Как накачать попу в домашних условиях быстро девушке: Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях быстро

Как накачать попу в домашних условиях девушке

Как накачать попу в домашних условиях девушке – дилемма, волнующая многих. Подтянутые ягодицы – это «наше все»: коротенькие шортики летом, завистливые вздохи «конкуренток», восторженный взор мужчин.

Из чего состоит пятая точка

Попа состоит из трех сдвоенных мышечных групп: больших, средних и малых. Первые крепятся к поясу нижних конечностей сзади, остальные находятся по бокам. За форму и упругость пятой точки ответственна большая седалищная мышца. Красивые и аппетитные очертания попке дает средняя мышца. А малая находится глубже всех и визуально не видна.

Как накачать попу в домашних условиях девушке? Нужно прорабатывать все эти группы мышц, подобрав для каждой из них соответствующие физические элементы. К примеру, лучшим упражнением для большой ягодичной мышцы будут разные вариации приседаний. А во время махов ногами в стороны к работе подключатся остальные мышцы.

Убираем с попы все лишнее

Какой бы упругой попка ни была, снаружи она покрыта слоем жира. Только у кого-то он будет тонким, а у кого-то толстым. На рост накопления жира оказывают влияние следующие факторы:

• пренебрежение двигательной активностью;
• потребление вредных продуктов;
• пагубные привычки;
• заболевания, связанные с обменом веществ.

Репродуктивная функция девушек оказывает влияние на тот факт, что отложение жира у них увеличивается в размере быстрее, чем у мужчин. Поэтому прежде чем задумываться над проблемой прокачки пятой точки, необходимо избавиться от излишков жира.

А для этого необходимо пересмотреть рацион питания и количество потребляемых калорий. Придерживаясь негласного правила «меняем вредные продукты на фрукты и овощи», мы добиваемся естественного очищения организма, а, соответственно, избавляемся от излишков жира.

Помимо сбалансированного рациона питания для создания подтянутых ягодиц понадобятся ежедневные физические нагрузки. К ним и перейдем.

Как накачать попу в домашних условиях девушке с помощью шведской стенки

Ходьба и бег отлично тренируют мышцы пятой точки. Но коли речь идет о домашнем фитнесе, будем искать альтернативу. А название ей – шведская стенка. Последняя станет отличной опорой при приседаниях и махах и «подставкой» при прыжках.

Для прокачки попы в домашних условиях девушке подойдет простой вариант шведской стенки Wallbarz, без каких либо дополнительных спортивных снарядов. Возьмем, к примеру, шведскую стенку Wallbarz Fitness: она занимает совсем мало места и отлично подойдет для нашей цели.

Итак, приступим.

1. Приседания

   Приседать можно как угодно и сколько угодно:

   • стоя на двух ногах, установленных на ширине плеч, носки «смотрят» на стенку;
   • аналогичная позиция, но с широко разведенными ногами и повернутыми в сторону носками;
   • стоя на одной ноге.

   Плюс последнего элемента в распределении нагрузки сначала на одну ногу, а потом на другую. Попа в таком положении тренируется «на ура». Упор рук во всех элементах на шведскую стенку позволит забыть о сохранении равновесия и сосредоточиться только на выполнении упражнений.

   Можно определить на перекладину только одну руку, а вторую озадачить добавочной нагрузкой в виде гантельки.

   Еще одна эффективная вариация приседаний: становимся в метре от стенки спиной и запрокидываем носок одной ноги на первую или вторую поперечину. Начинаем приседать на второй нижней конечности.

2. Махи

   Упираясь на лестницу руками, делаем махи ногами по окружности.

3. Ягодичный мост

   Укладываемся на спину и ставим ноги на первую или следующую ступень. Поднимаем пятую точку вверх и опускаем вниз. Делаем не менее двадцати повторов. Усложняем элемент, подняв вверх одну ногу.

4. Зашагивания и запрыгивания из приседа

   Поочередно зашагиваем на четвертую — пятую перекладину. Колено должно находиться выше тазобедренного сустава. Идеально утяжелить руки гантелями.

   Полностью приседаем и из этого положения прыгаем на нижнюю ступень. Руки располагаем на перекладине, расположенной выше головы. Усложняем задание, запрыгивая на вторую, третью ступени.

Чтобы прокачать попу, и не только, с помощью шведской стенки можно упражняться самостоятельно, а можно воспользоваться видео тренингом. Последний подробно описан тут.

Домашняя тренировка на ягодицы

Поисковые запросы: Домашнее подруга раздвинула ягодицы, где купить Домашняя тренировка на ягодицы, Эко ягодница домашние грядки купить в Нефтекамске.

Домашняя тренировка на ягодицы

Как ухаживать за чудо ягодницей

Показать как вырезать коробку домашней ягодицы Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок для попы всего за месяц. Задействованные мышцы: четырехглавая мышца, ягодичная. Сегодняшняя тренировка называется Качаем ягодицы в домашних условиях. Мы предлагаем вам пять самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц!. Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений. Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите. Советы по тренировкам ягодиц в домашних условиях для девушек. Однако такие упражнения не помогут вам увеличить ягодичные мышцы и существенно изменить объемы ягодиц, а только визуально улучшат форму. Топ 10 упражнений для похудения ягодиц. Количество выполнений каждого упражнения является индивидуальным. 5 домашних тренажеров для тренировки проблемной зоны. Выше мы рассмотрели силовые движения для точечной проработки ягодичных мышц. Но для эффективного похудения. Заходите! Комплекс эффективных упражнений для накачивания ягодичных мышц от профессионального тренера. Тренировки: В домашних условиях (универсальные). Комплекс: Для женщин. Группа мышц: Ягодицы. После того, как ваши ягодичные мышцы окрепли, переходите на тренировки с отягощениями, поскольку увеличение объема ягодиц происходит только при выполнении упражнений с весом. Программа №4. Тренировка ягодиц с отягощением. Данная тренировка подойдет для более продвинутых. Сегодня вас ждет тренировка ягодичных мышц придадим им красивую форму с помощью обычного домашнего стула! Все упражнения для ягодиц вы сможете легко сделать в домашних условиях, всё что вам может потребоваться это обычный стул и всего 20 минут свободного времени:) Подробнее об. Комплекс упражнений для ягодиц и прокачки мышц бедер и ног должен включать лишь самые эффективные, позволяющие без особых усилий достичь результатов, превосходящих ожидаемые. Домашняя тренировка может занимать всего 2030 минут ежедневно. Это зависит от количества повторов, которые вы. Характеристика земляники альбион Земляника альбион купить Сказочный Сбор клубника сколько стоит

Ягодница голландская клубника цена Как ухаживать за чудо ягодницей Эко ягодница домашние грядки купить в Стерлитамаке Домашнее подруга раздвинула ягодицы Эко ягодница домашние грядки купить в Нефтекамске Купить домашнюю ягодицу клубники в минске Домашняя ягодница Сказочный Сбор клубника сколько стоит

Важно: оригинал комплекта по цене от производителя, продается только на официальном ресурсе! Поэтому, чтобы избежать подделок и переплаты на пользующийся популярностью товар, приобретать его необходимо именно здесь. Фрукты и овощи – это источники жизненно важных элементов, в которых ежедневно нуждается каждый организм человека. Но с наступлением осени и по весну обеспечить себе сбалансированный рацион может не каждый. Во-первых, стоимость внесезонных овощей и фруктов возрастает в 2-3 раза. Во-вторых, выращиваются они в тепличных условиях и с применением специальных удобрений, содержащих много химикатов, оказывающих отравляющее действие на организм. Но с Чудо ягодницей Сказочный сбор можно выращивать продукты без пестицидов и нитратов, которые, как показали клинические исследования, можно использовать в том числе и для детского питания. Сказочный сбор использую несколько месяцев. Полученным результатом довольна. Плоды растут и созревают быстро. За один раз собираю около 4 кг. На вид красивые, на вкус сладкие и сочные! Лучшие упражнения для роста ягодиц в дом.условиях. Как видите, практически все упражнения которые используют в тренажерных залах. 3. Мертвая тяга со штангой / гантелями. Мертвую тягу можно выполнять в домашних условиях (но не без проблем, скажем так). Если нет штанги, гантелей, гирь и т.п. Анатомия ягодичных мышц. Ягодица состоит из трёх крупных мышц: большая, средняя и малая. для подтягивания ягодичных мышц очень хорошо подходят упражнения с гантелями. Естественно, их вес у мужчин и женщин может отличаться. Оптимальным для мужчин в начале занятий будет вес в 4 кг, а для. Как быстро накачать ягодицы девушке в домашних стенах с его помощью? Для этого нужно лечь на живот, а руки положить за. Присед на попу. Это один из лучших практических ответов на вопрос, как накачать ягодицы в домашних условиях, используя приседания. Для выполнения нужно встать на колени. Ягодичные мышцы состоят из трех частей (большая, средняя и малая) и отвечают за элементарные. Самое популярное за месяц. 7 лучших упражнений для пятой точки — как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях? Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться впечатляющих. Конечно, пешие прогулки держат в тонусе весь организм, но ягодичные мышцы требуют большего. Успех зависит от соблюдения трех основных факторов.для бедер и ягодиц с гантелями для выполнения в домашних условиях, которые подойдут как. и ягодиц можно и дома, для этого вам понадобятся только гантели, кроссовки и немного. Как накачать грудь девушке дома. Как научиться отжиматься. Пилатес: польза и упражнения. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Только посмотрите как круто и быстро можно накачать ягодицы в домашних условиях девушке в этом видео. Вы здесь: Статьи→ Методики тренировок → В домашних условиях. Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей. Какие приседания помогают быстро и эффективно увеличить объем попы в домашних условиях?. Чтобы накачать ягодицы, это упражнение не подходит. Как накачать ягодицы девушке в тренажерном зале Как накачать грудь девушке: упражнения для мышц груди Как накачать попу дома быстро.

Домашняя тренировка на ягодицы

Эко ягодница домашние грядки купить в Стерлитамаке

Чудо ягодница Сказочный сбор представляет собой уникальную конструкцию, с помощью которой можно круглый год наслаждаться свежей и вкусной клубникой. Эквадорская почва, благодаря которой и достигается высокий уровень урожая, обладает многочисленными свойствами. Она насыщает плоды полезными микро и макроэлементами, способствующие улучшению зрения, укреплению памяти, ускорению метаболизма, улучшению кровообращения и нормализации работы всех внутренних органов и систем. Их можно без опасений употреблять в пищу, наслаждаясь не только их прекрасным вкусом, но и оказывая надежную поддержку организму и зимой, и летом.Чудо-ягодница Сказочный сбор – урожай для семьи Лакомиться клубникой, живя в городе? Новый метод получения ее дома – чудо-ягодница Сказочный сбор. Это – коробка с землей из Эквадора, безопасными стимуляторами и семенами лучшего сорта Альбион. А помогут ли обычные упражнения для ягодиц в домашних условиях добиться таких. Это самые популярные упражнения для упругих ягодиц в нашем списке. Основные ошибки в накачке попы. Как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. 30 упражнений для попы и ягодиц дома. Сегодняшняя тренировка называется Качаем ягодицы в домашних условиях. Мы предлагаем вам пять самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц!. Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений. Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите. 6 Полезное видео о самых эффективных упражнениях для накачки ягодичных мышц женщине. И упражнения для круглой формы ягодиц в домашних условиях помогут добиться желаемого успеха. Лучшие упражнения для роста ягодиц в дом.условиях. Вовторых, чтобы вы поняли (наверное, вы и так понимали, но все же): основная проблема накачки попы (ягодиц) в домашних условиях заключается в ТРЕНИРОВКАХ. Если ягодичным мышцам просто не хватает тонуса, то лучше обратить внимание на ходьбу. Теперь перейдем к наиболее эффективным упражнениям для девушек на каждую из этих групп мышц, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения на ягодичные мышцы для девушек. Глубокие приседания. Как накачать мышцы ног. Чтобы накачать ноги в домашних условиях мужчине и женщине, не требуется особых. В этом упражнении хорошо прорабатываются ягодичные мышцы и квадрицепс. Стойка на одной ноге развивает координацию. Гибкость и тазобедренные суставы тоже совершенствуются. Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные, чтобы сделать попу упругой и подтянутой 19 лучших упражнений для. Если Вы добавите предложенные 19 упражнений на ягодичные мышцы в свои тренировки, нижняя часть Вашего тела приобретет лучшую форму и станет более. Как быстро накачать ягодицы: безпроигрышные упражнения для девушек. Для начала рассмотрим информацию о том, как можно накачать попу девушке в домашних условиях. Это самое лучшее упражнение для накачки ягодиц. Вообще нет ничего лучше для развития мышц ног, чем приседания. Составленный комплекс упражнений для больших ягодиц девушкам следует выполнять регулярно в домашних условиях. Как накачать красивую попу девушке в домашних условиях. На неё делается акцент при накачке бразильских ягодиц. Мышца ответственна за вытягивание, поворот ног. Домашняя тренировка на ягодицы. Земляника альбион купить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Эффективные упражнения для поднятия ягодиц. Как поднять попу в домашних условиях. Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях и не требует специального инвентаря. 5 самых эффективных упражнений для поднятия ягодиц — фото до и после. Для того чтобы ягодицы выглядели. Как поднять ягодицы в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья? Вот список из 5 упражнений с доказанной эффективностью: Приседания. Приседание – главное упражнение для. 5.1 Комплекс упражнений для увеличения ягодиц в домашних условиях. 5.2 Как тренироваться правильно?. Приседания — это один из видов упражнений, которые никак не могут отсутствовать в вашей тренировке, если вы хотите подтянуть и укрепить ягодичные мышцы, ноги и бедра. Это упражнение тренирует. Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные. Поднятие таза со штангой – пожалуй, лучшее упражнение на большую ягодичную мышцу. Эти упражнения не являются прерогативой тренировки Синди Кроуфорд. Комплекс специальных упражнений для поднятия ягодиц поможет подтянуть мышцы этой зоны, придать формам привлекательный рельеф, сделать ягодицы. Упражнения для ягодиц в домашних условиях для девушек за неделю. 1. (1 оценок, среднее: 5,00 из 5). Правила тренировки для роста ягодичных мышц и бедер. Самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц. Упругие накачанные ягодицы можно получить с помощью тренировок в домашних условиях или спортзале. Однако не стоит ждать мгновенного результата, необходимо регулярно. Как накачать большую попу в домашних условиях с помощью упражнений для увеличения ягодиц. Женская мода на выраженный рельеф грудных и ягодичных мышц вернулась – иметь плоскую, мальчишескую фигуру, по примеру азиатских девушек, больше не в тренде. Тысячи девушек, не обладающие. Комплексу упражнений для проработки ягодиц и бедер могут предшествовать 57 минут прыжков со скакалкой и интенсивного бега на месте. Во время домашних занятий важно прислушиваться к собственным ощущениям, избегать острой боли, перетренированности и полного изнеможения. Получаемая нагрузка. 3. Эффективное упражнения для ягодиц в домашних условиях: махи. Не думайте, что речь пойдет о махах ногами в положении стоя. В наивысшей точке поднятия ягодиц задержитесь на 35 секунд. Важно максимально напрячь ягодицы в этом положении. Опускайтесь в исходное положение, при этом не. Можно выполнять упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях. Вам потребуется для этого коврик, гантели или другой утяжелитель, спортивная одежда, а также немного свободного времени. Можете обратить внимание на следующие.

Как Накачать Попу в Домашних Условиях Девушке? — {Упражнения}

Как накачать попу в домашних условиях девушке? Далеко не каждая женщина может похвастаться упругостью и красивыми формами этой столь притягательной для мужчин части тела. И даже те, кого матушка-природа все же наградила идеальными параметрами, после 25 лет начинают замечать, что некогда красивые, словно отточенные, ягодицы начинают постепенно терять прелестные очертания, появляются первые признаки целлюлита, а после родов или резкой потери веса «вылезают» растяжки. То есть, этот вопрос хотя бы раз в жизни задавала себе каждая девушка, которой небезразличен ее внешний вид. И сегодня мы попытаемся на него ответить.

Содержание:

В общих чертах…

Рассматривая аспект поддержания и сохранения красоты ягодиц, все выглядит просто и бесхитростно. Сами подумайте: женщине достаточно правильно питаться, соблюдать гармоничный образ жизни и регулярно делать определенные упражнения. Казалось бы, ничего сложного. Но это только на первый взгляд. Наверное, неспроста многие представительницы прекрасной половины человечества бросают реализацию грандиозных планов по подтяжке мышц на пятой точке еще на первых этапах. Объясним, почему так происходит:

• Постоянное соблюдение правильного питания приводит к стрессам – это факт. Вы пробовали сидеть на диете хоть раз в жизни? Если да, то вам, наверняка, знакомы моральные мучения, которые испытывает человек при виде любимого пирожного.
• Нагрузки крайне важно увеличивать постепенно.Особенно активные дамы начинают сразу изнурять себя многочисленными выпадами и приседаниями, а на следующий день из-за невыносимой боли прекращают заниматься.
• Не все могут привести в порядок свой ежедневный график. Любимый фильм, вечеринка, поход в гости или ночной клуб – сокращая драгоценные часы, отведенные для сна, вы начинаете быстро уставать и чувствуете вялость, что негативным образом сказывается на желании «качаться».

Вот вы ознакомились со стандартными ошибками, которые совершает женщина, решившая «с понедельника» начать активно развивать ягодицы дома. При систематическом нарушении правил хорошего результата не добиться. Отсюда вывод:

Милые девушки, если вы хотите подтянуть свое тело и придать ему соблазнительную форму, запаситесь силой воли и целеустремленностью. На месяц, в течение которого будут проходить тренировки, забудьте о вечерних застольях с друзьями, переедании и недосыпании!

С чего начать и чем закончить?

Конечно, если вы хотите придать красивую форму попе за неделю, лучше записаться в тренажерный зал, где профессиональный инструктор подберет индивидуальную программу. Эффект от самостоятельной работы в виде красивой накаченной пятой точки появится гораздо позже. Первые видоизменения вы сможете заметить только спустя несколько недель.

Перед тем как перейти непосредственно к описанию тренировок, направленных на развитие ягодичной области, следует отметить, что для их выполнения стоит приобрести тяжелые спортивные снаряды. Их использование гарантирует вам постепенное увеличение размеров мышц, а значит, и попы. Если проводить занятия без «утяжеления» ягодицы будут выглядеть подтянуто и упруго, но объем ваших форм не изменится.

Легкая разминка

Это важно! Перед длительной и изнуряющей работой хорошо разомните все мышцы своего тела. В этом вам помогут прыжки на скакалке, бег на свежем воздухе, подвижные игры с детьми или поездка на велосипеде. Предварительный разогрев пойдет на пользу не только вашей задней части, но и организму в целом.

Совет! Начинать тренировку нельзя на полный желудок. Специалисты советуют заниматься спортом за 2 часа до еды и за 2 часа до сна.

Действенные упражнения

Ну вот, мы с вами прогулялись по парку, пробежались по стадиону или покрутили обруч. Теперь приступаем непосредственно к занятиям, направленным на развитие ягодичных мышц.

Приседания

А как без них? Конечно, накачать мышцы на пятой точке можно и без приседаний, но в таком случае результат придет не так быстро, как хотелось бы. Поэтому не поленитесь и включите их в список ежедневных занятий. По мнению экспертов, женщина должна постоянно увеличивать количество приседаний. То есть, если вы начали с 30 движений, к концу месяца их число должно перевалить за 200.

Давайте разберемся, как же правильно совершать движения, чтобы ваш труд начал быстро приносить результат.

• Ноги ставьте чуть шире плеч.
• Приседайте нужно так, будто хотите сесть на стул.
• Начинайте обратные движения в исходное положение только после того, как будет достигнут угол в 90 градусов.
• Каждое четвертое приседание должно сопровождаться замиранием на 10-30 секунд в нижней точке.
• Спустя 5-7 дней подключите в процесс гантели, штангу или бодибар.
• Чем ниже вы будете опускаться, тем активнее будут работать ягодичные мышцы.

Совет! Если у вас появляются первые признаки целлюлита, возьмите за правило приседать каждый день!

Выпады и махи

Без этого комплекса все ваши старания будут напрасными. Старайтесь постоянно увеличивать количество движений, и, сочетая их с приседаниями, вы быстро заметите эффект.

• Махи. Для выполнения упражнения постелите на пол коврик для йоги. Суть проста: встаньте на четвереньки и начинайте поднимать одну ногу. Согнув ее в колени, перемещайте вверх до тех пор, пока ее положение не станет параллельно полу. Сделайте выдох, отводя в это время рабочую часть тела в сторону. На вдохе примите исходное положение. Ежедневно делайте 2 подхода на каждую ногу по 40-50 раз.

Совет! Важно всегда следить за своим расположением. Если вы, повернув голову через плечо, видите свой носочек, значит, упражнение выполняется правильно.

• Выпады. Занятия подобного рода помогают лишь укрепить ягодичные мышцы, но не увеличить их в объеме. Как говорилось ранее, для того вам надо «утяжелить» задание с помощью гантелей. Если под рукой нет спортивных снарядов, налейте воду в маленькие пластиковые бутылочки.

1. Займите исходную позицию: спина прямая, ноги – на ширине плеч.
2. Голову необходимо «установить» так, чтобы вы могли видеть все предметы перед собой.
3. Возьмите в руки гантели, блины или пластиковые бутылки.
4. Глубоко вдыхая воздух, сделайте шаг вперед, перенося весь свой вес на рабочую ногу.
5. Старайтесь сгибать ее так, чтобы вами и полом был угол 90 градусов. Не переусердствуйте!
6. Колено в нижней точке должно максимально опускаться к полу.
7. Делая выдох, примите то положение тела, с которого все началось.

Совет! Выполняйте 4-5 подходов по 5-6 раз. Перерывы для смены рабочей ноги должны составлять не более 30 секунд.

Упражнение с предметами мебели

Для таких занятий можно использовать стул или кресло. Кстати, его не обязательно включать в общий список тренировок, делайте в любое удобное время, например, при просмотре телепрограмм, уборке квартиры или игры с ребенком. Просто облокотитесь на спинку стула и поочередно поднимайте ноги сзади. При этом вы должны следить, чтобы спина всегда оставалась прямой.

Совет! Есть еще одно нехитрое упражнение, которое можно выполнять даже на работе. Сидя на кресле, в автомобиле или кинотеатре, как можно чаще сжимайте и разжимайте ягодицы. Выполнять такие манипуляции необходимо много раз (не менее 250).

Мостик и подъем ягодиц

Для выполнения задания лягте на спину. Вытяните руки вдоль тела. Ладони и ступни должны спокойно лежать на коврике, а ноги согнуты в коленях. Начиная упражнение, на вдохе поднимите только нижнюю часть тела, то есть бедра. На самой верхней точке сделайте паузу, замерев на несколько секунд. Сделайте выдох и опуститесь на пол. Ежедневно делайте 4-5 подходов по 10-15 раз, и вы сможете в течение месяца «разработать» попу, не выходя из своей уютной квартиры.

Ну вот, основные положения для домашних занятий мы описали, теперь настал черед поговорить о не менее важной части работы по качественной и продуктивной «накачке».

Переходим на правильное питание

Если вы хотите не просто накачать попу или скрыть следы целлюлита, но и значительно увеличить размеры этой прекрасной части тела, употреблять в пищу правильные продукты не можно, а нужно! Возьмите это за правило.

Для быстрого роста массы необходимо обеспечить организм огромным количеством белка – биоматериала, который, словно кирпичики, формирует наш опорно-двигательный аппарат. Давайте подробнее разберем, какие продукты содержат в себе важные микроэлементы, необходимые для увеличения пятой точки.

• Яйцо. В нем содержится аминокислот.
• Тушеный кролик, куриная грудка, мясо индейки – кладезь белков.
• Обезжиренный творог необходимо употреблять в пищу, скорее, для поддержания здоровья организма. Он способствует расщеплению холестерина, который мешает «транспортировке» по крови важного набора протеинов.

• Говядина. Здесь сконцентрировано железо, цинк и другие не менее полезные микроэлементы.

• Орехи. Их лучше использовать в качестве легкого перекуса. Полюбите миндаль — это кладезь витаминов, жиров и клетчатки.

Не менее важно и активное употребление углеводов. Если во время тренировок организм «потребляет» 50% всех своих запасов белка, то те же показатели углеводов составляют 30%. Это легко объяснить, ведь они играют роль «энергетиков», помогающих девушкам активно двигаться во время изнурительных тренировок.

Так как продукты, способные в полной мере обеспечить организм углеводами, достаточно калорийны, специалисты рекомендуют употреблять их в пищу только утром и через час после тренировок. К еде с медленными углеводами можно отнести:

• макаронные изделия;
• овощи и фрукты;
• крупяные безмолочные каши.

Совет! Пищу, содержащую в себе быстрые углеводы, например, сахар, белый хлеб или картофель, кушать, конечно же, можно, но только в небольших количествах.

Жиры требуются для правильного роста мышечной массы. Для полноценного обеспечения организма данными микроэлементами чаще готовьте блюда из:

Во всех этих продуктах содержатся много Омега-3 и Омега-6, отсутствие которых в организме влечет за собой крайне негативные последствия. Специалисты рекомендуют всем женщинам, следящим за фигурой, заправлять салаты только оливковым маслом.

Подведем итоги

Итак, мы предоставили вам полную информацию о том, как привести в порядок и приукрасить свои прелести в домашних условиях. Вам остается только разработать меню на каждый день и составить график тренировок.

Еще хотелось бы сказать несколько слов о спортивной одежде. Сейчас в магазинах продается большое количество костюмов для занятий. Отдавайте предпочтение нарядам, которые будут способствовать сжиганию жиров. Так вы сможете убить одним выстрелом сразу двух зайцев – например, во время занятий сбросить лишние килограммы на талии или руках и подкачать попу. Дерзайте, и спустя несколько недель отражение в зеркале начнет вам нравиться!

Как быстро накачать ягодицы девушке в домашних условиях

Чтобы стать обладательницей красивой попы, придется отказаться от вредной еды, и, конечно же, сделать спорт важной частью своей жизни. Накачать ягодицы и избавиться от лишнего жира не так просто, как кажется. Дело в том, что ягодицы – одна из так называемых «проблемных» зон, которую очень сложно привести в идеальное состояние. Но результат, будьте уверены, стоит того. Ниже вы найдете больше подробной информации, которая поможет вам достичь желаемой цели как можно быстрее.

Как получить результат быстро

Если вас интересует, как быстро накачать ягодицы, нужно приготовиться к тому, что заниматься придется очень серьезно. Также следует учитывать, что мужской и женский тренинг имеют свои отличия. Поэтому, чтобы узнать, как накачать ягодицы девушке быстро, лучше всего будет попросить совета у опытного тренера. Он сможет составить максимально эффективную программу, исходя из ваших целей и с учетом особенностей организма. Конечно, накачать ягодицы за неделю вряд ли получится, но за этот срок вы вполне можете привыкнуть к интенсивному режиму тренировок. Чем больше и усерднее вы будете заниматься – тем скорее получите желаемый результат.

Домашние тренировки: эффективность

В принципе, заниматься вы можете и в домашних условиях. Можно сказать, что девушке гораздо проще организовать домашний тренинг, нежели мужчине. Девушке вполне достаточно будет самых простых упражнений с небольшим отягощением. Заниматься вы можете, используя специальные обучающие видео. Плюс таких видео-уроков в том, что они, как правило, составлены опытными тренерами. И обычно сами же тренера показывают, как следует правильно выполнять то или иное упражнение. Но у домашних тренировок есть существенный минус: самостоятельно подобрать необходимый тип нагрузки очень сложно. Именно поэтому занятия в тренажерном зале под наблюдением тренера – идеальный вариант.

За результатом – в спортзал!

В спортзале вы найдете все необходимое оборудование, при помощи которого сможете довольно быстро накачать попу. В вашей программе тренировок обязательно должны присутствовать наклоны и приседания со штангой. Это – базовые упражнения, которые помогают отлично подтянуть мышцы. Но очень важно выполнять эти упражнения с отягощением. Обычно девушки делают приседания с «пустой» штангой: таким образом, привыкая к правильной технике выполнения. Постепенно вес наращивается – на штангу добавляются «блины» весом по 5 кг. К сожалению, многие девушки боятся подобных упражнений, мотивируя это тем, что «вырастут слишком большие мышцы». На самом же деле, подобное может произойти с девушкой, которая применяет специальные препараты – а это уже совсем другой уровень и другие нагрузки. Поэтому нужно «подружиться» со штангой, чтобы получить красивую и подтянутую попу. На достижение результата понадобится время, но ваши усилия будут оправданны сполна.

Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях?

Содержание:

1. Приседания
2. Выпады
3. Широкие приседания
4. Махи ногами
5. Мостик
6. Поднятие таза из положения лежа
7. Перекаты
8. Вращения

Если хотите быстро накачать ягодицы в домашних условиях, достаточно выполнять несколько упражнений. Ниже представлен комплекс физических активностей, которые помогут в достижении поставленной цели.

В домашние занятия лучше добавить снаряжения. Однако если такой возможности нет, их можно сделать из подручных средств. Например, хорошо помогут наполненные водой бутылки. И, конечно же, обязательно выполните разминку перед началом упражнений.

Встаньте прямо, держа спину ровно. Ноги поставьте чуть шире плеч. Начинайте приседать, словно опускаетесь на стул. При этом спина должна оставаться все время прямой. Во время приседания отведите таз немного назад.

Количество повторов – 2 подхода по 30 раз.

Совет. Чтобы накачать ягодицы быстрее, используйте гантели или наполненные водой бутылки. Держите их на вытянутых руках прямо перед собой. Если хотите сделать ягодицы упругими, но не накачивать их, уменьшите количество раз до 20.

Противопоказания. Заболевания сердечно-сосудистой системы, артрит, гипертензия, повышенная температура тела.

Выпады похожи на приседания, но делаются в шаге. Для этого встаньте ровно, держа спину прямо. Сделайте вперед выпад одной ногой, вторая нога согнута в колене и немного касается пола.

Количество повторов – по 30 раз на каждую ногу.

Советы. Чем шире будет шаг, тем быстрее можно добиться результата. Для большей эффективности используйте утяжелители.

Противопоказания. Проблемы с коленными суставами или позвоночником, наличие травмы в настоящем и прошлом.

Встаньте прямо, поставив ноги чуть шире плеч. Начинайте медленно опускать корпус вниз. Ноги при этом должны быть согнутыми в коленях, а бедра оставаться параллельными полу. Обратите внимание: колени не должны заходить за уровень носков. Задержитесь на несколько секунд в этом положении и вернитесь в исходную позицию.

Количество повторов – 10 раз.

Совет. Для достижения эффективного результата можно добавить к тренировке утяжелители. Это могут быть гантели или бутылки с водой.

Противопоказания. Широкие приседания не рекомендованы при варикозном расширении вен, больных коленях (тазобедренных суставов, спине), малокровии, глаукоме, гипертонии, перенесенном инфаркте или инсульте.

Встаньте на четвереньки. Спина во время выполнения упражнения должна оставаться прямой. Сделайте подъем одной ноги так, чтобы бедро оказалось параллельно полу, а голень – перпендикулярна поверхности. Продержитесь в таком положении несколько секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите движение, но уже с другой ногой.

Количество повторов – 20 раз на каждую ногу.

Совет. Упражнение можно делать как попеременно, чередуя ноги, так и сначала прокачать одну ногу, затем – вторую.

Противопоказания. Не выявлены.

Лягте на спину. Положите руки вдоль тела, а ноги согните в коленях. Носки и пятки должны быть плотно прижаты к полу. Начинайте поднимать ягодицы максимально высоко. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд и вернитесь в исходное положение.

Количество повторов – 3 подхода по 10 раз.

Совет. Это упражнение хорошо прорабатывает не только ноги, но и мышцы пресса.

Противопоказания. Мостик не рекомендован в случаях заболевания позвоночника (грыжа, воспаления), гастроэзофагеального рефлюкса, проблем в шейном отделе позвоночника.

Примите исходное положение, как в предыдущем упражнении, при этом оставив одну ногу прямой и приподняв ее вверх. Начинайте поднимать ягодицы, сжимая мышцы.

Количество повторов – 6-8 подходов по 15 раз.

Совет. Выполнять упражнение нужно плавно, не делая резких движений.

Противопоказания. Не выявлены.

Лягте на спину, оттянув носки и вытянув руки над головой. Сделайте вдох, напрягите ягодицы и втяните живот. Повернитесь на правый бок, не меняя положение рук. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Выполните такое же действие, но на другую сторону. Не забывайте делать перекат на вдохе, а возврат в положение – на выдохе.

Количество повторов – 30 поворотов на каждую сторону.

Совет. Перекаты – отличное упражнение не только для накачки мышечной массы ног, но и для сброса лишних килограммов.

Противопоказания. Любые проблемы со спиной.

Примите исходное положение и лягте на правый бок, подперев правой рукой голову. Левая рука при этом должна упираться ладонью в пол перед животом. Напрягите живот и ягодицы, поднимите ногу вверх и начните описывать стопой круги. Повернитесь на другой бок и выполните это же упражнение с другой ногой.

Количество повторов – на каждую ногу по 30 вращений по часовой стрелке, 30 – против.

Совет. При выполнении вращений может приподниматься таз, поэтому продолжайте выполнять упражнение в своем темпе. Главное – всегда держите в напряжении живот и ягодицы.

Противопоказания. Не рекомендуется выполнять это упражнение при болях в спине или пояснице.

Уделяя тренировке в день от 20 до 30 минут, вы через время сможете достигнуть поставленной цели. Для этого необязательно посещать тренажерные залы, ведь все упражнения очень просты в выполнении. Также не требуется дополнительное снаряжение, только в качестве утяжелителей для большей эффективности.

Какие еще упражнения на набор ягодичной мышечной массы вы знаете? А может, у вас есть любимое упражнения, о котором мы забыли рассказать? Поделитесь с нами и другими подписчиками.

Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях

Тэги: Домашняя ягодница купить в нижнем новгороде, заказать Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях, Домашняя ягодница рб.

Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях

Домашняя ягодница правда или обман

Как сделать ягодницу для клубники Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Выбирате эффективные упражнения и подходящую программу тренировок. Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения. Можно ли накачать попу дома? ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц. Это упражнение просто создано для того, чтобы накачать попу быстро, также оно прорабатывает корпус, что немало важно для защиты. Быстро накачать ягодицы можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Главное — правильно выполнять упражнения и заниматься регулярно. К тому же понадобится подготовить инвентарь: гантели или штангу. Мышцы ягодиц – относятся к мышцам задней поверхности бедра и участвуют в распрямлении туловища,. Если у вас нет возможности ходить в тренажёрный зал, то у меня есть статья, как быстро накачать попу в домашних условиях. Обязательно почитайте. Как быстро накачать пресс?. Соответственно, хоть наши ЛУЧШИЕ упражнения для ягодиц (попы) можно спокойно выполнять и в домашних условиях, без важнейшей составляющей, имя которой — прогрессия нагрузки = МЫШЦЫ (ЯГОДИЦЫ) РАСТИ НЕ БУДУТ! Следовательно, тренировки будут не эффективные Техника выполнения упражнений, как быстро накачать ягодицы в домашних условиях, очень важна. Если проконсультироваться с более опытным спортсменом или же тренером нет возможности, воспользуйтесь нижеприведенными советами: Выполняя присед, смотрите на свое отражение в зеркале и проверьте. Быстро и красиво получится накачать попу в домашних условиях, если чередовать нагрузку. Замечательно, когда дома есть фитбол. Вместе с лучшими упражнениями для бедер и ягодиц занятия на специальном мяче способствуют укреплению мышцстабилизаторов. Их роль сложно. Как накачать ягодицы девушке. Красивая подтянутая попа – это не дар от. Занимаясь по одной и той же программе с одним и тем же весом, они быстро. Упражнения в домашних условиях уступают по эффективности занятиям в тренажерном зале. Если в последнем случае качать ягодицы. Как быстро и правильно накачать попу дома Программа тренировок. Красивые ягодицы всегда пользуются особенным спросом. Чтобы занятия в домашних условиях были эффективнее выделите максимально удобное для вас время. Не стоит заниматься спортом в домашнем халате – переоденьтесь. Быстро накачать ягодицы – не проблема, но результат не закрепится, если не соблюдать режим питания, не отказаться от курения и алкоголя. Слишком стремительно накачать ягодицы в домашних условиях нереально. Наиболее быстрые результаты в накачивании ягодичных мышц дают обычные наклоны стоя вперед. Наклоняться нужно плавно, глубоко, держа ноги прямыми или чуть согнутыми. Руки сцеплены за головой и работают в этот момент как дополнительный груз.​Делать достаточно по 450600 повторений за тренировку (как вы разобьете подходы дело вкуса, ктото делает 6 подходов по 100 наклонов, а комуто милее аж 60 подходов но по 10 наклонов). Тренировок в неделю должно быть три. Лучше всего пнсрпт или втчтсб. Дни используйте любые, но старайтесь чтобы между тренировками проходили примерно равные доли времени 4050 часов. Покажите пунктирную линию на коробке домашняя ягодница Сорт клубники Сказочный Сбор Домашняя ягодница кладовая природы развод

Эко ягодница домашние грядки купить в Воронеже Домашняя ягодница правда или обман Домашняя ягодница купить в краснодаре Домашняя ягодница купить в нижнем новгороде Домашняя ягодница рб Ягоды домашняя ягодица Где можно купить домашнюю ягодница Сказочный Сбор чудо ягодница клубника инструкция

Забрала ягодницу с почты 4 дня назад. Сразу поставила ее на подоконник и начала ежедневно поливать водой. Уже начали появляться расточки. Растут они быстро. Надеюсь, так же быстро получу первый урожай. Купила для детей, они очень меня просили, но и мне самой интересно было посмотреть, что из этого получится. Наши ягодки ещё не созрели, но мы уже заказали новую партию. Стоимость не высокая. Клубничная чудо-ягодница Сказочный сбор — просто находка для любителей круглогодично полакомиться свежей клубникой. По мнению производителя, конструкция очень легка в уходе и не требует специальных знаний. Высокий и стабильный урожай должна обеспечить специальная эквадорская почва, дающая плодам витаминами и микроэлементы. Свежие плоды обладают яркими вкусовыми качествами. Все упражнения для ягодиц вы сможете легко сделать в домашних условиях, всё что вам может потребоваться это обычный стул и всего 20 минут свободного времени. После упражнения на ягодицы, сделайте вдох, глотните воды и переходите к следующему упражнению для ягодиц с использованием. Как накачать ягодицы в домашних условиях. Обучающее видео. Упражнения для ягодиц, упражнения для бедер и ягодиц, как похудеть в бедрах и ягодицах. Тренировки, Анатомия, Биомеханика Продолжительность: 5:39 Влад Литвиненко 548 924 просмотра. 5:39. Упражнения на пресс! Как я убрала живот. Узнать причину. Закрыть. Комплекс упражнений для ягодиц. Этот комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц ягодиц. Периоды отдыха не дают устать и позволяют с максимальной эффективностью накачать мышцы. Категория. Видео, программа домашней тренировки на ягодицы и бёдра. Как накачать ягодицы в домашних условиях? Такой вопрос всегда задают новички или те девушки, у которых опыта тренировок ещё мало. Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях. Упражнения на ягодицы в домашних условиях Накачать ПОПУ дома за ДВЕ НЕДЕЛИ Комплекс упражнений для ягодиц 7 Лучших Упражнений Для Идеальных Ягодиц Как Накачать Ягодицы. На сайте MosCatalogue.net вы можете скачать видео бесплатно Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц или смотреть это видео онлайн в хорошем качестве. Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях. Универсальная, жиросжигающая, эффективная. Лучшие упражнения для ягодиц Как накачать ягодицы дома. Сегодня вас ждет супер изолирующий комплекс. УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ! Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях. Качаем ПОПУ упражнения для ягодиц / тренировки для девушек ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ! упражнения в домашних.

Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях

Домашняя ягодница купить в краснодаре

Популярность мини огородов на подоконнике неумолимо растет. Многие люди с удовольствием заводят неприхотливые культуры в домашних условиях, чтоб иметь возможность ежедневно употреблять в пищу свежую зелень, ягоды, овощи. Не так давно на рынке появилась отличная разработка на основе плодородной эквадорской почвы и недавно выведенного в США сорта клубники Альбион. Эта ягодница по праву занимает первое место, т.к. действительно имеет все обещанные производителем характеристики. Высокая урожайность при невысокой закупочной цене — это лучшее, что можно предложить для простого выращивания клубники в домашних условиях круглый год в условиях небольшой жилплощади. Химический анализ состава ягод подтверждает отсутствие вредных веществ и сбалансированный состав, присущий данному виду. Поэтому нет сомнений в том, что этот продукт действительно принесет пользу организму. Все упражнения для ягодиц вы сможете легко сделать в домашних условиях, всё что вам может потребоваться это обычный стул и всего 20. Это действительно очень просто и это на самом деле очень эффективные упражнения для ягодиц. Тебе не нужно таскать штангу. Как ты уже знаешь, накачать попу можно. Упражнения для дома отличная альтернатива тренажерному залу, тем более, что накачать красивые ягодицы и сделать упругую попу можно в домашних условиях. В данном видео показан простой комплекс упражнений для девушек, который поможет тебе сформировать ягодицы своей мечты. Duty Fitness это. Смотрите видео на YouTube без рекламы. Этот комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц ягодиц. Периоды отдыха не дают устать и позволяют с максимальной эффективностью накачать мышцы. На сайте MosCatalogue.net вы можете скачать видео бесплатно Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц или смотреть это видео онлайн в хорошем качестве. Пожаловаться на видео? Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом. для ягодиц / тренировки для девушек ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ВМЕСТЕ! упражнения. условиях, домашние упражнения, эффективные упражнения, как накачать ягодицы. Как накачать ягодицы в домашних условиях? Такой вопрос всегда задают новички или те девушки, у которых. Можно ли дома, с помощью упражнений для ягодиц и бёдер на видео, девушкам сделать красивую фигуру и увеличить ягодицы? Как накачать ягодицы в домашних условиях. Тренировка ягодичных мышц дома. Качаем попу, делаем из нее орех. Как накачать попу дома? В этом выпуске вы узнаете несколько эффективных упражнений для ягодиц, которые. Как быстро накачать ягодицы в домашних условиях. Сорт клубники Сказочный Сбор. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Качаем ягодицы в домашних условиях, используя самые эффективные упражнения для ягодиц и программу тренировок для. Как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы. Можно ли накачать попу дома? У нас есть для вас отличная новость и заключается она в том, что получить попу желаемой. Главная Для женщин Как накачать ягодицы в домашних условиях?. Домашние тренировки — распространенное явление, т.к. у многих девушек / женщин банально нет времени посещать тренажерные залы, изза семьи, работы, семейных. Красивые ягодицы – это та часть тела, которая приковывает особо пристальное внимание мужчин и женщин. Если для когото это секрет, то женщины тоже пялятся на мужские задницы и как раз ягодицы – та часть тела. Как быстро накачать ягодицы и побороть целлюлит в домашних условиях без дополнительного веса. Только посмотрите как круто и быстро можно накачать ягодицы в домашних условиях девушке в этом видео. Накачать ягодицы и придать им соблазнительную форму – мечта каждой девушки. Даже в домашних условиях можно добиться. Как накачать ягодицы девушке. Красивая подтянутая попа – это не дар от природы, а тяжелая работа над собой. Только благодаря регулярным тренировкам можно накачать упругие. Как правильно выполнять упражнение. Техника выполнения упражнений, как быстро накачать ягодицы в домашних. Милые девушки, а как вы качаете ягодицы в домашних условиях? P.S. Обязательно посмотрите видео и возьмите себе в программу некоторые упражнения. Принципы тренировки ягодичных мышц. Как накачать ягодицы дома с помощью приседаний, выпадов, подъемов таза и других упражнений. Быстро накачать ягодицы можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Главное — правильно выполнять упражнения и заниматься регулярно. Чтобы накачать мышцы, нужно как минимум знать, как они устроены и что, собственно, нужно качать. Ягодицы человека состоят из различных мышц. Основные, которые влияют на форму и структуру попы являются Поэтому нужно знать, как накачать ягодицы, придавая им красивую форму. Качаем ягодицы: правила, упражнения и техника. Иметь упругую и красивую попу. Тренировать данные мышцы можно самостоятельно в домашних условиях,. Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях! При правильном построении занятия тренироваться дома не менее. Качайте ягодицы в домашних условиях хотя бы 3 раза в неделю. Более редкие занятия сделают результат более размытым. Однако, не следует прибегать к другой крайности: слишком частая.

Как накачать ягодицы девушке?

Сколько людей, столько и предпочтений – одни выбирают тренажерный зал, другие – шейпинг или хот-айрон, а третьи предпочитают заниматься дома. Впрочем, какой бы путь вы ни выбрали, всегда можно найти эффективный способ накачать ягодицы. Занятия требуют комплексного подхода и последовательности в действиях, поэтому для эффективных тренировок нужно несколько расширить свои познания о спорте и мышцах.

Как быстро накачать ягодицы девушке?

Быстро – это сколько времени? Неделя? За неделю невозможно существенно изменить мышечную ткань. Впрочем, за один месяц тоже изменения будут едва-едва заметными. Чтобы увидеть первые заметные результаты, заниматься следует не менее 3–6 месяцев.

Что влияет на скорость достижения эффекта в вопросе о том, как накачать ягодицы девушке:

1. Регулярность тренировок. Вы ничего не добьетесь, занимаясь от случая к случаю. Тренировки должны проходить строго 3 раза в неделю, чтобы давать стойкий результат.
2. Необходимо скорректировать свое питание. Если вы откажитесь от сладкого и мучного, а рацион свой составите из мяса, яиц и молочных продуктов, а также овощей и круп, вы гораздо быстрее добьетесь положительного результата, поскольку белок необходим для создания мышечной ткани.
3. Хорошая нагрузка. Если у вас не болят мышцы после тренировки – значит, вы выкладываетесь слишком слабо, и эффект будет соответственный.

Как мы уже выяснили, за 7 дней невозможно создать красивое тело, и чтобы получить реально впечатляющий результат, нужно морально настроиться на долгий путь. Поэтому, отказавшись от слова «быстро», вы скорее придете к цели и не бросите свою идею на половине пути.

Как накачать мышцы ягодиц девушке дома?

Для того, чтобы создать красивое тело не выходя из дома, нужно обзавестись отягощением. Кто-то использует бутылки с песком или водой, но лучше всего приобрести старые добрые гантели весом не менее 2.5 -3 кг каждая. Упражнения довольно просты:

1. Приседания с гантелями в медленном темпе, отводя ягодицы назад. Всего 3 подхода по 15 раз.
2. Приседания с гантелью и на широко разведенных ногах. Всего 3 подхода по 15 раз.
3. Классические выпады с гантелями в руках. Всего 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
4. Поднятие прямой ноги вверх из положения стоя на четвереньках. Всего 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
5. Поднятие согнутой ноги вверх из положения стоя на четвереньках. Всего 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
6. Упражнение «мостик для ягодиц» — из положения «лежа на спине с согнутыми коленями» отрывайте ягодицы от пола. Всего 3 подхода по 15 раз.

Главное – проводить эту тренировку добросовестно, медленно, спокойно и регулярно. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Как накачать большие ягодицы девушке?

Если вы хотите по-настоящему красивых округлых форм, лучше всего отправиться за ними в тренажерный зал. Даже без индивидуального тренера вы сможете хорошо проработать мышцы при помощи тренажеров и штанги:

1. Приседания со штангой, 3 подхода по 15 раз.
2. Выпады с гантелями, 3 подхода по 12 раз на каждую ногу.
3. Приседания в тренажере Смита, 3 подхода по 15 раз.
4. Приседания в Гакк-машине, 3 подхода по 15 раз.
5. Отведение ноги с грузом назад, 5 подхода по 12 раз.

Часто тренеры слышат вопрос о том, как худой девушке накачать ягодицы. Ответ прост – для прироста мышечной массы нужны регулярные нагрузки с отягощением и белковое питание. В идеале вы должны получать по 2 г белка на каждый килограмм массы тела, чтобы обеспечить прирост мышечной массы. Реально достичь это возможно разве что с использованием спортивного питания – например, протеина.

Как растянуть попку (анус) для безопасного анального секса? | ПУЛЬС-КЛИНИКА

Удовольствие для начинающих. Ваш анус полон чувствительных нервных окончаний, от которых анальная игра кажется такой приятной. И это развлечение не предназначено для людей с простатой.

Интересный факт: Почти 25% геев часто испытывают оргазм только от анального секса.

Анальный тренинг может сделать любое анальное проникновение приятным.Это также может помочь вам освоить большие анальные игрушки и другие игры с задницей, такие как зияние.

Что зияет?
Вы, наверное, видели это в порно — крупный план широко открытой анальной дыры после проникновения большой анальной пробки или пениса. Это зияние, или хэштег HoleGoals.

Многие молодые парни, которых я встречаю, жалуются на боль во время анального секса …

Это понятно, мне самому было довольно трудно с этим, когда я впервые начал трахать парней.Долгое время я просто думал, что это часть анала, и мне просто нужно научиться любить это или что-то в этом роде, что это был приобретенный вкус, который я просто не освоил достаточно быстро для своего вкуса. Но анальный секс не похож на крепкое пиво, черную лакрицу или вонючие сыры — анальный секс — это секс, и им нужно наслаждаться таким, какой он есть, а не тем, чем вы думаете.

Простой факт в том, что вначале анальный секс имеет тенденцию немного причинять боль. Однако есть способы облегчить себе эту неприятную и, возможно, сбивающую с толку часть анального сексуального исследования .Я говорю, конечно, об анальной растяжке!

Как и любая другая сексуальная активность, в целом безопасно, если вы примете соответствующие меры предосторожности.

Анус не самосмазывается, как влагалище, а ткань тоньше и чувствительнее, чем остальная кожа. Это делает его более предрасположенным к разрывам и инфекциям, в том числе инфекциям, передаваемым половым путем (ИППП).

Не торопитесь, используйте много лубриканта и практикуйте безопасный секс.Если вы беременны, страдаете геморроем или имеете какое-либо другое заболевание, которое влияет на ваш задний проход или прямую кишку, вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать анальную тренировку.

Нет. Приоритет номер один для вашего сфинктера — это не приспособление для анальной пробки мамонта; он должен сжиматься, чтобы удерживать фекалии в прямой кишке, и сгибаться, чтобы выпустить их, когда вы будете готовы. Он придет в норму, потому что это его работа.

Нет — неважно, насколько велик ты.

Наряду с эластичностью тканей, которая помогает им сгибаться и сокращаться, психологическая релаксация является важной частью анальной тренировки.
Анальное проникновение становится легче, потому что вы лучше контролируете себя, а не потому, что у вас большая задница.

Довольно далеко.

Средняя прямая кишка составляет примерно 12 сантиметров (около 5 дюймов) в длину, но лучше прислушиваться к своему телу, чем сосредотачиваться на этом числе. Возьмем, к примеру, фистинг.Вполне возможно, что ваш партнер будет фистинговать вас до тех пор, пока он не окажется по локоть, если вы хотите это исследовать. Также возможно погружение до плеча, но для этого потребуется много времени и усилий.

• Обязательно сходите в туалет перед тем, как начать ты начинаешь.
• Остановитесь, не раздумывая, как только вы заметите кровь или почувствуете сильную боль. Дело в том, чтобы довести себя до легкого дискомфорта, а не надрать себе задницу. Если больно, нужно остановиться. Если это просто неудобно, значит, вы все делаете правильно!
• Начните с маленькой гладкой анальной пробки. Убедитесь, что у него конус. Не хотел бы его потерять!
• Используйте много смазки. Серьезно, вы не можете использовать достаточно смазки! Это особенно актуально для начинающих.
• Используйте много смазки.Нет, это не было ошибкой, я не удвоил это случайно. Вам серьезно понадобится много смазки. Сделайте себе одолжение и следуйте этому совету. И не покупай дешевое дерьмо! Вы сделаете себе одолжение.
• Не используйте анальную смазку для анального онемения. Важно, чтобы вы знали, когда переходить к вилке большего размера или вы зашли слишком далеко и слишком быстро. Опять же, боль — важный индикатор.

• Не заставляйте это делать, если это больно.
• Не забегайте вперед. Обязательно проявите немного терпения. Не нужно сейчас торопиться, это то, над чем вы работаете.
• Поезд каждый день. Это хорошая идея, чтобы ваше тело приспособилось и отдохнуло после хорошей тренировки. Я обнаружил, что достаточно 2-3 дней, но вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо, и найдете то, что вам подходит. Просто не забывайте время от времени давать ему отдых, чтобы избежать травм.
• Начните с вилки больше 4.5 дюймов в окружности. Помните, идея состоит в том, чтобы начать с малого и работать над собой.

Пальцы — хорошее место для начала, потому что вы можете начать с мизинца и продвигаться до пяти пальцев или даже всей руки или кулака. Вы также можете использовать секс-игрушки.

Анальные расширители, также называемые ректальными расширителями, представляют собой медицинские устройства, используемые для расширения прямой кишки после аноректальной операции, чтобы облегчить отхождение стула.

Расширители, которые вы можете найти в Интернете, используемые для удовольствия, похожи, хотя цель немного иная, вс.

Форма у них довольно простая — обычно гладкая и трубчатая. Обычно они продаются наборами из пяти или более штук, каждая из которых увеличивается примерно на четверть дюйма, чтобы вы могли продвигаться вверх.

Вы должны полюбить анальную пробку и ее эффективную форму. Обычно у них узкие кончики, которые постепенно расширяются к середине, а затем снова сужаются.

Их форма позволяет легко вставлять их и помогает удерживать их в вашем анусе с комфортом даже в муках экстаза.

Расширяющаяся база предотвращает их засасывание, избавляя вас от того, чтобы стать одной из тех нерассказанных историй о случаях ER, которые становятся вирусными.

Они бывают разной длины и ширины, от маленьких (как этот) для любителей анального тренинга до довольно впечатляющих пробок размером с монстра (как этот) для опытных профессионалов.

Вы также можете купить в Интернете наборы для тренировки анальных пробок, например этот.

Если вам нравится член и вы хотите секс-игрушку, которая больше похожа на настоящую, тогда фаллоимитаторы — это то, что вам нужно. Они бывают практически любой длины и обхвата, так что вы можете продвигаться вверх по своему усмотрению.

Хотите немного пофантазировать с анальной тренировкой? Фаллоимитаторы в стиле фэнтези имеют форму почти всего, о чем вы обычно не думаете, например, драконов, пришельцев, единорогов и даже волшебного молота (вроде этого), вдохновленного Богом Грома.

Не пытайтесь быть героем и начинать по-крупному, потому что вы можете — буквально — вырвать себе нового.

Если это ваш первый набег на анальную игру и растяжку, начинать нужно с малого, даже если вы думаете, что сможете справиться с большим. Если мы говорим пальцами, начните с мизинца. В игрушках лучше всего начинать с диаметра от 0,25 до 0,5 дюйма.

Анальный тренажер, подобный этому от VuVatech, идеально подходит для начинающих.

Размер имеет значение, но вот некоторые другие вещи, которые следует учитывать при выборе игрушек для растяжения ануса.

Во-первых, вы должны выбрать безопасный для тела материал. Ищите игрушки, которые не содержат фталатов и бисфенола А.
Силикон, нержавеющая сталь и боросиликатное стекло — или пирекс — великолепны, потому что они непористые и за ними легко ухаживать.
Силикон имеет большую отдачу, что может быть лучше для новичка.

Если у вас нет запястного канала, вам не нужно беспокоиться о весе, если вы выбираете расширители или фаллоимитаторы. Анальные пробки
— совсем другое дело, поскольку они предназначены для того, чтобы оставаться внутри вас. Вы должны иметь достаточный вес, чтобы пробка оставалась на месте и не стреляла из задницы при чихании, но она также должна быть удобной.

Сказать, что у вас много вариантов, было бы преуменьшением. Существуют фаллоимитаторы и другие анальные игрушки с колокольчиками, о которых твоя задница даже не может представить.

Вибрация, нагревание и изгиб для стимуляции простаты — это лишь некоторые из них.
Вам, вероятно, не нужны никакие из этих вещей, чтобы растянуть анус, но они наверняка станут забавной наградой за все эти тяжелые тренировки.

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Это зависит от вашего уровня комфорта, но старайтесь тренироваться один или два раза в день, по крайней мере, 5 дней в неделю, по 5-10 минут за раз.

Оставайтесь на 1-2 недели, прежде чем переходить к следующему размеру. Если вы не чувствуете сопротивления или дискомфорта при установке, то поздравляю — вы готовы оценить размер!

Если вы делаете это самостоятельно, вам нужно лечь на бок и использовать доминирующую руку, которой вы пишете.

• Лягте на бок, согнув колени, чтобы вам было удобно.
• Дотянитесь рукой до ануса, чтобы вставить палец или игрушку.

Если вы с партнером, у вас есть пара позиций на выбор. Вы можете:

• Лежать лицом вниз.
• Пусть ваш партнер сядет или встанет на колени рядом с вами.
• Встаньте на четвереньки.
• Пусть ваш партнер встанет на колени позади вас

Синяки и пятна крови под кожей | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Синяки

Синяки возникают, когда мелкие кровеносные сосуды под кожей разрываются или разрываются, чаще всего в результате удара или падения.Кровь просачивается в ткани под кожей и приобретает черно-синий цвет. По мере заживления синяков (ушибов), обычно в течение 2–4 недель, они часто меняют цвет, в том числе пурпурно-черный, красновато-синий или желтовато-зеленый. Иногда область синяка распространяется вниз по телу в направлении силы тяжести. Синяк на ноге обычно заживает дольше, чем синяк на лице или руках.

Большинство синяков не вызывают беспокойства и проходят сами по себе. Домашнее лечение может ускорить заживление и уменьшить отек и болезненность, которые часто сопровождают синяки, вызванные травмой.Но сильные синяки, отек и боль, которые начинаются в течение 30 минут после травмы, могут означать более серьезную проблему, такую ​​как сильное растяжение связок или перелом.

Если у вас легко появляется синяк, вы можете даже не вспомнить, что стало причиной синяка. Легкое появление синяков не означает, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, особенно если синяки минимальны или появляются только время от времени.

• У пожилых людей часто возникают синяки от легких травм, особенно от травм предплечий, кистей, ног и ступней.С возрастом кожа становится менее эластичной и тонкой, потому что под кожей становится меньше жира. Амортизирующий эффект кожи уменьшается по мере уменьшения подкожного жира. Эти изменения, наряду с повреждением кожи от воздействия солнца, вызывают легкое разрушение кровеносных сосудов. При разрыве кровеносных сосудов возникает синяк.
• У женщин синяки возникают чаще, чем у мужчин, особенно в результате незначительных травм бедер, ягодиц и предплечий.
• Склонность к синякам иногда передается в семье.

Иногда после травмы кровь собирается и скапливается под кожей (гематома), делая кожу губчатой, эластичной и бугристой. Обычный синяк более обширен и может не ощущаться как плотная шишка. Гематома обычно не вызывает беспокойства. Это не то же самое, что сгусток крови в вене, и он не вызывает образование тромбов.

Синяки, которые не возникают в результате случайной травмы, могут быть вызваны неправильным обращением. Важно учитывать эту возможность, особенно если синяки невозможно объяснить, или если объяснения меняются или не соответствуют травме.Сообщите об этом типе синяков и обратитесь за помощью, чтобы предотвратить дальнейшее насилие.

Пятна крови

Пятна крови под кожей могут быть пурпурой или петехиями. Пурпура может выглядеть как синяк, но она не вызвана травмой, как большинство обычных синяков. Петехии не похожи на синяки. Это крошечные плоские красные или пурпурные пятна на коже, но они отличаются от крошечных плоских красных пятен или родинок (гемангиом), которые присутствуют постоянно.

Внезапные необъяснимые кровоподтеки или пятна крови под кожей или внезапное учащение синяков могут быть вызваны: нанесение синяка или лечение медицинской проблемы, вызвавшей синяк.

Если кожа повреждена над синяком, обязательно обратите внимание на признаки кожной инфекции.

Проверьте свои симптомы

У вас под кожей синяки или пятна крови?

Если синяк быстро распространяется, нужно попытаться остановить кровотечение под кожей. Оберните пораженную область (не слишком туго) эластичной повязкой, например бинтом Ace, и держите ее, пока не обратитесь к врачу. Вы также можете оказывать прямое давление на эту область в течение 15 минут за раз.

Да

Синяки или пятна крови под кожей

Нет

Синяки или пятна крови под кожей

Сколько вам лет?

Менее 3 лет

Менее 3 лет

3 года и старше

3 года и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Уменьшилось ли ваше бдительность или осведомленность, а также способность думать и реагировать?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Пониженный уровень сознания

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или вытекающий из нее гной?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Как вы думаете, у вас может быть лихорадка ?

Вы чувствуете головокружение или головокружение, как будто собираетесь упасть в обморок?

Для некоторых людей нормально чувствовать легкое головокружение, когда они впервые встают. Но все, что угодно, может быть серьезным.

У тебя сейчас кровотечение?

Да

Ненормальное кровотечение в настоящее время присутствует

Нет

Ненормальное кровотечение в настоящее время присутствует

Как вы думаете, кровоподтеки могли быть вызваны жестоким обращением?

Да

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Нет

Синяки могли быть вызваны жестоким обращением

Увеличилось ли количество или размер синяков или пятен крови по непонятной причине?

Да

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Нет

Необъяснимое увеличение размера или количества синяков или пятен крови

Быстро ли увеличилось количество синяков или кровяных пятен?

Да

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Нет

Быстрое увеличение количества или размера синяков или пятен крови

Сюда могут входить антикоагулянты и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен.Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

Да

Лекарство может вызывать синяки

Нет

Лекарство может вызывать синяки

Синяки были вызваны травмой?

Да

Ушибы в результате травмы

Нет

Ушибы в результате травмы

Появился ли большой болезненный и очень опухший синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Синяки в течение 30 минут после травмы

Нет

Синяки в течение 30 минут после травмы

Были ли у вас синяки или пятна крови более 2 недель?

Да

Синяки или пятна крови более 2 недель

Нет

Синяки или пятна крови более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
• Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
• Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Сильная сонливость или трудно просыпаться.
• Не отвечает, когда к нему прикасаются или разговаривают.
• Дыхание намного быстрее обычного.
• Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Аномальное кровотечение означает любое сильное или частое кровотечение или любое кровотечение, которое не является нормальным для вас. Примеры аномального кровотечения включают:

• Носовые кровотечения.
• Вагинальное кровотечение, отличное от того, к которому вы привыкли (более сильное, более частое, в другое время месяца).
• Ректальное кровотечение и кровавый стул.
• Кровянистая или розовая моча.
• Десны, которые легко кровоточат, когда вы едите или аккуратно чистите зубы.

Если у вас ненормальное кровотечение в одной части тела, важно подумать, не было ли кровотечение где-нибудь еще. Это может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут снизить способность крови к свертыванию и вызвать синяки или кровотечение под кожей.Вот несколько примеров:

• Аспирин и другие лекарства (называемые разжижителями крови), предотвращающие образование тромбов. Кроме того, прием лекарств, отпускаемых без рецепта, с разбавителем крови может увеличить риск синяков и кровотечений.
• Лекарства, применяемые для лечения рака.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (например, Адвил или Мотрин).
• Стероиды, такие как преднизон.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

• Сильная головная боль.
• Жесткая шея.
• Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
• Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
• Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

• Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
• Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
• Младенца трудно разбудить.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры у взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Отсутствие селезенки.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить вас.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Домашнее лечение

Если ваш синяк не требует осмотра врачом, вы можете использовать домашнее лечение, чтобы облегчить боль, отек и скованность.

• Отдохните и защитите место ушиба.
• Ice уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или минимизировать отек. Прикладывайте лед или холодный компресс на 10-20 минут 3 или более раз в день.
  • В течение первых 48 часов после травмы избегайте вещей, которые могут усилить отек, таких как горячий душ, горячие ванны, горячие компрессы или алкогольные напитки.
  • Через 48–72 часа, если отек исчез, приложите тепло и начните легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы помочь восстановить и сохранить гибкость. Некоторые специалисты рекомендуют чередовать горячие и холодные процедуры.
• Сжатие или наложение места ушиба эластичной повязкой (например, бинтом Ace) поможет уменьшить отек.Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком. Ослабьте повязку, если она становится слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, прохладу или припухлость в области под повязкой. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно использовать обертывание дольше 48-72 часов. Может присутствовать более серьезная проблема.
• Поднимите место ушиба на подушках, прикладывая лед, а также в любое время, когда вы сидите или лежите.Старайтесь держать область на уровне сердца или выше, чтобы уменьшить отек.
• Слегка помассируйте или потрите область, чтобы облегчить боль и улучшить кровоток. Не массируйте место ушиба, если это причиняет боль.
• Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если врач прописал вам обезболивающее, примите его в соответствии с предписаниями.
  • Если вы не принимаете лекарство от боли, отпускаемое по рецепту, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарство, отпускаемое без рецепта.
• При желании нанесите натуральное средство прямо на синяк.
• Не курите и не используйте другие табачные изделия. Курение замедляет заживление, поскольку снижает кровоснабжение и замедляет восстановление тканей. Дополнительную информацию см. В разделе «Бросить курить».

Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет одно из следующих событий:

• Синяк держится более 2 недель.
• Развиваются признаки кожной инфекции.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.
• Появляются новые симптомы.

Профилактика

Синяки не всегда можно предотвратить, но в большинстве случаев синяки не являются поводом для беспокойства.

• Если вы принимаете аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), регулярно посещайте врача, чтобы он или она мог контролировать дозировку ваших лекарств и вносить необходимые изменения или корректировки. .
• Ешьте разнообразные продукты, чтобы избежать диетического дефицита. Недостаток витаминов C, K или B12 или фолиевой кислоты может повлиять на свертываемость крови. Включите ежедневный выбор:
  • Цельнозерновой и обогащенный хлеб, крупы и зерновые продукты.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Молоко, сыр и йогурт.
  • Мясо, птица, рыба, яйца, сушеные бобы и горох, а также тофу.
• Не принимайте пищевые добавки, которые могут усилить синяки, особенно если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.Пищевые добавки, которые могут усилить синяки, включают рыбий жир, витамин Е, чеснок, имбирь и гинкго билоба.

Синяки часто являются первым признаком жестокого обращения. Вы можете предотвратить дальнейшие злоупотребления, сообщив о них и обратившись за помощью.

• Если вы подозреваете насилие, позвоните в местное агентство по защите детей или взрослых, в полицию, священнослужители или к специалисту в области здравоохранения (например, к врачу, медсестре или консультанту).
• Обратитесь за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых стали жертвой домашнего насилия.
• Обратитесь за помощью, если вам сложно контролировать свой гнев на ребенка, который находится у вас на попечении.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Есть ли у вас в личном или семейном анамнезе нарушения свертываемости крови или легкие синяки?
• Принимаете ли вы лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта? Возьмите с собой на прием полный список ваших лекарств.
• Принимаете ли вы какие-либо витамины или пищевые добавки? Опишите свою диету.
• Были ли у вас недавно травмы или переливание крови?
• Были ли у вас кровотечения из носа, кровоточащие десны, кровь в моче, необычные или неожиданные обильные менструальные выделения или лихорадка?
• Были ли у вас какие-либо болезни или изменения в вашем здоровье в последнее время?
• Вы недавно выезжали за пределы страны или в сельскую местность?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

кредитов

Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Синдром постуральной тахикардии (PoTS) — NHS

Синдром постуральной тахикардии (PoTS) — это аномальное учащение пульса, возникающее после того, как человек сидит или стоит.Некоторые типичные симптомы включают головокружение и обмороки.

Иногда его называют синдромом постуральной ортостатической тахикардии.

PoTS поражает различных людей, но чаще всего встречается у девочек и женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

У некоторых людей симптомы легкие, в то время как другие считают, что это состояние влияет на качество их жизни. PoTS часто со временем постепенно улучшается, и есть некоторые лекарства и меры по уходу за собой, которые могут помочь.

Что происходит в PoTS

Обычно, когда вы сидите или стоите, сила тяжести притягивает часть вашей крови к области живота, рук и ног.

В ответ ваши кровеносные сосуды быстро сужаются, а частота сердечных сокращений немного увеличивается, чтобы поддерживать приток крови к сердцу и мозгу и предотвращать падение артериального давления.

Все это делается без необходимости думать об этом вегетативной нервной системой — нервной системой, отвечающей за автоматические функции организма.

В PoTS вегетативная нервная система не работает должным образом. Когда вы становитесь прямо, происходит снижение кровоснабжения сердца и мозга, и сердце бешено ускоряется, чтобы это компенсировать.

Симптомы PoTS

Вы можете разработать PoTS внезапно или начать постепенно.

Иногда симптомы проявляются почти сразу или через несколько минут после того, как вы сядете или встанете. Лежание может облегчить некоторые симптомы.

Типичные симптомы PoTS включают:

Некоторые люди замечают, что чувство жара, еда, физические нагрузки или месячные могут усугубить их симптомы.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к терапевту, если считаете, что у вас есть PoTS.

Симптомы могут иметь ряд причин, например, лекарство или низкое кровяное давление, поэтому рекомендуется поставить правильный диагноз. Иногда это ошибочно принимают за приступы тревоги или паники.

Некоторые врачи могут не знать о PoTS, поэтому может помочь распечатать эту страницу и взять ее с собой на прием. Возможно, терапевту потребуется направить вас к специалисту для обследования (см. Ниже).

PoTS UK (благотворительная организация для людей, пострадавших от PoTS) имеет список врачей, заинтересованных в PoTS, который вы можете использовать, чтобы найти ближайшего к вам специалиста.Обычно вы не можете самостоятельно обращаться к этим врачам, но можете обсудить направление с терапевтом.

Тесты для PoTS

PoTS диагностируется, если ваша частота сердечных сокращений увеличивается на 30 ударов в минуту или более (40 ударов в минуту в возрасте от 12 до 19 лет), как правило, в течение 10 минут после стояния. Это увеличение продолжается более 30 секунд и сопровождается другими симптомами PoTS.

У вас может быть ряд тестов для подтверждения диагноза и исключения других состояний, в том числе:

• Тест с наклоном стола — ваше сердцебиение и артериальное давление измеряются, когда вы лежите на специально разработанной кровати, которую можно расположить вертикально.Измерения производятся еще несколько раз, пока кровать медленно наклоняется в более вертикальное положение
• Тест активного стенда — частота сердечных сокращений и артериальное давление измеряются после того, как вы ложитесь, сразу после вставания, затем через 2, 5 и 10 минут
• электрокардиограмма (ЭКГ) — проверка электрической активности вашего сердца
• эхокардиограмма — ультразвуковое сканирование вашего сердца
• 24-часовой амбулаторный мониторинг артериального давления и частоты сердечных сокращений — небольшие устройства, прикрепленные к вашему поясу, регулярно снимают показания, пока вы нормальная деятельность
• анализов крови — для проверки функции почек, печени и щитовидной железы, а также для измерения количества крови и уровней кальция и глюкозы

Лечение PoTS

Меры по уходу за собой иногда могут помочь уменьшить симптомы PoTS.Если это не поможет, возможно, вам потребуется принять лекарство.

Лечение эпизода

Если вы внезапно почувствуете слабость или головокружение, вы можете попытаться противодействовать падению кровотока:

• лежа и, если можете, подняв ноги
• скрестив ноги друг перед другом стоя, раскачиваясь на пальцах ног, сжимая ягодицы и мышцы живота и / или сжимая кулаки, если не можете лечь

Уменьшение симптомов

Возможно, вы сможете уменьшить симптомы в течение длительного времени срок, если вы:

• пьете много жидкости до тех пор, пока ваша моча не станет бледно-желтой
• Сохраняйте активность, но задайте темп и тщательно выбирайте упражнения — плавание, гребля, тренировки с отягощением нижних конечностей, ходьба, бег трусцой и пилатес могут помочь вам поддерживать форму и наращивать мышцы (сильные икроножные мышцы должны помочь перекачивать кровь обратно к сердцу)
• приподнять изголовье кровати, чтобы вы не спали полностью горизонтально
• попробуйте надеть поддерживающие колготки или другую одежду. среднеквадратичная компрессионная одежда для улучшения кровотока в ногах
• Избегайте длительного стояния
• Медленно вставайте после того, как ложитесь — посидите некоторое время перед тем, как встать
• Избегайте употребления большого количества кофеина или алкоголя
• Включите в свой рацион больше соли , однако это не рекомендуется, если у вас высокое кровяное давление, болезнь почек или сердца, поэтому сначала обратитесь к своему специалисту

Узнайте больше в благотворительной организации Syncope Trust And Reflex anoxic Seizures (STARS) о диагностике и лечении PoTS и PoTS Великобритания о программах самоуправления.

Лекарство

Не существует единственного лекарства для лечения PoTS, но ваш специалист может предложить попробовать:

Причины PoTS

Иногда причина проблем с нервной системой у людей с PoTS неизвестна.

Подростки иногда развивают PoTS, но через несколько лет обнаруживают, что он постепенно исчезает. Иногда это может развиться внезапно после вирусного заболевания или травматического события, а также во время или после беременности.

Вот некоторые из других известных причин:

PoTS также довольно часто встречается наряду с синдромом хронической усталости.

Дополнительная информация и советы

Следующие организации могут предоставить дополнительную информацию, поддержку и советы для людей с PoTS:

POTS UK

STARS

Последняя проверка страницы: 19 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 августа 2022 г.

Когда жопу едят неправильно

Жует задницу. Перебрасывание салата. Целуя шоколадную морскую звезду. Да, мы говорим о римджобах, и в зависимости от человека, он или она либо любит это делать, либо делает это, либо думает, что это самый грубый половой акт из всех существующих.

Вы не можете винить этих скептиков через черный ход, потому что, ну, как говорит Эми Шумер в «Молоко, молоко, лимонад», именно здесь и проявляются ваши корма. Из-за этого с колесными дисками возникают всевозможные проблемы: некоторые из-за чистоты, а некоторые из-за болезни. Когда поедание задницы идет хорошо, это здорово. Но когда все идет плохо, все идет очень и очень плохо.

Вот некоторые из самых ужасных историй ужасов, которые вы когда-либо читали, как рассказали участники VICE Брайан Мойлан, Джастин Каффье и Эмбер Брайс.

Скользко, когда мокрый

Я встречался с этой девушкой время от времени и решил, что было бы весело пригласить ее трахаться, пока я сидел дома для своего босса. Она прошла, и мы начали заниматься сексом в шикарной душевой в спальне. Мы решили заняться аналом в стерильных условиях душа, и после этого она начала болеть. Так что я вытаскиваю, быстро споласкиваю свой член и встаю на колени, чтобы начать обводить ее, чтобы помочь ей войти в это и расслабиться.

Не знаю, было ли это жарой из-за душа, внезапным сдвигом крови из-за растянутого очка или смесью того и другого, но всего через несколько секунд после моего римминга она начинает хромать и падает сильно на носу. Я быстро карабкаюсь, чтобы поймать ее, и поскользнулся на плитке. Она одурманена и приходит в сознание, когда я вытаскиваю ее, насквозь промокшую, на кровать. Она говорит, что раньше с ней такого никогда не случалось, так что, должно быть, это была случайность. Но за эти 15-20 секунд я боялся худшего, как будто у нее была аневризма или что-то в этом роде.Помимо трагической гибели людей, как бы я объяснил это своему боссу? — Чак, 29, Норфолк

Датти Уайн

Когда я учился в старшей школе, мне стало любопытно, что такое кинк, и я предложил своему бойфренду в то время, как я его представил, как предыдущий партнер. меня к нему. Сначала ему было немного противно, но он принял душ, а затем понял, что ему это НРАВИТСЯ.

Ну, через два года мы не смогли бы заниматься сексом без того, чтобы я как-то обращал внимание на его задницу, потому что, если бы я этого не делал, он лежал бы на спине, положив колени на плечи, и ПОЛЫЛ НА МЕНЯ, пока я не дал в.Это привело к тому, что меня это сильно оттолкнуло в этих отношениях, особенно когда он стал самодовольным, а его задница все время была грязной.

Много лет спустя я с парнем, который втянул меня в это изначально, и мы уже давно делаем почти все, что только можно вообразить друг с другом…. и он не скулит на меня, чтобы я отсосала его задницу, как маленькая сучка. —Laura, 27

Ass STDs

Я отчетливо помню этого парня. Ему было около 20, блондин, подтянутый, очень красивый и очень сексуальный.Но что-то было не так с цветом его кожи. Я не мог сказать, была ли его кожа желто-серой из-за плохого освещения в будке в спортзале «Вселенная» [парижская баня] или с ним что-то не так.

Его задница была совершенно сладкой, веселой и игристой. Но через несколько дней я почувствовал себя очень слабым. Что-то определенно было не так. Я пошел к врачу, и мне потребовался час, чтобы пройти 500 метров. Я был настолько слаб, что мне приходилось останавливаться каждые 30 секунд.

Я сделал анализ крови, результат был гепатит А. Я начал желтеть и вырвало все, что я пытался есть. Через две недели мне стало немного лучше, но мой парень в то время тоже заразился, скорее всего, от того, что съел мою задницу.

Очевидно, есть задержка между моментом, когда вы заразитесь вирусом, и временем, когда вы заболеете. Нам потребовалось шесть месяцев, чтобы справиться с этим. Это было ужасно. —Пьер, 42

Типи на языке

Я почти никогда не занимаюсь задницей.Я очень брезгливый. Но отчасти это могло быть связано с квази-ужастиками. Первый римджоб, который я когда-либо делал, я сделал паузу, чтобы сорвать что-то с моего языка, и это был клочок туалетной бумаги, что сделало его слишком интуитивным, напоминанием о том, что мой язык делал то, что он сделал с туалетной бумагой. не так давно. Интересно, это ли навсегда испортило мне диски? Я также помню, как впервые посмотрел на свою задницу в зеркало, и это меня ужаснуло и расстроило. Мне не нравится идея, что кто-то когда-либо на это смотрит. —Monica, 29

Fatty Flavors

Самое ужасное в поедании задницы — это то, что иногда при первом облизывании чувствуется химический привкус — я думаю, от мыла, которое использует мой парень. —Laura, 27

Бактериальная добыча

Еще в мои распутные дни я однажды отвела парня из бара домой. Он был танцором и у него была самая красивая задница, которую я когда-либо видел. Он был большим и слегка покрытым мехом, и, поскольку я люблю есть задницу, мне просто нужно было покрыть ее ртом.Все казалось прекрасным, и мы прекрасно провели время. На следующее утро я встал, оделся и пошел стричься. Когда я был в парикмахерской, я заметил, что у меня появился прыщик возле рта, что меня раздражало, но неважно. Потом, когда я закончила стрижку, их было еще двое. Когда я вернулся домой, вокруг моего рта были маленькие белые шишки.

Через два дня я пошел к врачу, и он сказал мне, что у меня во рту бактериальная инфекция, вероятно, из-за того, что я съел грязную дырочку.Он дал мне крем, и через несколько дней он прошел.

Но хуже всего было то, что до того, как он ушел, я пошел в дом друга, и его сосед по комнате полностью засек меня и сказал: «Это что, побег из-за поедания задницы?» Я не знаю, должен ли я смущаться из-за того, что он знал, или смущаться за него, что у него тоже было это. — Джулиан, 39

Коричневый глаз

В то время я лизал задницу своему парню, и пока это происходило, он внезапно перднул меня.Он рухнул в припадке хихиканья, в то время как я был полностью отключен и немного зол.

Я особо не задумывался об этом до тех пор, пока несколько дней спустя не проснулся с глазами, склеенными коркой. Мой парень дал мне конъюнктивит от пердения, пока я подбрасывала его салат. Я не расстался с ним из-за этого, но неудивительно, что мы продержались недолго. — Стеф, 24, округ Ориндж

Skid Row

Итак, когда моя школьная подруга и я впервые попробовали анальную игру, мы были пьяны, и она действительно не подготовилась слишком хорошо.Мы бездельничали поздно ночью в подвале дома ее родителей, пока они спали. Это был достаточно большой дом, чтобы они находились достаточно далеко и вряд ли что-нибудь услышали. Мы уже поняли это в прошлом. Так что я начал лизать ее анус, потирая ее клитор, а она тяжело дышит, и я думаю, что влезу в это. Вдруг она говорит: «О нет!» и я чувствую песчанистую влажность на кончике моего языка. Через миллисекунду меня охватывает вкус, я начинаю плеваться, давиться ртом и громко говорить: «Какого хрена!» Очевидно, мое лизание выбило жидкие фекалии где-то глубоко в ее кишечнике.

Ее родители, к счастью, не услышали моих криков и спустились. Но на коричневом замшевом диване, над которым мы возились, была полоса коричневого цвета, и, несмотря на все наши усилия, пятно так и не вышло. Я помню, как замечал это каждый раз, когда приходил туда. — Энтони, 27, Майами

Без предупреждения

Я был на вечеринках около недели подряд. Выпив всю выпивку, я захотел заняться сексом. Я поговорил с этим действительно горячим мускулистым парнем, с которым болтал на Grindr в течение нескольких месяцев, и, наконец, я зашел к нему домой, чтобы пообщаться.

Мы целовались, и я чувствовал себя совершенно нормально, а потом он теребил меня, а потом ободрал меня, а потом внезапно он встал и очень быстро побежал в ванную. Я слышал взлом раковины. Я не знаю, действительно ли его рвало. Я понял, что случилось, и подумал: «О, нет. О, нет». Я знала, что какала ему в рот. Я просто сидел там. Он вернулся, и я подумал: «Неужели то, что я думаю, только что произошло, произошло на самом деле?» Он сказал да, и я подумал: «Я пойду.«

Я пошел в ванную, а там там была куча какашек. Я не чувствовал, что это происходит. Он теребил меня, и я думаю, что он это взбалтывал. Предупреждения не было. Я не чувствовал. у меня даже есть то чувство пердежа. Оно возникло из ниоткуда. Однако по дороге домой я был ужасно болен и бежал в свою квартиру, потому что всю оставшуюся ночь у меня был взрывной понос. Одеваясь, я пытался сказать ему, что однажды это будет действительно забавная и отличная история, но я не думаю, что он это купил.В конце концов, это был не я, с фекалиями во рту. — Дэвид, 32

The Tag Team Salad Toss

Много месяцев назад мы с моим хорошим другом отсутствовали, и мы встретили этого действительно горячего парня, который был похож на супер милого серфера и обладал этой удивительной атмосферой серфингиста. Мы взяли его домой, чтобы устроить секс втроем, хотя на самом деле я никогда не встречался с этим другом. Парень очень хотел, чтобы мы сделали римминг, но мне это не нравилось, хотя римминг — одна из моих любимых вещей в мире.Отчасти потому, что это был мой хороший друг, и мы просто общались друг с другом, чтобы добраться до красотки.

В любом случае, ему очень нравится, когда мы играем друг с другом, так что я подделываю обод, мой друг. Я просто кладу лицо ему в задницу и издаю эти сумасшедшие хлюпающие, чмокающие губы, пока мой друг отсасывает парню. Парень полностью меня зовет и такой: «Звучит фальшиво». Тогда мне пришлось потише и по-настоящему притвориться. В конце концов он встал, чтобы посмотреть, потому что не поверил мне! Так что мне пришлось немного отодвинуть своего друга, но у меня был один из тех взглядов «это совсем не сексуально», и я просто перешел на что-то другое.« — Аарон, 31

Ужин с самородком

Однажды вечером я просматривал объявления Craigslist в Интернете. К моему удивлению и радости, поблизости был парень, который смотрел. Я был настроен немного скептически, потому что фотографии, которые он прислал, были очень привлекательными, и я рассудил, что они либо были взяты из Интернета, либо старые. Я прибыл к нему домой, и он был в точности таким, каким был на фотографиях, которые он прислал, поэтому мое сердце (и мой член) сделали небольшой прыжок от радости. Красивое лицо, горячее тело и озорная манера поведения.

Он попросил меня устроиться поудобнее на его «кресле на краю». Это заставило меня задуматься, потому что я не был свеж и чист в своих нижних регионах, на что я поспешил указать. Он сказал, что ему будет очень приятно принюхаться и вылизать мою спелую дырочку. Что делать? Я решил «расширить кругозор», попробовав что-то новое. Плюс, я уже упоминал, что он горячий?

По правде говоря, это был вовсе не стул с краями; это были две банки с краской и пара деревянных планок. У меня было видение, как деревянные рейки ломаются и швыряют осколки мне в задницу и ему в лицо.Я должен признать, что он очень умело владел языком, и это было потрясающе. Но когда вас обрезают, происходит забавная вещь — сфинктер начинает расслабляться. Нечаянно, я испустил несколько пук, пока катался на его языке, и казалось, что мой газ подбадривал его, и он издавал легкие стоны удовольствия, качая свой член рукой.

К сожалению, я почувствовал урчание кишечника глубоко в кишечнике, поэтому встал, чтобы положить конец работе обода. Он был сбит с толку, и мне было немного неловко признаться ему, что я думал, что мы должны остановиться, чтобы случайно не покакать ему в лицо.Он посмотрел на меня и серьезно сказал: «Это было бы неплохо».

Этот сексуальный мужчина хотел, чтобы я испражнялся на его красивое лицо, и я был в ужасе — но все же заинтригован. Я пытался отказаться, говоря что-то вроде: «Я не люблю копро», «Мне не нравится запах дерьма». «Это не очень гигиенично». Не говоря ни слова, он повел меня обратно к импровизированному стулу с краем, усадил и обернул небольшое полотенце себе на шею, как голодный посетитель засовывает салфетку себе за воротник.

Маленькие круги, которые он делал своим языком, действовали волшебно и повторно стимулировали это сильное желание свалить, так что я выпустил несколько самородков.Больше всего нервировало не насрать на парня, а то, что я слышал, как он чавкает по моим бревнам. Эта мысль немного скрутила мой желудок, но мой член почему-то был тверд как скала. Возможно, это была визуальная стимуляция этого действительно привлекательного мужчины, или, возможно, это были приятные ощущения, которые он посылал по моему телу своим языком — что бы это ни было, я начал расслабляться и наслаждаться этим опытом, и я живо вспоминаю, как катался на его подбородке, как Я был на родео.

Несколько раз меня выводили из оцепенения, когда он просил меня перестать гадить, чтобы у него было время жевать, и мне снова казалось, что я какаю кому-то в лицо.Но надо отдать ему должное, он не устроил беспорядка, и я ничего не почувствовал. После того, как мы оба сошли с ума, я робко поблагодарил его, надел одежду и поехал. Он написал мне несколько раз после этого, но я сделал привидение и не ответил. Думаю, одного раза хватило. —Дэйв, 27

Возвращение домой, эротическая история | Бесплатные секс-истории

Я зашла в дом через дверь гаража. Я пришел рано, примерно на день раньше. Я как раз собирался крикнуть, объявляя о своем прибытии домой, когда услышал звук, заставивший меня остановиться.

Меня не было в городе по делам, но сделанные предложения были неприемлемыми, и мне все равно не нужен был такой бизнес. Они сказали, что их позиция абсолютно не подлежит обсуждению, но за два дня встреч они так много раз меняли свою позицию, что стало очевидно, что вся сделка была промойной. Итак, я вернулся в свой номер в отеле, собрал свою небольшую сумку и направился в аэропорт и обратно домой.

В двухчасовом перелете домой я мечтал оказаться в объятиях моей красивой жены.Она была потрясающей. Она была ростом пять футов четыре дюйма и весила сто один фунт. Ее лицо было великолепным. У нее были большие карие глаза и маленький нос. Ее губы были полными, а цвет лица отражал ее азиатское происхождение. Ее грудь была великолепной, полной и дерзкой. Она всегда говорила, что они маленькие, но это не так. Они почти идеально соответствовали ее размеру, может быть, даже слишком велики для ее маленького тела. Они были крепкими, с великолепными коричневыми сосками размером с кончик моего мизинца.Ее живот был чрезвычайно плоским, с волнистыми линиями мускулатуры живота без абсолютно никакого жира. Она религиозно тренировалась, чтобы поддерживать свою фигуру. Ее задница была потрясающей и своей миниатюрностью, и формой. Она могла сделать свою задницу твердой, как камень, когда напрягала ягодицы. Она могла так крепко зажать зубочистку между щеками, что ее нельзя было вытащить. Она подстригла и без того редкие лобковые волосы, что открывало прекрасный вид и легкий доступ к ее женственности.Ноги у нее были стройные и тонкие. В моей фантазии мы были в постели, обнаженные, занимались любовью. Она лежала подо мной, широко раздвинув ноги, пока я медленно поглаживал свой большой член глубоко в ее мокрую киску…

Я слушал, склонив голову набок. Звук был слишком знакомым и доносился из дальнего конца дома, где располагались спальни. Звук был ритмичным, иногда перемежающимся тихим хныканьем и стоном. Я молча прошел через кухню и столовую в холл, ведущий к трем спальням.Мое кровяное давление повышалось, мое сердце колотилось, когда я кралась к концу коридора.

Звуки исходили из запасной спальни. Я слышал ровный скрип кровати и стоны женщины от явного удовольствия. Кто мог заниматься сексом в нашей свободной комнате?

Спальня была справа, в коротком коридоре мимо второй ванны. Я низко присел и пополз за угол. На четвереньках я подполз к двери спальни, стараясь держаться как можно ближе к дальней стене.Я заглянул за угол в запасную спальню.

Они лежали на кровати, обнаженные, занимались любовью. Моя жена лежала на спине, ее ноги широко расставлены, бедра согнуты к груди и удерживаются мужчиной сверху. Ее голова поворачивалась из стороны в сторону, глаза зажмурились в экстазе, и она стонала от удовольствия. Ее босс, Джим, наклонился над ней, подпираясь руками, вгоняя свой толстый член глубоко в ее сочную киску. Ее ноги были вокруг его плеч к его плечам, ее киска была влажной и широко открытой, когда он жестко и быстро трахал ее своим большим инструментом.

У меня перехватило дыхание, когда я увидел, как мою жену хорошо, очень хорошо трахает другой мужчина. Внезапно я разозлился, включился и не знал, что делать.

Я остался там и с трепетом наблюдал, как Джим вонзил свой большой член в мокрую киску Ли. Его член был длинным и твердым, когда он вонзил свой толстый член глубоко в нее, вонзившись в ее влагалище, зарываясь своим членом до самого конца. Ее влажность блестела на его толстом члене, когда он гладил его внутрь и из ее киски. Его член был большим.Он был очень толстым и, наверное, дюймов десять в длину. Со своего места я мог видеть, как член Джима растягивает киску Ли, когда он входит в нее. Снова и снова он трахал свой большой член глубоко в мою жену, толкая ее глубоко и накачивая, накачивая, отдавая ей каждый дюйм своей огромной длины и толщины.

Ли с энтузиазмом принял свой огромный член в нее, глубоко погрузив его член в ее пизду, двигаясь вместе с ним, возвращая его толчки, радостно работая своей киской на его большом твердом члене. Ей это нравилось, ее киска хлестала ее влагой, когда этот гигантский член наполнял ее влагалище снова и снова, широко раскрывая ее и наполняя ее невероятно, проникая так глубоко.

Ли жестко понравился ее секс. Ей нравилось, когда ее жестко трахали жестким твердым членом, и я мог сказать, что она получала именно то, что ей нравилось.

Ли тяжело дышала, ее сок стекал из ее киски в трещину ее задницы. Она толкалась и дергалась за Джима, погружая его огромный член глубоко в себя, до глубины ее женственности, растирая его великую мужественность и выкрикивая свое удовольствие, когда он глубоко вошел в нее.

Я был загипнотизирован видом огромного члена Джима, вторгающегося в киску Ли.Вид того, как он погружает свой толстый член глубоко в пизду моей жены, растягивает ее, наполняет ее до предела — затем удаляется, намоченный ее соками, только для того, чтобы снова нырнуть, проникая глубоко в ее возбужденную киску. Снова и снова Джим вставлял свой толстый член в нее, пока Ли безрассудно раздвигалась для него, забирая его десять дюймов мужского достоинства с толстыми прожилками глубоко в ее горячую маленькую пизду.

Я был в восторге, наблюдая, как мою жену трахают вот так. Они занимались этим уже пятнадцать минут, и теперь мой член стал твердым, как скала, когда я наблюдал, как моя жена с дикой энергией трахает огромный толстый член Джима.

Ли была в экстазе, приближаясь к оргазму, мотала головой из стороны в сторону, ее густые черные волосы развевались. Ее тело было влажным от пота ее страсти, когда она толкала бедра, глубоко погружаясь в длину Джима. Ее киска была неаккуратной, источала ее влагу и издавала хлюпающие, сосущие, обильные влажные звуки, когда Джим глубоко вонзил в нее свой бушующий пенис. Она закричала: «О да! О, да! Ооо, да! Не останавливайся! Не останавливайся! Я кончу! Я кончу! Я слишком кончил! »

Джим продолжал сильно и глубоко вбивать свой член в киску Ли, когда она начала кончать.Она была в бреду, кричала: «О, да! О, Боже, да! Ах! Ааааааааааааааааааааааа! Да! Ohhhhuuunngghhhhh! Ох да! Да! Да! Трахни меня! Трахни меня! » Джим безжалостно вгонял свой массивный член глубоко в измученную киску Ли, накачивая, вонзая свое твердое, толстое мужское достоинство в ее пульсирующую пизду. Ли бесконечно кончала, кричала, кричала, билась, отчаянно толкая бедра, когда Джим снова и снова загонял свой огромный член в глубину ее влагалища, вызывая волну за грохотом оргазма. Ли издавала гортанные звериные звуки, когда Джим держал ее за бедра, трахая всю свою длину и обхват глубоко в ее мокрую киску.Ли испытывала множественные оргазмы, ее киска пульсировала, сжималась, сосала, доила огромный член Джима, когда он ее трахал. Ли непрерывно стонала, качая головой из стороны в сторону, в бреду от оргазма, поскольку в течение нескольких минут Джим продолжал вбивать в нее свой большой член.

Когда я наблюдал, как моя жена трахается с мозгами, я был поражен интенсивностью ее оргазмов. Она кончала, кончала и кричала, чтобы Джим трахал ее сильнее и глубже. Я был поражен тем, как ее киска растянулась, чтобы вместить огромный член Джима, принимая его, полностью проглатывая, окружая, принимая эту удивительную длину и ширину глубоко в ее тугие складки.Их тазовые области были залиты влагой, текущей из киски Ли. Я был в трепете, когда Джим продолжал вонзать свой огромный пенис глубоко в киску моей жены, снова и снова, толкая, водя, стучая, заставляя ее кричать, когда она снова и снова кончала. Ее влагалище пульсировало и дрожало, источая ее влагу, когда массивный член Джима проникал глубоко в нее снова и снова, заставляя ее испытывать множественные сокрушительные оргазмы.

Вскоре Джим замедлил шаг, пока он не стал лениво поглаживать свой все еще твердый и выпуклый член, входя и выходя из мокрой и разоренной киски Ли, когда она выходила из оргазма.Ли была вялой, как тряпичная кукла, и ее дыхание прерывалось прерывистым, тяжёлым дыханием. Она все еще стонала, когда последний из ее оргазмов покидал ее тело. Затем Джим медленно и глубоко погрузил свой член в пизду Ли, заставляя ее громко стонать от удовольствия. В этом положении, таз к тазу, с его десятью толстыми дюймами твердого члена, полностью погруженного в нее, Джим протянул свою правую руку под нее и вокруг ее талии, поднимая ее и удерживая ее, когда он перевернулся на спину.

Ли теперь лежал во всю длину сверху Джима, а его большой член все еще проникал глубоко в ее киску.Ли заставила себя сесть, слегка наклонившись вперед, опираясь руками на грудь Джима. Ли запрокинула голову назад и вскрикнула от удовольствия, когда она откинулась назад и погрузилась ниже на массивный член Джима, ее маленькое тело дрожало от оргазма, ее тугая киска сжималась и сжималась вокруг твердого мужского тела, наполняющего ее так полностью.

После того, как ее оргазм утих, она медленно начала кататься на нем, слегка приподнимаясь над его огромной эрекцией, затем снова опускаясь на нее, погружая его глубоко в ее пизду, прижимаясь к нему, доит его чудесный член.

«О, да, — проворковала она, — твой член такой чертовски большой! О, это так … хорошо! » Ли тихонько стонала, запрокинув голову, и нежно каталась на его огромном члене. Она слегка приподнималась, на дюйм его толстого члена отводилась от ее гладкой киски, затем она сильно прижималась к нему, ликуя от глубины, до которой он проник в нее, стоная от восхитительного удовольствия, которое доставлял ей его огромный член. Долгое время она так скакала на нем, трахаясь так глубоко и полностью, что это было невероятно.

Наблюдая, как моя жена скачет на члене Джима, я вынул свой эрегированный член из штанов и начал его гладить. Увидев мою жену такой распутной, такой опьяненной сексом, такой захваченной похотью и животной страстью, я возбудился так, как никогда раньше.

Темп Ли начал увеличиваться. Ее удары по-прежнему были короткими, но теперь более быстрыми и настойчивыми.

Джим тянулся вверх, сжимая твердые сиськи Ли в своих руках, его пальцы сжимали ее возбужденные соски, когда он вонзил свой член глубоко в ее влажную киску, пока она прижималась к нему.

Соки Ли лились потоком из ее влагалища. Она наклонилась вперед, прижимая свои сиськи к рукам Джима, непрерывно стонала, катаясь на бушующем члене Джима. «О, да! О боже, да! О да, да, да! Я хочу почувствовать, как ты кончишь! Я хочу, чтобы ты кончил в меня! О да, наполни меня своим членом, наполни меня своей спермой! » Ли тяжело дышала, когда ее движения становились все длиннее и длиннее, пока, наконец, полные шесть дюймов твердого толстого члена не вылетали из ее залитой влагой влагалища, пока она ехала на нем с дикой энергией.

Джим сильно вонзил свою огромную эрекцию в пизду Ли, когда она обрушилась на него, его член вбивался, стучал глубоко в ее тугую киску. Его пальцы на ногах начали сгибаться, когда Ли яростно скакал на своем гигантском члене.

Пизда Ли хлынула, хлюпала и пердела, когда гигантский жезл Джима врезался в нее снова и снова. Теперь она подпрыгивала на его большом члене от силы его толчков, крича: «О! Ой! Ой! Ой!» каждый раз, когда он врезался в свой десятидюймовый дом. Она была дикой женщиной.Она не могла насытиться его большим членом, когда он вбивал его в нее. Внезапно Ли застыла и закричала, когда она кончила, а затем она закричала в сокрушительной кульминации, когда огромный член Джима вырвался в нее, взорвался, пульсировал, подергивался и пульсировал, выпуская гейзер своей горячей спермы глубоко в пизду, разбрызгивая свою горячую сперму внутри нее, распыляя его семя до самых глубин ее киски. Ее влагалище пульсировало, пульсировало, сжималось и сжималось вокруг члена Джима, когда он наполнял ее своей спермой. Его эякуляция была колоссальной, его огромный член содрогался, дергался, пульсировал, выливал потоки спермы в ее влагалище.Более минуты он продолжал кончать, нагнетая струю за струей горячей спермы в Ли, доводя ее до оргазма, когда каждая струя его спермы извергалась в ее уже мокрую киску.

Вскоре они притормозили и наконец остановились, Ли снова легла Джиму на грудь. Ком сочилась из ее влагалища вокруг члена Джима, по бокам ее ног, стекая вниз по его члену. Обе их промежности были пропитаны спермой. Ли начал отодвигаться от Джима, приподняв его полустоядный член. Когда его член вышел из ее влагалища, из нее потекли большие комки спермы, она стекала по ее ногам, капая на кровать и на Джима.В тот момент, когда Ли оторвалась от члена Джима и с тяжелым вздохом плюхнулась на спину, я почувствовал, как на мою спину положили руку…

СВЯТОЕ ДЕРЬМО!

Я чуть не ударился о потолок, когда почувствовал, что кто-то прикоснулся ко мне. Я резко повернул голову, чтобы посмотреть, кто это был, черт возьми. Я был готов кричать на них, они меня так напугали, но когда я повернулся, то увидел Аманду, жену Джима, которая стояла там, прижимая палец к губам, и шикнула мне.

Она была пять футов десять дюймов женщиной. У нее были длинные, огненно-рыжие и распущенные волосы.Ее лицо было великолепным, черты ее, казалось, были созданы с особой тщательностью. Носик у нее был маленький, ноздри раздувались. Ее глаза сверкали зеленоватым оттенком, а полные губы были красными и пухлыми. Ее кожа была светлой, ни единого изъяна. Ее груди были великолепны. Они были очень большими и полными. Они совсем не прогибались, но были твердыми и ровными. Ее тело было волшебным, с правильными изгибами во всех нужных местах. И ее ноги … Ее ноги были очень длинными и тонкими, форма и мускулатура ее икр были великолепны.Ее бедра были аккуратными, и там, где они соединялись с промежностью, их разделяла чудесная щель, в которой находилась ее киска. Я никогда не видел ее обнаженной, но в купальном костюме она была зрелищем. Ее задница, расположенная на ее тонких ногах, была настолько твердой и упругой, насколько это вообще возможно. Прямо сейчас на ней было очень обтягивающее розовое платье, спускавшееся чуть ниже промежности, и, похоже, на ней было немного больше одежды.

Я тихонько попятился с того места, где я наблюдал за Джимом и Ли, и встал.Аманда схватила меня за рубашку и, все еще прижимая палец к губам, потащила меня в главную спальню.

Когда она затащила меня в спальню, Аманда сказала: «Ну, разве это не приятный сюрприз?» и крепко поцеловала меня в губы, ее язык скользнул в мой рот, трепетал и танцевал с моим.

Я не знала, означает ли она приятный сюрприз для себя или для меня. Я ответил на ее поцелуй со сдерживаемой страстью.

Аманда прервала поцелуй и посмотрела на меня сверху вниз.Передняя часть моей рубашки была расстегнута, пояс и штаны все еще расстегнуты, мой полустоястый член колыхался в воздухе. Я дрочил, пока смотрел, как Джим трахает мою жену, и ничего не сделал с этим.

Подняв руку, она начала снимать мой галстук, снимая с него одну сторону, а затем стягивая его с моей шеи. Она спросила: «Так тебе нравится смотреть, как твою жену трахают? Хм? Вам нравилось смотреть, как Джим нагнетает свой большой толстый член в вашу маленькую жену? Бьюсь об заклад, вы это сделали! Судя по всему, ей понравился его большой член! »

Я ничего не сказал.Я знал, что меня очень взволновало то, как Джим трахает Ли, но я не проанализировал свои мысли о том, как я к этому отношусь.

Аманда продолжала снимать с меня одежду и разговаривать со мной. Она сняла с меня рубашку и майку и засунула руки за пояс моих трусов, стягивая их и мои штаны. Я сбросил туфли, пока она прокусывала мою голую грудь, медленно снимая мои штаны на ходу.

«Как тебе понравилось видеть, как твоя жена кончает на член другого мужчины?» — спросила она между кусочками.»Хм? Что вы думаете о ее киске, наполненной его членом, наполненной его спермой! Это тебя заводит? Это меня заводит!»

Я подумал об этом на секунду и сказал: «Да, это меня заводит!» К этому времени у меня была гигантская эрекция. Между тем, как я смотрел, как мою жену полностью трахают, Аманда, медленно раздевая меня, и рассказывая о том, как ее муж трахает мою жену, я был чрезвычайно взволнован — более взволнован, чем когда-либо.

Аманда только рассмеялась. «Я так и думала», — ответила она. Она спустила мои штаны и трусы до щиколоток.Она стояла на коленях, и я по очереди поднимал каждую ногу, позволяя ей полностью снять одежду, взяв с собой мои носки. «Ох, это захватывающе», — сказала она, сжимая мой твердый член руками. «Джим уже давно хотел трахнуть твою маленькую Ли», — заявила она, когда начала гладить мой огромный член, глядя на меня своими прекрасными зелеными глазами. «Ты хочешь меня трахнуть?» — спросила она, все еще поглаживая мою эрекцию, глядя на меня со своих колен.

«Да, я хочу тебя трахнуть!» Я сказал.«Я хотел трахнуть тебя с того дня, как мы встретились!»

«Если я позволю тебе трахнуть меня, ты сделаешь то, что я скажу? Вы сделаете все, что я вам скажу? »

«Да», — простонала я, когда она продолжала мастурбировать мой набухший член.

«Хорошо, я часто хотела тебя», — сказала она, опустив голову и скользнув своими мягкими полными губами по головке моего члена.

Ее рот был горячим. Было очень вкусно. Аманда обхватила мой член за основание одной рукой, нежно доя. Другая ее рука нежно потянула и сжала мои яйца, пока она провела языком по головке моего члена и слегка посасывала ее ртом.Она начала двигать своим ртом по моему твердому члену, качая головой вперед и назад. Вскоре она погладила все мои восемь дюймов своими губами и ртом, глубоко погрузив меня в свое горло, продолжая дергать мой член, сжимать и дергать мои яйца.

«О да!» — простонал я. Я уже был близок к тому, чтобы взорваться, увидев, как мою жену так тщательно трахнули, что у моего члена текли слюни. Я был тверд как скала. Я протянул руку и положил руки на голову Аманды, вцепившись пальцами в ее роскошные волосы, пока я качал бедрами, погружая свой член глубже в ее горячий влажный рот.

Аманда высвободила хватку вокруг основания моего члена, позволив мне трахнуть ее рот, двигая ее головой в ритме с моими толчками бедрами. Мой член плавно скользил между ее губами, ее язык ласкал нижнюю часть моего опухшего члена, когда он вошел глубоко в ее рот.

После нескольких гребков я был готов кончить. Я чувствовал, как в моих яйцах начинается напряжение, возрастает давление, мой член набухает, становится все сильнее, пока я больше не смогу сдерживать его. С громким стоном я отпускаю, моя сперма вырывается из моего члена потоком.Аманда начала хрюкать и ворковать, глотая струю за струей моей спермы. Я чувствовал себя так, словно извергал лаву. Моя сперма была горячей, оставляя после себя ощущение жжения и покалывания, когда она вырвалась из моего подергивающегося члена. Этого было так много, что я был удивлен. Я был без него несколько дней, и мое волнение от текущих событий подпитывало мой оргазм. Я посмотрела вниз, наблюдая, как Аманда продолжала гладить рот по моему члену, глотая мою сперму, когда она вырвалась из моего члена.Часть моего сока сочилась из уголка ее рта и по ее подбородку, когда она сосала мой твердый, пульсирующий член.

Аманда высосала меня досуха, высасывая последнюю из моей спермы из моего члена руками и ртом. Она встала, причмокивая губами. «Эммм, мне это нравится!» — сказала она, вытирая пальцем сперму с подбородка. Она приложила палец ко мне ко рту и сказала: «Теперь ты справишься со мной». Я открыл рот и пососал ее палец, смывая с него свою сперму, а она погладила его, трахая мой рот своим пальцем.

Она вытащила палец из моего рта и повернулась к кровати, стягивая розовое платье через голову. Под платьем она ничего не носила. Аманда на четвереньках заползла на кровать, размахивая сказочной задницей на ходу. Она подошла к середине кровати и остановилась. Она притянула к себе подушку, обнимая ее, поднимая задницу в воздух и предлагая мне.

Вид сзади ее задницы и влагалища был великолепен. Ее тугая, морщинистая, коричневая задница, подмигивающая мне, и ее розовые половые губы, раздвинутые, как лепестки цветка, испачканные росой, окруженные ореолом ее рыжих лобковых волос, были невероятны.

Я последовал за ней к кровати. Подойдя к ней сзади, я поцеловал ее левую ступню, слегка пощекотал ее своим языком, заставляя ее немного подергиваться. Затем я поцеловал ее правую ступню, снова пощекотал ее, потом поцеловал и лизнул ее лодыжку. Я переместился к ее противоположной лодыжке и вверх по ее твердой, пышной икре, облизывая и целуя, переключаясь с одного на другое, двигаясь вверх и вверх, облизывая внутреннюю поверхность ее бедер, целовая заднюю часть ее ног, пока я не стал целовать, лизать и покусывая ее упругие ягодицы.

Аманда извивалась, отталкивая задницу, тяжело дыша и тихо стонала. Она говорила почти шепотом: «Ооо, да, ешь меня, ешь мою киску, ешь мою задницу!»

Мускусный запах ее влагалища становился все сильнее, когда ее соки потекли. Я не мог ждать, мне просто нужно было ее попробовать. Я протянул язык. Уткнувшись носом в ее трещину, я лизнул всю ее горячую влажную рану. Сок ее киски был нектаром. Я снова лизнул ее, на этот раз глубоко погрузившись языком между ее складками.Я погрузил свой язык так глубоко, как только мог, и взмахнул им, позволяя языку быстро входить и выходить.

Когда я ласкал ее влагалище сзади, Аманда приподняла ее задницу и раздвинула ноги шире, пытаясь дать мне лучший доступ к ее горшку с медом. Я вылизывал и трахал языком ее киску в течение нескольких минут, наслаждаясь вкусом ее влажности и нежным, горячим, влажным бархатным ощущением ее влагалища. Затем я подошел и провел языком по ее маленькой коричневой дырочке. Аманда издала низкий стон и прижалась, когда я провел языком по ее анусу.Я напряг свой язык и прижал его прямо к ее отверстию. Я почувствовал, как ее сфинктер расслабился, и пошевелил языком, получая легкое проникновение. Я продолжал лизать очко Аманды в течение нескольких минут, облизывая, затем посасывая, затем прижимая свой язык к ее анусу, с каждым разом погружаясь немного глубже, когда она стонала и корчилась от моего внимания.

Затем Аманда оттолкнула свою задницу от меня и перевернулась на спину, широко раздвинув ноги. Теперь я смотрел на ее великолепную киску, раскинувшуюся передо мной.Ее огненно-рыжие волосы на лобке были хорошо подстрижены, ее нежно-розовые губы были покрыты влагой, они были слегка приоткрыты, обнажая внутренние складки. Я наклонился и облизал внешние губы ее киски, остановившись, чтобы обратить особое внимание на набухший бутон ее клитора, водя кончиком языка по нему маленькими кругами. Затем окоченевшим языком я глубоко погрузился в ее пизду, пробуя ее нектар.

Аманда держала меня за голову, уткнувшись лицом в ее промежность и задыхаясь, когда мой язык вошел глубоко в ее киску.Я исследовал внутреннюю глубину ее женственности своим языком, попеременно делая широкие круги, лаская внутреннюю часть ее влагалища, затем порхая языком, затем облизывая и посасывая ее влагалище. Она приподняла бедра, широко раздвинув ноги, прижимаясь киской к моему рту. Она задыхалась и тяжело дышала, прижимаясь киской к моему рту, пока я лихорадочно лизал и сосал ее.

Я чередовал сосание ее клитора и долгое погружение языка глубоко в ее киску.Когда я сосал ее твердый, возбужденный клитор, я позволял своему языку играть с ним, заставляя Аманду извиваться и стонать от удовольствия. Когда я ел восхитительную киску Аманды, мои руки бродили по ее телу, лаская плоскость ее живота, твердую набухшую грудь, зажимая ее твердые стоячие соски и возвращаясь к ее киске, чтобы держать ее губы широко раздвинутыми, чтобы дать моему языку полный доступ или чтобы позволить моим пальцам погрузиться глубоко в ее влагалище, прощупывая и толкая, затем двигаясь, чтобы перебирать ее тугое очко, прежде чем продолжить свое путешествие вокруг тела Аманды.Я продолжал позволять своему языку глубоко проникать в ее киску, быстро мерцая, лаская ее внутреннюю женственность. Когда я вытаскивал свой язык, я немного скручивал его, чтобы захватить как можно больше ее влаги, и приносил в рот, чтобы насладиться, когда я снова начал посасывать ее клитор.

Я чувствовал, как напряжение нарастает в теле Аманды, когда она приближалась к оргазму. Ее крики и стоны стали громче, и я почувствовал, как сжимаются внешние мышцы ее влагалища. Она крепко держала меня за голову. Ее бедра быстро, с силой толкались и засовывали мою мокрую киску мне в рот.Пока я сосал ее клитор, Аманда начала стонать громче: «Мммммм, ммммммм, ммммммм, ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Я кончу! Я кончу! »

Я почувствовал, как ее киска начала конвульсии, и она яростно дергалась. Я крепко держался за ее ноги, чтобы продолжать есть ее киску и ощущать вкус сока, который хлестал из нее, когда она покачивала бедрами вверх и вниз. Я просунул свой язык глубоко в ее киску, затем пососал ее клитор, быстро чередуя, когда Аманда дико вздрагивала, выкрикивая свое удовольствие.Любовный сок Аманды лился, и она громко стонала, прижимая мое лицо к своей пизде, пока я продолжал лизать и сосать ее киску. Постепенно ее оргазм утих, она успокоилась и начала отталкивать меня от нее, говоря: «Не больше, не больше, это слишком, не больше…»

Я игнорировал ее на мгновение, наслаждаясь результатами ее оргазма и продолжая трогать ее клитор и вонзать мой язык глубоко в ее нежно пульсирующую пизду, когда она пыталась оттолкнуть меня.

Наконец, улыбаясь от уха до уха, я отвел голову, мое лицо было покрыто ее влажностью.

«Боже мой», — сказала Аманда, тяжело дыша. «Это было невероятно!»

«Природные способности», — сказала я, вытянув язык, согнув его, легко коснувшись подбородка. Затем я высунул его прямо, затем свернул, коснувшись переносицы.

Мой член был тверд как скала и стоял высоко. Аманда жадно посмотрела на мой застывший член. «Я хочу, чтобы ты трахнул меня. Трахни меня своим членом сейчас, трахни меня как хочешь ».

Аманда распласталась на кровати, ее ноги раздвинуты, ее шелковисто-рыжие волосы были разбросаны по подушкам.Я переместился между ее ног, заставляя ее раздвинуть их шире, когда я перебирался на нее. Выпрямив руки, я держался над ней, наблюдая за ее лицом и наклоняясь, чтобы по очереди посасывать каждый сосок, пока я растирал нижнюю часть моего твердого члена вверх и вниз по ее влажной киске.

Аманда прижалась ко мне снизу, сжимая и месив свои груди, поддерживая их, облегчая дотянуться до них моим ртом. Я изменил угол атаки, и моя выпуклая головка члена оказалась в ее киске.

Я наблюдал за ее выражением лица, когда плавно вонзил в нее свой толстый член.Она была очень влажной, что дало мне возможность проникнуть по максимуму. Весь мой член был заключен в ее тугую киску одним толчком. Аманда ахнула, когда я глубоко вошел в нее. Она сразу же начала двигать бедрами, толкая меня и растирая меня, когда я держал свой член внутри нее. Ощущение, как она работает своей киской над моим членом, было потрясающим. Я чувствовал, как ее шейка матки ударяется о верхнюю часть моего члена, и был поражен тем, насколько она тугая.

Мой член был твердым, как кусок железа, полностью набухшим, толстым, тяжелым и полным.Я отстранилась, отодвинувшись почти на всю длину, затем медленно скользнула обратно в тугую горячую киску Аманды.

Аманда приняла мой член в себя, глубоко погрузив меня, растирая пиздой мой твердый член. Это было фантастически: мягкое, влажное, скользкое ощущение ее киски, обертывающей, окружая, ласкающей мой член, когда я толкал его в нее.

Когда я полностью проник в нее, мой член полностью внутри нее, я удержался там, и Аманда надавила на меня своей пиздой, толкая и растирая, натягивая мою задницу, пытаясь взять меня как можно глубже.

Я снова медленно отодвинулся, на этот раз мой член полностью вышел из ее голодной киски, заставив Аманду скулить.

Я вошел в нее снова, очень медленно, наслаждаясь ощущением ее половых губ на головке моего члена, а затем ощущением ее бархатной гладкости, когда я медленно вошел в нее. Я был в экстазе, чувствуя, как ее теплая киска поглощает мою толщину, проглатывая ее, обволакивая, покрывая ее своими любовными соками.

Снова я толкнул свой член в нее до упора, задержавшись глубоко внутри нее, толкая и измельчая, чтобы набрать каждый миллиметр глубины, а Аманда стонала от удовольствия, скрежета и толкаясь назад.

Я начал трахать ее своим толстым членом, делая длинные, медленные движения, отступая, пока не осталась ничего, кроме головки моего члена, затем погрузился обратно в нее, мой член проникал глубоко, широко раскрывая ее, проникая в ее глубины женственности, пока я не был полностью похоронен, затем отступил только для того, чтобы снова окунуться.

Аманда соответствовала моим ударам, отвечая на мои толчки толчками, мои толчки толчками и втискивая ее таз в мой, когда я погрузился в ее кровоточащую пизду до самого конца.

Снова и снова я медленно поглаживал мой твердый член в ее влажную киску. Она тихонько стонала, сжимая мою задницу и слегка царапая мне спину, пока я трахал ее глубоко и медленно. Ее киска становилась мокрой, ее влага текла свободно, покрывая мой толстый член и обе наши лобковые области.

Я опустился на локти и продолжал трахать ее вот так около десяти минут, толкая и растирая, толкая и трахая, медленно и вкусно. Это было волшебно, мой член был таким твердым, будто это был гранитный столб, а ее влагалище было тугим, горячим и влажным.

Наш темп стал расти, наши удары становились все быстрее и сильнее. Аманда хрюкала каждый раз, когда я вставлял в нее свой член: «Ух, да! Ух … сложнее! »

Вскоре я стал быстро вставлять свой твердый член в широко открытую киску Аманды. Ее влагалище хлестало от ее влаги, хлюпало и пердело, когда я закачивал в нее свой неистовый твердый член снова, снова и снова.

Аманда тяжело дышала и задыхалась, толкаясь и подпрыгивая, толкая бедра, когда я снова и снова вынимал свой длинный твердый член, покрытый и скользкий от ее влаги, и погружал его обратно в ее неаккуратную влажную киску, сильно хлопая и глубоко, мы оба громко кряхтем и стонем, радуясь глубине проникновения и изысканному трению, когда мой толстый член продвигался и отступал в глубинах ее тугой, горячей женственности.

Аманда была в бешенстве, когда приближалась к оргазму, ее ногти впивались в мою спину, ее голова моталась из стороны в сторону, она отвечала моим толчкам, качая бедрами, когда я толкал в нее свой член. Она была мокрая от пота, стонала и кричала: «О, да! Да! Трахни меня! Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Сильнее! Не останавливайся! Не останавливайся — да! Да! Ооооо!… Трахни меня! »

Я чувствовал, как ее внутреннее влагалище расширяется, а внешнее сжимается вокруг моего члена, когда она приближалась к кончине.Ее влага лилась из нее, пропитывая наши тазовые области, наполняя комнату запахом секса.

Я трахал ее сильно, быстро, с силой вгоняя свой член в нее снова и снова. Ее тело напряглось, и она закричала, когда начала испытывать оргазм. «Ааааа! Аааааааааааааааааааааааааааааааа! Ааааааааааааааааааааааа! Ооооо, я общаюсь! Я ммм кууммингггг! Yeennnnngggghhhh! Unnnngggghhh! Ааааааааааааааааааааааа! Аааа! Ах! Дааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа и «в»! »

Я продолжал вбивать свой твердый член в ее пульсирующую киску, когда она кончила.Ее тело дрожало, и она тянула меня за задницу, втягивая меня глубже в себя, когда она кончала и кончала. Ее киска вздымалась и сжималась, доит мой член, но я был не готов.

Я продолжал идти в ногу со мной, ныряя, ныряя, сильно и глубоко вгоняя свой толстый член в ее пизду. Ее оргазмические соки лились из нее потоком, ее слова были неразборчивыми звуками животных, ее киска пульсировала, сжималась, доила меня, была скользкой и мокрой от ее оргазмов и издавала фонтанирующие, пердящие, хлюпающие звуки, когда я снова и снова ехал. мой длинный, твердый член до глубины ее тела, в то время как она беспричинно вздымалась и подпрыгивала в оргазме подо мной.

Ее оргазмы, казалось, продолжались и продолжались, пока я продолжал трахать свой член внутрь и из ее разоренной пизды. Через несколько минут я устал и замедлился, медленно продвигая мой все еще твердый член внутрь и наружу, пока она спускалась. Ее дыхание было прерывистым, и она тихо стонала, когда я нежно поглаживал свой член в ее влажной киске.

Я все еще был на ней, пот от наших тел смешивался, пока мы продолжали заниматься любовью медленно и глубоко. Я наклонился и снова пососал ее соски, заставив Аманду стонать.«Я хочу, чтобы ты кончил», — сказала она, когда я провел языком по ее стоячему соску.

«Переверни», — ответила я, вытаскивая член из ее влагалища. Я попятился и встал на колени, когда Аманда перевернулась на живот, сунув свою задницу в воздух.

Я приподнялся на ее бедрах, и она поднялась в положение рук и коленей, широко расставив ноги. Я подошел к ней сзади, между ее ног. Я поместил головку своего члена в отверстие влажной пизды Аманды и медленно протолкнул его до самого рукоятки.Потянув ее за бедра, я прижался к ней как можно глубже, когда Аманда застонала и положила голову себе на руки.

Все еще держа ее за бедра, я гладил свой член внутрь и наружу в течение нескольких минут. Я вытащил ее из пизды и потерся головкой члена о ее тугое коричневое очко. Ее киска была такой влажной, ее сок стекал по трещине ее задницы, а задняя дверь была уже смазана.

С легким толчком головка моего члена исчезла в ее жопе.Аманда ахнула и застонала, когда я вошел в ее очко. Было очень плотно. Я удержался там, прежде чем проникнуть дальше, чувствуя, как сфинктер Аманды расслабляется, когда я осторожно, ежеминутно входил и выходил из ее задней двери.

Вскоре она давила на меня, и я знал, что она готова. Мой член все еще был смазан соком ее киски, и когда я толкнулся вперед, мой толстый член легко проник глубоко в задницу Аманды. К тому времени, как мой член был полностью утоплен в жопе Аманды, она снова стонала: «Ооооо, да! О, да! » снова и снова.

Осторожно я начал гладить свой член в ее тугом анусе, продвигаясь на дюйм или два внутрь и наружу. Аманда очень быстро возбудилась, потянувшись одной рукой, чтобы потрогать ее влагалище и потереть клитор, когда мои поглаживания становились все длиннее и сильнее. Я мог чувствовать это своим членом, когда она глубоко ласкала себя двумя пальцами, поглаживая их внутрь и из своей киски, прижимая их к тонкой мембране, чтобы оказать давление на мой член, когда я глубоко трахал ее в задницу.

Я посмотрел в зеркало на комоде и увидел прекрасный вид сбоку на то, как мы с Амандой трахаемся на кровати.Вид моего разъяренного члена, выскользнувшего из ее ануса, возбудил меня. Я вонзил свой член глубоко в ее задницу, держал ее за бедра, водил ее длинными резкими движениями.

Комбинация тесноты ее очка и ее поглаживания моего члена через ее киску действительно приближала меня к кончине. Мой член был очень твердым и чуть не лопнул. Аманда громко стонала и тяжело дышала, отвечая на мои толчки и кряхтение, когда я упал на дно в ее жопе.

Я снова посмотрел в зеркало, чтобы посмотреть, как я трахаю Аманду, и был удивлен, увидев в дверном проеме Марка и Ли, наблюдающих.Должно быть, они заметили удивление на моем лице, потому что оба сразу улыбнулись.

Глаза Ли были размером с обеденную тарелку, когда она смотрела, как я трахаю в задницу Аманду. Анальный секс был той вещью, в которой Ли сказала, что предпочитает не участвовать. Я зашла слишком далеко, чтобы останавливаться, и тот факт, что у меня теперь есть аудитория, похоже, взволновал меня еще больше.

Мой пенис стекал большим количеством прекампата в задницу Аманды, обеспечивая хорошую смазку, когда я быстро вонзился в нее.

Марк подошел к кровати, забрался перед Амандой, протягивая ей свой полустонкий член.Она вытащила руку из пизды, чтобы схватить его член и направить ко рту. Она проглотила его до корня, и он начал вводить свой член в ее рот и выходить из него. Его член вскоре раздулся до десяти полных, толстых дюймов, когда он стал полностью твердым. Аманда хорошо тренировалась с членом Марка и легко проглотила его целиком, глубоко заглатывая, пока я продолжал бить ее задницу.

Чтобы не остаться одна, Ли подошла к кровати и крепко поцеловала меня, ее язык погрузился в мой рот, когда она ласкала спину Аманды.Ли прервала поцелуй, позволив ей наклониться и потрогать пизду Аманды. Я чувствовал, как Ли входит в нее сначала двумя, затем тремя пальцами. Когда она почувствовала мой член через тонкую мембрану, отделяющую влагалище Аманды от ее анального прохода, она также прижалась к нему, поглаживая мой член сквозь влагалище Аманды.

Ли наклонялась, чтобы потрогать киску Аманды, поэтому я протянул руку и вставил два пальца в ее залитую спермой щель, и начал поглаживать их в ее влагалище.

Аманда стонала и хрюкала вокруг большого члена Марка во рту, покачивая бедрами, пока я трахал ее задницу, а Ли трахал пальцами ее влагалище.Она быстро приближалась к оргазму, как и я.

Я взглянул на Марка, когда он закачивал свой гигантский член в рот Аманды, и заметил, что он наблюдает за всей сценой в зеркале бюро. Я посмотрел на сцену в зеркале. Было потрясающе видеть, как я трахаю Аманду в задницу и трогаю Ли, пока Ли трахала пальцами пизду Аманды, а Аманда сосала большой толстый член Марка.

Я была на грани оргазма и по его виду могла сказать, что Марк тоже был близок.Киска Ли становилась все влажнее и влажнее, когда я глубоко погрузил пальцы, а затем провел ими крошечные круги вокруг ее клитора.

Внезапно Аманда издала громкий стон, когда начала кончать. Я чувствовал, как ее анус сжимается и сжимается вокруг моего члена, заставляя меня взорваться внутри нее, эякулируя свое семя глубоко в ее кишечник.

Ли почувствовала, как мой член глубоко запульсировал в жопе Аманды и снова надавил на мои пальцы, я погладил их один, два раза, и она начала кончать. Наблюдая за этим, Марк издал стон и начал кончать в рот Аманды, пока она сосала и дрочила его большой член.

Мой оргазм был потрясающим. Мой член бесконечно пульсировал и качался, выстреливая порцию за порцией спермы в жопу Аманды, пока она не потекла наружу и не потекла по ее ногам. Ее очко пульсировало и сжималось, доит мой член, когда она кончила.

Киска Ли была мокрой, когда она терлась о мои пальцы, оргазмические волны удовольствия заставляли ее ноги дрожать и становиться слабыми.

Аманда проглотила первые две или три порции спермы из огромного члена Марка, затем вытащила его изо рта и поцеловала кончик его пульсирующего, кончающего члена.Его сперма брызнула на ее губы и лицо, когда она вырвалась из его члена. Аманда стонала и облизывала губы, потирая все еще струящийся член Марка о свое лицо. Когда оргазм Марка утих, Аманда снова проглотила его большой член, смывая с него его сперму, а затем вытащила его. Она начала вытирать сперму с лица его пенисом, затем высосала сперму с его члена.

Я держал свой член глубоко в заднице Аманды, когда мой оргазм утих. Я убрала пальцы из пизды Ли, когда вытащила свой теперь размягчающийся член из жопы Аманды.Мой член был покрыт спермой, и он сочился из жопы Аманды. Ли сразу же забралась на кровать и начала сосать и слизывать сперму с моего члена. Когда она полностью очистила мой член, она повернулась и начала лизать и высасывать сперму из ануса Аманды и вокруг нее, отчего Аманда тяжело вздохнула от удовлетворения. Когда Ли закончила чистить анус Аманды, она подошла ко мне, крепко поцеловала меня со спермой на ее губах и лице и еще больше на ее языке, когда она бросила ее мне в рот.

Я поцеловал и слизал сперму с ее лица и попробовал то, что было у нее во рту, когда она целовала меня. Она отстранилась и прошептала мне: «Я хочу, чтобы ты меня вот так трахнул! Я хочу, чтобы ты выебал меня в задницу! » Затем она начала целовать мою шею и, опускаясь ниже, поцеловала и покусала мою грудь, затем живот, пока не добралась до моего члена.

Мой член был на пути вниз, пока Ли не сказала, что хочет, чтобы я трахнул ее в задницу; теперь он стоял наполовину, когда Ли на четвереньках взяла мой член в рот.Мне сразу снова стало тяжело.

Аманда рухнула на кровать, перевернулась на спину и теперь наблюдала, как Ли жадно сосет мой член. Марк стоял на коленях позади Ли и поглаживал свой член, наблюдая, как она сосет меня. Казалось, что его член никогда не опускался. Марк встал позади Ли и между ее ног, и приложил свой большой член к ее влагалищу.

Аманда протянула руку и помогла ему войти в нее. Когда Марк надавил вперед, Ли прижался назад, и огромный член Марка глубоко погрузился в тугую киску Ли.

Марк начал гладить своим большим мясом влагалище Ли, пока она на четвереньках сосала мой член. Через несколько минут Ли тяжело стонала вокруг моего толстого члена. Она оторвала свой рот от моего эрегированного члена и все еще тяжело дышала, оторвавшись от Марка.

Ли повернулся и сказал Марку лечь на спину, что он и сделал. Затем Ли оседлала его, взяв его гигантский член в свою влажную киску. Испустив глубокий удовлетворенный вздох, она соскользнула на него, вся его длина и толщина погрузились в ее сочную пизду.

Она наклонилась вперед и легла на него во весь рост. Я видел крупным планом гигантский член Марка, наполняющий мою жену, растягивая ее влагалище, наполняя ее полностью.

Аманда двинулась вперед и начала лизать очко Ли, сначала облизывая, а затем посасывая ее маленькое коричневое отверстие, заставляя Ли извиваться от удовольствия, двигаясь и растирая член Марка, проникая по самую рукоять из-под нее.

Я стояла на коленях между их раздвинутыми ногами, наблюдая, как Аманда начала прижимать свой язык к анусу Ли, получая легкий вход.В течение нескольких минут Аманда окружала жопу Ли, заставляя ее дрожать и извиваться и обеспечивая хорошую смазку для того, что должно было произойти. Затем Аманда отступила, и настала моя очередь.

Я был очень взволнован, мой член стал твердым как камень, когда я занял хорошую позицию, чтобы войти в Ли. Когда я занимал позицию, Аманда наклонилась вперед, схватила мою эрекцию и взяла всю мою длину в свой рот, несколько раз продвигая его внутрь и наружу и тщательно покрывая его своей слюной. Когда она позволила моему жесткому стержню выскочить изо рта, я определенно был готов.Я прижал свой член к жопе Ли и надавил.

С небольшим давлением моя головка члена вошла в ее тугое маленькое очко. Ли вскрикнула от удовольствия и боли, когда мой толстый пурпурный член вторгся в ее девственную задницу.

Она была намного крепче, чем была Аманда, но это могло быть из-за того, что Ли уже полностью погрузил большой толстый член Марка в ее горячую маленькую киску. Я надавила вперед, мой член все глубже и глубже погружался в анус Ли. Когда я вошел в нее, Ли постоянно стонала.

Я продолжал толкать, пока мой член полностью не уткнулся в ее крошечное очко. Я чувствовал, как член Марка наполняет киску Ли, когда вошел в нее.

Когда я достиг дна в заднице Ли, она была заполнена десятью дюймами превосходного толстого члена в ее влагалище и еще восемью в ее анусе. С восемнадцатидюймовым твердым членом в ней, Ли начала дрожать в оргазме, ее киска пульсировала на большом члене Марка, а ее задница сжималась и сжималась на моей, когда она кончила.

Марк сказал: «Трахни ее в задницу, и я буду неподвижен», поэтому я начал нежно гладить свой член внутрь и из ее задницы.Ли еще не перестал кончать и дрожал от нового оргазма, когда я начал двигаться внутри нее. Когда я трахал Ли задницей плавными короткими движениями, я чувствовал, как мой член протирает нижнюю часть члена Марка через эту тонкую мембрану, и это ощущение было восхитительным. Я знала, что Марку это тоже понравилось, он слышал, как он стонет от удовольствия каждый раз, когда мой член соприкасается с его.

Ли постоянно стонала, задыхалась и тяжело дышала, кончая в множественные оргазмы.

Мои удары становились длиннее, отступая на четыре или пять дюймов, прежде чем снова погрузиться в нее.

Марк начал двигаться со мной. Каждый раз, когда я погружал свой толстый член в девственную задницу Ли, он уходил из ее влагалища, когда я выходил из ее тугого очка, он вбивал свой огромный член глубоко в ее киску. Снова и снова мы стучали в нее своими членами, поочередно заполняя ее очко или ее влагалище.

Снова и снова я быстро въезжал в тугое очко Ли, отступая, чтобы позволить Марку окунуться в ее влажную киску. В течение долгого времени мы наполняли Ли снова и снова толстым твердым членом, пока она не начала бредить от оргазма.

Аманда была рядом с нами, лихорадочно мастурбируя, пока мы с Марком устроили групповуху Ли. Мы увеличили наши толчки до головокружительного темпа. Моя предварительная сперма текла из моего члена, как река, обеспечивая тонны смазки, когда я врезался в постоянно пульсирующую и сжимающуюся задницу Ли. Ее влагалище хлынуло влагой, и я мог слышать хлестающие, хлюпающие, сосущие, гребаные звуки, когда член Марка снова и снова поднимался к глубине ее влагалища.

Ли кончала больше десяти минут, пока мы трахали ее, и когда мой член взорвался глубоко в углублениях ее ануса, Марк погрузил свой гигантский член глубоко в ее пизду и взорвался, наполнив ее своей горячей спермой, она кричала и стонала, билась, толкалась и подпрыгивала, пытаясь погрузить нас обоих глубже, испытывая непрерывные оргазмы.Оба наших члена задрожали от оргазма, вливая в нее поток спермы.

Ощущение, как большой член Марка пульсирует против моего, когда он наполняет пизду Ли своей спермой, было потрясающим, и мысль о том, что он кончает глубоко в пизду Ли, усилила мой оргазм, и я хотела, чтобы он чувствовал то же самое.

Я снова начал вставлять свой член в мокрую задницу Ли, мой член плавно скользил в ее смазанное спермой отверстие, одновременно заполняя ее и массируя член Марка, когда он вошел глубоко в ее влагалище.Марк застонал и вонзил свой толстый член глубоко в киску Ли, пока мои и ее движения доили его от последнего оргазма.

Наконец я остановился, и мы все лежали неподвижно. Ли был ошеломлен, с закрытыми глазами, глубоко дыша, слегка задыхаясь. Ее задница и киска все еще мягко, нежно пульсировали на наших членах, пока они медленно исчезали внутри нее.

Через несколько минут мы расстались, позволив Ли лечь на кровать между нами.

Десятилетие кричания и мошенничества в одном NFT — Cointelegraph Magazine

Стрит-арт Lushsux чествует Бэнкси и Beeple ; его NFT заработали миллионы; и у него запланирован знаковый аукцион для «крупного аукционного дома» на март следующего года, но он по-прежнему остается человеком из народа.

Художник показывает мне склад своей студии в центре Мельбурна, но забеспокоился, когда я направил камеру в нечеткое направление его избитого старого Форда. Анонимный художник обеспокоен тем, что я непреднамеренно раскрою его местонахождение другим командам граффити, которые его ненавидят.

«Сделай мне одолжение и не стреляй в машину спереди, потому что я попрошу… подойди сюда и попробуй меня ударить. Я не шучу, — говорит он.

«Они выяснят, где это — поверьте мне, — и я получу немного психо …

Lush (именно так его называют все, так как «sux» появилось поздно) ранее подвергался критике со стороны других авторов, особенно в связи с серией фресок рэпера 50 Cent.

Как гласит отчасти правдивая, отчасти выдуманная история, Фидди все больше расстраивался, когда фрески Лаша смешивали его лицо с Тейлор Свифт (Swifty Cent), Дональдом Трампом (45 Fif президент) и Майком Тайсоном (50 Thent). Рэпер отправил эту последнюю фреску своим 11,8 миллионам подписчиков, сказав им, что она показала, что Лашу нужна была «задница, черт возьми».

Вскоре после этого Лаш действительно получил отстой и опубликовал фотоответчик Фидди о его окровавленной больничной койке. Однако Лаш любезно обвинил в этом «жестокие видеоигры», а не рэпера.

Лаш объясняет, что он принес в студию какое-то оборудование для тяжелой атлетики, чтобы накачать железо, готовясь к следующему разу.

«Меня избили», — говорит он. «Кто-то ударил меня металлической палкой в ​​плечо, поэтому я вернул свои вещи, чтобы я мог вернуться в них.

Лаш не похож на бойца, хотя он крупный парень в дэт-металлической футболке, на которой видны его татуировки. Образ несколько подрезают хвостик, бойкие брюки и мягкая манера разговора. Он говорит, что не планирует ввязываться в драки, если сможет этого избежать:

«Это того не стоит. Забавный мужик, карма. Всегда есть кто-то более крупный и наркоман, чем они.

Provocateur

Lushsux — это то, что австралийцы называют «разносчиком дерьма», который любит провоцировать реакцию, хорошую или какую-то другую.Он называет это «стратегическим троллингом» и называет себя в Твиттере «первым в мире и, следовательно, лучшим художником мемов».

Он нарисовал спреем мертвую лошадь для открытия одной лондонской выставки и устроил схватку на смерть, чтобы Иисус и сатана могли сразиться с ней в клетке на другой. В 2017 году он нарисовал огромную фреску с изображением Дональда Трампа на разделительном барьере на Западном берегу в Израиле, ссылаясь на президентский план «построить стену» на границе с Мексикой. Тем не менее, он создает проблемы с равными возможностями, а также получает известность за противоречивые и якобы сексистские взгляды на Хилари Клинтон и Ким Кардашьян.

Ранее Эль Анастасиу, который работает с Lush над его платформой без взаимозаменяемых токенов (NFT), DRP.io, объяснил, что громкий интернет-персонаж был в основном игрой. «Он намного тише в общении, поэтому все говорить должна мне», — говорит она.

Lush признает, что «это неверное направление», добавляя: «Lush не обязательно должен быть мной, как мое правительственное имя, тип и личность, вы понимаете, что я имею в виду?» он говорит. «Я бы предпочел повеселиться».

Заблокирован, в то время как NFT растут

Мельбурн все еще находится в тисках самой продолжительной в мире изоляции, которая продлится 263 дня к моменту окончательной отмены 22 октября. не входит в число «четырех причин уйти из дома», поэтому все это время он в основном рисовал на своем складе.

В одном углу стопки холстов, и недавно он работал над дропом Joaquin Phoenix Joker NFT и большой картиной Bored Ape, которую он нарисовал для друга, которому принадлежит настоящая NFT.

На дальней стене три огромных фрески с изображением генерального директора Facebook Марка Цукерберга. Я наблюдал, как он рисовал один в прямом эфире ранее в Твиттере, мрачно бормоча о Заке, который является «кровавой ящерицей», и жалуясь, что каждый раз, когда он рисует повелителя социальных сетей, его посты в Instagram таинственным образом пропадают. Когда он заканчивает фреску, он импортирует изображение в Adobe Premiere, чтобы оживить NFT движением, потому что «анимация ценится больше.Это довольно весело.

«Моя формула состоит в том, чтобы сочетать вирусные моменты с живыми мемами, и это заставляет все всплывать», — говорит он. Фирменный ход Lush — найти наиболее обсуждаемую знаменитость движения и объединить ее с каким-то мемом, чтобы взломать алгоритмы социальных сетей. Это работает даже лучше, когда знаменитость принимает участие в репосте или участвует в работе, как это сделал Фидди.

Я вижу один из зеленых плакатов, расклеенных повсюду в Мельбурне за последние недели. Они находятся в разных местах по всему миру, а также будут рекламировать «Знаменитый аккаунт в Instagram» для продажи на рекламном щите на Таймс-сквер в Нью-Йорке.

В настоящее время никто не знает, чей это аккаунт. «Люди угадали Бэнкси, Ай Вэйвэя, Снуп Дога», — смеется Анастасиу.

Конечно, речь идет об учетной записи Instagram Lush, у которой 900 000 подписчиков и более 1 миллиарда лайков.Он продает все 4500 постов из аккаунта по отдельности как NFT, от изображений своего стрит-арта до своих частых постов с дерьмом.

После того, как NFT наберут обороты за счет вторичных продаж, проект завершится в марте следующего года на аукционе всей учетной записи под названием «Token O» в аукционном доме Christie’s. Ну, по крайней мере, это план, который они изложили изначально. Позже Анастасиу пишет мне по электронной почте, что это всего лишь один из «крупных аукционных домов», заинтересованных в его работах. Это способ вернуть контроль над своим контентом из Instagram.

«Технически вам не платят от Instagram за публикацию всего этого контента. Это почти тупик. Но я подумал об этом пуле контента, над которым работал последние 10 с лишним лет. Почему бы не превратить это в своего рода проект 10K? »

Идеально подходит для криптографии

Как анонимный тролль с острым чувством юмора, который признается, что живет в бесплодных землях форума 4Chan / biz, Lush идеально подходит для криптовалюты. Он говорит, что пробовал использовать биткойны для платежей, но так и не занялся криптовалютой, «потому что я не любитель чисел.

Так было до тех пор, пока в июле 2020 года исследователь NFT Г.Т. Сьюэлл не посадил его и не объяснил ему весь мир. Лаш говорит, что его так взволновала эта концепция, что он не может спать две недели.

«Однажды он действительно вбил мне в голову, что это, черт возьми, именно такое. У меня был тот момент, когда ты немного сходишь с ума по этому поводу, понимаете? Как и в тот день, я полностью переключил всю свою художественную практику на это ».

В то время редкий NFT мог принести 50 000 долларов на Nifty Gateway, поэтому он нацелился на то, чтобы его приняла платформа. Он получил хладнокровие, связавшись с ними напрямую, поэтому вместо этого он начал целенаправленную кампанию по рисованию известных криптографических фигур — близнецов Винклвоссов, Сатоши Накамото, Илона Маска и Шиба-ину — для привлечения внимания.

Несмотря на то, что Винклеви ретвитнул его, только когда он нарисовал Бипла — самого успешного художника NFT в то время и в 50 раз более успешного сейчас, — стратегия не была скрыта.

«Примерно две или три недели спустя он увидел это и сказал:« Мне это нравится. Это действительно круто. Это круто. Никто никогда не делал ничего подобного ». А я просто болтаю с ним и пытаюсь понять его мысли о NFT и прочем. А на следующее утро по волшебству я получаю письмо от Nifty. Должен сказать, причиной был Бипл.

Работа Бипла «Каждый день: первые 5000 дней», в которую вошли 5000 картинок, которые художник создавал ежедневно в течение 13,5 лет и которые были проданы за 69 миллионов долларов, помогли зародить идею Лаша в Instagram.

«Это определенно повлияло на мое мышление. Моя мама спросила меня, кто такой Бипл. Вот какой он был. Такие вещи наверняка заставят вас задуматься. И в конце концов, как и все эти разные вещи, я подумал о том, чтобы объединиться в идею Instagram ».

Художник, работающий на полную ставку с 2009 года, он провел 23 выставки и зарабатывал достаточно комфортно, но продажи NFT позволили ему подняться в ряды самых высокооплачиваемых художников Австралии. Он уже совершил 623 продажи за 922 эфира (3 доллара США).53 миллиона), и эта цифра будет только увеличиваться по мере появления новостей об этом последнем проекте.

«Это довольно безумно, — говорит он. «Я всегда зарабатывал достаточно, чтобы путешествовать и остаться в живых. Но теперь вся эта тяжелая работа окупается, и я нашел настоящую аудиторию людей, которые действительно заинтересованы в коллекционировании работ. Потому что в реальном мире вам нужно делать много странных вещей, чтобы попытаться заработать большие деньги ».

Ребенок из западного пригорода зарабатывает

Лаш вырос в промышленном рабочем западном пригороде Мельбурна и бросил школу, поэтому он никогда не изучал искусство формально.Он работал на дерьмовой фабричной работе, когда его начальник сказал ему, что ему суждено добиться большего.

«Он был вдохновляющим парнем. Раньше он был роуди для групп, и в перерывы на обед я рисовал — каждый раз, когда у меня было свободное время, я рисовал — так что он такой: «Почему ты здесь? Вы не должны этого делать ».

Он отправился в Гонконг в 2009 году и провел следующие 10 лет, рисуя и путешествуя по миру. «Я просто превратил это в то, чем я буду заниматься, и с тех пор у меня просто не было работы, кроме как делать странные вещи.

В 2013 году он был единственным уличным художником, приглашенным на выставку Melbourne Now в Национальной галерее Виктории, а год спустя Бэнкси пригласил его принять участие в своей выставке Dismaland: Bemusement Park.

«Примерно тогда, когда я подумал:« Мне лучше начать заниматься искусством », понимаете?» он говорит. «Меня всегда интересовали вирусные материалы, мемы и так далее. До этого момента я не особо много писал ».

«Это был поворотный момент, когда я подумал:« Я отнесусь к этому чуть более серьезно.’”

Его часто называют австралийцем Бэнкси — что он считает просто ленивой журналистикой, — но признает, что есть некоторое сходство в том, как они создавали массовую аудиторию с помощью технологий и создания медийных трюков.

«Зачем делать что-то для ограниченной аудитории или только для одной группы?» он спрашивает. «Я чувствую, что именно это делает Бэнкси, он создает вещи, которые каждый может интерпретировать и над которыми можно посмеяться».

«Он достигает массовой аудитории.Итак, это то, что на меня повлияло с точки зрения его работы, понимаете? »

Манипулирование СМИ

Примерно во время шоу Dismaland Лаш говорит, что он прочитал книгу о манипуляциях со СМИ и искусстве и решил попробовать это сам после того, как Ким Кардашьян во второй раз «сломала Интернет» в 2016 году с помощью полностью обнаженное селфи.Лаш немедленно прилепил ее к самой большой стене, которую смог найти, а затем принялся за выпуск новостей.

«Я начал писать и звонить в как можно больше новостных агентств, говоря, что я ближайший сосед и что мне это не нравится, потому что теперь я должен смотреть на нее каждый день через дорогу». Это подхватила консервативная радиостанция, а затем история стала вирусной. «Если он попадет в AP, Reuters или что-то еще, то из этого вы получите всемирную новость».

Позже в том же году он попробовал аналогичный трюк, изобразив Хилари Клинтон в образе танцовщицы на пилоне в бикини со звездами и полосами.В результате кампании массовых репортажей Reddit его аккаунт в Instagram был приостановлен, поэтому он поделился этой историей с каждым журналистом, о котором только мог подумать. Когда местный совет потребовал убрать «оскорбительное» произведение искусства, он закрасил его, чтобы Клинтон облачился в паранджу, что добавило масла в историю.

«Как правило, когда у меня что-то получается, это всего лишь небольшая уловка, например, создание какой-то истории для них, чтобы она продолжалась с повествованием, и, пока, продолжая ее так долго, как я могу. .

Это можно было увидеть в его предполагаемой «вражде» с 50 Cent.

«Очевидно, он просто раздумывал, чтобы люди больше интересовались публикациями. Они действительно любили это; Они сразу обратились ко мне и сказали: «Нам это нравится, продолжаем делать вещи. Мы будем продолжать публиковать сообщения и делать вид, что ненавидим это ».

Лаш говорит, что его действительно избили, но этот инцидент не имеет ничего общего с 50 Cent.

«Я готовил стену к следующему дню, и группа этих молодых ребят, граффити-ребят, подошла ко мне, будучи дерзкими, и я закончил с ними драку.Это был своего рода облом. Это была просто говядина с граффити; это просто часть культуры. Это явно не было связано с Пятьдесят — вот что забавно ».

NFT навсегда

Для Lush NFT — это начало чего-то столь же масштабного, как бум доткомов.

«Сейчас мы на 100% живем в условиях бума NFT, и я рад, что действительно пошел на это. Просто это слишком круто — не сделать этого ».

Один из аспектов, который ему нравится, это то, что он может напрямую взаимодействовать с коллекционерами.

«Все, что вам нужно сделать, это связаться с ними, поблагодарить вас и на раннем этапе наладить отношения. В то время как в своем роде традиционного мира искусства галереи существуют для того, чтобы отгораживать вас от какого-то члена, от того, чтобы узнать кого-либо из тех, кто покупает … потому что именно так они зарабатывают деньги ».

В отличие от Бэнкси или Жана-Мишеля Баския, Лаш не чувствует, что его когда-либо примут в более серьезных художественных кругах, и ему все равно.

«Я не думаю, что когда-либо был на 100% признан этими людьми», — говорит он.

«Но теперь, с NFT и всем этим джазом, для меня не так уж и важно быть признанным в этом мире. Честно говоря, я предпочел бы быть более узнаваемым в этом новом развивающемся мире ».

Падение постов Lushsux в Instagram начинается на drp.io с 23 октября.

Хулиганы с Брод-стрит официально вернулись, и остальная часть НХЛ должна действовать осторожно

Филадельфия Флайерз просто плевать.Они хотят заставить вашу франшизу подчиниться и превратить ваших фанатов в безнадежных неудачников, прежде чем вы даже получите шанс впервые сыграть дома. ОСОБЕННО, если вы собираетесь возвращать Дэйва Хакстола в Филадельфию каждый раз, когда вы играете здесь. Таким образом, будучи плохими парнями лиги, Флайерз поставили перед собой цель безжалостно атаковать Кракена прошлой ночью как физически, так и на табло.

Эта последовательность была такой возбужденной. У вас есть Yandle, чтобы быстро отобрать шайбу и заставить ее двигаться по льду.Тогда у вас есть Brassard, который делает умную игру, чтобы просто продвигаться вперед как можно лучше. Аткинсон наносит больной удар, чтобы сбить его с ног, а затем просто кладет один на сетку в надежде на отскок. А затем Джоэл Фараби выходит и запускает штангу ракетного корабля к югу от отскока, чтобы снова сделать игру с 5 голами. Все произошло так быстро, и все это надернуло задницу. Так устроен фургон.

Но что за хрень накачивать, если все доминирование просто падает на табло? В этот момент игра становится просто скучной.Конечно, фанатам нравятся голы и все остальное, но доходит до определенного момента, когда становится просто грустно. Становится неинтересно. И хотя Брод-стрит может и не быть Бродвеем, фанаты все еще ждут шоу.

Сиэтл Кракен взял Джейми Олексиака в драфте расширения, чтобы стать их большим плохим крутым парнем. Быть угрозой, подобной Чаре, всегда нависшей над всеми на льду. Чувак огромный. Он указан на росте 6 футов 7 дюймов и 255 эль-пчел.

Итак, он спускается по льду после свистка, чтобы спровоцировать драку, потому что его команда получает удар по заднице.Он, вероятно, даже не пытался попасть в утиль, так как считал, что все будут слишком бояться этого большого плохого людоеда, чтобы уронить перчатки вместе с ним. Оказалось, что он был совершенно неправ, потому что защитник глубины Ник Зеелер (на 5 дюймов ниже и на 50 фунтов легче) буквально без колебаний пошел с ним. Черт, он даже сбросил рефери, чтобы догнать Алексяка.

Он мог технически проиграть бой, но это не имело значения. Фанатам это все еще нравилось, амбар все еще кипел, а мальчики все еще кипели.

И самое лучшее мы оставили напоследок. Потому что из всех деморализующих моментов, случившихся с Кракеном прошлой ночью, этот приход должен был быть худшим. Все началось ранее ночью, когда Натан Бастиан (буквально никогда не слышавший о ребенке до вчерашнего вечера) попытался преследовать Клода Жиру на круге вбрасывания после того, как Джастин Браун увеличил счет «Флайерз» 5: 0.

Клод Жиру — сукин сын. Он также известен тем, что его провода время от времени перекрещиваются.И после словесного избиения Клода Бастьяну в штрафной площади после той схватки не должно быть никаких сомнений в том, что Жиру смог бы отбить тормоза у Бастьяна в одиночку.

Но это то, для чего нужны отличные товарищи по команде. Грязный Нейт Томпсон знает, что Жиру может постоять за себя. Но он также знает, что руки Жиру — больший актив для этой команды, когда они забивают голы, а не ломают черепа. Позднее ночью Натану Бастиану (опять же, не знаю, кто вообще этот кот) пришло время ответить на звонок.Пришло время платить пошлину. И, к несчастью для этого бедного сукиного сына, оператором пункта взимания платы в то время был Нейт Дог.

Боже мой. Грязный Нейт только что убил парня. Бадди насильно кормил Бастьяна бутербродами с костяшками пальцев, а все, что мог сделать этот болван, — это держаться и молиться, чтобы он выбрался оттуда живым.

И это послание остальной части лиги. Вы неуважительно относитесь к капитану, у вас на пути к вам буфет сэндвичей с рульями. Не стесняйтесь подниматься и на секунды.