Какой может быть спорт: Все виды спорта

7. Документ о государственной аккредитации, подтверждающий наличие статуса региональной спортивной федерации, выдается региональной общественной организации или структурному подразделению (региональному отделению) общероссийской спортивной федерации органом исполнительной власти субъекта Российской Федерации. Форма указанного документа утверждается федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Статус региональной спортивной федерации считается приобретенным со дня государственной аккредитации региональной общественной организации или структурного подразделения (регионального отделения) общероссийской спортивной федерации в качестве региональной спортивной федерации.

8. Официальное наименование региональной спортивной федерации (за исключением официального наименования региональной спортивной федерации, не являющейся юридическим лицом) должно соответствовать требованиям, установленным законодательством Российской Федерации об общественных объединениях, и содержать указание на ее организационно-правовую форму (общественная организация), территориальную сферу ее деятельности (региональная), а также на вид или виды спорта, в целях развития которых создана спортивная федерация. Региональная спортивная федерация вправе использовать в своем наименовании слово «союз» или слово «ассоциация», не являющиеся в этом случае указанием на ее организационно-правовую форму.

(см. текст в предыдущей редакции)

10. Орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации прекращает действие государственной аккредитации региональной спортивной федерации в соответствии с порядком проведения государственной аккредитации региональных спортивных федераций в случае:

1) неустранения региональной спортивной федерацией в течение шести месяцев со дня приостановления действия государственной аккредитации обстоятельств, послуживших основанием для такого приостановления;

2) признания региональной спортивной федерации в порядке, установленном законодательством Российской Федерации, прекратившей свою деятельность в качестве юридического лица;

3) ликвидации региональной спортивной федерации и исключения сведений о ней из единого государственного реестра юридических лиц;

4) добровольного отказа региональной спортивной федерации от государственной аккредитации;

5) исключения региональной спортивной федерации из числа членов общероссийской спортивной федерации или принятия общероссийской спортивной федерацией решения о ликвидации структурного подразделения (регионального отделения), имеющего статус региональной спортивной федерации.

(см. текст в предыдущей редакции)

11. Сведения о государственной аккредитации региональных спортивных федераций, о приостановлении, возобновлении, прекращении ее действия представляются в федеральный орган исполнительной власти в области физической культуры и спорта органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации в течение десяти рабочих дней со дня принятия ими соответствующих решений.

12. В целях контроля за выполнением установленных законодательством Российской Федерации требований к региональным спортивным федерациям орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации может направлять своих представителей на спортивные мероприятия, проводимые региональной спортивной федерацией, и на заседания ее руководящих органов.

Открыть полный текст документа

Чем опасен спорт. Может ли быть спорт вреден для здоровья

Само слово «спорт» вызывает у нас положительные эмоции. Каждый родитель хочет отдать ребенка в спортивную школу, чтобы он правильно развивался физически. Все это так. Но родителям необходимо знать, что в спорте есть как польза, так и вред.

Отрицательные стороны спорта

Люди, занимающиеся спортом профессионально и с раннего детства, зачастую не отличаются высоким интеллектом. У них нет времени на чтение книг, учебу, походы в театры или музеи.

Частые и усиленные тренировки вызывают стресс. Порой, добившись самых высоких спортивных наград, человек на почве постоянного нервного напряжения, сопровождающего долгих восход на пьедестал победы, является неврастеником в быту. Профессиональный спорт считается самым вредным, поскольку по завершению спортивной карьеры человек имеет кучу незавидных диагнозов и проблем с организмом.

По статистике боксеры и футболисты, где удары кулаком или мячом приходятся на голову, вызывая сотрясение мозга, стоят на первом месте по самому низкому уровню интеллекта.
Стоит отметить, что усиленные тренировки понижают уровень тестостерона, что сказывается не в лучшую сторону на половой жизни мужчины.

Любительский спорт дает меньше отрицательных последствий, но только в том случае если тренировки проходят под присмотром тренера. Без надлежащего наблюдения спортсмен может дать намного большую нагрузку организму, чем сможет вынести.

Положительные стороны (если спорт любительский)

Во время занятий спортом учащается сердцебиение, усиливается работа мозга, циркуляция крови идет усиленно, обогащая организм кислородом. Спорт помогает при различных расстройствах, заменяя негативные мысли более позитивными.

Люди, занимающиеся спортом регулярно, но без фанатизма практически не подвержены большинству заболеваний. Адреналин, который выбрасывается в кровь при физических нагрузках, способствует развитию памяти. Спортсмены быстрее принимают решения в повседневной жизни, а также прекрасно ориентируются в пространстве.

Сексуальная жизнь спортсменов более активна, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. А постоянная выработка эндорфинов позволяет забыть, что такое депрессия.

Какой спорт выбрать решать будет каждый самостоятельно. Заниматься спортом профессионально – это очень тяжелая работа с неприятными последствиями, но награды и славы в нем, несомненно, больше. Любительский – спорт в удовольствие, когда улучшается фигура, здоровье и настроение.

Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.

Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.

Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не будет.

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Ведь физическая нагрузка совсем не обязательно должна походить на зарядку, она может производиться в течение дня. Например, когда вы гуляете или ездите на велосипеде, на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. Польза занятий спортом заметна по любому человеку, кто выбрал здоровый образ жизни.

Плюсы спортивных тренировок

Далеко не секрет, что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров:

Формирование характера, укрепление воли. Физические занятия не только дисциплинируют, они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. Вы заметите как преобразитесь и станете лидером.

Развитие красивой осанки, красивой фигуры. Вы так давно мечтали о том, чтобы сбросить пару килограммов? Спорт поможет вам добиться всего этого, да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. Польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидна.

Поддержание молодости. Молодость – это не только состояние души, но и движение. Если ты двигаешься, то живешь полной жизнью, держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу – не стареешь душой.

Хорошее самочувствие. Спорт не только прогоняет сон утром, но и дает хорошую зарядку энергией, благодаря чему у вас увеличивается производительность, и вы становитесь эффективны. Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.

Утомляемость, возникающая в процессе физических упражнений, помогает заснуть крепким и здоровым сном, а на утро просыпаться как часы. Если утренняя пробежка войдет у вас в привычку, вам уже не понадобится будильник. А чтобы сделать это, психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня, и тогда это станет вашей привычкой.

Обретение спокойствия и гармонии внутри. Проблема современности – депрессия, которая накатывает из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Жалоб находится куча, а вот решений немного. Спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди. Вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах.

Самый большой плюс спорта в его многообразии. Вы можете выбрать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития.

Минусы спорта

Всегда есть ложка дегтя в бочке с медом, поэтому вред спорта тоже присутствует. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.

Не все и не всегда могут сказать спорту «СТОП». Не все могут вовремя остановиться. Поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы, не увлекайтесь им, превращаясь в фаната, мало прислушивающегося к своему организму. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу, стрессам и преждевременному старению. В таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость. Вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения.

Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. С одной стороны, такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. С другой стороны, организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на потом».

Высокая требовательность к себе. Например, вес балерины не превышает 60 кг. Для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема, но вот что делать организму, который должен получать больше веществ, чем ему приходится? В таком случае человек спортом калечит себя. У него появляются депрессии, плохое настроение из-за недостатка питательных веществ. Так, жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе.

Содержание статьи:

Принято считать, что занятия спортом позволяют устранить симптомы развития многих заболеваний. Если вы решите выяснить, что может дать спорт — пользу или вред, то в большинстве статей говорится только о положительных моментах. В то же время занятия спортом могут оказать и негативное воздействие на организм. Достаточно много времени вопрос о пользе и вреде спорта остается открытым. Это породило массу утверждений, многие из которых не имеют ни чего общего с действительностью.

Чаще всего люди под словом «спорт» понимают легкие физические нагрузки, например, утреннюю гимнастику. Одна на практике занятия спортом предполагают тренинг с максимально возможной самоотдачей и мощнейших нагрузках на организм. От того, каким видом спорта занимается человек, зависит объем нагрузок на различные части тела. Скажем, у пловцов лучше развиты мускулы груди, спины и рук, а для бегунов важно развивать мышцы ног.

Как бы там ни было, спорт представляет собой изнуряющие тренировки с постоянным увеличением физических нагрузок. Невозможно заметить пользу и вред спорта после нескольких занятий. Однако при правильном подходе к организации тренировочного процесса, вы сможет получить положительные эффекты от занятий спортом.

Также необходимо рассмотреть понятие физическая нагрузка, так как без него говорить о спорте просто невозможно. Это комплекс физических упражнений, которые позволяют развивать или поддерживать мускулы тела. В зависимости от вашего желания физические нагрузки могут носить регулярный или периодический характер. Если правильно подобрать нагрузки и упражнения, то польза от занятий спортом очевидна. Вы улучшите мускульный тонус, ваше самочувствие придет в норму, нормализуется кровообращение и работа эндокринной системы.

Положительные стороны занятий спортом

При правильных занятиях спортом, вы не сможет навредить своему здоровью. Если говорить о пользе спорта, то вы станете более дисциплинированным. Кроме этого с ростом физической силы и улучшения эстетического вида тела повышается уверенность в себе. Сегодня проблема лишнего веса актуально для огромного количества человек. Избавиться от этой проблемы можно с помощью спорта. Каждый человек хочет выглядеть стройным и подтянутым, но для достижения этой цели необходимо приложить определенные усилия.

Спорт омолаживает организм, ведь при постоянном движении вы поддерживаете свое тело в хорошем тонусе. Ваше самочувствие значительно улучшится. Проводя утреннюю зарядку, вы быстро избавитесь от остатков сна и зарядитесь энергией на весь последующий рабочий день.

Также очень важным для человека является и качество сна, ведь организм максимально хорошо восстанавливается в ночное время, когда мы спим. В этом вам тоже поможет спорт. На тренировках вы будете утомляться, и это позволит вам быстро уснуть. Причем сон будет глубоким и организм отлично отдохнет. Приучите себя к ежедневным утренним нагрузкам, например, пробежке, и вы достаточно быстро начнете просыпаться самостоятельно, и будильник вам больше не потребуется.

Сегодня кроме избыточного веса актуальной является и проблема депрессивного состояния. Много людей жалуется на это, и спорт поможет вам обрести внутреннее спокойствие. Мы уже отмечали, что спорт способен увеличить самооценку человека, что сдает возможность добиться успеха и в обычной жизни. Если вы уверены в себе. То вам значительно проще взбираться по карьерной лестнице. Существует большое количество спортивных дисциплин и каждый человек сможет выбрать тот вид спорта, который ему по душе.

Негативные моменты занятий спортом

Очень важно вовремя остановиться, ведь «фанатизм» в любом деле может принести вред. Если вы хотите получить только пользу от занятий спортом, то вам следует научиться слушать язык своего тела. Если вы будете неумеренны в своем стремлении добиться спортивного прогресса, то организм начнет быстро изнашиваться, что чревато серьезными неприятностями.

Будьте осторожны с использованием перед занятиями различных энергетиков. Эти добавки позволяют тренироваться на пределе возможностей, что приводит к расходу всей энергии, запасенной организмом. Не будьте чрезмерно требовательными к своим спортивным достижениям. Вы занимаетесь для себя и лучше медленно идти к своей цели и получать положительные эффекты, чем форсировать события и вредить организму.

Как получать от занятий спортом только пользу?

Спорт может оказаться вредным для здоровья в тех случаях, когда вы используете чрезмерные нагрузки. Они приводят к мощному стрессу для всех систем организма, и это может привести к травме. Очень важно следить за объемом нагрузок не только на конкретном занятии, но и все своей программы тренинга.

Вы должны добиться того, что ваши занятия создавали умеренное стрессовое состояние, к которому организм способен адаптироваться. Следует признать, что говорить о пользе и вреде спорта не совсем верно. Спорт является тем инструментом, который в умелых руках окажется полезным для вашего здоровья или причинит серьезный ущерб при бездумном использовании.

Соответствие

В каждом виде спорта существуют рекомендации по составлению программ тренинга для начинающих. Также можно обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который расскажет вам обо всех нюансах конкретного вида спорта. При наличии хронических заболеваний вам стоит сначала взять консультацию у врача о целесообразности занятий той или иной спортивной дисциплиной.

Кроме этого если вы решили начать заниматься спортом, вы должны перейти на здоровый образ жизни. Не стоит после завершения занятия выкуривать сигарету. Если вы приняли решение начать заниматься спортом, то вам необходимо адаптировать к этому свою программу питания и весь образ жизни.

Циклирование нагрузок

Чем интенсивнее ваши тренировки, чем активнее накапливается стресс, что может привести к серьезным неприятностям. Составляя программу тренинга, вам следует периодически изменять нагрузки, чтобы организм мог полностью восстановиться.

Техника безопасности на занятиях

Очень важно на начальном этапе занятий досконально изучить технику выполнения всех упражнений. Это не только позволит сделать ваши занятия максимально эффективными, но также и снизит риски получения травм. Безусловно, занимаясь, скажем, культуризмом, вы можете найти в сети видео уроки и изучать технические нюансы упражнений по ним. Однако мы рекомендуем обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Не обязательно пользоваться его услугами постоянно, ведь можно за один или два месяца изучить технику основных упражнений и под руководством наставника составить программу тренинга. В будущем вы сможете сами адаптировать ее под свой уровень подготовки. Также не забывайте о важности разминки и заминки на каждой тренировке.

Умеренность

Очень важно научиться бороться со своим тщеславием и понять, что в короткие сроки положительных результатов добиться невозможно. Вы должны регулярно заниматься, чтобы постепенно приблизиться к поставленной цели.

Здесь и появляется еще один нюанс — невыполнимые задачи. Не стоит ставить перед собой целью за месяц или два накачать бицепс размером в 50 сантиметров. Это просто невозможно. Ставьте перед собой только реальные задачи и постепенно их изменяйте в соответствии со своим уровнем подготовки. И снова здесь очень полезным может оказаться тренер, ведь со стороны значительно проще увидеть все преимущества и недостатки человека. Тренер поможет вам правильно подобрать нагрузки и составит эффективную программу занятий.

О пользе и вреде бега, смотрите здесь:

Если взять в общем, то, думаю, всем и так понятно, когда спорт вредно . Перегрузки, травмы, стероиды, допинг — основные проблемы профессионального спорта. Человек переступающий черту любителя должен это понимать. С другой стороны, спортом очень даже полезно заниматься , в разумных пределах. На эту тему можно развить большую дискуссию, появится форум, там и поговорим.

Вот и подошло время поговорить о том, когда спорт может быть вреден..

Когда мы слышим слова о том, что спортом заниматься вредно , наша первая реакция — удивление, которое потом сменяется подозрениями о том, что человек, который произносит эти слова о вреде спорта – самый банальный лентяй, каких ещё надо поискать. Ну, разве может спорт навредить здоровью человека? Нас всегда учили, что нет. Занятия спортом всегда были синонимом ведения здорового образа жизни, а подтянутые спортсмены у многих из нас вызывали чувство зависти и сожаления… К тому же, занятия спортом не только помогают нам развиваться физически, но, и тренируют нашу выдержку, целеустремлённость и терпение. Раве всё это может быть вредным??? Давайте постараемся на несколько минут отойти от стандартных шаблонов восприятия спорта и известных клише «спорт-это сила! ». Посмотрим на спорт с другой стороны…

Прежде всего давайте определимся, спортом можно заниматься профессионально (тренировки, нормативы, соревнования, медали) и спортом можно заниматься непрофессионально , так сказать для себя, для того чтобы потешить своё самолюбие и иметь стройный, здоровый и подтянутый внешний вид (в таком виде спорта нет нормативов и заданий, вы делаете столько упражнений сколько можете). То есть главным отличием этих двух видов спорта является предел возможностей человека . Профессиональный спорт прилагает все усилия для того, чтобы побить очередной рекорд возможного предела, а спорт для себя — вы нагружаете свой организм физическими упражнениями ровно настолько, насколько он их выдерживает.

А теперь рассмотрим подробнее вариант профессионального спорта .Любой человеческий организм имеет свой запас прочности и свой предел допустимых нагрузок, постоянные тренировки с постоянно увеличивающимися нагрузками и нормативами постепенно вырабатывают этот запас прочности, изнашивая человеческий организм. К тому же, когда вы занимаетесь профессионально одним и тем же видом спорта долгое время – группы суставов и мышц, которые вы задействуете постоянно, себя «вырабатывают». Именно поэтому, те, кто занимался лёгкой атлетикой и гимнастикой в будущем сталкиваются с болезнями суставов и болями в спине. А, профессиональные травмы и растяжения? Так, к примеру, борцы сумо (или сумоисты, как их ещё называют), страдают от ожирения. Боксёры, на протяжении своей спортивной карьеры, сбиваются со счёта, сколько раз у них был сломан нос и сколько раз они получали сотрясение мозга (большинство боксёров в старости, к тому же, начинает болеть болезнью Паркинсона и страдать приступами эпилепсии). И, это только несколько примеров. Мы видим спортивные соревнования, результаты, медали, но мы не видим травм, боли и разочарований…

У профессионального спорта всегда две стороны его золотой медали.

Кому категорически противопоказано заниматься профессиональным спортом?

В этой зоне категорического противопоказания оказываются беременные женщины . Ни в коем случае нельзя заниматься профессиональным спортом во время беременности. Беременность и физические нагрузки, тренировки, бег и прыжки – понятия несовместимые. Во время таких занятий кровь приливает к мышцам и приводит их в тонус, а вашему малышу угрожает асфиксия. К тому же, слишком интенсивные тренировки могут стать причиной прерывания беременности. Другое дело специальная физкультура для беременных. Такие упражнения будут полезны и маме и малышу, женщина будет легче себя чувствовать в родах и быстрее сможет вернуться в обычную форму после рождения ребёнка.

Профессиональный спорт вредит здоровью, физическому и психологическому развитию подростков . Это действительно так, этот факт уже доказали учёные. Но, не стоит тут же запрещать своему ребёнку посещать спортивные секции. Запрет касается только таких видов спорта как бокс, борьба, гимнастика, атлетика . Все перечисленные виды спорта требуют от спортсмена тренировок на износ, соблюдение строгих диет, использования стероидов – для растущего организма подростка всё это может причинить непоправимый вред его здоровью. Во всех остальных видах спорта, при щадящем режиме тренировок, вашему ребёнку даже будут полезны небольшие физические нагрузки.

Спорт и болезни – также не совместимые понятия .Категорически запрещается заниматься профессиональными видами спорта во время обострений хронических заболеваний, при патологии внутренних органов, психических заболеваниях, при различных новообразованиях. Любые физические нагрузки с такими диагнозами возможны лишь после консультации с врачом.
Сегодня мы коснулись лишь того, что лежит на поверхности занятий профессиональным спортом. Но, ведь есть ещё и подводная часть это айсберга – допинг, психологические срывы … О них, в следующий раз.

Безусловно, наблюдать за соревнованиями профессиональных спортсменов – увлекательное зрелище. Но, за этой красотой грации и скрытой внутренней силой скрывается и оборотная сторона медали спорта – травмы, непосильные нагрузки, хронические заболевания и профнепригодность (самое страшное слово для профессионального спортсмена, у которого вся его жизнь заключается в спорте).

Но, вот в умеренных пределах физические нагрузки для поддержания тонуса собственного тела в наш пассивный и малоподвижный век будут не просто полезны, но и необходимы . Мы – не против профессионального спорта, мы – за разумный подход к физическим нагрузкам.

Насколько удалось выяснить, занятия спортом запрещены для тех, у кого имеются неизлечимые патологии и приобретенные заболевания глаз. В случае с дальнозоркостью или близорукостью этот вопрос решает врач. Совершенно точно вас не допустят к занятиям любым спортом только при высокой степени нарушений зрения, например, при дальнозоркости +6 Д.

Может ли быть спорт вреден для здоровья

Одно дело — любительские тренировки, а другое — занятия на профессиональном уровне. Какие органы наиболее подвержены риску? Зависит ли это от выбранного вида спорта? Конечно же, не все физические занятия оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Самое главное — знать меру.

Польза и вред спорта

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Вреден ли спорт

Но все же, если вы занимаетесь спортом без переусердствования, в специализированной группе или сами, но снова же, зная меру, плохого ничего не случится, даже наоборот, ваше тело гораздо лучше будет подготовлено к родам и благодаря этому роженице быстро удастся восстановить форму, которая была у нее до родов.

Когда спорт вредно

А теперь рассмотрим подробнее вариант профессионального спорта .Любой человеческий организм имеет свой запас прочности и свой предел допустимых нагрузок, постоянные тренировки с постоянно увеличивающимися нагрузками и нормативами постепенно вырабатывают этот запас прочности, изнашивая человеческий организм. К тому же, когда вы занимаетесь профессионально одним и тем же видом спорта долгое время – группы суставов и мышц, которые вы задействуете постоянно, себя «вырабатывают». Именно поэтому, те, кто занимался лёгкой атлетикой и гимнастикой в будущем сталкиваются с болезнями суставов и болями в спине. А, профессиональные травмы и растяжения? Так, к примеру, борцы сумо (или сумоисты, как их ещё называют), страдают от ожирения. Боксёры, на протяжении своей спортивной карьеры, сбиваются со счёта, сколько раз у них был сломан нос и сколько раз они получали сотрясение мозга (большинство боксёров в старости, к тому же, начинает болеть болезнью Паркинсона и страдать приступами эпилепсии). И, это только несколько примеров. Мы видим спортивные соревнования, результаты, медали, но мы не видим травм, боли и разочарований…

Вред спорта: вымысел или суровая реальность

Постоянно растущие нагрузки изнашивают суставы, сердце, мышцы. Но чаще всего профессиональный спорт бьёт по тем, кто уходит из него. Нагрузки, к которым привык спортсмен, вдруг резко исчезают, организм экстренно вынужден перестраиваться на новый режим. А поскольку запас прочности к этому моменту обычно уже иссякает, не у всех получается приспособиться к такой перестройке. Именно поэтому врачи советуют после ухода из профессионального спорта не бросать тренировки резко, а постепенно снижать нагрузки и остановиться на том минимуме, который будет поддерживать тонус мышц и организма в целом.

Мнение специалистов о профессиональном спорте

С одной стороны, занятия спортом – это всегда замечательно. Не то, что сидение в офисе. Но так ли это на самом деле? Мы предлагаем рассмотреть этот вопрос на примере такого распространенного вида спорта, как легкая атлетика. Легкая атлетика является спортом, включающим различные конкурентные спортивные соревнования по бегу на различные дистанции, прыжкам (в длину, тройным, в высоту, с шестом) и метаниям (толканию ядра, копья, диска и молота). Этот вид спорта является одним из основных, старейших и известнейших в принципе. Именно под знаменем легкой атлетики проходят знаменитые Олимпийские игры.

Вред спорта для здоровья

Меня давно волновал вопрос выбора лучшего вида спорта для улучшения здоровья и продления долголетия. Сейчас мне кажется, что ответ на этот вопрос я нашел. Наиболее естественное движение для человека – это ходьба и бег. Считаю, что это лучший аэробный вид для здоровья. Из анаэробных выбираю фитнес. Естественно, и то и другое – в разумных умеренных пределах. Обоснование такого выбора, а также обзор влияния различных видов спорта на здоровье читайте в этой статье.

Сайт о Вреде

Вред от активных физических нагрузок, таких как бег, или езда на велосипеде, может быть опасен для людей в более зрелом возрасте, особенно, если только начинать занятия бегом. Обычно после 40 лет многие запускают своё физическое состояние до неудовлетворительного, и некоторые решают привести себя в порядок, согнать вес и набрать форму, но не думают о том, что раньше спортом они не занимались и их организм не приспособлен к настолько активным действиям, и уже после первого круга на стадионе могут почувствовать боли в сердце, головокружения, одышку, потемнения в глазах, и т.д., это признаки кислородного голодания, организму не хватает кислорода для питания мышц, особенно важно, если в возрасте после 35-40 лет собираетесь начать заниматься спортом, обязательно проверьтесь у врача на наличие скрытых заболеваний, которые могут быть еще на ранних стадиях, и вы о них сами можете не знать, поскольку вас ничего не беспокоило, и если есть хоть и небольшие проблемы с сердцем, почками, легкими, повышенное или пониженное давление, холестерин, и др. следует отнестись к занятиям спортом более насторожено, и не бросаться с места в карьер. Спорт хоть и чаще всего полезен для организма, подобные болезни он не вылечит, а может наоборот, усугубить ситуацию, поэтому задумайтесь о вреде физических нагрузок , если ваш возраст более 40 лет, вред спорта может быть намного сильнее, чем его польза.

Вред спорта для здоровья

Сейчас мой зад в два раза больше, чем в соревновательной форме, он реально притягивает внимание. Но я наслаждаюсь тем, что могу нормально питаться и не изводить себя теми безумными подготовками. Их больше не будет. Мне нужно беречь свое лицо и молодость, мне надо беречь свое здоровье.

Вред спорта для здоровья

Во время тренировок у спортсмена учащается пульс. А для работы мозга это очень хорошо. Мозговая активность усиливается в несколько раз, когда происходит достаточное обогащение кровью, а с ней и кислородом. Хорошо спорт помогает и при расстройствах, потому что, когда человек занимается спортом, то он думает именно о нем, и нет никакого желания размышлять о проблемах мирового масштаба, и собственные проблемы становятся второстепенными, когда перед ним стоит задача поднятия сто килограммовой штанги.

Когда спорт вредно

Спорт является составной частью физической культуры. Поэтому, в понятии спорта имеются две составляющие: 1) организация, проведение и участие в профессиональных соревнованиях вместе с системой подготовки к ним, 2) общефизическая подготовка человека с целью укрепления здоровья.

Какая польза и вред от занятий спортом

Принято считать, что занятия спортом позволяют устранить симптомы развития многих заболеваний. Если вы решите выяснить, что может дать спорт — пользу или вред, то в большинстве статей говорится только о положительных моментах. В то же время занятия спортом могут оказать и негативное воздействие на организм. Достаточно много времени вопрос о пользе и вреде спорта остается открытым. Это породило массу утверждений, многие из которых не имеют ни чего общего с действительностью.

Спорт вреден? Кому и почему противопоказаны физические нагрузки

Интенсивные физические нагрузки приводят к раннему атеросклерозу и отложению кальция в сосудах. Эта новость пришла от американских учёных (публикация в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, который издаёт известная «Клиника Мейо»). Результаты исследования шокирующие. Вредными оказались не только очень интенсивные нагрузки, но и обычные, которые нам настоятельно рекомендуют выполнять.

Проект Байхоу

Вместе с ростом популярности велоспорта, шоссейного и горного велотуризма увеличивается и количество связанных с ними травм. По данным американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, в 2009 году американцы получили около 554 тысяч велосипедных травм. Среди детей эта цифра составила 300 тысяч травм, из которых 15 тысяч случаев потребовали госпитализации. Таким образом, езда на велосипеде является одним из самых травматичных любительских видов спорта.

Рекомендуем также

Спорт в Японии | Путеводитель

Японцы — самые страстные болельщики

В разговоре о спорте в Японии люди, как правило, первым делом вспоминают сумо. Однако в этой стране существуют и другие, не менее популярные, традиционные виды спорта. Более того, здесь увлекаются и так называемыми «западными» дисциплинами. Сходите на стадион и поймёте, насколько азартными болельщиками могут быть японцы.

Сумо

Соревнования по сумо на токийской арене Рёгоку Кокугикан

Если выпадет шанс увидеть состязания по сумо, не упустите его. Двухнедельные турниры проходят шесть раз в год в четырёх разных городах. И хотя сама схватка с использованием высокотехничных толчков может длиться всего несколько секунд, обязательные традиционные ритуалы, сопровождающие бои, делают этот вид спорта очень зрелищным.

В последнее время популярность сумо сильно возросла, так что достать билеты на матч не всегда легко, особенно если он в выходные. Лучше бронировать билеты заранее. Цена варьируется в зависимости от того, насколько близко к арене расположено сидячее место. При этом даже вдалеке от места схватки вы всё равно получите яркие впечатления. Энергия жёстокого столкновения двух гигантов расходится по залу ударной волной.

Профессиональные соревнования по сумо проходят 6 раз в год и длятся по 15 дней. Традиционные места проведения турниров — Рёгоку Кокугикан в Токио (январь, май и сентябрь), Осака (март), Нагоя (июль) и Фукуока (декабрь).

Покупка билетов

Подробную информацию обо всём, что связано с сумо и билетами на соревнования, можно получить на официальном веб-сайте Grand Sumo Tournament и на веб-сайте бронирования билетов.

Кэндо

Кэндо — японский аналог спортивного фехтования. Оно происходит от традиционного кэндзюцу — боя на мечах, важнейшего для самураев боевого искусства. Участники надевают специальные защитные костюмы и маски и вступают в яростную схватку на бамбуковых мечах. Всю информацию можно найти на официальном веб-сайте Федерации кэндо Японии.

Дзюдо

Это, возможно, самое известное из японских боевых искусств. Дзюдо остаётся важнейшим элементом спортивной жизни Японии и главным конкурентным преимуществом японской олимпийской сборной. Основной принцип дзюдо — проведение приёмов самообороны с использованием силы атаки противника. Дзюдоисты надевают пояса разного цвета, обозначающие уровень мастерства: от белого для новичков до чёрного для мастеров. Зайдите на веб-сайт японской Федерации дзюдо для получения более подробной информации.

Каратэ

Это боевое искусство пришло из Китая через Королевство Рюкю (ныне — Окинава). Бойцы не надевают никакого защитного снаряжения и могут полагаться только на руки и ноги. По сравнению с другими спортивными единоборствами, каратэ — наиболее прикладной стиль. Больше информации  на веб-сайте Федерации каратэ Японии.

Айкидо

Фундаментальный принцип айкидо — не сражаться силой против силы. Спортивные тренировки направлены на совершенствование тела и духа. Таким образом, в айкидо куда больше философии, чем в дзюдо и каратэ. Этот боевой стиль помогает закалить тело и успокоить разум. Больше об айкидо можно узнать здесь.

Бейсбол

Стадион Косиэн в Хёго

Бейсбол в Японии из спорта превратился почти в религию, а японских болельщиков можно смело считать самыми страстными в мире. В отличие от непринуждённой обстановки американских стадионов, в Японии бейсбольный матч обязательно сопровождается целым ритуалом. Команды поддержки исполняют традиционные танцы и музыку, а каждому игроку посвящается отдельная оригинальная песня. Завершается действо грандиозным шоу фейерверков и запуском воздушных шаров.

В Токио есть несколько бейсбольных команд, чью игру можно увидеть на крытом стадионе Tokyo Dome или на открытом стадионе Jingu. Кроме этого, есть стадион Косиэн на границе Хёго и Осаки — бурлящий котёл страстей, где болельщики сходят с ума, желая поддержать свою команду. В каком бы регионе Японии вы ни оказались, попробуйте сходить на бейсбольный матч. Более подробную информацию и расписание игр вы найдете на веб-сайте Профессиональной бейсбольной лиги Японии.

Футбол

В 2002 году в Токио прошёл совместный с Южной Кореей Чемпионат мира по футболу, что привело к бурному росту популярности этого вида спорта среди японцев. В стране появилось множество мужских и женских футбольных команд и местного, и национального уровня. Независимо от уровня и состава команды, все они пользуются горячей поддержкой болельщиков. Информацию о японском футболе и расписании матчей можно найти здесь.

Спорт во время беременности — как заниматься

Время ожидания малыша – особенный и очень важный период в жизни женщины. Будущая мама заботится не только о своем здоровье, но и о благополучии своего малыша. Все больше молодых девушек в последние годы занимаются спортом в повседневной жизни и на этапе планирования беременности. Как же поступить женщине, когда она уже беременна? Прекращать занятия фитнесом или как-то совмещать их с новым положением? Ведь следить за своей фигурой, здоровьем и набором веса женщинам в «интересном положении» приходится даже более тщательно, чем до беременности.

Можно ли заниматься спортом при беременности

Всем известно, что спортивные занятия благоприятно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Приносят ли пользу занятия спортом во время беременности? Конечно да. Малоподвижный образ жизни способствует набору лишнего веса, появлению отеков, повышению артериального давления. Давно уже не секрет, что спортивные упражнения нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мышцы, которые участвует в родовом акте, благотворно влияют на психоэмоциональный статус, нормализуют сон и улучшают аппетит. Регулярные физические упражнения снижают процент осложнений беременности, способствуют нормальному течению родов, уменьшают риск разрывов промежности. Занятия спортом во время беременности улучшают кровообращение и обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода, препятствует появлению отеков. Есть также научные данные, что дети женщин, занимающихся физическими упражнениями во время беременности, менее подвержены различным заболеваниям, инфекциям и стрессам. Кроме того, женщина, занимавшаяся спортом во время беременности, быстрее восстанавливается в послеродовом периоде, а опасность развития послеродовых осложнений значительно уменьшается.

В любом случае, перед тем как начать заниматься физическими упражнениями во время беременности, обязательно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, наблюдающим женщину.

Противопоказания для спорта во время беременности

Существуют состояния и заболевания, при которых занятия спортом категорически противопоказаны:

• предлежание плаценты – состояние, когда плацента располагается низко в матке и перекрывает выход из нее (так называемый, внутренний зев). Эти состояния опасны внезапным возникновением обильного кровотечения и любая физическая нагрузка может его спровоцировать.
• заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Дополнительная физическая нагрузка во время беременности в виде занятий фитнесом может усугубить течение этих заболеваний.
• маточные кровотечения. Естественно при кровотечении фитнес противопоказан, ведь физические упражнения могут привести к усилению кровотечения.
• гипертонус матки, угроза прерывания беременности. Спорт также может усугубить ситуацию и привести к прерыванию беременности.
• многоводие – избыточное накопление околоплодных вод. Занятия спортом в данном случае могут привести к преждевременным родам или разрыву плодного пузыря и преждевременному излитию околоплодных вод.
• воспалительные и гнойные процессы, поскольку занятия спортом будут способствовать распространению воспалительного процесса.
• гестоз – тяжелое осложнение второй половины беременности, при котором повышается артериальное давление, появляется белок в моче и отеки. Занятия спортом в данном случае могут спровоцировать грозное осложнение беременности – эклампсию – появление судорог.
• тяжелая степень анемии – значительное снижение уровня гемоглобина обычно сопровождается нехваткой кислорода органам и тканям, а физические упражнения могут еще более усугубить состояние кислородного дефицита.
• заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям. В этих случаях возможно ухудшение течения заболевания на фоне физических нагрузок во время беременности.

Кроме того, необходимо помнить, что даже здоровой женщине при физиологическом течении беременности не всеми видами спорта можно заниматься. В ряде случаев причиной запрета является высокая степень травматизма определенных видов спорта. В эту группу можно отнести верховую езду, бокс, каратэ, все виды борьбы, прыжки с трамплина, парашютный спорт, катание на горных лыжах, скейтборд, роликовые коньки, сноуборд. К запрещенным видам относят мотоспорт, скутеры, снегокаты и водные мотоциклы. Помимо высокого риска травматизма работающий двигатель этих транспортных средств вызывает интенсивную вибрацию, которая неблагоприятно влияет на тазовые органы и может стать причиной прерывания беременности. Велосипедный спорт, велотренажеры и водные велосипеды обладают свойством усиливать приток крови к матке, вследствие чего может усиливаться тонус, что приводит к угрозе прерывания беременности. Прыжки в воду и дайвинг тоже находятся под запретом. Оба вида спорта связаны со значительным изменением давления, что крайне нежелательно для женщины, ожидающей малыша, так как может привести к нарушению кровоснабжения плода. Нельзя также заниматься видами спорта, где необходимо задерживать дыхание, например бодифлекс.

Табу налагается и на силовые виды спорта, поднятие тяжестей более 5 килограмм, соответственно на все силовые тренажеры, степ, танцевальную аэробику, спринтерский бег, бег на длинные дистанции, любые упражнения, связанные с растяжкой мышц живота.

Каким спортом можно заниматься при беременности

Какие же занятия разрешены беременным женщинам:

В первую очередь, начиная заниматься спортом во время беременности, необходимо учитывать уровень физической подготовки до зачатия. Если женщина много лет регулярно занималась спортом, получала интенсивные нагрузки, естественно и во время беременности при отсутствии противопоказаний, она может позволить себе более интенсивные занятия, правда с присутствием определенного контроля. Так, в частности, частота пульса через 5 минут после завершения упражнения не должна превышать 100 ударов в минуту, а артериальное давление должно самостоятельно нормализоваться через тот же промежуток времени. В ходе тренировки надо стараться ограничить время интенсивной физической работы до 15 минут (под интенсивной работой понимается такая, во время которой частота пульса превышает 150 ударов в минуту). Лучше увеличить время, отведенное на разминку и разогрев. Само время тренировки в идеале не должно превышать 1,5 часов.

Женщинам, не занимающимся до беременности интенсивным фитнесом нужно аккуратно подходить к началу занятий во время беременности, начинать с малого и постепенно, в разумных пределах, увеличивать нагрузку.

Одна из самых простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных физических нагрузок, разрешенных абсолютно всем беременным, независимо от их подготовки и самочувствия – это пешие прогулки. Такие упражнения тонизируют мышцы ног, ягодиц и спины, предотвращают появление варикозного расширения вен и геморроя, борются с венозным застоем в малом тазу. Регулярные прогулки улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод получает больше кислорода и питательных веществ.

Зимой можно регулярно совершать прогулки на равнинных лыжах — этот вид спорта считается безопасным. После 24-25 недель во время пеших или лыжных прогулок необходимо надевать поддерживающий бандаж для беременных.

Также полезна беременным ходьба по лестнице вверх. Главное условие – не торопиться, дышать ровно и спокойно.

Естественно, на первых позициях по полезности и дозволенности в период беременности находятся плавание, йога, специальная гимнастика для беременных.

Занятия плаванием являются, пожалуй, самым оптимальным видом спорта для беременных. Плавание очень благотворно влияет и на маму, и на малыша. Упражнения в воде разгружают позвоночник, укрепляют мышцы спины и груди, массируют ткани, улучшают кровообращение в органах и тканях, исчезают отеки, метеоризм. Кроме того, плавание исключает возможность перегрева, обезвоживания и травматизации женщины, а также избыточной нагрузки на суставы. Плавание – это отличный способ держать свое тело в тонусе и великолепная возможность привести его в порядок после того, как малыш появится на свет. Вода является прекрасным амортизатором, позволяющим оптимально распределить нагрузку на тело при любом виде движений. Можно просто держаться на воде, ходить в воде, плавать, заниматься аквааэробикой для беременных. В фитнес-центрах существуют специальные программы аквааэробики для будущих мам под руководством инструкторов. Единственные моменты, которые нужно помнить, отправляясь в бассейн – необходимо чтобы купальник был хорошо подобран по размеру, не сдавливал живот, с собой нужно обязательно взять бутылочку с чистой питьевой водой, чтобы восполнить жидкость после занятия, и оценить чистоту бассейна, в котором проходят занятия плаванием.

Йога также является отличным вариантом физических упражнений в период вынашивания малыша. Для этого подходят почти все ее разновидности, но все-таки лучше, особенно для начинающих, заниматься специально адаптированной для беременных йогой, под руководством опытного инструктора. Такая йога не навредит ни маме, ни малышу, в ней нет перевернутых поз и упражнений, которые необходимо выполнять лежа на спине. Еще один аргумент в пользу йоги в том, что при выполнении упражнений много времени уделяется дыханию и расслаблению. Это очень благотворно влияет на развитие малыша (правильное дыхание улучшает кровообращение и он получает больше кислорода), а также готовит маму к родам.

Существуют несколько вариантов специально разработанной гимнастики для беременных. Она продумана с учетом всех физиологий и потребностей беременных женщин. Упражнения в этих комплексах направлены на то, чтобы укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, которые участвуют в процессе родов — на укрепление брюшного пресса и тазового дна. Положительно влияет гимнастика для беременных на поддержание осанки и укрепление позвоночника. Гимнастикой для беременных можно заниматься дома самостоятельно, подчерпнув основные упражнения из специальных журналов или из сети Интернет. Во многих фитнес клубах создаются специальные группы для будущих мам. В группе беременные женщины занимаются физическими упражнениями под руководством опытных инструкторов, которые покажут необходимые упражнения, укажут на возможные ошибки, а кроме того, занимаясь в группе, женщины могут общаться с другими будущими мамочками. В фитнес клубах занятия для беременных проводят также с использованием надувных спортивных мячей – фитболов. Упражнения на фитболе также направлены на укрепление мышц спины, подготовку мышц и связок, прямо или косвенно участвующих в процессе родов, улучшение кровоснабжения органов и тканей.

Приветствуются во время беременности занятия пилатесом. Он помогает не только укрепить мышцы, активно участвующие в родах, в частности мышцы тазового дна, но и овладеть навыками правильного дыхания и релаксации. Эти навыки пригодятся во время родов для уменьшения болевых ощущений во время схваток.

В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, помогает нормализовать работу кишечника. В этот период происходит закладка всех органов и систем малыша и связь его с материнским организмом еще слаба рекомендуется воздержаться от резких наклонов и прогибания туловища, резких подъемы туловища из положения лежа, подъема прямых ног. Поскольку в этот период возрастает потребность тканей организма в кислороде, а будущую маму нередко беспокоит токсикоз или повышенная чувствительность к запахам, лучше всего в этот период уделить большее внимание спокойным пешим или лыжным прогулкам и не посещать душные залы фитнес клуба с их особенными ароматами.

Наиболее благоприятным для физических упражнений считается второй триместр беременности. Во втором триместре беременности происходит активное формирование плаценты и круга кровообращения «мать – плод», возрастает давление матки на сосуды, что приводит к отекам и появлению варикоза. В обмен веществ включаются гормоны плаценты, которые усиливают рост матки и молочных желез, увеличение живота приводит к изменению осанки, возможно уплощение стопы. Занятия спортом во втором триместре беременности способствуют сохранению гибкости и подвижности суставов, а также являются профилактикой варикозного расширения вен и отеков. Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием. Плавание как никакой другой вид спорта, помогает «разгрузить» позвоночник и какое-то время чувствовать свое тело таким, каким оно было до беременности.

В третьем триместре происходит увеличение матки, возрастает нагрузка на сердце, диафрагмальное дыхание затруднено, ухудшается венозный отток от ног и малого таза, повышается нагрузка на позвоночник и свод стопы. Занятия в этот период нацелены на улучшение кровообращения во всех органах и системах. Общая нагрузка должна быть снижена. Большое значение имеют упражнения на расслабление. Значительную пользу в этот период также приносит плавание.

На что обращать внимание во время занятий спортом

Для занятий спортом необходимо выбирать удобную, качественную обувь и просторную одежду из хлопка. Нужно избегать перегрева. Помещение, в котором проходят занятия должно хорошо проветриваться, в нем не должно быть жарко и душно.

Естественно, во время занятий спортом будущая мама должна внимательно прислушиваться к своему организму, а на поздних сроках и к двигательной активности плода во время выполнения упражнений и после их завершения. Если эта активность снижается, значит физическая активность избыточна и нуждается в коррективах, кроме того, это повод обратиться за советом к врачу.

Если в момент физической нагрузки появляется интенсивная боль в животе, кровянистые выделения – это повод для немедленного прекращения занятий и срочного обращения за медицинской помощью. Если после упражнений постоянно появляется головная боль, головокружения, усиливаются отеки или бывают кровянистые выделения из половых путей – необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Поводом для консультации должно быть любое проявление нездоровья.

Занимаясь спортом, нужно помнить, что он должен приносить только удовольствие. Только в этом случае, он будет приносить пользу будущей мамочке и ее малышу.

Как виды спорта становятся Олимпийскими

Программа Олимпийских игр, которые проводятся каждые четыре года, будь-то летние или зимние игры, всегда очень насыщенная. Это неудивительно, ведь Олимпийские игры считаются самым зрелищным и масштабным событием в мире профессионального спорта. Это событие привлекает зрителей и спортсменов с разных уголков мира.

Программа соревнований Олимпийских игр на сегодняшний день включает около тридцати видов спорта – это примерно 55 дисциплин. По каким же критериям происходит отбор этих видов спорта для Олимпийских игр? Какие виды спорта станут Олимпийскими?

Итак, кто же занимается утверждением новых видов спорта, подлежащих включению в программу Олимпийских игр? Единственная организация, которая уполномочена проводить такую процедуру –  МОК (Международный Олимпийский комитет). Члены данного комитета принимают все заявки от международных спортивных федераций к обязательному рассмотрению. В состав комитета входит больше, чем 100 представителей. Как правило, от каждой страны выбирается по одному представителю, однако иногда это может быть и несколько человек от одного государства. Регламент работы МОК регулируется специальным документом. Это Олимпийская хартия мок.

Правила Олимпийской хартии

Следует отметить, что каждый вид спорта, который включается в Олимпийскую программу, должен соответствовать определенному ряду правил Олимпийской хартии. Так, спортивная дисциплина для мужчин должна быть распространена как минимум на 4 континентах и в 75 странах. Относительно женских спортивных дисциплин, правила гласят, что вид спорта должен быть распространен минимально на 3 континентах и в 40 странах. Это касается летних игр. Что касается зимних соревнований, требования более низкие: те же 3 континента, но уже всего лишь 25 стран. Обязательным условием для заявок, подаваемых членами международных спортивных федераций для рассмотрения в МОК, является указание в них наличия антидопингового кодекса.

Хартия Олимпийских игр предусматривает голосование членами МОК за тот или иной вид спорта, если он соответствует вышеперечисленным правилам. Когда вид спорта становится Олимпийским? В случае, если за какой-либо вид спорта проголосовало больше половины членов комитета, его утверждают в качестве Олимпийского. Надо отметить, что в последние годы выбирают чаще всего те дисциплины, которые более привлекательны для молодежи и рекламодателей. Ведь статистика показывает, что внимание молодежи к Олимпийским играм год за годом, к сожалению, угасает.

После того, как вид спорта будет утвержден МОК, его включают в программу игр, однако не ранее, чем через 7 лет. Это делается для того, чтобы страны-участники успели подготовить своих спортсменов и разработать специальное снаряжение.

Утвержденные МОК новые Олимпийские виды спорта

Какие же новые виды спорта в программе Олимпийских игр мы увидим уже летом 2020 года? Утверждено сразу 5 новых видов спорта. К ним относятся скалолазание, скейтбординг, карате, серфинг и бейсбол. Также, в программу Олимпийских игр вернули регби и гольф. А вот следующие зимние Олимпийские игры станут приятным открытием для любителей шахмат. Ведь этот вид спорта уже внесен в программу соревнований. Кстати, признание шахмат Олимпийским видом спорта открывает целую эру новых дисциплин, в том числе и покер. Вполне возможно, что через 10 или 15 лет покер станет одним из Олимпийских видов спорта.

Выбор правильного вида спорта (для подростков)

Кори и Энджи, брат и сестра-близнецы, с удовольствием играют со своими друзьями в различные подвижные игры и спортивные состязания. Они особенно любят играть в баскетбол и сенсорный футбол. Известно, что в особенно приятные дни Кори и Энджи бьют по мячу с мячом, бросают бейсбольный мяч или бегают на длинные дистанции.

Всего через месяц близнецы станут первокурсниками средней школы, и ни один из них не может решить, каким видом спорта заняться осенью.Кори выбирает между футболом, футболом и кроссом. Энджи обсуждает, попробовать ли ей свои силы в спорте, которым она никогда не занималась, например, в хоккее на траве, или заняться тем, что она знает, например футболом или бегом по пересеченной местности. Они сталкиваются с дилеммой, с которой сталкиваются многие подростки — каким спортом заниматься, а от каких отказаться.

Так много видов спорта, только ты!

Для некоторых людей сложно выбрать, каким спортом заниматься в старшей школе, потому что они никогда раньше не занимались организованным спортом и не уверены, что им больше всего понравится.Для других это трудное решение, потому что их друзья не любят заниматься одним и тем же спортом.

Неважно, какая у вас спортивная дилемма, вы должны принять решение, которое лучше всего для вас. Если вы отлично играете в футбол, но предпочитаете играть в футбол, потому что думаете, что это веселее, тогда попробуйте свиную шкуру (просто убедитесь, что это круто с мамой и папой)!

Спорт предназначен для развлечения. Если есть вид спорта, который вам действительно нравится, но вы не уверены, сможете ли вы попасть в команду, все равно попробуйте.Что может случиться в худшем случае? Если вас порезали, вы всегда можете попробовать другой вид спорта. А такие виды спорта, как бег по пересеченной местности и легкая атлетика, обычно не исключают участников из команды. Вы все равно можете участвовать, даже если вы не в команде соревнований.

Иногда в команде

Некоторые виды спорта, такие как лакросс или хоккей на траве, требуют, чтобы все игроки были на одной волне. Конечно, одни люди выделяются больше, чем другие, но суперзвезды не обязательно составляют хорошую команду!

Виды спорта, такие как теннис, легкая атлетика, бег по пересеченной местности, плавание, гимнастика и борьба, — все это виды спорта, в которых индивидуальные результаты засчитываются в результаты команд.Конечно, есть исключения, такие как эстафеты в легкой атлетике и плавании, но по большей части в этих видах спорта можно выиграть в одиночном соревновании, но ваша команда все равно проиграет, или наоборот.

Никто не знает вас лучше вас. Может быть, вам нравится быть в центре внимания. Может быть, вас раздражает то, как действуют товарищи по команде, когда они сверхконкурентоспособны. А может, вам просто не нравится соревноваться с друзьями за место в стартовом составе. По какой-то причине командные виды спорта могут не подходить вам — и это нормально.К счастью, существует множество индивидуальных видов спорта на выбор.

п.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта

Некоторые школы ограничены в ресурсах — например, в городской школе может не быть много полей, а в сельской школе может не хватать учеников, чтобы составить команду по каждому виду спорта.

Географический регион школы также может иметь значение. Если вы живете в климате, где с осени до весны идет снег, ваша школа, возможно, не сможет заниматься многими видами спорта на открытом воздухе.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта, не позволяйте ему расстраивать вас. Вы всегда можете попробовать себя в другом виде спорта в течение одного сезона или узнать, есть ли в вашем городе рекреационная лига, к которой вы можете присоединиться.

Если организованный спорт — не твое дело

Многих привлекают соревнования и популярность, которые могут принести командные виды спорта. Другим нравится дух товарищества и единства, которые присутствуют в командной атмосфере. Но для некоторых людей команды — это просто разочарование и еще одна форма группировки.Если вы не самый большой поклонник организованных видов спорта, в которых вы должны следовать чужому расписанию и правилам, для вас есть множество других интересных и захватывающих возможностей.

Возможно, у вас уже есть какие-то упражнения или занятия, которыми вы любите заниматься в свободное время, но если вы ищете что-то, что одновременно займет вас и позволит выпустить пар, попробуйте некоторые из этих занятий:

Поднимитесь на вершину. Вы любили лазить по деревьям и стенам, когда были моложе? Скалолазание предлагает участникам одну из лучших возможных тренировок.Как скалолаз, вы прорабатываете руки, руки, плечи, спину, живот, ноги и ступни — ВСЕГО СРАЗУ!

Совершите поход (и возьмите с собой велосипед). Пешие прогулки и катание на велосипедах — два отличных способа познать природу, при этом повышая частоту сердечных сокращений. Даже если вы просто идете по местной тропе, возьмите с собой хотя бы еще одного человека на случай, если что-то случится. Если вы собираетесь в интенсивный многодневный поход, вам следует взять с собой человека, имеющего опыт и подготовку в походах.

Водный мир. Вода — идеальное место, чтобы поставить себе новые задачи. Есть множество водных развлечений для всех уровней сложности и энергии. Помимо плавания, попробуйте греблю на каноэ, каякинг, рыбалку, греблю, парусный спорт, вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг и, если вы чувствуете себя особенно смелыми, серфинг.

Четвертая страница

Найдите свое внутреннее Я

Многие занятия могут быть расслабляющими и утомительными одновременно. Эти три вида деятельности укрепляют вас физически и морально:

• Yoga может улучшить гибкость, силу, равновесие и выносливость.Помимо физических преимуществ, многие люди, практикующие йогу, говорят, что она снижает беспокойство и стресс и улучшает ясность ума.
• Пилатес — это тренировка тела, направленная на развитие гибкости, силы, выносливости и координации без увеличения мышечной массы. Пилатес также улучшает кровообращение и помогает придать телу форму и укрепить его «ядро» или «электростанцию» (торс). Люди, которые регулярно занимаются пилатесом, чувствуют, что у них улучшилась осанка и они менее подвержены травмам.
• Тай-чи — это древнее китайское боевое искусство, которое отлично подходит для улучшения гибкости и укрепления ваших ног, мышц живота или кора, а также рук.

Возьмите межсезонье — но не сезонное!

Независимо от того, выбираете ли вы один вид спорта или три, убедитесь, что вы отдыхаете от напряженных соревнований с помощью кросс-тренировок. Благодаря кросс-тренировкам вы можете отдохнуть от занятий спортом или спортом и снизить вероятность получения травмы от чрезмерной нагрузки, при этом продолжая тренироваться и оставаться в форме.

Два примера кросс-тренинга — плавание и езда на велосипеде. Они не только помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, но и прорабатывают мышцы. Плавание действительно помогает тонизировать верхнюю часть тела, а езда на велосипеде укрепляет ноги.

Вы также можете покататься на велосипеде на открытом воздухе и пробежаться в хорошие дни, периодически останавливаясь, чтобы сделать приседания и отжимания. Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы кора.

Межсезонье — также прекрасная возможность заняться силовыми тренировками.Перед началом силовых тренировок посоветуйтесь со своим врачом и школьным тренером по силовой и физической подготовке. Ваш доктор сможет дать вам разрешение на участие в различных видах физической активности, а ваш силовой тренер может предложить тренировку, которая поможет вам подготовиться к конкретным видам спорта.

25 видов спорта, которые помогут вам стать активными этим летом

В зависимости от того, где вы живете, вы можете праздновать окончание долгой зимы и возвращение теплой погоды.Фактически, как только температура поднялась выше 60 градусов и по крайней мере одно дерево начало цвести, этого было достаточно для некоторых из нас, чтобы заявить, что лето практически наступило. А после выхода из зимней спячки один из лучших способов воспользоваться преимуществами нового сезона — это заняться летними видами спорта, независимо от того, участвуете ли вы в соревнованиях или просто хотите выйти на улицу.

Хорошие новости: есть множество увлекательных видов спорта, от успокаивающих до интенсивных, от начинающих до сложных. Вам, конечно, не обязательно быть олимпийским спортсменом, чтобы участвовать, но, конечно, даже если вы не хотите заниматься организованным спортом, вы все равно можете вести активный образ жизни, выйти на улицу и прогуляться.Но если вы готовы принять своего внутреннего спортсмена, вот 25 видов спорта, которые доставляют удовольствие в любое время года

— но особенно когда вы играете на улице в теплые месяцы.

1. Плавание

Плавание — отличный способ проявить активность в воде, особенно если вы не можете вынести идею потеть на суше в жаркий летний день. Лето — идеальное время, чтобы заниматься спортом, заниматься спортом или просто ради развлечения. Отправляйтесь к ближайшему бассейну или пляжу и нырните.

2. Теннис

В теннис можно играть в любое время года, если у вас есть закрытый корт рядом с вами. Тем не менее, играть на свежем воздухе — это здорово, особенно если вам удастся найти дружеские соревнования. Проведите хотя бы полчаса на корте, и вы убедитесь, насколько это потрясающая тренировка.

3. Уличный хоккей

Не всякий хоккей должен включать каток. Уличный хоккей, также известный как наземный хоккей, представляет собой не менее увлекательную (и, если хотите, напряженную) версию игры. Кроме того, когда на улице светит солнце, гораздо интереснее играть на открытом воздухе, чем на холодном ледяном клочке в помещении.Возьмите несколько клюшек и шайб, найдите друзей, отправляйтесь на пустырь или на пустынную улицу и начинайте играть.

4. Танцы

Эй, брейк-данс скоро станет олимпийским видом спорта, так что вы можете начать работать над своими движениями прямо сейчас. Поищите уроки танцев на открытом воздухе (у нет для брейк-данса) или возьмите телефон и потренируйтесь в танцах с помощью онлайн-уроков. Вскоре вы будете готовы устроить шоу на закате.

5.Футбол для слепых

В футбол для слепых могут играть люди со зрением или с нарушениями зрения. Во время игры игроки, обладающие некоторым зрением, должны носить защитные очки, чтобы они не могли видеть. В игру обычно играют на меньшем поле, чем в традиционный футбол. Бразилия признана лучшей в мире футбольной командой для слепых, хотя в США появляется все больше программ.

6. Регби

Регби лучше всего нравится тем, кто его понимает, потому что правила могут быть довольно хорошими. сбивает с толку.И хотя это определенно более крупная сделка за пределами США, профессиональная высшая лига регби — это здесь. Этот вид спорта может быть немного сложным, но если вы готовы бросить вызов, его, безусловно, стоит попробовать — даже если вы проводите много времени, стоя в стороне и наслаждаясь погодой, пытаясь понять все.

7. Бейсбол

Есть причина, по которой бейсбол часто называют «любимым развлечением Америки».«Это весело — и не только весело смотреть. Отправляйтесь на открытое поле с друзьями или зарегистрируйтесь в рекреационной лиге и начните практиковаться в беге на бейсболке.

8. Софтбол

В софтболе мяч больше и мягче, чем бейсбол, и поле немного меньше, но это определенно не делает его менее значимым видом спорта. И если вы хотите присоединиться к взрослой рекреационной лиге, обычно немного легче найти лигу софтбола, чем бейсбольную. Сколько хоумранов вы можете забить за одно лето?

9.Гандбол

Для тех, кто знает, как играть в эту игру, это может быть отличным соревновательным видом спорта. Фактически, это официальный олимпийский вид спорта. Это что-то вроде помеси баскетбола и футбола, когда игроки используют — как вы уже догадались — руки, чтобы передавать мяч товарищам по команде и, в конечном итоге, попадать в ворота противоположной команды. По сути, это футбольные ворота, поэтому вы можете играть в них на любом открытом футбольном поле, которое найдете.

10. Футбол

Кстати о футболе (или футболе, если вы не живете в США.S.) — это еще одна высококардио-энергетическая игра, в которую можно поиграть с друзьями на свежем воздухе. Если вы еще не играли, никогда не поздно научиться … или хотя бы попробовать. В следующем году в Катаре состоится чемпионат мира по футболу FIFA 2022 года, который вызовет восторженные эмоции у футбольных фанатов всего мира; как только вы поймете, что делаете, присоединиться к ним станет еще веселее.

11. Велосипед

Велосипедный спорт — еще один довольно интенсивный вид спорта, но вам, конечно, не нужно записываться на какие-либо гонки, чтобы прокатиться.Лето предлагает множество возможностей взять велосипед и совершить неторопливую живописную поездку. или используйте два колеса, чтобы добраться туда, куда вам нужно, и при этом наслаждаться погодой.

12. Flag Football

Flag Football включает в себя множество забавных частей футбола, но без ужасающих захватов. Это командная игра, и в нее часто играют в официальных рекреационных лигах, но если у вас есть мяч и футбольные флаги, вы и ваши друзья можете вместо этого создать свои собственные игры.

13. Диск-гольф

Диск-гольф, также известный как фрисби-гольф, сочетает в себе гольф и фрисби, чтобы сделать спорт по-настоящему увлекательным. В зависимости от того, где вы живете, вы можете найти парки, где для вас уже установлен курс. Но если нет, вы можете попробовать импровизировать, чтобы создать свой собственный фервей. В любом случае, пока вы на улице и активны, это обязательно будет весело.

14. Ultimate Frisbee

Если вы находите обычный Frisbee немного скучным, Ultimate Frisbee, который выводит игру на новый уровень, — хороший выбор.Это вид спорта с непрерывным движением, поэтому будьте готовы к движению. Конечно, несмотря на то, что это сложная тренировка, это все же увлекательный вид спорта, если вы знаете, как в него играть.

15. Серфинг

Может быть, серфинг входит в ваш список желаний, а может и нет. В любом случае, этим летом стоит попробовать. Если вы живете рядом с пляжем (или собираетесь поехать на него), возьмите уроки серфинга. Возможно, вам будет весело кататься на волнах.

16. Скалолазание

Скалолазание — это своего рода экстремальный вид спорта и определенно не для слабонервных.Однако, если вы живете ради приключений и острых ощущений, то, возможно, восхождение на гору с низкой или высокой вершиной — это именно то, чего требует ваше лето. Не совсем готовы к труднопроходимой местности? Лучше посмотрите на занятия в помещении или на открытом воздухе на стене для скалолазания.

17. Каякинг

Каякинг — еще один вид спорта для тех, кто любит приключения. Однако, если вы немного робки, не позволяйте этому останавливать вас. Есть много мест, где можно покататься на каяках, где вода спокойная, и этот опыт может быть более расслабляющим, чем сложным.

18. Пляжный волейбол

Волейбол плюс пляж: Что не любить? Независимо от того, регистрируетесь ли вы в рекреационной лиге для начинающих или выбираете серьезные соревнования, пляжный волейбол — это увлекательный летний вид спорта, требующий хорошей концентрации и командной работы.

19. Стрельба из лука

Этот действительно требует, чтобы вы не теряли концентрацию. Направьте свою внутреннюю Китнисс Эвердин и посмотрите, как близко вы сможете подобраться к центру цели.

20.Polo

Хорошо, если вы не принц или что-то в этом роде, этот может быть лучше для просмотра, чем для игры — но если вы хотите учиться и иметь доступ к поло-клубу рядом с вами, вы можете начать знакомство с правилами на сайте Ассоциации Поло США.

21. Виндсерфинг

Если вы любите парусный спорт и ваши уроки серфинга прошли хорошо, то вы, вероятно, также полюбите виндсерфинг — захватывающее сочетание обоих видов спорта. Ознакомьтесь с этим руководством для новичков и отправляйтесь в открытую воду.

22. Водное поло

Многие водные виды спорта в значительной степени индивидуальны, но если вы хотите заняться командным видом спорта в воде, водное поло — отличный вариант. Этот вид спорта, который похож на водную версию гандбола, требует серьезной выносливости — будьте готовы идти по воде в течение длинных раз, пока вы играете.

23. Дайвинг

Вы можете выглядеть не так изящно, как олимпийские ныряльщики (по крайней мере, не сразу), но вы все равно можете бросить вызов своим друзьям и семье на соревнования по подводному плаванию.По крайней мере, это отличный способ остыть и посмеяться в жаркий летний день.

24. Гольф

Поле для гольфа ждет, а ты все еще здесь? Если вы хотите провести полный (или почти полный) день в красивой обстановке, гольф — отличный способ сделать это. Отправляйтесь в одиночку, играйте с друзьями или ознакомьтесь с расписанием турниров PGA и вместо этого посмотрите на профи.

25. Бег

Если вы просто хотите побыть на улице и заставить себя двигаться, бег — один из самых простых способов сделать это.Все, что вам нужно, это пара кедов, и вы в путь. Если вы готовы к этому, запишитесь на гонку рядом с вами — будь то бег на 5 км, марафон или что-то среднее — чтобы по-настоящему забить себе сердце.

25 видов спорта, в которые можно играть самостоятельно

26 мая 25 Спорт, в который можно играть самостоятельно