Фитнес-клуб «Геркулес» в Москве — отзывы, цены на абонементы, фото, адрес, телефон и режим работы.
Пользовательский рейтинг
(10 оценок), 30 отзывовТелефон: +7 (495) 789-42-14
Режим работы: 07:00-00:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00
Фитнес-клуб «GerFit» включает в себя все необходимое для активного отдыха и занятий спортом. Плавательный бассейн, тренажерный зал, зал бокса, зал групповых программ, детский фитнес, SPA-центр, солярий, массажный кабинет, сауна, фитнес-бар.
Фотографии клуба
Предоставляемые услуги
— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардио-тренажеры
— Аэробно-силовые тренировки
— Разумное тело
— Силовые тренировки
— Танцевальные классы
— Функциональный тренинг
— Занятия боксом для начинающих
— Гимнастика
— Аквааэробика для похудения
— Аквааэробика для беременных
— Аквааэробика для детей
— Персональные тренировки по плаванию
— Персональные тренировки по аквааэробике
— Персональные сплит-тренировки в бассейне
— Обучение плаванию
— Русская парная
— Турецкий хаммам
— Антицеллюлитный массаж
— Моделирующий массаж
— Массаж шейно-воротниковой зоны
— Релакс-зона
— Спортивный магазин
— Фитнес-бар
— Детский клуб
— Охраняемая парковка
Геркулес, фитнес-центр в Новосибирске на Саввы Кожевникова, 21/1 — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп
Самый мой любимый и родной зал!!Ознакомилась с комментариями ниже-все что написано про не квалиффицированность тренеров,пыль или еще что-то полный бред. Занималась больше полутора года у тренера Арсения — он как старший брат, как друг близкий становится для всех его подопечных.Внимательно следит за исполнением упражнений, всегда убедится что…
Показать целиком
Самый мой любимый и родной зал!!Ознакомилась с комментариями ниже-все что написано про не квалиффицированность тренеров,пыль или еще что-то полный бред. Занималась больше полутора года у тренера Арсения — он как старший брат, как друг близкий становится для всех его подопечных.Внимательно следит за исполнением упражнений, всегда убедится что занимающийся чувствует себя хорошо, после периода болезни составит восстанавливающую программу. Тренер с огромным опытом и огромным потенциалом.
Анастасия-прекрасная хозяйка, как сестра,как мамочка, следит за чистотой в зале, за тем как занимаются маленькие детки, всегда на всё найдет ответ,поможет.Лучший тренер по аэробике,растяжке,прекрасная мамочка и милейший человек.
Данный тренажерный зал становится родным домом! Тем,что он небольшой, он привлекает.Потому что,спустя некоторое время, узнаешь всех занимающихся в зале,все приветливы и общительны.Зал становится местом,куда хочется снова придти, снова добиться новых результатов,снова увидеть тех людей и пообщаться с ними.
Мой отзыв не является пустой рекламой, если вы пришли,позанимались одно занятие и поняли что это не ваше-ищите другой,не нужно наговаривать пустых слов,если вас не устроил тренер-всегда можно обсудить это с администратором: что именно вас не устроило,почему, можно пойти к другому тренеру и обговорить с ним вашу программу занятий. Я жила в соседнем доме от зала и отсутствие душа проблемой не было для меня, через время мы переехали в соседний район-но я все равно посещала данный зал.Не нужно искать отговорок,если ты поставил себе цель — иди к ней! Если вы простой,не избалованный дорогими тренажерками человечек-придите и посетите данный зал.Со временем, вы скажете себе: «почему я не сделала(а) этого раньше».
Здесь добиваются огромных результатов. Девушки/женщины с лишним весом-худеют, с недостатком веса-набирают. Парни/мужчины набирают мышечную массу,увеличивают силовые показатели и выходят на соревнования, показывая очень высокие результаты.
К сожалению,из-за переезда, я не смогу больше посещать данную тренажерку и очень жалею,что в новом городе нет такого «Дома». Я искренне желаю развития и успехов на всех соревнованиях сотрудникам тренажерного зала «Геркулес» и занимающимся в нём людям!Вы меняете жизни людей в лучшую сторону и за это Вам огромное спасибо!!Ваша худая пауэрлифтерша Сашка))
Геркулес Москва официальный профиль: цена, отзывы
О клубе
Краткая информацияФитнес-клуб «Геркулес » в Москве находится по адресу Филёвский бульвар, 24 . Фитнес-клуб «Геркулес » предоставляет услуги: бассейн, тренажерный зал, спортивный массаж, йога, эмс тренировки, кардизона, пилатес, тренировки с тренером, танцы. Стоимость занятий в месяц от 2083 q.
Фитнес-клуб в Фили, где идеально сочетаются разные виды физической нагрузки и комфортный релакс – это «Геркулес». Здесь есть групповые и индивидуальные занятия, а также занятия для детей от 1,5 лет. Удобное расположение у метро, рядом с рекой и большим парком – еще один несомненный плюс. В красивом трехуровневом здании площадью более 2000 кв. метров вам предложат множество видов тренировок, отдыха, оздоровительных процедур.
Время работы
Понедельник 07:00-00:00
Вторник 07:00-00:00
Среда 07:00-00:00
Четверг 07:00-00:00
Пятница 07:00-23:00
Воскресенье 09:00-22:00
Цены
Пробное занятие
Запишитесь на пробное занятие в Фитнес-клуб «Геркулес »
Спасибо! Уже бежим к телефону 🙂
1 год
Направления
Отзывы про Геркулес (0)
Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв
Овсяные хлопья Геркулес Фитнес с отрубями — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Углеводы, г:
61.2В помощь живущим в цейтноте, но стремящимся к здоровому питанию и образу жизни производится огромное количество продуктов – полезных и быстрых в приготовлении. Привычная и немного поднадоевшая овсянка в компании с отрубями оказывают своеобразный «фитнес-эффект», который выражается в быстром насыщении и приливе энергии, при этом масса тела не увеличивается. По утверждению производителей, продукт не содержит ГМО. Хранить овсяные хлопья Геркулес Фитнес с отрубями следует в сухом и прохладном месте в течение 10-ти месяцев.
Калорийность овсяных хлопьев Геркулес Фитнес с отрубями
Калорийность овсяных хлопьев Фитнес Геркулес с отрубями составляет 351 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства овсяных хлопьев Геркулес Фитнес с отрубями
Состав продукта: овсяные хлопья, отруби овсяные. Продукт содержит натуральные пищевые волокна, которые нормализуют перистальтику кишечника, тем самым способствуя мягкому очищению кишечника. Отруби оказывают благотворное влияние на регуляцию уровня сахара в крови, способствуют выведению холестерина. Химический состав овсяных хлопьев Фитнес содержит: холин, витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), Е, Н и РР, а также необходимые организму калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и серу, йод, фтор, кобальт, фосфор и натрий.
Овсяные хлопья Геркулес Фитнес с отрубями в кулинарии
Приготовить овсяные хлопья Геркулес Фитнес с отрубями очень просто – залить стакан продукта двумя стаканами жидкости (воды или молока), довести до кипения и варить 2 минуты. По вкусу добавить соль, сахар (можно заменить мёдом), сливочное масло. Способ «для холостяков и лентяев» заключается в следующем: залить порцию хлопьев кипятком, накрыть и оставить на ночь (calorizator). Утром, чтобы не стоять у плиты, прогреть кашу в микроволновке, добавить молоко, соль и сахар.
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Рецепт Каша Геркулес Фитнес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Каша Геркулес Фитнес».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6% | 1711 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2987 г |
| Зола | 0.883 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4787 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 20.17 мг | 500 мг | 4% | 4.2% | 2479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 7.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.274 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.8% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 2.736 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.7% | 1827 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.339 мг | 20 мг | 6.7% | 7% | 1494 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.82 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.2% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 111.02 мг | 1000 мг | 11.1% | 11.5% | 901 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Натрий, Na | 153.02 мг | 1300 мг | 11.8% | 12.3% | 850 г |
| Сера, S | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 3953 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 16.1% | 647 г |
| Хлор, Cl | 264.07 мг | 2300 мг | 11.5% | 11.9% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2965 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.3% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.6% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.09 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9017 г |
| Молибден, Mo | 4.587 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.9% | 1526 г |
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.711 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Стронций, Sr | 14.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23406 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.9846 мг | 12 мг | 8.2% | 8.5% | 1219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Геркулес Фитнес составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Фитнес клуб Геркулес (Филевский) 💪 — отзывы, телефон, адрес и время работы бассейна в Москве
💪 Адрес, телефон, часы работы бассейна и 26 отзывов посетителей о «Фитнес клуб Геркулес».
рейтинг — 3.95 из 5
Закажите услугу, уточните цену в Фитнес клуб Геркулес и ближайших бассейнах
Отправьте запрос — получите все предложения на почту:, где идеально сочетаются разные виды физической нагрузки и комфортный релакс – это «Геркулес». Здесь есть групповые и индивидуальные занятия, а также детская программа. Удобное расположение у метро, рядом с рекой и большим парком – еще один несомненный плюс. В красивом трехуровневом здании площадью более 2000 кв. метров вам предложат множество видов тренировок, отдыха, оздоровительных процедур.
Фитнес клуб с бассейном на Филёвском бульваре. С наличием кардио зоны, релакс зоны и детской зоны, медицинского и косметологического кабинета. Индивидуальные и группые программы от наших тренеров.
Лучший фитнес клуб в Москве на Фили с детской комнатой — клуб Геркулес-фитнес
описание с сайта Фитнес клуб Геркулес
Фитнес клуб Геркулес — последние отзывы
Хороший спортзал и прекрасный бассейн💪
Анастасия Вязовикова 26/03/2015Отличный фитнес тренер.
Евгения Игнатенко 08/01/2015Хороший клуб! Жаль только нельзя приобрести годовую карту чисто на тренажеры без бассейна и спа!
Иван Коробков 07/09/2014Постоянно меняют расписание групповых занятий! Школа единоборств очень плохая, из лотоса присылают плохих тренеров!!! Ушел тренироваться и получать результат суда http://4sq.com/1ty2W4V
Nikolay 24/08/2014Отличная атмосфера
Фитнес Геркулес 14/08/2014
Еще 21 отзыв о «Фитнес клуб Геркулес» Добавить отзыв
Бывает, что люди ищут этот бассейн как Геркулес Фитнесс & Релакс. Мы стараемся поддерживать всю информацию о «Фитнес клуб Геркулес» в актуальном состоянии. Если вы обнаружили неточность или ошибку, пожалуйста, исправьте ее.
BSA Hercules покоряет фитнес-индустрию со своим Hercules Fitness
Компания Hercules, являющаяся главным игроком в велосипедной индустрии, недавно расширилась, чтобы предложить качественные беговые дорожки под своим фитнес-брендом Hercules Fitness.
BSA Hercules предлагает простой и надежный способ сделать фитнес вашим местом назначения и представляет свой фитнес-бренд под названием Hercules Fitness.
Hercules Fitness предлагает широкий выбор оборудования для динамического фитнеса. Согласно веб-сайту компании, бренд предлагает беговые дорожки, велотренажеры, эллиптический кросс-тренажер и мульти-тренажерный зал в качестве основного оборудования для фитнеса.
А пока остановимся на беговых дорожках Hercules:
Беговые дорожки, доступные на стороне компании, довольно прочные и надежные по конструкции. Складные беговые дорожки — идеальный выбор для использования в домашних условиях и в тренажерном зале.
Для начала прольем свет на его TM 22 :
Беговая дорожка работает от двигателя постоянного тока мощностью 1,25 лошадиных сил (л.с.) в непрерывном режиме и 2,5 лошадиных силы в максимальной мощности. Благодаря трехуровневому ручному наклону беговая дорожка может развивать скорость до 12 км / ч.Беговая дорожка оснащена большим ЖК-дисплеем, на котором отображается точный измеритель частоты пульса, сожженных калорий и другие данные о организме.
Теперь беговая дорожка, которая идеально подходит для дома, имеет предел веса 100 кг и компактные размеры 27 дюймов x 61 дюйм. Кроме того, есть и другие особенности, которые делают продукт уникальным, как портативный датчик сердечного ритма.
БЕГОВАЯ ДОРОГА 1,25 / 2,5 HP DC-РУЧНОЙ ПОДЪЕМ, СКЛАДНАЯ
- 1.25 л.с. продолж. Двигатель постоянного тока с максимальной нагрузкой 2,5 л.с., пиковая мощность
- 3-х уровневый ручной наклон
- 12 км / час. Максимум. Скорость
- 12 предустановленных программ тренировок
- Ручной датчик пульса
- Максимальный вес пользователя: 100 кг.
- Площадь пола: 27 «x 61»
Основные характеристики:
- Большой ЖК-дисплей
- Измерение пульса
- Очень широкая рабочая зона 47 дюймов x 16 дюймов
- Подушка из эластомера
- Кнопки управления на руле для удобства
- Боковая направляющая с противоскользящим покрытием
- Складная конструкция Soft Drop
Заявление об отказе от ответственности:
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве совета по охране здоровья.Мы просим вас проконсультироваться с квалифицированным профессионалом или медицинским экспертом, чтобы получить дополнительные знания, прежде чем вы решите употреблять какой-либо продукт или выполнять какие-либо упражнения.
Hercules Fitness LLC, Бельэр, Флорида
Hercules Fitness LLC — это корпорация, расположенная по адресу 1745 Indian Rocks Rd в Беллер, Флорида, которая в апреле 2020 года получила ссуду ГЧП, связанную с коронавирусом, от SBA в размере 37 050,00 долларов США.
Компания заявила о себе как о бизнесе, принадлежащем белым мужчинам, и наняла не менее семи человек в течение соответствующего периода ссуды.
$ Информация о займе ГЧП
Заем № 2769857207
Hercules Fitness LLC в Беллере, Флорида, получила через Synovus Bank заем на выплату зарплаты в размере 37 050 долларов, который был одобрен в апреле 2020 года.
SBA сообщает о статусе этой ссуды как «Выплачена полностью», что включает как погашенные, так и полностью списанные ссуды в соответствии с принципами ГЧП. Статус кредита последний раз обновлялся SBA в июне 2021 года.
Расчет заработной платы на основе формулы права на получение кредита SBA в рамках ГЧП
Понимание формулы SBA для определения права на получение ссуды ГЧП
Самый простой способ описать стандартный расчет ГЧП — это то, что предприятия имеют право получить максимальную ссуду ГЧП в размере до 2.5 x среднемесячные расходы на заработную плату за 2019 год . Однако конкретные методы расчета различаются в зависимости от типа организации и требуют множества квалификаций.
Подробнее- Для большинства корпораций и некоммерческих организаций «расходы на заработную плату» включают заработную плату брутто и чаевые, оплачиваемое работодателем медицинское страхование и пенсионные взносы, а также некоторые налоги на занятость.
- Для индивидуальных предпринимателей и индивидуальных предпринимателей сумма ППС основана на Таблице C (либо валовой доход, либо чистая прибыль в зависимости от ситуации, плюс валовая заработная плата и т. Д., Если помимо владельца есть другие сотрудники)
- Во всех случаях заработная плата или чистая прибыль, превышающая 100 тыс. Долларов США, не превышает 100 тыс. Долларов США для целей расчета ППС.
- Для новых предприятий, которые не работали в 2019 году, доступны альтернативные учетные периоды
Пожалуйста, ознакомьтесь с последними официальными правилами расчета ГЧП SBA для полного объяснения методов расчета суммы кредита ГЧП.
Общие сведения об оценке заработной платы на основе суммы ППС
Обратите внимание, что расчет заработной платы основан на упрощенной формуле определения права на участие в программе ГЧП и не учитывает такие факторы, как заработная плата более 100 тыс. Долларов США и другие компоненты права на участие в программе ГЧП.
ПодробнееДля Hercules Fitness LLC расчет, используемый для оценки затрат на заработную плату, показан ниже:
(37 050 долл. США / 2,5) * 12 = 177 840 долл. СШАМогут существовать ситуации, в которых может быть неточно оценка расходов на заработную плату получателя ГЧП на основе суммы полученной ссуды ГЧП.Эта оценка предполагает, что получатель ГЧП подал заявку на полную сумму, на которую он имел право, и никакие другие переменные не влияли на полученную сумму кредита.
- Поскольку заработная плата для целей участия в ГЧП ограничена 100 тысячами долларов, предприятия с высокооплачиваемыми сотрудниками будут занижать фактические затраты на заработную плату.
- Кроме того, поскольку этот стандартный расчет основан на максимальном праве на получение кредита, он будет недооценивать расходы на заработную плату, если компания не подавала заявку на полную сумму кредита, на которую она имела право, исходя из расходов на заработную плату за 2019 год и других описанных переменных. выше.
Обратите внимание: информация о расчетной заработной плате и компенсациях, основанных на правилах ГЧП, предоставляется только в информационных целях.
На основе стандартной формулы соответствия критериям ГЧП можно будет оценить расходы на заработную плату, представленные компанией в их заявке на ГЧП (см. Подробности выше). Для того, чтобы претендовать на полученную сумму кредита ГЧП, расходы на заработную плату Hercules Fitness LLC в 2019 году оцениваются как минимум в 177 840 долларов США.
Исходя из заявленных 7 сохраненных рабочих мест, это равняется расчетной средней годовой заработной плате в размере 25 406 долларов США на сотрудника 1
Зарегистрированное использование процесса ГЧП:
В заявке на ГЧП компания Hercules Fitness LLC сообщила о намерении использовать средства от займа ГЧП на следующие расходы:
Деловая информация — Hercules Fitness LLC в Belleair, FL
Похожие компании рядом с Belleair
В районе Belleair ссуду в рамках ГЧП получили 19 предприятий отрасли «Фитнес-центры и развлекательные спортивные центры».Эти местные предприятия сообщили в среднем о 33 сотрудниках (по сравнению с 7 этой компанией) и получили среднюю ссуду ГЧП в размере $ 92 635 (по сравнению с 37 050 $ этой компании) .
Похожие компании поблизости, получившие финансирование в рамках ГЧП:
Hercules Fitness LLC
Клируотер, Флорида
Mbsc Sfm LLC
Клируотер, Флорида
ООО «Этсп Сфм»
Клируотер, Флорида
ООО «Хув Сфм»
Клируотер, Флорида
ООО «Трим Студио»
Клируотер, Флорида
Brilliant Athlete Inc
Клируотер, Флорида
Rmcf Sfm LLC
Клируотер, Флорида
Sand Mountain Park Sfm LLC
Клируотер, Флорида
Статистика сравнения отраслевых ППС
По всей стране 62 038 предприятий, занимающихся фитнесом и спортивно-оздоровительными центрами, получили в общей сложности $ 2.97B в кредитах ГЧП. В целом эта отрасль получила менее 1% от общего распределенного финансирования ГЧП.
Получатели ГЧП в этой отрасли сообщают в среднем о 12 сотрудниках , На 71% больше, чем на , чем у Hercules Fitness LLC 7 сотрудников, и получено в среднем ссуды ГЧП в размере 47 823 долларов, что на 29% больше, чем ссуды этой компании в 37 050 долларов.
Коврики для упражнений Airex Hercules
Условия возвратаМы приложим все усилия, чтобы аккуратно упаковать и отправить ваш заказ.Если у вас возникнет проблема, следуйте приведенным ниже инструкциям.
Следующие предметы имеют ограничения по возврату или возврату не подлежат:
Позиции специального заказа
Мягкие предметы (например, табуреты и столы)
Открыт или испорчен продукт
Снятый с производства продукт
Одноразовый продукт
Инструменты б / у
Товар с истекшим сроком годности
Товар возвращен через 30 дней после выставления счета
Товар поставляется напрямую от производителя
Повреждение груза — Осмотрите ваш груз
Тщательная проверка вашего заказа ВАЖНА.Рекомендуем проверить заказ сразу в присутствии водителя. Если есть повреждение упаковки или внутреннего содержимого, попросите водителя сделать соответствующие отметки, прежде чем подписывать отправление. Незамедлительно уведомляйте наш отдел возврата о любых повреждениях при доставке. Если повреждение скрыто, вы ДОЛЖНЫ:
1 — Сообщите нам в течение 48 часов с момента получения.
2 — Сообщите о повреждении в письменной форме по адресу [email protected].
3 — Включите фотографии и описание повреждений, чтобы мы могли оформить соответствующие документы.
4 — Сохраните весь оригинальный упаковочный материал и информацию об упаковке для возможного досмотра груза.
Кредит на возвращенный товар
Чтобы получить кредит на товары, отгружаемые QuickMedical, товары должны быть возвращены в течение 30 дней с момента выставления счета, они должны быть неоткрытыми и товарными в состоянии .
Заказчик несет ответственность за обратную доставку.
Предметы специального заказа, мягкие предметы (т.д .: табуреты и столы), открытые или испорченные продукты, снятые с производства продукты, использованные инструменты, просроченные продукты и продукты, возвращенные после 30 дней с момента выставления счета, НЕ подлежат возврату.
В случае ошибки покупателя кредит, выданный для товаров на складе, будет меньше 25% затрат на пополнение запасов и фрахт.
Политика возврата товаров, отсутствующих на складе, по специальному заказу или доставленных напрямую, будет регулироваться политикой возврата товаров производителя.
Все возвраты должны иметь номер разрешения на возврат товаров, четко указанный на отправлении.Все предметы, возвращенные любым другим способом, не будут обработаны.
Если у вас есть вопросы о возврате или для получения номера разрешения на возврат товаров, напишите на адрес [email protected] или позвоните по номеру 888-345-4858.
Гарантия
Вся продукция новая и на нее распространяется гарантия производителя. Если вам нужна конкретная информация о гарантии на продукт, позвоните в QuickMedical по телефону 888-345-4858.
HERCULES FITNESS
Как вы начали заниматься бодибилдингом?
Десмонд Ли: Я был случайно культурист для начала.Я люблю читать Muscle Mag, когда был молод но мысль о соревнованиях на сцене никогда не приходила мне в голову. Я был соревновательный велосипедист с 2003 по 2006 год и выиграл национальный юниорский Чемпионат по велоспорту 3 года подряд.
В 2006 году, когда я еще учился в Сингапурском политехническом институте, Диплом по оптометрии, президент спортивного клуба SP предложил мне присоединиться MuscleStorm для представления школы. У меня был достаточно хорошо тонированный но тогда стройное телосложение. Я завоевал золотую медаль в MuscleStorm 2006 и с тех пор я продолжал соревноваться.
Какой у вас режим тренировок?
Десмонд Ли: Я тренируюсь по 5 дней в в неделю, не более 90 минут на сеанс. Я делю свое тело на 5 основных группы мышц. Я буду тренировать только одну группу мышц в день и заканчиваю тренировка с серией упражнений на пресс, например, скручивания пресса лежа и висящая нога поднимается.
Вот мой план тренировок.
Понедельник: грудь + пресс
Вторник: руки + пресс
Среда: ноги + пресс
Четверг: свободное плавание для восстановления
Пятница: плечи + пресс
Суббота: спина + пресс
Воскресенье: Велоспорт в свободное время для recovery
Какова ваша нынешняя диета?
Десмонд Ли: К счастью для меня, люблю
нет тяги к жареной и жирной пище.Я люблю брать много
овощи и я большой поклонник красного мяса. Я буду употреблять каждые 4 часа
чтобы поддерживать высокий уровень обмена веществ и азота. Я выпью хотя бы
4 л воды каждый день, чтобы моя печень была здоровой благодаря высокому содержанию белка
диета. Моя любимая еда — стейк из рибай и говяжий болоньез.
Ниже приводится моя ежедневная диета.
6 утра: 1 стакан апельсинового сока, 12 яиц с 2 желтками, 2 больших сладких картофеля
10 утра: 2 ложки сывороточного протеина, 1 чашка брокколи, 2 больших сладких картофеля
14:00: Паста с курицей и овощами
18:00: западная еда, такая как рыба-гриль или стейк из говядины
22:00: коктейль с казеиновым протеином
Какие добавки вы принимаете?
Десмонд Ли: Я использую 48 г сывороточного протеина между приемами пищи и после тренировки.
Моногидрат креатина, глутамин и BCAA 5 г до и после тренировки.
Мультивитамины Animal Pak каждое утро после завтрака и казеин протеин перед сном для длительного всасывания в течение ночи.
Чем вы сейчас заняты?
Десмонд Ли: Я работаю полный рабочий день персональный фитнес-тренер. Я работаю 7 дней в неделю, включая воскресенье и праздник. Я люблю посещать дополнительные курсы, чтобы повысить свой знания о фитнесе в непиковое время, чтобы я мог обучать своих клиентов лучше.
Хотя я много работаю, я тоже много играю. Я люблю узнавать новое заниматься спортом и познавать новое. Недавно я поставил перед собой задачу получить лицензия на мотоцикл, хотя я не планирую покупать мотоцикл. Мой К 2012 году мы планируем научиться водить с аквалангом, вейкбордингу и автомобильному дрифту.
Расскажите нам больше о Hercules Fitness и о том, чего мы можем ожидать от Hercules Fitness.
Десмонд Ли: Сингапур очень собственный тяжеловесный бодибилдинг, пауэрлифтинг и соревновательный шоссейный велоспорт чемпион Десмонд Ли основал Hercules Fitness.
Имея этого специалиста по силовой тренировке и сердечно-сосудистым тренировкам в сердце Hercules Fitness, мы будем вместе с вами заняться задача улучшить себя и достичь своих целей в фитнесе.
Наш приоритет — сделать так, чтобы нашим клиентам было предоставлено самое лучшее. возможный опыт во время обучения у нас. Мы живем шестью основными ценностями в предоставлении вам этого:
Профессиональный, ответственный, подотчетный, инновационный, безопасный и расширяющий возможности.
Для нас ваши потребности — это наши потребности.
Свободные веса и тренажеры, с чего бы вы посоветовали новичкам начать?
Десмонд Ли: Свободные веса очень эффективен для тренировки основных мышц, что улучшает наши навыки балансирования вместе с силой и выносливостью. Однако новички может быть не в состоянии справиться со сложным характером казни во время упражнения.
Для начала я подготовлю новичка с помощью машин для наращивания его / ее сила. После этого мы можем использовать очень легкие бесплатные веса для тренировки его / ее балансирующих мышц.Таким образом, мы можем повеселиться тренировки без ущерба для безопасности.
Каковы ваши цели на будущее?
Десмонд Ли: Мои цели — соберите группу персональных тренеров, имеющих большой опыт и портфолио для работы с Hercules Fitness. Я надеюсь, что Hercules Fitness может быть официальной компанией по фитнесу для любых конкурсов в будущее. Также мы хотим проводить мастер-классы по фитнесу и бодибилдингу. и семинары в школах, чтобы побудить учеников развивать фитнес образ жизни.Мы считаем, что здоровый образ жизни нужно начинать с молодой.
Какими способами можно связаться с вами и Hercules Fitness?
Desmond Lee: Персональный веб-сайт: www.herculesfitness.com.sg
Адрес электронной почты компании: [адрес электронной почты защищен]
Страница поклонника Facebook: Desmond Lee Bodybuilder
HERCULES FITNESS LLC, BELLEAIR, FL
Этот профиль компании был создан на основе общедоступных данных, предоставленных U.С. Казначейство. Ничто в этом профиле не указывает, использовала ли эта компания службу запросов на получение кредита SBA.com®. Информация, представленная здесь, может не отражать самые последние данные, опубликованные Казначейством США.HERCULES FITNESS LLC работает в сфере фитнес-центров и спортивно-оздоровительных центров, имеет ссуду в размере 74 050 долларов США от банка Synovus Bank и потенциально сохранил 7 рабочих мест. Эта информация публикуется Казначейством США, а не SBA.com®. Любые споры по поводу точности следует направлять в U.Казначейство США или Управление малого бизнеса США. SBA.com® — это независимый веб-сайт, которым управляет и не имеет никакого отношения к правительству. Мы предлагаем информацию и услуги, связанные с малым бизнесом.
| Сумма кредита | $ 74 050 |
| Название компании | ООО «ГЕРКУЛЕС ФИТНЕС» |
| Расположение | BELLEAIR, FL 33756 |
| Код НАИКС [отрасль] | 713940 [Спортивно-оздоровительные центры] |
| Тип бизнеса | Корпорация |
| Раса / этническая принадлежность | Белый |
| Пол владельца | Мужской |
| Владелец Ветеран | Не ветеран |
| Некоммерческая | № |
| Сохранено рабочих мест | 7 |
| Дата утверждения | 2020-04-16 |
| Кредитор | Synovus Bank |
| CD | FL-13 |
| PPP [1-й раунд] | $ 37 050 |
| PPS [2-й раунд] | 37 000 долл. США |
Этот профиль компании был создан на основе общедоступных данных, предоставленных U.Казначейство, последнее обновление — 1 июля 2021 г.
Это ваш бизнес? Если вы считаете, что информация из Казначейства США неверна, вы можете запросить удаление этой записи на SBA.com®.
Team Hercules Workout: последнее фитнес-соревнование Rock
Геркулес, команда Rock Team, тренировка
Team Hercules Workout — это последнее фитнес-соревнование Rock. Это то, что сделал Дуэйн Джонсон, чтобы подготовиться к Hercules: The Thracian Wars . Скала собрала тренировку #TeamHercules, чтобы поделиться своей тренировкой.Таким образом, вы можете использовать его настоящую тренировку, в то время как он получит больше рекламы для своего фильма. Выполнив тренировку Team Hercules, вы не только узнаете, как # Сосредоточиться, но и получите эффективную тренировку для наращивания мышц.
Тренировку Team Hercules продвигал Дуэйн Рок Джонсон в своих аккаунтах в Facebook, Twitter и Instagram. Вот подборка всех постов в Instagram, которые Скала сделала во время подготовки к фильму Геркулес: Фракийские войны. Несмотря на то, что играл в Roadblock в G.В «Возмездии» Джо и Люке Хоббсе в «Форсаж» всегда была определенная роль, которую Рок задумал для себя. Тот, который действительно имел бы значение для его тела и размера мышц. О роли Геракла в кино, Скала говорит:
Когда я впервые попал в кино, «Геркулес» был одним из тех проектов, которые у меня были в глубине души. Я всегда думал: «Чувак, я бы хотел сделать это однажды».
Тренировка Rock’s Team Hercules основана на его постах в Instagram с 11 июня по 3 июля (их можно найти здесь, в Rock Instagram):
Team Hercules: плоды 12 трудов
И плодов 12 подвигов Геракла:
The Rock использует тяжелые упражнения, пирамиды и суперсеты, а также ключевые завершающие движения для создания этой тренировки для наращивания мышц.Он также делает рано утром кардио в стабильном темпе в течение 50 минут, чтобы сжечь жир. Тренировка Team Hercules фокусируется на одной группе мышц в день.
Программа Team Hercules Fitness — это тренировка, которая проводится 6 дней в неделю, при этом удары по ногам дважды. Это потому, что Скала воображает, что у Геракла будут большие ноги. Вот тренировка Скалы для Геракла, основанная на его сообщениях в Facebook, Twitter и Instagram, показанных ниже:
Командная тренировка для груди Hercules
Rock Team Hercules Chest Workout:
- Жим штанги на наклонной скамье 4 подхода (12, 10, 8, затем 6 повторений с увеличением веса в каждом подходе)
- Жим гантелей лежа (4 подхода по 12 повторений)
- Силовой жим с наклоном на наклонной скамье (4 подхода по 12 повторений)
- Жим на груди с гантелями (4 подхода по 12 повторений)
- Cable Flys (3 комплекта по 15 шт.) (Rock on Instagram)
- Суперсет каждого набора вэйбл-флайсов с отжиманиями до отказа (Rock on Instagram)
О тренировке груди Team Hercules, Скала говорит, что это:
Моя тренировка груди, которую я сделал, чтобы подготовиться к ГЕРКУЛЕСУ.Идите тяжело и тяжело. Сильно надавливайте на сложные движения. Сжимайте движения мухи. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХОРОШУЮ ФОРМУ. Дамы, это отличная программа и для вас, чтобы придать форму груди. Просто постарайтесь не меньше 12. Получайте удовольствие и присылайте мне свой прогресс.
Стол для тренировки груди
Тренировка груди в формате таблицы: (То же, что и выше)
Командная тренировка для ног Hercules
Тренировка ног Team Hercules взята из твита в Instagram от 3 июля. Вот изображение тренировки ног Геркулесом:
The Rock Team Hercules Leg Workout:
- Разгибания ног (4 x 25 повторений)
- Жим ногами сидя (суперсет 4 x 50 с # 3)
- Ходьба с отягощениями (4 x 40 повторений с гантелями, 20 повторений на каждую ногу)
- Hack Squat Machine (4 подхода по 20 повторений)
- Румынская становая тяга (4 подхода по 12 повторений)
- Сгибание ног лежа (4 подхода по 12 повторений)
- Подъемы на носки в машине Смита (5 подходов по 75 повторений)
- Подъемы на носки сидя (5 подходов по 50 повторений)
Иногда Скала меняет тренировку.Для жима ногами The Rock добавит «тройной дроп-сет». Здесь вы делаете 2 обычных подхода. Затем вы делаете «тройной дроп-сет», снимая одну тарелку каждые 25 повторений и делая 75 повторений. О тренировках для ног Team Hercules, особенно в подходах тройного дропа, The Rock сообщает:
ФОКУС! Это более умеренно, но бросайте вызов и подталкивайте себя … Одна тройная дропа для вашего финального сета. Снимайте одну тарелку каждые 25 повторений. Всего 75 повторений. Продолжайте тренировать ноги — приседания (или хайки), выпады, сгибания рук, разгибания.#IntenseAndDirty
Стол для тренировки ног
Тренировка ног в формате таблицы: (То же, что и выше)
Перейти на страницу 2 >>Десмонд Ли и Глэдис Леонг
Десмонд Ли и Глэдис Леонг вместе управляют тренажерным залом Hercules Fitness. (ФОТО: Шерил Тай)
Жизнь выходит за рамки цифр на шкале, и ваше тело способно на гораздо большее. Серия Yahoo #Fitspo of the Week посвящена вдохновляющим мужчинам и женщинам Сингапура, ведущим здоровый и активный образ жизни.Есть кого порекомендовать? Хит Cheryl вверх на Instagram или Facebook .
Имя: Десмонд Ли (@desmond_lee_hercules) / Глэдис Леонг (@ gladyshf80)
Возраст: 34/39
Высота: 1,80 м / 1,58 м
Вес: 985 кг / 42 кг
Род занятий: Владелец спортзала / тренер по фитнесу
Статус: В браке
Диета:
Десмонд: Моя диета в основном с высоким содержанием белка, с нормальными порциями углеводов и низким содержанием жира.Например, я ем много вареных яиц, курицу, рыбу, морепродукты, рис басмати, сладкий картофель, банан, зеленое манго, драконий фрукт и ягоды.
Глэдис: Я придерживаюсь сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей и мяса. В межсезонье я беру еду вне дома, но выбираю с умом, чтобы не употреблять слишком много масла, натрия и сахара. Во время сезона соревнований я ем только то, что приготовил сам.
Перед тем, как заняться бодибилдингом, Десмонд Ли увлекался соревнованиями по шоссейному велосипеду. (ФОТО: Шерил Тай)
Тренировка:
D: Я тренируюсь с отягощениями шесть раз в неделю, поднимаюсь по лестнице два раза в неделю и езжу на велосипеде один раз в неделю.
G: Я тренируюсь шесть раз в неделю, сосредотачиваясь на разных группах мышц в день. Кардио и загар будут проводиться раз в неделю в межсезонье, обычно в выходной.
В: Как вы попали в бодибилдинг?
D: Я случайно стал культуристом. Спортивный клуб Сингапурского политехнического института попросил меня принять участие в соревнованиях по бодибилдингу в 2006 году. В то время я был конкурентоспособным велосипедистом.
G: Моим первым соревнованием было NutriGirl 2014 (конкурс фитнеса), и после этого я тренировался и участвовал в соревнованиях по телосложению, поскольку моя страсть к этому виду спорта росла.
Глэдис Леонг была инструктором по плаванию, когда ей было около 20 лет. (ФОТО: Шерил Тай)
Какой у вас был опыт в спорте?
D: Я участвовал в соревнованиях по шоссейному велоспорту с 2004 по 2006 год. Мой вес был всего 79 кг, поэтому я решил начать силовые тренировки, чтобы набрать больше массы.
G: Я занимался спортивным плаванием и был инструктором по плаванию, когда мне было чуть больше 20 лет.
Каким было ваше первое соревнование и как оно прошло?
D: Моими первыми соревнованиями были Muscle Storm в январе 2006 года на набережной Кларк.Мне повезло, что я занял первое место и попал в национальную команду по развитию молодежи для сборной Сингапура.
История продолжается
G: Мои первые соревнования по телосложению были в 2014 году после NutriGirl. Я очень нервничала, так как никогда в жизни не носила бикини для соревнований и туфли на стеклянных каблуках. Я был худощавым, с минимальными мускулами, но все прошло хорошо, и я занял четвертое место на выставке.
Что в этом виде спорта тебе так нравится?
D: Бодибилдинг — мать всех видов спорта.У нас будет преимущество, когда мы будем заниматься любыми другими видами спорта.
G: Думаю, именно результаты побуждают нас продолжать работу; видеть, как наше тело трансформируется, и убедиться, что мы каждый год производим «лучшую упаковку» и улучшаем наши более слабые области.
Десмонд Ли и Глэдис Леонг приняли участие в международных соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. (ФОТО: Шерил Тай)
Какие основные моменты вашего путешествия?
D: В 2012 году я представлял страну на чемпионате мира по бодибилдингу и занял шестое место.Я стоял рядом с лучшими спортсменами мира из Ирана, Украины, Малайзии и Таиланда — это открыло мне глаза. Однако самым запоминающимся для меня соревнованием было MuscleMania в декабре 2018 года, когда я получил статус профессионального спортсмена по бодибилдингу как MuscleMania Pro.
G: Я бы сказал, что это наша выставка в Корее в октябре 2018 года. Это был потрясающий опыт — соревноваться со всеми профессиональными спортсменами в Корее и бродить вокруг, пытаясь достать еду для нашей загрузки. Это, безусловно, самое сложное шоу, которое мы оба делали.
Ваши цели сейчас?
D: Сейчас я сосредоточусь на преобразовании других, а не себя. Помогая другим, я буду счастлив на всю жизнь.
G: Сейчас я готовлюсь к своему дебюту в MuscleMania Pro в Лас-Вегасе в этом году. Я с нетерпением жду возможности выступить в Вегасе и получить жизненный опыт участия в мировом шоу.
Есть ли какие-либо преимущества или недостатки в том, чтобы заниматься одним спортом вдвоем, а также вместе заниматься в тренажерном зале Hercules Fitness?
D: Хорошо, что мы можем отслеживать прогресс друг друга.Плохо, когда у нас разные мнения о нашем бизнесе, а стресс и усталость от подготовки к соревнованиям не помогают. Однако после нескольких соревнований мы научились справляться, а также вместе бегали в тренажерном зале.
G: Конечно, есть и плюсы, и минусы. Мы можем сидеть на диете вместе для соревнований, но определенно возникает напряжение, когда мы оба сидим на диете и начинаем капризничать. Следовательно, нам нужно более внимательно относиться к контрольным признакам и избегать столкновений, когда мы начинаем капризничать.Вместе заниматься в тренажерном зале — это круто, потому что у нас разные возможности. Он более техничный, а я больше занимаюсь маркетингом, поэтому мы составляем хорошую команду.
Как пара, Десмонд Ли и Глэдис Леонг считают, что у занятий одним и тем же видом спорта есть свои плюсы и минусы. (ФОТО: Шерил Тай)
Когда вы меньше всего чувствовали себя уверенно?
D: Меня учили обучать индивидуально на личном тренинге. Было время, когда мне нужно было провести урок HIIT на мероприятии.Я пошел нанять тренера по аэробике, чтобы он провел для меня ускоренный курс, чтобы я мог хорошо выполнять свою работу. Мы прошли гладко, и все прошло хорошо.
G: Для меня это мое позирование, но со временем я научился делать это в своем собственном стиле и быть более уверенным на сцене. На это нужно время, но это точно можно сделать.
Довольны ли вы сейчас своим телом?
D: В области бодибилдинга тело никогда не бывает достаточно хорошим, но я доволен тем, что я здоров и в хорошей форме. Не о чем особо просить.
G: Я думаю, мы никогда не будем удовлетворены, поскольку мы хотим продолжать совершенствоваться, так что это бесконечный процесс.
Есть ли у вас какие-либо комментарии по поводу своего тела?
D: Всегда найдется кто-то, кому не нравится ваше тело. Я просто воспринимаю всю критику как форму положительной обратной связи, чтобы я мог лучше ее улучшить.
G: О да… некоторые дамы и даже некоторые мужчины скажут, что не хотят быть такими, как я. Честно говоря, они только говорят, что когда я нахожусь в топах без рукавов и в спортивной одежде, я выгляжу крошечным, когда весь прикрыт.
