Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях: Имбирный чай для похудения – лучшие рецепты, результаты и отзывы

Имбирный чай для похудения – лучшие рецепты, результаты и отзывы

Оставаться стройной и изящной как можно дольше, мечтает, наверное, каждая женщина, и возраст здесь ни при чём. Стройность и худоба – понятия разные, и зачастую противоположные, а вот параметры фигуры должны быть гармоничными: если грудь – 96-97, бёдра – 103-105, то талия пусть будет около 70. Конечно, так получается не всегда, но стремиться к этому стоит: удерживая вес в разумных пределах, мы можем долгие годы оставаться женственными и привлекательными.

Рецептов поддержания и восстановления красивой и стройной фигуры сейчас известно немало, как из области новейших достижений, так и из «копилки» народной мудрости. Одним из таких рецептов, действенных и полезных, можно считать имбирный чай для похудения, причём на вкус он довольно приятен, и нравится очень многим.

Содержание статьи:

Почему от имбирного чая худеют

Интересно, что имбирь уже давно не является для жителей России экзотической пряностью: он появился у нас ещё в XVI веке – его привозили прямо из Китая.

Почему имбирь так эффективно и часто используется для похудения? Имбирь помогает худеть, потому что оказывает тонизирующее действие на организм, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и способствует расходованию жировых запасов. При этом не требуется соблюдать слишком строгие или низкокалорийные диеты: достаточно не передать, отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей «синтепищи», и начать питаться «нормальной» едой – той, которая готовится из натуральных и свежих продуктов. Конечно, не стоит увлекаться и домашними сладостями, выпечкой, соленьями и копчёностями, да и от блюд со слишком поджаристой хрустящей корочкой тоже лучше отказаться.

Уточняем: имбирь не является «сжигателем жира», а помогает активнее расходовать калории; если добавить регулярные физические упражнения – «без напряга», результат можно улучшить в разы.

Как правильно пить

Для того, чтобы похудеть, в день рекомендуется выпивать до 2-л имбирного чая для похудения, или хотя бы 1,5 л. Заставлять себя не нужно, но перед каждым приёмом пищи (а для похудения нужно есть понемногу, но часто – 5-6 раз в день) следует выпить чашку чая. Есть другой способ: пить чай между приёмами пищи, в течение дня, по нескольку глотков – многим это нравится больше. До еды чай пьют, чтобы активные вещества имбиря успели начать действовать; пить на ночь не рекомендуется – тонизирующее действие имбиря помешает спокойно уснуть.

Под имбирным чаем для похудения обычно понимают любой чай, в который добавлен имбирь. То есть, в «заварник» насыпают чёрный или зелёный чай, добавляют свежий имбирь, натёртый на тёрке или тонко нарезанный, заваривают и настаивают. По вкусу добавляют мёд, лимон и т.д. Более популярен зелёный чай, богатый антиоксидантами; кроме того, он применяется для похудения и отдельно, а в сочетании с имбирём его целебные свойства усиливаются.

Лучший рецепт с лимоном и чесноком

«Убойным» вариантом для похудения называют напиток из имбиря с лимоном, мёдом и чесноком. На литровый термос – корень имбиря (3-4 см) и чеснок (2 дольки), мелко нарезанные. Залить кипятком, настоять 20-30 минут. Лимон и мёд предлагается добавлять по вкусу, но их можно класть и сразу в термос – кому как нравится.

Можно готовить такой напиток и без чеснока, и заваривать в обычном чайничке. Имбирь натереть на тёрке, залить кипятком, через 10 минут добавить сок целого лимона, мёд по вкусу, и настаивать ещё 10 минут. В стакан можно положить кружочек апельсина: будет красиво, ароматно и вкусно.

Апельсиново-имбирный чай

Есть также рецепт для похудения апельсинового чая с имбирём. На литр кипятка – 1 ст. л. измельчённого имбиря, листья мяты перечной (60 г), щепотка кардамона. Настоять 30 минут, процедить, добавить сок лимона (80 мл) и апельсина (50-60 мл). Этот чай отлично помогает худеть, а летом позволяет легче переносить жару.

Не стоит отказываться от имбирного чая из-за нехватки времени. Если случилось так, что приготовить полноценный напиток некогда, можно использовать и порошок имбиря. На чайную чашку – 1 ч.л. порошка, 5 минут настоять, процедить через ситечко, добавить мёд (лимон) и выпить.

Результаты и отзывы худеющих

Конечно, отзывы об имбирном чае для похудения разные, но, если соблюдать правило «золотой середины», вес снижается неуклонно, хотя и не быстро.

У кого-то результат неяркий: например, женщина пьёт чай с имбирем 2 месяца, но вес начал уходить лишь тогда, когда убрала мучные изделия и сладости – «ушло» 1,5 кг. Улучшилось общее самочувствие.

Другой результат: около 8 кг лишнего веса. Не получалось сбросить даже при регулярных посещениях спортзала. Чай с имбирём пила 6 месяцев, но дополнительно добавляла имбирь в разные блюда – просто понравилось; удалось избавиться от всех 8 кг, и вес не вернулся. Однако женщина оставила имбирь в рационе, и отметила, что перестала болеть ОРВИ.

Ещё одна женщина, похудев на 3,5 кг, отметила, что при употреблении имбирного чая для похудения вес «уходит» не так быстро, как хочется, но зато перестала болеть поджелудочная железа (заболевание было хроническим), и продолжила пить чай с имбирём, особенно в праздники – прекрасно помогает нейтрализовать последствия застолий.

Некоторые, устав постоянно «сидеть» на диетах, называют имбирный чай для похудения «сказочным средством»: больше не нужно считать калории, и вес остаётся в норме. Побочный эффект: расхотелось пить кофе, хотя раньше обходиться без него было трудно. Правда, пришлось научиться питаться здоровой пищей, и это можно расценивать, как замечательный плюс.

Но есть и другие отзывы, вроде того, что «пью имбирный чай для похудения уже 3 недели, и нет результата».

В общем, результаты зависят не только и не столько от физиологии, сколько от психологического настроя и готовности к переменам: так бывает в любом деле, требующем усилий и терпения.

Кому противопоказан

Стоит сказать и о противопоказаниях имбирного чая для похудения. Это воспалительные заболевания ЖКТ, язвенная болезнь, гепатиты, желчнокаменная болезнь, склонность к кровотечениям и кровоизлияниям, хрупкость сосудов, сердечнососудистые заболевания; раздражения, аллергия и болезни кожи; высокая температура – выше 39°C. Беременным можно пить имбирный чай для похудения, но лишь в первой половине беременности.

Также имбирный чай для похудения плохо сочетается с приёмом некоторых лекарственных средств — например, снижающих уровень сахара в крови, гипотензивных и разжижающих кровь, поэтому с врачом по поводу имбирного чая нужно советоваться обязательно.

Теги: имбирный чай для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Имбирный чай для похудения – лучшие рецепты, результаты и отзывы

Оставаться стройной и изящной как можно дольше, мечтает, наверное, каждая женщина, и возраст здесь ни при чём. Стройность и худоба – понятия разные, и зачастую противоположные, а вот параметры фигуры должны быть гармоничными: если грудь – 96-97, бёдра – 103-105, то талия пусть будет около 70. Конечно, так получается не всегда, но стремиться к этому стоит: удерживая вес в разумных пределах, мы можем долгие годы оставаться женственными и привлекательными.

Рецептов поддержания и восстановления красивой и стройной фигуры сейчас известно немало, как из области новейших достижений, так и из «копилки» народной мудрости. Одним из таких рецептов, действенных и полезных, можно считать имбирный чай для похудения, причём на вкус он довольно приятен, и нравится очень многим.

Содержание статьи:

Почему от имбирного чая худеют

Интересно, что имбирь уже давно не является для жителей России экзотической пряностью: он появился у нас ещё в XVI веке – его привозили прямо из Китая. Готовили с ним не только напитки и сладости, но и выпечку, и соусы, и закуски, и даже борщ. Но после 1917 года потребление имбиря резко сократилось: ведь продукт нужно было закупать, а проблем и без того хватало, так что он был признан «необязательным» и объявлен «экзотическим». К счастью, сейчас в имбире нет недостатка, и употреблять его можно, «сколько душе угодно».

Почему имбирь так эффективно и часто используется для похудения? Имбирь помогает худеть, потому что оказывает тонизирующее действие на организм, улучшает пищеварение и кровообращение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и способствует расходованию жировых запасов. При этом не требуется соблюдать слишком строгие или низкокалорийные диеты: достаточно не передать, отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей «синтепищи», и начать питаться «нормальной» едой – той, которая готовится из натуральных и свежих продуктов. Конечно, не стоит увлекаться и домашними сладостями, выпечкой, соленьями и копчёностями, да и от блюд со слишком поджаристой хрустящей корочкой тоже лучше отказаться. Но понемногу и в разумных количествах можно есть всё, что нравится.

Уточняем: имбирь не является «сжигателем жира», а помогает активнее расходовать калории; если добавить регулярные физические упражнения – «без напряга», результат можно улучшить в разы.

Как правильно пить

Для того, чтобы похудеть, в день рекомендуется выпивать до 2-л имбирного чая для похудения, или хотя бы 1,5 л. Заставлять себя не нужно, но перед каждым приёмом пищи (а для похудения нужно есть понемногу, но часто – 5-6 раз в день) следует выпить чашку чая. Есть другой способ: пить чай между приёмами пищи, в течение дня, по нескольку глотков – многим это нравится больше. До еды чай пьют, чтобы активные вещества имбиря успели начать действовать; пить на ночь не рекомендуется – тонизирующее действие имбиря помешает спокойно уснуть.

Под имбирным чаем для похудения обычно понимают любой чай, в который добавлен имбирь. То есть, в «заварник» насыпают чёрный или зелёный чай, добавляют свежий имбирь, натёртый на тёрке или тонко нарезанный, заваривают и настаивают. По вкусу добавляют мёд, лимон и т.д. Более популярен зелёный чай, богатый антиоксидантами; кроме того, он применяется для похудения и отдельно, а в сочетании с имбирём его целебные свойства усиливаются.

Лучший рецепт с лимоном и чесноком

«Убойным» вариантом для похудения называют напиток из имбиря с лимоном, мёдом и чесноком. На литровый термос – корень имбиря (3-4 см) и чеснок (2 дольки), мелко нарезанные. Залить кипятком, настоять 20-30 минут. Лимон и мёд предлагается добавлять по вкусу, но их можно класть и сразу в термос – кому как нравится.

Можно готовить такой напиток и без чеснока, и заваривать в обычном чайничке. Имбирь натереть на тёрке, залить кипятком, через 10 минут добавить сок целого лимона, мёд по вкусу, и настаивать ещё 10 минут. В стакан можно положить кружочек апельсина: будет красиво, ароматно и вкусно.

Апельсиново-имбирный чай

Есть также рецепт для похудения апельсинового чая с имбирём. На литр кипятка – 1 ст.л. измельчённого имбиря, листья мяты перечной (60 г), щепотка кардамона. Настоять 30 минут, процедить, добавить сок лимона (80 мл) и апельсина (50-60 мл). Этот чай отлично помогает худеть, а летом позволяет легче переносить жару.

Не стоит отказываться от имбирного чая из-за нехватки времени. Если случилось так, что приготовить полноценный напиток некогда, можно использовать и порошок имбиря. На чайную чашку – 1 ч.л. порошка, 5 минут настоять, процедить через ситечко, добавить мёд (лимон) и выпить.

Результаты и отзывы худеющих

Конечно, отзывы об имбирном чае для похудения разные, но, если соблюдать правило «золотой середины», вес снижается неуклонно, хотя и не быстро.

У кого-то результат неяркий: например, женщина пьёт чай с имбирем 2 месяца, но вес начал уходить лишь тогда, когда убрала мучные изделия и сладости – «ушло» 1,5 кг. Улучшилось общее самочувствие.

Другой результат: около 8 кг лишнего веса. Не получалось сбросить даже при регулярных посещениях спортзала. Чай с имбирём пила 6 месяцев, но дополнительно добавляла имбирь в разные блюда – просто понравилось; удалось избавиться от всех 8 кг, и вес не вернулся. Однако женщина оставила имбирь в рационе, и отметила, что перестала болеть ОРВИ.

Ещё одна женщина, похудев на 3,5 кг, отметила, что при употреблении имбирного чая для похудения вес «уходит» не так быстро, как хочется, но зато перестала болеть поджелудочная железа (заболевание было хроническим), и продолжила пить чай с имбирём, особенно в праздники – прекрасно помогает нейтрализовать последствия застолий.

Некоторые, устав постоянно «сидеть» на диетах, называют имбирный чай для похудения «сказочным средством»: больше не нужно считать калории, и вес остаётся в норме. Побочный эффект: расхотелось пить кофе, хотя раньше обходиться без него было трудно. Правда, пришлось научиться питаться здоровой пищей, и это можно расценивать, как замечательный плюс.

Но есть и другие отзывы, вроде того, что «пью имбирный чай для похудения уже 3 недели, и нет результата». Однако при этом женщина не посещает спортзал, практически не занимается, и не собирается отказываться от любимых блюд, вкусных и калорийных. Пить чай до еды, как рекомендовано, не получается – появляются неприятные ощущения в желудке (хотя калорийные «вкусности» желудок принимает нормально), так что пьёт после.

В общем, результаты зависят не только и не столько от физиологии, сколько от психологического настроя и готовности к переменам: так бывает в любом деле, требующем усилий и терпения.

Кому противопоказан

Стоит сказать и о противопоказаниях имбирного чая для похудения. Это воспалительные заболевания ЖКТ, язвенная болезнь, гепатиты, желчнокаменная болезнь, склонность к кровотечениям и кровоизлияниям, хрупкость сосудов, сердечнососудистые заболевания; раздражения, аллергия и болезни кожи; высокая температура – выше 39°C. Беременным можно пить имбирный чай для похудения, но лишь в первой половине беременности.

Также имбирный чай для похудения плохо сочетается с приёмом некоторых лекарственных средств — например, снижающих уровень сахара в крови, гипотензивных и разжижающих кровь, поэтому с врачом по поводу имбирного чая нужно советоваться обязательно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: имбирный чай для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Чай с имбирем для похудения и иммунитета: как приготовить

22 июня 2020

22 июня 2020

Имбирь – одно из самых полезных растений. Оно помогает похудеть и повысить иммунитет, что делает его просто находкой для осени. Если хочешь знать, как приготовить чай с имбирем для похудения и иммунитета, тебе пригодятся наши рецепты. Но для начала, немного фактов о пользе чая с имбирем для похудения и иммунитета.

Польза имбирного чая для иммунитета и похудения

Главным полезными ингредиентами в имбире являются гингеролы, которые обеспечивают мощные антиоксидантные, антибактериальные и противовоспалительные свойства. Имбирь также содержит фитохимикаты, которые стимулируют пищеварение, снимают расстройство желудка и оказывает эффект разжижения крови (например, как аспирин). В общем, гингеролы могут улучшить кровообращение и предотвратить свертывание крови. Эти пищеварительные преимущества могут помочь улучшить процесс очищения организма путем устранения отходов и токсинов, что в свою очередь способствует более здоровой и более сильной защите от болезней и инфекций. То есть, имбирь помогает усилить иммунитет.

Имбирный чай является популярным и естественным средством для лечения широкого спектра расстройств пищеварения, включая расстройство желудка, рвоту и гастрит. Доказано наукой, что имбирный чай помогает при простудах и кашле. Однако в недавнем прошлом растение привлекло внимание энтузиастов по снижению веса. Исследование, проведенное в Маастрихтском университете в Нидерландах, показало, что и трава, и корень имбиря содержит тип кофеина, который помогает сбросить вес. За это свойство ученые прозвали имбирь «съедобным амфетамином».

Чем имбирный чай так полезен для фигуры? Он помогает сжигать жиры в организме. Имбирь усиливает термогенез и помогает «обуздать» голодные муки. И это доказал целый ряд исследователей, которые проводили в Институте питания Колумбийского университета.

Имбирный чай со свежим корнем имбиря

Вот рецепт приготовления имбирного чая для похудения с корнем растения.

Ингредиенты:

• Корень имбиря — кусок длиной 2 см, очищенный, мелко натертый
• Вода — 300 мл
• Лимон — 2 слайса
• Мед — по вкусу, если хочешь.

Как готовить:

1. Нагрей воду на среднем огне и доведи до кипения.
2. Добавь тертый корень имбиря и вари на медленном огне в течение 5 минут.
3. Процеди, добавь лимон, по желанию — мед.

Пить такой чай лушче теплым, но и в холодном виде имбирный чай не теряет своих полезных свойств. При простудах лучше пить теплым и с медом.

Имбирный чай для похудения и иммунитета с молотым сушенным имбирем

Ингредиенты:

• Имбирный порошок — от ½ ч.л. до 1 ч. л.
• Вода — 250 мл
• Корица — ½ ч.л.
• Лимон — 1 слайс
• Мед — по вкусу, если хочешь

Как готовить:

1. Вскипяти воду.
2. Добавь корицу и имбирный порошок, дай ему покипеть 2 минуты на медленном огне.
3. Процеди напиток, добавь лимон.
4. Когда имбирный чай немного остынет, заправь его медом.
5. Подавать теплым.

Ты также можешь добавлять в эти основы имбирного чая различные специи (кардамон, анис, гвоздику), мяту и любые цитрусовые. Кроме того, имбирный чай в разных уголках мира заваривают с чесноком, кайенским перцем, различными ягодами, фруктами и даже с авокадо и миндальным молоком.

Также имбирь можно добавлять в зеленый чай, но в этом случае не стоит пить напиток позже, чем за 3 часа до сна, так как в нем много кофеина.

Имбирный порошок в некоторых странах добавляют в кофе, чтобы сделать напиток более бодрящим. Кстати, такой кофе отлично подходит для холодного сезона, так как он буквально разогревает организм изнутри.

Польза имбиря чай для потери веса

Итак, как этот чай действительно помогает сбросить вес? Скомпилированные здесь преимущества имбирного чая для похудения:

Разгоняет метаболизм

Имбирный чай помогает разогнать обмен веществ. Он ограничивает аппетит и удерживает спиральный уровень сахара в крови, а также уровень холестерина под контролем. Просто выпей чашку этого чая, приготовленную за 20 минут до еды, чтобы избежать вздутия и стимулировать пищеварение. Для похудения полезнее пить чай горячим.

Регулирует уровень кортизола

Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является основным фактором скопления жира на животе. Исследования, которые появились в статье «Фармацевтического бюллетеня здоровья» в 2004 году, свидетельствуют о том, что имбирь может ингибировать синтез кортизола. То есть, снизить его уровень до нормы. Этот антистрессовый напиток защищает вас от набора веса, вызванного кортизолом.

Добавляет энергии

Этот напиток, приготовленный из свежего имбиря или порошка, повышает уровень энергии. Чем выше энергетические уровни, тем лучше будет настроение. Это, в свою очередь, помогает лучше тренироваться, сжигая больше калорий. Чем больше калорий ты сжигаешь, тем больше ты будешь терять в весе, тем более плоским будет твой живот.

Для того, чтобы повысить иммунитет и ускорить процесс сжигания жира в организме, достаточно выпивать по 250 мл имбирного чая за 15 минут до каждого приема пищи. Ты можешь смело комбинировать имбирный чай с другими продуктами для сжигания жира для достижения лучших результатов.

Помогает снять тошноту

Доказано, что имбирный чай помогает справиться с тошнотой. Исследования показывают, что имбирный напиток, приготовленный из свежего корня имбиря, эффективно снимает симптомы тошноты, успокаивая систему пищеварения. Его часто рекомендуют употреблять в морских путешествиях. В небольших количествах имбирный чай прописывают беременным и людям, которые проходят курс химиотерапии. Однако при таких состояниях всегда нужна консультация лечащего врача.

Противопоказания к приему имбирного чая

Убедись, что ты не используешь больше 4 граммов имбиря в день при приготовлении чая. Исследования показывают, что чрезмерное употребление имбиря может действительно работать против тебя. Имбирь, как и многие лекарственные растения, обладает нежелательными побочными эффектами, среди который изжога и расстройство желудка. Люди, употребляющие препараты для лечения желчных камней и разжижения крови, должны забыть об имбирном чае. Это растение препятствует эффективности таких препаратов.

Рецепт волшебного чая 🥝 с имбирем

Содержание статьи

Жгучий имбирь прибыл к нам с Востока. Именно там впервые на его основе приготовили чай, который оказывает благотворное влияние на весь организм благодаря высокому содержанию необходимых для человека витаминов и микроэлементов. В составе корешка имбиря есть железо, магний, кальций, цинк, фосфор и калий, витамины А, В1, В2, С и аминокислоты (треонин, фениланин, лейзин, валин, метионин и др.) Способность имбиря ускорять обменные процессы в организме, а значит и снижать вес, достигается за счет фенолоподобного вещества — гингерола. Именно оно придает восточной пряности жгучий вкус.

Чай с имбирем для похудения нужно готовить пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут. Такой напиток поможет не только снизить вес, но и оздоровить весь организм. Имбирный чай эффективен при простуде, поскольку обладает согревающим, отхаркивающим и тонизирующим действием. Он имеет и спазмолитические свойства, поэтому способен снять боль в желудке.

Как сделать имбирный чай для похудения: рецепты

Как приготовить имбирный чай для похудения? Рецептов достаточно много, расскажем о самых популярных.

1. 30 г имбиря натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться имбирю полчаса и выпить перед приемом пищи. Приготовленный напиток стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует быстрому перевариванию пищи.
2. 30 г корня имбиря нарезать тонкими ломтиками, залить 300 мл воды и поставить на огонь. После закипания варить имбирь на слабом огне в течение 15 минут. Затем слить жидкость, дать ей охладиться до 35-40 градусов, добавить сок лимона и пол чайной ложки меда. Пить чай нужно также за 20-30 минут до еды.
3. 10 г корня имбиря и 10 г чеснока натереть на терке или мелко нарезать, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут и выпить перед приемом пищи. Этот рецепт чая обладает самым сильным «жиросжигающим» действием, поэтому особенно эффективен для желающих сбросить большой вес.

Имбирный чай для похудения рекомендуется начинать пить с небольших порций: в первый день по 50 мл, во второй — по 100, на третий день — по 150 и т. д. Необходимо прислушиваться к своему организму: если не возникает неприятных или болезненных ощущений, то такой способ похудения для вас не опасен.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Это не шутка. Действительно существует такой продукт, как зеленый кофе с имбирем, который доставляется в нашу страну из США. Он обладает антиоксидантным действием, которое предотвращает образование в организме свободных радикалов, пагубно влияющих на обменные процессы в клетках организма.

• Зеленый кофе и имбирь — это два мощнейших жиросжигателя. Сочетание гингерола и хлорогеновой кислоты делает их, пожалуй, самым мощным природным жиросжигателем.
• При употреблении зеленого кофе с имбирем происходит похудение, которое сохраняется навсегда, в отличие от диет или физических упражнений.
• В последнее время такой способ создания идеальной фигуры стал очень популярен, и в интернете вы можете найти массу отзывов и благодарностей от реальных людей.

Имбирный чай для похудения: противопоказания

Чай с имбирем не стоит употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: с язвенными болезнями, гастритом, воспалениями в кишечнике. Также имбирный чай не подойдет людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Напиток противопоказан во время беременности и грудного вскармливания малыша, так как имбирь может придать молоку горьковатый привкус, и ребенок откажется его пить.

Если при употреблении имбирного чая появляются какие-либо неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то нужно перейти на более «легкий» вариант чая, например, сочетать его с зеленым и черным. Или же обратиться к другим способам похудения, например к гречневой диете.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Этот вариант имбирного чая может помочь сбросить несколько лишних килограммов и не оказать вреда слизистой оболочке желудка. Для приготовления чая на мелкой терке натирают 5-10 г корня имбиря, добавляют 1 чайную ложку зеленого чая, заливают горячей водой (около 80 градусов) и настаивают 15 минут. После охлаждения чая до 40 градусов можно добавить немного меда (не более 1 чайной ложки). Если же и в этом случае появляется какой-либо дискомфорт, то придется вообще отказаться от имбирного чая. Но не стоит отчаиваться, ведь существуют альтернативные способы похудения…

В целом имбирный чай для похудения отзывы имеет положительные. Многим женщинам он помог избавиться от лишних килограммов. Однако не следует забывать о принципах здорового питания и вести активный образ жизни. Помимо употребления имбирного чая, можно добавлять восточную пряность в салаты и мясные блюда.

Перед тем как приготовить имбирный чай для похудения, убедитесь, что он не противопоказан вам. Только в этом случае напиток окажет помощь не только в избавлении от лишних килограммов, но и оздоровит весь организм!

Имбирный чай — рецепты приготовления, как правильно приготовить в домашних условиях

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни слышал о таком растении, как имбирь. При его упоминании часто у человека возникают ассоциации с японской кухней. И действительно, корешок используют повара всего мира в качестве приправы к своим шедеврам. Также он имеет уникальный аромат. Именно поэтому его экстракт активно используется парфюмерами для создания духов. Но, кроме того, растение издавна было известно своими полезными свойствами. В восточных странах его даже называют лекарством от всех болезней и применяют для лечения многих тяжелых патологий. Итак, как правильно приготовить имбирный чай, как делать это в домашних условиях и на что влияет корень имбиря — рассмотрим рецепты в этой статье.

Свойства

О целебных эффектах данного растения известно уже давно. Его используют в качестве лекарства и профилактического средства от различных заболеваний.

Проведя тщательные исследования, биологи со всего мира пришли к выводу, что оно обладает огромным количеством полезных компонентов, а именно:

• содержание большого количества витамина А, который положительно влияет на зрение;

• эфирные масла, благоприятно влияющие на состояние кожи и в целом омолаживающие весь организм;

• калий, магний, цинк и железо. Эти вещества входят в состав тканей внутренних органов человека;

• антисептические компоненты, которые обеззараживают слизистые оболочки, снижают количество бактерий и грибков на внутренних стенках органов, а также устраняют воспалительные процессы внутри организма;

• гингерол, способствующий улучшению метаболических процессов, а также нормализующий обмен липидов, что, в свою очередь, благоприятно влияет на процесс похудения.

Теплый настой с добавлением имбиря рекомендуют принимать после сильного переохлаждения. Благодаря своим уникальным свойствам он не только поспособствует быстрому согреванию человека, но и уменьшит вероятность возникновения заболевания в несколько раз. Также он обладает противорвотными качествами. Поэтому его рекомендуется употреблять людям, которые трудно переносят путешествия на воздушном или морском видах транспорта. Имбирный чай помогает при нервных срывах и депрессиях. А в сочетании с другими натуральными компонентами его рекомендуется принимать для регуляции менструального цикла у женщин.

Кроме всего этого, напиток просто незаменим при вирусных сезонных заболеваниях и простудах. Благодаря его свойствам, не только стимулируется иммунная система, но также организм человека насыщается витаминами и минералами, которые способствуют скорейшему его выздоровлению.

Как выбрать имбирь

К выбору корня необходимо подходить очень ответственно. Ведь, если растение было неправильно собрано или повреждено при обработке, то оно уже не будет обладать полезными свойствами.

В первую очередь обратите внимание на внешний вид продукта. Он должен обладать гладкой кожицей, с минимальным количеством уплотнений. В идеале на нем не должно быть повреждений и даже царапин. 

Рецепты приготовления чая с имбирем

Очистите корешок от кожицы. Делать это нужно очень аккуратно, используя керамический нож, ложку или щетку. Очистку произведите перед самим завариванием, так как длительное пребывание на открытом воздухе может лишить продукт его полезных свойств. Именно по этой причине не стоит покупать в магазине уже готовые нарезки. Ведь в таком случае вы будете пить просто вкусную теплую воду.

После обработки оставшийся корень обмотайте пищевой пленкой или поместите его в полиэтиленовый пакет. Это убережет продукт от высыхания. В таком состоянии он может храниться в холодильнике до 2 недель.

Как правильно сделать имбирный чай в домашних условиях

Многие считают, что для приготовления достаточно залить мелконарезанный корень кипятком. Но это не так. Кипяток лишает продукт практически всех полезных свойств. И получается, что вместо целебного отвара вы будете пить вкусную, но никак не способствующую укреплению вашего здоровья, водичку. Чтобы получить максимальную пользу от этого растения, необходимо готовить его в соответствии с определенными рекомендациями. Классический рецепт выглядит так:

1. Очистите корешок и измельчите его.

2. Положите растение в заварник и добавьте щепотку черной или зеленой чайной заварки. Это придаст настою желаемого цвета.

3. Залейте его горячей водой, накройте крышкой, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться на 15 минут.

4. Перемешайте.

Но существует также множество других рецептов, которые предполагают добавление других компонентов, усиливающих действие имбирного корня.

Как сделать чай с имбирем от простуды

1. С малиной. Она содержит в себе большое количество витамина С. Поэтому такой напиток окажет двойное действие на источник болезни и быстро поспособствует улучшению самочувствия. Итак, необходимо уже в готовый имбирный отвар добавить несколько ягод свежей или замороженной малины. Варенье использовать не стоит, так как во время термической обработки она теряет многие свои полезные свойства. Также свежие ягоды можно заменить несколькими листочками – в них также содержится витамин С.

2. С шиповником. Это растение издавна применяется как эффективное средство от простуды. Ну а в сочетании с имбирем получится настоящий витаминный коктейль. Итак, оба компонента необходимо заварить. Шиповник готовится довольно долго, поэтому рекомендуется оставить напиток в чайнике или термосе на 5-6 часов. Только по истечении этого времени он вберет в себя достаточно витаминов.

3. С медом и кедровыми орешками. Мелко нарезанный корень нужно смешать с ореховой крошкой, залить небольшим количеством горячей воды и добавить несколько ложек меда. Оставьте отвар на 10 минут, чтобы завариваться и настояться. Принимайте лекарство вприкуску с кедровыми орешками.

Как готовить имбирный чай для снижения веса

Как уже упоминалось выше, пряность хорошо влияет на метаболизм, очищает организм от шлаков и вредных токсинов, а также способствует сжиганию жировых клеток. Поэтому диетологи всего мира часто рекомендуют его своим пациентам в качестве средства для похудения. Но для усиления его свойств в питье следует добавлять различные дополнительные компоненты:

1. Красный и черный перец. К нарезанному имбирному корню добавляете по щепотке красного и черного перца, заливаете смесь водой и доводите до кипения. Затем на медленном огне варим настой на протяжении 20 минут. Далее остужаем и принимаем по 1 чашке 2-3 раза в день.

2. Брусника. Главным ее качеством является стимуляция работы почек, а также ягода является хорошим мочегонным средством. Смешайте одну чайную ложку порезанного на небольшие кусочки корешка с двумя ложечками брусничных листьев и залейте кипятком. Через 20 минут средство для похудения будет готово к употреблению. Рекомендуем также попробовать ароматный купаж «Брусника-Имбирь», вкус которого не оставит вас равнодушными. 

Как готовить чай с имбирем для очищения организма

Вам понадобятся грецкие орехи, мед и, конечно, основной ингредиент. 20 ореховых ядрышек следует измельчить в блендере и добавить 4 ст/л меда и 1 ч/л измельченной специи. Заливаем смесь горячей водой, оставляем на 10-15 минут, чтобы настояться. Напиток поставьте на сутки в прохладное место. Также можно принимать такое лекарство в виде кашицы. В таком случае съедать его нужно 3 раза в день по 1 столовой ложке, перед едой на протяжении одного месяца.

На молоке

Существует ряд популярных рецептов приготовления молочно-имбирного напитка:

1. Вам понадобятся 2 столовых ложки черной заварки, 1/5 стакана молока и кружочки имбиря. Молоко доведите до кипения, затем положите в него чайные листья и основной ингредиент. После этого вновь нужно поставить отвар на огонь и прокипятить. Данную процедуру в указанной последовательности повторите несколько раз с интервалом в 5 минут.

2. Возьмите корешок, длиной 3-5 сантиметров, полтора литра зеленого чая вместе с молоком. Специю смешайте со всеми другими ингредиентами, затем поставьте на печку и доведите до кипения. Отвару следует дать настояться на протяжении 20-30 минут.

Согревающий напиток

Нет ничего проще, чем приготовить обычный имбирный настой, который поможет согреться после зимней прогулки. Необходимо взять 1 корень растения, очистить его и мелко нарезать. Кусочки кладем в заварник, заливаем горячей водой и оставляем на 15-20 минут. Вот и все.

Как готовить тонизирующий напиток

Имбирь может отлично заменить чашечку бодрящего утреннего кофе. Вам понадобится небольшой кусочек корешка, черная или зеленая чайная заварка, лимон и мед. Сперва режем корень небольшими кусочками или кружочками, заливаем его и оставляем на 20 минут. Теперь нужно заварить чай и добавить в него цитрусовый, медок и уже готовый отвар. Через 15 минут он готов к употреблению. Также вы можете приобрести натуральный «Зеленый чай с имбирем», эффект которого будет ничуть не хуже приготовленного самостоятельно «бодрящего средства».

Простой рецепт с лимоном

Возьмите пол-лимона, ст/л меда, 2 ч\л имбиря. Мелконарезанный корешок и цитрусовый выкладываем в чайник и заливаем водой, температура которой не превышает 90 градусов. Оставляем завариваться на 15-20 минут. После остывания добавляем мед и наслаждаемся приятным вкусом.

С корицей для похудения

Данная рецептура практически ничем не отличается от других. В состав, помимо основного ингредиента, также входят лимон и крупнолистовая зеленая заварка. Единственное отличие – корица, которую нужно добавлять при заваривании. После приготовления принимайте 3 раза в день на протяжении 3-х недель.

Рецепт приготовления черного имбирного чая с добавлением листьев смородины в домашних условиях

Здесь вам необходимо иметь под рукой черную и красную смородину, несколько листьев этого растения, чайную заварку и корень имбиря. Ягоды и листву заливаем теплой водой и оставляем, пока настой не приобретет бледно-розовый оттенок. Затем добавляем предварительно заваренный чай и мелко нарезанный корешок. Через 3 минуты можно наслаждаться приятным и необычным имбирно-смородиновым вкусом.

С молоком и зеленым чаем для снижения аппетита

В приготовлении этого средства для похудения нет ничего сложного. Нужно взять молоко и добавить в него несколько ломтиков очищенного корня и чаинок. Полученную смесь поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Затем необходимо дать ему немного настояться и остыть. Перед употреблением сдобьте его немного медом по вкусу. Данный коктейль очень сытный, поэтому на протяжении дня вы съедите намного меньше калорийной еды.

Бразильский рецепт – противовоспалительный

Это уникальная рецептура, способная в короткий промежуток времени убрать все неприятные симптомы того или иного вирусного заболевания. Для приготовления отвара, кроме основного ингредиента, вам понадобятся куркума и сливочное масло.

Вам необходимо размельчить пряный корень и смешать его со всеми вышеперечисленными ингредиентами до появления однородной массы. Пол чайной ложки данной смеси положите в стакан теплого молока и размешайте. При желании можно немного подсластить, но, используя не сахар, а мед.

Пряный отвар

Сперва приготовьте зеленый чай: 1 столовую ложку заварки залейте стаканом кипятка и подождите 5 минут. Далее этим заливают измельченный корешок и добавляют еще воды. Все это нужно вскипятить, после чего всыпать корицу, кардамон и гвоздику и варить еще на протяжении 20 минут. Дайте ему немного остыть и наслаждайтесь приятным вкусом.

Для укрепления иммунитета

Имбирь – это очень эффективное противопростудное средство, которое, помимо всего прочего, хорошо укрепляет иммунитет. Но для улучшения действия некоторые врачи рекомендуют принимать его в сочетании с другими полезными фруктами. Вот один из таких рецептов: необходимо взять очищенные яблоки, цедру лимона и апельсина. В только что закипевшую воду нужно поместить натертый имбирь вместе с другими перечисленными ингредиентами и варить на медленном огне на протяжении 3-5 минут. Снимите отвар с печки и налейте в него немного апельсинового сока. Через 5-7 минут подавайте к столу.
Русская чайная компания также предлагает попробовать напиток «Имбирный апельсин», дополненный цветами подсолнечника и нотками мирта. 

Освежающий холодный чай

Такой настой очень хорошо освежает в жаркую, знойную погоду. Чтобы получить подобный эффект, кроме основного ингредиента, вам понадобятся мята, лимон, мед и листья тархуна. Берем 2-литровую банку и аккуратно выкладываем на дне листочки тархуна, мяты и добавляем ломтики лимона. Мяту лучше брать свежую, так как засушенные листочки уже потеряли часть своих качеств. Возьмите немного имбиря, залейте его водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Как только отвар начнет кипеть, добавьте черный чай и снимите с печки. Через пару минут, используя сито, перелейте в банку с мятой и тархуном. Как только он остынет, переставьте в холодильник и дайте настояться несколько часов. Перед тем, как пить такой освежающий коктейль, можно подсластить немного медком.

Имбирный чай с медом и лимоном

Лимонные дольки — источник большого содержания витамина С, поэтому питье с ним не только вкусное, но и очень полезное. В готовый напиток бросьте кусочек цитрусового. Тем, кто не переносит чрезмерную кислинку, можно добавить мед по вкусу.

Рецепт для экстремалов: чесночно-имбирный

Чеснок придает пикантный, острый вкус. Для приготовления возьмите корень размером с большой палец, нарежьте его и смешайте с примерно таким же количеством измельченного чесночной головки. Полученную субстанцию нужно залить литром горячей воды и оставить настаиваться 20 минут. После этого его можно принимать по своему усмотрению.

Теперь вы точно знаете, как правильно приготовить чай с имбирем дома. Вы можете выбрать какой-то особенный рецепт, а можно заваривать обычный классический напиток, который всегда будет радовать вас своим пряным вкусом. Но помните, что злоупотребление любым продуктом может нанести вред вашему организму.

Чай для похудения в домашних условиях: правильный рецепт

Друзья, салют! Существуют эликсиры, способные творить с телом чудеса. Жирок «улетает», походка становится летящей, формы приобретают соблазнительный вид. Таким многоликим волшебником для многих выступает чай для похудения в домашних условиях. Почему многоликим? Каждый может выбрать или создать «свой» состав, опираясь на вкусы, предпочтения.

Поддержка трав в борьбе с жирами

При планировании лечебного питья во имя изящных линий важно учитывать, что любые чайные напитки не способны сжигать жировые накопления. Их действия основываются на способности избавлять организм от замедленной дефекации (запоров), накопившейся жидкости, ускорять перистальтику кишечника, очищать его от шлаков и токсинов. К примеру, травяные концентраты отлично дополнят изумительную гречишную диету. Об эффективной диете на кислой гречке можно прочитать в этом материале.

Примечательно, что все дары матушки-природы обладают собственным «характером», особыми свойствами, которые важно учитывать при изготовлении запашистых эликсиров своими руками. Так:

• Стевия, корень алтея и зверобой быстро «укротят» аппетит. Ведь мы же знаем, что бесконтрольное поедание любимых вкусностей не благоприятствует изящным формам.
• Кошачья трава, мята английская, мелисса – успокоят, нормализуют эмоциональное состояние, придадут сил для прохождения чаевой «дистанции красоты».
• Дикая роза, девясил, рябина, калина красная, зеленый чай, петрушка, «морская капуста» и крапива двудомная ускорят метаболические процессы, окажут мочегонное действие.
• Молочный чертополох, корешок имбиря, одуванчик лекарственный, фенхель обыкновенный, барбарис сократят время распада накопившегося жирка. Как приготовить имбирное снадобье для уменьшения объемов талии можно узнать в статье про то как приготовить вкусный имбирный чай.
• Ревень и анис, крушина и сенна, материнка активируют чистку кишечника от лишних каловых масс, шлаков, обладают антигельминтными свойствами.
• Экстракт ананаса, куркума, чеснок ускорят дробление сальной (подкожной) клетчатки, будут способствовать быстрому пищеварению, предотвратят излишнюю потливость кожицы и появление некрасивых складок.

За стройностью – в аптеку

Ах, как приятно хорошеть, наслаждаясь ароматными эликсирами, приготовленными на «раз-два» из пакетиков, «пирамидок». Травки в упаковке удобно заваривать сразу в любимой чашечке – добавить 200 мл кипятка, прикрыть блюдцем на 2-3 минуты. Обратите внимание: при заваривании зеленого чайка температура воды не должна превышать 88 градусов, чтобы сохранились все активные вещества.

Выбрать можно составы из травушек, произрастающих как в родном и любимом крае, так и в других местностях. Их легко отыскать и в аптеках, и в магазинах здорового питания, и в супермаркетах. Отзывы изящных красавиц свидетельствуют, что в сочетании с ваннами, обогащенными эфирными маслицами (можжевеловым, грейпфрутовым) они также эффективно избавляют и от целлюлита.

Друзья, не можете определиться, на каком травянистом комплекте остановиться, какой лучше? Спешим на помощь! Отлично зарекомендовали себя:

• Запашистый фитосбор «Алтай». Состоит из александрийского листа перечной мяты. Александрийский лист действует в качестве мягкого, деликатного слабительного, а листики мяты отлаживают работу кишечника, предотвращают процессы брожения.
• Разрекламированный БАД «Турбослим». Является смесью зеленого чая и концентратов целебных даров: кассии узколистной, подножки вишни, кукурузных рыльцев. Тонкость стана и утрата второго подбородка обеспечиваются выводом из организма накопленной (лишней) жидкости.
• Гость из Вьетнама — «Кудин». Принадлежит к «горьким чаям». В его основе — гладкие листики падуба парагвайского. Бесспорным преимуществом препарата является регулировка липидного и углеводного обмена, что ускоряет прощание с въедливыми килограммами. Также дарованное природой средство выводит токсины, тяжелые металлы, шлаки.
• Ароматная фенигрековая трава (пажитник). Египетский сенный пажитник способен «заблокировать» чувство голода, справиться с дисбактериозом, нормализовать функции кишечника. Диетологи рекомендуют заваривать его молоком, добавлять тонкие ломтики лимона, измельченный имбирь. Употреблять египетское зелье лучше после нескольких часиков настаивания.
• Сушеные лепестки гибискуса (суданской розы). Настой каркадэ напитывает тело фазеоламином и амилазой – веществами, способствующими расщеплению не только подкожного, но и висцелярного (внутреннего) жира. Также душистый концентрат усиливает кровоток, налаживает метаболические процессы.

Инструкция к травяному препарату поможет использовать его с максимальной эффективностью.

Творим напитки сами

Борцы за осиную талию и плоский животик, а вы пробовали создавать очищающие (обновляющие) напитки сами? Это, во-первых, совсем необременительно. Во-вторых, у вас будет 100% уверенность и в отсутствии нежелательных, и в качестве всех используемых ингредиентов. Выбирайте и пробуйте свой самый эффективный вариант душистого зелья для притягательных форм.

Итак, рецепты для вас:

1. Травяной. Смешайте в равных частях зелень петрушки и мяты, фенхеля и корешок одуванчика. Добавьте 3 части крушины. Отмерьте столовую ложку сбора и залейте кружкой кипятка. Через четверть часа настой профильтруйте. Употребляйте по 40 мл после ночного сна не менее 60 дней.
2. Яблочный. В свежезаваренный черный чаек (любой, который нравится) добавьте слайсы свежего яблочка (предпочтительно сорт Антоновка, Семеренко). Через 5-7 минут наслаждайтесь, теряйте лишний вес, очищайте организм от холестерина.
3. Зеленый чай с имбирем и лимоном. Свежий корешок (около 3,5 см) порежьте тоненькими ломтиками. Половинку лимона обдайте кипятком, нарежьте (с кожицей!) кружочками. В фарфоровый чайничек насыпаем заварку, добавляем имбирь, лимон, заливаем горячей (!) водой, накрываем крышкой. Через треть часа разливаем по чашкам. Вкусовые качества эликсира улучшит 1 ч. ложечка меда.
4. Малиновый. Сухие листочки малины потрите между ладошками. В эмалированную кастрюльку насыпьте 1 ч. ложку листиков, залейте чашкой кипящей водички, поставьте на маленький огнь. После закипания снимите навар с конфорки, прикройте салфеткой. Дайте настояться 20 минут, добавьте перетертые ягоды малины. Снадобье улучшит пищеварение, ускорит похудение.
5. Ежевичный. К сухим листочкам ежевики (80 г) прибавьте измельченную зелень березы (10 г), двуличника (10 г). Покройте 1 часть смеси 20 частями водицы 90-100 градусов. Питье будет готово через четверть часа. Бороться с надоевшим весом следует одной кружкой до завтрака и до обеда.
6. Рябиновый. К «бусинкам» положить сухую измельченную зелень крапивы (7:3). Залить 2 кружками закипевшей водицы, настоять 4 часа. Пить 0,5 кружки трижды в день.

Замолвим слово о сборе монастырском

Милые девушки, кто из вас не слышал, что монастырский настой способен быстро вернуть легкость телу, уставшему от жирового балласта? В Сети можно встретить множество модификаций этого чудного рецепта, попавшего к нам из Свято-Елисаветинского монастыря.

Продающими компаниями состав укрепляюще-очистительного зелья описывается так:

• александрийский лист и одуванчик;
• фенхель (аптечный укроп) и мята перечная;
• цвет ромашки, бузины и липы.

Вы получите запашистый бальзам, способствующий стройности, если 2 ст. ложки смеси (с вершком) зальете 2 л горячей воды, подержите на паровой бане 10 минуток. Употреблять питье необходимо на протяжении дня.

Можно приготовить монастырское снадобье и по-другому. Смешать подсолнечник дикий, шиповник (по 2 ст. ложки каждого) и заварку черного чая (2 чайные ложечки). Залить все литром водицы, дать закипеть на сильном огне, настоять 20 минут. Прибавить зверобой и материнку. На медленном огоньке подержать один час.

Обратите внимание

Травянистое питье запрещено:

• при аллергии;
• при беременности;
• при обострении недугов ЖКТ.

Друзья, будем прощаться. Если материал оказался полезным, просьба, поделиться им с другими людьми, воспользовавшись кнопочками соцсетей. Есть вопросы и дополнения? Пишите их в комментариях! До новых постов! Будьте красивыми! С пожеланиями улыбок и чудесного настроения.

Плюс отличное видео:

Похожие статьи

Имбирный чай для похудения: лучшие рецепты

О полезных свойствах имбиря на Востоке знают уже сотни лет, используют его в качестве приправы к основным блюдам, готовят на его основе горячие и холодные напитки, а также применяют в традиционной и нетрадиционной медицине. Корень имбиря содержит незаменимые аминокислоты, цингиберен (вещество, которое по своей сути является эфирным маслом), витамины А и Е.

Имбирь для похудения, в частности имбирный чай, начали использовать не так и давно. Почему же этот напиток рекомендуют употреблять для похудения и что он дает? Имбирь ускоряет обмен веществ (благодаря цингиберену), сжигает жиры и стимулирует кровообращение. Кроме того, полезен для работы желудочно-кишечного тракта, при профилактике мигреней, спазмов и судорог; способствует устранению болей в мышцах и суставах; восстанавливает силы после болезней; помогает оставаться коже молодой, а волосам — здоровыми.

Имбирный чай для похудения можно готовить как из свежего корня, так и сушеного. Его можно добавлять в черный, зеленый или травяной чай.

При всей своей пользе имбирь противопоказан к употреблению при болезнях почек, язвах, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при аллергии, повышенном давлении и сердечных болезнях. Не следует употреблять имбирный чай при беременности или кормлении грудью.

Начинать употребление имбирного чая для похудения нужно с одного-двух стаканов в день, а потом дойти до 2-х литров. На ночь не рекомендуется употребление данного напитка, так как он имеет свойство бодрить.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Рецепт имбирного чая для похудения

Вот несколько вариантов имбирного чая для похудения:

• Самый простой рецепт. Положите в термос чайную ложку тертого корня имбиря и залейте кипятком (1,5-2 л.). Оставьте минимум на 30 минут. Употребляйте по стакану за 30 минут до еды.
• Для этого рецепта вам понадобится половина чайной ложки натертого на мелкой терке корня имбиря, долька лимона, 1-2 листика свежей мяты. Все залейте кипятком (250-300 мл), настаивайте в течение 10 минут. Желательно употреблять такой чай за 20-30 минут до еды.
• Этот рецепт считается одним из самых действенных для похудения. Вам понадобится одна чайная ложка мелко натертого корня имбиря, 1 зубчик чеснока (мелко порезанный). Залейте все это стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин, затем процедите. Напиток готов к употреблению. Пейте в течение дня, а также за 20-30 минут перед трапезой. Нужно выпивать не менее 8 стаканов такого чая в день.
• Для этого рецепта нужна половина чайной ложки натертого на мелкой терке корня имбиря, половину дольки лимона, по листику свежей мяты, мелиссы и брусники. Можно добавить и другие травы на ваше усмотрение. Все залейте кипятком (250-300 мл), настаивайте в течении 10 минут.

Имбирный чай для похудения нужно обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным. Перед тем, как тереть или тонко нарезать корень, обязательно очистите его от кожуры. Экспериментируйте со вкусами, можете туда добавить половинку дольки апельсина.

В летний период времени его можно пить холодным, он хорошо освежает. Если вы не стремитесь похудеть, то можете употреблять чай, добавив туда немного меда, получится вкусный, полезный и согревающий напиток. Но не стоит имбирным чаем заменять всю употребляемую жидкость, а также чистую воду. Во всем должна быть мера.

И помните очень важный момент: если вы хотите похудеть, то не следует употреблять имбирный чай для похудения вместе с плюшками, тортом или конфетами — в таком случае он окажется бесполезным. Главными соратниками при похудении для вас будут правильное питание и отказ от сладостей, а также активный образ жизни и стабильные фитнес-нагрузки. А чай, даже имбирный для похудения, является  вспомогательным средством.

Читайте также: Как быстро и дешево похудеть?

Photo by Quincy Alivio on Unsplash

Как приготовить имбирный чай для похудания

Имбирь — низкокалорийное растение, которое широко используется для придания вкуса еде (1). Имбирный чай готовят из свежих или сушеных корней имбиря. Говорят, что он ускоряет метаболизм. Однако сам по себе имбирный чай не может творить чудеса в похудании. Но его можно использовать вместе с разумной диетой и правильными упражнениями, чтобы помочь вам похудеть.

Как приготовить имбирный чай для похудания

Чашка имбирного чая объемом 240 мл содержит примерно 10 калорий. Это также сытный напиток, который можно пить между приемами пищи, чтобы держать под контролем муки голода.Вы можете приготовить этот травяной чай из свежих тертых корней или сушеного имбиря.

Ингредиенты:

• Корень имбиря: 2-дюймовый длинный кусок, очищенный, мелко натертый
• Вода: 250 мл
• Мед: по вкусу (по желанию)

Как сделать Приготовление:

1. Нагрейте воду на среднем или сильном огне и дайте ей закипеть.
2. Добавить тертый корень имбиря и тушить 5 минут.
3. Процедить и при желании добавить мед.
4. Пейте теплым.

II. Приготовление имбирного чая с порошком сушеного имбиря

Состав:

• Порошок сушеного имбиря: ½-1 чайная ложка
• Вода: 250 мл
• Мед или пальмовый сахар: по вкусу (по желанию)

Как приготовить:

1. Кипячение вода.
2. Добавьте сухой порошок имбиря и дайте ему закипеть.
3. Убавьте пламя и дайте ему покипеть в течение 2 минут.
4. Процедить чай.
5. Добавьте немного меда или пальмового сахара, если хотите.
6. Подавать горячим.

Так действительно ли имбирный чай помогает похудеть? Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Имбирный чай и потеря веса — результаты исследований

• Систематический обзор научной литературы по имбирю и потере веса показал, что это растение помогает снизить массу тела, соотношение талии и бедер (WHR) и бедра (HR) . Он также показал улучшение уровня глюкозы в крови и липидного профиля (2).
• Исследование, проведенное Колумбийским университетом и Нью-Йоркским центром исследований ожирения, показало, что употребление смеси порошка имбиря и горячей воды способствует термогенезу (увеличивает тепло тела). Это способствует насыщению и, таким образом, эффективно для похудания (3).
• В Японии было проведено исследование на крысах, получавших пищу с высоким содержанием жиров. Было обнаружено, что имбирь предотвращает накопление жира в организме за счет увеличения липолиза, вызванного норэпинефрином. Таким образом, он предотвращает ожирение (4).

Имбирь обладает некоторыми другими преимуществами для здоровья, связанными с потерей веса.Ознакомьтесь с ними ниже.

Преимущества имбиря для похудания

Итак, как эта травяная смесь на самом деле помогает вам похудеть?

1. Повышает вашу пищеварительную способность:

Имбирь стимулирует пищеварительную деятельность поджелудочной железы, улучшая пищеварение (5). Он также снижает аппетит и держит под контролем уровень сахара в крови и сывороточного холестерина (2). Выпейте чашку имбирного чая перед едой, чтобы предотвратить вздутие живота и стимулировать пищеварение. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы пьете его горячим, а не теплым.

2. Регулирует уровень стресса:

Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является одним из основных факторов, вызывающих образование жира на животе (6). Имбирь известен своими антиоксидантными свойствами. Он снижает окислительный стресс и предотвращает разрушительное действие свободных радикалов. Корень имбиря содержит высокий уровень антиоксидантов, которые предотвращают накопление токсинов и уменьшают внутренние воспаления, которые являются частыми причинами увеличения веса (7). Таким образом, употребление имбирного чая может защитить вас от увеличения веса, вызванного кортизолом.

3.Поднимает уровень энергии:

Исследование, проведенное в Японии на мышах, показало, что черный имбирь улучшает физическую форму и мышечную выносливость (8). Таким образом, употребление черного имбирного чая может помочь вам больше тренироваться и сжигать больше калорий.

Для более глубокого понимания того, как имбирь помогает похудеть.

Выпейте 250 мл имбирного чая за 15 минут до еды. Вы можете принимать имбирный чай вместе с другими жиросжигающими продуктами для достижения лучших результатов.

Список из 10 продуктов, которыми можно наслаждаться с имбирным чаем

Вот список из десяти продуктов, которыми можно наслаждаться с имбирным чаем для улучшения результатов похудания:

1. Цельнозерновой хлеб (желательно без сахара)
2. Миндаль
3. Лимон
4. Кайенский перец
5. Чеснок
6. Нут
7. Свежие фрукты
8. Ягоды
9. Авокадо
10. Мед

Предупреждение

Убедитесь, что вы не употребляете более 4 граммов имбиря в день, пока готовим чай.Чрезмерное потребление имбиря может вызвать легкие побочные эффекты, такие как изжога, диарея, газы и дискомфорт в животе. Людям, принимающим лекарства от камней в желчном пузыре и разжижающие кровь препараты, следует держаться подальше от этой травяной смеси (9).

Заключение

Употребление имбирного чая и соблюдение здоровой диеты — эффективный способ похудеть. Начните день с имбирного отвара и пейте его между приемами пищи, чтобы улучшить пищеварение. Только убедитесь, что вы не переборщите, чтобы избежать диареи и изжоги.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли использовать имбирный чай для уменьшения жира на животе?

Нет продуктов, которые могут снизить целевой уровень жира. Лучше стремиться к потере жира во всем теле, употребляя имбирный чай, соблюдая план здорового питания и режим упражнений.

Полезно ли вам пить имбирный чай каждый день?

Имбирный чай можно пить каждый день. Рекомендуется пить две чашки имбирного чая в день, чтобы похудеть и ускорить обмен веществ.