье от января 2021 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров.

    Физическая работоспособность: Аминокислотные добавки, такие как тирозин, по крайней мере, на основании проведенных на данный момент исследований, похоже, не играют роли в улучшении физических способностей, включая бодибилдинг. Еще одно предупреждение: «Добавки, предназначенные для похудания, бодибилдинга или сексуального улучшения, чаще других вызывают проблемы с загрязнением», — говорит Хагганс.Другими словами, они могут содержать потенциально токсичные ингредиенты или вещества. Более того, нет никаких доказательств того, что тирозин дает вам энергию; Фактически, усталость — это известный побочный эффект добавок тирозина (подробнее об этом ниже).

    Потеря веса: Заманчиво искать что-нибудь, что может помочь сбросить килограммы. Но, по словам Эндрюса, «недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что добавки помогут с потерей веса», в том числе и с добавками тирозина.

    В исследованиях изучались добавки тирозина для взрослых в дозах примерно до 150 мг / кг (это около 14 граммов в день для людей с весом 200 фунтов, для справки) на срок до трех месяцев.По словам Хагганса, они оказались в значительной степени безопасными в течение этого 90-дневного периода, но в остальном их безопасность не доказана.

    Тирозиновые добавки для детей недостаточно изучены, и рекомендуемая дозировка отсутствует. Не давайте ребенку l-тирозин или другие добавки, не посоветовавшись с врачом.

    Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью. Неизвестно, безопасен ли тирозин во время беременности или кормления грудью.

    По данным Мичиганского университета, добавки с тирозином могут иметь следующие побочные эффекты (хотя это не полный список):

    • Усталость
    • Тошнота или расстройство желудка
    • Изжога
    • Головная боль
    • Боль в суставах

    Людям с гипертиреозом или болезнью Грейвса не следует принимать добавки тирозина, согласно Mount Sinai, потому что они могут повысить уровень гормонов щитовидной железы.

    Перед приемом тирозина посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, так как добавка может взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. По данным Мичиганского университета и горы Синай, эти лекарства включают:

    • Леводопа (L-допа)
    • Заменители щитовидной железы, такие как Synthroid и Levothroid
    • Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI), такие как Marplan, Nardil и Parnate
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *