Л кератин жиросжигатель отзывы: L-карнитин | Отзывы покупателей

Аминокислота L-карнитин Отзывы | MYPROTEIN™

Удобны в употреблении

Заказал на пробу. Удобно принимать в таблетках. Если нужно принять 2 сразу, лучше пить их не сразу две, а по очереди. Или разжевать и запить. Результат быстрый и длительный. Лучшие принимать его именно перед кардио нагрузками-более эффективно для сжигания жира. Эффект можно заметить уже после двух недель регулярного занятия спортом и применения карнитина (если присутствуют частые кардио нагрузки). При приёме перед силовыми упражнениями есть сильный эффект в виде выброса энергии, выносливости. Советую именно от MyproteinДанный продукт отлично сочетается с:С водой

Цена/качество

Работает. Таблетки кисловатые на вкус, не противные, можно разжевать не запивая. В воде не растворяются.

Великолепно!!!

Замечательный карнитин! 2 таблетки перед спортзалом, 20 минут и эффект на лицо! Легкий тремор по кончикам пальцев, просыпаешься и дикое желание бегать, тягать железо! Энергии вагон, пот градом, усталости нет!

Эффективно

Замечательный  л карнитин , он действительно работает! Придают энергии в зале! 

Супер, работает на все 100 %

Выпиваю целую за час до тренировки, но прёт не по детски, хочется что то делать и не сидеть на месте. Выносливость повышается, настроение тоже. Вторую не пью, так как на меня действует очень энергично и одна.

Работает!

Покупаю эту добавку не первый раз. Результат есть однозначно! Главное понять свою дозировку. В 1 таблетке 1000 мг, в день положено 2000 мг, но лично для меня (вес 53 кг), хватало 1 таблетки. Принимаю за час до тренировки, выносливость увеличилась, чувствую себя комфортно! Единственный минус — большой размер таблетки))))

Как правильно принимать.

Ребят, тут не указывается правильность приема и написано, что можно постоянно, но это не так. Чтобы не навредить организму, нужно принимать его 1 месяц, а после делать перерыв 2 недели. И так каждый раз. При активных занятиях спортом и с целью похудения L-карнитин принимают по 1,2 г в день, разделив дозу на два раза. Одну часть стоит выпить перед приемом пищи, вторую за полчаса до тренировки. Можно принимать добавку несколько раз в сутки: по 200 мг активного вещества перед завтраком, обедом и полдником, а оставшиеся 0,6 г – перед тренировкой. При низком уровне физической активности карнитин пьют по 1-2 капсулы 3 раза в день перед едой

Ну такое

Вот даже и не знаю, что написать, ведь столько положительных отзывов (и про длительность эффекта и про неэффективность конкурентов), а я эффект совсем не почувствовал. Может там L-карнитина и нет вовсе, хотя на вкус кисленькие…

Хорошая аминокислота, которая работает

Большого эффекта не ждал, так как аминокислота лишь транспортная система. Но, спустя пару месяцев после начала приёма, стал замечать уменьшение жировой прослойки на боках и животе. Конечно и в зале держу темп и занимаюсь вкруговую с отдыхом между подходами. В общем результатом доволен. Принимаю по инструкции, дозу не превышаю.

Спортивные жиросжигатели, l-карнитин для женщин и мужчин. Инструкция, отзывы

Вернуться в блог

11.12.2014

Купить L-карнитин

Купить комплексный жиросжигатель

Рассказывают: Коляскин Кирилл и Кошелев Алексей

В этом видео речь пойдет о таком виде спортивного питания как жиросжигатели и l-карнитин:
— какие бывают виды жиросжигателей
— отличие термогеников и l-carnitine
— время усвоения разных форм выпуска л-карнитина
— сколько нужно употреблять l-карнитина для достижения результатов мужчинам и женщинам
— отличие l-карнитина и ацетил-л-карнитина
— инструкция по применению жиросжигателей

L-карнитин что это такое

Это винаминоподобное вещество (не витамин, так как наше тело может его синтезировать самостоятельно в печени и почках). Он в небольших количествах содержится в продуктах питания и является полностью натуральным.

Принцип действия

Повышает Коэффициент Полезного Действия ваших аэробных тренировок путем увеличения количества перерабатываемых жировых запасов вашего тела в энергию, снижает уровень вредного холестерина, улучшает работу сердца.

Инструкция как правильно принимать L-карнитин для похудения

Дозировка для каждого человека должна подбираться индивидуально. Обычно она составляет от 2 г до 6 г за один прием, однако некоторые спортсмены принимают аж до 15 г. Оптимальное время приема — за 15-30 минут до тренировки или интенсивной физической нагрузки. В дни отдыха пить карнитин с целью похудения особого смысла нет. Начните прием с 0,5 г l-carnitine за один прием и постепенно увеличивайте дозировку до достижения необходимого эффекта. Критерий правильно подобранной дозировки — повышенная потливость и увеличенная выносливость на тренировке.

Способ применения для улучшения работы сердца

По мнению большинства врачей стоит употреблять в среднем от 0,5 г до 0,9 г л-карнитина ежедневно. Рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом о дозировке подходящей именно Вам и о длительности приема препарата.

Формы выпуска

Жидкий концентрат, ампулы, капсулы, таблетки, шипучие быстрорастворимые таблетки, порошок, вода с л-карнитином.

Какой l-carnitine лучше и как его выбрать

Основное различие между формами выпуска — скорость усвоения. Жидкий, как правило, усваивается организмом в течение 15 минут, капсулы и таблетки — около 20-30 минут. Еще одно отличие заключается в составе: в концентрированном виде в продукте содержатся вкусовые добавки и подсластители, в капсулах и таблетках используется чистый л-карнитин. По силе действия существенных различий нет. Покупатели обычно выбирают исходя из количества вещества в упаковке и удобстве приема.

Вред и побочные эффекты

L-карнитин — натуральное витаминоподобное вещество, которое в небольшой дозировке содержится в пищевых продуктах. В редких случаях возможны: аллергические реакции, мышечная слабость у пациентов с уремией, бессонница.

Содержание в продуктах питания

Наиболее богатые продукты л-карнитином: говядина, свинина, оленина, треска, куриная грудка, молоко, творог, мороженное, сыр.

Купить L-Карнитин, узнать цену, сравнить стоимость

Состав термогенных жиросжигателей

Безводный кофеин, L-теанин, экстракт йохимбе, экстракт колеуса, теанин, экстракт зеленого кофе, экстракт хеленого чая, экстракт какао, Б-фенилэтиламин, фолиевая кислота, синефрин, теобромин безводный, эводия, горький апельсин, гугулстероны E и Z, экстракт черного перца и тд

Принцип действия термогеников

Смысл заключается в превращении жира в свободную энергию,  увеличении внутренних расходов энергии, повышении температуры тела, ускорении метаболизма, стимуляции обмена веществ в организме, подавлении аппетита и к тому же жиросжигатели обладают сильным стимулирующим действием.

Побочные эффекты термоджеников

Учащение сердцебиения, повышение артериального давления, потливость, бессонница, дрожь, раздражительность, изжога, тошнота, возбужденность.

Противопоказания при приеме термогенных жиросжигателей

Воздержитесь от приема таких препаратов, если у вас есть: артериальная гипертензия, печеночная или почечная недостаточность, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, аритмия, ишемическая болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Инструкция по применению жиросжигателей для похудения

Принимать жиросжигатель стоит на голодный желудок: либо через пару часов после еды, либо за 1,5 — 3 часа до еды. Начните прием с одной капсулы в день в первой половине дня. Второй день примите одну капсулу утром, одну в середине дня. Третий день выпейте 2 утром, одну днем. Четвертый день 2 утром, 2 днем и тд. Так прибавляйте по одной капсуле пока не достигните ощутимого стимулирующего эффекта. Оптимально будет принимать одну порцию утром, одну порцию перед тренировкой. Термогеники стоит принимать и в дни отдыха тоже (в один или 2 приема). Внимание! Не превышайте дозировку, указанную на упаковке (если там указана одна капсула в день, значит не принимайте больше одной капсулы). Между утренним и дневным приемами стоит выдержать перерыв в 4-6 часов. Не принимайте жиросжигатель менее чем за 5-6 часов до сна. Не пейте в дни приема жиросжигателя энергетики, стимуляторы, кофе, предтренировочные комплексы.

Купить спортивный жиросжигатель, сравнить цены

Возможно вас так же заинтересует информация о построении тренировочной программы для похудения, о базовых принципах составления спортивной диеты или о наборе спортивного питания для похудения.

польза, вред, отзывы + рейтинг лучших (2019)

L-карнитин – одна из наиболее популярных в настоящее время спортивных пищевых добавок, в первую очередь среди тех, кто занимается фитнесом и различными силовыми дисциплинами, разновидностей которых сейчас великое множество.

Ситуация вокруг L-карнитина складывается следующая: спортивная общественность в большинстве своём признает пользу добавок на основе этого вещества (впрочем, встречается и негатив), но вот к какой конкретно группе его отнести? Витамин? Аминокислота? Или спортивная добавка какого-то иного происхождения? И в чём именно заключается его польза для тренирующихся? В этих вопросах существует немалая путаница. В данной статье предпринята попытка популярным языком изложить основную информацию о L-карнитине для всех, интересующихся этой пищевой добавкой.

Общая информация о L-карнитине

L-карнитин – одна из заменимых аминокислот. Другое ее название, менее распространённое, левокарнитин. В организме он содержится в мускулатуре и печени. Его синтез происходит в печени и почках при помощи двух других аминокислот (незаменимых) – лизина и метионина, при участии ряда веществ (витаминов группы В, витамина С, нескольких ферментов и т.д).

Левокарнитин иногда ошибочно называют витамином Вt или В11 – однако, как видно из вышесказанного это неверное определение, поскольку организм способен вырабатывать его самостоятельно. По ряду свойств L-карнитин действительно схож с витаминами группы В, из-за чего его ранее относили к группе веществ, обозначаемых странноватым термином «витаминоподобные вещества».

Для чего нужен L-карнитин

Основная функция L-карнитина, благодаря которой его и начали использовать в качестве спортивной добавки – транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, для их сжигания и использования в качестве источника энергии (термин «сжигание» здесь конечно в высшей степени условен). Исходя из этой информации, в теории приём дополнительных доз левокарнитина мог бы уменьшить процент жира в общей массе тела и повысить работоспособность и выносливость организма в различных их проявлениях – ведь перерабатываемый жир используется в качестве источника энергии, снижая расход гликогена.

На практике всё не так однозначно. Отзывы о применении L-карнитина в спорте довольно противоречивы – от восторженных до прохладно-негативных. С серьёзными научными исследованиями также проблема (вообще это обычная история для большинства спортивных добавок). Ранние изыскания были проведены с рядом погрешностей, а более поздние не дали бесспорных подтверждений эффективности L-карнитина в бодибилдинге и других видах спорта. Левокарнитин содержится в пище животного происхождения: мясо, рыба, различные молочные продукты являются его натуральными источниками.

Польза L-карнитина

Ниже приведены предполагаемые полезные эффекты L-карнитина. Стоит подчеркнуть, что это именно предполагаемые полезные эффекты L-карнитина, поскольку имеющиеся научные данные довольно противоречивы и отделить рекламно-коммерческие заявления от правды не всегда представляется возможным, да и эффект плацебо пока ещё никто не отменял.

1. Контроль массы тела и уменьшение жировой прослойки. Механизм жиросжигания коротко был описан в предыдущем пункте. Предполагается, что приём дополнительных доз левокарнитина усиливает переработку жирных кислот и приводит к похудению.
2. Дополнительная энергия на тренировках и увеличение силовой и аэробной выносливости. Этот пункт логично вытекает из предыдущего. Жир превращается в дополнительную энергию, даёт определённую экономию гликогена – выносливость и работоспособность растут. Особенно это важно для тех, кто занимается HIIT-тренировками, тренировками с гирей и кроссфитом.
3. Повышение устойчивости к стрессам и нервно-психическому переутомлению, а также повышение умственной работоспособности. То есть теоретически, укрепляя ЦНС, L-карнитин способен отсрочить наступление перетренированности, которая возникает, как правило, при переутомлении нервной системы – она «отключается» первой. Кроме того, прием L-карнитина может увеличить результаты в тяжелых упражнениях в пауэрлифтинге и в олимпийской тяжелой атлетике – так как в них ЦНС участвует «на полную катушку», наравне со скелетной мускулатурой и сухожилиями (хотя надо понимать, что слишком высокие ожидания здесь будут не обоснованы).
4. Анаболический эффект. Известны заявления и результаты ряда исследований, что применение L-карнитина вызывает анаболический отклик организма, который правильнее всё же расценивать как умеренный. Благодаря чему это происходит, каков механизм такого действия левокарнитина – достоверно пока неизвестно, есть только ряд теорий, однако положительные отзывы спортсменов имеются.
5. Защита от ксенобиотиков. Ксенобиотиками называют химические вещества, которые чужеродны для человеческого организмов (например, пестициды, моющие средства, тяжелые металлы, синтетические красители, и др). Есть информация, что левокарнитин нейтрализует их вредное воздействие.
6. Защита сердечно-сосудистой системы от преждевременного «изнашивания». Это происходит за счет снижения уровня «плохого» холестерина, а также антиоксидантное и антигипоксическое действие, что актуально во всех видах спорта – и силовых, и аэробных.

Вред и побочные эффекты L-карнитина

Традиционно считается, что L-карнитин добавка безвредная, с минимумом побочных эффектов даже в дозах, значительно превышающих рекомендованные производителями. Среди побочных эффектов можно отметить бессонницу (этот эффект довольно редкий) и специфическое заболевание «триметиламинурия». Оно может появиться на фоне приёма чрезмерных доз L-карнитина и внешне заметно по специфическому запаху, похожему на рыбный, который исходит от тела человека и его мочи, причём сам больной, как правило, этот запах не ощущает.

В случае возникновения подобной проблемы следует немедленно прекратить приём L-карнитина. Особенно на этот побочный эффект нужно обратить внимание женщинам, принимающим левокарнитин – известно, что схожий с рыбным запах может быть симптомом проблем с микрофлорой интимной зоны, и женщина, услышав жалобы партнёра, начинает лечиться «не от того», не подозревая, что проблема на самом деле в спортивной пищевой добавке.

Читайте также:

Противопоказания для приема

Приём L-карнитина противопоказан при беременности и лактации. Хотя в данном случае такое противопоказание является скорее мерой предосторожности, исследования реальной его опасности в таких случаях по понятным причинам не проводились и проведены не будут.

Нельзя принимать L-карнитин тем, кто должен проходить гемодиализ.

Редко, но бывают случае индивидуальной непереносимости L-карнитина неясного происхождения, которые могут сопровождаться головной болью и расстройствами пищеварения. Конечно, в таких случаях нужно не упорствовать и приём L-карнитина немедленно прекратить.

Кому нужен L-карнитин?

Если рассматривать L-карнитин именно как пищевую добавку для спорта и фитнеса, а не как лекарственный препарат для людей с недостатком карнитина, можно выделить следующие группы людей, которым он может оказаться полезен:

1. Атлетам, которые серьёзно тренируются (как в аэробных, так и в анаэробных видах спорта), которые нацелены на высокий результат и, возможно, принимают участие в соревнованиях. В этом случае L-карнитин служит добавкой для увеличения выносливости и общей работоспособности в спорте. Внешний вид и контроль над собственным весом здесь вторичны.
2. Представителям культуризма и фитнеса. В этом случае L-карнитин служит добавкой для уменьшения жировой прослойки и контроля над собственным весом. Здесь важен именно внешний вид атлета: чем меньше подкожного жира, тем лучше. Силовые показатели в данном случае не так важны, т.е. ситуация складывается противоположная первому пункту. Такой вот L-карнитин универсальный – невероятно, но факт.
3. Популярен L-карнитин и у турникменов. Для них и выносливость важна, и собственный вес нужно ограничивать, т.к. с большим весом заниматься на турнике довольно проблематично.
4. Людям, просто ведущим здоровый образ жизни и занимающимся всем понемногу – в меру кардио, в меру работа с «железом», и все это на фоне активного образа жизни – велосипед, турпоходы и т.д. Немного повысить выносливость и согнать лишний вес, заодно повысив общий тонус организма – такие спортсмены-любители также могут применять L-карнитин.

Пытаются принимать L-карнитин люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, не занимаясь при этом спортом. Отзывы о таком способе использования левокарнитина противоречивые – в любом случае сочетание «L-карнитин + тренировки» будет более эффективным для борьбы с лишним весом, чем просто приём L-карнитина.

L-карнитин: популярные вопросы и ответы

Давайте ответим на самые популярные вопросы о L-карнитине, которые помогут вам определиться для себя, стоит ли покупать эту спортивную добавку.

1. Сжигает ли L-карнитин жир?

Сам по себе L-карнитин ничего не сжигает. Правильнее сказать так: эта аминокислота транспортирует жирные кислоты к месту их «переработки» с последующим выделением энергии – клеточным митохондриям. Именно благодаря этой его функции L-карнитин и начали рассматривать в качестве пищевой добавки для спортсменов, помогающей сократить количество жировых отложений.

Насколько эффективен левокарнитин в этом качестве на самом деле – вопрос можно считать пока открытым, отзывы и результаты исследований весьма противоречивы (к тому же многие из них носят откровенно рекламный характер). Логично предположить следующее: L-карнитин можно использовать в качестве добавки, помогающей сжигать подкожный жир, на фоне адекватных тренировочных нагрузок в тех видах спорта, где происходит большой расход энергии.

2. Помогает ли L-карнитин похудеть?

Ответ на этот вопрос частично содержится в предыдущем пункте. Можно сформулировать чуть понятнее: чтобы жир перерабатывался в энергию – в этой самой энергии должна быть потребность. Предпочтительнее практиковать те спортивные дисциплины, которые предполагают очень большой расход энергии – табата, велоспорт, бег, гиревой спорт, кроссфит и т.д.

На фоне таких нагрузок действительно можно надеяться, что организм, расходуя запасы гликогена, потребует ещё и дополнительной энергии от расщепления жира. Вот тут и может помочь L-карнитин. Каждую принятую порцию левокарнитина нужно «отрабатывать» на тренировке. Принимать добавку просто чтобы «сбросить лишний вес», при этом не тренируясь – затея сомнительная, эффект скорее всего будет плавно стремиться к нулю.

3. Помогает ли L-карнитин набрать мышечную массу?

Согласно данным некоторых исследований L-карнитин обладает умеренным анаболическим эффектом. Как конкретно работает «запуск» анаболических процессов при помощи левокарнитина достоверно неизвестно – есть только несколько теорий, пока не подтверждённых исследователями на практике. Анаболический эффект L-карнитина бывает сложно уловить на практике. Поскольку увеличение мышечной массы может происходить параллельно с сокращением жировых отложений – вес атлета может не увеличиваться или даже снижаться.

Для того, чтобы «поймать» анаболический эффект левокарнитина необходимы более продвинутые методы. Если рассуждать логически, то анаболизм, вызванный приёмом L-карнитина может быть не только прямым, но и косвенным: за счёт повышения интенсивности тренировок стимул для роста мышц становится сильнее. К тому же левокарнитин увеличивает аппетит – это тоже путь к росту мышечной массы. Больше «строительного материала» – больше мышц.

4. Повышает ли L-карнитин эффективность тренировок?

L-карнитин применяют для повышения выносливости и общей тренировочной работоспособности как в силовых, так и аэробных видах спорте. В том числе и таких дисциплинах, которые однозначно нельзя отнести ни к тем ни к другим – например, в гиревом спорте.

Чтобы левокарнитин был по-настоящему эффективен в качестве спортивной добавки, дающей энергию для тренировок, используется нестандартная «продвинутая» схема: специальная высокожировая диета в сочетании с приёмом добавок на основе L-карнитина. Такой метод снабжает спортсмена энергией от расщепления жирных кислот и делает тренировки более объемными и интенсивными, соответственно усиливая их эффективность. Как же в такой ситуации быть с похудением? Никак, этот фактор в данной ситуации просто игнорируется. Этот метод для тех, кто не озабочен вопросом снижения жировой массы тела и работает исключительно на спортивный результат – быстрее, выше, сильнее.

5. Можно ли принимать L-карнитин девушкам?

Никакой разницы в методике приёма L-карнитина между мужчинами и женщинами нет – просто желательно рассчитывать дозировку этой добавки в зависимости от собственного веса. Девушки, которые занимаются фитнесом, кроссфитом и другими спортивными дисциплинами могут применять левокарнитин для контроля собственного веса и повышения результативности тренировок. Единственная особенность, о которой уже упоминалось выше – следует воздержаться от приёма L-карнитина во время беременности и лактации.

Правила приема L-карнитина

Рекомендации по приёму L-карнитина и добавок, в которых он является одним из действующих компонентов, довольно сильно различаются у разных производителей. Ниже приведён перечень общих принципов приёма левокарнитина, без поправок на специфику конкретной добавки и производителя.

1. Суточная доза L-карнитина (не общая, а получаемая именно из пищевых добавок) может составлять от 0,5 до 2 г и её размер прямо пропорционален тренировочной нагрузке и собственному весу спортсмена. При этом чем крупнее атлет и чем тяжелее он тренируется, тем больше его суточная доза. Соответственно миниатюрная девушка, которая не тренируется и просто хочет немного похудеть вполне может обойтись 0,5 г в сутки. На практике L-карнитин в продаваемых добавках содержится не в чистом виде – лучше просто придерживаться дозировки, рекомендованной производителем.
2. Принимать L-карнитин лучше небольшими курсами по 2-3 недели (в любом случае не более месяца), затем перерыв в пару недель и новый курс. Такой режим позволит избежать побочных эффектов, привыкания организма к препарату и «эффекта отмены».
3. Суточную дозу можно делить на два приёма. Первый приём утром перед едой, второй – за полчаса перед тренировкой. Принимать L-карнитин слишком поздно не следует из-за его «бодрящего» эффекта. Это может привести к бессоннице. В дни, когда нет тренировок, можно принимать левокарнитин перед завтраком и обедом.

L-карнитин выпускается в различных формах: жидкой (сироп с фруктовым вкусом), в капсулах и таблетках, а также в порошковой форме.

Топ-10 самых популярных L-карнитинов:

1. L-карнитин в жидкой форме

Жидкая форма обладает более высокой эффективностью по сравнению с другими формами выпуска, в её состав входят не производные L-карнитина, а непосредственно сам L-карнитин высокого качества. Форма в ампулах удобнее ещё и тем, что не нужно возиться с дозировкой (понятно, что такая упаковка и стоит дороже).

1) BioTech L-Carnitine 100000 Liquid:

2) VP Laboratory L-Carnitine Concentrate:

3) Ultimate Nutrition Liquid L-Carnitine:

4) Power System L-Carnitine Attack:

2. L-карнитин в капсулах

L-карнитин в капсулах также довольно эффективен и удобен в дозировке – не нужно ничего заранее готовить, отмерять и смешивать. Капсулу глотают целиком, не разжёвывая и запивают достаточным для растворения оболочки капсулы воды (около 1 стакана).

1) SAN Alcar 750:

2) SAN L-Carnitine Power:

3) Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine:

3. L-карнитин в таблетках

Таблетированная форма встречается несколько реже – при приёме такие таблетки лучше всё-таки не жевать (чтобы не терять действующее вещество), а просто проглотить, запив водой.

1) Optimum Nutrition L-Carnitine 500:

4. L-карнитин в порошковой форме

L-карнитин в порошковой форме менее удобен в употреблении, поскольку его предварительно нужно отмерять и размешивать, в целом его эффективность ощутимо ниже по сравнению с жидкими сиропами.

1) MyProtein Acetyl L Carnitine:

2) PureProtein L-Carnitine:

L-карнитин в натуральной пище

Из натуральной пищи источниками L-карнитина являются прежде всего продукты животного происхождения. Это различные сорта мяса, рыбы, морепродукты, молоко и молочные продукты (сыры, творог, йогурты и т.д). Пища растительного происхождения содержит очень незначительное количество L-карнитина – чуть больше его разве что в грибах.

Любопытная деталь – из натуральных продуктов усваивается больший процент L-карнитина, чем из пищевых добавок. Это не означает, что добавки совсем не эффективны, но употреблять их можно и нужно только на фоне адекватного качественного питания.

Нужно ли в принципе принимать L-карнитин?

L-карнитин вряд ли можно назвать пищевой добавкой первой необходимости для спортсменов – многие тренируются и показывают отличные результаты и без него. При ограниченном бюджете лучше обеспечить себя в первую очередь качественным питанием – как обычным, так и спортивным – протеинами, гейнерами, ВСАА и т.д.

Ну а если финансы позволяют и спортсмен ставит перед собой, помимо улучшения спортивных результатов, ещё и задачу по уменьшению жировой прослойки – вполне можно попробовать применить L-карнитин, самостоятельно оценив на практике целесообразность его приёма. В пользу этой добавки говорят, помимо прочего, её безопасность и полная легальность – она не является допингом и препаратом, запрещённым к свободному обращению.

Отзывы о приеме L-карнитина

Алена

Перед покупкой много читала отзывов о л-карнитине, долго думала, стоит ли покупать. Занималась в зале с железом 2 месяца и вот наконец решилась купить л-карнитин. Принимаю три недели, может это эффект плацебо, но реально увеличилась выносливость, энергии стало больше, даже после тренировки нет такого упадка и бессилия как было раньше. Даже на нормальное кардио после силовой теперь есть силы. Я довольна.

Елена

Я занимаюсь кроссфитом, у нас в группе почти все принимают L-карнитин, чтобы тренироваться по полной и жечь жир. За 2 месяца я похудела на 12 кг + очень хорошо ушли живот и бока. Тут, наверное, все вместе сработало – и интенсивные нагрузки, и L-карнитин, но я продолжу принимать, потому что эффект радует.

Оксана

У меня после L-карнитин очень повысился аппетит, просто нереально! Чувствую себя постоянно голодной. Хотя может быть это связано с тем, что я интенсивно занимаюсь в зале с весами и табатой. Возможно, это спортивные нагрузки дают такой эффект постоянного голода. Попробую на месяц прекратить прием L-карнитина и сравнить.

Виктор

Принимаю л-карнитин курсами уже полгода в дополнении к спортивному питанию. Сложно судить о его эффективности в плане сжигания жира (у меня в принципе его немного), но то, что он дает эффект «энерджайзера», это точно. Есть с чем сравнивать. Я покупаю в капсулах, чаще всего SAN Power и Dymatize.

Мария

По совету подруги стала пить жиросжигатель л-карнитин, она очень хвалила, сказала, что похудела за месяц на 6 кг. Я пью уже 3 недели, никакого эффекта… Хотя может дело в том, что я не тренируюсь и за питанием хоть и стараюсь следить, но все равно грешу сладким…

Алина

Я начала пить карнитин спустя два месяца тренировок. Тренер сказал, что сразу его принимать не стоит, пока организм втягивается и сильных нагрузок нет. Принимаю за 15 минут до занятий в жидкой форме – говорят такой карнитин эффективнее. Тренер посоветовал BioTech или Power System.

Читайте также:

Эль Карнитин жиросжигатель – как принимать отзывы * L Карнитин * Л Кератин

На сегодняшний день, индустрия спортивного питания предлагает множество добавок, ускоряющих процесс сжигания жира. Сегодня, в рамках одной статьи, мы познакомимся с одним из самых эффективных и популярных продуктах – жиросжигатель Эль Карнитин! Эта добавка стала всё чаще появляться в составах сжигателей жира и не зря, ведь именно Л Карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где они и сжигаются. При недостатке этого компонента, вы получаете расщепление жиров, но не полную их утилизацию. Так что давайте по порядку разберем то, каким образом работает этот препарат, как его принимать и что о нем говорят те, кто его уже использовал.

Что такое жиросжигатель Л Карнитин, и как он работает?

Жиросжигатель L Карнитин – это компонент, который содержится в нашей печени и мышцах, а значит, вырабатывается организмом. Поэтому первое, что хотелось бы отметить, что эта добавка представляет собой вполне естественное для человека вещество, которое не несет никакой опасности. Более того, выполнение множества полезных функций во благо организму – не что иное, как повод задуматься о необходимости каждого из нас в дополнительном приеме такого компонента.

Первая функция этого вещества, на которой хотелось бы заострить внимание – транспортировка жирных кислот в митохондрии. По мере того, как эти самые клетки попадают в митохондрии, происходит процесс их сгорания и выделения энергии. Таким образом, чем больше L-Карнитина мы имеем, тем быстрее происходит процесс жиросжигания.

Этот Л Кератин также довольно умен. Все потому, что после доставки молекулы жирной кислоты, молекула карнитина при выходе из организма берет с собой частицу продуктов разложения, тем самым очищая митохондрии. Очищенные митохондрии, в свою очередь, намного лучше справляются с функцией сжигания жира и извлечения из этого процесса энергии для тела.

Другие его функции могут отражаться не только в стимулировании жиросжигательных процессов. Это также и благотворное влияние сосуды, сердца, повышение выносливости, силы, а также анаболический эффект. Но не будем заострять на этом внимание, а сконцентрируемся на том, благодаря чему Л-Карнитин стал известен во всем мире – на его жиросжигательном эффекте.

Как принимать Эль Карнитин?

Для того чтобы увидеть результат этой добавки, необходимо соблюдать некоторые правила, касающиеся приема. Они не так уж сложны, и запоминать много информации вам не придется.

Во-первых, суточная рабочая доза этого вещества по МНЕНИЮ ПРАКТИКОВ – от 2 граммов. Прием лучше всего осуществлять за полчаса-час до принятия пищи. Если у вас возникнет мысль запивать еду этой добавкой, то о положительном результате забудьте – в таком случае ее эффективность значительно падает.

В дни тренировок этот препарат лучше всего за полчаса до занятия. При этом прием должен осуществляться на голодный желудок. На голодный желудок L-Карнитин принимается также и в другие дни, например утром. Замечено, что именно в утренние часы эта добавка проявляет себя лучше всего.

Если вы уже принимаете какой-либо жиросжигатель, то не бойтесь включить в «меню по борьбе с лишним весом» и жиросжигатели Л-Карнитин. Он, как правило, отлично сочетается с другим спортивным питанием и не мешает, а даже дополняет или усиливает их действие.

Стоит сразу пресечь некоторые довольно популярные мысли после первого знакомства с теорией о Карнитине. Большинство думают, что стоит им принять эту добавку и жир начнет гореть как в аду, сгорать за все свои грехи))) Не нужно думать, что это мега мощный сжигатель жира, иначе никому бы не пришлось сегодня худеть. Запомните, что эффект от использования этого препарата будет только в том случае, если вы регулярно создаете условия для использования жира как энергии, т.е. делаете физические нагрузки и диетите. Только тогда жиросжигатель L-Карнитин начнет выполнять свою функцию, помогая организму избавляться от жировых клеток.

В Fit Magazine вы всегда можете купить жиросжигатели в Москве или заказать их в регионы! Также у нас вы можете купить жиросжигатели для женщин.

Жиросжигатель Л-Карнитин отзывы

Итак, мы рассказали о том, что такое L-Carnitine, а также поделились информацией о способах его приема. Самое время показать практические доказательства описания эффекта и результативности этой добавки. Мы собрали отзывы о жиросжигателе Эль Карнитин и готовы предоставить вам пищу для размышления: окончательно убедиться в том, нужен вам этот препарат или вы и без него обойдетесь. Поехали!

«Принимал карнитин около семи недель. Физические нагрузки особой интенсивностью не отличались: утром пробежка, а вечером в зале крутил педальки. Прием был утром и перед тренировкой. Спустя эти две недели взвесился и вуаля – скинул с 92 кг до 86 кг. Не знаю, смог бы я без карнитина добиться такого результата, но для себя отметил, что он все равно полезен. С ним у меня и выносливость пошла в гору и сами тренировки стали легче проходить. Не жалею, что попробовал».

«Доброго времени суток, друзья! Рассказывать о том, как работает эта спортивная добавка, я не буду, потому что подобной информации в интернете очень и очень много.

Принимать карнитин начала чуть меньше месяца назад. Почти каждый день у меня кардио тренировки плюс три раза в неделю силовые. Не сказать, что сижу на жесткой диете, но от сладкого, мучного и прочей вредной пищи отказалась. И за то время, пока я принимаю жиросжигатель Карнитин, уже могу сказать, что добавка эта работает! На весах снижение не такое колоссальное, но визуально я длинными шагами иду к телу своей мечты! На талии заметно убавились лишние сантиметры, при этом сохраняются мышцы, да и энергии стало гораздо больше. Я более чем довольна L-карнитином и, конечно же, рекомендую его всем, кто занимается в зале ради похудения».

«Чаще всего мы начинаем задумываться о том, чтобы взяться за свою фигуру именно в тот момент, когда уже поздно думать, а пора делать ещё «вчера». Некоторые из нас все время мечтают о каком-то идеале, даже рисуют образ у себя в голове, но ничего не делают до тех пор, пока их собственное тело не станет похоже на что-то непонятное и неприятное. И в такой ситуации, несмотря на присутствие мотивации, заставить себя что-то действительно делать довольно сложно, хочется только продолжать рисовать идеальную фигуру у себя в голове. Именно в преодолении себя мне помог L-карнитин. И самое забавное, что я об этом и не подозревала. Это позже, задумываясь о причинах прилива сил и увеличения выносливости на тренировках, я стала подробнее изучать те изменения, которые вносила, и вот оно! Вскоре, правильная диета, более продуктивные и регулярные тренировки, а также огромное желание и мотивация забрали у меня около 7 см в талии! И, думаю, жиросжигатель L Carnitine стал той составной частью этого похода к идеальному телу, без которого, результат был бы не таким внушительным».

Что ещё принимать для жиросжигания, кроме Л Карнитина?

Естественно одного Л Карнитина для качественного жиросжигания мало. Это добавка будет отличным подспорьем для сжигателя жира, чтобы усилить липолиз во время физических нагрузок. В некоторых сжигателях жира уже содержится Карнитин, но обычно эта дозировка является низкой. Так что дополнительный приём добавки позволит вам значительно улучшить результат.

Перед просмотром рейтинга, советуем вам посмотреть отзывы на жиросжигатели для женщин. Может быть там вы найдёте идеальный для себя продукт.

С Л Карнитином будут отлично сочетаться следующие жиросжигатели:

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Вот и все, что мы хотели рассказать вам о карнитине. В заключение хотелось бы отметить, что существует множество производителей этой добавки. При выборе обращайте внимание на содержание сахара: лучше, если его вообще нет в составе. Во всем остальном, такая спортивная добавка одной компании редко отличается от другой.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

Жиросжигатель Prime Kraft L-Сarnitine 3000 вишня 500мл

Безопасный жиросжигатель, витаминоподобное вещество. С его помощью жировые ткани транспортируются в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках превращаются в энергию.

Концентрированная формула 3000 это экономичный и удобный в использовании формат привычного для нас карнитина.

Дополнительно содержит:

• экстракт зеленого чая, который усиливает обменные процессы в организме и ускоряет выведение определенных жировых фракций, стабилизирует уровень глюкозы в крови;
• экстракт ананаса – пищеварительный фермент бромелайн, эффективный сжигатель жира, который препятствует отложению жиров в жировых депо;
• цитрат цинка и витаминный комплекс, стимулирующие обменные процессы в организме, в частности обмен жиров и углеводов;
• инулин, который угнетает чувство голода, регулируя, кроме того, углеводный и минеральный обмен, нормализуя кишечную флору.

Помимо жиросжигания L-CARNITINE выполняет следующие функции в организме:

• повышает умственную и физическую активность;
• усиливает анаболические функции;
• снижает уровень холестерина в крови;
• увеличивает выносливость организма;
• повышает устойчивость к стрессу.

Состав:

• Столовая минеральная вода, L-карнитин, регулятор кислотности лимонная кислота, инулин, подсластители: сахарин и цикламат, загуститель пищевая целлюлоза, концентрированный вишневый сок, консерванты: бензоат натрия и сорбат калия, ароматизатор натуральный «Вишня», экстракт ананаса, витаминный комплекс, красители натуральные: «Кармин» и «Сахарный колер», цитрат цинка, экстракт зеленого чая.

Рекомендации по применению:

• Принимайте перед тренировкой по 20 мл, используя мерный колпачок на бутылкеи запивая водой или другим напитком. Либо разбавьте порцию 20 мл концентрата в 100-150 мл воды или сока для получения готового напитка.

Противопоказания:

• Противопоказан людям с непереносимостью любого из компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Условия хранения:

• Хранить при комнатной температуре в сухом месте, избегать попадания прямых солнечных лучей.

Срок годности: 18 месяцев с даты изготовления (см. на упаковке).

Жиросжигатель детокс с l-карнитином и ананасом напиток растворимый 20 шт. пакет

Состав и форма выпуска

Декстроза, растворимые пищевые волокна, L-карнитин, таурин, экстракт ананаса, пиколинат хрома

Упаковка: (порошок) 5 г стик-пакет — 20 шт в уп.

Описание лекарственной формы

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.

Характеристика

Натуральный комплекс активных ингредиентов способствует сжиганию жиров, похудению, снижению чувства голода, улучшению обмена веществ. Пищевые волокна позволяют легко выводить из организма токсины и отходы процесса пищеварения.

Фармакологическое действие

L-карнитин — натуральное вещество, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется для увеличения адаптационных возможностей организма человека, повышению устойчивости к стрессам, умственной и физической активности. L-карнитин обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса, оказывает антиоксидантное действие.

Таурин принимает участие в обмене липидов, улучшает энергетические и обменные процессы организма, входит в состав желчных кислот способствующих эмульгированию жиров в кишечнике. Таурин улучшает липидный обмен, дает значительный прирост энергии на тренировках, снижает утомляемость, повышает интенсивность занятий.

Растворимые пищевые волокна при попадании в толстый кишечник расщепляются микрофлорой, способствуют устранению дисбактериоза, укрепляют иммунитет. Пищевые волокна позволяют легко выводить из организма токсины и отходы процесса пищеварения. Пиколинат хрома это микроэлемент в легко усваиваемой органической форме. Пиколинат хрома участвует в регуляции жирового и углеводного обменов, способствует нормализации метаболизма инсулина, уменьшает тягу к сладкому, снижает чувства голода.

Экстракт ананаса содержит витамины, органические кислоты, эфирные масла, минеральные вещества, ферменты. Ананас стимулирует эвакуаторную и секреторную функции ЖКТ, помогает очистить кишечник, при этом уменьшается процесс образования жиров, реже ощущается чувство голода.

Лучший эффект похудения наблюдается в тех случаях, когда прием напитка совмещен с диетой и интенсивными физическими нагрузками.

Инструкция

Содержимое пакета растворить в 100-150 мл холодной или теплой воды. Принимать 3-4 раза в день.

Показания к применению

Рекомендуется в качестве продукта (напитка) для похудения.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов

Maxler Acetyl L-Carnitine (100 шт.)

Имя скрыто, 17.10.2019

Комментарий: Отличный рабочий L-Carnitine. Заметно придаёт энергии, легче выполнять упражнения (особенно кардио), улучшает память и внимание, подсушивает. Чистит сосуды от холестериновых бляшек. Для эффективности принимать 4 капсулы в течении дня. Принимаю 2 утром перед пробежкой, 1 в обед и 1 поздним вечером. Если принять сразу 4 и более может появиться побочка, тело начинает вонять резким и неприятным запахом.

Имя скрыто, 10.07.2019

Комментарий: Форма карнитина максимально близкая к форме вырабатываемой человеческим организмом, следовательно усвояемость в разы выше. В отличии от обычного л-карнитин работает как жиросжигатель не только во время время тренировки, а в течении всего дня, в том числе и во сне. Данная форма так же имеет преимущество в том, что влияет на ясность ума и концентрацию внимания. Употребление тоже отличается от обычного л-карнитин: доза 2 гр (4 капсулы по 500 мг) но не все сразу за 30 минут до тренировки, а в течении всего дня (3 днем и 1 перед сном) иначе почки от ударной дозы начнут выводить белки из организма. Пить целесообразно и в отдых и в тренировочные дни.

Имя скрыто, 15.01.2019

Комментарий: Acetyl L-Carnitine 100 caps.

Фирма:Maxler

Тип:Сжигатели жира.

Описание:
Ацетил L-карнитин (ALC) является модифицированной аминокислотой, которая поддерживает производство клеточной энергии, помогая в транспортировке жира в митохондрии, где он окисляется и преобразуется в АТФ (химическая энергия для клетки). 

Ацетил L-карнитин в биодоступной форме L-карнитина, который может пересечь гематоэнцефалический барьер, где он оказывает антиоксидантное действие, способствует поддержанию здорового клеточного энергетического обмена и поддерживает функцию мозга. 
Это дополнение будет держать Ваше тело здоровым и полным энергии, увеличит результативность в тренажерном зале. 

Содержание питательных веществ в одной порции (1 капсула): 
Ацетил L-карнитин — 500 мг. 

Рекомендации по применению: по одной капсуле от 1 до 3 раз в день. Внимание: продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом продукта. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

L-карнитин для похудания || Это действительно работает? | от Fab Health Fitness

L-карнитин, пожалуй, самый распространенный ингредиент в жиросжигателях… Эффективен ли он и каковы побочные эффекты? L-карнитин для похудания Обзор

L-карнитин сегодня является одним из наиболее распространенных ингредиентов в добавках для похудания и перед тренировкой. Также известно, что добавка с аминокислотами улучшает общий обмен веществ в организме, снижает усталость и депрессию.

Роль, которую он сыграл в содействии более быстрой и безопасной потере веса, неоспорима. Тем не менее, по-прежнему важно отделить шумиху от науки и посмотреть, действительно ли L-карнитин работает, и изучить любые возможные побочные эффекты, которыми он может обладать.

L-карнитин представляет собой слегка модифицированную аминокислоту, обычно вырабатываемую в печени, и является очень важным строительным блоком белка в организме. Однако L-карнитин не обязательно образует какой-либо белок.

Его основная цель — переместить жиры в особые части человеческой клетки, известные как митохондрии, где они могут сжигаться и превращаться в энергию.

Именно благодаря этой удивительной функции L-карнитин считается очень эффективным средством для похудания и сжигания жира. С другой стороны, добавки L-карнитина — это просто натуральные продукты, которые предназначены для стимуляции выработки L-карнитина с единственной целью — способствовать эффективному сжиганию жира и, в конечном итоге, снижению веса.

Одна из основных причин, по которой многие добавки для похудения включают L-карнитин, основана на его естественной функции в организме.Помните, L-карнитин — это форма аминокислоты, которая перемещает жир в специализированные области клетки для получения энергии.

Стимулирование производства большего количества L-карнитина в оптимальных количествах приведет к лучшему метаболизму и, в конечном итоге, лучшему сжиганию жира. Кроме того, это будет естественный физиологический процесс, который не будет мешать нормальному функционированию организма.

Это делает добавки L-карнитина безопасными и эффективными для большинства людей, желающих изменить форму своего тела.

L-карнитин прошел широкий спектр клинических испытаний, и, как и отзывы людей, которые его использовали, результаты были многообещающими.L-карнитин обладает рядом преимуществ. Вот обзор некоторых преимуществ l-карнитина:

Эффективное сжигание жира: L-карнитин отвечает за перемещение жира в митохондрии, которые отвечают за его сжигание до жирных кислот, которые используются для производства энергии. Благодаря более высокому уровню L-карнитина в организме легче и быстрее сжигать жир… и значительно повышать уровень энергии в процессе.

Повышение уровня энергии: Люди, принимающие добавки L-карнитина, также сообщают об увеличении уровня энергии и значительном снижении утомляемости.

Улучшение метаболизма: L-карнитин также является важным элементом в улучшении общей скорости метаболизма в организме. Это приводит к улучшению сжигания жира и повышению уровня энергии.

Detox: В некоторых исследованиях также сообщалось, что L-карнитин отвечает за удаление потенциально вредных побочных продуктов, возникающих при сжигании жирных кислот. Это значительно снижает вероятность повреждения клеток.

Это естественно: Важно отметить, что ацетил-L-карнитин для сжигания жира — это естественная добавка, которая помогает организму самостоятельно сжигать жир.Итак, вопреки распространенным заблуждениям, L-карнитин не сжигает жир, это просто стимулятор, который позволяет организму улучшить его способность сжигать жир.

L-карнитин имеет ряд побочных эффектов, но важно категорически заявить, что умеренное потребление добавок L-карнитина имеет очень легкие недостатки. Ниже приведены некоторые из основных побочных эффектов L-карнитина, которых следует ожидать, если вы используете L-карнитин для похудания:

Повышение артериального давления: L-карнитин иногда может вызывать небольшое повышение артериального давления, и это сообщалось у некоторых пациентов.

Трудности со сном: Высокий уровень энергии, создаваемый L-карнитином, может вызывать затруднения со сном у некоторых людей, хотя об этом сообщалось в очень умеренных масштабах.

Потеря аппетита: Сообщалось также, что L-карнитин вызывает постепенное снижение аппетита, что, с одной стороны, может быть хорошо для людей, которые хотят похудеть и снизить вес.

Чтобы справиться с этими побочными эффектами, нужно принимать L-карнитин в умеренных количествах.Эти недостатки могут быть видны только при передозировке добавки.

Если вы не уверены, какая дозировка вам подходит, не стесняйтесь поговорить с врачом или специалистом, который понимает действие добавки L-карнитина.

L-карнитин для похудания.

Похудение и сжигание жира идут рука об руку. Хотя в последние годы появилось несколько добавок для похудания, очень немногие из них действительно могут сравниться с эффективностью L-карнитина и похудания.

Для людей, которые ищут натуральную, эффективную и проверенную добавку для сжигания жира, L-карнитин — лучший выбор. Кроме того, добавка имеет легкие и контролируемые побочные эффекты, и результаты, которые она продемонстрировала в отношении сжигания жира, заслуживают внимания.

Обзор ацетил-L-карнитина 2021 — Это безопасно? Результаты, ингредиенты, побочные эффекты, работает ли это?

Ацетил L-карнитин для похудания Обзор

Созданный известным брендом пищевых добавок EHPLabs, Acetyl L-Carnitine для похудания предлагает полностью чистую и концентрированную дозу аминокислоты ацетил L-карнитина (ALCAR) для здорового снижения веса.Научно исследованная для мобилизации жировых клеток и уменьшения накопления жира, эта аминокислота может помочь повысить способность вашего тела сжигать жир.

Создатели также утверждают, что эта добавка может улучшить уровень энергии, концентрацию и время восстановления после тренировки.

EHPLabs сообщает, что эта поддержка для похудания лучше всего работает с другой популярной добавкой для сжигания жира, Oxyshred, а также может максимизировать воздействие Oxyshred на ваше тело.

Но насколько эффективна сама по себе эта добавка в качестве поддержки для похудания? Может ли это действительно изменить правила игры в сжигание жира или нужны другие добавки, чтобы действительно увидеть результаты?

Найди меня, девушку, раскрой все…

Плюсы и минусы ацетил-L-карнитина для похудания

Плюсы

• Ацетил-L-карнитин фармацевтической чистоты
• Не содержит стимуляторов, сахара, углеводов и наполнителей
• Произведено на предприятиях cGMP
• Способствует сжиганию жира
• Можно штабелировать с другими продуктами

Минусы

• Для использования вместе с другими продуктами, что может оказаться дорогостоящим
• Произведено на предприятии по переработке орехов, молока и соевых продуктов, поэтому может не подходить для всех потребителей
• Высокая цена

Ацетил L-карнитин для похудания: ингредиенты

Как вы, наверное, догадались, ингредиенты этой поддержки для похудения ограничены одним — ацетил-l-карнитином.Итак, давайте рассмотрим эту аминокислоту более подробно, чтобы узнать, как она работает и какие преимущества вы можете получить от повышения своего уровня.

• Ацетил L-карнитин — L-карнитин — это аминокислота, содержащаяся во многих мясных и рыбных продуктах, однако для того, чтобы ваш организм вырабатывал достаточные количества, вам необходимо много витамина C [1], поэтому это проще чтобы получить его из дополнения. Он играет жизненно важную роль в преобразовании жира в полезную энергию, транспортируя жирные кислоты в митохондрии ваших клеток [2].При этом увеличивается ваш метаболизм, так что вы можете сжигать больше жира дольше — даже когда вы спите. Вот почему L-карнитин используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, а также при непереносимости глюкозы. В нескольких исследованиях также изучалась связь L-карнитина с физической нагрузкой, и результаты показали улучшение восстановления после тренировки [3], больший потенциал роста мышц [4], лучшую выносливость и снижение утомляемости [5]. Кроме того, L-карнитин также может быть ключом к поддержанию низкого уровня сахара в крови, что снижает тягу к еде и лучше контролирует аппетит [6].Этот тип L-карнитина, используемый для поддержки похудания, — ацетил-L-карнитин (ALCAR) — был связан с несколькими когнитивными улучшениями, включая улучшение настроения, памяти и общей работы мозга с возрастом [7].

ИНГРЕДИЕНТЫ : 100% ацетил L-карнитин фармацевтического качества

Как работает поддержка потери веса ацетил L-карнитин?

Эта поддержка для похудения основана на работе аминокислоты ацетил L-карнитина (ALCAR), которая увеличивает потенциал вашего тела в плане похудания.ALCAR является ключом к транспортировке жирных кислот в митохондрии для преобразования в энергию, что означает, что чем больше ALCAR, тем больше жировых клеток будет доступно в качестве топлива для сжигания, уменьшая количество сохраняемого жира. Это увеличивает ваш метаболизм, что помогает сжигать калории даже во время отдыха.

Он также обещает повышенный уровень энергии, сосредоточенности и когнитивных улучшений благодаря этому конкретному типу L-карнитина, так что вы можете оставаться в тонусе в течение дня и не отвлекаться от тренировок.

Создатели также рекомендуют комбинировать эту добавку с Oxyshred — их сжигателем жира — для еще большего результата. Термогенная формула Oxyshred, которая также включает регуляторы аппетита и усилители энергии, будет сочетаться с поддержкой для похудания, чтобы вам было легче придерживаться дефицита калорий.

Каковы преимущества приема ацетил-L-карнитина для похудания?

• Повышение метаболизма жиров

Эта поддержка для похудения увеличивает ваш метаболизм и помогает транспортировать больше жира, чтобы преобразовать его в полезную энергию для сжигания.Если вы тренируетесь или отдыхаете, эта аминокислота будет замедлять сжигание калорий и уменьшать количество жира, хранящегося в вашем теле.

ALCAR обладает способностями к развитию мозга, такими как предотвращение ухудшения вашей памяти с течением времени и уменьшение депрессивных симптомов. Вы также можете увидеть увеличение внимания и мотивации.

Увеличение вашего метаболизма в сочетании с когнитивными улучшениями может сделать вас более энергичным изо дня в день.

• Улучшение общих спортивных результатов

L-карнитин продемонстрировал несколько преимуществ, которые могут способствовать улучшению спортивных результатов.Вы можете увидеть более быстрое восстановление между упражнениями, повышение выносливости, больший рост мышц и улучшение сосредоточенности, чтобы вы могли подталкивать себя дальше на каждой тренировке.

Как принимать ацетил L-карнитин для похудания

EHPLabs советует смешать 1-2 мерные ложки с 10 унциями (295 мл) воды, сока или напитка по вашему выбору.

Они также заявляют, что вы не должны превышать 5 мерных ложек в день.

В других примечаниях говорится, что ацетил L-карнитин на 100% безопасен для стекания и в идеале может быть добавлен в OxyShred для максимизации метаболической активности и сжигания жира.

Ацетил L-карнитин для похудания — до и после

Хотя в целом отзывы об ацетил-L-карнитине кажутся положительными, мы изо всех сил пытались найти много фотографий до и после, которые показывают результаты этой поддержки для похудения без Oxyshred.

Ацетил L-карнитин для похудания — что говорят другие люди?

В целом отзывы о влиянии ацетил-L-карнитина на потерю веса в сочетании с Oxyshred кажутся действительно положительными.На Amazon 71% получил 5 звездочек, что довольно впечатляюще. Очевидно, что это не гарантировано подействует на всех — и некоторые люди сообщали о неприятном вкусе, а также о побочных эффектах, таких как головные боли и потливость.

EHPLabs:

Amazon.com:

Есть ли у поддержки потери веса ацетил L-карнитин побочные эффекты?

Хотя многие отзывы были хороши для этой добавки, некоторые действительно сообщали о головных болях и потоотделении как о побочных эффектах.

L-карнитин действительно имеет некоторые другие побочные эффекты, если принимать его в слишком высоких дозах или в течение длительного периода времени. Они могут включать тошноту, дискомфорт в желудке [8] и повышенный уровень в крови, который в серьезных обстоятельствах может вызвать закупорку артерий [9].

При этом, пока вы следуете рекомендациям, у вас не должно возникнуть никаких негативных побочных эффектов, если только у вас нет особо чувствительной конституции. Если вы все же начнете испытывать какие-либо неприятные побочные эффекты, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжить цикл.

Обзор ацетил-L-карнитина: наше заключение

В целом, отзывы о добавке для похудания с ацетил-L-карнитином от EHPLabs показывают большие надежды, поскольку многие люди отмечают увеличение потери веса в сочетании с Oxyshred. Многие научные исследования показывают, что, увеличивая ALCAR, вы можете увидеть реальное улучшение способностей вашего тела сжигать жир, а также ваших когнитивных функций.

Единственная проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что вам нужно комбинировать его с другой добавкой для оптимизации эффектов, что может быть слишком дорогостоящим для некоторых людей.Как самостоятельная добавка для сжигания жира он работает. Но, по сравнению с другими более целостными жиросжигателями на рынке, ему не хватает многих других аспектов борьбы с потерей веса, которые есть у конкурентов. Вероятно, поэтому он лучше всего работает в сочетании с Oxyshred, который содержит более сильные регуляторы аппетита и усилители энергии, которые помогут вам придерживаться дефицита калорий.

Давайте будем честными, это все хорошо и помогает сжигать жир, но если вы боретесь с тягой и усталостью на низкокалорийной диете, вы, скорее всего, будете чаще падать с повозки, что может замедлить результаты похудания.

На рынке есть много жиросжигателей, которые предлагают все жиросжигающие преимущества ацетил L-карнитина — плюс гораздо большую поддержку для похудания — по той же цене и без необходимости комбинировать его с другой добавкой.

Однако, если вы уже принимаете Oxyshred или любой другой жиросжигатель, ацетил L-карнитин может стать отличным дополнительным усилителем, который поднимет сжигание жира вашим телом на новый уровень.

Почему бы не заглянуть в наш выбор редактора « Лучшие средства для сжигания жира для женщин» , чтобы получить список безопасных и эффективных продуктов, которые поддержат все аспекты похудания?

Общий балл
6/10

Лучшие средства для сжигания жира для женщин 2021 года

Здесь, в Hey Spot Me Girl, мы все о безопасности — поэтому мы хотели бы напомнить вам, что нужно дважды проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу введения новой добавки в свой рацион.

Хотя добавки могут стать отличным стимулом для вашего образа жизни, они также могут иметь неблагоприятные последствия для вашего тела, если их не использовать должным образом или если у вас есть чувствительность к любому из ингредиентов. Поэтому убедитесь, что вы всегда полностью проверяете этикетку. Кроме того, обязательно соблюдайте инструкции по применению, особенно в течение первой недели.

Также стоит отметить, что вам не следует полагаться только на пищевые добавки для достижения ваших физических целей. Помните, девочки, добавки — это усилители — не единственный ответ!

Сбалансированная диета, последовательный план тренировок и разумный выбор образа жизни — вот основы реальных изменений, и ваша добавка должна использоваться только как способ оптимизации результатов вашей тяжелой работы, а не как способ полностью заменить ее.

Итак, какие бы добавки вы ни выбрали для улучшения своей жизни, убедитесь, что ваше здоровье и благополучие всегда превыше всего.

* ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Продукты предназначены для использования вместе с диетой и режимом физических упражнений. Взгляды и советы по питанию, высказанные Hey Spot Me Girl, не предназначены для медицинских рекомендаций.

Индивидуальные результаты могут отличаться. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Для покупки должно быть не менее 18 лет. Всегда указывайте ингредиенты и указания на этикетке продукта.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

L-карнитин — это аминокислота, широко доступная в форме добавок и часто продаваемая как средство для похудания. Вырабатываемый организмом естественным путем, L-карнитин транспортирует жир к клеткам для выработки энергии.Хотя производители добавок часто заявляют, что L-карнитин может «ускорить» метаболизм, доказательства, подтверждающие эти утверждения, обычно отсутствуют.

Среди состояний, которые, как полагают, лечит L-карнитин:

• Ожирение
• Заболевания головного мозга, включая болезнь Альцгеймера
• Алкогольная и наркотическая зависимость
• Гипертония (высокое кровяное давление)
• Диабет

Также было высказано предположение, что L-карнитин может улучшить спортивные результаты, что делает его одной из наиболее популярных пищевых добавок, используемых спортсменами.

Польза для здоровья

На сегодняшний день в нескольких клинических испытаниях была проведена надежная проверка эффективности L-карнитина при лечении любого из перечисленных выше состояний. В качестве пищевой добавки L-карнитин не нуждается в строгом тестировании, которое проводят фармацевтические препараты. Из-за этого производители часто заявляют о преимуществах L-карнитина, которые не подтверждаются фактами.

Однако есть небольшие исследования, которые предполагают, что L-карнитин может быть полезен при определенных условиях.Ни одно из исследований не должно восприниматься как «свидетельство» как таковое, а скорее как первый шаг к более глубоким исследованиям в будущем.

Похудание

Что касается использования L-карнитина для похудания, обзор, опубликованный в 2018 году, показал, что пользы нет.

Функции мозга

Было высказано предположение, что, повышая метаболизм в клетках мозга, можно замедлить, остановить или даже обратить побочные эффекты многих заболеваний мозга, однако большинство исследований проводилось в 1990-х и начале 2000-х годов.

Самым амбициозным заявлением является то, что тип L-карнитина, известный как ацетил-L-карнитин (ALC) , может улучшить память, познавательные способности и внимание у людей с болезнью Альцгеймера (AD).

Исследование, проведенное в 1991 году, показало, что, хотя все участники испытали снижение умственной функции через год, снижение оказалось медленнее у людей, которым прописали ALC, по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другие исследования показывают, что ALC может помочь ускорить выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами за счет улучшения умственной функции и остроты зрения.В исследовании 1990 года с участием 55 человек, прошедших алкогольную детоксикацию, сообщалось о более быстром восстановлении в группе, получавшей 2 грамма ALC через 30, 45 и 90 дней, по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Согласно обзору 2017 года, лабораторные исследования ПКС для лечения травм головного мозга у детей могут быть возможны, но необходимы гораздо больше исследований на людях.

Метаболическая функция

Некоторые ученые считают, что метаболические преимущества L-карнитина могут распространяться на сердечно-сосудистую систему, а также регулировать уровень инсулина и сахара в крови.

24-недельное исследование, проведенное в Италии, показало, что у людей с инсулинорезистентностью ежедневная доза 2 граммов L-карнитина улучшила толерантность к глюкозе и снизила систолическое артериальное давление в среднем на 10 пунктов.

L-карнитин также изучался как средство для лечения диабета 2 типа. Обзор исследований 2009 года показал, что L-карнитин может уменьшать накопление липидов в мышцах, состояние которых подавляет инсулиновый ответ и метаболизм сахара в крови (глюкозы).

Однако в целом результаты исследования были в значительной степени неоднозначными. В то время как в некоторых исследованиях было замечено, что L-карнитин снижает уровень глюкозы натощак, в других — нет. Другие по-прежнему сообщали о проблемном повышении уровня триглицеридов после длительного приема добавок L-карнитина.

Спортивное исполнение

Еще более неопределенными являются преимущества L-карнитина для улучшения спортивных результатов. Несмотря на то, что по данным Global Industry Analysts, Inc., в США ежегодно на добавки L-карнитина тратится более 100 миллионов долларов., существует нехватка доказательств, подтверждающих его использование.

Хотя многие производители заявляют, что L-карнитин может улучшить восстановление мышц, увеличить запасы кислорода, уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах и повысить выносливость, результаты исследований варьируются от смешанных до плохих.

Например, в обзоре исследований 2018 года сообщается, что L-карнитин может улучшить выносливость во время плавного бега на беговой дорожке (по показателю VO2 max), но не может сделать то же самое во время устойчивого бега.

Возможные побочные эффекты

В целом, если принимать в предписанной дозе (2-3 грамма в день), добавки L-карнитина считаются безопасными. Побочные эффекты, как правило, минимальны и могут включать тошноту, спазмы в животе, диарею и «рыбный» запах тела. .

Еще большее беспокойство вызывает возможное влияние L-карнитина на людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Длительное употребление добавок L-карнитина может повысить уровень в крови вещества, называемого триметиламин-N-оксид (ТМАО).Высокий уровень ТМАО считается независимым фактором риска атеросклероза (затвердевания артерий). Однако добавки L-карнитина не связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и на самом деле могут быть полезны для пациентов с кардиомиопатией.

L-карнитин может усиливать действие антикоагулянтов, таких как кумадин (варфарин) и синтром (аценокумарол), вызывая сильные синяки или кровотечения. Это также может снизить эффективность ваших препаратов для лечения щитовидной железы.

Чтобы избежать взаимодействия, всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то фармацевтические, безрецептурные или травяные.

Поскольку такие добавки, как L-карнитин, в основном не регулируются, нет никаких доказательств их безопасности для беременных женщин, кормящих матерей или детей. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед использованием каких-либо пищевых, гомеопатических или травяных добавок, чтобы убедиться, что вы полностью осведомлены о потенциальных рисках и преимуществах.

Дозировка и подготовка

Добавки L-карнитина доступны в таблетках, гелевых капсулах, жидких и порошкообразных формах.Стандартизированного режима дозирования L-карнитина не существует, но количество более 3 граммов в день может вызвать неприятные побочные эффекты.

Различные типы L-карнитина продаются для разных целей в области здравоохранения:

• Ацетил-L-карнитин часто продается для улучшения работы мозга.
• L-карнитин L-тартрат в основном используется в спортивных целях.
• Пропионил-L-карнитин обычно используется для измерения артериального давления.

Никогда не превышайте дозу, рекомендованную производителем.Если вы испытываете побочные эффекты, обязательно возьмите продукт с собой при посещении врача.

Что искать

L-карнитин содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Он считается «условно незаменимым», что означает, что ваше тело может вырабатывать его, если вы также едите продукты, богатые лизином и метионином, строительными блоками L-карнитина.

Продукты с высоким содержанием лизина включают сыр, йогурт, молоко, древесные фрукты, мясо, птицу и рыбу.Продукты, богатые метионином, включают орехи, мясо, индейку, сыр, рыбу, моллюски, сою, яйца, молочные продукты и бобы. Если вы включаете в свой рацион много этих продуктов, у вас обычно будет достаточно L-карнитина, который поможет регулировать метаболизм.

Добавки L-карнитина можно найти во многих магазинах здорового питания и аптеках или купить в Интернете. L-карнитин также входит во многие протеиновые порошки и спортивные напитки, предлагаемые спортсменам.

Чтобы убедиться, что добавка безопасна, покупайте только те, которые были протестированы и одобрены признанным органом по сертификации, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International или ConsumerLab.

Другие вопросы

Когда дело доходит до метаболических «ускорителей», маркетинговая шумиха почти всегда превышает пользу для вашего здоровья. Из-за отсутствия качественных клинических исследований L-карнитин не следует рассматривать как эффективное средство лечения ожирения или улучшения спортивных результатов.

Если вы все еще рассматриваете L-карнитин для каких-либо медицинских целей, сначала обязательно поговорите со своим врачом. Чем больше ваш врач знает о лекарствах, которые вы принимаете — фармацевтических или пищевых, — тем лучше вы сможете избежать побочных эффектов и взаимодействий.

Beyond Raw L-Carnitine Review и мнение диетолога

About Beyond Raw L-Carnitine

Здесь у нас есть наш обзор L-карнитина Beyond Raw Chemistry Labs. Содержит 2 г лабораторного карнитина на порцию.

Beyond Raw L-карнитин обеспечивает организм аминокислотой L-карнитин, которая может использоваться в качестве топлива. В вашем теле L-карнитин запускает метаболизм жиров и помогает перемещать их по всему телу для получения энергии.

Результат?

• Повышенная энергия
• Лучшая производительность при упражнениях
• И потенциально улучшенная потеря жира (если в противном случае дефицит карнитина — подробнее об этом ниже)

Утверждается, что смешивание 1 мерной ложки Beyond Raw L-карнитина дает вам эти преимущества, и более.

Как использовать L-карнитин Beyond Raw

Инструкции по дозировке L-карнитина Beyond Raw следующие:

• Смешайте 1 мерную ложку с 8 унциями воды или напитка по вашему выбору.
• Для оптимального сжигания жира принимайте углеводы после тренировки — углеводы помогают быстрее переносить карнитин в ваши клетки.

Вы можете принимать его в любое время дня, так как это не стимулятор и не вызывает бессонницу (в отличие, например, от кофеина).

Ингредиенты

Как вы уже догадались, в L-карнитине Beyond Raw Chemistry Labs есть только один ингредиент — аминокислота фармацевтического класса L-карнитин тартрат.

Вся формула чистая и не содержит глютена. Вы получаете то, что видите.

Итак, что именно L-карнитин может сделать для вас? Может ли это помочь вам похудеть? Производитель заявляет, что их L-карнитин помогает вам:

• Облегчает метаболизм и транспорт длинноцепочечных жирных кислот

В этом есть доля правды. L-карнитин активирует митохондрии в организме, повышая их эффективность в превращении жира в энергию.

Карнитин — это аминокислота, которую наш организм получает из определенных продуктов, таких как говядина, молоко и другие продукты животного происхождения.

Если вы веган, вам может не хватать этой важной аминокислоты, поэтому она может быть полезной для похудания.

Если вы уже едите большое количество мяса и продуктов животного происхождения, то добавление карнитина, вероятно, будет пустой тратой денег, и вам следует сэкономить на более мощном, исследованном жиросжигателе. Могу я добавить, жиросжигатель с более чем одним ингредиентом!

Итак, сжигает ли L-карнитин Beyond Raw жир?

Не было показано на людях.По крайней мере, до такой степени, что вы заметите это в зеркале. (подробнее см. на Examine.com: https://examine.com/supplements/l-carnitine/)

Скорость, с которой L-карнитин увеличивает утилизацию жира в митохондриях, низкая. Отсюда отсутствие видимых результатов.

Тем не менее, это один из сценариев, при котором вы можете почувствовать пользу от приема добавок карнитина, если соблюдаете строгую растительную диету. В этом случае вы должны почувствовать прирост физической энергии.

Что лучше?

Существует еще одна форма L-карнитина, называемая ацетил L-карнитин. Этот способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, улучшая когнитивную способность и производство энергии в митохондриях нейронов.

По этой причине ацетил-L-карнитин является превосходной формой по сравнению с обычным L-карнитином, и единственная добавка, которую стоит принимать, если вы уже придерживаетесь диеты, богатой карнитинсодержащими продуктами (опять же, это в основном продукты животного происхождения. ).

Побочные эффекты

L-карнитин, вероятно, не вызовет у вас никаких проблем. Если вы не примете больше рекомендованной дозы натощак.В этом случае это может привести к диарее или расстройству желудка.

Но в целом это очень безопасная и хорошо переносимая аминокислота.

Отзывы клиентов

Помимо отзывов на веб-сайте GNC (которыми компания манипулирует и модерирует), существует не так много отзывов о Beyond Raw L-Carnitine. По сравнению с некоторыми другими жиросжигателями в их ассортименте, L-карнитин определенно занимает второе место.

Заключение, выходящее за рамки Raw L-Carnitine Review

Итак, мы завершаем наш Beyond Raw L-Carnitine.Это чистая форма карнитина и отличный выбор для очень небольшой группы людей, которым действительно необходимо принимать эту аминокислоту. Для других это не принесет никакой пользы.

Если ваша цель — похудеть, вам нужно искать средство для сжигания жира, которое включает в себя несколько проверенных ингредиентов, в том числе термогеники, средства для подавления аппетита и другие. В сочетании они будут нацелены на вашу потерю веса с разных сторон, что приведет к более быстрым результатам. Один только L-карнитин ничего не может сделать.

Заключительные мысли диетолога: Если вы планируете принимать какую-либо форму карнитина, это должен быть ацетил L-карнитин, который обеспечивает дополнительные когнитивные преимущества. Не показано, что простой L-карнитин, который содержится в продукте Beyond Raw, дает значительную пользу для похудания, особенно если вы уже придерживаетесь нормальной диеты, которая включает эту аминокислоту в больших количествах!

Читать дальше:

Количество L-карнитина, которое необходимо принять для оптимального сжигания жира

Добавки L-карнитина.

Кредит изображения: Mitch Hrdlicka / Photodisc / Getty Images

Карнитин — это антиоксидант, используемый вашим организмом для превращения съеденного жира в энергию. Как правило, организм вырабатывает много карнитина, поэтому в добавках нет необходимости. Тем не менее, некоторые люди принимают добавки в надежде увеличить потерю веса, но исследования, похоже, не подтверждают эту практику. Прежде чем принимать добавки L-карнитина, посоветуйтесь со своим врачом, так как это может быть небезопасно для всех.

L-карнитин жиросжигающий эффект

Теоретически увеличение карнитина в мышцах приведет к увеличению количества сжигаемого жира, но дополнительный L-карнитин обычно не увеличивает количество карнитина в мышцах, согласно обзорной статье, опубликованной в Obesity Reviews в октябре 2011 года.Например, исследование на животных, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism в 2004 году, показало, что добавление L-карнитина не увеличивает потерю жира, в то время как тренировки на выносливость достигают этой цели. Возможно, вам будет лучше увеличить кардио, чем принимать добавки L-карнитина для похудания.

Снижение веса L-карнитина

Считается, что L-карнитин помогает увеличить мышечную массу, уменьшая количество жира в теле и помогает людям чувствовать себя менее утомляемыми, что потенциально может улучшить результаты похудания.Однако теория о том, что L-карнитин помогает увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, не подтверждается исследованиями. Например, исследование на животных, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism в 2002 году, показало, что дополнительный L-карнитин не помог улучшить композицию тела или потерю веса в сочетании с низкокалорийной диетой. Лучший способ похудеть и улучшить композицию тела — это придерживаться низкокалорийной диеты, а также заниматься кардио и силовыми упражнениями.Упражнение помогает нарастить мышцы и сохранить текущую мышечную массу, сжигая больше калорий, чтобы помочь вам похудеть.

Создание правильных обстоятельств

В исследовании, опубликованном в The Journal of Physiology в феврале 2011 года, сообщалось о ряде обстоятельств, при которых у людей повышалось содержание мышечного карнитина. Это требует высокого потребления углеводов вместе с добавлением L-карнитина два раза в день в течение как минимум шести месяцев, потому что более короткие периоды времени не показали увеличения уровня карнитина в мышцах.Этот повышенный уровень карнитина в мышцах позволил участникам тренироваться дольше, не чувствуя, что они работают так же усердно. Потенциал увеличения продолжительности и интенсивности упражнений может облегчить похудание, но некоторым людям труднее похудеть при потреблении большого количества углеводов, поэтому неясно, действительно ли этот набор обстоятельств будет полезен для целей похудания. . Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить эти эффекты и то, могут ли они привести к повышенной потере веса.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

У некоторых людей карнитин может вызывать рыбный запах тела, спазмы в животе, тошноту, рвоту, мышечную слабость, сыпь, повышение аппетита, диарею или запах тела, особенно при высоких дозах, содержащихся в добавках. Принимать эту добавку может быть небезопасно, если у вас заболевание печени или почек, высокое кровяное давление, судорожное расстройство или диабет. Карнитин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антикоагулянты и гормоны щитовидной железы, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что добавка карнитина безопасна для вас, и, если да, узнайте правильную дозировку.

Как часть низкокалорийной диеты

Карнитин естественным образом содержится в ряде продуктов, поэтому вам не обязательно покупать добавки, чтобы увеличить их потребление. Включите в свой рацион такие продукты, как нежирные молочные продукты, нежирное красное мясо, курицу без кожи, рыбу, арахисовое масло, авокадо, спаржу и цельнозерновую муку. Все эти продукты могут иметь место в сбалансированной низкокалорийной диете для похудения, которая должна включать смесь фруктов, овощей, нежирного белка, полезных жиров и цельнозерновых продуктов.Сокращение обычного потребления калорий на 500–1000 калорий в день позволит вам худеть со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.

Carnitine Core — работает ли этот сжигатель жира?

Когда вы ищете жиросжигатель, который поможет вам ускорить процесс похудания, у вас может возникнуть соблазн попробовать один из продуктов, который содержит наибольшее количество уникальных ингредиентов.

Но в некоторых случаях лучше простое. Так обстоит дело с жидкостью Carnitine Core Liquid.

Carnitine Core Liquid производится MusclePharm, хорошо известной и очень уважаемой компанией в отрасли.

MusclePharm есть и другие популярные продукты, поэтому неудивительно, что многие получают от этого отличные результаты.

Но подходит ли это вам? Давайте посмотрим на плюсы и минусы Carnitine Core Liquid, чтобы вы могли лучше понять, стоит ли вкладывать в этот продукт свои деньги.

Этот продукт представляет собой смешанный ингредиент, состоящий из четырех различных ингредиентов, составляющих запатентованную смесь под названием «Carnitine Core».

Эти ингредиенты включают ацетил-L-карнитин, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, а также пропионил-L-карнитин.

Мы не знаем, сколько каждого из этих ингредиентов содержится в смеси, однако все они стремятся делать примерно одно и то же, поэтому, как правило, это сопоставимо с 1000 мг чистого карнитина.

Кетоны малины — один из самых популярных ингредиентов на рынке, и все говорят о том, что они могут предложить.

Некоторые исследования показали, что они могут помочь увеличить общий термогенез в организме [1], увеличивая скорость окисления жиров. Это может помочь вам продвинуться вперед и увидеть лучшие общие результаты по снижению веса.

Кетоны малины также оказывают антиоксидантное действие на организм, поэтому они могут просто помочь в борьбе с повреждением свободных радикалов, которое в противном случае также могло бы увеличить ваш фактор риска заболевания.

Для этого у вас есть три разновидности карнитина. Карнитин работает в организме, помогая увеличить высвобождение жирных кислот, которые затем легче используются для получения энергии.

Сжигание жира — это двухэтапный процесс. Во-первых, вам нужно вывести жирные кислоты из клетки. Как только они высвобождаются, эти жирные кислоты необходимо использовать в качестве источника топлива, чтобы они не просто превращались обратно в жировую ткань.

Карнитин помогает в процессе высвобождения.Принимая эту добавку, особенно во время тренировок, вы увеличиваете общий уровень жирных кислот в кровотоке [2], которые затем можно использовать в качестве источника энергии во время любой тренировки, которую вы выполняете.

Это увеличивает общую потерю жира, а также потенциально снижает уровень гликогена в мышцах, поскольку ваше тело не будет использовать столько углеводов в качестве источника топлива.

Поскольку у вас будет больше общего высвобождения жирных кислот из жировых клеток, вы также можете заметить, что ваш уровень энергии также повышается при использовании карнитина, таким образом, вы сможете выполнять более интенсивные тренировки.

Несмотря на то, что это достойный продукт, в нем отсутствуют некоторые ключевые ингредиенты для сжигания жира, и он не попал в список лучших сжигателей жира на рынке.

• Поможет увеличить общую скорость окисления жиров в организме
• Может помочь снизить уровень гликогена в мышцах
• Не стимулирует, поэтому не сожжет вашу ЦНС
• Не вызывает большого количества побочных эффектов
• Может помочь повысить умственную концентрацию и концентрацию
• Относительно рентабельно
• Поставляется с приятным цитрусовым вкусом
• Также доступен в форме капсул

• Не содержит стимуляторов, поэтому не повышает уровень энергии так сильно, как продукты, содержащие кофеин.
• Не следует принимать слишком близко ко сну
• Отсутствуют некоторые ключевые ингредиенты для сжигания жира
• По-прежнему является патентованной смесью , поэтому вы не можете точно знать, сколько каждого ингредиента вы получаете.
• Не попал в наш топ-лист лучших жиросжигателей

В целом, от этого продукта можно ожидать хороших результатов.

Исследования действительно показывают, что карнитин помогает при окислении жиров и может дать умеренные результаты с точки зрения потери веса.

Хотя на рынке есть более мощные продукты, которые содержат стимуляторы, если вы хотите что-то более щадящее для тела, которое по-прежнему дает вам преимущество в сжигании жира, это отличный выбор.

FAQ

Имеет ли Carnitine Core Liquid побочные эффекты?

Поскольку этот продукт не содержит стимуляторов и имеет относительно небольшое количество ингредиентов, ваши шансы на возникновение побочных эффектов, как правило, довольно низки.Большинство пользователей нормально это перенесут и не увидят никаких недостатков в его использовании.

Единственный побочный эффект, о котором вам стоит помнить, — это то, что некоторые люди обнаруживают, что карнитин действительно стимулирует их разум, поэтому, если принимать его слишком близко ко сну, он может мешать сну. Принимая это

ранее в тот же день поможет вам избежать этой проблемы.

Где купить жидкое ядро ​​карнитина

Вы можете купить Carnitine Core Liquid в любом крупном розничном магазине пищевых добавок по цене около 25-30 долларов за 16 унций.сервировка.

Он также доступен в форме капсул, поэтому для тех, кто действительно не любит принимать жидкость, вы можете купить ее таким же образом.

Как мне взять жидкий карнитин?

Для достижения наилучших результатов с жидкостью Carnitine Core Liquid следует принимать по одной столовой ложке один-три раза в день.

Его можно принимать натощак, с едой или другими напитками. Смешайте его с водой, возьмите отдельно или добавьте в свой любимый фруктовый сок или протеиновый коктейль.

Есть ли жиросжигатели лучше, чем Carnitine Core Liquid?

Поскольку в нем отсутствуют некоторые ключевые ингредиенты для сжигания жира и он содержит запатентованную смесь, мы полагаем, что есть несколько лучших вариантов.

Ознакомьтесь с тремя нашими рекомендуемыми жиросжигателями.

Каталожные номера:

Моримото, Чи и др. «Действие кетона малины против ожирения». Науки о жизни 77.2 (2005): 194-204. [1]

Стивенс, Фрэнсис Б., и Стюарт Д. Р. Галлоуэй. «Карнитин и окисление жиров». Пределы выносливости человека . Vol. 76. Karger Publishers, 2013. 13–23. [2]

Яркие и темные стороны добавок L-карнитина: систематический обзор | Журнал Международного общества спортивного питания