Как восстановить связки на ноге: Лечение растяжения связок | CMC Hospital

Лечение растяжения связок | CMC Hospital

Полученные мелкие травмы и сопутствующие им растяжения связок доставляют массу неудобств пациентам: боль, дискомфорт как при движении, так и при нахождении тела в состоянии покоя. Многие пациенты бывают обмануты иллюзией улучшения, которая часто наблюдается при растяжении связок. Но как только больной начинает ходить — травма снова дает о себе знать. На этот раз, с усиленной болью.

• Боль при движении в суставе, значительно усиливающаяся при попытке повернуть сустав в ту сторону, в которую он был растянут при травме
• при надавливании на область растянутых связок и места их прикрепления к костям
• При растяжении связок ноги — боль при наступании на ногу, иногда (редко) до полной невозможности на неё наступать
• Возникновение и постепенное нарастание отёка сустава, иногда достигающего больших размеров
• В ряде случаев — гематома (синяк), покраснение и повышение температуры кожи в районе травмы; часто гематома появляется на второй день, и чуть ниже места травмы;
• Со временем отек будет только усиливаться. при травме средней силы возникает значительное ограничение подвижности сустава; при полном разрыве связки — наоборот, сустав становится излишне подвижным и нестабильным, что становится особенно заметным после спадания отёка.
• При средней и сильной травме иногда можно услышать хлопок — признак порвавшегося в связке волокна

• Сделать легкую перевязку места травмы. Перевязка должна плотно зафиксировать сустав в нормальном положении, но при этом не препятствовать нормальному кровообращению.
• Обездвижить поврежденный участок тела. В первые часы и дни травмы важным условием является соблюдение покоя для травмированной конечности. При повреждении плеча/руки — постарайтесь ничего не поднимать, и вообще ею не двигать. Если у вас травма колена/стопы, то ни в коем случае не ходите и не нагружайте травмированную ногу.
• Положите поврежденную конечность на возвышение. В основном, это относится к ногам. Небольшая подушка или валик под ногу обеспечат ноге нужное положение. Это поможет предотвратить появление обширных гематом и снизит боль в ноге.
• К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань. Повторяйте каждые 3-4 часа. Эти холодные прикладывания помогут предотвратить гематомы и снизят боль.

• Растяжение связок стопы. Часто возникают в результате подворачивания ноги. Характеризуется болью, отеком и невозможностью наступать на ногу.
• Растяжение связок колена. Этот вид растяжения, как правило, становится результатом неудачного падения. Больной испытывает острую боль, колено значительное отекает.
• Растяжение связок спины. Возникает в результате значительных физических нагрузок при занятиях спортом или при поднятии тяжестей. Характеризуется острой и пульсирующей болью. Больному тяжело стоять и сидеть. Облегчение наступает только в положении лежа.
• Растяжения связок кисти. Этот тип растяжений является результатом повышенной нагрузки на кисть или неудачного падения/приземления.
• Растяжение связок локтя. Этому виду травмы подвержены многие спортсмены и тяжелоатлеты. Возникает как в результате поднятия тяжестей, так и в результате резких движений рукой и локтем.
• Растяжение связок плеча могут возникнуть при нагрузке или резком взмахе рукой. Повреждение связок может усилиться, если в руке было что-то тяжелое: груз или спортивный снаряд.

• Диагностика ортопедических травм различной сложности, с использованием самого современного диагностического оборудования. При любом подозрении на растяжение и разрыв связок, наши врачи проведут самое тщательное обследование, дабы исключить развитие осложнений, и назначат соответствующее лечение.
• Стационарное лечение. Для каждого пациента в нашем медицинском центре будет подобран оптимальный тип лечения. При лечении в стационаре, восстановление больных идет гораздо быстрее, так как они окружены постоянным и профессиональным медицинским уходом.
• Амбулаторное лечение. Для тех пациентов, чье лечение возможно провести амбулаторно, наши врачи составят план лечения и назначат соответствующее медикаментозное лечение. При амбулаторном лечении, ортопедическим больным будет предписан соответствующий режим нагрузок. За результатами лечения будет следить выделенный врач ортопед.
• Врачи ортопеды-травматологи КМЦ являются специалистами высокой квалификации и владеют новейшими методиками в диагностике и лечении травм средней и высокой тяжести.

• Наклеенный тейп, стянув кожу, ослабляет мышцы, сопряженные с местом травмы. 
• Боль в месте травмы ослабевает и пациент испытывает значительное облегчение.
• Наклеенный кинезиологический тейп улучшает кровообращение, что в свою очередь не дает развиваться отекам и гематомам.
• Все заживляющие процессы в таком положении будут проходить намного быстрее.
• Пациент, получив значительное облегчение боли, сможет вернуться к частичной физической активности.

• Сначала пациенту проводится прогревание травмированного участка тела. Для этого используются прогревающие компрессы. Очень важно помнить, что прогревание проводится только по рекомендации врача. Греть травму в первые несколько дней самостоятельно категорически запрещено.
• Далее проводится предварительный массаж, в ходе которого массажист аккуратно разрабатывает участки, расположенные выше места травмы. Это поспособствует хорошему оттоку лимфы.
• Только после этого начнется массаж самой травмированной зоны. Профессиональный массажист проведет массаж так, что доставит пациенту минимум болезненных ощущений. Исходя из рекомендаций врача, интенсивность и длительность сессий массажа будет увеличиваться с каждым разом.

Высококвалифицированный врач-физиотерапевт способен за считанные дни поднять на ноги пациента с растяжением связок, у которого к тому же до начала физиотерапии был сильнейший болевой синдром. Как правило, физиотерапию назначают только через несколько дней после травмы связок. Существует большое количество методов физиотерапии, но нужный вид физиотерапевтического лечения для каждого пациента подберет лечащий врач. Физиотерапия показана при следующих видах растяжения связок:

• Растяжение связок голеностопа,
• Растяжение связок коленного сустава,
• Растяжение связок спины,
• Растяжение связок кистей рук,
• Растяжение связок локтевого сустава,
• Растяжение связок плечевого сустава.

• В месте растяжения заметно спадает отек,
• Улучшается кровообращение и лимфоток поврежденного участка тела,
• Восстановление растянутых связок после начала физиотерапии идет значительной быстрее.

• Обеспечение противовоспалительного эффекта на травмированный участок тела,
• Снятие мышечного напряжения,
• Уменьшение болевого синдрома,
• Улучшение лифматических и кровеобменных процессов,
• Ускорение процессов регенерации поврежденных тканей,
• Усиление иммунной системы пациента.

Реабилитация после растяжения: рекомендации специалистов

Реабилитация после растяжки может включать в себя физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж. Все это позволяет восстановить кровообращение, подвижность и прочность связок, укрепить мышцы и снять напряжение. Простые упражнения после реабилитации можно выполнять уже через пару дней: 3 раза в день по 10 подходов каждое. Например, статическое напряжение мышц стопы или голени. Упражнения можно делать и «в уме», мозг будет прокручивать мысленно нужный порядок действий, не давая организму забыть выученные движения. Через 3–7 дней, в зависимости от тяжести травмы, рекомендуется пробовать и другие упражнения.

1. Самое простое — подъем на носки. Ходить можно на пальцах, на внешней и на внутренней стороне стопы. 

2. Хорошо делать круговые движения стопами, 15–20 вращений в каждую сторону. Легкое жжение в суставах говорит о том, что нагрузка достаточна.

3. Отличным упражнением является и обычная ходьба, но поверхность должна быть ровной, шаг коротким, а темп медленным.

4. Хорошо помогает восстановиться и тяга предмета на себя. Для этого необходимо пальцами ноги зацепить ножку стула и тянуть его на себя.

5. А еще для укрепления мышц голени и стопы необходимы упражнения на растяжку. Цель таких упражнений — улучшение кровообращения в конечности и сохранение тонуса мышц.

Помимо физических упражнений, очень важным в период реабилитации оказывается и правильное питание. Организм нуждается в строительном материале для восстановления поврежденных тканей, а значит, в пище должно быть достаточное количество витаминов, белков, кальция, магния и цинка. После окончания лечения на несколько месяцев стоит снизить нагрузку на ноги. Любое повреждение соединительных тканей снижает прочность связок, следовательно, активными видами спорта придется заниматься осторожнее, обязательно соблюдая технику безопасности. Будьте внимательными, слушайте свое тело, и тогда зимние виды спорта принесут только положительные эмоции.

Растяжение связок — что это такое, причины, симптомы и лечение физиотерапией

Прежде чем рассказать о растяжении связок, определимся, что они, собственно, из себя представляют.

Связки – это плотные волокна фиброзной ткани, они состоят из белков – коллагена и эластина – и соединяют между собой части скелета или внутренние органы. Связки укрепляют все имеющиеся в нашем организме суставы, от самых мелких (межфаланговые суставы пальцев), до самых крупных (тазобедренный, коленный суставы), удерживая их в правильном положении и регулируя в них объем движений.

В данной статье пойдет речь о растяжении именно скелетных связок.

Когда в силу воздействия каких-либо факторов (в основном травмирующих) связка испытывает нагрузку, превышающую запас ее прочности, возникает повреждение – разрыв или растяжение связки. Говорить о растяжении связок не вполне правильно, т. к. при любом их повреждении возникает нарушение целостности коллагеновых и эластиновых волокон, их составляющих. Просто, когда повреждаются все волокна связки, мы говорим о ее разрыве, а когда повреждение частичное – о растяжении связок соответствующего сустава. То есть растяжение связки – это, по сути, ее неполный разрыв, часто подлежащий лечению.

Причины растяжения связок

Ведущей причиной повреждения скелетных связок являются травмы, чаще спортивные, реже – бытовые. Растяжение возникает, когда в суставе, который фиксируют связки, совершается резкое и\или нефизиологичное движение (резкий поворот, «выкручивание» в суставе). Поэтому занятия силовыми и активными видами спорта (тяжелая атлетика, волейбол, футбол, баскетбол) являются причиной частого растяжения связок.

При чрезмерной силе патологического воздействия резко потянувшаяся связка может даже повлечь за собой часть кости, к которой прикрепляется, – возникает так называемый отрывной перелом.

К счастью, переломы при растяжении связок возникают далеко не всегда, а вот растяжение связок при переломах и суставных вывихах – явление частое.

Гораздо реже встречаются дегенеративные растяжения связок, то есть повреждения, когда потерявшая в силу возрастных изменений или болезней связка может разорваться даже при физиологичном привычном движении.

Основные симптомы растяжения связок

• Резкая боль в месте растяжения, усиливающаяся при попытке движения в поврежденном суставе и надавливании на поврежденную связку. Возникает она потому, что при растяжении связок разрываются также мелкие нервные волокна, ее оплетающие. По этой же причине может появиться чувство онемения в области травмы, присущее растяжению.
• Отек травмированной конечности, который локализуется в проекции поврежденного сустава и быстро нарастает. Также в этой зоне может отмечаться покраснение и повышение температуры кожных покровов – это неспецифические признаки асептического (без участия болезнетворных микробов) воспаления, свойственного растяжению и развивающегося в ответ на травму.
• Ограничение движений. Обусловлено тем, что при растяжении связок в той или иной степени нарушается архитектоника сустава, т. е. правильное сопоставление элементов, его составляющих. Кроме того, движения ограничиваются рефлекторным спазмом скелетных мышц в области травмы, возникающим с целью уберечь конечность от дальнейших опасных движений. Так, при растяжении связок голеностопного сустава человеку будет сложно и больно встать на ногу, при травме связок плечевого сустава – поднять руку.
• Появление гематомы в области растяжения связки. Гематома образуется вследствие разрыва мелких кровеносных сосудов, пронизывающих связку, сопровождающегося кровоизлиянием в подкожно-жировую клетчатку, межмышечное пространство или в полость сустава (в зависимости от локализации связки). При растяжении связок, в отличие от разрыва, гематомы образуются не всегда, чаще имеют вид подкожных синяков (межмышечные возникают редко, внутрисуставные – крайне редко). Гематома может появиться не только в момент травмы, связанной с растяжением, но и постепенно «натечь» в течение 2-3 дней после ее возникновения.
• Характерный звук хлопка, возникающий в момент повреждения связки. В основном этот звук слышен при полном разрыве связки. При растяжении он также может возникать, но реже.

Симптомы растяжения очень схожи с симптомами перелома, поэтому без проведения специального обследования симптомы легко спутать. Отличительными признаками перелома является укорочение и деформация пострадавшей конечности, сопровождающаяся нарушением ее оси.

Поставить диагноз растяжения связок лечащему специалисту помогут следующие инструментальные методы диагностики:

• магнитно-резонансная томография (МРТ) поврежденного сустава;
• ультразвуковое исследование (УЗИ) сустава и окружающих его мягких тканей;
• рентгенография сустава (в отличие от МРТ и УЗИ рентгеновское исследование не дает возможности визуализировать связочный аппарат, но помогает исключить перелом и увидеть косвенные признаки растяжения).  

Растяжение связок: лечение

Симптомы растяжения связок диктуют и тактику лечения данной травмы: устранить боль, уменьшить отек и восстановить подвижность, выполнив лечение растяжения связок.

Хорошим обезболивающим эффектом наряду с противовоспалительным при лечении растяжения обладают нестероидные препараты (НПВС). В зависимости от интенсивности болевого синдрома, они могут применяться при лечении растяжения местно (гели, мази, крема) или внутрь (таблетки, свечи, порошки, растворы для внутримышечных инъекций). Продолжительность курса лечения этими средствами при растяжении обычно составляет 6-8 дней. Как правило, такое лечение достаточно для купирования воспалительного процесса, а более длительный прием может привести к развитию нежелательных побочных действий (образованию язв и эрозий слизистой желудка, нарушению функции печени и почек).

Уменьшить отек можно с помощью прикладывания обернутого в полотенце льда на 10-15 минут каждые 3-4 часа. Также с целью уменьшения отека в первые дни после травмы рекомендуется придавать пострадавшей конечности возвышенное положение.

В случае образования обширной гематомы терапия при растяжении связок может также включать назначение кремов и мазей с содержанием прямых антикоагулянтов (препаратов, снижающих свертываемость крови). Их применение способствует более быстрому рассасыванию гематомы, нормализации микроциркуляции и предупреждению образования венозных тромбов в поврежденной зоне. Но не следует использовать такие средства, если имеется склонность к повышенной кровоточивости, нарушена целостность кожных покровов или есть какие-то кожные заболевания в месте предполагаемого нанесения.

В лечении растяжения связок важным моментом является иммобилизация сустава, в котором произошел разрыв связок. Достигается она путем наложения специального устройства, фиксирующего сустав в анатомически правильном положении, – ортеза.

При растяжении, не сопровождающемся значимыми нарушениями движений в суставе, лечение можно ограничить мягким или полужестким (с добавлением боковых фиксирующих пластин) ортезом или эластическим бинтованием конечности. При наложении ортеза или бинта важно, чтобы, осуществляя надежную фиксацию, они в то же время не сдавливали мягкие ткани, т. к. при тугом затягивании нарушается кровообращение и еще больше усиливается отек. Сроки иммобилизации определяются индивидуально, врачом, в зависимости от тяжести травмы, и могут варьировать от одной до четырех недель.

Как еще можно лечить растяжение

В последние годы в качестве метода лечения растяжения связок активно используется кинезиологическое тейпирование – наложение на область повреждения по специальной методике особых тканевых лент на клейкой основе. Механизм положительного влияния тейпирования при растяжении основан на улучшении микроциркуляции и лимфооттока в зоне воздействия, корректировке направленности движения в суставе, снижении гипертонуса мышц.

Безусловный плюс тейпирования заключается в том, что при стабилизации сустава одновременно сохраняется и возможность движений в нем. В то же время у процедуры есть определенные минусы: тейпы – достаточно дорогостоящий материал; накладывать их может только специалист, прошедший специальное обучение; лечение тейпированием нельзя проводить при наличии кожных заболеваний в месте наложения, тромбозов глубоких вен нижних конечностей, тяжелой патологии почек и сердечно-сосудистой системы, осложненных форм сахарного диабета.

Восстановительные процедуры при растяжении связок начинают после стихания острых симптомов и воспаления. Они подразумевают проведение специальных упражнений лечебной физкультуры (ЛФК), помогающих нормализовать тонус ослабевших за период иммобилизации мышц и восстановить исходный объем движений в суставе. Необходимо помнить, что проводить занятия ЛФК желательно под руководством врача-инструктора, т. к. неправильное выполнение упражнений может не только не принести пользы, но и причинить вред при растяжении связок.

С целью скорейшего восстановления двигательной активности после купирования воспаления при растяжении связок целесообразно также применять медицинский массаж курсом 8-10 процедур. Во избежание нежелательных последствий проводить процедуру должен специалист с медицинским образованием, прошедший специальное обучение.

Отдельно хочется сказать о применении физиотерапии при растяжении связок. Физиолечение – прекрасный ответ на вопрос «как вылечить растяжение быстро». Они помогают уменьшить отек и болевой синдром при растяжении связок, способствовать более быстрому рассасыванию гематомы, ускорить процесс заживления поврежденных тканей, сократить период иммобилизации и восстановить тонус скелетной мускулатуры, тем самым ускорив лечение растяжения связок.

Главное правило проведения физиопроцедур при растяжении: начинаться они должны не ранее чем на 3 сутки от момента травмы. Обусловлено это тем, что в первые 3 дня формируется гематома в области повреждения, поэтому любые манипуляции, улучшающие периферический кровоток, могут провоцировать увеличение гематомы в размерах.

При растяжении связок применяется ряд физиопроцедур. Но чаще всего врачи-травматологи назначают пациентам магнитотерапию на пострадавшую область. И не случайно: анальгезирующий, противоотечный и противовоспалительный эффекты магнитотерапии при растяжении связок давно известны и доказаны результатами проведенных медицинских исследований.

Современная медицина позволяет проводить сеансы магнитотерапии не только на базе поликлиники или стационара, но и в домашних условиях. В магазинах медицинской техники или аптечной сети пациент может приобрести портативный аппарат магнитотерапии и применять его самостоятельно дома для лечения растяжения связок. Таким образом решается очень важная проблема: человеку, порой не способному из-за травмы передвигаться без посторонней помощи или специальных средств опоры, больше не нужно испытывать дискомфорт, добираясь до медицинского учреждения!

Помимо компактных аппаратов магнитотерапии существуют также портативные аппараты криотерапии, позволяющие проводить физиопроцедуры при растяжении связок в домашних условиях.

Криотерапия – это метод физиолечения, основанный на благоприятном действии холода на организм. Как было сказано выше, с первых минут травмы желательно прикладывать к поврежденной конечности пузырь со льдом с целью уменьшения локального отека и болей. Но это крайне неудобно – лед не всегда бывает под рукой, быстро тает, держать его неудобно. Представьте, что есть аппарат для локального контактного охлаждения мягких тканей, способный постоянно поддерживать температуру, аналогичную температуре льда. Принцип действия аппарата основан на так называемом эффекте Пельтье: если через цепь двух разнородных материалов пропускается постоянный ток, то один из них начинает нагреваться, а другой охлаждается.

Охлаждение зоны повреждения способствует развитию анальгетического, противоотечного, спазмолитического, противовоспалительного, гемостатического (кровоостанавливающего) эффектов, что важно для лечения растяжения связок.

Необходимо помнить, что проведение процедур с помощью портативных аппаратов для магнито- и криотерапии в домашних условиях не требует специальной подготовки и специальных навыков со стороны пациента, однако (как и любое физиолечение в целом) имеет ряд противопоказаний. Поэтому во избежание нежелательных последствий перед приобретением аппарата желательно проконсультироваться с врачом.

Отличительной особенностью обоих методов является возможность их применения в остром периоде.

В подостром периоде растяжения связок (когда спадает рыхлый «тестообразный» отёк) возможно также применение фонофореза с гидрокортизоном, этот метод усиливает эффект магнитотерапии. В периоде восстановления при сохранении болевого синдрома применяют ударно-волновую терапию, способствующую регенерации повреждённых тканей и снимающую остаточный болевой синдром, свойственный растяжению связок.

В завершение хочется отметить, что лучше профилактировать развитие травмы, чем потом лечить растяжения связок. Чтобы не столкнуться с таким неприятным состоянием, как разрыв связок, носите удобную обувь, избегайте резких движений и экстремальных нагрузок.

лечение, операция, восстановление после разрыва, травмы. Цена услуги – ЦКБ РАН, Москва

Ситуации, когда у человека разрываются связки голеностопного сустава, могут возникнуть в быту, в спорте, вследствие профессиональной травмы или несчастного случая. Эта патология составляет 15% всех случаев повреждения голеностопа. Если связки разорваны, первое, что назначается пациенту – это восстановительная физиотерапия. Однако это помогает, только если надрыв связок свежий. Суть восстановления заключается в том, чтобы заставить другие участки мускулатуры взять на себя функции поврежденной надрывом связки.

Оценить эффективность лечения можно спустя 2-3 месяца. Если нестабильность сустава не прошла, а перешла в хроническую форму, стоит задуматься об операции. Эффективным хирургическим методом в данном случае будет пластика связок голеностопного сустава, направленная на замену связки. Для этого используются собственные ткани пациента, поэтому операция отличается безопасностью и доступной стоимостью.

Причины разрыва связок голеностопа

Учитывая особенности функций голеностопа, повреждение связок может возникнуть в различных ситуациях. Как правило, к нему приводит падение, подворачивание стопы, резкий поворот. В этот момент сустав растягивается, и ткань связок надрывается. Частые причины растяжения сустава и порыва связок:

• Занятия спортом.
• Подворачивание стопы, например, на ступенях или скользкой дороге;
• Удар в голеностопную область.

Стопы подвержены нагрузкам каждый день, однако связки рвутся не ежедневно. Стоит выделить ряд провоцирующих факторов, при которых риск неприятности существенно повышается:

• Для женщин – высокие каблуки, на ступеньках, на скользкой тротуарной плитке – шансы вывихнуть ногу и поклонниц шпилек достаточно высоки.
• Ожирение – избыточный вес не причина для падения или травмы, но подвернув ногу, тучный человек с гораздо большей вероятностью заработает разрыв связок, из-за значительной нагрузки.
• Эндокринные нарушения, снижающие эластичность связок.
• Врожденные патологии строения стопы и голеностопа.
• Наличие старых травм и болезней сустава.
• Занятия спортом – прыжки в длину, в высоту, парашютный спорт.

Симптомы разрыва связок голеностопа

Поняв, что связки разорваны, нужно как можно скорее попасть в больницу, при этом снизив до минимума нагрузку на травмированную ногу. Как понять, что вы не просто неудачно упали, а порвали связки? В первую очередь нужно понимать, что порвать связки можно по-разному. В зависимости от того, насколько серьезной является проблема со связками, ортопеды выделяют следующие степени разрыва связок голеностопа:

• I степень – связки надорваны с некоторых местах, основная масса волокон в целости. Диагностика такой патологии основывается на визуальном осмотре и пальпации. Может быть незначительная отечность лодыжки. Пациент жалуется на умеренную боль, которая усиливается при движении или пальпации стопы. Двигательная активность сохраняется, но сопровождается дискомфортом.
• II степень – связка разорвана частично, но это не влияет на функциональность голеностопного сустава. Пальпация очень болезненна. Отечность распространяется с лодыжки на стопу и усиливается. Двигательная активность сопровождается болью и хромотой пациента.
• III степень — участок ноги в области голеностопного сустава сильно отекает, ощущается сильная боль, нога на сгибе покрывается сплошной гематомой. Могут быть видны кровоподтеки. Температура тела повышается. Стать на ногу и сделать шаг – невозможно. Двигательная активность – блокирована.

Диагностика разрыва связок голеностопа

Чтобы назначить правильно лечение или принять решение о необходимости пластики связок голеностопа, врач должен убедиться, что речь идет именно о разрыве тканей. В первую очередь проводится осмотр больного. Ортопед берет одной рукой голень травмированной ноги, а другой пробует сдвинуть в сторону стопу. Если разорваны латеральные связки, очевидной будет чрезмерная подвижность стопы.

Далее пациент отправляется на рентгенографическое обследование. Снимок нужно делать в двух проекциях. Диагностировать разрыв связок на рентгене можно только, если речь идет о третьей степени патологии. Если картина нечеткая, ортопед может назначить рентген под нагрузкой или артрографию для понимания состояния суставной капсулы.

Особенности пластики голеностопа

Цель операции – обеспечить суставу стабильность. Ведь растянутые связки – это не только дискомфорт, но и постоянный риск серьезной травматизации нестабильного голеностопного сустава.

Пластика голеностопных связок предполагает замену наружных связок тканями, взятыми с других участков. Операция проходит под общим наркозом. В зависимости от сложности разрыва может длиться 1-3 часа.

Связка восстанавливается хирургическим путем с использованием тканей поврежденной связки, надкостницы, тканей суставной капсулы, тканей соседних неповрежденных сухожилий. Некоторые ткани могут быть репозиционированы, для обеспечения суставу максимальной стабильности.

Реабилитационный период

На реабилитацию после операции потребуется определенное время. Первые три недели двигательная активность возможна только с костылями, нагрузка на оперированную ногу – исключена. Далее еще три недели пациент ходит самостоятельно, но его голеностоп зафиксирован в специальном жестком ботинке. Проверяя состояние прооперированных связок, врач определяет время, когда жесткую фиксацию можно убрать, оставить эластичный брейс и позволить пациенту сгибать и разгибать ногу в стопе.

Другой вариант реабилитации – более скор и технологичен. Он не предполагает использование костылей. В этом случае операционная техника предполагает установку специальных микрофиксаторов брейсов подкожно.

В реабилитационный период крайне важна правильная восстановительная терапия, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры.

Где сделать пластику связок голеностопа в Москве?

Главная больница Москвы – ЦКБ РАН – приглашает пациентов, которые травмировали голеностоп и нуждаются в немедленной помощи и точной диагностике состояния. Также мы работаем с застарелыми травмами, когда физиотерапевтическое лечение не помогло, и наблюдается нестабильность сустава – приходите на консультацию ортопеда, чтобы узнать больше о хирургических методах решения проблемы. Пластика связок защитит сустав, обеспечит ему стабильность, вернет полную нормальную двигательную активность – без боли и ограничений!

Лечение повреждения связок голеностопного сустава

Повреждению чаще всего подвергаются наружные связки голеностопного сустава. Это происходит при неловком движении, при ходьбе по неровной поверхности, когда стопа подворачивается внутрь и сгибается в направлении подошвы. В этом случае может повреждаться связка между таранной и малоберцовой костями или связка между пяточной и малоберцовой костями.

Различают три степени повреждения связок голеностопного сустава:

• Первая степень повреждения связок голеностопного сустава, если отрываются или разрываются отдельные волокна связки. Такое повреждение часто и неправильно называют растяжением связки, хотя на самом деле связки растягиваться не могут.
• Вторая степень — это частичный разрыв связки. При этом значительная часть связки разрывается, но это не приводит к потере функции связки.
• Третья степень — это полный разрыв связки или отрыв связки от места ее прикрепления.

При первой степени повреждения связки голеностопного сустава пациент жалуется на несильные боли при ходьбе, прощупывании связки или голеностопного сустава. В области прикрепления связки появляются отек и припухлость. При ходьбе пациент ощущает боли, однако сама функция ходьбы не нарушается. Вторая степень повреждения или частичный разрыв связки характеризуется распространением отека на переднюю и наружную поверхность стопы.

Боли при прощупывании сильные, особенно в месте надрыва связки. Ходьба может быть затруднена из-за болевого ограничения движений в голеностопном суставе, которые еще более усиливаются при движении. При первой и второй степени повреждения связок голеностопного сустава на рентгеновских снимках не обнаруживают отклонений. При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава пациента беспокоят сильные боли при попытке наступить на поврежденную ногу. Отек, припухлость и кровоизлияние выражены значительно и распространяются по всей поверхности стопы, захватывая даже подошвенную ее часть. Ходьба резко затруднена и очень болезненна.

При полном отрыве связки иногда вместе со связкой отрывается и кусочек костной ткани, к которому связки прикрепляется. Этот участок кости виден на рентгеновском снимке. В качестве первой помощи при повреждении связок голеностопного сустава накладывается тугая давящая повязка и поверх нее холод. Это помогает остановить кровотечение в местах разрыва и уменьшить отек и подвижность связки.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава.

В первые минуты после травмы наложите лед на поврежденный сустав, затем фиксируйте его эластичным бинтом , но не заматывайте слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение .  Голеностопный сустав при этом сгибают под углом 90°. На голеностопный сустав повязку накладывают следующим образом: делают тур вокруг нижней части голени, затем косой виток от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы, виток вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, затем косой виток от подушечки большого пальца к наружной лодыжке, опять проводят бинт вокруг голени и снова повторяют витки вокруг стопы сверху предыдущих. Если пострадавший испытывает чувство онемения в забинтованной конечности, повязку следует ослабить. Сверху бинта к травмированному месту полезно снова приложить толченый лед в целлофановом пакете. На следующий день после травмы лед прикладывать не надо, лучше делать теплые ванны и наложить на больной сустав гепариновую мазь  (мазь накладывают тонким слоем на участок 3-5 см в диаметре и осторожно втирают в кожу; так можно делать 2-3 раза в день). Для обезболивания можно дать анальгин или кеторол.

При первой степени повреждения рекомендуется ношение давящей повязки на срок до 2 недель. Через два-три дня от момента повреждения назначается физиотерапевтическое лечение (переменное магнитное поле, ванны, аппликации парафина и озокерита, массаж). Выздоровление наступает через две недели.

При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава, когда связка полностью оторвана от места ее прикрепления, пациента необходимо госпитализировать в травматологическое отделение стационара. На сустав накладывается закрытая гипсовая повязка на две недели. Затем повязку модифицируют, для того чтобы можно было ее снимать при проведении физиотерапевтических процедур, массажа.

Лечение в этом случае длится около одного месяца. После повреждения связок пациент должен в течение двух месяцев носить восьми образную марлевую повязку или специальный поддерживающий сустав голеностопник для профилактики повторного разрыва в месте заживления связки.

Разрыв связок голеностопа — Что лечим «Доктор ОСТ»

Кто в группе риска | Как выглядит разрыв связок голеностопа | Как лечить | Как заживает | Реабилитация |

Растяжение, разрыв связок голеностопа – частые бытовые травмы. Достаточно неловко оступиться, подвернуть ногу, чтобы пронзительная боль сковала и не дала сделать ни шагу. После разрыва связок голеностопа лечение и реабилитация, порой, затягиваются на год и больше. «Доктор Ост» готов предложить новейшие технологии лечения, которые способны заменить операцию и ускорить восстановление связок! 

Голеностоп – устойчивая и гибкая система, благодаря которой мы чувствуем опору, можем стоять и ходить. Объём движений обеспечивает сложная структура связок, мышц и суставов. Голень и стопа соединены тремя крупными костями и тремя группами связок: наружной, внутренней и межкостной. Но чем сложнее система, тем легче её повредить. Больше половины случаев повреждения голеностопа – разрыв связок на ноге с наружной стороны. Благодаря этим сухожилиям мы можем сгибать стопу вниз и поворачивать внутрь. Реже повреждаются внутренние связки, ещё реже – межкостные.

РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА: КТО В ГРУППЕ РИСКА?

Подвернуть ногу может человек в любом возрасте. Иногда это случается буквально «на ровном месте»: шёл, споткнулся – и готово: приступ боли после разрыва связок голеностопа и невозможность наступить на ногу. Но есть те, у кого риск получить травму выше:

• Спортсмены атлеты.
• Любители горнолыжных курортов, роликов, коньков и тд.
• Садоводы, вооружённые лопатами: перекапывая землю по весне, они дают резкую непривычную нагрузку на голеностоп.
• Пациенты с аномалиями развития стопы: косолапостью, плоскостопием и тд.
• Пациенты с патологиями опорно-двигательного аппарата: сколиозы, нарушение осанки и походки.
• Лица с лишним весом.
• Те, у кого присутствуют врождённые заболевания, при которых соединительная ткань особенно эластичная (синдром Марфана, синдром Элерса-Данлоса и др).

КАК ВЫГЛЯДИТ РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА

• Дискомфорт при попытке наступить на ногу, быстро идти или бежать. В покое боли нет.
• Небольшой отёк над повреждением и на передней части стопы.

• Острая боль при каждом шаге, а так же в покое, особенно после пробуждения.
• Отёк значительный, заметный при надевании обуви (больная нога больше здоровой).

• Невозможно наступить на ногу из-за боли;
• Отёк всего сустава, покраснение может доходить до середины голени;
• Гематома над повреждённой связкой.

КАК ЛЕЧИТЬ РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА

Общие правила лечения разрыва связок голеностопа, независимо от степени:

• Щадящий режим и покой.
• Фиксация. Гипс при разрыве связок голеностопа обязателен, если повреждение обширно. Это дешевый повсеместно распространенный материал. 

Ортезирование — это более современный и удобный способ создать благоприятные условия для срастания при разрыве связок голеностопа. В легких случаях достаточно тейпирования специальными лентами. Снять отёк и наладить кровообращение, а значит — ускорить заживление тканей помогают современные аппаратные методики. В МЦ «Доктор Ост» проводятся процедуры, после которых состояние пациента после травмы улучшается заметно быстрее. Восстановление после разрыва связок голеностопа 1 и 2 степени занимает до 3 недель.

КАК ЗАЖИВАЕТ РАЗРЫВ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА 3 СТЕПЕНИ

Если боль очень сильная и травма серьезна, может понадобиться пункция для удаления скопившейся в суставе жидкости, медикаментозное обезболивание. Срастание связок при полном их разрыве проходит при полном обездвиживании конечности. Занимает процесс выздоровления от 5-6 недель. Купировать острую боль можно без анальгетиков, а добиться скорейшего срастания — без хирургических нитей. На помощь приходят современные клеточные технологии: SVF и PRP -терапия. Они стимулируют синтез новых клеток в поврежденных тканях, способствуя самостоятельному срастанию.

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ РАЗРЫВА СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА

Один из важнейших этапов восстановления после травмы – грамотно составленная реабилитация. Разрыв связок голеностопа – неприятное событие, и относиться к нему надо с такой же ответственностью, как к перелому.

Физиотерапия в МЦ «Доктор Ост» помогает восстановить подвижность конечности. Важно позаботиться. чтоб эластичность связки после разрыва была на уровне. Помогает в этом УВТ.
А занятия с реабилитологами помогут включить в работу все группы мышц голеностопа.

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

Как восстановить связки после растяжения

Фото: syl.ru

Растяжение связок (сухожилий) является одной из наиболее частых причин обращения к травматологу  в зимний «высокий» сезон всевозможных травм, связанных с гололедом и лыжным отдыхом, и вне зависимости от сезонности   ограничивает физическую деятельность людей, ведущих активный образ жизни, пишет Lady.tochka.net.

Растяжением связок называют частичный надрыв или полный разрыв связки в результате травматического воздействия на связочный аппарат сустава. Повреждение может охватывать одну или несколько связок. Связки человека — это плотные скопления соединительной ткани, укрепляющие суставы. При резких движениях в суставе связки растягиваются больше, чем это позволяет делать нормальная их эластичность, возникают травмы. Чаще всего травмируется голеностопный и локтевой суставы, намного реже — коленный.

Как правило, происходит не растяжение,а разрыв целостности волокон сухожилия, при повреждении связки рвутся  также и питающие ее кровеносные сосуды. В результате этого образуется кровоизлияние в окружающие ткани. Вот этот набор повреждений и нуждается в восстановлении и реабилитации при повреждении связок.

Основные признаки растяжения связок:

Первая степень сопровождается небольшой болью, выражается в разрыве нескольких волокон связки.

При второй степени наблюдается умеренная боль, отек и проходящая невозможность движения.

При третьей степени происходит разрыв большей части волокон соединительной ткани связки, наблюдается сильная боль и следующая за этим чрезмерная нетипичная подвижность сустава.

Не следует путать растяжение связок сустава с растяжением мышц. Чтобы определиться с возможными повреждениями и незамедлительно начать необходимое лечение,  нужно по возможности сразу же обратиться к врачу.

Лучше перестраховаться и обследоваться, чтобы исключить наличие серьезных травм, которые могут проявиться в  дальнейшем.

Обнаружив такие симптомы, стоит незамедлительно обратиться к врачу:

очень сильная боль, при которой не получается ходить и выполнять движения в суставе;

чувство онемения в поврежденном суставе;

сильное покраснения и гематома в месте травмы;

потеря способности сустава двигаться или, наоборот, необычная подвижность на фоне боли;

потрескивающий звук в поврежденном суставе и острая боль;

чувство озноба, повышение температуры тела;

отсутствие признаков улучшения самочувствия в следующие несколько дней после травмы.

Большинство квалифицированных специалистов не рекомендуют обездвиживать (иммобилизировать) поврежденный сустав или мышцу на длительное время. При 1 степени  реабилитация начинается уже через 48 часов. При 2 степени  восстановительное лечение начинается через 3-4 дня. Начинайте постепенно включать разминочные движения без нагрузки, однако не стоит их выполнять «через боль». Затем начните работу с легкими весами с постепенным переходом на более тяжелые, до полного восстановления.

Не начинайте нагружать поврежденные сухожилия слишком рано. Длительная иммобилизация требуется и в случае с полным разрывом сухожилия до восстановления механической прочности соединительных структур.

Не забывайте, что лечение растяжения связок и мышц будет различным. Так, при частичном разрыве мышцы требуется полная иммобилизация, которая значительно более продолжительна.

При растяжении сухожилий также часто используются фармакологические средства. Ваш лечащий врач должен ознакомить вас более подробно с реабилитационной программой.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Как быстро вылечить связки: растяжки, диета и многое другое

Когда вы страдаете от растяжения связок, вы можете чувствовать себя беспомощным. Возможно, вы захотите как можно скорее вернуться на поле или на тропу.

Однако любое повреждение связки, такое как растяжение связок, должно диагностироваться и лечиться квалифицированными медицинскими работниками . Не волнуйтесь — мы вернем вас к привычному распорядку дня в кратчайшие сроки.

Что такое связки?

Связки — это волокнистые соединительные ткани, соединяющие кости с другими костями в суставе.Эти ткани в основном состоят из воды, коллагеновых волокон и аминокислот.

Связки могут быть повреждены при неправильном сгибании или перекручивании сустава.

«Растяжение связок» — это повреждение мягких тканей связок.

Возможно, вы не сможете точно определить травму связки самостоятельно. Важно, чтобы вы обратились к врачу, чтобы он / она мог точно диагностировать вашу травму.

Что помогает быстрее зажить травмированным связкам? Поврежденные связки заживают быстрее, если лечить таким образом, чтобы улучшить кровоток.Это включает в себя кратковременное использование обледенения, тепла, правильного движения, повышенной гидратации и нескольких технологий спортивной медицины, таких как NormaTec Recovery и Graston .

Как долго заживают связки? Некоторым связкам требуется всего 6 недель для полного заживления. На заживление других травм уходит год. Тем не менее, помощь поставщика спортивной медицины сможет помочь вашим связкам быстрее зажить, а также предотвратить повторение травм в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о физиотерапии, движении, гидратации, холоде и жаре, лучшей восстанавливающей диете и лучших добавках, которые помогают быстрее заживать связкам.

Процесс исцеления

Процесс исцеления состоит из 4 этапов:

1. Целлюляризация (гемостаз): 0-24 / 48 часов
2. Васкуляризация (воспалительная реакция) : 0-2 недели
3. Фибрилизация (пролиферативная): От 4 дней до месяца
4. Созревание (ремоделирование) : до 2 лет

Каждая фаза длится дольше в зависимости от тяжести травмы.

Проблема в том, что большинство людей попадают в кабинет врача на стадии васкуляризации, которая направлена ​​на улучшение кровотока.

Поскольку лед вызывает сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов), он снижает приток крови к поврежденной области, тем самым замедляя процесс заживления.

Нельзя сказать, что лед бесполезен. Иногда мы используем лед в клинике, потому что, хотя он и сужает сосуды, он также замедляет передачу сигналов периферическими нервами.В клинических условиях мы должны взвесить то, что имеет наивысшее значение в общей схеме лечения и лечебного процесса того дня.

Бывают случаи, когда ослабление нервных сигналов (уменьшение боли) позволяет нам работать намного эффективнее без сопротивления тела (реакция на боль).

1. Содействие кровотоку

Мы работаем с нашими пациентами, чтобы практиковать «активное восстановление» при лечении травм связок или сухожилий.

Лучший способ стимулировать кровоток — это очень легких кардиотренировок за минимальное время.Я рекомендую поддерживать частоту пульса примерно в зоне ½. В этой зоне повышенная частота пульса даже ниже, чем в зоне 1, которую вы испытываете во время разминки и заминки на типичной тренировке.

2. Тепло

Тепло увеличивает приток крови к нагретой области, что может ускорить заживление и расслабить мышечное напряжение. Но тепло может увеличить воспаление, если применять его сразу после травмы. Подождите 24 часа, прежде чем прикладывать тепло к поврежденной связке.

Многие врачи спортивной медицины и физиотерапевты рекомендуют лед для снятия отеков и обезболивания — чаще, чем тепло.Однако кровоток, создаваемый теплом, жизненно важен для быстрого восстановления.

3. Движение

Движущиеся упражнения, характерные для вашей физической травмы, способствуют процессу заживления. Их может предоставить физиотерапевт, мануальный терапевт или другой поставщик спортивной медицины.

В течение первых 4 недель восстановления движение для улучшения кровотока является наиболее эффективным способом ускорения восстановления связок.

Мы перемещаем жидкость по телу за счет сокращения мышц.Кардио на низком уровне будет сокращать мышцы, которые перемещают жидкость, которая затем вытягивает воспалительные отходы из пораженной области. Тогда в травмированной области будет пространство для перемещения свежих питательных веществ и жидкостей.

Это создает среду для исцеления и ускоряет процесс заживления.

Кардио низкого уровня

Кардио упражнения низкого уровня — моя рекомендация №1 для движений, способствующих заживлению связок. Только не продолжайте упражнение, если оно причиняет сильную боль.Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, что упражнение вам подходит.

Кардиоупражнения, способствующие заживлению связок, включают:

• Езда на велосипеде
• Ходьба
• Планки
• Контролируемый кикбоксинг
• Ходьба на эллиптическом тренажере
• Плавание
• Боевые канаты
• Гребной тренажер
• Конькобежцы
• Гнезда для прыжков с малой ударной нагрузкой

Растяжка дома

Примеры растяжек, которые могут помочь связкам быстрее зажить, включают:

• Поднимите, сгибая колени
• Переносной замок для ног
• Ягодичный мостик
• Растяжка «бабочка»
• Кошка и корова растяжка
• Отжимание
• Вращение Т-образного позвоночника
• Рулон бревна

Если вы точно не знаете, что травмы, которую вы получили, будьте осторожны, выбирая растяжку дома.Например, то, что работает при одной травме, не обязательно подойдет для травмы другой части тела.

Если сомневаетесь, поговорите с врачом о том, как лучше растянуть травму для заживления.

Физиотерапия

Физиотерапия используется для улучшения силы и диапазона движений ваших суставов в местах разрыва связок.

Как только вы начнете физиотерапию, физиотерапевт научит вас растяжкам и упражнениям, которые помогут вашим связкам быстрее зажить, не допуская чрезмерного растяжения.

Ваш терапевт также посоветует вам, какие растяжки и упражнения вам следует выполнять дома.

Физиотерапия также снижает риск повторных травм, поскольку она укрепляет сустав. и помогают вам осознать степень ваших физических возможностей.

4. Диета для увлажнения и восстановления

Перво-наперво: пейте много воды, чтобы связки зажили быстрее.

Увеличение потребления воды будет способствовать кровотоку в вену, чтобы очистить систему от токсинов.Это способствует исцелению.

Стремитесь выпивать не менее , по крайней мере, ½ вашего веса в унциях воды каждый день.

Если у вас растяжение связок голеностопного сустава или чрезмерная нагрузка, вам следует соблюдать диету, предназначенную для восстановления. Ваша восстановительная диета должна включать продукты, богатые питательными веществами, и избегать рафинированных углеводов.

Какие продукты помогают восстановить связки?

• Постное мясо
• Яйца
• Цельнозерновые
• Молоко
• Йогурт
• Грецкие орехи
• Листовая зелень
• Мангольд
• Шпинат
• Капуста
• Морковь
• Брокколи
• Перец
фрукты
• Киви
• Квиноа
• Нут
• Чечевица
• Тофу

Ешьте богатую питательными веществами пищу и избегайте пустых калорий, которые могут способствовать нежелательному увеличению веса во время выздоровления.Когда вы наполняете свой рацион продуктами, богатыми питательными веществами, откажитесь от воспалительных продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных химикатов.

5. NormaTec Recovery

Ботинки NormaTec Recovery способствуют пассивному венозному возврату для ускорения восстановления после спортивных травм. Эта система представляет собой точный высокотехнологичный массаж ног, который надевается, как пара штанов.

Хотя система NormaTec обычно используется до и после тренировки, она может принести большую пользу при восстановлении после травм связок.

6. Лазерная терапия класса IV

Лазер класса IV — самый мощный терапевтический лазер, который используется в клинических условиях. Лазерная терапия класса IV может облегчить боль , уменьшить воспаление и отек и ускорить заживление травмы мягких тканей.

7. Техника Грэстона

Техника Грэстона ускоряет восстановление после травм связок и сухожилий за счет мобилизации мягких тканей с помощью инструментов. Во многих случаях уровень боли может уменьшиться сразу после первого лечения.

Процедуры занимают около 10 минут за раз, и наилучшие результаты достигаются после первых 2–4 сеансов.

Техника Грэстона также может ускорить ваше выздоровление после хирургического восстановления связок.

8. Массаж

Массаж может способствовать притоку крови к поврежденному суставу, мягко стимулируя кровеносные сосуды и мягкие ткани. Это может ускорить естественное восстановление тканей вашего тела и общий процесс заживления.

Лицензированный массажист обеспечит наиболее эффективные результаты при массаже травмированных суставов.Самомассаж может помочь при некоторых незначительных повреждениях связок, но также может привести к дальнейшим травмам.

Здесь, в Action Spine & Sports Medicine, Ольга Валюх гордится тем, что работает лицензированным массажистом в штате. Она специализируется на рефлексотерапии, русском спортивном массаже, шведском массаже, точечном массаже, терапии триггерных точек, банках, глубоком массаже тканей и горячих камнях.

Жители Денвера: Щелкните здесь , чтобы записаться на сеанс массажа для поддержки исцеления и спортивных результатов.

9. Дополнения

Здесь, в Action Spine & Sports Medicine, мы верим в безмедикаментозные методы лечения, если это вообще возможно. Фармацевтические препараты могут вызывать побочные эффекты. И в организме есть естественные процессы исцеления, которые мы стремимся поддерживать, а не подавлять. Один из способов, которым мы поддерживаем тело, — это натуральные добавки.

Многие эксперты предложат нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, для уменьшения отеков и ускорения естественных процессов заживления вашего тела.

Однако некоторые полностью натуральные добавки могут уменьшить воспаление так же эффективно, как и искусственные фармацевтические препараты.

Лучшие противовоспалительные добавки включают:

1. Куркумин
2. Имбирь
3. Омега-3 жирные кислоты (содержатся в рыбьем жире)
4. Витамин С (также полезен для иммунной системы)
5. Кошачий коготь
6. Ресвератрол
7. Хондроитин
8. Босвеллия (индийский ладан)
9. Льняное масло

10.Хирургия

Операция на связке — последнее средство, но оно необходимо, если связка сильно разорвана. Хирург должен уметь:

• Повторно прикрепите связку к кости
• Удалите поврежденные волокна связки
• Устраните любые структурные повреждения

Реабилитация после операции может включать физиотерапию в течение нескольких месяцев.

Поговорите с врачом, когда…

Не ждите после спортивной травмы, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши суставы. Немедленно обратитесь к своему лечащему врачу по спортивной медицине.В противном случае вы можете значительно замедлить восстановление своего организма.

Клиницисты имеют доступ к медицинскому диагностическому оборудованию (например, рентгену), а также к многолетнему образованию. Специалист по спортивной медицине осмотрит поврежденную связку и быстро предложит варианты лечения для ее заживления.

Заживают ли связки самостоятельно? Связки заживают сами по себе, но вы можете сделать многое случайно, чтобы замедлить или полностью отменить естественные процессы заживления вашего тела.Если вы не лечите должным образом травму связки, она будет заживать дольше и с большей вероятностью может повториться снова.

Обязательно обратитесь к врачу, если почувствуете боль в суставах после физической травмы.

Предотвращение травм в будущем

Соответствующая физическая реабилитация, проводимая опытным специалистом в области спортивной медицины, поможет тренировать ваше тело, чтобы предотвратить будущие спортивные травмы. Это достигается 3 способами:

1. Реабилитация и услуги физиотерапии помогают улучшить диапазон движений для ваших травмированных суставов.
2. Растяжка и массаж укрепляют окружающие мышцы , чтобы поддерживать травмированный сустав.
3. Ваш поставщик спортивной медицины поможет вам узнать, с чем могут справиться ваши суставы . Изучение этих ограничений может помочь вам преодолеть их и вернуться к нормальной жизни.

Д-р Бенджамин Коуин (округ Колумбия, MS, ATC, ICSC, CAFS) — международный лидер в области спортивной медицины и хиропрактики. Он владеет и практикует в Action Spine & Sports Medicine в Денвере, штат Колорадо.Он служил жителям Денвера почти половину своей 20-летней карьеры.

Щелкните здесь или позвоните нам по телефону (720) 541-7098, чтобы записаться на прием в Action Spine & Sports Medicine в Денвере, штат Колорадо. Мы видели, как под нашим наблюдением быстрее заживают бесчисленные травмы связок.

Источники

1. Rishaug, T., & Sommerseth, S. (2019). Обзор наиболее часто используемых силовых упражнений при реабилитации спортсменов после травмы передней крестообразной связки (диплом бакалавра НТНУ).Аннотация: https://ntnuopen.ntnu.no/ntnu-xmlui/handle/11250/2617814
2. Ким, Э., Ким, Т., Кан, Х., Ли, Дж., И Чилдерс, МК (2010) . Водные упражнения по сравнению с наземными упражнениями как ранняя функциональная реабилитация высококлассных спортсменов с острым повреждением связок нижних конечностей: пилотное исследование. PM&R, 2 (8), 703-712. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20598958/
3. Solecki, T. J., & Herbst, E. M. (2011). Хиропрактическое ведение послеоперационного полного разрыва передней крестообразной связки с использованием мультимодального подхода: отчет о клиническом случае. Журнал хиропрактики, 1 0 (1), 47-53. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110400/
4. Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Натуральные противовоспалительные средства для снятия боли. Международная хирургическая неврология , 1 . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3011108/
5. Машхади, Н.С., Гиасванд, Р., Аскари, Г., Харири, М., Дарвиши, Л., & Мофид, MR (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных. Международный журнал профилактической медицины , 4 (Приложение 1), S36. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
6. Carr, A.C., & McCall, C. (2017). Роль витамина С в лечении боли: новые взгляды. Журнал трансляционной медицины , 15 (1), 77. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5391567/
7. Iovu, M., Dumais, G. , & Du Souich, П. (2008). Противовоспалительная активность хондроитинсульфата. Остеоартроз и хрящ , 16 , S14-S18. Полный текст: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458408002021
8. Парих, М., Маддафорд, Т.Г., Австрия, Дж. А., Алиани, М., Неттикадан, Т., и Пирс, Г. Н. ( 2019). Диетическое льняное семя как стратегия улучшения здоровья человека. Nutrients , 11 (5), 1171. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567199/

Хирургия восстановления и реконструкции травм коленной связки

Как повреждаются связки колена?

В колене четыре основных связки.Коленные связки соединяют бедренную кость с большеберцовой костью и включают:

Передняя крестообразная связка (ACL): ACL расположена ближе к передней части колена и является наиболее часто травмируемой связкой. ACL часто растягивается или разрывается во время резкого скручивающего движения (когда ступни остаются в одном положении, а колени поворачиваются в другую сторону). Лыжи, баскетбол, футбол и футбол — это виды спорта, в которых повышен риск травм передней крестообразной связки.

Задняя крестообразная связка (PCL): PCL расположена ближе к задней части колена.Это также обычная травма связки колена. Однако травма PCL обычно возникает при внезапном прямом ударе, например, в автомобильной аварии или во время футбольного захвата.

Медиальная коллатеральная связка (MCL): MCL расположена на внутренней стороне колена. Растяжения и разрывы этих связок обычно возникают в результате удара по внешней стороне колена, например, при игре в хоккей или футбол.

Боковая коллатеральная связка (LCL): Эта связка придает стабильность наружному колену и повреждается реже, чем MCL.

Лечение разрыва связок колена

Если повреждена связка колена, ранняя медицинская помощь может включать:

• Остальное
• Применение пакета со льдом (для уменьшения отека в течение нескольких часов после травмы)
• Компрессия с использованием эластичного бинта или бандажа
• Высота
• Обезболивающие

При разрыве связки колена дополнительное лечение может включать:

• Упражнения для укрепления мышц
• Наколенник защитный (для использования во время упражнений)
• Ограничения активности

Можно ли восстановить связки?

При сильном разрыве связок колена колено может стать нестабильным.Человек может быть не в состоянии согнуть или повернуть колено, а колено может выгнуться или прогнуться. Может потребоваться реконструкция связки коленного сустава или операция по восстановлению.

Операция по восстановлению и реконструкции связок коленного сустава ACL, PCL, MCL и LCL в CHOC

В CHOC мы стремимся создать лечебную среду, которая позволяет пациентам любого возраста чувствовать себя комфортно и непринужденно. Наши помещения сочетают в себе самые современные удобства и домашний комфорт, чтобы обеспечить тем, кто находится в больнице, исцеляющую и поддерживающую среду.Специалисты по детской жизни, преданные своим пациентам-ортопедам, позаботятся о вашем близком до, во время и после операции по восстановлению и реконструкции коленных связок.

Каковы риски хирургической реконструкции коленного сустава?

Как и при любой хирургической процедуре, могут возникнуть осложнения. Некоторые возможные осложнения могут включать, но не ограничиваются:

• Продолжающаяся слабость или скованность в коленях
• Продолжающаяся боль / дисфункция
• Инфекция
• Кровотечение
• Редкие сгустки крови в ногах или легких

Некоторые люди после операции испытывают боль, ограниченный диапазон движений в коленном суставе и иногда отек колена.У других увеличивается подвижность коленного сустава, поскольку новая связка со временем растягивается.

Могут быть и другие риски в зависимости от конкретного состояния здоровья ребенка. Обязательно обсудите любые проблемы с лечащим врачом перед процедурой.

Что включает в себя хирургия связок коленного сустава?

Наши хирурги-ортопеды проводят операции на связках коленного сустава в амбулаторных условиях, то есть в больнице нет необходимости оставаться на ночь. Операция проводится под общей анестезией, как правило, с применением лекарств, блокирующих регионарный нерв.

Операция по исправлению разорванной связки колена включает замену связки на кусок здорового сухожилия. Например, сухожилие передней части колена или подколенного сухожилия пересаживается на место, чтобы заменить порванную связку. Трансплантат сухожилия может быть получен от человека или от донора органов.

Хирург выполнит операцию с помощью артроскопа, небольшого инструмента в форме трубки, который вставляется в сустав. Маленькие лунки создаются в бедренной кости и голени, а новая связка проходит через лунки и прикрепляется с помощью имплантата.Вокруг связки со временем вырастет новая кость. Небольшие разрезы закрываются швами или хирургическими скобами.

Безоперационное восстановление повреждений связок — Caring Medical Florida

В этой статье мы рассмотрим, как заживают связки и как вы можете ускорить это заживление.

За двадцать восемь с лишним лет помощи людям с ослабленными или нестабильными связками или с частичными разрывами связок мы видели много людей с множественными повреждениями связок с различной степенью нестабильности суставов и позвоночника.Каждый человек, как и вы, уникален в своих стремлениях к медицинскому выздоровлению. Вы можете быть опытным спортсменом, человеком, который выполняет физически сложную работу, или кем-то приближающимся или достигшим пенсионного возраста, и вам нравится играть в гольф, теннис и пиклбол или просто иметь возможность совершать длительные прогулки со своим спутником жизни. Вы также можете быть неудачником в послеоперационном восстановлении и изучаете способы ускорить заживление связок.

В этой статье мы рассмотрим связки и то, как вы можете лечить их быстрее и сильнее.Мы рассмотрим простое растяжение связок во всех суставах тела и рассмотрим сложные связки шейного и поясничного отделов позвоночника, которые вызывают множество сложных состояний и симптомов.

(Эта статья в настоящее время обновляется).

Исцеление простого растяжения связок

Люди, у которых есть простые растяжения связок, вероятно, не думают, что они такие простые. У вас может быть лодыжка, вся опухшая и черно-синяя. Возможно, вы подвернули колено, а теперь оно распухло.Возможно, вы зажали запястье и большой палец, и теперь ваша рука распухла. Для вас нет ничего простого в этом растяжении связок. Вы не можете играть, работать сложно, но если вы пошли в центр неотложной помощи, отделение неотложной помощи или к врачу и у вас есть диапазон движений или вы можете набрать вес, вам сказали, что это пройдет само по себе.

Что мы видим на этом изображении? Объяснение растяжения связок голеностопного сустава

То, что вам, вероятно, не нужно знать о растяжении связок голеностопного сустава, — это точное число из миллионов людей, обращающихся за медицинской помощью.Вам нужно знать, что с этим делать. Будь то растяжение связок голеностопа, пальца ноги или колена, растяжение бедра, растяжение спины, растяжение шеи, плеча, локтя, кисти, запястья или растяжения связок большого пальца — все они заживают одинаково.

На этой иллюстрации мы видим, что растяжение связок голеностопного сустава является проблемой одной или нескольких связок в зависимости от степени тяжести. Будь то одна или несколько связок, тело начнет процесс исцеления, который одинаков для всех.

Полный разрыв или разрушение связки, скорее всего, потребует хирургического вмешательства.

Краткое примечание: Полный разрыв или разрушение связки, скорее всего, потребует хирургического вмешательства. Некоторые люди действительно изучают нехирургические варианты этих методов лечения, это может включать в себя набор из терапии стволовыми клетками или терапии плазмой, обогащенной тромбоцитами . Если вы изучаете эти варианты, пожалуйста, поймите, что за годы нашего опыта мы обнаружили, что эти методы лечения не могут вырасти из ничего. Если у вас катастрофическая травма ПКС, и от связки не осталось ничего, кроме заглушек в точках соединения костей голени и бедра, инъекционная терапия не восстановит всю недостающую связку из ничего.

Простое растяжение заживает само — пусть

Если у вас простое растяжение связок, то есть у вас нет полного разрыва, и это то, что, вероятно, излечится само по себе, несмотря на то, что ваша лодыжка взорвана, или ваше запястье сильно опухло, или вы не можете повернуть голову, чтобы вы, вероятно, уже видели в Интернете все распространенные руководства по лечению растяжения связок, как лечить растяжение связок. Возможно, вы также были у врачей, и у вас есть помощь в лечении после травм.Здесь мы представим сокращенную версию, чтобы не перефразировать всю информацию, которую вы уже видели.

Есть ли у вас градуированное растяжение связок?

В вашем информационном поиске или диагностике, кто мог быть идентифицирован как имеющий:

• Растяжение связок I. Ваша связка при движении типа гиперэкстензии растянулась и, возможно, немного порвалась. Но вы можете ходить по нему или иметь небольшой диапазон движений.
• Растяжение связок II степени — немного худшая версия I степени.Это может быть характерно для более сильного изменения цвета сустава. Еще слезы, еще больше кровотечения и еще больше черного и синего. Также есть немного больше ограничений для движений, и перенос веса немного больнее.

Степень I и Степень II, скорее всего, заживают сами по себе, ЕСЛИ ВЫ ДАВИТЕ ИХ. Это означает, что вы даете телу шанс вылечить эту связку, не возвращаясь на поле или корт. Мы также знаем, что многим из вас нужно продолжать работать. Возможно, вы не сможете позволить этой проблеме полностью излечиться, потому что вам нужно работать.Мы вернемся к этому позже.

• Grade III — это полностью разорванная или разорванная связка. Если это произошло с вами, и у вас есть прогулочный ботинок или ваше плечо теперь перевязано, во многих случаях это потребует хирургической помощи, и вам следует проконсультироваться с ортопедом по поводу хирургического свидания. Мы также понимаем, что некоторые из вас, читающие эту статью, уже пошли по этому пути и пытаются избежать операции.

Типовые рекомендации по лечению

Если вы дошли до этого момента в этой статье, вероятно, у вас более сложная проблема, потому что простые средства не помогли вам.

Рекомендации по лечению все еще окружают часто противоречивые рекомендации RICE, а иногда и PRICE. У нас есть статья о RICE и PRICE . Мы резюмируем это ниже.

Рис и Прайс

• Протокол RICE: Отдых, лед, сжатие и подъем
• Протокол PRICE добавляет Защита (скоба или гипс) , Отдых, Обледенение, Сжатие и Подъем

Для многих спортсменов рекомендация врача по протоколу RICE для лечения травм мягких тканей, связанных со спортом, считалась золотым стандартом лечения.Тем не менее, это лечение сейчас подвергается критике со стороны неожиданного источника, доктора Гейба Миркина, доктора медицины, который разработал рекомендации по лечению RICE.

В недавней статье на своем собственном веб-сайте д-р Миркин признает, что и лед, и отдых (ключевые компоненты RICE) могут задерживать заживление. Это понимание пришло почти через 40 лет после того, как доктор Миркин создал книгу The Sportsmedicine Book (1978), в которой он ввел аббревиатуру RICE для четырех элементов, которые стали стандартом лечения травм мягких тканей — Rest, Ice, Сжатие и возвышение. Тренеры, врачи, физиотерапевты и непрофессионалы десятилетиями рекомендовали и следовали рекомендациям «RICE», но, как утверждает Миркин на своем веб-сайте:

• «Теперь кажется, что и лед, и полный покой могут замедлить исцеление, а не помочь». (Обновлено 22 июня 2020 г.)

Связки не любят иммобилизацию. Они либо плохо заживают, либо становятся жесткими и негибкими

RICE обычно включает отдых или иммобилизацию травмированного сустава.Пагубное воздействие на заживление связок, связанное с фиксацией сустава лентой или фиксатором, хорошо задокументировано. Физикальное обследование «отдохнувших» связок после иммобилизации показывает, что они менее блестящие и более «деревянистые» при пальпации. Они жесткие и менее гибкие. Многие из вас, читая эту статью, могут найти определенное утешение в том, что может быть, отдых — не лучшее решение для вашего типа травмы . Этот отдых может не только замедлить заживление связок, но и предотвратить хорошее и прочное заживление связок.Вы должны избавиться от своего желания снова стать мобильным с помощью совета врача, если у вас есть травма, на которую вы не можете набрать вес или у вас ограниченный диапазон движений. Вы также должны согласовать со своим врачом любые послеоперационные рекомендации, прежде чем возобновить свое желание возобновить мобильность.

Первое, что нужно понять, это то, что связки заживают поэтапно. Давайте быстро рассмотрим эти этапы.

У вас растяжение связок, вы сильно вывихнули лодыжку, колено или поясницу.

Фаза 1: опухоль — это острая воспалительная фаза.

Вы все узнаете острую воспалительную фазу. Колено или лодыжка опухли и, возможно, обесцветились. Что происходит?

• Изменение цвета может означать внутреннее кровотечение, разрыв связки и окружающих тканей.
• Ваше тело посылает лечебные факторы и жидкость к месту травмы. Жидкость частично служит для создания «водяного литья», чтобы помочь иммобилизовать травмированную область. Вот почему вам могут порекомендовать отдых для травмированного сустава.Не двигать им, пока иммунная система выясняет, как исправить травму.

Фаза 2: Восстановление: Фаза пролиферации, регенерации и ремоделирования тканей.

• Это фаза исцеления вашего тела. Вы узнаете, когда эта фаза закончится, потому что травмированная область не болит, и у вас больше нет ограниченного диапазона движений в этой области.
• Вы узнаете, когда эта фаза не завершена, потому что вы все еще можете испытывать боль, отек и ограниченное движение.

Процесс может занять месяцы, чтобы разрешиться, и, несмотря на достижения в области терапии, многие связки не восстанавливают свою нормальную прочность на разрыв. Теперь это может превратиться в «нытье», травму и само по себе может превратиться во что-то, что потребует:

• Противовоспалительные средства
• Подробнее остальные
• Больше льда
• Ленты, скобы для суставов и все остальное, что вы можете найти в Интернете, чтобы обернуть сустав.

В какой-то момент вам, возможно, придется пойти дальше в поисках этой ноющей травмы, и вы можете проконсультироваться со своим врачом, который затем направит вас к специалисту.

На этом этапе вы можете получить:

• Рентгеновский снимок
• УЗИ
• МРТ

Для многих людей, включая вас, на этих изображениях недостаточно повреждений, чтобы оправдать операцию, если только у вас нет полного разрыва или разрыва, или у вас есть частичный разрыв и множество других повреждений, вызванных износом. Для большинства будут ускорены варианты консервативного лечения, которые могут включать:

• Более длительные периоды отдыха.
• Менять занятия, клевать вместо бега или выполнять свою работу по-другому (сидеть, когда можно, вместо того, чтобы стоять весь день и т. Д.)
• Сильнее противовоспалительные средства
• Физиотерапия
• Пыльник или скоба лучше
• Инъекции кортизона

В конце концов ты либо научишься жить с этим, либо тебе сделают операцию. Между ними могут пройти годы.

Как тогда заживают связки? В одну сторону, движение вместо отдыха.

На протяжении многих лет использовались многочисленные стратегии, направленные на улучшение заживления связок после травм или хирургических вмешательств. Один из наиболее важных из них основан на понимании того, что мониторинг раннего возобновления активности может стимулировать восстановление и восстановление функций и что длительный отдых может фактически замедлить выздоровление и отрицательно повлиять на реакцию ткани на восстановление.

Как тогда заживают связки? Другой способ — прекратить прием противовоспалительных препаратов.

Аналогичным образом происходит отказ от инъекций стероидов и нестероидных противовоспалительных препаратов. Хотя эти соединения показали свою эффективность в уменьшении воспаления и боли при травмах связок на срок до шести-восьми недель, их использование замедляет заживление связок. По этой причине их использование не рекомендуется спортсменам с травмами связок.Такие продукты больше не рекомендуются при хронических повреждениях мягких тканей или при острых повреждениях связок, за исключением самых коротких периодов времени, если они вообще не рекомендуются.

Проблемы со связками

Суставы, наиболее часто поражаемые травмами связок, — это колени, бедра, плечи, лодыжки, локти и запястья.

Для травм колена — у нас есть такие статьи:

Эта статья в настоящее время обновляется. Для получения дополнительной информации см. Нашу исследовательскую статью

https: // www.caringmedical.com/wp-content/uploads/2018/06/Ligament-Injury-Healing.pdf

5 лучших упражнений для разрыва связок

Как ни парадоксально это звучит, разрыв связки колена — проблема, с которой чаще всего сталкиваются люди, ведущие активный образ жизни. Если вы бегун, спортсмен, заядлый футболист или занимаетесь высокой физической активностью, у вас больше шансов получить разрыв связки в колене. К счастью, последствия травмы и связанной с ней боли носят временный характер, и при правильном отдыхе и регулярных физиотерапевтических упражнениях вы можете укрепить пораженные мышцы и восстановить правильное функционирование колена в течение определенного периода.

Что такое разрыв связки колена?

Связки — это связки из жестких, эластичных соединительных тканей, которые окружают сустав и служат ему опорой. Когда связки порваны или повреждены, коленный сустав становится нестабильным, что приводит к ограниченному движению колена и его неспособности скручивать, поворачивать или поворачивать ногу. Причина разрыва связки колена может варьироваться от внезапного изменения направления во время бега или ходьбы до неловкого приземления после прыжка и от удара по колену до внезапной остановки.

Симптомы разрыва связки колена:

• Боль, часто внезапная и сильная
• Быстрый отек (в течение 24 часов после травмы)
• Неспособность выдерживать нагрузку или давление на травмированный коленный сустав
• Ощущение расшатывания в суставе
• Громкий хлопок в момент травмы
• Потеря диапазона движения

Что делать, если у вас разорвана связка колена?

Хотя интенсивность необходимого лечения и время восстановления полностью зависят от тяжести травмы, в большинстве случаев немедленное прекращение любой физической активности, связанной с коленом, отдых, прикладывание льда, сжатие и удержание травмированной ноги в приподнятом положении могут оказаться полезными. достаточно, чтобы облегчить боль.Легкие травмы колена заживают сами по себе (в течение определенного периода), но для более серьезных и болезненных травм необходимо посетить физиотерапевта или врача для правильного диагноза и лечения. Помните, что своевременное медицинское вмешательство может повысить ваши шансы на полное и быстрое выздоровление.

Упражнения для лечения травм связок коленного сустава

Важно как можно скорее начать тренировку колена, если не указано иное. Квалифицированный физиотерапевт может дать вам план упражнений, который поможет восстановить поврежденные связки, восстановить нормальное движение и функционирование колена, увеличить диапазон движений и постепенно устранить любую жесткость и боль.Преимущества регулярных тренировок на основе физиотерапии для разорванной связки колена также включают улучшение координации, силы и гибкости, а также помощь в улучшении, быстром и безопасном заживлении.

Чтобы помочь вам преодолеть проблему разрыва связки в колене, вот несколько физиотерапевтических упражнений по лечению травм связок колена, которые вы можете легко выполнять дома. Эти упражнения наиболее эффективны при регулярном выполнении, 3-4 раза в день и короткими интервалами несколько раз в час, а не один раз в день в течение более длительного периода.

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Прижмите заднюю часть колена к полу, используя мышцы бедра. Поднимите пальцы ног к голове. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Лягте на спину, вытянув ноги перед собой. Напрягите бедренную мышцу травмированной ноги и поднимитесь на восемь дюймов от земли. Повторите три подхода по десять повторений.

Лягте на спину.Согните оба колена и вытяните обе руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимите таз от земли и надуйте грудь к подбородку. Теперь начните вращать бедрами внутрь и вниз. Не забывайте держать колени на лодыжках на протяжении всего упражнения. Задержитесь на 10 секунд и повторите 1 подход по десять повторений на каждую сторону.

Шлифуйте, расставляя ноги на расстоянии одной ноги. Разверните правую ногу на девяносто градусов. Совместите правую пятку с левой аркой.Держа грудь и бедра открытыми, поднимите руки на высоту плеч. Теперь согните правое колено так, чтобы оно перекрывало лодыжку, и продолжайте движение между третьим и четвертым пальцами ноги. Задержитесь на десять секунд, а затем выпрямите ногу. Сделайте десять повторений и выполните два подхода, прежде чем переходить на другую сторону.

Встаньте, ноги вместе. Положите руки на бедра и сделайте шаг назад левой ногой, сгибая правое колено над лодыжкой. Выпрямите и медленно согните правую руку, стараясь не заблокировать колено при разгибании ноги.Повторите десять раз и сделайте три подхода, прежде чем перейти на другую сторону.

Ищете качественную домашнюю физиотерапию при разрыве связки колена? HCAH предлагает физиотерапевтические решения мирового класса, ориентированные на результат, для целого ряда состояний, таких как боль в шее, боль в коленях, боль в спине и травма, связанная с реконструкцией ACL. Чтобы узнать больше об их домашних физиотерапевтических услугах, связаться с экспертом или заказать визит на дом, позвоните по телефону 1800-102-4224 (бесплатно).

Заявление об ограничении ответственности: T Информация в этой статье не предназначена и не подразумевается для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.Все содержимое, включая текст, графику, изображения и информацию, содержащееся или доступное здесь, предназначено только для общих информационных целей.

Разрывы связок: симптомы, причины, диагностика, лечение

Связка — это жесткая полоса из волокнистой ткани, которая соединяет кость с костью или кость с хрящом. Хотя связки чрезвычайно прочны, они могут растягиваться или даже порваться, что приводит к разным степеням растяжения.

Разрыв связки обычно происходит из-за чрезмерной нагрузки на сустав, например, при падении или другом сильном ударе.Обычно разрывы связок достигают лодыжки, колена, запястья, большого пальца, шеи или связок спины.

Симптомы

Разрыв связки болезненный и нежный на ощупь. Вы можете увидеть отек и синяк. Сдвиг сустава может быть затруднен. В случае некоторых связок вы можете услышать хлопок или почувствовать разрыв во время травмы. Также могут наблюдаться мышечные спазмы.

Связки поддерживают и укрепляют суставы. Их основная функция — поддерживать правильное положение костей скелета и предотвращать ненормальные движения суставов.

Движение будет нарушено при разрыве связки, что приведет к расшатыванию сустава или невозможности нормального движения в суставе.

Расположение и причины

Вытеснение сустава из его нормального положения может привести к разрыву связки. Это может произойти при падении, резком перекручивании или ударе по телу.

Травмы связок особенно распространены во время занятий спортом, поскольку суставы постоянно находятся в движении и испытывают большие нагрузки. Связки голеностопного сустава, колена и запястья обычно поражаются:

• Голеностопный сустав : Разрывы связок наиболее распространены для комплекса латеральных связок, который включает переднюю таранно-малоберцовую (ATFL), пяточно-малоберцовую (CFL) и заднюю таранно-малоберцовую (PTFL) связки.Реже травмируется медиальная дельтовидная связка. Высокое растяжение связок голеностопного сустава менее распространено в повседневной жизни, но может наблюдаться у конкурентоспособных спортсменов. Он затрагивает дистальные большеберцовые синдесмотические связки.
• Колено : Четыре основных связки колена — это передняя крестообразная связка (ACL), задняя крестообразная связка (PCL), медиальная коллатеральная связка (MCL) и боковая коллатеральная связка (LCL). Связка ACL является наиболее частой травмой.
• Запястье : В запястье 20 связок, и разрывы чаще всего возникают при падении на вытянутую руку.Чаще всего повреждаются скафолунатная связка и треугольный фиброхрящевой комплекс (TFCC).

Другие распространенные места разрывов связок и возможные причины их возникновения включают:

• Большой палец : Локтевая боковая связка может быть порвана при катании на лыжах (травму часто называют большим пальцем лыжника) или при падении, когда большой палец согнут в крайнем положении.
• Шея : Связки шеи могут быть разорваны во время хлыстовых травм, когда внезапное ускорение и замедление вызывают сильное движение шейного отдела позвоночника.Разрыв связки — это лишь часть хлыстовой травмы, которая также может повредить мышцы, нервы и кости.
• Спина : Связки спины можно порвать, подняв что-то слишком тяжелое.

Диагностика

Диагностика разрыва связки начинается с медицинского осмотра и сбора анамнеза. Ваш лечащий врач спросит, что вы делали, когда испытали травму, и осмотрит участок. Пальпация участка и перемещение сустава могут дать им информацию о степени травмы.

Следующим шагом часто является выполнение рентгеновского снимка для выявления переломов или переломов костей.Можно провести магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы определить, имеется ли частичный или полный разрыв связки.

Растяжения оцениваются по критериям, включая степень разрыва связки.

• Класс 1 : Это легкое растяжение связок, которое повреждает связки, но не вызывает значительного разрыва.
• 2 степень : Это умеренное растяжение связок, включающее частичный разрыв связки.В результате в суставе может появиться ненормальная рыхлость.
• Класс 3 : Это тяжелое растяжение связок с полным разрывом связки. Это приводит к нестабильности сустава и потере возможности его использования.

Лечение

Покой, лед, компрессия и подъем (R.I.C.E.) — это начальный протокол лечения травмы связок.

• Отдых : После травмы необходимо прекратить дальнейшую деятельность, которая нагружает травмированную область, до тех пор, пока травма не восстановится в течение определенного периода времени.
• Ice : Холодный контакт обеспечивает кратковременное облегчение боли в травмированной области и снижает отек.
• Компрессия : Компрессия (например, обертывание травмированного участка эластичной повязкой) помогает уменьшить и ограничить общий отек. Иногда это также помогает облегчить боль.
• Высота : Это помогает контролировать приток крови к области и, таким образом, уменьшить отек. Это наиболее эффективно, когда травмированный участок находится выше уровня сердца.

Ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурные лекарства (например, ибупрофен) или рецептурные лекарства от боли и отека.

При растяжении связок 2 степени может потребоваться фиксация для заживления частичного разрыва связки. От места и степени травмы зависит, как долго потребуется бандаж. Растяжение связок 3 степени может потребовать хирургического вмешательства для восстановления связки.

Как только боль и отек утихнут, ваш лечащий врач может порекомендовать физиотерапию или домашние упражнения, которые помогут восстановить функцию связок и суставов.Время восстановления может составлять от нескольких недель до года, в зависимости от степени разрыва связки.

Операция на связке коленного сустава — Восстановление

Восстановление после операции на передней крестообразной связке (ПКС) колена может занять до года.

После операции на колене рана закрывается швами или хирургическими зажимами. Если швы рассасываются, они должны исчезнуть примерно через 3 недели.

Если ваши швы не рассасываются, их должен снять врач.Ваш хирург сообщит вам об этом.

Они также расскажут, как ухаживать за раной. Обычно достаточно мыть мягким мылом и теплой водой.

Ваше колено будет перевязано, и вам также могут дать крио / манжету для ношения. Это водонепроницаемая повязка, содержащая ледяную воду, чтобы уменьшить отек. Вам также могут дать болеутоляющее.

У вас могут быть болезненные синяки, отек и покраснение в передней части голени и лодыжки, вызванные утечкой жидкости внутри коленного сустава (синовиальная жидкость и кровь) по голени.

Эти симптомы носят временный характер и должны начать улучшаться примерно через неделю.

Реабилитация

Ваш хирург или физиотерапевт может посоветовать вам структурированную программу реабилитации. Очень важно, чтобы вы следовали программе, чтобы ваше выздоровление было как можно более успешным.

Вам будут предложены упражнения, которые вы можете начать в больнице после операции и продолжить, когда вернетесь домой.

Упражнения будут включать в себя движения по сгибанию, выпрямлению и подъему ноги.Спросите, не знаете ли вы, как выполнять какое-либо из упражнений.

Вам также дадут костыли, которые помогут вам передвигаться. Возможно, вам придется использовать их около 2 недель, но вы должны прикладывать к травмированной ноге столько веса, сколько вам удобно.

1-2 недели восстановления

В течение нескольких недель ваше колено, вероятно, будет опухшим и жестким, и вам может потребоваться прием обезболивающих.

Ваш хирург или терапевт посоветует, какой тип обезболивания лучше всего подходит для вас.Вам посоветуют максимально поднять ногу — например, положить подушки под пятку, когда вы лежите в постели.

Вам могут дать крио / манжету, чтобы взять ее с собой домой, чтобы облегчить боль и отек. Спросите своего хирурга или физиотерапевта, как часто вам следует использовать Cryo / Cuff.

Если у вас нет крио / манжеты, вы можете положить пакет с замороженным горошком, завернутый в полотенце, на травмированное колено.

Через 2–6 недель выздоровления

Как только боль и отек утихнут, вам могут посоветовать увеличить или изменить упражнения.Ваш физиотерапевт посоветует вам, какие упражнения нужно делать.

Упражнения помогут вам:

• полностью разогнуть и согнуть колено
• укрепить мышцы ног
• улучшите свой баланс
• начать нормально ходить

Через 2–3 недели вы сможете ходить без костылей.

Помимо специальных упражнений, также могут быть рекомендованы занятия, которые не нагружают колено большим весом, например плавание и езда на велосипеде.

6-24 недели выздоровления

Вы сможете постепенно вернуться к своему нормальному уровню активности в период от 6 недель до 6 месяцев после операции на колене.

Вам будет предложено продолжать заниматься такими видами деятельности, как езда на велосипеде и плавание, но следует избегать видов спорта, в которых много скручиваний, прыжков или поворотов.

Это связано с тем, что вам нужно дать пересаженной ткани достаточно времени, чтобы закрепиться на месте внутри вашего колена.

Через 6 месяцев

Через 6 месяцев вы сможете вернуться к занятиям спортом.

Некоторым людям может потребоваться больше времени, прежде чем они почувствуют себя достаточно уверенно, чтобы снова заняться спортом, а элитным спортсменам может потребоваться больше времени, чтобы вернуться к прежнему уровню результативности.

Восстановление связок — быстрое восстановление и снятие растяжения связок

, доктор Джейсон Баркер, 29 июля 2014 г.

Растяжения — это травмы связок. Связки соединяют кости с другими костями. Как вы понимаете, наши тела наполнены связками. Самый распространенный тип растяжения связок, о котором вы часто слышите, — это растяжение связок голеностопного сустава.Однако вы можете растянуть спину, колено, локоть, шею или любое другое место, где две кости соединены связкой.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок возникает при чрезмерном растяжении связки и, как следствие, ее разрыве. Растяжения могут быть незначительными (степень 1), более обширными (степень 2) или тяжелыми (степень 3 — обычно для восстановления полностью разорванной связки требуется хирургическое вмешательство). Растяжения болезненны и, если их не вылечить должным образом, в конечном итоге приводят к слабым суставам, хроническим отекам и боли.

Связки медленно заживают

Любой, у кого когда-либо было растяжение связок, знает, что заживление может занять некоторое время. И хотя многие люди, страдающие растяжением связок, в конечном итоге выздоравливают, эта поврежденная связка может быть слабой в течение некоторого времени после этого — повторяющиеся растяжения, ощущение слабости и отек — обычное явление для этой же связки.

Связки заживают медленно. У них нет хорошего кровоснабжения, и это замедляет их заживление. Фактор того, что с возрастом, обезвоживанием и менее чем оптимальным статусом питательных веществ в организме связке могут потребоваться месяцы, чтобы снова почувствовать себя нормально, и даже в этом случае она может быть не такой прочной, как до травмы.

Как лечить связки

Связки подобны резинке в поясе. После многократного растягивания они со временем теряют эластичность — тогда их можно легко порвать или повредить. Обеспечение ослабленных или поврежденных связок правильными питательными веществами может помочь им быстрее вылечиться и предотвратить будущие травмы.

Вот почему так важно принять необходимые меры для полного заживления растяжения связок. Один из лучших способов сделать это — использовать питательные вещества в составе Ligament Restore.Ligament Restore содержит питательные вещества, которые служат строительными блоками для связок:

• Глюкозамин: основной компонент связок, сухожилий и суставов, это питательное вещество также защищает связки от стресса повседневного использования.
• BioCell Collagen ™ обеспечивает смесь дополнительных питательных веществ, специфичных для связок, включая гиалуроновую кислоту, сульфат хондроитина, сульфат глюкозамина и аминокислоты, которые способствуют росту связок.
• L-лизин и L-пролин — это аминокислоты, которые считаются «клеем», который удерживает вместе коллаген (белок в связках).
• Кремнезем и витамин С — два важных питательных вещества, которые необходимы для заживления связок.
• Дьявольский коготь и куркумин — два естественных противовоспалительных средства, которые также обладают обезболивающим действием, помогая минимизировать боль и отек, связанные с растяжениями. Кроме того, эти травы помогут быстро удалить обесцвечивание (синяки), характерное для растяжений.

Для дополнительного обезболивания и дополнительных противовоспалительных эффектов рассмотрите возможность использования противовоспалительной формулы — это мощное природное противовоспалительное средство без всех побочных эффектов таких препаратов, как ибупрофен.

Питательные вещества в составе Ligament Restore служат для обеспечения наилучшей заживляющей среды для разорванных и ослабленных связок. Они также защищают другие связки от общего износа, сохраняя их эластичность. Если вы недавно перенесли растяжение связок или уже имели в прошлом, Ligament Restore может помочь в процессе заживления и укрепить старые травмы связок.

Комментарии будут одобрены перед появлением.