Как девушке разработать попу: как быстро сделать большие ягодицы дома

    Содержание

    как быстро сделать большие ягодицы дома

    Опубликовано: 16.09.2019Время на чтение: 8 минут7013

    Современная мода диктует множество условий, и одно из требований – красивое накаченное тело. И если с прессом и трицепсами все более-менее понятно, то вопрос о том, как накачать попу в домашних условиях, до сих пор остается актуальным.

    Современная мода диктует множество условий, и одно из требований – красивое накаченное тело. И если с прессом и трицепсами все более-менее понятно, то вопрос о том, как накачать попу в домашних условиях, до сих пор остается актуальным. Кто-то ради красивой фигуры готов на все: некоторые девушки ложатся под нож пластического хирурга, лишь бы достичь идеальных форм. Но эта крайняя мера необязательна, ведь можно получить «бразильскую попу» в результате тренировок и корректировки питания. Есть мнение, что подкачать ягодицы реально самыми элементарными упражнениями, к примеру ежедневной длительной ходьбой или бегом. Конечно, этот способ тренировок действительно эффективен, но только для того чтобы избавиться от лишних килограмм и поддерживать в тонусе весь организм. А о том, как накачать попу быстро и без походов в зал, читайте в этой статье.

    Несколько важных правил

    Если стоит вопрос о том, как накачать попу девушке, не прибегая к помощи профессиональных тренеров, надо помнить о нескольких важных правилах:

    • Нужно правильно питаться. Даже при серьезном подходе к планированию тренировок результата не будет, пока Вы не перейдете на подходящее питание с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если вы предпочитаете соблюдать определенные диеты, то именно с балансом полезных веществ могут возникнуть проблемы. Избежать этого поможет продукция Herbalife. «Формула 2 для женщин» – это отличный способ поддержать организм в тонусе. В составе витаминно-минерального комплекса более двух десятков действующих веществ, необходимых для здоровья организма. Суточная доза содержится всего лишь в двух таблетках. А для лучшего результата рекомендуется комбинировать этот препарат с «Формулой  1» – протеиновыми коктейлями десяти разных вкусов. Можно убить сразу двух зайцев: получить полноценный завтрак, обед или ужин с высоким содержанием белка и заодно насытить организм необходимыми витаминами и минералами.

    • Нужно правильно тренироваться. Если Вы уже перешли на правильное питание, то это не решит вопроса с проработкой мышц. Возможно, не будет набираться вес, но и мышцы подтянутыми не станут. Так что правильный план тренировок – залог успеха.

    • Нужно отдыхать. Нельзя проводить по несколько часов на тренажерах в надежде на быстрый результат. Да, мышцы довольно скоро придут в тонус, но чем сильнее их «забивать», тем сильнее они будут болеть. А это значит, что ни о каких дальнейших тренировках речи не пойдет. Следовательно, следующие несколько занятий будут сорваны, мышцы начнут болеть, а толку от этого не будет. Поэтому очень важно соблюдать режим и давать себе отдыхать. Восьмичасовой сон – Ваш лучший друг, не забывайте об этом!

    Отлично, с правилами разобрались. Что дальше? Как накачать ягодицы без тяжелых физических упражнений, поднятия больших весов и огромных временных затрат? Для этого нужно купить пару утяжелителей для ног и разработать себе домашнюю программу тренировок.

    Разрабатываем программу тренировок


    Стоит сразу отметить, что девушке накачать ягодицы в домашних условиях будет довольно непросто. При помощи простых упражнений можно привести ягодичные мышцы в тонус, сделать их более подтянутыми и упругими, но вот добиться «бразильской попы» вряд ли удастся. Отчаиваться не стоит: если в планах стремление к формам Ким Кардашьян, лучше идти в зал, к профессиональному тренеру, который разработает программу тренировок и поможет скорректировать питание. А если Вы хотите просто привести ягодичные мышцы в тонус и сделать их более подтянутыми, то можно обойтись домашними тренировками.

    Итак, составляем идеальный план тренировки для проработки ягодичных мышц:

    • Не забываем об аэробных нагрузках, иначе вместо аппетитных форм есть риск получить абсолютно плоские ягодицы. Что подразумевается под аэробными нагрузками? Бег и ходьба, причем последнее предпочтительнее.

    • Тренировка должна быть силовой с выполнением базовых упражнений – приседаний с весом. В домашних условиях это могут быть гири или гантели весом до 10 кг.

    • Рабочий диапазон тренировки:  не более 12 повторений, отдых между подходами по 1,5–2 минуты.

    А еще нужно помнить о собственной анатомии. Ягодичные мышцы состоят из трех групп: больших, средних и малых. За подтянутый вид ягодиц отвечают большие мышцы; средние и малые дают красивую линию бедер.

    При проработке ягодичных мышц важно уделять внимание всем трем группам. В итоге Вы сможете добиться подтянутого силуэта, добавить объема бедрам и избежать проявлений целлюлита. Правда, не всегда даже самые упорные тренировки помогают избавиться от «апельсиновой корки», потому что эта проблема заключается вовсе не в недостатке движения, а в особом строении жировой прослойки у женщин.

    Тренировки в домашних условиях


    Рассмотрим наиболее эффективные упражнения, при помощи которых девушка быстро накачает попу, не выходя из дома:

    Глубокие приседания.


    Возьмите в руку по гантели (стоит начинать с минимального веса, если до этого не было интенсивных тренировок). Ноги ставятся на ширине плеч. Делайте глубокий вдох, приседайте, пока бедра не станут параллельны полу, максимально отводите ягодицы назад. Тренера объясняют это упражнение как «попытку сесть на невидимый стул». На вдохе принимайте исходное положение. Спина при этом упражнении должна быть идеально ровной, а колени при приседе не должны выступать за носки.

    Румынская тяга.


    Считается одним из самых лучших упражнений для проработки ягодичной мышцы и задней поверхности бедер. Ноги поставьте на ширине плеч, слегка прогнитесь в пояснице. На выдохе наклоняйтесь вниз, отводя таз назад и опуская гантели вдоль линии ног. Когда наклонитесь ниже коленей, можно возвращаться в исходное положение. При упражнении нужно уделять особое внимание проработке задней поверхности бедер: именно за счет этих мышц должен идти наклон, а не за счет спинных мышц.

    Сплит-приседания.


    Берите гантели и вставайте спиной к любой устойчивой мебели (креслу, дивану). Одну ногу согните в колене и положите на упор, второй сделайте шаг вперед и плавно опускайтесь вниз, пока бедро не станет параллельным полу. На каждую ногу упражнение делается по 8–12 раз. Шаг обязательно должен быть большим: нагрузка должна идти на ту ногу, которую Вы выставляете вперед, задняя просто служит опорой.

    Плие.


    Упражнение, знакомое всем, кто занимался балетом. Ноги расставьте шире плеч, а носки разверните от себя под 45 градусов. Спину обязательно держите идеально ровно. Медленно приседайте (максимально глубоко) и медленно возвращайтесь обратно. При приседании можно разводить руки в стороны, неплохо бы взять и гантели.

    Выпады.


    Простое, но достаточно эффективное упражнение, прорабатывающее всю заднюю поверхность бедер. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Делайте широкий шаг вперед и приседайте, пока бедро не станет параллельным полу. Плечи должны быть расправлены, спина максимально прямой.

    Махи назад.


    Для сохранения равновесия возьмитесь за спинку стула и выполняйте мощные махи назад. Для эффективности упражнения рекомендуется использовать специальные утяжелители. При махе назад старайтесь зафиксировать ногу в максимально высоком положении, чтобы почувствовать работу мышц.

    Махи назад на полу.


    Выполняется практически так же, как и предыдущее упражнение. Встаньте на четвереньки, руки расположите на ширине плеч, тазобедренный сустав должен находиться точно над коленями. Делайте махи назад, задерживая ногу в максимально высоком положении.

    Подъем таза лежа.


    Лягте на пол, согните ноги в коленях и расположите их на ширине плеч. Теперь начинайте опускать и поднимать таз. Для эффективности упражнения можно положить что-то тяжелое на бедра. В верхней точке задерживайтесь на 30–50 секунд, максимально сжимая ягодицы.

    Такие упражнения в сочетании с правильным питанием помогут добиться желаемого результата за несколько месяцев тренировок.

    Как будет выглядеть стандартная программа тренировки?

    • Первый день: глубокие приседания, выпады, плие и махи, 3 подхода по 8–12 повторений на каждое упражнение.

    • Второй день: румынская тяга, сплит-приседания, выпады, махи, 3 подхода по 8–12 повторений на каждое упражнение.

    Постепенно наращивайте нагрузку: либо увеличивайте вес, либо количество подходов. Перед тренировкой обязательно должна быть десятиминутная разминка, которая позволит прогреть мышцы и избежать травм.

    Как быстро накачать ягодицы

    Накачать ягодицы девушке можно за 2–6 месяцев регулярных тренировок. Дело в том, что все зависит от индивидуальных особенностей организма, метаболизма, правильно подобранного питания и программы тренировок. Некоторые могут заметить положительные изменения уже через пару недель интенсивных занятий, а кому-то ради вожделенного результата придется попотеть подольше.


    В любом случае быстро накачать ягодицы помогут только в тренажерном зале. Домашние тренировки тоже могут быть эффективны: в том случае если Вы способны на железную дисциплину и будете регулярно выполнять упражнения из своей программы.

    Тем, кто никак не может добиться желанных форм, стоит обратить пристальное внимание на такое упражнение, как гиперэкстензии. Выполняется оно исключительно на специальном тренажере, на первых этапах – только под внимательным присмотром тренера, потому что требует правильной техники. В противном случае вместо положительного результата можно получить проблемы с позвоночником. Это упражнение эффективно не только в прокачке ягодиц, но также позволяет проработать практически все группы мышц.

    А еще придется отрегулировать питание: исключить мучное, жирное, сладкое. Если Вы сладкоежка, шоколад лучше заменить свежими фруктами или протеиновыми батончиками Herbalife, которые не только могут стать полноценным перекусом, но и отличаются приятным вкусом.

    Рекомендации и советы

    Всем девушкам, желающим накачать попу в домашних условиях, рекомендуется:

    • Не забывать о чередовании силовых и аэробных нагрузок.

    • Включать в силовые тренировки обязательные базовые упражнения по 8–12 повторений в сете.

    • Выбирать оптимальный вес, постепенно увеличивая его через каждые 3–4 дня.

    • Отдыхать между подходами не более 2 минут.

    • Соблюдать режим питания и сна.

    В здоровом теле – здоровый дух. Так что регулярные тренировки позволят Вам не только добиться красивого рельефа тела, но и помогут поддерживать организм в тонусе.


    И, конечно, крайне важно правильно питаться. Есть люди, которые считают, что чизбургер стоит лишнего получаса занятий в зале. Но лучше в принципе избегать чрезмерно жирной еды с большим содержанием сахара – это позволит контролировать вес и нормализовать работу ЖКТ. В рационе обязательно должен быть животный белок, жиры и углеводы. При правильном подборе БЖУ Вы с большей вероятностью сможете держать свой вес в пределах нормы и чувствовать себя максимально комфортно.

    Кстати, в моду все сильнее входит бодипозитив. И, вопреки расхожему мнению, это течение призывает не толстеть, а любить и беречь свое тело. Это значит, что качать попу и добиваться идеального пресса можно (и нужно!) не ради восторженных взглядов противоположного пола, а исключительно для собственного комфорта.


    Узнайте, как питаться
    сбалансированно
    и контролировать
    свой весУзнать больше 2019-09-16

    Автор: Будь в Форме

    Оцените материал!

    Добавить отзыв

    Как подступиться к анальному сексу и не пожалеть: 20 советов — Wonderzine

    Текст: Татьяна Никонова, автор секс-блога Nikonova.online

    Анальный секс может быть и классным, и кошмарным — результат зависит исключительно от осведомлённости и подготовленности партнёров. Возьмите процесс в свои руки и следуйте гиду из 20 полезных советов для женщин в качестве принимающей стороны (об остальных вариантах обязательно расскажем в другой раз).

     

     

    Отказывайтесь без сожалений, если вас что-либо не устраивает. Вам больно, страшно, скучно, или вы просто не хотите заниматься анальным сексом — вообще или именно сейчас — вы не обязаны объясняться и тем более приводить веские для другой стороны доводы. Нет — это нет, кто не понимает, идет в ж… то есть удаляется из списка контактов в WhatsApp.

    Категории мужчин, которых к своей заднице подпускать опасно для душевного спокойствия и физического здоровья: отказывающиеся провернуть аналогичное на себе («эй-эй-эй, я нормальный мужик»), пытающиеся присунуть без предварительного обсуждения («да лан, с тебя убудет, что ли»), требующие шоу по порностандартам («чё те не нравится»). Гоните этих чтоляков подальше. Они опасно предсказуемы и способны испортить потребительским отношением даже самый традиционный секс.

    Первые опыты начинайте с долгой расслабляющей прелюдии. Римминг (орально-анальные ласки) любят многие, особенно если он сопровождается согревающими ритмичными выдохами партнёра прямо туда. У чёрного хода очень много нервных окончаний, и создать приятные ощущения совершенно несложно. Только учтите, что этот вид контакта — один из способов передачи гепатита А. Если вы с партнёром не вакцинированы и на гепатиты проверялись примерно никогда, используйте имитаторы вылизывания, например Lelo Ora 2 или Sqweel 2, либо специальные салфетки для орального секса, они предохраняют от переноса инфекций, как презервативы.

     

     

    Следующий шаг — пальцы. Не давайте сразу запихнуть в себя даже один целиком, ничего приятного не случится. Во-первых, основная часть нервных окончаний расположена у выхода и, чтобы разбудить желание, работать надо именно с ними. Во-вторых, любая резкость отобьёт любой интерес к экспериментам. Правильный способ: сначала играть подушечками пальцев снаружи, а затем медленно погрузить один из них внутрь на фалангу и массировать сфинктер мягкими круговыми движениями, постепенно увеличивая диаметр.

    Сфинктеров там, кстати, два — сюрприз! Один из них внешний, который мы и ощущаем, когда сдерживаем понятные позывы, например. Другой находится внутри и легко нащупывается (попробуйте сами). Собственно, боль и дискомфорт организовывает именно он, даже если внешний сфинктер вполне себе расслаблен. Что делать? Расслаблять его теми самыми круговыми движениями, пока не почувствуете, что увеличивается он с лёгкостью.

    Впрочем, совсем первые подходы к анальным играм можно начинать вообще без мужчины. Возьмите анальные бусы для начинающих — это цепочка из постепенно увеличивающихся шариков, выбирайте силиконовые и цельнолитые. Последовательность действий: расслабиться, один шарик внутрь, расслабиться, ещё один шарик, расслабиться, медленно вытянуть бусы наружу, наслаждаясь ощущениями, повторить ввод, увеличив количество шариков на два, снова вытянуть — и так далее, пока не освоите всю размерную линейку. Или не освоите и поймёте, что это не для вас. Если окажется, что вам больно, противно или вообще не возбуждает — это нормально, анальный секс из списка предпочтений вычёркиваем.

     

     

    Не пытайтесь «разработать анус» и другим не давайте. То, что называют разработанным анусом, на самом деле микроразрывы в сфинктере, которые не дают ему выполнять его функции, а именно открываться/закрываться по необходимости. В народе бытует миф о тренированной корме, чьё упругое отверстие можно научить принимать любые размеры. На деле это приводит к недержанию и прочим приятным вещам. Забудьте о «разработке», сфинктеру для отзывчивости нужны тепло, внимание и релакс (как и всем нам, собственно). 

    Предохраняйтесь. Таким путем, конечно, не забеременеешь, но ЗППП никто не отменял. Особенно рискует принимающая сторона, потому что возможные микротравмы внутри не отследишь. Есть в презервативах и ещё одна сугубо практичная особенность: если вы захотите продолжить другими способами, не придётся отправлять партнера отмываться, а затем придирчиво инспектировать результат. Достаточно снять или поменять презерватив. Разумеется, НИКОГДА не отправляйтесь после анального секса в том же презервативе или точно так же без него в вагинальное путешествие.

    Обязательно не жалея используйте лубрикант при любом проникновении — пальцем, игрушкой или пенисом. В прямой кишке нет естественной смазки, в отличие от влагалища, и если вам наплевать на дискомфорт, то те самые внутренние травмы точно никому не нужны. Наносите лубрикант и на пенис по всей поверхности, и внутри. Обычно рекомендуют лубрикант на силиконовой основе, потому что он медленнее высыхает, но последнее слепое исследование показало, что средства на водной основе многим нравятся даже больше. Проверьте, что подходит именно вам, и помните, что лубриканты на водной основе проще смывать с тела и отстирывать с простыней. Вазелин, масло и жирные кремы не подходят — разрушают латекс презервативов.

     

     

    Не используйте лубриканты с охлаждающим эффектом и тем более с анестетиком. Боль и дискомфорт — надёжные индикаторы того, что происходит что-то не то, не лишайте себя их. Кроме того, вы и приятного ничего не почувствуете, так что какой в этом вообще смысл. Единственная подходящая причина: у вас проверенный партнёр, который умеет вас не травмировать, вы не любите анальный секс, но очень возбуждаетесь от самой идеи, вам не больно при анальном сексе, просто немного неприятно, этот дискомфорт отвлекает вас от удовольствия осознания, что вы занимаетесь анальным сексом, и не даёт получить оргазм. В такой ситуации легко «не очень» превратить анестетиком в «никак» и получать удовольствие от процесса. В остальных случаях анестетик вам не нужен.

    Средства для местного разогрева подождут, сначала разберитесь со своими ощущениями в обычном режиме. Разогревающий лубрикант увеличивает прилив крови к слизистой и усиливает приятные ощущения, но сначала надо взять ситуацию под контроль. Кроме того, ищите только специализированные средства в приличных секс-шопах и крупных аптечных сетях и никогда не используйте самодельные средства для разогрева, например очищенный имбирь. Спалите себе слизистую, и придётся покупать абонемент к проктологу. Это дороже, чем тюбик лубриканта известной марки.

    Кстати, о контроле. Для первых случаев анального секса есть две подходящие позиции: «ложки» (оба лежите на боку, мужчина сзади) и «женщина сверху» (в любой удобной конфигурации). Они позволяют вам контролировать глубину проникновения и темп, а ещё дарят ощущение безопасности процесса. Ничто не убивает возбуждение так же надёжно, как опасение, что сейчас тебе причинят боль, а в позиции сверху вы сами решаете, как всё будет. Чаще всего женщины не могут распробовать удовольствие от анального секса, потому что мужчины слишком торопятся и чересчур энергичны. Никуда не неситесь, не совершайте фрикций, пораскачивайтесь на погружённом в вас пенисе, поласкайте себя. Вы же для наслаждения этим занялись, а не для галочки «чтоб было что на пенсии вспомнить».

     

     

    Дышите правильно, чтоб облегчить проникновение: вдох, когда Элвис покидает здание, выдох на торжественном визите. Такой режим дыхания облегчает циклы расслабления, помогает получить больше удовольствия и не обращать внимания на сигналы мозга, что выходит из вас не член, а то, что в таких случаях выходит. Мозг обманывается, расслабьтесь и двигайте к оргазму.

    Как получить оргазм при анальном сексе? Вариант первый: попутно стимулировать себя вагинально или клиторально, самостоятельно или при помощи партнёра. Зачем при этом нужен анальный секс? Для удовольствия в процессе. Вариант второй: заниматься анальным сексом в догги-позиции, если у вас есть вагинальный оргазм — в такой позе зону G легко достать. Вариант третий: попробуйте разбудить так называемую точку А, она расположена на передней стенке прямой кишки, и есть мнение, что эффективно учиться испытывать оргазм по методу переключения, который я описывала в статье о вагинальном оргазме. Если не получится, не расстраивайтесь: точку G за 60 лет с момента её названия до сих пор так и не нашли, а точка А гораздо моложе. 

    Нелишне вспомнить и об алкоголе, а точнее забыть. Некоторым очень нравится заниматься анальным сексом в пьяном виде. Это легко объясняется: алкоголь усиливает возбуждение и притупляет боль. Но причины-то боли никуда не деваются. Если не хотите наблюдать потом кровь на туалетной бумаге и прикидывать, помираете вы уже или ещё нет, просто откажитесь от анального проникновения, если уж напились.

     

     

    Клизму не делайте, она вам не нужна. В прямой кишке очень мало того самого пачкающего, пока оно не приготовилось к эвакуации, а анальный душ надёжно вымывает бактерии из мест их естественного обитания. Это те самые бактерии, которые помогают нормальному функционированию организма, и от них, говорят, даже настроение зависит. Лучше придерживайтесь правил обычного здорового питания: побольше клетчатки, кисломолочных продуктов и чистой воды — и всё будет в порядке. И держите у кровати влажные салфетки на случай мелких эксцессов.

    Реальный маленький грязный секрет анального секса — это загоняющийся внутрь воздух в процессе, почти как поршнем. В результате велик шанс пукать какое-то время постфактум. Раздражает, поэтому откладывайте анальный секс на вечер, чтобы не испортить себе день. 

    Если мужчина попробует предъявить что-то на тему отсутствия стерильности внутри, наличия волос снаружи (да, в окрестностях случаются, и у него тоже) или цвета вашего ануса, отправляйте его обратно к его коллекции порнофильмов. Анус может быть самых разных расцветок, и если его коричневатость смущает, это означает не то, что он грязный, а то, что некоторые пересмотрели видеопродукции с отбеленными рабочими частями.

     

     

    Если вам не понравилось, не прикидывайтесь, а расскажите обо всём партнёру. Трёх-пяти раз с разными позами и средствами для увлажнения хватит, чтобы разобраться в своих ощущениях. Если понять анальный секс за это время не удалось, значит, это не ваше. 

    По возможности начинайте подобные эксперименты с постоянным партнёром или хотя бы хорошим другом. Для получения наслаждения вам необходимо расслабиться, не бояться показаться нелепой и иметь возможность прекратить всё, что вам не нравится. Со случайными партнёрами бывает разное.

    Как растянуть анус для анального проникновения

    Если человек никогда не задумывался о введении члена в задний проход партнера для секса, то вопрос о том, как растянуть анус, его вряд ли интересует. Идея растягивания прямой кишки на выходе ему покажется просто дикой. Еще бы, для чего расширять это отверстие, предназначенное природой для иных целей. Новичкам анального секса процесс покажется весьма непривычным. А вот тем, кто желает регулярно им заниматься, желательно уделить некоторое время такому занятию.

    Зачем расширять анальное отверстие?

    Существует несколько поводов, которые вынуждают людей выполнять процедуру. Вот только основные:

    • желание изменить свое тело. Люди используют такие тренировки, чтобы приспособиться к анальным половым удовольствиям;
    • применение в домашних условиях больших фаллоимитаторов. Некоторых возбуждает мысль о применении толстых вибраторов;
    • стремление получить более мощные сексуальные ощущения. Если бахромка ануса растянута, снижается напряжение, что позволяет добиваться большего удовольствия при половой близости.

    Долгая расслабляющая прелюдия

    Желая разобраться, как разработать у партнера анус, желательно помнить о необходимости анилингуса. Так именуют оральную стимуляцию заднепроходного отверстия, вызванную желанием доставить человеку сексуальное наслаждение. Этим способом пользуются не все, хотя такая сексуальная процедура способна доставить незабываемое наслаждение. Языковые ласки анального отверстия обожают многие, если они происходят одновременно с согревающими выдохами партнера.

    Жадные пальцы

    В процессе манипуляции основное правило – не позволять одновременно засовывать внутрь целиком даже два пальца. Сначала требуется поиграть снаружи подушечками, затем постепенно погружать один внутрь на длину фаланги, производя массаж мышц сфинктера круговыми движениями. Только постепенно разрешено увеличивать диаметр внедрения.

    Как растянуть анус игрушками

    Любая растяжка – занятие, при котором одной игрушки мало. Приобретайте универсальные изделия, подходящие любому человеку. Хотя обычно достаточно всего несколько предметов.

    Советы новичкам

    Пытаясь расширить у партнера анус, следует непременно смазывать любую игрушку. Хорошая смазка – непременное условие при контакте с заднепроходным отверстием. Поэтому наносите сначала максимум вещества, непременно останавливайте дальнейшее внедрение, когда требуется добавить лубриканта.

    После покрытия игрушки веществом продвигайтесь дальше – приступайте к продвижению предмета в анус. Аналогично любому сексуальному проникновению, процедура проходит проще при расслабленном теле. Партнер обязан быть физически и психологически подготовлен. Основной аспект качественной растяжки – скорость ввода предмета.

    Когда анальный секс практикуется часто, постепенно человек привыкает к габаритам вводимых предметов либо члена. Первоначальный же смысл растяжки состоит во внедрении в задний проход предмета, превышающего привычный размер. Поэтому нельзя начинать с быстрых и резких движений. Сразу никогда не получится всунуть игрушку целиком в анус.

    Погрузите только кончик, затем чрезвычайно осторожно продвигайте ее дальше, пока не ощутите внутреннее давление. После этого требуется прекратить действие, оставить все на месте, чтобы мышцы привыкли к новому состоянию. Чтобы не отвлекаться, рекомендуют посмотреть порно или послушать эротические аудиозаписи, заняться мастурбацией.

    Если удается некоторое время сохранять позицию игрушки, разрешено двигать ее немного дальше. При чувстве боли сразу возвращайтесь обратно. Как только появляется такое ощущение, как внутреннее давление, сразу остановитесь.

    Анальный конус

    Такую незамысловатую игрушку следует при каждой последующей процедуре растяжки вводить чуть глубже. Это поможет расширить отверстия. Нежелательно делать резкие движения, вызывающие болезненность. Конус нельзя погружать очень глубоко: ежедневное упражнение требует расслабленности и спокойствия.

    Фаллоимитатор

    Первым делом измерьте габариты отверстия. Для этого введите в анус один либо несколько пальцев, определив их ширину. Затем покупайте фаллоимитатор, ширина которого немного больше полученного значения.

    Батплаг

    Так именуют силиконовый предмет в виде конуса, позволяющий растягивать отверстие максимально без боли. Отличительная особенность игрушки – присутствие основания, которое помогает надежно ее удерживать, не допуская полного погружения внутрь кишки.

    Чего ждать после упражнений

    Какова бы ни была продолжительность тренировок, растяжка приведет к определенным последствиям. Внутри тела накапливается избыток воздуха и лубриканта. Поэтому не удивляйтесь избыточному газообразованию, вызывающему позывы на посещение туалета. Эти естественное явление, которое пройдет спустя пару дней.

    Возможные риски

    Аналогично любой тренировке, анальный вариант растяжки, если его неправильно выполнять, становится иногда опасным. Наибольший риск – возникновение микроскопических трещин. Также нельзя исключать возникновение геморроя. Хотя ученые признали, что анальный вид секса не провоцирует патологию, но при растяжении сфинктера нередко возникают проблемы. Если ощутима болезненность, прекратите немедленно попытки прямого расширения заднего прохода.

    Следующая неприятность – хроническая боль. Она не опасна, если ощущается максимум пару суток после упражнений. Но когда дискомфорт остается, следует их отменить.

    Как долго длится растяжка ануса?

    Быстро растянуть анус невозможно. Такой процесс длится долго. Мышцы сфинктера стремятся вернуть изначальное положение. После перерыва в тренировках приходится стартовать заново.

    Эксперименты – составляющая гармоничных половых отношений. Однообразие убивает чувства. Психологи всей планеты убеждены, что постельные новшества помогают избавиться от рутины и вернуть остроту приевшимся с годами монотонным движениям. Анальный секс – активный помощник в этом деле.

    (Просмотрено 3 807 раз, 1 посетителей сегодня)

    Обсудить на форуме

    Наши темы на форуме

    как правильно подготовиться Z-Project BLOG

    Грамотная подготовка к первому анальному сексу заключается не только в разработке ануса, но и в моральном духе обоих партнеров, поэтому отставить страх!

     

    Не каждая девушка может уверенно ответить на вопрос, что страшнее: лишиться вагинальной девственности или анальной? Возможно, потому что не все пробовали анальный секс и у всех разный болевой порог.

    В любом случае, все когда-то бывает впервые, и «первый раз в попу» тоже может случиться. И бояться этого не нужно. Все дело в предварительной подготовке и компетентности партнера.

    Как подготовить себя к анальному сексу: правила для нее

    Девушка должна знать, как подготовить себя к анальному сексу. Именно от этого зависит качество полового акта и последующие воспоминания. Главное, это очистить прямую кишку. В аптеке продаются специальные микроклизмы, которые можно носить с собой в сумочке. Они очень просты в применении, поэтому, если ваш анальный секс будет спонтанным, вам нужно будет всего лишь уединиться на несколько минут в ванной комнате.

     

    В день, когда вы планируете анальный секс, не рекомендуется, есть что-то тяжелое для желудка и кишечника (мясо, углеводы). Пусть это будет что-то легкое: каши, отварные овощи, нежирная рыба. Крайний прием пищи должен произойти позднее, чем за 4-5 часов до полового акта.

    Заметим, во всем вышеперечисленном нет ничего постыдного. Такие несложные действия перед анальным сексом помогут сделать его максимально приятным и комфортным. Ну и, конечно, не забываем про душ.

    Как предложить женщине: правила для него

    Зрелый мужчина точно знает, как предложить женщине заняться анальным сексом. Случайно брошенной фразой «может в попу?» здесь не обойтись. Нужно дать понять девушке, что это больше нужно не только тебе а вам обоим. Ведь многие считают этот вид секса извращением, поэтому следует показать, насколько это может быть приятно.

     

    Для этого, во время вагинального секса или предварительных ласк можно помассировать девушке обильно политым смазкой пальчиком анус и посмотреть на ее реакцию. Если девушка млеет, значит, есть смысл продолжать.

    Когда один палец будет свободно проскальзывать внутрь, можно добавить второй и третий. Движения должны быть медленными, второй рукой можно ласкать грудь или клитор партнерши.

     

    При анальном сексе мужчина должен быть вдвойне внимателен и нежен к партнерше, чем обычно. Начать следует с обычного секса, чтобы девушка расслабилась и получила какую-то толику удовольствия.

    Возможным вариантом прелюдии может стать анальный массаж. Он решает сразу две проблемы:

     

    1. Помогает девушке расслабиться морально. Она постепенно привыкает, что в ее попе кто-то хозяйничает;
    2. Позволяет разработать анальное отверстие, расслабляет мышцы сфинктера.

     

    Не забудьте запастись смазкой и включить романтическую музыку. Поощряйте партнершу ласковыми словами и поцелуями, и тогда она не сможет устоять и вскоре сама начнет упрашивать войти в нее.

    Кстати, если у мужчины тоже первый анальный секс, то это будет проще психологически, но сложнее механически. Главный совет в этом случае: доверяйте друг другу и не держите в себе эмоции.

    Мужчине не следует спешить, так как есть риск причинить боль и ей, и себе. К тому же это может напугать партнершу, так как она увидит, что ее партнер не контролирует себя.

     

    Когда девушка расслабится и будет готова принять член, можно попробовать ввести его. Мужчина должен помогать себе рукой, направляя пенис куда нужно. Все должно происходить постепенно: сначала несколько погружений головки, затем чуть глубже… Внимательный партнер обязательно поинтересуется ощущениями девушки, будет спрашивать ее, как лучше и можно ли продолжать.

    Смазки и игрушки для анального секса

    Лубриканты обязательно должны присутствовать при первом анальном сексе. Когда анус и пенис обильно смазаны, все проходит плавно и без дискомфорта. Если девушка боится боли, лучше подобрать специальный обезболивающий крем.

    Позы для первого анального секса

    Лучшая поза для первого анального секса – на боку. Почему?

     

    1. Физиологически будет невозможно погрузить член в попу на всю его длину. Для первого раза это и не нужно.
    2. Когда оба партнера лежат, их тела расслаблены. В таком случае нет риска сделать неловкое движение и причинить друг другу боль.
    3. Если женщине будет больно, она может пододвинуться вперед, легко освободив себя от пениса.
    Женские ощущения от анального секса

    То, что оба партнера испытают новые ощущения от анального секса, никто не сомневается. Для мужчины это как познать неизведанное, приоткрыть таинственную дверь, если хотите. Физиологически для него это тоже что-то новенькое, потому что головка пениса при анальных фрикциях стимулируется сильнее.

    Об ощущениях девушки от анального секса лучше поинтересоваться у нее. Некоторые утверждают, что только от анального секса научились получать оргазм. Другие отмечают более чувственное наслаждение, чем от вагинального секса. А третьи… тоже кайфуют, но ввиду своей скромности стесняются написать или сказать об этом или снова предложить анальный секс партнеру. Ну и зря.

     

    Какая польза анального секса для женщин?

    С точки зрения физиологии ничего ценного анальный секс для организма не несет. Это в вагине есть точки, стимуляция которых восстанавливает гормональный фон девушки, избавляя ее от прыщей и некоторых периодических женских проблем. В попе же таких точек нет, поэтому, занимаясь анальным сексом, вы просто получаете удовольствие. Это и будем считать главным плюсом.

    Второй полезный момент анального секса – это разнообразие половой жизни. Люди, которые постоянно пробуют в постели что-то новое и часто экспериментируют, никогда не устанут друг от друга. Таким образом, анальный секс укрепляет отношения.

    И еще одна польза анального секса для женщин – это существенное продление полового акта. Из-за того, что фрикции медленные, мужчина долго не кончает.

     

    Как часто можно заниматься анальным сексом?

    Вопрос, как часто можно заниматься анальным сексом, сугубо индивидуален. Ведь мы не знаем вашего темперамента и возможностей. Если нравится, делайте это хоть каждый день. Попа от этого не пострадает, а даже наоборот: станет более мягкой и податливой. Но, чтобы не притупить ощущения, лучше не частить. Сексуальный голод – дело тонкое.

    %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83

    %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 — порно видео на PornoHype.Cc

    Pornogids.net — HD Porn Videos

    Порно ролик %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 тяжело найти, но администрация сайта сделала практически невозможное дело и собрали 0 HD порно. Спешим Вас обрадовать, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые лучшие порно ролики c %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 в HD качестве. У нас на порно сайте вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83. И мы не советуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые возбужденные девушки в порнухе с %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%ba%d1%83 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш туб себе в избранное или закладки.

    Данный список пуст.

    Как правильно заниматься анальным сексом? Как начать, что нужно, инструкция, советы

    Правильное занятие анальным сексом подарит только приятные ощущения. Как подготовиться к аналу, как практиковать первый раз, чтобы было не больно? Простые советы помогут получить удовольствие и открыть новые ощущения. А пошаговая инструкция не позволит допустить ошибок.

    Когда стоит заниматься анальным сексом

    Анальный секс — это очень интимный процесс, и для его реализации важно правильно подобрать время и настроение. Чтобы его практиковать, важно соблюдение нескольких условий:
    • Взаимное желание. Только если оба участника готовы к экспериментам, стоит пробовать такой вид контакта. Не нужно соглашаться под давлением, если желание проявляет лишь один участник пары. Отказ от анала — это право любого человека, и не нужно поддаваться уговорам.
    • Прекрасное самочувствие. Принимающий партнер должен ориентироваться на свои ощущения. Если есть дискомфорт, если не было опорожнения кишечника за последние 5-7 часов, то стоит выбрать другой момент. Процесс будет приятен лишь тогда, когда от него ничего не отвлекает.
    • Правильная подготовка. Анальный контакт требует специального лубриканта и использования презерватива. Если аксессуаров нет под рукой, лучше перенести эксперимент.
    Попробовать проникновение в задний проход можно в любом возрасте. Первый опыт будет интересен и в 20 лет, и в 55. Но важна правильная подготовка и верные движения.

    Как подготовиться к анальному сексу

    Процесс подготовки к аналу очень прост: нужно сходить в туалет заранее, чтобы опорожнить кишечник. А непосредственно перед сексом принять душ. Этих процедур достаточно, чтобы все прошло удачно.

    Нужно ли делать клизму перед аналом?

    Промывание кишечника не обязательно. Клизму можно сделать, чтобы чувствовать себя увереннее, она помогает убрать остатки выделений, но и без нее все пройдет хорошо.

    Клизма перед аналом — это 200-300 мл воды, которые помогают немного промыть тонкий кишечник. Это не сложная процедура, а быстрое промывание, которое занимает 10-15 минут. Ее цель — психологическое успокоение. Делать более объемную клизму не рекомендуется. Она может спровоцировать движение каловых масс, и тогда эффект будет противоположный.

    Тщательное промывание делают перед анальным фистингом, но этот процесс совершенно не похож на первый анальный секс.

    Читайте также: Как и когда использовать анальный душ

    Нужно ли сбривать волоски вокруг ануса?

    Вокруг заднего прохода растут волосы. Но во время анального секса они не мешают. Не нужно их удалять специально перед первым аналом. Делать стрижку, эпиляцию или нет — это личное решение, связано оно должно быть с собственным комфортом, а не с видами сексуального контакта.

    Анальный секс — это грязно?

    Погружая в задний проход пальцы, член или другие предметы, можно испачкаться. Но если пользоваться презервативом, все будет не так страшно. В процессе маловероятно выпадение каловых масс. Запах может присутствовать в момент «вынимания», но тогда просто следует сходить вместе в душ.

    Анальный секс не является извращением, это один из видов интимных опытов, который может подарить много приятных моментов. И если для обоих партнеров такой контакт приемлем, значит, стоит его попробовать.

    Аксессуары для анального секса

    Чтобы заниматься анальным сексом, потребуются дополнительные вещи. Они сделают контакт приятным и безопасным, помогут расслабиться, получить удовольствие. Без них не стоит приступать к практике.
    • Лубрикант. Специальная смазка необходима, она улучшает скольжение, защищает нежную кожу от трещин. Существуют сотни разных смазок для анала, выбрать можно любую. Варианты на силиконовой основе получится использовать даже под водой.
    • Презервативы. Они не только защищают от болезней, но еще служат для гигиенических целей. Пенис не соприкасается с содержимым кишечника, это защищает от воспаления уретры. Презервативы для анала толще, чем для вагинального секса, так как сила трения больше, но ощущения при этом не уменьшаются.
    • Анальные секс-игрушки. Атрибут, который помогает подготовиться к проникновению, делают ощущения более приятными. Не являются обязательным аксессуаром, но с ними анал всегда интереснее.
    Все предметы стоит держать под рукой, чтобы не отвлекаться на их поиск. Все это стоит купить заранее, чтобы процесс не отменился.

    Позы для первого анального секса

    Можно ли анальный секс практиковать в любой позе? Да, можно. Но только это не всегда удобно. Мы расскажем о самых подходящих позициях для первого анального секса.
    • Коленно-локтевая. Принимающий партнер встает на колени и опирается на локти. Активный партнер пристраивается сзади. Чуть наклоняясь, можно поменять угол вхождения. Прогиб в спине у пассивного участника будет не лишним. Чтобы всем было удобнее, под колени укладывается подушка.
    • Миссионерская с подушкой. Когда принимающий на спине, доступ к его попе не слишком удобен. Но под ягодицы можно положить подушку, и тогда позиция меняется. Плюс такого размещение — возможность наблюдать за мимикой друг друга, возможность контролировать ситуацию. А еще поднимая ноги, получится поменять угол входа.
    • На боку. Классическая поза «ложки» тоже подходит для анального секса. Активный партнер устраивается сзади, плавно входит в анус. Амплитуда движений небольшая, вероятность травм минимальна.
    Заниматься анальным сексом можно сидя, лежа, стоя. Практиковать можно на полу, на кровати, на стуле, на подоконнике. Удобных поз сотни, и с ними легко экспериментировать.

    Главное при проникновении — это угол вхождения. Его легко регулировать, подкладывая под тело подушки. Меняя его, получится испытать больше приятных ощущений. Например, стимуляция точки К у девушки может вызвать анальный оргазм. Мужчинам понравится воздействие на простату.

    Читайте также: Как получить анальный оргазм? Где искать нужные точки?

    Как заниматься анальным сексом впервые. Пошаговая инструкция

    Существуют простые правила — как правильно заниматься анальным сексом в первый раз. Следование этим советам убережет от травм и поможет получить удовольствие.
    • 1. Анальные игры начинаются со стимуляции ануса снаружи. Партнер должен расслабиться и возбудиться. Прелюдия позволяет уменьшить страх, снять напряжение. Иногда уместно начать эксперимент с эротического массажа, чтобы переключить внимание со внешнего мира на внутренние ощущения.
    • 2. Лубрикант наносится на анус и руки или секс-игрушку. Смазки должно быть достаточно, чтобы не травмировать кожу. Иногда в процессе ее нужно добавлять. Составы на водной основе могут испаряться, поэтому добавка бывает полезна.
    • 3. Первый этап погружения — введение одного пальца. Круговыми ввинчивающими движениями плавно погружают одну фалангу пальчика. Потом следует остановка, чтобы произошло привыкание, а потом дальнейшее движение вглубь. Предстоит пройти два сфинктера. И можно двигать реками вперед и назад, дожидаясь легкого прохода.
    • 4. Когда пальчик проскальзывает легко, нет спазма мышц, можно добавить второй палец. И снова плавно вводить и вынимать. Запрещены резкие движения.
    • 5. Количество пальцев нужно увеличить до 3-4. Зависит это от диаметра пениса, который в дальнейшем планируется погружать в отверстие. Чем больше размер, тем шире нужно разработать отверстие.
    • 6. Когда пальцы проходят легко, можно начинать к проникновению членом. В этот момент 100% нужно добавить смазки. Можно поменять позу на более подходящую, чтобы обоим было удобно.
    • 7. Пенис аккуратно начинает погружаться в дырочку. Важно сразу пройти оба сфинктера, погрузить головку. Все это плавно, но довольно настойчиво. И когда вход произошел, нужно снова остановиться. Пальцы и член — это разные предметы, поэтому вновь есть момент привыкания.
    • 8. Потом можно начать совершать поступательные движения с небольшой амплитудой. Сначала плавно, потом чуть быстрее, удерживая ритм. Вынимать полностью не рекомендуется в начале, так как может произойти непроизвольное сжатие ануса, и придется снова растягивать дырочку перед входом.
    • 9. Активные движения допустимы на последнем этапе, если принимающей стороне это нравится. Двигаться можно до финала одной из сторон. Потом нужно вынуть член из тела, но не рывком, а плавно и аккуратно.
    Читайте также: Как получить оргазм от анального секса? Советы от реальных женщин

    Как заниматься анальным сексом. Простые правила безопасности

    Последовательность действий ясна. Но как быть, если что-то идет не по плану? Есть простые правила, которые важно соблюдать.
    • Если принимающему партнеру больно, нужно остановиться. Иногда это физическое ощущение, а иногда страх. В любом случае нужна пауза. Не обязательно выходить, можно замереть, начать ласкать другие зоны. Если спазм прошел — продолжайте, если нет — заканчивайте процесс.
    • Если член не помещается, значит дырочка не подготовлена. Например, пальцами вы все сделали верно, но пока надевали презерватив, наносили смазку, сфинктеры сжались. Так бывает часто, и нужно снова поработать руками, чтобы вновь открыть анус. Времени потребуется меньше, зато всем будет приятно.
    • Если появилась кровь, нужно прекращать. Это возможно, если образовалась трещина. В таком случае нужно аккуратно все вынуть, сходить в душ. Продолжать запрещено. Небольшая ранка заживет сама, крупную трещину нужно лечить у проктолога.
    • Без смазки и подготовки входить нельзя. Недопустимо перепутать отверстия во время секса. Это чревато травмами и сильнейшей болью. И важно обговорить возможность анального секса с партнером заранее.
    • После анала нужно сходить в душ. Не стоит ложиться спать, не посетив ванную комнату.
    Выполнение правил позволит заниматься анальным сексом без тяжелых последствий.

    Какие ощущения бывают от анального секса?

    Анус — очень чувствительная часть тела, в нем тысячи нервных окончаний. И стимуляция может дарить массу приятных переживаний. Если удается расслабиться и избавиться от страха, получается открыть новый мир ощущений при анальном контакте.

    Стимуляция ануса возбуждает. Ласки снаружи, потом растягивание и ритмичные фрикции — это дарит новые ощущения. Если все происходит неторопливо, ощущения только положительные. Но при первых опытах бывает и дискомфорт.

    При первом анальном сексе может показаться, что в процессе «хочется в туалет». Это рефлекторная реакция тела на предмет в заднем проходе. Просто телу непривычны ощущения, оно пытается избавиться от посторонней вещи. Важно понять — опорожнение кишечника не произойдет, не нужно бояться. И стоит понимать, что после 5-10 опытов проникновения в попу, это чувство полностью уйдет. Это временное явление, которое пропадает.

    Анальный оргазм может случиться с каждым. Но для его достижения потребуется время. Нужно научиться расслабляться, перестать обращать внимание на страхи, и найти нужные точки для стимуляции. Со временем эти задачи решаются. Но если хочется оргазм сразу, вызывайте его стимуляцией других зон. Например, девушка может ласкать клитор одновременно с анальным сексом, и получить оргазм именно клиторальный, он не хуже анального.

    Почему возникает боль при анальном сексе?

    Боль при анальном сексе — это признак ошибки. Ее быть не должно в процессе вообще. Какие действия вызывают дискомфорт?
    • Недостаточно лубриканта. Смазку нужно добавить.
    • Не подготовлен вход, не растянуты сфинктеры до нужного размера. И нужно уделять подготовке больше времени. Принимающий просто не расслабился, а в него уже начали вводить большие предметы.
    • Слишком резкие движения. Нужно двигаться плавно и неторопливо, следя за ощущениями принимающего.
    • Травмы. Если во время входа образовались трещины или разрывы, процесс будет очень болезненным.
    При возникновении боли нужно сразу же остановиться. Если она прошла, исправить ошибку и продолжить. Если боль продолжается после остановки, необходимо прекратить любые действия и перенести опыты на следующий раз.
    Читайте также: 10 ошибок, которые делают анальный секс болезненным

    Как улучшить ощущения от анального секса

    Больше приятных эмоций от анала может получить каждый. Сделать это можно разными способами.

    Активация нервных окончаний

    Анус можно назвать «спящей» зоной на теле. Люди редко касаются этого участка, и не часто его стимулируют для возбуждения. Но если начать это делать, с каждым днем область будет дарить больше приятных переживаний. Именно поэтому стоит начать заниматься анальной мастурбацией. Можно ласкать нежную кожу вокруг входа, можно погружать мини-объемы или использовать полноценные стимуляторы.

    Для активации большинства чувствительных участков интересно применять вибрирующие секс-игрушки для ношения. Они погружаются в тело, не мешая движениям. И в любой момент владелец включает вибрацию. Работают устройства бесшумно, вокруг никто не узнает про наличие пробочки. Управление происходит с пульта или смартфона. Возбуждают не только колебания, но и возможность получать удовольствие даже в людном месте.

    Смазки с анестетиком

    Обезболивающие лубриканты не рекомендуют начинающим, чтобы можно было контролировать процесс, не опасаясь травм. Но опытные пользователи уже умеют обращаться с попкой, поэтому им понравится смазка, убирающая напряжение. Она позволяет быстрее расслабиться, получить больше приятных эмоций.

    Выпускаются смазки с обезболиванием в виде кремов, гелей или спреев. Наносить нужно за 10-15 минут до проникновения, чтобы компоненты начали действовать.

    39900 р.

    54000 р.

    200600 р.

    102700 р.

    Возбуждающие лубриканты для анального секса

    Специальные смазки с эффектами тоже делают любые ласки более интенсивными и привлекательными. Возбуждающие крема вызывают прилив крови к интимной зоне, в результате привычные движения кажутся другими, они интереснее. Состав можно наносить на анус, вульву, головку члена. Подходит средство для любого сексуального опыта.

    Согревающие и охлаждающие смазки

    Лубрикант может дарить температурные переживания. Легкий холодок или приятное тепло дополняют анальные ласки. Смазка наносится на анус и кожу вокруг, и не только улучшает скольжение, но и меняет впечатление от всех манипуляций. Применять подобные средства допустимо и для вагинального секса.

    Вредит ли анальный секс здоровью?

    Ученые так и не пришли к единому мнению — можно часто заниматься анальным сексом или нет. Но с каждым годом практикующих становится больше, интерес к такому контакту возрастает. Если все делать верно, не допускать травм, то процесс не принесет большого вреда. Но важно всегда помнить, что некоторая опасность есть, и последствия могут быть негативными.
    • Трещины и разрывы. Возникают, если действия были спонтанными, не хватало смазки и проход не был разработан. При трещинах нужно купить крем в аптеке, при разрывах — обратиться к проктологу. И если есть боль в анусе после секса, повторять процедуру нельзя до полного заживления.
    • Нарушение микрофлоры. Если после анала ввести пенис во влагалище, возможны дисбактериозы, воспаления. Содержимое кишечника никогда не должно попадать в вагину. Чтобы перейти к вагинальному сексу, смойте с себя все выделения.
    • Психологические травмы. Связаны с подчинением и агрессией. Если партнер против, не нужно его заставлять. Шантаж, уговоры и другие манипуляции не помогут ему настроиться, а станут лишь причиной ненависти к такому контакту. Важно доверие и взаимное желание таких ласк, чтобы все прошло удачно.
    Не нужно верить мифам, что после анала возникнет недержание или некотнролируемое газовыделение. Это сказки, которые ничего общего не имеют с действительностью.
    Читайте также: Мифы об анальном сексе. Чему нельзя верить

    Секс-игрушки для анального секса

    Интимные товары помогают подготовиться к анальному сексу. Они расширяют проход без боли, позволяют привыкнуть к ощущению предмета в попе, устраняют страх и опасения от такого контакта. Применять можно разные товары, но для начинающих будут полезны следующие предметы из секс-шопа:

    Вопросы об анальном сексе

    Можно ли заниматься анальным сексом во время месячных?
    Да, можно. Но важно соблюдать гигиену и после анала не погружаться в вагину, не посетив ванную комнату. Бактерии из заднего прохода не должны попасть во влагалище.
    Почему мужчины так хотят анального секса?
    Часто это связано с двумя аспектами: физиологическим и эмоциональным. В районе ануса он ощущает другие ощущения, пенис охватывается плотнее, стимуляция кажется более интенсивной. Необычные переживания привлекают.

    Доступ ко всем «дырочкам» сближает партнеров. Он чувствует, что полностью обладает ею, что их соединяет нечто большее. Иногда еще это и удовольствие от разрушения запрета, а это огромное достижение.

    Можно ли заниматься анальным сексом при беременности?
    Этот вопрос нужно задать врачам, только они дают рекомендации по половому поведению в этот период.

    Читайте также: Можно ли забеременеть во время анального секса

    Как часто можно заниматься анальным сексом?
    Нет точного ответа. Врачи говорят, что процесс для здоровья не опасен, если не возникает травм. Если же после анала в районе ануса есть неприятные ощущения, а это признак трещин, нужно подождать, пока они полностью не затянутся. Если же неприятных ощущений нет, можно практиковать 2-3 раза в неделю без опасений.

    Читайте также: Как часто можно заниматься анальным сексом. Ответы эксперта

    С какого возраста можно заниматься анальным сексом?
    С момента, когда участники могут нести полную ответственность за происходящее. Это травмоопасный опыт, и важно быть очень аккуратными, чтобы не навредить здоровью и психике.
    Можно ли испытать оргазм от анального секса?
    Да, оргазмы от анального секса случаются. Достичь их может каждый. Но этому процессу нужно учиться. О способах получения анального оргазма читайте ТУТ

    Как полюбить в попу (пособие для жены) » Порно рассказы и эротические секс истории с фото

    «Граждане мужчины, пишу это в первую очередь для вас (почитала ваши рассуждения на тему как привлечь жену к АС ), но если вы дадите почитать вашим вторым половинам, как говориться, кроме пользы вреда не будет.

    Оговорюсь сразу, я не б , не женщина легкого поведения и т.п., а очень даже добропорядочная мать семейства с 13-летним стажем (живем вместе с 17-ти лет). При этом секс у нас всегда стоял (и стоит) на первых позициях, во всяком случае, тема больной головы не звучала ни разу мы забиваем на любые дела ради возможности позаниматься ЭТИМ. Для нас не существует запретных зон, мест, выражений во всем, что касается секса. За одним исключением до недавнего времени мы не занимались анальным сексом. Т.е. у меня нет никаких предрассудков на эту тему, просто мне всегда было больно.

    История такова… однажды, лет эдак 10 назад, когда мы особо бурно т сь в позиции он сзади , совершенно случайно член попал не в традиционное место, а в попку. Со всего разгона, огромный на пике возбуждения член вошел по самое некуда в маленькую совершенно не ожидающую ничего подобного попку. Вряд ли вы сможете представить степень моего офигения, что-то похожее происходило с котом из Том &Джерри , когда мышь чего-нибудь ему там прищемляла и у кота глаза выскакивали на фиг. Вот прикиньте, какое у моей попы могло быть отношение к анальному сексу после случившегося. Болело это место очень долго, точнее заживало (в туалет, пардон, ходить было невозможно, сразу начинало кровить).

    На протяжении последующих 10 лет муж периодически поднимал тему АС, мы периодически пытались (те самые пальцы в попе, смазки, язык и прочее). Заканчивалось всегда одним как только член пытался оказаться в попе, она сжималась, становилось еще больнее и мы это дело прекращали. Причем муж всегда говорил, что его очень моя попа возбуждает и что сама мысль о том, что можно ввести туда член, провоцирует оргазм. Я это дело всегда воспринимала, как комплимент, но дальше дело не двигалось я решила, что моя попа не по размеру члену или просто это не мое и все тут, кина не будет .

    Потом мы родили ребенка. После операции кесарева сечения остался малюсенький шрам, совершенно не тронутая п да, извиняюсь за выражение (ну ясно, рожала-то я не этим местом), увеличившаяся грудь и очень сильно увеличившийся сексуальный аппетит. У нас обоих. У меня, видимо, по совокупности факторов говорят, после родов женщины фигеют на эту тему, плюс подошел 30-тилетний юбилей тоже фактор еще тот (в плане влияния на женскую сексуальность). У мужа от обладания новым телом, видимо… я, вообще-то, гимнастка бывшая, так что соотношение 90-60-90 всегда выдерживалось, а тут добавилось к верхним 90 еще пара размеров, ну и попа слегка округлилась, так что Остапа понесло , точнее ОстапОВ . Я и раньше испытывала множественные оргазмы, такой затяжной кайф (мр-р-р-р), а сейчас вообще доходит до какого-то наркотического состояния ощущения во время занятием сексом, как будто врезала бутылку вина непосредственно до. Иногда меня это даже пугает кажется, если сейчас не остановиться, улетишь куда-то далеко и не вернешься. Да и сам оргазм стал каким-то на грани потери сознания.

    У мужа вообще планку снесло он с этой идеей изнасиловать мою попу стал на маньяка похож. Я же (видимо под воздействием его настойчивости), решила-таки ПОДУМАТЬ об этом. Выделяю это слово, потому что раньше, когда я думала, я ни фига не думала на самом деле, а только лишь, зомбированная собственной установкой, что моей попе больно , исполняла ритуальные действия в доказательство того, как ей больно (а именно давала засунуть себе туда пальчик, язычок и пр., чтоб в результате вздохнув, сказать, ну видишь, все равно больно).

    Итак, что я тут подумала…
    — человек (муж в смысле) хочет ентого дела. Т.е. конкретно ХОЧЕТ;
    — человека я ЛЮБЛЮ.

    Блин, думаю я себе, и почему это мне, из любви к человеку, не дать ему то, что он хочет? (Уж не буду грузить вас всякими другими мыслями, меня посетившими, на тему того, что свет клином не сошелся на одной моей попе и что при желании можно кучу других симпатичных поп вокруг себя обнаружить, которые ЭТО дело конкретно уважают).

    Короче, решили мы с попой мужа удовлетворить. В очередной раз, когда случай представился, опять же, в позиции он сзади , попробовали член туда ввести. Попа сжалась, разболелась опять и отказалась. Хотя нет, удалось-таки головку туда загнать на сантиметр, отчего попа совсем офигела, сжалась до безобразия и давай почти рыдать. Ну, пожалели попу, отложили (муж, умница, поддержал грит, блин, ваще, супер, пусть хоть так, остальное додумаю).
    Я же, в свою очередь, продолжая ДУМАТЬ на эту тему, пришла к выводу, что дело здесь не в физиологии (потому как представьте себе, опять же извиняюсь за натурализм, как при акте дефекации попа безболезненно меняет свой внутренний размер). А значит дело в голове, т.е. команда от мозга попе не поступает, типа расслабься попа, получи удовольствие.

    Но прежде, чем дружба попы с головой состоялась, случился очередной заплыв в аут , как я это называю когда, как я уже писала, наступает такое состояние м-м-м один сплошной оргазм, в общем. И в такие моменты хочется более острых ощущений, т.е. еще более острых, чем сам оргазм. И вот как раз в такой момент рука сама потянулась к члену, сама засунула его в попу и потом, блин! потом случилось то, чего, оказывается, мне и не хватало для завершения картины, а именно попа совершенно безболезненно проглотила член и я получила ТАКО-О-О-ОЙ оргазм, которого реально у меня никогда раньше не было (ну, неудивительно попу-то мы раньше к делу не подключали, и уж не знаю, есть ли там какие эрогенные зоны, но похоже есть, потому что ощущения от стимуляции всех зон клитора, попы, пресловутой точки G, просто зашибенские). Голову, кстати, тоже простимулировали муж так охренел, что от одного только взгляда на него можно было кончить.

    Все дело происходило в позиции я сверху и, надо сказать, именно так ввод члена в попу происходит наименее болезненно. При этом есть возможность самой стимулировать клитор, под воздействием чего попа вообще расслабляется и насаживается на член по самые гланды . Про мужа вообще говорить не приходится, потому как ему еще и все это хорошо видно. Короче, от всего произошедшего мы были в таком не могу даже слово подобрать экстазе, что ли? За одну лишь реакцию мужа можно многое отдать, а в совокупности с тем, что получила я, и говорить не приходится. Помимо чисто физического кайфа (граждане, не вру, оргазм какой-то космический), возникло еще ощущение, как после потери девственности, когда ходишь по улицам с выражением тайны на лице (типа, вот, мы это сделали!).

    Теперь технические детали (это важно, все предыдущее было лирикой). Итак, даже после такого вот благополучного проникновения в попу мне не стало проще засовывать туда член в любой момент нет, только в момент сильного возбуждения. Тогда и только тогда попа сама принимает и получает кайф. И кстати, я не в каждый раз, занимаясь сексом, дохожу до того наркоманского состояния, когда хочется догнаться в попу, поэтому не надо думать, что попа всегда готова.

    Дальше. Возможно, все эти технические детали касаются только моего организма и у других женщин все совсем иначе, но что-то мне подсказывает, что все у нас примерно одинаково. Поэтому я буду говорить за себя, а вы делайте выводы. Так вот, тот самый палец в попе, которым вы пытаетесь разработать , приручить и даже простимулировать , как минимум бесполезен, а вообще-то даже не приятен. Мена, например, всегда этот палец охлаждал только настроишься на кайф, уже тепло по всему телу разливается и вдруг бац, палец на попу! Возбуждение сразу на ноль, потому что во-первых, просто не очень приятно, а во-вторых сразу начинаешь ожидать более глубокого проникновения. Поэтому подозреваю, что ваши женщины, дающие засунуть туда палец, делают это исключительно ради вас. Ведь с физиологической точки зрения разрабатывать , тем более пальцем, ничего не нужно вы ж перед тем, как в туалет идти, не массируете себе попу огурцом, чтоб какать не больно было (блин, опять извиняюсь).

    Что касается смазок, то скорее всего это тоже достаточно бесполезно, потому что в момент сильного возбуждения (а ведь именно тогда и хочется давать в попу), смазки естественной более чем достаточно. Во всяком случае, мне бы масло в попе мешало.

    Язык. Ну-у, это на любителя. В плане ласки приятно, конечно, но к цели сильно вас не приблизит. Еще хочу сказать, что с первого раза понять все прелести АС вряд ли возможно, поэтому говорить давай попробуем разок, не понравится, не будем как-то неосмотрительно. Секс сам по себе даже традиционный не всем с первого раза катит , а тут такое дело.

    Кстати, в какой-то степени может повлиять на положительный результат и осознание женщиной привлекательности ее интимных мест — попросите сделать ее глубокую эпиляцию бикини (это когда волосы на фиг удаляются со всех мест, в т.ч. и из попы. На лобке можно какую-нибудь полосочку-сердечко оставить. Делается это не бритвой, конечно, после которой щетина остается, а воском получается очень гладкая нежная кожица, кстати, на фото сессию очень подвигает). Но все это, в любом случае, сводится к тому, что пока женщина сама не решит, что АС имеет право на жизнь, ничего вы с ее попой не сделаете. Т.е. как правильно было где-то подмечено, секс в голове. И ваша задача не попу ей пальцем разработать, а в первую очередь мозги. А попа подтянется.

    Плюсы, которые получает женщина от АС собственно сам оргазм офигенский (попе не больно! Проверено на личном опыте какой бы не был огромный член на пике возбуждения, он совершенно безболезненно входит в попу в момент, когда женщина уже настроена на оргазм). Единственное, чего я бы не рекомендовала делать на первых порах, это долго (именно долго) тра..ся в попе нет естественной смазки и достаточно скоро становится больно, а как только появляется малейший намек на боль, попа тут же сжимается и тогда становится реально больно.

    И второй очень сильный стимул для женщины реакция ее мужчины. Ради одного только этого можно попробовать. Надеюсь, что вам удастся донести все это до ваших женщин и они вступят в ряды любительниц АС. Желаю всем удачи.

    3 совета для женщин о том, как создать отличную попу

    3 совета для женщин о том, как создать отличную попу