Какие выбрать кроссовки для фитнеса: Как выбрать кроссовки для фитнеса

как выбрать удобные женские кроссовки для тренировок, какие лучше

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо обеспечить себя на время тренировок максимально комфортным одеянием. Отдельное внимание следует уделить выбору качественной спортивной обуви, то бишь кроссовкам. Спортивные бренды всегда разделяли свою обувь по категориям, создавая кроссовки для бега, джампинга и других активных занятий. Обувь из разных категорий отличалась особенностями кроя, фасоном и даже внешним видом. Какие кроссовки идеально подойдут для фитнеса?

Какие должны быть

Чтобы понять, какой именно должна быть обувь для фитнеса, необходимо знать, что представляет собой данный вид спорта. Резкие движения в быстром темпе, прыжки и выпады, приседания и наклоны – все это вам придется пережить в фитнес – зале. И от того, какой обувью вы дополните свой спортивный образ, зависит эффективность занятий. Какими характеристиками должна обладать качественная обувь для фитнеса?

1. Подошвой с хорошей амортизацией. Наличие воздушных подушечек максимально уменьшит нагрузку на стопы и суставы во время активных передвижений и позволит выполнять упражнения без усталости гораздо дольше.

2. Качественным материалом. Он должен быть дышащим, прочным и одновременно эластичным, чтобы не сковывать движений и не натирать ноги во время занятий.

3. Небольшим весом. Так как фитнес предполагает прыжки и другие активные движения, большой вес обуви может существенно повлиять на эффективность и продолжительность тренировок, причем не в лучшую сторону.

4. Достаточно твердой подошвой. Дело в том, что мягкая подошва не позволит вам удерживать равновесие во время тренировок, чего не скажешь о твердой.

Помните, что от правильности подбора обуви зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность.

Как выбрать

1. Материал подошвы. Именитые бренды создают подошву обуви из специальной пены, потому что именно она, в отличии от банальной резины, обеспечивает максимальную устойчивость при передвижениях и хорошую амортизацию.

3. Колодка и голенище. Среди многочисленных моделей, предлагаемых современными производителями, лучше выбирать для фитнеса те модели кроссовок, которые идут с дополнительными пряжками для фиксации голенища. Это обеспечит идеальную посадку модели по ноге.

4. Материал. Лучше, если он будет только натуральным и обеспечит достаточную мягкость при умеренной эластичности.

Занятно, что при выборе кроссовок эксперты советуют обращать внимание не только на характеристики самих моделей, но и на производителя.

Какие лучше

Лучшими во все времена считались кроссовки от именитых спортивных брендов, таких, как Reebok, Nike, Puma, Adidas. Эти бренды учитывают в процессе производства не только конструктивные особенности моделей обуви, но и декоративные, комбинируя таким образом отменное качество, непревзойденную безопасность и стильный дизайн. Самое интересное, что каждую отдельную модель кроссовок производители продумывают до мелочей, учитывая, что каждая из них может быть предназначена для своих целей.

Кроссовки для фитнеса

Под этим термином скрывается очень много нюансов, ведь видов фитнеса на самом деле существует очень много. Единственный вид фитнеса, который наличия кроссовок не предполагает – это йога, пилатес и стрейтчинг. Для занятий этими видами фитнеса в спортзале достаточно надеть обычные носки. Для остальных разновидностей фитнеса кроссовки все – таки понадобятся.

Для тренировок

Лучшей обувью для занятий в зале станут простые кроссовки с тонкой подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. И неважно, каким способом эта амортизация будет обеспечиваться – с помощью шипов, воздушной подушки или еще какого-нибудь элемента на подошве.

Такие же кроссовки идеально подойдут и для силового фитнеса, который предполагает выпады и другие резкие движения во время тренировок. А вот что касается бега и ходьбы, которые также являются частью фитнеса, то лучше выбирать кроссовки с закругленным носком и большим количеством шипов на подошве.

Для танцев

Для фитнеса, предполагающего танцевальные направления, специально предназначен особый вид кроссовок – джазовки. Данная обувь всегда создается из тканей или искусственных материалов, что обеспечивает идеальную посадку по ноге. Движения в такой обуви не сковываются за счет того, что пятка не соединена с подошвой, но каждый ее элемент усилен специальной вставкой, обеспечивающей устойчивость в процессе вращения.

А вот для степа и аэробики идеально подойдут кроссовки с высокой колодкой, которые хорошо фиксируют голенище. Фиксирование обеспечивается за счет пряжек на липучках, с помощью которых любую модель кроссовок можно подогнать по размеру.

Как правильно подобрать

Подбирая модель кроссовок для фитнеса, следует сразу же определиться с тем, будет ли она использована для одного его вида или сразу нескольких. Во втором случае лучше сразу же выбрать для себя универсальную модель кроссовок. Она должна сочетать в себе несколько важных характеристик, скажем, иметь закругленный носок и шипы или каблук и пряжки. Занятно, что помимо разделения обуви по категориям в зависимости от вида фитнеса, существует также разделение ее по другим подгруппам.

Женские

При создании кроссовок, предназначенных для представительниц прекрасного пола, производители всегда уделяют особое внимание их внешним характеристикам. В тренде сейчас находятся кроссовки пастельных тонов, а также те, что сочетают в себе сразу несколько оттенков – ярких и классических. Самыми модными считаются сочетания розового с белым, а также фиолетового с салатовым. Отдельное внимание следует уделить и шнуровке, ведь в этом сезоне она приобрела более яркий цвет, чем в предыдущем.

Детские

Кроссовки для деток всегда делаются из качественных натуральных материалов, которые исключают вероятность любых аллергических реакций. Стелька в такой обуви всегда идет съемной, а носок является достаточно эластичным по фактуре. Но особое внимание, как и в предыдущем варианте, уделяется декоративным особенностям. Яркие краски, мультяшный декор и многочисленные заклепки присутствуют практически в каждой модели.

Удобные

Наиболее удобными среди современных моделей кроссовок принято считать те, которые созданы из эластичных материалов и обладают достаточной устойчивостью, а самое главное – сцепляемостью с поверхностью. Дополнительного удобства кроссовкам всегда придают эластичные пряжки, которые позволяют хорошо зафиксировать стопу в нужном положении, не ощущая никакого дискомфорта.

Высокие

А вот высокие кроссовки стали в последнее время довольно популярными, а все потому, что в них можно не только фитнесом заниматься, но и использовать в качестве повседневной обуви. Высокий язычок обеспечивает максимальное фиксирование стопы, поэтому идеально подходят для бега. Выглядят такие кроссовки достаточно грубо, поэтому наиболее часто их выбирают мужчины.

Белые

Какую модель кроссовок можно назвать универсальной в декоративном плане? Разумеется, белую. Этот классический оттенок прекрасно сочетается с любым спортивным одеянием, а выглядеть стильно в спортивном зале стремятся как мужчины, так и женщины.

Теперь, когда мы изучили кроссовки для фитнеса вдоль и поперек, хотелось бы упомянуть о моделях кроссовок, которые были признаны лучшими в 2016 году.

Рейтинг

Хотелось бы выделить несколько моделей кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Adidas Springblade – кроссовки, которые идеально подходят для фитнеса.

2. New Balance 574– кроссовки от данного бренда отличаются оригинальной фактурой и стильным дизайном.

3. Reebok ZRX Training – то кроссовки, которые созданы специально для занятий фитнесом.

Не менее идеально для фитнеса подойдут кроссовки Puma FUTURE CAT SF Silver, Merrell Polarand 6, Columbia Peakfreak Xcrsn Xcel Outdry, Yonex SHT-PRO EX.

Как выбрать одежду и обувь для фитнеса

На портале Slenergy стартует новый проект — «Школа фитнеса»! В первом уроке вы узнаете, как правильно выбрать одежду и кроссовки для занятий. А поможет вам в этом фитнес-тренер Юрий Меркулов.

Школа фитнеса создана специально для вас, если вы мечтаете иметь спортивное тело. Здесь вы найдете уроки о том, как выбрать удобную форму для занятий и как начать тренироваться. Благодаря нашей школе вы не совершите множества ошибок, которые обычно допускают новички. Мы развеем популярные мифы и поможем вам сделать тело подтянутым!

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — «соответствовать», «быть в хорошей форме») в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Она проявляется в гибкости тела, выносливости, силе, развитом чувстве равновесия, реакции и т. д.

На сегодняшнем уроке вы узнаете, как правильно подобрать форму, в которой будет безопасно и удобно заниматься фитнесом, а также найдете ответ на популярнейший вопрос, помогает ли пищевая пленка при похудении. А расскажут нам об этом мастер-тренер фитнес-клуба «Премьер Фитнес» Юрий Меркулов и его ученица Олеся.

1. Обувь

2. Как определить особенности строения стопы

3. Одежда

Для каждого вида тренировок нужна соответствующая обувь. В тренажерный зал вы можете идти в любой обуви, но лучше все же выбрать кроссовки. Они бывают с разной подошвой, из различной ткани и, конечно, для разных задач.

Кроссовки для бега по асфальту

Кроссовки для бега вам нужно выбирать в зависимости от места, где будете делать пробежки. Для жестких покрытий — асфальта и пересеченной местности — подойдут кроссовки, которые:

• отличаются жестким протектором;
• имеют амортизирующую прослойку;
• сделаны из дышащего материала.

Кроссовки, соответствующие данные критериям, «съедают» силу удара стопы и неровности поверхности и помогают уберечь ваш позвоночник от возможных травм.

Кроссовки для бега на беговой дорожке

• более легкие, чем для пересеченной местности;
• имеют менее явный протектор;
• имеют амортизирующую прослойку;
• сделаны из дышащего материала.

Такие кроссовки также сгладят удары, но не утяжелят ваши ноги.

Кроссовки для фитнеса

При выборе кроссовок для занятий фитнесом следует обратить внимание на два ключевых фактора:

• Жесткий задник

При нагрузках он будет лучше фиксировать вашу стопу, что во время упражнений с весом или при интенсивной тренировке снизит вероятность травмировать голеностоп.

• Мягкая подошва

Так как во время фитнеса используются разные виды упражнений: где-то ногу нужно будет сгибать, где-то — фиксировать, вам нужно обеспечить подвижность стопы, добиться ощущения, как будто вы босиком. С этой задачей отлично справляется мягкая подошва.

Дабы не травмировать ногу, важно выбирать кроссовки исходя из положения вашей стопы. Она может быть завалена как внутрь, так и наружу.

Как это проверить?

1) намочите ногу водой или подкрашенной жидкостью;

2) встаньте на чистый лист бумаги и сделайте отпечаток;

3) по оставшемуся следу определите, на какую сторону больше уходит нога.

Если вам тяжело самостоятельно определить, есть ли изменения положения стопы, покажите этот листок или его фотографию консультанту спортивного магазина, он поможет подобрать подходящую вам обувь с учетом особенностей строения вашей стопы.

• Форма должна быть обтягивающей

Это не погоня за модой или красотой, а необходимая мера безопасности при занятиях фитнесом. Широкие штаны, кофты могут мешать движению и цепляться за инвентарь.

• Форма должна быть из дышащего материала

Выполнение этого требования обеспечивает вам комфорт во время тренировки. Не стоит выбирать хлопчатобумажную ткань, так как она намокнет, прилипнет к телу и будет сковывать ваши движения.

• Форма должна быть легкой

Не стоит специально подбирать плотные материалы и закрытую одежду, так как от этого повышается температура тела. При перегреве организма вы сможете сделать гораздо меньше физической работы, так как снижается работоспособность.

Вот он — ответ на волнующих миллионы вопрос: помогает ли пищевая пленка при похудении? Нет! Если вы хотите похудеть, то такой способ не спасет, так как после употребления жидкости килограммы вернуться обратно.

Но если вам необходимо сбросить вес, например, перед выступлением в определенной весовой категории на соревнованиях, то пищевая пленка поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

На этом уроке вы узнали, как правильно выбрать обувь и форму для фитнеса. Из какого материала она должна быть и почему лучше ходить на тренировки в обтягивающей одежде. На следующем занятии вы узнаете, что такое разминка и «заминка» в фитнесе, а также разберетесь, какие виды кардиотренировок бывают и зачем они нужны.

За помощь в организации и проведении съёмки благодарим магазин «Триал-Спорт».

В видео использована музыка: JNSN — Sunlight. 

Следи за новостями в мире фитнеса на Slenergy!

Как выбрать кроссовки для фитнеса?

В основном кроссовки выбирают по цвету, моде, фасону и в зависимости от настроения. Но такой подход к решению данного вопроса не правильный. В первую очередь необходимо ориентироваться, для каких целей покупается спортивная обувь. По каким критериям выбирается спортивная обувь для этого рода занятий и как их правильно выбрать можно узнать из этой статьи.

Обувь для фитнеса: основные особенности

Тем, кто занимается йогой или пилатесом обувь не требуется. Такие тренировки лучше проводить босиком. Кроме того, что это достаточно удобно, таким образом можно еще дополнительно стимулировать важные точки на ступнях. Что касается занятий активным фитнесом, шейпингом или аэробикой, то для этого необходимы специальные кроссовки. Из основных критерий такой обуви стоит отметить следующие:

• Кроссовки должны быть универсальными. В них должно быть удобно бегать, прыгать и совершать другие упражнения.
• Важно, чтобы пара была легкой. В большей степени это зависит от того, из какого материала произведена подошва.
• Необходимо, чтобы спортивная обувь для фитнеса была воздухопроницаемой. Допускаются кроссовки в синтетическим верхом, но обязательно должна присутствовать в модели сетка.
• Обувь должна обладать хорошей фиксацией. Важно, чтобы не только хорошо была зафиксирована щиколотка, но и кроссовки можно было удобно регулировать по толщине стопы.
• В подошве важным качеством является пружинистость. Кроме того, она должна быть мягкой и рельефной.
• Желательно, чтобы в кроссовках была мягкая, а лучше всего ортопедическая стелька.

Какие функции должны выполнять качественные кроссовки для фитнеса?

Амортизация

Амортизация в обуви играет важную роль. Благодаря ей удается максимально снизить нагрузку на суставы и позвоночник во время прыжков. Понять степень пружинистости подошвы можно при ее осмотре. Если она изготовлена из резины или пены, то с амортизацией кроссовок проблем обычно не возникает. При этом спортивная обувь с пенной подошвой обычно легче, чем та, которая сделана из резины. По поводу резины стоит дополнить, что предпочтительнее покупать кроссовки, если она будет искусственная потому, что кроссовки с подошвой из натуральной резины несколько тяжелее.

Функционал подошвы

Кроме амортизации у подошвы могут быть и другие задачи. Стоит отдать свое предпочтение тем кроссовкам, у которых многослойная подошва. К такой хитрости производители прибегают не для своей рекламы или красоты. С помощью нижнего слоя удается добиться хорошего сцепления с поверхностью. О среднем слое можно сказать, что он достаточно жесткий. А благодаря верхнему слою становится минимальной нагрузка на стопу. Замечено, что кроссовки с подошвой в один слой не отличаются хорошей износоустойчивостью.

Поддержка щиколотки

Во время занятий фитнесом обычно совершается много прыжков и активных действий. Это может стать причиной получения травмы. Чтобы этого не случилось лучше покупать достаточно высокую спортивную обувь, что будет способствовать хорошей поддержке. Не стоит приходить на занятия фитнесом в низких или прогулочных кедах. Для надежности лучше отдать предпочтение кроссовкам с более жестким верхом.

Надежная фиксация

Надежной фиксации ноги во время тренировок можно добиться только в случае правильно выбранных кроссовок. Бесспорно, спортивная обувь без застежек намного легче в использовании. Ее гораздо легче обувать и снимать. Но со временем эти кроссовки растягиваются и отрегулировать их посадку на ноге становится все сложнее. Поэтому для занятий фитнесом такая спортивная обувь нежелательна. Не стоит покупать и обувь для зала на липучках, они также в процессе эксплуатации покажут себя не с лучшей стороны. Идеально «подогнать» ногу можно с помощью шнурков. А чтобы они не мешали во время тренировок и не натирали ногу следует отдать свое предпочтение кроссовкам с боковыми петлями.

Три полезных совета при покупке

Основные критерии кроссовок для фитнеса уже рассмотрены. Но трудно будет выбрать подходящую пару, не зная еще несколько секретов и рекомендаций:

1. Для покупки спортивной обуви хорошего качества лучше идти в специализированный магазин. Если говорить о производителе, то на данный момент у каждого популярного бренда есть свои торговые точки. К примеру, кроссовки Adidas Samba купить можно в специализированном интернет-магазине спортивной обуви. Они идеально подходят, как для прогулок, так и для занятий фитнесом.При этом исключается риск покупки поддельной пары. Стоит упомянуть про поддельные кроссовки знаменитых брендов. Может быть они и мало, чем отличаются от оригинала внешне, красивы собой, но заниматься фитнесом в них эксперты не рекомендуют.
2. Для того, чтобы купить наиболее подходящую по размеру пару необходимо совершать покупку после обеда, а еще лучше в конце рабочего дня. Ноги к этому времени становятся отекшими, что является нормой для обычного здорового человека. Кроссовки во время примерки не должны давить и зажимать стопу. Лучше выбирать спортивную обувь на полразмера-размер больше. Но при этом важно, чтобы кроссовки не болтались по ноге.
3. Кроссовки Адидас Самба идеальны для занятий фитнесом , а потому желательно использовать непосредственно для этих целей. Для бега по утрам или прогулок лучше приобрести другие пары. Ведь беговые кроссовки должны быть оснащены более жесткой и устойчивой подошвой, которая сможет выдержать сильные нагрузки.

Все вышеперечисленные критерии – это прямой путь к положительным результатам во время тренировок и отличного настроения в зале. Тех, кто правильно подошел к выбору экипировки для фитнеса и купил подходящие для этого рода занятий кроссовки ждет успех.

Конечно, каждый вправе покупать для себя все, что ему захочется, но все-таки хотелось бы рекомендовать при покупке кроссовок для фитнеса ориентироваться не на внешний вид, а на характеристику спортивной обуви, ведь от этого зависит не только успех, но и состояние.

Почему Nano X1 назвали Официальными кроссовками фитнеса

Делай первые шаги в фитнесе или ставь перед собой новые цели — Nano X1 тебя прикроют. Они готовы к любой задаче, которую ты им поставишь. Это Официальные кроссовки десяти прыжков на высокую тумбу, сотни берпи за подход и тысячи просмотров твоего видео с популярным танцевальным движением.

Reebok уже более десяти лет одержим идеей создания идеальной обуви для фитнеса. В 2010 году бренд представил Nano, созданные при участии профессиональных атлетов. Они совершили революцию и стали первой моделью Reebok, созданной фитнес-экспертами для своего сообщества. С тех пор серия Nano стала настоящим символом кросс-функционального тренинга и соревновательного фитнеса.

Спустя десять лет совершенствования этой модели Reebok представил Nano X1 — свои самые универсальные, поддерживающие и стильные кроссовки для любых тренировок. Reebok стремился подарить каждому неравнодушному к фитнесу чувство комфорта, скорости и контроля. Поэтому они смело называются Официальными кроссовками фитнеса, или Официальными кроссовками для [всего].

Если собираешься в тренажерный зал, на высокоинтенсивную интервальную тренировку, Les Mills, кардио, танцы, бокс или в город по делам, просто поставь задачу Nano X1. Вот чем они могут быть полезны:

— комфорт: уровень амортизации беговых кроссовок вместе с прочностью и устойчивостью обуви для тренировок;

— скорость: обтекаемая форма и дизайн для максимальной скорости и функциональности;

— контроль: предусмотренная дизайнерами устойчивость во время движений во всех направлениях.

А теперь обо всем поподробнее.

Главная особенность новых Nano X1 — это сочетание поддержки беговых кроссовок и универсальности тренировочной обуви. Два в одном стильном корпусе. Как им это удается? За счет добавления амортизирующей пены Floatride Energy Foam в переднюю часть подошвы. Теперь они подходят не только для силовых и функциональных, но и для кардиоупражнений, например, бега или прыжков со скакалкой. Это новая эра универсальности Nano.

Почему Nano X1 гордо называют себя не просто Официальными кроссовками фитнеса, а вообще [всего]? Все дело в легкой анатомической конструкции с новым изящным мыском. Они смотрятся эффектно, когда ты делаешь «стульчик» у стены или сидишь за стулом в смузи-баре после тренировки. Новые кроссовки Reebok стали еще более универсальными — теперь они покоряют не только тренировки, но и самые модные точки мегаполиса.

Особая магия Nano X1 заключается в новом материале корпуса. Мягкий и прочный тканый верх Flexweave© хорошо пропускает воздух, но при этом отлично держит форму, остается прочным и обеспечивает поддержку там, где это больше всего необходимо.

Если ты думаешь, что после появления Nano в твоей жизни ничего не изменится, то спешим тебя очаровать.

Скоро ты забудешь о жесткой обуви. Новый тканый материал Flexweave выглядит эффектно, позволяет ногам дышать и поддерживает там, где это необходимо.

Тебе не понадобится 10 разных пар кроссовок для тренировок. Конечно, если ты этого не захочешь. Все дело в ультраотзывчивой амортизации Floatride Energy, которая сделала Nano X1 еще более универсальными. Так что можешь смело доехать в них до офиса на велосипеде, а после работы пойти на функциональную тренировку.

Никакой громоздкой обуви. Новые Nano X1 — это самые стильные Nano на сегодняшний день. Легкий анатомический дизайн и изящный мысок будут эффектно смотреться, когда ты прыгаешь на тумбу и танцуешь на музыкальном фестивале (да, мы тоже надеемся, что это скоро случится).

А теперь о людях. В честь запуска новых кроссовок Reebok собрал элитную команду спортсменов, тренеров и фитнес-энтузиастов со всего мира. Они поддержали кампанию «Официальные кроссовки фитнеса» и продемонстрировали, что они действительно справляются с любой поставленной задачей. В России Nano X1 представили хоккеист Артемий Панарин и скелетонистка Юлия Канакина. Компанию им составили глобальные амбассадоры: известный спортсмен Рич Фронинг-младший, баскетболистка Лекси Браун и игрок в американский футбол Ти Джей Уотт, а также фитнес-инфлюенсеры Террон Бекхэм и Камилла Костек.

Артемий Панарин, российский хоккеист и лучший крайний нападающий НХЛ, и скелетонистка российской сборной Юлия Канакина знают не понаслышке, что за каждой победой стоят работа, преодоление барьеров и поддержка близких. Самые интенсивные тренировки, которые только можно представить — это неотъемлемая часть их жизни, а смелость и целеустремленность Артемия и Юлии — пример для подражания. Вместе с Reebok они представили Nano X1 — Официальные кроссовки фитнеса Nano X1, созданные для твоих самых интенсивных тренировок.

Российский хоккеист и новый амбассадор Reebok Артемий Панарин черпает свою суперсилу на ледовой арене, но кардио- и силовые тренировки — неотъемлемая часть его программы. В интернете то и дело появляются видео его круговых тренировок на улице, занятий на велотренажере и даже хоккея на кухне с любимым псом Рыжим.

«Мое сотрудничество с Reebok начинается с Официальных кроссовок фитнеса, и эта идея универсальной пары обуви для всех тренировок мне близка. Я хоккеист, поэтому, как никто, понимаю, что спортсмену нужна правильная экипировка. Помимо тренировок на ледовой арене, я занимаюсь в зале и на улице, если позволяет погода, бегаю и тренирую выносливость высокоинтенсивными комплексами. Иметь одну пару обуви для всех видов физической активности — радость для спортсменов с перегруженными сумками. Я уверен, что Nano X1 понравятся и профессионалам, и тем, кто делает первые шаги навстречу активной жизни», — рассказал спортсмен.

На Артемии:
• кроссовки Nano X1 в русском стиле с элементами традиционной росписи
• спортивные шорты Epic
• футболка Activchill Sleeveless
• худи Performance Zip Up

Вторая главная героиня локальной кампании и новый амбассадор Reebok — российская скелетонистка Юлия Канакина — сама легко посоревнуется с Nano X1 в универсальности. В 14 лет она уверенно попрощалась с балетным станком ради адреналина ледяного трека. Вот что рассказала нам спортсменка: «Действительно, перед соревнованиями я все свое время провожу на треке. Но в межсезонье я не пропускаю кросс-функциональные тренировки и обязательно хожу в тренажерный зал. Это помогает мне поддерживать форму и мотивирует на новые достижения. Я сразу поняла, что кроссовки Nano X1 прочно обоснуются в моем спортивном гардеробе. Они смелые и готовы к любому вызову, прямо как я».

На Юлии:
• кроссовки Nano X1 в белом цвете
• легинсы с высокой посадкой и перфорацией
• кроп-топ PERFORM PERFORATED
• укороченный свитшот из хлопкого материала

Nano X1 готовы идти (а еще бежать, прыгать и идти гусиным шагом) к твоим новым целям вместе с тобой. Официальные кроссовки фитнеса в продаже с 3 февраля.

Женские кроссовки для фитнеса – как выбрать

Начинающему спортсмену, который только пришел в зал, может показаться, что для занятий фитнесом может подойти абсолютно любая обувь, обладающая спортивной внешностью. Однако, более опытные в этом вопросе девушки с уверенностью могут сказать, что такое мнение в корне неверное. От того, насколько правильно подобрана обувь для тренировок зависит очень многое. Это однозначно повлияет на удобство девушки, на безопасность для здоровья, а также на правильность выполнения каждого конкретного упражнения. Именно по этой причине с первого же дня необходимо заниматься в правильной обуви. Иначе может дойти до того, что все впечатление от занятий спортом будет полностью испорчено из-за банального неудобства.

На что обратить внимание при покупке в интернете

Приобретение обуви в сети интернет сопряжено с одной сложностью – нет возможности физически осмотреть конкретную пару перед приобретением. Это может значительно усложнить задачу приобретения действительно качественной пары обуви. Однако, существует множество способов минимизировать риск приобретения некачественной продукции и найти действительно качественную оригинальную модель, которая подойдет с первого раза.

В первую очередь стоит изучить соотношение размеров обуви с физическими размерами стопы, которое используется предпочитаемым производителем. Это позволит исключить вероятность того, что приобретенная пара окажется слишком тесной или, наоборот, излишне свободной. Правильно сидящая обувь важна для безопасности и комфорта тренировочного процесса.

Также рекомендуется предпринять ряд действий, которые помогут отсечь магазины, торгующие контрафактной продукцией и приобрести оригинальную обувь с гарантией от производителя. Как правило, для этого достаточно перейти в специальный раздел интернет-магазина, в котором хранятся все сертификаты и лицензии на конкретный товар. 

Попросите видео-обзор товара по вотсап, чтобы вас не смогли обмануть чужими фотографиями, подсунув подделку.

Какие бренды заслуживают особого внимания женского пола

В настоящий момент на рынке спортивных товаров представлено большое количество брендов различного масштаба, которые предлагают к приобретению кроссовки, адаптированные под различные задачи. В их число вошли и модели для фитнеса. Однако, далеко не все из них действительно заслуживают внимания, так как производят весьма посредственную продукцию, которая не отличается высоким комфортом или качеством.

Так, к примеру, стоит присмотреться к модельному ряду компании Nike. В нем присутствует множество моделей, охвативших достаточно широкий ценовой диапазон, что делает возможным приобретение для всех желающих. При этом, вне зависимости от стоимости конкретной модели, она будет обладать высоким качеством изготовления и комфортом для стопы девушки, которой предстоят активные тренировки. Весь модельный ряд оснащен особой поддержкой стопы, которая позволяет оптимальным образом распределять нагрузку.

На что опираться при выборе кроссовок для фитнеса

У большинства людей в базовое представление о фитнесе входят стандартные групповые тренировки, включающие в себя как аэробную, так и анаэробную нагрузки. С учетом такого разнообразия, важно подобрать обувь, которая будет наиболее универсальной и подойдет как для кардио в классическом его понимании, так и для силовых упражнений.

При выборе кроссовок для подобной категории тренировок, наиболее удачным вариантом станут кроссовки со средней высотой подошвы, обеспечивающей эффективную амортизацию стопы. Также важно, чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, так как это поможет избежать получения достаточно существенных травм или осложнений, которые возможны при выборе неправильной обуви для фитнесса. На данный момент одной из лучших базовых женских моделей кроссовок, которые подходят для занятий фитнессом, являются Under Armour Aura Trainer. Это универсальный вариант, обеспечивающий надежную защиту стопы от травм и наибольший уровень комфорта во время занятий.

Подведем итоги:

·         Правильно подобранная обувь может существенно повлиять на тренировочный процесс;

·         Не стоит заниматься фитнессом в кедах – это не только неудобно, но и не безопасно;

·         Стоит выбирать хорошо амортизирующие кроссовки.

Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлен обширный выбор обуви для занятий фитнесом от крупнейших мировых производителей. Каждая девушка сможет подобрать для себя вариант, который не только обеспечит наибольший уровень комфорта, но и будет привлекателен эстетически.

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки. Как выбрать кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности

Пришла пора обновить кроссовки. Захотелось купить качественную фирменную обувь по бюджетной цене. Желание великолепное, но реализуемое ли? Давайте попробуем разобраться.

Кроссовки мне нужны для бега. Чуть подробнее о том зачем люди бегают и на какие основные классы бегуны делятся можно прочитать в одном из моих предыдущих .

Выбор беговых кроссовок задача непростая по множеству причин. Максимальная цена ошибки — с неправильно подобранными кроссовками можно получить серьезную травму. Минимальная цена — вы не сможете бегать, и либо это будут деньги «на ветер», либо для новичка это станет разочарованием в беге.

Давайте попробуем разобраться каким требованиям должны удовлетворять кроссовки и как их правильно выбрать.

Для этого давайте рассмотрим:
а. Технику бега
б. Физиологию бегуна
в. Условия бега

Техника бега конечно же имеет массу нюансов (это была оговорка для профи:-)), а на мой взгляд имеет достаточно простое деление на три варианта. Первый — бег с перекатом с пятки на носок и второй — бег на носок, и наконец, бег с приземлением на всю стопу. В чем их разница, плюсы и минусы

1. Бег с перекатом с пятки на носок. Прекрасно подходит новичкам. Достаточно похож на естественные движения при шаге. Бегун выбрасывает ногу вперед, приземляется на пятку, перекатывается по стопе и толкается основанием стопы. Плюсы — это легко, минусы — при интенсивном и долгом беге повышенная нагрузка на суставы ног. Профессионалы стараются такой техникой не бегать, хотя есть и исключения.
Для новичка, особенно в начале пути в прекрасный мир бега, я не вижу ничего плохого в использовании данной техники. Новичок и так пытается совладать с организмом, отчаянно сопротивляющимся попыткам заставить его двигаться со скоростью отличной от скорости пешехода, пытается объяснить легким, что им хватает кислорода, сердцу, что оно не выскочит из груди, и организму, что не надо выливать всю влагу из себя в виде пота.:-) И здесь уж совсем не к месту попытки бежать на носок при отсутствии развитой мускулатуры ног. Всему свое время. Скорости низкие, тройку месяцев можно побегать как удобно, а не как правильно.

2. Бег с приземлением на носок. Требует существенного развития групп мышц ног, обычно не особо используемых в повседневной жизни, поэтому осваивается далеко не сразу. Из плюсов — резкое снижение нагрузки на суставы, т.к. столкновения с землей при шагах компенсируются работой голеностопа. Подавляющее большинство профи бегает именно так. Многие любители тоже так бегают, но далеко не все, т.к. техника все же требует некоторой настойчивости в освоении.

3. Приземление на всю стопу. Это не техника бега — это грубейшая ошибка бега! При приземлении на всю стопу вы всей массой тела обрушиваетесь на нашу планету Земля, тормозитесь сами и передаете сильную ударную нагрузку на суставы. Такой бег — лучший способ «убить» суставы в кратчайшие сроки.

Также важно при беге контролировать положение тела. Самые распространенные ошибки — это заваливание вперед и назад.

При заваливании вперед вы ссутулившись и согнув спину повышаете нагрузку на позвоночник, снижаете объем легких, т.е. усложняете себе жизнь и повышаете травмоопасность бега.

При завале назад вы выносите таз вперед, что приводит к неестественным движениям, разбалансировке опорно- двигательного аппарата и повышенной нагрузке на связки и суставы.

Бегать надо с ровным положением тела, с легким углом наклона всего тела вперед.

Разобравшись с основными техниками бега давайте перейдем к индивидуальным особенностям нашего тела. Все люди разные, есть и блондины и брюнеты, есть высокие и низкие. Также и ноги у всех разные, для бега важный параметр это пронация стопы. Пронация это угол между голенью и стопой или способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге.

Бывает недостаточная пронация, нейтральная и избыточная пронация. Чтобы определить вашу пронацию можно проделать следующее: намочить ногу в воде и встать на бумажное полотенце. На полотенце появится оттиск вашей ноги. По оттиску можно предварительно сделать заключение о пронации.

Учитывать пронацию крайне важно при выборе кроссовок. Кроссовки с неправильно подобранной пронацией могут быть травмоопасны!

И наконец давайте определимся с тем в каких условиях мы бегаем. Здесь тоже все достаточно просто. Мы можем бегать либо по ровной поверхности, такой как асфальтовые дорожки, гаревое покрытие стадиона, земляные достаточно ровные дороги и тропинки, или же мы бегаем по горам и долам, и по всякой пересеченной местности. Выбор условий бега напрямую влияет на выбор кроссовок.

Теперь, когда мы определили основные характеристики бега и его условий, давайте посмотрим пристальнее на выбор кроссовок, или точнее на то каким требованиям они должны удовлетворять.

1. Для разные техник бега существуют разные кроссовки. Например, при беге на пятку производители предлагают модели с усиленной амортизацией задней части подошвы.

И это очень важно, такие гелевые вставки помогаю свести к минимуму ударную нагрузку на суставы, а приподнятая задняя часть подошвы (по отношению к передней части) позволяет сделать удобный перекат с пятки на мысок.

Для бега на мысок не требуется практически ничего, в данном случае сама стопа и весь голеностоп работают как естественные амортизаторы, и утолщение подошвы в районе пятки даже мешает.

2. При различной пронации нужно выбирать обувь с пометкой производителя.

3. И конечно, обувь для трека и для пересеченной местности различается: весом, жесткостью подошвы, поддержкой и фиксацией пятки или даже всего голеностопа, непромокаемостью, даже наличием или отсутствием шипов. Ниже пара примеров обуви для пересеченной местности.

Теперь перейдем непосредственно к обзору.

До этого у меня меня год трудились кроссовки Nike Max Air. Неплохие кроссовки с нейтральной пронацией, с гелевыми вставками в задней части подошвы для возможности бега на пятку, и допускающие уход с ровных дорог на чуть более неровную местность.

Они достойно отбегали сезон, и могли бы еще пару как минимум пробежать, но мои ноги с ними так и не подружились. Из-за дурацких швов в передней части кроссовок кончики пальцев с непредсказуемой периодичностью то натирались, то наминались, то просто был дискомфорт. Причем размер был выбран правильно, и проблема была «плавающей». В итоге я начал искать альтернативу.

Основные критерии выбора: Бег на мысок, нейтральная пронация, бег по ровной местности, отсутствие швов, легкий вес, вентиляция по максимуму, качество и бренд.

Разумеется я обошел все магазины, пощупал основные бренды. То что мне понравилось стоило каких-то запредельных денег. Я конечно понимаю, что хорошая вещь может стоить дорого и т.д. и т.п., но есть же какие-то разумные пределы. Тут и нынешний курс доллара сыграл, и наценка магазинов за розницу, и пошлины таможенные.

Решил я посмотреть в сторону интернета, тем более, что все чаще и чаще слышал про бренд Li Ning. Дескать очень даже хорошая мирового класса фирма, в ее обуви и одежде играют сборные не только Китая, но и Австралии и еще какого-то государства. Активно штурмуют крупнейшие баскетбольные клубы, индивидуальных спортсменов и т.д.

Нормальных обзоров именно беговых кроссовок я не нашел, а обзоры просто кроссовок были положительные. Цены на Li Ning выглядели очень привлекательно. И я решил рискнуть. Зная точно, что тебе надо, можно даже по фото с большой степенью вероятности сделать обоснованный выбор. После вечера листания фоток на ТаоБао я нашел модель, которая мне приглянулась. Попросил приятеля, работающего с Китаем помочь с покупкой. Размер заказал на один больше, т.к. обычно вся обувь из Китая меньше. Через месяц кроссовки были у меня. Мой обычный размер 43, а мне привезли 44 1/3, вот такой странный размер. Раньше с такой маркировкой не сталкивался.

Первое, что обратило на себя внимание это вес, по ощущениям — очень легкие и приятные кроссовки. После кожанных Nike особенно.

Материалы: верх — искусственная кожа, вставки из тканевой сеточки, подошва — полиуретан со вставками из резины. Качество очень и очень порадовало. Попробую показать несколько фоток крупным планом.

На этом фото обратите внимание, что кроссовки просвечивают на свету. Очень хорошая вентиляция должна быть.

Особенно меня поразила стелька. Она трехслойная, снизу решетчатая основа из полиуретана, потом красная демпфирующая прокладка и сверху слой приятной на ощуть ткани. Если я все понял правильно в автоматическом переводе с китайского, то это ткань из волокна конопли:-).

Под стелькой аккуратные швы и тканевая прокладка, возможно тоже из конопли. Язычок из тонкого искусственного материала напоминающего толстую фланель или очень тонкий фетр.

Запаха от кроссовок никакого нет, т.е. качество материалов и их обработки на уровне. Я долго пытался найти к чему придраться, и не нашел. Качество изготовления очень хорошее — настоящая фирма. Китайцы штурмуют мировой рынок и им это удается!

Я не мог дождаться пробежки, чтобы протестировать обновку. И вот наконец, кроссовки в родной стихии. Пробежали свои первые 5 км.

Подошва мягкая, но не валкая.Пронация нейтральная. При беге по грунтовым дорожкам и лесным тропинкам дает тактильные ощущения о поверхности, но нет страха, что может подвернуться нога. Ощущения очень приятные от такого контакта с дорогой. Просто эффект полного погружения — бежишь, видишь тропинку, трещинки на ней, чувствуешь все это ногами, птички поют — кайф и блаженство:-)

Вентиляция ног очень эффективная. Ногам не жарко, влага отводится хорошо.

И как резюме. Я впечатлен успехами китайской промышленности. Кроссовки на мой взгляд просто замечательные. Соотношение цена/качество запредельное. Рекомендуются к покупке любителям бега по ровным поверхностям, планирующим или уже перешедшим на технику бега на мысок. Также подойдут для пеших прогулок и различных неигровых видов спорта, например, в тренажерном зале, на спортплощадке. Для игровых видов спорта (футбол, волейбол, теннис и т.д.), мое убеждение, необходима своя специализированная обувь.

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

1. Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
2. Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
3. Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследование Kinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследование Influence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследование Effect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

1. Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
2. Воздухопроницаемость . Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
4. Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

Кроссовки – обувь на все случаи жизни.

Сегодня кроссовки пользуются популярностью не только среди спортсменов, но и среди людей различного возраста, пола и достатка. Они прочно укоренились в нашей повседневной жизни. Вряд ли найдется тот, у кого нет хотя бы одной пары кроссовок в гардеробе.

К тому же модные тенденции советуют носить кроссовки не только с джинсами и спортивными штанами, а с юбками, легкими платьями и по любому случаю.

К покупке кроссовок нужно относиться серьезно и выбирать только проверенных производителей спортивной одежды и обуви.

Покупка дешевых и некачественных подделок приведет к тому, что обувь быстро отслужит свой срок, и ноги в таких кроссовках будут уставать. Поэтому лучше заплатить больше и наслаждаться брендовой спортивной обувью отличного качества не один сезон.

Сегодня среди многообразия производителей и моделей спортивной обуви каждый может найти свою пару кроссовок по душе.

На прилавках магазинов представлены атлетические модели различных марок, обувь для игры в баскетбол, футбол, для занятий в спортивном зале.

Есть и модели, которые не несут в себе какой-то функции и подходят для повседневной носки.

Рейтинг самых популярных брендовых кроссовок.

Каждая известная спортивная фирма имеет в арсенале своих коллекций абсолютных лидеров продаж.

Эти топовые кроссовки добились небывалого успеха и любви у покупателей, стали настоящим трендом и иконой повседневного стиля.

Nike – выбор миллионов.

На сегодняшний день компания Nike является лидером по производству спортивной обуви.

Сочетание доступной цены и высокого качества, а также разнообразие моделей, разработанных по модным тенденциям и новейшим технологиям, привлекает многих покупателей. Кроссовки этой фирмы имеют уникальную систему воздушной амортизации подошвы, что выделяет их среди спортивной обуви других марок.

И первой моделью в списке популярности являются Air Force 1, взорвавшие в свое время индустрию спортивного рынка. Оригинальный дизайн, высокая степень амортизации – все это сделало данную модель идеальной для игры в баскетбол. Мировая слава сопутствует Air Force и по сей день, о чем говорит высокий спрос на данную модель

Популярнейшей моделью этого бренда стали полюбившиеся миллионам Air Max. Отличительная особенность данной модели – воздушная подушка с инертным газом, расположенная на внешней стороне подошвы. Она призвана уберечь ноги от различных травм во время тренировок.

Еще одна популярная модель – Nike Cortez. Эти кроссовки относятся к облегченным, отлично подходят для активных занятий спортом. Сочетание прочности, устойчивости и легкости модели заставляет покупателей делать выбор в ее пользу.

Винтажная модель Nike Blazer не теряет своих позиций уже почти полвека.

Считавшаяся поначалу эксклюзивом, который был доступен только для жителей США, эта модель быстро завоевала сердца многих стильных людей и стала вечно модными кроссовками. Модель разнообразит наличие трех разновидностей голенища: низкого, среднего и высокого.

Вечный дизайн и фирменная белая толстая подошва кроссовок не оставляет равнодушными даже самых искушенных.

Универсальная модель Nike Dunk была разработана в середине 80-х годов прошлого века для игры в баскетбол. Креативные и оригинальные, эти кроссовки выполнены из самых качественных материалов и проверены на прочность временем.

В наши дни в продаже имеются летние и утепленные варианты этой модели с меховой отделкой.

Для любителей пробежек идеально подходит модель Zoom.

Эти кроссовки рассчитаны для забегов на длинные дистанции, обладают хорошей амортизацией и съемными шипами. Обувь хорошо вентилируется при эксплуатации, что помогает чувствовать себя комфортно во время длительных тренировок.

Все эти модели заслуженно считаются топовыми и доказали свою популярность годами.

Однако компания не стоит на месте и в новых коллекциях использует современные образы и высокие технологии, что также привлекает внимание покупателей к моделям этой марки.

Adidas – качество на высшем уровне.

Следующей по популярности маркой спортивной обуви по праву считается Adidas.

Именно под этой маркой появились первые футбольные бутсы со сменными шипами, в результате чего постоянными клиентами фирмы стала добрая часть мировых футбольных клубов.

Сегодня Adidas выпускает не только обувь отменного качества для занятий спортом, но и повседневные кроссовки линейки Neo, а также применяет в своих моделях технологию поддержания температуры в экстремальных условиях под названием Climacool.

Эти кроссовки были разработаны для игры в футбол и не один десяток лет с успешностью продаются в магазинах. Специальная подошва создает максимальный комфорт при занятиях спортом.

Каждый год коллекции пополняются новыми расцветками этой модели, но классический черно-белый вариант остается уникальным во все времена.

Еще одной легендарной моделью стали кроссовки Adidas Stan Smith.

Эту модель придумали специально для большого тенниса. Ее минимализм, натуральность материалов и удобная подошва покорили не только любителей активных видов спорта. Сегодня эта модель относится к стилю ретро, что выглядит очень стильно.

Следующую топовую модель кроссовок Adidas Superstar многие ассоциируют с зарождением хип-хоп культуры.

Спустя почти пятьдесят лет многие хип-хоп исполнители имеют в своем арсенале пару таких кроссовок, ставших уже классикой стиля.

На заре 70-х годов производители фирмы Adidas выпустили в свет модель Gazelle.

Хотя изначально она придумывалась для пробежек, интерес других спортсменов к модели доказал ее универсальность. Особенности дизайна модели – применение вулканизированной резины для подошвы, значок бренда Adidas Original на языке и задней части кроссовка.

Оригинальная модель замшевая в синем цвете с белыми полосами. Но сегодня существует множество вариантов цветов и материалов ее исполнения.

Среди новинок выделяются модели Yeezy Boost 350 2015 года выпуска с оригинальной рябой окраской и отличной вентиляцией.

А также NMD_Runner 2016 года – женская модель кроссовок с рисунком, напоминающим шумовую диаграмму.

New Balance – городской стиль.

Изначальной специализацией компании была обувь, соответствующая ортопедическим нормам.

Да и сегодня кроссовки этой марки больше подойдут для повседневного образа жизни, нежели для занятий спортом. Производители этих кроссовок дают возможность своим клиентам выбирать модели в зависимости от ширины стопы и страну-производителя (США, Китай или Англия). Поэтому и ценовой диапазон этой обуви достаточно широк.

Одна из наиболее полюбившихся моделей этой марки – NB574. Изначально кроссовки предназначались для пробежек, но позже стали популярны не только в спорте. Оригинальные кроссовки, выпущенные в 1980-х годах, были выполнены из замши и синтетических материалов.

Сейчас цветовых и фактурных решений этой модели много. Кроссовки имеют амортизационную систему Encap и надежно фиксируют пятку в обуви.

Еще одной топовой моделью этой марки можно назвать NB577.

Эту модель обычно используют при выпуске лимитированных коллекций на заказ. Модель отлично подойдет для широкой ноги.

Одной из самых комфортных моделей марки, производимой в США, по праву считают 998ю. У этих кроссовок имеется подошва Abzorb, появившаяся позже Encap и ставшая намного мягче.

Reebok – обувь для фитнеса.

Одна из самых старых компаний в индустрии спортивной обуви.

Начав когда-то с производства кроссовок для пробежек, в конце прошлого века она взяла ориентир на производство обуви для фитнеса и легкой атлетики. Ассортимент марки поражает своим разнообразием обуви для различных спортивных увлечений, что побуждает женскую половину выбирать кроссовки фирмы Reebok.

Именно с них началась история известности бренда. Высокие кроссовки этой марки продавались по всему миру, и сегодня, как и все классические модели, они продолжают оставаться в центре внимания.

Среди мужских вариантов кроссовок для занятий легкой атлетикой выделяются Reebok Zjet Run.

Изготавливаемые из материала NanoWeb, кроссовки плотно сидят на ноге. Верх кроссовок из искусственной кожи выполнен без единого шва. Подошва со специальной технологией циркуляции воздуха обеспечивает необходимую амортизацию.

Следующая модель Reebok ZigTech обрела свою популярность, когда часть разновидностей этой модели уже сняли с производства. Отличительной особенностью этой модели стала ее массивная яркая подошва, выполненная по специальной технологии. Благодаря этому кроссовки отлично сгибаются, а стопа надежно защищена от механических ударов при занятиях спортом.

Eсли вы не занимаетесь спортом профессионально, то можете запутаться в многочисленных типах кроссовок, отличающихся не только внешним видом, но и совершенно разными конструкциями.

Прежде чем выбирать спортивную обувь, необходимо определиться с ее назначением. Различают специальные кроссовки для бега , спортивной ходьбы, фитнеса, активных видов отдыха, тренировок в зале. Важно подобрать модель, отвечающую вашей цели, чтобы облегчить нагрузки во время занятия спортом и минимизировать возможность травмы суставов.

Одной из отличительных особенностей спортивной обуви является степень амортизации, благодаря которой подошва обуви «пружинит», облегчая бег и прыжки. Амортизация позволяет снизить степень нагрузки на суставы, поглощая удары стопы об грунт. Амортизацию обеспечивают специальные системы — прослойки, воздушные подушки, стельки.

1. Универсальные кроссовки

Универсальные кроссовки — самый распространенный вид спортивной обуви. Эти модели предназначены для занятия физкультурой, упражнениями с небольшой нагрузкой. Универсальные кроссовки имеют жесткую прорезиненную подошву с воздушной амортизацией в области пятки. Верх универсальных кроссовок, как правило, с сеткой.

2. Кроссовки для бега

Беговые кроссовки имеют рифленую подошву, хорошую амортизацию в области пятки и носка или по всей длине подошвы. Обувь с амортизацией на пятке рекомендуется бегунам с небольшим весом и тем, кто при беге отталкивается от пятки. В других случаях лучше выбрать модель со сплошной амортизацией.

Беговые кроссовки Reebok

3. Кроссовки-внедорожники

Кроссовки-внедорожники предназначены для бега по пересеченной местности. Пробежки по тропам, влажным от росы или дождя, каменистой местности требуют специальной подошвы или материала верха. Так, различают кроссовки: водонепроницаемые, водоотталкивающие, влагоустойчивые, выполненные из синтетических материалов разной плотности.

Кроссовки внедорожники Vibram FiveFingers

4. Кроссовки для горной местности

Кроссовки для горной местности имеют жесткую подошву с мелким рифлением, исключающим скольжение. Разновидностью горных кроссовок являются модели с пятью пальцами, обеспечивающие идеальную гибкость всех суставов стопы. Такие кроссовки-перчатки также актуальны для бега, спортивных игр и тренировок.

Кроссовки для горной местности V FiveFingers

5. Кроссовки для бега по снегу оснащены сменными металлическими шипами.

6. Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса имеют тонкую подошву с очень мелким рельефным рисунком, носок значительно шире пятки, для большей устойчивости во время динамичных движений, пятка должна иметь хороший амортизатор, в некоторых моделях амортизированы носок и пятка. Такие кроссовки должны быть легкими и очень гибкими, с высокой шнуровкой для хорошей фиксации голеностопа. Модели кроссовок с мелкой сеткой обеспечат хорошую воздухонепроницаемость.

Кроссовки для фитнеса Pierre Hardy

7. Футбольные кроссовки

Кроссовки для футбола отличаются шипованной прорезиненной подошвой, специальные шипы обеспечивают легкость движений по скользкой траве.

Футбольныые кроссовки Pantofola d’Oro

• Екатерина К
• 25.04.2012, 11:16
• 1789 просмотров

Как выбрать кроссовки для фитнеса

В последнее время все больше женщин и мужчин занимаются различными направлениями фитнеса. Специальная обувь для шейпинга или аэробики значительно повысит эффективность тренировки и убережет от травм.

Многих новичков в мире спорта терзает вопрос, как выбрать и какие лучше купить кроссовки для фитнеса.

И если с одеждой для фитнеса все более или менее понятно, то при покупке обуви стоит обратить внимание на массу характерных особенностей.

Характеристики

Обувь для каждого из видов спорта имеет свои отличительные черты. Занятия фитнесом требуют от человека активных движений ногами. В связи с этим, первая особенность, которая поможет вам выбрать кроссовки для фитнеса правильно – это фиксация стопы. Обувь для таких тренировок обычно более высокая, чем кроссовки для бега или футбола, и имеет плотный задник. Такая форма удерживает голеностоп в нужном положении и максимально сокращает риск вывиха и растяжений.

Плотность подошвы – еще один важный критерий, который поможет понять, какие лучше купить кроссовки для фитнеса. Излишне мягкая и тонкая основа спортивной обуви не подойдет для интенсивных занятий шейпингом или аэробикой: в этом случае вы рискуете потерять равновесие и упасть. В идеале необходимо выбрать кроссовки для фитнеса такого типа, при котором будет обеспечена вентиляция как сверху, так и снизу. Большинство известных брендов имеют в своем арсенале линейку спортивной обуви с круговой вентиляцией стопы. Если у вас плоскостопие, то стоит обратить внимание модели с супинатором. В области носка у качественных кроссовок для фитнеса обязательно должны располагаться воздушные подушки, обеспечивающие амортизацию стоп.

Как выбрать

Рассмотрев основные характеристики обуви для фитнес-тренировок, следует приступить к непосредственному решению вопроса, какие лучше купить кроссовки. Удобство – главный показатель, который должен повлиять на ваше решение о покупке той или иной модели. Нередко девушки приобретают для занятий спортом мужские кроссовки, аргументируя это тем, что в них очень удобно тренироваться.

В следующем видео — основные критерии качественных кроссовок для занятий фитнесом:

Однако для ног это решение не совсем правильное. Обувь для обоих полов создается с учетом строения особенностей стоп мужчины и женщины, а значит, рано или поздно могут возникнуть проблемы с ногами. Помимо этого в вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса, следует воспользоваться следующими советами:

• Приобретайте обувь только из натуральных материалов, которые позволят ступням «дышать»;
• Наличие съемных стелек – определенно, плюс. При желании их можно будет постирать или поменять на более удобные для вас;
• При нажатии на носок обуви не должно оставаться вмятин;
• Кроссовки для фитнеса должны быть на шнурках: липучки и другие застежки будут ненадежны в плане фиксации стоп.

Как выбрать правильную тренировочную обувь для любого упражнения

Одна из самых важных частей тренировочного снаряжения — это ваша обувь. В конце концов, если с ногами что-то не так, вам вообще трудно заниматься. Что-то столь же безобидное и незначительное, как бурсит, мозоль или вросший ноготь на ноге, может заставить вас не наступить на больную часть стопы. И бум! Точно так же вы изменили походку или бросили тренировку, потому что вам больно.

Ваше тело похоже на движущуюся цепь.От головы до стопы он связан суставами, костями и мышцами. Ваши ступни, являясь основой этой цепи, могут оказывать огромное влияние на все ваше тело.

Если с вашими ногами что-то не так, вы можете быть уверены, что проблема будет медленно, но верно подниматься, затрагивая ваши колени, бедра, позвоночник, общую осанку или походку, вызывая цепную реакцию нестабильности и неправильного выравнивания. по всему телу и приводит к мышечному дисбалансу и боли в местах, которые, кажется, не имеют ничего общего с вашими ногами.

Обувь для каждой тренировки

Обувь, которая идеально подходит для одного занятия, не делает его идеальным для другого. Обувь настолько специализирована, чтобы помочь вам лучше бегать, прыгать, танцевать, ездить на велосипеде или ходить в походы, что они не являются полностью взаимозаменяемыми.

То, что делает кроссовки невероятными, делает обувь очень и очень плохой для занятий физкультурой. Хотя вы можете просто пойти и купить пару простых кроссовок и использовать их для всего, что вы делаете, вы обнаружите, что они не идеальны для некоторых видов упражнений и даже могут быть опасны для других.Кроме того, некоторые занятия в мгновение ока испортят ваши кроссовки!

Правильная обувь сделает вашу тренировку проще, безопаснее и удобнее.

Это ваш момент Золушки. Пора выйти и найти свою идеально сидящую обувь!

Обычно достаточно амортизации, чтобы амортизировать удары, за исключением минималистичных кроссовок.

Целью выбора подходящей обуви для бега должно быть повышение комфорта и производительности, а также снижение вероятности травм.

При каждом вашем шаге ударная нагрузка проходит через ступню и вверх по ноге, что может привести к травме. Сведение к минимуму этих сил может помочь снизить риск возникновения таких проблем, как боли в голенях, стрессовые переломы, тендинит и боль в коленях.

Re ad подробнее: Анатомия кроссовок

Как выбрать

Ключевым фактором при выборе кроссовок должна быть ваша походка и комфорт . Стиль и производитель не должны быть решающими факторами!

Ваша походка описывает, как вы бежите, и от нее зависит, как ваша ступня касается земли.Существует три различных типа пронации:

• Нейтральная : стопа перекатывается внутрь на достаточную величину.
• Overpronation: фут слишком сильно перекатывается внутрь.
• Супинация: фут выкатывается наружу.

Кроссовки предназначены для противодействия чрезмерной пронации или чрезмерной супинации и позволяют вам бегать с более нейтральным падением стопы.

Чтобы определить свой тип стопы, посмотрите на образцы износа на старой паре кроссовок или посмотрите на свои следы в следующий раз, когда вы выйдете из душа.Кроме того, в хорошем магазине обуви для бега можно определить характеристики падения вашей стопы.

Обратите внимание на признаки износа на подошве на уровне стопы, а также на пятки на внешней стороне пятки.

Лучшие кроссовки: Нейтральные или стабильные кроссовки с легкой опорой.

Вы бежите внутренней стороной стопы, поэтому ищите следы износа на внутренней стороне обуви и вокруг большого пальца ноги.

Лучшие кроссовки: Обычно рекомендуется обувь для обеспечения устойчивости или контроля движения.

Вы бежите по внешней стороне стопы, поэтому ищите следы износа на внешней стороне вашей обуви.

Лучшие кроссовки: Обычно рекомендуются нейтральные кроссовки, которые могут иметь амортизацию и гибкость.

Выберите кроссовки в соответствии со своей походкой, и вы обнаружите, что меньше страдаете травмами, связанными с бегом, и можете бегать дальше и быстрее с меньшими усилиями и с большим комфортом.

Кроссовки начинают терять свою опорную и амортизирующую способность с каждой милей бега, и их следует заменять каждые 300-500 миль.

Подробнее: Как выбрать кроссовки

Кроссовки имеют толстую подошву и больший протектор, что улучшает устойчивость на неровной естественной местности.

Походная обувь должна предлагать сочетание поддержки и амортизации, а также степень защиты в сложных условиях.Если вы собираетесь гулять на свежем воздухе в различных погодных условиях, также будет полезно, если ваша обувь будет водонепроницаемой, поскольку мокрые ноги могут очень быстро стать очень неудобными.

Как выбрать

Низкая обувь для ходьбы / пешего туризма может подойти на ухоженных тропах без препятствий (например, камней и корней) или ручьев. Однако они не предлагают никакой реальной поддержки или защиты лодыжки. Поэтому, если вы собираетесь по проторенной дороге и в дебри, ботинки — лучший вариант.

Ботинки поддерживают лодыжку, что предотвращает перекатывание лодыжки на неровной поверхности и препятствует попаданию мусора в обувь.Сапоги с большей вероятностью сохранят ваши ноги сухими, особенно если они сделаны из промасленной кожи или имеют Gortex или аналогичную водонепроницаемую, но дышащую подкладку.

Как ухаживать за походными ботинками

Походные ботинки и ботинки прочные и поэтому могут прослужить долго, но только при условии ухода за ними.

Кожаные ботинки особенно износостойкие, но их необходимо обработать воском, чтобы кожа оставалась эластичной и водонепроницаемой. Кроме того, кожаным ботинкам может потребоваться некоторое время, чтобы сломаться.Замшевые и тканевые ботинки быстрее ломаются, но не такие износостойкие. Чтобы поддерживать такую ​​обувь в хорошей форме, обрабатывайте ее обычным слоем гидроизоляционного спрея.

Подробнее: Руководство для начинающих по пешим прогулкам

Плоская гибкая подошва с амортизацией и боковой поддержкой для боковых движений.

Толстая подошва кроссовок может споткнуться при движении из стороны в сторону, а подошва может быть повреждена при боковом движении. Кроме того, в кроссовках размещение амортизирующего материала рассчитано на приземление на пятку , тогда как занятия групповыми упражнениями, особенно те, которые основаны на танцах или боевых искусствах, предполагают сильное воздействие на переднюю часть стопы .

Пара кроссовок может показаться подходящей для групповых занятий, но поскольку кроссовки предназначены для движений вперед , а групповые упражнения часто включают движений вбок и движений, они не так идеальны, как может показаться.

Если вам нравятся кардио-тренировки в помещении, такие как уроки танцев, зумба и аэробика, ищите обувь, которая предлагает боковую поддержку и сочетает гибкость с поддержкой и амортизацией. Ботинки для упражнений в стиле минимализм могут стать хорошим вариантом.

Жесткая, устойчивая, несжимаемая подошва и надежная опора для поддержания уровня и устойчивости при работе с тяжелыми грузами.

Посмотрите вокруг большинства тренажерных залов, и вы увидите широкий выбор обуви; от теннисных туфель до, глоток, сандалий до ничего. Для многих людей, занимающихся физическими упражнениями, обувь для силовых тренировок не представляет особой важности. Однако, если вы много занимаетесь силовыми тренировками, ваша обувь может немного, но примечательно, изменить ваши тренировки.

Если вы поднимаете тяжелые грузы в обуви с хорошими амортизирующими свойствами, вы можете обнаружить, что вы менее устойчивы, чем следовало бы.Это особенно актуально для кроссовок с очень мягкой подошвой.

Если вы пытаетесь приседать, делать становую тягу или жать с максимальным весом, то единственное, чего вы не хотите, — это шатание ступней! Обувь для тяжелой атлетики, по сути, находится на противоположном конце спектра от кроссовок.

Плюсы и минусы

Правильная обувь для тяжелой атлетики не обладает амортизирующими качествами , но вместо этого просто предлагает много-много поддержки. У некоторых есть ремни на средней части стопы для дальнейшего повышения устойчивости, а многие изготовлены с использованием деревянного пяточного блока, который не сжимается.

С другой стороны, обувь для тяжелой атлетики не подходит для любых других тренировок, поэтому, если вы собираетесь бегать на беговой дорожке или использовать гребной тренажер, вам может потребоваться взять с собой в тренажерный зал две пары обуви.

Обувь для тяжелой атлетики очень износостойкая и прослужит вам долгие годы, что хорошо, поскольку она может быть дорогой. Однако, если вам нужна прочная основа для подъема тяжестей, они могут иметь большое значение.

Подошвы, предназначенные для определенной поверхности корта; боковая поддержка для быстрой смены направления.

Баскетбол, сквош, бадминтон, теннис и волейбол — все это хорошие способы получить и оставаться в форме, но требования этих видов спорта означают, что пара кроссовок — не лучший выбор обуви.

Спортивные состязания на корте включают множество взрывных движений из стороны в сторону или из стороны в сторону, что означает, что кроссовки с относительно толстой подошвой будут нестабильными, что может привести к травмам. Мало того, подошва кроссовок не предназначена для движений из стороны в сторону, и слишком большое поперечное движение может привести к отрыву подошвы от тела кроссовка.

Спортивная обувь Court имеет удобную конструкцию, рассчитана на движение во всех направлениях и имеет немаркую подошву, поэтому вы не испортите игровую поверхность.

Несмотря на то, что для каждого вида спорта на корте существует разная обувь, у нее схожие свойства, и вы можете, например, носить теннисную обувь для других видов спорта на корте.

Шипы на подошве для эффективной работы.

Хотя вы можете ездить на велосипеде практически в любой обуви, подходящая велосипедная обувь имеет ряд преимуществ.

Во-первых, они очень жесткие, что помогает экономить энергию . Если вы крутите педали в мягких кроссовках, часть вашего нисходящего усилия поглощается подошвой кроссовка, а это означает, что часть вашей энергии тратится впустую.

Кроме того, велосипедные туфли предназначены для использования с зажимами для пальцев ног или педалями без зажимов. Использование зажимов для пальцев ног или педалей без зажимов означает, что вам не нужно просто нажимать на педали; вы также толкаетесь вперед, тянетесь назад и тянетесь вверх. Это делает более эффективным ходом педали .

Итак, если вы хотите получить максимальную отдачу от езды на велосипеде, пара велосипедных туфель может помочь обеспечить как можно более прочный союз между вами и вашим велосипедом, и это улучшит ваши характеристики при езде на велосипеде.

Совет: Если вы собираетесь остановиться и осмотреть достопримечательности во время поездки на велосипеде, возможно, вы захотите взять с собой альтернативную обувь, поскольку велосипедная обувь не идеальна для ходьбы.

Подробнее: Руководство для начинающих по езде на велосипеде

Шипы или шипы на подошвах для сцепления на траве или дерне.

Полевые виды спорта, такие как футбол, футбол и регби, обычно проводятся на траве или искусственном покрытии, поэтому сцепление и поддержка имеют первостепенное значение. Это означает, что полевые спортивные туфли обычно имеют шипы или шипы, точный дизайн и конфигурация которых зависят от правил данного вида спорта и поверхности, на которой вы играете.

Контакт — не редкость в полевых видах спорта, поэтому шипы / шипы не должны иметь острых краев, чтобы минимизировать риск травм.

Может ли одна обувь делать все?

Обувь для кросс-тренинга предназначена для того, чтобы стать «мастером на все руки» (но не мастером ни в чем), и вы можете использовать ее для различных занятий.

Они, как правило, более жесткие, чем кроссовки, более амортизирующие, чем обувь для тяжелой атлетики, и предлагают по крайней мере некоторую боковую поддержку, обычно присущую спортивной обуви для кортов.

Конечно, попытка сделать обувь, которая является обувным эквивалентом швейцарского армейского ножа, означает, что кросс-тренажер не будет работать идеально во всех сценариях, а просто будет адекватным.

Или… Ботинки для упражнений Minimalist

Альтернативой кроссовкам для кросс-тренеров являются кроссовки в стиле минимализма, легкие, гибкие и с небольшой амортизацией. По иронии судьбы, эта полностью не созданная обувь хороша для широкого спектра занятий, включая силовые тренировки, бег, езду на велосипеде и групповые занятия.

Если вам нравится немного разнообразия в ваших занятиях, кроссовки для кросс-тренинга или минималистичная обувь вполне могут подойти для ваших нужд.

Однако, если вы хотите практиковать какое-либо из этих занятий на каком-либо уровне, отличном от базового, или если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые необходимо учитывать, вам лучше будет носить обувь, специально предназначенную для работы.

И помните, всегда сочетайте носки с выбранной обувью, потому что даже самая эффективная обувь может быть очень неудобной в сочетании с неправильным типом носков.

Лучшие кеды для любого типа тренировок

Если говорить об обуви, так сказать, обувь может улучшить или испортить ваш спортзал или домашнюю тренировку. И независимо от вашего стиля, у этого списка есть вариант для вас. Хотя может показаться заманчивым использовать одну и ту же пару кроссовок для всех ваших прогулок, бега, бега трусцой и походов в спортзал, идеально иметь пару обуви, которую вы используете только для тренировок.

Помимо продления срока службы кроссовок, замена этой пары на спортивную пару очень помогает во время тренировок. Обувь, предназначенная для этой цели, находится ближе к земле, обеспечивая большую поддержку ваших мышц и суставов, обеспечивая лучшую устойчивость при односторонних (односторонних) движениях и обеспечивая надежную платформу для подъема тяжелых весов.

Примечание: покупая настоящие кроссовки, люди часто оставляют место в ящике для пальцев ног, чтобы его можно было расшатывать. Это имеет смысл и может улучшить вашу беговую форму и производительность.Но с кедами лучше избегать лишнего места в носке. (У многих представленных здесь туфель уже есть широкие ящики для пальцев, поэтому вам не понадобится дополнительное пространство.) Вам нужна поддержка ног во время односторонних движений, поэтому выбирайте плотную посадку — и один из этих победителей.

Reebok Nano X1

130,00 долл. США

Мы были большими поклонниками Nano с тех пор, как пару поколений назад познакомились с кроссовками Nano 9 2019 года.Объявленная как «официальная обувь для фитнеса», ее внук может похвастаться рядом улучшений: еще более воздухопроницаемый верх из эластичного трикотажа, удобный воротник для надежной посадки и, что самое главное, фирменная пена Floatride Energy Foam в передней части стопы.

Предоставлено

• Исключительно удобный и дышащий
• Универсальная подошва для любых тренировок

• Уровень Flex подходит для спринтов, но не для бега на длинные дистанции

APL TechLoom Pro

Эта обувь представляет собой сочетание формы и функциональности и предлагает идеальное сочетание стиля, комфорта и поддержки.Хорошо вентилируемый тканый верх, удобный язычок и энергоэффективная межподошва позволяют легко надеть их для быстрой тренировки CrossFit или HIIT. Между тем, привлекательный стиль — и диапазон цветов, помимо удобной для Эльзы версии — также хорошо вписываются в послетренировочные мероприятия.

Предоставлено

• Эластичная подкладка для носков для идеальной посадки
• Подошва в стиле листьев поддерживает любое движение

• Самый тяжелый подъемник здесь — цена

Обувь для тренинга Puma Fuse

В своей последней обуви для фитнеса Puma не столько изобретала колесо, сколько имитировала лучшие существующие колеса, одновременно снижая затраты, что является беспроигрышным вариантом как для бренда, так и для потребителей.Основные особенности включают минимальное падение, цепкую подошву и упругий верх — все качества, необходимые для работы с любым предметом, от тяжелых до тяжелых.

Предоставлено

• Широкий носок для повышения устойчивости на больших подъемниках
• Дополнительное ушко для фиксации пятки для надежной посадки

Лучшая спортивная обувь

Reebok

Мы уже были большими поклонниками Nano 9, который мы включили в GP100 2019 года как один из лучших фитнес-продуктов года.Последняя итерация имеет такой же широкий носок и минимальное падение, обеспечивая сверхустойчивую основу для больших подъемов. Но он также может похвастаться более воздухопроницаемым верхом Flexweave, усиленным поролоновым воротником для поддержки лодыжки и фирменной фирменной пеной Floatride Energy Foam в передней части стопы для немного дополнительной гибкости и отскока во время спринтов и тренировок на ловкость. Эти качества складываются в обувь, которая может помочь вам доминировать во всех аспектах вашей тренировки — и заявлять, что она является «официальной обувью фитнеса», а не преувеличением.

Кеды Best Upgrade

Учтивость

Дышащий тканый верх этих туфель усилен облегающей ноской и эластичным язычком, а удобный язычок сзади позволяет легко надевать и снимать обувь. Перепад на 8 мм немного больше, чем у некоторых других кроссовок из этого списка, но он отлично подходит для приседаний, обратных выпадов, альпинистов и даже планок с паутинками, особенно в сочетании с упругой межподошвой Propelium.Так что же на самом деле делает эту обувь достойной значка Step-Up? Довольно субъективное качество: хорошо продуманный, но в то же время цельный стиль просто привлекает внимание, хорошо подходит для использования вне тренажерного зала и доступен в более чем дюжине цветов.

Кеды Best Value

Учтивость

В новейших кроссовках для фитнеса от Puma многое из того, чему научилась отрасль, превращает идеальную обувь для тренировок в уникальную упаковку с удобной для кошелька ценой.Мы говорим о минимальном падении (в данном случае 4 мм) и широком носке для устойчивости при тяжелых нагрузках; Захватывающая подошва и пяточный зажим из ТПУ для сцепления и поддержки во время интенсивных движений; верх из прочной сетки, который выдерживает подъем по канату и работу по полу. Бонус: одновременно с запуском Fuse Puma объявила о партнерстве с разнообразной группой организаций, занимающихся оздоровлением, включая AfroBrutality , Barbells for Boobs и The OUT Foundation .

Лучшие кеды для кроссфита и HIIT

Учтивость

Nike Metcon всегда лидирует в тренажерном зале, а последняя итерация является самой многофункциональной.Как и его последние предшественники, Metcon 7 может похвастаться воздухопроницаемым сетчатым верхом, обильным резиновым покрытием для отличного сцепления при подъеме по канату и широкой плоской подошвой с канавками, обеспечивающими естественный изгиб передней части стопы и минимальное падение для высокой устойчивости при подъеме тяжестей. Известные обновления для этой версии включают в себя пену React, повышающую комфорт, и язычок, который фиксирует шнурки, чтобы вы могли без проблем бегать, прыгать и поднимать ноги.

Учтивость

Наряду с привлекательным внешним видом (в различных цветах) эта обувь может похвастаться рядом функций, которые помогут вам доминировать над тарелками, колокольчиками и коробками.Цельный верх из SuperFabric прочный и воздухопроницаемый, а выступы подошвы, защита боковин и минимальное падение (4 мм) обеспечивают хорошее сцепление и поддержку во время больших подъемов, подъемов по канату и боковых движений. Между тем, формованная анатомическая стелька обеспечивает удобство ног, а светоотражающий логотип защищает вас, когда вы выходите из спортзала.

Учтивость

Эти кроссовки унисекс кажутся легкими из-за той поддержки, которую они обеспечивают — они весят 8.3 унции, несмотря на перепад в 9 мм. Изначально разработанные для бойцов, Henrys имеют сетчатый верх, который исключительно дышащий, будь то прыжки на ящик, приседание с пистолетом или нанесение ударов руками. Под ногами не так много поддержки, но ее достаточно, чтобы пройти спринт и учебный курс. Петля на высоком каблуке не терлась во время приседаний, выпадов или альпинизма.

Соедините свою новую обувь с некоторыми из наших любимых спортивных шорт

Короткий интервал в десять тысяч

Часы за часами тщательных полевых испытаний идут на каждый продукт Ten Thousand, и эти флагманские шорты не являются исключением.Каждая деталь, от четырехсторонней растяжки до размера и расположения карманов, тщательно продумана, что позволяет создать пару, о которой вам не придется дважды думать — просто наденьте их и приступайте к работе.

Десять тысяч

• Ткань из смеси полиэстера и спандекса отводит пот и быстро сохнет
• Доступны с внутренними швами 5, 7 и 9 дюймов, с подкладкой или без нее

• Удобный карман на молнии не подходит для больших смартфонов

Lululemon Pace Breaker, шорт

68,00 $

Первоначально ориентированный на женщин бренд йоги, Lululemon не смог бы расшириться до мужской одежды без исключительных товаров. Эти шорты для тренировок являются ярким примером, так как подкладка может похвастаться фирменным супермягким, комфортным обхватом тела, а легкая, дышащая оболочка освобождает вас для всех видов задач в тренажерном зале и вне его.

Предоставлено

• Плоские швы для максимального комфорта и минимизации натирания
• Карман для телефона, встроенный в подкладку, специально предотвращает отскок.

• Шнурок может быть немного абразивным

Шорты для фитнеса Hannah Eden

40,00 долл. США

Один из наших любимых профессионалов в фитнесе доверяет этой паре. «Карманы незаметны, но в них достаточно, чтобы хранить ключи, кошелек и другие мелкие предметы, не увеличивая при этом объем», — восхищается Гидеон Аканде, двукратный чемпион Chicago Golden Gloves и ведущий тренер Men’s Health Next Top. Встроенная подкладка и четырехсторонняя растяжка гарантируют, что они справятся со всем этим.

Ханна Иден

• Достаточно стильно, чтобы носить вне спортзала
• Превосходное качество по доступной цене

• Доступен только в одном цвете

Лучшая спортивная обувь для статуса

Учтивость

Немногие бренды производят более привлекательную обувь, чем швейцарская On, и Cloudswift — яркий тому пример.Также есть функция, соответствующая форме: сетчатый верх, четверть клетки и большое количество вспененного материала под стопой обеспечивают идеальную посадку и достаточную поддержку и отскок во время городских пробежек, занятий в тренажерном зале и зависаний после пота.

Учтивость

Два огромных блока Zoom Air в передней части стопы обеспечивают значительную отдачу энергии при каждом шаге или прыжке, а естественная точка изгиба поддерживает динамические движения, такие как альпинисты и бёрпи. Такие качества делают SuperRep 2 фантастическим средством для круговых тренировок и тренировок HIIT — так уж получилось, что он не похож ни на что другое.

Учтивость

Обувь Adidas Futurenatural

120,00 долл. США

Идеально подходящие для кардио-ориентированных тренировок, эта оригинальная тренировочная обувь может похвастаться классным, удобным верхом Primeknit поверх легкой платформы. Наиболее заметным отличием является уникальный след, более широкий в передней части стопы и пятки для дополнительной устойчивости — и, конечно же, оптимальная оптика для разговорного элемента.

Лучшие кеды для тяжелой атлетики

Учтивость

Как по названию, так и по внешнему виду, Powerlift 4 заявляет о себе как о безупречном «железном двигателе». Эти туфли, разработанные для плотной посадки, усиленные шнурками и ремешком на липучке, обеспечивают ощущение фиксации. Легкая парусиновая верхняя часть легкая и прочная, а приподнятый каблук (28 мм) и резиновая подошва обеспечивают невероятно устойчивую основу во время становой тяги.

Обувь для тяжелой атлетики Do-Win

Возможно, вы не знакомы с Do-Win, но если вы предпочитаете олимпийские упражнения и у вас широкие ступни, пора познакомиться. Эти туфли имеют твердый пластиковый каблук в три четверти дюйма (около 19 мм для метрических моделей) — оптимальная высота для олимпийского подъема — и бренд отличается своей шириной, предназначенной для повышения комфорта и устойчивости. Верх из кожи и сетки обеспечивает хорошее сочетание прочности и воздухопроницаемости.

Учтивость

UnderArmour UA TriBase Reign 3

Хотя эта обувь больше похожа на традиционную спортивную обувь, чем другие в этом разделе, она не лишена возможности использовать тяжелую атлетику. Минимальное падение и прочное плоское основание обеспечивают надежный контакт с землей и сигнализируют о его намерении поддерживать подъем, а не движение. Полностью резиновая подошва оборачивается вокруг стопы, обеспечивая дополнительную жесткость, в то время как задняя часть стопы и воротник больше среднего удерживают заднюю часть стопы, что является критическим фактором, когда пластины становятся тяжелыми.

Лучшие кроссовки для бега

Ищете немного больше весны в дороге? Последняя из серии Mach от Hoka — самая яркая на сегодняшний день. Сочетание двух разных пеноматериалов — мягкой и легкой сверху, поддерживаемой прорезиненной снизу — обеспечивает выигрышную комбинацию мягкого комфорта и придающего энергию отскока. Изысканный воротник снижает давление на ахиллов, а классический рок-профиль Hoka позволяет пролетать мимо.

Учитывая, насколько хорошо он делает кроссовки, неудивительно, что предложение On, предназначенное для тренажерного зала, также является довольно способным бегуном.При весе чуть менее 8,5 унций Cloud X может похвастаться жестким, но дышащим верхом из сетки, вспененной подошвой и приподнятыми боковинами, которые поддерживают разнонаправленное движение и достаточный отскок, чтобы вы могли преодолевать короткие расстояния.

Учтивость

При переходе с проторенной дороги на первое место выходят два фактора: тяга и защита. Этот излюбленный трейлраннер справляется как с агрессивными проушинами, так и с серьезными каменными плитами, защищающими пальцы ног.Хотя это не обязательно самая удобная поездка, 10 унций. Peregrine 11 также имеет верх из воздушной сетки, чтобы вам было прохладно и комфортно, когда мать-природа становится влажной.

Лучшая спортивная обувь для смешанного использования

Учтивость

Эти кроссовки созданы для того, чтобы помочь вам с равным успехом справляться с комплексными упражнениями и кардио-упражнениями. Кроссовки двойного назначения стабильны и долговечны благодаря удобному для ног подноску и полностью резиновой подошве.Между тем, устойчивый к истиранию сетчатый верх имеет клетку из жидкой резины, чтобы ваши лодыжки были в безопасности во время боковых движений.

Учтивость

Если вы ищете что-то менее жесткое, чем Nano Xs, Reebok HIIT TR — это звездные кроссовки на все случаи жизни, которые особенно подходят для высокоинтенсивных интервальных тренировок (как следует из названия). Подошва имеет раздвоенную высокоэффективную резину для оптимизации разнонаправленного движения, в то время как опорная клетка для средней части стопы и массивный мягкий воротник удерживают ваши ноги надежно и надежно во время взрывных упражнений.

Учтивость

Не позволяйте своей непринужденной внешности ввести вас в заблуждение: Flow легко справится с лучшими из них. Трикотажный верх из дышащего и удобного материала с двойными проушинами обеспечивает дополнительную фиксацию, когда вы хотите добиться больших успехов. Между тем, фирменная пенная амортизация Meta-Rocker и Hoka обеспечивает дополнительный отскок во время бега и плиометрии. А учитывая, насколько мы любим эту обувь для прогулок по городу, она выводит «смешанное использование» на совершенно новый уровень.

Как правильно выбрать спортивную обувь для любой тренировки

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Прочтите полное раскрытие здесь.

Давай поговорим об обуви.

Когда вы в последний раз ходили за покупками новой спортивной обуви?

Знаете ли вы, что покупать, или все сводилось к тому, какие кроссовки были самыми привлекательными? Или по твоему размеру? Или в продаже?

Может возникнуть соблазн использовать одни и те же кроссовки на каждой тренировке, но эта статья расскажет, почему это плохая идея.Узнайте, как правильно выбрать спортивную обувь для любой тренировки, чтобы ваши ноги (и все остальные) оставались счастливыми и без травм!

Заявление об ограничении ответственности : Этот контент предназначен для образовательных целей и не является медицинским советом. Прочтите полный отказ от ответственности.

Правильная обувь — один из важнейших компонентов вашей спортивной программы.