Как определить есть ли плоскостопие: Тест на плоскостопие у детей в домашних условиях

причины, как лечат в Иркутске в Клинике Эксперт

Плоскостопие у взрослых может быть врождённым. Некоторые люди с детства наблюдаются у ортопеда. Но проблема может появиться и с годами. Как лечить плоскостопие у взрослых и можно ли его вообще исправить? Эти и другие вопросы мы задали врачу – травматологу-ортопеду «Клиники Эксперт» Иркутск Дмитрию Александровичу Шобогорову.

— Дмитрий Александрович, что такое плоскостопие? В чём суть проблемы?

— Плоскостопие – это деформация стопы. Оно бывает двух видов: поперечное и продольное. При продольном плоскостопии внутренняя часть стопы начинает опускаться и даже касаться пола. Другие люди со стороны могут это заметить, т. е. видно, что стопа распластанная. Увидеть поперечное плоскостопие уже могут не все. Оно, как правило, становится заметно только со вторичными признаками, когда происходит вальгусная деформация первого пальца. Это так называемая растущая шишка на суставе и искривление первого пальца (он начинает торчать в сторону).

Продольный свод с внутренней стороны и поперечный свод образуют арочное строение стопы, которое обеспечивает амортизацию при беге и ходьбе. С помощью такого строения стопа плавно передвигается: переходит на ход, на шаг, на бег, и при этом не травмируются суставы. Поэтому, когда формируется плоскостопие, травматизация суставов может усиливаться. Нарушается биомеханика ходьбы, работа мышц голени и стопы.

Эволюцией стопа не предназначена для того, чтобы постоянно ходить по твёрдой плоской поверхности. Сегодня у многих дома есть паркет, на улице бетон, асфальт, т. е. везде плоская твёрдая поверхность. И стопа, тысячелетиями привыкшая ходить по песку, земле, камням, постоянно адаптироваться к каким-то изменениям, теперь адаптируется к плоской поверхности, распластываясь на ней. Помимо этого, в последние столетия изменился образ жизни: люди стали менее подвижными, в том числе и на рабочем месте; стала выпускаться обувь с высоким каблуком; появился труд, который может хронически травмировать стопу.

— Насколько часто плоскостопие встречается у взрослых?

— Как правило, из четырёх человек, которые приходят ко мне на приём, у трёх есть плоскостопие разной степени выраженности. Я вижу стопы практически каждый день, проверяю их на плоскостопие, сам изготавливаю индивидуальные ортопедические стельки, и идеальную стопу, с которой ничего не надо делать в плане ортопедии, встречаю, наверное, раз в месяц.  

— Плоскостопие, которое прослеживается с детства, как правило, врождённое и может передаваться от родителей, бабушек, дедушек. Есть люди, которые с детства наблюдаются у ортопеда, лечатся, и эта проблема вместе с ними и «взрослеет».

Привести к плоскостопию во взрослом возрасте может, например, стоячая работа. Учителя, продавцы в силу своей профессии десятилетиями по многу часов в день стоят на ногах, и стопа начинает деформироваться, уплощаться.

Ещё одна причина – гормональные изменения у женщин (плоскостопие, как правило, чаще встречается именно у них). Это, во-первых, этап взросления, потом беременность, роды. Некоторые женщины беременеют и рожают несколько раз в течение жизни. При этом происходит, в частности, и перестройка соединительной ткани. То есть организм готовится к родам, потом возвращается, скажем так, в прежнее состояние, а затем опять готовится к родам. Соединительная ткань начинает изменяться: то растягивается, то снова становится прочной. В этот же момент включаются и изменения в стопе. На работу мышц это всё тоже влияет.

Третья причина – переломы и иные травмы стопы, пятки или костей в области голеностопного сустава. Они тоже могут приводить к плоскостопию.

— Как распознать плоскостопие у взрослых? Какие признаки указывают на наличие проблемы?

— Признаками плоскостопия у взрослого являются утомляемость ног, отёки на ногах, тянущие боли в стопах, варикозные вены на нижних конечностях, вальгусная деформация нижней конечности, т. е. ноги, колени как будто сводятся внутрь. Кроме того, сама стопа завалена внутрь, т. е. видно, что человек как бы ходит на внутренней стороне стопы. Из-за этого может стираться обувь (каблук или пятка с внутренней стороны, либо место под первым пальцем), либо продавливаться стелька, которая находится в обуви.

— Дмитрий Александрович, а как проводится диагностика плоскостопия?

— Первое – это осмотр. Человека осматривают спереди и сзади, оценивают, как он стоит. Проверяют подвижность в пальцах, в мелких суставах стопы. Параллельно выясняют, в чём может быть причина плоскостопия, деформации стопы. К примеру, при осмотре можно выявить ригидность (тугоподвижность) сустава, последствия перенесённой травмы. Проводят осмотр следа стопы (та часть стопы, которая касается поверхности) на плантоскопе. С помощью плантографии измеряют силу давления стопы на поверхность.

Рентгеновские снимки можно сделать как с нагрузкой, так и без неё. Так проверяют, в частности, рессорную функцию стопы.

— Какие существуют способы лечения этой патологии? Возможно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

— Способов лечения несколько и их рекомендуется использовать комплексно. Первое – это ортопедические стельки. Желательно, конечно, индивидуальные, подобранные с учётом изменений левой и правой стопы.

Второе – мануальная терапия. Она позволит тонизировать определённые мышцы, снять повышенный тонус (гипертонус) с мышц, которые берут на себя часть нагрузки. Т. е. такое лечение поможет нормализовать функцию мышц, связок, сухожилий.

Третий момент – лечебная физкультура. Есть определённый комплекс упражнений, при которых задействованы мышцы и сухожилия, отвечающие за своды стопы. Эти мышцы и сухожилия нужно ежедневно тренировать.

Если есть избыточный вес, его необходимо снизить для того, чтобы уменьшить нагрузку на стопы. Если же плоскостопие связано со стоячей работой, надо стараться делать паузы. Учитель, например, на перемене может поделать те упражнения, которые необходимы для стимуляции тонуса мышц и сухожилий, отвечающих за своды стопы.

Если выполнять все рекомендации, то вылечить плоскостопие можно, но это даётся непросто.

— А применяются ли для лечения плоскостопия у взрослых народные средства? Если да, то какие?

— Как правило, это хождение по камушкам, перекладывание карандашей, фломастеров пальцами ног, ходьба на цыпочках и гуськом. Однако я даже не знаю, можно ли это отнести к народным средствам или нет. Это всё упражнения, которые выполняли ещё в советское время в садиках, школах. Если вы имеете в виду, прикладывают ли к стопам лопух или капустный лист, то нет, это не делается. Плоскостопие такими средствами не лечится.

— Чем опасно плоскостопие у взрослых? Какие могут быть последствия, если его не лечить?

— Это может быть хроническая венозная недостаточность (варикозные вены), отёки на ногах. Могут беспокоить боль, судороги, деформация переднего отдела стопы, когда пальцы начинают искривляться. Первый палец (большой) начинает уводить в сторону, появляется омозолелость на стопах (так называемые натоптыши). Иногда бывает так, что люди долго ходят к мастеру педикюра или сами пытаются как-то отпарить, вырезать эти натоптыши, либо идут к дерматологу, думая, что это бородавка. А на самом деле это попросту компенсаторный натоптыш в том месте, где его быть не должно. И нужно просто идти к ортопеду.

Когда стопа распластывается, может снижаться и рост человека. Кроме того, повышается вероятность травматизации: снижается чувствительность пальцев, ноги подворачиваются при ходьбе, и можно получить не только вывихи и растяжения, но и переломы.

— Дмитрий Александрович, расскажите, что нужно делать, чтобы этот недуг обошёл человека стороной?

— Есть ряд упражнений, которые можно делать. Полезно ходить на пяточках, внешней стороне стоп, гуськом на носках, собирать камушки, карандаши или фломастеры с пола пальцами ног, прокатывать твёрдый мячик стопами (как элемент самомассажа).

Также важно выбирать правильную обувь. Нужно стараться реже носить обувь на высоком каблуке и без каблука (балетки, мокасины и проч.). Рекомендуется носить обувь, чтобы пятка и носок отличались по высоте. Пяточная область должна быть выше носка на три-четыре сантиметра (до пяти).

Если вы постоянно ходите с какой-то проблемой к мастеру педикюра (часто отрывается или синеет ноготь, побаливает палец, устают ноги), обратитесь к ортопеду. Возможно, причина не в том, что вы носите неудобную обувь, а в плоскостопии.

Записаться на приём к врачу – травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь

Редакция рекомендует:

Что делать, если болят колени?
Хондропластика коленного сустава: кому она поможет?

Для справки:

Шобогоров Дмитрий Александрович  

В 2011 г. окончил Иркутский государственный медицинский университет, а в 2013 г. – ординатуру по травматологии и ортопедии.
Выполняет все виды артроскопических операций, занимается лечением артроза крупных суставов верхних и нижних конечностей, выполняет корригирующую остеотомию при деформации стоп и нижних конечностей.
В настоящее время – врач – травматолог-ортопед в «Клинике Эксперт» Иркутск. Принимает по адресу: ул. Кожова, 9 А.

Диагностика плоскостопия

Как определить плоскостопие? При подозрении на патологические изменения в области стопы следует обратится к травматологу-ортопеду.

Специалист выслушает жалобы, изучит анамнез болезни, проведет пальпацию и визуальный осмотр, исследует объем пассивных и активных движений. Чтобы подтвердить предварительный диагноз и установить степень деформации, он направит пациента на инструментальные исследования.

Диагностические методы

Диагностика плоскостопия включает:

• плантографию;
• подометрию;
• подографию;
• рентгенографию;
• метод Фридланда.

Плантография

Этот метод является самым простым и наиболее информативным.

При помощи специального аппарата (плантографа) получают отпечаток стопы, на основании которого определяют степень деформации:

• первая степень – углубление занимает меньше половины ступни;
• вторая степень – выемка охватывает менее трети стопы;
• третья степень – выемка отсутствует.

Подометрия

Ортопед измеряет размеры свода (высоту, длину, ширину) и вычисляет подометрический индекс. Этот показатель позволяет выявить деформацию стопы. Сейчас в основном делают компьютерную подометрию, предоставляющую более точные результаты.

Подография

При помощи специального оборудования (обуви с металлическими пластинами и дорожки с металлическим покрытием) регистрируют длительность и ширину шага, разворот ступни, прямолинейность походки.

Рентгенография

Одним из основных и самых точных методов при диагностике плоскостопия является рентгенография. Она не только обнаруживает патологию, но и определяет ее стадию и степень деформации.

Снимки делают в положении стоя в двух проекциях (прямой и боковой). Они показывают расположение и состояние костей.

Метод Фридланда

Врач измеряет высоту и длину стопы. Затем он умножает высоту на 100 и делит полученное число на длину.

На основании подометрического индекса определяют присутствие деформации:

• 29-31 – норма;
• 27-29 – плоскостопие;
• менее 25 – выраженное плоскостопие, требующее неотложного лечения.

Диагностика на дому

Как определить плоскостопие самостоятельно?

На ровную поверхность кладут чистый лист бумаги. Стопу намазывают краской для рисования или жирным кремом и становятся на бумагу. Рассматривают отпечаток и сравнивают с рисунком. Чем меньше выемка, тем сильнее выражено плоскостопие.

Этот метод приблизительный. Поставить точный диагноз сможет только врач.

Плоскостопие: виды причины, диагностика, последствия

Плоскостопие — заболевание опорно-двигательной системы, при котором снижаются своды стопы. При данном заболевании нарушается биомеханика ходьбы и возникает ряд жалоб со стороны голеностопных, коленных, тазобедренных суставов и даже позвоночника.

Плоскостопием страдают более 50% населения земли, а по некоторым данным, до 70-80%. У женщин оно встречается в 4 раза чаще, у мужчин. К 11-ти годам, когда стопа практически заканчивает свое формирование, плоскостопие в той или иной степени диагностируется у половины подростков.

Каждая стопа состоит из 26 костей, 109 связок, 33 суставов и 19 мышц. Все эти структуры вместе образуют самый «совершенный амортизатор» созданный природой. При ходьбе, наши стопы оберегают вышележащие отделы, от механического сотрясения, гася возникающую ударную нагрузку. При поломке амортизатора, эту функцию пытаются выполнять крупные суставы ног, однако они плохо приспособлены к выполнению данной функции. Поэтому, нарушение арочной структуры стопы, приводит к ее уплощению, нарушению рессорной функции, неизбежному возникновению жалоб и все это кроется за диагнозом — плоскостопие.

Из причин влияющих на появление плоскостопия можно выделить:
Внутренние причины связанны с врожденными особенностями развития костно-мышечной системы человека. К плоскостопию склонны люди с врожденной слабостью соединительной ткани (врожденная дисплазия соединительной ткани). В структуру связок соединяющих кости стопы входит соединительная ткань. Если имеется дисплазия, соединительная ткань более эластична. Она растягивается и не может противостоять нагрузкам. Так же сюда относятся все причины ослабления мышц.

Внешние причины, которые влияют на состояние мышц и связок стопы и, соответственно, развитие плоскостопия это:

• Длительное пребывание на ногах, профессии связанные с длительной ходьбой или необходимостью длительное время пребывать на ногах.
• Тяжелые физические нагрузки.
• Избыточная масса тела, повышение веса во время беременности.
• Обувь, одна из наиболее частых причин, которой большинство людей не придают должного значения. Каблук в обуви должен присутствовать, но не более 4 см. По этой причине, женщины страдают от плоскостопия чаще, так как предпочитают носить обувь на высоком каблуке, что сильно меняет нормальное функционирование стопы и приводит к перегрузкам переднего отдела стопы. Чем выше каблук, тем более смещается центр тяжести кпереди. Результат — поперечное плоскостопие!
• Еще одна из частых причин, это травма стопы с переломом костей стопы. Или же, банально, после травмы человек длительное время вынужден ходить с опорой на одну ногу. Одна стопа вынуждена нести значительную нагрузку. За это время компенсаторные возможности исчерпываются. Даже через некоторое время после травмы, когда человек вернулся к обычной жизни, боли возникают в ранее перегруженной стопе.
  

Проявления плоскостопия очень разнообразны. Жалобы могут возникать как на фоне собственно плоскостопия, так и скрываться за другими симптомами. Плоскостопие способно усугублять течение многих заболеваний. Даже усиление болей в поясничном отделе позвоночника, может быть связано с патологией стоп.

• Первое на что обращают люди внимание, это усталость и даже боли в голенях и верхней части стопы, после длительной нагрузки. Эти болезненные ощущения, как правило, проходят после отдыха.
• Затем люди обращают внимание на изменение размера стопы. Она становится длиннее и шире. Теперь обувь покупается на размер больше.
  
• Обувь стаптывается не равномерно, преймущественно изнутри.
• Появляются отеки дистальных отделов нижних конечностей (стопы и области лодыжек).
• Боль в пятке с утра, при подъеме с кровати.
  
• Со временем появляется и начинает прогрессировать вальгусная деформация 1-го пальца стопы (hallux valgus). Это состояние так же  известно как «косточка».

Диагностика плоскостопия начинается с осмотра и сбора анамнеза пациента. При осмотре обращают внимание на цвет кожи, наличие омозоленностей, визуальные деформации, наличие свода стопы под нагрузкой и без,а так же на характер, износ и качество обуви.

Кроме этого на помощь при уточнении диагноза плоскостопие, приходят такие метода как:

• Плантография – получение отпечатка стоп на плоскости. Плантография даёт ориентировочные данные о состояние сводов стопы. В случае подозрения на плоскостопие обследование не должно останавливаться только на этом способе диагностики.

• Подометрия – измерение внешних параметров стоп.

• Подография – метод позволяющий изучить биомеханику ходьбы и временных параметров движения. Для этого используют специальные диагностические комплексы. С помощью метода анализируют походку, изучают фазы переката через пятку, рассчитывают коэффициент ритмичности походки.
• Для оценки состояния мышц голеней и стоп, можно воспользоваться электромиографией. Состояние мышц стопы и голени напрямую указывает на степень тяжести плоскостопия.
• Рентгенологическое исследование  стопы. На сегодняшний день этой диагностической процедуре отдается чуть ли не ведущая роль в диагностике патологии стопы. Рентгенологическое исследование позволяет оценить характер нарушений в стопе, определить степень плоскостопия, наблюдать в динамике за процессами прогрессирования заболевания и оценивать результаты лечения. Обследование выполняют в положении статической нагрузки, переднезадней и боковой проекции. 

Однако, учитывая лучевую нагрузку, не всегда есть необходимость выполнения рентгена стоп, особенно у детей. На сегодняшний день имеются отличные программно-аппаратные комплексы, позволяющие оценить все те же параметры, что и при рентгенологическом исследовании стопы. Рентгеновские снимки стоп абсолютно необходимы людям, готовящимся к оперативному лечению.

Лечение плоскостопия крайне тяжелая задача!!! Залог успеха для достижения положительного результата это:

• Своевременное начало лечения. Чем тяжелее плоскостопие, тем более выражены анатомические изменения в стопах, которые уже невозможно поправить консервативно.
  
• Активное участие самого пациента. От человека требуется соблюдение определенных правил и режима, которые никто не будет выполнять вместо него. Если не будет понимания этого, эффекта от лечения не будет.
• Комплексный подход. Необходимо одновременно использовать или сочетать несколько методик.
• Все данные рекомендации и назначенные процедуры повторять регулярно!
  

Важно понимать, что лечение длительное, годы и десятки лет.
К консервативным методам относят:

• Борьба с болевыми ощущениями. Для этих целей применяют весь арсенал физиотерапевтических методов.
• Укрепление мышц и связок стопы. Регулярные упражнения тренируют мышцы голени и мелкие мышцы стопы, участвующие в поддержании правильной формы стопы.
• Подбор комфортной обуви. Обувь не должна быть с высоким каблуком и очень зауженным носом. Так же должна присутствовать гибкая подошва.
• Ортопедические стельки.
  

Неэффективность применения консервативных методов лечения и выраженная симптоматика и деформация стоп являются показаниями к хирургическому лечению. На сегодняшний день предложено более 500 методов операций на стопах. Принципиально их можно разделить на: операции на мягких тканях, операции на костях и комбинированные операции. Тщательно спланированная и выполненная операция значительно снижает риск рецидива, однако во всем мире процент неудачных операций остается достаточно высок.

Рубрика здоровье: как вылечить плоскостопие

Почти 70% россиян страдают различной степенью плоскостопия. И проблема эта не так безобидна: из – за нее признают юношей негодными к военной службе. Не менее часто плоскостопие беспокоит и женщин. Как избежать плоскостопия или облегчить страдания вы узнаете из нашей беседы.

Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это нарушение свода стопы. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе, отсюда и боли, и чрезмерная утомляемость. Если к вечеру ноги очень устают даже после обычной нагрузки, а при надавливании на середину подошвы возникает боль — это первые признаки плоскостопия. Иногда ноги отекают, но обычно это проходит к утру. На второй стадии плоскостопие напоминает о себе круглые сутки. Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать длительных прогулок. Иногда приходится даже менять работу. При этом походка становится тяжелой, утиной — остальная часть тела еле поспевает за грудью, появляются проблемы с обувью. Уродующие шишки у основания больших пальцев представляют не только косметический дефект. Они постоянно натираются с великим трудом подобранной обувью. Стопа отклонена наружу настолько, что вернуть ее в физиологическое положение не представляется возможным.
Третья стадия — это запущенное заболевание. Хождение крайне затрудняется, стопы сильно деформированы и напоминают обычные очертания только своим расположением — ниже голеностопных суставов. Больные в этой стадии нетрудоспособны. Выручить их сможет только хирург.

Чем грозит плоскостопие?
В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода — продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг. Нормальные своды защищают от «тряски» не хуже иномарки, а вот плоская стопа — увы! — справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки — обычные и частые спутники плоскостопия.

Как формируется плоскостопие?
Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома — ковер, на улице — асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды «провисают». Результат — плоскостопие «на всю оставшуюся жизнь»

По статистике, более 65 процентов детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Чтобы этого не произошло, внимательно подходите к выбору детской обуви. И, прежде всего, не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором — компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

Как возникает плоскостопие у взрослых?
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы, священники, сотрудники ГИБДД и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие – профессиональная болезнь. Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Это легко объяснить.

Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон релаксин, который расслабляет связки.

А во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже не останутся в долгу — медленно, но верно деформируются. Поэтому врачи советуют приберечь шпильки для торжественных случаев, а в повседневной жизни отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком каблуке с жестким задником.

Как узнать, есть ли у Вас или Вашего ребенка плоскостопие?
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – никуда не деться: вам нужен ортопед. Характерное положение больших пальцев стоп у Вашего ребенка — в разные стороны наружу – также указывает на вероятное плоскостопие. Вот еще несколько настораживающих признаков:
Нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше.
Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
Подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
Окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.

Как вылечить плоскостопие?
К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.

Вот основные способы

Гимнастика для ног
1.При исходном положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
2. Затем несколько минут походите на носках.
3. Потом такое же время походите на пятках.
4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
5. Потом походите с поднятыми пальцами.
6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».
7. Попытайтесь несколько раз поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: карандаш, платок, костяшки домино.
8. Лягте на пол и крутите стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы.
9. С детства приучите вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячей работы и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже, пусть сгребает песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом вашего ребенка кучу песка, положите ему туда круглую скалку, мячик из твердой резины — пусть катает эти предметы вдоль сводов стоп.

Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц. Основные приемы самомассажа таковы:
— голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;
-стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке; для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Ванны из трав
-Ванна из отвара дубовой коры
-Настойка из цветов бессмертника
-Настой из мяты перечной
-Настой из мяты и липового цвета
Такая ванна хорошо снимает усталость ног.

Когда стопа распарится, снова помассируйте ее. После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног. Хороши контрастные ванны: после горячей – холодная и так повторить несколько раз.

Ношение супинатора
Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски, которую им обеспечивают плоские стопы, помогут стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также, если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.
Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

Как часто нужно носить супинаторы?
При выраженном плоскостопии постоянно. Желательно даже вкладывать их в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторами надо пользоваться не более 3 — 4 часов в день, в остальное время, давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке – настолько, что перестают работать самостоятельно.

Плоскостопие: причины, виды, симптомы, профилактика и лечение

Продольные и поперечные своды стоп помогают удерживать равновесие тела и амортизировать при ходьбе. В нормальном состоянии они немного приподняты, то есть от внутреннего края стопы и у оснований пальцев до пола есть расстояние. Форма подошвы одной или двух ног может меняться – своды постепенно уплощаются. Тогда пациенту ставят диагноз плоскостопие.

Плоская стопа влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Суставы испытывают большую нагрузку, что ведёт к необратимым последствиям. Чтобы предупредить и остановить этот процесс, нужно вовремя обратиться к врачу.

Виды и причины развития плоскостопия

Виды заболевания классифицируются в зависимости от места деформации стоп:

• продольное – сокращается промежуток от основания большого пальца до пятки;
• поперечное – уплощается расстояние от основания большого пальца до мизинца;
• комбинированное – деформируются оба свода стопы.

Причины развития плоскостопия редко бывают врождёнными. Чаще патология приобретается в течение жизни из-за внешнего воздействия. А именно:

• сильная нагрузка на стопы;
• травмы: разрывы и растяжения связок, переломы и вывихи нижних конечностей;
• паралич мышц на фоне перенесённых заболеваний, например, инсульта;
• недостаточная минерализация костей из-за нехватки витамина Д.

Особенно распространено статическое плоскостопие, вызываемое высокой нагрузкой на стопы. Такой тип может появиться в раннем и зрелом возрасте по нескольким причинам:

• избыточный вес;
• недостаток физической активности;
• врождённая атрофия мышц;
• большая часть рабочего дня проходит на ногах;
• изменение центра тяжести тела во время беременности;
• ношение обуви на высоких каблуках или плоской подошве.

Симптомы

На ранних стадиях явные симптомы отсутствуют, но есть особенности, которые могут указывать на развитие заболевания. Важно обратить на них внимание:

• внутренняя поверхность обуви стирается сильнее;
• в обуви привычного размера становится некомфортно;
• трудно удерживать равновесие;
• появляется ощущение тяжести в ногах, меняется походка.

На этом этапе самое время посмотреть на своды стоп и попытаться оценить уровень опущения. Но лучше не заниматься самодиагностикой, а записаться на приём к ортопеду.

Степени плоскостопия

Главный признак патологии – это боль в нижних конечностях. Сила и локализация болезненных ощущений зависит от степени плоскостопия:

• Первая степень. Видимых изменений формы стоп нет, но мышцы ослабевают, поэтому ноги устают и болят после продолжительной ходьбы. Усталость исчезает после полноценного отдыха.
• Вторая степень. Деформация более заметна – стопа выглядит расширенной из-за уменьшения свода. Боль усиливается, может отдавать в голени и коленные суставы.
• Третья степень. Стопа сильно деформирована, что отражается на суставах: страдают голени, колени, бёдра, ягодицы и позвоночник. Боли беспокоят постоянно. Ходить в обычной обуви невозможно, а длительное пребывание на ногах становится испытанием.

Что будет, если не лечить плоскостопие?

При запущенной степени продольного плоскостопия деформируется внутренняя сторона голеностопа и стопа искривляется по вальгусному типу. В результате перегружается таранная кость, что является причиной остеоартроза.

При поперечном типе нагрузка приходится на переднюю часть стопы, поэтому развиваются остеоартрозы плюснефаланговых костей. На подошвенной стороне в соответствующих частях происходит огрубение кожи. Подошвенный апоневроз сокращается, что приводит к ограничению сгибаний и разгибаний пальцев (контрактуре). Второй и третий палец приобретают молоткообразную форму. Из-за этого учащается контакт пальцев с поверхностью обуви, появляются мозоли.

Также наблюдается выраженное косолапие, грыжи межпозвоночных дисков, головные боли, пяточная шпора и варикоз.

Диагностика

Заболевание диагностирует врач-ортопед. На первичном приёме он визуально оценивает стопы: смотрит наличие дуги, состояние подошвы и форму пальцев, просит подняться на носки и опуститься обратно. При подозрении на плоскостопие назначает аппаратные процедуры:

• Снятие отпечатка подошвы в стационарном положении для измерения параметров и оценки степени их отклонения от нормы.
• Анализ периодов шага: определение длительности переноса ног, двойной и одиночной опоры.
• Измерение активности икроножных мышц методом электромиографии.
• Рентген для выявления патологических изменений в костных тканях стопы.

Профилактика плоскостопия

Методы профилактики плоскостопия:

• Удобная обувь. Модель должна быть качественной и подходить по размеру, не сдавливать стопу и пальцы. Слишком высокие каблуки или плоская подошва неприемлемы. Оптимальный вариант – каблук 4 см взрослому человеку и 0,5 см – ребёнку.
• Подвижность. Пробежка, зарядка и другие виды активностей – верные спутники борьбы с плоскостопием. Улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.
• Массаж. Передвижение босиком по неровным поверхностям даёт массажный эффект. Ходить можно по земле, камням или купить специальные ортопедические коврики с разными рельефами. Такие особенно рекомендуются детям.
• Контроль веса. Излишняя масса тела создаёт колоссальную нагрузку для стоп.

Лечение

Метод лечения плоскостопия зависят от этиологии и стадии болезни. Если состояние конечностей в пределах нормы и не вызывает опасений, ортопед может назначить массаж и лечебную гимнастику. В более серьёзных случаях требуются дополнительные меры:

• Физиотерапия для стимуляции кровообращения в мышцах и улучшения всасывания лекарств.
• Курс обезболивающих препаратов и мазей.
• Ортопедические стельки и обувь. Специальные изделия облегчают боль и тяжесть при ходьбе за счёт равномерного распределения нагрузки на стопу.
• Хирургическое вмешательство. Применяется в крайних случаях, когда есть риск опасных осложнений. Это может быть транспозиция сухожилия, остеотомия стопы, артродез и др.

Вас беспокоит плоскостопие? Запишитесь на прием в нашу клинику по телефону или через онлайн-форму на сайте. Грамотные специалисты проконсультируют и подберут подходящее лечение.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Плоскостопие: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Деформация стопы, когда происходит опущение и уплотнение продольного или поперечного свода, называется плоскостопием. Оно может быть поперечным и продольным. Встречаются ситуации, когда эти две формы объединяются. В большинстве случаев, пациенту диагностируют плоскостопие поперечной формы, которое сочетается с другой деформацией стопы. Если говорить о процентном соотношении, показатель немного превышает 50% всех случаев. Наличие продольного плоскостопия и других видов деформации встречаются в 25% случаев.

При поперечной деформации стопы уплотняется поперечный свод стопы. На стопе расположены плюсневые кости в количестве пяти штук. На такие кости, а именно на головку, опирается полностью передний отдел стопы. В результате этого, происходят веерообразные расхождения плюсневых костей отклонение большого пальца наружу, а средний палец деформируется. То есть ненормально сокращается и сгибается. Кроме этого, происходит уменьшение длины стопы. Поперечную форму плоскостопия можно обнаружить у человека, возраст которого варьируется от 35 до 55 лет.

При продольном плоскостопии уплотняется продольный свод стопы. Также, происходит увеличение её длины, соприкосновение всей площади подошвы с полом. Необходимо выделить, что такая форма плоскостопия, в большинстве случаев, встречается у женщин. Среди факторов, которые оказывают влияние, можно выделить массу тела. При наличии лишнего веса происходит увеличение нагрузки на стопу, вследствие чего у продольного плоскостопия появляется более выраженный характер. В большинстве случаев, заболевание встречается у людей, возраст которых не превышает 30 лет.

Почему появляется плоскостопие

От этиологии зависит причина болезни. Деформирование стопы бывает врождённым и приобретенным. Ребёнок, возраст которого не превышает шесть лет, обладает всеми признаками плоскостопия, в результате чего выявить наличие врождённого плоскостопия весьма затруднительно. Такая форма болезни врождённого характера встречается не более, чем в 5% всех случаев. Провоцирующим фактором является наследственная субтильность и недостаточность соединительных тканей.

Причиной травматического плоскостопия является травма, перелом лодыжки или голеностопного сустава, повреждение мягких тканей, которые укрепляют свод стопы. Кроме этого, плоскостопие травматического характера появляется, если травмирована пяточная и предплюсневая кость.

Появление паралитического плоскостопия возникает в результате перенесенного полиомиелита. Парализуется большеберцовые мышцы и мышцы стопы.

Заболеванием, вследствие которого происходит нарушение нормального формирования костей человека (сюда относятся и кости стопы), является рахит. Кости стопы становятся хрупкими и непрочными, происходит ослабевание мышц и связок, в результате чего, они не способны выдержать нагрузку тела. Из-за этого деформируется стопа и образовывается плоскостопие.

Если говорить о статическом плоскостопии, то оно относится к самому распространенному. Все случаи превышают 80%. Наличие слабости в мышцах стоп и голеней, ослабевание костей и связочного аппарата служат провоцирующими факторами при возникновении такой формы болезни. В результате этого, при избыточной массе тела, стоячей работе и отсутствии необходимой физической нагрузки, может деформироваться стопа. Ещё к одному неблагоприятному условию относится неудобная и плохо изготовленная обувь, высокий каблук, узкий носок.

Какой степени бывает плоскостопие

У плоскостопия бывают некоторые степени тяжести. Ранняя стадия характеризуется развитием дисфункции связочного аппарата. На такой стадии не происходит деформирования стопы, однако присутствует растяжение связок. В результате этого, у человека появляются болезненные ощущения. Они появляются после длительной прогулки или в вечернее время, когда окончен рабочий день. В большинстве случаев, снять болезненность поможет полноценный отдых.   

Следующей стадией является наличие слабо выраженного плоскостопия или первой стадии. В такой период человек замечает, что появляется усталость в ногах, особенно после физической нагрузки. Кроме этого, снижается пластичность походки, отекают ноги. При надавливании на стопу у человека появляются болезненные ощущения.

При комбинированном плоскостопии или второй стадии происходит уплощение стоп. Исчезает свод стопы, она приобретает плоский вид. Кроме этого, болезненность становится сильнее, приступы чаще мучают человека. В большинстве случаев, болезненные ощущения могут распространиться на коленные суставы, вследствие этого, человеку будет тяжело ходить.

Резко выраженное плоскостопие, или 3 стадия, человек вынужден обращаться к специализированным специалистам. В такой период появляются сильные боли в стопе и голени, отекают ноги, болит голова и поясница. При наступлении такой стадии болезни отсутствует возможность занятия спортом, а также, происходит снижение трудоспособности. Чтобы передвигаться, человек пользуется ортопедической обувью, а не обычной.

Прогрессирование плоскостопия отличается своей быстротой, вследствие чего деформируются и искривляются пальцы, образовывается мозоли и т.д.

Как проявляется болезнь

Для предотвращения сильной деформации стопы необходимо обращать внимание на тревожные признаки. К ним относят наличие изношенности повседневной обуви на внутренней стороне. Человеку необходимо проверить некоторую старую обувь. Если внутренний край подошвы стерт, необходимо обратиться за консультацией к врачу ортопеду. Кроме этого, если человек быстро утомляется во время пешей прогулки, у него устают и болят ноги, появляются судороги, это является признаками плоскостопия. Во время плоскостопия отекает не только стопа, но и лодыжка. Женщина с трудом или совсем не может пользоваться каблуками. Так как удлиняется стопа, пользоваться старой обувью не представляется возможным. Человеку необходимо приобретать обувь на размер или два больше. Также, начинает болеть поясница, колени, бедра, голова. Такого человека можно определить по неправильной и неестественной походке и осанке. В некоторых случаях, из-за плоскостопия появляется вросший ноготь.

Необходимо отметить, что наличие таких симптомов присуще не только плоскостопию. Такие признаки присутствуют при варикозном расширении вен. Это означает, что если человек обнаружил наличие какого-либо вышеперечисленного симптома, необходимо в обязательном порядке обратиться в клинику для прохождения полного обследования. Для диагностирования плоскостопия проходят рентгенологическое исследование стопы и физикальный осмотр у врача ортопеда.

Профилактические меры

Чтобы не допустить развития плоскостопия у ребенка, необходимо регулярно посещать врача. Опытный и квалифицированный специалист в состоянии заметить, если ребёнок будет развиваться неправильно. Взрослому человеку рекомендуется самостоятельно контролировать свои ноги. Следует дозировать нагрузки на них, а также придерживаться здорового образа жизни, контролировать массу тела, носить удобную обувь. Она не должна зажимать ногу, должна быть устойчивой и свободной. У такой обуви каблук не должен превышать три сантиметра, а задник должен быть высоким и твердым.

Ещё одним главным условием является использование лечебной гимнастики. После определения степени плоскостопия подбираются специальные упражнения, которые можно выполнять дома. Также, можно посещать специальные центры, которые занимаются данными проблемами. Занимаясь, приблизительно, 25 минут ежедневно, человек увидит хороший результат.

После того, как человеку диагностировали плоскостопие, он может обратиться в клинику для изготовления индивидуальных ортопедических стелек. Благодаря таким стелькам, стопа будет находиться в правильном положении. Кроме этого, будет поддерживаться свод стопы, нагрузка будет распределяться правильно. Также, человек заметит, что стали меньше уставать ноги, понизилась интенсивность болезненных ощущений, перестало развиваться заболевание.

Ещё одним профилактическим способом является занятия плаванием. Регулярные посещение бассейна способствуют разработке рационального движения стоп. Необходимо выделить стиль кроль.

Плоскостопие у детей – как определить плоскостопие?

Стопа ребенка до 5 лет представляет собой неокрепшую структуру, которая только находится в процессе формирования. Слабые мышцы, чрезмерно податливый связочный и костный аппарат — условия, благоприятные для развития плоскостопия. В связи с этим на родителях лежит большая ответственность: предупредить заболевание, заметить его на раннем этапе и вовремя начать лечение. Детский организм очень легко и быстро принимает лечение, и вовремя предпринятые меры избавят ребенка от такого неприятного заболевания как плоскостопие на всю жизнь.

Основные причины развития плоскостопия у детей

• Неокрепший костный, мышечный и связочный аппарат
• Наследственная предрасположенность
• Обувь! Тесная, неудобная. Частое ношение обуви. Ребенок до 5 лет должен как можно чаще ходить босиком, ношение обуви только в исключительных случаях. Родители, не лишайте детей здоровых ног!

Особенности диагностики плоскостопия у детей

В большинстве случаев дети редко предъявляют жалобы, а если и говорят, что их что-то беспокоит, родители не воспринимают это всерьез. Такой активный образ жизни, который ведут дети, находясь в непрерывном движении, само собой должен приводить к усталости, но есть особые моменты, на которые должен обратить внимание каждый родитель:

Однако до 3 лет низкий свод стопы это совершенно нормальное явление.

• Неравномерно стертые башмачки, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее, один ботиночек стерт больше другого
• Жалобы ребенка на боли или усталость в ножках после подвижной игры или активной прогулки
• При простом осмотре стоп ребенка уже можно заметить уплощение сводов.
• Если изменилась походка ребенка, он стал меньше двигаться, больше отдыхать после ходьбы, бега, жаловаться на усталость и боль в ножках ребёнка проконсультировать у опытного врача ортопеда.

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей

• Как можно больше давайте ребенку ходить босиком
• Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить, до года лучшая обувь для ребенка – шерстяные пинетки

Обувь должна быть:

• гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см
• плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку
• минимальное количество внутренних швов
• изготовлена из натуральных материалов
• задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку
• подошва устойчива, не скользит
• до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы
• обувь должна быть с запасом 1-1,5 см
• меняйте чаще обувь, нужно следить за ростом ножки
• Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
• Делать ребенку гимнастику и массаж ног
• Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп и др.)

Как определить, есть ли у вас плоскостопие

Мы составили список домашних тестов, которые вы можете пройти, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие. В конце концов, причиной может быть боль в ногах.

Вы можете определить, есть ли у вас плоскостопие, исследуя свой след. В следующий раз, когда вы пойдете на пляж или в бассейн, проверьте свой след.

Если у вас ступни с нормальным или высоким сводом стопы, передняя часть стопы, подушечки пальцев и пальцы ног будут объединены с пяткой полосой, которая появляется на внешней стороне вашей стопы.Есть два различия между нормальной и высокой аркой. Нормальный свод стопы, как упоминалось ранее, составляет примерно половину ширины передней части стопы. Если у вас высокий свод стопы, только мысок соединит переднюю часть стопы с пяткой.

Если у вас выпали своды, то полоса такой же ширины, как и передняя часть стопы. Таким образом, создается след, похожий на растянутый блин.

Еще один тест, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, — это оценка обуви.Начните с того, что положите обувь на плоскую поверхность, например на стол, убедитесь, что вы можете видеть их сзади на уровне глаз. Проверьте, равномерно ли изношена подошва вашей обуви.

Если у вас плоскостопие, вы заметите больший износ внутренней части подошвы, особенно в области пятки. Этот износ легко заставит вашу обувь раскачиваться из стороны в сторону. Еще одним признаком плоскостопия у обуви является также то, что верхняя часть обуви наклоняется внутрь над подошвой.

Нет, мы не имеем в виду, что у вас больше пяти пальцев! Попробуйте следующий тест, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие.Для этого упражнения вам понадобится зеркало, если рядом с вами нет человека, который мог бы стоять за вами.

Встаньте, поставив ступни параллельно. Если с вами есть кто-то, кто может помочь с этим тестом, попросите их встать позади вас. Если нет, встаньте спиной к зеркалу.

Обычно единственный палец на ноге, который должен быть виден сзади, — это мизинец. Если одна из ваших ног более плоская, чем другая, вы сможете увидеть третий или четвертый палец.

К настоящему времени вы должны были определить, одна или обе ваши стопы плоские.Следующий тест — тест на цыпочках. Этот тест определит, есть ли у вас гибкое плоскостопие, что обычно вызывает меньше проблем.

Теперь, чтобы выполнить тест на цыпочках, начните с пальцев ног, как балерина. Если образуется видимая дуга, и вы уже определили с помощью одного из вышеперечисленных тестов, что у вас действительно есть какое-то плоскостопие, у вас гибкое плоскостопие.

Теперь следующий шаг после определения того, какой у вас тип плоскостопия.Поэтому посоветуйтесь со специалистом, например, ортопедом. Кто может порекомендовать МРТ для проверки ваших сухожилий, компьютерную томографию для исследования костей или рентгеновский снимок ваших ног.

Позвоните по телефону 954-906-9272, чтобы назначить оценку.

Как определить, есть ли у вас плоскостопие

Исследования показали, что есть простой способ определить, есть ли у вас плоскостопие. Это можно сделать, встав на твердую поверхность и наблюдая за тем, стоит ли вся ваша стопа на земле. Когда внутренняя часть стопы слегка приподнята, это обычно указывает на наличие сводов стопы.Есть общие симптомы, которые часто связаны с плоскостопием. К ним могут относиться общая боль в стопе и усталость, повышенный риск травм лодыжки, а также трудности с равновесием и ходьбой. Может быть полезно носить ортопедические стельки, которые помогают поддерживать ноги и уменьшают боли. Если вы родились с плоскостопием или получили это состояние из-за травмы, настоятельно рекомендуется, чтобы вы находились под наблюдением ортопеда.

Плоскостопие — заболевание, от которого страдают многие люди.Если у вас плоскостопие, обратитесь к Чарльзу Пассету, DPM из Forest Hills. Наш врач позаботится о вашей стопе и голеностопном суставе.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это состояние, при котором свод стопы вдавлен и подошва почти полностью соприкасается с землей. Около 20-30% населения обычно имеет плоскостопие, потому что их дуги никогда не формировались во время роста.

Условия и проблемы:

Плоскостопие затрудняет бег или ходьбу из-за нагрузки на лодыжки.

Выравнивание — Общее положение ваших ног может быть нарушено, поскольку лодыжки смещаются внутрь, что может вызвать сильный дискомфорт.

Колени — Если у вас есть осложнения с коленями, плоскостопие может быть причиной артрита в этой области.

Симптомы

• Боль в области пятки или свода стопы
• Проблемы со стоянием на цыпочках
• Припухлость на внутренней стороне лодыжки
• Плоский вид одной или обеих ног
• Неровная обувь на ощупь

Лечение

Если вы испытываете боль и нагрузку на стопу, вы можете ослабить сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит по внутренней стороне лодыжки.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь в наш офис, расположенный в Форест-Хиллз, штат Нью-Йорк. Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии для всех ваших потребностей в области стопы и голеностопного сустава.

Что это такое, боль и лечение

Обзор

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоскостопие, — это состояние, при котором одна или обе стопы практически не имеют сводов стопы.Когда вы стоите, подушечки ног вдавливаются в землю. Как правило, свод стопы не виден, хотя иногда свод появляется, когда вы поднимаете стопу.

Плоскостопие у всех детей при рождении. Арки обычно образуются к 6 годам. Примерно двое из 10 детей все еще имеют плоскостопие, как и взрослые. У некоторых взрослых дуги разрушаются. Это состояние — выпадение сводов стопы — еще один термин для обозначения плоскостопия.

Плоскостопие для большинства людей не проблема. Если плоскостопие вызывает боль или другие проблемы, может помочь лечение.

Какие бывают виды плоскостопия?

Плоскостопие может создавать проблемы независимо от того, сохраняются ли они после детства или развиваются в зрелом возрасте. К типам плоскостопия относятся:

• Гибкий: Гибкое плоскостопие является наиболее распространенным. Когда вы не стоите, вы можете видеть свод стопы. Своды исчезают, когда вы переносите вес на ступни. Гибкое плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте. Поражает обе стопы и с возрастом постепенно ухудшается.Сухожилия и связки сводов стопы могут растягиваться, рваться и опухать.
• Жесткий: Человек с неподвижным плоскостопием не имеет сводов стопы, когда он стоит (переносит вес на ступни) или сидит (без нагрузки на ступни). Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и с возрастом ухудшается. Ваши ноги могут болеть. Иногда бывает трудно согнуть ступни вверх или вниз или двигать ими из стороны в сторону. Плоскостопие может поражать одну или обе стопы.
• Приобретенный взрослым (упавший свод): При приобретенном у взрослого плоскостопии (упавший свод стопы) свод стопы неожиданно опускается или разрушается.Упавший свод стопы поворачивает стопу наружу и может быть болезненным. Проблема может затронуть только одну ногу. Наиболее частой причиной является воспаление или разрыв сухожилия ноги (сухожилия задней большеберцовой кости), которое поддерживает арку.
• Вертикальная таранная кость: У некоторых детей есть врожденный дефект (врожденная инвалидность), называемый вертикальной таранной костью, который препятствует образованию дуг. Таранная кость в голеностопном суставе находится в неправильном положении. Низ стопы напоминает низ кресла-качалки. Вертикальную осыпь еще называют коромыслом.

Симптомы и причины

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть в ваших генах. По мере взросления на ступнях образуются арки. У некоторых людей свод стопы высокий, а у других — очень низкий или почти отсутствует, что вызывает плоскостопие.

У некоторых людей в более позднем возрасте развивается плоскостопие.Иногда заболевание передается по наследству. И определенные проблемы увеличивают риск плоскостопия, в том числе:

Каковы симптомы плоскостопия?

Многие люди с плоскостопием не испытывают боли или других проблем. Но некоторые виды плоскостопия могут вызывать болезненные ощущения. Симптомы могут включать:

• Судороги в ногах.
• Мышечная боль (ноющая или усталость) в ступне или ноге.
• Боль в своде стопы, лодыжке, пятке или вне стопы.
• Боль при ходьбе или изменение походки (походки).
• Носочный дрейф (передняя часть стопы и пальцы ног направлены наружу).

Диагностика и тесты

Как диагностируют плоскостопие?

Ваш лечащий врач может поставить диагноз, оценив симптомы и оценив, как выглядят ваши дуги, когда вы стоите, сидите и ходите.Вы можете сделать рентген, чтобы изучить структуру кости.

Ведение и лечение

Как лечить плоскостопие?

Многие люди с плоскостопием не имеют серьезных проблем и не нуждаются в лечении. Ваш лечащий врач может порекомендовать нехирургические методы лечения, если вы испытываете боль в ногах, скованность или другие проблемы.В редких случаях люди нуждаются в хирургическом вмешательстве, чтобы исправить жесткое плоскостопие или проблемы с костями или сухожилиями.

Лечебные процедуры включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , отдых и лед для облегчения воспаления и боли.
• Физиотерапия для растяжения и укрепления напряженных сухожилий и мышц, повышения гибкости и подвижности.
• Поддерживающие устройства , такие как ортопедические стельки, ортезы для ступней или ног и обувь на заказ.

Профилактика

Как предотвратить плоскостопие?

Часто невозможно предотвратить плоскостопие.Поддержание здорового веса может облегчить боль от плоскостопия.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с плоскостопием?

У большинства людей с плоскостопием нехирургические методы лечения облегчают симптомы. Некоторым людям лечение не требуется.Плоскостопие может увеличить риск возникновения определенных проблем, например:

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

• Проблемы с балансировкой.
• Затруднения при ходьбе, в том числе боли при ходьбе.
• Жесткие, болезненные стопы.
• Внезапное развитие плоскостопия (выпадение сводов стопы).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Что вызвало у меня плоскостопие?
• Как лучше всего лечить мое плоскостопие?
• Могу ли я столкнуться с другими проблемами?
• Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Плоскостопие у всех при рождении.К 6 годам обычно формируются арки. Иногда плоскостопие (или выпадение сводов стопы) появляется в подростковом или взрослом возрасте. У вас могут возникнуть боли и трудности при ходьбе. Если плоскостопие вызывает проблемы, обратитесь к врачу. Определенные нехирургические методы лечения, такие как упражнения на растяжку и ортопедические стельки, могут облегчить боль и воспаление. В редких случаях может потребоваться операция.

Плоскостопие (pens planus)

У человека с плоскостопием низкий свод стопы или его отсутствие вообще.Арка или подъем — это внутренняя часть стопы, которая обычно поднимается над землей, когда вы стоите, в то время как остальная часть стопы остается плоской на земле.

Также известен как упавшие арки.

У большинства людей есть заметное пространство на внутренней части стопы (свод). Высота арки варьируется от человека к человеку.

Как определить, что у меня плоскостопие?

Плоскостопие легко определить стоя или при ходьбе. Когда человек с плоскостопием встает, его внутренняя стопа или свод стопы уплощаются, и ступня может перекатываться на внутреннюю сторону (это называется чрезмерной пронацией).

Чтобы проверить, не перерастает ли стопа, встаньте на цыпочки или оттолкните большой палец ноги как можно дальше назад. Если появляется свод стопы, значит, стопа гибкая и нормальная. Если дуга не появляется, ваша ступня, скорее всего, чрезмерно пронатает, когда вы ходите или бегаете.

Может быть трудно определить, есть ли у ребенка плоскостопие, поскольку свод стопы не может полностью развиться до 10 лет.

Симптомы

Плоскостопие обычно не вызывает проблем, но может вызвать нагрузку на мышцы и связки (ткань, которая соединяет две кости в суставе).Это может вызвать боль в ногах при ходьбе.

Если у вас плоскостопие, вы можете испытывать боль в любой из следующих областей:

• внутри лодыжки
• свод стопы
• внешняя сторона стопы
• голень (задняя часть голени)
• колено, бедро или спина

Некоторые люди с плоскостопием обнаруживают, что их вес распределяется неравномерно, особенно если их стопа чрезмерно пронатается. Если ваша стопа чрезмерно пронатирована, скорее всего, ваша обувь быстро изнашивается.Чрезмерная пронация также может привести к повреждению голеностопного сустава и ахиллова сухожилия (большого сухожилия в задней части лодыжки).

Почему у меня плоскостопие?

Низкий свод стопы или ее отсутствие — это нормально для некоторых людей. В этих случаях плоскостопие обычно передается по наследству, а ступни довольно гибкие.

Иногда плоскостопие может быть вызвано аномалией, развивающейся в утробе матери, например, проблемой с суставом или сращением двух или более костей. Это также известно как тарзальная коалиция и приводит к тому, что ступни становятся плоскими и жесткими.

Плоскостопие, которое развивается в более зрелом возрасте, может быть результатом состояния, поражающего суставы, например артрита, или травмы мышцы, сухожилия или суставов стопы.

Заболевания, поражающие нервную систему (головной и спинной мозг), также могут вызывать опускание дужек. Это связано с тем, что со временем мышцы постепенно становятся жестче и слабее и теряют гибкость. Состояния, при которых это происходит, включают церебральный паралич, расщелину позвоночника и мышечную дистрофию.

Плоскостопие, приобретенное взрослыми, часто поражает женщин старше 40 лет.Это часто остается недиагностированным и развивается, когда сухожилие, поддерживающее свод стопы, со временем постепенно растягивается.

Не до конца понятно, что вызывает растяжение сухожилия, но некоторые эксперты считают, что ношение высоких каблуков и длительное стояние или ходьба могут сыграть определенную роль. Вы подвергаетесь большему риску, если страдаете ожирением, высоким кровяным давлением (гипертонией) или диабетом.

Недавние исследования обнаружили связь с изменениями в этом сухожилии и повышением уровня белка, называемого протеолитическим ферментом.Эти ферменты могут разрушать некоторые участки сухожилия, ослабляя его и вызывая падение свода стопы. Подобные изменения наблюдались и при других состояниях, таких как тендинит ахиллова сухожилия.

Это может иметь важные последствия для лечения плоскостопия, так как лекарства, специально воздействующие на эти ферменты, могут стать альтернативой хирургическому вмешательству.

Однако необходимы дальнейшие исследования, и предполагается, что до этого типа лечения потребуется около 10-15 лет.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев плоскостопие не вызывает никаких проблем.Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас или вашего ребенка плоскостопие и:

• они вызывают боль даже при ношении поддерживающей обуви, которая хорошо сидит
• обувь очень быстро изнашивается
• Ваши ноги кажутся более плоскими
• у вас или вашего ребенка ступни слабые, онемели или жесткие

Ваш врач может направить вас к ортопеду (специалисту по стопам).

Лечение

Лечение плоскостопия обычно не требуется, поскольку оно обычно не вызывает серьезных проблем.

Если у вас болят стопы, боль обычно можно уменьшить, надев поддерживающую обувь подходящую по размеру. Возможно, вам придется носить обувь шире, чем обычно.

Если у вас чрезмерная пронация стопы, возможно, вам придется носить специальную стельку (ортопедическое приспособление) внутри обуви, чтобы стопы не перекатывались внутрь при ходьбе или беге. Их обычно должен делать и устанавливать ортопед.

В редких случаях может потребоваться операция, если у ребенка плоскостопие из-за проблемы, с которой он родился (врожденная аномалия).Может потребоваться выпрямление стопы или отделение костей, если они срослись.

Обезболивающие и стельки — это первые варианты лечения плоскостопия, вызванного проблемой суставов, например артритом или разрывом сухожилия. Если травма или состояние серьезно влияет на ваши стопы, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

В случаях, когда плоскостопие является результатом состояния, поражающего нервную систему, может потребоваться специальная обувь, стельки или поддерживающие скобы для ступней или ног.Опять же, в тяжелых случаях может потребоваться операция по выпрямлению ног.

Как определить, есть ли у вас высокий свод стопы или плоскостопие

Вы, вероятно, никогда не придавали слишком большого значения своей высоте свода стопы, но знание этого очень полезно, когда дело доходит до понимания механики вашего тела. Как только вы выясните, есть ли у вас заоблачные своды, самая плоская из ступней или вы где-то посередине, вы поймете, как работают ваши ступни, как они влияют на остальную часть вашего тела и что вам следует делать, чтобы принять заботиться о них.

ОСНОВЫ —

• Чтобы понять, как работает ваша индивидуальная механика тела, почему у вас есть определенные типы боли в ногах или какие состояния стопы вам нужно остерегаться, вам сначала нужно знать высоту своего свода стопы.
• Чтобы определить высоту свода стопы, посмотрите на мокрый след. Затем сопоставьте то, что вы видите, с таблицей ниже.
• Ваши ступни нуждаются в опоре, независимо от их высоты свода. Если ваша обувь не изготовлена ​​на заказ, она, вероятно, не поддерживает ваши ноги.Вы захотите добавить стельки для поддержки свода стопы, которые соответствуют контурам вашей стопы, к вашей обуви. Универсальные стельки просто не подойдут.
• Для более удобной обуви мы рекомендуем добавить к обуви стельки Tread Labs Ramble. Если у вас подошвенный фасциит или другая боль в стопе, используйте Pace Insoles. Или, если вы спортсмен, стремящийся к повышению производительности и превосходной отдаче энергии, купите стельки Dash Insoles.

МАГАЗИН TREAD LABS

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ —

Как измерить высоту свода стопы?

Определение высоты свода стопы важно для обеспечения общего здоровья стопы, особенно когда речь идет о правильном выборе обуви и стелек.К счастью, есть простой способ выяснить, есть ли у вас высокие своды стопы или плоскостопие. Это называется «мокрый тест».

«Мокрый тест» так же прост, как выйти из душа или ванны на поверхность, на которой останется отпечаток вашей стопы. Хорошо подойдет кусок плотной бумаги или картонная коробка. Сравните свои следы с таблицей ниже.

Если у вас плоскостопие, сделайте дополнительный шаг, чтобы посмотреть на свод стопы без веса. Самый простой способ — сесть и положить лодыжку на противоположное колено.

• Если вы сидите и стоите ровно, то лучше всего подойдет стелька с низким сводом.
• Если у вас ровная стопа, но вы можете видеть свод, когда вы сидите, средний свод будет наиболее удобным.

Таблица высоты арки

Что означают высокие арки?

Некоторые люди рождаются с высокими дугами, а у некоторых они развиваются со временем. Если вы рождены с высокими арками, вероятно, они есть в вашей семье. Если они у вас разовьются в более позднем возрасте, вам стоит обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом неврологического расстройства.

Боль в стопе из-за высоких сводов стопы может возникать из-за дополнительной нагрузки на плюсневые кости, в результате чего ваш вес переносится на подушечку стопы. Другие проблемы, с которыми, как правило, сталкиваются люди с высокими сводами:

• Натоптыши и мозоли
• Жесткость и жесткость дуги
• Плотные мышцы нижней части икр

При высоком своде сводов часто бывает недоразвитие или супинация. Это может привести к чрезмерному давлению на суставы и мышцы стопы, лодыжки и ноги, вызывая такие проблемы, как:

• Боль в подвздошно-большеберцовой полосе
• Боль в колене
• Тендинит ахиллова сухожилия
• Подошвенный фасциит

Какие стельки лучше всего подходят для высоких сводов?

Для людей с высоким сводом стопы особенно важно найти стельку, которая обеспечивает полную поддержку по всей своде стопы, что снижает чрезмерное давление на подушечку стопы и пятку.Арка стельки должна имитировать свод стопы. Стельки должны хорошо сидеть и быть прочными, чтобы сохранять форму во время использования и с течением времени.

Выбирая стельки для высоких или сверхвысоких сводов стопы, обратите внимание на:

• Ярко выраженная пяточная чашечка — стельки должны эффективно облегать пятку, поэтому для достижения наилучших результатов ищите более глубокую пяточную чашку
• Задняя опора для стопы — задняя треть арки является наиболее важной для контроля пронации, поэтому ее следует правильно поддерживать (это творит чудеса для комфорта!)
• Расширение дуги — опора должна казаться широкой пандусом, гладкой и однородной на всем протяжении от передней части до задней части дуги
• Прочная и динамическая опора — вы должны иметь возможность прижать арку вниз, но не легко

Стельки Tread Labs выпускаются с четырьмя высотами свода стопы, включая высокую и сверхвысокую, так что люди с высокими сводами могут получить необходимый уровень поддержки.Наша гарантия на миллион миль означает безоговорочную гарантию на формованные опоры арки. Навсегда.

Что означает плоскостопие?

Если ваш мокрый тест показывает низкий свод стопы, вам необходимо определить гибкость стопы. Это подскажет вам, есть ли у вас жесткое плоскостопие или гибкое плоскостопие. Знать разницу важно, потому что она поможет определить оптимальную высоту свода стельки для вашего плоскостопия. Все, что вам нужно сделать, это:

1. Сядьте, положив одну ногу на противоположное колено.Посмотрите на ту область стопы, где должен быть свод стопы. Если ваша ступня выглядит более изогнутой, чем во влажном тесте, у вас гибкие ступни. Это означает, что ваши низкие своды опираются на весовую нагрузку. Стелька со средней аркой от Tread Labs должна быть вашим первым выбором. Если ваша ненесущая арка довольно высока, вы можете заказать среднюю и высокую арку и попробовать оба варианта.
2. Встаньте на цыпочки. Попросите друга посмотреть на область вашей стопы, где должен быть свод стопы. Как и в примере выше, если ваши своды выступают, ваши ступни гибкие.
3. Если ваши своды стопы не отображаются в тесте сидя или стоя, у вас жесткие низкие своды стопы, и вам следует выбрать стельки с низким сводом Tread Labs. Опора для свода стопы выше нижней, вероятно, будет очень неудобной для вашей арки, что даст вам ощущение мяча для гольфа в обуви.

Люди с плоскостопием часто спрашивают, следует ли им приобрести стельки для высоких или сверхвысоких сводов стопы, чтобы попытаться «исправить» их плоскостопие. Хотя низкие арки — это не то, что нужно фиксировать, их все же нужно должным образом поддерживать.

Использование высокой или сверхвысокой арки на низких дугах может вызвать дискомфорт и ощущение, будто что-то вонзается в вашу арку. Лучше всего начать с низкого или среднего свода стопы (в зависимости от гибкости вашей стопы).

Какие стельки лучше всего подходят для плоских ног?

Многие люди с плоскостопием не испытывают никаких проблем, но некоторые страдают от боли в пятке или своде стопы (подошвенный фасциит), отека на внутренней стороне лодыжек и проблем с коленями и бедрами.

Лучшие стельки для плоскостопия поддерживают свод стопы и стабилизируют пятку, предотвращая перекос. Как правило, лучшие стельки для плоскостопия предлагают низкий, но поддерживающий свод стопы. Ключ к успеху — найти ту, которая соответствует контуру вашей стопы.

Хотя мягкие стельки с мягкой подкладкой могут показаться лучшим выбором, то, что действительно нужно вашим ногам, — это структурная поддержка. Все полузаказные стельки Tread Labs выпускаются с четырьмя высотами свода стопы, чтобы приспособить высоту свода от низкой до очень высокой.

Какие стельки лучше всего подходят для средней арки?

Если ваша дуга ни высокая, ни низкая, у вас самый распространенный тип дуги — средний или средний.Но то, что у вас самая распространенная высота свода стопы, не означает, что вам не нужны стельки, обеспечивающие поддержку свода.

На самом деле, ваши ступни все еще нуждаются в надлежащей опоре, чтобы предотвратить чрезмерное пронацирование, особенно если вы ведете активный образ жизни. Бегунам, пешеходам и велосипедистам особенно нужна дополнительная поддержка свода стопы.

Как и люди с низким и высоким сводом свода, люди со средней высотой свода должны искать стельку, которая обеспечивает прочную поддержку, соответствующую их своду.

Как должны ощущаться новые стельки?

Если вы раньше носили стельки, вы знаете, чего ожидать.Вы можете обнаружить, что Tread Labs предлагает более высокий уровень поддержки.

Если вы никогда не носили поддерживающие стельки в обуви, наденьте их медленно в течение нескольких дней. Вот как должны выглядеть ваши новые стельки:

• Комфортно — Ваша стопа должна ощущать постоянный контакт через все части свода стопы. Не должно быть неудобных точек давления или горячих точек.
• Поддерживающий — Первоначально поддерживающий ортопедический аппарат может казаться агрессивным. Через несколько дней он должен почувствовать, что он всегда был рядом, поддерживая каждый ваш шаг.
• Функциональный — В отличие от мягких стелек из пеноматериала, стельки Tread Labs поддерживают кости ваших стоп, выравнивая лодыжки, колени и бедра для более эффективного шага и улучшенной биомеханики.

Умение определить, есть ли у вас плоскостопие, высокий свод стопы или что-то среднее между ними, может стать большим шагом на пути к облегчению любой боли в стопе, которую вы, возможно, испытываете. Определив высоту свода стопы, вы сможете найти правильные решения, которые помогут облегчить боль, исправить проблемы со стопами и повысить уровень комфорта.

Подробнее о решениях для арки любой высоты:

НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ

Вопросы? Напишите нам на [email protected]. Мы здесь, чтобы помочь.

Лечение боли и симптомы плоскостопия

Плоскостопие, также называемое плоскостопием, плоской стопой, пронированной стопой и выпадением сводов стопы, представляет собой деформацию с различной степенью физического воздействия. Это состояние одной или обеих ног может передаваться по наследству или просто развиваться со временем.Плоскостопие характеризуется отсутствием свода стопы; когда вы стоите, вся ступня касается или почти касается земли.

Видео

Гибкое плоскостопие — распространенная форма плоскостопия, которая обычно проявляется у детей и ухудшается с возрастом. Гибкое плоскостопие обычно возникает на обеих стопах и характеризуется уплощением стопы (арка уступает место), когда стопа поддерживает тело, но восстанавливает арку, когда стопа расслаблена.

Причины

Младенцы и дети

Плоскостопие часто встречается у детей и часто вызывается:

• Наследственность
• Слабость связок
• Плотное ахиллово сухожилие
• Недостаток упражнений на стопу

Обычно своды стопы у ребенка начинают развиваться в младенчестве и переходят к нормальным дугам в соответствии с нормальными моделями роста.

Взрослые

Плоскостопие у взрослых может развиться из-за травмы, перенапряжения ахиллова сухожилия, аномального образования суставов, продолжающихся нагрузок на стопу и ее свод или просто по мере старения.

Некоторые из наиболее частых причин плоскостопия у взрослых:

Симптомы и идентификация

Наиболее идентифицируемыми симптомами и характеристиками плоскостопия являются уменьшение или отсутствие сводов стопы (особенно при нагрузке на ногу) и боль / усталость по внутренней стороне стоп и сводов стопы.

Некоторые проблемы, вызванные плоскостопием, включают:

• Воспаление мягких тканей
• Утомляемость стопы, свода стопы и голени
• Боль в пятке, ступне и лодыжке
• Боль в коленях, бедрах и пояснице
• Прикатано лодыжки
• Аномальная походка
• Шина на голени
• Бурсит
• Молоток
• Артрит
• Подошвенный фасциит
• Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD)

Лечение плоскостопия

Если нет значительного уровня боли или другого аномалии стопы, лодыжки и голени, непосредственно вызванные вашим плоскостопием, нет особых причин для беспокойства.Однако, если вы сталкиваетесь с болями и болями, есть варианты лечения для всех возрастов.

Дети

Первым шагом в лечении плоскостопия у детей является его проверка. Дети не так настроены, как взрослые, на подобные проблемы, поэтому родители и опекуны должны следить за детьми в раннем возрасте для правильного развития дуги. При обнаружении каких-либо отклонений, детей следует немедленно осмотреть у одного из наших ортопедов.

В Advanced Foot & Ankle наши специалисты-ортопеды проведут как клиническое обследование, так и рентгенологическое исследование, чтобы определить тип и причину большинства деформаций плоскостопия.

Большинство случаев плоскостопия у детей являются генетическими. Однако их стопы гибкие по своей природе и их можно лечить с помощью:

• Стельки, изготовленные на заказ
• Подтяжки
• Соответствующая обувь
• Упражнения
• Хирургия — часто лучший метод лечения для предотвращения серьезных осложнений развития в будущем

Взрослые

Варианты безоперационного лечения для предотвращения развития плоскостопия и его симптомов:

Если нехирургическое лечение не уменьшает боли и проблемы, связанные с плоскостопием, следующим вариантом может быть операция.Врач-ортопеды Advanced Foot & Ankle всегда сначала обращаются к консервативным вариантам лечения, но имеют большой опыт в различных хирургических вариантах, доступных при лечении плоскостопия.

При диагностике плоскостопия наши ортопеды проводят полное обследование стопы, уделяя внимание биомеханической функции стопы. Рентген обычно также используется для определения выравнивания костей и суставов. В этом обзоре наши ортопеды смогут предложить следующие шаги в лечении, а также варианты обуви — от лучшей повседневной обуви до кроссовок для плоскостопия.

Для получения дополнительной информации о плоскостопии или для оценки и лечения ваших стоп, свяжитесь с нами сегодня или запишитесь на прием в ближайшей к вам клинике Advanced Foot & Ankle.

Плоскостопие — NHS

Плоскостопие, или «упавшие арки», — это место, где ваши ступни упираются в землю. Они обычны, и обычно не о чем беспокоиться.

Проверьте, нет ли у вас плоскостопия

Чтобы увидеть, есть ли у вас плоскостопие, проверяйте внутреннюю сторону стопы, когда вы стоите.

Кредит:

Кредит:

Плоскостопие обычно не требует лечения

Вам не нужно ничего делать, если у вас или вашего ребенка плоскостопие, которое не вызывает никаких проблем.

Плоскостопие:

• обычно проблем не вызывает
• не должен мешать вам заниматься какой-либо деятельностью, в том числе спортом
• редко являются признаком чего-то серьезного

У детей плоскостопие обычно сохраняется до 6 лет.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас плоскостопие и:

• ваши ступни болезненные, жесткие, слабые или онемели
• Вы часто получаете травмы стоп или лодыжек
• у вас проблемы с ходьбой или равновесием
• у вас не было плоскостопия до
• затрагивает только 1 ногу

Эти проблемы означают, что вам может потребоваться лечение.

Обновление коронавируса (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Средства для лечения плоскостопия

Если вам нужно лечение, ваш терапевт может направить вас к специалисту, например к ортопеду или физиотерапевту.

Направление к специалисту доступно не везде, и время ожидания может быть долгим.

Ваш терапевт может посоветовать вам оплатить частный прием к специалисту.

Специалист по ногам может посоветовать:

• какую обувь носить (обычно лучше всего широкая, удобная обувь на невысоком каблуке)
• стельки для обуви для поддержки ног
• Растяжка стоп и упражнения
• обезболивающие

Они не изменят форму стопы, но могут помочь при боли или скованности.