Какие кроссовки выбрать для фитнеса: Какие кроссовки лучше для фитнеса, Обувь для фитнеса как выбрать: материал, подошва, размер

Содержание

как выбрать, советы + топ моделей

Качественная обувь для фитнеса имеет огромное значение, ведь она способна даже повлиять на ваш настрой и мотивацию по поводу занятий спортом. От кроссовок зависит удобство при выполнении упражнений, техника и безопасность во время занятий.

При выборе кроссовок для тренировок прежде всего следует учитывать тип активности, например, беговая обувь не подойдет для спортзала и наоборот. В нашей подборке вы найдете советы, как выбрать обувь для разных видов тренировок, чтобы чувствовать себя комфортно и тренироваться с удовольствием.

Кроссовки для разных типов тренировок

Выбор кроссовок для фитнеса будет зависеть от того, где и каким видом тренировок вы планируете заниматься:

  • Силовые тренировки в зале
  • Групповой или домашний фитнес
  • Кроссфит или ВИИТ
  • Смешанные тренировки в зале
  • Аэробные тренировки в зале
  • Смешанных тренировок на улице
  • Танцевальные тренировки

Давайте рассмотрим рекомендуемый тип кроссовок для каждого из этих типов тренировок.

Кроссовки для силовых тренировок в зале

При выборе кроссовок для силовых тренировок в зале следует ориентироваться на собственные цели в тренировках. Если вы не занимаетесь с тяжелыми весами, то подойдут обыкновенные кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы.

Для тех, кто регулярно тренируется с большим весом и выполняет базовые упражнения, например, становую тягу и приседания, необходимы специализированные кроссовки, например, штангетки или минималистичные анатомические кроссовки.

Советы по выбору кроссовок для силовых тренировок в зале:

  1. Предпочтите модель с жесткой, твердой подошвой для устойчивости.
  2. Исключите беговые варианты с амортизацией, так как они снижают стабильность коленных суставов.
  3. Выбирайте модель с надежной поддержкой стопы и жесткой фиксацией задника.
  4. Подошва не должна быть гладкой и скользкой, чтобы обеспечить надежное сцепление с полом.
  5. Вентилируемый верх обеспечит комфорт во время интенсивных тренировок.

Лучшая женская модель для силовых тренировок в зале: Nike Flex Essential TR – кроссовки для фитнеса с жесткой подошвой из резины, обещающей надежное сцепление благодаря рельефным протекторам средней глубины. Вентилируемый верх из сетки и превосходная посадка по ноге делает модель идеальной для силовых тренировок в зале.

Лучшая мужская модель для силовых тренировок в зале: Reebok Speed TR – кроссовки с надежной зональной поддержкой обеспечивают стабильность и устойчивость на тренировке. Низкая, твердая подошва гарантирует полное ощущение опоры и надежное сцепление с поверхностью пола. Анатомическая колодка садится точно по ноге, что гарантирует комфорт на тренировках.

Кроссовки для группового и домашнего фитнеса

Домашние и групповые тренировки включают в себя элементы аэробной и анаэробной нагрузки. Кроссовки для смешанных тренировок должны быть мультифункциональными и отлично подходить, как для кардио, так и для силовых упражнений и стретчинга. Лучшими кроссовками для групповых и домашних занятий станут универсальные модели с подошвой средней высоты, с надежной фиксации стопы и амортизацией.

Советы по выбору кроссовок для группового и домашнего фитнеса:

  1. Выбирайте кроссовки с амортизирующим слоем, чтобы облегчить суставам задачу во время динамичных упражнений.
  2. Подошва должна быть твердой и устойчивой, не слишком высокой.
  3. Преимуществом станет съемная стелька, возможно, анатомическая для индивидуальной посадки.
  4. Выбирайте кроссовки с дышащим верхом для комфорта во время тренировок.
  5. Вес модели должен быть небольшим, иначе не получится тренироваться в правильном темпе и снизится продолжительность занятий.
  6. Обратите внимание на кроссовки для фитнеса с гибкой подошвой и эластичным материалом верха, в которых удобно заниматься стретчингом после основной тренировки.
  7. Фиксацию стопы должен обеспечивать каркас модели и прочная шнуровка.

Лучшая женская модель для группового и домашнего фитнеса: Under Armour Aura Trainer – легкие универсальные кроссовки для тренировок с дышащим верхом и гибкой резиновой подошвой отлично подходят для динамичных домашних и групповых тренировок. Поддержку стопы обеспечивает уплотненный задник, а индивидуальную регулировку – функциональная асимметрическая шнуровка и съемная стелька. Подошва отличается отличным сцеплением с поверхностью благодаря резиновому протектору, а также гибкостью, которую обеспечивают поперечные желобки.

Лучшая мужская модель для группового и домашнего фитнеса: Nike Tanjun – минималистичные кроссовки с дышащим текстильным верхом и подошвой из ультратехнологичного вспененного материала станут оптимальным вариантом для домашних и групповых тренировок. Небольшой протектор обеспечивает отличное сцепление с поверхностью и гибкость подошвы, а симметричная шнуровка поможет надежно зафиксировать обувь на ноге.

Кроссовки для кроссфита и ВИИТ

Интенсивные кроссфит и ВИИТ-тренировки включают в себя элементы силовых, беговых, интервальных и даже гимнастических тренировок, а потому обувь для них должна быть универсальной и надежной. Выбирая кроссовки для кроссфита, обратите внимание на воздухопроницаемые модели с надежной фиксацией по ноге, в которых будет удобно выполнять упражнения различной сложности.

Советы по выбору кроссовок для кроссфита и ВИИТ:

  1. Подошва должна быть устойчивой без амортизирующего слоя, который уменьшает стабильность стопы.
  2. Обратите внимание на модели с резиновой подошвой, так как варианты из пены или геля снижают устойчивость.
  3. Отличное сцепление обязательно для кроссфит-обуви, иначе можно получить травму во время выполнения таких упражнений, как: запрыгивания, переворачивание покрышки, «прогулка фермера» и других. Выбирайте модели с четким резиновым протектором, у которых наилучшее сцепление с поверхностью.
  4. Не следует выбирать модели с мягкой, гибкой подошвой, так как они не обеспечат устойчивости во время силовых упражнений и не выдержат лазаний по канату и аналогичных упражнений.
  5. Предпочтите кроссовки для фитнеса с вентилируемым верхом, так как воздухопроницаемость важна при выполнении энергозатратных упражнений.

Лучшая женская модель для кроссфита и ВИИТ: Reebok CrossFitNano 4 – усовершенствованная версия CrossFitNano оснащена особой вставкой ROPEPRO для удобства лазания по канату. Уникальная конструкция верха для долговечности, прочности, удобства и надежной фиксации по ноге. Резиновая подошва обеспечивает превосходное сцепление и мягкое поглощение ударной нагрузки.

Лучшая мужская модель для кроссфита и ВИИТ: Reebok CrossFit Nano 8.0 – кроссовки для функциональных тренировок с уплотненным мыском, надежной фиксацией пятки и мягкой амортизацией. Резиновая подметка с протектором гарантирует качественное сцепление с поверхностью, а верх FlexWeave обладает дышащей и гибкой структурой для повышенного комфорта во время тренировок.

Кроссовки для смешанных тренировок в зале (кардио + сила)

Обувь для смешанных тренировок должна быть устойчивой, но при этом обладать амортизацией для смягчения ударной нагрузки во время кардио. При выборе кроссовок для тренировок кардио+сила рекомендуется обращать внимание на легкие, универсальные модели для фитнеса с устойчивой подошвой и анатомической стелькой для идеальной посадки по ноге.

Советы по выбору кроссовок для смешанных тренировок в зале:

  1. Подошва должна быть с амортизирующим слоем и резиновой подметкой для максимального сцепления и устойчивости.
  2. Дышащий верх и съемная стелька – необходимость для комфорта во время интенсивных тренировок.
  3. Выбирайте модели с классической шнуровкой и уплотненными боковыми сторонами для индивидуальной посадки.
  4. Предпочтите легкие кроссовки для фитнеса, в которых можно без проблем менять темп тренировки.
  5. Жесткая структура каркаса не желательна, чтобы не получить травму при смене активности. Оптимальный вариант – эластичный верх с жесткими вставками.

Лучшая женская модель для смешанных тренировок в зале: Adidas Alphabounce EX – универсальные кроссовки для фитнеса с технологией бесшовного верха для идеальной посадки по ноге. Поддерживающая пятка, амортизирующая подошва Bounce с глубокими бороздками для гибкости и вентилируемый верх из сетки превращают модель в идеальный вариант для энергичных смешанных тренировок в зале.

Лучшая мужская модель для смешанных тренировок в зале: Nike Zoom Train Complete – кроссовки для тренировок с текстильным верхом и вставками из каучука предназначены для смешанного типа нагрузки. Низкая, устойчивая подошва с амортизирующей прослойкой гарантирует стабильность и смягчение ударных нагрузок. Вентилируемый верх, классическая шнуровка и удобная фиксация дополняют преимущества модели.

Кроссовки для аэробных тренировок в зале

Динамичные нагрузки предполагают легкую и удобную обувь, которая не сковывает движений, но хорошо фиксируется на ноге и позволяет совершать широкий спектр движений. Для аэробных тренировок обязательным критерием выбора обуви должна стать амортизация, чтобы смягчить нагрузку на суставы.

Советы по выбору кроссовок для аэробных тренировок в зале:

  1. Выбирайте модели с амортизирующей и устойчивой подошвой.
  2. Оптимален полужесткий каркас с поддерживающими вставками и удлиненным задником, который надежно фиксирует пятку и голеностоп.
  3. Вентилируемый верх из современных материалов позволит комфортно тренироваться на протяжении длительного времени.
  4. Профессиональные беговые кроссовки не подойдут, так как они предназначены для бега, а не для выполнения различных упражнений в аэробном ритме.
  5. Выбирайте легкие кроссовки для тренировок с невысокой подошвой.
  6. Съемная стелька необходима, так как во время аэробных упражнений происходит интенсивное потоотделение, и стельки приходится часто стирать или менять.

Лучшая женская модель для аэробных тренировок в зале: Reebok Flexagon Force – легкие кроссовки для тренировок с поддержкой стопы и амортизирующей подошвой из пены подойдут для аэробики и других динамичных тренировок в зале. Дышащий верх, классическая шнуровка и полужесткий каркас – для максимального комфорта на занятиях фитнесом.

Лучшая мужская модель для аэробных тренировок в зале: Nike Revolution 4 – кроссовки для фитнеса идеально подходят для кардио на беговой дорожке, а также для любых аэробных нагрузок. Пружинистая подошва средней высоты с резиновым протектором гарантирует стабильность, амортизацию и отличное сцепление. Вентилируемый верх, надежная фиксация по ноге, защитные вставки и классическая шнуровка – все для комфортных тренировок в зале.

Кроссовки для смешанных тренировок на улице

Кроссовки для занятий на улице должны быть с водоотталкивающей пропиткой для занятий осенью или весной. Амортизирующая подошва и отличная поддержка стопы и голеностопа – обязательные условия для тренировок в условиях сложного рельефа.

Советы по выбору кроссовок для смешанных тренировок на улице:

  1. Подошва с амортизацией и подметкой из резины с выраженным протектором оптимально подойдет для функциональных, интервальных и кардио-тренировок.
  2. Жесткий каркас с поддержкой голеностопа защитит от травм.
  3. Прочная шнуровка необходима для дополнительной поддержки стопы.
  4. Верх из мембранной ткани или кожи защитит от попадания воды и влаги внутрь обуви.
  5. Сменные стельки обеспечит удобство и комфорт, ведь их можно стирать или заменять.

Лучшая женская модель: Nike In-Season TR 8 – кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы и голеностопа, гибкой, амортизирующей подошвой и классической шнуровкой подойдут для занятий на улице в летний сезон и период демисезонья.

Лучшая мужская модель: Under Armour Commit Tr Ex – кроссовки для тренировок с верхом из кожи и текстильными воздухопроницаемыми вставками подойдут для занятий на открытом воздухе в теплое время года, а также в период демисезонья. Устойчивая резиновая подошва с амортизацией, каркас с уплотнениями в носовой и пяточной части делают модель идеальной для смешанных тренировок.

Кроссовки для танцев

На танцевальных тренировках приходится выполнять широкий спектр различных движений с аэробной и гимнастической нагрузкой. Для танцев рекомендуется выбирать легкую обувь с мягким каркасом из текстиля или кожи. Подошва должна быть тонкой, прочной и гибкой, чтобы можно было без проблем совершать движения в быстром или медленном темпе, а также выполнять элементы стретчинга и гимнастики.

Советы по выбору кроссовок для танцев:

  1. Предпочтите легкие кроссовки для фитнеса на тонкой резиновой подошве с небольшим протектором.
  2. Выбирайте модель с мягким, гибким каркасом.
  3. Прочная шнуровка поможет надежно зафиксировать обувь на ноге.
  4. Обратите внимание на обувь со съемной стелькой, чтобы можно было ее стирать или менять в случае необходимости.
  5. Не следует выбирать модели на толстой подошве с амортизацией, кеды или беговые кроссовки, так как в них не получится выполнять специфические танцевальные движения.

Лучшая женская модель: Fenist – профессиональные кроссовки для танцев с замшевым верхом и гибкой подошвой.

Лучшая мужская модель: SKECHERS Summits Forton – удобная, легкая модель с гибким каркасом и подошвой станет отличным вариантом для занятий современными танцами.

Популярные вопросы о выборе кроссовок

1. На что еще важно обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?

Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день.

2. Есть ли какие-то особенности при выборе мужских и женских кроссовок для фитнеса?

По статистике женщины чаще травмируют голеностоп, а потому выбирайте кроссовки для тренировок с уплотненным и «поднятым» задником.

Мужчинам рекомендуется обратить внимание на модели с повышенной вентиляцией, по причине более интенсивного потоотделения, чем у женщин.

3. Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

Не рекомендуется заниматься силовыми тренировками в обуви с повышенной амортизацией, так как снижается устойчивость. И наоборот – не следует бегать и прыгать в обуви с тонкой подошвой, так как увеличивается нагрузка на суставы.

Если вы планируете бег на улице или в зале, посмотрите наши подборки:

4. Какую универсальную модель кроссовок для разного вида фитнеса можно выбрать?

Выбирайте кроссовки с легкой амортизацией, полужестким каркасом и прочной шнуровкой. Обратите внимание на представленные модели.

Женская бюджетная модель: Demix Fiji Trainer

Мужская бюджетная модель: Demix Magus

Женская универсальная модель: Nike Air Zoom Fitness 2

Мужская универсальная модель: Under Armour Showstopper 2.0

5. Нужны ли особые кроссовки для людей с большим лишним весом и проблемами коленей?

В случае проблемных суставов или большого лишнего веса рекомендуется обратить внимание на обувь с промежуточной амортизирующей подошвой.

Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа.

6. Какие бренды производит самые лучшие фитнес-кроссовки?

Отличные варианты кроссовок для фитнеса в средней ценовой категории можно найти у Nike, adidas и Reebok.

7. Какие кроссовки лучше точно не покупать?

Не следует покупать беговые кроссовки, например, от брендов Mizuno или ASICS. Беговая обувь рассчитана не просто на кардио-тренировки, а на специфические беговые нагрузки, а потому в ней будет неудобно выполнять силовые и даже плиометрические упражнения.

Также не подойдут слишком дешевые небрендовые синтетические кроссовки, которые не предоставят должного удобства и комфорта во время тренировок.

8. Нужны ли специальные носки для фитнеса?

Идеально подходят укороченные носки из натуральных материалов, которые можно найти у тех же Nike или adidas.

9. Как часто нужно менять кроссовки для фитнеса?

Зависит от интенсивности тренировок – некоторым хватает одной пары на год-два, другим – на несколько месяцев.

Если фиксация стопы ослабела или подошва начала деформироваться, то пора присматривать новую пару.

10. Как продлить срок службы кроссовок для фитнеса?

Качественные кроссовки для фитнеса обладают высокой износостойкостью, но и за ними нужно правильно ухаживать. После тренировки обувь необходимо сушить в естественных условиях, периодически стирать вручную, регулярно менять стельки и шнурки.

Не следует использовать обувь для спортзала на тренировках в других условиях. Для занятий на улице или стадионе следует приобрести отдельную пару кроссовок для фитнеса на открытом воздухе.

Читайте также:

Как выбрать обувь для фитнеса и занятий спортом — Движение – жизнь

От себя не убежишь

Итак, вы действительно задались целью начать новую жизнь, правильно питаться и вести активный образ жизни? Тогда самое время выбрать подходящую спортивную одежду и особенно обувь, которая позволит вам не только чувствовать себя удобно во время тренировок, но и добиться отличных результатов без проблем со здоровьем. Не стоит недооценивать такие заболевания, как хондромаляция коленного сустава, подошвенный апоневроз и ранний артрит, поэтому прежде, чем купить кроссовки для занятий спортом, прочтите эту статью. Силовые тренировки – понятие столь обширное, что стоит определиться заранее, какие именно виды нагрузок вы предпочтёте (в зале, на пробежке или с личным фитнес-тренером).

Кроссовки для бега

Бег направлен на привлечение долговременной равномерной нагрузки на все группы мышц нашего тела, при этом резких, порывистых движений во время пробежки человек не совершает. В данном случае следует выбрать лёгкие кроссовки с амортизирующей подошвой. Обувь с рельефной и эластичной основой запроектирована таким образом, чтобы равномерно распределять нагрузку между пяткой и пальцами, обеспечивая тем самым свободу движения. Верхняя часть должна состоять из «дышащих» материалов.

Тяжёлая атлетика

В бодибилдинге и занятиях в спортзале на тренажёрах применяется принципиально иной подход к выбору удобной обуви. Подъём штанги стоя даёт мощную нагрузку на стопу, особенно её заднюю часть. Для таких тренировок обычно выбирают кроссовки с жёсткой устойчивой подошвой для обеспечения лучшего сцепления с покрытием пола. Небольшой каблук поможет удержать центр тяжести. Верхняя часть обуви должна фиксировать голеностоп, что придаст больше устойчивости всему туловищу, поэтому выбирайте кроссовки с кожаными вставками.

Фитнес

Самыми популярными являются, конечно, универсальные модели кроссовок, в которых будет удобно заниматься не только фитнесом, но и аэробикой, кикбоксингом и другими видами спорта, включающими движения с бока на бок. Здесь важна гибкость всех материалов обуви: подошвы, супинатора и верхней части. Если вы запланировали действительно разнородные тренинги, стоит выбрать лёгкую обувь с прорезиненным основанием и рифлёным протектором.

Также советуем вам обратить внимание на несколько общих советов в выборе удобной пары.

  • Всегда примеряйте обувь на те носки, в которых планируете заниматься спортом, желательно из плотной мягкой ткани. Лучше, чтобы кроссовки не сжимали стопу во время движения: большой палец свободно двигается внутри ботинка, при этом пяточная область обездвижена и плотно прилегает к обуви.
  • За новыми кроссовками лучше отправиться в магазин во второй половине дня. В это время наши стопы наиболее расширены после продолжительного хождения, их состояние максимально напоминает то, как вы будете чувствовать себя в момент тяжёлых нагрузок и тренировок. Если вы предпочитаете интернет-шоппинг, убедитесь, что в условия доставки включено время на примерку и возможность отказаться от покупки, если пара кроссовок вам не подошла. А дизайн, расцветку, способ шнуровки вы всегда можете рассмотреть заранее в онлайн-магазинах или на сайтах-агрегаторах товаров.
  • Обязательно примеряйте пару целиком ещё в магазине, сделайте несколько шагов и выполните (хотя бы приблизительно) те телодвижения, которые будут входить в план ваших тренировок. Оба кроссовка должны «сидеть» идеально, не жать и не «хлюпать». Не стоит рассчитывать на то, что через какое-то время обувь «разносится».
  • Обращайте внимание на товары со скидками, магазины часто устраивают распродажи или предлагают некоторые товары с хорошим дисконтом. Так вы можете приобрести современную спортивную обувь по приемлемой цене.

«О спорт, ты – жизнь!»

Всегда помните о том, что активный образ жизни и тренировки не должны негативно влиять на состояние здоровья, поэтому серьёзный подход к выбору модели кроссовок – это правильное начало на пути к успеху.

Автор: Владимир Самсонов. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

как выбрать удобные женские кроссовки для тренировок, какие лучше

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо обеспечить себя на время тренировок максимально комфортным одеянием. Отдельное внимание следует уделить выбору качественной спортивной обуви, то бишь кроссовкам. Спортивные бренды всегда разделяли свою обувь по категориям, создавая кроссовки для бега, джампинга и других активных занятий. Обувь из разных категорий отличалась особенностями кроя, фасоном и даже внешним видом. Какие кроссовки идеально подойдут для фитнеса?

Какие должны быть

Чтобы понять, какой именно должна быть обувь для фитнеса, необходимо знать, что представляет собой данный вид спорта. Резкие движения в быстром темпе, прыжки и выпады, приседания и наклоны – все это вам придется пережить в фитнес – зале. И от того, какой обувью вы дополните свой спортивный образ, зависит эффективность занятий. Какими характеристиками должна обладать качественная обувь для фитнеса?

1. Подошвой с хорошей амортизацией. Наличие воздушных подушечек максимально уменьшит нагрузку на стопы и суставы во время активных передвижений и позволит выполнять упражнения без усталости гораздо дольше.

2. Качественным материалом. Он должен быть дышащим, прочным и одновременно эластичным, чтобы не сковывать движений и не натирать ноги во время занятий.

3. Небольшим весом. Так как фитнес предполагает прыжки и другие активные движения, большой вес обуви может существенно повлиять на эффективность и продолжительность тренировок, причем не в лучшую сторону.

4. Достаточно твердой подошвой. Дело в том, что мягкая подошва не позволит вам удерживать равновесие во время тренировок, чего не скажешь о твердой.

Помните, что от правильности подбора обуви зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность.

Как выбрать

Для того, чтобы максимально минимизировать риск возникновения травм во время тренировок, необходимо наибольшее внимание уделить эргономике кроссовок, а также особенностям тканей, из которых они пошиты. Есть несколько характеристик, свидетельствующих о максимальной безопасности кроссовок:

1. Материал подошвы. Именитые бренды создают подошву обуви из специальной пены, потому что именно она, в отличии от банальной резины, обеспечивает максимальную устойчивость при передвижениях и хорошую амортизацию.

2. Толщина подошвы. Многие спортивные производители предпочитают дополнять свою обувку тонкой подошвой, и на это есть несколько причин. Так, обувь на тонкой подошве становится максимально легкой и одновременно устойчивой, но тут главное не переборщить. Оптимальная толщина подошвы – 1,5 – 2 см. Лучше, если кроссовок будет с небольшим возвышением в районе пятки.

3. Колодка и голенище. Среди многочисленных моделей, предлагаемых современными производителями, лучше выбирать для фитнеса те модели кроссовок, которые идут с дополнительными пряжками для фиксации голенища. Это обеспечит идеальную посадку модели по ноге.

4. Материал. Лучше, если он будет только натуральным и обеспечит достаточную мягкость при умеренной эластичности.

Занятно, что при выборе кроссовок эксперты советуют обращать внимание не только на характеристики самих моделей, но и на производителя.

Какие лучше

Лучшими во все времена считались кроссовки от именитых спортивных брендов, таких, как Reebok, Nike, Puma, Adidas. Эти бренды учитывают в процессе производства не только конструктивные особенности моделей обуви, но и декоративные, комбинируя таким образом отменное качество, непревзойденную безопасность и стильный дизайн. Самое интересное, что каждую отдельную модель кроссовок производители продумывают до мелочей, учитывая, что каждая из них может быть предназначена для своих целей.

Кроссовки для фитнеса

Под этим термином скрывается очень много нюансов, ведь видов фитнеса на самом деле существует очень много. Единственный вид фитнеса, который наличия кроссовок не предполагает – это йога, пилатес и стрейтчинг. Для занятий этими видами фитнеса в спортзале достаточно надеть обычные носки. Для остальных разновидностей фитнеса кроссовки все – таки понадобятся.

Для тренировок

Лучшей обувью для занятий в зале станут простые кроссовки с тонкой подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. И неважно, каким способом эта амортизация будет обеспечиваться – с помощью шипов, воздушной подушки или еще какого-нибудь элемента на подошве.

Такие же кроссовки идеально подойдут и для силового фитнеса, который предполагает выпады и другие резкие движения во время тренировок. А вот что касается бега и ходьбы, которые также являются частью фитнеса, то лучше выбирать кроссовки с закругленным носком и большим количеством шипов на подошве.

Для танцев

Для фитнеса, предполагающего танцевальные направления, специально предназначен особый вид кроссовок – джазовки. Данная обувь всегда создается из тканей или искусственных материалов, что обеспечивает идеальную посадку по ноге. Движения в такой обуви не сковываются за счет того, что пятка не соединена с подошвой, но каждый ее элемент усилен специальной вставкой, обеспечивающей устойчивость в процессе вращения.

А вот для степа и аэробики идеально подойдут кроссовки с высокой колодкой, которые хорошо фиксируют голенище. Фиксирование обеспечивается за счет пряжек на липучках, с помощью которых любую модель кроссовок можно подогнать по размеру.

Как правильно подобрать

Подбирая модель кроссовок для фитнеса, следует сразу же определиться с тем, будет ли она использована для одного его вида или сразу нескольких. Во втором случае лучше сразу же выбрать для себя универсальную модель кроссовок. Она должна сочетать в себе несколько важных характеристик, скажем, иметь закругленный носок и шипы или каблук и пряжки. Занятно, что помимо разделения обуви по категориям в зависимости от вида фитнеса, существует также разделение ее по другим подгруппам.

Женские

При создании кроссовок, предназначенных для представительниц прекрасного пола, производители всегда уделяют особое внимание их внешним характеристикам. В тренде сейчас находятся кроссовки пастельных тонов, а также те, что сочетают в себе сразу несколько оттенков – ярких и классических. Самыми модными считаются сочетания розового с белым, а также фиолетового с салатовым. Отдельное внимание следует уделить и шнуровке, ведь в этом сезоне она приобрела более яркий цвет, чем в предыдущем.

Детские

Кроссовки для деток всегда делаются из качественных натуральных материалов, которые исключают вероятность любых аллергических реакций. Стелька в такой обуви всегда идет съемной, а носок является достаточно эластичным по фактуре. Но особое внимание, как и в предыдущем варианте, уделяется декоративным особенностям. Яркие краски, мультяшный декор и многочисленные заклепки присутствуют практически в каждой модели.

Удобные

Наиболее удобными среди современных моделей кроссовок принято считать те, которые созданы из эластичных материалов и обладают достаточной устойчивостью, а самое главное – сцепляемостью с поверхностью. Дополнительного удобства кроссовкам всегда придают эластичные пряжки, которые позволяют хорошо зафиксировать стопу в нужном положении, не ощущая никакого дискомфорта.

Высокие

А вот высокие кроссовки стали в последнее время довольно популярными, а все потому, что в них можно не только фитнесом заниматься, но и использовать в качестве повседневной обуви. Высокий язычок обеспечивает максимальное фиксирование стопы, поэтому идеально подходят для бега. Выглядят такие кроссовки достаточно грубо, поэтому наиболее часто их выбирают мужчины.

Белые

Какую модель кроссовок можно назвать универсальной в декоративном плане? Разумеется, белую. Этот классический оттенок прекрасно сочетается с любым спортивным одеянием, а выглядеть стильно в спортивном зале стремятся как мужчины, так и женщины.

Теперь, когда мы изучили кроссовки для фитнеса вдоль и поперек, хотелось бы упомянуть о моделях кроссовок, которые были признаны лучшими в 2016 году.

Рейтинг

Хотелось бы выделить несколько моделей кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Adidas Springblade – кроссовки, которые идеально подходят для фитнеса.

2. New Balance 574– кроссовки от данного бренда отличаются оригинальной фактурой и стильным дизайном.

3. Reebok ZRX Training – то кроссовки, которые созданы специально для занятий фитнесом.

Не менее идеально для фитнеса подойдут кроссовки Puma FUTURE CAT SF Silver, Merrell Polarand 6, Columbia Peakfreak Xcrsn Xcel Outdry, Yonex SHT-PRO EX.

как выбрать удобные женские кроссовки для тренировок, какие лучше

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо обеспечить себя на время тренировок максимально комфортным одеянием. Отдельное внимание следует уделить выбору качественной спортивной обуви, то бишь кроссовкам. Спортивные бренды всегда разделяли свою обувь по категориям, создавая кроссовки для бега, джампинга и других активных занятий. Обувь из разных категорий отличалась особенностями кроя, фасоном и даже внешним видом. Какие кроссовки идеально подойдут для фитнеса?

Какие должны быть

Чтобы понять, какой именно должна быть обувь для фитнеса, необходимо знать, что представляет собой данный вид спорта. Резкие движения в быстром темпе, прыжки и выпады, приседания и наклоны – все это вам придется пережить в фитнес – зале. И от того, какой обувью вы дополните свой спортивный образ, зависит эффективность занятий. Какими характеристиками должна обладать качественная обувь для фитнеса?

1. Подошвой с хорошей амортизацией. Наличие воздушных подушечек максимально уменьшит нагрузку на стопы и суставы во время активных передвижений и позволит выполнять упражнения без усталости гораздо дольше.

2. Качественным материалом. Он должен быть дышащим, прочным и одновременно эластичным, чтобы не сковывать движений и не натирать ноги во время занятий.

3. Небольшим весом. Так как фитнес предполагает прыжки и другие активные движения, большой вес обуви может существенно повлиять на эффективность и продолжительность тренировок, причем не в лучшую сторону.

4. Достаточно твердой подошвой. Дело в том, что мягкая подошва не позволит вам удерживать равновесие во время тренировок, чего не скажешь о твердой.

Помните, что от правильности подбора обуви зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность.

Как выбрать

Для того, чтобы максимально минимизировать риск возникновения травм во время тренировок, необходимо наибольшее внимание уделить эргономике кроссовок, а также особенностям тканей, из которых они пошиты. Есть несколько характеристик, свидетельствующих о максимальной безопасности кроссовок:

1. Материал подошвы. Именитые бренды создают подошву обуви из специальной пены, потому что именно она, в отличии от банальной резины, обеспечивает максимальную устойчивость при передвижениях и хорошую амортизацию.

2. Толщина подошвы. Многие спортивные производители предпочитают дополнять свою обувку тонкой подошвой, и на это есть несколько причин. Так, обувь на тонкой подошве становится максимально легкой и одновременно устойчивой, но тут главное не переборщить. Оптимальная толщина подошвы – 1,5 – 2 см. Лучше, если кроссовок будет с небольшим возвышением в районе пятки.

3. Колодка и голенище. Среди многочисленных моделей, предлагаемых современными производителями, лучше выбирать для фитнеса те модели кроссовок, которые идут с дополнительными пряжками для фиксации голенища. Это обеспечит идеальную посадку модели по ноге.

4. Материал. Лучше, если он будет только натуральным и обеспечит достаточную мягкость при умеренной эластичности.

Занятно, что при выборе кроссовок эксперты советуют обращать внимание не только на характеристики самих моделей, но и на производителя.

Какие лучше

Лучшими во все времена считались кроссовки от именитых спортивных брендов, таких, как Reebok, Nike, Puma, Adidas. Эти бренды учитывают в процессе производства не только конструктивные особенности моделей обуви, но и декоративные, комбинируя таким образом отменное качество, непревзойденную безопасность и стильный дизайн. Самое интересное, что каждую отдельную модель кроссовок производители продумывают до мелочей, учитывая, что каждая из них может быть предназначена для своих целей.

Кроссовки для фитнеса

Под этим термином скрывается очень много нюансов, ведь видов фитнеса на самом деле существует очень много. Единственный вид фитнеса, который наличия кроссовок не предполагает – это йога, пилатес и стрейтчинг. Для занятий этими видами фитнеса в спортзале достаточно надеть обычные носки. Для остальных разновидностей фитнеса кроссовки все – таки понадобятся.

Для тренировок

Лучшей обувью для занятий в зале станут простые кроссовки с тонкой подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. И неважно, каким способом эта амортизация будет обеспечиваться – с помощью шипов, воздушной подушки или еще какого-нибудь элемента на подошве.

Такие же кроссовки идеально подойдут и для силового фитнеса, который предполагает выпады и другие резкие движения во время тренировок. А вот что касается бега и ходьбы, которые также являются частью фитнеса, то лучше выбирать кроссовки с закругленным носком и большим количеством шипов на подошве.

Для танцев

Для фитнеса, предполагающего танцевальные направления, специально предназначен особый вид кроссовок – джазовки. Данная обувь всегда создается из тканей или искусственных материалов, что обеспечивает идеальную посадку по ноге. Движения в такой обуви не сковываются за счет того, что пятка не соединена с подошвой, но каждый ее элемент усилен специальной вставкой, обеспечивающей устойчивость в процессе вращения.

А вот для степа и аэробики идеально подойдут кроссовки с высокой колодкой, которые хорошо фиксируют голенище. Фиксирование обеспечивается за счет пряжек на липучках, с помощью которых любую модель кроссовок можно подогнать по размеру.

Как правильно подобрать

Подбирая модель кроссовок для фитнеса, следует сразу же определиться с тем, будет ли она использована для одного его вида или сразу нескольких. Во втором случае лучше сразу же выбрать для себя универсальную модель кроссовок. Она должна сочетать в себе несколько важных характеристик, скажем, иметь закругленный носок и шипы или каблук и пряжки. Занятно, что помимо разделения обуви по категориям в зависимости от вида фитнеса, существует также разделение ее по другим подгруппам.

Женские

При создании кроссовок, предназначенных для представительниц прекрасного пола, производители всегда уделяют особое внимание их внешним характеристикам. В тренде сейчас находятся кроссовки пастельных тонов, а также те, что сочетают в себе сразу несколько оттенков – ярких и классических. Самыми модными считаются сочетания розового с белым, а также фиолетового с салатовым. Отдельное внимание следует уделить и шнуровке, ведь в этом сезоне она приобрела более яркий цвет, чем в предыдущем.

Детские

Кроссовки для деток всегда делаются из качественных натуральных материалов, которые исключают вероятность любых аллергических реакций. Стелька в такой обуви всегда идет съемной, а носок является достаточно эластичным по фактуре. Но особое внимание, как и в предыдущем варианте, уделяется декоративным особенностям. Яркие краски, мультяшный декор и многочисленные заклепки присутствуют практически в каждой модели.

Удобные

Наиболее удобными среди современных моделей кроссовок принято считать те, которые созданы из эластичных материалов и обладают достаточной устойчивостью, а самое главное – сцепляемостью с поверхностью. Дополнительного удобства кроссовкам всегда придают эластичные пряжки, которые позволяют хорошо зафиксировать стопу в нужном положении, не ощущая никакого дискомфорта.

Высокие

А вот высокие кроссовки стали в последнее время довольно популярными, а все потому, что в них можно не только фитнесом заниматься, но и использовать в качестве повседневной обуви. Высокий язычок обеспечивает максимальное фиксирование стопы, поэтому идеально подходят для бега. Выглядят такие кроссовки достаточно грубо, поэтому наиболее часто их выбирают мужчины.

Белые

Какую модель кроссовок можно назвать универсальной в декоративном плане? Разумеется, белую. Этот классический оттенок прекрасно сочетается с любым спортивным одеянием, а выглядеть стильно в спортивном зале стремятся как мужчины, так и женщины.

Теперь, когда мы изучили кроссовки для фитнеса вдоль и поперек, хотелось бы упомянуть о моделях кроссовок, которые были признаны лучшими в 2016 году.

Рейтинг

Хотелось бы выделить несколько моделей кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Adidas Springblade – кроссовки, которые идеально подходят для фитнеса.

2. New Balance 574– кроссовки от данного бренда отличаются оригинальной фактурой и стильным дизайном.

3. Reebok ZRX Training – то кроссовки, которые созданы специально для занятий фитнесом.

Не менее идеально для фитнеса подойдут кроссовки Puma FUTURE CAT SF Silver, Merrell Polarand 6, Columbia Peakfreak Xcrsn Xcel Outdry, Yonex SHT-PRO EX.

как выбрать удобные женские кроссовки для тренировок, какие лучше

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо обеспечить себя на время тренировок максимально комфортным одеянием. Отдельное внимание следует уделить выбору качественной спортивной обуви, то бишь кроссовкам. Спортивные бренды всегда разделяли свою обувь по категориям, создавая кроссовки для бега, джампинга и других активных занятий. Обувь из разных категорий отличалась особенностями кроя, фасоном и даже внешним видом. Какие кроссовки идеально подойдут для фитнеса?

Какие должны быть

Чтобы понять, какой именно должна быть обувь для фитнеса, необходимо знать, что представляет собой данный вид спорта. Резкие движения в быстром темпе, прыжки и выпады, приседания и наклоны – все это вам придется пережить в фитнес – зале. И от того, какой обувью вы дополните свой спортивный образ, зависит эффективность занятий. Какими характеристиками должна обладать качественная обувь для фитнеса?

1. Подошвой с хорошей амортизацией. Наличие воздушных подушечек максимально уменьшит нагрузку на стопы и суставы во время активных передвижений и позволит выполнять упражнения без усталости гораздо дольше.

2. Качественным материалом. Он должен быть дышащим, прочным и одновременно эластичным, чтобы не сковывать движений и не натирать ноги во время занятий.

3. Небольшим весом. Так как фитнес предполагает прыжки и другие активные движения, большой вес обуви может существенно повлиять на эффективность и продолжительность тренировок, причем не в лучшую сторону.

4. Достаточно твердой подошвой. Дело в том, что мягкая подошва не позволит вам удерживать равновесие во время тренировок, чего не скажешь о твердой.

Помните, что от правильности подбора обуви зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность.

Как выбрать

Для того, чтобы максимально минимизировать риск возникновения травм во время тренировок, необходимо наибольшее внимание уделить эргономике кроссовок, а также особенностям тканей, из которых они пошиты. Есть несколько характеристик, свидетельствующих о максимальной безопасности кроссовок:

1. Материал подошвы. Именитые бренды создают подошву обуви из специальной пены, потому что именно она, в отличии от банальной резины, обеспечивает максимальную устойчивость при передвижениях и хорошую амортизацию.

2. Толщина подошвы. Многие спортивные производители предпочитают дополнять свою обувку тонкой подошвой, и на это есть несколько причин. Так, обувь на тонкой подошве становится максимально легкой и одновременно устойчивой, но тут главное не переборщить. Оптимальная толщина подошвы – 1,5 – 2 см. Лучше, если кроссовок будет с небольшим возвышением в районе пятки.

3. Колодка и голенище. Среди многочисленных моделей, предлагаемых современными производителями, лучше выбирать для фитнеса те модели кроссовок, которые идут с дополнительными пряжками для фиксации голенища. Это обеспечит идеальную посадку модели по ноге.

4. Материал. Лучше, если он будет только натуральным и обеспечит достаточную мягкость при умеренной эластичности.

Занятно, что при выборе кроссовок эксперты советуют обращать внимание не только на характеристики самих моделей, но и на производителя.

Какие лучше

Лучшими во все времена считались кроссовки от именитых спортивных брендов, таких, как Reebok, Nike, Puma, Adidas. Эти бренды учитывают в процессе производства не только конструктивные особенности моделей обуви, но и декоративные, комбинируя таким образом отменное качество, непревзойденную безопасность и стильный дизайн. Самое интересное, что каждую отдельную модель кроссовок производители продумывают до мелочей, учитывая, что каждая из них может быть предназначена для своих целей.

Кроссовки для фитнеса

Под этим термином скрывается очень много нюансов, ведь видов фитнеса на самом деле существует очень много. Единственный вид фитнеса, который наличия кроссовок не предполагает – это йога, пилатес и стрейтчинг. Для занятий этими видами фитнеса в спортзале достаточно надеть обычные носки. Для остальных разновидностей фитнеса кроссовки все – таки понадобятся.

Для тренировок

Лучшей обувью для занятий в зале станут простые кроссовки с тонкой подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. И неважно, каким способом эта амортизация будет обеспечиваться – с помощью шипов, воздушной подушки или еще какого-нибудь элемента на подошве.

Такие же кроссовки идеально подойдут и для силового фитнеса, который предполагает выпады и другие резкие движения во время тренировок. А вот что касается бега и ходьбы, которые также являются частью фитнеса, то лучше выбирать кроссовки с закругленным носком и большим количеством шипов на подошве.

Для танцев

Для фитнеса, предполагающего танцевальные направления, специально предназначен особый вид кроссовок – джазовки. Данная обувь всегда создается из тканей или искусственных материалов, что обеспечивает идеальную посадку по ноге. Движения в такой обуви не сковываются за счет того, что пятка не соединена с подошвой, но каждый ее элемент усилен специальной вставкой, обеспечивающей устойчивость в процессе вращения.

А вот для степа и аэробики идеально подойдут кроссовки с высокой колодкой, которые хорошо фиксируют голенище. Фиксирование обеспечивается за счет пряжек на липучках, с помощью которых любую модель кроссовок можно подогнать по размеру.

Как правильно подобрать

Подбирая модель кроссовок для фитнеса, следует сразу же определиться с тем, будет ли она использована для одного его вида или сразу нескольких. Во втором случае лучше сразу же выбрать для себя универсальную модель кроссовок. Она должна сочетать в себе несколько важных характеристик, скажем, иметь закругленный носок и шипы или каблук и пряжки. Занятно, что помимо разделения обуви по категориям в зависимости от вида фитнеса, существует также разделение ее по другим подгруппам.

Женские

При создании кроссовок, предназначенных для представительниц прекрасного пола, производители всегда уделяют особое внимание их внешним характеристикам. В тренде сейчас находятся кроссовки пастельных тонов, а также те, что сочетают в себе сразу несколько оттенков – ярких и классических. Самыми модными считаются сочетания розового с белым, а также фиолетового с салатовым. Отдельное внимание следует уделить и шнуровке, ведь в этом сезоне она приобрела более яркий цвет, чем в предыдущем.

Детские

Кроссовки для деток всегда делаются из качественных натуральных материалов, которые исключают вероятность любых аллергических реакций. Стелька в такой обуви всегда идет съемной, а носок является достаточно эластичным по фактуре. Но особое внимание, как и в предыдущем варианте, уделяется декоративным особенностям. Яркие краски, мультяшный декор и многочисленные заклепки присутствуют практически в каждой модели.

Удобные

Наиболее удобными среди современных моделей кроссовок принято считать те, которые созданы из эластичных материалов и обладают достаточной устойчивостью, а самое главное – сцепляемостью с поверхностью. Дополнительного удобства кроссовкам всегда придают эластичные пряжки, которые позволяют хорошо зафиксировать стопу в нужном положении, не ощущая никакого дискомфорта.

Высокие

А вот высокие кроссовки стали в последнее время довольно популярными, а все потому, что в них можно не только фитнесом заниматься, но и использовать в качестве повседневной обуви. Высокий язычок обеспечивает максимальное фиксирование стопы, поэтому идеально подходят для бега. Выглядят такие кроссовки достаточно грубо, поэтому наиболее часто их выбирают мужчины.

Белые

Какую модель кроссовок можно назвать универсальной в декоративном плане? Разумеется, белую. Этот классический оттенок прекрасно сочетается с любым спортивным одеянием, а выглядеть стильно в спортивном зале стремятся как мужчины, так и женщины.

Теперь, когда мы изучили кроссовки для фитнеса вдоль и поперек, хотелось бы упомянуть о моделях кроссовок, которые были признаны лучшими в 2016 году.

Рейтинг

Хотелось бы выделить несколько моделей кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Adidas Springblade – кроссовки, которые идеально подходят для фитнеса.

2. New Balance 574– кроссовки от данного бренда отличаются оригинальной фактурой и стильным дизайном.

3. Reebok ZRX Training – то кроссовки, которые созданы специально для занятий фитнесом.

Не менее идеально для фитнеса подойдут кроссовки Puma FUTURE CAT SF Silver, Merrell Polarand 6, Columbia Peakfreak Xcrsn Xcel Outdry, Yonex SHT-PRO EX.

Как выбрать кроссовки для фитнеса — #Sekta: информационный портал

Если вы решили заняться фитнесом или записались на один из курсов #sekta, вам точно не подойдут кеды, мокасины, чешки и босые ноги — нужны кроссовки. Среди их разнообразия достаточно сложно выбрать нужные. Мы решили облегчить вам эту задачу.

При выборе кроссовок красота и замысловатый дизайн далеко не самое главное. Важно подобрать спортивную обувь, соответствующую нагрузке, чтобы получить желаемый эффект от тренировок и при этом избежать травм и остаться здоровым.

Скачать в формате PDF

Выбор и примерка

Идите в магазин во второй половине дня

Так вы снизите риск покупки тесной и неудобной обуви, потому что в это время суток ноги примут свой обычный объем из-за небольшой естественной отечности.

Наденьте на обе ноги, зашнуруйте

Примерьте кроссовки на обе ноги, оцените удобство в полностью зашнурованной обуви. Пройдитесь по магазину и прислушайтесь к ощущениям.


Внешние характеристики

Материал — плотный, с вентилируемыми вставками из сетчатого материала, чтобы стопа могла дышать. Верх кроссовок может быть сделан из различных тканей или их сочетания, дополнен сетчатым слоем.

Подошва — плотная без воздушных подушек и пружинок. Более мягкая и гибкая в передней части и твердая в области пятки. Такие кроссовки более устойчивы и лучше подходят для фитнеса. Они снижают нагрузку на позвоночник и суставы. Выбирайте модели с приподнятой пяткой, постепенно опускающейся к носку. Подошва не должна скользить.

Застежка — только шнурки. Такая спортивная обувь надежно фиксирует стопу. При шнуровке важно найти «золотую середину» — фиксация должна быть комфортной, не передавливать ногу.

Высота — по нижнему краю лодыжек. Если есть проблемы с голеностопным суставом, то ваш вариант — кроссовки с удлиненным верхом, который дополнительно фиксирует сустав, как бы обхватывая его с боков и сзади (обычно шнурок и липучка).


Спортивная обувь создается разной для каждого вида нагрузки — есть кроссовки для бега, футбола, фитнеса, волейбола и так далее — выбирайте под тот вид активности, которым будете заниматься в них. Кроме того, при проектировании учитываются индивидуальные особенности строения мужской и женской стопы. Даже если женщине удобно заниматься фитнесом в мужских кроссовках, в дальнейшем это может привести к проблемам с суставами.

О разных моделях кроссовок вам расскажет консультант в спортивном магазине. Зная правила примерки и основные критерии, вы сможете сделать правильный выбор.

Берегите себя!

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Если в случае с бегом необходимо учитывать массу нюансов, то для тренажерного зала ключевым словом будет универсальность.

В зале тепло и сухо, а значит, нам подойдут как плотная ткань/кожа, так и обувь с сетчатой поверхностью. Качество склейки подошвы также не играет решающей роли. Впрочем, и цена здесь не так важна — мои дешевые кроссовки отечественного бренда верно служили мне 7 лет, и прослужили бы ещё столько же, если бы не разошелся шов сверху и через него не стал просвечивать носок. Согласитесь, для дешевой обуви это очень достойно.

Какая обувь точно не подойдет?

1. Кеды с плоской подошвой.
2. Сланцы/шлепанцы/вьетнамки/мокасины и прочая обувь со странными названиями — только кроссовки!
3. Футбольные шипованные бутсы.
4. Штангетки, если вы не собираетесь приседать.

Поговорим о том, как выбрать обувь для различных видов активности в фитнес-клубе.

Кроссовки для легкой атлетики

Скакалка, бег, прыжки и т.д. Большое внимание надо уделить подошве. Главное здесь — амортизационные качества, жесткость и надежное сцепление с поверхностью. Преимуществом будут специальный «беговой» супинатор и гелиевые вставки. Верх обуви должен быть в меру мягким, но с жестким задником.

Кроссовки для силовых тренировок

Жесткость обуви для силовых гораздо важнее. Хорошие кроссовки должны надежно фиксировать стопу. Это очень важно при подъеме тяжестей. Для лучшей стабилизации можно выбрать даже обувь с высоким голенищем, это спасет вас от растяжений и разрывов связок. Что касается подошвы, то здесь важна жесткая пятка, кстати, для этого как раз отлично подойдут штангетки, упомянутые выше. Уплотненная пятка способствует правильному распределению нагрузки на позвоночник, а значит, снижается риск травмы спины, шеи или ног.

Фото кроссовок для тяжелой атлетики и кросс-тренинга: nike.com

Модели обуви для аэробики

Стоят особняком от обуви для бега, хоть и похожи на них. Поскольку в аэробике и прочих групповых занятиях часто присутствуют прыжки, вам стоит обратить внимание на модели с широкой носочной частью подошвы. Это нужно для хорошей стабилизации. Кроме того, у ботинка должен быть уплотненный носок, чтобы избежать травм пальцев ног. Также важны амортизационные вставки в подошве, которые снимают лишнюю нагрузку с бедер и икроножных мышц.

Фото обуви для аэробики Adidas bounce: adidas.ru

Фото обуви для аэробики Reebok EasyTone

На что же действительно стоит обратить внимание при выборе кроссовок?

1. Подошва

В нашем случае это самая главная часть ботинка. Подошва должна быть мягкой и плотной, не скользкой. Задник — толще и шире носка — это нужно для стабилизации положения. Дроп (переход по высоте от пятки к носку) — средний около 5-7 мм. Конечно же, есть нюансы для разных видов активности, о них мы поговорим ниже. А если вы ищете универсальную обувь, то такая описанный вариант как раз подойдет.

Фото: nike.com

2. Размер и комфорт

Даже лучшие кроссовки будут вам мешать, если взять их на размер больше или меньше. Это даже чревато травмами. Так что пусть они будут менее красивыми, но вам в пору.

3. Материалы

Конечно же, лучше натуральные материалы. Поскольку в тренажерке вы защищены от воздействия дождя, снега и ветра, лучше выбрать легкие тканевые кроссовки с жестким каркасом. Слишком мягкие кроссовки могут стать причиной технических ошибок при выполнении упражнений.

4. Лучше выбирать кроссовки со шнуровкой

Это универсальный вариант, они будут отлично держать нужную форму и всегда будут «по ноге». Следите, чтобы крепления шнурков были выполнены качественно, а язычок — хорошо пришит и не перекручивался.

Правила примерки спортивной обуви

  1. Кроссовки должны быть по размеру.
  2. Примерять их необходимо сразу в паре.
  3. Сразу отрегулируйте шнуровку, чтобы вам было удобно.
  4. Пройдитесь и сделайте пару упражнений, для которых покупаете обувь (пробегите хотя бы несколько шагов в привычном темпе, попрыгайте, поприседайте).

При выборе обуви помните, что кроссовки — это не только красота и стиль, в первую очередь, это залог ваших успешных занятий и даже здоровья. Поэтому обращайте внимание на все нюансы, описанные в нашей статье, и отличных вам тренировок!

Если планируете бегать на улице, то ознакомьтесь с нашей статьей о том, как правильно выбрать беговые кроссовки для улицы. В ней я подробно описала все нюансы, которые нужно учитывать.

Фото на главной, модель Nike Metcon 5​: nike.com

30 лучших тренировок 2021 года — Новости обуви

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако FN может получать комиссию за заказы, размещенные через ее розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Если вы делаете это правильно, ничто не должно усложнять тренировку, чем она есть сейчас. Максимально напрягая легкие и доводя мышцы до отказа? Отлично. Пропускаете спринт из-за того, что от обуви появляются волдыри? Нет надобности.

Есть миллион типов тренировок и столько же тренировочной обуви, в которой их можно выполнять. Это может быть совершенно подавляющим или источником любопытства в отношении того, какие движения вам действительно нравятся и что вам нравится делать. дюйма. Это поможет немного узнать, как спортивная обувь, которую вы выбираете, может работать с вами или против вас.

«Если вы используете неподходящую обувь или она неправильно подогнана, у вас начнутся волдыри и инфекции, а также вы потеряете ногти на ногах», — говорит Марк Мендесун, ортопед и хирург стопы и голеностопа из Огайо.Очень важно получить спортивную обувь, которая рассчитана на то, чтобы выдерживать нагрузку, которую вы на нее прикладываете.

«Различные типы движений вызывают разную нагрузку на ваше тело», — говорит он. «Кроссовки, например, не подходят для тяжелой атлетики». Эти туфли рассчитаны на разные виды ударов. Кроссовки более реактивны, когда они ударяются о землю, тогда как обувь для тяжелой атлетики предназначена для обеспечения устойчивости и безопасности на земле.

Бег на одной и той же дистанции и с одинаковой скоростью в одной и той же обуви с течением времени вызывает концентрацию стресса в определенных областях тела, что со временем может привести к травмам.Один из способов предотвратить это — изменчивость вашей обуви. Это означает не только носить кроссовки для бега и поднимать кроссовки для подъема, но также менять кроссовки для разных типов бега.

Это поможет по-разному распределять силу, а также может поддержать разные группы мышц в зависимости от того, где и как вы бегаете.

Например, «когда вы идете в гору, вы задействуете разные группы мышц, чем при спуске», — говорит Диллон Касвелл, DPT, писатель и создатель контента в The Prehab Guys.

То же самое относится к тренировкам HIIT. Подумайте о том, чтобы заменить кроссовки в ротацию другой с немного другой структурой, чтобы по-другому распределять силу.

При покупке лучшей спортивной обуви подумайте, есть ли у вас проблемы, такие как высокие своды, широкие ступни или плохие колени. Хотя любая обувь не является панацеей, правильная обувь может помочь минимизировать боль. По словам Мендесоона, лучший способ подобрать себе форму — это пойти в местный обувной магазин. Вы можете не только получить второе мнение о различных уровнях поддержки или стабильности, но также можете примерить обувь и сначала посмотреть, как ваша нога чувствует себя в ней.И Мендесун, и Касвелл подчеркивают это: если вам неудобно в обуви, она вам не подходит.

Еще одна необходимость для уменьшения и предотвращения боли в ногах — это замена кроссовок. «Обувь годится только на 500 миль», — говорит Мендесоон. «Я часто рекомендую тест тако: возьмите обувь и попробуйте сложить ее. Если он складывается, как тако, он мертв. Изношенная обувь не будет поддерживать вашу ногу и является рецептом травмы от чрезмерного перенапряжения.

«Нет ни одной кроссовки, которая могла бы все, и ни одной кроссовки, которая подошла бы всем», — говорит Касвелл.На самом деле все сводится к тому, как ваша нога чувствует себя в обуви во время движения. Но мы можем помочь, рассказав вам, что искать в лучшей спортивной обуви для мужчин и женщин и какие стили заслуживают вашего внимания. Начните здесь.

Asics Гель Каяно 27

Обувь Best Stability

Asics ‘Gel Kayano 27 — одна из самых популярных кроссовок среди любителей и ветеринаров. (Посмотрите на обувь в следующий раз, когда увидите, что идет марафон. Готов поспорить, что вы наткнетесь на несколько таких кроссовок.) Они очень устойчивы, имеют искусную амортизацию и созданы для бегунов, склонных к чрезмерному прогону.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Nike Metcon 7 Кроссовки

СПОНСИРОВАННЫЙ

Лучшая тренировочная обувь для кроссфита

Обувь

Metcon действительно одна из лучших кроссовок для тренировок, которые когда-либо производила Nike. Касвелл также предпочитает их для тренировок по кроссфиту. «Вам нужна обувь, в которой можно бегать, прыгать, поднимать и залезать», — говорит он.«У меня более высокий свод стопы и узкая ступня, и они идеально подходят для этого». Однако вам не нужно начинать кроссфит, чтобы носить их. Подойдет любая тренировка, на которой вы выполняете более одного типа движений.

Кредит: Предоставлено Nike




Nike Free Меткон 4

Лучшее для HIIT

Если на этой тренировке много быстрых движений, Nike Metcon 4 — одна из лучших моделей для HIIT-упражнений. У них немного больше амортизации для бега, но все же есть боковая поддержка для прыжков или движений из стороны в сторону.«Опора предназначена для того, чтобы выдерживать этот тип нагрузки на тело», — говорит Медесун.

Кредит: Предоставлено Nike




Nike Zoom Pegasus

Лучшие кроссовки для узких ног

Nike Zoom Pegasus — одна из лучших кроссовок для бега на средние и длинные дистанции. Они отзывчивы, но не чувствуют себя слишком бодрыми. Они особенно хороши для людей с узкой стопой. Они немного плотно прилегают к ноге, что помогает обезопасить ногу при движении, но может казаться сужением к естественно более широкой стопе.

Кредит: Предоставлено Nike




Adidas Ultraboost 21

Лучшее для ходьбы и бега

Нет ни одной обуви, которая с научной точки зрения могла бы стать лучшей обувью для спортзала или тренировок. Однако, если мы говорим об анекдотических доказательствах, Adidas Ultraboosts, несомненно, являются одними из самых любимых кроссовок Adidas всех времен. Они кажутся такими же легкими, как пара носков, и отлично поддерживают. Они работают в тренажерном зале, но они также являются прочной обувью для ходьбы как для мужчин, так и для женщин.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




York Athletics Внедорожник

Лучшее для пеших прогулок

В походе повседневные кроссовки не подойдут. Поищите что-нибудь с прочной подошвой, обладающей высокими тяговыми качествами, например, этот стиль от York Athletics. Это не даст вам поскользнуться или поскользнуться там, где вы действительно не хотите быть.

Кредит: Предоставлено York Athletics



Кроссовки Nike Wildhorse 7 Trail Running Shoe

Лучшая обувь для трейлраннинга

В частности, трейлраннинг — это вид активности, требующий обуви с особо цепкой подошвой и гибкой опорой.Кроссовки Nike Wildhorse имеют и то, и другое, а также заметную поддержку щиколотки и удобный верх. Накладки приварены, чтобы внутрь не попадала грязь и мусор.

Кредит: Предоставлено Backcountry




Lane Eight Trainer AD 1

Самая экологичная обувь для тренировок

Кроссовки

Lane Eight созданы для работы с различными типами движений, поэтому они отлично подходят для любой причины, по которой вы, возможно, посещаете тренажерный зал.Они также сделаны из экологически чистых материалов и имеют стильный минималистский дизайн. Это делает их любимыми для прогулок или знакомства с новым городом. Они предлагают всю поддержку и никакой боли.

Кредит: Предоставлено Lane Eight




Hoka One One Клифтон Эдж

Лучшие плюшевые кроссовки для тренировок

Обувь Hoka One One относится к категории обуви «максималист», что означает, что они обеспечивают отличную поддержку и амортизацию.Многие любят носить их для кардио — особенно при болях в спине и коленях. Амортизация отвлекает часть воздействия от этих болезненных мест на остальную часть вашего тела. Впрочем, к ним тоже нужно немного привыкнуть. Они сидят немного выше, чем ваши стандартные кроссовки.

Кредит: Предоставлено Backcountry




Кроссовки Adidas 4DFWD Pulse

Обувь для тренировок Best Tech-Driven

Обувь

Adidas 4DFWD — это инженерный подвиг и одна из лучших кроссовок Adidas для тренировок на сегодняшний день.Классная решетчатая структура подошвы предназначена не только для галочки: ее дизайн, напечатанный на 3D-принтере, создан специально для того, чтобы продвигать движение вперед, несмотря на удары вниз. Это делает их идеальными для быстрых пробежек и любых тренировок, требующих прыжков или быстрой реакции.

Кредит: Предоставлено Adidas




Под броней Project Rock

Лучшее для тяжелой атлетики

Когда дело доходит до лучшей спортивной обуви для силовых тренировок и кардио, Dwayne The Rock Johnson предоставит вам все необходимое.Совместная работа Johnson’s Project Rock и Under Armour оптимальна для тренировок в тренажерном зале. Обувь сделана так, чтобы ваши ноги были надежными и устойчивыми, а также обеспечивали хорошее сцепление и предотвращали соскальзывание.

Кредит: Предоставлено Under Armour



Reebok Legacy Подъемник 2

Также учитывать для тяжелой атлетики

Обувь для тяжелой атлетики предназначена для подъема тяжестей, а не для любых упражнений, требующих подпрыгивания. «Подъемы в обуви для тяжелой атлетики действительно полезны, когда вы пытаетесь достичь определенного уровня глубины», — говорит Касвелл.Пятка приподнята, а это значит, что они работают за вас. Но, как и в случае с любой другой обувью, не стоит слишком полагаться на эти пары, чтобы придать вам правильную форму. «Вы также должны быть уверены, что приседаете с полным диапазоном движений и без туфель», — говорит он. «Они могут быть очень полезны для тренировок, но они не должны быть костылем».

Кредит: Предоставлено Reebok




Altra Escalante

Лучшая спортивная обувь для широких ног

Если вы когда-нибудь думали, что ваши ноги могут опухать во время тренировки, вы не ошиблись.Поэтому часто можно услышать, что люди рекомендуют просторную обувь или обувь с широким носком. Кроссовки Altra — фаворит последних. Вокруг пальцев ног есть дополнительное пространство, чтобы они могли оставаться в нейтральном положении, пока вы бежите.

Кредит: Предоставлено Zappos




Mizuno TF-01

Лучшее для скорости и маневренности работы

Лучшие кроссовки для скоростной и маневренной работы — это что-то легкое, что не будет тянуть вас вниз при движении.Кроссовки Mizuno созданы для того, чтобы вы чувствовали себя легко на ногах, с некоторой встроенной поддержкой, предотвращающей перекатывание лодыжек. В них нет достаточной амортизации, которую вы могли бы жаждать во время пробежки, но они отлично подходят для силовых тренировок.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Вивобарфут Primus Lite III

Лучшая обувь для тренировок в стиле минимализм

В отличие от обуви максималистов, это обувь босиком, минималистский стиль.«Минималистичная обувь будет по-другому распределять силу», — говорит Касвелл. «Они приложат больше усилий к ступне и лодыжке». Если вы привыкли тренироваться в более мягкой обуви, потратьте немного времени на то, чтобы подготовиться к ее ношению. «Начинайте медленно и наращивайте мощности», — говорит Касвелл. В обуви с минимальной поддержкой легко пойти слишком быстро и слишком быстро, но они также возвращают вас к естественному рисунку, по которому движется ваша ступня.

Кредит: Предоставлено Vivobarefoot




в облаке X

Также можно использовать для тренировок HIIT

Обувь

On Cloud больше всего известна своей фирменной подошвой из пеноматериала, которая обеспечивает отзывчивость при любом диапазоне движений — вверх и вниз, из стороны в сторону, вперед и назад.Они очень легкие и, как правило, удобны в носке. Если вы запасаетесь обувью, подходящей для HIIT-тренировок и других силовых тренировок, мы предлагаем добавить эту обувь в вашу ротацию.

Кредит: Предоставлено Backcountry




Теннисные кроссовки New Balance 796 V2 Hard Court

Лучшая теннисная обувь

Не все виды фитнеса проходят в спортзале, и кроссовки здесь работают вдвойне.Кроссовки для тенниса, например, сводят к минимуму риск травм и максимизируют производительность, поддерживая движения, характерные для тенниса. В таких типах обуви, как New Balance 796 V2, все упирается в легкую амортизацию под стопой, которая поглощает некоторую силу, но также позволяет быстро сократить время спринта. Вы не получите такой особой силовой поддержки ни в одной старой стандартной обуви для тренировок.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Конверс Чак Тейлорс

При поднятии тяжестей Mendeszoon указывает на максимально плоскую обувь.Это потому, что когда вы поднимаете что-то тяжелое, вам нужен устойчивый контакт с землей. Один из фаворитов больших атлетов: Чак Тейлорс. Они максимально плоские и стоят 55 долларов, это одна из самых доступных туфель, которые вы можете купить.

Кредит: Предоставлено DSW



Модель

Reebok Nano X1

Reebok проделал большую работу по совершенствованию своей коллекции многофункциональной обуви, и это видно в модели Nano. Он идеально подходит для тренировок HIIT и круговых тренировок, когда вы хотите с комфортом двигаться во всех направлениях.На этих тренировках важны зажимы для пяток. Они следят за тем, чтобы ваша стопа оставалась устойчивой в обуви, а не скользила и не сморщила пятку.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Кроссовки Brooks Adrenaline GTS 21

Также обратите внимание на широкую ножку

Если у вас более широкая стопа, то Brooks — одна из самых простых тем для покупок. Бренд выпускает одну из основных моделей обуви широкого кроя. В качестве бонуса они были отмечены знаком признания Американской подиатрической медицинской ассоциации, что означает, что ортопеды носили, протестировали и подтвердили, что эта обувь способствует хорошему здоровью ног.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Adidas Boxing Hog 3 Кроссовки

Лучшее для бокса

Вы можете пройти немного тренировок по световому боксу в спортивной обуви, но как только вы начнете тренироваться более серьезно, вам понадобится что-то, что сделает эту работу. Важнейшее значение при выборе подходящей обуви для бокса — это поддержка лодыжки. Это так же важно, как и в баскетбольных кроссовках, однако бокс не оказывает на суставы такой же нисходящей силы, как при стрельбе из обруча или беге по площадке.Вместо того, чтобы чувствовать себя неуклюже с опорой для лодыжки, Adidas Hog 3 легок как воздух.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



APL TechLoom Breeze

Не спите в спортивной обуви для других целей, кроме тренировки, особенно если вы склонны к болям в ногах. «Я фанат кроссовок для этого», — говорит Мендесоон. «Мы могли бы посадить почти любого, у кого есть острие ноги, в кроссовки только для ходьбы, и он почувствует себя лучше». Он отмечает, что они могут быть лучше, чем обувь, продаваемая как обувь для ходьбы.Это потому, что, в отличие от большинства прогулочных туфель, они не сделаны из кожи, не имеют узкого кроя и не растягиваются со временем.

КРЕДИТ: Предоставлено Nordstrom




Руководство Saucony 14

Лучшая тренировочная обувь для плоскостопия

Тем, у кого ступня более плоская, Mendeszoon рекомендует искать обувь с контролем движения и прочностью. Эти кроссовки Saucony созданы именно для этого: поддерживать ногу в более здоровом диапазоне движений, чем это может позволить ваша естественная плоскостопие.Носите их для всех видов кардио — бега, работы на эллиптическом тренажере и прыжков со скакалкой.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Кроссовки Adidas Fluidflow

Лучшая бюджетная обувь для тренировок

Эти кроссовки Adidas — лучший выбор на Amazon с соответствующими обзорами следующего уровня. Верх легкий и дышащий, поэтому вы можете носить их весь день, не перегреваясь. Этот стиль без излишеств по цене менее 100 долларов США идеально подходит для тех, кому не нужны все навороты, но нужна обувь, которая справится со своей работой.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Кросс-тренажер Under Armour HOVR Rise 2

Лучшее для кросс-тренинга

Это, пожалуй, одна из лучших ботинок для занятий спортом и ощущения бодрости. Они невероятно легкие, что делает кросс-тренинг минимально болезненным — никакого лишнего веса во время прыжковых выпадов или медвежьего ползания по тренажерному залу. У них нет достаточной амортизации, которая может понадобиться для длительных пробежек, но они отлично подходят для быстрых.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Модель

Asics Gel-Excite 7

Вы можете сделать ставку на Asics, чтобы сделать хорошую беговую обувь, и, следуя совету Касвелла по подчеркиванию вариативности, это одно из мест, где можно сделать именно это. Это идеальная обувь для бега трусцой и бега на среднюю длину. Они отзывчивы и благосклонны, но не настолько смягчены, чтобы вы чувствовали себя обремененными.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Обувь для ходьбы Akk Athletic

Лучшее средство от боли в ногах

Эти кроссовки Akk Walking пользуются популярностью у публики и настоятельно рекомендуются от рецензентов Amazon при боли в коленях и подошвенном фасциите.Они легкие и отводят силу от болевых точек, не создавая ощущения, будто вы носите тяжелые ортопедические приспособления. Это отличные покупки и для путешествий. Они легко помещаются в ваш чемодан и так же полезны для пеших прогулок, как и для тренировок в тренажерном зале отеля.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon




Adidas Women’s Edge Lux

Лучшая спортивная обувь для женщин

Иногда лучшая спортивная обувь — это обувь с низким входным барьером.Adidas ‘Edge Lux доступен по цене, легко надевается и легко снимается. Это отличная базовая спортивная обувь и одна из самых привлекательных кроссовок на рынке, так что вы не почувствуете себя глупо, безболезненно приступив к ней.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Nike Air Zoom SuperRep 2

Кроссовки Nike

Superrep созданы специально для тренировок HIIT и круговых тренировок. Вы можете увидеть способность отскока только в структуре обуви — этот высокий каблук дает вам именно тот отскок, на который вы надеетесь.Изогнутая боковая часть обуви также обеспечивает боковую поддержку, которая вам нужна при движениях из стороны в сторону, а также гарантирует, что ваши ноги не отягощены.

Кредит: Предоставлено Nike




Кроссовки средней высоты NoBull

Лучшая обувь для тренировок в помещении

Компания NoBull разработала обувь, которая поможет вам чувствовать себя уверенно. Эти кроссовки очень легкие и удобные в носке, что делает их одной из лучших кроссовок для тренировок в помещении.Средняя высота здесь полезна, если вам нравится ощущение большей безопасности вокруг лодыжек, что также может помочь вам сосредоточиться на тренировке.

Кредит: Предоставлено Nobull



Почему важно носить подходящую обувь во время тренировки?

Крупный план мужчины, завязывающего свою спортивную обувь.

Кредит изображения: Ridofranz / iStock / Getty Images

Если ваша тренировка связана с бегом, ходьбой, спортом или тренажерным залом, подходящая спортивная обувь просто необходима.Травма, вызванная неподходящей обувью, может напрасно помешать вашей тренировке или попытке похудеть. Покупка качественной обуви поможет предотвратить повреждение стопы и лодыжки и сделает тренировку более приятной и комфортной.

Типы обуви

На рынке имеется разнообразная спортивная обувь для любого типа упражнений. Беговые кроссовки со встроенными амортизаторами доступны для бегунов, а легкие кроссовки доступны для пешеходов.Обувь для аэробики легкая и амортизирует, чтобы предотвратить усталость стопы и смягчить подушечку стопы, которая подвергается давлению при аэробных упражнениях. Теннисная обувь имеет гибкую подошву, чтобы защитить ваши ноги от быстрых движений из стороны в сторону, как в теннисе. Баскетбольные кроссовки с толстой подошвой и высоким верхом обеспечивают дополнительную защиту от травм лодыжки и стопы, вызванных прыжками. Также доступна обувь для кросс-тренинга. Они подходят, если вы занимаетесь рядом видов спорта или упражнений на тренировке.

Выбор обуви

Американское ортопедическое общество стопы и голеностопного сустава рекомендует, чтобы тип обуви, который вы выбираете, зависел от вида спорта, которым вы наиболее активны. Если вы выполняете определенный тип упражнений три раза в неделю или чаще, выберите соответствующую спортивную обувь.

Центр здоровья McKinley рекомендует примерять обувь днем ​​или вечером или после тренировки, так как в это время ваши ноги самые большие. Примерьте обувь со спортивными носками, чтобы убедиться, что она хорошо сидит, и встаньте, примеряя обувь, чтобы убедиться, что она подходит.Оставьте полдюйма между большим пальцем ноги и носком обуви и убедитесь, что вы можете легко пошевелить пальцами ног. Согните обувь, чтобы убедиться, что она не слишком гибкая, поскольку это может указывать на отсутствие опоры.

Преимущества правильной обуви

Выбор подходящей обуви может помочь защитить вас от обычных травм, связанных с вашим типом тренировки. Хорошая обувь может уменьшить ударную нагрузку и смягчить ступню при тяжелых приземлениях. Кроме того, обувь для занятий спортом или упражнений может улучшить вашу производительность, например, позволяя быстро менять направление движения.

Неправильная обувь для тренировок может стать причиной ряда травм. Помимо более очевидных травм, включая деформации и переломы голеностопного сустава, мозоли и мозоли, распространены и другие менее известные травмы. По данным медицинского центра Beth Israel Deaconess Medical Center, метатарзалгия, состояние, которое проявляется в виде боли в подушечке стопы, может усугубляться из-за плохо подогнанной обуви.

Замена обуви

Изношенная спортивная обувь не обеспечивает должной защиты ног во время тренировки.Согласно расширению штата Мичиган, кроссовки следует заменять через каждые 350–500 миль. Если вы бегаете 20 миль в неделю, это означает, что вам следует менять обувь каждые 20-25 недель. Netwellness не рекомендует судить об износе вашей обуви по подошве подошвы. Вместо этого проверьте среднюю подошву обуви, которая раньше обнаружит повреждения.

кроссовок против кроссовок для тренинга: одинаковы ли они?

Риск использования неправильной обуви для тренировки?

Ношение неправильной обуви может привести к следующим проблемам:

  • Дискомфорт
  • Снижение производительности
  • Травмы

Дискомфорт

Неправильный тип обуви может вызывать дискомфорт по-разному.Вы можете испытывать волдыри, ломоту и боль или болезненность. Это может быть причиной того, что ваша обувь кажется вам не совсем подходящей. Лучшая обувь совершенно не мешает вам — вы можете тренироваться, даже не заметив ее.

Пониженная производительность

Ношение неправильной обуви может помешать вам добиться наилучших результатов. Когда вы изо всех сил стараетесь стать лучше, последнее, что вам нужно, — это обувь, которая вас сдерживает. Кроссовки во время плиометрики не позволят вам быстро поворачиваться.У вас не будет сцепления, сцепления и гибкости подошвы, которую обеспечивает тренировочная обувь. Без амортизации и поддержки кроссовок может быть труднее увеличить километраж или стать быстрее.

Травмы

Обувь для бега и тренировок обеспечивает определенные типы поддержки для предотвращения травм. Вот несколько причин, по которым несоответствие обуви тренировке может увеличить ваши шансы получить травму:

Беговые кроссовки для бокового движения : более высокий перепад пятки увеличивает вероятность растяжения связок голеностопного сустава при боковом движении

Беговые кроссовки для плиометрических движений тренировки : дополнительная амортизация и поддержка от кроссовок могут помешать вам правильно приземлиться и могут увеличить ваши шансы получить травму колена или лодыжки

  • Бег в тренировочной обуви: без амортизации и поддержки кроссовок вы можете увеличить свои шансы получить подошвенный фасциит
  • Недостаточная поддержка для бега: стрессовые переломы могут возникнуть в результате бега без надлежащей поддержки, что может произойти при использовании минималистской обуви без амортизации, чтобы амортизировать удары
  • Неправильный тип кроссовок: тендинит может возникнуть, когда вы не ‘ • Ношение кроссовок для вашего типа пронации — будь то гиперпронатор, требующий более структурированной обуви или Нейтральный бегун, носящий обувь со слишком большой опорой для свода стопы
  • Поднятие тяжестей в обуви с мягкой амортизацией — лучше всего поднимать тяжести в обуви с небольшой амортизацией

Не забудьте размер обуви.Слишком маленькая обувь может привести к тому, что ногти на ногах станут черными от синяков и выпадут. Вы должны подбирать размер хотя бы на половину, чтобы учесть естественное движение и отек ног во время тренировок. Вам также может потребоваться подобрать ширину правой обуви для вашего комфорта.

Если вы все еще не знаете, какая обувь лучше всего подходит для вас, поищите в магазине ASICS Store или в местном специализированном спортивном магазине.

Лучшая спортивная обувь для любого типа упражнений

Найдите лучшую обувь для каждого типа тренировок, включая бег, HIIT, кикбоксинг и многое другое.

Множество факторов, которые могут повлиять на вашу тренировку: ваш образ мышления, диета, уровень стресса и, конечно же, спортивная обувь. Если вы носите неудобную или изношенную пару кроссовок, вы можете почувствовать боль в ногах, и чем дольше вы откладываете покупку лучших кроссовок, тем более подвержены травмам.

Это верно, если вы бегун, тяжелоатлет, боксер, вы называете это — единственное, что меняется, — это тип обуви, которая вам нужна (некоторые лучше подходят для HIIT или кросс-тренировок, а другие — для бега или бокса. ).

Не знаете, какую обувь выбрать? Вот лучшие подборки для любого типа тренировки. Бонус: они все очень стильные.

Лучшая обувь для тренировок HIIT

Лучшая обувь для тренировок HIIT обеспечивает большую стабильность.

«Вам нужна легкая, но не слишком тонкая и не поддерживающая обувь обувь с умеренной амортизацией, когда вы приземляетесь со всех этих высоких колен и берпи», — говорит Дана Канусо, доктор медицины, хирург-ортопед.

Также важно? Стабильность. «Большинство занятий HIIT требуют определенной степени бокового движения, поэтому найдите обувь, у которой есть устойчивость, чтобы прыгать из стороны в сторону», — говорит Тимоти Лайман, сертифицированный персональный тренер и директор программ тренировок Fleet Feet в Питтсбурге.

Наш выбор: Тренировочные кроссовки Puma FUSE очень легкие и имеют амортизацию для защиты ног. Он также имеет широкий носок и низкое и широкое основание для дополнительной устойчивости, а особо цепкая подошва гарантирует, что вы не будете скользить во время боковых прыжков или боковых выпадов.

Купите: Puma.com; Цена: $ 90

Лучшая обувь для Zumba Class

Лучшие кроссовки для занятий зумбой и танцами, обеспечивающие амортизацию и поддержку.

Зумба очень аэробна, так как между песнями не так много перерывов. «Поскольку есть много прыжков и боковых движений, вам нужна обувь, которая имеет как амортизацию, так и поддержку», — говорит Канусо. Кроме того, более высокая щиколотка на обуви поможет зафиксировать ногу и удобно удерживать ее на месте.

Наш выбор : Женские кроссовки Devotion XT Mid от Ryka. Он функциональный и широкий, поэтому пальцы ног не сжимаются, а его более высокая щиколотка обеспечивает дополнительную поддержку. А как весело ярко-розовый?

Купить: Amazon.com; Цена: $ 57

Лучшая обувь для кроссфита

Лучшие кроссовки для тренировок CrossFit поддерживают ваши колени, бедра и ступни.

В кроссфите нужна большая устойчивость, так что носить более тяжелую обувь — нормально.«Поскольку здесь не так много быстрых движений, более устойчивая обувь является ключом к поддержке ваших ступней, коленей и бедер», — говорит Канусо. «Подушка» становится менее важной для этого типа тренировок, добавляет она.

Наш выбор : Asics GT-2000 6 или Gel Kayano 26, оба из которых имеют прочную амортизацию и, естественно, шире (есть дополнительное пространство для маневра в пальцах ног). Kayano особенно хорош, если вы чрезмерно пронатаете (ваша нога перекатывается внутрь), потому что у него есть дополнительная поддержка свода стопы.

Купить: Amazon.com; Цена: $ 60
Купить: Amazon.com; Цена: $ 65

Лучшая обувь для бега на беговой дорожке

Лучшая спортивная обувь для бега на беговой дорожке — гибкая и дышащая.

Если у вас есть кроссовки, предназначенные исключительно для бега на беговой дорожке, вы можете выбрать минималистичный стиль, — говорит Лайман. «Беговая дорожка не изнашивает вашу обувь так же быстро, как бетон, поэтому выбирайте обувь, которая немного легче и дешевле», — говорит он.Также ищите обувь с гибким, дышащим сетчатым верхом, которая хороша для интервальной работы, добавляет он.

Наш выбор : Попробуйте Saucony Kinvara, «легенду бегового мира», — говорит Лайман. Вы также можете попробовать New Balance Zante или HOKA One One Elevon. «У них достаточно подушки для защиты от ударов по беговой дорожке», — говорит Канусо.

Купить: Amazon.com; Цена: 107 $
Купить: Amazon.com; Цена: $ 106
Купить: Amazon.com; Цена: $ 130

Лучшая обувь для велоспорта в помещении

Лучшая обувь для занятий велоспортом в помещении пристегивается к велосипеду для более безопасной тренировки.

Если у вас есть велосипед или вы регулярно ходите на занятия по велоспорту в помещении, стоит приобрести пару обуви, с которой вы можете использовать зажимы для более плавной езды, без необходимости каждый раз брать ее напрокат. «У вас меньше шансов соскользнуть с велосипеда по сравнению с кроссовками», — говорит Канусо.

Наш выбор: Попробуйте женские велосипедные кроссовки Shimano SH-ME2W для горных / домашних прогулок. «Мне нравятся эти туфли, потому что их все еще можно носить, гуляя по тренажерному залу, а также катаясь на велосипеде», — говорит Канусо.

Купить: Amazon.com; Цена: $ 60

Лучшая обувь для тяжелой атлетики

Лучшая обувь для тренировок с тяжелой атлетикой имеет широкий носок для дополнительной устойчивости во время тяжелой атлетики.

Стиль обуви, которую вы выбираете для тяжелой атлетики, будет зависеть от типа подъема, который вы выполняете, — говорит Лайман.

«Хорошее правило — опускаться ниже пятки до пяток, чтобы помочь вам выполнять движения должным образом. Многие тяжелоатлеты тяготеют к обуви с нулевым падением, такой как Altra, Chuck Taylors или Vibram Five Fingers», — говорит он.

Также ищите очень широкую коробку для пальцев ног, чтобы дать пальцам больше места для разведения для устойчивости во время подъемов тяжестей.

Наш выбор : кроссовки Altra Torins обладают необходимыми техническими характеристиками, не теряя при этом комфорта кроссовок.

Купить: Amazon.com; Цена: $ 140

Лучшая обувь для пеших прогулок

Лучшая обувь для пеших прогулок обеспечивает сцепление с дорогой и обеспечивает безопасность на тропах.

Опять же, вам понадобится коробка с широким носком. «Это позволяет вашим пальцам ног разводиться и цепляться за землю», — говорит Лайман. «Больше места позволит избежать отеков из-за более высоких температур или длительного пребывания на ногах».

Прочный рисунок протектора обеспечит комфорт при преодолении корней и ветвей, а каменная пластина, сделанная из карбона или пластика и вставленная в межподошву для защиты от острых камней, обеспечивает дополнительную безопасность во время похода.Бонусные баллы, если они водонепроницаемы.

Наш выбор : Saucony Peregrine, которые цепляются за землю как никто другой и являются фаворитом среди трейлраннеров и туристов. Если местность опасная и крутая, выбирайте обувь с более высокой щиколоткой, например, обувь HOKA One One Speedgoat Mid Waterproof, — говорит Канусо.

Купить: Amazon.com; Цена: $ 52
Купить: HOKA One One; Цена: $ 160

Лучшая обувь для кикбоксинга

Лучшие кроссовки для тренировок по кикбоксингу легкие, но устойчивые.

Для кикбоксинга можно ходить босиком или в обуви; это вопрос личных предпочтений. Если вы носите кеды, ищите что-нибудь легкое, но стабильное и умеренно гибкое, — говорит Канусо. «Вам не нужно столько подушки, так как она имеет относительно низкую ударную нагрузку».

Наш выбор : попробуйте женские кроссовки для кросс-тренинга RYKA. Это хорошо для кросс-тренинга, которое пригодится во время тренировок, которые вы выполняете на многих занятиях по кикбоксингу.

Купить : Amazon.com; Цена : 46 долларов

Лучшая обувь для тренировок barre позволяет плавно двигаться.

Для barre вы часто снимаете обувь и тренируетесь в липких носках. Но если вы носите кроссовки в классе, «ищите более гибкую и легкую обувь, которая позволяет указывать носком и более плавно двигаться в ваших ногах», — говорит Канусо.

Наш выбор: Nike Flex RN 2018 предлагает пространство для гибкости, а также хорошую амортизацию для поддержки ног.

Купить : Amazon.com; Цена : $ 54

Лучшая обувь для буткемпа на открытом воздухе

Лучшие кроссовки для тренировок на буткемпе на открытом воздухе — водонепроницаемые и универсальные.

Выбирайте кроссовки для трейлраннинга для буткемпа на открытом воздухе (допустим, вы тренируетесь для гонки с препятствиями, например, Tough Mudder или Spartan), — говорит Лайман. «Если ваш учебный лагерь больше ориентирован на трассу, чем на препятствия, выберите пару обуви с прорезиненной подошвой, чтобы выдержать дополнительный износ», — говорит он.

Поскольку вы никогда не знаете, чего ожидать от тренировок на открытом воздухе, поищите кроссовки округлой формы, которые являются водонепроницаемыми или хотя бы быстросохнущими, — говорит Канусо. «А поскольку местность может варьироваться, ищите нейтральную обувь со средним уровнем амортизации и веса».

Наш выбор : Лайман любит Brooks Launch за его универсальность. Вы также можете попробовать Nike Air Zoom Zerra Kiger 5, у которых есть некоторый вес и амортизация, чтобы справляться с труднопроходимой местностью.

Купить : Amazon.com; Цена : 89 $
Купить : Amazon.com; Цена : 130 долларов

Лучшая обувь для фитнеса боксерского класса

Лучшие кроссовки для фитнес-бокса предлагают умеренную поддержку боковых движений.

На занятиях по боксу вы быстро наносите удары и меняете ноги за считанные секунды. «Быстрые ноги и умеренная поддержка очень важны, поэтому ищите обувь, которая обеспечивает свободу движений, но защищает лодыжку при перемещении вперед и назад», — говорит Канусо.Вам понадобятся традиционные боксерские туфли, если вы планируете выйти на ринг по-настоящему, но сначала вы можете облегчить себе задачу с помощью надежных кроссовок.

Наш выбор : Женское реле Kineta от Saucony имеет легкую конструкцию с дышащим верхом из сетки и высокоабразивной пеной EVA, обеспечивающей сцепление и долговечность.

Купить : Amazon.com; Цена : $ 36

8 советов по выбору обуви для тренировок на беговой дорожке 2021

Есть много вариантов, когда дело доходит до обуви, которую нужно носить во время тренировки.Каждая обувь не подойдет для каждого человека, поскольку ступни у каждого человека разные, и каждая ступня может отличаться. Лучше всего измерить ногу и получить совет в профессиональном обувном магазине, но вот несколько основных советов, которые помогут вам сузить большой выбор спортивной обуви.

Как выбрать подходящую обувь для беговой дорожки

1. Знайте свой распорядок дня

Ходьба на беговой дорожке отличается от бега , и одна и та же обувь может не подходить для обоих видов деятельности.Тренирующимся рекомендуется знать, какие движения они будут выполнять во время тренировки на беговой дорожке. Бег на беговой дорожке — это совсем другое движение, чем бег по земле, и подушечки ног воспринимают гораздо более сильные удары. Обувь, которую надевают во время тренировки на беговой дорожке, должна обеспечивать надлежащую амортизацию, чтобы избежать травм.

2. Знайте свои ноги

Любой тренирующийся, у которого есть проблемы со стопами, должен поговорить со своим ортопедом перед покупкой обуви для бега или ходьбы, поскольку неправильная обувь может привести к травмам и усугубить проблемы со стопами.Покупая обувь для упражнений впервые, рекомендуется измерить ногу в магазине, специализирующемся на спортивной обуви. Сотрудники магазина могут правильно измерить каждую ступню и отметить любые проблемы с походкой, такие как чрезмерная пронация и косолапость. Есть три распространенных типа ступней:

* Нормальные ступни — у большинства людей нормальные ступни, и существует больше всего вариантов обуви для людей с нормальными ступнями.

* Flat Feet — у людей с плоскостопием нет свода.Нет видимого изгиба от большого пальца ноги до пятки. Люди с плоскостопием, как правило, перекатывают ступни внутрь при ходьбе или беге, и им следует носить обувь, которая стабилизирует их стопы.

* Ступни с высоким сводом стопы — высокие своды стопы требуют особого ухода, потому что при беге свод стопы часто опускается. Спортсмены с высокими сводом стопы обычно выкатывают ноги наружу во время бега. Им нужна обувь, которая поглощает удары и отличается гибкостью.

3. Вес

Обувь , предназначенная для ходьбы или бега, должна быть легкой , чтобы тренажер мог легко двигаться быстро.Проблема с очень легкой обувью заключается в том, что в ней очень мало набивки. Каждый тренирующийся должен примерить различную обувь, чтобы найти идеальный баланс между весом обуви и обеспечиваемой ею амортизацией.

4. Амортизация

Большинство людей, бегающих на беговой дорожке, оказывают большее давление на пятку, чем на палец ноги, поэтому необходима дополнительная амортизация в области пятки их обуви, чтобы смягчить воздействие бега на беговой дорожке. Надлежащая амортизация поддержит беговую стойку каждого спортсмена и поможет избежать боли на следующий день.Бегуны, которые не болеют, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться ежедневной программы упражнений.

5. Комфорт

Лучшая обувь — это та, которая делает тренажер комфортным. Ходьба или бег в неудобной обуви может привести к травме. Также трудно найти мотивацию для занятий спортом, если вы знаете, что вам будет неудобно. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать подходящую обувь для ваших ног, но обувь, которая подходит по размеру и хорошо себя чувствует, стоит этих хлопот.

Согласно исследованию, проведенному Eneslow, The Foot Comfort Center, средний американец имеет около 11 пар обуви, и три из них он не носит, потому что им неудобно. Лучшая обувь для тренировок — это та, в которой бегун или ходок чувствует себя комфортно и хочет ее носить.

6. Гибкость

Если спортивная обувь недостаточно гибкая, у спортсмена могут возникнуть проблемы, например, раскол в голени. Хорошие кроссовки не должны изгибаться в своде. , но они должны изгибаться на подушечках стопы.Обувь также должна закручиваться, если ее кто-то скручивает. Производителям сложно найти баланс между поддержкой и гибкостью каждой обуви, потому что каждая ступня индивидуальна. Обувь для кросс-тренинга, как правило, лучше всего подходит для различных занятий, но может быть не самой лучшей обувью для бега или ходьбы.

7. Босиком

Бег босиком — популярная тенденция, но бегать босиком по беговой дорожке может быть опасно, потому что большинство беговых дорожек выделяют тепло из-за трения движущегося полотна.Бег босиком по беговой дорожке также может привести к тому, что бегуны ушибут пальцы ног в месте пересечения ремня с передней частью тренажера. Это болезненно и может вызвать травму. Волдыри — частая жалоба людей, бегающих по беговой дорожке босиком.

8. Бюджет

Бюджет не должен быть самым важным фактором при покупке кроссовок для упражнений, но для большинства людей важно найти обувь самого высокого качества по минимально возможной цене. Сравнение покупок — отличная идея, и Интернет — хороший источник для этого.Покупатели должны примерить обувь в магазине, чтобы знать, какая обувь лучше всего подходит их ногам и является наиболее удобной. Помните, что обувь необходимо будет заменить после того, как она была изношена на протяжении 300-500 миль .

Лучше покупать обувь в дневное время, потому что ноги слегка опухают в течение дня. Слишком тесная обувь может вызвать образование пузырей и дискомфорт. Ношение тех же носков, которые вы носите во время тренировок, помогает гарантировать, что обувь будет подходить по размеру, когда придет время надеть их на тренировку.

20 лучших брендов кроссовок, которые нужно знать

Все любят немного подышать свежим воздухом, и нет лучшего способа провести время на свежем воздухе, чем бег трусцой. Этот вид упражнений — отличный способ поддерживать форму и наслаждаться окружающим миром. Однако важно поддерживать свое тело в лучшем виде, чтобы добиться максимальной производительности — вот почему вы должны выбирать правильные кроссовки. От мягкой подошвы до сетчатого верха ваше тело нуждается в защите от пятки до пят.Эти лучшие бренды беговой обуви помогут вам добиться успеха и достичь новых целей.

1. Nike

Nike имеет хорошую репутацию благодаря своим кроссовкам. Серия Free Run от этой марки позволяет вам ходить босиком, полностью поддерживая ваши своды стопы и лодыжки. Этот обувной бренд был основан в 1964 году и получил свое название от греческой богини победы. Помимо великолепных характеристик, он также предлагает стильный дизайн, который обязательно произведет впечатление. Обувь Air Zoom предлагает гибкость и мягкую подкладку, которая помогает добиться большей отдачи при каждом шаге.

МАГАЗИН: Nike

.

2. Adidas

Adidas создает кроссовки для людей, которые любят гулять на улице. Этот бренд предлагает поддерживающую обувь для людей, находящихся в пути, и создает их с красиво оформленной отделкой. Бренд был основан в 1949 году и продолжает разрабатывать ультрасовременную обувь для любой физической активности. От улиц Недели моды до беговых дорожек в каждом тренажерном зале всегда найдется время раскачать эту обувь.Попробуйте пару Ultraboosts, которые обеспечивают технологию захвата движения, позволяющую вам полностью раскрыть свой потенциал на каждом шагу.

МАГАЗИН: Adidas

.

3. New Balance

New Balance поставляет отличную обувь с 1906 года и фокусируется на искусстве исполнения. Свод стопы будет чувствовать себя защищенным и поддерживаемым благодаря передовым технологиям. Если вы серьезно относитесь к своему фитнес-пути или начинаете что-то новое, эти тренеры помогут вам в этом.Коллекция Fresh Foam отличается высочайшим комфортом благодаря мягкой амортизации и ультрасовременному дизайну. С такой обувью вы сможете продвинуться дальше.

МАГАЗИН: New Balance

4. Asics

Asics разработан для спортсменов, которые готовы повысить свой уровень мастерства на ступеньку или две выше. Название является аббревиатурой от «anima sana in corpore Sano», что переводится с латыни как «здоровая душа в здоровом теле».’Обувь этого бренда обеспечивает поддержку и маневренность в вашем новом приключении благодаря передовым технологиям и высокоэнергетической подошве из вспененного материала FlyteFoam Propel. С каждым шагом вы приближаетесь к следующей цели.

МАГАЗИН: Asics

.

5. Reebok

Reebok помогает мужчинам и женщинам оставаться на ногах с 1958 года — его удобный и стильный дизайн обуви обеспечивает превосходные характеристики для любого набора навыков.Серия Nano бренда совершенствовалась с того десятилетия, когда она была выпущена, с превосходным тканевым верхом и легкой амортизацией от пятки до носка. Яркие цвета и современный дизайн позволят вам выглядеть фантастически и превзойти ваши личные рекорды.

МАГАЗИН: Reebok

.

6. Hoka One One

Hoka One One — ведущая спортивная марка, которая помогает ускорить бег. Обувь этого лейбла предлагает премиальную амортизацию для максимальной прочности, а модные стили обязательно привлекут внимание.Вы будете чувствовать себя так, как будто бежите в облаке с его легкой конструкцией. Вы можете носить их в тренажерном зале или на беговой дорожке и знать, что делаете все возможное.

МАГАЗИН: Hoka One One

7. Puma

Когда дело доходит до спортивной обуви, никто не любит ее так, как Puma. Немецкий бренд был основан в 1948 году Руди Дасслером — его брат Ади был основателем Adidas. Этот лейбл создает обувь, которая обеспечивает защиту во время бега и максимизирует производительность при каждом шаге.Вы можете совершить короткую пробежку или марафон и знать, что вы в надежных руках.

МАГАЗИН: Puma

.

8. Обувь Altra

Altra Footwear занимается поиском идеальной обуви для бега. Он был основан в 2009 году и разработал самые современные технологии для создания лучшей обуви для активных людей. Пальцы ног будут равномерно рассредоточены по земле благодаря футляру FootShape, который поддерживает баланс и обеспечивает максимальную стабильность.Это бренд, который понимает силу правильной обуви и то, как она может повлиять на каждый шаг, — это ярлык, который будет с вами от начала до конца.

МАГАЗИН: Обувь Altra

9. Бегущий по Ньютону

Newton Running поможет вам стать лучше. Бренд обуви понимает естественную форму стопы и поощряет превосходные характеристики благодаря своим технологиям. Эти кроссовки созданы мастерами до совершенства, а каждая пара обуви создана с использованием экологически чистых материалов и текстиля.Передовые технологии лейбла улучшат ваше движение и сделают планету счастливой — чего еще вы желаете?

МАГАЗИН: Newton Running

10. Брукс

Обувь

Brooks обеспечивает превосходную защиту стопы независимо от спортивного уровня. Этот бренд использует трехмерные шестигранные проушины, которые обеспечивают превосходное сцепление с внешней стороной обуви, а его межподошва использует инновационную и адаптивную амортизацию, чтобы поддерживать вашу арку при каждом шаге.Каждая пара в ее коллекциях отвечает ритму, форме, шагу и весу пользователя, а это значит, что вы получите оптимальную поддержку во время следующей пробежки.

МАГАЗИН: Brooks

11. Saucony

Saucony — один из наиболее авторитетных брендов в обувной промышленности. Они были созданы в 1898 году и помогают владельцам полностью раскрыть свой потенциал. Он предлагает легкое сочетание стильного дизайна и высокотехнологичных материалов.Эта обувь оснащена стельками PWRRUN, которые обеспечивают стабильность и комфорт во время бега. Подставка в верхней части обуви добавит масла в огонь и в то же время будет выглядеть стильно.

МАГАЗИН: Saucony

12. Mizuno

Mizuno — это продвинутый бренд обуви, который использует технологию SmoothRide Support Wave для создания идеальной беговой обуви. Усиленные каблуки имеют сбалансированную легкую и гладкую подушку.Его верх WAVEKNIT хорошо вентилируется и пропускает воздух, а гибкая конструкция работает с движением стопы. В этих кроссовках вы будете чувствовать себя легкими как воздух на каждом шагу.

МАГАЗИН: Mizuno

13. Salomon

Salomon — идеальный бренд для спортсменов, которым нравится бегать по новой местности. Этот лейбл создает обувь, подходящую для всех типов земель и использующую технологию Gore-Tex, обеспечивающую максимальную гибкость вашей стопы.Этот бренд был основан в 1947 году в самом сердце французских Альп — его вдохновили неровные поверхности земли, что сделало его идеальной обувью для вашего следующего рывка.

МАГАЗИН: Salomon

14. Skechers

Совершите быструю пробежку или сделайте еще один шаг вперед в своем беге на длинные дистанции в Skechers. Эти легкие кроссовки обеспечивают воздухопроницаемость и долговечность для вашей следующей тренировки благодаря стельке Goga Mat с воздушным охлаждением и сетчатому телу.Вы можете найти стиль, который подходит для любого случая и обязательно поможет вам не сбиться с пути.

МАГАЗИН: Skechers

15. Под броней

Under Armour умеет делать действительно хорошие кроссовки. Этот бренд был основан в 1996 году с единственной целью — создавать спортивную одежду для серьезных спортсменов. Кроссовки предлагают стабильную и удобную амортизацию и превосходный возврат энергии — это идеальная обувь, которая останется с вами на каждом этапе пути.

МАГАЗИН: Under Armour

16. APL

APL сочетает в себе уникальную технологию обуви с непревзойденными характеристиками и комфортом. Эти кроссовки отличаются современным дизайном и футуристическим подходом благодаря трехмерной сетке TechLoom Phantom 3D. С этой обувью вы можете мгновенно перейти от беговой дорожки к беговой дорожке — ее изящное и стильное мастерство делает ее идеальной парой для всех.

МАГАЗИН: APL

17.Меррелл

От вершины пешеходной тропы до беговой дорожки в тренажерном зале кроссовки Merrell обеспечивают стабильность. Этот бренд специализируется на пересеченной местности, а это значит, что вы можете вывести свои тренировки на новый уровень. Каждая пара обуви оснащена высокопроизводительными технологиями, благодаря которым вы чувствуете, будто каждый шаг делаете босиком. Вы также можете выбрать водонепроницаемую и вентилируемую обувь, чтобы сделать ваше следующее приключение еще более захватывающим.

МАГАЗИН: Merrell

18.Veja

Veja — один из самых стильных брендов на рынке благодаря своему минималистичному и современному дизайну. Его гладкий верх из материала Alveomesh с логотипом «V» потрясающе вентилируется и позволяет преодолевать большие расстояния. Эта этикетка предлагает амортизацию L-FOAM для максимального отскока и минимизации вибраций на ноге. Ваша следующая пробежка также поможет защитить окружающую среду благодаря экологически чистому подходу к этой обуви.

МАГАЗИН: Veja

19.La Sportiva

La Sportiva была основана в Италии и помогает защитить ноги от непогоды с 1928 года. Эта обувь обеспечивает амортизацию благодаря стабилизированной амортизации MEMlex. Вы можете отправиться в следующую поездку на гору, установив на переднем плане ультрасовременную каменную гору из сжатого материала EVA. Наблюдайте, как ваш личный рекорд становится лучше каждый раз, когда вы выходите на улицу.

МАГАЗИН: La Sportiva

20. В рабочем состоянии

Вы когда-нибудь мечтали бегать по облакам? Что ж, теперь вы можете начать с выбора обуви On-Running.Коллекция On Cloud X включает сочетание амортизации CloudTec Zero Gravity с глубокими канавками для гибкости. Это позволяет вашим ногам двигаться целостно и помогает максимизировать вашу общую производительность. Неважно, возвращаетесь ли вы в фитнес или уже давно являетесь профессионалом, это лучший бренд, который доставит вас из пункта А в пункт Б.

МАГАЗИН: Действующий

Часто задаваемые вопросы

Какой бренд производит лучшие кроссовки?

Лучшие кроссовки производятся брендами, которые сделали спорт и спортивные инновации своей единственной целью.В поисках лучших кроссовок выбирайте такие бренды, как Nike, Adidas, New Balance, Asics и Reebok.

Asics лучше чем Nike?

Nike, безусловно, является лидером в отрасли, занимая более значительную долю рынка и уделяя особое внимание инновациям, дизайну и производительности. Между тем, Asics производит отличную обувь по часто более доступной цене, уделяя особое внимание надежности и производительности. Выбор бренда зависит от личных предпочтений.

Какую обувь носят марафонцы?

Одни из самых популярных стилей, которые носят марафонцы, включают Nike Alphafly Next% и Vaporfly Next%.Runnersworld наблюдала за олимпийским марафоном 2020 года и обнаружила, что на 404 из 565 финишировавших были кроссовки Nike.

Более дорогие кроссовки лучше?

Существует довольно много исследований и испытаний, которые показали, что более дорогие кроссовки не обязательно лучше. При более высоких ценах вы, возможно, платите за новые технологии и запатентованные материалы, но вы также платите за торговую марку. Это также означает, что у вас более высокие ожидания, которые не всегда могут быть оправданы.Однако в конечном итоге выбор бренда сводится к личным предпочтениям: отличная обувь доступна в различных ценовых диапазонах.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите.

Вот как часто эксперты говорят, что вам следует заменить кроссовки для тренировок

Свежая пара тренировочной обуви — замечательная вещь.Будь вы бегуном, энтузиастом HIIT или любителем смешивать вещи, комфортно чувствовать себя поддерживаемым надежным комплектом кроссовок.

Но поскольку ваша обувь поглощает удары от ваших спринтов, приседаний и прыжков, она со временем изнашивается, и ее необходимо заменять, если она больше не защищает ваши ноги должным образом. В идеале, вы хотите заменить кроссовки до того, как это произойдет, чтобы избежать травм.

Технически кроссовки предназначены для бега, а кроссовки — для тренировок HIIT, но на самом деле большинство людей обычно носят одну и ту же пару кроссовок для всех своих спортивных занятий (что не рекомендуется — подробнее об этом ниже. ).Итак, в этой статье мы имеем в виду кроссовки, которые вы носите для большей части вашего движения.

Пол Хантер, личный тренер и владелец фитнес-центра Grayton Beach Fitness в Санта-Роза-Бич, штат Флорида, кратко выразился: «Счета за обувь меньше, чем счета врача и отпуск».

Но как часто нужно менять кроссовки или кроссовки для тренировок? Мы обратились к некоторым экспертам, чтобы получить ответы.

Как часто мне следует покупать новые кроссовки?

Точный ответ будет зависеть от ряда факторов, но в целом эксперты рекомендуют заменять кроссовки каждые 300-500 миль (это полезно, если вы используете приложение для отслеживания пробежек) или каждые шесть-восемь месяцев, в зависимости от того, что на первом месте.Для сверхактивных людей этот срок может составлять всего три месяца.

То, где ваши кроссовки попадают в этот диапазон, будет зависеть от таких вещей, как частота использования и вид активности. Например, доктор Сэйли Тулпуле, ортопед отделения стопы и голеностопного сустава в Средней Атлантике, сказала, что человеку, который выполняет HIIT-тренировки несколько раз в неделю, нужно будет менять обувь чаще, чем тому, кто совершает неторопливую 30-минутную прогулку. несколько раз в неделю.

«Также необходимо учитывать множество других факторов, таких как материал обуви, местность, по которой бежит бегун (беговая дорожка или тропа), а также вес человека и тип стопы (плоская или высокая арка)», — сказал Тулпуле.

Как узнать, когда ваши кроссовки поджарены

Даже если вы не отслеживаете мили, есть физические признаки, указывающие на то, что пора покупать новую пару кроссовок. Одна из них — излишняя гибкость.

«Кроссовки разработаны так, чтобы быть гибкими в передней части стопы, потому что именно там ваши кости сгибаются, поэтому, если вы видите гибкость в передней части стопы, это не очень большая проблема», — Бриттани Глитон, младший менеджер линии по производству обуви в Brooks. — Бегу, — сказал HuffPost.«Но если он начинает сгибаться в средней части стопы и пятке, это действительно хороший признак того, что вам нужна новая обувь, потому что обувь не предназначена для гибкости в этих частях стопы».

Не уверены, слишком ли гнущаяся ваша обувь? Доктор Венджай Сун, ортопед из Методистской больницы Южной Калифорнии в Аркадии, Калифорния, рекомендует брать каждую обувь в руки и крутить ее.

«Если обувь кажется слабой, как будто простой поворот запястья может согнуть ее, то пора заменить кроссовки», — сказал Сун.«Даже если одна обувь по-прежнему сильна, а другая — слабая, разумно заменить обе кроссовки ».

Еще один тревожный сигнал — чрезмерный износ подошвы обуви. Это может выражаться в износе протектора или даже его исчезновении в некоторых частях.

«Обычно межподошва ломается раньше, чем подошва. Если вы видите износ кожи или даже пенки на внешней стороне обуви, это хороший признак того, что межподошва, вероятно, уже сломана », — сказал Глитон.

Jordan Siemens через Getty Images

Чрезмерная гибкость — лишь один из признаков того, что вам пора купить новую пару кроссовок.

Тулпуле предлагает своим пациентам осмотреть свою обувь на предмет износа, особенно если они не знают, сколько миль они уже намотали. Заметные признаки износа включают отверстия в носке или верхе, изношенную подошву (в крайних случаях, обувь качается вбок, когда ее кладут на плоскую поверхность) и общее отсутствие амортизации в межподошве.

Проблемы со здоровьем, которые могут беспокоить вас, если вы не замените кроссовки

«Обувь предназначена для обеспечения поддержки свода стопы, амортизации и амортизации, и со временем эти факторы довольно легко изнашиваются при ходьбе и упражнениях. — сказал Тулпуле HuffPost. «Боль в ногах может быть признаком плохого качества обуви и может указывать на необходимость замены».

Ношение кроссовок сверх расцвета может «привести к растяжению суставов, связок и мышц стоп и лодыжек и, безусловно, может привести к травмам и боли», — сказала она.«Никто не хочет травм, пытаясь оставаться активным!»

Сун сказал, что регулярная замена кроссовок может помочь предотвратить образование стопы у спортсмена. К тому же полезно идти в ногу с технологическим прогрессом кроссовок.

Короче говоря, безопасность — главная причина для регулярной замены кроссовок.

«Часто амортизация межподошвы, область между стелькой (где находится ваша ступня) и подошвой (более твердая резиновая часть, которая соприкасается с землей), — это первое, что нужно сделать. Он отвечает за общую амортизацию и поддержку свода стопы, — сказал Хантер.«Уменьшение амортизации приводит к усилению шока для тела, в то время как ношение опоры для свода стопы приводит к способности дуги упасть, тем самым увеличивая потребность в поддерживающих структурах тела, включая кости, связки, сухожилия и чрезмерное использование мышц. ”

Советы по продлению срока службы ваших кроссовок

Если вы относитесь к тому типу людей, которые тратят деньги на кроссовки, или у вас есть любимая пара, от которой вы не хотите избавиться через несколько месяцев, вот несколько вещи, которые вы можете сделать, чтобы продлить их жизнь.

Во-первых, имейте под рукой дополнительную пару обуви (или две), чтобы ваши кроссовки могли отдохнуть. Это особенно актуально для кроссовок, используемых для бега и других высокоэффективных занятий. Компания Gleaton рекомендует менять кроссовки ежедневно (как минимум), чтобы дать пене в вашей обуви время для полной декомпрессии.

«Вращая туфли, вы даете им время дышать, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал, вместо того, чтобы бегать в них на следующий день и постоянно их выравнивать», — сказала она.

Во-вторых, носите обувь для конкретной деятельности и старайтесь носить ее только по назначению. Если вы относитесь к тому типу людей, которые тренируются, а затем сразу же отправляются по делам или встречаются с друзьями, вы можете подумать о том, чтобы взять с собой дополнительную пару обуви, чтобы продлить срок службы кроссовок для тренировок.

«Ходьба добавляет мили вашей обуви, поэтому, чтобы продлить срок службы обуви — особенно для бега, где вам нужна максимальная защита, — я бы посоветовал оставить эту обувь только для бега», — сказал Глитон.

Нужна новая пара? Вот 20 фаворитов, которые, по мнению обозревателей Amazon, удивительно удобны.

HuffPost может получать долю от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Цены и доступность могут быть изменены.

Поддерживающая пара Skechers

Эти кроссовки — это то, из чего созданы мечты для бега, потому что они имеют амортизирующую межподошву, 1,5-дюймовый мягкий каблук и мягкую тканевую подкладку, которая не будет выглядеть странно с носками.

Многообещающий отзыв: «Эта спортивная обувь подходит мне лучше, чем любая другая марка или стиль, которые я пробовал.У меня широкая ступня, но женские широкие туфли мне слишком узки. Я не бегун, но играю в теннис и немного гуляю. Они хорошо сконструированы, дают мне отличную поддержку и подпитывают мой шаг! ”- Mikasa collector

Цена: $ 35,09 + (доступны в четырех цветах, мужские размеры 6,5–16)

Мягкая пара New Balances

Для более длинных пробежек требуется отличная амортизация, и эта обувь будет казаться облаками на ногах. ноги. У них есть межподошва из пеноматериала EVA и стелька с большим пространством для пальцев ног.

Многообещающий обзор: «У меня широкая ступня, и мне всегда было трудно найти подходящие кроссовки, которые не сдавливали бы мои пальцы ног после нескольких пробежек. Эти кроссовки NB выпускаются в X-Wide, что мне нужно для длительного комфорта. К тому же цена ниже, чем у их премиального бренда ». — Charles Brown

Цена: $ 51,99 + (доступны в 13 цветах и ​​мужских размерах 6,5–20)

Модные кроссовки для бега

Эти кроссовки отличаются стилем и долговечностью.Они стабилизируют ноги во время тренировок и отлично смотрятся практически с любой парой спортивных леггинсов.

Многообещающий отзыв: «У меня несколько широкие ступни, поэтому, когда я купил туфли, я подумал, что они могут быть слишком тесными, но материал растягивается, а обувь очень легкая и удобная. Они недорогие, с интересным дизайном. Никаких перевязок вокруг лодыжек или защемления в самой широкой части стопы, и нет времени ломать их до тех пор, пока они не будут соответствовать форме моей ступни. Они были удобны как при обычной ходьбе, так и во время физических упражнений ». — Charles St. Charles III

Цена: $ 28,90 + (доступно в 18 цветах и ​​мужских размерах 6–13)

Кроссовки Saucony

, подходящие для использования на открытом воздухе, покоряйте трассы с этими кроссовками с поддерживающими накладками и прочная резиновая подошва, предотвращающая скольжение и скольжение.

Многообещающий обзор: «Я покупал модель обуви Saucony TR в течение многих лет, начиная с TR7 (сейчас мы подошли к TR12).Подгонка такая же, и эта обувь отлично подходит для бега по немощеным поверхностям (например, грунтовым тропам в лесном заповеднике округа Кук). Эта обувь также отлично подходит для пеших прогулок, поскольку она обеспечивает превосходную стабильность при любой активности, которую вы делаете (бег, интервальная ходьба и т. Д.). Хорошее соотношение цены и качества. » — Клиент Amazon

Цена: $ 57,95 + (доступно в девяти цветах и ​​женских размерах 6,5–11)

Элегантная пара кроссовок New Balance

Run без болезненных ощущений благодаря амортизации межподошвы и вставке с эффектом памяти. Обеспечит хорошую поддержку пяток и пальцев ног.

Многообещающий отзыв: «Мне нравятся эти туфли! У меня широкие ступни, поэтому я был очень рад, что могу заказать широкие, и они такие удобные. Супер мило и тоже в тренде. Они действительно легкие и дышащие, поэтому я ношу как с носками, так и без них ». — Линдсей Осборн

Цена: $ 46,62 + (доступно 30 расцветок и женские размеры 5–12)

Смелая пара Adidas Supernovas

Добавьте ярких красок в любой образ для бега с этими кроссовками яркой расцветки. и имеют внутреннюю амортизацию отскока.Рецензенты также говорят, что они обеспечивают комфортную езду.

Многообещающий обзор: «Я купил их, чтобы получить еще одну кроссовку, но, честно говоря, меня действительно привлек цвет Signal Pink. Они невероятно яркие, что делает их привлекательными и, надеюсь, безопаснее для тех, кто рано утренние пробежки. Я могу честно сказать, что они были удобны при первом ношении и не оставили у меня никаких продолжительных болей в ногах. Безоговорочный победитель! » — Diedra L.

Цена: 47 долларов.74+ (доступны в 17 цветах и ​​женских размерах 5–12)

Дышащие кроссовки Under Armour

Эти кроссовки, созданные так, чтобы сидеть как перчатки, обеспечивают достаточную амортизацию, воздухопроницаемость и стабильность во время беговых тренировок.

Многообещающий обзор: «Under Armour быстро становится одной из моих любимых ботинок. Великолепный стиль, они предлагают широкие размеры, которые бывает трудно найти. Это моя вторая пара, и я уже ищу свою третью пару. Я принадлежу к категории 300+, и любой, кто имеет хорошую репутацию в этом клубе, знает, что вес может разрушить обувь, если вы их не вращаете.Они служат намного дольше и изнашиваются намного лучше, если вы можете это делать. Я рекомендую их всем, кто ищет экономичную, красивую обувь, которая хорошо выглядит и удобно носить. »- Пол« Ответ »Paz

Цена: $ 58,49 + (доступно в 25 цветах, мужские размеры 7–15)

Мягкие кроссовки Adidas

С подкладкой для носков из пены с эффектом памяти и удобной стелькой они кроссовки оставят любого бегуна на облаке 9. Они также бывают разных цветов, поэтому одеться для тренировок будет проще простого.

Многообещающий отзыв: «Полюбите эти туфли! Если вы носите более толстые носки, вы можете увеличить их вдвое. Я быстро носила их в течение трех дней в Диснейленде после того, как носила их всего неделю назад и не имела мозолей! Им было так комфортно! Это больше похоже на обувь без шнуровки. Есть шнурки, но их не нужно расстегивать, чтобы надеть или снять обувь. Здесь нет язычка, как в обычной обуви, поэтому шнурки больше похожи на украшение. Они могут немного стянуть обувь, если вы чувствуете, что они слишком болтаются.”- Альберт

Цена: $ 39,99 + (доступно в 44 вариантах дизайна и женских размерах 5–12)

Модная пара кроссовок

Эти туфли сочетают в себе стиль и функциональность с крутым трикотажным внешним видом, отличной поддержкой свода стопы и дышащий дизайн.

Многообещающий отзыв: «Эти легкие туфли очень удобны. Они поставляются с дополнительными стельками, которые обеспечивают большую поддержку, чем те, которые находятся в обуви, когда они прибывают. Я заказал размер 10, обеспокоенный наличием места в пальцах ног из-за периферической невропатии, и у них было достаточно места! Я определенно рекомендую это другу.”- Kerri

Цена: $ 32,99 + (доступно в 30 цветах и ​​женских размерах 5,5–11)

Прочные кроссовки Asics

Эти кроссовки с гелевой амортизирующей системой идеально подходят для бегунов, которые предпочитают более естественную походку. что помогает свести к минимуму сотрясение при ударе.

Многообещающий обзор: «Эта спортивная обувь оправдала мои ожидания во всех отношениях: подходящая по размеру, с хорошей шириной пальца между носком и концом обуви. Эта обувь обеспечивает более чем умеренную поддержку, но не настолько, чтобы моя арка болела в конце активного дня.Ширина точная, без трения с обеих сторон. Я провел с этими щенками по восемь часов в день, почти или совсем не отдыхая, и они справились со своей задачей. Мои ноги были поддержаны, мягкими и удобными. В качестве бонуса они очень резкие, с цветными бликами на белом фоне. И они отлично убирают! » — windsweep

Цена: $ 49.95 + (доступны в 14 цветах, женские размеры 6–11)

Пара острых кроссовок Adidas

Они вдохновлены бегом.Благодаря сетчатой ​​конструкции и плотной посадке эти туфли без шнуровки могут стать продолжением вашей стопы.

Многообещающий отзыв: «Я купил эту пару, потому что обувь на шнуровке всегда неудобно надевать из-за боли / травмы в спине. Но для этого даже не нужны руки. Вы можете надеть их прямо из коробки, и обувь будет удобно сидеть (может быть, немного плотно). Я НЕ возвращаюсь к традиционной обуви после этой. Нет рук, чтобы надеть обувь. Великолепно. » — Клиент Amazon

Цена: 45 долларов.49+ (доступно в 29 цветах, мужские размеры 6,5–14)

Обычные кроссовки без шнуровки

Потому что иногда все навороты не нужны. Тем не менее, эти туфли идут со стелькой в ​​виде сот, которая предназначена для уменьшения нагрузки на ваши ноги, а нижняя часть обуви имеет неровную текстуру, которая обеспечивает сцепление внутри и снаружи.

Многообещающий обзор: «Купил их как обувь для тренировок в помещении, и это именно то, что я хотел. Легкий, удобный, дешевый и невзрачный.Я легко могу надевать и снимать их, что является плюсом ». — Michael Deuser

Цена: $ 26,99 + (доступно в 12 цветах и ​​мужских размерах 6,5–12)

Пара универсальных кроссовок Adidas

Идеально для людей, которые любят менять свои тренировки. Эти легкие кроссовки с вставками из эластичной сетки не только предназначены для бега в помещении и на открытом воздухе, но также отлично подходят для занятий йогой и тренажерным залом.

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти туфли. Это моя вторая пара.Очень удобный, соответствующий размеру и отличной цене. Я использую их для тренировок. Я тренируюсь по-разному, и обувь отлично подходит для всего. Бег / ходьба, поднятие тяжестей, высокоинтенсивные / прыжковые тренировки и кикбоксинг. Хорошая ступенька по обуви, чтобы не поскользнуться. Вряд ли время обкатки ». — синди фенюс

Цена: $ 34,67 + (доступно в 29 цветах, женские размеры 5–10)

Надежная пара кроссовок Brooks

Они позволят вам сосредоточиться исключительно на беге.Эта обувь обеспечивает нейтральную поддержку и мягкую амортизацию, что идеально подходит для бега по дороге и кросс-тренинга. Они также очень гладкие и устойчивые, поэтому вы можете использовать их на любой местности.

Многообещающий отзыв: «Впервые заказал обувь онлайн. Они подходят ИДЕАЛЬНО. В тот день, когда я их встретил, я бегала по дому, пытаясь найти с ними что-то не так, но они идеальны! У каждого свой бренд, и теперь меня продает Brooks. Я бегаю 55–60 миль в неделю, и мне нужна прочная, прочная и удобная обувь.Брукс это для меня ». — EnjoyTheJourney

Цена: $ 110,34 + (доступно в 25 цветах и ​​женских размерах 5–13W)

Классическая пара Reeboks

Amazon

Отлично, вы ищете ностальгию, когда вспотеете. Эти туфли имеют формованную подкладку для носков и прочную резиновую поверхность для поддержки ног во время бега.

Многообещающий обзор: «Reeboks чрезвычайно удобны и поддерживают современные стельки в уже удобной классической обуви.У них также очень красивая и удобная подкладка и язычок, они легкие, гибкие и очень тихие при ходьбе по твердым поверхностям, а протаскиваемая подошва отлично подходит для грязи, камней и гравия. Они кажутся такими же качественными, как и Reebok когда-либо. Размер подходит, как ожидалось ». — Haztive Dominica

Цена: $ 35,20 + (доступны в 17 цветах, мужские размеры 4,5–13)

Приспосабливаемая пара кроссовок Under Armour

Они гибкие, но удобные. Что еще? Рецензентам нравится, что дышащая внешняя сетка предотвращает потливость ног во время бега.

Многообещающий обзор: «Пара великолепно выглядящих кроссовок, очень удобных во время бега. Пробегаю по 2–3 мили через день в обуви, и пока все хорошо ». — Blake E.

Цена: $ 62,36 + (доступно в 15 цветах и ​​мужских размерах 7–15)

Пара кроссовок New Balance

для бега по тропам. так удобно. Они плотно прилегают к ноге и способны поддерживать всю ногу, но при этом достаточно легкие, чтобы вы не почувствовали себя увязшими.

Многообещающий обзор: «Эта обувь невероятна. Они очень мягкие и помогают сохранять устойчивость во время бега. Они определенно соответствуют размеру, поэтому убедитесь, что вы знаете свой реальный размер обуви! У меня масса проблем со стопами, но они подходят для моих нестандартных ортопедических приспособлений для тренировок. Я обожаю эти туфли !!! » — Lauren

Цена: $ 36,16 + (доступно в шести цветах и ​​женских размерах 5–12W)

Полированная пара кроссовок Nike

Идеально, если вы ищете максимальный комфорт благодаря мягкому воротнику и язычку, а также мягкая стелька.Рецензентам нравится, что эти кроссовки, несмотря на их гладкий вид, не экономят на поддержке.

Многообещающий обзор: «Это отличные кроссовки с очень хорошей поддержкой. Обувь Nike часто имеет разную структуру, которая беспокоит мои ступни. Часто опора для свода стопы либо слишком узкая и из-за чего ваша ступня кажется зажатой в обуви, либо она предлагает слишком большую поддержку и в конечном итоге приводит к тому, что ваши ступни сильно болят. Эта конкретная обувь имеет отличную поддержку и амортизацию для постоянных сотрясений при беге / беге.”- Томас Майер

Цена: $ 54.91 + (доступно в 12 цветах и ​​мужских размерах 6–14)

Суперлегкие кроссовки Adidas

Потому что никому не нужны кроссовки, которые их замедляют. Они обеспечивают подушкообразную амортизацию внутри, в то время как внешние накладки без швов обеспечивают поддержку ног во время быстрых рывков и боковых движений.

Многообещающий отзыв: «Одна из самых удобных пар обуви, которые у меня были. Большая поддержка. Приятно бежать. Ноги не болят.Очень рекомендую их. » — Justinmh2634

Цена: $ 47,58 + (доступно в 22 цветах и ​​мужских размерах 6,5–16)

Универсальная пара ASICS

Так что вы можете бегать, гулять и ходить в походы сколько душе угодно. Помимо легкой гелевой амортизации, эти туфли имеют перевернутые выступы на дне для оптимального сцепления при подъеме и спуске на различных открытых поверхностях, особенно на тропах.

Многообещающий отзыв: «Мне нравятся эти туфли! У меня боли в коленях во время бега, и мне нужна была пара, которая лучше поддерживала бы мое нижнее положение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *