Гормоны и вес какие гормоны влияют на вес: как гормоны влияют на вес?

Как гормоны влияют на вес

Если вы проходите мимо кондитерских, сидите на правильном питании и активно занимаетесь спортом, но все равно не можете похудеть, вероятнее всего, дело в гормонах. Да-да, гормональный фон влияет на вес гораздо больше, чем пропущенная тренировка или съеденная шоколадка. Испанский диетолог Амиль Лопес Виейтес рассказала, насколько велико влияние гормонов на пищеварение и как их обуздать для сохранения фигуры.

Чтобы разобраться, в какое время и что есть, не требуется степень магистра в области биохимии и нутрициологии. Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил, которые помогут не только контролировать вес, но и предотвратить многие патологии, такие как диабет, пищевое расстройство и даже стресс.

Адаптируйте свои приемы пищи к законам хронобиологии и нутригенетики

С помощью двух этих дисциплин вы сможете узнать, какие продукты и когда лучше есть для быстрого обмена веществ и сохранения веса. Как объясняет эксперт, хронобиология — это область науки, позволяющая изучить циклическое изменение гормонов. А нутригенетика, тем временем, помогает узнать генетические предрасположенности к различным заболеваниям в зависимости от потребляемых питательных веществ. Соответственно, необходимо адаптировать свои приемы пищи к законам, установленным этими двумя дисциплинами. Это значит, что вам нужно есть наиболее калорийные продукты в определенное время, чтобы жир расходовался, а не накапливался в животе или боках. Например, быстрые углеводы, содержащиеся в макаронах, картофеле, выпечке и других вкусных, но, увы, калорийных продуктах, не следует есть на ужин, так как это прямой и быстрый путь к лишним килограммам.

Выработайте свое расписание приемов пищи

Важно всегда придерживаться своего режима питания. Разумеется, сложно каждый день есть в одно и то же время, но необходимо выявить для себя определенные часы, в которые вы будете завтракать, обедать и ужинать. Как оказалось, это одно из основных условий, чтобы не набирать вес. «Секреция инсулина поджелудочной железой не одинакова утром и ночью, а чувствительность клеток к его действию меняется в течение дня. Было доказано, что небольшие изменения в графике питания могут повлиять на вес и развитие патологий», — объясняет Амиль Лопес Виейтес.

Ешьте в правильное время

Чтобы не набирать вес и помочь организму лучше усвоить пищу, важно придерживаться правильного режима питания. Так, отправляться на обед следует примерно в час дня, а ужинать за три часа до сна. Известное правило «не есть после шести» сработает только в том случае, если вы идете спать в девять-десять вечера. В иных случаях не стоит морить себя голодом, если стрелка часов прошла шестичасовой рубеж. Но что касается скорости усвоения продуктов, конечно, на ужин лучше есть легкие и не углеводные блюда.

Следите за уровнем инсулина

Согласно хронобиологии, инсулин вырабатывается наиболее активно с момента, когда мы просыпаемся и до полудня — в это время его концентрация достигает своего пика. Около семи-восьми вечера инсулин производится в минимальных количествах. Именно поэтому долго усваиваемые продукты стоит есть в первую половину дня. Любимые спагетти карбонара и грибное ризотто не станут причиной мук совести, если вы съедите их в правильное время, и, наоборот, позволят оставаться сытой в течение дня. Если же вы съедите калорийное блюдо вечером, то не успеете сжечь эти калории, отчего они будут накапливаться в виде жира и проявляться как целлюлит. Поэтому если ночь не предвещает бурной вечеринки с зажигательными танцами, от этих кулинарных изысков вечером лучше отказаться.

Добавьте в свой рацион белок

В ваш рацион обязательно должен входить белок. Как объясняет Амиль Лопес Виейтес: «В каждый из пяти приемов пищи стоит включать белок для того, чтобы активировать синтез глюкагона — гормона, с противоположным инсулину действием, который помогает регулировать аппетит и накопление жира».

Меньше нервничайте и больше спите

«Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, оказывают прямое воздействие на пищеварение и набор веса. Если при скачке адреналина чувство голода уменьшается, то в случае избытка кортизола аппетит, напротив, повышается, а жир начинает накапливаться в зоне живота. Именно поэтому стресс опасен не только в психологическом аспекте, но и влияет на ваше физическое состояние. Кроме того, люди, которые ложатся поздно и спят гораздо меньше положенной восьмичасовой нормы, имеют проблемы с циркадным ритмом — иными словами, внутренними часами организма, — вследствие чего могут быть проблемы с метаболизмом», — говорит Амиль Лопес Виейтес.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

можно ли списывать на них лишний вес, плохую кожу и депрессию?

Можно проверить все гормоны сразу?

Я считаю, что комплексное эндокринологическое обследование — это в корне неправильно. С точки зрения клиник и лабораторий, это безумно выгодный шаг. Но здравого смысла тут нет. Что мы будем делать с этим полотном обследования, где будут нелепые и не подходящие к клинической ситуации и к этому пациенту исследования? Бездумные анализы приводят к гипер­диагностике, и в сознании человека фиксируется ощущение того, что он болен. А это неправильно — человек не должен ощущать себя больным!

Правда, что пора задуматься о личном эндокринологе?

Я не согласна с тем, что здоровым людям нужен личный эндокринолог. Если у вас нет значительных эндокринных нарушений — остановитесь на семейном терапевте. Повальная мода на гормоны все же слишком раздута. Да, эндокринная система — наш важный регулятор (наравне с нервной и иммунной). Но мы знаем в этой области значительно меньше, чем не знаем. Загадок еще много! Еще не люблю такое понятие, как гормональный фон. Когда так говорят, наверное, имеют в виду какое-то правильное содержание в организме всех гормонов. Но на самом деле их уровень меняется постоянно и очень быстро.

В депрессиях виновата щитовидная железа?

Запомните: в медицине не бывает одной причины и одного следствия. Нельзя говорить о том, что только нехватка гормонов щитовидной железы приводит к тому, что у человека депрессивное состояние. Ко мне часто приходят пациенты по направлению от психотерапевта (именно к нему нужно обратиться изначально), но далеко не всегда мы выделяем гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы). И далеко не всегда его компенсация приводит к излечению от депрессии, блестящим глазам и порхающей походке. Это может быть только одной из причин депрессивного состояния. Но крайне редко и чаще всего не единственной.

Что может указывать на проблемы с гормонами?

Если у человека слабость и утомляемость в утренние часы и он никак не приходит в себя в течение дня — это косвенные признаки надпочечниковой недостаточности, стоит проверить их работу. Если с утра встает бодрый и энергичный, а уже после обеда никакой — возможно, это говорит о патологии щитовидной железы. Если человек стремительно худеет — это может быть тиреотоксикоз (повышение уровня гормонов щитовидной железы). Если беспричинно полнеет — то стоит также проверить гормоны щитовидки, речь может идти об их нехватке. Но ни в одном случае нельзя ставить знак равенства — все это может быть и по другим причинам.

Причина лишнего веса в гормональном сбое?

На самом деле лишний вес из-за проблем с гормонами — это редкая история. Всего в 5% случаев причиной лишнего веса являются эндокринные заболевания. Если человек каждый день съедает лишний кусок хлеба, то за год прибавит семь килограммов (я не шучу). И какое отношение это имеет к эндокринологии? Легче найти причину в болезни, чем прилагать собственные усилия, чтобы что-то изменить в своей жизни и похудеть. Другое дело, если за пару месяцев прибавили двадцать килограммов, тут нужно копья ломать, идти к эндокринологу и искать причину. Такое ведь не наешь.

Как похудеть после родов — Клиника Екатерининская

Беременность и рождение ребенка – счастливые периоды в жизни каждой женщины. Однако не так уж редко эти события могут внести значительные изменения во внешность женщины, чаще всего в виде прибавки веса. И это неспроста, ведь гормональные изменения, которые связаны с беременностью способствуют этому процессу.

Основными участниками в перестройке обмена веществ являются гормоны прогестерон, инсулин и пролактин. Именно они вызывают активизацию процессов синтеза жира в организме женщины, повышение аппетита и задержку жидкости. Идеально, если женщина перед беременностью имела нормальный вес (рост минус сто — сто десять) и прибавка веса за 9 месяцев составила не более 12 кг.

Сразу после родов должно уйти около 7 кг – это вес ребенка и околоплодных вод. Оставшиеся 5 кг лишнего веса должны «расщепиться» самостоятельно в течение следующих 6-12 месяцев после родов вследствие возвращения гормонального фона к тем показателям, которые были до беременности. Однако, если масса тела будущей мамы уже значительно превышала норму перед зачатием ребенка, то шанс прибавить за 9 месяцев 25- 30 кг становится значительно выше.

 В любом случае, если, придя домой из роддома молодая мама обнаружила, что вес превышает желаемые цифры, то не стоит расстраиваться. Насколько бы он ни отличался от нормы – на 30 кг или на 5 – правила похудения для всех одни и те же – медленно и постепенно – не более 0.5 – 1 кг в неделю.

В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион по сравнению с тем, каким он был в течение 9 месяцев. Составить новое меню необходимо с учетом того, есть ли у матери лактация или ребенок находится на искусственном вскармливании. Конечно же, торопиться снижать вес для кормящей женщины не стоит, так как гормон лактации пролактин препятствует быстрому похудению. 

Калорийность рациона кормящей женщины отличается на 500 – 600 ккал от не кормящей, и составляет около 2000 -2200 ккал, именно столько необходимо для того, чтобы обеспечить энергетическую ценность для синтеза грудного молока.

Не все продукты «подходят» для кормящих мам из-за особенностей пищеварения грудных детей. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка вздутие живота, перевозбуждение нервной системы или аллергические высыпания на коже. К ним относятся сырые красные овощи и фрукты, орехи, цитрусовые, морепродукты, кофе, шоколад, кондитерские изделия.

Рацион не кормящих молодых мам для коррекции веса составляет от 1300 до 1600 ккал в зависимости от массы тела. В меню должно присутствовать достаточное количество белка и медленных углеводов – именно они способствуют хорошему чувству насыщения при невысокой калорийности рациона.  Из мяса нежирных сортов можно готовить различные виды тефтелей, кнелей, котлет, нежная структура этих блюд позволяет легко их переваривать, не создавая нагрузку на органы пищеварения. Гарниры из картофеля и круп имеют невысокую калорийность и содержат следы жиров, что важно для уменьшения содержания пищевого жира в рационе. 

Необходимо следить за количеством жира в блюдах, так как калорийность сливочного и растительного масел очень высока – от 750 до 990 ккал на 100 г продукта.  Полезно варить супы на овощном или слабом мясном бульоне.  Молочные продукты при условии лактазной переносимости и аллергии так же должны присутствовать в рационе питания как источник белка и кальция. Творог 100 – 200 г в день, сметана 1 — 2 столовые ложки в блюда, кефир или молоко – 1-2 стакана. Блюда из яиц – омлет, яйцо-пашот или просто отварные   являются   прекрасным приемом пищи, при условии отсутствии аллергии у ребенка на эти продукты (для кормящих мам).

Различные виды тушеных и сырых овощей так же помогут снижать вес и разнообразить рацион питания. Небольшое количество быстрых углеводов обязательно должно быть в рационе стройнеющих – это фрукты, галетное печенье, сахар или мед (с учетом индивидуальной переносимости). Общее количество быстрых углеводов в сутки должно быть от 30 до 50 г в перерасчете на содержание в 100 г продукта.

 И конечно же, необходимо пить воду и некрепкий чай.   Количество жидкости зависит от массы тела женщины, от того есть ли лактация или нет. Это может быть от 1,5 до 2.5 литров в день. Избыток воды неполезен, так как создает избыточную нагрузку на сердце, поэтому прислушивайтесь к своему организму и пейте разумно.  Ходьба, бассейн, пилатес и стрейчинг станут отличным дополнением к программе питания и источником вдохновения для коррекции эмоционального фона.

Врач-диетолог Швец А.А.

как сбросить вес если пьешь гормоны

Поисковые запросы: таблетки для похудения бабы, купить как сбросить вес если пьешь гормоны, тайские таблетки для похудения.

как сбросить вес если пьешь гормоны

способ похудения от ванги

редуксин таблетки для похудения 15 мг Чтобы быстрее похудеть при гипотиреозе, нужно стимулировать обмен веществ – это первый и главный принцип диетотерапии. При дефиците гормонов все процессы в организме протекают намного медленнее, чем в норме. Первым и приоритетно важным советом эндокринологов относительно методов похудения при таком заболевании как гипотиреоз, является утверждение о том, что ни одна диета не является мерой временного характера. Диета поможет похудеть и сохранить результат только в том случае, если воспринимать её как постоянный режим питания, привычку, дисциплину для себя и пользу для организма. Этот гормон вырабатывается в яичниках и нужен для многих функций. Одна из них – регулирование цикла роста и отторжения слизистой оболочки матки, того самого слоя эндометрия, который выходит вместе с менструальной кровью. Второй гормон в ОК – прогестерон. Он не влияет на обмен веществ и вообще в процессах нарастания жировой ткани не участвует. Однако с 60-х годов прошлого века концентрацию эстрогенов в ОК значительно снизили – женскому организму просто не нужно столько гормонов, чтобы предупреждать нежелательную беременность. Разные уровни гормонов влияют не только на репродуктивную систему, но и на остальные органы и процессы и даже на наши эмоции. — Гормоны влияют на вес, а вес — на гормоны. Как лишние килограммы меняют гормональный фон? — Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения. Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови. Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота). У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов. Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии. Гормоны – дирижёры нашего организма. Здоровый организм вырабатывает гормоны в нужных пропорциях и с нужными интервалами. Благодаря этому организм работает чётко, человек чувствует себя хорошо и не болеет. Однако как только какая-либо железа выбивается из графика, в организме происходит гормональный сбой. В этом случае для восстановления баланса назначают гормональную терапию. Вопрос 2. Когда назначают гормональное лечение?. При попадании в организм гормон моментально разделяется на химические соединения. При недостатке гормонов обмен веществ начинает протекать медленно. Следствием этого становятся увеличение веса, появление хронической усталости, нарушений в работе ЖКТ. Повысить уровень Т3 и Т4 помогут брокколи, капуста и шпинат, а также отсутствие в меню кофе, сои, рафинированных углеводов. Тестостерон. Этот гормон принимает участие в метаболических процессах и у мужчин, и у женщин. Недостаток тестостерона – одна из причин отложений жира и уменьшения мышечной массы. Все это приводит к замедлению обмена веществ, скачку уровня холестерина в крови. Каждой женщине хочется быстро скинуть лишние килограммы. Такую возможность дает овсяная диета. Эта д. Вес постепенно растет: 79 кг. Рост 170. Как похудеть при приеме гормонов? Анна. Отвечает Маргарита Королева: — Системная красная волчанка, действительно, серьезное заболевание, которое требует гормонального курсового или постоянного приема. И используемый в данном случае преднизолон имеет анаболический эффект – появляется желание есть больше, чем он ел обычно, хотя на самом деле человек сыт. Как правильно похудеть в период менопаузы или климакса? Связь набора веса с нарушениями в работе щитовидной железы. Как питаться? Какие витамины принимать?. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП). Чтобы выявить и подтвердить достоверное снижение эстрогенов, характерное для менопаузы, рекомендуется выполнить исследования: 32-20-003 — Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Особенности диеты при гипотиреозе у женщин: принципы питания, разрешённые и запрещённые продукты. Примерное меню, способное активизировать обмен веществ, сбросить лишние килограммы, убрать отеки, остановить развитие атеросклероза. Основные правила лечебно. При нарушенном обмене веществ полезным питанием всегда является то, что помогает щитовидной железе справляться с увеличившейся нагрузкой – гипотиреозом. Такое заболевание возникает из-за того, что щитовидная железа по различным причинам не вырабатывает достаточный объём гормонов: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Как же сбросить вес после приема гормонов? Узнайте, что поможет достичь заветной цели. Почему вес растет при приеме гормонов? Чаще всего женщинам назначают гормональные препараты с эстрогеном и прогестероном. Женские половые гормоны в высоких дозах провоцируют: повышение аппетита, отсутствие чувства насыщения после приема пищи, отложение жира в подкожной клетчатке, задержку жидкости в организме. Нередко на фоне приема гормональных препаратов поджелудочная железа начинает работать неправильно. В результате нарушаются обменные процессы, замедляется метаболизм. Проблемы с потерей веса. Ожирение или избыточный вес часто связаны с чрезмерным потреблением калорий, перееданием и отсутствием физической активности, а также с генетическими факторами. Но не только. Условия окружающей среды играют в наборе веса ключевую роль. Доступность всевозможных пищевых продуктов способствует нездоровому питанию и перееданию. Если добавить к этому снижение физической активности, во время которого можно было бы сжигать большое количество потребляемых калорий, становится понятно, откуда берутся дополнительные килограммы. послеродовой бандаж чтобы убрать живот keto light купить в Кургане показатели лишнего веса

белковая диета меню на неделю быстрое похудение способ похудения от ванги акупре снижение веса таблетки для похудения бабы тайские таблетки для похудения убрать живот за 5 минут в день лишний вес уходит быстро убрать жир в зале

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. Все активные компоненты, находящиеся в составе Keto Light, взаимодействуют необычайно слажено, идеально дополняя один второго и усиливая общее действие препарата. Благодаря этому, происходит не только быстрое и безопасное похудение, но общее укрепление организма и улучшение состояния здоровья. Масса положительных отзывов – прямое тому подтверждение.

как сбросить вес если пьешь гормоны

акупре снижение веса

Благодаря гармоничной работе действующих компонентов, находящихся в составе капсул Кето Лайт, подавляется неуёмный аппетит, тяга к сладостям и частым перекусам. Жировые отложения уходят быстро и равномерно со всех проблемных мест. Исчезает второй подбородок, складки жира, целлюлит, талия становится тонкой, бедра округлыми, ягодицы подтянутыми, а ноги стройными. как сбросить вес если пьешь гормоны. keto light купить в Кургане. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Похудение и гормоны. Рассказываем, как они связаны

И женщины, и мужчины тратят колоссальные усилия ради заветной цели — похудеть. Изнурительные тренировки, голодные диеты, сомнительные пищевые добавки, а порой и полноценные операции – малая часть методик, что сегодня используются для борьбы с ожирением. Но армия тех, кому не помогает ни один из методов только растет.

Корень проблемы кроется в очевидном — у человека есть проблемы с гормонами, которые не дают справиться с ожирением стандартными методами. О связи веса и гормонов и главное о том, как эту взаимосвязь обнаружить, рассказал врач-эндокринолог клиники «ПроМедицина» Калинченко Александр Сергеевич.

Балом правят гормоны

Гормоны регулируют большинство процессов в организме. Именно благодаря их действию тело человека находится в состоянии равновесия, все процессы в нем протекают правильно и полноценно. Но равновесие это очень хрупкое. Стоит одному из звеньев разорваться, как за ним начнет рушиться вся сложная цепочка.

В вопросах, связанных с лишним весом, задействовано множество гормонов. Говоря о проблемах с лишним весом, многие вспоминают инсулин – гормон, который напрямую связан с развитием сахарного диабета. И это совершенно верная ассоциация. Ведь инсулин регулирует уровень глюкозы в крови и именно он способствует тому, что излишек глюкозы становится жировыми отложениями. Именно поэтому лишний вес и уровень инсулина тесно связаны между собой. Избыток жира нередко становится одним из тех признаков, что свидетельствует о том, что у человека диабет второго типа. Однако на инсулине все не заканчивается. На вес влияют также кортизол, лептин, адреналин и другие гормоны.

Единый сложный механизм

С точки зрения физиологии — это очень сложные механизмы. Возьмем, к примеру, кортизол и адреналин, гормоны стресса. Когда они активно вырабатываются в организме, даже у сытого человека возникнет чувство голода. Так действует защитная реакция — организм готовится бороться и запасает энергию. И если этот механизм человек может хоть как-то контролировать, то с другими гормонами дело обстоит несколько иначе.

К примеру, лептин. Этот гормон отвечает за чувство сытости, помогает ощутить, что организм получил достаточно энергии, а значит, трапезу пора завершить. Казалось бы, у полных людей уровень лептина должен быть ниже нормы, на практике же оказывается, что уровень лептина у них зачастую повышен, ведь их организм теряет чувствительность к гормону, регулирующему ощущение сытости! Задачу так просто не решить, искусственное добавление большего количества лептина в организм не решит проблему.

Основа основ — гормоны щитовидной железы. Они отвечают за обмен веществ и именно их в первую очередь проверяют врачи-эндокринологи. Недостаток гормонов щитовидки — одна из причин набора веса.Самое важное, гормоны в организме работают как единый механизм и тесно связаны между собой. Зачастую изменение уровня одного, словно по цепочке, влечет за собой изменение уровня других, что только усугубляет ситуацию.

Неочевидные причины

Да, гормоны имеют грандиозное значение для людей, которые хотят похудеть. Но что, кроме гормонального фона, влияет на процессы набора веса и похудения? 

Гиподинамия или дефицит движения всегда была и остается причиной набора веса, тем более в наше время, когда бытовые приборы сняли с человека значительную часть нагрузки. Итог предсказуем: мы двигаемся меньше и сжигаем минимум потребленных калорий, неизрасходованная энергия копится и откладывается в виде жировых отложений, и избавиться от них становится все сложнее с каждым днем.

Гиподинамия — причина очевидная и известная с давних пор, а вот нехватка витамина D и йода не так очевидна на первый взгляд, но играет большую роль в процессе контроля массы тела. Научно доказано, что недостаток витамина D – фактор риска развития сахарного диабета. С йодом еще проще, но не менее важно. С его помощью синтезируются гормоны щитовидной железы. А их недостаток, как мы уже выяснили, ведет к ожирению.

Вот, пожалуй, и все причины, лежащие на поверхности. Но я уверен, что некоторые читатели очень глубоко знакомы с темой и информацией про гормоны, гиподинамию и дефицит витаминов и минералов. Для тех, кто все перепробовал и все изучил, одна дорога — к врачу-эндокринологу, ведь ожирение — это заболевание, а не просто эстетическая проблема. Как и с другими болезнями, самолечение – крайняя мера, которая может привести к серьезным последствиям. 

Серьезный подход

Только врач при помощи анализов и исследований может выяснить причину набора веса. Необходимо верно поставить диагноз и подобрать лечение. Сегодня в нашем арсенале множество препаратов, которые нормализуют уровень гормонов, помогают избавиться от лишнего жира. Помимо препаратов, сегодня эндокринологи используют и новейшие технологии.

Одна из них — биоимпедансометрия. Название звучит несколько пугающе, но ничего страшного тут нет. Это исследование, которое пришло из спортивной медицины. С помощью специального прибора мы измеряем соотношение мышечной, жировой и костной массы в организме и, ориентируясь на эти показатели, подбираем рабочую тактику коррекции. Биоимпедансометрия не инвазивна и безболезненна, ее проведение требует всего несколько минут, но важность данных, которые она дает, сложно переоценить. Вы можете пройти биоимпедансометрию в клинике «ПроМедицина» по адресу ул. Аврора,18 и ул. Акназарова, 21.

 — Как врач, через которого проходит много людей с лишним весом, я уверен, что люди, «которые просто много едят» встречаются крайне редко. Даже у банального переедания есть причины, с которыми можно и нужно бороться. Если вам не удается избавиться от полноты, я рекомендую как минимум консультацию эндокринолога, которая поможет понять причину, а не бороться с её следствием, — советует доктор Калинченко.

Записаться на прием к эндокринологу «ПроМедицина» можно:

— круглосуточно через Личный кабинет на сайте клиники promedicina.clinic или мобильное приложение, которое можно скачать в App Store или Google play

— ежедневно по тел.: +7 (347) 246-30-03 с 7.00 до 21.00 через контакт-центр холдинга.

___________________

На правах рекламы

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь у специалистов.

№ЛО-02-01-007131 от 24.05.2019 г., выдана Министерством здравоохранения РБ

Какие анализы сдать при ожирении? | Услуги

Анализы на гормоны при ожирении позволяют определить причину избыточного веса, выявить нарушения обменных процессов в организме. Исследования позволяют оценить состояние и функции разных систем:

• печени
  
• щитовидной железы
  
• репродуктивной системы
  
• надпочечников и т. д.
  

С помощью лабораторной диагностики также определяют эффективность жирового и углеводного обмена. Анализы на гормоны при ожирении назначает врач после осмотра и сбора анамнеза. Перечень тестов специалист должен определять индивидуально в соответствии с особенностями Вашего организма. Такой подход помогает выяснить, чем вызвано ожирение именно в Вашем случае, определить способы борьбы с лишним весом.

Какие анализы сдать при ожирении?

Для определения причин ожирения необходимо сдать комплекс анализов.

• АЛТ (аланинаминотрансфераза)
  
• общий анализ крови+лейкоформула+СОЭ
  
• общий анализ мочи с микроскопией осадка
  
• АСТ (аспартатаминотрансфираза)
  
• ГГТ (гаммаглутаматтранспептидаза)
  
• билирубин общий
  
• билирубин прямой
  
• ТТГ (тиреотропный гормон)
  
• щелочная фосфатаза
  
• гликированный гемоглобин
  
• пролактин
  
• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
  
• липидный обмен (триглицериды, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, индекс атерогенности)
  
• инсулин.

Подготовка к сдаче анализов

Для исследования используют разовую мочу и кровь из вены. Накануне сбора мочи следует исключить употребление красящих продуктов и соков. Женщинам не рекомендуется сдавать мочу в период менструации.

Анализ крови также требует подготовки. Биоматериал сдают натощак. После последнего приема пищи должно пройти не менее 12, но не более 14 часов. За сутки до диагностики следует отказаться от алкоголя, жирной пищи, исключить высокие физические нагрузки и сильные стрессы. Все эти факторы влияют на гормональный фон. Поэтому следование рекомендациям поможет получить наиболее объективные результаты.

ТТГ можно сдавать в любой день независимо от фаз менструального цикла.

Для получения достоверных результатов женщинам необходимо помнить о влиянии фаз менструального цикла на уровень содержания того или иного гормона, регулирующего половую функцию. Если особых рекомендаций врача Вы не получили, то предпочтительно сдавать анализы на гормоны (ФСГ, ЛГ, прогестерон, пролактин, экстрадиол) на 6-7 день от начала менструального цикла.

Также следует помнить, что уровень многих гормонов повышается при физических нагрузках, поэтому, отправляясь на анализы кортизола или, например, инсулина, избегайте интенсивных упражнений и эмоциональных всплесков.

Не стоит сдавать анализы на гормоны при:

• повышенной температуре
  
• инфекционных заболеваниях.
  

На основе данных лабораторной диагностики диетолог или эндокринолог может выявить причину ожирения, назначить лечение. Правильная диагностика и терапия помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить нормальный баланс гормонов. При необходимости комплекс анализов сдают повторно, чтобы в динамике отслеживать результаты и контролировать состояние организма.

Депрессия, усталость, лишний вес? Проверьте щитовидную железу.

Щитовидная железа — весьма небольшой орган, расположенный у нас в районе горла, под гортанью. В норме весит не более 20 грамм, состоит из двух долей и перешейка. Щитовидная железа синтезирует тиреоидные гормоны; Т3 – трийодтиронин, Т4 – тироксин и кальциотонин (гормон паращитовидных желез) – регулирующий уровень кальция.

Первые два гормона ответственны на физическое, психическое состояние организма, серьезно влияют на иммунитет, стимулируя выработку Т- клеток. При самом активном участии этих гормонов вершатся практически все метаболические процессы в организме, поддерживается постоянная температура тела, вырабатывается энергия. Будет ли играть оркестр без дирижера?

Будет, наверное, но красивой, слаженной мелодии нам не услышать. Так и с щитовидной железой, она регулирует все эндокринные железы, влияет на обмен веществ, определяет наше самочувствие в глобальном, так сказать, масштабе. Соответственно, если дирижер (наша щитовидка) заболел, еле стоит на ногах и импульсивно дергает руками, симфония не получится. Тут уж будет не до игры, только бы хоть как-то выстоять. И организм, измученный и разбалансированный, выстаивает… до первой серьезной болезни, до первой слабинки…

Не только половые гормоны влияют на то, как вы выглядите и чувствуете себя. Среди наиболее влиятельных — еще и гормоны, вырабатываемые щитовидной железой.

Слишком низкая активность щитовидной железы — и вы ощущаете себя амебой. Да, гипотиреоз заставляет вас чувствовать себя так, что вам хочется просто весь день валяться на диване с пакетиком чипсов. Все работает медленнее, в том числе и ваше сердце, кишечник и ваш мозг. Общее падение активности мозга при гипотиреозе приводит к депрессии, когнитивным нарушениям, тревоге и затуманенности сознания.

Щитовидная железа управляет производством многих нейротрансмиттеров. Среди них серотонин, дофамин, адреналин и норадреналин. Низкая активность щитовидной железы может привести к компенсаторному повышению адреналина (он вырабатывается надпочечниками), который заставляет вас чувствовать постоянное напряжение, а также кортизола — другого гормона стресса. Таким образом, вы чувствуете себя одновременно усталой, напряженной и испытывающей стресс.

По осторожным оценкам экспертов, одна треть всех депрессий непосредственно связана с дисбалансом щитовидной железы. Более 80% людей со слабовыраженным гипотиреозом имеют неважную память.

Симптомы пониженной активности щитовидной железы:

• Ощущение озноба
• Увеличение массы тела
• Запор
• Усталость
• Высокий уровень холестерина
• Высокое артериальное давление
• Сухие, истонченные волосы или отсутствие волос, особенно на бровях, где часто отсутствует одна треть волосяного покрова
• Сухость кожи
• Синдром сухого глаза
• Тонкие, ломающиеся или отслаивающиеся ногти
• Нерегулярные менструации
• Эндометриоз
• Бесплодие
• Невынашивание беременности
• Тяжелая менопауза

Даже если активность вашей щитовидной железы снижена немного, у вас все равно могут быть симптомы так называемого субклинического гипотиреоза. Если вы испытываете хроническую усталость, набрали лишний вес, у вас сухая кожа, кружится голова, вы склонны к депрессии, вам постоянно холодно и если температура вашего тела постоянно ниже 36,6 градуса, то у вас, возможно, недостаточно активная щитовидная железа.

Сверхактивная щитовидная железа дает гипертиреоз. При этом состоянии все в организме работает слишком быстро, включая сердце, кишечник и пищеварение, — как будто вы несетесь вперед с сумасшедшей скоростью. Человек чувствует нервозность и взвинченность, как после больших доз кофеина. Если вы страдаете от бессонницы, тревоги, раздражительности, хаотичного мышления, учащенного пульса, одышки, потери веса, несмотря на повышенный аппетит, беспричинного жара, то, возможно, у вас повышенная активность щитовидной железы. В крайних случаях появляются другие характерные признаки: зоб (вырост на щитовидной железе), значительное похудение, выпученные глаза.

От чего страдает щитовидная железа? 

Щитовидка — это небольшая железа в форме бабочки, расположенная в нижней части шеи. Когда врач проводит руками вдоль основания горла, он проверяет, нет ли явного увеличения вашей щитовидной железы. Но без анализа крови нельзя точно сказать, что там происходит. И может понадобиться некоторое время, чтобы оптимизировать щитовидную железу.

Основные гормоны, связанные со щитовидной железой, — ТТГ, Т3, Т4 — должны быть сбалансированы. Считается, что десятки миллионов людей во всем мире (5–25% населения мира) имеют проблемы со щитовидной железой. В своей книге «Ментальная сила щитовидной железы» Ричард и Карили Шэймс пишут, что «за последние 40 лет мы стали свидетелями значительного увеличения количества синтетических химических веществ, приводящих к гормональным нарушениям. Эти вещества проникают в наш воздух, пищу и воду… наиболее чувствительной человеческой тканью оказалось щитовидная железа».

Большинство проблем щитовидной железы — аутоиммунные, когда организм атакует сам себя. Это может быть связано с экологическими токсинами, присутствующими в организме или с аллергией на пищу, которую мы едим, или на что-то содержащееся в воздухе, которым мы дышим. Есть подозрение, что недавнее резкое повышение уровня гипотиреоза может быть связано с тем, что поглощаемые нами токсины мешают периферийному преобразованию T4 в T3.

Факторы, угнетающие щитовидную железу:

• Избыток стрессов и кортизола
• Дефицит селена
• Дефицит белка, избыток сахара
• Хронические заболевания
• Нарушения работы печени или почек
• Отравление кадмием, ртутью, свинцом
• Гербициды, пестициды
• Противозачаточные таблетки, чрезмерная выработка эстрогена

Проблемы со щитовидкой — после рождения ребенка.

Проблемы со щитовидной железой могут возникнуть в жизни женщины в любое время. Но особенно уязвимый период — рождение ребенка. Во время беременности иммунная система отчасти расслабляется, чтобы иммунные клетки и антитела не отторгли плаценту, с помощью которой питается ребенок. Вот почему многие женщины с проблемами щитовидной железы считают, что беременность — это лучшее состояние в их жизни.

Однако через девять месяцев ситуация меняется. Ребенок родился, плаценты нет, и функции иммунной системы, которые были отключены ради предотвращения раннего отторжения плаценты, теперь резко включаются. Хорошо известно, что заболевания щитовидной железы обычно возвращаются в течение 6 месяцев после родов. По мнению исследователей из пражского Карлова университета, у 35% женщин, имеющих антитела к собственной щитовидной железе, через 2 года после рождения ребенка щитовидная железа снова начинает функционировать со сбоями.

Наличие проблем со щитовидкой, когда вы изо всех сил пытаетесь совладать с двухлетним малышом, — это катастрофа. Исследования указывают, что около 70% женщин, страдающих гипотиреозом в послеродовой период, становятся небрежными и делают больше ошибок, заботясь о своих детях.

Проблемы со щитовидной железой являются одной из основных причинпослеродовой депрессии и тревоги. Согласно данным одного исследования, 80–90% случаев послеродовой депрессии связаны с патологией щитовидной железы. А без эффективного ее лечения выздороветь невозможно.

Период после беременности — не единственный уязвимый период в этом плане. Было подсчитано, что каждая четвертая женщина в постменопаузе имеет дисбаланс щитовидной железы.

Как проверить щитовидную железу? 

Проверить щитовидную железу можно с помощью анализа крови. Не соглашайтесь на один только анализ ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза). Его уровень может быть и нормальным, даже когда у вас есть недиагностированные проблемы щитовидной железы.

Настаивайте на том, чтобы врач проверил следующее:

• ТТГ (по данным Американской ассоциации клинических эндокринологов, значения выше 3,0 ненормальны и нуждаются в дальнейшей проверке)
• Свободный T3 (активный)
• Свободный T4 (неактивный)

Антитела щитовидной железы: антитела тиреоидной пероксидазы (АТ ТПО) и антитела тиреоглобулина (АТ ТГ). 

Проверка функционирования печени. Дело в том, что 95% Т4 активируются в печени, поэтому состояние печени следует учитывать.

Уровень ферритина. Ферритин переносит активный T3 в клетки. Его значение должно быть выше 90.

Эти анализы могут быть полезны, но все же диагноз вам должен поставить врач. Если у вас проблемы со щитовидкой, их можно эффективно лечить целым рядом препаратов. Ваш врач должен регулярно проверять уровень гормонов вашей щитовидной железы, чтобы убедиться в том, что вы принимаете не чрезмерную и не слишком маленькую дозу препаратов.

Гормоны и потеря веса: способы, которыми гормоны могут саботировать потерю веса

Ваше тело полагается на сложную сеть желез, гормонов и внутренних петель обратной связи, чтобы держать ваш вес под контролем. Эта система управления весом обычно работает на автопилоте в течение дня.

(Getty Images)

Но если лишние килограммы подкрадываются к вам или попытки похудания кажутся вялыми, вы можете задаться вопросом, не работают ли ваши гормоны. Гормоны голода и аппетита, половые гормоны, гормоны стресса, гормоны, контролирующие уровень глюкозы в крови — работают ли они?

Ниже эндокринолог и автор-диетолог описывают, как гормоны влияют на вес и что вы можете сделать, чтобы вернуть их в равновесие.(Подсказка: заказ гормональных смесей онлайн — не ответ.)

Приливы и отливы

Нормальные гормональные колебания могут незначительно повлиять на вес. Например, вы можете набрать несколько фунтов во время менопаузы. Но это не значит, что ваши гормоны нужно как-то «исправить».

«В регулировании массы тела участвует множество гормонов, — говорит доктор Джошуа Талер, эндокринолог из Медицинского института диабета Университета штата Вашингтон и доцент медицинского факультета Вашингтонского университета в Сиэтле.«Но утверждать, что они вызывают потерю веса или прибавку в весе в человеческом контексте — это означает, что я могу указать на гормон и сказать, что это ваша проблема; это то, что происходит, — это действительно не так».

Однако определенные состояния, связанные с гормонами, могут привести к значительным изменениям массы тела. Болезнь Кушинга и гипотиреоз являются яркими примерами заболеваний, требующих диагностики и лечения.

«Есть некоторые патологии, вызванные избытком или недостатком гормонов, которые приводят к увеличению веса», — говорит Талер.«Это очень ясно. Итак, если у вас низкий уровень щитовидной железы или слишком много кортизола, они оба приведут к увеличению веса. Но это специфические заболевания. Они не являются частой причиной общего ожирения».

Гормоны и их функции

Чувствуете голод или сытость? Лептин и грелин играют большую роль в возникновении голода и аппетита.

«Лептин — это основной гормон, регулирующий массу тела, вырабатываемый жировой тканью», — говорит Талер. «Лептин всегда считается тормозом для набора веса — он должен держать вас в тонусе.Так что, когда вы набираете вес, ваш уровень лептина повышается, чтобы бороться с этим, чтобы поддерживать вас в норме ».

Но не думайте, что низкий уровень лептина способствует ожирению.« Мы знаем, что люди с ожирением на самом деле этого не делают. В них не хватает лептина, — говорит Талер. — У них высокий уровень. Но пришла идея «резистентности к лептину»: «Ну, они делают это в большом количестве; они просто не реагируют на это ».

Однако устойчивость к лептину вызывает споры, говорит Талер.« С точки зрения реального мира, вы не можете сделать что-либо напрямую, чтобы повлиять на вашу лептиновую систему », — говорит он.«Если вы занимаетесь спортом, ограничиваете диету и худеете, тогда ваш уровень лептина упадет. Это здорово. Но это не причина, как таковая, вы худеете».

Грелин выделяется желудком, чтобы спровоцировать аппетит, увеличить количество еды и способствовать накоплению жира. «Грелин — это наш гормон голода», — говорит Лейси Данн, диетолог по функциональной медицине и автор «Руководства по гормональной гармонии для женщин». Кроме того, грелин стимулирует гипофиз к выработке гормона роста, который фактически расщепляет жировые отложения и способствует наращиванию мышечной массы.

Инсулин и кортизол регулируют уровень глюкозы в крови или уровень сахара в крови.

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. «Инсулин помогает доставить глюкозу в наш организм для использования в качестве топлива — или помогает хранить ее в виде жира», — объясняет Данн. Чувствительность к инсулину — это показатель того, насколько хорошо организм реагирует на инсулин. Когда вы набираете лишний вес, чувствительность к инсулину снижается и переходит в инсулинорезистентность — когда клетки теряют реакцию на инсулин. Инсулинорезистентность — ключевой индикатор диабета 2 типа.

При диабете 1 типа организм не может производить достаточно инсулина, чтобы регулировать уровень сахара в крови. Люди с диабетом 1 типа должны регулярно принимать инсулин, чтобы выжить. Некоторые люди с диабетом 2 типа также принимают инсулин, чтобы улучшить контроль сахара в крови.

Кортизол, гормон, вырабатываемый надпочечниками, циркулирует по всему телу. Кортизол, часто называемый «гормоном стресса» из-за его роли в реакции организма на стрессовые ситуации, влияет на уровень сахара в крови.Он выделяется через трехчастную систему, включающую гипоталамус, гипофиз и надпочечники. Стресс заставляет организм вырабатывать дополнительный кортизол.

«Вне зависимости от того, стрессы ли мы, травмы или бегство от тигра, кортизол помогает нам мобилизовать источники топлива в нашем теле для получения энергии», — говорит Данн. «И мы хотим, чтобы этот кортизол присутствовал во время стресса, инфекций и болезней. Но когда кортизол находится на высоком уровне в течение слишком длительного периода, вместо того, чтобы стать противовоспалительным, он фактически становится воспалительным.«

С точки зрения предполагаемой связи между гормонами и массой тела,« Кортизол — это то, что часто встречается, — говорит Талер. — Люди испытывают стресс, и стресс повышает уровень кортизола, а, следовательно, кортизол вызывает увеличение веса ». Но не так много доказательств того, что это действительно важный игрок в обычных ситуациях. Идея нацеливания на ваш кортизол каким-либо образом — добавление или блокирование — не одобрено или, вероятно, мудро, и может нанести значительный вред ».

Управление стрессом полезно для вашего общего физического и эмоционального здоровья.«Сосредоточьтесь на уходе за собой и уменьшении стресса», — советует Данн. «Убедитесь, что вы не делаете слишком много и не перегружаете свой уровень стресса. Не складывайте тарелку слишком высоко».

Эстроген и тестостерон — основные половые гормоны женщин и мужчин. «Эстроген и тестостерон также имеют очень сложные отношения с массой тела», — говорит Талер. «Они оба явно вовлечены в том смысле, что мужчины с низким уровнем тестостерона обычно прибавляют в весе, а восстановление тестостерона действительно улучшает метаболические параметры.Эффект скромный, так что это не огромная прибавка в весе или огромная потеря веса ».

Эстроген играет значительную роль в обмене веществ и общем состоянии здоровья, отмечает Данн.« Эстроген не просто развивает половые характеристики », — говорит она. «Это играет большую роль в том, как мы используем глюкозу для получения энергии. Он сохраняет здоровье костей, память и познание. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это играет большую роль в чувствительности к инсулину — в том, как мы используем пищу для получения энергии.»

Эстроген влияет на мужчин и женщин. Мужской организм может преобразовывать тестостерон в эстрадиол — основную форму эстрогена. Этот процесс называется ароматизацией. Слишком много или слишком мало эстрогена у мужчин может приводить к различным симптомы, включая увеличение жира на животе и опухшую ткань груди, или гинекомастию.

Тестостерон действует несколькими способами. «По большей части, тестостерон помогает сжигать жир, наращивать мышцы и помогает в энергии и мотивации, а также энергии и либидо для обоих мужчины и женщины «, — говорит Данн.

Мужчины с симптомами увеличения веса, возможно, связанными с дисбалансом половых гормонов, могут предпринять шаги, чтобы изменить ситуацию, — говорит Данн. «В первую очередь им следует сосредоточиться на своей диете», — говорит она. По ее словам, наряду со снижением стресса важно получать адекватные источники здоровых волокнистых углеводов и белка.

Поставщики первичной медицинской помощи, эндокринологи и специалисты по мужскому или женскому здоровью могут поговорить с вами о проблемах, связанных с половыми гормонами.

Щитовидная железа, расположенная в нижней части передней части шеи, вырабатывает гормоны щитовидной железы.Помимо многих других функций, гормоны щитовидной железы контролируют скорость метаболизма — насколько быстро или медленно ваше тело сжигает калории. Высвобождение гормонов щитовидной железы регулируется другими гормонами, вырабатываемыми гипоталамусом и гипофизом головного мозга.

Ваш врач может диагностировать такие состояния, как гипотиреоз или гипертиреоз, и назначить лекарства и другие методы лечения, которые помогут восстановить нормальный уровень гормонов.

Варианты лечения

Гормональные добавки бесполезны и не безопасны для людей, которые действительно в них не нуждаются.«Мы определенно не даем гормоны для похудания», — говорит Талер. «Это плохая идея. Мы лечим только тогда, когда это часть патологии болезни. Есть много потенциальных побочных эффектов и вреда от лечения. Так что нельзя просто давать людям эстроген или давать людям тестостерон с нормальным уровнем. и не беспокойся об этом «.

Глюкагоноподобный пептид-1 — один из гормонов, который может иметь клиническое значение для лечения, способствующего снижению веса, — говорит Талер. «GLP-1 — это гормон, который поступает из кишечника и высвобождается в ответ на прием пищи», — объясняет он.Считается, что GLP-1 играет роль в подготовке организма к работе с пищей и поддерживает постоянный уровень сахара в крови, говорит он, помогая высвобождению инсулина и чувствительности к инсулину.

«Также оказалось, что GLP-1 вызывает снижение аппетита», — говорит Талер. «В мозге есть отдельный GLP-1, который, вероятно, ответственен за это. Но препараты GLP-1 были разработаны для лечения диабета, и оказалось, что они поражают оба участка. И поэтому они вызывают как улучшение сахара в крови, так и потерю веса».

В 2017 году семаглутид (Ozempic), препарат GLP-1, был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для снижения веса и повышения уровня сахара в крови у людей с диабетом.Теперь форма семаглутида была преобразована для лечения людей, которые не обязательно страдают диабетом.

Эта новая форма семаглутида (Wegovy), вводимая под кожу, была одобрена FDA в июне. Он предназначен для использования при хроническом контроле веса у взрослых с ожирением или избыточным весом, у которых есть хотя бы одно связанное с весом состояние, такое как высокое кровяное давление, диабет 2 типа или высокий уровень холестерина, в сочетании с низкокалорийной диетой и повышенной физической активностью.

Проблема не в том, что человек с ожирением не вырабатывает свои собственные гормоны или что его гормоны не работают должным образом, отмечает Талер: «Просто лекарство представляет собой суперсильную форму гормона — гораздо больше. чем вы когда-либо производили бы естественным путем — и поэтому это работает.»

Наблюдение за тем, что и как вы едите, — это естественный способ удержать гормоны от потери веса. Данн рекомендует следующие методы здорового образа жизни:

• Избегайте хронических диет.
• Сделайте акцент на фруктах, овощах и зерновых с высоким содержанием клетчатки.
• Держитесь подальше от рафинированных углеводов и сахара.
• Сократите потребление обработанных пищевых продуктов и алкоголя.
• Потребляйте достаточно белка, чтобы удовлетворить ежедневные потребности.

Было доказано, что упражнения по-разному стимулируют регуляцию веса и выработку гормонов.Исследования по определению наиболее эффективных видов упражнений для ускорения метаболизма продолжаются. Например:

• В исследовании сравнивали кардиотренировки на велотренажере с поднятием тяжестей в небольшой группе здоровых молодых людей. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2018 года в Journal of Clinical Investigation — Insight, кардио-тренировки привели к трехкратному увеличению выработки фактора роста FGF21, который положительно влияет на метаболизм.
• Исследование взрослых в возрасте 60 лет показало большую пользу от тренировок с отягощениями в сочетании с ограничением калорий по сравнению с ходьбой и ограничением калорий для похудения.Согласно исследованию Университета Уэйк Форест, опубликованному в ноябрьском выпуске журнала Obesity за ноябрь 2017 года, почти у 250 пожилых людей с избыточным весом или ожирением тренировки с силовыми тренажерами привели к значительной потере жира с меньшей потерей мышечной массы, чем кардио.

«Силовые тренировки полезны для повышения чувствительности к инсулину», — говорит Данн. «Тренируйтесь с умом», — добавляет она. «Не заниматься чрезмерной или недостаточной тренировкой — упражняйтесь так, чтобы вы чувствовали себя хорошо».

Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, чем бы вы ни занимались, обратитесь к врачу, чтобы найти первопричину, — подчеркивает Данн.Кроме того, диетолог может вместе с вами составить здоровый и эффективный план питания.

Может ли гормональный дисбаланс быть причиной увеличения веса?

Может ли гормональный дисбаланс быть причиной увеличения веса?

Гормоны — это химические посредники, вырабатываемые железами внутренней секреции, которые путешествуют к отдаленным органам и тканям нашего тела и говорят им, что делать.

Гормоны влияют на множество различных процессов в организме, от репродукции и регулярности менструального цикла до настроения и обмена веществ.Когда наблюдается дисбаланс определенных гормонов, это может создать почву для набора веса (или трудностей с похуданием) и негативных последствий для здоровья.

Мы рассмотрим, какие гормоны могут влиять на ваш вес, и дадим несколько советов по достижению гормонального баланса, который способствует достижению вашего здорового веса и оптимального состояния здоровья.

В этом посте мы рассмотрим:

• Некоторые гормоны, которые могут повлиять на ваше здоровье и вес, включая инсулин, кортизол, гормоны щитовидной железы, половые гормоны и другие гормоны
• Важность баланса сахара в крови для гормонального здоровья
• Почему для поддержания гормонального баланса необходим индивидуальный подход?

Инсулин — это гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы в ответ на повышение уровня глюкозы в крови (сахара).Инсулин действует как «ключ», который открывает дверь в ваши клетки, чтобы впустить глюкозу, где она может быть использована для получения энергии. Когда глюкоза попадает в клетки, уровень сахара в крови снижается.

Инсулинорезистентность возникает, когда клетки начинают игнорировать сигнал, который пытается послать инсулин. В результате уровень сахара в крови остается высоким, а поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина. Тем временем клетки вашего тела буквально жаждут энергии и посылают в ваш мозг сильные сигналы, что вам нужно есть углеводы.

Наше тело обычно находится в одном из двух состояний: сытое (состояние после еды) и голодание. Когда мы недавно ели, пища переваривается, усваивается и немедленно используется для получения энергии или сохраняется на будущее. С другой стороны, когда после еды прошло более 4 часов, мы начинаем сжигать накопленную энергию в качестве топлива.

При инсулинорезистентности ваше тело будет вести себя так, как будто оно всегда находится в сытом состоянии, и никогда не сможет использовать накопленную энергию (жир) для получения энергии.

Следовательно, поддержание низкого и стабильного уровня инсулина является важной частью поддержания здорового веса.

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Хотя мы в основном думаем о кортизоле как о гормоне стресса, у него есть и другие функции в организме. Он регулирует, как организм превращает жиры, белки и углеводы в энергию, а также может влиять на ваш цикл сна / бодрствования.

Поскольку кортизол является гормоном «бей или беги», он подготавливает наш организм к таким ситуациям: уровень сахара в крови повышается, метаболизм снижается. Высокий уровень кортизола также может ухудшить инсулинорезистентность и привести к увеличению аппетита.Высокий уровень кортизола также связан с увеличением жира на животе.

Отчасти проблема в том, что наш организм вырабатывает кортизол в ответ на воспринимаемый стресс. Ваше тело не знает разницы между стрессом, который вы испытываете, когда вы находитесь в опасной для жизни опасности (например, лев, собирающийся наброситься на вас), и стрессом, который вы чувствуете, когда, скажем, опаздываете на работу или у вас есть предстоящая Срок работы.

Кроме того, есть психологический стресс, с которым мы все слишком хорошо знакомы, а также есть физиологический стресс — например, стрессовое состояние, когда уровень сахара в крови слишком низкий, дисбаланс сахара в крови в целом, слишком много кофеина или перенапряжения. или недосыпание.

Гормоны щитовидной железы вырабатываются щитовидной железой в ответ на тиреотропный гормон, вырабатываемый гипофизом. Гормоны щитовидной железы (Т4 и Т3) необходимы для правильного функционирования каждой клетки в организме. Гормоны щитовидной железы влияют на пищеварение и обмен веществ. Наш метаболизм (и наша способность сжигать жир) меняется в зависимости от большей или меньшей выработки гормонов щитовидной железы.

При гипотиреозе или низкой выработке гормонов щитовидной железы причина может быть либо аутоиммунной (например, тиреоидит Хашимото, наиболее частая причина гипотиреоза), либо неаутоиммунной.Когда наши гормоны стресса (включая кортизол) высоки, производство гормонов щитовидной железы снижается.

Существуют различные репродуктивные гормоны, которые, помимо регулирования менструального цикла и фертильности у женщин (и мужчин!), Также могут влиять на вес.

Эстрогены, вырабатываемые в основном яичниками, но также производимые и хранящиеся в жире, являются одним из таких гормонов. У эстрогенов есть золотая середина: слишком много может вызвать увеличение веса, а слишком мало — тоже.Избыток эстрогена способствует накоплению жира в организме по женскому образцу (например, на бедрах и бедрах). С другой стороны, когда эстроген падает во время менопаузы, он способствует увеличению веса в виде висцерального (или брюшного) жира.

Прогестерон, гормон, вырабатываемый желтым телом яичников сразу после овуляции, уравновешивает действие эстрогена. Прогестерон увеличивает обмен веществ и температуру тела, что сжигает больше калорий. Слишком низкий уровень прогестерона по сравнению с эстрогеном может привести к увеличению инсулина, увеличению жира на животе и снижению метаболизма.

Андрогены, такие как тестостерон (вырабатывается яичками у мужчин и в первую очередь яичниками у женщин) и дегидроэпиандростерон, или ДГЭА (вырабатывается в основном в надпочечниках), способствуют увеличению веса, поскольку они, по сути, являются анаболическими стероидными гормонами. Они способствуют увеличению мышечной массы и плотности костей, но также могут способствовать увеличению избыточного количества жира, который в основном хранится в виде жира на животе.

Другие гормоны, которые могут влиять на вес, включают лептин, грелин и адипонектин.

• Лептин — это «гормон насыщения» — вырабатывается жировыми клетками, лептин регулирует аппетит (когда жир снижается, аппетит повышается, и наоборот)
• Грелин — «гормон голода», вырабатываемый желудком, грелин сигнализирует голод в мозг
• Адипонектин — вырабатывается жиром, улучшает чувствительность к инсулину и способствует расщеплению жиров. Низкие уровни связаны с ожирением.

Итак, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем гормональном здоровье и достичь гормонального баланса, который способствует оптимальному здоровью и наиболее здоровому весу? То, что работает для каждого из наших тел, будет отличаться, поэтому ключевым моментом является индивидуальный подход.Вот несколько советов для начала. тренировки с использованием самых больших мышц вашего тела для повышения чувствительности к инсулину, а также сердечно-сосудистые упражнения для мобилизации жировых отложений

• Некоторые гормоны могут влиять на вес.Дисбаланс инсулина, кортизола, гормонов щитовидной железы, половых гормонов и других факторов может влиять на вашу способность похудеть
• Баланс гормонов имеет решающее значение для достижения и поддержания здорового веса
• Сосредоточение внимания на балансе уровня сахара в крови с учетом рекомендаций по питанию вашей уникальной биологии, снижая уровень стресса, гормональный дисбаланс s можно преодолеть !

Об авторе

Этот пост написала Мелисса Гроувс Аззаро, RDN, LD, отмеченный наградами диетолог и владелец компании The Hormone Dietitian LLC.Она помогает занятым женщинам с гормональным дисбалансом, СПКЯ и проблемами фертильности восстановить регулярные месячные и забеременеть естественным путем. Она использует функциональную медицину, ориентированную на питание, которая сочетает в себе целостные изменения образа жизни с доказательной медициной.

Она виртуально работает с клиентами один на один и в групповых программах, имеет курс самообучения по СПКЯ под названием «Дорожная карта первопричин СПКЯ» и является автором книги Сбалансированный подход к СПКЯ . Мелисса в настоящее время является избранным председателем группы диетологов интегративной и функциональной медицины, а также внесла свой вклад в несколько онлайн-публикаций, в том числе Healthline. ‍

Вы можете найти Мелиссу на сайте www.thehormonedietitian.com и в Instagram.

Влияют ли гормональные дисбалансы на потерю веса? —

Почему я прибавляю в весе? И ПОЧЕМУ так ТРУДНО снять?

Если вы легко набираете вес и с трудом его сбрасываете, вы должны знать, что гормональный дисбаланс влияет на потерю веса и набор веса и может быть частью проблемы, а может быть, даже всей проблемой. Фактически, некоторые гормональные дисбалансы могут сделать невозможным похудение!

Скорее всего, причиной может быть гормональный дисбаланс и другие недостатки. Нам часто звонят пациенты, которые отчаянно нуждаются в помощи, потому что килограммы продолжают набирать вес, что бы они ни делали.К сожалению, многие из них обратились за помощью к своему врачу, но им сказали, что им просто нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Это приводит не только к чувству стыда, но и к беспомощности, а также может деморализовать.

Общие гормональные дисбалансы, влияющие на потерю веса

• Инсулин
• Щитовидная железа
• Кортизол
• Тестостерон
• Эстроген

Помимо обстоятельств, при которых гормоны влияют на потерю веса, существуют и другие факторы, которые могут препятствовать потере веса, такие как Candida (чрезмерный рост дрожжевых грибков в кишечнике) и лишение сна.Но сначала давайте обсудим гормональные проблемы.

Инсулин

— это заболевание, от которого страдают миллионы американцев, и многие даже не подозревают, что у них оно есть. Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и активируется, когда мы едим. Его основная задача — действовать как ключ к разблокировке клеток, чтобы глюкоза (сахар в крови) могла поступать и давать нам энергию из нашей пищи. Инсулин также регулирует уровень сахара в крови.

Что происходит, так это то, что сами клетки становятся устойчивыми к инсулину и не могут использовать его должным образом.Это приводит к тому, что уровень сахара в крови остается высоким (до 7 раз выше нормы) в кровотоке, что влияет на ваш метаболизм, поскольку снижает способность организма усваивать жиры.

Высокий уровень триглицеридов, одна из форм холестерина (и одна из причин инсулинорезистентности), в значительной степени способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и со временем может повысить риск смерти человека. Жир живота, в свою очередь, также высвобождает более высокие уровни триглицеридов в систему, поэтому он становится двойным ударом.

Две основные причины инсулинорезистентности — это диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и сахара, а также недостаточная физическая нагрузка. Плохая диета не только приводит к ожирению, но и создает дисбаланс в здоровье микробиома кишечника.

Инсулинорезистентность также может привести к синдрому X, также называемому метаболическим синдромом. Это происходит, когда у человека высокое кровяное давление, повышенный уровень глюкозы, аномальный холестерин и избыток брюшного жира. Эти проблемы являются рецептом болезни и почти наверняка будут способствовать ухудшению здоровья и ранней смерти, если не устранить их первопричину. Доктор Марк Хайман, директор по функциональной медицине клиники Кливленда и автор бестселлеров, называет резистентность к инсулину «удобрением для жировых клеток».”

Самый простой способ обратить вспять резистентность к инсулину — это заниматься спортом и изменить диету. Упражнения не только помогают сжигать калории, чтобы похудеть, но и повышают ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к инсулину в мышцах и открывают двери клеток для приема глюкозы. Модные диеты или диеты с ограничением калорий не нужны, чтобы обратить сопротивление сопротивлению; все, что нужно, — это отказаться от обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и повысить физическую активность. Только эти две вещи будут иметь большое значение для улучшения здоровья.

Наши поставщики всегда проверяют уровень инсулина в рамках нашей повседневной лабораторной работы. Другие поставщики обычно проверяют только уровень сахара в крови и тест A1C, который показывает, страдает ли человек диабетом. Мы тестируем эти вещи И инсулин, потому что понимаем роль резистентности к инсулину в общем состоянии здоровья и потере веса. Единственный лабораторный тест, который может подтвердить резистентность к инсулину, — это проверить количество инсулина в организме, поскольку при этом состоянии уровень сахара в крови не может быть повышен.

Щитовидная железа

Гормоны щитовидной железы — еще один распространенный гормональный дисбаланс, влияющий на потерю веса. В настоящее время каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина в Соединенных Штатах имеют недостаточную активность щитовидной железы, называемую гипотиреозом. Симптомы включают увеличение веса, усталость, выпадение волос, депрессию, беспокойство, высокое кровяное давление и многое другое. Что особенно беспокоит, так это то, что более половины населения с гипотиреозом не диагностируется.

Обычные медики проводят тестирование ТТГ (тиреотропного гормона) во время рутинной лабораторной работы, однако существуют и другие проблемы со щитовидной железой, которые не будут обнаружены в этом тесте. Мы получаем сотни звонков в месяц от пациентов, которым либо сказали, что они проходят тестирование в «нормальном» диапазоне ТТГ и, следовательно, у них нет проблем с щитовидной железой, ЛИБО им прописали гормон Т4 в форме синтроида или левотироксина. , но они не чувствуют себя лучше.

Т4 — это гормон, вырабатываемый щитовидной железой, который секретируется по всему телу. Однако Т4 необходимо преобразовать в гормон Т3, чтобы клетки функционировали должным образом и преобразовывались в энергию. Не все могут преобразовать T4 в T3; на самом деле это довольно распространенная проблема. В этом случае никакое количество Synthroid или Levothyroxine не поможет исправить недостаточную активность щитовидной железы.

Кроме того, частой причиной гипотиреоза является заболевание, называемое болезнью Хашимото.Это аутоиммунное заболевание, при котором антитела атакуют щитовидную железу, вызывая деградацию самой железы. Со временем это приводит к тому, что щитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов для нужд организма.

Наши поставщики из Leigh Ann Scott, M.D. ВСЕГДА проводят полный панельный тест щитовидной железы, чтобы точно определить, где возникает проблема, чтобы ее можно было правильно лечить. Как только первопричина проблемы определена и начинается протокол лечения, пациенты начинают чувствовать себя лучше всего через несколько недель, и их метаболизм снова начинает функционировать так, как должен.

Кортизол

Еще один гормональный дисбаланс, влияющий на потерю веса, — это кортизол. Кортизол вырабатывается надпочечниками и также называется гормоном стресса или «борьбы или бегства». Очевидно, нашим предкам это было необходимо для выживания. Если столкнуться с опасностью или неминуемой смертью, уровень кортизола и адреналина повысится. Это привело к тому, что вся энергия направлялась в сердце, легкие и мышцы, чтобы бороться за выживание или спасаться бегством. Когда срабатывает механизм «борьбы или бегства», приток крови к пищеварительной системе замедляется, и ваше тело начинает накапливать жир.

Проблема в том, что в современном мире наш мозг так же реагирует на стресс, когда мы беспокоимся или боимся, что что-то произойдет. Вы можете работать на стрессовой работе, требующей времени и многозадачности. Возможно, родственник заболел или у вашего ребенка проблемы в школе. Физическое заболевание, хроническое слабое здоровье или травма также создают стресс для организма.

Усталость надпочечников влияет не только на всю эндокринную систему, но также затрудняет способность справляться с повседневными жизненными событиями и делает нас менее устойчивыми и более склонными к заболеваниям.

Тестостерон

Многие ассоциируют гормон тестостерон с мужчинами, но женщинам он тоже нужен, только в меньших количествах. Низкий уровень тестостерона может быть вызван множеством факторов, например ожирением и алкоголизмом, но наиболее частой причиной является возраст. Уровни начинают падать как у мужчин, так и у женщин в возрасте от двадцати до тридцати лет, и к тому времени, когда нам исполнится пятьдесят, уровни составляют примерно половину того, что они когда-то были на пике.

Тестостерон выполняет множество функций.Он отвечает за наращивание и поддержание мышечной массы и тонуса кожи. При низком уровне можно увидеть видимые изменения, поскольку жир начинает преобладать над мышечной массой, и кожа начинает провисать. Было сказано, что тестостерон дает нам «бодрость в ногу» и помогает нам оставаться жизнеспособными.

Еще одна важная роль, которую играет тестостерон, заключается в том, что он помогает активировать инсулин и, таким образом, при низком уровне может способствовать проблемам с резистентностью к инсулину, и, как мы уже обсуждали, резистентность к инсулину вызывает увеличение жира на животе.

Для получения дополнительной информации о симптомах низкого тестостерона у женщин щелкните здесь.

Эстроген

Это обычное явление, особенно когда женщины достигают сорока лет и начинают менопаузу (также называемую перименопаузой).Прогестерон обычно является первым гормоном, который снижается, что создает дисбаланс между двумя гормонами. Одним из симптомов доминирования эстрогенов является увеличение веса, особенно в области живота. Помните также, что жир на животе вызывает повышение уровня инсулина и может быть причиной резистентности к инсулину.

По мере того, как мы приближаемся к периоду менопаузы и выработке эстрогена яичниками снижается, организм ищет другие источники эстрогена. Одним из источников хранения эстрогена являются жировые клетки. Наше тело реагирует на это, превращая больше калорий, которые мы едим, в жир, чтобы получить больше эстрогена.Снижение уровня эстрогена, как и тестостерона, также приводит к снижению мышечной массы, что приводит к увеличению количества жира на теле.

Candida

Хотя кандида не является гормоном, она может способствовать увеличению веса. Это грибок, который обычно встречается на коже, во рту, во влагалище, а также в кишечнике. Для процветания требуется постоянный приток сахара и углеводов. Одним из симптомов разрастания кандиды является сильная тяга к сахару.

Другие факторы, которые могут сделать человека особенно восприимчивым к кандидозной инфекции, — это диета с высоким содержанием сахара и / или рафинированных углеводов, злоупотребление алкоголем, диабет, прием антибиотиков.

отиков (особенно при длительном или повторном приеме) или ослабленной иммунной системе.Когда кандидоз становится заметным в кишечнике, это может вызвать изменения в стенке кишечника, что приводит к нарушению барьера, и эти токсины попадают в организм. Печень, которая отвечает за выведение токсинов, может быстро перегружаться и не успевать за этим, поэтому накапливает излишки кандида для последующей фильтрации. К сожалению, «область хранения» находится в жировых клетках вокруг живота.

Надпочечники особенно уязвимы для токсинов кандида и реагируют, вырабатывая еще больше кортизола, что создает схему накопления жира в организме, а не его использования для получения энергии.

Сон

Недосыпание или плохой сон способствуют увеличению веса. Национальный институт здравоохранения провел многочисленные исследования связи между ними. Одно исследование показывает, что у людей, которые «спят непродолжительное время», вероятность ожирения на 88% выше, чем у людей, которые отдыхают должным образом.

Мы предлагаем информированное обсуждение способов получения более качественного сна на основе результатов ваших лабораторных исследований и симптомов, чтобы помочь найти решения, соответствующие вашим потребностям.

Ли Энн Скотт, доктор медицинских наук

Доктор Скотт и практикующая медсестра Элиза Льюис понимают, как гормональный дисбаланс влияет на потерю веса и общее состояние здоровья.Мы используем научно обоснованный, целостный подход к вашему здоровью и относимся к вам как к личности, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Если вы боретесь с проблемами веса, мы можем дать вам ответы и предложить решения, которые помогут вам восстановить свое здоровье и снова жить яркой жизнью. Наши встречи с вами длятся час, поэтому мы можем предоставить вам качественную поддержку, рекомендации и инструменты, необходимые для достижения успеха.

Для получения дополнительной информации о гормональном балансе щелкните здесь.

Бесплатная консультация по телефону с нашим новым координатором по работе с пациентами

Свяжитесь с нашим координатором по работе с новыми пациентами, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону. Она может более подробно объяснить наши протоколы и сборы, ответить на любые вопросы или проблемы, которые у вас есть, и объяснить, как наш подход может помочь в достижении гормонального баланса, борьбе со старением и профилактике заболеваний, чтобы вы могли наслаждаться яркой и здоровой жизнью!

Пожалуйста, свяжитесь с ней напрямую или заполните форму ниже, и она свяжется с вами. Эта консультация не является обязательной. Если вы считаете, что мы вам подходим, наш координатор по новым пациентам также может записать вас на первое посещение.

Для получения дополнительной информации позвоните нашему новому координатору пациентов по телефону 972-960-4800

или заполните форму запроса ниже

вызывает ли эстроген прибавку в весе?

По мере того, как мы становимся старше, становится все труднее избавляться от жира на животе прямо посередине. Это факт жизни, который мы, кажется, принимаем с возрастом, однако это не обязательно. Избыточный жир на животе может быть вызван гормональным дисбалансом. Гормоны — это химические посредники, вырабатываемые мозгом и выделяемые в кровь.Они нацелены на определенные процессы и функции организма, влияющие на развитие, рост, сексуальную функцию, репродуктивное здоровье, иммунный ответ, когнитивные функции, настроение, температуру тела и многое другое. По мере того как женщины стареют, гормоны, такие как прогестерон, эстроген и тестостерон, начинают снижаться, что может вызвать множество симптомов и проблем. При приближении или наступлении менопаузы эти гормоны, среди прочего, могут быть причиной того, что вы не можете избавиться от лишнего веса в области талии.

• Эстроген — Увеличение или уменьшение уровня эстрогена может вызвать увеличение веса.Этот гормон выполняет несколько функций в организме, влияя на половое развитие, метаболизм костей, метаболизм холестерина, аспекты беременности, массу тела, чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы. Существуют разные типы эстрогенов — эстрадиол и эстрон. По мере того, как ваше тело приближается к менопаузе, оно производит меньше эстрадиола и заменяет его эстроном. Когда ваше тело производит больше эстрона, это вызывает накопление большего количества жира на животе. Это начинает порочный круг, так как увеличение жира увеличивает производство эстрона.
  
• Прогестерон — Обычно он вырабатывается в яичниках и является важной частью беременности и менструального цикла. Прогестерон помогает подготовить матку к беременности, способствует развитию груди и является ключевым элементом грудного вскармливания. Однако, когда вам за тридцать, уровень прогестерона начинает естественным образом снижаться. Это снижение может проявляться в таких симптомах, как перепады настроения, головные боли, нерегулярный менструальный цикл и увеличение веса. Когда прогестерон снижается, это может снизить метаболизм и повысить аппетит, что приведет к увеличению веса.
  
• Тестостерон — Он также вырабатывается женщинами в яичниках, но в меньших количествах, чем у мужчин. И для мужчин, и для женщин он играет важную роль в поддержании мышечной массы, стимулировании роста мышц и прочности костей. Он помогает регулировать половую функцию, а также превращает жир в мышцы. Уровень тестостерона может упасть во время менопаузы, что приведет к увеличению жира, уменьшению мышечной массы и снижению полового влечения.
  
• Кортизол — Гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками.Хотя он высвобождается во время стресса, он выполняет множество других функций, включая регулирование уровня сахара в крови, уменьшение воспаления, формирование памяти и регулирование метаболизма. Считается, что связь между высоким уровнем кортизола и увеличением веса обусловлена ​​несколькими причинами. Депрессия и тревога могут повышать уровень кортизола, который влияет на накопление жира, что приводит к увеличению веса. При стрессе это часто может повлиять на ваш режим сна, что опять же увеличивает уровень кортизола. Наряду с высоким уровнем кортизола стресс и беспокойство могут привести к эмоциональному перееданию, что, в свою очередь, может способствовать увеличению веса.
  
• Дегидроэпиандростерон (DHEA) — Также вырабатывается надпочечниками и может превращаться в эстроген, прогестерон и тестостерон. Он участвует во множестве функций, включая производство белка, метаболизм жиров, выработку энергии, функцию мозга и многое другое. Считается, что с возрастом уровень ДГЭА может снижаться на 80%, а низкий уровень ДГЭА влияет на работу инсулина в организме. Это может привести к инсулинорезистентности, высокому уровню сахара в крови, увеличению веса и диабету.
  
• Инсулин — Вырабатывается поджелудочной железой и наиболее известен тем, что регулирует уровень сахара в крови. Однако он также влияет на метаболизм жиров и белков. У некоторых людей с возрастом может развиться резистентность к инсулину, что может привести к ожирению, метаболическому синдрому или диабету.
  
• Гормоны щитовидной железы — Они помогают организму расщеплять жир, регулировать и использовать энергию. Гипотиреоз, чаще всего поражающий людей старше 60 лет, возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы.Низкий уровень гормона щитовидной железы может вызвать такие симптомы, как усталость и увеличение веса.

Основными факторами, влияющими на баланс этих гормонов, являются старение, менопауза, стресс и употребление большого количества простых углеводов. Поскольку увеличение жира на животе может быть вызвано снижением уровня прогестерона, эстрогена и тестостерона, женщинам, приближающимся к менопаузе, часто будет труднее похудеть. Общее старение может снизить уровень ДГЭА и гормонов щитовидной железы, что опять же приведет к снижению метаболизма и увеличению жира на животе.Наконец, стресс, который влияет на всех нас на разных этапах жизни, увеличивает уровень кортизола, что приводит к недосыпанию, эмоциональному перееданию и увеличению веса.

Заместительная гормональная терапия может использоваться для замены эстрона на эстрадиол, повышения уровня тестостерона и прогестерона и повышения уровня ДГЭА и гормонов щитовидной железы. Уравновешивая уровни этих гормонов с помощью заместительной гормональной терапии, это может помочь уменьшить жировые отложения, а также оказать положительное влияние на другие симптомы менопаузы.

Если у вас есть семейный анамнез диабета или вам был поставлен диагноз диабета, то изменения в питании также могут помочь. Они могут включать в себя сокращение простых углеводов, увеличение постного белка и увеличение количества сложных углеводов в вашем рационе. Когда вы пытаетесь похудеть и избавиться от жира на животе, здоровый образ жизни, диета и упражнения являются важными составляющими любого плана похудания. Однако несбалансированные гормоны могут иметь огромное влияние на вашу способность похудеть, особенно жир на животе.

Apollo Medical Associates предлагает широкий спектр заместительной гормональной терапии и медицинские услуги по снижению веса, чтобы помочь вам в вашем путешествии по снижению веса.Мы можем измерить ваш уровень гормонов, количество жира в вашем теле и разработать индивидуальный план, который поможет вам избавиться от жира на животе, на который влияют гормоны. Для консультации позвоните нам по телефону 719-477-3135, чтобы записаться на прием, или свяжитесь с экспертами BHRT для получения дополнительной информации.

Как Hormone Havoc предотвращает потерю веса

Вы когда-нибудь думали, что для похудения должно быть что-то большее, чем просто диета и упражнения? Что ж, оказывается, вы правы! Набор и потеря веса могут быть вызваны многими причинами, например: недосыпанием, дисбалансом питания, генетикой, экологическими токсинами, дисбалансом кишечной флоры, пищевой зависимостью, аллергией и воспалением.(1) Часто игнорируется влияние гормонов на вес и обмен веществ. Гормоны определяют, что ваше тело делает с едой; поэтому сбалансированные гормоны имеют решающее значение для контроля веса.

У мужчин и женщин выработка гормонов снижается с возрастом, что может вызвать вялый обмен веществ и увеличение веса. Меняется форма тела (почти всегда индикатор гормонального дисбаланса), жир появляется вокруг середины, живота, груди и рук. (2) Гормоны, влияющие на вес как у мужчин, так и у женщин, — это кортизол, инсулин, щитовидная железа, эстроген, прогестерон и тестостерон.Когда какой-либо из них не сбалансирован, возникают гормональные нарушения, вызывающие увеличение веса и / или трудности с похуданием.

Кортизол
Стресс — реальный или воображаемый — переводит организм в состояние паники, и кортизол попадает в кровоток. Кортизол повышает уровень сахара в крови и расщепляет жир для получения энергии. Такой ответ спасает жизнь при столкновении с опасными для жизни ситуациями. Когда стресс сразу прекращается, уровень кортизола повышается, что приводит к тяге к жирной, соленой и сладкой пище, чтобы восполнить только что истощенный источник энергии.Затем кортизол падает до нормального уровня. Продолжительный стресс приводит к постоянному высокому уровню кортизола, что вызывает постоянное избыточное потребление калорий. Поскольку эти калории не нужны немедленно, они откладываются в виде брюшного жира. (3) Хронически повышенный уровень кортизола поддерживает повышенный уровень сахара в крови, что может привести к инсулинорезистентности.

Инсулин
Сахар (глюкоза) стимулирует высвобождение инсулина, который переносит глюкозу в клетки для использования в качестве топлива. Когда клетки получают достаточно глюкозы, ее избыток откладывается в виде жира, особенно в области живота и ягодиц.Инсулинорезистентность — это когда организм вырабатывает инсулин, но клетки к нему менее чувствительны. В результате поджелудочная железа будет выкачивать все больше инсулина, но инсулин не может протолкнуть глюкозу в клетки. Этот избыток циркулирующего инсулина вызывает тягу к сахару, повышение аппетита и увеличение веса.

Щитовидная железа
Этот гормон регулирует метаболизм каждой клетки в организме. Когда щитовидная железа не производит достаточного количества этого гормона, это называется гипотиреозом. Гипотиреоз вызывает замедление большинства функций организма.Иногда у людей наблюдаются симптомы низкого уровня щитовидной железы, включая усталость, выпадение волос, вялость, увеличение веса и / или трудности с потерей веса. Однако их лабораторные тесты в норме. (4) Это источник сильного стресса для людей, которые знают, что что-то не так, но причина не очевидна. Необходимо заподозрить и правильно проверить гормон щитовидной железы.

Тестостерон, эстроген и прогестерон
С возрастом у мужчин и женщин уровень тестостерона снижается, что приводит к потере мышц и костей, накоплению жира на животе и снижению метаболизма.Эффект более серьезен у мужчин, потому что уровень тестостерона у них изначально намного выше. Яичники вырабатывают меньше эстрогена и прогестерона у женщин, начиная с 35 лет. Когда эстроген не находится в правильном балансе с другими гормонами (в первую очередь с прогестероном), может происходить увеличение веса. Признаками избытка эстрогена являются увеличение веса в области живота, бедер и бедер, задержка воды и вздутие живота. Эстрон, основной эстроген в период менопаузы, перемещает жир с бедер на живот. Прогестерон помогает организму использовать и выводить жир, а также увеличивает метаболизм.Избыточное производство прогестерона по сравнению с эстрогеном приводит к повышенному аппетиту и отложению жира. (5,6)

Чтобы предотвратить увеличение веса из-за гормонального дисбаланса:
1. Ограничьте потребление углеводов
2. Снизьте стресс
3. Проверьте и сбалансируйте уровень гормонов
4. Примите пробиотик
5. Выполняйте упражнения 45 минут, 5 дней в неделю

Чтобы узнать больше о медицинской потере веса и о том, как это может помочь вашим пациентам контролировать влияние гормонов на вес и обмен веществ, щелкните здесь.

Ссылки
1. Смит П., «Почему нельзя похудеть: почему так сложно сбросить лишний вес и что вы можете с этим поделать». Парк Гарден-Сити, Нью-Йорк: Square One Publishers, 2011,
2. Смит, П., «Что нужно знать о женских гормонах», Парк Гарден-Сити, Нью-Йорк: Square One Publishers, 2010,
3. Эпель, Э. и др. , «Может ли стресс изменить ваше тело? Постоянно повышенная секреция кортизола, вызванная стрессом, у женщин с абдоминальным жиром »Psychosomatic Med 2000; (62): 623-632
4. Браунштейн Д., «Преодоление заболеваний щитовидной железы». Вест Блумфилд, Мичиган: Medical Alternatives Press, 2002,
5. Калкофф, Р. и др., «Метаболические эффекты прогестерона», Журнал акушерской гинекологии, 1982: 142-146,
6. Влит, Э., «Женщины, вес и Гормоны ». Нью-Йорк: М. Эванс и компания, 2001

Как гормоны влияют на ваш вес

Похудение и увеличение веса контролируются не только поступлением и оттоком калорий — ваши гормоны также играют важную роль.

«Так или иначе, гормоны контролируют почти все аспекты набора и похудания, учитывая, что они влияют на скорость метаболизма, аппетит, мышечную массу, способность использовать глюкозу для получения энергии, уровень стресса, сон и количество удерживаемой воды», — говорит ДокторДжош Акс, D.N.M., C.N.S., округ Колумбия, основатель Ancient Nutrition и DrAxe.com.

Ключевые гормоны, которые могут повлиять на ваш вес, включают грелин и лептин, «гормоны голода»; «Гормоны стресса», такие как кортизол; трийодтиронин и тироксин, два гормона, вырабатываемые щитовидной железой и влияющие на обмен веществ; тестостерон, прогестерон и эстроген, а также инсулин, который влияет на способ хранения глюкозы (также известного как сахар) в организме. Мы рассмотрим все это ниже.

Гормоны щитовидной железы, инсулина и голода

По словам Акс, гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, влияют на ваш метаболизм и способность использовать энергию. Если вы беспокоитесь, что у вас проблемы с щитовидной железой, обратитесь к врачу.

С другой стороны, инсулин напрямую связан с тем, как наш организм хранит и перерабатывает сахар. Акс объясняет: «Инсулин контролирует количество глюкозы, которая используется вашими мышцами, накапливается в вашей печени или превращается в жир для хранения в ваших клетках.”

А еще есть гормоны голода: грелин и лептин. По словам Акс, они контролируют, насколько вы голодны или сыты.

«Грелин и лептин работают вместе, сообщая вашему организму, когда пора есть, а когда пора положить вилку», — говорит Аманда А. Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, член консультативного совета организации «Умный здоровый образ жизни». «Грелин — это гормон голода, который соблазняет человека поесть. Лептин — это гормон, подавляющий чувство голода в вашем образе жизни.”

Она добавляет, что во время еды важно обращать внимание на сигналы голода и сытости, «иначе мы можем игнорировать сигналы этих гормонов. Игнорирование сигналов лептина может привести к чрезмерному потреблению калорий, что приведет к увеличению веса ».

Гормоны стресса

Кортизол, объясняет Акс, влияет на механизмы накопления жира в организме, особенно в области живота, а также на уровень голода.По его словам, кортизол может заставить вас хотеть более полезной и высококалорийной пищи.

Если вы чувствуете стресс, попробуйте медитацию с гидом от Headspace, предлагаемую прямо в вашем приложении WW.

Тестостерон

«Тестостерон влияет на то, как ваше тело накапливает мышцы по сравнению с жиром», — говорит Акс. «Тестостерон — это« мужской гормон »(хотя он также вырабатывается женщинами), который способствует росту мышц и поддерживает здоровый обмен веществ.В целом, низкий уровень тестостерона может привести к таким проблемам, как потеря мышечной массы, увеличение веса, усталость и проблемы, связанные с настроением, не говоря уже о низком либидо и эректильной дисфункции ».

Костро Миллер отмечает, что взаимосвязь между тестостероном и весом может быть и другой: «Избыточный вес или ожирение могут вызывать изменения в тестостероне, фертильности и количестве сперматозоидов у мужчин.

«Но, — говорит она, — достижение здорового веса и полноценное питание может помочь создать более благоприятную среду для воспроизводства.”

Она добавляет: «По мере того как мужчины стареют, снижение уровня тестостерона часто приводит к снижению мышечной массы и увеличению жировой массы, но получение достаточного количества белка и поддержание регулярного режима тренировок с отягощениями может помочь сохранить мышечную массу».

Менструация

Если у вас менструация, вы, вероятно, заметили колебания веса во время цикла, вздутие живота и / или тягу к еде.Все это связано с гормональными изменениями в вашем организме во время этого процесса.

По словам Костро Миллера, некоторые колебания веса во время менструации связаны с перемещением жидкости и носят временный характер, отмечая, что тяга к еде в это время месяца может привести к перееданию.

Костро Миллер также указывает на гормональное нарушение, связанное с менструацией — синдром поликистозных яичников (СПКЯ). По ее словам, те, у кого это заболевание, часто испытывают трудности с достижением или поддержанием здорового веса, и им следует проконсультироваться с врачом.

Акс добавляет, что на изменения репродуктивных гормонов, определяющих менструальный цикл, могут негативно повлиять проблемы с системой гипоталамус-гипофиз-надпочечники.

Ось HPA «описывает группу связанных эндокринных желез в организме, которые все взаимодействуют друг с другом и контролируют выработку гормонов», — говорит он.

«Женщина с большей вероятностью испытает сильные и заметные симптомы ПМС [предменструального синдрома], включая увеличение веса из-за задержки воды, если она будет испытывать некоторую дисфункцию HPA в течение месяца.Это может быть связано с высоким уровнем кортизола, вызванным хроническим стрессом или недосыпанием ».

Он объясняет, что дисфункция HPA может привести к слишком большому или слишком низкому уровню эстрогена по сравнению с уровнем прогестерона в организме. «Когда эти два гормона не находятся в равновесии перед менструацией, симптомы ПМС могут включать удержание большего количества воды, тягу к еде, перепады настроения и усталость, а также плохой сон. Все это может привести к увеличению веса, временно или, возможно, в долгосрочной перспективе.”

В целом, говорит он, тем, кто имеет дело с «преобладанием эстрогена» и низким уровнем прогестерона, может быть труднее сбросить вес. Если эти симптомы проявляются в течение месяца, он советует обратиться к врачу для сдачи анализа на гормоны.

«Если перед месячными женщина заметит, что у нее немного вздутие живота и она может временно поправиться на один или два фунта, это, вероятно, не о чем беспокоиться», — добавляет он.«Это считается нормальным колебанием и просто является результатом того, как гормоны влияют на слизистую оболочку матки, уровень крови и жидкости женщины».

Перименопауза / Менопауза

Переход в перименопаузу, а затем в менопаузу также может повлиять на потерю веса и набор веса.

«Часть естественного процесса старения — это потеря мышечной массы и увеличение жировой массы», — говорит Костро Миллер.«Вы не можете полностью изменить естественное старение, но поддержание адекватного потребления белка и силовых тренировок может помочь сохранить мышечную массу более эффективно.

«Наряду с возможностью увеличения веса и потери мышечной массы, вы можете заметить, что ваше тело меняет место хранения жира по мере того, как вы вступаете в менопаузу и после менопаузы», — говорит она. «Вместо того, чтобы прижимать жир к бедрам, вы можете заметить большее увеличение веса в брюшной полости, которого раньше не было.”

Во многом это связано с гормоном эстрогеном:

«Уровень эстрогена падает во время менопаузы, что влияет на многие функции организма, включая костную и мышечную массу, а также на чувствительность к инсулину», — говорит Акс. «По мере снижения уровня женщина может стать более восприимчивой к набору веса, и ей будет труднее сбросить вес, потому что она будет менее чувствительна к инсулину (то есть легче откладывать жир) и испытает небольшое снижение скорости метаболизма.”

По его словам, на этом этапе жизни могут снижаться и другие гормоны, например, гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. «В зависимости от уровня стресса женщины уровень кортизола также может повышаться. Вместе эти факторы могут затруднить снижение веса, несмотря на попытки вести здоровый образ жизни ».

Большинство способов, которыми гормоны влияют на наш вес, являются естественной частью жизни, но если вы беспокоитесь, что у вас может быть гормональный дисбаланс, поговорите со своим врачом.Всегда прислушивайтесь к своему телу.

Похудеть в этом году с помощью заместительной гормональной терапии

Если вы настроены похудеть в этом году, знайте, что диета и упражнения не всегда являются ответом. Иногда вы можете усердно заниматься спортом и следить за калориями, но все же не можете сбросить эти надоедливые килограммы.

Ваша борьба за похудение может быть результатом гормонального дисбаланса, который мешает вашим усилиям. Здесь, в BioAge Health, мы помогли многим пациентам в Игане и районе города-побратима Миннесоты успешно похудеть за счет восстановления их естественных гормонов.

Как сертифицированный специалист по биоидентичным гормонам и специалист по снижению веса, доктор Кэтрин Кодама тесно сотрудничает с каждым пациентом, оказывая поддержку и исключительную помощь при дефиците гормонов, который способствует увеличению веса.

Гормоны, влияющие на ваш вес

Ваше тело стремится поддерживать равновесие. Эта концепция, называемая гомеостазом, верна для каждой системы и процесса в вашем теле, потому что это ключ к выживанию. Гомеостаз гарантирует, что жизненно важные функции, такие как температура вашего тела и объем крови, остаются в определенных пределах, необходимых для вашей жизни.

Гормоны играют ключевую роль в гомеостазе, и когда их уровни слишком низкие или слишком высокие, они значительно влияют на ваше здоровье. Несколько гормонов активно регулируют ваш вес. Когда их уровень опускается ниже нормы, вы набираете вес.

Вот некоторые из ключевых гормонов, влияющих на ваш вес:

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы тесно связаны с вашим весом, потому что они регулируют обмен веществ в организме. Когда гормоны щитовидной железы слишком низкие, ваш метаболизм падает, и ваше тело сжигает меньше калорий.Низкий уровень гормонов щитовидной железы связан с увеличением веса и снижением расхода энергии независимо от вашей физической активности.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, потому что его уровень повышается вместе с вашим стрессом. К сожалению, когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень кортизола также остается постоянно высоким. Высокий уровень кортизола вызывает накопление жира, что приводит к увеличению веса.

Эстроген

Эстроген принимает непосредственное участие в метаболизме и поддержании здорового веса, в том числе помогает регулировать метаболизм глюкозы и липидов.Когда уровень эстрогена падает, скорость метаболизма снижается, и ваше тело начинает накапливать жир. Другими словами, вы набираете вес.

Дефицит эстрогена также способствует развитию инсулинорезистентности, которая превращает ваше тело в машину для хранения жира. Помимо увеличения веса, низкий уровень эстрогена влияет на то, где в вашем теле оседает жир. Когда уровень эстрогена падает, вы начинаете накапливать жир на животе, даже если в целом вы не набираете вес.

Тестостерон

Существует четкая связь между низким уровнем тестостерона и увеличением веса.Как и при низком уровне эстрогена, недостаток тестостерона приводит к накоплению жира в брюшной полости. Мужчинам также важно знать, что лишний вес приводит к низкому уровню тестостерона.

DHEA

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон-предшественник, что означает, что его задача — превращаться в другие гормоны, такие как эстроген и тестостерон. DHEA помогает регулировать метаболизм и накопление жира. Без достаточного количества DHEA ваше тело имеет тенденцию набирать вес.

Причины низкого уровня гормонов

Ваши гормоны могут истощиться по любому количеству причин.Основное заболевание, хронический стресс, недостаток сна, дефицит питательных веществ, токсическая перегрузка в организме и некоторые лекарства могут нарушить уровень гормонов.

Вы также можете быть в целом здоровыми и в конечном итоге иметь низкий уровень гормонов, потому что их выработка естественным образом снижается по мере того, как вы становитесь старше. Классическим примером является снижение уровня эстрогена в период менопаузы, но мужчины также постепенно теряют тестостерон после 30-40 лет. Старение также приводит к постепенному, но непрерывному снижению уровня кортизола, гормонов щитовидной железы и ДГЭА.

Биоидентичная гормональная заместительная терапия восстанавливает гормональный баланс

Надежный способ обратить вспять влияние гормонального дисбаланса на ваш вес — это восстановить ваши гормоны до нормального уровня. В восстановлении гормонального баланса замечательно то, что он не просто помогает сбросить вес; он также помогает обратить вспять и предотвратить множество проблем со здоровьем, возникающих из-за низкого уровня гормонов.

Здесь, в BioAge Health, вы получите индивидуальный подход и индивидуальную замену гормонов.Мы изучаем вашу историю болезни и проводим расширенные лабораторные тесты, чтобы определить уровень гормонов. Если у вас есть какой-либо дисбаланс, ваша гормональная терапия разрабатывается индивидуально, чтобы заменить точное количество и тип гормонов, которые вам нужны.

Доктор Кодама назначает заместительную биоидентичную гормональную терапию SottoPelle® по нескольким причинам. Биоидентичные гормоны идентичны тем, которые вырабатывает ваш организм, поэтому они оказывают такое же действие. Кроме того, гормоны в вашей терапии SottoPelle сделаны из натуральных растительных веществ.

Пока вы проходите биоидентичную заместительную гормональную терапию, мы регулярно проверяем ваш уровень гормонов, чтобы убедиться, что вы поддерживаете оптимальный, здоровый уровень.