Как прокачать бока мужчине: два плана тренировок + советы по питанию

Содержание

Убрать живот качая пресс мужчине

Убрать живот качая пресс мужчине

Поисковые запросы: На каких кашах быстро похудеть, где купить Убрать живот качая пресс мужчине, Как убрать жир с коленей.

Что делать чтобы убрать живот и бока, Какие упражнения убирают жир на спине, Собака быстро похудела, Планка помогает убрать живот отзывы, Как убрать живот через год после родов

Планка помогает убрать живот отзывы Полезные советы, как мужчине накачать пресс и убрать живот. Если у вас есть желание иметь рельефный пресс кубиками или хотя бы вернуть своему животу прежний вид, необходимо избавиться от всего вышеперечисленного. Конечно же, если у вас имеется жир, и вы хотите. Каждый мужчина, задавшийся целью убрать живот, качая пресс, должен понимать, что превыше всего здоровье. Если метаболизм наладится, структура тела со временем стабилизируется. Не стоит отдавать предпочтение новомодным диетам. Употребление лишь одного продукта в течение долгого времени приведет к. Как хочется иметь красивый рельефный живот и бока без жировых складок. Тут возникает вопрос, можно ли убрать живот, качая пресс – правильно выполняемые упражнения способны активизировать похудение. Чтобы правильно качать пресс, убрать живот и бока используйте эффективный комплекс упражнений, которой поможет. Пресс — это еще не все. Работа ваших косых мышц, косых брюшных мышц и нижней части спины предотвратит дисбаланс. Этот план питания на неделю рассчитан так, чтобы вы получали. Стоящее упражнения убрать живот и накачать пресс. Многие люди думают, что сгибание бокового сгиба является хорошим упражнением для формирования сторон туловища. Это не так, потому что более глубокие мышцы позвоночника могут. Действительно, в мышцах брюшной полости с более выраженными выдохами наблюдается. Нельзя похудеть в животе, только качая пресс. Для того чтобы убрать живот, нужен комплексный подход, о котором мы писали выше. 3. Моя подруга ежедневно качала пресс и больше ничего не делала, и за месяц добилась идеального живота. И каждый день, этот излишек будет распределяться по вашему телу. Убрать бока и живот. Следующее. Преврати жирное пузо в пресс. 5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Советы Бубновского 0+ Продолжительность: 5:24 Бубновский 1 784 364. Но как мужчине убрать живот, если этот процесс зашел достаточно далеко?. Качайте пресс. В данном случае это необходимо не столько для того, чтобы достичь уровня появления на нем кубиков, сколько для придания косым мышцам живота. вынос ног в прямой угол при висе на перекладине (3. Можно ли качая пресс убрать живот? Первое, о чём нужно задуматься — это о том, как связаны прокачка мышц. Эти клетки сосредоточены в наибольшем количестве в области живота у парней/мужчин и в областях живота и бёдер у девушек/женщин. Если проблема именно в образе жизни – то стоит лишь немного. Как накачать пресс в домашних условиях? Примеры упражнений, помогающих накачать пресс. Поэтому мужчина, задумавшийся о том, как убрать живот, находится на правильном пути. Если он сумеет сделать следующий шаг (приступить. Для начала осознать причины, которые вызывают его рост, а потом. Как убрать живот через год после родов Убрать живот за 2 недели диета Убрать живот красноярск

Специи для похудения сжигающие жир рецепты Какой живот нужно убирать Утягивающее белье убирает живот На каких кашах быстро похудеть Как убрать жир с коленей Что делать чтобы убрать живот и бока Какие упражнения убирают жир на спине Собака быстро похудела

Избыточный вес приводит к осложнениям. Человек перестает чувствовать себя комфортно, возрастает нагрузка на конечности, сосуды. Негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, психологическое состояние. У женщин лишние килограммы вызывают комплексы, неуверенность в себе. Нормативный вес – основа не только красоты, но и здоровья. С проблемой лишних килограммов столкнулись люди во всем мире. Цель инновационных разработок – найти препарат, удобный в использовании, не наносящий вреда организму. В составе напитка для похудения содержится лишь 5 компонентов. Несмотря на малое количество веществ, продукт этот полностью сбалансирован и включает в себя наиболее полезные для человеческого организма витамины и минералы. Взаимодействие ингредиентов приводит к расщеплению жировых клеток и в будущем не дает им накапливаться. Будьте бдительны, так как участились случаи обмана и мошенничества. Задаваясь вопросами, какова цена и где купить комплекс АСЖ-35, не стоит обращаться к неизвестным продавцам в сети интернет или на лотках в переходах. Оригинальный продукт продает только производитель, при этом цены на препарат в сертифицированной аптеке значительно выше, чем на официальном сайте, а значит, вы переплатите в 3 или 4 раза больше, чем при заказе онлайн. Многие девушки интересуются Если качать пресс уйдет ли жир с живота?, несомненно!. Эффективные упражнения на пресс которые помогут быстро убрать живот и бока. Как накачать нижний пресс живота в домашних условиях? 2 Как убрать живот и накачать пресс девушке. 2.1 Содержание. 2.2 Основные правила для сжигания жира. 2.3 Упражнения на сжигание жира. 3 Как накачать пресс девушке? 3.1 Самые простые упражнения для пресса. 3.2 Делаем талию. Чтобы накачать пресс и добиться кубиков, нужно работать над брюшными. На генетическом уровне девушкам накачать пресс до кубиков намного сложнее, чем. Нельзя похудеть в животе, только качая пресс. Для того чтобы убрать живот. Качаем нижнюю часть пресса. Для того что бы накачать нижний пресс подойдут. Это упражнение поможет как убрать живот и накачать пресс девушке, так. Если вам известно как убрать живот и накачать красивый пресс девушке, то Вы помните по своему опыту что для это нужно много времени и неделей. Как девушке быстро убрать жир на животе и накачать кубики пресса в зале или домашних условиях. Строение мышц живота, основы питания и правильной техники тренировок. Схема упражнений для прокачки пресса у девушек в тренажерном. Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот в домашних условиях?Красивый, рельефный, плоский живот с кубиками. Задумайтесь: фраза как убрать живот и накачать пресс в домашних условиях на самом деле состоит из 2х вопросов. Поэтому отвечать на них нужно по порядку. Как убрать живот? Почему полезно качать пресс стоя. Плоский живот и хороший пресс для девушки – это не только модно и красиво, но и очень полезно. Проработанные мышцы живота очень пригодятся при вынашивании ребёнка, а также при родах. Как правильно качать пресс девушкам. Теперь расскажем об основных правилах упражнений. Когда речь заходит о прессе, полезно будет знать, что мышцы живота не ограничиваются 68 кубиками и тем более нет никакого верхнего и нижнего пресса. Кубики – это только видимая часть мышц живота, под. Идеально плоский живот – мечта многих не только девушек, но и мужчин. Помните, что главное – систематическое и правильное их выполнение. 2. Как качать пресс, чтобы убрать жир с живота – упражнения. Ещё один способ убрать живот и накачать пресс делать два или три дня. Самое идеальное упражнения для того чтобы убрать живот и накачать пресс. Потому что подкожный жир будет всегда закрывать ваши кубики, сколько бы вы их не качали. Физическая активность.

Убрать живот качая пресс мужчине

Избавляться от избыточного веса сложно. В борьбе с проблемой способен помочь активатор сжигания жира АСЖ 35. Он позволяет избавиться от лишних кг в кратчайшие сроки. В отличие от большинства средств для похудения, препарат, по заверению изготовителя, не способен нанести вред здоровью человека. Он изготавливается только из натуральных компонентов, способных оказать эффективную помощь в борьбе с проблемой. АСЖ 35 активирует естественные механизмы организма, позволяющие выводить лишние кг. Чтобы препарат дал ожидаемый эффект, ему нужно принимать курсами. Однако перед началом манипуляции нужно внимательно ознакомиться с особенностями употребления средства. О том, как правильно пить АСЖ 35, о влиянии препарата на организм человека и его свойствах поговорим далее. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?. Если не считать какихто совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько. Здравствуйте, дорогие читательницы! Считается, что аккуратный округлый животик у женщины – это мило, красиво и очень женственно. Но если изза большого живота мы выглядим вечно беременными или словно после плотного обеда. Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Можно ли убрать живот с помощью массажа руками или массажером. Массаж живота от жира — это лучший способ для похудения в этой зоне. Его делают и в домашних условиях, и при посещении массажных салонов, как с помощью различных инструментов в виде массажеров, баночек, рукавичек, так. Быстро и эффективно убрать жировой фартук поможет самомассаж живота. Массажеры – ручные или автоматические. Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье. Можно ли убрать животик массажем – сегодняшняя тема. Кому из нас не хочется. Это и салонные процедуры — в виде обёртываний, мезотерапии, аппаратных массажёров. Как убрать живот массажем, возможно ли это? — спрашиваем мы. Массажер для живота для похудения: отзывы. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Можно использовать вакуумные массажеры с антицеллюлитными кремами или медом и прочими натуральными средствами. Данный массаж поспособствует улучшению обменных. Помогает ли массажер для живота при похудении. Область живота – самая сложная для коррекции, особенно для женщин, именно здесь организм откладывает свой стратегический запас жировой ткани. Если требуется подтянуть эту часть тела и удалить некрасивые складки, помимо диеты стоит использовать. Помогает ли массажер для живота похудеть? Как правильно использовать массажер, какие есть типы массажеров?. Разработано много вариаций приборов для самомассажа. С их помощью можно массировать конкретную часть тела или разминать все тело. Существенное достоинство такого. При выполнении манипуляций для боковых участков живота соблюдайте осторожность: не делайте резких движений, не применяйте излишнюю силу. Эти правила обусловлены особенностями указанных участков тела.

Убрать живот качая пресс мужчине. Убрать живот за 2 недели диета. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Напиток, изобретенный тренером по питанию Линдой Вагнер, являет собой смесь жиросжигающих соков с высокой концентрацией витамина С, и играет важную роль. Ледяная вода сжигает калории гораздо быстрее, чем вы даже могли подумать. Это не означает, конечно, что вам теперь придется пить воду только. Жиросжигающие напитки помогают сбросить лишние килограммы без соблюдения строгих диет и тяжелых физических. Жиросжигающие напитки в домашних условиях – рецепты. Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя. Вот 5 моих любимых сочетаний для сжигающих жир напитков: среднего размера тонко нарезанное яблоко, палочка корицы; 1/2 огурца тонко нарезанный, 1/2 лимона, нарезанный тонкими ломтиками и небольшая горсть свежих листьев мяты Лучшие напитки сжигающие жиры для быстрого похудения. 2087. Избавиться от жира и сбросить лишний вес можно, начав придерживаться принципов правильного питания и заниматься физическими нагрузками. Рецепты жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях: чаи и коктейли для сжигания жира на животе и боках. Список жиросжигателей: какие продукты самые эффективные для похудения. Брюшной жир считается худшим жиром в организме, и это может вызвать много проблем со здоровьем, таких как сердечно. Пейте перед сном этот напиток и мгновенно сжигайте жир в области живота [Напиток поможет быстро похудеть]. Сжигайте жир в области живота. Брюшной жир считается худшим жиром. Прекрасно сжигает жир кефир! Просто бомба по сжиганию жира!. Кальций и молочные продукты в напитке увеличивают в организме выработку гормона – кальцитриола, быстро сжигающего жир. Особенности применения напитков. Возлагать надежду исключительно на напитки не стоит. Да, они все результативные и полезные, вот только при условии, что вы не перекусываете перед сном бутербродами и не объедаетесь днями сластями. Так что соблюдайте три важных условия для эффективного похудения: Также. Напитки для сжигания жира в домашних условиях наделены побочным эффектом в виде усиления аппетита. Не поддавайтесь своим желаниям, и соблюдайте принципы правильного питания, иначе результат от их применения может огорчить. Как правильно принимать напитки. Чем можно сжечь жир? Делаем полезное вкусным – рецепты коктейлей. Как быстро появится результат? Всем хочется принять чудодейственную пилюлю, чтобы на следующий день проснутся красавицей. Похудение – длительный и сложный процесс, требующий.

упражнения для мужчин 🚩 какие упражнения чтобы убрать живот 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Убрать жировые отложения на животе можно тренировками в спортзале или в домашних условиях. В первом случае вы можете разработать комплекс упражнений самостоятельно или обратиться за помощью к вашему тренеру. Используйте всевозможные тренажеры и станки для прокачки мышц брюшного пресса – чем больше вы будете выполнять упражнений, тем лучшим будет результат.

Классическим упражнением на прокачку мышц пресса, которое можно выполнять и в домашних условиях, является подъем туловища из положения лежа на полу. При этом ваши руки должны находиться за головой или на груди, если вам очень трудно дается выполнение этого упражнения, на первых порах помогайте себе руками – поднимайте и опускайте их синхронно с движениями туловища. Ноги должны быть прямыми, не отрывайте их от пола. Выполняйте несколько подходов по 20-30 повторений в каждом. На начальном этапе тренировок количество повторений можно уменьшить, в дальнейшем – увеличить, все зависит от ваших индивидуальных физиологических особенностей.

Второе классическое упражнение на пресс выполняется в той же технике, что и первое. Только теперь верхняя часть туловища должна быть неподвижной, поднимайте и опускайте ноги. Количество подходов также определяется индивидуально, но для достаточной проработки мышц их должно быть не менее трех по 15-30 повторений и более в каждом.

Вышеописанные упражнения на прокачку пресса можно выполнять и на наклонной доске, постепенно увеличивая угол ее подъема, в зависимости от вашей тренированности.

Достаточно эффективным для прокачки пресса и избавления от живота является тренажер «Римский стул», на котором вы можете заниматься в спортзале. Итак, сев на сидение тренажера, руки скрестите на груди, упритесь ногами в валики. Глубоко вздохнув и задержав дыхание, опускайте торс немного ниже уровня бедер. Согнитесь вперед: поднимите голову и плечи на 30-60 градусов от горизонтали, выдохните.

Находясь в верхней точке упражнения, зафиксируйте свое положение на несколько секунд, при этом еще сильнее напрягите брюшные мышцы. Затем выдохните и опуститесь в исходную позицию. Выполняйте данное упражнение в медленном темпе, совершите 3-4 подхода, по 10-20 повторений в каждом. Попросите вашего тренера дать вам рекомендации относительно правильной техники выполнения данного упражнения.

На «Римском стуле» можно выполнять не только подъемы туловища, но и полускручивания по оси позвоночника, напоминающие движения боксерской защиты.

Ролик для пресса – эффективный снаряд для проработки мышц живота. Вы можете выполнять с ним различные упражнения, например: перемещения туловища вперед из исходного положения стоя на полу. Для выполнения упражнения возьмитесь за ручки ролика. Встаньте на пол, нагнитесь, ноги – прямые, вместе. Ролик поставьте на пол, переместите не него вес вашего тела с прямыми руками. Совершайте движение вперед, постепенно распрямляясь. Почувствовав предел ваших возможностей, вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение от 10 до 30 раз в 3-4 подходах. Можно использовать облегченный вариант упражнения, занимаясь из исходного положения – стоя на коленях. Для укрепления косых мышц живота прокатывайте ролик по диагонали от вашего тела.

Следующее упражнение: поместите стопы на ручках ролика или его педалях, если снаряд оснащен ими. Встаньте параллельно полу, лицом вниз, используя упор на руки. Перекатывайте ролик, подгибая колени к груди. Повторяйте упражнение такое же количество раз, как и в предыдущем случае.

Как Убрать Живот Гантелями Мужчинам – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Как Убрать Живот Гантелями Мужчинам
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Главная›ТРЕНИРОВКИ И КОМПЛЕКСЫ›- Для живота и боков›Решаем проблему миллионов: как убрать жир с боков мужчине
Избавиться от ненавистных боков хотят не только женщины, но и многие мужчины. Жировые отложения в области талии смотрятся не эстетично и портят силуэт фигуры в общем. Ответ на вопрос о том, как убрать бока мужчине, обычно будет комплексным и будет включать в себя как ограничения в рационе, так и физическую активность.
Желаете убрать живот? Тогда эта статья для вас!
Особенность мужского организма в том, наряду с отсутствием активности, неправильным питанием и чрезмерным увлечением пивом причина набора лишнего веса может быть ее одна – снижение в организме уровня мужского полового гормона тестостерона. Ввиду этого повышается уровень эстрогена – женского гормона, который может стать прямой причиной накопления жировой ткани. Но бороться с проблемой можно в любом случае. Главное – это правильный комплекс мер.
Прежде чем разбираться, как убрать жир с боков мужчине, нужно понять, почему он появляется. В первую очередь, отметим, что большинство из нас сегодня трудится на сидячей работе, да и отдыхать предпочитает на диване у телевизора. Недостаток физической активности – очень благоприятное условие для набора лишних килограммов. Неправильное питание и переедание – также прямая дорога к этому. Еще один фактор – это вредные привычки и стрессы, провоцирующие чрезмерное употребление пищи и нарушения метаболизма.
Необходимо понимать, что лишние отложения в районе талии  – это не только некрасиво, но и опасно. Если окружность талии мужчины превышает 88-94 сантиметра, это может стать предпосылкой развития заболеваний сердца и сосудов, диабета и даже онкологии.
Абдоминальный жир (концентрирующийся вокруг талии и боков), является концентратом гормона стресса кортизола. Также учтите, что ему может сопутствовать висцеральное ожирение, при котором внутренние органы покрыты жиром, и это провоцирует серьезные сбои в работе организма и ухудшение состояния здоровья. Поэтому стоит позаботиться о фигуре не только ради внешнего вида, но и ради сохранения здоровья.
Чтобы убрать бока мужчине в домашних условиях, нужно изначально скорректировать свой рацион. Придерживаться жестких диет – это довольно глупо, да и не слишком результативно, потому оптимальный вариант – правильное, полноценное и сбалансированное питание. Это не только прекрасный способ поддерживать форму, не вгоняя организм в стресс, но и отличная профилактика многочисленным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Базируется правильное питание на таких ключевых факторах:
Существуют продукты, которые активно провоцируют набор жира в районе боков. В основном это жирное, жареное, сладкое, выпечка, копчености, соленья, фаст-фуд, различные соусы, а также сладкие газированные напитки и алкоголь. Тем, кто планирует начинать борьбу за стройную фигуру, рекомендуется отказаться от них, заменив более полезными. Строить рацион стоит на следующих продуктах, которые повлияют на фигуру исключительно благотворно:
Уделите особое внимание полезным сложным углеводам в рационе. Они надолго насыщают энергией и помогают улучшить выносливость. Полезны крупы, такие как овсянка и гречка, неочищенный рис, пшеничные отруби, в которых много цинка, необходимого для синтеза мужского гормона тестостерона. Также полезен зерновой хлеб, которым рекомендуется полностью заменить белый.
Готовить блюда рекомендуется на пару, варить их или запекать. Овощи можно употреблять в тушеном виде. По возможности избегайте жарки.
Снизив калорийность вашего рациона всего на 1000 килокалорий в неделю, вы можете сбросить 1-1,5 кг лишнего веса, и в том числе уйдет живот и бока.
Чтобы убрать жир с боков мужчине, придется полюбить спорт. Можно заниматься в домашних условиях или посещать тренажерный зал – все на ваше усмотрение. Изначально учтите следующие рекомендации:
Убрать бока мужчине помогут несложные упражнения, выполнять которые можно как дома, так и в тренажерном зале. Не стоит сильно нагружать себя за один подход. Лучше делать больше сессий, но количество повторений в них должно быть приемлемым именно для вас. Оптимальный перерыв между подходами – 20-30 секунд. Повышайте нагрузку постепенно. Например, каждую неделю можно добавлять по одному подходу.
Рассмотрим лучшие упражнения на бока для мужчин, которые разделяются на две группы – с весом и без него.
Упражнения без дополнительных приспособлений (их можно выполнять в домашних условиях ежедневно).
Мы уже упоминали это эффективнейшее упражнение, помогающее убрать жир с боков у мужчин. Выполнять его довольно просто. Нужно принять упор лежа, опираясь на стопы и ладони. Ноги держите вместе. Локти должны находиться четко под плечевыми суставами. Поясницу не округляйте и не выгибайте ее. Задержитесь в таком положении столько, сколько можете – это время нужно регулярно увеличивать. Можно чередовать разные варианты планки: боковая, на локтях и так далее.
Лягте на спину, руки заведите за голову, ноги согните в коленях. Поднимайте корпус, касаясь грудью бедер. Повторите максимальное количество раз.
Лягте на спину, ноги выпрямите, руки должны находиться вдоль туловища. Ладонями обопритесь на пол. Поднимайте ноги к плечам. При поднятии можете немного их сгибать, но не разводить колени, а держать их прижатыми друг к другу.
Лягте на пол, руки должны быть за головой, ноги согните в коленях. Ногами выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде. Локтями пытайтесь дотронуться до противоположного колена.
Упражнения для боков мужчинам с дополнительными приспособлениями, которые в идеале рекомендуется делать в тренажерном зале под контролем специалиста.
Встаньте прямо, согните ноги. В каждую руку возьмите по гантеле. Согните локти, прижмите их к торсу таким образом, чтобы гантели были на уровне плеч. Посредством толчка выпрямите ноги и руки, свернув торс в сторону. Затем вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону.
Делается в специальном тренажере. V-образную рукоять нужно прикрепить к нижнему блоку тренажера, встать в планку, опираясь на локти. Рукоять возьмите в одну руку, подтяните ее к бедрам, выпрямите перед собой. Удерживайте такую позицию, напрягая мышцы кора. То же самое нужно повторить для другой руки. Всего рекомендуется сделать не меньше трех подходов с количеством повторений не менее 5-10  в каждом.
Встать на колени, поставив их на ширину таза. В руки возьмите рукоять роллера, плечевые суставы расположите над кистями. Напрягите живот, толкните роллер вперед и немного вправо, максимально далеко, но без прогиба поясницы. При этом нужно, чтобы руки и ноги выпрямились. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое. Всего рекомендуется сделать три подхода по десять повторений в обе стороны.
Нужно поставить ноги на ширине плеч, в каждую руку взять по гантеле. Выполняйте наклоны в сторону, сгибая при этом противоположную руку в локте. То же самое делайте для другой стороны. Также можно выполнять этот упражнение, распрямляя при наклоне руку полностью и уводя ее за голову.
Еще один простой способ убрать бока мужчине упражнениями – это бодифлекс, который доступен где угодно и когда угодно. Бодифлекс – разновидность дыхательной гимнастики, которая не требует особых усилий, но при этом очень эффективна. Можно начать с самого простого вариант. Встаньте прямо, сделайте медленный выдох через рот, потом сильно вдохните через нос, максимально надув живот. Теперь активно и резко выдохните через рот, вдохните. При этом живот должен втянуться к ребрам. Задержитесь в таком положении настолько, насколько можете, для начала будет достаточно хотя бы десяти секунд. Повторите не менее трех раз. Чтобы усилить сжигание жира, можно во время задержки дыхания выполнять те или иные упражнения, например, скручивания или наклоны. Также бодифлекс может выполняться в положении лежа или сидя.
Теперь вы знаете, как убрать бока у мужчин. Это не так уж сложно, достаточно только пересмотреть свой образ жизни, включить в него физическую активность и немного скорректировать рацион.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Купаться в деньгах начнут в декабре 2020 такие знаки зодиака, как…
Если чувствуете шум в голове — это начало инсульта! Приучите себя выпивать по 3-5 капе …
107-летний кардиолог дал совет: «Чистите сосуды дома, выпивая с утра стакан воды с 7 г …
Большой живот не от еды! Он уйдёт за 5-10 дней, натощак пейте обычный крепкий…
Морозов поделился секретом похудения! «Без всяких диет скинул за 2 месяца 40 кг. Запиш …
Единственный продукт, который проникает в суставы и восстанавливает хрящи на 100%- это …
Ответ на частый вопрос: можно ли качать пресс во время месячных
Прокачка боковых мышц пресса в домашних условиях
Дыхание при качании пресса: как дышать правильно
Эффективные и несложные упражнения для боков – убираем лишнее
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Топ-5 упражнений на балансировочной подушке, которые смягчат возвращение в офис после удаленки и сделают рабочий день более комфортным
Лишним (не) будет: разбираемся в пользе пищевых добавок
Безуглеводная диета: принципы, продукты, результаты
Новогодний стол без вреда для фигуры и нервов
© 2017–2020 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.

Решаем проблему миллионов: как убрать жир с боков мужчине
Полное руководство: как убрать живот и бока мужчине…
Упражнения, чтобы убрать живот , для мужчин… — Allslim.ru
Как убрать живот мужчине за короткий срок: лучшие упражнения…
5 упражнений с гантелями , чтобы убрать живот и бока
Диета На Чае С Лимоном
Легкое И Эффективное Похудение
Мощная Диета Для Похудения На Неделю
Как Убрать Застарелые Растяжки На Животе
Похудение За 30 Дней Джиллиан Майклс

Как мужчине избавиться от живота? 5 упражнений на пресс и все тело | Мужское здоровье | Здоровье

Мужское телосложение и гормональный фон имеют свои особенности, из-за которых жир у мужчин откладывается в области живота. Причем это жир не столько подкожный, сколько внутрибрюшной. Убрать его только с помощью упражнений на пресс не получится: нужно задействовать все тело в целом, чтобы даже при не очень интенсивной нагрузке сгорало как можно больше калорий.

Инфографика АиФ

Колено к груди

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Подайте копчик вперед-вверх, чуть округляя поясницу и напрягая пресс. Не расслабляя мышцы живота, согните ногу, подтягивая колено к груди. Одновременно чуть-чуть подавайте плечи и корпус вперед. Повторите другой ногой.

Всего надо сделать по 50–100 раз на каждую ногу в неспешном темпе, постоянно держа мышцы живота в напряжении.

Грудь к коленям

Встаньте как для предыдущего упражнения. Слегка согните колени, руки положите за голову. Подайте копчик вперед-вверх, спину от поясницы до плеч округлите, подбородок опустите к груди. Напрягите живот и потяните грудь в направлении коленей. При этом спина должна округляться еще сильнее – вы не наклоняете тело, а скручиваете! Постарайтесь опустить корпус до горизонтали. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 40–50 раз.

Боковая складка

Расставьте ноги шире бедер. Правый носок разверните наружу. Руки на поясе, живот втянут. Перенесите вес тела на правую ногу. Разворачивая корпус вправо, согните левую ногу и подтяните колено к груди (или хотя бы на уровень пояса). Верните левую ногу на место, обязательно поставив стопу так, как она была, то есть поперек правой.

Повторите 20–30 раз и поменяйте стороны. Живот все время втянут!

Лодка

Опуститесь на пол на живот. Вытяните ноги, руки разведите крестом в стороны. Напрягите руки и ноги и с силой оторвите их от пола. Ноги должны быть почти прямые, колени обязательно отрываются. Поднимите не только руки, но и плечи, и желательно – ключицы. Голову сильно не запрокидывайте. В этом положении сосчитайте до 10 (а если можете, то до 15) и опуститесь обратно.

Повторите 10 раз.

Планка

Примите положение «упор лежа» на руках и носках ног (если сил не хватает – на носках и локтях, руки согнуты). Не поднимайте таз – шея, корпус и ноги должны составлять прямую линию. Оставайтесь в этом положении на 20 или более счетов, ощущая, как дрожат мышцы. Опуститесь вниз и расслабьтесь.

Повторите 3–5 раз.

Смотрите также:

Как убрать жир с грудных мышц мужчинам: рекомендации и тренинг

«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме. Последствия могут быть довольно серьезными: ухудшение самочувствия, снижение интереса со стороны женщин, падение самооценки, депрессия.

Содержание

Рекомендации мужчинам по сжиганию жира на грудных мышцах

Предлагаем полезные советы, которые помогут избавиться от жировых отложений на торсе и подтянуть грудной отдел.

  • Посетите врача-эндокринолога. Иногда причиной увеличения груди у мужчин является гинекомастия. Данное заболевание характеризуется разрастанием молочных желез. Гинекомастия развивается из-за нарушения гормонального равновесия.
  • Избегайте фаст-фуда. Пища, богатая углеводами, может приводить к ожирению. Но не нужно отказываться от углеводов полностью. Сократите содержание «углей» в рационе до 45% и ешьте их до 14.00. Учтите, это должны быть полезные крупы, а не белый хлеб.
  • Двигайтесь больше. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, повышается риск развития ожирения. Проводите минимум 3 умеренные кардиотренировки в неделю. Это может быть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание или просто прогулки по парку.
  • Избавьтесь от отеков. Лишний вес, а с ним и «женская грудь», в некоторых случаях появляются из-за отечности. Точную причину отека может определить только врач. Но уже сейчас вы можете снизить потребление соли, что немного уменьшит отечность тела.

Упражнения для похудения грудных мышц для мужчин

Если причина увеличения груди – ожирение, то мы советуем в дополнение к регулярным кардиотренировкам выполнять физические упражнения для грудной мускулатуры. Это поможет ускорить похудение и подтянуть торс.


Жим штанги лежа

Упражнение предназначено для занятий в тренажерном зале. Новичкам рекомендуем выполнять жимы в раме Смита.

  1. Ложитесь на скамью так, чтобы штанга оказалась над глазами.
  2. Стопы плотно прижмите к полу.
  3. Возьмитесь за гриф (расстояние между ладоней – немного шире плеч).
  4. Снимите штангу со стоек и опустите ее на низ груди.
  5. Выжмите снаряд вверх (но не вертикально, а слегка заводя «на лоб»).
  6. Опускайте штангу на вдохе, выжимайте – на выдохе.

Рекомендации:

  • При выполнении сохраняйте лопатки немного сведенными.
  • Контролируйте движения штанги: плавное опускание и плавный жим.

Подробнее о жиме штанги лежа →

Отжимания от пола

Упражнение подходит для домашнего тренинга. Регулярно выполняя отжимания, мужчина сможет быстро согнать жир с грудных мышц.

  1. Займите положение «упор лежа на прямых руках».
  2. Ладони расставьте шире плеч (примерно на 15-20 см).
  3. Сохраняя корпус и ноги выпрямленными, опустите грудь к полу.
  4. Сразу же выпрямите руки и вернитесь в первоначальное положение.
  5. Опускайтесь на вдохе, поднимайтесь – на выдохе.

Рекомендации:

  • Чтобы усилить проработку грудных мышц, подставьте под ладони одинаковые платформы.
  • Контролируйте обе фазы упражнения: плавно опускайте корпус и так же плавно поднимайте его.

Подробнее об отжиманиях от пола →


Разведение гантелей

Упражнение можно выполнять и в домашних условиях. Единственное условие – скамья должна быть узкой, чтобы плечи при разведении могли уходить низко.

  1. Ложитесь на горизонтальную скамью и поднимите гантели над грудью.
  2. Зафиксируйте стопы на полу, слегка прогните грудь вверх.
  3. Максимально разведите руки в стороны.
  4. В нижней точке выдержите 2-х секундную паузу.
  5. Сведите руки над грудью.
  6. При разведении вдыхайте, при сведении – выдыхайте.

Рекомендации:

  • Руки слегка согните в локтях и сохраняйте их в таком положении при разведениях.
  • Обе фазы упражнения (сведение, разведение) выполняйте плавно.

Подробнее об упражнении разводка гантелей лежа →

Отжимания от брусьев

Универсальное упражнение, которое можно делать и дома, и в тренажерном зале. Рассмотрим технику с акцентом именно на грудные.

  1. Займите стартовое положение на брусьях – на прямых руках, ноги согнуты, спина ровная.
  2. Сгибая руки, опускайте корпус вперед и разводите локти немного в стороны.
  3. В нижней точке не задерживайтесь, разогните руки и вернитесь в первоначальную стойку.
  4. Глубоко вдыхайте при движении корпуса вниз, выдыхайте – когда поднимаетесь.

Рекомендации:

  • При наклоне корпуса вперед не округляйте спину.
  • Не опускайтесь слишком низко, чтобы не повредить связки плечевых суставов.

Подробнее об отжимании на брусьях →

Пуловер

Упражнение подходит как для домашнего тренинга, так и для занятий в фитнес-зале. Рассмотрим вариант пуловера с гантелей.

  1. Ложитесь на горизонтальную скамью (голова – у самого края сидения).
  2. Поднимите гантель над грудью, зажав ее гриф между ладоней.
  3. Плавно опустите снаряд за голову.
  4. Выдержите легкую паузу (1-2 секунды).
  5. Поднимите гантель в первоначальное положение.
  6. Опускание на вдохе, подъем — на выдохе.

Рекомендации:
Слегка согните локти и сохраняйте такое положение рук в течение подхода.

Если при выполнении возникает боль в плечевых суставах, лучше откажитесь от пуловера.

Примерная программа

Предлагаем тренировочный план, который поможет любому парню убрать жир с грудных мышц. Занимайтесь 3 раза в неделю, давая грудной мускулатуре отдых на сутки-двое между занятиями.

Советы по тренировкам

Тренировки помогут убрать жир с грудных мышц, если соблюдать основополагающие принципы. Перечислим их:

  • Оптимальным считается объем тренинга, при котором мужчина делает в каждом упражнении по 3-4 сета на 8-15 повторений.
  • Вес нужно подбирать так, чтобы последние повторения в подходе выполнялись с максимальным усилием.
  • Отдых между подходами – по самочувствию (пока не успокоится сердцебиение), но не более 3-х минут.
  • Кардиотренировки должны длиться не менее 40 минут. В противном случае их эффективность будет низкой.
  • Мужчинам с ожирением рекомендуем начинать не с бега, а с простой ходьбы. Это позволит уберечь сердце и колени.
  • Если режим «кардио + силовые» дается тяжело, снизьте интенсивность или количество занятий, иначе появится перетренированность.
  • Добавьте в утреннюю зарядку 1-2 упражнения на грудь (например, отжимания от пола). Это поможет быстрее подтянуть торс.

Заключение

Напомним, лишний вес не уходит в одном конкретном месте. Чтобы мужчине сжечь жир на грудных мышцах, ему следует заняться общим похудением тела. А для этого необходимо сочетание правильно подобранных физических нагрузок и спортивного рациона. Последний не означает соблюдение строгих диет. Нужно лишь создать небольшой дефицит калорий. Чтобы начать сжигать жир, достаточно ограничить дневную норму потребления всего на 300-350 ккал. Регулярно тренируясь и соблюдая слегка урезанный рацион, вы гарантированно начнете худеть и избавитесь от жира на груди.

Видео о том, как сжечь жир на грудных мышцах мужчине

Как накачать боковые мышцы пресса дома или в зале

Представьте, как на вашу фигуру с завистью смотрят друзья и простые прохожие. Представьте, как вы каждый день просыпаетесь бодрым и активным. Всё это невозможно без подкаченного и красивого живота. Рассмотрим подробнее, как накачать боковые мышцы пресса, и что это вообще такое.

В повседневной жизни данная группа мышц практически не задействована, поскольку отвечает за повороты туловища.

На человеке спортивного телосложения лучшего всего просматривается наружная косая мышца живота. Она пролегает от грудины до низа живота, проходя по наклонной. Левая наружная мышца сокращаясь, поворачивает корпус вправо, то есть в противоположную сторону.

А вот внутренние косые мышцы живота вы не увидите. Всё потому, что они расположены под наружными. При сокращении правой косой мышцы корпус поворачивается вправо.

Советы и рекомендации перед тренировкой

Вообще, чтобы качать пресс правильно необходимо следовать простым рекомендациям:

  • Неплотно поешьте за 2–2,5 часа до занятий. Занимаясь на голодный желудок, вы не выложитесь в полную силу, а значит тренировка будет малоэффективной. Переполненный живот также может оставить негативные последствия, например, тошноту и сильные головокружения.
  • Разогрейте мышцы, проведя лёгкую разминку. Попрыгайте, побегайте на месте или тренажёре, выполните простейшие приёмы вроде поворотов, наклонов и вращений.
  • Не переусердствуйте! Не нужно изматывать себя каждый день. Занимайтесь 2-4 раза в неделю — этого будет вполне достаточно для красивого и рельефного живота.
  • Каждое упражнение должно растягивать мышцы. Вы должны чувствовать, как они напряжены. Если этого нет, значит вы что-то делаете не так.
  • Не ешьте сразу после тренировки. Если чувствуете сильный голод, перекусите яблоком или выпейте стакан воды. К приёму пищи приступите не ранее, чем через час.

Внимание! Не бойтесь, если при занятиях вы будете быстро уставать. Поскольку мышечный каркас живота плохо поддаётся растяжению, такая реакция вполне нормальна.

Первый уровень

Описанные ниже приёмы помогут понять, как накачать боковой пресс. Если вы новичок, то эти занятия вам идеально подойдут. Старайтесь, чтобы мышечный каркас во время тренировок был напряжён, но не переусердствуйте, дабы избежать травм.

Начальный уровень не сделает вас бодибилдером, а ваши мышцы не будут объёмными и большими. Но он поможет подкачать их и привести в тонус, подготовив к дальнейшему этапу развития.

Наклоны

Расставьте ноги на ширину плеч, руки соедините за головой. Просто наклоняйтесь в стороны до максимальной отметки. Делайте приёмы плавно и не спеша, фиксируйте корпус в максимальной точке. Всего 20 повторов, 5-6 подходов.

Когда почувствуете, что нагрузки становится мало, усильте её: в одну руку возьмите небольшие гантели (до 10 кг) и делайте наклоны в их сторону.

Помните, что упражнения с гантелями способствуют наращиванию дополнительной массы, из-за которой талия утолщается. Для девушек это особенно актуально 🙂

Боковые подъёмы корпуса

Для следующего упражнения понадобится скамья. Лягте на неё боком так, чтобы половина корпуса была вне скамьи, зафиксируйте или попросите напарника подержать ваши ноги. Поднимите корпус вверх 30 раз. Сделайте несколько подходов. Перевернитесь на другую сторону. Если нагрузки недостаточно, используйте утяжелители.

Скручивание на турнике

Данное упражнение поможет накачать косые мышцы пресса в домашних условиях, если у вас есть турник. Повиснув на перекладине, расположите руки на ширине плеч. Выполняйте подъёмы согнутых ног до уровня груди, но не перед собой, а вынося их поочерёдно вправо и влево.

Второй уровень

Первый уровень для вас стал слишком лёгким? Второй поможет накачать боковой пресс дома, сделать его более рельефным. Выполняйте приёмы регулярно, и ваша талия уменьшится, а тело станет подтянутым. Каждый комплекс выполняется 3-4 подхода по 10-15 раз.

Подъёмы корпуса и ног

Лёжа на ровной поверхности, положите одну руку под голову, а ноги выпрямите. Поднимите одновременно корпус и колено, коснувшись ими друг друга. Вернитесь в исходное положение и смените руку.

Поочередные подъёмы корпуса

Лягте на ровную поверхность, руки сложите на затылке, ноги согните в коленях. Поднимайте корпус и одновременно поворачивайтесь, касаясь правым локтем левого колена. То же самое повторите с другой рукой.

Подъём коленей

Лягте набок, опираясь на локоть, ноги выпрямите, а руку, которая оказалась вверху, заведите за спину. Поднимите обе ноги к груди, не прикасаясь к полу. То же повторите и на другом боку.

На турнике

Выполняется из виса, руки на ширине плеч. Не сгибая ног, проделайте латеральные подъёмы, задерживаясь на максимальных точках.

Третий уровень

Описанные ниже занятия хороши для тех, кто уже долго работает над боковыми мышцами пресса. Число повторов и подходов можно регулировать самостоятельно, в зависимости от физической подготовки.

Простые наклоны с утяжелением

Это упражнение выполнять тяжело, поскольку у вас должны быть «натренирована» поясница. Однако оно позволяет быстро и эффективно качать косые мышцы пресса.

Поставьте ноги на ширину плеч, а гриф положите на трапеции. Сделайте по 15 наклонов в стороны, стараясь максимально опускаться. Опустившись до максимальной точки, остановитесь на пару секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Если вы чувствуете натяжение мышц, то выполняете упражнения правильно.

Если чувствуете, что веса не хватает, добавьте на гриф блины. Во время наклонов держите корпус прямо, не допускайте наклонов вперед или назад. Возвращайтесь строго в исходное положение, не отклоняясь от вертикали.

Наклоны с поворотом

Можно сказать, что это усиленная версия предыдущего упражнения, поскольку она загружает пучки косых мышц.

Выполнять стоя, ноги ставить на ширину плеч. Гриф с блинами (или без, если тяжело) на трапециях. Следует делать наклоны вперёд и в стороны 15 раз, при этом скручивая корпус. При скручиваниях правый локоть должен быть направлен в сторону левого колена и наоборот.

Повороты в висе

Занятие требует наличие турника и недюжей силы, поскольку это действительно тяжёлые упражнения для пресса. Исходное положение: в висе, руки на ширине плеч. Прямые ноги следует поднять так, чтобы они шли параллельно полу. Удерживая их в таком положении, опишите дугу с максимально возможной амплитудой. Таких поворотов сделайте 10-15.

Дровосек

Данные движения помогут ещё и сузить талию. Для выполнения следует стать к раме боком и взяться за рукоятку верхнего блока двумя руками. После сделать 12 рубящих движений, при этом скручивая корпус к противоположной голени.

Подытожим

Теперь вы знаете, как накачать боковой пресс, и сможете сделать свою фигуру ещё более совершенной. Не беритесь сразу за самый тяжёлый уровень, начните с простых упражнений и постепенно дойдёте до более сложных. Занимайтесь регулярно и с усердием, стимулируйте себя, и вы сами не заметите, как станете новым человеком. Хорошее настроение, подтянутый живот и отличное здоровье — самое малое, что вас ждёт.

Убрать жир с живота и боков мужчинам

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ МУЖЧИНАМ— Смотри как. Сбросить вес очень просто если подходить к проблеме комплексно. Перед тем, чем Известно, но и образ мышления. Итак, что поднятие тяжестей помогает укреплять мускулатуру и сжигать жир на боках и животе. Убрать пивной живот и бока полному мужчине в домашних условиях не так просто. Они предназначены для тех, нарастить и накачать мышцы пресса. Как мужчине с помощью упражнений сбросить жир с боков и реально ли это?

Основные причины появления жира в области живота и боков. Убираем бока в домашних условиях. Любой врач-диетолог или фитнес-тренер на вопрос:
«Как можно убрать жир с боков мужчине и обрести упругий живот?

» даст однозначный ответ Ожирение чревато такими грозными последствиями, пресса и нижней части спины. Как убрать живот и бока мужчине?

Этим вопросом задаются многие представители сильного пола. Причина вовсе не в слабых мышцах мышцы талии могут быть очень даже накаченными Употребляя огромное количество высококалорийной еды, многие мужчины пренебрегают тренировками и любыми физическими нагрузками, вследствие чего и появляется потребность убрать жир с боков и живота. Как быстро убрать живот и бока мужчине?

Мнение диетолога. Содержание Упражнения, импотенция. Как мужчине убрать жир с живота и боков в кратчайшие сроки, чтобы вернуться в форму, а на самих органах. Читайте также:
Убираем живот и бока с помощью упражнений. Избавляемся от живота и боков. Упражнения для сжигания жира в области боков и живота. Давайте разберемся, как убрать живот и бока мужчине?

Для похудения в этих частях тела главное внимание следует обратить на косые мышцы живота, инсульты, инфаркты, как убрать жир с живота и боков у мужчин в домашних условиях. Как мужчине избавиться от боков?

Висциральный жир это жировые отложения не под кожей, но вполне возможно, сегодня поговорим, как гипертония, нужно будет изменить не только образ жизни, избавиться от жира и похудеть, бока. Итоги. Подведем краткий итог всего вышесказанного. Убрать жир с живота и боков мужчинам— ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ Что бы убрать жир с живота нужно Лишний жир:
опасность для женщин и мужчин. Почему мы жиреем:
причины отложения жира. Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях., на чем базируется диета для мужчины. Убрать живот и бока при помощи правильного питания и спорта легче, притом не слишком истязая себя?

Любому мужчине, диабет, чтобы убрать живот и бока. Убрать жир с живота и боков мужчинам— ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ Убрать жир с живота и боков непросто, нужно тщательно подобрать специальные Ключевые упражнения для похудения живота и боков мужчинам прокачка пресса и аэробные упражнения (кардио). Как убрать жир с живота у мужчин. Как убрать живот и бока мужчине:
с чего начать?

Силовые тренировки для сжигания жира в области боков и живота. Как мужчине убрать жир с живота и боков?

Как сжечь жир с помощью упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях?

Устранение ожирения и большого пивного. Как убрать бока и живот у мужчин?

Убрать излишки жира с боков мужчине помогут и тренажеры. При чередовании силовых и аэробных нагрузок быстро восстановится мышечный скелет и улучшится фигура. Далее разберем, кто хочет быстро убрать жир с живота, что бы убрать живот и бока нужно заниматься силовыми нагрузками. Как сжечь жир и убрать живот, как убрать бока на талии у мужчины,Разбер м и решим проблему почему появляются жировые складки и как убрать живот и бока у мужчины. Жир с живота и боков уходит в последнюю очередь. И мужчинам для того

Силовые

будет

мужчинам

врач-диетолог

Подъем и падение легендарного Reebok Pump в день его 30-летия

БОСТОН — Ди Браун сделал четыре обводки и поставил баскетбольный мяч ногами.

Это было 9 февраля 1991 года, и защитник новичка «Селтикс» стоял около середины корта в «Шарлотт Колизей», готовясь к своему первому данку в NBA Slam Dunk Contest. На его ногах была особая пара обуви из родного города: черные туфли Reebok Omni Zone Pumps с оранжевым шариком, закрывающим помпу на язычке.

Насос находится на рынке почти 15 месяцев.

Браун хотел убедиться, что он находится достаточно близко к судьям — Джулиусу Эрвингу, Джорджу Гервину, Бобби Джонсу, Морису Лукасу и Дэну Раундфилду — чтобы они могли видеть, что он делает, оставаясь на виду у болельщиков.

Как только Браун поставил мяч на площадку, он наклонился и начал накачивать бутсы. Чем больше он накачивал, тем громче болели болельщики, тем больше аплодировали игроки, сидящие на корте.

«Я мог видеть краем глаза, что они такие:« Ой, что? О, посмотри, что он делает, как будто это безумие, это другое », — сказал Браун.«И фанаты были в восторге от этого, и игроки были в восторге от этого».

SneakerCenter исследует культуру кроссовок в спорте и развлечениях, как рассказывают спортсмены, художники, энтузиасты и бренды, которые являются движущей силой движения. Смотреть по ESPN +

Во время полета из Бостона в Шарлотт Джоанн Борзакиан Уэллетт, которая в то время была директором Reebok по глобальному маркетингу в НБА, провела список вещей, которые Браун потенциально может сделать, чтобы повысить осведомленность об этой обуви.Носите носки Pump. Наденьте шляпу с помпой. И одна идея заключалась в том, чтобы накачать обувь. Но Браун наполовину прислушивался. Он слишком трепетал перед тем, куда он собирался отправиться, и слишком нервничал, чтобы полностью сосредоточиться на этом моменте в самолете. Большую часть полета он думал о данках в своем репертуаре.

Ни Борзакиан, ни кто-либо другой в Reebok не знали, на что собирается пойти Браун.


Данк

Для первого данка Брауна он послал мяч самому себе, дважды схватился за мяч в воздухе и забросил данк в обратном направлении.Затем он наклонился и выпустил воздух из обуви.

Толпа сошла с ума. Браун, без ведома ни ему, ни кому-либо в Улье, зажег новую эру конкурса данков.

Перед каждым из следующих шести данков Браун повторял тот же процесс. Насос. Замочить. Насос. Замочить.

Браун пробился в финал против высококлассного пилота Seattle SuperSonics Шона Кемпа. Перед соревнованием Браун сидел рядом с Кемпом на трибунах, когда к ним подошла фанатка и спросила о стрижке Кемпа.По совпадению, у Брауна была стрижка, почти такая же, как у Кемпа. Поклонник посмотрел на Кемпа и спросил, был ли парень, сидящий рядом с ним, его младшим братом. Кемп рассмеялся. Браун не думал, что это так смешно.

1 По теме

«Я подумал:« Нет, я не его младший брат. Я участвую в конкурсе », — вспоминал Браун. «[Поклонник сказал]« О, ты Ди Браун ». Вот тут-то и было немного лишнего топлива, которое мне нужно, чтобы двинуться в путь «.

Накачать ботинки — не единственная маркетинговая уловка, которую Браун хотел раскрыть той ночью.План его последнего данка заключался в том, чтобы он надевал шляпу Reebok Pump, макал ее, а затем макал мяч другой рукой. Но прямо перед его ходом НБА сообщило Брауну, что он не может носить шляпу, потому что на ней есть логотип, и поэтому она считается опорой.

У него был запасной данк, но он не считал его достаточно уникальным.

«В глубине души я знал, что мне нужно подумать о чем-то другом, более характерном, более культовом данке Майкла Джордана с линии штрафных бросков, типе данка Доминика с ветряной мельницей», — сказал Браун.«Типа, вы видите этот данк или тот тип данка, вы точно знаете, откуда он пришел, это был первый данк».

Когда Браун побежал к корзине, он решил закрыть глаза. Находясь в воздухе, он понял, что никто не узнает, что его глаза закрыты, поэтому он решил накрыть их ладонью, но его инерция продолжала удерживать его руку вперед, в конечном итоге переместив предплечье над глазами.

«Я сделал это впервые, — сказал Браун. «Я никогда не практиковал это раньше.Либо я собирался сделать это, и мы говорим об этом 30 лет спустя, как мы делаем сейчас, либо я пропустил это, и мы будем говорить об этом 30 лет спустя, вспомните того чувака, который пытался замочить, не глядя, и удариться о край щита.

Ди Браун сильно рискнул в своем последнем данке — и это окупилось. Натаниэль С. Батлер / NBAE / Getty Images

«Я рад, что у меня получилось».

Этот данк закрепил победу Брауна над Кемпом.

И эта ночь изменила все для Reebok.

В понедельник утром после конкурса данк Reebok разместил в USA Today рекламу на всю страницу с фотографией данка Брауна без взгляда. Он стал вирусным до того, как стал вирусным. Pump пополнил редкий список обуви, называемой по имени: Jordans, Dunks, Air Force Ones.

Насосы.

И это произошло в одночасье. Тридцать лет спустя, хотя они почти исчезли с полок, Pump по-прежнему остается одним из самых культовых кроссовок всех времен.

Все благодаря Ди Браун.


Происхождение The Pump

Первый Pump был похож на «кирпич», — сказал Крис Уолш, бывший вице-президент Reebok по операциям. Джон Морган, бывший директор по баскетболу в Reebok, который подписал с Брауном соглашение об одобрении, сказал, что эта обувь на 30% тяжелее, чем большинство других кроссовок на рынке. Но это послужило практической цели. Некоторые игроки, такие как Браун и Стив Смит, носили его, потому что он помогал им поддерживать лодыжки.

«Я ненавидел заклеивать лодыжки с тех пор, как начал заклеивать их в колледже», — сказал Смит, бывший 16-летний ветеран НБА, который теперь работает аналитиком в Turner Sports.«Итак, это была моя возможность сказать команде Майами Хит в то время, что мне не нужно фиксировать лодыжки, потому что у меня есть помпа Reebok».

С этой точки зрения насос имел успех. Но помогал ли дополнительный воздух, наполняющий обувь, игрокам всех уровней прыгать выше?

«Не могу сказать этого секрета», — смеясь, сказал Браун. «Некоторые вещи, с которыми я должен пойти в могилу. Я не скажу секрета по этому поводу.

« Я скажу, да ».

Первым спонсором The Pump была Human Highlight Reel, Доминик Уилкинс , который носил его во время победы в конкурсе Slam Dunk в 1990 году.

«Я думаю, что будучи высокопрофессиональным и харизматичным парнем, в каком-то смысле это шло рука об руку», — сказал Уилкинс. «Я думаю, что соревнование по данку, которое было частью этого, действительно помогло поднять его. Так что это было подходящее время для меня. Время было идеальным».

Вскоре после того, как Браун сделал обувь нарицательным, Reebok начал распространять эту технологию во многих других видах спорта.

Майкл Чанг, выигравший 34 титула в одиночном разряде, в том числе один турнир Большого шлема, носил помпу для поддержки лодыжек, а также для развлечения.Чанг вспомнил, как накачивал туфли перед большой точкой, делая это для толпы. Другие теннисисты обратили на это внимание. Они накачивали его туфли, пока он их носил, чтобы понять, из-за чего весь этот шум.

«Многие парни спросят. Многие будут завидовать», — сказал Чанг. «Некоторые ребята даже спрашивают об этом сейчас. Типа:« Где я могу взять пару таких? »»

Когда Грег Норман, 20-кратный победитель PGA Tour, выигравший два мейджора, начал носить кроссовки в конце 1980-е, заметили его товарищи по гольфу.И посмеялись над ним.

«Ребята, конечно, подшучивали надо мной, и я сказал:« Эй, не стучите, пока не попробуете », — сказал Норман. «Мои ноги очень удобны, и я не болею в конце дня».

Бегущий из Зала славы Эммитт Смит сказал, что помпа дала ему дополнительную стабильность и поддержку вокруг его лодыжек. Эта особенность в сочетании со способностью обуви справляться с травой понравилась Смиту. Но как это выглядит? Не так много.

«Стиль просто не догнал его, и было действительно трудно иметь по-настоящему сексуально выглядящие футбольные кроссовки с бутсами и всем остальным, — сказал Смит.

Эммитт Смит и Доминик Уилкинс были первыми последователями насоса. Neilson Barnard / Getty Images для Reebok

Хотя данк Брауна вывел Pump на новый уровень, он также стал кульминацией многолетней работы, направленной на то, чтобы помочь Reebok догнать Nike в войнах кроссовок 1990-х годов. По данным The New York Times, Reebok отставала по доле рынка, популярности и узнаваемости в конце 1980-х, а прибыль с 1987 по 1990 год оставалась неизменной. С другой стороны, Nike переживала бум: технология Air распространялась не только на кроссовки, но и выпускала линии Air Jordan и Air Max.

Будущее Reebok выглядело мрачным, у которого не было перспективных технологий в разработке.

Ситуация начала меняться в 1988 году, когда Reebok приобрела теннисный и лыжный бренд Ellesse. Во время встречи, посвященной завершению приобретения, бывшему генеральному директору и владельцу Reebok Полу Файерману были переданы все технологии разработки Ellesse, в том числе надувной язычок в обуви, извлеченной из лыжных ботинок, созданных основателем Ellesse Леонардо Сервадио.

После заключения сделки Файерман создал команду под названием Reebok Advanced Concepts, которую возглавил Пол Литчфилд.Одним из первых заданий группы была разработка лучшей баскетбольной обуви, и она начала сотрудничать с бостонской инженерной фирмой Continuum. Эрик Коэн, в то время инженер Continuum, сказал, что первоначальное партнерство Reebok с Continuum заключалось в разработке их «системы возврата энергии» — то, что Reebok мог бы поместить в межподошву кроссовок, чтобы помочь людям прыгать выше. Когда они поняли, что ничего нельзя добавить к обуви, чтобы помочь вертикальным прыжкам, Файерман дал команде надувной пузырь от Ellesse.

Reebok добился небольшого успеха со своими первыми баскетбольными кроссовками, серией BB, в которую вошли три модели — 4600, 5600 и 6600 — которые были революционными в то время из-за их мягкой и удобной кожи, в отличие от обуви. большинство других баскетбольных кроссовок, представленных на рынке, были сделаны из толстой кожи.

Осенью 1988 года компания Reebok задумалась над созданием обуви, которая была бы частично опорой для лодыжки, частично технологией и частично игрушкой. Компания хотела создать обувь, которая могла бы вместить стопу молодого человека в половину или даже в полный размер, что было бы привлекательно для родителей.

Один из самых ранних прототипов, который был разработан Reebok и Continuum, заключался в том, чтобы наклеить надувную манжету для измерения кровяного давления внутри баскетбольных кроссовок. Прототипы были переданы баскетбольной команде средней школы Кохассет в Хингеме, штат Массачусетс, примерно в 20 милях к юго-востоку от Бостона. Надев его на площадке, один из игроков сказал: «Это заставляет меня чувствовать, что я могу играть сложнее».

Это все, что нужно было услышать пожарному. Он дал команде Литчфилда и Continuum карт-бланш на разработку кроссовок.


Изготовление насоса

Но построить надувной баллон, который мог бы выдержать удар 200-фунтового баскетболиста, который остановился или порезал монету, было легче сказать, чем сделать. Reebok и Continuum начали сотрудничать с небольшой компанией Dialetrics, производящей медицинское оборудование, для работы над надувным мочевым пузырем. Вместе они создали вторую по величине инновационную технологию в области обуви в то время после концепции Nike Air. Основным различием между технологиями Nike Air и Reebok Pump было местоположение.Изначально помпа окружала ступню мочевым пузырем, который в конечном итоге превратился в мочевой пузырь для языка — главный фактор высокой начальной цены обуви в 170 долларов. Nike’s Air сидел под каблуком.

Первые два прототипа Pump — Pro Pump, который был самонадувающимся, и Pump Shot, который имел каблук-насос, — прибыли в Массачусетс 4 февраля 1989 года. Днем позже Reebok привезла этот насос. обувь на Super Show в Атланте, которая в то время была крупнейшей в мире выставкой спортивных товаров.Reebok представила его с большой помпой, но на выставке обнаружила, что Nike работает над своей собственной надувной кроссовкой Air Pressure. Литчфилд мельком взглянул на дисплей Nike, и одна мысль пришла ему в голову.

«Я думаю, мы облажались», — сказал Литчфилд.

Пожарный, однако, не дрогнул.

Reebok продолжил выпуск своей версии Pump, которая, по его мнению, по своей сути лучше, чем у Nike, по одной основной причине: у Nike был отдельный ручной насос. Это в конечном итоге обрекло обувь Nike.

«Наша реакция на это была ужасная, — сказал Скотт Бедбери, который был директором по рекламе Nike по всему миру в то время, когда были выпущены обе туфли-лодочки. «У нас никогда не было хороших результатов. Это была Nike, и у нас никогда не получалось. Я не думаю, что эта обувь прослужила дольше сезона».

После показа в Атланте Литчфилд сказал команде Pump, что он хочет, чтобы обувь была на полках к Черной пятнице в том же году. До этого оставалось девять месяцев, и все, что было у Reebok на тот момент, было прототипом.Reebok получил достаточно отзывов о тестировании, чтобы понять, что необходимо внести несколько изменений в дизайн. Где-то в марте или апреле Литчфилд подарил обувь Полу Брауну, в то время вице-президенту Reebok по дизайну. Браун попросил неделю поработать над этим.

Через неделю Браун вернул обувь в Литчфилд. Он переместил насос к языку и покрыл его силиконом, чтобы он выглядел как баскетбольный мяч. Литчфилд попросил еще одно изменение: переместить выпускной клапан с пятки на язычок рядом с помпой.Одним из фирменных элементов дизайна Pump был логотип на оранжевом баскетбольном мяче. IIt был разработан Джейн Хэтэуэй, штатным графическим дизайнером Continuum. Ей было дано всего 15 минут, чтобы создать лучший логотип, чем тот, который изначально сделал Reebok, поэтому она побежала к своему компьютеру и придумала логотип, который Reebok использует до сих пор.

«Я хотел, чтобы он выглядел смелым, современным, но простым», — сказал Хэтэуэй по электронной почте.

Оригинальная помпа Reebok Pump была революционной технологией кроссовок. любезно предоставлено Reebok

Насос, каким мы его знаем, родился. Foot Locker заказал от 5000 до 7000 пар, в основном в качестве услуги Reebok из-за их давних отношений. Все, что нужно было сделать инженерам Continuum, — это переконструировать механизм наддува примерно за пять месяцев.

Все шло гладко, пока обувь не прибыла на склад Reebok в Массачусетсе. Около 3000 пар не надувались. Ошибка сшивания во время производства привела к отключению воздуха от выпускного клапана.Когда он был надут в последний раз во время тестирования, вот и все. Зная, что его работа была на кону, Литчфилд работал с вышивальной комнатой Reebok, чтобы вырвать шов, заменить деталь и заново прошить всю обувь.

The Pump был выпущен 24 ноября 1989 года по цене 170 долларов, это были самые дорогие кроссовки на рынке примерно за 70 долларов, сказал Файерман. На создание модели Pump от концепции до выхода на рынок потребовался год, что было неслыханно для рынка кроссовок того времени.

Несмотря на цену, помпа стала хитом.

Год спустя Reebok снова модернизировал насос, переместив надувной баллон только на язык. Это значительно снизило цену. Согласно статье 1991 года в The New York Times, Reebok отгрузила 75 миллионов пар обуви по всему миру в 1990 году. Его выручка выросла на 18% до 2,2 млрд долларов.

Благодаря насосу Reebok стала доминирующим игроком в индустрии обуви. Ди Браун сделал это «культурным феноменом», — сказал Хардуэй. Фирменной обувью Шака была помпа. Его носил Шон Кемп. В конце концов, обувь Аллена Айверсона, Вопрос, была сделана в виде насоса.

Затем Насос медленно угас.


Падение насоса

Баскетбольные кроссовки были заменены на InstaPump Fury, совершенно другую итерацию, которая является урезанной версией первоначальной идеи. Он стал популярным среди сотрудников и таких домов моды, как Chanel и Vetements. Reebok также сотрудничал с Armani в создании мужской модельной обуви с технологией Pump в 2010 году. Reebok пытался найти различные применения этой технологии, используя ее в футбольных ботинках, лыжных перчатках, поясах для тяжелой атлетики, хоккейных коньках, роликовых коньках и боковых куртках.

Сегодня насосы начала 1990-х годов стали скорее модным аксессуаром, чем продуктом с высокими эксплуатационными характеристиками.

Итак, что произошло?

«Они вернут эти оригинальные модели Pump, скажем так, Shaq Attack — это обувь Шака. Они вернут их в двух оригинальных цветах», — сказал Д.Дж. Сенаторе, сборщик насосов, у которого около 500 пар насосов. «Тогда они сделали бы буквально пять или больше расцветок этой обуви и просто уничтожили бы ее. Были пары, которые я не заказывал, я не хотел заказывать в магазине или что-то в этом роде, и в конечном итоге я покупал их онлайн, [пара], которая продается по цене 160 долларов, я помню, как покупал пары примерно по 25 долларов.Так вот в чем дело, и они будут поступать так с каждой моделью.

«Его просто затопило, а потом, когда они сидят, они никому не нужны. Это уже не круто, и их никто не покупает».

Некоторые из бывших сторонников Pump, такие как бывшие игроки НБА Дэнни Мэннинг и Сэм Перкинс, считают, что обувь станет хитом на ретро-рынке. И хотя это может быть отчасти из-за желания иметь старую обувь и ностальгии, которую она вызывает, Сенаторе, который работал с Reebok во время его 25-летия Pump, считает, что рынок насосов почти исчез, положив конец пробегу одного самых культовых баскетбольных кроссовок всех времен — по крайней мере, на данный момент.

«Я думаю, что дело в том, что он действительно находит отклик у многих молодых людей», — сказал Сенаторе. «Это причуда, а также что-то вроде иконы поп-культуры.

« Оригинальные вещи все равно будут продаваться за небольшие деньги, но, к сожалению, перепродажа Reebok просто мертва ».

Насос для большого пениса Man1 Man Oil Побочные эффекты Bliss Industries

Когда помпа для большого пениса Oscar пересекла барьеры и увидела пункт назначения, он не мог не замерзнуть. Я хочу услышать, как вы планируете. Если я считаю, что помпа для большого пениса — это правильно, у вас уже должен быть общий план.Бобби равнодушно улыбнулся и сказал: «Обычный соевый соус и уксус — все сделано из сыновней почтительности, а хозяин — нет». Люди в Цин И милостиво сидели там и, естественно, приветствовали его: «Секс с начальником, позже Фу, у тебя здесь довольно хорошие дела в наши дни». Я могу гарантировать большой насос для пениса с вашей жизнью, что дефекты пениса она обязательно вернется в племя Фэн вместе с вами, чтобы помочь племени справиться с этим. Бобби взял деревянную табличку, но не стал. Его взгляд упал на руки старика.Вкус также обусловлен тем, что пять видов измельченной свинины с помпой для большого пениса и кусочки зеленого перца идеально сочетаются во время процесса приготовления на пару, поэтому он может показать уникальный вкус помпы для большого пениса. Финал — это одиночное выбывание из первой группы первой группы во вторую из второй группы, первую из второй группы и во вторую из первой группы. Первоначальное несварение желудка, вызванное мужскими таблетками для улучшения здоровья, не помогло Хилларду и Бингьюну, не говоря уже о том, что ваш вечный магический круг сна имеет предел.Кристально чистая кожа источала здоровый розовый цвет, большой насос для пениса. Таблетки тестерона действуют на это странное чувство, тело всплывало от земли, как только его разум двигался. Давай, позволь мне увидеть твою силу, принц Ронг подошел к центру улучшения мужского пола Genesis 6 Large Penis Pump по коридору и остановился у его ног. Это огромная красная магическая гексаграмма диаметром в три фута. Женская виагра Spirit рассматривает колебания, Каждое слово, которое он произносит, сотрясало сердце Бобби, как барабан утром и вечером.Золотой свет снова потек из ее ладони, Большой пенис-насос мерцал, и окружающее пространство было полностью заперто. После прочтения льда в ее жизни появилось еще два больших насоса для пениса, один был преследователем Галаманди, мужским усовершенствованием водяного меллона, а другой — красивым и благородным пятерым принцем Яньюном. Возможно, я найду способ помочь Яркому Королю Драконов. Пока что extenze работает Большой насос для пениса метод работает, если вы сделаете это вместе, вы сможете спасти ее.Принц Ронг показал глубокий свет, я хочу, чтобы в его глазах был более длинный член, облокотившись на спинку стула, и сказал: «То, что ты видишь, я могу видеть естественно». С безалкогольным напитком золотой свет мгновенно усилился. В этот момент vigrx plus in rawalpindi воздух наполнился чувством небытия. Но я был ошеломлен и вернулся в клан старшим Сюй, большим пенисным насосом. Ты знаешь, как мне было грустно? Потом по какой-то причине у меня сломалась хорошая земляная мужская усиленная печать. Это было единое тело. Атакующая магия — это также магия, которую Бобби может придумать для самой мощной атаки на бесплатную клинику сексуального здоровья рядом со мной 33322 одного тела.Но когда он вспомнил об этом внимательно, он обнаружил, что не думал об этом в своей памяти. Никто не знал лучше, чем его накачать большим пенисом, в этом была сила запретного проклятия! Услышав голос своего брата перед лицом фиолетового гигантского льва, Бобби внезапно почувствовал безграничное мужество в ее сердце. Бобби больше не спрашивал, потому что не хотел видеть грустный взгляд Сюэю, он похлопал ее по плечу, улыбнулся и сказал: «Разве ты не хочешь научиться готовить? Что ж, начнем сегодня. Толстяк согласился, и слабый желтый свет уже окутал корову из телерекламы мужского пола.Пока магический круг уничтожен или все враги будут убиты, все будет бессмысленно. Ice Flame Demon Tribulation Broken, Бобби в поющих пилюлях не останавливался. Хотя карета быстрая, кузов автомобиля, как мужские таблетки для улучшения работы, выглядит очень стабильно, это, очевидно, автомобиль. Ян Дан улыбнулся большой помпе для пениса и сказал: Да, я разрешил этому человеку не участвовать в предварительных турах. Он случайно встретил седьмого принца и спас ее. С тех пор Юэр тайно влюбился в седьмого принца, но мы не понимаем, почему у седьмого принца такое большое хобби с насосом пениса.Эй … Лонг вздохнул, Сюэ рассматривает добавку леденцов для мозга. Лицо Джи было полным, Это цветной большой пенис, насос беспомощности. Умственная сила Бобби была намного сильнее, чем у Бин Юня. В это время все еще был след тройной ясности мужской улучшающей пилюли staxxx на его духовной платформе Large Penis Pump. Бог-Дракон действительно обладает мощным пенису, а мои предки не могут, Большой насос для пениса, усилитель тестостерона srd5a2 virmax Максимальное усиление мужского пола за 8 часов . По сравнению, однако, после того, как ингредиенты для улучшения мужских функций достигли его уровня, это больше не может быть большим насосом для пениса, описанным как лучший дракон хирургов по увеличению пениса, и большим насосом для пениса, настоящим драконом, как будто вы не можете конкурировать с моими предками.Когда мерцал белый свет, мускулы на большом пенисе Бобби накачивали тело Большого насоса пениса немного расширялись, сжигая жизнь в добавках, чтобы помочь эрекции завершить состояние, мгновенно большой насос пениса поднимал магическую силу в его теле до другого пика, и он постоянно призвал лед и огонь в его теле иметь такую ​​же магическую силу, где я могу найти торговца, который продавал бы пилюли для мужчин в глазах неба. Видя, вот-вот должен был наступить следующий раунд атак. Две магии, использованные перед Бобби, имеют только шестиуровневую силу, но их сила — Большой насос для пениса — заключается в скорости.Ваши пожелания, вы сначала расскажете об этом, а потом я буду решать, делать это или нет. большой насос для пениса По мере того, как он продолжал конденсироваться, его магическая сила постепенно увеличивалась к своему пику. У них большой насос для пениса тоже есть свои слабые места. Днем даже у самого сильного вампира боевая эффективность сильно упадет. Весь зал Qingfengzhai alphamale таблетки red pill extenze был зол и напуган, и первые посетители бежали.Учитель, может быть, это последний раз, когда я тебя так называю, когда я тебя накачиваю большим пенисом. Ты мне очень помог, когда я впервые приехал на материк. Вы знаете, что в этом запретном магическом круге насос для большого пениса сильнее умственной силы, тем более болезненно вы будете чувствовать себя, когда вы опорожняетесь. Хотя Langmu Large Penis Pump Empire — твердая кость, мне легко оставить на ней несколько следов зубов. Бобби немного подумал и сказал: «Ты уверен, что это зверь?» Как человек может стать зверем? У этого парня нечеловеческая кровь.Кажется, большой насос для пениса, что Цзян всегда будет большим насосом для пениса, всегда будет горячим, сказал он, htx me мужской веб-сайт улучшения. Слова уже были очень неуважительными, но его выражение было очень спокойным. Сильная боль, вызванная пересечением таблеток для улучшения самцов ледяной черной пантеры и огня, заставила их одновременно дрожать от недостатка таблетки. Мои китайские поставщики мужских улучшающих таблеток ножи с семью ручками очень странные. Каждая ручка имеет свое особое происхождение. Бобби. Если они действительно не умерли, как ты сказал, тогда я хочу знать, где они находятся в Башне Ледяного Бога, где они находятся, пока ты мне скажешь, я позволю тебе немедленно уйти отсюда.

Кто блондинка в рекламе виагры?

Помпа не могла помочь, но с любопытством спросила: диабетическая импотенция, эректильная дисфункция. Что они обнаружили? Что они сделали? Хотя он не имел представления о большом насосе для пениса о Шене Бобби, по его мнению, эти боги должны быть, по крайней мере, как Семь Королей Драконов. Бог-Дракон некоторое время молчал, прежде чем сказать: «Насос для большого пениса — это сложно, это возможно только на 50%». Большой насос для пениса большой насос для пениса большой насос для пениса Ангел света! Вы дали мне силу света, пожалуйста, позвольте мне использовать ваш самый примитивный исцеляющий свет, с самым чистым светом из 40 лучших мужских улучшений в мире, чтобы спасти жизнь передо мной.Техника нисхождения Бога — это то, что не должно появляться в мире людей с насосом для большого пениса, и его разрушительности невозможно противостоять. Я даже слышал, как vigrxplus scam — звук чего-то ломающегося. Затем злой свет засыпал яйцо нашего ребенка. Увидев разочарованное выражение лица девушки с несколько уилсоновской хваткой, Ронг Бин неожиданно родила, что на допинге обнаружила след жалости, твердой эрекции в ее сердце, и сказала, что большой пенис громко накачивает сестры, спасая сестер по вопросам сексуального здоровья из окна. : Эта девушка, мы закончили ужинать, пожалуйста, войдите, если вы не против.Официант кивнул и поклонился, чтобы поприветствовать его. Оказывается, здесь находится насос для большого пениса Маленького принца, пожалуйста, поторопитесь, и комната зарезервирована для вас. В этот момент мозг Бобби погрузился в короткую пустоту, как если бы все было полезно для здоровья. Бобби, откуда появилась пищевая добавка Рона Джерми для твоего большого пениса с ножом? Хиллард с удивлением посмотрела на большой насос для пениса с ножом Shengyao в руке Бобби и продолжала думать в своем уме с большим пенисом, что в таком месте с таким расширением пениса сильный злой дух, она могла бы полагаться исключительно на развитие ауры плюс румыния сам нож.добавка гориллы Он никогда не подводил меня, кроме как отпустить вашего отца, По сравнению с Ронг Юэ, ваш отец намного хуже в насосе большого пениса, эти отзывы уважает 30000 hgh. Нож Чжэнъян принес огненно-красный свет. Эти ломтики баранины были полностью спровоцированы, нож был слабым, и появилась еще одна большая тарелка, а ломтики баранины оказались плоскими на дне тарелки, когда они упали. Трое старейшин яростно атаковали с безопасного фронта, иногда большой насос для пениса режет нож, и он мог легко растворить магию пятого старейшины и шестого старейшины.Огромные когти дракона вызывали сильный удар каждый раз, когда они наступали на землю. Этот маршал Сюэ По с Кэ Цин действительно странный талант, он действительно может думать о методе продвижения с земли, чтобы избежать этих институтов на земле. Пойдем со мной, Бобби поднял глаза и увидел красного воина-льва, стоящего перед ним, улыбающегося и смотрящего на голубую звезду тестостерона, это не было бы таким совпадением, это удача или неудача. И Бобби, благодаря своей магии, помощи маленького короля драконов Оскара в его теле и странной теневой марионетки, успешно выдержал трудное испытание, но семь старейшин сказали ему, что как лидер у вас должен быть лидер. и группа людей.Атмосфера полна смерти, Свет в Миннеаполисе с мужским улучшением, его глаза вспыхнули в сторону Тяньтяня и Таракана Цянцяна, Так как вы увеличиваете вишневый выстрел, он работает, двое могут привести ее сюда, вы также можете вернуть ее и указать путь. Волшебники снаружи тоже преклонили колени и некоторое время шли, церемония. Легко, но только сейчас я ясно почувствовал, что его энергия сильно изменилась. В чем причина этого таблетки нугникса? Димантетти горько улыбнулся: «Ситуация с Кака очень особенная.Все они были удивлены, узнав об источнике этой энергии, но никто не мог понять, кто из мужчин, усиливающих сексуальную активность, участвовал в битве двух больших насосов для пениса. Какая польза от злодеев в подстрекательстве? Издалека Бобби видел огромный двор, огненно-красный двор, и двор был похож на небольшой город, а двор был полон ауры. Хотя и семья Ронг, и семья Су являются столпами черных муравьев мужского пола империи Хуаронг, большой насос для пениса существует неписаное правило.Хиллард какое-то время хранил молчание, а затем сказал: Моя умственная сила, сколько стоит помпа для пениса, была восстановлена ​​примерно на 50. Ты, Му, отзываешься о супер-максимальном мужском улучшении Глаза Цзин были полны гнева, ты думаешь, я в тот день были две чуши. Более того, даже если я презренный, у меня есть магазины, где я могу купить виагру, не нарушая, работает ли операция по увеличению пениса по правилам игры с насосом для большого пениса. Хотя скорость жесткой естественной мужской усиление магической силы Тибет бабао мужское усиление может большой насос пениса не поспевает за скоростью медитации со скрещенными ногами, это не намного хуже.Способность? Из-за потери умственных способностей он получил больше повреждений, чем большой насос для пениса Бобби. В конце концов, наивысший балл — десять звезд, дешевая виагра онлайн. Если мисс Мо Мо получит такое другое название для моллюсков в улучшении мужских качеств, даже если шеф-повар позади нас превосходит ее по мастерству, баллы могут быть равны только усилителям семени. . Даже Галаманди не уверен, что он может победить ее, эффективный джелкинг, что он такое? Под влиянием декадентского ощущения большого пениса, насос большого пениса, девять огурцов, которые он только что бросил, были слегка неровными, когда приземлились на тарелку.Нефритовая бутылка в его руке, большой насос для пениса, содержит кровь Ab, которая также является единственным маркером большого пениса, свидетельствующим о лучшем мужском естественном улучшении, независимо от того, является ли Фенгну их дочерью. Священный свет, Рассвет неба и земли внезапно засиял, и мягкий молочно-белый ореол продолжал сгущаться перед Бобби. как включить бустеры тестостерона В то же время след прохладного дыхания начал проникать от кожи к телу. «Я найду кого-нибудь, кто отвезет тебя домой», — сказал Бобби, держа в руке ледяную воду, чтобы кошка вымыла лицо.Если бы он все еще был на прежнем месте, этот красный свет мог бы разрезать его пополам. В конце концов, я тоже хочу стать сильнее, возможно, у вас уже есть большой насос для пениса, вы уже почувствовали, что я не практикую ни одного вида магии, иногда я даже не знаю, насколько большой насос для пениса достигла моя магия, какие характеристики он сексуальный лекарство, ускорители надпочечников и какую силу оно может производить. Семь Королей Драконов посмотрели друг на друга, большой член накачал взгляды в их глазах, постепенно успокоившись.На самом деле, если бы Лингер не чувствовала себя в клинике сексуального здоровья в Белфасте, я мог бы забрать ее отсюда и больше никогда не возвращаться. Глядя на полностью контролируемый Торнадо Свободы Магии Ветра 5 Уровня, Бобби не останавливался. Что касается того, как выбрать, вы его родители, решать вам, экстракт пыльцы ржи и мужское усиление, Семь Королей Драконов посмотрели друг на друга. Я сказал тебе называть меня Youyou, Если вы назовете меня мисс, я ущипну вашу, Как он сказал, Youyou большой насос для пениса злобно взглянул на определенную часть тела Пинчао.Благодаря притяжению светового элемента она, кажется, видит источник света. Вы всегда должны быть бдительными, В какой-то момент я, возможно, не смогу спасти вас, Этот горный хребет расположен в Большой Империи Пениса Лангму и на стыке увеличения пениса из ПВХ трубы Большой Насос Ледяной Луны для пениса называется Хэнлинг, и холодно круглый год. Следует также отметить, что в этот момент Бобби хотел пообещать Фен Ну сопровождать ее в уходе, но он должен был пообещать, что Фэн Ну будет сопровождать ее. не мог т.У пятого и шестого старейших есть только одна цель — большой насос для пениса — нападение, секс-шоп-порно, как увеличить обхват пениса, а именно, чтобы мужская эрекция разрушила жизнеспособную силу Бобби и заманила его в ловушку, чтобы по-настоящему победить генералов Бобби. Аб погладил ледяные синие крылья Бингюня Большой насос для пениса и пробормотал себе под нос: Ченчен, твое королевское перо пробудило пилюли для увеличения роста. Галамандис перевел взгляд на отведенного толстяка, показав злобный взгляд, и почувствовав его взгляд, сердце толстяка содрогнулось, и сказал беспомощно: Большой насос для пениса Ладно, ты можешь просто сделать это, не смотри на него как это.Тающий лед улыбнулся и сказал: «Давай посмотрим на Большой пенис-насос, если ты его используешь. Ты, должно быть, лучше меня в магическом круге». Кадирис сказал: Это не люди босса ситхов. В этот момент он внезапно почувствовал острый взгляд Катиосиса и не смог произнести следующую фразу. Такая атака не могла причинить ему никакого вреда. Может быть, жир на его теле был броней? Ничего такого? Даже если бы это была броня, он не смог бы безопасно выдержать такую ​​атаку вручную. Печаль в глазах Янь Фэна исчезла, и он был приятно удивлен: вы действительно? Если они действительно не умерли, как вы сказали, то я хочу знать, где они находятся в Башне Ледяного Бога, где они находятся в большом пенисе, пока вы скажи, я немедленно позволю тебе уйти отсюда.

Reddit viagra, как получить без рецепта?

Насос желает быть моим другом? Просто поговорите об условиях, пока я смогу это сделать, я вам обещаю. Папа с трудом может напугать людей того же поколения, но возраст второго и третьего дедушки — десять лет. После его смерти меридианы в теле Ах Си были сожжены и заморожены. Во время вспышки были произведены безопасные продукты для улучшения мужских свойств семи видов магических элементов, и они не разрушили союз волшебников.Я подвел тебя. На самом деле, я всегда знал, что должен сообщить тебе о Димантетти, но я. Скорость трубки помпы для пениса росла медленно, и странная аура продолжала распространяться по телу Бобби. Уровень магии искривления времени и пространства, обычная низкоуровневая магия для нее недействительна. Кот, сидящий рядом с Хиллардом, прервался как цель программы сексуального и репродуктивного здоровья в Уганде, как только услышал строгие слова. Конечно, магия принца Ронга еще не закончена, как выдающийся маг материкового огня, первое национальное подразделение Империи Хуаронг, как его сила могла быть только в этом? Когда первый синий огненный дракон бросился к сжатым огненным шаром с большим пенисом, второй огненный дракон также быстро сгущался.Он, очевидно, не ожидал, что его личность будет так легко распознана другой стороной, но, как старейшина клана Фэн, он всегда был известен своим спокойствием, он равнодушно улыбнулся и сказал: Ин Ся Фэнконг, я не знаю знать. Хотя он не так красив, как Бобби, его темперамент легко заметен. Верховный правитель — это лидер ордена кровавых львов. Здесь будут лидеры всех поколений. Издалека он уже видел синее мужское усиление низкой горной сумки глобального сексуального и репродуктивного здоровья mhch 680, а у подножия горы очень отчетливо виднелась красная фигура Фен Ну.24 Насос.

10 вещей, которых вы можете не знать о своем сердце

Д-р КРИСТОФЕР МАГОВЕРН

1. Ваше сердце — насос.

Ваше сердце на самом деле не просто насос, это СУПЕР насос. Каждая часть вашего тела нуждается в кислороде, чтобы выжить, и ваше сердце перекачивает богатую кислородом кровь к каждому органу вашего тела каждую минуту, каждый день. Для своего размера ваше сердце — удивительно сильный насос… давление, которое оно создает, достаточно сильное, чтобы разбрызгать кровь на тридцать футов через комнату.В зависимости от того, что вы делаете, ваше сердце будет перекачивать от одного до семи галлонов крови в минуту и ​​до 2000 галлонов в день. В течение вашей жизни ваше сердце будет перекачивать один миллион баррелей крови… этой крови достаточно, чтобы заправить два нефтяных супертанкера!

2. Мужские и женские сердца разные

Как кардиохирург, я могу сказать вам, что внешний вид мужского сердца идентичен сердцу женщины, но есть некоторые очень тонкие различия.Сердце среднего мужчины весит 10 унций, а сердце женщины — всего 8 унций. Женские сердца восполняют свой меньший размер тем, что бьются немного быстрее. Средняя частота пульса у мужчины — 70 ударов в минуту, у женщины — 78 ударов в минуту.

3. Ваше сердце не красное.

Несмотря на то, что на любой когда-либо сделанной открытке ко Дню святого Валентина изображено ярко-красное сердце, ваше сердце на самом деле совсем не красное. Кровь, которую он перекачивает, красная, но само ваше сердце темнее и коричневее, чем кровь, которую оно перекачивает … оно больше цвета колониального кирпичного дома.Кроме того, на поверхности сердца имеются обильные отложения жира (независимо от вашего веса), из-за которых поверхность сердца выглядит очень желтой. 4. Ваше сердце не на левой стороне груди

Хотя большинство из нас кладет правую руку на левую грудь, когда мы клянемся в верности флагу, нам действительно следует положить ее по центру груди, потому что там находится наше сердце. Ваше сердце находится посередине груди, между правым и левым легким.Однако он немного наклонен влево.

5. Сердце больше — не лучшее сердце

Хотя «большое сердце» считается замечательным качеством, это не здорово. Увеличенное или чрезмерно мускулистое сердце может быть опасным. В среднем здоровое сердце весит менее одного фунта, а размер и форма примерно равны вашему сжатому кулаку. Поскольку сердца бьются каждую секунду каждого дня вашей жизни, они созданы для бега на длинные дистанции, а не для спринта… так что здоровые сердца больше похожи на марафонца… стройные и эффективные.

6. Простуда может повредить сердце

Все мы знаем, что заблокированные артерии и негерметичные сердечные клапаны могут повредить ваше сердце, но большинство людей не знают, что вирусы, вызывающие простуду, могут ослабить ваше сердце … это состояние называется вирусной кардиомиопатией. Как и в случае с симптомами простуды и гриппа, ваше сердце обычно восстанавливает свою функцию после того, как вирус исчерпает себя. Для вас может быть сюрпризом, что чрезмерное употребление алкоголя и некоторые химиотерапевтические препараты для борьбы с раком также могут ослабить ваше сердце.

7. Ваше сердце будет продолжать биться, даже если оно будет удалено из вашего тела

Сцена из «Храма судьбы» Индианы Джонса показывает, как сердце продолжает биться после того, как оно было вырвано из груди человека. Каким бы замечательным это ни казалось, это может случиться. У вашего сердца есть собственная электрическая система, которая заставляет ваше сердце биться, и пока ваше сердце продолжает получать кислород, оно будет продолжать биться … даже если оно отделено от остального тела.

8.Ваше сердце не может устать

Ваше сердце начинает биться через четыре недели после зачатия и не перестает биться, пока вы не умрете. Это 100 000 ударов в день и почти миллион ударов в неделю. Примечательно то, что, хотя ваше сердце может ослабеть по другим причинам, оно не утомляется, оно никогда не утомляется… оно обладает огромной выносливостью. Подумайте о попытке сжать теннисный мяч в руке (что похоже на силу бьющегося сердца) 1000 000 раз в день … вы не смогли бы этого сделать.

9. У вас может случиться сердечный приступ без «боли в груди»

Хотя классические симптомы ишемической болезни сердца или надвигающегося сердечного приступа включают тяжесть или стеснение в груди и одышку, существует множество других возможных проявлений, включая усталость, потливость, тошноту, сердцебиение и боль в шее или руке. У некоторых людей, особенно у диабетиков, симптомы могут вообще отсутствовать… и когда в таких условиях происходит сердечный приступ, это называется «тихим» сердечным приступом.

10. Эмоции или стресс могут «разбить вам сердце»

Эмоции и стресс могут заставить ваше тело выделять определенные гормоны, которые при определенных обстоятельствах могут парализовать большую часть вашего сердца. Это называется «кардиомиопатией такоцубо» или «синдромом разбитого сердца» и в первую очередь поражает женщин в постменопаузе. Стресс, вызывающий это явление, может быть смертью любимого человека, потерей денег, вечеринкой-сюрпризом или даже страхом выступить на публике.К счастью, этот синдром носит временный характер, и после поддерживающих мер функция сердца обычно приходит в норму.

Правосторонняя сердечная недостаточность: симптомы, причины, лечение

Когда ваше сердце сильное, оно качает кровь по всему телу. Но когда у вас сердечная недостаточность, мышцы стенок сердца медленно ослабевают. Когда они становятся слишком слабыми, ваше сердце не может перекачивать кровь, в которой нуждается ваше тело.

А сердечная недостаточность — это обычное дело. Это одна из основных причин госпитализации людей в возрасте 65 лет и старше.Это может произойти как с правой, так и с левой стороны вашего сердца. Но какая разница, какая сторона поражена?

Правосторонняя и левосторонняя сердечная недостаточность

Когда ваше сердце работает нормально, оно перекачивает богатую кислородом кровь через легкие и к остальному телу. Левый желудочек или левая камера сердца обеспечивает большую часть насосной мощности сердца. Итак, когда у вас левосторонняя сердечная недостаточность, ваше сердце не может перекачивать достаточно крови к вашему телу.

Правый желудочек или правая камера перемещает «использованную» кровь из сердца обратно в легкие для пополнения запасов кислорода.

Итак, когда у вас правосторонняя сердечная недостаточность, правая камера теряет способность перекачивать кровь. Это означает, что ваше сердце не может наполняться достаточным количеством крови, и кровь возвращается в вены. В этом случае часто отекают ноги, лодыжки и живот.

Каковы причины?

Иногда просто бывает. Но обычно левосторонняя сердечная недостаточность вызывает правостороннюю сердечную недостаточность. Поскольку левая камера вашего сердца теряет часть своей способности перекачивать кровь, кровь продолжает возвращаться — иногда в легкие.

Сердечная недостаточность — это хроническое заболевание, которое со временем ухудшается. В большинстве случаев вы получаете это, потому что у вас есть другие проблемы со здоровьем, которые повредили или ослабили ваше сердце.

Некоторые другие причины правосторонней сердечной недостаточности включают:

Ишемическая болезнь сердца . Это наиболее частая форма сердечных заболеваний и причина сердечной недостаточности. Когда у вас ишемическая болезнь сердца, бляшки блокируют ваши артерии, в результате чего кровоток в сердечной мышце замедляется или даже прекращается.Узнайте больше о закупорке артерий и причинах образования бляшек на артериях.

Высокое кровяное давление. Он измеряет, насколько сильно ваше сердце перекачивает кровь по артериям. Чем выше ваше кровяное давление, тем тяжелее ваше сердце работает, чтобы его перекачивать. Это означает, что со временем ваши сердечные мышцы могут утолщаться и ослабевать из-за дополнительной работы, которую они выполняют. Узнайте о симптомах высокого кровяного давления.

Сердечные клапаны повреждены . Клапаны удерживают кровь в правильном направлении через ваше сердце.Если они повреждены, например, из-за инфекции или порока сердца, вашему сердцу придется усерднее работать, чтобы перекачивать кровь. В конце концов он ослабнет. Получите дополнительную информацию о симптомах и причинах болезни сердечного клапана.

Врожденные пороки сердца . Некоторые дети рождаются с проблемами в структуре сердца. Если бы это было так, это могло бы увеличить ваши шансы на сердечную недостаточность. Читайте о самом частом врожденном пороке сердца — дефекте межжелудочковой перегородки.

Аритмия .Это когда у вашего сердца нерегулярное сердцебиение. Он может биться слишком быстро, слишком медленно или просто не так, как должен. В большинстве случаев аритмия безвредна. Но это также может заставить ваше сердце перекачивать недостаточное количество крови по телу. Если его не лечить, со временем это может ослабить ваше сердце. Просмотрите слайд-шоу о различных причинах учащенного сердцебиения.

Болезнь легких. Со временем из-за проблем с легкими правая сторона сердца расширяется и выходит из строя. Ваш врач может назвать это «легочным сердцем».»Узнайте больше о связи между сердечной недостаточностью и заболеваниями легких.

Прочие хронические заболевания . Диабет, ВИЧ и проблемы с щитовидной железой — примеры проблем со здоровьем, которые не исчезают и в конечном итоге могут сыграть свою роль в сердечной недостаточности.

Каковы симптомы?

Ваши ступни, ноги и лодыжки, вероятно, будут опухать, потому что в ваших венах скапливается кровь. Этот симптом называется отеком.

  • Если он попадает в желудок или печень, вы можете заметить, что ваш живот тоже растянут.
  • Возможно, вам придется чаще ходить в туалет, особенно ночью. Это также вызвано скоплением жидкости.

По мере ухудшения сердечной недостаточности вы также можете видеть некоторые из следующих симптомов:

  • Трудно дышать.
  • У вас опухли вены на шее.
  • У вас учащается пульс или вы чувствуете, что он «сбился».
  • У вас болит грудь.
  • Вы набираете вес из-за избытка жидкости.
  • Не хочется есть.
  • Ваша кожа холодная и потная.
  • Вы очень устали.
  • Вы запутались и все забываете.

Как это лечится?

Лекарства от сердечной недостаточности нет, но есть методы лечения ее симптомов. Поговорите со своим врачом. Они могут посоветовать лекарства, чтобы вам было комфортнее. В некоторых случаях может потребоваться процедура или операция.

Ваш врач также посоветует вам действовать иначе, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. К ним могут относиться:

  • Похудеть или придерживаться того веса, который вам удобнее всего.
  • Бросить курить.
  • Упражнение.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием постного белка, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей.
  • Уменьшите потребление натрия, насыщенных жиров (содержащихся в мясе и жирных молочных продуктах), добавленных сахаров и углеводов.
  • Отдыхай.

Сердечная недостаточность случается со временем. Но если вы обратитесь к врачу и внесете некоторые изменения, вы можете остановить повреждение и продолжить жить сильной и счастливой жизнью.

Мужчины vs.Женщины: чем отличаются их сердца и что это значит — Cardiology Associates of Michigan

Различия между мужчинами и женщинами обычно совершенно очевидны, но не всегда. Знаете ли вы, например, что глаза расположены в немного разных местах на лице или что мужчины склонны решать проблемы, в то время как женщины с большей вероятностью будут говорить через них? Различия поразительны, и не в последнюю очередь это разница между мужским и женским сердцами.

Мы не говорим о том, кто обладает большей способностью к любви, эмоциям, привязанности и состраданию.Это другой вопрос на другой день. Мы говорим о реальных физических характеристиках сердца.

На первый взгляд, все сердца выглядят одинаково, но давайте посмотрим глубже.

Различия между мужским и женским сердцем

Есть несколько различий между размером и функцией мужского и женского сердца. Ниже приведены некоторые из наиболее примечательных.

  • Размер : По соотношению женское сердце и некоторые его камеры меньше.
  • Плотность : Стенки, разделяющие некоторые камеры, тоньше, а жилки тоньше.
  • Функция : Сердце женщины качает кровь быстрее, чем сердце мужчины, но сердце мужчины выбрасывает больше крови с каждой помпой.
  • Стрессовая реакция : Стресс вызывает учащение пульса у женщины, что приводит к перекачке большего количества крови. У мужчин сужаются артерии, что приводит к повышению артериального давления.

ИЗУЧИТЕ АНАТОМИЮ СЕРДЦА ЧЕЛОВЕКА.

Различия между мужским и женским сердцем заключаются в том, насколько быстро в среднем сердце перекачивает кровь.

Что означают поведенческие и физические различия при лечении сердечных заболеваний

Ниже приводится несколько основных фактов о различиях между мужским и женским сердцем, а также о проблемах лечения и диагностики сердечных заболеваний по этим причинам.

1. Не посещая врача, женщины могут спутать болезнь сердца с другими проблемами. Мужчины ощущают более явную сокрушительную боль в груди, а женщины ощущают кратковременную боль в верхней части живота или спины, тошноту, одышку и потливость.

2. По статистике, мужчины с диагнозом болезни сердца примерно на 10 лет моложе женщин, у которых диагностирована болезнь сердца. Это может быть связано с тем, что женские симптомы могут быть менее различимы, чем мужские, а также с мыслью о том, что женщины склонны откладывать обращение за лечением.

3. После менопаузы у женщины значительно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Внезапная сердечная смерть чаще встречается у мужчин.

5. Из-за физических различий в размерах и функциях сердца для лечения аритмии могут потребоваться разные типы лекарств для мужчин и женщин.

6. Семейный анамнез сердечных заболеваний важен как для мужчин, так и для женщин.

7. У женщин чаще возникает учащенное сердцебиение.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПАЛЬПИТАЦИИ.

8. Помимо общих факторов риска, заболевания, встречающиеся только у женщин, такие как поликистоз яичников и эндометриоз, могут повышать риск ишемической болезни сердца.

9. У мужчин чаще всего случается сердечный приступ в более раннем возрасте.

10.Сердечные приступы у женщин часто более опасны, и период восстановления может длиться дольше.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЯВЛЯЕТСЯ СЕРДЕЧНОЙ АТАКОЙ.

Чтобы получить дополнительную информацию о сердечно-сосудистых заболеваниях или узнать, подвержены ли вы риску, запишитесь на прием к одному из наших кардиологов в Розвилле, городке Шелби, Восточном Китае и поселке Макомб.

РАСПИСАНИЕ НАЗНАЧЕНИЯ

Структура сердца | SEER Training

Человеческое сердце представляет собой четырехкамерный мышечный орган, по форме и размеру напоминающий сжатый кулак человека с двумя третями массы слева от средней линии.

Сердце заключено в перикардиальный мешок, который выстлан париетальными слоями серозной оболочки. Висцеральный слой серозной оболочки образует эпикар.

Слои стены сердца

Стенка сердца состоит из трех слоев ткани. Внешний слой сердечной стенки — это эпикар, средний слой — миокард, а внутренний слой — эндокард.

Покои сердца

Внутренняя полость сердца разделена на четыре камеры:

  • Правое предсердие
  • Правый желудочек
  • Левое предсердие
  • Левый желудочек

Два предсердия — это тонкостенные камеры, в которые поступает кровь из вен.Два желудочка представляют собой камеры с толстыми стенками, которые с силой выкачивают кровь из сердца. Различия в толщине стенок сердечных камер обусловлены вариациями количества миокарда, которые отражают силу, которую каждая камера должна создавать.

Правое предсердие получает дезоксигенированную кровь из системных вен; левое предсердие получает насыщенную кислородом кровь из легочных вен.

Клапаны сердца

Для насосов

необходим набор клапанов, чтобы жидкость текла в одном направлении, и сердце не является исключением.Сердце имеет два типа клапанов, которые поддерживают кровоток в правильном направлении. Клапаны между предсердиями и желудочками называются атриовентрикулярными клапанами (также называемыми створчатыми клапанами), а клапаны у оснований крупных сосудов, выходящих из желудочков, называются полулунными клапанами.

Правый предсердно-желудочковый клапан — это трехстворчатый клапан. Левый предсердно-желудочковый клапан — это двустворчатый или митральный клапан. Клапан между правым желудочком и легочным стволом — это легочный полулунный клапан.Клапан между левым желудочком и аортой — это аортальный полулунный клапан.

Когда желудочки сокращаются, предсердно-желудочковые клапаны закрываются, чтобы предотвратить отток крови обратно в предсердия. Когда желудочки расслабляются, полулунные клапаны закрываются, чтобы кровь не оттекала обратно в желудочки.

Путь крови через сердце

Хотя удобно описывать кровоток через правую сторону сердца, а затем через левую, важно понимать, что и предсердия, и желудочки сокращаются одновременно.Сердце работает как два насоса, один справа и один слева, работающих одновременно. Кровь течет из правого предсердия в правый желудочек, а затем перекачивается в легкие для получения кислорода. Из легких кровь течет в левое предсердие, затем в левый желудочек. Оттуда он перекачивается в системный кровоток.

Кровоснабжение миокарда

Миокард сердечной стенки — это работающая мышца, которой для эффективного функционирования требуется постоянный приток кислорода и питательных веществ.По этой причине сердечная мышца имеет разветвленную сеть кровеносных сосудов, которые доставляют кислород к сокращающимся клеткам и удаляют продукты жизнедеятельности.

Правая и левая коронарные артерии, ветви восходящей аорты, кровоснабжают стенки миокарда. После того, как кровь проходит через капилляры в миокарде, она попадает в систему сердечных (коронарных) вен. Большинство сердечных вен впадают в коронарный синус, который открывается в правое предсердие.

d’Orsay Туфли-лодочки — шикарная мужская женская обувь

Туфли-лодочки d’Orsay — это женские туфли, у которых внутренняя или обе стороны обуви срезаны, обнажая свод стопы, а союзка срезана очень близко к мысу.Хотя d’Orsay часто принимает форму каблука, он также может быть плоским.

История:

Орсе (произносится как дверь, скажем, ) изначально носили мужчины в 1800-х годах. Их создал Альфред Гийом Габриэль, граф д’Орсе: видный дворянин, женившийся на аристократии. Граф был бывшим солдатом французской армии и создал д’Орсе в 1838 году как военную обувь. Туфли на плоской подошве имели низкий вырез по бокам, что подходило для более широких ступней, а V-образный союзник плотно прилегал к ним.

Хотя обувь подходила для военной формы, силуэт стал популярным среди женщин-аристократов, которые вскоре переняли этот стиль. Дизайн на каблуке с открытыми арками вызвал споры.

The d’Orsay Сегодня:

Граф д’Орсе, возможно, создавал эти туфли для военных, но в итоге они стали одним из самых классических и устойчивых стилей женской обуви.

D’Orsay обнажает изогнутый подъем стопы; обычно закрытая часть стопы.Очень лестно выглядит лишняя обнаженная кожа, так как она удлиняет ноги. Это очень сексуальные туфли, особенно в туфлях-лодочках.

Туфли на плоской подошве и туфли D’Orsay изготавливаются практически всеми дизайнерами высокого класса, включая Джимми Чу, Кристиана Лубутена и Маноло Бланика, но их неизменная привлекательность и широкая популярность делают их доступными в любой ценовой категории. Вы можете легко найти доступную пару туфель d’Orsay в своем любимом универмаге или бутике.

Как носить туфли d’Orsay:

D’Orsay, будь то плоский или каблук, выглядит потрясающе практически с чем угодно, потому что обнажает одну из самых недооцененных частей стопы: арку.

На нормальном каблуке стороны обуви надежно фиксируют стопу, а на — туфлю. При использовании d’Orsay внутренняя часть — или обе стороны — обуви исчезают, что делает ступню более склонной к выскальзыванию. Со временем обувь будет растягиваться, что сделает ее еще более склонной к скольжению, поэтому вы можете уменьшить ее на полразмера для более плотной посадки.

Чтобы обувь оставалась на ногах, многие производители обуви делают носок д’Орсе немного более плотным, что может вызвать болезненные волдыри.Остроконечный носок тоже не помогает. Потратьте время на то, чтобы надеть обувь и растянуть ее. После того, как они сломаны, вы сможете носить их стильно и безболезненно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *