Как ускорить метаболизм медикаментозно: Как улучшить обмен веществ в организме — что делать, чтобы наладить метаболизм, продукты нормализующие пищеварение

✅ как снизить аппетит медикаментозно

Отзывы как снизить аппетит медикаментозно

С подросткового периода у меня был нарушен гормональный фон и, как следствие, никак не могла похудеть. Недавно увидела препарат MBL-5, который помогает похудеть именно с такой проблемой, как у меня. Начала прием, никаких изменений сначала не заметила, но под конец первой недели аппетит уменьшился, на весах -5 кг, и чувствую себя прекрасно! Продолжаю пить капсулы и дальше. Отзывы о как снизить аппетит медикаментозно

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Обмен веществ – это одна из основных функций любого живого организма. Препараты для улучшения метаболизма. Если вы не хотите соблюдать режим и правила питания, то как ускорить метаболизм для похудения? Таблетки для улучшения обмена веществ приобрести не так легко, как может показаться. Лучшие препараты для метаболизма и похудения. Чтобы повысить метаболизм, необходимо принимать специальные таблетки, оказывающие положительное воздействие на организм. Внизу приведены лучшие. Изнуряя организм постоянным ограничением в питании, принимая различные препараты для улучшения фигуры, женщины не знают о том, что ускорение метаболизма для похудения способствует стройности гораздо сильнее, а эффект от полученного результата сохрани. Какие есть лучшие таблетки улучшающие обмен веществ и способствующие похудению?. 3 Препараты, ускоряющие обмен веществ. 4 Гормональные таблетки для улучшения метаболизма. Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен веществ. Ускорить метаболизм можно несколькими способами. Таблетки для ускорения метаболизма показания и противопоказания к применению. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма. Суть метаболизма. В понятие входит комплекс реакций, которые. Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме человека, суть данного процесса заключается в употреблении продуктов питания и превращение калорий в необходимую энергию. Препараты для обмена веществ и ускорения метаболизма. Большинство людей стремится сохранить молодость и здоровье надолго. Успех зависит от многих факторов, включая массу тела, и огромную роль здесь играет обмен веществ. Если он медленный, то лишние килограммы набираются быстрее, если. Таблетки, ускоряющие обмен веществ, для похудения являются довольно популярными. Поэтому существует немало отзывов от людей, которые смогли похудеть при помощи таких препаратов. Мой прогресс не столь впечатляющий, как у многих других, но я тоже могу похвастаться позитивными.

Реальные отзывы о как снизить аппетит медикаментозно.

Где купить-как снизить аппетит медикаментозно

Соблюдение специальной диеты при приеме препарата не является необходимостью, рекомендуется сохранять достаточный питьевой режим (2-2,5 л. в день), включая первые блюда, что поспособствует скорейшему желаемому результату по достижению стройной фигуры. При выборе питья, предпочтение рекомендовано отдавать чистой негазированной воде.

Ещё где посмотреть как снизить аппетит медикаментозно:самые действующие таблетки для похудениякак снизить аппетит медикаментозно
препарат сиофор для похудения, препарат сиофор для похудения
как снизить аппетит медикаментозно,средства для похудения которые помогают отзывы, королевские бобы в капсулах для похудения отзывы
купить официально препараты для похудения.

Популярными средствами для снижения аппетита являются Флуоксетин, Редуксин Лайт, Орлистат, Диетресса, Редуксин, Порциола, Турбослим, Сантимин. Общие противопоказания к применению таблеток данной категории. Для снижения аппетита употребляют аноретики, которые работают не с проблемой (лишним жиром), а с причиной (перееданием). В последнее врем стали популярны препараты инкретинового ряда (от диабета) для снижения аппетита. Существуют препараты, снижающие аппетит. К ним относятся аноректики, или анорексигены, – подавители аппетита. Это большой класс препаратов на химической основе, которые активно используются в спортивном питании. Самое интересное, что к таким веществам относится и героин. Как и любая. Как уменьшить аппетит и стать здоровее. Эффективные лекарства для снижения аппетита, рекомендации пользователей. Прием препаратов, снижающих аппетит – один из способов уменьшить объемы своего тела. Таблетки для снижения аппетита используются в борьбе с лишним весом, когда человек склонен к перееданию. Препараты вызывают ощущение сытости, что препятствует поглощению лишних калорий и отложению жира. Препараты для снижения аппетита. Существует большое количество различных медицинских таблеток, которые. Гомеопатические препараты для снижения аппетита. Гомеопатия борется не с последствием лишних килограммов, а с причинами, которые вызвали их появление. Для этого используются активные. Многие препараты, снижающие аппетит, предназначены для лечения ожирения, то есть, для пациентов. Аноретики – препараты для подавления аппетита, действуют непосредственно на участки головного мозга, отвечающие за ощущение голода. Принцип работы аноретиков заключается в том, что головному.

Средства для похудения которые помогают отзывы

Ключевые теги: Куплю эффективные недорогие средства для похудения, заказать Средства для похудения которые помогают отзывы, Какие лучшие средства для похудения отзывы.

Что такое Средства для похудения которые помогают отзывы

Все необходимые действующие документы, сертификаты качества, патенты и лицензии оформлены в строгом соответствии с европейскими нормами и находятся в свободном доступе на сайте компании-производителя. Препарат разработан совместными усилиями врачей из Японии, Германии, США и РФ. Аналогов на сегодняшний день не существует. Работает на молекулярном уровне, создан из лекарственных растений и трав. Они проникают сквозь клеточную мембрану сразу, через несколько минут после приема и начинают активно разрушать жировые депо.

Состав

Ксеникал очень хороший препарат. Я с его помощью похудела на 18 килограмм за три месяца. Лично я довольна и результатом и препаратом -он действительно помогает + нет таких побочных эффектов, как от других препаратов для похудения. Более 10000 отзывов (Похудение). Новый отзыв: Ну кто бы не хотел сбросить лишний вес таким лёгким способом Чисти зубы и худей? Знают же маркетологи, чем брать и как зацепить за живое. Какие таблетки вы принимали и помогли ли они вам?. Зенслим (Аюрведическое средство) В вашем распоряжении надежный и проверенный препарат. Так же как и все, копаюсь в интернете, ищу разные варианты похудения, читаю отзывы и т. д. Пробую на себе, но результата ноль. К таблеткам для похудения. Более 10000 отзывов (Похудение). Новый отзыв: Ну кто бы не хотел сбросить. Клетчатка это очень полезный продукт, который помогает очистить кишечник. Чудо средство для похудения, панацея от всех болезней или опасная добавка? Эту баночку с протеиновым коктейлем Формула 1- Дыня я получила. Никакое средство не поможет, если организм щедро снабжать лишним. Почиталась отзывы о редуксине лайт, все пишут разное, кому помог, кому нет. Это и правда помогает при похудении мне во всяком случае результат очень нравится. За полгода избавилась от 15 лишних кг! А вот таблетки не. А помоему все препараты для похудения- чистой воды вранье. Девушки- не ленитесь и занимайтесь своим телом. и не надейтесь вы на эти вредные для здоровья препараты и средства! не губите свой желудок. В разделе Таблетки для похудения представлены отзывы посетителей сайта. Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь. Последний отзыв: Это не то средство, которое поможет похудеть. Здесь нужен системный подход. Вот решила попробовать. 2 отзыва. 30 Дней (препарат для похудения). У меня 50 лишних кг. Пропила 2 курса, очень хорошо уходят объемы. 1 отзыв. Prismaweight. Нe нaшлa этoгo cpeдcтвa в oбычнoй aптeкe и нa фopумax aптeчныx пpaктичecки нeт пpo нeгo дaнныx, тoлькo нa cпeциaлизиpoвaннoм caйтe. 11 января, 2019 год. Отзывы худеющих только положительные. Если вас интересуют недорогие и эффективные таблетки для похудения. Отзыв №1: Прочитала об эффективности таблеток на форуме худеющих. Средство мне на самом деле помогло! Группы препаратов для похудения. Препараты делятся: Аноректики – то есть средства помогающие угнетать аппетит. Часто люди пытаются выбрать самые эффективные таблетки для похудения, которые реально помогают снизить вес и продаются в аптеке. Опасность неправильного выбора.

Эффект от применения

Эффективная формула Биокомплекс За счет растительных компонентов происходит мощный процесс жиросжигания. Проникая в клетки, они уничтожают их изнутри, и приносят при этом облегчение, подвижность и море энергии.

Мнение специалиста

Купить настоящий Биокомплекс можно только через Интернет. Лучше сразу обращаться за помощью к специалистам официального сайта. Оформление заявки не займет много времени – следует заполнить таблицу (страна, имя и номер телефона), уточнить все интересующие вопросы у оператора. Консультация бесплатна, предоплата не требуется, так что обман исключен. Обязательно уточняйте стоимость курса – можно получить существенную скидку во время акции.

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не. Насколько эффективны и безопасны препараты для ускорения метаболизма для похудения? Узнайте о видах, особенностях и последствиях применения лекарственных средств для организма. Причины замедления метаболизма и виды препаратов для его ускорения. Описание и цены лучших фармацевтических препаратов для похудения. Лучшие витаминно-минеральные комплексы с описанием и ценами. Показания и противопоказания к применению препаратов,. 5 Продукты, ускоряющие обмен веществ. 6 Диета для ускорения метаболизма. Вследствие чего появляется лишний вес, поэтому многие люди используют для обмена веществ таблетки, которые ускоряют процесс и способствуют похудению. Применение таких препаратов позволяет ускорить снижение веса. Причины замедленного метаболизма. Как ускорить метаболизм. Лучшие средства для ускорения метаболизма. Для устранения данного процесса существуют таблетки для обмена веществ при похудении, которые положительно воздействуют на метаболизм. С ними работа организма происходит. Таблетки, ускоряющие обмен веществ для похудения. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Большинство людей стремятся как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Таблетки для ускорения обмена веществ показаны к приёму при первичном ожирении (если оно сочетается с прочими факторами. И, чтобы повлиять на данный процесс, необходимы таблетки, ускоряющие обмен веществ, для похудения. Код по АТХ. A16AX Прочие препараты для лечения заболеваний. Препараты для улучшения обмена веществ. Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять. Один из препаратов для обмена веществ для похудения – Меридиа. Это немецкий препарат, который ускоряет метаболизм. В этой статье речь пойдёт про таблетки для ускорения обмена веществ. Также поговорим про растительные средства и комплексы витаминов и минералов. Как медикаментозно ускорить обмен веществ? Как ускорить обмен веществ для похудения?. Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Назначение

Есть, конечно, и отрицательные отзывы. Чаще всего негатив связан с приобретением фальсификата (подделки). Нужно быть предельно внимательными при выборе продавца, обязательно проверять наличие сертификатов соответствия.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Средства для похудения которые помогают отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Средства для похудения которые помогают отзывы. Секс как средство для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

✔ Купить-Средства для похудения которые помогают отзывы можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Все необходимые действующие документы, сертификаты качества, патенты и лицензии оформлены в строгом соответствии с европейскими нормами и находятся в свободном доступе на сайте компании-производителя.

Нередко в Сети встречаются отрицательные отзывы о препаратах для быстрого похудения. Важно понимать, что ожирение может возникать по разным причинам, и некоторые источники патологического состояния нужно лечить медикаментозно, например, сахарный диабет или гормональный дисбаланс.

Биокомплекс – эффективная формула для похудения, экспресс-метод, рассчитанный на 7 дней регулярного приема средства согласно инструкции по применению. Интеллектуальная формула быстрого устранения лишнего веса – так диетологи отзываются сегодня о препарате, при помощи которого их пациентам удается похудеть до 7 кг в неделю.

Детоксикация после мефедрона в Москве

Синтетический стимулирующий наркотик мефедрон, запрещенный еще в 2010 году, вызывает сильнейшее привыкание после двух-трех применений. Вещество встраивается в обменные процессы и замещает участвующие в метаболизме компоненты, которые организм вырабатывает самостоятельно. Так формируется физическая зависимость. Причина психологического привыкания заключается в том, что больной ищет в наркотиках решение своих проблем. Человек, употребляющий мефедрон, раскрепощается, становится более общительным и веселым. Со временем для достижения желаемого эффекта требуется увеличивать количество употребляемого вещества. Самое страшное, что в подростковой среде вещество считается относительно безопасным, пользуется большим спросом и является неотъемлемой частью вечеринок.

Мефедроновая ломка

Зависимый сталкивается с повышенным давлением, проблемами с ЖКТ, учащенным пульсом. Нарушается режим сна, появляются кошмары. Возникает головокружение, боль в голове и мышцах. Еще одним симптомом ломки является кровотечение из носа и горла. Абстинентный синдром продолжается до 30 дней и достигает своего пика ко второй неделе.

Проявление мефедроновой ломки опасно для больного. Ее симптомы сами по себе негативно действуют на организм. Кроме того, каждый прием наркотика в таком состоянии может спровоцировать передозировку и летальный исход. Требуется незамедлительно вызывать скорую помощь, если у больного неподвижная поза и синюшные кожные покровы, нарушение дыхания, увеличенные зрачки, полное отсутствие реакции на свет и звук, пена изо рта.

Фотогалерея клиники

Видео презентация Клиники Маршака

Наш подход

Индивидуальный комплексный подход к лечению алкоголизма и наркомании

• Анонимное наркологическое лечение
• Определение индивидуальной причины возникновения болезни
• Диагностика осложнений зависимости
• Работа с семьей

Полный курс помощи от детоксикации до реабилитации

• Терапия убеждения
• Детоксикация
• УБОД
• Лечебно-диагностическая программа
• Лечебно-восстановительная программа
• Реабилитация в стационаре
• Реабилитация амбулаторно
• Постлечебная поддержка в наркологической клинике

Высокопрофессиональная команда специалистов

• Психиатры-наркологи
• Психотерапевты
• Психологи
• Неврологи
• Кардиологи
• Ученые генетики
• Клинические психологи
• Специалисты по реабилитации и работе с семьей и т.д.

Высокий уровень сервиса и лучшие условия проживания

• Палаты со всеми удобствами
• VIP-отделение в центре лечения наркомании и алкоголизма
• Домашняя кухня
• Услуги горничных
• Круглосуточное наблюдение врачей и психологов в стационаре центра реабилитации больных алкоголизмом и наркоманией
• Круглосуточная охрана наркологического центра

Сроки лечения

²¹/₂₈

Полноценный
курс

дней

42

Максимальный
курс

дня

7

Лечебно-диагностическая
программа

дня

14

Интенсив
программа

дней

Особенности лечения дома и в стационаре

Продолжительность курса детоксикации после мефедрона зависит от совокупности факторов:

• «чистоты» наркотика и размеров введенных доз;
• общего состояния здоровья;
• функционирования эндокринной системы, печени, почек;
• стажа употребления;
• веса, соотношения мышечной ткани к жировой;
• индивидуальных особенностей метаболизма.

У больных с большим стажем употребления наркотических веществ, ведущих малоподвижный образ жизни, скорость выведения токсикантов замедляется. Ситуация ухудшается при хронических заболеваниях печени и/или почек.

В домашних условиях ускорить естественный процесс детоксикации организма от мефедрона помогают следующие методики:

• полный отказ от употребления любых психоактивных веществ включая другие наркотики и алкоголь;
• форсированный диурез. Прием минимум 2-2,5 л жидкости в течение дня для повышения функциональной активности почек. Для устранения электролитных нарушений, связанных с приемом мефедрона, во время детоксикации рекомендованы: ягодные морсы, негазированная минеральная вода, раствор порошка «Регидрон»;
• нормализация распорядка дня, 8-часовой сон. Больному следует засыпать в одно и тоже время;
• активный образ жизни. Физические упражнения стимулируют обменные процессы в организме. Во время детоксикации от мефедрона следует отдавать предпочтение комплексным видам деятельности: аэробике, велоспорту, фитнесу, бегу, плаванию;
• сбалансированное питание три-пять раз в день, маленькими порциями. Рацион обогащают большим количеством клетчатки, кисломолочными продуктами, нежирным мясом. Из меню следует исключить трансжиры (фаст-фуд, сладкую выпечку, снеки, полуфабрикаты), консервацию и копчености.

Домашние методы детоксикации позволяют лишь временно улучшить состояние, но не решают главную проблему – устранение зависимости от мефедрона. После нормализации общего состояния больной нуждается в комплексном лечении. Терапия проводят только в условиях наркологического стационара. Продолжительность госпитализации зависит от возраста человека, стадии зависимости и сопутствующих заболеваний.

В нашей клинике пациента полностью обследуют для всесторонней оценки тяжести состояния. Во время сбора анамнеза крайне важно сообщить наркологу, когда и сколько было введено наркотика. Если с момента перорального приема вещества прошло менее двух-четырех часов, назначается промывание желудка и/или кишечный лаваж, назначаются сорбенты.

Стандартная тактика детоксикации от мефедрона включает:

• комплексную инфузионную терапию для восполнения дефицита электролитов и жидкости. Больному вводятся антитоксические средства, полиионные растворы, глюкоза, витамины;
• применение диуретических препаратов для ускорения экскреции вещества с мочой;
• симптоматическое лечение обезболивающими, гипотензивными и противоаритмическими препаратами, транквилизаторами и противосудорожными средствами, нейролептиками (в зависимости от имеющихся клинических симптомов).

Больных в тяжелом состоянии помещают в блок интенсивной терапии (реанимацию). В редких случаях для детоксикации от мефедрона проводится аппаратное очищение крови – гемосорбция или плазмаферез. Основным показанием к назначению является почечная недостаточность.

Нужно иметь в виду, что одной детоксикации для лечения зависимости от мефедрона недостаточно. Чтобы справиться с болезнью, необходимо пройти комплексную терапию, которая позволяет снять физическую и психологическую тягу к веществу.

Во время детоксикации и лечения зависимости от мефедрона все больные находятся под круглосуточным наблюдением медперсонала. Процедуры проводятся полностью анонимно.

Патенты и сертификаты

Вопросы и ответы — Наркология

 Предмет и метод лечения запоя

Насильственные методы устранения запоя, часто не достигают успеха — такой отказ от приема алкогольных напитков, в некоторых случаях может привести даже к обострению состояния – развитию алкогольного психоза. Здесь требуется сразу уточнить, что в ситуациях, когда налицо многодневная клика запоя даже без явных патологических симптомов – возникновение алкогольного делирия довольно частое явление. Потому как длительный запой , не только хроническое алкогольное отравление, но и обострение алкоголизма психиатрической этиологии.

Предмет лечения запоя – абстинентный синдром, в литературе еще можно встретить названия алкогольная абстиненция, синдром отмены алкоголя и даже похмельный синдром. Во избежание возникающей у обывателя путаницы врачи предпочитают последний термин – похмельный синдром не использовать, ведь между похмельем и запоем существует принципиальная разница. Это различие проще всего описать так, запой возникает только у алкоголика, в этом состоянии он одновременно не может без алкоголя и одновременно настолько отравлен им, что уже не в состоянии выпивать без очевидных последствий, которые могут грозить ему даже смертью. Похмелье же всего лишь временная реакция на алкогольные излишества, которое полностью проходит где-то за сутки даже при отсутствии какого-либо вмешательства.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Капельница от запоя – цены

Цена на проведения дезинтокскационной терапии от алкоголя складывается из расценок на услуги наркологи или токсиколога, а также в нее, безусловно, входит стоимость лекарственных препаратов для купирования алкогольного абстинентного синдрома. Кроме того на цену данной услуги сильно влияет место и время проведения процедуры по избавлению от последствий длительного пития. Например, ночью специализированная наркологическая помощь стоит дороже, а в Москве при прочих равных условиях по сравнению с большинством других регионов услуги нарколога обойдутся примерно в 2 раза дороже.

Существует возможность получения медицинской помощи врача для выведения из запоев бесплатно, однако и у этого есть обратная сторона –наркологический учет, кроме того бесплатно на дому не откапывают – скорая доставит алкоголика в больницу. Главное отличие оплаченных услуг по выходу из запойного состояния от  гарантируемых государством, полная анонимность. Поэтому если такая возможность есть – цена выхода из запоя однозначно будет оправдана.

Если рассматривать попытки самостоятельного лечения алкоголизма и его обострения на дому, помощь профессионалов в первую очередь может гарантировать безопасность и положительный результат. Крайне не желательно пытаться с экономить с помощью методов народной медицины, а также знахарей экстрасенсов и тому подобного – хроническое алкогольное отравление этому не поддается.

Что еще важно знать в вопросе ценообразования на услуги по лечению запоя? Обычно, стоимость подбора и постановки капельной системы для терапии обострений алкоголизма в стационарных условиях регламентирована. Она определяется на основании тяжести заболевания (то есть зависимость от стадии алкоголизма у больного), и наличием осложняющих факторов, например хронических заболеваний.

Детоксикация на дому

Чтобы провести дезинтоксикацию поле злоупотребления алкогольными напитками прямо на дому в настоящее время можно воспользоваться услугами выездного нарколога. Как правило, в любом городе сделать это достаточно просто – можно позвонить, как в государственную наркологическую больницу, так и в частную клинику наркологического профиля, сообщить адрес и ответить на несколько вопросов на тему протекания запоя у больного, согласовать цену и все, можно считать, что анонимный вызов произведен. В домашних условиях вывод из запоя возможен только в ситуациях, если не выявлены выраженные осложнения алкоголизма. В случаях, когда обнаружены причисленные ниже противопоказания к домашнему лечению, будет лучше не прибегать даже к амбулаторному лечению, а сразу госпитализировать больного в наркологический центр или больницу.

Выделяют следующие осложнения протекания запоя:

• длительность запоя от 7 дней и более;
• бронхиальной астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые другие хронические заболевания в больного;
• если запой возник у пожилого человека старше 60 лет;
• симптомы алкогольного психоза.

По всем этим критериям однозначно требуются оперативное медицинское вмешательство, так состояние запоя серьезно осложняет и без того нарушенные механизмы обеспечения жизнедеятельности. Алкогольные психозы, кроме того, что создают угрозу для самого больного, по-настоящему опасны и для людей окружающих. При таких обстоятельствах срочная госпитализация — непременное и обязательное условие для последующего выздоровления. Только в специально созданных для этого условиях, возможно провести качественное лечение и свести риски к минимуму, ведь в случае психоза от алкоголя одной капельницей не обойдёшься.

Стационарная дезинтоксикационая противоалкогольная терапия

Госпитализация больного, страдающего с алкоголизмом, в любом случае обладает рядом преимуществ по сравнению с лечением в домашних условиях:

• В первую очередь, следует отменить возможность постоянного контроля, и ухода за пациентом. При необходимости лечение может быть в любимой момент откорректировано по жизненным показателям и на основании анализов, что оперативно можно сделать только при стационарном лечении.
• Немаловажно, что больной, который согласился на госпитализацию, избавляет собственных родственников от необходимости следить и выхаживать его. Не секрет, что когда человек много дней подряд пьет, это не лучшим образом сказывается на семейных отношениях больного – и оставить нельзя и терпеть такое поведение, сил больше нет. Лечение в стационаре дает такую нужную отдушину и перерыв.
• Естественно, и очень важно, когда человек получает настоящую медицинскую помощь, можно за него не волноваться. Ведь лечение, которое он получит при стационарной дезинтоксикации, однозначно, гораздо лучше, чем снятие запоя в домашних условиях.

Стоит признать, что цена на стационарное лечение обострений алкоголизма существенно выше. Но эта стоимость оправдана со всех позиций, ведь для больного с тяжёлым запоем на поздних стадиях алкогольной зависимости это единственный выход, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Подводим итоги

Дезинтоксикационая терапия это не просто капельница от запоя, которую в целях экономии пытаются сделать, привлекая знакомую медсестру, фельдшера или ветеринара. Безопасный и качественный результат гарантирует только врач психиатр-нарколог. Даже правильная постановка капельной системы, может помочь  достичь лишь кратковременного результата. Этот эффект, ни в коем случае стоит рассматривать, как достаточную меру для возобновления трезвой нормальной жизни. Алкоголизм с трудом поддается даже комплексному лечению в условиях специализированного наркологического стационара. А вывод из запоя на дому может только купировать абстинентный синдром, хотя и это крайне необходимо, чтобы не просто улучшить самочувствие запойного алкоголика, и устранить реальную угрозу для его жизни.

Данное лечение, если им и ограничиться, окажет  непродолжительное действие, и не может носить комплексный характер. Следует понимать, что лечение в домашних условиях применимо лишь в случаях не тяжелого и не осложненного запоя. Частая постановка капельниц на дому может привести к злоупотреблению детоксикацией.  У пациента-алкоголика может сложиться ложное убеждение, что его проблемы не серьезны, так как их просто решить. Это приводит к продолжению злоупотребления спиртными напитками алкоголем, что только усугубляет течение алкогольной зависимости и ее печальные последствия. Мало того, что такое недостаточное лечение по цене уже обходиться дороже стационарного, так ведь организм после капельницы восстанавливается далеко не полностью – рано или поздно она совсем не сработает.

Метаболиты алкоголя, есть очень сильные токсины, в частности ацетальдегид по силе токсичности сравним с синильной кислотой. Естественно, что регулярного отравление не под силу «исправить» одной только капельницей, требуется длительная реабилитация и абсолютно трезвая жизнь в течении продолжительного времени, которое должно измеряться месяцами, а лучше годами. Если этого не происходит и пьянки возвращаются через неделю или меньше отравление всего организма сильно истощают его ресурсы. Каждый орган в таком теле требует тщательной индивидуальной программы лечения. А внутривенное введение лекарств с помощью капельницы при устранении синдрома отмены алкоголя может только облегчить симптомы и дать небольшой перерыв. Просто невозможно получить значимый результат при помощи одной капельницы: требуются различные и в подавляющем большинстве случаев несовместимые между собой препараты.

Нельзя в одной и той же капельнице составлять состав от печеночных заболеваний и в то же время лечить сердце, поджелудочную железу и головной мозг. Капельница купирует самые выраженные признаки запоя, но не способна лечить последствия алкоголизма. Тем более сам снятие запойного состояния не устраняет алкоголизм, и тем паче результаты лечения не закрепляет.

Таким образом, капельница, используемая от избавления от запоя, будет лишь первым шагом на сложном пути преодоления алкогольной зависимости у больного. Его трудно назвать самым ответственным и важным и прибегать к нему каждую неделю в надеждах на лучшее явно не стоит. Обязательно следует продолжить лечение на новом уровне (то есть проходить следующие этапы), лучше всего это сделать в условиях стационара. Естественно с добровольного согласия и при желании самого алкоголика решить свои проблемы со спиртным. Другие попытки избавиться от алкоголизма заранее обречены на провал.

Мозговую активность — на максимум!

Не секрет, что история заболеваний насчитывает не меньшее количество тысячелетий, чем история самого человечества. И было бы ошибкой утверждать, что степень распространенности той или иной патологии не претерпевала изменений в процессе эволюции. Наши предки пожаловались бы, скорее всего, на результаты борьбы с дикими животными — рваные и кусаные раны, переломы конечностей. Проблемой же современного человека являются головная боль, бессонница, беспокойство, рассеянность.

Вероятно, данные симптомы можно назвать горем от ума. В обществе сложился определенный образ идеальной жизни. Одним не удается воплотить его — и они становятся жертвами нереализованных желаний. Те же, кто достиг всех намеченных целей, страдают от потери смысла жизни. Такой эмоциональный дисбаланс на фоне экономической и экологической ситуа­ции в стране становится причиной увеличения обращений пациентов в аптечные сети за препаратами, которые помогают нормализовать сон, справиться с нервным перенапряжением, улучшить память, повысить интеллектуальную и эмоциональную активность. Все большую актуальность приобретает и гиперактивное поведение детей с утратой внимания, концентрации и сниженной способностью воспринимать информацию в школе.

Что предложить таким посетителям? В данном случае сразу вспоминается группа препаратов, называемых ноотропами. Не появиться такие лекарственные средства просто не имели права. Ведь степень обучаемости, качество памяти, внимания, способность к мышлению, анализу полученной информации — необходимые составляющие успешной жизни современного человека. Утратить их — значит потерять почву под ногами. Сохранить же веру в себя и не поддаваться стрессам стало возможным относительно недавно — с 1972 г., когда в историю фармакологии прочно вошел термин «ноотроп» (гр. ноос — мышление и тропос — стремление) — то есть способный влиять на высшие интегративные функции мозга.

Меньше полувека назад был синтезирован первый представитель данной группы лекарственных средств — пирацетам. Сегодня на фармрынке представлены уже несколько десятков препаратов, оказывающих благоприятное действие на функционирование нервной системы.

Особенное место в этой группе принадлежит такому лекарственному средству, как ФЕНИБУТ с одноименным активным веществом. Фенибут является фенильным производным гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК)и фенилэтиламина. Изначально препарат синтезирован в Ленинградском институте во второй половине ХХ в. Вскоре он был включен в аптечку космонавтов СССР благодаря способности влиять на стрессовое состояние участников полета и при этом сохранять их работоспособность.

Лечения хорошими препаратами достойны не только космонавты, но и другие жители постсоветского пространства. Возможность предоставить ФЕНИБУТ украинским пациентам сегодня есть и у отечественных аптек благодаря компании «Мир-Фарм», которая совсем недавно пополнила свой продуктовый портфель данным препаратом.

Следует отметить, что за счет своей способности облегчать передачу ГАМК-опосредованных нервных импульсов в центральной нервной системе ФЕНИБУТ оказывает целый спектр действий, потому имеет и широкий спектр показаний. При этом доминирующими являются его антигипоксическое и ноотропное действие. ФЕНИБУТ снижает уровень напряжения, тревожности, страха, улучшает сон, удлиняет и усиливает действие снотворных, наркотических, нейролептических и противосудорожных средств, благодаря чему может приниматься параллельно с этими препаратам, повышая их эффективность при неизменной дозе.

На этом положительные качества ФЕНИБУТА не заканчиваются: он нормализует обмен веществ в мозговой ткани, а также повышает скорость мозгового кровотока, снижает сопротивление сосудов головного мозга, благодаря чему улучшается микроциркуляция и насыщение нервной ткани необходимыми питательными веществами и кислородом, а значит — и функционирование головного мозга. Это способствует повышению внимания, памяти, а также скорости как чувствительных, так и двигательных реакций.

Кроме того, ФЕНИБУТ способен помочь в борьбе с головной болью, ощущением тяжести в голове, нарушением сна, раздражительностью, эмоциональной лабильностью. Ведь достаточно часто пациенты обращаются в аптеки именно с этими крайне дискомфортными состояниями.

ФЕНИБУТ будет актуальным при снижении интеллектуальной и эмоциональной активности, нарушении памяти, снижении концентрации внимания

Сейчас актуальной темой является увеличение количества гиперактивных детей. С одной стороны кажется, что они должны быстро справляться с порученными задачами, быть физически здоровыми. Однако на самом деле гиперактивность становится причиной не только рассеянного внимания, но иногда и агрессивного поведения. Правильно подобранное медикаментозное лечение позволит ребенку быть более спокойным, усидчивым, в полной мере воспринимать информацию на уроках. Так, в одном из исследований назначение ФЕНИБУТА детям с синдром дефицита внимания с гиперактивностью позволило улучшить внимание и слухо-речевую память у пациентов (Заваденко Н.Н., 2000).

Актуален ФЕНИБУТ и для спортсменов. Так, его назначение в составе комплексной терапии пловцам позволило более экономно использовать энергоресурсы организма и улучшить переносимость физических нагрузок (Лиходеева В.А., 2010).

Интересно, что это лекарственное средство принимает участие в поддержании работы гуморального и клеточного звеньев иммунитета в условиях социального стресса (Кулешевская Н.Р., 2011). Это особенно важно в современном мире, где избежать конфликтов с сотрудниками или незнакомыми людьми иногда бывает крайне тяжело. Если же такие стрессы повторяются очень часто, это может стать причиной ухудшения общего состояния и повлечь за собой нежелательные изменения в работе иммунной системы. В таких ситуациях не стоит забывать о ФЕНИБУТЕ.

Важно, что препарат незначительно влияет на уровень таких медиаторов в центральной нервной системы, как ГАМК, серотонин, дофамин (Бородкина Л.Е., 2009). Это позволяет избежать негативных последствий, вызванных их сниженной концентрацией, среди которых: сонливость, нарушенное воспроизведение информации, апатия, уменьшение выраженности эмоциональных реакций и т.д.

Столь многочисленные эффекты ФЕНИБУТА обусловливают широкий спектр показаний к его применению. Так препарат будет актуальным при снижении интеллектуальной и эмоциональной активности, нарушении памяти, снижении концентрации внимания, а также поможет справиться с тревогой, которая сопровождается беспокойством, страхом. В связи с этим препарат рекомендуют пациентам, которые переживают из-за предстоящего хирургического вмешательства.

Благодаря способности снижать пагубное действие этанола на головной мозг ФЕНИБУТ можно принимать в комбинации с дезинтоксикационными средствами для устранения алкогольных предделириозных и делириозных состояни­й, а также в лечении алкоголизма.

Среди показаний к применению ФЕНИБУТА также стоит отметить: головокружение различной этиологии; заикание, энурез, тики у детей.

Препарат проникает через гематоэнцефалический барьер, благодаря чему оказывает выраженное действие на мозговую деятельность. Кроме того, выведение ФЕНИБУТА из организма начинается уже через 3 ч после приема, что снижает риск развития побочных эффектов препарата из-за его кумуляции в тканях. Однако это не означает, что период его действия также небольшой — в мозговых тканях он выявляется даже через 6 ч после применения.

ФЕНИБУТ — достойный представитель ноотропных лекарственных средств. Предоставьте вашим посетителям возможность приобрести препарат, который позволил космонавтам стать настоящими героями. Ведь не только они достойны поддержки для свершения подвигов!

Анна Корчинская

Цікава інформація для Вас:

Как ускорить метаболизм для похудения

Проблема лишнего веса знакома многим. Мы привыкли, что для сжигания жировых отложений нужно придерживаться строгого ограничения в пище и изматывать себя в спортзале. А ключ к решению этой проблемы намного легче ─ нужно настроить обмен веществ. Как ускорить метаболизм для похудения естественным способом?

Медленный метаболизм сильно тормозит обменные процессы в организме. Даже сидя на строгих диетах, организм будет худеть только в самом начале, а потом просто остановиться. Он начнет запасаться впрок энергией, так как чувствует ее нехватку.

Метаболизмом называют процессы в организме, которые трансформируют употребляемую пищу в энергию и физические ткани человеческого организма. Для того чтоб этот процесс протекал правильно и без нарушений требуются такие условия:

1. Наличие достаточного количества ферментов, которые выступают катализаторами.
2. Необходим кислород, как главный окислитель. Без него не смогут протекать разнообразные химические реакции по высвобождению энергии.
3. Для образования ферментов необходим гормональный баланс.
4. Нормальное функционирование нервных волокон, чтоб предавать указания головного мозга.

Повлиять на обменные процессы можно по-разному. Ускорить домашних условиях можно естественным путем, а можно и медикаментозно.

Нарушение нормального обмена веществ не принесет организму ничего хорошего. Такой сбой может спровоцировать ожирение, анорексию, заболевания щитовидной железы и других гормонозависимых органов.

Простейшим способом, чтоб запустить метаболизм считается приведение в порядок питания. Пищу нужно употреблять 5-6 раз на протяжении всего дня мелкими порциями. Кроме этого планируйте питание так, чтоб организм получал все необходимые витамины и минералы.

Важно! В молодом возрасте метаболизм отличный, замедляется он с возрастом.

Существуют определенные продукты, которые помогают запустить обменные процессы.

1. Присутствие белковой пищи.
2. Достаточное потребление нерафинированных жиров.
3. Углеводы.
4. Разнообразные специи, зеленый чай, кофе, шоколад.

Правильно подобранное меню поможет наладить и ускорить после 40 нормальные обменные процессы как женского, так и мужского организма.

Массаж и физические упражнения

Регулярные занятия спортом способствуют нормальной жизнедеятельности организма. Только не стоит тренироваться на износ, все должно быть в меру.

К графику тренировок нужно подойти обдуманно, специалисты настаивают на чередовании нагрузок и отдыха. Немаловажным при этом будет и здоровый и полноценный сон в ночное время. От него тоже зависит, насколько быстрым будет обмен веществ.

Если тренировки не дают должного эффекта можно пройти курс специального массажа. Он улучшит крово- и лимфообращение, благодаря чему улучшается и метаболизм.

Интересно! Многим женщинам советуют выполнять домашнюю работу более интенсивно для улучшения метаболизма. Врачи приравнивают это к занятиям в фитнес-клубе.

Сауна

Посещение сауны или бани тоже является неплохим вариантом, что улучшает метаболизм и способствует похудению. За счет высоких температур открываются поры и расширяются сосуды. Кровь быстрее циркулирует, разнося по клеткам питательные вещества, которые вытесняют все неполезное.

Важно! Посещать баню или сауну нужно не более одного раза в неделю.

1. Часто метаболизм замедляется из-за нехватки жидкости. Научно доказано, что при помощи воды можно не только настроить нарушенный обмен веществ, а и сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
2. Разные стрессовые ситуации негативно отражаются на нервной системе и обменных процессах. Часто любые неприятности человек пытается «заесть», что может привести к серьезным заболеваниям и даже к ожирению.

В случае нервного напряжения не стоит идти на кухню или оставаться дома, врачи советуют больше времени проводить на свежем воздухе, который тоже положительно влияет на метаболизм.

Диеты

Организм не может нормально функционировать, если идет ограничение в еде. Любая диета, калорийность которой будет ниже 1200 ккал в день, может принести только временный результат, который невозможно будет закрепить. Но метаболизм при этом сильно снизит свою активность, и жиры только сильнее начнут накапливаться.

Это основные способы, как разогнать метаболизм для похудения естественным путем. Но кроме природных методов существуют еще и медикаментозные.

Для тех, кому не хватает времени на занятия спортом или нет возможности питаться дробно существуют препараты для улучшения метаболизма для похудения. Они продаются практически в каждой аптеке. Наиболее эффективными считаются:

• L-тироксин, стимулятор для щитовидки;
• вещества-стимуляторы, такие как кофеин, амфетаин и т.д.;
• стероидные анаболики, которые выручают при быстром наращивании мышц;
• гормоны, такие как хром;
• динитрофенол.

Принимать эти таблетки нужно осторожно, каждый из них имеет определенные противопоказания и различные побочные действия. Анаболики, к примеру, могут негативно сказаться на гормональном фоне.

Важно! Все синтетические стимуляторы могут стать причиной наркотической зависимости.

Давно было замечено, что некоторые продукты имеют определенное влияние на человеческий организм. Стимулировать обменные процессы тоже можно при помощи разнообразных природных добавок, специй и привычной еды. Какие продукты могут так действовать?

1. Корень имбиря в своем составе имеет фермент, который помогает эффективно расщеплять жиры, насыщать клетки кислородом и значительно ускорять метаболизм.
2. Морепродукты содержат много белка и омега-3, которые налаживают обмен веществ и стимулируют понижение веса.
3. Корица ответит на вопрос, «как ускорить после 50 лет слабый метаболизм?». Она снижает содержание глюкозы в крови, что угнетает чувство голода. Усиление метаболизма происходит за счет добычи энергии из жировых отложений организма.
4. За счет капсаицина красный перец помогает сжигать жиры и налаживает обменные процессы.
5. Кофеин из зеленого чая и заварного кофе относиться к природным стимуляторам метаболизма, а катехины помогают сжигать калории.
6. Важную роль при низкокалорийной диете играет молоко. Именно это продукт не позволит нарушить обмен веществ и даже усилит его.

Регулярное употребление этих продуктов окажет положительное воздействие на метаболические процессы, да и тонизирует весь организм.

Питание для улучшения метаболизма

Стимулировать обменные процессы и худеть поможет диета. Здесь главным правилом является дробление порций, которое не позволит переедать, и организм будет всегда в работе.

Меню на неделю выглядит так:

1. В первый и второй день употребляем цельнозерновые продукты и фрукты. Высокое содержание клетчатки и сложных углеводов приведут в порядок содержание сахара в крови.
2. Белковая пища и свежие сезонные овощи подойдут для третьего и четвертого дней. Эти продукты помогут предотвратить разрушение мышц, которая требует дополнительных энергетических затрат. А это стимулирует похудение.
3. Пятый, шестой и седьмой считаются смешанными. Для них идеально подойдут продукты с натуральными растительными жирами: орешки, авокадо, оливковое и льняное масла. При этом идет выработка тестостерона, который эффективно регулирует вес.

Важно! Эта диета предусматривает полный отказ от алкоголя, молочных продуктов, кофе, сахара и пшеницы в любом виде.

Ответить на вопрос «Как улучшить метаболизм для похудения женщин и мужчин?» однозначно ответить нельзя. Следует попробовать несколько способов и выбрать самый результативный.

9 простых способов повысить уровень гормона счастья (без запрещенных приемов!)

На уровень выработки серотонина можно влиять. Именно это делают антидепрессанты  — они блокируют обратный захват нейромедиатора после того, как он выполнил свою функцию. В результате такой терапии человек чувствует себя куда лучше. Но антидепрессанты выписываются лишь в крайнем случае и строго по рецепту. А повысить выработку серотонина можно и естественным путем.

Триптофан — это аминокислота, которая необходима для выработки серотонина. Она содержится в ряде продуктов, в том числе в молочных продуктах, яйцах, темном шоколаде, бананах, орехах, финиках и семенах. Попробуйте включить в рацион эти натуральные антидепрессанты.

Не секрет, что настроение после массажа сразу улучшается Но дело тут не просто в снятии мышечного напряжения. Скорее всего, резкое повышение уровня серотонина после сеанса связано с 30-процентным сокращением уровня кортизола — гормона стресса. Когда же уровень кортизола наоборот слишком высок, выработка серотонина ухудшается.

Каждый витамин группы В важен для нашего хорошего самочувствия, а витамины B12 и B6 еще и участвуют в процессе синтезирования серотонина. Большинство людей получают дозу около 50-100 мг в день, но при консультации с вашим лечащим врачом ее можно увеличить. Понять, каких витаминов вам не хватает, можно после анализа крови на микроэлементы и витамины. Бесконтрольного приема отдельных витаминов в добавках лучше избегать.

К сожалению, солнечный свет не только дефицит, но и одно из условий выработки серотонина. Но даже если небо затянуто облаками, постарайтесь проводить как минимум 20-30 минут светового дня на улице. Зимой в Петербурге это будет сделать сложно, но не сдавайтесь. Как минимум выходите из дома в солнечный выходной день.

Магний также играет важную роль для поддержания уровня серотонина. А стресс и дефицит магния могут являться взаимосвязанными процессами, усугубляющими друг друга и ваше состояние. Чтобы избежать дефицита магния, ешьте побольше рыбы, листовой зелени, бобов и бананов.

Одним из основных симптомов низкого уровня серотонина является тяга к сладостям — все потому, что инсулин также необходим для производства некоторых компонентов серотонина. Но постарайтесь все же сосредоточиться на более здоровых и честных способах повысить его уровень. Иначе рискуете заработать синдром сладкоежки: организм быстро привыкнет к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на плохое настроение будет требовать его как можно больше.

То, что медитация действительно дает положительный эффект и помогает бороться со стрессом, доказало уже не одно научное исследование. При медитации в организме повышается уровень 5-гидроксииндолальдегида, который является основным метаболитом серотонина. Медитация также, как и массаж, снижает уровень гормона стресса — кортизола.

Вы и сами знаете, что занятия спортом действительно делают вас счастливее и заставляют чувствовать себя куда бодрее. Во время и после тренировок вы гарантированно получаете дополнительную порцию эндорфинов, но и на выработку серотонина физическая активность влияет лучшим образом.

Вы можете влиять на производство нейромедиаторов, не только добавляя новые продукты в свой рацион, но и работая над изменением своего отношения к жизни. Поймите, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и делайте это чаще. Больше общайтесь с людьми, которых вы любите, выделите хотя бы час в день на вдохновляющее вас хобби, ведите журнал благодарностей.

Что это такое и можно ли его контролировать? — ScienceDaily

«У меня быстрый метаболизм; я могу есть, есть и оставаться худым». Большинство из нас слышали, как кто-то это говорил, и большинство из нас отвечает с раздражением и завистью. Но что такое метаболизм, и можем ли мы заставить его работать немного быстрее? Тейлор Ньюхаус, диетолог Техасской школы общественного здравоохранения A&M, помогает понять, что вам следует знать о своем метаболизме.

Что такое метаболизм?

Ваш метаболизм — это не только то, что помогает вашему хвастающему другу похудеть, это постоянный процесс, который ваше тело использует для поддержания всего функционирования.Ваш метаболизм всегда работает, даже когда вы спите.

«Ваш метаболизм — это своего рода двигатель, который поддерживает работу вашего тела», — сказал Ньюхаус. «Это драйв, который позволяет вашему телу использовать пищу и питательные вещества, которые вы в него кладете».

У некоторых людей метаболизм быстрее, чем у других, и это результат генетики и чьего-то образа жизни. Хотя вы ничего не можете поделать со своей генетикой, есть способы повлиять на образ жизни и ускорить метаболизм, чтобы он продолжал работать на высокой скорости.

Как можно улучшить метаболизм?

Поскольку базовая скорость метаболизма определяется генетикой, нет быстрого способа ее ускорить; его нельзя изменить, не внося долгосрочных изменений в образ жизни.

«Мы можем до некоторой степени управлять своим метаболизмом», — сказал Ньюхаус. «Это похоже на костер: точно так же, как нам нужно поджечь костер и дрова, чтобы он не замедлился и не выгорел, нам также нужно подпитывать наш метаболизм.«

Если вы хотите повысить свой метаболизм, вы можете внести несколько изменений в течение дня. Тренировки, увлажнение и правильное питание могут улучшить ваше общее состояние здоровья, но есть также определенные привычки, которые вы можете развить, чтобы укрепить его.

«Употребление листовых овощей и тренировки определенно могут помочь вашему метаболизму», — сказал Ньюхаус. «Мышцы сжигают больше энергии, чем жир, поэтому поднятие тяжестей или что-либо еще, что способствует наращиванию мышц — наряду с правильным питанием — может сыграть большую роль в том, как наш организм перерабатывает питательные вещества.«

Помимо тренировок для наращивания мышечной массы и лучшего питания, еще одна важная привычка для ускорения метаболизма — не игнорировать самый важный прием пищи дня: завтрак.

«Люди склонны упускать из виду, насколько важен завтрак», — сказал Ньюхаус. «Мы проживаем всю ночь без еды, и наше тело может приблизиться к состоянию голодания, эпизоду, когда наше тело будет отказываться от калорий, если мы слишком долго ждем, чтобы поесть после пробуждения».

Что может замедлить метаболизм?

Если возможно ускорить метаболизм, то в равной степени возможно — и гораздо проще — его замедлить.Есть много привычек, которые легко усвоить и которые могут замедлить ваш метаболизм. Одно из них происходит поздно ночью и связано с тем, чем вы не занимаетесь: достаточным количеством сна.

Недосыпание — одна из самых больших эпидемий в американском обществе, когда более одной трети взрослых спит меньше рекомендованных семи-восьми часов каждую ночь. Сон не только важен для вашего метаболизма, но и экономия на сне может также привести к долгосрочным заболеваниям, таким как сердечные заболевания и диабет.

«Сон — один из важнейших факторов, о котором люди, кажется, забывают», — сказал Ньюхаус. «Даже если кто-то хорошо ест и занимается спортом, если он не высыпается, его метаболизм не будет работать так же эффективно».

Хотя закуски часто имеют плохую репутацию нездоровой, они очень важны для поддержания энергии и питания вашего тела в течение дня. В закусках должно быть немного белка, клетчатки и углеводов, но не должно быть слишком много соли или натрия.

«Закуски не замедлят ваш метаболизм, если вы едите правильную пищу», — сказал Ньюхаус.«Здоровые закуски, такие как орехи, фрукты или овощи, содержат питательные вещества, которые замедляют скорость пищеварения, заставляют вас дольше чувствовать сытость и заставляют ваше тело работать над переработкой питательных веществ».

Стресс также может косвенно привести к проблемам с метаболизмом. Люди с высоким содержанием кортизола, гормона стресса, склонны к полноте, а излишек веса может замедлить ваш метаболизм. Снижение уровня кортизола может запустить цепную реакцию, которая поможет вашему метаболизму работать более эффективно.

Что делает ваш метаболизм с течением времени?

Вы не поверите, но обмен веществ, как и все остальные части нашего тела, проходит через процесс старения. По мере того, как ваш метаболизм замедляется, ваша постоянная диета и выбор упражнений становятся все более важными.

Хотя причина этого неясна, женщины, вступающие в менопаузу, будут испытывать более медленный метаболизм и им будет труднее поддерживать здоровый вес, что делает диету и упражнения жизненно важными для здорового старения.

«Ничего не меняется в одночасье», — сказал Ньюхаус.«Это вопрос принятия небольших решений, которые могут в сумме попытаться свести на нет эффекты, которые естественным образом замедляют ваш метаболизм».

Если вы беспокоитесь о том, как ваш метаболизм влияет на ваш образ жизни, обратитесь к своему врачу или сядьте с зарегистрированным диетологом, чтобы составить план более здоровой повседневной жизни.

Что такое метаболизм и как его изменить?

Когда дело доходит до похудения или поддержания текущего веса, ваш метаболизм может повлиять на ваши результаты.Если вас это беспокоит, полезно точно понять, что такое метаболизм. Также полезно знать, что может повлиять на это, и, если у вас может быть медленнее, как помочь его ускорить.

Метаболизм определен

Метаболизм относится к биохимическим процессам, которые организм использует при преобразовании пищи (калорий) в энергию как для поддержания жизни, так и для поддержки физической активности, будь то упражнения или не упражнения. Эти процессы включают:

• Дыхание
• Переваривание пищи
• Доставка питательных веществ к вашим клеткам через кровь
• Использование энергии вашими мышцами, нервами и клетками
• Удаление продуктов жизнедеятельности из вашего тела

Скорость, с которой вы сжигаете калории или энергию, называется скоростью метаболизма.Это число включает ваш базальный уровень метаболизма (BMR) — количество калорий, необходимых для поддержки основных функций, таких как дыхание и циркуляция крови, а также калорий, сожженных во время физической активности.

Ваш BMR является наиболее важным компонентом вашего метаболизма, составляя от 60% до 75% ваших общих калорий, расходуемых ежедневно.

Факторы, влияющие на обмен веществ

Скорость метаболизма у всех разная, так как многие факторы могут влиять на то, насколько быстро (или медленно) наш организм использует или преобразует энергию.

Возраст

С возрастом метаболизм замедляется. Некоторые исследования предполагают, что это связано с тем, что с возрастом меняется состав нашего тела. Мы постепенно теряем обезжиренную массу, и, поскольку жир сжигает меньше калорий, чем мышцы, наш метаболизм снижается. Возрастные изменения в наших органах также могут снизить скорость метаболизма.

Секс

У мужчин обычно более высокий метаболизм, чем у женщин. Исследования показывают, что это может быть связано с тем, что женщины экономят энергию и накапливают жир более эффективно, чем их коллеги-мужчины, хотя также выясняется, что различия в различных гормонах также могут иметь значение.

Состав тела

Сухая мышечная масса сжигает больше калорий, чем жир, даже когда ваше тело находится в состоянии покоя. Итак, чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в течение дня и тем выше ваш метаболизм. У людей с ожирением на расход энергии может влиять воспаление.

Размер корпуса (высота)

Ваш рост также может влиять на скорость метаболизма вашего тела, но несколько сложным образом. Люди, которые выше ростом, как правило, имеют более высокий BMR (потому что они больше), но некоторые исследования показали, что они, как правило, сжигают меньше калорий во время упражнений по сравнению с их массой тела по сравнению с более низкими людьми.

Если принять во внимание ваш рост и объем талии, это может помочь определить, есть ли у вас риск развития метаболических нарушений, таких как метаболический синдром.

Температура тела

Организм использует до 40% от общего количества энергии, затрачиваемой на поддержание стабильной температуры. Следовательно, если вы подвержены экстремальным температурам, вашему телу придется работать усерднее. Чем больше вы работаете, тем выше ваш метаболизм.

Люди, страдающие ожирением, обычно имеют более низкую температуру тела, поэтому некоторые исследователи предполагают, что это могло снизить их метаболизм и способствовать их первоначальному увеличению веса.

Потребление кофеина или стимуляторов

Если вы когда-либо пили слишком много кофе или энергетических напитков, вы, вероятно, воочию почувствовали, что ваш метаболизм повышается. Это потому, что стимуляторы, такие как кофеин, могут увеличить скорость метаболизма. Однако их риски могут перевесить их преимущества, поэтому это не самый безопасный способ повысить ваш метаболизм.

Гормоны

Если гормоны щитовидной железы не вырабатываются организмом должным образом, ваш метаболизм может увеличиваться или уменьшаться.Если щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов (гипотиреоз), метаболизм замедляется, что может привести к увеличению веса. Принимая во внимание, что если щитовидная железа производит слишком много (гипертиреоз), это обычно способствует потере веса.

Беременность

У беременных женщин метаболизм более быстрый. Это связано с увеличением массы тела, а также физиологическими изменениями в организме. Если женщина начинает с низкой массы тела, возможно, придется увеличить ее потребление пищи, чтобы обеспечить ей достаточное количество калорий и питательных веществ.

Прием пищи

Что делает большинство людей, садясь на диету, в первую очередь? Они сокращают калории и сокращают потребление пищи. Однако вашему организму необходимы питательные вещества, содержащиеся в пище, для поддержания здорового обмена веществ. Метаболизм также увеличивается, когда пища переваривается.

Уровень активности

Когда вы больше двигаетесь в течение дня, будь то упражнения или рутинные повседневные движения, такие как ходьба или стоя, ваше тело сжигает больше калорий. Это упражнение ускоряет ваш метаболизм, облегчая похудание или поддержание потери веса.

Ваш общий расход энергии может меняться день ото дня в зависимости от уровня активности, но ваш базальный уровень метаболизма остается довольно стабильным.

Расчет скорости обмена веществ

Чтобы определить ваш текущий уровень метаболизма, вам сначала нужно рассчитать ваш BMR или количество калорий, необходимых вашему организму для основных функций. Самый точный способ сделать это — протестировать его в лаборатории. Некоторые клубы здоровья также предлагают метаболические тесты (за отдельную плату).

Другой вариант — рассчитать ваш расчетный BMR самостоятельно.Доступны онлайн-калькуляторы или, если вы предпочитаете рассчитать это число вручную, вы можете сделать это с помощью уравнения Харриса-Бенедикта:

• Мужчины: 88,362 + (13,397 x вес в кг) + (4,799 x рост в см) — (5,677 x возраст в годах) = BMR
• Женщины: 447,593 + (9,247 x вес в кг) + ( 3,098 x рост в см) — (4,330 x возраст в годах) = BMR

Как только вы определите свой BMR, вы сможете рассчитать общий уровень метаболизма. Это число представляет собой комбинацию вашего BMR и калорий, используемых для таких процессов, как упражнения и другие повседневные движения.

Использование фитнес-трекера — это самый простой способ подсчитать количество калорий, сожженных в результате движения. Например, если вы сжигаете 700 калорий в результате ежедневного движения, а ваш основной уровень метаболизма составляет 1200 калорий, ваше общее потребление энергии (скорость метаболизма) составит около 1900 калорий.

Как увеличить метаболизм для похудания

Есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить в своем метаболизме. Например, вы не можете изменить свой возраст или пол. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы ускорить метаболизм и похудеть.Это включает:

• Упражнение . Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь. Даже легкая тренировка увеличивает ваш метаболизм. Более тяжелые и интенсивные тренировки сжигают больше калорий.
• Увеличьте свою повседневную активность : Нет времени заниматься спортом? Больше двигайтесь в течение дня. Простые повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице, работа в саду и работа по дому, требуют от вашего тела больше работать и сжигать больше калорий.
• Добавить мышцы : Вы можете улучшить композицию тела, чтобы сжигать больше калорий.Выполняйте силовые упражнения для наращивания мышц, и вы сможете сжигать больше калорий в течение всего дня, даже когда ваше тело отдыхает.
• Ешьте нужное количество калорий : Слишком много калорий может вызвать увеличение веса. Слишком мало калорий может замедлить метаболизм. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий для поддержания здорового обмена веществ.

Слово Verywell

Ваш метаболизм будет немного меняться день ото дня. Если вы научитесь контролировать и поддерживать здоровый обмен веществ на регулярной основе, вам будет легче добиться как потери веса, так и поддержания веса в долгосрочной перспективе.

продуктов, ускоряющих метаболизм

Купи одну — получи бесплатно. Потратьте 200 долларов и получите скидку 20 долларов. Получите бесплатную доставку, потратив всего 5 долларов. Все мы хотим получить максимальную отдачу от наших вложений, когда дело доходит до покупок.

Та же мантра применима к тому, что мы едим. Знаете ли вы, что есть продукты, ускоряющие обмен веществ? Другими словами, то, что вы едите, может помочь вам сохранить вес или избавиться от лишних килограммов. Заинтригованы?

Питание влияет на ваш метаболизм, то есть процесс в ваших клетках преобразования того, что вы едите и пьете, в энергию.Ваш возраст, пол, размер и телосложение, а также уровень активности также влияют на ваш метаболизм.

Вот несколько продуктов, которые ускоряют обмен веществ и ускоряют сжигание жира.

Шпинат
Эта тепличная электростанция загружена железом. Поскольку железо помогает переносить кислород, необходимый мышцам для сжигания жира, мышцы сжигают жир быстрее. Не любите шпинат? Вы также можете ускорить метаболизм с помощью сои, мангольда и чечевицы. Наш рецепт курицы, фаршированной шпинатом, можно использовать вдвое для ужина.Добавьте гарнир для полноценного обеда.

Перец чили
Поклонникам индийской, китайской и тайской кухонь повезло. Перец чили (и острые ингредиенты), часто встречающиеся в этих блюдах, содержат капсаицин, который придает острый вкус перца чили. Капсаицин достаточно повышает температуру вашего тела, чтобы заставить его сжигать лишние калории и расщеплять жир. Перец чили относится к плодам растений из рода Capsicum и включает кайенский перец, зеленый чили, халапеньо, тайский перец, тобаско, хабанеро и скотч-чепчик.Горячие соусы, такие как шрирача, также содержат капсаицин. Чем острее ингредиент, тем сильнее эффект (хотя польза от тепла может варьироваться от человека к человеку). Наслаждайтесь этим салатом из черной фасоли и кукурузы с молотым кайенским перцем во время следующего приема пищи.

Рыба
Рыба — хороший источник йода и селена, минералов, которые способствуют функции щитовидной железы, регулирующей обмен веществ. Рыба также богата полезными жирными кислотами омега-3. Они стимулируют выработку лептина, гормона, который заставляет вас чувствовать сытость, поэтому вы прекращаете есть раньше.Ешьте лосось, тунец, скумбрию, сельдь или форель. Добавьте в еду немного рыбы и шпината — запеченный лосось с обжаренным шпинатом.

Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, вещества, которые, по мнению некоторых, помогают сжигать жир на животе. Кроме того, напиток содержит кофеин, который может немного ускорить ваш метаболизм за счет повышения частоты сердечных сокращений и стимулирования вашего организма к более быстрому сжиганию калорий. Узнайте, как пить зеленый чай для похудения.

Йогурт
Йогурты с низким и обычным содержанием жира содержат пробиотики.Это полезные бактерии, которые могут помочь уменьшить количество жира, поглощаемого вашим телом. Клетки, содержащие кальций, также сжигают больше жира, чем те, в которых его нет. Этот смузи с апельсиновым кремом и йогуртом — идеальный выбор для завтрака, десерта или перекуса.

Вода
Вода — это напиток, который помогает уменьшить усадку. Фактически, даже легкое увлажнение может замедлить ваш метаболизм. Старайтесь пить холодную воду, которая заставляет ваше тело расходовать больше калорий для его разогрева. Кроме того, питьевая вода поможет вам не принять голод за жажду.

Грейпфрут
Грейпфрут содержит нарингенин. Было обнаружено, что этот антиоксидант помогает вашему организму более эффективно использовать инсулин. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует сжиганию калорий. Фактически, употребление половины грейпфрута перед каждым приемом пищи может снизить уровень инсулина, что может привести к потере веса. Поскольку грейпфруты богаты водой, они сохраняют водный баланс и удовлетворение, помогая вам меньше есть. Кроме того, этот фрукт содержит жиросжигающие ферменты, что делает его суперпродуктом для похудения.А поскольку для переваривания этого фрукта требуется больше энергии, он помогает сжигать больше калорий. Эта электростанция также является хорошим источником белка, витамина С, фолиевой кислоты и калия. Приготовьте треску в микроволновой печи и смешайте с грейпфрутом и овощами, чтобы получить быстрое и полезное блюдо из одного блюда.

Узнайте больше о 10 продуктов, способствующих снижению веса .

Авокадо
Наслаждайтесь тостом из авокадо на завтрак. Прекратите голодание с помощью продуктов, содержащих полезные жиры, например, содержащихся в авокадо, для ускорения метаболизма при сохранении стабильного уровня сахара в крови.Это помогает предотвратить энергетические сбои, что важно для похудания. Этот зеленый смузи восполнит запасы питательных веществ, необходимых для завтрака, обеда или перекуса после тренировки, а полезные жиры и белок, содержащиеся в авокадо и йогурте, сохранят чувство сытости в течение нескольких часов.

Как ускорить метаболизм: специалисты раскрывают, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает

Все мы знаем кого-то, кто наделен необычайным метаболизмом. Тип человека, который может съесть целое ведро за обедом и не увидеть ни унции его на бедрах.К сожалению, не все из нас обладают этой сверхъестественной способностью.

Итак, что нужно сделать, чтобы ускользнуть от полковника Сандерса и ускорить ваш метаболизм? Мы спросили у специалистов …

Каков ваш метаболизм?

«Метаболизм описывает все химические процессы, которые происходят внутри тела, чтобы поддерживать наше функционирование», — говорит д-р Нил Уильямс, старший преподаватель кафедры физиологии упражнений и питания в Университете Ноттингем Трент. Эти процессы включают дыхание, восстановление клеток и переваривание пищи, все из которых требуют энергии.

Скорость, с которой ваше тело использует энергию в состоянии покоя для поддержания этих жизненно важных функций, известна как базальная скорость метаболизма. Доктор Уильямс говорит, что на это приходится «около 80 процентов ежедневных потребностей вашего тела в энергии». Поэтому он говорит: «Медленный метаболизм точнее описать как низкую скорость основного обмена». Это означает, что ваше тело ежедневно потребляет меньше энергии, чем человек с более высокой скоростью основного обмена. Доктор Уильямс объясняет, что это часто вызвано малоподвижным образом жизни.

Как ускорить метаболизм?

«Почему у некоторых людей метаболизм быстрее, чем у других, это зависит от таких факторов, как размер тела, возраст, пол и генетика», — говорит доктор Уильямс. Тем не менее, медленный метаболизм — далеко не безнадежное дело. «Мышечным клеткам требуется больше энергии, чем жировым клеткам, поэтому люди с большим количеством мышц, как правило, имеют более высокий базальный уровень метаболизма и, следовательно, более быстрый метаболизм», — говорит он.

Когда вы тренируетесь, особенно когда поднимаете тяжести, вы не только сжигаете калории, но и наращиваете мышцы.Эта дополнительная мышца затем повышает ваш основной метаболизм, заставляя вас сжигать еще больше калорий — это двойной удар.

И еще хорошие новости! «Когда вы заканчиваете тренировку, период восстановления также связан с повышением метаболизма», — говорит доктор Уильямс. Этот процесс называется избыточным потреблением кислорода после тренировки (EPOC). Это особенно связано с аэробными упражнениями, такими как бег или езда на велосипеде, и длится от трех до 24 часов после тренировки.«Данные свидетельствуют о том, что существует экспоненциальная зависимость между интенсивностью и величиной упражнений и реакцией EPOC. Чем выше интенсивность, с которой вы тренируетесь, и чем дольше продолжительность, тем выше уровень EPOC после этого », — говорит он.

Тем не менее, доктор Уильямс указывает, что «роль упражнений более важна для повышения вашего метаболизма, чем реакция EPOC». В конце концов, секрет более быстрого метаболизма кажется довольно простым. Регулярные упражнения могут ускорить метаболизм и помочь сбросить вес.

Какие упражнения лучше всего подходят для ускорения метаболизма?

«В идеальном сценарии вы бы хотели сочетать аэробные упражнения на выносливость, такие как бег и езда на велосипеде, с тренировками с отягощениями, такими как поднятие тяжестей, для увеличения мышечной массы», — говорит д-р Уильямс. Тренировки с отягощениями особенно важны для поддержания быстрого метаболизма с возрастом. «По мере того, как мы становимся старше, мы склонны набирать жир и терять мышцы, поэтому мы говорим о замедлении нашего метаболизма с возрастом», — говорит он.

Может ли кофеин или зеленый чай ускорить метаболизм?

Существует бесконечное количество добавок и продуктов для похудания, которые утверждают, что являются секретом ускорения метаболизма. Однако доктор Вильямс не рекомендовал бы принимать какие-либо из них. Хотя кофеин может временно ускорить метаболизм, его эффекты будут кратковременными. «С механической точки зрения попытка увеличить метаболизм за счет стимулирующего воздействия кофеина имеет смысл», — говорит он.«Он может увеличить скорость метаболизма и способствовать окислению жиров — процессу, при котором ваше тело расщепляет жир для высвобождения энергии — путем активации центральной нервной системы.

«Но с практической точки зрения нет исследований, подтверждающих его долгосрочную эффективность». Это потому, что вы постепенно вырабатываете толерантность к кофеину. Также существуют риски для здоровья, связанные с высоким потреблением кофеина в течение длительного периода времени. К ним относятся беспокойство, высокое кровяное давление, которое может вызвать сердечные заболевания, и проблемы с пищеварением, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Что касается зеленого чая, доктор Уильямс говорит, что есть доказательства того, что он может работать. Активные компоненты зеленого чая — катехины и полифенолы — являются антиоксидантами и противовоспалительными средствами, которые, по его словам, «могут помочь снизить всасывание жиров и увеличить их окисление». Однако он говорит, что «явных доказательств нет».

А как насчет перца чили?

По словам доктора Джайлса Йео, эксперта по ожирению из Кембриджского университета, «нет способа ускорить метаболизм с помощью еды».Хотя употребление перца чили заставляет вас потеть, он говорит, что это связано с реакцией нервной системы и «вряд ли повлияет» на ваш основной метаболизм или на то, сколько веса вы теряете.

Он также предупреждает, что «некоторые вещества, которые утверждают, что повышают ваш метаболизм, ядовиты и могут убить вас». К ним относятся 2,4-динитрофенол, известный как DNP. В Интернете довольно легко купить добавки, содержащие DNP. Однако они невероятно опасны. Во время Первой мировой войны было обнаружено, что он повышает метаболизм у рабочих, занятых в производстве боеприпасов.Но на самом деле «они были отравлены DNP, их метаболизм вышел из-под контроля, и они умерли от лихорадки», — говорит д-р Йео.

Чистая прибыль

Единственные способы ускорить метаболизм — это физическая активность, прибавка в весе, поскольку тогда вашему телу требуется больше калорий для функционирования (что было бы немного контрпродуктивно) и выдерживание холода. «Если вы снимете одежду и встанете на холод, ваш метаболизм увеличится, чтобы согреться», — говорит д-р Йео, хотя и не рекомендует применять это в качестве метода похудания.Вы можете не только подхватить переохлаждение, но и, вероятно, «в конечном итоге будете есть намного больше, чтобы согреться».

К счастью, он также говорит, что «нет никакого эффективного способа замедлить ваш метаболизм», кроме похудания, поскольку тогда вашему организму требуется меньше калорий. Независимо от того, сколько вы едите за один присест, «ваш метаболизм естественным образом замедляется ночью, когда вы спите, и естественным образом ускоряется днем, когда вы бодрствуете».

Почему сон так важен для похудания?

Похудеть — это непросто, и не менее сложно удержать вес.Хотя медицинское сообщество все еще не пытается распутать сложную взаимосвязь между сном и массой тела, выявилось несколько потенциальных связей, которые подчеркивают потенциальные преимущества хорошего ночного отдыха для похудания и негативные последствия недосыпания для здоровья.

Связь между сном и весом

За последние несколько десятилетий количество времени, которое американцы проводят во сне, неуклонно уменьшалось, равно как и качество этого сна, о котором сообщают сами люди.В течение большей части того же периода времени средний индекс массы тела (ИМТ) американцев увеличивался, отражая тенденцию к увеличению массы тела и увеличению показателей ожирения.

В ответ на эти тенденции многие исследователи начали выдвигать гипотезы о потенциальной связи между весом и сном. Многочисленные исследования показали, что ограниченный сон и плохое качество сна могут привести к метаболическим нарушениям, увеличению веса и повышенному риску ожирения и других хронических заболеваний.

Несмотря на то, что в медицинском сообществе продолжаются споры о точном характере этой связи, существующие исследования указывают на положительную корреляцию между хорошим сном и здоровой массой тела.

Еще многое предстоит узнать о сложных деталях взаимосвязи сна и веса. Некоторые гипотезы предлагают пути для дополнительных исследований в надежде, что углубление нашего понимания взаимосвязи между весом и сном приведет к снижению ожирения и лучшим методам похудания.

Может ли недостаток сна повысить аппетит?

Одна из распространенных гипотез о связи между весом и сном касается того, как сон влияет на аппетит.Хотя мы часто думаем, что аппетит — это просто ворчание в желудке, на самом деле он контролируется нейротрансмиттерами, которые являются химическими посредниками, которые позволяют нейронам (нервным клеткам) общаться друг с другом.

Считается, что нейротрансмиттеры грелин и лептин являются ключевыми для аппетита. Грелин вызывает чувство голода, а лептин способствует чувству сытости. Организм естественным образом увеличивает и снижает уровни этих нейромедиаторов в течение дня, сигнализируя о необходимости потреблять калории.

Недостаток сна может повлиять на регуляцию этих нейромедиаторов в организме. В одном исследовании у мужчин, которые спали 4 часа, было повышено содержание грелина и снизилось содержание лептина по сравнению с теми, кто спал 10 часов. Это нарушение регуляции грелина и лептина может привести к увеличению аппетита и снижению чувства сытости у людей, лишенных сна.

Кроме того, несколько исследований также показали, что лишение сна влияет на пищевые предпочтения. Люди, лишенные сна, обычно выбирают продукты с высоким содержанием калорий и углеводов.

Другие гипотезы о связи между сном и повышенным аппетитом касаются эндоканнабиноидной системы организма и орексина, нейромедиатора, на который нацелены некоторые вспомогательные средства для сна.

Многие исследователи считают, что связь между сном и нарушением регуляции нейротрансмиттеров сложна и необходимы дополнительные исследования для дальнейшего понимания нейробиологической взаимосвязи.

Усиливает ли сон метаболизм?

Метаболизм — это химический процесс, при котором организм превращает то, что мы едим и пьем, в энергию, необходимую для выживания.Вся наша коллективная деятельность, от дыхания до упражнений и всего, что между ними, является частью метаболизма. В то время как такие виды деятельности, как упражнения, могут временно повысить метаболизм, сон — нет. Фактически, во время сна метаболизм замедляется примерно на 15%, достигая самого низкого уровня утром.

Фактически, многие исследования показали, что лишение сна (вызванное самоиндукцией, бессонницей, нелеченным апноэ во сне или другими нарушениями сна) обычно приводит к нарушению регуляции метаболизма. Плохой сон связан с повышенным окислительным стрессом, непереносимостью глюкозы (сахара в крови) (предшественник диабета) и резистентностью к инсулину.Дополнительное время, проведенное в бодрствовании, может увеличить возможности поесть, а меньший сон может нарушить циркадные ритмы, что приведет к увеличению веса.

Как сон связан с физической активностью?

Недосыпание может привести к снижению энергии для упражнений и физической активности. Чувство усталости также может сделать занятия спортом менее безопасными, особенно такие, как тяжелая атлетика или те, которые требуют равновесия. Хотя исследователи все еще работают над тем, чтобы понять эту связь, хорошо известно, что упражнения необходимы для поддержания потери веса и общего состояния здоровья.

Регулярные упражнения могут улучшить качество сна, особенно если это упражнение связано с естественным освещением. Хотя даже короткая прогулка в течение дня может помочь улучшить сон, большая активность может иметь более значительный эффект. Упражнения средней интенсивности не менее 150 минут или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю могут улучшить дневную концентрацию и уменьшить дневную сонливость.

Сон и ожирение

У детей и подростков связь между недосыпанием и повышенным риском ожирения хорошо известна, хотя причина этой связи все еще обсуждается.Недостаток сна у детей может привести к нарушению обмена веществ, как обсуждалось ранее, пропуску завтрака по утрам и увеличению потребления сладкой, соленой, жирной и крахмалистой пищи.

У взрослых исследование менее однозначно. Хотя обширный анализ прошлых исследований показывает, что люди, спящие менее 6 часов ночью, с большей вероятностью будут диагностированы как ожирение, в этих исследованиях сложно определить причину и следствие. Само по себе ожирение может увеличить риск развития состояний, мешающих сну, таких как апноэ во сне и депрессия.В этих исследованиях неясно, является ли недосыпание причиной ожирения, из-за ожирения участники спят меньше или, возможно, и то, и другое. Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эту связь, эксперты рекомендуют улучшить качество сна при лечении ожирения у взрослых.

Сон во время похудания

Достаточный качественный сон — важная часть здорового плана похудания. Что наиболее важно, исследования показали, что потеря сна во время диеты может уменьшить потерю веса и способствовать перееданию.

Советы по качественному сну во время похудания

Есть много способов улучшить сон. Вот несколько основанных на исследованиях советов, как лучше спать, когда вы пытаетесь похудеть:

• Соблюдайте регулярный график сна : Значительные колебания в вашем графике сна или попытки наверстать упущенное после недели поздних ночей могут вызвать изменения в метаболизме и снизить чувствительность к инсулину, что облегчит повышение уровня сахара в крови.
• Сон в темной комнате: Воздействие искусственного света во время сна, например от телевизора или прикроватной лампы, связано с повышенным риском увеличения веса и ожирения.
• Не ешьте прямо перед сном: Поздний прием пищи может снизить эффективность попыток похудания
• Снижение стресса: Хронический стресс может привести к плохому сну и увеличению веса несколькими способами, включая прием пищи, чтобы справиться с негативными эмоциями
• Будьте ранней пташкой: Люди, которые ложатся спать поздно, могут потреблять больше калорий и имеют более высокий риск набора веса. Ранние пташки с большей вероятностью сохранят потерю веса по сравнению с полуночниками.

Поддержание здоровых отношений со своим телом

Решение о том, следует ли вам пытаться изменить массу тела, — это личное решение, которое лучше всего принимать под руководством вашего врача.Не принимайте всю информацию о здоровье и похудании, которую вы читаете в Интернете, за чистую монету. Похудение подходит не всем и не всегда означает улучшение здоровья. Помните, что здоровье — это путь на всю жизнь, который включает не только здоровые привычки, но и здоровые отношения со своим телом. Если вы планируете похудеть, Национальный институт здоровья предлагает полезный ресурс для выбора безопасной программы похудания.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Симптомы, причины, лечение и лекарства

Обзор

Что такое гипертиреоз?

Гипертиреоз — это состояние, при котором ваша щитовидная железа вырабатывает и выделяет больше гормонов, чем вам нужно.Это также называется сверхактивной щитовидной железой. Основные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, включают трийодтиронин (T3) и тироксин (T4).

Гипертиреоз может поражать все ваше тело и требует лечения от врача.

Что делает моя щитовидная железа?

Щитовидная железа расположена в передней части шеи и представляет собой железу в форме бабочки. Железы — это органы, которые можно найти по всему телу. Некоторые из ваших желез вырабатывают и выделяют гормоны — вещества, которые помогают вашему телу функционировать и расти.Щитовидная железа играет большую роль во многих основных функциях вашего тела, в том числе:

• Регулировка температуры тела.
• Контроль частоты пульса.
• Контроль метаболизма (процесс, который превращает пищу, которую вы кладете в свое тело, в энергию, которая помогает вашему организму функционировать).

Когда ваша щитовидная железа работает правильно, ваше тело находится в равновесии, и все ваши системы функционируют должным образом. Если ваша щитовидная железа перестает работать должным образом — вырабатывая слишком много или слишком мало гормонов щитовидной железы, — это может повлиять на все ваше тело.

В чем разница между гипертиреозом и гипотиреозом?

Гипертиреоз и гипотиреоз — это заболевания, которые оба связаны с количеством гормона щитовидной железы, вырабатываемого и выделяемого щитовидной железой — разница в том, сколько.

Представьте себе что-нибудь, связанное со словом «гипер». Скорее всего, вы просто подумали о чем-то быстром или полном энергии. Когда у вас гипертиреоз, ваша щитовидная железа гиперактивна и вырабатывает и выделяет слишком много гормонов щитовидной железы.

В мире медицины приставка «гипо-» означает «низкий» или «недостаточно». Когда у вас гипотиреоз, ваша щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает и не выделяет достаточное количество гормонов щитовидной железы, в которых нуждается ваше тело.

Кто болеет гипертиреозом?

Гипертиреоз может быть у любого человека, но чаще он встречается у женщин.

Насколько распространен гипертиреоз?

Гипертиреоз встречается относительно редко. Примерно 1% людей в США страдают гипертиреозом.

Симптомы и причины

Каковы симптомы гипертиреоза?

Есть много симптомов гипертиреоза, и они могут влиять на все ваше тело. Вы можете испытывать некоторые из этих симптомов, но не другие, или многие из них одновременно. Симптомы гипертиреоза могут включать:

• Учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение).
• Чувство шаткости и / или нервозности.
• Похудание.
• Повышенный аппетит.
• Диарея и учащение опорожнения кишечника.
• Изменения зрения.
• Тонкая, теплая и влажная кожа.
• Менструальные изменения.
• Непереносимость жары и чрезмерного потоотделения.
• Проблемы со сном.
• Отек и увеличение шеи из-за увеличения щитовидной железы (зоб).
• Выпадение волос и изменение текстуры волос (ломкость).
• Выпуклость глаз (наблюдается при болезни Грейвса).
• Мышечная слабость.

Что вызывает гипертиреоз?

Медицинские состояния и ситуации, которые могут вызвать гипертиреоз, включают:

• Болезнь Грейвса : при этом заболевании ваша иммунная система атакует вашу щитовидную железу.Это заставляет вашу щитовидную железу вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы. Болезнь Грейвса — это наследственное заболевание (передается от семьи). Если кто-то из членов вашей семьи болен болезнью Грейвса, есть вероятность, что другие члены семьи тоже могут заболеть ею. Это чаще встречается у людей, которым при рождении назначается женщина, чем у людей, которым при рождении назначается мужчина. Болезнь Грейвса — наиболее частая причина гипертиреоза, составляющая около 85% случаев.
• Узлы щитовидной железы : Узелки щитовидной железы — это уплотнение или скопление клеток в щитовидной железе.Они могут производить больше гормонов, чем нужно вашему организму. Узлы щитовидной железы редко бывают злокачественными.
• Тиреоидит : Тиреоидит — это воспаление щитовидной железы, которое может быть болезненным или безболезненным (бессимптомным). Это может произойти в течение года после родов (послеродовой тиреоидит). После того, как вы заболеете тиреоидитом, ваша щитовидная железа может не восстановиться, что приведет к гипотиреозу.
• Избыточное потребление йода: Если вы подвержены риску гипертиреоза и потребляете слишком много йода (из-за диеты или лекарств), это может привести к тому, что ваша щитовидная железа вырабатывает больше гормонов щитовидной железы.Йод — это минерал, который ваша щитовидная железа использует для выработки гормона щитовидной железы. Внутривенное введение йодсодержащего контраста (йодного «красителя») также может вызвать гипертиреоз. Амиодарон, лекарство, содержащее большое количество йода, также может вызывать гипертиреоз.

Диагностика и тесты

Как диагностируется гипертиреоз?

Ваш лечащий врач может диагностировать гипертиреоз несколькими способами, в том числе:

• Физический осмотр шеи, чтобы определить, больше ли у вас щитовидная железа, чем обычно.
• Анализы крови для выявления высоких уровней гормонов щитовидной железы в организме.
• Визуализирующие обследования щитовидной железы.

Осмотр для диагностики гипертиреоза

Если вы испытываете симптомы гипертиреоза, ваш лечащий врач может проверить следующее во время медицинского осмотра в своем офисе:

• Ваша щитовидная железа : Ваш врач может осторожно ощупать вашу щитовидную железу через внешнюю часть шеи, чтобы проверить, не увеличена ли она, бугристая или болезненная.
• Ваши глаза : Ваш врач может проверить ваши глаза на предмет отека, покраснения, выпуклости и других признаков болезни глаз Грейвса.
• Ваше сердце : Ваш врач может использовать стетоскоп, чтобы выслушать ваше сердце на предмет учащенного и / или нерегулярного сердцебиения.
• Ваши руки : Ваш врач может попросить вас протянуть руки, чтобы проверить, нет ли у вас тремора. Они также могут искать изменения в ваших ногтях.
• Ваша кожа : Ваш врач может почувствовать вашу кожу, чтобы увидеть, теплая и влажная ли она.

Анализы крови для диагностики гипертиреоза

Ваш лечащий врач может взять образец крови, чтобы определить высокий уровень гормона щитовидной железы. Это называется тестированием функции щитовидной железы. При гипертиреозе уровни тиреоидных гормонов Т3 и Т4 выше нормы, а тиреотропные гормоны (ТТГ) ниже нормы.

Визуализирующие методы диагностики гипертиреоза

Более пристальный взгляд на свою щитовидную железу может помочь вашему врачу диагностировать гипертиреоз и его возможные причины.Тесты визуализации, которые ваш врач может использовать для исследования вашей щитовидной железы, включают:

• Тест на поглощение радиоактивного йода (RAIU) : для этого теста вы примете небольшую безопасную дозу радиоактивного йода (также называемого радиоактивным индикатором) перорально, чтобы увидеть, сколько его поглощает ваша щитовидная железа. Через определенное время — обычно через шесть и 24 часа — ваш лечащий врач просканирует вашу шею с помощью устройства, называемого гамма-зондом, чтобы узнать, сколько радиоактивного йода поглотила ваша щитовидная железа.Если ваша щитовидная железа поглотила много радиоактивного йода, это означает, что ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много тироксина (T4). Если это так, скорее всего, у вас болезнь Грейвса или узелки щитовидной железы.
• Сканирование щитовидной железы : Эта процедура является расширением RAIU, где, помимо измерения количества поглощенной радиоактивности вашей щитовидной железой, вы будете лежать на столе с запрокинутой головой, пока специальная камера (гамма-камера) снимает несколько изображений вашей щитовидной железы.Радиоактивный материал делает все или некоторые части вашей щитовидной железы «яркими» на экране. Ваш врач может использовать сканирование щитовидной железы для поиска шишек или узелков на щитовидной железе, воспалений, отеков, зоба или рака щитовидной железы.
• Щитовидная железа Ультразвук : Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для создания изображений вашей щитовидной железы. Это неинвазивная процедура, которая позволяет вашему врачу смотреть на вашу щитовидную железу на экране. Ваш врач может использовать этот тест для поиска узелков на щитовидной железе.

Ведение и лечение

Как лечится гипертиреоз?

Есть много вариантов лечения гипертиреоза. В зависимости от причины гипертиреоза вам могут подойти некоторые варианты. Ваш лечащий врач обсудит с вами каждый вариант и поможет вам определить лучший план лечения.

Варианты лечения гипертиреоза включают:

• Антитиреоидные препараты метимазол (тапазол) или пропилтиоурацил (PTU): Эти препараты блокируют способность вашей щитовидной железы вырабатывать гормоны.Они предлагают быстрый контроль над вашей щитовидной железой.
• Радиоактивный йод : Радиоактивный йод — это пероральное лекарство, которое поглощают ваши сверхактивные клетки щитовидной железы. Радиоактивный йод повреждает эти клетки и вызывает сокращение щитовидной железы и снижение уровня гормонов щитовидной железы в течение нескольких недель. Обычно это приводит к необратимому разрушению щитовидной железы, что излечивает гипертиреоз. Количество излучения, доставляемого этим лекарством, отличается от количества, используемого для теста на поглощение радиоактивного йода (RAIU) и сканирования для диагностики.Большинству людей, получающих это лечение, приходится всю оставшуюся жизнь принимать препараты гормонов щитовидной железы, чтобы поддерживать нормальный уровень гормонов.
• Хирургия : Ваш лечащий врач может удалить вашу щитовидную железу хирургическим путем (тиреоидэктомия). Это исправит ваш гипертиреоз, но обычно вызывает гипотиреоз (недостаточную активность щитовидной железы), который требует пожизненного приема добавок щитовидной железы для поддержания нормального уровня гормонов.
• Бета-блокаторы : Эти препараты блокируют действие гормонов щитовидной железы на организм.Они не изменяют уровень гормонов в крови, но могут помочь контролировать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, нервозность и дрожь, вызванные гипертиреозом. Это лечение не используется отдельно и обычно сочетается с другим вариантом лечения гипертиреоза в долгосрочной перспективе.

Сколько времени нужно для лечения гипертиреоза?

Время, необходимое для лечения гипертиреоза, может меняться в зависимости от того, что его вызвало. Если ваш лечащий врач лечит ваше состояние антитиреоидными препаратами (метимазолом или пропилтиоурацилом), ваш уровень гормонов должен упасть до нормального уровня примерно через шесть-12 недель.

Ваш лечащий врач может принять решение дать вам капли йода (не радиоактивного) в больших дозах, которые нормализуют уровень щитовидной железы за 7-10 дней. Однако это краткосрочное решение, и вам, скорее всего, понадобится более постоянное решение, например хирургическое вмешательство. Хотя вам, возможно, придется подождать до запланированной операции на щитовидной железе (тиреоидэктомии), это очень эффективный и окончательный способ лечения гипертиреоза. Считается постоянным средством от гипертиреоза.

Есть ли риски при лечении гипертиреоза?

Большинство методов лечения также сопряжены с риском побочных эффектов.Перед принятием решения о плане лечения важно поговорить со своим лечащим врачом и взвесить все преимущества и недостатки. Некоторые из этих рисков включают:

• Побочные эффекты лекарств : Двумя лекарствами, которые могут лечить гипертиреоз, являются метимазол и пропилтиоурацил (ПТУ). Эти препараты могут вызывать несколько побочных эффектов. Один редкий побочный эффект, которым страдает менее 1% людей, — это потенциальное повреждение печени, которое может быть постоянным в случае PTU. Еще один редкий (менее 1%), но серьезный побочный эффект — агранулоцитоз (резкое падение количества лейкоцитов).Эти побочные эффекты могут возникнуть у людей любого возраста. У беременных это лекарство может передаваться от родителя к ребенку через плаценту. Это может вызвать гипотиреоз или развитие зоба у будущего ребенка. Беременные люди находятся под пристальным наблюдением из-за этого побочного эффекта. Также существует вероятность аллергической реакции на эти лекарства, которая встречается примерно у 5% людей.
• Радиоактивный материал s: Когда речь идет о радиации, возможен побочный эффект рака.В настоящее время нет связи между использованием радиоактивного йода для лечения гипертиреоза и развитием рака. Это считается маловероятным и маловероятным. Один из известных рисков связан с беременностью или кормлением грудью и их ребенком. Вы не должны принимать радиоактивный йод во время беременности или кормления грудью, потому что это может повлиять на щитовидную железу вашего ребенка. Иногда вы можете потерять чувствительность во рту после терапии радиоактивным йодом (RAI). Это обычное дело. Но не волнуйтесь — даже если это может длиться до нескольких месяцев, ощущение во рту со временем возвращается.
• Хирургия : Всегда есть определенные риски, связанные с хирургическим вмешательством, такие как инфекция и кровотечение. Хирургическое лечение обычно считается очень эффективным методом лечения гипертиреоза. В редких случаях могут возникнуть такие осложнения, как паралич голосовых связок (неспособность говорить) и повреждение паращитовидных желез, что приводит к низкому содержанию кальция в крови.

После лечения вам, скорее всего, потребуется принимать заместительные гормоны щитовидной железы всю оставшуюся жизнь.Это связано с тем, что некоторые из этих методов лечения, особенно хирургические, снижают уровень гормонов щитовидной железы до очень низкого уровня или устраняют этот гормон путем удаления щитовидной железы. Вам нужно будет вернуть гормоны щитовидной железы в свой организм, регулярно принимая лекарства.

Что произойдет, если не лечить гипертиреоз?

Гипертиреоз может поражать многие части вашего тела. Если у вас сверхактивная щитовидная железа, это может повлиять на различные системы, от сосудистой системы (сердца) до скелета (костей).

Осложнения от нелеченного или недолеченного гипертиреоза включают:

Если вы испытываете симптомы гипертиреоза, важно обратиться к врачу, чтобы он мог определить правильный диагноз и порекомендовать лечение.

Профилактика

Каковы факторы риска гипертиреоза?

Некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития гипертиреоза, могут включать:

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы (прогноз) гипертиреоза?

Гипертиреоз — это управляемое и излечимое заболевание, и большинство людей хорошо переносят лечение.Хотя некоторые формы лечения требуют, чтобы вы принимали лекарства всю оставшуюся жизнь, уровень гормонов щитовидной железы будет в норме.

К сожалению, нелеченный гипертиреоз, вызванный болезнью Грейвса, со временем может ухудшиться и вызвать осложнения. Если у вас болезнь Грейвса, задайте своему врачу вопросы о том, как лучше всего управлять своим состоянием.

Можно ли вылечить гипертиреоз?

Да, есть постоянное лечение гипертиреоза. Удаление щитовидной железы хирургическим путем или ее разрушение с помощью лекарств вылечит гипертиреоз.Однако после удаления или разрушения щитовидной железы вам нужно будет принимать препараты, замещающие гормоны щитовидной железы, всю оставшуюся жизнь. Вашему организму по-прежнему нужны гормоны щитовидной железы, но не в таком высоком уровне, как при гипертиреозе. Хотя вам нужно будет принимать лекарства и регулярно посещать врача, это управляемая форма заболевания щитовидной железы.

Есть ли осложнения при гипертиреозе?

Тиреоидный шторм (тиреоидный криз или тиреотоксический криз) — редкое, но серьезное осложнение гипертиреоза.Это происходит, когда ваша щитовидная железа вырабатывает и выделяет большое количество гормонов щитовидной железы за короткий промежуток времени. Тиреоидный шторм — это опасная для жизни чрезвычайная ситуация, требующая немедленной медицинской помощи.

Симптомы тиреоидной бури включают:

• Высокая температура — обычное явление — от 104 до 106 градусов по Фаренгейту.
• Учащенное сердцебиение (тахикардия), которое может превышать 140 ударов в минуту.
• Чувство возбужденного, раздражительного и / или тревожного состояния.
• Бред.
• Застойная сердечная недостаточность.
• Потеря сознания.

Осложнение болезни Грейвса, одной из причин гипертиреоза, называется болезнью глаза Грейвса (офтальмопатией Грейвса). Это состояние обычно невозможно предотвратить. Болезнь глаза Грейвса может вызвать следующие осложнения:

• Выпученные глаза.
• Потеря зрения.
• Двойное зрение.
• Светочувствительность.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Если вы испытываете признаки и симптомы гипертиреоза, важно обратиться к врачу, чтобы он мог оценить ваше состояние и порекомендовать лечение.

Если вам уже поставили диагноз гипертиреоз, вам, вероятно, нужно будет регулярно посещать врача, чтобы убедиться, что ваше лечение работает.

Если вы заметили признаки тиреоидного шторма, осложнения гипертиреоза, такого как высокая температура и очень учащенное сердцебиение, как можно скорее обратитесь в ближайшую больницу.

Часто задаваемые вопросы

Может ли гипертиреоз вызвать женское бесплодие?

Одним из симптомов гипертиреоза могут быть нерегулярные менструальные циклы (периоды), которые могут затруднить беременность.Некоторые люди действительно начинают обращаться к своему врачу из-за проблем с беременностью, а затем узнают о заболевании щитовидной железы.

Могу ли я заболеть гипертиреозом во время беременности?

На ранних сроках беременности ваше тело должно вырабатывать больше гормонов щитовидной железы, чем обычно, чтобы помочь ребенку развиваться. Эти гормоны особенно важны для мозга и нервной системы вашего ребенка. Если уровень гормонов щитовидной железы немного выше нормы, это нормально, но если ваш уровень резко повышается, вашему врачу может потребоваться составить план лечения.Высокий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять не только на вас, но и на вашего ребенка.

Диагностировать гипертиреоз во время беременности может быть сложно, потому что уровень гормонов щитовидной железы повышается естественным образом, а другие симптомы беременности маскируют признаки гипертиреоза.

Каких продуктов следует избегать при гипертиреозе?

Употребление слишком большого количества продуктов, богатых йодом или обогащенных йодом, в вашем рационе может вызвать гипертиреоз или в некоторых случаях усугубить его.

Если у вас гипертиреоз, ваш лечащий врач может порекомендовать определенные изменения в вашем рационе.Прежде чем кардинально изменить свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом. Если вы принимаете лекарства от гипертиреоза, всегда принимайте количество, назначенное вашим врачом.

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая суточная доза йода составляет около 150 микрограммов (мкг). Для беременных суточная доза выше. Для диеты с низким содержанием йода требуется еще меньше.

В морепродуктах больше всего йода. Всего в 1 грамме водорослей содержится 23,2 мкг (мкг) или.02 миллиграмма (мг).

Если ваш врач или диетолог рекомендовал диету с низким содержанием йода, постарайтесь избегать следующих морепродуктов и добавок к ним:

• Рыба.
• Морские водоросли.
• Краб.
• Лобстер.
• Суши.
• Креветки.
• Водоросли.
• Альгинат.
• Нори.
• Келп.

Другие продукты содержат большое количество йода, в том числе:

• Молоко и молочные продукты.
• Сыр.
• Желтки яичные.
• Соль йодированная.

Гипертиреоз — это то же самое, что тиреотоксикоз?

Гипертиреоз — это разновидность тиреотоксикоза. Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает и выделяет избыток гормона щитовидной железы. Тиреотоксикоз возникает, когда в вашем организме вообще слишком много гормонов щитовидной железы. Например, у вас может быть слишком много гормона щитовидной железы, если вы принимаете слишком много лекарств для щитовидной железы. Это будет тиреотоксикоз, а не гипертиреоз.

Записка из клиники Кливленда

Получение нового диагноза может вызвать стресс. Хорошая новость заключается в том, что гипертиреоз — это управляемое и излечимое заболевание. Если вы испытываете симптомы гипертиреоза или имеете определенные факторы риска, например, болезнь Грейвса в семейном анамнезе, обязательно обратитесь к своему врачу. Они могут попросить вас пройти несколько простых тестов, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.

4 шага к постоянной потере веса и как исправить метаболизм

Мы хотим, чтобы вы бросили вызов тому, что вы знаете о своем метаболизме.На самом деле ваш метаболизм работает совсем не так, как вы думаете. Мы работали с известными людьми, от знаменитостей до профессиональных спортсменов. Вы когда-нибудь задумывались, как они получили столь желанное телосложение? Не то, как вы думаете.

Разоблачена правда о похудании

Ключ к длительной потере веса — это выработка собственного огнедышащего и сокрушающего горного метаболизма. Ага, если вы хотите, чтобы лишние килограммы исчезли навсегда, вам нужно наладить метаболизм, чтобы выдержать испытание временем.

Спортсмены часто спрашивают наших тренеров, как они заставляют наших бодибилдеров и моделей выглядеть так. Наш ироничный ответ — «отварная курица, коричневый рис и брокколи». Потом приходит вопрос: «А я буду так выглядеть, если съем отварную курицу и коричневый рис?»

Одним словом — «Нет».

Давайте посмотрим правде в глаза: если вы привыкли заказывать чизбургеры десятками и пить газировку из кормушки, переход на чистую пищу поможет. Однако настоящая причина, по которой наши атлеты становятся худыми для соревнований, не в вареной курице.Это потому, что в межсезонье мы выработали метаболизм огнедышащих монстров, когда мы больше ели и тренировались. Если вы едите вдвое больше, то легко избавиться от жира, потребляя 1500–2000 калорий.

Посмотрите, почему переход от одной диеты к другой не работает? Если вам кажется, что ваш метаболизм замедляется — вероятно, так оно и есть. Переход от одной ограничительной программы к другой только ухудшит ситуацию и приведет к большему увеличению веса.

Вот четыре способа убедиться, что с вами этого не случится:

1.Прервите свою потерю веса

Если вам нужно сбросить много веса или вы уже имеете дело с замедленным метаболизмом из-за диеты, вам нужно прекратить потерю веса. Попытка сбросить весь свой вес одним толчком разрушит ваш метаболизм. В конечном итоге вы заплатите за свое более легкое тело более медленным метаболизмом. Не делай этого. Вы вернетесь в вес, и ваша следующая попытка будет еще тяжелее.

Прервите свою потерю веса. Не уверен, сколько вы можете потерять одним толчком, нет проблем — ваше тело скажет вам.Уменьшите количество еды, которую вы привыкли есть скромно. Следите за своим весом и сохраняйте объективность. Если вы худеете, не пытайтесь ускорить это, ешьте еще меньше. Уменьшайте количество еды ТОЛЬКО, когда потеря веса прекращается, а не замедляется.

Прервать похудание, прежде чем преодолеть порог «трюка». «Я могу похудеть еще больше, если буду придерживаться маринованных яиц и сельтерской воды или съем все за 25 минут». Вы превратите свой метаболизм в ловца блох, а не в охотника на китов (каламбур).Вместо этого сделайте паузу в похудании, съешьте немного больше еды и увеличьте количество упражнений. Через несколько дней промыть и повторить. Как только ваш вес стабилизируется на высококалорийном (для вас) диапазоне, вы готовы к дальнейшему снижению веса — не раньше.

2. Ешьте чаще

Ключ — это приучить ваше тело к большему количеству пищи, не набирая жира. Здесь есть две хитрости. Во-первых, медленно увеличивайте количество еды. Во-вторых, увеличивайте частоту приема пищи, а не добавляйте больше калорий в одни и те же блюда. Это упрощает добавление калорий без накопления жира.

3. Расставьте по приоритетам свое время

Наши тренеры уже очень давно тренируют клиентов. Мы можем рассказать вам секрет людей, которые добиваются успеха в долгосрочной или краткосрочной перспективе. Вот оно — Управление временем.

Готов поспорить, взглянув на ваш телефон, вы точно скажете мне, чем вы будете заниматься завтра в 10 часов утра. Мы также поспорим, если бы спросили вас, что вы собираетесь съесть на обед завтра, вы бы не узнали. Исправьте это — и пока вы это делаете, приготовьте заранее пару закусок вместе с обедом, это изменит вашу жизнь.

Да, кстати, если вы уделяете время упражнениям, но еще не реализуете описанную выше стратегию, значит, вы делаете это неправильно и вам нужно изменить свои приоритеты.

4. Думайте о локомотиве, а не о луке и стрелах

Как отрасль, нам необходимо отказаться от краткосрочных решений, которые лечат симптом, а не причину — мы обращаем внимание на стандартную медицинскую помощь. Нам нужно двигаться к правдивому и прозрачному обучению тому, как на самом деле работает метаболизм — мы обращаем внимание на индустрию похудания.

В настоящее время преобладающей моделью похудания является подход с использованием лука и стрел. Стрела быстро и увлеченно вылетает из лука, но через несколько секунд падает на землю. Теперь это палка в грязи. Точно так же действуют и диеты.

Учитесь у паровоза. Чтобы заставить его двигаться, требуется гораздо больше энергии и усилий, но как только он набирает обороты, его уже невозможно остановить. Сосредоточьте свои усилия на создании этого метаболизма чудовищ, и в конечном итоге вы наберете достаточный импульс, чтобы трансформироваться надолго.

Категория: Обмен веществ