Кроссовки для бега зимой: Европейский спортивный интернет-магазин и доставка на дом более 20000 спортивных товаров Декатлон для 70 видов спорта.

Содержание

Спортивная одежда и кроссовки на зиму: рекомендации бренда PUMA

Занятия спортом принесут максимум пользы и удовольствия даже в самое холодное время года, если знать, какой должна быть спортивная одежда зимой. Качество, комфорт и тепло – это обязательные характеристики, которыми должны обладать одежда для бега зимой и зимняя обувь для спорта.

Как одеться для тренировок зимой

Во время физических нагрузок организм человека интенсивно выделяет влагу, что в зимнее время года может стать причиной переохлаждения и простудных заболеваний. Поэтому спортсменам следует тщательно заботиться о своей экипировке.

Для занятий спортом зимой необходимо одеваться в соответствии с базовым правилом многослойности. Комфортное сочетание – три слоя легкой и теплой одежды для зимних тренировок.

Первый слой: выведение влаги. Прилегающая к телу одежда должна обладать влаговыводящими свойствами, благодаря чему кожа спортсмена дышит и остается сухой, а тело не перегревается. Такие свойства обеспечивает технология dryCell.

Второй слой: теплоизоляция. Идеальный вариант для защиты от охлаждения и сохранения тепла тела – толстовка, например, из флиса или других материалов по технологии warmCELL.

Третий слой: защита от погодных условий. Рекомендуется выбирать куртку с капюшоном, изготовленную из ветро- и водонепроницаемых тканей (stormCELL и windCELL) и имеющую теплую подкладку.

Зимняя одежда для бега

Вне зависимости от длины беговой дистанции комплект зимней одежды стандартный:

  • Теплые спортивные штаны. Под них не потребуется надевать термобелье вплоть до -15 градусов мороза.
  • Специальная футболка. Лучше всего подойдут компрессионные футболки, выполненные из современных и высококачественных синтетических материалов. Благодаря биотехнологиям, которые используются в их производстве, они сохраняют температуру тела. Не менее важно удобство и свобода движений.
  • Толстовка из флиса, которая будет обеспечивать свободную циркуляцию воздуха и хорошую теплоизоляцию.
  • Куртка. Необходимо выбирать куртку, выполненную из высококачественных современных материалов, защищающих от ветра, дождя и снега.
  • Шапка. Для бега зимой подойдет плотная вязаная шапка, при сильных морозах – двухслойная.
  • Шарф (флисовый или с двойной вязкой) или специальная повязка на шею.
  • Перчатки. Это обязательный атрибут в экипировке спортсмена в зимнее время, когда во время пробежек легко обморозить руки. При небольших минусовых температурах лучше выбирать перчатки из воздухопроницаемого флиса. При сильных морозах предпочтительнее вязаные перчатки. Среди спортсменов особенно популярны модные и удобные перчатки с функцией «тачскрин».

Зимняя спортивная обувь для тренировок

Огромное значение имеет правильный выбор обуви для спорта: от этого будут зависеть результаты тренировок. Обувь должна быть хорошего качества, практичной и функциональной.

  • Нижняя часть обуви должна быть выполнена из эластичного материала, устойчивого к сильным морозам. Современные высококачественные материалы не затвердевают на морозе, а потому не трескаются и не лопаются.
  • Верхняя часть специальной обуви для тренировок зимой изготавливается из водостойких дышащих материалов.
  • Внутренняя часть должна быть утеплена мехом во избежание охлаждения ног.
  • Подошва качественных спортивных ботинок и кроссовок имеет амортизирующую вставку, которая позволяет распределить нагрузку на ноги во время пробежек.
  • Рисунок на подошве должен быть высокорельефным и четким, что делает обувь нескользкой и износостойкой. Для лучшего сцепления с поверхностью лучше выбирать кроссовки с резиновой подошвой.
  • Зимние кроссовки и ботинки должны быть высокими и иметь высокий язычок, чтобы во время пробежки снег не попадал внутрь.
  • Шнурки зимней спортивной обуви должны быть прочными, их оптимальная длина составляет 100–120 см для 7–9 пар отверстий.
  • Зимняя спортивная обувь должна быть свободной, рекомендуется брать ее на размер больше. Стельки должны легко выниматься.

Футбол зимой

Для такой подвижной игры, как футбол, в зимнее время очень важно правильно одеться. Экипировка футболиста должна отвечать следующим требованиям:

  • Футбольные бутсы. Принципиально для них – это хорошее сцепление. Поэтому на поле следует выходить в специальных зимних бутсах, которые обеспечат комфорт и позволят играть максимально продуктивно.Второй важный момент – это высота голеностопа. Бутсы должны надежно защищать ноги от снега, сохраняя их в тепле и сухости.
  • Спортивные брюки. Модная тенденция на сегодня – облегающие термобрюки и поверх них – шорты. Более теплые просторные спортивные штаны актуальны для вратарей, которым не приходится много бегать.
  • Специальная футболка и куртка. Футболистам достаточно надеть под куртку одну термофутболку с длинными рукавами. Куртка должна быть теплой, ветро- и водонепроницаемой и обязательно с капюшоном.
  • Шапка. Для игры в футбол стоит выбрать трикотажную или вязаную шапку, на сильные морозы – с флисовой подкладкой.
  • Повязка на шею. Такая повязка гораздо удобнее, чем шарф. В морозы для защиты от ветра и обморожения повязкой можно закрыть всю нижнюю часть лица, оставив одни глаза.
  • Перчатки со специальным покрытием. Такое покрытие отличается от того, что наносится на вратарские перчатки, но позволяет иметь хороший контакт с мячом.

Подведем итоги

Зимой следует особенно тщательно подходить к выбору спортивной одежды и обуви.

  • Отдавайте предпочтение качественным, практичным и функциональным изделиям, выполненным из новейших материалов.
  • Основное для спортсмена в зимнее время – это обувь. Важно соблюдать все рекомендации при ее выборе.
  • Соблюдайте правила терморегуляции для поддержания температуры тела. Тело должно оставаться сухим.
  • Выбирайте одежду и обувь, в которых будете ощущать себя максимально комфортно и двигаться совершенно свободно.
  • Не пренебрегайте деталями экипировки. Голова, шея и руки должны быть закрыты от ветра и снега.
  • Корректируйте спортивную экипировку исходя из уровня нагрузки и температуры воздуха.

Кроссовки для бега зимой. Получаем удовольствие от бега зимой с правильными кроссовками.

На сегодняшний день можно уверенно говорить о том, что бег стал самым популярным видом спорта на планете. Данной физической активностью занимаются, как дети, так и взрослые. Дело в том, что бег не имеет никаких преград. Он рассчитан и на профессионалов, и на любителей, которые могут браться за тренировки независимо от времени года. Зима – не преграда на пути к высоким достижениям в беге, если правильно выбрать главный элемент экипировки – кроссовки. Зимний вариант данного вида обуви отличается от своих сородичей. Давайте узнаем, какими характеристиками должны обладать зимние кроссовки от лучших брендов-производителей.

Основные характеристики зимних беговых кроссовок

Зимние кроссовки, если сравнивать их с летними, обладают рядом значительных отличий. Сюда следует отнести повышенную плотность верха, наличие защитной мембраны, улучшенный резиновый материал и надежный протектор. Приступая к выбору обуви для бега в холодное время года, следует обращать внимание на такие характеристики:

1. Протектор

В зимнее время дорога просто полна сюрпризов. Это может быть снег, лед и даже слякоть. Чтобы избежать падений и травм, следует обратить внимание на протектор кроссовок. Его поверхность не должна быть гладкой, а также лучше, если он будет обладать металлическими шипами. Это обеспечит отличное сцепление с поверхностью и подарит точность движений.

2. Мембрана

Снег способен быстро таять и в виде влаги попадать внутрь обуви. Чтобы этого избежать, кроссовки должны обладать специальной водонепроницаемой мембранной. Наиболее популярным и эффективным вариантом сейчас считается мембрана Gore-tex, которую использует большинство известных брендов. 

3. Утеплитель

Вместе с зимой приходят и морозы. Для предотвращения негативного влияния низких температур и холодного воздуха, нужно выбирать модели, имеющие хоть тонкий, но утеплитель. В беговых вариантах кроссовок он обычно очень плотный и не широк.

4. Размер

Здесь необходимо быть особенно внимательными, так как размер зимнего варианта кроссовок будет отличаться от обычного. Следует, чтобы кроссовки были где-то на 5-7 мм больше. Дело в том, что в обуви есть утеплитель, который убирает пространство, кроме того, в холодную пору не помешает одевать более объемные теплые носки.

Чем дополнить свой выбор?

Зимний бег должен быть комфортным и безопасным, поэтому не помешает позаботиться о дополнительных элементах кроссовок, которые поспособствуют этому. Спортсмены довольно часто усовершенствуют свою обувь с помощью:

— гамаш для беговых кроссовок, которые активно предотвращают попадание снега и грязи внутрь;

— водоотталкивающей пропитки (обычно в виде спрея), надежно защищающей от проникновения влаги. 

Лучшие кроссовки от лучших брендов

Много спортивных корпораций занимается производством кроссовок для бега. Но только некоторые из них рискнули выпустить зимние серии данной обуви, а также достигли в этом деле успеха. К ним принадлежат бренды с мировым именем:

1. Nike – эта американская компания является одним из главных создателей зимних кроссовок для бега. Она ежегодно представляет новые модели, которые характеризуются не только стильным внешним видом, но и непревзойденным качеством. Сейчас наибольшим спросом пользуются кроссовки Runner, обладающие завышенным горлом.

2. Asics – японский бренд, который изначально и был создан для разработки беговой обуви. Зимние кроссовки этого изготовителя могут похвастаться превосходной функциональностью, что обусловлено применением самых передовых технологических процессов. Особенно популярная зимняя серия GEL-LYTE, которая имеет увеличенную подошву. 

3. Reebok – этот международный концерн чаще всех удивляет своими элегантными и оригинальными творениями в мире кроссовок. Беговые варианты этой обуви также не стали исключением. Зимние кроссовки от Reebok отличаются плавными формами и агрессивной устойчивой подошвой. Большинство бегунов отдает свое предпочтение модели ARCTIC SUGAR, имеющей специальные прочные шипы, предотвращающие скольжение.

Наслаждайтесь каждым движением во время зимнего бега, чему эффективно поспособствуют правильно выбранные кроссовки!

 

В каких кроссовках бегать осенью и зимой?

Мы вспомнили, что зима неизбежна, и отправились в Runlab Лаборатория бега, чтобы посмотреть, что у них есть нового-интересного для тех, кто продолжает бегать в любую (не)погоду.

Выбирая кроссовки для холодного времени года, мы обращаем внимание на три основных параметра: сцепление, тепло и сухость. Подробнее о технологиях, которые всё это обеспечивают, можно почитать в нашем гиде по выбору обуви для бега зимой.

Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX

Asics Gel-FujiSetsu 2 GTX — шипованные зимние «вездеходы» повышенной проходимости. Это трейловая модель с полным зимним пакетом: от шипов для бега по скользким поверхностям до технологии GORE-TEX, благодаря которой кроссовки (и ваши ноги) не промокают.

Мужская модель
  • вес: 337 г (мужские), 283 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм (28/18 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 5 080 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • кроссовки достаточно лёгкие как для трейловых, плюс межподошва в них не «дубовая», а относительно гибкая. Всё это позволяет использовать Gel-FujiSetsu 2 GTX не только для медленного бега, но и для более интенсивных тренировок.
  • их стихия — лёд, снег, грязь, влажный грунт.
  • в верхней части язычка предусмотрен кармашек под шнурки — мелочь, а удобно.

Asics Fuji Trabuco Pro

Совершенно новая модель в трейловой коллекции Asics, выпущенная в 2019 году. Это быстрые и лёгкие кроссовки с очень цепкой агрессивной подошвой Asics Grip и серьёзной защитой стопы (rock protection plate). Подходят для тренировок на сложной пересеченной местности, а также в зимних условиях, если вы предпочитаете бегать в обуви без мембраны. Оптимальны для лёгких и средних по весу бегунов.

Мужская модель
  • вес: 265 г (мужские), 230 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 6 мм
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 440 грн (в наличии мужская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • судя по восторженным отзывам, подошва разработчикам действительно удалась и обеспечивает хорошую устойчивость, сцепление и защиту на самых сложных поверхностях.
  • верх кроссовок — эластичный, подходит для ноги с любым подъемом. Шнуровка — «без шнурков» и без язычка, затягивается одним движением.
  • кроссовки сделаны из водоотталкивающей ткани, но без мембраны, поэтому при должных стараниях промокают. Но воду выводят быстро, хорошо дышат и полностью высыхают за ночь.

Asics GT-1000 8 G-TX

Новая, уже восьмая по счёту, реинкарнация популярной модели с поддержкой — для бегунов с избыточной пронацией. Это универсальные дорожные кроссовки для повседневных тренировок. Мембрана GORE-TEX обеспечивает водонепроницаемость и делает их подходящими для пробежек по слякоти и мокрой снего-каше.

По сравнению с предшественниками, в GT-1000 8 G-TX доработана сетка — она стала более дышащей и износостойкой, а также межподошва, которой добавили отзывчивости.

Женская модель
  • вес: 289 г (мужские), 258 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм (28/18 мм)
  • пронация: нейтральная/гиперпронация

Стоимость: 4 130 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • как для кроссовок с поддержкой эта модель достаточно лёгкая, выглядит компактно и не громоздко.
  • избыточная пронация корректируется с помощью технологии DuoMax Support — клина из твердой пены, который помогает стопе меньше заваливаться внутрь, а также Trusstic System — специальной пластины посередине подошвы, которая препятствует скручиванию стопы и делает ее более устойчивой.

Asics GEL-PULSE 11 G-TX

Одиннадцатое поколение проверенной дорожной «классики» от японского производителя. По соотношению цены и качества «пульсы» неизменно попадают в списки самых удачных моделей, особенно для начинающих бегунов.

Кроссовки подходят для спокойных ежедневных пробежек, а благодаря мембране GORE-TEX в них можно с комфортом бегать в мокрую и холодную погоду.

Мужская модель
  • вес: 322 г (мужские), 272 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 8 мм (13/21 мм мужские, 12/20 мм женские)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 3 820 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • это надёжная износостойкая модель по умеренной цене.
  • Pulse 11 — очень стабильные кроссовки, основная часть межподошвы которых состоит из облегчённой пены Amplifoam. Хорошая амортизация, небольшая гибкость и устойчивость к скручиванию прощают многие огрехи техники бега.

Asics GEL-CUMULUS 21 G-TX

Ещё одна удачная «серийная» модель Асиксов, популярность которой подтверждает номер переиздания — уже 21-й! Это классические дорожные кроссовки на каждый день, дополненные мембраной GORE-TEX, которая делает их непромокаемыми и более тёплыми.

Asics GEL-CUMULUS 21 — мягкие стабильные кроссовки, которые хороши для спокойных пробежек. Подходят для начинающих, бегунов с лишним весом, для тех, кто бегает «на пятку».

  • вес: 323 г (мужские), 266 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм (23/13 мм мужские, 22/12 мм женские)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 760 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • Asics серьёзно доработали верх этой модели, который теперь и выглядит стильно, и лучше фиксирует стопу. Пяточный стакан по-прежнему массивен и обеспечивает полную устойчивость.
  • пену Flytefoam заменили на облегчённую Flytefoam Lyte, а также добавили новую стельку. За счёт этого ход кроссовок стал ещё мягче и пружинистее.

Saucony EXCURSION TR13 GTX

Крепко-сбитая трейловая модель с цепкой подошвой и хорошей проходимостью. Мембрана GORE-TEX превращает её в универсальные зимние кроссовки, которые не промокают и позволяют уверенно чувствовать себя на скользких поверхностях.

  • вес: 326 г (мужские)
  • перепад между пяткой и носком: 8 мм (25.7/17.5 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 180 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • это достаточно бюджетная модель с неплохим соотношением цены и функциональности.

Saucony PEREGRINE 8 ICE+

Универсальная трейловая модель, которую можно использовать как на грунтовых тропинках, так и на пересечённой местности средней сложности. Вполне уверенно эти кроссовки чувствуют себя и на зимних покрытиях, особенно во время оттепели и на подтаявшем льду, а водоотталкивающий материал Runshield препятствует намоканию. Мембраны в Peregrine 8 ICE+ нет, поэтому они не водонепроницаемы, но промокают медленнее, чем обычные кроссовки, и быстро сохнут.

По сравнению с предыдущими версиями, эта модель обзавелась новым материалом и дизайном верха для более точной посадке по ноге, а также новой упругой межподошвой PWRFOAM.

  • вес: 295 г (мужские), 266 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 4 мм (22/18 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 970 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • несмотря на отсутствие мембраны, эти кроссовки тёплые и непродуваемые, как раз для зимы.
  • умеренный вес как для трейловой модели и небольшой перепад делают их пригодными для быстрых пробежек.

Saucony PEREGRINE 8 GTX

Вариация популярной трейловой модели Peregrine 8, дополненная мембраной GORE-TEX для пробежек в зимнюю погоду. У кроссовок умеренно-агрессивная подошва с 6-ти миллиметровыми шипами, обеспечивающими сцепление на грунте и каменистой поверхности. Снег и подтаявший лёд — тоже не проблема, а вот для серьёзного гололёда лучше выбрать модель с металлическими шипами.

  • вес: 292 г (мужские), 263 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 4 мм (24.5/20.5 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 5 400 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • эта модель — для ценителей гибкой подошвы. Материал протектора Peregrine 8 GTX мягче традиционной резины, что повышает его гибкость.
  • верх представляет собой бесшовную конструкцию со встроенным язычком.

Saucony RAZOR ICE+

Трейловая модель, нестандартная «внешность» которой сразу обращает на себя внимание. Конструкция RAZOR ICE+ включает в себя встроенные гейтеры, благодаря которым вам не придется надевать поверх кроссовок дополнительные гетры, чтобы защитить ноги от попадания снега и влаги через верх. Вместо классической шнуровки кроссовки снабжены молнией.

Мембраны в этой модели нет, но используется водоотталкивающий материал Runshield. Внутренняя подкладка из флиса делает кроссовки более тёплыми и непродуваемыми.

  • вес: 329 г (мужские), 300 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 4 мм (24/20 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 6 130 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • по отзывам, у этой модели очень уверенное сцепление даже на льду — уступает только кроссовкам с металлическими шипами. Протектор достаточно агрессивный, с 5-ти миллиметровыми шипами.
  • в протекторе подошвы используется материал Vibram Arctic Grip — вставки из зимней версии Vibram для минусовых температур и льда, и износостойкая резина PowerTrac.
  • для защиты от острых камней используется пластина EBO rockplate.
  • материал Flexifilm, из которого изготовлен верх — лёгкий, гибкий и бесшовный.

Mizuno WAVE RIDER GTX

Одна из самых универсальных моделей Mizuno, которая подходит как для длительных пробежек, так и для более быстрых темповых тренировок. Её «фишка» — специальная пластина Wave, из-за которой кроссовки могут с непривычки показаться жестковатыми. Но за счет этой технологии происходит более быстрый перекат и возникает ощущение гладкого хода. При этом амортизация у Wave Rider также на высоком уровне.

Мембрана GORE-TEX обеспечивает кроссовкам водонепроницаемость и позволяет с комфортом тренироваться в них в мокрое и холодное время года.

  • вес: 295 г (мужские), 250 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 12 мм (31/19 мм)
  • пронация: нейтральные

Стоимость: 5 529 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • это одна из самых популярных среди бегунов моделей японского бренда, в которой удачно сочетаются скоростные качества и амортизация.
  • верх теперь полностью изготовлен из сетки engineered mesh, а это означает меньшее количество швов и более удобную посадку на ноге.

Mizuno WAVE IBUKI 2 GTX

Сбалансированная модель для бездорожья, которая подходит для бега как по пересеченной местности средней сложности, так и в зимних условиях. Дополнение в виде мембраны GORE-TEX делает кроссовки водонепроницаемыми и более тёплыми.

Производитель позиционирует Wave Ibuku как универсальную трейловую модель, которая подойдёт в том числе начинающим бегунам.

  • вес: 340 г (мужские), 285 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 12 мм (29/17 мм)
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 360 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • межподошва выполнена из пены EL8 (фирменная разработка Mizuno), которая легче «классики» EVA, но амортизирует не хуже.
  • технология Mizuno Wave в виде пластины с волнообразными изгибами для стабильности и поглощения ударной нагрузки здесь также присутствует.
  • верх изготовлен из бесшовной сетки, а язычок — вшитый, чтобы внутрь кроссовка не попадали камни и другой мелкий мусор.

New Balance 880V9 GTX

880-я модель на рынке уже почти десятилетие, это старая добрая классика, которая в каждой новой версии немного дорабатывается, но по-прежнему остаётся надёжной «рабочей лошадкой» для повседневных тренировок.

Бегуны любят NB 880 за мягкость, удобную посадку и хорошее качество сборки. В 9-й версии всё это сохранилось, а обновления затронули в основном внешний вид и структуру верхней сетки — теперь она стала более дышащей.

В зимнем варианте эта модель дополнена мембраной GORE-TEX, благодаря которой кроссовки не промокают и не продуваются ветром.

Женская модель
  • вес: 351 г (мужские), 291 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 599 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • это мягкая модель с хорошей амортизацией, которая подойдёт как начинающим бегунам, так и опытным для длительных тренировок.
  • доработанный внешний вид — кроссовки выглядят стильными и аккуратными.

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield

Модель-долгожитель — на рынке уже 36 лет, постоянно совершенствуется, но остаётся такой же популярной среди бегунов. «Пегасусы» — универсальные кроссовки, в которых удобно как на длительных пробежках, так и на более быстрых «темповиках». Оценят их и любители носить беговую обувь в повседневной жизни — кроссовки выглядят стильно и аккуратно.

Версия Shield дополнена влагоотталкивающим материалом верха. Это не мембрана, обеспечивающая полную водонепроницаемость, но для не слишком мокрых зимних условий технологии Shield вполне достаточно, чтобы ноги оставались в тепле и сухости.

Мужская модель
  • вес: 283 г (мужские), 227 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 4 930 грн (в наличии только мужская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • вставка Zoom Air, улучшающая амортизацию и пружинистость, теперь идёт по всей площади межподошвы (до 35-й версии она была только впереди и сзади).
  • форма пятки и подошвы такая же, как в знаменитых Vaporfly 4% и Next%, в которых в последнее время элита марафонского бега активно обновляет рекорды.

Nike Zoom Pegasus 36 Trail GTX

Трейловая версия одной из самых популярных найковских моделей. Классические технологии и удобная колодка Pegasus дополнены всем необходимым, чтобы уверенно (и сухо) чувствовать себя на грунте и на снегу: трейловым протектором, защитными термополиуретановыми вставками и мембраной GORE-TEX. В этих кроссовках можно смело отправляться на пробежку в парк, в лес с грунтовыми тропинками или на трейл без технически сложных участков, а также бегать по утоптанному снегу.

Женская модель
  • вес: 295 г (мужские), 247 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 8 мм
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 5 630 грн (в наличии мужская и женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • вставка Zoom Air, улучшающая амортизацию и пружинистость, теперь идёт по всей площади межподошвы (до 35-й версии она была только впереди и сзади).
  • протектор более цепкий по сравнению с городской моделью — в зимних условиях это будет кстати.

Nike Odyssey React 2 Shield

Nike сделали более бюджетную версию модели Epic React и дополнили её водоотталкивающим материалом верха Shield для комфортного осеннего и зимнего бега. При этом основная «фишка» осталась той же — новая фирменная пена React с повышенной износостойкостью и улучшенными амортизационными свойствами.

Женская модель
  • вес: 249 г (мужские), 215 г (женские)
  • перепад между пяткой и носком: 10 мм
  • пронация: нейтральная

Стоимость: 5 250 грн (в наличии только женская модель)

Почему на них стоит обратить внимание:

  • это лёгкие кроссовки с хорошим балансом между амортизацией и отзывчивостью.
  • новая пена React устойчивее к износу, чем традиционная EVA.

Как выбрать кроссовки для бега зимой

Как выбирать кроссовки для зимнего бега. На что обратить внимание и как не прогадать с размером. По просьбе «Советского спорта», о правилах выбора зимней беговой обуви рассказал Илья Белоусов, основатель и главный тренер бегового клуба «Run or Die», мастер спорта по легкой атлетике, член сборной России по легкой атлетике 2004-2011 гг., многократный призер чемпионатов России.

Водонепроницаемость

Cтатьи | Как бегать в гололед. Советует участник сборной России

«Бегать по снегу и грязи значительно сложнее в сравнении с ровным асфальтом. Кроме того, главное при занятиях бегом в условиях российской зимы – не промочить ноги и не поскользнуться. Лед, наст и слякоть встречаются на всех уличных беговых маршрутах, поэтому мой главный совет – выбирайте обувь из водоотталкивающего материала Gore-Tex. Такой материал позволит вашим ногам остаться сухими и быть в тепле».

Чем больше протектор, тем лучше

«От падений на гололеде уберегут кроссовки с хорошим протектором. Обратите внимание на зимние модели с шипами на подошве – они обеспечивают максимальное «сцепление» с поверхностью. Если таких кроссовок нет, выбирайте те, у которых глубокое рифление на подошве. Сама подошва должна быть максимально толстой, мягкой и эластичной – все это предохранит бегуна от скольжения и травм».

Амортизация

«Выбирайте те кроссовки, в которых предусмотрена амортизация. Это воздушные подушки под стопой, которые нужны, чтобы смягчить нагрузки на суставы и позвоночник. Если вы бегаете с пятки на носок, выбирайте кроссовки с сильной амортизацией в задней части. Если с носка на пятку – вам нужны кроссовки с сильными передними амортизаторами».

Шнуровка

«Шнуровка должна крепко удерживать кроссовки. Очень важно, чтобы голеностоп был плотно зафиксирован: плотная фиксация позволит избежать растяжения связок, если вы поскользнетесь при беге. Примеряя кроссовки, обратите внимание, насколько плотно шнуровка фиксирует кроссовок, не чувствует ли нога дискомфорта при жесткой шнуровке».

Высота

«Обычно я рекомендую выбирать для зимнего бега высокую обувь с плотным язычком. Это защитит ногу от попадания снега. Это требование к зимним беговым кроссовкам не главное – но все же его тоже можно учесть, если бегун намерен подготовиться к зимним тренировкам максимально тщательно».

Размер, стелька, раздельный каблук

«Под беговые зимние кроссовки обязательно надевают высокие дышащие носки. Исходя из этого выбирайте кроссовки на полразмера больше – чтобы ноге не было тесно. Желательно также, чтобы стельки вашей обуви были съемными: это позволит сушить, менять их, и в целом продлит срок жизни беговой обуви. На стельках обязательно должен присутствовать бугорок-супинатор. Он снижает нагрузку на позвоночник, позволяет более эффективно распределять вес тела при беге.

Cтатьи | Зима близко. Какие упражнения помогут быстро согреться на морозе

Чтобы избежать растяжений связок и других травм, которыми чреват бег в зимнюю непогоду, нужно, чтобы кроссовок плотно фиксировал пятку. Для этого выбирайте кроссовки с раздельным каблуком, а не с одной сплошной подошвой».

Резюме. «Специализированные магазины беговых кроссовок нередко имеют беговые дорожки. Они позволяют за 10 минут провести диагностику и подобрать обувь под конкретное строение стопы, телосложение человек и стиль бега. Обратитесь к специалистам, если сомневаетесь в своем выборе. Расскажите о своих беговых целях, интенсивности и месте тренировок – чем больше информации вы дадите консультанту перед покупкой, тем более «точечным» будет выбор беговых кроссовок для зимнего бега».

Кроссовки для бега зимой — Обувь

Зимой в обычных летних кроссовках далеко не убежишь. И дело тут не столько в морозе и ледяном ветре, хотя и эти факторы могут «сдуть» бегуна с трассы на теплый диванчик. Главное условие для успешных тренировок — хорошо держащий дорогу протектор подошвы, который не подведет на льду, заснеженных тропинках и промерзшем асфальте. И не лопнет при низких температурах.

Старшее поколение тренеров рассказывает, что в советское время легкоатлеты тренировались на улице зимой в кедах, которые приходилось надевать на толстые шерстяные носки. Это была дополнительная защита от холода и воды. Современным бегунам повезло гораздо больше. Сейчас специальные кроссовки для зимнего бега можно подобрать практически в любом спортивном магазине. Но для того, чтобы во время занятий вам было комфортно, нужно найти ногам правильную экипировку.

Летние и зимние — в чем разница?

Кроссовки, в которых атлет тренируется летом, легкие, комфортные и… абсолютно не пригодные для зимних условий. Эта обувь крайне чувствительна к низким температурам. Облегченные варианты моментально промокают при повышенной влажности. А это чревато для спортсмена простудами.

Летняя подошва не предназначена для бега по скользким, неровным поверхностям, снегу и наледи. Из-за того, что ее материал затвердевает на морозе, она может лопнуть. Спортсмена скользкие кроссовки могут привести к травме.

Для эффективных зимних тренировок обувь должна быть защищена от влаги, быть утепленной, с хорошей вентиляцией и крепкой, легко сгибаемой и нескользящей подошвой.

Есть также шипованные варианты кроссовок. Но не каждому атлету они удобны. Кстати, обычные шиповки — тоже не вариант. Они очень скользкие.

Вариантов, которые предлагают различные бренды, довольно много. Но определяющую роль должна играть комфортная посадка на ноге. Пятку ничего не должно натирать, а носок — пережимать. Стопа должна свободно двигаться.

При выборе обуви надо также ориентироваться на особенности климата в вашем регионе проживания. Модели кроссовок для зимнего бега, например, в Иркутске и Москве будут иметь немного разные характеристики.

Внешняя сторона кроссовка

Зимние кроссовки могут быть сшиты из плотного материала, кожи, замши, нубука. Кроссовки из кожи выглядят. Но имеют один существенный минус — они промокают насквозь. А реагенты и песок с солью, которыми щедро покрывают городские улицы, сильно ее разъедают. Есть вероятность, что долго они не прослужат.

Атлеты со стажем отдают предпочтение обуви из водоотталкивающей мембранной ткани на утеплителе. Она хорошо себя зарекомендовала в тех регионах, где трескучие морозы стоят редко. А вот снега и слякоти — предостаточно.

Различные типы защиты от влаги производители используют не случайно. Водоотталкивающая мембрана — не значит, что в кроссовках можно бегать по воде. Все-таки какой-то процент влаги она пропускает. Есть абсолютно водонепроницаемые модели. Этот вариант хорошо подойдет для регионов, в которых зимой идут обильные снегопады и очень холодно.

Очень хорошо, если на кроссовках имеются светоотражающие детали. Как правило, спортсмены тренируются либо утром, либо вечером, в темное время суток. Поэтому желательно стать заметнее для пешеходов и автомобилистов.

Нужны ли кроссовкам шипы?

Среди зимних беговых кроссовок можно встретить модели с шипованной подошвой, со съемными шипами и на обычной гибкой подошве.

Мнения спортсменов по -поводу шипов расходятся. Кто-то считает, что они ни к чему, так как увеличивают нагрузку на мышцы и суставы ног. Другие, наоборот, рекомендуют использовать такую обувь для длинных забегов по промерзшей земле.

Шипы на подошве были придуманы для того, чтобы атлеты уверенно себя чувствовали как на гололеде, так и на заснеженных трассах, могли бегать по слякоти и лужам.

Зимние шипованные кроссовки, как правило, имеют толстый протектор, который не промерзает и достаточно хорошо гнется, обеспечивая амортизационный эффект.

Но также стоит учесть, что этот элемент существенно утяжеляет обувь! К счастью, спортивные бренды выпускают модели и со съемными шипами.

Топ-5 зимних беговых кроссовок

Для российской зимы подобрать идеальные кроссовки невозможно. То снег, то оттепель, то мороз, то слякоть… Кроме того, жижа из реагентов и песко-солевой в сочетании с островками гололеда и снежных колдобин в условиях города добавляют неприятную нотку в тренировочный процесс. Поэтому, пересмотрев множество отзывов о кроссовках, можно сделать следующий вывод: обувь должна быть легкой, удобной, водонепроницаемой, теплой и хорошо держать трассу.

1. Зимние кроссовки Asics Trail Lahar 4 своих хозяев не разочаровали. При том, что протектор у этих кроссовок слегка проскальзывает на льду, они хорошо себя зарекомендовали как в городе, так и за его пределами. Легкие, теплые, с хорошим протектором. Существенный плюс — абсолютная водонепроницаемость.

Если вам необходимы кроссовки с небольшими шипами, тогда стоит попробовать модель Gel-Fuji Setsu из линейки Asics.

Вариант Gel-Arctic® 4 выпускается со съёмными шипами, которые при необходимости можно вкрутить или выкрутить. Некоторые атлеты рекомендуют поэкспериментировать, оставляя шипы на носке. По их мнению, таким образом они достигают максимального эффекта от тренировок. В общем, надо пробовать.

2. INOV-8 используют не только любители бега по асфальтовым дорожкам, но и приверженцы трейла. Пользователи отмечают довольно агрессивный дизайн подошвы, который обеспечивает отличное сцепление с практически любой поверхностью. Для тех, кто предпочитает бегать по льду, в данной линейке есть модель Inov-8 Oroc 280 с шипованным протектором.

3. Бренд SALOMON выпускает широкую линейку зимней беговой обуви.

У атлетов пользуются популярностью модели Spikecross 3 c девятью металлическими шипами на подошве и Snowcross с высокой манжетой на голеностопе. По отзывам, они комфортные, мягкие и держат своего хозяина даже на жидкой грязи. Модель SALOMON SPEEDCROSS 4 GTX — облеченный вариант трейловых зимних кроссовок. Она оснащена воздухопроницаемая мембрана Gore-Tex, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию внутри ботинка и защищает от попадания влаги вовнутрь.

4. Компания Nike выпускает довольно широкую линейку беговых кроссовок для зимы Nike Shield Pack: Nike LunarGlide 5 Shield, Nike Air Pegasus 30 Shield, Nike Free 5.0 Shield, Nike Lunar Eclipse 3 Shield, Nike Zoom Structure Triax 17 Shield и Nike Zoom Vomero 8 Shield.

Вся обувь оснащена светоотражателями, что немаловажно для тех, кто бегает рано утром или поздно вечером. Отлично подходят для городских условий. Обувь легкая и теплая, но влагонепроницаемая. Поэтому по лужам в ней бегать все-таки не рекомендуется, хотя снег им не страшен.

5. У знаменитого бренда Adidas одной из лучших моделей атлеты считают Supernova Riot GTX.

Кроссовки оказались хороши для сильных морозов, выдержали испытания водой и грязью. Протектор не очень гибкий, трассу держит, но скользит по льду.

Кстати, помимо правильных кроссовок любители зимнего бега советуют обратить внимание на очень полезный аксессуар — зимние беговые носки. Они обеспечат комфорт на протяжении всей тренировки и подойдут для любой модели.

Как и в чем бегать зимой: кроссовки и экипировка

В зимнем беге нет ничего особенного и этот вопрос интересует исключительно людей, которые только начинают бегать.

Вопрос “как бегать зимой”, честно говоря, не совсем понятен. Можно спросить об этом у маленьких детей на любой детской площадке. Правда, они вряд ли поймут, что вы имеете в виду, но бегают они практически без остановки в любое время года. И в любой экипировке, предоставленной спонсорами родителями. Соответственно, ответ напрашивается сам собой: зимой мы бегаем так же, как и летом.

Ну, если серьезно, то тонкости все же есть. Например, при выпадении свежего снега на улицы города, возрастает риск травмироваться. К примеру, подвернуть голеностоп.

Ведь пешеходы, в силу своего двухконтактного опорно-двигательного аппарата, утаптывают снег довольно неравномерно, в результате чего получаются бугорки и ямки на тротуарах и дорожках, и бег становится больше похож на лесной trailrunning по корням деревьев.

Но основная проблема – это, разумеется, лед и прочие скользкие поверхности. Вот так мы плавно подошли к экипировке для зимнего бега.

Кроссовки для бега зимой

Кроссовок для бега зимой сейчас предлагается великое множество. Но советовать конкретную модель не буду хотя бы потому, что нельзя рекомендовать какую-то модель беговой обуви всем подряд. Ведь, как мы знаем, беговые кроссовки подбираются очень индивидуально.

При наличии достаточного бюджета можно присмотреться к вечным лидерам в области беговой экипировки: Asics, Brooks, Saucony, Mizuno. Шикарную трейловую обувь, которая подойдет для зимнего бега, делает также Salomon. У фирмы Nike порой тоже встречаются хорошие модели.

Отличие зимних беговых кроссовок от летних

Беговые кроссовки для зимы отличаются от летних тем, что подошва имеет более выраженный рисунок протектора, но сохраняет при этом свою мягкость и все виды поддержки для стопы. А верх кроссовка выполняется из влагостойкой, но непременно дышащей мембраны, под которой может располагаться утеплитель всех мастей. А может и не располагаться.

Тем не менее, не стоит ждать, что, надев зимние беговые кроссовки, вы будете чувствовать себя на льду, как рыба в воде. Они почти так же скользят, как и обычная трекинговая обувь. Ну может, чуть меньше. Для таких случаев надо искать шипованные модели.

А можно зимой бегать и в летних кроссовках

Далеко не все бегуны-любители приобретают себе специализированные зимние кроссовки, а просто продолжают тренироваться в летних, в зависимости от погодных условий, меняя носки на более или менее теплые.

Конечно, все зависит от чувствительности или приученности ног к холоду, но для большинства бегунов, пробежка при температуре -15 по цельсию в летних кроссовках с сеточкой, но в теплых носках, не является абсолютно никакой проблемой.

Да и гололед для них становится пустяком после покупки набора шипов или накладных шипов на резиновых накладках, которые просто натягиваются на любой вид обуви, превращая ее в короля льда.

Таких вариантов продается несколько, можно найти те накладные шипы, которые максимально подойдут для бега. Если их вдруг нет в магазине снаряжения, то интернет поможет стереть границы и заказать их в Поднебесной.

Пожалуй, главное в кроссовках для зимы – это подошва, которая не будет слишком дубеть от низких температур, а рисунок протектора сможет быстро очищаться от забития снегом, т.е. он должен быть достаточно редким.

Одежда для бега зимой

Что касается верхней одежды, то здесь все зависит от темпа бега, его продолжительности и вашей морозоустойчивости. Единственное требование, предъявляемое к зимней экипировке для бега – это непродуваемая куртка, которая в то же время должна обладать дышащими свойствами.

Мембрана

Казалось бы, что первым делом надо рассматривать мембранные ткани, созданные по технологии Goretex и ей подобных, но это не совсем так. Даже лучшие мембраны не справляются при средних нагрузках, не говоря уже про максимальные.

Специальные беговые куртки имеют теплоотводящие области, как правило, расположенные на спине. Когда нет ветра и сильного холода, то куртка и вовсе не нужна, достаточно спортивной кофты для бега.

Хлопок

Есть недорогие беговые куртки в Декатлоне. Что вы наденете под нее – это ваши личные предпочтения, но необходимо избегать таких тканей, как хлопок, которые будут впитывать влагу, как губка, препятствуя ее отводу от тела и последующему испарению.

Синтетика

Здесь должна править балом синтетика, в особенности специализированное термобелье, в котором использованы технологии, позволяющие максимально быстро передавать пот от тела к верхним слоям одежды и выводить его через мембрану.

Стоит заметить, что совсем дешевые аналоги одежды для бега в холодное время года выполняют свою функцию не всегда хорошо. Тем не менее, это все же лучше, чем прорезиненный дождевик.

Шерсть

При недостатке бюджета можно вспомнить о таких замечательных вещах, как шерсть. Это далеко не лучший вариант для отвода влаги и рядом с термобельем даже и близко не стоит. Однако ничто не сравнится с шерстью по степени удержания тепла в мокром состоянии. Ведь даже когда шерстяной свитер полностью промокнет, он остается способен продолжать выполнять свою теплозащитную функцию на 80%.

Не все используют утепления для колен и голеностопа, однако все должны использовать гораздо более длительную разминку перед основной тренировкой. И разминку лучше начинать дома, в теплом помещении, чтобы разогреть суставы и мышцы еще до выхода на улицу. Вообще, главное правило атлета – чем холоднее, тем длительнее разминка.

Правильная экипировка для зимнего бега

В целом, правильная экипировка для бега в холодное время года выглядит так:

Сверху на тайтсы чаще всего бегуны надевают шорты. Любые шорты до колен. Кто-то это делает из особых эстетических соображений, но, как правило, шорты нужны, чтобы защитить важные органы от продувания холодными северными ветрами. Причем, это относится к обоим полам. Только девушки предпочитают шорты покороче.

Температурные рекомендации

Температурных рекомендаций нет. Опять же, хотя бы из-за того, что темп у всех разный, длительность бега – тоже. Довольно известное правило – это одеваться на тренировку так, как будто бы на улице на 10-15 градусов теплее. Просто если чувствуется недостаток утепления, под куртку надевается флис или полартек, на ноги – термобелье с любыми непродуваемыми штанами и т.д.

При беге в сильный мороз, чтобы защитить дыхательные пути и лицо, непременно используется баф (трубчатый спортивный шарф) или шапка-балаклава.

Для бега зимой полезным приобретением будут защитные очки, ведь сильный ветер, в сочетании со снегом, довольно сильно бьет по глазам. Это не всегда удобно и приятно. Обычно выбирают очки с желтыми стеклами (точнее, пластиком), в силу того, что они увеличивают контрастность “картинки”. Ну или просто с прозрачными. Пластиковые линзы в очках более безопасны в случае падения.

Впрочем, это рекомендации для таких городов, как Питер или Лондон. Если в вашем городе Солнце вы видите чаще, можно пользоваться обычными, противосолнечными. Главное, перед покупкой защитных очков для бега – примерять их вместе с шапочкой, в которой вы собираетесь тренироваться, чтобы нигде ничего не давило.

Еще пара советов

Напоследок еще пару важных рекомендаций. Не забывайте пить воду, даже если вам кажется, что вы совсем не потеете, ибо это может быть как раз-таки указателем на то, что попить надо. Вода играет важную роль в теплообмене не зависимо от времени года. Но не переборщите с количеством жидкости.

Если финиш маршрута планируется далеко от дома, захватите рюкзачок с сухими и теплыми вещами, чтобы не возвращаться мокрым на холоде. Обратите внимание на слово “рюкзачок”. Он действительно должен быть маленьким и легким, иметь поперечные стягивающие лямки на груди, которые будут его плотно фиксировать во время бега. Туда же можно кинуть термобутылочку с водой.

Если вы бежите зимой первый раз, то, скорее всего, вы вернетесь домой более мокрым от пота, нежели предполагали до этого.

Бег зимой может быть фантастически красивым и приятным. Не стоит лишать себя такого удовольствия. Кроме этого, снег предоставляет шикарные шансы для уникальных тренировок, если вы готовитесь к марафону или к летнему трейлу. А холодный воздух более насыщен кислородом, чем летом.

И, в конце-концов, насколько классно будет потом бежать по первому обнажившемуся асфальту в первых лучах весеннего Солнышка, где-нибудь в апреле!

Загрузка…

Кроссовки для бега зимой. Большой выбор. Новинки и дисконт.

Зимний бег. Кроссовки.

Кроссовки для бега зимой.

Специально для бегунов, которые не хотят останавливать уличные тренировки даже в суровых зимних условиях, мы сделали подборку подходящих кроссовок.

Основными требованиями к зимним кроссовкам являются:

Наличие мембраны для сухости и тепла внутри. Самая распространенная мембрана – GORE-TEX. Работа мембраны GTX основана на различиях в размерах молекул воды и пара. На практике мембрана хорошо защищает от дождя, грязи, мокрого снега и брызг от луж. Так же она сохраняет часть тепла за счет утепленной подкладки.

Повышенное сцепление с поверхностью. Для этого производители применяют более мягкую резину с агрессивным протектором. Такая резина хорошо работает при минусовых температурах и «вгрызается» в заснеженную дорогу.

Среди зимних моделей различают варианты с протектором для асфальта и для грунта.

Грунтовые модели имеют глубокий протектор и очень мягкою резину, которая хорошо держит на заснеженной грунтовке. Например,  в модели GEL- FujiTrabuco 8 GTX используют специальную технологию ASICSGRIP.

Мужские кроссовки для зимнего бега по снегу:

Женские кроссовки для зимнего бега по снегу:

На зимних кроссовках для асфальта ставят более гладкий протектор и чуть более твердую резину (в сравнении с грунтовыми моделями). Это делается для большего «пятна контакта» при соприкосновении, а так же для хорошей износостойкости. Здесь можно выделить модели Asics GEL-CUMULUS 22 GTX, Asics GT- 2000 8 GTX и Mizuno Wave Rider GTX.

Мужские кроссовки для зимнего бега по асфальту:

Женские кроссовки для бега по асфальту:

Для самых экстремальных условий существуют так же беговые кроссовки с шипами. Шипы выполнены из прочной стали и обеспечивают хорошее сцепление на обледенелой и раскатанной дороге. В нашем магазине эта категория представлена моделью Asics GEL-FujiSetsu 3 GTX.

Посмотреть вcе кроссовки для зимнего бега.

Лучшие зимние кроссовки 2021 года

  • Зимний бег — это скользкие влажные условия, поэтому вам нужна обувь, созданная так, чтобы вам было тепло, сухо и безопасно.
  • Мы протестировали 15 кроссовок и подключились к тренеру по бегу, чтобы сузить наши 7 лучших вариантов.
  • Наш лучший выбор, Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield — это надувные водонепроницаемые дорожные кроссовки с превосходным сцеплением.
Идет загрузка.

Бегать в любое время года может быть сложно, но зимой к вам добавляется дополнительный налог, связанный с температурами ниже нуля и скользкими, опасными дорожными условиями. Однако для того, чтобы начать или поддерживать регулярную тренировку, все, что вам нужно, — это набор надежного снаряжения. Качественные зимние кроссовки перенесут вас на многие километры по снегу, соли, воде и грязи, сохраняя при этом тепло и сухость.

Как заядлый бегун из Нью-Йорка, я не понаслышке знаю, как холодные месяцы могут удержать вас от шнуровки и выхода на улицу. Но я обнаружил, что наличие крепких зимних кроссовок определенно поддерживает у меня мотивацию к движениям.

Хотя вы можете добавить несколько аксессуаров к своим обычным кроссовкам, чтобы подготовить их к зимним условиям, приобретение пары зимних кроссовок с более толстыми проушинами для лучшего сцепления, Gore-Tex или других видов гидроизоляции и специальных дренажных функций имеет большое значение. чтобы вы были в безопасности во влажных, скользких условиях.

Я поговорил с Линнли Суини, тренером по бегу, сертифицированным RRCA, персональным тренером, сертифицированным ACE, и тренером по бегу в Salt Lake City Running Company о том, что искать в качественной паре зимних кроссовок, и использовал эти параметры для тестирования 15 пар. обуви вместе с редактором новостей о здоровье и фитнесе Insider Рэйчел Шульц.

Чтобы сузить список лучших зимних кроссовок, я не только носил их на заснеженных и грязных трассах в Нью-Йорке и Пенсильвании, но также проверял их водонепроницаемость и сцепление в ванне, чтобы увидеть, что выдержит супер влажные условия. и гладкие поверхности.Рэйчел протестировала наши пикировки на заснеженных и каменистых тропах гор Колорадо.

Ниже я привел больше подробностей о том, как мы тестировали, а также кое-что о том, что нужно искать в зимних кроссовках, и советы по более безопасному зимнему бегу. И хотя мы тестировали исключительно женские версии следующих кроссовок, каждая из них также выпускается в мужском размере.

Вот лучшие зимние кроссовки:

Лучшие зимние кроссовки для мужчин 2021 — Новости обуви

Этот стиль также создан с использованием Gore-Tex и специальной конструкции FormFit, которая обеспечивает ощущение замкнутости.Для борьбы с усталостью стопы он оснащен межподошвой марки PWRFoam и съемной стелькой из пеноматериала. Другие особенности включают подкладку воротника RunDry, которая отводит влагу, и универсальную подошву с высоким сцеплением.

Силуэт Merrell Nova Gore-Tex также создан с использованием технологии Gore-Tex Invisible Fit и съемных стелек из пеноматериала EVA. Vibram TC5 + с адаптивными проушинами должен обеспечивать отличное сцепление с разными поверхностями, в то время как амортизирующий пеноматериал и подушечка TrailProtect созданы для обеспечения комфорта при длительных пробежках.Более того, противомикробные агенты, включенные в стиль, борются с запахами.

Hoka One Один Speedgoat 4 GTX

Предоставлено Hoka One One, который считает фанатами Гвинет Пэлтроу и Пиппу Миддлтон, Speedgoat 4 отличается прочным верхом из сетки с накладками, напечатанными на 3D-принтере, для дополнительной поддержки средней части стопы. Легкие, дышащие ботильоны Gore-Tex сохраняют ноги сухими, поскольку подошва с высоким сцеплением может похвастаться разнонаправленным рисунком выступов, обеспечивающим хорошее сцепление на пересеченной местности. Кроме того, язычок со складками и стратегическими вырезами улучшает воздухопроницаемость, а съемные стельки из пеноматериала улучшают ощущение обуви.

КРЕДИТ: Предоставлено Zappos



Альтра Лоун Пик 4 RSM

Lone Peak 4 RSM

Altra (что означает дождь, снег и грязь) отличается водонепроницаемым, но дышащим верхом с полосами из термопласта, ламинированными на союзке для облегчения защиты. Другие особенности модели включают технологию 4-Point GaiterTrap для предотвращения скопления мусора под ботинком, профилированную стельку и подошву Duratread для сцепления на технической местности и на захождении.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon


Под броней HOVR Phantom 2 ColdGear Reactor

Для идеальной посадки подойдет эта пара от Under Armour. Он утеплен, чтобы ноги оставались в тепле, не перегреваясь, и оснащен технологическим верхом UA Storm, который отталкивает воду. Они также сделаны с дышащей стелькой, чтобы обеспечить плотную посадку, как у ботинок, и более мягкое ощущение под ногами. Кроме того, фирменная пена Hovr под стопой повышает отдачу энергии, а сцепление с дорогой в холодную погоду обеспечивает лучшее сцепление.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon


Инов-8 Roclite G 345 GTX

Хотя бег в высоких кроссовках может быть не вашим первым инстинктом, эта пара на самом деле отлично подходит для зимнего состава. В дополнение к более высокому голенищу, который защищает от дождя, снега и мусора, он предлагает трикотажный верх, который больше похож на традиционные кроссовки. К тому же, если вам нужна улучшенная поддержка лодыжки, она это тоже обеспечит. Чтобы сделать пару еще более устойчивой к плохой погоде, она оснащена водонепроницаемой подкладкой Gore-Tex и подошвой с выступами, покрытой графеном для сцепления с любой поверхностью и долговечности.Складчатый язык также помогает сохранять ноги в прохладе.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Ла Спортива Шакал GTX

Jackal GTX

La Sportiva отличается верхом из нейлоновой сетки и подкладкой из материала Gore-Tex для водонепроницаемой защиты и климатического комфорта. Внутреннее пространство практически бесшовное, что повышает комфорт, и спроектировано с ластовицами, которые оборачиваются вокруг носка, чтобы не допустить попадания влаги и мусора. Стельки Ortholite и мягкие межподошвы из пенопласта EVA под стопой обеспечивают высокую отдачу энергии.Между тем рисунок протектора обеспечивает превосходное сцепление с дорогой и отличное сцепление на заснеженных улицах.

КРЕДИТ: Предоставлено Zappos



Саломон Вайлдкросс GTX

Для надежного сцепления на скользких поверхностях вы не ошибетесь с Salomon Wildcross GTX. Мало того, что носок позволяет вам больше разводить пальцы ног для дополнительной устойчивости, но и трехточечный рисунок выступов обеспечивает лучший контакт с землей для увеличения тяги. Между тем, система быстрой шнуровки гарантирует, что вам никогда не придется споткнуться о развязанные шнурки.Кроме того, мягкий воротник и сетчатая защита предотвращают попадание мусора.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Cascadia 15 GTX от популярного бегового бренда Brooks оснащена сеткой и верхом с 3D-принтом, дышащей мембраной Gore-Tex и специальной системой Pivot Post System для дополнительной устойчивости. Эта обувь также включает мягкую промежуточную подошву и резиновую подошву с сцеплением TrailTack для лучшего сцепления на различных поверхностях. Они также совместимы с спортивными гетрами, которые можно легко прикрепить к обуви через точки крепления спереди и сзади.

КРЕДИТ: Предоставлено Zappos



Новая пена New Balance Fresh Foam 880v10 GTX

Свежая пена 880v10 New Balance

отличается верхом из гипокнит, созданным для обеспечения стратегических областей растяжения и поддержки. В нем также используется технология Gore-Tex Invisible Fit и амортизирующая межподошва Fresh Foam для мягкой, легкой и отзывчивой езды. Обширная набивка на воротнике и язычке пятки делает их удобнее и удобнее, а подошва из дутой резины обеспечивает оптимальное сцепление с различными поверхностями.

КРЕДИТ: Предоставлено New Balance



Arc’teryx Norvan VT 2 GTX

Эта обувь имеет легкий, дышащий сетчатый верх с накладками из пленки TPU для дополнительной устойчивости. Созданный, чтобы обеспечить ощущение второй кожи, он предлагает фирменную технологию Adaptive Fit с зональной эластичной подкладкой, которая повторяет форму вашей стопы. Снаружи резиновая подошва Vibram MegaGrip создана для обеспечения первоклассного сцепления. Съемные формованные вставки удерживают стопу для поддержки, поскольку промежуточная подошва из EVA поглощает удары, снижая утомляемость стопы.

КРЕДИТ: Предоставлено Zappos


Лучшие зимние кроссовки, по мнению тренеров

Когда температура падает и мокрый снег, снежные условия становятся нормой, ваши летние кроссовки не подойдут для бега по кварталу. «Зимний бег часто означает бег по скользкой или мокрой дороге, поэтому вам нужно искать обувь, которая в идеале является водонепроницаемой, согревает ноги и обеспечивает некоторое сцепление», — говорит Джессика МакГарви, сертифицированный специалист NASM. тренер и сертифицированный тренер по бегу в компании STRIDE в Уилметте, штат Иллинойс.В частности, лучшие зимние кроссовки должны иметь подошву с выступом, которая имеет глубокие канавки для обеспечения сцепления на скользких поверхностях (подумайте о заснеженных или обледенелых дорогах) и водонепроницаемую подкладку, которая сохраняет ваши пальцы ног поджаренными и предотвращает протекание холодных луж, в которые вы наступаете. в вашу обувь, увеличивая риск обморожения — или, по крайней мере, просто заставляя вас чувствовать себя некомфортно, — добавляет Лаура Норрис, сертифицированный RRCA тренер по бегу из Северо-Западной Индианы. По словам МакГарви, чаще всего кроссовки для трейлраннинга предлагают несколько или все из этих функций.(Убедитесь, что вы прочитали эти советы по безопасности бега в холодную погоду, прежде чем выходить на улицу.)

Также важно выбрать пару зимних кроссовок, аналогичных той, которую вы носите в теплые месяцы. Ищите кроссовки, которые подходят для вашей пронации (то есть, как ваша нога перекатывается внутрь при ударе о землю) — нейтральной, контролируемой или стабильной — и максимально близкой к падению с пятки на носок (количество дополнительных По словам Чейза Соларина, сертифицированного тренера по бегу в STRIDE в Сан-Диего, в качестве вашей летней обуви приходится миллиметры амортизации в пятке по сравнению с носком.«Вы не хотите получить травму из-за того, что перешли на совершенно другую обувь», — объясняет он. Самый простой способ сделать это: поищите кроссовки для трейлраннинга той марки, которую вы обычно носите на пробежках в теплую погоду, — говорит МакГарви.

Даже с этими указателями выбор пары зимних кроссовок может оказаться непростым делом. Вот почему Shape обратился к тренерам по бегу, чтобы поделиться своими любимыми кроссовками для зимних пробежек, спринтов, бега на 5 и других дистанций. Добавьте один из их выбора в свою коллекцию, и вы сможете бить по тротуару в этот снежный сезон, не съев дерьмо.

Как бегать зимой

Бег зимой может быть трудным. Когда погода не идеальна, надевание одежды и уход от жары может быть последним, что кто-то захочет делать. Но в следующий раз, когда вы будете думать о том, стоит ли бегать, потому что слишком холодно, напомните себе об этом:

Каждая пробежка зимой стоит двух пробежек летом.

Это потому, что вы не только получаете выгоду, отправляясь на тренировку, но, вероятно, где-то кто-то, с кем вы, возможно, столкнетесь на гонке, решил, что погода сегодня не подходящая для них, что поставило вас на шаг впереди .

Тренируясь зимой в заснеженном Колорадо-Спрингс, мы встретились с элитными спортсменами из Клуба легкой атлетики и главным тренером Датаном Ритценхайном, чтобы узнать, как профессионалы справляются с бегом в холодную погоду.

1. Укладка слоев

Чаще всего бег зимой требует некоторой (каламбурной) наложения слоев. В зависимости от температуры и того, насколько сильно вы нагреваетесь во время бега, общая система слоев состоит из термического или компрессионного базового слоя, среднего слоя из более легких материалов (стандартные футболки и брюки с длинными рукавами) и более толстого регулируемого внешнего покрытия (например, беговая куртка на молнии с капюшоном).

Ключевым моментом является адаптируемость, так как часто температура может меняться вверх и вниз во время зимнего бега, поэтому способность меняться вместе с ней — вот что такое многослойность. Подробное руководство о том, что надеть при беге на морозе, читайте здесь.

* Наконечник OAC: Выберите верхний слой, который защищает вас от ветра, но который легко снимается и обвязывается вокруг ваших отходов. Этот один внешний защитный слой может иметь большое значение в ветреную и влажную погоду.

2. Разминка (как следует)

Если вы столкнетесь с холодом с позицией «давай покончим с этим», вы обязательно разочаруетесь в своей пробежке. Но если вы потратите несколько минут на то, чтобы визуализировать свои намерения на занятие, ваше внимание сместится с погоды на ваши цели.

Завершите легкую разминку изнутри, надев все слои одежды, затем выполните несколько упражнений на повышение пульса на открытом воздухе, чтобы убедиться, что ваше тело приспособилось к температуре, прежде чем вы отправитесь на пробежку.

Подробнее о разминке читайте здесь.

3. Грамотно спланируйте свой маршрут

С помощью приложений погоды и карт Google легко спланировать пробежку заранее. Поэтому заранее проверьте, когда можно ожидать лучших погодных условий, и бегите по маршрутам, обеспечивающим дополнительную защиту, или (в зависимости от близости) направляйтесь к тропам, чтобы найти какое-то естественное убежище от элементов.

4. Бег с усилием, а не в темпе

Может возникнуть соблазн увеличить темп с самого начала на четком беге.Но если ваша цель — пробежать большую дистанцию, вы можете утомиться в первые несколько миль. Так что двигайтесь в обычном темпе, особенно если вы носите одежду с регулируемой температурой. Это поможет предотвратить травмы и даст вашему организму время приспособиться к холоду.

* Совет OAC: Если ветрено, выберите маршрут, который сначала начинается против ветра. Нет ничего хуже, чем вспотеть и превратиться в холодный встречный ветер.

5.Будьте гибкими со своим расписанием тренировок

Нет ничего лучше, чем подобрать программу тренировок, соответствующую вашему образу жизни. Но когда дело доходит до непредсказуемых сезонов, добавление определенной гибкости — отличный подход.

Бегуны часто не любят отклоняться от своего расписания, но когда дело доходит до одной действительно хорошей тренировки, несколько часов или даже изменение дня могут позволить вам действительно справиться с самой тяжелой тренировкой.- Coach Ritz

6. Смешайте: бегайте на улице и в помещении

Если холодная погода слишком тяжелая для вас, но вы хотите поддерживать свой уровень спортивной формы, бег на беговой дорожке зимой — это то, что вам нужно. можно сделать, чтобы остаться и поддерживать свое обучение. Если у вас есть доступ к бассейну с подогревом, водный бег (бег против сопротивления воды) — это еще один способ добавить в разнообразную программу тренировок, которая может быть вам полезна, если беговая дорожка, бегущая ежедневно зимой, станет «хомячьим колесом». слишком много для вас, и вы хотите все перемешать.

* Совет OAC: Не сражайтесь со льдом и снегом. Зимняя погода может стать причиной плохой опоры, но важно не менять свою форму настолько, чтобы это привело к стеснению и травмам. При необходимости снизьте скорость или чередуйте снег, асфальтированные покрытия и беговую дорожку.

7. Работайте на правильной передаче

Теперь, когда мы установили идеальное количество слоев (см. Выше), нам нужно найти обувь, которая подойдет вам.Как и в случае с экипировкой, ваши кроссовки должны быть устойчивыми к погодным условиям и соответствовать всем тем же условиям. Самая важная особенность зимних кроссовок — их водонепроницаемость, так как бег под дождем и снегом может быстро утяжелить обувь и вызвать озноб с ног. Еще одна важная вещь, на которую нужно обращать внимание в зимних кроссовках — это сцепление с дорогой, чтобы держать вас под контролем, когда погода теряет его.

Водонепроницаемость во время бега

С легкой и водонепроницаемой обувью, которая поддерживает любого бегуна и любую цель для бега.

Посмотрите Cloudflyer Waterproof

Независимо от вашей миссии

Легкие водонепроницаемые кроссовки для трейлраннинга с исключительной амортизацией и сцеплением.

См. Cloudventure Waterproof.

8. Охлаждайтесь только после смены беговой одежды.

Вернувшись с пробежки, лучше не сидеть без дела в мокрой одежде. Сразу же примите душ, а затем сделайте несколько восстановительных растяжек внутри. Еще одна уловка? заправиться теплым напитком. После долгой пробежки на холоде вы, возможно, не захотите съесть смузи после пробежки, поэтому мы рекомендуем вместо этого найти хороший рецепт протеинового горячего шоколада.

* Совет OAC: После пробежек и тренировок примите ванну с эпсомской солью и примите некоторые добавки для восстановления. Это полезно для тела, чтобы восстановиться и погрузиться в работу, которую вы только что сделали. Особенно в зимние холода.

9. Безопасность превыше всего

Обычная причина, по которой люди не бегают зимой, заключается в том, что они думают, что от холода на бегу они заболеют. Исследования показывают, что верно обратное. Активный образ жизни в зимние месяцы помогает предотвратить болезни.

Что может привести к заболеванию, так это неправильная одевание по погоде, поэтому правильное снаряжение так важно для правильного бега зимой.

В завершение мы собрали несколько наиболее распространенных вопросов, которые задают люди о беге зимой, чтобы дать вам правильные стимулы и факты, когда вы столкнетесь с зимним бегом.

Вопросы и ответы: 5 ОБЫЧНЫХ ВОПРОСОВ ЗИМНИЙ БЕГ

Бегать в холодную погоду лучше / хуже?

При правильной передаче бег в холодную погоду ничем не отличается от бега в любую другую погоду.Единственное осложнение заключается в том, что на дыхание может влиять холодный и сухой воздух, поэтому если температура на улице ниже 4 градусов по Цельсию, лучше всего прикрыть рот маской или шарфом, чтобы создать барьер для теплого воздуха.

Вы сжигаете больше калорий на холоде?

На холоде вы сжигаете немного больше калорий, но ненамного. Это происходит из-за дрожи, которая возникает, когда некоторые части вас могут быть недостаточно защищены от холода, но, опять же, это лишь небольшая разница в том, сколько калорий вы обычно сжигаете на бегу.

Что делать, если во время работы становится слишком холодно?

Если вы застряли на морозе, самое важное — найти место подальше от ветра и не промокнуть. Оттуда, если вы бежите в опасном климате, всегда берите с собой телефон, чтобы вы могли позвать на помощь или, по крайней мере, сообщить кому-нибудь, куда вы направляетесь, прежде чем отправиться в экстремальную погоду.

Насколько холодно слишком холодно для обкатки?

Это зависит от человека, но с правильной передачей любая температура может быть подходящей для пробежки!

Нужно ли мне столько воды, когда я бегаю на морозе?

Малоизвестный факт: когда вы бежите на морозе, воздух вокруг вас сухой (несмотря на всю жидкость в снегу).Чтобы предотвратить проблемы с дыханием, вам следует пить больше воды на холоде, чем вы думаете, чтобы сохранить влажность дыхательных путей и рта.

Зимние кроссовки: лучшие зимние кроссовки

Что делает обувь подходящей для бега в зимнюю погоду?

Когда дело доходит до зимней погоды, не вся обувь одинакова. Холодная погода, заснеженная земля и скользкий тротуар значительно усложняют пробег в обычном режиме! Без подходящей зимней обуви для бега ваша тренировка сильно пострадает.Выбирайте обувь из водоотталкивающей ткани, например GORE-TEX. Эта потрясающая ткань сохраняет ваши пальцы ног полностью сухими, не задерживая пот во время бега! Зимние кроссовки также должны иметь прочные выступы на подошве, чтобы помочь вам держаться за землю, когда она становится ледяной. Чем больше тяги у ваших кроссовок, тем легче вам будет выдержать самую плохую зимнюю погоду. Также разумно искать обувь с толстыми шнурками, чтобы можно было легко отрегулировать подгонку в перчатках. Держите ваши пальцы в тепле и сухости, сохраняя при этом желаемый комфорт.

Можно ли взять зимние кроссовки на трассу?

Совершенно верно! Многие зимние кроссовки созданы специально для бегунов по пересеченной местности, чтобы они могли кататься по своим любимым маршрутам по пустыне в снежный сезон. Ключевые атрибуты, обеспечивающие хорошую зимнюю беговую обувь, — водонепроницаемая ткань, подошва с высоким сцеплением и толстые шнурки — отлично подходят и для бега по трассе. Отражайтесь на скользких дорожках и с легкостью пробирайтесь через толстые снежные пятна благодаря этим ножкам, которые сохранят тепло и сухость независимо от того, как далеко падает ртуть.Просто помните, что зимой тропы, скорее всего, будут более грязными, поэтому вам придется чистить кроссовки чаще, чем обычно.

Есть ли у Road Runner Sports широкий выбор зимних кроссовок?

Готово! Road Runner Sports — это крупнейший в мире магазин для бега и ходьбы, поэтому у нас есть много зимних кроссовок, чтобы удовлетворить вашу тягу к холодной погоде. Наши сезонные кроссовки созданы как для мужчин, так и для женщин, а наша огромная коллекция высококачественных брендов гарантирует, что каждый спортсмен сможет найти себе идеальную посадку.От Adidas до Hoka One One и Saucony — обувь, которую мы носим, ​​поможет вам в холодных, влажных и скользких условиях, как профессионал. Выбирайте из десятков различных цветовых схем, посадок и специальных функций, чтобы оставаться в форме, пока весь остальной мир впадает в спячку!

Лучшие тяговые устройства для зимнего бега 2021 года — iRunFar

Вы ищете лучшее сцепление с дорогой на зимних бегах по снегу и льду? Что ж, мы на протяжении многих лет проехали много зимних миль в сложных условиях, чтобы составить следующее руководство по лучшим тяговым устройствам для зимнего бега.Окончательные оценки проводились в условиях обильного снега в Сильвертоне, штат Колорадо, и циклов замораживания-оттаивания на переднем хребте Колорадо.

Что такое тяговые устройства? Это съемный предмет, который надевается поверх ваших кроссовок, чтобы обеспечить дополнительное сцепление во время зимнего бега, бегаете ли вы по снегу или бегаете по льду. Активная часть тяговых устройств представляет собой набор металлических зубцов, шипов, наконечников или, в одном случае, спиральной проволоки. Любой из множества материалов соединяет эти части с ремнем безопасности, обычно по крайней мере частично сделанным из эластомера, который обертывает носок, пятку и, в некоторой степени, стороны вашей кроссовки, чтобы удерживать рабочую часть на месте.Независимо от того, называете ли вы такие устройства тяговыми устройствами, ледяными зажимами, беговыми ручками или кошками, это руководство должно помочь вам найти подходящее устройство для вашей следующей зимней пробежки.

Ниже, независимо от того, работаете ли вы по бездорожью или по дороге, мы предлагаем лучшее тяговое устройство в целом, а также то, что мы сочли лучшими тяговыми устройствами в различных конкретных условиях, таких как снег или лед, и сценариях, таких как высокие горы или городские улицы, чтобы вы могли спокойно бегать зимой и наслаждаться бегом в любых условиях.

Просмотрите наши выборы лучших зимних тягово-сцепных устройств 2020-2021 года или перейдите к категории ниже:

Лучшее в целом зимнее тяговое устройство для бега: Black Diamond Distance Spike (100 долларов США)

Выпущенный осенью 2020 года, Black Diamond Distance Spike мгновенно занял первое место в пантеоне зимних беговых тяговых устройств. Distance Spike берет свое наследие от типа кошачьих, цепных и металлических шипов тяговых устройств, но снижает вес примерно вдвое без потери сцепления.В то время как его предшественники использовали тяжелые эластомеры и толстые металлические компоненты, Distance Spike переходит на более тонкий металл, более тонкий эластомер и тканевый подносок. Это легко снимаемое и легко снимаемое тяговое устройство обеспечивает превосходное сцепление с утрамбованным снегом и льдом, а также дополнительное сцепление с более мягким снегом. Теперь это наш выбор!

Шип для дистанции Black Diamond. Все фотографии: iRunFar.com

  • Вес: 3,3 унции (93 г) каждый (Все веса указаны для моделей тяговых устройств, совместимых с 9 мужскими туфлями из США.)
  • Плюсы : Отличное сцепление на нескольких поверхностях, очень легкий для своей работы, легко надевается и легко снимается, надежная фиксация
  • Минусы: Высокая цена, раздражает металлическими шипами на асфальте, подносок плотно прилегает для громоздкой обуви

Чтобы узнать больше, просмотрите полный обзор Black Diamond Distance Spike.

Лучшее зимнее тяговое устройство: YakTrax Pro (30 долларов США)

YakTrax Pro (и стандартный Yaktrax ) не похожи ни на одно другое тяговое устройство на рынке тем, что их тяга обеспечивается металлической проволокой. обернутый вокруг эластомерного каркаса под ногами.Широкая перекрещивающаяся поверхность под ногами обеспечивает хорошее сцепление на снегу, в то время как металлические катушки обеспечивают некоторое сцепление при движении по утрамбованному снегу или льду, даже если они менее жесткие, чем тяговые устройства с настоящими зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками. Это недостаток, но положительный момент в том, что без металлических зубьев, шипов или твердосплавных наконечников YakTrax Pro является самым приятным тяговым устройством для бега по голому асфальту. Никаких щелчков, никаких необычных высоких точек под ногами и не беспокойтесь о том, что вы излишне притупляете свои тяговые устройства.Кроме того, небольшая застежка-липучка в верхней части стопы обеспечивает удобную и надежную посадку. В общем, вы получаете очень хорошую производительность по отличной цене (30 долларов США)!

Yaktrax Pro.

  • Вес: 2,5 унции (70 г) каждый
  • Плюсы: Низкая стоимость, малый вес, удобство на участках голого тротуара или тропы, надежная посадка
  • Минусы: Меньшее сцепление на льду

Просмотр полный обзор YakTrax Pro для получения дополнительной информации.

Лучшее тяговое устройство для зимнего бега по смешанному снегу, льду и асфальту: Kahtoola EXOspikes (60 долларов)

В течение некоторого времени существовали тяговые устройства, которые устанавливали твердосплавные наконечники на плоские панели, которые проходили под подошвой, но Kahtoola EXOspikes буквально поднял игру, поместив твердосплавные наконечники на выступы 5 мм (всего 8 мм от основания TPU до наконечника).Эти большие проушины могут сделать неудобную поездку на кроссовках, у которых уже есть проушины 5 мм или более, но шипы EXO отлично подходят для добавления тяги на проушинах для бега по снегу и тяги на твердосплавных наконечниках для бега по льду к любой дорожной обуви. и кроссовки для трейлраннинга с более скромными проушинами. В то время как обсуждаемые Yaktrax Pro являются отличным вариантом для дорожного бега, шипы Kahtoola EXOspikes обеспечивают дополнительную уверенность на льду.

Шипы Kahtoola EXOspikes.

  • Вес: 3.6 унций (102 г) каждая
  • Плюсы: Хорошая универсальность, относительно легкий, очень легко снимается и снимается, надежная фиксация
  • Минусы: Может ощущаться немного нестабильно (но очень цепко) на неровном льду

Чтобы узнать больше, просмотрите полный обзор Kahtoola EXOspikes.

Лучшее тяговое устройство для зимнего бега в горах: Kahtoola MICROspikes (70 долларов США)

Всего на один шаг ниже настоящих кошек, Kahtoola MICROspikes — самые мощные тяговые устройства, подходящие для бега… и они полностью подходят для бега.Впервые представленные более десяти лет назад, для многих из нас, давно бегающих, MICROspikes были одним из первых тяговых устройств для зимних бегов. Они отлично работали, когда и после трех инкрементальных обновлений за последнее десятилетие они продолжают отлично работать. Тем не менее, благодаря большому количеству вариантов мощных тяговых устройств, представленных сегодня на рынке, Kahtoola MICROspikes выделяется своей конструкцией бомбардировщика. Микрошипы на моей полке — это та же пара, которую я купил более десяти лет назад, и, даже если на этом этапе зубы слегка закруглены, я никогда не беспокоился, что они подведут меня, бегу ли я по заснеженным улицам города. Сильвертон, Колорадо, или бомбардировка пика высотой 14000 футов.

Микрошипы Kahtoola.

  • Вес: 6,0 унций (170 г) каждый
  • Плюсы: Отличное сцепление, очень надежная посадка, массивная конструкция
  • Минусы : На более тяжелой стороне пальцы могут слегка загибаться вверх

Смотреть полностью Обзор Kahtoola MICROspikes для получения дополнительной информации.

Лучшее приспособление для зимнего бега: Black Diamond Blitz Spike (40 долларов)

Black Diamond Blitz Spike — это тяговое устройство, которое вы хотите носить с собой, если есть небольшой шанс, что вы можете нужна дополнительная тяга во время бега.То же самое происходит, если вы знаете, что из более длинного пробега есть одна-две-три мили, для которых вам понадобится дополнительное сцепление. Почему? Это самые легкие съемные тяговые устройства, и они ни к чему не приводят. Черт возьми, они бы поместились в поясной сумке или даже заправили бы в талию беговых колготок или брюк.

У Blitz Spike есть несколько заметных недостатков, так как их немного неудобно надевать, так как ремешок на носке удобен, а шансы на то, что они останутся на нем, увеличиваются.Даже при осторожности Blitz Spike нередко соскальзывает через каждые пару миль. Кроме того, шипы на Blitz Spike расположены исключительно на передней части стопы, и может потребоваться, чтобы отбойники пятки наносили больше ударов в среднюю или переднюю часть стопы, чтобы максимально усилить сцепление на снегу и льду. Этих факторов достаточно, чтобы они не стали повседневным вариантом; тем не менее, они отлично работают как вариант на всякий случай.

, занявший второе место: всего на несколько граммов больше, но вдвойне громоздкий для упаковки, YakTrax Pro — еще один отличный вариант на всякий случай.

Шип Black Diamond Blitz.

  • Вес: 1,9 унции (54 г) каждый
  • Плюсы: Чрезвычайно легкий, очень компактный
  • Минусы: труднее надеть, непреднамеренно оторваться, сцепление только с передней частью стопы

Как выбрать: Руководство покупателя для зимнего бега Тяговые устройства

Итак, какое зимнее тяговое устройство подойдет вам лучше всего? Чтобы выяснить это, вам следует учесть несколько факторов.

Будете ли вы больше бегать по снегу или льду?

Если честно, все упомянутые выше тяговые устройства обеспечат хорошее сцепление при движении по снегу.Однако, если вы также будете смешивать участки голого тротуара или тропы, и вы не встретите много льда, вам стоит рассмотреть модель YakTrax Pro , поскольку в ней отсутствуют шипы, зубья или твердосплавные наконечники. сделать их более комфортными при беге по более твердым поверхностям.

Бег по льду лучше всего выполнять с помощью тяговых устройств с четкими зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками, при этом твердосплавные наконечники идеальны в том смысле, что они концентрируют давление на небольшой площади, чтобы врезаться в лед. Kahtoola EXOspikes — отличное предложение с твердосплавными наконечниками. Тем не менее, Black Diamond Blitz Spike и Kahtoola MICROspikes также отлично работают на льду.

Будете ли вы бегать по тротуару, цементу или по голой тропе?

Если вы будете бегать по значительным участкам голого тротуара, например, пробегать несколько миль до начала тропы или подниматься по голой тропе до снежной полосы, вам может потребоваться тяговое устройство, которое легко вставлять и снимать, компактна для хранения, но в остальном лучше всего работает на заснеженной или обледенелой поверхности, по которой вы в конечном итоге будете бегать.Если вы будете бегать по участкам голого тротуара, снега и льда, вы можете выбрать YakTrax Pro , который более удобен при беге по голой земле, чем тяговые устройства с зубьями, шипами или карбидом. чаевые.

Будете ли вы работать в опасных или тяжелых условиях?

Здесь мы рекомендуем Kahtoola MICROspikes . Они бомбардировщики, охраняются и работают в самых суровых условиях.Тем не менее, вам, вероятно, сойдет с рук Black Diamond Distance Spike , если они у вас уже есть.

Часто задаваемые вопросы о зимних беговых и тяговых устройствах

Мы подумали, что поделимся еще некоторыми ноу-хау по зимним беговым и тяговым устройствам, пока мы их используем.

Нужны ли тяговые устройства для зимнего бега?

Нет. Хорошая техника для условий, такая как увеличение вертикального аспекта вашего отталкивания при уменьшении горизонтального аспекта, увеличение частоты вращения педалей и предотвращение резких поворотов и остановок, когда под ногами скользко, может помочь вам оставаться в вертикальном положении и под контролем. .Тем не менее, тяговое устройство может обеспечить уверенность, повысить безопасность и уменьшить необходимость концентрироваться на ногах. Мы более подробно писали о технике бега по снегу и льду.

Существуют ли другие названия для зимних тяговых устройств?

Да. Некоторые люди могут называть тяговые устройства: ледяные шипы, ледовые шипы, снежные шипы, тяговые шипы, беговые захваты, ледовые тяговые устройства, ледовые захваты, походные кошки или даже кошки, хотя последние чаще относятся к более техническому альпинистскому снаряжению.

Есть ли какие-нибудь самостоятельные решения для увеличения тяги для зимнего бега?

Конечно, есть. Проверенный временем подход — это башмак для винта, в котором вы ввинчиваете несколько винтов с шестигранной головкой 3/8 или 1/2 дюйма в выступы каждой подошвы. Вот как сделать башмак для винта. На это потребуется всего лишь поездка в местный хозяйственный магазин, пара долларов и несколько минут вашего времени, если у вас под рукой есть дрель.

Существуют также коммерческие варианты эквивалентных башмаков для винтов, включая Icespike и La Sportiva AT Grip Hobnails .

Нужна ли мне специальная обувь для зимнего бега?

Нет, для зимнего бега подойдет любая обувь. Тем не менее, когда на земле лежит снег, и он не твердый, кроссовки для трейлраннинга с проушинами приличного размера могут добавить сцепления без использования тяговых устройств. С другой стороны, может раздражать ношение большинства тяговых устройств поверх ботинок с глубокими выступами, поскольку сочетание внешних шипов или зубцов и глубоких выступов может привести к мешанине из очень высоких шипов и шипов, утопленных между глубокими выступами.(Примечание: если вы заинтересованы в изготовлении башмаков с винтами, как описано выше, вам нужно, чтобы на вашей обуви были отдельные выступы с небольшой глубиной для установки винта.)

В некоторых кроссовках используется подошва, подходящая для зимы. технологии, такие как Icetrek от Vibram и Arctic Grip, которые увеличивают сцепление подошвы со льдом. Одним из таких примеров обуви, использующей эту технологию, является модель Saucony Peregrine ICE + .

Существует целая категория кроссовок (в основном кроссовки для трейлраннинга) с твердосплавными наконечниками, встроенными в подошву.Как правило, они обеспечивают отличное сцепление на льду и могут быть неплохими на утрамбованном снегу, если у них есть небольшая глубина проушины. Недостатком является то, что металлические наконечники могут раздражать (и относительно быстро изнашиваться) на голом асфальте, и, если вы не занимаетесь спортивным ориентированием, вы захотите носить эту обувь только на зимних пробежках, где сцепление будет проблемой. Вы также не захотите носить обувь с шипами в доме, в магазинах или, возможно, даже в машине. Примеры кроссовок с шипами включают: многие модели кроссовок Icebug , Salomon Spikecross и La Sportiva Blizzard GTX .

Еще есть обувь с водонепроницаемой мембраной. Они отлично подходят для более коротких пробежек по льду или по снегу на дюйм или два. Однако после того, как вы начнете бегать час, два или больше, почти все «водонепроницаемые» кроссовки станут влажными от пота, если не от попадания снега в воротник лодыжки и таяния. Хотя это редкость, иногда выпускаются зимние кроссовки с водонепроницаемым верхом, и это может быть хорошей золотой серединой.

Несмотря на то, что даже обувь с мембраной со временем промокнет изнутри, некоторые люди любят носить ее во время зимнего бега, считая, что они могут помочь сохранить мокрые ноги в тепле, уменьшая поток воздуха через обувь и удерживая тепло, выделяемое вами. ноги.

Как ухаживать за зимним ходовым тяговым устройством?

Для этих устройств мало что нужно сделать, поскольку все металлические компоненты должны быть изготовлены из нержавеющей стали или другого некорродирующего металла. Тем не менее, не помешает стряхнуть их и дать высохнуть после прогулки перед хранением. Что касается тяговых устройств с участками из эластомера, не оставляйте их под прямыми солнечными лучами и при высоких температурах, чтобы продлить срок их службы. Хотя для большинства из нас это необычная ситуация, растяжение эластомера при температуре ниже их номинальной также может сократить срок их службы.

А как насчет использования тяговых устройств для ходьбы?

Хотя все рассматриваемые нами тяговые устройства подходят для бега, ознакомьтесь с обзором этих тяговых устройств, которые больше подходят для ходьбы и пеших прогулок, если это ваше основное использование.

Другие ресурсы для зимнего бега

Теперь, когда мы, надеюсь, помогли вам оставаться в вертикальном положении, вот несколько дополнительных ресурсов для зимнего бега.

Веселые чтения о зимнем беге

Наконец, вот несколько занимательных историй о зимнем беге.

Звоните для комментариев

  • Какое устройство или приспособления для зимнего бега вам больше всего нравится?
  • Какой совет по зимнему бегу вы дадите?

Зимние кроссовки и снаряжение

По мере того, как во многие части мира приходят холода и снег, бегуны переходят на зимние кроссовки и снаряжение, чтобы продолжать бегать в холодные месяцы. Ниже мы собрали несколько советов и рекомендаций по зимнему бегу.

Зимние кроссовки

:

Обувь для зимнего бега варьируется от обычной обуви с теплой шерстью мериноса или водонепроницаемых носков до водонепроницаемой обуви GoreTex, специальной зимней обуви с шипами и гетрами для предотвращения попадания воды и снега на лодыжки.

Для сцепления на снегу и в ледяных условиях популярными решениями являются проскальзывание на микрошипах, обувь со встроенными шипами или самодельный вариант добавления винтов к подошве старой пары обуви для сцепления.

Ниже приведен список популярных вариантов зимних кроссовок. Если вам нужна обычная обувь для трейлраннинга, ознакомьтесь с нашим списком лучших кроссовок для трейлраннинга.

Водонепроницаемая обувь GoreTex:
  • Salomon SpeedCross GTX: Speedcross имеет хорошее сцепление на снегу с большими проушинами, а версия GoreTex популярна для зимней грязи, слякоти и снега.Salomon, как правило, имеет более узкую посадку.
  • Hoka Speedgoat 4 GTX : популярная Hoka Speedgoat теперь также поставляется в водонепроницаемой версии GoreTex и представляет собой вариант с хорошей амортизацией с такой же великолепной подошвой Vibram, как и на обычных Speedgoat.
  • Inov-8 Roclite 315 GTX: Еще один вариант прочного водонепроницаемого зимнего бега. Это от среднего до широкого кроя.
Тяга для работы в условиях гололеда:
  • YakTrax Кошки для бега для обуви : популярные шипованные микрошипы для различных условий.
  • Kathoola MICROspikes : массивные шипы из нержавеющей стали, которые подходят для большинства ботинок для снежных и обледенелых троп, или Kathoola NANOspikes с шипами из карбида вольфрама, более подходящие для обледенелых городских улиц и троп.
  • Icespike: вариант DIY, чтобы добавить шипы к вашей обуви. Обычные винты ⅜ также можно использовать для самодельной антипробуксовочной системы.
  • Обувь со встроенными микрошипами : несколько брендов продают зимнюю обувь с шипами. К популярным относятся кроссовки Icebug, Inov-8 Arctic Talon или Oroc и Salomon Snowspike, водонепроницаемые зимние кроссовки с вольфрамовыми шипами и гетры до щиколотки.

Одежда зимняя беговая

Выбор зависит от температуры, но теплые носки, перчатки, бафф или шапка и слои с ветрозащитной или водонепроницаемой курткой должны сделать зимнюю пробежку возможной в большинстве условий. Ниже приведены некоторые популярные варианты зимней беговой одежды.

Носки:
  • Носки из шерсти мериноса: варианты носков из шерсти мериноса различной длины и толщины являются хорошим дышащим вариантом зимних носков для бега. Пример: Smartwool PhD Run Cold Weather Mid Crew Sock
  • Водонепроницаемые носки: некоторым людям нравятся водонепроницаемые носки, но они не очень воздухопроницаемы, и если ваши ноги потеют, они могут промокнуть изнутри.Sealskinz — популярный вариант.
Колготки и юбки:
  • Колготки с ветрозащитным материалом спереди для защиты от холодного ветра. Лыжные колготки XC могут быть хорошим вариантом.
  • Толстые колготки на флисовой подкладке для дополнительного тепла
  • Ветрозащитный дополнительный слой может иметь смысл, если колготки уже не ветрозащитные. например Patagonia Houdini Брюки или юбка поверх колготок
Рубашки и топы:
  • Синтетический отводящий пот или базовый слой из шерсти мериноса
  • Мериносовый или синтетический промежуточный слой с застежкой-молнией
  • Ветрозащитная или водонепроницаемая дышащая куртка в качестве верхнего слоя, который может оторваться, если вы достаточно согреетесь во время бега.
Перчатки:

Некоторым людям достаточно тонких дышащих перчаток с подкладкой или перчаток из шерсти мериноса, чтобы согреть руки во время зимних пробежек. Ветрозащитные перчатки обеспечивают лучшую защиту при низких температурах, а если этого недостаточно, утепленные рукавицы, как правило, являются самым теплым вариантом. Вот некоторые популярные примеры:

  • Icebreaker Quantum Gloves: универсальные дышащие перчатки из мериноса, популярные для бега осенью и зимой
  • Patagonia Windshield Gloves: ветрозащитные перчатки для холодной погоды
Накидка на голову и уши:

Шапки, повязки на голову или баффы популярны, чтобы согреть уши и голову.Предпочтения сильно различаются, и варианты включают:

  • Тонкие дышащие шапочки из мериноса, например Icebreaker Chase Beanie или Smartwool
  • Тонкие дышащие и отводящие влагу синтетические шапочки, например Salomon Active Beanie
  • Ветрозащитные шапочки или повязки на голову

Мы надеемся, что этот список станет отправной точкой для новичков в беге зимой в холодных условиях. Если у вас есть любимая зимняя экипировка или советы, сообщите нам об этом в комментариях!

Присоединяйтесь к сообществу Prokit

Создайте учетную запись, чтобы следить за своими любимыми спортсменами, экспертами и темами

Начни бесплатно

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *