Гиря квадратная: Гиря 20кг квадратная M1 | Интернет-магазин ДешевыеВесы.рф

Содержание

«Гиря калибровочная М1-20 кг» (КГО 4-20) складская.

Гири образцовые ГО-IV-20 с номинальным значением массы 20 кг Класса точности М1 применяются для поверки весов среднего и обычного классов точности и весовых дозаторов.

Купить гири лабораторные, гири калибровочные, гири для весов в Лабзоне 

Гири могут применяться в различных отраслях народного хозяйства, в том числе на предприятиях промышленности, транспорта, торговли, сельского хозяйства, в сферах распространения государственного метрологического контроля и надзора.

Гирі зразкові ГО-IV-20 з номінальним значенням маси 20 кг Класу точності М1 застосовуються для повірки ваг середнього і звичайного класів точності і вагових дозаторів.

Гирі можуть застосовуватися в різних галузях народного господарства, в тому числі на підприємствах промисловості, транспорту, торгівлі, сільського господарства, в сферах поширення державного метрологічного контролю і нагляду.

Гири ГО-IV-20 отлиты из серого чугуна. Гиря представляет собой параллелепипед, отлитый за одно целое с ручкой. В корпусе гири имеются одна ли две плоскости для отгонки по массе, путем заполнения татировочным материалом. Отверстия плоскости закрывается резьбовой пробкой, имеющей закрепительный штифт из цветного металла, на который наносится поверительное клеймо. Габаритные размеры (длина, ширина, высота), мм: 215×140×135.

Гирі ГО-IV-20 відлиті з сірого чавуну. Гиря є паралелепіпед, відлитий за одне ціле з ручкою. У корпусі гирі є одна чи дві площини для відгону по масі, шляхом заповнення татіровочним матеріалом. Отвори площині закривається різьбовою пробкою, що має закріпний штифт з кольорового металу, на який наноситься повірочне клеймо. Габаритні розміри (довжина, ширина, висота), мм: 215 × 140 × 135.

 

57501-14: Гири 20 кг класса точности М1

Назначение

Гири 20 кг класса точности М1 предназначены для воспроизведения единицы массы номинальным значением 20 кг с нормированной погрешностью.

Описание

Принцип действия гири основан на пропорциональности ее веса и массы. Искомая масса гири определяется через известную массу эталонной гири и измеренное отношение весов (масс) этих гирь.

Гири имеют форму прямоугольных параллелепипедов со скругленными краями и жесткой ручкой. Ручки гирь должны быть выполнены из одного куска стальной трубы или из чугуна, составляющего одно целое с телом гири.

Внутри гири находится подгоночная полость, которая заполняется стружкой черных металлов, чугунной или свинцовой дробью. Подгоночная полость герметично закрывается резьбовой пробкой с последующей фиксацией закрепительным штифтом для исключения несанкционированного доступа к подгоночной полости.

Гири изготавливаются из серого чугуна марки СЧ15, СЧ20 по ГОСТ 1412-85 «Чугун с пластинчатым графитом для отливок. Марки»

Пробка, закрывающая подгоночную полость от несанкционированного доступа

Рисунок 2

Место установки резьбовой пробки с последующей фиксацией закрепительным штифтом

Технические характеристики

Класс точности по ГОСТ OIML R 111-1-2009………………………………………..М1

Номинальное значение массы, кг……………………………………………………….20

Пределы допускаемой абсолютной погрешности, мг……………………………..± 1000

Остаточная намагниченность, мкТл, не более………………………………………..250

3    3

Плотность материала гирь, кг/м ………………………………………………….>.4,4-10

Габаритные размеры, мм, не более

длина……………………………………………………………………………………….300

ширина…………………………………………………………………………………….200

высота……………………………………………………………………………………..200

Наработка на отказ при доверительной вероятности 0,95, ч……………………….4000

Средний срок службы, лет………………………………………………………………10

Условия эксплуатации:

-температура окружающего воздуха, о С……………………………………….от 10 до 35

-относительная влажность воздуха, %………………………………………….от 30 до 80

Знак утверждения типа

Знак утверждения типа наносится на титульный лист Паспорта типографским способом.

Комплектность

Гиря………………………………………………………………………………………1 шт.

Паспорт…………………………………………………………………………………1 шт.

Футляр (по требованию заказчика)……………………………………………………1 шт.

осуществляется по методике поверки, приведенной в ГОСТ OIML R 111-1-2009, Приложение ДА.

Эталоны, применяемые при поверке: гиря эталонная 3-го разряда массой 20 кг по ГОСТ 8.021-2005.

Сведения о методах измерений

Сведения о методиках (методах) измерений приведены в Паспорте гири Жб 6.392.072 ПС «Гири 20 кг класса точности М1. Паспорт».

Нормативные и технические документы, устанавливающие требования к гирям 20 кг класса точности М1

1.    ГОСТ OIML R 111-1-2009 «Государственная система обеспечения единства измерений. Гири классов Е1, Е2, F1, F2, M1, M1-2, M2, M2-3 и М3 . Часть 1. Метрологические и технические требования».

2.    ГОСТ 8.021-2005 «ГСИ. Государственная поверочная схема для средств измерений массы».

3.    ТУ 4274-003-10119009-2013 «Гири 20 кг класса точности М1. Технические условия».

Рекомендации к применению

Выполнение работ и (или) оказание услуг по обеспечению единства измерений.

Тренировка с гирями: 20 упражнений, которые вы никогда не пробовали

Как выбрать вес и количество повторений

Как правило, женщины выбирают гири с весом от 8 до 16 килограммов, а мужчины — от 16 до 32.

Чтобы найти свой вес, попробуйте выполнить пять повторений одного упражнения. Если легко, берите более тяжёлые гири. Если же не можете закончить упражнение, вам нужен меньший вес.

Когда вы найдёте свой вес, не стоит выполнять с ним все упражнения. Какие-то из них вы сможете выполнить с более тяжёлым весом, для других понадобятся более лёгкие гири. Проверяйте вес для каждого упражнения отдельно.

Что касается количества повторений, ориентируйтесь на пять подходов по 10–15 раз. Если чувствуете, что можете сделать больше, — делайте.

Упражнения с гирями

1. Русские махи гирей

Русские махи гирей отличаются от обычных тем, что гиря поднимается не над головой, а только чуть выше плеч. Если вы незнакомы с этим упражнением, лучше начинать с простых русских махов.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, ноги поставьте чуть шире плеч.
  • Возьмитесь за гирю обеими руками, сделайте небольшой наклон вперёд и заведите гирю между ног.
  • Спина должна оставаться прямой, без скругления.
  • Сделайте мах гирей, доведя её до уровня плеч. Движение начинается от бёдер, а не от рук, что обеспечивает силу толчка.
  • Опустите гирю вниз, снова заведя её между ног, и повторите упражнение.

2. Махи гирей одной рукой

Это движение похоже на предыдущее. Разница только в том, что вы работаете одной рукой.

Махи одной рукой позволяют лучше прокачать целевые группы мышц и подходят для тех, кто уже освоил махи гирей двумя руками.

3. Тяга гири в наклоне

Это упражнение помогает хорошо прокачать спину. Оно станет отличной заменой тяги гантели в наклоне. За счёт смещённого центра тяжести гири выполнять упражнение будет немного сложнее.

Техника выполнения упражнения

  • Возьмите две гири и наклонитесь вперёд с прямой спиной и чуть согнутыми коленями.
  • Подтяните гири к животу. В финальной точке ручки гирь должны располагаться в области желудка.
  • Тяните гири мышцами спины, а не рук.
  • Держите локти близко к телу, не расставляйте их в стороны.
  • Опустите гири в исходное положение и повторите.

4. Восьмёрка гирей

Это упражнение хорошо прокачивает мышцы кора, а также обеспечивает нагрузку на руки и ноги. Кроме того, оно смотрится довольно эффектно.

Техника выполнения упражнения

  • Поставьте ноги шире плеч и возьмите гирю в правую руку.
  • Согните колени, слегка наклонитесь вперёд с прямой спиной и занесите гирю между ног за уровень тела.
  • Левую руку заведите назад и возьмите гирю из правой руки.
  • Переведите левую руку с гирей вперёд и заведите её между ног назад.
  • Заведите правую руку назад и перехватите гирю из левой.

Во время выполнения этого упражнения вы как бы описываете восьмёрку вокруг ног, передавая гирю из руки в руку. Поначалу может быть сложно скоординировать движения, но, немного потренировавшись, вы привыкнете.

За счёт инерции упражнение выполняется достаточно легко, так что вы можете взять гирю потяжелее. Главное — не сутульте спину, иначе это может плохо сказаться на пояснице.

5. Глубокие приседания с гирей

Это упражнение поможет нагрузить ноги и ягодицы. За счёт утяжеления в виде гири вы получите заветные формы гораздо быстрее, чем выполняя повторы без веса.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, гирю держите перед грудью двумя руками.
  • Держите локти близко к телу.
  • Сохраняя спину прямой и отводя таз назад, сделайте глубокое приседание.
  • В нижней точке приседания тазобедренный сустав должен находиться ниже колен.
  • Вернитесь в исходную позицию и повторите.

6. Приседания с выпрыгиванием

Если вы хотите побольше нагрузить мышцы ног и прокачать взрывную силу, попробуйте дополнить приседания выпрыгиваниями.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, гирю держите на вытянутых руках внизу.
  • Сделайте присед до параллели бёдер с полом или чуть меньше.
  • Выпрыгните из приседа наверх и повторите.
  • Чтобы усложнить упражнение, можете подложить под ноги блины или степы. Это поможет углубить приседания, расширит диапазон движения и увеличит нагрузку.

7. Выпады с подъёмом гири

Во время выпадов прорабатываются мышцы ног и ягодицы, а подъём гири обеспечивает нагрузку на плечи и руки.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, держите гирю в согнутой руке на уровне плеча, локоть близко к телу, рука развернута ладонью к телу.
  • Сделайте выпад вперёд и одновременно поднимите руку с гирей над головой.
  • Вернитесь в исходное положение, опуская руку с гирей во время подъёма.
  • Повторите с другой ноги.

8. Русское скручивание с гирей

Упражнение отлично прокачивает мышцы кора, однако оно довольно сложное для выполнения и имеет ряд противопоказаний.

Его не стоит выполнять тем, у кого слабо развиты прямые мышцы живота, закрепощён грудной отдел позвоночника или есть проблемы со спиной.

Техника выполнения упражнения

  • Сядьте на пол на седалищные бугры, гирю прижмите к телу и держите в обеих руках, не расставляйте локти в стороны.
  • Поднимите от пола ноги, согнутые в коленях.
  • Старайтесь держать спину прямой.
  • Поворачивайте корпус в правую и левую сторону, не округляя спину и не опуская ног.

9. Мельница с гирей

Это упражнение требует некоторой гибкости и хорошей мобильности тазобедренного сустава. Оно одновременно растягивает широчайшие мышцы спины и укрепляет мышцы кора, рук и плеч.

Техника выполнения упражнения

  • Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гирю в одну руку и поднимите её над головой.
  • Сделайте наклон в сторону, насколько позволяет растяжка. В идеале нужно коснуться рукой стопы. Гиря при этом остаётся в вытянутой руке наверху.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите.

10. Подъёмы гири одной рукой лёжа

Это упражнение поможет вам прокачать грудные мышцы, руки и мышцы кора.

Техника выполнения упражнения

  • Лягте на спину, согните колени и поставьте на пол стопы.
  • Гирю держите в согнутой руке, плечо лежит на полу, локоть прижат к телу, угол между плечом и предплечьем — 90 градусов. Ладонь развёрнута к телу.
  • Выжмите гирю вверх, разворачивая локоть в сторону, а запястье ладонью к ногам. В крайней точке гиря располагается над подбородком.
  • Опустите гирю в исходное положение и повторите.

11. Махи гирей вокруг себя

Это ещё одно довольно эффектное упражнение, которое отлично прокачивает мышцы кора и рук.

Техника выполнения упражнения

  • Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гирю в одну руку.
  • Заведите гирю за спину и перехватите её за спиной другой рукой.
  • Выведите руку вперёд и перехватите гирю другой рукой.

12. Махи гирей с шагами вбок

Это универсальное упражнение, которое сочетает в себе обычные махи гирей с передвижением по залу. Отличное кардио для тех, кто устал от беговой дорожки.

Техника выполнения упражнения

  • Выполните русский мах гирей. Когда гиря будет находиться в верхней точке (на уровне подбородка), приставьте правую ногу к левой, соединив их вместе.
  • Когда гиря опускается из верхней точки, сделайте шаг вбок левой ногой, поставив ноги на ширине плеч.
  • Когда гиря пройдёт между ног и снова пойдёт вверх, приставьте правую ногу к левой и соедините их вместе.
  • Повторите это упражнение в одну сторону, а затем в другую. Чтобы идти вправо, нужно во время маха приставлять левую ногу, а когда гиря идёт вниз, шагать правой ногой.

13. Становая тяга с гирей

Это упражнение отлично прокачивает ягодицы и бицепс бедра. Также нагрузка идёт на мышцы кора.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите гирю в обеих руках.
  • Наклоните корпус, отведите таз назад и опустите гирю до пола.
  • Держите спину прямо во время наклона.
  • Вернитесь в исходное положение, напрягая ягодицы и пресс.
  • Повторите упражнение.

14. Подъём гири на плечо

Это довольно сложное упражнение, поэтому сначала попробуйте его с лёгким весом и прибавляйте килограммы очень осторожно. При правильном выполнении упражнение обеспечивает нагрузку на ноги, ягодицы и спину.

Техника выполнения упражнения

  • Поставьте гирю между ног, наклонитесь к ней с прямой спиной и возьмитесь за гирю одной рукой.
  • Заведите гирю между ног за тело, набирая инерцию, а затем с махом поднимите её до уровня плеча, развернув руку так, чтобы ладонь была направлена к телу.
  • Локоть должен располагаться близко к телу, запястье продолжает линию руки, без изгибов. Гиря как бы висит на углублении между большим и остальными пальцами.
  • Опустите гирю, чтобы она прошла между расставленных ног, и снова выведите её наверх.

15. Подъём двух гирь наверх

Это упражнение отлично прокачает верхнюю часть тела: руки, спину и плечи. Также в нём участвуют мышцы кора.

Техника выполнения упражнения

  • Возьмите две гири и забросьте их на плечи. Локти находятся близко к телу, ладони направлены друг к другу.
  • Выжмите гири вверх, разворачивая ладони вперёд так, чтобы в верхней точке гири располагались за рукой.
  • Опустите гири в исходное положение на уровне плеч и повторите упражнение.

16. Рывок гири одной рукой

Это не только силовое упражнение, но и кардионагрузка. Если вы правильно выберете вес, уже первый подход отлично поднимет пульс. Кроме того, упражнение прокачивает плечи, грудь и мышцы кора.

Техника выполнения упражнения

  • Поставьте ноги чуть шире плеч, гирю поставьте на пол между ногами.
  • Наклонитесь к гире с прямой спиной, отводя таз назад, возьмитесь за неё одной рукой, а вторую отведите назад за спину.
  • Заведите гирю между ногами, сделав небольшой мах назад, а затем подайте её вперёд.
  • Сделайте рывок гири, выводя её над головой. Ладонь смотрит вперёд, гиря находится позади руки.
  • Опустите гирю вниз, чтобы она снова прошла между ногами назад, а затем повторите рывок вверх.

17. Планка на гирях с подъёмом рук

Попробуйте усложнить и разнообразить планку вариантом с гирями. Это упражнение в первую очередь развивает пресс, а за счёт попеременных подъёмов гирь даёт нагрузку на руки и спину.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте в планку, поставив руки на ручки гирь.
  • Поднимите одну руку вместе с гирей.
  • Старайтесь держать корпус прямо во время подъёма гири, не вращайте бёдрами. В идеале бёдра должны быть жёстко зафиксированы.
  • Тяните вес спиной, а не руками.
  • Опустите гирю на пол и поднимите другую руку.

18. Турецкий подъём с гирей

Это очень интересное упражнение. В нём довольно много движений, поэтому вам придётся приложить большие усилия, чтобы удержать равновесие. С его помощью можно обеспечить нагрузку на все мышцы тела.

Техника выполнения упражнения

  • Лягте на пол, вытянув руку с гирей над головой. Если вы держите гирю в правой руке, согните правую ногу и поставьте стопу на пол.
  • Поднимайте корпус, удерживая гирю над головой, выйдите в ягодичный мостик. Опирайтесь на правую ногу, левую выпрямите и вытяните в сторону.
  • Левую ногу заведите за правую и поставьте на колено. Вы окажетесь в нижней точке выпада с гирей над головой.
  • Встаньте из выпада и поставьте ноги на ширине плеч.
  • Возвращайтесь в исходное положение, проходя через все этапы в обратной последовательности: выпад, ягодичный мостик, положение на полу с согнутой ногой и гирей в вытянутой руке.
  • Повторите упражнение.

19. Отжимания на гирях

Это упражнение прорабатывает те же мышцы, что и обычные отжимания: грудь, трицепс, мышцы кора. За счёт того, что руки расположены не на полу, а на ручках гирь, упражнение становится сложнее.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте в упор лёжа, поместив руки на рукоятки гирь.
  • Сделайте отжимание, держа локти близко к телу.
  • Старайтесь напрягать пресс и ягодицы, чтобы удерживать тело прямым.

20. Отжимание с подъёмом рук

Это упражнение объединяет два предыдущих, а потому оно ещё сложнее и эффективнее для прокачки рук, спины и груди.

Техника выполнения упражнения

  • Встаньте в упор лёжа, опираясь на ручки гирь.
  • Выполните отжимание.
  • Поднимите одну руку с гирей к талии. Держите локоть близко к телу, старайтесь тянуть гирю мышцами спины.
  • Поставьте руку с гирей на пол и повторите упражнение с другой руки.

Читайте также 🧐

30 упражнений + готовый план занятий (фото)

Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью. Упражнения с гирей имеют свои особенности и отличаются от более привычных нам упражнений с гантелями.

Предлагаем вам подробный материал о преимуществах и недостатках тренировок с гирей, а также подборку эффективных упражнений с гирей для укрепления мышц и сжигания жира.

Гиря: для чего нужна и эффективность

Упражнения с гирей предназначены для тренировки всего тела, развития функциональной силы, ловкости и выносливости. Гиревые тренировки одновременно дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда вы сможете укреплять мышцы, сжигать жир и улучшать рельеф тела.

Тренировки с гирей развивают силу, выносливость, ловкость и равновесие, бросая серьезный вызов как мышцам, так и аэробной выносливости. Рождение гиревого спорта датируется 1885 годом, при этом страной происхождения этого спортивного снаряда считается Россия. Например, в испанском языке гиря так и называется «pesa rusa» (дословно – «русский вес»). В английском языке гиря называется kettlebell, потому что по форме напоминает чайник (kettle – чайник).

Сейчас гиревой спорт получил распространение во всем мире, но особенно он популярен в США. Гири используются американскими спортсменам как в игровых, так и в олимпийских видах спорта. Нередко гиревые упражнения встречаются в кроссфитах и других ультра-интенсивных групповых программах. Например, Крис Хемсворт использовал гири при подготовке ко съемкам в фильме Тор.

Особенности гиревого тренинга

Гиревой тренинг одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам. Упражнения с гирями особенно часто используют в таких направлениях как:

Не стоит путать гиревой тренинг с классической силовой тренировкой для роста мышц. Во время упражнения с гирями вы будете фокусироваться на движениях, а не на мышцах. Гиревой тренинг развивает вашу функциональную силу, то есть он в большей степени направлен на обучение двигательным действиям и на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности. Этот спортивный снаряд отлично подходит не только для занятий в зале, но и для тренировок в домашних условиях.

Упражнения с гирей в общем-то не предназначены для бодибилдинга и анаболических тренировок. Гиревой спорт помогает ускорить рост мышц и сдвинуть застой в силовых тренировках, но на рост мышц он практически не влияет. Базовые упражнения с гирей не предполагают изолирующую нагрузку, они направлены на улучшение функциональной подготовки и взрывной силы. Поэтому тренировки с гирей больше подойдут тем, кто хочет похудеть, избавиться от лишнего жира, ускорить рост мышц, сдвинуть плато в силовых тренировках.

Какие мышцы работают во время тренировок с гирей?

Во время упражнений с гирей максимально включаются в работу большие мышечные группы: спина и ноги. Также работают мышцы рук и плеч, груди, ягодиц, пресса. Тренировки с гирей идеально подходят для общей физической подготовки, базовые гиревые упражнения помогают развивать все основные группы мышц одновременно. Вы можете использовать гирю и в изолирующих упражнениях вместо гантелей, но истинное предназначение гири все-таки — это тренировка всего тела.

Тот, кто хотя бы раз занимался с гирей, мог почувствовать особенность нагрузки во время выполнения упражнений. Необычная форма гири заставляет работатьмышцы-стабилизаторы, воздействуя на них с помощью широкого диапазона движений. Например, упражнения с гантелями и штангой воздействуют на стабилизирующие мышцы в гораздо меньшей степени. Слабые мышцы-стабилизаторы являются причиной плохой осанки, а также дискомфорта и боли в области шеи, спины и поясницы. Это объясняется тем, что мышцы спины не способны правильно удерживать позвоночник.

Итак, во время тренировок с гирей особенно активно работают:

  • мышцы ног (квадрицепс и приводящие мышцы)
  • мышцы задней части тела (спина, поясница, ягодицы, бицепс бедра)
  • мышцы кора (мышцы пресса и мышцы-стабилизаторы)
  • мышцы плечевого пояса

Для того чтобы тренировка с гирей прошла эффективно, очень важно научиться равномерно распределять нагрузку между мышцами спины и ног. Многие допускают ошибку во время гиревых тренировок, интенсивно работая спиной и руками, не включая в работу ноги – самую сильную группу мышц. Это не только снизит эффективность занятий, но и может привести к травме спины. Именно мышцы бедер и ягодиц должны давать импульс на осуществление маховых и толчковых движений, а не мышцы рук.

Эффективны ли гири для похудения и роста мышц?

В одном из американских исследований по гиревому тренингу провели эксперимент, в котором выявили высокую энергозатратность упражнений с гирей. Было установлено, что при выполнении упражнений с гирей в среднем сжигается около 20 ккал в минуту или 1200 ккал за час тренировки! Исследователи объяснили этот факт тем, что во время гиревых тренировок задействуется большое количество мышц, а также поддерживается высокий темп, с которым выполняются упражнения с гирей.

Поэтому тренировки с гирей очень эффективны для похудения и сжигания жира. Если вы хотите уменьшить процент жира и укрепить мышцы, то можете заниматься гиревым тренингом 2-4 раза в неделю по 20-45 минут. Поскольку гиревой спорт уже подразумевает под собой кардио и силовую нагрузку, то вы можете не добавлять другие занятия в свой план.

А вот для роста мышц тренировки с гирей не являются оптимальным вариантом. Упражнения с гирей помогают развивать функциональную подготовку и взрывную силу, но для роста мышц лучше использовать гантели и штангу. Тем не менее, упражнения с гирей помогают избежать застоя в силовых тренировках и ускорить рост мышц, поэтому можно включить гиревые тренировки в свой план раз в 7-10 дней.

Преимущества тренировок с гирями:

  1. Гиревой тренинг объединяет в себя кардио и силовую нагрузку, а значит вы будете тренироваться меньше, но эффективнее.
  2. Гиря позволяет качественно работать над всеми группами мышцами без исключения: плечи, руки, грудь, спина, пресс, ягодицы, ног.
  3. Упражнения с гирями отлично тренируют сердечную мышцу и развивают выносливость.
  4. Это довольно прочный и износоустойчивый снаряд, который прослужит вам очень долго в отличие от эспандеров, например.
  5. Тренировки с гирей помогают построить сухое мускулистое тело с упругими мышцами и минимальным процентом жира.
  6. Упражнения с гирями задействуют большое количество мышц всего тела одновременно, а значит вы сможете привести себя в форму максимально быстро.
  7. Гиревой тренинг помогает укрепить мышечный корсет, который стабилизирует ваш позвоночник.
  8. Упражнения с гирями направлены на развитие ловкости, скорости, координации, поэтому они так популярны в кроссфите и игровых видах спорта.
  9. Упражнения с гирями укрепляют сухожилия и связки, делая суставы более крепкими и менее восприимчивыми к травмам.
  10. Гиря помогает улучшить мобильность и диапазон движения без статических положений и длительной растяжки.

Недостатки тренировок с гирями:

  1. Гиря не самый эффективный снаряд в работе над ростом мышц.
  2. Высокий риск получения травм особенно для тех, кто только начинает заниматься спортом.
  3. Упражнения с гирей дают нагрузку на спину, что может привести к проблемам с позвоночником.
  4. Качественные гири из прочных материалов имеют достаточно высокую стоимость.

Тренировки с гирей не рекомендуются тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, имеет травмы или недавно перенесенные операции. Перед началом тренировок с гирей обязательно ознакомьтесь с правильной техникой выполнения упражнений, при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Топ-30 упражнений с гирей

Предлагаем вам уникальную подборку упражнений с гирей, которые помогут вам проработать все мышцы вашего тела, повысить выносливость, сжечь жир и улучшить рельеф тела. После упражнений дан готовый план занятий, которому вы можете следовать.

Готовые программы для мужчин дома:

Готовые программы для женщин дома:

1. Вращение гири вокруг туловища

2. Вращение гири над головой

3. Вращение рукой с гирей

4. Восьмерка

5. Жим гири

6. Заброс

7. Толчок гири одной рукой

8. Становая тяга с гирей

9. Становая тяга на одной ноге

10. Тяга гири для спины

11. Подтягивание гири к груди

12. Свинг

13. Свинг одной рукой

14. Выпад вперед с гирей

15. Выпады назад с пробросом гири

16. Боковой выпад с жимом гири

17. Приседание с гирей у груди

18. Комбинированное приседание

19. Приседание с поднятой гирей

20. Приседание с разведением ног

21. Приседания с выпрыгиванием

22. Приседания + подъем на бицепс

23. Мельница

24. Боковая планка

25. Отжимание на гире

26. Горизонтальный бег

27. Тяга гири в планке

28. Русский твист с гирей для пресса

29. Пуловер с гирей на трицепс

30. Подъем корпуса на пресс

31. Турецкий подъем

За гифки спасибо youtube-каналам: shortcircuits with Marsha, Live Fit Girl, Max’s Best Bootcamp, RdellaTraining, CardioHatersTraining.

Готовый план занятий с гирей

Предлагаем вам готовый план занятий с гирей: для верхней части тела, для нижней части тела, для пресса и для всего тела. Если вы хотите поработать над мышечной массой, то выполняйте не более 15 повторений с максимально возможным весом. Если вы хотите поработать над сжиганием жира и рельефом, то выполняйте упражнения 15-20 повторений со средним весом.

Если вы выделяете один день на занятия с гирей и планируете тренировать все тело, то можете выполнить все предложенные упражнения в один подход. Если вы отдельно тренируете верхнюю и нижнюю часть тела, то можете выполнить каждое упражнение в несколько подходов либо повторить упражнения последовательно в несколько кругов.

Упражнения с гирей для верхней части тела:

  • Вращение гири над головой: 15-20 повторений
  • Жим гири: 10-15 повторений (на каждую руку)
  • Тяга гири для спины: 10-15 повторений (на каждую руку)
  • Заброс: 10-15 повторений (на каждую руку)
  • Подтягивание гири к груди: 15-20 повторений
  • Отжимание: 10-20 повторений (можно от колен)
  • Пуловер с гирей на трицепс: 10-20 повторений

Упражнения с гирей на пресс:

  • Мельница: 10-15 повторений
  • Русский твист с гирей для пресса: 10-15 повторений (на каждую сторону)
  • Горизонтальный бег: 20-25 повторений (на каждую сторону)
  • Вращение гири вокруг туловища: 10-15 повторений (в каждую сторону)
  • Подъем корпуса на пресс: 10-15 повторений
  • Боковая планка: 30 секунд (на каждую сторону)

Упражнения с гирей для нижней части тела:

  • Приседание с гирей у груди: 10-20 повторений
  • Приседание с разведением ног: 15-20 повторений
  • Становая тяга на одной ноге: 10-20 повторений
  • Выпады назад с пробросом гири: 10-15 повторений (на каждую ногу)
  • Приседания с выпрыгиванием: 15-20 повторений
  • Комбинированное приседание: 10-15 повторений

Упражнения с гирей для всего тела:

  • Приседание с поднятой гирей: 10-15 повторений (на каждую руку)
  • Толчок гири одной рукой: 10-15 повторений (на каждую руку)
  • Становая тяга с гирей: 10-20 повторений
  • Свинг: 10-20 повторений
  • Боковой выпад с жимом гири: 10-15 повторений (на каждую ногу)
  • Приседания + подъем на бицепс: 10-15 повторений
  • Турецкий подъем: 5-7 повторений

Советы по тренировкам с гирей

  1. Обязательно выполняйте разминку перед тренировкой и заминку после тренировки с гирей. При подготовке к выполнению упражнений с гирей мышцы и связки должны быть хорошо разогреты.
  2. Вес гири выбирайте исходя из своих силовых возможностей: последнее повторение в подходе должно выполняться на максимальном усилии. Можно начать тренироваться с гирей 4 кг (для девушек) и 8 кг (для мужчин), постепенно увеличивая вес снаряда.
  3. Если вы уже имеете достаточный опыт тренировок, то в среднем рекомендованный вес гири для мужчин: 16-24 кг, для женщин: 8-16 кг.
  4. Во время упражнения с гирей сохраняйте спину ровной, не сутультесь. Во время приседаний отводите таз назад, чтобы обезопасить поясницу от травм.
  5. Старайтесь держать ваши кисти в нейтральном положении, в них не должно быть никакого изгиба. Можно использовать специальные фиксаторы для запястий, которые помогут вам поддерживать суставы.
  6. Выполняйте каждое упражнение медленно, сохраняя полный контроль. Не стоит размахивать гирей и выполнять упражнения быстро и на скорость. Правильная форма упражнений – это самое важное в тренировках с гирей.
  7. Если вы работаете на рост мышц, не стоит заниматься упражнениями с гирей чаще одного раз в неделю. Гиревой тренинг позволяет развить выносливость и взрывную силу мышц, что поможет сдвинуть плато и спровоцировать рост мышц. Но для анаболической тренировки лучше использовать гантели и штангу.
  8. Если у вас есть две гири в наличии, то вы можете выполнять упражнения, используя обе гири одновременно. Обратите внимание, что в этом случае гири должны быть одного размера, чтобы избежать дисбаланса в развитии мышц. Примеры упражнений:

Как выбрать гири

Если раньше гири продавались весом в 4 кг, 16 кг, 24 кг и 32 кг, то сейчас вы можете найти практически любой вес гири по своему желанию. Чем больше вес гири, тем выше ее стоимость. В зависимости от материала изготовления гири делятся на пластиковые, неопреновые, чугунные и стальные.

1. Пластиковые гири

Идеальны для тренировок в домашних условиях, они не создают сильный шум при столкновении с поверхностью, да и мебель с полом останутся в целости и сохранности. Минус пластиковых гирь – их срок службы меньше по сравнению, например, с чугунными или стальными. Хотя если покупать пластиковые гири проверенных брендов, то они прослужат вам долго.

2. Чугунные гири

Такие гири стоит выбрать тем, кто ценит надежное качество. Чугунные гири обладают высоким антикоррозийным свойством, они проверены временем и прослужат вам долго. Но при неаккуратном использовании чугунные гири могут поцарапать пол или даже нанести занимающемуся травму.

3. Стальные гири

Гири из хромированной стали имеют приятный внешний вид и надежную конструкцию. Кроме того, такие гири есть и с разборной конструкцией, что очень удобно с точки зрения регулирования веса. Цена стальных гирь немного выше.

4. Неопреновые гири

Особенность этого типа гирь заключается в мягком неопреновом покрытии. Такие гири не так часто встречаются на рынке, однако они достаточно практичны и безопасны. Особенно подойдут начинающим.

Пластиковые и неопреновые гири более безопасные в использовании, для домашних условий они подходят лучше и стоимость их дешевле. Чугунные и стальные гири обычно имеют более долгий срок службы и более надежны при длительном использовании.

Если вы планируете приобретать цельнометаллические гири, то лучше взять снаряд, покрытый резиновым или виниловым покрытием, чтобы не царапать пол и не создавать сильный шум. Наполняются гири в основном песком, цементом и металлической стружкой.

Видео для тренировок с гирей

Предлагаем вам подборку тренировок на 15-40 минут с гирей для домашних условий, которые помогут вам укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.

1. Тренировка с гирей для всего тела (40 минут)

2. Тренировка с гирей для всего тела (30 минут)

3. Тренировка с гирей для всего тела (15 минут)

4. Интервальная тренировка с гирей для девушек (35 минут)

5. Интервальная тренировка с гирей для девушек (20 минут)

Гири – это простое, но при этом очень эффективное спортивное оборудование для укрепления мышц, сжигания жира, повышения выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и костно-мышечного аппарата. Упражнения с гирями станут отличным дополнением ваших тренировок независимо от того, работаете ли вы над похудением или над ростом мышечной массы.

Читайте также: 

Музей гирь в Полтаве: 110 штук от 50 граммов до 117 кг

Пополнять свою, и так весьма внушительную, коллекцию Олег Мороз не гнушается, наведываясь в пункты приема металлолома.

Две тонны металла лучше книг расскажут об эволюции спортивного снаряда.

ДЛЯ БАБУШЕК, ЗАКВАСКИ И СЫНА МЯСОЕДОВА

Тяжеленное сокровище офицера-отставника Олега Мороза хранится в одном из спортивных залов Полтавской аграрной академии. 110 гирь — от 50 граммов до 117 килограммов, разных по форме и предназначению — тренер собирал 10 лет не для себя. У коллекции более глобальная задача — привлечь к гиревому спорту молодежь. И тренеру пока это удается. Олег Мороз воспитал четырех заслуженных мастеров спорта, 36 мастеров гиревого спорта. Даже представительницы прекрасного пола повелись на его уловку. Екатерина Ванникова стала пятикратной чемпионкой мира, старшая дочь Мороза — рекордсменкой Украины, а младшая умудрялась совмещать занятия музыкой с тасканием гирь.

Кстати, коллекция полтавчанина подтверждает, что в древности женщины тоже имели дело с тяжестями. 

Тяжеленное сокровище офицера-отставника Олега Мороза хранится в одном из спортивных залов Полтавской аграрной академии

— Один мой ученик привез из села старый пудовый снаряд (16 кг), который был изготовлен еще в 1890 году. Эта гиря не предназначалась для занятий спортом: с толстой ручкой и смещенным центром тяжести. Поднимать ее довольно сложно,  — рассказывает Олег Мороз. — Но таскали гирю в основном хозяйки. Последний раз ею пользовалась бабушка, придавливая заквашенные в бочках огурцы и помидоры.

110 гирь — от 50 граммов до 117 килограммов, разных по форме и предназначению

Подобный ребристый, только уже двухпудовый, снаряд из коллекции Мороза вообще уникален. С ним когда-то упражнялся сын знаменитого художника Григория Мясоедова, который жил в Полтаве.

— Молодой Иван Мясоедов еще до революции уехал покорять цирки Италии, писал в петербуржский журнал «Геркулес», — рассказывает Олег Арсеньевич. — Старожилы рассказывали, что во дворе у его отца вечно валялись гири. Мясоедов-старший отшучивался: «Не обращайте внимания, это мой Ванька балуется. Но все равно сильнее лошади не станет». Хотя это не помешало Ивану на Всероссийском чемпионате по тяжелой атлетике выиграть второй приз (1909 год).

Олег Мороз воспитал четырех заслуженных мастеров спорта, 36 мастеров гиревого спорта

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ЭКСПОНАТ ОСИЛИЛ ТОЛЬКО ХАЛАДЖИ

Есть в коллекции полтавчанина и более старые экземпляры, 400-летние. Пирамидальные, квадратные и даже в форме утюга. Делали их из камня, железа, стекла, фарфора, свинца, бронзы и даже золота. А использовали для измерения проданного зерна или как оружие: гирю цепляли на цепь и запускали во врага.

— Прообразом современного спортивного снаряда стала гиря, сделанная по приказу Павла I, — рассказывает тренер. — Он запретил выпускать ребристые гири в целях экономии, ведь они быстро стирались. Другое дело — овальные.

У коллекции более глобальная задача — привлечь к гиревому спорту молодежь

Вскоре гири полюбили циркачи и артисты балаганов. Олегу Морозу удалось достать гирю, которая в начале XX века была собственностью цирка Германии. Хотя больше в коллекции исконно русских раритетов, с клеймом Николая I, Николая II, Александра I, вылитых на киевском и тульском заводах.

— К сожалению, неизвестна история самого большого экспоната, — показывает на снаряд коллекционер. — Эту 117-килограммовую гирю удалось выкупить в одном полтавском клубе. Пока что моим воспитанникам она не по зубам, я с трудом ее двумя руками поднимаю. Лишь знаменитый силач-рекордсмен Дмитрий Халаджи осилил этот вес: поднял гирю над собой на вытянутой руке.

Кстати, коллекция полтавчанина подтверждает, что в древности женщины тоже имели дело с тяжестями

— Дорого вам обходятся экспонаты?

— Пытаюсь раздобыть их другими путями. Я ж не коллекционер, я спортсмен. Один раз сделал глупость, подал объявление в газету, что собираю гири. Так желающих продать было много, за одну самую обычную гирьку хотели получить три моих зарплаты. Поэтому предпочитаю наведываться в пункты приема металлолома, подключаю к процессу студентов и выкупаю гири у коллег. Президент Федерации гиревого спорта Украины часто мне делает подарки, а с братьями Пронтенко из Житомира, у которых такая же коллекция гирь, у нас отлажен процесс обмена экспонатами. Мечтаю на каком-то большом гиревом форуме или чемпионате объединить полтавскую и житомирскую коллекции. Вот это будет выставка! Другой вид спорта не сможет предложить подобного.

Фото автора.

Расчет веса квадратного стержня

и формула веса квадратного стержня

Следующая таблица представляет собой образец некоторых стандартных размеров, которые доступны. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения подробной информации о нашем полном ассортименте и текущем наличии на складе.

Квадратные стержни из нержавеющей стали
, квадратные стержни из нержавеющей стали ASTM A276, квадратные стержни 202, 304, квадратные стержни 316 / квадратные стержни из нержавеющей стали, размеры и цена.
Квадратный стержень из нержавеющей стали марок 410/416/420/422/430/431/440/446 на складе || Складские запасы и поставщики квадратных стержней из нержавеющей стали Индия, один из крупнейших экспортеров, производителей и поставщиков квадратных стержней в Индии
Размеры квадратного стержня из нержавеющей стали / Цена квадратного стержня из нержавеющей стали / Цена квадратного стержня 12 мм в Индии / Цена квадратного стержня SS / Цена квадратного стального стержня / Цена квадратного стержня 16 мм / квадратного стержня SS Стандартные размеры / 10 мм квадратного стержня Цена
Квадратные стержни Спецификация:

Размер: от 5 мм до 70 мм

Отделка: Яркий, польский и черный

Длина: От 3 до 6 метров

Допуски: h21, h22, h23

Квадратные стержни Классы:

Квадратные стержни из нержавеющей стали: ASTM A582, ASTM A564, ASTM A479, ASTM A276, ASTM A484 Квадратные стержни и квадратные стержни Дилеры и дистрибьюторы Мумбаи, Махараштра.

ASTM A276, ASTM A484 SS 201, 202, 301, 302, 303, 304, 304H, 304L, 316, 316H, 316L, 309, 309S, 310, 310S, 316Ti, 317, 317L, 347, 321, 321H, 410 , 416, 420, 430, 430F, 431, 440C, 630, 17-4PH, F51

Дуплексные и супердуплексные стальные квадратные стержни:

ASTM / ASME SA276 UNS NO. S31803, S32205, S32550, S32750, S32760.

Квадратные стержни из никелевого сплава:

Никель 200, Никель 201, Монель 400, Монель K500, Инконель 600, Инконель 625, Инконель 718, Инколой 800, Инколой 825, Хастеллой C276, Хастеллой C22, Хастеллой B2, Сплав 20, 904L, Титан Gr.2, группа 5, Cu-Ni 90/10 (C70600), Cu-Ni 70/30 (C71500)

Ищете качественного индийского дистрибьютора и производителя стали? Компания, которая может поставлять высококачественную сталь, листовой лист, стержень и стержень, крепеж, трубы и трубы в любую точку Индии? Тогда позвоните в Silver Steels сегодня по телефону + 91-22-2386 5626, мы поставляем всю продукцию в Индию, Южную Африку, Индонезию, Филиппины, Канаду, Великобританию, ОАЭ, Малайзию, Дубай, Сингапур, Бразилию, Шри-Ланку, Саудовскую Аравию и Европу.

Размеры стержней ниже квадрата для продажи

Квадратный стержень размером

Размер квадратного стержня из нержавеющей стали 10 мм для продажи
Квадратный стержень из нержавеющей стали 12 мм, размер в наличии
Квадратный стержень из нержавеющей стали 15 мм лучшая цена
Квадратный стержень 1/4 из нержавеющей стали готов к продаже
Квадратный стержень из нержавеющей стали 17-4
Квадратный стержень из нержавеющей стали 4 мм
410 Квадратный стержень из нержавеющей стали размером
Квадратный стержень из нержавеющей стали 420, размеры

304 Поставщики квадратного стержня из нержавеющей стали
303 Распределители с квадратными стержнями из нержавеющей стали
Дилеры с квадратными стержнями из нержавеющей стали 3 мм
321 Квадратный пруток из нержавеющей стали на складе
Оптовики 3/8 квадратного стержня из нержавеющей стали
Квадратный стержень из нержавеющей стали 5 мм
Квадратный пруток из нержавеющей стали 304 Цена
Поставщики 1/2 квадратного стержня из нержавеющей стали

1/8 производители квадратного стержня из нержавеющей стали
Квадратный пруток из нержавеющей стали 14 мм цена в Индии
5 16 квадратных прутков из нержавеющей стали Цена Филиппины
Квадратный пруток из нержавеющей стали 316 Южная Африка
Квадратный стержень из нержавеющей стали 50 мм Размер штока
Вес 3/4 квадратного стержня из нержавеющей стали
Квадратный стержень из нержавеющей стали 6 мм
416 квадратный стержень из нержавеющей стали, размеры


Продавать товары по весу | Центр поддержки Square

Если вашему бизнесу необходимо продавать товары по весу, вы можете создавать товары с весовыми единицами и подключать совместимые весы, чтобы начать продажи с помощью приложения Square.

Создать товар для продажи на вес

Чтобы продавать товары на вес или использовать совместимые весы с вашей учетной записью Square, вам необходимо убедиться, что у вас включены соответствующие типы единиц измерения веса. Вы можете использовать следующие типы единиц: грамм (г) , фунт (фунт) и * унция (унция) .

Онлайн

  1. Зайдите в онлайн-панель Square Dashboard> Items > Units .

  2. Щелкните Добавить модуль .

  3. Далее, чтобы продавать товар на развес, обязательно выберите мерку веса.

  4. После настройки единицы веса и точности перейдите в свою библиотеку предметов> нажмите Создать предмет . Введите название предмета, категорию, детали и не забудьте выбрать тип единицы для веса.

  5. Когда все будет готово, нажмите Сохранить.

Приложение

  1. Войдите в приложение Square и коснитесь трех горизонтальных линий, чтобы открыть меню навигации> Items .

  2. Затем нажмите Единица > Создать единицу — обязательно выберите меру веса

  3. Затем перейдите к Items > Create Item . Введите название предмета, категорию, детали и не забудьте выбрать тип единицы для веса.

  4. Когда все будет готово, нажмите Сохранить.

Узнайте больше о настройке элементов с помощью Square онлайн или из приложения Square.

Подключение весов Bluetooth к iPad

Купив совместимую шкалу mG-S8200 NTEP, можно подключить ее к приложению Square.

Для подключения весов Bluetooth к устройству:

  1. Убедитесь, что настройки Bluetooth на вашем устройстве включены.

  2. Чтобы проверить соединение, откройте приложение Square Point of Sale и коснитесь трех горизонтальных линий на панели навигации. Затем нажмите Настройки > Оборудование > Весы .

  3. Затем нажмите Подключить весы .

  4. Вы увидите список поддерживаемых шкал.Коснитесь Подключить , чтобы выполнить сопряжение весов с устройством.

Ваши настройки будут автоматически сохранены. Если ваши весы отключатся, ваше приложение Square запомнит ваши настройки и попытается повторно подключиться. Вы также можете дважды проверить настройки Bluetooth и вручную попытаться восстановить соединение, выполнив действия, описанные выше.

Примечание : Весы Bluetooth могут одновременно подключаться только к одному мобильному устройству. Чтобы выполнить сопряжение весов Bluetooth с другим iPhone или iPad, сначала необходимо отключить их.

Масштаб расхождения

Чтобы разорвать пару весов:

  1. Откройте приложение Square Point of Sale и коснитесь трех горизонтальных линий на панели навигации. Затем нажмите Настройки > Оборудование > Весы .

  2. Вы увидите подключенные весы — нажмите Отключить , чтобы разорвать пару.

Узнайте больше о настройке оборудования с помощью приложения Square.

Продавать на развес

После того, как вы создали свои товары и подключили совместимые весы, вы готовы начать продавать:

  1. В приложении Square выберите элемент из своей библиотеки.Если цена товара переменная, введите цену товара, а затем символ + .

  2. Введите вес вручную или поместите предмет на весы.

  3. После расчета веса нажмите Добавить .

  4. Завершите продажу, обработав платеж клиента.

Если тип единицы измерения несовместим с вашими весами, вам потребуется ввести сумму вручную. Также убедитесь, что ваши единицы шкалы и единицы измерения совпадают.

Узнайте больше о настройке элементов с помощью Square.

Узнайте больше о настройке библиотеки предметов с помощью Square.

Калькулятор веса квадратного стержня / Онлайн-калькулятор веса квадратного стержня — Citizen Metals

Калькулятор веса металла

Расчет веса для шестигранника, круглого, восьмиугольного, квадрата, кольца, трубы, Труба, пластина, лист, круглая труба, квадратная труба, прямоугольная труба, угол, канал, чай, Балка для всех типов металла e.г. Нержавеющая сталь, низкоуглеродистая сталь, алюминий, латунь и многое другое …
Инконель 625 Серебро Серебро
Тег: Калькулятор веса квадратного стержня / Онлайн-калькулятор веса квадратного стержня, Калькулятор веса полого квадратного стержня / Калькулятор веса квадратного стержня SS / Калькулятор веса квадратного стержня из нержавеющей стали / Калькулятор веса квадратного стержня Бесплатная загрузка / Square Tube из нержавеющей стали сталь / квадратный стержень MS / квадратный стержень чугун / квадратный стержень низкоуглеродистая сталь
Сорта сырья: формула просмотра
Алюминий Алюминий
Нержавеющая сталь серии 300 SS303, SS304, 304L, 308, 309, 309L, 310, 316, 316L, 321
Нержавеющая сталь серии 400 SS 400, SS410,
Нержавеющая сталь 446 SS 446
MS (мягкая сталь) Мягкая сталь / MS
Медь Медь
Чугун Чугун
Формула веса меди / латуни Формула веса меди / латуни
Углеродистая сталь EN19, EN1A, EN24, EN8D, SteelA105, Углеродистая сталь, ST37, ST52, Сталь A106G
Резина Резина EPDM, резина, натуральный каучук, каучук SBR.
Fe11 Fe11, Fe12, Fe24
Хастеллой C2 Хастеллой C2
Инконель Инконель 600, Инконель 610
Инконель 625
Титан Титан

Amazon.com: Квадратный диск со штангой — 1 пара тренажеров для тяжелой атлетики


В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.
  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • Вы получите: 2 весовых диска
  • Пластина противовеса, материал: чугун, изготовлена ​​из прочного и прочного материала, с 4 различными типами противовесов, подходит для всех стандартных штанг противовесов.
  • Варианты: 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг.
  • Только свободный вес может гарантировать, что все основные группы мышц могут работать должным образом, тем самым формируя правильную и симметричную форму тела.
  • Может быть установлен на гантели на короткие, длинные, изогнутые штанги.Идеально подходит для многофункциональных и эффективных тренировок или силовых упражнений в домашних спортзалах и фитнес-центрах.

Производитель квадратов MS, Поставки квадратного стержня из мягкой стали (MS).

MS Square Bars

Mahavir Steel поставляет широкий ассортимент квадратных стержней из низкоуглеродистой стали (MS). Квадратные стержни MS используются в портальных кранах, осях воловьих тележек, конвейерах, грузовых прицепах и самосвалах, ярких стержнях, анкерных болтах и ​​многих других отраслях машиностроения.


MS Квадратные стержни: от 10 мм до 56 мм



Размер в мм Средний вес
кг / MTR кг / фут
10 х 10 0.80 0,20
12 х 12 1,10 0,30
14 х 14 1,50 0,50
16 х 16 2.00 0.60
17 х 17 2,27 0,69
20 х 20 3,14 1,00
25 х 25 4.90 1,50
32 х 32 8,00 2,40
40 х 40 12,60 3,80
42 х 42 13.85 4,22
50 х 50 19.60 6,00
53 х 53 22,05 6,72
56 х 56 24.60 7,50
63 х 63 31,20 9,50

Допуски качения

Размер

Вне прямоугольности

Масса

Длина

до 25 мм ± 0.5 мм
От 25 мм до 35 мм ± 0,6 мм
От 35 мм до 50 мм ± 0,8 мм
От 50 мм до 80 мм ± 1 мм
От 80 мм до 100 мм ± 1,3 мм
100 мм и более ± 1,6% ширины стороны.

± 75% от общего допуска Указано по размеру.

Размер от 10 до 16 мм ± 5%
16 мм и более ± 3%

Для фиксированной длины: ± 100 мм

Химический состав и механические свойства

Приведенные выше данные являются ориентировочными.Фактический вес может отличаться.

MAHAVIR STEEL INDUSTRIES разрабатывает отдельные разделы. Конкретные размеры в любом сечении могут быть разработаны для получения экономичного и осуществимого количества из мягкой стали, материала с высокой прочностью на растяжение, En 8 / En 8D / EN 9 / EN 16.

Как посчитать вес квадратного стального листа в кг

Как рассчитать вес квадратной стали в кг и ч как рассчитать вес стали. В этом разделе мы знаем, как рассчитать вес квадратного стального стержня, и мы знаем, что квадратный стальной стержень бывает различной формы, такой как труба и труба, поэтому мы назвали его квадратной стальной трубой и квадратной трубой.

Удельный вес стали около 7850 кг / м3. Квадратное сечение стали также является сталью с меньшим содержанием углерода, поэтому ее называют мягкой сталью, а ее предел текучести составляет Fe250. Итак, вес стали MS рассчитывается по следующим методикам.

Как рассчитать вес стали

Расчет веса стали производится по формуле веса стали с помощью калькулятора веса стали. С помощью формулы веса стали легко найти вес стали.

Чтобы найти значение веса стальных стержней, мы должны потребовать для измерения квадрата. Сталь, во-первых, это объем, а во-вторых, это единичный вес стали, также известный как плотность стали.

И другой способ расчета веса стали — с помощью калькулятора веса стали.

Пример 1

рассчитать вес квадратной формы Стальной стержень длиной 1 метр

Рассчитать вес квадратного сечения Стальной стержень

Использование квадратного сечения ms

мы знаем, что квадратная квадратная труба и квадратная стальная труба используются в различных строительных работах, таких как строительство зданий и машиностроение на заводах для формирования различных типов машин, а также они используются при сварке различного оборудования.

Стальной стержень квадратной формы имеет равную длину кромки и площадь квадратной формы Стальной стержень квадратной формы с длиной кромки, у стального квадратного профиля все стороны и длина кромки равны, если одна сторона квадрата в стали 20 мм, показать, что все стороны имеют кромку 20 мм длина

что такое добавка для бетона и ее тип

, если у вас длина 50 мм, сначала переводим в метры
50 мм = 50/1000 м
= 0,05 м

Площадь поперечного сечения = (Длина кромки) 2

Длина кромки = 50 мм

● Как рассчитать материал, необходимый для кровли здания площадью 1800 квадратных футов

● Как рассчитать материал, необходимый для заливки крыши здания площадью 1000 квадратных футов

● Как рассчитать вес стального прутка разного размера

Формула веса стали

● Решите : -у нас есть формула веса стали для стержней

.

Данный размер: —

Плотность стали = 7850 кг / м3

Длина стали = 1 метр

Длина стороны стали = 50мм

● Шаг первый: —
мы знаем, что
вес стержня ms = объем стали × плотность стали

Вес = Объем × Плотность

● Шаг 2: —

Сначала мы должны вычислить

объем стали = площадь стального стержня квадратной формы × длина стального стержня

Объем = Площадь × Длина

Ставим все значение

Вес = (Площадь × Длина) × Плотность

Вес стали = 50 мм × 50 мм × 1 м × 7850 кг / м3

0.05 м × 0,05 м × 1 м × 7850 кг / м3

W = 0,0025 м3 × 7850 кг / м3
Вес стали ms = 19,62 кг Ответ.

Теперь вы можете подписаться на меня на Facebook и подписаться на мой канал YouTube

значение на хинди

Вес кровельных материалов: полный перечень

Это веса типичных реальных продуктов; Вес других товаров того же типа может отличаться.
Кровельный материал фунтов на квадратный фут
(фунт / фут 2 )
фунтов на квадрат
(100 кв.Футов)
Килограмм на квадратный метр
(кг / м 2 )
Источник
Битумная черепица
«3 выступа» или «полоса»
1,95 фунта 195 фунтов 9,52 кг CertainTeed
Битумная черепица
«Архитектурная», «Габаритная» или «Ламинатная»
3,05 фунта 305 фунтов 14,89 кг CertainTeed
Битумная черепица
«Люкс»
.25 фунтов 425 фунтов 20,75 кг CertainTeed
Строительная кровельная мембрана
3-слойная, с гравийным покрытием
6 фунтов 600 фунтов 29,3 кг Кровельные покрытия и асфальт Owens Corning; GAF
Мембрана для кровельной кровли
3-слойная, с гладкой поверхностью
2,33 фунта 233 фунта 11,38 кг Кровля и асфальт Owens Corning; GAF
Мембрана для кровельной сборки
4-слойная, с гравийным покрытием
6.3 фунта 630 фунтов 30,76 кг Кровля и асфальт Owens Corning; GAF
Мембрана для кровельной кровли
4-слойная, с гладкой поверхностью
2,58 фунта 258 фунтов 12,60 кг Кровля и асфальт Owens Corning; GAF
Глиняная черепица Кровля 6-15 фунтов 600-1500 фунтов 29-74 кг Кровельная черепица Ludowici
Бетонная черепица Кровля 6-11 фунтов 600-1100 фунтов 29.29 — 53,71 кг Boral USA;
Кровельная черепица Entegra
Кровля из медных панелей
16 унций. Медь, плоский шов
1,1 фунта 110 фунтов 5,37 кг Revere Copper Products
Кровельная мембрана EPDM
60 мил, с балластом
(только мембрана и каменный балласт)
10,75 — 20 фунтов 1075 — 2000 фунтов 52,5 — 97,65 кг Firestone Building Products
Кровельная мембрана EPDM
60 мил, полностью приклеенная
(только мембрана)
0.47 фунтов 47 фунтов 2,29 кг Firestone Building Products
Кровельная мембрана EPDM
90 мил, полностью приклеенная
(только мембрана)
0,56 фунта 56 фунтов 2,73 кг Firestone Строительные изделия
Гипсовая кровельная доска
Толщина 1/2 дюйма
2,0 фунта 200 фунтов 9,8 кг Гипс Джорджия Пасифик
Защита от льда и воды
Самоклеящаяся
0.29 фунтов 29 фунтов 1,42 кг GCP Applied Technologies
Модифицированный битум
Двухслойная мембрана
2,0 фунта 200 фунтов 9,8 кг Siplast
Обшивка крыши OSB
7 / 16 дюймов толщиной
Приблизительный вес
1,4 фунта 140 фунтов 6,84 кг APA — The Engineered Wood Association
Перлитовая плита
Изоляционная / защитная плита
На дюйм толщины
0.94 фунта 94 фунта 4,59 кг Johns Manville
Фанерная обшивка крыши
Толщина 15/32 дюйма
Приблизительный вес
1,4 фунта 140 фунтов 6,84 кг APA — Спроектированная древесина Ассоциация
Изоляционная плита из полиизоцианурата
на дюйм толщины
0,216 фунта 21,6 фунта 1,05 кг Siplast
Полистирол (EPS)
Изоляционная плита
на дюйм толщины
0.105 фунтов 10,5 фунтов 0,51 кг Siplast
Полистирол (XPS)
Изоляционная плита
на дюйм толщины
0,148 фунта 14,8 фунта 0,72 кг Siplast
ПВХ Крыша Мембрана
60 мил, полностью приклеенная
(только мембрана)
0,40 фунта 40 фунтов 1,95 кг Carlisle SynTec
ПВХ кровельная мембрана
80 мил, полностью приклеенная
(только мембрана)
0.55 фунтов 55 фунтов 2,69 кг Carlisle SynTec
Кровельный войлок
(Подложка)
Пропитанный асфальтом, # 15
0,07 — 0,13 фунта 7-13 фунтов 0,34 — 0,63 кг Министерство энергетики США
Кровельный войлок
(Подложка)
Пропитанный асфальтом, № 30
0,16 — 0,27 фунта 16 — 27 фунтов 0,78 — 1,32 кг Atlas Roofing Corporation
Сланцевая кровля
3/16-дюймовые сланцы
7 фунтов 700 фунтов 34.18 кг. Сланцевая кровля
Сланец 3/8 дюйма
15 фунтов 1500 фунтов 73,24 кг Сланцевая кровля, Национальная сланцевая ассоциация, 1926 г.
Сланцевая кровля
Сланец 1/2 дюйма
20 фунтов 2000 фунтов 97.65 кг. Пенополиуретан для распыления
Закрытые ячейки
На дюйм толщины
0,25 фунта 25 фунтов 1,22 кг Henry Company
Металлический шов со стоячим швом
0,032 дюйма Алюминий
Ширина панели: 12 дюймов
0.692 фунта 69,2 фунта 3,38 кг Металлические стеновые и кровельные системы Fabral
Металлический шов со стоячим швом
16 унций. Медь
Ширина панели: 12 дюймов
1,25 фунта 125 фунтов 6,10 кг Медная кровля: Руководство, Ассоциация исследований меди и латуни, 1925 г.
Металлический шов
Сталь 24 калибра
Ширина панели: 12 дюймов
1,49 фунта 149 фунтов 7,27 кг AEP-Span
Стальные панели крыши
Гофрированный 26-калибр
1.13 фунтов 113 фунтов 5,52 кг Industrial Metal Supply Company
Стальной настил крыши
Гофрированный 18-калибр
2,9 фунта 290 фунтов 14,16 кг Металлическая кровля в западных штатах
Стальная кровля
, гофрированная, 20 калибра
2,3 фунта 230 фунтов 11,23 кг Металлическая кровля Western States
Стальная кровля
гофрированная 22 калибра
1.9 фунтов 190 фунтов 9,28 кг Металлическая кровля Western States
Сталь с каменным покрытием
Кровельная черепица
Калибр 26
1,5 фунта 150 фунтов 7,32 кг Кровельные системы DECRA
Thatch
(приблизительный типовой вес)
7 фунтов 700 фунтов 34,18 фунта Thatch Advice Center
Кровельная мембрана TPO
60 мил полностью приклеена
(только мембрана)
0.29 фунтов 29 фунтов 1,4 кг Carlisle SynTec
Кровельная мембрана TPO
80 мил, полностью приклеенная
(только мембрана)
0,40 фунта 40 фунтов 1,95 кг Carlisle SynTec
Древесно-волокнистая плита
Изоляционная плита
Высокая плотность
На дюйм толщины
1,375 фунта 137,5 фунта 6,71 кг Blue Ridge Fiberboard, Inc.
Деревянная черепица
Western Red Cedar
16-дюймовая черепица
Установленная масса в сухом состоянии
1.99 фунтов 199 фунтов 9,7 кг BC Shake & Shingle Association
Деревянная черепица
Western Red Cedar
16-дюймовая черепица
Установленная масса во влажном состоянии
3,2 фунта 320 фунтов 15,62 кг BC Shake & Shingle Association
Деревянная черепица
Western Red Cedar
24-дюймовая черепица
Установленная масса в сухом состоянии
4,26 фунта 426 фунтов 20.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *