Хром как пищевая добавка: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Добавка диетическая «Пиколинат хрома» Green Pharm Cosmetic Сhromium Picolinate

Время применения: Во время еды

Бренд: Green Pharm Cosmetic

Тип продукта: Пищевая добавка

Форма выпуска: Таблетки

Тип пищевой добавки: Диетическая добавка

Рекомендуется при:
  • Повышение уровня холестерина в крови
  • Ослабленный иммунитет
  • Избыточный вес
  • Повышеный уровень сахара в крови
  • Нарушение обмена веществ

Состав: Пиколинат хрома

Содержание порции: 1 таблетка

Производитель: ООО»КФК»Грин Фарм Косметик»

Возраст: 14+

Классификация:
  • Уходовая
  • Лечебная

Для кого: Унисекс

Страна производства: Украина

Страна регистрации: Украина

Важные для организма микроэлементы нужно получать вовремя и в необходимых дозах. Не все минералы можно получить с пищей, большинство из них поступает в организм благодаря диетическим добавкам, в которых содержится суточная доза витамина, и принимать их легко. Украинская компания Green Pharm Cosmetic специализируется на производстве лечебной косметики на основе натуральных компонентов. Среди популярных продуктов Добавка диетическая «Пиколинат хрома» Chromium Picolinate. Хром — один из важных компонентов, который играет важную роль в биохимических процессах организма очень важен для диабетиков. Хром нормализует углеводный обмен, тем самым стабилизируя уровень сахара в крови, а также регулирует процессы кроветворения и образования ферментов. Хром полезен для мышечной ткани, он помогает преобразовать белки и жиры в активную энергию и накапливать в организме кальций, нормализует состояние женского организма в период климакса. Chromium Picolinate используют для профилактики заболеваний органа зрения (глаукома), он укрепляет сосуды глаза и поддерживает нормальное глазное давление. Недостаток этого элемента приводит к повышению уровня холестерина в крови и образованию тромбов, чем повышается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта. Продукт нельзя использовать детям до 14 лет. Таблетки подходят для мужчин и женщин любого возраста.

Назначение
Green Pharm Cosmetic Chromium Picolinate рекомендуется при нарушении обменных процессов, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, снижении иммунитета, повышении уровня холестерина, атеросклерозе сосудов, сахарном диабете, избыточном весе.

Свойства
Пиколинат хрома укрепляет иммунную систему, нормализует сердечный ритм и сердечную деятельность, повышает активность организма, препятствует развитию ишемической болезни сердца, нормализует уровень сахара.

Активные компоненты
Пиколинат хрома наиболее активная форма минерала хрома, эффективно снижает уровень сахара в крови, улучшает состояние больных сахарным диабетом, предупреждает атеросклероз, значительно снижает чувство голода и тягу к пище.

Результат
Диетическую добавку Пиколинат хрома покупают те, кто заботится о своем здоровье, и предпочитает предупредить болезнь, чем лечить. С этими таблетками организм станет менее восприимчив к сезонным вирусным заболеваниям и действию внешних негативных факторов, кровеносные сосуды очищаются, кровоток улучшается, снижается артериальное давление и уровень холестерина, приходит в норму сахар и значительно улучшается самочувствие у диабетиков.

Применение
Перед началом приема таблеток необходимо получить консультацию врача. Дозировка для взрослых 1-2 таблетки в день во время приема пищи.

Состав
Пиколинат хрома — 1,75 mg (мг) (в пересчете на хром — 200 mсg (мкг)) Вспомогательные вещества: лактоза, микрокристаллическая целлюлоза, крахмал, кремния диоксид, кальция стеарат, бензоат натрия (Е 211), сорбат калия (Е 202).

Добавка диетическая «Пиколинат хрома» Green Pharm Cosmetic Сhromium Picolinate

Avocado.ua делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции, размещённые на сайте, были своевременны и корректны. Как известно производители продукции оставляют за собой право менять комплектацию, технические характеристики, цветовую гамму, дизайн товаров и т.д. без предварительного уведомления. Поэтому партии товаров могут отличаться друг от друга. Иногда обновление данных на сайте может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда дизайн полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть и соответствие товаров. Также мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полагаться на описание, представленное на сайте.

Хром. Правда и вымыслы о препаратах хрома.

Несмотря на то, что медицина продвинулась далеко вперёд, роль большинства микроэлементов в процессах обмена в человеческом организме пока еще плохо изучена. А значит, для всех производителей пищевых добавок широчайшее поле деятельности! Вспомните «революцию» в бодибилдинге, когда обещали немыслимые результаты от применения добавок, включающие бор и кремний. Мало того, что они оказались бесполезными, так ещё и углубленные научные исследования установили явную токсичность кремния.

Сегодня весь худеющий мир сходит с ума от препаратов хрома. Реклама пытается убедить нас в том, что препараты хрома «сжигают подкожный жир, ускоряют рост мышц, снижают тягу к сладкому». Но так ли это? Изучив биохимию хрома, выясняем, что хром выступает регулятором уровня глюкозы в крови, но эту функцию он выполняет опосредовано — через инсулин. Поджелудочная железа выделяет в ответ на поступление в желудок пищи гормон инсулин, который облегчает проникновение внутрь клеток аминокислот и глюкозы. Одновременно инсулин стимулирует секрецию особых энзимов, способствующих превращению лишних пищевых калорий в подкожный жир. Никто не спорит, что хром усиливает действие инсулина, но как это происходит, не знает никто. Одна точка зрения гласит, что хром повышает чувствительность клеточных рецепторов, реагирующих на инсулин. Согласно другой, хром становится катализатором всех процессов внутри клетки, которые «запускает» инсулин. Некоторые диетологи утверждают, что необходимости принимать хром в капсулах нет. Такие продукты, как печень животных и рыб, грибы и капуста брокколи могут запросто обеспечить человека дневной нормой этого минерала, составляющей, в зависимости от возраста, от 50 до 200 мкг. Между тем, широкомасштабные исследования показывают, что т.н. «средняя» женщина потребляет в день меньше 40% медицинской нормы, а «средний» мужчина — 60%. Казалось бы, правы те, кто настаивает на добавках. Однако… Чистого хрома нет ни в одном препарате, любая добавка — это соединение хрома с молекулами другого вещества или группы веществ.

Среди пищевых добавок с хромом распространен пиколинат хрома, однако и с ним не все ясно. Ученые настаивают на том, что пиколинат хрома вызывает мутации хромосом, т.е. у тех, кто принимает такую добавку есть шанс родить ребенка-урода. Однако нужно учесть, что на хромосомы воздействовали в лабораторных условиях дозами пиколината, который превышает рекомендуемую на упаковке норму в 5000 раз. Кстати, если уровень кальция в крови в два раза превысит физиологическую норму, то человек умирает, однако это вовсе не аргумент в пользу того, что кальций потенциально опасен для здоровья. Немало шума наделало заявление ученых о том, что хром является мощным канцерогеном, т.е. способен вызывать рак. Однако тут не должно быть путаницы. Рак провоцирует химически активный хром, содержащийся в промышленных отходах, ну а пищевые соединения хрома совершенно безопасны.

Культуриста, конечно же, интересует такой вопрос: можно ли верить рекламе? Действительно ли соединения хрома способствуют увеличению мышечной «массы» и «сжиганию» жира? К сожалению, ответы неутешительны. Исследования с участием спортсменов не выявили особой пользы хрома как анаболического агента. Правда, эти исследования можно считать недостаточно корректными. Спортсмены получали медицинскую норму хрома, хотя известно, что физические нагрузки повышают потребность в этом микроэлементе.

В общем, «опасен — не опасен» до сих пор достоверно не выявлено, но многих интересует и другой вопрос: действует или нет? Так вот проведенные исследования говорят, что никаких достоверных отличий в группах испытуемых, получавших разные дозы пиколината хрома выявлено не было. То есть утверждение о том, что хром помогает «пережигать» жир — не больше, чем рекламное преувеличение.

А вот с тягой к сладкому не всё так однозначно! Позитивное влияние хрома на чувствительность к инсулину играет ключевую роль при лечении, например, депрессивных состояниях, сопровождающихся патологической тягой к употреблению углеводов. Дополнительный прием хрома позитивно сказывается на патологических расстройствах аппетита, уменьшается тяга к углеводам и нормализуется либидо.

Уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и после его рождения, при детском диабете, при коронарном артериальном заболевании (склерозировании артерий, ведущих к сердцу). Дефицит хрома во время беременности может объяснить диабет, который при этом развивается (диабет беременных), а нарушение взаимодействия хрома с инсулином может также способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время беременности, а также после родов.

Современный человек, придерживающийся диеты, богатой рафинированным сахаром, нуждается в большем количестве хрома, чем скажем пятьдесят лет назад. Следует отметить, что сейчас люди не только меньше потребляют, но и больше теряют хрома.

Содержание хрома в организме человека составляет в норме 6–12 мг. Точные сведения о физиологической потребности человека в этом элементе отсутствуют, кроме того, она сильно зависит от характера питания (например, сильно возрастает при избытке сахара в рационе). По разным оценкам норма ежедневного поступления хрома в организм составляет 20–300 мкг. Однако современные рекомендации относительно минимального ежедневного потребления хрома у взрослых варьируют от 20 до 35 мкг, с учетом возраста и размеров индивидуума. Кормящие женщины должны получать, по крайней мере, 45 мкг в день. Для детей в возрасте от 1 до 8 лет, рекомендованная минимальная доза составляет от 11 до 15 мкг. Любой здоровый человек может получать такое количество хрома с пищей не прибегая к добавкам. Например, чашечка отварной брокколи, обычно содержит 22 мкг хрома, а 85,05 грамма вареной ножки индейки — 100 мкг.

К сожалению, хром плохо усваивается, особенно из продуктов, подвергнутых интенсивной температурной обработке. Абсорбция хрома из пищевых продуктов составляет менее 10 процентов. Более того, обильное употребление углеводов стимулирует процесс выведения хрома из организма. Вот и получается – недостаток хрома ведёт к повышенной тяге к сладкому, а сладкое ещё больше усугубляет недостаток хрома.

Но если руки сами тянутся к очередной конфетке или плюшке, не торопитесь бежать за препаратами хрома, попробуйте для начала просто осознать истинную причину тяги к сладкому. Только подумайте: почему вы собираетесь нанести вред организму всего лишь ради кусочка сладкой пищи, не содержащего ни крошки полезных для вас веществ? Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст внутреннюю мудрость, чтобы сказать «нет» в следующий раз, когда искушение будет велико. Поймите, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое. И помните: жизнь гораздо слаще без рафинированных сладостей.

И не забывайте, что при отмене препаратов хрома тяга к сладкому возрастёт ещё больше…

Физиологическая потребность в Хроме, мкг в сутки:

В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 г. приводятся следующие данные:

0-3 мес4-6 мес7-12 мес1-2 года2-3 года
Мужской11
Женский
3-7 лет7-11 лет11-14 лет14-18 лет
Мужской152535
Женский
18-29 лет30-39 лет40-59 летстарше 60
Мужской50
Женский

Верхний допустимый уровень потребления Хрома не установлен

Продукты богатые хромом, Cr

Наименование продуктаХром, Cr, мкг%РСП
Пеламида100200%
Тунец90180%
Печень трески. Консервы55110%
Шпроты в масле. Консервы55110%
Угорь55110%
Скумбрия в масле. Консервы55110%
Теша осетровая холодного копчения55110%
Треска копченая в масле. Консервы55110%
Камбала обжаренная в масле. Консервы55110%
Сельдь атлантическая жирная55110%
Скумбрия курильская натуральная. Консервы55110%
Скумбрия дальневосточная55110%
Тунец в масле. Консервы55110%
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения55110%
Сельдь тихоокеанская среднесоленая55110%
Лещ вяленый55110%
Нотоскопелюс кроуэри55110%
Мойва осенняя55110%
Сайра, крупная55110%
Сайра, средняя55110%
Сайра, мелкая55110%
Сайра55110%
Клыкач55110%
Семга соленая потрошенная с головой55110%
Баттерфиш, осенне-зимняя55110%
Угольная рыба55110%
Угольная рыба, крупная55110%
Угольная рыба, мелкая55110%
Скумбрия натуральная. Консервы55110%
Палтус черный55110%
Балык осетровый холодного копчения55110%
Килька каспийская55110%
Килька каспийская, обыкновенная55110%
Килька каспийская, анчоусовидная55110%
Сельдь тихоокеанская жирная55110%
Скумбрия атлантическая55110%
Кета соленая55110%
Сельдь иваси55110%
Сельдь иваси, мелкая55110%
Сельдь иваси, крупная55110%
Вобла холодного копчения55110%
Севрюга в томатном соусе. Консервы55110%
Мавроликус55110%
Эпигонус дальневосточный55110%
Лещ горячего копчения55110%
Нерка натуральная. Консервы55110%
Баттерфиш55110%
Горбуша соленая55110%
Сардина океаническая55110%
Окунь горячего копчения55110%
Сардины океанические, консервированные55110%
Осетр в томатном соусе. Консервы55110%
Осетр каспийский55110%
Осетр55110%
Осетр, азово-черноморский55110%
Осетр, сибирский55110%
Килька балтийская горячего копчения55110%
Сериолелла55110%
Севрюга55110%
Лещ холодного копчения55110%
Нерка красная55110%
Лосось атлантический (семга)55110%
Салака горячего копчения55110%
Скумбрия холодного копчения55110%
Нототения мраморная55110%
Чавыча55110%
Бесуго55110%
Сельдь атлантическая среднесоленая55110%
Снэк55110%
Сазан в томатном соусе. Консервы55110%
Салака, осенне-зимняя55110%
Акула катран55110%
Баттерфиш, весенне-летняя55110%
Горбуша55110%
Кижуч55110%
Килька балтийская55110%
Килька55110%
Горбуша натуральная. Консервы55110%
Анчоусы атлантические, консервированные55110%
Сельдь тихоокеанская нежирная55110%
Анчоусы атлантические55110%
Сельдь атлантическая нежирная55110%
Зубан55110%
Горбуша в томатном соусе. Консервы55110%
Кета натуральная. Консервы55110%
Кета55110%
Сом в томатном соусе. Консервы55110%
Зубатка пестрая55110%
Сырок (пелядь)55110%
Красноглазка55110%
Салака55110%
Лещ в томатном соусе. Консервы55110%
Сазан азовский55110%
Джакас55110%
Судак в томатном соусе. Консервы55110%
Китовое мясо55110%
Зеленоглазка55110%
Язь55110%
Мойва55110%
Мойва весенняя55110%

Полный список продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион»

Источник: abcslim.ru

К списку статей

Хром: рейтинг лучших пищевых добавок

Хром — это микроэлемент, который играет важную роль в регулировании метаболизма и химии крови. Его можно принимать в виде биологически активной добавки для снижения уровня холестерина, контроля симптомов диабета 2 типа и стимулирования похудения.

Он также популярен среди бодибилдеров, благодаря своей способности стимулировать сжигание жира и увеличивать силу. Когда дело касается хрома, то больше — не всегда значит лучше. Чтобы добиться наилучшего результата, необходимо правильно рассчитать дозировку и принимать хром в наиболее легко усваиваемой форме.

Мы составили рейтинг наиболее эффективных добавок хрома, доступных на современном рынке. Именно они лучше всего помогут вам улучшить обмен веществ, а следовательно, и состояние здоровья.

Лучшие добавки с хромом

№1 Now Foods

NOW Tri-Chromium содержит четыре источника хрома: пиколинат хрома, хелавит хрома, аминокислоты хелатов хрома и полиникотинат хрома.

Кроме того, добавка включает в себя экстракт коры коричного дерева, который благотворно взаимодействует с хромом. Различные источники хрома хороши для поглощения и биодоступности. Однако они немного усложнят задачу, если вы пытаетесь следовать протоколу научных исследований (где, как правило, используется только один источник хрома).

Дозировка в 500 мкг на капсулу отлично подойдет, если вы точно уверены, что у вас низкий уровень потребления хрома.

№2 Solgar

Если вам нужна простая добавка хрома с высокой дозировкой, то это ваш выбор.

500 мкг капсулы, где в качестве источника хрома используется пиколинат хрома, а единственными другими ингредиентами являются целлюлоза и стеарат магния, необходимые для сохранения целостности капсул.

№3 Source Naturals

Бренд Source Naturals представил свою версию хрома с высокой дозировкой. Данный продукт аналогичен решению от Solgar и имеет хорошие отзывы покупателей, однако уступает конкуренту из-за более высокой цены. Хром от Source Naturals в полтора раза дороже решения от Solgar при аналогичных характеристиках. Тем не менее, это качественное и проверенное покупателями решение.

№4 Natrol

Natrol предлагает специализированную добавку хрома в сочетании с биотином. В этой добавке лишь 100 мкг хрома и 1500 мкг биотина. Это решение создано для контроля уровня сахара в крови, поэтому эффективно для людей страдающих от диабета. Добавка имеет хорошие отзывы покупателей.

№5 Jarrow Formulas

Chromium GTF от Jarrow Formulas это недорогое решение содержащее 200 мкг хрома. Эта добавка не подходит вегетарианцам (капсула из желатина), но является доступным решением для тех, кто хочет оценить воздействие хрома на свое самочувствие.

Подробности о пищевых добавках с хромом

Хром — это важный минерал, который играет существенную роль в регулировании метаболизма глюкозы и повышении активности инсулина — гормона, необходимого для метаболизма и хранения углеводов, жиров и белков в организме.

Его иногда дополняют для улучшения действия инсулина в организме (1).

Его классифицируют как микроэлемент, так как для поддержания здоровья организму необходимо крайне малое количество этого минерала. Хром содержится в различных продуктах (мясо, цельнозерновые продукты, некоторые фрукты, овощи и специи) (2).

В то время как сообщения о фактическом дефиците хрома встречаются редко, люди с умеренной нехваткой этого минерала могут получить пользу от приема добавок хрома.

Причиной недостаточного уровня хрома может быть рацион с большим содержанием простых сахаров, которые, как было выявлено, усиливают удаление хрома из организма вместе с мочой (3).

К другим факторам, способствующим низкому уровню хрома, относятся инфекции, интенсивная физическая нагрузка, беременность и лактация, а также физические травмы.

По данным некоторых исследований, существует связь между дефицитом хрома и пожилым возрастом (4). Тем не менее трудно определить присутствие хрома в организме, поскольку кровь, моча и волосы не обязательно отражают точное количество этого минерала.

Прием добавок хрома — спорная тема. Поскольку хром оказывает влияние на действие инсулина и метаболизм глюкозы, ученые предположили, что прием добавок хрома — логичный кандидат в средства для лечения диабета. Однако исследования дали противоречивые результаты.

По данным Американской диабетической ассоциации, результаты некоторых исследований показали, что прием добавок хрома улучшает метаболизм глюкозы и липидный профиль сыворотки крови у пациентов как с диабетом, так и без него. При этом ряд других исследований показал, что прием добавок хрома никак не повлиял (или повлиял в малой степени) на данные показатели (5).

Исследования также показали, что хром потенциально может помогать в повышении уровня ЛПВП («хорошего» холестерина) и способствовать профилактике сердечных заболеваний.

Для определения всех возможностей данной добавки и составления рекомендацией по безопасному ее применению требуется проведение ряда дополнительных исследований.

Полезные свойства

Считается, что основной механизм хрома непосредственно связан с хромодулином. Хромодулин — это белок, который участвует в инсулиновой сигнализации и транспортировке хрома. Если этот белок поврежден, способность инсулина к работе сильно нарушается (6).

Добавки хрома помогают контролировать диабет 2 типа

В 2015 году авторы исследования, опубликованного в журнале «Journal of Nutrition», оценили потенциальные преимущества приема добавок хрома при диабете 2 типа. Для этого ученые изучали данные, полученные в рамках Национальной программы проверки здоровья и питания.

Они пришли к выводу, что вероятность наличия диабета 2 типа у людей, потреблявших хромсодержащие добавки, ниже, чем у тех, кто этого не делал (7).

В рамках исследования 2002 года ученые изучили влияние приема хрома (дважды в день) на контроль уровня глюкозы и липидный профиль 50 добровольцев с диабетом 2 типа. Исследование продолжалось 12 недель с четырехнедельным периодом «вымывания» между ними.

По сравнению с группой-плацебо, было обнаружено значительное улучшение контроля уровня глюкозы, а также значительное снижение уровня инсулина в сыворотке натощак у пациентов, принимавших добавки хрома.

Изменение параметров липидов (общий холестерин сыворотки, холестерин липопротеинов высокой плотности, холестерин липопротеинов низкой плотности и триглицериды) не показало существенной разницы между группой, принимавшей хром, и группой плацебо.

Исследователи считают, что улучшение контроля уровня глюкозы у пациентов с диабетом 2 типа связано скорее с повышением действия инсулина, чем со стимуляцией секреции инсулина (8).

Как уже упоминалось ранее, некоторые исследования вовсе не обнаружили какой-либо эффект добавок хрома при лечении диабета. В ходе одного такого исследования 26 пациентов с существующим нарушением толерантности к глюкозе были случайным образом разделены на две группы: первая на протяжении шести месяцев получала насыщенные хромом дрожжи (160 микрограммов ежедневно), вторая — плацебо.

Результаты показали отсутствие значительных изменений показателей перорального глюкозотолерантного теста; уровни гликозилированного гемоглобина и инсулина в плазме оставались неизменными (9).

В ходе метаанализа рандомизированных исследований в 2013 году был изучен эффект добавок хрома по сравнению с плацебо на профили глюкозы и липидов у пациентов с диабетом 2 типа.

Особое внимание исследователи уделяли рандомизированным клиническим исследованиям, длившимся от трех месяцев и более, где дозировка хрома составляла не менее 250 микрограммов.

Был сделан вывод о том, что хром снижает уровень сахара в крови натощак, но не влияет на уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), липидов и индекс массы тела. (10)

Некоторые специалисты предполагают, что противоречивые результаты этих и нескольких других исследований отчасти могут быть объяснены различными формами хрома, используемыми в исследованиях. Различные формы варьируются от пивных дрожжей до фактора толерантности к глюкозе (органическая форма хрома, полученная из пивных дрожжей), пиколината хрома (форма хрома) и хлорида хрома (11).

Также варьируются и дозировки. Кроме того, многие исследования проводились в течение небольшого промежутка времени. Оправдана необходимость в долгосрочных, сложных и масштабных исследованиях.

Помогает при лечении гестационного диабета

В исследовании 1999 года изучалось воздействие добавок хрома на 30 женщин с гестационным диабетом (20-24 неделя беременности).

10 женщин ежедневно получали по 4 микрограмма пиколината хрома на килограмм веса, 10 — по 8 микрограммов пиколината хрома на килограмм веса и 10 получали плацебо. (12)

На начальном этапе у всех трех групп отсутствовали различия в уровне инсулина, С-пептидов и глюкоза натощак и в течение одного часа после 100 г теста на пероральную глюкозную нагрузку.

Спустя 8 недель у двух групп, получавших добавки хрома, было отмечено значительное, по сравнению с начальным этапом и группой плацебо, снижение уровня глюкозы и инсулина; у группы, получавшей 8 микрограммов добавки уровень постпрандиальной глюкозы стал значительно ниже, чем у группы, получавшей 4 микрограмма.

Обладает кардиозащитным эффектом

Результаты исследования, опубликованного в журнале «American Heart Journal», показали, что кратковременный прием добавок хрома сокращает продолжительность скорректированного интервала QTc у пациентов с диабетом 2 типа.

По данным Mayo Clinic, синдром удлинённого интервала QT — это нарушение сердечного ритма, которое может привести к быстрым, хаотическим сердечным сокращениям. Такое учащенное сердцебиение может стать причиной неожиданного обморока или эпилептического припадка. В некоторых случаях беспорядочное сердцебиение сохраняется настолько долго, что может привести к внезапной смерти (13, 14).

Существуют некоторые свидетельства того, что низкий уровень хрома может быть возможным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно Институту кардиологии, поскольку умеренное ухудшение контроля сахара в крови, как полагают, увеличивает риск сердечных заболеваний, прием добавок хрома может помочь снизить число сердечных заболеваний (15).

В 2005 году исследователи определили, были ли низкие концентрации хрома связаны с риском нефатального инфаркта миокарда. Они измеряли уровень концентрации хрома в ногтях на ногах пациентов в возрасте 70 лет и младше.

Данное исследование показало, что потребление хромсодержащих продуктов может быть обратно пропорционально риску нефатального инфаркта миокарда, что поддерживает растущее количество доказательств важности хрома для здоровья сердечно-сосудистой системы (16).

Целью исследования 2005 года была оценка влияния добавок пиколината хрома на артериальное давление, сосудистую реактивность и реперфузионное повреждение ишемии миокарда у крыс.

Ишемия миокарда — это состояние, при котором наблюдается серьезное нарушение кровотока к сердцу, как правило, возникшее в результате частичной или полной блокировки коронарных артерий.

Осложнения включают в себя повреждения сердца, аномальный сердечный ритм и даже сердечный приступ (17). Своевременная реперфузия позволяет спасти значительную часть миокарда и расширить окно его жизнеспособности.

Прием добавок хрома из расчета 10 мг на кг веса в течение шести недель не повлиял на артериальное давление или реактивность гладкой мускулатуры сосудов. Однако лечение привело к улучшению эндотелийзависимой вазорелаксации, связанной с выработкой/высвобождением оксида азота.

Кроме того, несмотря на то, что лечение не влияло на масштаб инфаркта, улучшалось функциональное восстановление жизнеспособной части миокарда после травмы ишемии-реперфузии (18).

Хром может повышать уровень «хорошего» холестерина

Несмотря на то, что исследования показывают, что прием добавок хрома не снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) или триглицеридов, некоторые данные свидетельствуют о том, что он может положительно повлиять на повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего).

По данным журнала «Harvard Men’s Health Watch», в ходе исследования 1991 года, в котором приняли участия 63 мужчины, ученые обнаружили, что добавки хрома могут повысит уровень ЛПВП на 16 процентов. Однако результаты других исследований, посвященных изучению связи между хромом и уровнем ЛПВП, были неоднозначными (19). Для лучшего понимания роли хрома в повышении уровня холестерина ЛПВП требуется больше исследований.

Может влиять на лечение синдрома поликистозных яичников

Целью исследования, опубликованного в журнале «The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research», было изучение влияния пиколината хрома на резистентность к инсулину при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

СПКЯ — это гормональное заболевание, которому подвержены примерно 11-18 процентов женщин репродуктивного возраста (20). Общие симптомы включают нерегулярный цикл, избыток андрогена и поликистозные яичники (21).

Резистентность к инсулину и связанная с этим гиперинсулинемия являются ключевыми метаболическими особенностями СПКЯ.

85 пациентов приняли участие в исследовании, где были в случайном порядке разделены на две группы: первая в течение 6 месяцев получала 1000 микрограммов пиколината хрома, вторая — капсулы плацебо.

По завершении исследования хром был связан со значительным снижением индекса массы тела и значительным повышением уровня глюкозы натощак. Прием добавки также значительно повысил шансы на овуляцию и регулярные менструации — почти в два раза после пятого месяца лечения (22).

Может уменьшить чувство голода

В 2008 году исследователи оценили влияние пиколината хрома на снижение потребления пищи у здоровых, взрослых женщин с ожирением, которые сообщали о неконтролируемой тяге к углеводам.

Используя двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, ученые в случайном порядке разделили 42 женщин на две группы: первая в течение восьми недель получала 1000 мг хрома, вторая — плацебо. В самом начале, в конце первой и в конце восьмой недели ученые измеряли количество пищи, съедаемой испытуемыми на завтрак, обед и ужин.

Результаты были многообещающими: по сравнению с группой плацебо, женщины, принимавшие добавки хрома, отмечали уменьшение количества потребляемой пищи, уровня голода, тягу к жирному, что, как правило, приводило к уменьшению массы тела (23).

Другое исследование показало благотворное воздействие хрома на пациентов с компульсивным перееданием. Развитию данного заболевания способствует ряд психологических факторов, включая депрессию, стресс и тревожность. Компульсивное переедание также может быть результатом колебаний уровня глюкозы в крови из пищи с высоким содержанием углеводов (24).

По данным Национальной ассоциации исследований расстройств пищевого поведения, компульсивное переедание — «это тяжелое, опасное для жизни и излечимое расстройство пищевого поведения, характеризующееся повторяющимися эпизодами неконтролируемого потребления большого количества пищи». (25)

Двадцать четыре взрослых с избыточным весом, страдающих от компульсивного переедания, приняли участие в шестимесячном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании, где они случайным образом ежедневно получали 600 или 1000 микрограмм хрома или плацебо.

К концу исследования ученые заметили значительное снижение уровня глюкозы натощак у обеих групп, принимавших добавки хрома (по сравнению с группой плацебо). Кроме того, наблюдалось сокращения частоты эпизодов переедания, уменьшение веса и депрессии у пациентов, получавших добавки хрома (26).

Побочные эффекты

Несмотря на редкость побочных эффектов, связанных с приемом хрома, чрезмерное его потребление может привести к ряду проблем (27).

Имеется отчет о повреждении почек, печени и костного мозга у человека, принимавшего от 1200 мг до 2400 мкг хрома в течение нескольких месяцев; в другом отчете, всего 600 мкг хрома в течение шести недель было достаточно, чтобы нанести урон.

Исследователи отмечают, что эти побочные эффекты крайне редки и могут быть связаны с тем, что пациенты, упомянутые в данных отчетах, обладали какими-либо проблемами со здоровьем, которые увеличивали предрасположенность к такой нежелательной реакции.

Есть также несколько опасений по поводу пиколинатной формы хрома, изменяющей уровень нейромедиаторов. Специалисты предупреждают о том, что данные добавки не следует принимать без предварительной консультации со врачом лицам с депрессией, биполярным расстройством или шизофренией.

Некоторые лекарственные препараты могут взаимодействовать с добавками хрома. К их числу относятся бета-блокаторы, кортикостероиды, инсулин и НПВП (28).

Максимальная безопасная доза хрома для беременных и кормящих женщин, а также для лиц с тяжелыми заболеваниями печени и почек не определена.

Рекомендуемая дозировка

Рекомендованная суточная норма хрома, установленная Национальной академией наук США, составляет 50-200 микрограммов для взрослых мужчин и женщин (29).

Однако из-за возможных проблем со здоровьем и побочных эффектов перед приемом добавок хрома лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Заключение

Хром — это важный минерал, который играет существенную роль в регулировании метаболизма глюкозы и повышении активности инсулина.

Он содержится в ряде продуктов. Серьезный дефицит хрома — явление крайне редкое. Поскольку хром оказывает влияние на действие инсулина и метаболизм глюкозы, ученые предположили, что прием добавок хрома — логичный кандидат в средства для лечения диабета. Однако исследования дали противоречивые результаты.

Результаты одних исследований показали, что прием добавок хрома улучшает метаболизм глюкозы и липидный профиль сыворотки крови у пациентов как с диабетом, так и без него. Другие исследования свидетельствуют о незначительном воздействии или полном его отсутствии.

Необходимо больше данных для понимания роли добавок хрома в лечении диабета, а также для лучшего понимания возможного механизма действия при лечении других заболеваний.

Также исследовался возможный кардиозащитный эффект хрома, его способность повышать уровень холестерина ЛПВП (хорошего), лечить синдром поликистозных яичников и компульсивное переедание.

Однако из-за возможных опасных побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарственными препаратами перед приемом добавок хрома лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

БАД Solgar Пиколинат хрома 500 мг 120 вегетарианских капсул — «Что собой представляет пиколинат хрома и правда ли, что он снижает аппетит и чувство голода?»

До того, как я узнала, что тяга к сладкому и хлебобулочному обусловлена в большинстве случаев недостатком хрома в организме, с переменным успехом длилась моя борьба с желанием полакомится неважно какой кондидеркой. Иногда сама себя не узнавала, ведь раньше я себе такого не позволяла и спокойно обходилась без сладкого и мучного. Не смотря на прилагаемые мною усилия, всё же усмирить постоянное навязчивое желание перекусить я не могла.

Невероятными усилиями, в основном благодаря регулярным тренировкам, удавалось при всём своём обжорстве не набирать лишнего. По природе я астеник, и вроде бы вес особо не меняется, но до идеальной формы всё равно оставалось сбросить 3-4 килограмма.

Переломным моментом в сложившейся ситуации стала прочитанная мною статья о важности хрома для здоровья и метаболизма человека.

Хром — важный микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Наряду с полноценным питанием хром может помочь в поддержании нормального уровня сахара в крови. Хром естественным образом содержится в пивных дрожжах, черном перце, грибах, цельнозерновом хлебе и сушеных бобах. Кроме того, хром входит в состав ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм питательных веществ. Данный препарат содержит трехвалентный и биологически активный хром.

Вооружившись новой для меня информацией, главной задачей было выбрать качественную добавку хрома в оптимальной дозировке и по адекватной цене.

Как всегда, на помощь мне пришел интернет-магазин Айхерб, где предоставлен огромный выбор импортных биодобавок и витаминно-минеральных комплексов.

О продукции компании Солгар я знаю не по наслышке. Давно пользуюсь витаминными комплексами этой торговой марки и нареканий к ним никогда не возникало. Поэтому, особо не раздумывая, остановила свой выбор на пищевой добавке с содержанием хрома от проверенного производителя.

Описание

На рынке с 1947 года

(Трехвалентный)

Элементный хром

Поддерживает здоровый метаболизм сахара в крови

Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов

Подходит для вегетарианцев

Кошерный продукт

Пищевая добавка

Пиколинат хрома Chromax

Рекомендации по применению

В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по одной (1) растительной капсуле в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача.

Ингредиенты

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, стеарат магния растительного происхождения.

Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

Цена на 120 растительных капсул на момент погдготовки этого отзыва составляла 292 грн в дозировке 500 микрограмм пиколината хрома. Норма суточного потребления хрома одной капсулой обеспечена более, чем в 4 раза. Однако хром в организме усваивается крайне в малых дозах по сравнению с обьемом, поступающим в организм.

Итак, что собой представляет пиколинат хрома с научной точки зрения?

Хром представляет собой минерал, который встречается в нескольких формах. Несмотря на то, что одна из форм данного минерала способна загрязнять окружающую среду и негативно воздействовать на здоровье человека, другая форма может существенно улучшить состояние организма. Полезной формой этого элемента считается трехвалентный хром, который может содержаться в большинстве натуральных продуктов.

Несмотря на то, что многие специалисты сомневаются в необходимости употребления этого минерала, исследования показывают, что он необходим для выполнения ряда жизненно важных функций организма. Так, хром является неотъемлемой составляющей молекулы хромодулин, которая позволяет инсулину осуществлять переработку жиров, белков и углеводов.

Важно обратить внимание на то, что уровень усвоения хрома в кишечнике составляет всего 2,5 процента от общего объема минерала, поступающего в организм вместе с продуктами питания.

Пиколинат хрома является наиболее активной формой минерала хрома, имеющей более высокий уровень усвоения, который обусловлен присоединением трехвалентного хрома к трем молекулам пиколиновой кислоты. Именно поэтому данная форма используется во всех пищевых добавках хрома

Ее употребление позволяет улучшить реакцию организма на инсулин, снизить уровень сахара в крови и значительно снизить чувство голода и тягу к пище. Но, несмотря на это, данная добавка не позволяет избавиться от лишнего веса.

Принимаю пиколинат хрома по одной капсуле в день после приема пищи. Побочных эффектов не ощутила. За месяц приема, я стала спокойнее относится к еде, чувство голода стало легче контролировать и срывов стало значительно меньше.

На сладкое и мучное уже тянет не так сильно, как раньше. Вполне спокойно могу отказать себе в тортике либо пицце, довольствуясь творожком либо рыбкой.

Наверное и пару сантиметров в объеме ушло за месяц, так как вещи теперь сидят более свободно.

В общем, мои ожидания сполна оправдались. Планирую и в дальнейшем пропивать пиколинат хрома по несколько курсов в год, чтобы закрепить успех.

Всем советую обратить внимание на эту добавку, способную понизить уровень инсулина в крови, а также значительно снизить чувство голода и тягу к вредной пище.

Буду рада, если мой отзыв окажется Вам полезен. Мне будет приятно получить за отзыв лайк, Вам не трудно, мне приятно 😊.

Возможно Вас заинтересуют мои последние отзывы о:

Биотине Now Foods 5000 mcg:

https://irecommend.ru/content/glavnyi-vitamin-dlya…

Витаминах California Gold Nutrition Хелат магния, 210 мг

https://irecommend.ru/content/deistvennoe-sredstvo…

Витаминах Now Foods Д3 и К2, Vitamin D-3 & K-2

https://irecommend.ru/content/vitaminy-now-foods-d…

Омеге-3 от Солгар

https://irecommend.ru/content/otlichnaya-omega-v-k…

Магниевом масле для волос и кожи Life Flo Health Pure Magnesium Oil

https://irecommend.ru/content/deistvennoe-sredstvo…

Solgar Vitamin and Herb Hair, skin and nails

https://irecommend.ru/content/nezamenim-dlya-podde…

Витамины, пищевые добавки, препараты для хорошего самочувствия

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

Чем полезно добавление хрома в корма для животных

Оказывается, животные и птицы испытывают стресс и это отражается на их продуктивности. Снизить уровень стресса поможет добавление в корм пропионата хрома. Но этим польза данного химического элемента не ограничивается — о том, чем полезен хром, рассказывают и подкрепляют свои слова результатами различных опытов представители компании «Кемин Индастриз» —  специалист технической поддержки по моногастричным животным в России и СНГ Сергей Волков и руководитель отдела технической поддержки по моногастричным животным Антон Клименко.

Данный материал подготовлен на основе выпуска «Использование органического хрома в кормлении животных», вышедшего в видеолекотории «Диалоги о технологиях» — цикла образовательных программ для специалистов АПК.

Антон, расскажите, что такое хром и в чем его биологическое значение?

Антон Клименко: Хром — это химический элемент, металл. В соединениях с другими веществами он чаще всего является либо 3-х, либо 6-ти валентным. Интересно отметить, что шестивалентный хром представляет собой тяжелый металл, он довольно токсичен. Трехвалентный хром, напротив, выступает в качестве питательного вещества. Он является микроэлементом, или даже правильнее сказать ультрамикроэлементом.

Хром способствует увеличению поступления глюкозы внутрь клетки, влияя на активность рецепторов инсулина на ее мембране. Он уже давно используется людьми как пищевая добавка, снижающая инсулинорезистетность. В США добавки с хромом уверенно занимают второе место по продажам уступая только добавкам с кальцием. В кормлении животных хром также сейчас довольно активно используется.

Как давно начали применять хром в кормах для животных?

Антон Клименко: Изучение хрома в качестве питательного вещества началось в 90-е годы ХХ века, но наибольшее распространение он получил уже в 2000-х годах.


В августе 2000 года в США хром был разрешен к использованию в кормлении свиней, в 2009 году — в кормлении крупного рогата скота (КРС), а в 2016-ом — также и в кормах для бройлеров.

Тут нужно сделать оговорку, что в США сейчас одобрено только использование в кормах пропионата хрома как наиболее эффективного и безопасного источника этого микроэлемента. В России на сегодняшний день разрешены и другие источники — трипиколинат, соединения с аминокислотами и тому подобные.

В чем заключается непосредственный механизм действия хрома в организме животных и птицы?

Сергей Волков: Хром принимает участие в регулировании углеводного обмена. В частности, он обеспечивает поступление глюкозы из крови в клетки. Это достаточно сложный физиологический процесс и прежде всего нужно вспомнить как вообще происходит поступление глюкозы в клетку. Перенос глюкозы из крови через клеточную мембрану осуществляют специальные белки переносчики, так называемые глюкозные транспортеры. Для их обозначения принята аббревиатура ГЛЮТ. На данный момент у млекопитающих их обнаружено более десяти, но наибольшее значение имеют четыре глюкозных транспортера.

  • ГЛЮТ-1 обеспечивает поступление глюкозы в зародышевые клетки, в клетки крови.
  • ГЛЮТ-2 находятся в печени, поджелудочной железе, тонком кишечнике.
  • ГЛЮТ-3 обеспечивают поступление глюкозы в нейроны ЦНС, что имеет важнейшее значение, поскольку как известно головной мозг нуждается в очень большом количестве энергии.
  • ГЛЮТ-4 локализуются в клетках жировой ткани и в скелетной мускулатуре

Но нас сейчас больше интересует глюкозные транспортеры 4-го типа.

Важно отметить, что ГЛЮТ-4 — это единственный инсулинзависимый глюкозный транспортер. При низком уровне инсулина в крови, ГЛЮТ-4 находится в цитоплазме клетки в неактивной форме в виде так называемых везикул и активируется только при достаточном уровне инсулина.

Как происходит этот процесс. В клеточной мембране имеются особые инсулиновые рецепторы, которые взаимодействуют на внешней стороне мембраны с инсулином. В результате на внутренней стороне мембраны рецептор формирует ответ, запускается цепь биохимических превращений, в результате которых глюкозный транспортер ГЛЮТ-4 перемещается из цитоплазмы к клеточной мембране, встраивается в нее и обеспечивает перенос глюкозы из крови в цитоплазму, где она уже окисляется с запасанием энергии в виде АТФ (то есть происходит процесс гликолиза), либо полимеризуется с образованием гликогена.

Таким образом, глюкоза может поступить к клетки мышечной и жировой ткани только при достаточном уровне инсулина в крови.

Остается вопрос: но каким образом хром влияет на этот процесс? Установлено, что хром увеличивает чувствительность инсулиновых рецепторов. В результате глюкозный транспортер активируется быстрее. Можно сказать, что хром ускоряет перенос глюкозы из крови в цитоплазму клеток в мышечной и жировой ткани.  Тем самым, хром влияет на углеводный обмен.

Как хром снижает стресс у животных

Другая функция хрома состоит в том, что он подавляет выработку так называемых «гормонов стресса». У свиней это кортизол, а у птицы — кортикостерон. Данные гормоны синтезируются корой надпочечников и ответственны за различные функциональные нарушения многих систем организма, возникающие под воздействием стрессовых факторов. Собственно, наблюдаемое снижение продуктивности при различных стрессах (например, при тепловом стрессе) связаны именно с деятельностью этих гормонов.

Хром подавляет избыточную выработку кортизола и кортикостерона, тем самым он проявляет антистрессовое действие.

На слайде «Влияние хрома на уровень кортизола» представлены результаты одного из опытов по влиянию хрома на уровень кортизола у свиней. У животных специально вызывали иммунологический стресс путем введения эндотоксина E.coli. Опыт показал, что если в группе, не получавшей эндотоксин, уровень кортизола в течение всего опыта был на уровне 13–14 нг/мл, то в группе свиней, у которых индуцировали стресс, через два часа после начала опыта уровень кортизола возрос в 8 раз — до 104 нг/мл, затем он постепенно снижался.

В группе свиней, получавших с кормом хром, через два часа после индуцирования стресса, уровень кортизола возрос только в 6 раз, до 80 нг/мл, в контроле, напомню, было 130 нг/мл. То есть опыт показал, что у свиней, получавших хром, по сравнению с контрольной группой, уровень кортизола был достоверно ниже.

Также есть данные, что повышенная выработка кортизола при стрессе приводит к угнетению иммунной системы. В этой связи, хром, подавляя избыточную выработку кортизола, предотвращает иммуносупрессию во время стрессов.

Для проверки этого тезиса был проведен опыт на поросятах-отъемышах, у которых также вызывали иммунологический стресс путем введения эндотоксина E.coli. Было установлено, что у поросят, получавших с кормом пропионат хрома, по сравнению с контрольной группой, был выше уровень иммуноглобулинов Джи. А также у них был выше уровень нейтрофилов. То есть в условиях стресса пропионат хрома улучшает как гуморальный, так и клеточный иммунитет.

Антон Клименко: Я бы хотел дополнить, что помимо антистрессового действия, хром положительно влияет на качество мяса.

Хром в кормах для животных

Каким образом можно включать хром в корма? Он уже содержится в кормовом сырье или это незаменимый микроэлемент?

Антон Клименко: Строго говоря, основные корма имеют достаточно высокое содержание хрома, в пределах 1000-3000 мкг/кг. При этом установлено, что положительный эффект от хрома будет получен уже при его содержании всего 200 мкг/кг корма, то есть 10–15% от общего уровня в рационе.

Для сравнения, среднее содержание цинка, другого важнейшего микроэлемента, в кормах для свиней составляет 25 мг/кг, а для обеспечения высокого уровня продуктивности необходимо 50–100 мг — то есть 200–400% от его естественного количества в рационе.

Но, возвращаясь к хрому, нужно отметить, что несмотря на достаточно высокую концентрацию в корме, его биодоступность очень мала и составляет не более 2%.
Это и обуславливает необходимость дополнительно включениях хрома в виде кормовых добавок.

И еще важный момент, следует учитывать, что на биодоступность хрома могут влиять многие факторы, в частности другие компоненты кормов. Например, было установлено, что снижение доступности хрома происходит при увеличении уровня железа. Вероятно, это связано с конкуренцией между этими двумя микроэлементами за усвоение в кишечнике.


Какие все-таки источники хрома используются в кормах?

Сергей Волков: Наиболее популярные формы органического хрома — пропионат, пиколинат, соединения хрома с аминокислотами (в частности, с метионином), а также хром дрожжевого происхождения. Главное отличие между всеми ними — это биодоступность. Ряд исследований показывает, что наибольшая биодоступность именно у пропионата хрома.

В частности, в 2014 году было проведено исследование на откормочном поголовье свиней с различными источниками органического хрома.

 

Результаты опыта о влиянии источника хрома на параметры продуктивности свиней

  • Опытные группы превышали контрольную по всем показателям продуктивности (среднесуточный прирост, конверсия корма), за исключением группы с хром-метионином.
  • Между опытными группами статистически-значимой разницы в продуктивности за весь период опыта не выявилось (прирост более 900 г/сут, конверсия – 2,94 и менее), за исключением группы с хром-метионином, где продуктивность была на уровне контроля (ССП 863 и 860 г/сут соответственно; конверсия корма 2,94 и 3,18 соответственно).
  • Показатель конверсии корма в группе с пропионатом хрома несколько опережал аналогичный показатель групп с другими источниками хрома (2,80 против 2,85 и более)
  • Средняя живая масса при убое опытных групп (116 кг в среднем) превышала контрольную (112 кг). Исключением являлась опытная группа с хром-метионином, животные которой имели средний убойный вес на уровне контроля (112 кг).
  • Показатели качества мяса были одинаковыми во всех группах.
  • Использование глюкозы крови в группе с пропионатом хрома превышало аналогичный показатель других групп. 

Если проанализировать данные по продуктивности, то видно, что опытные группы превышали контрольную по всем продуктивным показателям (среднесуточный прирост, конверсия корма), за исключением группы с хром-метионином. Между опытными группами статистически-значимой разницы в продуктивности за весь период опыта не выявилось (прирост более 900 г/сут, конверсия — 2,94 и менее), за исключением группы с хром-метионином, где продуктивность была на уровне контроля (ССП 863 и 860 г/сут соответственно; конверсия корма 2,94 и 3,18 соответственно).

Показатель конверсии корма в группе с пропионатом хрома несколько опережал аналогичный показатель групп с другими источниками хрома (2,80 против 2,85 и более)

Есть ли у компании «Кемин» решения для восполнения дефицита хрома в кормах?

Антон Клименко: Мы производим два продукта на основе пропионата хрома, которые отличаются количеством действующего вещества.



Первая кормовая добавка — Кемтрейс Пропионат хрома 0,4%. Она имеет норму ввода 50 г/т корма, что соответствует 200 мг элементарного хрома. Ввиду своей низкой дозировки этот продукт удобен для использования премиксерами, либо теми конечными производителями, у который ккз позволяет обеспечить необходимую гомогенность смешивания.


Вторая кормовая добавка — Кемтрейс Пропионат хрома 0,04%. По сути, это разбавленная форма. Она имеет норму ввода уже 500 г/т, поэтому ее удобно использовать даже производителям с небольшим кормоцехом.

Опыты с пропионатом хрома

Не могли бы вы поделиться результатами опытов по использованию пропионата хрома Кемтрейс?

Антон Клименко: Да, конечно, у нас накоплен достаточный опыт по использованию пропионата хрома как в Северной Америке и на Ближнем Востоке, так и в России. Я могу привести результаты несколько опытов на свиноматках. Первый опыт был проведен в Канаде. Применение пропионата хрома в рационах супоросных и лактирующих свиноматок привело к увеличению количества отъемышей на свиноматку в год с 24,0 до 24,7 в первом репродуктивном цикле, и до 24,5 во втором репродуктивном цикле. За счет увеличения количества отнятых поросят коэффициент возврата инвестиций (ROI) составил 15:1 — то есть на $1 затрат было получено $15 прибыли.


Еще один опыт был проведен крупнейшем агрохолдинге в США. Опыт проводился в течение двух лет на 6 5000 свиноматок. Поквартально контролировалось число непродуктивных дней на свиноматку — в первый год без использования хрома в кормах, а во второй год с добавлением пропионата хрома. Было установлено, что при использовании пропионата хрома:

  • на 5,17 снизилось количество непродуктивных дней
  • на 0, 2 увеличился индекс опороса
  • на 0, 1 больше живорожденных поросят в среднем на гнездо
  • на 0, 25 больше живорожденных поросят на свиноматку в год

Сейчас мы говорили о свиноматках, но хром обладает высокой эффективностью и на товарном стаде. На данном слайде показаны сводные результаты 12 опытов, проведенных на откормочном поголовье свиней.


Довольно впечатляющие данные по использованию хрома в свиноводстве. А что насчет птицеводства? Есть ли данные об эффективности хрома при выращивании птицы?

Сергей Волков: Хром имеет аналогичные механизмы действия на птицу, в частности улучшение метаболизма глюкозы и антистрессовое воздействие за счет подавления избыточного синтеза кортикостерона. И да, пропионат хрома весьма эффективен при выращивании птицы. Мы проверили это в ряде опытов.

В частности, на данном слайде представлена схема трех опытов.

Живая масса

Конверсия корма

Жирность тушки

Антон Клименко: Добавлю, что использование хрома в кормлении свиней и птицы еще только набирает обороты в нашей стране. Но уже многие производители убедились в эффективности этого подхода и в положительном воздействии хрома на продуктивность, особенно в случае наличия стресс-факторов (например, теплового стресса).

Дозировка хрома в кормах небольшая, всего 200 мг на тонну корма. Но он является важным элементом, который позволяет значительно повысить экономическую эффективность производства.

NOW Chromium GTF, Хром 200 мкг — 100 таблеток

Добавка Chromium GTF: комплексное воздействие, быстрая усвояемость и другие особенности

Комплекс многофункционального действия — БАД «Хром» необходим для нормализации углеводного обмена, гармонизации уровня сахара, профилактики недугов сердца и сосудов. Основной активный компонент продукта регулирует уровень инсулина, улучшает работу нервной системы и активность сперматозоидов. Предлагаем ознакомиться с основными свойствами добавки от всемирно известного производителя NOW Foods — GTF Chromium и купить качественный, сертифицированный товар с доставкой по стране.

Особенности и функциональное действие Chromium GTF

Хром — незаменимый в обменных процессах компонент, недостаток которого негативно сказывается на состоянии здоровья и работе организма. Добавка содержит оптимальный для нормализации функций объём активного соединения, что позволяет предупредить его дефицит. Пищевая добавка «GTF Пиколинат хрома» характеризуется отличной усвояемостью. Регулярное применение продукта позволяет поддерживать состояние организма, профилактируя многочисленные заболевания.

Функциональное действие пищевой добавки Chromium GTF выражено следующим свойствами:

  • нормализует уровень глюкозы и профилактирует сахарный диабет;
  • подавляет аппетит и уменьшает тягу к сладкому;
  • снижает количество «вредного» холестерина;
  • гармонизирует функции сердца и улучшает состояние сосудов;
  • активизирует синтез ферментов;
  • улучшает работу головного мозга;
  • нормализует функции щитовидной железы;
  • восстанавливает повреждённые ткани;
  • способствует выведению токсинов, продуктов распада и других вредных компонентов.

БАД Chromium GTF положительно воздействует на мужское здоровье. Регулярное применение хрома в таблетированной форме повышает активность сперматозоидов. Добавка может быть включена в комплекс питания, направленного на похудение. А по назначению специалиста средством можно дополнить комплексную терапию некоторых заболеваний.

Особенности применения

БАД Chromium GTF 200 mcg рекомендуется принимать людям, страдающим от лишнего веса, сахарного диабета, подагры, заболеваний щитовидной железы. Показаниями к использованию препарата также являются: профилактика недугов сердца и сосудов, восстановление после травм и патологий нарушения обменных процессов, болезни опорно-двигательного аппарата.

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов, которые содержит добавка. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом при развитии серьёзных заболеваний, во время беременности или кормления грудью.

Согласно инструкции, оптимальная дозировка — 400–600 мкг активного компонента в сутки. Препарат следует принимать 2-3 раза в день по 1 таблетке.

На сайте представлена детальная информация о сотрудничестве: актуальные цены, особенности доставки, отзывы покупателей, сертификаты качества. Если у вас останутся вопросы, обратитесь к менеджеру компании по указанным на сайте контактам.

Хром | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое хром?

Хром — это минерал, который наш организм использует в небольших количествах для нормальных функций организма, таких как переваривание пищи. Хром присутствует во многих натуральных продуктах питания, включая пивные дрожжи, мясо, картофель (особенно в кожуре), сыры, патоку, специи, цельнозерновой хлеб и крупы, а также свежие фрукты и овощи. Питьевая жесткая водопроводная вода обеспечивает организм хромом, а приготовление пищи в посуде из нержавеющей стали увеличивает содержание хрома в пищевых продуктах.

Вы можете покупать добавки хрома отдельно в таблетках или капсулах или в составе поливитаминов. Но поскольку человеческому организму требуется очень мало хрома, большинство людей получают его в достаточном количестве в своем обычном рационе и не нуждаются в пищевых добавках. К группе риска дефицита хрома относятся люди с диабетом и пожилые люди.

Для чего используется хром?

Хром помогает перемещать сахар (глюкозу) в крови из кровотока в клетки, чтобы использовать их в качестве энергии и превращать жиры, углеводы и белки в энергию.

  • Хром может помочь некоторым людям с диабетом 2 типа. Это может помочь им контролировать уровень сахара в крови и может сыграть роль в лечении диабета 2 типа. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько хорошо это работает.
  • Добавки хрома рекламируются как полезные для наращивания мышечной массы и сжигания жира, а также как помощь организму в использовании углеводов. Но это не доказано.
  • Хром может повредить глаза. Существует связь между низким уровнем хрома и повышенным риском глаукомы.
  • Хром замедляет потерю кальция, поэтому он может помочь предотвратить потерю костной массы у женщин во время менопаузы.

Безопасен ли хром?

Хром, содержащийся в продуктах питания, не причинит вам вреда. Но чрезмерный прием добавок хрома может привести к проблемам с желудком и низкому уровню сахара в крови (гипогликемии). Избыток хрома в добавках также может повредить печень, почки и нервы, а также вызвать нарушение сердечного ритма. Но побочные эффекты от приема добавок хрома возникают редко.

Антациды (включая карбонат кальция) мешают абсорбции хрома.

Воздействие высоких уровней хрома на работе (например, в металлургии и гальванике) связано не только с повреждением почек, но также с легкими и другими видами рака, а также с кожными заболеваниями, такими как экзема и другие кожные воспаления.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так же, как и лекарства. Пищевая добавка может продаваться с ограниченным или отсутствующим исследованием того, насколько хорошо она работает или насколько она безопасна.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или думаете о том, чтобы сочетать пищевую добавку с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки. Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.

При использовании пищевых добавок имейте в виду следующее:

  • Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать.Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
  • Способ производства пищевых добавок может быть нестандартным. Из-за этого их эффективность и побочные эффекты могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.
  • Долгосрочные эффекты большинства пищевых добавок, кроме витаминов и минералов, неизвестны.

Хром | Источник питания

Хром — важный минерал, в котором организм нуждается в следовых количествах. Он естественным образом присутствует в самых разных продуктах питания, хотя и в небольших количествах, а также доступен в виде добавок. Хром усиливает действие гормона инсулина. [1) Он также участвует в расщеплении и усвоении углеводов, белков и жиров. Витамин B3 (ниацин) и витамин C помогают улучшить усвоение хрома.

Рекомендуемое количество

Недостаточно данных для определения рекомендуемой нормы потребления хрома.[2] Адекватное потребление (AI) было установлено как оценочное безопасное и адекватное ежедневное потребление хрома с пищей.

AI: AI для мужчин в возрасте 19-50 лет составляет 35 микрограммов в день, а для женщин в возрасте 19-50 лет — 25 микрограммов в день. Мужчинам и женщинам старше 50 лет требуется немного меньше — 30 и 20 мкг в день соответственно. Для беременности и кормления грудью ИА составляет 30 и 45 мкг в день.

UL: Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальная суточная доза, которая вряд ли вызовет побочные эффекты у населения в целом.UL не был установлен для хрома, потому что токсический уровень не наблюдался из пищевых источников или из-за длительного приема высоких доз добавок.

Хром и здоровье Сахарный диабет 2 типа


Было установлено, что хром играет ключевую роль в действии инсулина и регуляции уровня глюкозы в крови. Исследования на животных и людях показали, что добавка хрома корректирует непереносимость глюкозы у тех, кто испытывает дефицит этого минерала. [1] Тематические исследования показали, что у людей, которых кормили исключительно внутривенно, так называемое полное парентеральное питание или парентеральное питание, при котором хром не входил в состав питания, развивались дефицит хрома и гипергликемия.Хотя им давали высокие дозы инсулина, их состояние не улучшалось до тех пор, пока полное парентеральное питание не было дополнено хромом. [1,3] Сообщалось о более низких уровнях хрома в крови у пациентов с диабетом по сравнению с контрольными пациентами без диабета. [3] Некоторые клинические испытания показали пользу добавок хрома в улучшении чувствительности к инсулину и метаболизма глюкозы у пациентов с диабетом. [4]

Благодаря этим открытиям добавки хрома популярны среди людей с диабетом.Однако точный механизм взаимодействия хрома с инсулином до конца не изучен. Не существует единой системы измерения содержания хрома в рационе, и клинические тесты для определения дефицита могут быть разными (например, через кровь, ногти на ногах, волосы или пот). Результаты исследований добавок хрома и диабета не всегда демонстрируют положительный эффект, что затрудняет окончательный вывод. [5] Противоречивые результаты могут возникать из-за недостатков методов: открытый дизайн (участники и исследователи не знали, кто получал добавку хрома по сравнению с плацебо), участники, принимавшие различные диабетические препараты, не измеряли базовый уровень хрома для определения дефицита или недефицитный статус и участники с разными уровнями контроля диабета (например,g., высокие или низкие значения гемоглобина A1c). [3] Исследования также, как правило, включали небольшое количество людей, за которыми наблюдали в течение короткого времени.

Более ясно, что добавка хрома может улучшить метаболизм глюкозы у людей с дефицитом минерала, но все еще неясно, будет ли добавка иметь такое же действие у тех, кто получает адекватное питание. В настоящее время Американская диабетическая ассоциация не рекомендует добавки хрома для улучшения контроля уровня глюкозы в крови у людей с диабетом, у которых нет основного дефицита питательных веществ.[6]

Состав тела

Продажи добавок хрома превышают 85 миллионов долларов в год. [2] Они призваны подавлять аппетит, расщеплять жир и стимулировать выработку тепла (термогенез), вызывая небольшое увеличение потребления калорий. [7] Однако не было обнаружено, что добавки хрома приводят к значительной потере веса. Большинство доступных клинических испытаний являются краткосрочными (шесть месяцев или меньше) и не учитывают факторы, влияющие на потребление пищи и физическую активность.

  • В Кокрановском обзоре проанализированы девять рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных добавлению пиколината хрома для снижения веса, с последующим наблюдением до шести месяцев.[7] Когда результаты исследования были объединены, участники исследования потеряли примерно на 2 фунта больше, чем те, кто получал плацебо. Однако авторы отметили, что большинство исследований были низкого качества с коротким периодом наблюдения менее шести месяцев и небольшим количеством участников, а различный дизайн исследований затруднял их сравнение.
  • В другом метаанализе 19 рандомизированных контролируемых испытаний изучалось влияние пиколината хрома и никотината хрома на массу тела или индекс массы тела у людей с избыточным весом и ожирением.[8] Продолжительность испытаний составляла от двух до шести месяцев с использованием в среднем 400 мкг хрома. Результаты показали значительное снижение общей потери веса и процентного содержания жира в организме по сравнению с группой плацебо. Однако авторы отметили, что качество большинства исследований было низким. Они также не учли уровень упражнений и диету в своем метаанализе (факторы, которые обычно не измерялись в исследованиях), что могло повлиять на результаты.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — женское эндокринное заболевание, которое приводит к инсулинорезистентности и увеличению жира на животе.Систематический обзор шести рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных влиянию добавок хрома на потерю веса и метаболические переменные у пациентов с СПКЯ, не обнаружил, что добавки хрома вызывают потерю веса или снижение уровня глюкозы в крови. [9]

Добавки хрома — популярный продукт для людей, надеющихся улучшить контроль сахара в крови при диабете, увеличить мышечную массу или похудеть. Исследования не подтвердили их эффективность при любом из этих состояний, и есть отдельные сообщения об отрицательных побочных эффектах.К ним относятся диарея, головокружение, крапивница и головные боли. [10] В отчетах о случаях описано повреждение почек при дозах 1,200–2400 мкг в день в течение четырех месяцев. [11] Добавки хрома могут влиять на действие многих лекарств, в том числе кортикостероидов, ингибиторов протонной помпы, бета-блокаторов, инсулина и нестероидных противовоспалительных средств. [2]

Источники питания

Хром в небольших количествах содержится в различных продуктах питания. Однако содержание хрома варьируется даже в одних и тех же продуктах питания, вероятно, из-за минеральных различий в почве, в которой он был выращен.Хром также может быть случайно добавлен в пищу, когда она обрабатывается на оборудовании из нержавеющей стали.

Признаки дефицита и токсичности
Дефицит

Дефицит хрома встречается редко, даже если минерал плохо всасывается, лишь около 5% или менее всасывается в кишечнике. [12] Диета с высоким содержанием рафинированного сахара может способствовать выведению большего количества хрома с мочой. Беременность и кормление грудью, физические нагрузки и физический стресс из-за инфекций и травм также могут увеличить потери хрома.Риск дефицита хрома увеличивается в этих сценариях, если в рационе также мало хрома (чаще всего наблюдается при общем недоедании или остром заболевании, вызывающем дефицит многих питательных веществ).

Токсичность

Вредные побочные эффекты, связанные с высоким потреблением хрома с пищей или добавками, существуют, но встречаются редко. Это может быть связано с тем, что хром плохо всасывается в кишечнике. Поэтому Институт медицины не установил максимально допустимый уровень потребления.Это уровень, установленный как максимальное потребление, которое вряд ли вызовет неблагоприятные последствия для здоровья. Однако следует соблюдать осторожность с добавками в высоких дозах любых микроэлементов; несколько тематических исследований обнаружили связь с добавками хрома и повреждением почек и печени. [1]

Знаете ли вы?
  • Хотя хром присутствует в пищевых продуктах лишь в небольших количествах, он является одним из наиболее распространенных элементов в земной коре и морской воде. [3]
  • Хром существует в двух основных формах: трехвалентный хром (III) и шестивалентный хром (VI).Трехвалентный хром содержится в продуктах питания и добавках и не токсичен. Шестивалентный хром содержится в промышленных загрязнениях и токсичен и канцерогенен при вдыхании. Симптомы последней токсичности включают дерматит, язвы кожи и повреждение почек и печени.
Ссылки
  1. Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Рекомендуемая диета для витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Национальная академия прессы, Вашингтон, округ Колумбия, 2001.
  2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Информационный бюллетень по хрому для медицинских работников. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional/ Дата обращения 25.04.20.
  3. Чефалу WT, Ху FB. Роль хрома в здоровье человека и при диабете. Уход за диабетом . 2004, 1 ноября; 27 (11): 2741-51.
  4. Huang H, Chen G, Dong Y, Zhu Y, Chen H. Добавка хрома для адъювантного лечения сахарного диабета 2 типа: результаты объединенного анализа. Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов . 2018 Янв; 62 (1): 1700438.
  5. Костелло РБ, Дуайер Дж. Т., Бейли РЛ. Добавки хрома для контроля гликемии при диабете 2 типа: ограниченные доказательства эффективности. Nutrition отзывы . 2016 1 июля; 74 (7): 455-68.
  6. Evert AB, Boucher JL, Cypress M, Dunbar SA, Franz MJ, Mayer-Davis EJ, Neumiller JJ, Nwankwo R, Verdi CL, Urbanski P, Yancy WS. Рекомендации по диетотерапии для ведения взрослых с диабетом. Уход за диабетом . 2014 1 января; 37 (Приложение 1): S120-43.
  7. Tian H, Guo X, Wang X, He Z, Sun R, Ge S, Zhang Z. Добавка пиколината хрома для взрослых с избыточным весом или ожирением. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2013 (11).
  8. Цанг С., Тагизаде М., Агабагери Э., Асеми З., Джафарнеджад С. Метаанализ влияния добавок хрома на антропометрические показатели субъектов с избыточным весом или ожирением. Клиническое ожирение . 2019 августа; 9 (4): e12313.
  9. Maleki V, Izadi A, Farsad-Naeimi A, Alizadeh M. Добавки хрома не улучшают потерю веса или метаболические и гормональные показатели у пациентов с синдромом поликистозных яичников: систематический обзор. Исследования в области питания . 1 августа 2018 г .; 56: 1-0.
  10. Onakpoya I, Posadzki P, Ernst E. Добавка хрома при избыточном весе и ожирении: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Ожирение отзывы . 2013 июн; 14 (6): 496-507.
  11. Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD.Токсичность пиколинатом хрома. Летопись фармакотерапии . 1998 Апрель; 32 (4): 428-31.
  12. Всемирная организация здравоохранения. Хром: Глава 6.4. http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0017/123074/AQG2ndEd_6_4Chromium.PDF. Дата обращения 25.04.20.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Все о хроме | Ежедневное здоровье

Адекватное потребление (AI) хрома, или рекомендуемый уровень, который здоровые люди должны потреблять в среднем, колеблется от 20 до 45 микрограммов (мкг) в день для взрослых, отмечает Тори Армул, RD, представитель Академия питания и диетологии.«Но нет достаточных подтвержденных исследований, чтобы установить рекомендуемую дневную норму для этого», — говорит она. Ежедневный ИИ для хрома, определяемый Национальными академиями наук, инженерии и медицины, варьируется в зависимости от возраста и пола. (1)

  • Младенцы в возрасте от 0 до 13 месяцев: от 2 до 5,5 мкг (микрограммы)
  • Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 11 мкг
  • Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 15 мкг
  • Мальчики в возрасте от 9 до 18 лет : От 25 до 35 мкг
  • Девочки от 9 до 18 лет: от 21 до 24 мкг
  • Мужчины от 19 до 50 лет: 35 мкг
  • Женщины от 19 до 50 лет: 25 мкг
  • Мужчины старше 50 лет: 30 мкг
  • Женщины старше 50: 20 мкг

По данным Национального института здоровья, взрослые женщины в среднем потребляют от 23 до 29 мкг хрома в день, что обычно соответствует их ИИ.Однако если вы беременны или кормите грудью, ваше среднее потребление хрома должно составлять от 30 до 45 мкг в день. С другой стороны, взрослые мужчины получают больше, чем их ИВ, этого питательного вещества, в среднем от 39 до 54 мкг в день. (1)

Не нужно слишком много хрома (более 40 мкг в день) — организм не может эффективно его переработать. «При таком более высоком уровне потребления пищи повышается плато абсорбции хрома и выведение с мочой», — говорит Маджумдар. По ее словам, выведение минерала также увеличивается при физических нагрузках, наличии инфекций, беременности, кормлении грудью и при увеличении потребления простых сахаров.

Точно так же, как недостаточные доказательства не позволяют установить рекомендуемую норму потребления этого питательного вещества, не существует верхнего допустимого предела (UL) для хрома, сообщает Кинг. На самом деле, есть несколько побочных эффектов, связанных с высоким потреблением хрома, добавляет Армул. «Отравление хромом, как правило, довольно редко встречается среди тех, кто его принимает, и любые связанные с этим риски наблюдаются в промышленных условиях», — объясняет Кинг. Хром содержится в пищевых продуктах как в биологической форме (трехвалентный или хром 3+), так и в шестивалентном (хром 6+), который является токсичной версией, выделяемой промышленными загрязнениями.(1)

Хром в пище | Eufic

Последнее обновление: 27 марта 2019 г.

Хром — незаменимый микроэлемент, усиливающий функцию инсулина и влияющий на метаболизм углеводов, белков и жиров. Было высказано предположение, что хром можно использовать в качестве дополнения к снижению веса и для улучшения контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом. В этой статье рассматривается текущее понимание этих вопросов и даются рекомендации по потреблению хрома.

Где найти хром (Cr)

Когда мы говорим о диетическом хроме, который необходим человеческому организму, мы имеем в виду трехвалентную форму (Cr 3+ или Cr (III)). Хром повсюду вокруг нас; в воздухе, воде и почве и широко встречается в пищевых продуктах. Как и в случае с другими микроэлементами, их количество в пищевых продуктах невелико и варьируется в зависимости от воздействия хрома в окружающей среде и во время производства. В целом, мясо, моллюски, рыба, яйца, цельнозерновые злаки, орехи и некоторые фрукты и овощи являются хорошими источниками хрома.

Таблица 1 Пищевые источники хрома: 1

Продукты питания

Содержание хрома (мкг / 100 г)

Мидия

128

Бразильский орех

100

Устрицы

57

Финик (сушеный)

29

Груша

27

Креветка коричневая

26

Цельнозерновая мука

21

Помидор

20

Гриб

17

Брокколи

16

Ячмень (цельнозерновой)

13

Фундук

12

Свиная отбивная

10

Кукуруза (цельнозерновая)

9

Яичный желток

6

Говядина

3

Селедка

2

Функция в теле

Биологическое значение хрома стало очевидным в конце 1950-х годов, когда было обнаружено, что пивные дрожжи предотвращают возрастное снижение способности поддерживать нормальный уровень сахара в крови у крыс.Органический комплекс хрома был идентифицирован как активный ингредиент, и этот комплекс был обозначен как «фактор толерантности к глюкозе» (GTF). 2 Точная природа GTF и механизм, с помощью которого он усиливает функцию инсулина в организме, до сих пор полностью не изучены, но он может способствовать поглощению инсулина клетками, облегчая его перенос через клеточные мембраны.

Контроль уровня сахара в крови

При диабете 2 типа, хотя поджелудочная железа вырабатывает достаточно инсулина, мышечные клетки и другие ткани становятся устойчивыми к действию инсулина, что приводит к плохому контролю уровня глюкозы в крови.В ряде исследований изучалось влияние добавок хрома у людей с диабетом 2 типа. Например, метаанализ объединил результаты 41 исследования и обнаружил, что добавки хрома действительно улучшают контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, но авторы заявляют, что до сих пор необходимы хорошо спланированные клинические испытания, прежде чем можно будет утверждать какие-либо твердые заявления. быть сделано. 3 Не было обнаружено никаких преимуществ добавок хрома для повышения уровня глюкозы в крови у людей без диабета.

В 2010 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов одобрило утверждения о том, что хром «способствует нормальному метаболизму макроэлементов» и «помогает поддерживать нормальную концентрацию глюкозы».Однако эти утверждения могут быть сделаны только в отношении пищевых продуктов, содержащих значительное количество хрома — более 6 мкг на 100 г продукта. 4

Похудание

Поскольку хром влияет на метаболизм глюкозы и жиров, исследователи изучили его потенциал для снижения веса и улучшения состава тела (т. Е. Меньше жира, больше мышц). Хотя некоторые ранние исследования показали, что добавки хрома приводят к большей потере веса и жира по сравнению с плацебо, другие этого не сделали.Двойное слепое рандомизированное исследование, в котором женщины получали одинаковые диеты (постоянная энергия и питательные вещества) с добавками хрома или без них, показало, что добавки хрома не оказали большего влияния на вес или потерю жира, чем плацебо. 5

Безопасные воздухозаборники

Исследования эссенциальности хрома по-прежнему отсутствуют. В 2011 году нормативные требования ЕС в отношении эталонной питательной ценности хрома были установлены на уровне 40 мкг в день, в то время как допустимое суточное потребление составляло 300 мкг на килограмм веса тела. 6,7 Не было доказательств того, что воздействие диеты или пищевых добавок приводит к потреблению выше этого порогового значения. Фактически, самые последние оценки потребления хрома взрослыми в Европе составляют 57,3–83,8 мкг в день. 6

Хотя маловероятно, что вредные количества хрома могут быть потреблены из обычных продуктов, хром может быть добавлен при производстве пищевых продуктов, и добавки хрома стали популярными. Есть некоторые опасения, что высокие дозы хрома могут оказывать неблагоприятное воздействие на ДНК и что их использование в качестве пищевых добавок и усилителей инсулина должно быть пересмотрено. 8

Разнообразное питание

Поскольку хром широко содержится в продуктах питания, разнообразное сбалансированное питание должно обеспечить вас всем необходимым хромом. В настоящее время нет доказательств, подтверждающих использование добавок хрома для населения в целом. 4

Список литературы

  1. Таблицы состава и питания пищевых продуктов, 7-е переработанное и дополненное издание, Изд. SW Souci, W Fachmann, H Kraut. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, Штутгарт, 2008.
  2. Schwarz K и Mertz W. (1959) Хром III и фактор толерантности к глюкозе. Архивы биохимии и биофизики 85: 292-295
  3. Балк Э.М., Тациони А., Лихтенштейн А.Х., Лау Дж., Питтас АГ. (2007) Влияние добавок хрома на метаболизм глюкозы и липиды: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Уход за диабетом 30: 2154-2163
  4. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA). (2010) Научное заключение об обосновании заявлений о пользе для здоровья, связанных с хромом.EFSA Journal 2010; 8 (10): 1732.
  5. Лукаски ХК, Сидерс WA, Penland JG. (2007) Добавки пиколината хрома для женщин: влияние на массу тела, состав и статус железа. Питание 23: 187-195
  6. Регламент (ЕС) № 1169/2011 Европейского парламента и совета от 25 октября 2011 года.
  7. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA). (2014) Научное заключение о рисках для здоровья населения, связанных с присутствием хрома в пищевых продуктах и ​​питьевой воде.EFSA Journal 2014; 12 (3): 3595.
  8. Левина А и Лай П.А. (2008) Химические свойства и токсичность пищевых добавок с хромом (III). Химические исследования в токсикологии 21: 563-571

    Добавка хрома (пероральное введение, парентеральное введение) Описание и торговые марки

    Описание и торговые марки

    Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

    Торговая марка в США

    1. Amino-CR
    2. Chromacaps
    3. Хромат
    4. Chromax
    5. M2 Хром
    6. Nia-Chrom

    Описания

    Добавки хрома используются для предотвращения или лечения дефицита хрома.

    Хром необходим организму для нормального роста и здоровья. Для пациентов, которые не могут получать достаточное количество хрома в своем обычном рационе или которым требуется больше хрома, могут потребоваться добавки хрома. Обычно их принимают внутрь, но некоторым пациентам может потребоваться инъекция. Хром помогает вашему организму правильно использовать сахар. Также он необходим для расщепления белков и жиров.

    Недостаток хрома может привести к нервным расстройствам и снизить способность организма правильно использовать сахар.

    Недостаточно доказательств того, что прием добавок хрома улучшает использование сахара в организме (толерантность к глюкозе).

    Хром для инъекций вводится врачом или под его наблюдением. Другие формы доступны без рецепта.

    Важность диеты

    Для хорошего здоровья важно сбалансированное и разнообразное питание. Тщательно соблюдайте любую диету, которую может порекомендовать ваш лечащий врач. В отношении ваших конкретных диетических потребностей в витаминах и / или минералах попросите своего лечащего врача составить список подходящих продуктов.Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов и / или минералов, вы можете принять диетическую добавку.

    Хром содержится в различных продуктах питания, включая пивные дрожжи, телячью печень, американский сыр и зародыши пшеницы.

    Суточное количество необходимого хрома определяется несколькими способами.

    Для США —
    • Рекомендуемая диета (RDA) — это количество витаминов и минералов, необходимое для полноценного питания большинства здоровых людей.Рекомендуемые суточные нормы для данного питательного вещества могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и физического состояния человека (например, от беременности).
    • Суточные значения (DV) используются на этикетках пищевых продуктов и пищевых добавок, чтобы указать процент рекомендуемого суточного количества каждого питательного вещества, обеспечиваемого порцией. DV заменяет предыдущее обозначение Рекомендуемой суточной нормы США (USRDA).
    Для Канады —
    • Рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) используется для определения количества витаминов, минералов и белка, необходимых для обеспечения адекватного питания и снижения риска хронических заболеваний.

    Поскольку недостаток хрома встречается редко, для него нет RDA или RNI. Нормальное суточное рекомендуемое потребление хрома обычно определяется следующим образом:

    • Младенцы и дети—
      • От рождения до 3 лет? От 10 до 80 мкг (мкг) в день.
      • От 4 до 6 лет? От 30 до 120 мкг в день.
      • От 7 до 10 лет? От 50 до 200 мкг в день.
    • Подростки и взрослые? От 50 до 200 мкг в день.

    Этот продукт доступен в следующих лекарственных формах:

    Последнее обновление частей этого документа: 1 февраля 2021 г.

    Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

    .

    Информация о хроме | Гора Синай

    Абдоллахи М, Фарщи А, Никфар С, Сейедифар М.Влияние хрома на профили глюкозы и липидов у пациентов с диабетом 2 типа; обзор метаанализа рандомизированных исследований. J Pharm Pharm Sci . 2013; 16 (1): 99-114.

    Андерсон Р. Хром, непереносимость глюкозы и диабет. Дж. Амер Колл Нутр . 1998; 17 (6): 548-555.

    Андерсон РА. Хром в профилактике диабета и борьбе с ним. Диабет и обмен веществ . 2000; 26 (1) 22-27.

    Андерсон РА. Влияние хрома на состав тела и потерю веса .Нутрь Ред. . 1998; 56 (9): 266-270.

    Андерсон РА. Факторы питания, влияющие на систему глюкозы / инсулина: хром. Джам Колл Нутр . 1997; 16 (5): 404-410.

    Андерсон Р.А., Ченг Н., Брайден Н.А. и др. Повышенное потребление дополнительного хрома улучшило показатели глюкозы и инсулина у людей с диабетом 2 типа. Диабет . 1997; 46 (11): 1786-1791.

    Андерсон Р.А., Руссел А.М., Зуари Н., Махджуб С., Матео Дж. М., Керкени А. Потенциальные антиоксидантные эффекты добавок цинка и хрома у людей с сахарным диабетом 2 типа. Джам Колл Нутр . 2001; 20 (3): 212-218.

    Бахадори Б., Валлнер С., Шнайдер Х., Вашер Т.С., Топлак Х. Влияние хромовых дрожжей и пиколината хрома на состав тела пациентов с ожирением, не страдающих диабетом, во время и после искусственной диеты. Acta Med Austria Ca . 1997; 24 (5): 185-187.

    Балк Е.М., Тациони А., Лихенштейн А.Х., Лау Дж., Питтас АГ. Влияние добавок хрома на метаболизм глюкозы и липиды: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Уход за диабетом .2007; 30 (8): 2154-2163.

    Broadhurst CL, Доменико П. Клинические исследования приема пиколината хрома при сахарном диабете — обзор. Диабет Технол Тер . 2006; 8 (6): 677-687.

    Кэмпбелл В.В., Джозеф Л.Дж., Дэйви С.Л., Сир-Кэмпбелл Д., Андерсон Р.А., Эванс В. Влияние силовых тренировок и пиколината хрома на состав тела и скелетные мышцы у пожилых мужчин. J Appl Physiol . 1999; 86 (1): 29-39.

    Cheng HH, Lai MH, Hou WC, Huang CL. Антиоксидантные эффекты добавок хрома при сахарном диабете 2 типа и у пациентов с эугликемией. Дж. Сельскохозяйственная Продовольственная Химия . 2004; 52 (5): 1385-1389.

    Дэви Г., Сантилли Ф., Патроно С. Нутрицевтики при диабете и метаболическом синдроме. Кардиоваск Тер . 2010; 28 (4): 216-226. Рассмотрение.

    Дэвис ML, Seaborn CD, Stoecker BJ. Влияние безрецептурных препаратов на задержку хрома 51 и экскрецию с мочой у крыс. Nutr Res . 1995; 15: 201-210.

    Dong F, Yang X, Sreejayan N, Ren J. Хром (D-фенилаланин) 3 улучшает нарушение сердечной сократимости, вызванное ожирением, у мышей ob / ob. Ожирение . 2007; 15 (11): 2699-2711.

    Frauchiger MT, Wenk C, Colombani PC. Влияние острой добавки хрома на постпрандиальный метаболизм у здоровых молодых мужчин. Джам Колл Нутр . 2004; 23 (4): 351-357.

    Gunton JE, Cheung NW, Hitchman R, et al. Добавки хрома не улучшают толерантность к глюкозе, чувствительность к инсулину или липидный профиль: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование добавок у субъектов с нарушенной толерантностью к глюкозе. Уход за диабетом . 2005; 28 (3): 712-713.

    Герман Дж., Аркитт А., Стокер Б. Влияние добавок хрома на липиды, аполипопротеины и глюкозу в плазме у пожилых людей. Nutr Res . 1994; 14 (5): 671-674.

    Hummel M, Standl E, Schnell O. Хром в метаболических и сердечно-сосудистых заболеваниях. Horm Metab Res . 2007; 39 (10): 743-751.

    Икбал Н., Кардилло С., Волгер С. и др. Пиколинат хрома не улучшает ключевые признаки метаболического синдрома у взрослых без диабета с ожирением. Расстройство связи синдрома метаболизма . 2009; 7 (2): 143-150.

    Джайн С.К., Рейнс Дж. Л., Кроуд Дж. Л.. Влияние добавок ниацината хрома и пиколината хрома на перекисное окисление липидов, TNF-альфа, IL-6, CRP, гликированный гемоглобин, триглицериды и уровни холестерина в крови крыс с диабетом, леченных стрептозотоцином. Фри Радик Био Мед . 2007; 43 (8): 1124-1131.

    Król E, Krejpcio Z, Byks H, Bogdanski P, Pupek-Musialik D. Влияние добавок хромовых пивных дрожжей на массу тела, углеводы в крови, липиды и минералы у пациентов с диабетом 2 типа. Биол След Элемент Рес . 2011; 143 (2): 726-737.

    Lee NA, Reasner CA. Благоприятное влияние добавок хрома на уровни триглицеридов в сыворотке при NIDDM. Уход за диабетом . 1994; 17 (12): 1449-1452.

    Ливолси Дж. М., Адамс Дж. М., Лагуна, пл. Влияние пиколината хрома на мышечную силу и состав тела у женщин-спортсменов. J Strength Cond Res . 2001; 15 (2): 161-166.

    Лукаси ХК, Болончук У.В., Сидерс, Вашингтон, Милн ДБ. Добавки хрома и тренировки с отягощениями: влияние на состав тела, силу и статус микроэлементов у мужчин. Ам Дж. Клин Гайка . 1996; 63 (6): 954-965.

    Маккарти MF. Дополнительные меры для повышения чувствительности скелетных мышц к инсулину. Медицинские гипотезы . 1998; 51 (6): 451-464.

    Маккарти MF. Анаболические эффекты инсулина на кости предполагают роль пиколината хрома в сохранении плотности костей. Медицинские гипотезы . 1995; 45 (3): 241-246.

    Маккарти MF. Пиколинат хрома может благоприятно влиять на сосудистый риск, связанный с курением, за счет борьбы с инсулинорезистентностью, индуцированной кортизолом. Медицинские гипотезы . 2005; 64 (6): 1220-1224.

    Онакпоя И., Посадски П., Эрнст Э. Добавки хрома при избыточном весе и ожирении: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Obes Ред. . 2013; 14 (6): 496-507.

    Портер DJ, Раймонд Л.В., Анастасио Г.Д. Хром: друг или враг? Мед. Семьи Арки . 1999; 8 (5): 386-390.

    Press RI, Geller J, Evans GW. Влияние пиколината хрома на холестерин сыворотки и фракции аполипопротеинов у людей. Вест Дж. Мед. . 1990; 152 (1): 41-45.

    Preuss HG, Jarrell ST, Scheckenbach R, Lieberman S, Anderson RA. Сравнительные эффекты хрома, ванадия и димнемы сильфестра на индуцированное сахаром повышение артериального давления у SHR. Джам Колл Нутр . 1998; 17 (2): 116-123.

    Racek J, Trefil L, Rajdl D, Mudrova V, Hunter D, Senft V. Влияние дрожжей, обогащенных хромом, на переменные глюкозы и инсулина в крови, липиды крови и маркеры окислительного стресса у субъектов с сахарным диабетом 2 типа. Биол След Элемент Рес . 2006; 109 (3): 215-230.

    Ракель Д, изд. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

    Равина А., Слезак Л. Хром в лечении клинического сахарного диабета. Харефуа . 1993; 125 (5-6): 142-145,191.

    Равина А., Слезак Л., Мирский Н., Брайден Н.А., Андерсон Р.А. Лечение сахарного диабета, вызванного кортикостероидами, с добавлением хрома. Диабетическая медицина . 1999; 169 (2): 164-167.

    Райан Г.Дж., Ванко Н.С., Редман А.Р., Кук СВ. Хром в качестве дополнительного лечения диабета 2 типа. Энн Фармакотер . 2003; 37 (6): 876-85.

    Seaborn CD, Stoecker BJ. Влияние антацида или аскорбиновой кислоты на накопление в тканях и выведение хрома-51 с мочой. Nutr Res . 1990; 10: 1401-1408.

    Шеннон М. Токсикология альтернативных лекарств: обзор избранных агентов. Клин Токс . 1999; 37 (6): 709-713.

    Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL. Учебник хирургии Sabiston . 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания; Эльзевир; 2017.

    Троу Л.Г., Льюис Дж., Гринвуд Р.Х. и др. Отсутствие влияния диетических добавок хрома на толерантность к глюкозе, уровни инсулина в плазме и липопротеинов у пациентов с диабетом 2 типа. Int J Vitam Nutr Res . 2000; 70 (1): 14-18.

    Trumbo PR, Ellwood KC. Потребление пиколината хрома и риск диабета 2 типа: научно обоснованный обзор Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Nutr Ред. . 2006; 64 (8): 357-363.

    Volpe SL, Huang HW, Larpadisorn K, Lesser II. Влияние добавок хрома и физических упражнений на композицию тела, скорость метаболизма в покое и отдельные биохимические параметры у женщин с умеренным ожирением после выполнения программы упражнений. Джам Колл Нутр . 2001; 20 (4): 293-296.

    Винсент Дж.Б. Биохимия хрома. Дж Нутрь . 2000; 130 (4): 715-718.

    Винсент Дж. Б., Love ST. Необходимость комбинированных неорганических, биохимических и пищевых исследований хрома (III). Хим Биодиверс . 2012; 9 (9): 1923-1941.

    Ван ММ. Сывороточный холестерин взрослых людей дополнен пивными дрожжами или хлоридом хрома. Nutr Res . 1989; 9: 989-998.

    Ван ZQ, Чефалу WT. Современные концепции приема добавок хрома при диабете 2 типа и инсулинорезистентности. Карр Диаб Реп . 2010; 10 (2): 145-151. Рассмотрение.

    Wilson BE, Gondy A. Влияние добавок хрома на уровни инсулина натощак и липидные параметры у здоровых, не страдающих ожирением молодых людей. Клиника Диабетической терапии . 1995; 28 (3): 179-184.

    Язаки Ю., Фариди З., Ма И и др. Пилотное исследование пиколината хрома для похудания. Дж. Альтернативная медицина . 2010; 16 (3): 291-299.

    Преимущества добавки пиколината хрома

    Относительно мало известно о хроме как пищевой добавке. Исследование еще недавно, но за последние пару десятилетий мы добились большого прогресса. В этой статье мы рассмотрим, что мы знаем о преимуществах и использовании добавки пиколината хрома, а также о том, есть ли какие-либо побочные эффекты.

    Что такое пиколинат хрома?

    Пиколинат хрома — это наиболее часто используемое соединение хрома, используемое в добавках. Другие соединения, такие как хлорид хрома, действительно существуют, но имеют более низкую скорость абсорбции. С 2001 года хром был признан важным микроэлементом, но, поскольку люди не могут вырабатывать его в организме, нам необходимо получать его из внешних источников, например из нашего рациона.

    При исследовании хрома важно проводить различие между двумя основными типами. Трехвалентный хром — это форма, которая встречается в продуктах питания и добавках, тогда как шестивалентный хром — это совершенно другая форма — побочный продукт промышленных процессов, а не то, что вы найдете в каких-либо добавках на рынке.

    Следует ли мне принимать добавку пиколината хрома?

    Нормативное значение питательных веществ (NRV) пиколината хрома составляет 40 мкг в день. Смарт-добавка Heights содержит 100 мкг (соответствует 10 чашкам брокколи или 9 фунтам грудки индейки), что составляет 250% от NRV. Таким образом, нет опасности насытиться.

    Какие продукты содержат хром?

    Несмотря на то, что многие продукты появляются в небольших количествах, они содержат некоторое количество хрома. Точные количества трудно стандартизировать, поскольку они зависят от различных уровней хрома в почве (или в продуктах животного происхождения, в рационе домашнего скота).Однако продукты, которые обычно считаются хорошими источниками хрома, включают:

    • Мясо

    • Фруктовые соки

    • Цельнозерновые

    • Зеленые овощи

    Преимущества добавки пиколината хрома

    Исследование Преимущества хрома еще довольно молоды, поэтому ведется много исследований. Хотя до сих пор ведутся споры о точном воздействии хрома, есть признаки того, что он может помочь:

    • Улучшение использования энергии из продуктов питания

    • Регулирование уровня сахара в крови

    • Синтез ДНК

    • Облегчение симптомов депрессии

    • Подавление импульсов переедания

    Каковы симптомы дефицита хрома?

    Дефицит пиколината хрома крайне редко встречается у здоровых людей, поэтому нет единого мнения о том, каковы могут быть симптомы дефицита.Несколько исследований в конце 20-го века показали, что дефицит хрома может приводить к побочным эффектам, таким как гипергликемия, непереносимость глюкозы или спутанность сознания, но недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, что это так.

    Есть ли побочные эффекты пиколината хрома?

    Нет никаких известных побочных эффектов при высоком содержании хрома с пищей или добавками. Это означает, что органы здравоохранения не установили верхний предел (хотя NHS предлагает более 10 мг — эквивалент 200 капсул Heights — в день может быть чрезмерным), и мы можем упаковать много этого в Smart Supplement.

    Как мы используем хром в добавке Smart

    Мы разработали добавку Heights Smart с пиколинатом хрома, соединением хрома с наилучшим усвоением, чтобы ваш мозг получил все преимущества. Вы можете быть уверены, что:

    • Каждая доза содержит 250% NRV для хрома.

    • Наш пиколинат хрома чист и прошел проверку на качество.

    • Все изготавливается небольшими партиями.

    • Он соответствует многим общепринятым правилам питания и образа жизни: не содержит глютена, 100% растительного происхождения, не содержит аллергенов и не содержит абсолютно никаких ГМО, загрязняющих веществ, наполнителей и красителей.

    Наша формула

    Smart Supplement

    Узнайте, почему Smart Supplement имеет самый высокий рейтинг в мире и как он помогает вам чувствовать себя лучше каждый день.


    Доказательства

    Вот несколько актуальных научных исследований по хрому.

    • Дэвидсон, Дж. Р., Абрахам, К., Коннор, К. М., и МакЛеод, М. Н. (2003). Эффективность хрома при атипичной депрессии: плацебо-контролируемое исследование. Биологическая психиатрия, 53 (3), 261-264.

    • Маклеод, М. Н., и Голден, Р. Н. (1999). Хромовое усиление фармакотерапии антидепрессантами дистимического расстройства у 5 пациентов. Журнал клинической психиатрии, 60 (4), 237-240.

    При написании статьи мы также использовали следующие источники:

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.