Качка груди: Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Увеличение груди (эндопротезирование) – это одна из наиболее распространенных операций в области пластической хирургии. Если Вы желаете сделать операцию по увеличению груди, врачи профильного центра пластической хирургии «Бюстклиника» в Москве к Вашим услугам. Специалисты нашей клиники подберут наименее травматичный способ проведения маммопластики с учетом индивидуальных особенностей. В «Бюстклинике» Вас ждут конкурентоспособные цены и квалифицированный персонал. Узнать, сколько стоит операция, и ознакомиться с результатами работы наших врачей можно на сайте в соответствующих разделах.

Стоимость операции

Увеличение молочных желез круглыми имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

Увеличение груди (подмышечный доступ) круглыми имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

Увеличение груди (подмышечный доступ) анатомическими имплантами, включая стоимость имплантов Sebbin с установкой, компрессионное белье

Показать весь прайс

Увеличение одной молочной железы круглым имплантом**

Увеличение одной молочной железы анатомическим имплантом**

Увеличение груди одной груди (подмышечный доступ)**

Увеличение молочных желез круглыми имплантами*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Sebbin*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Polytech*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Mentor*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Eurosilicone*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Motiva до 500 мл*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Motiva от 500 мл*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Silimed*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Arion*

Увеличение молочных желез круглыми имплантами Nagor*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Sebbin*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Polytech*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Mentor*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Eurosilicone*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Motiva до 500 мл*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Motiva от 500 мл*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Silimed*

Увеличение молочных желез анатомическими имплантами Arion*

Увеличение груди (подмышечный доступ) круглыми имплантами**

Увеличение груди (подмышечный доступ) анатомическими имплантами**

Что входит в стоимость операции

Показания к операции

Основой женской груди является молочная железа. Она представляет собой плотное, окруженное жировой прослойкой тело в форме выпуклого диска, состоящее из 15–20 отдельных, расположенных радиально вокруг соска конусообразных долей. Размер и форма груди индивидуальны. Они зависят от толщины подкожного жирового слоя и степени упругости капсулы из соединительной ткани, в которой располагается молочная железа.

Медицинских показаний к эндопротезированию нет. Оно инициируется пациенткой в ряде случаев, среди которых:

• реконструкция молочных желез после хирургического вмешательства;
• небольшой размер груди (микромастия). Зачастую пациентки хотят иметь более естественную форму груди и стремятся увеличить грудь на 1–1,5 размера, иногда – на 2 или 3;
• выраженная асимметрия. Асимметрия груди является анатомической особенностью тела. Порой разница между молочными железами весьма велика и может достигать 1 размера, что доставляет пациентке психологический и физический дискомфорт. В таких случаях устанавливаются эндопротезы (импланты) разного размера, чтобы привести груди к «общему знаменателю»;
• потеря формы груди. В ряде случаев, например после кормления ребенка, чтобы восстановить объем и форму молочных желез, пластические хирурги рекомендуют именно эндопротезирование без подтяжки.

На фото результат до и после операции по увеличению груди. Пластический хирург – К.С.Лобачев и М.А. Молотов

Противопоказания к эндопротезированию

• Наличие заболеваний свертывающей системы крови, которые делают операцию под общим наркозом невозможной.
• Онкологические заболевания в активной фазе.
• Наличие хронических очагов инфекции.
• Некомпенсированный сахарный диабет.
• Беременность и период грудного вскармливания.
• Инфекционные заболевания в зоне будущего разреза.
• Возраст менее 18 лет.

Подготовка к операции

Операция по увеличению груди несложная и в среднем занимает 30–40 минут. При этом эндопротезирование молочных желез требует весьма серьезной подготовки. Первоначально проводится консультация хирурга. Определяются первичное состояние груди, а также желаемый результат. После этого назначается комплекс диагностических мер:

• сдача общего анализа мочи и крови;
• флюорография;
• УЗИ молочной железы и вен нижних конечностей;
• при необходимости – консультация узких специалистов.

Пройти обследования можно как самостоятельно в любом медицинском учреждении, так и в нашем центре. Во время консультации необходимо предупредить врача о наличии хронических заболеваний, а также о препаратах, принимаемых на постоянной основе. Если от них невозможно отказаться, следует уведомить об этом хирурга. За некоторое время до пластики следует отказаться от приема лекарств, разжижающих кровь. Помимо этого, необходимо полностью отказаться от приема пищи и воды за 12 часов до хирургического вмешательства. Если у пациентки имеются лишний вес и в планах – его нормализация, рекомендуется сначала добиться нужного результата и только после похудения увеличивать грудь.

Какие применяются имплантаты для увеличения груди

В зависимости от первоначальных форм и пожеланий пациентки могут использоваться те или иные типы имплантатов. В центре «Бюстклиника» применяются протезы разных популярных фирм. Выделяются две основные формы:

• круглые;
• анатомические (выполнены в виде капли).

Каждый силиконовый имплантат наполнен специальным гелем и обладает эффектом памяти. То есть при нажатии он возвращается к изначальной форме. Подобрать подходящий вариант можно только совместно с хирургом. При этом учитываются анатомические особенности молочных желез пациентки и желаемый результат. Для того чтобы понять, какой лучше выбрать размер, врач предлагает примерить сайзеры. Это особые накладки, имитирующие грудь после увеличения. Они представлены в разных размерах и формах. Благодаря сайзерам можно увидеть в зеркале примерно то, как будет выглядеть грудь после установки того или иного типа имплантата.

Виды доступа при увеличении груди

Субмаммарный. Введение эндопротеза осуществляется через подгрудный разрез. Этот способ считается наиболее простым, при этом аккуратный шов в подгрудной складке остается достаточно видимым.

Подмышечный. Имплант вводится под мышцу с помощью подмышечного доступа. Преимуществом данного способа считается то, что послеоперационный шов практически не заметен.

Трансареолярный. Эндопротез вводится через надрез по нижней границе ареолы. Этот метод считается наиболее эстетичным и широко используется в центре пластической хирургии «Бюстклиника». Уже через 3 месяца после установки имплантов шов становится практически не заметным.

Послеоперационный период и результаты установки имплантов

По завершении операции пациентка переводится в комфортную палату стационара, где внимательный персонал клиники обеспечивает должный уход. Не позднее 8 утра следующего дня можно отправиться домой. Оценить результат пластики будет возможно уже через неделю. Окончательно процесс «оформления» груди завершится через 3 месяца, тогда же станут практически незаметными послеоперационные швы.

Видео: Виды подтяжки груди, осуществляемые в «Бюстклиника»

Жукова Наталья Владимировна, пластический хирург центра пластики груди Сергеева И.В. при ИПХИК Бюстклиника

• Двигаться нужно начинать с первых дней. Чем быстрее Вы сможете адаптироваться, тем быстрее пройдет восстановительный период.
• Необходимо воздержаться от вождения автомобиля и выполнения резких движений руками.
• Болезненные ощущения и дискомфорт в области груди могут быть довольно сильными, поэтому стоит попросить близких о помощи с домашними делами.

• Необходимо следить за правильностью положения коррекционного белья. Верхняя планка должна находиться над грудью, нижняя – под ней, застежки на планке и белье должны быть на одной линии и по центру.

Подробнее о компрессионном белье и его особенностях

• Спать можно исключительно на спине.
• Ограничить нагрузку на верхнюю часть тела, не поднимать большой вес (более 2 килограммов).
• Не усердствовать с домашними делами. Готовить, гладить, наклонятся можно, но в разумных пределах.

• Снимать компрессионное белье на 2–3 часа в день, ходить в теплый душ, постепенно восстанавливать двигательную активность рук можно со 2-й недели.
• Давать нагрузку на пресс и ноги (шаг, легкий бег), спать на боку разрешается с 3-й недели.
• Ходить без компрессионного белья (в спортивных топах) можно с 4-й недели. Однако спать нужно по-прежнему в нем.

Подробнее о реабилитации после маммопластики по дням

• Можно заменить компрессионное белье спортивными топами, через 5 месяцев – бельем без косточек.
• Избегать интенсивных нагрузок в течение 2 месяцев, за исключением упражнений на разрыв грудной мышцы: они запрещены в течение года.

Подробнее о физической нагрузке после маммопластики

• Воздержаться от посещения саун и бань в первые 2 месяца.
• Посещать солярий можно в плотном купальнике, закрывающем швы. Через месяц после эндопротезирования возможны поездки на море, посещение бассейна.
• Спать на животе можно по истечении 5 месяцев.

Возможные осложнения

Если результаты всех анализов перед эндопротезированием были в норме и анестезиолог допустил до операции, риск возникновения осложнений минимален. При этом, как и при любом другом хирургическом вмешательстве, они могут возникнуть. Среди возможных осложнений можно отметить гематомы, воспаление, смещение импланта и капсулярную контрактуру (оболочка из фиброзной ткани, плотно окружающая имплант). Для предотвращения подобных процессов следует проходить профилактические осмотры у хирурга через неделю, месяц, 3 месяца, 1 год и четко следовать всем послеоперационным рекомендациям. Хирург проверяет правильность заживления и в случае необходимости корректирует режим восстановления. При обнаружении уплотнений, покраснений, болевых ощущений, повышении температуры выше 38 градусов необходимо незамедлительно связаться с хирургом. Если Вы хотите увеличить грудь, сделать операцию в Москве можно в профильном центре пластической хирургии «Бюстклиника». Для записи можно позвонить по контактному номеру телефона или заполнить форму онлайн. Результаты работы наших пластических хирургов представлены на сайте.

Вопрос-ответ

От чего зависит размер грудных желез?

Объем грудной железы зависит от количества жировой ткани, которая ее прикрывает. Также значение имеет развитость мышц под грудью, система кровообращения, питающая ткани, и особенности строения, то есть преобладание железистой или живой ткани. Немаловажное значение имеет наследственность и упругость кожи.

Что влияет на рост грудных желез?

На рост железы влияют в первую очередь гормоны. Они отвечают за естественное увеличение грудной железы в подростковом возрасте. Общая масса тела обуславливает количество жировой ткани в области грудной железы. Также на размере сказываются упругость кожи и кровоснабжение. Повлиять на эти факторы можно за счет контрастного душа, массажа, полноценного питания.

До какого возраста растет грудь у девушки?

В подростковом возрасте за рост груди отвечают гормоны. При их недостатке процесс увеличения грудных желез будет замедлен. Активный рост отмечается в возрасте от 12 до 17 лет. Далее с 18 лет до 21 года скорость увеличения железы значительно уменьшается. После 21 года женская грудь не растет.

Есть ли эффективные упражнения для увеличения груди?

Существуют упражнения, направленные на проработку мышц, расположенных под грудной железой. За счет этого она становится более упругая, приподнимается, обретает округлую форму. Вместе с тем улучшается упругость кожи, что также приподнимает ее. Но при этом количество жировой ткани уменьшается, в результате чего объемы могут, напротив, уменьшиться.

Опасно ли увеличение груди?

Процедура совершенно безопасна при соблюдении правил подготовки и рекомендаций в периоде реабилитации. Использование качественных имплантов снижает риски осложнений. До начала операции пациенты проходят обследование, позволяющее исключить возможные противопоказания. После проведения пластики женщины продолжают наблюдаться в клинике.

Остаются ли шрамы после увеличения груди?

Техника проведения пластики зависит от ожидаемого эффекта и состояния грудной железы на момент обращения. Индивидуальный выбор доступа позволяет сделать швы максимально незаметными. Окончательное формирование железы завершается через 3 месяца, тогда же швы становятся практически невидны.

Можно ли загорать после увеличения груди?

Полностью исключается загар первые 3 месяца после маммопластики. Далее на протяжении 4–5 месяцев кожа в области рубца будет сохранять чувствительность, поэтому избыток ультрафиолета может стать причиной пигментации. Допускать прямое попадание солнечных лучей на швы можно только через 12 месяцев.

Мы предлагаем различные варианты оплаты стоимости операции: наличными, по карте, в кредит, в рассрочку.

Данный расчет примерный, точный расчет у администраторов.

Нужно ли девушкам качать грудные мышцы? – свежие статьи и интересная информация

Строение женского тела отличается от мужского, при этом женщины любят спорт и фитнес не меньше, чем мужчины. Целесообразно ли девушкам качать грудные мышцы, или это занятие для мужчин?

Женщины увлечены спортом и процессом построения красивого тела не меньше, чем мужчины, но тренировки для них построены по определенным принципам. Девушки бояться увеличения объема в одним местах и потери объема в других, также каждая девушка боится сделать свою фигуру мужеподобной.

Формирование фигуры – это комплекс мероприятий, который включает в себя тренировки на разные группы мышц.

Многих интересует вопрос, нужно ли девушкам качать грудные мышцы?

Для мужского тела грудные мышцы намного важнее, чем для женского, однако, работать над ними нужно как мужчинам, так и женщинам. Начать следует с изучения строения мышц в области груди, это позволит понять, что молочные железы не являются мышцам, поэтому тренировки не смогут увеличить или уменьшить бюст. При этом упражнения на грудные мышцы способны подкорректировать форму женской груди, подчеркнуть женственность и привлекательность.

Как тренировать грудные мышцы девушкам?

• При планировании тренировок важно понять, что их результат не придет за несколько недель, большинство девушек начинают замечать изменения только спустя пару месяцев регулярных тренировок;
• Упражнения на грудные мышцы не только подтягивают бюст, но и делают кожу более упругой. Для усиления данного эффекта тренировки нужно сочетать с контрастным душем, курсами массажа, использованием косметических увлажняющих средств;
• Тренировки будут более комфортными, если заранее приобрести спортивный бюстгальтер с хорошей поддержкой груди;
• Красивое тело – это гармоничность фигуры, поэтому помимо упражнений для груди нужно уделять внимание ногам, рукам, спине и животу;
• Занятия будут эффективными только при условии их регулярности, под тренировки нужно выделить как минимум два дня в неделю;
• Перед каждой тренировкой должна проходить пятиминутная разминка, за это время можно пробежать на месте, повращать суставами, сделать несколько прыжков и приседаний. После этого мышцы, суставы и связки будут готовы к работе;
• В конце тренировки нужно успокоить мышцы растяжкой, всего несколько упражнений существенно улучшат самочувствие.

Тренировки грудных мышц можно организовать не только в зале, но и в домашних условиях, они доступны женщинам с любым весом и телосложением. Полные девушки часто стесняются своего тела и игнорируют тренировки, тем самым лишая свое тело возможности преобразиться. Если тренировки будут проходить в домашних условиях, то потребуется инвентарь – мяч и две гантели весом по 1-1,5 килограмма. Гантели можно заменить бутылками, наполненными водой или песком.

Пример упражнений на грудные мышцы:

• Сидя на краю стула, нужно взять в руки мяч и поднять его до уровня груди. Разведи локти в стороны, чтобы предплечья оказались она одной линии, сильно сожми мяч руками, сохрани напряжение в руках и груди на несколько секунд и расслабь руки.  Для одной тренировки достаточно 8 повторов;
• Отжимания с коленок и ладоней, положение спины должно быть прямым от шеи до копчика. На вдохе согни руки до угла в 90 градусов, на выдохе вернись в исходное положение, сделай 15 повторов;
• В положении лежа на спине согни руки в локтях, возьми в каждую руку по гантели. На вдохе отведи правую руку с гантелью за голову, на выдохе подведи в талии, повтори то же самое для левой руки. Упражнение выполняется в 10-15 повторах для каждой руки, грудные мышц должны быть в напряжении от начала упражнения до завершения;
• В положении сидя на краю стула возьми в руки по гантели, на вдохе подними руки вверх и заведи за голову, на выдохе опусти руки с гантелями через стороны вниз. Достаточно 12-15 повторов упражнения.

Между упражнениями нужно делать небольшие паузы, чтобы мышцы немного отдохнули, пульс и дыхание – восстановились. Выполнение этого простого комплекса упражнений позволит не только накачать мышцы груди для улучшения формы бюста, но и сформировать красивую осанку.

Почему нужно качать грудь и спину в один день?

Большинство новичков начинают тренировать спину и грудь в разные дни, однако

профессиональные атлеты убеждены, что мышцы­антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты. Например, бицепс необходимо качать вместе с трицепсом, а квадрицепсы с бицепсами бедер. Следуя данной логике, можно предположить, что грудь следует качать в совокупности со спиной, поскольку их физиологические функции противоположны друг другу. Такому правилу следовал и Арнольд Шварценеггер, который был убежден, что совместные тренировки спины и груди ­ самый короткий путь к наращиванию огромной мышечной массы корпуса. Такая методика тренировок может показаться на первый взгляд весьма субъективной, если бы не один очень важный момент. Когда после выполнения упражнения на грудь вы приступите к тренировке спины, то непременно обнаружите, что повторы и сеты идут гораздо легче, нежели при раздельной тренировке этих мышечных групп. Более того, возможно даже рабочий вес в упражнениях на спину увеличится на пару килограмм. Тот же самый результат будет ожидать вас при смене очередности упражнений. К примеру, начав тренировку с упражнений на мышцы спины и далее приступив к тренировке груди, вы заметите, что теперь рабочий вес в упражнениях на грудь можно также повышать. Почему так происходит? Все дело в том, что

сокращение любой мышцы приводит к одновременному растяжению мышцы­антагониста. Кроме

того, во время сокращения рабочей мышцы ее антагонист изо всех сил сопротивляется растяжению, мешая ей в полной мере проявить свою силу. Аналогичный процесс действует и в отношении спины с грудью. Однако здесь есть одна важная особенность: если предварительно утомить мышцу­ антагонист, то сопротивление растяжению будет не таким сильным. Это означает, что рабочая мышца сможет более полно реализовать свой силовой потенциал, увеличив при этом рабочий вес. А мы знаем, что, чем тяжелее штанга, тем больше волокон включаются в работу. Что в конечном итоге выльется в более быстрый и качественный мышечный рост. Таким образом, совместные тренировки спины и груди действительно являются тем самым инструментом, позволяющим в короткие сроки сделать себе массивные мышцы плечевого пояса. Однако не вздумайте применять супер­сеты.

Методика тренировки груди и спины такова, что сначала вы выполняете рабочие подходы для одной мышцы и только потом переходите к подходам для другой. Начинайте тренировку с упражнения для груди, затем переходите на спину. Далее снова для груди и после нее вновь на спину. Практикуйте данный сплит не чаще 1 раза в неделю.

Моделируем «верх»: как правильно качать мышцы груди и спины

Хотите, чтобы верхняя часть вашего тела стала идеальной? Пора осваивать упражнения для грудных мышц и верха спины! Кроме того, не забудьте подкачать плечи – они также участвуют в моделировании вашего спортивного силуэта. Начните с базовых упражнений для прокачки мышц груди и спины. Поможет вам в этом чемпионка России по фитнес-бикини, тренер AnySports Екатерина Красавина.

Пуловер с гантелью лежа на мяче

Что работает: Большая грудная и передняя зубчатая мышцы, а также широчайшая мышца спины и трицепс.

Как делать: Ложитесь так, чтобы поясница и плечи оказались на мяче. Смотрите перед собой. Гантель держите обеими руками и начинайте уводить ее за голову. Спокойно вернитесь в исходное положение.

На что обращать внимание: Руки должны быть согнуты, но лишь слегка. Не запрокидывайте голову. Старайтесь не поднимать плечи вверх.

Отжимания

Что работает: Грудная мышца, передняя зубчатая, передняя дельтовидная, также участвуют трицепс, локтевая мышца и прямая мышца живота.

Как выполнять: Встаньте в упор на руки, кисти – под плечами или немного шире плеч. Сделайте упор на носочки ног, расставив из примерно на 10-15 см. Начинайте опускаться вниз, сгибая локти. Вернитесь в исходную позицию. Смотрите всегда перед собой.

На что обращать внимание: Ваша задача – опускаться равномерно, без рывков. Не допускайте прогиба в пояснице и того, чтобы таз уходил наверх первым. Если полное отжимание для вас пока трудновыполнимо, начните делать упражнение с колен.

Жим на мяче лежа

Что работает: Большая грудная и передняя дельтовидная мышцы, трицепс и локтевая мышца.

Как выполнять: Ложитесь так, чтобы стопы были плотно прижаты к полу, колени согнуты, поясница и лопатки – на мяче. Поднимите руки вверх над уровнем груди, грифы гантелей – на одной линии. Начинайте разводить локти, сгибая предплечье, до момента, когда ощутите растянутость грудных мышц. Верните руки в исходное положение.

На что обращать внимание: Локти в нижнем положении должны смотреть в пол, угол между плечом и предплечьем — 90 градусов. Смотрите прямо перед собой.

Чтобы фигура формировалась пропорционально, нужно обязательно давать нагрузку на мышцы антагонисты. Проще говоря, если мы качаем грудь, должны поработать и мышцы верха спины, чтобы не получился эффект сгорбленности из-за гипертонуса мышц грудной части. Например, можно выполнить следующие упражнения:

Махи с эспандером в наклоне

Что работает: Трапециевидная мышца, задняя головка дельтовидной мышцы, подостная и малая круглая мышцы, ромбовидная мышца.

Как делать: Возьмитесь за концы эспандера и наступите одной ногой на его середину. Сделайте наклон вперед, опустите руки вниз, смотрите вперед. Начинайте разводить руки в стороны так, чтобы руки не поднимались выше уровня плеч. Локти смотрят вверх.

На что обращать внимание: Не прогибайте поясницу. Разводите эспандер так, чтобы большие пальцы рук были направлены в пол.

Тяга эспандера к подбородку

Что работает: Все части трапециевидной мышцы, передняя, средняя и задняя части дельтовидной мышцы.

Как делать: Встаньте прямо, наступите на эспандер и возьмите оба его конца в руки. Начинайте поднимать руки вверх, разводя локти в стороны.

На что обращать внимание: Следите, чтобы руки не поднимались слишком высоко, не раскачивайтесь.

Для красоты тела важны пропорции. Работайте над собой сознательно, выбирайте максимально безопасные упражнения и выполняйте их с амплитудой, подходящей под ваши физиологические особенности. Помните, что каждое упражнение нужно делать сосредоточенно. Выполните несколько кругов из выбранного комплекса. Рекомендуемое количество повторов для упражнения указано на видео, но если вам сложно – можно для начала сократить программу. Также оцените свои возможности по работе с весом или подберите себе гантели и удобный по плотности эспандер.

Для того, чтобы тело выглядело гармонично, необходимо уделять внимание всем группам мышц. Онлайн-тренировки для ягодиц от Екатерины Красавиной помогут добиться потрясающих результатов.

Фото: bigstock.com

Упражнения для мышц груди. Как качать грудь

Могучая грудная клетка есть отличный критерий определения тренированности человека. Поэтому, как качать грудь мы рассмотрим сегодня. Есть два вида упражнения для мышц груди направленных на:

— увеличение объема грудной клетки;

— увеличение массы самих мышц груди.

Объем грудной клетки зависит от генетических особенностей человека. Если вам еще нет 20-22 лет, то специальными дыхательными упражнениями можно ее увеличить довольно легко. Если возраст более серьезный, то для увеличения объема на 5-10 см придется долго и упорно тренироваться.

Упражнения для увеличения объема грудной клетки выполняются перед тренировкой грудных мышц. Вначале делаются специальные дыхательные приседания, после которых дыхание становится очень глубоко. Они выполняются так. Первые 10 приседаний делаются, позволив себе сделать всего 3 глубоких входа и выдоха, следующие 10 приседаний – 4 входа и выдоха, на последние 5 приседаний отводится 5 глубоких вдохов и выдохов.

После приседаний немедленно ложимся на лавку (некоторые ложатся поперек лавки, опираясь ногами на пол и лопатками о лавку) и выполняем пуловер гантелью или штангой. При этом производится опускание снаряда за голову из исходного положения, в котором прямые руки подняты вертикально над головой. Дыхание максимально глубоко, задача растянуть грудную клетку, а не нагрузить мышцы. Пуловер делается, как и приседания 25 раз. Начинающему достаточно выполнить два суперсета (сдвоенных подхода) приседания плюс пуловер.

Теперь рассмотрим основные упражнения для мышц груди.

1. Жим лежа.

Это любимое упражнение большинства атлетов и главное для тренировки мышц груди. Чаще всего для определения силовых показателей спортсмена задают вопрос о весе, который он поднимает в жиме лежа. Это упражнение воздействует на всю грудную мышцу. Оптимальных хват для проработки груди 15-20 см шире плеч. При хвате на ширине плеч и уже работает преимущественно трицепс. Некоторые спортсмены во время жима ставят ноги на скамью, чтобы они были согнутыми в коленях, тогда вся нагрузка ложится исключительно на грудные и вес можно использовать несколько ниже. Снаряд из исходного положения на вытянутых руках лежа спиной на скамье, плавно опускается до нижней части груди и после небольшой паузы плавно выжимается вверх. Очень важно чтобы локти двигались в плоскости перпендикулярно положению туловища.

2. Жим лежа вверх головой.

При выполнении этого упражнения устанавливают угол наклона скамьи не более 45 градусов, оптимальным считается угол в 30 градусов. Это отличное упражнение делающее упор предпочтительно на верхние пучки грудной мышцы. Техника его выполнения отличается от предыдущего, так как снаряд движется в несколько другой плоскости относительно положения тела, что в начале не привычно. Отличие в том, что гриф штанги опускается не к нижней части груди, а к ключицам. Во время жима нужно постоянно следить за положением грифа, чтобы не утратить над ним контроль.

3. Жим лежа вниз головой.

Если отстают нижние части грудной мышцы, то нужно  использовать это упражнение. Для него нужна специальная лавка, в которой угол наклона 15-20 градусов. Гриф штанги из исходного положения опускается до середины груди.

4. Жим лежа с гантелями.

В нем повторяются три выше перечисленные упражнения, но выполняются они не со штангой, а с гантелями. При этом возрастает амплитуда движения.

5. Сведение рук в специальном тренажере (бабочка).

Упражнение для развития нижних пучков мышц. Во время его выполнения грудь остается напряженной по всей длине амплитуды. Это очень популярное упражнение особенно среди женщин.

6. Разводки.

Они выполняются с гантелями на горизонтальной скамье и позволяют улучшить разделение и рельеф грудных мышц. В исходном положении ложимся на скамью и берем две гантели на вытянутые руки, чтобы они соприкасались прямо перед грудью. Теперь чуть согнув локти, опускаем их в стороны как можно ниже.

7. Отжимания на брусьях.

Это упражнение часто используют для разминки перед тренировкой груди. Также оно годится для развития нижней части грудных мышц. При этом во время отжиманий тело нужно несколько наклонять вперед. Для увеличения интенсивности опытные атлеты используют отягощение, которое крепится к поясу. Оно может достигать порой даже веса тела самого атлета.

8. Пуловер.

Выполнение этого упражнения было рассмотрено в начале статьи. Различие в том, что оно  использовалось для растяжения грудной клетки с помощью снаряда малого веса. Здесь можно использовать уже веса в несколько десятков килограмм в зависимости от уровня тренированности. Если выполнять упражнение с согнутыми руками, то уменьшится нагрузка на локти и будут дополнительно нагружаться на широчайшие мышцы спины. Рекомендуется выполнять не менее 10-12 повторений.

Возможно будет интересно и это:

Как чистить молокоотсос

Скачать грудное молоко может занять много времени, и даже если это того стоит, потратить больше времени на чистку помпы после этого может показаться непосильной задачей. Но если вы знаете, что делать, и войдете в привычный распорядок, очистить помпу не составит труда.

Более того, чистка молокоотсоса важна, когда речь идет о защите нового члена вашей семьи от болезни. Это особенно верно в первые несколько месяцев, когда иммунная система ребенка еще не сформировалась, что делает его более уязвимым для микробов.

Вот несколько вещей, которые нужно знать о правильной дезинфекции молокоотсоса, чтобы он был безупречно чистым и безопасным для ребенка каждый раз, когда вы им пользуетесь.

Как чистить молокоотсос

1. Держите в чистоте все, что соприкасается с молокоотсосом, включая руки. Перед тем, как приступить к откачиванию или очистке помпы, убедитесь, что ваши руки ровные. Вымойте их в теплой воде с мылом, протирая не менее 20 секунд перед ополаскиванием. Делайте это каждый раз, когда берете в руки помпу.Затем протрите столешницу или любые другие поверхности, которые будут с ней соприкасаться, и используйте свежее полотенце или бумажное полотенце каждый раз, когда вы протираете или сушите их.

2. Проверяйте помпу каждый раз при ее использовании. Разбирайте молокоотсос перед каждым использованием, чтобы убедиться, что на трубках, бутылочках и других деталях не образовалась плесень. Если вы заметили что-то подозрительное, замените деталь как можно скорее, прежде чем снова использовать помпу. Держите под рукой запасной комплект трубок и деталей на тот случай, если в крайнем случае потребуется замена какой-либо детали.Плесень действительно сложно очистить и удалить, поэтому лучше просто заменить то, на чем она обнаружена.

3. Мойте помпу после каждого использования. Промывка или замачивание помпы недостаточно, как указано в последних рекомендациях, выпущенных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Наполните раковину горячей водой с мылом. Не используйте раковину, потому что она или слив могут быть заражены бактериями, которые могут подвергнуть вашу помпу заражению микробами. Вместо этого используйте раковину, которая используется исключительно для очистки помпы, и очищайте ее после каждого использования.Протрите каждый отдельный предмет насоса горячим мылом и водой, смойте мыло с деталей, подержав их под проточной водой, и дайте всем частям полностью высохнуть на свежем полотенце или бумажном полотенце на столе. Не сушите детали помпы использованным ранее кухонным полотенцем, которое может переносить микробы. Заражение встречается крайне редко, но может случиться.

4. Можно также пользоваться посудомоечной машиной. Посудомоечная машина — вполне приемлемый способ мыть молокоотсос, если производитель не предупредил об этом.Убедитесь, что вы разобрали насос так, чтобы каждый элемент прошел цикл очистки. Включите посудомоечную машину в горячем режиме или в «цикле дезинфекции», чтобы убить микробы. Мелкие детали можно поместить в сетку для столового серебра в посудомоечной машине. Когда вы закончите, дайте кусочкам высохнуть на чистом или бумажном полотенце, если они не высохли полностью.

5. Продезинфицируйте помпу для дополнительной защиты. Ежедневная дезинфекция помпы обеспечивает дополнительную защиту и особенно важна в первые несколько месяцев жизни ребенка или если ваш ребенок недоношенный и его иммунная система более уязвима.Согласно CDC, если ваш ребенок старше и здоров, еженедельная дезинфекция — это нормально. После мытья помпы пора включить огонь! Разобрав помпу, прокипятите ее в горячей воде не менее пяти минут, чтобы убить любых надоедливых микробов, попавших в нее после стирки. Удалите их чистыми щипцами и дайте деталям высохнуть на чистом полотенце. Вы также можете использовать быстро очищаемые пакеты для микроволновой печи, предназначенные для дезинфекции частей молокоотсоса. Это действительно удобно, когда вы торопитесь или находитесь в офисе, и у вас нет места для дезинфекции.Следуйте инструкциям производителя по применению.

6. Правильно храните помпу. После того, как вы закончите очистку или дезинфекцию, соберите его и храните в чистом месте, например, в пластиковом контейнере для пищевых продуктов с надежной крышкой, которая не используется ни для чего, кроме хранения помпы. Помещение его в пыльный шкаф или ящик может подвергнуть его воздействию микробов.

Как безопасно хранить грудное молоко

После сцеживания храните молоко в детских бутылочках, которые вы купили отдельно, в бутылочках, которые идут в комплекте с помпой, или в пластиковых пакетах, специально предназначенных для хранения грудного молока.Вкладыши для бутылочек слишком тонкие, поэтому не используйте их для хранения молока. Лучше всего разделить молоко на порционные порции (от 2 до 4 унций за раз), чтобы не тратить его впустую при размораживании.

Более безопасные советы по сцеживанию

• Грудное молоко можно хранить до четырех часов вне холодильника, если оно не находится под воздействием прямого тепла или солнечного света.
• На работе храните его в изолированном пакете со льдом до 24 часов.
• Вы можете хранить молоко в холодильнике до четырех дней.Поместите его в заднюю часть холодильника, где он самый холодный, и промаркируйте каждую бутылку датой и временем. Если это рабочий холодильник, убедитесь, что ваше имя тоже указано на этикетке.
• По данным Американской академии педиатрии, грудное молоко можно хранить до девяти месяцев в холодильнике с морозильной камерой, имеющей отдельную дверцу (0 ° F или –18 ° C).
• Для безопасного размораживания грудного молока промойте бутылку теплой водой или дайте молоку постепенно оттаять в холодильнике в течение ночи. Всегда сначала используйте самое старое молоко.После того, как молоко разморожено, никогда не следует замораживать остатки молока. Никогда не размораживайте грудное молоко в микроволновой печи, на плите или при комнатной температуре на кухонном столе.

Как долго грудное молоко может оставаться в холодильнике?

Если вы сцеживающая мама, пролитое молоко может дать вам повод поплакать. Требуются титанические усилия, чтобы соблюдать правила безопасного хранения в полусне после 3 часов.м. сцеживание или опоздание на встречу в 10 часов утра. Но мелкие детали имеют значение. Если вы перекроете или срежете углы, ваш ребенок может сильно заболеть.

Вот основы безопасного хранения жидкого золота.

Рекомендации по хранению грудного молока

Рекомендации по хранению и приготовлению грудного молока для здоровых доношенных детей зависят от нескольких факторов: типа грудного молока, места хранения и температуры. Если всю эту информацию (см. Таблицу ниже) вам сложно запомнить на лету, подумайте о «правиле четырех»: свежее сцеженное грудное молоко можно безопасно давать ребенку на срок до четырех часов при комнатной температуре и выше. до четырех суток в холодильнике.

Чтобы грудное молоко не разряжалось, храните его небольшими партиями; Рекомендуется от 2 до 4 унций (от 59,1 до 118,2 миллилитра). Любое грудное молоко, оставшееся в бутылочке после того, как ребенок закончил кормление, следует использовать в течение двух часов или, если его быстро заморозить, использовать для следующего кормления.

При необходимости вы всегда можете разморозить дополнительный контейнер — и у вас есть несколько вариантов с точки зрения типа контейнера:

• Стерильные стеклянные или жесткие пластиковые бутылки без бисфенола А с плотно закрывающимися крышками. Не используйте емкости с номером повторного использования 3 или 7, которые могут содержать бисфенол А (BPA).
• Пакеты для хранения грудного молока, предназначенные для замораживания грудного молока. Не используйте одноразовые вкладыши для бутылочек или другие пластиковые пакеты для хранения грудного молока; они слишком тонкие и могут вызвать утечку. Кроме того, при хранении молока в этих полиэтиленовых пакетах происходит значительно более высокая потеря жира.

Примечание: молокоотсосы и вспомогательные средства для кормления грудью квалифицируются как оборудование для грудного вскармливания, не облагаемое налогом.IRS не предоставляет конкретный список одобренных предметов, помимо самой помпы, но если продукт использовался по медицинским причинам (например, крем на потрескавшихся сосках), он, скорее всего, будет считаться предметом, не облагаемым налогом. Также следите за своими расходами и проверяйте свой страховой полис, чтобы узнать, покрывает ли ваш план принадлежности для грудного вскармливания, такие как мешки для хранения, в дополнение к молокоотсосам.

Как долго хранится грудное молоко при комнатной температуре?

Срок хранения грудного молока при комнатной температуре зависит от его типа.

• Свежеприготовленное грудное молоко можно хранить при комнатной температуре (не выше 77 ° F) до четырех часов, если оно не находится под прямыми солнечными лучами или рядом с другими источниками тепла.
• Размороженное, ранее замороженное грудное молоко можно хранить при комнатной температуре в течение одного-двух часов. Используй или потеряй!

Если у вашего ребенка остались остатки еды после кормления и он не допил бутылочку, ее необходимо использовать в течение двух часов. По истечении этого времени вы должны его выбросить.Слишком много микробов!

Хранение грудного молока в меньших количествах, чтобы ребенок использовал полную порцию при каждом кормлении, может помочь сократить отходы.

Сколько хранится грудное молоко в холодильнике?

Время хранения грудного молока в холодильнике зависит от его типа:

• Свежеприготовленное грудное молоко можно хранить в задней части холодильника (39 ° F или 4 ° C) до четырех дней. — только не забывай, что это там сзади.
• Размороженное, ранее замороженное грудное молоко можно оставить в холодильнике в течение 24 часов, прежде чем его придется выбросить.(Ни одна мама этого не хочет!) Так что берите только то, что, по вашему мнению, понадобится вашему малышу, на день. Никогда не замораживайте грудное молоко повторно после размораживания.

Опять же, если у вашего ребенка остались остатки еды после кормления, их необходимо использовать в течение двух часов.

При нагревании грудного молока из холодильника поместите бутылочку в таз с теплой водой или промойте ее теплой водой. Готовить грудное молоко в микроволновке небезопасно.

Грудное молоко при хранении естественным образом разделяется на молочный слой и верхний слой сливок.Это выглядит немного странно, но это нормально, и его можно безопасно покрутить перед кормлением.

Как долго хранится грудное молоко в морозильной камере?

Грудное молоко можно хранить в холодильнике с морозильной камерой с отдельной дверцей (0 ° F или –18 ° C) до 12 месяцев, хотя предпочтительно использовать его в течение шести месяцев.

Чем раньше вы израсходуете грудное молоко, тем лучше, потому что более длительное хранение может уменьшить количество витамина С в нем. Температура морозильной камеры должна быть около 0 ° F.Опять же, как и холодильник, лучше всего хранить его в задней части морозильной камеры, как можно дальше от двери, где температура наиболее стабильна.

Некоторые женщины производят большое количество грудного молока, чтобы его заморозить, в то время как другие женщины, кажется, никогда не производят его в достаточном количестве. Однако, когда дело доходит до хранения в морозильной камере, на самом деле лучше использовать меньшие порции. Не рекомендуется использовать порции от 2 до 4 унций (от 59,1 до 118,2 миллилитра).

Обязательно пометьте бутылки, чашки или пакеты датой и оставьте около дюйма от молока до верха контейнера.(Грудное молоко расширяется при замерзании, поэтому подождите, пока не закрутите крышки бутылочек, пока молоко полностью не замерзнет.)

Как следует размораживать замороженное грудное молоко?

Самый безопасный способ разморозить грудное молоко — оставить на ночь в холодильнике. Вы также можете подержать бутылку или пакет под теплой проточной водой или поставить в емкость с теплой водой.

Помните, что нагревание грудного молока в микроволновой печи или его кипячение небезопасно. Эти методы могут привести к потере питательных свойств грудного молока и могут быть неравномерно горячими, что сделает его питье опасным для вашего ребенка.После размораживания замороженного грудного молока его можно хранить в холодильнике и использовать в течение 24 часов.

Примечание. Размороженное грудное молоко может пахнуть и выглядеть иначе, чем свежее грудное молоко, если в грудном молоке матери повышена активность липазы, также известная как грудное молоко с высоким содержанием липазы. Если ваш ребенок не хочет пить размороженное грудное молоко, поговорите со своим врачом о способах нейтрализации фермента и уменьшения запаха.

Хранение грудного молока для отделений интенсивной терапии и госпитализированных младенцев

Если ваш ребенок находится в отделении интенсивной терапии или госпитализирован по другим причинам, ваше грудное молоко можно давать ему через трубку, которая проходит через нос или рот в желудок или из крошечная чашка или бутылка.Способ кормления зависит от состояния вашего ребенка и правил вашей больницы.

Традиционные рекомендации по хранению грудного молока (см. Выше) были написаны для здоровых доношенных детей. Правила хранения более строгие для детей, которые госпитализированы и имеют более слабую иммунную систему. Вот некоторые общие вещи, о которых следует помнить:

• На этикетке вашего контейнера для грудного молока должно быть указано имя вашего ребенка, дата, время суток, когда вы сцеживаете молоко, и любые лекарства или вещества, которые вы принимали или подвергались воздействию с момента последний сеанс сцеживания.
• Свежее сцеженное грудное молоко для недоношенных или госпитализированных младенцев следует использовать в течение одного часа или хранить в холодильнике. Рост бактерий в грудном молоке, оставленном при комнатной температуре, может быть для них опасен, и лучше перестраховаться. Если хранить его в холодильнике, свежее сцеженное грудное молоко может храниться до 48 часов. Для хранения грудного молока в больнице предусмотрены специальные холодильники и морозильники.
• Размороженное, ранее замороженное грудное молоко необходимо использовать в течение 24 часов (если оно разморожено в холодильнике) или двух часов (если оно нагрето), либо его следует выбросить.После того, как ваш ребенок вернется домой из больницы, безопасно давать грудное молоко, размороженное в течение 24–48 часов.

Всегда обсуждайте рекомендации по хранению, соответствующие вашей ситуации, с лечащим врачом вашего ребенка. У них могут быть более конкретные инструкции, которым вы должны следовать в их больнице.

Как определить, не следует ли вам использовать хранимое грудное молоко

Если вы знаете, как пахнет тухлое молоко, вы, вероятно, будете знать, как пахнет гнилое грудное молоко.Если вы все еще не уверены, попробуйте его на вкус. Если кисло, значит, это плохо, и его нужно выбросить.

Все необходимое для сцеживания груди

Когда дело доходит до грудного вскармливания ребенка, вам не нужно много предметов; все, что вам действительно нужно, это ваша грудь.Но если вы планируете вернуться к работе, хотите привлечь к кормлению своего партнера или опекуна или просто хотите время от времени отдыхать на ночь, сцеживание грудного молока дает вам способ убедиться, что ваш ребенок по-прежнему получает грудное молоко, даже когда вы повторно недоступен.

Однако определить, какие расходные материалы вам нужны, может быть непросто. В конце концов, есть несколько молокоотсосов на выбор, а также пакеты для хранения молока, бюстгальтеры для грудного вскармливания и многое другое. Планируете ли вы исключительно сцеживание, сцеживание для увеличения количества молока или сцеживание для облегчения нагрубания груди, вы должны быть уверены, что у вас есть все необходимое для достижения ваших целей в области сцеживания.

Чтобы решить, что покупать, а что пропустить, было немного проще, мы составили полный список принадлежностей для грудного вскармливания. Вот что вам нужно знать, в том числе то, что важно и без чего вы можете жить.

молокоотсос

Очевидно, что первое, что вам понадобится для эффективного и действенного сцеживания, — это качественный молокоотсос. По словам Лекси Хесс, сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию из Уилинга, штат Западная Вирджиния, выбор молокоотсоса во многом зависит от ваших целей в области грудного вскармливания.

Например, если в отделении интенсивной терапии у вас есть ребенок, которого вы надеетесь кормить грудью, когда он придет домой, вы можете изучить помпу больничного класса, которую обычно можно арендовать в местной больнице или с помощью консультант по грудному вскармливанию. По словам Хесса, эти насосы более эффективны и могут быстрее откачивать грудное молоко.

Если, с другой стороны, вы планируете сцеживать молоко только от случая к случаю — например, чтобы уменьшить нагрубание или помочь с ослаблением, — вам может подойти ручная помпа.Если вы планируете вернуться к работе и продолжить грудное вскармливание, лучшим вариантом может стать электрический молокоотсос. Эти насосы позволяют накачивать обе груди одновременно, они эффективны и могут использоваться без помощи рук в зависимости от выбранной вами модели.

«Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, какой насос лучше всего подходит для вас», — предлагает Хесс. «Вам также следует попросить своего консультанта по грудному вскармливанию взглянуть на то, как подходят фланцы на вашем молокоотсосе. Слишком большие или слишком маленькие фланцы не только сделают грудное вскармливание менее эффективным, но и могут быть болезненными.»

В целом, существует четыре основных типа молокоотсосов, в том числе ручные ручные молокоотсосы, устройства для сбора молока, такие как сборщик молока Haakaa, электрические насосы и насосы для больниц. Рассмотрим подробнее каждый насос и его назначение.

• Ручные ручные насосы : Эти насосы недороги, просты в использовании и портативны. Поскольку им не требуется электричество, они идеально подходят для использования в машине или для быстрой откачки. Чтобы использовать этот тип помпы, просто сожмите ручку.В зависимости от модели портативного насоса, который вы покупаете, вы можете рассчитывать заплатить около 15 долларов за насос. Но есть некоторые ручные насосы, которые стоят до 50 долларов.
• Устройства для улавливания молока : Эти устройства состоят из силиконовой бутылки, которая всасывается в грудь для сбора молока. Они могут поймать истощение или облегчить нагрубание, не стимулируя грудь, и идеально подходят для предотвращения потери молока. Улавливатели для разрыхления молока относительно недороги и их можно найти в Интернете всего за 12 долларов.Но если вам нужен тот, в котором есть дополнительные принадлежности, вы можете рассчитывать заплатить около 35 долларов.
• Электронасосы : Эти насосы бывают одинарными и двойными. Одинарный вариант позволяет сцеживать одну грудь за раз, а двойной — обе. По словам Хесса, эти насосы быстрые и эффективные и полезны для людей, которые будут качать по постоянному графику. Цена на электрические молокоотсосы колеблется от 75 долларов на низком уровне до 3500 долларов на высоком уровне.
• Насосы для больниц : Эти двойные электрические насосы обладают высокой эффективностью и имеют множество настроек на выбор.Поскольку их часто покупать дорого — от 500 до 3500 долларов, многие больницы сдают их в аренду. Стоимость аренды варьируется в зависимости от вашей больницы, но в среднем вы можете рассчитывать заплатить от 40 до 50 долларов в месяц. Если вы заинтересованы в аренде помпы для больниц, поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Большинство людей выбирают этот тип помпы, если они работают исключительно с сцеживанием или если у них проблемы с подачей молока, потому что эти помпы лучше извлекают молоко из-за более сильного напора.

Советы по поиску подходящего насоса

При определении того, какой насос купить или арендовать, учитывайте свои приоритеты, такие как бюджет, мобильность и объем откачки, который вы планируете сделать. Кроме того, вам следует воздерживаться от одалживания или покупки бывшего в употреблении насоса из-за риска перекрестного загрязнения жидкостей организма. «Помните, что насосы для больниц имеют встроенные защитные барьеры и одобрены для использования несколькими пользователями», — объясняет Хесс.

Ваш лечащий врач или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам определить, какая помпа вам лучше всего подойдет.Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предоставляет в Интернете список одобренных насосов, включая название производителя и дату утверждения устройства. Просто введите «молокоотсос» в строку поиска, и вы получите список насосов, из которых можно выбрать.

Перед покупкой помпы вам также следует проконсультироваться со своей страховой компанией, чтобы узнать, покрывают ли они всю покупку или хотя бы ее часть. Кроме того, большинство штатов предлагают помощь в покупке молокоотсосов женщинам, подпадающим под действие Специальной программы дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC).

Варианты хранения молока

Вам также понадобится способ хранения грудного молока. Бутылочки, пакеты и контейнеры для хранения грудного молока разработаны специально для хранения грудного молока. Многие компании производят пакеты для хранения молока, которые позволяют хранить или замораживать грудное молоко безопасным и гигиеничным способом. Эти прочные пакеты нелегко повредить, и они позволяют накапливать запас грудного молока, не занимая при этом морозильную камеру.

Независимо от того, выбираете ли вы пакеты, бутылки или контейнеры, эти продукты рассчитаны на то, чтобы выдерживать замораживание и оттаивание.Они также могут безопасно хранить ваше молоко в течение длительного времени. При определении того, какой вариант хранения лучше всего подходит для вас, убедитесь, что вы ищете емкости без BPA, специально предназначенные для хранения грудного молока. Если вы планируете сцеживать три-четыре раза в день, вы можете начать с большого запаса вариантов хранения.

Как хранить грудное молоко

Убедитесь, что вы храните грудное молоко в безопасности. Вот что вам нужно знать.

• Комнатная температура : грудное молоко можно хранить до 4 часов
• Изолированный холодильник со льдом : грудное молоко можно хранить до 24 часов
• Задняя стенка холодильника : свежее сцеженное грудное молоко подойдет последние 4-6 дней; размороженного грудного молока хватит на 24 часа
• Морозильник : Грудного молока хватит до 6 месяцев
• Морозильник : Грудного молока хватит на год.

Бутылки для сбора молока

Некоторые молокоотсосы поставляются с одной или двумя бутылочками для сбора молока с крышками, которые прикрепляются к фланцу насоса. Но вы можете приобрести дополнительные бутылочки, особенно если вы собираетесь сцеживать молоко несколько раз в день. Таким образом, у вас всегда будут чистые бутылочки для сбора грудного молока.

Кроме того, некоторым женщинам нравится собирать молоко в бутылки и переложить его в пакеты для хранения, когда они вернутся домой или у них появится больше времени.Если это ваш план, вам понадобится достаточно бутылочек для сбора молока три-четыре раза в день, если вы добавляете сцеженное молоко; и от шести до восьми наборов бутылочек, если вы только сцеживаете.

Как очистить расходные материалы помпы

Содержание молокоотсоса в чистоте помогает защитить ребенка от микробов и других загрязнений. Вот обзор того, что рекомендует Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

• После каждого использования : Мойте детали помпы водой с мылом после каждого использования, чтобы все оставалось гигиеничным и защищенным от микробов.
• Один раз в день : Точечно очистите трубки по мере необходимости, но избегайте погружения трубки в воду, так как это может вызвать появление плесени. При желании вы можете положить части помпы на верхнюю полку посудомоечной машины, предполагая, что их можно мыть в посудомоечной машине.
• Дополнительные меры предосторожности : Согласно CDC, вы должны дезинфицировать детали помпы не реже одного раза в день, если вашему ребенку меньше 3 месяцев, он родился преждевременно или у него ослабленная иммунная система. По их словам, ежедневная дезинфекция, которая включает кипячение деталей насоса или использование дезинфицирующего средства, может не понадобиться для более старших, здоровых детей, если детали тщательно очищаются после каждого использования.

Помните, что если ваш ребенок родился преждевременно или у него есть другие проблемы со здоровьем, врач может дать дополнительные рекомендации по содержанию помпы в чистоте и гигиене.

Средства для ухода за сосками

Люди нередко испытывают трещины или болезненность сосков, когда начинают сцеживать молоко. По этой причине вы можете приобрести крем для сосков, бальзам или мазь, чтобы успокоить сухие, потрескавшиеся или болезненные соски.

Поскольку на рынке доступно так много разных сортов, может быть трудно понять, какой из них купить.Многие люди находят кремы для сосков на основе ланолина особенно успокаивающими. Между тем, другие могут предпочесть более натуральную смазку. Возможно, вам придется попробовать несколько видов кремов, прежде чем вы найдете тот, который вам понравится.

Вы также можете подумать о покупке гидрогелевых подушечек для сосков, которые вызывают восторг у некоторых родителей. Эти прокладки, которые можно хранить в холодильнике, кладут на больные соски, чтобы мгновенно облегчить боль. Они также помогают в процессе заживления и являются обязательными для женщин с воспаленными сосками.

Прокладки для груди — еще один вариант при воспалении сосков. Эти мягкие прокладки помещаются в бюстгальтер и предотвращают трение одежды о вас. В них также есть отверстия, поэтому воздух все еще может попадать к вашим соскам и помогать им заживать.

Помните также, что свежее грудное молоко может помочь заживить поврежденные соски. Попробуйте добавить в них несколько капель до и после кормления, чтобы ускорить процесс заживления.

Кулер со льдом

Hess рекомендует приобрести небольшой изолированный холодильник и несколько пакетов со льдом, особенно если вы не сцеживаете молоко дома, где можно сразу же хранить грудное молоко.Даже если вы сцеживаете молоко на работе и в помещении есть холодильник, вам все равно понадобится безопасный и надежный способ транспортировки грудного молока домой с собой.

Если по какой-то причине вы забыли дома охладитель и пакеты со льдом, Гесс указывает, что грудное молоко можно хранить при комнатной температуре до четырех часов. Между тем, его можно хранить в изолированном холодильнике с морозильными упаковками до 24 часов.

Бюстгальтер для груди

Бюстгальтеры для сцеживания груди созданы для сцеживания без помощи рук.При ношении бюстгальтера с накачкой женщины могут прикрепить помпу непосредственно к бюстгальтеру, вместо того, чтобы удерживать фланцы и бутылочки на месте. По словам Кади Адди, RN, MSN, APRN, CLC, для тех, кто занимается сцеживанием регулярно или даже исключительно, этот тип бюстгальтера просто необходим. Адди — практикующая медсестра и консультант по грудному вскармливанию в Центрах здоровья Маскингам-Вэлли в Огайо.

По ее словам, возможность освободить руки, чтобы заняться чем-нибудь еще во время сцеживания грудного молока, помогает вам эффективно использовать время, которое вы тратите на сцеживание, особенно если вы сцеживаете молоко на работе.Вы можете отвечать на электронные письма, делать заметки или работать над проектом во время прокачки.

Бюстгальтеры для сцеживания груди без помощи рук также облегчают управление органами управления молокоотсосом. И меньше риск пролить драгоценное грудное молоко, если ваши руки будут свободны работать с бутылочками или пакетами с грудным молоком.

Дополнительные элементы

Если ваш бюджет позволяет, вы можете рассмотреть некоторые дополнения, которые сделают ваш опыт проще и эффективнее после покупки самого необходимого.Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

• Пакеты для влажной / сухой уборки : Эти экологически чистые пакеты можно использовать для транспортировки деталей насоса, чистых или грязных. Только не забывайте держать пакеты в чистоте и продезинфицировать.
• Накидка или шарф : Гесс говорит, что многие женщины по-прежнему любят использовать накидку или шарф во время сцеживания. Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно, если вы окажетесь в месте, куда во время сцеживания могут зайти другие. Вам не нужно вкладывать деньги ни во что новое.Используйте одно из детских одеял или большой шарф.
• Дезинфицирующие машины : Эта стерилизационная машина позволяет вставлять в нее все части помпы и дезинфицирует все с помощью пара.
• Дезинфицирующие пакеты : Поддержание чистоты деталей помпы имеет решающее значение для предотвращения загрязнения грудного молока. За исключением трубки, вы можете мыть детали помпы, такие как фланцы и сборные емкости, водой с мылом.Затем каждые 24 часа кладите их в пакет для дезинфекции.

«Вы можете продезинфицировать детали помпы в микроволновой печи примерно за три минуты, используя эти многоразовые дезинфицирующие пакеты и воду», — говорит Хесс. «Их можно использовать для дезинфекции кожуха молокоотсоса, аксессуаров и бутылочек с грудным молоком».

Еще о чем следует подумать

Хесс предлагает людям, планирующим регулярно сцеживать молоко, следует подумать о том, чтобы иметь под рукой фотографию своего ребенка, чтобы помочь им расслабиться и вызвать уныние.«Также может быть полезно записать звуки вашего ребенка или включить запись колыбельных или другой успокаивающей музыки», — говорит Хесс.

Фактически, одно исследование, опубликованное в Advances of Neonatal Care , показало, что мамы критически больных детей, которые слушали записанную музыку или управляемую релаксацию во время сцеживания, производили значительно больше молока (с более высоким содержанием жира), чем мамы, которые просто сцеживали грудное молоко без какого-либо вмешательство на слух.

Во время исследования, в котором участвовали 162 женщины с недоношенными или тяжелобольными новорожденными, женщинам предлагалось сцеживать молоко восемь раз в день и им был предоставлен насос больничного уровня.Женщины были разделены на четыре группы. Три группы получили какое-то «прослушивание» того или иного типа, а одна группа просто накачивала. Все три группы, которым проводилось прослушивание, смогли сцеживать больше молока.

Гесс также рекомендует женщинам следить за тем, чтобы они достаточно ели и пили много воды. Например, нормальное потребление воды составляет половину вашего веса в унциях, говорит она. 130-фунтовой женщине нужно будет пить не менее 65 унций в день (или около восьми стаканов по 8 унций), если она не кормит грудью, но ей следует планировать пить больше, если она кормит грудью.

Используйте свой вес, чтобы рассчитать рекомендуемое потребление воды при нормальных обстоятельствах, а затем добавьте несколько стаканов, чтобы компенсировать то, что вам нужно, когда вы кормите грудью или сцеживаете молоко. Хесс говорит, что один из способов убедиться, что вы получаете достаточно еды и воды, — это иметь бутылку с водой и легкие закуски, такие как кусок сыра или виноград, в пределах досягаемости во время сцеживания.

«Женщинам нужно следить за тем, чтобы они едят и пьют достаточно», — говорит она. «Грудное вскармливание и сцеживание сжигают до 500 калорий в день.Поэтому важно следить за тем, чтобы у вас не было обезвоживания и вы выбирали питательную пищу ».

Слово от Verywell

Если вы выберете сцеживание, ваш ребенок будет получать грудное молоко, когда вы не можете быть рядом или когда проблемы со здоровьем или проблемы не позволяют вам кормить грудью. Если вы рассматриваете исключительно сцеживание или сцеживание после того, как вернетесь к работе, может быть полезно встретиться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы начать с правильного пути. С их помощью вы сможете определить, какие принадлежности лучше всего подходят вам и вашему ребенку.

Обзор грудного вскармливания

Сцеживание грудного молока — не новая тенденция или явление. Фактически, женщины сцеживают грудное молоко для кормления своих детей с 1500-х годов, и они используют молокоотсосы, чтобы помочь им в течение почти двух столетий.

Однако до недавнего времени некоторые молокоотсосы на рынке были неэффективными, что затрудняло их использование и часто приводило к преждевременному отлучению от груди. Но достижения в конструкции и эффективности помпы позволили женщинам сцеживать молоко из обеих грудей всего за 15 минут с помощью двойного насоса, что позволяет им продолжать сцеживать молоко в течение нескольких месяцев.

Если вы подумываете о сцеживании грудного молока либо потому, что возвращаетесь на работу, либо потому, что хотите или должны предложить ребенку бутылочку, эта идея может показаться вам непонятной. Вы даже можете задаться вопросом, будет ли больно сцеживать молоко или вы вообще сможете это делать. Но не расстраивайтесь.

Большинство медицинских работников указывают, что с помощью консультанта по грудному вскармливанию легко освоить процесс сцеживания грудного молока. Вот все, что вам нужно знать о сцеживании грудного молока вашему ребенку.

Более пристальный взгляд на сцеживание груди

Исследования показывают, что сцеживание грудного молока стало популярным в Соединенных Штатах. Фактически, исследования показывают, что более 85 процентов младенцев, вскармливаемых грудным молоком, время от времени получают сцеженное молоко из бутылочки. Причины этого очень разные.

Например, некоторые люди сцеживают молоко, потому что их ребенок пытается сосать грудь. Они также могут сцеживать молоко, чтобы позволить своему партнеру или другому лицу, ухаживающему за ними, участвовать в кормлении.Люди также используют сцеживание, чтобы сохранить запас молока на случай чрезвычайной ситуации, уменьшить нагрубание или увеличить выработку молока. Кроме того, родителей недоношенных детей часто поощряют сцеживать молоко, когда их дети слишком маленькие или незрелые, чтобы кормить их грудью.

В прошлом сцеживание грудного молока считалось способом дополнения кормления грудью и обычно практиковалось только по необходимости, потому что мать была временно недоступна или младенец не мог кормить грудью.

Но сегодня некоторые женщины предпочитают сцеживать молоко исключительно без кормления ребенка грудью.Фактически, согласно исследованию практики грудного вскармливания в США II, 5,6 процента женщин, кормящих своих детей грудным молоком, делают это исключительно сцеживанием. Проблемы со здоровьем, операции на груди или тяжелые трудовые отношения часто возглавляют список причин, по которым женщины могут исключительно сцеживать молоко.

Тем не менее, многие женщины до сих пор не осознают, что только сцеживание грудного молока возможно. Исследования показывают, что 71 процент женщин никогда не слышали об исключительном сцеживании до родов. Отсутствие информации может привести к тому, что женщины откажутся от грудного молока для своих детей.

Когда женщины узнают о возможности исключительного сцеживания, они более уверены в том, что они все еще могут кормить своих детей грудным молоком, несмотря на трудности, с которыми они сталкиваются. Они также сообщают о том, что чувствуют себя менее разочарованными, неуверенными, подавленными, отвергнутыми, смущенными, обремененными, виноватыми или разочарованными.

Преимущества откачки

Независимо от того, сцеживаете ли вы исключительно сцеживание, сцеживаете молоко для поддержания количества молока для ребенка в отделении интенсивной терапии или сцеживаете, потому что вам нужно вернуться на работу, сцеживание грудного молока дает ряд преимуществ.Помимо того, что вы разрешаете давать ребенку человеческое молоко, рекомендованное Американской академией педиатрии (AAP), сцеживание имеет и другие преимущества. Вот некоторые преимущества сцеживания грудного молока.

• Разрешает другим участвовать . Когда вы можете сцеживать грудное молоко, это означает, что вы можете создать запас в холодильнике или морозильной камере, который позволит вашему партнеру или другим лицам, ухаживающим за ним, участвовать в кормлении вашего ребенка.
• Дает перерыв .Если вы сцеживаете и храните грудное молоко, это означает, что ваш партнер или другой опекун могут помочь с кормлением в ночное время, давая ребенку сцеженное молоко. Это также позволяет вам заниматься другими делами, пока другой воспитатель кормит ребенка.
• Обеспечивает возможность прикорма . Иногда у младенцев наблюдается плохой захват или другие трудности с кормлением, из-за которых им трудно кормить грудью. Вместо того, чтобы полностью отказываться от грудного вскармливания, сцеживание грудного молока позволяет вам поддерживать выработку молока и гарантировать, что ваш ребенок ест достаточно.

«Сливка также дает ребенку« жидкое золото », — говорит Кади Адди, RN, MSN, APRN, CLC. Адди — практикующая медсестра и консультант по грудному вскармливанию в Центрах здоровья Маскингам-Вэлли в Огайо. «Иногда сцеживание также может занимать меньше времени и позволяет вашему партнеру кормить ребенка».

Когда начинать откачку

Если ваш ребенок здоров, хорошо набирает вес и нет ожидаемой разлуки между вами и будущим малышом, большинство консультантов по грудному вскармливанию рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4-6 недель, прежде чем начинать график сцеживания.

Однако, если ваш ребенок был недоношенным, борется с желтухой, у него проблемы с захватом груди или другие проблемы, вы можете поговорить со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию о том, чтобы как можно скорее начать сцеживание. Кроме того, некоторые люди предпочитают сцеживать молоко из-за боли в сосках или повышенной чувствительности при кормлении грудью, а сцеживание позволяет им поддерживать выработку молока. В этих ситуациях вы также можете захотеть начать сцеживание как можно скорее.

Если вы и ваш ребенок собираетесь разлучиться по какой-либо причине или если вы просто не можете кормить грудью, вам нужно сцеживать и хранить молоко, пока вы не воссоединитесь.

«Если вы планируете вернуться к работе, вы можете начать сцеживание за 2–3 недели до того, как вы планируете вернуться, чтобы вы привыкли к работе помпы и могли накопить запас сцеженного молока в морозильной камере», — говорит Лекси. Хесс, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Уилинге, Западная Вирджиния.

«Если ваша цель — исключительно сцеживание молока, а не кормление грудью, выделите время, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы вы с самого начала разработали план того, как поддерживать и наращивать грудное молоко», — отмечает Хесс.

Консультант по грудному вскармливанию также может посоветовать вам, нужна ли вам электрическая помпа или медицинская помпа. Большинству людей, которые делают сцеживание, потому что они работают полный рабочий день или потому, что они хотят только сцеживать молоко, понадобится электрическая помпа или помпа для больниц.Эти насосы более эффективны, что означает, что вы можете сцеживать обе груди одновременно и получать как можно больше молока.

Как составить график откачки

Хотя лучшее время для сцеживания действительно зависит от вашего расписания и расписания вашего ребенка, Хесс говорит, что сцеживание ночью или первым делом утром — это время, когда вы получите больше всего молока.

«Уровень пролактина у женщин повышается ночью и ранним утром, поэтому ваша молочная продуктивность будет выше», — говорит Хесс.»Если вы хотите сосредоточиться на хранении молока, прикладывайте ребенка к груди утром, а затем сцеживайте обе груди в течение 10-15 минут после этого. Некоторые мамы сцеживают молоко сразу после кормления, а другие ждут и сцеживают молоко через час после того, как покормили ребенка. . »

Если вы не можете кормить ребенка грудью и хотите, чтобы он продолжал получать грудное молоко, вам следует запланировать сцеживание так же часто, как и ваш ребенок, что обычно происходит каждые два-три часа, — говорит Адди. Не забывайте сцеживать молоко до тех пор, пока молоко не перестанет течь, что обычно составляет от 15 до 20 минут.

Если вы со своим ребенком совмещаете кормление грудью и сцеживание, постарайтесь не перенапрягаться только для того, чтобы накапливать запас молока. Сливка между каждым кормлением и ночью утомляет вас и может привести к переизбытку молока. Вы всегда можете поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы обсудить свои цели кормления и разработать график, который подходит вам и вашему малышу.

Помните, ваше тело вырабатывает грудное молоко в зависимости от спроса и предложения, — говорит Адди.Каждый раз, когда вы кормите грудью или сцеживаете молоко, вы сигнализируете своему организму, что нужно производить больше молока. Также важно помнить, что грудь никогда не бывает по-настоящему пустой, добавляет она. Если вы недавно сцеживали молоко, и ваш ребенок хочет кормить грудью, у него все равно будет молоко для еды. Им просто, возможно, придется дольше кормить грудью, чтобы получить полноценный корм.

Как качать

Если вы планируете качать на постоянной основе или даже исключительно, вы можете создать насосную станцию ​​для себя как дома, так и на работе (если вы возвращаетесь на работу).Эта станция должна включать в себя все необходимые принадлежности для помпы, такие как помпа, чистые бутылки и фланцы для сбора молока, вода в бутылках на случай жажды, а также чехол или шарф. Вы также можете захотеть сфотографировать или записать своего ребенка поблизости. Просто глядя на ребенка или слушая его, вы можете стимулировать рефлекс расслабления и облегчить сцеживание.

Дома некоторые родители складывают эти принадлежности в тележку на колесиках. Родители, которые берут свои принадлежности с собой на работу или в другое место, должны быть уверены, что в вашей сумке есть все, что вам нужно.Вы также можете подумать о том, чтобы включить влажный / сухой мешок или несколько пакетов Ziploc для хранения использованных частей помпы, пока вы не вернетесь домой.

Когда вы будете готовы начать накачку, выполните следующие действия, чтобы добиться успеха при накачивании.

• Тщательно вымойте и вытрите руки , прежде чем прикасаться к помпе или груди.
• Расслабьтесь , найдя удобное место и забыв о стрессах и заботах. Может быть полезно сфотографировать вашего ребенка, сделать запись вашего ребенка или записать расслабляющую музыку или колыбельные.
• Поощряйте процесс расслабления , массируя грудь или используя теплый компресс.
• Расположите фланцы так, чтобы ниппель находился в центре и создавал хорошее уплотнение.
• Не поддавайтесь желанию использовать на помпе максимальную настройку , так как это может быть болезненно. Сцеживание грудного молока не должно повредить.
• Устройтесь поудобнее и расслабьтесь . Позвольте насосу делать то, для чего он был предназначен.
• Храните грудное молоко безопасно и надежно.Если вы перекачиваете молоко не в своем доме, вам стоит установить теплоизолированный холодильник с несколькими холодильниками, чтобы сцеженное молоко оставалось прохладным.

Как очистить насос

Очищайте помпу и расходные материалы после каждого использования, чтобы все оставалось гигиеничным и защищенным от микробов. По словам Хесса, большинство деталей молокоотсоса можно мыть водой с мылом, как если бы вы мыли посуду. Но она говорит, что вам следует избегать погружения трубки в воду, потому что это может вызвать плесень.Вместо этого при необходимости очистите трубки точечно.

Вы также можете положить части помпы на верхнюю полку посудомоечной машины, если их можно мыть в посудомоечной машине. Но, если вы моете детали вручную, старайтесь не класть их в раковину на кухне или в ванной, чтобы мыть их. Вместо этого вымойте каждую деталь вручную или используйте чистую миску, чтобы вымыть детали и дать им высохнуть на воздухе. Не откладывайте их, пока они полностью не высохнут.

Хранение сцеженного молока

После того, как вы сцеживаете грудное молоко, вы должны быть уверены, что храните его правильно.В конце концов, вы не хотите выбрасывать молоко из-за опасений, что оно могло испортиться.

Как долго сохраняется грудное молоко:

• Комнатная температура : Грудное молоко можно хранить до 4 часов.
• Изолированный холодильник со льдом : Грудное молоко хранится до 24 часов.
• Задняя стенка холодильника : Свежеприготовленного грудного молока хватит на 4–6 дней; талого грудного молока хватает до 24 часов.
• Морозильник : грудного молока хватает на 6 месяцев
• Морозильник : грудного молока хватает на год.

Перед хранением грудного молока вы должны пометить его датой и временем сцеживания. Вы также не должны повторно замораживать размороженное грудное молоко или ставить грудное молоко в микроволновую печь, чтобы нагреть его, — говорит Хесс.

Перекачивание и другие варианты подачи

Многие родители не могут понять, что лучше для их ребенка. Они задаются вопросом, следует ли им кормить исключительно грудью, только сцеживать молоко или даже сочетать и то, и другое. Некоторые родители даже предпочитают дополнять кормление своего ребенка смесью.

Какой бы маршрут вы ни выбрали, обязательно поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы вы могли убедиться, что его потребности в питании удовлетворяются.

Д-р Даниэль Робертс

Независимо от того, какое молоко пьет ваш младенец, грудное молоко, сцеженное грудное молоко или смесь, лучше всего кормить.

— Д-р Даниэль Робертс

На самом деле, по словам Даниэль Робертс, доктора медицины, педиатра из медицинских центров Маскингам-Вэлли в Огайо, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и не забывать о том, чтобы посещать его.Ваш педиатр может убедиться, что ваш ребенок набирает вес и растет надлежащим образом.

«Независимо от того, какое молоко пьет ваш младенец, будь то грудное молоко, сцеженное грудное молоко или смесь, лучше всего его кормить», — говорит она.

Также имейте в виду, что ваш педиатр, скорее всего, назначит вашему ребенку добавки витамина D при рождении и добавку железа в шесть месяцев, если вы кормите грудью или кормите исключительно сцеживающим средством, говорит доктор Робертс. Между тем, младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, возможно, потребуется принимать поливитаминные добавки с витамином D, пока они не будут потреблять около 30 унций смеси в день, говорит она.Итак, если вы используете комбинацию вариантов кормления, поговорите со своим врачом о том, какие добавки могут потребоваться вашему ребенку.

Как отучить от сцеживания

Независимо от того, занимаетесь ли вы исключительно сцеживанием или сцеживаете и принимаете добавки с кормлением или даже смесью, у вас, вероятно, есть дата, когда вы хотели бы начать отучать себя от сцеживания. Большинство людей ставят перед собой цель сцеживать молоко в течение первого года жизни своего ребенка, особенно потому, что AAP рекомендует кормить младенцев исключительно грудью в течение первых шести месяцев их жизни с продолжением грудного вскармливания в течение одного года или дольше, если это взаимно желательно.

Однако некоторые люди решают сцеживать молоко дольше, а некоторые решают начать отлучение от груди раньше и полагаются на смесь или кормление грудью, чтобы удовлетворить потребности своего ребенка. В целом, вам следует обсудить свои цели с педиатром вашего ребенка, чтобы убедиться, что каким бы маршрутом вы ни выбрали, его потребности в питании удовлетворяются.

Однако, как только вы решите отучить свое тело от сцеживания, вам нужно будет приближаться к нему медленно. Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию о том, как эффективно отлучить от груди, не создавая проблем для вас или вашего ребенка.

«Вы не хотите бросать откачивать холодную индейку», — объясняет Хесс. «Это может привести к таким проблемам, как закупорка протоков, нагрубание и даже мастит».

Устранение боли и других неудобств

Сливка никогда не должна быть болезненной, хотя легкий дискомфорт (например, тянущее ощущение) является типичным. Итак, если вы испытываете боль во время сцеживания, вы можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Они могут помочь вам обеспечить правильную посадку фланцев, а также посоветуют, как правильно использовать насос.Например, некоторые люди используют слишком высокие настройки, что может вызвать боль и дискомфорт, — говорит Хесс.

Если вы испытываете некоторый дискомфорт из-за набухания груди, вы можете попробовать теплый компресс, который поможет смягчить грудь и дать молоку стечь. Между тем, если вы подозреваете, что у вас закупорка протока или начало мастита или дрожжевой инфекции, обязательно обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Они могут оценить вас и убедиться, что вы получаете необходимое лечение или лекарства.

Слово от Verywell

Сцеживание грудного молока — один из лучших способов убедиться, что ваш ребенок постоянно получает грудное молоко, даже если обстоятельства не позволяют вам кормить грудью. Если вы подумываете о сцеживании или это рекомендовано врачом вашего ребенка, обязательно выделите время, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию.

Они ответят на все ваши вопросы и помогут вам начать работу. Они также могут ответить на вопросы в течение всего процесса.Так что никогда не откладывайте обращение к консультанту по грудному вскармливанию в вашем районе.

Что нужно знать при покупке или использовании молокоотсоса

Изображение

Español

Если вы кормите ребенка грудным молоком, вы, вероятно, знаете, что в некоторых случаях молокоотсос может вам пригодиться.

молокоотсос — это медицинское оборудование, регулируемое Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Их можно использовать для поддержания или увеличения количества молока у женщины, облегчения набухания груди и закупорки молочных протоков, а также для вытаскивания плоских или втянутых сосков, чтобы кормящий ребенок мог легче захватить грудь.

И есть важные соображения безопасности, если вы его используете.

Какие существуют молокоотсосы?

A. Защита груди: Чашечка в форме конуса, которая надевается на соску и окружающую область.

B. Емкость для молока: Съемная емкость, которая устанавливается под грудным щитком и собирает молоко во время сцеживания.

C. Насос: Создает вакуум для сцеживания молока. Помпа может быть прикреплена к щитку для груди или иметь пластиковую трубку для соединения насоса с щитком для груди.

Молокоотсосы включают в себя щиток для груди, который надевается на соску, насос, который создает вакуум для сцеживания (или откачки) молока, и съемный контейнер для сбора молока.

Насосы могут быть ручными или приводными. Насосы с электроприводом могут использовать батареи или шнур, который вставляется в электрическую розетку. У некоторых насосов даже есть переходник для использования в автомобиле. (Конечно, не во время вождения!)

Двойные насосы извлекают молоко из обеих грудей одновременно, а одинарные насосы извлекают молоко из одной груди. (Найдите советы по безопасности пищевых продуктов для младенцев, в том числе советы по хранению грудного молока, на веб-сайте FDA.)

Можно ли арендовать молокоотсос или поделиться им?

Аренда или совместное использование этих устройств может быть опасно, если насосы не предназначены для нескольких пользователей.

«Потребители должны знать об опасностях, связанных с арендой или совместным использованием молокоотсоса, который не предназначен для нескольких пользователей — даже с семьей и друзьями», — говорит Х. Пейдж Браун, инженер-электрик и рецензент в отделе акушерства и гинекологии FDA. ветвь. «Загрязненные молокоотсосы могут вызвать у вас и вашего ребенка инфекцию».

«Даже если использованное устройство выглядит действительно чистым, потенциально инфекционные частицы могут оставаться в молокоотсосе и / или его аксессуарах в течение удивительно долгого времени», — добавляет Келли Колден, M.D., M.P.H., акушер-гинеколог FDA.

Ключевые точки:

• Ручные молокоотсосы предназначены только для одного пользователя (одноразового использования), и никогда не должен сдаваться или совместно использоваться по соображениям безопасности.
• Электронные молокоотсосы, предназначенные для одиночных пользователей, никогда не должны сдаваться в аренду или совместно использоваться.
• Совместное использование молокоотсоса может нарушить гарантию производителя, а это означает, что вы не сможете получить помощь от производителя, если у вас возникнут проблемы с молокоотсосом.
• FDA не признает термин «больничный класс», поэтому этот термин не означает, что помпа безопасна.

В чем суть совместного использования молокоотсосов, предназначенных для одиноких пользователей? Не делай этого.

И если вы арендуете или делитесь у авторизованного поставщика (например, больницы, консультанта по грудному вскармливанию или специализированного магазина медицинских товаров), делайте это только , если помпа предназначена для нескольких пользователей. И делайте так только , если у вас есть собственный комплект принадлежностей, чтобы избежать загрязнения.В комплект принадлежностей обычно входят контейнер для молока, защита для груди и трубка.

«Многопользовательские насосы сконструированы таким образом, чтобы грудное молоко никогда не касалось рабочих частей помпы, которые используются совместно», — говорит Браун. «Единственная часть многопользовательского молокоотсоса, которую вы можете безопасно использовать вместе, — это сама помпа».

Какой молокоотсос следует купить?

Если вы покупаете насос, учитывайте свои потребности. Например, если вы будете использовать насос только дома, вам может подойти тот, который подключается к стене.Но если вы будете качать на работе или вдали от дома, вы можете подумать об устройстве, которое легко переносить и которое работает от аккумулятора.

Ключевые точки:

• Никогда не покупайте подержанный или подержанный насос, предназначенный для одного пользователя. Это потому, что эти подержанные насосы также могут подвергнуть вас и вашего ребенка заражению.
• Покупка бывшего в употреблении насоса может нарушить гарантию производителя.

Если вы не знаете, какую помпу или аксессуары приобрести, обратитесь к врачу, имеющему опыт грудного вскармливания.

Как следует чистить молокоотсос?

Загрязнение может произойти даже с вашей личной помпой, если ее не очистить должным образом.

«Правильное использование и чистка помогают защитить вас и вашего ребенка», — говорит Браун.

FDA рекомендует чистку и дезинфекцию между использованием. Вы должны прочитать инструкции производителя для получения конкретной информации о том, как содержать помпу в чистоте.

Обычно шаги по очистке включают:

• Промывание каждой части, контактирующей с грудным молоком, в прохладной воде как можно скорее после сцеживания;
• Мытье каждого предмета отдельно с использованием жидкого средства для мытья посуды и большого количества теплой воды;
• Тщательно ополосните каждую часть горячей водой в течение 10–15 секунд; и
• Поместите кусочки на чистое бумажное полотенце или в чистую сушилку и дайте им высохнуть на воздухе.

«Обычно также допустимо протирать корпус насоса этанолом или изопропиловым спиртом с концентрацией от 70 до 90 процентов или кипятить детали молокоотсоса в воде», — отмечает Браун. «Если трубки выглядят заплесневелыми или мутными, прекратите использование и немедленно замените трубки».

Если вы арендуете или покупаете многопользовательское устройство, попросите человека, предоставляющего помпу, убедиться, что все компоненты (включая внутренние трубки) были очищены и продезинфицированы в соответствии с инструкциями производителя.

Как следует хранить грудное молоко после сцеживания?

Существуют общие правила хранения сцеживаемого молока. Центры США по контролю и профилактике заболеваний и Управление женского здоровья HHS располагают информацией о том, как безопасно хранить и готовить сцеженное грудное молоко.

Как можно сообщить о проблемах с молокоотсосом?

Если молокоотсос не работает должным образом — например, если есть проблемы с электричеством или проблемы с отсасыванием — вы можете связаться с производителем для получения рекомендаций о том, что делать с вашим устройством.

Если вы получили травму при использовании молокоотсоса или испытываете боль, обратитесь к своему врачу. FDA также рекомендует вам сообщать в агентство о травмах или проблемах с регулируемыми устройствами. Вы можете подать добровольное сообщение по телефону 1-800-FDA-1088 или онлайн в MedWatch, программе FDA по информации о безопасности и сообщению о нежелательных явлениях.

Использование молокоотсоса

№Но если временами вы будете вдали от ребенка, например, собираетесь на работу или в школу, вам может понадобиться молокоотсос. Молокоотсос помогает удалить грудное молоко из груди. Вы можете использовать молоко позже, чтобы кормить ребенка. Грудное молоко, которое вы сцеживаете из груди, называется сцеженным.

молокоотсос может помочь вам во многих отношениях:

• Если вы вернетесь на работу или в школу, вы все равно сможете кормить ребенка грудным молоком.
• Ваш партнер или другой опекун может кормить вашего ребенка грудным молоком.
• Сливание помогает предотвратить накопление грудного молока в груди. Это помогает предотвратить дискомфорт и инфекцию.

Все помпы имеют щиток, закрывающий грудь, и емкость для сбора грудного молока. Если вы не уверены, какая помпа вам лучше всего, спросите своего консультанта по грудному вскармливанию. Это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью. Узнайте в своей страховой компании, помогает ли она оплатить помпу.

Вы можете не знать, как часто вам нужно сцеживать молоко, пока у вас не появится ребенок.Так что вы можете подождать, пока ваш ребенок не родится, чтобы получить его.

Есть два типа молокоотсосов:

1. Ручной насос. Это насос, с которым вы работаете вручную. Вы можете использовать ручной насос где угодно, потому что он не требует электричества.

Этот вид помпы хорош, если вам не нужно сцеживать очень часто или если вам не нужно много молока за один раз.

2. Насос с приводом. В этом насосе используются батареи или электричество. У него есть мотор, который накачивает вашу грудь.

Вы можете использовать одну помпу, которая работает на одной груди за раз. Или вы можете использовать двойной насос, который работает на обеих грудях одновременно. Если вы собираетесь снова в школу или на работу, вам может понравиться двойная помпа, потому что она быстрее, чем одинарная.

Молокоотсосы предназначены для одноразового использования (предназначены только для одного пользователя) или для многократного использования (предназначены для более чем одного пользователя). Многоразовые насосы сделаны таким образом, что любая часть, касающаяся грудного молока (например, экран, трубки и емкость), является новой для каждого пользователя.

Сдавать молоко в аренду или делить с ним можно только в том случае, если :

• Многоразового использования.
  И
• Он поступает от авторизованного поставщика, например, в больнице, магазине медицинских товаров или у консультанта по грудному вскармливанию.

Совместное использование молокоотсосов может быть опасно. Если помпа и все ее части не очищены полностью, она может распространить инфекцию и быть опасной для вас и вашего ребенка. Вот как обезопасить помпу и грудное молоко:

• Не сдавайте в аренду ручной молокоотсос. Ручные молокоотсосы предназначены только для одноразового использования.
• Не сдавайте напрокат и не делитесь одноразовым приводным насосом. Арендуйте или делитесь насосом с приводом только для многократного использования.
• Делитесь или арендуйте многоразовую помпу только у авторизованного поставщика. Эти поставщики могут помочь вам выбрать правильный насос и предоставить новое чистое оборудование для использования с помпой.
• Не делитесь насосом с семьей или друзьями. Используйте насос, который поставляется с чистым оборудованием только у авторизованного поставщика.

Совместное использование молокоотсоса может повлиять на его гарантию. Поэтому, если вы используете помпу совместно и у вас возникнут проблемы (например, она не работает), возможно, вы не сможете получить помощь от компании.

Когда можно начинать качать?

Поговорите со своим врачом о том, когда вы можете начать сцеживать грудное молоко. Вы можете начать сцеживание вскоре после рождения ребенка. Это поможет увеличить количество молока, и вы сможете заморозить сцеженное грудное молоко, чтобы использовать его позже. Ваш запас молока — это количество грудного молока, которое вы производите при каждом кормлении.Накачивание груди после кормления ребенка грудью может помочь вам увеличить количество молока.

Подождите, пока ваш ребенок начнет хорошо кормить грудью, прежде чем начинать кормить его сцеженным грудным молоком из бутылочки. Слишком раннее начало кормления ребенка бутылочкой (или соска-пустышка) может вызвать спутанность сосков. Это когда у вашего ребенка проблемы с захватом и сосанием после того, как ему дали бутылочку или пустышку. Ваш ребенок забывает, как брать вас за грудь, поэтому он плохо ест или не хочет кормить грудью.

Если вы собираетесь вернуться на работу или в школу:

• Начните сцеживание по крайней мере за 2 недели до возвращения.
• Старайтесь сцеживать молоко так часто, как обычно кормит ваш ребенок. Это может происходить каждые 3-4 часа в течение примерно 15 минут каждый раз.
• Найдите уединенное место для прокачки. Если на вашем рабочем месте более 50 сотрудников, ваш работодатель должен по закону предоставить вам время и место (это не ванная комната) для сцеживания. Поговорите со своим начальником, прежде чем вернуться на работу, чтобы он знал, что вам нужно.

Можно ли хранить грудное молоко?

Да. Вам понадобится несколько принадлежностей, чтобы грудное молоко оставалось свежим и безопасным для вашего ребенка после сцеживания:

• Бутылки или пакеты. Они предназначены только для хранения сцеженного грудного молока. Пакеты пластиковые, а бутылки пластиковые или стеклянные. Вы можете купить их в большинстве продуктовых магазинов, аптек или детских магазинов.
• Кулер. Используйте небольшой холодильник, чтобы молоко оставалось холодным, пока не принесете его домой. Вам может понадобиться кулер, если у вас нет холодильника на работе или в школе.Ваш молокоотсос может поставляться с кулером.

Вот как хранить сцеженное грудное молоко:

1. Вымойте руки и емкость (бутылку или пакет).
2. Напишите дату на контейнере. Если ваш ребенок остается с воспитателем, также напишите его имя на контейнере.
3. Налейте в каждую емкость ровно столько молока, сколько нужно вашему ребенку для каждого кормления. Это примерно от 2 до 4 унций грудного молока.
4. Храните контейнер в холодильнике или морозильной камере.

Как долго можно хранить грудное молоко?

Следуйте этим инструкциям по хранению грудного молока.

Как разморозить и подогреть грудное молоко, когда оно будет готово к употреблению?

Для размораживания замороженного грудного молока:

1. Убедитесь, что емкость плотно закрыта.
2. Поместите емкость под струю холодной воды.
3. Налейте необходимое количество талого молока в бутылочку для кормления.
4. Используйте размороженное молоко в течение 24 часов.Не замораживайте грудное молоко повторно после его размораживания.

Для подогрева талого или охлажденного молока:

1. Поместите емкость под струю горячей воды или в таз с теплой водой.
2. Налейте необходимое количество молока в бутылочку для кормления.
3. Капните пару капель молока на тыльную сторону ладони, чтобы проверить температуру. Если слишком жарко, дайте остыть.

Никогда не нагревайте грудное молоко в микроволновой печи. Он убивает питательные вещества в молоке и может обжечь рот вашего ребенка.

Дополнительная информация

Последний раз отзыв: июнь, 2019

Молокоотсос | Журнал этики

Важное место молокоотсоса в опыте кормления грудью современных матерей — явление относительно новое. Обсуждение места и значения этой технологии, особенно в последние 5 лет, почти постоянно присутствует в СМИ. Статья, опубликованная американским историком Джилл Лепор в журнале The New Yorker в 2009 году [1], вызвала огромное количество комментариев и запросов со стороны матерей и средств массовой информации по всей стране.Возможно, несколько неожиданно, когда Лепоре задела нерв, когда она спросила: «Если грудь лучше, почему женщины разливают молоко в бутылки?» Она получила сотни электронных писем и телефонных звонков в ответ на ее обсуждение роста грудного вскармливания, и в конце концов она появилась в передаче Национального общественного радио Talk of the Nation [2]. Матери позвонили и поделились своим недовольством современным сочетанием сцеживания груди и кормления грудью [1-5]. Как утверждали многие матери тогда и с тех пор, опыт подключения к электрической доильной машине и кормление младенца грудью — это две совершенно разные вещи [6].

Каким бы странным это ни показалось, когда на это указывают, к концу 1990-х молокоотсос стал почти повсеместным как часть процесса грудного вскармливания — стал настолько неотъемлемой частью грудного вскармливания ребенка, что технология казалась почти невидимой. критиковать, анализировать или задавать вопросы. К началу 2000-х годов, когда активность в области грудного вскармливания в США была сосредоточена на общественных помещениях для кормления грудью и кормлении грудью на рабочих местах, мало кто, казалось, обратил внимание на незаметную подмену молокоотсоса. В то время как ученые пытались оценить технологию с точки зрения того, что она может сделать для женщин, немногие из них более внимательно изучили историю этого устройства, чтобы понять, откуда оно взялось, и спросить, что, если вообще что-то, означает молокоотсос для будущее грудного вскармливания в Америке.

До 1920-х годов наиболее распространенными методами извлечения грудного молока были грудное вскармливание или ручное сцеживание [7]. Хотя насосы, происходящие от того же происхождения, что и устройства для кровопускания и купирования, действительно существовали, они, как правило, требовали того же количества ручного труда, что и ручное сцеживание, и давали худшие результаты [8]. Немногие матери или врачи стремились улучшить процесс ручного выражения руками, который любая мать могла бы сделать сама, если возникла необходимость, но который также был утомительным, трудоемким и довольно часто неприятным, особенно когда выполнялся нетерпеливым опекуном. .Таким образом, возможность улучшения этого процесса появилась по мере того, как в течение первых нескольких десятилетий двадцатого века расширились масштабы госпитализированных родов и послеродовой помощи, в результате чего из больниц, и особенно медсестер, пришлось ухаживать за большим количеством женщин с не сотрудничающими с грудью грудью [8].

Самый успешный электрический молокоотсос появился в 1920-х годах благодаря совместным усилиям инженера по имени Эдвард Ласкер, немецкого иммигранта и международного чемпиона по шахматам, и известного американского педиатра Исаака А.Abt [9]. Работая на производителя доильного оборудования для коров, Ласкер имел, по мнению Абта, идеальную основу для разработки насоса, который можно было бы использовать на человеческих матерях. Абт предложил Ласкеру построить что-то, что он мог бы использовать в своей больнице в Чикаго «для недоношенных младенцев, которые были слишком слабы для кормления грудью» [9]. Ласкер принял вызов и в 1923 году подал заявку на патент на электрический молокоотсос, основываясь на своих знаниях в области доения коров. В течение нескольких коротких лет помпа была представлена ​​в статьях в медицинских журналах и обсуждалась в медицинских учебниках.Ласкер вспоминал в своих мемуарах, что знаменитый педиатр Джозеф Б. ДеЛи написал ему, что «считает аппарат незаменимым в любой больнице, в которой проводятся роды» [9].

Разработав электрические молокоотсосы, такие изобретатели, как Ласкер, помогли перенести устаревшее устройство в современную эпоху, в период, характеризующийся впечатляющими высокотехнологичными больницами и впечатляющей научной медициной. Однако включение в этот контекст больницы означало, что молокоотсосы использовались только как медицинские устройства и, как правило, не предназначались для оптимизации повторного использования молока для кормления здоровых младенцев.Технические проблемы, приведшие к загрязнению добытого молока, в сочетании с непреходящей верой той эпохи в научное вскармливание младенцев, ограничивали использование этих устройств только медицинскими целями — в случаях набухания, воспаления или инфицирования груди — или кормления недоношенных детей [10].

Врачи, казалось, не хотели отправлять эти электрические доильные аппараты домой с матерями. Врач из Лос-Анджелеса Эрл Тарр прокомментировал, что «эта электрическая помпа окажется гораздо более полезной в родильном отделении больницы, чем где-либо еще, и я вполне уверен, что ее следует использовать там, а не продавать матери для домашнего использования» [11 ].Такие опасения по поводу того, кто будет контролировать это устройство, сыграли большую роль в медицине начала и середины двадцатого века, поскольку медицинская профессия и ее специализации соперничали за юрисдикцию в отношении того, как медицинские технологии должны быть доступны общественности [12, 13]. Вскоре после того, как Abt’s Pump вошел в мир медицины, такие врачи, как доктор Тарр, ухватились за перспективу более широкого внедрения этой технологии в пределах больницы. Тарр считал, что не существует такой вещи, как «новорожденный младенец, [который] физически способен в течение первых нескольких недель жизни опорожнять грудь», и взял на себя задачу доказать превосходство Abt’s Pump над естественным. сосание младенца [11].В серии клинических экспериментов, проведенных в больнице для младенцев Аниты М. Болдуин в Калифорнии, Тарр использовал насос Abt, чтобы восстановить запасы молока у матерей, которые «пересохли», и сравнил возможности насоса с возможностями младенца в установлении подача молока. Он умолял врачей «уделять явно больше внимания» грудному вскармливанию, чем «модификации коровьего молока», утверждая, что «электрический молокоотсос может быть использован [врачом] с огромной пользой» [11].

Несмотря на энтузиазм, который многие ведущие врачи выражали по поводу технологий молокоотсосов, некоторые из тех, кто изо всех сил старался поддерживать грудное вскармливание в середине двадцатого века, считали, что ручное сцеживание еще лучше.Он был бесплатным, его могла легко усвоить любая мать, он нес очень небольшой риск заражения, и, обучая его, врачи и медсестры рассказывали женщинам о том, как устроено их тело [14]. Несмотря на попытки некоторых сосредоточить внимание на меньшем количестве технологических вмешательств, молокоотсос стал стандартным приспособлением в послеродовой помощи [15]. Между тем, в послевоенные годы уровень грудного вскармливания среди американских матерей в целом продолжал снижаться [16].

Поскольку Abt’s Pump лидирует на рынке экстракции молока для больниц, Соединенные Штаты до Второй мировой войны были основным производителем молокоотсосов для больниц [17].Когда в 1939 году в Европе разразилась война, из-за ограничений на межатлантическую торговлю многие зарубежные больницы остались без запасных частей и запасных частей Abt Pumps. Именно тогда трудный шведский инженер по имени Эйнар Эгнелл был заинтригован перспективой создания лучшего молокоотсоса. Он посвятил 3 года изучению механики лактации и экспериментировал с тем, как лучше всего имитировать грудного ребенка. В конечном итоге его успех во многом зависел от помощи Майи Киндберг, старшей медсестры стокгольмской больницы Sï¿dersjukheset.Сообщается, что Эгнелл прошел через восемь прототипов, прежде чем придумал дизайн, который заслужил одобрение Киндберга и его пациентов [17]. С первых дней его внедрения матери в Стокгольмской больнице начали требовать того, что стало называться молокоотсосом Sister Maja (или молокоотсосом SMB), вместо существующих насосов Abt Pumps, потому что они сочли его более удобным (личная переписка).

В 1965 году помпа Egnell привлекла внимание американского психолога и исследователя материнского здоровья Найлса Ньютона.Ньютон, давний сторонник организации по защите грудного вскармливания La Leche League, попросила ее секретаря Эдвину Фройлих поделиться новостями о ее недавнем открытии, которое она сделала в Англии: «отличный новый молокоотсос, превосходящий все использованные ранее. Это не только отстой, но и затем отпускает с толчком. Это больше похоже на естественное кормление грудью и более комфортно для матери »[18]. К ее письму были приложены рекламные материалы для молокоотсоса Эгнелла, в которых подчеркивалась его полезность в качестве арендуемого устройства, которое мать «может удобно использовать… в своем доме».Однако основными коммерческими аргументами по-прежнему были медицинские услуги, в том числе «в случае заячьей губы или недоношенности», «когда соски матери вывернуты» и «когда грудное вскармливание необходимо временно приостановить» из-за болезни [19 ]. Тем не менее, литература по продажам даже в этот ранний период намекала на гораздо более широкую базу пользователей, когда предлагалось использовать помпу для матерей, страдающих «гипогалактией» или «недостатком молока», а также в тех случаях, когда у матери « молока больше, чем ребенок может съесть »[19].Как только члены лиги и другие представители сообщества грудного вскармливания начали узнавать об этих преимуществах, интерес к помпам начал медленно расти [20, 21].

К 1950-м и 1960-м годам небольшие группы женщин в США начали возвращаться к груди, тенденция, которая усилилась в 1970-х годах и продолжается по сей день [22-25]. Для женщин, находящихся в авангарде движения за грудное вскармливание, помпа казалась не столько медицинским устройством, как первоначально предполагали Ласкер и Абт, сколько естественным вспомогательным средством для грудного вскармливания.La Leche League, возможно, поддерживала относительно осторожные отношения с технологиями молокоотсосов до 1990-х годов, при этом многие в организации с осторожностью относились к идеологическим последствиям устройства, которое могло бы использоваться в качестве замены грудного вскармливания. На протяжении многих лет лига проводила многочисленные опросы и дискуссии по этому вопросу, результаты которых часто распространяли в своих информационных бюллетенях и брошюрах [26]. Диалог, начавшийся в 1970-х годах, показал, что многие в сообществе сторонников грудного вскармливания выступают против широкого использования помпы, предпочитая, чтобы она оставалась медицинским устройством, используемым по мере необходимости, а не основным продуктом отечественной технологии [27].

Несмотря на некоторое беспокойство по поводу расширения насоса, популярность этой технологии только увеличивалась по мере приближения двадцатого века к концу. Больничные молокоотсосы для личного пользования, такие как модные молокоотсосы «Pump In Style», впервые выпущенные компанией Medela в 1996 году, возникли в ответ на постоянный спрос на технологии домашнего грудного вскармливания. В то время как женщины могли (и все еще могут) арендовать насосы для больниц, продажа насосов для личного пользования напрямую потребителю еще больше способствовала приручению этого ранее медицинского устройства.«Исследование практики вскармливания младенцев II», крупнейшее исследование сцеживания, показало, что в период с 2005 по 2006 год 85 процентов кормящих матерей, у которых были здоровые одинокие младенцы, сцеживали молоко из груди [28]. Помпа больше не рассматривается как одно лишь медицинское устройство, она стала стандартным приспособлением в реестрах новорожденных наряду с другими «предметами первой необходимости» [29].

В ответ на это изменение начали появляться основные социальные критики этого относительно нового акцента на грудном вскармливании.Как заметил Лепор, «насосы заливают молоко в бутылочки, хотя многие преимущества грудного вскармливания для ребенка… происходят не от самой жидкости, а от улыбки и объятий» [1]. Матери и ученые с феминистскими взглядами изо всех сил пытались придумать позицию по молокоотсосам [30]. Технология, похоже, дает женщинам большую свободу — как работать, так и предоставлять своим детям те же фундаментальные преимущества грудного вскармливания. И тем не менее, как свидетельствуют редакционные статьи и сообщения в блогах, это также может ограничивать возможности женщин делать выбор в отношении своего материнского опыта, превращая грудное вскармливание в «женское бремя» — то, что никакая «хорошая» мама не может сделать.

Между тем, политика поддержки кормящих матерей не поспевает за растущим давлением на женщин, заставляющих их делать этот выбор в отношении своих младенцев. Например, положение, закрепленное в Законе о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, требует, чтобы страховые компании покрывали стоимость молокоотсосов и консультации по вопросам кормления грудью [31]. В результате индустрия молокоотсосов сейчас находится на подъеме, и все же США по-прежнему занимают последнее место в мире по таким вещам, как оплачиваемый отпуск по беременности и родам — ​​то, что, вероятно, окажет гораздо большее влияние на грудное вскармливание, чем бесплатные молокоотсосы [ 32].

Нам следует вспомнить, насколько недавно произошло это переосмысление грудного вскармливания. Несмотря на наши поиски этого уникального технологического решения наших проблем, молокоотсос, как и большинство технологий, просто помог нам изменить их во многих отношениях, сделав их менее заметными и более неравномерно распределенными. Ожидание грудного вскармливания, которое помог создать молокоотсос, означало большее бремя для матерей, которые работают на низкооплачиваемых или низко статусных работах. С помощью сцеживания грудного молока возможно кормление грудным молоком для большего числа матерей, но оно мало что изменило для изменения фундаментального неравенства, связанного с материнством и уходом за младенцами.Нам остается управлять новым ландшафтом грудного вскармливания, который помог создать молокоотсос.

Список литературы

1. Lepore J. Если грудь лучше, почему женщины разливают молоко по бутылкам? Житель Нью-Йорка . 19 января 2009 г. http://www.newyorker.com/reporting/2009/01/19/0

   fa_fact_lepore. По состоянию на 30 июля 2013 г.

2. Конан Н. Политика молокоотсоса. Национальное общественное радио. http://m.npr.org/newsfront/99353070. По состоянию на 30 июля 2013 г.

3. Герати С.Р., Расмуссен К.М. Новое определение начала и продолжительности «грудного вскармливания» в эпоху сцеживания грудного молока. Медицина грудного вскармливания . 2010; 5 (3): 135-137.

4. Исследователи поздно осознали важность разницы между кормлением грудью и кормлением грудным молоком из бутылочки или чашки, но начали появляться новые анализы и призывы к пересмотру терминологии.См. Также: Geraghty SR, Sucharew H, Rasmussen KM. Тенденции в грудном вскармливании: больше не только грудь. Matern Child Nutr. 2013; 9 (2): 180-187.

5. Флаерман В.Дж., Гей Б., Скотт К., Эби Дж., Стюарт А.Л., Ли К.А. Развитие методики сцеживания грудного молока. Материнский детский нутер . 2013; 9 (3): 425-430.
6. Расмуссен KM, Geraghty SR.Тихая революция: грудное вскармливание изменилось с помощью молокоотсосов. Am J Public Health . 2011; 101 (8): 1356-1359.

7. Суонсон К. Грудное молоко как технология и технологии получения грудного молока: медицинские представления в Соединенных Штатах в начале двадцатого века. Women’s Studies Q. 2009; 37 (1 и 2): 20–37.

8. Дэвис А., Аппель Т. Инструменты для кровопускания в Национальном историко-технологическом музее. Вашингтон, округ Колумбия: Смитсоновский институт; 1979: 32-34.

9. Ласкер Э. Шахматные секреты, которые я узнал от мастеров. Лондон: Холлис и Картер, Лтд .; 1952: 249-250.

10. Макдональд С. Электрический молокоотсос Abt. Ам Дж. Нурс . 1925; 24 (4): 277-280.
11. Tarr EM. Развитие и восстановление грудного молока с использованием Dr.Электрический молокоотсос Abt: предварительный отчет. Медицинский центр Калифорнийского университета . 1925; 23 (6): 728-732.

12. Исторически это наиболее заметно в торговле патентованными лекарствами, но контроль над медицинскими технологиями продолжает оставаться проблемой. См .: Старр П. Социальная трансформация американской медицины: рост суверенной профессии и создание обширной индустрии. Нью-Йорк: основные книги; 1982.

13. Грэм Дж.Врачи обсуждают «развлекательное» ультразвуковое исследование. Triage: Блоги Chicago Tribune. 27 августа 2008 г. http://newsblogs.chicagotribune.com/triage/2008/08/doctors-debate.html. По состоянию на 26 июля 2013 г.

14. Ричардсон Ф.Х. Грудное вскармливание наступает по возрасту. ДЖАМА . 1950; 142 (12): 863-867.

15. Статьи медсестер и для медсестер отражают эту тенденцию; см., например: Венрих М., Юстус К.М. Исследование семейной заботы; метод обучения тотальному материнству. Am J Nurs. 1948; 48 (3): 179-184.

16. Тулиер Д. Грудное вскармливание в Америке: история влияющих факторов. J Hum Lact. 2009; 25 (1): 90.

17. Ларсон О. Жизнь шведско-швейцарского предпринимателя: автобиография. Холдинговая компания Олле Ларсон; 2009.

18. Найлс Ньютон — Эдвине Фройлих (27 сентября 1965 г.), Врачи, биографические данные: Ньютон, Найлс, Коллекция Лиги Ла Лече, Особые коллекции Университета Депола.

19. Найлс Ньютон — Эдвине Фройлих (27 сентября 1965 г.). Прилагаемая брошюра: «Молокоотсос Эгнелла» (около 1959 г.). Врачи, биографические: Ньютон, Найлс, Коллекция Лиги Ла Лече, Особые коллекции Университета Депола.

20. Торгус Ю. «Молокоотсосы». Закваска. 1970; 6 (3): 8. Публикации, Коллекция Лиги Ла Лече, Особые коллекции Университета Де Пола.

21. Fomon SJ. Детское питание. 2-е изд. W.B. Сондерс; 1974: 7-19.

22. Для более глубокого исторического анализа этой тенденции см. Мартуччи Дж. Почему грудное вскармливание ?: Естественное материнство в послевоенной Америке. J Женская история (в печати).

23. публикаций Лиги 1970-х и 1980-х годов подтверждают это. См., Например: Уайт М. Информационный лист 76: что в нем для матери? Франклин Парк, Иллинойс: Международная лига Ла Лече; 1972 г.

24. Cahill MA. Публикация 58: кормление грудью и работа? Франклин Парк, Иллинойс: Международная лига Ла Лече; 1976.

25. Фройлих Э. Младенцам нужны матери. Закваска. 1979; 15 (1): 1.

26. Хороший J, Филлипс С. Как руководители помогают матерям, планирующим регулярное разлучение со своими младенцами. Закваска . 1980; 16 (4): 25-26.

27. Ребенок не сосет? Новости лиги Ла Лече. 1961; 4 (2): 1-6.

28. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Исследование практики кормления грудных детей II. http://www.cdc.gov/ifps/. По состоянию на 22 июня 2013 г.

29. Герати С.Р., Расмуссен К.М. Письмо редактору — новое определение начала и продолжительности «грудного вскармливания» в эпоху сцеживания грудного молока. Медицина грудного вскармливания . 2010; 5 (3): 135-137.

30. Boyer K, Boswell-Penc M. Молокоотсосы: феминистская технология или (пока) «больше работы для матери»? В: Layne L, Vostral S, Boyer K, eds. Феминистские технологии. University of Illinois Press; 2010: 119-135.

31. Kliff S. Индустрия молокоотсосов переживает бум благодаря Obamacare. Вашингтон Пост. 4 января 2013 г.http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2013/01/04/the-breast-pump-industry-is-booming-thanks-to-obamacare/. По состоянию на 22 июня 2013 г.

32. Hall K, Spurlock C. Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком: США и весь мир. Huffington Post. , 4 февраля 2013 г. http://www.huffingtonpost.com/2013/02/04/maternity-leave-paid-parental-leave-_n_2617284.html. По состоянию на 22 июня 2013 г.

Цитирование

Виртуальный наставник. 2013; 15 (9): 791-797.

DOI