Калорийность киш миш

Содержание

Калорийность винограда кишмиш | Здоровое питание

Сен-18-2017 Автор: KoshkaS

О винограде:

Какая калорийность винограда кишмиш, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за состоянием своего здоровья. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

В плодах винограда содержатся сахара (иногда до 20 % и более), клетчатка, органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамины В, пектиновые вещества, минеральные вещества и микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, марганец, кобальт), ферменты (инвертаза, пектиназа, протеаза и липаза), дубильные вещества. Кислый вкус винограда обусловлен высоким содержанием в нем яблочной кислоты и кислого виннокаменного калия. В кожице ягод содержатся дубильные и красящие вещества.

Виноград употребляют в свежем натуральном виде и в виде соков.

Из него готовят десертные и диетические продукты – компоты, варенье, маринады, желе, а также алкогольные напитки – вина и коньяки.

Ягоды и сок винограда обладают мочегонным, потогонным и легкими слабительными свойствами, они также дают некоторый тонизирующий и гипотензивный эффект. Виноградный сок и ягоды в диетическом питании рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся пониженной секрецией желудочного сока, при геморрое, болезнях печени.

Как общеукрепляющее средство виноградный сок применяют при анемии, бронхиальной астме, туберкулезе легких, при различных астенических состояниях и нарушении липидного и минерального обмена. Отмечено благоприятное влияние винограда и виноградного сока при атеросклерозе, хронических нефритах, подагре, начальных стадиях гипертонической болезни.

Обычно диетическое лечение виноградом проводят курсами длительностью 1 месяц с ежедневным употреблением его до 2 кг в день. В период лечения рекомендуется легкая пища с исключением из рациона сырого молока, фруктов, алкоголя, кваса и других безалкогольных напитков и минеральных вод.

Виноград противопоказан при сахарном диабете, ожирении, язвенной болезни (в период обострения), хронических нагноительных процессах в легких, сердечной недостаточности, сопровождающейся выраженной гипертонией и отеками, при усилении процессов брожения в кишечнике.

Что касается винограда кишмиш, то его название происходит из тюркского языка, где буквально означает «сдавленный». На самом деле поименованная разновидность сего растения – не единственный сорт, а их группа и основной регион их выращивания – Ближний Восток. Общее отличие этих сортов от других в свойстве обходиться без формирования семечек.

Плоды употребляют в дело в разных видах: в сыром и в вяленном, и даже в подвергшемся тепловой обработке. Свежими ягодами украшают изысканные салаты, фуршетные блюда, шедевры выпечки и десерта. Виноград даже участвует в приготовлении горячих блюд. Из плодов делают вина и другие алкогольные и безалкогольные напитки и коктейли, а также ароматное варенье и джем.

Калорийность винограда в среднем колеблется от 43 до 75 кКал. Эта цифра зависит от сладости ягоды. А поскольку содержание фруктозы и сахарозы в кишмише значительно выше, чем в других сортах винограда, то более высокой получается и калорийность кишмиша.

Сколько калорий в винограде кишмиш?

Калорийность винограда кишмиш довольно высока и составляет:

95 ккал на 100 грамм продукта

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) винограда кишмиш на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,6

Углеводы – 15,4

Рецепт? Рецепт!

Что можно приготовить с этим виноградом? Вот несколько рецептов:

Молочный плов:

Ингредиенты:

200 г копченого кутума, 200 г риса, 100 г топленого масла, 250 мл молока, 40 г муки, 50 г кишмиша, 50 г сушеных абрикосов, 40 г фиников, сахар, яйцо, шафран, соль.

Как готовить:

Рис отварить в молоке до полуготовности, добавить сахар, масло, настой шафрана и оставить на 1 час. Затем рис слегка разрыхлить шумовкой и засыпать в кастрюлю, на дно которой положить лепешку, приготовленную из муки, яйца и воды, и 30–40 минут на медленном огне упревать. Сушеные фрукты тушить в масле. При подаче на тарелку горкой выложить рис, сбоку – подготовленные фрукты и кусочек газмага. Отдельно подать отваренный кутум.

Плов из бараньего фарша:

Ингредиенты:

200 г баранины, 200 г риса, 100 г топленого масла, 30 г кишмиша, кизил-ахта, 50 г репчатого лука, 50 г каштанов, шафран, мука, яйцо, корица, перец, соль.

Как готовить:

Фарш, полученный из баранины, пожарить в масле. Промытые кизил и кишмиш, отваренные и очищенные каштаны обжарить в масле отдельно и добавить к фаршу. Полученный состав довести до готовности. На тарелку поместить отдельно приготовленный плов, сверху гарнировать фаршем, залить маслом и посыпать корицей.

Плов из баранины с фасолью:

Ингредиенты:

200 г баранины, 100 г топленого масла, 50 г белой фасоли, 100 г риса, 50 г репчатого лука, 40 г кишмиша, шафран, корица, перец, соль.

Как готовить:

Взять по 2–3 кусочка баранины на порцию, посолить, поперчить, обжарить с луком, добавить немного бульона, настой шафрана и тушить до готовности. Рис и фасоль варить отдельно, смешать, откинуть и поставить для упревания. Отдельно на масле тушить кишмиш. При подаче на тарелку положить рис с фасолью, сверху залить маслом, поместить кишмиш и посыпать корицей. Отдельно подать мясо.

Зефирный торт:

Ингредиенты:

300 г сливочного зефира
400 г сливок 33 % — ных
4 ст. л. сахара
150 г ананаса
150 г винограда кишмиш

Как готовить:

Половинки зефира выложить на дно блюда. Взбить миксером сливки с сахаром и получившейся массой полностью закрыть зефир. Сверху положить нарезанный виноград и ананас. Сделать еще один слой из зефира и крема. Торт украсить кусочками ананаса и виноградом.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

prokalorijnost.ru

Калорийность Изюм киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Изюм киш-миш богат такими витаминами и минералами, как: калием — 33,2 %, кремнием — 40 %, фосфором — 16,1 %, железом — 16,7 %, кобальтом — 80 %, марганцем — 15 %, медью — 31,8 %, молибденом — 20 %, хромом — 13,2 %

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Виноград киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград киш-миш».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.1%	12667 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.5%	9333 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	9.7%	1422 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	11.1%	1250 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	4.9%	2824 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.8%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.8%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	4.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.5%	9000 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	1.5%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.7%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	6.3%	2222 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	1.4%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	9.3%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	3.8%	3750 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	4.2%	3333 г
Витамин К, филлохинон	14.6 мкг	120 мкг	12.2%	16.9%	822 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	2.1%	6667 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	12.5%	1111 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	4.2%	3333 г
Кремний, Si	12 мг	30 мг	40%	55.6%	250 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	6%	2353 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	2.8%	5000 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	1%	14286 г
Фосфор, Ph	22 мг	800 мг	2.8%	3.9%	3636 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	380 мкг	~
Бор, B	365 мкг	~
Ванадий, V	10 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	4.6%	3000 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	7.4%	1875 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	27.8%	500 г
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	6.3%	2222 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	11.1%	1250 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	6%	2333 г
Никель, Ni	16 мкг	~
Рубидий, Rb	100 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	55000 г
Стронций, Sr	1400 мкг	~
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	8.3%	1667 г
Цинк, Zn	0.091 мг	12 мг	0.8%	1.1%	13187 г
Цирконий, Zr	25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	7.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.477 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.09 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.037 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	1.1%

Энергетическая ценность Виноград киш-миш составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Виноград Киш-Миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград Киш-Миш».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	0.72 г	76 г	0.9%	0.9%	10556 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	18.1 г	219 г	8.3%	8.7%	1210 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.7%	2222 г
Вода	80.54 г	2273 г	3.5%	3.7%	2822 г
Зола	0.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.8%	12821 г
Лютеин + Зеаксантин	72 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	4.8%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	4.1%	2571 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	1.2%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	1.1%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	4.5%	2326 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	3.8%	2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	1.4%	7895 г
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.6 мкг	120 мкг	12.2%	12.8%	822 г
Витамин РР, НЭ	0.188 мг	20 мг	0.9%	0.9%	10638 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	8%	1309 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	1.1%	10000 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	1.9%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	2.1%	5000 г
Марганец, Mn	0.071 мг	2 мг	3.6%	3.8%	2817 г
Медь, Cu	127 мкг	1000 мкг	12.7%	13.4%	787 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	55000 г
Фтор, F	7.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	51282 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	0.6%	17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.48 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.2 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	8.13 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.038 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.081 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.037 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	0.8%

Энергетическая ценность Виноград Киш-Миш составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	0.72 г	76 г	0.9%	1.3%	10556 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.4%	35000 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	11.4%	1273 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.5%	2222 г
Вода	80.54 г	2273 г	3.5%	5.1%	2822 г
Зола	0.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	1.2%	12821 г
Лютеин + Зеаксантин	72 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	6.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	5.7%	2571 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	1.6%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	1.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	6.2%	2326 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	5.2%	2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	1.9%	7895 г
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.6 мкг	120 мкг	12.2%	17.7%	822 г
Витамин РР, НЭ	0.188 мг	20 мг	0.9%	1.3%	10638 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	11%	1309 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	1.4%	10000 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	2.6%	5714 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	65000 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	3.6%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	2.9%	5000 г
Марганец, Mn	0.071 мг	2 мг	3.6%	5.2%	2817 г
Медь, Cu	127 мкг	1000 мкг	12.7%	18.4%	787 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	55000 г
Фтор, F	7.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	51282 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	0.9%	17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.48 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.2 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	8.13 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.038 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.081 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.037 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	1.2%

Энергетическая ценность Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) составляет 69 кКал.

cup = 151 гр (104.2 кКал)
NLEA serving = 126 гр (86.9 кКал)
10 grapes = 49 гр (33.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность Виноград киш-миш бело-розовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград киш-миш бело-розовый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	0.72 г	76 г	0.9%	1.3%	10556 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.4%	35000 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	11.4%	1273 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	11.6%	1250 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	5.1%	2824 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.9%	18000 г
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Лютеин + Зеаксантин	72 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	4.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.6%	9000 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	1.6%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.7%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	6.5%	2222 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	9.7%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	1.9%	7895 г
гамма Токоферол	0.07 мг	~
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	4.3%	3333 г
Витамин К, филлохинон	14.6 мкг	120 мкг	12.2%	17.7%	822 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	2.2%	6667 г
Ниацин	0.3 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%	13%	1111 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	4.3%	3333 г
Кремний, Si	12 мг	30 мг	40%	58%	250 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	6.2%	2353 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	2.9%	5000 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	1%	14286 г
Фосфор, Ph	22 мг	800 мг	2.8%	4.1%	3636 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	380 мкг	~
Бор, B	365 мкг	~
Ванадий, V	10 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	4.8%	3000 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	7.7%	1875 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	29%	500 г
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	6.5%	2222 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	11.6%	1250 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	6.2%	2333 г
Никель, Ni	16 мкг	~
Рубидий, Rb	100 мкг	~
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	8.7%	1667 г
Цинк, Zn	0.091 мг	12 мг	0.8%	1.2%	13187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.2 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	8.13 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.038 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.081 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	2.6%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Виноград киш-миш бело-розовый составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность виноград киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «виноград киш-миш».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.2%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	11.8%	1304 г

Энергетическая ценность виноград киш-миш составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Калорийность киш миш – 100 69 . , , , .

Калорийность винограда кишмиш | Здоровое питание

О винограде:

Сколько калорий в винограде кишмиш?

95 ккал на 100 грамм продукта

Рецепт? Рецепт!

Молочный плов:

Плов из бараньего фарша:

Плов из баранины с фасолью:

Зефирный торт:

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Калорийность Изюм киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Виноград киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград киш-миш».

Калорийность Виноград Киш-Миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград Киш-Миш».

Калорийность Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)».

Калорийность Виноград киш-миш бело-розовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Виноград киш-миш бело-розовый».

Калорийность виноград киш-миш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «виноград киш-миш».

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ