Какие кроссовки для бега лучше всего: Как выбрать кроссовки для бега правильно — советы по подбору беговой обуви

Какие кроссовки лучше для бега? Какими они должны быть и какую фирму выбрать?

Перед началом активных занятий бегом, необходимо правильно подобрать кроссовки. Именно от кроссовок зависит удобство занятий этим видом спорта, и эффективность достижения намеченных результатов.

Кроме того, правильная обувь помогает избежать различных травм. И если раньше разделения обуви на спортивную и обыденную не существовало, то сейчас перед людьми стоит вопрос о том, как во всем многообразии спортивного оборудования, обуви и одежды подобрать правильную.

В действительности, факторов и аспектов, по которым подбирается обувь для занятий спортом очень много, но основной упор делается на трех:

1. Пронация.
2. Амортизация.
3. Подошва.

Под пронацией понимается то, как человек ставит стопу при ходьбе и беге. Исходя из этого существует три типа.

С учетом того, что современные кроссовки, особенно те, которые рассчитаны на занятия спортом, представляют собой сложные конструкции, этот фактор является одним из основных. В изготовлении спортивной обуви также применяют и материал для амортизации.

Наличие в обуви амортизации особенно важно при беге. Ведь бег, сам по себе, представляет череду соудорений. А амортизирующие материалы в кроссовках, помогают гасить эти удары, что снижает риск получения травм. В зависимости от того, по каким поверхностям предполагается бегать, существует несколько видов подошв для спортивной обуви.

Если речь идет о забегах по асфальту, то лучше всего подойдет подошва, устойчивая к стиранию. В случае, когда человек предпочитает устраивать пробежки в парках или лесу, оптимальным вариантом будет приобрести кроссовки из категории «внедорожников. Их особенность в том, что на подошве приспособлены специальные выступы, которые цепляются за грунт и не позволяют обуви скользить.

Определяем тип пронации

Всего существует три вида:

1. Недостаточная пронация – говорит о том, что при ходьбе или беге, стопа ставится с наклоном голени наружу.
2. Нормальная пронация – подразумевает под собой постановку стопы ровно, с уклоном свода во внутрь не более, и не менее 15%.
3. Плоскостопие – определяется в результате тестирования, из которого четко видно, что свод стопы не имеет изгибов, и при ходьбе человек ставит ногу с уклоном голени во внутрь более 15%.

Ключевые моменты при покупке беговых кроссовок:

1. Размер.
2. Оптимальная ширина.
3. Тестирование линии сгиба.

С размером обуви все и так понятно, его надо не только определить, но и установить на месте померив кроссовки. Мерить обувь в магазине обязательно, потому что сегодня, торговые марки и бренды используют разные методы установления размера.

Кроссовки для бега ни в коем случае не должны сжимать стопу. Кроме того, они не должны быть и впритык. Оптимальной обувью считается та, которая позволяет пальцам ног, немного двигаться из стороны в сторону, не цепляя стельки. Свободное место в районе пальцев, должно составлять от 3-х до 5-ти мм.

Тестирование линии сгиба стопы в кроссовках тоже является важным этапом проверки. Для этого необходимо засунуть ногу в кроссовок, с усилием нажать на носок ноги и плотно прижать пятку к полу.

У правильно подобранной обуви, линия сгиба должна соответствовать стопе, не стесняя и принося неудобств.

Корректирующие стельки

Корректирующие стельки относятся к ортопедическому типу принадлежностей. Найти их можно не только в спортивных, но и в оротпедических магазинах. Конструкция корректирующих стелек, специально разрабатывается для того, чтобы уберечь стопы от деформации вследствие физических и спортивных нагрузок.

Они обладают хорошей циркуляцией воздуха, что дополнительно уберегает ноги от потения и появления грибковых заболеваний. В дополнение, корректирующие стельки обеспечивают правильность формы, которую принимает стопа.

Сегодня в продаже имеются специальные ортопедические стельки с верхним слоем, содержащим ионы серебра, что обеспечивает бактерицидную защиту ног. Пользоваться корректирующими стельками настоятельно рекомендуется не только тем у кого имеются проблемы с пронацией стопы, но и тем у кого все в порядке.

Какими признаками обладают хорошие беговые кроссовки?

1. Иметь амортизацию.
2. Иметь форму подошвы соответствующую типу поверхности по которой человек бегает.
3. Иметь удобные и крепкие шнурки, – не промокать в любую непогоду.
4. Высота подошвы должна соответствовать определенным требованиям.

При подборке кроссовок для бега, не надо сразу покупать те, которые являются более амортизированными. Стоит знать и помнить что степень амортизации подошвы должна зависеть от веса бегуна.

Компании-производители в качестве амортизирующего материалы выбирают:

• гели;
• вспененный материал;
• пластик;

Как уже написано выше, степень амортизации и материал его обеспечивающий должны подбираться индивидуально , в зависимости от веса человека. Универсальной подошвы обуви для бега не существует.

Ее нужно выбирать с учетом того, по какой поверхности предполагается бегать:

• асфальт;
• тротуарная плитка;
• парковые или лесные тропинки;
• спортивные залы и тренажеры;
• искусственные покрытия стадионов;

Исходя из этого подошвы бывают:

1. Устойчивые к стиранию (асфальт,тротуарная плитка).
2. С резиновыми зацепами, которые предотвращают скольжение (мокрый снег или почва).
3. С шипами (предпочтительнее в сырую или мокрую погоду).
4. Облегченная (такая подошва хороша для длительных, марафоных, забегов).

Что касается шнурков, то они должны быть прочными и не сильно длинными, но в этом вопросе самое главное не столько сами шнурки, сколько их правильное использование – шнурование.

Конечно, можно иметь отдельные кроссовки для бега под каждый сезон года, ведь для лета нужна хороша обувь с высокой степенью вентиляции, а для зимы напротив, более утепленная.

Оптимальным вариантом будет приобретение кроссовок с верхом из не промакаемого, дышащего (мембранного) материала. По крайней мере, они будут удобны летом, осенью и весной, а на зиму отдельно можно купить утепленную спортивную обувь.

Высота подошвы спортивных кроссовок зависит от нескольких аспектов:

1. Тип поверхности для бега, – вес человека.
2. Тип спортивного бега (пробежка, забег или марафон).
3. Уровень амортизации подошвы.
4. Время года.

При всем этом, медиками была высчитана оптимальная высота подошвы для спортивной обуви, она составляет не более 2-х см. под пяткой.

Каким брендам отдать предпочтение?

Говоря о брендах спортивной обуви, которым стоит отдать предпочтение, подразумеваются те компании, которые не только продают их, но и сами разрабатывают, опираясь на потребности спортсменов и любителей активного отдыха.

Среди них лучшими признаны:

1. Nike – признана лучшим производителем спортивной обуви.
2. Adidas – признан лучшим производителем климатической обуви.
3. Puma – признан не только лучшим производителем спортивной обуви, но еще и в оригинальных видовых и цветовых исполнениях.
4. Reebok – назван лучшим производителем обуви для фитнеса.
5. New Balance – один из лучших производителей спортивных кроссовок.

10 лучших кроссовок для бега

Эксперты в области спортивной обуви, на интернет-порталах уже составили 10-ку лучших кроссовок для бега 2015 года, в нее вошли:

Salomon S-Lab Fellcross 3

ASICS Gel-Pursue

Nike Free 5.0

Adidas Supernova Sequence Boost 7

New Balance 110v2

Hoka One One Mafate Speed

Brooks PureGrit 3

The North Face Ultra Equity GTX

Saucony Xodus 5 GTX

La Sportiva Crossover 2.0 GTX

Правила экономии

Говоря о правилах экономии при покупке спортивной обуви, стоит помнить следующее:

1. Не стоит приобретать специализированную спортивную обувь если ваш семейный бюджет не тянет такие покупки.
2. Необходимо знать, что кроссовки для бега стоят на порядок дороже тех, что продаются для повседневной жизни.
3. Перед покупкой кроссовок следует проконсультироваться со специалистами спортивного магазина, чтобы они помогли подобрать тот тип, который подойдет под предполагаемые нагрузки и под индивидуальности стопы.
4. Перед совершением покупки лучше обойти несколько спортивных магазинов и ознакомиться со всем ассортиментом кроссовок для бега, чтобы подобрать наиболее подходящие.

Когда человек регулярно занимается спортивным бегом, ему безусловно потребуется специализированная обувь. Совершение бега в обычных кроссовках для повседневной ходьбы не только чревато неожиданными травмами, но и деформациями стопы, быстрой усталости ног, отсутствием предполагаемых результатов.

Приобретение специализированной обуви для бега не должно проходить наобум. Покупая такие кроссовки нужно учитывать все факторы, и не обращать внимания на бренд производителя, а смотреть на удобство обуви.

Кроссовки для бега по асфальту. Лучшие варианты от Hoka, Brooks, Asics, Altra

«Какие беговые кроссовки купить первыми?», «что лучше подойдет для бега по городу?», «есть ли какой-то универсальный вариант кроссовок для начинающих?» – если Вы ищите ответы на подобные вопросы – значит эта статья для Вас. Сегодня Вы узнаете, какие кроссовки лучше всего подойдут для бега по твердым и асфальтным поверхностям. Это наша подборка ТОП-15 лучших, которую оценят как начинающие так и профессиональные бегуны.

Чтобы Вам было легче, мы разделили кроссовки на четыре категории:

Кроссовки с лучшей амортизацией – модели, которые выделяются количеством пены и своей мягкостью. Такие кроссовки подойдут, прежде всего, для тех бегунов, которые много бегают по твердым поверхностям и/или весят более 80 – 90 кг.
Hoka One One Bondi 6 — ⚡ лучшая амортизация 
Brooks Glycerin 17
Asics Gel-Nimbus 22

Лучшие кроссовки для повседневных тренировок – подходят для более легких бегунов. В этих кроссовках чуть меньше амортизации, но за счет этого повышается баланс между мягкостью и динамикой. Эта категория кроссовок для асфальта пользуется наибольшей популярностью.
Hoka One One Clifton 6 — ⚡ лучшие для марафона
Hoka One One Arahi 4
Brooks Ghost 12 — ⚡ лучшие на ежедневные тренировки 
Brooks Adrenaline GTS 20 — ⚡ лучшие для пронатора 
Altra Torin 4.0 — ⚡ лучшие на широкую стопу 
Asics Gel-Cumulus 21

Лучший выбор в категории цена/качество – хороший выбор, когда есть желание сэкономить. Да, будет немного меньше амортизации, но и цены будут ниже. Если Вы не бегаете много, не готовитесь к марафону и не желаете тратить много денег – в этой категории Вы найдете подходящий вариант для себя.
Brooks Aduro 6 — ⚡ лучшие для начинающего бегуна 
Asics Gel-Pulse 11 
Asics Gel-Excite 7 

Динамические кроссовки для тренировок и соревнований – обувь, которая поможет Вам бежать быстрее. Здесь Вы найдете модели как для легких, так и для более тяжелых бегунов, когда важно выиграть дополнительное время на длинных дистанциях.
Hoka One One Carbon X — ⚡ лучшие для соревнований и тренировок
Hoka One One Rincon 1 — ⚡ лучшие в плане универсальности
Brooks Launch 7 

Немного теории

В этой статье мы поможем Вам подобрать кроссовки для бега на твердой асфальтной поверхности, потому что очень важно, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, а обувь соответствовала Вашим запросам, параметрам и стилю бега. 

На что стоит обратить внимание при выборе беговых кроссовок:

1. Тип Вашей стопы – проверьте биомеханику стопы.
2. Тип беговой поверхности – твердые, более мягкие или комбинированные грунты.
3. Амортизация – величина, которая напрямую зависит от веса бегуна (чем больше вес – тем больше нужно амортизаци).
4. Цели – какие задачи стоят перед Вами? Ежедневные тренировки, комфорт и мягкость, динамика и скорость?
5. Размер – последний параметр, который определит количество свободного пространства для пальцев ног.

1. Тип стопы

Когда Вы бегаете на природе – этот параметр не столь важен. Дело в том, что на неровной поверхности нога постоянно движется по-разному, и традиционная опора для пронаторной обуви не будет такой эффективной, как на твердой земле. Поэтому подобных кроссовок для «полей» очень мало. В случае с асфальтом ситуация другая: полотно под ногами равномерное и, зачастую, не скрывает в себе никаких сюрпризов. Поэтому, если Вы плохо подобрали кроссовки, механика шагов при беге постоянно повторяется, ступни работают в одном порядке, и если, например, стопа имеет определенный изгиб внутрь, то за тысячи таких шагов у ног непременно возникнут проблемы.

Большинство людей, особенно новичков, бегут так: сначала земли касается пятка, а затем происходит перекат к носку. Движение может быть нейтральным – ступня не наклоняется ни внутрь, ни наружу, но если в момент приземления стопа поворачивается внутрь – это называется пронацией. Когда стопа выворачивается наружу – это супинация. Сами по себе эти явления вполне естественны – это природный механизм поглощения ударов. Проблемы могут возникнуть, когда эти «вывороты» уж слишком выражены, а частота тренировок увеличивается. 

Статья в тему: 7 ошибок начинающего бегуна

Самый простой способ выяснить, какой у Вас тип стопы – посмотреть на износ своих старых кроссовок: если внутренняя сторона подошвы примята сильнее – значит, при ходьбе или беге Ваша стопа наклоняется внутрь. У супинаторов наоборот – более выражен износ внешней стороны стопы. Нейтральная стопа износит подошву равномерно.

Если старой обуви под рукой нет – можно провести водный тест. Возьмите лист бумаги, намочите ступню и встаньте на этот лист. Более полный и объемный след укажет на то, что Вы пронатор, тонкий след говорит об обратном.

Кроссовки для пронаторов имеют специальные системы, которые противодействуют чрезмерным скручиваниям стопы, поэтому человеку без пронации такая обувь может доставить дискомфорт. В то же время, человек с пронацией может бегать в кроссовках для нейтрального типа стопы – риск возникновения проблем будет меньше, особенно, на начальных этапах. Но со временем всё равно нужно приходить к «своему типу» кроссовок.

2. Тип беговой поверхности

Самое главное различие между кроссовками для разных типов поверхности – разная подошва. Асфальт плоский и ровный, так что протектор асфальтовых кроссовок тоже плоский. Его главная задача – обеспечить отскок стопы от твердой поверхности.

Бег во внедорожной обуви по асфальту доставит Вам определенный дискомфорт из-за большей жесткости, которая нужна для защиты от камней, корней и прочих сюрпризов земли. Если Вы бегаете по асфальту и иногда в лесу – для весенне-летнего периода подойдут кроссовки для твердого покрытия. Когда в дело вступает грязь или снег – тогда уже нужно смотреть на кроссовки для бега по грунту.

3. Амортизация

Основной критерий кроссовок для бега по асфальту – это их амортизация, но не обязательно больше – значит лучше. Если Вы бегаете уже какое-то время, то знаете необходимый для себя уровень мягкости. Но если Вы только начинаете – выбирайте кроссовки с более высоким показателем амортизации. Это обеспечит защиту и комфорт во время занятий на асфальте.

Конечно, по возможности нужно бегать на мягкой поверхности: это сбережет и Ваши ноги, и Вашу обувь – всё-таки удары ног об асфальт быстрее уплотнят подошву, чем мягкая почва.

4. Цели

Неторопливые ежедневные тренировки или более быстрый бег, соревнования или марафоны – подбирать кроссовки нужно в зависимости от Ваших задач. Для новичков рекомендация всегда одна, но важная: побольше амортизации и безопасности.

Кроссовки для тренировок и соревнований выделяются увеличенной динамикой, но это достигается за счет уменьшения количества пены. Стопа в таких кроссовках находится ближе к земле, подошва жестче, а пена более гибкая.

Кроссовки для соревнований должны помогать бежать быстро, у них меньше амортизации, но больше динамики – всё это идеально подходит для легких бегунов. Но что делать, если вес больше 80 кг? Тогда первоочередная задача – обеспечить безопасность ног. В этом случае нужно обратить внимание на кроссовки из предыдущей категории, где имеется некий баланс.

5. Как определиться с размером?

1. Проводите замеры днем или вечером – в течение дня нога немного отекает, нам нужен вечерний результат;
2. Положите лист бумаги на пол;
3. Встаньте на него и отметьте крайнюю точку стопы;
4. Измерьте длину каждой стопы. Старайтесь сделать это как можно точнее, вплоть до миллиметров. Может оказаться, что одна ступня длиннее другой (это вполне нормально) – ориентируйтесь на более длинную;
5. Добавьте к полученному результату 0,5 см – нужное пространство для ноги при беге (помните, что профессиональные бегуны часто берут кроссовки больше на 0.5 — 1 см больше своего размера).

Осталось сравнить результат с таблицей размеров производителя – поздравляем, Вы получаете свой идеальный размер! Более подробно о выборе верного размера мы написали на этой странице.

Так же напоминаем, в нашем блоге есть подборка лучших беговых кроссовок, если Вы только начинаете тренировки, обязательно прочитайте и ее. Ну а теперь начинаем.

Кроссовки с лучшей амортизацией

В этой категории главная характеристика кроссовок – большое количество пены под ногами и, соответственно, максимальный комфорт и мягкость во время бега, при этом часто в ущерб динамике.

Стоит отметить, что величина амортизации для бега по асфальту очень важна, но не всем бегунам нужно наибольшее поглощение ударов.

Кому-то важнее легкость и скорость – значит, нужно меньше амортизации и больше динамики. Эта категория подойдет лучше всего, если Вам нужны кроссовки с самым большим уровнем комфорта и мягкости, а также при весе спортсмена более 80 кг.

#1 Hoka One One Bondi 6

Hoka One One Bondi 6 – в плане амортизации это лучшие кроссовки от бренда Hoka для бега по асфальту и на твердых поверхностях. Они подойдут для людей с нейтральной пронацией как повседневная тренировочная обувь для длительных, но легких тренировок. Огромное количество пены EVA толщиной 33 мм под пяткой и до 29 мм под носком – надежно защитит ноги от воздействия асфальта. Это очень важный фактор для более тяжелых бегунов. Благодаря технологии Meta-Rocker обувь имеет форму колыбели, что обеспечивает плавный перекат и увеличивает динамику. Но все же стоит помнить, что Hoka Bondi 6 – это, в первую очередь, не динамика, а максимальный комфорт.

Данные кроссовки предназначены для длинных асфальтовых трасс, преодоления больших расстояний и марафонов, при этом комфорт и амортизация будут на самом высоком уровне.

Параметры и наши оценки:

#2 Brooks Glycerin 17

Эта модель – лучшие амортизирующие кроссовки от бренда Brooks. Они удобные и мягкие, в этой модели всегда появляются самые новые разработки компании. Одна из последних – DNA Loft – передовая система амортизации от Brooks. Плавный переход от пятки к носку, гибкая подошва, которая прекрасно поглощает удары и дарит отменную мягкость, при этом не лишает определенной динамики – всё это делает кроссовки Brooks Glycerin 17 одними из лучших в категории “обувь с лучшей амортизацией”. Кроссовки подходят для тех, кто ищет максимальный комфорт во время ежедневных пробежек по городским асфальтным улочкам. Также они хороши для более тяжелых бегунов, которые хотят принять участие в марафоне.

Параметры и наши оценки:

#3 Asics Gel-Nimbus 22

Легендарные кроссовки, которые непрерывно выпускаются с 1999 года. Дизайнеры вдохновились кучевыми облаками – по их задумке в этих кроссовках Вам должно быть так же легко, как если бы Вы бежали по облаку. Благодаря большому количеству геля эта модель создана для бега на твердом асфальте. Новая пена Flytefoam позволила уменьшить вес и увеличить отзывчивость кроссовок. В передней части появилось немного больше места для пальцев. Кроссовки Asics Gel-Nimbus 22 предназначены для бегунов с нейтральной или стопой с супинацией, но технология Trusstic улучшает устойчивость, поэтому модель могут использовать люди с легкой пронацией стопы.

Asics Gel-Nimbus – это кроссовки для самых требовательных бегунов, которым важен наибольший комфорт. Замечательная амортизация и стабилизация отлично подойдут более тяжелым спортсменам. Также кроссовки идеально подойдут в качестве повседневной тренировочной обуви, и как обувь для марафона.

Параметры и наши оценки:

Лучшие кроссовки для повседневных тренировок

Предыдущая категория была довольно специфичной – не для всех бегунов. В этом разделе наоборот, Вы найдете более классические кроссовки, которые используют большинство любителей бега на твердом асфальте. Чтобы иметь регулярные успехи и прогрессировать, Вам нужно разнообразить тренировки по бегу: 

• иногда нужно ускориться, 

• пробежать определенное расстояние в более быстром темпе, 

• бегать с интервалами на стадионе, 

• а порой пробежать длинную дистанцию в медленном темпе. 

Наше тело не любит скуки и однообразия, нужно подбрасывать ему новые вызовы и задания – тогда оно будет в тонусе. Беговые кроссовки на каждый день должны обеспечить хорошую амортизацию, динамику и комфорт для ног. Тренировки на асфальте, длинные пробежки и быстрые рывки – это то, что дадут Вам кроссовки в этой категории.

#4 Hoka Clifton 6

Эта модель кроссовок позволила компании Hoka войти в мир бега на асфальте, ведь изначально бренд пользовался популярностью в основном у любителей трейла. Hoka Clifton – одни из самых популярных кроссовок для твердой поверхности, славятся своим балансом между прекрасной амортизацией и динамикой. Идеально подходят для ежедневных тренировок на асфальте, но и на лесных дорожках покажут свой класс. 

Технология Meta-Rocker позволяет быстро перекатывать стопу, а большое количество пены EVA даст возможность участвовать в марафоне. Идеальное сочетание амортизации, комфорта и динамики дают возможность заниматься всем, чем пожелаете: от тренировок и резких ускорений – до преодоления полумарафонов и даже больше.

Параметры и наши оценки:

#5 Hoka Arahi 4

Первые кроссовки для пронаторов в нашем списке. Это опорная обувь с хорошим балансом амортизации и динамики. Обычно такая обувь ассоциируется с определенной жесткостью, но кроссовки Hoka Arahi 4 удивляют своей легкостью и динамичностью. Бесшовный верх обеспечивает вентиляцию и хорошо удерживает ногу. Эта модель отлично подходит как универсальная тренировочная обувь для пронаторов. В ней можно и ежедневно тренироваться, и участвовать в соревнованиях на длинные дистанции. Большое количество пены EVA обеспечивает прекрасную амортизацию, при этом сохраняя низкий вес и опору.

Параметры и наши оценки:

#6 Brooks Ghost 12

Одни из самых популярных беговых кроссовок на сегодняшний день. Удобные, с достаточной амортизацией и динамикой, идеальный вариант для ежедневных тренировок, дистанций полумарафонов и марафонов. Протектор нетипично «агрессивный», как для асфальтовой обуви, но эта характеристика придет на помощь, если тропинка заведет Вас в лес или парк. Бесшовный верх обеспечивает удобную носку и избавит от натираний. Одним словом, кроссовки Brooks Ghost 12 – «универсальный солдат» для бега.

Параметры и наши оценки:

#7 Brooks Adrenaline 20 GTS

Обновленные кроссовки Brooks Adrenaline – обувь для бегунов, которым нужна опора. Новая система пронации GuideRails работает по принципу бобслейного желоба, удерживает стопу и позволяет ей двигаться более естественно. Кроссовки хорошо амортизируют, движутся и в то же время стабилизируют стопы. Новый «Адреналин» — большой шаг вперед в развитии кроссовок для пронаторов.

Параметры и наши оценки:

#8 Altra Torin 4.0

Самая популярная модель от бренда Altra, предназначенная для бега на твердых асфальтовых поверхностях. Пены стало на 2 мм меньше, соответственно, повысилась чувствительность и динамика. Новая пена Quantic делает подошву упругой, но мягкой. Протектор изображен в виде костей ног, как у скелета, что подчеркивает их естественность. Кроссовки Altra Torin 4.0 это отличный вариант для людей с более широкими ступнями, а также для тех, кто любит получать больше естественных ощущений от бега, но не готов полностью отказываться от амортизации.

Параметры и наши оценки:

#9 Asics Gel-Cumulus 21

Asics Gel-Cumulus 21 — это кроссовки, созданные для повседневных разнообразных тренировок, благодаря нужному количеству геля они обеспечивают хороший баланс мягкости и динамики. Гель находится под пяткой и пальцами – отвечает за амортизацию, а пена Flytefoam Propel добавляет кроссовкам упругости. Кроссовки подойдут для людей с весом около 80 кг, а также для комфортного преодоления марафонов. Но при необходимости с их помощью можно «включиться» для более быстрых рывков.

Параметры и наши оценки:

Лучший выбор в категории цена/качество

В этой категории собраны кроссовки со средней амортизацией, которая идеально подойдет для начинающих бегунов. Эта обувь также хороший вариант для людей, которые еще мало бегают, но всё же хотят защитить ноги от повреждений и лишней усталости.

#10 Brooks Aduro 6

Кроссовки, в которых объединено много функционала: они подойдут и для ежедневных тренировок на асфальте, и для легкой пересеченной местности, для лесных и полевых дорог, а также для быстрого бега и даже небольших соревнований. Конечно, в них будет меньше амортизации, чем у его старших товарищей, но за свою цену кроссовки Brooks Aduro 6 справляются со своими задачами на отлично.

Параметры и наши оценки:

#11 Asics Gel-Pulse 11

Когда не стоит задача бить рекорды и участвовать в соревнованиях, а задача просто безопасно заниматься бегом в свое удовольствие – взгляд падает на кроссовки Asics Gel-Pulse 11. Гель находится под пяткой, а новая пена Amplifoam обеспечивает большую гибкость. На подошве находятся дополнительные системы в виде линии наведения, которые направляют движения во время бега, что очень поможет новичкам.

Параметры и наши оценки:

#12 Asics Gel-Excite 7

Asics Gel-Excite 7 — это базовая модель кроссовок от бренда Asics, предназначеная для бега по асфальту и твердым поверхностям. Гелевые подушки расположены под пяткой. Эти кроссовки подойдут для новичков, которые еще не знают нужного им уровня амортизации, но всё же хотят защитить свои ноги. Более опытные бегуны захотят такие кроссовки для лучшей динамики.

Параметры и наши оценки:

Динамические кроссовки для тренировок и соревнований

В этой категории мы покажем Вам кроссовки для бега по асфальту, которые помогут Вам бежать быстрее. Эти кроссовки – уже более профессиональный выбор, подходят как для интенсивной тренировки, так и для соревнований на разных дистанциях.

#13 Hoka Carbon X

Подошва этой модели изготовлена из пены нового типа PROFLY X, она легкая и эластичная. Внутри находится карбоновая пластина, которая управляет всей конструкцией. Благодаря этому, момент от приземления до выхода с пальцев очень динамичен. Модель создана для придания импульса и большего ускорения. Более широкая платформа обеспечивает улучшенную стабильность. Верх кроссовок создан из однослойной тонкой сетки, материал хорошо обволакивает ногу, а из-за легкости кроссовка легко забыть, что обувь уже на ноге. Независимо от веса и темпа – с кроссовками Hoka Carbon X Вы побежите быстрее.

Параметры и наши оценки:

#14 Hoka Rincon 1

Hoka Rincon 1 — универсальные беговые кроссовки от бренда Hoka, удобные и хорошо амортизированные, но при этом кроссовки позволяют сделать быстрый старт. Модель похожа на Clifton, но она легче, пена стала более упругой, а амортизация осталась очень достойной. Подошва кроссовок не совсем плоская, что позволяет использовать модель Rincon не только на асфальте, но и на более мягкой беговой поверхности.

Параметры и наши оценки:

#15 Brooks Launch 7

Brooks Launch 7 — это легкие и динамичные кроссовки, которые позволят Вам хорошо прибавить к скорости. Подходят как для тренировок, так и для соревнований. Для более тяжелых бегунов эти кроссовки подойдут как обувь для коротких тренировок. Легкие бегуны оценят их за их воздушность и свободу при беге и ежедневных тренировках, а также кроссах и марафонах.

Параметры и наши оценки:

Надеемся, что данная статья была для Вас полезной, всем отличных тренировок!

Кроссовки при плоскостопии: особенности, выбор, покупка

Плоскостопие (гиперпронация) в разной степени есть у 20-30% населения планеты. Оно может быть из-за врожденных особенностей, сидячего образа жизни, ожирения. Для профилактики нужно делать специальные упражнения и вести подвижный образ жизни — это не избавит от проблемы полностью, но улучшит состояние.

Бег с нарушением свода стопы может вызвать боли в стопах, коленях, надкостнице. Однако, бег и ходьба при плоскостопии полезны — они помогают укреплению стоп. Чтобы получать от тренировок пользу, избежать боли и травм, при плоскостопии выбирайте правильную обувь и подходящие стельки.

В статье рассказали, как правильно выбрать кроссовки при плоскостопии и в чем их особенность. Подобрали 13 лучших моделей для плоскостопия от разных брендов.

Кроссовки для бега при плоскостопии: основные отличия

Бегунам с плоскостопием не всегда нужны кроссовки с жесткой поддержкой свода стопы. Чтобы понять, какие кроссовки лучше выбрать, нужно разобраться в типе плоскостопия.

В основном встречается 2 вида плоскостопия:

• Жесткое — стопа плоская всегда, даже без нагрузки.
• Гибкое — стопа плоская только когда на ней есть нагрузка. Без нагрузки свод стопы проявляется.

При этом есть много бегунов с плоскостопием, которые чувствуют себя комфортно и не получают травм. Этот тот случай, когда плоскостопие является анатомической особенностью организма.

Чем отличаются кроссовки для гиперпронации от обычных:

• Стабилизирующие вставки: пена разной плотности, пластиковые каркасы, особая форма подошвы
• Хорошая амортизация
• Кроссовки для плоскостопия массивнее и шире

Ответы на самые распространенные вопросы о кроссовках для гиперпронации

• Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках?

Можно, но нужна хорошая амортизация. Стандартную стельку можно заменить на свою, сделанную под форму стопы.

Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы лучше бегать с стабильных тренировочных кроссовках.

• Кроссовки для плоскостопия подходят для нейтральной пронации?

Да. В кроссовках для гиперпронаторов можно бегать и с нейтральной пронацией, если удобно. Особенно длительные тренировки и марафоны, когда стопа теряет стабильность от усталости.

• Подойдут ли обычные кроссовки с ортопедическими стельками?

Да, можно в нейтральные кроссовки поставить стельки, если они удобнее моделей для гиперпронаторов.

Лучшие кроссовки для бега с плоскостопием

Сделали подборку лучших моделей для бега с плоскостопием. Все они похожи по назначению, но имеют свои особенности. Подбирайте пару по ощущениям, кроссовки должны быть удобны с первой примерки.

Asics Gel-Kayano 27, GT 2000 и GT 1000

Asics Gel-Kayano 27 — прочные, сбалансированные кроссовки с хорошей поддержкой стопы и амортизацией. Элемент стабилизации в средней части подошвы, устойчивый пяточный каркас.

• Для чего: ежедневные тренировки в разном темпе, подготовка к марафонам и полумарафонам, участие в соревнованиях от 10 км на шоссе.
• Для кого: бегунам с любым уровнем подготовки, плоскостопием или нейтральной пронацией. Подходят для большого веса.

КУПИТЬ ASICS GEL-KAYANO 27

Источник: misterrunning.com

Asics GT-2000 и GT 1000 — младшие версии Kayano 27 с тем же назначением, но подешевле из-за использования других материалов.

КУПИТЬ ASICS GT-2000 | GT-1000

Nike Air Zoom Structure 23

Nike Air Zoom Structure 23 — самая популярная модель бренда из категории стабилизация. Имеют мягкую и комфортную поддержку без жестких вставок.

• Для чего: ежедневные тренировки, темповые работы, участие в стартах по асфальту от 10 км.
• Для кого: бегунам с плоскостопием и нейтральной пронацией, которым важен комфорт на любых дистанциях.

КУПИТЬ NIKE ZOOM STRUCTURE 23

Adidas Solarboost 3

Adidas Solarboost 3 — тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией и мягкой поддержкой стопы. Модель аналогична Zoom Structure 23, но для любителей Adidas.

• Для чего: ежедневные тренировки, темповые работы, участие в стартах по асфальту от 10 км.
• Для кого: бегунам с плоскостопием и нейтральной пронацией, которым важен комфорт на любых дистанциях.

КУПИТЬ ADIDAS SOLARBOOST 3

Hoka Gaviota 3 и Arahi 5

Hoka Gaviota 3 — самая стабильная и мягкая модель из нашей подборки. Поддерживающий каркас почти по всему периметру подошвы. Модель позволяет бежать с любой постановкой стопы и любой степенью плоскостопия. Основной минус — стопа в таких кроссовках не работает, поэтому чередуйте с более тонкими кроссовками.

• Для чего: комфортный бег на любые дистанции, длительные тренировки, марафоны без ориентации на результат, ультрамарфоны.
• Для кого: бегунам с плоскостопием, большим весом и слабым опорно-двигательным аппаратом.

КУПИТЬ HOKA GAVIOTA 3

Hoka Arahi 5 — аналогичны по назначению Gaviota 3, но чуть хуже амортизация и поддержка, легче вес.

КУПИТЬ HOKA ARAHI 5

New Balance Fresh Foam 860v11 и 880v11

New Balance Fresh Foam 860v11. Источник: believeintherun.com

New Balance Fresh Foam 860v11 — самая стабильная модель бренда с отличной амортизацией. Стабилизация за счет плотной вставки с внутренней части подошвы и каркаса жесткости под пяткой.

• Для чего: комфортный бег на любые дистанции, длительные тренировки, марафоны и полумарафоны.
• Для кого: бегунам с плоскостопием и нейтральной пронацией, которым важен комфорт на любых дистанциях.

КУПИТЬ NEW BALANCE 860v11

New Balance Fresh Foam 880v11. Источник: mijnhardloopschoen.nl

New Balance Fresh Foam 880v11 — модель с мягкой поддержкой без дополнительных вставок в области свода стопы, только каркас жесткости под пяткой. Подходят тем, кто не любит жесткую поддержку свода, но нуждается в стабилизации.

КУПИТЬ NEW BALANCE 880v11

Mizuno Wave Horizon 5 и Inspire 17

Mizuno Wave Horizon 5 — максимальная стабильность и амортизация в коллекции бренда. Стабилизация по всему периметру подошвы и мягкая, упругая вставка внутри подошвы.

• Для чего: комфортный бег на любые дистанции, длительные тренировки, марафоны и полумарафоны.
• Для кого: бегунам широкой стопой, с плоскостопием или большим весом. Подходят для тяжелых бегунов с нейтральной пронацией.

Mizuno Wave Inspire 17. Источник: philadelphiarunner.com

Mizuno Wave Inspire 17 — сочетание мягкости, легкой поддержки и заряженности на скорость. Уступают в стабильности Horizon 5, поэтому подойдут более подготовленным бегунам или тем, кому не нужна лишняя стабильность.

Saucony Hurricane 23 и Guide 13

Saucony Hurricane 23.

Saucony Hurricane 23 — модель с упругой амортизацией и жесткой стабилизирующей вставкой в области свода стопы. Плюс отличная стабилизация при приземлении на пятку.

• Для чего: комфортный бег на любые дистанции, длительные тренировки, марафоны и полумарафоны.
• Для кого: бегунам с плоскостопием или большим весом. Подходят для нейтральной пронации, тяжелых бегунов и слабых стоп.

КУПИТЬ SAUCONY HURRICANE 23

Saucony Guide 14

Saucony Guide 14 — стабильная модель с меньшим уровнем поддержки и большей гибкостью. Для тех, кому поддержка Hurricane 23 кажется излишней.

КУПИТЬ SAUCONY GUIDE 14

Видео о кроссовках для бега при плоскостопии

Обратите внимание на первую часть видео, где Константин подробно рассказывает о пронации и особенностях кроссовок для плоскостопия. В обзоре старые модели, которых нет в продаже, потому что ролику уже несколько лет.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Как выбрать кроссовки для бега — инструкция для начинающих

Какие кроссовки лучше для бега

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

Как выбрать лучшие кроссовки для бега

Выбор обуви для бега может оказаться непростой задачей. В магазинах представлено большое количество моделей, а на полках можно встретить такие надписи, как «контроль движений», «стабильность» или «минималистический дизайн», которые неосведомленного человека ставят в тупик. Бывает трудно выбрать правильные кроссовки для бега, даже с помощью опытного продавца.

Как выбрать качественные кроссовки

Вместо того чтобы покупать кроссовки для бега наобум, посетите специализированный магазин, где можно подобрать идеальный вариант на основе уникальных особенностей ваших ног и походки. А продавец консультант понимает, как это сделать правильно. Если не знаете такого магазина, то мы расскажем как правильно выбрать кроссовки для бега, учитываю особенности ваших стоп, местности и условий, где будут проходить ваши пробежки.

Возможно, ваш друг просто посоветует свой любимый бренд беговых кроссовок, однако необходимо понимать, что каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Правильно подобранная обувь для бега предотвратит появление болевых ощущений и снизит риск получения травмы. Кроме того, вы не зря потратите деньги. Если в вашем городе нет специализированных магазинов, то внимательно изучите наши советы как выбрать кроссовки для бега и доступный ассортимент, прежде чем что-то покупать.

Как правильно подобрать кроссовки для бега

Вот несколько важных моментов, которые нужно иметь в виду при когда выбираете правильные беговые кроссовки.

Тип стопы

Узнайте тип своей стопы, в том числе определите какой у нее подъем: низкий, нормальный или высокий. Если вы не уверены в том, какой у вас тип стопы, то проведите простой тест: окуните ногу в небольшую емкость с водой, затем поставьте стопу на лист бумаги, после чего посмотрите на оставшийся след.

• Низкий свод: если стопа отпечаталась почти полностью, то у стопы низкий свод, и, вероятно, во время ходьбы или бега она будет иметь тенденцию склоняться внутрь. В таком случае вам, возможно, необходима обувь с контролем движений или повышенной устойчивостью.

• Нормальный свод: если вы видите только половину свода, то у вашей стопы нормальная пронация. Это самый распространенный тип и, скорее всего, вам подойдет большинство моделей обуви.

• Высокий свод: если вы увидите только отпечаток подушечки стопы и пятки, то у вашей стопы высокий свод. Вполне возможно, что в данном случае при ходьбе или беге стопа будет иметь тенденцию к повороту наружу. Выбирайте мягкую обувь с повышенной гибкостью, которая позволит более эффективно поглощать удары. Также приобретите специальные стельки для поддержки пятки и свода. Они, как правило, продаются отдельно и имеют различный размер и характеристики.

Пронация стопы

О пронации говорит количество точек соприкосновения стопы с поверхностью пола. Существует 3 основных типа пронации:

• При чрезмерной пронации точки соприкосновения смещаются внутрь, а значит возникает риск растяжения мышц стопы и ног. Также при гиперпронации, как правило, у стопы низкий свод. Выбирайте обувь с повышенной устойчивостью и контролем движений, чтобы сгладить такие анатомические особенности стопы.

• При недостаточной пронации (супинация) во время ходьбы или бега точки соприкосновения стопы с поверхностью земли смещены наружу. Как правило, в таких случаях у стопы высокий свод. Выбирайте обувь с дополнительной амортизацией, которая позволяет смягчать и поглощать удары.

• При нормальной пронации точки соприкосновения распределены равномерно. Выбирайте обувь с повышенной стабильностью, которая является более гибкой по сравнению с кроссовками с контролем движений, но также обеспечивает хорошую поддержку.

Поверхность для бега

Как только вы определите тип своей стопы, подумайте о той поверхности и местности, по которой будете бегать чаще всего. Правильные беговые кроссовки должны подбираться с учетом покрытия дорожек — искусственный, грунтовка или асфальт.

• Кроссовки, предназначенные для бега на беговой дорожке или кроссовки для бега по асфальту, являются наиболее широкодоступными. Они предназначены для бега по твердым и гладким поверхностям, например по тротуарам или шоссе.

• Кроссовки для бега по пересеченной местности по тропинкам имеют более грубый рисунок протектора, что повышает устойчивость. У них также более жесткая подошва и специальное покрытие в области носков, защищающее стопу от мелких камней, которые часто попадаются при беге по пересеченной местности.

• Кроссовки с минималистическим дизайном имеют небольшой вес и повышенную гибкость, однако обеспечивают меньшую поддержку. Если вы решили остановить выбор на такой обуви, то имейте в виду, что мышцам ног потребуется какое-то время, чтобы к ней адаптироваться.

Как покупать и когда менять кроссовки для бега

Не стоит думать, что подходящая обувь нужна только тем, кто пробегает по 80 км в неделю. Даже если вы бегаете время от времени, то все равно можете получить травму из-за того, что кроссовки выбраны неправильно или слишком сильно изношены. В связи с этим мы приводим несколько рекомендаций, какие кроссовки купить для бега:

• Когда вы стоите, то между самым длинным пальцем ноги и кончиком носка обуви должно быть расстояние, величиной с ноготь большого пальца. Это означает, что вам необходимо купить кроссовки на один или половину размера больше, чем вы обычно носите, поскольку ноги имеют свойство отекать во время тренировок.

• Не стесняйтесь пробежаться вокруг магазина или по близлежащему тротуару, чтобы составить должное представление об обуви и том ощущении, которое она вам дает. Также узнайте у продавца о возможности вернуть покупку, если вас что-то не устроит.

• Как правило, кроссовки необходимо менять каждые 300-500 километров. Это расстояние будет варьироваться от человека к человеку, однако таковы общие рекомендации, которыми вы можете руководствоваться в вопросе смены обуви. Можете также записать дату покупки кроссовок. Кроме того, когда обувь начнет изнашиваться, то могут возникать болевые ощущения (в коленях, бедрах и т.д.). Это также говорит о том, что ее пора заменить.

Потратьте время на выбор идеальной обуви для бега, и вы предотвратите травмы, а также сделаете тренировки комфортными. Ваше тело будет вам только благодарно!

Руководство как правильно купить кроссовки для бега

Если вы впервые покупаете беговые кроссовки, то не торопитесь делать свой выбор и сначала прочитайте данное руководство.

1. Вам необходима обувь, специально разработанная для бега

Возможно, у вас уже есть кеды для баскетбола или теннисные кроссовки. Подобная обувь вполне подойдет для нерегулярных пробежек, но если вы намерены всерьез заняться бегом, то должны понять, что вам нужна обувь, специально разработанная для этого вида спорта.

Бег предполагает выполнение определенных повторяющихся движений стопы (с пятки на носок), а также многократную постановку ног на землю и отталкивание от нее. Кроссовки должны обеспечивать хорошее сцепление с покрытием, обеспечивать комфорт при забеге на длинные дистанции, а также давать ногам возможность «дышать».

Можно часами говорить о том, почему обувь для других видов спорта не подходит для бега, однако просто доверьтесь нам и приобретите именно беговые кроссовки, чтобы в последующем не пожалеть о сделанном выборе.

2. Вам нужна качественная обувь, но ненужно тратить на нее слишком много денег

Помимо расходов на маркетинг стоимость обуви повышают высококачественные материалы, дизайн и тестирование. И во многих случая разница в цене весьма ощутима.

Качественный прокладочный материал, используемый при изготовлении подошвы, продлит срок службы кроссовок, а правильно подобранная форма обуви обеспечит должный комфорт. Каркасная часть должна надежно фиксировать ступню в правильном положении. Все эти мелочи также сказываются на стоимости обуви.

Однако нужны ли они вам в действительности? Комфорт – очень важная составляющая обуви. Правда, дорогие материалы не всегда делают ее более удобной, а вот дешевые однозначно негативно сказываются на комфорте.

На самом деле, вам ненужно тратить много денег. Если вы предпочитаете новинку от Asics Kayano (№23), то лучше обратите внимание на модель №22. Она будет стоять дешевле, но ни в чем не уступать.

При сравнении обзоров вы, возможно, заметили, что модель №20 является обувью премиум-класса, однако стоит она всего на 15 долларов дешевле, чем усовершенствованная модель №21. Так что вы можете купить пару высококачественной обуви за 75 долларов, вместо недорогой за 60 долларов, которая могла бы привести к травме.

3. Главное при выборе обуви – подходящий размер

Вы когда-нибудь носили слишком маленькую, большую, широкую или узкую обувь? Неправильно подобранный размер беговых кроссовок может стать причиной боли и даже травмы.

Вот несколько рекомендаций относительно выбора размера обуви:

• Убедитесь, что пятка надежно зафиксирована. Хорошо зашнуруйте кроссовки, но не слишком сильно – вы должны иметь возможность пошевелить пальцами ног.
• Расстояние между большим пальцем ноги и носком обуви должно составлять около 5 мм. Необходимость этого свободного пространства связана с тем, что во время бега стопы слегка набухают.
• Не зашнуровывайте кроссовки слишком плотно, чтобы не нарушить кровообращение.
• Обувь должна обеспечивать нормальную вентиляцию. Большинство кроссовок имеют в верхней части сетчатый материал, который позволяет ногам «дышать». Однако воздухопроницаемость должна соответствовать тем погодным условиям, в которых вы будете бегать. Если в вашем регионе холодно и дождливо, то, вам, возможно, лучше выбрать обувь с меньшей вентиляцией.

Все эти рекомендации довольно просты, тем не менее о них часто забывают, хотя они имеют первостепенную важность при выборе обуви.

4. Минимализм против повышенной защиты

Это очень спорный вопрос, которой можно обсуждать часами. Мы составили для вас краткое резюме, чтобы вы могли составить общее представление и сделать собственный выбор.

• Беговые кроссовки появились в 70-е годы. Именно тогда появилась идея о том, что для этого вида спорта нужна амортизирующая обувь, которая учитывает индивидуальные анатомические особенности и снижает риск травмировать суставы.
• Это породило ставшее ныне традиционным разделение кроссовок на «амортизирующие» и «стабилизирующие». Первые необходимы для бегунов с низким сводом стопы и/или недостаточной пронацией. Вторые рекомендуются бегунам с низким сводом стопы и/или чрезмерной пронацией.
• В последние 5 лет появилось новое веяние под названием «минимализм» (в основном под влиянием книги Кристофера Макдугла «Рожденный бегать»).
• Приверженцы этой идеи считают, что индустрия спортивной обуви пошла по неверному пути, ведь чересчур мягкие или устойчивые кроссовки не соответствует тем природным условиям, в которых живет и функционирует человек. Обувь должна приближать человека к бегу босиком (то есть быть минималистической), чтобы тело естественным образом становилось сильнее.

Так что же прав? К сожалению, научно обоснованного ответа на этот вопрос пока нет.

Лучшие кроссовки для бега для начинающих

Мы тестируем более 100 кроссовок в год и поэтому хотим порекомендовать самые лучшие кроссовки для бега, которые лучше всего подойдут большинству бегунов.

Амортизирующие беговые кроссовки

(обычно рекомендуются для бегунов с высоким сводом стопы)

Brooks Ghost 9

Очень прочная модель без излишеств, которая соответствует всем необходимым требованиям. Новый бесшовный верх улучшает и без того хорошую посадку. Мягкая амортизация и надежное сцепление даже на влажных поверхностях.

Saucony Ride 9

Модель разработана с прицелом на долгосрочное использование и отлично подходит для бега по асфальту и трекам легкоатлетического стадиона. Хорошая амортизация и широкое использование резины в сочетании с относительно легким весом. Подходящий вариант для забегов на длинные дистанции более 10 км.

Asics DynaFlyte

Новый представитель семейства Asics премиум-класса. Кроссовки с хорошей амортизацией для стопы с нормальным сводом. При изготовлении модели использовался пенный композит FlyteFoam, позаимствованный у ультра дорогих MetaRun.

Стабилизирующие кроссовки

(обычно рекомендуются для бегунов с низким или обычным сводом стопы)

Adidas Supernova Sequence 9

Модель с очень высокой стабильностью, предназначенная для бега по асфальту. Великолепная амортизация наряду с поддержкой, как со стороны подошвы, так и с верхней части обеспечивает отличною фиксацию стопы.

Несмотря на грузный вид, кроссовки удивительно легкие – они на 35 граммов легче, чем предыдущая модель в данной линейке!

Nike Zoom Structure 19

Модель сочетает мягкую амортизацию (технолигия Zoom Air) с тройной поддержкой в области платформы. Сетчатый материал в верхней части значительно повышает комфорт, по сравнению с предыдущей моделью 18.

Brooks Ravenna 7

Эта модель пришла мне на ум одной из первых, когда я начал составлять рекомендации для начинающих бегунов. Кроссовки хорошо реагируют на изменение скорости и расстояния, что однозначно делает их достойным выбором.

Интернет-магазины

Если в вашем городе нет специализированного магазина или в нем слишком высокие цены, то обратитесь в интренет-магазинам. К тому же это позволит сэкономить деньги. Вот 3 наших любимых интернет-магазина за границей. Почему так? Там можно купить беговые кроссовки дешевле и гарантированно отличным качеством. А если найдете скидку, то Вам повезет в двойне. Конечно, можно найти хорошую обувь и в наших магазинах.

Zappos!

Zappos! торгует не только кроссовками, тем не менее выбор у них отличный. Нам очень нравится их политика возврата товара. Например, вы можете заказать 3 пары обуви, дома их померить, а после вернуть не подошедшие. Обратная пересылка тоже бесплатна.

Holabird Sports

Holabird Sports – семейный бизнес в третьем поколении, который был создан и поныне управляется людьми, увлеченными спортом (бег и теннис). Широкий ассортимент и отличное обслуживание!

Running Warehouse

У магазина удивительная политика возврата товара: вы можете носить обувь в течение 3-х месяцев, и если вам что-то не понравилось, то можете просто отправить ее обратно!

Кроссовки для бега: как выбрать?

Правильный подбор беговой обуви – это целая наука. Мало кому хочется ломать голову, быстрее бы купить новые кроссовки и бежать. Мы постарались упростить выбор и собрали основные рекомендации, которые помогут правильно выбрать кроссовки для бега.

Какие кроссовки выбрать для бега?

Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегающих в кедах, футзалках, кроссовках для тенниса и волейбола. Для бега подходят только беговые кроссовки!

Наверняка будут возражения про то, что раньше бегали в московских кедах и ничего. Бегать можно вообще хоть в тапочках, хоть в берцах. Давайте подходить к бегу рационально и беречь свое здоровье. Как раньше все бегали в кедах мы не знаем, но пользы суставам это точно не принесло.

Как правильно выбрать кроссовки?

Беговые кроссовки будут удобнее и дольше прослужат, если их подбирать по назначению. Для этого нужно определиться с местом бега, покрытием, сезоном. Адекватно оценить свой уровень беговой подготовки, проверить индекс массы тела.

Тип покрытия и сезон

Основные типы – асфальт и бездорожье. К бездорожью относятся грунт, грязь и снег. Для асфальта нужен минимальный протектор и хорошая амортизация, для грунта и снега – агрессивный протектор на более жесткой подошве. Если мерзнут ноги, в качестве утепленного варианта подойдут кроссовки с мембраной – обычно Gore-tex.

Подробнее о типах кроссовок читайте в наших статьях:

Назначение: тренировки или соревнования

Тренировочные кроссовки используются для ежедневных пробежек, поэтому в них важна амортизация, стабилизация, износоустойчивость. Из-за всех технологий такие кроссовки тяжелее соревновательных и рекорды в них не поставить. Но у них другая цель – сохранить здоровье мышц и суставов, с этим они справляются отлично.

Соревновательные кроссовки легче тренировочных, имеют более тонкую подошву, минимум систем поддержки и стабилизации. Обычно такие кроссовки называют “марафонками”. Каждый решает сам, нужны ли такие кроссовки. Если нет цели ставить личные рекорды, марафонки вряд ли пригодятся.

Пронация и уровень подготовки

В лыжных гонках или велоспорте еще можно начать с простого инвентаря, а потом постепенно перейти на профессиональный. В беге такой принцип не работает. Менее опытным бегунам нужны более технологичные кроссовки. Они компенсируют слабые мышцы-стабилизаторы, снимут нагрузку со связок и суставов. Кроссовки с поддержкой обязательны людям с избыточным весом, плоскостопием, проблемными суставами.

Бегуны с опытом и поставленной техникой могут бегать в любых кроссовках без риска для здоровья, практиковать “естественный” бег и даже бег босиком. Техничные бегуны любят “марафонки” – легкие кроссовки для максимальной скорости. Новичков такая обувь может привести к травмам, поэтому начинающим рекомендуем ее использовать только для работы на технику.

Итак, чем хуже техника и физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.

Пронация – важный фактор при выборе кроссовок, но он сужает круг выбора моделей. В этом случае помогут ортопедические стельки. Если по какой-то причине вам не подошли кроссовки для гиперпронаторов, подберите нейтральную модель и примерьте ее со своими стельками.

Амортизация

Амортизатор был предусмотрен природой до появления технологичных беговых кроссовок – это стопа. Для правильной работы стопы при беге, нужны подготовленные мышцы и правильная техника бега. Все бегуны прокачивают стопы, колени, спину, пресс – в общем налегают на ОФП. Для этого нужно время, а пока вы над этим работаете, бегайте в кроссовках с хорошей амортизацией.

У каждого производителя свои разработки в амортизации, которые он считает уникальными. Вот некоторые из них:

Вентиляция

Вентиляция в кроссовках гораздо важнее утепления. Большинство беговых тренировок и соревнований проходят в жаркое время года, а на “горящих” стопах бежать совсем не хочется. Так же вентиляция важна трейлраннерам для преодоления бродов. Дышащие кроссовки быстро выводят влагу наружу и ноги становятся снова сухими.

Конечно, для отвода влаги из обуви нужны хорошие беговые носки – синтетические, влагоотводящие. Хлопковые будут держать в себе воду независимо от кроссовок.

Почти все производители беговой обуви выпускают кроссовки с мембраной. Мембрана – специальный материал, который дышит и не пропускает влагу. Кроссовки с мембраной оставят ноги сухими, но если подчерпнуть воду через верх, то булькать будет до конца дистанции. Поэтому стоит хорошо подумать, нужна ли вам мембрана на дистанции. Мы предпочитаем использовать мембрану только для тренировок по городу или парку, где нет вероятности попадания воды через верх кроссовка.

Дроп или перепад

Дроп или перепад – это разница между высотой подошвы передней и задней части кроссовка. Не самый главный фактор выбора беговых кроссовок, но понимать его назначение нужно.

Самый распространенный дроп – 10 мм. Минимальный – 4 мм (если встречали меньший – пишите в комментариях). Чем выше дроп, тем удобнее бежать с пятки. Причем, перепад не зависит от амортизации. Кроссовки с хорошей амортизацией могут быть с минимальным дропом – например, Hoka One One. Но все-таки минимальный дроп чаще сочетается с минимальной амортизацией – это кроссовки для личных рекордов.

Как выбрать размер кроссовок?

Ширина стоп

Выбирайте размер не только по длине стопы, но и по ширине. Некоторые бренды делают специальные варианты для широкой стопы. Обычно на них ставится маркировка Wide. Например, Asics и Hoka. Если же рассматривать стандартные модели, то у каждого бренда есть свои “предпочтения” по колодке. Nike и Asics имеют узкую колодку, Saucony и Brooks — широкую, Mizuno – узкую в пятке и широкую в носке. Отталкивайтесь от этого, когда думаете какую фирму кроссовок выбрать.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Размер кроссовок для бега зависит от целей. Для бега на короткие дистанции берите больше на 2-3 мм. На длинные – на 5-8 мм. Для трейлов можно брать с запасом до 10 мм, при условии, что нога не болтается.

Всегда завязывайте кроссовки на примерке. Начинайте затягивать с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить обувь на ноге. Шнуровка позволяет индивидуально настроить верх обуви под особенности стопы, читайте как шнуровать кроссовки.

Несколько советов по примерке кроссовок

• Примерять кроссовки лучше в своих беговых носках, полностью зашнурованными и в положении стоя. Если есть ортопедические стельки – обязательно берите с собой на примерку.
• Если у вас нестандартный размер ноги, не останавливайтесь только на обуви для своего пола. Мужская обувь может подойти девушкам с большим размером ноги, женская – мужчинам с маленькой и узкой стопой.
• Во время примерки кроссовок обращайте внимание на посадку. Верхний материал должен облегать взъем, пятка – держаться неподвижно. Свободное место должно быть только в области пальцев. Если можете двигать пальцами подобно игре на пианино – все в порядке.

Шпаргалка по выбору кроссовок для бега

• Для бега подойдут только беговые кроссовки. Не экономьте на обуви и своем здоровье.
• При выборе модели учитывайте пронацию и особенности тела: чем хуже физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности.
• В беговых кроссовках всегда должно быть свободное пространство для пальцев: для коротких дистанций – 2-3 мм, для длинных дистанций – 5-8 мм, для горных марафонов – до 10 мм.
• Учитывайте тип покрытия и сезон.
• Не стоит сразу переходить на новые кроссовки. Первые несколько недель чередуйте старые и новые, чтобы кроссовки и организм адаптировались.

Где купить беговые кроссовки?

Мы рекомендуем интернет-магазин Lamoda. Большой выбор кроссовок всех размеров, бесплатная доставка с примеркой перед покупкой, частые распродажи – за это мы любим этот магазин. Удобно заказывать сразу несколько моделей и размеров, а после примерки выкупить подходящие.

Видео о выборе кроссовок для бега

Большое видео о беговых кроссовках от канала “Спорт-марафон”.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Обувь для бега: какие кроссовки лучше для бега? Видео.

Как выбрать кроссовки для бега? Кроссовки для бега женские или кроссовки для бега мужские? В какой обуви можно бегать, а в какой не стоит? Как выбрать размер, подобрать пару кроссовок для себя учитывая особенности своих ног? Где и в чем бегать по пересеченной местности, асфальту, беговой дорожке? Какие кроссовки лучше для бега? В чем бегать марафон? Может новички и любители не задают столько вопросов, но если вы желаете бегать с комфортом, получая от бега удовольствие и необходимый результат, то лучше в вопросе выбора кроссовок разобраться сразу и навсегда.

Из этой статьи вы узнаете:

Основная задача беговой обуви – это безопасность. Защитить стопу от внешних повреждений. Снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, минимизировать количество травм. Обеспечить комфорт для занятий бегом, улучшить результат на соревнованиях при прочих равных условиях.

Как вес бегуна и беговой стаж влияет на выбор кроссовок?

При выборе беговой обуви также важно учесть собственный вес. Ранжирование происходит следующим образом:

Мужчины: легкий вес (53-63 кг), средний вес (64-79 кг), тяжелый вес (80 кг и выше).

Женщины: легкий вес (43-53 кг), средний вес (54-64 кг), тяжелый вес (65 кг и выше).

Чем тяжелее вес бегуна и нулевой беговой стаж, тем более навороченные потребуются кроссовки: максимальная амортизация, поддержка голеностопа, поддержка стопы. Стоить такие скороходы будут дороже, но подумайте о здоровье. К тому же ездить в люксовой иномарке на много приятней и безопасней, чем в бюджетной комплектации класса «В». То же самое относится и к кроссам.

Если вы новичок, или у вас небольшой беговой стаж до (6-12 мес.) и бегаете вы как «любитель» с пятки на носок, тогда вам тоже стоит выбирать обувь в верхней линейке амортизации. Не жалейте денег, бегать в удовольствие и без травм – главная цель!

Для «опытных любителей», которые освоили технику бега, у которых уже окрепшие мышцы и связки, нацелены на результат, то им можно выбрать кроссовки с перепадом высоты от носа к пятке 5-9 мм (полумарафонки), в районе 10 мм. Именно в таких бегают большинство триатлетов и бегунов со стажем. Они оптимально подходят для стартов и тренировок, скоростных тренировок. На беговые старты, можно одевать и «марафонки», но подробнее об этом в продолжении…

Тяжелый и легкий вес бегуна.

Для каких целей приобретаются кроссовки?

Прежде, чем приобрести кроссовки для соревнований, необходимо ответить на 3-4 вопроса:

1) Какой у вас уровень мастерства (новичок, любитель, любитель со стажем, спортсмен)?

2) Какая техника бега (с пятки на носок, на стопу или переднюю ее часть)?

3) На какие дистанции планируете стартовать (короткие, средние, длинные, ультра)?

4) Как вы хотите пробежать (рекордно быстро, с личным результатом, лишь бы пробежать)?

Если вы новичок, то выходить на соревнования на 21 и 42 км не стоит без определенной подготовки. Обычно это 2-6 месяцев тренировок. Да и 5, и 10 км пробежать без беговой подготовки (1-2 месяца) может оказаться серьезным стрессом для организма.

В общем, чем меньше опыт и стаж в беге, бегаете с пятки на носок, а также являетесь представителем тяжелой весовой беговой категории, тем более навороченные потребуются шузы (обувь), с повышенной амортизацией и поддержкой.

Для опытных бегунов использующих технику естественного (позного) бега и желающих максимально улучшить результат подойдут так называемые «марафонки» и «полумарафонки». Первые, «марафонки» — облегченная спецобувь, без особой поддержки стопы, с ровной подошвой (перепад высот от носа к пятке 0-5 мм), с минимальной амортизацией или вообще без нее. Отсутствие большинства примочек в «марафонках» должно компенсироваться техникой бега, мастерством спортсмена и крепкими связками и мышцами. Вторые, «полумарафонки» — со средней амортизацией, небольшим перепадом высот от носка к пятке (5-10 мм), также подходят для скоростной работы и длительного бега.

Марафонки и полумарафонки. Специальная обувь для бега.

Вариантов, где побегать найдется масса. По асфальту, бетонной набережной, в манеже на тартановом покрытии, на беговой дорожке, по грунту или парку, по пересеченной местности.

Я где-то читал, что плотность бетона в 10 раз больше, чем у асфальта. Поэтому, если составить рейтинг, по какому покрытию предпочтительней бегать, то в порядке увеличения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, думаю, он будет выглядеть так:

1) Грунтовые дорожки (лесные, полевые).

2) Тартановое (полиуретановое) покрытие на основе резиновой крошки, которое используют для беговых дорожек на стадионах и легкоатлетических манежах.

3) Беговая дорожка.

4) Пересеченная местность.

Если, кроме как асфальта, других вариантов нет, то бояться бегать по нему не стоит. Дело в том, что современная обувь для бега обладает достаточной амортизацией и помогает гасить ударные нагрузки.

Для бега по бетонным набережным, в манеже, беговой дорожке подойдут кроссовки «для бега по асфальту». Их подошва более плоская для большего соприкосновения с поверхностью. Для защиты подошвы от стирания используют специальную резину. Для гибкости в носовой части используют специальные канавки, которые улучшают эластичность подошвы. В средней части стопы (место перехода от пятки к средней части) некоторые производители используют специальные усиливающие, пластиковые вставки, которые поддерживают стопу и предохраняют от продольного перекручивания. Верх кроссовок сделан из сеточной ткани, которая позволяет выводить влагу, чтобы стопы не потели. В последние годы начали использовать бесшовную технологию изготовления верхней части. Если посмотрите, то можете и не найти мест соединения элементов, как раньше. Укрепляется сеточная ткань полосками или фрагментами специального полимера.

Амортизационные элементы размещаются в пяточной части (для новичков, любителей и у кого не поставлена техника бега), передней части стопы (для естественной и позной техники бега), по внешнему краю (для гипопронаторов). Например, компания Asics для амортизации использует в своих технологиях гель, Mizuno пластиковую вставку в подошве в виде волны, Nike применяет технологию Air (капсулы с воздухом), Saucony вспененную резину.

Кроссовки для бега по асфальту, пересеченной местности, грунту, с амортизацией.

Практически у всех беговых кроссовок в пяточной части находится вставка, которая поддерживает стопу и не дает ей крутиться во время бега и сильно заваливаться в бок если у вас имеется деформация стопы. Исключение составляют разве что «марафонки», как мы уже говорили выше, которые не имеют никаких наворотов и рассчитаны специально для профессионалов, у которых поставленная техника бега, развитые мышцы и связки.

По грунту, полям и лесным дорожкам лучше подобрать пару с выделяющимся протектором, то есть не такой плоский как для бега по асфальту, но и не такой рельефный как для бега по пересеченной местности. Что-то среднее…

Для бега по пересеченной местности (камни, холмы, трава, грунт, песчаник) понадобятся специальные кроссовки. У них глубокий и ярко выраженный протектор для лучшего сцепления, носовая и боковая часть укреплены прочным материалом, чтобы уберечь стопу и пальцы от возможного попадания палок, веток. Верх также сделан из более прочной «дышащей» сетки, которая может иметь влагонепроницаемые свойства. Эта категория отличается малой амортизацией и эластичностью.

Разновидность протектора кроссовок.

Кроссовки для зимнего бега отличаются от всех остальных. Верхняя часть часто делают из не промокаемой ткани Gore-tex, добавлен утеплитель, плотно сидят на ноге, имеют поддержку в пяточной части, резина рассчитанная на бег при низких температурах с крупным протектором для лучшей устойчивости на снежной и скользкой поверхности, низкая или средняя гибкость подошвы.

Летние варианты кроссовок делаются из легких материалов, они «дышащие», хорошо отводят влагу, проветриваются. Зимние кроссовки соответственно изготавливаются из материалов предназначенных для экстремальных, зимних условий. Между тем они также должны быть удобны и комфортны в использовании.

Как подобрать нужный размер?

Лучше всего обувь для бега приобретать после длительной тренировки или вечером, когда стопа более всего вытянута. Ноге в кроссовке должно быть комфортно, нигде не должно давить. Пятка стопы должна быть прижата к пятке кроссовка и в таком положении от большого пальца ноги до носка кроссовка должно оставаться 5-8 миллиметров. Некоторые специалисты рекомендуют брать обувь с еще большим запасом до 10 мм. При сгибе ноги в стопе, носок кроссовка не должен зажимать большой палец, должно оставаться немного «воздуха».

Если не учесть этих моментов, то вскоре у вас на кончиках пальцев могут появиться «натиры» и кожа будет периодически слезать от постоянного трения. Также при длительном беге можно отбить пальцы ног: под ногтем большого пальца и других пальцев может проявиться кровоизлияние. Это может проявиться на 3-5 день после большой нагрузки. Далее под ногтем почернеет и ноготь может слезть. Это не больно, но не так уж и приятно. У меня так было, но после Ironman. На марафонах такого не случалось.

Модели кроссовок и их функциональность.

В этом разделе я сделал попытку рассмотреть несколько компаний-производителей кроссовок для бега. Asics и Mizuno – потому, что я к ним неравнодушен, а Saucony – просто они мне симпатичны. Изучив различные модели, основные характеристики и функциональные особенности я постарался представить информацию в виде таблицы. На мой взгляд, так можно быстрее определиться с новой парой для себя, а также посмотреть, на что стоит обращать внимание. Если захотите увеличить таблицу нажмите ЗДЕСЬ.

Модели кроссовок и их функциональность.

Однако если в таблице только для 7 моделей кроссовок выделена функциональность «легкий вес бегуна» и «средний вес бегуна», то это совсем не значит, что остальные 24 модели рассматривать вам не стоит. Просто в этих 7 моделях сделан акцент на «легкий и средний вес бегуна». Также, если у вас «гипопронация стопы», то это не значит, что для вас актуальны только 2 модели из таблицы. Обычно у тех, у кого гипопронация, им подходят модели из категории для «нейтральной пронации». Я думаю, разберетесь) Потом, забиваете наименование модели в поисковике, смотрите, покупаете.

Если нужна пара для тренировок, то обратите внимание на функциональность «для бега по асфальту» и «на средние и длительные дистанции». В этих категориях вы найдете спецобувь для тренировок. Если присматриваете кроссы «для скоростного бега и соревнований», то также смотрите на «перепад» высоты от стопы к пятке. Минимальный перепад высот от 0 до 5 мм используют в «марафонках», 5-9 мм в «полумарафонках».

«Полумарафонки» это оптимальная категория для триатлетов, любителей и спортсменов на средние и длительные дистанции.

Отличие женских моделей кроссовок от мужских.

Как стопа у женщин отличается от мужской, так различаются и шузы. Нога у женщин меньше, а соответственно и колодка у женских кросс в ширину меньше. Больше амортизация у женских кроссовок, так как вес тела у женщин меньше, поэтому и подошва должна быть помягче. Так как у женщин пяточная часть узкая, то у ряда моделей завышена пяточная часть, чтобы снизить травмируемость ахиллова сухожилия, вывихи, излишнюю ротацию стопы. Цветовая гамма для женщин более насыщенная и в названии модели кроссовок используется буква «W».

Только обувь для скоростного бега и соревнований, например, такие, как «марафонки», одинаковы, как для сильного, так и для слабого пола.

Критерии выбора обуви для бега.

Чем ниже значимость критерия, тем меньше внимания я ему уделяю. Поехали…

1. Определиться, для каких целей нужна беговая обувь(соревнования, тренировки, зима, бег по асфальту, трейл)?
2. Бренд. Лично я смотрю на бренд, оцениваю технологии (безопасность, комфорт), примеряю, как сидят на ноге.
3. Амортизация, подошва (перепад высот), усиливающие вставки от скручивания стопы, наличие амортизирующих элементов в пятке, носке; износостойкость; протектор.
4. Супинатор, стелька.
5. Верх кроссовка: ткань (сетка, gore-tex, воздухопроницаемость, водопроницаемость), швы, дизайн.
6. Поддержка пятки, как обшита мягкой тканью
7. Вес пары кроссовок.
8. Шнуровка и «язык» уже отработанная технология у известных производителей. Поэтому особого внимания на это не обращаю.

Возможно, после того, что вы прочитали у вас не осталось вопросов. Еще можете посмотреть статью Как определить деформацию ног и подобрать беговые кроссовки? , а также, наверняка будет любопытно посмотреть рейтинг беговых кроссовок, где представлено порядка 20 фирм-производителей обуви для бега: Какие кроссовки лучше для бега? Рейтинг беговых кроссовок.

Если же вопросы остались, тогда пишите комментарии. Всех благ.

»

Отличная статья 0

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности? — Risk.ru

Если вы хотите по-новому взглянуть на тропы для пеших походов или уже бегаете по городским улицам, но хотите разнообразить маршруты, вы не можете игнорировать громкий зов бега по пересеченной местности, также называемого трейлраннингом.

Перед тем как отправиться бегать по паркам, лесам или горам, нужно выбрать обувь, которая сможет эффективно работать не только на асфальтированных дорожках. Запутались в рекомендациях и разнообразии моделей для «пересеченки»? Вот вам инструкция, которой давно пользуюсь сама с тех самых пор, как влюбилась в трейлраннинг.

Итак, давайте для начала разберемся, почему вам понадобится новая пара обуви.

Кроссовки для трейлраннинга отличаются от кроссовок для городского бега, и вот чем:

— Сцеплением с неровной поверхностью: подошвы с агрессивным протектором улучшают сцепление и помогают двигаться увереннее по грунтовым дорожкам, влажной грязи, гравию, корням и камням. Вездеходы, одним словом!

— Защитой стопы: большое количество внутренних и внешних частей кроссовок помогают защитить стопы от ударов о камни или корни. Одно дело по асфальту драпать, и совсем другое — ощущать ступнями каждую кочку… К тому же долговечные материалы верха кроссовок лучше противостоят износу и истиранию. Это тоже плюс.

— Жестким методом крепления подошвы: кроссовки для бега по пересеченной местности созданы для предотвращения скручивания стопы. Лодыжки определённо скажут вам «спасибо».

С принципиальными отличиями от «городских» собратьев разобрались, теперь рассмотрим особенности кроссовок для трейлраннинга в зависимости от типа грунта, амортизации, перепада, который влияет на механику бега, и посадки на ноге. Определившись с требованиями и моделями, которые им соответствуют, вам будет проще выбрать ту или иную пару.

Грунт

Выбор кроссовок лучше и проще всего начинать с оценки грунта, по которому вы планируете бегать. Так, производители обуви, например, La Sportiva, для упрощения выбора условно делят все кроссовки на 3 категории, в зависимости от типа грунта:

1. Кроссовки для бега по всем типам грунта.

Универсальные модели, идеально подходят для всех типов местности, включая камни, осыпи, травы, мох и грязь. Идеально работают либо при высокой влажности, либо на сухом грунте. Кроссовки этой категории рассчитаны на самый широкий спектр грунта.

Их основные преимущества:

— Спереди расположена защита пальцев, а под стопой — скрытые от глаз пластины для защиты от камней и корней деревьев.

— Прочные материалы и верхние слои для защиты от лежащих на земле веток и колючек.

— Плотная внутренняя подошва для амортизации ударной нагрузки на крутых спусках или при беге по неровным камням.

— Поддерживающая верхняя часть кроссовок и жесткая структура для стабилизации стопы на резких поворотах и на неровной поверхности. В некоторых моделях также используются супинаторы, которые добавляют жесткости внутренней подошве.

— Разнообразные протекторы подошвы, которые обеспечивают сцепление с грунтом и позволяют затормозить даже на поворотах.

— Подошвы с разнонаправленным протектором для лучшего сцепления с мягкой почвой и влажной грязью; большое расстояние между выступами протектора позволяет земле и грязи свободно выпадать.

На примере линейки кроссовок La Sportiva это модели Akyra, Akyra GTX, Bushido, Ultra Raptor, Ultra Raptor GTX, Akasha, Lycan, Unika, разработанные специально для бега по любому грунту. Рабочие лошадки, которые не подведут, если тропа резко сменила характер.

2. Кроссовки для бега по каменистому грунту.

Данные кроссовки разработаны для использования на жестком и скалистом рельефе. Они поддерживают оптимальный уровень производительности даже на мокром рельефе благодаря выступам протектора VA.

Характерные черты таких кроссовок:

— Легкий вес позволяет сохранять бодрый темп бега.

— Достаточно жесткие, чтобы обеспечить устойчивую постановку ноги.

— Подошвы с неглубокими грунтозацепами обеспечивают сцепление на твердой поверхности.

Узкая специализация как точная настройка: к ней ещё надо приноровиться, но игра стоит свеч! Там, где замешкаются «середнячки», кроссовки для бега по каменистому грунту вроде La Sportiva Helios 2.0, Helios 2.0 Woman, Helios SR помогут вырваться вперёд.

3. Кроссовки для бега по влажному грунту.

Эти кроссовки хорошо подходят для быстрого бега по мягкому и зыбкому грунту благодаря активному протектору.

Их характерные черты:

— Агрессивный протектор подошвы.

— Наличие гетры, защищающей от попадания грязи, мелкого гравия внутрь.

Если вы предполагаете, что бегать вам придётся и в дождь, и в слякоть, по болотам и «сыпухе» да ещё и продолжительное время, лучше присмотреться к защищенным моделям вроде La Sportiva Mutant, или мембранные Crossover GTX, Uragano GTX, Tempesta GTX, Lycan GTX, сконструированным специально для бега по влажному грунту.

Кстати, в своей линейке беговых кроссовок La Sportiva использует пять типов резины с разными параметрами долговечности и уровнями сцепления:

Амортизация

Уровень амортизации оставался неизменным на протяжении долгого времени, пока не появилась обувь без амортизатора и не произвела революцию в обувной индустрии. Спустя несколько лет возник противоположный тренд, и обувь с максимальной амортизацией заполнила рынок.

Так, в линейке беговых кроссовок La Sportiva использует аж три вида промежуточных подошв:

1. Литая промежуточная подошва.
2. Компрессионная промежуточная подошва.
3. Подошва INFINITOO.

И что это всё значит? Смотрите, кроссовки с минимальной амортизацией подойдут для бегунов, которые хотят лучше чувствовать почву, но не чувствуют себя комфортно без некоторой степени уплотненности в подошве (это La Sportiva Helios 2.0, VK, Helios SR).

Модели со средней амортизацией — Bushido, Mutant, Lycan.

Модели с максимальной амортизацией — Ultra Raptor, Ultra Raptor GTX, Akyra, Akyra GTX, Akasha. Поклонники этих моделей кроссовок говорят, что такая обувь щадит суставы и снижает усталость при многокилометровых забегах.

Drop / перепад

Величина Drop тесно связана с величиной амортизатора. Диапазон величины перепада колеблется от 0 до 12+ мм и обозначает разницу между высотой подошвы под пяткой и мыском.

В зависимости от величины перепада кроссовки делят на:

— Кроссовки без амортизатора, не имеющие подъема.
— Кроссовки с минимальным амортизатором, обычно имеют подъем 0-4 мм.
— Кроссовки со средним и максимальным амортизатором, имеют широкий выбор разных перепадов.

В линейке La Sportiva минимальный Drop 2мм в модели Helios SR, 4 мм — Helios 2.0, 6 мм — Akasha, Lycan, Mutant, Bushido, 9мм — Ultra Raptor, Akyra GTX, Akyra, 10 мм — Tempesta GTX, Crossover GTX, Uragano GTX, максимальный 12 мм — Ultra Raptor GTX.

Чтобы выбрать, какая величина подъема подходит именно вам, следуйте этим рекомендациям:

1. Выбирайте такой же перепад, как в обычных беговых кроссовках. Таким образом, вы не будете изменять привычное положение стоп. И обратите внимание, даже при покупке одинаковой модели кроссовок, следует дважды проверить величину подъема (раз в несколько лет или сезонов производители изменяют величину drop в одних и тех же кроссовках при смене их дизайна).

2. Если вы не используете беговые кроссовки, обратите внимание на обычную обувь. Во-первых, обратите внимание на любую спортивную обувь. Если у вас нет спортивной обуви, посмотрите на обычную повседневную обувь. У большинства моделей обуви средний перепад, что означает, что нужно выбирать любые модели, но воздерживаться от крайностей с DROP в 0 или 12 мм. Если вы все время ходите во вьетнамках или шлепанцах, то кроссовки с минимальным перепадом могут вам подойти.

3. С низким или нулевым перепадом при беге удар будет приходиться на середину стопы или переднюю часть. В результате вы приземляетесь на более устойчивую часть стопы, а также лучше балансируете и прорабатываете мышцы. Это еще одно привлекательное свойство кроссовок без амортизатора или с минимальным его количеством. Но не все от этого выигрывают и не все могут перейти на такие кроссовки.

5. Если вы хотите перейти на кроссовки с минимальным или отсутствующим амортизатором, совершайте переход постепенно. Дайте себе несколько месяцев на переход и привыкание, а также будьте готовы к некоторому дискомфорту.

6. Чередуйте различные виды обуви (с точки зрения величины drop, амортизации и т.д.). Однако в случае спортсменов, «подверженных риску растяжений», лучше использовать обувь с низким drop (Helios, Bushido или Lycan). В то время как спортсмены, страдающие тендинитом (особенно ахиллово сухожилие), лучше использовать обувь с высоким drop, чтобы не растягивать эту область. В этом случае наиболее подходящей моделью может быть Mutant, Akyra или Unika.

Посадка по ноге

Посадка по ноге — наиболее важный из перечисленных параметров выбора кроссовок. Кроссовки с большим количеством восторженных отзывов вам не подойдут, если они не сядут по вашей ноге.

Причем настоящий подбор кроссовок — это не просто измерение длины и ширины стопы. Стопы невероятно сложны в плане биомеханики, а хорошо подобранная пара кроссовок будет учитывать также высоту и длину подъема стопы, объем и прочее.

Кроме того, ваши стопы меняются с возрастом, так что всегда хорошо измерить стопы именно перед покупкой обуви. А также не забывайте, что ваши стопы отекают во время бега.

Обратите внимание на колодки: каждый бренд делает кроссовки, основываясь на особой форме ступни, которую называют колодкой. La Sportiva, например, традиционно делит кроссовки на три сегмента, в соответствии с шириной колодки и длиной дистанции:

1. Широкая колодка: комфортные модели, идеально подходящие для тренировок и длинных дистанций. Включают кроссовки Ultra Raptor, Akasha, Akyra GTX, Lycan.

2. Средней ширины колодка: плотно прилегающие модели, но не узкие. К ним относятся кроссовки Helios 2.0, Tempesta GTX, Kaptiva, Unika.

3. Узкая колодка: плотная посадка, отлично следуют за формой стопы, избегают образования внутренних пустот. Популярные модели Bushido, VK.

Выбор размера

Команда La Sportiva рекомендует брать кроссовки больше на 0.5-1,5 размера обычного размера обуви. Это очень важно, особенно если вы бегаете на длинные дистанции. Специалист по подбору обуви может оценить размер и объем вашей стопы и посоветовать определенные модели, которые вам подойдут. Лучше приходить на примерку во второй половине дня, так как к вечеру ноги отекают, и это позволит выбрать кроссовки, которые лучше подойдут по размеру и объему. Грамотный специалист по подбору обуви поможет вам выйти из магазина с такими кроссовками, которые сглаживают целый ряд проблем со стопами, например, наросты на пальцах, искривления пальцев ног и другие.

В заключение, выбор обуви должен зависеть от целей, морфологии стопы и любых других характеристик спортсмена (вес, тип бега). Есть смысл иметь по крайней мере две пары кроссовок, совершенно отличных друг от друга, и чередовать их, чтобы минимизировать риск получения травм и всегда получать удовольствие!

Подробнее почитать о моделях, рассматриваемых в статье, а также сравнить их ключевые характеристики можно на сайте компании La Sportiva.

Надеюсь, этот материал оказался вам полезным и скоро вы найдёте те самые кроссовки своей мечты!

Всем бега!

Как и вы, мы заинтересованы в качественном контенте на Риске! Если вы хотите предложить тему для публикации или же у вас уже есть готовый материал для этой рубрики – напишите нам на [email protected]. Самые интересные, по мнению компании La Sportiva, статьи будут опубликованы, а их авторы получат подарок от известного бренда.

Какие кроссовки лучше для бега

Если вы давно находитесь в поиске идеальной пары для беговых тренировок, наша инструкция поможет сделать правильный выбор. Мы, кстати, о кроссовках. А вы о чем подумали?

Год назад, когда я только начинала бегать, на первом занятии в беговой школе тренер, выслушав жалобы относительно того, что после 10-минутной пробежки у меня болят колени, каменеют икры, а ступни «горят огнем», решительно заявил: «Смени кроссовки, твои не годятся!». В итоге я протестировала шесть пар, пока не нашла те самые, в которых удалось через два месяца преодолеть первые 5 км в рамках полумарафона в Сочи. Без травм, растяжения мышц и с хорошим результатом. Так что если вы задумали примкнуть к бесконечному сообществу любителей бега, без правильных кроссовок, желательно в количестве двух пар (для лета и зимы), ничего не получится.

Итак, если вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, наши советы для вас.

Обувь для бега. Как выбрать идеальную пару

• Определите свой тип пронации

Всего их три: избыточная, когда стопа завалена внутрь (то есть плоскостопие), недостаточная, когда стопа смотрит наружу (по-другому супинация), и нейтральная, когда вес вашего тела распределяется более-менее равномерно по всей стопе. Чтобы понять, какой тип пронации у вас, проведите простой тест: оставьте на листе бумаги мокрый отпечаток стопы и сверьтесь с нашим рисунком.

Такого теста для более-менее удачного выбора кроссовок уже будет достаточно. «Хотя, оптимальный вариант – пройти GAIT-тестирование, – советует Лена Калашникова, бегунья и автор блога far2run.ru. – Сейчас оно есть во многих фитнес-клубах: специальный сканер определяет степень давления стопы, а беговая установка проводит видеоанализ техники бега, постановки ног и других нюансов». С результатом GAIT можно сразу идти в магазин.

Если возможности пройти такой специализированный тест у вас нет, вот еще несколько советов о том, как выбрать кроссовки для бега.

Если вы определили у себя плоскостопие, ваши напарники – кроссовки с жесткой фиксацией пятки и упругим каркасом: они будут удерживать стопу в ровном положении. Нужны ли ортопедические стельки, должен решить ваш тренер. Гораздо важнее регулярно выполнять упражнения на укрепление свода стопы. Стельки – SOS-средство на случай, когда особенно тяжело бежать.

При нейтральной пронации считайте, что вам повезло. Выбирайте любые модели с хорошими амортизирующими свойствами – те, в которых вам комфортнее всего.

Супинация – отдельный случай, при котором, советоваться о том, какие выбрать кроссовки для бега, лучше с врачом-ортопедом.

• Учитывайте технику бега

Здесь все просто. Бегаете с пятки на носок? Амортизация должна располагаться в задней части подошвы кроссовок. С носка на пятку – в передней. «Для длинных дистанций потребуется приобрести дополнительную обувь – «марафонки». Как правило, у них облегченная конструкция и плоская тонкая эластичная подошва», – говорит Лена Калашникова.

При выборе кроссовок для бега по асфальту и другим твердым покрытиям остановитесь на моделях с ровной и относительно мягкой подошвой. Планируете бегать по земле в парке? Подошва должна быть жестче, а протектор глубже. Когда решите осваивать бег по бездорожью или заниматься в дождливую погоду, надевайте обувь из усиленного материала по всему внешнему периметру стопы на стыке с подошвой, с цепким протектором и с более высоким голенищем.

• Ориентируйтесь на время года

В летний период отдавайте предпочтение облегченным кроссовкам из дышащих тканей с хорошими амортизирующими свойствами. Для зимы приобретите обувь с глубоким рифленым цепким протектором, чтобы не проскальзывать при отталкивании.

Какие кроссовки лучше для бега не покупать

• с пластиковыми пружинами на подошве или другими «инновационными» деталями. Каждый сезон ведущие бренды спортивной обуви выпускают новинки, заставляющие немедленно стать их обладателями. Но как бы стильно ни смотрелась такая пара кроссовок, оставьте ее для повседневного ношения. Правильную обувь для бега отличает простота.
• от тех, что при примерке были вам в пору, а дома оказались малы. Во время бега они будут жать еще сильнее. В лучшем случае – натрете стопы, в худшем – повредите колени, так как они будут испытывать излишнюю нагрузку.
• от облегченных с тончайшей подошвой. Новичкам такие кроссовки пользы не принесут. Уберите их пока в шкаф, достанете через полгода, когда отточите технику бега.

Выбор кроссовок – дело серьезное, это, все-таки, наше здоровье! Подходите к подбору идеальной пары со всей ответственностью, и тогда ваши тренировки будут приносить только пользу и удовольствие!

Фото: flick.com

Лучшие кроссовки 2021 — Hoka One One Rocket X

• Вес 210 г (унисекс)
• Каблук-носок: 5 мм
• Тип: дорога / производительность
• Цена: £ 140

900×23 Купить сейчас — унисекс
RW Краткое описание:

Просто превосходная обувь со скоростью и контролем водителя F1

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Общие комментарии

Эта обувь была признана победителем в номинации «Лучшая новая обувь» в нашем Руководстве для покупателей обуви Весна / Лето 21, и это первая обувь, которую мы можем вспомнить, получив максимальные оценки в процессе группового тестирования. Причина, по которой мы не дали ему долю награды Best In Test, заключается в том, что он более нишевый и не так подходит для такого количества бегунов, как настоящий победитель Best In Test, Asics Gel Nimbus 23.

Определенно быстрые и яростные

Эти кроссовки сочетают скорость и контроль и заменяют снятый с производства Evo Carbon Rocket. Это самая легкая обувь в линейке Hoka, с низкой посадкой, плотной посадкой и тонкой пластиной из углеродного волокна. Команда RW были большими поклонниками. Заместитель редактора Джо Маки прокомментировал: «Это очень быстрая обувь. Коромысло и карбоновая пластина объединяются, чтобы создать упругий, резкий контакт с землей, который дает ощущение толчка каждый раз, когда ваша ступня касается пола.’

Все в гармонии

Поразительное ощущение здесь — обувь, в которой все элементы идеально сочетаются друг с другом. Эта обувь говорит о том, что Hoka больше не претендующий на роль бренд, а один из больших парней. Твердомер (насколько плотно / мягко настроена пена межподошвы) идеально подходит для уровней Златовласки. Мы знаем это, потому что наши тестировщики были всех форм, размеров и уровней способностей, и им всем это нравилось. 5-миллиметровый перепад кроссовок достаточно мал, чтобы чувствовать себя быстро, но его достаточно, чтобы сделать их более универсальными, чем просто вариант для гонок.На самом деле, более опытные бегуны с более легкими весами сочли использование этой обуви в качестве повседневной тренировочной обуви приятным занятием.

Формирование

Последний (контур) обуви широкий под стопой, и на самом деле вся подошва выглядит немного недоразвитой, но эта широкая форма обеспечивает отличную боковую устойчивость и означает, что вы можете хлопнуть ногой. вниз, не задумываясь об этом. Верх плотнее прилегает к руке, чем выглядит и ощущается в руке, и хотя коробка для пальцев немного широка, когда вы ее впервые вставляете, ваши ноги скоро набухнут, чтобы соответствовать, независимо от того, пробиваете ли вы круги отслеживать или измерять мили на длительном пробеге.

Nitpicking

Итак, шнурки слишком длинные (большинству бегунов приходилось их заправлять), и по сравнению с другими туфлями на рынке с более агрессивными пластинами из углеродного волокна, нет такого же возврата энергии pogo stick. чувствовать к ним. Но это просто наблюдение, а не претензия, и мы действительно думаем, что обувь для этого лучше.

Заключение

Давайте оставим последнее слово о Rocket X редактору RW Энди Диксону, который сказал: «Быстрая обувь, которая кажется стабильной — не так, как если бы вы сидели на высокой высоте стопки Nike Vaporfly, а это дает чувство уверенности, чтобы действительно ускорить темп.’Если вам нужна пара гоночных скоростных гонок, ваш поиск окончен.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Пока вы на нем, подпишитесь на журнал здесь и получайте его через свой почтовый ящик каждый месяц

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

18 лучших кроссовок, доступных прямо сейчас

Из-за пандемии 2021 год станет знаменательным для бега. Согласно недавнему опросу RunRepeat, примерно 28 процентов бегунов начали стучать по тротуару во время вирусного кризиса. Более того, организаторы гонок отложили и отодвинули каждый крупный марафон до осени, а Олимпийские игры (если они состоятся) незадолго до этого соберут лучших спортсменов в Токио.

Индустрия также не подает признаков замедления. Наши любимые бренды продолжают выпускать новые версии фаворитов, обновления до классических и больше новых пеноматериалов и долговечных материалов, чем вы даже могли подумать.

Хотя поиск подходящей пары кроссовок — это очень личное дело, мы следим за последними выпусками и пробуем их, чтобы увидеть, что соответствует шумихе. В этот список включены недавние победители, а также проверенные временем резервные модели, поэтому вы можете найти идеальную пару обуви, независимо от того, как вы бегаете.

Лучшее для легких пробежек: Saucony Kinvara 12

Для бега трусцой, случайного бега и тренировок, которые не включают регулярные тренировки на скорость или длинные бега, Saucony Kinvara — идеальный универсал. Это не значит, что он медленный или неуклюжий — наши тестеры сочли его очень проворным и удобным.

Предоставлено

• 7.5 унций, перепад 4 мм
• Адаптивная амортизация, поддерживающий верх
• Доступный
• При подготовке бегунов к соревновательным гонкам этого может не хватать

Лучшее для скорости: Hoka One One Carbon X 2

Когда кроссовки с пластинами из углеродного волокна впервые начали завоевывать элитные подиумы, Hoka выпустила первый карбоновый X для бегунов среднего уровня.Мы носили его как повседневный тренажер, но он действительно сияет, когда вы хотите идти быстро — даже несмотря на то, что он легкий, его широкая подошва создает удобную платформу для приземления и прыжка.

Предоставлено

• 8,4 унции, перепад 5 мм
• Пластина из углеродного волокна для неэлитных бегунов
• Не подходит для медленных пробежек (сделайте его частью колчана)

Лучшее для дальних пробежек: Hoka One One Mach 4

Mach 4 суперкомфортный, сверхлегкий и суперспособный к любым видам пробежек.Для тех, кто продвигает свой недельный километраж все дальше и дальше, это отличная отправная точка в кроссовках, которые легкие и упругие на пробегах, измеряемых двузначными числами. Это способный универсал и для коротких, и для более медленных усилий.

Предоставлено

• 8,6 унции, перепад 5 мм
• Мягкая и упругая межподошва
• Отсутствует такая же жесткая опора, которая может понадобиться некоторым бегунам на длинные дистанции

Лучшие кроссовки для легких дней

Лучшие кроссовки для скорости

Лучшие кроссовки для длинных пробежек

Лучшие кроссовки для легких дней

Наконец, эти кроссовки для легкого бега — это те, которые мы подбираем для бега в темповые дни, а также дни, когда мы только что собираемся на пятимильную дистанцию ​​или нам нужно сбежать. домик по быстрому.

Учтивость

Спустя десять лет после появления оригинальной Kinvara эти кроссовки по-прежнему являются фаворитом команды Saucony Racing Team — и нашей. «Они предлагают достаточную поддержку, чтобы мои ноги чувствовали себя убаюкивающими», — говорит один из тестировщиков. 12-я итерация немного легче и гибче, чем предыдущая, и имеет более отзывчивую смесь амортизации PWRRUN. Одному из тестировщиков понравилась прошлая Kinvara за более быстрые тренировки и темп бега, и новая версия по-прежнему отлично подходит для этого.Несмотря на то, что у нас есть это в разделе, посвященном легкому пробегу, Kinvara — надежный универсал, и вы можете использовать его и для длинных пробежек.

Вес: 7,5 унций
Высота от пятки до носка: 4 мм

Mizuno

Mizuno Wave Rider 24 Волновой узел

Mizuno не пришлось бы постоянно обновлять свой Wave Rider, чтобы кроссовки получали высокие оценки от всех типов бегунов, но это так. Последняя итерация включает в себя новую пену межподошвы под названием Enerzy, которая обеспечивает большую упругость без ущерба для не слишком мягкой и не слишком жесткой обуви.«Похоже на обувь Златовласки. На самом деле ни одна особенность не выделяется, но это хорошо», — говорит один из тестировщиков. Это означает, что эти кроссовки подойдут большинству, особенно тем, кто ищет поддерживающую структуру пятки.

Вес: 10 унций
Высота от пятки до носка: 12 мм

Учтивость

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

В последнее время много шума от Nike окружает его рекордная обувь для марафона, но ее лучшая новинка предназначена для обычных бегунов.ZoomX Invincible — это часть усилий компании, призванных помочь бегунам избежать травм. Для этого используется большая платформа из той же пены, что и высокооктановые туфли; один из тестировщиков описывает его как «бодрый, но не слишком бодрый» и «суперкомфортный». Они также отмечают, что «несмотря на свою мягкость, он довольно полезен», что делает его идеальным как для легких, так и для длительных пробежек.

Вес: 11,07 унции (размер 10)
Высота от пятки до носка: 9 мм

Учтивость

Gel-Nimbus долгое время использовался для комфорта на дальних дистанциях, и его 23-я версия несет этот факел вперед.Последнее обновление имеет более дышащий верх из сетки. Его гелевый блок также немного мягче, что создает более щадящую посадку и несколько помогает с недостаточным пронацией, хотя, как правило, эта обувь предназначена для нейтральных бегунов. Бегуны, знакомые с Nimbus, также могут заметить, что этот немного более гибкий, чем предыдущие версии.

Вес: 10,9 унции
Высота от пятки до носка: 10 мм

Учтивость

Когда Adidas выпустил Ultraboost в 2015 году, это было революцией.Пена, удобство и удобство на ощупь были прочными, и людям нравилась ценность кроссовера, которую несла каждая кроссовка, от взлетно-посадочных полос до авиаперелетов и поездок на работу. Последняя версия имеет самое большое количество обновлений за последнее время, в первую очередь более толстую подошву из пеноматериала Boost. Эта и вставка в межподошве для дополнительной устойчивости возвращают кроссовки в сферу производительности для бега, хотя мы обнаружили, что их размер и вес идеально подходят для более простых усилий.

Вес: 12 унций
Высота от пятки до носка: 10 мм

Неожиданным дополнением к нашей подборке стало первое появление Allbirds в области спортивной обуви.«Цельный верх связан из сертифицированного FSC эвкалипта, более легкой и экологичной альтернативы шерсти мериноса», — сообщает наш тестировщик. «Поскольку все это одно целое, вы не чувствуете странного растяжения или трения верхней части. Нет горячих точек ». Она также впечатлена стабильностью: «Ваши ноги имеют приличную поддержку, когда вы поворачиваетесь, чтобы сменить полосу движения на трассе, или быстро поворачиваете за угол, чтобы не останавливаться на светофоре. Чуть более широкий носок тоже помогает в посадке ». Поскольку шнурки не позволяют фиксировать пятку, они не идеальны для тех, у кого проблемы с лодыжкой, но они идеально подходят для прыжков по городу и легких восстановительных пробежек.

Вес: 10,05 унции
Высота от пятки до носка: 10 мм

Лучшие кроссовки для бега на скорость

Эти кроссовки, по сути, являются кроссовками для гонок. Это те, которые вы будете использовать для тренировок на треке и 200-метровых повторов. Это те, которые вы хотите носить, чтобы регистрировать PR в конкурентных ситуациях. Обратите внимание, что из-за высокой стоимости и низкой прочности большинство этих кроссовок не предназначены для бега на длинные дистанции, и вам не следует носить их как таковые.Рассматривайте такую ​​обувь как часть колчана, а не как средство повседневного использования.

Учтивость

Оригинальная модель Carbon X была первой обувью с пластиной из углеродного волокна, возвращающей энергию, предназначенной для повседневных бегунов, благодаря чему она заняла место в нашем списке лучших продуктов года. Его преемник помог Джиму Уолмсли пробежать вторые по скорости 100 километров в истории благодаря излюбленному легкому пеноматериалу Hoka и большому качающемуся каблуку, который способствует плавному бегу.«Поклонники оригинала могут посчитать его более покорным, — говорит один из тестировщиков, — но это просто потому, что он более стабилен». Это связано с расширенной пяткой, которая помогает вам уверенно двигаться, что также способствует ощущению подвижности. Наш тестировщик продолжает: «Несмотря на то, что у них карбоновая пластина, это обувь не только для гонок — я с радостью буду носить ее и в дни скоростных, и в темповых бегах».

Вес: 8,4 унции
Высота от пятки до носка: 5 мм

Учтивость

Запуск Brooks 8

ручьи.ком

100,00 долл. США

Восьмая модель Launch отличается более легкой амортизацией, чем ее предшественник. Несмотря на то, что в передней части есть дополнительная выдувная резина — это одновременно для создания более плавных переходов и повышения долговечности — она ​​весит 8,6 унций. Вы также не можете превзойти 100 долларов — цена, которая является веским аргументом в пользу создания колчана кроссовок для разных типов бега.

Вес: 8,6 унций
Высота от пятки до носка: 10 мм

Учтивость

Одна из звезд большого выпуска продукции Saucony Endorphin на Олимпиаду (вздох), эта обувь верна своему названию благодаря технологии Speedroll; угол наклона передней части стопы способствует более переднему положению бедра во время движения для более сильного шага.Несмотря на то, что Speed ​​оптимизирован для конкретного использования, он остается стабильным. «Они удобные и очень легкие», — восторженно отзывается наш тестировщик. «Но они по-прежнему чувствуют себя достаточно стабильными, даже при такой минимальной конструкции. Я предпочитаю более жесткие кроссовки, но я бы с радостью использовал их во время тренировок или участия в гонках ».

Вес: 7,8 унций
Высота от пятки до носка: 8 мм

Учтивость

New Balance FuelCell Rebel v2


Чтобы разогнать FuelCell на высокой скорости, New Balance впрыснул в него пену с самым высоким отскоком.Затем он разобрал стойку на пятке, чтобы сделать ее легче, не теряя слишком много поддержки, и создал плотно прилегающую верхнюю часть, чтобы стопа пристегивалась к кабине. «Езда мягкая и упругая, но она не проседает», — говорит один из тестировщиков, который также дал ей высшие оценки за амортизацию, комфорт и общие характеристики. «Если это не лучшая обувь на рынке, то это лучшая обувь стоимостью менее 130 долларов». Тот же тестировщик заметил, что верх лопнул примерно через 150 миль, но сказал: «Я, наверное, куплю другую пару.»

Вес: 7,2 унции
Высота от пятки до носка: 6 мм


Учтивость

Reebok Floatride Беги быстро 3

Reebok снова начал работать в 2017 году, но этот относительно короткий пробег уже оказался впечатляющим. Третья итерация этой модели более обтекаемая, чем предыдущие, благодаря новому дышащему верху из моно-сетки. Также есть сверхлегкая, но отзывчивая амортизация Floatride Foam, и весь стек исключительно легкий — всего 7 унций.Хотя они сияют на скорости, они также подходят для повседневных пробежек.

Вес: 7 унций
Высота от пятки до носка: 8 мм

Учтивость

Nike Air Zoom Tempo СЛЕДУЮЩИЕ%

Возможно, вы знакомы с рекордсменами Nike Vaporfly Next% и Alphafly Next% , последние из которых Элиуд Кипчоге использовал для преодоления двухчасового марафонского барьера.Чтобы дополнить их, Nike создала Air Zoom Tempo Next%, кроссовки с аналогичными высокопроизводительными характеристиками, которые больше подходят для повседневных тренировок и бегунов, не относящихся к элите, чем эти два. «Вы почувствуете, что у вас на ногах трамплины», — говорит один из тестировщиков. Однако, в отличие от других туфель, у него композитная пластина вместо углеродного волокна, хотя в передней части стопы есть тот же блок Zoom Air, что и у Alphafly. Он также имеет ту же пену ZoomX в средней и передней части стопы, но более прочную пену React в пятке.Все это создает отличные скоростные кроссовки, хотя наш тестировщик отмечает, что они не подходят для более медленных тренировок (и, возможно, для обычных бегунов). Остерегайтесь высокой цены в 200 долларов.

Вес: 9,5 унций (размер 10,5)
Высота от пятки до носка: 10 мм


Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции

Кроссовки для бега на длинные дистанции имеют максимальную амортизацию. Некоторые предлагают рокер, который продвигает вас вперед на сотни миль, которые вы планируете проехать на них, а другие позволяют вам все еще чувствовать землю, в то время как пена под ногами может выглядеть так, как будто она вам не позволит.

Учтивость

«Первое, что вы замечаете в новом Mach от Hoka, — это то, насколько он удобен, когда вы его надеваете, — говорит один из наших тестеров. «Затем вы начинаете двигаться и замечаете, насколько он легкий, а затем вы начинаете бежать, и вы замечаете, насколько это быстро». Все эти характеристики являются результатом конструкции, которая включает в себя много пены Profly и Meta-Rocker, слегка изогнутую подошву, которая позволяет вам перекатываться от одного шага к другому. Вы также заметите слегка удлиненную пятку с ласточкиным хвостом, которая, как мы обнаружили, обеспечивает дополнительную долгожданную стабильность, и даже с ней Mach 4 легок на 8.6 унций. Несмотря на то, что у нас есть эта обувь в нашем разделе длинных пробежек, ее универсальные качества делают ее достойным универсалом.

Вес: 8,6 унций
Высота от пятки до носка: 5 мм

Учтивость

Брукс Призрак 13

brooksrunning.com

109,95 долл. США

The Ghost, казалось бы, всегда был частью беговой линейки Brooks — и постоянно возглавляет список бестселлеров благодаря своему универсальному беговому мастерству.Как новички, так и эксперты найдут, что эта обувь делает то, что им нужно. В новой версии есть пена DNA Loft, проходящая через среднюю часть стопы для плавных переходов, и мягкое, поддерживаемое ощущение, которое не будет отягощать вас даже во время длительных тренировок. Если вы раньше запускали Ghost, последняя версия все равно будет вам хорошо знакома.

Вес: 10,1 унции
Высота от пятки до носка: 12 мм

Учтивость

Как и Torin 4 от Altra, который раньше занимал место в этом списке, новая Rivera легкая, несмотря на очень мягкую подушку размером 26 миллиметров под ногами.Носок в форме ступни означает, что у ваших пальцев есть место для дыхания, хотя Altra позаботилась о том, чтобы оснастить Rivera плотно прилегающим верхом. Как и у всех кроссовок Altra, у этой обуви есть стопка с нулевым падением — теперь Altra называет это «сбалансированной амортизацией», поэтому к этому может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. В результате тестировщики GP обнаружили, что он более отзывчивый: «Я был более отзывчивым на подушечках ног», — отмечает один из тестировщиков. Altra дал Rivera много пены EGO для пружины и поддержки, но свел к минимуму резину подошвы, чтобы сохранить ее 9.Вес в 1 унцию.

Вес: 9,1 унции
Высота от пятки до носка: 0 мм

Учтивость

Как и вся его обувь, Cloudflyer включает в себя проприетарные стручки межподошвы Cloudtec On. Компания построила их с большим количеством своей пены Helion, которая не такая упругая, как другие в этом списке, но достаточно удобная и отзывчивая. Вдобавок у Cloudflyer очень удобный верх и задник для устойчивости; он довольно легкий, хотя под ногами кажется твердым.Наши тестеры отмечают, что канал подошвы на этой и другой обуви может собирать гравий, если вы бежите по грунтовым дорогам или тропинкам, что может раздражать.

Вес: 9,88 унций
Высота от пятки до носка: 7 мм

Учтивость

Gel-Kayano — еще одна опора в стабильной версии Asics, хотя версия Lite намного новее. Чтобы уменьшить его вес, Asics сделала ему новый, более легкий верх из сетки и изменила его общую конструкцию, чтобы переместить некоторые элементы, обеспечивающие стабильность, внутрь конструкции.К ним относятся твердые формы на верхней части межподошвы — вогнутая снаружи и выпуклая внутри — чтобы избежать чрезмерного прогиба. Бегуны без этой проблемы могут найти эти элементы нежелательными, хотя они более тонкие, чем в других аналогичных моделях.

Вес: 10,2 унции
Высота от пятки до носка: 10 мм

Учтивость

New Balance Fresh Foam 1080v11

Пенка для умывания

New Balance идеально подходит для версии 11 хорошо амортизированных и удобных моделей 1080.Тестировщики высоко оценили высочайший комфорт предыдущей итерации, и с v11 ничего не изменилось. Надевайте их для еженедельных длинных пробежек, чтобы чувствовать поддержку и упругость, и на следующий день ваши ноги будут свежими. Тестеры также обнаружили, что Fresh Foam в межподошве невероятно отзывчивый и соответствует лучшим пенопластам в любой обуви. Новый облегающий верх — это глазурь на этом торте, хотя один из тестировщиков говорит, что в средней части стопы было немного уютно и неудобно.

Вес: 9,3 унции
Высота от пятки до носка: 8 мм

Как мы тестируем обувь




В течение года наша команда тестирует и проверяет некоторые из самых популярных кроссовок.Мы работаем с различными брендами, чтобы быть в курсе того, что вы увидите, войдя в местный специализированный магазин для бега.

Мы выезжаем на дороги при 90-градусной погоде и 0-градусной погоде, отмечая, как эта температура влияет на пену и гель. Мы также носим эту обувь, чтобы гулять весь день и в выходные, чтобы получить всеобъемлющее представление о том, на что на самом деле способна каждая обувь и каковы ее ограничения. Помимо чистой посадки, мы оцениваем обувь с точки зрения долговечности, комфорта и надежности.Мы отмечаем, заставляют ли мы чувствовать себя в кроссовках энергичными, помогать ли нам с трудом преодолевать километры тренировок или немного падаем.

Затем мы разделяем их на три отдельные категории, потому что мы знаем, что для предотвращения травм лучше всего менять кроссовки. Хотя это может показаться дорогим, но благодаря ему ваши кроссовки прослужат дольше и ваши ноги будут в лучшей форме.

Что такое «падение» беговой обуви?

Проще говоря, перепад беговой обуви — это разница в высоте между пяткой и носком (это часто более конкретно называют «падение от пятки к носку»).Разница ставит вас в более переднее положение и создает дополнительную набивку в пятке, где многие бегуны приземляются с шагом.

Десять миллиметров часто считают идеальным значением падения, хотя оно зависит от обуви. Вы заметите, что у многих кроссовок в этом руководстве по покупке меньше этого — кроссовки с низкой посадкой — это своего рода тренд, в основном потому, что они способствуют приземлению в средней или передней части стопы, а не на пятке. Altra построил свой бренд на идее нулевого падения или сбалансированной амортизации, которая, по ее словам, обеспечивает лучшее выравнивание и форму при одновременном снижении ударов.Кроме того, у обуви с большим количеством пены и высокой высотой стопки падение не обязательно будет выше.

Если вы думаете о переходе с кроссовок с высокой посадкой на модель с меньшими затратами, имейте в виду, что это изменение вы почувствуете. К этому нужно привыкнуть, и вам, вероятно, придется скорректировать форму. Начните с пробега с меньшим пробегом и наращивайте его, даже если у вас уже есть высокая производительность.

Когда покупать новую пару кроссовок?

Срок службы кроссовок варьируется, но важно знать, что они имеют срок службы от до .Вы знаете, что обувь готова, когда подошва начинает отслаиваться или ваши пальцы ног взрываются через верхнюю сетку, но на этом этапе вы, вероятно, уже давно прошли, когда вам следовало обновляться.

Некоторые бренды укажут срок службы обуви в милях на странице продукта, но большинство не делают этого. Считайте 400 миль приблизительной цифрой — это пять месяцев бега на 20 миль в неделю. Кто-то может взять больше, кто-то меньше.

Следите за своей обувью. Изношен ли протектор? Пена кажется менее чувствительной? Ваши мышцы болят или устают после выполнения обычной петли больше, чем следовало бы? Все это признаки того, что пришло время для новой пары.

20 лучших кроссовок: Brooks, Nike, Saucony и другие

Стильных кроссовок пруд пруди. Лучшие кроссовки уравновешивают дизайн, который вы хотите видеть на асфальте, с важнейшими особенностями, такими как фирменная технология амортизации, долговечность, позволяющая противостоять самым сложным условиям местности, и пристальное внимание к ключевым частям анатомии тренера, таким как носок. , задник, межподошва, подошва и верх. Каждый бренд по-своему использует лучшие характеристики и соответствующим образом адаптирует свои технологии, будь то пена Nike React и амортизация Zoom Air или пена и карбоновое покрытие Brooks DNA Flash.И, к счастью, они втиснутся в детали, не производя туфли, которые выглядят так, как будто они принадлежат вашим старым урокам физкультуры.

Собираетесь ли вы просто выйти на улицу или являетесь опытным бегуном на ультрамарафонских дистанциях, в нашем гиде есть что-то для бегуна любого типа. Но сначала, прежде чем вкладывать деньги, следует учесть несколько моментов …

Что нужно учитывать при покупке новых кроссовок?

При покупке новых кроссовок важно учитывать, какой вы бегун.Бегунам на длинные дистанции требуется гораздо больше амортизации и отскока, тогда как для более коротких пробежек вам нужно выбрать что-то более легкое и минималистичное. Кроссовки живут на чрезвычайно насыщенном рынке с множеством товарных знаков, патентов и технических разговоров.

Есть причина, по которой в стартовом составе гонки нельзя увидеть ни одной беговой обуви — во многом привлекательность сводится к стилю бега и личным предпочтениям, поэтому стоит остановиться на хорошем представлении силуэта (гладкого, как у кроссовок). Adidas Ultraboost или коренастый, как Hoka One One?), Отскок (мягкий, как Asics Gel-Kayano или что-то, имитирующее бег босиком?) И ощущение (вязаный, как Nike Flyknit, или с суперлегким верхом из сетки?)

Что такое разница между кроссовками для шоссейных бегов и кроссовками для трейлраннинга?

Также важно учитывать местность, по которой вы бежите.Если вы бегаете по дорогам, вам потребуется дополнительная амортизация, чтобы максимально поглощать удары и сводить к минимуму риск получения травм в долгосрочной перспективе. Если вы бегаете по пересеченной местности, вам понадобятся устойчивые кроссовки с более жесткой подошвой и улучшенным сцеплением, что лучше всего достигается с помощью специализированных кроссовок для трейлраннинга. В них обычно используются подкладки Gore-Tex, обертывания для средней части стопы и резиновые подошвы с выступами, чтобы лучше справляться с суровыми условиями бега по бездорожью. Немного и того, и другого? Тогда вам захочется пройти грань между сцеплением и амортизацией.

Когда мне покупать новые кроссовки?

Как и в случае с вашим автомобилем, знание того, когда пара надежных бегунов миновала свой расцвет, требует большого пробега, а эксперты советуют менять обувь каждые 300–400 миль. Обратите внимание на видимые трещины и складки на подошве кроссовок и оцените такие вещи, как амортизация и состояние ключевых областей, таких как пятка. Если они потеряли отскок и выглядят еще хуже, то, вероятно, пора отправить их на эту олимпийскую трассу в небе.

Могу ли я носить кроссовки в тренажерном зале?

В зависимости от вашего режима тренировок, вы можете обойтись без кроссовок в тренажерном зале, особенно если вы проводите большую часть своего времени, занимаясь кардио на беговой дорожке или кросс-тренажере. Тем не менее, любому, кто больше тяготеет к весам, лучше всего приобрести настоящие кроссовки для тренировок. Тренажеры для тренажерного зала не только предназначены для более широкого диапазона движений, но и обеспечивают дополнительную стабильность, необходимую при поднятии штанги над головой, и обладают способностью быстро переключаться между упражнениями.

Какие кроссовки для мужчин самые лучшие в 2021 году?

В нашей подборке лучших мужских кроссовок для бега, представленной ниже, есть что-то, кроме традиционных беговых кроссовок, таких как Nike и Adidas, и специализированных брендов беговых кроссовок, таких как Saucony, Brooks и Hoka One One, которые полностью посвящены техническим характеристикам. на любой стиль бега…

Лучшие кроссовки 2021 года

Официально осень. И, помните, более прохладная погода, связанная со сменой времен года, идеально подходит для катания по дорогам и тропам, не превращая вас в потного зверя.

Если вы опытный бегун или новичок, вам понадобится подходящая обувь, чтобы преодолевать большие расстояния. Вот почему сейчас идеальное время, чтобы найти лучшие кроссовки, чтобы увидеть вас в этом сезоне и в будущем. Не уверен, где начать? Это лучшие кроссовки 2021 года. Они обеспечивают стабильность, поддержку и даже немного шикарны, так что вы можете жить жизнью дорожного воина с комфортом и стилем.

Хотите, чтобы ваша походка была немного бодрее? Brooks Ghost 14 обеспечивает амортизацию, поэтому вы можете мягко приземлиться на ноги и продолжить движение с легкостью.Эти кроссовки были специально разработаны для бега по дороге, чтобы помочь вам регулярно колотить по тротуару без усталости. Так получилось, что Ghost 14 не имеют углеродно-нейтрального баланса, так что вы также улучшите окружающую среду.

Существенным преимуществом Allbirds является то, что компания делает акцент на использовании натуральных материалов для своей обуви, и Tree Dashers не исключение. Эти кроссовки имеют верх из сверхпрочного волокна эвкалипта, обеспечивающий прочный внешний вид, который выдержит бег за бегом.Подошва из сахарного тростника двойной плотности обеспечивает дополнительную поддержку на каждом шагу. Выбирайте из множества крутых цветовых вариантов, в том числе «Кварц», «Гром» и «Диабло».

Планируете получить 5 км за плечами? Endorphin Pro 2 созданы для скорости благодаря легкой пластине из углеродного волокна и новой конструкции, которая позволит вам сосредоточиться на времени, а не на ногах. Плотный каблук и технология SpeedRoll помогут вам легко переходить от одной ступеньки к другой. Эти кроссовки представлены в ярких цветах, а также в более нейтральном черном и белом.

New Balance Fresh Foam 880v11

Если вы знаете, что собираетесь серьезно пробежать в этом сезоне, вам нужны кроссовки, которые подходят для этой задачи. Fresh Foam 880v11 специально разработана для использования в качестве обуви для рабочих лошадок. У него плюшевая межподошва, чтобы вы чувствовали себя мягко и мягко каждый раз, когда вы шагаете, а подошва из дутой резины прослужит вам в предстоящих поездках. Верх из двойной жаккардовой сетки защищает ноги от перегрева.

Трейлраннинг — это совсем другое животное, чем отправка на дорогу.И, если вы знаете, что в вашем будущем есть много трасс, вам нужна обувь, которая сможет преодолеть эту пересеченную местность. Nike Pegasus Trail 3 оснащен пеной React, обеспечивающей отзывчивую амортизацию, наряду с серьезным сцеплением, чтобы помочь вам оставаться на ногах, пока вы путешествуете по каменистым местам. Также имеется дополнительная опора вокруг средней части стопы для дополнительной устойчивости.

4DFWD — это межподошва, которая создана для того, чтобы вы двигались вперед. Конечный результат? Более плавный переход при движении и более плавный вывод.Эти кроссовки также имеют трикотажный верх, чтобы облегать ноги во время бега, обеспечивая при этом достаточный поток воздуха для вентиляции. Выбирайте из черно-белого, полностью черного или зеленого цвета, который нельзя пропустить.

UA Hovr Mega Clone Running Shoes

Когда вы отслеживаете свой километраж, вы хотите точно знать, как далеко вы продвинулись. Эта обувь облегчит вам задачу. Они подключаются к приложению UA MapMyRun для регистрации и анализа ваших беговых показателей, пока вы стучите по тротуару. Специальная технология HOVR от UA дает вам особенное ощущение невесомости, которое поможет вам скакать на улице, не будучи отягощенным.Внешняя подкладка для пятки обеспечивает удобную и надежную посадку, поэтому вам не придется беспокоиться о скольжении.

Когда у вас ограниченное время для пробежки, вы хотите как можно скорее приступить к своей обуви и пройти . Кроссовки Reebok Slip 2 отличаются стильным дизайном, позволяющим быстро надевать их без шнурков. Текстурированная подошва помогает вам держаться на неровной поверхности, а надежный сетчатый верх обеспечивает удобство и воздухопроницаемость. Выбирайте между более светлым серым цветом и более темным серым цветом.

Scouted выбирает продукты независимо, а цены отражают то, что было доступно на момент публикации. Не забудьте: . Посетите наш сайт купонов , чтобы найти предложения по спортивной одежде от Nike , adidas и других. Если вы купите что-то из наших постов, мы можем заработать небольшую комиссию.

Лучшие кроссовки для начинающих на 2021 год

Руководство покупателя по поиску идеальных кроссовок для начинающих

Вы впервые покупаете кроссовки? Тем не менее, вам не о чем беспокоиться, потому что следующее руководство по покупке предназначено для вас! Покупая кроссовки, вы должны помнить о комфорте, поддержке и амортизации как о важнейших аспектах.Если ваша обувь не подходит вам по ноге, она снимется сама по себе во время бега. Кроме того, вы должны убедиться, что обувь, которую вы покупаете, обеспечивает надлежащую амортизацию с помощью поролона и сетки на верхней части тела для воздухопроницаемости.

В следующем руководстве по покупке мы расскажем вам все об основных элементах кроссовок, особенностях, на которые следует обратить внимание, о ценовом диапазоне кроссовок и некоторых часто задаваемых вопросах в следующем руководстве по покупке:

Каковы важные элементы кроссовок для начинающих?

Чтобы приобрести нужный товар, необходимо знать о нем все.У вас должна быть точная информация о его важных элементах. Кроссовки состоят из следующих основных частей:

верхний

Эта часть включает все, что находится выше подошвы. Как правило, он состоит из слоев ткани и сетки. Некоторые современные туфли также связаны с трикотажем и 3D-печатью, чтобы создать цельный, легко растягивающийся предмет. Не забывайте, что верх должен иметь форму вашей стопы и быть гладким, когда касается вашей стопы. Ни в коем случае не должно быть натирания или заедания.

Ошейник до щиколотки

Эта деталь представляет собой обернутый подарок в верхней части проема обуви, который будет удерживать вашу пятку на одном месте. В некоторых ботинках есть толстая набивка. Вы должны обращать внимание на проскальзывание пятки, взаимодействие лодыжек с набивкой и любое раздражение ахиллова сухожилия из-за изгиба спины.

Счетчик каблука

Для поддержки пятки внутри задней части стопы имеется полужесткая чашка. Некоторые туфли поставляются с внешней оберткой пятки, которая выполняет аналогичную функцию, тогда как в минималистской обуви отсутствует задник для облегчения движения.Согласно исследованиям, пятка не обеспечивает никакого контроля движений, но играет роль в обеспечении поддержки для стабильного приземления при каждом шаге.

Межподошва

Эта деталь представляет собой пену, которая находится между подошвой и верхом. Он предназначен для защиты ступни от ударов и обеспечения ее при беге. Лучшая толщина межподошвы будет такой, чтобы она не казалась слишком мягкой или слишком твердой без лишнего веса.

При покупке кроссовок следует учитывать другие важные элементы, включая амортизацию пятки, амортизацию передней части стопы, носок, подошву, седло, подкладку носка, стабилизирующие элементы и опускание пятки до пят.

ошибок, которых следует избегать при покупке кроссовок для начинающих?

Если вы собираетесь купить кроссовки впервые, велика вероятность того, что вы сделаете следующие ошибки. Постарайтесь любой ценой избежать этих ошибок.

Предпочитаемый образ

Это одна из распространенных ошибок покупателей. Они предпочитают внешний вид комфорту и поддержке. При покупке кроссовок следует учитывать модные тенденции второстепенно и выбирать туфли, которые защитят ваши ноги от ударов и ударов во время бега.Кроме того, обратите внимание на удобство и размер, а не на внешний вид.

Покупка маленькой обуви

Помните, что тесная обувь может быть причиной волдырей и других проблем со стопами. Женщины в основном очень озабочены идеальной посадкой и выбирают небольшие размеры. Но им следует покупать туфли, которые оставляют пространство в передней части стопы. При ношении обуви на передней части стопы должно быть не менее полдюйма свободного пространства, но убедитесь, что обувь не кажется слишком свободной.

Предполагаемый размер

Большинство людей думают, что если они будут носить обувь Nike размера 8, они будут иметь тот же размер при покупке Adidas. К сожалению, это не всегда так! Не стоит ориентироваться на размер обуви. Всегда лучше еще раз измерить ногу по таблице размеров, предоставленной конкретной маркой обуви, прежде чем выбирать размер обуви. Вы можете получить некоторую помощь от сотрудников бренда, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер.

Какие материалы используются при изготовлении кроссовок?

Для изготовления кроссовок используются разные материалы.Список материалов, используемых для изготовления верхней, средней и подошвы беговой обуви, выглядит следующим образом:

Материалы верха

ПУ Ламинат: присутствует в качественной продукции.

Ламинат ПВХ: он доступен по цене, поэтому присутствует в недорогой обуви.

Ламинат ТПУ: он присутствует в верхней части обуви и часто используется для перекрытия деталей для украшения. Этот материал пригоден для вторичной переработки, и его предпочитают разные бренды.

Ткань: присутствуют различных типов материалов, от натуральных до синтетических. Некоторые из стандартных вариантов — нейлон, полиэстер и полиамид. В некоторых случаях также можно использовать хлопок, шерсть и лайкра.

Сетка и трикотаж: трикотажный верх становится очень популярным в обувной промышленности. Ключевым преимуществом этого типа является гибкость материалов, благодаря которой он хорошо растягивается для надежной посадки. Кроме того, трикотажный верх воздухопроницаемый и легкий.

Кожа: Некоторые различные типы кожи, которые мы видим в отрасли, — это полуанилиновая, замшевая, пигментированная, с корректируемым зерном, верхняя текстура, крупнозернистая кожа, нубук, анилиновая и промасленная кожа.

Нетканый материал: этот материал похож на ткань, но вы получаете его благодаря сплаву синтетических и натуральных волокон, которые случайным образом соединяются под действием давления или тепла. Помните, что это не популярный выбор.

Материалы для подошвы и межподошвы

Для изготовления подошвы и межподошвы кроссовок используются следующие материалы:

Этилен-винилацетат: он гибкий, легкий и обеспечивает хорошее сцепление.Вы можете получить его в разных цветах и ​​фактурах, и его легко изготовить.

Поливинилхлорид: этот материал является микронизированным, гибким и жестким. Единственный минус здесь — использование в составе фталатов, вредных для окружающей среды.

Термопластический полиуретан: увеличивает срок службы изделий. Вы можете снова растопить его, чтобы сделать новую подошву.

Вспененный термопластический полиуретан: он содержит гранулы ТПУ, которые предварительно обрабатываются с помощью высокой температуры и давления.С помощью конкретной машины вы можете придать ей различные текстуры и формы.

Полиуретановое дно: этот тип материала является водонепроницаемым, практичным и обладает лучшими долгосрочными механическими свойствами.

Термопластичный каучук: предлагает отличное соотношение цены и качества, пригоден для вторичной переработки, и процесс прост.

Резина: доступны как натуральные, так и синтетические типы резины для изготовления подошв и подошв обуви.

Сколько стоят кроссовки для начинающих?

Кроссовки начинаются от 60 долларов и могут доходить до 200 долларов. Стоимость обуви некоторых известных брендов составляет от 120 до 200 долларов. Обувь с таким ценником лучше, чем обувь начального уровня, и обеспечит вам хорошее соотношение цены и качества. Не покупайте дешевые кроссовки, так как они не принесут вам комфорта и не прослужат долго.

Подумайте о том, чтобы потратить 150 долларов на покупку кроссовок из лучших материалов и новых технологий, которые обеспечат лучшее соотношение цены и качества.

10 лучших кроссовок для плоскостопия — с упором стопы

Бег — это ваша жизнь. Вам нравится ощущение ветра на коже во время бега. То, как мышцы вашего тела должны усердно работать во время бега. Больше всего вам нравится прилив адреналина, который дает вам бег. Но у вас возникли проблемы с ногами. Возможно, у вас плоскостопие или вы страдаете от гиперпронации (эти две проблемы часто идут рука об руку). Может быть, вы только начали бегать и исследовали все, что происходит или может произойти, когда кто-то много бегает.Некоторые могут сказать вам, что решение — прекратить бегать, но это заблуждение. Лучшее решение — приобрести пару кроссовок для стабильного бега, которые обеспечат вам превосходную поддержку свода стопы, амортизацию и помогут вам справиться с проблемами плоскостопия и / или гиперпронации.

Лучшие кроссовки для плоскостопия — наш лучший выбор

В этой статье вам будет представлен список лучших кроссовок для плоскостопия, которые подходят мужчинам и женщинам.Эти новые модели обуви производятся известными производителями, такими как New Balance, Nike, ASICS и Brooks, и это лишь некоторые из них. В этом списке вы найдете обувь, которая будет поддерживать ваши ноги и делать это стильно.

1. Беговые кроссовки Mizuno Wave Inspire 17

С кроссовками Mizuno Wave Inspire плоскостопие или чрезмерная пронация не помешают вам выйти и поддерживать форму. Это потому, что эта обувь предназначена для повседневных тренировок и специально разработана для мужчин и женщин, чтобы справиться с любыми проблемами со стопами, которые могут помешать их бегу.Отличная поддержка свода стопы и легкая устойчивая обувь. Вы обнаружите, что наибольшую поддержку оказывают стробелевые платы U4iC и технология двойной волны вентилятора. Технология U4iC помогает поглощать удары, которые испытывают ваши ноги и тело во время бега. Он также обеспечивает повышенную износостойкость вашей обуви, не увеличивая ее вес.

Предполагается, что эти кроссовки на тридцать процентов легче, чем самая технологически продвинутая обувь на рынке. Технология двойной волны — это аспект, который обеспечит вам большую амортизацию.Эта дополнительная амортизация снижает износ как ваших ног, так и обуви, что помогает поддерживать высокий уровень энергии и позволяет вам оставаться в пути в течение более длительного периода времени. Стельки съемные, поэтому их можно снимать, когда они вам не нужны, или добавлять ортопедические приспособления при необходимости. У Mizuno Wave Inspire также есть дышащий верх, который поможет сохранить ваши ноги в прохладном и сухом состоянии, а также резина в передней части обуви, чтобы еще больше увеличить мягкость и долговечность этой обуви. Имеет более широкий носок, чем у большинства кроссовок, и идеально подходит для бега на длинные дистанции и марафонов.В дополнение ко всем этим технологическим особенностям, как мужская, так и женская версия обуви выпускаются в великолепной цветовой гамме на любой вкус.


2. Беговые кроссовки ASICS GT 1000 10

Anima Sana in corpore sano переводится с латыни как «здоровый дух в здоровом теле». Для тех, у кого плоскостопие или гиперпронация, ASICS внедрила различные технологии, чтобы ваши ступни и тело оставались здоровыми. Эти кроссовки ASICS Stability делают это разными способами. Во-первых, на заднюю и переднюю части этих ботинок был добавлен гель, чтобы помочь амортизировать удары.Система поддержки с межподошвой DuoMax двойной плотности обеспечивает более интенсивный уровень поддержки и устойчивости свода стопы. Эффективность шага повышается за счет технологии направляющих линий, а эффективность походки и структурная целостность средней части стопы улучшается за счет системы направляющих опор.

Межподошва изготовлена ​​из материалов spEVA для дополнительной прочности и более высокой отдачи энергии. Комфорт при надевании этих кроссовок обеспечивается за счет мягкого воротника и язычка, съемной стельки из поролона и дышащей тканевой подкладки.Подкладка в сочетании с сетчатым верхом повышает комфорт, помогая сохранять ноги прохладнее и суше во время бега. Прочная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление, а шнуровка спереди помогает еще больше гарантировать необходимый уровень устойчивости при ношении этих ASICS. Кроссовки GT 1000 имеют очень широкую ширину, поэтому они идеально подходят для бегунов с плоскостопием, которым нужны кроссовки большой ширины.


3. Saucony Guide 13 Беговые кроссовки

Если вы ищете лучшие кроссовки для плоскостопия, обратите внимание на Saucony Guide, который доступен в мужских и женских размерах.Обувь идеальна для легкой гиперпронатора и обеспечивает адекватную поддержку. Эта обувь может похвастаться множеством привлекательных функций, включая зону приземления SRC, которая помогает поглощать удары, легкие и прочные материалы EVA двойной плотности, а также верхнюю подошву EVERUN, которая обеспечивает эффект амортизации, который вы будете чувствовать с каждым шагом. Для дополнительного комфорта эти туфли имеют дышащую тканевую подкладку, толстый воротник и язычок, а также съемную стельку, которая отлично подходит для тех, кто пользуется ортопедическими изделиями.

Flexfilm — это дополнительная технология, используемая в этой обуви, которая помогает обеспечить еще большую поддержку во время бега.Беговые кроссовки Saucony Guide также имеют дышащий сетчатый верх для контроля влажности и шнуровку спереди, чтобы вы могли точно контролировать, как эти кроссовки подходят вам. Подошва может изгибаться тремя разными способами, чтобы обеспечить лучший контакт с землей. Он также имеет выдувную резину в определенных областях обуви для большей амортизации и карбоновую резину для лучшего сцепления и продления срока службы обуви. Бегуны с плоскостопием или с проблемой чрезмерного пронации будут в восторге от этой устойчивой обуви.Вишенка на торте заключается в том, что вы можете найти обувь Saucony Guide в разных ярких и привлекательных цветах.


4. Беговые кроссовки ASICS GEL-Kayano

ASICS продолжает упорно работать, чтобы сохранить здоровье вашего тела с помощью устойчивых беговых кроссовок Gel-Kayano для плоскостопия. Характеристики этой обуви Fluidfit и Fluidride будут особенно полезны бегунам, страдающим плоскостопием или гиперпронацией. Технология Fluidfit имеет верхнюю сетку, которая растягивается в четырех направлениях, чтобы обувь плотнее сидела, обеспечивая исключительную устойчивость.Технология Fluidride направлена ​​на создание межподошвы, которая обеспечивает превосходную амортизацию, амортизацию и долговечность, при этом будучи исключительно легкой. Гель в задней части стопы и передней части обуви добавляет больше амортизации и большей амортизации, в то время как системы DuoMax добавляют больше устойчивости и поддержки.

ASICS добавила экзоскелетную систему фиксации пятки, чтобы добавить третий уровень исключительной посадки и поддержки. Беговые кроссовки GEL-Kayano также оснащены Comfordry X-40. Comfordry X-40 — это стелька, которая впитывает влагу и отталкивает бактерии, чтобы ваши ноги оставались здоровыми и сухими.На этом преимущества не заканчиваются. Эти туфли оснащены запатентованной системой направляющих направляющих ASICS, которая помогает улучшить эффективность походки, а также добавлена ​​износостойкая резина в областях, подверженных износу. Шнуровка спереди, мягкий воротник и язычок, а также обувь потрясающих цветов — все это сочетается воедино, чтобы вы могли бегать без боли и с большим стилем. Некоторые клиенты жаловались, что носок Kayano слишком узкий, в то время как другие купили обувь более широкого размера, чтобы обойти эту проблему.


5. Беговые кроссовки Brooks Adrenaline GTS

Кроссовки Brooks Adrenaline имеют все необходимое, чтобы помочь бегунам, страдающим плоскостопием или гиперпронацией. Эти устойчивые туфли Brooks обладают рядом потрясающих особенностей, в том числе межподошвой, которую Brooks назвал прогрессивной диагональной дугой безопасности. Эта межподошва с тройной плотностью создана специально для того, чтобы помочь вам с перегибом и помогает вам с каждым шагом, который вы делаете. В обувь входит амортизирующая подушка во всю длину, которая обеспечивает дополнительную амортизацию, а также имеется съемная стелька из пеноматериала.

Другими особенностями этих кроссовок, которые призваны обеспечить вам больший комфорт, являются язычок и воротник с дополнительной набивкой, подкладка и сетчатый верх, которые помогают сохранять ноги в прохладе и отталкивают влагу, а также ДНК Biomogo, которая обеспечивает еще большую амортизацию. и предназначен для ношения как мужчинами, так и женщинами. Подошва Brooks Adrenaline GTS с покрытием HPR plus изготовлена ​​из резины Flextra. HPR plus гарантирует, что области, подверженные наибольшему износу, прослужат дольше, а резина Flextra обеспечивает дополнительную поддержку.Эта обувь — мечта для тех, кто бегает с плоскостопием и проблемами с пронацией. Как и все остальные кроссовки из этого списка, Brooks GTS бывают разных цветов, поэтому вы будете выглядеть так же хорошо, как чувствуете.


7. Беговые кроссовки Saucony Omni

Надев пару кроссовок Saucony Omni, вы получите специальную опору для свода стопы, необходимую для плоскостопия. Подходит для легкой и тяжелой гиперпронатора. Ваши ноги будут поддерживаться технологиями Sauc-Fit и опорной рамы.Sauc-Fit обеспечивает устойчивость средней части стопы в обуви, а опорная рама обеспечивает дополнительную поддержку. Saucony Omni также оснащен технологией POWERGRID, которая обеспечивает межподошву, которая дает больше энергии и помогает поглощать удары.

Вам не придется беспокоиться о том, чтобы ваши ноги оставались прохладными и сухими, потому что эта обувь сделана из внутренней части, которая отводит влагу. Съемная стелька из пеноматериала позволяет решить проблему дополнительной амортизации или места для стельки.Верхняя сетка прочная и дышащая. Шнуровка спереди позволяет контролировать посадку обуви, а резиновая подошва изготовлена ​​по технологии iBR plus, которая обеспечит превосходное сцепление при беге в помещении или на улице. Эта технология также помогает получить легкую обувь, чтобы у вас не было ног, как если бы вы таскали тяжести на ногах. Стабильная обувь Saucony Omni поддержит вас и успокоит.


8. Беговые кроссовки Brooks Transcend

С устойчивыми кроссовками Brooks Transcend вы сможете преодолеть любую проблему стопы.Как и в случае с Brooks Adrenaline GTS, эта обувь имеет межподошву ДНК, которая предназначена для мужчин и женщин и обеспечивает дополнительную амортизацию и поддержку. Могут помочь бегунам с проблемами подошвенного фасциита. Эти кроссовки, сделанные в США, имеют специальную направляющую в межподошве, которая обеспечивает еще большую поддержку свода стопы, что помогает вам двигаться более естественно во время бега. В обувь вставлена ​​стелька для большей гибкости и комфорта.

Дополнительный уровень комфорта обеспечивают стелька из пеноматериала, воротник и язычок с мягкой подкладкой, а также подкладка из мягкой ткани.Верх из сетки дышащий и содержит материалы, которые помогают отводить влагу. Подошва оснащена технологией HPR plus, в которой есть дополнительная резина в местах, подверженных большему износу. Подошва также включает зоны идеального давления в области пятки и передней части обуви, что помогает лучше распределить вес. Шнуровка спереди позволяет отрегулировать обувь так, чтобы она соответствовала вам. Brooks Transcend имеет опору для свода стопы, которая поможет вам при плоскостопии или проблемах с гиперпронацией.


9. Беговые кроссовки New Balance 870v5

Мужчины и женщины, страдающие плоскостопием или проблемы с пронацией, могут радоваться, потому что стабильные кроссовки New Balance 870 v5 созданы специально для вас. Эти кроссовки оснащены технологией противоударной подушки ABZORB, которая обеспечит дополнительную амортизацию в области пятки и передней части обуви и уменьшит удары, возникающие во время бега. Мягкий язычок и воротник, а также мягкая внутренняя подкладка еще больше подчеркнут ваш комфорт во время бега.Подошва REVlite делает эти кроссовки легкими и отзывчивыми на каждое ваше движение.

Эти туфли чрезвычайно долговечны, потому что они сделаны с выдувной резиновой подошвой из резины Ndurance в тех областях обуви, которые имеют тенденцию быстро изнашиваться. Это обеспечивает долговечность и стабильность, и это именно то, что вам нужно, когда у вас проблемы с ногами. NB 870v4 также имеет дышащий сетчатый верх, который помогает контролировать влажность, и это необходимо для бегунов. Шнуровка спереди на беговой обуви New Balance 870v5 придаст вам дополнительную стабильность и контроль, поскольку вы можете сделать обувь настолько узкой или свободной, насколько вам нужно.Вы можете выделиться из толпы с этими кроссовками New Balance, не страдая физически из-за своей стильности. Доступны стандартной и широкой ширины.


10. Беговые кроссовки Nike Air Zoom Structure

Обувь Nike украшает ноги спортсменов во всем мире и не зря. Имя Nike является синонимом качества, долговечности и передовых технологий. Структура Nike Air Zoom — яркий тому пример. Превосходные кроссовки и кроссовки. Отличная поддержка свода стопы для бегунов с плоскостопием.Эти устойчивые кроссовки Nike имеют межподошву, плотность которой в три раза выше, чем у большинства кроссовок. Эта функция обеспечивает пенопласт на внутренней стороне средней части стопы, а также клин из пенопласта на пятке обуви. Эти туфли также созданы для максимальной воздухопроницаемости.

Это достигается с помощью верха из сетки и внутренних рукавов из сетки. Ваши ноги останутся прохладными и сухими, а обувь будет надежно сидеть на ней. Шнурки также сделаны из тросов с гибкой проволокой, которые дополнительно помогают гарантировать, что ваша обувь будет сидеть так же, как перчатка.Подошва кроссовок Nike Air Zoom имеет две отличительные особенности. Имеется вафельная подошва, обеспечивающая превосходное сцепление с любой беговой поверхностью, и резиновые направляющие по бокам обуви для более плавного перехода. Эти ботинки названы в честь их способности помогать вам бегать быстрее. Блок Nike Air Zoom в передней части обуви реагирует на ваши движения (что поможет вам бегать быстрее), обеспечивая при этом амортизацию, обеспечивающую комфорт, не добавляя слишком большого объема. Структура Nike Air Zoom доступна для мужчин и женщин в различных цветах.


11. Беговые кроссовки New Balance 1260

New Balance делает это снова с парой кроссовок, подходящих для людей с плоскостопием. Одна из лучших кроссовок для плоскостопия с хорошей поддержкой свода стопы, которая исправит проблемы с гиперпронацией. Подошва New Balance 1260 сделана из пеноматериала, который на двадцать четыре процента легче стандартной обуви. Аварийная подушка ABZORB обеспечивает большую устойчивость пятки и лучший контроль во время бега. Стойка с Т-образной балкой из ТПУ — еще одна особенность, которая полезна для тех, кому требуется больше поддержки свода стопы, а стелька Ortholite является съемной и ее удобно снимать, чтобы надеть ортопедические изделия или в те дни, когда требуется меньшая амортизация.

Сетчатый верх этих кроссовок является воздухопроницаемым, чтобы предотвратить перегрев ног. Эти кроссовки также включают технологию Fantomfit, которая помогает уменьшить раздражение, которое может возникнуть при ношении некоторых туфель. Подкладка кроссовок 1260 изготовлена ​​из ткани, а воротник и язычок имеют легкую подкладку для большего комфорта. Шнуровка спереди позволяет вам контролировать посадку, а пятка имеет асимметричный дизайн, чтобы ваши ноги не скользили в обуви во время бега.Ваши ноги будут прохладными, они будут мягкими, хорошо поддержанными, а с дутой резиновой подошвой у вас также будет хорошее сцепление во время бега. Эта обувь доступна как в мужском, так и в женском стиле, и вы можете выбирать из множества привлекательных цветов.


Когда вы бежите, вам нужна плавная езда, и вы не хотите, чтобы проблемы с ногами мешали этой поездке. Этот список лучших кроссовок для плоскостопия поможет вам, если вам нужна дополнительная поддержка свода стопы или есть проблемы с чрезмерным пронацией.Не позволяйте проблемам с ногами стоять у вас на пути, выходите и бегите.

Лучшие женские кроссовки 2021 года: протестировано и оценено

Если вы были вдохновлены сезоном марафона или просто хотите улучшить свои тренировки, поиск лучших женских кроссовок может иметь решающее значение. Для бегунов-женщин, помимо удобного спортивного бюстгальтера, правильная пара кроссовок может помочь повысить производительность и повысить эффективность бега.

Если ответить на очевидный вопрос, женская обувь — это не то же самое, что мужская кроссовка.Ступни женщин часто меньше и уже, чем ступни мужчин, к тому же, согласно исследованиям, женские ступни более гибкие. Несмотря на то, что женские кроссовки будут выглядеть похожими на , будут небольшие отличия в плане посадки, конструкции и используемой амортизации. Смущенный? Прочтите наше руководство о том, как купить кроссовки, чтобы понять терминологию обуви.

Какие женские кроссовки самые лучшие?

Лучшие женские кроссовки — это туфли, которые лучше всего подходят вашим ногам, но во время тестирования нашими фаворитами были Nike Pegasus 38, поскольку они являются великолепными кроссовками, которые могут справиться с большинством тренировок.Мы обнаружили, что они достаточно быстрые, чтобы носить их во время скоростной работы и более быстрых пробежек, но также имеют хорошую амортизацию, чтобы носить их на более длительных и медленных прогулках. Это хорошая обувь для опытных бегунов, которые ищут надежного партнера для тренировок, и начинающих бегунов, которые хотят купить только одну пару кроссовок.

Hoka One One Bondi X — еще одна отличная обувь, которая поможет вам пройти все тренировочные заезды и комфортно по трассе в день соревнований. У Bondi X хорошая амортизация, но в обуви также есть пластина из углеродного волокна, что позволяет быстро и быстро начать движение.

Наконец, для бегунов, которые осознают свое влияние на планету, Allbirds Tree Dashers несут углеродно-нейтральный баланс благодаря экологически безопасным методам Allbirds. Tree Dashers чувствуют себя супер-мягкими и удобными под ногами, и их можно бросить в стиральную машину после особенно грязного бега по тропе.

Читайте наши подборки лучших женских кроссовок на рынке.

(Изображение предоставлено: Руководство Тома / Будущее)

1. Nike Air Zoom Pegasus 38

Лучший женский комбинезон для бега

Причины купить

+ Отличный универсал + Прочный + Доступен в нескольких различных цветовых решениях

Причины, по которым следует избегать

— Не самая отзывчивая обувь

Nike Air Zoom Pegasus 38 — отличный универсал и одна из лучших кроссовок Nike на рынке прямо сейчас.Это хороший выбор для бегунов, которым нужна пара кроссовок, которые подойдут для всего — Pegasus 38 можно носить во время скоростных тренировок благодаря пене React, которая легкая и реактивная под ногами. Тем не менее, он также удобен на длинных пробежках благодаря широкому носку. Pegasus — это рабочая лошадка — вы можете носить его на марафоне, на ваших первых 5 км и почти во всем, что между ними.

По размеру кроссовки Pegasus 38 соответствуют размеру, хотя, как и у большинства других брендов кроссовок, определенно стоит поднять на размер больше обычных кроссовок.Поклонники олдскульного Pegasus будут рады услышать, что модель 38 больше похожа на ту, что использовалась в предыдущих версиях обуви. Мягкий язычок и воротник также придают обуви мягкость, а передняя часть обуви высокая и широкая, что должно предотвратить трение пальцами ног о боковые стороны обуви при движении. Pegasus также отлично выглядит , что не имеет большого значения на последних милях вашей гонки, но является преимуществом, если вы ищете обувь, которую можно надеть в тренажерный зал и на поздний завтрак с друзьями после пробежки. .

Основным недостатком Nike Pegasus 38 является то, что для некоторых более быстрых бегунов кроссовки не «хлопают» во время скоростных тренировок. Для преданных поклонников Pegasus появление пены React вызвало споры, но если вы не попадаете ни в один из этих лагерей, это отличные кроссовки, в которые стоит инвестировать.

Прочтите наш обзор Nike Pegasus 38 .

(Изображение предоставлено: Future / Tom’s Guide)

2.Hoka One One Бонди X

Лучшие женские кроссовки на день гонки

Причины купить

+ Тот же комфорт Hoka Bondi, но с пластиной из углеродного волокна + Очень мягкая подошва + Классный дизайн

Причины, по которым следует избегать

— Не самая универсальная обувь

Hoka One One Bondi X — это новейшие кроссовки Hoka из углеродного волокна, и это не то, что вы ожидали — это супер-мягкая Hoka Bondi, но суперзаряженная. Hoka заявляет, что разработала эти кроссовки для бегунов, которые любят высокие стеки и максимальную амортизацию, но при этом хотят ощущения гонщика от пластины из углеродного волокна.Это нишевая обувь, но впечатляющая.

Под ногами Bondi X ощущается как как Bondi, но как будто он более быстрый и изящный родственник. Пена межподошвы плотная и мягкая, но при этом обладает хорошей упругостью, что очень удобно для медленных и легких миль. Тем не менее, в сочетании с пластиной из углеродного волокна поездка становится намного более отзывчивой, и намного легче набирать темп. Обувь тоже отлично смотрится. Хотя сочетание белого и желтого цветов может быть немного непрактичным для бега с осени, нам нравится внешний вид рокера, а верх легкий и дышащий.

Хотя мы определенно доверяем ей на марафоне или в день соревнований, она все же намного тяжелее, чем многие из представленных на рынке гоночных кроссовок из углеродного волокна. Тем не менее, если вы ищете удобную и удобную обувь для тренировок на длинные дистанции в моделях и , которые носят в день соревнований, это будет соответствовать вашим требованиям.

(Изображение предоставлено Asics)

3. Asics Gel Cumulus 23

Лучшие кроссовки Asics

Причины купить

+ Межподошва Flytefoam плюшевая под ногами + Хорошая универсальная кроссовка

Причины, по которым следует избегать

— Отсутствие «вау-фактора» другой обуви на рынке.

Если бы Asics Air Cumulus был в словаре, он был бы рядом со словом «надежный.«Эти туфли не зажгут мир, но они будут рядом, будь то дождь или солнце. Это легкие кроссовки для ежедневного бега, которые не , а так же популярны, как Nike Air Zoom Pegasus 38, но все же с комфортом проведут вас во время большинства тренировок.

Межподошва выполнена из пенопласта Flytefoam от Asics, она мягкая, но без излишней амортизации. Он прочнее, чем скажем, Brooks Glycerin 19, но все же даст вам хорошую отдачу энергии во время бега. Подошва прочная, с хорошим сцеплением с большинством поверхностей, а верх прочный и воздухопроницаемый.С точки зрения посадки это классические кроссовки Asics — соответствующие размеру, удобные и достаточно широкие, чтобы большинство бегунов не испытывало дискомфорта при трении. Он также чрезвычайно прочен и прослужит несколько сотен миль.

Обратной стороной является то, что для некоторых бегунов эта обувь просто не предлагает ничего такого , что захватывающее — она ​​не самая лучшая для скоростной работы и не самая лучшая для длинных бегов. Тем не менее, у нее есть преданные поклонники не зря: это хорошая обувь для большинства пробежек, она прослужит много миль и довольно доступна.

(Изображение предоставлено: Future / Tom’s Guide)

4. Adidas Ultraboost 21

Лучшие кроссовки adidas

Лучшая на сегодняшний день Adidas Ultraboost 21 со скидками

Причины купить

+ Форма носка надежно фиксирует стопу в обуви + Чрезвычайно универсальный

Причины, по которым следует избегать

— Более тяжелая

Adidas Ultraboost 21 — еще один хороший универсал для опытных бегунов и новичков. Когда Adidas выпустил свой первый Ultraboost в феврале 2015 года, мир бега сошел с ума от упругой пены Boost, которая действительно захватывала под ногами.Шесть лет спустя пена Boost по-прежнему впечатляет — она ​​быстрая и отзывчивая, когда это необходимо, но по-прежнему ощущается комфортно на более длинных и медленных милях.

По сравнению с Ultraboost 20, Ultraboost 21 имеет на шесть процентов больше пены Boost, а также пластиковую вставку под межподошвой, которую Adidas называет «Linear Energy Push», чтобы помочь вам ускорить темп, когда вам это нужно. Верх ботинка, напоминающий носок, предназначен для удержания и фиксации стопы во время бега. Он также отлично выглядит и достаточно стильный, чтобы носить его в офисе или с друзьями, а также в дороге.

Обратной стороной является вес — это не легкая обувь, но, если вы действительно не пытаетесь пиариться, это не должно вас беспокоить. Это отличный универсал для чего угодно — от первых 5 км до быстрого полумарафона.

(Изображение предоставлено: Руководство Тома / Будущее)

5. Nike ZoomX Invincible Run

Лучшее для легких пробежек

Причины купить

+ Чрезвычайно мягкая и удобная + Идеально для длительных тренировок

Причины, по которым следует избегать

–Не быстрая обувь –Подошва может быть скользкой

Когда в начале этого года компания Nike выпустила ZoomX Invincible Run, она представила ее на рынке в качестве обуви для длительных тренировочных марафонских забегов. отлично подходит для этой цели, но это также отличная тренировочная обувь для новичков.

В Invincible используется та же межподошва ZoomX, что и в более быстрых кроссовках Nike, но здесь она отзывчивая и мягкая, чтобы снять часть нагрузки, а не подтолкнуть вас к следующему PB. Межподошва включает в себя рокерную геометрию, которую мы видели в более быстрых кроссовках Nike, но без пластины из углеродного волокна это намного мягче. Верх из материала Flyknit мягкий и поддерживающий, а язычок и воротник очень мягкие и удобные.

Это одна из самых удобных кроссовок, которые мы когда-либо тестировали — ваша ступня кажется окруженной мягкой зефирной пеной, но при беге кроссовки кажутся легкими. Более быстрым бегунам понравится комфорт, который он предлагает на легких и длинных пробежках, а новичкам понравится комфорт зефира. Это отличная обувь, и в отличие от всего, что есть на рынке в настоящее время, единственным недостатком является то, что подошва нуждается в незначительной доработке, чтобы сделать ее более прочной и менее скользкой на мокром асфальте.

(Изображение предоставлено Allbirds)

6.Allbirds Tree Dasher

Лучшие экологически чистые кроссовки

Причины купить

+ Углеродно-нейтральный + Машинная стирка + Мягкие и удобные в беге

Причины, по которым следует избегать

–Не самая отзывчивая обувь для бега. Размеры могут немного отличаться.

Если вы бегун, который заботится о своем углеродном следе, Allbirds Tree Dasher — это хорошая обувь от бренда, который совсем недавно появился на рынке бега. Он изготовлен из экологически чистых материалов и имеет верх из волокон эвкалипта, частичную межподошву из сахарного тростника и подкладку из клещевины.

Под ногами Tree Dasher — это мягкие, удобные кроссовки, похожие на Nike Infinity React, но не такие быстрые. Мы бы сказали, что это отличная обувь для любого бега, от 5 км до полумарафона. Новичкам понравится, насколько комфортно он ощущается под ногами, а более быстрым бегунам понравится использовать его для более медленных и легких пробежек. Tree Dasher также отлично выглядит — вы можете легко носить их с джинсами или юбкой в ​​офисе, а также во время обеденного перерыва, к тому же они доступны в нескольких разных цветах.Вы также можете бросить их в стиральную машину после особенно грязного пробега, и они будут выглядеть как новые, что очень удобно, если вы носите их и в офисе.

Недостатком Tree Dasher является вес — это не та обувь, которую вы хотели бы носить для скоростных тренировок или более быстрых миль. Тем не менее, если вы ищете обувь, которую можно носить на беговой дорожке или пробежать 5 км по парку, и выглядеть стильно, это не проблема.

(Изображение предоставлено Бруксом)

7.Брукс Глицерин 19

Беговые кроссовки Best Brooks

Причины купить

+ Супер-плюшевые мягкие кроссовки + У модели 19 больше пены, чем у предыдущих версий

Причины, по которым следует избегать

— Не очень быстрая обувь

Brooks Glycerin 19 — одна из самых популярных кроссовок Brooks. Глицерин содержит «амортизацию DNA LOFT» Брукса, которая разработана так, чтобы быть мягкой и плюшевой, а 19-я версия обуви содержит больше пены, чем когда-либо прежде.Он чрезвычайно удобен и подходит как для новичков, так и для марафонцев.

Модель Brooks Glycerin 19, расположенная под стопой, сделана из плюша — у нее удобный сетчатый верх, который простирается по ступне, не прижимаясь к ней слишком плотно. Язычок и воротник обуви имеют мягкую подкладку для дополнительного комфорта. С точки зрения внешнего вида, глицерин скромен и представлен в самых разных цветовых решениях, а это означает, что вы сможете найти то, что вам достаточно нравится, чтобы носить на бегу, а возможно, и вне бега.

Основным недостатком здесь является то, что Glycerin — не самая быстрая и легкая обувь в этом списке, поэтому, если вы хотите провести PR или пройти квалификацию в Бостон, вам могут потребоваться более быстрые кроссовки. Тем не менее, если ваша цель — начать движение или обойти трассу, вам будет сложно найти для этого более удобную обувь.

Прочтите наш полный обзор Brooks Glycerin 19 .

На что обращать внимание в лучших женских кроссовках

Когда дело доходит до выбора лучшей пары кроссовок, следует учитывать несколько разных моментов.Во-первых, то, как вы бегаете: например, вы подбираете подходящий спортивный бюстгальтер, будут определенные бренды, которые подходят вашей ноге лучше, чем другие, поэтому неплохо отправиться в местный магазин для бега и примерить как можно больше брендов. Также стоит знать, не склонны ли вы к чрезмерному прогону во время бега, поскольку вам может понадобиться купить пару устойчивых туфель, чтобы помочь в этом.

Во-вторых, неплохо подумать о том, какой тип бега вы планируете выполнять. Если вы ищете PR в день соревнований, вы, вероятно, захотите что-то более легкое, резкое и быстрое.Если вы просто пытаетесь обойти свои первые 5 км, вам просто нужно что-то удобное и поддерживающее, которое не натерет и не оставит вас с волдырями на финише.

Наконец, тип поверхностей, по которым вы в основном работаете. Большая часть дорожной обуви сможет справиться с мокрым тротуаром, беговыми дорожками и легкими трассами, но если вы планируете отправиться на более технически сложную местность, вам, вероятно, придется инвестировать в пару кроссовок для трейлраннинга, которые будут иметь более глубокий и цепкий протектор.

Как мы тестируем лучшие женские кроссовки

Мы тестируем лучшие женские кроссовки, бегая в них; мы прошли не менее 50 миль во всех кроссовках, упомянутых в этом списке.Мы также смотрим на посадку обуви, а также на ощущение под ногами. Мы протестируем обувь на нескольких разных тренировках, от более быстрых пробежек на беговой дорожке до более длительных тренировочных пробежек — некоторые кроссовки будут хороши для длительных пробежек, но будут ощущаться тяжелыми во время скоростных пробежек. Мы также обращаем внимание на любые впечатляющие особенности обуви, такие как пластины из углеродного волокна или сверхлегкий пеноматериал межподошвы.