Кето диета противопоказания: Кето-диета: польза, эффективность, противопоказания

Содержание

Главные принципы кето-диеты, 4 противопоказания и последствия для здоровья: рассказывает врач

Частая проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Спойлер — ее нужно решать в комплексе. Все способы простые — читайте материал и выбирайте свой.

В организме человека содержится около 60% воды, которая важна для всех биологических процессов. Каждый день рекомендуется потреблять достаточный объем жидкости — около 2,0-2,5 л. Но многие отмечают задержку воды, из-за которой повышается вес, возникают отеки. Даем подробную инструкцию, как вывести жидкость из организма быстро.

Отеки или лишняя вода: в чем разница

Корректировать вес тела, убирая лишнюю жидкость, необходимо профессиональным спортсменам и культуристам, которым важно соответствовать определенной весовой категории или улучшить внешность.

Избыточная задержка воды, формирующая отеки, — другая проблема. Хотя в большинстве случаев они безвредны, упорные отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний — болезней сердца, печени или почек. Женщины сталкиваются с задержкой жидкости во время лютеиновой фазы менструального цикла и во время беременности.

В нашем материале — советы для здоровых людей и спортсменов. Если у вас серьезные отеки в области ног или рук, обратитесь к врачу. Важно исключить патологии почек и серьезные эндокринно-обменные заболевания.

1. Регулярные упражнения

Это один из лучших способов уменьшить вес быстро и безопасно. Любая форма упражнений увеличивает потоотделение, а значит, организм теряет воду. Средняя потеря жидкости в течение одного часа тренировки — 0,5-2 литра в час, в зависимости от температуры в зале и одежды. Во время упражнений тело также переносит воду в мышцы. Это помогает уменьшить количество жидкости под кожей, улучшая внешний вид и устраняя пастозность (отечность подкожной клетчатки).

Заботясь о том, как вывести лишнюю жидкость из организма, нельзя забывать об адекватном потреблении воды во время занятий. В противном случае возможно серьезное обезвоживание с ухудшением самочувствия. Усилить потерю влаги и устранить отечность помогает сауна. Она активизирует потоотделение с потерей жидкости через кожу. Если сходить в сауну после занятий, эффект усилится.

2. Достаточный сон

Ученые доказали – полноценный сон важен для метаболизма, наряду с физической активностью и диетой. Во время сна симпатическая нервная система активизирует работу почек, регулирующих количество натрия и жидкости в тканях.

Достаточный сон регулирует уровень жидкости и уменьшает задержку воды подкожной клетчаткой. В среднем, нужно спать около 7-9 часов в сутки.

3. Снижение стресса

Постоянный стресс повышает в плазме крови концентрацию гормона кортизола. Один из его эффектов — задержка воды в тканях, что провоцирует отечность. Это связано с тем, что стрессовый гормон стимулирует активность АДГ (антидиуретический гормон), который задерживает жидкости. Основа работы АДГ — сигналы почкам о задержке солей, что автоматически провоцирует и задержку — выделяется меньше мочи, вода остается в тканях и подкожной клетчатке.

Устранение стресса помогает нормализовать работу АДГ, снимает его негативные эффекты на почки, позволяя активнее производить мочу, удаляя избыток влаги.

4. Устранение дисбаланса электролитов

Если тело не получает достаточного количества электролитов — ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости. Особенно важны положительные ионы — калий, магний и натрий, отрицательный хлор. Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости. Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве.

Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот.

При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении.

5. Корректировка потребления соли

Поваренная соль — это ионы натрия (положительные) с ионами хлора (отрицательными). В организме соль растворяется, распадаясь на ионы. Она определяет уровень задержки воды в тканях. Недостаток натрия в плазме, межклеточной жидкости и клетках, или его избыток, приводит к нарушению метаболизма, провоцируя задержку воды в организме или ее активное удаление почками.

Высокое содержание соли в обработанных продуктах, фастфуде или в обычном питании, провоцирует избыточную задержку влаги в подкожной клетчатке, что дает отеки. Особенно выражен эффект на фоне недостаточного приема обычной питьевой воды и дефицита физической активности. Отеки усиливаются, если вместо нее человек пьет сладкие газированные напитки, которые стимулируют чувство жажды.

Как вывести жидкость из организма в этом случае

Во многом выраженность отеков зависит от потребления воды и объема циркулирующей крови. Обычно отеки возникают, когда человек пьет больше жидкости, либо, наоборот, намного меньше обычного. Поэтому нужно ежедневно придерживаться среднего потребления напитков с поправкой на собственные ощущения и температуру воздуха.

6. Прием дополнительной порции магния

Еще один ключевой минерал, необходимый для поддержания баланса жидкости в теле. Он не только регулирует объем воды в плазме или межклеточной жидкости, но и нормализует работу нервной системы, передачу импульсов между клетками. В организме человека магний участвует в 600 различных метаболических процессах, снижая вес тела и тяжесть ПМС у женщин, снимая стресс.

Он активно взаимодействует с натрием и калием, контролируя фильтрацию жидкости почками и обратный ее захват (реабсорбцию), в условиях обезвоживания. Прием дополнительного магния помогает в контроле веса за счет выведения воды и подавления стрессовых реакций.

7. Прием экстракта одуванчика

Обычные одуванчики — это лекарственное растение, которое обладает природным мочегонным эффектом. Настои и отвары корня одуванчика используются в домашних условиях для введения лишней влаги, чтобы уменьшить выраженность отеков.

Активные вещества в отваре дают сигнал почкам активнее фильтровать воду и соли, увеличивая объем выделяемой мочи. На протяжении следующих 5 часов усиливается работа почечных клубочков с фильтрацией большего количества мочи. Важно предварительно проконсультироваться с врачом. Есть определенные ограничения — патологии почек, сердца или печени.

8. Потребление большего количества обычной воды

Это помогает устранить задержку жидкости в тканях и клетках. Организм стремится к идеальному балансу — оптимальному потреблению и выведению. Если человек постоянно страдает от обезвоживания, организм будет регулярно включать механизмы по задержке жидкости, чтобы метаболические процессы не приостанавливались.

Если человек достигает оптимального баланса, организм активно выводит избыток воды почками и через кожу, что устраняет отеки и предотвращает их появление. Потребление достаточного объема воды не ограничено только профилактикой отеков. Это нужно для активизации расщепления жира и полноценной работы мозга.

Ориентир — чувство жажды. Важно пить несколько глотков обычной воды каждый раз, когда возникает желание, но не нужно за раз выпивать по 1-2 стакана. В жаркую погоду или во время тренировок расход жидкости увеличивается.
Другой ориентир — цвет мочи. Если она бледно-желтого цвета, прозрачная, значит, тело получает оптимальный объем воды, ткани полноценно увлажняются.

9. Употребление отдельных здоровых продуктов

Самый простой способ, как вывести воду из организма для похудения — есть больше продуктов, регулирующих баланс жидкости (особенно богатые калием). Этот минерал стимулирует выделение почками избытка натрия, а вместе с ним — воды.

В борьбе с отеками помогают магниевые добавки или продукты с веществом:

темный шоколад;
темно-зеленые листовые овощи;
орехи и цельные зерна.

Есть ряд растительных продуктов, обладающих легким мочегонным эффектом:

Хотя задержка жидкости не провоцирует вздутия живота и дискомфорта, ограниченное потребление продуктов, провоцирующих метеоризм, полезно и при отеках. В группу опасных относятся продукты высокой степени переработки, с достаточным содержанием клетчатки, бобы и молочные продукты (с лактозой). Некоторое время стоит выбирать продукты с низким содержанием FODMAP, чтобы оценить эффект.

10. Уменьшение количества углеводов

Еще один вариант, как вывести лишнюю воду из организма. Простые сахара хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, который также задерживает воду в тканях. На каждый грамм гликогена в теле, приходится 3-4 грамма воды. Это объясняет, почему люди немедленно теряют вес при переходе на низкоуглеводную диету, которая уменьшает запасы гликогена.

Углеводы также стимулируют повышение уровня инсулина, который увеличивает задержку натрия и реабсорбцию воды в почках. Низкоуглеводные диеты приводят к снижению уровня инсулина и введению лишнего натрия и воды почками. Попробуйте изменить потребление углеводов и посмотрите, как уменьшатся отеки.

11. Прием добавок с кофеином или чай и кофе

Простой способ, как быстро вывести воду из организма — это кофеин и напитки с его содержанием, например. Они оказывают мочегонное действие.

В одном исследовании участникам предлагали стакан воды с кофеином или без него в дозах 4,5 мг на кг массы тела. При употреблении кофеина с водой объем мочи участников значительно увеличился. При этом, хотя кофеин обладает умеренным мочегонным эффектом, он не приводит к обезвоживанию.

12. Изменение привычек

Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли.
Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение. Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды.
Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит.
Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание, убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота.
Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку.
Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено.

Вредно или нет? 20 вопросов диетологам о кето-диетах

Врачи-диетологи Юлиана Попека (@dietologminsk) и Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) рассказали, каковы основные принципы кето-диет, кому они противопоказаны, как долго сохраняется результат и что происходит с организмом при сокращении суточной нормы углеводов.

Юлиана Попека

Врач-диетолог

Что такое кето-диета?

Кето-диета – система питания с низким потреблением углеводов (про которые мы подробно писали здесь), высоким потреблением жиров и умеренным потреблением белков. При снижении количества углеводов в рационе, организм «вынужден» использовать жиры в качестве основного источника энергии.

В начале прошлого века она назначалась детям, больным эпилепсией. В 70-х ее активно стал пропагандировать доктор Аткинс. В начале 90-х знаменитый голливудский продюсер Джим Абрахас, чей сын справился с приступами благодаря такой системе питания, основал фонд, чтобы привлечь внимание к кетогенной диете. Чуть позже ее взяли на вооружение спортивные диетологи, а еще позже – знаменитости. Так она обрела популярность.

Что такое кетоз?

Кетоз – естественный процесс, который запускается в организме при углеводном голодании.

Для нормального функционирования всех систем и органов нам нужна глюкоза. Основной источник ее получения – углеводы. Когда их практически нет в рационе, печень начинает вырабатывать жирные кислоты и глицерин, которые в процессе распада образуют кетоновые тела. Вот их и начинает использовать организм в качестве «топлива». Как только заканчивается процесс гликолиза (использование запасов гликогена в печени и мышцах), начинается липолиз – расщепление жиров. Человек худеет!

Как правильно входить в кетоз?

Адаптация к использованию в качестве источника энергии жиров, а не углеводов, должна происходить постепенно. Нельзя резко отказываться от углеводов. Каждый день нужно снижать их потребление на 20%. В итоге их должно остаться около 50 г (в некоторых случаях до 20 г) в сутки. Если потреблять больше, вы не войдете в с состояние кетоза.

Параллельно увеличивайте долю жиров в рационе. В этой диете отдается предпочтение насыщенным жирам (масло, животные жиры, кокосовое масло). На долю липидов в рационе должно приходиться 60-80% от суточной калорийности. Не налегайте на белок. Его должно быть не более 10%.

Какими симптомами может сопровождаться адаптация к кетозу?

Когда уровень инсулина в крови падает, организм быстро теряет воду и натрий. Это может сопровождаться тошнотой, головной болью, сонливостью, снижением физической активности, неприятным запахом изо рта, судорогами. Такое состояние называют кето-гриппом.

Как минимизировать риски побочных эффектов кето-диеты?

Во время адаптации пейте больше воды. Норма при кето-диете увеличивается.

Употребляйте пищевые добавки (натрий, калий, магний). Норма натрия – 5-7 г, калия – 3 500 мг, магния – 310 мг.

Начинайте утро с упражнений низкой интенсивности. Идеальный вариант – прогулка на свежем воздухе около 60 минут. Не забудьте взять с собой бутылку воды с добавленной в нее щепоткой соли.

Такая практика поможет избавиться от неприятных симптомов кето-гриппа.

Какие бывают разновидности кето-диеты?

Есть несколько разновидностей кето-диеты. Одна из них – стандартная. Ее принцип я описала чуть выше. Особенность целевой кето-диеты (ее еше называют таргетированной) – возможность употреблять углеводы перед тренировкой. У нее меньше побочных эффектов: сонливость, вялость и проблемы с ЖКТ встречаются гораздо реже. Циклическая кето-диета – идеальный вариант при интенсивных физических нагрузках и регулярных занятиях спортом. В ней предусмотрены рефиды – дни, которые отводятся на запасание гликогена в печени.

Эффективны ли кето-диеты?

При правильном подходе вы действительно будете худеть. Причем процесс снижения веса будет происходит не за счет воды и потери мышечной массы, а за счет потери жировых отложений. Но это только в том случае, если рацион тщательно спланирован, а похудение проходит под контролем врача.

Важно не нарушать временные рамки. Соблюдая кето-диету, вы лишаете себя питательных веществ, которые можно получить из цельнозерновых круп, бобовых, овощей и фруктов. Организму нужны углеводы для нормальной работы мозга, нервной системы, почек. Если слишком долго ограничивать их потребление, это может негативно сказаться на состояние здоровья. Помните – все диеты несут определенные риски.

Как долго сохраняется результат от кето-диеты?

Многие, кто пробовал соблюдать кето-диету, говорят, что она приводит к достаточно быстрой потере веса. Некоторые после периода адаптации к кетозу отмечают прилив сил и энергии. Но опять же, все индивидуально.

Влияет ли кето-диета на гормональный фон?

Нет, при условии соблюдений «техники безопасности». Во время кето-диеты в организм поступает достаточно количество полезных жиров – при таких условиях функция щитовидной железы вряд ли пострадает. Причиной гипотериоза может стать голодание или слишком низкая суточная калорийность.

Какие противопоказания у кето-диеты?

Абсолютные противопоказания следующие: сахарный диабет – кето-диета серьезно влияет на выработку инсулина, беременность – замедляется рост и развитие плода, заболевания ЖКТ, печени, почек – увеличивается нагрузка на пищеварительную и выделительную системы.

Безопасная и нормальная перестройка обменных процессов и метаболических схем возможна только у здоровых людей. Нельзя придерживаться такой системы питания даже при простуде.

Лактация – абсолютное противопоказание: кето-диета может снизить секрецию молока.

Кому подойдет кето-диета?

Не каждый может выдержать кето-диету! Те, кто пробуют соблюдать ее впервые, отмечают достаточно сложный адаптационный период – 5-7 дней. Он сопровождается не только снижением жизненного тонуса, но и привкусом ацетона во рту – признак того, что начался кетоз (примерно такая же картина вырисовывается при голодании). У многих наблюдается снижение аппетита.

Повторюсь: диета подходит полностью здоровым людям с отсутствием противопоказаний.

Каких результатов можно добиться с помощью кето-диеты?

Тут невозможно что-то прогнозировать – все очень индивидуально. Кето-диету соблюдают от двух до трех недель. За несколько дней добиться хоть какого-то результата нельзя: организму нужно время, чтобы перестроиться на выработку и использование в качестве «топлива» кетоновых тел. Средний результат, которого можно добиться, соблюдая кето-диеты, – потеря до 6 кг веса.

Какова суточная калорийность при кето-диете?

Суточную калорийность, как и в любом другом случае при снижении веса, необходимо рассчитывать индивидуально, учитывая рост, вес, возраст, пол, физическую активность в течение дня (подробнее про подсчет калорий и БЖУ мы писали здесь). В интернете без труда можно найти специальный калькулятор, позволяющий определить этот параметр. Главный принцип кето-диеты – соблюдение определенного параметра БЖУ: 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов.

Можно ли заниматься спортом при соблюдении кето-диеты?

Заниматься спортом можно. Белка при этой диете поступает достаточно для построения мышц. Ведь основной акцент – это уменьшение доли углеводов. Кстати, кето-диету соблюдают некоторые спортсмены. Есть исследования, подтверждающие положительное влияние такой системы питания на спортивные результаты.

Окасана Матюк

Врач-диетолог. Член Российского национального общества диетологов

Нужно ли сдавать анализы перед кето-диетой?

Обязательно! Кето-диету можно соблюдать только под контролем врача, при отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний. Общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимия, анализ на сахар и инсулин – обязательный минимум. Кроме того, важно учесть и липидный спектр – процентное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.

Чем диета Аткинса отличается от других кето-диет?

Доктор Роберт Аткинс – основоположник всех ныне существующих кето-диет. В тридцать лет он весил 116 кг. Чтобы снизить вес разработал свою систему питания, основанную на употреблении большого количества жиров. И эму это удалось. За достаточно короткий промежуток времени доктор потерял 28 кг.

В 1972 году он выпустил книгу «Диетическая революция доктора Аткинса». Через несколько лет вышло дополненное второе издание – «Новая диетическая революция доктора Аткинса», в которой сохранилась основная концепция.

У диеты Аткинса есть свои особенности. Доктор считал углеводы «плохими парнями», повышающими уровень инсулина в крови. Согласно его теории, у диеты есть несколько фаз. Первая – индукционная. Она характеризуется резким снижением количества углеводов в рационе до 20 г. Во второй фазе происходит подбор оптимального количества углеводов для поддержания нормальной жизнедеятельности – устанавливается ежедневная норма. Согласно диете Аткинса, соблюдать баланс КБЖУ необязательно – можно есть сколько хочется, соблюдая правила.

Современные кето-диеты более сбалансированы. Во-первых, уменьшение количества углеводов происходит не так резко. Во-вторых, там есть установленный баланс белков, жиров и углеводов. Так, норма белка варьируется от 15 до 20%. У Аткинса она выше.

Чем опасно соблюдение кето-диеты без контроля врача?

Между нормальным физиологическим состоянием (кетозом) и патологическим (кетоацидозом) очень тонкая грань. Последнее у больных сахарным диабетом может развиться за сутки. Кетоацидоз сопровождается тошнотой, плохим самочувствием, обморочным состоянием, болями в животе. Если вовремя не купировать симптомы, развивается кетоацидотическая кома.

При достаточно длительном соблюдении кето-диеты нужно регулярно сдавать анализы крови, мочи, контролируя состояние худеющего.

В каких случаях кето-диета не даст положительного результата?

Человеку достаточно сложно самостоятельно ввести себя в состояние кетоза. Тут важна математическая точность. Чаще всего «экспериментаторы» употребляют около 100 г углеводов вместо положенной нормы в размере 20-30 г и переедают белок. Такая низкоуглеводная система питания может тормозить процесс похудения.

Из каких продуктов получать углеводы при соблюдении кето-диеты?

Никаких крахмалистых овощей и фруктов – только зелень, салатные листья и некрахмалистые овощи. Шпинат, руккола, салат «Айсберг» – этого достаточно, чтобы набрать 50 г углеводов. Авокадо – хороший источник не только углеводов, но и Омега-3 жирных кислот, необходимых нашему организму для поддержания молодости и красоты.

Как выглядит список разрешенных продуктов при соблюдении кето-диеты?

В рационе должны присутствовать как растительные, так и животные жиры. Масла, молочные продукты повышенной жирности, жирные сорта рыбы, орехи, сыр, мясо – основа рациона при соблюдении кето-диеты.

Интервью и текст: Наталия Капица

Противопоказания на кето диете, отзывы врачей

Один из часто задаваемых вопросов – противопоказания к кетогенному питанию. Информации о кето питании относительно мало, тем более о том, кому его не рекомендуют. Это обстоятельство порождает массу вопросов, страхов и сомнений. Даже среди врачей-диетологов и просто людей, которые занимаются вопросами здоровья, существуют разногласия по поводу вреда и пользы кето питания. В этой статье освещён вопрос, кому полезна кетогенная система питания, а кому она противопоказана.

Если знать патологию многих заболеваний, можно создать логическую цепочку от причины заболевания до выздоровления. Немаловажным звеном в ней будет являться питание организма, а именно, не привычное «правильное» питание, а выверенное по четырём основным показателям энергетической ценности пищевого продукта (КБЖУ).

Кето диета обладает оздоровительным эффектом при многих заболеваниях и имеет показания для её применения. Но имеются и такие болезни, при которых кетогенное питание противопоказано, либо состояния, при которых необходимо проконсультироваться с врачём и под его контролем переходить к кето диете.

Случаи противопоказания кето

Порфириновая болезнь или порфирия. Это нарушение пигментного обмена. Зачастую заболевание носит наследственный характер (болезнь Гюнтера). Следствием ее является фотодерматоз, желудочно-кишечные расстройства, нервно-психические расстройства, гемолитические кризы. Природа порфирии заключается в том, что происходит повышенное выделение порфиринов с мочёй и калом. Кожа больного покрывается багровыми пятнами, становится тонкой, под воздействием солнечного света лопается, покрывается язвами и шрамами.
Дефицит пируваткарбоксилазы. Также носит наследственный характер. Бывает трёх типов и различается разными степенями тяжести. Тип А – замедленное развитие, сопровождающееся повышенным накоплением молочной кислоты в крови. Тип В – диагностируется сразу после рождения. Характеризуется осложнениями несовместимыми с жизнью: гипотония, судороги, кома. Тип С – самая щадящая разновидность дифицита пируваткарбоксилазы. Характеризуется незначительным превышением нормы молочной кислоты в крови.
Дефекты β –окисления жиров. Также является генетической наследственной болезнью. Сопровождается поражением центральной нервной системы, сердца, печени. Новорожденные сразу при рождении проверяются на наличие дефекта бетта – окисления жиров.

Заболевания, при которых на кето необходим контроль лечащего врача

Сахарный диабет. Так как повышенный уровень кетонов у диабетиков, а при кетогенной системе питания резкий их рост, вместо кетоз может вызвать возникновение кетоацидоза, то прежде чем принять решение для перехода на кето питание необходимо тщательным образом изучить данную тему, посоветоваться с лечащим врачом и, взвесив все за и против, принять совместное решение.

Если оно будет в пользу кето, то переход на него должен быть под строгим врачебным контролем, с регулярной сдачей соответствующих медицинских анализов.

Однако, по отзывам многих диабетиков, имеющих диабет второго типа, переход на кетогенную систему имел стандартный характер, без каких-либо осложнений. Более того, состояние их значительно улучшилось, показатели медицинских анализов постепенно нормализовались.

Беременность и грудное вскармливание. С наступлением беременности в организме женщины и так происходит колоссальная гормональная перестройка. Стоит ли переходить на кето с наступлением беременности, решать самой женщине. Но если беременная до этого уже питалась низкоуглеводными продуктами, то опасений и особых рисков нет.

Следует более тщательно следить за поступлением в организм необходимого количества витаминов и минералов, необходимых для нормального развития плода.

Любое кардинальное изменение питания влечёт за собой перестройку метаболизма, работы кишечника, желудка, изменение функционирования всех систем организма. Поэтому, после принятия решения для перехода на кето, рекомендуется сдать необходимые анализы и в течение режима адаптации организма, а далее периодически контролировать основные медицинские показатели.

что это такое? Способы меню, особенности и противопоказания

Мнение

27 июня 2021

Flacon Magazine
Журнал

Про кетодиету пока понятно только то, что она должна помочь здоровью. На остальные вопросы ответила Ольга Исламкина – популяризатор кетодиеты в России и автор проекта, посвященного этой системе питания.

Кетодиета — это высокожировой низкоуглеводный рацион (LCHF-рацион). Когда углеводов в рационе минимум – до 25 г в сутки, организм начинает использовать в качестве топлива жиры — как те, что поступают с пищей, так и с боков.

На кеторационе 75-80% дневной калорийности составляют жиры, а на углеводы приходится 5-10%. Правда, цифры весьма условные и только путают новичков.

Если речь не о лечебном кетопротоколе, который вводится в стационаре, то главное — ограничить углеводы до минимума и есть цельную натуральную жирную еду по голоду до сытости.

Нечто похожее на кетодиету в середине 19 века сформулировал гробовщик Уильям Бантинг. Он перепробовал массу диет и в какой-то момент махнул на себя рукой и решил перед смертью есть то, что любит: мясо, масло, яйца, бекон. И волшебным образом похудел и поправил здоровье. Сейчас можно встретить термин «бантинг-рацион», под таким названием кето популярно в Южной Африке.

Понятие «кетогенная диета» появилось почти 100 лет назад (в 1921-м), когда обнаружили, что длительный голод помогает детям с эпилепсией снизить частоту приступов. Объясняется это тем, что в период без еды организм входит в состояние кетоза. А затем оказалось, что такого же эффекта можно достичь, если ограничить не еду вообще, а только углеводы, и получать большую часть калорий из жиров, которые расщепляются на кетоны.

Сейчас это главный аргумент противников кетодиеты: мол, она подходит только больным людям на короткий срок. На самом деле она физиологично для организма воспроизводит состояние голода (а мы миллионы лет эволюционировали впроголодь) и при этом дает чувство сытости.

Научных работ на тему кето накопилось много, скажем спасибо доктору Аткинсу. Его рацион по сути тоже кето, а сам он инициировал исследования о том, как работает высокожировой низкоуглеводный рацион. В 21 веке кетопротоколы активно изучают онкологи, неврологи, гинекологи, кардиологи. Есть много качественных исследований, которые говорят, что бояться животных жиров не надо.

В Швеции LCHF-рацион признан лучшей стратегией при ожирении. А недавно даже Американская диетологическая ассоциация признала пользу сокращения углеводов при диабете.

Но главное, вся наука 20 века говорит о том, что господствовавший тогда низкожировой подход был ужасной ошибкой.

В классической кетогенной диете значение имеют только макросы — пропорции макронутриентов (75-80% жиров, 5-10% углеводов, 15-20% белков). Равно как и Аткинс после похудения разрешал своим пациентам и кусочек хлеба, и отруби, а его низкоуглеводная линейка еды содержит неоднозначные ингредиенты. Но сейчас мы знаем, что качество продуктов так же важно. Поэтому списки продуктов выглядят так.

Разрешены на кето:

Мясо, рыба, морепродукты, птица, субпродукты, яйца.
Животные жиры (смалец, говяжий, утиный, гусиный жир, курдюк, бекон, сало), сливочное и топленое масло.
Некоторые растительные жиры: масло кокоса, авокадо, какао, оливковое, пальмовое (настоящее), масло макадамии.
Зелень и овощи, растущие на поверхности земли.
Орехи и ягоды — на десерт.
Подсластители — стевия, эритртол, монк.
Жирные молочные продукты (сыры, сливки, сметана).

Насчет последнего пункта в кетосообществе много споров, но я бы не стала исключать молочные продукты по умолчанию, только если есть реакции.

Запрещены на кето:

Сахар во всех видах и формах, включая мед, любые сиропы — финиковый, агавы и топинамбура.
Фрукты.
Крупы.
Любые изделия из муки: хлеб, паста, выпечка.
Картошка и вообще корне- и клубнеплоды (но можно использовать в готовку лук и морковь).
Растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, льняное и т.д.
Любые полуфабрикаты, суррогаты, обработанные продукты.
«Полезные» сладости (зефир, варенье без сахара, пастила) и особенно — сладости на фруктозе.
Соки, газировка.

Информация о том, насколько вредна жарка, довольно противоречива. Все-таки в исследованиях фигурируют гамбургеры с сахаром, приготовленные до коричневой корочки, и они точно вредны. А человек жарит нормальное мясо на огне довольно давно, и это одна из причин эволюционного скачка. Но точных данных нет, поэтому мы на кето не боимся жарки, но и не злоупотребляем ею. В остальном же все как обычно.

Многие кетогенщики пробуют практиковать и карнивор-рацион, когда на некоторое время убирается из рациона вся растительная пища, и открывают для себя прекрасный мир сырого мяса.

Для многих кеторацион становится спасением. Есть много исследований, как кето помогает при заболеваниях от мигрений до СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Это очень эффективный инструмент похудения. Даже здоровый человек на кеторационе почувствует изменения: жировой рацион улучшает когнитивные функции, дает много чистой энергии. Большинство отмечают, что наступает «просветление разума».

Обычно среди минусов говорят о кетогриппе. Это состояние бывает при переходе на кеторацион. Только представьте, вы 20-30-50 лет использовали один вид топлива, а затем переходите на другой. Конечно, поколбасить может. Но это не так страшно, как пугают традиционные диетологи.

Я бы сказала, минус кетодиеты в том, что ее сложно уместить в рамки калькулятора калорий.

Организм устроен сложно, раз уж встаешь на скользкую жирную дорожку, придется это признать и начать думать о еде и о том, как она влияет на здоровье, несколько больше, чем на рационе, который называют «правильным питанием».

Кетодиета, как мне кажется, оптимальный вариант питания для жителей большого города. Современные люди предрасположены к метаболическим нарушениям. Мы живем совершенно не в тех условиях, в которых эволюционировали.

Не спим в соответствии с циркадными ритмами.
Не едим по сезону и местности.
Живем в ситуации избытка пищи.
И в состоянии хронического стресса: редко выходим из состояния «бей-беги» в режим «расслабляйся-восстанавливайся-переваривай». Потому что наш отдых — это просмотр «Джон Уик 3». На гору трупов на экране организм гормонально реагирует как на стресс.

Все это уже делает нас предрасположенными к инсулинорезистентности. И достаточно малости – каши по утрам и банана в обед – чтобы дать толчок преддиабету и метаболическим нарушениям.

Тем, кто испытывает сонливость после еды, кому не хватает энергии, у кого акне и мигрени, СПКЯ и проблемы с зачатием и вынашиванием, упорный жирок на талии, стоит присмотреться к кетодиете.

Если вы корите себя за лень и отсутствие мотивации, если вы человек – дурное настроение, если у вас тревожность и даже депрессия, попробуйте поменять химию тела с помощью кетодиеты. Вы удивитесь своему потенциалу.

Есть ряд серьезных метаболических нарушений, при которых противопоказано кето. Не стоит переходить на рацион при обострении гастрита (с «хроническим гастритом» – можно) и вообще при любом заболевании ЖКТ в стадии обострения. Неспецифический язвенный колит, болезнь Крона и синдром Жильбера — противопоказания к кеторациону. При онкологических заболеваниях используют кетопротоколы, но там есть особенности, не надо заниматься самолечением, лучше найти специалиста.

При синдроме хронической усталости кето не рекомендовано. При РПП – индивидуально.

Здесь вообще никаких проблем. Вот веганам сложно, мы с кетокулинаром Лилией Ворониной составляли кеторацион для Великого поста. Это возможно, но полноценным такое питание не назовешь. А вегетарианцам, которые едят рыбу и/или яйца, довольно просто составить жирный рацион с достаточным количеством белка. Единственный минус: в России все-таки авокадо дороже сала.

Первое правило кето – сократи углеводы. Как только их станет 20-25 г в день, значительно снизится инсулин, а этот гормон удерживает воду. У некоторых так улетает 3-4 кг, уходят отеки. Это еще не результат, но приятно.

Чем больше вес, тем быстрее и заметнее первые результаты, я знаю людей, которые по 8-9 кг в первый месяц теряли. А вообще не стоит зацикливаться на весах, это не самый точный прибор для контроля результатов, лучше использовать сантиметр. Объемы уходят быстро и именно за счет жира – это видно по качеству тела.

На кеторационе многие без усилий начинают есть 1-2 раза в день, это запускает клеточное обновление, поэтому кожа подтягивается. Хотя не буду обещать, что она не обвиснет совсем, если лишний вес очень большой.

При переходе возможен упадок сил и головная боль. Обычно это 3-4 дня, но, бывает, состояние растягивается на пару недель. Если перетерпеть, происходит волшебство – резко повышается уровень энергии, стабилизируется эмоциональный фон, появляется четкость и ясность мысли, удается выспаться за меньшее количество часов. Это и есть кетоз.

Я считаю, что всем нам стоит постоянно придерживаться LCHF-рациона – высокожирового низкоуглеводного. Такая система питания поможет организму противостоять болезням цивилизации. Кеторацион – самая строгая вариация LCHF, для холодов – идеально. Я этой зимой ела только капусту – тушеную и квашеную – и мясо. И прекрасно себя чувствовала.

Как только стало припекать солнце, скупаю зелень пучками. Летом можно себе позволить больше овощей и ягод, получить микронутриентов. Наши предки примерно так и жили.

Узнайте больше по тегам:

Flacon Magazine
Журнал

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Кетодиета: все о принципах, плюсах и противопоказаниях

https://ria.ru/20201228/ketodieta-1591249772.html

Кетодиета: все о принципах, плюсах и противопоказаниях

Кетодиета: все о принципах, плюсах и противопоказаниях — РИА Новости, 28.12.2020

Кетодиета: все о принципах, плюсах и противопоказаниях

Кетогенная диета — это низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров. О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости. РИА Новости, 28.12.2020

2020-12-28T16:32

общество

продукты

питание

диета

витамины

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/1c/1591255385_0:260:3072:1988_1920x0_80_0_0_395d992a6e810967e49f7be327c9be2f.jpg

МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Кетогенная диета — это низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров. О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости. Кетодиета была разработана в 20-е годы прошлого столетия для лечения эпилепсии, однако позже ее стали применять и против ожирения. В ее основе лежит пища с высоким содержанием жиров и белков, а количество углеводов резко сокращается — ежедневно их можно употреблять не более 40 грамм. При этом 60-70% калорий поступает из жиров, а 20-30% приходится на белок. В задачу кетогенной диеты входит переключение организма на получение энергии именно из этих питательных веществ, а не из глюкозы. Когда он перестает ее получать, печень начинает преобразовывать жир в кетоновые тела, которые становятся новым источником топлива. Процесс, который называется кетоз — это приспособительная реакция организма на отсутствие в пище углеводов. Также за счет этого снижается выработка инсулина и вместе с ним отложения жиров.За полгода такого режима питания можно сбросить от 3,2 до 12 кг, но это зависит от особенностей организма. Преимущества кетодиетыСчитается, что рацион кетодиеты является одним из самых эффективных для снижения веса. Он не предполагает жесткого подсчета калорий, а питательные продукты насыщают надолго, что помогает избегать срывов. Также он благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения. При сравнительно разнообразном меню процесс похудения происходит довольно быстро, а аппетит становится меньше. Помимо этого повышается физическая сила, работоспособность и концентрация внимания, появляется больше энергии, лучше работает нервная система. Снижается уровень глюкозы, поэтому такой рацион может является одним из механизмов контроля сахарного диабета второго типа. Он также полезен при эпилепсии у детей — по некоторым данным, всего за полгода частота приступов может сократиться на 90%.Недостатки кетодиетыНекоторые специалисты отмечают, что кетопитание является несбалансированным, поэтому может навредить здоровью, а также не рекомендуют его людям с расстройствами обменных процессов, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и при подагре. Хотя, по словам диетолога, чаще всего обострения подагры не происходит, потому что кетоны имеют противовоспалительный эффект. Если есть неполадки с надпочечниками, то сначала их нужно восстановить и только потом садиться на такую диету. Также при переходе на нее могут появиться слабость, упадок сил и головные боли. Это состояние связано с так называемым «кето-гриппом», с которым сталкиваются многие худеющие.Меню на неделю для кетодиетыКеторецепты могут включать множество продуктов, за счет чего рацион не будет однообразным. Примерное меню на семь дней может выглядеть так: День первый:День второй:День третий:День четвертый:День пятый:День шестой:День седьмой:Для составления индивидуального рациона следует обратиться к диетологу.Продукты, которые разрешены на кетодиетеКетоменю включает разнообразные продукты: Из напитков разрешены вода, ее нужно пить в достаточном количестве, чай и кофе без сахара. Продукты, которые должны быть ограничены на кетодиетеКетоновый режим питания запрещает хлебобулочные изделия, сладкое, картофель, кукурузу, свеклу, мед, шоколад, макароны, фрукты — бананы, виноград, грушу, абрикос, персики, а также подслащенные напитки, зерновые продукты и бобовые.

https://ria.ru/20200128/1563973468.html

https://ria.ru/20200124/1563824122.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201224/dieta-1590799301.html

https://ria.ru/20201224/grechka-1590769473.html

https://ria.ru/20201224/dieta-1590764680.html

https://ria.ru/20201224/dieta-1590758422.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/1c/1591255385_211:0:2942:2048_1920x0_80_0_0_0f708094e6846ecce12d4d165b7382e4.jpg
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, продукты, питание, диета, витамины, здоровый образ жизни (зож)
МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Кетогенная диета — это низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров. О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости.
Кетодиета была разработана в 20-е годы прошлого столетия для лечения эпилепсии, однако позже ее стали применять и против ожирения. В ее основе лежит пища с высоким содержанием жиров и белков, а количество углеводов резко сокращается — ежедневно их можно употреблять не более 40 грамм. При этом 60-70% калорий поступает из жиров, а 20-30% приходится на белок. В задачу кетогенной диеты входит переключение организма на получение энергии именно из этих питательных веществ, а не из глюкозы. Когда он перестает ее получать, печень начинает преобразовывать жир в кетоновые тела, которые становятся новым источником топлива. Процесс, который называется кетоз — это приспособительная реакция организма на отсутствие в пище углеводов. Также за счет этого снижается выработка инсулина и вместе с ним отложения жиров.
«Кетогенная диета дает организму жир и белок в достаточном количестве для того, чтобы клетки делились и получали все необходимое, — рассказал РИА Новости врач-диетолог Сергей Клименков. — Также энергия жиров гораздо выше, чем энергия углеводов — они «горят» очень быстро, поэтому развивается зависимость. Заходя в кетоз, вы становитесь независимым от еды, и вам достаточно всего двух или даже одной порции пищи в день. Происходит это потому, что энергия жиров очень мощная».
За полгода такого режима питания можно сбросить от 3,2 до 12 кг, но это зависит от особенностей организма.
28 января 2020, 15:45НаукаУченые обнаружили противоречивый эффект кетогенной диеты
Преимущества кетодиеты
Считается, что рацион кетодиеты является одним из самых эффективных для снижения веса. Он не предполагает жесткого подсчета калорий, а питательные продукты насыщают надолго, что помогает избегать срывов. Также он благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения. При сравнительно разнообразном меню процесс похудения происходит довольно быстро, а аппетит становится меньше.
«Самая большая польза кетогенной диеты состоит в том, что она убирает метаболический синдром и инсулинорезистентность. Сейчас в пище человека около 60% углеводов, и из-за этого появляются такие заболевания, как инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь, сахарный диабет. Когда назначается кетодиета, мы убираем все углеводы, благодаря этому уходят такие сложные заболевания, которые были перечислены выше. Также она помогает бороться с инсулинорезистентностью, из-за которой люди набирают вес», — добавил специалист.
Помимо этого повышается физическая сила, работоспособность и концентрация внимания, появляется больше энергии, лучше работает нервная система. Снижается уровень глюкозы, поэтому такой рацион может является одним из механизмов контроля сахарного диабета второго типа. Он также полезен при эпилепсии у детей — по некоторым данным, всего за полгода частота приступов может сократиться на 90%.
24 января 2020, 13:42НаукаУченые выяснили, чем опасна белковая диета
Недостатки кетодиеты
Некоторые специалисты отмечают, что кетопитание является несбалансированным, поэтому может навредить здоровью, а также не рекомендуют его людям с расстройствами обменных процессов, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и при подагре. Хотя, по словам диетолога, чаще всего обострения подагры не происходит, потому что кетоны имеют противовоспалительный эффект.
«Бывают случаи, когда нужно совсем чуть-чуть углеводов добавить и поднять до 50 грамм, чтобы убрать проблемы с щитовидной железой», — прокомментировал Клименков проблемы с эндокринной системой во время кетодиеты.
Если есть неполадки с надпочечниками, то сначала их нужно восстановить и только потом садиться на такую диету. Также при переходе на нее могут появиться слабость, упадок сил и головные боли. Это состояние связано с так называемым «кето-гриппом», с которым сталкиваются многие худеющие.
«Вреда как такового нет от кетодиеты, просто не все клетки могут питаться только жирами, — подчеркнул врач-диетолог. — Некоторые клетки питаются исключительно глюкозой, однако она вырабатывается в организме в достаточном количестве посредством глюконеогенеза. Единственное, если у человека много проблем с желудочно-кишечным трактом, когда он плохо работает, в кетоз заходить сложнее и дольше. Однако организм очень хорошо отзывается на кетодиету».
24 декабря 2020, 17:48
«Ноль углеводов». Раскрыт секрет идеальной предновогодней диеты
Меню на неделю для кетодиеты
Кеторецепты могут включать множество продуктов, за счет чего рацион не будет однообразным. Примерное меню на семь дней может выглядеть так:
День первый:
—
завтрак: омлет с грибами, чай без сахара;
—
обед: куриный суп, бифштекс, салат с авокадо и зеленью;
—
полдник: орехи;
—
ужин: запеченная курица с брокколи.
День второй:
—
завтрак: яичница, кофе без сахара;
—
обед: рыбная котлета, яйцо;
—
полдник: салат из помидоров и огурцов;
—
ужин: кетосырники со сметаной.
24 декабря 2020, 15:38
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней
День третий:
—
завтрак: два отварных яйца, зеленый чай;
—
обед: стейк с цветной капустой, фаршированные сыром грибы;
—
полдник: салат;
—
ужин: голубцы.
День четвертый:
—
завтрак: кетоблины и травяной чай;
—
обед: рыбная уха, салат “Цезарь”;
—
полдник: орехи;
—
ужин: мясной салат.
День пятый:
—
завтрак: кетокаша с орехами;
—
обед: отварная курица, брокколи на пару;
—
полдник: запеканка
—
ужин: красная рыба на пару, салат из овощей.
День шестой:
—
завтрак: запеканка с грибами, чай;
—
обед: рыбное филе, фаршированный сладкий перец;
—
полдник: авокадо;
—
ужин: запеченная в сливочном соусе курица.
24 декабря 2020, 15:18
Стол номер 5: правила диеты для здоровья печени и желчного пузыря
День седьмой:
—
завтрак: тост с ветчиной и сыром;
—
обед: мясной салат, куриный бульон;
—
полдник: авокадо или яйцо;
—
ужин: свиные отбивные на кокосовом масле с брокколи на пару.
Для составления индивидуального рациона следует обратиться к диетологу.
Продукты, которые разрешены на кетодиете
Кетоменю включает разнообразные продукты:
—
мясо — говядина, телятина, баранина;
—
птица — курица и индейка;
—
рыба;
—
авокадо;
—
орехи;
—
растительные жиры;
—
яйца;
—
некрахмалистые овощи;
—
зелень — сельдерей, эстрагон, базилик.
Из напитков разрешены вода, ее нужно пить в достаточном количестве, чай и кофе без сахара.
Продукты, которые должны быть ограничены на кетодиете
Кетоновый режим питания запрещает хлебобулочные изделия, сладкое, картофель, кукурузу, свеклу, мед, шоколад, макароны, фрукты — бананы, виноград, грушу, абрикос, персики, а также подслащенные напитки, зерновые продукты и бобовые.
24 декабря 2020, 15:12
Диета Дюкана: плюсы, противопоказания и примерное меню
кето диета противопоказания для пожилых людей
кето диета противопоказания для пожилых людей
кето диета противопоказания для пожилых людей
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое кето диета противопоказания для пожилых людей?

Я раньше сидела на кетоновой диете — реально помогало. Теперь принимаю капсулы кето Диета. За 2 недели потеряла почти 6 кило. Параллельно хожу в спортзал и не ем сладкого. В принципе — результатом довольна.

Эффект от применения кето диета противопоказания для пожилых людей

Инструкция по применению капсул для похудения Keto Dieta: За полчаса до приема пищи выпить 1-2 капсулы. Запить водой. Принимать два раза в сутки. Как пишет производитель, вес начнет убывать уже после 2-3 дней приема.

Мнение специалиста

Клинические испытания действия средства Keto Dieta на организм, обнаружили такие результаты после проведения целого курса: Заметное уменьшение объемов тела; Разрушение жира, который не устранялся диетами и тренировками; Улучшение обменных процессов; Активный детокс организма; Уменьшение отеков; Сокращение целлюлита на проблемных местах; Улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей; Укрепление иммунитета; Поднятие настроение.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ кето диета противопоказания для пожилых людей необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Процесс похудения с помощью комплекса Keto Dieta состоит из следующих ступеней: Реформирование организма на превращение энергии их жировых запасов, а не из гликогена. Снижение аппетита и исключение ночного голода. Блокирование формирования новых жировых отложений. Удаление жира в проблемных зонах (живот, руки, бедра), а также сжигание висцерального жира.

Вика

Никогда не переживал о своём лишнем весе, пока врачи не констатировали 2 степень ожирения. Наряду с этим у меня выявили проблемы с сердцем и почками. Представив своё нерадужное и совсем недолгое будущее, я решил срочным образом похудеть. Несколько попыток сесть на диету не увенчались успехом, а о спортзале я даже не думал. Встретил знакомого, заметил, как сильно он изменился… И вот он поделился со мной своим секретом. О капсулах Keto Dieta отзывы мне уже попадались, но я никогда не доверял лекарствам в Интернете. А тут передо мной был живой пример. Товарищ смог сбросить почти 20 кг за 3 месяца, и я захотел также. Тем более противопоказаний у препарата нет, а значит бояться мне нечего. Прошёл месячный курс и увидел на весах цифру на 14 кг меньше!!! А главное, я стал намного лучше себя чувствовать: появилась энергия и исчезла хроническая усталость.

Я знаю разные препараты для похудения, но Keto Dieta наиболее эффективный. Он содержит только природные компоненты, которые бережным образом влияют на организм. Лишний вес начинает постепенно уходить, потому как сжигаются жировые отложения. Побочных эффектов не наступает, что можно назвать преимуществом. Средство быстро начинает действовать, и уже через несколько дней можно заметить первый результат. Я всем своим клиентам советую данные капсулы, так как уверена в их качестве. Где купить кето диета противопоказания для пожилых людей? Клинические испытания действия средства Keto Dieta на организм, обнаружили такие результаты после проведения целого курса: Заметное уменьшение объемов тела; Разрушение жира, который не устранялся диетами и тренировками; Улучшение обменных процессов; Активный детокс организма; Уменьшение отеков; Сокращение целлюлита на проблемных местах; Улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей; Укрепление иммунитета; Поднятие настроение.
Кето-диета признана большинством спортсменов и диетологов за то, что помогает быстро избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. . Противопоказания к кето-диете. Существуют такие категории людей, которым данная диета либо не рекомендуется, либо разрешается под наблюдением врача. Кето диета – это новое название давно существующей диеты Аткинса. Аткинс сделал миллионы на своих книгах и диете, потому . Умер он, кстати, от сердечного приступа, который является прямым последствием его (и кето) режима питания. Противопоказания для кето-диеты. Все что связанно с резкими изменениями в организме не считается правильным для людей . Следуя кето-диете на протяжении 2 недель организм человека перестраивается полностью и видны такие изменения: Уменьшение аппетита. Потеря 3-7 кг. Кето диета при тромбозе. Люди, которые имеют проблемы с сосудами, не могут . Кето диета – противопоказания. Перед тем как начать использовать новую . Может иметь кето диета последствия и побочные эффекты, о которых стоит знать заранее. Суть кето диеты в том, что мы переходим на другое топливо, на котором можно проехать дольше и с меньшим износом. . И для тех, кому за… кето диета дает массу плюсов, а не только помогает убрать лишние килограммы. Стандартный вариант кето-диеты для похудения используется многими обычными людьми. Важно перед ее началом убедиться в . Меню для пожилых. Составляя рацион, следует учитывать возрастные и индивидуальные особенности человека. Так, люди в пожилом возрасте отличаются медленным обменом. Плюсы кето диеты. Изначально кето диета появилась для лечения некоторых заболеваний . Кето диета – это альтернатива полной голодовки, позволяющая . Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться. Кетодиета — это высокожировой низкоуглеводный рацион, самая строгая разновидность LCHF-рациона (low carb high fat). На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Кето-диета: что она собой представляет, каков перечень разрешенных . Но у других людей такой мутации нет, поэтому рисковать нет смысла. . Судя по отзывам врачей, существуют противопоказания к кето-диете, и о них следует знать каждому. Это заболевания печени, почек и поджелудочной железы, сахарный. Противопоказания при кетодиете. . Долгих медицинских исследований о влиянии кето на людей действительно нет. Но нет аналогичных исследований и по диетам, которые рекомендованы большинством врачей и содержат в основе углеводы. Но вот мышки на кето наглядно демонстрируют увеличение. Вред и противопоказания для кето-диеты. Кето-диета категорически противопоказана диабетикам. . Недостаток глюкозы влияет на людей, чья профессия связана с повышенной мозговой активностью и умственной. Кето-диета для похудения имеет широкую популярность в мире диетологии и фитнеса. Специалисты отмечают, что люди, придерживающиеся кетогенной диеты для снижения веса, чувствуют себя значительно лучше. Т.е. получается кето диета — способ кратковременного восстановления здоровья. А при длительном применении наоборот дает отрицательные результаты? . Кетодиета это средство исключительно для лечения больных эпилепсией. Но не для здорового питания. Все эффекты кетодиеты за исключением. Кето-диету можно соблюдать только под контролем врача, при отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний. . Человеку достаточно сложно самостоятельно ввести себя в состояние кетоза. Тут важна математическая точность. Чаще всего экспериментаторы употребляют около 100 г углеводов. Низкоуглеводные диеты (например, кето диета),также могут быть особенно полезны для людей с диабетом и . Некоторым людям с диабетом, которые начинают кетодиету, возможно, потребуется немедленно снизить дозу инсулина на 50%. Меню кето-диеты (Режим питания). Противопоказания. Плюсы и минусы. Комментарии диетологов. . У взрослого человека среднего веса энергетические запасы в виде гликогена составляют около 1300-1600 ккал.
http://ergungoze.com/userfiles/ratsion_po_diete_keto_laifstail807.xml

http://www.az-plastik.cz/UserFiles/primernyi_ratsion_pitaniia_na_keto_diete963.xml
http://delighttour.com.ua/userfiles/keto_dieta_mnenie_malyshevoi789.xml
http://www.stippolyts-parishcouncil.org.uk/userfiles/mozhno_li_est_griby_na_keto_diete528.xml
Инструкция по применению капсул для похудения Keto Dieta: За полчаса до приема пищи выпить 1-2 капсулы. Запить водой. Принимать два раза в сутки. Как пишет производитель, вес начнет убывать уже после 2-3 дней приема.
кето диета противопоказания для пожилых людей
Я раньше сидела на кетоновой диете — реально помогало. Теперь принимаю капсулы кето Диета. За 2 недели потеряла почти 6 кило. Параллельно хожу в спортзал и не ем сладкого. В принципе — результатом довольна.
Кетогенная диетология — курсы профессиональной переподготовки в Мурманске. . Кето-диетологи изучают воздействие низкоуглеводной диеты на организм. Чтобы пройти переподготовку по этой специальности, не нужно иметь медицинское образование. Преимущества дипломированных специалистов. Меркола Д. «Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать . NOW 7-KETO LeanGels (120 капсул) — 7-Кето Лингелс плюс CLA Конъюгированная линолевая кислота в капсулах 120 шт. Доставка: Мурманск. 4280 a. Подробнее. 2 страница из 21. Кетодиета — это высокожировой низкоуглеводный рацион, самая строгая разновидность LCHF-рациона (low carb high fat). На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Цены на Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию в Мурманске. Эта книга рассказывает о кето-диете — революционной системе питания. На сегодняшний день одной из самых распространенных диет выступает кето-диета. . Формула здоровья, Мурманск, ул. Адмирала Флота Лобова, 9, Мурманск, +7(8152)24-36-79, пн-пт 9:00–20:00. Кетогенная диета не знает выходных. . Кето-диета. Кетоз. Достоинства и недостатки этой системы питания. . Диетическое и раздельное питание в Мурманске. Категория 317 р. — 476 р. Кето Гуру в Мурманске: избавиться от лишнего веса без диет – это реально! Переедание, сидячий образ жизни, регулярная подверженность стрессам – наиболее распространенные факторы набора веса. Кетогенная диета – это диетотерапия, при которой рацион питания характеризуется высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков . Кетогенная диета эффективно лечит эпилепсию у пациентов от младенчества до зрелого возраста. Что такое кето-диета? Это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая превращает ваше тело в машину для сжигания жира. Кето-образ жизни имеет положительно влияет на снижение веса, диабет 2 типа, эпилепсию, СПКЯ, метаболический синдром, кровяное давление.
Кето диета: меню, отзывы, кетодиета для начинающих — рецепты, что можно при кето диете — 20 января 2021
Как войти в состояние кетоза и кому нельзя переходить на кето-диету, рассказывает Маргарита Будасси, специалист направления фитнес-тестирования, врач-диетолог, терапевт фитнес-клуба X-Fit в России. Материал носит рекомендательный характер: проконсультируйтесь с лечащим врачом или эндокринологом, прежде чем выбирать конкретную диету для себя.
Человеческий организм работает благодаря энергии, или поступающим калориям, которые он берет из продуктов питания. Основные — белки, жиры и углеводы, которые распадаются при попадании в организм: белки — до аминокислот, жиры — до жирных кислот и глицерина, углеводы — до глюкозы.
Кетогенная диета — образ питания, при котором употребляется пища с низким содержанием углеводов и повышенным содержанием жиров. При таком рационе жиры составляют 70% от общей калорийности рациона, белок — 20%, углеводы — 5%. Простые углеводы полностью исключены. Тип питания считается низкоуглеводным: употребление углеводов не превышает 20 г в день.
Для кето-диеты подходят не все жиры, которые содержатся в продуктах. Для запуска кетоза нужно употреблять среднецепочечные жирные кислоты: кокосовое масло, авокадо, орехи. Также важно соблюдать баланс жиров растительного и животного происхождения в соотношении 50 на 50.
shutterstock.com
В чем польза кето-диеты
Впервые кето-диета применялась в начале XX века для лечения эпилепсии детей. Сейчас такой тип питания используется для снижения веса.
Кетоз наступает не сразу, а только на седьмой день без употребления углеводов.
В первые дни возможно ощущение кето-гриппа: сонливости, слабости, упадка сил. На шестой-седьмой день возможна сухость во рту, жажда, увеличивается количество энергии и сил, снижается аппетит и появляется кето-дыхание: может чувствоваться запах ацетона или жидкости для снятия лака.
Это происходит на фоне отмены углеводов. Через несколько дней организм перестраивается и готов получать энергию не из углеводов, а из полезных жиров, количество которых преобладает в организме.
shutterstock.com
В каких целях практикуется
Такой вид питания актуален:
при неврологических заболеваниях: болезни Альцгеймера, Паркинсона, расстройствах аутического спектра, депрессивных состояниях, при Синдроме повышенной возбудимости и дефицита внимания детей;
для потери лишнего веса. Когда количество поступаемых углеводов ограничено, организм начинает искать резервные источники энергии. Такие запасы содержатся в подкожном жире: в теле запускаются реакции расщепления жировых клеток, образуются жирные кислоты и кетоновые тела, которые выступают заменителями глюкозы;
для снижения аппетита. Высокоуглеводная пища провоцирует скачки инсулина и глюкозы в крови — постоянно хочется есть. Кетоны снижают выработку грелина — гормона голода, что помогает снизить аппетит;
для поддержания здоровья. Во время кето-диеты снижается аппетит, улучшается
работа ЖКТ из-за сокращения простых углеводов и сахара, происходит профилактика
сахарного диабета, появляется больше сил и энергии, нормализуется гормональный фон, улучшаются когнитивные способности: память, внимание;
для улучшения пищеварения. При употреблении жирной пищи желчевыделение становится более активным, что становится профилактикой нарушения стула и дисбактериоза кишечника. Исчезают вздутие кишечника, запоры, нарушения переваривания пищи.
Противопоказания кето-диеты:
диабет первого и второго типа;
беременность и лактация;
панкреатит;
проблемы с щитовидной железой;
дефицит ферментов;
нарушения в работе почек, печени и ЖКТ.
Рацион при кето-диете
Рацион должен содержать нужное количество калорий для конкретного человека. Количество блюд получается разнообразным за счет комбинаций продуктов. Используйте горькие травы и специи, чтобы снизить тягу к сладкому и углеводам: гвоздику, куркуму, имбирь, а также сорбенты: активированный уголь, лигнин, фильтрум.
Оптимальное количество приемов пищи — три раза в день. Желательно избегать перекусов и разделить суточный калораж на все приемы пищи. При физических нагрузках и интенсивных тренировках рекомендуется циклическая кето-диета с добавлением углеводов перед тренировкой: 0,5 г углеводов на килограм веса.
shutterstock.com
Животные жиры содержит:
мясо — баранина, свинина;
жирная рыба — нерка, форель, скумбрия, голец, семга, сельдь;
яйца;
молочная продукция — сыр, творог 18%, сметана 20-40%, сливочное масло 82,5%;
топленое и масло ГХИ.
Растительные жиры:
орехи: сушеные или ферментированные;
растительное масло: кокосовое, оливковое, горчичное, тыквенное, черного тмина и другие;
авокадо;
семена: чиа, льна, подсолнечника, тыквенные, конопли;
Что нельзя на кето-диете
Необходимо исключить:
сахар, мед, сиропы и сахарозаменители;
муку и выпечку, макароны;
крахмалистые овощи — картофель, свеклу, морковь, тыкву;
сладкие фрукты — бананы, виноград, манго, хурму, сухофрукты.
Достаточное количество воды помогает организму перестроиться на новый тип питания и избежать проявления кето-гриппа. Из напитков рекомендуется: вода из расчета 30 мл на килограмм веса тела, травяные чаи, бронекофе или какао без сахара с растительным маслом.
Нельзя употреблять фруктовые соки, кисель, компот, газировку с сахаром или сладкими заменителями.
shutterstock.com
Меню кето-диеты
Завтрак
Вариант 1: яйцо-пашот, слабосоленая семга, авокадо, салатные листья.
Вариант 2: ореховая кето-гранола с кокосовым молоком.
Обед
Вариант 1: овощной суп с тефтелями из индейки и орешками кешью.
Вариант 2: салат из свежих овощей и скумбрия, запеченная в травах.
Ужин
Вариант 1: тушеные овощи с с говядиной и ореховым RAW соусом.
Вариант 2: стручковая фасоль с грибами и растительным маслом.
Перекус, если нет времени на полноценный прием пищи: ферментированные орехи, соломка из овощей с ореховым соусом RAW, бронекофе.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Научная оценка противопоказаний к кето-диете — Diet Doctor
В Diet Doctor мы много пишем о научных исследованиях, подтверждающих потенциальный метаболизм, потерю веса и другие преимущества низкоуглеводной и кето-диеты. Мы также выделяем возможные побочные эффекты и предлагаем способы их предотвращения или контроля.
Но как насчет абсолютных противопоказаний к началу низкоуглеводной или кето-диеты?
Хотя мы рекомендуем многим людям в первую очередь проконсультироваться со своим лечащим врачом — тем, кто принимает лекарства от диабета или артериального давления, а также тем, у кого хронические заболевания, такие как заболевания почек или печени, — мы считаем, что абсолютных противопоказаний для начала кето-диеты очень мало.
Например, есть редкие генетические нарушения, которые подавляют способность переваривать жиры. Обычно они диагностируются в молодом возрасте и действительно являются противопоказанием для кето. Кроме того, мы не рекомендуем кормящим матерям придерживаться кето-диеты.
Теперь новая статья была опубликована в Obesity Reviews. рассматривает научную поддержку возможных противопоказаний для кетогенной диеты.
Эта статья почти потеряла меня, когда они заявили: «Более того, VLCKD — это довольно экстремальная диетическая манипуляция, которая при отсутствии медицинского наблюдения может привести к серьезным побочным эффектам.Однако после этой ошибки они продолжают развеивать идею о том, что многие состояния являются противопоказаниями к кето-диете, и вместо этого предлагают осторожность и наблюдение при определенных исходных медицинских состояниях.
В частности, авторы делают следующие выводы:
Печеночная недостаточность — не является противопоказанием, кроме случаев тяжелой, терминальной стадии печеночной недостаточности
Заболевание почек — Не является противопоказанием, кроме случаев запущенной болезни почек
Диабет 1 типа — не является противопоказанием для большинства, если они работают в тесном сотрудничестве с опытным практикующим врачом.
Использование ингибиторов SGLT-2 — противопоказано из-за риска кетоацидоза
Беременность — они пришли к выводу, что это противопоказано, с чем мы не согласны (см. Ниже)
Грудное вскармливание — противопоказано (хотя, как мы упоминаем в нашем руководстве, более либеральная диета с низким содержанием углеводов, вероятно, безопасна)
Сердечные аритмии — противоречивые доказательства, подробно описаны ниже
Сердечная недостаточность — противопоказано при тяжелой и запущенной сердечной недостаточности, хотя отдельные сообщения предполагают пользу при менее выраженной сердечной недостаточности
Дыхательная недостаточность — Недостаточно доказательств для заключения
Плановая хирургия — они заявляют, что нет достаточных доказательств, чтобы сделать вывод, что это противопоказание, но они приходят к выводу, что разумно прекратить кето-диету до плановых процедур.Это спорно.
(Ссылки выше относятся к нашим статьям, освещающим темы более подробно.)
Как кардиолог, мне было особенно любопытно, что авторы скажут о сердечных аритмиях. Они упоминают о потенциальном риске аритмий при кето-диетах, но правильно указывают, что они были более заметными при использовании заменителей пищи.
При кето-диете из цельных продуктов аритмии возникают крайне редко. Это может быть связано с дефицитом селена, таким образом, недавняя популярность бразильских орехов среди низкоуглеводных потребителей.(Всего два бразильских ореха могут удовлетворить вашу суточную потребность в селене.)
К моему удивлению, авторы также процитировали исследование, в котором утверждается, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров связаны с повышенным риском фибрилляции предсердий. Как мы уже говорили ранее, в этом исследовании было определено, что самое низкое потребление углеводов составляет менее 42% калорий.
То есть не малый карбюратор! Вместо этого в этом исследовании оценивались различные версии высокоуглеводных диет. Но авторы настоящего исследования не заметили этого, и это серьезная, хотя и нехарактерная ошибка.
Авторы также делают вывод, что беременность является противопоказанием. Они признают, что исследований на людях не проводилось, и предлагают вместо этого полагаться на модели на животных и анекдотические отчеты.
Учитывая наш опыт и нашу работу с доктором Майклом Фоксом и другими, мы считаем, что кето-диета вполне приемлема во время беременности, если ее тщательно соблюдает знающий и опытный врач.
Идея о том, что мы все должны прекратить кето-диету перед плановой операцией, также является интересной концепцией, для которой существует очень мало подтверждающих данных.Авторы выражают обеспокоенность по поводу обезвоживания и того, что острый стресс требует «употребления большого количества глюкозы».
Это правда? Разве это не потребует использования большого количества жирных кислот для тех, кто адаптирован к кето? А как насчет исследований, показывающих лучшие хирургические результаты и заживление ран с лучшим контролем уровня глюкозы? Разве это не было бы голосованием за соблюдение кето-диеты перед операцией?
Хотя я не согласен с их окончательным выводом, они, по крайней мере, признают, что «недостаточно доказательств, чтобы подтвердить снижение результатов безопасности.”
Мы благодарим авторов за тщательную научную оценку потенциальных противопоказаний кето-диеты. Мы надеемся получить больше данных, чтобы заполнить пробелы, в которых в настоящее время нам необходимо более подробное руководство. Однако общий вывод, безусловно, кажется таковым, что многие из часто обсуждаемых противопоказаний не являются действительно опасными.
Спасибо за внимание,
Брет Шер, MD FACC
Ранее
Способствуют ли растительные или животные белки риску смерти?
Предотвращают ли диабет фрукты, овощи и злаки?
Влияние кето на метаболизм у людей с диабетом 2 типа и без него
Начните БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию!
Получите мгновенный доступ к планам здорового питания с низким содержанием углеводов и кето, быстрым и простым рецептам, советам по снижению веса от медицинских экспертов и многому другому.Более здоровая жизнь начинается с бесплатной пробной версии!
Начать БЕСПЛАТНУЮ пробную версию!
11 опасностей кето-диеты, о которых вы должны знать
5. Кетогенная диета может привести к обезвоживанию и потере электролитов
«Внезапное и резкое сокращение углеводов настраивает ваше тело на своего рода двойной удар», — говорит Явиц. «Любимое топливо для мозга — глюкоза, которую легче всего создать из углеводов. В диетах с очень низким содержанием углеводов мозг должен приспосабливаться к использованию кетонов из переваренных жиров для получения энергии.Этот дискомфорт усугубляется тем, что почки выделяют больше электролитов при падении уровня инсулина ». Кроме того, общее количество воды в организме уменьшается по мере истощения углеводов на кето-диете, отмечает Кларк. Результат? Так называемый кето-грипп, который может вызывать запоры, тошноту, головную боль, усталость, раздражительность, судороги и другие симптомы. Однако не волнуйтесь: многие из этих симптомов кратковременны и должны длиться от нескольких дней до недель. Обязательно пейте много воды, чтобы помочь вашему организму справиться с этими симптомами.И позвоните своему врачу, если симптомы — особенно тошнота — продолжаются, — советует Явиц.
6. Поскольку кето сильно ограничивает количество углеводов, у вас может развиться дефицит питательных веществ.
Когда потребление углеводов низкое, потребление клетчатки также может быть низким. «Это не удивительно, если учесть, что в вашем рационе меньше фруктов, цельнозерновых и крахмалистых овощей», — говорит Аше. Это может привести к одному особенно неприятному побочному эффекту (подробнее об этом ниже).
Другой возможный дефицит питательных веществ: калий, минерал, важный как для электролитного баланса, так и для контроля артериального давления, отмечает MedlinePlus.«Недостаточное потребление калия вероятно при снижении потребления фруктов и крахмалистых овощей», — говорит Аше. Она рекомендует добавлять в рацион низкоуглеводные источники калия, включая авокадо и шпинат, а также низкоуглеводные источники клетчатки, такие как семена чиа и льняное семя (обязательно используйте землю для максимальной пользы для здоровья).
СВЯЗАННЫЙ: 10 быстрых и простых закусок кето
7. Проблемы с кишечником, такие как запор, также распространены на кето
Давайте поговорим о побочном эффекте кето, который может быть не таким привлекательным: запор.«Многие из богатейших источников клетчатки, такие как бобы, фрукты и цельнозерновые, ограничены кетогенной диетой», — говорит Кларк. «В результате кетогенные едоки упускают преимущества богатой клетчаткой диеты, такие как регулярное расслабление и поддержка микробиома. Микробиом вовлечен во все, от иммунной функции до психического здоровья ». Действительно, в долгосрочном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Pediatrics в апреле 2015 года, запор был отмечен как очень частый побочный эффект у детей, получающих кетогенные диеты для лечения эпилепсии.
Помимо запора, диарея может возникать как побочный эффект кето-диеты, особенно в первые несколько недель после нее. «Некоторым людям трудно переваривать большое количество пищевых жиров, что может привести к жирной диарее», — отмечает Явиц.
Другие причины диареи при кето-диете включают потребление диеты с низким содержанием клетчатки (клетчатка помогает предотвратить диарею за счет увеличения объема стула) и употребление обработанных низкоуглеводных продуктов, таких как коктейли и батончики, которые могут содержать сахарный спирт.Эти сахарные спирты могут ферментировать в кишечнике и вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Явиц предлагает ограничить употребление продуктов с пометкой «без сахара», если вы склонны к газам или диарее, когда их едите. И вы можете постепенно снижать уровень углеводов, а жиров — повышать. «Также выстраивайте свой рацион вокруг [естественно] продуктов с высоким содержанием клетчатки и с низким содержанием углеводов, таких как авокадо, и некрахмалистых овощей, таких как брокколи, цветная капуста и спаржа», — говорит она. Другие безвредные для кето способы получить больше клетчатки включают семена чиа, миндаль и кокос.
8. По мере того, как ваше тело адаптируется к кетозу, у вас, вероятно, будет неприятный запах изо рта
Считается симптомом кето-гриппа, ваше дыхание на этой диете сначала часто пахнет фруктами. Это связано с тем, что ацетон является побочным продуктом кетоза и выводится в основном через легкие и дыхание, согласно исследованию, опубликованному в журнале International Journal of Environmental Research and Public Health в феврале 2014 года. Ацетон — это один из известных кетонов. для получения фруктового аромата в меньших концентрациях.«Трудно сказать точно, как долго это продлится, так как это зависит от человека, но часто кто-то испытывает этот побочный эффект в течение нескольких недель», — говорит Аше.
СВЯЗАННЫЙ: Кетогенная диета хороша или вредна для вашей кожи?
9. Ваш цикл на кето-диете может претерпеть некоторые изменения
«Периоды могут стать нерегулярными или полностью прекратиться на кето-диете», — говорит Явиц. «Это больше связано с быстрой потерей веса, чем с самой диетой, и происходит из-за снижения уровня гонадотропин-рилизинг-гормона, фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона, эстрогена и прогестерона.”
Длительное нарушение менструального цикла может вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе низкую плотность костной ткани. «Это потому, что эстроген очень важен для здоровья костей», — говорит Явиц. «Исследования также показали, что длительные нарушения менструального цикла увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, беспокойства и сексуальной дисфункции. Если менструальный цикл стал нерегулярным или у вас прекратились месячные, важно обратиться к акушеру-гинекологу.
Но подождите, есть одна лазейка. Есть синдром поликистозных яичников (СПКЯ)? Тогда кето-диета может помочь регулировать менструальный цикл.«У женщин с СПКЯ высокий уровень инсулина, что вызывает дисбаланс половых гормонов», — отмечает Явиц. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Nutrition & Metabolism , субъекты с СПКЯ, соблюдающие кетогенную диету в течение шести месяцев, отметили улучшения в своих менструальных циклах — и небольшое количество женщин забеременели, преодолев предыдущие препятствия, связанные с бесплодием. «Это исследование было очень маленьким, поэтому мы не можем дать рекомендации для всех женщин с СПКЯ на основе его результатов», — говорит Явиц. «И действительно, любая диета, ведущая к похуданию, должна помочь при СПКЯ.
СВЯЗАННЫЙ: Как кето-диета может повлиять на ваш менструальный цикл и как вести себя
10. Кето может вызвать снижение уровня натрия в крови
«Когда вы начинаете кето-диету, вы теряете натрий и другие вещества. электролиты в моче из-за снижения уровня инсулина », — говорит Явиц. «Это один из основных факторов, вызывающих симптомы кето-гриппа». Поэтому очень важно пополнять запасы натрия с помощью диеты, особенно если вы много тренируетесь или потеете. «Это может помочь предотвратить более серьезные побочные эффекты, которые наблюдаются при длительном дефиците натрия», — говорит Явиц.К ним относятся летаргия и спутанность сознания, а в крайних случаях — судороги, кому и смерть, по данным клиники Майо.
11. Кето может привести к высокому уровню холестерина и увеличению риска сердечных заболеваний
Кетогенная диета не ограничивает потребление насыщенных жиров или даже трансжиров. Последние — это жиры, которых следует избегать всегда, , . Читайте этикетки на ингредиентах и избегайте продуктов с частично гидрогенизированными маслами, также известными как трансжиры. Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП («плохой») и снижают уровень холестерина ЛПВП («хороший»).По данным Американской кардиологической ассоциации, они также повышают риск сердечных заболеваний и инсульта.
«Конечно, качество жира имеет значение», — говорит Явиц. «Пищевая ценность бекона и миндаля очень велика. Насколько это возможно, люди, соблюдающие кето-диету, должны делать упор на ненасыщенные жиры растительного происхождения, такие как орехи, семена, оливковое масло и авокадо, которые, как было доказано, даже защищают сердце ». Если у вас высокий уровень холестерина или другие факторы риска сердечных заболеваний, вам следует поговорить с врачом перед тем, как начать кето-диету.Это потому, что диета может — но не обязательно — включать большое количество насыщенных жиров. Некоторые исследования показали повышение уровня холестерина и триглицеридов у людей, соблюдающих диету, в то время как другие исследования показывают, что кето-диета может фактически снизить риск сердечных заболеваний, а также потребление насыщенных жиров.
Что следует делать перед тем, как перейти на кето-диету
В итоге? Если вы думаете о кетогенной диете, сначала назначьте ее врачу — независимо от каких-либо ранее существовавших заболеваний.И проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом-диетологом (его можно найти на EatRight.org), чтобы найти специалиста по питанию, который вместе с вами разработает план питания, которого вы сможете придерживаться. Людям с заболеванием почек или расстройством пищевого поведения в анамнезе следует избегать диеты, и люди с диабетом 1 типа также могут захотеть этого избежать. Если у вас есть факторы риска сердечных заболеваний, вам следует поговорить с врачом, прежде чем выбирать диету.
10 главных причин, почему вам не следует придерживаться кето-диеты
Очень популярная кето-диета также имеет побочные эффекты
Кето-диета, также известная как кетогенная диета или диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF), чрезвычайно низка в углеводах, как следует из названия.Человеческое тело в первую очередь зависит от глюкозы как топлива. При диете с крайне низким содержанием углеводов организм начинает расщеплять накопленный жир с образованием молекул кетонов, и все тело, включая мозг, переключается на кетоны в качестве источника топлива. Таким образом, тело переводится в состояние кетоза.
Также прочтите: Думаете об измене кето-диете? Вот почему вам не следует
Что можно есть на кето-диете?
Кето-диета отличается очень высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов.Кето-макросы следующие: 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов. Общее количество углеводов должно быть ниже 35-50 граммов, а чистые углеводы (общее количество углеводов за вычетом общего количества клетчатки) должно составлять 20-30 граммов.
Разрешенные продукты включают листовую зелень, наземные овощи (брокколи, цветную капусту и т. Д.), Мясо (рыба, баранина, птица, говядина и т. Д.), Яйца, молочные продукты с высоким содержанием жира (твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, масло и т. Д.), Орехи и семена, авокадо и ягоды (малина, ежевика и т. д.) и жиры (кокосовое масло, насыщенные жиры, заправки для салатов с высоким содержанием жира и т. д.).
Вы можете употреблять листовую зелень на кето-диете.
Фото предоставлено: iStock
Продукты, которых следует избегать, включают зерновые (пшеница, рис, кукуруза, крупы, макаронные изделия, хлеб и т. Д.), Сахар (сахарный песок, мед, пальмовый сахар и т. Д.), Высокий -карб-фрукты (яблоки, бананы, манго и т. д.), клубни (картофель, ямс и т. д.), фруктовые соки, десерты, полуфабрикаты и алкоголь.
Кето-диета с годами приобрела популярность, поскольку приводит к быстрой потере веса, но при этом имеет несколько потенциальных рисков. Кроме того, за этим трудно следовать и придерживаться, потому что это радикально другой способ питания.
Также прочтите: 5 кето-дружественных пробиотиков для предотвращения проблем с пищеварением летом
Краткосрочные побочные эффекты включают:
1. Во время переходной фазы, когда организм переключает запас топлива с глюкозы на кетоны, он заболевает гриппом. -подобные симптомы, также называемые кето-гриппом.
2. В течение первых нескольких дней организм теряет много воды, натрия и других минералов, таких как калий, магний и т. Д. Фактически, первоначальная потеря веса происходит из-за потери воды, а не из-за потери жира.Симптомы включают обезвоживание, частое мочеиспускание, чрезмерную жажду, головокружение, сонливость, головные боли и мышечные спазмы.
3. Еще одним побочным эффектом является низкий уровень сахара в крови или гипогликемия. Заметные симптомы переходной фазы включают усталость, голод, спутанность сознания, беспокойство, раздражительность, тахикардию, головокружение, дрожь, потливость и озноб.
Также читайте: Упражнения на кето-диете: что можно и чего нельзя делать
Другие побочные эффекты включают:
4. Вонючее дыхание — Ацетон является одним из кетоновых тел и имеет характерный фруктовый запах, похожий на запах изо рта. жидкость для снятия лака.
5. Запор — частый побочный эффект вначале из-за обезвоживания и резкого изменения состава диеты. Иногда некоторые люди также испытывают диарею из-за диеты с высоким содержанием жиров.
Кето-диета может вызвать запор.
Фото: iStock
6. Нарушение сна.
Однако могут быть и более серьезные долгосрочные побочные эффекты:
7. Уровень липидов и холестерина в крови повышается из-за большого потребления жиров.
8.Ацидоз вызывает деминерализацию и эрозию кости. Это увеличивает риск травмы и перелома костей.
9. Кетоз приводит к снижению pH мочи. Эрозия костей приводит к гиперкальциурии. Низкий pH приводит к образованию кристаллов и камней в почках.
10. У женщин нарушается менструальный цикл, а в крайних случаях — аменорея, что означает полное отсутствие менструаций.
Принимая во внимание эти риски, люди с повреждением почек, люди с риском сердечных заболеваний, беременные или кормящие женщины, люди с диабетом 1 типа, ранее существовавшие заболевания печени или поджелудочной железы и все, кто перенес удаление желчного пузыря, не должны пытаться выполнить кето. диета.
Ожидание реакции на нагрузку …
Показания и противопоказания кетогенной диеты
Анна Гунхильд Кристина Бергквист
Глава
2 Цитаты
691 Загрузки
Часть Питание и здоровье Книжная серия (NH)
Abstract
Кетогенная диета (КД) исторически использовалась для лечения резистентной с медицинской точки зрения эпилепсии.В настоящее время он не рекомендуется при впервые возникших приступах, поскольку противоэпилептические препараты (ПЭП) проще в использовании и эффективны примерно у 70–80% пациентов. KD требует значительных затрат времени и усилий со стороны пациента, его или ее семьи, команды здравоохранения KD и учреждения, которое поддерживает программу KD. Точное определение того, когда у ребенка с эпилепсией возникает трудноизлечимость, продолжает оставаться предметом обсуждения среди эпидемиологов (1–5) . Как правило, центры эпилепсии не предлагают лечение КД до тех пор, пока пациент не откажется от двух или трех стандартных ПЭП.Большинство пациентов, начинающих КД, потерпели неудачу как минимум в три раза чаще противоэпилептических средств. KD не рекомендуется некоторым пациентам до тех пор, пока все другие варианты не окажутся неудачными. (6) . Текущие методы лечения, доступные пациентам с трудноизлечимой эпилепсией, включают множество обычных ПЭП, стимулятор блуждающего нерва, хирургию эпилепсии и КД. Оптимальная иерархия этих методов лечения при трудноизлечимой эпилепсии должна постоянно пересматриваться с учетом эффективности, побочных эффектов и безопасности.Например, хирургическое вмешательство при эпилепсии («золотой стандарт» для височной эпилепсии с поражением) часто оказывается неэффективным при внеповреждающих, вневременных причинах эпилепсии и может привести к значительным осложнениям. Было предложено использовать KD перед хирургическим лечением эпилепсии у этих пациентов. (7,8) .
Ключевые слова
Врожденная ошибка кетонового тела Кетогенная диета Тип приступа Рефрактерная эпилепсия
Эти ключевые слова были добавлены машиной, а не авторами. Это экспериментальный процесс, и ключевые слова могут обновляться по мере улучшения алгоритма обучения.
Это предварительный просмотр содержимого подписки,
войдите в
, чтобы проверить доступ.
Предварительный просмотр
Невозможно отобразить предварительный просмотр. Скачать превью PDF.
Список литературы
1.
Энгель младший младший. Неизлечимая эпилепсия: определение и нейробиология. Эпилепсия, 2001; 42 (Дополнение 6): 3.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
2.
Dlugos DJ, et al. Ответ на первое испытание препарата предсказывает исход при височной эпилепсии у детей.Неврология, 2001; 57: 2259–2264.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
3.
Керанен Т., Риеккинен П. Тяжелая эпилепсия: диагностические и эпидемиологические аспекты. Acta Neurol Scand Suppl 1988; 117: 7–14.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
4.
Berg AT, et al. Предикторы трудноизлечимой эпилепсии в детстве: исследование случай-контроль. Эпилепсия 1996; 37: 24–30.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
5.
Camfield PR, Camfield CS.Противоэпилептическая лекарственная терапия: когда эпилепсия действительно неизлечима? Эпилепсия 1996; 37 (Дополнение 1): S60 – S65.
CrossRefGoogle Scholar
6.
Lefevre F, Aronson N. Кетогенная диета для лечения рефрактерной эпилепсии у детей: систематический обзор эффективности. Педиатрия 2000; 105: E46.
CrossRefGoogle Scholar
7.
Benbadis SR, Tatum WO. Успехи в лечении эпилепсии. Am Fam Phys. 2001; 64: 91–98.
Google Scholar
8.
Уилесс Дж. У., Баумгартнер Дж., Ганбари К. Стимуляция блуждающего нерва и кетогенная диета. Neurol Clin 2001; 19: 371–407.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
9.
Ливингстон С. Диагностика и лечение судорожных расстройств у детей. Чарльз С. Томас, Спрингфилд, Иллинойс, 1954.
Google Scholar
10.
Кейт Х.М. Судорожные расстройства у детей в связи с лечением кетогенной диетой. Литтл, Браун, Бостон, 1963 год.
Google Scholar
11.
Vining EPG, et al. Многоцентровое исследование эффективности кетогенной диеты. Arch Neurol 1998; 55: 1433–1437.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
12.
Kinsman SL, et al. Эффективность кетогенной диеты при трудноизлечимых судорожных расстройствах: обзор 58 случаев. Эпилепсия 1992; 33: 1132–1136.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
13.
Freeman JM, et al. Эффективность кетогенной диеты-1998: проспективная оценка вмешательства у 150 детей.Педиатрия 1998; 102: 1358–1363.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
14.
Maydell BV, et al. Эффективность кетогенной диеты при фокальных и генерализованных судорогах. Pediatr Neurol 2001; 25: 208–212.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
15.
Hemingway C, et al. Кетогенная диета: проспективное наблюдение за 150 детьми в течение 3-6 лет. Педиатрия 2001; 108: 898–905.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
16.
Coppola G, et al.Кетогенная диета у детей, подростков и молодых людей с рефрактерной эпилепсией: итальянский мультицентрический опыт. Epilepsy Res 2002; 48: 221–227.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
17.
DiMario FJ Jr, Holland J. Кетогенная диета: обзор опыта Детского медицинского центра Коннектикута. Pediatr Neurol 2002; 26: 288–292.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
18.
Hassan AM, et al. Кетогенная диета в лечении рефрактерной эпилепсии в детском возрасте.Pediatr Neurol 1999; 21: 548–552.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
19.
Katyal NG, et al. Кетогенная диета при рефрактерной эпилепсии: опыт Детской больницы Питтсбурга. Clin Pediatr 2000; 39: 153–159.
CrossRefGoogle Scholar
20.
Nordli DR, Jr, et al. Опыт применения кетогенной диеты у младенцев. Педиатрия 2001; 108: 129–133.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
21.
Persson B, Settergren G, Dahlquist G.Церебральные артериовенозные различия ацетоацетата и дбетагидроксибутирата у детей. Acta Paediatr Scand 1972; 61: 273–278.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
22.
Barborka CJ. Эпилепсия у взрослых: результаты лечения кетогенной диетой в ста случаях. Arch Neurol Psychiatr 1930; 23: 904.
CrossRefGoogle Scholar
23.
Sirven J, et al. Кетогенная диета при трудноизлечимой эпилепсии у взрослых: предварительные результаты. Эпилепсия 1999; 40: 1721–1726.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
24.
Гордон Н. Триглицериды со средней длиной цепи в кетогенной диете. Дев Мед Чайлд Нейрол 1977; 19: 535–538.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
25.
Huttenlocher PR. Кетонемия и судороги: метаболические и противосудорожные эффекты двух кетогенных диет при детской эпилепсии. Pediatr Res 1976; 10: 536–540.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
26.
Livingston S, Pauli LL. Кетогенная диета и эпилепсия.Дев Мед Чайлд Нейрол 1975; 17: 818–819.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
27.
Берман В. Кетогенная диета, синдромы Веста и Леннокса. Дев Мед Чайлд Нейрол 1975; 17: 255.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
28.
Freeman JM, Vining EPG. Приступы быстро уменьшаются после голодания: предварительные исследования кетогенной диеты. Arch Pediatr Adolesc Med 1999; 153: 946–949.
PubMedGoogle Scholar
29.
Kossoff EH, et al.Эффективность кетогенной диеты при детских спазмах. Педиатрия 2002; 109: 780–783.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
30.
Bergqvist AG, et al. Лечение приобретенной эпилептической афазии кетогенной диетой. J Child Neurol 1999; 14: 696–701.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
31.
Shafrir Y, Prensky AL. Приобретенный эпилептиформный оперкулярный синдром: отчет о втором случае, обзор литературы и сравнение с синдромом Ландау-Клеффнера.Эпилепсия 1995; 36: 1050–1057.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
32.
Haas RH, et al. Лечебные эффекты кетогенной диеты при синдроме Ретта. Am J Med Genet 1986; 24 (Дополнение 1): 225–246.
CrossRefGoogle Scholar
33.
Pulsifer MB, et al. Влияние кетогенной диеты на развитие и поведение: предварительный отчет проспективного исследования. Дев Мед Чайлд Нейрол 2001; 43: 301–306.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
34.
Freeman JM, Vining EPG.Кетогенная диета: проверенный временем, эффективный и безопасный метод лечения трудноизлечимого детского энилепсии. Эпиленсия 1998: 39: 450–451.
CrossRefGoogle Scholar
35.
Nordli DR Jr, DeVivo DC. Новый взгляд на кетогенную диету: назад в будущее. Эпилепсия 1997; 38: 743–749.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
36.
Kayano T, et al. Доказательства семейства белков, подобных переносчикам глюкозы человека. Последовательность и локализация гена белка, экспрессируемого в скелетных мышцах плода и других тканях.J Biol Chem 1988: 263: 15245–1524g.
PubMedGoogle Scholar
37.
Maher F, Vannucci SJ, Simpson IA. Белки-переносчики глюкозы в головном мозге. FASEB J 1994; 8: 1003–1011.
PubMedGoogle Scholar
38.
DeVivo DC, et al. Нарушение транспорта глюкозы через гематоэнцефалический барьер как причина стойкой гипогликоррахии, судорог и задержки развития. N Engl J Med 1991; 325: 703–709.
CrossRefGoogle Scholar
39.
Клеппер Дж, Войт Т. Синдром дефицита белка-переносчика глюкозы типа 1 (GLUT1): нарушение транспорта глюкозы в мозг — обзор. Eur J Pediatr 2002; 161: 295–304.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
40.
Кларк Д.Д., Соколов Л. Основы нейрохимии: молекулярные, клеточные и медицинские аспекты. Raven, New York, 1994.
Google Scholar
41.
Vannucci RC, Vannucci SJ. Метаболизм глюкозы в развивающемся мозге. Семин Перинатол 2000; 24: 107–115.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
42.
Cremer JE. Использование субстрата и развитие мозга. J Cereb Blood Flow Metab 1982; 2: 394–407.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
43.
Klepper J, et al. Синдром белка-переносчика глюкозы. Нейропедиатрия 1998; 29: A9.
Google Scholar
44.
Klepper J, et al. GTPS: определение нового синдрома. Неврология 1998; 50: A6.
Google Scholar
45.
Brockmann K, et al.Аутосомно-доминантный синдром дефицита глют-1 и семейная эпилепсия. Энн Нейрол 2001; 50: 476–485.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
46.
Klepper J, et al. Нарушение транспорта глюкозы через тканевые барьеры головного мозга: недавно признанный неврологический синдром. Neurochem Res 1999; 24: 587–594.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
47.
Брокманн К., Коренке К.Г., фон Моерс А. Эпилепсия с припадками после голодания и отсталостью: первые семейные случаи дефицита белка-переносчика глюкозы (GLUT 1).Eur J Paediatr Neurol 1999; 3: A90 – A91.
CrossRefGoogle Scholar
48.
Klepper J, et al. Анализ поглощения глюкозы эритоцитами 3-O-метил-D для диагностики синдрома белка-переносчика глюкозы. J Clin Lab Anal 1999; 13: 116–121.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
49.
Стюарт В.А., Гордон К., Камфилд П. Острый панкреатит, вызывающий смерть ребенка на кетогенной диете. Дж. Детский Neurol 2001; 16: 682.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
50.
Чугани HT. Развитие регионального метаболизма глюкозы в мозге в зависимости от поведения и пластичности. В: Доусон Г., Фишер К.В. (ред.). Поведение человека и развивающийся мозг. Гилфорд, Нью-Йорк, 1994, стр. 153–175.
Google Scholar
51.
Робинсон Б. Молочнокислая ацидемия. Biochim Biophys Acta 1993; 1182: 231–244.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
52.
Brown GK, et al. Недостаток пируватдегидрогеназы. J Med Genet 1994; 31: 875–879.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
53.
Робинсон Б., Маккей Н., Петрова-Бенедикт Р. Дефекты в липоилтрансацетилазе Е2 и X-липоилсодержащих компонентах пируватдегидрогеназного комплекса у пациентов с молочноацидемией. Дж. Клин Инвест 1990; 85: 1821–1824.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
54.
Браун Р.М., руководитель Р.А., Браун Г.К. Дефицит связывающего белка пируватдегидрогеназы Е3. Hum Genet 2002; 110: 187–191.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
55.
Коричневый RM, Dahl HH, Коричневый GK. Х-хромосомная локализация функционального гена субъединицы E1 альфа пируватдегидрогеназного комплекса человека. Геномика 1989; 4: 174–181.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
56.
Dahl HH. Дефицит пируватдегидрогеназы Эль-альфа: мужчины и женщины снова различаются. Am J Hum Genet 1995; 56: 553–557.
PubMedGoogle Scholar
57.
Stansbie D, Wallace SJ, Marsac C. Нарушения комплекса пируватдегидрогеназы.J. Inher Metab Dis 1986; 9: 105–119.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
58.
DeVivo DC. Расширяющийся клинический спектр митохондриальных заболеваний. Brain Dev 1993; 15: 1–22.
CrossRefGoogle Scholar
59.
DeVivo DC. Синдром Ли: историческая перспектива и клинические варианты. Биофакторы 1998; 7: 269–271.
CrossRefGoogle Scholar
60.
Canafoglia L. et al. Эпилептические фенотипы, связанные с митохондриальными нарушениями.Неврология 2001: 56: 1340–1346.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
61.
Chow CW, Thorburn DR. Морфологические корреляты митохондриальной дисфункции у детей. Hum Reprod 2000; 15 (Приложение 2): 68–78.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
62.
Di Rocco M, et al. Результат лечения тиамином у ребенка с болезнью Ли из-за дефицита тиамин-чувствительной пируватдегидрогеназы. Eur J Paediatr Neurol 2000; 4: 115–117.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
63.
Morten KJ, et al. Дихлорацетат стабилизирует мутантную субъединицу El альфа при дефиците пируватдегидрогеназы. Неврология 1999; 53: 612–616.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
64.
Naito E, et al. Тиамин-чувствительный дефицит пируватдегидрогеназы у двух пациентов, вызванный точечной мутацией (F205L и L216F) в области связывания тиаминпирофосфата. Biochim Biophys Acta 2002; 1588: 79–84.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
65.
Falk RE, et al. Кетоновая диета в лечении дефицита пируватдегидрогеназы. Педиатрия 1976; 58: 713–721.
PubMedGoogle Scholar
66.
Wexler ID, et al. Результат дефицита пируватдегидрогеназы на кетогенной диете. Исследования на пациентах с идентичными мутациями. Неврология 1997; 49: 1655–1661.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
67.
Du Bois EF. Контроль протеина в рационе. J Am Diet Assoc, 1928; 4: 53–76.
Google Scholar
68.
Хайнбекер П. Исследования метаболизма эскимосов. Журнал биологии химии, 1928; 80: 461–475.
Google Scholar
69.
Trumbo P, et al. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. J Am Diet Assoc 2002; 102: 1621–1630.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
70.
Atkins RC. Новая диетическая революция доктора Аткинса, ред. изд. Эйвон, Нью-Йорк, 1998.
Google Scholar
71.
Vockley J, Singh RH, Whiteman DA. Диагностика и лечение дефектов бета-окисления митохондрий. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2002; 5: 601–609.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
72.
Vockley J, Whiteman DA. Дефекты митохондриального бета-окисления: растущая группа нарушений. Нервно-мышечный диск 2002; 12: 235–246.
CrossRefGoogle Scholar
73.
Vianey-Liaud C, et al. Врожденные ошибки митохондриального окисления жирных кислот.J Inher Metab Dis 1987; 10 (Дополнение 1): 159–200.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
74.
Rinaldo P, Matern D, Bennett MJ. Нарушения окисления жирных кислот. Анну Рев Физиол 2002; 64: 477–502.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
75.
Rabier D, et al. Существуют ли критерии, основанные на органических кислотах в моче, для определения дефектов бета-окисления? Дж. Инхер Метаб Дис. 1995; 18: 257–260.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
76.
Coates PM.Новые разработки в диагностике и исследовании нарушений окисления митохондриальных жирных кислот. Eur J Pediatr 1994; 153 (7 Приложение 1): S49 – S56.
CrossRefGoogle Scholar
77.
Bennett MJ, Rinaldo P, Strauss AW. Врожденные ошибки окисления митохондриальных жирных кислот. Crit Rev Clin Lab Sci 2000; 37: 1–44.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
78.
Schuurmans MM, et al. Влияние возраста и пола на клиническое проявление острой перемежающейся порфирии на основе молекулярного исследования гена порфобилиноген дезаминазы среди швейцарских пациентов.Мол Мед 2001; 7: 535–542.
PubMedGoogle Scholar
79.
Andersson C, Innala E, Backstrom T. Острая перемежающаяся порфирия у женщин: клиническое проявление, использование и опыт экзогенных половых гормонов. Популяционное исследование в северной Швеции. J Intern Med 2003; 254: 176–183.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
80.
Викберг А., Андерссон С., Литнер Ф. Признаки нейропатии в голенях и стопах пациентов с острой перемежающейся порфирией.J Intern Med 2000; 248: 27–32.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
81.
Sykes RM. Острая перемежающаяся порфирия, судороги и противоэпилептические препараты: отчет о 3-летнем нигерийском мальчике. Захват 2001; 10: 64–66.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
82.
Regan L, Gonsalves L, Tesar G. Острая перемежающаяся порфирия. Психосоматика 1999; 40: 521–523.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
83.
Яно Ю., Кондо М. Острая перемежающаяся порфирия (AIP).Ryoikibetsu Shokogun Shirizu 1998; 19 (Pt 2): 136–138.
PubMedGoogle Scholar
84.
Zadra M, et al. Лечение судорог при острой перемежающейся порфирии: безопасность и эффективность габапентина. Seizure 1998; 7: 415–416.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
85.
Takeoka M, et al. Сопутствующее лечение топираматом и кетогенной диетой при детской эпилепсии. Эпилепсия 2002; 43: 1072–1075.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
86.
Kossoff EH, et al. Камни в почках, ингибиторы карбоангидразы и кетогенная диета. Эпилепсия 2002; 43: 1168–1171.
PubMedCrossRefGoogle Scholar
Информация об авторских правах
© Springer Science + Business Media New York 2004
Авторы и партнерства
Анна Гунхилд Кристина Бергквист
Нет доступных организаций
Кто не должен следовать кетогенной диете Девушка
Необходимо четко указать некоторые меры предосторожности;
Чтобы следовать этой или любой другой программе диеты, вы должны сначала пройти медицинский осмотр, чтобы исключить какие-либо редкие состояния или противопоказания для вашего здоровья или лекарства с кетогенной диетой, которые могут быть вам неизвестны.
эта диета не подходит для людей с любой стадией диабета, заболеваниями почек или любыми ранее существовавшими проблемами или состояниями печени, поджелудочной железы или почек. Некоторые редкие состояния, такие как мышечная дистрофия и другие состояния, могут усложнять и серьезно повредить поджелудочную железу, печень или почки.
эта диета не подходит ни при каких обстоятельствах, если у вас в настоящее время есть проблемы с уровнем сахара в крови, такие как гипогликемия или диабет 1 типа.Это может быть, а может и не подойти, если у вас диабет 2 типа и вы принимаете какие-либо лекарства от диабета, и вам потребуется наблюдение врача.
эта диета может быть неподходящей или небезопасной для беременных, кормящих грудью или страдающих гестационным диабетом.
эта диета может не подходить для тех, кто страдает или выздоравливает от расстройства пищевого поведения.
, принимая эти условия, вы подтверждаете, что у вас нет ни одного из перечисленных выше заболеваний, и вы действуете на свой страх и риск с одобрения врача.
Есть и другие соображения, например, возможность быстрой смены лекарств во время этой диеты. Если вы подумываете о кетогенной диете, важно поговорить со своим врачом или эндокринологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание, чтобы разработать план.
1. Перед тем, как перейти на низкоуглеводную или кето-диету, вам необходимо пройти обследование и сдать анализ крови, чтобы исключить любые состояния здоровья, такие как инсулинорезистентность или предиабет, желчные камни, проблемы с почками или любые другие заболевания, которые могут сделать кето небезопасным для вас. или небезопасно без тщательного наблюдения врача.
Вы должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать низкоуглеводную или кето-диету, чтобы убедиться, что она подходит вам и что нет противопоказаний для кето или низкоуглеводной диеты, если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.
2. Вы новичок в низкоуглеводной и кетоуглеводной терапии или в настоящее время занимаетесь низкоуглеводной диетой? Каково ваше текущее потребление углеводов? Важно сначала определить свое текущее потребление углеводов, чтобы вы могли постепенно снижать его со временем, чтобы избежать каких-либо симптомов кето-гриппа при использовании кето-диеты.Если вы не уверены в своем текущем потреблении углеводов, вы можете использовать трекер питания, такой как My Fitness Pal, и ввести среднее дневное потребление пищи, чтобы узнать, какое количество углеводов вы потребляете на данный момент. Если ваше ежедневное потребление углеводов превышает 40 г в день, вам нужно будет постепенно переходить на кето, а если более 80 г в день, вам потребуется несколько недель на подготовку.
3. Во время первых фаз низкоуглеводной или кетогенной диеты и перед началом планов питания или 28-дневной контрольной программы вы должны постепенно снижать потребление углеводов в течение 2-6 недель до первого дня контрольной, чтобы избежать кето-гриппа. симптомы.Возможно, вам придется постепенно снижать потребление углеводов в течение более длительного периода времени, чтобы свести к минимуму любые потенциальные реакции, но в конечном итоге, продолжая придерживаться диеты с низким содержанием продуктов с высоким содержанием углеводов, вы сможете избежать любого кетогриппа или гипогликемических реакций.
Например, если вы потребляете 80-100 г углеводов в день или ниже, вам нужно будет снизить на 10 г в неделю до 30 г в день, чтобы начать испытание, постепенно добавляя немного полезных жиров. . Выполнив задание, пока вы не адаптируетесь к кето и не переучите свое тело сжигать жир, не пытайтесь обходиться без еды более 3-4 часов.Вам также может потребоваться немного изменить макросы, проконсультировавшись со своим диетологом и проверив свои кетоны и уровень сахара в крови, чтобы увидеть, можете ли вы попасть в кетоз с более высоким или низким уровнем жира, более высоким уровнем белка или даже добавляя больше волокнистой зелени каждый день. или один день в неделю в зависимости от того, как вы приспосабливаетесь. Вы можете узнать больше о том, как избежать гипогликемии и постепенно сократить потребление углеводов, перейдя по этой ссылке: https://www.ketogenic-diet-resource.com/reactive-hypoglycemia.html
4. Если вы страдаете диабетом (тип 2 и тип 1 не могут справиться с этой задачей — см. Ниже список состояний, при которых заниматься кето самостоятельно без тщательного наблюдения врача небезопасно), то кетогенная (кето) диета — это с высоким содержанием жиров. и низкоуглеводная диета, которая потенциально может изменить способ хранения и использования энергии вашим телом, облегчая симптомы диабета.На 28 Day Challenge у нас есть участники с диабетом 2 типа, у которых все отлично. Однако вы должны получить одобрение врача, чтобы принять участие в 28-дневном испытании, чтобы убедиться, что ваш врач сможет наблюдать за вами. Вы также должны постепенно снижать потребление углеводов в течение нескольких недель на 5-10 г в неделю, добавляя при этом полезные жиры, чтобы избежать симптомов гипогликемии или кетогриппа и убедиться, что диета вам подходит.
Это просто блог с мнениями. Информация, содержащаяся в этом блоге, является просто мнением непрофессионала.Исследования и информация, представленные в этом блоге, открыты для всеобщего доступа для обсуждения и никоим образом не нарушают и не нарушают границы закона в какой-либо стране. Я только фуд-блогер-самоучка, а не сертифицированный диетолог, врач и не утверждаю, что имею какое-либо официальное медицинское образование. Я не несу ответственности ни прямо, ни косвенно, ни беру на себя ответственность за любые эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть прямо или косвенно в результате чтения этого блога.
Перед тем, как начать любую диету, вам следует поговорить со своим врачом.Вы не должны полагаться на информацию на этом веб-сайте в качестве альтернативы медицинскому совету вашего врача или другого профессионального поставщика медицинских услуг. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по какому-либо медицинскому вопросу, вам следует проконсультироваться со своим врачом или другим профессиональным поставщиком медицинских услуг.
Если вы подозреваете, что страдаете каким-либо заболеванием, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Диета не рекомендуется:
Люди с недостаточным весом или расстройствами пищевого поведения
Детский (до 18 лет)
Диабетики и диабетики 1 типа, принимающие лекарства от диабета (кроме метформина)
Беременные или кормящие матери
Люди, выздоравливающие после операции
Те, кто ослаблены или имеют серьезное основное заболевание, должны сначала поговорить со своим врачом, как и перед тем, как приступить к любому режиму похудания.
Тем, кто не уверен, может ли это повлиять на назначенные им лекарства, следует сначала поговорить со своим врачом.
Люди плохо себя чувствуют или у них жар
Люди с серьезными проблемами психического здоровья в анамнезе.
Кому НЕ рекомендуется кетогенная диета?
Перед тем, как начать новую диету или режим упражнений, всегда консультируйтесь со своим местным терапевтом.
Из-за эффекта закисления кровотока всем со следующими состояниями НЕ рекомендуется соблюдать кетогенную диету:
-Любой срок беременности
-Любой с пониженной функцией почек
-Для всех диабетиков 1 типа (рекомендуется для диабетиков 2 типа без поражения почек и под наблюдением врача)
-Любой, кто принимает лекарства, снижающие функцию почек или печени (т.е. метформин). Кето необходимо обсудить с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или препараты, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для кето
.
-Женщины с нерегулярными менструациями
-Любой, страдающий расстройством пищевого поведения в настоящее время или в прошлом
-Любой с хроническими респираторными заболеваниями (ХОБЛ и другие рестриктивные заболевания легких)
Важно поддерживать уровень электролитов на кетогенной диете, увеличивая потребление натрия с помощью высококачественных источников, таких как гималайская морская соль или кельтская морская соль.Я люблю добавлять его в костный бульон, в обед или даже в воду. При кетогенной диете организм теряет большое количество воды и натрия, поэтому важно увеличить потребление натрия. Организм, если он здоров и хорошо функционирует, будет регулировать необходимое количество калия для удержания в зависимости от того, сколько натрия попадает в организм.
Важно всегда быть очень осторожным при приеме любых добавок калия и обсудить любые добавки калия со своим врачом или терапевтом.Небезопасно добавлять калий в любой форме и в любое время, кроме тех, которые предписаны вашим поставщиком автомобиля.
Если вы испытываете вялость или недостаток энергии на кето-диете, а также мышечные судороги, в некоторых случаях это может означать, что необходимо увеличить потребление натрия и уравновесить электролиты.
Перед тем, как начать новую диету или программу упражнений, посоветуйтесь со своим врачом и откажитесь от любых упражнений и / или изменений в диете, прежде чем начинать. Я не врач и не диетолог.Я не претендую на лечение какой-либо причины, состояния или болезни. Я не оказываю медицинскую помощь или питание с целью лечения или болезни и утверждаю, что являюсь врачом или диетологом.
Это просто блог с мнениями. Информация, содержащаяся в этом блоге, является просто мнением обывателя. Исследования и информация, представленные в этом блоге, открыты для всеобщего доступа для обсуждения и никоим образом не нарушают и не нарушают границы закона в какой-либо стране. Я не врач и не утверждаю, что имею какое-либо медицинское образование.Я не несу ответственности ни прямо, ни косвенно, ни беру на себя ответственность за любые эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть прямо или косвенно в результате чтения этого блога.
Я нахожусь в непосредственном умении и использовании разговора по следующим статьям.
(9) Лицо, которое не позиционирует себя как диетолог или диетолог, когда это лицо предоставляет информацию о питании в продуктах питания, пищевых материалах или пищевых добавках. Эта статья не запрещает этому лицу давать объяснения клиентам о пищевых продуктах или пищевых продуктах в связи с маркетингом и распространением этих продуктов.
(10) Травник или другое лицо, которое не претендует на звание диетолога или диетолога, когда это лицо предоставляет не мошенническую конкретную информацию о питании и консультирует по поводу заявленного или исторического использования трав, витаминов, минералов, аминокислот, углеводов, сахаров , ферменты, пищевые концентраты или другие продукты. (1991, с. 668, с. 1; 1995, с. 509, с. 135.2 (с).)
Опять же, вы не находитесь на сайте диетолога или диетолога.Если вы хотите сделать это, обратитесь к сертифицированному специалисту.
(PDF) Научные доказательства противопоказаний к кетогенной диете: обновление
Предварительное кондиционирование диеты: интервенционное исследование на животных. J Stroke
Cerebrovasc Dis. 2019; 28 (4): 1032-1039.
36. Tai KK, Nguyen N, Pham L, Truong DD. Кетогенная диета предотвращает церебральную ишемическую нейродегенерацию, вызванную остановкой car-
diac. J Neural
Transm (Вена).2008; 115: 1011-1017.
37. Лю Дж, Ван П, Цзоу Л. и др. Диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов способствует
смерти от аритмии и увеличению реперфузии ишемии миокарда
у крыс. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2014; 307 (4): H598-
H608.
38. Nielsen R, Moller N, Gormsen LC, et al. Сердечно-сосудистые эффекты
лечения 3-гидроксибутиратом кетоновых тел у пациентов с хронической сердечной недостаточностью
пациентов. Тираж. 2019; 139 (18): 2129-2141.
39. Cai B, Zhu Y, Ma Y, et al. Эффект от приема энтеральной смеси с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов
у пациентов с ХОБЛ. Питание. 2003; 19
(3): 229-232.
40. Аль-Саади Н.М., Блэкмор С.М., Беннетт Э.Д. Энтеральное питание с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов снижает PaCO
2
и сокращает период вен-
тиляции у пациентов с искусственной вентиляцией легких. Intensive Care Med. 1989;
15: 290-295.
41.ван ден Берг Б., Богард Дж. М., Хмель WC. С высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов,
энтеральное питание у пациентов, отлученных от аппарата ИВЛ. Интенсив
Care Med. 1994; 20 (7): 470-475.
42. Кван Р.М., Томас С., Мир М.А. Влияние энергетической диеты с низким содержанием углеводов iso-
на поведение во сне и легочные функции у здоровых
взрослых женщин. J Nutr. 1986; 116 (12): 2393-2402.
43. Тирлапур В.Г., Мир МА. Влияние низкого потребления калорий на патологическую физиологию пульса
у пациентов с хронической гиперкапнической респираторной недостаточностью
.Am J Med. 1984; 77 (6): 987-994.
44. Кван Р., Мир МА. Благоприятные эффекты диетического ограничения углеводов —
при хроническом легочном сердце. Am J Med. 1987; 82 (4): 751-758.
45. Шмидт М., Пфетцер Н., Шваб М., Штраус И., Каммерер Ю. Влияние
кетогенной диеты на качество жизни 16 пациентов с распространенным раком
: пилотное исследование. Нутр Метаб (Лондон). 2011; 8: 54.
46. Урбейн П., Стром Л., Моравски Л. и др. Влияние 6-недельной кетогенной диеты без ограничений по энергии на физическую форму, состав тела и биохимические параметры у здоровых взрослых.Нутр Метаб
(Лондон). 2017; 14:17.
47. Kossoff EH, McGrogan JR, Bluml RM et al. Модифицированная диета Аткинса
эффективна для лечения трудноизлечимой детской эпилепсии.
Эпилепсия. 2006; 47 (2): 421-424.
48. Пеккаринен Т., Мустайоки П. Использование очень низкокалорийной диеты при предоперационной потере веса
: эффективность и безопасность. Obes Res. 1997; 5 (6): 595-602.
49. Танака С., Исода Ф., Исихара Й., Кимура М., Ямакава Т. Т.
лимфопения по отношению к индексу массы тела и TNF-альфа у людей
ожирение: адекватное снижение веса может быть коррективным.Clin
Эндокринол (Oxf). 2001; 54 (3): 347-354.
50. Голдберг Э.Л., Молони Р.Д., Кудо Э. и др. Кетогенная диета активирует ответные реакции pro
Т-клеток на гаммадельта против инфекции вирусом гриппа.
Sci Immunol. 2019; 4 (41): eaav2026.
51. Сивакумар Дж., Чонг Л., Уорд С., Сазерленд Т.Р., Рид М., Хии М.В.
Состав тела изменяется после очень низкокалорийной диеты до
после операции у пациентов, перенесших бариатрическую операцию. Obes Surg.
2020; 30 (1): 119-126.
52. Poso T, Kesek D, Aroch R, Winso O.
Быстрая потеря веса связана с предоперационной гиповолемией у пациентов с болезненным ожирением. Obes
Surg. 2013; 23 (3): 306-313.
53. Окава Х., Ивакава Т., Охтомо Н. и др. Клиническое исследование
интраоперационной гиперкетонемии у недиабетических хирургических пациентов
под общей анестезией. Масуи. 1993; 42: 1803-1807.
54. Клемент Р.Дж., Брем Н., Суини Р.А. Кетогенные диеты в медицинской онкологии
: систематический обзор с акцентом на клинические результаты.Med
Онкол. 2020; 37 (2): 14.
55. Вебер Д.Д., Аминазде-Гохари С., Кофлер Б. Кетогенная диета при раке
терапия. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк). 2018; 10 (2): 164-165.
56. Li Z, Tseng CH, Li Q, et al. Клиническая эффективность
амбулаторной программы высокобелковой низкокалорийной диеты под медицинским наблюдением эквивалентна
пациентам с преддиабетическим, диабетическим и нормогликемическим ожирением. Нутр Диабе-
тес. 2014; 4 (2): e105.
57. Castellana M, Conte E, Cignarelli A, et al.Эффективность и безопасность
низкокалорийной кетогенной диеты (VLCKD) у пациентов с избыточной массой тела и ожирением
: систематический обзор и метаанализ. Rev Endocr Metab
Disord. 2019; 21 (1): 5-16.
58. Хуссейн Т.А., Мэтью Т.К., Дашти А.А., Асфар С., аль-Заид Н., Дашти Х.М.
Влияние низкокалорийной кетогенной диеты на низкоуглеводную при диабете
2 типа. Питание. 2012; 28 (10): 1016-1021.
59. Замани Г.Р., Мохаммади М., Ашрафи М.Р. и др.Влияние классической кетогенной диеты
на липидный профиль сыворотки у детей с рефрактерной диете
zures. Acta Neurol Belg. 2016; 116 (4): 529-534.
60. Нуреддин М., Випани А., Брези С. и др. НАСГ — ведущая причина трансплантации печени
у женщин: обновленный анализ показаний для трансплантации печени
растений и этнических и гендерных различий. Am J Gastroenterol. 2018; 113
(11): 1649-1659.
61. Сондерс Дж., Брайан А., Райт М., Страуд М.Недоедание и питание
Поддержка пациентов с заболеваниями печени. Фронтлайн Гастроэнтерол. 2010; 1
(2): 105-111.
62. Европейская ассоциация изучения печени. Электронный адрес
eee, Европейская ассоциация изучения клинической практики L. EASL
Руководство по питанию при хронических заболеваниях печени. J Hepatol. 2019;
70: 172-193.
63. Spengler EK, O’Leary JG, Te HS, et al. Трансплантация печени пациенту с ожирением
, циррозом печени.Трансплантация. 2017; 101 (10): 2288-2296.
64. Fox CS, Larson MG, Leip EP, et al. Предикторы впервые возникшего заболевания почек
у местного населения. ДЖАМА. 2004; 291 (7):
844-850.
65. Ко Г.Дж., Оби Ю., Торторичи А.Р., Калантар-Заде К. Потребление белка с пищей
и хроническая болезнь почек. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017; 20
(1): 77-85.
66. Качество результатов заболевания почек I. Руководство по клинической практике K / DOQI —
строк по гипертонии и гипотензивным средствам при хронической болезни почек
.Am J Kidney Dis. 2004; 43: S1-S290.
67. Lew QJ, Jafar TH, Koh HW, et al. Потребление красного мяса и риск ТПН.
J am Soc Nephrol. 2017; 28 (1): 304-312.
68. Azadbakht L, Shakerhosseini R, Atabak S, Jamshidian M, Mehrabi Y,
Esmaill-Zadeh A. Благотворное влияние диетического соевого белка на снижение уровня липидов в плазме крови и улучшение функции почек при типе II
сахарный диабет с нефропатией. Eur J Clin Nutr. 2003; 57 (10): 1292-1294.
69.Джибани М.М., Бладворт Л.Л., Фоден Э., Гриффитс К.Д., Галпин О.П. До
преимущественно вегетарианская диета у пациентов с начальной и ранней клинико-
диабетической нефропатией: влияние на скорость экскреции альбумина и статус питания
. Diabet Med. 1991; 8 (10): 949-953.
70. Роллан С., Мавроейди А., Джонстон К.Л., Брум Дж. Влияние очень
низкокалорийных диет на почечные и печеночные исходы: систематический обзор
. Синдр диабета, метаболизма, ожирения. 2013; 6: 393-401.
71. Basciani S, Costantini D, Contini S, et al. Безопасность и эффективность многофазного диетического протокола
с заменой пищи, включая этап
с очень низкокалорийной диетой. Эндокринная. 2015; 48 (3): 863-870.
72. Американский диабет А. 5. Управление образом жизни: стандарты медицинской помощи
Помощь при диабете-2019. Уход за диабетом. 2019; 42 (Приложение 1):
S46-S60.
73. Nusca A, Tuccinardi D, Albano M, et al. Вариабельность гликемии в развитии сердечно-сосудистых осложнений при сахарном диабете
.Диабет
Metab Res Rev.2018; 34 (8): e3047.
74. Nusca A, Tuccinardi D, Proscia C, et al. Дополнительная роль вариабельности гликемии
по сравнению с HbA1c в идентификации пациентов с сахарным диабетом 2 типа с высокой реактивностью тромбоцитов
, перенесших чрескожное коронарное вмешательство. Кардиоваск Диабетол. 2019; 18 (1): 147.
75. Kasichayanula S, Liu X, Lacreta F, Griffen SC, Boulton DW. Clinical
Фармакокинетика и фармакодинамика дапаглифлозина, a
10 WATANABE ET AL.
Кетогенная диета — обзор
4.1 Кетогенные диеты с очень низким содержанием углеводов
Кетогенная диета способствует высокому потреблению жиров, умеренному потреблению белка и очень низкому потреблению углеводов, что приводит к кетозу и зависимости от жира для получения энергии. ¹⁰⁰ Продукты, которые обычно потребляются на кетогенной диете, — это мясо, птица, рыба, моллюски, яйца, сыр, зеленые листовые овощи, орехи, масло, сливочное масло, майонез и сливки. Кроме того, для замены добавленного сахара в рационе можно использовать непитательные подсластители.Исключаются продукты, содержащие большее количество углеводов, включая зерна, фрукты, корнеплоды, нежирные молочные продукты и бобовые. Лечебные кетогенные диеты отличаются низким содержанием клетчатки. ¹⁰¹ В исследовании у детей, посвященном лечению трудноизлечимой эпилепсии, изучалась фекальная микробиота на исходном уровне и после вмешательства кетогенной диеты, и было показано снижение численности Firmicutes и увеличение численности Bacteroidetes. Интересно, что они обнаружили, что в группе, не ответившей на лечение (отсутствие снижения количества приступов), были обогащены Clostridiales , Ruminococcaceae , Rikenellaceae , Lachnospiraceae и Alistipes .¹⁰² Lindefeldt et al. сообщили о 12 детях, которым прописали кетогенную диету для лечения резистентной к терапии эпилепсии, и не обнаружили изменений в альфа-разнообразии при назначении диеты. Относительная численность Bifidobacterium , Eubacterium rectale и Dialister снизилась при соблюдении кетогенной диеты. ¹⁰³ Murtaza et al. исследовали элитных спортсменов, соблюдающих низкоуглеводную, высокожировую (кетогенную) диету, и обнаружили увеличение Bacteroides и Dorea и снижение Faecalibacterium .¹⁰⁴ Swidsinski et al. сообщили о пациентах с рассеянным склерозом, использующих только методологию флуоресценции in situ гибридизации (FISH) по сравнению с секвенированием генов, и отметили кратковременное снижение разнообразия, которое восстановилось и превысило исходный уровень после 6 месяцев на диете. ¹⁰⁵ В исследовании, в котором сравнивали модифицированную средиземноморско-кетогенную диету с диетой Американской кардиологической ассоциации у лиц с умеренным снижением когнитивных функций и нормальной когнитивной функцией, Nagpal et al. сообщили, что через 6 недель различий в разнообразии микробиома не наблюдалось.¹⁰⁶ Модифицированная средиземноморско-кетогенная диета увеличила численность Enterobacteriaceae, Akkermansia, Slackia, Christensenellaceae и Erysipelotriaceae. Кроме того, роды Bifidobacterium и Lachnobacterium были сокращены с помощью модифицированной средиземноморско-кетогенной диеты. Интересно, что модифицированная средиземноморско-кетогенная диета была связана со снижением биомаркеров болезни Альцгеймера в спинномозговой жидкости.

Кето диета противопоказания: Кето-диета: польза, эффективность, противопоказания | MedKontrol Мариуполь

Главные принципы кето-диеты, 4 противопоказания и последствия для здоровья: рассказывает врач

Частая проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Спойлер — ее нужно решать в комплексе. Все способы простые — читайте материал и выбирайте свой.

Отеки или лишняя вода: в чем разница

1. Регулярные упражнения

2. Достаточный сон

3. Снижение стресса

4. Устранение дисбаланса электролитов

Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

5. Корректировка потребления соли

Как вывести жидкость из организма в этом случае

6. Прием дополнительной порции магния

7. Прием экстракта одуванчика

8. Потребление большего количества обычной воды

9. Употребление отдельных здоровых продуктов

10. Уменьшение количества углеводов

11. Прием добавок с кофеином или чай и кофе

12. Изменение привычек

Вредно или нет? 20 вопросов диетологам о кето-диетах

Юлиана Попека

Врач-диетолог

Что такое кето-диета?

Что такое кетоз?

Как правильно входить в кетоз?

Какими симптомами может сопровождаться адаптация к кетозу?

Как минимизировать риски побочных эффектов кето-диеты?

Какие бывают разновидности кето-диеты?

Эффективны ли кето-диеты?

Как долго сохраняется результат от кето-диеты?

Влияет ли кето-диета на гормональный фон?

Кому подойдет кето-диета?

Каких результатов можно добиться с помощью кето-диеты?

Какова суточная калорийность при кето-диете?

Можно ли заниматься спортом при соблюдении кето-диеты?

Окасана Матюк

Врач-диетолог. Член Российского национального общества диетологов

Нужно ли сдавать анализы перед кето-диетой?

Чем диета Аткинса отличается от других кето-диет?

Чем опасно соблюдение кето-диеты без контроля врача?

В каких случаях кето-диета не даст положительного результата?

Из каких продуктов получать углеводы при соблюдении кето-диеты?

Как выглядит список разрешенных продуктов при соблюдении кето-диеты?

Противопоказания на кето диете, отзывы врачей

Случаи противопоказания кето

Заболевания, при которых на кето необходим контроль лечащего врача

что это такое? Способы меню, особенности и противопоказания

Кетодиета: все о принципах, плюсах и противопоказаниях

Преимущества кетодиеты

Недостатки кетодиеты

Меню на неделю для кетодиеты

День первый:

День второй:

День третий:

День четвертый:

День пятый:

День шестой:

День седьмой:

Продукты, которые разрешены на кетодиете

Продукты, которые должны быть ограничены на кетодиете

кето диета противопоказания для пожилых людей

кето диета противопоказания для пожилых людей

Что такое кето диета противопоказания для пожилых людей?

Эффект от применения кето диета противопоказания для пожилых людей

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

Кето диета: меню, отзывы, кетодиета для начинающих — рецепты, что можно при кето диете — 20 января 2021

В чем польза кето-диеты

В каких целях практикуется

Противопоказания кето-диеты:

Рацион при кето-диете

Что нельзя на кето-диете

Меню кето-диеты

Научная оценка противопоказаний к кето-диете — Diet Doctor

Ранее

11 опасностей кето-диеты, о которых вы должны знать

10 главных причин, почему вам не следует придерживаться кето-диеты

Что можно есть на кето-диете?

Краткосрочные побочные эффекты включают:

Показания и противопоказания кетогенной диеты