Как научить детей колесо видео колесо: Как научить ребёнка делать упражнение колесо правильно?

Содержание

​Как научиться делать колесо: особенности и меры предосторожности

Не только дети, но и некоторые взрослые мечтают уметь делать акробатические трюки, хотя бы несложные. Поэтому многих интересует вопрос, как научиться делать колесо – эффектное и красивое упражнение, если выполнять его правильно.

Кроме того, важно соблюдать меры предосторожности и беречь себя, чтобы не получить травму. На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Научиться делать колесо можно даже самостоятельно в домашних условиях. При помощи силы и устойчивости рук человек совершает полный оборот на 60 градусов и занимает исходную позицию на ступни ног. Хорошенько потренировавшись, можно преуспеть в этом акробатическом элементе и развлекать восхищенную публику своими умениями.

Как говорил Аристотель: «Жизнь требует движения». Поэтому важно вести активный образ жизни и включать в каждый день спортивные упражнения, элементы и занятия. Тем более что многие из не требуют длительной подготовки и профессионального подхода.

Условия для правильного обучения

Чтобы грамотно и без негативных последствий начать обучение акробатическому маневру, важно понимать, как правильно к нему подготовиться, и учесть несколько нюансов. К наиболее важным особенностям можно отнести:

  1. Физическое здоровье и отсутствие врачебных противопоказаний. К таким можно отнести значительный вес при относительной слабости рук.
  2. Психологический настрой. Важно понимать, что будут падения, и не все получится с первого раза.
  3. Наличие достаточного свободного места. Лучше начинать практиковаться на пляже: мягкий песок и отсутствие мешающих предметов обстановки понизит вероятность травматизма. Можно учиться делать колесо и дома, но в большой просторной комнате, убрав подальше все хрупкие и бьющиеся предметы.
  4. Предварительная физическая подготовка, желательно каждый день делать зарядку, укреплять мышцы и делать упражнения на растяжку. Не всякий организм готов к перевороту и упору на руки.
  5. Свободная и удобная одежда, не сковывающая движения, и не мешающая делать акробатический элемент.

Процесс подготовки является важным этапом, без которого тренировки могут не дать нужного результата, или привести к травме. Поэтому стоит тщательно подготовиться и не пренебрегать рекомендациями.

Меры предосторожности при обучении

Пытаясь впервые сделать колесо самостоятельно, нужно делать все осторожно и не спешить. Хотя многие хотели бы узнать, как научиться делать колесо за 1 день, все-таки для этого лучше выделить чуть больше времени. Кроме того, на первых порах стоит заручиться поддержкой еще одного человека, который сможет поддержать и подстраховать.

Начинать колесо нужно всегда с ведущей ноги, она более сильная и задаст темп движения всего тела. Выполняя колесо назад, нога остается та же. Это поможет избежать травматизма.

Не стоит за один раз тратить на тренировку слишком много времени. 30-40 минут для первых попыток будет достаточно, иначе тело устанет, и мышечная память все равно перестанет работать. Лучше тренировать по чуть-чуть, но каждый день. Тогда организм постепенно освоит навык.

Последовательность действий для обучения

Прежде чем пытаться сделать колесо, важно представить себе этот элемент от начала до конца, просчитать нагрузку на ноги и руки, когда вес тела будет переноситься, и продумать, сколько пространства для этого надо. Дальнейшие действия будут выполняться в такой последовательности:

  1. Колесо представляет собой постепенный перенос массы тела на одну ногу, чаще всего правую, затем на правую руку, на левую руку и после этого на левую ногу. То есть нужно постараться постепенно перекатывать себя. При этом напряжены все мышцы тела, но сильнее всего играет роль правильная осанка и сильная спина.
  2. Ноги при выполнении гимнастического упражнения должны оставаться ровными. Согнутые колени изменят центр тяжести, и тело будет клонить в сторону.
  3. Первые несколько раз можно попробовать оторвать ноги от земли и удерживать себя на руках, стоя возле стены. В случае нарушения равновесия опора поможет не упасть.
  4. При правильном выполнении колеса время опоры на каждую конечность не превышает одной секунды. Более длительный период может также спровоцировать падение.

Если с первого раза ничего не получилось, не стоит отчаиваться. Регулярные и упорные тренировки обязательно принесут нужный результат.

Елена, мама восьмилетнего Богдана: «Прошлым летом Боде вздумалось научиться делать колесо. На пляже он увидел, как мальчишки старшего возраста отрабатывают этот трюк и тоже решил попробовать. Мы приходили на песок несколько вечеров подряд. Я его поддерживала и страховала, пока он учился переносить свой вес тела. Мне казалось, что для этого нужно ходить в секцию гимнастики и постоянно укреплять мышцы тела. Но сын поставил перед собой цель и пробовал раз за разом, пока у него ни получилось сделать колесо самостоятельно. Поймав нужный темп, он оттачивал этот элемент. И до сих пор иногда поражает окружающих своим колесом».

Видео по теме: Как научиться делать колесо


Как подготовить тело к выполнению колеса

Чтобы мышцы тела были готовы сделать колесо, их нужно предварительно подготовить. Ничего сложного в этом нет, однако на протяжении нескольких недель нужно делать зарядку с упором на определенные упражнения. К ним относятся:

  • укрепление мышц рук – отжимания, поднятие гантелей или штанги, подтягивание;
  • укрепление ног – приседания с грузом, бег, махи ногами;
  • планка – статичное упражнение, при котором работают практически все мышцы тела;
  • пресс — упражнение на мышцы брюшной полости;
  • упражнения на растяжку, йога.

Таким образом, занимаясь регулярно укреплением своего организма, и поставив себе цель – научиться делать колесо, можно тщательно подготовиться, тренироваться и выполнить свою задумку. Со стороны оно смотрится эффектно, а выполняется несложно.

Симптомы аутизма, тест на аутизм онлайн, вопросы про аутизм

ВОПРОС — ОТВЕТ

Как относиться к диагнозу?

Диагноз — это инструмент, помогающий перейти от размышления и гипотез относительно состояния человека к действиям. По общему правилу диагноз — понятие динамическое. И несмотря на то, что аутизм остается на всю жизнь, жизнь с аутизмом при совокупности факторов может быть вполне независимой. Именно поэтому диагноз для специалистов, ближайшего окружения семьи служит веским поводом для начала ранней работы с ребенком. Диагноз также помогает внести ясность в понимание поведения ребенка и характера тех трудностей, с которыми он сталикивается.

До трехлетнего возраста трудно понять в области каких нарушений лежат проблемы ребёнка. Как же ему тогда помогать?

Благодаря работам американских, канадских и английских специалистов к настоящему моменту разработан ряд поведенческих маркёров, которые с большой долей вероятности могут указывать уже с 6 месячного возраста на риск влияния аутизма на развитие ребёнка. Если риск аутизма в процессе диагностической работы с ребёнком подтверждается, то лучше начать работу, как если бы это был аутизм. Это важно, так как на первом этапе в любом случае будут решаться проблемы коммуникации. В дальнейшем, если аутизм не подтверждается, то с ребёнком легко сможет заниматься специалист по профилю уточненных проблем, а проделанные специальные занятия пойдут лишь на пользу данной задаче. Если же впоследствии аутизм подтверждается — то рано начатая работа с ребенком увеличит шанс его самостоятельной и независимой взрослой жизни.

Почему лучше не затягивать с обращением к специалистам и начинать работать как можно раньше? 

Во-первых, потому что психика любого человека развивается благодаря информации, поступающей извне, а аутизм блокирует поступление полной адекватной информации об окружающем. При обычном развитии ребенка не нужно ничему учить целенаправленно, все запускается от природы само: ребенок гулит, лепечет, обращается, выделяет близких, подражает, играет, шутит. При аутизме всему этому нужно специально учить, иначе потенциально сохранные сферы развития ребенка могут так и остаться непригодными для его самостоятельной жизни. Другими словами, чем раньше ослабить влияние аутизма на развитие ребенка, тем лучше.

Во-вторых, в раннем возрасте психика ребенка обладает такими свойствами как гибкость и пластичность. Это позволяет делать обучение наиболее успешным и эффективным.

Чем руководствоваться при выборе места для занятий?

  • избегайте предложений, связанных с «полным излечением» от аутизма

  • решения о фармакотерапии, медикаментозной поддержке ребёнка принимаются только опытным врачом детским психиатром, который обследовал ребенка (видел его очно!)

  • в работе с детьми с аутизмом очень важна индивидуализированность помощи — специалист должен сначала изучить вашего ребёнка, ваши трудности, а затем предлагать способы работы с ним

  • осторожно подходите к новым или экспериментальным методам коррекции и лечения, полагайтесь на научно-обоснованные подходы

  • как родитель вы лучше всего знаете своего ребёнка, а значит, являетесь «правой рукой» для специалистов и непосредственно включены в коррекционный процесс

Какова роль ближайшего окружения? Что могут делать бабушка, дедушка, другие близкие?

В вопросах обращения за помощью право представления интересов ребенка лежит на его законных представителях. Как правило, это родители ребенка. Иногда это могут быть другие близкие ребенка или опекуны. В таком случае должны быть соответствующие документы, которые подтверждают право законного представительства. При обращении в наш Центр договор заключается с законным представителем ребенка. Такова юридическая сторона вопроса.

Одновременно, если абстрагироваться от правовых моментов, роль ближайшего окружения очень велика. В первую очередь, чрезвычайно важна поддержка родителей самого ребенка, которым приходится работать в десять раз больше, тогда как окружающим кажется, что они работают в десять раз меньше. На этапе озвучивания диагноза или риска диагноза, как правило, любая семья чувствует растерянность, обиду, страх, «обреченность», вину, и очень нуждается в поддержке. Решение о том, что делать дальше, может откладываться, не приниматься, в силу того, что семья не чувствует, что может справиться с вызовом, не находит мест, где она бы получила помощь, не хочет верить, что у ребенка трудности. Любовь, понимание и забота со стороны близких могут дать дополнительный ресурс родителям и помочь им поверить в свои возможности. Действуя «большой семьей», последовательно выполняя рекомендации специалистов, можно добиться значительно больших успехов в работе с ребенком, чем поодиночке.

Каков прогноз?

Аутизм на сегодняшний день неизлечим. Вопрос заключается в качестве взрослой жизни. В этой связи прогноз может сильно варьировать: от самостоятельной и независимой жизни в обществе при небольшой поддержке по мере необходимости до полной зависимости от постоянного сопровождения и непосредственной помощи других людей в выполнении повседневных дел. На прогноз влияет множество факторов: тяжесть и глубина нарушений, возраст начала вмешательства, его комплексный характер, достаточный объем и продолжительность, правильный выбор основного и вспомогательных методов, тесное сотрудничество специалистов и семьи.

Именно в силу множества факторов, влияющих на прогноз, мы рекомендуем в работе с детьми с аутизмом ставить конкретные маленькие цели на ближайшие 4-6 месяцев и их достигать, одновременно находясь «здесь и сейчас».

Сколько нужно занятий и как часто?

С одной стороны, лечебной постепенно становится жизнь. С другой, ребёнок нуждается в специальных занятиях во время которых отрабатываются навыки и умения, позволяющие ему решать повседневные задачи и, в идеале, осваивать новые навыки самому. Объём этих занятий определяется индивидуально. При условии домашней работы работа со специалистами Центра начинается от 2 часов в неделю.

Как научится кататься на роликах

Как правильно научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах: советы инструктора

Если вы решили разнообразить досуг экстримом и начать кататься на роликах, доверьтесь советам профессиональных инструкторов, как правильно учиться.

Подготовка к катанию на роликах

Площадка. Тем, кто впервые встал на коньки, лучше тренироваться в зале или на площадке с ровной поверхностью, без намека на ямки и горбики, так как новички еще плохо держат равновесие и не умеют тормозить. Это может быть пустая асфальтированная парковка, аллея парка, улица с перекрытым автомобильным движением или платный роллердром.

Инструктор. Чтобы научиться ездить на роликах быстро и правильно, можно нанять тренера, который научит вас технике катания и укажет на ошибки. Опытный инструктор: не тянет за руки, не обнимает, не толкает в спину. Если тренера нет, на первое занятие лучше отправляться в компании человека, который сможет вас придержать.

Ролики. Купите качественные ролики – существуют специальные модели для начинающих роллеров, они более комфортные, катятся плавно и очень устойчивы. Важно правильно застегнуть коньки – до максимума, чтобы нога не болталась, но при этом крепления не сдавливали ногу до боли. Плотно затянутые коньки становятся продолжением ваших конечностей, поэтому контролировать баланс проще, мышцы нагружаются меньше, к тому же, намного снижается риск повредить стопу или голень.

Защита — нельзя пренебрегать ни в коем случае. Обязательно купите наколенники, налокотники и защитные перчатки на запястья рук, чтобы смягчить удар при падении и обезопасить себя от царапин.

Уже после написания этой статьи, меня пригласили на телеканал в студию: рассказать и показать на видео, как научиться кататься на роликах? Время и съемочная площадка были ограниченными, но часть важного продемонстрировано:

 

Правильная стойка роллера

Встаем на ролики. Первое — не спешите, когда вы встаете (поднимаетесь впервые на ролики), второе — все движения должны быть плавными. Наклоните корпус вперед, колени чуть согнуты, при необходимости можно опираться руками на стену или какую-либо стойку, мышцы ног при этом немного напряжены. Чтобы стоять, нужно просто поставить ноги параллельно на ширине плеч и все.

Наклон корпуса на протяжении всего катания должен быть строго вперед, иначе не избежать падений. Руки держите перед собой, взгляд направлен вперед и вниз.

Положение ног на ширине плеч, стопы либо параллельно, либо одна стопа чуть-чуть впереди другой, носки немного врозь, при этом пятки не вместе, а просто чуть ближе. В такой позиции вы держите под контролем центр тяжести. Колени «мягкие», на немного согнутых ногах вы легко выполните любой маневр. Проверьте себя: если поза правильная, коньки почти полностью заслонены коленями.

Первые шаги на роликах: упражнения

Еще до того, как выехать на асфальт, рекомендуется выполнить несколько упражнений, которые помогут спортсмену почувствовать ролики и уловить равновесие. Упражнения нужно проводить на безопасной поверхности, которая не даст вашим ногам разъехаться в разные стороны. Дома это может быть ковер, а на улице – трава.

  1. Примите стойку роллера: ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, корпус стремится вперед. Попробуйте наклониться и дотронуться руками до носков. Затем прикоснитесь руками к полу несколько раз и, наконец, полностью упритесь ладонями в землю, чтобы преодолеть страх упасть.
  2. Первые шаги на роликах также выполняйте на траве (или ковре). Переваливайтесь с ноги на ногу, перенося вес, походите вперед, назад, в сторону. Шаги не должны быть слишком широкими. Можете развернуться, выполнить небольшие, легкие прыжки.
  3. Следующий прием – удержание баланса на одной ноге. Придерживаясь за какой-то предмет или человека, перенесите вес тела на правую ногу и зафиксируйте корпус в таком состоянии. Стопа не должна выгибаться и заваливаться, допускается легкий наклон на внешнее ребро ролика. Свободную ногу можно завести назад, вбок, вперед, не теряя устойчивого положения. Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.
  4. Найдите устойчивую опору для рук (перила). Перенесите баланс на один из роликов и прокатитесь вперед-назад (3-4 раза) на опорной ноге, вторая нога в воздухе. Проделайте то же самое на второй ноге, повторите упражнение 5-7 раз на каждой ноге. Это поможет вам привыкнуть к тому, как нужно держать равновесие на коньке при катании.

Езда на роликовых коньках для новичков

Когда вы привыкли к роликам и уже стоите на них уверенно, пора переходить с газона или ковра на ровную поверхность.

  1. Несколько кругов можно проехать в тандеме с инструктором или другом, лицом к лицу. Он должен ехать задом, держать (тянуть) вас за руки, а вы при этом старайтесь сохранять исходное положение корпуса (наклон и чуть согнутые колени) и просто катиться за ним, не поднимая ног (ноги параллельно, на ширине плеч). Такое упражнение лучше делать от 3-х до 10-15-ти минут.
  2. В следующем упражнении занимаем нашу роллерскую стойку, ставим ноги параллельно и, стоя на месте (при необходимости можно за что-то или за кого-то легонько придерживаться), переносим вес тела с ноги на ногу (как мишка). Выполняем упражнение примерно 10 раз на каждую ногу.
  3. Теперь пришло время прокатиться на роликах в одиночку. Занимаем роллерскую стойку (наклон корпуса вперед, колени чуть согнуты, взгляд вперед и вниз), ноги на ширине плеч, но носки немного врознь (при этом пятки не вместе, просто расстояние между носками больше, чем между пятками). Переносим вес (переваливаемся, как мишка) с ноги на ногу и начинаем потихоньку ехать. В данном случае происходит скрытый, легкий, незаметный толчок вбок. Все, я вас поздравляю — вы поехали!
  4. Если вы уже более-менее уверенно переносите вес с ноги на ногу и едите, попробуйте следующее. Перенесите вес тела на переднюю ногу, а второй оттолкнитесь чуть сильнее в бок, не заводя ее назад. Прочувствуйте, как вы скользите на опорной ноге вперед и запомните это ощущение: вы как будто вдавливаете опорную ногу в пол. Снова поставьте ролики параллельно – и проделайте то же самое, сменив опорную ногу.
  5. Медленно чередуйте ноги, не делая сильных толчков, чтобы не ехать слишком быстро. Если все же набралась, как вам кажется, слишком большая скорость, ставьте ноги параллельно на ширине плеч и просто катитесь по инерции (не отрывая ног от поверхности). Когда движение замедляется, необходимо несколько раз оттолкнуться для поддержания скорости. Когда вы набрали скорость, снова ставим ноги параллельно, катимся одновременно на двух ногах, расслабляемся и получаем удовольствие 🙂 .

В самом начале удерживать баланс на одной ноге будет сложно. Но со временем вы привыкните и сможете увеличить отрезок времени между толчками, получая удовольствие от движения. Рекомендуется делать в катании паузы каждые 10-15 минут, чтобы перевести дыхание. После отдыха кататься на роликах становится легче.

Учимся падать правильно

Многие роллеры-новички боятся падать, а потому их движения скованные – страх не дает тренироваться на полную силу. В самом начале обучения потренируйтесь правильно падать на роликах.

Сымитируйте падение на месте: присядьте, подайте корпус вперед, коснитесь земли – сначала коленями, а потом руками. Пальцы рук приподняты вверх. Защита на коленях, локтях и запястьях не даст вам получить травму.

Попробуйте упасть в движении. Наберите небольшую скорость, сделав несколько толчков, сгруппируйтесь по тому же принципу, как при падении на месте. Повторите упражнение несколько раз, чтобы закрепить результат.

Если же вы в катании потеряли равновесие и хотите избежать падения, можно присесть, наклонившись вперед – таким образом, в примерно 80% случаев вы проедите несколько метров и не упадете, в остальных 20% случаев вы смягчите себе падение.

Более детально, как падать на роликовых коньках, рассмотрено в другой статье нашего сайта roliki-extrim.com.ua — как правильно падать на роликах?

Как поворачивать на роликах?

Способов поворачивать на роликах очень много, мы рассмотрим два самых простых: стоя на месте и на средней либо чуть выше средней скорости.

  • Начинающие роллеры могут разворачиваться или менять направление движения, просто сделав несколько небольших шагов, стоя на месте.
  • Повороту на роликовых коньках на скорости. Готовьтесь заранее, скорость движения должна быть умеренной, но и не маленькой. Выставьте немного вперед внешнюю ногу (примерно на полролика). Перенесите центр тяжести на внешнюю ногу, а корпус и плечи разверните немного в сторону поворота. Таким образом, происходит плавная смена направления, и вы продолжаете ехать на роликах дальше. Существует и другая похожая техника этого поворота на скорости, когда вы выставляете внутреннюю ногу немного вперед, тоже можно так поворачивать, но при этом вы будете менее устойчивы, и радиус поворота на одинаковой скорости получится чуть больше.

Как тормозить на роликах новичку?

Когда вы только становитесь на ролики, не учитесь сразу тормозить, это сложнее и не нужно — так как вы еще не можете ехать. Учиться тормозить можно, когда вы уже более-менее уверенно можете катиться. Учтите нюанс, что на роликах невозможно резко остановиться, у вас всегда будет тормозной путь, чем лучше вы будете уметь кататься, тем он будет становиться короче.

  • Итак, чтобы остановиться на роликовых коньках новичку, достаточно перестать отталкиваться – и катиться до полного замедления хода. На первых порах можно аккуратно и осторожно хвататься за стену или перила, чтобы затормозить. Если вы тренируетесь на улице и не можете остановиться, направьтесь в сторону газона, чтобы он замедлил движение колес, но будьте осторожны: ваша скорость резко уменьшится в 3-5 раз, скорее всего, вы упадете, но падение будет более мягким 🙂
  • Тормозить на роликах можно с помощью специально для этого предназначенного тормоза (подушечки торможения). Конек с тормозом выставьте вперед примерно на полролика и поднимите носок ботинка вверх. Корпус сместите вперед, присядьте чуть больше, чем обычно, вес перенесите на ногу без тормоза, чтобы ноги не разъехались. Учтите, что это не самый удобный и эффективный способ, но хоть какой-то и при этом вы экономите колеса (они не стираются так сильно, как в следующих способах).
  • Более сложный, но и более устойчивый, и более эффективный способ — это торможение плугом (что-то похоже, как на лыжах). Вы разводите широко ноги, давите в пятки и на внутреннюю часть стопы, так проезжаете какое-то расстояние, направляете носки внутрь и еще сильнее давите в пятки, в конце начинаете давить на внешнюю часть стопы. Носки не должны столкнуться, все, — вы остановились!
  • Чуть более сложный способ торможения — это Т-стоп. Он также эффективней штатного тормоза, но не настолько, как плуг. Его преимущество: он более красивый и не нуждается в наличии широкой полосы для торможения. Вы немного приседаете на одной ноге, наклоняетесь вперед, переносите вес тела на эту ногу, другую ногу заводите назад и ставите поперек движения, при этом наклоняете внутреннюю часть стопы ближе к асфальту, угол должен быть примерно от 20 до 45% градусов, но так, чтобы не цепляться ботинком. Более опытные роллеры могут в конце доводить угол почти до 90%, будете быстрее останавливаться, но новичкам так будет очень сложно, так как чем выше вы поднимаете ролик, тем вы менее устойчивы (смотреть на фото ниже).
  • Дальше идут уже слайды, их сотни типов, они от части более эффективные, но устойчивость роллера при этом падает, большинство из них не рекомендуется делать на больших скоростях на спусках. Учиться делать слайды стоит хотя бы со средним уровнем катание. Самые простые — это Паверслайд и Соул.

Катание на роликовых коньках – не только интересное, но и полезное времяпрепровождение. Это спортивное увлечение поможет развить выносливость и подтянуть фигуру. С каждой новой тренировкой навыки катания будут совершенствоваться – и совсем скоро вы научитесь выполнять более сложные элементы.

7 эффективных способов запомнить слова по английскому языку

При изучении иностранного языка очень важно постоянно пополнять свой лексический запас — учить новые и новые слова. Однако не у всех получается делать это с успехом. Мы предлагаем одиннадцать советов, которые помогут вам эффективнее запоминать новые слова в английском. 

Начать можно с видео от Тани Стариковой, в котором она делится, как ей удается учить английские слова: 

https://www.youtube.com/watch?v=KsLRu_kOb_w 

Запоминайте слова в контексте 

Язык — это инструмент, которым люди пользуются, чтобы выражать свои мысли. Поэтому каждое слово ценно не само по себе, а в контексте. 

Не учите английские слова в вакууме. Если вам встретилось незнакомое слово и вы решили его запомнить, выпишите контекст, в котором оно было употреблено. Например, английское слово ajar (распахнутый) проще учить в составе словосочетания «the windows were ajar» («окна были распахнуты»), чем отдельно. 

Найти готовые примеры употребления интересующего вас английского слова можно в онлайн-сервисах, таких как Reverso, PlayPhrase или Яндекс.Переводчик. Кроме того, тренируйтесь составлять предложения с новыми словами самостоятельно. Например, вам нужно запомнить глагол to prefer (предпочитать). Составьте несколько примеров, в которых будет раскрываться значение этого глагола. 

Would you prefer wine or beer? 

Предпочитаете вино или пиво? 

I prefer to be called by my first name. 

Я предпочитаю, чтобы меня называли по имени. 

My grandmother prefers detectives to any other TV shows.

Моя бабушка предпочитает детективы любым другим сериалам. 

Используйте картинки 

Рисуйте маленькие картинки, чтобы запомнить значение английского слова. Не страшно, если вы не умеете рисовать: наш мозг получает столько однообразной информации, что странная картинка — это своеобразный сюрприз, а сюрпризы мы всегда запоминаем. 

Если рисовать самостоятельно совсем не хочется, подберите готовую иллюстрацию к новому слову в Google. Лучше, если изображение будет ярким, странным или смешным — так оно надежнее запомнится. 

Можно собирать пары «слово + изображение» в электронном виде, но лучше — в виде бумажных карточек. Чтобы проверить себя, посмотрите на сторону с картинкой и попытайтесь вспомнить, какое английское слово она обозначает. 

Ищите синонимы и антонимы 

Если у вас уже есть базовый словарный запас, тренируйтесь подбирать синонимы и антонимы к новым английским словам. Это не только поможет их учить, но и пригодится в общении: если вы все-таки забудете слово, сможете легко подобрать ему замену. 

Например, вам нужно выучить слово irreverent (непочтительный, неуважительный), и вам уже известно слово с тем же значением disrespectful. Осталось подобрать антонимы: «respectful» — «почтительный» и «polite» — «вежливый». В связке с синонимами и антонимами новое английское слово запомнится легче. 

Запоминайте однокоренные слова 

Возьмем английский корень -respect-, который мы уже рассмотрели в предыдущем примере. Существительное respect означает «уважение». Теперь поищем в словаре другие слова, образованные от того же корня: 

respectful

почтительный

to respect

уважать 

respectable

солидный, респектабельный

disrespect

неуважение 

in respect

относительно

Таким образом вместо одного слова вы узнали сразу несколько, а их значения связаны между собой, что поможет их учить. 

Сочиняйте истории

Чтобы выучить сразу несколько не связанных друг с другом слов, объедините их в историю. Запомнить короткий рассказ проще, чем набор случайных слов, потому что в рассказе есть сюжет и его можно воссоздать в воображении. 

Пофантазируем и придумаем рассказ с пятью случайными английскими словами: 

pond

пруд

coat

пальто

loaf

буханка

to approach

приближаться

fireplace

камин

Из этих слов у нас получилась такая история: 

A boy walked to the pond. He was dressed in a grey coat and a hat. The boy was carrying a loaf of bread. He was going to feed the ducks. But as he approached the pond, he saw no ducks there. «It’s chilly today», the boy thought, «the ducks must be at home, warming their feet at the fireplace».

К пруду подошел мальчик. Он был одет в серое пальто и шляпу. Мальчик нес буханку хлеба. Он собирался покормить уток. Но когда он приблизился к пруду, то не увидел там ни одной утки. «Сегодня холодно, — подумал мальчик, — утки, наверное, дома, греют лапки у камина». 

Не страшно, если история выйдет странной или даже абсурдной, ведь необычное запоминается лучше. 

Составляйте ассоциативные сети

Наш мозг воспринимает то, что мы читаем, и преобразует в образы, идеи и чувства, а затем формирует связи между новой информацией и тем, что мы уже знаем. Так происходит запоминание — новое объединяется со старым. Когда вы соединяете новое английское слово с тем, что вы уже знаете, мозгу легче это найти и вспомнить в нужный момент. 

Начертите сеть понятий. Возьмите то, что вы хотите запомнить (слово, идея, предложение), и напишите это в центре листа. Затем проведите от него линии во все стороны, как паутину. 

На конце каждой линии запишите любые английские слова или нарисуйте картинки, которые приходят вам в голову, когда вы думаете о слове, написанном в центре. Неважно, какими будут ассоциации, просто записывайте все, что придумаете. 

Это займет всего пару минут, и теперь все слова или понятия будут взаимосвязаны в вашем мозгу. Если вы увидите или услышите одно из них, вам будет легче вспомнить остальные. 

Используйте мнемонические приемы 

Иногда запомнить новое английское слово ну никак не получается и ни один из перечисленных методов не помогает. Тогда на помощь придет мнемотехника — способ запоминания через ассоциации. 

Скажем, вам никак не удается выучить английское слово «eagle» («орел»). Можно использовать мнемоническую подсказку с созвучным русским словом: «Когти орла — это десять игл». 

Чтобы запомнить слово tyre (шина), можно мысленно связать его с созвучным английским словом tired (уставший): «Dad is tired, he’s been pumping up the tyres» («Папа устал, потому что накачивал шины»). 

Увлекаться этим методом не стоит, но он хорошо помогает учить каверзные слова, которые никак не удается запомнить иначе. 

Разбирайте слово по составу

Прежде чем искать перевод английского слова в словаре, попробуйте разобрать его по составу и определить значение самостоятельно. Например, вам встретился глагол to mistreat. Вы не знаете, что он означает, но вам знаком глагол to treat — «относиться, обходиться». Осталось выяснить значение приставки mis-. Она могла встречаться вам в таких словах, как to misbehave (плохо себя вести) или to misunderstand (неправильно понять). Значит, приставка mis- обозначает что-то плохое или неправильное. И действительно, глагол to mistreat переводится с английского на русский язык как «плохо обходиться». 

Если вы составите список часто встречающихся приставок (un-, dis-, re-, de- и т. д.) и суффиксов (-able, -ly, -ent, -tion, -ive и т. д.) и запомните, что они означают, вам будет легче догадываться о значении новых для вас слов в английском языке. 

Ищите интересное в скучном 

Бывает, что какой-то топик очень сложно дается, потому что вам лично он неинтересен. Например, вы проходите тему «Автомобили», но сами машину не водите и эта сфера вам совершенно чужда. И непонятно, зачем учить слова, которые вы не собираетесь использовать в жизни. Чтобы подогреть интерес к скучной теме, свяжите ее с чем-то, что более интересно или полезно лично вам. 

Например, автомобильные образы и метафоры часто встречаются в песнях зарубежных исполнителей — вы легко найдете тексты на английском со словами steering wheel («руль»), highway (трасса, шоссе) или lane (полоса). 

Или поищите английские идиомы, в которых используются нужные вам слова. Вот несколько на автомобильную тематику: 

  • Stay in your lane. — Не лезь не в свое дело (буквально: оставайся на своей полосе). 
  • Down the road. — В будущем (буквально: дальше по дороге). 
  • U-Turn. — Резкая перемена мнения (буквально: разворот). 
  • To put the brakes on. — Замедлить (буквально: затормозить). 

Эти идиомы пригодятся в разговорной речи, даже если вы никогда не собираетесь садиться за руль. И теперь у скучных слов появятся более образные ассоциации, которые помогут их учить. 

Периодически освежайте знания  

Вероятно, с вами такое случалось в школе: выучили десяток новых английских слов, сделали домашнее задание, написали диктант… И спустя месяц все забыли. Так происходит потому, что новую лексику нужно периодически повторять и освежать в памяти. Есть даже рекомендованный график повторений английских слов, составленный на основе трудов немецкого психолога Германа Эббингауза: 

  1. Использовать новое слово сразу, как только узнали его; 
  2. Снова использовать слово через 20–30 минут; 
  3. Повторить слово через день; 
  4. Вернуться к новому слову спустя 2–3 недели; 
  5. Повторить слово через 2–3 месяца; 
  6. Закрепить слово спустя 2–3 года. 

Именно на этом способе запоминания основано приложение для изучения новых английских слов Aword. Чтобы не задумываться, сколько недель и месяцев прошло после знакомства с новым словом, установите приложение и оно будет следить за графиком повторений за вас. Кстати, в Aword использованы и другие приемы для запоминания слов, перечисленные в этой статье: изображения с ассоциациями и фразы-мнемоники. 

Убедитесь, что слово вам пригодится 

Знания, которыми мы не пользуемся, рано или поздно забываются, как это случилось со стихотворениями и теоремами, которые мы учили в школе. Поэтому не стоит тратить время на запоминание редких, малоиспользуемых слов. Это особенно важно для тех, кто только начинает учить английский язык. Прежде чем рисовать карточки и добавлять слово в список для интервального повторения, убедитесь, что вам вообще необходимо его знать. 

Существует список из 3 000 слов, которых достаточно, чтобы понимать большую часть текстов, написанных на английском языке. Конечно, за время учебы вы все равно освоите гораздо больше, но на первых порах стоит сверяться со списком, чтобы не получилось, что вы потратили время на запоминание редких английских слов и забыли про самые важные. Для удобства такие слова отмечены специальным значком в приложении Aword. 

Подробнее о «золотом списке» английских слов и о том, как применять его в учебе, можно почитать в нашем журнале. 

Подведем итоги 

Мы разобрали 11 способов эффективного запоминания новых английских слов — осталось лишь применить их на практике и выбрать те, которые вам подходят. 

  1. Учите не отдельные слова, а словосочетания и предложения с ними. 
  2. Рисуйте картинки-ассоциации к новым словам. 
  3. Подбирайте синонимы и антонимы к слову, которое хотите запомнить. 
  4. Вместо одного английского слова учите сразу несколько однокоренных. 
  5. Сочиняйте короткие рассказы с новыми словами. 
  6. Составляйте ассоциативные карты с английской лексикой. 
  7. Используйте мнемоническую технику: созвучные русские или английские слова. 
  8. Разбирайте слова по составу и запоминайте значения популярных английских приставок и суффиксов. 
  9. Связывайте новые слова с тем, что интересно лично вам: например, с полезными идиомами или текстами песен на английском языке. 
  10. Периодически повторяйте уже изученные слова, чтобы не забыть их. 
  11. Не забивайте голову редкими словами, особенно если вы только начинаете учить английский язык. 

Читаем дальше:

Эффективная техника запоминания английских слов

10 советов о том, как лучше изучать английский язык

6 полезных советов о том, как изучать английскую грамматику

Маслкары, на выход! Dodge приговорил спортивную линейку Hellcat к отставке

Тройка моделей Dodge, снабжённых компрессорным 6,2-литровым V8, — купе Challenger SRT Hellcat, седан Charger SRT Hellcat и кроссовер Durango SRT Hellcat — скоро уступят место розеточным преемникам.

Корпорация Stellantis, в состав которой входит марка Dodge, держит уверенный курс на электрификацию и безжалостно расстаётся со своими прежними бензиновыми шедеврами. Версии Hellcat, появившиеся в 2015 году у Challenger и Charger, здорово подогрели интерес к этим стареющим моделям на мерседесовской «закваске» (разработаны в эпоху корпорации DaimlerChrysler, Charger выпускается с 2005 года, Challenger — с 2008-го), при этом в отношении Challenger марка Dodge продолжила повышать градус крутизны и в 2017 году представила монструозную лимитированную версию Demon для дрэг-рейсинга (но с допуском на дороги общего пользования), снабжённую самым мощным в истории стоковым 6,2-литровым V8 HEMI — 852 л.с.

Все «демоны» (3300 шт.) давно распроданы, сейчас наиболее мощной версией купе Challenger является SRT Hellcat Redeye и такая же есть у седана Charger: на них компрессорный V8 выдаёт максимальные 808 л.с. У кроссовера Durango SRT Hellcat исполнения Redeye нет, он довольствуется «всего» 720 л.с. и позиционируется тем не менее как самый мощный серийный SUV в мире.

Dodge Durango SRT Hellcat

Dodge Durango SRT Hellcat дебютировал летом прошлого года, но 2021 модельный год станет для него последним, а Challenger SRT Hellcat и Charger SRT Hellcat пока поживут — их производство завершится в 2023 году, о чём сообщил гендиректор Dodge Тим Кунискис в интервью журналу Motor Authority.

В следующем году Dodge представит первую в своей истории серийную plug-in гибридную модель: это будет SUV, но пока неизвестно, какой именно — либо родственник компактного Alfa Romeo Tonale, либо родственник среднеразмерного Jeep Grand Cherokee 4xe.

Dodge Charger SRT Hellcat и Challenger SRT Hellcat

Также в первом квартале следующего года Dodge покажет концепт полностью электрического маслкара, который станет идейным наследником бензиновых Challenger SRT Hellcat и Charger SRT Hellcat и будет запущен в серийное производство в 2024 году. Формфактор этой модели пока засекречен, известно лишь, что в основу электрической новинки ляжет платформа STLA Large, которая, согласно летней презентации, будет предлагать до 800 км пробега на одной зарядке и до 900 л.с. совокупной мощности электромоторов. Ожидать большей мощности не стоит: ещё в августе Кунискис заявил, что у компании нет цели превзойти по отдаче Tesla Model S Plaid, но динамические качества у электрического маслкара Dodge будут примерно на том же уровне, что у конкурента.

В общем, с линейкой Hellcat теперь всё ясно, а вот что будет с более простыми версиями Challenger, Charger и Durango, неизвестно — официальных комментариев по этому поводу пока не было. По слухам, Durango сменит поколение в 2024 году и породнится с рамным Jeep Wagoneer. Challenger, вероятно, будет полностью замещён электрическим преемником, а вот бензиновый Charger может продержаться в строю дольше всех, так как он и родственный Chrysler 300 — последние из могикан в сегменте больших непремиальных седанов американского авторынка. Конкуренты этот сегмент уже покинули, в числе последних были Toyota Avalon, Kia Cadenza и Kia K900.

Между тем по итогам первых трёх кварталов спрос на Charger вырос на 15% (по сравнению с январём-сентябрём 2020-го) и составил 61 498 единиц. Модель пользуется спросом в сфере госзакупок и у частных покупателей, любящих американскую классику.

инструкция + упражнения (с ФОТО)

Мостик одно из базовых гимнастических упражнений. Если вы хотите научиться полному выполнению этого упражнения с нуля, то вам придется пройти три важных этапа:

  1. Улучшить гибкость спины для правильного выполнения мостика
  2. Научиться вставать на мостик из положения лежа
  3. Научиться вставать на мостик из положения стоя

Упражнения для гибкости спины

Мостик – это не только эффектное упражнение, которое демонстрирует вашу гибкость и физическую подготовку, но и очень полезное упражнение для спины. Благодаря регулярному выполнению мостика вы сможете улучшить осанку, вытянуть позвоночник, избавиться от болей в спине.

Мостик можно выполнять из положения лежа (это будет под силу и новичкам) и из положения стоя (такой вариант подойдет более продвинутым). Для того чтобы мостик получился максимально качественным и амплитудным, в первую очередь необходимы хорошая гибкость спины и сильный мышечный корсет. Кроме того, для уверенной стойки в мостике нужно регулярно работать над раскрытием грудной клетки и плечевых суставов, над вытяжением и укреплением квадрицепсов и над раскрытием тазобедренных суставов.

Предлагаем вам ряд упражнений, которые помогут вам улучшить гибкость в позвоночном отделе, а также укрепить мышцы спины. Если вы регулярно занимаетесь йогой или гимнастикой, то можете смело пропускать этот этап и переходить к освоению мостика из положения лежа и стоя (следующие подзаголовки статьи). Но если ваше тело пока не готово к полноценному мостику, рекомендуем вам выполнить ряд подготовительных упражнений для улучшения гибкости позвоночника и укрепления корсетных мышц.

1. Поза сфинкса

Сфинкс – это одно из лучших упражнений для развития гибкости спины, при этом его очень легко освоить. Лягте на живот, натяните стопы и приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на предплечья. Живот и вся нижняя часть тела лежат на полу. Уводите плечи назад, соединяя лопатки. Почувствуйте прогиб в позвоночном отделе, не закидывайте голову назад. Задержитесь в позе сфинкса на 40-45 секунд, повторите упражнение в 2-3 подхода.

2. Поза кобры

Более сложной модификацией сфинкса является поза кобры. В этом упражнении вы будете опираться не на предплечья, а на ладони рук. За счет этого прогиб в спине увеличивается, а значит упражнение выполняется с большей амплитудой. Кобра является базовым упражнением для улучшения гибкости спины, а значит поможет вам встать на мостик быстрее. Задержитесь в позе кобры 40-45 секунд, повторите упражнение в 2-3 подхода.

3. Коробочка

Если вы уверенно выполняете позу кобры, то это упражнение можно усложнить. Оставайтесь лежать на животе, руками упирайтесь в пол. Сделайте прогиб назад и согните ноги в коленях. Ваша задача – коснуться головы носочками ног. Не отклоняйте сильно шею назад, движение осуществляется за счет прогиба в грудном и поясничном отделах позвоночника. Попробуйте задержаться в этой позе на 20-30 секунд, повторите упражнение в 2-3 подхода.

4. Скручивание в позе собаки мордой вниз

Встаньте в позу собаки мордой вниз. Захватите правой рукой левую икру или лодыжку, скручиваясь в позвоночном отделе. Удлиняйте позвоночник от копчика до макушки. Распределяйте нагрузку равномерно на обе ноги, таз остается неподвижным. Если вам не хватает растяжки, то согните ноги в коленях или оторвите пятки от пола. Задержитесь в данной позе для гибкости спины на 30-45 секунд и затем поменяйте сторону. Повторите упражнение на каждую сторону по 2 подхода.

5. Прогиб в спине

Лягте на животе, руки вытянуты вдоль тела. Оторвите верхнюю часть тела от пола, прогибаясь в спине. Ноги лежат на полу, руки тянутся назад. Не закидывайте голову назад, взгляд направлен вперед. Обратите внимание, что прогиб осуществляется не только за счет поясничного, но и за счет грудного отдела позвоночника (середина спины).

Всевозможные прогибы, которые выполняются лежа на животе, являются отличным инструментом для увеличения гибкости позвоночника и укрепления мышечного корсета. Такие прогибы можно практиковать в различных вариантах, в том числе с руками за головой, с руками за спиной, с разведенными руками в сторону.

6. Поза супермена

Поза супермена также улучшает гибкость позвоночника и отлично укрепляет мышцы спины. Лягте на живот, руки вытянуты вперед. Одновременно поднимите верхнюю и нижнюю часть тела вверх, отрывая от пола грудную клетку и бедра. Не сгибайте ноги в коленях. Задержитесь в позе супермена на 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза. Если вам пока тяжело выполнять это упражнение, то можно опустить бедра на пол и поднимать только верхнюю часть тела.

7. Пловец

Упражнение пловец не только поможет вам встать на мостик, но и качественно укрепит мышцы живота и спины. Для его выполнения лягте на живот, руки вытянуты вперед. Поднимите одновременно правую руку и левую ногу максимально вверх, задержитесь в этом положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите аналогичное движение на противоположную сторону. Выполните 2-3 подхода по 10-12 повторений на каждую сторону.

8. Поза кошки

Поза кошки – это одно из самых простых и при этом эффективных упражнений для развития гибкости спины. Для его выполнения встаньте на четвереньки, колени и ладони стоят на коврике. На вдохе максимально прогните спину в позвоночном отделе, не напрягая шею и поясницу. На выдохе округлите спину, почувствуйте расслабление в спине. Повторите 10 раз в 2-3 подхода.

9. Захват стопы на четвереньках

Это несложное статическое упражнение отлично развивает гибкость спины и укрепляет весь мышечный корсет. Встаньте на четвереньки с опорой на ладони и колени. Поднимите согнутую левую ногу вверх, а правую руку заведите за голову. Схватитесь рукой за ногу, прогибаясь в позвоночнике. Шею старайтесь не напрягать. Задержитесь в позе на 20-30 секунд, стараясь увеличить прогиб в грудном отделе. Повторите упражнение по 2 подхода на каждую сторону.

10. Поза лука

Поза лука – это одно из самых лучших упражнений для тех, кто хочет встать на мостик. Если вам пока тяжело выполнять это упражнение, то с высокой вероятностью качественный мостик у вас не получится. Для выполнения позы лука лягте на живот, прогнитесь в спине, отведите руки назад и схватитесь за ноги в области лодыжек. Максимально прогнитесь, отрывая ноги и грудную клетку от пола. Вес тела переносится на живот. Задержитесь в позе лука на 20-30 секунд, повторите упражнение 2-3 раза.

11. Поза верблюда

Встаньте на колени, тело выпрямлено, руки расположены вдоль тела. Прогнитесь в спине назад, ухватитесь руками за стопы. Расслабьте шею, не закидывайте сильно голову назад. Наклон осуществляется за счет прогиба в спине. Задержитесь в позе верблюда на 30-40 секунд, повторите упражнение 2-3 раза.

12. Поза стола

Поза стола является отличным подготовительным упражнением для выполнения мостика. Это статическое упражнение укрепляет мышечный корсет, раскрывает грудную клетку и плечевые суставы, тем самым помогая подготовить тело к мостику. При этом оно очень доступное даже новичкам. Для его выполнения сядьте на ягодицы, ноги вытянуты перед собой, руки вдоль тела. Опираясь на ладони, вытолкните таз вверх, бедра и голени образуют прямой угол, вес тела переносится на прямые руки и ноги. Задержитесь в позе стола на 30-40 секунд, повторите упражнение 2-3 раза.

13. Поза щенка

Это упражнение может показаться сложным на первый взгляд, но оно достаточно легко осваивается. Для выполнения позы щенка встаньте на колени, прогнитесь в спине, лягте грудью на пол, руки вытяните перед собой. Представьте, что вам нужно проползти под низкой палкой. Почувствуйте приятный прогиб в позвоночнике. Задержитесь в позе на 30-40 секунд, повторите упражнение в 2-3 подхода.

14. Поза полумоста

Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки расположены вдоль тела. Обопритесь на руки и поднимите таз вверх, прогибаясь в грудном и позвоночном отделе позвоночника. Верхняя часть спины, шея, голова, руки и стопы остаются на полу. Поза полумоста является базовым подготовительным упражнением для тех, кто хочет встать на мостик.

15. Мостик с фитболом

Фитбол – это доступный спортивный инвентарь, который поможет вам встать на мостик. Лягте на фитбол спиной, ногами и руками упритесь в пол, имитируя классический мостик. Это упражнение не только полезно тем, кто хочет научиться вставать на мостик, но и для расслабления спины после тяжелого рабочего дня. Задержитесь в этой позе 45-60 секунд.

Положение тела при выполнении мостика на фитболе во многом будет зависеть от соотношения вашего роста и диаметра фитбола. Корректируйте позу для комфортного положения и прогиба в позвоночнике.

16. Поза ребенка

Позу ребенка желательно выполнять в течение всей тренировки на развитие гибкости спины, а также после выполнения мостика. Это упражнение снимает нагрузку с позвоночного отдела и помогает расслабить спину. Задержитесь в позе ребенка в течение 30-40 секунд и переходите к следующему упражнению. Достаточно принимать позу ребенка один раз в 4-5 минут, но можете делать это и чаще, если чувствуете потребность.

Если вы новичок в спорте, то выполняйте представленные выше упражнения в течение 2-3 недель (4-5 раз в неделю), прежде чем перейти к практике выполнения мостика. Не стоит сразу пробовать встать на мостик, если вы не уверены в своих силах. Неловкое движение может спровоцировать травму для неподготовленной спины.

Мостик из положения лежа

Если вы без труда выполняйте представленные выше упражнения с хорошей амплитудой, то можете сразу переходить к практике мостика из положения лежа. Хорошая природная гибкость спины, спортивное прошлое или юный возраст дают преимущество при практике гимнастических упражнений.

Как выполнять мостик из положения лежа:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях.
  2. Ладони рук поставьте возле головы, локти смотрят в потолок.
  3. На выдохе тянитесь вверх, выталкивая таз и полностью выпрямляя локти.
  4. Когда вы почувствуйте, что дальше прогнуться не можете, задержитесь в позе своего предела.
  5. По возможности скорректируйте положение ног, поставив стопы ближе к ладоням.
  6. Мягко опуститесь на пол в исходное положение, не делая резких движений.
  7. Для начала задержитесь в мостике на 5-10 секунд, постепенно увеличивая время до 30-60 секунд.

Что важно знать о мостике:

  • При выполнении мостика распределите прогиб по всему позвоночнику. Это значит, что вы должны прогибаться не только в поясничном отделе позвоночника, но и в грудном.
  • Для прогиба в грудном отделе нужно тянуться грудью вперед. Это поможет снять давление с поясничного отдела и правильно распределить нагрузку на позвоночник.
  • Старайтесь постепенно сокращать расстояние между ладонями и стопами, чтобы мостик получился более гибким и амплитудным.
  • Чем меньше расстояние между руками и ногами, тем более устойчивым будет мостик.
  • Во время мостика смотрите в потолок, а не в пол, не создавайте напряжение в шее.
  • При выполнении мостика ваши руки должны быть полностью выпрямленными, поэтому первое время желательно выполнять это упражнение у зеркала, чтобы контролировать правильность выполнения.

Сравните правильное и неправильное выполнение:

Не рекомендуется вставать на мостик:

  • Во время беременности и сразу после родов
  • При наличии грыжи
  • При проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой
  • При заболеваниях глаз из-за увеличения глазного давления
  • Во время обострения заболеваний позвоночника
  • После еды (в течение часа) и сразу после пробуждения
  • Лучше не вставать на мостик без разминки и на неразогретое тело

Если вы чувствуете боль в спине при выполнении мостика, то лучше на время остановить практику этого упражнения. Продолжайте работать над укреплением спины и развитием ее гибкости, выполняя комплекс упражнений из начала статьи. Постепенно ваше тело будет лучше подготовлено для выполнения качественного мостика.

Тренировки для ежедневной растяжки на все тело:

Мостик с выпрямленными ногами

Есть мнение, что мостик с выпрямленными ногами более безопасный для спины. Такая позиция обеспечивает равномерное распределение нагрузки в позвоночном отделе, лучше раскрывает грудной отдел и уменьшает давление на поясницу. Однако в таком положении будет сложно работать над уменьшением расстояния между ладонями и стопами для более гибкого мостика.

Мы рекомендуем пробовать различные варианты положения ног и наблюдать за ощущениями в спине. Не забывайте, что для равномерного распределения нагрузки и прогиба в грудном отделе (а не только в поясничном) нужно тянуться грудью вперед.

Как можно усложнить мостик?

Если вы уверенно стоите в мостике, то можете усложнить его выполнение. Предлагаем вам несколько модификаций мостика, которые задействуют дополнительные мышцы и помогут вам выйти за пределы своих возможностей.

1. Мостик на цыпочках

Мостик на цыпочках – это более сложная позиция с точки зрения удержания баланса и нагрузки на мышцы ног. Такая позиция поможет вам еще больше включить в работу мышцы нижней части тела во время мостика, в том числе приводящие мышцы, квадрицепсы и ягодичные мышцы.

2. Мостик с поднятой ногой

Для выполнения такой модификации мостика вытяните прямую ногу вверх. Сложность позиции заключается в удержании баланса на трех конечностях, вместо привычных четырех.

3. Мостик рука-нога

Еще более сложным вариантом удержания баланса в мостике является захват рукой противоположной стопы. Такой вариант будет полезно практиковать тем, кто хочет развить в себе чувство равновесия и координации, а также еще больше увеличить гибкость спины.

Будьте осторожны! Выполняйте это упражнение, только если полностью уверены в своих силах или с подстраховкой другого человека, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

4. Супер-гибкий мостик

Такой вариант мостика можно достигнуть, если вы будете постепенно сокращать расстояние между стопами и руками. Безусловно, такое положение в мосте доступно далеко не каждому. Но если у вас хорошая природная гибкость или гимнастическое прошлое, то супер-гибкий мостик будет вам по силам.

Мостик из положения стоя

Если вы не хотите останавливаться на достигнутом, то следующий этап на пути к полному освоению упражнения мостик – это научиться вставать в него из положения стоя.

Переходить к освоению мостика из положения стоя можно только тогда, когда вы уверенно выполняете мостик из положения лежа. Если ваш мостик из положения лежа не до конца устойчив или у вас не получается полностью выпрямить руки и раскрыть грудной отдел, то продолжайте выполнять подводящие упражнения и улучшать положение тела в мосте.

Первый этап: прогибы к стене

Встаньте спиной к стене на небольшом расстоянии от нее. Ноги расставлены на ширине плеч, руки опущены, пятки плотно прижаты к полу. Мышцы живота, бедер и ягодиц напряжены. На очередном вдохе наклонитесь назад, поставьте руки на стену. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд. Оттолкнитесь от стены и вернитесь в исходное положение. Постепенно можно стараться опускаться ниже, увеличивая прогиб в позвоночнике.

Второй этап: мостик у стены

После достаточной практики предыдущего упражнения, когда вы без опаски откидывайтесь назад с опорой, можно переходить к мостику у стены. Встаньте спиной к стене на небольшом расстоянии от нее. Как и в предыдущем упражнении наклонитесь назад, поставьте руки на стену. Медленно шагайте по стене вниз до пола.

Первое время можно только спускаться вниз по стене, не возвращаясь вверх в исходное положение, если вам пока тяжело или некомфортно. Постоянная практика мостика у стены позволит выполнять это упражнение увереннее с каждым разом. Постепенно отходите от стены и пользуйтесь ей только в качестве подстраховки.

Третий этап: мостик с подстраховкой

Для этого упражнения вам понадобится член семьи или напарник, который сможет вас подстраховать. Попросите страхующего поддержать вас за поясницу, а второй рукой придерживать живот. В процессе освоения мостика стоя очень важно преодолеть страх, когда вы откидываетесь назад в мостик. Будет здорово, если страхующий поможет вам как на этапе прогиба в мостик, так и на этапе возвращения из мостика в положение стоя.

Четвертый этап: мостик со стулом

Это упражнение еще больше приблизит вас к уверенному выполнению мостика из положения стоя. Для его выполнения вам понадобится устойчивый стул или диван. В данном упражнении важно понимать, что чем выше стул, тем проще вставать на мостик. Поэтому можно начать практику упражнения с более высокого дивана и закончить низкой тумбочкой или платформой.

Пятый этап: мостик стоя

После выполнения всех предыдущих упражнений можно переходить к мостику из положения стоя. Выполняйте мостик медленно, контролируя каждое движение. Старайтесь смотрите вниз между рук, чтобы своевременно заметить пол. Первое время вам может быть тяжело вернуться из мостика в позицию стоя, поэтому рекомендуем вам воспользоваться помощью страхующего или опираться на стену.

Для того чтобы почувствовать себя увереннее на первых этапах самостоятельного выполнения мостика, подложите себе под спину подушки. Вам будет психологически проще опуститься в мостик, если вы будете знать, что обезопасили себя от падения на жесткий пол.

Не стоит торопиться и форсировать нагрузку в процессе освоения мостика. Это достаточно трудное упражнение для начинающих, поэтому наберитесь терпения и приготовьтесь к регулярной практике, если хотите встать на мостик из положения лежа и стоя.

Читайте также:

6 удобных сервисов для создания интерактивных тестов

В период пандемии учителя столкнулись с ситуацией, которая предполагает много онлайн-активности. Ученики сидят у экранов компьютера, но их внимание не может долго задерживаться на учителе. Для того, чтобы максимально разбудить интерес и внимание детей на уроке, предлагаем ознакомиться со следующими онлайн-сервисами. Вы можете использовать их для создания интерактивных тестов или же воспользоваться уже имеющимся в них материалом и создавать интерактивные игры самостоятельно.

Wordwall.net

Это один из моих любимых ресурсов, где можно создавать 18 разнообразных игр. Здесь вы найдете уже имеющиеся игры для отработки грамматики и  лексики. Но гораздо интересней придумывать свои.

Есть возможность создать такие игры как «match up» (сопоставлять слова с их объяснениями ), «quiz» (викторина), «unjumble» (исправить перемешенные слова в предложении), «Gameshow quiz» (викторина, где есть бонусный раунд и дополнительные жизни), «random wheel» (игра-рулетка), «Crosswords» (кроссворды) и многое другое. Но надо иметь ввиду, что бесплатный пакет дает возможность создать всего 5 активностей. Месяц безграничного доступа к созданию игр стоит 180р.

Если не хотите платить, воспользуйтесь некоторыми готовыми активностями. Например игра «random wheel» поможет интересно провести разминку перед началом урока. Уже есть готовые варианты игры «What’s your favorite…», «Talk for a minute about…» или «Have you ever…».

Learningapps.org

Отличный бесплатный ресурс не только для изучения английского, здесь собраны активности по многим направлениям: биология, астрономия, география и другим. Вы сможете найти массу интересных игр на отработку почти всех грамматических тем или создавать игры по шаблонам. Ко всем шаблонам прилагается инструкция.

Выбираете тему, заходите и ищете подходящую активность.

При регистрации сайт позволяет вам создавать классы и по ссылке или QR коду приглашать учеников.

Quizz.com

На этом ресурсе вы найдете огромное количество викторин, в которые можно вовлекать сразу нескольких учеников, играть во время уроков или отправить домашнее задание, поделившись ссылкой. Есть возможность назначить дедлайн, до которого ученики должны пройти игру. Создать свою викторину также довольно просто.

Материалы Quizz охватывают все школьные предметы и не только.

Onlinetestpad.com

Это еще один бесплатный многофункциональный сервис для создания тестов. Здесь можно воспользоваться конструкторами тестов, кроссвордов, логических игр, создавать диалоговые тренажеры для разных целей. Удобная система дистанционного обучения и тестирования.

Master-test.net

Этот ресурс тоже бесплатный. Вы сможете как создавать онлайн-тесты, так и скачивать для прохождения без подключения к интернету. И для этого вам не нужно устанавливать на компьютер дополнительные программы.

На сайте нет рекламы, которая может отвлекать и раздражать. Основная идея данного ресурса — проводить интерактивное тестирование знаний студентов и учеников.

Wizer.me

«Wizer» отличается красивым и приятным дизайном, и позволяет создавать необычные, вдохновляющие упражнения. Упражнения «Open question», «multiple choice», «tables» и многие другие можно создавать с помощью данного сервиса. К своим упражнениям добавляйте аудио и видео материалы, картинки. Ресурсом можно воспользоваться заплатив 7$ в месяц.

 

Как научить ребенка кататься на велосипеде

ФотоAttractiveGetty Images

Здесь, по адресу Bicycling , мы утверждаем, что есть несколько занятий более благородных, чем научить кого-то ездить на велосипеде, и эти ранние инструкторы — учителя, родители, дети по соседству — остаются незамеченными героями повседневного мира велоспорта.

Но каким бы благородным ни было даровать ребенку или взрослому двухколесную независимость, не всегда легко добиться этого с первого раза.В конце концов, для большинства из нас обучение езде было тем, чем мы занимались несколько десятилетий назад. С тех пор мы забыли множество эмоций и проблем на этом пути, а также то уязвимое чувство, когда мы пытаемся балансировать после нескольких нажатий на педаль.

Вот несколько вещей, которых следует избегать, когда вы пытаетесь научить кого-то любить катание так же сильно, как и вы.

Не заводите на улице

СольскинGetty Images

Вы хотите, чтобы кто-то чувствовал себя совершенно непринужденно, когда впервые садится в седло велосипеда, и если вы не живете в пустом тупике, улица никогда не будет местом для этого.Заведите своего нового гонщика на пустой парковке, тропе или парке.

Не использовать тренировочные колеса

АлександрНакичGetty Images

Это старый способ научить ребенка кататься на велосипеде, и хотя он все еще работает, он менее эффективен, чем нынешний метод: скольжение.

Для обучения методу скольжения не нужен специальный велосипед — просто снимите педали с обычного велосипеда и опустите сиденье, чтобы новый велосипедист мог сесть на седло, поставив обе ноги на землю.Научите их отталкиваться ногами и скользить на велосипеде. Как только они смогут безопасно балансировать в течение нескольких секунд, снова установите педали, поднимите сиденье и научите их крутить педали.

Этот метод гораздо более эффективен в обучении равновесию, необходимому для езды, чем тренировка колес, для устранения которых требуется больший прыжок веры.

Еще лучше, если ваш маленький ребенок учится ездить: беговелы. Все беговелы работают одинаково: ребенок сидит низко, согнутые в коленях, и использует ноги, чтобы толкать велосипед.По мере того, как скорость и привычка возрастают, гонщик поднимается на ноги, чтобы испытать несколько захватывающих моментов сбалансированного полета на двух колесах. Так что, если вы ищете новый велосипед для своего ребенка, беговел — один из лучших способов укрепить его уверенность по сравнению с тренировочными колесами старой школы.


Лучшие детские велосипеды с балансировкой

Strider 12 Sport

120 $ | Купить

Самый популярный велосипед марки OG

Woom 1Балансирный велосипед

199 | Купить

Ручной тормоз учит детей останавливаться с самого начала

Превело Alphazero

199 | Купить сейчас

Легкая алюминиевая рама, которую детям легче перемещать,

Haro Prewheelz

110 $ | Купить

Немного более дешевый вариант с большим количеством цветов


Не заводите их на неподходящем велосипеде

Shutterstock

Конечно, ваш ученик не собирается подниматься на гору Вашингтон или отправляться на велосипедную прогулку по пересеченной местности, как только вы научите его крутить педали.Но это не значит, что им не следует начинать с велосипеда, который удобно сидит.

Найдите велосипед, на котором можно легко стоять, не касаясь верхней трубы, и дотянуться до руля, не напрягаясь. Никто не хочет продолжать ездить на слишком большом велосипеде, на который страшно садиться и спешиваться. Еще лучше, подберите им подходящий велосипед, чтобы все было правильно настроено с самого начала.

Не держитесь за велосипед, толкайте или бегите рядом с

Смешать изображения — Майк Кемп Getty Images

Помните, когда ваш отец бежал рядом с вашим байком, ругаясь, он никогда не отпустит седло, а затем одним мощным толчком отправил вас в жизнь, полную неуверенности и недоверия? Что ж, делаем.И мы обещаем, что это неэффективная тактика, особенно потому, что бег бок о бок имеет тенденцию раскачивать велосипед и противодействовать любой технике балансировки, которую должен изучить ваш ученик.

Дайте им возможность набрать обороты за счет собственных ходов педалей.

Не заставляйте их идти слишком быстро или далеко, слишком рано

Westend61 Getty Изображений

Вы в восторге. Вы только что научили своего ребенка, супруга, лучшего друга или ничего не подозревающего незнакомца, как успешно крутить педали на велосипеде.Но затяните тормоза на минутку — это не обязательно означает, что у вас есть новый напарник или тандемный мотокросс.

Дайте им возможность немного потренироваться в своем собственном темпе. Пусть они научатся медленно кататься по парковке или по тропе. Не заставляйте их ездить по дороге или пробегать больше, чем они готовы.

Не навязывайте свои цели и планы

Getty Images

Это похоже на «не заставляйте их идти слишком быстро или далеко», но больше связано с конечными целями.

После того, как вы успешно получили нового велосипедиста, который крутил педали, не относитесь к мероприятию как к тренировочной поездке для более масштабных и захватывающих поездок на велосипеде. Вы хотите, чтобы они научились кататься на велосипеде и, возможно, влюбились в него оттуда, а не испытывали давления, чтобы перейти на следующий уровень. Вы учитесь ездить, а не формируете нового велосипедиста по своему собственному имиджу.

Просто наслаждайтесь уроком, каким он является: шансом передать новый навык и провести вместе немного времени на велосипедах.

Не забывайте, что это должно быть весело!

Чайрат НетсаваиGetty Images

Легко разочароваться, когда кто-то просто не усвоил ценные уроки, которые вы преподносите, и быстро вторгся на территорию строевых сержантов. Но проявление терпения, оптимизма и представление процесса глупым и забавным может иметь большое значение для того, чтобы успокоить новенького велосипедиста.

Обучение катанию на велосипеде не должно ощущаться как работа: это должно быть утомительно и всегда должно сопровождаться важными мотивационными наградами, такими как мороженое.Фактически, в зависимости от того, где вы живете, вы всегда можете сделать это своей первой главной целью: закончить первую большую поездку в магазин мороженого.


Лучшие велосипеды для начинающих для взрослых

Женский шоссейный велосипед

Лив Доступно 1

Быстрый шоссейный женский велосипед, на котором можно кататься часами.

Лучший электровелосипед

Авентон Пейс 350

Велосипед с дроссельной заслонкой и электрической педалью.

Лучший горный велосипед

Гроулер Скалистых гор 20

Доступный пакет рамы и компонентов, который превосходит этот ценовой диапазон.

Лучший гибридный велосипед

Марин Президио 1

Прочный пригородный поезд, который быстро доставит вас туда, куда вы собираетесь.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Задание: Смотрите вместе: «Что колеса делают весь день?» (BTL-шоу) # 1: Ресурсы для раннего обучения

Смотрите вместе: «Что колеса делают весь день?» (BTL шоу) # 1

Ключевые понятия STEM: Определение инструментов и простых механизмов, используемых для определенной цели (например, рампа, колесо, шкив, рычаг

Навыки фокусировки ELA: Активный просмотр, понимание истории, словарный запас

Скажите детям, что они собираются посмотреть видео Между львами «Что делают колеса весь день?» Затем установите фокус просмотра для детей, когда вы попросите их найти все способы использования колес людьми.

Перед просмотром
Представьте видео, объяснив, что в нем рассказывается о самых разных типах колес и о том, как колеса помогают людям упростить повседневную жизнь. Попросите детей назвать то, что они знают, что катится на колесах . Используйте возможность рассказать о том, как колеса на разных машинах помогают детям перемещаться из одного места в другое. Например:

  • автобус доставит их в школу,
  • байк доставляет их друзьям,
  • машина доставит их в библиотеку,
  • вагон везет их на детскую площадку

Как вы смотрите
Смоделируйте активный просмотр — назовите персонажей, опишите действие и сконцентрируйте внимание детей на колесах.

По возможности делайте паузу и побуждайте детей подумать о различных поверхностях , по которым движутся колеса. Аск,

  • Как вы думаете, как коляска будет катиться по ухабистой поверхности ?
  • Как вы думаете, роликовая доска движется по гладкой поверхности рампы ?

После просмотра
Поговорим о шоу с детьми. Попросите детей рассказать, когда они или их знакомые катались на одной из вещей в рассказе или играли на ней.Поощряйте других детей задавать вопросы об их опыте. вы можете задать такие вопросы, как,

  • Понравилось шоу? Какая роль вам больше всего понравилась?
  • Как сделать так, чтобы колеса ехали быстрее ? (вниз по пандусу)
  • Как вы играете на колесах?

Изучающие английский язык : Отметьте сходство произношения между английскими и испанскими словами pedal / pedalear и patrol / patrullar , чтобы облегчить понимание слов нового словаря.

© 2010, 2013 Образовательный фонд WGBH и Sirius Thinking, Ltd.

Велоспорт с детьми: переноски и принадлежности

Имея так много возможностей для переноски и езды на велосипеде с маленькими детьми, взрослым не нужно ждать, пока дети смогут кататься на собственных велосипедах, чтобы насладиться семейным катанием.В этой статье предлагаются различные способы катания на велосипеде с ребенком, в том числе варианты переноски ребенка на велосипеде или прикрепления к нему, а также советы по катанию с маленькими детьми, которые едут на собственном велосипеде.

Мы также предлагаем некоторые из наших любимых подборок снаряжения, чтобы помочь вам и вашим детям путешествовать вместе.

Когда мой ребенок сможет кататься со мной?

По данным Американской академии педиатрии, дети в возрасте от 12 месяцев до 4 лет, которые могут хорошо сидеть без опоры — и чьи шеи достаточно сильны, чтобы выдержать легкий шлем — могут ездить в детском велосипедном сиденье, установленном сзади, или буксировать в прикрепленном детский велосипедный прицеп.Во многих регионах действуют законы, требующие от детей быть не моложе 12 месяцев и носить шлем во время езды в детском велосипедном сиденье. Каждый ребенок развивается по-своему, поэтому спросите своего педиатра, готов ли ваш ребенок.

Вот несколько важных шагов, которые необходимо предпринять, прежде чем начать кататься на велосипедах с маленькими детьми:

  • Взрослые и дети должны всегда носить шлемы, даже если это короткая прогулка по улице. Убедитесь, что шлемы подходят вам и вашему ребенку и правильно надеты.Чтобы узнать больше о правильном размере и подборе, см. Нашу статью «Как выбрать велосипедный шлем».
  • Знайте законы о велосипедах и соблюдайте их. В некоторых штатах и ​​местных юрисдикциях есть законы об обязательном использовании шлемов для детей определенного возраста, независимо от того, являются ли они пассажирами или наездниками. Вот краткое изложение законов штата о велосипедах.
  • Хотя на большинстве велосипедов можно установить детское сиденье, тем не менее целесообразно проверить руководство к своему велосипеду, чтобы узнать, есть ли на нем какие-либо ограничения, и дважды проверить его максимальную грузоподъемность (пассажиры плюс груз).
  • Выполните проверку A-B-C перед поездкой. : Убедитесь, что в шинах достаточно воздуха , тормоза работают, а цепь имеет достаточно смазки для правильной работы.

Различные способы катания на велосипеде с маленьким ребенком

Чтобы заводить детей рано, не ждите, пока они научатся крутить педали. Подключите к велосипеду детскую коляску, пристегните ребенка ремнями и регулярно катайтесь. По мере того, как они становятся более комфортными и их тела лучше приспособлены к физической нагрузке, постепенно пересаживайте детей на велосипеды, обеспечивающие большую степень независимости.Вот несколько способов, которые помогут вашему ребенку кататься на велосипеде. Мы предлагаем очень приблизительные возрастные рекомендации для перечисленных ниже вариантов, но вы также должны проверить рекомендации производителя и оценить развитие своего ребенка, чтобы узнать, что для них подходит.

Детские велосипедные сиденья

Для детей от 1 до 4 лет (или до 50 фунтов)

Детские велосипедные сиденья обычно устанавливаются на раме или стойке в задней части велосипеда, хотя некоторые из них устанавливаются на передней раме.Некоторые модели могут выдержать нагрузку (ребенок плюс снаряжение) почти 50 фунтов, поэтому они подходят для многих малышей и дошкольников. Помните, что ребенок должен уметь сидеть и полностью поддерживать голову, прежде чем он сможет присоединиться к вам во время прогулки.

  • Езда с ребенком на велосипедном сиденье дает возможность крупным планом поболтать и вместе исследовать достопримечательности. Но ребенок более уязвим, чем был бы в велосипедном прицепе, поэтому, если вы упадете на велосипед, ребенок потенциально может упасть на землю примерно на 2 или 3 фута.
  • Сначала может быть неудобно садиться на велосипед и выходить из него с ребенком на заднем сиденье. Прежде чем кататься с ребенком на борту, потренируйтесь с другими воображаемыми грузами.
  • Убедитесь, что велосипед устойчив, когда вы усаживаете ребенка в сиденье. Двусторонняя подножка может помочь; или, если возможно, попросите другого человека подержать велосипед, пока вы загружаете ребенка в сиденье.
  • Имейте в виду, что вес ребенка и его движения могут повлиять на балансировку вашего велосипеда.Наличие ребенка в переднем детском кресле рядом с рулем также может повлиять на ваше управление.
  • Используйте ремни безопасности, чтобы ребенок не выскользнул, когда он засыпает или вы резко тормозите.
  • Не забывайте одевать ребенка по погоде.

Характеристики : детские велосипедные сиденья предлагают широкий спектр функций, таких как высокие спинки, поддерживающие голову и плечи ребенка, углубленные карманы для шлема, подставки для ног и ремни для ног, боковые стенки для защиты мизинцев, ремни безопасности и откидные сиденья.

Велосипедные прицепы

Подходит для детей от 1 до 6 лет (или до 40 фунтов)

Прицепы, которые вы тянете за велосипедом, — популярный вариант для перевозки малышей и детей в возрасте до 6 лет. Прицепы устойчивы, потому что они расположены низко к земле и им легко управлять. Велосипедные прицепы — отличный выбор для велосипедистов, которым неудобно крутить педали с ребенком на переднем или заднем детском сиденье.

  • Прицепы могут перевозить более одного ребенка. Многие модели можно переоборудовать для других целей, например, для прогулочной коляски, бега трусцой или лыжного прицепа.
  • Они дороже детских велосипедных сидений, но их вес и высота позволяют использовать их дольше.
  • Дети сидят низко к земле, поэтому они менее заметны для движения транспорта и немного больше подвержены воздействию выхлопных газов автомобилей. На многих прицепах есть флажок безопасности, который следует использовать.
  • Прицепы тяжелее и шире.Хотя в целом они более стабильны, их может быть сложнее тянуть.
  • Сетчатый экран или дождевик защищает ребенка от дождя, насекомых и других элементов. Экран также не дает ребенку случайно потерять игрушку из прицепа. (Вы же не хотите, чтобы в конце поездки выяснилось, что у ребенка не хватает любимой мягкой игрушки).
  • Много места означает, что вы можете взять с собой игрушки и другие предметы для своих приключений.
  • Поскольку ребенок сидит дальше позади вас, разговоры могут быть более трудными.Также детям постарше такой пассивный транспорт может наскучить.

Характеристики: Прицепы предлагают ряд функций, включая хранение груза; откидные сиденья; возможность переоборудовать прицеп в коляску, бегунок или буксировать во время катания на лыжах; утопленные карманы для шлема; и колеса разного размера.

Грузовые велосипеды

Подходит для детей младшего и старшего возраста, в зависимости от комплектации

Семьи используют грузовые велосипеды как новый увлекательный способ путешествовать на двух колесах с несколькими маленькими детьми.Грузовые велосипеды позволяют перевозить более тяжелые грузы, чем вы обычно можете перевозить на стандартном велосипеде. Велосипеды достаточно прочные, чтобы перевозить одновременно более одного ребенка. В зависимости от велосипеда детей можно переносить разными способами: они могут сидеть на скамейке или полке на задней стойке, в переднем ведре, ящике или контейнере или пристегнутыми ремнями к сиденью велосипеда.

Два популярных типа грузовых велосипедов, используемых для перевозки детей, включают:

Велосипеды Longtail: Они позволяют перевозить детей на расширенной задней багажной стойке, которая находится над задним колесом.Дети могут кататься на детских креслах, которые установлены на этой стойке, или сидеть на самой стойке.

Грузовые велосипеды с фронтальной загрузкой (иногда называемые bakfiets , по-голландски «коробчатый велосипед») позволяют перевозить детей (и даже семейную собаку) в коробке или другом контейнере, который находится на передней грузовой стойке, расположенной между рулями. и переднее колесо.

Другая информация о грузовых велосипедах:

  • Возможно, вы сможете добавить вспомогательные электрические усилители к некоторым моделям, если для начала не покупали электрическую версию.
  • Они дороже, и вы заплатите дополнительную премию за электрические грузовые велосипеды.
  • Они могут перевозить нескольких детей, и есть надстройки для перехода от перевозки самого маленького ребенка в детском кресле к более старшим, сидящим на задней скамейке или переднем ящике. Убедитесь, что ваше детское велосипедное сиденье одобрено для работы с грузовым велосипедом и что вы не превышаете допустимую нагрузку на велосипед.
  • Дети старше 4 лет должны иметь поручень или что-нибудь, за что можно держаться, а также место для отдыха ног.
  • Используйте колпаки для колес, кофры или другие защитные приспособления, чтобы защитить ноги вашего ребенка от колеса.
  • Не оставляйте детей на велосипеде без присмотра.
  • Дети ближе к вам, поэтому общаться легко.

Характеристики: Вы можете настроить свой грузовой велосипед с помощью широкого набора аксессуаров, таких как сумки, поручни безопасности, детские сиденья, поручни или «поручни для обезьян», накидки и корзины для перевозки различных грузов и детей разного возраста.Грузовые велосипеды с фронтальной загрузкой также оснащены дождевиками или экранами, которые можно накинуть на грузовой ящик.

Велосипеды-балансира

Для детей от 2 до 5 лет

Балансировочные велосипеды — это велосипеды в их простейшей форме: без педалей, кривошипа или цепи — только колеса и рама. Когда ребенок идет или едет по инерции на беговеле, его ступни действуют как его тормоза. Эти велосипеды, как правило, легче и проще в обращении, чем трехколесные велосипеды или велосипеды с обучающими колесами, поэтому дети могут перемещаться на них удивительно быстро.Балансировочные велосипеды помогают научить детей от 2 до 5 лет координировать рулевое управление и баланс. Чем лучше они это сделают, тем легче им будет переходить к педалированию.

Велосипеды-прицепы

Для детей от 4 лет

Также известный как «тагалонг», одноколесный велосипед с прицепом крепится либо к подседельному штырю, либо к задней стойке, чтобы он мог поворачиваться при повороте. Это позволяет ребенку крутить педали и чувствовать себя независимым, хотя он по-прежнему полагается на вас в вопросах равновесия и контроля.Эта установка позволяет вам ездить на велосипеде дальше, чем в противном случае могла бы позволить выносливость вашего ребенка. Некоторые модели могут позволять ребенку переключаться или тормозить, поэтому помните об этом во время езды.

Тренировочные колесные велосипеды

Для детей от 3 до 4 лет

Велосипед

с обучающими колесами вселяет в детей уверенность, в которой они нуждаются, и они могут начать кататься самостоятельно. Велосипеды этой категории начинаются с 12-дюймовых колес, на которых может поместиться самый маленький ребенок.Как только появится уверенность, тренировочные колеса можно будет снять. Это односкоростные велосипеды с каботажным тормозом, хотя некоторые модели имеют дополнительный задний тормоз с линейным тяговым усилием, чтобы подготовить их к будущим ручным тормозам.

Детские велосипеды

Для детей от 5 лет

Когда маленькие дети будут готовы к их собственному двухколесному транспортному средству, убедитесь, что вы избегаете распространенной ошибки покупки велосипеда, в которую они «вырастут».«Найдите время, чтобы подобрать подходящую посадку. При покупках помните, что детские велосипеды измеряются размером колес (а не размером рамы). Наиболее распространенные размеры — 16 дюймов, 20 дюймов и 24 дюйма. Подходящий размер — это такой, при котором ваш ребенок может удобно сесть на велосипед и встать, поставив ноги на землю. В REI есть велосипеды для девочек и для мальчиков.

Вот несколько советов, как кататься вместе с ребенком:

  • Практикуйтесь в совместной катании на более охраняемых территориях, таких как парки или велосипедные дорожки.
  • Если вы вместе едете по более защищенному маршруту, вы можете ехать позади них, чтобы они могли задавать темп и не позволяли вам двигаться слишком быстро или медленно.
  • Если вы едете по тротуару или жилой улице, вы можете ехать рядом или впереди них, чтобы сначала добраться до перекрестка, и напомнить им, чтобы они смотрели в обе стороны, прежде чем переходить дорогу.
  • Имейте в виду, что большинство детей не могут точно определить скорость, расстояние или звук встречного транспорта примерно до 10 лет, поэтому им потребуется присмотр во время езды.Узнайте больше советов по безопасности на велосипеде от Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Магазин детских велосипедов

Исследовательские колеса | Проект раннего обучения в Иллинойсе

Основное внимание на этапе 2 уделяется работе на местах, которая включает сбор данных для ответа на вопросы, которые задают дети. Работа на местах может начаться после того, как дети выберут свои группы подтем. В зависимости от подтем и вопросов, на которые дети хотят ответить, их полевые исследования могут включать в себя различные задания:

  • Посещение мест, где можно увидеть самые разные колеса.
  • Сбор данных о колесах в школе, дома и в обществе.
  • Взаимодействие с приезжими экспертами по колесам.
  • Создание коллекций предметов, связанных с колесами.
  • Планирование и участие в мероприятиях, связанных с колесами, которые могут помочь им соответствовать критериям в языковых искусствах, математике, социальных науках, изобразительном искусстве, а также в физическом развитии и здоровье.
  • Сообщать одноклассникам по группам подтем о том, что они нашли.

Эти действия подробно рассматриваются ниже.Помните, что все последующее — всего лишь предложения. Возраст и интересы детей, а также опыт работы учителя с проектами будут влиять на то, какие занятия могут быть наиболее полезными и интересными для класса.

Посещение объекта

Класс может исследовать колеса, не покидая территорию школы. Вероятно, в классе или прямо по коридору много колес! Прогулки по окрестностям или близлежащим паркам, домам или предприятиям также могут предоставить ценные возможности для изучения различных колес.Если классам разрешено посещать места за пределами школы на автобусе или машине — автомастерскую, строительный магазин, гончарную мастерскую, музей или лабораторию машиностроения, — такие поездки также могут иметь смысл.

Учитель может иметь в виду, что посещение сайта должно осуществляться как можно чаще по подтемным группам. Когда дети из группы подтем определили свои вопросы, учитель может помочь им решить, куда они могут пойти, чтобы найти ответы: игровая площадка? Веломагазин? Кухня? Они также могут обсудить, кто сможет ответить на их вопросы во время посещения объекта.Время от времени посещение сайта, например музея, всем классом может быть полезным, особенно если доступно достаточное количество взрослых, чтобы контролировать группы подтем, когда они собирают данные, относящиеся к их вопросам.

По возможности, рекомендуется организовать несколько посещений некоторых сайтов, потому что первое посещение большого места может быть утомительным для детей. При более поздних посещениях они могут лучше сосредоточиться на деталях, которые они упустили, все еще пытаясь «сориентироваться». Возвращение на сайт дает детям возможность задать дополнительные вопросы и получить более глубокие знания о том, что они там видят.

При подготовке к посещению объекта на открытом воздухе рекомендуется напомнить классу об обычных процедурах безопасности (использовать защиту от солнца, оставаться на дорожках, тепло одеваться зимой) для активного отдыха. Будь то в помещении или на улице, также рекомендуется напоминать детям не мусорить и всегда спрашивать разрешения, прежде чем трогать предметы или собирать артефакты.

Во время посещения места дети могут использовать методы сбора данных, такие как наброски наблюдений, записи и сбор артефактов, описанные в следующем разделе.У них также может быть возможность задать вопросы людям, которые там работают или живут. (См. «Взаимодействие с приглашенными экспертами» ниже.)

Сбор данных о колесах

Одна из ключевых ролей учителя на этапе 2 проекта — помочь детям получить непосредственный опыт, связанный с этой темой. Важно помнить, что эти занятия могут варьироваться в зависимости от возраста детей и предшествующего знания темы. Вот несколько примеров того, что учитель мог бы делать во время проекта на колесах:

  • Предложите детям исследовать колеса в различных помещениях и на улице — в школе, на автомобилях на стоянке, дома, на предприятиях, в ресторанах, музеях и т. Д.
  • Предложите маленьким группам детей сосредоточиться на определенных типах колес, например, на разных колесах одного транспортного средства или шестернях и колесах внутри часов.
  • Раздайте детям планшеты, бумагу, карандаши и цифровые фотоаппараты (если есть).
  • Предлагайте лупы, чтобы дети могли внимательно рассмотреть различные текстуры, детали и конструктивные особенности колес, с которыми они сталкиваются.
  • Дайте каждой группе время сделать наброски и сфотографировать колеса и части колес.Например, дети могут захотеть нарисовать множество колес на одной сельскохозяйственной технике, чтобы позже они могли провести больше времени, сравнивая сходства и различия между ними.
  • Предоставьте детям цветные карандаши и бумагу, чтобы они могли натирать их, чтобы показать структуру поверхностей различных колес.
  • Предложите детям использовать опросы, чтобы узнать, как их семьи, одноклассники и члены сообщества используют колеса.
  • Предложите детям собрать артефакты, связанные с колесами. (См. «Создание коллекций артефактов и образцов» ниже.)

Во время полевых исследований учитель может побудить детей сделать несколько вещей:

  • Обратите внимание на конструкцию колес. Они всегда круглые? Что связывает их части вместе? Что удерживает колеса на месте? Все ли колеса на конкретном объекте имеют одинаковый размер и структуру?
  • Обратите внимание на цвета, текстуры и другие свойства материалов, из которых состоит конкретное колесо.
  • Обратите внимание на необычные или идентифицирующие характеристики определенных колес, осей и других связанных частей.
  • Перечислите различные типы материалов, которые могут быть использованы для изготовления колеса или какого-либо связанного с ним предмета. Например, колесо может быть сделано как из металла, так и из дерева, а некоторые колеса имеют шины.
  • Обратите внимание на оборудование и другие материалы (болты, винты, клей), которые используются для изготовления или установки конкретного колеса.
  • Подумайте, какой могла бы быть «работа» или работа того или иного колеса. Что делает руль? Как колесо помогает тележке для покупок?
  • Используйте рулетку, кубики Unifix или нестандартный измерительный инструмент для измерения таких вещей, как расстояние между двумя колесами на объекте или его размер (диаметр, радиус и т. Д.) колеса.
  • Ведите учет количества колес на различных объектах, таких как полуприцеп, дом на колесах или пожарная машина.
  • Запишите их данные на бумаге, делая наброски, записывая, делая отметки и т. Д.

Взаимодействие с приглашенными экспертами

Хорошая идея — помочь детям составить список потенциальных посетителей, которые обладают соответствующими знаниями и могут предоставить информацию о колесах и связанных с ними подтемах. Список будет зависеть от возраста и интересов детей и может включать одного или нескольких из следующих людей:

  • Родители, использующие коляски, детские коляски, велосипедные тележки, багаж на колесиках и т. Д.
  • Люди, чья работа или хобби могут включать миниатюрные или игрушечные транспортные средства (электропоезда, игровые автоматы, конструкторы, такие как Lego или K’Nex, и т. Д.).
  • Люди, использующие рекреационное оборудование, такое как велосипеды, роликовые коньки, ручные велосипеды, самокаты или скейтборды.
  • Люди, пользующиеся инвалидными колясками и другими вспомогательными устройствами на колесиках.
  • Слесари, плотники, гончары и прочие ремесленники, чьи инструменты и оборудование могут включать в себя колеса.
  • Люди, которые проектируют, производят или ремонтируют колеса, используемые в транспортных средствах, сельскохозяйственной технике, мебели, аналоговых часах, швейных и других бытовых машинах.
  • Люди, чья работа связана с таким оборудованием, как шкивы, блоки и подъемники, лебедки, тачки или тележки. (Например, строители торгуют.)
  • Физики, которым комфортно разговаривать с маленькими детьми о науке о колесах.
  • Инженеры-механики, которые исследуют шестерни и другие типы колес и которым комфортно разговаривать с детьми.

Некоторые эксперты могут согласиться переписываться с детьми по электронной почте, если они не могут прийти в школу.

Учитель может иметь несколько ролей в приглашении этих экспертов для беседы с классом:

  • Организация посещений, возможно, с несколькими детьми, которые помогут составить приглашение или продиктовать электронное сообщение.
  • Выяснение, готов ли специалист переписываться с детьми по электронной почте.
  • Предлагаем детям нарисовать или продиктовать свои вопросы эксперту перед визитом.
  • Помогите детям отрепетировать свои вопросы, чтобы максимально эффективно использовать время эксперта в классе.
  • Предоставление гостю вопросов детей перед визитом. (Многие приезжающие эксперты любят заранее знать, о чем дети хотят их спросить.)
  • Помощь детям в ответах с благодарственными записками после визита гостя.

Создание коллекций артефактов и образцов

Помощь классу в создании и поддержании коллекции образцов и артефактов, связанных с колесами, может быть еще одной важной ролью учителя на этапе 2 проекта.Учитель может выбрать помощь одним из следующих способов, в зависимости от имеющихся ресурсов, возраста, интересов и опыта детей:

  • Предложите семьям добавить в классную коллекцию предметов, связанных с колесами.
  • Попросите владельцев местных предприятий и офисов одолжить классу предметы, связанные с колесами.
  • Выделите определенную часть комнаты, где может храниться коллекция.
  • Предоставьте детям множество возможностей изучить коллекцию.(См. «Заглядывание в коллекцию» ниже.)

Примечание: Во время посещения объекта у детей будет возможность наблюдать за используемыми колесами и связанными с ними предметами, что часто означает, что на них будут видны грязь, жир и другие вещества. их. Тем не менее, предметы, которые входят в коллекцию в классе, должны быть хорошо очищены и обезжирены от жира или других химикатов, прежде чем дети начнут с ними обращаться. Конечно, предметы в коллекции не должны иметь достаточно острых краев, чтобы кого-нибудь порезать.

Во время проекта на колесах класс может быть заинтересован в сборе нескольких из следующих предметов:

  • Мелкие предметы домашнего обихода, такие как консервные ножи, битеры, терки, скалки, ножницы для пиццы, таймеры, ленивые сьюзаны, навесные замки
  • Ручные инструменты, такие как ручные дрели, динамометрические ключи, трещотки, тиски
  • A различные маленькие колеса и сопутствующие товары, включая шестерни, ролики, фурнитуру для раздвижных дверей, швейные шпульки, колеса конструктора, оси, подшипники, велосипедные педали, компакт-диски и DVD, пластинки для LP и 45 об / мин, колеса для упражнений для домашних животных и Разнообразные тормоза
  • Старые или сломанные предметы, которые дети могут разобрать, чтобы найти внутри колеса и шестерни, например аналоговые часы, телефоны с дисковым набором номера, аудио- или видеокассетные плееры
  • Части колес и шестерен от обычных бытовых приборов, таких как стиральные машины, сушилки, холодильники
  • Маленькие машины и связанные с ними предметы, в состав которых входят колеса: циферблаты, шкивы, блоки и приспособления, телефоны с дисковым набором, музыкальные шкатулки, мерные колеса, копировальные колеса портного, «ленивый кат» es »(используется для прядения), макаронных изделий, морозильников для мороженого, анемометров
  • Рекламы от шинных дилеров, дилеров автозапчастей, хозяйственных магазинов и домашних центров
  • Каталоги, в которых представлены шины, игрушки, кухонные инструменты, прядильное и ткацкое оборудование
  • Журнальные страницы или другие иллюстрации колес
  • Схематические рисунки, иллюстрирующие части колес или показывающие, как собрать что-то, что имеет колеса
  • Другие предметы из посещений объектов и визитов с экспертами

Количество и типы предметов в коллекции будет варьироваться в зависимости от возраста и интересов детей.По мере того, как дети и члены семьи добавляют в коллекцию, учитель может маркировать или помогать детям маркировать каждый предмет своим именем, датой сбора, местом сбора и именем человека, который его предоставил. Детям может быть интересно узнать, что такое документирование артефактов называется «происхождение».

Включение научной деятельности

По мере того, как дети узнают больше о колесах во время фазы 2, у них могут возникать вопросы, на которые лучше всего можно ответить с помощью научных исследований, которые они планируют сами с одноклассниками или с учителем.Такие действия могут включать в себя тщательное изучение предметов в коллекции и работу с ними; проектирование, изготовление и испытание колесных игрушек и оборудования; и постановка экспериментов.

Взгляд изнутри коллекции: Дети могут многому научиться, наблюдая и используя предметы в коллекции класса. Учителя могут поощрять такие занятия несколькими способами:

  • Обратите внимание на новые предметы по мере их добавления в коллекцию: «Папа Джамилы разрешил ей принести этот разводной ключ для коллекции.Джамила, не могли бы вы показать нам, где находится колесо этого гаечного ключа?
  • Предложите лупы, чтобы дети могли внимательно рассмотреть собранные предметы.
  • Попросите их описать то, что они замечают: текстуры, цвета, звуки, запахи и т. Д.
  • Предложите им набросать то, что они наблюдают. Некоторым детям может нравиться рисовать очень крупные планы или увеличенные изображения.
  • По возможности разрешайте детям пользоваться этими предметами. Например, если коллекция включает шкивы, дети могут работать с ними, а затем возвращать их в коллекцию.
  • Предложите возможность разобрать и собрать некоторые элементы, предоставив необходимые инструменты и присмотр.
  • Задавайте провокационные вопросы: «Как вы думаете, какую работу может выполнять это колесо?» «Как вы думаете, что заставляет это колесо двигаться?» «Что удерживает колеса этой игрушки от падения?» Время от времени, когда дети предлагают возможный ответ, учитель может продолжить, спрашивая: «Что заставляет вас так думать?»
  • Помогите детям посмотреть и сравнить различные типы шестерен, ободов, осей и других мелких деталей в коллекции.

Учитель может предположить, что старшие дошкольники или те, кто имеет больший опыт работы с проектами, могут использовать коллекции дополнительными способами:

  • Для взвешивания и измерения предметов с помощью весов, пружинных весов, линейок, рулеток или нестандартных измерений.
  • Добавление своих набросков и фотографий собранных предметов на выставку или книгу, рассказывающую историю проекта.
  • Изучение вопросов, например, все ли собранные колеса вращаются или катятся.

Проектирование, изготовление и тестирование колес и вещей с колесами: Некоторые дети могут захотеть конструировать свои собственные игрушки или рабочие модели вещей с колесами, что даст им возможность изучить принципы дизайна и инженерии, которые взрослые используют, когда они создавать или работать с колесами.

Рис. 3. Некоторые дети могут захотеть создать модели автомобилей.

Учитель может помочь одним из следующих способов, в зависимости от имеющихся ресурсов, возраста, интересов и опыта детей:

  • Раздайте детям бумагу, чтобы они могли нарисовать свои первоначальные планы.
  • Спросите их о целях объектов, которые они хотят спроектировать: как вы думаете, что вы будете делать с автомобилем, который хотите создать? Я вижу, что вы планируете сделать руль. Чем ты хочешь, чтобы он рулил? Или это будет модель, которая покажет, как выглядят рули?
  • Поощряйте детей строить конструкции из коммерческих строительных наборов (наборы шестерен, Lego, Construx или Tinkertoys) и наборы деревянных блоков, в которые входят цилиндры. Позже они могут демонтировать конструкции.
  • Предлагайте широкий спектр материалов для изготовления конструкций, которые дети могут оставить себе, например, различные цилиндры и диски (картонные или пластиковые тубы, банки из-под кофе, формы для печенья, коробки для овсянки, картонные и деревянные диски, выброшенные компакт-диски и DVD) , резинки, веревка, палки, отрезки стержня для дюбелей, куски необработанной древесины, проволока, соломинки для питья, «коробки и мусор», различные блоки, различные крепежные детали (штифты, гвозди, винты, скрепки, лента, клей).
  • Поговорите с ними о материалах и инструментах, которые им понадобятся для создания того, что они разработали.«Вы сказали, что хотите, чтобы вертушка, которую вы делаете, вращалась. Вы также сказали, что собираетесь приклеить его к палке. Интересно, будет ли он вращаться с липкой лентой ».
  • Пригласите родителей или других добровольцев помочь детям с такими задачами, как пиление, сверление или прибивание гвоздей.
  • Поговорите с детьми, чтобы узнать, как они решают такие проблемы, как баланс, симметрия и прочность материалов. «Вы сказали, что ваша тачка не встанет, когда вы отпустите ручки. Что ты уже испробовал?» «Как вы думаете, что лучше всего подойдет для вашего автомобиля — колеса из плотной бумаги или картонные диски?»
  • Предложите детям попросить друг друга помочь в решении дизайнерских задач.«Ваша тачка все еще падает? Вы можете поговорить с Рашадом о проблеме. Его модель ветряной мельницы продолжала падать, но он заставил ее стоять самостоятельно. Думаю, он покажет вам, что он сделал ».

(Видео, показывающие, как дети вместе работают над сооружением, см. В разделе «Конструирование колыбели». Чтобы увидеть примеры того, как учитель может говорить с дошкольниками о созданных ими моделях, см. «Разговор о моделях водных горок» или «Инженер») Изменяет его мнение ».)

Установка экспериментов: По мере реализации проекта может возникнуть ряд вопросов, на которые дети могут ответить с помощью исследований и экспериментов, которые они планируют индивидуально или с помощью одноклассников или учителя.В зависимости от возраста, интересов и опыта работы с колесами дети могут задавать различные вопросы, которые можно исследовать с помощью экспериментов:

  • Будет ли когда-нибудь колесо катиться само по себе или что-то всегда должно его толкать?
  • Какое из этих колес первым доберется до основания рампы?
  • Как заставить колесо катиться по склону?
  • Как колеса ведут себя на разных поверхностях (тротуар, песок, гравий, трава, лед)?
  • Как остановить колеса, когда они уже катятся?
  • Что можно сделать с колесами, чтобы автомобиль ехал плавно? По ухабам?
  • Что происходит, если колесо не совсем круглое, гладкое или ровное?
  • Что может произойти, если колеса автомобиля не выровнены?
  • Что может случиться, если одно из колес в комплекте колес (например, на велосипеде или тележке для покупок) перестает вращаться?
  • Некоторые колеса катятся быстрее, чем другие колеса того же размера, но по-разному сконструированы?
  • Колеса катятся под водой?
  • Как работают шестерни или шкивы?

(Пример того, как один учитель помогал детям проводить исследования и эксперименты, см. «Магниты и автомобили».Дополнительные идеи о том, как дети исследуют катание на роликах, можно найти в памятке для детей младшего возраста, штат Иллинойс, «Физика игровой площадки: на ходу!».

Включая языковые навыки и мероприятия по обучению грамоте

Введение в новый словарный запас: Изучение нового словарного запаса будет иметь важное значение для растущих знаний детей во время проекта на колесах. Возраст и уровень опыта детей могут влиять на то, какие слова и понятия они учат и используют. Дети также могут выучить специализированную лексику в своих группах подтем.Например, группе, изучающей «колеса на стульях», возможно, потребуется знать такие термины, как «заклинатель» и «вертлюг», в то время как группе, изучающей автомобильные колеса, могут быть знакомы такие слова, как «обод» и «болт с проушиной».

Дети могут столкнуться с некоторыми из следующих слов и понятий во время проекта на колесах. Учитель может помочь классу найти определения.

Мотоцикл, Колесо, Шаровое колесо, Маховик, Водяное колесо, Лопастное колесо, Вертушка, Ветряная мельница, Обруч, Тележка, Тачка, Простая машина, Энергия, Сила, Скорость, Смазка, Наземный транспорт, Занос, Выровнять, Верно колесо, Тормоз, Педаль, Зубчатое колесо, Зубцы, Зацепление, Звездочка, Цепь, Цилиндр, Диск, Шина, Цикл, Трехколесный велосипед, Велосипед, Одноколесный велосипед, Колесо, Ось, Обод, Ступица, Колпак, Спицы, Болт с проушиной, Гайка, Шарикоподшипник, Раунд, Движение, Рулон , Поворот, вращение, поворот, поворот, вращение, тяга

Когда дети начнут использовать новые термины, учитель может способствовать обсуждению в классе некоторых слов.«Кевин заметил, что гребное колесо сделано из плоских досок, и задается вопросом, настоящее ли это колесо. Что вы думаете?» Если некоторым детям кажется, что они не понимают, что за термин, учитель может предложить поискать его в словаре или спросить приглашенного эксперта.

Письмо в контексте проекта: Учитель может продвигать различные упражнения по диктовке и письму во время Фазы 2, в зависимости от возраста, интересов и уровня опыта детей:

  • Маркировка полевых эскизов и чертежей.Ярлыки могут включать имя нарисованного объекта, его различные части и любую другую информацию, которую они хотят включить.
  • Составление списков того, что они видели во время посещения объекта. С помощью учителя разные группы подтем могут сравнить то, что они наблюдали. («Группа« Тракторные колеса »и группа« Велосипед »включили гайки в свои списки того, что они видели. Но гайки не входят в этот список того, что видела группа« Гончарное колесо ».) произошло во время посещения объекта, во время исследования или эксперимента.Их рассказ можно отобразить на доске объявлений или включить в классную книгу о проекте.
  • Создание благодарственных писем для приглашенных экспертов, библиотекарей, помощников родителей и других, кто помогал в проекте.
  • Объяснение сложных понятий, когда учитель пишет их слова. Например, старший дошкольник может сказать: «Моя вертушка похожа на веер», и учитель может попросить ее объяснить, что она имеет в виду.

Обмен книгами и другими справочными материалами: Ключевые задачи учителя на этапе 2 включают поиск и совместное использование веб-ресурсов, печатных и мультимедийных ресурсов, которые помогут детям больше узнать о колесах.Учитель может попросить библиотекаря помочь найти хорошие информационные книги с картинками, журналы и другие ресурсы, которыми можно поделиться с классом, в том числе:

  • Книги и другие ресурсы, которые показывают и идентифицируют типы колес
  • Книги и другие ресурсы, которые маркируют части колес
  • Ресурсы, объясняющие, как производятся различные типы колес или где они используются
  • Ресурсы с информацией о рабочих местах, связанных с изготовление, использование и ремонт колес
  • Надежные ресурсы, в которых рассматриваются конкретные вопросы детей о колесах, такие как физика вращения и качения.

Включение математических занятий

В зависимости от возраста, опыта и интересов детей широкий спектр математических заданий может помочь им ответить на вопросы и развить новое понимание:

  • Сортировка и классификация инструментов, колес, осей, колесной арматуры, роликов и других артефактов.
  • Создание диаграмм или графиков результатов. Например, сравните разные виды колес на стульях в школе.
  • Использование стандартных и нестандартных инструментов для измерения высоты, ширины и веса различных колес и связанных с ними предметов в классе и других местах.(Рекомендуется поощрять детей сравнивать размеры колес с их собственным телом — колеса трактора могут быть «выше» ребенка, а колеса игрушечного трактора могут быть размером с ноготь ребенка.)
  • Исследование симметрии объектов с колесами.
  • Использование инструментов для рисования типа спирографа для изучения взаимосвязи между размером, формой шестерен и т. Д.
  • Игра с «обучающими часами» (продаются в каталогах школьных принадлежностей), чтобы увидеть, как работают механизмы часового механизма.
  • Изучение таких вопросов, как «Действительно ли большие колеса заканчивают гонку быстрее, чем колеса меньшего размера?» «У всех ли автомобильных колес одинаковое количество гаек?» «Если вы сделаете пандус круче, будет ли кататься быстрее или медленнее?»
  • Создание «гоночных треков» для сравнения скорости колес или колесных игрушек разных размеров и веса.
  • Выбор фотографий или эскизов, иллюстрирующих сравнение набора колес или связанных предметов, таких как колеса на нескольких разных офисных стульях или разные типы гаек.
  • Выяснение, сколько времени (месяцы, недели, дни) уходит на изготовление определенного колеса, шины или машины.
  • Поиск и сравнение стоимости определенных колес с помощью каталога, Интернета или других ресурсов. (Это задание может быть подходящим для старших дошкольников.)
  • Проведение опросов одноклассников и членов семьи о колесах.Учитель может помочь детям проанализировать результаты: «Опрос Фернандо показывает, что три человека в его семье поменяли колесо. Опрос Евгении показывает, что один человек в ее семье поменял шину. Это три человека плюс один человек. Сколько человек в их двух семьях меняли колесо? »

Включение социальных исследований

Во время фазы 2 некоторые дети могут заинтересоваться ролями, которые колеса играют в жизни людей. Учитель может способствовать занятиям (соответствующим возрасту, интересам и опыту детей), которые подчеркивают эти роли различными способами, в том числе:

  • Просмотр ресурсов, которые показывают множество колес из прошлого и настоящего.Сравните, как выглядят колеса, из чего они сделаны и как люди их использовали.
  • Прослушивание книг или просмотр видеороликов, в которых изображены различные машины с колесами внутри или на них, а также способы их использования.
  • Перечисление различных способов использования колес членами их семей.
  • Создание карт или планов этажей, показывающих, где расположены колеса в некоторых знакомых местах, таких как класс, кухня или игровая площадка.
  • Принятие групповых решений путем голосования или консенсуса в отношении мест, куда можно пойти для посещения или как отображать их данные.
  • Разработка опросов и вопросов для интервью о взглядах других людей на колеса:
    • Какие типы колес люди используют дома? В школе или на работе? Когда они путешествуют?
    • Как колеса помогают разным людям выполнять свою работу?
    • Какие виды игр или других развлечений им нравятся, когда используются колеса?
    • Какие колеса больше всего нравятся родителям в колясках?

Физическое развитие и оздоровление

Использование колес для облегчения определенных видов работы может снизить нагрузку на тело человека.В зависимости от возраста и интересов детей учитель может помочь им изучить, как работает тело при использовании вещей с колесами:

  • Пусть дети поиграют с различным оборудованием для катания на колесах — фургонами, самокатами, трехколесными велосипедами, велосипедами, педальными машинами, каботажными машинами и т. Д. Предложите им поговорить о том, что их тела должны делать, чтобы двигаться, управлять и останавливать каждого из них. Какие движения они делают? Какие части тела должны работать вместе?
  • Предложите им сделать наброски или сфотографировать друг друга на тренажере, чтобы показать, как их руки, ноги, спина и другие части работают для управления каждой игрушкой для верховой езды.
  • Попросите детей попробовать тянуть тяжелый груз блоков или книг сначала в телеге или тележке, а затем в коробке без колес. Что тяжелее для их тела? Какие части их тела должны работать больше всего?

Дети могут интересоваться видами спорта, в которых используются колеса, например катанием на роликовых коньках, скейтбордингом, велосипедными и автогонками. Некоторые дети могут захотеть узнать больше о спортсменах-инвалидах, занимающихся такими видами спорта, как футбол, баскетбол и езда на велосипеде.

Учитель может захотеть побудить некоторых детей узнать о проблемах комфорта и безопасности, связанных с колесами:

  • Поговорите с детьми о конструкции колес. Каково это — ездить на трехколесном велосипеде с твердыми колесами по сравнению с трехколесным велосипедом или велосипедом с пневматическими шинами? Каково было бы ездить в машине с твердыми колесами?
  • Предложите детям изучить различные средства безопасности, связанные с колесами, такие как тормоза, крылья или колесные арки. Что делают тормоза? Что происходит, когда вы едете под дождем на трехколесном велосипеде или велосипеде без крыльев? Почему у некоторых автомобилей есть брызговики?
  • Помогите детям найти приглашенного эксперта, который ответит на их вопросы о колесах и безопасности.

Деятельность в области изобразительного искусства

Изобразительное искусство, творческое движение, драма и музыка могут стать частью детских исследований колес. На этапе 2 рекомендуется сосредоточиться на том, чтобы дети реалистично представляли то, чему они научились. Их более творческие или импрессионистские интерпретации могут быть более подходящими для фазы 3. В зависимости от имеющихся ресурсов, возраста и интересов детей учитель может попробовать несколько подходов к включению изящных искусств в фазу 2:

  • Покажите детям произведения искусства (книжные иллюстрации, фотографии, картины, скульптуры), которые реалистично изображают колеса и связанные с ними предметы.
  • Предложите мелки или мел и бумагу, чтобы дети могли натирать или обводить протекторы шин, колпаки, шестерни, спицы и другие подобные предметы.
  • Предоставьте детям малярные валики, ролики, скалки и другие цилиндры, чтобы они могли окунуть их в краску и катать по листам бумаги. Предложите различные игрушечные колеса и шины, чтобы они могли сделать «следы от шин» с помощью краски. Предложите им сравнить отметки, сделанные разными предметами.
  • Выложите глиняное тесто или тесто для лепки и дайте детям возможность использовать скалку, вращающиеся резаки для глины или каток для глины, когда они работают с ним.
  • Предложите детям поговорить об эстетических элементах конструкции различных колес: что они находят «красивым» и привлекательным (или непривлекательным) в определенных колесах? Кто-нибудь из них когда-нибудь украшал колеса трехколесного велосипеда или велосипеда?
  • Предложите старшим дошкольникам подумать о способах решения проблемы изображения движения колес. Многие художники считают это проблемой!
  • Совместное использование компакт-дисков с классической, народной или популярной музыкой, связанной с колесами.
  • Включите пластинки со скоростью 45 и 33 об / мин и позвольте детям наблюдать за дисками и проигрывателем.
  • Помогите детям найти и узнать о музыкальных шкатулках и музыкальных инструментах с колесами, таких как шарманка и велосипедное колесо «гитара». Учителя могли использовать поиск в Интернете, чтобы найти изображения этих инструментов.
  • Спросите детей о звуках, которые они слышат, связанных с колесами (жужжание вентилятора, стук шин по тротуару). Предложите им попытаться описать или воспроизвести эти звуки своими голосами, найденными предметами или музыкальными инструментами.
  • Возьмите интервью у художников, музыкантов, танцоров, режиссеров и актеров, чтобы узнать, чем колеса полезны для них в работе.Например, на многих гитарах есть специальные шестерни, которые помогают музыканту настраивать струны.

Подведение итогов после полевых работ

Хорошей идеей будет выделить время для групп с подтемами, чтобы они регулярно докладывали классу о том, что они обнаружили в ходе полевых исследований. Учитель может способствовать этим обсуждениям несколькими способами, в зависимости от возраста и уровня опыта детей:

  • Попросите небольшие группы или отдельные лица вкратце репетировать то, что они хотят сказать, прежде чем они выступят с докладом.
  • Дайте интровертированному, застенчивому или неохотному ребенку возможность рассказать о том, что он или она наблюдали. Поощряйте детей делиться соответствующими полевыми зарисовками или фотографиями, когда они сообщают о том, что они нашли.
  • Посоветуйте детям перейти к таблице вопросов: Включает ли отчет группы подтем некоторые ответы на предыдущие вопросы?
  • Поощряйте детей рассказывать друг другу о своих идеях, выводах и вопросах. («Некоторые из вас думали, что грецкие орехи могут выглядеть как желуди или арахис.Деандре и Джастин, вы узнали о гайках сегодня. Не могли бы вы описать, как они выглядят? » «Жаки, вчера ты задавал вопрос о колесах в музыкальных шкатулках. Эмми сегодня разобрала музыкальную шкатулку. Возможно, она ответит на ваш вопрос ».)
  • Помогите детям« настроиться »на различия и сходства колес и связанных с ними предметов, которые они наблюдали во время полевых работ. («Джек и Ариэль рисовали колеса спицами. Кто-нибудь из вас рисовал колесо без спиц?» «Аллисса заметила, что у катящегося чемодана в нашей коллекции есть колеса, которые выглядят как шары, а не тонкие колеса, как колесо велосипеда.Она задается вопросом, почему люди кладут шариковые колеса на чемодан. Как вы думаете? »)

Вовлечение семей в проект« Колеса »на этапе 2

Множественные возможности для участия семьи, вероятно, появятся во время Фазы 2 исследования колес. Учителя могут использовать свои информационные бюллетени, электронную почту, блоги или специальные приглашения, чтобы вовлекать семьи в различные мероприятия. Некоторые занятия подойдут для членов семьи, у которых в течение дня есть время, чтобы прийти в школу.Некоторые из следующих шагов могут привлечь семьи, которые не могут регулярно посещать школу:

  • Сообщайте семьям о том, что дети узнали во время полевых работ.
  • Придумайте домашнее задание, чтобы побудить семьи исследовать колеса вместе дома и по соседству. Например, дети и родители могут сделать эскизы колес семейного автомобиля или подсчитать, сколько двухколесных транспортных средств они видят на улице.
  • Пригласите членов семьи помочь с посещением объекта или присматривать за детьми, которые проводят эксперименты, и помогать им.
  • Попросите членов семьи, чья работа или хобби связаны с колесами, выступить в качестве приглашенных экспертов.
  • Предложите членам семьи показать детям какое-нибудь «взрослое» задание, связанное с колесами, например, поменять колесо, открыть консервную банку консервным ножом или сделать керамический горшок с помощью маховика.
  • Попросите семьи прислать чистые «многоразовые» предметы, которые дети будут использовать во время проекта (ненужные компакт-диски, пустые катушки, картонные тубы).
  • Пригласите членов семьи посмотреть проект колеса в классе.
  • Попросите детей задать членам своей семьи вопросы о колесах («Вы когда-нибудь меняли колесо в машине?» «У вас есть мебель с колесами?»).
  • Позвольте каждому ребенку взять книгу о колесах из классной библиотеки, чтобы поделиться с членами семьи, или отправьте домой список детских книг, которые семьи могут найти в публичной библиотеке.

Как за 30 минут научить ребенка кататься на велосипеде | видеогид

Это важный момент для любого ребенка (и его помешанного на велосипеде родителя) — научиться кататься самостоятельно, без стабилизаторов и опоры.Но есть настоящие ловушки, которых следует избегать, так как лучше всего научить ребенка кататься на велосипеде?

Мы попросили Ислу Раунтри, основательницу очень успешной компании по производству детских велосипедов Islabikes, приехать и показать нам.

Перво-наперво, лучший способ научить ребенка кататься на педальном велосипеде — это дать ему для тренировки беговел, — говорит Раунтри.

Ребенок учится удерживать равновесие и управлять двухколесным транспортным средством без необходимости одновременно крутить педали и отрывать ноги от земли.

Многие дети учатся ездить со стабилизаторами, но для Раунтри это запрещено: «Мы не рекомендуем это большинству детей, поскольку они удерживают велосипед в жестком вертикальном положении, поэтому они не учатся наклоняться. велосипед, чтобы держать равновесие и управлять ».

Как научить ребенка кататься на велосипеде

1. Проверить готовность ребенка

Большинство детей будут готовы к обучению в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, это обычно сразу становится очевидным, и они не научатся быстро крутить педали по кругу.

Если дети увидят, что другие дети едут, они поймут, как крутить педали. Помните, что дети запрограммированы на то, чтобы учиться ходить и бегать, но не ездить на велосипеде.

2. Выберите подходящий участок

Найдите какое-нибудь красивое, ровное и гладкое место, чтобы они могли учиться.

Важно выбрать подходящее место для первого урока. Может возникнуть соблазн выбрать мягкую траву, потому что она даст более мягкое приземление, но на самом деле на ней труднее крутить педали.

На самом деле вам нужна гладкая и довольно ровная поверхность асфальта, которая позволит ребенку получить некоторый импульс, в идеале с большим пространством, чтобы ребенок мог бродить и, конечно же, вдали от движения.

3. Настройте велосипед

Установите седло так, чтобы ребенок мог ставить подушечки стопы на землю.

Убедитесь, что вы покупаете велосипед подходящего размера, не сажайте их на слишком большой велосипед в надежде, что он «вырастет».

Установите седло так, чтобы ребенок мог упираться подушечками ног в землю.Заманчиво поставить седло достаточно низко, чтобы они могли поставить плоскостопие на землю, но это усложняет педалирование, потому что их колени поднимаются слишком высоко и мешают рулевому управлению, а также затрудняют достижение равновесия.

4. Поддержите ребенка в его первых усилиях

Заманчиво держаться за седло и руль, но вы будете мешать тому, как байк наклоняется и реагирует на вес гонщика.

Лучше всего встать позади велосипеда и ребенка и втиснуть заднее колесо между ступнями и икрами.Поддерживайте их руками под мышками, чтобы они полностью контролировали велосипед — и вам будет легче справиться с ними!

5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы их поймать)

По мере того, как они обретают уверенность в катании, вы можете постепенно отпускать их, но будьте готовы схватить их под мышки, если это необходимо.

Когда вы бежите за ними, вы можете направлять их тело и помогать им понять, как байк реагирует на крены, показывать им, как проходить повороты и делать S-образные повороты.

Если они готовы научиться ездить верхом, они найдут равновесие и довольно быстро начнут крутить педали вперед, обычно в течение одной получасовой тренировки или около того.

6. Самостоятельный старт

Попросите ребенка поставить ногу на переднюю педаль, а затем сильно надавить на нее, чтобы начать движение.

Как только они научатся крутить педали вперед и балансировать, вы можете показать им, как двигаться самостоятельно.

Установите педаль более сильной ноги в положение «2 часа» и попросите ребенка поставить ногу на педаль. Скажите им, чтобы они сильно давили на эту педаль, одновременно давя на землю другой ногой. Потребуется немного практики, прежде чем они научатся этому.

7. Учимся тормозить

Иногда проще представить концепцию тормозов без того, чтобы ребенок фактически ехал, поэтому попросите их пройти рядом с велосипедом и потянуть за тормозные рычаги, чтобы посмотреть, что произойдет.

Поначалу они будут довольно сильно тянуть за рычаги. Затем вы можете посоветовать им во время ходьбы медленнее нажимать на тормоза.

Как только они научатся этому, верните их на велосипед и попробуйте еще несколько раз. Обычно они тормозят эффективно, но забывают опускать ноги — так что будьте готовы ловить!

Скоро они поедут, а вы не будете бежать за ними.

8. Попробуйте, попробуйте еще раз

Практика — ключ к овладению ею. Но помните, что все дети разные, и момент, когда они готовы кататься, разный.

Будьте осторожны, чтобы не вызвать у ребенка стресса, как бы вы ни хотели, чтобы он присоединился к вам на аттракционах. Если повезет, им понравится практиковать этот новый навык и ту свободу, которую он дает.

Да, и не забывайте о защитном снаряжении, особенно на этой ранней стадии; необходим шлем, а перчатки для езды на велосипеде помогут предотвратить появление царапин на руках.Длинные брюки, такие как спортивные брюки и рубашки с рукавами, лучше, чем голые руки и ноги, потому что они защищают от незначительных ссадин. Сапоги или кроссовки тоже лучше, чем сандалии.

цветов для детей: обучение детей цветам

Дети обычно узнают о цвете в дошкольном возрасте. Способность различать цвета считается маркером и вехой в познавательном процессе ребенка и часто является частью раннего отбора на предмет развития и приема в учебу.Распознавание цветов и определение названий цветов — важная часть развития ребенка. Раннее определение цветов помогает создать когнитивную связь между визуальными подсказками и словами.

Советы по обучению детей Цвета

Детям необходимо сначала усвоить информационные элементы, прежде чем они смогут начать понимать цвет как концепцию. Это может показаться простым, поскольку синий есть синий, до того, как будет понятна концепция цвета. Дети не способны понять, что голубой и темно-синий одновременно являются синими, и им также не хватает словесных навыков, чтобы объяснить вам это.Наряду с изучением того, как называется каждый цвет, детям необходимо понимать, что представляет собой цвет; это не размер, не форма, не название объекта, не текстура, не количество отображаемых предметов. Постоянное повторение и уточнение того, какие цвета есть, а какие нет, поможет любому ребенку понять, что означает настоящий цвет слова.

После этого научить детей краскам обычно легко. Детей от природы привлекают яркие цвета, поэтому большинство игрушек и занятий, предназначенных для детей младшего возраста, включая малышей и младенцев, ярко окрашены.В дошкольном возрасте у детей есть естественная склонность понимать окружающий их мир. Окруженный миром цвета, легко использовать ежедневные возможности для обсуждения цветов. Конечно, поскольку обучение детей распознаванию цвета очень важно, есть много инструментов, которые могут использоваться как родителями, так и педагогами, чтобы помочь детям узнать о цвете.

Изучение цветов через детские книги

Существует множество детских книг для обучения детей цветным формам.«Объемные книги», такие как серия «Счастливый ребенок», которые обычно отмечают первый опыт «чтения» у ребенка, — это книги с очень образовательной направленностью. Как и игрушки для детей, детские книги — это естественная возможность не только научить детей различать цвета и идентифицировать их, но и забыть о связи между написанными словами и цветами, которые они представляют. Лучшие детские книги по обучению цвету сочетают в себе интерес ребенка с интересным рассказом и красочными иллюстрациями, что делает чтение совершенно приятным.На сайте Children’s Book Guide.com есть большой список детских книг, которые предоставят родителям и учителям множество возможностей научить детей цвету, даже не подозревая, что урок близок.

Один из наших фаворитов в списке — « Бурый медведь, бурый медведь, что вы видите, » Эрика Карлеса. Этот классический предмет, который считается основным продуктом во многих дошкольных классах, был незаменим для детей, изучающих цвет, с тех пор как его публикация как первая иллюстрированная детская книга Карла в 1967 году.Переизданная в 2007 году книга « Бурый медведь, Бурый медведь. Что вы видите » — не единственная книга Карла, которую можно использовать для обучения детей цветам. Книги Карла, известные своим творческим использованием коллажей в своих иллюстрациях, обходят стороной более общее использование однотонных цветов и позволяют детям ощутить нюансы, узоры и ряд оттенков в одном цвете.

Игры, обучающие детей цвету

Наряду с книгами, во многих играх цвет используется частично, чтобы сделать их привлекательными для детей, обучая их цвету.

Классическая детская игра, Candyland, , часто бывает первой настольной игрой для детей из-за использования цвета. В настольной игре, естественно привлекательной своей сахарной фантазией, используются не фишки или кости, а цветные карточки, которые определяют следующий ход ребенка на доске. Наряду с подбором цветов Candyland также обучает маленьких детей навыкам счета, стратегии, социальным навыкам и пространственному мышлению.

Игры на запоминание подбора цветов — еще один способ побудить детей к обучению цвету с помощью игры.Основываясь на типичной игре на совпадение, где две одинаковые карты составляют пару, дошкольники должны сравнивать цвета и сочетать одинаковые цвета, чтобы выиграть. Еще одна игра, направленная на то, чтобы научить ребенка подбирать цвета, — это домино. Убрав точки, требующие подсчета, и увеличив размер, Jumbo Color Dominoes.

Дети учатся с помощью цветных карточек

Поскольку изучение цветов является такой важной частью дошкольного образования каждого ребенка, школы и родители часто обращаются к более образовательным цветным карточкам .Цветные карточки варьируются от простого акцента на цвете до наведения слов вместе с цветом в качестве навыков перед чтением. Часто в цветных карточках используются формы и они учат базовым навыкам счета наряду с распознаванием цвета. Есть много разных видов карточек, предназначенных для обучения детей цвету. Их можно купить напрямую, загрузить и распечатать из онлайн-источников, а хитрые родители могут даже сделать свои собственные, используя цветные карточки.

Обучение детей цвету онлайн:

Хотя многие инструменты, используемые для обучения детей цветам, являются «классическими», Интернет и онлайн-игры также предоставили детям прекрасные возможности для изучения цветов.Некоторые онлайн-инструменты для обучения цвету ориентированы на определенные навыки цвета, такие как распознавание цвета, сопоставление и концентрация цвета, и могут потребовать от ребенка некоторых навыков чтения. Другие, например, игра Fishers Price’s Color and Shape, больше похожа на интерактивное видео и требует элементарных навыков работы с компьютером.

Обучение детей цвету каждый день

Конечно, поскольку цвет является частью повседневной жизни, есть много возможностей научить детей цвету в повседневной жизни.Один из способов научить детей цвету — выбирать новый цвет каждую неделю и полностью сосредотачиваться на нем при выборе продуктов питания, занятиях и т. Д.

Итак, независимо от того, какой цвет вы выберете на неделю, наслаждайтесь красотой цвета для молодого человека, пока вы учите ребенка цвету. У вас есть любимая книга или игра, которая учит цвету? Будем рады услышать ваши рекомендации.


Автор: Альберт Манселл.

8 советов по обучению вашего ребенка езде на велосипеде без тренировочных колес | MommyPoppins

Научиться ездить на велосипеде без тренировочных колес — важный этап в жизни ребенка, и хотя все дети развиваются в своем собственном темпе, средний возраст для овладения этим навыком составляет от пяти до семи лет.Это хорошая новость для моего семилетнего сына, который этим летом хочет перейти с четырехколесного автомобиля на двухколесный. Однако должен признать, что мы оба немного нервничаем по поводу этого процесса. Он беспокоится о том, чтобы упасть и получить травму, в то время как я напрягаюсь, пытаясь придумать лучший способ научить его. И я рад, что я не единственный: опрос, проведенный Швинном, показал, что 55 процентов родителей нервничают по поводу обучения своих детей верховой езде, а 36 процентов хотят, чтобы кто-то другой сделал это за них!

Но прежде чем я начну с этой родительской работы, я решил спросить у некоторых профессионалов их лучший совет по этому поводу и обнаружил эти восемь советов, как научить моего сына ездить, чтобы ни один из нас не потерпел крах.

1. Убедитесь, что ваш ребенок хочет этим заниматься. Когда дело доходит до обучения верховой езде, ребенок должен проявлять больший интерес, чем родитель. «Иногда детей подталкивают к занятиям, когда ребенок не готов. Обычно это превращается в тяжелую битву без победителя », — говорит Стив Финкельштейн, основатель компании Professor Pedals, которая предлагает индивидуальные и групповые уроки езды на велосипеде на Лонг-Айленде, а также в Вестчестере и Северном Нью-Джерси.

Также важно учитывать зрелость ребенка, что имеет решающее значение в областях безопасности и контроля.В конце концов, велосипед — это средство передвижения, и к нему нужно относиться с уважением, не говоря уже об уважении к другим гонщикам, пешеходам и транспортным средствам.

2. Практический баланс . Лучше всего начинать проверять баланс ребенка до того, как он сядет на велосипед. «Способность ребенка к другим видам деятельности, включающим компоненты равновесия и риску — езда на самокате, карате, катание на коньках, гимнастика, катание на лыжах и т. Д. — является хорошим признаком того, что он готов научиться ездить верхом», — говорит Финкельштейн.

3. Выберите подходящий велосипед. Родители часто покупают велосипед с мыслью, что их ребенок вырастет в нем, но тогда велосипед становится слишком большим, и ребенку трудно его контролировать, — говорит Кэти Нидхэм, директор по розничным продажам Schwinn. Компания из Мэдисона, штат Висконсин, недавно запустила линейку велосипедов Smartstart, которые были разработаны, чтобы лучше соответствовать телу ребенка и потребностям езды.

Вот руководство по выбору лучшего велосипеда: Измерьте рост ребенка, чтобы определить правильный размер колес велосипеда.Для ребенка ростом от 28 до 38 дюймов лучше всего подойдет велосипед с диаметром колеса 12 дюймов. Для ребенка ростом от 38 до 48 дюймов лучше всего подходит велосипед с колесами 16 дюймов. Более высокий ребенок ростом от 42 до 52 дюймов сможет ездить на велосипеде с 18-дюймовыми колесами, а ребенок ростом от 48 до 60 дюймов должен быть готов к велосипеду с диаметром колеса 20 дюймов.

4. Найдите нужное место. Лучшее место — это место, где ребенку не будет неловко, поэтому, хотя его местная школа или парк могут быть наиболее удобным выбором, это также может отвлекать его, если он там встретит друзей.Финкельштейн предлагает поехать в соседний город, чтобы этого не произошло.

5. Научите разбивать первые . Очень важно научиться останавливать велосипед, прежде чем учить ребенка его передвигать. «Расскажите, как работают тормоза, где они находятся и как их использовать», — говорит Финкельштейн. «Обучение этим защитным приемам использования тормоза и тому, как эффективно ставить ноги на землю в широком положении, даст ребенку навыки предотвращения или минимизации падений, и это заставит его чувствовать себя более уверенно.”

А как же ребенок, который очень боится падений? Финкельштейн предлагает спросить ребенка, как долго он гуляет. Скорее всего, он несколько раз споткнулся и упал — в результате он перестал ходить? Затем объясните, что ребенок защищен от серьезных травм велосипедным шлемом и подушечками, и что мама или папа будут все время рядом, чтобы обезопасить его.

6. Снимите педали. Хотя некоторые родители могут выложить 100 долларов или больше за беговел, на самом деле нет необходимости делать эту дополнительную покупку.Вместо этого просто сделайте то, что сделал Марк Раст, отец из Нью-Пальца, штат Нью-Йорк, когда учил своих двух девочек ездить: он просто снял педали с их велосипедов и опустил сиденья, чтобы их ноги могли легко касаться земли. «Затем они сами скользили по подъездной дорожке. Каждый раз, когда они теряли равновесие, они могли просто опустить ноги. Сначала это были дюймы, затем футы, а потом вдруг вся подъездная дорожка. Затем мы снова поставили педали, и они очень быстро научились ездить ».

7. Иди медленно. Придерживайтесь контролируемых приращений. Если родитель увеличивает время урока на один час, возможно, он делает слишком много. Обязательно делайте перерывы по мере необходимости и помните, что если взрослый устает, то и ребенок устает.

8. Будьте терпеливы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.