Как определить тип фигуры тест: Бесплатный тест на определение типа фигуры

Содержание

Как определить тип фигуры женщины тест. Зачем нужно знать свой тип фигуры? На что стоит обратить внимание «песочным часам»

Уникальный онлайн калькулятор легко ответит на вопрос, как определить типы фигуры для женщины по параметрам размеров тела, индивидуально для Вас. Это самый простой способ персонально рассчитать женское телосложение менее чем за 10 секунд!

Как определить тип фигуры онлайн

Просто введите Ваши значения объёмов тела (груди, талии и бедер) в сантиметрах и нажмите кнопку калькулятора Определить Тип Фигуры . В результате расчета Вы мгновенно узнаете именно для Вашего случая!

Получите наши персональные рекомендации стилиста и профессиональные советы: как подобрать одежду, купальник, нижнее белье и аксессуары на соответствующей странице с описанием Вашего типа телосложения. Никогда еще выбор женского гардероба не был так прост как на нашем сайте — пробуйте!

Основные Типы Фигур Женщин:

Если Вам не важен вопрос как определить свой тип фигуры, и ответ уже известен — просто перейдите по ссылкам ниже. Мы дадим советы, какая одежда вам подойдет лучше всего: платья, купальники, бельё, блузки, брюки, юбки и другое.

Вы получите профессиональные советы по стилю : что из вещей надеть предпочтительнее для того или иного типа фигуры. Мы также посоветуем от какой одежды, обуви и аксессуара необходимоо решительно отказаться чтобы не ухудшить вид фигуры женщины или девушки. Виртуальный онлайн стилист — к Вашим услугам!

Тип фигуры Груша
Как и Кейт Уинслет, «груша» — настоящая красотка в нижней части: пышная в бедрах и относительно маленькая вверху. Будучи воплощением классических женственных форм, такая фигура, тем не менее, может стать намного лучше! Если применить профессиональные хитрости правильным подбором Вашей одежды, белья, обуви, все недостатки Груши станут её достоинствами!

Тип фигуры Песочные Часы
Как и Скарлетт Йохансон, Вы имеете полную грудь и пышные бедра, а узкий объем талии замечательно контрастирует с верхними и нижними частями тела. Чтобы не испортить такую роскошную фигуру, важно придерживаться следующих основных принципов в выборе фирменной женской одежды , купальника, нижнего белья и обуви.

Тип фигуры Яблоко
Как и Кристина Агилера, яблоки округлые и сочные. Вы несете основную часть веса вокруг хорошенького круглого животика, при этом имея великолепную грудь в довершение аппетитных форм. Советы по одежде для эффективного улучшения таких типов женских фигур будут очень полезны для Вас!

Тип фигуры Перевернутый Треугольник

Как и у Джесс Харт, у Вас большая грудь, хорошая широкая спина для ее поддержки, и соразмерный с грудью живот. Фигуру вашего типа можно легко сбалансировать, значительно улучшив ее форму. Однако есть важные правила, как корректно подбирать хорошие фирменные купальники , одежду, белье и обувь для Треугольника.

Тип фигуры Прямоугольник
Как и Джессика Альба, «прямоугольник» стройный снизу доверху и подходит как основа абсолютному большинство стилей. Однако, чтобы получить более выраженные изгибы и формы, значительно улучшив свою фигуру, необходимо тщательно следовать нашим рекомендациям по правильному выбору и покупке элитного белья , одежды и обуви.

Существует 5 наиболее характерных типов фигур женского телосложения. Как быстро узнать какой из них Ваш, и получить полезные советы по правильному выбору одежды? Персональный стилист поможет Вам, но он даст платную консультацию. А мы сделаем расчет фигуры бесплатно!

Лучший выбор

Тест — какой у меня тип фигуры

Нажмите на синюю кнопку «Пройти тест» и ответьте на несколько вопросов. Тест помогает с большой точностью определить ваш тип фигуры.

Зачем нужно знать свой тип фигуры?

  • Чтобы правильно подобрать свой гардероб;
  • Чтобы правильно выбрать физические упражнения и диету, которые помогут именно вам быстрее привести свою фигуру в порядок;
  • Чтобы разобраться в своем внутреннем мире;
  • Чтобы, наконец, перестать переживать, почему у вас не такая фигура, как хотелось бы.

Все дело в том, что каждый тип фигуры имеет свои ярко выраженные достоинства и свои недостатки

(которые очень легко превратить в достоинства). От типа фигуры зависит очень многое, в том числе и наш метаболизм, и способность набирать лишний вес и даже характер!

Как правильно определить тип фигуры, если вы сомневаетесь:

1. Оценить соотношение толщины рук и ног подопытного образца. Если руки слишком худые для таких ног – перед нами груша, иначе
2. Оцениваем соотношение плеч и бёдер (для этого может понадобиться осмотр подопытного образца без одежды), если плечи явно шире бёдер – это треугольник, если бёдра сильно шире плеч – это груша, иначе
3. Ищем талию, если талия приличная и легко находится – это песочные часы, если талия слабо выражена – это прямоугольник.

Видео, как правильно сделать замеры для того, чтобы определить тип фигуры

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

А хотите мы раскроем вам самый страшный секрет? Готовы? Неидеальной фигуры не существует. Да-да, мы не ошиблись «не существует». Если вас не устраивает ваш внешний вид, то только по той причине, что вы неправильно подбираете одежду. Ведь для того чтобы выглядеть на миллион достаточно лишь узнать какой тип фигуры вам присущ. Обладая этой информацией, вы легко сможете подобрать наряд, который будет скрывать ваши недостатки и подчеркивать достоинства.
Большое количество модных журналов и не менее модных стилистов советуют: «нужно определить свой тип фигуры для того чтобы потом безошибочно подбирать одежду». Так то оно так, но какой тип фигуры у меня – спросите вы. Основных типов фигур всего пять. Давайте вместе разбираться с каждым по отдельности.

Как определить свой тип фигуры?

Песочные часы (Х-тип)

Это классический тип фигуры: бедра и плечи равны по ширине, благодаря чему верхняя и нижняя часть тела выглядят пропорционально. Талия у «часов» зачастую ярко выражена, иногда даже слишком узка. Когда женщина Х-типа набирает вес, то излишки жира откладываются в первую очередь на груди и бедрах. Плюс ко всему на бедрах появляются так называемые «ушки».

И абсолютно не важно, сколько килограммов вы наберете, талия все равно будет четко видна. И даже если вы сильно похудеете, то ваши бедра все равно будут выглядеть женственно. Одним словом – вам несказанно повезло!

Как узнать тип фигуры «песочные часы»?

  • Вы обладаете округлыми формами (большой бюст и ярко выраженные ягодицы).
  • Вашу талию можно назвать «осиной». При любом весе вы ее никогда «не теряете».
  • У вас округлые плечи и ноги.
  • Вы понимаете, что набрали лишних килограммов тогда, когда видите, что ваши бедра и ягодицы слегка увеличились в размере и любимые джинсы надеваются с трудом.

Определить этот тип фигуры по параметрам очень просто: если ваши бедра шире, чем плечи, то вы относитесь к «грушам». В остальном у вас все то же самое, что и у «песочных часов», за исключением широкого низа. Талия у вас узкая и ко всему прочему ярко выраженная и немного заниженная – это происходит из-за того, что ноги у «груши» короче, чем туловище.

Если вы полнеете, то жировые отложения появляются в большей степени на бедрах, ягодицах и боках. И, увы, чем больший вес вы набираете, тем больше становится разница между верхом и низом. Зато когда вы худеете, ваша фигура обретает баланс и выглядит более гармонично. Стоит отметить, что осанка «для женщин-груш» играет очень важную роль – спину нужно всегда держать прямо, в ином случае сутулость будет подчеркивать ваши недостатки. Если грамотно выбирать , то вы будете выглядеть просто безупречно.

Как правильно определить тип фигуры «груша»?

  • Ваши бедра шире, чем плечи.
  • Если вы набираете пару кило, то на боках откладывается больше жира, чем на талии.
  • У вас плоский животик и изящные изогнутые бедра.
  • У вас средняя или небольшая грудь.
  • Вы имеете красивую тонкую шею и узкие плечи.

Такой тип телосложения у Кейт Уинслет, Кристины Агилеры и поп-дивы Бейонсе. Надо сказать, что многие звезды, обладающие А-типом фигуры, гордятся своими пропорциями и не упускают случая продемонстрировать это.

Треугольник (Y-тип)

Зачастую обладательницы типа фигуры «треугольник» – это спортивные женщины, у которых широкие плечи и довольно узкие бедра. Верхняя часть тела зачастую массивная и немного короче, чем нижняя. Зато ноги у женщин Y-типа очень стройные и длинные, такие, что можно только позавидовать. Талия обычно широкая, невыраженная.

Если вы полнеете, то лишние килограммы в основном откладываются в верхней части тела (спина, руки, грудь), а ножки все время остаются стройными и худенькими. Как подобрать одежду по своему типу фигуры вы можете узнать .

Как определить тип фигуры женщины «треугольник»:

  • Ваши плечи заметно шире, чем бедра.
  • У вас узкий таз и плоские ягодицы.
  • Ноги стройные и худые (особенно ниже колена).
  • Кода вы полнеете, то в первую очередь это заметно по области плечевого пояса.

К Y-типу можно отнести Рене Зеллвегер, Деми Мур, Шер и Сиенну Миллер.

Прямоугольник (Н-тип)

У женщины Н-типа одинаковой ширины бедра и плечи. А из-за того, что талия практически не выражена, фигура принимает вид прямоугольника. Девушки с таким типом фигуры, увы, больше всех склонны к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура становится более похожа на прямоугольник, ко всему прочему и живот выступает. Но, если вы теряете вес, то ваше тело можно назвать совершенным. Напомним, что для «прямоугольника» должна иметь особый крой.

Как определить тип фигуры «прямоугольник»?

  • У вас одинаковая ширина бедер и плеч.
  • Туловище можно назвать коренастым.
  • У вас стройные красивые ноги.
  • Ваша талия особо не выделяется.
  • Ваши бедра прямые, а ягодицы плоские.
  • Вы имеете прямые ноги и руки.

К типу «прямоугольник» можно отнести Камерон Диаз, Милу Йовович, Киру Найтли и Линдси Лохан.

Яблоко (О-тип)

«Яблочный» тип фигуры можно назвать самым диспропорциональным, однако только женщин с такой фигурой воспевал Рубенс.

Средняя часть (талия и живот) у вас самая выдающаяся, хотя ножки сравнительно тонкие, а бедра и ягодицы достаточно худые. Если вы прибавляете в весе, то лишние килограммы распределяются в основном в области талии и живота. Стоит помнить о том, что нужно тщательно подбирать не только по фасону, но и по цвету.

Как узнать свой тип фигуры «яблоко»?

  • Ваши плечи и бедра находятся примерно на одной ширине.
  • У вас плавные изгибы и линии от плеч до бедер.
  • Вы склонны к полноте.
  • У вас ровные стройные ноги и худые ягодицы.

Яркие представительницы «яблочного типа» это Алла Пугачева и Келли Осборн.

Как определить тип фигуры (тест)

Если даже после прочтения данной статьи вы сложно себе представляете, к какому типу вы относитесь, то вам нужен тест, который может определить тип фигуры онлайн .

Та одежда, которую вы носите зависит от типа телосложения, не так ли? Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука. При создании образа — это самый важный момент.

Как определить тип фигуры женщины и правильно подобрать одежду? Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать.

  1. Прямая

У Вас наверняка прямой тип фигуры если все ее параметры совпадают. Такой тип фигуры известен как «фигура супермодели». Также его называют прямоугольником. Из-за отсутствия выраженной талии тело кажется прямым.

Что носить

Прямые топы и платья будут восхитительно на Вас сидеть. Они не только подойдут Вашему типу фигуры, но и подчеркнут достоинства. Эффектный пояс в сочетании с платьем прямого кроя очень выигрышный вариант. Это поможет воссоздать утонченную и сексуальную форму песочных часов, о которой Вы мечтали. Следует использовать яркие цвета в одежде, пробовать разные текстуры и виды кроя. Чего же следует избегать?

Что не носить

Не носите одежду, которая подчеркивает талию. Избегайте плотную бесформенную одежду. Если у Вас не прямой тип фигуры, возможно, Ваш тип описан ниже;

Если у Вас крупные бедра и маленькая грудь, то Вы «груша». Этот тип фигуры также известен как треугольник. У Вас широкие бедра и Ваша талия может выглядеть привлекательно при правильном подборе одежды. Что же выбрать? Мы поможем Вам в этом!

Что носить

Отдавайте предпочтение верху с глубоким круглым декольте или вырезом лодочкой. Это сделает визуально плечи шире. Для завершения образа подойдут красивые браслеты и другие аксессуары. Надевайте бюстгальтеры с пушапом или с мягкими чашечками, чтобы сбалансировать верх и низ туловища. Однако, не вся одежда Вам подойдет.

Что не носить

Не носите пышные платья, брюки дудочки и узкие юбки.

Не ваш тип фигуры? Перейдем к следующему;

Ваш тип фигуры «яблоко», если Ваша грудь больше чем область бедер, невыраженная талия, маленькие бедра и тонкие руки и ноги. При наборе веса первой полнеет верхняя часть туловища. Такой тип фигуры может выигрышно смотреться при тщательном подборе одежды.

Что носить

Отдайте предпочтение мягким текстурным тканям, платьям-трапециям, блузкам с резинкой под грудью, V-образным вырезом, глубоким круглым декольте, летящим платьям с резинкой под грудью, коротким платьям, платьям с затемненными краями и высветленным центром, расклешенным джинсам, джинсам с карманами сзади для выразительности бедер, жилетам, джинсам с низкой посадкой, шортам с высокой талией, носите обувь на каблуке или платформе.

Что не носить

Избегайте слишком обтягивающую одежду, бесформенные обтягивающие юбки, джинсы или брюки с минимумом или отсутствием деталей в области талии. Не стоит носить верх с широким воротом, платья без плеч, вырез лодочкой, джеггинсы, туфли на низком каблуке, украшения, прилегающие плотно к шее и широкие пояса.

Листайте ниже и узнайте о других типах фигуры!


Также очень привлекательный тип фигуры. Для него характерны крупные бедра, которые выделяются на фоне остальных частей тела. Такой силуэт создает фигуру, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части туловища, особенно в районе живота. «Спасательный круг» в области талии – Ваша самая большая проблема и Вы легко набираете вес в бедрах и руках.

Что носить

Подбирайте одежду, которая высветляет верх туловища и в то же время затемняет низ. Одежда без бретелек, вырез лодочкой, широкий ворот, короткие юбки и шорты, чтобы показать шикарные ноги, верх с украшениями или рисунками, которые придают объем груди, юбки трапеции, расклешенные джинсы или брюки, джинсы средней посадки, приталенные платья, сумки длиной до бедер, туфли с открытым носком, обувь на низком ходу, балетки с зауженным носком.

Что не носить

Зауженные брюки и джинсы, верх с резинкой под грудью, бесформенные юбки, короткие рукава и круглый вырез, широкие полосы в районе середины туловища, юбки и шорты, которые по длине заканчиваются на бедрах, обувь с круглым носком, маленькие каблуки;

Такая фигура — мечта девушек! Ваши ягодицы и грудь очень хорошо сбалансированы и при этом хорошо выражена линия талии. Ваши ягодицы от природы имеют округлую форму и в целом тело пропорционально. У Вас слегка округлые плечи, которые прекрасно гармонируют с изящными ягодицами, а ноги пропорциональны верхней части туловища. Несмотря на всю привлекательность фигуры Вы можете прогадать в выборе правильной одежды.

Что носить

Подчеркивайте талию, выбирая одежду, которая выделит все изгибы. Носите широкие пояса, верх с запахом, летящие платья, юбки, обтягивающие пиджаки, платья с плиссировкой на талии, юбки-карандаши, юбки длиной ¾ с разрезом сзади или сбоку, джеггинсы, сандалии с лямками, высокие каблуки, туфли с открытым носком.

Что не носить

Остерегайтесь бесформенных свободных кофт и платьев, а также броских украшений.

Если это не Ваш тип фигуры, не отчаивайтесь, впереди еще много интересного;

При таком строении грудь значительно выделяется на фоне других частей тела. Бедра прямые и средняя часть туловища выглядит полнее. В первую очередь лишний вес появляется в области живота. Талия не ярко выражена и является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, ноги худощавые. Так как ноги являются главным достоинством, их необходимо подчеркивать.

Что носить

Квадратную горловину, V-образный и U-образный вырез на кофтах и майках. Также рекомендуется носить верх, юбки и пиджаки с запахом, чтобы визуально сделать стройнее среднюю часть туловища, кофты, присборенные сверху, туники, платья с поясом, жакеты с широким воротом, брюки карго с карманами на бедрах, платья и юбки длиной чуть выше колена, чтобы показать ноги и сделать тело визуально более пропорциональным, высокие каблуки, длинные серьги и ожерелья длиной до середины груди.

Что не носить

Избегайте джинсы и брюки, сужающиеся книзу, свободный верх, плиссированные юбки, мешковатые пиджаки, слишком обтягивающие футболки, высокую горловину, кардиганы, короткие серьги и ожерелья, обувь с круглым носком, массивные ботинки и плоскую подошву;

Если Ваш тип фигуры ромб, то Ваши бедра широкие, а грудь находится на одной оси с плечами. Средняя часть туловища довольно массивная. Лишний вес в первую очередь отображается на животе. Талия не ярко выражена. Бедра также крупные. Руки худощавые и хорошо сложены. Голени также хорошо сложены и являются самой привлекательной частью Вашего тела.

Что носить

Ключ к удачному образу – общий баланс с грудью. Это сделает талию более привлекательной. Следует уделить внимание одежде, которая бы подчеркнула все женские изгибы тела. Отдавайте предпочтение брюкам и юбкам, которые бы Вас стройнили. Обладая сексуальной голенью, не стоит этим пренебрегать. Носите платья с поясом, летящие кофты, ниспадающие на ягодицы, свободные рукава, темные джинсы и брюки, топы без плеч, прямые и трапециевидные юбки, расклешенные брюки, широкие пояса, массивные серьги и ожерелья, каблук средней высоты и туфли с открытым носком.

Что не носить

Юбку-карандаш или зауженные брюки и джинсы, крупные принты, слишком броские топы с украшениями, вертикальные полосы и принты, массивные ботинки;

  1. Песочные часы с особенностью маленькая грудь

Такая фигура практически полностью идентична типу «песочные часы» и выглядит не менее эффектно. Вы счастливица, если обладаете этим типом фигуры! Талия – самая потрясающая часть Вашего тела и ее необходимо подчеркивать. Плечи слегка округлые, а ягодицы немного больше бедер. У вас красивое пропорциональное тело и обворожительные ноги.

Что носить

Стоит отдать предпочтение одежде с V-образным вырезом. Также следует попробовать носить топы темных расцветок. Не помешает парочка пиджаков и элегантных рубашек. Это поможет подчеркнуть ягодицы и бедра. Не забывайте о юбках. Длина может быть различной.

Что не носить

Избегайте мешковатые джинсы и жакеты, свободную одежду, рубашки свободного кроя, квадратные вырезы, вырез лодочкой, украшения в районе бюста;

Вы обладательница данного типа фигуры, если Ващи плечи и таз одной ширины. У Вас тонкокостная структура тела и Вы словно дюймовочка. Вы не набираете быстро вес, но очень быстро худеете. У Вас худощавые руки и ноги. Ягодицы плоские, ярко выражена линия подбородка. Это потрясающе, так как Вы можете надеть любую свободную одежду и выглядеть потрясающе.

Что носить

Зауженные джинсы и брюки длиной до щиколотки, юбка-шар, свободные джинсы, шаровары, джинсы с низкой посадкой, лифчики пушап, кроп топы, летящие ткани, верх с высокой горловиной, длинные юбки, юбка-карандаш, обувь на платформе, туфли на шпильке, длинные сапоги, кожаные куртки, джинсы с карманами на бедрах, пояса, расшитые пайетками и цветные сандалии.

Что не носить

Обтягивающий верх и обтягивающие платья, блочный каблук, толстые пластиковые браслеты, темные джинсы и брюки, крупные цветочные принты;

  1. Атлетическая

Атлетическая фигура признана большинством самой сексуальной. Для атлетической фигуры характерны подтянутые привлекательные формы. У вас подтянутые мышцы, упругие бедра и икры, хорошо сложены плечи, по сравнению с другими женщинами Ваша шея более длинная и широкая. Руки хорошо сложены и подтянуты. Вот краткий список того, что Вам следует носить, чтобы выглядеть элегантно, красиво и, возможно, загадочно.

Что носить

Обтягивающие платья и юбки до колена, подчеркивайте свои формы разнообразными поясами на талии, верх с открытыми плечами, вырез лодочкой, высокая горловина, можно также экспериментировать с длиной рукавов, спортивная одежда, спортивная обувь, длинные серьги, обувь на шпильке.

Что не носить

Мешковатые жакеты, рубашки свободного кроя, V-образный вырез, U-вырез, воротник хомут, обувь на плоской подошве и крупные серьги;

Да, такое название удивило и меня! А Вы знали, что Анджелина Джоли является обладательницей именно такого типа фигуры? Этот факт уже должен говорить Вам о том, что Вы неотразимы. Для данного типа фигуры характерны крупная округлая грудь, тонкая талия и изящные бедра, длинные ноги и широкие плечи. Обладательницам такой фигуры следует носить наряды, подчеркивающие талию.

Что носить

Платья и топы, визуально расширяющие бедра и плечи, V-образный вырез, одежду без плеч, вырез лодочкой, одежду с запахом, разрез до бедер, силуэтные и летящие платья, верх с баской, пальто с поясом, зауженные брюки, высокие каблуки, полуботинки и туфли с открытым носком.

Что не носить

Мешковатые юбки и кофты, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с высокой талией, брюки-клёш, массивные свитера, болеро и высокую горловину;

Ухх, один из самых горячих типов фигуры! Такой фигурой обладает Наоми Кемпбелл. У вас широкие плечи, узкие бедра и худощавые ноги. Талия не ярко выражена и верхняя часть туловища довольно массивная, на ней следует делать акцент, чтобы отвести внимание от талии. Как же это сделать?

Что носить

Сборки в районе шеи, баску, джинсы с карманами сзади, джинсы с низкой посадкой, юбки с карманами спереди, сатиновые платья, V-образный вырез, платья и юбки трапеции, шорты, массивную обувь и серьги, изящные ожерелья, длинные платья, брюки с высокой талией, брюки клёш и юбки с пайетками.

Что не носить

Мешковатые и бесформенные платья и кофты, юбку-карандаш, зауженные джинсы и брюки, тонкие бретели, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, одежду, мешковатую в районе талии.

Теперь Вы знаете свой тип фигуры и лучшие способы подчеркнуть нужные формы, чтобы быть неотразимой в глазах мужчин. Любите свою фигуру и очаровывайте всех вокруг!

Тип фигуры дан каждому человеку от природы. Каждая фигура уникальна и красива, но, чтобы уметь ее подчеркнуть, важно знать свой тип и согласно этому подбирать одежду. В жизни, если начать разбираться, гораздо больше 5 основных типов. На фигуру влияет генетика и гормональный фон, а также множество других нюансов. Одно тело может сочетать в себе 2-3 типа. Однако, чтобы правильно подобрать одежду, важно определить доминирующий тип.

Всего существует 5 типов фигуры, каждый из которых имеет свои особенности. Предлагаю сначала рассмотреть все типы фигуры в отдельности, чтобы у вас появилось общее понимание. А затем я расскажу, как вы самостоятельно сможете определить свой тип.

Песочные часы

Характеризуется наличием талии и гармонии между плечами и бедрами. Плечи и бедра либо одинаковые по ширине, либо имеют разницу в пару сантиметров. Нередко у девушек с таким типом пышная грудь и ягодицы.

Треугольник

Характеризуется узкими плечами и широкими бедрами. Талия обычно слабо выражена, но бывают исключения.

Перевернутый треугольник

Характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Может быть ярко выраженная талия, но ягодицы могут практически не выделяться.

Прямоугольник.

Характеризуется худым телосложением и верхом, похожим на треугольник – отсутствует явная талия и изгибы.

Яблоко

Верх и галифе гармоничные, без резких переходов. Может иметься небольшая талия. Разница с прямоугольником в том, что девушки с прямоугольной фигурой часто имеют худое телосложение, в то время как яблоку свойственна полнота и лишний вес в области галифе и на боках.


Как определить свой тип фигуры?

Есть много методов с замерами, но сделать их самостоятельно весьма проблематично, поэтому необходимо встать в нижнем белье перед зеркалом и ответить себе на 4 главных вопроса:

  1. Где лишний вес откладывается в первую очередь?
  • Руки, живот – яблоко.
  • Худощавое телосложение, присутствует едва заметная жировая прослойка по всему телу. Взглянув на себя, нельзя сказать, что где-то вес откладывается больше, а где-то меньше. Грудь и ягодицы небольшие — прямоугольник.
  • Галифе, ноги — треугольник.
  • Плечи, верхняя часть руки – перевернутый треугольник .
  • Жир гармонично распределяется по верхней и нижней части, есть талия – песочные часы .
  1. Какого размера плечи и бедра?
  • Одинакового или практически одинакового (с разницей в пару см) – песочные часы .
  • Плечи больше – треугольник.
  • Бедра больше – перевернутый треугольник.
  • Плечи больше, но ненамного (с разницей до 5 см) – прямоугольник.
  • Бедра больше, но ненамного (с разницей до 5 см) – яблоко.
  1. Переход на вашем теле от талии к ногам плавный, резкий или талия отсутствует в принципе?
  • Талия небольшая – перевернутый треугольник, яблоко.
  • Талии нет, либо совсем небольшая, переход прямой, без выраженного изгиба – прямоугольник, треугольник.
  • Выраженная талия, плавный и хорошо видимый переход – песочные часы .
  1. У вас четкие переходы от одной части тела к другой: без лишних изгибов и присутствует угловатость, или переходы мягкие и с изгибами?
  • Мягкие переходы – яблоко, песочные часы.
  • Тело немного угловатое, а переходы резкие (без лишних изгибов) — треугольник, прямоугольник и перевернутый треугольник.

Теперь посмотрите на свои ответы. Какого из перечисленных типов фигуры у вас больше, то к такому вы и относитесь.

Если вы не можете понять, какой тип фигуры ваш, так как присутствуют характеристики нескольких из них, то в таком случае стоит определить доминирующий тип. Например, если у вас тонкая талия, плавные переходы, а плечи гораздо шире бедер, то доминирует перевернутый треугольник.

Подходящая одежда для каждого типа

После того, как вы определили свой тип фигуры, важно грамотно использовать эти знания на практике. Сейчас мы подробно рассмотрим, какая одежда подходит каждому из типов, и что следует избегать в своем гардеробе.

Треугольник

Платья и юбки

Избегайте пышные юбки и платья. Если платье пышное, то оно должно быть такое целиком – от верхней части до подола. В противном случае, вы визуально увеличите бедра в несколько раз. Для треугольника подходят платья и юбки в обтяжку из плотной ткани, а также юбки А-силуэта и платья до середины колена с акцентом на талии.


Верхняя одежда

Можно экспериментировать с верхом, выбирая объемные куртки и пуховики.


Брюки

Избегайте брюки-галифе, если и делать выбор в пользу пышного низа, то лучше подобрать брюки-клеш. Идеальный вариант – классические зауженные джинсы и брюки прямого кроя.


Топы

Чтобы гармонизировать широкие бедра, делайте выбор в пользу пышных плечистых блузок. Идеально подойдут V-образные вырезы. Старайтесь избегать сочетание облегающего верха и пышного низа – это огромная ошибка, делающая фигуру непропорциональной.


Песочные часы

Платья и юбки

Можно выбрать облегающий и пышный фасон любого кроя. Главное, соблюдать гармонию верха и низа, не перегружая одну из частей броскими деталями.


Верхняя одежда

Тренчи и верхняя одежда с запахом – идеально подойдут для того, чтобы подчеркнуть фигуру.


Брюки

Главное помнить правило – низ должен уравниваться с верхом. Если вы делаете выбор в пользу галифе и широких брюк, то верх тоже должен быть выделен.


Топы

Подойдут топы с любым вырезом и любой формы.

Перевернутый треугольник

Платья и юбки

Избегайте обтягивающие модели. Как вариант, можно выбрать облегающий верх платья и пышный подол. В таком случае сочетание можно считать удачным. Юбки желательно выбирать клеш.


Верхняя одежда

Избегайте плечистый верх, желательно выбрать модели с запахом.


Брюки

Брюки-галифе и любой акцент на бедрах – лучший способ гармонизировать плечи. Выбирайте брюки-клеш и следите за гармонией.


Топы

Избегайте ювелирный и вырез-упряжку, они сделают плечи визуально шире и более угловатыми.


Прямоугольник

Платья и юбки

Забудьте про юбки-трапеции и другие четкие фасоны. Платья и юбки обязательно должны быть летящими без четких очертаний и акцентов.


Брюки

Избегайте прямой строгий крой. Желательно выбирать брюки-клеш, бананы и классические зауженные к низу джинсы, чтобы сделать фигуру более плавной и женственной.


Верхняя одежда

Делайте выбор в пользу женственных силуэтов. Хорошо будет смотреться верхняя одежда с запахом.

Топы

Делайте выбор в пользу круглого выреза и старайтесь избегать ювелирный вырез. Ваша задача – сделать фигуру более мягкой и женственной, а четкий фасон и акценты могут создать эффект угловатости.

Яблоко

Платья и юбки

Делайте выбор в пользу платьев с заниженной и свободной линией талии, также хорошо будут смотреться платья с запахом и прямые. Старайтесь не выбирать слишком объемный подол. Юбки подойдут любые, главное, следить за их объемом.


Верхняя одежда

Избегайте пышных дутых курток, они сделают яблочную фигуру еще круглее, что в результате будет смотреться комично: большой круглый верх и худенькие ножки.


Брюки

Если зона галифе слишком выделена, то можно спрятать ее в брюках-бананах. В другом случае подойдут любые модели.

Топы

V-образный и ассиметричный вырезы сделают мягкие переходы более резкими. Не пугайтесь пробовать новое, главное, избегать объемные кофты, которые сделают фигуру более круглой.


Как безошибочно подобрать наряд?

Когда вы точно знаете обо всех плюсах и минусах своего телосложения, то приходит осознание того, что для вас хорошо. Чтобы не ошибиться с нарядом, обязательно представляйте готовый образ до мелочей. Например, не самый лучший вариант купить просто красивую блузку, если она не подчеркивает достоинства фигуры, и вы слабо представляете с чем ее сочетать.

Помните, что одежда может визуально изменить фигуру, исправить асимметрию и добавить объемы там, где нужно. Главное, подбирать наряды с умом.

Любая женщина, которая следит за собой, обязательно должна знать свой тип фигуры, чтобы избежать ошибок в подборе гардероба. Эти знания помогут выровнять пропорции фигуры и подчеркнуть ее достоинства.

Узнай характер по фигуре: психологический тест для женщин

Тело человека может рассказать о многом. Оказывается, по фигуре вполне можно определить и характер.

Говорят, что характер человека начинает формироваться задолго до его рождения на свет. Уже в материнской утробе малыш может проявлять упорство, нетерпеливость, осторожность и пр. После рождения эти качества продолжают «укрепляться» и оттачиваться.

Психологи уверены – определить особенности характера взрослого человека можно, едва взглянув на его фигуру. Да-да, достаточно одной минуты! И ваш психологический портрет готов.

Информагентство «SM-News» предлагает пройти несложный текст и узнать – правильно ли определяют специалисты особенности поведения человека по его внешности?

Для этого нужно лишь выбрать на рисунке тип фигуры, наиболее похожий на вашу. А дальше – посмотреть на «расшифровку».

Итак, поехали!

Фигура 1 «Перевернутый треугольник» (бедра значительно уже, чем плечи).

Вашей целеустремленности позавидовал бы даже Бил Гейтс. Вы уверены в своих силах, уме и способностях, которые обязательно приведут к успеху. Причем в любой области – личной жизни, работе, хобби. Однако не всем окружающим нравится ваша излишняя напористость. Будьте осторожны: ваша безаппеляционность способна поссорить с друзьями и единомышленниками.

Фигура 2 «Груша» (бедра значительно шире плеч).

Вы очень властный человек, можете легко заставить человека делать то, что вам надо и как это нужно вам. При этом подчиняться другим и выполнять поручения начальства нравится вам гораздо меньше. Вам ничего не стоит очаровать любого мужчину. Наверное, поэтому, поклонников у вас много.

Фигура 3 «Прямоугольник» (плечи и бедра примерно одинаковы, талия визуально не заметна).

Такая фигура характерна для двух совершенно разных типов – «свой парень» и очень застенчивых дам. Первые женщины легко идут на контакт с незнакомцами, способны быстро стать своей в любой компании и часто имеют много друзей среди мужчин. Вторые дамы – полны комплексов, застенчивы и предпочитают одиночество шумным компаниям. Даже обладая уникальными знаниями и навыками, они стесняются заявить о себе как о специалисте. Это очень вредит и работе и личной жизни. Достичь успеха и признания будет невероятно тяжело.

Фигура 4 «Яблоко» (лишний вес в основном находится в области живота).

Как правило, обладательницы такого типа фигуры очень общительны, веселы. Они оптимисты по натуре и способны заражать жизнелюбием окружающих. Неудивительно, что близкие считают вас лучиком света. Таких женщин любят мужья – они считают их лучшими подругами и партнерами.

Фигура 5 «Песочные часы» (заметны бедра и грудь, но обращает на себя внимание и тонкая талия).

Вы – идеальная женщина. Можете флиртовать, быть загадочной незнакомкой и доброй хозяйкой большого дома. С такой женщиной любой мужчина будет чувствовать себя самым сильным, умным и красивым. А все потому, что женщина сможет убедить его в чем угодно, окружит любимого уютом, заботой и лаской.

Типы фигуры у женщин, как определить. Полезный навык: определение типа фигуры

Типы фигуры у женщин, как определить. Полезный навык: определение типа фигуры

Опытные модницы знают , что определить тип фигуры, как и выяснить свой цветотип, важно, потому что составить правильный гардероб , не изучив свой силуэт, невозможно. Но одно дело – полагаться на собственный глазомер, другое – вычислить пропорции по науке. Вам ещё не рассказывали, как узнать свой тип фигуры по правилам ? Тогда скорее вооружайтесь портняжной лентой, транспортиром, карандашом и бумагой.

  • Вдохните поглубже, обернитесь сантиметровой лентой на уровне самой выступающей точки груди , проверьте значение и запишите его на листке.
  • Теперь выдохните и измерьте обхват бёдер по наиболее выпуклому месту ягодиц (лента не должна сдавливать тело ). Зафиксируйте значение на том же листочке.
  • Снова выдохните, расслабьте живот и измерьте талию по её самому узкому участку. Добавьте этот показатель к имеющимся замерам.
  • Теперь выпрямитесь у зеркала, максимально глубоко вдохните, приложите большие пальцы к нижним рёбрам и возьмите транспортир. Определите с помощью прибора угол между нижними рёбрами и запишите результат.

Теперь, когда измерения завершены, у вас есть данные, с помощью которых вы сможете не только подобрать стиль одежды по фигуре , но и у знать , как можно скорректировать своё телосложение .

  • Разделите обхват бюста на объём бёдер . Если результат составил 1.05 и более, ваше телосложение – перевёрнутый треугольник (“V”).
  • Найдите отношение обхвата бёдер к объёму груди . Если показатель превышает 1.05, то тип вашей фигуры – треугольник (“A”, “груша”).
  • Обхват талии разделите сперва на обхват бёдер , а после – на объём бюста. Если оба показателя равняются или меньше 0.75, то ваше телосложение – песочные часы (“X”).
  • Вычислите отношение обхвата талии к обхвату груди . Если результат равен 0.75 или более, то тип фигуры, соответствующий вашим параметрам, – прямоугольник (“банан”, “H”).
  • Разделите объём талии на обхват бёдер . Если вы получили число более 0.75, то вам соответствует тип “ яблоко ” (“O”).
  • Если он острый (до 90%), то при сбалансированной нагрузке очертания можно преобразить в песочные часы .
  • Если угол прямой (+/- 5°), то регулярные занятия помогут сделать силуэт прямоугольным.
  • Если транспортир показал 95 и более градусов, то спорт сможет создать фигуру красиво очерченным “V”.

Типы фигуры и подбор одежды. Типы женских фигур и как определить свой

Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.

Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.

Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.

1. Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

  • изящные плечи
  • женственные изгибы
  • стройная талия

Минусы:

  • диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

  • Приталенные топы и блузки
  • Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
  • Майки без рукавов
  • Юбки и платья с А-силуэтом
  • Пальто-трапеция
  • Светлый верх и тёмный низ
  • Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

  • Брюки и джинсы сужающиеся книзу
  • Брюки и джинсы с высокой талией
  • Яркий низ
  • Топы и платья, обтягивающие бёдра
  • Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

  • Кардиоупражнения 3 раза в неделю
  • Плавание
  • Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

  • Применять тяжести для тренировки нижней части тела

2. Круг («яблоко»)

Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.

Плюсы:

  • стройные ноги
  • сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку

Минусы:

  • склонность к полноте

Гардероб

Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.

Подходит:

  • Свободные длинные топы
  • Футболки и майки на выпуск
  • V-образные вырезы
  • Платья и юбки с А-силуэтом
  • Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
  • Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
  • Пальто-трапеция
  • Крупные детали на одежде ниже линии бёдер

Не подходит:

  • Одежда с горизонтальными полосками
  • Облегающие топы, юбки и платья
  • Яркие и крупные элементы в области живота
  • Узкие джинсы и брюки
  • Короткие майки и футболки

Тренировки

Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.

Что делать:

  • Упражнения на пресс
  • Круговые тренировки
  • Бег и быстрая ходьба
  • Кручение обруча
  • Плаванием брасом

Чего не делать:

  • Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.

3. Песочные часы («Восьмёрка»)

Особенности данного типа: чётко выраженная талия, грудь и бёдра примерно равны по ширине.

Плюсы:

  • пропорциональность фигуры даже при наборе веса
  • считается самым сексуальным типом

Минусы:

  • если у вас данный тип фигуры, то вам повезло – у него нет явных недостатков

Гардероб.

Основная цель при выборе одежды для «песочных часов» — подчеркнуть пропорциональность и женственность фигуры.

Подходит:

  • Брюки и джинсы с заниженной талией
  • Приталенные топы, блузки, платья, пиджаки и т.д.
  • Замысловатые детали на ремнях и поясах
  • Юбка-карандаш
  • Платье-футляр
  • Круглые и V-образные вырезы

Не подходит:

  • Свободная одежда, скрывающая талию
  • Прямой крой у верхней одежды

Тренировки

Благодаря пропорциональности фигуры упражнения, нацеленные на приведение мышц в тонус, даются легко. При этом кардиотренировки могут даваться нелегко.

Что делать:

  • Упражнения для сердечно-сосудистой системы – 3-4 раза в неделю по 30 минут
  • Йога – приводит в тонус всё тело, сохраняя пропорции фигуры
  • Степ-аэробика или подъём по лестницам

Чего не делать:

  • укрепляющие упражнения с тяжестями, т.к. они придадут телу ненужный объём

4. Прямоугольник («колонна»)

Женщины с фигурой «прямоугольник», как правило, высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.

Плюсы:

  • Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
  • Трудно набрать лишний вес

Минусы:

  • Совсем небольшая грудь

Гардероб

Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.

Подходит:

  • Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
  • Брюки прямого кроя
  • Глубокие V-образные вырезы
  • Юбки и платья трапеции
  • Топы с тонкими лямками

Не подходит:

  • Сильно приталенная одежда
  • Короткие топы
  • Мешковатая одежда
  • Юбка-карандаш
  • Легинсы
  • Топы и майки с вырезом под горло

Тренировки.

Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями, т.к. мышцы слабоваты.

Что делать:

  • Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра, что подчеркнёт талию
  • Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
  • Пилатес
  • Кручение обруча

Чего не делать:

  • Избыток аэробики, т.к. нет избыточного жира, который нужно сжигать.

Определить тип фигуры тест. Тест: как определить тип фигуры женщины

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно и стильно, но не у всех женщин бывает отличная фигура, потому что почти у всех женщин существуют проблематичные места. Но всеже у всех типов женских фигур существуют свои недостатки и преимущества. Недостатки можно грамотно скрыть в зависимости от телосложения и типа фигуры.
Пройдите тест и определите тип фигуры женщины онлайн и совершенно бесплатно и получите рекомендации и советы. Ведь зная сильные и слабые стороны своего тела, вы сможете без труда делать правильные штрихи и будите выглядеть на все 100%.

Тип фигуры груша. Фигура груша диета

Такой тип фигуры как груша очень предрасположен к полноте и набору лишних килограммов. Поэтому всем грушам нужно очень тщательно относиться к продуктам питания, которые они употребляют. Диетологи советуют грушам весь свой рацион формировать из продуктов, которые ускоряют процессы метаболизма в организме, те которые быстро усваиваются.

Белок должен стать основой питания для груши – это белое мясо птицы, нежирная рыба, говядина. Кисломолочные продукты, грецкие орешки должны ежедневно присутствовать на столе. Кроме того грушам как никому нужно пить много жидкости – зеленый чай без сахара, натуральные соки и конечно же много воды, простой чистой негазированной водички, минимум два литра в день. Причем первый прием воды должен быть натощак – два стакана за полчаса до приема пищи.

Сама система питания у груши должна быть правильно – пять приемов пищи – три основных и два перекуса. Но перекусы у груши должны быть очень легкими, например, одно зеленое яблочко или маленький стакан обезжиренного натурального йогурта.

Конечно, наш организм не может обходиться без углеводов. Но при выборе каш нужно ориентироваться на цельнозерновые каши и отказаться от риса. Углеводы кушать только в первую половину дня.

Недавно диетологи сделали очень интересный вывод – тип фигуры груша обязательно должен употреблять томатный сок! Оказывается, этот сок является, чуть ли не панацеей к похудению у такого типа фигуры, он ускоряет метаболизм, сохраняет упругость кожи и способствует регенерации клеток во всем организме.

Очень подходит к типу фигуры груша вегетарианское питание. Особенно первые блюда.

Продукты содержащие большое количество крахмала, газировки, мучные и бобовые – под запретом!

Видео как определить тип фигуры и почему это важно. Типы фигур.

Калькулятор типа телосложения и фигуры у женщин

Данный калькулятор предназначен для женщин, которые хотят определить форму своего тела и проверить здоровье. Некоторые типы фигур действительно могут быть связаны с определенными болезнями. Но по большому счету телосложение вообще не указывает на какую-либо патологию. Единственным объективным показателем является лишь соотношение объема талии и бедер.

Как пользоваться калькулятором


Доклад ВОЗ от 2008 года гласит, что ширина талии и бедер может указывать на абдоминальное ожирение и связана с повышенным риском для здоровья.

Чтобы рассчитать свои параметры, встаньте прямо, держа руки по швам. При этом целесообразно воспользоваться помощью другого человека. Убедитесь, что измерительная лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает его.

Вам необходимо снять несколько мерок:

  1. Объем груди – измерение обхвата грудной клетки. Можно проводить его в правильно подобранном бюстгальтере;

  2. Объем талии. Замеряется по наименьшей (естественной) окружности – чуть выше пупка;

  3. Объем верхней части бедра. Проводится над областью таза – примерно на 18 см ниже естественной талии;

  4. Объем бедер. Замер проводится по наибольшей окружности, непосредственно над ягодицами.

Какие существуют типы женских фигур

Как мы уже сказали, для медицины типы фигур имеют мало значения. Такое разделение применяется больше в индустрии моды, где все они, как правило, делятся на четыре класса.

Яблоко или перевернутый треугольник


Характерна для людей, у которых плечи и бюст шире бёдер.

Банан или прямоугольник

Описывает человека с неявно выраженными бедрами и бюстом. Талия, как правило, всего на 27 см уже по сравнению с ними.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник


Указывает на человека, чьи бедра шире бюста.

Песочные часы или Х-образная фигура

Часто представляется как «идеальная» для женщины, то есть бедра и бюст примерно одинаковы по размеру, а талия значительно уже. Стандарт из индустрии моды 90-60-90 указывает именно на это соотношение.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46% имели фигуру типа «банан», чуть более 20% – типа «груша»; чуть менее 14% – «яблоко». А вот идеальное телосложение типа «песочные часы» оказалось характерным лишь для 8% женщин

Как определяются типы женских фигур

Представление об идеальном женском теле основывается на общественных стандартах, которые во многом субъективны и различаются в разных культурах.

Алгоритм, который применяется в этом калькуляторе типа телосложения, основан на исследовании, опубликованном в Международном журнале моды, в котором все типы фигур были разделены на семь категорий[i]. При этом внутри каждого из типов есть свой широкий диапазон реальных размеров. Некоторые формы и вовсе не укладываются ни в одну из категорий.

Все расчеты основываются на соотношении бедер, талии и бюста.

Песочные часы

Если (бюст – бедра) ≤ 2,5 см И (бедра – бюст) < 9,2 см И (бюст – талия) ≥ 23 см, либо ≥ 25 см.

Нижние песочные часы

Если (бёдра – бюст) ≥ 2,5 см И (бедра – бюст) < 25 см И (бедра – талия) ≥ 23 см И (верх бёдер по отношению к талии) < 1,193

Верхние песочные часы

Если (бюст – бедра) > 2,5 см И (бюст – бедра) < 25 см И (бюст — талия) ≥ 23 см

Ложка (груша)

Если (бёдра – бюст) > 5 см И (бедра – талия) ≥ 18 см И (верх бёдер/талия) ≥ 1,193

Треугольник

Если (бедра – бюст) ≥ 9,2 см И (бедра – талия) < 23 см.

Перевернутый треугольник

Если (бюст – бедра) ≥ 9,2 см И (бюст – талия) < 23 см.

Прямоугольник

Если (бедра – бюст) < 9,2 см И (бюст – бедра) < 9,2 см И (бюст – талия) < 23 см И (бедра – талия) < 25 см.

Коэффициент талии

Существует также коэффициент талии (Waist-Hip Ratio, или WHR). Он определяется как соотношение окружности талии и окружности бедра. К примеру, женщина с талией 86 см и бедрами 102 сантиметра будет иметь соотношение 86/102, или коэффициент 0,84.

Коэффициент WHR иногда используется как показатель здоровой массы тела. Научные исследования на эту тему показывают, что женщины с большим объемом талии или с фигурой типа «яблоко» чаще страдают от ожирения, чем женщины с грушевидной фигурой. 

Согласно данным Национального института по исследованию диабета, болезней пищеварительной системы и почек США (NIDDK), женщины с WHR выше 0,8 и мужчины с WHR выше 1 имеют более высокие риски для здоровья из-за ненормального распределения жира

Как тип фигуры связан с рисками для здоровья?

WHR чаще всего используется для определения степеней ожирения. ВОЗ устанавливает следующие параметры:

  • WHR>0,9 для мужчин;

  • WHR>0,85 для женщин.

Оба показателя соответствуют индексу массы тела (ИМТ) выше 30, а это указывает на повышенные риски по целому ряду заболеваний от ишемической болезни сердца и гипертонии до сахарного диабета и некоторых видов рака.

При этом коэффициент талии оказался более эффективным для определения рисков у пожилых людей (старше 75 лет). WHR также оказался полезнее для предугадывания сердечно-сосудистых заболеваний[ii].

Специалистами ВОЗ также было установлено, что брюшной (абдоминальный) жир, характерный для людей с фигурой типа «яблоко», более опасен для здоровья, нежели периферический. Чем выше WHR, тем хуже.

Соотношение талии и бедер также коррелирует с фертильностью, причем для женщин и мужчин оптимальными будут разные значения. При WHR>0,8 у женщин значительно ухудшаются шансы забеременеть. При этом WHR>0,9 у мужчин практически никак не влияет на их репродуктивные качества.


[i] Lee, J.Y., Istook,C.L., Nam, Y. J., and Park, S. M.,, «Comparison of body shape between USA and Korean women», International Journal of Clothing Science and Technology, Vol.19, No.5, 2007, pp.374-391.

[ii] Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, Bautista L, Franzosi MG, Commerford P, Lang CC, Rumboldt Z, Onen CL, Lisheng L, Tanomsup S, Wangai P, Razak F, Sharma AM, Anand SS (November 2005). «Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries: a case-control study». Lancet. 366 (9497): 1640-9.

Бесплатный тест по определению типа фигуры, для чего нужно знать тип своей фигуры

Если вы не знаете тип своей фигуры, никогда не общались со стилистом и не проходили тестов онлайн, то наверняка, при составлении гардероба у вас возникают некоторые проблемы:

  •  вам не нравится ваш образ и выбранный стиль;
  •  вы считаете, что вам нечего носить, хотя шкаф просто ломится от избытка никому не нужных новых вещей;
  •  продавцы магазинов одежды уже вас узнают и смотрят как на сороку, хватающую с прилавков все, что попадает на глаза;
  •  подруги называют вас шопоголичкой.

Если вы ответили «да» на эти вопросы, то действительно, у вас есть проблема, и смеем заверить, вы никакая ни сорока и не шопоголичка! Вы просто не знаете, какая одежда вам подходит, не знаете тип своей фигуры, и поэтому ваш образ не складывается, как бы вы не старались следовать моде и стильным направлениям.

Не зная тип своей фигуры, трудно определиться с выбором одежды

6 обидных моментов, когда хочется выглядеть стильно, но ничего не получается

  1.  Когда многочасовые хождения по магазинам в поисках одежды, оказываются напрасными, и кажется, что для вас не существует, фасона одежды, идеально подчеркивающего силуэт.
  2.  Когда, как назло, другие ничем не примечательные девушки, умело импровизируют с разными цветами в гардеробе и стилевыми направлениями.
  3.  Когда витрины бутиков и магазинов пестрят разнообразием идеально одетых манекенов, и эти пластиковые человекоподобные фигуры выглядят безупречно, и кажется, что вся это одежда не для вас.
  4.  Когда вы не можете подобрать себе ничего, даже если просите продавца магазина, дать померить точно такой же комплект одежды, как на плакате или в каталоге, где изображены красивые и стильные наряды.
  5.  Когда дорогие брендовые вещи смотрятся на вас мешковато и даже смешно. А вопреки уговорам продавцов и бесполезным советам подруг, вам все равно не нравится отражение вашего образа, ведь зеркало не станет врать.
  6.  Когда вы ищите профессионально стилиста и понимаете, что его услуги стоят слишком дорого, либо вы встретили на пути дилетанта.

Согласимся — это все весьма обидно!

Многочасовые хождения по магазинам не приносят результатов

Вечная проблема маленького шкафа, куда ничего не помещается и при этом нечего надеть. К чему это может привести?

На самом деле загвоздка состоит не в финансовом вопросе или отсутствии профессионального стилиста в маленьком городке. Миф, что выглядеть стильно можно, только одеваясь в дорогих брендовых магазинах, давно разбит, а вот выглядеть, как колхозница, вполне реально в одежде любой торговой марки!
Такие женские неудачи, как неправильно составленный образ, со временем, перерастает в глобальные катастрофы, влияющие на разные жизненные аспекты, проявляются: депрессия, закомплексованность и ограниченность, мешающие строить личную жизнь и продвигаться по карьерной лестнице.

С подобными ситуациями сталкиваются женщины, покупающие хоть и модную, но «неправильную одежду» все, что от этого можно ждать — разочарование, срывы, выброшенные деньги на ветер и пустая трата времени.

Вечная женская проблема — одежды много, а надеть нечего!

Но есть выход из любой ситуации, даже если вы считаете, что именно ваш случай слишком запущен

Но не опускайте голову, вы можете выглядеть стильно, покупая одежду на распродажах или в дорогущих бутиках, это без разницы, главное четко оценивать особенности своего телосложения. Именно от типа фигуры зависит, подойдет ли вам та или иная вещь, стиль, образ или не подойдет. Стилисты не раз приводили в пример, как один и тот же наряд смотрится на различных девушках по-разному. И рекомендовали: чтобы одеваться стильно и красиво, нужно подбирать наряды по типу своей фигуры с учетом всех требований к одежде. Поэтому, если вы не знаете свой тип фигуры, то самое время это выяснить и как можно подробнее.

Только зная тип своей фигуры, можно одеваться стильно и красиво

Как узнать тип своей фигуры, чтобы правильно создавать свои модные образы

Узнать тип своей фигуры можно несколькими способами:

  •  спросить у знакомых и подруг – но стоит отметить, что это недостоверные источники и если они не помогли вам раньше, то не помогут и теперь;
  •  записаться на прием к профессиональному стилисту – слишком дорого и не всегда эффективно — если дешево, но красота требует жертв, найдите опытного стилиста и не раздумывая обращайтесь к нему за помощью, конечно, если вы не ограничены финансово;
  •  еще можно пройти моментальный бесплатный тест по определению типа фигуры – данный способ более доступен, так как не требуется оплаты, (повторимся: тест абсолютно бесплатный).

Онлайн тест всегда под рукой и не нужно ждать очереди по записи, что часто встречается при обращении к хорошему стилисту, чтобы откладывать дело в дальний ящик, тест можно пройти бесплатно прямо сейчас! Ну и даже если вы не доверяете этому способу, просто попробуйте, в этом нет ничего сложного, зато почерпнете для себя и своего образа что-то полезное.

Только опытный профессиональный стилист может помочь вам определить тип своей фигуры, но это будет дорого стоить!

Что такого примечательного в онлайн тесте по определению типа фигуры

Бесплатный онлайн тест по определению типа фигуры с учетом особенностей вашей фигуры, с поправкой на ее недостатки и преимущества поможет быть в тренде сезона и подскажет, как выглядеть стильно и эффектно, чтобы производить незабываемое впечатление на окружающих в любое время суток, независимо от посещаемого мероприятия и времени года.

Все просто. Узнайте свою фигуру получше, станьте увереннее в себе и в правильности выбора одежды, начните тратить деньги и время на шопинг в свое удовольствие. Откройте новую себя и явите свой прекрасный образ миру, ведь мир нуждается в вашей красоте! Вы не просто пройдете очередной заурядный тест, нет, это не простая автоматическая программа, выдающая шаблонные рекомендации, это сервис, над которым работали десятки профессионалов, для того чтобы у всех женщин была возможность сделать себя стильной.

Пройдите бесплатный онлайн тест по определению типа своей фигуры и откройте новую себя!

6 основных аргументов, из-за которых сотни женщин проходят онлайн тест на определение типа фигуры

  1. Во-первых, тесты — это всегда весело и интересно, быстро и легко, вы не только узнаете что-то важное, но и получите массу приятных впечатлений.
  2.  Во-вторых, стоит помнить, не прохождение теста сделает вас неотразимой, а лишь знания и опыт, которые вы получите, помогут вам преобразиться. Узнав тип своей фигуры, вы узнаете, с чего начать путь формирования образа.
  3.  В-третьих, у вас возникнет возможность перебрать свой гардероб и как следует подчистить его от ненужных вещей, которые вам не идут, но вы их все равно носили. Будьте готовы расстаться с десятком выбранных вещей, отдайте их кому-нибудь, продайте или просто выкиньте и не огорчайтесь, зато оставшаяся, достойно будет играть в новом тандеме.
  4.  В-четвертых, вам не нужно менять свои вкусы и взгляды, а наоборот, ваш творческий потенциал, со знанием дела, направит в нужное русло. С приобретенными знаниями о себе, любимая кофточка в комплекте уже с другими вещами существенно преобразиться.
  5.  В-пятых, вы будете четко знать, как и что носить и с чем сочетать, приобретенные знания заставят чувствовать себя экспертом в мире моды.
  6.  В-шестых, вы сможете давать советы в выборе одежды своим подругам, а не они вам.

    Образом успешной красивой и стильной женщины могут обладать все женщины, если будут грамотно подбирать одежду по типу своей фигуры

Заверяем, что образом успешной красивой и стильной женщины могут обладать домохозяйки, многодетные мамы и даже студентки, и не важно, ограничен ли ваш бюджет в выборе одежды или нет.

Грамотный подход к выбору одежды, начинается с определения типа фигуры, получается, что рекомендуемый нами тест поможет избавиться от таких комплексов, как лишний вес, низкий рост или худоба. Вы на своем опыте проверите, что не обязательно быть звездой Голливуда или женой олигарха, чтобы выглядеть стильно. Воспользуйтесь возможностью бесплатно пройти онлайн тест по определению типа фигуры и наслаждайтесь жизнью в полной мере, ожидая с нетерпением очередных модных новинок наступающего сезона.

Рекомендуем пройти бесплатный онлайн тест по определению типа фигуры, вы лично убедитесь, он поможет устранить проблемы там, где их раньше не было видно и жизнь заиграет новыми модными красками.

****

Новости шоу бизнеса тут.

Как определить характер женщины по типу ее фигуры? Тест | Podruga.sv

Женская фигура «Песочные часы» говорит о многом!

Женская фигура «Песочные часы» говорит о многом!

Приветик! Ты, наверное, знаешь, что женщины делятся не только на стерв и простушек, но и на «песочные часы», «треугольники», «прямоугольники» и прочую геометрию. И все это – разделение по типу фигуры. Оно встречается чаще всего в статьях с модными советами. Но, оказывается, по типу фигуры можно даже определить характер, и отдельные черты личности. Ведь фигура – это и гормональный фон, и природа женщины, и ее поведение. Ниже – тест, определение характера по типу фигуры!

Сам тест:

Фигура «Песочные часы» — это правильные пропорции, и примерно одинаковый объем бедер и груди, четкая талия. В общем, такая женщина – мечта Да Винчи, не меньше. Столь гармоничной фигурой обладают женственные натуры, достаточно гибкие и компромиссные. При этом – с достоинством, помыкать собой не дадут. Такая дама самой природой создана для любви и семьи. Карьера для нее не главное, а вот семейная жизнь — на первом месте.

Фигура «Прямоугольник» — это узкие бедра и узкие бедра, плюс отсутствие талии. Чаще всего – небольшая грудь. По своей натуре такая женщина – сдержанная, прямая, часто – закомплексованная. Она тяжело решается на перемены, и часто не готова к активным действием. Плюс – очень ранима, обидчива, может обидеться даже на шутку, и без промедления ответить на нее колкостью. Такой тип фигуры может говорить о дефиците женских гормонов в организме. При этом жены «прямоугольники» — жены хорошие. Они не склонны «бегать налево», в быту прагматичны, ответственны.

Фигура «Груша» — это знаменитая Ким К, с ее не менее знаменитой пятой точкой, мечта всех мужчин! Такая женщина имеет достаточно узкие плечи, и очень широкие бедра, обычно – еще и выдающуюся попу. Такая женщина обычно — дерзкая, обаятельная и сексуальная. А еще – капризная, своенравная, любит контролировать вся и всех. Ее обычно уважают, а иногда — даже побаиваются. Если идти ей наперекор, она способна превратиться в заклятого врага!

Опять фрукты – фигура «Яблоко». У такой женщины фигура похожа на шарик, одни округлости, талия отсутствует. Но это не мешает ей обычно быть коммуникабельной, страстной и жизнелюбивой. Часто эту даму называют душа компании, потому что она знает, как сплотить компанию и зарядить окружающих своей неуемной энергией. Рядом с ней часто находится более статический, спокойный мужчина, поскольку ей нравится доминировать и вести людей за собой. И если ей удается найти своего мужчину, то ее брак становится долгоиграющим. Между тем, фигура яблоко – это обычно проблемы с гормональным фоном. А часто – дате избыток тестостерона, мужского гормона. Чтобы нормально зачать и выносить ребенка, может понадобится гормонотерапия.

Фигура «Перевернутый треугольник» — это очень узкие бедра, и широкие плечи. Такая выдает женщину воина, амазонку и победительницу. Иногда – даже феминистку! Такая точно пойдет по головам — вверх по карьерной лестнице, или к личному счастью, к любой собственной цели или мечте. Часто, несмотря на свою категоричность и воинственность, эта женщина может стать верной женой, хорошим другом, преданной подругой, если рядом с ней вовремя окажется искренний и преданный человек с общими взглядами на жизнь.

На этом все! Девочки, дорогие, есть ли в тесте доля истины? Я, как «песочные часы», свою характеристику подтверждаю. А вы?) Мужчины, что скажете, совпадает, или ерунда?

Кстати, характер женщины можно определить даже… по цвету ее нижнего белья! Детали здесь: «Как узнать характер женщины по цвету ее нижнего белья?». На этом все, если было интересно, лайкай и подписывайся на этот канал. До новых встреч!

Как определить тип фигуры в домашних условиях? Бесплатный онлайн калькулятор

Конституция – это не только основной закон государства. У каждого из нас имеется своя собственная конституция – телосложение, то есть генетически запрограммированные пропорции, размеры и форма тела.

Принято выделять три основных типа телосложения: эктоморф (сюда же относится астеник), мезоморф и эндоморф.

Калькулятор типа фигуры

Эктоморфы отличаются худобой и малой мышечной массой; у мезоморфов отличное пропорциональное телосложение, хорошая мускулатура и физическая сила, а вот эндоморфы склонны к полноте и легко набирают лишний вес.

Как правило, большинство людей не являются ярко выраженными представителями того или иного типа конституции и сочетают в себе признаки двух типов.

Однако эта довольно общая характеристика важна, например, для бодибилдинга или для тренировок, если вы поставили перед собой цель усовершенствовать свою фигуру с помощью спорта.

Кроме того, для каждого из этих типов характерен особый метаболизм, что необходимо учитывать при выборе правильного питания.

Мужчины, как правило, не слишком переживают по поводу своего телосложения, хотя стремление приобрести спортивную фигуру и накачанную мускулатуру многих из них приводит в тренажерный зал, и это можно только приветствовать.

Прекрасную половину человечества приводит туда желание приобрести идеальные параметры, стройную и подтянутую фигуру и (одна из самых частых причин!) избавиться от лишнего жира.

Зачем нужно знать свой тип фигуры

Каждую девушку интересует, как узнать тип фигуры и как можно ее улучшить. Обычно переживания девушек по поводу своего отражения в зеркале начинаются в подростковом возрасте: мало того, что появились прыщи, так и фигура у многих в 14 лет еще весьма далека от заветных 90-60-90.

В утешение подросткам следует напомнить:

  • во-первых, вам еще расти и расти: у женщин рост может продолжаться до 17-20, а у мужчин – до 20-25 и даже 28 лет;
  • во-вторых, беременность и роды накладывают на женскую фигуру свой отпечаток;
  • в-третьих, даже если ваша фигура далека от идеала, если правильно подобрать одежду, то можно презентовать себя в самом выгодном свете;
  • и, наконец, в-четвертых, хотя это, наверное, самое главное: никто так придирчиво не будет вас разглядывать, как вы сами себя в зеркале; никто не заметит несущественных (или вообще воображаемых) дефектов внешности, от которых вы впадаете в отчаяние, а потому – не тушуйтесь, подчеркивайте свои достоинства, не обращайте внимания на недостатки, будьте оптимистичны, и вы наверняка будете пользоваться вниманием противоположного пола!

Определяем свой тип фигуры

Но прежде чем определить, что носить, нужно выяснить, как определить тип фигуры. Сделать это совсем не сложно: в этой статье есть калькулятор (бесплатно), к которому прилагается таблица с основными параметрами (объемы груди, талии и бедер, ширина плеч и др.), и вы узнаете свой тип фигуры хоть по запястью.

По стандартной классификации принято выделять следующие виды женской фигуры:

  • песочные часы (Х) – идеальный вариант 90-60-90, то есть бедра и плечи равны по ширине, а грудь и бедра – по объему, талия четко выражена;

  • прямоугольник – грудь и бедра не сильно отличаются по объему, талия нечеткая, жировые отложения на талии, боках и спине;

  • груша (она же буква А, треугольник и елка) – широкие бедра при относительно узких плечах, четко очерченная талия, жировые отложения обычно скапливаются на нижней части туловища;

  • перевернутый треугольник (конус) – плечи широкие, бедра узкие, талия четко выражена;

  • яблоко – жировые отложения равномерно распределены по всему телу, и если от них избавиться в самых проблемных зонах (живот и талия), то фигура станет близка к «песочным часам».

Идеальны ли фигуры знаменитостей?

Теперь, когда вам известно, как определить свой тип фигуры, давайте вспомним, какие знаменитости обладают тем или иным типом фигуры.

Вам кажется, что все они сплошь красотки с идеальной фигурой? Однако идеальными пропорциями «песочных часов» обладают далеко не все, хотя в этом плане повезло Мэрилин Монро, Софи Лорен, Кэтрин Зета-Джонс, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и ряду других голливудских звезд.

Впрочем, не меньшей популярностью пользуются и фигуры-«груши» с их ярко выраженной сексуальностью, такие как Бейонсе, Кристина Агилера, Адель, Шакира и, конечно же, Дженнифер Лопес, которая застраховала свою роскошную попу на $27 млн.

«Яблочным» типом фигуры обладают более чем успешные Бритни Спирс, Келли Осборн, Риз Уизерспун, Куин Латиффа, Джессика Симпсон, Келли Кларксон.

К типу фигуры в виде «перевернутого треугольника» относятся Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер и, как ни странно, Анжелина Джоли.

Ее потрясающей красоты лицо настолько отвлекает внимание от фигуры, что мы как-то и не замечаем, что она далека от идеала: бедра узкие, плечи широкие, попа плоская. А что уж говорить о Кэмерон Диаз с ее шикарными длинными ногами и при этом коротким торсом и практически отсутствующей талией?

Посмотрите видео со звездами, и вы убедитесь, что грамотно подобранный гардероб совершенно меняет восприятие образа в целом. А если вы добавите сюда выполнение определенного комплекса упражнений, пусть даже в домашних условиях, то сможете улучшить параметры своей фигуры.

Составьте свою персональную программу тренировок:

Викторина по телосложению, которая поможет вам определить свои цели

Что отличает вашу фигуру?

То, как мы растем и выглядим, определяется не только тем, что мы едим, чем занимаемся и где живем. Одну из главных ролей в формировании нашей внешности играет генетика. Вот почему некоторые люди могут набивать лицо нездоровой пищей и десертами и при этом оставаться худыми, в то время как у других нет другого выбора, кроме как сидеть на диете всю свою жизнь. Ваш тип телосложения в большей степени зависит от генетики (3).Каждый тип индивидуален и требует разных подходов к снижению веса или методов набора веса. Например, диета эндоморфа (4) — это полюса отдельно от диеты эктоморфа. Вот почему, прежде чем приступить к составлению плана питания или программы тренировок, важно выяснить, к какому из трех существующих типов телосложения вы относитесь. И тут на помощь приходит эта викторина по типу телосложения.

Викторина по типу телосложения

Эта викторина поможет вам определить свой тип телосложения и прольет свет на методы, которые могут ускорить процесс похудания.

1. Ваши плечи:

  1. Шире бедер
  2. Как бедра
  3. Уже, чем бедра

2. Что преобладает в вашем теле, когда вы смотрите в зеркало?

  1. Кости
  2. Мышцы
  3. Телесный жир

3. Ваши предплечья выглядят скорее:

  1. Малый
  2. Среднее значение
  3. Большой

Подробнее: Планы питания, чтобы похудеть: простые планы диеты, меню и приемы, чтобы быстрее похудеть

4.Легко ли тебе набирать вес?

  1. Я не могу набрать вес, даже попробовав
  2. Мне удается оставаться стройным, но я могу набрать пару лишних фунтов, если захочу.
  3. Мне легко набрать вес, но сложнее сбросить

5. Ваше тело имеет… форму.

  1. Преимущественно прямая
  2. Песочные часы
  3. Груша (узкие плечи, широкие бедра)

6. Если обхватить запястье средним и большим пальцами другой руки, они:

  1. Перекрытие
  2. Сенсорный
  3. Не трогай

Результаты:

Проверьте свои ответы и посчитайте, сколько у вас «А», «B» и «C».Если у вас больше ответов «а» — вы эндоморф, больше «б» означает, что ваш тип телосложения — мезоморф, а преобладающая «с» означает, что у вас эктоморфный тип телосложения.

Человек с типом телосложения эндоморф обладает толстыми костями, меньшими плечами, более короткими конечностями, большим количеством жира и мышечной массой. Организм такого типа накапливает продукты с высоким содержанием углеводов в виде жира, а не сжигает их. Вот почему эндоморфы, вероятно, набирают жир в нижней части живота и бедер, и им труднее похудеть.Тип телосложения эндоморф характеризуется округлой и пышной фигурой. Для людей с таким типом телосложения силовая тренировка будет наиболее эффективным средством похудения (2).

Советы для людей с типом телосложения эндоморф:

Ваша цель — похудеть, сохранив при этом мышечную массу. Относительно быстрый темп тренировок и умеренный вес могут быть как раз тем здоровым сочетанием, в котором нуждается ваше тело. Интенсивные тренировки с ускоренным пульсом не только улучшат ваше здоровье, но и избавят вас от лишних килограммов.Если вы уделяете тренировкам все, что у вас есть, но все равно набираете вес, то лучше пересмотреть свой план питания.

]]>

BetterMe — ваш быстрый путь к длительной потере веса! Настройте свое фитнес-путешествие и добейтесь максимальных результатов всего за пару движений!

Этот тип как золотая середина. Он характеризуется лучшими чертами двух предыдущих. Люди с мезоморфным типом телосложения обладают широкими плечами, тонкой талией и низким содержанием жира.Они сильны, атлетичны и хорошо сложены. Люди с мезоморфным типом тела обычно худеют и наращивают мышечную массу намного быстрее, чем другие, поэтому им хорошо подходят такие занятия, как бодибилдинг. У женщин этот тип телосложения ассоциируется с фигурой песочных часов.

Советы для людей с типом телосложения мезоморф:

Хотя то, что вы мезоморф, сочетает в себе лучшие характеристики двух других типов телосложения, это не означает, что вы непобедимы.Вы предрасположены не только к росту мышечной массы, но и к отложению жира. Ваша цель — поддержать мышечную ткань и предотвратить рост жира. Вот почему некоторые регулярные занятия умеренной тяжелой атлетикой и ежедневные занятия аэробикой — отличный вариант для вас.

Тип телосложения эктоморф характеризуется тонкими костями, более узким телосложением и более мелкими суставами. У людей с таким типом телосложения грудь и ягодицы могут быть не очень объемными. Обычно они худые, и им сложно набрать вес, потому что их организм быстрее перерабатывает пищу.Однако это не значит, что у них нет жира, более того, количество жира увеличивается с возрастом. Если у вас эктоморфный тип телосложения, вы, вероятно, обладаете стройной или прямой фигурой, и вам может быть немного сложно набрать мышечную массу. Однако вы можете укрепить свое тело, тренируясь с отягощениями. Люди с этим типом телосложения лучше занимаются видами спорта на выносливость (1). Если вы все еще не можете представить себе эктоморфный тип телосложения, подумайте о типичном телосложении балерины, бегуна на длинные дистанции или стереотипной фотомодели (5).

Советы для людей с типом телосложения эндоморф:

Ваша цель — набрать мышечную массу. Потребление большого количества белков и углеводов, регулярная поднятие тяжестей в хорошей форме и умеренная аэробная активность — залог вашего идеального тела. Помните, что быть худым не обязательно означает быть здоровым, поэтому вам необходимо поддерживать правильное питание и поддерживать физическую форму.

Другие типы кузова

Помимо трех основных типов телосложения, есть еще несколько, которые в основном представляют собой комбинации основных типов.Если результаты вашего опроса по типу телосложения неоднозначны, возможно, у вас смешанный тип телосложения. Например, если вы получаете одинаковое количество B и C, то у вас экто-мезо-тип. Точно так же, если у вас столько же As, сколько B, у вас эндо-мезотип. Последний характеризуется большим количеством жира, как у эндоморфного типа телосложения, но легче сбросить этот вес, как у мезоморфного типа. Экто-мезотип похож на предыдущий, но с увеличением веса — вы не так много весите, но вам легче набрать пару фунтов, чем людям с типом телосложения эктоморф.Однако в то же время удерживать этот вес сложно, поэтому порваться может оказаться для вас довольно сложной задачей.

Заключение

Достичь цели может быть очень сложно. Иногда, когда вы хотите похудеть или набрать мышечную массу и соблюдать диету или программу тренировок, которая считается очень эффективной и поддерживается результатами других людей, это просто не работает. Это может произойти из-за того, что у вас и у этих людей разные типы телосложения.Как уже было сказано, каждый вид требует своего плана питания и тренировок. Эта викторина поможет определить, являетесь ли вы эндоморфом, эктоморфом или мезоморфом. Если вы хотите значительно улучшить свои результаты, получить более подробные советы и более конкретные методы, вы можете пройти тест, чтобы получить персональный план питания и программу тренировок здесь: BetterMe.

Кроме того, вы хотите принять вызов и получить похищенное тело? Если да, то посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Некоторые люди приходят в форму легче других? (нет данных, webmd.com)
  2. Как нарастить мышцы с помощью упражнений (2020, medicalnewstoday.com)
  3. ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ФАКТОРЫ ОБРАЗОВАНИЯ ТРЕХ ТИПОВ ТЕЛА (ЭКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ И ЭНДОМОРФ) (n.г., pdfs.semanticscholar.org)
  4. Что нужно знать о диете эндоморфа (2019, medicalnewstoday.com)
  5. Что ваша форма тела говорит о вашем здоровье (2020, webmd.com)

Какой у тебя настоящий тип телосложения?

2.

Ты … мезоморф!

Поздравляю с завершением задания «Какой у вас настоящий тип телосложения?» контрольный опрос! Друг, ты мезоморф.Вы от природы атлетичны, со средней структурой костей. Вы быстро набираете вес, но и быстро его теряете! Единственная задержка? Без регулярных тренировок вам может быть трудно поддерживать свой текущий размер. Для мезоморфов все дело в балансе, поэтому старайтесь работать и играть в равных частях … Когда дело доходит до моды, тела мезоморфов может быть немного сложно одевать. Мужчинам стоит искать куртки с приталенными плечами и широким воротником. Женщины-мезоморфы часто носят оправы в форме песочных часов, которые лучше всего подчеркивают укороченные топы, джинсы с завышенной талией и платья с запахом.«Уверенность — единственный ключ. Я не могу придумать лучшего представления красоты, чем тот, кто не боится быть собой». — Эмма Стоун Как покупать одежду, которая дополняет вашу фигуру … 1) Создайте доску настроения Прежде чем отправиться в магазин, чтобы найти идеальный наряд для вашего типа телосложения, потратьте некоторое время на поиски вдохновения. Если вы зациклились на идеях, посмотрите, что носят законодатели моды в аналогичной оправе. Сохраните любые изображения, которые обращаются к вам, в Pinterest, Instagram или в любой другой точке доступа в Интернете, которую вы часто посещаете, и создайте доску настроения.Это сузит ваши стилевые цели и упростит выбор нового предмета одежды! 2) Знайте, где сэкономить и потратить Теперь, когда вы лучше понимаете, что ищете, подведите итоги своих сбережений и решите, сколько вы можете позволить себе потратить на свежий образ. Если вы подумываете о покупке предмета для особого случая (он же — вы не наденете его чаще одного или двух раз), постарайтесь, чтобы он был недорогим. Потратьте большую часть своего бюджета на повседневные товары, такие как сшитая на заказ белая блузка или пара темных джинсов.3) Попробуйте перед покупкой, друг, эти примерочные есть не зря! Если вы вкладываете свои кровно заработанные деньги в новый предмет, вы должны убедиться, что он отлично смотрится на вешалке И на вашем теле. Это означает, что * если вы можете * делать покупки лично. Хотя покупки в Интернете могут показаться эффективными по времени и без стресса, трудно понять, как одежда движется и ощущается на вашей коже. К тому же все эти фотографии с профессиональными моделями и освещением могут вводить в заблуждение … Кто я такой, чтобы рассказать вам, как одеваться? Позволь мне заполнить тебя, друг… Привет и добро пожаловать — я Талия! Я модный блогер и персональный стилист, специализирующийся на соматотипах. Будь вы худощавый эктоморф, спортивный мезоморф или фигуристый эндоморф, я могу подобрать гардероб, который дополнит вашу уникальную форму. Как прирожденный эктоморф, я имел свою долю покидать магазины с пустыми руками, потому что не мог ». не найти. Один. вещь. это подходит правильно. Неприятное чувство, когда твое тело не соответствует «средним» размерам. Открытие соматотипов изменило для меня ЖИЗНЬ…Уяснение собственной фигуры помогло возродить мой интерес к моде. В наши дни нет ничего более полезного, чем создание нарядов, которые заставят их сиять изнутри и снаружи. Если вам надоело проводить часы в торговом центре только для того, чтобы уйти разочарованным, протяните руку помощи! Мы можем изменить это 🙌Три ресурса, которые помогут вам найти недостающую деталь вашего гардероба … 1) Свяжитесь со мной в Facebook и Instagram, чтобы получить ежедневные советы по моде. Я освещаю тенденции для каждого соматотипа, поэтому никто не останется позади! 2) Посмотрите этот пост в моем блоге: «Как найти свою« самую подходящую »пару джинсов.»Поверьте мне, джинсы могут быть удобными, вам просто нужно взять на себя обязательство найти то, что вам подходит. 3) Закажите бесплатную консультацию у меня. Если вы серьезно настроены изменить свой гардероб и уверенно покорить мир, закажите звоните сегодня.PS Ожидайте увидеть меня в своем почтовом ящике с советами по стилю, основанными на вашем типе 👛✨

Тест типа тела Киббе

Результаты теста

Теперь пришло время подвести итоги ваших ответов и определить свой архетип Киббе. это по разделам и ищите букву с наивысшей оценкой в ​​каждом из них.

В основном ответы (драматические):

Если вы получили в основном ответы по всем разделам, вы — чистый драматический . Структура ваших костей, плоть и черты лица длинные, поджарые, острые и выделяются резким ян.

Если вы получили в основном ответы A по структуре костей , с несколькими ответами E или D по по плоти тела и чертам лица, тогда вы Soft Dramatic . Структура ваших костей, большая часть плоти и черты лица имеют резкую доминантность Ян, но в плоти вашего тела и / или чертах лица присутствует некоторая доля Инь .

В основном ответы B (естественные):

Если вы получили в основном ответы B по всем разделам, вы являетесь чистым Natural . Ваше тело удлиненное, широкое и тупое, его определяет Мягкий Ян.

Если вы получили в основном ответы B, с некоторыми ответами A по структуре костей, то вы Flamboyant Natural . Ваше тело и черты лица, вероятно, широкие и тупые, имеют тенденцию к мускулистости, но структура ваших костей длинная и поджарая, как у Драматика.

Если большинство ваших ответов: B под костной структурой, с некоторыми D или E отвечает под телом и чертами лица , , тогда вы Soft Natural. Ваше тело и черты лица имеют тенденцию к миниатюрной или пышной инь, но структура ваших костей широкая, тупая и удлиненная.

В основном ответы на C (классический):

Если вы получили в основном ответы C по всем разделам , , то вы чистый Classic .Ваша костная структура, плоть и черты лица смешаны — ни острые, ни округлые, ни короткие, ни длинные. Вы попадаете в середину спектра инь / янь, и ваш тип телосложения сбалансирован.

Если большинство ваших ответов — C под плотью тела и чертами лица, с несколькими ответами A или B под костной структурой, то вы Dramatic Classic . Ваше тело и черты лица, вероятно, являются ответом C-доминантным, но в вашей костной структуре есть немного янь.

Если вы получили в основном C ответы по структуре костей, с несколькими D или E ответы по телу и чертам лица, то вы Soft Classic . Структура вашей кости, вероятно, является ответом C-доминантным, но у вас есть дополнительный инь в плоти вашего тела и чертах лица.

В основном ответы D или E (романтические):

Если вы получили в основном ответы E по всем разделам, вы — настоящий романтик . Структура ваших костей, плоть и черты лица мягкие, маленькие, округлые и характеризуются ярким инь.

Если вы получили в основном ответы D, или если большинство ваших ответов — E или D с несколькими ответами A, , тогда вы Театральный романтик. Ваша костная структура, плоть и черты лица не такие мягкие и округлые, как у чистого романтика. Ваша костная структура, плоть и черты лица в основном мягкие и округлые (с преобладанием инь), но у вас есть несколько черт ян, вероятно, в структуре вашей кости или чертах лица.

Смесь ответов A / B и ответов D / E

Если вы получили равную смесь противоположных ответов A / B и D / E , то вы Gamine .Этот тип телосложения представляет собой сочетание черт Инь и Ян. Вы действительно не можете сказать, являются ли ваша общая структура костей, плоть и черты лица инь или янь, потому что каждая характеристика — это свой ответ.

Если у вас есть ровная смесь противоположных ответов A / B и D / E, но с немного большим количеством ответов A или B, , тогда вы — Flamboyant Gamine. Ваши черты лица либо чистые, либо инь, либо янь, но в целом ваше тело немного угловатее.

Если вы получили ровную смесь противоположных ответов от A / B и D / E, но с немного большим количеством ответов D или E, , тогда вы Soft Gamine .Ваши черты лица находятся по обе стороны спектра инь или ян, но в целом ваше тело имеет немного больше мягкости или округлости, вероятно, в плоти вашего тела.

Далее мы рассмотрим 13 типов тел Киббе более подробно, чтобы понять ваш результат.

Какой у меня тип телосложения? Викторина / тест по телосложению Fellow One Research — четыре (4) типа телосложения


ПРОЙТИ НАУЧНЫЙ ТИП ТЕЛА СЕЙЧАС

Проанализируйте викторину по форме тела Участники Результаты научно-обоснованного теста


Какая у меня форма тела? Тест Fellow One Research «Четыре (4) типа телосложения» (женщины / женщины / женщины и мужчины / мужчины / мужчины) рассчитывает научно разнообразный набор тщательно отобранных научно обоснованных переменных.Такие данные, как диета, упражнения, образ жизни, метаболизм (скорость метаболизма), индекс массы тела (ИМТ) и генетика / ДНК, включая осанку / позвонки и мышцы / мышечную массу, чтобы помочь вам лучше понять, как узнать, какой у меня тип телосложения.

Посетите любого основного врача, и у него в кабинете будет одно и то же общее изображение в Стандартной научной книге по анатомии человеческого тела Body Type One (BT1), показывающее, как стандартное человеческое тело выглядит полностью развитым, включая позвонки (осанку) и мышцы / массу.Этот образ человеческого тела считается традиционными докторами и учеными образцом совершенства. Это стандарт, которого придерживаются вы и все люди, когда дело касается общего состояния здоровья. Это идеальный стандарт, которому очень немногие — вероятно, менее 10% всего человеческого населения — на самом деле соответствуют и соблюдаются.

Являетесь ли вы Стандартной научной книгой по анатомии человеческого тела Тип тела один (BT1) точно так же, как основная наука утверждает, что вы и все люди, если вы находитесь в безопасном с медицинской / научной точки зрения диапазоне веса ИМТ (если только у лицензированного врача нет поставили вам диагноз определенного порока развития, недоразвития, аномалии и т. д.)? Или вы / вы имеете дело с тощим жиром (тонкий жир, целлюлит, крепкая кожа, дряблая кожа, обвисшая кожа, ожирение с нормальным весом), даже если вы находитесь в пределах своего безопасного с научной / медицинской точки зрения ИМТ диапазона веса? Если да, то почему (и как это объясняет ваш врач)?

Потому что любая часть человеческого тела может быть неразвита или недоразвита в любой степени, включая позвонки (осанку) и мышцы / мышечную массу, на которую напрямую влияет генетика / ДНК / гены.

Какой у меня тип телосложения — Викторина / тест по типу телосложения (женщина / женщины и мужчины / мужчины) Стандартная научная книга по анатомии человеческого тела Тип тела один (BT1)

При правильном заполнении викторина / тест по типу телосложения уточняет как мне узнать, какой у меня тип телосложения, определив, к какому из четырех типов телосложения вы относитесь. Ваши результаты сравниваются со Стандартной научной книгой по анатомии человеческого тела Body Type One (BT1) относительно вашей конкретной формы человеческого тела с точки зрения позвонков / осанки и мышц / мышечной массы, не меньше, чтобы помочь вам определить и узнать, что это такое. мой тип телосложения.Кроме того, результаты ваших тестов на тип тела, основанные на данных, измеряются и подтверждаются оценками здоровья Fellow One Research Total Health (FORTH) и Fellow One Research Combined Average (FORCA).

Метаболизм (медленный, нормальный или быстрый) рассчитывается с использованием уравнения базовой скорости метаболизма (BMR) Mifflin-St Jeor, чтобы получить скорректированный показатель скорости метаболизма Fellow One Research (FORMR). Считается, что формула активности Харриса-Бенедикта позволяет получить скорректированный балл Fellow One Research Metabolism Activity (FORMA), будь то снижение, постоянство или повышение скорости метаболизма.Все это позволяет понять, как узнать мой тип телосложения.

Тест / викторина по типу телосложения (мужчины / мужчины и женщины / женщины) — Три типа телосложения: эндоморф, эктоморф, мезоморф и гормональные типы телосложения — Каков мой настоящий тип телосложения?

На протяжении многих лет ведутся споры о моем типе телосложения? Некоторые говорят, что «как узнать, какой у меня тип телосложения» следует ответить, используя три типа телосложения или гормональные типы телосложения. Но впереди идет хорошо обоснованная, передовая новая наука, проливающая свет на эти ненаучные и необоснованные типы телосложения, предлагая при этом новую обоснованную научную методологию в форме четырех типов телосложения.

Большинство людей слышали о трех типах телосложения: эндоморфе, эктоморфе и мезоморфе. Так же, как большинство людей быстро усваивают

, что нет никакой реальной рифмы или причины, почему они могут быть одним из этих трех типов телосложения. Почему? Потому что эти научно необоснованные типы телосложения основаны исключительно на произвольных формах, таких как яблоко или груша. Все, что нужно сделать, это взять любой из бесполезных бесплатных онлайн-опросов о трех типах телосложения, чтобы проверить, насколько они безосновательны с точки зрения здравого смысла, не говоря уже о научных.
Гормональные типы телосложения

Гормональные типы телосложения ничем не лучше. Да, это факт, что многие гормоны влияют на мужские и женские тела по-разному. Это включает в себя ожирение, а также снижение веса и управление набором веса, а также поездку на американских горках по техническому обслуживанию. Четыре основных типа гормонов, которые вызывают у людей, — это типы телосложения надпочечников, щитовидной железы, печени и яичников.

Но это приводит к первому очевидному вопросу: если в организме человека циркулирует примерно пятьдесят (50) различных гормонов, почему только четыре (4) гормона влияют на тип телосложения? Другими словами, почему именно эти четыре? Дело в том, что гормональные типы телосложения и любые связанные с ними викторины просто не складываются, чтобы объяснить, как определить мой тип телосложения относительно огромного разнообразия форм человеческого тела.

Просмотрите результаты викторины по телосложению участников викторины по форме тела
ПРОЙДИТЕ ВИКТОРИНГ ПО ТИПАМ ТЕЛА НА НАУЧНОЙ основе СЕЙЧАС

Викторина по типу тела / тест Fellow One Research — Четыре типа телосложения и расчетные научные переменные — Как мне узнать, что Мой тип телосложения

Исследование четырех типов телосложения сосредоточено на структуре и развитии или отсутствии такового человеческого тела. Более того, позвонки и позвоночник напрямую связаны с уровнем развития мышц и мышечной массой (включая слабые, слабые или неразвитые мышцы).В любой научно признанной основной книге по анатомии есть общепризнанный и одобренный взгляд на полностью и должным образом развитое человеческое тело; известный как тип тела один (BT1), см. здесь:

BT1, также известный как спортивный тип телосложения, с точки зрения генетики / ДНК, имеет все 200 с лишним костей вместе с 33 позвонками позвоночника (относительно 24 подвижные и две неподвижные кости) полностью развиты и вытянуты (осанка). Кроме того, BT1 имеет все около 640 мышц и мышечную массу, включая сухожилия, связки и тому подобное, все они полностью и должным образом развиты, не меньше.Таким образом, у BT1 ноль (0) неразвитых позвонков.

Наряду с этими важными переменными также принимаются во внимание диета (еда и напитки), упражнения (кардио и сопротивление) и образ жизни (сон и стресс). Кроме того, для получения как можно более точных результатов теста на тип телосложения уделяется должное внимание метаболизму (BMR) и скорости метаболизма, ИМТ, ожирению, детскому и взрослому ожирению (ожирению), худощавому жиру и исторической потере и приросту веса. Помните, что это относительно базовая общая оценка викторины, и то, насколько вы честны, влияет на точность совокупных результатов.

Общая разбивка — типы тела один, два, три и четыре

Типы тела, которые вы видите на изображении выше, являются обобщенными. Тип телосложения два (BT2) может выглядеть почти идентично первому типу тела (BT1), телосложению типа 3 (BT3), например, BT2, четвертому типу тела (BT4), как BT3, и т. Д., Особенно младшему.






Этот простой тест по телосложению поможет вам определить свой соматотип

Любой лишний вес, который вы несете, может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце и мышцы.А некоторым людям действительно сложно сбросить лишние килограммы, независимо от того, насколько усердно они тренируются.

Итак, почему некоторым людям так везет с лепкой тела, которое они хотят? А у других нет успеха, как бы они ни старались?

Причина кроется в плохом понимании соматотипов или типов телосложения.

Эта викторина по типу телосложения поможет вам узнать свой тип телосложения и узнать, как лучше всего о нем заботиться.

Викторина по типу телосложения, вопросы и ответы

Вы должны выяснить, как выглядит здоровое блюдо и какая программа упражнений подходит для вы .

Первое, что нужно знать перед тем, как начать тест на тип телосложения, — это то, что существует три основных соматотипа. Но большинство людей представляют собой сочетание как минимум двух типов.

Три соматотипа — эндоморф, эктоморф и мезоморф.

У эндоморфов более короткие и широкие тела, мощные ноги и узкие плечи.

Эктоморфы высокие и стройные, с длинными тощими конечностями.

У мезоморфов пропорциональное соотношение бедер и плеч с равномерным распределением мышц и жира.

Где вы попадаете между тремя соматотипами? Задайте себе следующий вопрос:

1. Ваш пол?

Пол важен, потому что он может помочь вам определить ваш идеальный режим фитнеса.

Например, мужчины-мезоморфы (люди со спортивным телосложением) могут захотеть нарастить мышцы и использовать тренировки по тяжелой атлетике. Но женщинам-мезо могут быть полезны высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).

2. Какое у вас соотношение плеч и бедер?

Ответ на этот вопрос — одно из основных различий между разными соматотипами (типами телосложения).

У эндоморфов обычно бедра намного шире, чем плечи, поэтому они выглядят грушевидными. У мезоморфов, как правило, плечи шире, чем бедра, особенно у мужчин. У эктоморфов, как правило, соотношение бедер и плеч пропорционально.

3. Как ваша талия соотносится с бедрами и плечами?

Женщины с фигурой песочных часов (читай: талия, которая значительно меньше бедер и плеч) и мужчины с широкими плечами и узкой талией, скорее всего, относятся к категории мезоморфов.

Для сравнения, у эктоморфов часто одинаковые бедра, плечи и талия. Для сравнения, эндоморфы борются с большей талией и узкими плечами.

4. Где хранить лишний вес?

Мезоморфы склонны набирать и худеть равномерно по телу.

Эндоморфы сохраняют вес в бедрах и бедрах. Эктоморфы вообще не накапливают лишний вес.

5. Каковы ваши фитнес-задачи?

Эндоморфы часто отягощены толстыми руками и ногами.Нарастить мышцы легко, но сложно сбросить жир.

С другой стороны, эктоморфы по своей природе обладают низкой мышечной массой, и им нужно много работать, чтобы ее увеличить. Для ectos тренировки с отягощениями — лучший способ.

6. Как выглядит ваше тело?

Это связано с внешним видом. Длинные и узкие фигуры ассоциируются с эктоморфами, в то время как у эндоморфов обычно более мягкие и округлые тела.

Если ваше тело кажется грубым и имеет квадратную или треугольную форму, вы, вероятно, мезоморф.

7. Какой у тебя размер запястья?

Обхватите запястье средним и большим пальцами другой руки.

Если пальцы перекрываются, вероятно, вы эктоморф.

Если вы просто соприкасаетесь пальцами, вы, скорее всего, мезоморф.

И если ваши пальцы вообще не соприкасаются, вероятно, в вашем генофонде есть эндоморф.

Как и тест джинсов, это не точная наука, а еще один быстрый тест для определения вашего типа телосложения.

Последний вопрос


Поздравляем, вы только что прошли тест на тип телосложения. И вы, вероятно, понимаете, что ваше тело отображает характеристики как минимум двух типов телосложения.

Имея это в виду, вы можете подобрать программу тренировок, которая затрагивает все проблемные области вашего тела. И не забывайте внимательно относиться к своей диете, потому что и диета, и упражнения способствуют вашему общему самочувствию и внешнему виду.

Какой тип телосложения подходит вашему телосложению? Поделитесь своими результатами в комментариях ниже.

Какой у вас тип телосложения?

В какой области вы чаще набираете вес?

Руки и ноги

Все тело

Бедра

Как часто вы испытываете сильную тягу к еде?

Редко

Почти всегда

Иногда

С какой проблемой вы обычно сталкиваетесь?

Трудно похудеть

Трудно набрать вес

Трудно сохранить оптимальный вес

Какое у вас отношение между плечами и бедрами?

Плечи такие же, как бедра

Плечи шире бедер

Бедра шире плеч

Измерьте запястье.Сколько у тебя см?

Насколько плотно облегают джинсы в области бедер?

Ваши предплечья …

Тощие

Мускулистые

Мускулистые с тонкой жировой прослойкой

Тело ваше

Худое

Очертания тела мягкие

Крепкие

Какой у вас рост?

Высокий

Средний

Короткий

Вы быстро набираете вес?

Эктоморф

Эктоморф или астеническое телосложение.Это типичный худощавый: легкое телосложение, небольшая мышечная масса, узкие плечи и удлиненные конечности. Вес эктоморфов обычно стандартный или некондиционный. Выбирая физические упражнения, лучше бросить платок плаванию или танцам. Обязательно поделитесь викториной с друзьями, которые тоже понятия не имеют, какой у них тип телосложения 🙂

Мезоморф

Мезоморф или нормостенический бодибилд. Эти люди крупнокостны, имеют большую мышечную массу и крепкое телосложение.Это идеальное тело для бодибилдинга или многих других видов спорта, например, волейбола или баскетбола. Обязательно поделитесь викториной с друзьями, которые тоже понятия не имеют, какой у них тип телосложения 🙂

Endomorph

Endomorph или гиперстенический бодибилд. Эти люди склонны к избыточному весу, даже если они потребляют меньше калорий. Обычно они короткие, у них мягкое тело округлой формы и слабо выраженная мускулатура. Боевые искусства входят в число рекомендуемых видов спорта. Обязательно поделитесь викториной с друзьями, которые тоже понятия не имеют, какой у них тип телосложения 🙂

Узнай свою форму тела | Викторина

Один из вопросов, который мне чаще всего задают, — «Какая у меня форма тела?»

Я ежедневно получаю электронные письма от людей, желающих узнать свою форму, поэтому я разработал бесплатную викторину с калькулятором формы тела.

Это простой тест, который поможет вам определить, какой из 7 наиболее распространенных форм вашего тела вы можете быть. Никаких измерений не требуется (поскольку измерения не являются надежным показателем формы тела, поскольку окружность не говорит вам, как ваша форма распределена).

Перед тем, как пройти тест, сфотографируйтесь прямо в зеркало в обтягивающих леггинсах и майке или футболке) или в нижнем белье, если хотите, вы не собираетесь никому показывать это фото!).Руки по бокам, но не на бедрах и не перед ними.

Убедитесь, что фотография расположена под прямым углом к ​​камере, вы хотите легко видеть силуэт вашего тела. Чтобы получить дополнительные советы, прочтите мой пост «Формы тела — определение точек и понимание талии».

Используя эту фотографию в качестве ориентира, пройдите тест по калькулятору формы тела, а когда закончите, загрузите бесплатную Библию по форме тела , в которой вы найдете рекомендации, которые помогут вам подобрать фигуру, чтобы она соответствовала ей.

Помните, когда вы отвечаете на вопросы, три определяющих момента:

Ваш бюст не является частью этого уравнения, это разновидность тела.

Некоторые люди могут обнаружить, что они представляют собой комбинацию двух форм, и это определенно возможно. Форма верхней части тела может отличаться от формы нижней части тела. Распространенные комбинации — это V-образные плечи с X-образной формой, A-плечи с 8-ю бедрами. Если вы один, то возьмите детали для каждого и оденьте каждый элемент своего тела в соответствии с применимыми к нему руководящими принципами.

Не забывайте, что форма тела — это всего лишь один маленький элемент всей стилистической головоломки. Но это отличное место для начала, если вы действительно не уверены, что подходит вашей форме.

Как только вы определились с формой своего тела, вы будете знать, где добавить деталей и интереса к своей одежде, а где сделать скучной, простой и свободной от деталей. В своей Библии по форме тела вы найдете, где добавить вертикальные линии, чтобы удлинить и похудеть, и где добавить горизонтальные детали, чтобы выделить или сбалансировать свою фигуру.Вы узнаете, как правильно одевать свою фигуру, и познакомитесь с некоторыми из лучших форм и стилей, которые помогут улучшить вашу фигуру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *