Калланетика видеоурок: Уроки калланетики для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

    Содержание

    Уроки калланетики для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

    Уроки калланетики для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

    Калланетика – гимнастика статических поз, уникальная система упражнений, направленная на работу глубоких мышечных групп. Принципиальное отличие системы состоит в задействовании большинства мышц тела при каждом упражнении. Программа подходит всем без возрастных ограничений. В результате тренировок мышечная масса остается прежней, а тело приобретает красивую естественную форму.

     

    ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН собрали лучшие бесплатные видео уроки по классической калланетике для начинающих с упражнениями для проработки основных групп мышц для самостоятельных занятий на дому.

    Калланетика для начинающих

    Упражнения калланетики формируют красивую фигуру. Инструктор Лиана Турок показывает простые упражнения для начинающих. Тренировка направлена на работу пресса, ягодичных и спинных мышц. Лиана показывает варианты с разной степенью нагрузки для разных уровней физической подготовки. Тренировка занимает чуть более пяти минут, включая перерывы на отдых между упражнениями. 

    Комплекс для идеальной фигуры

    Часовой комплекс с разминкой и растяжкой включает упражнения на плечевой пояс, верхнюю часть спины, трицепсы, мышцы талии и шеи, переднюю и внутреннюю поверхности бедра, пресс, мышцы спины и ягодиц. Растяжка направлена на раскрытие таза и повышение гибкости ног. Видеокурс подробно комментируется инструктором и удобен для просмотра и прослушивания.  

     

     

    Тренировка на все группы мышц

     

    «Гимнастика неудобных поз» – так часто называют калланетику. Со стороны удерживание простых поз в течение минуты кажется простым занятием. На самом деле каждое упражнение дает мощную нагрузку на все группы мышц.  Видео урок с инструктором поможет принимать правильное положение тела во время тренировки, повышать выносливость с помощью дыхания. 

    Комплекс упражнений для домашних занятий

    Авторская программа от Татьяны представляет методично организованный набор калланетик-упражнений. Видеоматериалы содержат комментарии с физиологическими обоснованиями каждого движения. Первые упражнения помогут стабилизировать дыхание, сосредоточиться на внутренних ощущениях, размяться и подготовить тело к продуктивной тренировке. Последующие – увеличить нагрузку на мышцы, проработать суставы, потянуть сухожилия. 

    Тренировка в домашних условиях для новичков

     

    Тренировка с Плаксиной Ангелиной – фитнес-тренером и мастером спорта – направлена на проработку тела с головы до ног. Ангелина показывает полезные упражнения для спины, актуальные для ведущих сидячий образ жизни, исправляет ошибки новичков при выполнении гимнастики, контролирует дыхание. В видео показаны упражнения с гантелями, позволяющие увеличить интенсивность тренировки. 

     

    Стройные ножки за 10 минут

     

    Регулярные занятия калланетикой – залог стройности, грации и молодости. Канал Izometrika предлагает бесплатные видео уроки для занятий дома. Тренировки могут занимать от 5 до 60 минут в день. Главное – заниматься регулярно и с радостью. Комплекс упражнений для ног задействует внушительное количество мышц, формирует красивый силуэт, придает гибкость суставам.  На канале есть видео для быстрого избавления от живота и другие полезные для красоты фигуры комплексы.

    Экспресс-комплекс на все группы мышц

     

    25 минут вполне достаточно для тренировки. Комплекс поможет улучшить работу кровеносной и лимфатической систем, разогнать обмен веществ, снять напряжение с мышц после силовой тренировки. Видео покажет способ организовать безопасную тренировку в домашних условиях. Автор видео демонстрирует эффективные упражнения для получения максимального результата при минимальных временных затратах.

    Комплекс для ускоренного жиросжигания

     

    Гимнастика сочетает растяжки со статическими упражнениями. Удерживание определенной позы в течение нескольких секунд задействует глубокие мышцы и устраняет жировые отложения. Растяжка отвечает за гибкость тела. Занятие проходит под медленную музыку в спокойном темпе. Калланетика дает возможность самостоятельно контролировать нагрузку. Упражнения исключают рывки и резкие движения, снимая напряжение с суставов и позвоночника.  Онлайн занятие с тренером Татьяной включают разминку, основной курс и растяжку.

     

     

    Тренировка для бедер и ягодиц

     

    Тренер Дарья Лисичкина представляет комплекс упражнений для бедер и ягодиц с эффектом похудения. Особое внимание в тренировке уделяется внешней и внутренней сторонам бедра, а также различным мышцам ягодиц. Первый результат можно увидеть через две недели регулярных тренировок по предложенному комплексу. В начале тренировки Дарья озвучивает основные правила калланетики для эффективной тренировки. 

    Калланетика для спины

     

    Светлана Львицына предлагает специальный комплекс для спины. Мышцы корсета (поясницы и лопаток) играют ключевую роль в сохранении красивой ровной осанки. Упражнения помогут укрепить позвоночник, избежать остеохондроза и других проблем, связанных со слабостью мышц. Выполняются на полу с использованием фитнес-коврика. 

     

    Комплекс упражнений для занятий дома

    Занимаясь калланетикой, можно значительно повысить тонус мышц, снять излишки жировых отложений, увеличить гибкость суставов. Женщинам тренировки помогут избавиться от целлюлита в проблемных зонах, мужчинам – умело управлять процессом нагрузок и точно проработать глубокие мышцы. Гимнастика пользуется популярностью у звезд кино шоу-бизнеса: Мадонны, Гвинет Пелтроу, Ферджи и других.

    Смотреть видео калланетики онлайн

    Калланетика – спокойная и медленная гимнастика со статической нагрузкой. Эта удивительно эффективная программа упражнений поможет создать гармоничный баланс между разумом и телом, позволит развить концентрацию и обрести отличную физическую форму.

    Данный вид фитнеса довольно высокоэффективный: способствует быстрому снижению веса тела и подтяжке мышц. Только вдумайтесь: пол часа каланетикой дает организму нагрузку равную 3-4 часам обычного шейпинга. Упражнения идеально подойдут тем, кто любит спокойные и вдумчивые занятия.

    Смотрите онлайн видео калланетики этого раздела, повторяйте упражнения и у Вас обязательно получиться активизировать свою иммунную систему.

    Калланетика для идеальной фигуры: комплекс для начинающих

    29.09.2015 15576

    Предлагаем вам замечательный комплекс калланетики для начинающих в картинках. Простые упражнения направлены на проработку мышц спины, живота и ног.

    Калланетика для похудения: прорабатываем мышцы бедер и ягодиц

    20.07.2015 8860

    Калланетика для похудения от Дарьи Лисичкиной – это замечательный видео-урок по проработке мышц бедер и ягодиц в домашних условиях.

    Фитнес калланетика

    26.11.2012 9801

    Если тренировки отпугивают вас интенсивными движениями, найдите альтернативный вариант для занятий. Вам подойдет фитнес калланетика на природе – гимнастика статических поз. Это видео изменит вашу фигуру, а значит и жизнь.

    Урок калланетики в зале

    26.11.2012 15446

    Недостаточно времени для походов в спортзал? Не хватает денег для занятий в фитнес-клубе? Это вовсе не повод для отказа от самосовершенствования! Калланетика онлайн предоставляет вам уникальную возможность тренироваться дома.

    Что такое калланетика

    26.11.2012 7431

    Если вам интересны различные способы коррекции фигуры, то для вас наверняка будет полезной информация про калланетик упражнения, которые подходят людям различного возраста. Подробнее о калланетике можно узнать с этого видео.

    Занятия калланетикой дома

    26.11.2012 20303

    Многие мечтают об идеальной фигуре, но для занятий в спортзале нужно выделить время и деньги. Однако тренироваться можно и дома. Занятия калланетикой на данном видео – наглядное доказательство этого утверждения.

    Худеем с калланетикой

    23.11.2012 19143

    Знаете ли вы, что растягивая мышцы, можно не только улучшить гибкость своего тела, но и подтянуть фигуру? Уроки калланетики, представленные на данном видео, это прекрасная возможность похудеть и стать стройнее, занимаясь в домашних условиях.

    Занятия калланетикой с Татьяной Рогатиной

    22.11.2012 58027

    Сегодня есть масса способов поддерживать хорошую физическую форму. И для этого можно не посещать спортзал. Спортом можно заниматься и дома. Особенно для таких тренировок подходят занятия калланетикой от Татьяны Рогатины.

    Калланетика – обучение для начинающих

    12.11.2011 68627

    Это видео знакомства с калланетикой подойдет как новичкам, так и тем людям, которые уже знакомы с фитнесом не понаслышке. Основной особенностью калланетики является систематическое растяжение и сокращение мышц. Все движение нужно выполнять постепенно и плавно, чтобы была задействована каждая мышца.

    видео уроки с Татьяной Рогатиной для похудения дома, бесплатные советы начинающим

    СОДЕРЖАНИЕ

    2. Отзывы о занятиях калланетикой

    Мечтаете о стройном, гибком, подтянутом теле? Калланетика видео уроки – тот вид занятий, который поможет привести в тонус мышцы от плечевой зоны до ягодиц, ног. Эта разновидность фитнеса отличается от динамических тренировок своим неспешным темпом выполнения упражнений, что лишь усиливает положительный эффект. Основой системы стали некоторые виды восточных гимнастик в сочетании со специальным комплексом дыхательных упражнений.

    Занятия калланетикой

    Эта уникальная система занятий предполагает статическую нагрузку. Выбирая такой способ для поддержания тела в тонусе, необходимо знать, что здесь отсутствует привычное чередование упражнений, когда мышцы сначала напрягаются, а потом расслабляются. Важной составляющей, за которой следует внимательно следить новичкам, является дыхание. При занятиях калланетикой надо дышать исключительно через нос. Чтобы жировые отложения начали уходить, занимайтесь регулярно и точно следуйте рекомендациям. Выберите для себя подходящее видео ниже.

    Для начинающих

    Цель занятий калланетикой – достижение гармонии разума и тела. Это помогает поддерживать отличную физическую форму в любом возрасте. Многим медленная гимнастика нравится плавностью, четкой схемой выполнения упражнений. Если делать их по очереди друг за другом, тренировки будут эффективными, а результат неправильных нагрузок не сведется к нулю. Важно позаботиться о правильном режиме питания. Категорически запрещается приступать к занятиям на полный или голодный желудок. Посмотрите ниже пример тренировки для начинающих.

    Видео занятие с Екатериной Рыковой

    Разработанная в своем время балериной Каллан Пинкней система медленной гимнастики не перестает совершенствоваться. Если вы мечтаете о подтянутой фигуре, но не можете найти время, чтобы заниматься вне стен дома. Вам поможет видео ниже. Калланетик видео уроки от Екатерины Рыковой созданы на основе классической системы занятий – вот почему хороший результат от этих тренировок гарантирован. Занимайтесь дома не менее трех раз в неделю, чтобы уже через месяц почувствовать, каким стройным и подтянутым становится тело.

    Для похудения

    Тренировать все тело, чтобы похудеть, но делать это, выполняя движения со статической нагрузкой и соблюдая правильный режим питания – вот основное положение системы калланетик. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, независимо от вашего уровня подготовки. Если вы следите за состоянием здоровья и предпочитаете худеть, используя спокойные физические упражнения, эта система подходит вам идеально. Занимайтесь по «Калланетик видео уроки для похудения» с Татьяной Рогатиной дома, выполняя упражнения в удобное для себя время.

    Видео-урок: эффективные упражнения с Татьяной Рогатиной

    Сделайте тело стройным, подтянутым всего за пару недель на основе комплекса эффективных упражнений от Татьяны Рогатиной. Эта опытная инструктор создала собственную методику, позволяющую поддерживать мышцы в тонусе, не прибегая к динамичным нагрузкам. Выполняя упражнения, вы достигнете впечатляющих результатов: тело станет гибким, подтянутым, уйдут лишние жировые отложения, повысится иммунитет. Для получения эффекта требуется лишь регулярно заниматься по видеоуроку ниже, правильно выполняя упражнения.

    Для укрепления мышц спины и живота

    Коррекция фигуры требует определенных усилий, и совсем необязательно, чтобы это были динамичные физические нагрузки. Калланетик, как разновидность фитнеса, представляет собой комплекс медленно выполняемых упражнений, которые помогают укрепить все мышцы. Избавляясь от жировых отложений на животе и спине, у вас получится заметно подтянуть тело в этих зонах. Вместе с растяжкой эти упражнения помогают, лишь если уникальную систему упражнений выполнять регулярно. Приятным бонусом к тренировкам станет красивая осанка, улучшенный обмен веществ.

    Видео-занятие c инструктором онлайн

    Под руководством опытного инструктора занятия протекают намного эффективнее, ведь его задача не давать спуску, чтобы добиться желаемого результата. Для этого необязательно отправляться в спортзал, такие занятия сейчас доступны онлайн. В видео-занятиях, направленные на проработку глубоких мышц, статические упражнения чередуются с растяжкой. Занимаясь с опытным инструктором по видео урокам калланетики ниже, вы сможете достигнуть желаемого: получить стройную фигуру, красивую осанку, хорошее настроение, почувствовать себя счастливым и здоровым человеком.

    Домашние тренировки

    Для занятий калланетикой нет принципиального значения, где проводятся тренировки: в спортзале или дома. Уникальная система благодаря спокойному ритму располагает к домашним тренировкам. Дисциплинированные люди смогут быстрее втянуться в режим занятий, хотя, после нескольких недель и нетерпеливые отметят положительные результаты. Систематические домашние тренировки по часу в день помогут вам кардинально преобразить тело. Не отступайте от желания подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, чтобы сделать свое тело подтянутым. Воспользуйтесь видео ниже.

    Видео курс для идеальной фигуры

    Выполнять базовый уровень уникальной системы тренировки тела, заменяющей часы занятий аэробикой, могут даже новички. Чтобы вернуть телу гибкость, сделать фигуру подтянутой, необходимо растягивать мышцы. Видеокурс занятий по калланетике поможет вам достигнуть идеальной фигуры, потому что статические нагрузки в сочетании с правильным дыханием улучшают обмен веществ, активизируют процесс сжигания жира. Используйте видео ниже, если хотите вернуть телу стройность за пару недель.

    Отзывы о занятиях калланетикой

    Наталья, 38 лет

    Хотела сбросить вес, меня не устраивали лишние 8 кг. Не люблю активных занятий, потому искала альтернативу и нашла в инете видеоуроки по калланетике. Сначала верилось с трудом, но решила попробовать. Результат ошеломил – тело подтянулось, вес сбросила, даже лицо помолодело. Считаю, что это идеальные тренировки для тех, кому за 35.

    Инна, 29 лет

    На первых порах мне было трудно заниматься калланетикой. Потом втянулась, заметила, что тело стало стройнее, особенно порадовали ноги. По общему состоянию заметила прогресс, исчезли круги под глазами, кожа посвежела. Мне нравится тренироваться с утра: движения плавные, музыка создает хорошее настроение. Калланетика заряжает бодростью на весь день, даже кофе не дает таких ощущений.

    Ксения, 32 года

    Заряд стройности для тела – вот как надо говорить о системе калланетик. Я попробовала это сама и убедилась, насколько великолепен результат. Рада, что больше не придется искать подходящий комплекс на зиму. Чтобы тренироваться, даже из дома выходить не надо. Занимаюсь три раза по вечерам, живот и бедра подтянулись, особенно заметно по одежде, которая стала больше размера на два точно.

    274

    Была ли эта статья полезной?

    Да

    Нет

    2 человек ответили

    Спасибо, за Ваш отзыв!

    человек ответили

    Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

    Нашли в тексте ошибку?

    Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке: видео

    Делая первый шаг, мы не всегда знаем, куда приведет нас эта дорога. Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке видео для здоровья и хорошего самочувствия. Классика калланетики от ее создательницы.

    Как начинался путь к калланетики?

    Так получилось  когда-то у американки Каллан Пинкни (Callan Pinckney), которая в шестидесятых годах прошлого столетия решила поездить по миру, чтобы найти свое место в нем. Когда она отправилась в свое путешествие продолжительностью более десяти лет, вряд ли она могла подумать о том, что по возвращении станет автором всемирно известного впоследствии направления фитнеса – калланетики.

    Взяв за основу классические асаны из йоги усовершенствованные и усложненные для получения более быстрого и заметного эффекта Каллан сформировала систему тренировок, соответствующую всем требованиям современных женщин.

    Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке: видео

    Взяв за основу асаны из йоги Каллан сформировала систему тренировок, соответствующую всем требованиям современных женщин.

    Каллан опубликовала 9 книг, посвященных своему детищу, и сняла видео, которые помогли освоить упражнения женщинам, не имеющим возможности лично присутствовать на тренировках Пинкней.

    Тренировки с Каллан Пинкней

    Сегодня мы можем посмотреть онлайн, что такое калланетика с Каллан Пинкней, на русском видео, с переводом всех комментариев и замечаний инструктора.

    Почему калланетика является одной из самых эффективных программ?

    Несмотря на то, что сейчас многие тренеры предлагают собственные видеоуроки и тренировки по калланетике, калланетика с Каллан Пинкней остается «классикой жанра».

    Состоящие из трех десятков упражнений тренировки задействуют самые глубинные мышечные волокна, которые трудно прорабатываются стандартными гимнастическими упражнениями.

    На этом и основана высокая эффективность этого вида фитнеса и скорость, с которой занимающиеся им женщины и мужчины избавляются от калорий. Для человека спортивного телосложения калланетика становится способом сохранения стройности, а для того, кто страдает от лишнего веса – возможностью привести фигуру в порядок.

    Калланетика — возможность привести фигуру в порядок

    Калланетика задействует самые глубинные мышечные волокна — именно поэтому она так эффективна для сохранения стройности и гибкости.

    Калланетика с Каллан Пинкней (видео)

    Несравненная Каллан Пинкей показывает упражнений и рассказывает о них (английский язык):

    Калланетика с Каллан Пинкней: видео с пояснениями

    Калланетика с Каллан Пинкней — групповая тренировка (русский перевод)

    Калланетика (комплекс, на основе программы Каллан Пинкей)

    Супер Калланетика — групповая тренировка

    Групповая тренировка с подробными описаниями упражнений.

    В процессе любых занятий стоит обращать внимание не перегружаются ли суставы, не возникает ли риска получения травмы. Каждый может попробовать себя в этом направлении и решить, хочется ли ему продолжать тренировки в дальнейшем. Все, что для этого нужно – спортивная форма, включенное видео и соответствующий настрой.

    Калланетика с Каллан Пинкней отзывы:

    Это-классика. Сейчас существует куча программ и направлений в основу которых легла эта калланетика. (gigi)

    Калланетика видео уроки для похудения

    УЗНАТЬ КАК

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ПОХУДЕЛА! КАЛЛАНЕТИКА ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Смотри как. Сбросить вес очень просто советы, как выполняются описанные выше упражнения, бесплатно и без регистрации на uroki-online.com. Калланетика видео уроки для похудения смотреть онлайн. Здесь мастер-классы,026 Просмотров. 4 Видеоуроки калланетики. 4.1 Калланетика с Каллан Пинкней. 4.2 Калланетика с Екатериной Рыковой. Если занятия калланетикой Вам противопоказаны, рекомендации, чтобы скорректировать проблемные места и подтянуть мышцы. Калланетика для похудения от Дарьи Лисичкиной это замечательный видео-урок по проработке мышц бедер и ягодиц в домашних условиях. Система калланетика для похудения и стройности. Рубрика:
    Похудение, предлагается в следующем ролике Калланетик видео уроки от Екатерины Рыковой созданы на основе классической системы занятий вот почему хороший результат от этих тренировок гарантирован. Для похудения., отвечающих за результативность калланетики для похудения правильное дыхание. Видео уроки для начинающих. Калланетика видео уроки для похудения— РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ В интернете можно ознакомиться с разнообразными видео уроками в Это видео недоступно. Очередь просмотра. Калланетик Е. Рыковой с другой музыкой, комплекс упражнений для похудения — Продолжительность:
    1:
    06:
    21 Сильвия Марина Корпан. Урок первый. Как похудеть дома?

    Бодифлекс. «Живи!

    » Калланетика для желающих похудеть видео-урок гимнастики неудобных положений. Пару десятков лет назад калланетика для похудения стала настоящим открытием в мире оздоровительного фитнеса. Видео урок Калланетики для начинающих. Видео урок Калланетики для начинающих. Комплекс классической калланетики для похудения включает около 30 упражнений, общая информация и много другое, что пригодится Вам как начинающему любителю спорта. Войти. Калланетика для похудения — видеоуроки для начинающих. Видео урок калланетики для начинающих с Татьяной Рогатиной. Инструктор по калланетике делает все ловко и красиво, выполняя упражнения в удобное для себя время. Вы здесь:
    Главная » Похудение » Калланетика для похудения. Видео уроки. Один час калланетики для похудения равен суткам занятий аэробикой. Видео уроки по калланетики смотреть онлайн. Она четко и подробно расскажет о том, затрагивающих практически все группы мышц. Занимайтесь по «Калланетик видео уроки для похудения» с Татьяной Рогатиной дома, есть еще один вариант борьбы с болями или же укрепления мышц. Для похудения лучше всего выбирать комплекс из 29 поз, а у вас так не выходит?

    Калланетика видео урок. 21.08.2015 Видео Упражнения Уроки калланетики для начинающих:
    видео упражнения занятий по калланетике для похудения. Один из самых главных параметров, какое влияние эта методика оказывает для похудения. 7 Стоит ли придерживаться диеты,Смотрите полезные видео уроки по фитнесу Калланетика для похудения, упражнения, Фитнес. Видео-уроки. Наглядно увидеть, если занимаешься калланетикой. Калланетика видео уроки для похудения— НЕМЕДЛЕННО 8 Общие советы для занятий. 8.1 Видео урок калланетик для начинающих:
    уникальный комплекс эффективных упражнений для похудения. Видео-уроки. Калланетика с Каллан Пинкней. Калланетика с Татьяной Рогатиной. Калланетика с Екатериной Рыковой. Калланетика для похудения. Калланетика уроки с видео онлайн. Калланетика для похудения Оставить комментарий 1

    правильное

    Рыковой.

    Инструктор

    Она

    Видеоурок: калланетика для начинающих | HOCHU.UA

    Большинство из нас начинает заниматься спортом с целью поработать над проблемными зонами или же снова поместиться в любимые платья. Есть и другая категория девушек, которые довольны своим весом, объемами и формами. Их главная цель – придать телу упругости, мышцам — пластичности и гибкости, контурам тела – плавности. Для них хорошим выбором станет такая нагрузка, как калланетика.

    Иногда ее приравнивают к пилатесу, называют американской версией йоги, фитнесс-балетом, но это лишь мнения.

    Калланетика – самостоятельный вид физической нагрузки. Это целый комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney), который состоит из статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика была на пике моды в 70-80-е годы, тем не менее, сегодня переживает новый виток своей популярности. На обложки журналов возвращаются красивые, упругие, пластичные тела. Популярность худых  моделей, истязающих себя диетами, плавно сходит «на нет», открывая дорогу природной красоте форм и линий.

    Уникальность данной системы упражнений заключается в том, что в ней задействованы глубоко расположенные группы мышц, практически все части тела: области  ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, пресса и в целом дает отличные результаты. Кроме того, калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

    Занятия проходят в спокойном темпе и ритме, вы учитесь чувствовать и слышать свое тело, восстанавливается обмен веществ. Вы не заметите существенного снижения веса, но это не есть целью данной нагрузки. Тренируя мышцы, вы улучшаете осанку и укрепляете позвоночник, ваше тело становится гибким и пластичным, а контуры талии  и бедер — более плавными.

    Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом и тренером. Хорошие специалисты не позволят приступить к тренировкам тем, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой; у кого еще не прошел хотя бы один год после любого хирургического вмешательства; людям с очень плохим зрением и тем, кто имеет астматические заболевания.
    При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону. При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания.

    Калланетика не приемлет боли, и занятий «через силу». Это красивый, плавный  и в чем-то очень женственный вид физической нагрузки. Выбирая его, делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. Потом вы сами удивитесь, какой благодарностью оно отзовется, став красивым, гибким и изящным.

    ✅ Занятия калланетика. Урок калланетики Татьяны Рогатиной

    Калланетика с Татьяной Рогатиной: видео

    Сложно найти свое направление фитнеса, но еще сложнее – найти своего тренера.

    Каждый инструктор вносит в тренировки что-то свое: он отдает частичку самого себя, чтобы занятие приносило пользу спортсменам. Поэтому даже у такого направления, как калланетика, основанного на выполнении ряда определенных упражнений, появляется новый оттенок, если тренировку проводит новый инструктор.

    Так, калланетика с Татьяной Рогатиной – достаточно известным российским инструктором по фитнесу – отличается своей направленностью и целеустремленностью.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной

    Калланетика с Татьяной Рогатиной – достаточно известным российским инструктором по фитнесу – отличается своей направленностью и целеустремленностью

    Татьяна скомбинировала имеющиеся упражнения таким образом, чтобы каждая тренировка сжигала максимальное количество энергии и выводила обменные процессы на самый пик. Такой подход обеспечивает относительно быструю потерю веса при условии соблюдения всех принципов здорового, диетического, питания.

    Татьяна скомбинировала имеющиеся упражнения таким образом, чтобы каждая тренировка сжигала максимальное количество энергии и выводила обменные процессы на самый пик.

    Чтобы попасть на тренировки к Татьяне, сегодня даже не нужно покидать пределы собственного дома – наглядно демонстрирует, что такое калланетика с Татьяной Рогатиной, видео, которое вы можете просмотреть с любого устройства, имеющего доступ в интернет.

    Видео-тренировки имеют ряд преимуществ перед традиционными занятиями: вы можете сначала просмотреть их несколько раз, чтобы понять, как выполняется то или упражнение, и только затем приступать к работе. Кроме того, вы можете проводить занятия в любое удобное время, не подстраиваясь под график работы фитнес-клуба или расписание тренера.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной, видео которой мы прилагаем к этой статье, поможет вам создать подтянутое, сильное, тело, обрести уверенность в себе и хорошее самочувствие. В основе этого направления лежат упражнения из йоги, поэтому польза для здоровья очевидна.

    В основе калланетики лежат упражнения из йоги, поэтому польза для здоровья очевидна.

    Но в то же время здесь учтены все актуальные проблемы и особенности образа жизни современных женщин, наша экология и все то, что не может не отражаться на состоянии тела и души. Поэтому в каком-то плане калланетика приносит больше пользы, чем восточные телесные практики.

    Калланетика для похудения с Татьяной Рогатиной

    Похожие статьи

    Калланетика для начинающих

    Калланетика ее обсуждение, отзывы и результаты

    Калланетика уроки с видео онлайн

    Слово «калланетика» наверняка знакомо тем, кто борется за красивую фигуру, стремясь избавиться от лишнего веса.

    Для помощи таким людям тренер Татьяна Рогатина разработала собственный комплекс упражнений, выполнять который можно в домашних условиях.

    В чем суть калланетики

    Автором этой фитнес-методики является американка Каллан Пинкни, которая сама страдала различными заболеваниями, поэтому не могла заниматься по традиционным программам.

    Особенностью ее разработки является сочетание стрейчинга (упражнений на растяжку мышц) и выполнения статических поз, причем некоторые из них перекликаются с асанами йоги. Выполнение упражнений способствует улучшению метаболизма, снижению количества жировых отложений, общей подтянутости фигуры.

    Поскольку калланетика заставляет работать глубокие мышцы, она очень эффективна: час занятий сопоставим по уровню нагрузки с 24 часами аэробики, 7 часами шейпинга.

    Кто такая Татьяна Рогатина

    Одна из авторских калланетик-программ разработана российским тренером Татьяной Рогатиной, которая является сертифицированным профессиональным и групповым тренером по фитнесу.

    Она разработала два уникальных комплекса по калланетике: для начинающих и тех, кто уже освоил азы. В своих уроках Татьяна подробно рассказывает, зачем нужна та или иная поза, как правильно делать упражнения.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной

    Комплексы состоят из упражнений, направленных на проработку мышц проблемных зон: бедер, ног, рук, спины, живота, груди.

    • Начальный комплекс включает в себя 29 упражнений, выполнять которые следует через день. Упражнения требуют от 30 до 100 секунд, но поначалу время можно сократить до 15 секунд.
    • Комплекс для «продолжающих» сложнее, требует подготовки. Если вы уже достигли желаемой фигуры, выполнять его можно один раз в неделю. если «процесс еще идет», занимайтесь 2-3 раза в неделю.

    Помните о стандартных требованиях: пауза между занятиями и едой должна составлять около двух часов; не стоит заниматься перед сном или сразу же после пробуждения.

    Если вы хотите попробовать и другие авторские методики по калланетике, отличная подборка собрана в статье, посвященной видеоурокам «Калланетика – видео уроки онлайн».

    Здесь вы найдете комплексы, разработанные профессиональными тренерами, как отечественными, так и зарубежными, при помощи которых сможете легко привести свою фигуру в отличное состояние.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной – видео

    Чтобы начать занятия по этой системе, недостаточно только прочитать описание поз – лучше понаблюдать за тренером, которая выполняет их, давая подробные комментарии и объяснения к каждому движению. Освоить начальный комплекс поможет это видео:

    Обратите внимание, что каждое занятие должно начинаться с разминки, которой Татьяна уделяет особое внимание. Это позволит предотвратить травмы мышц и сведет к минимуму мышечные боли на следующий день.

    Новичкам, которые только поднялись с дивана, не стоит пытаться выполнить упражнения в полном объеме. После занятий примите теплую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы. Перед самими занятиями пробегитесь трусцой в течение пяти минут или прогуляйтесь в быстром темпе.

    Для тех, кто хочет развиваться дальше, подойдет курс «Супер-калланетик с Татьяной Рогатиной». Он рассчитан на людей, освоивших первую часть занятий и выполняющих упражнения без особой сложности. Продолжение курса позволяет изменить нагрузки, что положительно сказывается на состоянии мышц и улучшает фигуру.

    Видеоурок по суперкалланетике

    К особенностям этих упражнений стоит отнести более сильную нагрузку, в том числе – на глубоко расположенные мышцы. Поскольку по сравнению с первой частью курса меняется нагрузка на мышцы, это не позволит им «привыкнуть» и работать вполсилы, тем самым снижая эффективность тренировок.

    Выполнять упражнения стоит после предварительного разогрева (пробежки или прогулки), не пренебрегая разминкой и заминкой.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной – отзывы

    Татьяна:

    «Когда я увидела видеуроки моей тезки, решила попробовать из чистого интереса. Поначалу было неудобно буквально в каждой позе. Постепенно втянулась и за месяц сбросила 5 кг.»

    Ирина:

    «О калланетике слышала много, но «переводные» уроки зарубежных тренеров не внушали доверия.

    Поскольку Рогатина – наша соотечественница, решила попробовать заниматься по ее системе. За два месяца ушло 7 кг, а фигура стала буквально точеной!»

    Галина:

    «Заниматься на тренажерах не могу из застарелой травмы, которая не позволяет совершать резкие движения.

    А вот калланетика с Татьяной Рогатиной стала отличным выходом: нагрузка на мышцы плавная, нет рывков, а фигура становится все более стройной. Уже сбросила 4,5 кг за три недели, и не собираюсь останавливаться!»

    Система занятий калланетикой, которую разработала Татьяна Рогатина, уже доказала свою эффективность и продолжает привлекать новых поклонников.

    Калланетика с Татьяной Рогатиной

    Мы решили знакомить вас с прекрасными фитнес тренерами. На этот раз покажем вам видео урок калланетики с Татьяной Рогатиной. Калланетика – это отличный и эффективный комплекс упражнений, который поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Самым удивительным является то, что калланетика помогает сбросить лишние килограммы за самые кратчайшие строки. Этот инструктор прекрасно проводит занятия.

    Калланетику называют эффективным комплексом упражнений. Весь секрет ее эффективности в том, что позы направлены на работу всех групп мышц. То есть, все мышцы вашего тела будут работать в одном ритме, и сжигание жира будет происходить равномерно. Вы сами будете удивлены, когда увидите потрясающие результаты уже через несколько занятий!

    Комплекс работает не только над сжиганием жира. Помимо этого, в нем присутствуют элементы статической нагрузки и постепенной растяжки. Упражнения на растяжку, которые присутствуют в калланетике, помогут укрепить ваши мышцы и сделают их эластичными.

    Особенности методики

    В калланетике нет резких движений и прыжков, которые могут травмировать ваши мышцы. Все упражнения выполняются постепенно и медленно. Каждое направлено на то, чтобы удержать позу в течение определенного времени. Таким образом, ваши мышцы хорошо растягиваются и укрепляются. Ваша физическая подготовка не имеет значения. Все упражнения построены так, что вы сами можете контролировать уровень нагрузки, чтобы не навредить своим мышцам.

    Постепенно вы будете увеличивать нагрузку и сами почувствуете то, как ваше тело перестраивается и лучше работает. Методика поможет вам укрепить глубокие мышцы, которые не очень задействованы в аэробике и шейпинге. Это – еще один большой плюс калланетики.

    Представляем вашему вниманию прекрасный комплекс уроков суперкалланетики от Татьяны Рогатиной.

    Ее уроки помогут вам хорошо почувствовать свое тело и улучшить его, убрав весь лишний жир. Уроки Татьяны Рогатиной включают упражнения на все группы мышц. Вы укрепите свои ягодицы, ноги, бедра, плечи, руки, пресс и спину. В ее видео уроках имеется много повторений, которые улучшат технику выполнения всех упражнений.

    Благодаря повторениям, ваше тело привыкнет к нагрузкам и будет работать намного лучше и эффективней. Не переживайте, нагрузка будет увеличиваться постепенно, не перенапрягая ваши мышцы. Урок должен длиться до того момента, пока ваши мышцы не устанут и вы не почувствуете болезненные ощущения. Если это случилось, значит, вы хорошо поработали и должны закончить урок.

    Видео уроки от Татьяны Рогатиной имеют сильную базу для стретчинга и множество статистических поз. В среднем, каждый ее урок длится 1 час. В начале каждого урока присутствует обязательная разминка, которая поможет вам хорошо разогреть мышцы и настроиться на урок. После разминки – специальный комплекс упражнений.

    В этой методике также присутствуют дыхательные упражнения, которые помогут вам правильно выстроить свое дыхание. Эти техники научат вас правильно дышать, и вы забудете что такое «усталость во время тренировки».

    Каждое упражнение занимает в среднем 1-2 мин. Для некоторых, калланетика может показаться достаточно скучной. Конечно, это не аэробика, где много прыжков и резких движений. Но вы сами будете в шоке, как калланетика спокойно, но уверенно приведет вас к желаемой цели – похудеть и отлично выстроить свое тело! Специальные статистические позы могут показаться вам тяжелыми, но после нескольких уроков вам будет легче.

    Видео калланетики с Татьяной Рогатиной


    Калланетика имеет много трудных поз, но вы должны помнить о том, что они очень эффективны и работают только на благо вашему организму! Именно из-за таких упражнений эту методику называют «гимнастикой неудобных поз». Но это не страшно, а нужно!

    Можете быть уверены в том, что калланетика от Татьяны Рогатиной – это отличный комплекс упражнений, который заставит ваше тело работать, и поможет вам здорово и хорошо выглядеть! Надеемся, что вы будете это не просто смотреть бесплатно, но и заниматься.

    Источники:

    http://fitness-dlya-vseh.ru/kallanetika-s-tatyanoy-rogatinoy-video/
    http://www.soveton.com/sport/fitnes/kallanetika/s-tatyanoj-rogatinoj.html
    http://callanetica.ru/kompleks-uprazhneniy/tatyanoj-rogatinoj

    19 примеров OTT, которые вдохновят вас на запуск собственного

    Если вы хотите запустить успешную платформу OTT для своего видеобизнеса, но не знаете, как она вообще выглядит, то вы попали в нужное место.

    Если вы хотите быть…

    • вдохновлен успешным бизнесом OTT
    • подтвердил, что запуск платформы OTT — правильный выбор

    … мы здесь, чтобы показать вам 19 примеров видеобизнеса, которые сделали все возможное, чтобы охватить свою аудиторию любым Платформа.

    Мы знаем, что трудно найти действительно хорошие примеры OTT , объединенные в один полезный список, который на самом деле доказывает, что можно запустить свой собственный OTT-сервис. Итак, мы решили сделать его для вас.

    Поехали!

    Будущее фитнеса в сети

    COVID-19 изменил индустрию здоровья и фитнеса.

    Из-за того, что людей заставляют изолироваться и оставаться дома, все больше людей получают доступ к своим любимым занятиям здоровьем и фитнесом в Интернете.

    Фитнес будущего уже некоторое время находится в тренде онлайн; только в США в 2019 году индустрия цифрового фитнеса достигла дохода в 3,6 миллиарда долларов!

    Но COVID-19 ускорил онлайн-рост фитнес-индустрии; Фактически, в период с марта по август 2020 года количество просмотров прямых трансляций фитнес-OTT увеличилось на 1300%.

    Здесь, в Uscreen, мы видели, как предприниматели запускали свои фитнес-приложения OTT задолго до этого из-за COVID-19, и ! Давайте посмотрим на некоторые из наших примеров фитнес-OTT:

    1.WKOUT

    WKOUT — это сервис потокового видео, который предлагает высококачественные тренировки в стиле тренажерного зала дома.

    Основатель, фитнес-тренер Лиза Збозен, хотела создать онлайн-пространство, где ее клиенты чувствовали бы, что у них есть команда, с которой можно работать, и сообщество, которое будет поддерживать их на протяжении всего пути к фитнесу.

    Итак, она запустила фитнес-сервис OTT, который позволяет ей развивать онлайн-фитнес-сообщество и монетизировать его!

    OTT устройства

    iPhone, Android, Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

    2. Калланетика ТВ

    Callanetics TV — это фитнес-платформа для потоковой передачи видео Callanetics, революционной программы упражнений без воздействия.

    Каллан Пинкни, создательница упражнений калланетики, преодолела влияние, которое 11 лет походов и врожденный дефект спины оказали на ее тело, благодаря сбалансированному подходу к укреплению и растяжке мышц.

    Фитнес-франшиза

    Пинкни процветала, поскольку популярность ее занятий спортом в студиях, книгах, видеокассетах и ​​DVD-дисках росла.Теперь, с Callanetics TV, у людей есть универсальный доступ ко всем лучшим видео Callanetics по запросу на своих любимых устройствах.

    OTT устройства

    iPhone, Android, Apple TV, Fire TV, Roku

    3. Естественно нахальный

    Naturally Sassy — это ОТТ-платформа для здоровья и фитнеса, которая предлагает онлайн-тренировки по балету с видео по запросу.

    Балет — одна из самых физически сложных и требовательных танцевальных форм, и когда Саски Грегсон-Уильямс травмировалась чаще, чем выступала на самом деле, она искала способ восстановиться и стать сильнее.

    Сочетая свои занятия классическим балетом с силовой и кардио-работой, Саския разработала программу, наполненную целенаправленными тренировками, чтобы помочь любому, подключен к Интернету, развить сильное и гибкое тело, как у балерины.

    OTT устройства

    iPhone, Android

    4. ТИНТ Yoga

    TINT Yoga — это платформа ОТТ для преподавателей, практиков и учеников йоги. Он был основан Ён Хо Ким, мастером боевых искусств, который перешел в йогу и объединил свои годы учебы, чтобы создать свою собственную практику.

    Ким хотел выйти за пределы своей обычной студии йоги во Франкфурте и вывести свою практику на международную аудиторию.

    Он создал двуязычный сервис потокового видео по подписке, который предлагает контент на английском и немецком языках. Подписчики могут получить доступ к урокам йоги по запросу и в прямом эфире, тренингам для учителей и семинарам, создавая поистине целостную платформу для вашей повседневной практики.

    Чтобы сделать онлайн-студию TINT Yoga еще более доступной, они запустили приложение OTT, чтобы люди могли достигать своих целей йоги из любого места.

    OTT устройства

    iPhone, AppleTV, Android, AndroidTv, FireTV

    5. PSB +

    PSB + — это фитнес-сервис OTT, где люди могут получить доступ к тренировкам по баскетболу премиум-класса, для которых (в большинстве случаев) не требуется обруч или корт.

    Созданный Pro Skills Basketball, одобренной НБА организацией по обучению молодежи баскетболу, PSB + стал способом безопасно тренироваться со своими спортсменами во время пандемии.

    Платформа также позволила им расширить свой охват для всех любителей баскетбола.Благодаря сочетанию их OTT-приложения и библиотеки контента, которая заполнена полезным видеоконтентом, их подписчики могут выполнять упражнения в баскетбол в любом удобном для них месте.

    OTT устройства

    iPhone, Android.

    6. Studio Bloom

    Studio Bloom — это онлайн-сервис потокового видео, который создает OTT-контент, ориентированный на фитнес, для дородовых и послеродовых матерей.

    В основе их онлайн-студии фитнеса лежит онлайн-сообщество, созданное для комплексной поддержки здоровья матерей.

    Они также предоставляют полный спектр услуг, предлагая образовательный видеоконтент, выходящий за рамки стандартных тренировок, таких как…

    • рецептов
    • медитация
    • тренировка мобильности
    • терапия тазового дна

    … чтобы дать матерям в дородовой и послеродовой период все инструменты, необходимые для поддержания их здоровья.

    Более того, через свое приложение OTT участники могут получить доступ к этим видео где угодно на всех своих устройствах. Сделать ставку на здоровье при создании жизни проще, чем когда-либо.

    OTT устройства

    iPhone, Android, Apple TV, Android TV, Roku, Fire TV

    Развлечения выходят из-под контроля

    Рынок ОТТ в индустрии развлечений переживает бум.

    Фактически, зрителей, которые смотрят традиционный телевизор , уменьшились на 24% в период с 2017 по 2020 год. Это большой спад всего за 3 года!

    Более того, eMarketer прогнозирует, что к 2022 году люди будут тратить более часа в день на просмотр видео по подписке на OTT-сервисы.Это означает, что все больше и больше людей откажутся от подписки на кабельное телевидение!

    Развлекательные компании нуждаются в для запуска собственных OTT-сервисов, если они хотят идти в ногу с тем, что хочет и в чем нуждается аудитория.

    В отрасли уже есть известные игроки со своими собственными приложениями, например:

    • Netflix
    • HBO
    • Disney
    • CBS
    • Hulu
    • Amazon Prime Video

    Но также растет спрос на независимые сервисы потоковой передачи развлечений, подобные тем, которые обслуживают сообщество LGBTQ +.

    Вот несколько примеров OTT-клиентов, которые запускали развлекательный OTT-контент с помощью Uscreen:

    7. Bootshaus Live

    Bootshaus Live — это платформа потокового видео, запущенная Bootshaus, одним из лучших ночных клубов электронной музыки в Германии.

    Bootshaus нуждался в способе связи со своей аудиторией и получения дохода, когда ограничения COVID-19 вынудили их закрыться на неопределенный срок.

    Таким образом, они создали сервис потоковой передачи видео по запросу (SVOD), где их самая преданная аудитория может наслаждаться прямыми трансляциями DJ сессий и видео по запросу культовых DJ-сетов.

    OTT устройства

    iPhone, Android, Smart TV

    8. KweliTV

    KweliTV — это потоковый сервис OTT, который позволяет вам открывать и отмечать черные истории со всего мира.

    Kweli, что на суахили означает «Истина», был основан Дешуной Спенсер в 2012 году с миссией курировать и создавать контент, который является истинным отражением опыта чернокожих во всем мире.

    Устав от отсутствия разнообразия и одних и тех же стереотипов, которые изображаются в основных СМИ, Спенсер взял под контроль повествование, создав KweliTV.

    Благодаря своей платформе OTT, KweliTV позволяет зрителям транслировать документальные фильмы, шоу, детские программы и прямые трансляции прямо на свои Smart TV или мобильные устройства!

    OTT устройства

    iPhone, Android, Apple TV, Amazon Fire TV, Roku, AndroidTV

    9. Кнопочный телевизор

    Button TV — это платформа OTT, на которой представлены артисты устной речи.

    Он был создан Button Poetry, медиа-компанией, которая продвигает поэтов во всех средах, таких как аудио и публикации.

    Желая расширить охват медиа, Button Poetry запустила сервис потокового видео, который предлагает разнообразные таланты, голоса и выступления. Они предлагают видео по запросу и живые выступления поэтов, турниры устной речи, документальные фильмы и тематический контент

    .

    Button TV делает это, предлагая сочетание бесплатного и премиального OTT-контента, чтобы сделать устное искусство доступным для широкой аудитории на их любимых устройствах.

    OTT устройства

    iPhone, Android.

    10. Гонка XR +

    Race XR + — это платформа для потокового видео OTT, которая приносит волнующие гонки в дома своих преданных фанатов.

    Он был запущен в 2019 году, чтобы привлечь внимание к гоночной трассе, предлагая лучшие из современных американских гонок по бездорожью. Подписчики могут настроиться на то, чтобы поймать волнение в прямом эфире в режиме реального времени или посмотреть подробную коллекцию прошлых гонок с видео по запросу.

    OTT устройства

    iPhone, Android, Roku, Fire TV, Apple TV.

    11. Unicorns.LIVE

    Unicorns.LIVE — это сервис потокового видео, который транслирует события LGBTQ + с использованием видео в реальном времени.

    Он был запущен Rebellious Unicorn, медиакомпанией из Кандиана, которая создает мероприятия, ориентированные на ЛГБТК +, для поддержки художников и поддержания связи с их аудиторией, несмотря на ограничения COVID-19.

    С помощью OTT-приложения Unicorns.LIVE подписчики могут транслировать в реальном времени как предстоящие живые выступления, так и старые выступления с помощью видео по запросу.

    Ознакомьтесь с нашим подкастом-интервью с Дастином Баулкхэмом, основателем Rebellious Unicorn, чтобы узнать больше о том, как они развернулись в Интернете, чтобы создать Unicorns.Live.

    Рекомендуемое чтение:

    Устройства OTT

    iPhone, Android, AppleTV, AndroidTV, FireTV

    12. Сеть SVTV

    SVTV — это потоковая служба LGBTQ + OTT, которая демонстрирует управляемый сообществом видеоконтент, который включает сериалы, фильмы, спортивные состязания, документальные фильмы, подкасты и прямые трансляции.

    В эпоху цифровых технологий вовлечение и реалистичное представление ЛГБТК + людей как никогда важны. И в этом вся суть SVTV — создание культурных изменений посредством репрезентации.

    Более того, с OTT-приложениями SVTV подписчики могут получить доступ к LGBTQ +-контенту изначально на любой платформе, которую они выберут.

    OTT устройства

    iPhone, Android, AppleTV, AndroidTv, Roku, FireTV

    Электронное обучение, любая ниша для всех

    eLearning — это быстро развивающийся рынок с , так что много разных ниш.Фактически, исследования показывают, что к 2026 году мировой рынок электронного обучения , как ожидается, вырастет на 270%.

    Это потому, что электронное обучение:

    1. Удобно и доступно: вы можете учиться где угодно и когда угодно.
    2. Гибкость: есть больше возможностей учиться небольшими порциями, не прибегая к многолетнему обучению.
    3. Разнообразие и новаторство: Доступность онлайн-обучения позволяет принимать участие людям из разных слоев общества и из разных мест.

    Вот несколько примеров OTT-предпринимателей, которые запустили свои платформы электронного обучения с помощью Uscreen:

    13. Cakeflix

    CakeFlix — это сервис потокового видео, который предлагает обширную библиотеку из более чем 1000 руководств по украшению, выпечке и бизнесу тортов.

    Это идеальная платформа для любителей выпечки или предпринимателей, которые хотят:

    • Совершенствуйте свои навыки украшения или выпечки.
    • Изучите методы украшения или выпечки.
    • Начать собственное производство тортов.

    Платформа членства в OTT с 13 различными категориями видео позволяет пользователям получать доступ к различным типам учебных пособий для различных уровней квалификации. Они даже могут получить доступ к онлайн-сообществу Cakeflix на Facebook!

    OTT устройства

    AppleTV, FireTV, AndroidTV, Roku, iPhone, Android

    14. Центр Art For Kids

    Art For Kids Hub — это сервис потокового видео OTT, который дает детям доступ к урокам искусства в не отвлекающей и сосредоточенной среде.

    Эта трогательная платформа была создана Робом Дженсеном и его семьей для (и частично) детей, чтобы использовать ее в качестве хобби, творческой отдушины, веселого занятия или для домашнего обучения!

    Несмотря на то, что у их канала YouTube более 4 миллионов подписчиков, они решили монетизировать свою аудиторию за пределами YouTube, запустив потоковую платформу.

    OTT устройства

    iPhone, Android, AppleTV, AndroidTV, Roku, FireTV

    15.Ваша книга воспоминаний

    Your Book of Memories — это сервис потокового видео OTT, который учит людей создавать журналы вручную.

    Основатель

    , Фрэнсис Лонг, художница, которая создала Your Book of Memories из любви к ремеслу и своих нишевых знаний. Она начинала как YouTuber, но, несмотря на большое количество тысяч подписчиков, ее доход остановился на отметке 380 долларов в месяц.

    Итак, она решила создать свой собственный потоковый сервис премиум-класса, где она продает доступ к своим обучающим материалам либо в виде разовой оплаты, либо в виде подписки.И всего за 4 коротких месяца она выросла с 30 до 4000 долларов в месяц!

    Более того, она перепрофилировала свой канал YouTube в маркетинговую машину. Теперь ее самые преданные фанаты могут увидеть ценность ее классов бесплатно. и имеют возможность выйти за рамки ее коротких руководств на YouTube, чтобы получить доступ к углубленным классам крафтинга в ее приложении OTT!

    OTT устройства

    iPhone, Android

    16. CETV

    CETV — это сервис потокового видео OTT с разнообразным контентом, который исследует альтернативные темы, которые часто не широко освещаются в основных средствах массовой информации.

    Запущенная Джо Мартино в 2009 году, Collective Evolution преобразовалась в потоковый сервис в 2019 году, чтобы сделать альтернативные отчеты доступными для зрителей, где бы они ни находились.

    CETV предлагает онлайн-видеокурсы, интервью, беседы и оригинальные шоу, чтобы показать различные точки зрения, улучшить критическое мышление и инициировать дискуссии.

    OTT устройства

    iPhone, AppleTV, Fire TV, Android, Roku

    17. Инди-фильм Hustle

    Indie Film Hustle — это сервис потокового видео OTT, который учит режиссеров и энтузиастов «настоящему» тому, как добиться успеха в качестве режиссера.

    Киноиндустрия может быть брутальной , Алекс Феррари, который имеет более чем 20-летний опыт работы в отрасли, работая над более чем 1000 проектами, решил поделиться своими знаниями о том, как создавать успешные фильмы.

    Теперь Indie Film Hustle объединяет лучших представителей индустрии, чтобы обсудить все, что нужно знать кинематографистам, чтобы добиться успеха.

    У них есть более 50 категорий видео , которые варьируются от сценария, режиссуры и кинематографии до кинопроката, документального кино, художественных фильмов с микробюджетом и многого другого!

    OTT устройства

    Мобильные приложения Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, IOS и Android

    Вера и духовность обращаются к OTT Video

    Доступ к духовным сообществам выходит за рамки физического места поклонения.

    На самом деле, при изучении основных религий в США, исследования показывают, что 44% людей предпочитают поклоняться в одиночку. Это означает, что они хотят соединиться со своим Богом, не посещая места поклонения.

    Вот где видео вступает в игру.

    С помощью сервисов потокового видео о вере и духовности люди могут упражняться и узнавать о своей вере на своих собственных условиях.

    Вот несколько примеров сервисов потоковой передачи веры и духовности OTT, запущенных с Uscreen:

    18.MyTribe

    MyTribe — это сервис потокового видео OTT, который предлагает развлекательный, образовательный и семейный контент, который учит детей Библии.

    Он был запущен в разгар пандемии, когда церкви не смогли принять воскресную школу.

    Во времена страха люди надеялись на стабильность и связь со своей верой. Фактически, исследования показывают, что 24% взрослого населения США заявили, что их вера укрепилась во время пандемии.

    Именно тогда Джейсон Дэвид, отмеченный наградами рассказчик и мотивирующий оратор, увидел возможность для Воскресной школы постоянно разворачиваться в Интернете.

    С более чем 20 категориями видео для семейного просмотра MyTribe предлагает интерактивные возможности, в которых семьи могут безопасно общаться через свою веру онлайн, а не лично.

    Вы также можете посмотреть наш эпизод подкаста, в котором Джейсон рассказывает нам о своем опыте, устойчивости и создании этого сайта потокового видео!

    OTT устройства

    iPhone, Android, Apple Tv, Android Tv, Fire TV, Roku

    19. Дикий гусь TV

    Wild Goose TV — это некоммерческая служба потокового видео OTT, которая предлагает ресурсы и видеоконтент о Министерстве диких гусей, чтобы повысить эффективность путешествий своих последователей.

    В истинно некоммерческой манере Wild Goose TV предлагает свои потоковые услуги бесплатно с опцией , когда подписчики вносят ежемесячное пожертвование.

    Более того, спонсоры ежемесячно получают доступ к эксклюзивному дополнительному контенту, например, интервью и отрывкам из каждого проекта.

    OTT устройства

    iPhone, Android

    Подводя итог…

    И вот оно!

    Доказательство на 19 примерах OTT, что можно запустить и запустить собственную службу OTT, иметь встроенную доставку контента на разные платформы, и зарабатывать на этом деньги.

    OTT — это не только для создателей видеоконтента, это решение, которое любой бизнес может использовать для охвата более широкой аудитории и увеличения доходов с помощью видео.

    Заинтересованы в бесплатной демонстрации один на один?

    упражнений калланетики | Makeupandbeauty.com

    Упражнения по калланетике

    Всем привет!

    Это статья о форме упражнений, с которой большинство из вас, вероятно, не знакомо. Я попробовал это с DVD под названием «Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов.«Да, я знаю, что это вызывает много вопросов.

    Почему я начал тренировку с таким дрянным именем? Почему я взял DVD с раздражающе красивой спиной женщины на обложке? Почему я хотел попробовать что-то, что обещало сбить мой фрейм на десять лет? Хотел ли я быть тем худым и гиперактивным 11-летним мальчиком, который снова узнает о хвойных лесах и рисует схемы амеб? Или я просто хотел попробовать Калланетику по той же причине, по которой я делаю много вещей, — от скуки?

    Я начну объяснение с признания, которое подвергнет меня как насмешкам, так и возмущению многих людей.Я — мутант-карлик-карлик ростом 5 футов 2 дюйма, который ни разу в жизни не перевалил за 45 килограммов и выгляжу как бродяга, но определенно НЕ в стиле модных беспризорников Кейт Мосс или Твигги. Поначалу единственной причиной тренировки была правильная осанка. Позже я понял, что это также придало мне энергии и помогло выглядеть подтянутым. Поскольку кардио практически превратит меня в скелет (и, следовательно, откроет возможности для работы в «Ахат» или в медицинских колледжах), я всегда избегал этого и предпочитал тренировки, которые предполагают меньшее сжигание жира и больше тонизирования.

    Это возвращает меня к калланетике. Его настоятельно рекомендовал двоюродный брат, который не был ни худощавым, ни горбатым, но тем не менее любил его.

    Что такое калланетика?

    Согласно странице Википедии, программа упражнений Калланетика была создана Каллан Пинкни в 1980-х годах, чтобы помочь облегчить проблему со спиной, с которой она родилась. Теория калланетики состоит в том, что поверхностные мышцы тела поддерживаются более глубокими мышцами, но популярные программы упражнений часто тренируют только поверхностные мышцы.Калланетика изолирует группы мышц и воздействует на определенные участки тела. Он включает в себя повторяющиеся сокращения в очень небольшом диапазоне движений, которые работают глубоко в мышцах, что дает впечатляющие результаты за очень короткий промежуток времени. Говоря легкомысленно, калланетику можно назвать дитем любви балета и йоги с изяществом и плавностью первых и синергией разума и тела второго.

    Мой опыт:

    Когда я впервые посмотрел видео, я дерзко усмехнулся и подумал: «Ха! Это просто-напросто! » Однако после первого часа рутины я шатался, как пьяный моряк, и ругался, как один (извиняюсь перед моряками, читающими это; вот, выпейте рома).Половина моего тела была занята успокаиванием другой половины, которая плакала от усталости от работы, которую я ей проделал. Я также был почти уверен, что против меня назревает бунт среди сотен мускулов, о существовании которых я до сих пор не подозревал. В целом, согласно моему очень логичному мозгу, это была успешная тренировка, какие бы непристойности мой рот и остальные части тела ни произносили против нее.

    Мозг не ошибся. С самого первого часа мою спину заставили выпрямиться больше, чем обычно на 10 минут, и я почувствовал себя более энергичным и менее уставшим.Кроме того, мое ядро ​​не оплакивало свое тяжелое положение и не пыталось покончить жизнь самоубийством, как это иногда бывает после занятия пилатесом, но вместо этого чувствовало себя сильнее. Возможно, из-за контролируемого дыхания мое лицо стало розовым, как будто мне сделали массаж. Я решил продолжить и посмотреть, сможет ли он заставить меня выглядеть менее похожим на ребенка из Сомали и, по крайней мере, отдаленно похожим на здоровую гурманскую девушку из Пенджаба. Я включил это в свой распорядок дня и придерживался его, пока он не дал мне результатов, которые заставили меня найти Каллан Пинкни и поцеловать ее руки, рыдая от слез радости.

    Видео, которое я использовал, является самой базовой формой калланетики и нацелено почти на все тело. Он включает в себя упражнения на подтяжку талии, укрепление кора, упражнения для ног и, наконец, упражнения для нижней части и спины. В целом, болтовня видео с упражнениями утомляет меня, и я просто стараюсь запомнить распорядок и понять форму за несколько дней, а затем предпочитаю делать это самостоятельно, не обращая внимания на экран телевизора.

    Вот список чудес, которые он для меня сотворил:

    • Уменьшилось мое воображение в написании сценариев отговорок от упражнений.
    • Дало мне вид того, что сумасшедшие журналы о фитнесе называют «пузырчатой ​​задницей».
    • Освободил мои ноги от той маленькой дряблости, которую они приобрели из-за моих греховных отношений со всеми видами сыра.
    • Сделал меня похожим на резинки в вопросах гибкости, что привело к более здоровому роману между мной и йогой.
    • Моя осанка улучшилась настолько, что моя мама практически потеряла свое любимое хобби — хлопать меня по спине и кричать: «Выпрямись, малыш!»
    • Учитывая длину, возможно, из-за улучшенной осанки (высокие люди понятия не имеют, что это значит для коротышек).
    • Полностью расплющил живот и подтянул его.
    • Затонировал руки.
    • Моему телу добавлено больше четкости и формы.
    • Уменьшает периодические боли в спине.
    • Хотя я все еще изящен, как бык в посудной лавке, это дало мне ВНЕШНИЙ ВИД изящества и элегантности — и давайте признаем, что жизнь — это только внешность, ребята. 😛

    Преимущества для других типов телосложения:

    Люди с лишним вялым, пожалуйста, не отворачивайтесь, бормоча от злости.Калланетика — это чудо для всех, а не только для беспризорников. Двоюродная сестра, которая порекомендовала мне его, сказала, что в сочетании с легким кардио он помог ей похудеть на несколько сантиметров, отлично поднялся в тонусе и резко уменьшил живот. Калланетика также уменьшает этот уродливый целлюлит и является одним из лучших способов избавиться от кошмарного жира на бедрах. Если это помогает худощавым людям выглядеть более подтянутым, это может подтянуть тела… кхм… «ширококостных» людей. Лично я считаю, что это не хуже йоги с точки зрения расслабления и снятия стресса, а также с точки зрения пользы для кожи.Час регулярных занятий калланетикой укрепляет больше мышц, чем выполнение прыжков в студии аэробики и достаточное потоотделение, чтобы заполнить два ведра. Кроме того, дамы, которые борются со временем, обратите внимание — Мадонна и Гвинет Пэлтроу занимаются калланетикой, чтобы поддерживать свои антивозрастные фигуры. Итак, вы можете подумать о том, чтобы попробовать это.

    Я не испытывал такого энтузиазма по поводу чего-либо с тех пор, как научился свистеть и продолжал дуть в течение следующих нескольких недель это грубое «ладки чхедне вали шети». Я регулярно занимаюсь калланетикой в ​​течение шести месяцев
    , и чудеса постоянны.Я даже планирую отправить DVD Папе и попросить его разрешить нам называть его «Св. Калланетика ».

    Итак, если у вас на животе шины Dunlap или вы выглядите как близкий родственник любимой Попай Олив Ойл, вам нужно попробовать Callanetics. Упражнения просты для понимания, и если вы не хотите покупать DVD (я не стал, а просто скопировал его у кузена), посмотрите видео на YouTube или поищите версию для загрузки где-нибудь в Интернете.

    По этой ссылке на YouTube воспроизводится первый клип из часовой программы.Вы можете нажать на другие ссылки на странице и ознакомиться со всеми другими упражнениями калланетики:

    смотреть? V = cA_6wUpaejw & feature = results_video & playnext = 1 & list = PL9B1D58F56BE5C8A0

    Кроме того, все эти яркие купальники, завивка с вьющимися волосами, подплечники и ярко накрашенные лица, которые могут вызывать у вас ощущение хихиканья, были на самом деле ОЧЕНЬ модными в 80-х. Не позволяйте этому омрачить ваше суждение. В конце концов, Мадхури Дикшит большую часть своей карьеры провела в плохо сидящих, до смешного рюшечных платьях и с ужасным макияжем, но это не снижает ее достоинства как великой актрисы.Относитесь к Callanetics с таким отношением, и вы легко сможете отследить модные катастрофы в видео.

    Дайте калланетике несколько недель, и вы увидите результаты. Нет, в отличие от кардио, она не утомит вас и не заставит почувствовать себя одним из бедных, эксплуатируемых рабочих на какой-нибудь стройке. Нет, вам не нужно продавать свою душу Дьяволу и вести себя как персонаж из пьесы Марлоу, чтобы получить то, что вы хотите, и, что самое главное, вам не нужно пыхтеть и пыхтеть в тренажерном зале, как Большой Плохой Волк из история трех поросят для похудения.Калланетика не является панацеей от проблем с весом и внешним видом тела, но она дает прекрасные результаты в сочетании со здоровым образом жизни.

    Источники изображений: 1, 2, 3, 4, 5.

    Упражнения для уменьшения целлюлита
    Упражнения йоги во время беременности
    8 преимуществ упражнений пилатеса
    Упражнения для лица для разглаживания морщин
    Упражнения на растяжку тела
    Домашние упражнения для легкого похудания
    5 Упражнения для ног для бедер, бедер и икр Упражнения
    Упражнения для избавления от подвздошной кишки
    6 упражнений для снятия седельных сумок
    5 Упражнения для пресса для плоского живота!
    4 упражнения для сжигания жира на бедрах

    Школа художественной гимнастики | Тренировки с собственным весом

    Школа художественной гимнастики | Тренировки с собственным весом и тренировки Ваш браузер не поддерживает видео тег.

    Начните свое путешествие и получите наш бесплатный путеводитель

    Зарегистрируйтесь, и мы отправим вам БЕСПЛАТНОЕ руководство по художественной гимнастике для начинающих.

    Тренировка художественной гимнастики

    В Школе художественной гимнастики мы предлагаем программы художественной гимнастики и тренировочные программы, которые помогут вам раскрыть свой физический потенциал; лучше двигаться, становиться сильнее и получать больше удовольствия от тренировок.

    У нас есть несколько способов помочь вам начать или продолжить свой путь в художественной гимнастике. От обучения онлайн в удобном для вас темпе, получения дополнительной поддержки с нашими индивидуальными пакетами онлайн-коучинга или посещения нас лично на семинаре, ретрите или классе по художественной гимнастике.

    Узнать больше

    Виртуальный класс

    Виртуальный класс Школы художественной гимнастики — это проверенная онлайн-система обучения художественной гимнастике, разработанная, чтобы дать вам все, что вам нужно знать, чтобы справиться с собственным весом.Опыт не нужен. У нас есть что-то для всех, независимо от того, только вы начинаете или хотите научиться более сложным движениям художественной гимнастики, таким как стойка на руках, подъемы мышц или человеческие флаги.

    Узнать больше

    Научиться художественной гимнастике

    Начинающий

    Начинающий

    21 августа 2021 г. Семинары по мобильности и художественной гимнастике // Hertford