Как поправиться быстро парню в домашних условиях: ≡ Как быстро набрать вес мужчине 💪 в домашних условиях

Как быстро набрать вес парню 17 лет? Норма веса и роста подростка

Очень часто в подростковом возрасте возникает проблема дефицита веса. В таком возрасте чрезмерная худоба может способствовать развитию комплексов. Со временем, в период полового созревания, парни хотят обладать крепким и рельефным торсом. Но без достаточного количества мышечной массы добиться этого невозможно. Как быстро набрать вес парню 17 лет и при этом создать крепкий и подтянутый торс? Но сначала надо разобраться с проблемой недостаточного веса и понять причины ее появления.

Причины дефицита веса у подростков

Главное, что следует помнить, что причины недобора веса в каждом отдельном случае индивидуальны.

Основные причины таковы.

1. Стремительный рост. В возрасте 13–14 лет мальчики начинают интенсивно прибавлять в росте. Мышечная масса не успевает так быстро развиваться.
2. Понижение аппетита. Проблема плохого аппетита или его отсутствие может быть связано с соматическими и паразитными заболеваниями, психическими расстройствами, неполноценным питанием.
3. Стрессы и заболевания. Эмоциональное состояние подростков очень неустойчиво, поэтому аппетит может значительно снижаться либо вообще отсутствовать. Также это возможно из-за нарушений роботы различных процессов в организме, особенно метаболизма и гормонального состояния.
4. Двигательная активность. Чрезмерные физические нагрузки и несбалансированный рацион не позволяют набрать вес.

Особое внимание следует родителям уделять парню в подростковом возрасте и в случае необходимости обращаться за помощью к специалистам.

Норма веса и роста

Норма – это средний показатель, характерный для определенных параметров. Она позволяет оценить физическое развитие человека и его здоровье. Для каждого человека, в зависимости от возраста, определяется норма веса и роста. Таблица демонстрирует среднюю норму физического развития подростка-парня в возрасте 16 – 17 лет и допустимые колебания показателей.

Взаимосвязь веса и роста очень важна при формировании подросткового тела. Их пропорциональное соотношение поможет определить соответствие либо несоответствие возрастной норме.

Если тип телосложения парня относится к эктоморфному, то набрать вес ему будет значительно тяжелее. Но не стоит отчаиваться, соблюдая ряд правил и советов можно с легкостью не только увеличить мышечную массу, но и придать ей привлекательную рельефность.

Возможность организма наращивать мышечную массу очень индивидуальна. Она зависит от количества синтезированного белка (на это влияет уровень тестостерона, увеличение его в зависимости от стрессовых ситуаций), и генетической предрасположенности мышечных волокон к росту.

Перед тем как быстро набрать вес, парню 17 лет очень важно разобраться в правилах набора сухого веса, чтобы не стать обладателем большого количества подкожного жира.

Увеличение калорийности продуктов. При наборе веса необходимо давать организму большое количество калорий, увеличивая энергетическую ценность рациона.

График принятия пищи. Завтрак обязателен в течение 15 минут после пробуждения. Дальнейшее принятие пищи должно быть каждые 2–3 часа. Главное при наборе веса — не давать организму использовать собственные ткани для обогащения энергией.

Столовые приборы больших размеров. Хитрый диетический прием. При использовании большой тарелки убедитесь, что она полностью покрыта продуктами.

Применение пост-тренировочных комплексов. После занятий в тренажерном зале необходимо в кратчайшие сроки восстановить потраченную энергию за счет употребления высококалорийной и белковосодержащей пищи. Помочь восстановиться мышцам после силовых нагрузок поможет употребление качественных углеводов и высококалорийного коктейля.

Высококалорийная диета. При составлении рациона питания необходимо сделать акцент на высококалорийные продукты и исключить употребление цельных овощей, овсяных хлопьев. Слишком объемные продукты быстро вызывают чувство насыщения и в кратчайшие сроки возвращают чувство голода.

Мониторинг энергетической ценности суточного рациона. Контроль употребления калорий позволит соблюдать их допустимый лимит и контролировать набор веса за счет мышечной массы либо жира.

Рациональное проведение кардионагрузок. Они должны быть не сильно интенсивными и непродолжительными. Повышение аппетита, увеличение эффективности восстановительных процессов и ускорение метаболизма — это как раз то, что нужно чтобы набрать вес. И это все только благодаря правильно проведенным кардионагрузкам.

Тренироваться только после полноценного приема пищи. За 1 час до начала силовых нагрузок необходимо принять пищу с высоким содержанием калорий. Тогда ваш организм не будет задействовать большее количество энергии, чем потребляет.

Особенности тренировки для набора мышечной массы

Многие задаются вопросом, как набрать вес худому парню, и что для этого необходимо делать в тренажерном зале. Все очень просто. После составления правильного сбалансированного питания время приступать к увеличению эффективности тренировок.

Основные правила для результативного наращивания мышечной массы:

• постоянство и регулярность проведения тренировок;
• постепенное увеличение рабочего веса;
• использование в тренировочном процессе базовых упражнений;
• минимальное количество кардионагрузок;
• наличие выдержки, терпения и качественной работы;
• выполнение подходов максимально возможное количество раз — до чувства жжения в мышцах;
• правильное выполнение техники упражнений;
• схема тренировок: вначале все тело за одно посещение зала, а далее разделяем и поочередно занимаемся верхней и нижней частью.
• восстановление после силовых нагрузок — не менее восьми часов на сон.

Если соблюдать основные правила тренировочного процесса в комплексе с правильным питанием, впечатляющие результаты по увеличению объема мышц и их рельефности не оставят вас ждать.

Особенности питания для набора веса

Отвечая на вопрос «как быстро набрать вес парню 17 лет», помните, что продукты питания в таком случае должны быть высококалорийными, а пища — разнообразной. Калории — это источник энергии, жировой и мышечной массы. Основное правило питания — это обогащение организма таким количеством энергии, которое значительно больше потребляемой.

В ежедневном рационе должны быть все питательные вещества:

• белки – источник мышечной массы;
• жиры – источник калорий;
• углеводы – источник энергии;
• аминокислоты – продукт восстановления.

В основе дневного рациона на первом месте должны находиться сложные углеводы и белок. Также стоит употреблять овощи и фрукты, обогащенные клетчаткой, способствующей нормализации пищеварения.

Рекомендуется отказаться от низкокалорийных напитков, кофе, чая без сахара и минеральной газированной воды. Предпочтение стоит отдать молоку, сливкам, банановому либо клюквенному соку.

Чтобы разобраться в том, как набрать вес худому парню за счет питания, следует в первую очередь обратить внимание на частоту приема пищи. Правильный режим дробится на шесть приемов, с интервалом в два-три часа.

При наборе веса очень важно соблюдать режим питания. Так вы помогаете организму привыкнуть к стабильности получения продуктов питания и тем самым стабилизируете обменные процессы в организме.

Как набрать вес за неделю

Многие парни мечтают набрать вес и создать при этом красивое рельефное тело в кратчайшие сроки. Именно поэтому для тех, кто пытается понять, как набрать вес худому парню за семь дней, мы распишем основные принципы успешного комплекса упражнений и массонаборных диет.

Аксиома создания красивого тела с достаточным количеством мышечной массы заключается в регулярном правильном сбалансированном питании и постоянных силовых нагрузках в тренажерном зале.

Завтрак должен состоять из самого большого приема пищи, которая обогащена микроэлементами.

Следует приучиться питаться быстро, не находясь долго за столом. Достаточно 20 минут для того, чтобы насытить организм питательными веществами. А длительный прием пищи способствует увеличению только количества жира.

Составляйте рацион из правильных продуктов, усвоение в организме которых принесет пользу и обогатит его энергией, а не отложится в проблемных зонах. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом и с большим содержанием полезных кислот.

За сколько можно набрать вес, тренируясь в тренажерном зале ежедневно, и что следует для этого делать, подскажет высококвалифицированный тренер.

Массонаборная диета способствует замедлению процесса метаболизма в организме, при этом не позволяет откладываться лишним жирам за счет грамотно составленного режима тренировок.

Как набрать вес в домашних условиях

Набор веса – это процесс постепенный и во многом определяющийся вашим состоянием здоровья и возрастом. Если мы набираем вес в домашних условиях, стоит обратиться к диетологу для составления правильного и наиболее подходящего рациона индивидуально для вас.

Одна из наиболее распространенных методик по набору веса дома рекомендует:

• питательный завтрак и ужин;
• большое количество протеиновых продуктов;
• тщательное пережевывание пищи;
• запивать еду водой;
• разделение продуктов по процессу усваивания организма.
• после приема пищи — полноценный отдых;
• объем потребляемой воды в сутки — не менее 3 литров;
• ежедневное проведение водяных и паровых процедур;
• употребление продуктов, содержащих витамины и полезные вещества;
• длительные пешие прогулки на свежем воздухе;
• проводить силовые тренировки длительность по 1 часу с периодичностью 3 раза в неделю;
• в период восстановления и увеличения мышечной массы рекомендуется употребление рыбы;
• ночной сон — не менее 8 часов;
• увеличить употребления натрия, необходимого для роста мышц.

В результате физических нагрузок калории могут трансформироваться в мышечную массу, которая, в свою очередь, может весить больше жира. Поэтому не стоит забывать о том, что индивидуальна норма веса и роста (таблица с их показаниями демонстрирует допустимый интервал). И именно в таких случаях она поможет скорректировать план набора веса для подростка.

Как набрать 5 килограмм веса

Увеличение веса зависит от самого человека, которому это необходимо. На сегодняшний день существует множество комплексов упражнений и вариантов массонабирающих диет. Только ленивый не сможет подобрать наиболее оптимальный вариант для себя и увеличить при этом свои объемы и вес. Вопрос «как набрать 5 кг веса и от чего зависит результат» волнует многих парней.

От того, какой образ жизни ведет человек, интенсивности и правильности тренировочного процесса и, конечно, соблюдения правил диеты, зависит количество набранных килограмм. Соблюдая все правила, прибавить 5 килограмм без ущерба здоровью вполне реально за один месяц регулярных тренировок и правильного питания. Мышечная масса при этом будет увеличиваться в объемах и придавать дополнительный вес. Опытные тренеры советуют постепенный набор веса. Достигнув желаемого результата, необходимо ни в коем случае не останавливаться, а постоянно поддерживать свое тело в тонусе.

Употребление вспомогательных препаратов

Многие спортсмены для стремительного набора мышечной массы рекомендуют употреблять дополнительные спортивные добавки. Такое спортивное питание, какглюкомин, лицитин, креатин способствуют увеличению объемов мышц. Но в силу подросткового возраста перед началом употребления таких препаратов советуем проконсультироваться со специалистом. Безопасными в применении считаются продукты, содержащие полезные омега-кислоты и пивные дрожжи. Вот на них мы и советуем вам остановиться.

Разобравшись как быстро набрать вес парню 17 лет, рекомендуем вам не засиживаться дома, а бежать в магазин, тренажерный зал и приступать к формированию красивого, подтянутого и массивного тела.

Povezan

Как набрать все парню

Как набрать мышечную массу худому парню в домашних условиях индийские как назвать эту любовь свидания с девушкой возникает. Они как никто задаются вопросом: как набрать вес худому парню? И если вы один из них данная статья в полной мере ответит на ваш вопрос, предоставив рекомендации по питанию для набора мышечной. Самые эффективные упражнения для нижнего пресса.

Поиск данных по Вашему запросу:

Базы онлайн-проектов:

Данные с выставок и семинаров:

Данные из реестров:

Содержание:

Как Набрать Вес Парню 18 Лет

Но ведь спрашивают! Подавив в себе нехорошую зависть, я попросила наших экспертов помочь девушкам и женщинам набрать недостающий вес. Обладательницам неполнеющих бедер тоже нужна диета, но есть им нужно не совсем то, что советуют желающим похудеть.

Стимулируйте аппетит. Перед едой выпивайте — граммов фруктового сока. Недавние исследования британских ученых доказали, что смесь глюкозы и фруктозы например, в соках блокирует импульсы в мозгу, сообщающие, что мы наелись. То есть после стаканчика сока можно съесть больше. Не забывайте про острые и соленые закуски. Ешьте по 5 — 6 раз в день через равные промежутки времени, например, 2,5 — 3 часа. Перекусывайте, когда хотите на этом совете мой желудок укоризненно уркнул, мол, я тоже так хочу Белковая пища — то есть творог, сметана, сливки, ряженка — должна быть большого процента жирности.

Очень вкусный коктейль получается, если смешать граммов творога и граммов жирных сливок, добавить замороженных ягод или варенья. Смело мешайте белки и углеводы: мясо, рыбу, яйца с картошкой и макаронами.

Но не увлекайтесь белым хлебом и булочками — это пустые калории, не несущие никакой пользы. Но не забывайте, что при наборе мышечной массы белое мясо курицы или индейки полезнее всего.

Обязателен плотный и питательный завтрак: бутерброд с зерновым хлебом, маслом и сыром, тарелка каши с медом и орехами орехами можно перекусывать в течение дня — они очень калорийные и способствуют набору веса. Пейте больше, до трех литров жидкости в день. И не только минеральную воду, а чай с молоком или сливками и сахаром, фруктовые соки.

Соки лучше банановый, персиковый или абрикосовый. Яблочный и апельсиновый, наоборот, способствуют сжиганию калорий. Чтобы мышечная масса росла быстрее, можно выпивать за 10 — 15 минут до тренировки стакан молока, а после съесть порцию очищенного риса.

Если еда просто не лезет в горло, самое время заняться спортом. Упор должен быть сделан на силовые упражнения, которые помогают росту мышечной массы: отжимания, упражнения с гантелями. Без советов профессионального фитнес-тренера, который составит нужный комплекс, не обойтись. Но можно и дома попробовать набрать некоторое количество мышечной массы. Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Не опускайте ноги ниже 50 см от пола.

Поднимите ноги на высоту 50 см, широко разводите и сводите их. Повторите оба эти упражнения не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Тренируем мышцы живота. Поднимите одну ногу, согните ее в колене, а потом резко выпрямите вперед, потом отведите в сторону и замрите на несколько секунд. То же — другой ногой. Повторите не менее 10 раз. Укрепляет ягодицы и мышцы ног. Разведя руки в стороны, делайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Укрепляет мышцы груди.

Чем медленнее вы будете выполнять это упражнение, прикладывая усилия, тем лучше оформятся мышцы ваших рук. Так сложилось, что со школьных времен вес у меня — при росте в см — обычно не превышал 42 — 43 кг. Жить это особо не мешает.

Но мы, женщины, вечно собой недовольны — вот и мне периодически хочется заиметь более округлые и весомые формы. Отсутствием аппетита я не страдаю. Пища пожирнее — любимая. Сметанка, сливки, а особенно мясо и побольше — святое! Кашка с орешками на завтрак, бутерброд с маслом на закуску — с удовольствием.

Только не толстею. Фитнесом тоже занималась. По совету тренера сразу бежала заесть занятия чем-нибудь калорийным. Не помогло Но кое-чему за десятилетия борьбы за вес я научилась. Главный вывод прост: нахожусь в спокойном состоянии духа и в гармонии с собой — прибавляю килограммы достаточно быстро. Как-то в отпуске поправилась буквально за пару дней. Тут и белковая диета работать начинает, и нагрузки на мышцы А при постоянной суете да стрессах и самое калорийное питание, увы, не помогает.

Если вы отроду были худыми, то эти советы для вас. Но если вы заметили, что с каждым месяцем, не прилагая к этому никаких усилий, стремительно теряете вес от трех до пяти килограммов , немедленно бегите к врачу. Это может быть симптомом достаточно неприятных заболеваний — от неправильной работы желудочно-кишечного тракта до эндокринных нарушений и даже скрытых опухолей. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. Отличная диета: можно все Обладательницам неполнеющих бедер тоже нужна диета, но есть им нужно не совсем то, что советуют желающим похудеть. После еды обязательно расслабьтесь, отдохните полчаса. Подпишитесь на новости:. Нашли ошибку в тексте?

Понравился материал? Читайте также. Мезотерапия лица: суть метода, фото до и после, отзывы специалистов. Мезотерапией называют будущее косметологии — процедура, способна надолго сохранить красоту и здоровье. Рассказываем, о чем вам нужно знать, чтобы решиться на данную процедуру. У каждого пациента есть свои права, которые важно знать и уметь ими пользоваться. Задайте свой вопрос эксперту в области обязательного медицинского страхования. Как сохранить мужское здоровье. Обычно мужчины не так трепетно относятся к своему здоровью, как женщины.

Разберемся, что можно сделать, чтобы сохранить мужское здоровье как можно дольше. Правда или миф: что на самом деле помогает защититься от простуд. Российские ученые вырастили новую кожу прямо на месте тяжелых ран. Такая технология поможет улучшать качество жизни онкологических больных, уверены эксперты.

Стимуляция яичников при ЭКО: отзывы специалистов, кому показана и как проходит программа. Стимуляция яичников является одним из важных этапов экстракорпорального оплодотворения. Врачи не сделали кесарево и обвинили женщину в инвалидности сына. Судебные тяжбы с поликлиникой длились два года. Сейчас они пытаются добиться ужесточения статьи, по которой расследуется уголовное дело. Растения — коровы будущего? Пять главных мифов о том, что вредит нашему здоровью в повседневной жизни. Самые частые заблуждения мы разобрали с научно-медицинским просветителем, врачом-терапевтом и токсикологом Алексеем Водовозовым.

Как нас разводят на лечении гриппа и простуд: самые популярные препараты-пустышки, которые назначают российские врачи. Диетолог Баскова и Канделаки: откажитесь от соли и похудеете на 4 кг к Новому Году. Знаете ли вы, что вам положено по ОМС. Узнайте, какую помощь вам обязательно должны оказать в поликлинике и больнице. А также как грамотно действовать, если ваши права пациента нарушены [тест]. Врачи, юристы и психологи отвечают на вопросы об инсульте по телефону 8 52 В России впервые в мире провели уникальную операцию пациентке с запущенной формой рака груди.

Этот метод лечения открывает новую страницу в борьбе со злокачественными новообразованиями, считают международные эксперты. Питание против рака: онкологи Сеченовского университета составили памятку для защиты от опухолей. Соблюдение этих правил поможет снизить риск болезни. А также повышает шансы на успешное лечение для тех, кто болен, поясняют эксперты. Дешево и полезно: эксперты по питанию назвали пять российских продуктов, которые мы недооцениваем.

Как набрать вес парню

Люди ведут бесконечное противостояние с излишним весом. На тему похудения множество советов и рекомендаций. Информации как набрать вес худому парню и девушке, гораздо меньше. Я уделю этому вопросу чуточку внимания. Залог быстрого увеличение веса — высококалорийное питание, здоровый образ жизни, силовые упражнения, здоровый сон.

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ. Я искала. КАК НАБРАТЬ ВЕС ПАРНЮ ТАБЛЕТКИ- Похудела! Сама! Смотри как позволяют быстро.

Травы способствующие набору веса. Как быстро набрать вес худой девушке и парню в домашних условиях

Как набрать вес худому парню? Он был одним из первых клиентов, купивших индивидуальную диету, тренировочный план, и полноценные консультации тренерского штаба. Мы с огромным интересом взялись за эту трансформацию. Сергей был идеальным человеком для последующей публикации его истории перевоплощения в виде отзыва, так как он обладал низким процентом жира. При своих см он весил лишь 64 кг. Его планы были просты: набрать сухой мышечной массы и выглядеть как поджарый атлет из менс-физик. Так началось наше сотрудничество.

Как правильно набрать вес парню

Я составил исчерпывающее руководство по естественному увеличению веса для худых парней которое поможет разобраться новичкам. Чтобы набирать вес, вам нужно съедать больше калорий, чем сжигает ваш организм. Даже если вы считаете, что много едите, этого может быть недостаточно. Если вы потребляете меньше калорий, чем расходуете, вы не наберете ни единого килограмма.

Ты прочел мою статью Как накачаться худому парню , купил абонемент в тренажерный зал, поднимаешь там всякие гантельки со штангами и, казалось бы, все классно, через недельку-другую накачаешься.

Как набрать массу худому парню — опыт Сергея

Существует множество видов телосложений: худощавые, спортивные, полные. Как показывается практика, популярностью пользуются именно спортивные мужчины, которые имеют бицепсы и трицепсы. Глядя на красивые глянцевые обложки модных журналов с красивым торсом мужчины, ни одна девушка не останется равнодушной. В таких руках хочется просто утонуть и забываться навсегда. Да и в любой момент такой мужчина может тебя защитить от грабителей, обидчиков.

Как набрать вес худому парню

Набор мышечной массы и веса для худых эктоморфов — стратегия тренировок и советы по питанию, чтобы быстро накачаться. Лучшие упражнения и программа для роста мышц. Эктоморф — это один из трех наиболее распространенных типов телосложения. Основные характеристики эктоморфной составляющей человека — высокий рост и склонность к худобе. В свою очередь, полноватые от природы эндоморфы легко увеличивают вес тела чаще всего, за счет жира , тогда как спортивные мезоморфы обладают генетической предрасположенностью к набору мышечной массы. Главным плюсом эктоморфа может считаться высокая скорость обмена веществ и низкий уровень подкожного жира.

Молока пейте минимум 1 литр в день, оно помогает набрать вес. Ешьте картошку Все в максимальном колличестве. Без особой.

Как худому парню набрать мышечную массу ?

Худощавому человеку часто трудно нарастить мышцы из-за строения скелета и связочного аппарата. Скелет костная рама у полного человека изначально более массивный и крупный, чем у худого, так как вынужденно адаптируется к тому, чтобы выдерживать большой вес. Неважно, что у толстяка это по большому счету не мышечная, а жировая масса, так как все равно мышцы позвоночника и ног у полного человека вынужденно более мощные, чем у худого.

Проблема мужской худобы встречается чаще, чем женской полноты. Парни усердно тренируются, съедают за один присест половину холодильника, но не поправляются. В чем загвоздка? Как быстро набрать вес парню и при этом не разжиреть? Представляем полное руководство целенаправленных действий для набора массы тела с нуля.

Я составил исчерпывающее руководство по естественному увеличению веса для худых парней которое поможет разобраться новичкам. Чтобы набирать вес, вам нужно съедать больше калорий, чем сжигает ваш организм.

Худые парни с длинными руками и ногами тяжело набирают массу. Что им делать, чтобы набрать массу? Какая должна быть программа тренировок для эктоморфа? Давайте разберемся в этом наболевшем вопросе. Секретов набора массы для худых ребят довольно много. Это и правильная программа тренировок для набора мышечной массы, и биологические ритмы, образ жизни.

Ах, если бы в тот период, когда меня болезненно волновал этот вопрос на Айрекомменде или каком-нибудь другом женском сайте были развёрнутые отзывы. Но увы В интернете много разных диет и методик для похудения! А для того, чтоб набрать вес мне приходилось искать полезную информацию буквально по крупицам.

Как набрать вес за неделю? Как можно поправиться за неделю :: SYL.ru

Встречают по одёжке, а провожают по уму. Старая, известная каждому пословица. Многие рассуждают и говорят, что внешность – это не главное, а самое важное – это наличие ума, культуры, умения применять свои знания в подходящий момент и в нужном месте.

Внешность – отражение внутреннего мира человека

Но на самом деле, люди, которые так думают, заблуждаются, так как им лень следить за собой, не хватает времени на то, чтобы привести себя в порядок, или ещё какие-то причины. Внешность — это очень важный момент, который поможет произвести правильное первое впечатление. А вот наличия умственных качеств после знакомства с человеком ещё никто не отменял.

Набрать в весе: возможно ли это быстро

В основном все пытаются бороться с лишними сантиметрами и килограммами, интернет наполнен различными диетами: кефирными, шестидневными, какими угодно, но обратных советов, например, как набрать вес за неделю, куда меньше. Что же делать тем, кто хочет быстро набрать вес? Как набрать вес худому?

На самом деле, ничего сложного в этом нет. Главное, как и в похудении, поставить перед собой цель и знать, ради чего это делается. Если человек просто худой и у него не нарушен обмен веществ – всё будет просто, и вопрос о том, как можно поправиться за неделю, для него будет снят: достаточно выполнять минимальные действия. С такой проблемой бороться приходится сложнее, если есть какие-то сбои в организме, так как без консультации врача уже не обойтись. Но если ничего подобного нет, то набрать вес за неделю очень просто. Для этого нужно следовать некоторым простым правилам.

Советы для тех, кто нацелен на результат

Набрать вес можно довольно легко. Достаточно соблюдать нужную диету. Во-первых, важно повысить количество калорий. Это можно сделать с помощью увеличения порций еды, а также того, что именно лежит на тарелке. Поспособствуют набиранию веса продукты с увеличенным процентом жирности, это может быть молоко, сметана, в каши стоит добавлять сливочное масло, оно отлично усваивается и даёт нужный эффект. После приёма пищи можно и полежать полчаса, это обеспечит лучшее усваивание полученных калорий. Во-вторых, нужно добавить в рацион пищу с большим процентом содержания белков (протеинов). В немалом количестве они есть в яйцах, морепродуктах, мясе, твороге. Конечно же, не стоит забывать и о мучных изделиях. Они также станут отличными помощниками при наборе веса. Но мучным не стоит слишком увлекаться, ведь оно способствует появлению немалого количества жира.

Если не хочется иметь пивной животик…

Если не хочется иметь пивной живот и жир, стоит не забывать и о тренировках. Так как набрать вес за неделю хочется многим, стоит вспомнить анатомию: основную массу тела дают кости и мышцы, значит, ежедневные занятия спортом, а также хорошее плотное питание заставят стрелку весов подняться и показать желаемую цифру, и к тому же тренировки обеспечат красивую рельефную фигуру. К сожалению, с помощью тренировки сразу эффект невозможен, если ранее не было никаких занятий. Но если здоровый образ жизни и спорт присутствовали в списке ежедневных дел человека, результат совмещения спорта и большого количества калорий будет ошеломляющим. Это намного лучше, чем просто есть и обрастать жиром, ведь лучше не просто поправиться, а приобрести красивую фигуру.

Лучшие рецепты при наборе веса

Для того чтобы понять, как набрать вес за неделю, многого не надо. Стоит забыть о вредных привычках, таких как курение, кофе и алкоголь. Спустя несколько дней результат уже будет заметен, даже если ещё не увеличена дневная норма калорий. Нужно постараться ограничить себя от стрессовых ситуаций, которые истощают организм, и даже если количество потребляемой пищи увеличивается, то за счёт переживаний также быстро калории сжигаются.

И конечно же, сон. Здоровый, крепкий сон помогает не только набрать вес и выспаться, но и чувствовать себя в целом лучше. Также стоит чаще гулять на свежем воздухе, это нормализует пищеварительную систему. А правильный сон способствует укреплению нервных клеток, поднятию настроения, а также веры в собственные силы. И если вас интересует, как набрать вес быстро, то стоит помнить, для лучшего усвоения калорий нужен здоровый сон, свежий воздух и отказ от вредных привычек. Вредными привычками теперь должны стать сладости.

Парни тоже хотят выглядеть хорошо

Многие считают, что красивая внешность – это прерогатива женского пола. Но это далеко не так. Парни тоже хотят выглядеть хорошо, ведь, по сути, они ничем не хуже девушек и также имеют право на то, чтобы смотреться отлично и иметь ухоженную внешность. Набрать вес для парня гораздо важнее, чем для девушки. Женщинам свойственно быть хрупкими и изящными, а парень должен быть защитником, соответственно, иметь мышечную массу, широкие плечи, то есть то, что как минимум создаёт образ щита для слабого пола. Как набрать вес парню? Точно так же, как и девушке.

Поправиться худому парню – это тоже нелёгкий труд

Но обычно советов, как набрать вес худому парню, гораздо больше, чем для девушек, так как это актуально для парней, но сделать это не так просто, как кажется. Почему? Потому что нужна постоянная работа над собой. В этом случае парень обязан включить в расписание своего дня тренировки. Конечно, есть масса способов, как набрать вес парню, и один из них – анаболические стероиды. Естественно, результат ошеломительный за достаточно короткие сроки. Но всегда приходится чем-то жертвовать, и в этом случае надо не щадить здоровье, что не каждый хочет делать. Поэтому набрать вес парню за неделю можно, достаточно увеличить порции еды в своём рационе, а также питаться регулярно по 5–8 раз в день. Эффект уже будет заметен через неделю. Для красивого тела к такому питанию необходимо подключить спортивные тренировки, и вполне можно обойтись без вредных химических добавок.

Поправиться за неделю реально

Как набрать вес за неделю? Ответ на этот вопрос простой – достаточно придерживаться перечисленных советов. Соблюдая всё вышесказанное в совокупности, можно получить отличный результат даже за неделю. Зависит многое как от обмена веществ, так и от образа жизни. Но в целом вес будет набираться неизбежно.

Не стоит забывать и о том, что такой образ жизни постоянно вести нельзя, так как это может быть чревато многими болезнями сердца, печени, желудка и так далее. Нельзя доводить организм до ожирения, пропуская тренировки. Всё необходимо делать в меру.

После данных рецептов о наборе веса не нужно будет беспокоиться о том, как набрать вес худому. Придерживайтесь правильного питания и занимайтесь спортом. С таким образом жизни можно получить желаемый результат. Чем больше прикладывать усилий – тем скорее можно добиться поставленной цели. Для того чтобы организм смог перестроиться на новый режим, нужно около трёх или четырёх недель. Неважно, что делать: худеть, поправляться, отвыкать от каких-либо привычек или еще что-то подобное. Организм приспосабливается в течение месяца. За неделю можно набрать килограммы, но дальше будет сложнее. Если не придерживаться нового рациона, вес быстро вернется к старому значению.

Не нужно забывать, что труд поможет в свершении всех желаний. Недостаточно обратиться к окружающим с просьбой: «Помогите набрать вес». Надо начать действовать, не опускать рук, и тогда всё получится.

увеличение массы без железа и зала

Многие молодые люди, обеспокоенные своей несовершенной фигурой и излишней худобой, заняты поиском ответа на вопрос: как набрать вес без тренировок? Занятия на силовых тренажерах могут посещать не все, и на это у каждого свои причины. Что же делать в подобных случаях и как мужчине набрать вес без тренировок? Чем питаться и можно ли заниматься в домашних условиях? Специальные программы питания, диеты, элементарные упражнения, выполнять которые можно дома, и употребление продуктов спортивного питания или специальных добавок к пище способны решить данную проблему.

Как набрать массу без тренировок

Многие мужчины, в силу свое занятости, не могут уделить даже несколько часов в неделю на посещение спортзала. При этом они весьма обеспокоены своим здоровьем и внешним видом, и считают, что их фигура далека от совершенства, и им во что бы то ни стало необходимо набрать вес. Некоторые не ходят в зал из-за нехватки финансов, а кто-то неловко себя чувствует на фоне тех, кто занимается уже не один год. В любом случае, диета для набора массы и минимум тренировок, которые можно выполнять даже в домашних условиях, помогут решить подобную проблему и достигнуть хороших результатов. Для этого мужчине достаточно выполнять определенные рекомендации экспертов, изменить привычный образ жизни и правильно питаться.

Как худому мужчине набрать вес и мышечную массу без тренажеров

Тем, кто не в курсе, как набрать вес без посещения спортзала, в первую очередь нужно пересмотреть свой обычный рацион питания. Возможно, проблема состоит в том, что быстрый обмен веществ связан с тем, что вы употребляете недостаточное количество калорий, съедая при этом большие порции? Вычислить необходимое количество калорий можно, воспользовавшись одним из множества интернет-сервисов. Но количество калорий не главный критерий. Вам также следует изучить рекомендации специалистов относительно правильного питания:

• Белки и углеводы – основная часть потребляемых продуктов.
• Питайтесь каждые 3-4 часа.
• Завтракайте обязательно. Утром лучше всего кушайте каши, омлет, творог, сухофрукты, молочные коктейли.
• На обед съедайте салат, наваристый суп, на гарнир – картофель или макароны и большая порция мяса. Завершите трапезу десертом и чашечкой кофе с молоком или сливками.
• Идеальный вариант ужина – омлет с овощами и ветчиной и стакан молока.
• В качестве перекусов самыми лучшими продуктами являются фрукты и сухофрукты, орехи, творог, овощной салат, яйца или бутерброд.

Чтобы чувство голода не преследовало вас, старайтесь кушать как можно чаще и по возможности, свежую еду. При этом, пища не должна быть слишком сложной и употреблять ее в чрезмерном количестве тоже не стоит.

Как быстро набрать вес парню без спорт питания

Те, кто рассчитывают набрать вес без спорта вообще, скорее всего, будут разочарованы, поскольку если не заниматься спортом, можно стать толстым, а для того, чтобы получить хорошую фигуру, необходимо хотя бы делать упражнения с гантелями или заниматься на турнике. Это совершенно несложно сделать, не удаляясь при этом далеко от дома. Чтобы набрать вес без тренажерного зала, обязательно выполняйте дома эффективные и простые упражнения:

• приседания;
• отжимания;
• скручивания на пресс;
• становая тяга;
• махи с гантелями;
• упражнения со штангой (по возможности).

Упражнения с утяжелителями помогут накачивать мышцы, не сжигая при этом жировую подкожную прослойку.

Данные упражнения, отказ от курения и алкоголя, полноценный отдых и соблюдение рекомендаций по поводу того, как нужно питаться, дадут отличный результат и помогут набрать вес быстро, без занятий с «железом» и употребления специальных добавок к пище.

Как привлечь мужчин: Сваты дают советы

Посмотрим правде в глаза, мужчин бывает трудно читать. Важно избегать интеллектуальных игр, но если вы смотрите на парня, есть способы привлечь его внимание.

Вот несколько советов и уловок от экспертов по взаимоотношениям и сватовству, которые помогут вам заставить мужчину сосредоточить на вас свое внимание.

1. Улыбайтесь

«Отправляйтесь в места, которые делают вас счастливыми, где бывают мужчины», — советует Тина Тессина, доктор философии.Д., автор книги «Как быть счастливыми партнерами: решаем вместе». Мужчина заметит женщину, которая хорошо проводит время и расслабляется.

2. Не прячьтесь в углу

Не прячьтесь в углу с мебелью или растениями. Важно найти что-то полезное, где бы вы ни находились (будь то участие в групповой беседе или ловкое движение к бару), потому что парни заметят, что вы активны, а не пытаетесь играть в прятки.

3. Просите его о помощи

Как бы это ни звучало в 1950-е годы, мужчины действительно любят помогать. Расскажите о сложной ситуации на работе или попросите его порекомендовать приложение. «Подумайте о том, что вы можете спросить у него, что заставляет его думать, что он умный — кроме желудка, помощь — лучший способ добраться до него», — сказала Тессина.

РЕАЛИЗОВАНО: 4 признака того, что мужчина готов к браку — и 4 признака того, что он еще не

4. Расскажите о своих увлечениях

Расскажите о мелочах, которые вы делаете, например, храните дома свежие цветы, занимайтесь йогой, читая книгу каждую неделю. , или хорошо выспаться, — сказала Эмили Холмс Хан, основательница клуба индивидуального сватовства LastFirst.Они могут показаться незначительными, но, по ее словам, любой признак «сосредоточенного и сбалансированного образа жизни» обнадеживает.

5. Не одевайтесь для своих подруг

Парни не понимают модных тенденций, поэтому оставьте свой кроп-топ с открытыми плечами и оборками на вечер девушке. Лучший способ привлечь внимание мужчины — это надеть что-то неподвластное времени — классический наряд, который удобен и, как вы знаете, работает на вас.

6. Смотрите ему в глаза

И Тессина, и Хан рекомендуют классический прямой зрительный контакт.(Но и не смотрите на них сверху вниз.) Некоторые дружеские взгляды сообщат ему, что вы заинтересованы, так что не бойтесь флиртовать через всю комнату!

7. Избегайте очевидного

«Не бросайте имя!» — предостерег Хан. Если мужчина делает комплимент тому, что вы носите, не называйте бренд, потому что вы можете показаться материалистичным. «Вы должны сказать, что счастливы, что они заметили, и быстро перейти к другому разговору», — сказала она.

То же самое и с едой и напитками; даже если вы ходите в самые крутые бары и рестораны, вам стоит поговорить о большем количестве незаметных мест.У вас будет более интересный разговор, если вы будете эксцентричны, а не будете казаться, что все знаете.

СВЯЗАННЫЕ: Идеально с реальным: Как на самом деле выглядит «идеальное» тело для мужчин и женщин

8. Гулять одна или с другом

Тессина советует не окружать себя «стайкой девушек», выходя на улицу . Если вы в группе, вас будет сложно выделить.

Если вы все же идете в группе, постарайтесь выделиться из толпы или найдите способ немного побыть одному.

Дайте понять, что в вас есть что-то привлекательное, прокомментировав разговор, который ведет ваш собеседник; хвастайтесь своим умом и индивидуальностью, а не только своей внешностью. «Сейчас мы так пристально ориентируемся на внешний вид, что приятно видеть женщину, которая так же веселая, как и интересная и интригующая», — сказала Тессина.

9. Скажите спасибо

По словам Лори Заслоу и Дженн Зучер, основателей компании Project Soulmate, мужчин действительно раздражает, когда женщины не говорят «спасибо».«Даже самый уверенный в себе парень нуждается в благодарности», — сказал Зучер. Вам даже не нужно говорить это лично — возьмите его номер и отправьте SMS после того, как он купит вам выпивку. «Что-то в том, чтобы увидеть это в письменном виде, кажется лучше, и это такой простой способ оценить кого-то».

СВЯЗАННЫЙ: Хотите произвести хорошее впечатление на первом свидании? Избегайте этих 6 ошибок

10. Держитесь подальше от телефона

Это маленький мир, и пока ваша голова опущена в Instagram, вы можете встретить кого-то, кто находится рядом с вами.Даже если вы находитесь в лифте, постарайтесь не смотреть в телефон и не видеть, кто рядом. Парню приятно видеть женщину, которая не привязана к Snapchat и не делает селфи.

11. Принесите свои интересы в бар

Принесите книгу, чтобы почитать в баре. «Ребята ищут повод, чтобы подойти к вам», — сказала Эмма Тесслер, основательница компании «The Dating Ring», поэтому дайте ему уникальный. Если чтение не ваше дело, возьмите с собой альбом для рисования, дневник или любое другое хобби, которое вы можете взять с собой.

СВЯЗАННЫЕ: 17 вещей, которые вы никогда не знали о смыкании губ

12. Носите необычные украшения

Мужчины захотят подойти к вам с комментарием или вопросом, поэтому, если вы наденете что-то бросающееся в глаза и блестящее, он сможет использовать это как начало разговора. Наденьте свое самое большое кольцо или самые интересные серьги и поразите двух зайцев одним выстрелом, надев симпатичный аксессуар к своей одежде и пригласив кого-нибудь для разговора.

Наконец, будь собой. Нет смысла пытаться быть тем, кем ты не являешься!

Как улучшить самочувствие больного парня

Никому не нравится болеть.И (мы слышим вас, ребята), мужчины почему-то чувствуют, что переживают самое худшее. Когда ваш парень болен, это отличный шанс показать ему, как сильно вы заботитесь, оказавшись рядом с ним и сделав ему подарок на выздоровление, пока он выздоравливает.

Мы собрали несколько советов, как помочь вашему больному парню почувствовать себя лучше. Идите вперед и осыпьте его всевозможным вниманием, используя следующие предложения и идеи, которые мы для вас изложили.

Что делать своему парню, когда он болен

Что вы можете сделать для своего парня, когда он заболел? Оказывается, у вас есть много вариантов! От некоторых заботливых вещей или приятного массажа до непревзойденного пакета услуг по уходу — вы обязательно найдете в нашем списке что-то, что идеально ему подойдет.

Запас его аптечки

Он может подумать, что он слишком крепок для леденцов от кашля. И он может чувствовать себя недостаточно хорошо, чтобы пойти на ибупрофен. Но наличие некоторых базовых безрецептурных фармацевтических препаратов — разумный шаг. Возьмите на себя ответственность сделать это, сходите в аптеку и купите подходящее лекарство от его симптомов. Дайте ему правильную дозировку и дайте ему стакан воды — и убедитесь, что он ее принимает. Просто ваше присутствие поможет его успокоить.

Отправить ему сообщения, которые показывают ему, что вы заботитесь

Если у вас отношения на расстоянии, подумайте, как помочь своему больному парню почувствовать себя лучше в тексте! Даже если вы находитесь в одном городе и просто держитесь на расстоянии, пока он заразен, вы все равно можете написать ему, чтобы показать ему, что вам не все равно.

Если он любит слова подтверждения, текстовые сообщения определенно будут иметь значение. И даже если это не так, он обязательно оценит ваши вдумчивые слова. Текстовые сообщения также могут быть приятным и приятным развлечением для вас обоих. Просто будь собой и утешайся, насколько это возможно.

Если вам нужна небольшая помощь для начала работы, в некоторых приятных сообщениях может быть написано:

• Хоть я и не с тобой, знай, что я буду думать о тебе весь день и надеюсь, что ты скоро поправишься.
• Я чувствую себя неполноценным, когда я не с тобой! Пожалуйста, поправляйся скорее, чтобы мы снова могли быть вместе.
• При мысли о том, что ты болен в постели, у меня болит сердце. Я очень надеюсь, что ты скоро почувствуешь себя лучше.
• Розы красные, фиалки синие. Выздоравливай скорее, чтобы я мог быть с тобой!
• Я только что отправил вам очаровательное видео, на котором собака чихает. Надеюсь, это заставит тебя улыбнуться.
• Если бы объятия и поцелуи были лекарством, то я бы послал вам бесконечное количество «крестиков» и «против» прямо сейчас.
• Угадайте, что? Даже когда ты болен, ты по-прежнему самый милый человек из всех, кого я знаю.

В некоторых забавных текстах говорится:

• Не поймите меня неправильно, вы по-прежнему выглядите очень мило, когда болеете, но здоровый — определенно лучший вид для вас. Поправляйся скорее ради нас обоих!
• Извините, если это супер сентиментально, но я сделаю все, чтобы вы не чувствовали себя менее дрянными.
• Угадайте, что даже насекомые и бактерии привлекают такую ​​красивую девушку, как вы.Люблю вас. Поправляйся!
• Не могли бы вы поторопиться и поправиться, чтобы мы могли вернуться к целованию?
• Насколько вы заразны по шкале от 1 до 10? Я просто хочу знать, стоит ли мне надевать маску, когда я приду.

Если у вас есть возможность поехать и увидеть его, или если вы уже живете поблизости, вы можете отправить ему полезные текстовые сообщения, например:

• Что было бы вкусным прямо сейчас? Назови любую еду, и я куплю ее для тебя.
• Что вас сейчас беспокоит больше всего? Позвольте мне поспрашивать и посмотреть, есть ли у кого-нибудь совет, как вам почувствовать себя лучше.
• Готовы ли вы к киномарафону? Выберите три любимых, и мы сможем посмотреть их вместе.
• Нужно больше салфеток? Медицина? Gatorade? Напиши мне список всего, что тебе нужно, и я принесу его.

Текстовые сообщения — это здорово, но вы также можете отправить сообщение, которое сохранится после того, как ему станет лучше. Ваш парень будет знать, что вам не все равно, каждый раз, когда он смотрит на что-то вроде этого милого подарка на память «Я люблю тебя» или на эту книгу о том, что он лучший.

Предложить ему определенную помощь

Утешайте его и постарайтесь помочь ему почувствовать себя лучше индивидуально.Это означает, что не задавайте общих вопросов; быть конкретным. Нужно ли мыть посуду? Могу я постирать для тебя что-нибудь? Нужно ли выгуливать собаку? Чем более конкретны вы со своими вопросами и тем, как вы предлагаете ему помощь, тем меньше усилий он приложит, чтобы ответить на ваши вопросы, и тем больше отдыха он сможет получить.

Сохраните атмосферу легкости и комфорта

Заболеть — нелегко. Беспокойство о том, чтобы поправиться, обычно только ухудшает положение.Все, что вы можете сделать для улучшения атмосферы, полной комфорта и непринужденности, будет иметь большое значение для его выздоровления.

• Дайте ему выпить и поддерживайте его обезвоживание
• Зажгите свечу
• Принесите ему горячую подушку или прохладную мочалку
• Включите успокаивающую музыку
• Закройте жалюзи или занавески
• Приобретите свежую подушку
• Накройте его уютное одеяло
• И все, что, по вашему мнению, может ему понадобиться

Проведите ночь в

Предлагаем создать особую больничную ночь в.Посмотрите несколько фильмов — пусть он сам выбирает. Никакого стресса, никакого давления, просто комфортная ночь, просмотр чего-то интересного и совместное времяпрепровождение.

Сделайте ему успокаивающий массаж

Массаж может иметь большое значение для того, чтобы он почувствовал себя помолодевшим и одновременно расслабленным. Один из лучших способов справиться с болезнью — это много спать, поэтому, если ваш массаж поможет ему заснуть, вы хорошо справляетесь со своей работой. Попробуйте добавить в смесь немного эфирного масла и посмотрите, поможет ли это ему почувствовать себя лучше, когда вы закончите.

Будьте чуткими

Важно знать, что сказать своему парню, когда он болен. Возможно, вы не знаете всего, что он сейчас переживает, но вы все равно можете проявить сочувствие, насколько это возможно. Удивительно, как несколько нежных, ласковых слов могут успокоить больного.

Отправьте ему пакет услуг от Spoonful of Comfort

Если вам интересно, что положить в пакет для ухода за своим парнем, не забудьте добавить суп! В том гостеприимстве, которое предлагает суп, есть что-то такое, что заставит вашего парня почувствовать тепло и пушистость внутри — и не только из-за воздействия супа.Отправьте ему настоящую сделку из Spoonful of Comfort. Наш изысканный суп и вкусное печенье в подарочном пакете «Поправляйся скорее» — это идеальное сочетание комфорта. Получение такого персонализированного подарка окажет на него положительное эмоциональное воздействие, которое, несомненно, поможет ему почувствовать себя лучше и выздороветь в кратчайшие сроки.

Вы читаете сообщение из нашего Руководства по подаркам Get Well . Читайте дальше, чтобы узнать о других отличных идеях, которые помогут скорейшему выздоровлению тем, кого любите (включая себя!)!

Идеи подарков «Выздоравливай»

Get Well Food & Flix Выздоравливай — для больницы Как пожелать им добра Пакеты «Выздоравливай» от Spoonful

➜ Общий пакет TLC
➜ Подарочный пакет «Поправляйся скорее»
➜ Мини-пакет дневного ухода за больными

Как быстро возбудить парня: 20 пуленепробиваемых, быстрых приемов

Этот незаметный информационный бюллетень научит вас, как заняться с ним странным оральным сексом и заставить его выкрикивать ваше имя в постели.Нажмите здесь чтобы получить это.

Научиться заводить парня очень важно, если вы хотите иметь с ним веселые сексуальные отношения. К счастью, ребят легко завести. Однако всегда есть исключения, и вам важно понимать разницу между тем, как мужчины и женщины возбуждаются, если вы хотите быстро его возбудить.

человек с Марса; Женщины с Венеры

Ребята заводятся очень быстро и легко. Думайте о них как о выключателе света.Вы можете слышать от друзей и в средствах массовой информации, что мужчин в основном заводит то, что они видят, но правда в том, что на самом деле их возбуждает не меньше (если не больше) тем, что они слышат, и тем, что они чувствуют.

Девочек заводят немного по-другому. Иногда это может произойти очень быстро, как с мужчиной, но в большинстве случаев вам потребуется больше времени, чтобы возбудиться.

Подробнее: Как возбудить девушку

Вот почему я часто сравниваю мужчин с выключателями, которые включаются или выключаются мгновенно, а женщин — с диммерами, которым требуется больше времени для включения.Дело в том, что мужчины и женщины заводятся немного по-разному. Так что не думайте, что то, что вас заводит, автоматически заводит и вашего мужчину.

С другой стороны, есть сходство. Что может быть более важным, так это то, что нравится вашему мужчине как личность, а не стереотипы о полах.

Если вы хотите подарить своему мужчине изгибающуюся спину, сгибание пальцев ног, кричащие оргазмы, которые сохранят его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем частном и конфиденциальном информационном бюллетене.Вы также узнаете 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибок, которые его отталкивают, и как их избежать. Возьми здесь .

Установить сцену для возбуждения

Если вы хотите научиться заводить его, вы должны знать, как настроить сцену. Это может облегчить ему возбуждение. Чем легче ему возбудиться, тем меньше на это уходит времени.

Связанный: Как возбудить парня

Обстановка может включать лепестки роз и свечи, но может включать и более приземленные вещи, такие как чистый дом, обеспечение того, чтобы дети спали или ночевали в другом месте, и снятие телефона с крючка.Конечно, возможно, вы не сможете каждый раз ждать всего этого, но подумайте о небольших способах, которыми вы оба можете найти правильное пространство для секса.

Иногда нужно начать дурачиться или даже заняться сексом, даже если он не заводится.

Хотя проникновение может быть затруднено, если он все еще в основном мягкий, вы можете выполнять множество других действий и сосредоточиться на других частях его тела, помимо его пениса. Оральный и ручной секс по-прежнему возможен, особенно во время приема.Вы также можете разглядеть, обсушить горб или обменяться чувственным массажем.

Получите советы по минету.

Многие люди, особенно с ответным желанием, обнаруживают, что они хотят секса после того, как стимуляция уже началась.

Предупреждение об алкоголе

Хотя некоторые люди любят выпить, чтобы успокоить нервы перед сексом, употребление большого количества алкоголя может затруднить у парня эрекцию [1, 2], даже если он психически возбужден. Даже если он думает, что знает свой предел, он может выпить слишком много и оказаться слишком мягким для секса.

Быстрая викторина: хорошо ли вы делаете минет?

Если вы здесь новичок, то вы можете пройти тест ниже, чтобы узнать, насколько хорошо вы занимаетесь оральным сексом и удовлетворяете своего мужчину. Вы можете обнаружить, что сосете (каламбур) или что вы уже королева минета.

Как быстро его включить

1. Играть в рестл

В борьбе за победу есть что-то такое, что может так заводить. Многие мужчины склонны к соперничеству, но если показать ему, что вы не боитесь заниматься физическими упражнениями, вы станете еще более желанными.К тому же борьба предполагает постоянный физический контакт. Всего 30 секунд до того, как борьба превратится в целование!

2. Мастурбировать в его присутствии

Есть несколько более действенных способов возбудить парня, чем позволить ему увидеть, как вы мастурбируете. Вы можете начать трогать себя, лежа в постели рядом с ним, или позволить ему «поймать» вас за мастурбацией. Его, скорее всего, возбудит это зрелище, но вы можете попросить его протянуть вам руку помощи.

3. Обведите его контуры

Легко направиться прямо к его пенису, если вы хотите возбудить парня, но не забывайте об остальной части его тела.Обведите контуры или очертания его тела. Вы можете провести кончиками пальцев по его рукам, плечам, груди, лицу, бедрам, ногам, коленям и многому другому. Во время работы вы можете приблизиться к его пенису, что, вероятно, будет довольно сложно, потому что к тому времени он должен быть возбужден.

4. Почесать спину

Возможно, вы этого не знаете, но многие мужчины безумно заводятся, когда женщина чешет им спину. Если у вас есть ногти, попробуйте почесать ему спину под рубашкой. Обратите пристальное внимание на его ответ.Скорее всего, ему это понравится.

5. Подарите ему знойный поцелуй

Поцелуи могут быть невинными и дружелюбными, а могут быть глубокими и продолжительными и намекать на то, что вы хотите большего. Посадить один из последних на губах вашего возлюбленного может быть для него возбуждением, а также способом показать, что вы хотите чего-то большего.

Не уверен в своих навыках поцелуя? Узнайте, как хорошо целоваться, за 8 простых шагов.

Не забывай, что ты можешь целовать и другие части его тела. Попробуйте перейти от губ к его щекам к его… ушам.В частности, мочки ушей. Они невероятно чувствительны и прекрасно себя чувствуют, когда целовались (я должен знать, в конце концов, я парень, пишущий это!). Затем вы можете перейти от поцелуев мочки ушей к его шее, которая также очень чувствительна и приятно целоваться.

6. Грязные слова ему в ухо

Грязные разговоры — такой мощный прием, когда дело доходит до его возбуждения. Кроме того, это помогает вам выразить свои желания. Многие мужчины ценят, когда их партнеры достаточно смелы, чтобы говорить грязно.

Поскольку грязные разговоры могут показаться немного глупыми или неестественными, мы написали несколько руководств, которые помогут вам научиться заводить его и отточить свои навыки.

В Библии плохих девушек есть целый раздел, посвященный грязным разговорам с вашим мужчиной. Вы обнаружите, что его очень легко возбудить, используя реплики и фразы, которые даже не настолько сексуальны, но быть довольно сексуальным, как правило, тоже хорошо.

Попробуйте эти 2 примера:

Я чувствую себя таким маленьким в ваших руках

Я хочу почувствовать твой твердый член внутри себя!

И то, и другое возбудит вашего мужчину, одновременно разжигая его эго.Если вам интересно узнать больше о том, как возбудить своего мужчину, используя только слова, ознакомьтесь с очень подробными статьями о том, как говорить грязно, и примерами грязных разговоров, а также грязных текстовых сообщений, чтобы узнать, какие типы текстовых сообщений вам следует отправлять. ваш мужчина, чтобы завести его. И, конечно же, я создал это мощное обучающее видео о том, как грязно говорить с вашим мужчиной.

7. Покусывать уши

Хотя вы можете не думать об этом, уши могут быть более эрогенными (подробнее).Кроме того, если вы целуете, облизываете и покусываете его уши, вы можете сделать паузу, чтобы использовать выработанные вами навыки грязных разговоров и возбудить его.

Ключ к покусыванию его ушей — не оставлять его покрытым слюной и не кусать его так сильно, что он истекает кровью. Слегка проведите зубами по мочке его уха и потяните. Вы также можете обвести пальцем форму его уха.

8. Наденьте аромат для секса

Если вы будете делать определенные вещи, когда захотите заняться сексом, ваш мужчина научится ассоциировать эти вещи с сексуальными временами.Это называется условным рефлексом, и вы узнаете о нем немного больше в научном разделе ниже. Считайте это уловкой, если хотите узнать, как быстро возбудить парня. Просто делайте это всякий раз, когда хотите его возбудить, и он должен ответить.

9. Помассируйте его кожу головы

Так же, как и царапина на спине, массаж кожи головы может быть невероятно чувственным и вызвать у кого-то настроение для секса. Вы можете помассировать его кожу головы кончиками пальцев и даже немного почесать ногтями. Он также может возбудиться, если вы немного потянете его за волосы, если они для этого достаточно длинные.

10. Носить красный

Пара лабутенов с их пресловутыми красными каблуками наверняка вскружит вам голову. Яркое красное платье, нижнее белье или даже губы тоже могут сделать то же самое, и это с гораздо большей вероятностью будет замечено парнем, которого вы пытаетесь возбудить. По какой-то причине этот цвет привлекает наше внимание. Это ассоциировалось с голодом, властью и, как вы уже догадались, сексом. Исследования даже показали, что женщины, носящие красное, считаются более привлекательными и более сексуально восприимчивыми, чем другие женщины [3, 4, 5, 6].Эти эффекты распространяются и на другие виды.

Так что не бойтесь надеть немного цвета, если хотите привлечь его внимание.

11. Сойди на него

Есть ли лучший способ быстро его возбудить, чем уделить ему немного орального внимания? Если он не жесткий, то скоро станет. Кроме того, ему понравится, что вы проявили инициативу.

Прочтите этот пост, полный информации о том, как делать минет.

Связанный: Признаки того, что ему нравится на вас напасть.

12.Отправить сексуальный текст

Совместите грязные разговоры с технологиями, и что у вас есть? Верный способ поднять ему настроение. Сексуальный текст может состоять только из слов, или вы можете добавить фотографии, видео или даже голосовой клип. Проявите немного творчества.

Связанный: 7 способов сделать потрясающее сексуальное селфи!

Секстинг может использоваться для создания и продления сексуального напряжения. Вы предвкушаете секс, который может заставить вас почувствовать себя беспомощным, как только вы его наконец получите! Фактически, это могло быть ключом к тому, чтобы он сильно кончил.

Узнайте, почему сексуальное напряжение так сильно.

13. Войди в комнату обнаженной

Вам не нужно много делать, если вы хотите знать, как его возбудить. Просто снимите одежду и войдите в комнату, где он занимается чем-то еще. Если он похож на большинство мужчин, его внимание будет обращено на вас, и только вы сделаете это.

Как вариант, вы можете позвать его в комнату, где вы его ожидаете au natural.

14. Поиграть в педик или схватить его за бедро

Вот еще один пример того, насколько мощным может быть прикосновение.Если вы играете в шутку или берете его за бедро под столом, особенно если рядом находятся другие люди, вы создаете довольно сексуальную сцену! Это тем более искрящееся, потому что он не может теперь тебя заполучить . Вы можете срывать друг с друга одежду к тому времени, когда вернетесь домой, или вам, возможно, придется остановиться в ванной, чтобы немного пошалить!

Вы даже можете увидеть, как далеко вы можете зайти под столом. Для начала все, что вам нужно сделать, это начать тереть его ногу в любом месте, а затем медленно продвигаться к его бедру, пока в конечном итоге вы не потрете его внутреннюю часть бедра.Отличный прием — это когда-нибудь «случайно» тереть промежность при растирании внутренней части бедра.

15. Хватай его за задницу

Хотя вы, возможно, более привыкли получать этот прием, своевременный захват задницы может быть чем угодно, от забавы до забавы или секса. Если вы соедините это с крепкими объятиями и поцелуями, когда ваше тело прижато к его телу, вы можете дать ему понять, о чем вы думаете.

16. Играть с его сосками

Мужчина или женщина, соски — чувствительная часть тела.С ними можно делать так много всего: щелкать, ущипнуть, укусить или потереть. Если на нем достаточно тонкая рубашка, вы можете стимулировать его соски еще до того, как он снимет одежду.

Советы по игре сосков.

17. Надеть порно

Вы, наверное, слышали, что мужчины визуальны. Вот почему мы предложили вам надеть что-нибудь красное, поскольку вы учитесь быстро заводить его. Но если вы любите приключения, вы можете попробовать показать кого-нибудь на экране, чтобы привлечь его внимание.Большинству парней нравится порно, и он, скорее всего, будет доволен и возбужден, если вы удивите его порно.

Бонус: вы двое можете воспроизвести то, что видите на экране!

18. Читайте эротику вслух

Многие женщины наслаждаются эротикой во время мастурбации. На самом деле невизуальные медиа более популярны среди женщин [7]. Это отличный способ возбудиться. Так почему бы не перевернуть стол и не использовать его, чтобы сделать то же самое для себя, парень?

Скажите ему, что вы читаете действительно интересную книгу.Или, может быть, пусть он сядет и подождет сюрприза. Выберите суперсексуальную сцену наготове (не заставляйте его ждать слишком долго), а затем приступайте к чтению. Скорее всего, он скоро будет очень возбужден!

19. Добавьте афродизиак

Хотя наука еще не выяснила, как и насколько определенные продукты влияют на половое влечение, есть одна вещь, которую мы знаем: эффект плацебо силен. Так что, если вы и ваш мужчина думаете, что определенная еда возбудит его, скорее всего, так оно и будет.

Некоторые распространенные продукты, которые, как считается, усиливают желание, включают:

• Устрицы
• Шоколад
• Инжир
• Кофе
• Гинко билоба [8]

Подробнее : 15 самых сильных афродизиаков

Вы можете усилить эффект, выбирая продукты, которые вы можете съесть телами друг друга или которые можно переносить между ртами. Клубника, взбитые сливки и шоколадный соус делают свое дело. Вы также можете найти товары, специально предназначенные для сексуального использования.Таким образом, вы можете использовать чувственные прикосновения, а не просто полагаться на сомнительные эффекты афродизиаков, чтобы возбудить его.

20. Попробуйте что-нибудь новое

Это не столько совет по технике, сколько напоминание о том, что попытка чего-то нового может вызвать возбуждение до 11, особенно если вы, наконец, разыгрываете фантазию или занимаетесь деятельностью, которая увеличивает интенсивность секса. Вспомните время, когда вы делали что-то новое в сексуальном плане, и насколько это делало все горячее и приятнее. Поэтому в следующий раз, когда ваш парень попросит вас попробовать что-нибудь новенькое в постели, скажите «Да!».

Но не стоит просто возлагать ответственность на него. По очереди периодически инициируйте и добавляйте что-то новое в свое сексуальное меню. Благодаря этому секс не станет устаревшим, и это важно, если вы состоите в длительных отношениях. Люди, состоящие в длительных отношениях, особенно мужчины, обычно через некоторое время испытывают сексуальную скуку. Он известен как эффект Кулиджа [9, 10, 11] по имени президента США и возникает, когда мы привыкаем к одному полу.

Так что не позволяйте этому случиться в ваших отношениях!

Это не всегда зависит от вас

Хотя мы сосредоточились на том, как можно быстро возбудить мужчину, вы должны помнить, что это не всегда зависит от вас.Его тело и разум влияют на то, заводится ли он и сколько времени это занимает. Так что, если он особенно нервничает из-за того, что вы впервые занимаетесь сексом, возможно, он не сможет усердствовать. Это могло привести к его большему разочарованию, чем возбуждению.

Узнайте, как справиться с сексуальным беспокойством.

Кроме того, его здоровье может играть важную роль в том, насколько быстро он заводится. Любая проблема, препятствующая кровотоку, может плохо сказаться на возбуждении.

Когда дело доходит до психического здоровья, есть также важные игроки: депрессия, тревога и СИОЗС.Проблемы с психическим здоровьем могут не только вызывать сексуальную дисфункцию у мужчин [12, 13, 14, 15], но и лекарства, которые часто назначают при психических заболеваниях, могут снизить либидо [16, 17, 18, 19, 20, 21].

Дело в том, что существует множество факторов, которые находятся вне вашего контроля, , поэтому вам не обязательно винить себя, если вы не можете противостоять своему мужчине или если это займет больше времени, чем ожидалось.

Вы можете использовать это время, чтобы обсудить со своим партнером, и вы можете даже связать эти трудности.Помните, что сексуальная дисфункция может возникать и из-за проблем в отношениях, поэтому вам может быть полезно внимательно посмотреть на свои отношения.

Но когда ваши отношения крепкие, а ваш партнер здоров, обычно нет ничего страшного в том, чтобы его возбудить — и быстро, — если, конечно, он недавно не испытал оргазм. Время, необходимое парню для восстановления, известное как рефрактерный период, варьируется. Некоторое время он не сможет снова испытать оргазм, и эрекция также может быть невозможной.

Из этой статьи вы узнали, как быстро возбудить мужчину.Вы видели на этих различных примерах, как пробуждая его чувства осязания, обоняния, зрения, слуха и даже вкуса, вы можете его возбудить. Тем не менее, я явно оставляю несколько вещей, которые повернут вашего мужчину, потому что разные парни любят разные вещи. Техники, которые я упомянул выше, безусловно, работают на 99% людей, чтобы разбудить его.

Что говорит наука

Исследователи изучили желание и возбуждение и провели несколько интересных исследований, особенно когда дело доходит до различий (и сходства) между мужчинами и женщинами.

Возбуждение

Во-первых, исследователи обнаружили, что людей можно приучать к возбуждению [22, 23]. Возможно, вы знакомы с кондиционированием благодаря Павлову и его собакам. Он звонил в колокольчик каждый раз, когда кормил собак. В их сознании звук стал ассоциироваться с едой. В конце концов, Павлов звонил в колокольчик, и у собак выделялась слюна, даже если он не давал еды.

Вы можете добиться похожей вещи, которую вы могли бы использовать, чтобы быстро завести своего парня. Все, что вам нужно сделать, это что-то делать, когда вы готовитесь к сексу.На это подействует нанесение определенной помады или духов. Или вы можете собирать или убирать волосы каждый раз, когда вы начинаете секс. Чем больше вы это делаете, тем больше эти две вещи ассоциируются в сознании вашего парня. Считайте это хитростью, чтобы завести его!

Помните, что некоторые люди более восприимчивы к обусловливанию, чем другие.

Сексуальное соответствие

Большая разница между мужчинами и женщинами в том, что касается возбуждения, — это то, что называется сексуальной конкордантностью [24, 25].В основном вы можете чувствовать возбуждение в голове, и ваше тело также может проявлять признаки возбуждения, такие как вагинальная смазка и отек. Когда и то и другое происходит одновременно, это называется сексуальным согласием или просто совпадением.

Но эти два события могут не происходить одновременно, и это известно как сексуальное несоответствие [26] или несогласие [27]. Мужчины чаще соглашаются [28 ch6]: у него хардон, и он готов к сексу. Для женщин все немного сложнее. Вы можете чувствовать возбуждение, но ваше тело не реагирует на это.Или вы можете быть возбуждены физически, но не замечаете этого и не находитесь в сексуальном свободном пространстве.

Это означает, что когда вы заводите мужчину, это легче определить, потому что его эрекция является доказательством желания.

Сексуальные различия между мужчинами и женщинами

Помимо согласованности возбуждения, есть несколько различий между тем, как мужчины и женщины склонны заводиться. Помните, что это обобщения, и всегда есть исключения.

• Адаптивный vs.спонтанное желание: Мужчины обычно имеют спонтанное желание, что означает, что они могут в значительной степени обнаружить, что хотят секса случайно [28 с225]. Для многих женщин желание отвечает [29]. Ему нужны сигналы, чтобы его включить, а женщины гораздо реже хотят секса на ровном месте. Некоторые люди, у которых есть отзывчивое желание, могут сообщать о низком либидо [30], но на самом деле это не так. Ему просто нужно на что-то реагировать!
• Модель двойного контроля : Исследователи секса Бэнкрофт и Янссен предположили, что желание — это не просто одно побуждение [31, 32].Вместо этого есть два аспекта: что вас заводит (ускорители) и что вас выключает (тормозит) [28 ch3]. В большинстве советов по сексу вам будет предложено добавить больше возбуждающих средств, но это не принесет особой пользы, если ваши выключения слишком сильны (избегайте этих выключений для парней). И у большинства женщин очень чувствительные тормоза, поэтому важнее ослабить давление на эти тормоза. Но мужчины, как правило, имеют менее чувствительные тормоза и более чувствительные акселераторы, поэтому совет «Давай, давай, давай» может работать лучше для мужчин, чем для женщин!

Не знаете, куда идти? Посмотрите на эти возможности для парней.

Ресурсы

Стивен Снайдер, доктор медицины, обсуждает, что заводит мужчину, в этой статье для Psychology Today.

Роберт Вайс также пишет о понимании мужского сексуального влечения на том же сайте.

Ноам Шпансер Ph.D. обсуждает связь между красным цветом и сексуальным влечением, которое вы можете использовать в своих интересах, чтобы возбудить его.

Этот пост проведет вас через сенсорную фокусировку, практику, которая поможет вам узнать предпочтения вашего партнера.

Часто задаваемые вопросы

FAQ # 1 — Почему я не могу его включить?

Хотя естественно задаться вопросом, сделали ли вы что-то не так, если ваш мужчина изо всех сил пытается возбудиться и возбудиться, обычно речь идет вовсе не о вас.

С вами все в порядке, если вы не можете быстро его возбудить.

Проблемы с эрекцией и возбуждением у мужчин могут быть вызваны тревогой [33, 34, 35] (неудивительно, учитывая, что то же самое происходит с женщинами [36]), которая может случиться с новыми партнерами, если он борется с плохой самооценкой [37] , или если он беспокоится о своей работе [38].Беспокойство может привести к проблемам с эрекцией, что может привести к еще большему беспокойству в фрустрирующем цикле [39].

Другая причина возбуждения и сексуальной дисфункции как у мужчин, так и у женщин — это проблемы во взаимоотношениях. Если вы двое в последнее время изо всех сил пытались соединиться, ваши проблемы могут перетекать в спальню.

Иногда проблемы с возбуждением и эрекцией имеют медицинскую причину. Тестостерон играет важную роль в его сексуальности [40], поэтому капля может усложнить ему жизнь. Проблемы с эрекцией могут указывать на болезнь сердца [41, 42].И если он измеряет возбуждение по своей физической реакции, что типично для мужчин, он может игнорировать другие признаки возбуждения.

Рекомендуется поговорить с его врачом, если вы подозреваете какое-либо заболевание или даже если лекарства, которые он принимает, могут препятствовать эрекции (лекарства от высокого кровяного давления могут затруднить, ну, в общем, усложнить). Лечение может улучшить ваше общее состояние здоровья, а также улучшить вашу сексуальную жизнь.

FAQ №2 — Почему его так долго включают?

Для многих женщин нет ничего необычного в том, что на то, чтобы возбудиться, требуется много времени.На самом деле, возможно, вы привыкли, что для возбуждения вам нужно больше времени, чем вашим партнерам-мужчинам. Так что вы можете встревожиться, если на его включение уйдет больше времени.

Будьте уверены, некоторым парням просто нужно больше времени, чтобы поднять настроение, и это может быть хорошо, потому что вы не будете торопиться!

Возможно, у него есть отзывчивое желание, которое вам тоже может быть знакомо. В то время как большинство мужчин могут возбуждаться почти случайно, тип возбуждения, известный как спонтанное желание [43], у некоторых мужчин (и у большинства женщин) есть ответное желание.

Отзывчивое желание, также известное как реактивное или инициированное желание, означает, что вам нужна определенная стимуляция, чтобы войти в настроение. Это может быть внутреннее или внешнее [44]. Это могут быть эмоциональные факторы, такие как чувство любви или безопасности по отношению к себе, определенный запах или зрение, или сексуальная стимуляция.

Люди, у которых есть ответное желание, не хотят заниматься сексом случайным образом, но они могут подняться в настроении после начала сексуальной активности. Возможно, именно поэтому так много женщин ответили, что оральный секс или мастурбация — это то, что вызывает у них настроение , когда мы спросили, как они возбуждаются.

Итак, вам нужно выяснить, на что отвечает желание вашего партнера, и сделать это. Это может помочь вам быстрее его возбудить или просто лучше понять его и лучше заняться сексом. Чем больше у вас секса и чем больше вы узнаете друг друга, тем лучше должен стать секс.

Подробнее: Понимание цикла вашей сексуальной реакции для возбуждения (+11 методов)

Некоторые из проблем, упомянутых в предыдущем вопросе, также могут заставить парня занять больше времени, чтобы возбудиться.Состояния, которые влияют на кровоток, особенно виноваты, когда дело доходит до тяжелого или, по крайней мере, достаточно жесткого .

FAQ № 3 — Как я узнаю, что он включен?

К счастью, обычно легко определить, возбужден ли парень. Просто посмотрите — или почувствуйте — эрекция [45]. В некоторых случаях парень может быть возбужден морально, но не физически. Хотя большинство парней испытывают физическое и умственное желание одновременно [24, 46, 47, 48], известное как сексуальная согласованность, эти две вещи не всегда синхронизированы.На самом деле, женщины чаще испытывают меньшее согласие, чем мужчины, и исследования показали, что женские тела будут возбуждены, когда их мозг не возбужден, и наоборот.

Если у вашего мужчины низкая согласованность желаний, лучший способ узнать, возбужден ли он, — это просто спросить его.

FAQ № 4 — Почему типичные вещи его не заводят?

Хотя обычно вы можете работать с сексуальным сценарием по умолчанию, чтобы возбудить парня, это не всегда может сработать. Почему? Не все мужчины одинаковы, как и не все женщины.У всех нас есть определенные предпочтения.

Вместо того, чтобы полагаться на свои старые резервы, используйте это как время, чтобы узнать своего партнера и его конкретные желания и предпочтения. Вы можете попробовать упражнение, разработанное Мастерсом и Джонсоном, известное как сенсорный фокус [49, 50, 51, 52], где вы касаетесь его тела без намерения вызвать у него оргазм [53], по крайней мере, сначала. Сенсорная фокусировка «обычно используется для лечения сексуальных проблем, таких как женская аноргазмия, проблемы с эрекцией и низкое сексуальное желание [54]».

Или вы могли бы более небрежно попробовать техники из этой и других статей из Библии о плохих девочках, чтобы увидеть, что ему нравится.Вы даже можете превратить это в игру, в которой он оценивает то, что вы делаете.

Не бойтесь спросить его, что его заводит. Разговор об этом может стать отличной прелюдией, а возможность говорить о сексе имеет важное значение для хорошей сексуальной жизни.

Узнайте, как использовать сексуальное общение для улучшения секса.

FAQ # 5 — Поможет ли Виагра включить его?

Виагра и аналогичные лекарства (включая Сиалис и Левитру [55, 56]) не предназначены для возбуждения парня. Виагра помогает улучшить сексуальную функцию за счет увеличения притока крови к половому члену, поэтому вашему мужчине нужно будет почувствовать желание, чтобы лекарство подействовало.Если он не возбужден, подобное лекарство не поможет.

Кроме того, если он просыпается с эрекцией (известной как утренний лес), то он может становиться твердым. Проблема в другом и может быть связана с отношениями или психологией.

Узнайте все, что вам нужно знать о стояках.

Поговорите с врачом или, возможно, терапевтом, если вашему мужчине сложно возбудиться.

Звучит немного безумно, но …

Я хочу научить вас некоторым техникам орального секса, которые я называю «сексуальным героином», потому что они сделают любого мужчину полностью и безоговорочно зависимым от вас, делая что угодно только для того, чтобы быть с вами.

Эти секретные техники орального секса, которые вы можете использовать с любым мужчиной, вызовут у него изгибающиеся, дрожащие, кричащие оргазмы настолько сильные, что он может впоследствии потерять сознание.

Откройте для себя их здесь.

Если вы состоите в отношениях, в которых больше нет «искры», и вы хотите испытать больше страсти, огня и интенсивности, тогда вы можете проверить их.

Некоторые побочные эффекты включают:

• Имея мужчину, который постоянно смотрит на тебя, как будто хочет сорвать с тебя одежду.
• Другие женщины начинают завидовать вашим отношениям и тому, как ваш мужчина относится к вам.
• Парень, который извиняется перед друзьями и отказывается от них, чтобы проводить с вами больше времени.
• Мужчина, который не может оторваться от вас.

Щелкните здесь, чтобы изучить эти методы прямо сейчас.

Вы также услышите историю о том, как одна женщина использовала их, чтобы преодолеть потенциальный развод и сделать свой брак крепче и страстнее, чем она когда-либо думала.

Послушайте ее историю здесь.

Как возбудить женщин: 12 лучших советов и приемов (для мужчин)

Для большинства мужчин угождать женщине может быть очень страшно.

Выяснение того, что заставляет ее тикать, и какие типы поглаживаний и прикосновений она желает, может показаться очень сложным, но будьте уверены, вы можете научиться доставлять удовольствие ее горячим точкам и гарантировать, что она получает удовольствие каждый раз.

Удовлетворить женщину в спальне не так сложно, как кажется, и большая часть битвы состоит в том, чтобы просто иметь желание сделать это.

Часто задаваемые вопросы