Гормоны роста – Гормон роста — Википедия

Содержание

какие влияют, свойства соматотропина, норма и отклонения, применение рекомбинантного

Самый значимый фактор роста – гормон передней доли гипофиза, который называется соматотропным (СТГ).

Образование соматотропного гормона гипофиза ускоряется при употреблении белковой пищи, достаточной продолжительности сна, кратковременном голодании. Подавляют секрецию большое содержание жира и сахара, повышенный уровень гормонов стресса.

Соматотропин способен ускорять рост костей при открытых зонах в них. Основная роль СТГ проявляется у детей и молодых людей. Больше всего СТГ образуется в первые 2 часа ночного сна. Его концентрация в крови максимальна в 4-5 месяц внутриутробного развития плода, уровень в это время выше, чем у взрослых людей почти в сто раз. Соматотропный гормон для плода синтезирует плацента матери. У пожилых людей и стариков содержание СТГ минимальное

, он вырабатывается редко и в небольших количествах.

Показания к определению СТГ:

  • в детском возрасте исследование гормона роста показано при несоответствии истинного роста возрастным показателям – гигантизма или карликовости;
  • у взрослых поводом для анализа являются резкое снижение плотности костной ткани, мышечная атрофия, нарушение роста волос, необъяснимое потоотделение (симптоматика характерна для низкой функции гипофиза – гипопитуитаризма; вторая группа бывает связана с противоположным состоянием – аденомой гипофиза, вырабатывающей соматотропин).

Показатели гормона роста в зависимости от пола и возраста. Нужно учитывать

, что выброс СТГ в кровь происходит каждые 3-5 часов, поэтому на протяжении дня можно получить разные результаты. Утром и после физической активности отмечается физиологическое возрастание соматотропина в крови.

Повышение может быть также связано с:

  • длительным недоеданием, строгими диетами, голоданием;
  • снижением содержания сахара в крови при применении антидиабетических препаратов, медикаментов и биодобавок с аргинином, Допамина, Никотиновой кислоты, амфетамина;
  • приемом алкоголя;
  • аденомой гипофиза;
  • опухолями желудка, легких, паращитовидных желез, панкреатическом раке.

Результатом высокой продукции СТГ является высокий рост тела – гигантизм у детей и акромегалия у взрослых. Снижение чувствительности к гормону появляется при синдроме Ларона, низкой функции гипофиза – гипопитуитаризме. У детей дефицит гормона приводят к карликовости, синдрому гипофизарного нанизма. Уменьшенная концентрация СТГ встречается при травмах головного мозга, усиленном выделении гормонов надпочечников (синдром или болезнь Иценко-Кушинга), сахарном диабете, атеросклерозе.

Наиболее эффективным гормоном роста для человека является рекомбинантный соматотропин. Заместительное лечение позволяет получить хороший терапевтический эффект у детей с отставанием в росте. Длительное введение гормона может сопровождаться увеличением стоп и кистей, лицевых костей, развитием опухолей.

Наиболее действенные немедикаментозные способы стимулирования образования гормона роста (рекомендуется их чередование):

  • силовые тренировки или бег не более 40 минут через день;
  • питание с достаточным содержанием глютамина, аргинина и орнитина – семена тыквы, кедровый орех, сыр твердых сортов, яйца;
  • сон 7-8 часов, полезен и дневной отдых не более 30 минут при интенсивных физических или эмоциональных нагрузках;
  • полезные стрессы – отказ от ужина, холодный или контрастный душ, стояние или лежание на игольчатом коврике (аппликатор Ляпко, Кузнецова), иглоукалывание, массаж веником в бане;
  • искусственное кислородное голодание – упражнения на задержку дыхания.

Читайте подробнее в нашей статье о гормоне роста человека, его изменениях и коррекции.

Читайте в этой статье

Какие гормоны влияют на рост человека

Самый значимый фактор роста – гормон передней доли гипофиза, который называется соматотропным (СТГ). На его выделение в кровь влияет гипоталамический соматостатин, тормозящий секрецию и соматолиберин, стимулирующий выход гормона роста из клеток. Помимо этого, на процесс увеличения длины тела и размеров внутренних органов оказывают действие:

  • соматомедин (инсулиноподобный фактор, ИФР) – схож по структуре с инсулином, ускоряет образование белков, повышает интенсивность тканевого дыхания. ИФР образуется в печени в минимальных количествах у детей и подростков, а затем его уровень прогрессивно нарастает, тормозит по механизму обратной связи образование СТГ;
  • тироксин и трийодтиронин щитовидной железы. при их отсутствии останавливается рост, необходимы для эффективной работы соматостатина, поддержания нужной скорости обмена веществ;
  • половые – мужские стимулируют рост и созревание костей, мышечной ткани, а женские активируют рост только в низкой концентрации;
  • грелин – образуется в гипоталамусе и увеличивает выделение соматотропина, отвечает за аппетит, назван гормоном голода.

К тканевым факторам роста относятся:

  • эпидермальный – стимулирует развитие наружного слоя кожи;
  • нервов – влияет на развитие периферической нервной системы;
  • тромбоцитарный – выделяется при повреждении, стимулирует размножение клеток разного типа для восстановления тканей.

Образование соматотропного гормона гипофиза ускоряется при употреблении белковой пищи, достаточной продолжительности сна, кратковременном голодании. Подавляют секрецию большое содержание жира и сахара в питании, повышенный уровень гормонов надпочечников, выделяемых при стрессе.

Рекомендуем прочитать статью о причинах гигантизма. Из нее вы узнаете о причины гигантизма у детей,  классификации,  симптомах и внешних проявлениях, диагностике состояния и лечении людей.

А здесь подробнее о нарушении работы гипофиза.

Свойства соматотропина

Этот гормон способен ускорять рост костей при открытых зонах в них. Поэтому основная роль СТГ проявляется у детей и молодых людей. Он обладает такими свойствами:

  • способствует образованию белка, останавливает его расщепление;
  • тормозит накопление жира под кожей, формирование холестериновых бляшек в сосудах;
  • обеспечивает утилизацию жира для производства энергии, сохраняя белок и углеводы для роста тела;
  • увеличивает соотношение массы мышц к жировой ткани;
  • повышает содержание глюкозы в крови, по действию противоположен инсулину;
  • препятствует выведению солей с мочой;
  • ускоряет усвоение кальция из пищи;
  • стимулирует потоотделение;
  • способствует росту и восстановлению хрящевой ткани;
  • улучшает иммунный ответ организма за счет активизации образования Т-лимфоцитов;
  • повышает способность к обучению, запоминанию новой информации.

Больше всего СТГ образуется в первые 2 часа ночного сна. Его концентрация в крови максимальна в 4-5 месяц внутриутробного развития плода, уровень в это время выше, чем у взрослых людей почти в сто раз. Соматотропный гормон для плода синтезирует плацента матери.

У пожилых людей и стариков содержание СТГ минимальное, он вырабатывается редко и в небольших количествах. Эта закономерности вызывала предположение о том, что СТГ является гормоном молодости, но ряд исследований доказывает, что при низком уровне гормона роста продолжительность жизни больше.

Анаболические (повышение образования белка) свойства гормона применяют спортсмены в бодибилдинге. При этом новые образованные мышечные волокна обладают большим объемом, но не силой. Преимущественно формируются белки коллагена и хрящевая ткань, что укрепляет сухожилия, костную ткань.

Показания к определению СТГ

В детском возрасте исследование гормона роста показано при несоответствии истинного роста возрастным показателям. Это может быть проявлением гигантизма или карликовости. У взрослых поводом для анализа являются:

  • резкое снижение плотности костной ткани;
  • мышечная атрофия;
  • нарушение роста волос;
  • необъяснимое потоотделение.

Такая симптоматика характерна для низкой функции гипофиза – гипопитуитаризма. Он возникает при инфекциях в гипоталамической или гипофизарной области, а также развитии опухолей в этой зоне. Вторая группа признаков бывает связана с противоположным состоянием – аденомой гипофиза, вырабатывающей соматотропин. Это сопровождается увеличением размеров стоп, рук, ушей, нижней челюсти, носа, сердца.

У таких пациентов отмечаются повышенный сахар и давление крови, постоянные боли в суставах.

Анализ крови на соматотропный гормон гипофиза назначается достаточно редко. Как правило, к нему прибегают после исключения всех остальных причин для подобной клинической картины. Периодическое исследование показано детям после пересадки костного мозга и сеансов лучевой терапии. В таких случаях возможно угнетение активности гипофиза под влиянием радиации.

Норма и отклонения

Концентрация в крови зависит от возраста. Для интерпретации результатов учитывают средние значения, указанные в таблице. 

Пол

Возраст, годы

Физиологический диапазон (нг/мл)

от

до

от

до

Мужской

0

1

Новорожденные‒ 1-7 дней: 1,18-27;

●       8-15 дней: 0,69-17,3;

●       1-3 года: 0,43-2,4

1

3

0,43

2,41

3

6

0,09

2,51

6

9

0,15

3,21

9

10

0,09

1,95

10

11

0,08

4,71

11

12

0,12

8,91

12

13

0,10

7,91

13

14

0,09

7,11

14

15

0,10

7,81

15

16

0,08

11,41

16

17

0,22

12,21

17

19

0,97

4,71

Женский

2

1

После рождения:

●       1-7 дней: 2,4-24;

●       8-15 дней: 1,07-17,6;

●       1-3 года: 0,5-3,5

1

3

0,51

3,51

3

6

0,11

2,21

6

9

0,16

5,41

9

10

0,08

3,11

10

11

0,12

6,91

11

12

0,14

11,21

12

13

0,21

17,81

13

14

0,14

9,91

14

15

0,24

10,00

15

16

0,26

11,70

16

17

0,30

10,80

17

19

0,24

4,30

Оба

>19 лет

< 5,00

Нужно учитывать, что выброс СТГ в кровь происходит каждые 3-5 часов, поэтому на протяжении дня можно получить разные результаты. Утром и после физической активности отмечается физиологическое возрастание соматотропина в крови.

Повышение может быть также связано с:

  • длительным недоеданием, строгими диетами, голоданием;
  • снижением содержания сахара в крови при применении антидиабетических препаратов, медикаментов и биодобавок с аргинином, Допамина, Никотиновой кислоты, амфетамина;
  • приемом алкоголя накануне диагностики;
  • аденомой гипофиза;
  • опухолями желудка, легких, паращитовидных желез, панкреатическом раке (поджелудочной железы).

Результатом высокой продукции СТГ является высокий рост тела – гигантизм у детей и акромегалия у взрослых. Снижение чувствительности к гормону появляется при дефектном рецепторе. Это заболевание имеет наследственное происхождение и называется синдром Ларона. Отмечается низкий рост тела, непропорционально уменьшенное лицо. У больных высокий уровень СТГ и крайне низкий ИРФ.

Гигантизм у детей

Снижение образования гормона роста наблюдается при низкой функции гипофиза – гипопитуитаризме. У детей дефицит гормона приводят к карликовости, синдрому гипофизарного нанизма. Уменьшенная концентрация СТГ встречается при травмах головного мозга, усиленном выделении гормонов надпочечников (синдром или болезнь Иценко-Кушинга), сахарном диабете, атеросклерозе.

Применение рекомбинантного гормона роста

Вначале гормон роста был выделен из гипофиза животных, затем его стали извлекать из мозга умерших людей. После того, как участились случаи быстро развивающегося воспаления мозга со смертельным исходом, такие препараты были запрещены.

На смену им пришли синтетические, наиболее эффективным из которых является рекомбинантный соматотропин. Он получается методом генной инженерии и полностью повторяет естественный по составу, молекулярной массе и биологической активности. Заместительное лечение позволяет получить хороший терапевтический эффект у детей с отставанием в росте.

Если препарат используется не по прямому назначению, то результаты оказываются достаточно скромными. В девяностых годах было предпринято введение СТГ пациентам для предупреждения болезней, связанных со старением. На протяжении полугода регулярное применение СТГ привело к увеличению массы мышц без изменений их силы, снижению массы жировой ткани.

У больных не было ожидаемого повышения плотности костей, улучшения состояния сосудов. При этом терапия привела к повышению артериального давления и уровня сахара.

Длительное введение гормона может сопровождаться увеличением стоп и кистей, лицевых костей, развитием опухолей. Поэтому введение СТГ при депрессивных реакциях и для улучшения памяти также себя не оправдывает. Проводятся исследования по получению белка, подобного соматотропину, но без связывания с рецепторами для естественного гормона.

Смотрите на видео о синтетическом гормоне:

Чем стимулировать образование

Если при искусственной стимуляции получают отрицательные результаты (кроме увеличения роста у детей), то естественные способы для улучшения образования соматотропного гормона достаточно эффективны. Их использование приводит к улучшению обменных процессов, активизации образования белка и функционирования всего головного мозга в целом.

Такими методиками пользуются в спортивной медицине, но с профилактической целью их можно взять на вооружение всем желающим. В случае наличия болезней сердечно-сосудистой системы требуется консультация кардиолога перед началом интенсивных физических упражнений.

Наиболее действенные способы, рекомендуется их чередование:

  • силовые тренировки или бег не более 40 минут через день;
  • питание с достаточным содержанием глютамина, аргинина и орнитина – семена тыквы, кедровый орех, сыр твердых сортов, яйца;
  • сон 7-8 часов. В это время производится 80% гормона роста, полезен дневной отдых не более 30 минут при интенсивных физических или эмоциональных нагрузках;
  • полезные стрессы – отказ от ужина, холодный или контрастный душ, стояние или лежание на игольчатом коврике (аппликатор Ляпко, Кузнецова), иглоукалывание, массаж веником в бане;
  • искусственное кислородное голодание – упражнения на задержку дыхания.

Гормон роста образуется в передней доле гипофиза. На его синтез влияет активность гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, работа печени, поджелудочной железы. Главная функция соматотропина – рост костей тела, также выявлено влияние на обменные процессы, память, эмоциональный фон.

Рекомендуем прочитать статью об аденоме гипофиза. Из нее вы узнаете о причинах появления аденомы гипофиза, симптомах опухоли головного мозга у мужчин и женщин, классификации болезни, а также о диагностике и лечении аденомы гипофиза.

А здесь подробнее о недостаточности гипофиза.

Анализ крови на его содержание показан пациентам при отставании или опережении в росте своих сверстников, подозрении на болезни гипоталамо-гипофизарной области. Синтетический рекомбинантный гормон роста наиболее эффективен для стимулирования развития детей при карликовости. Существуют немедикаментозные методы для улучшения образования СТГ.

Похожие статьи

  • Болезнь и синдром Иценко Кушинга: причины, симптомы…

    Многие путают болезнь и синдром Иценко-Кушинга, а ведь причины у них отличные, лечение также. Симптомы проявляются внешне, перебоями в работе всех органов. Диагностика комплексная, прогноз не всегда благоприятный, даже у детей.
  • Рак щитовидной железы: симптомы раннего…

    Хоть и не так часто, но встречается рак щитовидной железы, симптомы на начальной стадии чаще размыты. Отличаются признаки раннего медуллярного, папиллярного, фолликулярного. Прогноз у женщин и мужчин во многом зависит от вида и возраста.
  • Нарушение работы гипофиза: признаки, симптомы…

    Провоцировать нарушение работы гипофиза могут многие факторы. Признаки не всегда явные, а симптомы больше схожи на проблемы со стороны эндокринологии у мужчин и женщин. Лечение комплексное. Какие нарушения связаны с работой гипофиза?
  • Диффузный токсический зоб: причины, симптомы, степени…

    Зачастую диффузно-токсический зоб врожденный, но его провоцируют определенные факторы во взрослом возрасте. Симптомы зависят от степени поражения. Важный анализ — гормоны при болезни Грейвса. Диагностика включает УЗИ, КТ, биопсию и прочие, после назначается лечение.
  • Гипотиреоз у детей: виды — врожденный, субклинический…

    Довольно распространенным становится гипотиреоз у детей. Разновидностей очень много — врожденный, субклинический, первичный и т.д. Признаки и симптомы не всегда удается сразу распознать. Диагностика начинается с гормон, особенно до года. Важнее проводить профилактику, чтобы не было проблем с психомоторным развитием.

endokrinolog.online

10 способов повысить уровень гормона роста естественным путем 🚩 гормон роста омоложение 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Максимальная секреция гормона роста достигается в возрасте до двадцати лет лет, далее она уменьшается со средней скоростью 15-17% в 10 лет. Многие 40-летние страдают от нехватки гормона роста – а без него сложно говорить о хорошем росте мышечной массы.

У пожилых людей под влиянием гормона роста (соматропина) происходит омоложение организма на десять, двадцать лет. Эти данные приводят самые авторитетные учёные со всего мира, и ссылаются на многочисленные эксперименты, как на животных, так и на людях.

Действие гормона роста (соматропина):

1. Анаболическое действие (способствует росту мышечной массы)
2. Антикатаболическое действие (способствует снижению разрушения мышечной массы)
3. Уменьшает жировую прослойку
4. Улучшает использование энергии
5. Ускоряет заживление ран
6. Обладает эффектом омоложения
7. Стимулирует повторный рост внутренних органов, которые подверглись атрофии с возрастом
8. Укрепляет кости, вызывает рост костей у молодых людей до 26 лет (до закрытия зон роста)
9. Повышает уровень глюкозы в крови
10. Укрепляет иммунитет человека

Ниже приведен перечень правил, которые позволят повысить уровень гормона роста (соматропина) естественным путем:

1. Перед тренировкой ешьте сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Пример таких сложных углеводов: Овсяные хлопья, макаронные изделия, хлеб с отрубями из муки грубого помола, неочищенный рис, горох, цветная фасоль, фруктовый сок свежий без сахара, молочные продукты.

2. Хороший глубокий сон. Сон длительностью не менее 7-8 часов. Старайтесь ночью в течении 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11-ти.

3. Ложитесь спать с пустым желудком. Основное количество соматропина выделяется в течении 1-го часа после засыпания. А высокий уровень сахара в крови производит выброс инсулина, который как раз снижает уровень гормона (является его антагонистом).

4. Дополнительно принимайте аминокислоты Аргинин и Орнитин. Найти их можно в любом магазине спортивного питания. Наибольшее содержание аргинина можно найти в семенах тыквы, мясе и молоке.

5. Принимайте пищу 6-7 раз в день, порции должны быть небольшими (каждые два-три часа). Этот прием также помогает похудеть, НО не стоит переедать!

6. Соблюдайте сбалансированную диету, содержащую жиры, белки и углеводы в нужных пропорциях.

45-65% калорий необходимо получать из углеводов (желательно сложных).

20-35% из жиров.

10-35% из белков.

Идеальный вариант 30% белки, 20% жиры, 50% углеводы.

7. Хотя бы раз в неделю ходите в баню.

8. Во время тренировок выполняйте базовые упражнения, требующие значительных энергозатрат. К таким упражнениям относятся: приседания со штангой, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, подтягивания, брусья. Это так же поможет мужчинам поднять важнейший для себя гормон — тестостерон, обрести силу и хорошее тело!

9. Если есть возможность, позволяйте себе вздремнуть днем, Но не более двух часов! Лучший вариант — 1 час хорошего сна.

10. Постарайтесь не выполнять одни и те же упражнения во время тренировок, разнообразьте свои тренировки.

Многие люди имеют комплекс, связанный с маленьким ростом. Они ждут, когда же еще хоть на пару сантиметров вырастут, но этого так и не происходит. Что же делать в этом случае? Известно, что именно за этот параметр отвечает определенный гормон. Таким образом, увеличив его выработку, человек начинает расти.

Инструкция

В зрелом возрасте, гормон роста отвечает за поддержание мышечной массы, укрепляет иммунитет, регулирует метаболические процессы, снижает уровень холестерина в крови, принимает участие в регуляции углеводного обмена. Это особенно важно в пожилом возрасте. Прежде всего, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы увеличить его с помощью специально подобранной гормонотерапии. Учтите, что назначить ее может только квалифицированный врач-эндокринолог! И самостоятельный подбор препаратов очень опасен, так как вы рискуете вовсе сбить всю гормональную систему организма.

Наиболее эффективно внутривенное введение препаратов. Однако, ввиду их высокой стоимости, они доступны далеко не всем. Хороший эффект дает также прием некоторых аминокислот, таких, как орнитин, аргинин, глютамин, а также некоторые соединения цинка и натрия (например, оксибутират натрия). Лабораторные исследования показали, что регулярный прием этих веществ может привести к значительному повышению уровня гормона роста – до 30%. Однако, следует учесть, что после 50 лет применение аминокислот в этих целях весьма малоэффективно.

В последнее время на фармакологическом рынке появилось множество препаратов, будто бы способных обеспечить быстрое увеличение содержание этого гормона. Тут рекомендуется проявлять разумную осторожность, поскольку мошенничество, увы, не обошло стороной и медицину.

Самый же простой и надежный способ – это регулярные физические нагрузки. Они способствуют естественной выработке вещества, отвечающего за рост. Для этого ежедневно занимайтесь на турнике, так сказать, висите на нем.

Есть, конечно, и народный способ – больше употреблять морковку. Но известно, что многие люди , употребляли ее и никакого результата не достигли. Так или иначе, способ выбирать вам, может, и морковка вам поможет.

Видео по теме

Обратите внимание

Таким образом, гормон роста осуществляет биологическое действие через образование соматомединов (ИФР-1 и ИФР-2), которые образуются в печени и других периферических тканях и являются посредниками анаболического, ростового влияния соматотропного гормона. Последние осуществляют свое действие с Помощью гормонального, паракринного или аутокринного механизмов.

Полезный совет

Гормон роста (соматотропный гормон, СТГ, HGH, соматотропин, соматропин) — пептидный гормон передней доли гипофиза, который применяется в спорте для формирования мышечного рельефа. Гормоном роста или соматотропин (от. латинского сома — тело) получил свое название за то, что у молодых людей он вызывает выраженное ускорение линейного (в длину) роста, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей.

Гормон роста — это полипептидный гормон, который отвечает за рост всех тканей тела. В крови он держится всего несколько минут, после чего всасывается печенью и перерабатывается в фактор роста. Можно ли стимулировать гормон роста?

Инструкция

Гормон роста выделяется передней долей гипофиза. Особенно активно этот процесс происходит во время занятий физическими упражнениями. Основным его эффектом у детей является стимуляция продольного роста костей. Такой рост происходит вследствие увеличения объема и количества клеток хряща в ростовой пластинке. Наряду с увеличением объема в процессе роста происходит и постепенное превращение хрящей в зрелую костную ткань. Поэтому предоставляйте ребенку возможность ежедневно заниматься спортом. Приучите его утром выполнять гимнастику, запишите в спортивную секцию. Для стимуляции гормона роста в детском возрасте особенно подходят физические упражнения на вытяжение, различные растяжки. Они не только увеличивают гибкость малыша, но и способствуют его росту. Подберите несколько упражнений, которые будут интересны малышу и регулярно занимайтесь вместе с ним. Гормон роста играет также важную роль при регуляции метаболизма костной ткани. Не только у детей, но и у взрослых постоянно происходит реорганизация костной структуры. Этот гормон активирует обмен костной ткани, вызывает усиление остеобразования. Поэтому уделяйте внимание физическим нагрузкам и для своего организма.

Учеными доказано, что гормон роста активно выделяется не только при занятиях спортом, но и во время сна. Вот почему необходимо следить за распорядком дня. Здоровый сон должен составлять не менее 8-и часов. Обязательно проветривайте помещение для ночного отдыха. Следите, чтобы температура в комнате не поднималась выше 20-ти градусов.

Прием аминокислот, в частности аргинина и орнитина, также повышает выработку гормона роста. А это приводит к увеличению мышечной ткани и снижению объема жировой ткани. Проведенные исследования доказали эффективность внутривенного введения этих аминокислот. Поэтому обращайтесь к специалистам, которые рассчитают вам дозировку данных препаратов.А вот прием внутрь добавок на основе аргинина и орнитина малоэффективен. Поэтому не выбрасывайте деньги на ветер. Лучше строго соблюдайте распорядок дня, употребляйте пищу, богатую белком, кальцием, магнием и другими макро и микроэлементами.

Гормон роста (HGH) – полипептидный гормон, он естественным образом вырабатывается в организме гипофизом и отвечает за рост и регенерацию клеток. Современные химические аналоги HGH, синтезированные учеными, внесены в перечень запрещенных допингов.

Инструкция

В крови здорового взрослого мужчины обычно циркулирует менее чем 5 нанограммов/мл гормона роста. В организме здоровой женщины в целях поддержания функции деторождения содержится вдвое больший объем этого гормона. Максимальной концентрации содержание гормона достигает в период полового созревания и резко падает по достижении 20-летнего возраста. Причем темпы снижения концентрации HGH составляют приблизительно 15-17% в десять лет. Следует отметить, что дефицит гормона роста – характерный признак 40-летних мужчин и женщин.

Влияние гормона роста достаточно хорошо изучено. В первую очередь следует отметить важную роль этого гормона в обмене и метаболизме костных тканей, остеообразовании в течение всей жизни. У детей и подростков гормон стимулирует продольный рост костей посредством увеличения числа клеток хрящевых частей кости. Впоследствии в процессе роста происходит превращение хрящевых тканей в костные. После секреции гормон сохраняет активность в течение лишь нескольких минут. Однако этого времени достаточно, для того чтобы печень переработала его в особые белки, называемые факторами роста. Одним из них является инсулино-подобный IGF-1, обладающий анаболическими свойствами. Т.е. гормон роста ответственен также за механизм увеличения мышечных тканей, что способствует сокращению жировых отложений, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой.

Фармацевтическое производство первого препарата–аналога гормона роста человека началось 1981 году. В наши дни синтезированы лекарственные препараты, являющиеся точной копией гормона HGH, вырабатываемого естественным образом в теле человека. Они успешно применяются для лечения недостаточности HGH, а также для стимуляции роста. Применение гормона роста для достижения спортивных результатов строго пресекается, однако препарат широко распространен в бодибилдинге. Основная причина – эффективное сокращение отложений подкожных жиров, успешное применение в лечении травм, ускорение реабилитации после повреждений. Важно отметить, что в случае необходимости повышения уровня содержания гормона роста в крови это можно сделать и без применения химических аналогов, т.е. естественным образом. Основными способами являются здоровый сон, белковая диета, занятия физической культурой и спортом, включение в рацион аминокислот — аргинина и глютамина, а также креатина. Таким образом, здоровое питание, соблюдение режима дня позволяет повысить содержание гормона роста без употребления специальных гормональных лекарств.

www.kakprosto.ru

Соматотропин (гормон роста) — Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь
  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (5)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (28)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (3)
    • Вирусные поражения кожи (12)
    • Микозы (10)
    • Протозойные болезни (1)
    • Гельминтозы (5)
    • Злокачественные новообразования (9)
    • Доброкачественные новообразования (7)
    • Болезни крови и кроветворных органов (10)
    • Болезни щитовидной железы (6)
    • Болезни эндокринной системы (13)
    • Недостаточности питания (1)
    • Нарушения обмена веществ (2)
    • Психические расстройства (31)
    • Воспалительные болезни ЦНС (3)
    • Болезни нервной системы (19)
    • Двигательные нарушения (7)
    • Болезни глаза (20)
    • Болезни уха (6)
    • Болезни системы кровообращения (11)
    • Болезни сердца (17)
    • Цереброваскулярные болезни (2)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (9)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
    • Болезни органов дыхания (37)
    • Болезни полости рта и челюстей (16)
    • Болезни органов пищеварения (30)
    • Болезни печени (2)
    • Болезни желчного пузыря (9)
    • Болезни кожи (32)
    • Болезни костно-мышечной системы (52)
    • Болезни мочеполовой системы (14)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (30)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (4)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (123)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (155)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (385)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (15)
    • Другие (306)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (113)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (145)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)
    • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Справочник
    • Аллергология (4)
    • Анализы и диагностика (6)
    • Беременность (25)
    • Витамины (15)
    • Вредные привычки (4)
    • Геронтология (Старение) (4)
    • Дерматология (3)
    • Дети (15)
    • Другие статьи (22)
    • Женское здоровье (4)
    • Инфекция (1)
    • Контрацепция (11)
    • Косметология (23)
    • Народная медицина (17)
    • Обзоры заболеваний (27)
    • Обзоры лекарств (34)
    • Ортопедия и травматология (4)
    • Питание (103)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Процедуры и операции (23)

medside.ru

Гормоны роста для мышц в бодибилдинге. Что такое гормон роста и как его повысить

Все, что нужно знать об этом мощном анаболическом гормоне.

Гормон роста запускает метаболические ресурсы вашего тела, позволяя быстро нарастить мышечную массу, сократить количество подкожного жира и повысить либидо за счет активации высших центров регуляции. Но это не все, что известно гормон роста и как это используется для повышения спортивных результатов. Ниже размещены самые интересующие вас вопросы и ответы на них, а также информация о том, как можно повысить уровень этого мощного анаболика естественным путем.

Содержание статьи

Гормон роста: что это такое?

В человеческом организме он синтезируется в гипофизе. Его название полностью описывает его функции: он ответственен за рост и восстановление клеток. Наращивание мышечной массы и повышение плотности костей не происходит без него, кроме того он регулирует деятельность любой ткани, в том числе центральной нервной системы и внутренних органов. После выхода в кровь гормон активен лишь пару минут, но за это время печень превращает его в факторы роста, из которых  наиболее важный — инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1). Впервые выделен гормон роста был из трупного материала в начале 50-х, а впервые синтезирован в лаборатории – в 1981 году. Вскоре после этого началось его массовое использование в качестве лекарственного средства, и его популярность возросла.

Сколько гормона роста синтезируется у человека?

У мужчин, как правило, циркулирует до 5 нанограмм гормона в миллилитре крови. У женщин – до 10, что связано с периодами беременности и лактации. Уровень гормона у обоих полов становится максимальным в период полового созревания и значительно снижается после 20 лет.

Как узнать, есть ли у вас недостаток гормона?

Попросите вашего врача дать направление в лабораторию. Это простой анализ крови, который не отличается от прочих стандартных исследований.

Не опасен ли гормон роста?

Есть ли информация о росте костей и увеличении внутренних органов на фоне его приема?

Помните, когда в СМИ креатин выставлялся как потенциально опасное вещество? Сейчас это наиболее изученная биодобавка в мире, и, согласно исследованиям, одно из самых безопасных и эффективных веществ, которое можно принимать систематически. Специалисты говорят, что опасность, приписываемая гормону роста, также преувеличена. Осложнения его использования минимальны: у некоторых людей бывают отеки, а также повышение уровня сахара в крови. Известны единичные случаи увеличения размеров ноги или увеличения печени на фоне приема повышенных доз гормона.

Зачем его принимать?

Снижение уровня гормона роста с возрастом абсолютно естественно, но тогда зачем его использовать?

Очевидный эффект гормона – это влияние на рост мышечной массы, но не все его преимущества обязательно видны невооруженным глазом. Как было показано, он замедляет прогрессирование возрастных дегенеративных заболеваний, а также повышает половое влечение, поддерживает мыслительную деятельность и улучшает чувство общего благополучия. Низкий уровень гормона роста может привести к полной противоположности – потере мышечной массы, накоплению подкожных жировых отложений, снижению полового влечения, а также плохому самочувствию.

Где можно его купить?

Гормон роста можно купить в интернет магазинах. Обычно вопросами дефицита гормона занимаются в специализированных клиниках, и врачи назначают искусственный IGF-1 тем, у кого снижена чувствительность тканей к гормону роста. Помните, что приобретение  препаратов вне аптечной сети может быть опасно, поскольку не дает вам гарантий относительно качества получаемого вещества. Поэтому лучше покупать в специлазированных спортивных магазинах. Например, в инетрнет магазине FitBar.ru вы сможете приобрести Getropin — синтетический гормон роста, который хорошо подходит для набора силы и массы.

Как повысить уровень гормона роста без приема препаратов?

Основные факторы, способствующие повышению его уровня, – те, которые можно легко контролировать: силовые тренировки и достаточный сон. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше синтезируется гормона роста. В недавнем исследовании было обнаружено значительное увеличение циркулирующих гормона роста и IGF-1 после интенсивной физической нагрузки в группе тренированных испытуемых, но не было выявлено значимого увеличения у неподготовленных людей, выполнявших ту же нагрузку. Гормон роста также вырабатывается во время сна, и исследования показали суточный пик его концентрации в начале глубокой фазы сна, поэтому для поддержания его высокого уровня рекомендуется ежедневно спать 7-9 часов. Диета – это третий фактор, поддерживающий уровень гормона. Важно есть сбалансированную пищу. Также питаться нужно постными продуктами: повышенное содержание жира в рационе приводит к снижению уровня гормона роста.

Какие биодобавки повышают его уровень?

Обычные поливитамины способны обеспечить полезными веществами, необходимыми для небольшого повышения его уровня. В новом исследовании было доказало, что смесь глутамина и аргинина может значительно повысить уровень гормона, но только если принимать их в правильном соотношении. Вы можете готовить смесь самостоятельно, но вернее будет принимать уже готовые добавки.

Краткое руководство по веществам, повышающим уровень гормона роста

Все описанные вещества разделены на семь категорий: витамины, аминокислоты, минералы, жизненно важные вещества, гормоны, вещества растительного происхождения и травы-адаптогены.

Многие из пунктов, перечисленных ниже (такие как витамины, цинк, хром), можно найти в обычных поливитаминах. Аминокислоты  – в спортпите. Другие (ДГЕА, хризин, экстракт женьшеня) не содержатся в обычных продуктах, они продаются отдельно.

Вся указанная информация опирается на многолетние исследования, подтверждающие эффективность данных веществ.

ВИТАМИНЫ

  • Фолиевая кислота
  • Витамин А
  • Инозитол гексаникотинат
  • Витамин B5
  • Витамин B12

АМИНОКИСЛОТЫ

  • Глутамин
  • Карнитин
  • Глицин
  • ГАМК
  • Аргинин
  • Таурин
  • Орнитин альфа-кетоглутарат
  • Лизин

МИНЕРАЛЫ

  • Хром
  • Магний
  • Цинк
  • Йод

ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВЕЩЕСТВА

  • Молозиво
  • Альфа-глицерилфосфорилхолин

ГОРМОНЫ

  • ДГЭА
  • Мелатонин
  • Прегненолон

*Прием настоящего гормона роста – это единственный способ избавиться от его дефицита, но при приеме других гормонов (тестостерона, эстрогена, прогестерона, ДГЭА) у большого количества людей также повышается и уровень гормона роста.

ВЕЩЕСТВА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

  • Трибулус
  • Хризин
  • Форсколин
  • Гриффония
  • Силимарин

ТРАВЫ-АДАПТОГЕНЫ

(Травы, оказывающие многостороннее, неспецифическое действие и в целом способствующие улучшению общего самочувствия)

  • Женьшень
  • Корень ашваганда
  • Корень элеутерококка
  • Ягоды лимонника
  • Дудник китайский
  • Экстракт дикого ямса
  • Плод дерева ююба
  • Корень астрагала
  • Экстракт корня горца многоцветкового
  • Ягоды дерезы

По материалам:

http://www.muscleandfitness.com/supplements/build-muscle/everything-you-need-know-about-human-growth-hormone

athleticbody.ru

Гормон роста

Гормон роста привлекает множество людей в последние десятилетия из-за своего омолаживающего эффекта. На самом ли деле можно отодвинуть старение организма применяя гормон роста? Здравствуйте, друзья! Меня зовут Диляра Лебедева, я автор блога «Гормоны в норме!». Как врача-эндокринолога меня очень затронула проблема омоложения гормональными препаратами.

Одним из гормонов с таким эффектом является гормон роста. Этот гормон в научных кругах называется соматотропным гормоном или соматотропином. Прочитав эту статью, вы узнаете:

  • Для чего соматотропный гормон нужен живому организму и откуда он берется.
  • Когда повышается уровень этого гормона, а когда снижается.
  • Зачем гормон роста нужен уже взрослому человеку.

Откуда берется гормон роста?

Соматотропный гормон является одним из многочисленных гормонов гипофиза — органа, который находится в головном мозге и оказывает регулирующее действие на организм. Клетки гипофиза, секретирующие гормон роста, составляют до 50 % от всех клеток органа. Уже только этот факт может указывать на важность этого гормона для роста и развития организма.

Пик синтеза и секреции этого гормона приходится на период пубертата, период интенсивного роста молодого организма. Затем уровень этого гормона начинает постепенно уменьшаться, но это не уменьшает его важность для уже взрослого организма. Поэтому ему дали такое говорящее название.

Соматотропный гормон синтезируется и выделяется в кровь не постоянно в течение суток, а своеобразными пиками. Самый большой всплеск синтеза гормона приходится на период глубокого сна. Помните детскую присказку, которую нам говорили в детстве, «Когда спишь — растешь»? Речь шла как раз об этом гормоне, который стимулирует рост в детстве.

К сожалению, период жизни этого гормона очень недолог, всего 20-25 минут. Но этого достаточно, чтобы начать оказывать свое действие. На самом деле, сам гормон роста не оказывает непосредственного действия на органы и ткани. Эту функцию выполняют особые вещества, которые вырабатываются в ответ на определенный уровень соматотропина.

Когда соматотропин выделяется в кровь, то он практически сразу попадает в печень, где под его воздействием начинают синтезироваться те самые вещества, о которых я говорила выше. Их называют факторами роста, и самым главным из них является инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), можно встретить и другое его название — соматомедин-С.

Уровень самого соматропного гормона может сильно колебаться в течение суток, а уровень ИФР-1 будет отражать его среднее значение. Поэтому для диагностики используется именно этот показатель, поскольку ИФР-1 еще более долговечен, чем соматотропин.

Синтез соматотропина контролируется вышестоящим регулирующим центром, который также находится в головном мозгу и называется гипоталамусом. Гипоталамус вырабатывает так называемые рилизинг-факторы, которые для гормона роста могут быть стимулирующими и блокирующими. Первые называются соматолиберины, вторые — соматостатины. Поэтому уровень гормона может зависеть от хорошей работы гипоталамуса.

Когда повышается уровень гормона роста, а когда снижается?

Сейчас я перечислю состояния, факторы и заболевания, которые каким-то образом влияют на уровень этого гормона. Причем как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения.

Уровень соматропного гормона увеличивается при:

  • Занятиях спортом и оздоровительной физкультурой
  • Стрессе
  • Употреблении большого количества белка, особенно с повышенным содержанием аминокислот — аргинина, глютамина, лейцина, лизина
  • Долгом голодании
  • Эмоциональном возбуждении
  • Патологии пищеварительного тракта, связанной с нарушением всасывания пищи
  • Аденоме гипофиза
  • Злокачественных опухолях других органов
  • Некоторых генетических синдромах

Уровень соматотропного гормона снижается в случае:

  • Курения
  • Повышенного уровня сахара в крови (сахарного диабета)
  • Повышенного уровня холестерина в крови
  • Естественного старения организма
  • Лечения заболеваний гипофиза (операции, облучение)
  • Травмы гипофиза
  • Кровоизлияния в гипофиз

Зачем гормон роста уже взрослому человеку?

С молодым организмом в плане гормона роста все предельно ясно. Он нужен для роста органов и тканей. А как же быть с взрослым человеком? У взрослого человека все органы уже выросли, а сам он может расти разве только вширь или вниз. Казалось бы, этот гормон уже совсем не нужен, но это далеко не так. Если уровень гормона в норме, то он выполняет следующие функции во взрослом организме:

  • Сохраняет рост взрослого организма и выпрямляет спину
  • Отвечает за объем, упругость и прочность мышц
  • Способствует сохранению тургора (упругости) и молодости кожи
  • Уменьшает жировую клетчатку, особенно на животе
  • Придает энергии в течение всего дня
  • Способствует нормальному сну
  • Воздействует на иммунную систему
  • Нормализует артериальное давление
  • Отвечает за отрастание волос
  • Способствует сохранении памяти
  • Регулирует уровень холестерина
  • Регулирует работу сердца
  • Способствует хорошему заживлению ран
  • Создает ощущение покоя, снимает напряжение и тревогу
  • Отвечает за уровень настроения
  • Предотвращает развитие остеопороза, укрепляет кости

Это перечень уже доказанных эффектов гормона роста, и это далеко не предел. Учеными доказано, что у людей снижение уровня этого гормона начинается уже с 21 года жизни. Примерно на 14 % от нормального содержания уровень гормона снижается в период от 21 до 31 года. К 60 годам снижение уровня гормона роста достигает уже 50 % и больше.

Естественное снижение уровня гормонов гипофиза с возрастом начинается постепенно. Снижение происходит в определенной последовательности, сначала снижается соматотропин, затем ФСГ и ЛГ, потом ТТГ и в последнюю очередь АКТГ. Поэтому при снижении уровня соматотропина пока нет явных признаков недостаточности гипофиза и это состояние долго остается незамеченным, а изменения в организме уже начинают происходить.

Похожее снижение уровня гормонов бывает при заболевании гипофиза — гипопитуитаризме. О нем вы можете прочитать в статье «Гипопитуитаризм. Снижение гормонов гипофиза».

Если этот гормон выполняет так много функций и так важен для организма, то почему бы его не восполнять извне, как при гипотиреозе, например? И ученые нашли выход. Они синтезировали искусственный гормон роста, который можно вводить подкожно. На сегодня имеется множество препаратов гормона роста, которые вы можете купить в магазине.

В медицинской практике этот препарат используют для лечения детей, которые лишены этого гормона от рождения. Без него они остались бы карликами. Среди взрослых этот препарат больше всего используется спортсменами и бодибилдерами для увеличения силы и массы мышц, а также для сжигания жира.

Но в последние десятилетия ведутся многочисленные исследования использования препаратов гормона роста у взрослых с целью омоложения всего организма и улучшения внешнего вида. Кроме самого соматотропина используется также препарат ингибитора соматостатина (препарат, который блокирует синтез гормона), но только у тех у кого сохранились клетки гипофиза, вырабатывающие гормон.

На этом пока все. В моей следующей статье вы узнаете о методах повышения уровня гормона роста, а также об исследованиях этого гормона в мире.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

gormonivnorme.ru

гормон роста: на что влияет и как его повысить

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня нас ждет интересная статья. С одной стороны, она далека от “накачательной” тематики, но с другой – имеет к ней самое непосредственное отношение, ибо позволяет управлять развитием мышечной массы. “Управлялка” эта называется — гормон роста соматотропин, и он является мощнейшим стимулирующим фактором в деле накачки железных мускулов.

Итак, в ходе заметки Вы узнаете, что такое соматотропин, зачем он вообще нужен, как можно управлять своими гормональными процессами роста и многое другое из той же серии.

Ну что, начнем полегоньку, поехали.

Что такое гормон роста соматотропин

В наших предыдущих статьях, в частности, в этой [Как растут мышцы?] и в этой [Молочная кислота], мы говорили о факторах, которые влияют на анаболические функции организма. Это хорошо, что мы уделили им внимание, однако из-под нашего зоркого взора ускользнула “химическая” составляющая этого процесса, т.е. мы совсем забыли про гормоны. А ведь они, в частности эндрогенные — тестостерон и гормон роста, являются одними из главных спусковых механизмов в деле развития гармоничного и пропорционального тела.

Об одном из них (последнем) мы как раз и поговорим далее.

Если поднять на уши зарубежную литературу, то обычно там гормон роста называют HGH (growth hormon), СТГ или соматотропин. Это гормон передней доли гипофиза с пептидной структурой (т.е. состоит из 191 аминокислоты), который используется для формирования мышечной массы и построения очерченного рельефа мускулов. Производится он эндокринной железой в относительно небольшом количестве в течении всей жизни человека.

Почему соматотропин назван гормоном роста

Гормон назван так не с проста, ибо он вызывает (обычно у молодых людей) ярко выраженный линейный рост за счет развития трубчатых костей конечностей. Средняя концентрация этого гормона в организме человека находится около 1-5 нг/мл, в пиковый период она может повышаться до 45 нг/мл.

Помимо принятия своего непосредственного участия в стимулировании роста мышц, он также:

  • нормализует метаболические процессы (больше белков уходит на строительство мышц, меньше жира депонируется про запас);
  • тормозит мышечные катаболические процессы;
  • усиливает процесс липолиза (сжигания) жиров;
  • увеличивает запас депо гликогена в печени;
  • позволяет быстро регенерировать новые ткани и заживлять нательные раны;
  • увеличивает размеры и количество клеток печени, половых и вилочковой желез;
  • повышает тонус кожи (регулирует синтез коллагена);
  • увеличивает рост молодых людей вплоть до закрытия зон роста (25 лет);
  • укрепляет суставо-связочный аппарат;
  • увеличивает сексуальную активность;
  • улучшает липидный состав крови (снижает “плохой” холестерин).

Следует иметь ввиду, что соматотропин “работает” не один, а в связке с гормоном IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). Последний вырабатывается в печени под действием гормона роста и стимулирует рост практически всех внутренних органов. Если рассматривать положительные эффекты гормона роста в спорте (в частности в бодибилдинге), то все они связаны с непосредственным действием гормона IGF-1.

Примечание:

Максимальная секреция гормона роста наблюдается в возрасте до 20 лет, затем она уменьшается в среднем на 15% в течении 10 лет.

Конечно же, в разные жизненные отрезки, концентрация соматотропина в организме разная, и это наглядно демонстрирует следующее изображение.

Поэтому лучшим периодом для занятия своим телом, является возраст от 14 до 25 лет, причем чем ближе к первой цифре, тем лучше. Т.е. пока зоны роста активны, концентрация “растущего” гормона высокая – вот поистине золотая пора для раскачки мышц. Однако, последнее вовсе не означает, что человеку после 25 лет ничего не светит в тренажерном зале. Нет, просто необходимо будет приложить больше усилий, да и сам процесс достижения желаемого результата растянется во времени.

Примечание:

Секреция гормона роста происходит периодически и имеет свои пики в течение суток. В частности, пик выработки гормона происходит каждые 4-5 часов. Самый высокий пик приходится на ночь, через час после засыпания.

Соматотропин: механизм выработки

Механизм выработки “растущего” гормона следующий. Гипофиз, получая команду от гипоталамуса, вырабатывает соматотропин, затем он попадает в кровь, достигает печени и преобразуется в ней в рабочее вещество – соматомедин. Это вещество поступает в мышечные клетки организма.

Итак, некий фундамент мы уже заложили, теперь давайте углубимся в рассмотрение следующего вопроса.

Соматотропин в бодибилдинге: натуральная стимуляция роста мышц

Любого спортсмена в большей степени интересует, как по «максимуму» можно использовать такой мощный анаболический фактор роста.

Ну, во-первых, стоит иметь ввиду, что гормон роста может быть использован для похудения в виду своей высокой способности влиять на скорость обмена веществ. Мы знаем, что любая клетка человеческого организма подпитывается либо глюкозой, либо жирными кислотами (ЖК). Количество глюкозы регулируется инсулином, количество же жирных кислот – “растущим” гормоном.

Получается, чтобы организму начать худеть и сжигать жир, ему необходимо дать установку переключится на “жировые” каналы и питаться ими, а не глюкозой. На инсулинм мы оказать никакого посильного влияния не можем, ибо его задача — держать уровень сахара в норме и заставлять клетки потреблять именно глюкозу. А вот соматотропин может заставить клетку питаться ЖК и снизить ее потребности в потреблении глюкозы.

Чтобы сие мероприятие провернуть, ему (гормону) необходимо встроиться в мембраны жировых клеток и послужить для них транспортной системой, которая забирает и выводит в кровь ЖК, отдавая им кислород. Т.е. получается, что гормон роста может запустить липолиз (процесс расщепления жировых клеток самим организмом), и происходит он тогда, когда клетки испытывают острую нужду в ЖК.

Во-вторых, не секрет, что когда дело заходит о гормоне роста применительно к бодибилдингу, то тут имеются в виду различные медицинские препараты и инъекции, которые подстегивают рост мускулатуры. Однако, как я уже неоднократно говорил, я за “чистый” спорт и натуральные результаты, поэтому информацию о фармакологических свойствах этого препарата мы здесь рассматривать не будем.

Примечание:

Международный Олимпийский комитет в 1989 году запретил применение соматотропина в атлетических целях.

Соматотропин: как повысить уровень гормона рост

Лучше давайте разберемся, как естественными способами можно повысить концентрацию этого гормона в организме. Итак, пойдем от противного и рассмотрим факторы, которые могут служить препятствием для выработки “растущего” гормона: 1) периодические стрессовые ситуации; 2) высокий уровень кортизола; 3) истощение ЦНС; 4) неправильная углеводистая пища.

Стимуляции способствуют:

  • Высокообъемные силовые тренировки

Длительность тренировок не должна превышать 45-50 минут.

  • Пищевые релизеры

Аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин, можно употреблять со спортивным питанием, но также можно получать из: тыквенных семечек, кедровых орехов, твердого сыра, творога, сои, вареных яйц.

  • Качественный сон + интервальный отдых

Около 80% гормона роста вырабатывается во сне, поэтому “давить” подушку около 7-8 часов — вполне полезное занятие для бодибилдера. Если есть возможность дать “храповецкого” в течении дня (20-30 минут), то это пойдет Вам только на пользу. Вспомните поговорку: после вкусного обеда по законам Архимеда полагается… — и по возможности следуйте ей.

  • Периодический стресс: резкий перепад температуры, голод

Иногда (около 1 раза в месяц) полезно вгонять свой организм в непривычные рамки, например, сон на пустой желудок или же сауна, потом сразу холодный душ.

  • Правильное белковое питание

Необходимо основательно “заправляться”, соблюдая принципы правильного питания. Кроме того, на ночь желательно употреблять медленный и легко-усваиваемый белок: нежирный творог (до 3%), белки яиц.

  • Дозированное болевое воздействие

Колоссальное воздействие на секрецию GH (увеличение в 30 раз!) оказывает b-эндорфин. Для его синтеза необходимо использовать “нетрадиционные” методы воздействия на организм. Например, иглоукалывание, болевой массаж, нахлестывание веником, накладывание на тело игольчатых резиновых ковриков (аппликатор Кузнецова) или стояние на них. Эффективнее всего оказывать воздействие на воротниковую зону и весь позвоночный столб.

  • Кислородное голодание

Путем снижения содержания кислорода в воздухе (например, тренировка в горноклиматических условиях), можно добиться существенного увеличения в крови соматотропина. В городских условиях кислородное голодание можно смоделировать путем выполнения упражнений, направленных на задержку дыхания, а также путем различных фиксирующих корсетов.

  • Аэробные упражнения

Лучше всего повысит концентрацию гормона роста интервальный (на короткие дистанции), спринтерский бег. Также он хорошо подойдет для наращивания мускулатуры.

  • Теплая одежда

Лучше всего начинать свою тренировку в легкой верхней одежде, причем это независимо от погоды на улице. Кроме того, постарайтесь не простужаться после тренировки, т.е. если Вы принимаете душ, старайтесь тщательно вытираться и хорошо одеваться.

  • Постоянство – друг застоя

У организма, со временем, вырабатывается привычка к любой нагрузке (упражнениям), поэтому старайтесь время от времени их менять и не выполнять одно и тоже, месяц за месяцем.

Следуя этим простым правилам, Вы существенно повысите секрецию гормона роста в своем организме.

Вот как-то так, переходим к заключению.

Послесловие

Сегодня мы рассмотрели гормон роста со всех нужных нам сторон, и можем сделать следующий вывод. Безусловно, соматотропин – мощнейший анаболический фактор развития мышц, который просто обязан быть в арсенале любого начинающего (и не только) бодибилдера. Тут главное помнить, что существует масса натуральных способов повысить его содержание в организме, а потому прибегать к “химии” нет никакой необходимости.

Ну, вот и все, до новых встреч на страницах “Азбука Бодибилдинга”, пока!

PS. Друзья, были ли Вы знакомы с гормоном роста в общем и гормоном роста ансомон, в частности, до этой статьи? Ответы пишите в комментариях ниже.

ferrum-body.ru

Гормон роста — PRO-KACH — бодибилдинг для начинающих

Гормон роста

В интернете очень мало толковой информации на счет  правильного администрирования гормона роста. Связано это с тем, что препарат является элитарным.

Элитарный препарат

  • Высокая эффективность.
  • Сложное производство.
  • Высокая стоимость.

Чем обусловлена высокая цена на данный препарат?

Безусловно, синтез препарата достаточно сложен, однако есть и другие причины. Одна из таких причин – большой спрос. Причем, он востребован не только в кругах спортсменов, а и среди множества других людей из совершенно разных отраслей. Речь идет о престарелых, звездах шоу-бизнеса, людях, которые хотят хорошо выглядеть.

Почему так много людей хотят использовать для своих целей именно гормон роста?

У гормона роста есть много позитивных свойств, связанных не только со спортом. Отмечены такие эффекты как омоложение организма, ускоренная регенерация тканей после травм, улучшение самочувствия и общего благосостояния организма. Поэтому так много звезд шоу-бизнеса используют гормон роста для своих целей. Например, похудение, улучшение вида и состояния кожи, омоложение тканей.

Средняя стоимость курса гормона роста – около 2000$, а если заглянуть в специализированную геронтологическую клинику, цены могут быть в 5 раз больше. Возможность нажиться на обеспеченных пожилых людях стимулирует повышение цены на гормон роста, и создает препарату имидж элитарности.

Но ничего не бывает просто так. Никто бы не тратил такие большие деньги на курсы этого дорогого препарата, если бы он не доказал свою эффективность.

Положительные эффекты препарата

Гиперплазия – увеличение количества мышечных клеток

Во время стандартного  тренинга и под воздействием внутренних анаболических факторов,  у нас увеличивается размер мышечных клеток, однако их количество не изменяется. Под воздействием гормона роста, когда мы достигаем определенного высокого уровня гипертрофии, у нас возможна гиперплазия. То есть, там, где была одна клетка, становится две, там, где было 2, становится 4. Естественно, что чем больше у вас было мышечных клеток, тем больше у вас дальнейший потенциал к гипертрофии мышечного роста.

Этот эффект тяжело достижим, однако все доказательства, которые мы получили в результате исследований ученых говорят о том, что у профессионалов гиперплазия однозначно происходит. Одно из этих доказательств – мышечная память.

Гормон роста – препарат, который прямолинейно влияет на деление мышечных клеток. Даже после прекращения курса, вы можете дальше продолжать расти. Почему? Потому что на курсе у вас происходило деление клеток, а после того, как вы окончили курс, эти самые клетки вы начинаете увеличивать в размере. Визуально это проявляется в дальнейшем росте мышц.

Только ради одной гиперплазии стоит обратить внимание на гормон роста.

Набор мышечной массы + сжигание жировых клеток.

Решение противоположных задач – с одной стороны, мы худеем за счет жира, с другой, набираем массу за счет мышечных клеток. В обычных условиях организм не может одновременно справляться с двумя целями – анаболизмом (ростом) и катаболизмом (потерей жировых клеток). Однако, фармакологические средства отлично справляются с этой задачей, в частности, гормон роста, который анаболичен для мышц и катаболичен для жировых тканей.

Минимум побочных эффектов

  • Не влияет на мочеполовую систему (в отличие от АС).
  • Не влияет на выработку собственных гормонов.
  • Не содержит андрогенов (женщинам не грозит проявление вирилизации).
  • Гепатотоксичен.
  • Не вызывает акне, облысения, изменения тембра голоса.

Влияние гормона роста (соматотропина) на организм

Гормон роста (соматотропин) – один из пептидных гормонов передней доли гипофиза.

  • Оказывает влияние на рост костей в длину у молодых людей.
  • Проявляет анаболическое действие на рост мышц + одновременно, катаболическое действие на разрушение жировой ткани.

Гормон роста (соматотропин) ускоряет липолиз (расщепление жиров), а также влияет на углеводный обмен в нашем организме.

Чтобы в нашем организме происходил процесс жиросжигания, необходимо 2 условия. Первое – расщепление жирных кислот в депо (липолиз). Второе – утилизация расщепленных фрагментов при их поступлении в печень. Для запуска этого процесса нам необходим недостаток энергии, калорийности, тогда эти фрагменты будут утилизироваться. Если недостатка не будет, после процесса липолиза, все вернется обратно, и человек не похудеет.

Гормон роста – антогонист инсулина, он вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Чем больше вы употребляете гормона роста, тем больше вынуждена работать ваша поджелудочная железа для того, чтобы вырабатывать естественный инсулин и сохранять паритет. Если вы повышаете уровень одного гормона искусственно, возникает необходимость повышения уровня гормона-антагониста.

Чем ниже уровень сахара в крови, тем больше выделяется гормона роста.

Чем выше уровень сахара в крови, тем больше вырабатывается инсулина.

Когда вы колете искусственный гормон роста, это заставляет ваше тело производить гораздо больше инсулина, чем рассчитано системой организма. Если оказывать такое влияние на вырабатывающий гормон орган на протяжении длительного времени (3-4 месяца), это негативно на нем сказывается. В данном случае, мы говорим о поджелудочной железе. И получается, что с помощью гормона роста мы можем заполучить сахарный диабет, так как поджелудочная железа не справится с теми объемами производства инсулина.

Ситуация не станет такой критичной, если на курсе вы используете 4 ед. гормона роста в день на протяжении 1-1,5 месяца. Но такие побочные эффекты обязательно проявятся, если вы используете больше 10 ед. гормона роста в день (15-20ед.) и продолжительность составляет 3-4 месяца и более. В таких случаях, обязательно нужно включать в курс инъекции инсулина, иначе можно легко заполучить сахарный диабет.

Инсулин и гормон роста – гормоны-антагонисты. И это действительно так, если речь идет об углеводном обмене, но это совершенно не так, когда речь идет о белковом обмене.

Гормон роста и инсулин – синергисты, когда речь идет о белковом синтезе, то есть, они многократно усиливают действия друг друга. Если вы хотите получить максимальный прирост мышечной массы и синтеза белка от использования гормона роста,  то в этой комбинации использование инсулина очень желательно. Докательством того, что эти два гормона работают вместе, и весьма эффективно, является то, как выглядят дети, больные сахарным диабетом. Дети, которые имею заболевание сахарного диабета, как правило, более слабые, рахитичные, физически слабо развиты. В их организме вырабатывается столь мало инсулина, что гормон роста не может проявить свои анаболические возможности.

Белковый синтез и гормон роста.

Гормон роста может оказывать влияние на синтез белка двумя способами.

  1. Непосредственное  воздействие через гормональные рецепторы на мышечные клетки.
  2. Белковый синтез запускается через промежуточное звено посредника (ИФР-1(инсулиноподобный фактор роста 1),Соматомедин-С).

ИФР-1, как правило, производится в печени, либо локально в мышцах после того, как в систему попал гормон роста. То есть, ИФР-1 – это посредник, через которого осуществляется локальное анаболическое воздействие на наши мышцы.

Несмотря на то, что эти два вещества (ИФР-1 и гормон роста) очень близки родственно друг к другу, их эффекты  на организм немного отличаются. Дело в том, что инсулиноподобный фактор роста не оказывает на жиросжигание вообще никакого влияния, однако он достаточно сильно воздействует на рост силовых показателей.

Очень многие анаболические свойства гормона роста проявляются опосредовано через ИФР-1

Средняя естественная концентрация  гормона роста в организме  мужчины – порядка 1 -5 Нг/Мл. Однако средняя концентрация имеет свойство меняться периодически в течение суток.

1.Пик концентрации гормона роста в организме наблюдается ночью.

2.Есть ряд физиологических и внешних факторов, которые могут увеличивать или снижать выработку гормона роста.

Пример.

У человека вырабатывается 1-5 Нг/Мл гормона роста, но если он начинает тренировку, то это количество может подскочить  до 10-20 Нг/Мл. А если человек природой одарен, и если изначально в среднем у него вырабатывается больше, чем у другого, то у него этот показатель может подпрыгивать в два раза больше. Это и есть генетика.

Как осуществляется естественная регуляция выброса гормона роста?

Этим процессом управляет гипоталамус с помощью 2-х основных пептидных гормонов (соматостатин, соматолиберин).

Соматостатин тормозит производство гормона роста, когда его чрезмерно много или когда он не нужен.

Соматолиберин – стимулирует производство гормона роста.

Их выработка зависит от множества факторов, но вот несколько из них, которые влияют на усиление производства гормона роста:

  • Стресс (тренировка).
  • Сон.
  • Обильное белковое питание.
  • Введение соматолиберина извне.
  • Подавление действия соматостатина с помощью каких-либо веществ.
  • Соматокринин.

Так или иначе, это способы стимуляции гормонального роста. Так с помощью физиологических факторов можно повысить естественную концентрацию гормона роста в 3-5 раз. А в случае, когда мы используем пептидные гормоны, концентрацию можно поднять в 7-10 раз.

Особенно важны для выброса естественного соматотропина 3 гормона:

1.Соматостатин

Чем меньше соматостатина, тем больше натурально вырабатывается у вас гормон роста.

2.Гормон роста Релизинг фактор (соматокринин)

Он не нарушает естественную выработку пиков гормона роста, он просто их увеличивает.

3.Грелин

Нарушает естественные пики выброса гормона роста. Несмотря на то, какое количество инсулина вырабатывается в вашем организме, он будет вынуждать ваш организм вырабатывать большое количество гормона роста, даже если в этих условиях он не должен вырабатываться. Так называемая, искусственная  стимуляция.

Что подавляет естественную выработку гормона роста:

  • Большое количество гормона роста или инсулиноподобного фактора роста в системе подавляют естественный выброс натурального соматотропина. Чем больше гормона в системе, тем меньше его вырабатывает организм.
  • Чем больше соматостатина, чем меньше гормона роста.
  • Гипергликемия подавляет выработку гормона роста. Гипогликемия повышает. Чем больше сахара в крови – тем меньше гормона роста. Чем меньше сахара в крови – тем   больше гормона роста.
  • Высокий уровень жирных кислот в крови. Чем больше жирной пищи вы едите – тем меньше вырабатывается гормона роста.
  • Эстрогены. Чем больше эстрогенов в организме, тем меньше работает гормон роста, тем сложнее «просушиться».

Другие факты:

  • Гормон роста наиболее активно вырабатывается в молодом возрасте до 20 лет. После 20 лет выработка гормона роста начинает снижаться (примерно на 14% каждые 10 лет).
  • Чем человек старше, тем меньше вырабатывается гормона роста, однако, тем существеннее оказывается его влияние на организм.
  • На женщин гормон роста оказывает более слабое воздействие. Чтобы достичь тех же результатов, что и мужчина, женщине, в среднем, нужны дозировки в 1,5 раза больше (для набора мышечной массы). Для сушки женщина может обойтись небольшими дозами гормона роста.

Видео — Гормон роста

pro-kachaem.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *