Как жопу увеличить: Как увеличить попу: самые эффективные методы

Содержание

Упражнения для увеличения бедер в ширину. Как накачать широкие бедра: упражнения и советы

Красивые бедра и упругие ягодицы – мечта любой женщины. Многие нередко задумываются, как накачать ягодицы в домашних условиях. Каждое тело уникально и индивидуально, и не все обладают идеальными формами. У кого-то попа плоская, а ляшки худые, у других все кардинально наоборот – боковые мышцы сильно развиты, и подчеркнуть фигуру мешает лишний вес в области низа.

Чтобы добиться результата за максимально короткий срок, необходимо подобрать эффективную программу тренировок, вникнуть в упражнения, позволяющие воздействовать конкретно на «пятую точку» и при этом не перекачать ноги, отточить технику, понять, что нужно есть и т. д. Только комплексный подход обеспечит видимый результат, и заставит вас улыбнуться, глядя в зеркало.

Почему требуется работать над зоной бедер

Вопрос, как накачать бедра в домашних условиях или в спортзале, является наиболее часто задаваемым среди женщин. Если взять в качестве примера среднестатистического мужчину в возрасте от 25 и старше лет, то проблемным местом чаще всего является живот. Женщины же обычно сетуют на расплывшиеся бедра и ягодицы. Это не является случайностью. Жир атакует эти зоны прежде всего по сугубо естественным и физиологическим причинам. Природа старается отгородить женскую репродуктивную систему от переохлаждения, поэтому любой излишек жировых запасов направляет в место, где расположены половые органы. Таким образом, женщин и девушек чаще всего интересует, как накачать бедра, чтобы кожа была упругой, мышцы в тонусе, а жир отсутствовал.

Можно ли избавиться от жира в проблемных зонах

Бывает так, что вся фигура девушку устраивает, а вот бедра кажутся полными. Как накачать бедра таким образом, чтобы не потерять при этом массу там, где она вовсе не мешает? Никому не хочется, чтобы похудела грудь или от потери веса обвисла кожа в зоне живота.

Но так уж устроен организм человека, что похудеть в какой-либо определенной зоне, не затрагивая при этом телосложение в целом, невозможно. Едва вы сядете на диету или начнете заниматься усиленно спортом, как у вас тут же похудеет лицо и грудь. И в последнюю очередь организм будет отдавать жировые запасы в области бедер и живота. И делать это очень неохотно. С этим досадным природным упущением нельзя бороться, можно только смириться. Однако выполнение специальных упражнений поможет привести в порядок бедра быстро и эффективно.

Что включить в тренировку

Начиная заниматься, обязательно проводите разминку. Важно предварительно разогреть суставы и связки, подготовить мышечные волокна к работе. Это исключит риск травм и повреждений. Наденьте удобную одежду, включите ритмичную музыку, и приступайте к тренировке. Лучший способ придать «пятой точке» идеальную форму это:

  • Приседания. Это одно из самых действенных упражнений, позволяющих задействовать ягодичные мышцы, которое является базовым в фитнесе, гимнастике и силовых видах спорта. Одновременно в работу включаются ноги, пресс, спина. При этом важно приседать правильно, чтобы дать необходимую нагрузку на мускулы попы, не накачивая квадрицепс.

Техника выполнения упражнения проста – станьте ровно, ноги врозь на расстоянии 40-50 см, руки сложены в замок перед собой или удерживают гантели. Приседать надо плавно, отводя таз назад, спина в это время остается прямой. Когда бедра станут параллельны поверхности пола, возвращаемся в ИП. Чем ниже присед, тем больше в работу вовлечены ягодицы. Существует много вариаций упражнения (сумо, с узкой постановкой ног, с прыжком, «пистолет»), которые можно практиковать после освоения классической техники. Без приседаний, качая попу, не обойтись.

  • Ягодичный мостик. Делать упражнение надо лежа. Лягте на спину, ноги согните и поставьте ступни максимально близко к попе. Руки вытянуты вдоль туловища. Оторвите ягодицы от пола и поднимите их максимально вверх. Колени, таз, живот – все это должно представлять собой одну линию. В верхней точке фиксируем положение на 5-10 секунд и возвращаемся в ИП. Делать упражнение надо в три подхода по 10, 12 и 15 раз.
  • Выпады. Они помогают накачать попу не меньше, чем приседания. Необходимо ровно стать, сделать шаг вперед и присесть так, чтобы угол в колене составил 90 градусов. Спина прямая, колено ноги, отведенной назад, смотрит в пол. Посчитав до 5, возвращайтесь в исходное положение. Особо эффективны выпады с весами.

Смотрите видео с Ютуб, в котором Катя Усманова показывает выпады назад:

  • Подъем бедер. Станьте на четвереньки, руками сделайте упор на предплечья. Отводите одну ногу назад и вверх до положения, когда бедро будет параллельно полу. Затем вернитесь обратно. Выполнять упражнение надо по 30 секунд на каждую ногу.

  • Махи назад и в сторону. Это упражнение реально выполнять в любой обстановке. Необходимо найти опору, взяться за нее руками и совершать махи в сторону, сохраняя при этом, спину прямой. Не менее эффективны отведение ног назад.

  • Ходьба на ягодицах. Выполнять упражнение надо сидя. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руки сложите в замок. Начинайте двигаться, выдвигая то левое, то правое бедро вперед, сжимая и разжимая ягодицы. Если сразу не получается, не расстраивайтесь. Успех придет, главное – не переставать практиковаться.

Часто девушек и мужчин интересует, помогает ли бег и езда на велосипеде подтянуть ягодичные мышцы. Ответ будет положительным, но подобные виды нагрузки являются вспомогательными и общеукрепляющими, а не целевыми. Дополнительно задействовать мускулатуру попы можно, если ежедневно подниматься по лестнице, а не использовать лифт.

Накачать бразильскую попу может каждый желающий. Отзывы свидетельствуют о том, что надо только поставить четкую цель, пересмотреть рацион и начать систематически заниматься спортом. Будьте уверены в себе и своих силах, трудитесь и не торопитесь, это и есть секрет успеха.

О правильном питании

Отвечая на вопрос, как накачать бедра девушке, невозможно обойти тему правильного питания. Казалось бы, где связь? На деле же спортивная нагрузка и правильное рациональное питание полностью коррелируют. Даже если вы будете убивать себя в зале, но после восполнять потери энергии сладостями, вы не увидите никакого результата. Бывает, что люди, начав заниматься в спортклубе, даже прибавляют в весе. Это происходит, потому что мышечная масса растет, а жировая прослойка между тем особо не уменьшается.

Программы тренировок для увеличения ширины бедер

Пышные женские формы все чаще становятся предметом ожесточенных споров. Как бы там ни было, иметь красивое тело – это хорошо и здорово. Есть смысл досконально разобраться, как добиться широких бедер, при этом не поправившись в целом. Для этого нужен комплексный подход, иначе недели, месяцы, а может, даже годы усилий просто пойдут насмарку.
Девушкам с плотным, с коренастым телосложением не обязательно придется серьезно худеть для того, чтобы создать аппетитные формы. Попытки сбросить в области живота, чтобы визуально уменьшить талию приведут к утрате мышечной массы. Точно также и тем, кто от природы худощав, не нужно будет набирать избыточные килограммы, чтобы сделать бедра приятно-округлыми. Упор стоит сделать на физкультуру, выбрав оптимальную программу и план занятий.

Практически во все программы подобного рода включены изолирующие и базовые упражнения. Подход к вопросу должен быть комплексным. Представленные ниже варианты подойдут для любого телосложения, уровня физической подготовленности, потому приступать к занятиям можно уже сегодня.

Нужно ли сидеть на диете?

Забудьте это слово, если хотите иметь красивую фигуру всегда, а не пару дней после изнурительного голодания. Но однозначно стоит пересмотреть свой план питания, если у вас имеются лишние жировые запасы. Скорее всего, вы получаете больше калорий, чем тратите. Кроме того, даже если поглощаете не так много калорий, возможно, большую часть вашего рациона составляют вредные углеводы вроде сладостей, выпечки, газировки. Вторая бомба для организма, которая при взрыве добавит вам лишние килограммы, – это смесь углеводов с жирами. Поэтому фастфуд, торты, а также привычные для нас обеды вроде картошечки с котлетами нужно менять на более рациональную пищу. Люди, которые всегда находятся в форме, не голодают. Но в их рационе много овощей, куриного мяса, рыбы. Сладости, безусловно, тоже можно. Вот только отдавайте предпочтение полезным сластям вроде свежих и сушеных фруктов, а не конфетам и булочкам.

Соблюдая данные основы в питании, вы не будете задаваться вопросом, как накачать мышцы бедер или похудеть в животе. Даже не занимаюсь усиленно в спортзале, в любое время года вы сможете похвастаться хорошей фигурой.

Совет ленивым — купите абонемент в спортзал

Заниматься дома или в тренажерном зале? Для каждого ответ свой, но если вы знаете, что не прочь полениться и полежать на диванчике, то настоятельно советуем приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, где логика? На самом деле, если вы хотите узнать, как накачать мышцы бедер, груди и живота, нигде вам не объяснят это лучше, чем спортклубе.


Но не это основная причина данной рекомендации. Дело в том, что заставить себя заниматься дома очень сложно. А если человек склонен к лени, то это фактически невозможно. В то же время, если вы отдадите некоторую сумму денег за возможность посещать спортивный зал, вам будет потом просто неприятно понимать, что у вас лежит дома абонемент, а вы им не пользуетесь.

Накачиваем крепкие бедра!

Равномерное разитие мышц. Этот термин используется в мире бодибилдинга повсеместно. Те у кого оно есть, могут стать чемпионами. Тем, у кого его нет, приходится бороться с постоянными поражениями в глазах судей, семьи и друзей.

Бицепсы бедра. Их не видно, никто никогда не говорит вам сжать или согнуть их, так зачем уделять развитию этих мышц столько времени и сил? Зачем? Затем, что на сцене во время конкурса важны детали. Именно они определяют, кто получит титул чемпиона, а кто уйдет ни с чем.

Ранее в этом цикле статей я рассказывал о квадрицепсах и о том, как их накачать. Теперь самое время перейти к их «любимому родственнику» — бицепсам бедра. Цель любого бодибилдера в отношении бицепсов бедра – накачать мышцы так, чтобы можно было их с гордостью продемонстрировать под разными углами на сцене – особенно со спины и сбоку.

Суперупражнение для бедер

Как уже было сказано выше, невозможно похудеть конкретно в бедрах. Поэтому, занимаясь этой частью тела, вы будете корректировать и прочие зоны. Несомненно, это является преимуществом, так как, делая различные виды всего одного упражнения, вы сможете поддерживать в тонусе все тело. Итак, как накачать бедра в домашних условиях или в спортзале? Есть всего одно упражнение, которое эффективно справится с этой частью тела, а также приведет в порядок мышцы пресса, спины, ягодиц и ног. Это – приседания. Приседания являются базовым упражнением, так как они задействуют до 70 % крупных мышц. Это упражнение делают все, кто хочет иметь красивые ноги, хорошо оформленные ягодицы и стройные бедра. По сути, когда вы работаете над ногами, все, что вам нужно, – это выполнять приседания в нескольких видах.

Подъемы тела силой ягодичных мышц и бицепсов бедер

Старое упражнение, которое недавно вновь приобрело популярность, — подъемы тела силой ягодичных мышц и бицепсов бедра. Для его выполнения мышцы бедер должны быть очень сильными, поэтому немногие атлеты могут сделать его сразу правильно.

Расположитесь на скамье для выполнения гиперэкстензий так, чтобы пятки находились под валиками для стоп, а колени на подушке для бедер. Во время этого упражнения тело должно сгибаться в коленных суставах – вы должны выглядеть так, как будто стоите на коленях на скамье.

Подъем туловища в тренажере

Начиная в верхней точке, медленно опускайте верхнюю часть тела (сгибая тело только в коленях) пока не будете параллельны полу. В этом положении ваше тело должно образовывать прямую линию. Затем измените направление движения, сжимая мышцы, и верните тело в вертикальное положение.

Совет:

Это очень сложное упражнение, поэтому, скорее всего, вы сможете выполнить только несколько повторений. Вы можете использовать маленькую перекладину, чтобы облегчить себе подъем в вертикальное положение.

Просто возьмите маленькую перекладину и поставьте один ее конец на пол – она должна быть перпендикулярна полу. Используйте перекладину, напоминающую треккинговую палку. Опираясь на нее, поднимайте тело в вертикальное положение. Когда вы отработаете технику упражнения и наберете достаточно силы, вы можете отказаться от опоры и начать заниматься по полной!

Совет:

Вы также можете облегчить упражнение, используя скамью для гиперэкстензий, которая установлена под углом около 45 градусов. Так вы сможете выполнить большее количество повторений и отработать технику.

Жим ногами

Название говорит само за себя. После утомления бицепсов бедер на изолированных упражнениях, жимы ногами со ступнями на плите могут быть отличным средством их накачивания. Убедитесь, что плита установлена достаточно высоко, чтобы вы могли почувствовать, как растягиваются мышцы в нижней точке.

Жим ногами

Совет:

Попробуйте выполнять упражнение с широко расставленными и сдвинутыми ногами, чтобы задействовать все части бицепсов бедер.

Выпад

Выпады традиционно используются в качестве завершающего упражнения при тренировке квадрицепсов, но также отлично подходят для развития области между квадрицепсами и бицепсами бедер. Выпады не только задействуют и растягивают квадрицепсы, но также дают нагрузку и на бицепсы.

Выпады со штангой

Обычные приседания

Если вы новичок в тренировках, то для того, чтобы накачать внутреннюю часть бедра в домашних условиях либо в зале, вам не нужны подручные средства. Освойте правильную технику приседаний. Ноги нужно расставить на ширине плеч, носки развести в стороны.

Делая приседания, следите за тем, чтобы спина была прямая, а колени не выходили за линию носков. Приседать вовсе не сложно, и поэтому вы можете поставить для себя план увеличивать количество приседаний ежедневно на 20 раз. Сделайте сегодня 30 приседаний, завтра 50, послезавтра 70, и так далее. Научитесь делать по 300 приседаний в день, после чего можете уже не прибавлять в количестве. Необязательно делать это упражнение на одном дыхании. Сделайте за один раз столько, сколько вам по силам, после чего передохните. Даже если делать только лишь одни приседания, не разнообразив это упражнение другими, вы приведете свои бедра и ягодицы в порядок всего за месяц.


Вы можете увеличить нагрузку, если положите на плечи бодибар или гриф. Чем больше веса вы возьмете дополнительно, тем эффективнее будет упражнение. Однако не гонитесь за весами, так как может пострадать техника выполнения упражнения. Дома у вас, безусловно, может не оказаться грифа. Купите себе гантель. Чтобы усложнить приседания, возьмите ее двумя руками, при приседании касаетесь гантелей пола. Еще вариант усложнения – набрать воды в двухлитровую бутылку и заниматься с такой импровизированной гантелью.

Особенности тренинга

Любые тренировки, позволяющие хорошо увеличить ягодицы, требуют систематичности. Занимаясь дома, важно не бросить всю затею через 3-5 дней, поддавшись своей лени или усталости. Именно поэтому важным условием тренинга является мотивация. Определите для себя цель, причину, по которой вы хотите изменить свое тело в лучшую сторону. Кто-то хочет понравиться парню, кто-то надеть сексуальное платье, которое уже не один месяц висит в шкафу.

Заручитесь поддержкой близких, найдите единомышленников среди родственников, коллег, друзей. Мощным стимулом будут фото до и после тренировок. Сделайте снимок перед первым занятием, а затем повторяйте ритуал каждый месяц. Разница на фотографиях будет вас вдохновлять на еще более интенсивную и старательную работу. Никогда не говорите «я не могу», настраивайте себя на позитивный лад.

Что есть

Важней составляющей успешного тренинга является правильное питание. Не обязательно сидеть на жесткой диете и ограничивать себя во всем, достаточно придерживаться правил ПП и научиться считать потребляемые калории. Для этого существуют специальные таблицы, где указано КБЖУ продуктов. Если ваша нижняя часть и бока довольно объемны, в рационе должны преобладать белки и клетчатка. Когда ягодицы большие, им нужна сушка.

Потребляйте:

  • нежирное мясо;
  • рыбу;
  • кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;
  • яйца;
  • больше овощей.

Не менее волнующим вопросом для девушек является, как питаться, если они плоские? Тут меню будет немного другим. В основе рациона должны находиться углеводы, но не простые, а сложные. Каши, макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты – вот, что каждый день надо кушать дамам, желающим накачать круглые ягодичные мышцы.

Обязательным условием для обеих категорий девушек является соблюдение питьевого режима. Пить надо много, суточная норма – 2 литра жидкости. Обязательно питайтесь дробно. В день должно быть не менее 5-6 приемов пищи, но малыми порциями. Никогда не голодайте. Правило не есть после шести давно устарело. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Сроки и результаты

Большинство девушек хотят достичь заметных изменений быстро, не до конца понимая, сколько надо времени заниматься, чтобы увидеть результат. Если вас мучает вопрос, можно ли за месяц или за неделю накачать попу, как орех, то следует понимать, что все сугубо индивидуально. Чьи-то мышцы сразу реагируют на нагрузку, другим – надо больше времени.

Не стоит зацикливаться на вопросе, за какое время можно сделать «пятую точку» упругой и сексуальной, возможно ли достичь результатов за 7, 10, 15 дней. Стремление сделать все быстро – ваш враг. Быстро, не значит хорошо.

Сколько нужной дней, чтобы увидеть первые результаты, сказать трудно, но минимальный комплекс рассчитан на 30 дней. Повторяйте курс несколько месяцев, дополняйте его, усложняйте, и результат не заставит себя ждать.

С весом и без

Прежде чем вникать в то, какими упражнениями можно накачать ягодицы, необходимо разобраться с тем, следует ли заниматься с утяжелителями или без них. Ответ зависит от строения тела и особенностей данной группы мышц.

Если ваша цель – набрать мышечную массу и придать ей красивую форму, то самый эффективный вариант это занятия с гантелями, штангой, гирей. С каким весом лучше заниматься, должен определить тот, кто тренируется. Самостоятельно выберите для себя подходящее решение, ориентируясь на свои ощущения. Занимаясь с утяжелением, нужно выполнять 4-5 подхода по 5-8 повторений. Тренироваться следует 2-3 раза в неделю.

Когда попа сильно большая, и необходимо уменьшить количество жировых отложений на ней, то тренироваться следует без веса. Упор нужно делать на кардионагрузку и жиросжигающие упражнения. Акцент делаем на ежедневных тренировках. Количество подходов в таком случае увеличивается до 5-6, а повторений до 15-20 раз.

Независимо от стиля и характера тренинга, качая низ, не забывайте про верх. Верхняя часть должна быть пропорциональной нижней. Обвисшие руки испортят общее впечатление от красивой попы и стройной линии бедер.

Какие упражнения неэффективны

Все спортсмены мира признают приседание наиболее эффективным упражнением для красивых бедер. Между тем, делать приседания не так интересно, как, например, крутить педали на велотренажере или поднимать ноги вверх из позиции лежа. В спортзале также можно встретить тренажеры, которые предполагают, что сидя вы будете делать разгибательные упражнения ногами, выталкивая груз. Безусловно, можно делать все что угодно, но если говорить об эффективности, то лучше приседаний нет ничего. Особенно если альтернативой выступают упражнения, при которых вы сидите или лежите. Есть множество разновидностей приседаний: с грифом, гирей или гантелями. Составьте план по приседаниям и выполняйте его ежедневно или через день. В совокупности с рациональным питанием вы достигнете желаемого результата всего за месяц, и больше не будете задаваться вопросами, как накачать часть бедра или упругие ягодицы.

Общие рекомендации

Во время занятий следует обращать внимание на напряжение мышц. Они не должны испытывать дискомфорта или сильной боли. Нагрузку необходимо выбирать соответственно уровню физической подготовки. Девушкам и женщинам, молодым мамам после родов во время гимнастики не стоит сильно нагружать себя, чтобы избежать травм и растяжений. Мужчинам разрешается повысить нагрузку посредством утяжелителей.

Некоторые девушки и женщины во время накачивания ягодичных мышц совершают ошибку, поскольку уделяют недостаточно внимания упражнениям для бедер. Это неправильно, поскольку большинство из них одновременно подтягивают ягодицы, делают их упругими, но не перекачивают чрезмерно.

Если нужно накачать попу, это не значит, что надо ежедневно включать в программу занятий упражнения, направленные на достижение этой цели. Это создаст повышенную нагрузку, но не нарастит мышечную массу. Рекомендуется чередовать облегченные тренировки с интенсивными. Еще одной ошибкой в накачивании ягодиц считается использование больших грузов в надежде, что мышцы при этом вырастут быстрее. Подобное заблуждение нередко становится причиной травм.

Увеличение ягодиц: 7 популярных методов

Обзор

Мария Милерюс
Автор

Увеличить c помощью гугла сегодня можно все — от продаж до потенции. Но интеллектуальное большинство волнует растяжимость попы. И вот что поисковик выдает по теме.

Пересадка жировой ткани из самой толстой части тела в самую плоскую звучит как мечта. На пути к идеалу перфекционисток не запугать наличием в схеме игл и месяцем реабилитации, когда пятую точку больно прижимать к стулу. Правда, ради красивого заднего вида доктору придется вколоть в каждую ягодицу столько жира, сколько у вас, вполне возможно, нет.

Чудо-штанишки выделяются на общем фоне: с изнанки под ягодицами спрятаны плоские силиконовые вставки, отвечающие за лифтинг-эффект. А прямо по курсу находится вертикальная сборка, благодаря которой лосины врезаются в попу и делают тайное явным. Минус — в них бывает жарковато и, кроме спортзала, никуда не выйдешь. Если понадобится, урвать парочку можно в магазинах Calzedonia.

Продвинутые девчонки с тяжеловесных гантелей перешли на фитнес-резинки. Тугой эспандер, зафиксированный над коленями, ограничивает сведение ног, чем усложняет присед. А заодно лишает вас единственного шанса схалтурить, чего уж там.
Системные 30 повторений в день заметно нарастят объемы к концу месяца, но, чтобы не очуметь, выполняйте план тремя подходами. И да, резинки в спорттоварах неспроста разноцветные: каждому оттенку соответствует свой уровень эластичности.

Терпение и труд вприкуску с протеиновыми батончиками перетрут многое, но бразильской попу не сделают. На медицинском сленге ягодицы не случайно дразнят «немой зоной»: физические нагрузки затрагивают часть мускулатуры, остальное поддается только хирургии. Импланты размещают под большой ягодичной мышцей, формирующей заветную выпуклость попы (иногда между мышцами). Местные протезы более устойчивы к растяжению и давлению, нежели грудные, поскольку даже мирно сидеть на стуле — приличная нагрузка для силикона. Хотя про «сидеть мирно» в период восстановления вы успеете забыть. И кстати, операция увеличивает объем, а не подтягивает кожу — за этим идите к фитнес-тренеру.

Пляски, придуманные на Ямайке в середине нулевых, затрагивают все мышцы, а ягодичные особенно. Движения имитируют сцены борьбы из боевиков и жесткого сухого секса. Повторять маневры без должной сноровки и пластичности не рекомендуется — можно получить травмы. В России примеров для подражания нет, зато тематических роликов на YouTube полно.

Трусы, склонные к преувеличению, сшиты по лекалам одноименного бюстгальтера. В районе бедер и сзади есть кармашки: загружаете туда чашечки — и плюс один размер без операции вам обеспечен. Для справки: солидный ассортимент вспомогательного нижнего белья скрывается на AliExpress по тегам «сексуальные», «женские», «мягкие».

В интернетах его называют booty dance — «танец попой». Популяризировали тверк звезды формата Ники Минаж — с негабаритным размером мягкого места и позитивным к этому отношением. Говорят, у бути-гуру ягодицы танцуют отдельно друг от друга и растут как на дрожжах.

Фото: Сергей Рогов.
Ассистент фотографа: Роман Бутырсков.
Стиль: Лера Пекарская.
Визажист-парикмахер: Мария Яковлева.
Ассистент визажиста-парикмахера: Ольга Савельева.
Модели: Леша, Алина, Катя.

Узнайте больше по тегам:

Мария Милерюс
Автор

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Как накачать большую попу в домашних условиях. Как быстро увеличить ягодицы в объеме

Составленный комплекс упражнений для больших ягодиц девушкам следует выполнять регулярно в домашних условиях. Нужна мотивация и сила воли, чтобы дома быстро сделать свою попу больше.

Содержание:
  1. — Приседания
  2. — Ягодичный мостик
  3. — Поднятие таза с вытянутой вверх ногой
  4. — Махи
  5. — Выпады
  6. — Стульчик
  7. — Запрыгивания
  8. — Планка
  9. — Перемещение на ягодицах
  10. — «Супермен»
  11. — Полезные советы
  12. — Режим питания

Как накачать красивую попу девушке в домашних условиях

Хотите узнать, какие упражнения помогут увеличить попу и сделать ее большой и красивой? Вы на нужной странице! Данная программа тренировки направлена на прокачку ягодичных мышц в домашних условиях. Занятия не требуют большого оборудования. Необходимо только ваше желание тренироваться!
Перед выполнением основного комплекса для тренировки попы уделите время разминке. Произведите бег на месте, прыжки в течение 5 минут. Так мышцы разогреются и будут готовы к дальнейшей работе. Завершайте тренировку качественной растяжкой.

Скачать программу на ягодицы для дома

Комплекс упражнений, чтобы увеличить попу дома

Упражнения Сеты Повторы/Время
Приседания 3 15
Ягодичный мостик 3 12
Поднятие таза с вытянутой вверх ногой 3 15
Махи 3 20
Выпады 3 12
Стульчик 2 30 сек
Запрыгивания 4 10
Планка 2 60 сек
Перемещение на ягодицах 2 60 сек
«Супермен» 3 15

Читать еще : «Программы тренировок на ягодицы»

Приседания

Это базовое упражнение включает в работу мышцы попы, ног, спины и пресса. Если позволяет уровень физической подготовки, используйте утяжеление в виде гантелей или бутылок, которые следует наполнить водой или песком.

Приседания

Выполнение:

  1. Встаньте ровно. Расстояние между стопами должно быть немного больше, чем ширина плеч.
  2. Произведите приседание, отводя ягодицы назад. Спина остаётся прямой. Колени не должны выходить за уровень носков ступней. Старайтесь присесть как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке упражнения на несколько секунд.

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Выполнение:

  1. Лягте на ровную поверхность животом вверх. Опустите руки вдоль тела. Ноги необходимо согнуть в коленях и разместить стопы близко к бедрам.
  2. Поднимите ягодицы. Зафиксируйтесь в достигнутом положении на 5 секунд. Опорой вам будут служить руки, спина. Повторяйте движение 12 раз в 3 подходах.

Читать еще : «Эффективные упражнения для поднятия ягодиц»

Поднятие таза с вытянутой вверх ногой

Поднятие таза с вытянутой вверх ногой

Выполнение:

  1. Исходное положение – лёжа. Одну из ног согните. Другую поднимите вверх.
  2. Начинайте поднимать таз, напрягая ягодичные мышцы. Произведите 15 подъёмов в 3 сетах. При желании закрепите на ноге утяжеление.

Махи

Махи

Выполнение:

  1. Встаньте около какой-либо опоры. Возьмитесь за неё руками. Выпрямите спину.
  2. Не спеша отводите сначала одну, затем другую ногу в сторону и назад. Не задерживайтесь в нижней точке движения.

Читать еще : «Супер упражнения для красивой попы»

Выпады

Упражнение направлено на рост мышц.

Выпады

Выполнение:

  1. Встаньте прямо. Возьмите гантели или что-либо их заменяющее. Опустите руки со снарядами вдоль корпуса.
  2. Делайте выпад. Старайтесь шагать как можно шире, чтобы нагрузка на ягодичные мышцы была как можно больше. Коленом задней ноги дотрагивайтесь пола.

Читать еще : «Программы тренировок на ноги»

Стульчик

Статическое и эффективное упражнение для формирования красивых ягодиц. Постепенно прогрессируйте нагрузку, увеличивая время фиксации положения.

Стульчик

Выполнение:

  1. Подойдите к стене. Прижмите к ней спину. Ноги согните так, чтобы бёдра стали параллельны полу.
  2. Оставайтесь в этой позиции минимум 30 секунд. Повторите дважды.

Запрыгивания

Если вы хотите усложнить себе задачу, возьмите в руки дополнительный вес.

Запрыгивания на степ

Техника выполнения:

Встаньте перед небольшой возвышенностью, которую найдёте у себя дома. Можно использовать и ступеньки. Запрыгивайте 10 раз в 4 подходах.

Читать еще : «Упражнения для большой ягодичной мышцы»

Планка

Упражнение не только формирует большие ягодицы, задействует в работе другие мышцы тела.

Планка

Техника выполнение:

  1. Примите упор лёжа.
  2. В качестве опоры задействованы предплечья и носки стоп. Взгляд должен быть направлен строго вперёд. Всё тело образует единую прямую линию.
  3. Находитесь в этом положении в течение минуты.

Перемещение на ягодицах

Для этого упражнения надо иметь хорошую растяжку, поэтому поначалу вы можете ощущать дискомфорт.

Перемещение на ягодицах

Выполнение:
  1. Присядьте на пол. Упритесь пятками о его поверхность.
  2. Поочерёдно вытягивайте ноги вперёд, тем самым перемещайтесь.

Читать еще : «Как сделать попу круглой и упругой: упражнения»

«Супермен»

Нагрузка распределяется между ягодицам и корпусом.

«Супермен»

Выполнение:

  1. Лягте на пол животом вниз. Вытяните руки перед собой. Ноги прижмите одна к другой. Смотрите вперёд. Не задирайте голову.
  2. Сделайте вдох. Поднимайте ноги и руки в одно время. В движении напрягайте мышцы ягодиц.
  3. Возвращайтесь в изначальную позицию. Повторите 15 раз по 3 сета.

Количество подходов и повторений

Рекомендуется в среднем выполнять каждое из упражнений 15 раз в 3-4 подходах. Старайтесь использовать дополнительный вес: он способствует быстрой накачке мышц ягодиц. Тренируйтесь 3 раза в неделю. Не забывайте делать перерывы, чтобы тренируемые мышцы восстанавливались.

Полезные советы, как можно накачать попу в домашних условиях

  • Концентрируйтесь на технике выполнения упражнений. Не гонитесь за весом утяжеления.
  • Занимайтесь регулярно. Не тренируйте долго одну и ту же группу мышц.
  • Тренируйтесь где угодно. Надо циклически напрягать и расслаблять ягодицы.
  • В дни отдыха займитесь плаванием или йогой.
  • Спите 8 часов в сутки. Мышцы растут именно во время отдыха.
  • Следите за питанием. Пейте как можно больше воды.
  • Между подходами делайте паузу протяжённостью не больше минуты.
  • Используйте косметические средства, которые подтянут кожу, сделают её упругой. Делайте массаж. Кровообращение улучшится.
  • Откажитесь от пользования лифтом. Поднимайтесь по лестнице как можно чаще. Ведите активный образ жизни: выйдите вечером на прогулку или пробежку, прокатитесь на велосипеде. При прогулке на велосипеде давите на педали с силой.
  • Не бойтесь уделять себе как можно больше времени. Направляйте энергию в нужное русло, мыслите позитивно, достигайте поставленных целей.
  • Девушкам надо выбирать джинсы в обтяжку и с завышенной талией, чтобы попа выглядела визуально больше. Предпочтительнее обувь на каблуках.

Читать еще : «Программа тренировки на ягодицы для девушек в тренажерном зале»

Тренируемые мышцы

  • Большая ягодичная мышца занимает основную часть попы. На неё делается акцент при накачке бразильских ягодиц. Мышца ответственна за вытягивание, поворот ног.
  • Средняя ягодичная мышца находится на внешней стороне попы. Играет важную роль при походке.
  • Малая ягодичная мышца отвечает за сохранение равновесия.

Режим питания

Увеличьте калорийность пищи на 300 ккал, чтобы сделать попу больше. Предпочтите еду, которая содержит белок: рыба, куриная грудка, нежирные молочные продукты. Ешьте фрукты и овощи. Исключите пищу, содержащую легкоусвояемые углеводы и холестерин. К такой еде относятся все мучные блюда, консервы, колбасы, алкоголь и газированные воды. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Через время ягодицы станут круглой формы, талия будет тоньше.

Безопасность

  • Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением комплекса упражнений.
  • Чувствуйте своё тело во время тренировки ягодиц. Если вы устали или чувствуете боль в суставах, прекратите занятие.

Результат

Индивидуальные особенности девушки и интенсивность тренировки – это определяющие факторы быстроты достижения результата. Постепенно прогрессируйте нагрузку, увеличивая число повторений и тяжесть используемого дополнительного веса. Концентрируйтесь на технике выполнения упражнений для большой попы. Если у вас есть лишний вес, от него следует избавиться. Так эффект от тренировок будет заметнее.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Липофилинг ягодиц – увеличение собственным жиром

Пластическая хирургия может предложить несколько методов коррекции отдельных зон. Среди них можно отметить увеличение ягодиц собственным жиром без использования имплантов. Такая технология называется липофилингом и позволяет решить сразу две проблемы. С одной стороны — избавиться от нежелательных жировых отложений, а с другой — придать ягодицам округлую форму, сделать их подтянутыми.

Липосакция С липофилингом ягодиц через 2 года после операции Работа доктора Амжада Аль Юссеф

Месяц после липосакции и липофилинга ягодиц от доктора Юссефа Бассановича

Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Амжада Аль-Юсеф

Липофилинг ягодиц (увеличение ягодиц жировой тканью пациента) + стоимость выбранных зон липосакции оплачивается отдельно 150 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 390 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедерс липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 474 000 руб
Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 520 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 594 000 руб
Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 640 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 654 000 руб
Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 716 000 руб
Липосакция живота, спины,рук, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 730 000 руб
Липосакция живота, боков,спины, рук, зоны внутренней и внешей поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 800 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, передней и задней поверхности бедер, коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 614 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 420 000 руб
Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 420 000 руб
Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 440 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 440 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 470 000 руб
Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону груди по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени) 420 000 руб
Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени) 440 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (первой степени) 600 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, передней и задней части бедер, коленок, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (первой степени) 780 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, передней и задней части бедер, коленок, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (второй степени) 796 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (второй степени) 650 000 руб

Развернуть

Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Юссефа Бассановича Дергама

Цены указаны с учетом акции со скидкой 50% при разрешении публикации результатов фото и видео
Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (первая степень) 170 000 руб вместо 340 000 руб
Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (вторая степень) 190 000 руб вместо 380 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первая степень) 220 000 руб вместо 440 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень) 245 000 руб вместо 450 00 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первая степень) 255 000 руб вместо 510 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень) 275 000 руб вместо 550 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (первая степень) 325 000 руб вместо 650 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (вторая степень) 345 000 руб вместо 690 000 руб

Развернуть

Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Анны Петровны Першуковой

Зона живота (певрая степень) 130 000 руб
Зона живота (вторая степень) 180 000 руб
Зона боков (первая степень) 85 000 руб
Зона боков (вторая степень) 95 000 руб
Зона живота и боков (первая степень) 210 000 руб
Зона живота и боков (вторая степень) 230 000 руб
Зона внешней поверхности бедер «Галифе» (2 бедра) 65 000 руб
Зона внутренней поверхности бедер (2 бедра) 65 000 руб
Зона внутренней и внешней поверхности бедер одномоментно 95 000 руб
Зона коленок 65 000 руб
Зона передней поверхности бедер (2 бедра) 65 000 руб
Зона задней поверхности бедер (2 бедра) 65 000 руб
Зона внутрненей и внешней части бедер + зона передней и задней поверхности бедер + зона коленок 180 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первой степени) 370 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (второй степени) 390 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первой степени) 410 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц 430 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц 490 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (второй степени) 510 000 руб
Липосакция всего тела: входит зона живота, боков, спины, рук, внутренней и внешней части бедер (Галифе), зона коленок (Первая степень) 380 000 руб
Липосакция всего тела: входит зона живота, боков, спины, рук, внутренней и внешней части бедер (Галифе), зона коленок (Вторая степень) 395 000 руб
Липосакция задней поверхности шеи (климактерический бугорок) 65 тыс. руб
Внутренняя и наружная поверхность плеч 65 тыс. руб
Зона спины 95 тыс. руб

Развернуть

Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Ивана Павловича Чесалина

Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (первая степнь) 170 000 руб вместо 340 000 руб
Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (вторая степень) 190 000 руб вместо 380 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первая степень) 220 000 руб вместо 440 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень) 245 000 руб вместо 450 00 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первая степень) 255 000 руб вместо 510 000 руб
Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень) 275 000 руб вместо 550 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (первая степень) 325 000 руб вместо 650 000 руб
Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (вторая степень) 345 000 руб вместо 690 000 руб

Развернуть

Записаться на консультацию

Показания и противопоказания

Операция показана мужчинам и женщинам, у которых отмечаются следующие эстетические недостатки:

  • заметные различия формы и размеров ягодиц;
  • неэстетичный вид из-за резкой потери массы тела, проведенных ранее операций;
  • «ямки» в центральной части ягодиц, их опущение;
  • рубцы, из-за которых произошло втяжение кожи и изменение формы.

Кроме показаний, у метода есть и противопоказания. Выполнить увеличение ягодиц собственным жиром не получится, если у пациента присутствуют:

  • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность и лактация;
  • длительный прием препаратов, которые влияют на тонус сосудов;
  • острые инфекционные заболевания;
  • онкологические болезни;
  • психические заболевания.

При наличии других нарушений, решение о проведении операции принимается индивидуально.

Какие анализы нужно сдать

Для того чтобы определить состояние здоровья пациента, выявить противопоказания и подготовиться к липофилингу ягодиц, хирург назначает ряд анализов, которые необходимо сдать заранее. В этот список входят:

  1. Общий анализ крови и мочи.
  2. Коагулограмма.
  3. Биохимический анализ крови.
  4. Тест на ВИЧ, гепатит, сифилис.
  5. ЭКГ.
  6. Флюорография.

При необходимости, врач может дополнить этот список другими анализами, а также назначить консультацию узкого специалиста.

Как проводится липофилинг ягодиц

После консультации пластического хирурга, сдачи необходимых анализов и подготовки, наступает этап самой операции. Увеличение ягодиц собственным жиром подразумевает три обязательных шага:

  1. Сначала с заранее обозначенной донорской области забирается необходимый объем жировой ткани с помощью специальной канюли. Для этого в коже делают небольшие проколы, после которых не остается заметных рубцов.
  2. На следующем этапе жир подготавливают к пересадке. При помощи центрифуги ткань очищается от примесей крови и разрушенных, нежизнеспособных клеток.
  3. Затем выполняется увеличение ягодиц собственным жиром. Хирург снова использует канюли и делает небольшие проколы в коже.

После всех манипуляций выполняется антисептическая обработка ран, накладываются стерильные повязки, при необходимости, используется компрессионное белье.

Возможные осложнения

Операция является малотравматичной, проводится без обширных разрезов и кровопотери. По этим причинам липофилинг ягодиц редко приводит к развитию тяжелых осложнений. После операции могут отмечаться гематомы, отек тканей, умеренная болезненность, незначительная потеря чувствительности. Данные состояния являются временными и не требуют экстренной медицинской помощи.

Реабилитация после увеличения ягодиц собственным жиром

Для того чтобы получить желаемый результат и сохранить его на длительное время, необходимо ответственно подойти к периоду восстановления. Он подразумевает отказ от посещения бани, сауны, солярия, бассейна. Особое внимание следует уделить образу жизни (отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать двигательную активность). Если после увеличения ягодиц собственным жиром требуется носить компрессионное белье, то график его использования нужно строго соблюдать. Список рекомендаций составляет доктор для каждого пациента индивидуально и его необходимо строго придерживаться.

Кроме того, около половины всех пересаженных жировых клеток может не прижиться на новом месте. Поэтому в некоторых случаях операция проводится в 2–3 этапа.

Операцию проводят пластические хирурги, которые владеют современными методами и работают на профессиональном оборудовании.

Помимо липофилинга, пластическая хирургия предлагает увеличение ягодиц традиционным методом — с помощью эндопротезирования. Во время операции импланты желаемой формы и размера устанавливают под большую ягодичную мышцу через разрезы на коже. Ягодицы приобретают объем и красивые контуры, а результат сохраняется на всю жизнь.

Липофилинг ягодиц или импланты?

Наряду с преимуществами у эндопротезирования есть и недостатки. Если имплант подобрали неудачно, фигура будет выглядеть неестественно. После операции потребуется длительный реабилитационный период, могут остаться рубцы и шрамы. Риск разрыва и отторжения имплантов минимальный, но все же он есть.

Трансплантация жировой ткани — более безопасный метод, поскольку не требует разрезов и вживления инородного тела. К тому же он решает сразу две проблемы: удаление жира в проблемных местах и восполнение объема в других зонах.

Фотографии выполненных работ

Вопросы и ответы

Как долго сохраняется результат от липофилинга ягодиц?

Эффект от липофилинга груди постоянный, если нет стрессовых перепадов в весе.

Под каким наркозом проводится липофилинг ягодиц?

Липофилинг груди проводится исключительно под общим наркозом.

Какой период реабилитации после липофилинга ягодиц?

В среднем 2-3 недели6 проходит первичная реабилитация. Все зависит от объемов липоскульптуры тела.

Отзывы наших клиентов

Сделала липоскульптура тела по авторской методике доктора Амжада Афродита два месяца назад. Мне все очень нравится! Попа просто огонь и талия! Пока есть в некоторых местах еще небольшая отечность, и немного неприятно до них дотрагиваться, но в целом операция огонь!!!!

Ксюша, 37 лет, Москва

Слежу за вашими публикациями в инстаграме, и мечтаю попасть в Ваши золотые руки, доктор Амжад)

Полина, 41 год

Доктор Юссеф, у Вас золотые руки!! Спасибо за мою тонкую талию и такие шикарные ягодицы! Я и не думала что после двоих детей меня ждёт такая фигура! И мечтать не могла!

Тамара, 30 лет, Одинцово

Моя благодарность Анне Петровне Першуковой! Насколько корректный врач! Как я быстро восстановилась после 4 часовой операции! До сих пор не могу налюбоваться своими «сердечками в трусах» хотела написать))) Своими ягодицами в форме сердца) Благодарю Вас!

Кристина, 44 года, Москва

Наши преимущества

Высококлассные специалисты

Уникальные авторские методики работы

Современное эксклюзивное оборудование

7 лет эффективной работы

Сертифицированные расходные материалы

Как зрительно увеличить попу? Советы и фото!

Полная округлая попка является настоящим символом женственности. Она способна свести с ума любого мужчину! Но, к сожалению, не каждая из нас может похвастать прекрасными объемными ягодицами. Однако не стоит расстраиваться, есть несколько способов это исправить. Если вы хотите знать, как зрительно увеличить попу, обязательно познакомьтесь с советами стилистов нашего модного сайт XFashionStyle.ru

Какая одежда поможет зрительно увеличить попу?

Прежде всего, выберите подходящий фасон брюк и джинс. Свою задачу полностью выполнят джинсы или брюки-трубы, желательно с завышенной талией.

В целом можно носить брюки в светлых или ярких тонах. Белый бежевый, голубой, желтый, салатовый, розовый и другие яркие оттенки с легкостью прибавят пару сантиметров вашей попке. Как вариант, можно носить брюки или джинсы с более светлыми участками ткани или отделки в области ягодиц.

Обратите также внимание на кармашки сзади: они играют весьма важную роль в формировании ягодиц. Главное учтите, что карманы должны быть небольшими и аккуратными. Лучше всего выглядят карманы мягких округлых форм, лишенные острых углов.

Приятной округлости вашим ягодицам также добавят клапаны и любые украшения в области карманов. Но как огня, избегайте карманов строгих геометрических форм. Если вы не можете найти подходящую форму карманов, тогда уж лучше выберите модель, у которой сзади карманов нет вообще.

Очень подходящим фасоном брюк для вас будут модные и оригинальные алладины.

Прекрасно увеличивают попу push-up леггинсы. Выберите подходящую расцветку и размер. И оформите заказ прямо с нашего сайта. Заказать push-up леггинсы Freddy.

Любите ходить в юбках? Прямо для вас создана так называемая юбка-бомба с турнюром. Она вмиг добавит вашим бедрам соблазнительные объемы.

Замечательно вы будете выглядеть и в расклешенной пышной юбке, имеющей форму букву А. Если она к тому же выполнена из плиссированной ткани или гипюра, то считайте, что нужный объем в области ягодиц вам 100% обеспечен.

Также обращайте внимание на вещи, у которых в области ягодиц есть прошивки, складки, оборки – они добавят желанной пышности вашим формам.

Неплохой эффект дают контрастные сочетания цветов.

Обратите внимание на одежду с принтами. Модный цветочный узор легко сделает ваши ягодицы более объемными и привлекательными. Тоже самое можно сказать о геометрических и абстрактных рисунках, клетке, горизонтальной полоске, горошку и леопарду.

Самый простой и быстрый способ слегка увеличить и даже подтянуть ягодицы – надеть высокие каблуки!

Кстати, не стоит пренебрегать и корректирующим бельем. Современные модели специальных трусиков не только увеличат вашу попу, но и придадут ей соблазнительный силуэт.

14th Июль, 2014

Загрузка…

Как увеличить ягодицы, трусы для увеличения ягодиц

Трусы для увеличения ягодиц вызывают больше возражений, чем бюстгальтеры с похожим эффектом. Предрассудки мешают девушкам оценить возможности, которые открывает перед ними экстравагантное белье. Вместо того, чтобы пользоваться достижениями в сфере красоты, радоваться мужскому вниманию, они ударяются в этические споры — честно или нет пользоваться корректирующим бельем? Давайте рассмотрим и развеем заблуждения относительно бомберсов.

Миф №1 «Мужчина увидит и догадается о пуш-ап эффекте если дотронется»

Во флирте все средства хороши! Вспомните Бриджит Джонс, которая между крохотными стрингами и утягивающими панталончиками, выбрала второе. Она пришла к разумному выводу: без достойного фасада мужского внимания не привлечь. Даже если кавалер рискнет шлепнуть вас по попке, он не заметит маленькой уловки, потому что материалы наполнителя сложно отличить от настоящих форм! Попробуйте примерить это бельё и пощупать себя — мы уверены, что со временем вам самим будет сложно распознать обычным прикосновением простое или формирующее на вас бельё 🙂   

Миф №2 «Накладная попа больше подойдет зимой, а летом это бельё носить невозможно»

Обратите внимание на состав ткани. В классических и завышенных бомберсах вискоза в основе материала. Наполнитель — пористый пенополиуретан. Мы постарались сделать материалы максимально комфортными для ежедневного ношения. 
Безусловно, это белье «дышит» не так как хлопок, но поверьте, и не доставляет дискомфорта, большего, чем бюстгальтер с чашкой. Тем более мало кто из женщин в знойные часы захочет носить обтягивающие наряды. Согласитесь, в зенит мы отдаём предпочтение легким и просторным платьям, а ближе к вечеру надеваем соблазнительные и приталенные.  

Миф №3 «Трусики быстро потеряют «бразильскую форму» и примнутся»

Пенный полиуретан, из которого выполнена чашка «накладной попы», надежный материал. Он держит форму до года даже при ежедневной носке и сидячей работе. Пенополиуретан часто используется в производстве ортопедических матрасов и стелек, а для таких вещей действительно подбирают лучшие материалы, не так ли? 
 Безусловно, чтобы трусики прожили долгую жизнь, желательно использовать ручную или деликатную стирку без автоматической сушки. Температура воды при этом рекомендована не выше 40 градусов. 

Миф №4 «Трусы Бомберс сильно увеличат объем попы и все это заметят»

Трусы пушап добавляют до 2 см объема. 
Больший эффект достигается даже не за счет дополнительных сантиметров, а благодаря красивой форме наполнителя. 
Фигура становится женственной, волнующей и сексуальной. Бельё имеет анатомически «подтянутую» форму. 
Поверьте, узнать ваш секрет окружающим так просто не получится, а мысль о том, что вы чертовски привлекательны и уверены в себе, оттолкнёт даже мысли о возможных хитростях с вашей стороны. 

Миф №5 «Белье пуш-ап вредно для здоровья»

Существует миф о том, что бельё пуш-ап сильно сдавливает или перетягивает фигуру. 
Это неверно если речь идёт о трусах пуш-ап, поскольку они не имеют подтягивающего эффекта. Трусики мягко формируют красивые формы благодаря толстенькой чашке с задней стороны.
Пуш-ап лосины и колготки действительно могут сильно перетянуть тело, помешав хорошему кровоснабжению, поэтому такие корректирующие лосины не рекомендуется носить часто в отличие от трусов пуш-ап.

Миф №6 «Специфика белья слишком очевидна. Нельзя раздеваться при посторонних (в раздевалках спорт клуба или в гостях у подружки)»

Девушки боятся не бомберсов, а насмешек окружающих, если кто-то случайно заметит необычность трусов. Однако, обратите внимание — внешне трусики Бомберс выглядят как обычное бельё. 
Наполнитель не вставляется в карманы, а впаивается вовнутрь таким образом, чтобы исключить любые швы и намёки на особенность трусов. 
Мы знаем, что некоторые женщины покупают бомберсы черного цвета даже в качестве купальника!
Почему именно этот цвет? Дело в том, что чем плотнее и темнее окрас трусиков, тем менее видна разность в плотности ткани передней и задней части трусов пуш-ап, а следовательно не очевидна их специфика.   
Будьте спокойны — мнение, что это бельё легко распознать, обычно, распространяют те девушки, которые еще не пробовали и не примеряли Bombers!  🙂 

Миф №7 «Силиконовый наполнитель лучше!»

Силиконовое бельё обычно более дорогостоящее. Некоторые женщины могут предположить, что и качество у них соответственно выше. Дорого — не всегда хорошо.
— трусы пуш-ап с силиконом всегда имеют нашитые карманы, а это дополнительные швы. Под тонкую одежду такая модель не подойдёт
— силикон — материал тяжёлый. Поэтому доставка из страны производителя становится неоправданно дорогой, а следовательно, это отразится и на конечной цене продукции
— наполнитель не пропускает воздух создавая эффект сауны
— силиконовые вставки в трусах часто могут смещаться и несимметрично располагаться во время движений.

Миф №8 «Ох уж эти женские фокусы и обманы….»

Иногда женщины готовы со «справедливой настойчивостью» доказывать, что трусики пуш-ап — это сверх фикция! Однако, почти каждая из них имеет макияж с искусно прорисованными скулами, сияющими губами и затонированными несовершенствами кожи. 
Сложно говорить о женских хитростях выделяя ту или иную как «самую запретную», когда вокруг продают бюстгальтера с тем же эффектом, высокие и неестественные для женской природы каблуки, и прочие женские «шалости»… 
Если ягодицы недостаточно пышные, в легкой визуальной коррекции нет ничего крамольного. Тем более, практика показывает, что большинству мужчин эти «женские уловочки» кажутся весьма забавными. 
У мужчины действительно к вам глубокие чувства? Поверьте, ему абсолютно не важно надет пуш-ап или нет. Мужчинам важен образ в целом, и важно, чтобы рядом с ним женщина была привлекательной и уверенной. 
Эффект увеличения ягодиц и бедер известен женщинам и мужчинам еще с тех времён, когда его называли по-другому. Вспомните, что такое турнюр или фокю. 

Миф №9 «Трусы не увеличивают, а подтягивают ягодицы. После ношения трусов эффект остаётся надолго»

Трусики для увеличения ягодиц работают за счет полиуретановой вставки, которая эмитирует «бразильскую попу». 
Они не перетягивают тело, как утягивающие колготки пуш ап или леггинсы пушап. 
Можно с уверенностью утверждать, что бомберсы носить комфортнее, чем любое другое корректирующее белье. 
К трусикам сзади будто пришита мягкая «накладная попа» — подобно чашкам бюстгальтера, происходит увеличение ягодиц ТОЛЬКО В МОМЕНТ НОШЕНИЯ этого белья. Именно поэтому вы можете постоянно менять ваш образ и отказаться от опасных пластических операций по увеличению попы и бедер. Тем более, все мы знаем насколько переменчива мода. Сегодня актуально одно, а завтра — другое. Не подвергайте себя риску, используйте новинки в сфере лёгкой промышленности — это безопасно, красиво и недорого. 

Миф №10 «Попу орешком можно быстро накачать в спортзале

Трусы пуш-ап — это не панацея.
Нашей продукцией мы не пропагандируем отказ от спорта. Занятия спортом способствуют красивой внешности и хорошему самочувствию.
Мы уверены, что можем замотивировать вас на самостоятельное создание попы орешком, поскольку вам захочется сохранить этот привлекательный образ на долгое время.  
Мы часто помогаем справиться с депрессией, возникшей после того как резко опустились ягодицы. Если пропала попа после родов, операции или резкого похудения. Согласитесь, не всегда спорт поможет справиться в подобных ситуациях. Представьте, к нам неоднократно обращались даже спортивные тренера и бывшие спортзвёзды — законы притяжения с возрастом становятся сильнее спортивных тренировок… 

Как визуально увеличить попу? Список советов на выбор

Мужчины первый взгляд бросают на ягодицы незнакомой девушки. Как визуально увеличить попу, чтобы привлечь к себе внимание сильных мира сего? Этот вопрос занимает головы худощавых девушек. Ведь ученые провели опрос среди тысяч мужчин. Оказалось, что в глаза красавиц парни смотрят уже после того, как оценили ягодицы.

 

Этот важный факт особенностей мужской психологии заставляет милых дам прибегать к различным ухищрениям для того, чтобы сделать более соблазнительными свои формы. Одни из девушек занимаются спортом, что делает фигуру идеальной. Другие тратят сумасшедшие деньги на пластические операции. Но, если надо срочно обольстить кавалера, нужны особенные мероприятия.

 


Мужчины любят глазами


Как визуально увеличить попу? Для быстрого преображения существует одежда подходящего покроя и расцветки. Одевая брюки с покроем, увеличивающим визуально попку, девушка привлекает мужские взгляды непременно. Сегодня модницы одевают брюки свободных фасонов, с высокой талией, низкой и средней. Поэтому могут позволить себе любые хитрости.

С высокой талией брюки можно покроить так, чтобы от талии шли складочки, штанины были широкими. Талия будет выглядеть тоньше, бедра шире. Если вы любите талию низкую, то горизонтальная линия на бедрах тоже визуально создает видимость большой попки. Модные шаровары Алладины в восточном стиле можно шить пышными на бедрах, из тонкой, струящейся ткани. Этот фасон брюк создает образ соблазнительной восточной красавицы с крутыми бедрами и соблазнительными ягодицами.

Видимый объем женской попке придает цветочный принт, горох, горизонтальные полосочки, светлые тона:

  • белый;
  • розовый;
  • мятный;
  • салатовый;
  • светло-голубой;
  • разбеленно-желтый;
  • молочный;
  • слоновой кости;
  • кремовый;
  • кофе с молоком;
  • цвета утренней зари;
  • цветка сирени.

 


Привычные, но необычные джинсы


Девушкам, влюбленным в облегающие джинсы, следует выбирать фасоны с кармашками на ягодицах. Объемные карманы, со складками, круглыми углами, яркой вышивкой, цветными вставками и ярлыками, делают видимый объем попки больше реального. Хорошо в этом плане помогают светлые пятна потертостей на голубых или синих джинсах. Лучше, когда потертости располагаются в районе ягодиц и бедер. Современные модели джинсов бывают розовыми, коралловыми, нежно-сиреневыми, белыми, алыми. Эти расцветки очень соблазнительно смотрятся на суперстройных барышнях. Запомните это и берите на вооружение, отправляясь на очередной шопинг.


Как перестать страдать и начать радоваться жизни?


Перестаньте страдать, глядя в зеркало на свою худенькую фигурку. Огромный выбор модных трендов позволяет сшить платье с подолом, украшенным несколькими рядами оборочек.

Секретное оружие, позволяющее увеличить низ ваших нарядов:

  • воланы;
  • складки;
  • крупные банты ниже спины;
  • плиссировка;
  • сборки;
  • покрой полу-солнцем;
  • юбкой-шестиклинкой, четырехклинкой, восьмиклинкой;
  • полным солнцем;
  • пышной татьянкой;
  • юбкой годе.

Такие фасоны подола платья или юбки с блузкой, тонким свитерочком, топом, сделают вашу фигурку привлекательной, образ летящим и соблазнительным. Романтичное платье с пышным подолом, светлого оттенка сделает девушку привлекательной в глазах любого, самого придирчивого кавалера.

Юбка бомба. Юбка с турнюром – настоящая бомба в гардеробе стройных красавиц. Пышный волан создает объем не только на боках, но и сзади. Арьергард украшенный пышным бантом, которым заканчивается ряд воланов, сделает свое дело. Бедра и ягодицы будут выглядеть самым соблазнительным образом.

 


Формирующее белье


Современные технологии коснулись и трикотажных изделий. Не только бюстгальтер может визуально увеличить объем груди, но и трусики пушап добавляют ягодицам соблазнительные формы. Для любой фигурки можно подобрать трусики – с высокой талией, средней и низко посаженной. В таких трусиках вы сможете себе позволить платье с облегающим контуром или юбку-карандаш, любимую всеми.

Корректирующее белье зрительно увеличит вашу попку и придаст ей обольстительный силуэт. Не стесняйтесь пользоваться комплектами роскошного белья пушап. Лямочки, украшенные блестками, звездочками, выглянувшие из нарядного платья, отвлекут внимание. А кармашки с подушечками увеличат ваши объемы там, где это остро необходимо.

 


На морском берегу


Прогуливаясь по морскому пляжу, одевайте шортики светлых тонов, с широким низом. Если это джинсовые шортики, пусть у них будет бахрома. Более короткие будут своими горизонтальными линиями увеличивать попку. Блузку лучше приодеть летящую, широкую. Ее нижняя линия в районе бедер расширит силуэт.

Трусики у купальника украсьте оборочкой по верхней резиночке или коротенькой пышной юбочкой. Драпированный, в районе бюста и ягодиц, цельный купальник, создает соблазнительные линии. Различные бантики на бедрах; парео, завязанное на бедре шикарным бантом, создают визуальную видимость пышных форм.

Вечером, отправляясь на террасу потанцевать, одевайте пышную, торчащую в разные стороны юбочку из упругого капрона, разноцветного плотного шелка, с оборками в несколько рядов. Если аналогичная оборка украсит ваши плечи, то пышное платьице с цветочным ярким принтом привлечет взгляды всех мужчин только к вам. В быстром ритме танца вы будете выглядеть самой соблазнительной и романтичной девушкой на дансполе.

Каблук и осанка. Высокий каблук дополнит образ и добавит объема вашей попочке, потому что такая обувь сразу заставит вас выпрямиться, втянуть животик и слегка отвести назад ягодицы. Запомните эту походку и старайтесь всегда держать прямо спину, работайте над улучшением своей осанки. Для этого нет необходимости часами заниматься в фитнес клубе.

 


Легкая физкультура


Встаньте у стены. Прижмите к стене икры ног, затылок и ягодицы. Постойте так минут пять. Ежедневно повторяйте упражнение. Если, держась за спинку стула, выпрямившись, приподнять ногу в сторону, на 20 см. от пола. Подержать ее минут 5. Повторите это упражнение в другую сторону, потом вперед и назад. Такое упражнение можно выполнить даже в офисе, в техническом перерыве. Ежедневные повторы приведут к увеличению мышц на ягодицах и бедрах. Живот станет более плоским. Как визуально увеличить попу уже будет не очень важно.

 

Правильная осанка, накачанные мышцы сделают попку объемнее. Начните с пышных юбочек и светлых брюк со складочками на бедрах, но повторяйте легчайшие упражнения для мышц бедер и попки. Ваши усилия обязательно увенчаются успехом. Только не ждите от упражнений моментального результата. Физические нагрузки дают рост мышцам через несколько месяцев. Моментальный результат получится от корректирующих трусиков, пышного подола и брюк Алладинов.

 


Лучшие упражнения для увеличения ягодиц

Ваша ягодица — это мышца, содержащая малую, среднюю и большую ягодичные мышцы. Максимус, наиболее узнаваемый из-за своего размера, является самой большой мышцей вашего тела. Идеальные мышцы получаются в результате упражнений, а ягодицы нуждаются в упражнениях, тем более что это не самая привлекательная мышца. Например, большинство людей проводят день сидя на работе, а затем дома. Из-за этого ягодичные мышцы становятся неактивными, теряют силу и тонус, что также называется атрофией мышц.Согласно журналу «Fitness», Carving Curls, Bend and Extends и Swaying Bridge нацелены на эти мышцы и, как было доказано, увеличивают ягодицы.

Приседания, одно из лучших

InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

«Фитнес» описывает приседания как одно из лучших упражнений для нижней части тела. Это важно, поскольку приседания прорабатывают ягодицы. Кроме того, приседать легко — одним движением развести ноги на ширине плеч и опустить тело на 90 градусов. Выполнение одного и того же упражнения часто может быть скучным, и приседания предлагают различные варианты — краб, бок о бок, приседания с мячом — и могут выполняться с использованием веса вашего тела, мяча или гантели.В конце концов, приседания можно делать практически где угодно — тренажерный зал не требуется.

Больше, чем приседания

InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

Приседания хороши, но они не единственное упражнение, которое увеличивает размер ваших ягодиц. «Фитнес» включает инструктора по йоге Кейт Альбарелли и разработанные ею упражнения для всех трех ягодичных мышц. Есть три, в частности, которые разработаны, чтобы максимизировать ваш boonkie: Carving Curls, Bend and Extends и Swaying Bridge.Вам нужно делать только два подхода каждого упражнения три раза в неделю. Согласно «Фитнесу», эти три упражнения доказали свою максимальную нагрузку на спину.

Carving Curl

InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

Carving Curl прорабатывает ваши большие ягодичные мышцы. Это хорошо, так как ваш максимум — это самая большая часть вашей ягодицы. Лягте на пол лицом вниз, положив голову на скрещенные руки. Вы можете выжать килограммовую гантель или свернуть полотенце за согнутым коленом.Согните таз так, чтобы поясница была плоской. Выполните 20 повторений, приподняв согнутую ногу на несколько дюймов от пола. Это упражнение предназначено для увеличения ягодиц.

Сгибание и разгибание

InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

Функция «Сгибание и разгибание» прорабатывает большую ягодичную мышцу на стуле. Стоя перед стулом, наклонитесь, положив левую руку на сиденье. Положите правое предплечье на стул, втяните таз и вытяните левую ногу за собой, ступня согнута.Пульсируйте эту ногу, поднимая и опуская ее на дюйм 10 раз. С поднятой ногой согните и разогните колено 10 раз. После этого переместите ногу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки пять раз. Наконец, задержите ногу на пять секунд.

Sway Bridge

InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

Этот мост отличается от стандартного моста, который тренирует вашу ягодицу. Как обычно, лягте на пол лицом вверх, согните колени, поставив ступни и пятки на пол. Пятки должны быть выставлены так, чтобы ноги были немного шире плеч.Поднимите бедра, затем опустите. После 10 повторений поднимите бедра, а затем покачивайтесь из стороны в сторону, сжимая ягодицы. Это упражняет все три ягодичные мышцы, увеличивая размер ягодиц.

Как я могу получить большую задницу?

Опубликовано 11 декабря 2018 г. в Бразильская подтяжка ягодиц, увеличение ягодиц

Маленькие, тонкие нижние части тела отсутствуют, а больший ягодиц — новый идеал для женщин. Тенденция к увеличению ягодиц продолжает набирать популярность благодаря таким знаменитостям, как Ким Кардашьян, прославляющим круглую, объемную задницу.Теперь кажется, что люди пытаются сделать все, что в их силах, чтобы получить более крупный и имеющий лучшую форму ягодицы, включая такие упражнения, как выпады и приседания. Однако многим женщинам кажется невозможным достичь голливудских стандартов ягодиц с помощью приседаний. Несмотря на то, что приседания приносят много пользы для здоровья, помимо более доминирующего положения дерриера, может быть разочарование, когда все ваши тренировочные усилия приносят мало пользы.

Вероятно, поэтому в период с 2013 по 2014 год произошло значительное увеличение увеличения ягодиц.По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), увеличение ягодиц привело к:

  • Увеличение ягодиц на 49 процентов
  • Увеличение ягодиц на 13 процентов с помощью пересадки жира
  • Увеличение ягодиц на 30 процентов

Увеличение ягодиц — это идеальное решение для тех, кто пробовал диету и упражнения, но все еще не может достичь желаемой идеальной круглой задницы.

Butt Implants

Силиконовые имплантаты предназначены не только для груди; их также можно использовать для увеличения размера приклада и улучшения формы приклада.Имплантаты — идеальный вариант для пациентов, у которых недостаточно дополнительной ткани для пересадки жира. Ягодичные имплантаты могут улучшить и изменить ваш ягодичный профиль; однако они не являются эффективным средством лечения дряблости. Имплантаты вставляются в карман под ягодичной мышцей и над тазовой костью.

Перенос жира в ягодицы

Изначально возможности увеличения ягодиц ограничивались имплантатами и крайне небезопасными инъекциями силикона. К счастью, операция по пересадке жира открыла дверь к безопасному и естественному способу достижения красивых изгибов ягодиц, которые создают баланс с остальным телом.Эта процедура, обычно называемая бразильской подтяжкой ягодиц или BBL, использует липосакцию, чтобы удалить излишки жира из проблемных зон, а затем вводит этот жир в ягодицы для естественного увеличения размера и формы. Преимущества переноса жира включают:

  • Обеспечивает естественный вид
  • Устраняет стойкий жир из проблемных зон
  • Использует 100% жировых клеток, собранных пациентом, без синтетических наполнителей
  • Более быстрое восстановление, чем имплантаты

Многие люди имеют шутили о том, что хотят убрать жир из одной проблемной области своего тела и поместить его в другую, где не хватает объема.Операция по пересадке жира воплотила эту идею в жизнь. Нежелательный жир можно извлечь из фиброзных областей, таких как живот, бедра и бедра, а затем ввести в ягодицы для создания более скульптурного телосложения. Небольшие разрезы делаются незаметно в тех местах, где будет собираться жир. После удаления жира с помощью процедуры липосакции, которая включает в себя канюлю, подключенную к вакуумному устройству, которое отсасывает жир, его очищают, сливают от любых масел и помещают в шприцы.Затем жир стратегически вводится в ягодицы и используется для придания ягодицам круглой, красивой формы. При правильной диете и режиме физических упражнений и отказе от вредных привычек, таких как курение, женщины могут наслаждаться своими результатами в течение многих лет.

Бразильская подтяжка ягодиц по сравнению с увеличением ягодиц с помощью имплантатов

Хотя бразильская подтяжка ягодиц обычно стоит больше, чем увеличение ягодиц с помощью имплантатов, у нее есть несколько преимуществ. Во-первых, поскольку используется собственная жировая ткань пациента, у организма практически нет шансов отклонить инъекцию.Имплантаты ягодиц могут сместиться, разорваться (хотя это бывает очень редко) или инфицироваться. Во-вторых, разрезы, сделанные во время липосакции в рамках бразильской подтяжки ягодиц, очень маленькие, что приводит к уменьшению шрамов и снижению вероятности инфицирования. И наоборот, разрезы, необходимые для имплантатов, больше и вызывают длинные рубцы, а также увеличивают риск инфекции и плохого заживления. Третье и, пожалуй, наиболее желательное преимущество BBL заключается в том, что жир удаляется с проблемных участков тела перед его изменением для создания более красивой формы ягодиц.

Подтяжка ягодиц

У других женщин недовольство ягодицами связано не с размером, а с расположением и формой. Операция по подтяжке ягодиц удаляет лишнюю кожу вокруг бедер и ягодиц и подтягивает оставшуюся кожу. Это создает более высокую посадку, более твердую и заметную попу, что делает ее более привлекательной, чем раньше. Преимущества подтяжки ягодиц:

  • Естественный вид
  • Удаление лишней кожи, которая может вас утяжелять
  • Быстрая процедура

Если вы хотите увеличить ягодицы, но также хотите исправить провисание ягодиц, вы можете подумайте о сочетании подтяжки ягодиц с пересадкой жира.Это дает вам увеличение размера жировых отложений, но исправление любого провисания, которое могло быть вызвано возрастом или потерей веса.

Если вы заинтересованы в улучшении ягодиц, свяжитесь с нашим офисом сегодня по телефону 954.659.7760 или 877.250.8117, или заполните нашу онлайн-форму для связи, чтобы назначить консультацию.

Работают ли кремы или таблетки для увеличения ягодиц?

Опубликовано 20 декабря, 2016 автором drchacon — Увеличение ягодиц

Рынок красоты насыщен кремами, лосьонами и таблетками, предназначенными практически для всего.Есть средства, предназначенные для удлинения ресниц, разглаживания морщин, утолщения волос и подтяжки кожи. Но как насчет кремов и таблеток, которые утверждают, что добавляют объем ягодицам? Делают ли они то, о чем заявляют? Пластический хирург из Сан-Диего доктор Карлос Чакон из Divino Plastic Surgery раскрывает правду в этом сообщении в блоге.

Не верьте рекламным роликам и лжи в Интернете

Несмотря на то, что вам говорят ночные рекламные ролики или Интернет, не существует крема, лосьона или пилюли для местного применения, которые могли бы увеличить ягодицы.Эти методы не могут повлиять на ткань, жир или кожу ягодиц. Сэкономьте деньги на решение, которое действительно работает.

Упражнения для укрепления ягодичных мышц могут увеличить размер ягодиц, но результаты могут быть непредсказуемыми и, возможно, незначительными. Прекращение упражнений или потеря большого веса приведет к сдутию или сглаживанию ягодиц.

Есть только два способа резко увеличить размер ягодиц: за счет установки искусственного имплантата или за счет трансплантации жира.Последний метод улучшения ягодиц включает удаление нежелательного жира с другой части тела (например, с живота или бедер), его обработку и введение в ягодицы для придания формы и объема. Пересадка ягодичного жира, известная как бразильская подтяжка ягодиц, может быть дополнительно подчеркнута за счет уменьшения жира в области талии, нижней части спины и внешней части бедер. Уменьшение размера талии и увеличение размера ягодиц создают преувеличенную форму песочных часов.

Опыт — ключ к успеху

Есть много новостей о людях, которые пытались сделать операцию для улучшения своих ягодиц, но рисковали своей жизнью, потому что доверяли не тому врачу (или кому-то, кто просто выдавал себя за врача).Инъекции в ягодицы на черном рынке стали широко распространенными новостями, поскольку они вызывают серьезные осложнения для здоровья пациента: инфекции, рубцы и даже смерть.

Выбор квалифицированного пластического хирурга для проведения операции имеет решающее значение как для результатов процедуры, так и для здоровья и безопасности пациента. Пластический хирург с надлежащим сочетанием подготовки и опыта может выполнять работу безопасно и без риска для здоровья пациента. Кроме того, правильный пластический хирург всегда в курсе всех достижений в области увеличения ягодиц и бразильской подтяжки ягодиц, чтобы результаты выглядели красивыми и естественными.

Связаться с Divino Plastic Surgery

Чтобы узнать больше об увеличении ягодиц с помощью доктора Чакона, свяжитесь с Divino Plastic Surgery сегодня и запросите консультацию. Вы можете связаться с нашей практикой по телефону (858) 633-7546 или отправив нам электронное письмо.

20 продуктов, чтобы превратить вашу задницу в сексуальную попку

Мы все знаем, что получить большую задницу может быть немного сложно, но это очень достижимо. Нет, я не говорю о пластической операции.Все мы знаем, что это требует больших денег и может быть очень страшно ложиться под нож. Но что, если бы я сказал вам, что у вас может получиться хороший шоколадный коктейль естественным путем? Что ж, твоей заднице повезло, и ты уже на пути к Дженни из квартала. Если вы следуете здоровой диете с упражнениями, то у вас уже есть отличный старт. Здесь вы получите несколько советов о том, как получить большую задницу прямо из дома, употребляя определенные продукты, чтобы ускорить рост и дать вам отличные результаты, обратите на это пристальное внимание.

Во-первых, давайте начнем с понимания нашей задницы.Анатомия ягодиц — это то, на что вы должны обратить пристальное внимание. Причина в том, что для упражнений вам нужно знать, какие именно упражнения будут работать и для каких мышц. У нас есть средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца и большая ягодичная мышца. Главное слово, которое вы получаете от всего этого, — это «ягодица». Ягодицы — это то, что помогает вам стоять, помогает подняться из положения сидя и поддерживает область таза. Ваши ягодицы — это мышцы, которые вы захотите тренировать, чтобы естественным образом увеличить ягодицы.Кроме того, жир вокруг ягодиц поможет с размером ягодиц, которого вы хотите достичь. Упражнения, которые помогут в этом, — это подъем по лестнице, приседания и выпады — это лишь некоторые из них, которые помогут вашей заднице за несколько недель стать меньше и больше.

А теперь перейдем к вкусняшкам. Есть определенные продукты, которые помогут вам немного быстрее и практически бесплатно отрастить попу. Сами по себе эти продукты не дадут вам яблочного дна за ночь. Если вы будете придерживаться здоровой диеты, то в ближайшем будущем вас ждет большая добыча.Некоторые продукты, которые необходимо учитывать в своем рационе:

  1. Орехи — кешью, миндаль, арахис и т. Д. Все эти виды орехов богаты углеводами и белками. Часто употребление орехов приравнивается к приему таблеток омега-3. Все дневные питательные вещества, которые вам необходимы, вы можете получить из ореховой смеси. Если хотите, сделайте свой собственный Trail Mix.
  2. Йогурт — Жирность йогурта способствует увеличению плотности ягодиц.
  3. Шпинат
  4. Авокадо — При употреблении здоровой пищи этот фрукт следует учитывать в своем рационе.Антиоксиданты поддерживают тело в форме, а ненасыщенные жиры во фруктах способствуют быстрому росту ягодиц.
  5. Тунец — полон жирных кислот Омега-3. Этот суперпродукт полезен для добычи. Тунец — очень полезная еда, которая очень помогает организму. Спросите коллегу или друга-спортсмена, что они едят на обед? Не удивляйтесь, если они скажут, Тунец.
  6. Овсянка
  7. Картофель — эта еда имеет плохую репутацию из-за быстрого набора веса, но если вы не едите картофель каждый день, она может быть полезна для набора веса в области бедер и ягодиц из-за большого количества витамина А.
  8. Коричневый рис
  9. Цельнозерновая пшеница — Эта еда полна витаминов и минералов, в первую очередь белков. Если вы ищете альтернативу муке, то вы нашли ее с пшеницей.
  10. Турция. Если в нем нет консервантов и мало натрия, то все в порядке.
  11. Свиная вырезка
  12. Яйца — Два вареных яйца каждое утро или яйцо-пашот очень помогут с вашей большой добычей диеты. Яйца богаты аминокислотами и витамином А, которые способствуют росту ожогов.
  13. Фасоль — Фасоль Фасоль Фасоль означает больше белка!
  14. Молоко — Питьевое молоко поможет с плотностью дна. Здоровые кости означают рост здоровых ягодиц.
  15. Творог
  16. Квиноа — одна порция киноа эквивалентна 9 различным аминокислотам в вашей иммунной системе. Аминокислоты равняются большему количеству белка, а большее количество белка означает больший рост мышц в области бедер и ягодиц.
  17. Чечевица
  18. Smoothie — 50% фруктов и 50% белка, вы не ошибетесь, если съедите коктейль в день для выращивания.Только будьте осторожны с потреблением слишком большого количества белка.
  19. Сладкий картофель
  20. Постная говядина

Теперь, когда у вас есть все необходимое для бесплатного выращивания этой добычи, вы, естественно, можете начать диету как можно скорее. Вам придется есть некоторые из этих продуктов в гораздо меньших количествах, чем другие продукты, но придерживайтесь своей диеты и придерживайтесь режима упражнений, если вы действительно хотите, чтобы результаты достигли яблока идеального размера. Вы можете легко следить за видео на YouTube, чтобы получить большую задницу.Есть так много видеоблогов, за которыми вы можете следить, которые будут вести вас через упражнения и диету изо дня в день на тот случай, если вам понадобится помощь в выполнении упражнений, еде и днях, которые вы будете посвящать своей заднице. Удачной диеты!

Приложение, чтобы сделать задницу больше ▷ большой попой бесплатный фоторедактор

Сделайте задницу больше с помощью фоторедактора Retouchme

Благодаря нашей великолепной и идеальной Дженни Лопес, все женщины в мире сходят с ума по своим мускулам.Некоторые из них наверняка смогут самостоятельно тренировать свое тело. Другие ищут различное специальное программное обеспечение, но большего размера. Приложение, которое может не только изменить форму толстой талии, увеличить грудь и отредактировать лицо, но и сделать улучшение галереи селфи самой забавной вещью в мире. Нет ничего более желанного для женщин, чем недостаток жира и обилие волос, груди и бедер. Запрос на увеличение определенных частей тела увеличивается из месяца в месяц во всем мире. Благодаря постоянной моде безграничные возможности пластического хирурга.

Редактор ягодиц

Retouchme помогает женщинам мгновенно выглядеть хорошо с любой одеждой, увеличивая маленькие ягодицы и естественным образом добавляя лишние размеры.

Попробовав наш телефонный редактор сделать задницу больше, каждая женщина наконец-то сможет получить фотографии, о которых всегда мечтала. Обладая огромным количеством идей, приложение легко удовлетворит запросы любой девушки, предлагая большой выбор способов решения любой проблемы с изображением в Интернете. Окунитесь в мир измененных и исправленных тел, лиц и стрижек одним пальцем.Вы будете удивлены, насколько легким и увлекательным стал процесс ретуши в наши дни.

Как увеличить попу на фотографиях

Это приложение для увеличения попы — простой генератор изображений. Простой интерфейс и небольшие размеры позволят использовать его сразу после установки.

  1. Откройте магазин Android или iPhone и загрузите приложение Retouchme booty editor.

  2. Зайдите в фотогалерею или загрузите варианты онлайн.

  3. Выберите услугу, на которую хотите оформить заявку, и отправьте заявку дизайнерам.

  4. Подождите несколько минут, чтобы получить окончательные правки.

Возможности Retouchme увеличить приклад

Наличие. Эта программа имеет простой интерфейс и не требует дополнительных требований к вашей модели телефона или профилю.

Быстрые результаты. Наша профессиональная команда дизайнеров подготовит фото за пять минут.Эта быстрая и умелая работа гарантирует качественный и индивидуальный подход.

Настоящие специалисты. Только реальные люди обрабатывают каждое изображение дюйм за дюймом с помощью специальных инструментов фотошопа и дизайнерских навыков.

Низкая стоимость. Нет другого приложения, которое могло бы предложить так много способов ретуши всего за девяносто девять центов. Попробуйте прямо сейчас и наслаждайтесь процессом с помощью встроенной камеры.

Фото до и после

Отныне вы сможете исправить каждый дефект вашего фотоальбома без долгого ожидания и дополнительных навыков Photoshop.Каждый сантиметр человеческого тела будет тщательно ретуширован с учетом необходимых эффектов, которые выберет заказчик. Помимо уровня интенсивности и других важных деталей, каждый дефект будет исправлен нашей командой.

Сравнивая это приложение с другими приложениями, чтобы ваша задница выглядела больше, вы обнаружите, что нет никаких оправданий, чтобы платить больше и оставаться недовольным результатами. Только наше программное обеспечение может гарантировать 100% удовлетворение, выясняя конкретные запросы и потребности каждого клиента.

Как увеличить ягодицы с помощью пластической хирургии

Опубликовано 30 сентября 2019 г. в Увеличение ягодиц

Многие женщины считают очень большую и красивую попу очень женственной физической чертой. Поэтому неудивительно, что плоские или неровные ягодицы — частые жалобы женщин, обращающихся за косметической операцией.

Многие пациенты, желающие получить более полную заднюю часть тела с более четкими изгибами, могут с трудом достичь желаемых результатов только с помощью диеты и физических упражнений.К счастью, увеличение ягодиц дает вам возможность выбрать либо бразильскую подтяжку ягодиц, либо ягодичные имплантаты, чтобы создать красивую и естественную задницу, о которой вы всегда мечтали.

Молодая женщина с подтянутым телом и круглой попкой.

Какие у меня варианты увеличения ягодиц?

Существует два типа процедуры увеличения ягодиц, которые могут помочь вам добиться твердой и округлой задней части тела, в зависимости от объема необходимой коррекции.

Перенос жира (Бразильская подтяжка ягодиц)

Перенос жира, или бразильская подтяжка ягодиц, идеально подходит для женщин, которым нужен легкий и естественный вид.Этот вариант предлагает пациентам хирургическое решение «два в одном». Сначала жир отсасывается из одной или нескольких частей тела с помощью липосакции. Затем жир вводится в определенные точки ягодиц. Риск отторжения или аллергической реакции минимален, поскольку используемый материал — это собственный жир пациента.

Доктор Рей — один из самых уважаемых экспертов в этой области. Его подход к созданию красивой увеличенной формы и размера основан на анализе пропорций всего тела человека.Это позволяет ему составить индивидуальный план операции, во время которого он может «придать» ягодицам более привлекательную и объемную форму. Ягодичные имплантаты не позволяют использовать ту же художественную технику.

Ягодичные имплантаты

Ягодичные имплантаты используются для тех, кто желает более впечатляющего улучшения ягодиц. Обычно это включает введение силиконового имплантата в каждую ягодицу через один разрез над копчиком. Чтобы добиться наилучшего эстетического улучшения, имплантаты должны выглядеть как можно более естественно.

К сожалению, недостатком этого метода увеличения ягодиц является то, что ягодичные мышцы используются каждый момент, например, при ходьбе или сидении. Поэтому в период восстановления боль сильнее, чем при процедуре пересадки жира. Время восстановления после операции по имплантации ягодиц также больше, чем при бразильской подтяжке ягодиц.

Чем мы можем вам помочь сегодня?

Чтобы узнать больше об увеличении ягодиц и его цене, свяжитесь с доктором Рей по телефону (310) 205-3107 или заполнив нашу онлайн-форму.

Как сексуальная жизнь женщин влияет на размер их ягодиц?

Согласно бесконечной мудрости Интернета, теперь я знаю, что многие люди думают, что когда вы занимаетесь сексом, с вашим телом начинает происходить какое-то очень странное дерьмо. Я имею в виду не только глупые ухмылки в течение дня и чувство странной гордости за себя, я имею в виду физические, телесные изменения изнутри и снаружи.

Согласно Broadly, одно из этих странных убеждений состоит в том, что ягодицы женщины становятся больше, когда она занимается сексом.Правильно, опусти его низко, чтобы он рос. Якобы.

Источник: Youtube

Теперь, как бы легко это ни было, мы не можем просто отклонить это утверждение как городскую легенду, потому что женское тело сложное, а ваши гормоны в сто раз сложнее. Есть даже множество веб-сайтов, посвященных исключительно тому, чтобы помочь вам вырасти из этой туши, предлагая лучшую позицию, время и т. Д. Затем у вас есть пигофилы — в основном люди, которых действительно очень заводят задницы (без шуток). Там, где есть спрос, возникает борьба за предложение, и если секс может решить эту проблему, почему бы и нет! Однако, чтобы добраться до реальных научных фактов, нам нужно знать несколько вещей.

Секс приводит к высвобождению таких гормонов, как окситоцин и дофамин, которые отвечают за то, чтобы мы чувствовали себя довольными и удовлетворенными. Учитывая, что эстроген у женщин направляет жир к ягодицам, люди предположили, что массовое высвобождение гормонов во время секса приведет к увеличению ягодиц.

Источник: Knowyourmeme

Однако профессионалы, то есть врачи, имеют иное, гораздо более логичное видение вещей. «Секс не стимулирует выработку каких-либо гормонов в организме в течение длительного времени, поэтому не имеет смысла думать, что ваша задница станет больше из-за секса.»- говорит доктор Шарлотта Вилкен-Йенсен, заведующая отделением акушерства и гинекологии больницы Видовре в Видовре, Дания. По-видимому, постоянная, прилично удовлетворительная сексуальная жизнь приводит к ложному приравниванию краткосрочных гормонов к долгосрочным эффектам. Согласно исследованиям, повышенная сексуальная активность и удовлетворение могут заставить женщин поверить в то, что их тело меняется, что влияет на их образ тела.

По сути, секс никоим образом не изменит ваше тело, но он может изменить то, как вы смотрите и воспринимаете его.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *