Активированный уголь поможет похудеть — Телеграф
Угольная диета – это диета с использованием активированного угля.
Основное преимущество данной диеты в том, что помимо планомерного снижения веса, вы еще и дополнительно очистите свой организм (похудение с углем относится к детокс-диете).
Очищение достигается с помощью активированного (активного) угля. Он относится к продуктам переработки древесины, а значит, является природным и экологичным. Стоит активированный уголь недорого и всегда имеется в наличии в аптеках.
Уголь – натуральный сорбент, обладающий сильнейшей впитывающей способностью (черные таблетки без запаха и вкуса), поэтому он эффективно очищает организм (в первую очередь, желудочно-кишечный тракт) от различных естественных и искусственных токсинов: микроорганизмов и продуктов их метаболизма, токсичных соединений, аллергенов, газов, шлаков, продуктов распада, жиров, непереваренных частиц пищи, лишней жидкости и т.д. Уголь является высокопористым нетоксичным и нейтральным веществом. Полностью выводится организмом через семь-десять часов.
Поэтому активный уголь (карболен) можно использовать не только в медицинских целях (при химических и пищевых отравлениях, инфекциях, аллергиях, нарушении стула и т.д.), но и в качестве помощника для похудения. При этом нужно помнить, что помимо вредных веществ и жиров, активированный уголь способен поглощать также и полезные соединения (минералы и витамины), именно из-за этого данный вид диеты не рекомендуется использовать длительно. Так как могут возникнуть проблемы со стулом, нарушение обмена веществ и общее истощение организма. Этот недостаток можно частично компенсировать, используя витаминно-минеральные комплексы и включая в обязательный рацион яблоки.
Так же, как и при большинстве других диет, угольная диета предполагает занятия спортом и организацию сбалансированного питания.
Противопоказания к угольной диете: кормление грудью, беременность, детский и пожилой возраст, общая слабость организма (состояние после простуды, гриппа, операции, нервного перенапряжения и т.д), наличие острых и хронических заболеваний кишечника, желудка, почек, поджелудочной железы, печени, а также прием лекарственных препаратов (в том числе гормональных контрацептивов).
Потеря веса во время угольной диеты будет зависеть от рациона питания, так как использование угля, в первую очередь, относится к детокс-диете. Снижение веса будет побочным явлением, которое непременно наступает, если калорийность рациона падает.
Существует несколько вариантов угольной диеты.
Вариант первый
Диета длится десять дней. За это время из рациона исключается жирная (сало, грудинка, колбасы, утка, свинина и т.п.) и жареная пища, а также сладости (конфеты, карамель, мед, шоколад, изделия с кремом и всевозможная выпечка). Перед завтраком (за 30 минут) нужно выпить четыре таблетки активного угля, перед обедом – три таблетки и перед ужином – тоже три.
Вариант второй
Диета также длится десять дней. Исключаемые продукты – такие же, как и в первом варианте. Количество угля (суточная доза) рассчитывается исходя из веса человека. На каждые 10 килограммов – одна таблетка активного угля. Для примера, если вы весите 80 килограммов, то вам потребуется 8 таблеток. Если вес 65 килограмм, то берете семь таблеток, а не шесть с половиной. Рассчитанное количество таблеток измельчаем в ступке в однородный порошок и делим на три равные части. Одну часть употребляем за час до завтрака, вторую – за час до обеда и третью – за час до ужина.
Из разрешенных к употреблению продуктов: нежирные сорта рыбы и мяса, овощи (за исключением картофеля), фрукты, молоко и молочные продукты, в небольших количествах разрешены орехи и сухофрукты.
Приблизительное меню на один день угольной диеты
Завтрак: перед завтраком выпить активированный уголь, яичница (150 граммов), зеленый чай (150 мл), 1 зерновой хлебец, среднее яблоко.
Обед: перед обедом выпить активированный уголь, гороховый суп (суповая тарелка среднего размера), 2 ломтика (30 граммов) ржаного хлеба, яблочный сок (150 мл).
Ужин: перед ужином выпить активированный уголь, салат из редиса, салата и огурца (150 граммов), отварная грудка без кожи (100 граммов), минеральная вода (250 мл).
Второй ужин: обезжиренный йогурт (150 мл).
Угольная диета предназначена для общей детоксикации организма, очистки его от вредных и токсичных веществ (алкоголя, лекарственных препаратов и т.д.), а также излишка жира. Но ее нужно использовать правильно, ознакомившись перед применением со всеми противопоказаниями. Желательна консультация диетолога или другого специалиста.
Угольную диету не рекомендуется использовать часто, так как это может оказать негативное влияние на здоровье человека, но при грамотном подходе она помогает очистить организм и улучшить самочувствие.
Как похудеть при помощи активированного угля и не навредить здоровью
Здравствуйте, мои друзья и читатели! Среди тех, кто стремится держать под контролем свою фигуру, сегодня актуальна проблема, можно ли похудеть при помощи обычного аптечного активированного угля? Данный метод практикуется, но в нем есть свои тонкие моменты, которые обуславливаются его противопоказаниями. Перед тем, как начинать его пробовать на себе, стоит узнать, а можно ли метод применять в каждом конкретном случае. Иначе вместо стройной фигуры можно получить серьезные осложнения в здоровье.
Содержание:Показать
Кому противопоказано угольное похудение
Сразу же стоит понимать, что уголь активированный и любые его аналоги, в составе которых он присутствует, являются сорбентами. Но это не значит, что раз его используют для коррекции веса, то он для этого и предназначен. Именно на фоне этого многие после его применения получают проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за чего такие люди и оставляют негативные отзывы о данном методе.
Тут также есть и свои противопоказания:
- период беременности и лактации;
- если имеет место язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит;
- при кишечной непроходимости;
- когда у худеющего есть кровотечения в любом сегменте ЖКТ;
- если человек страдает хронической формой запоров;
- при постоянных низких показателях артериального давления.
Если человек заранее не ознакомится с противопоказаниями или побочными действиями, то он сильно разочаруется в данном методе похудения. Соответственно перед тем, как начать использовать активированный уголь, стоит получить консультацию врача, особенно, если есть проблемы со здоровьем.
Как похудеть на активированном угле?
Применение угля для похудения базируется на следующих принципах:
- из рациона полностью убираются жареные и соленые блюда, включая специи;
- любое кондитерское изделие теперь будет под запретом;
- параллельно с активированным углем принимаются поливитаминные комплексы, таблетка которых съедается через 3 часа после каждого приема угля.
Что касается самого похудения, то тут есть следующие рецепты:
- Все начинается с 3-х таблеток, которые разделяются на три приема. Каждый последующий день к дозе прибавляют одну таблетку, до тех пор, пока не получится, что 1 таблетка идет на 10 кг имеющегося веса.
- Во втором случае масса не учитывается. Методика сразу начинается с приема 10 таблеток за стуки. Сразу стоит отметить, что за раз такое количество препарата не пьют, так как это может спровоцировать запор. Лучше сделать 3-4 подхода и запить большим количеством воды.
- Для этого рецепта понадобятся таблетки весом в 0,25 грамма каждая. Тут расчет аналогичный с первым методом – 1 таблетка на 10 кг живого веса.
Сколько дней длится каждая «диета», сказать несколько сложно. Это обосновано тем, что следует отталкиваться от изначального веса. В среднем, врачи рекомендуют употреблять уголь не более 10-14 дней, после чего делать недельный перерыв и повторять подход. Но, чтобы сохранить эффект, нельзя в перерыве менять свой рацион.
Блюда и продукты должны быть низкокалорийными, без каких-либо добавок и консервантов. И это уже не говоря о полном отказе от вредных привычек – курения и алкоголя.
Чего ждать от угольного похудения?
Если есть желание опробовать данный метод, то стоит не просто знать, как правильно принимать активированный уголь для похудения, но и понимать, каковым на самом деле может оказаться результат. Что же ожидают люди:
- из организма полностью выйдут все шлаки и токсины;
- жировые отложения постепенно абсорбируются и начнут ликвидироваться;
- стабилизируются обменные процессы;
- печень придет в норму, что снизит риск различных заболеваний.
Отчасти, активированный уголь действительно дает такой результат. Но так как его принимают не один день, а постоянно, то есть риск таких последствий:
- замедляется перистальтика желудочно-кишечного тракта, из-за чего худеющий начинает страдать запорами;
- свойства угля таковы, что он кроме жира, абсорбирует и другие полезные микроэлементы;
- начинаются негативные изменения и во внешнем виде – угревая сыпь на кожных покровах, волосы и ногти становятся более тусклыми и ломкими;
- со временем может развиться аллергия на такой компонент;
- за неделю приема такого препарата, стенки кишечника тоже страдают, из-за чего могут возникнуть проблемы с пищеварением.
А если еще человек принимает какие-либо другие лекарства, то уголь снизит и их лечебное воздействие.
Если объективно оценивать всю вышеизложенную информацию, то становится понятным, что активированный уголь может не столь помочь в похудении, сколько навредить здоровью. Именно поэтому, перед тем, как такое средство опробовать на себе, необходимо, как минимум, проконсультироваться с диетологом. Это поможет поддерживать баланс всех необходимых питательных веществ в организме. А значит, значительно снизит риск негативных последствий и побочных действий такой «диеты». Уголь лучше использовать как дополнение к основному очищению, а не как основу.
К каждому способу похудения стоит подходить с головой. Перед тем, как использовать какой-либо метод в домашних условиях, не лишним будет сдать общие анализы. Ведь бывает так, что человек живет и не знает, что у него постепенно начинаются проблемы со здоровьем. А любое ограничение в еде может только ускорить такие процессы. Поэтому не стоит рисковать своим здоровьем ради потери лишних килограммов.
Не забудьте подписаться на обновления блога и поделиться статьей со своими друзьями в соцсетях.
Поможет ли очищение организма активированным углем похудеть?
Активированный уголь часто используется для предотвращения отравлений. Поскольку он не усваивается организмом, он связывается с вредными химическими веществами и выводит их как отходы. Активированный уголь часто используется для предотвращения отравлений. Благодаря своему химическому составу, уголь предотвращает всасывание токсинов.
Детокс активированный уголь, Фото: wikimedia.orgСовсем недавно стала популярной диета детокс с помощью угля. А всё благодаря международным диетологам и таким знаменитостям, как Гвинет Пэлтроу. WomanEL решил рассказать, действительно ли это работает.
Детокс с активированным углем: помогает ли похудеть?
Программа детоксикации с использованием активированного угля требует, чтобы человек употреблял его в порошке, смешанном с водой, соком или добавками в течение определенного периода времени. Некоторые рекомендации по детоксикации советуют избегать еды в течение как минимум 2 часов после его употребления, чтобы уменьшить нежелательные побочные эффекты.
К сожалению, нет никаких научных доказательств, подтверждающих, что это эффективно.
Побочные эффекты
- Частое употребление большого количества может вызвать закупорку пищеварительного тракта человека.
- Сила этого порошка снижает эффективность таких лекарств, как противозачаточные средства, антидепрессанты и некоторые лекарства от кровяного давления.
- Активированный уголь может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как запор, диарея, тошнота и рвота.
Нужна ли вообще детоксикация?
Наши тела созданы для естественной детоксикации (это основная функция печени и почек). Когда мы остаемся гидратированными и едим продукты с высоким содержанием клетчатки, мы также поддерживаем здоровое пищеварение.
Активированный уголь достаточно эффективен, чтобы очистить организм от металлов и нежелательных химикатов. Из-за своих свойств этот порошок следует использовать только при необходимости и в малых дозах.
Ранее мы также рассказывали о том, какой единственный совет по питанию вам нужен, чтобы сбросить вес.
Tags: активированный уголь, детокс, детоксикация, женское здоровье, лишние килограммы, лишний вес, очищение, пищеварение, похудение, похудение без диет, почки, сжигание жира, сжигание калорий, токсиныкак принимать, противопоказания и отзывы
Что только не придумывают люди, чтобы бороться с избыточной массой дела — диеты, активный спорт, разные процедуры у косметологов и т.д.
Лишний вес причиняет расстройства многим женщинам. И поэтому они бросают на борьбу с ненавистными килограммами все свои силы. Однако зачастую представительницы прекрасного пола выбирают тернистый путь, справедливо полагая, что красота требует жертв. А ведь на сегодняшний день существуют способы избавления от избыточной массы тела посредством привычных и притом копеечных аптечных средств. Яркий тому пример — активированный уголь для похудения. Сегодня мы поговорим о том, как принимать активированный уголь в целях похудения и какие отзывы похудевших.
В принципе, если использовать его правильно, можно достичь хороших результатов в похудении, но и тут не все так гладко — у метода есть некоторые противопоказания, он не является абсолютно безопасным средством снижения веса и подходит точно не всем. Но об этом чуть ниже.
Содержание статьи:
Что это за средство
Активированный уголь – это аптечное средство, в наши дни бывает разных видов. Зависит это в большей степени от сырья, служащего источником будущего препарата, ну, и, конечно же, технологии изготовления. Сегодня можно с легкостью приобрести не только всем известный древесный активированный уголь черного цвета, ставший своего рода классикой жанра, но и белый, образованный двумя компонентами: диоксидом кремния и микрокристаллической целлюлозой. Также этот препарат производят из фруктовых косточек и ореховой скорлупы (в основном кокоса либо грецких орехов).
Все перечисленные исходные материалы объединяет тот факт, что в промышленных условиях можно добиться появления на их поверхности и в толще — после должной обработки, в том числе, удаления смол — мельчайших пор. Кроме того, свойства сорбента активированному углю сообщают путем обогащения данного вещества газами: кислородом, азотом, водородом. Таких примесей в аптечном препарате может содержаться от 3-х до 13%.
Какая польза для похудения
Именно благодаря принадлежности к категории сорбентов активированный уголь положительно влияет на вес человека, эффективно помогает похудеть. Дело в том, что данный препарат, попадая в организм, словно губка, впитывает в себя вредные токсины и шлаки, а вместе с ними и избыточные жиры. Весь этот мусор выводится за пределы человеческого тела с калом, где активированный уголь, кстати говоря, находится в неизменном виде.
Если принимать активированный уголь в целях похудения регулярно, реально не только распрощаться с ненавистными килограммами, но и улучшить в разы функционирование почек.
А это значит, что лишняя жидкость под воздействием активированного угля тоже начнет покидать внутреннюю среду тела. Как результат, уйдут складки на животе и бедрах, зачастую формируемые не жиром, а застоем жидкости в тканях; отеки, придающие конечностям внушительные объемы.
Являясь превосходным сорбентом, активированный уголь работает в направлении снижения в крови уровня «плохого» холестерина. За счет этого нормализуется липидный обмен, ускоряется метаболизм в целом, а там и до похудения недалеко.
Ко всему прочему, выведение из организма излишков холестерина дает «зеленый свет» правильной работе сердца и кровеносных сосудов, снижает риск развития атеросклероза и инсульта, жертвами которых становятся, в первую очередь, полные люди.
Прием активированного угля положительно влияет на деятельность надпочечников. Это приводит в норму гормональный фон организма и является существенной предпосылкой к замедлению процессов старения.
Вред и противопоказания
К сожалению, далеко не каждый может взять активированный уголь на вооружение. Худеть с помощью этого вещества не рекомендуется беременным женщинам, детям, не достигшим 14-тилетнего возраста, пожилым людям. Активированный уголь для похудения противопоказано принимать, если у вас имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит, колит), если вы страдаете частыми запорами или дисбактериозом. Не следует использовать аптечный активированный уголь для похудения и устранения жировых отложений в проблемных зонах при наличии внутренних кровотечений, авитаминоза, любых нарушений обмена веществ.
Когда нельзя принимать активированный уголь
Но даже здоровым людям, которые могут спокойно худеть посредством приема активированного угля, стоит учитывать тот факт, что данный препарат нельзя употреблять при одновременном приеме с контрацептивами, лекарствами для органов сердечно-сосудистой системы, а также антидотами и антитоксинами.
Как принимать для похудения
Активированный уголь для похудения можно принимать разными способами. Мы расскажем вам несколько самых популярных схем. Итак.
Схема №1. Ежедневно употребляйте по 10 таблеток аптечного препарата. Разделите это количество на 3-4 порции, и принимайте каждую за час до очередного приема пищи. Курс похудения с активированным углем в этом случае составляет 10 дней. Повторить его можно после такого же по длительности перерыва.
Схема №2. Перед едой, а именно за 1,5 часа, принимайте по 2 таблетки активированного угля. Продолжительность курса похудения равна 0,5 месяца. Данный способ употребления препарата гарантирует безвозвратный уход лишнего веса.
Схема №3. Рассчитайте прием лекарственного средства, исходя из следующих соображений: на каждые 10 кг веса нужно взять 1 таблетку. Тем не менее, начинать прием активированного угля следует постепенно, употребляя по 2-4 штуки в день, и делать так до тех пор, пока не дойдете до высчитанной дозировки. Длительность такого похудения не должна превышать 14 дней. Пить активированный уголь нужно одномоментно, с утра натощак.
Диета с активированным углем
Выбрав один из трех описанных выше методов приема активированного угля в целях похудения, нужно, кроме того, ежедневно пить больше воды (до 1,5 л), а каждую порцию биодобавки запивать стаканом чистой столовой жидкости. Это необходимо для лучшей работы препарата в организме в направлении очищения и жиросжигания.
Ко всему прочему, важно придерживаться в данный период здорового и сбалансированного рациона питания. Делайте упор на употреблении низкокалорийных, но в то же время полезных лакомствах, насыщенных витаминами, минеральными соединениями, антиоксидантами.
Меню для похудения с активированным углем
Завтрак. Омлет из двух яиц, кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром, 1 томат, чашка зеленого чая.
Второй завтрак. Творог с низким процентом жирности (150 г), горсть ягод.
Обед. 200 г отварного бурого риса, 100 г салата из огурцов и помидоров со сметаной.
Перекус. 1 большое кисло-сладкое яблоко, стакан йогурта.
Ужин. Салат из брокколи, два куска речной рыбы, запеченной в духовке с луком.
Диетическое меню для похудения
Завтрак. Овсяная каша на воде с медом (1 ч.л.), и горстью кедровых орешков, чашка травяного отвара.
Ланч. 2 киви, 0,5 стакана ряженки.
Обед. Салат из шпината и огурцов, порция спагетти.
Перекус. 3-4 нежирных сырника, стакан компота.
Ужин. Греческий салат с добавлением брынзы и маслин, запеченная в духовке говядина с сыром.
Обилие кисломолочных продуктов в рационе для похудения при помощи активированного угля неслучайно — это помогает избежать возникновения дисбактериоза.
Отзывы похудевших
Отзывы об использовании аптечного препарата для борьбы с лишним весом в основном положительные. Люди отмечают улучшение самочувствия, состояния кожных покровов, точнее — исчезновение угревой сыпи, черных точек, жирного блеска. Многим благодаря активированному углю удалось распрощаться с 2-3 кг лишнего веса за 2 недели.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: активированный уголь для похудения
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Помогает ли активированный уголь похудеть?
У меня есть несколько знакомых, утверждающих, что именно активированный уголь помог им похудеть. Возможно, какую-то роль в избавлении от лишнего веса он сыграл, ведь не зря это вещество считают одним из лучших для очищения организма, удаления из него токсинов, шлаков (оказывается, даже специальная угольная диета существует).
Содержание:
Почему активированный уголь применяют для похудения
Подходит ли активированный уголь для похудения?
Чего только люди не додумаются употреблять внутрь с целью снизить вес. Однако активированный уголь для похудения применяют довольно часто («Как похудеть с активированные углем?»). Даже появился метод борьбы с лишними килограммами.
Так называемая диета на активированном угле — ни что иное как обычное питание с приемом внутрь черненьких таблеток сорбента. Они всем нам хорошо известны с детства. Раньше активированный уголь был первым средством от всевозможных расстройств ЖКТ для детей и взрослых. Это уже сейчас появилось много лекарственных препаратов самого разного действия — и для лечения всех видов неполадок пищеварения, и непосредственно для приобретения стройности.
Почему же до сих пор похудение с активированным углем так популярно? Объяснить легко: стоит в аптеке лекарство копейки, а его состав совсем не кажется страшным по сравнению с прочими медицинскими препаратами. Да и схема применения активированного угля крайне проста, необходимо лишь вычислить соответствующую своему весу дозу вещества. Наряду с его употреблением можно есть почти все подряд, слегка ограничивая себя в мучном, сладком, жареном.
Помогает ли активированный уголь помогает похудеть
План обретения стройности, вроде бы, замечательный, но чувствуется в нем какой-то подвох. Обычно в реальности похудеть бывает не так просто. Получается, ешь как всегда, а худеешь по волшебству, от нескольких таблеток активированного угля (как и некоторых других таблеток аналогичного свойства).
Однако и какая-то доля правды в этом есть, ведь активированный уголь – достаточно мощный сорбент, способствующий очищению организма, и действительно выводящий из организма всякую гадость. А вот и подвох: заодно «достается» и полезным веществам, получается, что их выводят из организма насильно, человек остается голодным (в прямом и переносном смысле) даже при полноценном питании.
Мои подруги польстились на простоту методики, дружно решили похудеть на угольной диете хоть на сколько-то килограмм, просто проверить, действует активированный уголь или нет? Уговаривали меня, что все так просто и понятно, худеть можно без забот: не нужно готовить специальных блюд, искать и покупать определенные продукты, так худеть можно везде — ни работа, ни отпуск не помеха.
Под влиянием окружения я сдалась и честно отсидела неделю на «угольно-активированной» диете с соблюдением всех ее нехитрых правил. В результате мои весы показали в конце недели, что похудение аж на целый килограмм мне все же удалось.
Почему удается похудеть с активированным углем
Непосредственно диета на активированном угле все же предполагает удаление из рациона всего сладкого, мучного и жареного. Логично предположить, что благодаря такому питанию вес сам собой снизится, если до этого вы питались иначе.
Сами авторы методики (специально искала информацию о снижении веса с активированным углем) утверждают, что она подойдет тем, кто страдает вздутием живота, повышенным газообразованием. Тут тоже все просто, без «фокусов»: нет толстого, раздутого живота – кажешься стройнее. Но жир на талии по всем законам анатомии никак не исчезнет, активированный уголь абсолютно не влияет на жировые отложения. Тут уж точно придется подключать коррекцию рациона и спорт.
Наверное, точнее будет сказать не «почему» а «из-за чего» мы с подругами достигли хоть какого-то, но похудения. Думаю, диета на активированном угле позволила нам снизить потребление вредных продуктов, уменьшить порции поглощаемой за день еды, стабилизировать работу кишечника. Наверняка благодаря рациону любой низкокалорийной диеты можно было бы достичь аналогичного (или даже большего!) результата. Ну и эффект плацебо нельзя сбрасывать со счетов, мы все только об этом и думали, старались, верили, убедили себя в успехе на все 100%.
Кому не рекомендуется худеть с активированным углем
У меня не получилось похудеть с помощью активированного угля на 3-5 килограмм, как в некоторых отзывах сказано. Но применять способ дальше мне нет смысла: очевидно, это мой предел похудения по этой методике, но и за здоровье страшно! Говорят, длительными курсами можно сильно нарушить работу ЖКТ, заработать расстройство пищевого поведения.
Те, у кого диагностированы язва желудка или гастрит, должны быть особенно бдительны, не поддаваться на заманчивые предложения быстро похудеть на активированном угле и вместе со своим лечащим врачом выбрать щадящий способ снижения веса.
А еще имейте в виду, что активированный уголь сорбирует большую часть лекарственных препаратов. Из всего можно сделать вывод, что диета на активированном угле – скорее, народное средство похудения, чем проверенная методика и подходит далеко не всем.
9 фактов про активированный уголь, о которых мало знают даже аптекари / AdMe
Активированный уголь называют универсальным антидотом, способным быстро избавить от последствий обильного застолья или шумной вечеринки. В последние годы он не только продается в аптеках, но и входит в состав средств для ухода за кожей или волосами, зубной пасты и даже кое-каких блюд. Кажется, знакомые с детства таблетки помогут в любой ситуации.
AdMe.ru обратился к научным материалам, чтобы проверить, так ли хорош уголь, и развенчать мифы, о которых рассказывают популярные блогеры и модные издания.
Миф № 1: Обладает детокс-эффектом
Тренд на черные продукты появился несколько лет назад и удерживает позиции по сей день. Уголь добавляют не только в тесто для пиццы или чипсы, но и в соки, лимонады и другие напитки. При этом последним приписывают чудесные детокс-свойства.
В действительности активированный уголь связывает не только вредные, но и полезные вещества. Поэтому витамины, минералы и антиоксиданты из вашего витаминного напитка не принесут пользы организму. Если ваша цель – получить максимум пользы, а не впечатлить подписчиков в инстаграме необычным смузи, то лучше выбрать тот, который не содержит угля.
Миф № 2: Не взаимодействует с другими лекарствами
Любимые многими черные таблетки могут принести как пользу, так и вред. Активированный уголь адсорбирует некоторые лекарства, например антидепрессанты и противовоспалительные препараты. Употреблять их вместе не рекомендуется, так как эффективность препаратов снизится или ее не будет вовсе.
Тем, кто использует комбинированные оральные контрацептивы, рекомендуют пить уголь не менее чем за 12 часов до их приема или через 3 часа после. Зато в случае передозировки лекарствами уголь может прийти на помощь и нейтрализовать их пагубное воздействие.
Миф № 3: Всегда снимает симптомы пищевого отравления
Активированный уголь взаимодействует только с теми веществами, которые находятся в желудке или кишечнике в момент, когда вы выпили таблетку. Принимать уголь наутро после обильного застолья бессмысленно, ведь токсины уже проникли в кровь. Устранить симптомы интоксикации таким способом можно, но только в первые час-два после приема пищи.
Миф № 4: Улучшает работу кишечника
Активированный уголь может вызвать тошноту и запоры. По инструкции положено пить за один прием от 4 до 8 таблеток 3–4 раза в день. Но иногда мы глотаем очередную порцию уже через пару часов, чтобы наверняка устранить кишечные проблемы.
Итог — передозировка, нарушение метаболизма и всасывания полезных веществ. При длительном курсе лечения возможны запор или диарея. Рвота встречается у 20 % пациентов. Поскольку уголь поглощает полезные вещества, можно получить еще и дисбактериоз.
Миф № 5: Очищает кожу
Активированный уголь все чаще становится ингредиентом, входящим в состав средств для ухода за кожей. Они есть на полках магазинов, а в интернете можно найти сотни вариаций рецептов домашних масок и скрабов с углем. Его преимущества объясняют способностью к адсорбции и пористой структурой.
Гипотетически уголь может глубоко очищать поры. Но для того чтобы он начал действовать, нужно несколько часов. В то время как маски обычно наносятся всего на несколько минут.
Миф № 6: Помогает не пьянеть
Уголь, будучи отличным адсорбентом, впитывает не все вещества. Например, он практически не взаимодействует с этанолом. Поэтому употреблять «универсальный антидот» после бурной вечеринки с горячительным (а кое-кто считает, что лучше принять несколько таблеток перед ней или во время нее) не очень хорошая идея. Хуже не станет, но и положительного эффекта не будет.
Активированный уголь бессилен и против токсинов, которые выделяет этанол. Дело в том, что алкоголь через слизистую оболочку быстро попадает в кровь. В желудке переваривается только незначительная его часть, которая распадается до ацетальдегида. Уголь плохо впитывает это соединение. Он бесполезен как для предотвращения похмелья, так и для его устранения.
Миф № 7: Избавляет от плохого холестерина
Есть мнение, что активированный уголь помогает бороться с плохим холестерином и чистить сосуды. Но препарат не попадает в кровь, а значит, в принципе не может ее очищать. Размер угольных пор позволяет ему впитывать только низкомолекулярные соединения, в то время как в желудке холестерин присутствует в связке с липидами. Другими словами, холестерин не может впитываться углем в том количестве, которое оказывало бы воздействие на метаболизм.
Миф № 8: Помогает худеть
Курс активированного угля для похудения не приведет к уменьшению объема талии. Препарат может впитать токсины после отравления (в определенный период времени), но жиросжигающими свойствами не обладает. Набор веса происходит не из-за вредных веществ. Дело может быть в объеме пищи или нарушении обмена веществ. Чтобы снизить вес, нужно вывести из организма излишки жиров и углеводов.
Миф № 9: Улучшает состояние волос
Уголь часто можно увидеть в составе шампуней, а популярные блогеры рекомендуют делать маски для волос на его основе. Избавление от перхоти, рост волос, восстановление их структуры — это и многое другое нам сулят производители. Однако давайте рассуждать здраво: причиной перхоти является грибок, и избавиться от него при помощи адсорбции невозможно.
Для активации роста волос часто используется стимуляция волосяных фолликулов, что уголь тоже осуществить не может. Возможно, он мог бы очистить кожу головы. Но, как уже говорилось выше, для активации этого свойства потребовалось бы несколько часов.
Какие лайфхаки по использованию активированного угля знаете вы?
Активированный Уголь Похудение Сколько Принимать – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Активированный Уголь Похудение Сколько Принимать
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Достичь идеального веса часто помогают непривычные для организма приемы, в число которых входит и способ с таблетками, описывающий, как пить активированный уголь для похудения. Этот доступный и недорогой препарат сегодня получил новую сферу применения. Благодаря чему же активированный уголь при похудении стал так популярен? О его свойствах, противопоказаниях и возможностях использования вы узнаете из информации ниже.
Стоит сразу отметить, что одни только таблетки не помогут похудеть. Они лишь ускоряют процесс при соблюдении ряда других правил. Сам активированный уголь – это натуральный твердый продукт распада древесины под действием высокой температуры и без доступа воздуха. В качестве сырья чаще используется береза, бук или сосна. Готовый порошок прессуют, результатом чего и становятся таблетки. Это классический черный уголь.
В аптеке могут продаваться и белые таблетки, разработанные медициной чуть позже. Такой цвет углю придает обычный крахмал, дополнительно в состав входят целлюлоза и оксид кремния. Отличительная особенность – более быстрое действие, ведь всасывание начинается еще в желудке. Других важных различий с черным углем у белого не отмечается. Показания к применению у них одинаковые.
Одной из причин лишнего веса часто выступает замедленный обмен веществ. В клетках при этом происходит количество биохимических процессов гораздо ниже нормы. Это и ведет к откладыванию жира про запас. Активированный уголь помогает похудеть и привести в норму метаболизм. Если же продолжать злоупотреблять вредными продуктами, результат прием таблеток не даст. Вы сможете сбросить не больше 1 кг. Если же добавить правильное питание и хотя бы минимальные физические нагрузки, результат не заставит себя ждать.
Существуют разные варианты, как лучше пить активированный уголь для похудения. Различаются они лишь продолжительностью, но в любом случае приходится соблюдать некоторые ограничения в питании. Конкретные рекомендации зависят от диеты, но есть несколько общих советов. Чтобы похудеть с помощью активированного угля, необходимо:
Недостатком активированного угля является то, что вместе с токсинами он способен вымывать и полезные вещества, такие как калий и кальций. По этой причине курс похудения не должен длиться более 2 недель. Иначе помимо неусвоения кальция и калия могут добавиться также запоры, метеоризм, жидкий стул и другие проблемы со здоровьем кишечника. Похудение же за этот период может составить от 2 до 5 кг.
Такие таблетки не помогают сжигать жир, назначение средства несколько иное. В чем польза активированного угля для похудения? Это абсорбент, вбирающий в себя все вредные вещества, которые затем им же будут выводиться из организма. Очистка производится благодаря пористой структуре таблеток. Результат – пищеварительный тракт очищается, на стенках кишечника не оседают частицы пищи, значительно улучшается метаболизм. Так активированный уголь влияет на похудение. Он лишь усиливает эффект при условии соблюдения диеты или разгрузочных дней.
Существует несколько эффективных схем, как принимать активированный уголь для похудения. Они отличаются не столько количеством таблеток, сколько временем их приема и разовой дозировкой. Все схемы действуют на организм одинаково, поэтому вы можете просто выбрать для себя более удобную. Вот несколько вариантов, как похудеть с активированным углем:
Один из способов, как пить активированный уголь для похудения, использует расчеты суточной дозы лекарства. В основе метода лежит соотношение массы тела и количества таблеток. Расчет производится так – на каждые 10 килограммов веса должно приходиться 0, 25 г угля. Это и есть одна таблетка. В результате вы получите суточную дозу угля. Например, при весе в 100 кг потребуется 100/10 = 10 таблеток. Такая суточная доза активированного угля делится на несколько приемов в зависимости от трапез. В среднем их должно быть 4, поэтому в данном случае необходимо принять дважды по 2 таблетки и дважды по 3.
При похудении важно не только количество таблеток, но и время их приема. Рекомендуется пить угольные за 1 час до или после еды. Сразу его принимают только при экстренных мерах после отравления. Один из приемов должен быть утром натощак. В таком случае эффект от таблеток будет выше. Главное правило в любом случае остается неизменным – принимать активированный уголь до или после еды, но не во время. Другой важный совет – запивать сорбент большим количеством воды.
Из-за того, что уголь при длительном применении приводит к запорам, употреблять его можно не более 10-14 дней. Затем должен идти перерыв в такое же количество суток. Далее цикл похудения повторяется, в целом их может быть не более трех. Повторить комплекс разрешается спустя 3 месяца, а лучше полгода. За такое время организм сможет восстановиться микрофлору кишечника и наполниться полезными веществами. За день активированный уголь можно пить в 3-4 приема.
Существует множество вариантов диет на активированном угле. Большинство из них имеют одни и те же правила. Отличия состоят лишь в длительности и некоторых особенностях питания. В одном из вариантов диета представляет собой последовательность трех разгрузочных дней:
Есть и другой вариант диеты, более продолжительный. Ее можно соблюдать в течение 10-14 дней. Сорбент принимают в стандартной дозировке из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Их делят на равные дозы и пьют преимущественно перед трапезами. Сам же рацион должен включать следующие продукты:
Такая система помогает снизить аппетит, ускорить метаболизм и избавить организм от всех вредных веществ. Таблетки на диете стоит запивать 200 мл чистой воды. Для усиления эффекта рекомендуются небольшие физические нагрузки. Хватит всего 15-минутной разминки в день. Примерный рацион на день может выглядеть так:
Хоть угольные таблетки и считаются безопасными, они все же имеют ряд последствий. Даже однократный их прием может вызвать у человека запоры. По этой причине такой способ похудения не подходит лицам, страдающим от анальных трещин или геморроя, особенно в хронической стадии. К побочным эффектам относится авитаминоз. Он возникает при длительном приеме угольных – они просто вымывают вместе с вредными и полезные вещества. Негативное влияние может проявиться в виде ломкости волос или ногтей и даже изменении цвета лица до землистого оттенка.
Побочные действия и противопоказания к приему угля для похудения подробно описаны в инструкции к препарату. С ними лучше ознакомиться заранее. К противопоказаниям относятся:
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Что вы думаете о статье?
Оставьте комментарий
Панкреатин — от чего помогает препарат
Как приготовить морс из замороженной клюквы
Диск здоровья для похудения — отзывы о занятиях. Упражнения с диском здоровья для похудения, видео
Клион-Д — свечи вагинальные с метронидазолом. Инструкция по применению свечей Клион-Д с отзывами и ценами
Салат из свеклы с чесноком — рецепт с фото. Способы приготовления
Сушка яблок в духовке электрической на зиму
Овсяная каша в мультиварке — рецепты с фото. Как приготовить овсяную кашу на молоке или воде в мультиварке
Котлеты из горбуши: вкусные рецепты
© 2010-2020. Все права защищены.
Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.
Как пить активированный уголь для похудения и при диете…
Активированный уголь для похудения — как принимать…
Активированный уголь для похудения как правильно принимать
Активированный уголь для похудения : отзывы похудевших…
Активированный уголь для похудения: 2 лучших безопасных…
Диета При Срыве Стула
Диета При Раке Шейки Матки
Диета Творог На Ужин
Диета Рина 90 На Русском
Диета При Почечной Колике Стол
Действительно ли вам помогает детокс?
Это время года, когда социальные сети, сайты, посвященные образу жизни, и популярные журналы посвящены искуплению грехов праздничной еды, питья и безделья — обычно с помощью какой-то «детокс-диеты».
Неважно, провели ли мы зимнее Рождество и Новый год, накачавшись эгг-ногом, или устроили летний перерыв, полный барбекю и вечеринок, это одно и то же. Нам нужно «вернуться на правильный путь», похудеть, привести себя в форму, избавиться от всего того плохого, что мы делали последние несколько недель.
После праздников мы чувствуем какое-то похмелье — чувство, которое нам нужно исправить и восстановить — это прекрасно и умело эксплуатируется отраслью, которая помогает нам детоксифицировать, очищать или вымывать все « токсины », которые у нас есть. якобы накопились в праздники.
Как ни соблазнительно принять идею детоксикации — особенно если мы чувствуем себя вялыми после периода, выходящего за рамки обычного распорядка, — эксперты говорят, что на самом деле это не что иное, как умный маркетинг: эффективный для очистки наших кошельков и не более того.
Язык «детокса» раскрывает. В маркетинге часто используются термины, которые кажутся техническими и неопределенно медицинскими, подразумевая, что токсины накапливаются в наших телах и их необходимо удалить из наших систем, чтобы мы могли нормально функционировать.
Этим токсинам приписывают множество неопределенных симптомов, от головных болей до проблем с кожей и набора веса. Продукты детоксикации и диеты обещают «вымыть» их из нашего тела, чтобы мы чувствовали себя свежими, ясными и легкими.Многие программы также обещают быструю потерю веса и избавить наш организм от непривлекательного грибка, такого как Candida.
Но вот в чем дело — наши тела не нужно очищать искусственно. У нас есть сложная и продуманная встроенная система детоксикации, состоящая из нашей кожи, почек, лимфатической системы, желудочно-кишечного тракта и печени. Мы прикрыты.
Хотя сторонники детоксикации рисуют мрачную картину накопления токсичного осадка в толстой кишке или токсинов, накапливающихся в наших почках и печени, которые необходимо периодически вымывать или очищать, как фильтр, на самом деле наш организм работает не так. .
«Любой, кто предполагает, что эти органы нуждаются в« очистке », демонстрирует, что они не понимают основ анатомии или физиологии».
Организация Science Based Medicine формулирует это так: «Печень самоочищается — в ней не накапливаются токсины, и, если у вас нет задокументированного заболевания печени, она обычно функционирует без каких-либо проблем. Почки выводят продукты жизнедеятельности с мочой — в противном случае это вещество остается в крови.Любой, кто предполагает, что эти органы нуждаются в «очистке», демонстрирует, что они не понимают основ анатомии или физиологии ».
То же самое и с Candida — дрожжами, которые у большинства из нас есть на теле или внутри него. Обычно это не вызывает проблем. Научная медицина называет это «выдуманной причиной болезней и недугов», свидетельств которых нет. Они говорят, что нам не нужен режим детоксикации, чтобы решить эту проблему.
Еще одно популярное вещество, которое вы можете увидеть в наборах для детоксикации, — это древесный уголь.Утверждают, что активированный уголь поглощает вредные вещества, которые мы ели и пили, и помогает очистить нас изнутри. Древесный уголь действительно используется в контексте медицинской детоксикации — когда людям нужно лечить от передозировки или отравления наркотиками — но нет никаких доказательств того, что он действует в виде добавок. Фактически, он может мешать питанию, поскольку есть доказательства, что он может связываться с витаминами и минералами, которые приносят нам пользу.
Итак, почему люди иногда чувствуют себя лучше — или, по крайней мере, очищаются — когда они проводят детокс? Люди иногда ощущают эффекты не от выведения токсинов, а от сочетания того, что они едят меньше обычного, и слабительных ингредиентов, которые часто встречаются в детокс-добавках и соках.Любая потеря веса, скорее всего, будет водной — и временной.
Если мы действительно хотим улучшить свое здоровье к новому году, диетологи отдают предпочтение более умеренному подходу: попробуйте восстановить регулярные упражнения и режим сна, добавьте больше овощей и фруктов в наш ежедневный рацион, сконцентрируйтесь на цельных свежих продуктах. Если мы действительно хотим что-то устранить, откажитесь от алкоголя на неделю или две. В сочетании с добавлением большего количества хороших вещей мы с большой вероятностью почувствуем себя бодрее и энергичнее, без необходимости в детокс-аптечке.
от Ники Беззант для Fit Planet. Этот материал впервые появился на lesmills.com
.Один из основных побочных эффектов приема добавок, сжигающих жир, говорит диетолог — ешь это не то, что
В разгаре лета нет ничего более заманчивого, чем стремление к достижению цели похудания и достижение идеально плоского живота, которому может позавидовать любой. В то время как диета и упражнения могут помочь избавиться от дряблости живота, прием добавок для сжигания жира кажется легким способом достичь вашей цели.Но полезны ли они для вас?
Активированный уголь и пробиотики утверждают, что уменьшают вздутие живота и борются с водным весом, что приводит к более тонкой талии, в то время как ферменты и синбиотики гарантируют сжигание жира вокруг вашей талии. В то время как тонна этих добавок наводнила рынок, многие из этих быстрых путей к плоскому животу скрывают один общий побочный эффект, который может заставить любого дважды подумать, прежде чем положить эти продукты в свое тело.
«Среди нескольких побочных эффектов жиросжигающих добавок наиболее опасным является высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений, которые подвергают ваше сердце сильному стрессу », — говорит Амбер О’Брайен, RD из Mango Clinic.«Эти добавки работают после того, как нагревают ваше тело, ускоряют обмен веществ и вызывают сжигание жира с более высокой скоростью покоя, способствуя снижению веса. Но, к сожалению, при этом учащение пульса и артериального давления приводит к плохому кровообращению, что может подвергать свою жизнь опасности, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов «.
«Жиросжигающие добавки содержат несколько нерегулируемых ингредиентов, которые губительны для [вашего] здоровья», — говорит О’Брайен. «Кроме того, добавки для похудения могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать какой-либо продукт на рынке.«
В целом, важно отметить, что прием этих добавок может помочь в снижении веса и усилиях по снижению веса, но они не волшебные пилюли, а это означает, что вам нужно быть осторожным с дозировкой.
«Чтобы избежать потенциальных побочных эффектов, важно соблюдать все меры предосторожности при приеме добавок для сжигания жира», — говорит О’Брайен. «Если вы начали принимать добавки, не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке. Кроме того, не ожидайте быстрых результатов от этих добавок, если вы не соблюдаете свою диету и образ жизни.«
Могут ли жиросжигающие добавки помочь с потерей веса?
Хотя жиросжигающие добавки могут вызвать повреждение сердца из-за повышенного кровяного давления, некоторые добавки все же могут помочь вам на пути к снижению веса.
«Я бы порекомендовал использовать натуральные сжигатели жира, которые с меньшей вероятностью вызывают побочные эффекты. », — говорит О’Брайен.
Такие продукты, как экстракт зеленого чая или женьшень, могут помочь ускорить метаболизм, в результате чего живот станет более плоским.Вы даже можете использовать гибискус и берберин, чтобы добиться желаемых результатов по сжиганию жира. Хотя эти натуральные продукты представляют меньшую опасность, они не могут сравниться с диетой и физическими упражнениями.
«Однако помните, что наиболее эффективный и здоровый способ сжигания жира — это выполнять упражнения, нацеленные на жир, и избегать продуктов с высоким содержанием калорий. », — продолжил О’Брайен. «Если вы ищете быстрые способы сбросить лишний жир, даже добавки не могут работать эффективно, если вы не тренируетесь и не выбираете правильный план диеты.«
Когда дело доходит до похудения, не полагайтесь на какие-либо ярлыки. С помощью диеты и упражнений вы можете достичь любой цели в области коррекции фигуры, о которой мечтаете (например, следуя этим 20 привычкам здорового питания, чтобы похудеть прямо сейчас). Если вы решите включить в свой рацион какие-либо жиросжигающие добавки, внимательно следите за их побочными эффектами и не подвергайте свое сердце риску ради желудка.
Получайте еще больше полезных советов прямо на ваш почтовый ящик, подписавшись на нашу рассылку! После прочтите следующее:
Действительно ли для вас полезен древесный уголь для похудения?
Одна оздоровительная тенденция, которая, кажется, пришла из левого поля, на самом деле существует уже давно.Древесный уголь использовался для детоксикации и предотвращения болезней еще в 1550 году до нашей эры. Сегодня активированный уголь используется в чрезвычайных ситуациях для поглощения химикатов и ядов, прежде чем они могут нанести вред организму, но он становится все более и более популярным в качестве регулярной составляющей повседневного здоровья.
Активированный уголь представляет собой мелкий черный порошок без запаха и вкуса, который часто принимают в виде таблеток. Древесный уголь является адсорбирующим веществом, что означает, что он собирает токсины на частицах и связывает их, чтобы они откладывались во время дефекации.Активированный уголь выпускается в нескольких формах, включая жидкий напиток, таблетки и порошок. Фактически, компания Juice Generation из Нью-Йорка производит сок, содержащий древесный уголь, утверждая, что он улучшает кожу, функции органов и пищеварение.
>> Вы не знакомы с приготовлением сока? Щелкните здесь, чтобы узнать об этой тенденции детоксикации.
Когда древесный уголь «активирован», это означает, что он измельчается до более тонкого состояния, и микроскопические бороздки на частицах цепляются за яд и токсины в организме. Wellness Mama хранит древесный уголь в доме на тот случай, если кто-то укусит паука или проглотит ядовитую бытовую химию.Проблема с активированным углем возникает из-за того, что уголь не различает. Он не делает различий между хорошим и плохим. Хорошие вещи в вашем кишечнике могут в конечном итоге стать жертвой угля; вот почему так важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы планируете сделать активированный уголь частью своей повседневной жизни.
Еще одно потенциальное преимущество древесного угля — это косметический уход. Согласно Well & Good, древесный уголь можно использовать местно для очищения кожи так же, как он очищает ваше тело изнутри.Многим потребителям нравится использовать скрабы и маски с древесным углем, потому что это натуральный ингредиент. Некоторые люди клянутся, что если почистить зубы углем, улыбка станет белее. Просто нанесите зубную пасту на зубную щетку, окуните ее в древесный уголь, почистите щеткой и ополосните. Полоскание действительно хорошо.
>> Подробнее: 4 компании по органическому уходу за кожей, о которых вы должны знать
Есть много заявлений о многочисленных преимуществах активированного угля, но пока нет доказательств, подтверждающих это.Некоторые преимущества, такие как снижение холестерина, уменьшение газов, облегчение утреннего недомогания во время беременности и предотвращение похмелья, не доказаны. Многие люди считают это «чудодейственное средство» слишком хорошим, чтобы быть правдой. Он существует уже много лет в качестве добавки для улучшения пищеварения, так откуда же берутся все новые идеи? Согласно Daily Burn, зарегистрированный диетолог Мелисса Бертон говорит, что печень и селезенка довольно хорошо выводят токсины из организма, и если у вас проблемы с пищеварением, вероятно, лучше всего будет обратиться к врачу, прежде чем заполнять кишечник древесным углем.Может быть, соблюдение здоровой диеты и правильных упражнений решит проблемы, и быстрое решение вообще не понадобится.
>> Подробнее о том, как заботиться о своем теле, придерживаясь здорового питания, читайте в этой статье: Чистое питание 101: Измени свое тело на здоровый образ
5 тенденций в области здоровья Диетологи говорят, что вам следует пропустить
- Не все тенденции в области хорошего самочувствия соответствуют их заявлениям о здоровье, а некоторые, например, детоксикация, могут быть вредными.
- Тенденции, которые следует пропустить, включают зубную пасту с древесным углем, кетогенную диету и яблочный уксус.
- Вместо этого, чтобы вести здоровый образ жизни, вы должны заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и пить достаточно воды.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Вы, наверное, видели в социальных сетях популярность таких велнес-трендов, как угольная зубная паста или сок сельдерея. Хотя в некоторых из их преимуществ может быть доля правды, эти тенденции часто не соответствуют их заявлениям и даже могут нанести вред вашему здоровью.
Вот пять велнес-трендов, которые стоит пропустить, и почему.
1. Кетогенная диета
Кетогенная (кето) диета ориентирована на потребление следующих продуктов:
- с низким содержанием углеводов
- с высоким содержанием жира
- со умеренным содержанием белка
Кетогенная диета побуждает организм использовать жир для получения энергии вместо углеводов. — состояние, известное как «кетоз», — говорит Джо Энн Карсон, доктор философии, доктор медицинских наук, председатель Комитета по обучению на протяжении всей жизни Американской кардиологической ассоциации.
кето диета изначально был разработан для лечения эпилепсии и может также иметь некоторые преимущества для людей с диабетом 2 типа. Знаменитости и влиятельные лица в социальных сетях рекламировали кето-диету как способ худеть , хотя это более эффективная краткосрочная стратегия.
«Это помогает людям похудеть в основном потому, что, когда вы так сильно ограничиваете углеводы, вы в целом едите меньше калорий», — говорит Карсон.
Однако любую ограничительную диету трудно поддерживать в течение длительного времени, говорит Карсон, к тому же кето-диета увеличивает риск последствий для здоровья, например,
2. Шоты из яблочного уксуса
Яблочный уксус — это ферментированный яблочный сок. Некоторые утверждают, что он обладает антиоксидантными свойствами и может помочь в похудании и пищеварении.
Некоторые исследования показывают, что яблочный уксус может снизить аппетит, если принимать его перед едой, но недостаточно, чтобы напрямую привести к потере веса, — говорит Даниэла Новотны, доктор медицинских наук, старший преподаватель биомедицинских наук в Университете штата Миссури.
Связанные Яблочный уксус может помочь в похудании — вот что говорят исследованияНекоторые исследования также предполагают, что яблочный уксус может предотвратить скачки сахара в крови у людей с диабет , но эти исследования являются небольшими, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить общее влияние яблочного уксуса на уровень сахара в крови.
При умеренном употреблении яблочный уксус, по-видимому, не представляет значительного риска для здоровья, говорит Новотный, но, поскольку он кислый, он может повредить эмаль на зубах или усугубить кислотный рефлюкс.
Если вы хотите похудеть или улучшить пищеварение, Новотный предлагает следующие советы вместо употребления яблочного уксуса:
- Соблюдайте сбалансированную диету, состоящую из нежирных белков, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
- Медленно уменьшайте размер порций
- Избегайте еды, когда не голодны
- Ешьте осознанно
- Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овсянка, бобы и яблоки
- Пейте достаточно воды
3.Зубная паста с древесным углем
Зубная паста с углем — это зубная паста темного цвета, изготовленная из активированного угля — разновидности древесного угля, созданного путем нагревания его газом. Активированный уголь обычно используется в отделениях неотложной помощи, чтобы абсорбировать излишки токсинов из организма в результате передозировки или отравления.
Связанные Как отбелить зубы естественным путем, домашними методамиПоскольку это абразивная зубная паста с древесным углем, считается, что она помогает отбеливать зубы, стирая пятна, но нет никаких доказательств, подтверждающих это, — говорит Скотт Янг, врач-стоматолог, стоматолог с собственной практикой в Вудлендсе, штат Техас.
На самом деле зубная паста с древесным углем может нанести вред вашим зубам, стирая защитный барьер на зубах, называемый эмалью. Это делает зубы более чувствительными и делает их более уязвимыми для кариеса.
Важно: Зубная паста с древесным углем не содержит фтора, который помогает предотвратить образование кариеса. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует, чтобы вся зубная паста содержала фтор.
Вместо использования угольной зубной пасты для отбеливания зубов Янг рекомендует:
4.Сок сельдерея
Питьевой сок сельдерея стал популярной тенденцией благодаря своим антиоксидантным свойствам. Утверждения о пользе сока сельдерея включают:
Сок сельдерея богат питательными веществами, такими как кальций и магний, и, безусловно, неплохой напиток для употребления, говорит Карсон, но нет никаких доказательств того, что сок сельдерея может вылечить хронические заболевания или избавиться от прыщей.
Связанные Многие утверждения о пользе сока сельдерея для здоровья являются ложными — вот 4 доказанных преимущества, подтвержденных наукой.Пить сок сельдерея не обязательно вредно, говорит Карсон, но сок сельдерея удаляет клетчатку, делая его менее питательным.Клетчатка помогает вам чувствовать себя сытым и поддерживает здоровье кишечника.
Итак, хотя вы все еще получаете питательные вещества из сока сельдерея, такие как витамины А и К, вам действительно лучше просто съесть сельдерей, а не выжимать из него сок.
5. Детокс-диеты
Детокс-диеты предназначены для избавления вашего организма от токсинов, накопленных в результате употребления большого количества сахара или алкоголя.
Связанные Почему детоксы вредны для вас, по мнению диетологовХотя детокс-диеты могут привести к быстрой потере веса, по словам Новотны, эта потеря веса обычно носит временный характер.Поскольку в детоксикациях обычно мало белка, большая часть потери веса приходится на воду или мышцы.
Общие типы детокс-диет включают:
- Пост
- Все жидкие диеты, такие как сок, «очищают»
- Ограничение определенных продуктов, таких как сахар или молочные продукты
Печень и почки уже выводят токсины из вашего тела, — говорит Клаудия Хлеап. , RD, консультант по питанию из Филадельфии, штат Пенсильвания. Следовательно, детокс не работает.
Детокс-диеты часто носят ограничительный характер, что подвергает вас риску дефицита питательных веществ, — говорит Хлеап.Некоторые типы детокс-диет, например, очищающие соки, также вызывают скачки сахара в крови, что может быть опасно для людей с диабетом.
Как вести здоровый образ жизни
Тенденции в области хорошего самочувствия приходят и уходят, но рекомендации для здорового образа жизни остаются неизменными — придерживайтесь сбалансированной диеты, достаточно спите и регулярно занимайтесь спортом.
Вот еще несколько советов о том, как вести здоровый образ жизни:
Insider’s takeaway
Тенденции в области благополучия могут показаться простыми способами улучшить свое здоровье или похудеть, но они часто не соответствуют предполагаемым заявлениям, а в некоторых случаях могут даже нанести вред.
Чтобы оставаться здоровым и здоровым, сосредоточьтесь на сбалансированном питании, достаточном сне и регулярных физических нагрузках.
лучших очищающих очищающих средств, чая и напитков для похудения в 2021 году
Us Weekly имеет партнерские отношения, поэтому мы можем получать компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги.
Новый год, нового ты! Давайте вместе начнем 2021 год? В конце концов, сейчас самое подходящее время, чтобы принять решение о своем здоровье и благополучии.Даже если ваши вредные привычки с 2020 года все еще сохраняются, вы можете легко добавить одну из наших любимых ежедневных добавок, указанных ниже, в свой распорядок дня. Если вам нужен совет, мы собрали для вас разнообразные детокс-чаи, энергетические добавки и полностью натуральные добавки, которые вы можете включить в свой рацион. Цель состоит в том, чтобы оставаться здоровым и удивительным образом ускорить метаболизм.
Кроме того, эти добавки также помогают при вздутии живота и могут по-настоящему очистить ваше тело, чтобы дать вам новый старт, о котором вы мечтаете. Даже если вы особо не пытаетесь похудеть, любой из этих популярных продуктов может заставить вас почувствовать прилив энергии и вдохновение изнутри.У всех нас есть длинный список проблем, которые мы хотим решить до конца января, и сейчас нечего терять. Читайте о лучших детокс-очищающих средствах, чаях и многом другом!
Наш лучший выбор для детоксикации на 2021 год:
Супер порошок метаболизма SakaraЭта ежедневная добавка меняет правила игры! Влиятельные лица и другие эксперты в области здравоохранения не зря говорят о растительном усилителе метаболизма Sakara. Это 100% веганская формула, которая помогает активизировать ваш метаболизм, заставляя вас чувствовать себя более энергичным, устраняя вздутие живота и другие пристрастия.Сообщается, что вы заметите разницу в том, как вы себя чувствуете, всего через один день, но рекомендуется использовать это как минимум две недели, чтобы получить полный эффект от этой добавки. Если вы готовы посвятить целый месяц тому, чтобы полностью изменить то, как вы выглядите и чувствуете себя, есть также 30-дневный пакетик!
Видеть это!Получите супер-порошок метаболизма по цене от 45 долларов, который можно приобрести в Sakara Life или Amazon!
Лучший зеленый чай матча для энергии и метаболизма
MatchaBar Церемониальный порошок зеленого чая Matcha AmazonMatchaBar, возможно, самый вкусный маття на рынке, и мы одержимы! Прежде всего, его собирают прямо в Кагосиме, Япония, где маття используется в традиционных японских чайных церемониях.Матча имеет множество преимуществ для здоровья, и это отличная альтернатива кофе — прежде всего потому, что он не вызывает той надоедливой дрожи от кофеина, как традиционные бобы. Матча также способствует метаболизму и помогает сжигать жир намного быстрее. Сделайте себе чашку этого матча в качестве напитка перед тренировкой, чтобы улучшить свою физическую форму!
Видеть это!Получите порошок зеленого чая Matcha Bar Ceremonial Grade за 30 долларов, доступный на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшая добавка для детоксикации печени
HUM Wing Man Liver Detox Supplement AmazonЭта добавка от HUM Nutrition направлена на детоксикацию печени, очищая ее с помощью мощных антиоксидантов. Это также может иметь внешние эффекты и может помочь уменьшить ваши темные круги изнутри, что потрясающе!
Видеть это!Получите добавку для детоксикации печени HUM Wing Man за 26 долларов, доступную на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшее средство для быстрой детоксикации
NutriRise Colon Cleanser Detox для похудения AmazonЭто очищение толстой кишки помогает вашей пищеварительной системе вернуться в нормальное русло и функционировать на пике. Если после отпуска вы чувствуете себя подкрепленным, это очищение для вас! Здоровая и активная толстая кишка может помочь в похудании, равно как и сбалансированная диета, не вызывающая утомления пищеварительной системы. Всего за 15 дней вы можете увидеть потрясающие результаты!
Видеть это!Получите NutriRise Colon Cleanser Detox для похудения за 13 долларов, доступный на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучший детокс-чай для похудения
Детокс-чай Skinny Boost 28 дней. Детокс-чай Amazonпо-прежнему невероятно популярен, и эта 28-дневная программа от Skinny Boost пользуется популярностью у покупателей Amazon! В наборе есть два разных чая, которые вы пьете утром и вечером, чтобы ускорить обмен веществ и пищеварительную систему для похудания и улучшения здоровья.
Видеть это!Получите 28-дневный детокс-чайный набор Skinny Boost за 30 долларов, доступный на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшее 3-дневное очищающее средство с соком
3-дневное очищающее средство с соком от Raw Fountain AmazonЕще никогда не было так просто доставить очищающий сок в ваш дом. Эта трехдневная программа от Raw Fountain отправляется вам в замороженном виде, что гарантирует, что ваши соки будут на вкус свежевыжатыми при оттаивании. Эта система также дает вам возможность начать очищение в любое время — просто храните бутылки в морозильной камере, пока не будете готовы!
Видеть это!Получите 3-дневное очищающее средство с соком от Raw Fountain за 120 долларов, доступное на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшее однодневное очищающее средство с соком
LEMONKIND 1 Day Original CORE Juice Cleanse AmazonЕсли вы новичок в очищении сока, эта однодневная программа — отличный способ окунуться в нее! В этом наборе от LEMONKIND есть восемь разных соков, которые нужно пить каждые два часа или около того. Многие обозреватели, которые впервые пробовали очищение соком, были в восторге от результатов и утверждают, что на следующий день почувствовали огромную разницу в своей энергии!
Видеть это!Получите LEMONKIND 1 Day Original CORE Juice Cleanse за 45 долларов, доступный на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшая добавка из яблочного уксуса для похудания
NutriFlair Яблочный уксус в капсулах с матерью 1600 мг 120 веганских таблеток ACV AmazonЯблочный уксус — очень популярный способ естественного ускорения метаболизма и пищеварения, что, в свою очередь, помогает при похудании. Единственная проблема? Вкус, который может быть трудно перевариваемым. К счастью, эти жевательные конфеты обладают всеми преимуществами жидкого уксусного уксуса, даже если их не нужно глотать. Гений!
Видеть это!Приобретите капсулы NutriFlair из яблочного уксуса с веганскими таблетками ACV Mother 1600 мг-120 (первоначально 30 долларов США) со скидкой за 16 долларов США, доступные на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшая добавка для здоровья кишечника
Порошок органического сока сельдерея LaPura AmazonВы садились на ежедневный поезд сока сельдерея в прошлом году? Хотя мы пробовали это раньше, поддерживать его может быть сложно. Этот порошок стеблей сельдерея похож на сон, потому что все, что вам нужно сделать, это смешать его с водой, и о вашем соке сельдерея позаботятся! Употребление этого напитка по утрам поможет вам зарядиться энергией и улучшить пищеварение, чтобы оно было готово к работе в течение дня.
Видеть это!Получите добавку в виде порошка органического сока сельдерея LaPura за 26 долларов, доступную на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Лучшая добавка для комплексной детоксикации
TRU Detox Активированный уголь для всего тела Natural Detox AmazonЭта детоксифицирующая добавка на основе древесного угля не только помогает очистить вашу систему и уменьшить вздутие живота, но и является естественным средством от похмелья, которое может помочь очистить вашу кожу! Этот порошок решает так много проблем с помощью всего одного продукта, что идеально подходит для тех, у кого нет времени принимать несколько добавок по утрам.
Видеть это!Получите TRU Detox Activated Charcoal Whole Body Natural Detox за 25 долларов, доступный на Amazon! Обратите внимание, цены действительны на дату публикации, 8 января 2021 г., но могут быть изменены.
Ознакомьтесь с другими нашими предложениями и предложениями здесь !
Заявление об ограничении ответственности: пока мы работаем над тем, чтобы информация о продукте была верной, производители иногда могут изменять свои списки ингредиентов.Фактическая упаковка и материалы продукта могут содержать больше и / или отличаться от информации, представленной на нашем веб-сайте. Мы рекомендуем вам не полагаться исключительно на представленную информацию и всегда читать этикетки, предупреждения и инструкции перед использованием или потреблением продукта. За дополнительной информацией о продукте обращайтесь к производителю. Контент на этом сайте предназначен для справочных целей и не предназначен для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения.Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или заболевания. Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем. Информация и заявления о пищевых добавках не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Us Weekly не несет ответственности за неточности или искажения информации о продуктах.
Эта запись предоставлена вам командой Us Weekly’s Shop With Us.Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям, такие как маски для лица, средства для автозагара, леггинсы в стиле Lululemon и все лучшие подарки для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения ни Us Weekly, ни какой-либо знаменитостью, упомянутой в сообщении.
Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, представленный в статье.Это не влияет на наше решение о том, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected]. Счастливые покупки!
Может ли здоровый кишечник стать ключом к похуданию?
Нет ничего более разочаровывающего, чем заниматься физическими упражнениями и здоровым питанием только для того, чтобы увидеть, как шкала застряла на цифре, которую вы не хотите видеть. Если вы достигли плато потери веса, ответ может быть гораздо глубже, чем то, сколько калорий вы потребляете и сжигаете.Другие исследования показывают, что эти последние десять фунтов являются результатом того, что вы едите, и того, как они влияют на ваш кишечник. Крошечные бактерии могут саботировать вашу диету и следить за тем, чтобы джинсы скинни оставались в шкафу.
Недавние исследования взаимосвязи между кишечными бактериями, весом и заболеваниями, связанными с весом, обнаружили некоторые интересные открытия. В одном исследовании изучалось количество различных типов бактерий в пищеварительной системе участников. Они обнаружили, что люди с низким содержанием бактерий чаще страдают ожирением и быстрее набирают вес.Кроме того, низкий уровень бактерий также был связан с хроническими заболеваниями, такими как высокий уровень холестерина, инсулинорезистентность и диабет.
Из этих результатов изначально не было ясно, является ли ожирение причиной низкого количества бактерий или плохое состояние кишечника ведет к ожирению. Чтобы прояснить этот вопрос, в одном исследовании участников кормили завтраком с высоким содержанием жиров и холестерина каждый день в течение месяца. Результаты показали, что определенные продукты вызывают иммунный ответ организма, который снижает уровень полезных бактерий и усиливает вредное воспаление.
Хотя еще многое предстоит узнать о пищеварительной системе организма, исследователи уверены, что сбалансированный кишечник не только улучшает общее состояние здоровья, но и позволяет похудеть. Так как же улучшить уровень бактерий и раскрыть истинный потенциал своего тела?
1. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками. Они будут способствовать пищеварению и восстановлению полезных бактерий в кишечнике.
2. Добавьте больше клетчатки в свой рацион.Продукты с высоким содержанием клетчатки действительно могут способствовать росту противовоспалительных бактерий.
3. Расширяйте свой кругозор и ешьте более разнообразную пищу.
4. Используйте натуральные продукты, такие как пищевая добавка CharcoCaps®, которые помогают избавить вашу пищеварительную систему от токсинов и восстановить состояние баланса.
Использование мощности вашей пищеварительной системы может быть ключом к похуданию. С помощью нескольких диетических изменений и с помощью пищевой добавки CharcoCaps® вы можете преодолеть плато потери веса и снизить риск хронических заболеваний, связанных с лишним весом.
Стоит ли вам попробовать угольную детокс-диету? | Ешьте + бегайте
Со сменой времен года (в данном случае с лета на осень) всегда кажется, что люди чувствуют потребность в детоксикации своего тела. Я не знаю, какое отношение одно имеет к другому — возможно, это похоже на мою потребность убрать беспорядок из моих туалетов, но в любом случае это то, что есть. К сожалению, многие из этих программ детоксикации и пищевых добавок намного вреднее, чем я, просто поправляя обувь.
Большая часть недавних разговоров о детоксикации связана с активированным углем.Однако древесный уголь на самом деле не нов — он существовал задолго до 19 века, когда и древние египтяне, и греки использовали его в качестве универсального яда и противоядия от болезней. Сегодня его чаще всего используют в условиях неотложной помощи для лечения случайных отравлений или передозировки наркотиков. Ну, это до тех пор, пока кто-то не решил, что это будет отличным дополнением к программе детоксикации.
Активированный уголь образуется при обработке угля окислителем, в результате чего образуется сверхмелкозернистая пыль с миллионами пор и огромной площадью поверхности.Предполагается, что все, что находится в вашем кишечнике, будет прилипать к поверхности, как магнит, и уноситься через кишечник.
Утверждения о том, что уголь может помочь вашему организму, определенно многочисленны (и немного надуманы). К ним относятся:
- Универсальная «детоксикация».
- Улучшение здоровья сердца, включая снижение холестерина.
- Польза для пищеварения, включая уменьшение газов и вздутия живота.
- Антивозрастные свойства.
- Избавление от неприятного запаха изо рта и тела.
- Оздоровление при кожных недугах.
- Полезно при смене часовых поясов.
- Способность связывать токсины при беременности.
- Возьмите с собой плохой кофе — это не решит проблему, но поможет.
- Принимайте его, когда вы едите в ресторане или едите некачественную пищу, например, обработанную нездоровую пищу.
- Особенно полезно принимать при употреблении алкоголя.
- Возьмите его, если вдруг почувствуете уныние или усталость.
- Открытие капсулы на зубной щетке делает удивительные вещи для окрашенных зубов.
Надеюсь, любой, кто прочитает этот длинный список, поймет, что все, что дает столько обещаний, не может быть правдой. Ни одно из этих утверждений не может быть подтверждено научными исследованиями. Нам не нужно ничего принимать для «детоксикации» нашего организма, и это особенно актуально для беременных. Наше тело уже предназначено для этого, поэтому у нас есть печень. Если бы мы сосредоточились на здоровом питании, регулярных физических упражнениях и достаточном сне, все это было бы спорным вопросом.Если у вас проблемы с пищеварением или сердца, вам следует проконсультироваться со своим врачом, а не из неуверенных источников в Интернете. А если вам не нравится ваш кофе, купите его где-нибудь в другом месте.
Принимая любые добавки, важно учитывать связанные с ними риски. Активированный уголь может вызвать запор или диарею (если ваши угольные таблетки содержат сорбитол).
И, по словам Линды Фан, лечащего врача отделения неотложной медицины в SUNY Downstate Medical Center, «это не очень специфический абсорбер веществ.
