Как вывести лишнюю воду – Как вывести лишнюю воду из организма: 6+ способов

Содержание

Как вывести лишнюю воду из организма

Если отечность по утрам стала регулярной, ноги к концу дня сильно отекают и зудят, сокращением количества потребляемой воды, мы не поможем себе. Почему? Отечность говорит о том, что организм включил защитную реакцию по накоплению жидкости, которой ему как раз и не хватает для нормальной жизнедеятельности. Давайте рассмотрим, как вывести лишнюю жидкость из организма без вреда для здоровья?

Прочитав статью вы узнаете:

Причины задержки воды в организме

Причин может несколько, ниже описаны часть из них:

Ежедневное потребление воды меньше суточной нормы.
Соль. Неумеренное употребление соленой пищи приводит к тому, чтобы лишняя вода в организме накапливалась.
Сидячий образ жизни. Для вывода лишней воды из организма, необходима регулярная физическая активность, нагрузка на все группы мышц.
Неполноценный ночной отдых.Отсутствие качественного ночного отдыха, неправильный матрас, как следствие, некомфортная поза во время сна, приводят к появлению складок на лице по утрам.

Сбой работы почек. Почки, не справляясь со своей работой, начинают накапливать жидкость в межклеточном пространстве, тем самым способствуя формированию отеков.
Употребление алкоголя в свою очередь способствует обезвоживанию организма, поэтому происходит активное восполнение недостающей воды.
Мочегонные напитки — кофе, чай, газированные напитки являются причиной задержки воды в организме.

Распознавание заболевания по виду отека

По статистике каждый пятый пациент, обращается к врачу с жалобами на отеки. Отечность в теле говорит о том, что у вас недостаток, а не избыток воды в организме, и начался дисбаланс, на который стоит обратить особое внимание. По виду отеков можно распознать начинающееся заболевание, и во время предотвратить его. Итак, рассмотрим их:

если вы замечаете тяжесть в ногах, расширенные вены, постоянное отекание голеней, но при этом нога не краснеет, а кожа при прикосновении имеет синеватый оттенок, это говорит о развитии варикозной болезни. Также признаками являются тяжесть в ногах и расширенные вены;
отек на лодыжках, говорит о возможном развитии сердечной недостаточности. Одышка, учащенное сердцебиение является предшественником отеков.
опухшие веки, мешки под глазами — это нарушение работы почек. Отеки «плавающие», мягкие, меняющие свою локализацию при изменении положения тела.

эндокринная система, может сигнализировать о нарушениях отёком языка, плеч, упадком сил, постоянной усталостью, увеличением веса.

Однако не стоит паниковать, если отек появляется у вас на нерегулярной основе. Причиной может быть обычная усталость, либо жара. Во время отдыха, старайтесь, поднимать ноги вверх, выше уровня вашего лица, и полежать в таком положении 10-15 минут.

10 советов по борьбе с отеками

Давайте рассмотрим основные рекомендации, которые помогут выгнать воду из организма. При условии, что отеки вызваны не заболеваниями, то убрать их можно самостоятельно, придерживаясь следующих советов:

увеличить потребление чистой воды до 2 литров в день, без учета выпитого чая и кофе. Распределить жидкость нужно равномерно в течение дня, стараться минимизировать ее перед сном;

утренняя гимнастическая зарядка, подарит вам бодрость духа, сонное состояние улетучится, а заряд хорошего настроения вам гарантирован. Как можно чаще совершайте пешие прогулки, и делайте упражнения в течение всего дня в течение 5-10 минут;
освещающий душ, смена поочередно горячей и холодной воды, заставит вашу кровь быстрее циркулировать по организму, поможет укрепить ваш иммунитет, и сосуды ног. Если душ всего тела вас пугает, то достаточно будет делать лишь для ног;
обувь, причиняющую дискомфорт при ношении и на высоких каблуках, уберите в сторону, т.к. она провоцируют варикозное расширение вен;

посещение сауны или бани способствует очищению организма от ненужной жидкости, очищает от вредных шлаков и токсинов;
правильное, здоровое питание: исключите из рациона солёную и тяжелую, мучную пищу.

Эти несложные советы как раз помогут вам избавиться от лишней воды в организме.

Народные рецепты выведения жидкости из организма для похудения

Самым легким способом в домашних условиях является введение в рацион питания, средств с мочегонным действием, благодаря которому, вы сможете вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. Народная медицина советует прибегнуть к помощи следующих средств: мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, одуванчик.

Нужно обратить особое внимание, что важно делать перерывы при приеме настоев, после прохождения одного курса. Повторять можно только по истечении двух недель после завершения.

Результат не заставит себя ждать, это достаточно простой, но эффективный метод, как вывести воду из организма для похудения.

Продукты питания в помощь

Давайте рассмотрим, какие же продукты питания, стоит ввести в ежедневный рацион, чтобы помочь урегулировать работу почек, и которые будут способствовать выведению лишней жидкости и шлаков из организма.

морковь, капуста и свёкла. Их можно употреблять как в сыром виде, так и в виде соков;
компоты из сухофруктов: изюм, чернослив;
клюквенный, брусничный морсы;
продукты богатые клетчаткой: спаржа, малина, яблоки.

фасоль, полезна при отеках, связанных с заболеванием сердца и почек;
каши: гречневая и рисовая, они должны быть сварены, без соли и сахара.
болгарский перец, в нем содержится большое количество калия и магния, именно они отвечает за вывод лишней жидкости из организма.

Диета против отечности

Специалистами было разработано несколько вспомогательных диет, которые помогут справиться с лишней жидкостью в организме.

овсянка на завтрак, с добавлением сухофруктов и меда, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, и выведет воду.
следующая диета рассчитана на семь дней.

Понедельник. Разрешено съесть от 4 до 5 запеченных или отварных картофелин;

Вторник. Не более 120 грамм постного мяса, и овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Среда. В это день можно съесть 120 гр. морской рыбы, и овощной салат.
Четверг. Нужно съесть 100 гр. постного мяса, легкий овощной салат.
Пятница. Любые сырые овощи в неограниченном количестве.
Суббота. Любые фрукты, кроме бананов.
Воскресенье. Заключительный день диеты, является разгрузочным днем, можно употреблять минеральную воду.

Медикаментозное лечение

В особо серьезных случаях, следует немедленно обратиться к врачу за консультацией, с назначением последующего лечения.

Мы рассмотрим мочегонные препараты, которые помогут, чаще всего назначают специалисты, чтобы вывести воду из организма, за счет помощи работе почек.

Самым востребованным препаратом быстрого действия является Фуросемид. Таблетки «Диурсан», «Этакриновая кислота», «Торасемид» также помогут вам вывести воду из организма.

Меры предосторожности

При лечении отеков отнеситесь внимательно к своему организму, не стоит прибегать к крайним мерам самостоятельно, если вышеперечисленные методы вам не помогли.

Прием в большом количестве мочегонных средств вреден, это может привести к обезвоживанию организма, и вымыванию полезных, необходимых организму составляющих;

Соблюдать диеты исключительно с моно-продуктами в ежедневном потреблении, часто делать разгрузочные дни, без предварительной консультации с врачом;
Самолечением можно заниматься только при видимых результатах, консультация с врачом необходима;
Уменьшением потребления воды до минимума, вы можете ухудшить ситуацию с отечностью.

watercons.ru

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения и избавления от отеков

Содержание:

Вода – источник жизни человека. Если она начинает накапливаться в организме, появляется избыточный вес и отечность. Это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Справиться с такой проблемой помогут простые методы, доступные каждому.

Откуда появляется избыток воды в организме?

Если вода скапливается в организме, это не значит, что вы пьете слишком много. Попытки сократить количество употребляемых напитков только усугубят ситуацию и приведут к развитию заболеваний.

В здоровом теле вода, выполнив свою функцию, выводится естественным путем. Если же излишки влаги накапливаются, стоит обратить внимание на здоровье почек и сердца. Причиной такой проблемы могут послужить серьезные заболевания.

Важно! Если вас беспокоят излишки воды в организме, незамедлительно пройдите полное медицинское обследование.

В большинстве случает накопление влаги связано с неправильным образом жизни человека. Употребление вредных продуктов нарушает водно-солевой баланс, что приводит к появлению отеков и избыточной массы тела.

Почему вода задерживается в организме?

Избыток влаги – серьезная проблема. Прежде чем приступать к ее лечению, необходимо точно определить причину ее возникновения. Самыми распространенными их них являются:

Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. В случае диагностирования подобной проблемы, правильный комплекс мероприятий по устранению отеков назначается лечащим врачом.
Нарушение обменных процессов в организме.
Заболевания почек.
Чрезмерное употребление соли. Одна молекула соли способна задержать в теле человека до двадцати молекул жидкости. Поэтому вводите в рацион как можно меньше соленых продуктов.

Злоупотребление спиртными напитками. Особенно это касается этилового спирта. Это вещество задерживает воду в организме и провоцирует появление отеков.
Употребление напитков в вечернее время. Если вы пьете много жидкости после 20.00 часов, то она не успевает полноценно выводиться.
Недостаточно количество потребляемой чистой воды. Для нормальной жизнедеятельности организму необходима чистая питьевая вода. Соки, лимонады, чаи и прочие напитки для этой цели не годятся. Если воды недостаточно, организм начинает ее экономить.
Отсутствие полноценных физических нагрузок. Малоактивный образ жизни приводит к нарушению обменных процессов, а это провоцирует застой влаги. Исправить ситуацию поможет фитнес.
Превышение допустимой нормы мочегонных препаратов.
Нерациональное питание. Современный темп жизни все чаще заставляет нас прибегать к фаст-фуду и полуфабрикатам. Эти продукты богаты жирами, усилителями вкуса, консервантами, солью и прочими вредными веществами. В результате такого питания ухудшается состояние сердца, печени и почек, появляются отеки.

Только после того как вы правильно определить причину проблемы, можно подбирать соответствующую программу лечения.

Список продуктов, которые помогают выводить жидкость

Если причиной отечности и избыточного веса стало неправильное питание, то необходимо незамедлительно менять рацион.

Не забывайте! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя сидеть на монодиетах, это может привести к появлению серьезных осложнений.

Выгнать лишнюю жидкость помогут овощи, крупы, фрукты, ягоды и некоторые напитки. Среди полезных фруктов и ягод выделяются:

Арбуз. Его употребление помогает прочистить почки и наладить их нормальную работу. Восстанавливается правильный уровень гемоглобина.
Бананы. Повышают концентрацию серотонина в крови, положительно влияют на умственную активность. Благодаря этому человеку легче справляться с нагрузками, снижается негативное влияние стресса.
Дыня. Полезна для сердечно-сосудистой системы. Уменьшает вероятность появления атеросклероза сосудов.
Киви. Способствует очищению сосудов, что улучшает работу сердца и всех внутренних органов.
Клюква. Оказывает мягкое мочегонное действие.

Вводить в рацион как можно больше свежих фруктов. Из них можно готовить салаты, заправленные натуральным йогуртом. Дополнить это блюдо поможет целебный морс из клюквы.

Овощи приносят неоценимую пользу для здоровья человека. Избавиться от отеков вам помогут:

Капуста. Эффективно выводит избыток воды из организма.
Свекла. Оказывает мочегонное действие, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
Сельдерей. Богат витаминами и микроэлементами, которые препятствую скоплению влаги в клетках.
Кабачки. Снижают уровень холестерина в крови, снимают отечность.
Огурцы. Выводят соль из организма. Регулярное употребление огурцов – отличная профилактика кишечных заболеваний.
Картофель. Помогает восстановить водный баланс.

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде, так они принесут больше пользы. Кроме того, их можно готовить на пару, тушить, варить и запекать.

Это важно! Не жарьте овощи. Во время такой обработки в них образовываются вредные вещества и разрушаются витамины.

Выгнать лишнюю влагу помогут и крупы. Обязательно введите в свой рацион:

Рис. Очистит организм от скопившихся токсинов и шлаков, поможет укрепить мышцы.
Гречка. Восстанавливает работу ЖКТ, препятствует появлению атеросклероза.
Овсянка. Зарядит энергией, что поможет лучше справляться с физическими нагрузками.
Крупы могут использоваться как самостоятельное блюдо. Овсянка станет прекрасным завтраком. Если ее вкус для вас не очень приятен, добавьте в нее сахар, чернослив или свежие фрукты. Тогда она превратится в настоящее лакомство.
Регулярно употребляя продукты, выводящие воду, вы избавитесь от лишнего веса и решите проблему отечности.
Помогает ли кофе выводить лишнюю жидкость?
Споры о вреде и пользе кофе не утихают уже очень давно. Мочегонные свойства кофе доказаны в ходе многих исследований. Но такое средство борьбы с лишней жидкостью нельзя назвать безопасным. Оно имеет ряд противопоказаний.
Важно! Диуретиком является только натуральный кофе. Употребление растворимого продукта сомнительного качества не приносит положительного эффекта.
Кофе выводит воду, но увлекаться им нельзя. Употребление более трех небольших чашечек напитка в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Выделяют ряд противопоказаний, при которых от кофе лучше совсем отказаться:
Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное артериальное давление.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Беременность.
Пожилой возраст. Это связано с тем, что кофе способен вымывать кальций из организма, а это провоцирует развитие проблем с опорно-двигательной системой.
Проблемы с нервной системой.
В связи с этим кофе в качестве мочегонного средства в небольших количествах можно употреблять только здоровым людям.
Выводим лишнюю жидкость при помощи диеты
Специалисты разработали несколько эффективных диет, которые помогают избавиться от лишней влаги и лишнего веса. Самыми распространенными являются:
Она предполагает употребление до 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Такое изменение питания рассчитано на неделю.
В первый день совместно с кефиром разрешено до пяти отварных картофелин. Во второй около 100 грамм вареного куриного филе. В третий день побалуйте себя 100 граммами отварной телятины. Четвертый день – 100 грамм любой нежирной рыбы, отварной или запеченной. На пятый день ешьте любые овощи и фрукты. На шестой день нельзя ничего есть кроме кефира. На седьмой день пейте побольше минеральной воды без газа.
Восточная диета
Чтобы похудеть и убрать отечность следует отказаться от соли и углеводов. Запрещено употребление меда, яиц, сахара, кондитерских изделий, выпечки, алкоголя, дрожжей, соленых продуктов, майонеза, масла, копченых блюд, чипсов. Молочные продукты замените соевыми аналогами. Ешьте побольше сырых фруктов и овощей. Введите в рацион крупы, бобовые и травяные отвары.
Не забывайте! Строгая диета – всегда стресс для организма. Перед тем, как прибегать к ней, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Вместо того чтобы строго ограничивать себя в питании, постарайтесь правильно составить свой рацион. Сбалансированное питание и физические нагрузки гораздо эффективней любой диеты.
Боремся с отеками при помощи витаминов
Нехватка витаминов достаточно распространенная причина застоя воды в организме. Решить проблему помогут специализированные лекарственные препараты. Перед тем как выбирать конкретный препарат, пройдите медицинское обследование, которое поможет врачу разработать для вас правильную схему приема витаминов.
Витамины, выводящие воду:
В5 или пантотеновая кислота. Это вещество принимает активное участие в процессе выведения жидкости из клеток. Его дефицит проявляется в появлении болевых ощущений в мышцах, бессоннице, приступах тошноты. Для того чтобы пантотеновая кислота полностью усваивалась, ее необходимо употреблять совместно с витамином D. Это вещество в больших количествах содержится в цветной капусте, яйцах и цельных зернах.
В1 или тиамин. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах. Его недостаток можно определить по появлению опухлости и онемения в конечностях. Содержится в бобовых, печени и цельных зернах.
В6 или пиридоксин. Помогает правильно усваиваться белкам и жирам. Устраняет спазмы мышц и онемение в руках. Обладает мочегонным эффектом. Содержится в бананах, курице, морской рыбе и ростках пшеницы.
Р или флавоноиды. Укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков. Содержится в различных пряностях, фруктах и овощах.
Если рацион богат свежими фруктами и овощами, то дефицита витаминов быть не должно. В противном случае приобретите в аптеке витаминно-минеральный комплекс.
Поможет ли калий вывести жидкость?
В борьбе с отечность особую роль играет калий. Доказано, что это вещество способствует выведению лишней жидкости из клеток тела и предотвращает задержку мочи.
Для покрытия суточной нормы этого вещества, введите в свой рацион капусту, бобовые, картофель, бананы, арбуз, авокадо, молоко, рыбу и печень. Кроме того, калием богаты крупы, подсолнечные семечки и орехи.
В сутки нужно употреблять от 1800 до 5000 мг калия. Конкретное значение зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и климата, в котором проживает человек.
Важно! Калий сохраняется в продуктах после термической обработке. Поэтому готовые блюда не менее полезны, чем сырые овощи.
Во время приготовления блюд, старайтесь не использовать воду. Она будет вымывать калий из продуктов. Лучше запекать или тушить продукты.
Банные процедуры – отличный метод борьбы с отеками
Отличный способ согнать воду – посещать баню. Эта процедура способствует активному образованию пота. Нормализуется обмен веществ, организм освобождается от лишнего жира.
Вся влага выходит через кожу, что снижает нагрузку на почки. Баня разрешена даже людям, страдающим заболеванием почек. При этом выводятся и вредные вещества, такие как натрий, мочевина, сера, железо и прочие.
Для достижения эффекта баню следует посещать каждую неделю.
Лекарственные травы и народные методы борьбы с отеками
Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают справиться с такой проблемой. Среди них выделяются:
Мочегонным эффектом обладает купырь лесной. Корень этого растения измельчите. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Профильтруйте средство и разбавьте стаканом кипяченой воды. Принимайте по 2 ч.л. три раза в день.
Чайную ложку измельченного корня лопуха залейте 0,5 литрами кипятка. Оставьте на всю ночь. Разделите жидкость на равные части и выпейте в течение дня.
Смешайте по одной чайной ложке березовых листьев и спорыша. Залейте 200 мл кипятка и выдержите 30 минут. Пейте два раза в день по половине стакана.
Избавиться от отеков поможет сода. Ее добавляют в ванну в количестве 200 грамм. Такую процедуру проводят не менее 10 минут. После этого полежите под теплым одеялом 40 минут.
Такие доступные средства помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить массу тела.
Мочегонные препараты
В тяжелых случаях без применения специализированных препаратов обойтись не удается. Конкретные таблетки, выводящие воду, выбираются лечащим врачом после медицинского обследования. Чаще всего назначают:
Фуросемид.
Буметанид.
Пиретанид.
Индапамид.
Метозалон.
Перед их использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией и изучите все противопоказания.
Избыток влаги в организме – серьезная проблема. Справиться с ней помогут правильное питание, физические нагрузки и народные средства. Все эти меры необходимо применять в совокупности. Тогда вы снизите свой вес и избавитесь от отеков.
fitoresept.ru
методы и продукты которые выводят воду
Наш организм нуждается в воде для функционирования, но иногда выведение жидкости замедляется, что проявляется в виде отечности, и лишних килограммов. Такие симптомы должны насторожить, так как это означает, что: либо у вас нездоровый образ жизни, либо имеются какие-либо заболевания. Как только вы заметили появление отечности, следует выявить причину их возникновения, и узнать, как быстро вывести лишнюю воду из организма.
Содержание статьи
Из-за чего в организме задерживается жидкость
Задержка воды в организме может быть по различным причинам, рассмотрим ключевые из них:
Питье перед сном. В ночное время почки функционируют медленно, и поэтому они не успевают переработать поступившую в организм жидкость. В итоге утром это отражается на внешнем виде, в виде отеков на лице.
Обезвоживание. Наш организм умеет откладывать жидкость, если ощущает ее недостаток. Поэтому при недостаточном употреблении воды также могут возникнуть отеки.
Употребление кофе в большом объеме. Ежедневное питье кофе в большом количестве становится причиной обезвоживания организма, и соответственно, он начинает задерживать жидкость.
Много соленой еды в рационе. Соль замедляет выведение воды, поэтому нельзя употреблять много соленых продуктов.
Проблемы с почками. При заболеваниях почек, например, пиелонефрите, у них замедляется работа, что становится причиной избытка жидкости в организме.
Как правильно вывести лишнюю жидкость из организма
Вывести лишнюю жидкость из организма возможно различными способами, желательно их совмещать.
Важно! Не стоит уменьшать количество употребляемой воды, потому как это приведет к обезвоживанию.
Диета
Быстрый и легкий способ вывести лишнюю жидкость из организма для похудения – это диета. Главное условие всех диет для избавления от лишней жидкости – это отсутствие соли. Конечно, блюда без нее пресные на вкус, но это можно исправить, добавив зелени или сладкого перца. Кушать необходимо 4-5 раз в сутки, пить разрешается исключительно чай и воду.
Одной из популярных диет для вывода жидкости является диета «Дренаж». Рассмотрим меню подробнее:
1 день:
5 помидоров и 5 огурцов;
2 день:
Вареное яйцо, огурец;
Яблоко;
Вареная курица, овощной салат;
Грейпфрут
Салат из помидоров и огурцов.
3 день:
Тост с творогом с низкой жирностью, кусочком помидора и петрушкой;
2 киви;
Рыба на пару и салат из помидора, огурца, и сладкого перца;
Груша;
Гречка и салат из овощей.
4 день:
Вареная свекла;
5 день:
Вареное яйцо, огурец;
Яблоко;
Куринная грудка на пару, салат из помидоров и огурцов;
Груша;
Салат из капусты и моркови.
6 день:
150 грамм творога однопроцентной жирности;
Груша;
Рыба запеченная, салат из помидоров и огурцов;
Овощное рагу.
Данная диета – это быстрый метод, как убрать воду из организма, чтобы похудеть.
Какие продукты мешают вывести жидкость из организма
Есть множество продуктов, которые вызывают задержку воды. К ним, конечно же, относятся снеки, сухарики, соленые орешки, ведь в них присутствует много соли. Также к такой еде можно отнести консервы и копчености, например, тушенка и колбаса. Алкоголь, особенно пиво, тоже провоцирует возникновение отеков.
Задерживают воду жареные блюда, различные соусы, маринады, кисломолочные продукты с высокой жирностью. Много соли содержится также в некоторых полезных продуктах, которые не кажутся соленными. Например, макароны, сыр, мясо, грибы.
Внимание. Квашеная капуста, в которой много витаминов, содержит в себе огромное количество соли – 800 мг на 100 грамм. Ее противопоказано употреблять при проблемах с почками.
Какие продукты помогают вывести лишнюю воду
Следует знать, какие продукты выводят воду из организма для похудения и предотвращают возникновение отеков.
Лимон. Данный фрукт отлично освобождает организм от избыточной жидкости. Для этого необязательно его есть, можно лишь добавлять сок лимона в воду, чай, или в салат.
Сельдерей. Данный продукт часто используют в диетическом питании, потому как он полезен, и содержит в себе много воды. Сельдерей обладает мочегонным воздействием, и позволяет вывести лишнюю воду.
Петрушка. Петрушка тоже обладает мочегонный воздействием, а также она очищает организм от шлаков и токсинов. Петрушку можно добавлять в различные блюда, а также делать из нее отвар.
Имбирь. Имбирь очищает кровь, улучшает работу почек, и позволяет избавиться от почечных коликов и отеков. Необходимо лишь выпивать каждое утро стакан настоя имбиря либо добавлять его в чай.
Арбуз. Данная ягода содержит в себе много воды, поэтому обладает мочегонным эффектом.Арбуз очищает почки, и улучшает их работу, но содержит также много сахара, поэтому необходимо знать меру при его употреблении.
Спаржа. Спаржа содержит клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и выводит жидкость с токсинами.
Зеленый чай. Зеленый чай богат полезными свойствами, и часто используется при похудении. Он обладает антиоксидантами, и позволяет похудеть на пару килограмм благодаря избавлению от лишней жидкости.
Народные средства
Трава медвежьи ушки. Эта трава обладает мочегонным воздействием, и из нее можно делать настои. Для этого следует в стакан горячей воды добавить 15 грамм травы, и залить в термос. Полученный настой необходимо пить перед каждым употреблением еды.
Соль и сода. Употреблять соль вовнутрь конечно нежелательно, ведь это провоцирует задержку воды в организме. А вот добавление в ванну соли и соды, позволит открыть поры, и через них очистить организм.
Ромашка и мята. Эти растения можно применять для ванночек для ног. Необходимо взять по 15 грамм трав и залить их 0,5 л воды. Затем ее необходимо поставить на плиту, на медленный огонь, и варить на протяжении пяти минут. Полученный отвар следует перелить в миску с теплой водой, и держать там ноги 15-20 минут.
Настой из березовых листьев. Следует взять пару ложек сухих листьев, залить их стаканом горячей воды, и оставить на несколько часов. Затем нужно добавить пол чайной ложки соды, и пить полученный настой перед каждым приемом еды.
Читайте реальные отзывы о применении жидкого каштана для похудения.
О тут советы по выбору тайских бальзамов для суставов.
Медицинские препараты
Задаваясь вопросом, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, можно обратиться к препаратам. Но не стоит заниматься самолечением, перед тем как начать употреблять препарат для избавления от отеков, рекомендуется посоветоваться с доктором.
Лучшие препараты для избавления от отечности:
Канефрон. Это безопасный препарат, изготовленный из лекарственных трав, который разрешен даже беременным женщинам. Он выпускается в форме капель и таблеток. Канефрон улучшает функционирование почек.
Лазикс. Данный препарат меняет водно-солевой баланс, что провоцирует быстрый вывод воды из организма.
Торсид. Данный препарат выводит соль из организма, тем самым избавляет от отеков.
Дополнительные способы
Избавиться от лишней воды в организме поможет регулярное посещение бани или сауны. Если ходить туда, примерно, раз в неделю, то можно довольно скоро заметить положительный результат.
Улучшится общее состояние организма, тело будет выглядеть более подтянутым, а кожа ровной и здоровой. Такой результат достигается благодаря тому, что через потоотделение выходит лишняя жидкость и токсины.
В связи с этим благотворное влияние бани очень велико. Если же по каким-то причинам посещать сауну нет возможности, то можно принимать горячую ванну в домашних условиях, а затем на протяжении часа лежать под одеялом. Такой эффект парника тоже отлично очищает тело. Также необходимы физические нагрузки, ведь они противостоят застою воды.
Рекомендации и меры предосторожности
Большинство методов выведения жидкости из организма абсолютно безопасны, но существуют и другие способы. Многие считают, что справиться с отечностью помогут мочегонные препараты, но это большое заблуждение. Они действительно ускоряют вывод жидкости, но это лишь временный эффект.
Также многие полагают, что для избавления от отечности необходимо пить меньше воды. Такой подход крайне неверный, ведь это станет причиной обезвоживания организма. А при обезвоживании организма, наоборот, начинает делать запасы воды, что приведет к еще большей отечности и лишнему весу.
Заключение
Теперь вам известно, как правильно вывести жидкость из организма для похудения. Выводят жидкость не всегда с целью убрать лишний вес, но и для очищения организма и устранения отечности. Для того чтобы предотвратить застой жидкости в дальнейшем, рекомендуется соблюдать активный образ жизни, избегать очень соленой пищи, и каждый день выпивать полтора литра питьевой воды. Эти рекомендации позволят улучшить и внешность, и здоровье. Если же, несмотря на соблюдение данных рекомендаций, отеки не исчезают, то желательно записаться к врачу.
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
vashynogi.com
Как вывести лишнюю жидкость из организма: способы быстрые
Вы стали замечать, что после пробуждения видны мешки под глазами? А возможно, у вас к вечеру отекают ноги или появился избыточный вес, который не исчезает вопреки диетам и изнурительным физическим нагрузкам? Причина может быть связана с нарушением водно-солевого баланса. Давайте обсудим, как вывести лишнюю жидкость из организма.

Вода: без нее ни туда и ни сюда!
В среднем наше тело состоит на 70% из воды. Все специалисты утверждают, что для полноценного функционирования внутренних органов и хорошего самочувствия следует употреблять не менее двух литров фильтрованной воды в сутки.
Сбои в работе внутренних органов, эндокринные нарушения, вредные привычки, стрессы, плохая экология могут стать причиной появления отечности. Многие люди в связи с этим интересуются, как вывести жидкость из организма быстро.
Прежде чем принимать решение, как избавиться от проблемы, следует выяснить, почему возникла задержка жидкости в организме. Причины этого зачастую связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Давайте рассмотрим основные из них:
Почечные патологии. Как известно, именно почки отвечают за выведение жидкости. При любых сбоях может произойти нарушение этого процесса. Нередко к отечности приводит и снижение концентрации белка в крови.
Нарушение работы сердечной мышцы. В таком случае отечность появляется в нижних конечностях. Это связано с недостаточностью и неполноценным перекачиванием крови.
Варикозное расширение вен. Отечность – основная симптоматика такой патологии.
Гормональный дисбаланс. Нарушение концентрации гормонов, сбои в работе эндокринной системы также приводят к скоплению веществ, обусловливающих задержку жидкости.
Аллергические реакции. При обострении симптоматики возникает отечность, которая провоцируется определенной группой аллергенов.
Неправильный образ жизни. Недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни, курение и частое употребление алкогольных напитков приводят к появлению отеков.
Не стоит игнорировать и соблюдение питьевого режима. Не зря врачи утверждают, что в сутки нужно выпивать не менее двух литров фильтрованной воды.
Топ-8 лучших советов
Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения можно с помощью корректировки рациона, соблюдения питьевого режима, физических нагрузок, а также путем употребления средств народной медицины и фармакологических препаратов. Есть еще несколько способов, как избавиться от жидкости в организме:
В первую очередь нужно ограничить употребление напитков «с градусом». Алкоголь не только стимулирует аппетит, но и задерживает жидкость.
Скорректируйте ежедневный рацион. Существуют продукты, выводящие жидкость из организма, а также список яств, которые ее удерживают. К их числу относятся соленые, жареные блюда, копчености, чрезмерно жирные продукты, пища, обогащенная углеводами. Можно соблюдать диету, например, бессолевую, или раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Вновь возвращаемся к питьевому режиму. За сутки нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа. В эту норму не входят настои, напитки, чаи, соки и компоты. Только фильтрованная вода. Обратите внимание, что весь объем лучше выпить за 2-3 часа до ночного сна.
При малоподвижном образе жизни необходимо уделять время для занятий спортом. Можно по утрам делать зарядку или хотя бы в течение четверти часа легкие гимнастические упражнения. Идеальный вариант – трижды в неделю посещать спортзал или выполнять комплекс упражнений в домашних условиях.
Контрастный душ или ванночки. Такой прием помогает не только укрепить иммунитет, но и справиться с отечностью. При перепаде температурного режима усиливается кровообращение.
Можно изредка делать ванны с солью. Для этого в воду, нагретую до температурной отметки в 38°, добавляют 0,2 кг соды и соли. В течение 20 минут нужно полежать в такой ванне, а затем укутаться в теплое одеяло и отдохнуть полчаса. После таких процедур запрещено принимать пищу в течение двух часов.
Для укрепления сосудов, сердечной мышцы, а также улучшения кровообращения необходимо систематически посещать баню. Если есть какие-либо противопоказания, то предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
Можно делать массажные процедуры, принимать витаминные комплексы, обогащенные магнием и витаминами группы В. Обязательно женщины должны носить удобную обувь, особенно это касается моделей на каблуке.
Фармакологическая справка
Иногда выведение жидкости из организма невозможно без приема фармакологических препаратов, относящихся к числу диуретиков.
Важно! Подобные препараты оказывают быстрое воздействие и обладают мочегонными свойствами, но принимать их можно только по назначению доктора и под его контролем.
Самым популярным диуретическим лекарственным средством считается «Фуросемид». Его можно принимать только в экстренных ситуациях, поскольку этот препарат обладает рядом противопоказаний и побочных эффектов.
В последнее время все чаще женщины используют мочегонные таблетки с целью похудения. Действительно, можно сбросить до 2 кг лишнего веса, но эффект будет кратковременным. К тому же подобные средства вызывают привыкание, что может стать причиной развития осложненных последствий со стороны мочевыделительной системы.
Зеленая аптека
Фитотерапевты рекомендуют принимать напитки, которые помогают вывести скопившуюся жидкость из организма, ведь вода задерживается в органах, тканях и даже на межклеточном уровне. Вот вам на заметку подборка эффективных и популярных рецептов.
Рецепт №1
Нанесите сокрушительный удар по отекам с помощью сбора лекарственных трав.
Состав:
1 часть мелиссы;
1 часть шиповниковых ягод;
1 часть брусничных плодов;
1 часть сушеной яблочной кожуры;
1 ст. фильтрованной воды.
Приготовление и применение:
Все вышеперечисленные компоненты складываем в эмалированную или стеклянную посуду.
Заливаем крутым кипятком и настаиваем в течение четверти часа.
Процедим напиток и будем пить его весь день, заменяя им чай и кофе.
Рецепт №2
Справиться с отеками помогает корень петрушки. Желательно выкопать его на грядке, тщательно промыть и использовать в свежем виде.
Состав:
корень петрушки;
1 ст. фильтрованной воды.
Приготовление и применение:
Мелко рубим ножом корень петрушки.
Заливаем его кипятком и в закрытой посуде настаиваем в течение 10 часов.
Принимать такой отвар нужно по 1 ст. л. ежедневно.
Рецепт №3
Это средство поможет вывести скопившуюся жидкость и забыть о таком неприятном явлении, как отеки.
Состав:
2 ст. л. березовых почек и высушенных листьев;
щепотка пищевой соды;
0,5 л фильтрованной воды.
Приготовление и применение:
Ингредиенты складываем в толстостенную посуду.
Воду доводим до состояния кипения и крутым кипятком заливаем сухие компоненты.
Настаиваем все в течение одного часа, а затем процеживаем через мелкое сито или марлевый отрез.
Принимать такой напиток следует четыре раза в сутки. Объем одной порции составляет 125 мл.
Читайте также:
Прежде чем начинать активную борьбу с отеками, необходимо проконсультироваться с доктором. Только после выявления причины такой симптоматики врач сможет назначить комплексное лечение. Не забывайте, что самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Будьте здоровы!
Внимание, только СЕГОДНЯ!

Советуем почитать
aboutbody.ru
Как быстро вывести лишнюю воду из организма? -Great.Az
Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!
Правильное питание
Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).
Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.
Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.
Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».
Правильный образ жизни
1. Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.
2. На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.
3. Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.
Домашние средства
1. Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
2. Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
3. Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
4. Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
5. Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
6. Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
7. Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
8. Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
9. Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
10. Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения . залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.
Процедуры
1. Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
2. Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
3. Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
4. Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.
Будьте осторожны!

Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.
great.az
Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы
Что делать, если по утрам опухают глаза, к вечеру обувь становится тесной или лишние килограммы не уходят вопреки диетам и тренировкам?
Причиной неприятностей может быть отёк – чрезмерное скопление жидкости во внутренних органах и межклеточном пространстве.
Выяснив, какова причина проблемы – заболевания, неправильный образ жизни и аллергическая реакция – можно благополучно её решить.
Далее поговорим об этом и узнаем, как вывести лишнюю жидкость из организма.
Причины задержки воды в организме
Отёки образуются при нарушении водно-солевого обмена.
Его причины таковы:
Нарушение работы почек. При проблемах с почками в организме задерживается излишняя вода. В некоторых случаях с мочой выводится белок, а его низкое содержание в крови приводит к отёкам;
Проблемы с сердцем. Если сердце не перекачивает кровь в нужном режиме, она задерживается в ногах;
Варикоз. Нагрузка на ноги – причина расширения вен и отёков;
Недостаток гормонов. Нарушение работы щитовидной железы провоцирует увеличение в крови количества веществ, накапливающих жидкость;
Аллергия. вызывается веществом, провоцирующим воспаление;
Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь приводит организм к обезвоживанию, что вынуждает его накапливать жидкость в отёках;
Сидячий образ жизни. При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращением мышечной ткани;
Несбалансированное питание. Приводит к нарушению обмена веществ, что тоже является причиной отёчности;
Недостаток потребления воды. Если в организм не поступает достаточного количества жидкости, он запасает её в межклеточном пространстве, что в дальнейшем приводит к отёкам. Вредно также пить много воды на ночь;
Нарушение сна. Недосыпание, неправильная высота подушки или неудобная поза во время сна – причины того, что утром лицо выглядит «помятым».
Распознавание заболевания по виду отёка
Некоторые причины отёков можно определить без помощи специалиста.
Тяжесть в ногах, расширенные вены, зуд, судороги.
10 советов по борьбе с отёками
Рассмотрим главные советы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Если отёки не вызваны заболеваниями, то снять их можно самостоятельно, придерживаясь следующих принципов:
Ограничение употребления спиртных напитков;
Сбалансированное питание: отказ от солёных, жареных, копчёных, жирных и высокоуглеводных блюд. При согласовании с врачом можно устраивать разгрузочные дни;
Ежедневное потребление 1,5–2 л воды. За 3 часа до сна объём потребляемой жидкости стоит умерить. Постепенно организм перестроится к правильному режиму и перестанет запасать воду;
Движение: при сидячей работе полезно делать перерывы на гимнастику или хотя бы 15-минутную прогулку;
Контрастный душ. Поочерёдная смена тёплой и прохладной воды повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Для лечения отёка ног применяют и контрастные ванны;
Солевая ванна: в воду температурой 38 градусов всыпать по 200 г соли и соды, принимать ванну 20 минут. Далее закутаться в одеяло на полчаса. Затем принять душ. Важно ничего не есть за 2 часа до и после процедуры;
Регулярное посещение бани или сауны выводит лишнюю жидкость из организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
Удобная обувь: тесные туфли и каблуки способствуют развитию варикоза;
Витаминные комплексы: недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в организме, поэтому его следует восполнять;
Массаж: улучшает кровоснабжение, расслабляет, снижает концентрацию гормонов стресса, которые способствует задержке воды.
Специальная диета при холецистите желчного пузыря: особенности и меню. Там же вы найдете нюансы питания в период обострения болезни.
А тут находится перечень продуктом с наибольшим содержанием белка.
Эксперты нашего сайта выяснили здесь, что нужно есть, чтобы похудеть. Возьмите на заметку!
Народные рецепты выведения жидкости из организма для похудения
То, что худеющие считают жиром и убирают с помощью голодных диет и мучительных тренировок, на самом деле может быть излишней водой, вывести которую можно народными средствами.
Итак, как быстро вывести лишнюю жидкость из организма для похудения с помощью народных средств:
Вместо чая и кофе полезно заваривать и пить настои мелиссы, шиповника, брусники, сушёной кожицы яблок;
Измельчённый корень петрушки залить кипятком и оставить на 10 часов. Пить весь день по 1 столовой ложке;
Смешать берёзовые листья и 2 ложки берёзовых почек, добавить чуть-чуть соды и залить 500 мл кипятка. Процедить и пить 4 раза в день по 125 г.
Снять отёк с глаз также помогут народные рецепты на основе трав:
Смешать мякоть белого хлеба с измельчёнными листочками мелиссы и наложить на веки;
Мелко порезать мяту, наложить на веки, прикрыв сверху ватным диском, смоченным в зелёном чае;
Мешки под глазами поможет убрать маска из тщательно растёртого корня петрушки и 1 ложки чайной заварки.
Каждую маску необходимо держать в течение 15 минут, после чего смыть водой.
Продукты питания в помощь
Многие задаются вопросом, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма. Сейчас мы это выясним. При отёчности нужно выбирать продукты, помогающие работе почек и выводящие лишнюю жидкость, шлаки и токсины из организма.
Арбузы, огурцы, дыня, имеющие мочегонный эффект и содержащие калий;
Белки способствуют выведению лишней жидкости, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца;
Зелень, особенно петрушка и сельдерей;
Гречка, приготовленная без соли и специй;
Яблоки, благодаря своему мочегонному действию, являющиеся одним из самых эффективных продуктов для разгрузочных дней;
Клетчатка, нормализующая работу пищеварительной системы;
Богатые калием и магнием земляника, малина, вишня, черешня;
Курага и компоты из сухофруктов;
Кисломолочные продукты;
Морковный сок, способствующий нормализации работы почек;
Цитрусовые, известные своей способностью очищать сосуды от холестерина;
Ананас, помогающий снижению веса выведению камней из почек.
Нужно избегать продуктов с высоким содержанием хлорида натрия (соли) и продуктов, способствующих задержке воды в тканях. К ним относятся:
Полуфбрикаты;
Чипсы, сухарики, фастфуд;
Копчёности;
Майонез;
Сладкий чай и кофе в избыточном количестве;
Алкоголь.
Диета против отёчности
Вывести лишнюю жидкость из организма можно и при помощи диет, восстанавливающих баланс воды и соли в тканях. Большой популярностью пользуется режим питания от британского диетолога Линды Лазаридес.
Залог успеха этой диеты – отказ от продуктов с высоким содержанием соли и углеводов, провоцирующих накопление жидкости.
В неограниченном количестве можно употреблять:
Натуральные йогурты;
Все фрукты, исключая бананы и виноград;
Все овощи, кроме картофеля;
Бурый рис;
Нежирное мясо птицы;
Рыба;
Орехи;
Яйца;
Дрожжи;
Жареное и копчёное;
Майонез;
Выпечка;
Пшеничная мука;
Алкоголь;
Сахаросодержащие продукты;
Сливочное масло и сыры;
Соль и солёные продукты.
Медикаментозное лечение
В тяжёлых случаях для лечения требуются медицинские мочегонные препараты – диуретики. Они помогают работе почек и выводят лишнюю жидкость из тканей организма.
Самым эффективным средством является Фуросемид. Препарат используется при экстренной необходимости, но приводит к возникновению большого количества побочных эффектов. Амилорид, Триамтерен, Верошпирон сохраняют калий в организме.
Диакарб – одно из самых слабых средств, сохраняет большинство микроэлементов.
Прежде чем назначить таблетки врач проводит обследование пациента и выясняет причину задержки жидкости в организме.
Поэтому без рецепта специалиста и необходимых анализов принимать таблетки строго противопоказано, иначе вместе с жидкостью организм может потерять необходимый уровень калия, подвергнуться риску аллергии, обезвоживания и тромбоза.
Меры предосторожности
При лечении отёков стоит быть внимательными к своему здоровью и не прибегать к крайним мерам. Как нельзя выводить лишнюю воду из организма?
Опасно садиться на строгие диеты и проводить разгрузочные дни без консультации врача;
Не следует злоупотреблять мочегонными средствами во избежание обезвоживания и потери необходимых минералов;
Самолечение может навредить здоровью: перед употреблением даже самых щадящих препаратов необходимо посоветоваться с врачом;
Стоит избегать мочегонных чаёв для похудения: они обеспечивают кратковременный эффект, чреватый потерей микроэлементов и возвращением жидкости после прекращения их действия;
Ошибочно ограничивать потребление воды: это лишь усугубит ситуацию.
Заключение
При возникновении проблемы, связанной с задержкой воды в организме, необходимо пересмотреть отношение к своему здоровью и изменить образ жизни.
Следование этим правилам снижает вероятность заболеваний и повышает общий тонус организма:
Посещать врача: иногда отёки говорят о серьёзных патологиях;
Регулярно проводить домашние оздоровительные процедуры: ванны, массажи, маски;
Контролировать рацион: ограничить потребления соли;
Заниматься спортом: даже ежедневная 15-минутная зарядка или прогулка на свежем воздухе положительно повлияют на обменные процессы в организме;
Полноценно отдыхать;
Соблюдать правильный питьевой режим.
hotshapershop.ru
Как вывести лишнюю воду из организма? — Fitburg

Избыточное количество воды в организме частенько отражается на внешнем и внутреннем состоянии, поэтому необходимо контролировать свой водный баланс. В предыдущей статье: «Причины отечности» мы описали основные факторы, который влияют на накопление воды, а теперь же обсудим, как вывести лишнюю воду из организма, тем самым ответив на вопрос, как избавиться от отеков.
Как вывести лишнюю воду из организма:
Для кого-то покажется парадоксальным, однако первый способ, как избавиться от отеков заключается в том, что необходимо потреблять норму воды (1,5 л в сутки). Если вы будите регулярно пить воду, то организм перестанет ею запасаться и отеки спадут.
Уменьшите потребление соли. Из-за соли вода удерживается в организме в целях защиты от натрия, поэтому необходимо уменьшить её потребление, если вы конечно заметили, что причина именно в этом. Люди, которые начинают меньше потреблять соли отмечают, как это сказывается на их фигуре, лицо и другие части тела сразу же несколько уменьшаются.
Активность для ускорения метаболизма. Регулярная активная нагрузка способна вывести лишнюю воду из организма, что естественным образом скажется на вашем обмене веществ. Необходимо заниматься легкой физкультурой не менее 1 часа в день.
Разгрузочные дни. Для избавления от отеков вам помогут разгрузочные дни, их достаточно устраивать один раз в неделю, когда вы потребляете только один вид продукта: кефир, рис, молоко, зеленый чай.
Солевые ванны. Это так же отличный способ вывести лишнюю воду из организма и несколько оздоровится. Для этого наполните ванную теплой водой и высыпите туда 0,5 кг обычной соли. Стоит отметить, что принимать такую ванну не стоит дольше 10 минут.
Особое питание. Некоторые специалисты советуют применять специальную диету для выведения жидкости из организма, её еще частенько называют «сушкой». Основа этой диеты заключается в том, что рацион обогащается сложными углеводами (это овощи, фрукты, крупы), вместе с тем уменьшается потребление белка (однако лишь в два раза) и максимальное минимизируется потребление жиров (животного и растительного происхождения).
Если вы испробовали различные способы избавления организма от лишней жидкости, а отеки все не спадают, то стоит обратиться к врачу, так как проблема может быть связана с болезнью каких -либо органом, к, примеру, сердцем, сосудами, почками и так далее.
Видео: «Как избавиться от отеков»

fitburg.ru