Л карнитин и л аргинин для мужчин – 1 — Аргинин против L-карнитина 2019

Видео дня

Синтез и источники пищи

Аргинин синтезируется в основном в вашем тонком кишечнике, и он помогает в детоксикации печени, удаляет избыток аммиака из вашего организма и поддерживает вашу иммунную систему , Богатые аргинином продукты включают рожковое дерево, шоколад, молочные продукты, желатин, мясо, овес, арахис, соевые бобы, грецкие орехи, белую муку, зародыши пшеницы и пшеницы.

Карнитин — это питательное вещество, которое необходимо для метаболизма жиров и энергии. Он содержится в мясе, молочных продуктах, бобах и авокадо, а также вырабатывается организмом в печени и почках.

Аргинин и сердечно-сосудистое здоровье

Аргинин и карнитин помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему. По данным Мемориального ракового центра Слоан-Кеттеринг или MSKCC, аргинин работает как сосудорасширяющее средство, что означает, что он расслабляет гладкие мышечные клетки, расширяет кровеносные сосуды и помогает предотвратить высокое кровяное давление. Из-за его сосудорасширяющих свойств кратковременное добавление аргинина может помочь лечить болезнь коронарных и периферических артерий, но для подтверждения этой теории необходимо провести больше исследований. Согласно Филлис Балх в своей книге «Рецепт для лечения питания» аргинин также может помочь при лечении стенокардии.

Карнитин и сердечно-сосудистое здоровье

Исследования показывают, что карнитин может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить хроническое обструктивное заболевание легких. Ангина — это состояние, вызванное тем, что у вашего сердца недостаточно крови, и он характеризуется хронической болью в груди. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда или УГМК, в нескольких клинических исследованиях показано, что карнитин помогает успокаивать или предотвращать боль в стенокардии. Свидетельства не так сильны, но несколько небольших исследований показали, что карнитин может также помочь улучшить мышечную силу и помочь отрегулировать ненормальные сердечные ритмы после сердечного приступа.

Дополнительное дополнение аргинина

Добавки аргинина используются для лечения атеросклероза, повышения мышечной массы и потери жира, увеличения производства гормонов роста человека, повышения спортивной эффективности, лечения эректильной дисфункции, ускорения заживления ран и лечения усталости. Аргинин также содержится в больших количествах в коже и соединительной ткани и необходим для образования коллагена. Поэтому предполагается, что он помогает лечить и восстанавливать поврежденную ткань и лечить артрит.Однако это использование в основном основано на анекдотических, а не научных доказательствах.

Дополнительное дополнение к карнитину

Согласно MSKCC, карнитин может быть полезен для профилактики раковых заболеваний, связанных с ВИЧ и СПИДом. Дополнительные предполагаемые применения включают снижение побочных эффектов химиотерапии и лечение синдрома хронической усталости, нарушения кровообращения, диабет, диабетическую невропатию, эректильную дисфункцию, гипертиреоз, бесплодие и заболевание почек. Это может также повысить силу и выносливость, повысить эффективность упражнений и помочь вам сбросить вес. Наконец, согласно журналу «Current Medical Research and Opinion», карнитин, по-видимому, обладает нейропротекторными свойствами, то есть он может помочь защитить и замедлить прогрессирование неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, и облегчить депрессию, связанную со старением, и потерю памяти.

ru.thehealthypost.com

инструкция по применению, отзывы мужчин

Средств для борьбы с дисфункцией разработано немало. Есть даже такие, которые уж явно не вызовут побочных эффектов, да и для профилактики применяются часто. К примеру, любой мужчина может принимать аргинин для потенции и улучшения эрекции.

Вещество представляет собой алифатическую аминокислоту. Является одним из важных компонентов нормального метаболизма в организме. Выделяют два изомера этого соединения — L, и D форму. Они отличаются направленностью своих молекул в микроструктуре и оказывают немного разные воздействия на тело.

В медицине и спорте в большинстве своем применяется именно левозакрученная форма — L-аргинин.

Механизм действия

Говоря о приеме Л-аргинина для потенции, нужно сначала разобраться в особенностях его воздействия на организм человека. Вещество относится к условно-незаменимым аминокислотам.

В определенные периоды жизни тело способно самостоятельно синтезировать подобное соединение из продуктов поступающих извне в полной мере. Такое наблюдается в период с 18 до 35 лет (многое зависит от индивидуальных особенностей человека).

Аргинин не вырабатывается в организме:

• детей;
• пожилых людей;
• пациентов с определенной соматической патологией.

Так или иначе, но у обычного взрослого мужчины эндогенные запасы описываемого вещества пополняются самостоятельно при нормальных условиях.

Оценивая влияние аргинина на потенцию, главным его эффектом остается возможность увеличивать в крови количество свободного NO. Окись азота выступает самым мощным природным вазодилататором. Благодаря этой функции удается улучшить микроциркуляцию в области органов малого таза, что ведет к усилению эрекции и продлению полового акта.

Кроме того, немаловажным фактором, который позволяет использовать аргинин для повышения потенции, остается неоангиогенез. Этот процесс обеспечивает появление новых маленьких сосудов во всем теле с параллельным усилением микроциркуляции. В условиях недостаточной эрекции и снижения либидо этот аспект достаточно уместен.

Учитывая то, что аргинин – это аминокислота, а сперма на 80% состоит из белков, то очевидным остается тот факт, что достаточное количество соответствующего вещества способствует улучшению качества эякулята. Благодаря средне выраженному противовоспалительному свойству, описываемое соединение помогает при терапии разнообразных заболеваний мочеполовой системы.

Дополнительные свойства L-аргинина

Помимо использования аргинина для улучшения потенции, он широко применяется и в других областях медицины, а также спорта.

Играет важную роль в процессе метаболизма белков, что крайне важно для начинающих и профессиональных спортсменов. Они нередко используют данную аминокислоту, как биоактивную добавку для стимуляции роста мышц и повышения показателей выносливости и силы.

Доппельгерц L-аргинин и другие похожие средства часто применяются в кардиологии в роли метаболических препаратов, улучшающих функциональную активность сердечной мышцы.

Важными дополнительными эффектами, которые оказывает аргинин, являются:

• Общее омоложение клеток и тканей в организме.
• Сжигание лишнего жира.
• Ускорение роста мышц.
• Участие в процессах анаболизма.
• Коррекция уровня «плохого» холестерина в плазме.
• Ускорение процесса реабилитации после разнообразных травм и повреждений.

Многочисленные отзывы врачей и опытных спортсменов подтверждают высокую эффективность данного средства для улучшения качества работоспособности организма. Однако важно помнить о традиционных правилах умеренности.

Как принимать аргинин для повышения потенции?

В роли единственного стимулирующего средства аргинин не подходит. Да, он способствует нормализации метаболизма, усиливает эрекцию, однако, при выраженных расстройствах сексуальной функции может быть неэффективным.

Лучше применять аргинин в виде биодобавки или просто употреблять больше продуктов, которые содержат это соединение. Максимальной суточной дозой L-аргинина остается 15 г. Выбрав первый вариант – достаточно поглощать порошок (или таблетки) по полдозировки (по 5 г) утром и вечером (перед сном), важно делать это натощак (так он лучше усваивается), ну или, по крайней мере, не вместе с жирной пищей. Что же касается второго варианта, то…

К числу продуктов, в которых содержится достаточно алифатической аминокислоты, относят:

• Куриное мясо.
• Лосось, форель.
• Молочные продукты.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Грубо молотая кукурузная крупа.
• Семечки из тыквы.
• Грецкие орехи.

Просто увеличив в рационе количество перечисленных кушаний, можно качественно улучшить эректильную функцию благодаря поступлению в организм дополнительных доз аргинина.

Предостережения для мужчин

Каких-то выраженных противопоказаний к приему соответствующей аминокислоты практически не существует. Она входит в состав многих продуктов. Главное – не переборщить, если средство применяется в виде биологической добавки.

Симптомы передозировки:

• Потеря аппетита.
• Неприятные ощущения в животе.
• Тошнота, диарея.
• Падение артериального давления.
• Общая слабость и головокружение.

Так или иначе, но аргинин для потенции у мужчин принимается достаточно часто, так как позиционируется неплохим вспомогательным средством, которое можно и нужно применять в случае развития эректильной дисфункции. Самостоятельно решить исход проблемы данное средство вряд ли сможет при реальных проблемах в постели, но отлично повысит эффективность традиционных стимулирующих препаратов.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

malepotency.ru

Может ли L-аргинин и L-карнитин быть вместе? 2019

Аргинин и карнитин представляют собой аминокислоты, которые встречаются вместе почти у каждого источника белка, который вы едите. Говядина, курица и даже тофу содержат обе аминокислоты. Ваше тело разрушает аминокислоты и использует их по мере необходимости. Аминокислоты, которые не используются сразу, либо выводятся из организма, либо превращаются в сахар для использования в качестве энергии. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой диетической добавки.

Видео дня

Аргинин

Аргинин, аминокислота, которая может быть несколько существенной у младенцев, обычно производится в достаточном количестве в вашем теле. Аргинин синтезируют из аминокислоты цитруллин. Аргинин встречается во всех молочных продуктах, продуктах животного происхождения, зародышах пшеницы, овсяной муке и орехах, а цируллин встречается во многих фруктах. Citrulline также синтезируется из еще одной аминокислоты. Учитывая огромное количество источников аргинина и вашу способность синтезировать еще больше, дефицит аргинина крайне редок.

Роль аргинина

Аргинин может увеличить уровень гормона роста в вашем организме. Гормон роста помогает наращивать мышцы, сжигать жир и поддерживать здоровье вашей кожи и костей. Это утверждение основано на использовании аргинина в тесте на стимуляцию гормона роста, но это происходит только в лабораторных условиях. Хотя исследование 1988 года, опубликованное в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма», по

ru.healthycareinfo.com

Аргинин и Орнитин: аминокислоты-братья

Казалось бы – зачем эти аминокислоты выделять как отдельно принимаемые препараты. Однако в этом есть смысл, и немалый.

Появление аргинина на фармацевтическом рынке связано с сенсацией. Причем, пожалуй, громкой, и самой последней в научных медицинских кругах конца ХХ века.

То, что аргинин способен в организме превращаться в Окись Азота, было известно давно. Но Окись Азота всегда считалась крайне вредным соединением. Однако, все не так просто.

Все изменилось после… совершенной врачебной ошибки.

В США при исследованиях лекарств на сердечную деятельность, были перепутаны препараты. Введённый препарат, содержащий Окись Азота, вызвал резкое расслабление сосудов. Этот факт повлек за собой ряд проведенных исследований, в результате которого трое американских учёных в 1998 году были удостоены Нобелевской премии. Медицинский мир получил сенсационные открытия: Окись Азота – очень важна для всего организма!

Оксид азота – это одновременно и эндогенный газ, и свободный радикал, который в организме живет очень недолго, но выполняет мириады жизненно важных функций.

Окись азота не только регулирует сердечную деятельность. Как оказалось, это соединение участвует во всех обменных процессах организма. Без неё невозможно нормальное функционирование нервной и иммунной систем, выработка гормонов и ферментов, половая деятельность и развитие мышечной массы.

Так что вовсе не случайно изготовители спортивного питания предлагают аргинин бодибилдерам. Эта аминокислота способна повышать уровень креатина в мышцах. А это позволяет увеличивать мышечную массу, одновременно снижая жировую прослойку.

Магазин Sportime.by предлагает приобрести «L–Аргинин» — изомер аргинина, незаменимая аминокислота, необходимая для синтеза ряда белков в организме человека.

Белок – основа жизни. Все наши ткани состоят из белков. Белки, в свою очередь, как из кирпичиков, слагаются из аминокислот. Аргинин и есть такой кирпичик. Один из множества.

Для бодибилдеров аргинин – одно из средств увеличения мышечной массы.

L-Аргинин очень важен для обменных процессов в мышцах, а тем самым и для их удельной силы и массы. Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани.

L-Аргинин очищает мышцы от азотистых шлаков, накапливающихся во время тренировки.

L-Аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате, делая фигуру более стройной и легкой за счет улучшения питания мышц.

L-Аргининтормозит размножение липоцитов (жировых клеток) и стимулирует размножение миоцитов (мышечных клеток). То есть мышечная масса разрастается, вытесняя при этом жировые клетки.

Терапевтически эффект аргинина

Аргинин относится к разряду аминокислот, которые вырабатываются в организме лишь при определённых условиях. При малейшей патологии организм не успевает справляться с производством аргинина. И тогда его нужно принимать в виде биологически активных добавок.

Процесс синтеза белков в организме является постоянным, но в случае, когда хотя бы одна незаменимая аминокислота отсутствует, их образование приостанавливается, и из-за невозможности реализации множества биохимических процессов это приводит к развитию различных заболеваний.

Кроме того, способность организма к синтезу аргинина с возрастом сокращается — уже с 35 лет необходимо целенаправленно пополнять ее количество в организме.

При дефиците аргинина возникают нервные и психические расстройства, ослабление иммунитета, устойчивая гипертония, ослабление памяти, сахарный диабет, злокачественные новообразования, функциональные расстройства половой системы вплоть до импотенции, заболевания внутренних органов, жировая инфильтрация печени, замедления роста и полового созревания, ожирение.

Аргинин расслабляет гладкую мускулатуру всех сосудов, обеспечивает нормальный кровоток и доставку кислорода в сердечную мышцу, головной мозг, к конечностям.

Он расширяет сосуды и усиливает их кровенаполнение. Недаром в Японии, Греции и Израиле кардиологи вводят аргинин непосредственно в коронарную артерию больных стенокардией, что резко восстанавливает кровообращение.

Аргинин укрепляет иммунную систему, так как оксид азота стимулирует выработку макрофагов и некрофилов клеток, поглощающих некачественные, отмершие клетки и выводит их из организма. Аргинин способствует резкому повышению активности клеток защитной системы нашего организма.

Аргинин помогает при онкологических заболеваниях, замедляя рост доброкачественных и злокачественных опухолей.  Благодаря нормализации гормонального фона тормозится развитие и происходит рассасывание гормонозависимых опухолей (миомы, фибромы, мастопатии и т.д.), узлов щитовидки.

Аргинин выполняет детоксикационные функции, выводя токсины из организма и не позволяя им накапливаться. По сути, эта аминокислота является биологическим помощником для почек, улучшая очистку крови.

Аргинин ускоряет заживление ран, растяжений сухожилий, переломов костей.

Аргинин обладает замечательным психотропным эффектом. Аргинин может исцелять и регенерировать нервы.

Аргинин повышает либидо, повышает потенцию и стимулирует сперматогенез.

Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза и производства гормона роста.

Принимать аргинин необходимо всем, кто всерьёз заботится о красоте и долголетии. Хороший метаболизм и быстрое восстановление тканей — делает людей более молодыми и энергичными. Обеспечив организму ежедневное и достаточное потребление Аргинина, мы можем продлить свою жизнь.

Источники аргинина

L-аргинин не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей. Как и глутамин, он является кондиционно незаменимой аминокислотой, потребности в которой возрастают в условиях стресса или в период роста.

Аргинин – условно заменимая аминокислота. У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. В то же время, у детей и подростков, у пожилых и больных людей выработка аргинина часто или незначительная или отсутствует.

Естественным источником аргинина являются такие продукты как, соя, шоколад, какао. Аргинином богаты арбуз, орехи, морепродукты, водоросли, овсяные крупы и хлеб из непросеянной муки, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, коричневый рис и белковый концентрат соевого белка. Для сравнения: 100 грамм арахисовых орехов дают 2,5 г L-аргинина.

Правила приема

Обычная профилактическая доза составляет 1-2 капсулы в день по 500 мг. Не рекомендуется длительно принимать дозы свыше 20-30 грамм в день. Длительный прием (в течение нескольких недель) очень больших доз аргинина может вызвать обратимое утолщение кожи, которое исчезает при уменьшении дозы.

Большинсву культуристов хватает 3-5 г аргинина (разовый приём). Расчёт дозировки специалисты советуют производить, опираясь на следующий показатель: на килограмм веса тела должно приходиться 115 мг аргинина.

Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Аргинин нельзя использовать при шизофрении и других психических заболеваниях. Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный), поскольку вирусы используют эту аминокислоту для своей репликации. Аргинин не рекомендуется назначать детям в период активного роста (так как, влияя на гормон роста может вызвать гигантизм). Не следует сочетать аргинин с нитроглицерином и виагрой.

Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, улучшает половую функцию.

Приобретайте  Twinlab L-Arginine 500mg .

Орнитин

Аргинин лежит в основе синтеза орнитина. Обе эти аминокислоты стимулируют синтез соматотропина – гормона роста.

В свою очередь Орнитин служит предшественником для цитруллина, пролина, глютаминовой кислоты.

Орнитин способствует сжиганию жиров в организме. Этот эффект усиливается при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином.

Недавно было проведено исследование, в котором применялась такая дозировка: 1 г орнитина и 1 г аргинина в день на протяжении пяти недель активных занятий с отягощением; в результате отмечалось заметное снижение процента телесного жира и прирост мышечной массы.

В то же время есть сведения, что весьма эффективными могут быть и дозировки орнитина от 5 до 15 г в день. Особенно выраженный позитивный эффект приема орнитина отмечается у бодибилдеров, пауэрлифтеров и спринтеров.

Орнитин помогает секреции гормона роста. Он, в свою очередь, накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, упражнения и ограниченный прием пищи. Выделение гормона роста стимулирует процесс сжигания жировой ткани и синтез белков, а именно мышечной ткани. Как это удивительно ни звучит, орнитин помогает похудеть и принять хорошую форму тела, пока Вы спите!

Орнитин стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического (способствующего наращиванию мышц) гормона, что тало причиной его целенаправленного применения среди культуристов.

Орнитин впервые выделен из печени акулы в 1937 Д.Аккерманом. Орнитин в незначительных количествах содержится в тканях человека и плазме крови. В свободном виде находится в некоторых растениях и тканях млекопитающих.

L-орнитин – аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического гормона.

L-орнитин действует как гепатопротектор, регенерируя ткани печени. Он участвует в дезинтоксикационных процессах — помогает защитить печень от воздействия токсических веществ, а также стимулирует регенерацию и восстановление печёночных клеток.

L-орнитин необходим для укрепления иммунной системы. Чрезвычайно важна его роль в выводе из организма аммиака, который образуется при распаде белков и является ядовитым для организма веществом. Орнитин участвует в его переработке с образованием мочевины. Мочевина также оказывает токсическое действие, увеличивает нервную возбудимость. Благодаря орнитину эти токсины выводятся из организма.

L-орнитин Twinlab L-Ornithine 500mg укрепляет соединительные ткани: сухожилия и связки. Высокие концентрации орнитина обнаруживаются в коже и соединительной ткани, поэтому эта аминокислота способствует восстановлению поврежденных тканей.

Правила приема

В зависимости от поставленных целей, орнитин принимают по 3-6 г после еды три раза в сутки. В виде добавки орнитин действует лучше, если его принимать на голодный желудок, запивая водой или соком. В момент принятия орнитина не рекомендовано потреблять белки, поэтому его не следует запивать молоком.

Производитель спортивного питания  с мировым именем Twinlab предлагает сочетание этих двух важных аминокислот L-Arginine/L-Ornithine, 100 капсул.

sportime.by

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

Мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, рекомендуется принимать Йохимбе или L-аргинин, вместо виагры и других ингибиторов ФДЭ-5.

Йохимбе и L-аргинин увеличивают кровоток в половом члене. Многие натуральные добавки для улучшения сексуальной активности содержат Йохимбе и L-аргинин. Йохимбе содержит в своем составе мощный стимулятор йохимбин (растительный алкалоид, стимулятор мужской потенции), в то время как L-аргинин является аминокислотой и предшественником оксида азота.

Биологическое описание

Йохимбе – вечнозеленое дерево высотой до 13 метров, произрастающее в тропических лесах Западной Африки. Лечебные свойства йохимбе обусловлены присутствием алкалоида йохимбина в его коре, который имеет важное фармацевтическое значение. В то время, как йохимбе доступен в пищевых добавках, йохимбин является рецептурным лекарственным средством в Соединенных Штатах. L-аргинин является полуэфирной аминокислотой. Организм, как правило, производит его в достаточном количестве, однако если ваш рацион питания не богат белковой пищей, организм уже не способен произвести самостоятельно необходимое количество аргинина. В этом случае возникает необходимость в дополнительном приеме аргинина, особенно, когда речь идет о эректильной дисфункции.

Механизм действия

Как и кофеин, йохимбе оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему. Стимулируя работу мозга и устраняя в коре больших полушарий головного мозга состояние внутреннего торможения спинномозговых центров эрекции и эякуляции, иохимбе улучшает кровенаполнение пещеристых тел полового члена, этим повышая сексуальное ощущения и потенцию.

Йохимбе также работает как ингибитор моноаминооксидазу, обладает антидепрессивным эффектом. L-аргинин при помощи фермента, расщепляется на Окись Азота, расширяя кровеносные сосуды, в том числе и в половом члене. Поскольку Виагра и другие препараты ФДЭ-5 также увеличивают производство оксида азота, пищевые добавки с содержанием аргинина служат естественной альтернативой Виагре. Аргинин, однако, функционирует как строительный блок для оксида азота, в то время как препараты ФДЭ-5, такие как Виагра, увеличивают производства оксида азота другими механизмами.

Преимущества

Йохимбин и L-аргинин способны помочь мужчинам с эректильной дисфункцией, хотя есть сомнения по эффективности данных средств. MedlinePlus утверждают, что йохимбин и L-аргинин являются эффективными добавками для лечения эректильной дисфункции. Британский метаанализ семи клинических испытаний йохимбина показал, что он более эффективен, чем плацебо. Французское исследование, опубликованное в 2002 году в выпуске журнала «Европейской урологии», показало, что сочетание йохимбина и L-аргинина улучшает эректильную функцию.

Применение Йохимбе и L-аргинин

Йохимбе продается как травяная добавка, обычно в капсулах. Производители часто сочетают его с другими
ингредиентами, такими как L-аргинин и другие травы, предназначенные для повышения сексуальной активности. Многие производители добавок продают L-аргинин в виде порошка или капсул. Высокие дозы – по меньшей мере 5 граммов в день – рекомендуются для лечения эректильной дисфункции.

Предупреждения

MedlinePlus классифицирует травяные добавки йохимбе как «возможно небезопасные», потому что способны вызывать возможные опасные побочные эффекты, включая судороги и сердечно-сосудистые проблемы.

MedlinePlus считает, что йохимбин менее опасен, но он также способен вызывать негативные эффекты, такие как тревожность, головокружение и тремор. Йохимбин взаимодействует с рядом лекарств, особенно для лечения различных психических расстройств. L-аргинин понижает кровяное давление, поэтому он может взаимодействовать с лекарствами, понижающие давление. Использование аргинина в больших дозировках, может вызвать диарею, слабость, тошноту.

В продолжение темы:

fitforall.ru

Спортивная добавка L-Аргинин

Мы уже обсудили такие спортивные добавки как BCAA, глютамин и L-Карнитин. Все их я испытал на себе и пользу почувствовал лишь от первых двух, которые продолжаю принимать на постоянной основе. Пришла пора поговорить о еще одной интересной условно заменимой аминокислоте L-Аргинине, польза от которой также мной лично ощущается. Испытывал я эту штуку около трех месяцев, в течение которых слопал килограммовую банку как на фото выше. Конкретно этот вариант от Now Sports на вкус ужасен (возникали ассоциации с дерьмом, приходилось запивать ложку этой «дряни», не дыша), но зато он рабочий. В частности, аргинин входит в состав многих предтренировочных комплексов, так как положительно влияет на сосуды и дает мощный эффект пампинга (кровенаполнения мышц). Кроме того, он хорошо влияет на общее настроение и обладает выраженным психотропным эффектом — ты становишься энергичнее, активнее и выносливее. Правда, стоит быть аккуратным с дозировками. В спортивной практике дневная доза определяется из расчета 115 мг аргинина на 1 кг веса. В моем случае это около 13 г «волшебного зелья» в сутки, то есть пара чайных ложек с небольшой горкой. Хотя я принимаю его не ежедневно, а лишь в день тренировки, примерно за 45–60 минут до ее начала, плюс добавляю за 30 минут чашечку натурального кофе для дополнительной энергии. В общем, делаю своего рода бюджетный предтренировочный комплекс. Кстати, настроением и пампингом положительные эффекты аргинина не ограничиваются. Он является донором и естественным переносчиком азота, снабжая этим веществом систему ферментов NO-синтез (регулирует тонус сосудов артериального русла), то есть положительно сказывается на артериальном давлении и общем состоянии сосудов (головенка не будет болеть на тренировке после кофе и при больших нагрузках). К тому же аргинин участвует в цикле азотистого обмена и выводит из организма конечный азот, то есть продукт распада отработанных белков. Говоря проще, выводит шлаки. Еще эта аминокислота положительно влияет на функцию печени и оказывает крайне бодрую помощь в выработке гормона роста (увеличение до 60%). Именно поэтому рекомендуется принимать аргинин перед сном тоже (в основном ГР во сне вырабатывается). В свою очередь, повышенный уровень гормона роста способствует усиленному заживлению ран и травм, жиросжиганию и росту мышц. Напоследок упомяну о таком бонусе, как об улучшенной эрекции у мужчин. Рецепт прост: за 30–40 минут до секса надо скушать чайную ложку порошка (4–5 г аргинина) — это и настроение поднимет и обеспечит весьма яркие ощущения. По крайней мере, на себе эффект я ощутил :). Конечно, есть исследования, якобы доказывающие, мол, свойства аргинина переоценены, но, как ты знаешь — организмы у всех разные. Надо просто пробовать и смотреть, как вещество будет действовать на тебя лично. Покупать рекомендую именно порошковый аргинин — дешевле выйдет, чем в капсулах, в которых насыпан тот же самый порошок. Принимать препарат нужно натощак, через пару часов после еды (желательно нежирной, жир нейтрализует эту аминокислоту) или за 30-40 минут до еды.

hiking.ru

что это такое и для чего он нужен? Вред и польза аргинина

Всем известно, что без белка человеческий организм не может существовать. Состоящий из аминокислот, он является основным строительным материалом для всех тканей. Входит в состав белка и аргинин. Что это такое? Это аминокислота, синтез которой происходит при благоприятных обстоятельствах. Многие специалисты отмечают, что в последнее время ее синтез значительно снизился. Связано это с возрастными особенностями, различными заболеваниями, неправильным питанием и другими неблагоприятными факторами. Нехватка аргинина приводит к значительному ухудшению состояния здоровья, поэтому он необходим организму в течение всей жизни.

Характеристика аминокислоты

Аргинин – что это такое? Это аминокислота, которая в организме здорового человека вырабатывается в необходимом количестве. Она способна превращаться в окись азота, которая сравнительно недавно считалась очень вредным соединением, губящим все живое. Но благодаря воле случая при исследовании лекарств, влияющих на сердечную деятельность, было установлено, что окись азота способна резко расслаблять сосуды. В результате проведенных опытов было доказано, что она крайне важна для человека. Она участвует во многих биохимических процессах, без которых организм не может вообще существовать.

Как аргинин влияет на человеческий организм?

Многие даже не слышали про аргинин. Для чего он нужен? Эта аминокислота вырабатывается только при определенных условиях. Если в организме имеется хоть небольшая патология, то выработка этого соединения значительно снижается. В этом случае человеку приходится принимать его в виде лекарственного средства или биологически активных добавок. Организм у детей вообще не может сам вырабатывать аргинин.

Польза аминокислоты очень велика. Она расслабляет стенки сосудов, снимая их спазм. Это широко применяют в кардиологии, чтобы купировать приступы стенокардии. Также она способствует улучшению кровообращения головного мозга, снижает внутриглазное давление, приводит к усилению притока крови к половым органам, улучшает микроциркуляцию сетчатки.

Аргинин является важной составляющей белка, из которого построены практически все органы. Особенно незаменим он для мышц. Именно поэтому спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, используют добавки на основе этой аминокислоты.

Дефицит аргинина в организме приводит к прогрессированию атеросклероза, кроме того, начинают страдать почки и печень, отвечающие за детоксикацию, выведение из органов аммиака. В организме человека протекает биохимическая реакция из аминокислоты–орнитина, которая образует мочевину. При нехватке аргинина этот процесс нарушается, что увеличивает количество мочевины.

Эта аминокислота является составляющей коллагена, который укрепляет хрящи и мышцы. Кроме того, она улучшает эректильную функцию и процесс сперматогенеза. Как известно, сперма состоит из белка, поэтому качество ее улучшается.

В процессе апоптоза также принимает участие аргинин. Что это такое? Апоптоз является запрограммированным механизмом гибели злокачественных клеток. Он управляется непосредственно самим организмом. Было замечено, что при небольшой концентрации окиси азота процесс апоптоза подавляется, а при большом количестве – усиливается. Это вселяет надежду, что больных раком можно вылечить без помощи хирургического вмешательства.

С помощью аргинина происходит выработка инсулина, что способствует нормализации сахара в крови. Также он принимает активное участие в синтезе соматотропного гормона роста.

Где содержится аргинин?

Эта аминокислота чаще всего содержится в растительной пище, мясе. Большая концентрация ее в тыквенных семечках, кедровых орешках, грецких орехах. Если взять мясо, то очень много аргинина в сыром филе курицы, свинине, филе лосося. Чуть поменьше его содержится в шоколаде, горохе, яйцах, гречишном хлебе и других продуктах. Но чтобы аминокислота в организме достигла необходимого уровня, эти продукты необходимо употреблять в больших количествах.

Аргинин как лекарственное средство

Такая аминокислота выпускается в виде БАДов, а также входит в состав различных лекарственных препаратов: кардиологических, противоожоговых, стимулирующих эректильную функцию, предназначенных для борьбы со СПИДом, являющихся основным элементом состава питания для больных после операции.

Если человек страдает от нехватки мышечной массы, то тут на помощь придет аргинин, действие которого направлено на ее наращивание. Средство принимают за час до тренировки или сразу же после нее.

Аргинин лучше всего принимать вместе с цинком, усиливающим его действие. Если нет каких-либо специальных указаний врача, то аргинин в капсулах принимают 1–2 раза в день. Больше 30 г препарата принимать нельзя. Продолжительность лечения не должна превышать трех недель, в противном случае происходит уплотнение кожи, проходящее после отказа от препарата.

Способен ли аргинин навредить организму?

В чем состоит вред аргинина? И есть ли он вообще? Да, если им злоупотреблять. Могут возникнуть следующие побочные эффекты: утолщение тканей, нарушение пищеварения, снижение артериального давления, тошнота, деформация хрящей и суставов, боли в животе, слабость, диарея. В этом случае необходимо снизить дозу потребляемого препарата, пока побочные эффекты не исчезнут. Аминокислота, принимаемая в большом количестве, способна вызвать воспаление поджелудочной железы, или панкреатит.

Так как аргинин участвует в синтезе гормона роста, его противопоказано принимать детям, в противном случае может возникнуть такое заболевание, как гигантизм. Также нежелателен его прием беременными и кормящими женщинами, больными с психическими заболеваниями. Его лучше не использовать при заболевании герпесом, в комплексе с препаратами, содержащими нитроглицерин и окись азота.

Вывод

Многих людей интересует вопрос: аргинин – что это такое? Это обычная аминокислота, способная изменить организм. Она может ускорять процессы старения или тормозить. От нее зависят красота и здоровье человека. При ее нехватке развиваются различные заболевания, поэтому для восполнения дефицита принимают препараты на основе аргинина.

fb.ru