Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях для похудения – Как вывести воду из организма для похудения: проверенные способы

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

• Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
• Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
• Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
• Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
• Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

• Арбузы.
• Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
• Свежезаваренный зеленый листовой чай.
• Сухофрукты.
• Ягоды.
• Имбирь.
• Цитрусы.
• Ананасы.
• Зелень.
• Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
• Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

• В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
• В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
• В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
• Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
• D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

• Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
• Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
• Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
• Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

otrav.net

Как убрать лишнюю воду из организма 🚩 как выводить жидкость из организма 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

— нарушение менструального цикла женщины;

— проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1.     Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2.     Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3.     Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4.     Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость с организма и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

— не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

— употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.

www.kakprosto.ru

лекарственные и народные средства, банные процедуры, физические нагрузк и диеты

Скопление излишков жидкости в организме — следствие защитного механизма саморегуляции, приводящее к значительной прибавке в весе. Из-за этого появляются отеки, лицо опухает, самочувствие ухудшается. Если отечность чрезмерно сильная и возникает регулярно, надо обратиться к доктору и пройти обследование. Этот симптом может сигнализировать о заболевании почек, сердечно-сосудистой системы или гормональном сбое, что требует лечения.

Отечность может возникнуть также из-за неправильного питания и питьевого режима, употребления алкоголя, недостаточной двигательной активности. Тем, кто старается похудеть, особенно важно знать, как вывести лишнюю жидкость из организма, какие средства этому способствуют, поскольку за счет потери излишка воды можно добиться впечатляющих результатов — буквально за пару дней сбросить до 3-4 килограммов.

Причины задержки воды при похудении

Появление избыточного веса провоцируют множество факторов.

1. Недостаточный прием жидкости. Во избегание возникновения отеков ежесуточно надо выпивать порядка 2 литров чистой воды.
2. Чрезмерное потребление соли. Из-за свойства соли задерживать влагу выпитая вода и иные жидкости выводятся в недостаточном количестве, что провоцирует отечность.
3. Заболевания сердца, почек, сосудов. Из-за этих недугов тело не выводит жидкость в нужном объеме.
4. Употребление мочегонных напитков. Поскольку организм считает, что потеря влаги чрезмерно высока, он старается ее сократить и удерживает в себе. Особенно часто это происходит при употреблении алкоголя, кофе и чая.
5. Питье перед сном. Почки не справляются с напитками, употребленными вечером, поэтому с утра возникают отеки, особенно заметные на лице, ногах, руках.

Эта проблема нередка у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поскольку не происходит достаточного количества сокращений мышечной ткани, стимулирующих отток жидкости из межтканевых пространств по лимфатическим сосудам, она не выводится, а вес увеличивается.

К признакам скопления в теле чрезмерного количества жидкости относятся такие: быстрый необоснованный набор веса, образование вмятин на коже после надавливания на нее пальцем, появление отеков (становится трудно снять кольцо или надеть обувь), а также ухудшение самочувствия.

Справиться с проблемой можно разными методами: пропить курс мочегонных медикаментов, применить народные средства, увеличить двигательную активность и так далее.

Препараты для избавления от лишней жидкости

Диуретики — лекарства, помогающие выгнать из организма избыточную воду. Их рекомендуется применять исключительно после консультации с доктором. Дело в том, что, бесконтрольно используемые, эти препараты нарушат процесс обмена веществ и спровоцируют ухудшение состояния при некоторых недугах.

Чем может обернуться прием диуретиков

Если задержка жидкости спровоцирована гормоном альдостерона, то допустимо пить «Верошпирон». Этот препарат выпускается в форме капсул и таблеток, он оказывает отсроченное действие (начинает работать на вторые-пятые сутки).

При употреблении препарата «Верошпирон» уровень калия в организме не уменьшается.

Польза народных средств

Приготовленные в домашних условиях снадобья не менее эффективны, чем медикаментозные препараты. Но применять их следует только после получения врачебной консультации и изучения противопоказаний. Самыми эффективными средствами являются натуральные отвары и настои.

Отвар из ромашки. 3 столовые ложки цветков растения заливают двумя стаканами закипевшей воды, прогревают полчаса на водяной бане. Остывшее снадобье пьют по половине стакана перед приемом пищи трижды в день.

Настой из калины. Три столовые ложки ягод перетираются и завариваются стаканом кипятка. В смесь добавляют немного меда. Пить теплое средство надо по пятой части стакана после еды.

Отвар из березовых листьев. Ингредиент в количестве 2,5 ложек заливается стаканом кипящей воды, настаивается на протяжении получаса. В остывший и процеженный настой добавляют щепотку пищевой соды. Употребляют средство по глотку трижды в день.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

Уникальными свойствами обладает настой из лекарственного аврана. Пить его можно исключительно в небольших количествах, поскольку трава содержит яд. Для приготовления настоя столовая ложка растения заливается стаканом кипятка, настаивается до 6 часов, затем напиток процеживается и употребляется по глотку от 1 до 3 раз в день.

Полезно пить народное средство из брусники — ягоды и листья растения. 2 столовые ложки заливаются стаканом кипящей воды, масса кипятится 2–3 минуты и оставляется до остывания. Принимается отвар по ложке при каждом приеме пищи.

Продукты и диеты, помогающие устранить избыток воды

Для выведения излишков жидкости рекомендуется кушать ту провизию, в которой высокое содержание калия и клетчатки. Полезны хлебобулочные изделия грубого помола, необработанный рис, «Геркулес», зелень, бобовые, кабачки, яблоки, капусту, тыкву, баклажаны. К числу выводящих жидкость продуктов также относятся арбузы, соки (березовый, капустный, свекольный), фрукты в свежем и сушеном виде, ягоды, орехи. Из питья лучше предпочесть чистую воду, травяные настои и зеленый листовой чай.

Вывести шлаки из организма и нормализовать вес поможет мочегонная диета на молокочае. Ее суть заключается в следующем.

1. Правильное приготовление напитка. Чтобы сделать молокочай, надо заварить в полутора литрах кипящего молока 2 ложки зеленого листового чая. Настаивают напиток в термосе 15 минут.
2. Режим употребления. В первые 3 дня пьют исключительно молокочай, общий объем надо употребить в 5–6 приемов.
3. Соблюдение диеты. С четвертого дня в рацион добавляют отварное нежирное мясо, овсяную безмолочную кашу, овощи и супы.
4. Длительность похудения. Диета рассчитана на 10 дней, более продолжительная может привести к проблемам с обменными процессами.
5. Правильный выход из диеты. После окончания сеанса не следует сразу же приступать к употреблению всех продуктов, их надо добавлять в рацион постепенно.

Похудеть, избавиться от излишков жидкости и очистить кишечник поможет строгая диета, перед началом которой надо сделать очищающую клизму. Худеют в этом случае так. В первый день съедают 5 средних, отваренных в мундире картофелин. Во второй — кушают в несколько приемов отварную куриную грудку общим весом 200 г. За третий день съедают кусок телятины (запеченной или отваренной без соли) — 250 г. В четвертый — 200 г отварной рыбы. Пятый — кушают фрукты (максимум — 500 г), любые, кроме винограда и бананов. В предпоследние сутки выпивают 1–1,5 литра обезжиренного кефира.

Завершают строгую диету проведением дня, в течение которого пьют исключительно минеральную воду без газа. Ее количество не ограничено.

Старинные методы: парная и ванна

Для проведения такой процедуры надо убедиться в отсутствии противопоказаний. В баню не следует отправляться, если имеются проблемы с сосудами, давлением, сердцем или иные заболевания. Для усиления эффекта можно намазать кожу медом. Это не только поможет очистить кожный покров, избавить от целлюлита, но и усилит отток жидкости.

Помимо бани, хорошим мочегонным эффектом обладают солевые ванны. Принимается ванна так:

• в набранную емкость насыпается 300 г морской или поваренной крупной соли;
• добавляется 200 г пищевой соды;
• тело максимально погружается в воду;
• находиться в ванне нужно 20–30 минут, до остывания раствора;
• по окончании принятия ванны хорошо выпить чашку зеленого чая или иного мочегонного напитка и завернуться в теплое одеяло;
• после процедуры надо отдохнуть в течение пары часов; принимать пищу в это время запрещено.

При посещении бани нельзя допускать обезвоживания — надо регулярно, в небольшом количестве, пить зеленый чай, отвар шиповника или настой из трав. Ненужная влага выйдет вместе с потом.

Ваши верные помощники — регулярные упражнения

Не стоит забывать, что малоподвижный образ жизни — одна из причин, по которой в организме скапливается жидкость. Быстро улучшить метаболизм и обменные процессы помогут регулярные физические упражнения. Заниматься можно любым видом спорта — бегом или силовыми тренировками, делать зарядку по утрам.

К наиболее эффективным упражнениям относится «березка». Надо лечь на спину и расположить ноги строго вертикально вверх, стараясь приподнять и поясницу. Полезно сжимание-разжимание пальцев рук в кулаки на протяжении 10–15 минут, допустимо делать небольшие перерывы.

Хорошо выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, приподнять и согнуть в коленях ноги; медленно делать движения, имитирующие кручение педалей. В завершение для расслабления ног и рук выполните упражнение «жук на спине». Надо лечь на спину, поднять вверх конечности и интенсивно трясти ими на протяжении минуты. Выполнять в 10–15 подходов.

Меры предосторожности при выведении воды из организма

Главное условие при осуществлении процедур по избавлению от излишков жидкости в теле — отсутствие противопоказаний. К мерам предосторожности при похудении относятся посещение врача для получения рекомендаций и прохождения обследования, прием мочегонных препаратов строго в нормированных дозах и употребление большого количества чистой питьевой воды (без учета настоев трав и других полезных напитков).

Избавиться от избытка жидкости в организме можно различными методами: пользуясь отварами трав, применяя медикаментозные средства, посещая баню, соблюдая диету и ведя активный образ жизни. Главное — при выборе метода ориентироваться на его безопасность и ни в коем случае не применять средства, которые могут усугубить течение имеющихся заболеваний или спровоцировать их возникновение.

ktostroynee.ru

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Часто избавиться от лишнего веса бывает совсем не просто. Проблема осложняется тем, что килограммы вроде бы уходят, а объемы сохраняются. В чем же может быть причина? Скорее всего, это лишняя жидкость заполняет ткани и не дает возможности похудеть. Именно поэтому так важно вывести лишнюю воду из организма. Сделать это не сложно, поскольку существует множество народных методов и лекарственных препаратов. Главное – выявить причину застоя жидкости и убедиться, что ничто не угрожает здоровью.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

• длительное стояние;
• переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
• время перед менструацией и беременность;
• дефицит магния;
• солнечные ожоги;
• иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

• морской капустой;
• кашами;
• орешками;
• бобовыми.

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

• прием некоторых лекарственных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток питательных веществ;
• злоупотребление кофе;
• дефицит чистой питьевой воды;
• заболевания почек;
• проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях

Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.

Молокочай

Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.

Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.

Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней. Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания.

Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.

Внимание! Несмотря на эффективность данной диеты, она является довольно серьёзным стрессом для организма. В случае появления недомогания или иного дискомфорта следует прекратить диету и обратиться к врачу!

Травяные отвары

Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.

Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.

Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.

Баня и сауна

Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.

На заметку! В городских условиях найти хорошую баню сложно. Именно поэтому можно принять горячую ванну с содой и солью. Достаточно 10 минут, чтобы хорошенько пропотеть. После этого 40-50 минут нужно пролежать под теплым пледом или толстым одеялом. Такой эффект парника позволит избавиться от лишней воды и отечности. Если верить отзывам, то всего одна такая процедура позволит сбросить как минимум 500 грамм лишнего веса, поскольку помогает вывести избыток влаги из организма.

Диета для выведения воды

Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:

• 1 день – 5 отварных картофелин;
• 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
• 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
• 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
• 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
• 6 день – кефир в чистом виде;
• 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.

На заметку! Кофе из рациона надо исключить.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость

Решив вывести воду из тела, стоит придерживаться правильного питания. Для этого вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно выбрать продукты питания, которые способствуют похудению.

Не менее важно вывести из рациона те лакомства, которые, напротив, приводят к задержке жидкости в теле. К числу вредных продуктов стоит отнести маринады, кофе, копчености, жиры, соленые блюда, масла.

Отличным решением станет во время похудения вывести из меню «вредности» и отказаться от корейки, сосисок, консервов, икры, магазинных соусов, ветчины, готовых сыров, кур-гриль.

Хорошо способствуют похудению и помогают вывести лишнюю воду из тканей организма:

• мякоть арбуза,
• земляничка,
• клубничка,
• зелень петрушки,
• листья щавеля,
• сельдерей,
• хлеб (но только грубого помола),
• батончики и мюсли без химических добавок,
• каши (особенно овсянка),
• зеленый чай,
• соки из свеклы или капусты,
• ореховые смеси,
• березовый сок,
• горох,
• тыква,
• фасоль,
• баклажаны,
• абрикосовые ломтики,
• капуста,
• яблочки,
• кабачки,
• сухофрукты.

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.

Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.

Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.

Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.

Народные средства

Существует несколько народных рецептов, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме. Можно делать и пить настои цветков календулы, ромашки, подорожника, листьев брусники, плодов шиповника.

Такие настои делаются очень просто. Достаточно лишь смешать компоненты и сделать сбор. Заварить его нужно традиционным способом, то есть кипятком. Настаивается отвар минут 30, потом процеживается. Употребление состава проводится курсом продолжительностью 10 дней. Пить отвар надо по 1/3 стакана в день. Всего в сутки употребление настоя проводится трижды.

Другой народный способ вывести воду из организма для похудения подразумевает употребление чаев на основе трав. Отличным очищающим действием, которое позволяет вывести избыточную жидкость, отличаются:

• мелисса;
• листики вишневого дерева;
• мята;
• кожица яблок, немного подсушенная;
• брусника;
• тмин;
• листья березы.

Не менее полезны для похудения толокнянка, барбарис, пырей. Еще позволяют вывести избыток влаги хвощ, горец птичий, любисток, бузина, цветы арники.

Важно! Травы только кажутся безобидным средством для выведения жидкости из организма и похудения. На самом деле они имеют мощное действие. Поэтому нужно внимательно относиться к состоянию своего здоровья во время употребления травяных настоев и отваров.

Видео: как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Больше информации о том, как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть, можно почерпнуть из видео, представленных ниже.

www.azbukadiet.ru

Как вывести жидкость из организма при похудении?

• Здоровье
  • Лечение
  • Питание
  • Полезные советы
• Красота
  • Декоративная косметика
  • Народные рецепты
  • Уход за волосами
  • Уход за лицом
  • Уход за телом
• Похудение
  • Диета
  • Средства для похудения
  • Упражнения для похудения
• Полезные рекомендации
• Советы мамам
• Видео
  • Медицина
  • Уход и макияж
  • Худеем