L аргинин польза и вред: Как правильно принимать L-аргинин в зависимости от цели и формы выпуска добавки?

В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников. В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков. Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.

Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях? Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира. После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач. Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата, сочетаемость его с другими лекарствами. Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.

Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет, когда организм перестает его синтезировать. Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию, но некоторые правила необходимо запомнить.

Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее. Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи. Примерно за час до начала тренировки примите аргинин, и к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам, а окись азота наполнит мускулы кислородом. После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы, а порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.

Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте. Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

Прием так называемого эль-аргинина делает мужчин более брутальными, привлекательными для представительниц прекрасного пола. А нужна ли эта добавка их подругам?

Л-Аргинин для женщин незаменимый помощник, который дарует вам здоровье, энергичность, стройность и сексуальность. Две-три капсулы аргинина в день помогут избавиться от излишнего жира, побороть вялость и плохое настроение. Отзывы женщин свидетельствуют, что прием добавки улучшил их внешность и самочувствие.

Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

Аргинин – прекрасный очиститель организма, он улучшает работу печени и почек, способствует утилизации и выведению белковых шлаков, сжигает жиры. Это свойство пришлось по душе людям, страдающим от лишнего веса, и они начали использовать аминокислоту для похудения.

«Умная» добавка действует избирательно: мужчины избавляются от жира и наращивают мускулы, а женщины становятся стройными и спортивными, не приобретая лишней мускулатуры, которая сделала бы их мужеподобными. Много благодарных отзывов приходит от тех, кто не надеется на чудо, а дополняет аргинин двигательной активностью и правильным рационом. Для похудения аргинин является незаменимым помощником.

Аргинин – хорошая пищевая добавка, но пользу он принесет только в том случае, если вы приобретете качественный товар. Аминокислоту можно купить и на рынке за смешную цену, и по объявлению в газете, но кто гарантирует, что вы не приобретете в лучшем случае бесполезный, а в худшем – вредный препарат?

Качественный аргинин можно приобрести в аптеках, там предлагается как чистая аминокислота, так и всевозможные пищевые добавки, гели, порошки, микстуры, в состав которых она входит. Надежнее всего покупать подобные вещи в магазинах спортивного питания, специализирующихся на распространении пищевых добавок для спортсменов.

Проще всего купить спортивное питание в интернет магазине. Покупатель не зависит от добросовестности поставщика, обслуживающего регион, где он живет, а может выбрать торговую компанию из любого интернет магазина спортивного питания России. Конечно, полной гарантии не приобрести подделку не может дать ни один продавец, поэтому нужно быть внимательным и иметь дело только с надежными торговыми точками.

Ничего безвредного в мире не существует, не всегда полезен и аргинин. Кто-то не прочитал о противопоказаниях, кто-то превысил дозу, кто-то принял несовместимые препараты – так возникают мифы об опасности пищевых добавок. Авторы многих отрицательных отзывов сами признаются, что нарушили правила приема или дозировку. При разумном употреблении аргинин принесет только пользу. Споры о пользе и вреде пищевых добавок ведутся давно, каждая сторона приводит свои доводы. Принимать аминокислоту, синтезированную искусственно – не лучший вариант, но что можно предложить взамен? Дряблые мускулы, апатию, депрессию и болезни. Научный прогресс дал возможность каждому человеку восполнить недостаток органических веществ в организме пищевыми добавками. Узнав о пользе L-аргинина и вреде, каждый человек решает самостоятельно нужен он ему или нет.

L-аргинин: польза и вред

Данный микроэлемент является условно заменимой аминокислотой, которая присутствует не только в человеческом, но и в животном организме. К критическому недостатку аргинина приводят сбои в обмене веществ. Последний регулирует состояние всех кислот, но эта страдает больше всех. Синтез вещества не может прекратиться полностью у молодого человека, однако его постоянно будет не хватать. После 35 у некоторых наблюдается остановка выработки, но для уточнения необходимо сдать анализы и проверить уровень. Сильное влияние на количество L-аргинина оказывает химиотерапия и иные заболевания. В периоды обострения недугов следует увеличить дозу этого элемента.

L-аргинин: польза и влияние

Полное отсутствие добавки вызывает состояние, схожее с сильным голодом, даже если человек недавно поел (булимию). Для спортсменов голод – обычное дело, но потому, что мышцам требуется пища для роста. Повышенные физические нагрузки требуют повышенного содержания аминокислот в теле.

Функции и использование

1.      Служит для выработки тестостерона и гормона роста, в мужском организме следит за сперматогенезом, поэтому его часто назначают в лечебных целях при гормональных расстройствах, бесплодии, импотенции, простатите и иных недугах. Поэтому спортсменам, которые боятся добавок из-за снижения либидо, аргинин будет в самый раз.

2.      Необходим для ангиогнеза. Этот процесс подразумевает образование в теле новых сосудов, а чем больше сосудов, тем лучше будет кровоснабжение мышц и быстрее их рост. Кроме этого, аргинин улучшает эластичность венозной системы и регулирует ее проницаемость.

3.      Обладает строительными свойствами белка – увеличивает мышцы и ускоряет регенерацию волокон. Очень полезен при травмах или после операций, так как раны после его приема заживают в разы быстрее.

4.      Девушки также могут приобретать добавку для лечения половой системы и при гормональных сбоях – она не приводит к превышению уровня тестостерона у женщин, а только стабилизирует его количество. Кроме яичников аргинин влияет на гипофиз.

5.      Вещество отвечает за количество серотонина в крови, поэтому может работать в качестве антидепрессанта. Леди, склонные к аристократичной меланхолии, удивятся своим изменениям – они перестанут стесняться общества и прочувствуют радости хорошего настроения.

6.      В некоторых случаях L-аргинин рекомендуют для улучшения качества полового акта. Это касается и мужчин, и женщин.

L-аргинин: вред

О передозировке данного препарата ничего не известно, ибо таких случаев еще не выявлялось. Не рекомендуется употреблять его вместе с большим количеством жиров, но только из-за того, что последние нейтрализуют его действие, вследствие чего вы просто переведете деньги. Синтетические добавки не стоит пить детям и подросткам ввиду влияния на гипофиз, он запрещен лицам с шизофренией, герпесом, а также при беременности. Еще реже наблюдается утолщение суставов и кожи, но это проходит после прекращения приема. 

свойства и польза для человека! Обзор Foods-Body.ua

Л Аргинин — характеристика и обзор аминокислоты

Аргинин представляет собой одну из основных аминокислот, которая является строительным блоком белков. Она необходима организму человека для его слаженной и бесперебойной работы. Человеческий организм уникален и способен вырабатывать множество жизненно важных веществ самостоятельно, в том числе и данную аминокислоту. Но выработанного им количества не всегда достаточно, поэтому приходится восполнять нехватку с помощью обычных продуктов питания или же биологически активных добавок. Рассматриваемая аминокислота существует в виде L- и D- изомеров с одинаковым атомным составом, но разными свойствами и структурой. В ходе многих научных исследования было установлено, что л аргинин более полезен для человека. В чем заключается польза L-аргинина для человека Л-аргинин обладает множеством полезных свойств, его используют как в профилактике, так и в лечении многих заболеваний. Он крайне благотворно влияет на работу всех систем и органов и способствует улучшению общего состояния здоровья. Эта аминокислота помогает привести в норму кровяное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие атеросклероза. В организме она превращается в оксид азота (NO), который в свою очередь, действует как нейромедиатор, расширяя сосуды и улучшая приток крови к сердцу. Благодаря такому свойству, аргинин способен улучшить состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, и предотвратить образование тромбов и холестериновых бляшек. L-arginine обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и способен нейтрализовать пагубное воздействие свободных радикалов. Помимо прочего, он положительно влияет на центральную нервную систему и отвечает за передачу нервных импульсов и их активность. Какую пользу приносит мужчинам В первую очередь л аргинин для мужчин полезен тем, что он способствует усилению половой функции. Он является незаменимым помощником в профилактике и лечении многих болезней, среди которых бесплодие и сексуальные нарушения. Вещество напрямую влияет на процесс кровообращения, и поскольку причиной проблем с потенцией часто является нарушение кровообращения органов малого таза, оно оказывает максимально е положительное влияние на восстановление мужской силы. Л аргинин для женщин – в чем польза Для женщин эта условно-незаменимая аминокислота является настоящей находкой. Польза этого элемента для представительниц прекрасного пола, в первую очередь, заключается в том, что он способствует расщеплению жировых отложений, что позволяет применять его женщинам для контроля веса. Регулярный прием добавок на его основе положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова, а также помогает в борьбе с целлюлитом и преждевременным старением. Кроме этого, l-аргинин помогает избавиться от апатии, а также используется для лечения женского бесплодия. Что касается других его функций, то стоит выделить и такие: • улучшает доставку кислорода к сердцу; • ускоряет заживление ран, переломов; • стимулирует выработку инсулина; • помогает при борьбе с мигренью и головными болями; • уменьшает воспалительные процессы; • улучшает психическое здоровье; • поддерживает работу печени; • эффективно выводит шлаки и токсины; • помогает в лечении сахарного диабета 2 типа; • нормализует настроение и сон; • снижает внутриглазного давления; • замедляет рост опухолей; • ускоряет обменные процессы; • повышает эластичность суставов, хрящей и сухожилий. Применение l-аргинина в спорте В жизни спортсменов л-аргинин занимает особое место. Это одна из наиболее популярных и широко применяемых добавок в бодибилдинге и других видах спорта, поскольку с её помощью можно ускорить рост мышечной массы, и значительно сократить период восстановления после похода в спортзал. За счет увеличения кровотока и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргининовые добавки усиливают эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, в результате чего питательные вещества будут в разы быстрее доходить до клеток мышц. Спортсмены принимают комплексы на основе этого компонента для уменьшения катаболических процессов и увеличения естественной выработки гормона роста, который непосредственным образом влияет на набор мышечной массы и снижение жировых отложений. Довольно часто эль-аргинин принимают совместно с цитруллином – заменимой аминоксилотой, которая способствует улучшению пампинга, снижению усталости и выведению молочной кислоты. Бытует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ и выступает как более эффективный донатор оксида азота, поскольку он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Но, многие специалисты утверждают, что, для того чтобы получить максимальный эффект от приема подобного спортивного питания, лучшим решением все-таки является сочетание цитруллина и л-аргинина. Еще одним популярным продуктом среди спортивного питания считается ААКГ – аргинин альфа-кетоглутарат. Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли AAKG существенно повышает анаболическую активность L-arginine. Этот продукт оказывает более выраженное влияние на рост мышц, а также стимулирует выработку важных гормонов в большей степени. ААКГ улучшает производство мышечного белка, а также крайне положительно влияет на рост показателей силы и выносливости. В каких продуктах содержится L-arginine Множество продуктов имеют в своем составе рассматриваемое вещество, но самое большое его количество находится в тыквенных семечках и орехах. Помимо этого, L-аргинин можно получить из свиного и куриного мяса, печени, миндаля, коровьего молока, творога, нешлифованного риса, пшеничной муки, крабов. К сожалению, получить достаточное количество этой аминокислоты из пищи удается не всем и не всегда. Именно поэтому многие люди, проявляя заботу о своем здоровье, включают в свой ежедневный рацион биологически активные добавки, приносящие пользу всему организму. Поэтому так важно искать дополнительные источники данной аминокислоты. Выделим несколько продуктов, которые пользуются популярностью у спортсменов и активных людей: • Аргинин Солгар — представлен в форме вегетарианских капсул от всемирно известного американского бренда премиум класса. Он не содержит ГМО, кошерный, подходит вегетарианцам и веганам.                         • Arginine Liquid от Energy Body — жидкая форма, которая будет быстрее усваиваться. Продукт такой формы выпуска можно добавлять в другие спортивные коктейли и принимать согласно инструкции. Выпускается данный товар известным немецким производителем и имеет очень большой успех в приеме спортсменами.                    

Аргинин представляет собой одну из основных аминокислот, которая является строительным блоком белков.

Но выработанного им количества не всегда достаточно, поэтому приходится восполнять нехватку с помощью обычных продуктов питания или же биологически активных добавок.

Рассматриваемая аминокислота существует в виде L- и D- изомеров с одинаковым атомным составом, но разными свойствами и структурой. В ходе многих научных исследования было установлено, что л аргинин более полезен для человека.

В чем заключается польза L-аргинина для человека

Он крайне благотворно влияет на работу всех систем и органов и способствует улучшению общего состояния здоровья. Эта аминокислота помогает привести в норму кровяное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие атеросклероза.

В организме она превращается в оксид азота (NO), который в свою очередь, действует как нейромедиатор, расширяя сосуды и улучшая приток крови к сердцу. Благодаря такому свойству, аргинин способен улучшить состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, и предотвратить образование тромбов и холестериновых бляшек.

L-arginine обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и способен нейтрализовать пагубное воздействие свободных радикалов. Помимо прочего, он положительно влияет на центральную нервную систему и отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Какую пользу приносит мужчинам

В первую очередь л аргинин для мужчин полезен тем, что он способствует усилению половой функции. Он является незаменимым помощником в профилактике и лечении многих болезней, среди которых бесплодие и сексуальные нарушения.

Вещество напрямую влияет на процесс кровообращения, и поскольку причиной проблем с потенцией часто является нарушение кровообращения органов малого таза, оно оказывает максимально е положительное влияние на восстановление мужской силы.

Л аргинин для женщин – в чем польза

Для женщин эта условно-незаменимая аминокислота является настоящей находкой. Польза этого элемента для представительниц прекрасного пола, в первую очередь, заключается в том, что он способствует расщеплению жировых отложений, что позволяет применять его женщинам для контроля веса.

Регулярный прием добавок на его основе положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова, а также помогает в борьбе с целлюлитом и преждевременным старением. Кроме этого, l-аргинин помогает избавиться от апатии, а также используется для лечения женского бесплодия.

Что касается других его функций, то стоит выделить и такие:

• улучшает доставку кислорода к сердцу;
• ускоряет заживление ран, переломов;
• стимулирует выработку инсулина;
• помогает при борьбе с мигренью и головными болями;
• уменьшает воспалительные процессы;
• улучшает психическое здоровье;
• поддерживает работу печени;
• эффективно выводит шлаки и токсины;
• помогает в лечении сахарного диабета 2 типа;
• нормализует настроение и сон;
• снижает внутриглазного давления;
• замедляет рост опухолей;
• ускоряет обменные процессы;
• повышает эластичность суставов, хрящей и сухожилий.

Применение l-аргинина в спорте

Транспортная функция крови усиливается, в результате чего питательные вещества будут в разы быстрее доходить до клеток мышц.

Спортсмены принимают комплексы на основе этого компонента для уменьшения катаболических процессов и увеличения естественной выработки гормона роста, который непосредственным образом влияет на набор мышечной массы и снижение жировых отложений. Довольно часто эль-аргинин принимают совместно с цитруллином – заменимой аминоксилотой, которая способствует улучшению пампинга, снижению усталости и выведению молочной кислоты.

Бытует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ и выступает как более эффективный донатор оксида азота, поскольку он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Но, многие специалисты утверждают, что, для того чтобы получить максимальный эффект от приема подобного спортивного питания, лучшим решением все-таки является сочетание цитруллина и л-аргинина.

Еще одним популярным продуктом среди спортивного питания считается ААКГ – аргинин альфа-кетоглутарат. Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли AAKG существенно повышает анаболическую активность L-arginine. Этот продукт оказывает более выраженное влияние на рост мышц, а также стимулирует выработку важных гормонов в большей степени. ААКГ улучшает производство мышечного белка, а также крайне положительно влияет на рост показателей силы и выносливости.

В каких продуктах содержится L-arginine

К сожалению, получить достаточное количество этой аминокислоты из пищи удается не всем и не всегда. Именно поэтому многие люди, проявляя заботу о своем здоровье, включают в свой ежедневный рацион биологически активные добавки, приносящие пользу всему организму.

Поэтому так важно искать дополнительные источники данной аминокислоты.

Выделим несколько продуктов, которые пользуются популярностью у спортсменов и активных людей:

• Аргинин Солгар — представлен в форме вегетарианских капсул от всемирно известного американского бренда премиум класса.

Он не содержит ГМО, кошерный, подходит вегетарианцам и веганам.

• Arginine Liquid от Energy Body — жидкая форма, которая будет быстрее усваиваться. Продукт такой формы выпуска можно добавлять в другие спортивные коктейли и принимать согласно инструкции.

Выпускается данный товар известным немецким производителем и имеет очень большой успех в приеме спортсменами.

Возможные преимущества, побочные эффекты и риски

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

L-аргинин — одна из многих аминокислот, необходимых организму для правильного функционирования.

Как и другие аминокислоты, L-аргинин играет роль в построении белка. Организм может использовать белок для наращивания мышц и восстановления тканей.

В результате исследователи исследовали эффективность L-аргинина в лечении тяжелых ран и тканевых отходов при серьезных заболеваниях.

Помимо строительного белка, L-аргинин выделяет в кровь оксид азота.

Оксид азота расширяет кровеносные сосуды в кровотоке, что может помочь при определенных состояниях кровообращения.

В нормальных условиях организм человека естественным образом вырабатывает L-аргинин. Люди также получают дополнительный L-аргинин в составе своего обычного рациона.

Красное мясо, рыба, молочные продукты и яйца содержат небольшое количество L-аргинина, который помогает организму пополнять необходимые ресурсы.

Иногда потребность человека в L-аргинине может превышать способность организма производить или потреблять его естественным путем. Это часто верно для пожилых людей или людей с определенными заболеваниями.

В этих случаях людям может быть прописан искусственный L-аргинин в форме пероральных препаратов, инъекций или кремов. Повышенное потребление L-аргинина может улучшить некоторые потенциальные состояния здоровья.

Некоторые люди принимают L-аргинин в качестве добавки. Как и любую добавку, человек должен использовать ее с осторожностью.

Хотя L-аргинин считается безопасным в умеренных дозах, слишком большое количество L-аргинина может иметь серьезные побочные эффекты, включая смерть. Перед приемом важно понять, как добавка может взаимодействовать с организмом и с дополнительными лекарствами.

L-аргинин имеет два эффекта: он превращается в оксид азота и помогает организму вырабатывать белок.

Эти эффекты дают L-аргинину ряд потенциальных преимуществ, которые варьируются от здоровья сердца и боли в груди до помощи в наращивании мышц, заживлении ран и улучшении мужской фертильности.

Хотя есть много утверждений о преимуществах L-аргинина, не все они подтверждаются научными исследованиями.

Ниже приведены некоторые примеры изученных преимуществ и использования L-аргинина:

Кроме того, L-аргинин может помочь решить многие другие проблемы. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить дальнейший потенциал L-аргинина в следующих целях:

• улучшить кровоток
• быстрее зажить раны
• уменьшить тревогу
• лечить ожоги
• улучшить функцию почек у людей с застойной сердечной недостаточностью
• повысить работоспособность

Есть несколько дополнительных областей, которые интересуют исследователей в отношении L-аргинина и его воздействия на организм человека.

Всем, кто заинтересован в приеме L-аргинина в качестве добавки, необходимо поговорить со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках, прежде чем начинать его использовать.

Кроме того, люди должны полностью понимать и изучать заявления производителя о своем продукте перед его использованием.

L-аргинин имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых следует помнить при приеме его в качестве добавки.Некоторые из наиболее распространенных и доброкачественных побочных эффектов включают:

Однако L-аргинин может привести к серьезным осложнениям, которые необходимо учитывать.

Риски и осложнения

L-аргинин имеет некоторые потенциально серьезные риски для определенных групп людей.

К ним относятся:

• серьезное заболевание или смерть у детей и младенцев
• трудности с контролем артериального давления во время операции
• ухудшение обострения герпеса
• повышенный риск смерти после сердечного приступа
• отрицательное взаимодействие с некоторыми лекарствами, включая виагру и лекарства от кровяного давления

Хотя L-аргинин сопряжен с риском, большинство исследований показывает, что людям безопасно принимать его в малых дозах.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует безопасность или эффективность добавок, поэтому важно выбрать уважаемый бренд.

Добавки можно приобрести в Интернете, но, как и в случае с любыми другими добавками или лекарствами, человеку следует проконсультироваться с врачом или диетологом перед приемом L-аргинина, поскольку риски могут перевешивать потенциальную пользу.

Основным преимуществом получения L-аргинина с пищей является то, что его трудно получить слишком много. Таким образом, можно избежать некоторых побочных эффектов чрезмерного употребления L-аргинина.

С другой стороны, потребление пищи само по себе может не обеспечить человека достаточным количеством L-аргинина для удовлетворения потребностей. Человек должен обсудить возможные варианты со своим врачом, прежде чем менять свой рацион.

Лучшим натуральным источником L-аргинина является пища с высоким содержанием белка. Для некоторых людей белки животного происхождения, такие как красное мясо (говядина), курица и грудка индейки, свиная корейка и молочные продукты, могут быть основным источником L-аргинина.

Для людей, которые не едят мясо, растительные белки, содержащие L-аргинин, включают чечевицу, нут, арахис, семена тыквы и сою.

Люди, которые обнаруживают, что у них недостаточно L-аргинина для удовлетворения своих потребностей, могут захотеть изменить свой рацион, включив в него продукты, богатые белком.

Диетолог или врач могут дать рекомендации по плану питания, чтобы увеличить естественное потребление L-аргинина, прежде чем принимать добавки.

Преимущества и побочные эффекты для сердца

Существует множество новых мощных лекарств, которые помогают предотвратить и лечить хронические проблемы со здоровьем. Но мы также знаем, что некоторые питательные вещества тоже могут помочь.Возьмем, к примеру, аргинин. В последнее время большое внимание уделяется аргинину из-за его потенциальных преимуществ для сердца. Это важно, потому что сегодня около 85,6 миллиона американцев страдают той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит аргинина встречается редко. Его много во многих различных продуктах, и ваше тело тоже может его вырабатывать. Продукты, богатые аргинином, включают красное мясо, рыбу, птицу, зародыши пшеницы, зерна, орехи и семена, а также молочные продукты. Но что аргинин делает для сердца и есть ли побочные эффекты?

Зачем нам аргинин?

Аргинин, также известный как L-аргинин, участвует в ряде различных функций организма.К ним относятся:

• Заживление ран
• Помогает почкам выводить продукты жизнедеятельности из организма
• Поддержание иммунной и гормональной функции
• Расширяет и расслабляет артерии

В качестве натуральной пищевой добавки аргинин привлекает особое внимание из-за его возможных возможностей. сердечные преимущества.

Каковы преимущества аргинина для сердца?

В организме аминокислота аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота — мощный нейротрансмиттер, который помогает расслабить кровеносные сосуды, а также улучшает кровообращение.

Некоторые данные показывают, что аргинин может помочь улучшить кровоток в артериях сердца. Это может улучшить симптомы закупорки артерий, боли в груди или стенокардии, а также ишемической болезни сердца. Однако в настоящее время нет данных о том, как длительное употребление аргинина влияет на холестерин или здоровье сердца.

Поскольку аргинин может помочь артериям расслабиться и улучшить кровоток, он также может помочь при эректильной дисфункции.

Есть и другие потенциальные преимущества аргинина для здоровья, такие как возможное снижение артериального давления у некоторых людей и увеличение расстояния ходьбы у пациентов с перемежающимися спазмами ног и слабостью, известными как перемежающаяся хромота.Однако научных исследований недостаточно, чтобы эксперты могли дать какие-либо твердые рекомендации.

Не все исследования аргинина были положительными. Исследование 2006 года показало, что аргинин бесполезен — и, возможно, был вреден — для лечения сердечных приступов в сочетании со стандартным лечением.

Безопасна ли добавка аргинина?

В клинических испытаниях аргинин безопасно использовался с незначительными побочными эффектами в течение до трех месяцев. Возможные побочные эффекты включают боль в животе и вздутие живота, диарею и подагру.Это также может вызвать ухудшение дыхания у людей, страдающих астмой.

Аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижающими кровяное давление. Он также может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами и лекарствами, такими как Виагра, которые лечат эректильную дисфункцию.

Беременным и кормящим женщинам не следует принимать пищевые добавки без предварительной консультации со своим врачом.

Сколько аргинина необходимо ежедневно?

Рекомендуемое дневное количество аргинина не установлено, поскольку организм человека обычно производит его достаточно.

Если принимать в качестве добавки, часто требуются более высокие дозы аргинина, и было показано, что полезны до 1200 мг в день. Прежде чем принимать его, обсудите риски и преимущества со своим врачом.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и диета

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белки. Его можно получить естественным путем с пищей, а также можно найти в виде пищевых добавок. Продукты, богатые L-аргинином, включают растительные и животные белки, такие как молочные продукты, мясо, птица, рыба и орехи.

L-аргинин также помогает избавить организм от аммиака (отходы жизнедеятельности) и стимулирует высвобождение инсулина. Кроме того, ваше тело использует аргинин для производства оксида азота (соединения, расслабляющего кровеносные сосуды). Хотя некоторые исследования показывают, что L-аргинин может быть полезен при определенных состояниях здоровья, другие исследования показывают, что L-аргинин может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Польза для здоровья

Некоторые сторонники улучшения кровотока в организме утверждают, что L-аргинин может помочь при сердечных заболеваниях, таких как боль в груди (стенокардия), высокое кровяное давление, судороги в ногах и слабость из-за закупорки артерий (состояние, известное как перемежающаяся хромота), и эректильная дисфункция (ЭД).

Некоторые люди используют L-аргинин для укрепления иммунной системы, улучшения спортивных результатов, сокращения времени восстановления после операции и снижения веса. L-аргинин также используется в бодибилдинге.

Есть также некоторые доказательства того, что L-аргинин может помочь при интерстициальном цистите и преэклампсии.

На данный момент существует несколько клинических испытаний, в которых проверяются потенциальные преимущества L-аргинина. Вот несколько результатов доступных исследований:

Эректильная дисфункция

Некоторые исследования изучали, могут ли добавки L-аргинина принести пользу мужчинам с эректильной дисфункцией, также известной как ЭД.Считается, что L-аргинин усиливает оксид азота и, в свою очередь, расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, снабжающие половой член. В результате кровеносные сосуды в половом члене расширяются, увеличивая кровоток, что может способствовать поддержанию эрекции.

Например, в исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Andrology , уровни L-аргинина и L-цитруллина (еще одной аминокислоты) были измерены у людей с эректильной дисфункцией. Исследователи обнаружили, что уровни обеих аминокислот были ниже у мужчин с эректильной дисфункцией, чем у мужчин без ЭД.Взаимодействие с другими людьми

В нескольких небольших исследованиях изучалось использование L-аргинина в сочетании с экстрактом коры французской морской сосны (Pycnogenol®).

Болезнь сердца

Ранние сторонники предположили, что L-аргинин может защитить сердце и принести пользу людям с сердечными заболеваниями, однако исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации в 2006 году, показало, что аргинин не улучшает жесткость кровеносных сосудов или работу сердца у людей. 60 лет и старше, которые принимали аргинин в сочетании со стандартным лечением после сердечного приступа.Более того, исследователи обнаружили, что «аргинин может быть связан с более высокой постинфарктной смертностью».

Дальнейшие исследования, опубликованные в 2016 году, показывают, что добавление аргинина может повысить риск сердечных заболеваний. Пока мы не узнаем больше, добавки L-аргинина не могут быть рекомендованы для лечения сердечных заболеваний.

Лечебное питание

Было изучено, что прием L-аргинина в сочетании с омега-3 жирной кислотой и нуклеотидами сокращает время восстановления, защищает от инфекций и способствует заживлению ран после операции.Добавка в сочетании с другими добавками также использовалась для увеличения мышечной массы у людей, больных раком.

Возможные побочные эффекты

L-аргинин может вызывать ряд побочных эффектов, включая несварение желудка, тошноту, головную боль, вздутие живота, диарею, подагру, аномалии крови, аллергию, воспаление дыхательных путей, ухудшение симптомов астмы, снижение чувствительности к инсулину и низкое кровяное давление.

Более высокие дозы L-аргинина могут увеличить кислотность желудка, поэтому он также может усугубить изжогу, язвы или расстройство пищеварения, вызванное лекарствами.Кроме того, L-аргинин может усугубить симптомы у людей с герпесом.

L-аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от артериального давления, лекарства от диабета или лекарства, используемые для лечения эректильной дисфункции. Если у вас диабет или болезнь сердца, избегайте приема L-аргинина. Некоторые исследования показали, что хронический прием добавок L-аргинина может снизить чувствительность к инсулину, в то время как другие не обнаружили никакого эффекта или повышения чувствительности к инсулину.

Как и многие другие добавки, L-аргинин не тестировался на безопасность беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.

Дозировка и подготовка

Стандартной рекомендуемой дозы L-аргинина не существует. Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни.

Различные дозы L-аргинина изучались в ходе исследований, посвященных его влиянию на различные состояния. Например, при боли в груди использовалась доза 2-6 граммов трижды в день на срок до одного месяца. При эректильной дисфункции применялась доза пять граммов в день.А в исследованиях высокого кровяного давления использовалась доза 4-24 грамма в день в течение 2-24 недель.

Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Диета и взаимодействия

В большинстве случаев организм самостоятельно поддерживает достаточный запас L-аргинина. Однако сильные ожоги, инфекции и травмы могут истощить запасы аргинина в организме. В этих условиях необходимо обеспечить правильное потребление для удовлетворения повышенных требований.Взаимодействие с другими людьми

L-аргинин содержится в пищевых продуктах, которые вы потребляете, включая красное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и молочные продукты. Попробуйте добавить в свой рацион больше курицы, индейки, нежирных кусков говядины, соевых бобов, тыквенных семечек, арахиса, чечевицы, омаров, креветок, шпината или водорослей.

В связи с развивающимися исследованиями взаимосвязи между L-аргинином и сердечными заболеваниями, избегайте приема добавок L-аргинина, если вы сначала не проконсультировались с врачом о возможных преимуществах и рисках.

L-аргинин — Клиника Майо

Обзор

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок.

Ваше тело обычно вырабатывает весь L-аргинин, в котором он нуждается. L-аргинин также содержится в большинстве продуктов, богатых белком, включая рыбу, красное мясо, птицу, сою, цельнозерновые, бобы и молочные продукты.

В качестве добавки L-аргинин можно применять перорально и местно. Его также можно вводить внутривенно (в / в).

Поскольку L-аргинин действует как сосудорасширяющее средство, открывая (расширяя) кровеносные сосуды, многие люди принимают L-аргинин внутрь для лечения сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.

Доказательства

Исследования по использованию L-аргинина при определенных условиях показывают:

• Стенокардия. Исследования показывают, что L-аргинин может уменьшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с легкой и тяжелой формой этого типа боли в груди.
• Повышенное артериальное давление (гипертония). Некоторые исследования показали, что пероральный L-аргинин может снижать артериальное давление у здоровых людей, людей с легким повышением артериального давления и диабетом, а также у людей с таким типом высокого артериального давления, который влияет на артерии в легких и правой стороне сердце (легочная гипертензия).Инфузии L-аргинина также снижают кровяное давление у людей с гипертонией.
• Повышенное артериальное давление при беременности. Некоторые исследования показывают, что инфузии L-аргинина могут снизить кровяное давление у беременных женщин, у которых развивается высокое кровяное давление.
• Преэклампсия. Инфузии L-аргинина могут снизить артериальное давление у женщин с этим осложнением беременности. Некоторые исследования показывают, что пероральный прием L-аргинина может помочь предотвратить преэклампсию у беременных.
• Эректильная дисфункция. Пероральный прием L-аргинина может улучшить сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией по физическим причинам.
• Заболевания периферических артерий (ЗПА). При приеме внутрь или в виде инфузии в течение короткого периода времени L-аргинин может улучшить симптомы и улучшить кровоток у людей с этим нарушением кровообращения.

Наш дубль

В целом безопасно

L-аргинин считается в целом безопасным.Он может быть эффективным при снижении артериального давления, уменьшении симптомов стенокардии и PAD , а также при лечении эректильной дисфункции, вызванной физическими причинами.

Однако, если вы принимаете лекарство от кровяного давления, проконсультируйтесь с врачом перед применением L-аргинина.

Безопасность и побочные эффекты

Пероральное или местное применение L-аргинина обычно считается безопасным.

Пероральное употребление L-аргинина может вызвать:

• Тошнота, боли в животе и диарея
• Вздутие живота
• Подагра
• Головная боль
• Аллергический ответ
• Воспаление дыхательных путей или ухудшение симптомов астмы

L-аргинин не рекомендуется людям, у которых недавно был сердечный приступ, из-за опасений, что добавка может увеличить риск смерти.

L-аргинин может усугубить аллергию или астму. Если у вас есть эти условия, используйте добавку с осторожностью.

Будьте осторожны при приеме L-аргинина, если у вас был герпес или генитальный герпес. Слишком много L-аргинина в вашей системе потенциально может вызвать вирус, вызывающий эти состояния.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови.Принятие с ними L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
• Лекарства от давления, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Сочетание L-аргинина с лекарствами от кровяного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого кровяного давления.
• Диабетические препараты, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства от диабета, травы или пищевые добавки, возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
• Изопротеренол (Исупрел). Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
• Нитраты. Использование этого лекарства от боли в груди с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
• Водные таблетки (калийсберегающие диуретики). Не принимайте L-аргинин с амилоридом (Мидамор), спиронолактоном (Альдактон, Кароспир) или триамтереном (Дирениум). Эти лекарства могут повышать уровень калия, увеличивая риск развития уровня калия в крови выше нормы (гиперкалиемии).
• Силденафил (Реватио, Виагра). Использование этого лекарства от эректильной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.

1. L-аргинин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 20 декабря 2020 г.
2. L-аргинин. Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Проверено 20 декабря 2020 г.
3. Аргинин гидрохлорид.IBM Micromedex. https://www.micromedexsolutions.com. Проверено 10 декабря 2020 г.

.

Аргинин | PeaceHealth

Преимущества, побочные эффекты и дозировка

L-аргинин — одна из многих аминокислот, которые необходимы организму для эффективного функционирования. Подобно другим аминокислотам, L-аргинин (или аргинин) играет роль в построении белка, который организм может использовать для восстановления тканей и наращивания мышц.

С ростом популярности добавки для фитнеса, двумя ключевыми областями интереса являются вопрос «каковы преимущества L-аргинина для бодибилдинга?» И может ли прием добавки L-аргинина улучшить спортивные результаты.

В этой статье вы найдете ответы на оба вопроса, а также на некоторые из наиболее подтвержденных исследованиями преимуществ L-аргинина для здоровья мужчин и женщин.

Прежде чем мы начнем, почему бы не взглянуть на квалификацию OriGym в области расширенного спортивного питания здесь или загрузить проспект нашего курса, чтобы узнать больше о том, как может выглядеть ваша карьера в индустрии здоровья и фитнеса.

Что такое L-аргинин?

Аргинин — это «полузаменимая» аминокислота, которая, как мы уже упоминали, получают с пищей и необходима организму для выработки белков. L-аргинин высвобождает фермент оксид азота в крови, а роль оксида азота заключается в расширении кровеносных сосудов в кровотоке. Это может помочь при определенных нарушениях кровообращения.

Одним из преимуществ L-аргинина по сравнению с другими кислотами и питательными веществами в организме является то, что его дефицит возникает редко из-за его изобилия во многих различных типах продуктов питания.Помимо его присутствия в пище, человеческий организм также может его создавать.

Иногда, хотя и редко, потребность человека в аминокислоте L-аргинине может превышать способность организма производить или потреблять ее естественным путем. Это чаще встречается у пожилых людей или тех, кто страдает / страдает определенными заболеваниями.

В этом случае человеку могут назначить L-аргинин в виде пероральных препаратов, инъекций или кремов. Термин L-аргинин используется в отношении добавок аргинина.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Преимущества L-аргинина

# 1 Повышает спортивные результаты

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, связанных с этой аминокислотой, — L -аргинин преимущества для бодибилдинга.

L-аргинин приобрел репутацию в сообществе бодибилдинга как добавка, которая может помочь в обстоятельствах, когда люди хотят нарастить мышечную массу, а также стремятся похудеть.

Благодаря репутации L-аргинина как добавки, стимулирующей вазодилатацию (расширение кровеносных сосудов), он был напрямую связан с улучшением работоспособности, поскольку для достижения максимальной производительности во время тренировки необходим эффективный приток крови к работающим мышцам. нужный.

В исследовании, опубликованном в 2010 году, исследователи проанализировали девять здоровых мужчин, которые потребляли 6 г порошка L-аргинина или плацебо, а затем их попросили выполнить серию упражнений от умеренной до тяжелой.

Результаты показали, что по сравнению с плацебо в группе L-аргинина значительно улучшилась переносимость или потребовалось значительно больше времени, чтобы устать при выполнении упражнений высокой интенсивности. В свою очередь, это свидетельствует о том, что L-аргинин действительно улучшает эффективность упражнений и переносимость упражнений, показывая, что добавление добавки перед тренировкой позволяет человеку проводить более эффективную и тщательную тренировку.

Аналогичным образом, результаты других проведенных исследований дополнительно подтверждают теорию о том, что диета, богатая L-аргинином, может снизить систолическое артериальное давление и, следовательно, может улучшить эффективность упражнений и переносимость упражнений у здоровых людей.

Кроме того, еще одна добавка, которая помогает спортсменам в повышении производительности, — это L-глютамин, о котором вы можете узнать больше здесь.

# 2 Улучшает наращивание мышц

Еще одно из общепризнанных преимуществ L-аргинина — это его вклад в рост мышц, так как он необходим для синтеза большинства белков. По мере увеличения мышечной массы L-аргинин также сигнализирует о мышечных клетках, стимулирует высвобождение гормона роста и способствует быстрому метаболизму.

Доказано, что L-аргинин, уменьшая жировые отложения под кожей и способствуя росту мышц, может улучшить физическую форму и силу, что приведет к увеличению мышечной массы.

Существует обширное исследование, в котором изучается утверждение о том, что L-аргинин, принимаемый в качестве добавки, может способствовать росту мышц, уменьшать соотношение мышечной массы и жира, улучшать мышечную силу и уменьшать жировые отложения.

Существующие исследования, изучающие преимущества L-аргинина для мышечной массы, дают множество результатов.Например, в одном исследовании порошок L-аргинина давали в качестве добавки 24 свиньям в течение 60-дневного периода. В среднем у свиней наблюдалось увеличение скелетных мышц на 5,5% и уменьшение жира на 11%. Результаты показывают, что добавка L-аргинина способствовала увеличению мышечной массы и значительному уменьшению жировых отложений.

Дальнейшие проведенные исследования предлагают те же или аналогичные результаты в том, что включение добавок в ваш образ жизни может привести к общему росту тела, с повышенным отложением постной массы и минеральной плотностью костей, при этом одновременно избегая увеличения жировых отложений.Конечно, результаты оптимизируются в сочетании с эффективной программой тренировок; почему бы не объединить L-аргинин с нашим руководством о том, как быстро увеличить руки для более быстрых результатов.

# 3 Снижает высокое кровяное давление и лечит болезни сердца

Некоторые исследования показывают, что пероральный прием искусственного L-аргинина может снизить кровяное давление у здоровых людей и людей с высоким кровяным давлением, которое влияет на легкие и правая сторона сердца (легочная гипертензия).Есть также данные, позволяющие предположить, что инфузии L-аргинина могут снизить кровяное давление у людей с гипертонией (высоким кровяным давлением).

Эффекты и преимущества L-аргинина для артериального давления широко изучались на протяжении многих лет, и исследования содержат убедительные доказательства того, что роль L-аргинина в снижении артериального давления у тех, кто страдает гипертонией, вероятно, является результатом оксида азота и его эффекты в расширении кровеносных сосудов. Другой продукт, обладающий аналогичными преимуществами для снижения артериального давления, — это зеленый чай; вы можете найти полный список преимуществ зеленого чая здесь.

Однако эффекты L-аргинина вазодилатации могут иметь последствия не только для высокого кровяного давления. В ходе продолжавшегося год испытания, состоящего из группы из 65 пациентов, которым давали таблетку, содержащую L-аргинин, результаты показали, что те, кто принимал L-аргинин, испытывали меньший окислительный стресс или повреждение клеток, лучшую сердечно-сосудистую функцию и снижение прогрессирования атеросклероза. .

Польза для здоровья L-аргинина для улучшения функции сосудов тщательно изучена. Способность L-аргинина снижать кровяное давление может иметь потенциальные последствия для высокого кровяного давления во время беременности, прогрессирующей дисфункции сердечно-сосудистой системы с возрастом и ходьбы пешком для всех, кто страдает перемежающимися спазмами ног, слабостью ног, перемежающейся хромотой или атеросклерозом.

Добавка L-аргинина также может снизить потребность в приеме препаратов для снижения артериального давления, исключая возможность серьезных побочных эффектов.

# 4 Лечение эректильной дисфункции (ED)

Одним из наиболее изученных преимуществ L-аргинина является его действие в качестве возможного лечения эректильной дисфункции (ED).

L-аргинин, как мы уже обсуждали, создает в организме оксид азота (NO), который помогает расслабить кровеносные сосуды, позволяя богатой кислородом крови более свободно циркулировать к тканям, где они необходимы.Здоровый кровоток необходим каждому, кто страдает ЭД. Сам по себе L-аргинин оказывает незначительное влияние.

Однако при приеме L-аргинина в сочетании с другими биологически активными веществами результаты сильно различаются. Это может быть подтверждено результатами исследования 2003 года, в котором изучалось лечение эректильной дисфункции пикногенолом и L-аргинином. Исследователи пришли к выводу, что пероральное употребление L-аргинина в сочетании с пикногенолом вызывает значительное улучшение сексуальной функции у мужчин с ЭД без каких-либо побочных эффектов.

L-аргинин также использовался и доказал свою эффективность в науке для улучшения эректильной дисфункции от легкой до средней степени тяжести — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Другая комбинация — L-аргинин и пикногенол, торговая марка смешанной добавки, которая, как было показано, позволяет мужчинам в возрасте от 25 до 45 лет достигать нормальной эрекции без побочных эффектов.

# 5 Лечение дефицита гормона роста

L-аргинин давно используется в качестве лекарства для лечения людей с дефицитом гормона роста человека (HGH).

Тест резерва гормона роста используется для определения того, является ли HGH, выделяемый гипофизом, недостаточным или нет. Тест проводится путем инъекции аргинина в организм для повышения уровня гормона роста и измерения способности гипофиза секретировать гормон роста в ответ. Если обнаружен дефицит гормона роста, назначается L-аргинин.

Знаменитым примером дефицита гормона роста является Лионель Месси из ФК «Барселона». Контракт Месси, подписанный на салфетке, был обусловлен оплатой футбольным клубом лечения 13-летнего Месси от гормона роста.

Развивайте передовой опыт в спортивном питании

• Станьте квалифицированным консультантом по диете и питанию
• Учитесь онлайн и учитесь в удобном темпе
• Непревзойденная индивидуальная поддержка карьеры

Всего от 999 фунтов стерлингов

Спортсмены могут вводить гормон роста после тренировки. Например, использование гормона роста стало популярным после его запрета на Тур де Франс. Его использование основано на анекдотических историях о приросте силы, улучшенном сексе, улучшении энергии и увеличении мышечной массы, влияющих на молодых спортсменов, которые хотят достичь наилучших возможных результатов.

Интересно, что существует очень мало доказательств, подтверждающих предлагаемые преимущества гормона роста на безопасных уровнях. Вполне возможно, что у гормона роста есть преимущества на небезопасных уровнях, которые могут вызвать серьезные побочные эффекты.

Тем не менее, лекарство от низкого уровня гормона роста — это L-аргинин, и, как обсуждалось ранее, L-аргинин показывает стабильные результаты в снижении жира при одновременном увеличении мышечной массы в исследованиях на животных, хотя еще предстоит подтвердить в исследованиях на людях.

Конечно, если рассматривать только исследования, если спортсмен заинтересован в увеличении мышечной массы и силы, он с гораздо большей вероятностью увидит результаты с добавлением L-аргинина в дозе без побочных эффектов, чем с опасными уровнями допинга гормона роста.

Если вы проявляете большой интерес к изучению добавок и их воздействия на организм человека, то вы можете найти следующие статьи, которые могут быть интересны для чтения:

# 6 Anti-Aging Benefits

L-аргинин является одним из наиболее метаболически универсальные аминокислоты, которые играют важную роль в синтезе оксида азота, полиаминов, пролина, глутамата, креатина, агматина и мочевины, которые участвуют в регуляции старения и продолжительности жизни.

Фактически, антивозрастные свойства порошка L-аргинина демонстрируют больший потенциал, чем любые ранее обнаруженные фармацевтические или нутрицевтические средства.Благодаря сочетанию метаболических и физиологических путей L-аргинин демонстрирует достаточные доказательства в улучшении задержки умственного истощения, глубины сна, беспокойства и стресса, а также общего настроения; все они имеют прямую связь с признаками старения. Улучшая эти функции организма, L-аргинин, в свою очередь, оказывает косвенное влияние на борьбу со старением.

Потенциальные риски L-аргинина

Исследования показали, что L-аргинин, как правило, хорошо переносится и безопасен при потреблении в форме добавок, даже если принимать его ежедневно в течение длительного периода времени плюс год.Однако L-аргинин может вызывать неприятные побочные эффекты при приеме в чрезмерно больших количествах, включая: боль в животе, тошноту, вздутие живота и диарею, особенно при приеме в дозах 9 г и более в день.

В зависимости от ваших потребностей лучшим вариантом с меньшим риском является получение L-аргинина с помощью диеты. Как и в случае с любыми добавками или лекарствами, перед приемом L-аргинина проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это тоже важно, потому что необходимо понимать, как добавка может взаимодействовать с любыми дополнительными лекарствами.

Для определенных групп людей L-аргинин может представлять серьезный риск. Некоторые из них включают: смерть у детей и младенцев, как уже упоминалось, L-аргинин может быть потенциально смертельным для любого, кто перенес сердечный приступ, любого, кто собирается пойти на операцию, а L-аргинин может усугубить герпес.

Как и многие добавки, порошок L-аргинина и другие формы могут отрицательно взаимодействовать с лекарствами, в том числе прописанными от высокого кровяного давления и виагрой, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять L-аргинин в свой рацион.

Дозировка L-аргинина

Для аргинина не существует специальных RDA (рекомендуемых диетических норм), поскольку он эффективно вырабатывается в организме здоровых взрослых.

Если посмотреть на дозировку L-аргинина, клинические испытания показали, что L-аргинин можно безопасно использовать до 1200 мг в день. Если вы думаете о том, как принимать L-аргинин, при продаже в виде добавки порошок L-аргинина будет регулярно содержать около 3000 мг на порцию, поэтому поиск капсулы около 1200 мг может быть лучшей альтернативой.

Что делает L-аргинин?

Человеческое тело нуждается в аргинине для функционирования, с преимуществами аргинина, в том числе: строительный белок для восстановления мышц, заживления ран, иммунной функции, деления клеток, а также для регулирования и высвобождения гормонов.

Однако потребность человека в аргинине, например у спортсменов, пожилых людей и некоторых людей с определенными заболеваниями, может превышать то, сколько организм может производить или сколько может потребляться с пищей.

Исследователи изучали пользу для здоровья от добавок L-аргинина более шестидесяти лет, с хорошо изученными преимуществами L-аргинина, включая улучшение кровообращения, снижение артериального давления, регулирование гормона роста у детей, антивозрастное действие, улучшение мужской фертильности. , коррекция расстройств пищеварения и ослабление симптомов диабета второго типа.

Как работает L-аргинин?

Во-первых, L-аргинин внутри тела превращается в оксид азота, мощный сосудорасширяющий агент, то есть он расширяет кровеносные сосуды, что может помочь в условиях кровообращения и оксигенации мышц во время упражнений. Во-вторых, L-аргинин, идентичный преимуществам аминокислоты аргинина, помогает организму вырабатывать белок.

Например, L-аргинин является предшественником синтеза пролина, важного для обмена веществ, глутамата, необходимого для иммунной функции, и для всех, кто интересуется L-аргинином для бодибилдинга, креатином для повышения силы и наращивания мышечной массы.

Где купить L-аргинин?

Как и при покупке любых добавок и витаминов, настоятельно рекомендуется покупать их в розничных магазинах и магазинах товаров для здоровья, пользующихся заслуженной репутацией. Добавки L-аргинина широко доступны от таких производителей, как Amazon, Holland, Barrett и Nature’s Best, как в форме таблеток, так и в виде порошка, однако таблетки намного легче достать.

В зависимости от планшета зависят дополнительные функции, которые они могут предоставить; например, таблетки Nature’s Best Arginine 1000mg High Strength рекламируют, что они являются свободной формой для быстрого высвобождения и легкого всасывания, тогда как капсулы Vitamaze L-аргинина, которые содержат 4500 мг на порцию, могут похвастаться отсутствием « спорной добавки » стеарата магния. которые включают в себя многие другие формы таблеток.

Важно отметить, что на рынке существует широкий спектр предложений, а дозировка таблеток варьируется, поэтому убедитесь, что вы знаете, какую дозировку вы конкретно ищете, чтобы наилучшим образом дополнить вашу диету и образ жизни.

Точно так же вы обнаружите, что многие спортивные магазины, такие как MyProtein, продают AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат), который представляет собой комбинацию L-аргинина и альфа-кетоглутарата (одно из двух кетоновых производных глутаровой кислоты). Комбинация этих двух часто продается в виде предтренировок.

Если вы ищете высококачественные предтренировочные таблетки или таблетки BCAA, ознакомьтесь с нашим руководством покупателя по лучшим таблеткам BCAA здесь.

Ищете ли вы L-аргинин для похудения или его преимущества для мышц или артериального давления, всегда важно исследовать продукты дальше, и отсюда такие розничные продавцы, как Amazon, Holland и Barrett, и Nature’s Best отличные места для начала поиска.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S&C

Когда принимать L-аргинин?

Обдумывая, когда принимать L-аргинин, важно отметить, что, как и другие отдельные аминокислоты, его рекомендуется принимать между приемами пищи для максимального усвоения.

Хотя разные бренды имеют несколько разные рекомендации, общее мнение состоит в том, что таблетки и добавки L-аргинина лучше всего принимать за полчаса до еды, и вы планируете лечь спать — это также общая инструкция для всех аминокислот.

Все бренды рекомендуют ежедневно принимать от одной до четырех таблеток, равномерно распределяя по две таблетки утром и две вечером. Рекомендации по добавкам L-аргинина Vitamaze от Amazon добавляют, что в периоды интенсивных тренировок или при особом стрессе вы можете принимать дополнительно две капсулы в день.

L-аргинин Foods

Как мы уже подчеркнули, L-аргинин является полузаменимой аминокислотой, что означает, что он не только вырабатывается естественным путем в организме человека, но и содержится в ряде пищевых продуктов. . Продукты, содержащие аргинин, включают: птицу, морепродукты, красное мясо, орехи и семена, цельнозерновые и молочные продукты.

Если вы хотите увеличить потребление L-аргинина через орехи, но не знаете, какой из них будет наиболее эффективным, мы настоятельно рекомендуем тыквенные семечки.Семена тыквы содержат одну из самых высоких концентраций L-аргинина: одна чашка сушеных семян тыквы или тыквенных семечек дает в общей сложности 6,9 г аминокислоты.

В качестве альтернативы, семена кунжута также являются отличным источником, поскольку они обеспечивают 4,8 г на чашку, а также сушеные грецкие орехи, миндаль и кедровые орехи.

Если вы хотите увеличить дозу L-аргинина за счет употребления мяса, белое мясо является особенно отличным источником, особенно если упомянуть грудку индейки, которая обеспечивает около 16%.2г. Однако курица, свиные отбивные и говядина также являются важным источником L-аргинина.

Менее распространенный источник — водоросли. Чашка сушеных водорослей содержит примерно 4,6 г аргинина.

Аргинин также можно найти во многих белковых добавках в различных количествах.

Заключение

На этом наше руководство по L-аргинину завершается. Мы надеемся, что это дало вам достаточно знаний об аминокислоте, чтобы уверенно внедрить ее в свой образ жизни

Увеличение потребления L-аргинина дает преимущества для большинства, если не для всех, и хотя некоторые преимущества не подкреплены существенными научными исследованиями, есть достаточно доказательств, подтверждающих преимущества, перечисленные в этой статье, и мы призываем к дальнейшим исследованиям для получения дополнительной потенциальной прибыли, которую может предложить эта полузаменимая аминокислота.

L-аргинин, как правило, является очень безопасной добавкой, даже для людей с сопутствующими заболеваниями, однако, если вам прописаны какие-либо лекарства от артериального давления, мы советуем вам поговорить с вашим терапевтом перед использованием L-аргинина.

Если у вас есть страсть к питательному элементу фитнеса и вы заинтересованы в развитии своих знаний, почему бы не взглянуть на наш курс продвинутого спортивного питания уровня 4, где вы узнаете, как диета и питание способствуют здоровью и контролю веса. , а также о том, как составлять специальные планы питания, чтобы помочь клиентам достичь конкретных физических и спортивных целей.

Или загрузите наш последний проспект курсов для получения дополнительной информации.

Ссылки

1. Альварес Т.С., Конте Калифорния, Пашоалин В.М., Сильва Дж. Т., Мейреллес С. Д., Бхамбани Ю. Н., Гомеш П. С.. Острый прием L-аргинина увеличивает объем мышечной крови, но не увеличивает силовые показатели. Appl Physiol Nutr Metab 2012; 37 (1): 115-126.
2. Aoki, H., Nagao, J., Ueda, T., Strong, JM, Schonlau, F., Yu-Jing, S., Lu, Y., and Horie, S. Клиническая оценка добавки пикногенола (R) и L-аргинин у японских пациентов с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной степени.Фитотер.Рес. 2012; 26 (2): 204-207.
3. Ахондзаде С. и др. (2010). Эффективность и безопасность пероральной комбинации йохимбина и L-аргинина (SX) для лечения эректильной дисфункции: многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430403/
4. Bai, Y., Sun, L., Yang, T., Sun, K., Chen, J., and Hui, R. Увеличение количества сосудов натощак Функция эндотелия после кратковременного перорального приема L-аргинина эффективна при низком исходном уровне дилатации, опосредованной потоком: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Am J Clin.Nutr. 2009; 89 (1): 77-84.
5. Bailey, SJ, Winyard, PG, Vanhatalo, A., Blackwell, JR, DiMenna, FJ, Wilkerson, DP, and Jones, AM Добавка L-аргинина с острым действием снижает затраты на O2 при упражнениях средней интенсивности и усиливает упражнения высокой интенсивности толерантность к упражнениям. J. Appl. Physiol 2010; 109 (5): 1394-1403.
6. Берггрен А. и др. Кратковременное введение супрафизиологического рекомбинантного гормона роста человека (GH) не увеличивает максимальную выносливость к физической нагрузке у здоровых, активных молодых мужчин и женщин с нормальными осями GH-инсулиноподобного фактора роста I.J Clin Endocrinol Metab 2005; 90: 3268-3273. Просмотреть аннотацию.
7. Васдев С., Гилл В. Антигипертензивный эффект аргинина. Int J Angiol. 2008; 17 (1): 7-22. DOI: 10.1055 / с-0031-1278274.

Безопасность и эффективность аргинина у взрослых | Журнал питания

Абстрактные

L-аргинин (Arg), по-видимому, оказывает благотворное влияние на регуляцию метаболизма питательных веществ, увеличивая отложение в мышечной ткани и на резистентность к инсулину у людей.Наблюдаемый безопасный уровень для перорального приема Arg составляет ~ 20 г / день, но более высокие уровни были протестированы в краткосрочных исследованиях без серьезных побочных эффектов; однако для полной оценки безопасности и эффективности необходимы дополнительные данные как на животных моделях, так и на людях. Основная цель этого обзора — обобщить текущие знания о безопасности, фармакокинетике и эффективности перорального Арг у взрослых. Добавки с аргентином безопасно используются в уязвимых группах населения, таких как беременные женщины, недоношенные дети и люди с муковисцидозом.Несколько недавних исследований показали положительные эффекты Arg у людей с ожирением, инсулинорезистентностью и диабетом. В совокупности данные свидетельствуют о том, что добавка Арг является безопасным и обычно хорошо переносимым нутрицевтиком, который может улучшить метаболические профили у людей.

Введение

Результаты исследований на животных и людях показывают, что метаболизм L-аргинина (Arg) оказывает разнообразное воздействие на физиологию человека (1–3). Арг и его метаболиты, гомоаргинин, симметричные и асимметричные диметилпроизводные (SDMA и ADMA соответственно) и производные молекулы, включая NO, орнитин, полиамины, пролин, глутамат, креатин, мочевину и агматин, влияют на относительный баланс здоровья и заболевание практически всех систем органов (4), как показано на рисунке 1.Помимо того, что он широко изучается при сердечно-сосудистых процессах, Arg также оказывает существенное влияние на метаболизм скелетных мышц и адипоцитов (6–8). В исследованиях на животных было показано, что Arg снижает массу белого жира, увеличивая при этом коричневый жир и массу скелетных мышц; он способствует окислению ЖК, увеличивает активность некоторых липолитических ферментов и снижает инсулинорезистентность (ИР) (2, 7–9). Недавнее исследование ассоциации генома предполагает, что Arg также может влиять на дифференцировку адипоцитов (10). На основе этих важных и разнообразных метаболических эффектов ряд исследований показал, что Арг может быть эффективным нутрицевтиком для лечения ожирения и связанных с ним метаболических предквелов и последствий ожирения у взрослых.Несмотря на множество полезных эффектов, обнаруженных на сегодняшний день, полное понимание относительной пользы и потенциальных неблагоприятных эффектов Arg на метаболизм человека необходимо и должно включать признание различий между патофизиологией животных и человека (7, 8). Цель этого обзора — обобщить текущие знания о безопасности Arg, особенно отметить данные недавних исследований на животных и людях, касающиеся воздействия Arg на жировую ткань и метаболических нарушений, связанных с ожирением.

РИСУНОК 1

Обзор метаболизма Arg у человека. Arg в плазме возникает в результате поступления с пищей Arg, катаболизма белка в организме и эндогенного синтеза Arg из цитруллина. Последний образуется в результате катаболизма глутамина, глутамата и пролина в тонком кишечнике. Помимо того, что он служит предшественником синтеза белка, Arg используется для создания множества низкомолекулярных молекул (включая NO, полиамины, креатин, агматин, гомоаргинин и мочевину) тканеспецифичным образом.тРНК, транспортная РНК. Взято из ссылки 5 с разрешения.

РИСУНОК 1

Обзор метаболизма Arg у человека. Arg в плазме возникает в результате поступления с пищей Arg, катаболизма белка в организме и эндогенного синтеза Arg из цитруллина. Последний образуется в результате катаболизма глутамина, глутамата и пролина в тонком кишечнике. Помимо того, что он служит предшественником синтеза белка, Arg используется для создания множества низкомолекулярных молекул (включая NO, полиамины, креатин, агматин, гомоаргинин и мочевину) тканеспецифичным образом.тРНК, транспортная РНК. Взято из ссылки 5 с разрешения.

Арг Фармакокинетика

Взрослый человек в среднем потребляет около 5 г Арг / сут (4). Диетические источники включают продукты, богатые белком, такие как орехи (например, арахис, грецкие орехи), продукты животного происхождения (например, молоко, молочные продукты, свинина), морепродукты, злаки (овес и пшеница), шоколад, арбуз и различные бобовые (особенно соевые бобы). и нут). Arg интенсивно метаболизируется в тонком кишечнике и внекишечных тканях (3).Почечная экскреция Arg составляет ~ 1% от диетического Arg и является результатом клубочковой фильтрации и синтеза цитруллина в проксимальных почечных канальцах (11).

Castillo et al. (12) изучали превращение Arg в нитрат in vivo с использованием ¹⁵ N-меченного Arg путем непрерывной внутривенной инфузии и внутрижелудочной инфузии. Они заметили, что 16% ± 2% (среднее ± стандартное отклонение) суточной выработки нитратов у субъектов происходили из пищевого Arg. Приблизительно 40% диетического аргинина катаболизируется при первом прохождении через ложе селезенки человека (включая тонкий кишечник), и, таким образом, только 60% аргентинина, полученного из энтеральной диеты и / или питьевой воды, попадет в системный кровоток (11) .Таким образом, значительные количества диетического аргинина недоступны для других тканей, кроме тканей пищеварительной системы. Дальнейшие исследования необходимы для получения данных о катаболизме Arg в тонком кишечнике человека.

Фармакокинетические исследования показали, что Arg, вводимый внутривенно или перорально, быстро усваивается взрослыми людьми. Например, данные Tangphao et al. (13) показали, что пиковая концентрация Arg в плазме 50,0 ± 13,4 мкг / мл (287 ± 77 мкмоль / л) наблюдалась через 60 минут после приема 10 г Arg-HCl натощак с исходной концентрацией Arg 15.1 ± 2,6 мкг / мл (86,6 ± 14,9 мкмоль / л). После перорального приема почечной экскреции не наблюдалось, тогда как это основной путь выведения при внутривенной дозе. Авторы пришли к выводу, что ~ 20% Arg абсорбировалось после однократной пероральной дозы 10 г. Концентрация Арг в плазме снизилась, но не вернулась к исходному уровню даже через 8 часов. Напротив, Bode-Böger et al. (14) сообщили, что после перорального приема 6 г Arg его пиковая концентрация была достигнута через 90 минут, а биодоступность составляла ~ 70%; период полувыведения был 79.5 ± 9,3 мин. Evans et al. (15) исследовали дозозависимую абсорбцию у 7 женщин и 5 мужчин, получавших возрастающую дозу 3, 9, 21 и 30 г Арг / сут (свободного основания), вводимую в 3 приема (т.е. 10 г 3 раза / сут. для дозы 30 г / сут), смешанной с соком, каждый раз в течение 1 недели с последовательным увеличением дозы. Данные не были представлены для дозы 30 г / сут, потому что только 5 из 12 субъектов были способны переносить максимальное количество. После минимального 8-часового голодания измеренные концентрации Arg в сыворотке увеличивались дозозависимым образом с 101 ± 4.От 1 мкмоль / л (исходный уровень) до 110 ± 8,0 мкмоль / л (группа 3 г), затем до 169 ± 22,1 мкмоль / л (группа 9 г) ( P = 0,002). Дальнейшего увеличения при дозе 21 г (164 ± 16,5 мкмоль / л) не наблюдалось. Schwedhelm et al. (16) сообщили об увеличении концентрации Arg в плазме на 84 ± 9 или 49 ± 6 мкмоль / л (максимальная концентрация) после перорального приема либо Arg с немедленным высвобождением при 3 г / сут, либо с Arg с замедленным высвобождением при 3,2 г / сут. соответственно. Они не уточнили, было ли это увеличение значительным.Расхождения между исследованиями позволяют предположить, что абсорбция аргинина зависит от известных факторов (форма и концентрация Arg, режим и время дозирования, небольшие размеры выборки) и факторов, которые трудно учесть (например, диета, комплаентность, присущие биологические различия)

Оценка безопасности лекарственных средств

Терминология, используемая для описания безопасности в отношении использования лекарств, противоречива в исследованиях (17), и не существует общепринятого определения среди различных международных органов, регулирующих лекарственные средства.В целом, однако, побочные эффекты отличаются от побочных эффектов и побочных эффектов. FDA определяет нежелательных явлений как «любое неблагоприятное медицинское происшествие, связанное с использованием лекарства у людей, независимо от того, считается ли оно связанным с ним или нет». FDA далее заявляет, что подозреваемая нежелательная реакция означает любое нежелательное явление, для которого существует разумная вероятность того, что лекарство вызвало нежелательное явление. Для целей IND или отчета о безопасности нового исследуемого препарата разумная вероятность означает, что есть доказательства, позволяющие предположить причинно-следственную связь между препаратом и нежелательным явлением.Подозреваемая побочная реакция подразумевает меньшую степень уверенности в причинно-следственной связи, чем побочная реакция, что означает любое побочное действие, вызванное лекарством (18). То есть первое (нежелательное явление, также называемое нежелательным действием лекарственного средства) не требует причинной связи между лекарственным средством и событием, тогда как последнее (нежелательная реакция, также называемая нежелательной реакцией на лекарственное средство) требует. Примером нежелательной (лекарственной) реакции может быть аллергия на лекарство. Побочный эффект — это «ожидаемый известный эффект препарата, который не является предполагаемым терапевтическим результатом» (19).Хотя «побочный эффект» — это обычно используемая терминология, понятная пациентам, ее следует избегать при сообщении или описании побочных реакций на лекарства (20). Например, Schulman et al. (21) оценили эффект 6-месячного испытания, в котором использовалось 9 г Арг / сут, по сравнению с плацебо у пациентов после острого инфаркта миокарда сегмента ST. Они сообщили о большем количестве нежелательных явлений (смерть, инфаркт миокарда и госпитализация по поводу сердечной недостаточности) в группе Arg, чем в группе плацебо, в том числе 6 смертей в группе Arg по сравнению с отсутствием в группе плацебо, и исследование было преждевременно прекращено из-за эти нежелательные явления, несмотря на то, что количество смертей было ниже ожидаемого риска смертности (21, 22).Побочные реакции (в первую очередь проблемы с желудочно-кишечным трактом) были одинаковыми в обеих группах. Хотя было указано, что не было доказательств, подтверждающих причинный эффект Arg в группе активного лечения, избыточная смертность была точно охарактеризована как нежелательное явление, и испытание было соответствующим образом остановлено.

Безопасность Arg в моделях на животных

Модели на животных предоставляют важные данные для установления механизмов действия лекарственного средства, а также его безопасности, но существуют общепризнанные ограничения.Эксперименты на животных обычно проводят на очень однородных линиях в хорошо контролируемых условиях окружающей среды, и здоровье и / или болезнь животного хорошо охарактеризованы (например, жирные крысы с диабетом Цукера). Клинические испытания на людях более сложны из-за геномного и фармакогеномного разнообразия, что приводит к различным концентрациям ключевых метаболических ферментов и их изоферментов и паттернам тканеспецифической экспрессии (8). Кроме того, между видами млекопитающих существуют незначительные и серьезные различия в отношении метаболических путей и общей функции органов.Например, ни один вид животных не является идеальной моделью анатомии, физиологии и биохимии желудочно-кишечного тракта человека (23). Продолжительность жизни людей по сравнению с животными также способствует потенциальной долгосрочной токсичности лекарств, которая может возникнуть после острого или хронического введения лекарства, вскоре или спустя долгое время после воздействия лекарства, о чем свидетельствуют продолжающиеся дискуссии о терапии статинами (24). Из-за большей продолжительности жизни человека, а также генетических факторов и факторов окружающей среды, животные модели не могут полностью оценить риск развития различных злокачественных новообразований, которые связаны с аномалиями в ключевых ферментах метаболизма Arg и приводят к ауксотрофии Arg.

Несколько моделей крупных животных предоставили генетические, метаболические и физиологические данные для множества заболеваний человека (25–28). Свиньи являются особенно хорошей моделью для оценки риска для человека из-за их сходства с людьми в отношении пищеварения, метаболизма и физиологии (29). Ограничением моделей на животных является то, что ограничивающие дозу побочные реакции могут оставаться незамеченными у животных, включая желудочно-кишечные симптомы, такие как диспепсия, спазмы в животе, вздутие живота и т. Д. Однако в качестве животных моделей для установления максимальной рекомендованной начальной дозы с точки зрения безопасности, Модели свиней, овец и крыс предоставляют надежные подтверждающие данные о безопасности и эффективности Arg, как описано в обзоре Wu et al.(30). Основываясь исключительно на данных о животных, обобщенных в этом обзоре, наблюдаемый безопасный уровень (OSL) для перорального приема Arg у здоровых свиней и крыс составлял 0,63 и 3,6 г Arg на кг массы тела ^-1 d ^-1 соответственно.

Безопасность Arg в исследованиях на людях

Несвязанная, но важная проблема безопасности человека была отмечена в разделе, посвященном безопасности животных, а именно риск приема добавок Арг в отношении развития и / или ускоренного роста определенных злокачественных новообразований.Химиотерапия с депривацией Arg использовалась для лечения нескольких типов рака (например, гепатоцеллюлярной, метастатической меланомы, простаты и острого лимфобластного лейкоза) (31–33). Парадоксально, но лишь несколько исследований показали, что добавка Арг может стимулировать рост опухоли, и ни одно из исследований не касалось злокачественных новообразований, которые реагируют на терапию депривацией Арг (34, 35). Таким образом, безопасность дополнительного Арг у людей, которые могут быть предрасположены к недиагностированным злокачественным новообразованиям или у которых есть недиагностированные, еще предстоит установить.

В редких случаях, таких как Arg-зависимые злокачественные новообразования, снижение концентрации Arg фармацевтически, а также уменьшение количества Arg в рационе может быть полезным, но чаще всего влияние добавок Arg на здоровье и болезни человека является полезным (1, 2, 9 ). Например, добавка Arg оказалась благоприятной в исследованиях на людях, которые оценивают фертильность, рост и развитие плода, преэклампсию и преждевременные роды, профилактику некротического энтероколита у недоношенных детей, эндотелиальную функцию, заживление ран, иммунную функцию, артериальное давление, кариес зубов. , и рост опухоли.Данные также показывают, что Arg оказывает благоприятное влияние на снижение жировой массы, ИР и диабет 2 типа (T2D), которые более подробно обсуждаются ниже (2). Дозы и продолжительность приема Arg, используемые во взрослых исследованиях, о которых сообщается в литературе, широко варьируются от 3 до 42 г / день (36). OSL и допустимый верхний уровень потребления Arg перорально, о котором сообщается в литературе, также сильно различаются, вероятно, из-за различных экспериментальных условий (например, формы используемого Arg, такой как капсула по сравнению с раствором, и типа сока, используемого для растворения Arg. перед употреблением), которые также влияют на переносимость, что более субъективно.Необходимы более долгосрочные исследования, чтобы полностью решить проблему безопасности Arg для людей.

OSL для Арг.

Ранее мы рассмотрели безопасность и положительные эффекты Arg у молодежи (37) и ограничили текущий обзор данными взрослого населения. Shao и Hathcock (36) опубликовали обширный, всесторонний и очень подробный обзор 38 клинических испытаний Arg у взрослых с 1990 по 2008 год, включая исследования в уязвимых с медицинской точки зрения группах населения, таких как пожилые люди и люди с почечными, легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. среди прочего.Они исключили исследования с участием пациентов с определенными желудочно-кишечными заболеваниями, злокачественными новообразованиями, тяжелыми ожогами, травмами и другими гиперкатаболическими состояниями. Меры безопасности, которые оценивались в исследованиях, описанных в их обзоре, включали достигнутый уровень Arg, конечные продукты метаболизма, такие как аммиак и другие аминокислоты, которые являются конкурентами и / или антагонистами, а также влияние на печень и почки. функции, но о них непоследовательно сообщалось во многих исследованиях. Из-за заметной неоднородности в отношении исследуемых популяций и клинических состояний, а также формы Arg, дозы и метода его введения, не существует единственного фактора безопасности и / или побочных эффектов, которые последовательно оценивались бы во всех включенных исследованиях. в их обзоре.Несмотря на эти проблемы, авторы обнаружили, что «отсутствует какая-либо закономерность в побочных эффектах, связанных с Arg, и поэтому литература демонстрирует значительный уровень безопасности для дополнительного Arg». Самое продолжительное исследование в их обзоре, о котором сообщалось на сегодняшний день, включало 66 пациентов с трансплантацией почек, которые получали 9 г Арг / сут плюс масло канолы по сравнению с плацебо, наблюдавшимся в течение как минимум 3 лет; о побочных эффектах или реакциях не сообщалось (38). Крупнейшее на сегодняшний день исследование включало 792 пациента с острым инфарктом миокарда, получавших 9 г Арг / сут по сравнению с плацебо в течение 30 дней; о побочных эффектах или реакциях не сообщалось (39).

Одна ошибка, которую мы хотим исправить в обзоре Шао и Хэткока (36), относится к самой высокой изученной дозе [то есть у 8 пациентов с муковисцидозом (CF), которые получали 200 мг Арг / кг 3 раза в день] (40) . Для типичного взрослого с массой 70 кг это будет соответствовать дозе 42 г / сут, рассчитанной Шао и Хэткоком для исследования (фактический вес не сообщается). Однако пациенты с МВ имеют значительно меньший вес, особенно у молодых, преимущественно женщин, включенных в это конкретное исследование (средний возраст составлял 22 года с диапазоном 14–37 лет).Поскольку недоедание является распространенной проблемой у пациентов с МВ, средний процентиль ИМТ (в кг / м ² ) составляет <20 у 22-летних (40), что позволяет предположить, что верхний предел дозы мог быть намного ближе к 30. г / сут, а не заявленных 42 г / сут. Кроме того, OSL, оцененная в этом единственном исследовании, была основана только на данных о функции легких, а не на каких-либо данных метаболического обследования. На основе этого всестороннего обзора литературы Шао и Хэткок пришли к выводу, что опубликованные данные по безопасности до 2008 г. поддерживали минимальный OSL в 20 г / день, отметив, что дозы ≤30 г / день могут быть безопасными, но этого недостаточно для длительного использования. данные о сроке для обоснования OSL> 20 г / сут.Поскольку ни одно из рассмотренных ими исследований «не обнаружило какой-либо систематической и достоверной опасности или побочного эффекта», приписываемых Arg, они не определяли дозу, связанную с отсутствием наблюдаемого уровня побочного эффекта, или дозу, связанную с наименьшим наблюдаемым побочным эффектом.

Беременность.

Исследования, проведенные на беременных женщинах, потенциально более уязвимой группе населения, также не вызвали никаких опасений по поводу безопасности. Gui et al. (41) сообщили о метаанализе рандомизированных плацебо-контролируемых исследований Арг у беременных с преэклампсией или эклампсией с намерением оценить эффективность и безопасность Арг (перорально и внутривенно) для этих гипертензивных расстройств беременности, которые связаны с значительная заболеваемость и смертность как у матери, так и у плода.Самая высокая использованная доза составляла 20 г / день при внутривенном введении в течение 2 недель, а самая низкая доза составляла 3 г / день при пероральном введении в течение 3 недель. Они обнаружили, что Арг был более эффективным в снижении частоты преэклампсии или эклампсии (OR: 0,384; 95% ДИ: 0,25, 0,58), чем плацебо, и что он также продлевал беременность (среднее количество дней: 11,54; 95% ДИ: 5,23, 17,85). г) по сравнению с плацебо. В трех из 12 исследований сообщалось о побочных реакциях, в основном связанных с распространенными желудочно-кишечными эффектами Arg, включая тошноту, диспепсию и диарею, хотя в некоторых случаях также сообщалось о сердцебиении, головной боли и онемении.

Ожирение, ИР и диабет.

Мы особо выделяем несколько исследований на взрослых, в которых оценивалось использование Арг у взрослых с ожирением, ИР и / или СД2, учитывая, что данные исследований на животных предполагают, что дополнительный Арг может быть безопасным, недорогим и эффективным терапевтическим средством от ожирения и связанные с метаболическими последствиями (42, 43), хотя такие эффекты не были последовательно обнаружены во всех исследованиях на людях (Таблица 1). Данные исследований на людях, хотя и ограниченные, показывают аналогичные положительные эффекты на чувствительность к инсулину и снижение жировой массы, хотя следует отметить, что та же итальянская группа, которая набрала более однородную популяцию и использовала аналогичную методологию, опубликовала несколько исследований.Наиболее заметное исследование, опубликованное Monti et al. (44) оценили влияние длительного приема Arg на риск развития СД2. В этом итальянском исследовании приняли участие 144 пациента с нарушенной толерантностью к глюкозе (IGT; средний ИМТ: ∼30; средний возраст: 57,7 года), и они лечили их низкой дозой Arg (6,4 г / день) или плацебо в течение 18 месяцев. После прекращения лечения за субъектами наблюдали еще 12 мес. В течение 18-месячной фазы лечения произошли значительные изменения, в том числе увеличение концентрации Arg в плазме натощак в группе, получавшей Arg, по сравнению с плацебо (50.0 ± 11,3 по сравнению с 3,6 ± 16,6 ммоль / л), большее снижение жировой массы и большее возвращение к нормогликемии в группе, получавшей Arg (42,4% по сравнению с 22,1% в группах Arg и плацебо, соответственно), хотя абсолютный вес потеря или показатели метаболизма глюкозы были одинаковыми в обеих группах. В конце продолжительного периода только 27,2% субъектов с IGT, которые лечились Arg, прогрессировали до T2D по сравнению с 47,1% в группе плацебо. Следует отметить наблюдение, что субъекты, у которых развился СД2, в начале исследования имели более низкую функцию β-клеток.

Клинические исследования, включающие пероральное введение Arg взрослым людям с ожирением, инсулинорезистентностью и T2D ¹

Клинические исследования перорального введения Arg взрослым людям с ожирением, инсулинорезистентностью и СД2 ¹

Lucotti et al.(45) ранее провели рандомизированное контролируемое исследование с участием 33 итальянских субъектов с ожирением (средний ИМТ: 39,1) с СД2. Испытуемым давали либо Arg (8,3 г / день), либо плацебо в течение 21 дня. В течение этого времени они были госпитализированы и ограничены диетой в 1000 ккал / день и режимом физических упражнений в течение 45 минут 2 раза в день, 5 дней в неделю. Хотя потеря веса была аналогичной, снижение жировой массы составляло 100% потери веса у субъектов, получавших Arg, тогда как оно составляло только приблизительно половину потери веса в группе плацебо.Было отмечено значительное увеличение концентрации Арг в плазме (с 81,8 ± 12,3 мкмоль / л на исходном уровне до 131,8 ± 16,6 мкмоль / л в конце исследования) в группе, принимавшей Арг, тогда как концентрации в группе плацебо не изменились. . Хотя этот тип вмешательства неосуществим с клинической точки зрения, он продемонстрировал явное метаболическое преимущество Arg. Как и в исследовании Monti et al. (44), улучшение метаболических показателей (то есть систолического и диастолического артериального давления, концентрации инсулина натощак и концентрации фруктозамина) было значительно лучше в группе, получавшей Arg, чем в группе плацебо.

В третьем исследовании Lucotti et al. (46) оценили эффект Arg (6,4 г / день) или плацебо, назначенного в течение 6 месяцев, у 32 субъектов без диабета (средний возраст: ~ 65 лет), но они также включали пациентов с IGT и с историей операции шунтирования коронарной артерии. Не наблюдалось значительных изменений ИМТ или жировой массы, но наблюдалось значительное улучшение чувствительности к инсулину и ИР (улучшение в ~ 2 раза по сравнению с плацебо), а также положительные изменения в концентрациях адипонектина (~ 1,4 раза) и концентрации биомаркеров воспаления. , хотя, как это ни парадоксально, сравнимое снижение концентрации лептина.По сравнению с группой плацебо наблюдалось значительное увеличение концентрации Arg в плазме от исходного уровня (81,7 ± 0,6 мкмоль / л) до конца лечения (126,1 ± 1,7 мкмоль / л) в группе, получавшей Arg.

В другом исследовании польской популяции Jabłecka et al. (47) изучали 38 пациентов с атеросклеротическим заболеванием периферических артерий нижних конечностей и сосуществующим СД2 по сравнению с 12 здоровыми контрольными субъектами. Все получали низкие дозы Arg (6 г / сут) в течение 2 мес. Не было никакого эффекта на глюкозу натощак или концентрацию гликированного гемоглобина, но авторы обнаружили существенное увеличение концентрации NO и общего антиоксидантного статуса (о концентрациях Arg в плазме не сообщалось).Учитывая, что СД2 является результатом ИР и относительного дефицита инсулина в результате дисфункции β-клеток поджелудочной железы и возможной потери функции β-клеток, профилактика СД2 требует вмешательства до существенной потери β-клеток. Мы предполагаем, что Arg может, таким образом, иметь большее влияние на здоровье в будущем, если его использовать на ранней стадии, до начала IGT и дисфункции β-клеток; однако влияние раннего по сравнению с поздним началом на клинические исходы не изучалось.

Совсем недавно Hurt et al.(48) описали эффективность 9 г Арг / сут (3 г 3 раза / сут) в течение 12-недельного периода в открытом исследовании, которое также включало частые консультации по образу жизни у 20 пациентов с недиабетическим ожирением (ИМТ ≥30 и ≤40). женщины в возрасте ≥18 и ≤40 лет. 13 женщин, завершивших исследование, показали значительное уменьшение окружности талии на 5,5% и снижение веса на 2,9% (48). Наблюдалось значительное увеличение концентрации Arg по сравнению с исходным значением как через 6, так и через 12 недель. Поскольку это было открытое исследование (без плацебо) и поскольку оно также включало обширные консультации по образу жизни, трудно полностью приписать снижение ожирения исключительно Arg.

В некоторых исследованиях сообщалось о положительном влиянии Arg на кровяное давление. Например, метаанализ 11 рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований с участием 387 участников с дозами Arg от 4 до 24 г / день в течение 2–24 недель показал, что добавление Arg значительно снижает систолическое артериальное давление на ∼ 5 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на ~ 3 мм рт. Ст. ( P <0,001 для обоих) (49). Это контрастирует с нашим недавно завершенным двойным слепым плацебо-контролируемым клиническим исследованием, в котором случайным образом было распределено около 100 здоровых мужчин и женщин с ожирением в возрасте ≥20 лет с ИМТ ≥25 для приема 0, 15 или 30 г Арг / сут ( в форме Arg-HCl), смешанные с напитком по их выбору в течение 90 дней.Мы наблюдали, что у этих здоровых, страдающих ожирением субъектов на выделение с мочой Arg (~ 35 мг / сут) не влияло пероральное введение 15 или 30 г Арг / сут по сравнению с плацебо (CJ McNeal, CJ Meininger, D Reddy, CD Wilborn, и G Wu, неопубликованные наблюдения, 2015 г.). Мы не наблюдали каких-либо значительных различий в артериальном давлении или эндокринных переменных (гормон роста и тиреотропный гормон), аланинтрансаминазе и аспартаттрансаминазе в плазме, а также функции почек или печени среди людей с 0-, 15- или 30-граммовой дозой Arg. / d группы (CJ McNeal, CJ Meininger, D Reddy, CD Wilborn и G Wu, неопубликованные данные, 2015).

Выводы

На основании исследований на животных, Arg оказывает благотворное влияние на метаболизм адипоцитов, и было показано, что он снижает вес и массу белого жира, одновременно увеличивая коричневый жир и массу скелетных мышц. Такие эксперименты на людях все еще отсутствуют, но, учитывая относительно высокий OSL, этот нутрицевтик отдельно или в сочетании с фармацевтическими препаратами, которые могут уменьшить ожирение и IR, может предложить недорогой терапевтический вариант, достойный изучения, учитывая всемирную эпидемию ожирения и связанные с ней метаболические последствия.На основании нашего обзора текущих данных, а также наших собственных данных, хотя побочные желудочно-кишечные симптомы могут вызывать проблемы у некоторых людей при более высоких дозах, мы делаем вывод, что Арг не оказывает отрицательного воздействия на эндокринную, печеночную или почечную функцию и может безопасно использоваться у взрослых, за возможным исключением людей, страдающих раком или находящихся в группе риска.

Благодарности

CJ McNeal, CJ Meininger, DR, CDW и GW участвовали в разработке и написании рукописи.Все авторы прочитали и одобрили окончательную рукопись.

Список литературы

Jobgen

WS

Fried

SK

Fu

WJ

Meininger

CJ

Wu

G

Регуляторная роль пути аргинин-оксид азота в метаболизме энергетических субстратов

J Nutr Biochem

2006

17

571

88

McKnight

JR

Satterfield

MC

Jobgen

WS

Smith

SB

Spencer

TE

Wu

G

Благоприятное воздействие L-аргинина на снижение ожирения: потенциальные механизмы и важные последствия для здоровья человека

Аминокислоты

2010

39

349

57

Luiking

YC

Ten Have

GA

Wolfe

RR

Deutz

NE

Производство аргинина de novo и оксида азота при болезненных состояниях

Am J Physiol Endocrinol Metab

2012

303

E1177

89

Popolo

A

Adesso

S

Pinto

A

Autore

G

L-аргинин и его метаболиты при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы

Аминокислоты

2014

46

2271

86

Luiking

YC

Ten Have

GAM

Wolfe

RR

Deutz

NEP

Производство аргинина de novo и оксида азота при заболеваниях

Am J Physiol Endocrinol Metab

2012

303

E1177

89

Wu

G

Collins

JK

Perkins-Veazie

P

Siddiq

M

Dolan

KD

000

000 CL

Meininger

CJ

Пищевая добавка с соком арбузных жмыхов увеличивает доступность аргинина и уменьшает метаболический синдром у крыс с диабетом Цукера

J Nutr

2007

137

2680

5

Болл

RO

Уршель

KL

Pencharz

PB

Пищевые последствия межвидовых различий в метаболизме аргинина и лизина

J Nutr

2007

137

Suppl

1626S

41S

Morris

SM

Метаболизм аргинина: границы наших знаний

J Nutr

2007

137

Suppl

1602S

9S

Wu

G

Bazer

FW

Davis 9000 SW3

TA

Kim2

P

Marc Rhoads

J

Carey Satterfield

M

Smith

SB

Spencer

TE

Yin

Y

Метаболизм аргинина и питание в росте, здоровье и болезнях

Аминокислоты

2009

37

153

68

Люнебург

N

Lieb

W

Zeller

T

Chen

MH

as

as Carter

AM

Xanthakis

V

Glazer

NL

Schwedhelm

E

Seshadri

S

Полногеномное исследование ассоциации L-аргинина и диметиларгининов раскрывает новый метаболический путь симметричного диметиларгинина

Circ Cardiovasc Genet

2014

7

864

72

Wu

G

Meininger

CJ

Аргинин питание и сердечно-сосудистая функция

J Nutr

2000

130

2626

9

Кастильо

L

де Рохас

TC

Chapman

TE

Vogt

J

Burke

JF

Young3000 VR

Спланхнический метаболизм пищевого аргинина в связи с синтезом оксида азота у нормального взрослого человека

Proc Natl Acad Sci USA

1993

90

193

7

Tangphao

O

Grossmann

M

Chalon

S

Hoffman

BB

Blaschke

TF

Фармакокинетика внутривенного и перорального L-аргинина у здоровых добровольцев

Br J Clin Pharmacol

1999

47

261

6

Bode-Böger

SM

Böger

RH

Galland

A

Tsikas

A

Tsikas

.

L-аргинин-индуцированная вазодилатация у здоровых людей: фармакокинетико-фармакодинамическая связь

Br J Clin Pharmacol

1998

46

489

97

Evans

RW

Fernstrom

JD

Thompson

J

Morris

SM

Биохимические реакции здоровых людей во время приема добавок L-аргинина

Дж. Нутр Биохим

2004

15

534

9

Schwedhelm

E

Maas

R

Freese

R

Jung

D

as,

as Jambrecina

A

Spickler

W

Schulze

F

Boger

RH

Фармакокинетические и фармакодинамические свойства пероральных L-цитруллина и L-аргинина: влияние на метаболизм оксида азота

Br J Clin Pharmacol

2008

65

51

9

Pintor-Mármol

A

Baena

MI

Fajardo

PC

Sabater-

000 Sabater-

L

García-Cárdenas

MV

Fikri-Benbrahim

N

Azpilicueta

I

Faus

MJ

Термины, используемые для обеспечения безопасности пациентов в отношении лекарств: обзор литературы

Pharmacoepidemiol Drug Saf

2012

21

799

809

Небекер

JR

Барач

P

Самор

MH

Разъяснение побочных эффектов лекарственных средств: руководство для клинициста по терминологии, документации и отчетности

Ann Intern Med

2004

140

795

801

Schulman

SP

Becker

LC

Kass

DA

Champion

HC

Terrin

ML

Forman

V ,

Kelemen

MD

Townsend

SN

Capriotti

A

Терапия L-аргинином при остром инфаркте миокарда: сосудистое взаимодействие с возрастом при инфаркте миокарда (VINTAGE MI) рандомизированное клиническое исследование

JAMA

2006

295

58

64

Абумрад

NN

Barbul

A

Аргининовая терапия острого инфаркта миокарда

JAMA

2006

295

2138

9

Карарли

TT

Сравнение анатомии, физиологии и биохимии желудочно-кишечного тракта человека и широко используемых лабораторных животных

Biopharm Drug Dispos

1995

16

351

80

Huddy

K

Dhesi

P

Thompson

PD

Увеличивается ли частота нежелательных явлений, уменьшается или остается неизменной при длительном применении статинов?

Curr Atheroscler Rep

2013

15

301

Хардинг

J

Робертс

RM

Мирочнитченко

O

Модели крупных животных для терапии стволовыми клетками

Stem Cell Res Ther

2013

4

23

Милани-Нежад

N

Янссен

PM

Модели мелких и крупных животных в исследовании сердечных сокращений: преимущества и недостатки

Pharmacol Ther

2014

141

235

49

Johnson

RL

Fleet

JC

Животные модели колоректального рака

Раковые метастазы Ред.

2013

32

39

61

Dehoux

JP

Gianello

P

Значение моделей крупных животных в трансплантации

Передняя Biosci

2007

12

4864

80

Prather

RS

Lorson

M

Ross

JW

Whyte

ters

Генно-инженерные модели свиней для лечения болезней человека

Annu Rev Anim Biosci

2013

1

203

19

Wu

Z

Hou

YQ

Hu

SD

Bazer

FW

C

FW

,

МакНил

CJ

Wu

G

Метаболизм и безопасность дополнительного L-аргинина у животных

Аминокислоты

2016

48

1541

52

Synakiewicz

A

Stachowicz-Stencel

T

Adamkiewicz-Drozynska

E

Роль аргинина и модифицированного фермента аргининдеиминазы ADI-PEG 20 в терапии рака с уделением особого внимания клиническим испытаниям фазы I / II

Заключение эксперта по исследованию наркотиков

2014

23

1517

29

Qiu

F

Huang

J

Sui

M

Нацеленность на метаболизм аргинина для лечения аргининзависимого рака

Cancer Lett

2015

364

1

7

млн лет

Q

Ван

Z

Чжан

M

Ху

H

Li

Li Чжан

D

Guo

K

Sha

H

Нацеленность на путь L-аргинин-оксид азота для лечения рака

Curr Pharm Des

2010

16

392

410

Park

KG

Heys

SD

Blessing

K

Kelly

P

Еремин

O

Garlick

PJ

Стимуляция рака груди человека диетическим L-аргинином

Clin Sci (Лондон)

1992

82

413

7

Greene

JM

Feugang

JM

Pfeiffer

KE

Stokes

JM Райан

PL

L-аргинин усиливает пролиферацию клеток и снижает апоптоз в клетках эндометрия RL95-2 человека

Репрод Биол Эндокринол

2013

11

15

Шао

А

Хэткок

JN

Оценка риска для аминокислот таурин, L-глутамин и L-аргинин

Regul Toxicol Pharmacol

2008

50

376

99

McNeal

CJ

Wu

G

Vasquez

S

Wilson

000 DP

000 DP

JR

Malbari

H

Rahman

M

Роль аргинина в лечении тучной молодежи

Багчи

Д

Глобальный взгляд на детское ожирение: текущее состояние, последствия и профилактика

Сан-Диего (Калифорния)

Academic Press

2011

433

42

Александр

JW

Metze

TJ

McIntosh

MJ

Goodman

HR

Cardi

MA

Austin

JN

Goel

S

Safdar

S

Влияние иммуномодулирующих диет на успешность трансплантации и осложнения

Трансплантация

2005

79

460

5

Беднарз

B

Jaxa-Chamiec

T

Gebalska

J

Добавки L-аргинина продлевают физическую нагрузку при застойной сердечной недостаточности

Кардиол Пол

2004

60

348

53

Grasemann

H

Grasemann

C

Kurtz

F

Tietze-Schillings

000

,

Ratjen

F

Пероральный прием L-аргинина у пациентов с муковисцидозом: плацебо-контролируемое исследование

Eur Respir J

2005

25

62

8

Gui

S

Jia

J

Niu

X

Bai

Y

Zou

H

Deng

000 J .

Добавки аргинина для улучшения материнских и неонатальных исходов при гипертоническом расстройстве беременности: систематический обзор

J Ренин-ангиотензин-альдостерон Syst

2014

15

88

96

Hu

S

Li

XL

Rezaei

R

Meininger

CJ

McNeal

CJ

Wu

Wu G

Безопасность длительного приема L-аргинина в рацион свиней

Аминокислоты

2015

47

925

36

Ян

Y

Wu

ZL

Jia

SC

Dahanayaka

S

Майнингер

CJ

McNeal

CJ

Wu

G

Безопасность длительного приема L-аргинина в рацион крыс

Аминокислоты

2015

47

1909

20

Monti

LD

Setola

E

Lucotti

PC

Marrocco-Trischitta

,

Galluccio

E

Poggi

A

Mammì

C

Catapano

AL

Comi

G

Влияние длительного перорального приема L-аргинина на метаболизм глюкозы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование

Диабет, ожирение, метаболизм

2012

14

893

900

Lucotti

P

Setola

E

Monti

LD

Galluccio

E

Sandoli

EP

Fermo

I

Rabaiotti

G

Gatti

R

Piatti

P

Положительные эффекты длительного перорального лечения L-аргинином в сочетании с гипокалорийной диетой и программой тренировок у тучных, инсулинорезистентных пациентов с диабетом 2 типа

Am J Physiol Endocrinol Metab

2006

291

E906

12

Lucotti

P

Monti

L

Setola

E

La Canna

000

000 G

G

Россодивита

A

Pala

MG

Formica

F

Paolini

G

Catapano

AL

Пероральные добавки L-аргинина улучшают функцию эндотелия и уменьшают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаление у кардиопатических пациентов без диабета после аортокоронарного шунтирования

Метаболизм

2009

58

1270

6

Jabłecka

A

Bogdański

P

Balcer

N

000

000

000 Cieślewicz

000

Cieślewicz 9000 Musialik

К

Влияние перорального приема L-аргинина на уровень глюкозы натощак, HbA1c, оксид азота и общий антиоксидантный статус у пациентов с диабетом и атеросклеротическим поражением периферических артерий нижних конечностей

Eur Rev Med Pharmacol Sci

2012

16

342

50

Hurt

RT

Ebbert

JO

Schroeder

DR

Croghan

IT

SA

Майлз

JM

McClain

CJ

L-аргинин для лечения пациентов с центральным ожирением: пилотное исследование

J Diet Suppl

2014

11

40

52

Донг

JY

Qin

LQ

Zhang

Z

Zhao

9000 Wang3, Аригони

F

Zhang

W

Влияние пероральных добавок L-аргинина на артериальное давление: метаанализ рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований

Am Heart J

2011

162

959

65

Piatti

PM

Monti

LD

Vasecchi

G

Mangi

F

Marchesi

F

Galli-Kienle

M

Pozza

G

Alberti

KGMM

Длительное пероральное введение L-аргинина улучшает периферическую и печеночную чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа

Уход за диабетом

2001

24

875

80

Сокращения

• ADMA

  асимметричный диметиларгинин

• CF

• IGT

  нарушение толерантности к глюкозе

• IR

• OSL

• 3

  SDMA T2D

© Американское общество питания, 2016 г.