Где найти тренера: цены, отзывы, рейтинг спортивных инструкторов. Москва

Для начала – зачем вообще нужен персональный тренер по фитнесу?

Хотя существует множество причин, по которым вам может понадобиться персональный тренер, самая широко распространенная причина заключается в том, что вам необходимо прийти в лучшую форму. Это может означать что угодно, от потери веса до наращивания мышечной массы и все в этом роде. Запомните, в самом начале пути к идеальной форме лучше всего задать себе вопрос, почему вам НУЖЕН личный тренер по фитнесу, а не пытаться достичь своих целей без посторонней помощи.

Вопрос может прозвучать одинаково, но что-то в нем есть. Вы, безусловно, можете пойти в спортзал и потренироваться самостоятельно; множество людей именно так и делают. Занятия в спортзале с персональным тренером, однако, имеют много преимуществ перед самостоятельной тренировкой. Спортивное образование, безопасность и ответственность являются одними из самых важных среди этих преимуществ.

Образование является важным фактором (при условии, что вы наняли нужного человека), поскольку профессиональный тренер по фитнесу просто обязан знать эффективные способы, чтобы помочь вам добраться из вашей отправной точки (текущего состояния) до вашей цели (формы мечты), в идеале – в кратчайшие сроки. Это очень важно, ведь многие люди быстро теряют интерес к определенному занятию, если не видят его плодов, а такой подход позволит постоянно замечать улучшения.

Безопасность в данном случае может быть рассмотрена с двух сторон: как безопасность во время самой сессии тренировок – тренер будет наблюдать за вами, скорректирует и подстрахует, когда это нужно; и еще одна сторона безопасности – разработка программы, которая будет полезна для вас с учетом вашего физиологического статуса (у всех разные возможности). Выбор упражнений и выбор подходящего веса, если вы занимаетесь силовыми тренировками, жизненно важны. Если вы раньше никогда не искали на YouTube видео из разряда «неудачи в качалке» или «фейлы в тренажерном зале», вам стоило бы посмотреть. Это даст вам некоторое представление о том, как все может сложиться в тренажерном зале без надлежащего руководства, и это всего лишь маленькое предупреждение о том, как легко могут быть допущены (порой фатальные) ошибки.

Ответственность может показаться незначительной, но она может быть критичной для многих людей, которые изо всех сил пытаются регулярно посещать тренажерный зал, но в итоге так этого и не делают. Когда в тренажерном зале вас ждет кто-то, кому ваше присутствие важно, да и тем более, если вам придется платить неустойку в случае, если вы не явитесь на занятия, гораздо более вероятно, что вы не рискнете пропускать занятия.

В фитнесе говорят, что даже посредственная программа, выполненная на 100 процентов, намного лучше, чем просто фантастическая программа, выполненная всего лишь на 50 процентов.

Постоянные тренировки являются одним из наиболее важных аспектов успешного достижения целей, связанных с занятиями фитнесом.

Выбираем правильное место для занятий

Итак, допустим, вам нужен персональный тренер. Следующим шагом является определение того, куда вам следует для этого идти. Вокруг есть множество спортивных залов, и все время появляются новые. В ситуации с таким, прямо сказать, огромным количеством предложений было бы полезно разбить выбор на мелкие кусочки. Давайте разделим возможности на более крупные, “сетевые” тренажерные залы, и небольшие независимые студии для занятий спортом.

Большие спортивные залы, как правило, имеют преимущество перед небольшими, когда речь идет о доступных в зале ресурсах и стоимости занятий. Как правило, это означает, что в больших спортивных залах есть больше оборудования и больше места, что может быть огромным плюсом для вас, хотя тут больше зависит от того, нужны ли вам все эти излишества. Чтобы пользоваться оборудованием в таких залах вне времени личных тренировок, вы можете заплатить членский взнос и тогда все возможности будут открыты. Поскольку тренажерные залы намного больше, у вас, скорее всего, будет больший выбор персональных тренеров, что может увеличить ваши шансы найти кого-то, кто вам понравится.

Небольшая студия, с другой стороны, тоже имеет некоторые преимущества по сравнению с тренажерными залами. С одной стороны, в студиях часто есть выбор специального оборудования, такого как гири разных весов, секция с газоном для таких занятий, как толкание саней, и другие вещи, о которых вы, возможно, никогда не слышали. Например, булава, боевые веревки и система тренажеров-подвесок TRX. Это не значит, что в спортивных залах нет этих снарядов, но гораздо более вероятно, найти их в небольших студиях. Это может быть очень полезно для людей, которые любят оживлять свои тренировки и быстро устают от однообразных занятий. Студии также имеют тенденцию предоставлять услуги, хоть и в меньшем числе, но в большем качестве.

Обратите внимание, например, на тренировочную студию, которая позиционирует себя как зал для персональных тренировок. Гораздо более вероятно, что место, специализирующееся на персональном обучении, будет иметь лучшее обслуживание для индивидуальных клиентов, чем зал для групповых занятий, ведь именно на этом и сосредоточена работа студии (как указано в названии).

А что насчёт образования тренера по фитнесу?

Отличное образование и качественные знания хороши для любой работы, и тренерство не является исключением в этом правиле. Если тренер по фитнесу окончил колледж или другое учебное заведение по специальности, связанной со спортом, это является отличным началом его карьеры. Для многих предприятий диплом о высшем образовании в такой сфере является минимальным требованием для вступления в должность. Степени в таких областях, как физическая культура, физиология упражнений, биомеханика, кинезиология, спортивные тренировки и общая физиология – всё это идеально.

Не беспокойтесь о том, где ваш персональный тренер получил свою учёную степень, поскольку учебное заведение является отправной точкой в этой области. Непрерывное образование – это то, что отличает хорошего тренера от плохого.

Кроме диплома из учебного заведения, обязательно обращайте внимание на сертификаты тренера. Очень серьезным показателем являются сертификаты от Национальной ассоциации силовой и физической подготовки (NSCA), Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), Американского совета по спортивным упражнениям (ACE), сертификат тренера по функциональной силовой подготовке (CFSC) и сертификат Национальной академии спортивной медицины (NASM). Хотя существует множество других сертификатов, эти, как правило, наиболее известны в определенных спортивных кругах.

Кроме того, в других сертификациях основное внимание уделяется конкретным методам обучения, оборудованию или услугам, таким как занятия на TRX, StrongFirst (SFG), Упражнения с русскими гирями (RKC), занятия с FMS первого или второго уровня, FRC (Functional Range Conditioning), спортивная диетология 1 или 2 уровня, тренировка постурального восстановления (PRT) и так далее. Если вы найдете себе тренера с дополнительной сертификацией в сфере, схожей с теми, которые мы рассмотрели выше, вы можете быть полностью уверены в том, что тренер разбирается в этой сфере и старается постоянно быть в курсе текущих трендов. Это очень важно, поскольку методы тренировок постоянно меняются.

В большинстве мест, связанных с фитнесом, для трудоустройства требуется CPR / AED-сертификат. Это важный сертификат для всех специалистов в области фитнеса и здравоохранения. Если ищите профессионала с багажом знаний – обратите внимание на наличие (или отсутствие) этого сертификата.

Правда ли, что опыт – важнейшая характеристика персонального тренера?

Стаж на любой работе, как правило, является положительным фактором, но фитнес-индустрия – это такая сфера, в которой опыт не всегда является основным залогом успеха. Работая в сфере, которая постоянно меняется, получение опыта очень важно. Если ваш наставник продолжает учиться и совершенствовать себя, его советы будут более конструктивными, и это касается всех сфер фитнеса, вплоть до докторов и физиотерапевтов. Также, если персональный тренер работает над собой, то более вероятно, что он знает все тонкости своей работы и остается в тренде.

Недавно пришедшие в индустрию персональные тренеры по фитнесу иногда имеют преимущество в том, что они изучили более современные методы и получили более свежую информацию о том, как проводить тренировки. Этот фактор может стать ключом к достижению ваших целей или снижению риска травм. Например, скручивания и приседания были основным упражнением в течение долгого времени, и многие тренеры всё ещё очень часто используют их как основную часть программы. До недавнего времени они считались безопасными, но исследование доктора Стюарта МакГилла показало, что они имеют ужасающие последствия для вашего позвоночника. Частое повторение таких движений поясничного отдела позвоночника, как изгиб и скручивание, со временем могут серьезно повредить межпозвоночные диски.

Идеальным выбором для вас будет тот персональный тренер по фитнесу, у которого есть свежие знания и опыт. Ищите того, кто имеет приличный опыт, остановите свой выбор на тренере, который демонстрирует мотивацию постоянно узнавать что-нибудь новое и становиться лучше. Вы можете узнать это, просто спросив, в каких областях фитнеса он предпочитает вести исследования или на какой последней конференции ваш будущий персональный тренер присутствовал. Подобные вопросы позволяют очень легко определить, действительно ли тренер инвестирует в своё образование, или же он просто сидит дома и читает сайты по бодибилдингу. Помимо этого, по количеству сертификатов обычно можно сказать, что персональный тренер готов тратить деньги на развитие, что определенно положительным моментом.

Сколько стоят занятия с персональным тренером?

Стоимость персональных тренировок целиком и полностью зависит от того, где вы занимаетесь. Вполне вероятно, что в крупных городах и столицах показатели будут несколько выше, а в пригородных или сельских районах – ниже. Ключ в том, чтобы найти в вашем районе кого-то, кто идеально вам подойдет и не выйдет за рамки бюджета. При этом, хороший персональный тренер не должен быть ОЧЕНЬ дешевым.

Персональные тренировки обычно продаются в виде набора занятий, однако, на данный момент индустрия фитнеса смещается в сторону того, чтобы превратить персональные тренировки в занятия с месячной оплатой. Если вы собираетесь на полностью персональные тренировки, то ценник будет колебаться от 50 до 100 долларов, конечно, в зависимости от того, где вы берете курсы. Наполовину частные уроки обходятся дешевле: от 20 до 50 долларов, но опять же, цена полностью зависит от района и от того, кто устанавливает цены. Персональный тренинг во многом похож на другие продукты и услуги – вы обычно получаете именно то, за что платите. Таким образом, вам лучше всего обратиться к таким сайтам, как Google и Yandex, чтобы узнать, что говорят другие люди. Люди часто говорят о том, как развиваются спортивные залы и не стесняются делиться своим мнением, поэтому хороший тренажерный зал или сам тренер по фитнесу будут иметь несколько пятизвездочных отзывов.

В заключение

Именно выбор хорошего тренера по фитнесу, того, кто поможет вам достигнуть поставленных целей в занятиях спортом, определяет, будут ваши занятия удачными или нет (и конечно, это тоже сильно влияет на то, будут ваши занятий травмоопасными или нет). Разумеется, сменить тренера всегда можно, но намного лучше (и с финансовой точки зрения) сразу выбрать идеальный вариант. Научитесь выбирать тренера правильно и тогда все у вас точно будет хорошо.

Вопросы, которые точно стоит задать вашему потенциальному тренеру по фитнесу:

Как долго вы даете персональные занятия?

Запомните, нет верных и неверных ответов на этот вопрос: стаж имеет как положительные, так и отрицательные аспекты (как было сказано в статье), поэтому этот вопрос важно задать, чтобы просто иметь представление о том, с кем вы общаетесь.

Оцениваете ли вы возможности подопечного прежде, чем назначить занятия? Если да, то как?

Вам важно быть уверенным в том, что персональный тренер по фитнесу оценит ваши физические возможности, прежде чем нагружать вас на занятиях. Это нормально, если тренер решит проверить вашу выносливость на беговой дорожке. Можно также смело сказать, что самая распространенная система оценки возможностей потенциального ученика – FMS. Если тренер не использует его, то он должен как минимум провести хоть какие-то измерения, чтобы знать, что для вас будет безопасно. В чем-то связанном со здоровьем нет места догадкам, нужны точные данные.

Что входит в программу? Есть ли у вас диплом специалиста по питанию или сертификат в этой области?

Вам нужно знать, что вы получите в результате, прежде чем вы подпишите все документы и заплатите за занятия. Питание – это одна из важнейших частей физической подготовки, поэтому, если кто-то собирается давать вам советы по питанию, этот человек должен быть, по крайней мере, сертифицирован. Одним из наиболее распространенных сертификатов в области питания является Precision Nutrition (Pn1 или Pn2), но есть и другие, такие как сертификация консультантов по питанию и здоровью American Fitness Professionals & Associates, а также Национальной ассоциации тренеров по спортивным упражнениям (FNC). По сути, вы просто ищете кого-то, кто прошел какое-то обучение, специально предназначенное для того, чтобы давать рекомендации по питанию своим клиентам.

Как скоро я получу желаемый результат?

На этот вопрос не очень просто ответить, есть приблизительные сроки, за которые можно достичь поставленных целей. В целом, это зависит от вас: вам мало просто приходить на занятия, нужно добросовестно заниматься на них.

Что вы ожидаете от меня во время тренировок?

Это отличное продолжение предыдущего вопроса, поскольку то, что вы готовы сделать в этом процессе, в конечном итоге станет определяющим фактором для вашего графика и успеха.

Каковы условия отмены тренировки?

Большинство личных тренеров и спортивных залов работают по принципу «отмена тренировки не позднее чем за 24 часа». Просто убедитесь, что вы знаете, как это работает в вашем случае, прежде чем договариваться о чем-то.

Как найти своего тренера? | Фитнес

Взглядом на этот вопрос «изнутри» делится Виктория Петухова, тренер клуба World Class Город
Столиц.

Однажды мой клиент мне признался: «Вика, я никогда не думал, что моим тренером может быть девушка». А другая клиентка добавила: «Я хожу в фитнес уже более трех лет и потому, что надо. Только сейчас, с тобой, я хочу тренироваться».

Здорово, подумала я. Для тренера это лучшая награда, когда твои ученики начинают любить спорт и достигают в нем определенных целей. Но тут же задумалась, почему некоторые клиенты остаются у нас, а некоторые уходят или меняют тренера?

Как у каждого психолога есть свой терапевт, так и у каждого тренера есть свой тренер. Моя спортивная карьера была многогранна. Я занималась танцами, борьбой, тяжелой атлетикой и пробовала другие виды спорта. Среди моих учителей былии женщины, и мужчины. У них был разный социальный статус и возраст, телосложение и форма. 

Тогда я не задумывалась, почему к одному тренеру я бегу, а к другому неспешно иду или вовсе пытаюсь отклониться от тренировки. Сейчас понимаю, что лучшая стратегия, которая заставляет меня действовать и бежать на тренировку, — это личное отношение тренера ко мне. Поймать меня на слабо, вызвать чувство азарта, но сделать это с верой в мои силы и с любовью ко мне. 

Мой идеальный тренер — человек, который должен услышать и увидеть меня, понять, как на меня воздействовать, какие методы и средства применить. Он может быть неидеального телосложения и не гуру теории, но он должен слышать меня и работать со мной, а не по шаблону методички.

Сейчас я сама работаю тренером и на деле знаю, как важен персональный подход к каждому человеку. Есть те, с кем нужно быть строгой и четкой. Есть другие, кто ждет принятия и любви. Каждый ученик индивидуален и интересен по-своему.

Выбрать своего тренера непросто, но можно. Для этого попробуйте сначала определиться со своей целью. Это может быть набор мышечной массы, похудение, танцы или единоборства. Спросите на рецепции клуба или сайте каталог с тренерами, ориентируясь, например, на профессиональные навыки или личную симпатию. Если тренер ведет групповые классы, загляните к нему на урок.

При выборе персонального тренера обратите внимание на такие качества, как:

1. Высшее образование и курсы повышения мастерства. Сейчас фитнес-индустрия очень популярна, что приводит к появлению «тренеров», прошедших всего лишь двухнедельный курс.

2. Личный опыт. Наличие разряда м.с. по легкой атлетике говорит об огромном багаже опыта функционального тренинга, а также о владении всевозможными беговыми техниками. Тренер–хореограф поможет «услышать» музыку и поставить номерили танец. Если цель — набрать мышечную массу, глупо идти к тренеру танцевальных направлений.

3. Личные качества, внимание и уважение к ученику. Тренер не должен отвлекаться от клиента и сидеть в телефоне.

• Внешность или знания?

Углубляясь в тематику, я провела опрос в Instagram: на что вы обращаете вниманиепри выборе тренера? 90% подписчиков указали внешность, далее следовали отзывы, образование и прочее.

Разумно ли это? Возможно, да. Хороший тренер должен быть образцом для своих клиентов. «Тренера надо уважать, без этого ничего не выйдет»,— комментирует моя клиентка. Но не стоит забывать об образовании, ему не обойтись без знания педагогики и психологии, умения найти подход к каждому и выбрать для него подходящую схему тренировки. Он должен быть эмоционально устойчивым, максимально вежливым и при этом способным добиться авторитетности у своих клиентов.

Подводя итоги, хочется сказать, что главное в выборе тренера — это то, с каким настроением вы идете на тренировку. Помните: тренер не сделает за вас тренировку и не похудеет. Работа «тренер — клиент» — это всегда работа в пропорции 50/50!

cервис поиска тренеров в Киев. Найди своего тренера!

Trener.UA — бесплатный онлайн сервис, с помощью которого можно найти тренера как для индивидуальных, так и групповых занятий в 97 видах спорта по всей Украине. Спорт и активный образ жизни — это основы физического здоровья. С помощью регулярных тренировок можно создать идеальное телосложение, увеличить гибкость, развить выносливость, улучшить настроение и самочувствие. Причины для занятий спортом у каждого человека свои. Кто-то занимается фитнесом, а для кого-то предпочтительней экстремальные виды спорта. Кто-то занимается в домашних условиях, а кто-то с персональным тренером в клубе. Нужно всего лишь найти свою мотивацию. Выбрать спорт клуб, фитнес центр или тренажерный зал можно поблизости с домом либо работой. Для этого на сайте выберите необходимые критерии (район/микрорайон или станции метро) либо просмотрите на карте сайта, какой клуб более подходящий.

Как найти тренера, который поможет вам стать быстрее, сильнее и здоровее.

Вы решили, что хотите быть более эффективным, быстрым и здоровым — и приступили к поиску тренера.

На что стоит обратить внимание и как выбрать хорошего тренера — читайте ниже!

1. Проверьте его опыт.

С какими клиентами он обычно работает: может быть его специализация — это новички, а вы уже продвинутый бегун.

Какое образование он получил — увы, в современных реалиях все больше вчерашних новичков решают тренировать других, не имея соответствующего опыта и образования.

Какие результатов добиваются его ученики — если вам действительно важен результат.

2. Узнайте мнение его прошлых (или текущих) учеников.

Не страдают ли они от беговых травм или перетренированности? Выходит ли тренер на связь в нужное время, или пропадает на несколько дней? Достигают ли его ученики поставленных целей? В современном мире найти отзывы на любой товар и услугу не проблема, потому при желании вы сразу узнаете все необходимое.

3. Уточните его специализацию.

Вам нужен тренер по бегу, потому что вы готовитесь к триатлону? Или вы мечтаете покорить ультра марафон в горах? Хотите выбежать марафон из трех часов? Или километр из трех минут? У каждой дисциплины есть свои особенности, а у тренера — специализация, потому лучше узнать ее заранее и идти тренироваться к тому, кто вам действительно нужен.

4. Узнайте его загруженность.

Вы хотите индивидуального подхода (и готовы платить за него), а у вашего тренера 100 учеников одновременно? Тогда стоит присмотреться к кому-то другому или пересмотреть свой подход.

5. Что насчет коммуникации?

Работа тренера предполагает не только очное общение — вам наверняка придется иногда корректировать план, спрашивать советы по питанию или восстановлению, менять расписание — ведь ваша жизнь не строится вокруг тренировок, а скорее они встраиваются в сложившуюся систему. Потому тренер должен быть доступен для связи — не в любое время суток, конечно, и не сию же минуту. Но доступен, как ни крути!

6. Выбирайте того, кому доверяете.

Если у вас есть сомнения в квалификации, опыте или других важных аспектах вашего тренера, вы, скорее всего, не будете добросовестно выполнять то, что он говорит. А какой тогда смысл пользоваться его услугами?

7. Будьте честными.

Честно озвучивайте свои цели, чтобы работа была продуктивной. Если бег — просто ваше небольшое хобби и вы не очень заинтересованы в росте результатов, скажите об этом тренеру, чтобы он не пытался сделать из вас спортсмена-олимпионика. Если вы работаете по 12 часов в день без перерыва на обед — честно скажите об этом и попытайтесь вместе встроить бег в ваш график. Если вы устали, потеряли мотивацию и не сделали важную тренировку — просто расскажите тренеру об этом, чтобы ваше сотрудничество было продуктивным.

8. Не бойтесь поменять тренера или программу тренировок.

Ваш бег — ваше дело. Вы не обязаны оставаться с одним тренером на всю жизнь! Кто-то в процессе выясняет, что ему больше подходят групповые тренировки, а кто-то хочет сконцентрироваться на индивидуальном подходе, кто-то любит большие объемы и красивые локации для бега, а кто-то предпочитает суровость беговой дорожки или манежа — вам выбирать и вам решать!

9. Присмотритесь к беговым клубам. 

Хороший беговой клуб — это одновременно и знак качества (они за вас уже «проверили» тренеров и выбрали достойных), а также компания для тренировок и интересная тусовка. 

Наша команда — сторонник системного подхода к тренировкам, последовательности и тренировок без травм. Именно поэтому мы советуем серьезно относится к бегу и позволить ему сделать вашу жизнь лучше и интереснее, а для этого иногда стоит привлечь профессионала со стороны.

World of Warcraft Shadowlands Где найти тренера по травничеству в Орибосе

Тренер по травничеству в Орибосе в World of Warcraft: Shadowlands — это тренер по профессии, которого вы можете найти в игре. У многих людей возникают проблемы с поиском этого NPC, и если вы один из них, вы найдете наше руководство очень полезным.

Anuncios

Где найти тренера по травничеству в Орибосе: World of Warcraft: Страна теней

Все, что вам нужно сделать, это добраться до Селектор Au’mar, В Зал форм en Орибос. Чтобы определить точное местоположение, посмотрите координаты 40,38. Это точное место, где вы можете его найти. После того, как вы научитесь травничеству, вы можете выйти в открытый мир и начать собирать предметы и материалы.

Вы должны знать о 6 травах, которые принесут вам наибольшую пользу, а именно: Восходящая слава, Корень костного мозга, Касание к пробуждению, Цветок вдовы, Цветок смерти и Паслен. Вам нужно будет пойти в определенную зону Пакта, чтобы получить первые четыре травы, а остальные можно собрать из любой зоны.

Рекомендуем проконсультироваться бастион y Ardenweald выращивать травы, так как это поможет вам перестать оглядываться и тратить время зря.

Если вы зачаровываете свои перчатки коллекцией Shadowlands, это также поможет вам быстро находить травы.

В игре есть и другие тренеры, и Shadlowlands предлагает легендарную систему крафта, новые рецепты и многое другое. Ознакомьтесь со списком тренеров ниже:

• Учитель начертаний: писец Ау’техши
• Инструктор по ювелирным изделиям: Оценщик Ау’веск
• Инструктор кожевничества: Таннер Ау’киль
• Инструктор по горному делу: землекоп Ауфер
• Учитель снятия шкур: Ау’хем Скиннер
• Инструктор по пошиву одежды: Швейцар Ау’фес
• Инструктор по алхимии: Эликсирист Ау’пир
• Инструктор кузнеца: Смит Ау’берк
• Инструктор по кулинарии: шеф-повар Аукрут
• Учитель наложения чар: нарядник Ау’вреш
• Инструктор инженерного дела: мехинист Ау’гур
• Учитель рыбной ловли: Au’prin Retriever

Это все, что нужно знать о том, где найти тренера по травничеству в WoW: Shadowlands. Пока ты рядом, обязательно проверь как быстро повысить уровень.

Полное руководство [Обновление 2021 года]

Служба согласования

Используя службу согласования, вы, скорее всего, получите наставника, чьи методы соответствуют вашим потребностям и личность которого хорошо сочетается с вашими. Хорошая служба сопоставления захочет узнать больше о вас и о том, чего вы хотите от своей жизни. Внимание будет сосредоточено на вас, а не на тренере.

Служба сопоставления имеет базу данных тысяч инструкторов по жизни, из которых они могут выбрать. Они используют такие критерии, как стиль обучения, который вы предпочитаете, ваша личность, специализация требуемого тренера и другие факторы, чтобы быстро и легко найти подходящего партнера.Если вы найдете подходящую службу, которой доверяете, это избавит вас от необходимости искать среди тысяч тренеров, которых вы можете найти в онлайн-каталогах.

Life Coach Spotter — это бесплатная служба подбора персонала, которая упрощает поиск спасательного коуча. Мы лично отбираем каждого из наших тренеров, чтобы убедиться, что они имеют надлежащую подготовку, образование и опыт. Через Life Coach Spotter доступно более 100 тренеров, и мы подберем для вас тренера, который соответствует вашим потребностям, соответствует вашей личности и имеет необходимый опыт и образование.

Получите направление

Когда вы получаете рекомендацию к консультанту от друга, члена семьи, коллеги или знакомого, вы знаете, что рекомендация исходит из надежного источника. Если вы ищете хорошего сантехника или хороший ресторан, было бы разумно просто спросить об этом в социальной сети.

Однако, поскольку лайф-коучинг, как правило, носит очень личный характер, вам может быть неудобно транслировать в свою сеть, что вы ищете лайф-коучинга. Поскольку лайф-коучинг — относительно новая область, большинство людей, которых вы знаете, никогда не использовали лайф-коучинг.Кроме того, если кто-нибудь из ваших знакомых пользовался услугами консультанта по жизни, его коуч может не специализироваться в той области, в которой вам нужна помощь.

Локальный поиск

Вы можете найти локального тренера по жизни, используя такие источники, как Yelp и аналогичные ресурсы. Преимущество использования такой службы, как Yelp, заключается в том, что вы можете читать отзывы прошлых клиентов. Но, как мы обсуждали ранее, маловероятно, что вы найдете местного консультанта по вопросам жизни, который имеет правильную специальность и соответствует вашей личности в вашем районе.

Справочники коучинга

Вы также можете попробовать использовать онлайн-справочники коучинга, которых на выбор десятки. Хотя эти каталоги действительно предлагают широкий спектр вариантов (от семейных тренеров до профессиональных тренеров), недостатком является то, что вам, возможно, придется просеять сотни тренеров, прежде чем вы сможете сузить его до нескольких. Это может занять много времени и времени, поскольку только в США работает более 16000 лайф-коучей.

Качество жизни

Насколько дорого для вас счастье, уверенность, удовлетворение и прекрасная жизнь, о которой вы всегда мечтали?

Увеличение заработка

Если ваша цель — изменить ситуацию на работе, она, вероятно, связана с надеждой на то, что вы станете лучше зарабатывать.Что ты делаешь сейчас? Что вы сделаете после изменений с помощью своего лайф-коуча? Разница между ними, умноженная на количество лет, в течение которых вы будете продолжать работать, плюс ваша увеличенная пенсия — вот сколько вам может стоить лайф-коучинг.

Например, если вы в настоящее время зарабатываете 50 000 долларов и после лайф-коучинга вы получаете повышение или новую работу, которая увеличивает ваш доход до 60 000 долларов, и вы проработаете еще 20 лет до выхода на пенсию, лайф-коучинг принесет дополнительный доход в 200 000 долларов плюс увеличение вашей пенсии.Так стоит ли вам лайф-коучинг более 200000 долларов?

Даже если ваша цель не связана с карьерой, личное развитие в любой сфере часто может привести к увеличению дохода. Когда вы станете здоровее, у вас будет больше энергии, чтобы делать больше и лучше работать. По мере того, как вы разовьете в себе самооценку, уверенность и навыки взаимоотношений на арене свиданий, вы сможете перенести эти навыки в свои отношения с коллегами и начальником. Любой личный рост или достижения могут привести к успеху в карьере.

Так сколько это стоит?

Некоторые лайф-коучи, которых вы найдете из других источников, берут по 300 долларов или более в час, что вполне оправдывает преимущества более счастливой, более полноценной жизни и потенциально зарабатывания на сотни тысяч долларов больше за свою жизнь.

Однако тренеры в Life Coach Spotter начинаются с 50 долларов в час. Они понимают, что иногда финансы — это проблема, поэтому они работают со своими клиентами, предлагая разумные цены и ежемесячные пакеты, чтобы сделать наставника по жизни менее сложной финансовой проблемой.

Поскольку Life Coach Spotter — это услуга сопоставления, цены устанавливаются каждым тренером индивидуально. Поговорите с несколькими тренерами и спросите их, сколько они взимают и есть ли у них какие-либо особые планы.

Не позволяйте стоимости быть вашим решающим фактором

Когда вы выбираете своего тренера, не позволяйте стоимости быть единственным фактором, который переводит вас с одного тренера на другого. Помните о важности взаимодействия между вами и вашим тренером. Выбирайте того, кого вы интуитивно чувствуете — лучший выбор.В конечном итоге, если вы выберете тренера, который вам подходит, вы сэкономите деньги, так как вы будете наслаждаться более быстрым прогрессом, и вам не нужно будет бросать тренера, чтобы искать другого.

Найдите своего тренера прямо сейчас, это просто

Мы можем помочь вам найти вашего лайф-коуча уже сегодня! Просто заполните нашу быструю и конфиденциальную форму, и мы подберем для вас несколько потенциальных тренеров.Вы выбираете три своих любимых, и мы организуем для вас бесплатную консультацию с каждым из них. Тогда вы выбираете своего лайф-коуча и делаете первый шаг к новой жизни!

Все, что нужно для поиска подходящего лайф-коуча, отвечающего вашим потребностям

«Если вы хотите добиться успеха, найдите кого-то, кто достиг желаемых результатов, копируйте то, что они делают, и вы достигнете тех же результатов». — Тони Роббинс

Где ты в жизни? Вы хотите выйти на новый уровень успеха, но не знаете, что делать дальше? Вы задавались вопросом, как найти тренера по жизни? Может быть, вы знаете, что нуждаетесь в серьезных переменах, но чувствуете себя парализованным из-за нерешительности.Работа с профессиональным тренером 1: 1 может помочь. С тренером рядом с вами вы останетесь сосредоточенными и ответственными за поставленные вами цели. Лучшие лайф-коучи могут научить вас проверенным стратегиям и инструментам, которые помогут воплотить ваши мечты в реальность.

Лайф-коучинг — то, что мы называем коучингом по результатам — может быть невероятно мощным инструментом для достижения ваших самых важных целей. Лучшие лайф-коучи становятся наставниками и наставниками, помогая вам преодолевать жизненные трудности и укрепляя ваш образ мышления, чтобы вы могли достичь всего, к чему стремитесь.

Атрибуты лучших лайф-коучей

На что важно обратить внимание, когда вы пытаетесь выбрать тренера по жизни, который подходит именно вам? У успешных лайф-коучей есть несколько ключевых атрибутов.

По мере того, как вы отправляетесь на поиски консультанта по жизни, ищите человека, который задает важные вопросы, чтобы убедиться, что вы правильно относитесь к своему процессу.Они не готовы дать вам все ответы; их задача более острая, и она включает в себя помощь вам в исследовании ваших проблем, чтобы найти решения самостоятельно. Успешные лайф-коучи также определят ваш стиль общения и изменят свой подход, чтобы вы понимали и усваивали их рекомендации.

Общение — это не только разговор, но и глубокое слушание. Лайф-коучинг — это вы , ваши цели или результаты и ваш путь к их воплощению в жизнь.Лучшие лайф-коучи готовы слушать, чтобы по-настоящему узнать и понять вас. Они будут смотреть в глаза, давать невербальные утверждения и отвечать на проницательные вопросы, которые показывают, что они внимательно слушали.

Ваш тренер должен иметь возможность противостоять вам по мере необходимости, но при этом не осуждать ваш выбор. Им нужно вежливо, но честно позвать вас, когда они видят, что вы препятствуете собственному прогрессу. Успешный лайф-коуч проходит грань между доверенным лицом и профессиональным консультантом, выталкивая вас из зоны комфорта в область, где происходит настоящий рост.

Ваш тренер должен чувствовать ответственность за ваш успех. Вы должны быть в состоянии доверять своему тренеру, который будет следить за вашим прогрессом и следить за тем, насколько хорошо вы применили то, что узнали во время занятий, в своей реальной жизни. Если ваш тренер не может привлечь к себе ответственность, он никогда не сможет привлечь вас к ответственности.

Вы и ваши потребности уникальны, и успешные лайф-коучи могут помочь проложить путь, направленный на устранение ваших ограничивающих убеждений и результатов, которых вы стремитесь достичь.Вот почему наши тренеры по результатам создают индивидуальный план, который выгоден только вам и вашим целям, вместо того, чтобы использовать универсальный подход.

Само собой разумеется, что цель коучинга — добиться устойчивых изменений, поскольку они помогают вам достичь ваших целей. Как узнать, достигли ли вы этого? Единственный способ измерить ваш прогресс — это установить цели — то, что мы называем результатами, — поэтому важно иметь тренера, который поможет вам установить правильные показатели успеха.

Совершенно необходимо умение принимать обратную связь от вашего тренера и говорить с ним честно и открыто. Вы должны уметь открываться со своим тренером, но они должны сохранять с вами четкие границы. Они не для того, чтобы быть вашим приятелем — их миссия — помочь вам достичь или превзойти ваши цели. В свою очередь, вы должны быть честны со своим тренером в отношении своего стиля обучения, предпочтений и личности. Чем яснее они будут соответствовать вашим потребностям, тем лучше будет ваш опыт.

Достижение изменений и достижение состояния, которое позволит вам делать все, о чем вы мечтаете, выведет вас из зоны комфорта. Лучшие лайф-коучи настроены на рост и всегда будут предлагать вам измениться, делать то, что в противном случае вы бы не сделали, и улучшить. Вы способны на невероятные вещи, и вам нужно найти тренера, который это признает. В противном случае этот человек не сможет максимально раскрыть ваш потенциал и направить вас к по-настоящему полноценной жизни.

Определение соответствия

Когда вы впервые встречаетесь с потенциальным лайф-коучем, оцените, что вы чувствуете, когда разговариваете с ним. Понаблюдайте, как они реагируют на вас, и их стиль общения, и подумайте о том, что они делают. Помогают ли они вам взглянуть на вещи с новой точки зрения? Успешно ли они определяют ваши сильные стороны и помогают ли вам определить ваши главные приоритеты, чтобы вы могли добиться желаемых результатов?

Если вы чувствуете себя неуютно, продолжайте думать о том, как выбрать лайф-коуча.Отличный лайф-коуч сможет ответить на ваши вопросы так, чтобы вы поняли, и предложит вам четкое представление о том, какого прогресса вы можете ожидать за время, проведенное с ними. Когда вы найдете тренера, который сможет это сделать, вы, скорее всего, сочтете нужным.

Итог

Путешествие к личному тренеру, который бросает вам вызов и дает вам силы, требует внимания и заботы, но оно того стоит.Правильный лайф-коуч поможет вам достичь и превзойти ваши самые большие мечты и цели. Когда вы рассматриваете это в таком свете, разве работа с одним из лучших лайф-коучей не является меньшим, что вы можете сделать для себя?

Онлайн-коучинг и телефонный коучинг — Life Coach Directory

Прыгать в: Онлайн и поддержка по телефону Онлайн-коучинг Телефонный коучинг Как работает телефонный коучинг? Идти

Поддержка онлайн и по телефону

Онлайн-коучинг, электронная почта и телефонный коучинг предлагают людям такой же уровень поддержки и конфиденциальности, как и личные встречи с личным тренером, а также предлагают решения некоторых трудностей, связанных с лечением в традиционных условиях.

Каковы преимущества онлайн-обучения и обучения по телефону?

Доступность — Независимо от того, работаете ли вы полный рабочий день, у вас есть семья, за которой нужно присматривать, или у вас очень плотный график, может быть сложно найти время, чтобы поехать и посетить сеанс коучинга. Именно здесь онлайн-коучинг или коучинг по телефону достигают своего расцвета. Сеансы могут быть организованы с минимальным предварительным уведомлением в удобное время, которое легко вписывается в ваше расписание.

Гибкость — Уменьшение периода перехода между клиентами в сочетании с рядом дополнительных факторов часто означает, что сеансы онлайн и телефонные сеансы могут быть предложены в более гибкое время, чем личный коучинг. Независимо от того, предпочитаете ли вы раннее утро или поздно вечером, удаленный коучинг предлагает такую ​​гибкость больше, чем традиционный коучинг.

Доступность — Она действительно различается от тренера к тренеру, но, как правило, онлайн-коучинг и телефонный коучинг обходятся дешевле как для клиента, так и для тренера.Такие расходы, как дорожные расходы, наем персонала и использование места проведения мероприятия, автоматически теряются. Это может означать, что некоторые тренеры могут предлагать эти типы тренировок по сниженной цене.

Анонимность — Услуги онлайн- и телефонного коучинга предлагают клиенту более высокий уровень конфиденциальности, а также позволяют ему оставаться анонимным. Это полезно для клиентов, которые могут чувствовать себя некомфортно при личной встрече, особенно при ответах на личные вопросы о себе. Разговоры по телефону или электронной почте с коучем могут помочь клиентам быть менее сдержанными и с большей вероятностью обсудить важные, но иногда смущающие вопросы, по которым они ищут коучинга.

Лучшее соединение — Несмотря на то, что вы изначально думаете, считается, что общение по телефону или по электронной почте может улучшить связь между клиентом и тренером. Сведение к минимуму внешних отвлекающих факторов может помочь повысить эффективность услуг коучинга и добиться лучших результатов.

Удобство — Онлайн и телефонные услуги означают, что клиенты могут получать поддержку, не выходя из дома или где бы они ни находились — при наличии Wi-Fi и телефонной связи.

Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг по существу относится к любой форме коучинга, который проводится через Интернет. Это может быть обмен по электронной почте или видеопрограмма, которая позволяет тренеру разговаривать со своим клиентом в режиме реального времени.

Какой бы способ общения ни использовался, онлайн-коучинг — идеальный способ для людей получить конфиденциальную и профессиональную поддержку в любое время, соответствующее их графику. Они могут наслаждаться гибкостью, организуя занятия или выполняя вопросы и упражнения в наиболее удобное для них время.Онлайн-коучинг также гарантирует, что люди могут получить доступ к коучингу, если по какой-либо причине они не могут присутствовать на традиционных личных встречах.

Коучинг по электронной почте

Email-коучинг — это гибкая, простая в использовании и очень доступная альтернатива или дополнение коучингу по телефону или видеозвонку. При использовании в тандеме с личными сеансами коучинг по электронной почте может позволить клиентам получать основные моменты каждого сеанса коучинга, чтобы они могли ссылаться на контент в любое время, когда захотят.Другие могут счесть эту среду полезной для записи своих сокровенных мыслей, которые им, возможно, было неудобно обсуждать лицом к лицу со своим тренером.

Коуч может включать в себя рекомендации, вопросы и ресурсы, которые помогут клиенту двигаться вперед. Будут поставлены цели и разработан план упражнений для обеспечения подотчетности клиента.

Кроме того, клиенты могут в любое время написать своему тренеру по электронной почте, чтобы держать его в курсе прогресса или получить дополнительную поддержку и совет.Это дает им свободу документировать то, что у них на уме, когда это происходит, вместо того, чтобы ждать несколько дней до следующего сеанса личного коучинга.

Коуч обычно стремится вернуться к своим клиентам в течение 24 часов в течение рабочей недели. В большинстве случаев не требуется, как часто клиенты могут отправлять электронную почту, но это необходимо уточнить до начала коучинга.

Как работает коучинг по электронной почте?

Как упоминалось выше, коучинг по электронной почте будет вращаться вокруг серии обменов электронной почтой между онлайн-тренером и клиентом.Однако до того, как на самом деле начнется коучинг, клиент и коуч должны будут уточнить следующие детали, обычно во время нескольких начальных обменов электронной почтой:

• Некоторая справочная информация о клиенте.
• Является ли коучинг по электронной почте подходящим методом коучинга для клиента, в зависимости от его потребностей, целей и предпочтений.
• Указания о том, сколько раз клиент может отправить электронное письмо тренеру.
• Период времени, в течение которого клиент может ожидать получения ответа.
• Комиссия — какова стоимость каждого обмена электронной почтой?
• Политика конфиденциальности и конфиденциальности.
• Политика отмены.

После представлений и соглашений об обслуживании некоторые коучи отправят клиенту приветственный пакет и некоторые начальные ресурсы по электронной почте до начала коучинга. Это может помочь клиенту подготовиться к обмену электронной почтой и предоставит руководство и поддержку на протяжении всего процесса.

Если вы не уверены, подходит ли вам консультация по электронной почте, лучше всего связаться с тренером, чтобы обсудить ваши опасения.

Видео-тренировки

Все более популярным вариантом онлайн-коучинга для тех, кто слишком занят или просто не может присутствовать на очных сессиях, является видеозвонок. Это позволяет тренеру и клиенту общаться в режиме реального времени через Интернет, что для некоторых предпочтительнее коучинга по телефону или по электронной почте.

Существует множество приложений для видеозвонков, которые тренер может выбрать для использования, от Skype или Viber до FaceTime или Whatsapp. Программное обеспечение бесплатное, его легко загрузить, не требуется специального оборудования.Все, что требуется, — это камера и микрофон, которые встроены в большинство устройств. В противном случае их относительно недорого купить.

Видео-коучинг хорошо работает для многих людей, потому что вы можете физически видеть своего тренера — фактор, который люди часто упускают во время коучинга по электронной почте или телефону. Однако, как и эти другие методы, видео-коучинг позволяет клиентам присутствовать на сеансе, не выходя из собственного дома или из любой точки мира, при наличии подключения к Интернету.

Если у вас есть подключение к Интернету, вы можете встретиться с личным тренером из любой точки мира. Вы вовсе не ограничены посещением лайф-тренеров в вашем районе, что, если вы живете в отдаленном районе, испытываете трудности с перемещением или не можете найти поблизости много тренеров, открывают вам огромные возможности. Ваш выбор сводится к тому, с кем вы больше всего хотите работать, а не к тому, кто находится рядом с вами. Мир действительно твой!

— тренер по личному и профессиональному развитию, Лиам Коллинз, бакалавр наук (с отличием).

Как работает видео-коучинг?

Обычно клиент должен связаться со своим тренером по электронной почте или телефону в первую очередь, чтобы организовать первичную консультацию. Вместе оба человека планируют подходящее время, чтобы «встретиться» и обсудить, почему клиенту нужен коучинг.

Во время первичной консультации клиенты могут найти время, чтобы привыкнуть к использованию программного обеспечения, в то же время максимально используя возможность узнать своего коуча и то, как они работают.Это поможет им решить, подходит ли им стиль коучинга и может ли он эффективно удовлетворить их потребности и цели.

Что касается оплаты, тренер может попросить клиентов произвести оплату через безопасный онлайн-платеж перед сессией, или они могут запросить данные кредитной карты в конце. Важно хранить личные данные в безопасности, поэтому клиентам рекомендуется совершать платежи безопасным и надежным способом.

Должен ли я быть компьютерным грамотным для онлайн-коучинга?

Неизбежно, что базовые навыки работы с компьютером необходимы, чтобы использовать вариант онлайн-коучинга, но клиенту не нужно быть техническим гением, чтобы электронная почта или видео-коучинг работали на него.Более того, подавляющее большинство тренеров, которые действительно предлагают эти услуги, смогут предложить простой пошаговый подход к началу работы.

Чтобы получить более часто задаваемые вопросы, прочтите «Действительно ли коучинг по Skype работает?».

Телефонный тренер

Телефонный коучинг работает так же, как и личный коучинг, но проводится по телефону. Некоторые тренеры могут предложить это в качестве дополнительного средства поддержки между личными занятиями, в то время как другие могут сосредоточиться исключительно на проведении коучинга по телефону.

Сеансы телефонного коучинга устраняют проблемы, возникающие при личном коучинге. Это делает услугу более доступной и удобной — особенно для тех, кто не может посещать очные тренировки.

Как работает телефонный коучинг?

Первый шаг для клиента — просто связаться со своим коучем, чтобы можно было кратко обсудить проблему, по которой ему требуется коучинг. Тренер также обычно излагает их политику конфиденциальности, а также общую информацию, такую ​​как политика отмены.

Если телефонный коучинг будет выбран как наиболее подходящий способ коучинга, коуч будет организовывать будущие телефонные сеансы, время от времени удобное для клиента. Во время этих занятий коуч расскажет клиентам об их образе жизни и оценит их ситуацию и проблемы. Затем эта информация будет использована для разработки конкретных целей и планов, которые будут реализованы, проанализированы и пересмотрены в течение согласованного количества сеансов телефонного коучинга.

Насколько эффективны онлайн-тренинги и телефонные тренинги?

Коучинг онлайн и по телефону все еще является относительно новой концепцией, поэтому исследования того, являются ли эти режимы столь же эффективными, как традиционные методы личного общения, минимальны.Однако, несмотря на это, сообщалось о положительных результатах, и это может быть связано с достижениями в таких технологиях, как мобильные телефоны, полоса пропускания и приложения для видеоконференцсвязи. Благодаря им онлайн-коучинг и телефонный коучинг стали больше похожи на личное общение.

Кроме того, считается, что для восполнения потери мимики и визуальных действий телефонный и онлайн-коучинг способствует улучшению коммуникации между клиентом и коучем. Например, по телефону клиенты и тренеры могут стать более эффективными слушателями, сознательно заставляя себя больше слышать и лучше обрабатывать сказанное.В Интернете и клиент, и коуч с большей вероятностью будут использовать яркий описательный язык, чтобы донести свои взгляды, мысли и советы, особенно по электронной почте, в которой письмо является единственным средством общения.

Чтобы помочь вам выбрать подходящего тренера, мы создали удобное руководство. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как лучше всего найти тренера в Life Coach Directory.

Справочник по поиску тренеров — Наймите идеального тренера

Выбор правильных отношений для

Когда приходит время искать тренера, большинство людей естественным образом тянутся к тому, с кем им комфортно и они чувствуют, что могут доверять. Поиск лучшего тренера, с которым вы будете работать, может занять некоторое время и усилия, но может изменить мир к лучшему. Выбор тренера, наиболее подходящего для ваших нужд и личности, значительно повысит ваш уровень успеха и удовлетворенности. Coach Training World готов помочь вам в этом процессе.

Советы по выбору лучшего тренера, соответствующего вашим потребностям и желаемому результату

Решите, какой вид коучинга лучше всего поможет вам в достижении ваших целей.
Существует множество различных областей коучинга для удовлетворения различных потребностей его получателей — жизни, благополучия, бизнеса, общения или жизненных переходов и т. Д. Тренеры в Coach Training World проходят обучение в области коучинга для всех, что позволяет им помогать разнообразной клиентуре в достижении желаемых результатов.

Определите, какие качества важны для вас в тренере.
Это может быть что угодно, от пола и возраста до профессионального / жизненного опыта и структуры оплаты.Тренеры, указанные в списке (WPCC) после их имени, прошли нашу полную программу обучения тренеров уровня мастерства и специализируются на передовых методах коучинга всего человека. Кроме того, также указываются те, кто имеет аккредитацию ICF в качестве ассоциированного сертифицированного коуча (ACC), профессионального сертифицированного коуча (PCC) или главного сертифицированного коуча (MCC).

Получите рефералов.
Спросите рекомендации у вашего будущего тренера. Спросите у тренеров, с которыми вы проводите собеседование, имена других людей, которые могут лучше соответствовать вашим критериям, если они не подходят.В Baraka Institute (CTW) мы стремимся удовлетворить ваши потребности, и все мы согласны с тем, что правильное соответствие означает правильные отношения.

Если вы не уверены, что коучинг является для вас наиболее подходящим курсом, обратитесь к разделу часто задаваемых вопросов о том, чем коучинг отличается от других профессий, таких как психотерапия и консультирование.

Найдите своего тренера — Koach

Для частных лиц — 1 —

Лайф-коучинг / Постановка и достижение жизненных целей — 2 — 1

Достижение полного потенциала коучинга — 3 — 1

Коучинг по лидерству и руководству — 4-48

Коучинг новых менеджеров — 5 — 48

Коучинг талантов и высокопрофессиональных сотрудников — 6 — 48

Коучинг личностного развития — 7 — 48

Коучинг по изменению привычек — 8-1

Коучинг взаимоотношений / знакомств — 9 — 1

Коучинг по стрессу и выгоранию — 11 — 1

Коучинг по здоровью, фитнесу и питанию — 13 — 1

Коучинг для экспатриантов — 15 — 1

Коучинг по вопросам карьеры и поиска работы — 18 — 1

Коучинг по управлению карьерой — 21 — 48

Коучинг осознанности, медитации и йоги — 23 — 1

для бизнеса — 48 —

Командный коучинг — 49 — 48

7 причин, по которым вам следует найти лайф-коуча, чтобы полностью раскрыть свой потенциал

Лайф-коучинг — это не просто дань моде.Это полезная и практичная сфера услуг, которая никуда не денется.

Лайф-коучинг — это партнерство, изменяющее жизнь, которое помогает людям раскрыть свой потенциал. Это не совет. Вот простое объяснение различий между консультированием и лайф-коучингом:

Консультирование помогает вам справиться с серьезными жизненными проблемами, такими как депрессия, развод и смерть любимого человека. В то время как лайф-коучинг помогает вам реализовать свои цели и мечты, такие как получение повышения по службе, написание книги или достижение цели по снижению веса.

Каждая практика лайф-коучинга отличается, но предпосылка лайф-коучинга заключается в том, чтобы человек сотрудничал с коучем, чтобы он мог получить совет и поддержку для достижения своих личных и / или карьерных целей.

До того, как я вышла замуж за своего мужа и родила детей, я несколько лет занималась лайф-коучингом. Я также лично пользуюсь лайф-коучем. У нас ежечасный звонок раз в месяц.

Лайф-коучинг работает. Я говорю об этом не только потому, что видел это в успехах моих собственных клиентов, но это работало лично для меня.

Хотя это некоторые признаки того, что вам нужен лайф-коуч, вот еще несколько причин, по которым вам нужно найти лайф-коуч уже сегодня:

1. Найдите свою жизненную цель

У всех нас есть врожденное желание быть особенными и важными. Это не обязательно означает, что вы хотите выйти на сцену или получить овации. Это означает, что у каждого из нас есть внутреннее желание иметь жизнь, которая имеет смысл. Быть в чем-то ценным для этого мира — это крик нашей души.

У каждого из нас есть цель в этом мире, но для большинства из нас не совсем понятно, какова эта цель.Лайф-коуч поможет вам обнаружить это в себе.

Для многих наш жизненный опыт формирует и формирует то, кем мы стали. Мы можем использовать этот опыт, как хороший, так и плохой, чтобы найти свой смысл в этом мире.

Лайф-коуч поможет вам раскрыть этот потенциал для осмысленной цели. Они могут помочь вам переосмыслить свое прошлое и найти смысл и цель своей жизни. Это может быть что-то положительное.

Например, вы могли дважды проводить СЛР незнакомцам, которым была оказана неотложная медицинская помощь.Вы спасли их жизни, и это оказало на вас неизгладимое влияние как на личность, которую вы чувствовали в своей душе и существе. После нескольких занятий со своим лайф-коучем вы можете решить, что работа в хозяйственном магазине не является вашей целью. Вы осознали, что хорошо реагируете на чрезвычайные ситуации и находите большой смысл в помощи другим.

Ваш опыт спасения этих двух людей своим быстрым мышлением и действиями произвел на вас впечатление. Теперь вы понимаете, что хотите стать специалистом по неотложной медицинской помощи.

Вы обнаружили, что ваша цель — спасать жизни в реальных чрезвычайных ситуациях. Следующий шаг с вашим лайф-коучем — это работа над открытием и созданием плана действий, который приведет вас к цели стать EMT.

Вы можете любить свою карьеру, но не чувствуете, что это ваша конечная цель. Возможно, вы жаждете чего-то более значимого. Ваш лайф-коуч может помочь вам раскрыть эту цель, даже если это означает, что вы продолжите свою нынешнюю карьеру.

Также следует отметить, что это не обязательно должно быть положительным опытом, который движет вашей целью.Например, возможно, вы вдова, потому что ваша супруга покончила жизнь самоубийством. Это произошло несколько лет назад, и вы исцелились и обнаружили, что рассказывание своей истории другим теперь помогло ряду людей и семей.

В беседах со своим лайф-коучем вы обнаруживаете, что хотели бы поделиться своей историей и опытом, чтобы помочь другим. Это твоя цель. Ваш лайф-коуч может помочь вам обсудить, какие варианты существуют и о чем вы, возможно, думаете.

В конце концов, после нескольких недель обсуждения и изучения возможных вариантов, вы решили, что станете участником вашей местной организации по предотвращению самоубийств.Вы обнаружите, что существует очень активное местное отделение, где есть возможности для выступления.

Ваш лайф-коуч помогает вам ставить цели, включая встречу с президентом отделения, чтобы вы могли помочь в достижении цели организации по предотвращению самоубийств. Конечным результатом является то, что вы встречаетесь с президентом и просите выступить на их следующем публичном мероприятии о предотвращении самоубийств.

Вы можете поделиться своей историей вместе с предупреждающими знаками и тем, как семьи могут помочь своим близким, склонным к суициду.Ваша цель явно стала предметом внимания и осуществилась благодаря вашему партнерству в коучинге.

2. Разблокируй ответы внутри себя

Ты идеален? Вы достигли всего, чего хотели в жизни? У вас закончились вещи, которые нужно улучшить в вашей жизни?

Если вы ответили «нет» на любой из вышеперечисленных вопросов, вам может быть выгодно нанять тренера по жизни.

Даже если вы еще не знаете, что хотите улучшить, или не знаете, какую цель вы преследуете в этом мире, лайф-коуч поможет вам открыть это в себе.

Лайф-коуч не может дать вам ответы. Однако они могут помочь вам раскрыть ответы в себе.

Иногда вы даже не подозреваете, что это внутри вас, пока не появится нужный вопрос и человек. Этот правильный человек, скорее всего, станет личным тренером, если вы не можете определить свое будущее и то, чего хотите.

Лайф-тренеры обучены задавать вопросы. Они не советники. Вместо этого они знают правильные вопросы и знают, как их задавать таким образом, чтобы вы думали интроспективно.

Они позитивны, ободряют и открыты для ваших идей и мыслей, и их желание — открыть для себя ответы внутри вас. Они не хотят давать вам ответы. Они могут направить вас, но на самом деле ответы лежат в вас самих.

Лайф-коуч будет сотрудничать с вами, чтобы помочь вам найти в себе ответы о себе, даже если вы не знаете или не верите, что у вас есть ответы. Ты сделаешь. Вам просто нужно доверять процессу и доверять себе.

3. Разработайте шаги для самосовершенствования

Как только вы узнаете, чего хотите достичь, и откроете для себя свою страсть, желания и надежды, тогда и начнется работа.

Ваш лайф-коуч поможет вам в достижении ваших целей, независимо от того, связаны ли они с самосовершенствованием или карьерой. Они сотрудничают с вами, чтобы помочь вам разработать план действий. Ваш лайф-коуч будет работать с вами, чтобы разработать пошаговый план достижения ваших целей.

Например, представьте, что вы решили, что ваша цель — написать детскую книгу о борьбе с раком. Вы приняли это решение, потому что в детстве победили рак и хотите помочь другим детям, больным раком, обрести надежду в их безрадостной ситуации.У вас также есть желание повысить осведомленность детей о раке и его последствиях.

Ваш лайф-коуч, скорее всего, задаст вам вопросы о том, сколько времени, по вашему мнению, у вас уйдет на написание книги, как вы планируете получить иллюстрации, а также мысли о вариантах публикации. Эти обсуждения помогут вам продумать все, что нужно (что вы знаете), чтобы написать и опубликовать детскую книгу.

Отсюда вы устанавливаете цели, которых нужно достичь до следующего звонка. Например, вы решили, что попытаетесь написать первый черновик книги перед следующим звонком, который состоится через две недели.Вы также определяете другую задачу или цель на следующие две недели — связаться с вашим другом, который является художником и может быть заинтересован в рисовании для книги. Третья задача в вашем списке — изучить в Интернете, как издаются детские книги.

Ваше обсуждение, а также задачи и цели, которых необходимо достичь в следующие две недели, побуждают вас продвигаться к своей цели — изданию этой детской книги. У вас есть практические и реалистичные шаги, которые приведут вас к вашей цели.

Какой бы ни была ваша цель или жизненная цель, ваш личный тренер может помочь вам сосредоточиться на том, что нужно сделать здесь и сейчас, чтобы работать над воплощением этой мечты в реальность.

4. Ставьте и достигайте целей с тем, кто держит вас подотчетным

Это одна из основных причин, по которой у меня есть личный тренер. Я отлично умею ставить собственные цели, как в личном, так и в профессиональном плане. Однако жизнь мешает, и отсутствие достижения этих целей ускользает от дней к неделям, а затем к месяцам.

С моими ежемесячными занятиями по лайф-коучингу у меня есть общие цели. Мой лайф-коуч помогает мне разбить эти большие цели на более мелкие достижимые.

Во время наших коучинговых сессий она спрашивает меня, сколько времени, по моему мнению, потребуется для выполнения задач, связанных с достижением моих текущих целей. Затем я записываю в свой календарь дату, к которой я планирую выполнить эти задачи. Это помогает мне продолжать двигаться к своим целям, разбивая их на достижимые задачи.

Я знаю, что она также отслеживает эти даты, так как записывает их во время разговора.Во время следующего звонка она спросит меня обо всех позициях и датах, которые мы установили во время предыдущего звонка.

Мы пройдемся по каждому из них во время следующего сеанса. Оно работает! Я не хочу ее подвести. Я также не хочу себя подводить. Простое знание того, что у меня есть кто-то, кто несет ответственность за выполнение задач и работ, которые ведут меня к моим мечтам и целям, помогает мне выполнить все вовремя.

Вы можете подумать: «Почему бы мне просто не попросить друга привлечь меня к ответственности.«Конечно, это может сработать, но, скорее всего, будет не так эффективно. Насколько они преданы делу, проверяя вас и выполнение вами задач каждый месяц, которые помогают вам в достижении ваших целей?

Кроме того, когда у вас есть деньги, вложенные в процесс, у вас есть личная заинтересованность в этом вопросе. Когда вы вкладываете во что-то деньги, это создает заботу и преданность делу, потому что вы не хотите, чтобы эти деньги были потрачены впустую.

5. Начни делать, а не мечтать

У тебя есть мечта, которую положили на полку? Возможно, это книга, о которой вы мечтали написать в течение многих лет, или, может быть, это мечта о поездке за границу, но вы были слишком заняты жизнью, чтобы планировать поездки, о которых мечтали годами?

Пришло время осуществить это изменение.Вы можете снять свои мечты с полки, где они ждали и умоляли убрать их. Вы можете начать воплощать эти мечты в реальность, когда станете партнером наставника по жизни.

Лайф-коуч поможет вам узнать, что именно хранит ваши мечты, чтобы вы могли преодолеть препятствия, стоящие на пути.

Например, представьте, что вы хотели завести собаку в течение многих лет, но ваша работа слишком загружала вас. Вы разговариваете со своим лайф-коучем, чтобы обсудить эту мечту.Ваш лайф-коуч может помочь вам обнаружить, что у вас есть возможности даже при загруженной работе.

В ходе обсуждения вы понимаете, что ваша рабочая нагрузка изменится в ближайшие годы и что в приютах много собак, которым сейчас нужен дом. Вы готовы платить за ежедневный уход за собаками, пока у вас не будет больше времени дома в течение недели. А до этого дня вы можете наслаждаться вечерами и выходными с собакой, которая нуждается в вас и вам нужна.

Вы отложили свою мечту, потому что чувствовали, что у вас недостаточно времени для собаки.Однако, как только вы поняли, что у вас есть деньги, чтобы обеспечить необходимый дневной уход, и вы можете спасти собаку, которую в противном случае могли бы усыпить, ваша точка зрения изменилась.

Вы получили возможность осуществить свою мечту. Вы усыновили собаку из местного приюта, а остальное уже история. Вы бы не подумали об изменении вариантов и своей точки зрения, если бы ваш лайф-коуч не задавал правильные вопросы.

Ваш тренер помог вам найти реальный и осуществимый план, чтобы воплотить вашу мечту в реальность.В результате вы не только осуществили свою мечту о собаке, но и спасли ей жизнь.

6. Нам всем нужен личный болельщик

Разве не было бы здорово, если бы кто-то поддерживал нас в жизни? Кому-то, кто радуется нашим успехам, даже когда они маленькие?

Если вы нанимаете лайф-коуча, у вас может быть своя личная чирлидерша. Ваш лайф-коуч хочет, чтобы вы добились успеха, потому что это отражение их работы с вами. Они подбадривают вас, потому что вы стали партнером.

Одним из первых, кому я написал смс после того, как я получил книжного агента, был мой лайф-коуч. Она знала, что у меня назначена встреча. Она мгновенно ответила на мое сообщение радостным поздравлением.

Я знал, что она, из всех людей, поймет работу, которая была вложена в мою цель — найти книжного агента. Она помогала мне на каждом этапе ставить небольшие цели и задачи, чтобы заполучить агента. Она подбадривала меня на этапе написания предложения, на этапе редактирования и на моем стремлении к встрече с агентом.Она была взволнована и подбадривала меня словами поддержки и похвалы за работу, которую я проделал, чтобы довести меня до этого момента.

После того, как назначили встречу и был предложен контракт, я был рад сообщить об этом своему личному тренеру, потому что знал, что она тоже будет в восторге. Для нее это тоже был успех. Все эти месяцы она помогала мне ставить цели и болела за меня.

Так приятно знать, что рядом со мной кто-то идет в процессе достижения моих целей. Друзья, конечно же, полны энтузиазма и милы, но никто из них не работает с вами так, как лайф-коуч.

Лайф-коуч хочет, чтобы вы были успешными, потому что ваш успех — это их успех. Они будут вашим чирлидером, и нам всем он не нужен в этом суровом мире!

7. Обретите лучшее самопонимание и уверенность

Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете стать уверенными в себе.

Лайф-коуч поможет вам лучше понять себя. Они задают вопросы, которые помогут вам определить, что для вас наиболее важно.

Лайф-коуч не говорит вам, что и как делать.Вместо этого хороший лайф-коуч займется вопросами, которые помогут вам открыть для себя то, что вы, возможно, не знали сознательно.

Например, представьте, что вы, как мама, боретесь. Вы не можете понять, что является причиной вашей неудачи как матери. Вы просто знаете, что чувствуете, что каждый день — это борьба, и вы не чувствуете, что делаете что-то правильно.

Вы начинаете обсуждать со своим лайф-коучем свое детство. Вы понимаете, когда она задает вопросы, что ваше чувство неудачи и неполноценности происходит из вашего собственного детства.Твоя мама перфекционистка и была невероятной супер-мамой. Вы не чувствуете, что когда-нибудь сможете соответствовать.

Обсуждая то, что вы делаете ежедневно как мать, вы также понимаете, что вы трудолюбивая мама, которая делает все возможное и старается изо всех сил. Ваши осознания помогают вам прийти к выводу, что вам не хватает уверенности в своих способностях, а не настоящих материнских способностей. Вы решаете, что будете работать над этими вопросами со своим лайф-коучем.

Как только вы поймете, почему ваша уверенность подрывается, вы можете начать избавляться от ложных мыслей, которые мешали быть уверенной в себе мамой.Ваш сдвиг в мышлении мамы изменился, потому что ваш лайф-коуч задавал правильные вопросы, чтобы помочь раскрыть правду о том, откуда взялась ваша неуверенность.

Как только это будет раскрыто, его можно будет взяться за голову, чтобы развеять мысли из вашего прошлого, которые все еще держали вас. Затем ваш лайф-коуч поможет вам понять, что вы делаете правильно, как мама, и развить эти качества, чтобы вы могли обрести еще больше уверенности в себе как мать.

Иногда мы думаем, что знаем себя, и просто думаем, что с нами что-то не так, когда мы чувствуем себя неадекватными.Вместо того, чтобы списывать вещи на несоответствие и неудачи, нам нужно копнуть глубже.

Часто мы можем найти мысли и убеждения, основанные на лжи, которые мешают нам быть лучшим «я». То, что мы считаем правдой, может быть вовсе не правдой. Не принимайте ложь о том, что вы недостаточно хороши. Выясните, что вызывает у вас чувства из-за того, что вы не делаете достаточно или не делаете достаточно.

Сотрудничество с личным тренером поможет вам обнаружить в себе корень этих мыслей, чтобы их можно было преодолеть.Ваш лайф-коуч поможет вам стать более уверенным в том, кто вы есть и чем занимаетесь.

Как найти лайф-коуча

Сарафанное радио — обычно лучший способ найти лайф-коуча. Если вы знаете друга, который пользуется услугами коучинга, а затем спросите его об их опыте. Если они настоятельно рекомендуют своего лайф-коуча, попросите их контактную информацию.

Если вы используете социальные сети, они также могут быть отличным ресурсом. Спросите своих друзей и семью через социальные сети, знают ли они об авторитетном тренере по жизни.Обязательно укажите под запросом «пожалуйста, без негативных комментариев». Есть люди, которые отрицательно относятся к терапии, коучингу и консультированию. Их мнение не нужно, чтобы мешать вам в стремлении стать лучше.

Если вы более конфиденциальны и не хотите спрашивать других, то есть веб-сайты, которые позволяют вам искать лайф-тренеров.

Имейте в виду, что многие занятия по лайф-коучингу проводятся по телефону или даже по Skype. Вам не нужно жить рядом с личным тренером, чтобы нанять его.Вместо этого подумайте о поиске тренера, который либо специализируется на определенной теме, в которой вы ищете помощь, либо поищите того, который, по вашему мнению, подойдет лично вам.

Не беспокойтесь о местонахождении, так как большинство тренеров в любом случае работают по телефону.

Думаете, вы опоздали с личным тренером? Конечно нет! Вот доказательство:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Показанное фото: Тейлор Энн Райт через unsplash.com

В чем разница между личным тренером и терапевтом? — Quartz

Я не могу точно вспомнить, когда и почему я изначально стал одержим лайф-коучами в Instagram. Но я почти уверен, что это было не потому, что я хотел нанять его.

Со временем я узнал их жизнь в этом странном онлайн-формате, когда вы не знаете чье-то настоящее имя, но благодаря их историям в Instagram вы знаете их любимую керамическую кружку, планировку одного угла их квартиры, и тип вспенивателя молока, который они используют для приготовления миндального маття латте.

Но меня привлекла не только приятная эстетика их жизни. Это была убежденность и уверенность, с которой они делились своим внутренним миром со своим онлайн-миром. В период моей жизни, когда я тратил много времени, энергии и денег (если считать терапию) на то, чтобы разобраться со своей, меня привлекали эти смелые и рискованные проявления уязвимости в Интернете — даже если я иногда осуждала их. .

Нет недостатка в содержании, по которому можно судить. В соответствии с мнением миллениалов, которые используют социальные сети для создания бренда в надежде отказаться от обычных определений работы и карьеры, лайф-коучи в Instagram являются создателями контента в такой же степени, как и все остальное.Некоторые, например @JanneRobinson (74,8 тыс. Подписчиков), пишут стихи и продают феминистские товары; у других, таких как @connie_chapman (13,9 тыс. подписчиков), есть подкасты и они регулярно делятся своими утренними тренировками на пляже. Они, как правило, работают с учебником в социальных сетях, который можно так же легко использовать для продажи ковриков для йоги или смузи, как и для самопомощи. И насколько я могу судить, он работает.

Кэт Хассан для Quartz

Я не новичок в личном развитии. Моя мама познакомила меня с стойкими приверженцами самопомощи Уэйном Дайером и Луизой Хэй, когда я был подростком, и когда-то я работал личным помощником у ведущего гипнотерапевта.Но онлайн-культура лайф-коучинга меня смутила. Лайф-коучи не столько продвигают себя в Instagram, сколько активно и много делятся своими жизненными историями, мировоззрением и приобретенной мудростью, упаковывая их в очень вдохновляющую и личную упаковку. Из-за слияния продукта и упаковки я не был уверен, следую ли я за духовным пониманием или из-за увлекательного контента.

Мне нужен лайф-коуч? Или мне нужна была хорошо освещенная и, казалось бы, хорошо сбалансированная жизнь лайф-коуча? Чем больше я следил, тем меньше мог сказать.

Чтобы выяснить это, я решил сам нанять тренера по жизни. Как журналист, я также хотел узнать, в чем, собственно, разница между работой, выполняемой с личным тренером и терапевтом. Любой, кто когда-либо проходил терапию, может засвидетельствовать довольно странную динамику: вы говорите своему терапевту то, в чем не только никогда никому не признавались, но даже не говорили себе. Процесс утомительный, трудоемкий и, насколько я могу судить, быстрого пути нет.Но для меня время, проведенное на терапии, было преобразующим.

Как и в большинстве отношений терапевт-клиент, моя откровенная природа была полностью односторонней. Кроме той крошечной суммы, которую я вывел из со вкусом оформленного эклектичного домашнего офиса моего терапевта в Северном Лондоне за год, когда я работал с ней, я абсолютно ничего не знаю о ней. У нее недостаточно заполненный профиль на LinkedIn, но в остальном она вообще не в социальных сетях. Хотя некоторые люди считают эту модель устаревшей и излишне формальной (теперь есть консультанты по брендам и для терапевтов), ее теоретическая основа состоит в том, чтобы допускать «перенос».

Первоначально популяризированный Фрейдом, перенос — это процесс, с помощью которого клиент перенаправляет чувства (от влечения до желания, гнева и созависимости) относительно известной фигуры в своей жизни к неизвестному терапевту. Хотя люди могут делать это со всеми людьми в своей жизни — любовниками, друзьями, начальниками, — терапевты склонны использовать это как инструмент. Логика гласит, что чем меньше клиент знает о терапевте, тем легче пациенту рассматривать его как чистый лист и, таким образом, «передавать».Затем терапевт может распознать происходящую проекцию, определить ее реальный источник в жизни или семейной истории клиента и продолжить лечение соответствующим образом.

Именно эта динамика объясняет, почему, как сказала мне Кармен Асевес-Иньигес из Беркли, штат Калифорния, тренер, ставший терапевтом: «Я бы не пошла пообедать или выпить чашечку кофе с терапевтическим клиентом, но с тренером-клиентом я бы пошла». В моем случае я не смог встретиться со своим лайф-коучем за обедом, потому что я встретил ее там, где она встречается с большинством своих клиентов: в Интернете.

Когда я обратился к Винде Марии (@ViendaMaria, 10,9 тыс. Подписчиков), за которой я следил в Instagram около года, я почувствовал, что знаю о ней гораздо больше, чем она обо мне. Тем не менее, одно из первых наблюдений Марии обо мне — то, что я провел большую часть своей взрослой жизни до сих пор полностью сосредоточенной на внешних достижениях и теперь осознаю их ограничения, — прозвучало правдой на том интуитивном уровне, который трудно понять. прятаться от или игнорировать. Я был впечатлен тем, что она узнала об этом из пары электронных писем и моего присутствия в сети; Я тоже чувствовал себя очень уязвимым.

Кэт Хассан для Quartz

Позже я узнал, что чувство, будто я знаю Марию достаточно, чтобы чувствовать себя уязвимым перед ней в Skype в течение 10 минут после цифровой встречи с ней, является частью ее стратегии: «В моем подходе вы указываете путь. с клиентом, — пояснила Мария. «К тому времени, когда кто-то приходит ко мне на работу, он чувствует, что уже настолько хорошо знает мою жизнь, что имеет эту интимную связь со мной еще до того, как мы даже начинаем разговаривать вместе. Они приходят ко мне со словами: «Ой, мы уже друзья, я тебя уже знаю.«Происходит почти такое энергетическое влияние».

В самом деле, Мария не только не ведёт себя с чистого листа, но и предлагает своим клиентам заполнить свои фотографии ещё до встречи, пусть даже в сети. Это было обычным явлением для других лайф-коучей, с которыми я разговаривал. Они не продают или продают себя так много, как сами делят — часто до удивительной степени. Многие говорят, что это помогает отфильтровать клиентов, которые отреагируют на методы или «флюиды» данного коуча, от тех, кто не откликнется.Неудивительно, что эта практика очень хорошо подходит для Instagram.

Хотя может быть очень легко издеваться над одним сознательным тысячелетием, упаковывая свой относительно скудный жизненный опыт, чтобы помочь улучшить жизнь другого, вот что удивительно: для меня это было действительно полезно.

Определение «лайф-коуч» несколько скользкое. Хотя существуют схемы сертификации — некоторые уважаемые и широко признанные, многие — нет, — нет единого регулирующего органа, лицензирующего органа или управляющего совета.Кто угодно и где угодно может в буквальном смысле слова называть себя тренером и тренироваться за границей. Из-за этой двусмысленности многие коучи — будь то тренеры по духовным вопросам, отношениям, бизнесу, мышлению или здоровью — полностью избегают этого термина. Мария, со своей стороны, предпочитает термин «наставник».

Когда дело доходит до коучинга, несколько тренеров, с которыми я беседовал, сказали мне, что такие люди, как я, которые прошли достаточно терапию, чтобы быть знакомыми с фундаментальными проблемами, которые определяют их эмоциональные склонности и неврозы, являются идеальным кандидатом.Другими словами, наличие базового уровня психического здоровья и самоанализа означает, что вы можете использовать коучинг по прямому назначению: создание упреждающих шагов, чтобы жить так, как вы хотите, вместо того, чтобы, скажем, пытаться понять, почему вы так беспокоитесь, депрессия или постоянное отвращение к себе. Хотя коучи предназначены для обращения к терапевту или специалисту по серьезным вопросам, таким как депрессия, зависимость, хроническое беспокойство, детские травмы или членовредительство, факт в отрасли заключается в том, что нет абсолютно никакого надзора или регулирования, гарантирующего, что они это сделают.

Лайф-коучи существуют уже некоторое время, но те, за которыми я следил в Instagram, работают по модели, полностью созвучной эпохе социальных сетей. Можно сказать, что их богиня-покровительница — Габриэль Бернштейн, женщина, имеющая печать одобрения Опры и проводящая онлайн-мастер-класс «Призрачный наркоман» для людей, которые хотят научиться быть тренером. Бернштейн превозносит своего рода духовность, не зависящую от божеств, которая служит всеобъемлющим предложением: сделайте вселенную на своей стороне, и почти все другие аспекты вашей жизни тоже станут на свои места, включая деньги, карьеру, отношения, плодородие, тело. , и личное удовлетворение.Ее веб-сайт и блог наполнены языком — «проявление ваших желаний», «жизнь вашей правдой», «подчинение и сотворчество» — которые либо обращаются к вам напрямую, либо заставляют вас полностью отвергать ее.

Один из выпускников онлайн-программы Бернштейна, с которым я разговаривал для этой статьи, описал трехуровневую стратегию контента, которую она советует: во-первых, раздача материалов бесплатно, таких как загрузка аудиозаписей, посредничество, информативные сообщения в блогах и, конечно, очень длинные и личные подписи в Instagram.Второй — это платные курсы и онлайн-семинары, которые более доступны, чем индивидуальное обучение, и многие люди могут заниматься сразу. Третий — индивидуальный коучинг, часто проводимый по видеоконференции. Для тех, у кого много подписчиков, партнерский и спонсируемый контент также может быть источником дохода.

Кэт Хассан для Quartz

Мария не тренировалась с Берштейном, но придерживается аналогичной модели, которая, кажется, работает хорошо. Она не размещает оплачиваемую рекламу и привлекает всех своих клиентов — число которых, по ее словам, составляет от 10 до 16 человек в месяц, большинство из которых видят ее ежемесячно на срок до одного года — через социальные сети и органический контент-маркетинг, такой как блоги и информационные бюллетени.Фактически, ее набег на коучинг также стал результатом такой стратегии органического маркетинга, когда ее личное развитие привело к созданию общедоступного блога.

«Написание превратилось в блог, и этот блог превратился в людей, просящих у меня совета, а советы превратились в эти звонки по Skype», — сказала Мария о своем начале работы тренером. С этого момента она медленно наращивала свою практику, сначала бесплатно обучая многих друзей и клиентов. Хотя у нее нет коучинг-аккредитации от различных существующих организаций, она использует свою степень по психологии — во время которой она практиковала индивидуальное консультирование — а также свой жизненный опыт и обширные личные исследования для информирования своей работы.

Освободить пространство

Моей поставленной целью перед сеансом с Марией было стать менее зацикленным на достижениях и менее управляемым адреналином амбиций, который она описала как «мужской» способ передвижения по миру. Я также хотел «освободить место» (фразу, которую, кажется, любят тренеры по жизни) для своего более широкого, не связанного с работой существования. Короче говоря, я не хотел чувствовать, что у меня дедлайн, даже когда мыть посуду.

Хотя это может показаться драгоценным, я могу заверить вас, что беспокойство, связанное с фиксацией на совершенстве, временами ослабляло меня.Но, как это ни парадоксально и, возможно, неудивительно, это был огромный залог профессионального успеха; навязчивый и педантичный перфекционизм порождает хорошую журналистику, если не хорошее психическое здоровье. Большую часть своего двадцатилетнего возраста я чувствовал, что должен выбирать между двумя состояниями бытия: просторным или совершенным. Бьюсь об заклад, вы можете догадаться, кого я — и многие другие миллениалы, нашедшие свой путь на гипериндивидуалистическом, неолиберальном рынке труда — исторически выбрали.

В то время как я ранее исследовал и узнал корни этого беспокойства в терапии, что было нелегким делом, Мария казалась особенно хорошо подготовленной, чтобы помочь мне понять роль, которую социальные сети и моя преимущественно онлайн-жизнь играют в ее усилении и обострении. .Она также утверждала, что в молодом возрасте я узнал, что могу использовать «интеллект как инструмент, чтобы узнавать, получать любовь и уделять внимание, в котором [я] нуждался», отметив, что это «естественная» вещь. для чувствительного ребенка. Она продолжила: «Дисбаланс проявляется позже, когда используется та же ментальная сила в качестве механизма выживания для достижения всех этих вещей во взрослом возрасте». Для человека, который меня почти не знает, я не могу отрицать, что ей это удалось.

Кэт Хассан для Quartz

Хотя наша сессия временами казалась немного неструктурированной — я не был уверен, она ли ее ведет или мы просто болтали — ее итоговый совет, который она отправила по электронной почте, был конкретным.Он включал планирование времени, чтобы ничего не делать и видеть, «что интуитивно обнаруживается» — может быть, это акварельная живопись, может быть, это сон, суть не в том, чтобы судить об уровне продуктивности. Она также предложила культивировать неподвижность в моменты в течение моего дня, а не только в сеансах медитации, которые мне часто трудно пройти, — что я с тех пор реализовал, ожидая лифта и стоя в очереди в продуктовом магазине, и добился удивительного успеха. И, наконец, она посоветовала создавать и соблюдать границы между работой и жизнью, даже когда моему перфекционистскому мозгу это крайне неудобно.

В целом, сеанс превзошел мои ожидания, и я почувствовал себя уполномочивающим вновь узнать, что моя зависимость от чисто внешнего, интеллектуального и «мужского» стиля амбиций была не только неустойчивой, но даже не подходящей для того, чтобы иметь творческая, счастливая жизнь, которая дает работу, которой я горжусь.

В целом, я почувствовал, что Мария была человеком, подходящим для этой работы: интуитивным, любопытным, хорошим слушателем и явно ценившим связь со своим клиентом, а не получением зарплаты от кого угодно.Однако мне было интересно, что бы произошло, если бы я выбрал тренера, у которого не было такого подхода. В отрасли с полным отсутствием регулирования вероятность этого, похоже, нельзя игнорировать.

Трудно подсчитать, сколько лайф-коучей практикуют во всем мире. Но согласно исследованию 2016 года (pdf) Международной федерации коучей (ICF), которая является одной из самых признанных организаций по аккредитации в отрасли, во всем мире насчитывается около 53 300 профессиональных тренеров-практиков.

Заместитель исполнительного директора Джордж Роджерс говорит, что, хотя ICF предоставляет своим членам «саморегулирующееся профессиональное сообщество», ее истинная цель — служить потенциальным клиентам коучинга.

«Регулирование предназначено для защиты потребителей и обеспечения того, чтобы они получали то, за что платили, в соответствии с установленным набором стандартов, и это именно то, что делают индивидуальные программы аттестации коучей, такие как наша», — сказал Роджерс. «На глобальном рынке коучинга учетные данные имеют вес только в том случае, если ваши потенциальные клиенты осознают его значение.

Трудно сказать, вырастет ли у кого-то вроде Марии коэффициент конверсии, если бы у нее были учетные данные. Но хотя ее бизнес-модель может преуспеть, перевернув один из ключевых принципов терапии — чистый лист, позволяющий использовать перенос в качестве инструмента, — нет никаких безопасных решений или средств правовой защиты, если кто-то в ее положении действует неэтично или подрывает доверие клиента. Это ключевое и тревожное отличие.

На фоне этого отсутствия регулирования есть дополнительный фактор, заключающийся в том, что существует довольно большая мотивация заниматься коучингом помимо помощи людям: это прибыльно.По словам Даниэлы Темпеста, практикующей из Сан-Франциско, которая одновременно является лицензированным терапевтом и тренером (хотя по этическим соображениям она не служит одновременно для какого-либо отдельного клиента), некоторые терапевты осознали, что большая часть их терапевтического обучения может быть примененным к практике коучинга — за большие деньги. Она говорит, что в Bay Area тренеры берут от 200 до 1000 долларов за тренировку. Мария берет 150 долларов за сеанс, который включает предварительный звонок, а также подробные последующие заметки и запись.

«Кто угодно может называть себя тренером», — сказал мне Темпеста. «Но по какой-то причине тренеры берут от двух до десяти раз больше, чем терапевт. Кто определяет стоимость — это сложный вопрос. Но терапевты могут сказать: «Эй, у меня много образования, я потратил много времени, и есть люди, которые получают гораздо большую компенсацию, чем я», так что они могут захотеть продать и это ».

Разница в цене могла быть как-то связана с тем фактом, что, как выразился Асевес-Иньигес: «Меньше позора о взимании более высокой оплаты, поскольку коучинг считается роскошью.«Хотя она считает это необходимой услугой, Асевес-Иньигес признает, что желанная упаковка, в которую коучинг иногда оборачивается в Интернете, вероятно, также помогает повысить его воспринимаемую ценность.

Согласно Темпесте, в этом кроется фактор риска — и, возможно, часть исторической причины, по которой терапевты скрывают свою личную жизнь: «Я думаю, что иногда такой вид маркетинга может стать опасным. Люди могут делать то, что они проектируют, и они говорят: «Вот кем я хочу быть», и они думают, работая с этим коучем, вот кем они собираются стать.И на самом деле коучинг не в этом ».

Тем не менее, когда я еще раз возвращаюсь к тому, почему меня тянуло к лайф-коучам, я полагаю, что эта стратегия сработала.