Кдж что это: кДж — это… Что такое кДж?

кДж — это… Что такое кДж?

джоуль [Дж] в килоджоуль [кДж] • Конвертер энергии и работы • Популярные конвертеры единиц • Компактный калькулятор • Онлайн-конвертеры единиц измерения

Конвертер длины и расстоянияКонвертер массыКонвертер мер объема сыпучих продуктов и продуктов питанияКонвертер площадиКонвертер объема и единиц измерения в кулинарных рецептахКонвертер температурыКонвертер давления, механического напряжения, модуля ЮнгаКонвертер энергии и работыКонвертер мощностиКонвертер силыКонвертер времениКонвертер линейной скоростиПлоский уголКонвертер тепловой эффективности и топливной экономичностиКонвертер чисел в различных системах счисления.Конвертер единиц измерения количества информацииКурсы валютРазмеры женской одежды и обувиРазмеры мужской одежды и обувиКонвертер угловой скорости и частоты вращенияКонвертер ускоренияКонвертер углового ускоренияКонвертер плотностиКонвертер удельного объемаКонвертер момента инерцииКонвертер момента силыКонвертер вращающего моментаКонвертер удельной теплоты сгорания (по массе)Конвертер плотности энергии и удельной теплоты сгорания топлива (по объему)Конвертер разности температурКонвертер коэффициента теплового расширенияКонвертер термического сопротивленияКонвертер удельной теплопроводностиКонвертер удельной теплоёмкостиКонвертер энергетической экспозиции и мощности теплового излученияКонвертер плотности теплового потокаКонвертер коэффициента теплоотдачиКонвертер объёмного расходаКонвертер массового расходаКонвертер молярного расходаКонвертер плотности потока массыКонвертер молярной концентрацииКонвертер массовой концентрации в раствореКонвертер динамической (абсолютной) вязкостиКонвертер кинематической вязкостиКонвертер поверхностного натяженияКонвертер паропроницаемостиКонвертер плотности потока водяного параКонвертер уровня звукаКонвертер чувствительности микрофоновКонвертер уровня звукового давления (SPL)Конвертер уровня звукового давления с возможностью выбора опорного давленияКонвертер яркостиКонвертер силы светаКонвертер освещённостиКонвертер разрешения в компьютерной графикеКонвертер частоты и длины волныОптическая сила в диоптриях и фокусное расстояниеОптическая сила в диоптриях и увеличение линзы (×)Конвертер электрического зарядаКонвертер линейной плотности зарядаКонвертер поверхностной плотности зарядаКонвертер объемной плотности зарядаКонвертер электрического токаКонвертер линейной плотности токаКонвертер поверхностной плотности токаКонвертер напряжённости электрического поляКонвертер электростатического потенциала и напряженияКонвертер электрического сопротивленияКонвертер удельного электрического сопротивленияКонвертер электрической проводимостиКонвертер удельной электрической проводимостиЭлектрическая емкостьКонвертер индуктивностиКонвертер реактивной мощностиКонвертер Американского калибра проводовУровни в dBm (дБм или дБмВт), dBV (дБВ), ваттах и др. единицахКонвертер магнитодвижущей силыКонвертер напряженности магнитного поляКонвертер магнитного потокаКонвертер магнитной индукцииРадиация. Конвертер мощности поглощенной дозы ионизирующего излученияРадиоактивность. Конвертер радиоактивного распадаРадиация. Конвертер экспозиционной дозыРадиация. Конвертер поглощённой дозыКонвертер десятичных приставокПередача данныхКонвертер единиц типографики и обработки изображенийКонвертер единиц измерения объема лесоматериаловВычисление молярной массыПериодическая система химических элементов Д. И. Менделеева

Газовая горелка

Общие сведения

Энергия — физическая величина, имеющая большое значение в химии, физике, и биологии. Без нее жизнь на земле и движение невозможны. В физике энергия является мерой взаимодействия материи, в результате которого выполняется работа или происходит переход одних видов энергии в другие. В системе СИ энергия измеряется в джоулях. Один джоуль равен энергии, расходуемой при перемещении тела на один метр силой в один ньютон.

Энергия в физике

Кинетическая и потенциальная энергия

Кинетическая энергия тела массой m, движущегося со скоростью v равна работе, выполняемой силой, чтобы придать телу скорость v. Работа здесь определяется как мера действия силы, которая перемещает тело на расстояние s. Другими словами, это энергия движущегося тела. Если же тело находится в состоянии покоя, то энергия такого тела называется потенциальной энергией. Это энергия, необходимая, чтобы поддерживать тело в этом состоянии.

Гидроэлектростанция имени сэра Адама Бэка. Ниагара-Фолс, Онтарио, Канада.

Например, когда теннисный мяч в полете ударяется об ракетку, он на мгновение останавливается. Это происходит потому, что силы отталкивания и земного притяжения заставляют мяч застыть в воздухе. В этот момент у мяча есть потенциальная, но нет кинетической энергии. Когда мяч отскакивает от ракетки и улетает, у него, наоборот, появляется кинетическая энергия. У движущегося тела есть и потенциальная и кинетическая энергия, и один вид энергии преобразуется в другой. Если, к примеру, подбросить вверх камень, он начнет замедлять скорость во время полета. По мере этого замедления, кинетическая энергия преобразуется в потенциальную. Это преобразование происходит до тех пор, пока запас кинетической энергии не иссякнет. В этот момент камень остановится и потенциальная энергия достигнет максимальной величины. После этого он начнет падать вниз с ускорением, и преобразование энергии произойдет в обратном порядке. Кинетическая энергия достигнет максимума, при столкновении камня с Землей.

Закон сохранения энергии гласит, что суммарная энергия в замкнутой системе сохраняется. Энергия камня в предыдущем примере переходит из одной формы в другую, и поэтому, несмотря на то, что количество потенциальной и кинетической энергии меняется в течение полета и падения, общая сумма этих двух энергий остается постоянной.

Производство энергии

Люди давно научились использовать энергию для решения трудоемких задач с помощью техники. Потенциальная и кинетическая энергия используется для совершения работы, например, для перемещения предметов. Например, энергия течения речной воды издавна используется для получения муки на водяных мельницах. Чем больше людей использует технику, например автомобили и компьютеры, в повседневной жизни, тем сильнее возрастает потребность в энергии. Сегодня большая часть энергии вырабатывается из невозобновляемых источников. То есть, энергию получают из топлива, добытого из недр Земли, и оно быстро используется, но не возобновляется с такой же быстротой. Такое топливо — это, например уголь, нефть и уран, который используется на атомных электростанциях. В последние годы правительства многих стран, а также многие международные организации, например, ООН, считают приоритетным изучение возможностей получения возобновляемой энергии из неистощимых источников с помощью новых технологий. Многие научные исследования направлены на получение таких видов энергии с наименьшими затратами. В настоящее время для получения возобновляемой энергии используются такие источники как солнце, ветер и волны.

Энергия для использования в быту и на производстве обычно преобразуется в электрическую при помощи батарей и генераторов. Первые в истории электростанции вырабатывали электроэнергию, сжигая уголь, или используя энергию воды в реках. Позже для получения энергии научились использовать нефть, газ, солнце и ветер. Некоторые большие предприятия содержат свои электростанции на территории предприятия, но большая часть энергии производится не там, где ее будут использовать, а на электростанциях. Поэтому главная задача энергетиков — преобразовать произведенную энергию в форму, позволяющую легко доставить энергию потребителю. Это особенно важно, когда используются дорогие или опасные технологии производства энергии, требующие постоянного наблюдения специалистами, такие как гидро- и атомная энергетика. Именно поэтому для бытового и промышленного использования выбрали электроэнергию, так как ее легко передавать с малыми потерями на большие расстояния по линиям электропередач.

Опоры линии электропередачи возле гидроэлектростанции имени сэра Адама Бека. Ниагара-Фолс, Онтарио, Канада.

Электроэнергию преобразуют из механической, тепловой и других видов энергии. Для этого вода, пар, нагретый газ или воздух приводят в движение турбины, которые вращают генераторы, где и происходит преобразование механической энергии в электрическую. Пар получают, нагревая воду с помощью тепла, получаемого при ядерных реакциях или при сжигании ископаемого топлива. Ископаемое топливо добывают из недр Земли. Это газ, нефть, уголь и другие горючие материалы, образованные под землей. Так как их количество ограничено, они относятся к невозобновляемым видам топлива. Возобновляемые энергетические источники — это солнце, ветер, биомасса, энергия океана, и геотермальная энергия.

В отдаленных районах, где нет линий электропередач, или где из-за экономических или политических проблем регулярно отключают электроэнергию, используют портативные генераторы и солнечные батареи. Генераторы, работающие на ископаемом топливе, особенно часто используют как в быту, так и в организациях, где совершенно необходима электроэнергия, например, в больницах. Обычно генераторы работают на поршневых двигателях, в которых энергия топлива преобразуется в механическую. Также популярны устройства бесперебойного питания с мощными батареями, которые заряжаются когда подается электроэнергия, а отдают энергию во время отключений.

Электростанция компании Florida Power and Light. Порт-Эверглейд, Флорида, США. Эта электростанция состоит из четырех блоков и работает на газе и нефти.

Энергия, получаемая при сгорании ископаемого топлива

Ископаемое топливо образуется в земной коре при высоком давлении и температуре из органических веществ, то есть остатков растений и животных. В основном, такое топливо содержит большое количество углерода. При его сгорании выделяется энергия, а также диоксид углерода (CO₂), один из парниковых газов. Именно ископаемое топливо — основной источник энергии на данный момент. Однако, выделяемые при его использовании парниковые газы представляют серьезную угрозу окружающей среде и усугубляют глобальное потепление. Также, использование этого топлива ведет к быстрому его расходу, и человечество может остаться без топлива, если будет полностью зависеть только от ископаемого сырья.

Градирни атомной электростанции. Фотография из архива сайта 123RF.com.

Атомная энергия

Атомная энергия — один из альтернативных видов энергии. Она выделяется во время контролируемой ядерной реакции деления, во время которой ядро атома делится на более мелкие части. Энергия, которая выделяется во время этой реакции, нагревает воду и превращает ее в пар, который движет турбины.

Атомная энергетика небезопасна. Самые известные за последние годы аварии произошли на Чернобыльской атомной электростанции (АЭС) на Украине, на АЭС Три-Майл-Айленд в США, и на АЭС Фукусима-1 в Японии. После Фукусимской трагедии многие страны начали пересматривать внутреннюю политику использования атомной энергии, и некоторые, например Германия, решили от нее отказаться. На данный момент Германия разрабатывает программу перехода на другие виды энергоснабжения и безопасного закрытия действующих электростанций.

Кроме аварий есть еще проблема хранения отработавшего ядерного топлива и радиоактивных отходов. Часть отработавшего ядерного топлива используют в производстве оружия, в медицине, и в других отраслях промышленности. Однако большую часть радиоактивных отходов использовать нельзя и поэтому необходимо обеспечивать их безопасное захоронение. Каждая страна, в которой построены атомные электростанции, хранит эти отходы по-своему, и во многих странах приняты законы, запрещающие их ввоз на территорию страны. Радиоактивные отходы обрабатывают, чтобы они не попадали в окружающую среду, не разлагались, и их было удобно хранить, например, делая их более компактными. После этого их отправляют на захоронение в долгосрочных хранилищах на дне морей и океанов, в геологических структурах, или в бассейнах и специальных контейнерах. С хранением связаны такие проблемы как высокая стоимость переработки и захоронения, утечка радиоактивных элементов в окружающую среду, нехватка мест для хранения, и возможность совершения террористических актов на объектах захоронения радиоактивных отходов.

Атомная электростанция в Пикеринге, Онтарио, Канада

Гораздо более безопасная альтернатива — это производство ядерной энергии с помощью термоядерной реакции. Во время этой реакции несколько ядер сталкиваются на большой скорости и образуют новый атом. Это происходит потому, что силы, отталкивающие ядра друг от друга, на маленьком расстоянии слабее, чем силы, их притягивающие. Во время термоядерной реакции тоже образуются радиоактивные отходы, но они перестают быть радиоактивными приблизительно через сто лет, в то время как отходы реакции деления не распадаются на протяжении нескольких тысяч лет. Топливо, требуемое для термоядерных реакций менее дорогое, чем для реакций деления. Энергетические затраты на термоядерные реакции на данный момент не оправдывают их использования в энергетике, но ученые надеются, что в ближайшем будущем это изменится и АЭС во всем мире смогут получать атомную энергию именно таким способом.

Возобновляемая энергия

Другие альтернативные виды энергии — это энергия солнца, океана, и ветра. Технологии производства такой энергии пока не развиты в такой степени, чтобы человечество могло отказаться от использования ископаемого топлива. Однако, благодаря государственным субсидиям, а также тому, что они не причиняют много вреда окружающей среде, эти виды энергии становятся все более популярными.

Фотоэлектрическая панель

Энергия солнца

Эксперименты по использованию энергии солнца начались еще в 1873 году, но эти технологии не получили широкого распространения до недавнего времени. Сейчас солнечная энергетика быстро развивается, во многом благодаря государственным и международным субсидиям. Первые солнечные энергоцентры появились в 1980-х. Солнечную энергию чаще собирают и преобразуют в электроэнергию с помощью солнечных батарей. Иногда используют тепловые машины, в которых воду нагревают солнечным теплом. В результате образуется водяной пар, который и приводит в движение турбогенератор.

Ветряная турбина в комплексе Эксибишн Плейс. Торонто, Онтарио, Канада.

Энергия ветра

Человечество использовало энергию ветра на протяжении многих веков. Впервые ветер начали использовать в мореходстве около 7000 лет назад. Ветряные мельницы используются несколько сотен лет, а первые ветротурбины и ветрогенераторы появились в 1970-х.

Энергия океана

Энергия приливов и отливов использовалась еще во времена Древнего Рима, но энергию волн и морских течений люди начали использовать недавно. В настоящее время большинство приливных и волновых электростанций только разрабатывается и испытывается. В основном проблемы связаны с высокой стоимостью строительства таких станций, и недостатками сегодняшних технологий. В Португалии, Великобритании, Австралии и США сейчас эксплуатируются волновые электростанции, однако многие из них все еще находятся в стадии опытной эксплуатации. Ученые считают, что в будущем энергия океана станет одной из основных направлений «зеленой энергии».

Приливная турбина в Канадском музее науки и техники в Оттаве

Биотопливо

При сжигании биотоплива выделяется энергия, которую растения переработали из солнечной энергии в процессе фотосинтеза. Биотопливо широко используется как в бытовых целях, например для обогрева жилья и приготовления пищи, так и в качестве топлива для транспорта. Из растений и животных жиров производят разновидности биотоплива — этиловый спирт и масла. В автотранспорте используется биодизельное топливо либо в чистом виде, либо в смеси с другими видами дизельного топлива.

Геотермальная энергетика

Энергия земного ядра хранится в виде тепла. Земная кора была нагрета до очень высокой температуры с момента ее формирования и до сих пор поддерживает высокую температуру. Радиоактивный процесс распада минералов в недрах Земли также выделяет тепло. До недавнего времени получить доступ к этой энергии можно было только на стыках земных пластов, в местах образования горячих источников. Совсем недавно началась разработка геотермальных скважин и в других географических регионах для того, чтобы начать использовать эту энергию для получения электричества. На данный момент стоимость энергии, полученной из таких скважин, очень высокая, поэтому геотермальная энергия не используется так широко, как другие виды энергии.

Река Ниагара, возле электростанции имени Вильяма Б. Ранкина. В 2009 году она была выведена из эксплуатации. Ниагара-Фолс, Онтарио, Канада.

Гидроэнергетика

Гидроэнергетика — еще одна альтернатива ископаемому топливу. Гидроэнергия считается «чистой», так как по сравнению со сжиганием ископаемого топлива, ее производство приносит меньше вреда окружающей среде. В частности, при получении гидроэнергии выброс парниковых газов незначителен.

Гидроэнергия вырабатывается потоком воды. Человечество широко использует этот вид энергии на протяжении многих веков и ее производство остается популярным благодаря ее низкой себестоимости и доступности. Гидроэлектростанции (ГЭС) собирают и преобразуют кинетическую энергию течения речной воды и потенциальную энергию воды в резервуарах с помощью плотин. Эта энергия приводит в движение гидротурбины, которые преобразует ее в электроэнергию. Плотины устроены так, чтобы можно было использовать разницу в высотах между резервуаром, из которого вытекает вода, и рекой, в которую перетекает вода.

Гидроэлектростанция имени Роберта Мозэса. Льюистон, штат Нью-Йорк, США

Несмотря на плюсы гидроэнергетики, с ней связан ряд проблем, таких как вред, наносимый экосфере при строительстве плотин. Такое строительство нарушает экосистемы, и живые организмы оказываются отрезанными от жизненно важной среды в экосистеме. Например, рыбы не могут проплыть вверх по течению на нерест и не всегда приспосабливаются к новым условиям. Общественность не всегда может контролировать работу энергетических компаний, поэтому в результате строительства новых ГЭС может возникнуть гуманитарный кризис. Примером такого кризиса является выселение жителей в результате строительства ГЭС «Три ущелья» в Китае. При постройке этой ГЭС правительством Китая было выселено более 1,2 миллиона жителей и затоплена огромная площадь, включая поля, промышленные зоны, города, и поселки. Бытовые и производственные отходы были смыты и засорили новое водохранилище, отравляя растения и рыб. Из-за огромного количества воды в резервуаре в регионе увеличилась сейсмическая активность. В 2011 году Китайское правительство признало эту и некоторые другие проблемы.

Энергия в диетологии и спорте

Калории в диетологии

Эти количества сахара, яблока, банана и салями содержат одну пищевую калорию

Энергию в спорте и диетологии обычно измеряют в килоджоулях или пищевых калориях. Одна такая калория равна 4,2 килоджоуля, одной килокалории, или тысяче калорий, используемых в физике. По определению одна пищевая калория — это количество энергии, нужное, чтобы нагреть один килограмм воды на один кельвин. В диетологии пищевые калории обычно называют просто калориями, что мы и будем делать в дальнейшем в этой статье. Иногда это вызывает путаницу, но обычно читатель может понять по контексту, о каких единицах идет речь. Большинство пищевых продуктов содержит калории. Так, например, в одном грамме жира — 9 калорий, в грамме углеводов и белков — по 4 калории в каждом, а в алкоголе — 7 калорий на грамм. Некоторые другие вещества также содержат калории. Эта энергия выделяется во время обмена веществ, и используется организмом для поддержания жизнедеятельности.

Люди, пытающиеся похудеть, часто подсчитывают калории, поглощаемые при принятии пищи, и вычитают из этой суммы калории, использованные во время физической нагрузки. Это делается, чтобы сравнить число неиспользованных на физическую нагрузку калорий с ежедневными энергетическими потребностями тела в расслабленном состоянии. Обычно, чтобы похудеть, число оставшихся калорий должно быть меньше, чем требуется телу для поддержания организма в спокойном состоянии. В то же время, врачи и диетологи считают опасным употреблять менее 1000 калорий в день. Энергетические потребности тела в состоянии отдыха можно вычислить по формуле, которая учитывает возраст, рос, и вес человека. Эта формула рассчитана на среднего человека, но каждый организм хранит и расходует энергию по-своему, в зависимости от потребностей. Поэтому не всегда удается худеть, даже потребляя меньше калорий, чем требуется организму согласно этой формуле. Организм часто приспосабливается к недостатку калорий, замедляя обмен веществ. В результате потребность в энергии падает, и подсчеты ежедневных энергетических потребностей человека по формуле приводят к ошибочным результатам. Несмотря на это, многие диетологи рекомендуют желающим похудеть вести ежедневный учет потребления калорий.

Фотографии из архива сайта iStockphoto.com

Калорийность — важное понятие в диетологии, которое помогает определить насколько энергетически полезна данная еда для организма. Считают калорийность, путем определения количества калорий в одном грамме пищевого продукта. Продукты с низкой калорийностью обычно содержат много воды. Она заполняет желудок, и у человека возникает ощущение сытости. В результате он потребляет меньшее число калорий по сравнению с другой едой. Например, в одной стограммовой шоколадке содержится 504 калории. Для сравнения, такая шоколадка займет немного менее половины стакана. В полутора стаканах или в 320 граммах белого мяса вареной индейки с низким содержанием жира и без кожи содержится приблизительно столько же калорий. Такое же количество калорий содержится и в 6,3 килограммах огурцов, то есть, в 25 чашках. Этот же пример с уменьшенными порциями выглядит так: примерно 50 калорий содержится в одной шоколадной конфете, столовой ложке индейки, и шести стаканах огурцов. После такой порции огурцов вряд ли захочется есть, а после одной шоколадной конфеты многие потянутся за второй и третьей. Еда с высокой калорийностью — это обычно вредная жирная и сладкая пища, которую стоит избегать. Людям на диете очень полезно знать калорийность разных продуктов, но не стоит забывать, что при составлении меню необходимо учитывать не только калорийность, но и общую полезность каждого продукта. Чтобы добиться максимальных результатов и улучшить здоровье, питание должно быть сбалансировано.

Пищевая ценность — другое полезное понятие в диетологии. Это соотношение питательных и полезных веществ необходимых организму, например витаминов, клетчатки, антиоксидантов и минералов, к энергетической ценности еды. Так, продукты с высокой пищевой ценностью содержат большое количество полезных веществ на каждую калорию продукта. И наоборот, существуют продукты с «пустыми калориями», то есть, с очень малым количеством полезных веществ и низкой питательностью. Алкоголь, сладости, чипсы — это некоторые примеры такой еды. Их лучше всего исключить из рациона, или, по крайней мере, ограничить, потому что они не обеспечивают организм достаточным количеством необходимых для жизни полезных веществ.

Калории в спорте

Энергия нужна человеку и животным, чтобы поддержать основной обмен веществ, то есть метаболизм организма в состоянии покоя. Это — энергия для поддержания работы мозга, тканей, и других органов. Также энергия нужна для каждодневной физической нагрузки и упражнений. При уменьшении жировой и увеличении мышечной массы основной обмен веществ ускоряется, а потребность в энергии — увеличивается. Поэтому, любая программа по оздоровлению организма и похудению должна основываться не только на уменьшении жира, но и на увеличении мышечной массы. Для этого важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, особенно упражнениями, которые помогают развивать мышцы.

Количество энергии, потраченной при упражнениях, зависит от того, были ли они аэробными, или анаэробными. При аэробных упражнениях кислород расщепляет глюкозу, и при этом выделяется энергия. Во время анаэробных упражнений кислород для этого процесса не используется; вместо него энергия вырабатывается при реакции креатинфосфата с глюкозой. Анаэробные упражнения способствуют росту мышц, они кратковременны и интенсивны. Примерами таких видов спорта являются бег на короткие дистанции и тяжелая атлетика. Их невозможно продолжать долго из-за того, что в процессе получения энергии вырабатывается молочная кислота. Ее избыток в крови вызывает боль, и если человек, несмотря на это продолжает упражнение, он может потерять сознание. Аэробные упражнения, напротив, можно продолжать в течении длительного времени, так как они менее интенсивны, и главное в них — выносливость. К таким упражнениям относятся бег на длинные дистанции, плавание и аэробика. С их помощью развивается выносливость мышц сердца и дыхательной системы, а также сжигается жир и улучшается кровообращение.

Café De Paris, Квебек, Канада

Энергия и борьба с лишним весом

Несмотря на то, что недостаток энергии, по отношению к затратам, обычно ведет к похудению, это не всегда так, и часто после первочального похудения человек перестает худеть, или даже набирает вес, несмотря на строгое соблюдение диеты. Это происходит из-за адаптации организма к недостатку калорий, например, в результате замедления обмена веществ. В таких случаях советуют изменить распорядок упражнений и меню, например, временно сменить вид спорта и попробовать менять дневную норму калорий. Например, каждый день можно потреблять либо больше, либо меньше калорий относительно установленной дневной нормы, или можно вместо дневной нормы установить недельную норму потребления калорий.

Очень важно помнить, что для поддержания быстрого и здорового обмена веществ организму необходима мышечная масса. Поэтому здоровые диеты должны совмещаться с упражнениями, направленными на развитие мышц. Жир весит меньше, чем мышцы, поэтому когда вследствие диет и упражнений увеличивается мышечная и уменьшается жировая масса, то общий вес увеличивается, несмотря на то, что организм становится более здоровым. Поэтому при оздоровлении организма следить только за потерей веса неправильно. Конечной целью лучше поставить потерю жира и развитие мышц. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Кроме взвешивания можно измерять процент жировых тканей в организме или проверять изменения в объеме талии, бедер, и других частей тела, где организм откладывает жир. Диетологи и тренеры советуют стремиться к снижению процента жира до 14-24% женщинам, и 6-17% мужчинам.

Энергетический напиток Red Bull

Еще один вариант диеты — постепенное увеличение или уменьшение количества калорий в еде на протяжении определенного времени. После этого необходимо всегда возвращаться назад к установленной норме. Диетологи также советуют разнообразить количество продуктов во время каждого приема пищи, а также, основной вид еды. Например, можно попробовать в первый день съесть на обед немного богатых углеводами продуктов, а на следующий день съесть большой обед из овощей и белковых продуктов. Главное, чтобы организм не привыкал к одинаковому виду еды и количеству калорий при каждом приеме пищи, и не мог приспособиться к нехватке энергии, замедляя метаболизм. Многие диеты и упражнения направлены на то, чтобы ускорить метаболизм, потому что это позволяет организму тратить энергию, а не откладывать ее в жир. Поэтому, составляя план питания и упражнений, необходимо помнить об этой проблеме адаптации организма. Также важно заниматься анаэробными упражнениями, чтобы увеличить мышечную массу. Система из разных упражнений, к которым организм не может полностью привыкнуть, также поможет избежать адаптации.

Энергетические напитки

Рекламодатели часто используют слово «энергия» в рекламных целях. Так, например, рекламируются энергетические напитки, повышающие работоспособность и бодрость. В них обычно содержатся психостимуляторы, такие как кофеин, много сахара, и иногда — витамины и экстракты лечебных трав. Психостимуляторы используются для того, чтобы за короткий срок организм выработал максимальное количество энергии. При этом повышается ток крови, артериальное давление, пульс, и температура. В мозг поступает больше кислорода, и усиливаются ощущения бодрости, силы, и энергии. Энергетические напитки, несмотря на их название, нельзя употреблять во время занятий спортом, так как они нарушают электролитический баланс в организме. Высокое содержание психостимуляторов действительно на короткое время повышает бодрость, но вскоре после этого происходит спад и «ломка», напоминающая период отвыкания от сахара, кофеина и алкоголя. Многие испытывают другие побочные явления, включая тошноту, рвоту, головные боли, высокое артериальное давление, и бессонницу. Врачи рекомендуют воздержаться от употребления энергетических напитков. Использование естественной энергии организма и своевременный отдых намного лучше для организма, чем употребление психостимуляторов.

Литература

Автор статьи: Kateryna Yuri

Вы затрудняетесь в переводе единицы измерения с одного языка на другой? Коллеги готовы вам помочь. Опубликуйте вопрос в TCTerms и в течение нескольких минут вы получите ответ.

Единицы теплоты

“…- Сколько попугаев в тебе поместится, такой у тебя рост.
– Очень надо! Я не стану глотать столько попугаев!…”

Из м/ф “38 попугаев”

В соответствии с международными правилами СИ (международная система единиц измерения) количество тепловой энергии или количество тепла измеряется в Джоулях [Дж], также существуют кратные единицы килоДжоуль [кДж] = 1000 Дж., МегаДжоуль [МДж] = 1 000 000 Дж, ГигаДжоуль [ГДж] = 1 000 000 000 Дж. и пр. Эта единица измерения тепловой энергии является основной международной единицей и наиболее часто используется при проведении научных и научно-технических расчётов.

Однако, все из нас знают или хотя бы раз слышали и другую единицу измерения количества теплоты (или просто тепла) это калория, а также килокалория, Мегакалория и Гигакалория, что означают приставки кило, Гига и Мега, смотреть пример с Джоулями выше. В нашей стране исторически сложилось так, что при расчёте тарифов за отопление,  будь то отопление электроэнергией, газовыми или пеллетными котлами принято считать стоимость именно одной Гигакалории тепловой энергии.

Так что же такое Гигакалория, килоВатт, килоВатт*час или килоВатт/час и Джоули и как они связаны между собой?, вы узнаете в этой статье.

Итак, основная единица тепловой энергии это, как уже было сказано, Джоуль. Но прежде чем говорить об единицах измерения необходимо в принципе на бытовом уровне разъяснить что такое тепловая энергия и как и для чего её измерять.

Всем нам с детства известно, чтобы согреться (получить тепловую энергию) нужно что-то поджечь, поэтому все мы жгли костры, традиционное топливо для костра – это дрова.  Таким образом, очевидно, при горении топлива (любого: дрова, уголь, пеллеты, природный газ, солярка) выделяется тепловая энергия (тепло).  Но, чтобы нагреть, к примеру, различные объёмы воды требуется разное количество дров (или иного топлива). Ясно, что для нагрева двух литров воды достаточно нескольких пален в костре, а чтобы приготовить полведра супа на весь лагерь, нужно запастись несколькими вязанками дров. Чтобы не измерять такие строгие технические величины, как количество теплоты и теплота сгорания топлива вязанками дров и вёдрами с супом, теплотехники решили внести ясность и порядок и договорились выдумать единицу количества теплоты. Чтобы эта единица была везде одинаковая её определили так: для нагрева одного килограмма воды на один градус при нормальных условиях (атмосферном давлении) требуется 4 190 калорий, или 4,19 килокалории, следовательно, чтобы нагреть один грамм воды будет достаточно в тысячу раз меньше теплоты – 4,19 калории.

Калория связана с международной единицей тепловой энергии – Джоулем следующим соотношением:

1 калория = 4,19 Джоуля.

Таким образом, для нагрева 1 грамма воды на один градус потребуется 4,19 Джоуля тепловой энергии, а для нагрева одного килограмма воды 4 190 Джоулей тепла.

В технике, наряду с единицей измерения тепловой (и всякой другой) энергии существует единица мощности и, в соответствии с международной системой (СИ) это Ватт. Понятие мощности также применимо и к нагревательным приборам. Если нагревательный прибор способен отдать за 1 секунду 1 Джоуль тепловой энергии, то его мощность равна 1 Ватт.  Мощность, это способность прибора производить (создавать) определённое количество энергии (в нашем случае тепловой энергии) в единицу времени. Вернёмся к нашему примеру с водой, чтобы нагреть один килограмм (или один литр, в случае с водой килограмм равен литру) воды на один градус Цельсия (или Кельвина, без разницы) нам потребуется мощность  1 килокалория или 4 190 Дж. тепловой энергии. Чтобы нагреть один килограмм воды за 1 секунду времени на 1 грдус нам нужен прибор следующей мощности:

4190 Дж./1 с. = 4 190 Вт. или 4,19 кВт.

Если мы хотим нагреть наш килограмм воды на 25 градусов за ту же секунду, то нам потребуется мощность в двадцать пять раз больше т.е.

4,19*25 =104,75 кВт.

Таким образом, можно сделать вывод, что пеллетный котёл мощностью 104,75 кВт. нагревает 1 литр воды на 25 градусов за одну секунду.

Раз мы добрались до Ватт и килоВатт, следует и о них словечко замолвить. Как уже было сказано Ватт – это единица мощности, в том числе и тепловой мощности котла, но ведь кроме пеллетных котлов и газовых котлов человечеству знакомы и электрокотлы, мощность которых измеряется, разумеется, в тех же килоВаттах и потребляют они не пеллеты и не газ, а электроэнергию,  количество которой измеряется в килоВатт часах. Правильное написание единицы энергии килоВатт*час (именно, килоВатт умножить на час, а не разделить), запись кВт/час – является ошибкой!

В электрокотлах электрическая энергия преобразуется в тепловую (так называемое, Джоулево тепло), и , если котёл потребил 1 кВт*час электроэнергии, то сколько же он выработал тепла? Чтобы ответить на это простой вопрос, нужно выполнить простой расчёт.

Преобразуем килоВатты  в  килоДжоули/секунды (килоДжоуль в секунду), а часы в секунды: в одном часе 3 600 секунд, получим:

1 кВт*час =[ 1 кДж/с]*3600 c.=1 000 Дж *3600 с = 3 600 000 Джоулей или 3,6 МДж.

Итак,

1 кВт*час = 3,6 МДж.

В свою очередь, 3,6 МДж/4,19 = 0,859 Мкал = 859 ккал = 859 000 кал. Энергии (тепловой).

Теперь перейдём к Гигакалории, цену которой на различных видах топлива любят считать теплотехники.

1 Гкал = 1 000 000 000 кал.

1 000 000 000 кал. = 4,19*1 000 000 000 = 4 190 000 000 Дж.= 4 190 МДж. = 4,19 ГДж.

Или зная, что 1 кВт*час = 3,6 МДж пересчитаем 1 Гигакалорию на килоВатт*часы:

1 Гкал =  4190 МДж/3,6 МДж = 1 163 кВт*часов!

Если прочитав данную статью вы решили, проконсультироваться со специалистом нашей компании по любому вопросу, связанному с теплоснабжением, то вам Сюда!

Информация о пищевой ценности | Tervisliku toitumise informatsioon

С 13 декабря 2016 года информация о пищевой ценности продукта становится обязательной. До сих пор указывать информацию о пищевой ценности нужно было в случае, если на упаковке имеется заявление производителя о питательной ценности или влиянии на здоровье.

Обязательные элементы информации о пищевой ценности:

• энергетическая ценность (калорийность) в кДж или ккал;
• жиры;
• насыщенные жирные кислоты;
• углеводы;
• сахара;
• белки;
• соль (рассчитывается на базе всего содержащегося в продукте натрия, и потому в случае некоторых продуктов может быть указано, что соль в составе обусловлена естественным присутствием натрия в продукте).

В добровольном порядке можно добавить следующую информацию:

• мононенасыщенные жирные кислоты;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• полиолы;
• крахмал;
• пищевые волокна;
• определенные витамины и минеральные питательные вещества.

В информации по пищевой ценности указывают количества только тех витаминов и минералов, содержание которых в 100 граммах, 100 миллилитрах или одной упаковке (когда в упаковке одна порция) не менее 15% рекомендуемой нормы, для напитков не менее 7,5% рекомендуемой нормы. Информация о содержании витаминов и минеральных питательных веществ, помимо количества, выражается также в процентах от рекомендуемой нормы, например vitamiin C 40 mg, mis on 50% võrdluskogusest («витамин С 400 мг, то есть 50% рекомендуемой нормы»). Рекомендуемые нормы витаминов и минералов – численные контрольные значения, отражающие в случае взрослого необходимое суточное количество для поддержания хорошего здоровья. Это общие рекомендуемые нормы для всего ЕС, а не рекомендуемое в Эстонии суточное количество, поскольку каждая страна-член ЕС самостоятельно представляет национальные рекомендации по питанию.

Поваренная соль содержит натрий и хлор, оба они необходимы для человеческого организма. Натрий вместе с другими минералами способствует регуляции водного и кислотно-щелочного баланса в организме и т.д. В большинстве развитых стран и в Эстонии чрезмерное потребление натрия стало проблемой, поскольку благоприятствует возникновению гипертонии, остеопороза, опухолей, почечной недостаточности, усилению астмы и многих других нарушений здоровья.

С 13 декабря 2016 года информация о пищевой ценности на упаковке продукта должна включать содержание соли. При этом указанное количество соли, помимо поваренной соли (хлорида натрия), должно включать количество соли, содержащееся в продукте от природы и в результате добавления натрия. Хотя рассчитанный таким методом численный показатель количества соли может несколько увеличиться, соленость продукта от этого не изменится.

Заявления о пищевой ценности и пользе для здоровья

Заявление – добровольно представленная иллюстрация, символ или график, которые показывают, что продукт обладает определенными пищевыми или физиологическими свойствами. Использование заявлений не должно быть ошибочным, двусмысленным или вводить потребителя в заблуждение.

Заявление о пищевой ценности дает понять, что продукт обладает определенными полезными пищевыми свойствами. Заявление о пищевой ценности представляют, например, в отношении калорийности продукта, содержания жира, сахара, соли или витаминов. К заявлениям о пищевой ценности предъявляются четкие требования.

Пример 1:

Заявление vähendatud energiasisaldusega («с пониженной калорийностью») можно представить только в том случае, если энергетическая ценность снижена минимум на 30 %, при этом указывая свойства, благодаря которым общая энергетическая ценность продукта понижена.

Пример 2:

Заявление rasvavaba («без жира») можно представить, если продукт содержит не более 0,5 г жира на 100 г или 100 мл.

Заявление о пользе для здоровья дает понять, что продукт или его ингредиент связан с состоянием здоровья. Заявление представляется в отношении конкретного ингредиента продукта. Заявление о пользе для здоровья в отношении ингредиента может быть представлено в том случае, если он обладает научно подтвержденным полезным действием и содержится в количестве, позволяющем проявить такое действие.

Пример 1:

Raud aitab kaasa normaalsele energiavahetusele («Железо способствует нормализации энергетического обмена»)

Пример 2:

Nisuklii kiudained aitavad kiirendada soolestiku tööd («Волокна пшеничных отрубей активируют работу кишечника»).

Не разрешены заявления о воздействии на здоровье, которые:

• оставляют впечатление, что отказ от употребления продукта повлияет на здоровье;
• ссылаются на скорость или меру похудения;
• ссылаются на рекомендации конкретных врачей, специалистов здравоохранения, профессиональных союзов специалистов в области медицины и питания либо связанных с питанием благотворительных организаций из стран, не входящих в ЕС.

1 ккал сколько кДж? | Kkal.ru

Согласно существующим правилам, производитель на упаковке всех продуктов указывает их энергетическую ценность в определенных единицах: килокалориях, а также килоджоулях.

Калория — единица энергии, требующаяся для нагрева воды на градус. Джоуль равноценен ей в метрическом измерении.

Если говорить в контексте физики, то джоуль равен работе, которая совершается для перемещения на метровое расстояние точки приложения сил в один ньютон.

Нюансы пересчета

Энергетическую ценность принято измерять в килограмм-калориях (ккал), единица которой равна тысяче калории. Но сейчас в диетологии, если говорят калории, то подразумевают именно килокалории.

1 ккал соответствует 4,2 килоджоуля.

Следовательно, чтобы узнать количество ккал, следует цифру в кДж поделить на 4,2.

Еще проще сделать перерасчет с помощью имеющегося в Интернете калькулятора онлайн.

Важность расчетов

Вот пример: на тренировке с помощью определенных упражнений вам удалось сжечь 250 ккал. После вы съели плод калорийностью 70 ккал, а далее решили полакомиться десертом, на упаковке которого указано 756 кДж. Последнюю цифру делим на указанные выше 4,2 и в итоге получаем 180 ккал.

Все это складываем: -250+70+180 и результат выходит 0. Ваша тренировка полностью компенсировала энергию, которую вы потратили, съев определенные продукты. То есть, на фигуре даже калорийное пирожное не скажется негативно.

Правильное питание

Ученые на протяжении нескольких лет пытались выявить, какую же диету считать самой действенной. В итоге

Так что любой человек может выбрать то, что ему больше по душе.

Дорожное ограждение 11 ДО-1,5-350 кДж У5

1. Главная
>>
2. Каталог
>>
3. Барьерные ограждения
>>
4. 11ДО (Дорожное ограждение одностороннее)
>>
5. Ограждение 11 ДО-1,5-350 кДж У5

ТОВАР В НАЛИЧИИ

СОБСТВЕННОЕ ПРОИЗВОДСТВО

РАСЧЕТ ПО ЗАЯВКЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Цена: по запросу

НАЛИЧИЕ

Есть

ДОСТАВКА

Доставка осуществляется по всей России и странам СНГ

ОПЛАТА

Оплата осуществляется по безналичному расчету

Характеристики

Применение ограждения 11 ДО-1,5-350 кДж У5

Оно представляет собой конструкцию, используемую для организации безопасности дорожного движения. Дорожный барьерный ограничитель предупреждает вылет и занос автомобиля за край дороги. Подобные конструкции актуальны, если дорога имеет множество резких поворотов, находится в лесополосе, над обрывами, около воды и т.д. Ограждение изготавливается из металла и обладает достаточно высокой сдерживающей силой. Дорожный односторонний барьерный ограничитель позволяет водителям оценивать участок дороги в штатной ситуации и снижает последствия различных аварий.

Технические характеристики ограждения 11 ДО-1,5-350 кДж У5

Оно имеет сдерживающую силу 350 кДж, шаг конструкции составляет 1,5 м. Шаг изделия — это расстояние, на которое одна стойка отстоит от другой. Дорожный барьерный ограничитель имеет достаточно большой вес вследствие того, что при его установке используется большое количество стоек. При этом ограждение является надежной и долговечной конструкцией.

Особенности конструкции дорожного барьера 11 ДО-1,5-350 кДж У5

Предполагается, что дорога и участники дорожного движения будут защищены посредством использования конструкции из металлического гнутого профиля. Ограждение выполняется из секций гнутого профиля, так как такой материал отличается большей сдерживающей силой. Для скрепления секций используются специальные болты. Дорожный барьер также предполагает наличие консолей, выполняющих функцию своеобразных амортизаторов. Стойка и консоли также скрепляются с конструкцией с помощью болтов.

Дорога и движущиеся по ней автомобили должны быть защищены в любое время суток. Именно поэтому ограждение дополняется светоотражателями. Дорожный барьер с такими устройствами заметен в любое время суток. При этом светоотражатели не утяжеляют конструкцию.

Покрытие ограждения 11 ДО-1,5-350 кДж У5

Оно обрабатывается методом горячего цинкования или грунтованием. Дорожный барьер после обработки становится невосприимчив к воздействию коррозии. Защита от ржавчины продлевает срок службы конструкции, сохраняет ее характеристики в течение длительного времени.

Установка

Ограждение монтируется с применением стоек. Дорожный барьер имеет так называемый рабочий участок, на котором применяются стойки стандартной высоты.

Преимущества

• Небольшой шаг изделия увеличивает его характеристики
• Долгий срок службы конструкции в штатном режиме
• Использование на дорогах разного типа

Похожие модели С этим товаром покупают

Перевод гигакалорий в джоули, киловатт-часы

Гигакалория – внесистемная единица измерения количества тепла и тепловой энергии.
Гигакалория – десятичная кратная единица измерения, образованная от калории,
путём прибавления к последней приставки «гига» и использования множителя 10⁹.

Онлайн-конвертер перевода гигакалорий

гигакалорий

—————————————-

0 калорий (кал)

0 килокалорий (ккал)

0 мегакалорий (Мкал)

—————————————-

0 джоулей (Дж)

0 килоджоулей (кДж)

0 мегаджоулей (МДж)

0 гигаджоулей (ГДж)

—————————————-

0 ватт-часов (Вт⋅ч)

0 киловатт-часов (кВт⋅ч)

0 мегаватт-часов (МВт⋅ч)

0 гигаватт-часов (ГВт⋅ч)

—————————————-

0 ватт-секунд (Вт⋅сек)

Гигакалория в теплотехнике

Гигакалория (Гкал) – королева теплотехнических расчётов и замеров.
Потому что, гигакалория – единица измерения тепловой энергии, соизмеримая с объёмами теплопередачи на промышленно-бытовом уровне. Как единица измерения тепла, гигакалория максимально близка к реальной жизни и, поэтому – горячо любима теплотехниками тепловиками и коммунальниками всех времён и народов. Учёт тепла и взаиморасчёт за тепловые услуги в коммунальном хозяйстве происходит только на уровне гигакалории. Все теплотехнические расчёты и замеры для зданий и сооружений, систем отопления и отопительных агрегатов также производятся только в гигакалориях.

В теплотехнике, гигакалория стоит на вершине иерархии востребованности единиц измерения тепловой энергии. Предшествующая гигакалории, мегакалория – слишком мелка для реальных нужд теплотехники, а последующая за гигакалорией, теракалория – огромна в своём величии и великолепии. Из-за своей громадности, теракалория не используется в прикладной теплотехнике и, практически – теракалория совершенно не имеет отношения к земной жизни.

Гигакалория, отнесённая к единице массы или объёма, используется при оценке удельной массовой или удельной объёмной энергетической ценности (теплотворности) топлива.

Удельная массовая (весовая) теплотворность топлива мало кому интересна, потому что для топлива органического происхождения – это, практически, постоянная величина.

Удельная объёмная теплотворность топлива –
это важнейшая его характеристика, как топливного ресурса.
В связи с этим, наибольшее распространение получила гигакалория, отнесённая к метру кубическому твёрдого или жидкого топливного вещества – Гкал/м³.
Прим. Для измерения объёмной теплотворности газообразного топливного вещества (природного газа), гигакалория НЕ используется, в виду низкой объёмной теплотворности газообразного топлива. Из-за этого, теплотворная способность газов (природного газа) измеряется в ккал/м3 (по ГОСТ Р 8.577-2000).

Онлайн-конвертер для перевода
для перевода единиц объёмной теплотворности топлива

Гигакалория, приведённая к единице времени, применяется для характеристики тепловой мощности прибора или процесса. Например, в гигакалориях в час (Гкал⋅ч) измеряется производительность отопительного оборудования или скорость теплопотерь (охлаждения, остывания) зданий и сооружений в холодный период.

Конвертер (калькулятор) гигакалорий

Конвертер (калькулятор) гигакалорий незаменим
во время проведения теплотехнических расчётов,
поскольку большинство из них ведётся именно в гигакалориях.

Прим. к калькулятору:
Перевод гигакалорий в киловатт-часы (или мегаватт-часы) возможен только для случаев, когда тепловая энергия преобразуется в электрическую, и наоборот. Например, при расчётах электроотопительного оборудования или теплопотребляющих источников электрического тока.

Читать и понимать это нужно так:

• 1 гигакалорию (Гкал) тепла нужно использовать для получения
  1.1622 мегаватт-час (МВт⋅ч) электроэнергии (без учёта потерь)

или так:

• 1.1622 мегаватт-час (МВт⋅ч) электроэнергии расходуется для получения
  1 гигакалорию (Гкал) тепла (без учёта потерь)

Конвертер единиц и величин можно сохранить локально
и пользоваться им, не заходя на сайт.

Килоджоулей Калькулятор Сколько килоджоулей вам нужно каждый день?

В вашем браузере в настоящее время отключен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в своих настройках для просмотра сайта

Пропуск ссылок и навигация с клавиатуры

Сколько килоджоулей вам нужно каждый день?

Килоджоуль (как калория) — это мера энергии в пище.Мы все разные, поэтому попробуйте этот простой калькулятор, чтобы узнать, сколько килоджоулей вам нужно каждый день. Это отличное начало для размышлений о том, что вы едите, и это займет всего минуту.

На основе материалов, предоставленных Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям.

Ваши ежедневные потребности в энергии

0

кДж

Ваше потребление кДж было уменьшено на 2000 кДж, чтобы снизить ваш вес на 0.5кг / неделя.

Ваш счет в кДж обновлен!

Беременность
1-й триместр — без дополнительных требований
2-й триместр — дополнительно 1,400 кДж / день
3-й триместр — дополнительно 1 900 кДж / день

Грудное вскармливание
Дополнительные 2,000 — 2100 кДж / день

Что это значит?

Этот расчет показывает вам примерно, сколько килоджоулей вам нужно каждый день, чтобы поддерживать свой вес или приближаться к своей цели в течение здорового периода.

Все люди разные, и это только отправная точка. Хороший способ узнать, нужное ли количество килоджоулей вы потребляете, — это набираете вы или теряете вес.

Хорошая новость в том, что небольшие изменения могут иметь большое значение. Вы можете найти дополнительную информацию о физических упражнениях и здоровом питании на нашем веб-сайте.

Для индивидуальной консультации:

Мы здесь, чтобы помочь!

Следите за новостями о здоровье, доставляя их на ваш почтовый ящик.

Часто задаваемые вопросы | Ешьте для здоровья

Что такое килоджоуль (кДж)?

В Австралии мы используем килоджоули как меру энергии. Энергия раньше измерялась в калориях, а иногда и сейчас. Одна калория равна 4,2 килоджоулей.

Мы можем измерить или оценить количество энергии (или топлива), которое использует наш организм, и сколько энергии содержится в еде и питье. Если мы едим и выпиваем меньше килоджоулей, чем сжигает наше тело, мы худеем.Например, чтобы сбросить полкилограмма жира или «веса», нам нужно потреблять примерно на 2000 кДж в день меньше, чем мы потребляем. Если мы потребляем больше килоджоулей, чем используем, мы накапливаем лишнюю энергию в виде жира и набираем жир или «вес». Если эти значения совпадают, мы сохраним наш вес. Все дело в балансе энергии (или килоджоулей) на входе и энергии (или килоджоулей) на выходе.

Иногда 8,700 кДж в день используется как приблизительное значение, позволяющее «среднему» австралийцу поддерживать свой вес. Это может быть приблизительным ориентиром и может быть полезным для определения того, сколько килоджоулей в порции пищи, найденной с помощью панели информации о питании на упаковках продуктов, займет в вашем плане приема пищи и закусок.Однако организм людей использует разное количество килоджоулей в зависимости от возраста или жизненного цикла, роста, веса, пола и физической активности. Лучший показатель ваших собственных потребностей в килоджоулях — это то, на что влияет ваш вес.

Энергия (килоджоуль) Баланс

Наше тело сжигает килоджоули при обычных повседневных процессах, таких как дыхание и перекачивание крови, а также при физической активности. Чтобы похудеть, мы можем либо использовать больше килоджоулей, либо есть меньше килоджоулей. Чтобы использовать больше килоджоулей, нужно быть более физически активным.Большинство людей считают, что для успешного похудения им требуется 60-90 минут активности умеренной интенсивности, например, быстрой ходьбы, в большинстве дней. Однако увеличение повседневной активности, например, подъем по лестнице вместо лифта, парковка подальше или попытка посидеть меньше, тоже очень полезны.

Австралийские диетические рекомендации помогут вам снизить количество килоджоулей, которые вы едите и пьете. Килоджоулей можно уменьшить, заменив произвольные продукты на продукты из пяти групп продуктов, уменьшив размер порций и отказавшись от дополнительных порций.Также помогает есть и пить меньше жира, добавлять сахар и алкоголь, а также больше клетчатки и воды. Жир, сахар и алкоголь имеют более концентрированные килоджоули, в то время как вода не содержит килоджоулей, а пищевые волокна делают их менее энергоемкими. Даже небольшие изменения имеют смысл. Простое сокращение потребляемых и выпитых килоджоулей на 100 кДж в день приведет к потере одного килограмма веса за год.

У Управления по контролю за продуктами питания Нового Южного Уэльса есть много отличной информации о килоджоулях.

Сколько упражнений мне нужно?

Национальное руководство по физической активности (2010) рекомендует не менее 30 минут физической активности средней интенсивности в большинство, а лучше все дни.Хорошим примером деятельности средней интенсивности является быстрая ходьба, то есть в таком темпе, при котором вы можете комфортно разговаривать, но не петь. Другие примеры включают стрижку газона, копание в саду, плавание в среднем темпе или езду на велосипеде.

В Национальном руководстве по физической активности (2010) отмечается, что рекомендуемые 30 минут (или более) физической активности средней интенсивности в течение дня можно накапливать, комбинируя короткие периоды от 10 до 15 минут каждый. Эти накопленные короткие приступы физической активности так же эффективны, как и непрерывная активность, для улучшения показателей здоровья, таких как гипертония и уровень холестерина в крови.Однако этого уровня активности, по-видимому, недостаточно для предотвращения набора веса, потери веса или восстановления веса у большинства людей.

Доказательства, проанализированные для Австралийских диетических рекомендаций , показывают, что минимум 45-60 минут в день — это , необходимое как для здоровья сердечно-сосудистой системы, так и для поддержания веса.

Министерство здравоохранения и старения Содружества в настоящее время пересматривает Национальное руководство по физической активности (2010), и ожидается, что они будут выпущены в 2013 году.

Что такое обработанные пищевые продукты?

Когда люди говорят о обработанных пищевых продуктах, они часто думают о «дискреционных пищевых продуктах», которые обычно состоят из ряда ингредиентов, часто с добавлением жиров, добавленных сахаров и / или добавленной соли и, возможно, с удаленной клетчаткой. Более высокое содержание насыщенных жиров, сахара и соли, а также меньшее количество клетчатки в пищевых продуктах на выбор, связано с избыточным весом и некоторыми хроническими заболеваниями. Это означает, что к выбору продуктов питания по своему усмотрению следует относиться с осторожностью и ограничиваться редкими и небольшими количествами, особенно если вы стремитесь похудеть.

Однако, строго говоря, «обработанные» пищевые продукты — это любые пищевые продукты, подвергшиеся обработке, даже приготовлению. Часто пищевые продукты нуждаются в какой-либо обработке, чтобы они стали съедобными или вкусными. Например, зерна необходимо измельчить, приготовить или раскатать, например, для приготовления хлеба и макарон.

Некоторые виды обработки означают, что в наши обеды и закуски может быть больше разнообразных питательных продуктов. Например, консервированные без соли или замороженные овощи могут дать нам более длительный срок хранения для быстрых и легких блюд, включающих овощи.Молоко, перерабатываемое в йогурт и расфасованное в пакеты для снеков, — это полезная, портативная легкая закуска для ланч-боксов или во время путешествий.

Обработка также может сделать некоторые продукты лучше для нас, например обезжиренное и обезжиренное молоко, из которого удалены насыщенные жиры.

Таким образом, нам не нужно избегать всех обработанных пищевых продуктов, а лучше сосредоточиться на тех, которые все еще содержат всю клетчатку, например, цельнозерновые, цельные фрукты и овощи, и избегать продуктов, в которых клетчатка была удалена, таких как белый хлеб и фрукты. и овощные соки.Мы также должны знать о пищевых продуктах, подвергшихся обработке, когда в них были добавлены насыщенные жиры, сахар или соль, и использовать навыки чтения этикеток, чтобы сделать лучший выбор.

Fiber — зачем оно нам?

Австралийские диетические рекомендации побуждают нас есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, особенно бобовые, фрукты и цельнозерновые продукты. Мы знаем, что клетчатка полезна для здоровья, помогает предотвратить многие хронические заболевания и помогает нам контролировать свой вес.

Клетчатка содержится только в растительной пище.Это часть того, что мы едим, не переваривается в тонком кишечнике и, таким образом, попадает в толстый кишечник, где во многих отношениях полезна для хорошего здоровья.

Большинство из нас не едят достаточно клетчатки. Частично причина в том, что мы едим слишком много произвольных продуктов с низким содержанием клетчатки, и они заменяют некоторые из продуктов из групп продуктов с высоким содержанием клетчатки. Заменяя привычные продукты на продукты с высоким содержанием клетчатки, следя за тем, чтобы мы ели овощи или салат два раза в день, использовали фрукты для закусок и десертов и добавляя бобовые в наши рецепты, мы можем существенно изменить потребление клетчатки.

Существует три основных типа клетчатки, которые по-разному помогают нам оставаться здоровыми и избегать проблем, и нам нужно много всех трех.

Нерастворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка особенно полезна для нашей пищеварительной системы. Он объемный и впитывает воду, поэтому наполняет нас на несколько килоджоулей, сохраняет стул мягким и объемным, а кишечник остается регулярным. Это также помогает предотвратить некоторые проблемы с кишечником, такие как дивертикулярная болезнь, геморрой, запор и рак кишечника.

К продуктам с высоким содержанием нерастворимой клетчатки относятся цельнозерновой хлеб и крупы, фрукты и овощи (особенно кожица), орехи и семена. Однако, хотя овощи и фрукты содержат меньше килоджоулей, чем многие другие продукты, орехи и семена содержат большое количество семян, и людям, стремящимся похудеть, по-прежнему необходимо сохранять небольшие порции.

Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка действует иначе. Это по-прежнему заставляет нас чувствовать себя сытыми, но также помогает людям контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови.Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают фрукты, овощи, бобовые, ячмень и овес.

Устойчивый крахмал

Когда устойчивый крахмал в непереваренном виде попадает в толстую кишку, он обрабатывается «хорошими» бактериями, а побочные продукты помогают поддерживать здоровье слизистой оболочки кишечника. Продукты, богатые устойчивым крахмалом, включают незрелые бананы, вареный картофель, который был охлажден, и твердую приготовленную пасту.

Источник: диетологи Австралии (ранее Ассоциация диетологов Австралии).

разница между кДж и ккал

6 июня 2018 г. Сообщение от Мадху

Ключевое различие между кДж и ккал состоит в том, что кДж — это единица измерения содержания энергии вещества или химической реакции с использованием джоулей, тогда как Ккал — это единица измерения энергии. содержание вещества относительно калорий.

КДж и ккал — это единицы, которые используются для выражения содержания энергии в веществе или химической реакции.Префикс «К» в обоих этих терминах означает «килограмм», что означает, что эти термины дают содержание энергии в 10 ³ порциях.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Обзор и основные различия
2. Что такое KJ
3. Что такое KCal
4. Связь между KJ и KCal
5. Сравнение бок о бок — KJ и KCal в табличной форме
6. Резюме

Что такое кДж?

Термин кДж означает «килоджоули». Один килоджоуль равен 1000 джоулей (10 ³ джоулей).Когда дело доходит до здоровья, кДж представляет собой потребление энергии с пищей и напитками. Когда дело доходит до химических реакций, кДж / моль или килоджоуль на моль — это единица, которая дает количество энергии, участвующей в химической реакции. Более того, с химической точки зрения джоуль равен кинетической энергии килограмма массы, движущейся со скоростью один метр в секунду. При рассмотрении энергетической ценности пищи жир и алкоголь имеют высокое содержание килоджоулей, а пищевые волокна имеют низкое содержание килоджоулей энергии, в то время как белки и углеводы имеют умеренное содержание энергии.

Что такое KCal?

Термин KCal означает «килограммы калорий». Один килограмм калорий равен 1000 калорий (10 ³ калорий).

Рисунок 01: Продукты с высоким содержанием KCal

Это единица измерения содержания энергии в еде или напитке. С химической точки зрения определение калорийности означает, что это энергия, необходимая для повышения температуры 1 килограмма воды на 1 ° C.

Какая связь между KJ и KCal?

• Между двумя терминами существует прямая связь: 1 KCal = 4.2 кДж

В чем разница между KJ и KCal?

КДж и ккал являются единицами измерения содержания энергии в веществах. Термин кДж относится к килоджоулям, а ккал — к килограммам калорий. Между этими двумя терминами существует прямая связь; то есть 1 ккал равняется 4,18 кДж.

Сводка — KJ vs KCal

КДж и ккал являются единицами измерения содержания энергии в продуктах питания и напитках. Разница между кДж и ккал заключается в том, что кДж — это единица измерения содержания энергии в веществе или химической реакции с использованием джоулей, тогда как ккал — это единица измерения содержания энергии вещества в калориях.

Артикул:

1. Helmenstine, Anne Marie, Ph.D. «Определение Джоуля». ThoughtCo, 10 февраля 2017 г. Доступно здесь
2. «Калории, килоджоули: что это такое?» Health34, 3 декабря 2008 г. Доступно здесь

Изображение предоставлено:

1.’Пенне с баклажанами и базиликом в йогуртово-томатном соусе »Автор: Петар Милошевич — собственная работа, (CC BY-SA 4.0) через Commons Wikimedia

килоджоулей | healthdirect

Килоджоули — это способ измерить как энергию, содержащуюся в пище и напитках, так и энергию, которую использует организм.Вот дополнительная информация о том, что такое килоджоули и как думать о них в отношении еды и питья.

Сколько килоджоулей нам нужно?

В среднем взрослому человеку требуется около 8700 килоджоулей (кДж) в день для поддержания здорового веса. Но он немного варьируется — одним людям нужно больше, другим — меньше.

На количество необходимой энергии влияет множество факторов, например:

• насколько вы активны
• сколько у вас мышц
• независимо от того, растете ли вы
• ваш возраст, пол, рост и вес

Насколько вы активны

Движение сжигает энергию.Движение включает упражнения, физический труд, ходьбу и небольшие движения, например ерзание. Есть много способов повлиять на то, сколько энергии вы используете. Например, если вы пользуетесь общественным транспортом в течение дня, вы, вероятно, сожжете больше килоджоулей, чем если бы вы использовали автомобиль, потому что вам, вероятно, придется пройти определенное расстояние в каждом конце поездки.

Сколько у вас мышц

Больше мышц требует больше энергии. На размер вашей мускулатуры влияют:

• возраст — у большинства людей с возрастом уменьшается мышечная масса
• пол — у большинства мужчин больше мышц, чем у большинства женщин
• рост — у высоких людей обычно больше мускулов
• телосложение — у некоторых людей есть гены для более мускулистого тела

В целом пожилым людям, женщинам и людям более низкого роста требуется меньше килоджоулей, чем молодым мужчинам, высоким и мускулистым.

Выращивание

Детям и подросткам по мере роста требуется много энергии в еде. Взрослые особи не растут, поэтому не нужно дополнительно есть и пить, чтобы они могли расти.

Об энергетике

Язык, связанный с энергией, может сбивать с толку. Многие люди думают, что продукты с высоким содержанием килоджоулей — это плохо, и многие люди думают, что продукты с высоким содержанием энергии — это хорошо. Это часто имеет место в рекламе детского питания, где еда с высоким содержанием килоджоулей может быть представлена ​​как «дающая вам энергию».

Однако энергия и килоджоули — это одно и то же — килоджоули — это просто способ измерения энергии. Пища с высоким содержанием энергии, то есть с высоким содержанием килоджоулей, не всегда то, что нужно ребенку.

килоджоулей или калорий?

Стандартной единицей измерения энергии являются килоджоули (сокращенно кДж). К 1988 году Австралия официально отказалась от калорий.

Если считать калориями, то 1 калория = 4,2 килоджоулей. Чтобы сделать приблизительный перевод при чтении этикетки на продукте, разделите килоджоули на 4, чтобы получить количество калорий.

Сколько килоджоулей в продуктах питания?

Еда и напитки дают энергию, необходимую для жизни и активности. Вы сможете определить, сколько килоджоулей содержится в продуктах, которые вы покупаете, по этикеткам продуктов.

По закону на этикетках пищевых продуктов должно быть указано количество килоджоулей в 100 г (или 100 мл) продукта, а в некоторых штатах и ​​территориях определенные розничные продавцы продуктов питания обязаны указывать количество килоджоулей в своих продуктах питания и напитках в местах продажи.

Некоторые также включают килоджоули в «порцию».Имейте в виду, что то, что производители называют порцией, может отличаться от того, что вы едите.

Количество килоджоулей в свежих продуктах указано в списке, разработанном Food Standards Australia и Новой Зеландии.

В целом овощи и большинство фруктов содержат мало энергии. Фаст-фуд, жареные продукты и такие продукты, как торты, десерты и выпечка, обладают гораздо большей энергией.

Балансировка потребления килоджоулей

Если вы потребляете больше энергии, чем расходуете, вы откладываете ее в виде жира.Чтобы избавиться от лишнего жира, вам нужно потреблять меньше энергии (меньше килоджоулей) или использовать больше с помощью упражнений, а лучше и то, и другое.

В Австралийских диетических рекомендациях даются советы по питанию для здоровья и хорошего самочувствия. Вы можете найти инструкции на сайте eatforhealth.gov.au

Преобразовать кДж в