Как крутить ручку вокруг большого пальца: Как научиться вращать карандаш вокруг пальца / Хэндмэйд / SkillVille

Содержание

Как научиться вращать карандаш вокруг пальца / Хэндмэйд / SkillVille


Возможно, вы когда-то видели этот трюк. Это мог делать ваш сосед по парте, или коллега по работе, или даже ваш лучший друг. Они поворачивали карандаш вокруг пальца без особых усилий. Скорее всего, вы пытались повторить этот трюк, но у вас ничего не вышло, и вы бросили это занятие. И зря! Вы можете научиться поворачивать карандаш ( или ручку, маркер, кисточку, отвертку, банан…все, что угодно) вокруг пальца, немного попрактиковавшись.

Шаг 1. Вам понадобится:

— карандаш (лучше незаточенный, чтобы не пораниться)
— ваши руки
— эта инструкция
— терпение

Шаг 2. Установка


Чтобы начать практиковаться, вам нужно определить позицию руки по отношению к карандашу. Я назову это «установка».
Возьмите карандаш так, чтобы ваш указательный палец находился рядом с металлической частью ластика (см. картинку).
Средний палец должен находиться на расстоянии большого пальца от указательного (также см. картинку).

Чтобы закрепить положение, поместите большой палец между средним и безымянным пальцами, но с обратной стороны.

Шаг 3. Начинаем вращение


Сейчас вы уже знакомы с установкой, можно приступать к самому вращению.
Для начала толкните карандаш средним пальцем, в это же время уберите указательный палец.
Попрактикуйтесь, и у вас получится вращать карандаш вокруг большого пальца. Не применяйте силу.

Шаг 4. Захват



На этом шаге вам нужно научиться вращать карандаш вокруг пальца, поймать его и продолжать вращение.
Медленно толкните карандаш, который в дальнейшем должен попасть в отверстие между указательным и большим пальцами, до того, как он упадет на пол.

Теперь также толкните карандаш, но как только он будет приближаться к отверстию, сожмите указательный и большой пальцы. Если вы все сделали правильно, то карандаш должен оказаться в такой позиции, в какой вы пишите (см. картинку).

Шаг 5. Та-дам!

У вас получилось! Бегите и покажите это друзьям! 🙂
Попрактиковавшись, вы сможете вращать любой предмет!

Ну и на последок видео.

Автор kaboom!!!
Перевод sai91

Кручу-верчу | Улпресса — все новости Ульяновска

Автор: Ольга АГАФОНОВА, студентка УлГПУ

Пенспиннинг. Очередное красивое и непонятное название? Оказывается, это просто искусство вращения шариковой ручки. Замечали, как ваши знакомые крутят-вертят ручки в пальцах? А может, вы и сами начинающий пенспиннер, но только не знаете об этом?

– Я и правда не знал, что есть такое явление, – говорит начинающий ульяновский пенспиннер Антон Панферов. – Просто однажды крутил себе по привычке ручку. Моя подруга увидела это и говорит: «А знаешь, это называется пенспиннинг». Ну и пошло-поехало… (На самом деле все пошло-поехало довольно давно. Это искусство восходит к японским упражнениям «пэн маваси» – «вращение ручки». Наиболее широко оно было распространено среди «ронинов», выпускников школ, которые провалили вступительные экзамены в университет и ожидают следующего года).

– Начал всерьез этим заниматься?

– Ха, честно говоря, я до сих пор не представляю, как такими вещами можно заниматься всерьез. Может быть, поэтому не добился пока умопомрачительных результатов. Скажем так, я начал крутить ручку обдуманно и целенаправленно, стал изучать трюки.

– Тебе кто-то помогал?

– Нет, я не знаю ульяновских пенспиннеров. Самый близкий – в Самаре. Зато у меня есть Интернет, там подробная инструкция и видео – было бы желание, как говорится.

– Учиться трюкам долго?

– За пару месяцев научился делать Thumbaround, Charge. Буду сонику учиться.

– ???

– Ну, это названия. Вот (крутит ручку вокруг большого пальца) это – Thumbaround. Теперь ручка крутится на одном месте – я такое по телевизору, у барабанщиков видела (Charge). Впечатляет! А главное это красиво и, по сути дела, просто – ладонь, ручка и вдохновение. Ручка какая-то странная, причем.

– Откуда такая ручка?

– Сам сделал. Купить специальные в России тяжело, а в Ульяновске – еще тяжелее. Купил я эту ручку писать, и потекла она через день. Залепил скотчем, но не помогло – колпачок, как оказалось, делают с вентиляционными дырочками, которые очень хорошо разбрызгивают чернила. С помощью ножика я вынул стержень и стал думать. На глаза попалась шариковая ручка, которая тут же и пошла в ход. Обрезав стержень сантиметров до семи, я получил сносную ручку, которой можно не только вертеть: она не вызывает глупых вопросов у окружающих, что это за палочка у меня в руках…

– И что ты собираешься с этим делать?

– С ручкой? Писать ей буду. А если ты о трюках, то я уже выкладывал свои достижения на форуме (не с этой ручкой, с другой). Сказали, что неплохо. Думаю, потренироваться и попробовать принять участие в неофициальном открытом турнире. Опять же интерактивно. Здорово, даже ехать никуда не надо – зато надо разучить комбинации трюков.

– А призы там будут?

– Конечно. Деньгами (мечтательно улыбается, подмигивает).

– Ну, желаю успехов.

– Вливайся в наши ряды. Если что – подучу.

Как крутить барабанную палочку — базовые трюки. Как вращать барабанные палочки

Вы когда-нибудь наблюдали, как кто-то в классе ловко вертит карандаш на большом пальце? Задумывались, как самому проделать такой нетрудоемкий и эффектный трюк? Шаги, необходимые для того, чтобы крутить карандаш вокруг большого пальца, легко изучить, но сложно довести до совершенства. При усердной практике очень скоро вы будете поигрывать карандашом как полицейской дубинкой! Читайте шаг 1, чтобы начать.

Шаги

    Возьмите карандаш указательным, средним и большим пальцами. Держите его своей ведущей рукой – расстояние между указательным и средним пальцами должно примерно равняться ширине большого пальца. Другими словами, если бы не карандаш, большой палец мог бы удобно расположиться между указательным и средним.

  • Существуют разные мнения насчет того, какую часть карандаша надо сжимать. Некоторые предпочитают хвататься за середину, рядом с центром тяжести, другие берутся за конец карандаша. Решать вам – экспериментируйте, чтобы понять, как вам легче.
  • Средним пальцем сделайте движение, словно нажимаете на курок. В этом трюке основную силу вращения карандашу передает средний палец. Держа карандаш большим, указательным и средним пальцами, как описано выше, нажмите или щелкните средним пальцем к себе, будто нажимаете на курок. Если все правильно, карандаш начнет поворачиваться вокруг большого пальца. Если не получается повернуть карандаш вокруг большого пальца, поработайте над захватом – если средний и большой пальцы слишком близко друг к другу, вы, возможно, подталкиваете карандаш

    на палец, а не вокруг него.

    • Очень сложно рассчитать идеальную силу движения среднего пальца. Если ударить слишком сильно, карандаш отлетит в сторону, но если приложить недостаточно силы, карандаш не сможет описать круг вокруг большого пальца. Все дело в тренировке – со временем у вас разовьется чутье, и вы сможете вращать карандаш как раз так, как надо .
  • Вращайте запястье, чтобы помочь карандашу повернуться вокруг большого пальца.

    У новичков обычно возникают проблемы с вращением карандаша в самом начале. Часто у них не получается описать полный круг карандашом вокруг большого пальца. Чтобы было легче, попробуйте вращать запястье, когда делаете движение средним пальцем. Мягко поверните запястье (как будто поворачиваете дверную ручку) в сторону от себя , когда нажимаете на курок . Это придает дополнительный импульс карандашу и, кроме того, помогает другим пальцам не мешать вращению карандаша.

    Отставьте пальцы, чтобы не мешать вращению. Когда учитесь крутить карандаш, очень важно следить за расположением других пальцев после начального «толчка» средним пальцем. Распространенная ошибка среди новичков – невольно мешать вращению указательным или средним пальцем. Есть несколько техник, позволяющих не задевать пальцами карандаш, две из них описаны ниже:

    • После начального «толчка» подберите указательный и средний пальцы так, чтобы они находились под суставом большого пальца. Карандаш должен крутиться вокруг большого пальца над остальными пальцами.
    • Одновременно согните средний палец в самом нижнем суставе и вытяните указательный палец как можно дальше. Ваш средний палец должен касаться большого пальца внутренней стороной верхнего сустава. Вращающийся карандаш не заденет вытянутый указательный палец.
  • Поймайте карандаш. Самая впечатляющая часть вращения карандаша – даже не само вращение, а тот факт, что человек, исполняющий трюк, способен легко поймать карандаш и повторить трюк снова и снова. Освоим тонкости вращения карандаша, поработайте над тем, как его красиво «ловить». После одного поворота вращайте карандаш в сторону среднего пальца. Как только он коснется среднего пальца, большим и указательным пальцами поддержите карандаш с разных сторон.

  • Тренировка и еще раз тренировка. Конечно, поначалу у вас не будет получаться. Однако, как и в любом другом проявлении ловкости (например, вождении мотоцикла или показывании фокусов), со временем движения станут настолько естественными, что трудно будет вращать карандаш неправильно . Тренируясь, пробуйте различные захваты, техники и углы вращения, пока не найдете идеальное сочетание.

    • Чтобы усложнить задачу, освоив выполнение трюка ведущей рукой, попробуйте сделать его второстепенной рукой!
    • Если вы используете ручку, нарушающую равновесие, держите ее за тяжелый конец.
    • Ели вам трудно научиться, убедитесь, что ваш большой палец ровный. Именно поэтому ручка вертится. Иначе изгиб пальца отбросит ручку в сторону.
    • Карандаш должен непрерывно соприкасаться с кожей между ногтем большого пальца и суставом. Если он касается сустава, значит, вы сгибаете средний палец недостаточно быстро. Если он касается ногтя, вы держите карандаш неправильно (начинать он должен от середины большого пальца, касаясь низа ногтя; во время вращения карандаш опустится ниже).
    • Начинайте тренироваться с длинным карандашом, а потом совершенствуйте навык с коротким.
    • Когда карандаш/ручка вращается, точка равновесия должна приходиться на середину большого пальца.
    • Научившись хорошо вращать карандаш, можете попробовать крутить его в другую сторону! Это вернет карандаш в его исходную позицию. Смотрите видео чтобы научиться.
    • Толкнув карандаш, двигайте большим пальцем так, чтобы между пальцем и рукой было больше пространства. Так будет больше места для движения карандаша.
    • Чтобы было легче, воспринимайте толчок как, по сути, вращение ВОКРУГ большого пальца.
    • Помните, что НЕ надо щелкать по карандашу. Сгибая средний палец, вы заставляете карандаш «вертеться». Если карандаш отлетает, не касаясь большого пальца, значит, вы щелкаете по нему.
    • С длинными карандашами получится лучше.

    Предупреждения

    • Никогда не пробуйте делать это с остро заточенными карандашами!
    • Сгибая средний палец, не прикладывайте слишком много силы. Чтобы закрутить карандаш, нужно совсем немного.
    • Осторожнее, не попадите в глаз себе или кому-то еще.
    • Для начала лучше брать карандаш без грифеля, иначе вы можете поранить руку.

    Что вам понадобится

    • Ручки или карандаши. Незаточенные карандаши подойдут лучше всего, потому что они длинные, достаточно тяжелые и идеально сбалансированные. Некоторые фанатики даже переделывают ручки, чтобы они подошли для этой цели.
    • Попробуйте проделать это с барабанной палочкой. Из-за большего веса их труднее крутить. Держите палочку ближе к ее середине.
  • Инструкция

    Посоветуйтесь со знатоком , даже если не ставите перед собой цели стать барабанщиком. Для виртуозного владения палочками важно знать некоторые механизмы профессиональной игры. Ознакомьтесь с основными захватами барабанной палочки , «подружитесь» с этим уникальным инструментом. Главным условием для исполнения трюков на вращение станет умение избегать лишнего мышечного напряжения.

    Сделайте упражнение на расслабление. Свободно свесьте правую руку. Начинайте медленно поднимать предплечье, коснитесь им бицепса. Плечо должно оставаться расслабленным, кисть — провисать плетью.

    Поболтайте кистью, дайте ей свободно подняться и упасть под воздействием силы тяжести. Повторяйте эти действия, пока они не станут абсолютно естественными. Именно такие расслабленные движения запястий важны как при игре на барабанах вообще, так и для вращения палочек в частности.

    Найдите точку баланса у палочки. Согните руку в локте и положите палку между пальцами – большим и указательным. Средний палец вытягивается вдоль инструмента, указательный ложится на него – образуется замок, который станет точкой опоры для последующего свободного вращения барабанных палочек.

    Держите палку, не напрягая мышц. Постучите ею по барабану – инструмент должен легко отскакивать от пластиковой поверхности. Достаточно удерживать его легкими прикосновениями, чтобы он не выскользнул из рук. Место захвата палочки, где будет наблюдаться самый свободный отскок, и есть найденная точка баланса. Обычно она находится на расстоянии 8-12 см от утолщенного конца инструмента.

    Если у вас нет под рукой барабана, попробуйте найти точку баланса барабанной палочки иным способом. Побалансируйте инструментом и определите точку равновесия, затем отступите от нее пару-тройку сантиметров в сторону нижней толстой части. Именно здесь и нужно ухватить палку.

    Попробуйте делать прокрутки барабанных палочек наподобие пропеллера сначала управляющей рукой, затем – одновременно в двух руках. Когда вы доведете вращение палки в одной руке до автоматизма, можете выполнить те же действия другой конечностью, но уже в зеркальном отражении. В работе будут задействованы пальцы от большого до указательного; основные зажимы осуществляются тремя пальцами – большим, указательным и средним (см. шаг 4).

    Вытяните все пальцы вперед и положите палку горизонтально между указательным и безымянным пальцами, под средний. Верхний, утонченный, конец инструмента должен быть обращен в правую сторону от туловища. Вспомните упражнения на расслабление; побалансируйте палочкой. Примите такое исходное положение, чтобы инструмент лежал абсолютно прямо.

    Нажмите средним пальцем на палку, чтобы ее заостренный конец отклонился до угла в 45 градусов по отношению к туловищу. Легко, не надавливая, удерживайте барабанную палочку средним пальцем сверху и указательным – снизу. Мизинец отклоните. Разверните палку вертикально, вниз утонченным концом.

    Каждый барабанщик, от начинающего до опытного, задумывался над тем, как научиться крутить барабанные палочки. Как и в любом другом деле, научиться трюкам не составит труда, если иметь достаточно решимости и времени для занятий.

    Главное, что нужно помнить, приступая к подобным упражнениям: только регулярные тренировки помогут добиться отличного результата. Для начала почувствуйте палочки, их вес, структуру, насколько удобно они лежат в руке. Ощущение баланса — важный фактор и при игре, и при демонстрации трюков.

    Ложное вращение

    Один из самых распространенных трюков. Это хороший старт, чтобы освоить, как крутить барабанные палочки на пальцах. Основная привлекательность заключается в том, что на высокой скорости вращения создается впечатление, будто в руке играющего встроен маленький пропеллер, выглядит действительно круто и профессионально. Хотя сама по себе палочка остается в одном положении.

    Для выполнения требуется зажать палочку между первыми фалангами указательного и среднего пальцев. Точка опоры находится по центру палочки, т.е. она должна быть сбалансирована между пальцами, не падать в разные стороны. Ваша задача — минимизировать вмешательство кисти руки и начать движение только пальцами. «Пошатайте» палку из стороны в стороны, прочувствуйте вес, не теряйте из руки. На большой скорости подобное грозит нечаянным покушением на чужое имущество или здоровье — лететь дерево может далеко.

    Когда вы освоились и понимаете, как примерно ведет себя палочка в таком положении, попытайтесь придать ей импульс вперед, чтобы кончики «рисовали» не черту, а круг, почувствуйте, как палочка движется по инерции. Не торопитесь, прислушивайтесь к своим ощущениям, следите за тем, как палочка себя ведет. Как только стало получаться лучше, наращивайте темп.

    Перекат между пальцами

    Как же крутить барабанную палочку по-настоящему? Начните с расположения палочки между вторыми фалангами указательного и среднего пальцев. Как и в предыдущем вращении, палочка должна быть сбалансирована, упираться по центру.

    Мерно покачивайте палочку вверх-вниз, это не должно вызывать сильного напряжения в кисти и пальцах. Далее перекатите палочку через средний палец импульсом вперед, не помогая руками или кистью, зажмите ее между средним и безымянным пальцами. Продолжайте покачивать, привыкать к этому положению. Оттачивайте переход через средний палец, добивайтесь свободы в этом движении. Следующий шаг — перекат через безымянный палец и фиксация палочки между мизинцем и безымянным. Продолжайте покачивания в этой позиции, при необходимости потренируйтесь делать перекат через безымянный палец.

    Обратный перекат

    Когда вы освоили переход от указательного к мизинцу, надо освоить то, как крутить барабанную палочку в обратном направлении. Для этого зажмите ее между указательным и средним пальцами, сделайте переход через средний, чуть подождите, почувствуйте баланс и верните палочку обратно перекатом через средний палец в другую сторону. Так палочка снова окажется у указательного пальца, и можно будет повторить маневр. Следующий шаг — это переход из второй позиции к третьей. Т.е. к расположению палочки между безымянным пальцем и мизинцем перекатом через безымянный — и обратное движение.

    Освоив движения нисходящие и восходящие по отдельности, совместите их, постепенно перекатывая палочку от первой позиции к третьей и обратно. Позже, когда вы привыкнете, вы сможете таким образом выполнять повороты в разных направлениях на разное количество раз. Все будет зависеть лишь от вашего воображения.

    Оборот на 360 градусов

    Для выполнения этого трюка можно просто подбросить палочку в ладони, дать ей сделать 1 — 2, а то и больше полных оборота, поймать и продолжить игру. Этот элемент шоу также достаточно распространен и выглядит эффектно, но здесь будет рассмотрен другой вариант полного вращения.

    Палочку надо взять так, чтобы она лежала на мизинце, безымянном и среднем пальцах, а с другой стороны ее придерживал указательный. Резко толкая тремя пальцами палочку, вы придаете ей необходимый импульс. Указательный палец здесь служит осью вращения. Толкать надо сильно, чтобы палочка сделала оборот на 360 градусов и вернулась в ладонь. Не бойтесь отпустить ее, это необходимо, чтобы трюк состоялся. Чем больше вы будете практиковаться, тем менее заметными будут движения, и следовательно, более эффектным — само вращение.

    Помните, что все упражнения следует выполнять обеими руками, развивая их в одинаковой мере.

    Освоив эти три трюка с вращением палочки, вы сможете удивить своих знакомых и добавить «огня» в игру на установке.

    Как правильно крутить ручку (пенспиннинг)

    Такое слово, как пенспинниг, уже не ново для большинства молодых людей. Это, можно сказать, акробатическое вращение ручки или карандаша между пальцев. И многие хотели бы научиться этому мастерству, чтобы занять чем-нибудь руки в процессе скучной работы, или просто с целью перед кем-нибудь похвастаться. Для начала рассмотрим установленную классификацию наименований промежутков между пальцами и самих пальцев для большего удобства изучения.

    Подcказка

    Итак, «T» обозначает большой палец; «единица», «двойка», «тройка, «четвёрка» — указательный палец, средний, безымянный и мизинец соответственно. Промежутки (слоты) обозначаются следующим образом: «Т1» — слот между большим и указательным пальцами, «12», «23», «34» — между указательным и средним, между средним и безымянным и между безымянным пальцем и мизинцем соответственно.

    Рассмотрим несколько основных трюков.

    Шаг 1: Charge — ручка вращается между пальцами


    Сначала придерживаем ручку за задний колпачок большим пальцем и учимся поворачивать её один раз. После тренировок, в идеальном положении, движение производит только безымянный палец. Это достигается путём перемещения ручки то на одну, то на другую сторону пальца.

    Шаг 2: Thumbaround или ТА


    При этом ручка вращается вокруг большого пальца. Этот трюк имеет два вида: обычный – большой палец ставится ближе к краю, и ручка при толчке сопровождается средним пальцем как можно дольше. И с подкручиванием – ручке придаётся второй толчок при движении рукой, совершаемом против часовой стрелки, которое ускоряет и подкручивает «хвост» ручки.

    Шаг 3: Третий основной элемент, Sonic


    В данном случае ход ручки начинается с упора. Средний палец при этом выпячивается вперёд, чтобы ручка с лёгкостью залетала за его основание. Выполнять этот трюк нужно с максимальной скоростью, чтобы ручка двигалась по инерции.

    Факт

    Заучив эти простые элементы, и постоянно тренируясь, вы сможете придумать что-то своё и порадовать друзей.

    Развлекись крутя ручку или канцтовары и спорт

    Penspinning (англ. Pen spinning, «вращение ручки») — форма контактного манипулирования, которая представляет собой манипуляцию инструментом для письма (обычно шариковой ручкой) одной или двумя руками. Хотя зачастую это скорее способ развлечь себя (на учёбе или в офисе), также проводятся и интернациональные соревнования .
    Иначе говоря, это искусство вращения шариковой ручки (или другого инструмента для письма) в обычном её виде или же с дополнительными частями-«модами» (для улучшения равновесия и получения нужного центра тяжести) между пальцами.

    История
    Это искусство восходит к японским упражнениям «пэн маваси» (яп. ペン回し?, «вращение ручки»). Наиболее широко оно было распространено среди «ронинов» (яп. 浪人 ро:нин?), выпускников школ, которые провалили вступительные экзамены в университет и ожидают следующего года.

    В настоящее время отсутствуют документальные подтверждения того, кем и как было положено начало распространению пенспиннинга. Однако, таковым можно считать японского пенспиннера Хидэаки Кондо, одного из первых пенспиннеров, открывших сайт по этой тематике.

    Родственными пенспиннингу являются «уловки Zippo» или «трюки с зажигалками».

    Подобное увлечение может быть полезно многим людям, особенно тех профессий, которые требуют развития ловкости пальцев (например гитаристам или пианистам).

    Пальцы и Слоты
    Для большего удобства среди спиннеров распространена специфическая система наименований пальцев, а также промежутков между ними.
    Наглядная схема наименований пальцев и слотов.
    Большой палец — «T», «тамб» (англ. thumb).
    Указательный палец — «1».
    Средний палец — «2».
    Безымянный палец — «3».
    Мизинец — «4».

    Промежутки между пальцами именуются «слотами» (англ. slot), и называются соответственно:
    Между большим и указательным пальцами — «Т1».
    Между указательным и средним пальцами — «12».
    Между средним и безымянным пальцами — «23».
    Между безымянным пальцем и мизинцем — «34».

    Базовые трюки
    Базовые трюки (также «фундаментальные трюки») — основные трюки, вариации которых используются «спиннерами» для придания оригинальности и красоты вращения. Это самые простые трюки, на которых базируется основная часть более сложных.

    ThumbAround (Вокруг большого пальца)
    ThumbAround выполняется толканием ручки средним пальцем, заставляя её крутиться вокруг большого пальца, затем ручка ловится между большим и указательным пальцами. Ранее это упражнение называлось «360 градусов».

    FingerPass (Переход между пальцами)
    FingerPass последовательный перебор ручки между четырьмя или пятью пальцами одной руки(в зависимости от вариации трюка), выполняется непрерывно вперёд или назад.Аналогичный трюк используется барабанщиками , при вращении ими барабанных палочек. Данный трюк изучается просто , но требует много времени на отработку .

    Sonic (Сверхзвуковой)
    Идея Sonic’а состоит в том, чтобы переместить ручку из одного положения между пальцами в другое за как можно меньшее время. В этом трюке ручку обычно держат между средним и безымянным пальцами и передвигают так, чтобы она оказалась между средним и указательным пальцами. Поскольку этот трюк может быть выполнен за очень короткое время, его название обозначает «сверхзвуковое»(supersonic) движение. Распространено две вариации исполнения — с упором и без упора. Первый рекомендуется начинающим; отличием от второго варианта является то, что энергия для оборота ручке сообщается посредством соскальзывания одного из её концов с перепонки между большим и указательным пальцами.

    Charge (Зарядка)
    Чардж не требует перемещения ручки между пальцев, напротив, ручка вращается только между двумя пальцами. Обычно это делается с довольно большой скоростью по конической траектории, благодаря чему создается иллюзия вращения ручки на одном месте. Этот трюк нередко исполняют барабанщики своими палочками. [8]

    Infinity (Бесконечность) и Extended Infinity (Расширенная Бесконечность)

    Infinity

    Инфинити отличается от остальных фундаментальных трюков тем, что его нельзя отнести ни к одному другому виду трюков — это не pass, не sonic, а скорее небольшая комбинация:
    1. Ручка держится между большим и указательным пальцами за один из её концов; второй конец направлен в сторону руки. Совершается элемент Wiper Reverse, то есть ручка опускается движением кисти вниз.
    2. Совершается Pass Normal Т1-12, то есть ручка как бы «подбирается» средним пальцем, и зажимается между ним и указательным пальцами за один конец; второй направлен вверх.
    3. Далее снова необходимо сделать Wiper Reverse, то есть опустить ручку вниз без передачи в другие промежутки между пальцами.
    4. Последний пункт — Pass Normal 12-T1, то есть спиннер помещает ручку в исходное положение с помощью передачи её из промежутка между указательным и средними пальцами в промежуток между большим и указательным пальцами.
    Если трюк выполнен правильно, то свободный конец ручки как бы описывает в воздухе математический знак бесконечности.

    Extended Infinity

    Экстендед Инфинити от обычного Инфинити отличается тем, что после 2го пункта (Pass Normal T1-12) совершается один оборот Чарджа, а уже затем Wiper Reverse.[9]

    Продвинутые трюки

    Продвинутые трюки — более сложные в исполнении, но более красивые. Отличаются от фундаментальных трюков тем, что без предварительной подготовки и развитых пальцев выполнить их очень сложно. В основном такими трюками являются более сложные трюки первого уровня, к примеру inverse sonic, но так же существуют и совершенно другие.

    Shadow (Тень)
    При выполнении данного трюка необходимо держать ладонь горизонтально, так как в любом другом положении ручка будет выпадать. Существует две основные вариации — still и normal. В первом случае ручка не перемещается в другой слот, во втором наоборот, попадает в соседний слот.
    Трюк заключается в том, что ручка после чардж-образного движения вылетает из слота и совершает оборот в 360° на тыльной стороне ладони, при этом заканчивает движение либо в том же слоте, откуда начала движение (still), либо попадает в соседний слот.

    BackAround (Вокруг Задней Стороны)
    Существует два вида данного трюка — Korean (Корейский) и обычный.
    Последовательность действий такова: ручка берётся ближе к одному из концов между указательным и средним пальцами, выкидывается движением ладони вверх, оборачивается вокруг указательного, и снова ловится между пальцами. Как правило, трюк выполняется в слоте 12 (между указательным и средним пальцами). Отличие корейского варианта от обычного состоит в том, что в первом случае ручка зажимается ближе к концам пальцев, а во втором — ближе к основанию.

    Концепции исполнения

    Каждый трюк можно выполнить в разных вариациях. Не существует такого трюка, который имел бы только одну вариацию.

    Normal/Reverse
    Самые простые концепции исполнения. Normal — это трюк в обычном своём варианте. Reverse — тот же трюк, только сделанный в обратную сторону. Если заснять трюк на видео, а затем прокрутить плёнку в обратном порядке, то можно увидеть тот же трюк, только в концепции Reverse.

    Inverse
    Трюк выполняется с обратной стороны ладони, в отличие от его обычного варианта.

    Moonwalk
    Данная концепция применима в основном для комбинаций. При её использовании сохраняется направление вращения ручки, но направление движения между пальцами — обратное.

    Mirrored
    Концепция применима по большей части только на гибридах трюков. Трюк получается как будто отражённым в зеркале. Концепция очень похожа на Reverse, однако в ней есть свои нюансы.

    FingerLess
    В этой концепции импульс для вращения ручки придаётся не пальцами, а движением кисти. Существуют трюки, которые изначально являются FingerLess.

    Counter
    При исполнении трюка в этой концепции ручка останавливается посередине трюка и пускается в обратную сторону. Концепция работает на гибридах трюков.

    Tipped
    Концепция подходит только к коническим видам трюков (charge, sonic, infinity). В данном варианте трюк не описывает окружность в двух плоскостях, а только в одной, двумя концами ручки. Самый распространённый трюк — Tipped Charge.

    Release/Riser
    В данной концепции ручка, которой был придан импульс от трюка, подбрасывается вверх. Однако концепция Release не подходит для изначально FingerLess-трюков (BackAround), поэтому для них используется Riser, то есть импульс придаётся движением кисти.

    Rising/Falling
    Данная концепция применима в основном к комбинациям одинаковых трюков. Rising значит, что ручка начинает движение в слоте 34 и заканчивает в слоте 12. Falling — наоборот, начинает в слоте 12, заканчивает в слоте 34. Самый простой пример — sonic rise/fall.

    Harmonic
    Данная концепция создаёт комбинацию из двух одинаковых трюков, выполненных поочерёдно в варианте normal и reverse.

    Pen Spinning в мировой культуре
    1 В фильме «Good Will Hunting» можно было увидеть студента, занимающегося пенспиннингом в кабинете MIT.
    2 Борис Гришенко (которого играет Алан Камминг), вымышленный герой фильма «Золотой глаз» про Джеймса Бонда, часто крутит ручку на работе.
    3 Героя Вэла Килмера, Ледяного человека, можно увидеть крутящим ручку в фильмах «Лучший стрелок» и «Настоящий гений». Килмер часто крутит разные вещи в своих фильмах, обычно это монеты или фишки для покера.
    4 Главного героя аниме «Death Note», Ягами Лайта можно увидеть делающим ThumbAround во время отвлечённых мыслей в 14 эпизоде под наванием «Friend».
    5 В седьмом эпизоде аниме «Меланхолия Харухи Судзумии» главная героиня делает Sonic.
    6 Одну из героинь «Крутой учитель Онидзука», Уруми Кандзаки, можно увидеть делающей ThumbAround на уроке.
    7 В аниме «Clannad After Story» четвертый эпизод начинается со сцены с Томоя Окадзаки, делающим Thumb Normal на уроке.
    9 В игре «America’s Army», во время одной из тренировочных миссий, в одном из классов человек делает Charge, слушая лекцию.
    10 В аниме «Basquash», в 18 серии Харука делает ThumbAround
    11 В аниме-сериале «Code Geass» Лелуш крутит шахматной фигуркой между пальцами.
    12 В аниме-сериале «Rurouni Kenshin» Сисио Макото крутит трубкой для курения между пальцами.
    13 В 71 эпизоде аниме-сериала «Hikaru no Go» Амано делает усложнённую версию ThumbAround
    14 В клипе F.I.R «Your Smile» Faye делает Charge.
    15 В одном из эпизодов аниме «Azumanga Daioh» Кагура делает ThumbAround во время урока.
    16 В одной из работ Кена Акамацу, «Negima!: Magister Negi Magi», Саё Айдзака и Асуна Кагурадзака часто крутят ручку.
    17 В сериале «Battlestar Galactica» новобранец с позывным «HotDog» делает Flick в эпизоде «You can’t go home again», сезон 1.
    Тосака Рин, героиня аниме «Fate/stay night», делает ThumbAround в 24 эпизоде.
    18 В мультике «Кунг-Фу Панда» в битве за пельмешки Шиву делает вращения двумя палочками вокруг мизинца и большого пальца
    19 В сериале «Доктор Хаус» врач Роберт Чейз делает ThumbAround на второй минуте эпизода «Resignation», третьего сезона.
    20 В фильме «Лучший стрелок» Том Круз делает Fingerpass Reverse на учениях перед полетом.
    21 В аниме «Shuffle» В 3 эпизоде один из героев делает Charge на 11-12 минуте.

    Как крутить нож-бабочку (балисонг)? — Wellgo

    Нож бабочка, вентилятор, вентинови, клик-клик, балисонг, песня бали – это все названия одного и того же ножа, который известен практически каждому. Сегодня такие модели популярны по многим причинам – нож может резать, прокалывать, выполнять все обычные функции клинка и при этом его еще можно обалденно круто крутить в руках. Этому умению даже есть специальное название – флиппинг.

    На практике вы быстро убедитесь, что научиться эффектно вращать в руках бабочку, а также выполнять с ней всевозможные финты и манипуляции гораздо проще, чем может показаться сначала. 

     

    По истории нож бабочка прибыл в нашу страну из Филлипин. В силу своей компактности и безопасности он там активно использовался местными рыбаками. Изначально конструкция такого ножа предполагала обоюдоострую заточку. Однако спустя время некто придумал сделать заточку односторонней или же полуторной, что позволяет делать разные трюки с бабочкой. Купить в Киеве и Украине нож-балисонг можно практически в любом ножевом магазине.

    Есть множество обучающих видеороликов по технике, как крутить бабочку. В первую очередь следует разобраться, что существует две рукояти – на одной из них болтается хвостик-застежка, другая ручка – без него. Вот именно эта половинка ручки и является безопасной, за нее следует держаться при выполнении трюков. Так, даже при неправильном движении исключено ранение. Максимум, что вам грозит – это удар рукоятью или незаточенной стороной клинка. Эта ручка называется Safe Handle, держаться за нее безопасно. Вторая рукоять называется Bite Handle — опасная. Если держаться за нее, то клинок смотрит заточенной стороной прямо на пальцы и так и норовит пустить кровь, поэтому не стоит так делать.

     

    Трюки для новичков – безопасность прежде всего

    Большая часть трюков с балисонгом, доступных новичкам, построена на том, чтобы не выпускать из рук именно эту безопасную ручку. В число наиболее простых трюков входит так званый «Требушет». Техника его выполнения доступна буквально каждому. Если крутить нож правильно и держаться за безопасную рукоять, то сам трюк не сложный.

     

    При первичных тренировках оптимальным будет использование тренировочного балисонга, дабы уберечь пальцы от травм при тренировках. Он отличается незаточенным клинком. Производители изготавливают такие ножи с отверстиями в лезвии не просто так, а для поддержания оптимального центра тяжести и сохранности баланса веса. Клинок у тренировочного ножа бабочки гораздо толще, нежели у его собратьев с заточенным лезвием. Отработав движения на тренировочном ноже, обучение технике кручения с настоящим балисонгом не вызовет дискомфорта и будет привычным. Если же нет желания или возможности купить тренировочный нож бабочку, то лезвие можно заклеить пластырем для предотвращения ран.

    Эффектное открытие бабочки

    Основная манипуляция производится следующим образом:

    • Твердо возьмите нож, сожмите в ладони ручку и мизинцем откиньте защелку.
    • Держа закрытый балисонг перед собой (указывая им вперед), сдвиньте его так, чтобы ручка оказалась снаружи подальше от ладони.
    • Резко поверните запястье, чтобы нож открылся и сторона Bite handle ударила вас в промежутке между большим и указательным пальцами.
    • Переверните нож, нацелив запястье вниз, что вынудит нож снова закрыться;
    • Поднимите большой палец и снова переверните нож, при последнем броске вверх его ручка снова ударит вас по двум первым пальцам, а сама бабочка останется в открытом положении.

    Если вы решили вступить в ряды начинающих флипперов и купить нож-бабочку, будьте заранее готовы к повышенному вниманию со стороны друзей, знакомых и родственников. Просматривая видеоролики с выполнением сложных трюков, поневоле испытываешь восхищение ловкостью исполнителей, но достаточно сильное впечатление производят и фотографии серьезных порезов и ранений рук, которые щедро выкладывают на тематических форумах новички, что переоценили свои силы и пренебрегли безопасностью.

    Техника простого вращения

    Для тех, кто интересуется, как крутить балисонг, эта базовая техника покажется достойной интереса. 

    • Возьмите нож за ручку Safe handle, удерживая его всеми пальцами, кроме большого, который должен оставаться свободным.
    • Начинайте вращение кистью, перебирая нож пальцами во время движения.
    • Пока бабочка открыта, она закидывается за средний палец, а безымянный в это же время перемещается на безопасную сторону. Затем острая рукоятка закидывается на указательный палец.
    • Главное при вращении — следить, чтобы в момент соединения двух рукоятей большой палец убран из зоны, где он может быть травмирован при выполнении трюка с заточенным балисонгом вместо тренировочного.

    Тренировочный нож бабочка полностью избавляет вас от риска порезаться во время тренировок. Купить в интернет магазине такой вариант можно абсолютно недорого, к тому же овладеть мастерством флиппинга вы сможете несколько комфортнее и проще, чем заклеивая лейкопластырем острое лезвие. 

    Трюк “Бросок защелки” 

    Этот маневр тоже считается достаточно простым, но выглядит весьма впечатляюще.

    • Захватите нож лезвием вперед, прижав защелку к указательному пальцу и удерживайте ее при помощи большого.
    • Резко опустите кисть с балисонгом вниз, чтобы обе половины рукоятки тоже опустились.
    • Продолжайте удерживать защелку указательным и большим пальцами, а остальные отведите в сторону.
    • Когда рукояти соединятся, нож-бабочку берут за опасную часть, а кисть сжимается в кулак.

    Научиться крутить нож-бабочку — цель похвальная, поскольку ее достижение помимо чумовой крутости принесет вам еще и реальную пользу. Регулярно практикуя вращение балисонга флипперы развивают моторику, подвижность пальцев и кистей рук, внимательность и скорость реакции, координацию своих движений в целом. Еще раз напомним, что, хотя ранки и порезы от тренировок с незащищенным лезвием станут своего рода стимулом быть внимательнее и аккуратнее, все-таки лучше не рассчитывать на такую мощную мотивацию и полностью убрать риски покупкой тренировочного инструмента. В каталоге интернет-магазина wellgo.ua можно выбрать достойный, качественный и эстетически привлекательный балисонг для безопасной отработки финтов буквально по символической стоимости.

    Крутить бабочку – это техника, которая требует определенной сноровки, мастерства и в первую очередь тренировок. Перефразируя Гете, можно сказать, что мастерство флиппинга – это 1 процент таланта и 99 пота. Стоит приложить усилия — и любой трюк будет доступен.

    «Дошли до ручки» > Рубрика в Самаре

    В Самаре набирает обороты новый вид спорта

    Как-то обратила внимание, что моя подруга начала вертеть ручкой. Да не просто так, а по определенной технологии, так, что казалось, будто ручка порхает над ее кистью. Оказалось, что подруга увлеклась пенспинингом, что означает «манипуляция с предметом письма, чаще всего с авторучкой, одной или двумя руками».

    Никто не знает, когда, где и при каких обстоятельствах зародился этот, с позволения сказать, вид спорта, но победное шествие по планете он начал несколько лет назад, когда один паренек из Страны восходящего солнца выложил в Интернет ролик, где он мастерски вращает ручкой. И что называется, пошло-поехало. Ролики с различными трюками стали выкладывать по всему свету. Через некоторое время даже профильные чемпионаты стали проводить. Критериев оценки пока немного. Жюри оценивает творческий подход жонглера и быстроту его манипуляций. Пенспинеру снижают баллы, если ручка упала из его рук — это грубая ошибка.

    Для того, чтобы все получалось, я по совету бывалых собрала свою ручку. Для этого мне их потребовалось несколько, — рассказывает пенспинер Елена Плешакова. — На оба конца ручки для балансировки надевают резиновые шейки. К одной из резинок прикрепляют железный наконечник, а к другой — переделанный колпачок. Центр тяжести ручки находится посередине, а расстояние между концами стало больше. Такой предмет легче вращать.

    Елена объективно оценивает свое мастерство и считает, что до участия в соревнованиях ей еще далеко.

    — Зрелищные трюки пока не умею выполнять. Я в самом начале пути: осваиваю базовые трюки. Пенспининг раскрасил будничную жизнь новыми красками. Причем не только мне, но и моему семилетнему сыну. Раньше не могла оттащить его от компьютера, а теперь мы с ним вдвоем крутим ручку. Это весело и интересно, — рассказала Елена Плешакова.


    Трюки для начинающих

    1. Нужно толкнуть ручку средним пальцем так, чтобы она обернулась вокруг большого пальца, а потом поймать ее между большим и указательным пальцами. Ручка должна сделать оборот на 360 градусов.
    2. Пенспинер должен вращать предмет письма только между двумя пальцами. Обычно это делается с довольно большой скоростью по конической траектории.

    ПЛЮСЫ ОТ ЗАНЯТИЙ:
    — доступно;
    — можно заниматься в любую свободную минуту;
    — развивает концентрацию, внимание;
    — развивает моторику пальцев, гибкость связок рук.

    The Hook Grip: Почему и как делать это правильно Грег Эверетт — Олимпийская техника тяжелой атлетики — Catalyst Athletics

    Опять же, меня сбивает с толку то, что я еще не написал здесь статью о захвате крюком — это одна из самых фундаментальных частей в головоломке для тяжелой атлетики, а также то, что доставляет много проблем начинающим лифтерам. из-за неправильного понимания того, как на самом деле создается и удерживается крючок.

    Захват крюком — это пронированный (ладони обращены к атлету) захват, при котором большой палец зажат между грифом и, как правило, первым и вторым пальцами, в зависимости от размера руки.Как для рывка, так и для рывка этот метод захвата необходим для сохранения контроля над штангой во время сильного взрыва во втором рывке.

    Важно понимать, что большой палец сам по себе обернут вокруг стержня внутри пальцев, а не просто прижат параллельно перекладине. Когда большой палец обхватывает пальцы, как при обычном захвате сверху, он обычно достигает только указательного пальца, и его трудно удерживать на нем из-за того, что он лишь частично согнут.

    Затем пальцы захватывают большой палец, чтобы тянуть его дальше вокруг перекладины . Это очень важно — вы не просто бьете большим пальцем по перекладине; ты хватаешь его пальцами и пытаешься натянуть вокруг перекладины. Эта ошибка, заключающаяся в простом прижатии большого пальца к перекладине, обычно заставляет начинающих лифтеров полагать, что захват крюком не имеет смысла — он просто неудобен и не кажется сильным.

    Вы не просто бьете большим пальцем по перекладине; ты хватаешь его пальцами и пытаешься натянуть вокруг перекладины.

    Большой палец также создает гребень, в который пальцы могут впиваться. Вместо того, чтобы просто обхватывать штангу, которая гладкая и не имеет реальных точек покупки, и сжимать, теперь у пальцев есть выступ, за который можно зацепиться — это не только облегчает захват чего-то, но и потому, что это ваш собственный большой палец, это на самом деле естественно усиливая вашу безопасность захвата.

    Обхватывая гриф непосредственно большим пальцем, мы создаем мощный крюк на грифе, который затем можно усилить хватом как указательного, так и среднего пальцев.Это позволяет большому пальцу охватить штангу в достаточной степени, чтобы в значительной степени способствовать целостности захвата, не ограничивая при этом способность пальцев адекватно обхватывать штангу, чтобы удерживать ее.


    Благодаря крючковому захвату большой палец может охватывать гриф дальше, чем при обычном захвате сверху, в то время как пальцы все еще могут в значительной степени обхватывать гриф, что в целом вносит больший вклад в безопасность захвата.


    Захват крюка также создает систему, которая уравновешивает тенденцию перекатывания штанги.При стандартном захвате сверху гриф опирается на пальцы, которые все открываются в одном направлении, что создает тенденцию откатывания штанги из руки назад. Смешанный хват — одна пронаированная и одна супинированная рука — обычно используется в становой тяге пауэрлифтерами, потому что тенденции обратного переката на пронированной стороне противодействуют тенденции перекатывания вперед на супинированной стороне, тем самым стабилизируя штангу.

    Захват крюка создает аналогичную систему противодействия этой тенденции штанги к перекатыванию, позволяя при этом необходимое движение и положение рук и рук во время рывка и очистки, что исключает смешанный захват.Гриф будет пытаться выкатиться из большого пальца в одном направлении и из пальцев в противоположном, что в значительной степени устраняет элемент вращения, связанный с потерей хвата.


    Регулировка захвата крючка: прижмите лямку руки между большим и указательным пальцами к перекладине; обхватите большим пальцем штангу как можно глубже; обхватить большой палец указательным и средним пальцами; этими первыми двумя пальцами протяните большой палец вокруг перекладины; возьмитесь за перекладину остальными пальцами.

    Наконец, из-за повышенной безопасности, создаваемой захватом крюка по причинам, описанным выше, спортсмен может полагаться на более низкие уровни напряжения захвата во время подъема.Это снижение напряжения сгибателей пальцев и запястий позволяет снизить напряжение в локтевом суставе во время фаз рывка и толчка, что улучшает передачу силы ног и бедер на гриф, а также скорость и плавность перехода между вторым и третьим подтягиваниями. Короче говоря, захват с крючком оптимизирует анатомию рук для этого приложения.

    Чем более расслабленными атлет может держать руки во время упражнения, тем более расслабленными останутся руки и тем лучше будет передача силы от ног к перекладине.Однако руки могут расслабиться лишь настолько, чтобы хватка начала соскользнуть с силой разгибания тела. В зависимости от силы захвата, размера и формы руки спортсмены смогут поддерживать разные уровни усилия захвата, но все должны ставить своей целью захват только настолько крепко, насколько это необходимо.

    Запястье можно немного согнуть так, чтобы тыльная сторона руки находилась примерно на одном уровне с предплечьем, что ослабит давление на большой палец и сместит его больше в пальцы.Для большинства лифтеров это повысит комфорт и безопасность захвата за счет уменьшения дискомфорта для большого пальца и за счет того, что более короткие пальцы будут дальше обхватывать штангу. Однако это минимальная степень сгибания запястья — она ​​определенно не имеет значения. Чрезмерное сгибание запястья во время тяги будет похоже на эффект частично согнутых локтей; то есть это слабое место в системе, которое может расширяться во время взрывного финального разгибания рывка или подрыва и создавать потерю передачи силы на штангу.

    Обычно захват крючка будет неудобным, если не ощутимо болезненным вначале. Последовательное использование со временем приведет к надлежащему кондиционированию проблемных структур, и захват в конечном итоге не вызовет никаких проблем. Фактически, с опытом он станет более удобным, чем обычный захват сверху. Покрытие больших пальцев гибкой спортивной лентой может уменьшить дискомфорт и, для некоторых, улучшить ощущение надежности захвата за счет увеличения трения. Спортсмены могут погрузить руки в ледяную воду на 5-10 минут после тренировки, чтобы уменьшить боль и ускорить адаптацию.

    При закреплении большого пальца (или других пальцев) на суставе важно использовать эластичную ленту, а не обычную спортивную ленту. Неэластичная лента ограничит движение склеенного соединения и создаст возможность растяжения в следующем суставе вверх по цепи. Если эластичная лента недоступна, можно использовать неэластичную ленту, если ее обернуть и / или разрезать таким образом, чтобы она не закрывала обратную сторону сустава.

    Как использовать запястья Айкидо для самообороны — Shin-Gane

    Замок на запястье — важный инструмент в вашем ящике для самообороны.Любой может делать эти движения, потому что они не столько полагаются на силу, сколько на пределы человеческого тела. Схватив руку противника и скручивая ее, вы можете вывести его из строя в достаточной степени, чтобы выбраться из плохой ситуации. Мы расскажем, как это сделать.

    Простой замок на запястье, который вы можете попробовать

    Вот первый и, возможно, самый простой метод блокировки запястья, который вы можете попробовать. Когда противник смотрит на вас, схватите его за руку и маневрируйте так, чтобы ваши большие пальцы находились на тыльной стороне его руки, а ваши пальцы крепко сжимали его ладонь.Крепко удерживаясь и контролируя свои движения, толкните руку соперника к ему, а затем поворачивайте наружу и вниз, пока ваш противник не будет вынужден двигаться или сгибаться.

    Используйте сдерживающую хватку, чтобы остановить драку

    Следующее — удерживающая задержка. Это не идеально в начале боя, но полезно, если ваш оппонент утомлен или нападает на кого-то другого.

    Когда вы подходите к противнику с одной стороны, переместите правую руку под его плечо, а затем сожмите его руку локтем.Другой рукой подтолкните его предплечье вверх и внутрь, чтобы вы могли добраться до его руки. По сути, вы захватите его одну руку обеими своими. Затем возьмитесь за руку противника обеими руками так, чтобы вы давили на верхнюю часть его руки ладонью к полу. Плотно зафиксируйте и надавите вниз. Поверьте, ваш противник это почувствует.

    Ответить на захват за плечо

    Представьте, что ваш противник хватает вас за плечо правой рукой.Немедленно схватите его руку левой рукой и удерживайте ее там. Затем правой рукой прикрывайте руку противника, когда он хватает вас за плечо или одежду. Наконец, достаточно надавить на запястье соперника, чтобы он подчинился. Если можете, обхватите пальцами руку противника и сильно надавите на запястье. Это причинит ему достаточно вреда, чтобы позволить вам сбежать.

    Другой вариант: как только вы видите, что ваш противник начинает сгибаться — или если вы чувствуете, что замок, который вы используете, работает недостаточно быстро, — хорошенько поверните его запястье в другом направлении, чтобы его ладонь обращен к нему.Затем нажмите сильно, чтобы отключить его еще больше.

    Ответьте на захват за запястье

    Если противник подходит к вам и хватает вас за запястье, вы можете сделать еще один ход, чтобы защитить себя. Во-первых, если вы просто хотите разорвать его хватку, вы можете вывернуть руку и оторваться. Однако, если вы хотите ответить более эффективно, вы можете сделать это:

    1. Поверните руку вверх ладонью к небу.
    2. Подведите другую руку под руку противника, чтобы у вас был доступ к большому пальцу противника.
    3. Воткните пальцы в мясо большого пальца противника (там, где сустав большого пальца соединяется с рукой).
    4. Сильно надавите и выверните другую руку, чтобы вырваться из его хватки.
    5. Как только эта рука освободится, оттолкните ее, вонзив эту руку в суставы оппонента.
    6. Теперь, когда обе ваши руки находятся вокруг руки оппонента, толкайте и поворачивайте, пока рука оппонента не окажется под неестественным углом. Ваш противник упадет.

    Хорошо, а что, если ты не можешь поднять руку? Если вы чувствуете себя застрявшим, подтолкните свою руку (и руку противника) вверх и используйте свободную руку, чтобы добраться до его.Обхватите его костяшками пальцев свободной рукой. Затем поверните зажатую руку, пока не сможете схватить ею верхнюю часть его запястья. Как только вы это сделаете, у вас будет больше силы, потому что вы будете держать его запястье одной рукой, а другой — костяшками пальцев. Наконец, спрыгивайте прямо вниз. Надавите на соперника и толкните его на пол.

    Когда противник подходит к вам обеими руками

    Что, если ваш противник идет к вам с поднятыми руками в стиле борьбы? Как только он потянется к вашим рукам, поверните их боком, чтобы он не мог схватить ваши пальцы.Вместо этого возьмитесь за руки противника, обхватив пальцами внешние стороны. Ваши большие пальцы должны сцепиться с его большими пальцами. Как только вы остановите его движение вперед, выберите одну из его рук, на которой вы хотите сосредоточиться. Оберните обеими руками его руку и сильно поверните. Делайте это достаточно агрессивно, чтобы оттолкнуть его.

    Посетите Shin-Gane, чтобы изучить дополнительные методы блокировки запястья для самообороны

    Хотите узнать больше о защите?

    Если вы заинтересованы в обучении самообороне или хотите узнать о новых занятиях боевыми искусствами, вы можете изучить айкидо в удобном для вас темпе в Син-Гане.Айкидо, японское боевое искусство, появившееся в начале 20 века, учит вас дисциплине, которая придаст вам уверенности в реальных ситуациях. Эта практика предлагает самооборону, кардиоупражнения и гибкость — для некоторых практиков это даже становится образом жизни.

    Свяжитесь с нами или посетите одну из наших бесплатных вводных сессий, чтобы узнать больше!

    Как вращать и крутить барабанную палочку 5 простых способов (больше похоже на профессионала)

    Быть барабанщиком — это уже само по себе круто.Добавьте несколько трюков с барабанными палочками во время игры, и вы станете звездой каждого шоу!

    Трюки с барабанами могут быть слишком сложными для новичка, но их совсем не сложно выучить. Имея полезную информацию о том, как правильно держать палочки и много практики, вы быстро научитесь выполнять трюки с барабанными палочками, как профессионал!

    Вот пять потрясающих трюков с барабанными палками, которые вы можете изучить и использовать в своих будущих шоу. Мы также предоставим вам видеоруководство по каждому трюку, чтобы облегчить вам обучение.

    5 способов раскручивать барабанную палочку

    Есть много способов проделать крутые трюки с барабанной палочкой. Некоторые из них довольно просты и легки, а с остальными вы можете справиться с некоторой практикой. Для начала я перечислил пять приемов, которые вы можете сделать прямо сейчас!

    Stick Tricks 1: The Fake Twirl

    Это очень просто. Это не требует много движений от остальных пальцев, но дает иллюзию, что вы вращаете палочки между ними.

    Технически это самый старый трюк в книге. Каждый барабанщик — и даже те, кто этого не умеет — умеет делать этот трюк. Вот как это сделать:

    Шаг 1: Поместите голень между указательным и средним пальцами.

    Шаг 2: Покачивайте голень так, чтобы она нарисовала в воздухе горизонтальную цифру «8».

    Если вам нужно наглядное представление о том, как это сделать, вот фантастическое видео для вас:

    Уловки с палкой 2: петля

    Это на шаг сложнее, чем фальшивое вращение выше.На самом деле это потребует от вас крутить голень между пальцами. К счастью, вам нужно всего лишь намотать палочку на один палец, отсюда и название трюка! Вот как это делается:

    Шаг 1: Держите голень между указательным и большим пальцами, пальцы сложены в ладонь.

    Шаг 2: Средним пальцем протолкните голень вверх и позвольте ей вращаться вокруг указательного пальца.

    Шаг 3: Поймайте голень, когда она упадет на ладонь.

    Вот небольшое видео, в котором показано, как это сделать.

    Можно даже немного изменить этот нехитрый трюк. Например, вы можете использовать большой палец вместо указательного. Просто вставьте палку между большим и указательным пальцами и средним пальцем поверните палку так, чтобы она обвилась вокруг большого пальца. Как только палка завершит петлю вокруг вашего большого пальца, подтолкните ее вверх и приготовьтесь поймать ее.

    Для большей наглядности вот видео, демонстрирующее, как это сделать идеально:

    Уловки с палкой 3: Вращение ладонью

    Это немного сложнее, так как нужно время, чтобы повернуть палочку в правильную сторону. .Однако, попрактиковавшись, вы легко сможете это сделать, даже играя на барабанах. Тем не менее, на то, чтобы привыкнуть, нужно много времени, поэтому важно сразу приступить к работе! Вот как это можно сделать:

    Шаг 1: Сначала переверните руку ладонью вверх. Не отпускайте голень, просто держите рукоятку как можно более свободной.

    Шаг 2: Покрутите палку пальцами, а затем откройте ладонь, чтобы палочка вращалась на ней.

    Вот наглядное руководство о том, как это сделать:

    Уловки с палкой 4: Flip

    Как и в случае с трюком с вращением ладони, этот требует немного практики, чтобы ваша голень приземлилась справа. конец.Однако есть способы повысить вероятность того, что голень правильно приземлится на ладонь. Вот как это сделать:

    Шаг 1: Убедитесь, что вы держите палку ближе к концу.

    Шаг 2: Подбросьте палку с силой, достаточной для однократного вращения, одновременно надавливая ладонью на основание голени, чтобы наклонить ее вперед.

    Шаг 3: Дайте палке приземлиться и зацепитесь за торец.

    Вот наглядное руководство о том, как это сделать:

    Когда вы больше привыкнете к одиночному сальто, вы сможете добавлять еще больше сальто, бросая палку!

    Stick Tricks 5: The Twirl

    Вместо того, чтобы имитировать вращение, вы научитесь делать настоящий.Потребуется время, чтобы довести его до совершенства, и еще больше времени, чтобы включить этот трюк в свою игру. Однако это выглядит действительно круто, когда вы делаете это на сцене!

    Шаг 1: Начиная со стандартной рукоятки голени, поместите палку между указательным и средним пальцами. Во время этого процесса важно сохранять свободную и расслабленную хватку на голени. Попробуйте левую или правую руку!

    Шаг 2: Приложите небольшое усилие к палке средним пальцем.Это приведет к падению палки назад.

    Шаг 3. Поддерживайте крутящий момент, поддерживая вращение безымянным пальцем, а затем мизинцем.

    Шаг 4: Когда палка касается вашего мизинца, используйте средний палец, чтобы направить вращение вверх.

    Шаг 5: Вращайте палочку между безымянным и средним пальцами. На этот раз вместо того, чтобы использовать подушечки пальцев в качестве якоря, повернитесь тыльной стороной пальцев.

    Шаг 6: По мере того, как ручка перемещается вверх, вращайте ее вокруг среднего и указательного пальцев.

    Шаг 7: Наконец, позвольте палке вращаться вокруг указательного пальца и возьмитесь за нее, когда она приземлится на ладонь, вернувшись в стандартное положение удерживания голени.

    Если вам нужно лучшее визуальное представление этого трюка, вот потрясающее видео, которое стоит посмотреть: И вот оно! Пять крутых трюков с барабанными палочками, которые вы можете практиковать, чтобы произвести впечатление на публику на своем следующем концерте.

    Выполнение этих трюков никак не улучшит ваши игровые навыки.Они предназначены исключительно для того, чтобы добавить немного чутья во время игры и привлечь внимание публики своим явным присутствием на сцене.

    Как исполнитель, часть вашей работы — развлекать аудиторию, и это определенно одна из вещей, которая может помочь им произвести на них впечатление.

    Я надеюсь, что эти инструкции о том, как выполнять удивительные трюки с барабанной палочкой, смогли вам помочь. Если вы хотите узнать больше, нажмите здесь. Просто не забывайте продолжать практиковаться, и довольно скоро вы попадете прямо в голову.Удачи!

    Захват

    Щелкните любую из гиперссылок, чтобы быстро перейдите в другой раздел обзора: Домашняя страница (показатель); обзор; настройка адреса; замах; даунсвинг; влияние; от сквозного до конца


    Введение


    Бен Хоган в своей книге [1] заявил, что «гольф начинается с хорошего сцепления «. Это предупреждение было поддержано практически всеми инструкторы по гольфу, которые всегда подчеркивают важность хорошего сцепления с быть основным краеугольным камнем хорошего удара в гольф.Почему вообще гольф инструкторы делают упор на хорошее сцепление с дорогой?

    В современных качелях для гольфа всего тела, где вращающийся туловище является основным генератором энергии при игре в гольф, руки и кисти раскинуты вокруг и впереди вращающегося тела во время даунсвинг. В основная функция рук — крепко держаться за клюшку для гольфа — руки следует рассматривать как просто «зажимы», которые прочно удерживают клюшкой, пока клюшка проходит через зону удара.Руки должны , а не активно манипулировать клюшкой во время игры. зона воздействия. Дэйвид Лидбеттер утверждает, что «следует думать о руках как о проводниках через что скорость и мощность, создаваемые вращательным движением вашего тела, равны передан в тупоголовую «[2].

    На этой фотографии Аарона Баддели, близкого к удару, обратите внимание, что клюшка приближается к мячу так, что он стать перпендикулярно линии мишени и мяча во время удара.

    Аарон Баддели — из ссылочного номера [3]


    Основная функция рук — удерживать штангу в таком положении. способ, которым клюшка может стать перпендикулярно мишени для мяча линии в момент удара, и этот подвиг лучше всего совершить, если руки находятся в нейтральном положении (ладони обращены друг к другу поперек стержня булавы, будучи перпендикулярно цели).Примите во внимание тот факт, что клюшка может двигаться со скоростью> 100 миль в час в время удара. На такой высокой скорости игрок в гольф не сможет небольшие корректировки рук во время позднего даунсвинга, чтобы исправить небольшие несовершенства выравнивания клюшки, когда клюшка приближается к удару, и игрок в гольф полагаться на хорошее сцепление, которое всегда позволяет клюшке при ударе становятся перпендикулярно линии попадания мяча в цель. Один из фундаментальных Праздник хорошего захвата — это положение руки , нейтральное, , при котором руки расположите рядом с валом булавы таким образом, чтобы они автоматически и пассивно достигайте положения удара в постоянном манера — так, чтобы тыльная сторона левой руки, ладонь правой руки и clubface всегда сталкивается с целью во время удара мяча.


    Подход к обеспечению хорошего сцепления


    Игрок в гольф должен начинать с расслабленно свисающих рук. по бокам тела. Обратите внимание, что они естественным образом свисают с плеч. ладонями к телу. Это позиция, которую должны занять руки при захвате клюшки.

    На этом фото Дэвид Ледбеттер демонстрирует как ладони рук должны быть обращены друг к другу при обращении.Он наклонился его правое плечо опущено так, чтобы правая рука могла лежать немного ниже левой рукой (что является нормальной ситуацией при захвате клюшки).

    Позиционирование руки Leadbetter — от ссылочного номера [4]


    Это окончательный вид хорошего захвата — обратите внимание, что ладони обращены друг друга поперек рукоятки, тыльной стороны левой руки и ладони правая рука, лицом к лицу цель.

    Рукоятка Leadbetter — из ссылочного номера [4]

    Чтобы занять идеальное положение для захвата, один должен начать левой рукой.

    Инструкторы по гольфу рекомендуют разные подходит к захвату булавы левой рукой. Некоторые инструкторы по гольфу рекомендую держать клюшку прямо перед грудью на 45 под углом к ​​земле (правая рука держит штангу) и затем схватите клюшку левой рукой.Другие инструкторы по гольфу Рекомендуем положить головку клюшки на землю и наклонить клюшку на 45 градусов к земле, а затем взяв клюшку.


    Принятие левой рукоятки — из справки номер [5]


    Дэвид Ледбеттер [5] рекомендует разместить левое предплечье. горизонтально к земле с левым запястьем на уровне (ни один из них не взведен или вниз) — верхняя часть указательного пальца левой руки должна быть прямой верхней частью левого предплечья.Правая рука держит клюшку под углом 45 угол градуса к земле (горизонту), так что захват лежит по диагонали поперек нижней ладони.

    Неважно, какой подход, принятый до тех пор, пока рукоятка клюшки расположена на по диагонали по нижней ладони левой рука. Рукоятка клюшки не должна находиться исключительно в пальцах (как это было бы возникают, если кто-то держал пальцами вертикальный флагшток) или поперек середины ладони или верхней ладони.

    Вот отличная диаграмма, демонстрирующая, как рукоятку следует расположить в левой руке.

    Схема рукоятки Хогана — от ссылочного номера [3]


    Обратите внимание, что верхняя часть рукоятки расположена на ниже рукоятки. мышечная выпуклость гипотенара и что он лежит в нижней ладони между возвышение гипотенара и основание 5-го пальца.Обратите внимание, что ручка лежит по диагонали через нижнюю ладонь таким образом, чтобы он пересекал проксимальный фаланга указательного пальца. Когда пальцы сомкнуты, три пальца левая рука (3-й, 4-й, 5-й пальцы) — это , в первую очередь , отвечающие за крепко сжимая рукоять клюшки левой рукой. Индекс палец легче ложится на рукоятку. Самое главное, никогда нельзя позволять захват должен располагаться высоко в ладони, так, чтобы он находился прямо над или внутри (над) возвышение гипотенара (вдоль линии жизни ладонной складки).Следует помнить, что левая рукоятка для гольфа — это в первую очередь рукоятка для трех пальцев , а не рукоятка для ладони. Левый 3-й, 4-й и 5-й пальцы в первую очередь отвечают за захват клюшкой, и давление захвата должно быть твердым — не должно быть возможности вытащите конец клюшки из левой руки, если другой человек тянет на конце клюшки, и это не должно быть возможно человека крутить дубинкой в ​​левой руке, если он пытается крутить косолапый конец клуба.Гольфист должен крепко удерживать левую руку во время поворота, так что нет никаких шансов, что конец захвата клюшка будет крутиться в захвате левой рукой в ​​любой момент во время качать. Некоторые инструкторы по гольфу утверждают, что клюшку нужно брать легко — как если бы в левой руке держали живую птицу. Я категорически не согласен с этим советом — левым хватом (используя левый 3-й, 4-й и 5-й пальцы) всегда должны быть твердыми.

    На этой знаменитой черно-белой фотографии 1950-х годов Бен Хоган демонстрирует положение рукоятки в левой руке.

    Левая рукоятка Hogan — из ссылочного номера [5]


    После установки рукоятки клюшки в правильное положение через нижнюю ладонь левая рука сомкнута так, что большой палец левой руки слегка прилегает к правой стороне центра ладони. хват (положение на час), но игрок в гольф следует избегать позволяя большому пальцу левой руки скользить слишком далеко вниз по правой стороне рукоятки, так что он полностью прилегает к правой (задней стороне) рукоятки.

    Это правильный внешний вид нейтраль левая рукоятка, если смотреть сверху.


    Левая рукоятка Эрни Элса — из ссылки номер [6]


    Обратите внимание, что большой палец левой руки не доходит до центра рукоять — она ​​немного позади рукоятки. Обратите внимание, что большой палец левой руки относительно плотно противоположен стороне сустава указательного пальца, и что линия «V» (образуется между большим пальцем левой руки и суставом указательного пальца левой руки) указывает вправо. Обратите внимание, что можно увидеть 2-3 сустава левой руки (2-й палец левой руки). сустава и сустава третьего пальца левой руки).

    При взгляде сбоку следует отметить, что последние три пальца (3-й, 4-й и 5-й пальцы) левой руки — в первую очередь отвечает за крепкую хватку клюшки. Наконечники 3-го, 4-го и 5-й палец должен касаться только стороны основания большого пальца (внутренняя сторона возвышения тенара), тем самым эффективно удерживая дубинку между пальцы и нижняя ладонь.Если кончики пальцев не достигают thenar eminence, значит, ширина захвата слишком велика для размера руки гольфиста. Если кончики пальцев скользят под внутренним краем возвышения тенара, затем ширина рукоятки слишком мала для размера руки гольфиста.

    Левая рукоятка Leadbetter — от ссылочного номера [4]


    После того, как левая рука будет правильно положена на рукоятку, затем игрок в гольф должен держать клюшку под углом 45 градусов перед корпусом и позволить правой руке приблизиться к захват с правой стороны.

    Els grip — из ссылочного номера [6]

    Обратите внимание, что Эрни Элс предпочитает левый большой палец немного правее центра — , который, как я теперь считаю, оптимальное положение для большого пальца левой руки (а не по центру рукоятка). Большой палец левой руки должен находиться немного позади рукоятки вала. Затем он кладет правую ладонь против рукоятки так, чтобы ладони были обращены друг к другу .Затем он оборачивает правую ладонью над большим пальцем левой руки так, чтобы линия выживания ладонной складки («чашка» правая ладонь) опирается на правую сторону большого пальца левой руки и немного верхняя часть большого пальца левой руки. Это вызовет часть правое нижнее возвышение ложиться поверх большого пальца левой руки. Размещение правого рука крепко лежит на левой руке таким образом, это помогает связать руки, чтобы они могли лучше функционировать как единое целое. Также обратите внимание, что 3-й и 4-й пальцы правой руки используются для надежного захвата рукоятки клюшки. в пальцах и , а не на ладони правой руки.Хватка клуба лежит в канале для пальца, который создается, когда 3-й и 4-й пальцы сгибаются под вал. 5-я правая палец лежит на верхней части пальцев левой руки, в канавке между вторым и третьим пальцами левой руки (см. Фото рукоятки Вардона).

    Els grip — из ссылочного номера [6]

    Обратите внимание, что Els отделяет правый индекс палец от других пальцев, а большой палец правой руки лежит поверх захват и заканчивается слева от центра.Это позволяет правильный индекс пальцем и большим пальцем правой руки для захвата клюшки, как в клещи, что позволяет точно контролировать движения клюшки. Я очень рекомендую этому новичку игроки в гольф захватывают клюшку таким образом, потому что это увеличивает «чувство» вес отстающей клюшки — чувствуется «ощущение» давление в первом (проксимальном) межфаланговом суставе указательного пальца правой руки (точка давления №3), так как чувствуется запаздывание косолапости во время даунсвинга.Обратите внимание, что нет промежуток между областью сустава указательного пальца правой руки и проксимальной половиной большой палец правой руки, и что они расположены близко друг к другу сверху рукоятки (тройник помещается в промежуток между большим и правым второй сустав не выпадет, так как большого пальца достаточно, чтобы держите тройник на месте). Самое главное, обратите внимание, что * ладони левой и правые руки обращены друг к другу поперек рукоятки, а тыльная сторона левая рука и ладонь правой руки обращены к цели — это является прекрасным примером нейтрального хвата.

    (* Если быть биомеханически точным — это только локтевая половина левой ладони, которая действительно обращена к локтевой половине правая ладонь. Лучевая половина левой ладони частично прилегает к верхняя часть захвата, а лучевая половина правой ладони частично прилегает к большой палец левой руки)

    A сильный захват левой рукой возникает, когда левая рука ладонь скользит дальше вправо поверх рукоятки, так что левая ладонь больше обращена к земле, и при вид сверху. Слабый захват левой рукой возникает, когда левая ладонь скользит к слева, при взгляде сверху можно увидеть только 1–1,5 суставов левой руки.


    Сильные стороны левой рукоятки — захват изображения из качелей видео [7]

    Точка X = анатомическая табакерка. кликните сюда чтобы увидеть определение анатомической табакерки.

    На изображении 1 показана левая рукоятка , нейтральная, . Анатомический Табакерка (которая лежит над ладьевидной костью) находится в точке X — обратите внимание, что она прямолинейно с кулачковым валом (желтая линия).Видно 2-3 суставы левой руки, если смотреть на левую руку сверху. Обратите внимание, что большой палец левой руки находится в положении «1 час» и слегка прилегает к задней стороне рукоятка.

    Изображение 2 показывает слабый левый захват . Анатомическая табакерка (точка X) выровнена по левому краю дубинки. (желтая линия). При просмотре видны только 1-1,5 сустава левой руки. левая рука сверху. Обратите внимание, что большой палец левой руки находится в положении «12 часов». положение и лежит на верхней части рукоятки.

    На изображении 3 показан левый захват strong . Анатомическая суффиксная коробка (точка X) выровнена справа от крестообразного вала. (желтая линия). При просмотре можно увидеть 3-4 сустава левой руки. левая рука сверху. Большой палец левой руки находится за рукояткой — на уровне 3 положение часов.

    Обратите внимание, что по адресу V-образный угол между большой палец левой и указательный пальцы левой руки (зеленая стрелка) будут указывать на подбородок при слабом хвате левой рукой за правое плечо (или вне правое плечо) при сильном хвате левой рукой и примерно между правое ухо и правое средняя часть ключицы при использовании нейтрального захвата. Однако эти V-образные указания грубые и ненадежные, потому что они зависят от конкретных положение левой руки между бедрами по адресу .

    Еще один хороший метод обучения усыновлению нейтральный захват должен следовать этой описанной ниже последовательности.

    Если новичок в гольф хочет научиться приобретите нейтральную левую рукоятку , затем он должен начать со своей прямая левая рука на одной линии с левым плечевым суставом.Ему следует затем согните левый локоть на 90 градусов так, чтобы левое предплечье было параллельно к земле, следя за тем, чтобы лучевая граница левого предплечья смотрит в небо. Левое предплечье должно быть нейтральным — ни супинированным, ни супинированным. пронированный. Затем он должен вытянуть пальцы левой руки так, чтобы тыльная сторона анатомически / визуально плоской левой руки находится на одной линии с тыльной стороной левой предплечье — см. изображение 1 на следующем фото.


    Нейтральное положение захвата руки, когда пальцы активно выдвигаются, а в состоянии покоя


    На изображении 1 показано нейтральное положение запястья , где левое запястье плоское — ни тыльно (согнуто назад), ни ладонно согнуто (согнуто) нападающие).Обратите внимание, что тыльная сторона плоской левой руки прямая. тыльной стороной левого предплечья. Линия, проведенная по верхнему краю левое предплечье также должно быть на одной линии с верхней частью указательного пальца левой руки, что означает, что запястье уровня (ни поднято, ни опущено). Обратите внимание, что тыльная сторона плоского левого запястья находится на вертикальных к земле, что означает, что левое предплечье нейтрально (ни супинировано, ни пронированный).

    На изображении 2 показано, как задняя часть левого запястья автоматически / пассивно становится черпаком / чашей, когда левая рука (на изображении 1) расслаблен. Это расслабленное положение руки называется анатомическим. положение покоя (APOR) левой руки — и это связано с эффект покоящейся мышцы тонус мышц левого предплечья. Когда левая рука находится в APOR, левое запястье станет слегка согнутым назад (чашеобразным), а пальцы станут слегка согнутый.Большой палец левой руки слегка сведется к Пальма. Эта расслабленная левая рука похожа на кулак, что позволяет захватить клюшку нейтральным хватом — если клюшка расположена по прямой с левым предплечьем и левым плечевым суставом и концом клюшки для захвата находится в захвате кулаком левой руки. Если стержень булавы находится на прямой линии с прямой левой рукой и левым плечом гнездо, и гольфист принял левую рукоятку APOR, тогда он создали то, что называется GFLW (геометрически плоское левое запястье) .

    Вот фотография, показывающая GFLW — обратите внимание, что левое запястье визуально не плоское и слегка чашевидное (из-за находясь в состоянии APOR).


    Геометрически плоское левое запястье — захват изображение из моего видео урока качели


    Если игрок в гольф хочет потренироваться держать закругленный предмет с помощью нейтральной рукоятки , затем ему следует потренироваться в движение протягивания нейтральным образом, с левой рукой в ​​APOR, для того, чтобы схватить закругленный предмет (например,пластиковая труба или дюбель) ставится прямо перед его вытянутой левой предплечье (следя за тем, чтобы радиальная граница левого предплечья обращена вверх, а также следя за тем, чтобы нейтральное левое предплечье было выровнено прямая с левой плечевой впадиной. Это тот же тип движения, которым он должен затем воспользоваться, чтобы схватить закругленная рукоятка его клюшки, расположенная прямо напротив левого плечевая впадина (см. фото выше). После того, как игрок в гольф успешно схватил клюшкой нейтральным образом, затем он может переместить конец булавы, адресное положение между его бедер.


    Нейтральный захват по адресу, нейтральный захват по адресу удар и слабое сцепление по адресу


    На изображении 1 показана левая рукоятка нейтрального положения по адресу (как если смотреть с нормального положения глаз гольфиста по адресу). Обратите внимание, что левый запястье слегка чашевидное (тыльное сгибание) из-за того, что левая рука захват округлого предмета. Обратите внимание, что большой палец левой руки помещается прямо в справа от центра верхней части шахты (немного позади клюшки).Примечание что отчетливо видны два сустава левой руки. Количество чаши на левом запястье зависит от положения рук при адресе — чашечек естественно будет больше, если руки сдвинуть вправо нога, чем левая нога. Степень купирования также увеличится, если штанга клюшки удерживается перпендикулярно линии попадания мяча в цель, а не в прямолинейное отношение к левой руке — потому что это наклонное выравнивание стержня булавы относительно левой руки приведет к сгибанию левого запястья и увеличить степень купирования левого запястья.

    Изображение 2 показывает левую рукоятку в нейтральном положении на Удар . Обратите внимание на наклон переднего вала (из-за того, что руки впереди клюшки при ударе). Обратите внимание, что левое запястье анатомически / визуально плоский и не чашеобразный . В левое запястье анатомически / визуально плоское, потому что левое запястье слегка согнуто ладонями (что означает, что захват стержня перекладины не находится в прямолинейных отношениях с левое предплечье).

    Изображение 3 показывает слабый захват левой рукой при адрес . Обратите внимание, что рука повернулась на рукоятке против часовой стрелки, поэтому что можно увидеть только один сустав левой руки. Обратите внимание, что большой палец размещается прямо на вершине вала. Обратите внимание, что левое запястье выглядит менее чашеобразный (менее согнутый назад) — по сравнению с изображением 1.

    Следовательно, при взгляде вниз слева рука по адресу, обратите внимание, что степень купирования левого запястья будет зависеть по ряду факторов: i) сила захвата — степень купирование будет увеличиваться, если использовать все более сильный хват левой рукой; ii) ширина рукоятки клюшки — степень купирования будет увеличивайте, если захватываемый объект имеет больший диаметр; iii) угол расположение стержня по адресу относительно прямого левого плеча — градус купирования увеличится, если левое запястье будет все больше сгибаться (это приведет к возникает, если стержень клюшки по адресу удерживается перпендикулярно мишени для мяча линии, в то время как левая рука приближается к правому бедру, а не быть ближе к левому бедру).

    Наконец, важно убедиться, что две руки образуют единую структурную единицу, так что они могут функционировать как единственный агент для захвата булавы. Чтобы облегчить это унитарное функционирование феномен, большинство хороших игроков в гольф перекрывают / блокируют две руки в некоторых манера. Два наиболее часто используемых захвата с перекрытием и блокировкой техники: i) техника перекрытия Вардона (названная в честь знаменитого Британский гольфист Гарри Вардон) и 2) техника блокировки.

    Рукоятка Vardon внахлест — от ссылочного номера [4]


    Характерной особенностью захвата внахлест Vardon является перекрытие захвата внахлест. 5-й палец правой руки над пальцами левой руки, как правило, лежит в бороздке между левым вторым пальцем и левым безымянным пальцем. Захватывающее действие пятый палец правой руки помогает держать руки вместе, чтобы они могли функционируют как единое целое.Некоторые гольфисты предпочитают отдыхать правильно. 5-й палец поверх второго пальца левой руки, а не прижимать 5-й палец правой руки в канавке между вторым и третьим слева пальцами, и этот личный выбор — вполне приемлемый хват Вардона. вариант.

    Игроки в гольф с маленькими руками могут предпочесть техника блокирующего захвата, которую использует меньшинство участников PGA Tour игроки (включая Тайгера Вудса и Джека Никлауса).


    Блокирующая ручка — от номера ссылки [4]


    Игроки в гольф, использующие технику блокирующего захвата, блокируют 5-й палец правой руки и 2-й палец левой руки, как показано на фото выше. Нет никаких доказательств того, что блокирующий захват хуже (или превосходит) хват Вардона. Гольфист должен выбрать вариант захвата, позволяющий руки для надежного захвата клюшки без ощущения дискомфорта в руке / пальце или напряжение.


    Дополнительные инструкции по захвату — представлены в вопросе и формат ответа


    Номер вопроса 1 :

    В своем описании нейтрального захвата вы указали, что игрок в гольф должен держать ладони левой и правой руки друг к другу через захват. Если гольфист решает использовать более сильный хват левой рукой (3-4 кулак) при выполнении полного удара в гольф , если он одновременно используйте более сильный хват правой рукой — как рекомендовано этим гольфом инструктор в своем видеоуроке свинга — см. ссылочный номер [7]?

    Ответ :

    Я думаю, что правая рукоятка должна предпочтительно быть нейтральным (и правое запястье должно быть * ровным и * вертикальным) независимо силы захвата левой руки . Идея ладоней, обращенных к каждой другой поперечный захват должен применяться только к двойному нейтральному захвату — где оба захват левой рукой нейтральный (или слабый), а захват правой рукой нейтральный.

    (* См. Глоссарий на запястье обзорная статья, чтобы лучше понять, что означают термины «уровень» и «вертикаль»).

    Рассмотрите этот снимок с его качелей видео.

    Схемы захвата — захват изображений с качелей видео [7]

    Изображение 1 показывает концептуальную идею наличия ладони обеих рук обращены друг к другу поперек рукоятки — тыльной стороной левая рука и ладонь правой руки обращены к цели.

    Изображение 2 показывает левую / правую нейтраль . захват .Предположим, что хват левой рукой слабый или нейтральный. (хотя на этой фотографии он выглядит очень слабым), и примите, что правая рука кладется на рукоятку, как показано на этом изображении — правая рука находится в вертикальном положении (не перевернута или не опущена концом клюшки для захвата) и уровень (ни с поднятым, ни с опущенным курком). Глядя на эту двуручную хватку — очевидно, что локтевая половина ладони каждой руки будет обращена к каждой другой через захват. Я считаю, что это двуручный захват представляет собой биомеханически / механически оптимальный способ удержания гольфа хват клюшки при выполнении полного удара в гольф .

    На рисунке 3 показана ситуация, когда левая рука пронация так, что левая ладонь обращена к земле. Это тип движения, которое игрок в гольф совершил бы при сильном хвате левой рукой (Хват с четырьмя суставами) — и это биомеханически из-за пронатора левого предплечья. движение.Обратите внимание: если игрок в гольф хотел, чтобы две ладони смотрели друг на друга, другой через захват, тогда ему придется подкатить правую ладонь под захват, супинировав правое предплечье. Изображение 4 показывает двуручный захват. внешний вид, если гольфист применил этот метод захвата за руки — примечание что левая рукоятка очень сильная (хват 4+ суставов) и обратите внимание, что ладонь правой руки обращена к небу (потому что ладонь правой руки параллельно ладони левой руки).Многие начинающие гольфисты применяют эту схему захвата — часто потому, что она биомеханически удобно, или потому что какой-то неосведомленный инструктор по гольфу думает, что это будет помочь гольфисту «исправить» проблему с ломтиками. Некоторые инструкторы по гольфу считают, что этот рисунок двуручного захвата поможет слайсеру (у которого есть проблема открытой косы при ударе), потому что они думают, что гольфист автоматически / естественно выполняет супинаторное действие левого предплечья, в сочетании с пронаторным действием правого предплечья, в конце маха вниз перекатит руки, а следовательно, и косую клюшку, при ударе.Если игрок в гольф на самом деле выполнил это действие двойным переворачиванием рук в своем позднем махе вниз, непосредственно перед столкновением, это действие двойного переворачивания рук вызовет clubface для закрытия в конце даунсвинга. Клюшка при ударе может быть в квадрате к цели, если игрок в гольф рассчитывает переворачивание двух рук действие рассчитано правильно, или оно может быть слегка открытым, если его время немного медленно, или он может быть закрыт, если его время слишком быстро. я полагаю, что гольфист никогда не должен придерживаться схемы захвата что вынуждает его использовать технику манипуляции руками (переворачивание руки техники), что в решающей степени зависит от «правильного» времени в чтобы выровнять булаву в позднем даунсвинге.

    I считают, что у гольфиста всегда должна быть веская биомеханическая причина для использовать какой-либо конкретный рисунок захвата. Ранее я заявлял, что правильно Захват руки предпочтительно должен быть нейтральным, а запястье правой руки должно быть ровным и вертикальным, при использовании захвата правой рукой — независимо от силы захвата левой рукой . Почему я верю что этот образец захвата правой рукой представляет собой биомеханически надежный захват выбор рисунка? Здесь мое объяснение становится очень сложным, потому что чтобы полностью понять мои биомеханические / механические рассуждения, вы должны иметь хорошее понимание механики / биомеханики TGM [8].Я описал много соответствующие концепции TGM во многих моих обзорных статьях, и я визуально продемонстрировал наиболее актуальную концепцию TGM (концепцию LAFW) в этом «живом» вопросы-ответы.

    LAFW — аббревиатура от «левой руки». летающий клин ». Понимание ценности содержания в неповрежденном состоянии. LAFW во время замахов назад и замахами вниз является критическим важная концепция для аналитического игрока в гольф, который хочет изучить фундаментальная биомеханика / механика, лежащая в основе работы оптимально эффективное качающееся действие.Во-вторых, нужно понимать концепцию RFFW (летающий клин правого предплечья) и узнайте, как RFFW должен поддерживать неповрежденный LAFW во время обратного замаха и даунсвинг.

    Я ранее размещал фото я держу стержень булавы прямо на линии с прямым левым рука / левый плечевой сустав и в этих условиях LAFW не поврежден, и левое запястье определяется как геометрически плоское (GFLW) .Обратите внимание, что GFLW имеет слегка чашевидный вид — из-за того, что левая рука находится в состоянии APOR.

    Теперь посмотрим, что происходит с левым запястьем. по адресу и во время еды на вынос.


    Мартин Холл демонстрирует вынос — сделайте снимки по ссылочному номеру [9]

    Обратите внимание, что Мартин Холл установил дверную петлю на тыльной стороне его правого запястья — и этот шарнир предназначен для Подчеркните тот факт, что правое запястье должно только сгибаться назад (тыльное сгибание) во время замаха.Он также разместил дверную петлю на радиальной стороне его левое запястье — и этот шарнир призван подчеркнуть тот факт, что левое запястье должно только подниматься вверх (радиально отклоняться) при обратном замахе (и никогда не прогибайтесь назад).

    На изображении 1 показан адрес Мартина Холла. Примечание что левое запястье имеет значительно чашевидную форму (зеленая угловая линия). Банки больше, чем количество чашечек, существующих для GFLW, потому что левое запястье слегка согнуто из-за того, что кулачок и левая рука не находятся в прямых отношениях.Обратите внимание, что правое запястье почти плоский (желтая угловая линия).

    Обратите внимание, что происходит в начале вынос — изображение 2. Правое запястье сгибается назад (тыльные сгибы) и это заставляет левую руку и булаву выровняться по прямой линии отношения — и это составляет неповрежденный LAFW. Изгиб в левое запястье исчезает и устанавливается GFLW. С этого момента игрок в гольф должен начать катить неповрежденный LAFW (и его GFLW) на наклонный самолет.На изображении 3 показан Мартин Холл в конечной позиции. Обратите внимание, что его левое предплечье и GFLW повернулись на 90 градусов от своей адресной позиции. Примечание что его правое запястье согнуто назад (желтая угловая линия) больше, чем на адрес.

    Теперь рассмотрим, что происходит в средний замах.


    Мартин Холл демонстрирует середину и конец Действие замахом — снимайте изображения в основном по ссылочному номеру [9]


    На изображении 1 изображен Мартин Холл, занимающий конечную позицию.

    На изображении 2 изображен Мартин Холл в его положение среднего замаха. Обратите внимание, что он продолжал вращать левую предплечье по часовой стрелке, и это действие позволяет неповрежденному LAFW (с его GFLW) повернуть на поверхность наклонной плоскости.

    На изображениях 3 и 4 изображен Мартин Холл в замах сверху (когда его руки находятся напротив его правого плеча разъем). Обратите внимание, что его неповрежденный LAFW (выделенный красным на изображении 4) лежит против поверхности наклонной плоскости.Его левое запястье все еще геометрически плоская (желтая угловая линия на рисунке 4). Обратите внимание, что RFFW (состоит из правого предплечья и согнутого правого запястья — в зеленом цвете изображение 4) находится примерно под углом 90 градусов к LAFW. Обратите внимание, что он взвел курок левое запястье вверх на ~ 90 градусов так, чтобы стержень булавы находился примерно на 90 Угол градусов к его левой руке в верхней части его замах. Обратите внимание, что Clubhaft поднял вверх в пределах плоскости LAFW.Обратите внимание, что его правое запястье только сгибается назад, а левое запястье только взвод вверх — и это явление, когда два запястья движутся противоположно плоскости (левое запястье поднимается вверх в вертикальной плоскости движения, в то время как правое запястье сгибается назад в горизонтальной плоскости движения), биомеханически возможно , потому что правый локоть сгибается во время обратный замах . Вверху правая ладонь находится под левая рука / вал и обеспечивает максимальную поддержку веса ЗАКОН .

    Теперь рассмотрим, что происходит в середине и конце даунсвинг.


    Мартин Холл на поздней стадии своего середина даунсвинга и ранняя фаза его позднего даунсвинга — захват изображений из ссылочный номер [9]

    Во время раннего и среднего даунсвинга его неповрежденный LAFW будет спускаться по поверхности наклонной плоскости — изображение 1 показывает он в поздней фазе своего среднего даунсвинга с неповрежденным LAFW все еще на поверхность наклонной плоскости.Он по-прежнему сохраняет угол в 90 градусов. между его левой рукой и дубинкой. Обратите внимание, что его правый локоть все еще согнут. под углом ~ 90 градусов, и обратите внимание, что RFFW все еще поддерживает неповрежденный LAFW (со своим GFLW).

    Обратите внимание, что левое запястье начинает расцепляться, и штанга клюшки начинает высвобождаться в поздней фазе середины нисходящего замаха. и ранняя фаза позднего даунсвинга — изображения 2 и 3. Обратите внимание, что левый Действие разблокировки запястья происходит в плоскости LAFW, и поэтому он сохраняет GFLW.Обратите внимание, как он сохраняет согнутое правое запястье, даже когда его правый локоть выпрямляется в конце маха вниз.


    Мартин Холл на поздней стадии своего позднего downswing — захват изображения с ссылочного номера [9]


    Обратите внимание, как его левое предплечье продолжает вращаться и как оно заставляет неповрежденный LAFW поворачиваться для удара, таким образом, квадрат клюшки на влияние. Обратите внимание, что за это время правый локоть выпрямляется, и обратите внимание, что правая ладонь выровнена за валом, когда он входит в Удар .Другими словами, когда правая рука выпрямляется в конце на махе вниз, RFFW совмещен с крестообразным валом и его обеспечивает максимальную поддержку выпуска ПА №3 (прокатка неповрежденного LAFW при ударе) и максимальной опоре для штанги при приближении к удару . Это еще одно большое преимущество нейтрального хвата для правой руки (с уровень и вертикальное правое запястье) по адресу. Если игрок в гольф принял сильное хват правой рукой — правая ладонь находится под захватом, а не сзади захват по адресу — тогда это изменит внутреннее выравнивание RFFW, а также изменить его отношение выравнивания по отношению к LAFW, как во время замаха, так и замах .

    Ранее я упоминал, что игрок в гольф должен предпочтительно использовать нейтральную правую руку — даже если он использует сильную левую руку рукоятка. Рассмотрим игрока в гольф, который использует очень сильный хват левой рукой — * Джейми Садловский.

    (* Я написал обзорную статью о Джейми Качели Садловского — нажмите здесь, чтобы получить доступ к моим очень подробный обзорный документ)


    Джейми Садловски — захват изображений из разные качели видео


    На изображении 1 изображен Джейми Садловски по адресу.Обратите внимание, что у него повернул левое предплечье по часовой стрелке примерно на 90 градусов, а пронаторный левый движение предплечья заставляет тыльную сторону его левого запястья / кисти смотреть наружу, и быть параллельным линии шара-мишени — это действие дает v ery сильный захват левой рукой (хват 4+ суставов) . Однако обратите внимание, что у него нейтральный правый захват (с горизонтальным и вертикальным левым запястьем).

    На изображении 2 изображен Джейми Садлоски в конечная позиция на вынос.Обратите внимание, что его левое запястье все еще обращено наружу и обратите внимание, что он больше не пронировал левое предплечье во время еды на вынос действие. Другими словами, он не выполняет поворотное действие на вынос. Примечание как его правое запястье согнулось назад (согнулось тыльной стороной в горизонтальной плоскости движения).

    На изображении 3 Джейми Садловски позиция замаха в конце. Обратите внимание, что его правое запястье максимально согнуто назад. (досифлексировано). Обратите внимание, как его RFFW эффективно выдерживает вес его LAFW .

    Теперь рассмотрим его поздний даунсвинг.


    Джейми Садлоски — снимайте изображения с качели видео [10]


    На изображении 1 изображен Джейми Садловски на позиции доставки. Примечание что тыльная сторона его левой руки параллельна линии мяча-мишени. Примечание что его правое запястье все еще полностью согнуто назад (тыльное сгибание) и его RFFW все еще имеет отношение к LAFW на ~ 90 градусов.

    Обратите внимание, как его правая ладонь остается позади Clubhaft, в то время как его левое запястье разворачивается в конце нисходящего маха (изображения 2-4) — тем самым обеспечивая максимальную поддержку выпускающему клубу .Это крупный Преимущество использования нейтральной правой рукоятки по адресу . Интересно отметить, что тыльная сторона его левого запястья все еще параллельна линия мяч-мишень при ударе (изображение 4) — это означает, что он не использует PA # 3, через биомеханический механизм спускового механизма поворотного действия, в его позднем даунсвинг.

    У Джейми Садловски очень необычные свинг шаблон, который является прямым результатом того факта, что он принимает очень сильную левая рука (4+ сустава) хват.Я думаю, что обычные игроки в гольф, которые не хотят для участия в соревнованиях на длинные дистанции, если , а не , обычно используют очень сильный левый захват. Это делает очень трудным плавное / контролируемое выполнение горизонтальное шарнирное действие в следование, и поэтому он специально не подходит для TGM свингер, который в дальнейшем использует горизонтальное шарнирное действие. TGM нападающий может выборочно использовать сильный хват левой рукой, потому что он будет привод, нагружающий клюшку за счет удара.Крепкая левая ручка тоже может быть выборочно использовал для некоторых коротких игровых выстрелов, например. выстрелы лобовыми выстрелами / выстрелы из бункера, где один в дальнейшем используется вертикальное шарнирное действие. Сильная правая рука захват (который требует супинированного правого предплечья по адресу) также может быть выборочно используется, когда гольфист хочет использовать действие VH в своем выполнить.


    Вопрос № 2
    :

    В его видеоуроке по свингу [7] этот гольф инструктор описывает три разных положения левой ладони для захвата, когда выполнение полного удара в гольф.Вы верите, что эти три ладони локации все приемлемы для использования в полном разгаре гольфа?

    Ответ :

    На следующем рисунке показаны три левых места ладонной хватки, которые может использовать игрок в гольф.


    Положения захвата в левой руке — захват изображение из ссылочного номера [7]


    Зеленая линия представляет то, что он называет «дистанционный» рисунок хвата.Я называю этот образец захвата пальцем ручка выкройка.

    Красная линия представляет то, что он называет узор «нейтральный хват». Я также называю эту схему захвата нейтральной . ручка выкройка. Однако я также называю это схемой захвата низкой ладонью , потому что рукоятка лежит поперек низкой ладони, и она на ниже возвышение гипотенара (пяточная накладка).

    Синяя линия представляет то, что он называет «контрольный» рисунок захвата.Я называю этот образец захвата средней ладонью рисунок захвата, потому что он проходит через середину левой ладони и лежит поперек / над возвышением гипотенара (пяточной подушечкой).

    Теперь рассмотрим каждую схему захвата по очереди.

    Захват средней части ладони

    Вот фото-демонстрация того, как усыновить средний ладонный хват.


    Использование захвата средней ладони — захват изображений из ссылочного номера [7]


    Я думаю, что средний ладонный хват заметно ограничивает подвижность левого запястья.Это также уменьшает количество аккумулятора мощности 3. угол при адресе и, следовательно, ограничивает диапазон движения головки клюшки во время выпуска ПА №3. Поэтому я считаю, что он непригоден для использования. в полном разгаре гольфа. Однако я считаю, что это вполне приемлемый Схема захвата левой рукой для нанесения ударов или коротких чип-шотов, если игрок в гольф намеренно хочет ограничить движения запястья.

    Низкий ладонный захват

    Вот фото-демонстрация того, как усыновить низкий ладонный хват.


    Использование слабого ладонного захвата — захват изображений из ссылочного номера [7]


    Я считаю, что эта нейтральная левая рукоятка идеальна для полный размах гольфа. Низкое ладонное положение захвата не ограничивает движения запястья, но он также не допускает чрезмерной подвижности запястья, что возникает, если угол аккумулятора номер 3 становится слишком большим (как это происходит пальцем).Обратите внимание на короткое положение большого пальца — конец левой большой палец не выходит за пределы 2-го левого пальца более чем на ширину пальца Палец. Это тоже оптимально. Наконец, этот тип рисунка захвата может обеспечить что захват крепко держится в левой руке — когда левая 3-я рука 4-й и 5-й пальцы плотно прижимают клюшку к мягким тканям нижняя ладонь — и это действие предотвращает соскальзывание захвата левая рука.

    Схема захвата пальца

    Вот фото-демонстрация того, как усыновить захват пальца.


    Принятие захвата пальцем — захват изображений из ссылочного номера [7]


    Я думаю, что хват пальца дает игроку в гольф максимальную пользу. подвижности запястья и максимального перемещения клюшки во время выпуск ПА №3. Эти факты означают, что гольфист может увеличить количество мощность качания, которая может быть получена за счет высвобождения PA # 2 и PA # 3. Тем не мение, захват пальца (особенно если он связан с длинным большим пальцем — см. изображение 3 на фото выше) может создать «гибкое» левое запястье. который предлагает дополнительную скорость клюшки за счет контроля.Следовательно становится все труднее синхронизировать феномен клубного квадрата (из-за выпуска PA # 3) и феномен клубного освобождения (из-за выпуска PA # 2), когда с помощью пальцевого захвата. Игроки в гольф, которые хотят получить максимальный контроль за счет максимальная скорость клюшки, предпочтительно использовать нейтральный, низкий ладонный хват. Еще один недостаток пальцевого захвата состоит в том, что его труднее надежно удерживайте рукоятку, чтобы клюшка не соскользнула в левой руке во время качающееся действие.


    Номер вопроса 3 :

    Чем отличается длинный большой палец хват и короткий хват для большого пальца?

    Ответ :

    Короткая ручка для большого пальца существует, когда расстояние между кончиком большого пальца левой руки и указательным пальцем левой руки пястно-фаланговый сустав шириной менее 1 пальца и длинный большой палец захват существует, когда это расстояние составляет> 2–3 пальца шириной.

    Вот пример длинной рукоятки для большого пальца. ситуация.


    Длинная рукоятка для большого пальца производится при использовании Рисунок захвата пальца левой руки — сделайте снимок по ссылочному номеру [7]


    Обратите внимание, что расстояние между ними составляет 3 пальца. кончик большого пальца левой руки и 2-й сустав МП (или 2-й палец). Если большой палец расширенный на рукоятке, он позволяет запястью подниматься (отклоняться в радиальном направлении) больше в позиции замаха в конце, и это предрасполагает к чрезмерному раскачиванию.К Чтобы избежать этой проблемы, игрок в гольф должен убрать большой палец левой руки, который закрывает область зазора между большим пальцем левой руки и МР суставом 2-го пальца — тем самым создание сценария короткого захвата большим пальцем.


    Короткая рукоятка для большого пальца — захват изображения с ссылочный номер [7]


    Обратите внимание, что расстояние составляет всего около 1 пальца. между кончиком большого и указательного пальцев. Это действие втягивания большой палец левой руки делает запястье менее подвижным — из-за поднятия курка перспектива.

    Ситуация с длинным большим пальцем не соответствует естественно возникает, если гольфист использует низкий ладонный хват или средний ладонный хват, и это только потенциальная проблема, если игрок в гольф использует захват пальцами.


    Номер вопроса 4 :

    Насколько крепко гольфист должен держать клюшку его левая рука?

    Ответ :

    В моей первой версии этой главы я посоветовал игрокам в гольф использовать нежесткий захват левой рукой (например,4-5 по шкале От 1 до 10). Некоторые инструкторы по гольфу советуют гольфисту выбрать еще более слабый левым хватом — используя аналогию с живой птицей в руке и убедитесь, что левая рукоятка никогда не бывает достаточно жесткой, чтобы навредить живому птица. Другая аналогичная аналогия, используемая инструкторами по гольфу, — это ментальная идея сжимая открытый тюбик с зубной пастой, но не сжимая тюбик так сильно что это приведет к вытеканию зубной пасты из тюбика.Основная причина за то, что отстаивание слабого захвата левой рукой означало отговорить гольфиста от приобретение напряженного левого запястья, которое не может легко взводиться во время качать. Теперь я считаю, что большая ошибка — иметь слабую левую руку. рукоятка. В настоящее время я считаю, что захват должен быть достаточно твердым, чтобы он становится i) невозможно для друга-гольфиста вытащить клюшку из ваших рук и ii) он не может заставить рукоятку скручиваться в вашей левой руке, когда он пытается крутить головку клюшки взад и вперед своей доминирующей рукой.Что требует твердого захвата левой рукой.

    Я считаю, что лучший метод принятия надежный захват левой рукой (без чрезмерного напряжения сгибателя пальца мышцы) — использовать нижний ладонный хват левой рукой и использовать левую третью, четвертую и 5-м пальцами для захвата булавы (напротив нижней ладони). Хватка должен «ощущаться» зажатым между этими тремя пальцами и нижним Пальма. Указательный и большой палец левой руки не играют никакой роли в достижении твердости. рукоятка.Если гольфист использует только третий, четвертый и пятый пальцы левой руки для надежного захвата булавы, то она не должна создавать нежелательного напряжения в сгибателе запястья. мышцы, и это не должно отрицательно влиять на подвижность (расслабленность) шарнирных и / или взведающих движений левого запястья.


    Номер вопроса 5 :

    Почему бы вам не порекомендовать бейсбольная рукоятка, где все 10 пальцев держатся за рукоятку?

    Ответ :

    Игрок в гольф, который использует бейсбольную рукоятку, использует все 10 пальцев левой / правой руки держаться за рукоятку.


    Бейсбольная рукоятка — захват изображения с ссылочный номер [7]


    Многие инструкторы по гольфу рекомендуют детям бейсбольную рукоятку, старшие игроки в гольф или женщины-гольфисты. Они считают, что это создает возможность для игрока в гольф получить больше рычагов. Однако идея получение большего рычага таким образом побуждает игрока в гольф сознательно выпрямите правое запястье в конце маха вниз, чтобы попытаться ударить мяч дальше.Это движение правой рукой способствует переворачиванию в конце даунсвинг, который является серьезной ошибкой свинга. Я думаю, что все гольфистов следует избегать использования бейсбольной рукоятки. Я считаю, что «правильный» Захват — это захват, при котором две руки держатся вместе в плотно связанных таким образом, чтобы они могли функционировать как единый зажимной блок.


    Образ идеального двуручного человека, созданный Ником Брэдли. рукоятка для гольфа — из ссылочного номера [11]


    Обратите внимание, как правая рука связана с левой рукой в ​​PP # 1. (где гвоздь проникает через тыльную поверхность большого пальца левой руки).Это мое представление о хорошее сцепление!


    Вопрос № 6
    :

    Если степень купирования левого запястья позиция замаха в конце должна быть такой же, как и по адресу — как рекомендовано от Джима Флика в этом обзоре Golf Digest.

    http://www.golfdigest.com/golf-instruction/2010-01/jim_flick_wrist

    Ответ :

    Левое запястье согнуто по адресу, когда стержень булавы держится централизованно между ног, при этом стержень булавы перпендикулярно линии мяч-мишень. Это вызывает левую руку и стержень к , а не к , находится в прямолинейном соотношении, что означает, что LAFW нарушен и не нетронутыми.


    Fred Couples выравнивание левого запястья — захват изображение из статьи ГД


    На изображении 1 показан адрес Фреда Пары.Обратите внимание, что он держит вал булавы перпендикулярно линии попадания мяча в цель (желтая пунктирная линия). Что нарушает его ЗАКОН. Если бы его LAFW был неповрежденным, то стержень шестерни был бы прямая линия с его левой рукой (красная пунктирная линия), и у него будет GFLW (которая визуально менее выражена, чем согнутое левое запястье).

    Изображение 2 показывает, что у Fred Couples все еще есть согнутое левое запястье в положении конечного замаха (желтая угловая линия). Что заставляет его дубинку пересекать черту и указывать на справа от цели.

    Считаю оптимальным создание неповрежденный LAFW во время раннего выноса (путем тыльного сгибания правого запястья, который устраняет изгиб левого запястья — как описано в вопросе номер 1). В таком случае игрок в гольф должен поддерживать неприкосновенность LAFW на протяжении всей игры. остаток замаха. Позиция замаха в конце , игрок в гольф оптимально должны иметь неповрежденный LAFW и GFLW (который только слегка чашевидный).


    Номер вопроса 7 :

    В вопросе № 1 вы указали, что свингер, который использует действие HH в своем продолжении, не должен использовать сильные левая рукоятка (хват на 4 сустава). Не могли бы вы подробнее объяснить, почему вы делаете , а не , рекомендуем крепкий левый хват для свингера, который использует опрокидывающееся действие выпуска через удар?

    Ответ :

    Преимущество сильного захвата левой рукой что нужно перенести левое предплечье по адресу, чтобы получить сильную левая рукоятка (хват на 4 сустава).Это означает, что влево не скатывается. предплечье больше во время обратного замаха через механизм левого предплечья пронаторные движения. Есть еще небольшое вращение по часовой стрелке. левая рука в замахе назад, чтобы заставить левую руку делать обратный замах положение, но это связано с внутренней ротацией левой плечевой кости в левая плечевая впадина, в то время как левая плечевая впадина перемещается назад и внутрь в результате вращения верхней части туловища.Если нет левого предплечья пронации в замахе, тогда не нужно обращать процесс в обратном направлении. поздний мах вниз, выполняя супинационное движение левым предплечьем (которое представляет собой биомеханику, лежащую в основе освобождения поворотного действия — выпуска ПА №3). Джейми Садловски — пример игрока в гольф, у которого очень сильная левой рукой, и поэтому он не использует поворотное действие освобождения в своем поздний даунсвинг.


    Поздний даунсвинг Джейми Садловски — захват изображения из его ролика с качелями [10]


    Обратите внимание, что тыльная сторона его левой руки и тыльная сторона левой предплечье параллельно линии попадания мяча в позицию доставки (изображение 1) и при ударе (изображение 4).Это означает, что ему не нужно поворачивать влево руку в удар через действие супинации левого предплечья, чтобы выровнять клюшка — обратите внимание, что клюшка относительно квадратна по отношению к дуге клюшки на протяжении позднего даунсвинга. Обратите внимание, что его левое предплечье пронировано воздействие — в той же степени, что и по адресу.

    А теперь посмотрим, что происходит в его выполнить.


    Продолжение Джейми Садловски — захват изображения из его качели видео

    Обратите внимание, что Джейми Садловски все еще поддерживает пронированное левое предплечье во время раннего наблюдения (изображения 1 и 2) и это позволяет ему сохранять лицо клюшки относительно перпендикулярно клюшке. дуга для> 12 дюймов после удара.Другими словами, Джейми Садловски — , а не . используя действие отпускания опрокидывания и действие HH в его раннем выполнить. Джейми Садловски использует выпуск с фиксатором привода действие посредством удара, при котором лицо клюшки остается относительно перпендикулярно дуга клюшки из-за удара, поэтому ему не нужно координировать время отпускания опрокидывания после удара.

    Теперь рассмотрим другого игрока в гольф, который также использует сильный захват левой рукой, но кто использует действие опрокидывания после влияние.

    JK в свинг-видео сильной левой рукой захват — http://www.youtube.com/watch?v=-Dv2suorUZw

    Он использует сильный захват левой рукой (4 сустава сцепление), но он также использует действие опрокидывания за счет удара.


    Действие опрокидывания JK с использованием сильный захват левой рукой — снимайте изображения с его качелей на видео


    На изображении 1 показано его расположение при ударе — обратите внимание, что его левый предплечье пронировано при ударе, что гарантирует, что тыльная сторона левой руки примерно параллельно линии мяч-мишень.

    На изображениях 2 и 3 показано, как он начинает супинировать его левое предплечье и повернуть наружу левую плечевую кость, вскоре после удара — из-за чего его дубинка очень быстро переворачивается после влияние. Я добавил два изображения DTL (изображения 4 и 5) из другого свинга видео, на котором видно, что его косолапость закрывается на ~ 90 градусов в пределах 18 дюймов. после удара. Это резкое действие при опрокидывании создает проблему с синхронизацией, и если опрокидывание произойдет слишком рано (до удара), он пагубно повлиять на его способность гарантировать, что он надежно прижмет клюшку при ударе и надежно сохраняет квадратную булаву по крайней мере на несколько дюймов после влияние.

    JK с тех пор переоборудован на нейтральную рукоятку, и теперь он может более надежно поддерживать квадратное лицо с помощью ударов и на много дюймов после удара.

    Видео

    JK в свинге с нейтральной левой рукой сцепление — http://www.youtube.com/watch?v=YNk8e6OyFzI


    Действие опрокидывания JK с использованием нейтральный левый захват — захват изображения с его качелей видео


    На изображении 1 показаны его параметры воздействия — обратите внимание, что его FLW лицом к цели, и что его левое предплечье находится в нейтральном положении (ни одно из супинированных или пронатированный).Изображение 2 показывает, что он может поддерживать косоглазие, относительно перпендикулярно дуге клюшки на протяжении не менее 12 дюймов после удара, и что теперь он может отложить действие выпуска при опрокидывании на более позднюю стадию его продолжение (изображение 3). Когда он ранее использовал пронированное левое предплечье (и сильный захват левой рукой), он не мог избежать резкого переворачивания действие высвобождения вскоре после удара — в первую очередь из-за неконтролируемого действие супинации левого предплечья сразу после удара.

    Важный урок, который нужно усвоить, заключается в том, что сильный захват левой рукой (что требует пронированного левого предплечья в адрес / воздействие) может создать потенциальную проблему выбора времени в свингере, потому что высокой скорости смыкания клюшки через зону удара, если у игрока в гольф неконтролируемых опрокидывающееся действие выпуска через удар. Сильный хват левой рукой (как дополнительный подход к захвату) больше подходит для игроков в гольф, которые используют захват высвободить действие посредством удара (например,свинг-нападающий, как Джейми Садловски, или нападающий, такой как Ли Тревино), и он может (неоптимально) использоваться гольфистами, которые используют отложенный опрокидывание на действие отпускания, при котором действие отпускания опрокидывания происходит намного позже удара.

    Джефф Манн.

    Исходная версия: декабрь 2006 г.

    Первая крупная редакция: декабрь 2010 г.

    Ссылки :

    1.Пять уроков Бена Хогана: современность Основы гольфа. Бен Хоган.

    2. Качели для гольфа. Дэвид Ледбеттер.

    3. Домашний сайт V1. http://v2.v1home.com

    4.100% гольф: раскрытие вашего истинного гольф-потенциала. Дэйвид Лидбеттер.

    5. Основы Хогана. Дэвид Ледбеттер.



    6. Как построить классические качели. Эрни Элс.



    7.Видеоролик об игре в гольф — Как держать клюшку, как Тайгер Вудс.

    Есть в наличии на http://www.youtube.com/watch?v=oYYYfFDTZrk


    8. Машина для игры в гольф. Гомер Келли.


    9. Видеоурок Martin Hall Swing.

    Доступно на http://www.youtube.com/watch?v=44fev4wqC6U

    10. Джейми Садловски свинг видео.

    Доступно на http://www.youtube.com/watch?v=ep-qidwgCII

    .

    11. 7 правил игры в гольф. Ник Брэдли.


    Контрольный список из 4-х этапов проверки сцепления, который может помочь каждому гольфисту

    В гольфе не бывает «идеального» сцепления. Во многом то, как вы должны держать клюшку, зависит от того, чего вы пытаетесь достичь в своей игре в гольф.Если вы посмотрите на 30 лучших игроков в гольф, участвовавших в турах PGA и LPGA, их хватка немного отличается. Несмотря на то, что есть много способов держать клюшку в руках, есть несколько основных моментов, которые я хочу, чтобы новички искали в ваших руках, чтобы подготовить вас к успеху на поле.

    Убедитесь, что рукоятка находится в пальцах левой руки, а не слишком сильно проходит через ладонь. Если рукоятка слишком сильно попадет в ладонь, будет практически невозможно правильно использовать запястья при замахе.Удержание захвата в ладонях отлично подходит для толкания (чтобы отключить чрезмерное движение запястья), но в полном разгаре это может быть смертельно опасным.

    Если вы видите выстрелы драматической формы (справа или слева), убедитесь, что ваш захват не слишком слабый или слишком сильный. Когда руки уходят слишком далеко в захвате, это может привести к потере дистанции и стабильности на курсе.

    https://www.golf.com/instruction/driving/2020/02/27/power-leaks-golf-swing-golf-magazine/

    Убедитесь, что ваши руки работают вместе.Убедитесь, что V-образная форма, образованная вашим большим пальцем и вашей рукой, указывает в одном направлении. Если ваши руки работают в противоположных направлениях. В идеале V-образные формы должны быть направлены на правое ухо (для правши) для более нейтрального захвата. Вы можете переключиться на те, которые указывают на ваше правое плечо, для более сильного захвата. У большинства гольфистов-любителей слишком слабый хват или просто слабая правая рука.

    Сделайте частью своей повседневной жизни использование одной и той же хватки каждый раз на поле для гольфа.Некоторые люди сначала делают правую руку, некоторые — левой. Важно делать это каждый раз одинаково, чтобы быть более последовательным на трассе.

    https://www.golf.com/instruction/2019/11/15/better-golf-club-grip-press-penny/

    Рукоятка — это единственное, что мы прикрепили к клюшке для гольфа, поэтому очень важно правильно располагать руки. Более слабый или более легкий захват будет зависеть от ваших характеристик удара, поэтому, пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы о том, как это может выглядеть для вас и вашей игры.

    Как держать клюшку в руке за 5 простых шагов

    Умение держать клюшку в руках — самый важный элемент игры в гольф. Так много проблемных выстрелов и ошибок можно отнести к тому, как вы держите клюшку. Это слишком сильно? Может быть, все наоборот. Итак, как правильно держать клюшку в руке?

    Хотя правда, что существует такая вещь, как ортодоксальный хват, разные типы хвата могут быть эффективными. Как объясняет профессионал PGA Алистер Дэвис: «В вашем замахе в гольфе происходят компенсации, которые заставляют ваш хват работать».

    Например, игроки с сильным захватом, который имеет тенденцию поощрять ловкий полет, часто в конечном итоге вносят корректировки в замах в другом месте, чем означает, что они бьют по мячу прямо — в этом случае Дэвис не рекомендовал бы вносить какие-либо изменения.

    Однако иногда бывает полезно вернуться к основам — что время от времени будут делать даже профессионалы, чтобы не допустить появления вредных привычек. Здесь Дэвис рассказывает, как держать клюшку в руках за 5 простых шагов.

    1. Сожмите пальцы, чтобы избежать «хватки ладонью».

    Начнем с размещения булавы в ведущей руке.Когда рукоятка для гольфа находится прямо посередине руки, она известна как «ладонная рукоятка» — и, по словам Дэвиса, это одна из самых больших ошибок, с которыми он сталкивается среди любителей.

    «Ладонный захват может вызвать проблемы с выравниванием булавы, потому что это затрудняет работу запястий», — объясняет он. «Это также может привести к тому, что при обратном замахе ведущая рука будет свернута, а запястье будет вялым».

    В результате вы будете изо всех сил стараться наносить удары по мячу из центра, к тому же вы, вероятно, сильно потеряете силу.«Следите за тем, чтобы выровнять захват в пальцах намного больше, так что через средний сустав указательного пальца к нижнему суставу мизинца. Попробуйте сжать пальцы и позволить клюшке сесть в люльку (на фото). Наконец, вы хотите, чтобы большой палец находился чуть-чуть на задней стороне рукоятки.

    2. Отметьте букву «V».

    Если вы говорите об идеальном хвате для гольфа — нейтральном, в отличие от сильного или слабого, — буква «V», созданная большим и указательным пальцами на вашей руке, должна указывать куда-то. между подбородком и правым плечом.

    Здесь вы много слышите о том, сколько суставов пальцев вы должны увидеть, но, как объясняет Дэвис, это не точная наука. «Идеальное количество суставов, которое вы должны видеть на ведущей руке, — два-три, но это зависит от размера ваших рук. Вот почему так важно увидеть, куда указывает буква «V» «.

    Если у вас сильный хват, буква «V» будет больше указывать на ваше опорное плечо, и вы увидите больше суставов на ведущей руке. Гольфисты с таким хватом часто ловят мяч.При слабом хвате буква «V» указывает на ведущую сторону тела, и вы увидите меньше суставов на ведущей руке. Такой захват позволит получить больше кусочка.

    3. Проверьте размещение следа. Рука

    У многих людей центр тяжести следовой руки слишком высок, что означает, что он не совмещен с валом. Когда вы пытаетесь надавить на стержень, вы не получаете никакой мощности, плюс вы теряете контроль и устойчивость клюшки из-за удара.

    Если это звучит сложно, обязательно посмотрите видео Дэвиса:

    4.Не забывайте о промежутках

    Независимо от того, используете ли вы блокирующий, перекрывающийся или бейсбольный захват, вы не хотите, чтобы между мизинцем ведущей руки и указательным пальцем ведущей руки образовывались зазоры.

    «Ямки с отверстиями создают движение клюшки, в основном между переходом и ударом», — говорит Дэвис. «Это заставляет клюшку немного поворачиваться, и вы теряете контроль над клюшкой через мяч».

    5. Придавите правильное давление

    Если вы говорите о шкале, где десять — очень узкая шкала, Дэвис рекомендует брать клюшку за пять или шесть.«Это как держать ребенка за руку, когда переходишь дорогу», — объясняет он. «Вы не хотите, чтобы они выскользнули из ваших рук, но и не хотите причинить им вред».

    Дэвис говорит: «Твердые руки, свободные запястья». «Ваши руки сжимают клюшку, и вы разгоняетесь от 70 до 90 миль в час. Вы же не хотите, чтобы клуб двигался. В то же время вы не хотите, чтобы в ваших руках возникало нежелательное напряжение, которое мешало бы им двигаться должным образом ».

    Также важно поддерживать постоянное давление.«Если вы размахиваете клюшкой, думая о пяти или шести, вы не ждете, чтобы она увеличилась или уменьшилась. Уменьшение так же плохо, как и увеличение ».

    Страхование специального оборудования от Golf Care

    Если у вас есть клюшка или набор клюшек, вам необходимо защитить их от кражи, повреждения или потери, получив страховку для гольфа .

    В Golf Care мы защищаем ваши клюшки, сумки и аксессуары от потери, кражи или повреждения. Таким образом, вы можете играть в гольф, не беспокоясь о своем снаряжении.

    Вы можете узнать больше о нашей страховке, щелкнув ссылку выше, или получить мгновенное онлайн-расценки, нажав на баннер ниже.

    Правильное движение запястья для качелей для гольфа

    Поскольку руки — единственный контакт с клюшкой, игроки постоянно ищут какую-то новую технику запястья, какой-то секрет хвата, который произведет революцию в их играх в гольф. По иронии судьбы, единственный настоящий секрет правильного движения запястья не в том, что вы делаете, а в том, чего вы не делаете.Собственное движение — это естественное движение, описанное здесь так, как если бы его выполнял правша; левши должны заменить «левый» на «правый» и наоборот.

    Обзор

    Поскольку руки являются единственным контактом с клюшкой, игроки постоянно ищут какую-то новую технику запястья, какой-то секрет хвата, который произведет революцию в их играх в гольф. По иронии судьбы, единственный настоящий секрет правильного движения запястья не в том, что вы делаете, а в том, чего вы не делаете. Собственное движение — это естественное движение, описанное здесь так, как если бы его выполнял правша; левши должны заменить «левый» на «правый» и наоборот.

    Предплечья

    Учитель Зала славы гольфа Мануэль де ла Торре говорит, что движение запястья — это непроизвольная реакция на раскачивание клюшки. Классическое упражнение для обучения этому включает в себя раскачивание булавой от пояса до пояса, позволяя весу клюшки взвести запястья при замахе и расцепить запястья при выполнении. Думайте о своих запястьях как о дверных петлях — они могут двигаться вперед и назад, но не двигаются сами по себе. Если вы держите предплечья расслабленными, вес клюшки сможет взвести клюшку без какого-либо вмешательства с вашей стороны.

    Левая рука

    Даже если ваши предплечья расслаблены, есть другие способы, которыми напряжение может проникнуть в ваши руки. Левая рука обеспечивает основное соединение для управления клубом. Очень часто этой рукой сжимают слишком сильно. По словам учителя Майкла Хеврона, секрет заключается в том, чтобы сжимать только последние два или три пальца левой руки — мизинец и безымянный палец, и, возможно, средний палец. При этом вы создаете сильный захват, не блокируя мускулы запястья и не мешая свободному движению запястий.

    Правая рука

    Точно так же Бен Хоган писал о той же проблеме с правой рукой. Точно так же, как большой и указательный пальцы левой руки могут мешать правильному движению запястья, большой и указательный пальцы правой руки могут зафиксировать правое запястье в нужном положении. Хоган рекомендовал тренироваться с этими двумя пальцами, полностью снятыми с рукоятки. Он также рекомендовал немного надавить средним и безымянным пальцами правой руки, чтобы сжать клюшку, но многие игроки полагаются, что левая рука сжимает ее, и просто свободно сжимает пальцы правой руки для поддержки.

    Левое запястье

    Когда левый захват сосредоточен на последних двух или трех пальцах, ваше запястье будет оставаться достаточно расслабленным, чтобы двигаться свободно… но вам все равно нужно немного подсказать клубу. По словам учителя Джея Вильямсона, самый простой способ сделать это — держать тыльную сторону левой руки плоской, то есть тыльная сторона левой руки и тыльная сторона левого предплечья образуют прямую линию. Это ограничивает движение запястья одной плоскостью, улучшая согласованность. Это действие не будет трудным, потому что использование только последних двух или трех пальцев для захвата булавы на самом деле способствует этому движению.

    Правое запястье

    Известно, что Бен Хоган написал, что после того, как его руки прошли через бедра во время маха вниз, он попытался ударить по мячу изо всех сил: «Хотел бы я иметь три правые руки». Но для большинства учителей, включая де ла Торре, правое запястье очень мало делает во время свинга, кроме как реагирует на раскачивание клюшки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *