Как пить л карнитин жидкий: Такой страницы не существует

Содержание

Как принимать жидкий л карнитин

Огромное количество людей страдает от избыточного веса. Так уж повелось, что большая часть из них, становятся жертвами ТВ-рекламы и лежа перед телевизором, с большими порциями высококалорийного фастфуда, безрезультатно потребляют странные аюрведические чаи и настои, приобретенные за бешеные деньги.

На самом деле, ни в одной лаборатории мира, еще не изобрели чудо панацеи, снижающей вес самостоятельно. Сделать это можно только при активном тренинге, в комплексе с низкоуглеводной диетой и препаратами спортпита, основанными на исключительно натуральных компонентах природного происхождения. Одной из таких добавок, является витаминоподобное вещество — левокарнитин.

L-карнитин в печени и почках, может образовываться и самостоятельно, благодаря железу, витаминам группы В — С, белковым молекулам, лизину и метионину. Нехватка одного из этих веществ, а в организме атлета, при активном расходовании, такое возможно, приводит к дефициту л карнитина. В готовом виде, он также содержится в продуктах питания, например в полкило мяса, его около 300 мг. Атлету требуется добавочно от 3 до 6 грамм левокарнитина в сутки, а, следовательно, потреблять его из добавок, для худеющих спортсменов не только целесообразно, но еще и актуально.

Зачем нужен левокарнитин

Производится добавка в различных формах, таблетированной, порошковой, капсульной, но считается, что принимать жидкий l карнитин для похудения, в период активных тренировок, наиболее удобно, так как он полностью готов к употреблению и лучше усваивается.

Если правильно пить жидкий л карнитин (элькарнитин), его применение поможет в регулировке поддерживающих функций организма, ведь он:

  • Понижает «плохой» холестерин
  • Поддерживает сердечнососудистую систему
  • Способствует быстрому восстановлению
  • Оказывает нейропротекторное воздействие
  • Помогает в регенерации клеток
  • Снижает утомляемость
  • Является анаболическим средством

Но основным и, безусловно, наиважнейшим его преимуществом, является его мощная помощь в окислении жиров и переработке их в энерготопливо — процессе жиросжигания.

Чтобы добиться максимальной эффективности добавки, нужно знать, как принимать жидкий л карнитин для похудения и в какое время.

Как пить Л-карнитин

Для начала нужно отметить, что препарат действует только вместе с активным тренингом и соблюдением диеты, так как помогая в оптимизации метаболизма, при сидячем образе жизни, л карнитин будет только лишь способствовать повышению аппетита, а, следовательно — ожирению.

Правильно принимать л карнитин в жидком виде, месяц-полтора, не более. Потом нужно сделать перерыв, чтобы не перегружать организм и не способствовать снижению синтеза естественного карнитина.

Что касается того, как пить жидкий л карнитин в тренировочные дни, делать это нужно по инструкции на упаковке препарата либо, соблюдая следующую схему:

  • Аэробный тренинг — утром 1 грамм препарата, 2 грамма — за 20 минут перед тренировкой
  • Силовые нагрузки и кардиотренировки — 2 грамма за 20 минут перед силовым циклом, 1 грамм за 15 минут до кардиотренировки
  • В дни особо интенсивных занятий спортом на износ — 2 грамма препарата утром, 2 грамма в обеденное время, 2 грамма перед тренировкой
  • В период отдыха достаточно пить 1 грамм препарата утром, за полчаса перед завтраком

Отмечены случаи, когда атлеты употребляли до 15 грамм добавки в день и получали от этого беспрецедентный результат в снижении веса, без вреда здоровью. Но лучше соблюдать стандартные рекомендации как принимать жидкий л карнитин и не превышать дозировку, без участия медика.

Вообще, этот препарат, при умеренном потреблении, опасности для организма не представляет, но на него могут возникать индивидуальные непереносимости.

Для составления более четкого графика приема, также можно обратиться к гастроэнтерологу и рассчитать с ним, сколько принимать жидкий л карнитин и в какое время, с учетом особенностей вашего организма и наличия противопоказаний.




Загрузка…

L карнитин как принимать

L-карнитин выпускается в разных видах. Каждый выбирает фактически, то что ему по вкусу, хотя качество и продуктивность у каждого вида разная. L-карнитин бывает в виде сильно концентрированного сиропа, в виде коктельного  напитка, а так же в таблетках.

Жидкий L карнитин

Усвоение жидкого L-карнитина происходит быстрее, но однако содержит химические веществ, такие как ароматизаторы, консерваторы и т.д.. Сироп нужно употреблять в чистом виде, не разводя с жидкостями, от 5мл до 15мл, в зависимости от физического состояния. Можно запивать водой.

Сухой L карнитин

Но для улучшенного действия, используют L-карнитин в таблетках, так как он не содержит иных добавок и купить его можно в обычной аптеке. Таблетки необходимо принимать целиком, запивая водой. Количество употребления обычно обсуждается с врачом. Это может быть от 500 до 1500 мг в сутки.

Как принимать L карнитин

Для пополнения потери воды во время тренировки достаточно 1 грамма L-карнитина в сутки. L-карнитин сохраняется в мышцах достаточно долгое время и имеет накопительный эффект. Не стоит забывать, что после его употребления, необходимо около двух с половиной часов на усвоение.

Характерное свойства L-карнитина в том, что он действует даже после спортивных нагрузок и сжигает жиры. Предпочтительно его принимать ежедневно двумя фазами утром и вечером. При желании потри веса, принимать L-карнитин можно 4 раза в день, разделив при этом суточную дозу и принимать да еды и во время тренировок.

Стоит обратить внимание

 Не стоит ожидать что L-карнитин будет работать без обязательных физических нагрузок и соблюдения определенного диетического питания. L-карнитин не является единым средством для похудения, но будет отличным помощником в этом при соблюдении режима.  L-карнитин реализовывает  транспортацию  жирных кислот  в митохондриальный матрикс, с их разрушением и выделением энергии и разрушением жира. Но, опять же, при условии физических нагрузок, иначе получения энергии из жиров не будет, так как расхода энергии нет, кстати следующая статья “глютамин и глутаминовая кислота в чем разница” раскроет хорошее дополнение к карнитину.

Правильное питание очень важно во время приема L-карнитина, так как  сжигая жиры, очень просто употребить с пищей новые и результат не будет заметен. В этом случае действие не будет заметным.

Как долго принимать карнитин

Принимать L-карнитин желательно примерно 5 недель после чего лучше приостановить прием препарата и через паузы в пару недель его можно восстановить.

 Существует множество видов употребления L-карнитина, таких как спортивные коктейли, различные напитки, таблетки, капсулы, спортивный шоколад, и т.д. но не стоит забывать, что в сутки желательно принимать максимум три тысячи миллиграмм. Дозы выше просто не нужны организму, хотя и не на дадут существенного и ощутимого вреда организму.



Похожие записи

Л-карнитин жидкий, L-Carnitine Comfortable Shape 3000, Maxler, вкус зеленое яблоко, 500 мл, Z05681

  • низкая калорийность
  • суперконцентрированная формула

 

Л-карнитин Comfortable Shape 3000 – жиросжигающий комплекс от компании Maxler с повышенной концентрацией карнитина. Он будет незаменим в периоды тренировок, направленных на построение качественной мышечной массы без лишнего жира.

Карнитин синтезируется организмом в небольших количествах, однако во время интенсивных нагрузок его будет недостаточно для достижения желаемых целей. Для получения дополнительных порций карнитина следует купить L-Carnitine Comfortable Shape 3000.

В основе формулы L-Carnitine Comfortable Shape 3000 – чистый карнитин. Это природное вещество, обеспечивающее похудение естественным путем. Он значительно усиливает процессы утилизации излишков жира в организме за счет повышения скорости транспортировки жирных кислот к местам их переработки – клеточным митохондриям, где они окисляются с последующим преобразованием в энергию. Прием карнитина во время жестких ограничений в питании позволит игнорировать дефицит углеводов в организме и извлекать необходимую для работы мышц энергию из жировых накоплений.

Специалисты Maxler позаботились не только об удобной форме выпуска в виде жидкого концентрата, но и большой порции чистого карнитина. Одна порция L-Carnitine Comfortable Shape 3000 будет обеспечивать поступление в организм 3 граммов активного вещества.

 

 

Рекомендации по применению: дозировка L-Carnitine Comfortable Shape 3000 определяется, исходя из массы тела и степени интенсивности тренировок. В большинстве случаев рекомендуется прием 1-2 порций из 20 мл перед началом физических нагрузок или в утреннее время. Концентрат можно принимать в чистом виде, запивая водой или разбавляя в любых пропорциях.  Не рекомендуется принимать позднее 18 часов во избежание трудностей с засыпанием.

 

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, беременность, период лактации. Не рекомендуется использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Не превышайте рекомендуемую дневную порцию. Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом. Продукт не является лекарственным средством.

 

Ингредиенты: Вода, L-Карнитин, Подкислитель (Лимонная Кислота), Ароматизатор, Консервант (Сорбат Калия), Подсластители (Цикламат Натрия, Ацесульфам-К, Сахарин), Эмульгатор (E471).

 

Размер Порции: 20 мл

Порций в Упаковке: 25

Состав На 100 мл На Порцию
Энергетическая Ценность 22,0 кДж (5,1 ккал) 4,4 кДж (1,0 ккал)
Жиры
— Насыщенные Жирные Кислоты
Углеводы
— Сахар
Белки
Соль 0,01 г
L-Карнитин 15000 мг 3000 мг

 

➤ Плюсы и минусы жидкого Л-Карнитина

Среди всех жиросжигателей, которые используются в спорте, Л-Карнитин является самым распространенным и популярным. Даже при том, что он считается далеко не самым мощным препаратом, общее количество полезных свойств с лихвой превышает остальные добавки. Тем не менее большое количество заблуждений встречается именно в вопросе применения. Что лучше приобрести, жидкий L Карнитин или отдать предпочтение капсулам? Принимать добавку 3 раза в сутки или только перед физической нагрузкой? В этой статье мы не только рассмотрим главные свойства левокарнитина, но то как правильно её принимать, а также какой форме стоит отдать предпочтение.

Что такое Л-Карнитин

Для начала разберем, что представляет собой данная добавка. Левокарнитин — это натуральное витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме. Оно выполняет ряд важных функций, хотя наиболее полезной в спорте является жиросжигание. Важно понимать, что в организме Л-Карнитин синтезируется в том количестве, которое необходимо для выполнения всех основных функций. Только дополнительный прием вещества в качестве добавки позволяет получить ряд эффектов, среди которых жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой системы и прочие свойства.Среди основных эффектов элькарнитина стоит выделить:
  • Ускорение сжигания жира;
  • Улучшение физической и умственной энергии;
  • Повышение стрессоустойчивости и снижение последствий стресса;
  • Анаболическое действие и защита мышц от разрушения;
  • Защищает и укрепляет сердце и сосуды;
  • Ускоряет регенерацию тканей и укрепляет кости.
Столь широкий спектр эффектов позволяет использовать вещество как в профилактических, так и в медицинских целях (входит в состав некоторых лекарств), но чаще всего левокарнитин принято пить как средство для похудения.
Важно отметить, что добавка будет эффективна только при тренировках. Вопреки частым заблуждениям и мнениям, Л-Карнитин не сжигает жир без физической нагрузки.
В отличие от термогеников, блокаторов аппетита и прочих добавок с жиросжигающим эффектом, данное вещество ускоряет утилизацию жиров во время нагрузки. Таким образом удается одновременно быстрее расщеплять жировые депо, уменьшая жировую прослойку, а также повышать уровень энергии, что очень полезно для длительных и интенсивных тренировок.Для получения эффекта лучше всего подходит аэробная нагрузка. В силовом спорте Л-Карнитин также может употребляться, но более как добавка с комплексным эффектом (укрепление сердечно-сосудистой системы, слабовыраженное сжигание жира и повышение анаболизма). Чтобы эффект левовкарнитина был полноценным кардиосессия должна быть не менее 30 минут (лучше 40–45 минут). До 15–20 минут организм будет использовать накопленные запасы гликогена при малоинтенсивной нагрузке, потому процесс жиросжигания, который ускоряется добавкой, будет происходить в полной мере только после этого периода.

Какая форма Л-Карнитина лучше

Уже ни один год не утихают споры о том, какой форме добавки лучше отдать предпочтение. Классическим вариантом считаются таблетки, хотя судя по рейтингам, наиболее качественные и известные производители чаще выпускают капсулированную форму. Капсулы растворяются быстрее чем таблетки и начинают действовать раньше, что можно отнести к преимуществам.https://youtu.be/KiydFMdkcqEВ том что касается Л-Карнитина жидкого, можно встретить самое большое количество заблуждений. Более того, производители изрядно манипулируют этим, чтобы улучшить продажи и прибыль. Принято считать, что в жидком виде добавка имеет преимущество в виде лучшего и более быстрого усвоения, хотя ни одни результаты исследований не подтверждают данного факта. Более того, наука не может точно сказать, в каком виде добавка будет лучше работать, так как это, по сути, одно и то же вещество. Потому, разница заключается лишь в удобстве употребления.Одним атлетам проще выпить несколько капсул перед тренировкой, другим удобнее разводить водой порцию жидкого L-Карнитина. Кто-то и вовсе отдаст предпочтение порошковой форме. Действующее вещество будет работать одинаково в любом случае, но если говорить исключительно о преимуществах жидкой формы, то нужно выделить некоторые плюсы:
  • При длительном кардио (40-60 минут) можно пить равномерно, на протяжении всего занятия. Достаточно пить разбавленный Л-Карнитин с водой всю тренировку;
  • Проще варьировать дозировку в случае надобности;
  • Добавка чаще всего имеет ароматизаторы, потому можно добавлять ее в воду и любой напиток;
  • Быстрее усваивается организмом.
Относительно последнего пункта важно заметить, что в жидком виде вещество действительно усваивается быстрее, так как попадает сразу в желудок. Тем не менее, если в случае с таблетками разница может составлять 5-10 минут, то капсулированная форма проигрывает жидкой не более 1–2 минуты. Именно такое количество времени растворяется желатиновая оболочка капсулы в желудке.Помимо слабовыраженных плюсов, у такой формы есть и недостатки. Во-первых, ее цена почти всегда выше, а срок хранения обычно меньше, чем у капсул. Во-вторых, сложнее проверить качество добавки или определить подделку. В-третьих, иногда от спортсменов поступают отзывы о появлении проблем с ЖКТ при приеме жидкой формы. В остальном, каких-либо отличий не существует.

Как принимать жидкую форму

Нужно понимать, что в том как принимать Л-Карнитин для похудения, не существует разницы между формами добавки. Единственная разница в приеме может заключаться только в том за сколько минут до физической нагрузки нужно употребить порцию.Например, относительно форм существуют следующие стандарты:
  • Таблетки — за 30–40 минут до тренировки;
  • Капсулы — за 20–30 минут до физической нагрузки;
  • Жидкая форма — за 15–20 минут до кардио.
Также стоит учесть, что суточная дозировка в среднем составляет 2 грамма. Превышение этого количества Л-Карнитина в сутки не дает преимуществ, но потенциально может приводить к появлению негативных эффектов. Прием меньшего количества в сутки не будет ускорять жиросжигание и подходит лишь для профилактических мер. Также важно помнить, что Л-Карнитин работает исключительно во время нагрузки. Без спорта добавка будет полезна лишь для укрепления сердечно-сосудистой системы, укрепления костей и тд.https://youtu.be/YmYr_phTdPw

Заключение

Не существует никакой разницы между формами Л-Карнитина.
Все, что может дать прием добавки в жидком виде, ускорение действия вещества на 3–6 минут. Если эта особенность оценивается как преимущество, то лучше отдать предпочтение жидкой форме, но стоит помнить, что чаще всего она более дорогая, если рассчитать количество вещества и стоимость порции.
В остальном, лучше выбирать добавку исходя из финансовой выгоды или конкретных предпочтений в спортивных брендах.

Продукция To Be


https://tobe-fit.ru/products/to_be_muscle_vanil/» target=»_blank»>Ваниль

https://tobe-fit.ru/products/to_be_slim_apelsin_mango/» target=»_blank»>Апельсин Манго

https://tobe-fit.ru/products/to_be_muscle_shokolad/» target=»_blank»>Шоколад

https://tobe-fit.ru/products/to_be_slim_greypfrut_malina/» target=»_blank»>Грейпфрут Малина

https://tobe-fit.ru/products/to_be_muscle_klubnika/» target=»_blank»>Клубника

Л-карнитин: инструкция по применению — как правильно принимать средство

Л-карнитин представляет собой аминокислоту, которая популярна как в диетологии и спортивном питании, так и в медицине. Она позволяет решить многие проблемы, в том числе избавиться от лишнего веса, улучшить тонус мышц. Другое название – витамин В11 или ВТ. Вещество это обладает отличными анаболическими свойствами, улучшает питание клеток, оказывает влияние на накопление йода в щитовидной железе, ускоряет процессы восстановления в тканях. Чтобы добиться отличных результатов, нужно знать, как принимать карнитин. Именно в этом и попробуем разобраться.

Как л-карнитин действует на организм

Л-карнитин считается жиросжигателем, поскольку повышает скорость протекания жировых обменных процессов. Если человек нормально питается и употребляет достаточное количество животных белков, это вещество вырабатывается организмом само. Люди же, которые активно занимаются спортом и/или придерживаются определенной диеты, могут столкнуться с дефицитом данного компонента, ввиду чего процесс достижения желаемого результата значительно замедлится.

Л-карнитин – надежная, безопасная и многофункциональная добавка. Он показан людям, которые хотят повысить энергичность, активность, выносливость.

Средство способно улучшить умственную активность. Исследования показали, что ежедневное употребление 2 г вещества в течение полугода способно повысить умственную активность, и в результате человек лучше переносит интеллектуальные нагрузки.

Также известно благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Этот компонент помогает снизить уровень холестерина, защищает от развития атеросклероза. А ведь именно последний часто провоцирует такие серьезные осложнения, как инсульт или инфаркт. Поэтому специалисты нередко рекомендуют принимать l карнитин для сердца.

При правильном употреблении л-карнитина можно добиться следующих результатов:

  • активизировать процессы сжигания жиров;
  • снизить уровень холестерина в организме;
  • запустить механизм переработки жировых клеток в энергию;
  • разрушить жировые отложения и предотвратить скопление последних;
  • улучшить умственную и физическую работоспособность.
  • сократить восстановительный период;
  • укрепить иммунитет;
  • насытить организм необходимым количеством кислорода;
  • повысить сопротивляемость по отношению к стрессам;
  • укрепить костную ткань;
  • улучшить выносливость и энергичность.

Кому рекомендовано принимать L-Карнитин

Показания к применению л карнитина включают в себя активные занятия спортом. Вещество помогает спортсменам улучшить работоспособность организма, ускорить процесс похудения и улучшить тонус мышц, добиться лучших профессиональных результатов. Также врач может назначить прием этого вещества людям с нехваткой аминокислоты в организме. Оно показано пожилым людям для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти, людям с сердечными заболеваниями. Также аминокислоты иногда нужны беременным и кормящим матерям, маленьким и недоношенным детям, новорожденным. Препарат назначается для лечения ожирения или анорексии. Назначают его обычно в составе комплексной терапии.

L-карнитин: инструкция по применению

Препарат можно купить в виде сиропов, капсул, таблеток и порошка, и способ применения будет отличаться в зависимости от формы.

Как принимать жидкий л карнитин

Жидкая форма – это сиропы и ампулы. Сироп не зависит от приема пищи. Его лучше не разводить водой, а при необходимости выпить ее потом.

Взрослым рекомендуется принимать л-карнитин трижды в день по 5 мл (одна мерная ложка). Спортсменам показан одноразовый прием 15 мл вещества (мерный стаканчик) непосредственно перед тренировкой. В данном случае аминокислота будет способствовать увеличению мышечной массы, сжиганию жиров, улучшению выносливости и своих результатов.

Курс приема обычно составляет 4-6 недель. При необходимости спустя неделю он повторяется.

Детям до года сиропы назначаются в дозировке 10-20 капель за прием. Деткам в возрасте 6-12 лет показано употреблять 20-27 капель за раз, детям 6-12 лет – 2,4-2,5 мл за раз. Длительность приема составляет не меньше месяца. В сутки принимать л-карнитиин 2-3 раза. Между курсами делается перерыв в неделю, затем при необходимости курс может повториться.

Как правильно принимать l карнитин в таблетках

Препарат используется перорально. Таблетки не рекомендуется крошить или разжевывать – их пьют целиком, запивая водой. Длительность приема и дозировка подбираются индивидуально с учетом состояния и особенностей организма.

Взрослым обычно назначается 200-500 мл 2-3 раза в день. Спортсменам рекомендуется один раз  принимать л карнитин перед тренировкой в дозировке 500-2500 мг. Лучше принимать вещество курсами в соответствии с рекомендациями врача.

Не рекомендуется принимать добавку более, чем в течение полугода.

Как принимать l карнитин в капсулах

В капсулах препарат принимается перорально, по той же схеме, что и в таблетках. Капсулу не открывают, проглатывают целиком и запивают водой. Взрослым показано употреблять 200-500 мг 2-3 раза в день, спортсменам – 500-2500 мл перед началом тренировки. Препарат принимают курсами не более, чем в течение шести месяцев. Длительность одного курса составляет 4-6 недель. Затем делается перерыв и при необходимости курс повторяется.

Как принимать л карнитин в порошке

Дозировка стандартная, но порошок необходимо разводить водой в количестве 0,5 литра.

Побочные эффекты и противопоказания

Левокарнитин, как и любые другие аминокислоты, почти не вызывают побочных эффектов. Крайне редко может проявиться аллергическая реакция, возможно нарушение пищеварения. Также нужно учесть, что у пациентов с уремией возможна мышечная слабость, болевые ощущения в области живота, тошнота и рвота. Может сопровождаться дискомфортом введение препарата через вену. В очень редких случаях отмечалось появление специфического запаха тела после приема л-карнитина.

Несмотря на пользу l карнитина, при ряде заболеваний крайне не рекомендуется принимать его, не проконсультировавшись с врачом. Это касается тех, кто имеет следующие проблемы:

  • гипертония;
  • цирроз;
  • заболевания почек;
  • диабет;
  • заболевания периферических сосудов.

Беременным иногда показано применение л-карнитина, но его должен назначать врач – ни в коем случае не начинайте прием добавки без его разрешения.

Как принимать l карнитин для эффективных тренировок: дополнительные рекомендации

Стоит понимать, что даже если вы будете максимально правильно принимать л карнитин, но не будете делать ничего больше, он не только не поможет похудеть, но и может привести к противоположному эффекту. Работает эта аминокислота лишь тогда, когда работаете вы сами, поэтому спорт и правильное питание – основные составляющие успеха.

Изначально важна активность. Л-карнитин работает на сжигание жиров в то время, когда вы занимаетесь спортом. Причем важны именно кардионагрузки: бег, быстрая ходьба, велосипед и велотренажер, аэробика, йога и так далее.

Еще один важный момент – это длительность тренировки. Чтобы получить положительные результаты, нужно заниматься не менее, чем в течение 25 мнут. Сначала нужно активизировать естественный процесс сжигания жиров, а потом уже в работу включится препарат и усилит этот процесс. Принимать его можно как до начала тренировки, так и во время нее.

Многое зависит и от питания. Организм нужно настроить так, чтобы он сам активизировал процесс сжигания жиров. Для этого необходим четкий план питания. Питаться необходимо часто и небольшими порциями, обязательно кушать достаточное количество белковой пищи. Закончив тренировку, старайтесь ничего не кушать в течение часа. Затем нужно употребить белковую пищу или выпить протеиновый коктейль. Также помните, что нужно пить много воды. Л-карнитин нельзя сочетать со строгими и низкокалорийными диетами.

Особенности выбора и покупки л-карнитина

Продукт можно купить в аптеках, магазинах спортивного питания, интернет-магазинах. Он отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением не будет.

По сути, с выбором карнитина тоже все просто, так как это вещество у всех производителей одинаково и представляет собой белый почти безвкусный порошок. Но, учитывая синтетическое происхождение, все же нужно сказать, что качество продукта может отличаться.

Самое важное, на что нужно обращать внимание – это присутствие тех или иных посторонних примесей. Как уже говорилось, л-карнитин может выпускаться в разных формах,  и по эффективности все они практически одинаковы – разница только в особенностях применения.

Зная, как принимать л карнитин при тренировках, вы сможете добиться лучших результатов в спорте. Конечно, важно помнить о том, что более важную роль все же играет не добавка, а то, насколько правильно и активно вы тренируетесь.

Видео-инструкция по применения л-карнитина для похудения

Л карнитин жидкий для сжигания жира. Показания к применению. Как принимать добавку в порошке, капсулах и жидком виде.

Карнитин (Л-карнитин) – нутриент, который помогает организму избавляться от жира, перерабатывая его в энергию. К тому же, карнитин повышает активность определенных нервных клеток в центральной нервной системе.

Карнитин – это аминокислота, которая естественно производится телом в печени и почках, а хранится в скелетной мускулатуре, сердце, мозгу.
В продуктах питания карнитин также содержится. В первую очередь это рыба, красное мясо и некоторые молочные продукты, авокадо, арахисовое масло.

Согласно медицинскому центру Мэрилэнда, Л-карнитин делится на 3 вида:

  • Л-карнитин, который используется шире всего, а по цене самый дешевый;
  • ацетил Л-карнитина, применяющийся для исследований болезни Альцгеймера и прочих расстройствах мозговой деятельности;
  • пропионил Л-карнитина, необходимый для изучений заболеваний сердца и периферических артерий.

Правила приема карнитина, при различных заболеваниях выглядит следующим образом:

  • Для лечения ангины и сердечной недостаточности принимайте 1.5-2 грамма Л-карнитина ежедневно.
  • Трижды в день по 600 мг или дважды по 750 мг – это норма для борьбы с сердечными заболеваниями.
  • Для профилактики заболеваний периферических артерий необходимая доза – от 2 до 4 грамм в день.
  • Диабетическая невропатия лечится 3 граммами в день.
  • При синдроме хронического переутомления нужная дозировка – от 0.5 до 1 грамма четыре раза за день.

То количество Л-карнитина, которое вырабатывается организмом, для похудения явно недостаточно. Особенно плохая ситуация у вегетарианцев – их тело производит либо мало карнитина, либо вообще ноль.

Для снижения веса и повышения результатов на тренировках необходимо принимать 2-4 грамма в день. Лучше всего общее количество Л-карнитина поделить на 3 или 4 приема. Оптимальным вариантом будет прием аминокислоты за 30 минут перед едой, а также до и после тренировки. Нужно отметить, что Л-карнитин не имеет какого-либо стимулирующего эффекта, так что можно не обращать внимания на то, когда вы его принимаете.

Л карнитин для похудения – отзывы врачей

Мнение врачей по поводу необходимости и эффективности Л-карнитина весьма разнится.

  • Доктор Сима Патель, практикующая холистическую медицину в Пенсильвании, считает, что принимать Л-карнитин будет достаточно для снижения веса.
  • Доктор Марк Эллиот – работал главным доктором в травматологическом центре более 25 лет. Сейчас он специализируется на разработке программ по снижению веса для своих клиентов. Так вот, он утверждает, что, кроме положительного эффекта на похудение, Л-карнитин превосходно помогает в повышении рабочего веса.

В целом, все врачи единогласны в одном – необходимый результат Л-карнитин принесет только в случае умеренного, сбалансированного питания и постоянных тренировок . Просто выпить несколько капсул и надеяться на чудо – явно нецелесообразно.

Безусловно, Л-карнитин не панацея от всех заболеваний. Как и у всех препаратов и добавок, он тоже имеет побочные эффекты.
Большая часть добавок, содержащих Л-карнитина, содержит кофеин. Поэтому чувствительные к этому алкалоиду люди должны избегать такой продукции. В противном случае их ожидает мышечный тремор и повышенное давление.

Осторожно нужно относиться к Л-карнитину и тем, кто принимает антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероиды.
Введение Л-карнитина в ежедневный рацион должно проходить аккуратно и со сниженными дозами для диабетиков, больных гипогликемией, людей с повышенным давлением и сердечно сосудистыми заболеваниями. Такая же ситуация для беременных и кормящих матерей.

Конечно, многие говорят о том, что польза от Л-карнитина значительно преувеличена компаниями, его производящими. Дескать, это всего лишь масштабный пиар для не особо нужного препарата. Получать же аминокислоты можно из продуктов.

Вот только ни одни человек не ест красное мясо килограммами каждый день. А для необходимого количества полученной аминокислоты порция мяса равняется 1 кг.
Итак, согласно докладам исследовательского центра в Боулдере, штате Колорадо, Л-карнитин верный помощник в следующем:

  • увеличение процесса сжигания жира;
  • большее количество энергии, так что тренировки будут проходить легче и эффективнее;
  • снижение непреодолимого желания что-то, да съесть.

Разве все эти показатели не стоят того, чтобы начать прием Л-карнитина?

Кроме бара в тренажерном зале и магазинов спортивного питания, Л-карнитин можно купить и в практически любой большой аптеке. Продается он без рецепта. При выборе Л-карнитина обращайте внимание на производящий его бренд.

Естественно, можно сэкономить и купить какой-нибудь карнитина хлорид, да только толку от него никакого не будет. Выбирайте из списка компаний, которые на рынке давно и постоянно проходят сертификацию. Оптимальным выбором будет Solgar, Dymatize, Twinlab , другие. Ориентироваться нужно на цену – совсем задешево ничего адекватного и приносящего пользу не продадут.

Чтобы после применения курса Л-карнитина не возникало разочарования, придерживайтесь нужной дозировки, здорового питания и ударных занятий спорта. Только приложив какие-то усилия, вы вправе будете ожидать от организма ответной реакции.

Левокарнитин — аминокислота, относящаяся к группе витаминов B. В организме человека за ее выработку отвечает печень и почки. L –карнитин способствует переработке жиров в энергию, что приводит к повышению выносливости и работоспособности человека. Недостаток аминокислоты в организме способно привести к замедлению метаболических процессов, ожирению и проблемам с сердцем.

Кроме того, левокарнитин незаменим при занятиях спортом – способствует скорейшему восстановлению мышц после тренировок, защищает их от возможных повреждений.

Механизм действия L –карнитина

Растущая в геометрической прогрессии популярность левокарнитина объясняется его воздействием на организм. Синтез жиров осуществляется под действием двух аминокислот – лизина и метионина . Именно благодаря им, запускается процесс переработки жиров в энергию. Отсутствие L-карнитина привело бы к тому, что, пища выводилась из организма, не давая тому необходимой энергии.

Полезные свойства

Проведенные медицинские исследования показали, что с возрастом в организме человека выработка левокарнитина значительно снижается. Как следствие этого, основные потребители – сердце и мышечные ткани – не получают необходимого количества энергии. Чаще всего это приводит к неправильному функционированию органов.

Еще одним большим плюсом аминокислоты являются ее жиросжигающие свойства. При этом разрушая жировую ткань, L –карнитин не затрагивает белки и углеводы. Но для эффективного снижения веса, одного достаточного количества аминокислоты в организме будет недостаточно, необходимо соблюдение определенной диеты и регулярные физические нагрузки.

Кроме борьбы с лишними килограммами, пищевая добавка имеет еще ряд полезных свойств:

  • снижает утомляемость и повышает работоспособность;
  • применяется как дополнительное средство в лечение сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, атеросклерозе), снижает уровень холестерина в крови;
  • уравновешивает побочные действия лекарственных средств, применяемых при борьбе со СПИДом;
  • при болезни почек и печение, заменяет естественно синтезируемый карнитин;
  • восполняет возникающий дефицит энергии при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Прием L –карнитин очень полезен людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортивной деятельностью, по ряду причин:

  • способствует увеличению работоспособности и выносливости организма при интенсивных физических нагрузках;
  • уменьшает количество молочной кислоты в мышцах, что способствует снижению мышечных болей;
  • восстановление после тренировок происходит значительно быстрее;
  • является катализатором обмена белков в организме, ускоряя этим рост мышц;
  • эффективен при безуглеводной диете, помогает сжечь жировую прослойку.

Вред и побочные эффекты

В целом препарат переносится хорошо, если только нет противопоказаний к его применению и соблюдены рекомендованные дозы.

Противопоказания:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Непереносимость белка.
  • Неправильное питание.
  • Ряд заболеваний: онкология, ВИЧ, сахарный диабет, эпилепсия, увеличение щитовидной железы.

Если же у вас нет ни одного из перечисленного противопоказания, то с некоторой осторожностью можно начинать принимать L –карнитин.

Первое время возможно проявление незначительных побочных эффектов, которые проходят через 2-5 дней:

  • Тошнота, рвота.
  • Диарея и другие расстройства желудка.
  • Повышенное потоотделение.
  • Бессонница.
  • Излишняя активность.

Если побочные действия не прошли через несколько дней, то от последующего приема БАДа стоит отказаться.

Существуют и более серьезные побочные действия, возникают они, как правило, у людей, не соблюдающих рекомендованную дозировку, имеющих противопоказания или неправильно питающихся.

Были зафиксированы такие последствия приема левокарнитина:

  • Проявление нервной анорексии.
  • Резкие перепады настроения – от выраженной депрессии до приступов агрессии.
  • Появление отдышки и тяжелое дыхание.
  • Отек горла.

Наличие подобных признаков является серьезным основание посетить врача.


Как принимать L –карнитин?

Выпускается L –карнитин в трех формах – жидкой, в капсулах и таблетках.

На сегодняшний день дозировка L –карнитин имеет широкие границы от 500 мг до 2000 мг. Средняя суточная норма находится в пределах 1500-1800 мг. Не рекомендуется в сутки принимать более 3000 мг. Это может привести к серьезным побочным действиям.

Принимают L –карнитин утром или за 20–30 минут перед тренировкой. Нельзя употреблять добавку в послеобеденное время, это может привести к появлению бессонницы.

Левокарнитин плохо сочетается со спиртными и энергетическими напитками, кофе.

L –карнитин, выпускаемый в форе таблеток или капсул, принимают 2 раза в день по 500–750 мг.

Жидкий L –карнитин принимают в качестве коктейлей между основными приемами пищи. Во избежание проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять на пустой желудок.

Прием L –карнитин для похудения

Успешность похудения с помощью L –карнитин напрямую зависит от вашего желания и целеустремленности. Прием БАДа без регулярных физических нагрузок и чрезмерном употреблении пищи не только не даст видимых результатов, но и может усугубить ситуацию. Любой жиросжигатель усиливает аппетит, чтобы контролировать свое чувство голода нужно соблюдать определенную диету, о которой пойдет речь дальше.

Для успешного осуществления задумки по приобретению красивого стройного тела необходимо соблюдение нескольких шагов:

  1. Высокая интенсивность тренировок. Частота пульса при них равна 50-60% от максимального значения, если меньше, то увеличьте темп занятия. Для этого совсем необязательно посещать спортивные комплексы. В домашней обстановке также можно добиться определенных успехов. Вот список примерных нагрузок:
    — бег трусцой;
    — езда на велосипеде;
    — занятие любимым видами танцев;
    — быстрая ходьба или поднимание по ступенькам, в гору;
    — занятия на кардиотренажерах.
  2. Длительность тренировок должна составлять минимум 25-30 минут . Физические нагрузки запускают процесс жиросжигания, только в этом случае прием L –карнитина будет эффективен. Перед началом тренировки необходимо принять 2/3 от общего количества БАДа, остальное через 20 минут после начала занятия. Фитнес-тренеры отдают предпочтение карнитину в жидком виде, так как его можно смешать водой и употреблять в течение всего времени тренировки.
  3. Строгое соблюдение режима питания. Диетологи советуют есть каждые 3–4 часа, употребляя маленькие порции, всего приемов пищи в день должно быть 5. Продукты, содержащие в себе большое количество углеводов, лучше есть в первой половине дня. После обеда употребляйте в пищу богатые белками продукты – мясо курицы или индейки, морскую рыбу, обезжиренный творог. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Прием L –карнитина не сочетается с низкокалорийными диетами. Это может привести к срывам и неврозам.
  4. Тренировка закончилась и появилось жуткое чувство голода. Что же делать? Для приобретения подтянутого тела придется потерпеть час, а после выпить протеиновый коктейль или съесть порцию белковой пищи. Также можно побаловать себя бананом – высокое содержание в нем калия способствует быстрому восстановлению мышц после утомительных занятий спортом.

Принимая L –карнитин, не зацикливайтесь на значениях весов. Цифра может упорно сохранять прежнее значение даже при видимых окружающим результатах. Запаситесь лучше рулеткой и измерьте свои формы, они гарантированно стали меньше. Происходит это потому, что левокарнитин не снижает общую массу тела, а сжигает жировую прослойку на животе, бедрах и ягодицах.

Мышечная масса же при постоянных физических нагрузках увеличивается, как следствие, вес изменяется незначительно, но тело выглядит более стройным, подтянутым и привлекательным.

Во все времена человек стремился привести свое тело к совершенству. И если раньше приходилось изнурять себя диетами или ограничивать в рационе, то сегодня, есть специальные добавки, которые позволяют быстрее и эффективнее сбрасывать вес. Одно из таких средств – l-carnitine.

Характеристики и польза

Л-карнитином называют аминокислоту, самостоятельно вырабатываемую человеческим организмом. Если быть точнее, это вещество вырабатывает печень, если в нее поступает достаточное количество белка. В состав указанной аминокислоты входят витамины

B группы и левокарнитин, которые и определяют пользу L-carnitine для организма, а, точнее, способствуют:

  1. Ускорению расщепления жировых отложений.
  2. Выделению энергии.
  3. Многократному снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает возможность заболеваний сердца и сосудов.
  4. Повышению выносливости организма, в том числе и во время тренировок.
  5. Снижению уровня усталости, даже если она уже стала хронической.
  6. Очищению организма, способствуя выводу токсинов.
  7. Повышению регенерации тканей организма.

Если говорить именно о вопросе похудения, то самое важное свойство этой полезной аминокислоты – жиросжигание. Обеспечивается этот процесс благодаря ряду свойств:

  1. L-carnitine непросто сжигает накопленный подкожный жир, а трансформирует чужеродные для организма жировые кислоты в энергию, которая и дает силы для жизни и занятий спортом.
  2. Молекулы жира быстрее проникают в митохондрии – часть клеток организма, отвечающих как раз за расщепление питательных веществ для появления полезной энергии.
  3. Еще один плюс – расщепление не только имеющихся жиров на благо организма, но и вновь поступающих с едой.

Л-карнитин: как его получить

Как уже было сказано, печень сама синтезирует аминокислоту карнитин, используя белки, поступающие в организм.

Соответственно, чтобы усилить его выработку, нужно принимать пищу, богатую белками:

  1. Любые виды мяса.
  2. Говяжью и свиную печень.
  3. Рыбу.
  4. Молоко и молочные продукты.
  5. Куриный или говяжий бульон, который принимают во время болезни, чтобы укрепить организм, также содержит большую дозу карнитина.


Однако, при термической обработке указанных продуктов полезные свойства белка ослабевают и уровень полезных аминокислот снижается.

Чтобы восполнить запасы и усилить жиросжигание l-carnitine принимают дополнительно в виде добавок к пище. В настоящее время существует несколько их видов:

  1. В таблетках, в том числе шипучих. Это одна из самых популярных форм выпуска, потому что принимать ее удобнее всего. Более того, стоимость таблетированного препарата меньше, чем жидкого или в ампулах. Но есть и свои минусы – таблетки изготавливаются в оболочке, поэтому медленнее усваиваются в организме. Этот вариант лучше выбрать тем, кто хочет улучшить жировой обмен в организме для улучшения качества крови, а не тем, кто мечтает похудеть.
  2. В жидкой форме. Такой л-карнитин лучше и быстрее усваивается, что способствует более быстрому сжиганию жира, да и принимать его также довольно удобно. К минусам относят более высокую цену, чем у других видов, и не совсем полезный состав – производители грешат добавлением в жидкую форму консервантов для более долгого хранения и усилителей вкуса.
  3. В капсулах. Такой способ употребления более эффективен, поскольку капсула, состоящая из желатина, быстрее растворяется в желудке и, соответственно, быстрее начинает действовать. Капсулы находятся в средней ценовой категории между таблетками и жидким веществом.

Правила приема

Специалисты считают, что карнитин не окажет вреда организму, даже если принимать его в повышенных дозах, но это даст излишнюю нагрузку на почки.

Кроме того, стоит определиться, чего вы хотите получить от приема этой аминокислоты – снижения веса, роста мышц или оздоровления организма – и исходя из этого выбрать форму приема и правильную дозировку:

  1. Выбрав Л-карнитин в таблетках, ознакомьтесь с инструкцией. Общие рекомендации по приему таблеток следующие:
    • Принимать равные дозы по 200 мг 3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи – завтрака, обеда и полдника. Эффективность препарата вырастает при его приеме в первой половине дня.
    • Перед каждой дневной тренировкой выпить еще 500 или 600 мг препарата. Это повысит эффект от проведенной тренировки.
  2. Если вы выбрали жидкую форму – в виде сиропа, то принимать ее следует в зависимости от целей приема:
    • Для тех, кто решил сбрасывать вес, необходимо выпивать по 5 мл карнитина трижды в день натощак – перед завтраком – или на голодный желудок до обеда и полдника.
    • Для спортсменов при интенсивных нагрузках работает такая схема — по 5 мл три раза в день до еды и еще по 15 мл сиропа за 20 минут до начала тренировки в спортзале.
  3. Капсульный препарат следует принимать также в зависимости от желаемого эффекта:
    • Для похудения или по показаниям врачам принимают от 250 до 500 мг препарата трижды в сутки за 15-20 минут до приема пищи.
    • Профессиональным спортсменам прописывают от 500 до 1500 мг аминокислоты в капсулах трижды в день до еды и перед каждой тренировкой. L-carnitine следует принимать без перерыва не дольше шести недель, после этого организму нужно «отдохнуть» в течение двух недель.


Диета и нагрузки при приеме Л-карнитина

Сам по себе Л-карнитин является только помощником при сжигании жира. Без необходимой диеты и постоянных тренировок препарат не даст должного эффекта. Исследованием влияния и физических нагрузок на организм человека при приеме вещества l-carnitine начались еще в конце 1990х.

В эксперименте приняли участие 100 человек с диагнозом «ожирение». Специалисты составили программу питания и нагрузок для них – и то, и другое было умеренным – и ввели в рацион отдельный прием Л-карнитина.

По результатам исследования карнитин позволил увеличить на 25% потерю жировых отложений и снизил в 1,5 раза индекс массы тела. Кроме того, снизился опасный уровень сахара в крови и артериальное давление у испытуемых.

Современные специалисты и тренеры по фитнесу советуют следить:

  1. За продолжительностью тренировок. Во время приема l-carnitine время тренировки не должно быть менее 25 минут. Только за это время физические нагрузки смогут запустить процесс сжигания жировых отложений, который и ускоряет карнитин.
  2. За планом питания. Нельзя слишком ограничивать себя в питании и сидеть на строгих диетах. Этим вы только измучаете себя и с большой вероятностью «сорветесь».

Приучите себя дробить рацион на 5 или 6 раз и пропорционально в течение дня разделите эти приемы пищи. Чтобы усилить воздействие аминокислоты на организм, за пару часов до тренировки съешьте 200-300 граммов быстро усваиваемого белка, например, творога или рыбы.


Эффект от приема

Организм каждого человека индивидуален, поэтому нельзя с точностью сказать, как и на кого повлияет прием Л-карнитина.

Однако, за годы исследований влияний этой аминокислоты на сжигание жиров были получены следующие результаты:

  1. Можно потерять до 15 кг за один месяц. Вероятно, такие результаты достигаются у людей с ускоренным обменом веществ или же у тех, кто мучил себя при этом жесткой диетой.
  2. Появляется больше энергии и выносливости. Уже после первой тренировки люди ощущают, что, хоть и вес не начал стремительно таять, сил для его сжигания на тренировках появилось куда больше.
  3. Усилился процесс сжигания жира. Вырабатываемого нашим организмом карнитина недостаточно для интенсивной потери подкожного жира, а дополнительный прием этому способствует и сокращает время для потери веса.

Введение в рацион Л-карнитина: что говорят люди

Перед началом приема препарата самым лучшим решением будет обратиться к врачу или проконсультироваться с профессиональным тренером. Еще один вариант – это изучение отзывов людей, уже попробовавших на себе действие l-карнитина.

Вот несколько примеров подобных отзывов:

  1. 26-летняя Ирина пишет: «Во время употребления карнитина сидела на жесткой диете – только листья салата и ела – но нужно было срочно сбросить большой вес. Получилось избавиться от 18 кг в течение трех месяцев, при этом в зале тренировалась только на эллипсе. Сил хватало только на первые 40 минут тренировок, потом становилось не очень».
  2. Вот что говорит Марина: «Купила жидкий препарат, вчера только первый раз выпила до тренировки. Ничего пока не могу сказать про сжигание жира, за тренировку также 60 гр сбросила, но сил точно больше стало. Время покажет эффект».
  3. Татьяна – 43 года – пишет: «Не могу сказать, что эффекта от приема не было вообще – выдерживала час кардио в быстром темпе. После тренировок вся мокрая была. Соблюдала , добросовестно тренировалась, но совсем ничего не сбросила».

Делая из этого общий вывод, нельзя однозначно сказать о пользе приема Л-карнитина, но и, если верить людям, вреда организму он не приносит. Некоторые утверждают, что препарат абсолютно безвреден, но это не совсем так.


Побочные эффекты и противопоказания к приему

При правильном приеме препарат не даст осложнения на организм, но были выявлены моменты, из-за которых карнитин может быть противопоказан:

  1. Он повышает аппетит за счет ускорения обмена веществ. Но специалисты утверждают – если правильно и , такого побочного эффекта не будет.
  2. Может вызвать повышенный уровень тревожности или возбудимости. Это объясняется тем, что препарат повышает возбудимость. Чтобы этого не возникло, исключите из рациона повышенное употребление кофеина.

Противопоказаниями к приему считаются: повышенная возбудимость или бессонница, а также непереносимость или аллергия на компоненты в составе.

  1. Тем, кто сидит на диете, особенно углеводной, поскольку организм не получает достаточно белка для синтеза аминокислоты.
  2. Вегетарианцам, поскольку, отказавшись от мяса, они лишаются возможности получить так необходимый белок еще и для строительства мышц.
  3. Кто сказал, что нельзя похудеть без усилий?

    Вы хотите сбросить пару лишних кг к лету? Если да, то вы не понаслышке знаете что такое:

  • с грустью рассматривать себя в зеркале;
  • растущая неуверенность в себе и своей красоте;
  • постоянные эксперименты с различными диетами и соблюдением режима.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве лишний вес можно терпеть? К счастью есть одно проверенное временем средство, которое помогло уже тысячам девушек по всему миру сжечь жир без каких либо усилий!

Читайте скорее как его применять…

Когда-то человек занимался спортом и не обращал внимания на странные словечки типа анаболики, жиросжигатели, протеины, креатины, l-карнитины и так далее. Сейчас же все эти названия на слуху у всех, кто коим образом связан с тренажерным залом.

Реклама всех этих препаратов кричит нам о том, что без них никак не обойтись в достижении идеальной формы тела. Об л-карнитине даже ходят легенды о его полезности и незаменимости. Особенно данный препарат рекомендуется для активного похудения ведь он добавляет силы и выносливости.

Что такое l-карнитин и для чего его принимать?

L-карнитин имеет другое название — витамин B11 (также его называют левокарнитином или элькарнитином), который вырабатывает наш организм самостоятельно , однако, при условии, что питание правильное, сбалансированное, и по большей части состоит из животного белка.

Препарат л-карнитин внешне выглядит как мелкие белые кристаллы, не имеющие запаха. Относится этот продукт к метаболитам или препаратам метаболизма. Карнитин — это необязательно необходимая часть в процессе жизнедеятельности, однако, его функция значительна. Он обеспечивает нормальный обмен веществ , что даёт защиту молодости и здоровья. Исходя из этого, л-карнитин не считают добавкой.

Карнитин обладает двумя основными свойствами:

  • перенос жирных кислот в кровеносную систему
  • выработка энергии.

Эти свойства допускают возможность переработки белков и углеводов в кратчайшие сроки, также благоприятствует похудению, из-за устранения лишних жировых отложений. Однако необходимо принять во внимание, что л-карнитин не всегда оказывает желаемый эффект, именно поэтому следует узнать все нюансы его приёма.

Как принимать l-карнитин при похудении

У человека со средним телосложением в организме присутствует двадцать пять граммов левокарнитина. Для взрослого человека, которые не ведёт активный образ жизни и не занимается спортом, суточной нормой является 350 мг элькарнитина. Но как только увеличиваются физические нагрузки, сразу же возрастает потребность в витамине В11 (полтора-два грамма в сутки). Спортсмены, в свою очередь, принимают около восьми грамм в день.

Наибольшее количество витамина содержится в говяжьем мясе, следом идут свинина, куриная грудка, молочные продукты. Для восполнения суточной меры , необходимой для похудения человеку нужно съедать два килограмма говядины в сутки. Это очень сложно выполнить. Поэтому иногда стоит использовать жиросжигающую добавку l-карнитин.

Чтобы проникнуть в мышцы и полностью усвоиться левокарнитину необходимо время равное трём часам. Препарат выполняет свою функцию не только во время занятий спортом, но и долгое время после её окончания. Суточную дозу делят на порции по двести грамм и принимают их в течение дня. В дни тренировок рекомендуется за час до начала занятий выпить пятьсот миллиграмм пищевой добавки. Оставшуюся суточную дозу делят на две порции.

В дни тренировок употреблять элькарнитин рекомендовано утром, вечером и перед тренировкой. В не тренировочные дни утром и в обед. Жиросжигатель по утрам следует пить за полчаса до еды, таким образом, организм получит максимальный эффект от препарата, не ослабленный приёмом пищи.

Схема приёма левокарнитина завит от того, в какой форме выпуска вы его приобрели

  • Сироп витамина В11 рекомендуется принимать три раза в день по пять миллиграмм. Спортсменам доза увеличивается до 15 мл. Максимальный промежуток времени, во время которого принимается левокарнитин — полтора месяца, затем делается перерыв на три недели. После курса повторяется по желанию.
  • Капсулы и таблетки принимают два-три раза в сутки, порциями по 500 мг, спортсмены — до 1500 мг на один раз. Длительность курса — до полугода.
  • Порошок смешивается с водой, объёма пол-литра. При меньшем объёме использованной воды вкус напитка становится приторным.

Длительность курса любой формы выпуска элькарнитина не должна превышать полгода. В течение одного года можно пройти от четырёх до шести курсов.

Что делать, если л-карнитин не работает?

Случается, что человек желает похудеть, занимается спортом, принимает карнитин, но эффекта не получает. В этом случае стоит пересмотреть некоторые моменты, быть может, вы что-то делаете не так.

Секреты приёма карнитина для похудения:

Правильное употребление л-карнитина для похудения даёт человеку:

  • увеличение скорости сжигания жира.
  • понижению уровня голода после физических нагрузок.
  • сокращение времени, необходимого для восстановления мышц и сил.
  • повышает эффективность работы мышц.
  • при регулярном приёме снижается риск получения травм.
  • улучшается кровоснабжение конечностей.
  • организм получает больше энергии, за счёт эффективной переработки глюкозы.
  • вырабатывается большее количество эндорфина (гормона счастья).

Показания и противопоказания к применению

L карнитин — препарат, не наносящий вреда здоровью человека, тем не менее, консультацию со специалистом следует провести людям с заболеваниями почек, сердца, сосудов и так далее . Передозировку этой добавкой получить неимоверно сложно, а побочный эффект схож с передозировкой витаминами, в крайнем случае у человека случится расстройство желудка. Левокарнитин, как участник обмена веществ в организме, назначается пациентам со следующими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистые
  • печени
  • поджелудочной железы
  • эндокринные

Также препарат рекомендуют как детям, так и взрослым со сниженным аппетитом, плохой концентрацией и памятью. Не будет лишним приём этой пищевой добавки и для людей, страдающих от избыточного веса.

Показан препарат вегетарианцам, у которых в связи с отсутствием в рационе мяса не хватает витамина В11. Спортсменам для выносливости и скорейшего восстановления мышц и сил . Тренера в тренажерных залах рекомендуют применение левокарнитина для сушки организма.

Побочные эффекты

Общепринято, что витамин В11 безвреден, так как определённую дозу вырабатывает человеческий организм самостоятельно. А вырабатывать ядовитое для себя вещество наше тело не станет.

Несомненно, к побочным эффектам следует отнести увеличение аппетита, что совершенно логично. Ведь человек теряет больше энергии. Это можно с лёгкостью устранить, правильно скорректировать тренировки и питание.

Во время многолетних научных исследований не было обнаружено развития серьёзных заболеваний. Но, тем не менее, употребление больших доз препарата (более пятнадцати грамм в сутки) может стать причиной расстройства желудка. Организм при длительном использовании не привыкает и по-прежнему вырабатывает максимально возможный объём самостоятельно. Поэтому левокарнитин является добавкой, дающая реальный результат в борьбе с излишним весом.

Противопоказания к применению l carnitine

Перед тем как пить любые пищевые добавки для похудения, следует провести консультацию со специалистом . Хоть l — карнитин и является одной из самых безвредных добавок, не стоит забывать о своём здоровье.

Противопоказания к приёму:

  • индивидуальная непереносимость
  • аллергия
  • бессонница и перевозбудимость.

Какой L carnitine выбрать?

В настоящее время в спортивных магазинах можно обнаружить добавку л-карнитин разных видов, а именно:

  • жидкий
  • в капсулах
  • в таблетках
  • в порошке.

Перед тем, как не глядя взять с полки первый, попавшийся под руку, стоит разобраться, чем же они отличаются, помимо своего внешнего вида.

Жидкий l -карнитин

Жидкий витамин В11 представлен покупателю в виде сиропа, ампул и просто готовый к употреблению напиток. Последний очень практично пить, он не требует никаких дополнительных манипуляций , но неудобство заключается в большой ёмкости, в которой добавка находится. Поэтому порцию перед использованием измерять мерным стаканчиком.

L carnitine в виде сиропа требуется разводить с водой в указанных пропорциях

Препарат в ампулах — это та же готовая к употреблению добавка, но разделённая порционно и упакована в маленькие ёмкости . В отличие от первого варианта уже разделён и нет необходимости измерять дозы мерным стаканом.

Л — карнитин в жидком состоянии быстрее других форм выпуска перерабатывается организмом человека. Однако в составе присутствует большее количество добавок , красителей и ароматизаторов. Соответственно и цена жидкого витамина В11 выше.

L-карнитин в таблетках

Препарат значительно ниже по стоимости, чем жидкий. Также таблетки значительно хуже усваиваются организмом человека, чем в жидкой форме выпуска или капсульной. Таблетку элькарнитина следует запивать водой без газа или соком.

Левокарнитин в капсулах

Приём добавки в капсулах схож с таблетками. Капсулу обязательно следует запивать негазированной минеральной водой или соком. Организм быстро перерабатывает препарат и в кратчайшие сроки оказывает своё действие.

Порошковая форма выпуска элькарнитина

Довольно-таки простой вид выпуска жиросжигающий добавки. Перед употреблением развести необходимую меру порошка с водой, взболтать до растворения порошка и выпить. Сложность использования заключается в измерении нужного веча порошка. Здесь не обойтись без мерной ложки или стаканчика . Эффективность левокарнитина в порошке отличная. А ценник на данную форму выпуска вполне демократичный и находится в среднем ценовом диапазоне на этот жиросжигатель.

Какая форма выпуска для человека наиболее практична, решать только ему, исходя из личных особенностей и занятости. Нет того вида витамина В11, который принесёт быстрейший результат . Эффект, полученный от приёма добавки зависит лишь от вашей дисциплины, питания и регулярности тренировок.

Вконтакте

Одноклассники

Аминокислота L-карнитин (витамин B11) впервые была выделена в 1905 году, её способность проводить жирные кислоты внутрь клеток изучили только в 1962г.

Частично может вырабатываться в организме здорового человека. Если слишком много L-карнитина поступает дополнительно с пищей или в виде готового препарата, то излишки выводятся из организма: сверх нормы он накапливаться не может.

Биологически активна только L-форма карнитина – так называемый левовращающий изомер. Правовращающая форма молекулы (D-карнитин) вредна и даже опасна: она – функциональный антагонист L-вещества.

Применение и особенности L-карнитина

Традиционно L-карнитин включают в формулы спортивного питания, также используют по медицинским показаниям (с этой целью препарат лучше покупать в аптеках).

  • Расщепление жиров: L-карнитин поставляет частицы жира в клеточные «электростанции» – митохондрии. Там они разрушаются – и выделяется энергия.

  • Подъём уровня энергии: становится выше сила мышц и их выносливость, улучшается память и мышление, поднимается настроение и общий тонус организма.

  • Увеличение стрессоустойчивости, повышение адаптивности организма (при смене часовых поясов, погодных условий)- ещё один результат воздействия л-карнитина.

  • Анаболический эффект: увеличивается сухая мышечная масса.

  • Уменьшение «плохого» холестерина – профилактика инфарктов и инсультов.

  • Антиоксидантное действие – заживление ран и ускоренное восстановление тканей.

Как принимать л-карнитин — Дозы препарата

В спортивной (профессиональной) практике карнитин применяют в больших дозах – от 2 до 8 г чистого вещества в сутки. Учитывается режим нагрузок и питания, энергетические затраты, всё – под контролем врача.

Количество L-карнитина лучше подобрать индивидуально для каждого случая, учитывая поставленные цели и динамику результатов тренировок.

Дозировка в 1 грамм в сутки при употреблении в течение полутора месяцев поможет поднять аппетит и увеличить массу тела. При задержке роста предлагается курсовой приём карнитина – 20 дней по 0,5-0,75 грамма в сутки , затем перерыв около 1-2 месяцев, потом повтор курса.

Если вы принимаете его в составе любого фитнес-питания или витаминных комплексов, посмотрите данные о составе на упаковке.

Л-карнитин, как жидкий так и в капсулах, отлично усваивается и легко выводится из организма, случаев интоксикации до сих пор не описано. Но, чтобы препарат не только не навредил, но еще и принес пользу, рекомендовано всё же начинать с минимальной дозировки – 500 мг в сутки , желательно разбить на два приёма по 250 мг.

Продолжительность приёма

Карнитин частично вырабатывается в организме, это норма. Наибольшее его содержание – в печени и головном мозге: именно эти органы потребляют максимум энергии при выполнении своих функций.

Специалисты не приветствуют увлечение длительным приёмом высоких доз карнитина (более 2 г/сутки) , так как при постоянном поступлении извне обязательно снизится собственная выработка аминокислоты.

В этом случае понадобятся всё более высокие дозировки, что недёшево и небезопасно – известны случаи аллергических реакций именно на большое количество карнитина.

По разным источникам, рекомендованная пауза в приёме карнитина (при 2 граммах в сутки и более) составляет от одного-полутора месяцев до полугода. Если суточная дозировка L-карнитина не больше 500 мг, то такой вариант дополнительного питания можно практиковать постоянно.

Сочетание с другими препаратами

L-карнитин относится к группе нутрицевтиков (вещества для дополнительного питания), не токсичен, отлично сочетается с другими продуктами спортивного питания и всеми лекарствами.

  • Сжигатели жира: стимулируют обменные процессы и распад жировых клеток, уменьшают массу тела, улучшают рельефность мышц.
    В состав таких добавок обычно входят гуарана (аналог кофеина), хитозан, тирамин, экстракт зелёного чая. Карнитин усиливает действие всех компонентов жиросжигателей, намного повышая их эффективность.

  • Кофермент Q10: увеличивает выработку энергии, повышает усвоение кислорода во всех органах. Одновременный приём карнитина и Q10 быстро улучшит самочувствие.

Относительные минусы:

    Возможно временное нарушение сна, если принять L-карнитин вечером.

    Редко, но встречается индивидуальная непереносимость карнитина (головные боли, тошнота и диарея).

    Сложности при проведении гемодиализа: может развиться мышечная слабость, если L-карнитин принимался непосредственно перед процедурой.

Применение Л-карнитина для похудения


Депо жира есть у каждого здорового человека. Расщепление накопленных запасов даёт до 96% необходимой энергии, и вся жизнедеятельность полностью зависит от нормальной работы этого механизма.

L-карнитину здесь принадлежит главная роль: именно он проводит жирные кислоты внутрь клеток, где затем вырабатывается энергия.

Жир не перерабатывается в энергию, запасы его возрастают. Начинается неконтролируемое увеличение массы тела, переходящее в ожирение. Дальше – осложнения в виде проблем с суставами, венами, сердцем. Со временем гарантировано развитие диабета II типа.

L-карнитин стал прекрасным подспорьем как в лечении ожирения, так и для поддержания здорового тела в отличной форме. С началом его приёма жировая ткань уменьшается с постоянной скоростью, возможна потеря от 10 и до 15 кг за месяц! Причём диету менять необязательно.

Применение для сушки тела


Тренировочные циклы для формирования рельефности мышц требуют ограничений в питании.

Организм может ощутить недостаток важных веществ, мышечная масса уменьшится, а кожа приобретёт нездоровый вид. Подобрав правильный рацион, от этих неприятностей можно избавиться.

Для увеличения рельефности и венозной прорисовки применяется L-карнитин в комплексе с L-аргинином. Спортивное питание с содержанием креатина увеличит силу мышц, что позволит проводить более интенсивные и длительные тренировки.

Важно получить все необходимые белковые компоненты, дополнительно принимая аминокислотные добавки и протеиновые смеси, предпочтения отдавая медленным протеинам.

Как принимать L-карнитин | Supermass.ru

Общие рекомендации по приему л-карнитина:

  • В виде сиропа  L-карнитин  взрослым  рекомендовано принимать по 5 мл 3 раза в сутки, спортсменам — выпивать сразу 15 мл за 20 -30 минут до тренировки.
  • В таблетках, капсулах L-карнитин  рекомендовано пить по 250-500 мг 2-3 раза в сутки, спортсменам — 500-1500 мг  перед физическими нагрузками, походом в спортзал.
  • В случае необходимости повышения выносливости (силовые нагрузки, спортивные соревнования) возможен прием препарата L- карнитин в увеличенных дозах до 9-15 г в сутки. Перед применением добавки в таком количестве, стоит проконсультироваться со специалистом, хотя ранее каких-либо побочных действий или случаев передозировки не наблюдалось (исключением является диарея из-за  раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта).
  • Продолжительность приема жидкого L-карнитина составляет 1-1,5 месяца, после возможен повторный курс  приема с продолжительностью 2-3 недели.
  • В среднем  срок приема L-карнитина в таблетках  составляет 2 — 6 месяцев.
  • Для достижения максимального эффекта возможно повторение курса до 4-6 приемов за год. Препарат необходимо употреблять курсами, беспрерывное употребление не рекомендовано в течение полу года.
  • Не рекомендуется употреблять добавки с левокарнитином в период беременности и кормления грудью. В остальных случаях L-каратин переносится не плохо, о передозировках препарата сообщений не  поступало.

Как принимать жидкий L-Карнитин?

L-карнитин производят в жидкой и твердой формах.

  • В жидкой препарат представлен в виде раствора, сиропа, специальных напитков, ампулах,
  • в твердой — в виде капсул, таблеток.

L-Карнитин  зарекомендовал себя на рынке лекарственных средств и на рынке БАДов.

Левокартин (чаще ацетил- левокарнитин) в жидкой форме врачи, специалисты-диетологи, советуют  принимать за 20 минут до еды, в виде витаминных коктейлей. Однако не стоит принимать L-карнитин на «пустой» желудок, иначе возможны  последствия для микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Эффективнее употреблять препарат в первой половине дня т.к. в данный период вырабатывается наибольшее количество энергии.  Удобнее всего принимать жидкий L-карнитин перед тренировкой ( простая дозировка, приятный вкус и пр.).

В остальное время лучше употреблять препарат в твердой форме (капсулы или таблетки). В основном изготовители не производят чистый L -карнитин в жидком виде: такие препараты дополняют подсластителями, ароматизаторами и пр . В отличие от других форм выпуска жидкий L-карнитин является более дорогим.

Как Принимать L-Карнитин В Таблетках?

Прием L-карнитина в таблетках, практически не отличается от рекомендаций по приему жидкого L-каратина. Капсулы, таблетки употреблять целыми,  не ломать, сироп — в не разбавленном виде. После советуют запивать L-карнитин минеральной водой либо соком. Однако стоит обратить внимание на количество составляющих веществ в одной таблетке и капсуле.

Усвоение организмом левокарнитина в таблетках происходит дольше.

Таблетки L-карнитина больше подходят для приема с целью нормализовать и стабилизировать деятельность сердца. Аналоги в жидкой форме более эффективны, чем в твердой форме при занятии спортом и снижении веса.

Во избежание перенапряжения нервной системы, во время приема левокарнитина, нужно исключить все продукты, которые содержат кофеин.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

Как принимать L-карнитин (с чем его следует смешивать)

Как и в случае с большинством пищевых добавок, то, что вы принимаете, — это только часть уравнения.

Для максимальной эффективности и результативности приема добавок, то, как вы их принимаете, может быть не менее важным (если не более важным), чем то, что вы принимаете на самом деле!

L-карнитин — это добавка, обычно используемая для метаболизма жиров, что означает, что люди принимают ее для поддержки потери жира.

Как принимать L-карнитин?

L-карнитин можно принимать в дозах от 500 до 2000 мг.В зависимости от силы дозы добавку следует принимать 1-2 раза в день. Хотя добавка может быть в разных формах (таблетки, жидкость, порошок), то, как вы ее принимаете, будет зависеть от конкретного продукта или бренда.

Поскольку L-карнитин бывает разных типов и применений, в этой статье я расскажу, как его следует принимать для максимальной эффективности и когда лучше всего его принимать.

В другой статье я также рассказал о , когда лучше всего принимать L-карнитин .

Что такое L-карнитин?

L-карнитин встречается в природе, то есть вырабатывается организмом в виде аминокислотного химического вещества, которое помогает превращать жир в энергию. Добавки L-карнитина выпускаются в разных формах, включая жидкости, таблетки и порошки.

Добавки L-карнитина можно использовать для похудания, особенно для похудания, или для тех, кто хочет ускорить свои тренировки. Они работают, уменьшая накопление молочной кислоты, которая может вызывать усталость, а также дискомфорт при тренировке и, следовательно, может позволить вам тренироваться дольше, повышая выносливость.

Было доказано, что L-карнитин не только увеличивает выносливость, но и повышает энергию, что отлично, если вы хотите взбодриться перед тренировкой. Это также может помочь в движении мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и помочь в восстановлении после тренировки.

Посмотрите это видео, которое дает отличный обзор L-карнитина и его преимуществ:

Поскольку L-карнитин становится все более популярной добавкой, важно подумать о том, как принимать L-карнитин, а также с какими другими добавками его можно смешивать!

Как принимать L-карнитин

Как вы принимаете L-карнитин, зависит от того, какую добавку вы принимаете.Обычно вам дадут указания по применению продукта, например, если вы используете порошкообразную форму, тогда он порекомендует смешать с жидкостью, такой как вода, и даст вам соотношение порошка к жидкости.

Что касается дозировки, большинство людей принимают 2 грамма или меньше в день (что эквивалентно 500–2000 мг в зависимости от продукта), что оказалось относительно безопасной дозой, обычно без побочных эффектов. Рекомендуется принимать добавки L-карнитина отдельными дозами в разное время дня.

Если вы принимаете L-карнитин для максимальных результатов тренировки и повышения уровня энергии во время тренировки, то лучше всего принимать его за 30 минут до часа до тренировки. Это дает вашему организму время усвоить добавку и дать ей максимальную эффективность.

Я бы порекомендовал принять еще одну дозу после тренировки, чтобы помочь вашему выздоровлению. Эту дозу можно принимать с едой, поскольку есть исследования, которые показывают, что добавки L-карнитина более эффективны при приеме с углеводами, поскольку они повышают уровень инсулина, улучшая всасывание.

Итак, было бы неплохо принять вторую дозу с пищей, богатой углеводами.

Можно ли принимать L-карнитин при пустом желудке?

Вы можете принимать добавки L-карнитина натощак, и некоторые люди считают, что прием L-карнитина таким образом способствует более быстрому усвоению и всасыванию, что приводит к большей пользе.

Однако прием L-карнитина натощак может иметь побочные эффекты, и некоторые продукты рекомендуют не принимать его таким образом.Это связано с тем, что недостатки использования L-карнитина могут включать вздутие живота, дискомфорт в желудке и диарею . Для некоторых людей это более вероятно, если они не поели заранее.

Итак, если вы хотите принимать L-карнитин натощак, лучше всего попробовать его и посмотреть, не возникнут ли у вас побочные эффекты. Если у вас возникли какие-либо из этих проблем, вы можете попробовать принять его с небольшим количеством еды или во время еды, чтобы увидеть, сохранятся ли побочные эффекты.

С чем можно смешивать L-карнитин?

Многие из нас хотят максимизировать преимущества таких добавок, как L-карнитин, смешивая их с другими продуктами.Однако не все продукты можно безопасно штабелировать вместе. Здесь я собираюсь объяснить, с какими продуктами можно смешивать L-карнитин, сосредоточившись на самых популярных продуктах на рынке.

Важно отметить, однако, что при смешивании различных ингредиентов и продуктов всегда следует проявлять осторожность и следовать инструкциям по используемым продуктам.

Можно ли принимать L-карнитин перед тренировкой вместе?

Предтренировочные тренировки становятся все более популярным способом повышения энергии тренировки и повышения ее производительности.Перед тренировкой можно принимать L-карнитин, потому что L-карнитин не содержит стимуляторов, таких как кофеин, который является центральным компонентом предтренировочных добавок.

Поскольку L-карнитин не содержит стимуляторов, его можно принимать вместе с предтренировочными добавками, а также с другими предтренировочными добавками, такими как кофе и энергетические напитки.

Хотя это редкость, просто убедитесь, что ваша предтренировочная добавка еще не содержит L-карнитин. Если это так, не принимайте его как отдельную добавку или просто употребляйте кофе или энергетические напитки перед тренировкой, потому что вы можете превысить рекомендуемую дозу, что может привести к побочным эффектам.

Можно ли смешивать L-карнитин с креатином?

Креатин — еще одна широко популярная добавка, с которой большинство из нас уже знакомо. Часто задаваемый вопрос: можно ли принимать L-карнитин и креатин вместе. Хорошая новость в том, что они могут.

Креатин можно принимать с L-карнитином, поскольку между этими двумя добавками не было обнаружено взаимодействия. Сложение этих продуктов вместе может быть полезным, поскольку может помочь получить максимальную пользу от тренировок, в том числе способствовать росту мышц.

Хотя то, что не было обнаружено взаимодействий между L-карнитином и креатином, не обязательно означает отсутствие потенциальных взаимодействий.

Можно ли принимать L-карнитин для сжигания жира?

Жиросжигатели — это добавка, которая помогает сжигать лишний жир. На сегодняшний день исследований по применению L-карнитина с жиросжигателями не так много, но я бы не рекомендовал принимать их вместе.

Не следует принимать L-карнитин с жиросжигателями, потому что жиросжигатели иногда содержат L-карнитин в качестве одного из ингредиентов.В результате, если вы принимаете эти два продукта вместе, вы можете случайно принять дозу, превышающую рекомендованную, что может вызвать заболевание.

Кроме того, L-карнитин может сжигать жир. Теоретически, сжигатели жира и L-карнитин не следует принимать вместе, потому что они действуют одинаково.

С чем смешивать жидкий L-карнитин?

Жидкий L-карнитин можно смешивать с водой или другими жидкостями, такими как сок, энергетические напитки и напитки с электролитом.Для этого вам необходимо правильное соотношение жидкого L-карнитина к другой жидкости, по крайней мере, с 5 мл воды или сока на чайную ложку жидкого L-карнитина.

Жидкий продукт с L-карнитином, который вы используете, должен дать вам информацию о том, с чем его смешивать и в каком соотношении жидкости использовать.

Вкратце

L-карнитин — это не волшебная добавка и не слишком сложная добавка. В зависимости от типа добавки L-карнитина, которую вы принимаете, способ ее приема может быть относительно простым.

Как правило, вы должны принимать дозу от 500 мг до 2000 мг в день в зависимости от продукта и ваших индивидуальных целей и медицинских рекомендаций (перед приемом добавок вам всегда следует обращаться за медицинской помощью к зарегистрированному практикующему врачу или терапевту) .

Все добавки L-карнитина имеют разные инструкции по их приему, хотя самая простая форма — это таблетки. Их можно принимать 1-2 раза в день, и производитель укажет, следует ли принимать их во время еды или натощак.

Что дальше? Каждую неделю я присылаю действенные советы, которые помогут вам сбросить лишний 1 фунт жира или нарастить лишние 0,5 фунта мышечной массы еженедельно.

Если вы зарегистрируетесь сейчас, вы также получите мою 28-дневную программу восстановления тела полностью Бесплатно . Эта электронная книга будет отправлена ​​прямо на ваш почтовый ящик и будет содержать интенсивную 28-дневную программу, направленную на то, чтобы помочь вам сбросить до 8 фунтов жира, а также нарастить 2–4 фунта мышечной массы всего за 4 недели.

Не волнуйтесь, если вы еще не готовы к интенсивной программе, мой еженедельный информационный бюллетень будет давать небольшие советы, которые при ежедневном применении со временем накапливаются и вы увидите, как вы трансформируете свое тело, казалось бы, с минимальными усилиями!

Получайте советы по фитнесу и перестройке тела каждый понедельник, чтобы помочь вам терять не менее 1 фунта жира каждую неделю и наращивать 1 фунт мышечной массы каждые две недели

L-карнитин жидкий — Challenger Nutrition

• Поддерживает жировой обмен

• Повышает энергию для стабильной работы

• Облегчает восстановление после тренировки

• Быстро и легко впитывается в организм

• Вкусные фруктовые ароматы

Жидкий L-карнитин Challenger Nutrition теперь доступен в очень усваиваемой и вкусной жидкой форме. Это незаменимая аминокислота, которая поддерживает жировой обмен, восстановление после тренировок и выработку энергии.Жидкий L-карнитин также помогает поддерживать общее состояние здоровья, облегчая перенос жирных кислот в ваши клетки. Это дает вам энергию, необходимую для поддержания интенсивных тренировок и поддержания вашей репутации соперника.

L карнитин в жидкой форме имеет множество положительных преимуществ для организма, включая здоровье мозга, сердца и обширную поддержку восстановления мышц. Он естественным образом содержится в красном мясе и животных источниках, но питательные потребности трудолюбивых спортсменов и бодибилдеров часто требуют большего количества L-карнитина, чем можно получить только из пищевых источников.Жидкость L-карнитина — отличная аминокислота для тех, кто упорно тренируется и пытается улучшить свои показатели.

Наша специальная жидкая формула L-карнитина обеспечит вам оптимальный уровень энергии и поможет в сжигании жира при регулярном приеме в рамках вашей тренировки. Если вы ищете более быстрое восстановление мышц, повышение энергии и отсрочку наступления усталости, наша мощная жидкая добавка L-карнитина для вас. Он содержит 1100 мг L-карнитина на порцию, чтобы укрепить вас и поддерживать вас во время тренировки и в течение дня.

Принимайте одну столовую ложку жидкости Challenger Nutrition L-карнитин до двух раз в день. Он наиболее эффективен перед едой и натощак. Наш приятный фруктовый вкус сам по себе делает этот жидкий L-карнитин прекрасным вкусом. Но вы также можете добавить его в свой любимый сок и смешать для получения восхитительного напитка.

L-карнитин 101: ответы на все ваши вопросы

Если вы занимаетесь фитнесом, вы наверняка слышали о L-карнитине хотя бы раз.Этот жизненно важный элемент относится к витаминам группы В. Ваше тело может синтезировать его естественным путем, поскольку он жизненно важен для транспортировки жировых клеток к мышцам. Позже, когда вы тренируете мышцы, жир превращается в энергию.

L-карнитин — белый кристаллический порошок, растворимый в воде. Это означает, что его довольно легко принимать регулярно, чтобы стимулировать процесс сжигания жира.

Почему L-карнитин так важен

  • Снижает уровень холестерина. Он обладает способностью связывать свободный холестерин, таким образом, он защищает кровеносные сосуды от закупорки, поддерживает здоровую сердечно-сосудистую систему.Это также профилактика инсультов и сердечных приступов.
  • Дополнительный L-карнитин также способствует липолизу. Поскольку он переносит жировые клетки в мышечные ткани, наличие дополнительного источника этой аминокислоты жизненно важно для сжигания жира. Процесс может быть эффективным только во время тренировки.
  • Стрессоустойчивость. Это делает ваше тело более прочным и устойчивым к стрессам. Вы сможете лучше переносить стресс. Вы также почувствуете себя спокойнее.
  • Это анаболик. L-карнитин на самом деле обладает анаболическим эффектом, стимулируя рост мышечной ткани при смывании водой, а сжигает жир . Это делает его идеальным как для набухания , так и для резки и .
  • Детокс. Эта кислота обладает способностью стимулировать деятельность печени, поэтому все токсины быстрее выводятся из организма. Таким образом, это может помочь вам сохранить здоровье печени.
  • L-карнитин — антиоксидант. Это означает, что он помогает вашему телу быстрее восстанавливаться и омолаживаться.

Когда принимать

Лучше всего принимать эту добавку Ultimate Sports Nutrition за 30 минут до тренировки. Есть и другие схемы, например, вы можете принимать его 2-3 раза в день между приемами пищи. Не принимайте L-карнитин натощак, потому что эта кислота может обжечь ваш желудок. Вы также можете попросить своего специалиста по фитнесу дать совет.

В идеале вы должны принимать от 500 мг до 2 г в день. Не превышайте рекомендованную дозировку, поскольку она становится неэффективной, если доза слишком большая.Пройдите курс 5-6 недель с перерывом на 2 недели. У вас может быть до 4-5 курсов подряд, но не забывайте делать тормоза между ними.

Добавки

Компания Energybody создала жидкую добавку L-карнитина под названием L-карнитин Жидкость 100000 мг . Все, что вам нужно сделать, это добавить свежей воды и приготовить полезный напиток. Он вкусный и низкокалорийный.

German Genetix L-Carnitine 1000 мл со вкусом красного апельсина также потрясающий и действительно эффективный.К тому же он переваривается намного быстрее, чем таблетки или порошковые продукты.

L-карнитин 100000 предтренировочных напитков — BioTechUSA — BioTechUSA EU

Почему мы рекомендуем L-карнитин 100 000?

  • Содержание L-карнитина в высоких дозах
  • 100% безглютеновый продукт
  • Разработано для профессиональных спортсменов
  • Хозяйственная упаковка
  • Удобная формула, готовая к употреблению
  • Без лактозы, глютена и сахара
  • Без углеводов

Ориентация на успех

Приближается ли ваше следующее соревнование? Тогда для вас особенно важно сейчас сосредоточиться и подготовиться к вызову.Все, что действительно имеет значение сейчас, — это то, сможете ли вы мобилизовать свои резервы для повышения производительности, задерживая истощение, чтобы вы действительно могли сосредоточиться только на своей цели.

При создании L-карнитина 100,000

  • Мы сконцентрировались на потребностях профессиональных спортсменов
  • Обеспечивает ваше тело 2000 мг L-карнитина на порцию в жидкой форме высокой дозировки
  • Также содержит экстракт зеленого чая
  • Мы даже добавили витамины

Как, когда, для кого

  • Спортсмены-любители и спортсмены
  • Те, кто выполняет тяжелую физическую работу

Активный ингредиент L-карнитина 100.000, L-карнитин, считается одним из лучших средств мобилизации жира во всем мире и поэтому входит в число наиболее эффективных средств повышения производительности. Для достижения наилучших результатов мы также добавили в продукт экстракт зеленого чая, который в Китае уже более 4000 лет используется в качестве эликсира, повышающего метаболизм. Также были добавлены витамины, в том числе витамины B5 и B6, которые способствуют снижению усталости и утомляемости.

Как и все продукты BioTech USA, L-Carnitine 100.000 Liquid состоит из безопасных и тщательно отобранных ингредиентов.

Как принимать жидкий L-карнитин 100000

Принять 10 мл за 30 минут до тренировки.

ВНИМАНИЕ: Не превышайте рекомендуемую дневную норму. Эта пищевая добавка не должна заменять разнообразное питание и сбалансированный образ жизни. Хранить в недоступном для детей месте. После открытия закройте контейнер и выпейте продукт как можно скорее. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Информация об аллергенах:

Хинолиновый желтый, азорубин: Может отрицательно влиять на активность и внимание у детей.

Какое содержание L-карнитина 100 000? Посмотрим на цифры!

Средняя пищевая ценность

1 доза 10 мл

1 флакон содержит 50 доз

Таблица питания

в 100 мл

1 доза (10 мл)

RDA *

Энергетическая ценность

110 кДж / 30 ккал

11 кДж / 3 ккал

**

Белок

0 г

0 г

**

Сахар

0 г

0 г

**

жир

0 г

0 г

**

Пищевые волокна

1 г

0,1 г

**

L-карнитин

20 г

2000 мг

**

Инулин

1000 мг

100 мг

**

Экстракт зеленого чая (45%)

100 мг

10 мг

**

Витамин B5

65 мг

6,5 мг

108%

Витамин B6

40 мг

4 мг

286%

Витамин B1

14 мг

1,4 мг

127%

* RDA: Рекомендуемая суточная норма для взрослых

** RDA: значение не установлено

Состав : вода, L-карнитин, пищевая кислота (лимонная кислота), подсластители (сукралоза, ацесульфам-K), консерванты (сорбат калия, бензоат натрия), ароматизатор, экстракт зеленого чая, инулин, тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, пантотенат кальция, никотинамид, красители (Qunilone yellow *, Brilliant blue FCF) * Qunilone yellow: может оказывать вредное воздействие на деятельность и внимание детей.

Предупреждение: не превышайте рекомендуемую суточную дозу! Продукт не заменяет разнообразное питание и сбалансированный образ жизни! Храните продукт в недоступном для маленьких детей месте! После открытия закройте продукт и употребите его как можно скорее! Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Информация о аллергиях: Хинолиновый желтый, азорубин: Может вызывать нарушение активности и концентрации внимания у детей.

Сохраняет свои качества (число, месяц, год): см. До даты, указанной на упаковке.

Хранение: Хранить при температуре от 5 ° C до 30 ° C, относительной влажности ниже 70%, в защищенном от прямых источников тепла, солнечных лучей и влаги!

Место происхождения: Европейский Союз

L-карнитин — Спортивное питание — iafstore.com

ВНИМАНИЕ: НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ JAVASCRIPT

60 товаров

Сортировать по РекомендуемыеПоследняя минутаСпециальные предложенияПоследние поступленияНизкая ценаСамая высокая ценаНаименованиеСредний рейтингКоличество голосов

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Carnitine LIQUID Carnipure® Качество 20 флаконов по 25 мл $ 42,83 50,39 $

Голосов: 28 Yamamoto® Nutrition carnitine LIQUID 20 флаконов по 25 мл.ЖИДКИЙ карнитин — это пищевая добавка, содержащая 1000 мг L-карнитина карнипура на суточную дозу. Каждый флакон содержит 3000 мг L-карнитина в жидкой форме Carnipure®.

АЛЬФАЗЕР Карнитин 3000 жидкий 20 флаконов по 25 мл $ 39,77 46,79 $

Голосов: 12 Alphazer Carnitine 3000 Liquid 20 x 25 мл.Alphazer® Carnitine 3000 Liquid — это пищевая добавка, которая содержит 980 мг L-карнитина тартрата Carnipure® и 333 мг ацетил L-карнитина на суточную дозу. Каждый флакон содержит 2667 мг чистого L-карнитина в жидкой форме.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Карнитин 90 таблеток 57,59 $

Голосов: 4 Yamamoto® Nutrition CarnitineMICRO 90 таблеток.Активные ингредиенты, такие как аминокислоты и производные, часто всасываются лишь частично. Технология микрокапсулирования MCU-20® эффективно гарантирует 100% абсорбцию соответствующих активных ингредиентов!

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ AlcMICRO 90 капсул 40,79 $

Голоса: 1 Yamamoto® Nutrition AlcMICRO 90 капсул.Активные ингредиенты, такие как аминокислоты и производные, часто всасываются лишь частично. Технология микрокапсулирования MCU-20® эффективно гарантирует 100% абсорбцию соответствующих активных ингредиентов!

МАГАЗИН ДОБАВОК Карни Тартрат Carnipure® 90 таблеток 20,39 $

Голосов: 66 IAFSTORE® Carni Tartrate Carnipure® 90 таблеток.Пищевая добавка на основе качественного тартрата L-карнитина Carnipure®. Пищевая добавка на основе качественного тартрата L-карнитина Carnipure®. Каждая таблетка содержит 1000 мг активного ингредиента. Основная метаболическая функция L-карнитина Carnipure® заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот в матриксе митохондрий для бета-окисления. Бета-окисление — это метаболический путь использования жировых запасов в качестве источника энергии.

ОДИН БЕЛК Карнитин 90 таблеток 14,03 $ 17,99 долл. США

Голосов: 121 One Protein Carnitine 90 таблеток.Карнитин — это пищевая добавка к карнитину в таблетках по 1000 мг (тартрат карнитина), полезная в случае пониженного потребления этого питательного вещества с пищей. Карнитин — это витаминоподобное соединение, ответственное за транспортировку длинноцепочечных жирных кислот в производящие энергию клеточные единицы: митохондрии.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Карнитин 1000 90 таблеток $ 15,49 20,39 $

Голосов: 92 Yamamoto® Nutrition Carnitine 1000 90 таблеток.Карнитин 1000 — это пищевая добавка карнитина в таблетках по 1000 мг (тартрат карнитина), полезная в случаях пониженного потребления этого питательного вещества с пищей. Карнитин — это витаминоподобное соединение, ответственное за транспорт длинноцепочечных жирных кислот в клеточных единицах производства энергии: митохондриях. Камитин выполняет множество других физиологических функций, включая преобразование кетокислотных аналогов аминокислот с разветвленной цепью, валина, лейцина и изолейцина, что является чрезвычайно важной функцией при голодании, медикаментозном лечении и во время физических упражнений.

АЛГЕМ НАТУРА Лино-карнитиновая диета 45 капсул 19,49 $ 22,92 $ Algem Natura Lino-Carnitine Diet 45 капсул. Algem Lino — Carnitine Diet от Algem Natura — это пищевая добавка на основе асаи, мате, яблочного уксуса, льна и карнитина.

+ ВАТТ Карнитин Карнитин 25 мл 2,40 долл. США 3,00 долл. США

Голоса: 3 + Карнитин Карнитин Ватт 25мл. Карнитин — это аминокислота, которая естественным образом присутствует в организме человека, немного локализована во всех тканях, но явно преобладает в скелетных мышцах.Эндогенные производственные участки — это печень, почки и мозг; часть попадает в кровоток и транспортируется к остальным тканям.

СИФОРМА Карнитин 20 флаконов по 25 мл 57,60 $ 72,00 долл. США Syform Carnitine 20 флаконов по 25 мл.Карнитин — это пищевая добавка в жидкой форме на основе карнитина и витамина С, которая способствует снижению утомляемости и утомляемости.

НАЗВАНИЕ СПОРТА L-карнитин FitDrink 500 мл 2,40 долл. США 3,00 долл. США Именованный Sport L-Carnitine FitDrink 500 мл.Пищевая добавка, содержащая L-карнитин с подсластителями.

БИОТЕК США Для нее — L-карнитин + хром 60 капсул 19,61 $ Biotech Usa For Her — L-карнитин + хром 60 капсул. BioTechUSA for Her была создана, чтобы предоставить женщинам комплексное решение для шейпинга.

SCITEC NUTRITION Гипер карнитин 90 капсул $ 37,08 Scitec Nutrition Hyper Carnitine 90 капсул. Ацетил L-карнитин (ALC) — это усовершенствованная ацетилированная форма L-карнитина.

SCITEC NUTRITION Жидкий Карни-Икс 100000 500 мл 32,39 $

Голосов: 6 Scitec Nutrition Liquid Carni-X 100000 500 мл.LIQUID CARNI-X 100 000 обеспечивает 2500 мг L-карнитина на порцию в популярной жидкой форме.

+ ВАТТ Жидкий карнитин + 450 мл 24,00 долл. США 30,00 долларов США

Голосов: 7 + Ватт жидкий карнитин + 450 мл.Диетическая добавка. Пищевая добавка L-карнитина. С подсластителем. Способствует метаболизму жиров. Не содержит глютен.

+ ВАТТ Выгореть 500 мл 2,21 $ 2,76 $

Голосов: 8 + Watt Burn Out 500 мл.Диетическая добавка. Пищевая добавка в виде напитка с L-карнитином, витамином C, B2, B3 и B12. Не содержит глютен. С подсластителем. Напиток на основе карнитина (1 г L-карнитина на бутылку). Способствует энергичному использованию жиров. Не содержит глютен.

ОБРАЩЕНИЕ Карнитина 1000 жидкость 25 жидких пакетиков по 25 мл 38,40 долл. США 48,00 долл. США

Голосов: 4 Proaction Carnitina 1000 Liquid 25 жидких пакетиков по 25 мл.Диетическая добавка

СОЛГАР Амино Карнитина 30 вегетарианских капсул $ 34,16

Голосов: 9 Solgar Amino Carnitina 30 вегетарианских капсул, L-карнитин и витамин B6. Пищевая добавка, содержащая аминокислоту L-карнитин в сочетании с витамином B6 (пиридоксин HCl).

БИОТЕК США L-карнитин 100000 жидкий 500 мл $ 35,52

Голосов: 4 BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid 500 мл. L-карнитин 100.000 от BioTech USA обеспечивает 2000 мг L-карнитина на порцию в высокодозированной жидкой форме. Он создан специально для профессиональных спортсменов.

БИОТЕК США L-карнитин 3000 20 ампул по 25 мл 42,65 $

Голосов: 5 BioTech USA L-Carnitine 3000 20 x 25 мл. L-карнитин 3000 — это жидкий источник L-карнитина с наддувом, содержащий 3000 мг L-карнитина на порцию.

ОБРАЩЕНИЕ Карнитина 1000 45 таблеток 27,36 $ 34,20 долл. США

Голосов: 5 Pro Action Carnitina 1000 45 таблеток.Диетическая добавка

PRONUTRITION Co Q10 Forte 90 таблеток по 100 мг 22,42 $ 29,88 $ Pronutrition Co Q10 Forte 90 таблеток по 100 мг. Коэнзим q10 получают путем растительной ферментации.Вещество, естественным образом присутствующее в нашем организме, обладает антиоксидантным действием, улучшает физическую работоспособность, выработку энергии, антивозрастное действие и способствует защите клеток от окислительного стресса.

КЕФОРМА Быстрый ускоритель 30 таблеток 21,60 $ 28,80 долл. США Keforma Fast Booster 30 таблеток.Fast Booster — это пищевая добавка карнитина и коэнзима Q10 с 1-6 дифосфатом фруктозы, специально разработанная для тех, кто занимается спортом, когда может потребоваться добавка этих веществ.

4+ ПИТАНИЕ Карнитин + жидкость 20 ампул по 20 мл 48,00 долл. США 60,00 долларов США

Голоса: 1 4+ Nutrition Carnitine + Liquid 20 флаконов по 20 мл.Жидкость CARNITINE + — это пищевая добавка карнитина из двух разных источников, карнитина тартрата carnipure® и ацетил-L-карнитина гидрохлорида, упакованная в практичные флаконы, которые всегда можно носить с собой. Карнитин позволяет транспортировать жирные кислоты в клетки для производства энергии. Формула содержит коэнзим Q10. Жидкость CARNITINE + — это пищевая добавка, предназначенная для спортсменов, которые даже ежедневно занимаются интенсивными физическими упражнениями. Каждая суточная доза обеспечивает 1000 мг L-карнитина.

L-карнитин для похудания Жидкий L-карнитин 1500

Усовершенствованная формула для сжигания жира — Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500


Если вы ищете более простой способ способствовать снижению веса, вы попали на нужную страницу продукта.Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500 доступен в трех различных восхитительных вкусах и действует как средство для экстремальной потери веса. Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500 не содержит калорий, сахара или жира и полностью не содержит стимуляторов. Используйте Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500 граммов, чтобы получить невероятную энергию и сжечь лишний жир. Возьми сегодня. Представляем Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500 !!

Ryse Supplements Liquid L-Carnitine 1500 Преимущества


  • Продвинутая формула для сжигания жира
  • Вкусные и уникальные вкусовые добавки
  • Абсолютно 100% без стимуляторов
  • Без калорий, сахара или жиров
  • способствует интенсивному сжиганию жира
  • Обеспечивает интенсивную и экстремальную энергию
  • Содержит 1500 мг L-карнитина для увеличения потери веса

Ryse дополняет жидкий L-карнитин 1500 ароматизаторов


  • Мармеладное зеленое яблоко
  • Плоды зебры
  • Wildberry

Как мне принимать жидкие добавки Ryse L-карнитин 1500?

Ryse Supplements рекомендует употреблять 1 столовую ложку L-карнитина два раза в день или по указанию врача или лицензированного диетолога.Вы также можете смешать с вашим любимым соком или напитком.

Ryse дополняет жидкий L-карнитин 1500 ингредиентов


Размер порции: 1 столовая ложка

порций в упаковке: 31

калорий 0

Всего жиров 0 г

Всего углеводов 0 г

Сахар 0 г

L-карнитин 1500 мг

Другие ингредиенты: Тройная фильтрованная вода, фосфорная кислота, сукралоза, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, яблочная кислота, Ace K, сорбат калия, бензонат натрия.

Ryse дополняет жидкий L-карнитин 1500 Побочные эффекты и предупреждения


Этот продукт предназначен для здоровых взрослых людей от 18 лет и старше. Перед применением этой или любой другой пищевой добавки проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте этот продукт, если вы беременны или кормите грудью. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас может быть заболевание, или если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Не превышайте рекомендованную порцию. Немедленно прекратите использование и проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, если вы испытаете какие-либо побочные эффекты.Храните в недоступном для детей месте.

Список литературы

Сахлин К. Повышение эффективности сжигания жира с помощью карнитина: старый друг выходит из тени. J Physiol. 2011; 589 (Pt 7): 1509-1510. DOI: 10.1113 / jphysiol.2011.205815

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099008/

Абдельмагид РЭМ, Сяо HB. Симптоматическая атриовентрикулярная блокада первой степени у молодой женщины после приема жиросжигающей добавки.Int J Health Sci (Касим). 2017; 11 (5): 79-80.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5678045/

Nutrakey L-Carnitine 3000 Поддержка потери жира, энергии и метаболизма — Дополнение City USA

Энергия и обмен веществ

L-карнитин, который в первую очередь содержится в мышцах и тканях мозга, играет важную роль в процессе транспортировки длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии наших клеток.Митохондрии (создатели энергии нашего тела) затем способны окислять этот жир до аденозинтрифосфата (АТФ) или основного топлива, необходимого нашему телу для сокращения мышц и почти любых других действий. Без L-карнитина жиры трудно сжигать в качестве топлива, поэтому наш организм прибегает к другим источникам энергии, таким как мышечный белок и сахар (гликоген). В результате снижается мышечная сила, замедляется рост и, что особенно важно, возникают устойчивые жировые запасы, которые может быть чрезвычайно трудно удалить.

Помогая вашему телу преобразовывать длинноцепочечные жирные кислоты в энергию, L-карнитин используется как в качестве диеты, так и в качестве добавки перед тренировкой. Поскольку L-карнитин продвигает жир в качестве основного источника энергии, часто в ваших мышцах доступно большее количество гликогена, что позволяет вам тренироваться усерднее, обеспечивая при этом большее количество энергии из жира, а не из мышц. *

L-карнитин также помогает организму, предотвращая накопление молочной кислоты в ваших мышцах (молочная кислота вызывает чувство жжения, когда вы близки к истощению), что означает, что вы сможете дольше тренироваться и быстрее восстанавливаться.*

ДЛЯ ОБЪЕМОВ, ДИЕТЫ И ДРУГОГО ПРОФИЛЯ

Короче говоря, поскольку L-карнитин может помочь ограничить количество накопленного нового жира, он идеально подходит для набора массы или при попытке нарастить новую мышечную массу. Поскольку L-карнитин также помогает мобилизовать жировые запасы вашего тела и превращать их в энергию для тренировок, это важная добавка для всех, кто соблюдает диету или пытается похудеть, сохраняя при этом мышечную массу. *

Британские исследователи обнаружили, что субъекты, принимавшие L-карнитин, сжигали на 55% меньше мышечного гликогена, в то время как сжигание жира увеличивалось на 55%.Они также обнаружили, что субъекты, принимающие L-карнитин, могут потреблять дополнительно 640 калорий быстро перевариваемых углеводов в день без увеличения количества жира в организме. *

Защитите свой мозг и тело

В дополнение к этим предполагаемым способностям борьбы с жиром и молочной кислотой, L-карнитин также считается мощным антиоксидантом, поддерживающим и защищающим мозг и работу мышц на высшем уровне. * 2 считал, что L-карнитин может даже улучшить познавательные способности, уменьшить симптомы депрессии и улучшить сон.*

L-КАРНИТИН РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ПРИ ПОГЛОЩЕНИИ

Карнитин

NutraKey обеспечивает максимальное усвоение и биодоступность в жидкой формуле с восхитительным вкусом. В отличие от некоторых других форм L-карнитина, NutraKey специально разработала нашу формулу L-карнитина для максимальной абсорбции и биодоступности * — это означает, что ваше тело будет получать больше от каждой бутылки.

Часто задаваемые вопросы

МОГУ ЛИ Я УСТАНОВИТЬ L-КАРНИТИН С МОЕГО СЖИГАТЕЛЯ ЖИРА?

Совершенно верно! L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая помогает транспортировать жир, особенно длинноцепочечные жирные кислоты, в митохондрии клеток.Оказавшись там, они могут быть окислены (использованы в качестве топлива). Он не содержит стимуляторов и является дополнительной добавкой для использования с вашим любимым жиросжигателем, таким как Nutrakey MCT Oil или Nutrakey TRU Burn, которые могут помочь вам быстрее достичь ваших целей, а также повысить эффективность тренировок.

КАК ПРИНИМАТЬ L-КАРНИТИН?

В качестве пищевой добавки принимайте одну столовую ложку L-карнитина с водой или вашим любимым напитком 2–3 раза в день натощак или по указанию врача или лицензированного диетолога.Примите первую дозу утром или перед кардио, вторую дозу перед обедом или тренировкой и последнюю дозу после тренировки.

СОДЕРЖИТ ЛИ L-КАРНИТИН 3000 СТИМУЛЯТОРЫ?

Nutrakey L-карнитин не содержит стимуляторов. Это важно отметить, потому что вы можете принимать это в любое время дня или добавлять в свой текущий набор добавок, который может включать стимулирующий сжигатель жира и / или предтренировочную добавку. Кроме того, он не содержит сахара, соли, дрожжей, пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, моллюсков или искусственных красителей / ароматизаторов.

Направления: Женщины: до 145 фунтов. 1-3 порции в день. Свыше 145 фунтов. 2-4 порции в день. Мужчины: до 185 фунтов. 1-3 порции в день. Более 185 фунтов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *