Голодание в домашних условиях для похудения отзывы – Голодание — «Голодание для похудения. Супер-эффективно избавляет от килограммов… и волос»

Содержание

Лечебное голодание…кто пробовал? 1-6 дней на воде.

Я голодаю по собственной системе.
Всегда не больше 6 дней. Больше нельзя, меньше можно.
Из такого голодания не надо выходить определённым образом, но и , конечно , не обжираться.
Если вы никгда не голодали, то надо начинать с одного дня воздержания от пищи на воде (обязательно). Воду пить по желанию, а не литрами.
Смотрите, если моча очень жёлтая, то надо почаще пить, чтобы чстала прозрачная (не концентрированная).
Поголодайте так 1 раз в неделю, организм привыкнет. Повторите 3 недели подряд, а потом добавьте ещё один день, потом будете 3 дня голодать 1 раз в неделю.
После этого можно и настроиться на 6-ти дневное голодание.
Напишите для себя настрой на голодание и читайте его.
Напишите там, что у вас за мотивация к голоданию и , прежде всего, голодаем мы для того, чтобы дать печени отдохнуть и навести порядок в собственных клетках, избавить их от жирового гепатоза. Как восстановите печень, так вес начнёт снижаться.
Я голодала и не лишала себя физических нагрузок.
Плавала в бассейне через день, делала зарядку и не настраивалась на то, что пища это ***. Наши клетки разумны и всё понимают.

У меня жёсткая система. Я голодаю 1 раз в год так :
6 дн. голод
6дн. нормальное питание (сбалансированное по белкам, жирам и углеводам)
Повторяю такую цикличность 6 раз.
Получается 66 дней (не считая последнии 6 дней)
У меня очень большая сила воли и мотивация.
Совсем больная была печень. Провела эту систему 4 года подрят и теперь печень и ЖКТ работают , как часы, никаких болей и не болею ничем уже 15 лет.
Недавно проверялась по тесту на биологический возраст. При моих 60 , биовозраст 45 лет. Всё это благодаря лечебному голоданию по собственной методике, а была лежачая больная.
Ещё замечу, что на 6-й день голодания вес не уходит, такой же , как в 1-день.
Объёмы снижаются, живот не выпирает. Лёгкость необыкновенная.
Бояться не надо, надо подготовиться и научиться обходиться без пищи, приспособиться.

www.woman.ru

Голодание для похудения в домашних условиях отзывы

Содержание статьи:

Лечебное голодание

Лечебное голодание преследует цель не только освободить организм от лишних накоплений, но, прежде всего, излечить некоторые заболевания, не поддающиеся лекарственной терапии и другим методам лечения. Часто к нему прибегают для исцеления недугов, связанных с невротическими расстройствами, депрессиями, кожными заболеваниями, вызванными стрессом, и т.д.

Курс лечебного голодания составляет от недели до месяца. Некоторые пациенты сначала планируют «отголодать» недели две, но если наблюдается положительная динамика в излечении их заболевания, решают продлить голодание до трёх или четырёх недель.

Хотя есть те, кто не выдерживает и прерывает лечение раньше запланированного срока. Такой метод требует определённых волевых усилий, особенно поначалу. Отказ от пищи полный. Обязательно нужно пить чистую воду, допустим отвар шиповника без сахара.

↑ нажмите

Примерно после трёх дней голодания наблюдается быстрое снижение массы тела, она тает буквально на глазах. Первые три — пять дней особенно мучительные, но потом наступает период привыкания. Человек ощущает непривычную лёгкость в теле и даже некоторый прилив активности.

Однако отсутствие энергетической пищевой подпитки организма всё-таки вызывает слабость, возможны головокружения. Этот метод применяется только под наблюдением врача, лучше в условиях стационара. Обязательны ежедневные очистительные клизмы и контроль давления.

Рекомендованы прогулки на открытом воздухе, дневной сон, любые неутомительные занятия.

Внимание!

Где-то после недели голодания у пациентов наблюдается «голодный блеск» в глазах, начинают очищаться кожные покровы, обостряется обоняние.

Описаны случаи, когда человек, долгое время не ощущавший практически никаких запахов из-за полипов в носу, вдруг понимал, что обоняние вернулось, счастливо вдыхал приятные ароматы апельсиновых корок, лимонов.

У некоторых в процессе «голодовки» снижалось число и интенсивность приступов бронхиальной астмы, уменьшались боли в суставах. Правда, начинали сниться сны, связанные с едой.

По истечении лечебного курса отмечается значительная потеря веса. Кстати, пациентам настоятельно рекомендуется вести «дневник голодания», регулярно занося в него показатели своего тающего веса с указанием даты, можно вести фотохронику.

Выход из состояния голодания предполагает восстановительный период, который начинается с небольших порций сока, затем вводятся протёртые овощи, диетические каши.

Восстановительный период занимает до десяти дней, в зависимости от периода полного отказа от еды.

↑ нажмите

Чтобы вес вновь не набирался, следует изменить своё пищевое поведение. Здесь помогут многочисленные диеты и рекомендации по здоровому питанию, в изобилии наполняющие Интернет, СМИ и книжные магазины. Настоятельно рекомендуется проводить еженедельные разгрузочные дни, можно прибегать к трёхдневным «голодовкам» один раз в месяц.

Важно!

Перед началом лечебного голодания каждый пациент должен пройти медицинское обследование, т.к. есть противопоказания (болезни печени, тяжёлые сердечно-сосудочные патологии и др.).

В целом представленный выше метод весьма эффективен для быстрого снижения массы тела и избавления от ряда заболеваний, не поддающихся иным способам излечения. Иногда к голоданию прибегают люди, не желающие применять химические препараты.

Источник: http://www.divomix.com/652/

Отзыв о лечебном голодании (5 суток), правило голодания, выход

Уже давно пообещала рассказать о моем голодании в течение 5 суток. Для кого-то может, такой опыт и не является большим достижением, но мне хотелось бы написать об особенностях более длительного голодания, чем 24-36 часов.

Подготовка к лечебному голоданию

Итак, для более длительного голодания нужна некоторая подготовка к голоданию — за трое суток перестать есть мясные жареные и копченные продукты, больше налегать на овощи, фрукты. Если есть возможность по сезону — провести арбузный или дынный день.

Чем может помочь вам лечебное голодание, о его пользе для организма я уже писала здесь.

В день начала голодовки заблаговременно приготовить

  • чистую воду — фильтрованную, бутилированную, отстоянную, талую, живую.
    Перечисленные варианты — это те, которые в большей или меньшей степени были бы вам полезны при лечебном голодании. Самые простейшие и одновременно не самые качественные — это отстоянная, фильтрованная, бутилированная. Дальше по сложности приготовления идет талая, а затем живая. О воде и способах ее приготовления я буду писать в одной из следующих статей.

Что же происходит во время голодания?

Первый день лечебного голодания

В первый день голодовки желательно провести очистительную клизму. Дабы не начинать очищение с всасывания токсинов, ведь мы настроились на большую чистку.

Как я уже писала в статье, где я делюсь своим опытом 36-часового голодания, первый день лечебного голодания проходит несколько раздраженно, сознание еще сомневается и нет, нет, да и попискивает слабо: » А может не надо?»

И конечно, уже к часам 15-16-ти желудок начинает отчаянно вопить и требовать еды, да побольше!  Это самое важное время! Если вы сможете усмирить свой организм, обмануть его большим количеством чистой воды, уговорить его, убедить, что большая чистка принесет ему кучу бонусов, начиная с аргумента о постройнении и заканчивая беседой об оздоровлении всех органов и систем… то к вечеру муки голода поутихнут.

Желудочно-кишечный тракт, пользуясь остановкой в работе, начинает интенсивнее очищаться, и токсины поступают в кровь. Основной выброс будет на 3-4 сутки. Так и потеря веса, если в первые сутки, вы можете заметить потерю 200-300 гр, то на 3 день весы бесстрастно отметят отсутствие 500-600 гр.

Второй день лечебного голодания

Второй день, как правило, проходит более смазано, есть уже сильно не хочется, пить тоже особо не хочется. Но лучше себя преодолеть и пить маленькими порциями. Сил нет. Мыслей нет. Отвратительный  привкус во рту. Возможны короткие вспышки хорошего настроения — я все-таки смогла себя преодолеть!

К середине дня  становится получше, организм втягивается в процесс голодовки. Опять ближе к вечеру возможен опять приступ голода, но он более легкий, чем тот, что происходил накануне.

Не забываем пить и принимать душ. Вода — главный наш помощник в деле очищения организма.

Третий день лечебного голодания

В третий день начинается все самое интересное — кушать не хочется, голова светлеет, чувствуешь себя легко-легко, тянет к свершениям самым безумным — например, подтянуться на турнике, хотя не подходил к нему лет 15, станцевать твист под залихватскую музыку, раскачаться на качелях до предела и т.п. Кажется, что ты помолодел, постройнел (хотя это-то видно невооруженным взглядом, особенно уменьшение объема талии, брюки вполне конкретно болтаться начинают).

К сожалению, к середине дня порывы часто проходят, и тянет полежать или посидеть в уголке. Что ж, будем экономить силы, тем более, что вечером нас ждут свершения в виде еще одной очистительной клизмы. В воду лучше добавить лимон, подкисленная вода лучше растворяет отложения на стенках кишечника.

Четвертый день лечебного голодания

Четвертый день прошел у меня не шатко, не валко, я могла заниматься обыкновенной домашней работой, только иногда, когда чересчур усердствовала, чувствовала сердцебиение.

Во рту вкус уже вполне адекватный.  При виде пищи практически нет никакой реакции. Штаны болтаются на талии еще больше.

В качестве бонуса самой себе прошлась по магазинам и попримеряла одежку на размер, а то и два меньше… Окрыляет, однако!

Пятый день лечебного голодания

Пятый день — опять прилив энергии (хотя, казалось бы, откуда?) И думы-думочки — а может продолжить, и замахнуться дней, скажем, 10? Я ж тогда…

По природе, я — человек осторожный, поэтому решила, что 5 дней — это уже тоже очень неплохо, а 10, ну мало ли, вдруг, что… Пишут же, что надо под контролем специалиста и все такое…

Последствия голодания для организма — официальная информация

Выход из голодания

Выходить из голода нужно правильно, зачастую это даже более ответственный момент, чем вхождение.

Начитавшись Брегга, Николаева, Шелтона, выходила медленно, вначале есть не хотелось вообще, даже смотреть на пищу не хотелось. Выпила травяной чай с медом, потом через пару часов разбавленный апельсиновый сок. Вот, после него мне есть захотелось. И дальше, я еле сдерживалась, чтобы не съесть того, чего мне нельзя, ну никак нельзя.

Неимоверно трудно держаться, именно выходя из голода, даже начинать голодовку легче! Но в голове масса примеров, когда люди после недельного голода объедались по полной и попадали в больницу! И это в лучшем случае! Еще раз напоминаю главное правило — выход из голодания равен сроку его проведения!

Итоги лечебного голодания длиною 5 суток — результаты

4 килограмма, как с куста, талия на три см меньше, волосы стали более крепче и гуще,  после этого начала есть более маленькие порции ( уменьшился объем желудка), пришли в состоянии подъема три замечательных идеи, на том же подъеме проведена генеральная уборка квартиры, откладываемая в течении месяца, был осуществлен поход в государственную организацию и даже почти без обязательных тревог и волнения…

Кому как, а для меня это было очень и очень ощутимо! Я осталась довольна своим опытом 5 дневного голодания

и очень даже себя за это уважаю, ведь смогла, не сломалась!

Выводы после лечения голодом — водное голодание

Проверив на себе голодание на воде 1 день в неделю, пяти и трехдневное голодание, я поняла, что лично мне проще голодать один раз в неделю по понедельникам (после частых пищевых нарушений в выходные), а раз в три месяца устраивать себе голодовки посолиднее.

Голодала я всегда только на воде, хотя и много читала о том, что при сухом голодании процессы очищения идут в разы быстрее. Вероятно это потому, что при моем выраженном варикозе и нескольких эпизодах перенесенного тромбофлебита нижних конечностей, я боюсь на безводном режиме дождаться сгущения крови, и как следствие, тромба.

Поэтому для себя в лечебном голодании я избрала тактику «лучше меньше, да лучше», пусть, не так быстро и эффективно, но все же более безопасно.

Источник: http://alter-zdrav.ru/o-samom-dlitel-nom-moem-golodanii-v-techenie-120-chasov/

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Лишний вес – индивидуальная проблема. Некоторые люди страдают от десятков лишних килограммов, но в большинстве проблема выражается не столь значительно.  

Чаще всего этим вопросом обеспокоены женщины. Ведь кому хочется иметь обвисший живот, бока, выпирающие над поясом брюк, широкие бедра, толстые ноги, большую попу, тройной подбородок… Правда, некоторые все же преувеличивают свою полноту. Нормальный вес рассчитывается по формуле: рост минус 110 (для женщин) или рост минус 100 (для мужчин).

Чрезмерная худоба тоже нехорошо. Так же, как и лишний вес, это может повлиять на состояние здоровья человека.

Если Вы намерены привести свою фигуру в норму, выберите правильный способ достижения цели.

Решений по коррекции фигуры и похудению масса: диеты, физические нагрузки, косметологические и медицинские процедуры, лекарственные препараты, биодобавки, специальные приспособления.

Последнее время активно обсуждается так называемая разгрузочно-диетическая терапия или лечебное голодание. Что это и как работает? Можно ли применять в домашних условиях?

Лечебное голодание по В. Николаеву

Данная методика была разработана, изучена и апробирована еще в середине 20 в. доктором медицинских наук Юрием Николаевым. Ученый-практик посвятил теме разгрузочно-диетической терапии немало трудов. Принцип лечебного голодания по Николаеву, который, кстати, вполне применим в домашних условиях, включает 2 этапа.

Первый – голодание. Полный отказ от пищи в течение минимум 3-5 дней. Ничего нельзя есть ни готового, ни сырого. Единственное, что можно – пить. Но только чистую, негазированную воду. В эти дни рекомендовано больше бывать на свежем воздухе, по вечерам принимать ванны. В комплекс мероприятий первого этапа также входят процедуры по очищению организма.   

Второй – особая диета. Диетический рацион идет по нарастающей: сначала исключительно фруктово-овощные фреши. Далее переходим на употребление сырых садово-огородных культур в тертом виде. После – на отварные овощи, зеленые салаты. Далее – орехи, кефир и кашки. Никаких специй и соли, никаких жиров. Восстановительная диета длительнее периода голодания.

Совет!

Лечебное голодание будет эффективным, если в точности соблюдать правила, особенно это касается первого этапа, когда организм должен перестроиться на внутреннее питание. Этот метод похудения называется лечебным, потому что протекает под контролем, имеет определенные сроки, сопровождается комплексом очистительных процедур.

На фото до и после лечебного голодания Александр Андрейко, который с 2005 года регулярно поддерживает эту практику. Как утверждает сам Александр, максимальный срок на воде, что он выдержал, – 35 дней. Сегодня он активно продвигает в СМИ эту методику, как один из лучших способов оставаться здоровым. 

Голодание на воде 21 день: результаты и отзывы

Если Вы намерены сесть на диету, не выбирайте сразу самую радикальную. Для начала лучше проконсультироваться со специалистом. Затем пройти минимальный курс. После чего постепенно перейти на более длительный.

Среди методик разгрузочно-диетической терапии самой популярной считается голодание на воде 21 день.

  1. Самое важное – справиться с чувством голода в первые 2-3 дня. Не поддавайтесь, держитесь. Когда организм поймет, что кроме воды ему ничего не достанется, начнет расходовать собственные запасы. За это время можно потерять до полутора килограммов в сутки.
  2. На третий день голодания на языке начнет образовываться белесый налет. Это характерный признак того, что из организма выводятся метаболиты.
  3. К пятому дню чувство голода пропадет полностью. Налет на языке станет еще больше (хорошо, что голодаем в домашних условиях, и никто не видит). Ежедневная потеря веса стабилизируется в пределах до 500 г в сутки. Как ни странно, но все естественные выделения будут сохраняться и даже усиливаться, например, потоотделение. Выделяемые вещества приобретут резковатый ацетоновый запах. Значит из организма «пошли» токсины.
  4. К 8 — 12 дню организм полностью перейдет на внутренние энергетические ресурсы. Правда, в это время человек будет чувствовать себя не очень. Слабость, ломота в суставах, головные боли, тошнота и даже рвота. Проявления хронических патологий станут более заметными. Так должно быть. Ни сегодня-завтра наступит тот переломный момент, когда организм начнет адаптироваться к новым условиям.
  5. Дальше процесс пойдет веселее. Вы ощущаете физическую легкость, бодрость духа. Продолжаете терять в весе по 100-200 г в сутки.
  6. Оптимальные результаты голодания на воде 21 день – потеря 20-25% от первоначальной массы тела. Если эти показатели превышены вдвое, могут возникнуть необратимые патологические проблемы. На первом фото до и после лечебного голодания отображен результат 21 дня ВГ, на втором – 40 дней.

После ВГ начинается не менее важный этап разгрузочно-диетической терапии – восстановление организма, особенности которого описаны выше.

Елена Лаптева, доктор медицинских наук: «Лечебное голодание лучше применять не просто так, а с какой-то целью, например, чтобы справиться с болезнью.

Только перед тем обязательно получите разрешение от лечащего врача. Ведь, например, инсулинозависимым диабетикам такой метод похудения противопоказан.

Как и при ряде серьезных патологий: онкологии, туберкулезе, почечно-печеночной недостаточности и других».

Алексей Кокосов, доктор медицинских наук: «Несомненно, польза от разгрузочно-диетической терапии есть. Я бы порекомендовал, если в этом нет крайней необходимости, не применять длительное голодание. А лучше взять за правило ежемесячно устраивать разгрузочную неделю. Перейти на дробное питание, не переедать, сдерживать свои гастрономические порывы».

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/sredstva-dlya-pokhudeniya/lechebnoe-golodanie-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh

Голодание для похудения: отзывы и разные результаты

Наверняка, практически каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась над необходимостью лечебного голодания, ведь только представить: поголодаешь пару дней, зато сразу похудеешь на несколько килограмм.

Естественно, если впереди маячит отдых с коллективом по работе, а может просто грядет какое-то важное событие, то хочется на подобных мероприятиях выглядеть, как можно ярче и красивее.

Да еще и в шкафу весит, пылиться платье, которое на два размера меньше вашего текущего, и чтобы его надеть, порадовав себя, любимую, нужно срочно поубавить сантиметров. Но как? Единственное, что приходит на ум – это голодание. Но все ли так хорошо, как вы себе представляете?

Внимание!

Что бы вам не рассказывали подруги, или вы краем уха услышали в каком-то телешоу, любое внезапное изменение в постоянной и систематической работе нашего организма, приводит к состоянию шока.

Причем это касается, как нашей мозговой деятельности, так и внутренних органов, которые отвечают за множество процессов, протекающих изнутри.

Поэтому утверждать, что голодание приносит только плюсы – глупо. Прежде, чем сложить свое полное мнение о таком способе похудения, необходимо взвесить все за и против, внимательно ознакомившись со всеми положениями и чертами данного метода.

Есть еще один достоверный способ, позволяющий определить эффективность голодания для похудения, это ознакомиться с результатами и отзывами других людей, которые уже испробовали на себе данную методику, и теперь могут сложить свое субъективное мнение.

Конечно, мнение одного человека – это не панацея, а вот мнение большинства – это уже лучшая реклама, или антиреклама, в зависимости от содержания.

Что же такое лечебное голодание?

Суть лечебного голодания состоит в том, чтобы отказаться на определенное время полностью от всей пищи, все это делается в лечебных целях и целях похудения. Похудение бывает полное и абсолютное, в первом случае человек отказывается от еды, но может в полной мере потреблять воду, столько, сколько потребует его организм.

Законодателем такого течения стал Поль Брэгг, который еще в XX веке издал собственную книгу «Чудо голодания», которая мгновенно стала популярной и бурно обсуждаемой. Как и у любого нетрадиционного способа лечения, у голодания есть свои приверженцы, а есть и противники, которые полностью против подобных методов.

Если придерживаться логики Поля Брэгга, то лечебное голодание способно продлить жизнь человека до 120 лет, он и сам планировал стать долгожителем, придерживаясь собственной методики, да не вышло.

Важно!

Во многих странах мира появились свои энтузиасты и последователи дела  Брэгга, в зависимости от автора, существуют свои подвиды лечебного голодания.

Что же по этому поводу говорил Брэгг? Он считал, что голодание, в первую очередь, полезно тем, что в такой период своей жизни организм начинает питаться и функционировать за счет своих резервных сил, о которых мы даже и не знаем, тем самым он тренируется и постоянно сохраняет тонус мышц.

Помимо этого, в период голодания выводятся все шлаки и токсины, это мы можем наблюдать по «жуткому цвету мочи и странному запаху», который появляется через несколько дней терапии. Но так ли все это? И что на этот счет говорит современная медицина?

Лечебное голодание. Стоит ли рисковать?

Квалифицированные специалисты относятся с большим сомнением к подобным процедурам, а особенно они против тех вариантов, когда люди себе их назначают самостоятельно.

Но смысл в том, что обычно доктор просит посидеть на воде день-два, а наши дамы умудрились доводить этот процесс до абсурда – отказываются от еды по 30, а то и более дней. Какой же организм выдержит?

Да будет вам известно, некоторым людям такая методика может быть вообще противопоказана, особенно тем, кто страдает сахарным диабетом, туберкулезом, сердечной аритмией, сердечной недостаточностью, говоря в целом, список этот достаточно велик, так что задумайтесь или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пуститься во все тяжкие.

Но есть же и положительные стороны?

Есть. Это, фактически, единственный способ, позволяющий похудеть в кратчайшие сроки, достаточно просидеть 2-3 дня на такой «диете», и вы ощутите видимый результат.

Краткосрочные голодания, которые проводятся по всем правилам, оказывают реальную пользу – организм освобождается от шлаков, вредных веществ, понижается уровень сахара и холестерина, что тоже весьма полезно.

Также врачи утверждают, что лечебное голодание способно вызвать повышенную мозговую активность, так как кровь от желудка отливает, а приливает куда? В голову, конечно, так что если вам нужно решить важную задачу или проблему, попробуйте не кушать день, вполне возможно, что вы значительно быстрее найдете верное решение.

Чем вредно голодание?

К сожалению, минусов в данной методике, куда больше, чем плюсов. Врачи считают, что при длительном голодании начнет происходить отравление организма, в прямом смысле слова.

Чтобы жить, организм начнет расщеплять свои запасы, первым делом он возьмется не за жиры, как бы нам того хотелось, а за белки, то есть за мышечную ткань, именно поэтому буквально же в первый день начинает ощущаться слабость в теле и тяжесть в конечностях.

Затем начинают образовываться ацетоновые тела, которые и способствуют отравлению нервной системы, понижается уровень инсулина, что может довести до состояния диабетической комы.

Период голодания сопровождается полным прекращением поступления полезных  и минеральных веществ, витаминов и микроэлементов, что приводит к общему нездоровому виду, проблемами с кожей и волосами, а также к полному замедлению обмена веществ.

Последствиями длительного голодания являются и ухудшение памяти, работоспособности, могут появиться зрительные и слуховые галлюцинации, человек становится нервным, возможны приступы агрессии и непредсказуемого гнева, в практике распространены случаи обмороков и сильных головокружений.

Разве несколько килограммов стоят таких жертв? Как мы уже говорили, голодание можно использовать в лечебных целях, но, как средство эффективного и долгосрочного похудения, его использовать не рекомендуется.

Потерянные вами несколько килограммов, вернуться к вам, прихватив за собой еще парочку, хорошо, если обойдется без болезней и негативных последствий. Если же вы все-таки решили попробовать почистить свой организм, то проводить это процедуру нужно не более чем в течение 24 часов, тем более, если организм не подготовлен к подобным встряскам.

Источник: https://brjunetka.ru/naskolko-effektivno-golodanie-dlya-pohudeniya/

hudeem-p.com

голодание для похудения отзывы Кто пробывал и на сколько похудели.

Анна, доброго времени суток.
Однажды я пробовала худеть методом голодания по своей глупости, ничего хорошего из этого не вышло.

Если Вы хотите за быстрый срок избавиться от лишнего веса таким способом — Вы от него избавитесь, и, добившись нужного результата, возвращаясь к привычному образу питания, Ваши килограммы обязательно вернутся, да еще и пару-тройку товарищей с собой прихватят. Это во-первых.

Во-вторых, Ваша кожа за это Вас точно не отблагодарит, грудь (извиняюсь) уйдет к другой, а про проблемы с циклом объяснять не нужно, я так думаю.

А теперь о более страшных последствиях. Во время голодовки организм переходит на самосъедение на 2-4 день, а начиная с 4-7 дня организм переходит суперкомпенсацию, когда наступает строгая экономия энергии. Именно с этого момента и начинается вред для организма, так как происходит замедление процессов обмена веществ. Высвобождается большое количество воды после окисления жира, который используется для поддержания организма. Плохим знаком является, то, что Вы можете отказаться от употребления воды, которая необходима для вымывания солей. Очень важно, что уничтожение жировой ткани плохо влияет на организм в целом, так как кроме энергии организм обильно снабжается недоокисленными продуктами, которые имеют тенденцию к накоплению. Именно в этот период Вы начнете ощущать проблемы с печенью и почками, так как именно в них накапливаются шлаки. Начиная с этого этапа, начинается поражение нервной системы и головного мозга. Уже с 10 дня голодания в организме начинаются необратимые последствия: погибают клетки и нарушается моторика внутренних органов, особенно страдает кишечник, так как у него возникают проблемы с кровообращением. В случае, если голодание длится более 10 дней, голодающий человек нуждается в оказании ему медицинской помощи, так как без параэнтерального кормления человек может умереть в любой момент!

Собственно, я все же похудела с 82 кг до 50. Я набралась терпения и начала свой путь, как говорится, от тернии к звездам. Сложнее всего мне было избавиться от дурацкой привычки перекусывать, пить чай со сладостями, бутербродами и. т. п. . эти вредности я заменила на сухофрукты и орехи. Я не сидела на диетах, я сама составляла свой рацион на следующий день, я ела каши, рыбу, куриные яйца, фрукты, овощи, картофель и еще многое другое; пила кефир, зеленый чай с лимоном, самодельные напитки для похудения (Sassy water), устраивала себе «моно-дни» (приблизительно неделю, больше не стоит) , когда позволяла себе есть в неограниченном количестве, например, гречневую кашу с соевым соусом. Потом, уже очень скоро, видя результат, я приняла решение переходить на правильное питание. Я начала получать удовольствие от этого пути, я наслаждалась процессом, ведь, как говорится, счастье не в счастье, а лишь в его достижении. .

Сейчас я достигла своей цели, а правильное питание стало привычным для меня, я не чувствую дискомфорта и нахожусь в абсолютной гармонии с собой.

Чего желаю и Вам, Анна. Удачи, будьте здоровы и красивы.

otvet.mail.ru

Голодание для похудения: лечебное в домашних условиях

Голодание считается одним из наиболее эффективных способов скинуть лишний вес, очистить организм, а также восстановить нормальную его работу. Нужно знать все правила и противопоказания, чтоб не навредить себе.

Плюсы и минусы голода для похудения

Прежде чем рассматривать все виды и правила голодовок, давайте разберемся, какой можно получить результат и каковы положительные и отрицательные стороны этого вида похудения.

Итак, плюсы:

  • Похудение. Уже с первых дней можно избавиться от 1–3 килограмм.
  • Очищение. Еще давно голодание начали использовать в лечебных целях для выведения из организма ядов и токсинов.
  • Оздоровление. Нормализуется работа организма, в том числе усвоение белков, жиров и углеводов.
  • Укрепление. Конечно, не с первых дней, но вы заметите, что ваши ногти и волосы станут выглядеть значительно лучше.
  • Легкость. Выводя из организма вредные вещества, вы почувствуете себя бодрее.

Но как бы ни радовали положительные аспекты, минусов у такого вида похудения тоже немало:

  • Если не следовать правилам и советам, потерянные килограммы вернутся, но уже в двойном размере.
  • Длительное воздержание от пищи может привести к истощению организма и полному отказу пищеварительной системы для усвоения и переваривания продуктов питания.
  • Возможен риск появления почечных камней и возникновение подагры.
  • Вероятно обострение гастрита, язв желудка и колитов.
  • Снижается количество получаемых витаминов, что приводит к падению иммунитета.

Виды и сроки голодания для похудения

Голодать, как ни странно, можно по-разному. Существуют разнообразные схемы, которые отличаются как по видам, так и по срокам проведения.

  1. Частичное. Наиболее щадящий вид. Он подразумевает только исключение некоторых продуктов питания из ежедневного рациона и называется, иначе говоря, качественным недоеданием.
  2. Полное сухое. Наиболее жесткий, но и эффективный вид. На время голодовки совершенно исключается употребление пищи и жидкости, причем необходимо избегать даже контакта с водой. Ну и не удивительно, что из-за таких серьезных ограничений, сухой голод длится от одного до трех дней. За этот небольшой промежуток времени, организм интенсивно очищается и теряет некоторое количество жировых отложений.
  3. Полное на воде. Наиболее распространенный вид. Он исключает потребление любой пищи, зато разрешено в неограниченном количестве пить воду.
  4. Комбинированное. Наиболее полезный вид. Он включает в себя оба вида полных голоданий. Вначале проходит 2–3 дня без еды и питья, а потом разрешается употребление воды в размере 100 мг на каждые 10 кг массы тела.

Длительность голодания

Срок зависит от вида голодовки и опыта в этом деле. Новичкам рекомендуется начинать с 24 часов, а затем можно продлевать их до нескольких суток и даже недель. За исключением, конечно, сухого голода, который нежелателен дольше 5-ти дней.

Правила вхождения

Большинство планирует начать голодовку после пышного праздника, когда брюки давят на живот, а совесть мучается от всего съеденного. Это совершенно неверно. Входить в голодание необходимо постепенно, исключая тяжелую и жирную пищу.

Кроме того, первый день необходимо начать с утренней клизмы. Делается она из 1–1,5 литра воды с добавление соды (1 столовая ложка). Температура жидкости должна быть около 30°.

Как голодать

Если вы уже решились проверить на себе один из вариантов очищения, давайте рассмотрим все виды подробнее.

Частичное голодание

Это своего рода диета, когда уменьшается ежедневный рацион до 200–300 ккал.

Одним из вариантов считается соковый голод. Он широко используется в лечебных заведениях благодаря тщательному очищению организма от вредных веществ. Стоит учесть, что пакетированные соки не подходят из-за большого содержания сахара. Также нужно разделять дни, когда либо овощные, либо только фруктовые соки. В основном используют морковный, свекольный, яблочный и апельсиновый.

Это щадящий вариант голода, когда организм не лишен витаминов. Минимальный срок – 1 день, но желательно продержаться три для достижения полного очищения и максимальных результатов в похудении. Так можно избавиться от 2–3 килограмм за три дня.

Полное на воде

За все время необходимо исключить употребление пищи, но воду можно пить в неограниченных количествах. Главное – непроточную и не газированную воду, поэтому используйте очищенную, дистиллированную или кипяченую. Результатом могут быть 4–5 килограмм за три дня. На самом деле без пищи можно провести гораздо большее время, но необходимо учитывать, что новичкам не стоит сразу заходить в крайности. Одного дня будет достаточно.

Полное сухое

Результат будет максимальный (около 5 килограмм за три дня), если четко следовать условиям. Иначе говоря, не пить, совсем не есть и даже не мыть руки. Конечно, это звучит немного абсурдно, именно поэтому сухой голод рекомендуют проходить в лечебных заведениях под присмотром специалистов. Ведь так важно не навредить организму, желая избавиться от нескольких килограмм.

Длительность сухого голода ограничена, ведь без жидкости в организме начнут умирать клетки, что приведет к летальному исходу. Поэтому к данному виду необходимо относиться очень серьезно и желательно под присмотром врача. Во избежание вредных последствий, без воды худеть стоит от одного до трех дней.

Комбинированное голодание

Этот вид включает в себе чередование двух вышеуказанных видов. Обычный график 2–3 дня сухих, а затем можно пить воду. Переносится проще предыдущих видов, так как криз наступает с первых дней. При таком образе похудения, результат не придется долго ждать.

Дополняем голодание

Чтоб получить максимальный эффект, можно добавить несколько процедур, которые также способствуют снижению веса:

  1. Теплые ванны. Именно теплые, а не холодные или горячие.
  2. Клизмы для очищения. Один или два раза в день.
  3. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика, купание. Они улучшают кровообращение, поэтому способствуют большему переносу кислорода и очистке крови.
  4. Баня и сауна. Если у вас нет к ним противопоказаний, можно посетить, чтоб активизировать кожные покровы, которые выступают в роли органа выделения.

Результат голодания

Конечно же, большинство использует голод первым делом, как метод похудение, а потом уже как полезную процедуру для организма. Так, давайте подытожим, какой все же можно получить результат, и за какой срок:

  • после первого дня – от 1 до 3 килограмм;
  • после 5–7 дней – 7–10 кг;
  • до 14 дней – от 10 до 12;
  • последующие дни – 1 кг в три дня.

Конечно же, все эти значения могут изменять в связи со следующими особенностями:

  1. Возраст человека. Молодой организм намного проще теряет вес из-за активного обмена веществ.
  2. Телосложение. Полные люди в первые дни избавляются от большего веса. В основном это происходит за счет жидкости, накопившейся в тканях. Помимо этого, чем больше вес человека, тем больше расходуется на него энергии, а соответственно и потери массы.
  3. Опыт. Новички голодовки могут избавляться от килограммов намного легче, чем люди, занимающиеся очищением регулярно. Организм привыкает, быстрее наступает криз, когда механизмы переходят на внутреннее питание, да и расходуется энергия намного экономнее.
  4. Движение. Казалось бы, чем активней занимаешься – тем больше веса уйдет, но не в случае голодания. Во время какой-либо физической нагрузки организм требует большее количество кислорода, который впоследствии используется, как своего рода питание. Во сне или в покое потребление воздуха меньше, поэтому и потеря веса идет заметней.
  5. Здоровье. Состояние здоровья также влияет на скорость снижения веса. Чем больше в организме проблем, тем дольше и сложнее предстоит проводить ему восстановительные работы. А, следовательно, и потери массы весомее.
  6. Сухое голодание. Рекомендуется делать вход с сухого голода. В первые дни у организма будет достаточной внутренней жидкости, накопившейся в тканях, и полученной в результате сжигания жиров, поэтому можно и не пить. А вот последующие дни уже желательно включать в рацион очищенную воду для полноценного биосинтеза. Да и сухой голод воспринимается организмом легче.

Выход из голодания

Заканчивать любой из видов надо так же постепенно, как и начинать. Первые дни нельзя переедать или употреблять тяжелую и жирную пищу. Аппетит будет большой, поэтому его необходимо контролировать и уменьшать желаемые порции как минимум вдвое.

Также не забудьте, что при выходе необходимо совершенно исключить употребление следующих продуктов питания:

  • сливочное и растительное масло;
  • соль;
  • сахар и сладости;
  • мучные изделия;
  • мясо;
  • рыба;
  • молочные продукты.

Восстановление должно проходить примерно столько же времени, сколько длилась сама процедура голодания.

Отзывы, применявших голодание, и мнения врачей

Как и у большинства диет, мнения о голодовках у людей разные. Многие могут даже как-то попробовать, но сдаются в первый же день из-за плохо состояния и слабости. Но ведь на самом деле это только временные симптомы, которые впоследствии пройдут.

Проанализировав отзывы пользователей интернета, складывается впечатление, что голодание – бесполезное и вредное времяпрепровождение. Так пишут те, кто-либо слишком слаб духом, чтоб продержаться хоть денек, либо те, кто пренебрег какими-то правилам и действительно сделал что-то не так. Тем не менее существует большое количество людей, которые несколько раз попробовав голодание, до сих пор периодически устраивают себе голодные дни. При этом они и чувствуют себя превосходно, и сбрасывают немного лишнего веса.

Вот несколько отзывов, которые чаще всего можно увидеть на эту тему:

  1. Ирина, 25 лет. Слышала о чудо-голодании раз в неделю, от которого не только худеют, но и очищаются. Решила попробовать, но уже к обеду на работе почувствовала жуткое головокружение, усталость и раздражительность. Как только поела, и день наладился. В общем, не мое это.
  2. Анна, 28 лет. Еще с детства замечала, что мама раз в неделю пьет только воду. Лет в 15 и сама к ней присоединилась. Поначалу было сложно, но зато сейчас для меня это совсем не проблема, а даже удовольствие. С лишним весом у меня проблем нет, но я знаю, что приношу этим пользу самой себе.
  3. Руслан, 34 года. И я пробовал голодать. Жутко тяжело, нет сил, постоянно хочется есть, но зато похудел на 8 килограмм. Потом я их снова набрал, так как уж очень хотелось нормальной жизни и еды.

Как показывают мнение людей, пробовавших похудение с помощью голода, одним из главных вещей, на что стоит обратить внимание – это выход в обычный образ жизни.

Сбросить пору килограмм не питаясь, оказывается, гораздо легче, чем не набрать сразу же в два раза больше.

Проверив на себе, вы поймете, что этот метод действительно дает хороший результат, хоть и главной целью голодовки считается очищение. Главное, делать все правильно, и не сорваться при выходе.
По мнению врачей, голодание – ответственный шаг, который может привести как к положительным, так и отрицательным результатам по отношению к вашему здоровью. Только под наблюдением специалистов вы можете быть уверены, что ни навредите самому себе.

Противопоказания к голоданию и возможные последствия

Каждый человек индивидуален, поэтому похудеть, не навредив организму, доступно не всем. Существует ряд противопоказаний, которые запрещают некоторым людям устраивать голодовку:

  1. Беременность или период лактации (кормление грудью).
  2. Печеночная или почечная недостаточность.
  3. Истощение или анорексия.
  4. Глубокая депрессия.
  5. Гипотиреоз (заболевание щитовидной железы).
  6. Нарушение мозгового кровообращения.

Даже если противопоказания к вам не относятся, отказ от пищи – это стресс для организма, поэтому он всяческими способами будет показывать, что нуждается в еде.

Такими, как:
  • головная боль или мышечная;
  • неприятный запах изо рта, светлый налет на поверхности языка и тошнота;
  • бессонница;
  • головокружение, слабость тела, обмороки;
  • чрезмерное потоотделение, лихорадка.

Все эти симптомы – нормальная реакция организма на полученный стресс. Последующие периоды голодания будут проходить намного легче. Но имейте в виду, что несоблюдение правил и длительные сроки могут негативно повлиять на ваше здоровье. Таким образом, полезная процедура может привести к серьезным заболеваниям, отмиранию клеток и даже летальному исходу.

Периодичность голодания (как часто можно голодать и какие сроки)

Как говорилось ранее, первые голодовки должны быть не менее суток, но и не более двух. Такого срока достаточно, чтоб один раз в неделю приучать свое тело сбрасывать излишки жира и вредных веществ.

Впоследствии, когда подобные процедуры не будут такими сложными и стрессовыми можно постепенно продлевать время проведения до 7 дней. Ведь рекомендованные сроки голода – 7 дней. И повторять их желательно не чаще 1–2 раз в год. Также не стоит проводить их в зимнее время, когда вокруг полно инфекций и ослабленный иммунитет их тут же подхватит.

Закрепляем эффект (питание после голодания, что делать и что нельзя делать после потери веса). По правилам природы весь утерянный вес после голода вернется снова, а, возможно, и вдвое больше. Чтоб не допустить такого, необходимо регулярно следить за своим питанием, употреблять как можно больше фруктов и овощей, а также лучше есть меньшими порциями и чаще, чем все за один присест.

Блиц-советы

В заключение, предоставляем несколько советов, придерживаясь которых похудение с помощью голода пройдет гораздо легче и результативнее:

  1. Не устраивайте голодовки более 7 дней, если ваш вес выше нормы. Определить его можно по формуле: нормальный вес = рост – 110, т. е. если у вас 170 см, то с весом более 60 кг длительное воздержание от пищи противопоказано во избежание самоотравления организма своими же излишками.
  2. Если планируете голодать впервые, рекомендуется начать с соков, тогда в следующий раз, переходя на воду, все пройдет намного проще.

А, вообще, регулярно занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и не будет необходимости мучить и изнурять себя голодом. Будьте здоровы!

rezultata.net

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения: отзывы

Мой отзыв о лечебном голодании

В феврале месяце, ещё в Москве, я решил попробовать голодание. Лечебное голодание, голодание по методу доктора Столешникова, полное длительное голодание на воде; по-разному это называют.

Начал голодать 1 февраля. Этот небольшой дневник я вёл непосредственно во время голодания, а не просто записал воспоминания задним числом, цените это ))

В чём состоит польза и суть голодания на воде, лучше прочтите у самого автора, ссылку на скачивание его книжки я дал внизу статьи.

При долгом голодании все свои силы освобождённый от тяжёлого переваривания пищи организм бросает на то, чтобы избавиться от накопленных за жизнь шлаков. Все органы очищаются, даже омолаживаются; уходит жир, рассасываются опухоли, всякие отложения токсинов и прочее….

Итак, я абсолютно ничего не ел 3 недели, пил только воду. После этих трёх недель я ещё 2 недели также ничего не ел, пил воду и сильно разбавленные свежевыжатые соки, один стакан сока в день. Всего 5 недель без еды.

1 день

На работе под конец дня пару раз подумал, что надо бы что-нибудь перекусить, а потом вспомнил, что перекусить у меня с собой нечего и вообще нельзя.

В целом состояние нормальное. После работы дома пил родниковую воду. Сел доделывать ТЗшки.

Ночью приснилось, что я иду по лесу и ем свежий хлеб, большую такую монастырскую буханку местной выпечки. Отламываю кусочки и в рот.

Потом приснилось, что я хорошо сплю, вдруг проснулся, глянул на часы, и увидел что уже 9 утра. Блин, опоздал! Дернулся, чтобы встать, и проснулся ещё раз. На часах 5:30.

2 день

В этот день я на работе заменял начальника отдела, дел было достаточно, и о еде как-то даже не думал. Есть особо не хотелось. Только когда видел случайно в интернете изображения готовых блюд, сразу появлялось слюноотделение. Лучше не смотреть.

Пил много воды. По дороге домой, когда ехал в метро, и голова могла отдохнуть, заметил, что, о чем бы я ни подумал, в итоге мысли приходят о еде. Но без желания поесть, просто о еде вообще. Гнал такую мысль прочь. Вечером временами чувствовалась слабая резь в желудке.

Есть не хотелось. В целом чувствовал себя лучше, чем вчера. Спал хорошо.

3 день

Есть не хотелось. Зато когда читал в интернете описания еды, то сразу слюнки текут. Лучше не читать. А так вообще целый день про еду и не вспомнил. То есть самого чувства голода, осознанного или нет, такого желания что-то положить в желудок, дать питание организму вообще нету.

Это скорее привычка, скучание по вкусовым ощущениям, зависимость, выработанная всей жизнью. Вот такое воспоминание вкуса жареной сочной свининки, с жирком, как она тает во рту. Да еще со свежим сыром и бокалом вина… О чём это я?

Короче, у меня появилось много свободного времени после работы, так как теперь не нужно ходить за продуктами, готовить себе, есть это, мыть посуду.

Пришлось работать над своим медицинским сайтом. Глаза устали. А так бы купил чего-нибудь, пожарил, с перцем или со сметанкой…

Спал, кстати, прекрасно. Давно не было такого крепкого и глубокого сна. По итогам дня самочувствие субъективно ещё лучше, чем вчера.

4 день

Появился слабый запах ацетона изо рта. Сам-то я не чувствую, спросил родных, они сказали. Утром, одеваясь, легко застегнул ремень на одну дырочку туже, чем обычно. С утра давно забытое состояние легкости и даже чуть-чуть эйфории. Шёл на работу улыбаясь.

Днём вышел прогуляться в обеденный перерыв. Жадно нюхал запах шаурмы. Впервые почувствовал едва заметное головокружение. Если б не голодовка, и я бы специально не прислушивался к своим ощущениям, я бы его даже и не заметил. Пообедал стаканом воды.

Вечером самочувствие, как и в предыдущие дни, всё ровно. Ночью приснилось, что я случайно (случайно!) взял со стола бутерброд и съел его, чем перечеркнул все труды. Даже испугался во сне.

5 день

Всё то же самое. За исключением того, что никакого головокружения не было, и на вид или запах еды совершенно не реагирую. Пью воду на завтрак, обед и ужин, и в перерывах между ними, короче, постоянно. Начинаю испытывать некое недоумение по поводу происходящего.

6 день

С утра впервые обнаружился хоть какой-то симптом, говорящий мне о том, что я голодаю. А именно, во рту появился слабый кисловатый привкус. Не сказать, чтоб неприятный, просто он есть и всё. Привкус держался весь день. Всё остальное по-прежнему, то есть отлично. Что происходит, я не понимать!

7 день

Вот и первая неделя голодовки прошла. Кисловатый привкус во рту сохраняется. Самочувствие по-прежнему отличное. Я не чувствую ровным счётом ничего. Сон прекрасный. Со второго по седьмой день абсолютно одинаковое состояние, без изменений и ухудшений. Как будто поел последний раз всего часов 6 назад, как-то так.

Где муки голода? Где спазмы в желудке и желание съесть целого быка? Где головные боли, гадкий запах изо рта, слабость и тревожный сон? Ничего этого нет! Что я делаю не так? Кажется, профессор Столешников втирает нам какую-то чушь.

Сделал в этот день клизму, как пишет доктор, что надо хотя бы раз в неделю. Не хотелось, но надо, значит надо. Опять же, где куча черной желчи с токсинами? Опять ничего нет.

Взвесился. По итогам недели я сбросил 8 кг.

8 день

По ощущениям всё то же самое. Проверил пульс: утром 80 ударов в минуту, вечером 90. На верхней границе нормы.

9 день

Так же. Чувствую себя хорошо. Случайно обнаружил, что я стал различать вкусы воды, попробовав воду из другого источника. До голодания я этого не замечал, ну вода и вода…

10 день

Сохнут и обветриваются губы. Притом, что раньше у меня зимой губы никогда не сохли. И, кстати, стал мерзнуть, одеваюсь на улицу заметно теплее, чем прежде.

11 день

Самочувствие такое же, то есть совершенно одинаковое, начиная со второго дня голодания. Сплю прекрасно. Есть только одна маленькая проблема, от того, что я почти не устаю (не хожу в качалку, за продуктами, не готовлю еду, и пр.) заснуть удаётся не так быстро, как раньше, и частое приходится глотать слюну, что раздражает. Тем не менее, сам сон отличный.

12 день

Кисловатый привкус во рту еще сохраняется, но еле-еле заметный. Больше с утра, к вечеру вообще пропадает. Кушать нет никакой потребности. Но при воспоминании о еде, всяких вкусностях моментально выделяется слюна.

Как я понял, эта привычка есть – она в голове. Я скучаю по вкусовым ощущениям, по приятному самочувствию после вкусной еды, то есть это чисто психологическое, а вот потребности именно организма в еде на данный момент нет вообще. Организм полностью на эндогенном питании, уничтожает мои жировые запасы, и ему хорошо.

13 день

Всё также.

14 день

Также. Губы продолжают сохнуть и трескаться. Мерзну сильно, при нулевой температуре одеваюсь также, как раньше одевался при -10°С.

Взвесился снова, по результатам второй недели потерял еще 4 кг. Таким образом, за 2 недели сбросил уже 12 кг.

Сделал вывод: жить без еды можно, но скучно. Нигде ничего не болит. Физическая и умственная активность в норме. Мышление ясное, работоспособность высокая. Есть не хочется.

Может быть, я бесчувственный робот, или засланный инопланетянин, и сам не знал об этом? Или вампир, которому не нужна человеческая пища… Начинаю ощущать себя бессмертным ))

15 день

Утром легко затянул ремень на брюках ещё на одну дырочку уже. Это прорыв! Такого не удавалось мне последние лет 10-15.

Пришлось много ходить в этот день, потом, когда сидел в метро, почувствовал лёгкое побаливание в районе желчного пузыря, выше печени.

На работе как-то пошёл разговор про еду и воду, я рассказал про свой опыт, что уже 2 недели сейчас не ем. Все в отделе в шоке.

16 день

Аналогично, всё так же, как и в предыдущие дни.  Опять было ощущение под рёбрами, повыше печени, где-то минут 5. Видимо там начинают происходить какие-то процессы, связанные с длительным отсутствием еды. Обращаю внимание на это, потому что раньше у меня там никогда ничего не болело.

Заметил, что повышенное слюноотделение прекратилось. Наоборот, во рту стало вязко, словно поел незрелой хурмы. Это было постоянно в течение целого дня, поэтому приходилось пить воду чаще.

17 день

Такое же ощущение вязкости во рту, проходит только после приёма воды на пару минут, а потом снова. Приходится постоянно увлажнять рот. Ещё заметил, что ладони рук стали сухими. Хотя воды я пью достаточно, без ограничений.

Во всём остальном самочувствие нормальное, даже про еду почти не вспоминаю, видимо привык к текущему состоянию.

Очень сильно мёрзну, видать порядком жира потерял.

В принципе стала появляться небольшая слабость, точнее мышцы рук побаливают после какой-либо физической работы. Но это быстро проходит. Хорошо, что у меня работа сидячая за клавиатурой )

На работе подходили за консультацией насчёт голодания.

18 день

Без перемен

19 день

Так же. Ладони рук сухие, во рту небольшой привкус и вязкость, язык обложен налётом. Больше нигде ничего не болит, про еду вообще забыл, работается хорошо, и дома многое успеваю сделать.

Питаюсь только водой. Пропал неприятный привкус во рту, причём я даже не заметил в какой именно день.

На работе сотрудники спрашивают, как я вообще ещё соображаю, и как до сих пор могу ходить. А я и сам не понимаю. Я тоже раньше был уверен, что это невероятно тяжело.

20 день

Впервые почувствовал головокружение, сидя в офисе, и какую-то начинающуюся, что ли, моральную усталость от этого. Просто надоело. Я уже понял, что могу без еды жить вечно, ну и хватит. Хочется ощутить вкус шашлыка во рту, или чего-нибудь вкусненького. В конце концов, еда – одно из наслаждений, получаемых от жизни, а я люблю наслаждения, их у меня и так в жизни очень мало…

21 день

Всё тоже самое. Устал немного от голодания, хорошо, что завтра начинается выход. Купил грейпфрутов, апельсинов, лимонов, виноград, ананасы. Когда в магазине собирал эти фрукты в пакет, и потом резко встал, почувствовал сильное головокружение и даже потемнение в глазах. В первый раз, и хорошо, что это последний день голодания )

Взвесился – ещё минус 4 кг за неделю. Итого за 3 недели полного голодания скинул 16 кг.

Выход из голодания

22 день

С утра пил воду, потом с некоторой опаской попробовал выжатый и разбавленный в 4 раза сок грейпфрута с апельсином. Первый глоток показался сильно концентрированным, что даже не смог допить. Разбавил ещё и пил этот стакан постепенно, небольшими глотками.

К концу дня привык. Ощущение, что я пью еду, настолько питательным он казался. Первый стакан пробудил небольшое бурление в желудке, а потом снова было всё по-прежнему.

23 день

Так же, пью иногда просто воду по привычке, но в основном разбавленный сок. Примерно полстакана сока я заливаю 3 литрами воды, этого вполне достаточно.

Силы быстро возвращаются, сразу пропала слабость, усталость, исчезли мысли поесть, сноваа стал веселее. Когда лёг спать, вообще чувствовал себя реально сытым. И это всего меньше стакана свежевыжатого сока в день.

24 день

Всё также. Самочувствие на соках прекрасное. Стал сок меньше разбавлять. Всё идёт по плану.

25 день

Делаю смеси из соков. Грейпфрут с апельсином и лимоном, или ананас с виноградом. Где-то стакан сока в день, обильно разбавляя водой. Соки кажутся невероятно питательными. Исчезла всякая усталость, перестали сохнуть губы, голова ясная, есть совершенно не хочется, и о еде даже не думаешь. Ложусь спать с ощущением сытости. Похоже, на соках можно жить месяцами.

26-28 день

Вобщем-то все тоже самое, писать становится не о чём. Соки разбавляю уже едва наполовину. В воскресенье взвесился, по итогам первой недели на соках сбросил всего около 1,5 кг. Затянул ремень на ещё одну дырочку больше ))

Вторая неделя выхода

29 день

Купил разных фруков и овощей: яблоки, груши, гранат, ананас, морковь, репа, капуста, и пр., комбинирую разные виды соков. От мякоти соки уже не процеживаю. Всё вкусно и питательно. Сытно, ощущение даже, что потолстею обратно ))

1-5 марта

Вначале недели пил соки, иногда даже почти не разбавленные, овощные и фруктовые. И как-то уже перестал писать отчёт. Потому что в середине недели уже начал кушать. Ну а кто станет описывать процесс своего питания? Зачем это?

Просто скажу, что в первый раз, в середине недели, когда умял четвертинку ананаса, она легла в желудке комом. И на другой день тоже, когда съел маленькую грушу, тоже показалось, как будто инородний предмет в желудке. Но я принимал еду маленькими порциями и очень аккуратно, так что все последующие дни всё стало ок. Работа желудка и кишечника полностью восстановилась без каких-либо негативных последствий.

В субботу уже купил целый набор фруктов, нарезал и без проблем кушал. Никакого особенного «жора» не было, как и должно быть при правильном выходе из длительного голодания.

6 марта

Сегодня 2 недели выхода. Получается, 2 недели после голодания я питался только фруктами и овощами, или их соками. Такой диеты у меня тоже раньше никогда не было, но вес я уже не сбрасываю, видимо, достаточно потерял при самом голодании на воде.

Результаты трёхнедельного голодания (и две недели на соках), до и после

Я узнал, что можно не есть абсолютно ничего как минимум 3 недели. И это легко, гораздо легче, чем кажется. При этом сохраняется полная работоспособность, а её качество, как и самочувствие и сон только улучшаются!

Нужно подойти сразу правильно к выбору воды. Лучше всего вода из источника. Потому что через несколько дней вы начнёте различать вкус воды, и пить плохую вам не захочется.

Объем моей талии уменьшился на 11-12 см. По весу потерял 19 кг. Я понимаю, что я наберу несколько килограмм назад, так как потеря веса была обусловлена тем, что в организм вообще не поступало никакой пищи, а это всё-таки неправильно.

P.S. Через месяц, уже в Таиланде я снова взвесился. Набрал всего 5 кг назад. Считаю, что это вполне нормально, больше не должен набирать. Ну а если снова захочу похудеть — я теперь знаю, что делать ))

Предупреждаю, что в своей книге Столешников сильно сгущает краски. По нему, так голодание — это невероятно трудно, больно и почти подвиг. Может быть, для зашлакованных насквозь токсинами американцев это и так. У меня же всё прошло очень легко.

Ссылка на скачивание книги для всех желающих: Как вернуться к жизни — Столешников

Ещё статьи из той же категории:

thailandcer.ru

Лечебное голодание для похудения отзывы, как голодать в домашних условиях

Одни из самых распространенных на сегодняшний день методов похудения представляет лечебное голодание. Все те, кто является поклонником данного способа, уверенно говорят о сброшенных килограммах. Более того, они отмечают, что методика помогает не только быстро похудеть, но и значительно укрепить и омолодить организм. Именно поэтому этот способ получил такое название.

Естественно, полный отказ от пищи – это очень суровое испытание для многих, особенно неподготовленных людей. Для того чтобы голодание не стало поводом обращения к врачу, следует обязательно знать и четко соответствовать общим рекомендациям. Когда человек отказывается от еды, и пища не поступает в желудок, разумеется, организм начинает «съедать» все свои внутренние запасы. Вот почему голодание для похудения запускает процесс быстрого распада жиров, но при этом может наступить эндогенная интоксикация. Именно поэтому данный способ избавления от лишних килограммов лучше проводить под наблюдением врачей. В домашних условиях голодать нужно не более 3-х дней.

Способы голодания для похудения:

Отказ от еды, как в оздоровительных целях, так и для похудения может быть двух видов:

Сухое голодание. Это самый сложный и спорный метод, при котором из рациона исключается вода. Если организм человека переносит это хорошо, то ему в последующем запрещают и любой контакт с водой (умывание, душ). Такой способ похудения в обязательном порядке требует врачебного контроля;

Влажное голодание. При таком способе есть запрещено, а можно только пить воду, зеленые чаи и сок. Потребление жидкости в сутки не должно превышать 2.5 литров. Разумеется, не каждый организм, а именно почки, могут с этим справиться. Поэтому, опять же предупредим, что голодать таким способом в домашних условиях нужно очень аккуратно.
Вход, как и выход из «голодовки» достаточно сложный и длительный процесс. Многие «дилетанты» обычно не соблюдает все правила, подвергая свой организм и здоровье большому риску.

Читайте также статью о сухом голодании.

Выход из лечебного голодания

Большое число худеющих по окончанию голодания не в силах отказать себе в еде, поэтому все потерянные килограммы набираются с большой скоростью обратно. Это главный аргумент против такого метода. Если еще учесть все предостережения и необходимость консультирования с врачом, которые также игнорируются, то потенциальный риск такого способа значительно выше, чем потенциальная выгода.

Советуем правильно выходить из «голодовки». В первую очередь, утром включите в свой рацион травяные чаи без всяких добавок. Во второй половине дня вашим обедом должен стать овощной салатик. И только на ужин уже можно позволить себе тушеные овощи. Во вторые сутки после такой «диеты» постепенно переходите на овощи, а на третий в рацион питания добавляйте молочные продукты и нежирное мясо. Все это должно употребляться в небольших количествах.

Отзывы о лечебном голодании

У данного метода похудения, если исключить ряд противопоказаний и правил, минусов нет. Все те, кто хоть один раз испытал на себе эффект правильного лечебного голодания в домашних условиях, отмечают не только отличный результат этого способа в плане похудения, но в плане улучшения самочувствия. Если вы будете проводить такие сеансы 2-3 раза в месяц, то сможете скинуть вес и удерживать его в дальнейшем. Со временем, когда отказ от еды в течение суток станет для вас привычным делом, «голодные» дни можно постепенно увеличивать. Желаем успехов!

www.azbukadiet.ru

Лечебное голодание

Что такое голодание? Практически каждый из нас скажет, что это принудительный или добровольный отказ от пищи. На самом деле, голоданием считается даже хронический дефицит каких-либо элементов питания, недополучаемых с пищей (это состояние характеризуется как относительное голодание). Но мы не станем углубляться в дебри и сегодня расскажем вам лишь о полезных способах голодания, улучшающих фигуру и возвращающих здоровье.

Голодание для похудения

Голодание – эффективный способ, помогающий избавиться от лишнего веса. Первые дни идет активная потеря жировой ткани (1-3 кг в день), затем темп похудения несколько снижается (уходит 1 кг за 3 дня).

Прежде чем полностью отказаться от пищи, осуществляют подготовку (особенно это актуально для новичков). Здесь большое значение имеют очистительные процедуры (клизмы), а также диетическое питание, включающее пищу растительного происхождения. Практику голоданий обычно начинают с однодневного полного отказа от пищи. После этого сроки голодания постепенно увеличивают.

Чтобы сбросить большой вес, специалисты рекомендуют голодать 25-40 дней с последующим переходом на правильное восстановительное питание. За этот срок организм не только сбрасывает жировые запасы, но и запускает механизмы самоочищения и восстановления. При большом излишке веса переход на внутреннее питание затрудняется и часто вызывает такие негативные проявления, как тошнота, рвота, головокружение и аритмия. В этом случае назначают подготовительный курс, длительностью 10-15 суток. Затем проводят восстановительный период и вновь осуществляют голодание для похудения (10-30 дней с последующим восстановлением). Таким же образом проводят 10 чередований голода и восстановления (после 6-ти курсов делают перерыв в 3-4 месяца).

Лечебное голодание

Лечебное голодание предназначено не только для избавления от уже существующих проблем со здоровьем, но и для профилактики заболеваний. После курса голодания организм омолаживается, а также повышается работоспособность и обостряется ум. Объясняется это действием резервных сил организма – они восстанавливают нарушенный обмен веществ. Одновременно с этим они запускают процесс усиленного разрушения зараженных и недоброкачественных молекул и клеток, а также активизируют восстановительные процессы на молекулярном, клеточном и тканевом уровне.

Лечебное голодание чередует периоды полного голода и восстановления. Длительность голодания обычно составляет 1-3 дня. В сложных случаях отказ от пищи длится 40-50 дней. И в том и в другом варианте восстановление продолжается столько же, сколько и голодание. В дополнение к голоданию обычно назначают комплекс лечебных процедур (ванны, клизмы, массаж, дыхательную гимнастику и пр.).

Типы лечебного голодания

Суточное голодание — такое голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо воздержаться от твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют — полное голодание, на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 ч. ложки меда или 1 ч. ложку лимонного сока. Такие добавки являются растворителями ненужных токсичных веществ и слизи. По завершении 24 ч голодания, первой трапезой должен быть салат из свежих овощей, на основе тертой моркови и нарезанной белокачанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком.

Трехдневное голодание — в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое время. Лучше отказаться, от какой либо умственной деятельности и ограничить потребление информации — не смотреть телевизор и т.д.. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и покое. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.

Также существуют, и другие типы лечебного голодания, назначаются они, как правило, профессиональными врачами, в соответствии с особенностями вашего организма.

Сухое голодание

Сухое голодание может быть как жестким, так и мягким (и в том и в другом случае питьевой режим полностью отсутствует). Жесткое сухое голодание запрещает любой, даже наружный, контакт с жидкостью (нельзя чистить зубы, мыться). Мягкое сухое голодание таких резких требований не выдвигает (запрет налагается лишь на клизмы). Сухое голодание обоих типов гораздо эффективнее классического, поскольку заставляет организм активно расщеплять жировую ткань, чтобы извлечь необходимую для жизнедеятельности влагу. Такое голодание может продолжаться не дольше 4-х суток, чтобы дегидратация организма не вышла за допустимые границы.

Выход из голодания

При переходе на полное голодание организму очень сложно привыкнуть к внутреннему питанию. Не менее сложно ему затем перейти на внешнюю подпитку. Поэтому длительность восстановления должна соответствовать по срокам самому голоданию. Чаще всего весь этот период пьют соки (сначала разбавленные, а затем – обычные), а также соблюдают дробность питания (сок пьют каждые 2 часа, начиная с минимальных порций). По мере привыкания постепенно вводят овощные супы, молочную сыворотку, фрукты и салаты из овощей (т.е. преимущество — за растительно-молочной диетой).

Полному исключению подлежат:
• Соль
• Мясо
• Яйца
• Грибы
• Бобовые
• Зерновые культуры

После завершения восстановительного периода переходят на 3-4 приема пищи, отдавая предпочтение только натуральной еде без вредных добавок.

Практика лечебного голодания для похудения и очищения организма нашла широчайшее признание, возможно, вы тоже решитесь испытать ее на себе. Удачи!

updiet.info

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *