Какой степпер лучше: Лучшие степперы для дома 2021 – плюсы и минусы разных моделей

Содержание

7 лучших степпер тренажеров для дома по отзывам владельцев. Какой выбрать?

В наше время много кто желает иметь красивую подтянутую фигуру, но при этом заниматься фитнесом дома.  На это есть много разных причин, например, отсутствие времени и желания на посещение спортивного тренажерного зала или же просто нежелание заниматься в окружении незнакомых людей.  Эта проблема легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который называется степпер.

Действие данного тренажера основано на имитации подъема по лестнице. Занятия на нем улучшают обменные процессы, устраняют целлюлит, а также повышают общую выносливость организма. Покупка данного тренажера является верным решением для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Чтобы не пожалеть о покупке, стоит внимательно отнестись к вопросу выбора определенной модели. В этом вам поможет наша статья, в которой мы разберем, какой степпер тренажер для дома лучше выбрать.

ТОП 7 лучших степперов по цене и качеству

Многие фитнес специалисты в качестве самого удобного тренажера для похудения в домашних условиях рекомендуют степпер. Принцип работы заключается в тренировке сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы человека, так называемая кардиотренировка. Эти тренажеры хорошо сжигают жиры, повышают выносливость организма, разгоняют метаболизм.

Но главные преимущества заключаются в легкости использования и невысокой стоимости, что делает их прекрасным вариантом для занятий дома. В наш рейтинг лучших тренажеров степперов для дома вошли модели от следующих производителей:

  • Starfit;
  • Sport Elite;
  • DFC;
  • Body Sculpture;
  • Torneo Tempo.

Starfit HT-101

Этот тренажер является классическим мини степпером, так как имеет относительно небольшие размеры и малый вес. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм. Он больше понравится начинающим спортсменкам, ведь его дизайн привлекает своей яркой расцветкой.

Starfit HT-101

  • Компактный размер.
  • Небольшой вес.
  • Хорошая прочность конструкции.
  • Низкая цена.
  • Через какое-то время использования могут появляться скрипы.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Недорогой степпер тренажер, который станет отличным помощником в поддержании фигуры в домашних условиях, так как обладает небольшими габаритами и весом. Выдерживает вес пользователя до 100 кг, поэтому подойдет для большинства людей.

Оснащен дисплеем, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

  • Дисплей с показаниями расхода калорий и частотой шагания.
  • Небольшие размеры.
  • Невысокая стоимость.
  • Некоторые экземпляры могут скрипеть.

DFC SC-S032

Данный степпер отличается от описанных ранее наличием эспандеров, что порадует практичных людей, ведь нагрузка идет не только на ноги. Данная связка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, а также общую выносливость вашего тела с большей эффективностью. Максимальный вес, который он выдерживает составляет 110 кг.

Оснащен дисплеем, на котором отображается частота шагания, а также расход калорий.

DFC SC-S032

  • Поворотный механизм.
  • Способствует тренировке рук.
  • Невысокая цена.
  • Небольшой вес.
  • Малый ход педалей.
  • Непонятный алгоритм работы компьютера.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Данный тренажер также является классическим мини степпером. Максимальный вес пользователя, который он может выдержать – 100 килограмм. Имеет в центре дисплей показывающий время тренировки, количество сожженных калорий и частоту шагания.

Наличие таймера на дисплее создает ощущение полного контроля над тренировкой и не так сильно отвлекает от неё.

Body Sculpture BS-1122HA-B

  • Наличие многофункционального дисплея.
  • Автоматическая система нагрузки.
  • Небольшой вес.
  • Качество сборки и материалов.
  • Невысокая стоимость.
  • Не обнаружено.

DFC SC-S085

Степпер оснащен ручками для проработки мышц спины, которые работают точно так же, как при подтягиваниях. Небольшие размеры подходят для маленькой квартиры или комнаты. Такой тренажер является наиболее универсальным, так как ручки позволяют снизить нагрузку на ноги, перенаправив ее на руки, что позволяет тренироваться с наиболее выраженным эффектом.

По отзывам покупателей, данный степпер стоит своих денег, он оснащен дисплеем со счетчиком шагов и расходом калорий.

DFC SC-S085

  • Наличие многофункционального дисплея.
  • Компактный размер.
  • Продуманная конструкция, которая позволяет распределить равномерно нагрузку почти на всё тело.
  • Несильное поскрипывание.

Torneo Tempo S-221

Тренажер данного бренда позаботился об удобстве своих клиентов, ведь он оснащен съемной передней стойкой с опорой для рук, которая регулируется по высоте. Отсутствуют острые углы, все детали, которые нужно подтягивать при активном использовании, находятся в легком доступе, также, как и другие этот степпер занимает немного места. Имеется дисплей со счетчиком шагов, сожженных калорий.

Torneo Tempo S-221

  • Приятный дизайн.
  • Не занимает много места.
  • Чувствительная нагрузка.
  • Наличие удобной стойки для рук.
  • Высокая стоимость.

Sport Elite GB-5112

Степпер отличается от предыдущих усиленной нагрузкой на ваше тело, из-за повышения нагрузки конструкторам пришлось увеличить вес данного тренажера, чтобы создать достойное сопротивление вашим мышцам. Как и другие тренажеры, он оснащён дисплеем с такими функциональными возможностями как счётчик сожженных во время тренировки калорий, а также счетчик частоты шагания.

Кроме того, в комплект входят эспандеры для рук, что повышает эффективность занятий. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм.

Sport Elite GB-5112

  • Высокое качество конструкции.
  • Малые размеры.
  • Увеличенная нагрузка на ваше тело.
  • Наличие эспандеров для рук.

Сравнительная таблица

Если вы еще не определились какой степпер тренажер для дома лучше выбрать, то можете изучить сравнительную таблицу, в которой мы указали наиболее важные параметры каждой модели и среднюю цену в магазинах.

МодельМаксимальный вес пользователя, кгОсобенностиРазмеры, смВес, кгСредняя цена, руб
Starfit HT-101100
  • Безопасен для новичков.
  • Легко хранить, благодаря компактным размерам.
40x30x1972990
Sport Elite GB-5105/ST0732-01100
  • Режим сканирования.
42x34x2063300
DFC SC-S032110
  • Режим сканирования.
  • Время тренировки.
51x55x246.73700
Body Sculpture BS-1122HA-B100
  • Широкие педали с нескользящей поверхностью.
  • Датчики, считывающие параметры тренировки.
43x33x157.43520
DFC SC-S085100
  • Режим сканирования.
  • Эргономичный дизайн.
46x41x1389.54990
Torneo Tempo S-221100
  • Передняя стойка с опорой для рук регулируется по высоте или полностью снимается.
53x48x12912.34999
Sport Elite GB-5112100
  • Поворотный.
  • Вместо поручней – эспандеры.
52x52x259.24790

Эффективность похудения при занятии на степпере

Название данного устройства для тренировки начинается со слова Step, что в переводе с английского обозначает шаг и объясняет основу принципа его эксплуатации. На степпере рекомендовано как просто шагать, имитируя подъём по лестнице, так и выполнять специальные дополнительные упражнения, которые можно согласовать с любым фитнес тренером. Но даже простые занятия на тренажерах без специализированных упражнений позволяют усовершенствовать вашу физическую активность, разогнать метаболизм, оптимизировать состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но всё-таки рекомендуется консультация специалистов и выполнение определенных условий, а также конкретизированных упражнений для того, чтобы добиться наиболее выраженного результата.

Степпер универсален, поскольку задействует такие мышцы, которые расположены в проблемных зонах, таких как, бедра и ягодицы, а также улучшает кровоток во всём организме. Регулярные занятия на подобном тренажере довольно быстро позволят избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Помимо этого, регулярные занятия позволят добиться следующего:

  1. Уменьшат видимое выражение целлюлита.
  2. Активизируют распад подкожных жировых отложений, из которых образуются складки на животе.
  3. Укрепление всех групп мышц при использовании тренажера с ручками-рычагами.
  4. Улучшение трофики тканей и головного мозга за счёт более активного насыщения крови кислородом.
  5. Повышают выносливость организма.
  6. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что особенно хорошо для женской репродуктивной системы.

Как правильно заниматься?

Похудеть, используя степпер, можно, ведь основная задача тренажера обеспечить ежедневную норму по количеству шагов, необходимую для здоровья. Если правильно подойти к вопросу похудения с помощью данного тренажера, при этом соблюдать рекомендации, условия и принципы питания, то наиболее выраженных результатов вы добьетесь гораздо раньше, чем просто выполняя ежедневные шаги на данном тренажере.

Как и любая тренировка, где предполагается активная работа мышц разных групп, занятия на таком тренажере, как степпер должны начинаться с предварительной разминки, которая позволяет разогреть мышцы. Не стоит пугаться, от вас не требуется выполнять какие-то сверхъестественные задания, достаточно всего лишь на протяжении нескольких минут сделать растяжку тех частей тела и групп мышц, которые будут задействованы во время выполнения упражнений на тренажере. Для правильной и эффективной тренировки необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  1. Если вы новичок в этом деле, то тренировки следует начинать с минимальной нагрузки и при этом положительность такой тренировки не должна превышать 15 минут. При этом, нагрузка и продолжительность должны увеличиваться с каждой тренировкой. Это нужно для постепенного привыкания мышц к нагрузкам.
  2. Необходимо контролировать жизненно важные показатели, такие как пульс, частота дыхательных движений, артериальное давление. Благодаря этим показателям вы сможете отрегулировать степень нагрузки на организм, чтобы тренировки приносили исключительно пользу.

Занимаясь на степпере, нужно помнить про положение тела, это особенно важно. Кроме этого есть ряд моментов, за которыми тоже стоит следить:

  1. Самое главное – спина всегда должна оставаться прямой, а мышцы передней брюшной стенки всегда должны быть под напряжением.
  2. Если у вашего тренажера есть рычаги, то ни в коем случае нельзя целенаправленно переносить нагрузку от веса своего тела на руки, это, конечно, облегчит выполнение упражнений, но создаст большую нагрузку на плечевой и локтевой суставы.
  3. Стопа должна плотно прилегать к педалям всей поверхностью, ни в коем случае нельзя приподнимать пятки или опираться на носки, это делается для того, чтобы снизить давление на суставы.
  4. Движения должны быть равномерными и плавными.
  5. Следите за коленями, они всегда должны быть согнуты.
  6. Следите за положением стоп, они не должны быть отвергнуты в сторону или же сомкнуты вовнутрь.

Немаловажна и правильность выполнения движений. Когда вы встаете на платформы-педали, движения должны начинаться мягко и плавно, не стоит поднимать или опускать платформы до максимума.  Первые пять минут от начала тренировки следует шагать медленно, после чего постепенно ускорять темп. С целью повышения нагрузки на ягодичную область и заднюю поверхность бедер корпус тела следует немного отклонить вперед. Если преследуется цель укрепления мышц поясничного отдела или передней поверхности бедер, то корпус следует держать выпрямленным Выполняя упражнения, можно либо просто шагать, либо перейти на бег, в результате чего за один и той же промежуток времени у вас будет сожжено разное количество калорий. Ближе к завершению тренировки темп движений следует снизить, для того чтобы нормализовался пульс и восстановилось дыхание.

Подробнее смотрите на видео:

Оптимальная периодичность, при которой следует проводить тренировки на степпере с целью похудения, составляет 2-3 раза в неделю.

СТЕППЕР | КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР

Степпер

Степпер – это самый доступный вид кардиотренажеров на сегодняшний момент. Степперы это вид тренажеров, который имитирует ходьбу по лестнице.

Степпер — это тренажер с двумя педалями, которые поочередно совершают движения вверх-вниз. Он имитирует движение по лестнице и активно воздействует на мышцы ног и ягодиц. Степперы выполняют общую функцию кардиотренажера + ко всему прочему, тренируют переднюю часть бедра.

На степпере можно выполнять различные упражнения. Например, если вы наклоните туловище вперед (локти расположены на рукоятках), в интенсивной нагрузке окажется задняя часть бедра и ягодицы. Это наиболее актуально для женщин, так как они покупают данные тренажеры для своих проблемных зон.

 

Степперы используются так же альпинистами, лыжниками и просто любителями длинных пеших походов. Существует два вида степперов: с регулируемой нагрузкой и нерегулируемой.

На сегодняшний момент существует много разновидностей степперов с изменением различных нагрузок.

Полноразмерный степпер

Существуют степперы, которые оснащены рычагами для рук, которые помогают развивать плечевой сустав. Степперы, которые имеют независимый ход педалей, и при этом можно изменить нагрузку на каждую педаль отдельно. Существуют степперы, которые оснащены компьютером с программами, и они способны измерить пульс, частоту шагов и ритм, информацию о затраченных калориях и времени.

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Во время тренировки необходимо следить за правильным положением тела, так как степперы создают большую нагрузку на коленный сустав. При занятии с поручнями телу легче придать правильное положение. Для этого необходимо:

— Не смещать вес тела на руки

— Не смещайте руки, таким образом, чтоб пальцы на поручнях были направлены назад, а локти смотрели в потолок

— Старайтесь стоять прямо, слегка наклонившись вперед

— Не следует сводить ноги и чересчур сильно прогибать спину

— Необходимо следить, чтоб вся ступня полностью становилась на педаль

При всех описанных выше рекомендациях, Вы сможете максимально задействовать мышцы бедер и ягодиц, но при этом уменьшится нагрузка на коленный сустав.

При варикозной болезни, выраженных сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях суставов на таком тренажере лучше избежать занятий и целесообразней будет подобрать лежачий велотренажер.

Тренировка на степпере

К занятию на степпере необходимо так же готовиться, как и для занятий на более сложных по конструкции тренажерах. А именно:

— Принимать пищу следует не менее чем за 1,5 часа до тренировки

— Воздерживаться от приема пищи в течение 1 часа после тренировки

— Пить необходимо только чистую воду в небольших количествах

— Одежда для тренировок должна быть легкой и эластичной, позволяющей телу дышать

— Спортивная обувь с фиксацией голеностопа и пяточной части.

КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР

Как выбрать степпер

Первым делом при покупке степпера, это необходимо определиться с размерами самого тренажера. Компактный степпер, так называемый министеппер, подойдет для дома, для тех, у кого ограничено пространство. Если место в доме позволяет, то лучше использовать полноразмерный степпер.

Вторым делом необходимо обратить внимание на ход педалей. Они бывают зависимые и независимые. Первый вариант напоминает велосипедные педали, это когда одна педаль выше, то вторая обязательно будет ниже. Независимые, это более  эффективные тренажеры, и регулировка педалей происходит независимо. Если вам попадется такой вариант, то советуем приобретать именно его.

Третий пункт в выборе степпера – это ЖК монитор и датчики. Следует проверить все работающие и неработающие элементы. При выборе предпочтение лучше отдать к степперу, который имеет данные функции, так как Вам будет интереснее заниматься, и Вы сможете видеть результат.

Так же не лишним будет ознакомиться с гарантией, возможности возврата данного тренажера и его ремонта.

Рекомендуем для просмотра видео «Кардиотренажер степпер».

КАРДИОТРЕНАЖЕР СТЕППЕР


Статьи по теме:

ИСТОРИЯ ТРЕНАЖЕРОВ. ДРЕВНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ВИДЕО

ВЕЛОТРЕНАЖЕР. КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР. ВИДЕО

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. ПОДБОР БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ. ВИДЕО

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР. ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ВИДЕО

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ


 

Выбор степпера для дома. Советы в выборе — Partprice

Автор PartPrice На чтение 8 мин Просмотров 23 Обновлено

Степпер – универсальный тренажер для эффективного похудения, ежедневной физической активности. Но чтобы получить результат, необходимо правильно подобрать устройство.

Особенности конструкции

Ходьба на степпере – это имитация ходьбы по лестнице вверх. Современные модели дают возможность регулировать силу нажатия, они оснащены трубчатыми эспандерами для усиленного воздействия на верхнюю часть тела.

Преимущества степпера:

  • активизирует различные группы мышц;
  • сжигает калории;
  • уменьшает объем проблемных мест;
  • борется с целлюлитом;
  • повышает выносливость организма.

Различают механические и электромагнитные модели. Первые работают на гидравлических цилиндрах, которые поочередно сжимаются и разжимаются. Вторые создают электромагнитное сопротивление педалей.

Критерии выбора:

  1. Простота использования. Для дома подойдут простые конструкции для регулярных занятий.
  2. Габариты жилья. В небольшом помещении лучше выбрать мини-степпер или балансировочную модель.
  3. Комплектация. Поручни и эспандеры помогут сохранить равновесие, развить мышцы корпуса.
  4. Вес изделия. Слишком легкие модели не отличаются устойчивостью, уступают по техническим характеристикам и уровню максимальной нагрузки.
  5. Программа тренировок. Некоторые модели оснащены встроенными программами с возможностью регулирования нагрузки.

Степпер при регулярном использовании может заменить беговую дорожку, эллиптический тренажер. Главное правильно подобрать нагрузку, заниматься без длительных перерывов и регулировать питание.

Какую модель выбрать

Тренажер способствует сбросу веса, помогает развить баланс, повысить общую выносливость. В зависимости от желаемой цели, выбирают степперы по виду модели, функционалу. Вариации тренажеров:

  1. Классический. Компактное, устойчивое устройство. Воспроизводит подъем по лестнице. Может как иметь стойку с рукоятками, так и быть без нее.
  2. Мини-степпер. Платформа с педалями, нередко комплектуется эспандерами. Нагружает нижнюю и верхнюю часть корпуса. Отличается ограниченной траекторией движения педалей, подходит для новичков.
  3. Поворотный. Профессиональная модель, которая чаще встречается в тренажерных залах. Равномерная нагрузка на ноги, мышцы таза, пресса. Обеспечивает движения двунаправленного характера.
  4. Балансировочный. Ноги совершают на шаги, а перекатывания. Тренирует силу и координацию. Задействует больше мышц.

Отдельно выделяют гидравлический с усиленной нагрузкой и эллиптический с минимальной нагрузкой на суставы. При выборе обращают внимание на максимальную нагрузку, наличие встроенных программ, вес и общие габариты изделия.

Факторы выбора

Домашний тренажер должен обеспечивать полноценную нагрузку. Но при регулярной нагрузке подойдет даже упрощенная модель. Поэтому критерии выбора зависят от индивидуальных предпочтений. Специалисты советуют обращать внимание на следующие возможности, показатели:

  1. Дисплей. Если хочется отслеживать пройденный маршрут, количество сожженных калорий или время тренировки, то лучше выбирать модели с электронной панелью.
  2. Стоимость. Дорогие модели оснащены готовыми программами, дешевые порой не имеют даже счетчика нагрузки. Лучше отдавать предпочтение моделям из средней ценовой категории.
  3. Наличие опоры. Нужна тем, кто боится утратить равновесие. Поручни помогут устоять, сохранить баланс.
  4. Эспандеры. Дополнительный элемент, который позволит проработать мышцы торса. Заменить можно поворотной ручкой.

Перед покупкой заранее уточняют технические возможности устройства. Так вес пользователя не должен превышать максимально допустимую нагрузку. Проверяют степень натяжения эспандеров. Если степпер не регулируется по степени нагрузки, то перед покупкой проверяют насколько тяжело нажимать на педали. Слишком «тугие» модели будут бесполезны для новичков.

Подбор по типу конструкции

Производители предлагают различные модификации, усовершенствованные и классические конструкции. При покупке обращают внимание на систему нагрузки педальный ход. Независимый ход обеспечивает обширный диапазон нагрузки и сопротивления благодаря встроенному компьютеру. Зависимый ход связывает подвижность педалей с механическим приводом. Нагрузка выше, тренировки эффективнее. Степень нагрузки и результат зависят от выбранной модели:

  • поворотная модель дает усиленную нагрузку на спину, поясничный отдел, задействует большинство мышц корпуса;
  • балансировочная тренирует не только ноги, но и пресс, улучшает координацию движений;
  • классическая модель с эспандерами дает равномерную нагрузку на мышцы ног и торса.

В сравнении с беговыми дорожками, степперы более компактны и просты в использовании. Они издают меньше шума, дают меньшую нагрузку на суставы. Степперы мобильнее, их легче убрать, что удобнее в малогабаритной квартире, чем использование беговой дорожки.

ТОП-10 лучших степперов

Рейтинг степперов для дома включает модели, которые отличаются высоким качеством, хорошим соотношением цены и качества. На выбор представлены как классические модели, так и балансировочные, мини-степперы и поворотные.

Министеппер поворотный DFC SC-S085EG

Компактная, полноценная модель для домашних эффективных тренировок. Общий вес 9,5 кг. Поворотный степпер с поручнями равномерно прорабатывает ягодицы, мышцы ног, снижает давление на суставы. Оснащен взаимозависимым ходом педалей.

Преимущества:

  • нескользящая поверхность для ног;
  • хороший диапазон регулирования нагрузки;
  • информативный дисплей;
  • точный расход калорий.

Дисплей отображает время тренировки, ритм и количество шагов. Регулируется высота педалей. Изделие занимает минимум места, легко перемещается. Среди недостатков отмечают скрип, который появляется после длительной эксплуатации.

Министеппер DFC SC-S038BG

Универсальный тренажер, предназначенный для домашних тренировок. Вес изделия 7 кг. занимает минимум места, легко перемещается. Имеет дисплей для просмотра ключевых показателей.

Преимущества модели:

  • нескользящая платформа;
  • точный расход калорий;
  • компактные габариты;
  • демократичная стоимость.

Крепкий тренажер для ежедневной эксплуатации. К минусам относят сложность в отображении результатов, для просмотра показателей придется наклоняться к дисплею. Изделие туговато, не дает интенсивности для быстрой работы.

Министеппер Body Sculpture BS-1122HA-B

Долговечный тренажер для домашних регулярных тренировок. Не скрипит, не разбалтывается, полностью исключена возможность появления люфта. Вес изделия 7,4 кг.

Преимущества министеппера:

  • максимальный вес пользователя 100 кг;
  • выдерживает ежедневную эксплуатацию;
  • оснащен нескользящей поверхностью;
  • информативный дисплей;
  • устойчивая конструкция.

Изделие дополнено инструкцией на русском языке. Компьютер питается от батарейки. Нагрузка регулируется винтом в передней части изделия. Пользователи отмечают, что через несколько месяцев использования появляется скрип. Нагрузка рассчитана для любителей и новичков. Для профессионалов сопротивление окажется недостаточным.

Министеппер поворотный Sport Elite GB-5115/008

Универсальная конструкция с эспандерами. Весит 14 кг, рассчитана на максимальный вес тренирующегося до 100 кг. Дисплей показывает расход калорий, частоту шагания и время тренировки.

Плюсы модели:

  • режим сканирования;
  • компактные габариты;
  • прочные эспандеры;
  • серьезная нагрузка;
  • не скрипит при работе.

Многофункциональный, простой в эксплуатации тренажер для ежедневных тренировок. Не расшатывается, не разбалтывается. Отличается повышенной устойчивостью. Легко передвигать по квартире. Конструкция прочная, детали проварены. Ударопрочный пластик только в облицовке.

Степпер Atlas Sport AS-310

Полноразмерный тренажер для ежедневной повышенной нагрузки. Конструкция оснащена эспандерами, поручнями, стойкой-основой. Присутствует боковой диск для кручения.

Преимущества степпера:

  • максимальный вес тренирующегося 120 кг;
  • режим сканирования;
  • информативный дисплей;
  • устойчивая конструкция.

Степпер со стойкой укрепит здоровье, снизит массу тела, проработает мышцы корпуса и ног. Конструкция весит 25 кг, довольно габаритна. Присутствует плавная регулировка шага, счетчик шагов и устойчивые к растяжению эспандеры.

Степпер балансировочный Sport Elite GB-5106/0722-03

Компактная модель для тренировки координации, мышц ног, таза, спины и пресса. Вес изделия 12,5 кг, рассчитано на вес тренирующегося до 100 кг. Предназначен для ежедневного использования.

Дополнительные характеристики:

  • в комплекте есть коврик под тренажер;
  • издает минимум шума;
  • интенсивная тренировка при простых действиях;
  • точный счетчик калорий.

Обеспечивает проработку основных мышц корпуса и ног. Пользователи отмечают, что у производителя нередко попадается брак, изделия скрипят после нескольких недель использования. При покупке обращают внимание на целостность пластиковых деталей.

Министеппер поворотный DFC SC-S032DG

Полноценный тренажер с поручнями для лучшего сохранения баланса. Изделие весит 10,3 кг, рассчитано на вес пользователя до 100 кг. Дисплей показывает расход калорий, частоту и темп. Поворотная модель благотворно сказывается на мышцах корпуса.

Особенности тренажера:

  • взаимозависимый ход педалей;
  • нескользящая платформа;
  • питание компьютера от батарейки;
  • устойчивая конструкция.

Мобильный тренажер подойдет для новичков, нагрузка для профессионалов покажется недостаточной. Прорабатывает мышцы ног, пресса, спины, ягодиц. Задействует руки. Пригоден для тренировок как с опорой, так и без нее.

Степпер поворотный BRADEX Cardio Twister SF 0033

Поворотный тренажер для эффективной тренировки. Используют как дома, так и в тренажерных залах. Вес конструкции 14,5 кг, не отличается компактностью.

Преимущества и особенности:

  • максимальная нагрузка 113 кг;
  • 7 уровней нагрузки;
  • подходит для новичков и профи;
  • присутствует инструкция с индивидуальными упражнениями.

Оптимальное соотношение цены и качества, подходит для регулярных тренировок при максимальной нагрузке. Из минусов отмечают сложность сборки. Конструкция обеспечивает устойчивость, надежность положения пользователя.

Министеппер поворотный Sport Elite GB-5112

Простая, но устойчивая конструкция для многофункциональных домашних тренировок. Оборудована крепкими эспандерами для проработки мышц верхней части туловища. Изделие весит 9, 2 кг. Компактное, мобильное.

Особенности:

  • платформы оборудованы бортиками;
  • эспандеры выдерживают различную степень натяжения;
  • информативный дисплей;
  • простая сборка и эксплуатация.

Компактное устройство подойдет для похудения, поддержания ежедневной активности. Через неделю использования у некоторых пользователей появился скрип. Максимальная амплитуда подойдет для любителей и новичков.

Министеппер поворотный DFC SC-S032G

Многофункциональный компактный тренажер. Вес изделия 7, 3 кг, рассчитан на максимальную нагрузку до 100 кг. Дисплей отображает время тренировки, количество шагов, ритм и расход калорий.

Особенности модели:

  • устойчивые к растяжению эспандеры;
  • повышенная устойчивость;
  • оптимальное соотношение цены и качества;
  • оборудован заглушками, не портит напольное покрытие.

Подходит для домашних тренировок для любителей, новичков и профи. Имеет оптимальную амплитуду, не скрипит, не расшатывается. Сборка простая, не требует дополнительного смазывания.

Домашний степпер – удобный и простой тренажер для регулярного использования. Грамотно подобранная модель поможет улучшить выносливость и силу, сожжет лишние килограммы, благотворно скажется на мышцах ног и корпуса.

Каталог степперов, сравнить цены и прочитать отзывы

Мне нравитсяНе нравится

ТОП 10 мини степперов за 2020 год

Современный темп жизни настолько высок, что зачастую времени на поход в спортзал просто не остается, а покупать тренажер для дома кажется глупой затеей — дорого, да и места много занимает. Однако не все тренажеры одинаковые, громоздкие и дорогостоящие. Сегодня мы поговорим о министепперах, какой лучше выбрать, где приобрести, и, для начала рассказать, что же это вообще такое?

Степпер — современное спортивное оборудование для ходьбы, относящееся к категории кардиотренажеров. Название происходит от английского слова «step», что значит «шагать». Движения, выполняемые с помощью тренажера, аналогичны движениям, совершаемым при подъеме по лестнице. В зависимости от размеров и конструктивности, можно выделить два вида степперов :

  • Стандартные — выделяются значительными размерами и зачастую оборудованы дополнительными рычагами для рук
  • Министепперы — компактные тренажеры в виде платформы с педальками без опор для рук

Думаем, данной информации достаточно, чтобы сделать выбор в пользу именно министепперов. Ведь что может быть лучше компактного домашнего тренажера? Давайте рассмотрим топ 10 моделей на 2020 год и решим, стоит ли такая покупка своих денег и внесет ли она пользу в вашу жизнь?


Фото:http://andrologmed.ru

Содержание:

1. ТОП 10 мини степперов на 2020 год

1.1 DFC SC-S083

1.2 DFC SC-S032

1.3 Sport Elite GB-5106/0722-03

1.4 DFC SC-S085

1.5 DFC SC-S9010DG

1.6 Torneo Twister S-211

1.7 Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

1.8 DFC SC-S038B

1.9 Body Sculpture BS-1122HA-B

1.10 Sport Elite GB-5112

2. Что лучше для дома, министеппер или минивелотренажер?

ТОП 10 министепперов на 2020 год

Мы постарались сделать обзор на недорогие, но достаточно популярные модели министепперов, востребованных на 2020 год. Также в этой статье мы решим, что лучше для дома, минивелотренажер или министеппер? Давайте же начнем.

DFC SC-S083


Фото:https://beru.ru

Классический министеппер DFC SC-S083. Этот тренажер отлично прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Нескользящая поверхность платформ для ног обеспечивает безопасность, а сама конструкция выполнена из качественных материалов – это позволяет степперу выдерживать высокие нагрузки. Но самое главное в том, что министеппер не занимает много места. Этот уникальный тренажёр простой в установке, удобный в эксплуатации и легкий в процессе транспортировки. Система нагружения — два гидравлических цилиндра, которые обеспечивают взаимозависимый ход педалей.

DFC SC-S083

Достоинства:

  • приятная цена
  • компактность
  • удобство в использовании

Недостатки:

  • поскрипывание при использовании

DFC SC-S032


​Фото:https://beru.ru

Поворотный министеппер DFC SC-S032 хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые, тем не менее, не прочь сэкономить место в квартире. Модель представляет собой две большие педали, расположенные на поворотной платформе и простой гидравлический механизм с двумя маслонаполненными цилиндрами, что позволяет заниматься на тренажере, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Удобные широкие педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время проведения занятий пользователям с весом до 110 килограммов. Для большей эффективности занятий в модели предусмотрена возможность регулировки высоты педалей и изменение величины нагрузки.

DFC SC-S032

Достоинства:

  • компактность
  • низкая цена
  • удобство в использовании

Недостатки:

  • не обнаружены

DFC SC-S038B


​Фото:https://beru.ru

Министеппер DFC SC-S038B обладает взаимозависимым ходом педалей. Система нагружения осуществляется при помощи 2 гидравлических цилиндров. Платформы для ног оснащены нескользящей поверхностью. Питание компьютера осуществляется от батареек. Компьютер показывает время, количество шагов за тренировку, частоту шагов в минуту, калории.

DFC SC-S038B

Достоинства:

  • мощность
  • долгий срок службы
  • низкая цена
  • компактность

Недостатки:

  • поскрипывание при использовании

Sport Elite GB-5106/0722-03


​Фото:https://beru.ru

Балансировочный министеппер Sport Elite GB-5106/0722-03 имеет компактный размер, что создает комфортные условия при хранении и транспортировке. Одна из лучших недорогих моделей, позволяющая принимать нагрузку до 100 кг. Оснащен дисплеем с расчетом калорий, времени тренировки и шагомером. Широкие педали изготовлены из нескользящего материала, что обеспечивает дополнительное удобство в использовании.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Достоинства:

  • низкая цена
  • компактность
  • эффективность

Недостатки:

  • скользит по ковру
  • поскрипывание при использовании

DFC SC-S085


​Фото:https://beru.ru

Поворотный министеппер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Тренажер полностью воспроизводит процесс скандинавской ходьбы в домашних условиях. Ручки регулируются по углу наклона. Возможно полностью ослабить фиксацию и использовать ручки, как при скандинавской ходьбе. Дополнительно ручки имеют регулировку по длине. После занятий их можно сложить. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра. Возможность изменения нагрузки и регулировка высоты педалей, также наличие поручней для дополнительной устойчивости пользователя. Нескользящая поверхность платформ для ног и питание компьютера на батарейках.

DFC SC-S085

Достоинства:

  • мощный
  • компактный
  • приятная цена
  • поворотный

Недостатки:

  • не обнаружены

DFC SC-S9010DG


​Фото:https://beru.ru

Одна из популярнейших поворотных моделей министеппера с поручнем в новом исполнении. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра, также возможно изменение нагрузки с помощью ручки. Взаимозависимый ход нескользящих педалей для ног. Наличие дисплея, показывающего время, общее количество шагов за тренировку, ритм шагов в минуту, калории и скан. Держит вес до 100 кг.

DFC SC-S9010DG

Достоинства:

  • стильный дизайн
  • простота в сборке
  • низкая цена
  • компактный

Недостатки:

  • неприятный запах

Torneo Twister S-211


​Фото:https://beru.ru

Компактный недорогой тренажер Torneo Twister — это идеальный способ поддерживать себя в форме, а также нагружать свое тело, улучшая его формы с каждым новым тренировочным днем. Удобный кардиотренажер, который имитирует ходьбу по ступеням лестницы. Помимо того, что он действует на икроножные мышцы, а также на бедра, тренажер также эффективно задействует основные группы мышц, делая занятия спортом максимально полезными. Однозначно достоин быть в нашем ТОП 10 министепперов!

Министеппер Torneo Twister S-211

Достоинства:

  • приятная цена
  • стильный дизайн
  • мобильный
  • простота в использовании
  • эффективный

Недостатки:

  • поскрипывание

Ritmo S-112B/S-112W/S-112T


​Фото:https://beru.ru

Классический министеппер Ritmo S-112B/S-112W/S-112T имитирует ходьбу по лестнице, обеспечивая высокую нагрузку на мышцы ног, а также поддержание в тонусе всех основных групп мышц. Самым важным преимуществом является компактность спортивного тренажера. Его габариты 44 х 30 х 30 см, а весит он всего 6,6 кг. Эффективность и равномерность нагрузки обеспечивается за счет взаимозависимого хода педалей министеппера. Что касается системы нагружения, то она гидравлическая. А это значит, что будет высокая плавность хода без перегрузок на суставы, а также низкий уровень шума.

Министеппер Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Достоинства:

  • эффективность
  • приятная цена
  • компактность
  • простота в использовании

Недостатки:

  • нагревается
  • отсутствует регулировка нагрузки

DFC SC-S038B


​Фото:https://beru.ru

Домашнее спортивное устройство со счетчиком сожженных калорий и пройденного расстояния. Скромные размеры позволяют после занятия убирать тренажер под стол или в шкаф. Взаимозависимый ход педалей. Питание компьютера основано на батарейках (ААА). Предельно допустимая нагрузка – 100 кг. Определенно достоин быть в нашем обзоре министепперов для дома!

DFC SC-S038B

Достоинства:

  • противоскользящее покрытие педалей
  • компактный
  • наличие таймера
  • приятная цена
  • автономная работа

Недостатки:

Body Sculpture BS-1122HA-B


​Фото:https://beru.ru

Любительский министеппер для занятий в домашних условиях. Body Sculpture BS-1122HA-B выдерживает до 100 кг нагрузки. Оборудован дисплеем, дающем сведения о количестве расходуемых калорий и частоте шага. Один из самых лучших представителей этого топа, ведь его функционал крайне велик для такой низкой цены!

Министеппер Body Sculpture BS-1122HA-B

Достоинства:

  • хорошее качество сборки
  • качественное покрытие
  • регулируемая амплитуда движений
  • автономная работа
  • низкая цена
  • устойчив

Недостатки:

Sport Elite GB-5112


​Фото:https://beru.ru

И завершает наш рейтинг лучших министеппер Sport Elite GB-5112. Малогабаритный тренажер для тренировки в домашних условиях с хорошей амплитудой действия и естественной траекторией движения ног. Оборудован экраном, который дает возможность отслеживать расход калорий и скорость движения в шагах. Выдерживает до 100 кг веса.

Sport Elite GB-5112

Достоинства:

  • наличие эспандеров
  • приятная цена
  • наличие дисплея
  • удобство при занятиях
  • хорошее качество сборки

Недостатки:

Что лучше для дома, министеппер или минивелотренажер?


Фото:http://andrologmed.ru

Оба являются хорошим выбором для дома. Тогда как эти тренажеры не могут предоставить нагрузки той же интенсивности, что и полноценный велотренажер и большой степпер, все же занятия на этих мини версиях дадут полноценное ощущение выполнения аэробных упражнений. Обе эти мини версии обладают преимуществами, которые просто не в состоянии предоставить большие кардиотренажеры. Для тех, кто проводит значительную часть дня за рабочим столом, покупка министеппера или минивелотренажера означает разницу между кардионагрузками небольшой степени интенсивности и отсутствием таковых.

Стоит учесть, что тренировка на степпере даёт максимальную нагрузку на ноги и ягодицы. Поэтому он рекомендуется тем, у кого проблемные места находятся в нижней части туловища. А вот велотренажер задействует большее количество мышц и интенсивней сжигает калории. Поэтому с ним можно похудеть гораздо быстрее, но зато у вас никогда не будет такой подтянутой и упругой попы, как после степпера. А дальше решение уже только за вами!

Как мы выяснили из нашего обзора, министепперы довольно полезная и недорогая вещица, которая однозначно стоит внимания и приобретения. Но стоит заметить одну деталь, большинство покупателей жалуется на поскрипывания. Это говорит о том, что за любым устройством нужен хороший должный уход. Если вы все-таки решились на покупку министеппера, не забывайте его смазывать, примерно раз в месяц. И тогда тренажер послужит вам верой и правдой долгие годы! А на этом мы заканчиваем свой ТОП 10 лучших министепперов, и желаем вам приятных покупок!

#Топ 10

Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

Добавить комментарий

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:1015369,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_1015369″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»auto_detect»:false}

Как выбрать степпер?

Занятия на степпере имитируют ходьбу, причем ноги передвигаются, не отрываясь от платформ для стоп. Такая ходьба больше похожа на подъем по лестнице. Перенос веса с ноги на ногу обеспечивает специальный механизм.

Тренировки на степпере для дома задействуют икроножные и ягодичные группы мышц. Занятия оказывают хороший общеоздоровительный эффект, так как степпер относится к кардиотренажерам.

Многие приходят к решению купить его в качестве домашнего тренажера. Ведь он не занимает много места, не требует слишком больших затрат и довольно прост в использовании.

Виды степперов

По типу движения степперы разделяют на классические и балансировочные. Отдельная линейка производимых моделей – поворотные степперы.

Занятия на моделях классического типа имитируют подъем по лестнице. Они способствуют укреплению мышц ног и сердечной мышцы.

Балансировочный степпер, кроме того, заставляет переносить вес тела из стороны в сторону. При тренировке на нем дополнительно нагружаются мышцы ног и пресса. Такие занятия способствуют развитию координации движений и умению держать равновесие.

Поворотный степпер обеспечивает имитацию ходьбы, совмещенную с поворотами корпуса. При этом дополнительно нагружаются и мышцы спины.

Ход педалей степпера может быть взаимозависимым и независимым. Модели с взаимозависимым ходом педалей представляют собой конструкцию с общим креплением. На моделях второго типа, нагрузка на каждую ногу настраивается по отдельности.

В степперах применяют механическую, магнитную и электромагнитную систему нагрузки. Самая простая и надежная — это механическая система. Но такие модели издают шум при работе и иногда имеют неравномерное сопротивление педалей. В тренажерах с магнитной системой точно регулируется нагрузка. Работают они тихо. Наиболее прогрессивны тренажеры с электромагнитной системой нагрузки.

Все модели степперов можно разделить на тренажеры с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой.

Модели с нерегулируемой нагрузкой наиболее просты. К ним относят мини-степперы, которые состоят из двух платформ для стоп и счетчика времени тренировки и количества шагов. Такой степпер приобрести можно по достаточно низкой цене.

Степперы, в которых предусмотрена регулировка нагрузки, оснащены компьютером. Компьютер позволяет устанавливать интенсивность нагрузки, количество и ритм шагов, следить за пульсом, и количеством потерянных калорий. Но такой степпер стоить будет значительно дороже, чем тренажер без регулировки нагрузки.

Некоторые модели степперов оснащены поручнями. Они позволяют удерживать равновесие во время занятий. Хотя эти приспособления делают снаряд несколько громоздким. В качестве альтернативы поручням выпускают специальные шнуры с рукоятками, позволяющие нагружать и плечевой пояс.

Кроме вышеперечисленных моделей степперов, выпускают еще тренажеры лестничного типа. Вместо платформ для стоп они имеют движущиеся ступени. Эти тренажеры стоят достаточно дорого. Такой степпер купить решится не каждый, хотя затраты на этот снаряд окупаются повышенной комфортностью и другими достоинствами.

Как выбрать степпер

Достоинство степпера в том, что он подходит как для кардиотренировок, так и для силовых нагрузок. Для силовых тренировок необходим тренажер с регулируемой нагрузкой, позволяющей повышать сопротивление педалей. Необходимо учесть, что на такой степпер цена будет несколько выше чем на простой тренажер.

Если имеютсяпроблемы с суставами, то выбор стоит остановить на тренажере с магнитной или электромагнитной системой нагрузки. Такие степперы позволяют регулировать нагрузку и постепенно ее наращивать.

Для комплексных тренировок подойдет тренажер с поручнями, позволяющими нагрузить руки спину и плечи.

Степпер и беговая дорожка: сравнение тренажеров и что лучше

Тренировки, начинаются или заканчиваются, как правило, кардиоупражнениями. Для этого рынок предлагает популярные 2 вида тренажёра — степпер и беговая дорожка.

Приступая к работе над своим телом, мало кто задумывается, что кроме внешних изменений, меняется и качество здоровья. Упражняясь на кардио тренажерах вырабатывается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная система. Перед началом занятий, обязательно проконсультироваться с врачом, в каждом упражнении свои противопоказания. При решении самостоятельной покупки таких тренажеров, необходимо изучить не только ценовую разницу, но и возможную эффективность тренировок, чтобы понять в какую пользу делать выбор.

Степпер — краткая информация

Степпер — тренажер, небольшого размера с демократичной ценой, подходит для занятий дома. Приводить в действие легко, имитирует шаг по ступеням. 2 педали и механизм, который переносит тяжесть тела с одной ноги на другую, поэтому развивает координацию. Выдерживает максимальный вес до 120 кг.

В зависимости от классификации разделяют следующие виды.

По размерам:

  1. Степпер с поручнем, помогающий держать равновесие.
  2. Мини-степпер —небольшая платформа с педалями.

По типу движений:

  • Классический — для простых тренировок, повторяет восхождение по лестнице.
  • Балансировочный — заставляет двигаться из стороны в сторону за счет смещения центра тяжести.
  • Поворотный — во время движений происходят повороты в стороны.

Что представляет собой беговая дорожка

Беговая дорожка — тренажер, разработанный для занятий ходьбой или бегом. Выглядит как уменьшенная модель беговой трассы. Создавалась для медицинского использования, о полезных свойствах которой, было написано в докладе доктором в 1968 году. Теперь применяют не только в медицинских и реабилитационных центрах, но и в тренажерных залах, спортивных клубах, дома, в учебных школах для подготовки пожарных и других профессий.

Различают 2 категории:

  1. Механическая — полотно двигается при движении человека.
  2. Электрическая — после нажатия на пульте управления, включается механизм, приводящий полотно в движение. Скорость развивается до 18 км/ч.

Угол наклона изменяется у бегового полотна, при этом происходит имитация спуска с горы или подъема, что дает дополнительную нагрузку спортсмену. Рассчитано для людей до 200 кг, ограничения установлены по-разному, в зависимости от модели.

Что общего между тренажерами

Степпер и беговая дорожка относятся к тренажерам, выполняющие кардионагрузку. Благодаря которым, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система, а также появляется вероятность похудеть, и поддерживать мышцы в тонусе.

Приобретают не только в целях реабилитации, но и для домашнего использования с учетом размеров устройств. В этом плюс, занятия происходят независимо от состояния погоды. Если бежать по специальной беговой полосе на улице или подниматься по ступенькам, вероятность получить увечье больше, чем использовать такие тренажеры.

В каждом аппарате встроены датчики отслеживающие частоту сердцебиения, количество потраченных калорий, степень нагрузки с возможностью выбрать любую из предложенных программ.

В чем различия тренажеров

Степпер — плюсы и минусы использования:

  1. Цена ниже в сравнении с остальными кардиотренажерами — этим привлекает клиентов.
  2. Большая часть моделей не требует подключения к сети, поэтому тренироваться можно, независимо от наличия электричества.
  3. Отсутствие шума — позволяет заниматься дома, даже если рядом спит ребенок.
  4. В среднем расходует 350-500 ккал в час, поэтому если необходимо перекрыть съеденные лакомства, то придется хорошо попотеть.
  5. Риск получить травму минимален.
  6. Во время ходьбы можно совмещать упражнения на руки с использованием гантелей.
  7. Нагрузка однообразная, что приводит к привыканию организма и потерю интереса к тренировкам.
  8. Задействована лишь малая часть мышц во время упражнений: ягодицы, бедра и ноги.
  9. Нагрузка на колени, поэтому при наличии травм или болей в этой области, требуется консультация доктора.

Преимущества и недостатки в процессе занятий на беговой дорожке:

  • Помимо сердечной, задействованы мышцы передней поверхности бедра, икроножные, ягодичные, пресса и плеч.
  • Усовершенствованные модели складываются и благодаря, резиновым колесам, возможно переставлять тренажер в удобное место.
  • Во время тренировки расходуется от 500 до 1000 ккал в час.
  • Поверхность ровная без впадин и бугров, а значит заниматься безопасно.
  • Предусмотрен плавный переход от быстрого бега к торможению, внезапная остановка опасна для работы сердца.
  • Подходит для разогрева перед силовыми тренировками, либо расслабляет мышцы после работы с весом.
  • Снабжает необходимой нагрузкой мышечный каркас спины.
  • Опасно для людей с болезнью сердца, повышенным артериальным давлением или страдающих заболеваниями суставов.
  • Цена на такие аппараты не всегда доступна для покупателя, за счет высокого качества и надежности.
  • Шанс травмироваться минимален, только если наступить на движущееся полотно. Но это относиться к старым моделям. В современных доступен специальный магнитный ключ, прикрепленный к груди занимающегося, который при падении — останавливает дорожку.
  • Работает от электричества, при интенсивной тренировки, при отключении сети питания, придется прервать занятие.
  • Создает шум во время активного бега.

Для какого предназначены такие тренажеры

Разобрав все положительные и отрицательные свойства, стоит подвести итог: кому какой тренажер выбирать.

Степпер подойдет тем, кто:

  1. Ограничен в бюджете, но желает получить результат. Из-за доступной цены, шанс приобрести тренажер значительно увеличивается.
  2. Решил накачать мышцы ягодиц, бедер и икр. Ориентирован на нагрузку таких групп мышц.
  3. Не готов выделить большое пространство. Параметры агрегата допустимы, чтобы хранить в маленьком помещении.
  4. Беспокоится о создании шума, так как его работу не слышно.

Беговая дорожка подходит:

  • Любителям пробежек — приближен к естественному бегу и ходьбе.
  • Для кого цель — развивать своё тело равномерно и в короткие сроки, во время тренировок задействована большая группа мышц.
  • Кто находиться в состоянии реабилитации, изначально его применяли в медицинских целях.
  • Беременным женщинам для поддержания физической формы. Разрешено ходить допустимую дистанцию, доктором.

Сравнив оба тренажера — эффективнее беговая дорожка. Расход калорий больше, интенсивные нагрузки, участвует в работе комплекс группы мышц. Степпер выигрывает за счет размеров, цены и по количеству противопоказаний.

Такие кардиотренажеры подходят как для поддержания тела в физической форме, так и для улучшения состояния здоровья. Главное помнить, что результат будет гарантирован тогда, когда будут приложены усилия, независимо, какой выбран тренажер.

Как выбрать степпер для занятий дома?

Степпер — отличный тренажер для кардиосистемы. Многие модели занимают ничтожную площадь в квартире, не требуют практически никакого обслуживания и стоят заметно дешевле других типов тренажеров. При этом они позволяют разрабатывать сразу несколько групп мышц, выносливость и координацию движений.

В следующем разделе мы поговорим о важных характеристиках степперов, которые стоит учитывать при выборе, а в конце статьи расскажем о нескольких достойных вашего внимания моделях, которые можно приобрести у магазинов из нашего каталога.

Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание

Тип

Большая часть степперов, которые можно найти в продаже — это классические модели. Также производятся балансировочные, поворотные и лестничные степперы.

Классические модели имитируют поднятие по лестнице, а ноги занимающегося при этом избегают ударной нагрузки, которая отрицательно влияет на мышцы и суставы. Такие степперы отлично подходят для повышения выносливости и работы над мышцами ног.

Лестничные степперы еще точнее имитируют лестницу. Но их конструкция более комплексная, что делает такие модели дороже и сложнее в эксплуатации.

Балансировочные степперы лучше развивают координацию движений, так как во время занятий на них требуется постоянно смещать центр тяжести из стороны в сторону. При этом развиваются еще и мышцы пресса.

Поворотные степперы хорошо справляются с развитием мышц спины и пресса — во время занятий на них пользователю нужно поворачивать корпус.

Мини-степпер

Мини-степперы отличаются от обычных моделей отсутствием упоров для рук. По сути это небольшие устройства с двумя педалями, которые занимают гораздо меньше места и отлично подходят для занятий в квартире.

Эспандеры

Наличие эспандеров (или возможности их присоединения) позволяет развивать во время тренировки еще и мышцы верхней части тела — рук, плеч и спины.

Независимый ход педалей

Некоторые степперы имеют независимый ход педалей, что позволяет занимающемуся более эффективно проводить тренировки. Такая функция поможет, если одна из ног ушиблена, повреждена или просто развита лучше другой.

Максимальный вес пользователя

Как и в случае со многими другими видами тренажеров, степперы нельзя использовать в том случае, если масса пользователя превышает максимальную, которая указана в документации. Лучше приобретать модели с запасом в 5-10 кг.

Количество уровней нагрузки

Чем больше у тренажера уровней нагрузки, которые может выбирать пользователь, тем проще настроить его «под себя» и тренироваться наиболее эффективно. Многие мини-степперы не предусматривают этой настройки.

Возможность профессионального использования

Модели, которые помечены как профессиональные, подразумевают возможность использования в спортзалах. Они гораздо более дороги, но отличаются очень высокой степенью надежности и могут использоваться в круглосуточном режиме.

Программы тренировки

Те степперы, встроенный компьютер которых имеет возможность запуска программ тренировки, могут автоматически вести занятия. Разные программы имеют разные конечные цели — например, сжигание жира или повышение выносливости. Некоторые модели позволяют настраивать параметры этих программ самостоятельно.

Особенно полезными программами являются программы постоянного пульса (тренажер следит за тем, чтобы ритм сердцебиения пользователя почти не менялся на протяжении всех тренировки) и программы постоянного усилия (независимо от темпа усилие, необходимое для нажатия на педаль, будет одним и тем же).

Датчики и дисплей

Большая часть степперов может отображать на экране количество сожженных во время тренировки калорий, многие показывают частоту шагания. Это позволяет без использования программ держать нужный темп и длительность занятий.

Наличие кардиодатчика (или возможность его подключения) позволяет степперу выводить на экран информацию о ритме сердцебиения пользователя. Это важная функция, так как надолго превышать рекомендованный порог (у каждого человека он свой) крайне не рекомендуется.

Дополнительно

Дорогие профессиональные степперы часто могут подключаться к ПК для переноса и анализа данных о тренировках пользователя. Эта функция пригодится спортсменам и энтузиастам.

Габаритные модели с упорами для рук могут оснащаться транспортировочными роликами и компенсаторами неровностей пола. Это делает их перемещение и установку проще.

Многие степперы имеют возможность автономной работы. Если вы собираетесь использовать покупку вдали от розетки, то нужно выбирать именно такую модель. Дорогие варианты имеют встроенный автономный генератор, более дешевые обходятся батарейки, которые нужно регулярно заменять.

Топ-10 степперов

Простой в использовании и очень эффективный классический степпер известного производителя.

Особенности:

  • тип: классический
  • независимый ход педалей
  • максимальный вес пользователя: 130 кг
  • количество уровней нагрузки: 12
  • отображение расхода калорий
  • измерение пульса
  • автономная работа
  • вес: 34 кг

Доступный компактный мини-степпер с подсчетом шагов.

Особенности:

  • тип: классический
  • мини-степпер
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • автономная работа
  • вес: 6 кг

Недорогой мини-степпер, который отличается от предыдущей модели в нашем списке наличием эспандера.

Особенности:

  • тип: поворотный
  • мини-степпер
  • эспандеры
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • отображение расхода калорий
  • автономная работа
  • вес: 9 кг

Дешевый, надежный и практичный поворотный мини-степпер.

Особенности:

  • тип: поворотный
  • мини-степпер
  • эспандеры
  • максимальный вес пользователя: 110 кг
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • вес: 6.7 кг

Весьма прочная классическая модель от одного из самых известных производителей спортинвентаря.

Особенности:

  • тип: классический
  • независимый ход педалей
  • максимальный вес пользователя: 110 кг
  • количество уровней нагрузки: 12
  • возможность программирования тренировки
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • измерение пульса
  • транспортировочные ролики
  • компенсаторы нровности пола
  • вес: 36 кг

Функциональный дешевый мини-степпер, который не пробьет дыру в бюджете.

Особенности:

  • тип: классический
  • мини-степпер
  • независимый ход педалей
  • максимальный вес пользователя: 120 кг
  • отображение частоты шагания
  • измерение пульса
  • автономная работа
  • вес: 12 кг

Самый дешевый мини-степпер в нашем списке.

Особенности:

  • тип: классический
  • мини-степпер
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • автономная работа
  • вес: 6.7 кг

Недорогая классическая модель, практически не имеющая дополнительных функций.

Особенности:

  • тип: классический
  • максимальный вес пользователя: 100 кг
  • отображение расхода калорий
  • вес: 11.2 кг

Проверенная удобная модель HouseFit.

Особенности:

  • тип: классический
  • максимальный вес пользователя: 110 кг
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • автономная работа
  • вес: 14.4 кг

Степпер для требовательных покупателей, предназначенный для установки в спортзалах и просторных загородных домах.

Особенности:

  • тип: классический
  • независимый ход педалей
  • максимальный вес пользователя: 182 кг
  • количество уровней нагрузки: 20
  • возможность профессионального использования
  • 13 программ тренировки
  • отображение расхода калорий
  • отображение частоты шагания
  • измерение пульса (кардиодатчик на ручке)
  • автономная работа
  • вес: 93 кг

7 лучших мини-степперов — [Обзоры и руководство 2021 года]

Наши редакторы независимо исследуют, тестируют и оценивают то, что мы считаем лучшими продуктами. Мы используем партнерские ссылки и можем получать небольшую комиссию за покупки.

Использование лучшего мини-степпера может обеспечить отличную тренировку, не занимая много места в вашем доме. Мини-шаговый тренажер также может иметь множество дополнительных опций, которые сделают вашу тренировку уникальной.

Хотя мини степперы существуют уже давно, но только недавно они стали более популярными, поскольку люди поняли, что их можно использовать сидя — во всяком случае, некоторые модели — и вы все еще можете сжигать калории, сидя за столом. Работа.

Вопрос только в; какой из них лучше для вас? Вот в чем вам поможет это руководство.


Быстрый ответ: 7 лучших мини-степперов для 202

1
  1. Xiser Commercial Mini Stairmaster
  2. jfit Under Desk & Stand Up Mini Elliptical / Stepper
  3. Stamina In-Motion Elliptical Trainer
  4. Gold’s Gym Mini Stepper
  5. Wagan TECH Pivot Mini Stepper
  6. Sunny Health & Fitness Twister Stepper
  7. Stamina Spacemate Folding Stepper

Наши обзоры мини-степперов с самым высоким рейтингом с нашей сравнительной таблицей и руководством для покупателей помогут вам выбрать подходящий для ты.


Mini Stepper Обзоры

# 1 Обзор коммерческих мини-лестниц Xiser

Краткий обзор коммерческих мини-лестниц Xiser :
  • Грузоподъемность : 400 фунтов
  • Складной : Да
  • Фитнес-дисплей : №
  • Вес шагового двигателя : 13,5 фунтов

Коммерческая мини-лестница Xiser отлично подходит для высокоинтенсивных тренировок, или HIT, и это делает его идеальным для тренировок по таким направлениям фитнеса, как кроссфит и табата.

ВИТ-аэробика не должна быть всем вашим фитнес-режимом, но этот мини-степпер поможет вам включить ВИТ в вашу тренировку. Вы можете помочь бороться с депрессией, регулярно занимаясь спортом. Вы также можете укрепить свою иммунную систему и уменьшить стресс.

Использование мини-степпера может даже помочь вам лучше спать ночью и обеспечить надлежащую гигиену сна.

Фактически, регулярное использование такого шагового тренажера, как этот, может улучшить память, осанку и обмен веществ, а также улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Я обнаружил, что когда я действительно толкал эту машину, она могла идти в ногу со мной, и я чувствовал себя на ней совершенно стабильно. Вы должны действовать быстро и выполнять высокоинтенсивные тренировки, чтобы ваше сердце билось чаще, и это именно то, что я смог сделать.

Текстурированные ручки на ступенях действительно помогли моим кроссовкам держать сцепление с дорогой, поэтому я не чувствовал, что собираюсь соскользнуть, пока увеличиваю скорость.

Этот мини-шаговый двигатель может показаться не таким уж большим, но это качественная машина, произведенная в США.Я считаю, что Xiser — лучший шаговый тренажер.


# 2 jfit Mini Elliptical Stepper под столом

Краткий обзор jfit Under Desk & Stand Up Mini Stepper :
  • Грузоподъемность : 250 фунтов
  • Складной : Нет
  • Фитнес-дисплей : Да
  • Вес шагового двигателя : 32 фунта

Самое замечательное в этом портативном шаговом двигателе jfit заключается в том, что вы можете использовать его, сидя с ним под столом — с комфортом — или вы можете использовать его стоя, потому что вы можете отрегулировать угол, под которым сидят педали.

Я попробовал оба способа и был приятно удивлен тем, насколько легко было использовать оба способа, а также тем, насколько легко было переключаться с одного на другой.

Его легко перемещать, так как у него есть ручки, чтобы переносить его из одного места в другое, а если вам нужно вытащить его из-под стола, у него есть колеса! Как это круто!

Вы можете сжечь до 300 калорий, просто сидя за столом или даже на диване, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Не думаю, что когда-либо в своей жизни сжигал 300 калорий так легко, и это действительно, действительно потрясающе!


# 3 Обзор эллиптического тренажера для выносливости в движении

Краткий обзор эллиптического тренажера для выносливости :
  • Нагрузка : 240 фунтов
  • Складной : Нет
  • Фитнес-дисплей : Да
  • Вес шагового двигателя : 24 фунта

Stamina In-Motion — еще один мини-шаговый двигатель, который можно использовать как сидя, так и стоя.Конечно, если вы используете его стоя, вы сжигаете намного больше калорий, и я обнаружил, что мне это удалось довольно легко, регулируя ручку натяжения.

Даже при довольно высоком напряжении было очень тихо, поэтому я мог слушать свою музыку за своим столом, и я мог слышать телевизор. Я попробовал это, стоя у телевизора с повышенным напряжением, и он все еще был довольно тихим.

Экран монитора отслеживает ваш прогресс, чтобы вы могли следить за тем, насколько хорошо вы выполняете тренировку.

Хотя он не отслеживал все, что делала машина Sunny, он все же очень хорошо справлялся с предоставлением мне необходимой информации.

Мне понравилось то, что я мог крутить педали как вперед, так и назад на этой машине. Когда вы двигаетесь в обратном направлении, вы задействуете разные группы мышц, и я определенно почувствовал это, когда использовал эту функцию.

Видео: посмотрите на мини-степпер / эллиптический тренажер Stamina в действии.

Да, еще он бывает трех разных цветов! Вы можете приобрести его в традиционном черном цвете, а можете выбрать салатовый или ярко-оранжевый. Покажите свою индивидуальность и дайте удовольствие тренировкам!


# 4 Обзор мини степпера Gold’s Gym

Краткий обзор мини степпера Gold’s Gym :
  • Грузоподъемность : 250 фунтов
  • Складывание : Нет
  • Фитнес-дисплей : Да
  • Вес шагового механизма : 12 фунтов

Этот компактный миниатюрный степпер идеально подходит для любого места в вашем доме.Вы даже можете спрятать его в углу или в шкафу, когда им не пользуетесь, чтобы уберечь его от глаз, если к вам придут гости или что-то в этом роде. Несмотря на то, что он небольшой, он сделан из прочной стали.

Вы получите легкую тренировку на небольшом тренажере с большими подножками. Мне понравилось, что я могу использовать эти очень большие подножки, чтобы немного расширить свою стойку и задействовать разные группы мышц.

Я также смог набрать сопротивление с помощью этой машины, что удивительно, учитывая, насколько она компактна.

Эта мини-шаговая машина также имеет ЖК-дисплей, на котором отображается общее количество шагов, время, в течение которого вы тренируетесь, и количество сожженных калорий.

Этот тренажер немного отличается от других в этом списке, потому что он предназначен для людей, которые ищут серьезную тренировку, а не для новичков. У него более длинный шаг вверх и вниз, чем у других мини степперов.

Вы будете нацелены на свои ягодицы и тонизируете бедра, укрепите ноги и получите отличную кардио-тренировку — все в одном.Я бы оценил тренажерный зал Gold’s Gym как лучший мини-шаговый тренажер стоимостью менее 100 долларов.


# 5 Обзор шагового двигателя Wagan TECH Pivot Mini

Краткий обзор мини-шагового двигателя Wagan TECH Pivot :
  • Грузоподъемность : 250 фунтов
  • Складывание : Да
  • Фитнес-дисплей : Нет
  • Вес шагового двигателя : 21 фунт

Компания Wagan TECH знает, что важно выполнять упражнения каждый день, чтобы улучшать не только здоровье сердечно-сосудистой системы, но и здоровье мышц.

Они полностью связаны, и использование степпера Wagan Stair Stepper помогает с обоими одновременно.

Этот степ-тренажер имеет гидравлические поршни, которые можно регулировать для различного сопротивления в зависимости от веса и типа тренировки, которую вы ищете.

Руль имеет эргономичную форму, а за резиновую поверхность легко ухватиться, даже когда я начал потеть во время тренировки.

Эта шаговая машина также имеет текстурированные подножки, поэтому вы будете чувствовать себя на них устойчиво, как и я, даже несмотря на то, что я превышал предел веса машины.Его вес составляет 225 фунтов, а у меня — около 240, но, тем не менее, я чувствовал себя уверенно.

Что мне очень понравилось в этом конкретном мини-шаговом двигателе, так это ЖК-дисплей. Он не просто отображал обычную статистику, такую ​​как время, которое вы тренируете, количество шагов, которые вы делаете в минуту или час, и общее количество сделанных шагов — что он и делал.

Он также отображал количество затраченной мной энергии, высоту, на которую я поднялся, температуру в помещении и частоту сердечных сокращений.Вся эта информация может быть бесценной, если вы отслеживаете свои фитнес-цели с течением времени. В целом я бы оценил Wagan как лучший степ-тренажер.


# 6 Sunny Health & Fitness Twister Stepper Обзор

Краткий обзор Sunny Health & Fitness Twister Stepper :
  • Грузоподъемность : 250 фунтов
  • Складной : Нет
  • Фитнес-дисплей : Да
  • Вес степпера : 20 фунтов

Даже с учетом скручивающего действия, включенного в этот мини-степпер, который помогает тонизировать ягодицы и бедра, вы все равно получаете тренировку с низкой нагрузкой, которая не создает дополнительной нагрузки на ваши кости и суставы.

Вы можете увеличить сопротивление, чтобы действительно улучшить результат вашей тренировки, или по мере того, как вы становитесь сильнее и в тонусе, и вам нужно это дополнительное напряжение.

Шаговая мини-лестница безопасна благодаря нескользящей поверхности на негабаритных подножках. Он изготовлен из прочных материалов, поэтому вы знаете, что он выдержит тяжелую тренировку и прослужит вам долгое время.

Встроенный ЖК-дисплей показывает общее количество шагов, общее время и сожженные калории. Его вес составляет 250 фунтов.

Мне понравились скручивающие движения этого мини-степпера.Я чувствовал, что действительно глубоко прорабатываю свои бедра и ягодицы, и из-за тяжелой конструкции я действительно толкал тренажер с напряжением и скоростью и не чувствовал, что я неустойчивый или что тренажер был каким-либо образом неустойчивым. .

И снова, с увеличенными подножками, мне понравилось то, что я мог сузить или расширить свою стойку и проработать разные группы мышц, а с устойчивой к скольжению поверхностью я чувствовал себя на них устойчиво. Я бы сказал, что это лучший портативный степпер.


# 7 Stamina Spacemate Folding Stepper Обзор

Stamina Экономия места Складные степперы: обзор :
  • Грузоподъемность : 250 фунтов
  • Складной : Да
  • Фитнес-дисплей : Да
  • Вес шагового двигателя : 41 фунт

Со складным степпером Stamina Spacemate вы получаете все преимущества более крупной машины, но вам не нужно иметь в доме место, чтобы держать его под открытым небом, потому что он складывается и красиво уезжает в любое место, куда вы хотите его спрятать.

На самом деле я поместил свою за дверью ванной, и пока дверь в ванную была открыта, никто не мог ее даже увидеть.

Было здорово! Поскольку это более крупный степ-тренажер, при его использовании вы получаете преимущества более крупного тренажера, включая более интенсивную тренировку: ягодиц, бедер и бедер.

Вы также получаете сильную тренировку сердечно-сосудистой системы и все мышцы. Два регулируемых гидроцилиндра обеспечивают плавное перекачивание.Они почти бесшумны при использовании машины.

Использование домашнего степпера Spacemate заставило меня почувствовать, что я использую тренажер в тренажерном зале, а я нет! Я был дома, в гостиной, а потом машины больше не было в гостиной. И что лучше всего, мне не пришлось ехать в спортзал или даже платить членский взнос.

Видео: Обзор складного степпера Stamina Spacemate.

Рули покрыты резиной, поэтому они были очень удобными, и они не позволяли моим рукам соскальзывать, когда я начал по-настоящему доводить машину до предела и сильно потел.Поскольку это более громоздкое оборудование, передвигаться по дому немного сложнее, если вы хотите его переместить.

Это также заставляет вас чувствовать, что вы используете настоящее оборудование для фитнеса, и вы также можете использовать его сильнее, поскольку он более прочный и рассчитан на большее использование. Spacemate — лучший домашний степпер, который вы можете купить.


Сравнительная таблица мини-степпера

Мини-степпер может обеспечить отличную тренировку, не занимая много места в вашем доме.Он также может иметь множество дополнительных опций, которые сделают вашу тренировку уникальной в зависимости от того, какой из них вы выберете.

Вы можете каждый раз менять свой распорядок дня, наращивать сопротивление, чтобы стать сильнее и подтянуться, одновременно теряя больше веса.

Приобретая дополнительные предметы для адаптации мини степпера к вашим потребностям, например, используйте эспандеры или гири, если ваша первоначальная покупка становится для вас слишком «простой» тренировки.

Мини-лестничные степперы существуют уже давно, но в последнее время они стали более популярными, поскольку люди поняли, что их можно использовать сидя — по крайней мере, некоторые модели — и вы все еще можете сжигать калории, сидя за столом на работе .

Это сделало сидячий образ жизни, которым многие вынуждены жить, работая «за столом», немного легче, особенно когда просто сидеть там весь день становится немного утомительно, а вашим ногам буквально нечего делать.

Почему бы вместо этого не сжечь несколько калорий? Конечно, вы сжигаете больше и получаете больше от тренировки, если используете степпер стоя, поэтому в перерывах вы просто вытаскиваете его из-под стола и проводите 5 или 10 минут, занимаясь настоящей тренировкой.Это так просто.

Но вам не обязательно использовать степпер на работе. Несмотря на свои компактные размеры и портативность, их легко держать дома и использовать перед телевизором во время просмотра любимой программы.

Прежде чем вы это узнаете, у вас есть полчаса или час тренировки, вы сожгли калории и прошли долгий путь к укреплению мышц и улучшению общего состояния здоровья.

Ниже приводится руководство о том, на что следует обращать внимание при покупке мини-шагового двигателя.Я сам следил за этим руководством, когда искал для вас обзоры, и я придумал 7 действительно отличных из них, которые вы видите выше. Я думаю, что в этом списке вы найдете тот, который идеально подходит для ваших нужд.

Итак, приступим, ладно?

Какую тренировку можно получить с помощью мини-степпера?

Мини-степпер имитирует эффект подъема по лестнице. Все мы знаем, что для нас намного лучше подниматься по лестнице вместо лифта, так почему бы просто не подняться по лестнице, когда вы дома или в офисе, верно?

В зависимости от того, как быстро вы едете и какое сопротивление вы выбираете на своей машине (если ваша машина имеет эту опцию), вы можете ожидать разных результатов.Более медленный темп с более жестким сопротивлением укрепит мышечную силу, в то время как меньшее сопротивление, но более быстрый темп даст вам больше кардиоупражнений.

Очень важно по возможности менять тренировку изо дня в день, чтобы получать самые разные результаты. Возможно, вы даже захотите попробовать интервальную тренировку, когда вы делаете короткие всплески скорости, затем замедляетесь на несколько минут, а затем снова делаете очень быстро.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы каждый ежедневно выполнял хотя бы 30 минут умеренных сердечно-сосудистых упражнений, и мини-степпер определенно поможет вам в этом.

Он идеально подходит для того, чтобы помочь вам выполнить это упражнение, если вы живете в районе, где вы не сможете выполнять это упражнение на улице, например, там, где идет снег, ветрено или идет сильный дождь.

Или вы можете просто инвестировать в одну мини-лестницу-степпер и часто использовать ее у себя дома, а не платить ежемесячный членский взнос в тренажерный зал, чтобы использовать только несколько тренажеров. К тому же, давайте посмотрим правде в глаза, вы более склонны придумывать оправдание, чтобы не пойти в спортзал, если вам нужно туда поехать!

Mini Stepper Преимущества:

  • Укрепление ног
  • Сильная тренировка ягодиц
  • Тонизирование мышц
  • Улучшение иммунной системы
  • Потеря веса со временем
  • Повышение здоровья вашего сердца и легких

Какие бывают типы мини-степперов?

Есть три типа степперов.

  • Традиционные степперы — , которые просто поднимаются и опускаются и довольно точно имитируют подъем по лестнице.
  • Эллиптические степперы — которые имеют более круговое движение, как и на полностью эллиптическом тренажере, в котором есть движения рук и полное вращение ног, за исключением того, что здесь вы делаете только небольшое вращение ступней. в шаговом движении и без движения рук.
  • Мини-эллиптические степперы — , которые обеспечивают большее вращение, но все же меньше, чем настоящий эллиптический тренажер, потому что вы используете только ноги.

Тип, который вы выберете для себя, действительно зависит от нескольких факторов. Если у вас мало баланса, вы можете придерживаться стандартных движений вверх и вниз обычного мини-степпера.

Этот тип степпера также идеально подходит для тех, кто хочет выполнять другие упражнения руками, например, использовать гантели, одновременно используя степпер, поскольку вам не придется так сильно концентрироваться на балансе ногами.

Эллиптические степперы и мини-эллиптические тренажеры отлично подходят для людей, которые могут использовать их как сидя, так и стоя, или будут использовать сам тренажер только стоя.

Если у вас нет хорошей координации или плохой балансировки, к этому типу машины сначала может быть немного сложно привыкнуть, и мне пришлось поставить ее у стены, чтобы удерживать руку на ней для равновесия, пока я не получил это.

Однако после того, как я это сделал, я был готов к работе, и не потребовалось много времени, чтобы к этому привыкнуть. Я смог прыгнуть прямо на него и пойти дальше.

Какие варианты доступны?

Есть несколько дополнительных функций, которые вы можете найти доступными при просмотре различных моделей мини-шаговых двигателей.Некоторые из них могут быть важны для вас, когда вы их просматриваете, а другие могут вам не понадобиться.

Убедитесь, что вы знаете, какие функции вам абсолютно необходимы в вашем новом мини-степпере, чтобы не идти на компромисс при выборе подходящего шагового тренажера.

Руль

Когда я пробовал мини шаговый двигатель с рулем, я сначала нашел их весьма полезными. Но потом я обнаружил, что не использую их.

Они всегда могут быть там. Или, возможно, вам это может быть абсолютно необходимо, если у вас проблемы с балансом, и вам нужно за что-то держаться.Некоторые мини-степперы оснащены рулем, который можно снимать и снова прикреплять.

Встроенные регулируемые / натяжные ленты

Если вы хотите регулировать тренировку самостоятельно, исходя только из того, насколько быстро вы идете, вы всегда можете это сделать. Однако, если вы хотите добавить сопротивление тренировке, чтобы привести мышцы в тонус и похудеть еще быстрее, а также повысить эффективность кардиотренировки, вам нужно иметь возможность регулировать напряжение на шаговой мини-лестнице.

У некоторых шаговых машин есть регуляторы, которые вы поворачиваете, чтобы отрегулировать натяжение, чтобы оно было уже встроено, а у других есть ленты, которые вы должны добавить самостоятельно, чтобы иметь возможность добавлять или снимать натяжение.В любом случае, если это то, что вам нужно или нужно, убедитесь, что на выбранном вами устройстве есть эта функция.

Отслеживание прогресса

Они есть не на всех тренажерах, но если вы хотите иметь возможность отслеживать свой прогресс по сделанным шагам, пройденному расстоянию, сожженным калориям или другой важной статистике, вам следует искать тренажер с цифровым дисплей, который расскажет вам об этом.

Некоторые записывают только сеанс, в котором вы участвуете, а другие запоминают несколько сеансов, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс с течением времени.

Другие соображения для мини-степперов

Размер

Размер имеет значение либо из-за того, что вы будете размещать его под столом на работе или дома, у вас мало места в вашем доме, либо вы хотите чтобы легко перемещать его по дому, посмотрите на габариты машины и ручки, чтобы облегчить транспортировку.

Прочность / вес

Вы также захотите посмотреть, из чего сделана машина. Вы хотите, чтобы он был прочным, но при этом легким.Конструкция мини-шагового двигателя должна быть изготовлена ​​из твердых материалов, таких как алюминий, но не столь важные части могут быть изготовлены из легкого, но прочного пластика для снижения веса.

Уровень шума

Не все тренажеры одинаковы по уровню шума. Некоторые из них очень тихие, а некоторые громкие. Если вы хотите использовать это на работе, вам нужно что-нибудь тихое, чтобы не беспокоить коллег.

Вам также понадобится что-то тихое, если вы собираетесь смотреть телевизор или слушать музыку, используя свой мини-шаговый двигатель.

Цена

Важным фактором для некоторых людей при принятии решения о покупке любого оборудования для фитнеса — будь то небольшое устройство, например, мини-степпер или что-то большее, — является цена.

Убедитесь, что вы получаете необходимые функции в рамках бюджета, который вы для себя установили, и если вы можете добавить несколько функций, которые вы хотели бы иметь, при этом оставаясь в рамках своего бюджета, то это тем лучше!

Как мы исследовали

Чтобы придумать лучшие мини-степперы, мы исследовали различные источники для обзоров, таких как Best Buy, Walmart, Target и Sears, а также наш собственный личный опыт.

Авторы обращались к источникам, таким как онлайн-журналы, для поиска и обзора объективной информации.

Используя Fakespot.com, мы постарались исключить поддельные отзывы и использовать только подлинные.

При таком большом количестве доступных вариантов авторы сузили выбор, выбрав продукты, которые, по их мнению, были наиболее выгодными по цене.

Штатные авторы имеют широкий и разнообразный опыт работы в качестве тренеров по фитнесу, инструкторов по йоге и бегунов. Авторы имеют многолетний опыт и готовы поделиться своими знаниями с читателями.

Чтобы сузить круг вариантов, мы использовали личный опыт, а также рекомендации других тренеров и инструкторов.

Источники


Я надеюсь, что это руководство было полезно для поиска лучшего мини-степпера, соответствующего вашим потребностям. Если вы хотите прокомментировать или порекомендовать степпер, который я не включил, воспользуйтесь моей контактной формой, чтобы связаться с нами.

Развлекайтесь и наслаждайтесь тренировкой!

Уведомление:
BestWomensWorkouts является участником партнерской рекламной программы Amazon Services LLC Associates.BestWomensWorkouts получает комиссию за продукты, проданные посредством соответствующих покупок, путем ссылки на Amazon.com. Amazon предлагает комиссию за товары, продаваемые по их партнерским ссылкам.

13 лучших степперов для сжигания калорий дома

Какой самый простой способ сжигать калории? Поднимаясь по лестнице! Если малоподвижный образ жизни вызывает накопление жира в вашем теле, используйте степпер.

Шаговый механизм имитирует реальный подъем по лестнице. Это компактный домашний тренажер для сжигания калорий и поддержания формы.В этом посте перечислены 13 лучших степперов, которые вы можете проверить в Интернете перед покупкой. Взглянем!

Top 13 Stepper Steppers of 2021

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

Sunny Health & Fitness Twist Stepper — это компактное домашнее спортивное оборудование, изготовленное из сверхпрочной стали. Он имеет ЖК-монитор для подсчета шагов, времени и сожженных калорий. Его нескользящая подставка для ног и насадки для эластичных лент делают его тренажером для тренировки всего тела.

Ручка регулировки помогает регулировать высоту шага, помогая устройству воздействовать на глубокие мышцы, не оказывая давления на кости и суставы.Поворот степпера помогает тонизировать ягодицы и бедра, а эластичные ленты помогают проработать верхнюю часть тела. В основном он нацелен на бедра, бедра, плечи, верхнюю часть спины и руки.

Плюсы

  • Сжигает калории
  • Нацелен на ноги, бедра, руки, плечи и верхнюю часть спины
  • Нескользящая подставка для ног
  • Резинки для сопротивления в комплекте
  • Регулируемая высота
  • ЖК-монитор
  • Компактный дизайн
  • Портативный

Минусы

  • Дорого
  • Необходимо научиться поворачивать свое тело на одной линии с «передним» шагом, чтобы колени и лодыжки находились на одной линии и предотвращать травмы

Купить сейчас на Amazon

2 .Серия Bowflex Max Trainer

Серия Bowflex Max Trainer напоминает эллиптический тренажер в тренажерном зале, но меньше и легче. Вы можете получить тренировку всего тела на этом тренажере и сжечь серьезные калории. Он утверждает, что обеспечивает кардио-преимущества интервальных тренировок всего за 14 минут.

У вас есть доступ к восьми программам тренировок с 16 уровнями сопротивления. ЖК-монитор позволяет легко подсчитывать шаги, записывать сожженные калории и контролировать сопротивление. Эта машина выдерживает вес пользователя до 300 фунтов и устойчива к скольжению.

Плюсы

  • Сжигает калории
  • Тренировка всего тела
  • Интерактивный ЖК-монитор
  • Нацелен на ноги, бедра, руки, плечи, нижнюю часть живота и верхнюю часть спины
  • Легко собирается
  • Синхронизируется с приложением Free Max Trainer
  • Совместимость с Bluetooth 4.0

Минусы

  • Дорогой
  • Вал не перпендикулярен своей ответной пластине, что может привести к поломке.

Купить сейчас на Amazon

3.Sunny Health & Fitness Stair Stepper

Это еще одна ступенька от Sunny Health. Эта фитнес-лестница — удобное оборудование для домашних тренировок. Он компактный, удобный, легкий, сжигает калории и нацелен на нижнюю часть тела. ЖК-монитор помогает отслеживать количество сожженных калорий, время и количество.

Гидравлические поршневые цилиндры имеют легко регулируемый угол наклона от 1 до 12. Он воздействует на подколенные сухожилия, квадрицепсы, большую ягодичную мышцу и основные группы мышц.Он поставляется с пластинами с рисунком и стабилизирующим стержнем для устойчивости и захвата и может выдерживать вес пользователя до 220 фунтов. Он складывается и легко хранится в любом уголке вашего дома.

Плюсы

  • Складной
  • Легкий
  • Сжигает калории
  • Выдерживает вес пользователя до 220 фунтов
  • Комфортный
  • Стабильный

Минусы

  • Нацелен только на нижнюю часть тела.
  • Может ломаться.

Купить сейчас на Amazon

4. Коммерческая мини-лестница Xiser

Коммерческая мини-лестница Xiser изготовлена ​​из авиационного сплава. Это легкий и портативный степпер, который можно собрать или разобрать за считанные минуты. Все детали производятся в США, и это единственный степ-спринтер на рынке.

Он разработан докторами наук, обеспечивает эргономически правильную биомеханику и предлагает легко регулируемое сопротивление. Вы можете использовать это для HIIT и аэробных тренировок.Это помогает вам наращивать мышцы и сжигать жир. Он также улучшает физическую форму, обмен веществ, энергию и общее самочувствие.

Плюсы

  • Легкий
  • Портативный
  • Удобно
  • Сжигает калории
  • Педали с жестким захватом
  • Можно использовать для HIIT
  • Поддерживает вес пользователя до 400 фунтов
  • Легко хранить
  • Прочный

Минусы

  • Могут шуметь
  • Дорого

Купить сейчас на Amazon

5.MaxiClimber (r)

MaxiClimber (r) обеспечивает тренировку всего тела и приложение для бонусных тренировок, которое совместимо с iPhone и телефонами Android. Имитирует скалолазание. Он изготовлен из холоднокатаной стали, прочный и легкий.

Этот тренажер использует вес вашего тела и не нагружает нижние суставы тела. Это помогает привести в тонус нижнюю и верхнюю часть тела, воздействуя на ягодицы, бедра, трицепсы, бицепсы, плечи и верхнюю часть спины. Он поставляется на 90% предварительно собранным, а на то, чтобы собрать остальные части, требуется всего 10 минут.

Плюсы

  • Легкость сборки
  • Легкость
  • Легкость хранения
  • Регулируемая высота
  • Поддерживает вес пользователя до 240 фунтов
  • Может использоваться для кардио и тонизирования

Минусы

  • Отображение таймера слишком низкое.
  • Может не подходить для людей с болями в коленях.

Купить сейчас на Amazon

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

Wagan EL2273 Mini Stepper Master выглядит как самокат, с которым играют дети, но это очень эффективный тонер для нижней части тела.На ЖК-дисплее отображаются пройденные шаги, сожженные калории и время тренировки.

Имеет прочный прочный металлический каркас. Эргономичный руль изготовлен из мягкой и упругой пены, что обеспечивает удобство управления устройством. Высота ступеньки регулируется ручкой. Эта машина устойчива, имеет хорошее сцепление с подножкой и не требует особого обслуживания. Его могут использовать люди любого возраста. Требуется 1 батарейка AAA.

Плюсы

  • Компактный размер
  • Прочная, прочная металлическая рама
  • ЖК-дисплей
  • Стабильная
  • Противоскользящие педали
  • Легкие

Минусы

  • Только для тонировки нижней части тела.
  • Может не поддерживать вес пользователя 200 фунтов.
  • Может потребоваться дополнительная прокладка снизу для защиты пола.

Купить сейчас на Amazon

7. Вертикальный альпинист CITYBIRDS

Вертикальный альпинист CITYBIRDS имитирует скалолазание и отлично подходит для тренировки всего тела. Он сочетает в себе силовые нагрузки, тонизирование мышц и кардиоупражнения в одном. Использование этого тренажера в течение часа поможет сжечь 500 калорий. Он нацелен на ягодицы, бедра, руки, плечи, нижнюю часть живота и верхнюю часть спины.

Рама изготовлена ​​из матовой стали, защищающей от коррозии. Он имеет стальные пружины и износостойкие шкивы, которые уменьшают нагрузку на лодыжки и колени и делают тренировку более плавной. Альпинист поддерживает вес пользователя до 300 фунтов.

Плюсы

  • Регулируемая высота
  • ЖК-монитор
  • Складной
  • Легко хранить
  • Гарантия 2 года

Минусы

  • Не подходит для высоких людей.
  • Трение может привести к износу металлического корпуса.
  • Wobbly

Купить сейчас на Amazon

8. Шаговый двигатель Montana Stair

Шаговый тренажер Montana Stair от Kettler Home Exercise / Fitness Equipment поставляется с ручками эргономичной формы, которые обернуты прочными резиновыми поверхностями для захвата, чтобы гарантировать безопасность тренировок. Он оснащен ЖК-дисплеем, который помогает отслеживать количество сожженных калорий, время тренировки, частоту шагов, количество шагов на рабочую единицу, общую пройденную высоту и частоту пульса. Он имеет функцию восстановления пульса, которая позволяет тренироваться для уровней физической подготовки от 1 до 6.Самое главное, в нем есть встроенные выравниватели пола, позволяющие выровнять агрегат даже на неровных поверхностях; и инфракрасный датчик сердечного ритма с зажимом для мочки уха.

Плюсы

  • Стабильный блок
  • ЖК-дисплей
  • Включает инфракрасный датчик сердечного ритма с зажимом для мочки уха
  • Противоскользящая подножка
  • Поддерживает вес до 250 фунтов
  • Устойчивое сопротивление до уровня 12

Минусы

  • Сожженные калории отображаются в килоджоулей по сравнению с килокалориями, что требует преобразования в калории.
  • Сборка может занять немного времени

Купить сейчас на Amazon

9.Вертикальный альпинист Total Body

Вертикальный альпинист Total Body — это тренажер «два в одном». В нем есть велотренажер и подъемник по лестнице. Он имеет ЖК-экран, который отображает и отслеживает время, скорость, калории и расстояние.

Он имитирует скалолазание и нацелен на ягодицы, бедра, руки, корпус, плечо и верхнюю часть спины. Машина имеет регулируемые подъемные рычаги и нескользящие ножки. Он имеет восемь уровней магнитного сопротивления. В целом, этот продукт полезен и обеспечивает тренировку всего тела.Он занимает очень мало места на полу и может складываться для удобства хранения.

Плюсы

  • Стационарный велотренажер и степпер по той же цене
  • Обеспечивает тренировку всего тела
  • Подходит для кардио- и силовых тренировок
  • Складной
  • Легко хранить
  • Регулируемые подъемные рычаги
  • Нескользящие подножки
  • Поддерживает вес до 330 фунтов

Минусы

  • Через некоторое время опора для ног становится неудобной.
  • Не обеспечивает достаточного сопротивления.

Купить сейчас на Amazon

10. Эллиптический тренажер ProForm Cardio HIIT

Эллиптический тренажер ProForm Cardio HIIT имеет профессиональный стальной корпус коммерческого класса. Он поставляется с многофункциональным рулем, охлаждающим вентилятором для тренировок, большими мягкими педалями и маховиком с улучшенной инерцией.

Он имеет впечатляющий 7-дюймовый ЖК-дисплей, совместимую с iPod аудиосистему, 24 уровня сопротивления, 5-дюймовую эллиптическую ступеньку с 10-дюймовым вертикальным шагом каждой ступени и 32 приложения для тренировок.Кроме того, этот шаговый двигатель поставляется со встроенным держателем планшета, встроенными элементами управления в ручке и пульсометром EKG grip.

Плюсы

  • Стабильный
  • Простая сборка
  • Выглядит профессионально
  • ЖК-дисплей 7 дюймов
  • Противоскользящая подножка
  • Держатель для бутылки с водой
  • Монитор сердечного ритма EKG grip
  • Совместимость с iPod
  • 3 год гарантии на запчасти, 1 год гарантии на работу

Минусы

  • Может издавать скрип.
  • Ручные датчики должны быть прочными.

Купить сейчас на Amazon

11. Эллиптический шаговый тренажер 2-в-1 Body Power

Эллиптический шаговый тренажер 2-в-1 Body Power оснащен инновационной технологией изогнутой рукоятки. Он прикладывает постоянное напряжение к осям X и Y, тем самым обеспечивая вращение без мертвых зон при использовании шагового двигателя. Его можно использовать для кардиотренировок всего тела и HIIT, так как это оборудование имеет легко регулируемое сопротивление. Он предлагает 24 прогрессивных уровня сопротивления, которые помогут вам сжечь калории и укрепить ваше тело.

Легко читаемый дисплей помогает отслеживать количество сожженных калорий, время, скорость и расстояние. Он поддерживает вес до 250 фунтов. Этот тренажер оснащен революционной системой сопротивления, которая работает бесшумно и плавно, поэтому вы можете сосредоточиться на тренировке без каких-либо помех.

Плюсы

  • Тренировка всего тела
  • Кардио и HIIT
  • Плавное вращение поршней
  • ЖК-дисплей
  • Регулируемое сопротивление
  • Компактный
  • Компактный дизайн
  • поддерживает вес до 250 фунтов

Минусы

Купить сейчас на Amazon

12.Складной степпер Stamina 40-0069 SpaceMate

Складной степпер Stamina 40-0069 SpaceMate — это складное, компактное домашнее тренажерное оборудование для тренировок всего тела. Наряду с двумя гидравлическими цилиндрами с регулируемым сопротивлением для шага, эта машина также имеет покрытые пеной рули для удобного захвата.

Многофункциональный ЖК-монитор помогает отслеживать количество шагов в минуту, количество шагов во время тренировки, время тренировки и сожженные калории. Он поддерживает вес до 250 фунтов. После того, как вы закончите тренировку, вы можете сложить его и хранить под столом или в шкафу.

Плюсы

  • Складной
  • Компактный
  • ЖК-дисплей
  • Плавное шаговое движение
  • Руль, покрытый пеной
  • Поддерживает вес до 250 фунтов

Минусы

  • Гидравлические трубки не очень прочные .
  • Собрать непросто.

Купить сейчас на Amazon

13. Goplus Stair Stepper Twister

Goplus Stair Stepper Twister обеспечивает скручивающее действие наряду с шаговым движением, которое формирует ваши бедра и ягодицы, не оказывая давления на кости или суставы.

ЖК-экран помогает отслеживать потраченное время, сожженные калории и количество шагов. Ручка помогает легко регулировать высоту. Он имеет встроенные ручки для балансировки, имеет прочную раму и выдерживает вес до 220 фунтов.

Плюсы

  • Отлично подходят для формирования нижней части тела
  • 1 батарея AAA в комплекте
  • Прочная
  • Противоскользящая подножка
  • Регулируемая высота
  • ЖК-дисплей
  • Поддерживает вес до 220 фунтов

Минусы

  • Может быть ненадежным.
  • Может быть сложно собрать.
  • Возможно, плохой баланс.

Купите сейчас на Amazon

Это 13 лучших степперов на рынке, которые вы можете купить, чтобы поддерживать свое тело в форме. Вот еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите узнать.

Что делает ступенчатая лестница?

Лестничный степпер имитирует движение вверх по лестнице. Он воздействует на ваши ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и икры. Это отличное оборудование для избавления от жира в нижней части тела и повышения ее тонуса.В наши дни степперы также оснащены движущимися ручками, которые нацелены на ваши трицепсы, бицепсы, плечи, грудь и верхнюю часть спины.

Как использовать ступенчатую ступеньку

Чтобы использовать ступенчатую ступеньку, выполните следующие действия:

  • Удерживая поручень, наступите на одну из подножек.
  • Не торопитесь, чтобы сбалансировать свое тело.
  • Поставьте вторую ногу на другую подножку.
  • Возьмитесь за руль и опустите правую ногу.
  • Толкните левую ногу вниз, а правая снова поднимите вверх.

Некоторые задаются вопросом, чем ступенчатый степпер может быть лучше других кардиотренажеров. Мы рассмотрели это в следующем разделе.

Преимущества ступенчатого степпера по сравнению с другими кардиотренажерами

Вот список преимуществ ступенчатого степпера по сравнению с другими кардиотренажерами:

  • Сжигает столько же калорий, занимая меньше места.
  • Лестничные степперы с ручками отлично подходят для тренировки всего тела.
  • Регулируемое сопротивление позволяет выполнять ВИИТ.

Перед тем, как купить ступенчатую лестницу, следует учесть следующие моменты.

На что обращать внимание при выборе лестничного шагового механизма

  • Стабильность — Убедитесь, что шаговый ступень устойчив и не шатается.
  • Высота — Проверьте, регулируется ли высота шагового ступени до вашей удобной высоты.
  • Высота ступеньки — Проверьте, достаточна ли высота ступеньки для хорошей тренировки.В идеале высота от 6 до 8 дюймов — это хорошо.
  • Вес — Если он для вашего дома, убедитесь, что он не слишком тяжелый.
  • ЖК-экран — Убедитесь, что дисплей не слишком ниже уровня ваших глаз. Также проверьте точность.

Лестничные степперы — отличный способ поддерживать форму и тонизировать нижнюю часть тела. Получите суточную дозу кардио, выбрав тренажер из списка выше, и держите сердце активным и здоровым. Вы можете тренироваться на степпере под музыку.Конечно, это будет одна из лучших покупок для вашего домашнего мини-спортзала.

Рекомендуемые статьи

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека.Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Окончательный обзор лучших шаговых машин 2021 года

Как в начале каждого нового года, так и в другое время устанавливать фитнес-цели очень легко. Это может каждый. Но одна вещь, которую вряд ли может сделать каждый, — это найти достаточно времени для посещения тренажерного зала так часто, как это необходимо. В этом и других сценариях лучшие шаговые тренажеры могут помочь вам ощутить преимущества регулярных упражнений с низкой нагрузкой, не отправляясь туда и обратно в тренажерный зал.

По некоторым другим причинам есть люди, которые очень хотят достичь своих целей в фитнесе, но идея ежемесячных членских взносов в спортзал делает все это непривлекательным. Добавьте к этому связанные с работой требования взрослой жизни, и вы поймете, почему так много людей просыпаются и спят с мечтой стать здоровее с помощью регулярных упражнений.

Да, у всех нас есть ограниченное количество времени, около 1440 минут каждый день. Даже несмотря на то, что у нас есть все это время, семейные обязанности также усложняют нам жизнь.Но мы с вами знаем, что вам не нужно ждать, пока идеальные условия выровняются вместе, прежде чем приступить к достижению своих целей в фитнесе. Или ты будешь ждать вечно?

Если вы не борец, спортсмен или пловец, готовящийся к соревнованиям, интенсивность ваших упражнений не имеет большего значения, чем их частота. Это одна из причин, по которой были построены ступенчатые машины. В зависимости от настроек вашего офиса, никто никогда не говорил, что этот тренажер предназначен только для домашних тренажерных залов.Это означает, что вы также можете использовать его для тренировок в удобной обстановке на рабочем месте. В этом руководстве для покупателя шаговых машин мы познакомим вас с самыми популярными брендами и самыми продаваемыми моделями на рынке. Но сначала давайте посмотрим на основы.

Таблица сравнения и наш выбор!

Как и следовало ожидать от нас, это пост EPIC , так что возьмите кофе перед тем, как начать, и посмотрите, как мы рассмотрим каждый продукт и внимательно его рассмотрим. ЕСЛИ У ВАС КОРОТКО ВРЕМЯ и вам просто нужно знать результаты наших обзоров, СМОТРИТЕ ТАБЛИЦУ РЕЗУЛЬТАТОВ НИЖЕ !

Типы шаговых тренажеров

Независимо от причин, по которым вы просматриваете обзоры шаговых машин, на рынке представлены различные типы шаговых машин.Возможно, если вы не в первый раз, можете полностью пропустить этот раздел. Но если вам все еще нужно небольшое разъяснение основных типов, которые вы найдете на рынке, давайте посмотрим на них ниже. С этими пояснениями станет яснее, какой именно тип соответствует вашим текущим потребностям.

Шаговый тренажер для лестницы

— этот конкретный тип используется для обеспечения шагового движения вверх и вниз для тренировки с низким уровнем ударной нагрузки. В контексте практического использования он обеспечивает нагрузку на нижние мышцы вашего тела.Среди вещей, которые делают его действительно привлекательным, — стабильность при длительном использовании.

Twist Stepper Machine

— в соответствии с названием, когда вы наступаете на него, он начинает совершать скручивающие движения. Он в основном предназначен для косых мышц живота, живота и нижней части тела. Некоторые модели этой категории поставляются с резистивными лентами. Эти ленты позволяют тренировать верхнюю и нижнюю часть тела.

Mini Stepper

— это компактный вариант стандартной шаговой машины, о которой мы говорили выше.Если вам нужно практично задействовать мышцы ног, это лучший тренажер для вас. Многие бренды, продающие этот тип шаговых машин, часто имеют модели ступенчатых, поворотных и боковых ступеней. С прилагаемыми эластичными лентами вы можете задействовать все свое тело в упражнениях средней и низкой интенсивности.

Эллиптический шаговый станок

— плавное и круглое движение определяет принцип работы эллиптических шаговых машин. Обычно он поставляется с системой педалирования, которая позволяет очень легко задействовать все ваше тело.Иногда этот тип также называют эллиптическим кросс-тренажером.

Преимущества тренировки с шаговым тренажером

Если вы один из тех людей, которые еще не начали использовать шаговый тренажер, реальные преимущества могут быть для вас не ясны. Вот почему я посвятил этот краткий раздел обсуждению преимуществ тренировки на шаговом тренажере. Без дальнейших разговоров, вот некоторые из фактов, которые делают этот тип домашнего тренажёра привлекательным для определенной группы людей.

Растяжение нижних суставов

Если вы постоянный бегун, как я, вы, вероятно, знаете, каково это.Когда вы заблудитесь в том, что эксперты называют «кайфом бегуна», вы практически перестанете обращать внимание на боли и напряжение в суставах. Но после выполнения упражнения начинаешь испытывать легкие боли в суставах. Интересно, что лучший шаговый тренажер может дать вам те же преимущества, что и регулярные упражнения, без особой нагрузки на суставы.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Когда дело доходит до тренировок в целом, не каждая их форма может задействовать вашу сердечно-сосудистую систему, чтобы оставаться в форме и оставаться здоровым.С другой стороны, все известные вам типы тренировок вряд ли дадут одинаковый эффект для кардио-систем здоровья. Выполняя упражнения в умеренном темпе на шаговом тренажере, вы сможете добиться постоянного улучшения функций легких и сердца. Помните, что важнее всего не интенсивность, а частота упражнений.

Высокий уровень сжигания калорий

Нужны ли вам преимущества тренировок с отягощениями и кардиотренировок одновременно? Если ваш ответ утвердительный, то приобретение шаговой машины сделает это за вас.Интересен тот факт, что регулярные тренировки на этом домашнем тренажере сожгут много калорий. К счастью, это также приведет к заметной потере веса. Добавив тренировку верхней части тела с гантелями, вы также увеличите скорость сжигания калорий, а также снизите вес.

Доступное по цене домашнее фитнес-оборудование

Реальное стремление к достижению целей в фитнесе не обязательно требует больших денег. Помимо того, что вы экономите время, избавляясь от поездок на работу, эти машины практически доступны по цене для разных классов пользователей.При простом сравнении шагового тренажера с велотренажерами, стандартными беговыми дорожками, доступными эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами вы увидите огромную разницу в цене. Хотя можно найти лучшие шаговые машины стоимостью менее 100 долларов, другие обычно продаются по цене от 300 до 1000 долларов.

Здесь позвольте мне повторить, что это некоторые, а не все преимущества, которые вы можете получить при покупке шаговой машины на Amazon или в любом другом интернет-магазине. Другими словами, это не исчерпывающий список.Тем не менее, вы все равно можете увидеть другие преимущества, такие как повышенная мышечная выносливость и тот факт, что эти тренажеры с малой ударной нагрузкой часто занимают меньше места.

Лучшие обзоры шаговых машин на рынке за деньги!

Sunny Health Twist Stepper Machine

В категории основных обзоров тренажеров, представленных здесь, Sunny Health & Fitness является ведущим брендом, с которым нужно считаться. Благодаря своей прочной и прочной конструкции, это оборудование поможет вам тренировать практически все тело, включая плечи, грудь, спину и руки.Обратитесь к разделу о типах шаговых машин выше, и вы сразу увидите, к чему этот. Проще говоря, в нем используется система поворотного движения. С этим степпером Sunny Health вы сможете тонизировать бедра так регулярно, как захотите.

Главное, что делает тренировку всего тела приятной, — это прилагаемые к ней эспандеры. Кроме того, на нем есть цифровой ЖК-монитор. Благодаря этой функции вы можете получить четкую информацию об общем количестве, сожженных калориях, времени и количестве повторений.По заявлению производителя, высота также регулируется. Еще одна впечатляющая особенность, которую я обнаружил, — это прочная подножка. Глядя на конструкцию ребер, вы можете уверенно выполнять как низко, так и высокоинтенсивную тренировку на шаговом тренажере, не беспокоясь о том, что вы выскользнете из тренажера.

Предполагая, что вы используете фитнес-трекер Fitbit при использовании этого степпера, ваши шаги также будут точно подсчитываться. Прежде чем читать дальше, обратите внимание, что обратное не происходит. Также важно отметить, что вес этой машины составляет около 16 фунтов.

Во избежание скрипа вы можете использовать смазку WD-40 или любой другой эквивалент, который хорошо подойдет для этого инструмента. Если вы хотите знать, насколько велика педаль, ее длина составляет 13 дюймов.

Плюсы
  • Противоскользящие подставки для ног
  • ЖК-система мониторинга
  • Прочный железный материал
  • Простая и прочная конструкция
Минусы
  • Низкая грузоподъемность (250 фунтов)

Проверить цену Sunny Health & Fitness На Amazon

Эллиптический тренажер для выносливости в движении

Вот один из лучших шаговых тренажеров, который вы можете использовать как стоя, так и сидя соответственно.Кроме того, вы можете выбрать использование педали прямого или обратного хода. Эти альтернативы позволяют очень легко задействовать различные области мышц вашего тела. Именно так Stamina In-Motions дает пользователям возможность сбалансированной домашней тренировки. В зависимости от ваших предпочтений интенсивность ваших упражнений может быть скорректирована в соответствии с вашими предпочтениями. Когда вы начнете его использовать, вы сможете увидеть статистику своей активности на мониторе. Помимо простого отображения, вы можете использовать данные с вашего монитора, чтобы устанавливать и достигать фитнес-целей.

Для людей с эстетическими предпочтениями вы можете найти этот продукт в трех разных цветах, включая черный, зеленый и оранжевый. В этом случае вы должны отметить небольшую разницу в цене в отношении этих цветовых вариантов, но все они стоят менее 100 долларов.

Благодаря весу в 24 фунта этот конкретный шаговый двигатель очень легко перемещать из одного места в другое. Еще один продукт, который можно сравнить с Stamina In-Motion, — это шаговый тренажер FitDesk, но его цена чуть выше 150 долларов.

Гарантия 1 год только на раму. Но часть всего около 90 дней. Обратите внимание, что доставка и транспортировка не покрываются. Судя по опыту прошлых пользователей, этот продукт лучше всего подходит для домашнего использования. А если вы используете стоячий стол, вы также можете одновременно выполнять несколько тренировок в невысоком темпе.

Плюсы
  • Вы можете сжигать калории сидя или стоя
  • Сохраняйте мотивацию и сосредотачивайтесь на своих фитнес-целях с помощью монитора
  • Очень легко передвигаться благодаря легкому весу
Минусы
  • Вы можете иногда слышать лязгание

Проверить цену Stamina в движении на Amazon

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper

Следуя рекомендации друга или удовлетворенным предыдущими покупками, есть люди, которые приходят на рынок в поисках лучшей складной шаговой машины.Хотя в этой категории есть много других конкурентов, Stamina 40-0068 SpaceMate — один из бестселлеров, найденных в результате моего исследования. С самого первого впечатления вы заметите простой, но уникальный дизайн этого продукта.

Чтобы обеспечить движение без скрипа, эта шаговая машина оснащена гидроцилиндрами. А еще есть пена, которая покрывает руль. Эта функция обеспечивает удобный захват независимо от того, насколько интенсивной становится ваша тренировка.

В отличие от некоторых других, включенных в обзоры лучших шаговых машин, ЖК-монитор на этом был помещен поверх него; просто между рулями.Настоящая выгода состоит в том, что осведомленность о данных о деятельности позволит продолжать заниматься своим распорядком до тех пор, пока вы не достигнете желаемого порога. По заявлению производителя, установленный предел веса составляет 250 фунтов. В том случае, если ваш вес превышает этот предел, вам будет лучше с другими, такими как Wagan EL2273.

Тот факт, что требуется минимальная сборка, делает Stamina 40-0069 SpaceMate очень простым в использовании. Во время своего исследования я обнаружил, что это одна из немногих шаговых машин, которая вообще не издает заметного шума.Интересно, что это делает его пригодным для использования дома и в офисе.

Сдвигая регулировку амортизатора, вы можете установить уровень сопротивления, соответствующий вашим личным потребностям. В зависимости от того, что позволяет ваш уровень выносливости, у вас не будет проблем с тренировками в течение действительно долгого времени. Прежде чем вы решите купить эту машину онлайн или офлайн, имейте в виду, что руль не регулируется. Что касается вашего роста, вы можете спросить продавца, особенно если вы хотите сделать онлайн-заказ.Как я всегда говорю в своих обзорах продуктов, не забывайте проверять все, когда оно приходит к вам домой или в офис.

Плюсы
  • ЖК-монитор в верхнем положении
  • Гидравлическая приводная система
  • Гладкий руль, покрытый пеной
  • Регулируемая система сопротивления
  • Легко складывается для хранения и транспортировки
Минусы
  • Считается более тяжелым и конкурентоспособным модели

Проверить выносливость 40-0068 Цена SpaceMate на Amazon

Xiser Commercial Mini Stairmaster

Очевидно, что бывают случаи, когда коммерческий шаговый станок требуется больше, чем тот, который предназначен для домашнего использования.В большинстве случаев общественные тренажерные залы, которые обслуживают большое количество пользователей, являются одним из конкретных условий, в которых это необходимо. Какими бы ни были ваши намерения при покупке в данный момент, коммерческая мини-лестница Xiser имеет отличные функции, которые идеально подойдут для ваших нужд. Еще стоит отметить, что это не предназначено только для коммерческого использования.

Помимо прочего, этот степпер может помочь вам привести в тонус пресс, одновременно сжигая калории и теряя вес. Помимо обычного использования, которое делает большинство людей, вы также можете использовать его для спринтерских тренировок, HIT и аэробных протоколов.Без каких-либо проблем со сборкой вы можете начать использовать эту машину, как только она появится. Вес составляет 13,5 фунтов, а размеры — 21 x 14 x 4 дюйма.

Эта коммерческая шаговая машина, превосходящая возможности других конкурирующих продуктов в этой категории, поддерживает пользователей с массой 400 фунтов и ниже. Если вы просмотрите все сравнения шаговых машин в этом руководстве для покупателя, вы заметите, что большинство из них рассчитаны на вес всего 250 фунтов.

В ходе моего исследования я также подтвердил, что эта машина оказалась пригодной для работы с стоячими столами.Исходя из этого факта, его могут эффективно использовать как домашние, так и офисные пользователи.

Поскольку машина изготовлена ​​из алюминия, вы можете рассчитывать, что она прослужит достаточно долго, чтобы получить впечатляющее соотношение цены и качества. На самом деле, результаты, которые вы получите, и цену, которая немного выше, вообще нельзя сравнивать. Когда вы будете готовы приступить к выполнению домашних упражнений, вы можете отрегулировать уровень сопротивления в соответствии с вашими текущими потребностями. Это очень важно, поскольку ваше настроение и уровень силы могут время от времени меняться.Что касается всех характеристик, которые сделали этот инструмент выдающимся, единственный сопоставимый конкурент, который может сравниться с ним, — это HARRISON Mini Stair Stepper. Но эта модель HARRISON намного дешевле из-за ее цены ниже 200 долларов.

Несмотря на то, что в некоторых местах вы можете заметить небольшой шум, все, что вам нужно сделать, это нанести умеренный объем WD-40 на соединительный болт, и вы вернете его в тихий режим.

Плюсы
  • 16 уровней регулировки сопротивления
  • Приложение Max Trainer
  • Интерактивный дисплей с синей подсветкой
  • Грузоподъемность 400 фунтов
  • Подходит для различных тренировочных позиций
Минусы

Проверить цену на коммерческую мини-лестницу Xiser на Amazon

Шаговая машина Kettler Montana

Эта ступенчатая машина немецкой марки изготовлена ​​из высококачественной прочной стали.Несмотря на то, что это непопулярный бренд по сравнению с Stairmaster, Goplus и Sunny Health, он по-прежнему является сильным соперником благодаря доступной цене и отличным характеристикам.

В отличие от многих других, включенных в этот обзор шаговых машин, этот предлагает вам до 12 уровней регулировки сопротивления. Это означает, что люди с большим весом могут с комфортом использовать эту особенность при любом предпочтительном уровне темпа тренировки. Чтобы обеспечить максимальную безопасность для тяжелых людей и всех остальных, подножки были спроектированы таким образом, чтобы предотвратить скольжение.Обратите внимание, что для того, чтобы достичь желаемого уровня сопротивления во время упражнений, вам действительно нужно прекратить делать это.

Как и многие другие продукты той же категории, вы получите ЖК-монитор, который предоставляет реальные данные обратной связи, включая частоту пульса и температуру в помещении. Как правило, на мониторе доступно семь общих функций отображения. Размеры 37 x 60 x 29, а вес около 80 фунтов. Однако из-за уровня веса он немного тяжелее, чем у других конкурентов в той же категории.Независимо от вашего опыта работы с этим типом домашнего фитнес-оборудования, вы можете настроить его в течение одного часа или меньше. Как указано на странице продаж, вы уверены, что получите на него 3-летнюю гарантию.

Плюсы
  • Сравнительно более доступный
  • 12 позиций регулировки сопротивления
  • Отображение подробных данных на ЖК-мониторе
  • Постоянная очень тихая работа
Минусы
  • Слабый мониторинг калорий

Проверить цену Kettler Montana на Amazon

FAQ

Для чего нужен шаговый станок?

Пожалуйста, ознакомьтесь с преимуществами шаговых машин в предыдущих разделах данного руководства по покупке.Между тем, используя подобное домашнее оборудование для упражнений, вы сможете сжигать калории, худеть, улучшать функции сердечно-сосудистой системы и оставаться в форме. К другим преимуществам относятся время и деньги, которые вы сэкономите, пропустив поездки на работу и абонемент в спортзал.

Можно ли похудеть с помощью степпера?

Да, это вполне возможно. Регулярное использование этого домашнего фитнес-оборудования как в положении стоя, так и в положении сидя может помочь вам похудеть. Интересно то, что если вы будете регулярно использовать его, а затем отслеживать свой вес от недели к неделе или от месяца к месяцу, вы обязательно увидите реальную разницу в плане потери веса.Но имейте в виду, что использование одного только этого оборудования не может дать вам результатов так быстро, как вы хотите.

На какой части тела работает степпер?

Когда вы начнете использовать тренажер, передняя и задняя часть ваших бедер будут полностью задействованы в тренировке. Более того, работа всего тела — ног, рук, сердца и ягодиц — всегда возможна из-за разнообразия тренировочных положений, которые вы можете использовать с этим оборудованием.

Шаговый двигатель тонизирует вашу задницу?

Благодаря различным движениям ягодиц и ног ваша ягодица также может стать в тонусе.Основываясь на опыте прошлых пользователей, это одна хорошая вещь, которую может сделать для вас регулярное использование шаговой машины.

Где я могу купить шаговый станок?

Зайдя на эту страницу, дальше идти не нужно. Что вы можете сделать, так это щелкнуть и перейти по соответствующим ссылкам в каждом обзоре шаговых машин здесь. Сделав это, вы попадете на Amazon, где сможете купить лучшую шаговую машину по вашему выбору.

Вердикт Когда вам нужна хорошая шаговая машина, ваш окончательный выбор зависит от множества факторов.После рассмотрения всех наших предыдущих вариантов, Sunny Health & Fitness по-прежнему остается нашим лучшим выбором. Это из-за способности выдерживать тяжелый вес, а также долговечности при использовании. Кроме того, шаговый тренажер прост в использовании и подходит для всех уровней подготовки. Еще один хороший вариант и самый продаваемый прибор от той же компании, который вы можете попробовать, — это мини-степпер Sunny Health & Fitness Mini Stepper. Он имеет разумную цену и удовлетворит ваши потребности в небольшом шаговом двигателе, который занимает мало места без ущерба для результатов.Вам также понравится гидравлическая система, широкие нескользящие педали и регулировка по высоте.

Заключение

Для большинства продуктов, таких как лучшие шаговые машины, рассмотренные выше, существует вероятность того, что одна или несколько функций будут иметь для вас большее значение, чем все остальные. Как видно из обзоров в этом руководстве для покупателя, всегда есть различия между одним продуктом и другим. Тем не менее, если на одной странице собраны модели с самым высоким рейтингом, вам будет проще найти ту, которая соответствует вашим текущим потребностям.

Ищете ли вы лучшую коммерческую шаговую машину или такую, которая подходит для сидения, вы можете найти один или два варианта, которые стоит рассмотреть. С точки зрения доступности, большинство этих фитнес-инструментов имеют умеренную цену и доступны людям, которые в них сейчас нуждаются.

Наконец, стоит повторить, что частота ваших домашних упражнений имеет большее значение, чем их интенсивность. Что касается ваших текущих целей в фитнесе, лучший способ добиться этого — просто начать.

10 лучших мини-степперов для укрепления вашего тела [2020]

Мини-степперы работают почти так же, как полноразмерные эллиптические тренажеры или лестничные степперы, которые вы найдете в своем местном спортзале, только без громоздкости. Даже при своем небольшом и удобном размере мини степперы по-прежнему могут дать вам хорошую тренировку для нижней части тела, что делает их отличными для кардио и тонизирования ног.

Мини-степперы могут стоить от 50 до 400 долларов.

Наш лучший выбор для лучшего мини-степпера в 2020 году:


Если вы ищете мини-степпер, которым можно было бы пользоваться, не отвлекая окружающих, этот мини-степпер отвечает всем требованиям.DeskCycle Under Desk Bike оснащен прецизионным маховиком и магнитным сопротивлением, которые делают педалирование бесшумным.

Для кого это:

  • Низкие парты
  • Любители тренировок с отягощениями

Подстольный велотренажер DeskCycle имеет одну из самых низких высот педалей, которую вы найдете в любом велотренажере для настольных упражнений, и это позволяет ему работать со столами всего 27 дюймов. 8 уровней магнитного сопротивления обеспечивают большее сопротивление, чем вам нужно, что делает его идеальным для тренировок с отягощениями.

Что нам больше всего нравится:

  • Большие педали с регулируемыми ремнями подходят для обуви любого размера.
  • Магнитный механизм сопротивления для плавного, бесшумного и естественного движения педали для здоровых суставов.
  • Двунаправленное педалирование, позволяющее воздействовать на разные группы мышц.
  • Ремешок на липучке очень легко отрегулировать для оптимальной тренировки.

Что следует учитывать:

  • Удерживать DeskCycle неподвижно при вращении педалей может быть немного сложно, когда вы сидите на вращающемся стуле без ремня для ног.
  • Высоким людям может не хватить места под столом.
  • Сила, необходимая для педалирования, толкает стул вперед и назад, поэтому необходимо использовать более устойчивое кресло.

В отличие от большинства мини степперов, нацеленных только на нижнюю часть тела, этот степпер позволяет проработать все тело. И хотя он обеспечивает некоторые кардио-упражнения, степпер Sunny Health & Fitness Twist Stepper легко воздействует на ваши суставы.

Для кого это:

  • Тренировки для похудания
  • Люди, ищущие дополнительные вызовы

Этот степпер имеет поворотное действие, регулируемое сопротивление и нарукавные повязки для повышения сложности тренировки.Эти функции делают его идеальным для людей, которые хотят ускорить похудание или ищут дополнительные проблемы.

Что нам больше всего нравится:

  • Прочная стальная конструкция для долговечности.
  • Поворотный механизм для дополнительных испытаний.
  • Повязки с сопротивлением для тренировки верхней части тела и повышения общей сложности.
  • Регулируемое сопротивление для людей любого уровня подготовки.

Что следует учитывать:

  • Мини-степпер громкий и скрипучий.
  • Скручивающие движения не подходят для людей с проблемами с коленями.
  • Маленькие пластиковые детали могут начать ломаться и скалываться после продолжительного использования.

Если у вас проблемы с коленями, но вы все еще жаждете тренировки всего тела, это хороший мини-степпер, который стоит рассмотреть. Избавившись от скручивающих движений при сохранении эластичных лент, мини-степпер Sunny Health & Fitness Mini Stepper позволяет выполнять тренировку всего тела без ухудшения состояния колен.

Для кого:

  • Людям с проблемами колен
  • Аэробика низкой интенсивности

Этот мини-степпер позволяет выполнять движения вверх-вниз и облегчает работу с коленями, что делает его отличным вариантом для людей с проблемами с коленями.Полосы сопротивления регулируются и обычно обеспечивают более низкое сопротивление. Это, а также отсутствие скручивающего движения делают этот мини-степпер Sunny Health & Fitness Mini идеальным для тренировок с низкой интенсивностью.

Что нам больше всего нравится:

  • Гидравлическая система, обеспечивающая плавный ход.
  • Легкая и компактная конструкция для удобной транспортировки и хранения
  • Регулируемые ремни сопротивления для людей любого роста.
  • ЖК-дисплей для фитнеса отслеживает ваши шаги и калории, делая ваши упражнения более эффективными.

Что следует учитывать:

  • Ленты могут не оказывать достаточного сопротивления тяжелым атлетам.
  • Мини-степпер может перегреться и потерять некоторое напряжение при использовании более 20 минут, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью.
  • Это не самый прочный мини степпер.

Если вам нужен мини-степпер, имитирующий тренировку на эллиптическом тренажере в тренажерном зале, этот мини-степпер как нельзя лучше подходит для вас. Эллиптический тренажер Stamina In-Motion воздействует на все мышцы нижней части тела, обеспечивая при этом легкую нагрузку на суставы.

Для кого:

  • Тренажеры для новичков
  • Опытные энтузиасты тренировок
  • Люди с проблемами суставов или костей

Легко регулируемое сопротивление Stamina In-Motion позволяет персонализировать тренировки в соответствии с вашими навыками уровень, что делает мини-степпер идеальным как для новичков, так и для опытных энтузиастов тренировок. Тренировка с низким уровнем воздействия, которую он обеспечивает, делает его подходящим для проблем с суставами.

Что нам больше всего нравится:

  • Небольшая компактная конструкция для удобной транспортировки и хранения.
  • Позволяет двигаться вперед и назад, чтобы вы могли воздействовать на разные группы мышц.
  • Текстурированные педали для предотвращения скольжения.
  • ЖК-дисплей, позволяющий отслеживать прогресс тренировки.

Что следует учитывать:

  • Длина шага может быть слишком короткой для высоких людей.
  • Мини-шаговый двигатель требует периодической смазки.
  • Несмотря на то, что он поставляется с ручкой натяжения, функции регулировки наклона нет.

Если у вас ограниченная подвижность из-за травмы, возраста или состояния здоровья, этот мини-степпер легко ложится на колени, а сопротивление легко регулируется.Мини-шаговый мастер Wagan EL2273 также небольшой и легкий, что позволяет носить его и использовать где угодно.

Для кого:

  • Люди с ограниченной подвижностью / травмы
  • Ограниченное пространство

Wagan EL2273 позволяет регулировать высоту ступеньки в соответствии с вашей степенью мобильности, а также ручки с мягкой рукояткой — как по вертикали и по горизонтали — для лучшего баланса. Это делает его идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями. Он также занимает меньше 1×1.5 футов. площади пола, что делает его отличным вариантом для небольших помещений.

Что нам больше всего нравится:

  • Небольшая компактная конструкция, экономящая место.
  • Многофункциональный ЖК-монитор, позволяющий отслеживать прогресс.
  • Регулируемые подножки и рули, которые позволяют персонализировать высоту ступеньки и рукоятку.
  • Простая сборка для экономии времени

Что следует учитывать:

  • Педали со временем могут треснуть.
  • Машина скрипит при работе.
  • Этот мини-степпер дороже, чем аналогичные мини-степперы на рынке.

Если вы хотите повысить свой уровень физической подготовки с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок, этот мини-степпер — идеальный выбор благодаря функции интервального спринта. Xiser Commercial Mini Stairmaster также поставляется с литой конструкцией планера, обеспечивающей прочность и долговечность.

Для кого:

  • Продвинутые спортсмены
  • Новички, желающие заняться высокоинтенсивной аэробикой

Функция интервального спринта и три уровня тренировки — ходьба, бег и высокая скорость — делают этот мини-степпер идеальным для продвинутых HIIT.А поскольку сопротивление регулируется, новички могут использовать его для перехода к аэробике высокой интенсивности.

Что нам больше всего нравится:

  • Конструкция из алюминиевого сплава делает его прочным и долговечным, при этом сохраняя низкий вес (14 фунтов), что упрощает переносимость.
  • Максимальный максимальный вес 400 фунтов для размещения людей любого роста.
  • Гидравлическая система сопротивления, обеспечивающая плавное движение и минимизирующую шум во время тренировки.
  • Возможность HIIT для повышения эффективности тренировок.

На что обратить внимание:

  • Это довольно дорого
  • В нем нет компьютеризированной системы отслеживания прогресса.

Прочная конструкция этого мини-шагового двигателя из нержавеющей стали делает его надежным приобретением. Благодаря весу 16 фунтов и компактной конструкции подъемник Goplus Mini Stepper Air Climber также легко транспортировать и хранить.

Для кого:

  • Людям, которым нужна тренировка всего тела
  • Людям с массой тела менее 220 фунтов

Наличие двух лент сопротивления позволяет использовать этот мини-степпер для тренировок всего тела.Ограничение по весу в 220 фунтов означает, что им могут пользоваться только люди с весом менее 220 фунтов.

Что нам больше всего нравится:

  • Он имеет нескользящие педали для дополнительной безопасности.
  • Он оснащен ЖК-дисплеем для отслеживания прогресса
  • В комплект входят две полосы сопротивления для тренировки всего тела
  • Прочная конструкция из нержавеющей стали обеспечивает прочность и долговечность

На что следует обратить внимание:

  • Это не так. У него есть ручки, что делает его неподходящим для людей с плохим равновесием.
  • Он имеет низкий максимальный предел веса 220 фунтов, что ограничивает допустимый диапазон веса.

Если у вас ограниченный бюджет, но все же нужен мини-шаговый двигатель, который выполняет свою работу, рассмотрите этот мини-шаговый двигатель. Шаговый тренажер EFITMENT для фитнеса достаточно прочен для своей ценовой категории и обеспечивает бесшумную тренировку.

Для кого:

  • Люди, которые не умеют обращаться с машинами
  • Люди с проблемами с коленями

Этот мини-шаговый двигатель поставляется в предварительно собранном виде, что отлично подходит для людей, у которых нет под рукой оборудования.Регулируемая высота педали и плавное шаговое движение, обеспечиваемое системой гидравлического привода, отлично подходят для людей с проблемами колен.

Что нам больше всего нравится:

  • Поставляется в предварительно собранном виде, что упрощает использование.
  • Он обеспечивает эффективное движение вверх-вниз с поперечным движением, чтобы помочь вам задействовать больше групп мышц.
  • Имеет систему гидравлического привода для плавного шагового движения и бесшумных тренировок.
  • В комплект входит ЖК-монитор, который поможет отслеживать ваш прогресс.

Что следует учитывать:

  • Сопротивление не регулируется.
  • Максимальный вес — 220 фунтов.
  • В комплект не входит коврик для упражнений.

Поворотные ступеньки этого мини-степпера в ветровом стиле предназначены для людей с большими ногами. Мини-степпер Hurtle Elliptical Twister можно использовать, шагая или крутя педали, он нацелен на нижнюю часть тела, талию, ягодицы, бедра и бедра.

Для кого:

  • Люди с большими ступнями
  • Дети

Поворотные ступеньки в виде крыльев этого мини-степпера подходят не только для больших ступней, но и для людей с разным телосложением.Простое «наступление» и регулируемое натяжение делают его простым в использовании для всех, включая подростков.

Что нам больше всего нравится:

  • Его винтовые ступени в ветровом стиле подходят для людей с разным телосложением и ступнями.
  • Его цифровой ЖК-дисплей помогает легко отслеживать свои достижения в фитнесе.
  • Он имеет усиленную стальную конструкцию для обеспечения прочности и долговечности.

Что следует учитывать:

  • Предел веса низкий — 220 фунтов.
  • При использовании издает легкий щелчок, который может раздражать.
  • Некоторым пользователям было трудно использовать под столом.

Единственное, что выделяется в этом мини-шаговом двигателе, — это его уникальное V-образное шаговое движение с малой ударной нагрузкой, которое защищает ваши суставы. Степпер для фитнеса BEOUZO Fitness Stair Stepper также обеспечивает плавное движение, защищает ваши колени и обеспечивает бесшумную работу.

Для кого:

  • Людям с проблемами суставов
  • Людям с широкими стопами
  • Людям с ограниченным бюджетом

Шаговое движение V-типа, которое подразумевает движения из стороны в сторону, а также вверх и вниз при малой ударной нагрузке. делает этот мини-шаговый двигатель идеальным вариантом для людей с проблемами суставов.Просторные подножки подходят для людей с широкими ногами и обеспечивают сцепление с дорогой, предотвращая скольжение.

Что нам больше всего нравится:

  • Он обеспечивает плавную и бесшумную работу на протяжении всего срока службы.
  • Он оснащен цифровым дисплеем для отслеживания прогресса.
  • Он имеет просторные подножки, которые подходят для широких ног, а также обеспечивают достаточное сцепление для предотвращения скольжения.
  • Высота ступеньки большая, чтобы облегчить интенсивную тренировку и более глубокие шаги.

Что следует учитывать:

  • Сопротивление и высота ступеньки не регулируются.
  • Он не имеет тросов сопротивления для правильной тренировки верхней части тела.
  • Это не самый прочный мини-шаговый двигатель на рынке.

Оставайтесь в форме с нашим руководством по покупке Ultimate Mini Stepper


Как выбрать прочный Mini Stepper?

Прочный мини-шаговый двигатель достаточно прочен, чтобы выдержать ваш вес, и достаточно устойчив, чтобы противостоять внешним факторам.

Для долговечных мини-степперов обратите внимание на:

  • Конструкция из нержавеющей стали
  • Сверхпрочные мини-степперы
  • Расширенная гарантия

Нержавеющая сталь не такая легкая, как алюминий, но прочнее и долговечнее, выдерживая давление от ваших тренировок в течение более длительного периода без ущерба для качества.

Сверхмощные мини-шаговые двигатели могут комфортно работать с тяжелыми весами, не ослабевая со временем.

Расширенная гарантия, которую иногда называют сервисной гарантией, позволяет продлить срок, в течение которого производитель или продавец обязан оплатить ремонт или замену мини-шагового двигателя. Мини-шаговый двигатель с расширенной гарантией гарантирует вам большую надежность и спокойствие.


Выбор мини-степпера для общей тренировки тела (ягодиц / ног / мышечного тонуса)

Общая тренировка тела помогает вам тонизировать мышцы, похудеть, улучшить равновесие и получить больше пользы для здоровья.

Для тренировки всего тела обратите внимание на мини-степперы с:

  • Устойчивая регулировка для индивидуальной настройки
  • Поворотный степпер для большего количества вариантов тренировки

Устойчивая регулировка позволяет регулировать темп тренировки в зависимости от ее части тело, над которым вы работаете.

Степперы Twist оснащены поворотными педалями для укрепления основных мышц вашего тела (таких как косые мышцы живота, брюшной пресс и внутренняя поверхность бедер), чтобы обеспечить полноценную тренировку.


Как выбрать мини степпер для похудения?

Включенные в тренировочный режим мини степперы помогут вам быстро похудеть и набрать мышечную массу.

Для похудения выберите мини-степпер с:

  • Отслеживание цифрового дисплея
  • Регулируемость

Цифровой дисплей помогает отслеживать прогресс в потере веса, отслеживая пройденные шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Таким образом, вы сможете определить, нужно ли вам приложить больше усилий или замедлить тренировку.

Регулируемость позволяет добавить напряжение к мини-степперу, чтобы вы могли больше работать над мышцами и быстрее худеть.


Как получить лучшую гарантию на мини-шаговые двигатели?

Гарантия экономит ваши деньги в случае неисправности вашего мини-шагового двигателя, обеспечивая некоторое душевное спокойствие и максимальное удовлетворение потребностей клиентов.

Для получения наилучшей гарантии на мини-степперы обратите внимание на:

  • Гарантия на детали
  • Гарантия на мейнфрейм

Гарантийный срок на детали обычно короче, поскольку они изнашиваются быстрее, чем мейнфрейм.Гарантия обычно начинается с 90 дней.

На мэйнфрейм часто распространяется более расширенная гарантия, которая зависит от качества. Гарантия на высококачественные мэйнфреймы составляет более 5 лет.


Выбор мини-степпера для улучшения сердечно-сосудистой системы

Мини-степпер, в зависимости от скорости и усилий, которые вы прикладываете для тренировки, может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье и иммунную систему.

Чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, подумайте о мини-степпере с:

  • Система слежения
  • Прочный материал
  • Легкий

Система слежения позволяет вам контролировать свою кардио-активность на экране, чтобы вы знали, когда остановиться.

Поскольку кардио-упражнения должны быть повседневным занятием, прочный мини-степпер выдержит ежедневную дозу кардиотренировок.

Легкий мини-степпер легче переносить, поэтому вы можете использовать различные условия для кардиотренировок.


Как выбрать мини-шаговый двигатель для удобства и мобильности?

Удобный мини-степпер легко транспортировать и собирать, что может поднять вам боевой дух перед тренировкой.

Для удобного мини-степпера обратите внимание на:

  • Легкие мини-степперы
  • Складная конструкция
  • Колеса и ручки

Легкие мини-степперы, например, сделанные из алюминия, легко переносятся, что упрощает транспортировку.

Благодаря складной конструкции вам не нужно собирать мини-шаговый двигатель каждый раз, когда вы хотите тренироваться. Просто разверните его, и все готово. Складывание также упрощает хранение, поскольку оно может поместиться в крошечном пространстве для хранения.

Колеса и ручки позволяют легко перемещаться из одного места в другое, особенно если вы не хотите разбирать его.


Как выбрать мини степпер для высокоинтенсивных тренировок и аэробики

Высокоинтенсивные тренировки и аэробика сочетают в себе короткие периоды интенсивных упражнений с периодами отдыха и умеренными упражнениями.Это хорошо для выработки выносливости.

Для высокоинтенсивных тренировок / аэробики вы можете рассмотреть:

  • Прочные гидроцилиндры
  • Регулируемые устойчивые мини-степперы

Поскольку вы оказываете большее давление на компоненты мини-шагового двигателя во время высокоинтенсивных тренировок, вам необходимы прочные гидравлические цилиндры которые выдерживают перегрев и служат дольше.

Мини степперы с регулируемым сопротивлением позволяют выбирать более высокое напряжение во время коротких интервалов интенсивных упражнений и переключаться на более низкое напряжение для упражнений с меньшей интенсивностью.


Как выбрать мини-шаговый двигатель для стабильной / спокойной работы?

Обладая большей стабильностью, мини-степпер становится удобным для пользователя, обеспечивая плавную тренировку.

Для стабильной или спокойной работы выберите мини-степпер с:

  • Низкий уровень шума
  • Съемный руль для поддержки

Если вы хотите тренироваться, не отвлекая других, выберите тихий мини-степпер. Благодаря низкому уровню шума вы можете наслаждаться музыкой или смотреть видео во время тренировки.

Съемный руль идеален для новичков или тех, кто борется с равновесием, и они могут избавиться от них, как только установят равновесие.


Как выбрать мини-шаговый двигатель со встроенной регулировкой?
  • Натяжные ленты для персонализации тренировки верхней части тела
  • Регулировка высоты для регулировки высоты ступеньки

Натяжные ленты позволяют персонализировать тренировку верхней части тела в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, будь то с помощью встроенной системы набора или дополнительных / удаление их.

Ручки регулировки высоты помогают отрегулировать высоту шага в соответствии с длинными шагами или короткими очередями, в зависимости от типа тренировки.


Какой размер мини-шагового двигателя выбрать?
  • Компактный дизайн подходит для мест с ограниченным пространством
  • Большие мини-степперы имеют руль для большей сбалансированности

Мини-степперы компактной конструкции имеют меньшие размеры и не имеют лишних функций, что делает их идеальными для использования в небольших помещениях.

Большие мини-степперы часто имеют руль или подлокотник. Хотя они не подходят для использования в ограниченном пространстве, они отлично подходят для людей с плохим равновесием.


Какой максимальный вес подходит для вашего мини-шагового двигателя?
  • Менее 250 фунтов для более легких пользователей
  • 250–400 фунтов для более тяжелых пользователей

Люди с массой менее 250 фунтов могут использовать легкие мини степперы со стандартным диапазоном предельного веса 200–250 фунтов.

Более тяжелые люди будут лучше обслуживаться более прочными, сверхмощными мини шаговыми двигателями с более высокими пределами веса до 400 фунтов.


Выберите мини-шаговый двигатель с цифровым ЖК-дисплеем

Мини-шаговые двигатели нижнего уровня обычно оснащены простым ЖК-дисплеем, на котором отображается ваш прогресс, текущий уровень сопротивления и другая основная информация. У некоторых вообще нет ЖК-дисплея. Мини-степперы более высокого класса имеют большие программируемые экраны, на которых отображается подробная информация о тренировке, такая как телесный жир, пульс, сожженные калории и многое другое.


Как выбрать степпер Minis с правильными педалями?
  • Педали увеличенного размера для больших ножек
  • Педали с текстурой для максимального сцепления
  • Педали с самовыравниванием для устойчивости и комфорта

Выбирайте педали увеличенного размера, если у вас ноги больше среднего размера, так как они обеспечат достаточную поверхность для ходьбы и предотвратить травмы.

Текстурированные педали обеспечивают сцепление, поэтому вы не соскользнете во время тренировки и не получите травму.

Самовыравнивающиеся педали обеспечивают ровную ступеньку, повышая устойчивость и комфорт.


Как выбрать мини-шаговый двигатель с низким уровнем шума?
  • Механизм магнитного сопротивления для бесшумной работы
  • Гидравлическая система для низкого уровня шума

Мини-шаговые двигатели с прецизионными маховиками и механизмами магнитного сопротивления обеспечивают естественное движение педалей, которое не только бесшумно, но и отлично подходит для ваших суставов.

Точно так же мини-шаговые двигатели обеспечивают бесшумную работу за счет плавного шагового движения.


Выберите мини-степпер с фитнес-монитором для отслеживания своего прогресса

Мини-степперы с компьютеризированной системой отслеживания прогресса собирают исчерпывающие данные о тренировке и отображают их на ЖК-экране, чтобы помочь вам отслеживать свой прогресс в достижении поставленных фитнес-целей. Сюда входят такие данные, как процентное содержание жира в организме, частота пульса, количество оборотов в минуту, целевая частота пульса, а также информация о времени и калориях.


Как выбрать мини-шаговый двигатель для удобного хранения
  • Компактный дизайн для небольших размеров в собранном виде
  • Складной дизайн, поэтому он занимает меньше места для хранения

Мини-шаговые двигатели с компактной конструкцией обычно имеют небольшие размеры даже в собранном виде и, следовательно, занимают меньше места для хранения.

Складные модели еще проще хранить, потому что их можно сложить после использования и хранить в ограниченном пространстве.


Как выбрать мини степпер для универсальных тренировок?
  • Поворотное действие для дополнительной задачи
  • Регулируемые полосы сопротивления для нацеливания на верхнюю часть тела
  • Разнонаправленное движение педалей для тренировки большего количества групп мышц

Поворотное действие позволяет выполнять упражнения как вверх / вниз, так и из стороны в сторону. больше частей тела.

Регулируемые эспандеры позволяют тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела и могут быть настроены в соответствии с уровнем вашей физической подготовки.

Разнонаправленное движение педалей позволяет крутить педали как вперед, так и назад. Каждое движение задействует разные группы мышц.


Какой материал для мини-шагового двигателя лучше всего?
  • Нержавеющая сталь для прочности и долговечности
  • Конструкция из алюминиевого сплава для долговечности и легкости

Конструкция из нержавеющей стали отлично подходит для прочности, что делает ее идеальной для мини-шаговых двигателей с высокими ограничениями по весу.А так как мини-степперы с такой конструкцией не ржавеют и не ломаются легко, они служат дольше.

Конструкция из алюминиевого сплава также прочна и долговечна, но с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что мини-шаговый двигатель легкий для облегчения транспортировки.


Выберите мини-шаговый двигатель с рулем для устойчивости.

Рули предоставят вам то, за что можно держаться во время тренировки для безопасного и стабильного вращения педалей. Это особенно важно, если у вас плохой баланс.


Выбор лучшего степпера для повседневных упражнений.

Лестничные степперы — это тренажеры, которые помогают имитировать движение и процесс подъема по лестнице. Это отличный способ регулярно заниматься спортом и один из самых удобных и портативных тренажеров. Они могут выполнять широкий спектр упражнений и помочь вам с помощью ряда различных движений, позволяющих сжигать калории и худеть, улучшать физическую форму и выносливость, тонизировать мышцы и улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Выбор ступенчатого шагового механизма кажется простым, но, выбирая для себя лучший шаговый тренажер, вы должны учитывать ряд факторов.

Преимущества Лестничные степперы Мини степперы Эллиптические тренажеры Выбираем лучшее Видео советы

Список проверок шагового двигателя


Преимущества использования шагового двигателя

Вы, наверное, думаете, зачем вообще покупать степпер, если можно использовать лестницу? Хотя в принципе, вам может не понадобиться степпер, если вы планируете постоянное использование, вы определенно предпочтете ступенчатый тренажер по сравнению с традиционной лестницей.Основное преимущество использования шагового тренажера по сравнению с обычными лестницами заключается в том, что это тренировка с низким уровнем ударных нагрузок и меньшее сопротивление суставам и коленям. Это достигается за счет использования поршневой системы сопротивления, которая помогает поглощать удары, которые обычно поглощают ваши колени и суставы.

Это может быть очень важно для вашего долгосрочного физического здоровья, если вы регулярно тренируетесь. Большинству этих машин требуется немного места, и они чрезвычайно портативны, что позволяет использовать их практически в любом месте.Вы можете использовать его в любой комнате вашего дома, приносить на работу и даже выносить с собой на улицу. Большинство этих машин также довольно недороги, что делает их экономически выгодной покупкой с высокой производительностью. Удобство и простота также побудят вас действительно использовать его!

Вы также можете превратить свой степпер в тренировку всего тела, добавив набор резиновых резинок. Это дает вам возможность использовать степпер для полноценной тренировки, предоставляя вам чрезвычайно удобный и разнообразный инструмент для упражнений.


Типы ступенчатых ступеней

Ступенька

Есть два основных отличия при выборе обычной лестницы с шаговым двигателем, моторизованной или ручной. Моторизованные шаговые двигатели поддерживают регулируемое движение с помощью двигателей, которые помогают возвращающейся ноге вверх. Это требует некоторых усилий, поскольку ручные степперы используют силу вашего физического движения вниз, чтобы поднять другую ступеньку. Следовательно, ручные степперы требуют большего усилия и приложения силы.

Преимущества лестничных степперов в том, что они прочные, безопасные и более устойчивые. Они прочные и долговечные, выдерживают больший износ, чем любые мини-степперы. Версии с ручным управлением обычно тише, чем с двигателями, но моторизованные шаговые двигатели обычно не слишком громкие. Они намного дороже, чем другие типы степперов, но также должны прослужить дольше. Они тяжелее и занимают больше места, чем другие степперы, поэтому их очень сложно транспортировать и сложнее хранить.Эти степперы сделаны прочнее и могут выдерживать больший вес.

Sunny Health & Fitness Twister Stepper — это компактный универсальный тренажер, который чрезвычайно портативен и прост в использовании. Он имеет регулируемые настройки сопротивления, чтобы адаптировать вашу тренировку, и изготовлен из прочной, долговечной стали. Он оснащен ЖК-дисплеем для отслеживания общего количества, времени и сожженных калорий. Шаговый двигатель Sunny Health & Fitness Twister с рукояткой обеспечивает те же функции, но также имеет стоячую рукоятку для большей устойчивости в положении стоя.Складной степпер Stamina SpaceMate оснащен гидравликой, чтобы ваши шаги были более плавными, и легко складывается для удобного хранения и транспортировки. Он оснащен монитором, который отображает количество шагов в минуту, количество шагов, время и сожженные калории. Степпер для скалолазания Sunny Folding Climbing Stepper предлагает многие из тех же функций, разработанных для повышения выносливости при альпинизме и имитации более интенсивной тренировки. Он также оснащен гидроцилиндрами для более плавного шага и складывается для удобства хранения и транспортировки. В них также представлены модели, разработанные специально для женщин, например, розовый регулируемый Twist Stepper Pink от Sunny Health & Fitness.


Мини-степперы

Мини-степперы

— это всего лишь небольшие, легкие портативные версии обычных лестничных степперов. Эти ступенчатые лестницы, безусловно, наименее дорогие, но они также менее прочные, долговечные и надежные. Обычно они изготавливаются из материалов низкого качества и не подходят для более тяжелых людей и могут оказаться настолько легкими, что могут сместиться во время использования. Однако эти степперы чрезвычайно малы и легки, что делает их идеальными для транспортировки и хранения.Если вы хотите тренироваться и для верхней части тела, вы также можете использовать ленты с сопротивлением со своим степпером.

The Original Health Club Step с DVD-плеером Basic Step имеет нескользящую поверхность и комфортную подушку. Он регулируется по высоте на 4, 6 и 8 дюймов, чтобы разнообразить интенсивность тренировки, он прочный и устойчивый. В нем также есть опция для DVD-диска с тренировками, который поможет вам найти некоторые из лучших способов использования степпера. Step F1015W Circuit Step регулируется по высоте от 4 до 6 дюймов, имеет нескользящую поверхность и выдерживает до 275 фунтов.Он чрезвычайно компактен и удобен для портативного использования. Аэробный степпер Tone Fitness имеет нескользящую поверхность и регулируется по двум разным высотам с настройками 4 и 6 дюймов. Если вы хотите тренироваться и для верхней части тела, вы можете рассмотреть степпер с полосами сопротивления, например, мини-степпер Sunny Health & Fitness с полосами сопротивления.

Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры очень похожи на лестничные степперы и относительно неотличимы от них.Эти машины очень похожи и даже прорабатывают одну и ту же область тела: ноги. Тем не менее, они используют больше горизонтальное, чем вертикальное движение, и считаются немного более безопасными, а также предлагают некоторые упражнения для верхней части тела.

Эллиптический тренажер Stamina In-Motion — это эллиптический тренажер высшего качества, который позволяет регулировать сопротивление и оснащен электронным дисплеем, на котором отображается количество шагов в минуту, общее количество шагов, время и количество сожженных калорий. Он имеет надежные нескользящие ручки и изготовлен из стали, что обеспечивает прочную конструкцию.Эллиптический тренажер Schwinn 430 — это высококачественный эллиптический тренажер с множеством электронных функций ввода, позволяющих регулировать и контролировать вашу тренировку. В нем есть 22 программы и 2 различных пользовательских параметра, поэтому вы можете быстро настроить его для двух разных людей. Он также предлагает регулируемое сопротивление для различных уровней упражнений.

Выбор лучшего ступенчатого устройства

Выбор лучшей шаговой машины в конечном итоге будет зависеть от того, чего вы от нее хотите. Если вам нужна машина, которая будет постоянно находиться в вашем доме и может занимать больше места, вы можете приобрести машину более высокого уровня с большим количеством настроек и опций.Однако, если вы хотите иметь возможность легко работать с ним в разных комнатах вашего дома или даже брать его на работу, в парк или к друзьям, вам может понадобиться мини-степпер для лучшей портативности. Некоторые из основных вещей, которые вы захотите рассмотреть, — это ваше доступное пространство на полу и потолке, хотите ли вы ручную или моторизованную машину, и насколько важна для вас портативность.

Советы по оборудованию — видео

Body Workout: степпер vs.эллиптический тренажер против беговой дорожки

Лестничные степперы, эллиптические тренажеры и беговые дорожки — одни из самых популярных тренажеров, известных для сердечно-сосудистых тренировок. Эти машины связаны друг с другом, потому что их основная цель — тренировка выносливости с низкой ударной нагрузкой, но более пристальный взгляд на эти три позволит выявить реальные различия в их функционировании и воздействии. Ниже приведены различия между ступенчатыми, эллиптическими и беговыми тренажерами.

  • ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА: И степперы, и беговая дорожка бесполезны, когда дело доходит до тренировки верхней части тела.Эллиптические тренажеры известны своим движением, напоминающим лыжи, и очень полезны для людей, которые хотят проработать свои трицепсы, бицепсы и мышцы верхней части спины.
  • ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА: В случае степпера, есть волнообразное движение, которое имеет тенденцию расслаблять мышцы тела, тем самым тонизируя ягодичные мышцы, упражнения для ног и квадрицепсов. В случае с беговой дорожкой наблюдается усиленное движение икр, которое управляет аэробными упражнениями и помогает улучшить наклонные позы.Когда дело доходит до тренировки нижней части тела, у эллиптических тренажеров меньше возможностей.
  • КАРДИОТРЕНИРОВКИ: Среди всех трех кардиотренажеров ступенчатый степпер известен как лучший тренажер для кардиотренировок. Это так, потому что упражнения на степпере регулируют кровоток очень быстро, независимо от того, с какой скоростью вы тренируетесь. Беговые дорожки предпочтительнее из-за функции цифрового экрана, который может измерять ваше сердцебиение и скорость миль в час. В то время как в случае с эллиптическим тренажером преимущества для кардио-мышц зависят от интенсивности и скорости, но эти тренажеры по-прежнему известны полным тонизированием тела и тренировками мышц.
  • СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ: Если вы с нетерпением ждете машины, которая будет сжигать ваши калории за меньшее время, займитесь эллиптическими тренажерами. Это потому, что и степпер, и беговая дорожка бесполезны, когда дело доходит до тренировки верхней части тела. 30 минут тренировки на эллиптическом тренажере почти сожгут около 335 калорий; на степпере вы сожжете около 223 калорий, тогда как на беговой дорожке счет будет примерно 300. Поэтому рекомендуется выбирать эллиптический тренажер, если вы хотите сжечь калории.
  • ПРЕИМУЩЕСТВА: В степпере по лестнице мощность вырабатывается через ноги, и скорость тренировки полностью зависит от пользователя. В беговых дорожках все функции и аспекты выполняемых упражнений могут контролироваться оператором. Эллиптические тренажеры полезны при выполнении упражнений на квадрицепсы и подколенные сухожилия. Кроме того, эти машины очень безопасны для людей с ожирением и избыточным весом.
  • НЕДОСТАТКИ: Лестничные степперы и беговые дорожки не обеспечивают включение верхней части тела.Лестничные степперы иногда приводят к проблемам с осанкой, и фактическая потеря калорий меньше. В случае беговой дорожки рефлекторная тренировка отсутствует из-за меньшей длины шага. Эллиптический тренажер часто проклинают из-за сложности его движений. Многие люди не понимают правил и норм использования тренажера, что часто приводит к травмам или проблемам с осанкой.

На рынке доступно множество таких машин, как Bowflex Treadclimber, NordicTrack Elliptical и многие другие, среди которых вы можете сделать выбор в зависимости от ваших требований.

Обзор лучших шаговых тренажеров

— список 5 лучших тренировок за август 2021 г.

Показать содержание

Скрыть содержание

Когда люди не могут или не хотят ходить или бегать регулярно, они покупают беговую дорожку . Когда люди не могут ходить в спортзал каждый день, они покупают домашний спортзал. Но зачем покупать степпер, если в доме можно просто подниматься и спускаться по лестнице?

Это действительно просто; бег вверх и вниз по лестнице сопряжен с сильными ударами и может повредить лодыжки и колени, в то время как степперы разработаны с системой сопротивления, позволяющей выполнять упражнения с малой ударной нагрузкой с минимальным повреждением мышц и суставов.

Многие люди не обращают внимания на степперы, когда смотрят на тренажеры, но степперы — отличный способ сжечь жир и похудеть, укрепив при этом все мышцы нижней части тела.

Как и в случае с любым другим снаряжением для упражнений, существует множество вариантов. Вот список 5 лучших шаговых машин Groom + Style, доступных прямо сейчас.

Bowflex TreadClimber TC10. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

Хотите сделать все возможное на домашнем тренажере, но не уверены, подходит ли вам степпер, и все еще думаете о беговой дорожке или эллиптическом тренажере? Если у вас есть деньги (точнее, около двух тысяч), выбирать не нужно; Bowflex TreadClimber TC10 объединяет все три в одну выдающуюся машину .

Хотя это не просто степпер, это устройство обеспечивает исключительную тренировку, с независимыми педалями для ног (с небольшими ремнями, которые могут двигаться), которые имитируют нормальное движение при лазании, но также может быть настроено на движение «вперед» , а также вверх и вниз, чтобы более действовать как эллиптический . (Вы также можете выбрать, чтобы педали двигались вперед, для эффекта беговой дорожки.)

Этот Bowflex, как и все тренажеры, производимые компанией, исключительно хорошо собран, и прочен и может вместить пользователей. весом до 300 фунтов.

Есть двенадцать регулируемых уровней сопротивления (и если вы решите использовать тренажер в качестве эллиптического тренажера или беговой дорожки, он может достигать четырех миль в час), а очень красивый ЖК-экран не только отслеживает все обычные параметры, но и позволяет вам устанавливать и отслеживать ваши успехи в достижении еженедельной цели. Сердечного монитора нет, но это единственный настоящий минус, который нашла команда по анализу Groom + Style.

Возможно, вы думаете о недорогом степпере, который справится со своей задачей, когда вам захочется на него забраться, и в этом случае TreadClimber TC10 явно избыточен.

Но если вам нужен степпер коммерческого класса, который может использоваться вместе с двумя другими качественными тренажерами, вы не найдете ничего лучше, чем этот прибор Bowflex.

Основные сведения о Bowflex TreadClimber TC10:

  • Размеры: 30 x 52 x 50 дюймов
  • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
  • Вес: 185 фунтов
  • Функции дисплея: 4
  • Гарантия: два года

Проверьте цену Bowflex TreadClimber на Amazon

Не пугайтесь слова «коммерческий» в названии, а сосредоточьтесь на слове «мини».Это устройство по цене значительно ниже полноразмерных шаговых машин в рейтинге Groom + Style не потому, что оно некачественное; Фактически, Xiser очень хорошо сконструирован, прочен и долговечен , и существует уже более сорока лет.

Mini Stairmaster стоит намного меньше, потому что он маленький, транспортабельный и простой в использовании. без многочисленных уровней сопротивления и скоростей, дорогих мониторов или дисплеев. Даже без наворотов этот степпер позволит вам отлично тренироваться, не занимая много места в доме.Его можно легко разместить у стены, под кроватью или в шкафу.

Xiser разработан для интервальных высокоинтенсивных (HIIT) и спринтерских тренировок , поэтому его лучше всего использовать для быстрых и интенсивных тренировок — даже восемь минут ходьбы на этом тренажере позаботятся о вашем базовом ежедневном кардио, пока вы используете правильную технику. (Если вы хотите сделать больше, конечно, дерзайте!)

Этот блок сделан из литого авиационного сплава, что делает его чрезвычайно легким , менее 14 фунтов, а эргономичный дизайн обеспечивает комфорт при ходьбе.Он также может выдерживать больший вес (до 400 фунтов), чем любой конкурент.

Сопротивление шагового двигателя Xiser необходимо регулировать вручную, и нет монитора, который позволил бы вам представить «восхождение на Эйфелеву башню» во время тренировки. Но упражнение эффективное, устройство портативное и простое в использовании, и оно никуда не годится.

Подробная информация о коммерческой мини-лестнице Xiser:

  • Размеры: 21 x 14 x 4 дюйма (в сложенном состоянии)
  • Максимальный вес пользователя: 400 фунтов
  • Вес: 13.5 фунтов
  • Функции дисплея: Не применимо
  • Гарантия: пять лет

Проверить цену на коммерческую мини-лестницу Xiser на Amazon

В названии этой потрясающей лестницы нет слова «степпер». но это потому, что тренажер ProForm HIIT Trainer очень похож на Bowflex TreadClimber, который группа проверки описала ранее. Он сочетает в себе функции шагового тренажера с преимуществами эллиптического тренажера — но это примерно вдвое дешевле Bowflex.

Педали ProForm делают его больше похожим на традиционный высокопроизводительный степпер, чем на TreadClimber. Однако то, что отличает его от обычного степ-тренажера, — это эллиптическая дорожка педалей ; он проходит на 10 дюймов по вертикали (на 2 дюйма выше, чем у коммерческих лестниц) и на 5 дюймов по горизонтали, что требует от пользователя большей работы. Руль (с несколькими положениями захвата) также перемещается, преодолевая сопротивление, обеспечивая еще большую тренировку плеч, рук, спины и всего корпуса.Это идеальный рецепт для , тренирующего верхнюю часть тела, а также ноги и ягодицы , и он позволяет наращивать силу и сжигать калорий с каждой тренировкой шага.

Тренировка, которую вы получаете с ProForm, отличается высокой интенсивностью, но также с низким уровнем ударных нагрузок , потому что ваши ноги остаются на огромных, мягких педалях повсюду. В результате снижается нагрузка на мышцы ног и предотвращаются долгосрочные проблемы с костями и сухожилиями. Магнитное сопротивление обеспечивается 28-фунтовым маховиком, а имеет 24 настройки сопротивления и 32 предустановленные программы тренировок , чтобы вы могли варьировать свои тренировки.

Эллиптический тренажер Cardio HIIT имеет приличный ассортимент вкусностей : 7-дюймовый ЖК-экран с подсветкой для отображения статистики в реальном времени, встроенный держатель планшета, позволяющий запускать iFit, если хотите, двухскоростной вентилятор, держатель для бутылки с водой и аудиоразъем со встроенными динамиками для вашей музыки. Если вы хотите перейти на аналогичную машину со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном и более тяжелым маховиком, версия Pro этого шагового двигателя стоит дополнительно около 500 долларов.

Не пугайтесь слова «эллиптический» — это в первую очередь шаговый тренажер, со многими дополнительными преимуществами эллиптического тренажера с гораздо меньшей площадью основания.Он продуман, построен хорошо, а цена вполне соответствует тому, что вы получаете.

Дальнейший взгляд на эллиптический тренажер ProForm Cardio HIIT:

  • Размеры: 39 x 30 x 67 дюймов
  • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
  • Вес: 11 фунтов
  • Функции дисплея: 6
  • Гарантия: Срок службы на раме , 3 года на запчасти, 1 год на работу

Проверить цену эллиптического тренажера ProFOrm Cardio HIIT на Amazon

Kettler Montana Stair Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon. Бренд

Kettler не так популярен среди обычных потребителей, как такие компании, как StairMaster или Bowflex, вероятно, потому, что они немецкие фирмы, но они производят отличное оборудование со строгим вниманием к деталям.

И их шаговый двигатель Montana подходит для пресс-формы с конструкцией из высококачественной стали с тщательно сваренными соединениями, надежными независимыми гидроцилиндрами, позволяющими легко регулировать сопротивление, увеличенными толстыми резиновыми педалями и в целом прочной конструкцией, несмотря на очень небольшую занимаемую площадь , что позволяет использовать этот шаговый двигатель практически в любом месте.

Montana позволяет регулировать скорость и интенсивность тренировок в соответствии с вашим весом или уровнем физической подготовки, а также имеет функцию восстановления пульса, позволяющую постепенно снижать тренировку по мере завершения. У него есть небольшой ЖК-экран , который противоречит эффективной системе отслеживания для семи функций, включая высоту, частоту шагов, сожженные калории и пульс; пульсометра нет.

В Kettler Montana нет удивительных особенностей или впечатляющих дополнений.Это просто чрезвычайно прочный, хорошо сложенный и небольшой шаговый двигатель, который идеально подходит для домашнего использования.

Технические характеристики шагового двигателя Kettler Montana:

  • Размеры: 37 x 60 x 29 дюймов
  • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
  • Вес: 80 фунтов
  • Функции дисплея: 7
  • Гарантия: 3 года

Проверка Цена Kettler Montana на Amazon

Sunny Health & Fitness Twister Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

А теперь кое-что (почти) совсем другое. Чрезвычайно популярный степпер Sunny Twister не выглядит так, как вы ожидаете от степпера, и не стоит того, чего вы ожидаете от него. По сути, это две негабаритные резиновые педали на основании, которое содержит гидравлику, и поставляется с двумя лентами для упражнений , которые вы можете прикрепить для работы с плечами и руками при ходьбе.

Это еще не все. Санни описывает этот тренажер как мини-эллиптический тренажер , потому что боковое движение, а также шаг вверх и вниз включены в тренировку Twister Stepper с малой ударной нагрузкой.Это позволит вам привести в тонус бедра и мышцы ног за одну тренировку.

Уровни сопротивления на машине Sunny регулируются с помощью шкалы в основании устройства, где также находится ЖК-монитор . Groom + Style были удивлены, увидев такой компактный степпер, и в нем нет ничего экстравагантного, но он показывает калории, количество шагов, общее количество и время.

Если бы группе проверки G + S пришлось жаловаться на две вещи, это было бы то, что шаг на машине короче, чем у большинства полноразмерных степперов, и вы можете использовать Twister Stepper только в течение 15 минут за раз, так что гидравлика не перегревается.

Но этот шаговый двигатель легкий и портативный, прочный и эффективный — и мы еще даже не назвали цену. Это шаг вниз по сравнению со всеми другими машинами в этом списке (видите, что мы там делали?). Это не лучший вариант, когда дело доходит до степперов, но это очень выгодная сделка.

Подробное описание шагового двигателя Sunny Health & Fitness Twister:

  • Размеры: 18 x 19 x 9 дюймов
  • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
  • Вес: 21 фунт
  • Функции дисплея: 4
  • Гарантия: 90 дней

Уточните цену Sunny Health & Fitness на Amazon

Multisports ST-2200 Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

* К сожалению, похоже, что Multisports ST-2200 может быть недоступен, поэтому, пожалуйста, рассмотрите одну из других альтернатив в этом списке.

Хорошо, теперь группа проверки переходит к тому, о чем вы обычно думали, когда визуализировали степпер. Multisports ST-2200 небольшой (но имеет широкое основание для устойчивости), прочный (он сделан из сверхпрочной стали) и хорошо справляется со своей работой.

Необычная особенность шагового двигателя, которая понравилась Groom + Style, заключается в том, что он использует ту же систему сопротивления вихретокового торможения , которая используется на многих эллиптических тренажерах, для плавного регулирования сопротивления, и это хорошая идея.

ST-2200 не тихий, но довольно тихий , отчасти из-за системы ECB, которая не требует цепей или других шумных деталей. Педали из текстурированной резины широкие и самовыравнивающиеся, а боковые направляющие также можно расположить по размеру вашего тела. Компьютер / ЖК-дисплей хорошо спроектирован и предоставляет 10 программ и отображает восемь показаний (включая частоту сердечных сокращений с помощью прилагаемого беспроводного монитора).

Это устройство для мультиспорта дешевле, чем Bowflex, и, если вы не слишком тяжелы для него (максимальный вес для пользователей составляет 225 фунтов), оно обеспечивает хорошую тренировку степпера каждый раз.

Характеристики шагового двигателя Multisports ST-2200:

  • Размеры: 39 x 60 x 38 дюймов
  • Максимальный вес пользователя: 225 фунтов
  • Вес: 180 фунтов
  • Функции дисплея: 8
  • Гарантия: ограниченный срок службы рамы , один год на запчасти

Проверить цену шагового двигателя Multisports St-2200 на Amazon

StairMaster Gauntlet Stair Climber. Нажмите на фото, чтобы узнать цену на Amazon.

* К сожалению, похоже, что StairMaster Gauntlet может быть недоступен, поэтому, пожалуйста, рассмотрите одну из других альтернатив в этом списке.

Хорошо, держитесь на своих местах. The Gauntlet Stair Climber продается по колоссальной цене. Но мы не должны говорить вам, что StairMaster славится своей тридцатилетней историей производства высококачественных шаговых двигателей , а эта дорогая версия просто выдающаяся.

Вместо того, чтобы использовать педали для имитации эффекта подъема по лестнице, альпинист Gauntlet Stair Climber фактически имеет серию восьмидюймовых ступенек, управляемых цепным приводом, так что вы не притворяетесь, что поднимаетесь на , это действительно так.Это позволяет вам получить отличную кардио-тренировку, одновременно выполняя силовые тренировки и тонизируя все, от икр и подколенных сухожилий до квадрицепсов и ягодиц.

Несмотря на то, что это не так низко ударно, как при моделировании подъема, оно все же легко для ваших суставов, потому что оно движется с низкой скоростью по сравнению с беговой дорожкой; Например, вы получаете тот же эффект, поднимаясь со скоростью одна миля в час, что и при беге со скоростью пять миль в час.

Это шаговый тренажер промышленного класса , который предлагает девять уровней сопротивления, скорость от 24 до 162 шагов в минуту, десять программ тренировок, беспроводной мониторинг сердечного ритма и двухоконный ЖК-дисплей.Есть даже такие интересные функции, как «Ориентир-вызов», который позволяет вам имитировать восхождение на ориентиры , такие как Эйфелева башня, пока вы отслеживаете свой прогресс.

Одно важное замечание: вам потребуется около 9 футов свободного пространства от потолка для Gauntlet.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *