Какие нужны тренажеры для тренажерного зала: Как оборудовать спортзал и подобрать тренажеры для разных зон?

Комплектация тренажерного зала, фитнес-клуба, спортзала

Открываете фитнес-клуб, тренажерный зал? Мы составили для вас подробный чек-лист из 11+ пунктов, с помощью которого вы сможете правильно укомплектовать свой спортзал и не переплачивать за «лишнее» оборудование.

Основные правила комплектации зала

1. Зонирование пространства. В помещении клуба должны быть 3-4 зоны: силовая, кардиозона, зона свободных весов и стретчинг зона (если в ваши услуги входит проведение групповых тренировок).

Также возможно деление по уровню подготовки клиента: для новичков, постоянных пользователей и профессионалов. Но и здесь нужно помнить про зоны (беспорядка в организации быть не должно!).

 

2. Целевая аудитория клуба. Кто ваш основной клиент — женщины или мужчины? Какой у них уровень подготовки? Эти параметры сильно влияют на тип оборудования, который вам потребуется:

• В «женском» зале устанавливают грузоблочные тренажеры, минимум тренажеров на свободном весе (или обходятся без них), больше внимания уделяют специализированным тренажерам (для тренировки внутренней и внешней поверхностей бедра, для мышц ягодиц, пресса, живота).
• Для «мужского» зала закупают много железа (штанги, гантели, гири), больше тренажеров на свободном весе, блочное оборудование с объемом стека на 150 кг и выше, устройства для прокачки бицепса/трицепса, дельт, пресса.

3. Размер помещения. Для правильной комплектации спортивного зала нужна площадь на 100 кв.м. и выше. Если пространство меньше, придется объединять зоны. В этом случае:

• 3.1. Сравните конкурентов — их слабые стороны могут стать вашими преимуществами (замаскируйте под ними свои недостатки).
• 3.2. Поработайте над расстановкой  — закажите 3D-проект своего зала, чтобы правильно разместить тренажеры в зонах (клиентам не должно быть тесно!).

Минимальная комплектация фитнес-клуба по зонам

4. Силовая зона. Стандартный набор – хватит 1-2 тренажера по каждой позиции:

• Силовая рама или машина Смита
• Тренажеры для верхней и горизонтальной тяги (можно комбинированные)
• Для тренировки груди и рук
• Разгибатель и сгибатель бедра (можно комбинированные)
• Голень-машина
• Для жима ногами + тренажер гакк машина
• Для тренировки брюшного пресса

Эти тренажеры можно найти в разделах: силовые рамы для приседаний, грузоблочные тренажеры, тренажеры на свободных весах.

5. Зона свободных весов. Стандартный набор:

• Силовая скамья со стойками — 2 шт и больше
• 2-3 регулируемых скамьи
• Скамья для пресса — 1-2 шт.
• Тренажер Скотта и скамья для жима лежа — по одному
• Гиперэкстензии — 2-3 штуки
• Стойки для хранения спорт.инвентаря.
• Комплект свободных весов: дисков, грифов, гантелей, гирь.

Это оборудование можно найти в разделах: силовые скамьи, стойки для хранения, свободные веса.

6. Комплектация кардиозоны. Стандартный набор:

• 2-4 беговые дорожки (это самый ходовой тренажер, поэтому на нем лучше не экономить)
• 1-2 эллиптических тренажеров
• По одной позиции (если позволяет площадь) — велотренажер/спинбайк, гребной тренажер, степпер.

7. Стретчинг зона. Стандартный набор: коврики, маты, медболы, мячи, утяжелители, бодибары, эспандеры, степ-платформы, гантели.

Рекомендации по комплектации спортивного зала

8. Смотрите на уровень тренажеров. При комплектации фитнес-клуба подойдут только профессиональные и полупрофессиональные модели. Они отличаются друг от друга интенсивностью работы: профессиональные могут работать 24 часа, полупрофессиональные — 8-10 ч.

9. Смотрите на размер тренажеров. Не берите громоздкие модели. Если есть аналоги по-меньше — покупайте их.

10. Не гонитесь за известными брендами. Если вы работаете в эконом сегменте — они вам не нужны. Достаточно купить недорогие тренажеры с базовыми функциями, чтобы порадовать клиента.

11. Не экономьте на каодио и блочных тренажерах. На них занимается основной поток клиентов — и новички, и профи. Будете экономить — получите дешевый товар, который развалится под такими нагрузками.

Остались вопросы? Задайте их нашему специалисту. Мы подробнее расскажем про комплектацию зала, поможем выбрать тренажеры и оформить заказ.

Комплектация тренажерных залов «Под ключ»

В компании VivaSport вы можете купить профессиональные тренажеры для фитнес клубов оптом по выгодной цене и полностью обставить помещение необходимым спортивным оборудованием, по мере необходимости обновляя его.

Наша компания готова предложить вам полный спектр услуг по созданию вашего будущего тренажерного зала от проектирования его на бумаге до установки и квалифицированной сборки поставляемого оборудования. На успешность вашего проекта гарантировано повлияют компетентность персонала и спортивное оснащение.

Хочу узнать подробности

План зала

План составляется исходя из степени популярности тренажеров, а также порядка их использования. Первый зал от входа – кардиозона. Там будет проходить разминка, а также основные занятия довольно большой категории людей. Следующий зал – силовая зона. Залы для групповых занятий стоит расположить в стороне, так, чтобы пришедшие на занятия не мешали тем, кто тренируется самостоятельно.

Подбор оборудования для спортивного зала

Давайте разберемся, какое тренажерное оборудование для фитнес центра необходимо купить, чтобы удовлетворить запросы каждого посетителя. Каждый зал должен быть оборудован линейкой кардиооборудования, в частности:

• Беговыми дорожками. Чаще всего для спортзалов выбирают продукцию бренда STAR TRAC. Она чувствительна к любым изменениям в настройках, позволяет легко варьировать наклон дорожки, скорость, фиксирует дистанцию. Все модели оснащены функцией измерения пульса, что позволяет компьютеру давать рекомендации по снижению скорости или продолжительности тренировки;
• Велотренажерами. Вторая обязательная позиция. Желательно приобрести несколько вариантов велотренажеров. Так, бренд TRUE FITNESS предлагает стандартные велотренажеры, горизонтальные и велоэргометры. Они не только дают нагрузку на разные мышцы, но еще и обеспечивают повышенную степень безопасности пользователя. Это важно, если человек имеет травмы двигательного аппарата и проходит реабилитацию;
• Эллиптическими тренажерами. Пользуются спросом у женщин. Занятия на них хорошо прорабатывают мышцы ног, бедер и ягодиц. Также это отличная разминка перед групповыми занятиями, требующими растяжки. Мы рекомендуем выбирать эллиптические тренажеры компании IMPULSE.
• Гребными тренажерами. Популярный тренажер среди мужчин, но присутствует не во всех залах.

Заказать план зала

Оборудование силовой зоны

Как правило, в данной зоне устанавливается грузоблочное оборудование для фитнес клубов, тренажеры на свободных весах и вспомогательные позиции. К последним относятся скамьи для различных упражнений, стойки для гантелей, грифы – так называемое «железо», которое позволяет персонализировать нагрузку на мышцы. Не стоит забывать и про машину Смита. Часто опытные спортсмены относятся к ней пренебрежительно, но она незаменима для новичков, так как позволяет отточить правильное исполнение упражнений со штангой. Все эти позиции вы можете найти в каталогах брендов INOTEC и IMPACT.

Минимум уже собран. Но для полноценного спортивного оснащения следует приобрести еще блок фитнес-аксессуаров. Для мужчин необходимо приобрести турники, эспандеры, ремни для тяги, кольца. Женщины любят TRX, фитболы, бодибары.

Не забудьте и про защитное покрытие: тяжелоатлетические помосты для работы со штангой и прочные нескользящие маты на пол.

Индивидуальный подход

Подбор оборудования осуществляется с помощью опытных консультантов, на основе анализа площади, бюджета и целей, и аудитории. Прежде чем купить тренажеры для фитнес клуба, следует четко понять направление его работы. Важно ответить на вопросы о том, кто он, ваш посетитель, будут ли у вас групповые занятия и если да, то какие. Йога и пилатес не обойдутся без ковриков, для боди-степа нужны специальные платформы, а на занятиях по TRX часто используют полусферы BOSU.

Купить оборудование для тренажерных залов купить можно на любой бюджет. При наличии финансовых ограничений, мы поможем составить план, включающий самые необходимые тренажеры. Остальное оборудование можно приобрести в кредит.

Комплектация «Под ключ»

Заказывая у нас профессиональное  оборудование зала под ключ, вы гарантированно получаете все выбранные позиции в течение 3-х месяцев с момента заказа. При наличии всех позиций на складе мы можем произвести полную комплектацию зала всего за 14 дней. Наши мастера привезут закупленное оборудование, проведут его монтаж в соответствии с планом, а также дополнительно проверят все крепления на безопасность. После завершения этих работ ваш зал будет готов к открытию.

Заказать комплектацию «Под ключ»

Проверенные грузоперевозчики

Только специализированные грузоперевозчики помогают нам качественно доставить большие объемы тяжелого тренажерного оборудования на любое расстояние. Осуществляется бесплатная доставка по Москве и Санкт-Петербургу, а также отправка в регионы. Мы оборудовали уже десятки тренажерных залов и это не предел!

Поможем оснастить оборудованием 

1. Оставляете заявку
2. Менеджер связывается с Вами
3. Составляем проект зала
4. Получаете готовый проект
5. Вносите предоплату
6. Мы предоставляем оборудование

Получить коммерческое предложение

Фитнес оборудование для тренажерного зала.

Что должно быть в тренажерном зале

Оглавление

Вряд ли стоит объяснять, что тренажерный зал — это специальное помещение, оборудованное для занятий различными оздоровительными и силовыми физическими упражнениями, от пробежек по беговой дорожке до поднятия штанги весом за центнер. Однако нередко тренажерным залом совершенно необоснованно именуется любое помещение, под завязку забитое спортивными тренажёрами. Это неверно – тренажерный зал должен быть организован в соответствии с определённой логикой и структурой. Прежде всего, необходимо развеять заблуждение, что чем больше тренажёрный зал, тем лучше. В действительности как большой по площади зал может быть некачественным, так и зал со скромной площадью может быть вполне полноценным. Ключевая характеристика для тренажёрного зала в плане площади — это показатель, сколько квадратных метров приходится в среднем на один тренажёр. Оптимальная величина – 5-6 квадратных метров на тренажёр.

На рисунке представлены кардио-тренажеры: эллипс, беговые дорожки.

Кроме того, для действительно полноценных и разноплановых тренировок тренажерный зал должен быть фактически поделён на три зоны, в каждой из которых можно заниматься с определённой интенсивностью и по отдельному направлению физических нагрузок. Профессиональные спортсмены и люди с высоким уровнем физической формы в тренажерных залах используют почти исключительно так называемую силовую зону, или зону свободных весов. Здесь представлены тренажёры, позволяющие с высокой степенью безопасности выполнять силовые базовые упражнения, а также широкий весовой ряд гантелей, штанг и грифов с «блинами». То есть со всеми приспособлениями, позволяющими нарастить значительную мышечную массу.

Для человека, задача которого состоит не столько в том, чтобы стать культуристом, сколько в том, чтобы поддерживать своё тело в достаточном тонусе, предназначена зона блочных тренажёров – то есть таких тренажёров, занятия на которых позволяют давать различную по степени нагрузку практически на все группы мышц, улучшая тем самым общее физическое состояние. Наконец, для людей, составляющих большинство посетителей тренажерных залов, то есть для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограммов или просто провести профилактические занятия для укрепления сердечно-сосудистой системы, должна быть подготовлена и соответствующим образом оборудована так называемая кардиозона. В этой зоне обязательно должны быть представлены беговые дорожки, горизонтальные и вертикальные велотренажёры, степперы и эллиптические тренажёры.

Как выбирать тренажерный зал

Также есть очень простой показатель того, насколько эффективным будет зал в плане интенсивных занятий спортом для наращивания мышечной массы. При всём разнообразии высокотехнологичных тренажёров для увеличения мышечной массы при правильных и планомерных тренировках достаточно четырёх простейших спортивных снарядов: турника, штанги, скамьи для приседаний и скамьи для жима в положении лёжа. И если эти снаряды в зале просто отсутствуют или их настолько мало, что к ним постоянно выстраивается очередь, это также свидетельствует явно не в пользу выбранного тренажерного зала.

Ну и, само собой, необходимо оценить степень комфортности самого зала и удобства его расположения для конкретного посетителя. Для занятий в безопасных и комфортных условиях в тренажерном зале непременно должны быть туалет, душ, соответствующим образом оборудованные и закрывающиеся раздевалки, кондиционер. Кроме того, тренажерный зал должен быть расположен как можно ближе к вашему дому – в чём смысл занятий в зале, на дорогу в который нужно тратить уйму сил и времени и в результате занятия начинать в неоптимальном физическом и психологическом состоянии? Ну и, разумеется, никуда не деться от финансовой составляющей – понятно, что качественный и отвечающий всем требованиям тренажерный зал не может предоставлять свои услуги за копейки, однако следует изучить цены в разных залах, чтобы не переплачивать попусту.

(узнай больше — тут)

10 ошибок в тренажерном зале

Оглавление

Оборудование для тренажерного зала|Как оборудовать тренажерный зал

Доброго времени суток! Я продолжаю рассматривать бизнес-план тренажерного зала и сегодня тема статьи оборудование тренажерного зала.

Надо понимать, что количество закупаемого оборудования для тренажерного зала зависит от размера арендуемого зала.

Давайте определим основные группы тренажеров которые должны быть в каждом зале:

1. Кардио-зона;
   
2. Грифы, наборы гантель и блинов;
   
3. Силовые тренажеры;
   
4. Стойки и скамьи.
   

Именно такие группы тренажеров потребуются для Вашего тренажерного зала.

Кардио-зона спортзала

Тренажеры этой группы работают на выносливость, для женщин помогает выправить фигуру:

1. Велотренажеры;
   
2. Орбитрек;
   
3. Беговые дорожки.
   

Следующая группа очень востребована у мужчин, вот у меня самого нет доверия к силовым тренажерам и нет ничего лучше обычного железа:

Штанги и наборы гантель

1. Гантели. Весом от 1 до 36 кг. Гантели должны идти парами. Минимум по 2 комплекта разных весов.
   
2. Штанги. Естественно должны быть грифы и блины 2,5 – 5 – 10 – 15 – 20 – 25 кг. Блины естественно как минимум,  должны быть парами, а желательно по 4 веса для 1 грифа. Не забывайте, что посетителями тренажерных залов могут быть довольно крепкие мужчины, которые берут от груди вес под 200 кг;
   
3. Штанги с изогнутым грифом. Обязательно приобретите несколько таких экземпляров.
   

Теперь поговорим о силовых тренажерах для Вашего тренажерного зала:

Силовые тренажеры для спортзала

1. Силовой тренажер для нижней тяги;
   
2. Силовой тренажер для верхней тяги;
   
3. Силовой тренажер для груди;
   
4. Силовой тренажер разгибатель бедра;
   
5. Тренажер голень-машина;
   
6. Силовой тренажер сгибатель бедра;
   
7. Платформа для жима ногами лежа;
   
8. Силовой тренажер для брюшного пресса;
   
9. Силовой тренажер для отводящих мышц бедра;
   

Данные тренажеры рекомендуются к размещению в своем тренажерном зале.

Так же для полного комплекта потребуются стойки и скамьи:

Оборудование стойками и скамьями

Приобретение некоторого из перечисленного оборудования не является обязательным, но желательно чтобы оно было:

1. Брусья. Стойка для прокачки в основном пресса;
   
2. Скамья для жима под углом вверх;
   
3. Скамья для жима под углом вниз;
   
4. Обычная горизонтальная скамья;
   
5. Стойка для жима от груди и приседаний;
   
6. Скамья регулируемая;
   
7. Скамья Скотта;
   
8. Гиперэкстензия угловая;
   
9. Римский стул.
   

Всего перечисленного оборудования вполне хватит чтобы оборудовать свой тренажерный зал.

Помимо перечисленного оборудования рекомендую обязательно установить весы. Люди часто взвешиваются перед и после тренировок.

Так же стоит установить большие зеркала с небольшим увеличением. Человеку занимаясь перед ними кажется, что результат на лицо и редко прекращает посещение зала.

Так же установите бойлер с питьевой водой и одноразовыми стаканчиками. Для тренера потребуется стол и стул рядом с входом, чтобы он мог проверять абонементы посетителей.

Боксерская груша несомненно не относится к залу тренажеров, но было бы неплохо ее подвесить. Часто (касается мужчин) после тренировки или наоборот перед – хочется сбить пар, более того в тренажерные залы часто приходят люди которые занимаются боксом или рукопашным боем и это будет только плюсом.

Так же установите турник (если конечно позволяет место в помещении) и пару матов.

Вариантов оборудования тренажерного зала довольно много и Вы должны сделать свой максимально индивидуальным.

На стенах можно разместить плакаты культуристов, или плазменную панель по которой будут крутиться уроки по бодибилдингу. И еще … такой вроде незначительный момент как музыка.

Заниматься намного приятнее под музыку, потяжелее.

Вот в общем то и все, что мне известно по данной теме. Вопросы Вы можете задать в комментарии или группу ВК “ Секреты бизнеса для новичка”.

Удачи!

Тренажерный зал: как выбрать оборудование на старте

Какое выбрать оборудование для фитнес-клуба, чтобы вложиться в бюджет, не купить лишнего и удовлетворить запросы клиентов? Задача не из простых, но каждый может найти для себя правильное решение. Конечно, если понимает основные принципы выбора спортивного оборудования.

Что закупать и в каком количестве

­Вопрос оснащения тренажерки упирается в площадь зала. Оптимально иметь 600 км. м, на которых можно свободно разместить все необходимое оборудование для спортивного зала. Чтобы клиенты в зале чувствовали себя комфортно, рекомендуют на каждый тренажер выделить в среднем 5 кв. м.

«К сожалению, чаще всего в небольшой зал стараются поставить как можно больше оборудования, чтобы максимально удовлетворить запросы занимающихся. Но ведь запросы у всех разные. А компетентный тренер может построить клиенту тренировку с одними только гантелями даже более эффективно, чем на тренажерах», — отмечает старший методист тренингового центра «Академия фитнеса — Украина» Борис Михайленко.

В большинстве залов формула пяти квадратных метров не работает. Им надо ориентироваться на комплектацию, которая помогает полноценно построить тренировку без лишних тренажеров. Такая комплектация включает:

1.   Свободные веса. Гантельный ряд должен состоять из снарядов от 1 кг до 50 кг. Желательно иметь гири весом 8, 12, 16, 24, 32 кг. Также нужна стойка для приседаний и тяг, машина Смита и набор блинов к штанге.
2.   Силовые тренажеры. Изолирующие упражнения на них должны охватить основные мышечные группы: 4–5 тренажеров на ноги, 2–3 на спину, 2–3 на грудь.
3.   Кардиотренажеры: велосипед, эллипс, степпер и несколько беговых дорожек.

«Это оптимальный набор, ориентированный на людей с разным уровнем подготовки, кондиций, физического состояния. Со свободным весом можно делать практически все базовые упражнения. А на тренажеры для мелких мышечных групп (например бицепс, трицепс) на старте можно не тратиться, чтобы не захламлять зал», — говорит Борис Михайленко.

Сэкономить или торг здесь не уместен?

Еще один волнующий вопрос: покупать новые тренажеры или можно ограничиться бывшими в употреблении? Все зависит от бюджета клуба и сегмента, на который он ориентирован.

Для сегмента «средний» и выше следует закупать только новое оборудование, так как это вопрос репутации, удержания клиента, отстройки от конкурентов. Если зал ориентирован на масс-маркет, находится в спальном районе, где живут люди со средним достатком и ниже, можно закупать недорогое оборудование.

Это же правило касается и выбора бренда. Новый клуб категории «средний плюс» или «премиум» требует закупки оборудования качественных американских или европейских брендов. В клуб среднего сегмента, который стремится отстроиться от конкурентов, берут новые тренажеры отечественного производства либо бывшие в употреблении качественные американские, итальянские.  

Каким бы ни было оборудование, новым или б/у, отечественным или зарубежного производства, оно должно отвечать нормам безопасности: иметь надежные блоки и узлы, соответствовать биомеханике движений. «Если тренажер не учитывает оси вращения в суставах, при выполнении на нем упражнений у клиента перенапрягаются отдельные мышцы, что со временем приводит к травме. К сожалению, на рынке тренажеров есть подобные неудачные примеры оборудования», — предупреждает Борис Михайленко.

Выбирая тренажеры, обращайте внимание на их эстетический внешний вид, его соответствие моде и современным тенденциям в дизайне. Сочетание цвета рамы и сидений с цветовой гаммой зала выглядит стильно и дорого, что привлекает клиентов. Некоторые бренды готовы предоставить тренажеры в расцветке по индивидуальному заказу, что помогает оборудовать тренажерный зал в корпоративных цветах.

Обязательно надо учитывать, насколько добросовестным является поставщик оборудования и предлагает ли он сервисное обслуживание.

Принципы расширения

По какому пути направить расширение зала — вопрос крайне субъективный. Можно докупать наиболее востребованные тренажеры. Например, если постоянно занят жим ногами, на стойку для приседаний собирается очередь, жим штанги никогда не пустует, есть смысл закупить еще под одной такой стойке.

Для привлечения новых клиентов рекомендуется расширять предлагаемые методики тренинга: закупить стойку TRX, раму для кроссфита, роллы для миофасциального расслабления. К слову, стоит подумать об аксессуарах: кольцевой резине, лямках, поясах, петлях TRX, петлях для ног на отведение и приведение. Но вопрос наполнения ими зала зависит от компетентности персонала.

нужны ли и какие выбрать?

22.07.2019

Кардиотренажеры для зала

Обустройство фитнес-клуба или тренажерного зала – сложная задача даже для матерых спортсменов, решивших вывести увлечение на новый уровень. Трудности встречаются в самых неожиданных ситуациях, и одна из них – поиск качественного оборудования. Важно не только купить хорошие тренажеры: нужно подобрать их так, чтобы Клиенты могли реализовать все потребности и обеспечить себе здоровую и сбалансированную нагрузку.

Нередко камнем преткновения становится техника для кардионагрузок. Некоторые полагают, что в тренажерном зале кардиотренажеры не слишком нужны – в конце концов, «качалка» предназначена в первую очередь для силового оборудования. Действительно ли это так или «кардио» все же должно встречаться даже в небольших залах?

Зачем нужны кардиотренажеры

Теоретическая база фитнеса твердо говорит: разные виды нагрузок служат разным целям, а для успешного результата их нужно комбинировать в тех или иных пропорциях – они зависят от цели. Главное – понимать, для чего требуются определенные виды активности:

• силовые нагрузки способствуют росту мышц и нужны для «накачивания», подтягивания и создания красивого рельефа;
• кардионагрузки тренируют сердце и выносливость и одновременно активно сжигают жиры: их часто применяют худеющие, чтобы достигнуть результата быстрее.

Каждый тип нагрузок служит своей цели и неотъемлем от другого. Если худеть на одних кардиоупражнениях, можно потерять мышцы – они быстро сжигаются при подобных тренировках – но и силовые без «кардио» не принесут успеха. К счастью, благодаря современным тренажерам люди могут без лишних хлопот обеспечить себя всеми видами упражнений – и теми и другими. Выбор огромен даже «внутри» типа нагрузок: одних кардиотренажеров насчитывается множество видов, и человек с легкостью сможет подобрать себе подходящий в зависимости от своих предпочтений, особенностей тела и состояния здоровья. Это может быть беговая дорожка, эллипсоид или велотренажер, а также симулятор подъема по лестнице, гребной тренажер или другие, более экзотические виды оборудования.

Проблемы с покупкой кардиооборудования

Несмотря на очевидную пользу «кардио» при занятиях фитнесом, многие до сих пор сомневаются: нужны ли в зале кардиотренажеры? Дело в том, что, кроме назначения, устройства для кардионагрузок отличаются от «силовой» аппаратуры в том числе высокой ценой. Подбирая технику для зала, предприниматели сталкиваются с тем, что «кардио» оказывается едва ли не основной статьей расходов – на них может уйти даже больше денег, чем на остальное оборудование. Это связано:

• с технологической сложностью создания оборудования;
• затратным процессом производства;
• большим количеством умной аппаратуры в современных моделях;
• высокой планкой, установленной самим производителем.

Иными словами, основная проблема с кардиотренажерами при обустройстве фитнес-клуба или зала – стоимость. Она может различаться в зависимости от бренда, но практически все тренажеры для кардионагрузок стоят дорого. Исключение составляют модели от непроверенных фирм, но далеко не каждый рискнет приобретать их для своего зала – потому некоторые думают о том, чтобы не покупать «кардио» вообще. Однако, как уже говорилось, кардионагрузки – неотъемлемая часть любой программы тренировок, и при отказе от них зал неизбежно потеряет в репутации и клиентуре.

Б/у тренажеры: недорогое решение

Несмотря на высокую стоимость кардиооборудования, создание фитнес-центров не всегда сопряжено с огромными затратами на тренажеры. Выход есть, и он не обязательно заключается в покупке некачественных дешевых товаров. Оптимальное решение, которое устроит всех, – приобретение подержанного оборудования от известных и зарекомендовавших себя производителей. Грамотные предприниматели знают: крупные фирмы по производству спортивной техники вроде Life Fitness, Precor или Cybex выпускают тренажеры, способные служить много лет и даже десятилетий. Их параметры рассчитаны на длительное использование в жестком режиме – такие модели великолепно подойдут для зала, даже будучи б/у.

• Если речь идет о тренажерах от знаменитых американских фирм, подержанность не повлияет на качество: технику часто распродают еще до выработки ресурса, и она еще долго может использоваться спортсменами и не терять своих свойств.
• Стоимость б/у кардиотренажеров намного ниже, чем у новых. Ценник на подержанную модель может показывать на 30–70 % меньшую сумму, чем на такую же, но «свежую». Это позволяет серьезно сэкономить даже при нехватке средств и одновременно не потерять в качестве: как уже говорилось, крупные фирмы следят за надежностью своих установок.
• Грамотно выбрать подходящую технику с солидным запасом ресурса поможет проверенный поставщик, который специализируется на подержанном спортивном оборудовании. Сотрудничая с такой компанией, вы сможете приобрести универсальный набор кардиотренажеров и обеспечить посетителям своего зала все необходимые типы нагрузок.
• 4Gym может послужить примером подобного поставщика. Мы предлагаем широкий ассортимент оборудования для кардио, на которое можно посмотреть не только на страницах нашего сайта, но и при личном визите. Наши специалисты помогут вам сориентироваться, а вы в свою очередь сможете протестировать аппаратуру и убедиться в ее качестве.

Без кардионагрузок обойтись нельзя. 4Gym понимает это как никто другой: мы находимся на рынке фитнес-оборудования более десяти лет и досконально знакомы со всеми нюансами и особенностями использования тренажеров. Мы знаем, как важны для спортсменов правильные дозированные нагрузки и почему кардиотренировки должны чередоваться с силовыми. Знаем мы и о сложной ситуации с закупкой установок и потому всегда готовы предложить свои услуги. Компания 4Gym распространяет подержанную технику из Америки и выставляет на продажу только оригинальные модели от известных, надежных компаний. Заходите к нам, и вы сами увидите, как можно сэкономить на приобретении кардиооборудования и не потерять в качестве.

Зона силовых тренажеров в фитнес-клубе

13.01.2020

В фитнес-центре любого масштаба есть три основные зоны: силовых тренажеров, свободных весов и кардиозона. Первая занимает не менее 45-50% площади тренажерного зала.

Каковы же ее особенности?

1. Оборудуется разными моделями грузоблочных и нагружаемых тренажеров.
2. Предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на укрепление и рост мышц, увеличение силы. Нагрузка в оборудовании создается за счет увеличения веса: нагружения дисками или регулировки весового стека.

Как оборудуют?

При обустройстве силовой зоны в тренажерном зале побираются профессиональные тренажеры нескольких типов.

На заметку! Оборудование должно относится к профессиональной категории, так как только оно выдержит ежедневные интенсивные нагрузки, обеспечит естественную траекторию движения, прослужит много лет.

Блочный тип тренажеров

На них часто тренируются новички. В них риск выполнения упражнений в неправильной технике сведен к минимуму. Отягощение создается за счет обрезиненных блоков, которые расположены в специальном весовом стеке. Он – «сердце» блочного тренажера, позволяет постепенно наращивать нагрузку и, следовательно, эффект от тренировок.

Самые известные представители этой категории:

• Кроссовер, мультистанции. Универсальные модели, предназначенные для проработки всех групп мышц.
• Разгибание ног или разведение ног, баттерфляй, верхняя тяга, горизонтальная тяга – «узкопрофильные» модели, на которых укрепляют конкретные мышцы: квадрицепсы, ягодичные, широчайшие мышцы спины и др.

Все они идеальны для выполнения изолированных упражнений, то есть тех, что выполняются для проработки и «добивки» одной мышцы.

Нагружаемый тип

Ими оборудуется силовая зона свободных весов. Их еще называют рычажными тренажерами. Отличие в том, что нагрузка в них создается за счет атлетических дисков. Если блочный тренажер «самодостаточен» сам по себе, то для работы нагружаемых моделей нужны диски. Это стоит учитывать при покупке нужного количества дисков. Как показывает практика, это очень востребованный снаряд: необходим для нагружения тренажеров, грифов, штанг.

На заметку! Блочные модели имеют максимальную нагрузку 90 кг, хотя некоторые производители предлагают оборудование максимальным весом стека 120 кг. А как быть если нужна нагрузка больше? В этой ситуации профессиональных атлетов выручает оборудование со свободным весом. Приведем в качестве простого примера: в оборудовании блочного типа жим ногами можно делать с наибольшим весом 110 кг, а в нагружаемом – до 250 кг. Именно по этой причине в силовой зоне тренажерного зала должны быть в достаточном количестве представлены представители обоих видов силового оборудования.

Перед специалистами, которые занимаются подбором и закупкой оборудования с силовую зону, стоит ответственная задача подбора тех моделей, которые будут закрывать потребности и начинающих атлетов, и профессиональных спортсменов. Целесообразно доверить эту работу специалистам. Наша компания много лет занимается подбором оборудования. Мы не только создадим проект расположения тренажерного комплекса, но и подберем его в зависимости от целевой аудитории, проходимости и уровня фитнес-центра.

О важности правильной организации силовой зоны

О том, как важно соблюдать правила оборудования, площади с силовыми тренажерами говорить тот факт, что около 15% посетителей уходят из-за того, что на ней чувствуют себя некомфортно. За много лет сотрудничества с фитнес-клубами (сначала на этапе подбора оборудования, а потом на этапе мониторинга эффективности его расположения) мы сделали следующие выводы:

1. Силовая зона блочного типа должна быть условно отделена от зоны с нагружаемыми весами. Это связано с тем, что на них занимаются 90% новичков, пришедших в зал. «Соседство» с профессионалами заставит чувствовать себя неумелыми, «не в своей тарелке».
2. Комплекс с нагружаемыми моделями располагают рядом с зоной свободных весов. Там и диски рядом, да и логистика продумана: профессиональные атлеты после упражнения на рычажном тренажере смогут сразу пройти в «святая святых» — зону свободных весов.
3. Тренажеры не должны перекрывать друг друга. Те, кто занимаются, должны иметь возможность свободного доступа к ним, не задевая других посетителей. В идеале на каждую единицу оборудования должно приходиться не менее 5 кв.м.

Копирование схемы расстановки силового оборудования другого успешного клуба – не лучшее решение. То, что работает у них, возможно, не будет работать у вас. В организации пространства в спортзале важен индивидуальный подход. Он учитывает площадь объекта, его проходимость, ориентированность на конкретную категорию посетителей и др.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Необходимое оборудование для фитнес-студии

Обустраивая домашний спортзал или личную студию тренировок оборудованием, разумно быть избирательным. У вас, вероятно, нет места, которое есть в больших спортзалах и клубах здоровья, чтобы разместить все возможное оборудование.

Чтобы помочь вам сузить круг вопросов, которые вам действительно нужны, рассмотрите эти 10 единиц оборудования, которые идеально подходят для небольшого тренажерного зала. Однако имейте в виду, что вам не обязательно нужно все из этого списка.Базовая комплектация, включая предметы первой необходимости, такие как скамья, несколько гантелей и эспандеры, по-прежнему может обеспечить отличную тренировку.

1. Тренировочная скамья

Тренировочная скамья — это регулируемая платформа, используемая для выполнения упражнений с отягощениями. У вас должна быть возможность отрегулировать спинку, чтобы вы могли переместить ее из плоского положения в наклонное. В Интернете вы найдете множество скамеек, но ищите хорошо сконструированные и легко регулируемые скамейки. Студии персональных тренировок могут понадобиться как минимум два из них.

2. Набор гантелей

Вероятно, это ваша самая важная покупка спортивного инвентаря. Возьмите набор гантелей, от очень легких до очень тяжелых, в зависимости от того, кто их будет использовать. В наши дни гантели бывают самых разных размеров, форм и материалов, от пластикового покрытия до цветного и прямого металла, так что выбирайте сами. Для экономии места приобретите комплект со стеллажом.

3. Набор гантелей

У вас есть два варианта штанги: олимпийская штанга (55 фунтов для мужчин и 45 фунтов для женщин), стойка для приседаний, стойка для жима лежа и съемные пластины, если вы можете себе их позволить, или набор фиксированных или легко регулируемых гантелей с меньший бар.Конечно, полка для хранения необходима.

4. Набор гирь

Гири представляют собой альтернативу гантелям, потому что они активируют несколько иной профиль мышц, особенно ядро. Хотя они не обязательно лучше, они популярны и их стоит покупать. Гири бывают разного веса, размера и даже формы.

5. Рама для подтягивания и перекладина

Это для подтягиваний и подтягиваний. Поищите стойку для приседаний со штангой вверху, и вы сэкономите на расходах и пространстве.

6. Беговая дорожка

Купите какое-нибудь кардиооборудование. Если вы можете себе это позволить, вы можете включить несколько разных типов машин. Но если вы можете позволить себе только один, беговая дорожка — разумный выбор.

Вам понадобится беговая дорожка с различным наклоном и скоростью, обеспечивающая мониторинг сердечного ритма. Приобретите прочную коммерческую беговую дорожку для тренажерного зала, если вы можете себе ее позволить, и проверьте машины с виртуальными дорожками или другими надстройками, если вы готовы потратить больше.

7. Велосипед стационарный

Велотренажер — альтернатива беговой дорожке и гребному тренажеру для тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы. Велосипед позволяет снизить частоту сердечных сокращений с малой ударной нагрузкой. Каждый из этих трех тренажеров подчеркивает несколько разные нейромышечные подходы к аэробной подготовке.

8. Гребной тренажер

Вы можете многое сделать на гребном тренажере для всего тела. В отличие от велосипеда и беговой дорожки, которые больше ориентированы на нижнюю часть тела, гребец предлагает тренировку с головы до пят, задействуя ноги, ядро ​​и верхнюю часть тела.Кроме того, он помогает сжигать тонны калорий и является еще одним вариантом для кардиотренировок с низкой нагрузкой.

9. Мяч для фитнеса

Вы можете разработать множество упражнений вокруг фитнес-мяча, особенно упражнения на мышцы кора. Он добавляет дополнительную устойчивость к движениям, таким как жимы от груди, сгибания бицепсов, мертвые жуки или подтяжки коленей. Так что добавьте его в свой арсенал спортивного инвентаря.

10. Принадлежности

Добавьте оборудование меньшего размера, например, раскатывающее колесо для пресса, деревянную штангу для растяжки верхней части тела, а также ленты и трубки для реабилитации и упражнений с сопротивлением (особенно хорошо для работы с ягодицами).

Слово от Verywell

Такое оборудование, как канатные, рычажные, тренажеры Смита и др., Входит в стандартную комплектацию большинства больших тренажерных залов, но не обязательно для всех тренажерных залов. Перед покупкой продумайте свою аудиторию и бюджет.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, прежде чем инвестировать в оборудование любого типа, — это пространство, необходимое для безопасной эксплуатации такого оборудования, особенно когда одновременно тренируются более одного человека. Своевременно обновляйте свою страховку и придумайте, как правильно обустроить комнату.

10 простых советов по домашнему тренажерному залу от Garage Gym Отзывы экспертов

Наличие домашнего спортзала стало больше, чем роскошью во время пандемии Covid-19; люди с собственными учебными помещениями действительно осознали ценность своих инвестиций. Если у вас есть дома для тренировок и вы хотите улучшить его с ограниченным бюджетом, то это полезное видео из Garage Gym Reviews просто необходимо посмотреть.

«Иметь домашний тренажерный зал — это невероятно. Проблема в том, что если вам нужно много разных вещей, которые можно найти в коммерческом тренажерном зале, или вы обнаружите проблемы, вам нужно либо купить что-то дорогое, либо взломать что-то вместе «, — говорит Купер Митчелл, основатель Garage Gym Reviews.

Теперь он делится 10 своими лучшими советами по домашнему тренажерному залу, которые каждый может легко и недорого добавить в свой домашний тренажерный зал.

Взлом 1: Теннисные мячи для работы с наземными минами
Теннисные мячи могут создать импровизированную наземную мину для защиты вашей штанги (и стены). Для этого разрежьте теннисный мяч на четыре части и наденьте его на конец штанги.

Hack 2: 1-дюймовые распорки
Если у вашей стойки есть проблемы с креплением из-за ширины отверстий стойки, они позволят вам прикрепить 5/8-дюймовую насадку с помощью болта внутри 1-дюймовой стойки.Просто вставьте их в отверстие и закрепите свое оборудование.

Hack 3: Тренировочные ленты для тренировки предплечий
Они идеально подходят для вращения запястья. Используя ленту, штангу и ремешок, вы можете сделать инструмент для перекатывания запястья. Прикрепите ремешок к колышку ремешка и завяжите его. Оберните ленту вокруг штанги и отправляйтесь в город.

Взлом 4: Устройство открывания гаражных ворот Jack Shaft для верхнего пространства
Митчелл удалил типичный механизм открывания гаражных ворот на гусеничном ходу, который был установлен в потолке его домашнего спортзала (который мешал подъему над головой), и заменил его одним из них. он по-прежнему может автоматически открывать дверь гаража.Хотя это не очень дешево, Митчелл считает, что инвестиции в пространство, которое вы получаете, того стоят.

Hack 5: Ролики для ног для сгибания рук Preacher Curls
Ролики для ног также можно использовать вместо скамьи Preacher Curl, вставив их в стойку для приседаний.

Мужское здоровье

Hack 6: S-Hooks
Они идеально подходят для хранения лент и цепочек в вашем домашнем спортзале.Просто поместите его в стойку и используйте его, чтобы убрать свое оборудование с пола спортзала.

Hack 7: Flex Tape на ваших J-образных чашках
Чтобы защитить вашу штангу, многие люди тратят много сэндвич-J-образных чашек с пластиковым покрытием вместо металла. Но более дешевые металлические J-образные чашки — отличный вариант, если вы закроете их лентой Flex Tape, чтобы предотвратить износ металла о металл. Просто поместите его внутрь J-образной чашки.

Уловка 8: Попробуйте магнит для телефона
Если вы используете свой телефон в тренажерном зале для тренировок, музыки или просто всегда под рукой, положите на него магнит, чтобы он мог прилипать к стойке. огромная выгода.Он позволяет разместить телефон где угодно на металлическом оборудовании, а также удерживает его от пола.

Совет 9: Теннисные мячи для регулируемых гантелей
Если у вас есть загружаемые / регулируемые гантели, они помогут защитить ваши бедра, если вы когда-нибудь будете класть на них гантели между подходами. Опять же, разделите их на четверть и поместите на конце ваших грузов для дополнительной защиты.

Hack 10: Metal Pegboard
В соответствии с темой, что ваше оборудование не должно лежать просто на полу спортзала, металлическая перфорированная доска — отличный способ хранить ваши вещи.Используйте их для хранения всего, от грузовых пластин до ручек и других приспособлений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

33 предложения по оборудованию для домашнего спортзала, которое вы можете купить на распродаже на Amazon сегодня

Фотографии предоставлены продавцами

Сейчас июнь, а это значит, что вы на последнем этапе достижения своих летних телесных целей. Если вам надоел рутинный распорядок, который вы начали в этом году, это не значит, что вам следует просто расслабляться. Может быть, пришло время порадовать ваше домашнее фитнес-снаряжение. В 2021 году больше людей, чем когда-либо прежде, отправятся на путь более разумной и здоровой жизни, особенно после года, проведенного дома в карантине, — а спрос на домашнее оборудование для упражнений остается неизменно высоким.Поддержите приверженность #fitlife, купив новое крутое снаряжение по действительно хорошей цене.

К счастью, до Amazon Prime Day 2021 еще осталось несколько часов, и основные фитнес-предложения Prime Day будут добавлены в корзину (и доставлены к вам домой как можно скорее) на буксире. Но это еще не все — Amazon снизила стоимость некоторых из наших любимых тренажеров в дополнение к уже потрясающим предложениям для большого двухдневного шоппинга. Мы тщательно изучили сайт Amazon, чтобы найти впечатляющие предложения от популярных брендов фитнес-оборудования (в том числе специально для Prime Day).Ищете ли вы регулируемые гантели или кардиотренажеры для сжигания калорий, у Amazon есть все это в продаже. Кроме того, вы можете набрать полезное снаряжение, чтобы украсить домашний спортзал, например, домашние коврики для спортзала, которые защитят ваш паркетный пол. Но поторопитесь, потому что эти секретные сделки с оборудованием для фитнеса не продлятся долго!

Регулируемая гантель Powerblock Elite EXP

22460,99 руб. (23%)

Если вы хотите приобрести несколько регулируемых грузов, вам понравятся эти регулируемые силовые блоки.При весе от 5 до 50 фунтов вы замените 16 пар гантелей. Другими словами, это идеальное снаряжение для фитнеса для тех, кто работает с ограниченным пространством.

Коврик для упражнений Balance From Puzzle с блокирующими плитками из пенопласта

amazon.com

$ 149,99
$ 104,67 (30% скидка)

В этом году серьезно относитесь к своим фитнес-целям с полноценным профессиональным ковриком высокой плотности, который не испортит ваш домашний пол.Каким-то образом правильное покрытие пола в спортзале мотивирует вас прямо в режим зверя, так что вам будет трудно почувствовать себя ленивым. Они легкие и легкие в сборке, чтобы обеспечить максимальный комфорт и амортизацию для позвоночника, бедер, коленей и локтей.

Регулируемая гантель FLYBIRD

amazon.com

$ 129,99
$ 88,39 (32% скидка)

Регулируемые гантели занимают первое место в списке оборудования для домашнего спортзала.Они обеспечивают различный вес, не занимая при этом много места в вашем доме. Иногда одна гантель — это все, что вам нужно, и этот набор от FLYBIRD сегодня со скидкой до 140 долларов. Он изящный, компактный и подходит для всех уровней. Для аналогичных продуктов требуется процесс изменения веса, но здесь вы можете поменять их менее чем за секунду (мы обещаем). Кроме того, они имеют эргономичный дизайн, поэтому руки меньше изнашиваются. Это регулируемые гантели, которые вам нужны, без больших затрат.

Гиря Bowflex 840 SelectTech

amazon.com

$ 199
$ 112,19 (45% скидка)

Если вы хотите оснастить свой домашний тренажерный зал, не вкладывая слишком много средств, рассмотрите эту регулируемую гирю от Bowflex. Повернув циферблат, вы можете набрать 8, 12, 20, 25, 35 или 40 фунтов, заменив до шести отдельных гирь.

Скамья Marcy Flat Utility с нагрузкой 600 фунтов

Редко можно найти сверхмощную скамью такого калибра, созданную специально для домашнего спортзала. Еще реже можно найти в продаже по такой цене. Эта плоская универсальная скамья Marcy вмещает до 600 фунтов и может использоваться для различных силовых тренировок. Наличие этого ребенка на виду уже является огромным мотиватором, заставляющим вас работать и двигаться, даже если вам не хочется тренироваться.

Стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack

amazon.com

$ 160,40
$ 128,32 (20% скидка)

Если вы хотите приобрести силовую стойку для домашнего спортзала, но у вас нет места для полноценной клетки, вы не ошибетесь, выбрав эту простую (и универсальную) стойку, которая вмещает до 500 фунтов. и поставляется с регулируемыми частями, чтобы настроить его по вашему росту.Используйте его для всего, от приседаний до подтягиваний.

Nordictrack Commercial S15i Studio Cycle

Если вы на самом деле увлеклись велоспортом в этом году или вы давний поклонник этого вида спорта, вам понравится этот интерактивный персональный велотренажер, чтобы попотеть. В комплекте с 15-дюймовым сенсорным экраном, который позволяет вам смотреть прямые трансляции или программы по запросу, вы, несомненно, получите отличную тренировку, не выходя из дома.

Подтягивающая штанга FLYBIRD без винтов для дверного проема

amazon.com

$ 45,99
$ 32,19 (30% скидка)

Один из самых простых способов превратить ваш дом в домашний спортзал — использовать. простая перекладина для подтягиваний. Этот, который не требует сверления (идеально подходит для тех, кто арендует свое пространство), вмещает до 660 фунтов, что означает, что он выдержит ваш вес, а затем и немного.

Мяч с яркими стенками Да 4 / для тренировок всего тела

Возможно, вы только начали заниматься домашним тренажерным залом. Или, может быть, вам понадобится последний кусок для завершения настройки. В любом случае, это 15 фунтов. набивной мяч идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов. Используйте его для своих русских скручиваний, приседаний, хлопков или любых других упражнений, которые вам могут понадобиться для дополнительного веса для силы и выносливости.

Garmin Vivoactive 4

амазонка.ком

$ 349,99
$ 189,99 (46% Скидка)

Ваши домашние тренировки не будут полноценными без умных фитнес-часов, которые отслеживают вашу статистику. Эта опция от Garmin, которая также будет синхронизироваться с вашим смартфоном, идеально подходит для мониторинга уровня вашей энергии, оценки вашего пульса, гидратации и многого другого. Кроме того, вы можете персонализировать настройки и загружать музыку, чтобы ваши тренировки стали более плавными (и увлекательными), чем когда-либо.

KT Tape Pro Синтетическая кинезиологическая терапевтическая спортивная лента

амазонка.ком

$ 19,99
$ 14,83 (26% скидка)

Эй, дело не всегда в весах и машинах. Найдите время, чтобы запастись аксессуарами для поддержки мышц, такими как KT Tape, которые будут поддерживать ваши мышцы, сухожилия, суставы и связки, пока вы посещаете тренажерный зал. И когда вы его используете, это поможет вам быстрее оправиться от боли.

Скакалка Gox Runx

Вы можете прыгать или бегать на месте только до тех пор, пока это не надоест.Прямо сейчас вы можете получить две скакалки по цене одной. Это идеальный активный отдых или кардио для увеличения пульса между подходами. Торопиться! Сделка продлится недолго.

Жилет PACEARTH с утяжелением на щиколотку / запястье, 12 фунтов

amazon.com

42,99 $
32,24 $ (25% OFF)

Если вы хотите немного усложнить задачу или хотите пройти несколько уровней, этот утяжеленный жилет — именно то, что вам нужно.Кроме того, в нем есть дополнительные утяжелители для запястий или лодыжек.

Велотренажер для женского / мужского здоровья в помещении