Где цинка больше всего: Хороший, плохой, злой: цинк в продуктах питания

где содержится в большом количестве (таблица), нормы употребления, симптомы дефицита и переизбытка

В организме человека содержится около двух граммов цинка, которые рассредоточены в мышцах, поджелудочной железе и печени. Это незначительное количество определяет выработку более 400 ферментов. Без цинка невозможны синтез белка, выработка эритроцитов и нормальная работа костной, мышечной систем.

Микроэлемент неразрывно связан с гормональной системой. Он необходим для производства мужских гормонов и спермы, отвечает за выработку инсулина, без которого невозможна работа поджелудочной железы и развивается сахарный диабет. При его непосредственном участии происходит формирование гормона соматотропина или фактора роста, а также кортикотропина — гормона надпочечников.

Ника Тютюнникова, фитнес-тренер, нутрициолог: «Научно доказан факт, что дефицит цинка нарушает иммунную защиту: снижается интенсивность роста и работы клеток иммунной системы, выработка противовирусных белков интерферонов. Это приводит к плохой сопротивляемости инфекциям, особенно вирусным. Частые болезни, не только в детском возрасте, — повод пересмотреть рацион на предмет достаточности цинка».

Симптомы дефицита цинка

Частые ОРЗ — не единственный тревожный сигнал. Продукты, богатые цинком, необходимо включать в рацион, если отмечаются:

• изменения кожи — высыпания, сухость, медленное заживление ран;
• ухудшение состояния волос — их очаговая потеря или обесцвечивание;
• изменение структуры ногтей — ломкость, поперечные белые борозды.

Если внешние признаки дефицита сопровождаются другими нарушениями, — это повод обратиться к врачу. Значение микроэлемента настолько высоко, что нарушения могут касаться работы головного мозга, системы кроветворения, изменений в функционировании мочеполовой системы.

Внешние признаки дополняют:

• изменение восприятия запахов и вкусов;
• потеря аппетита;
• неврологические расстройства — беспричинное беспокойство, потеря внимания, дрожание конечностей, изменение речи и походки;
• снижение успеваемости в школе, быстрая утомляемость у детей;
• нарушение полового созревания у детей, приостановка роста;
• снижение остроты зрения.

Симптомы дефицита цинка не специфичны, аналогичные могут присутствовать при дефиците других микроэлементов или заболеваниях. Поэтому диагностикой и лечением должен заниматься только врач. Продукты, содержащие цинк в большом количестве, помогут предотвратить подобные состояния, но не избавят от заболевания при его наличии.

Группы риска

Цинк — распространенный в продуктах питания микроэлемент. При разнообразном рационе его дефицит маловероятен. Но есть пять групп людей, у которых риск развития недостатка и его последствий существует.

1. Люди с заболеваниями ЖКТ

Цинк всасывается в тонком кишечнике. Заболевания пищеварительной системы могут ухудшить и без того неполное усвоение микроэлемента из пищи. Перенесенная на органах пищеварения операция, болезни ЖКТ (язвенный колит, синдром короткой кишки, болезнь Крона) способствуют этому. Некоторые состояния, например, хроническая диарея обуславливают избыточную потерю микроэлемента и приводят к его недостатку.

2. Вегетарианцы

Организм способен усвоить не более одной трети цинка, попадающего с пищей. Лучшими его источниками считаются мясные продукты, где микроэлемент связан с белком. Вегетарианцы, употребляя растительную пищу, также получают цинк. Но степень его усвоения организмом ниже, не превышает 20 процентов. Кроме того, большое количество клетчатки при употреблении растительной пищи и содержание в ней микроэлементов, связывающих цинк, минимизируют его всасывание. Больше всего «антагонистов» минерала — в бобовых и цельных зернах.

3. Беременность, грудное вскармливание

Во время беременности организм нуждается в большем поступлении минерала, так как часть его усваивается плодом. При недостатке цинка в рационе организм «отправляет» малышу требуемую долю, безжалостно уничтожая собственные запасы. То же происходит в период лактации.

4. Люди, страдающие серповидно-клеточной болезнью

У детей, страдающих наследственным заболеванием системы кроветворения, концентрация цинка в плазме на 44 процента ниже, чем у здоровых. Это связано с повышенной потребностью в питательных веществах.

5. Алкоголики

Уровень микроэлемента в организме не превышает 50 процентов от необходимого, что определяется двумя факторами: частным потреблением этанола и скудностью рациона. Первый практически блокирует всасывание цинка, второй — исключает его получение в достаточном количестве. При частом потреблении этанола процесс всасывания цинка замедляется.

Суточные нормы

Ника Тютюнникова, фитнес-тренер, нутрициолог: «Оптимально суточное потребление 15-18 мг цинка. Но если вы занимаетесь спортом или страдаете обильным потоотделением, суточную норму следует увеличить. Важно понимать, что цинка должно быть в меру. Его недостаток вреден не меньше, чем переизбыток».

Таблица — суточные нормы употребления цинка

Низкое содержание цинка в продуктах — повод принимать микроэлемент дополнительно, в виде минеральных комплексов. В них нуждаются вегетарианцы и люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты.

Получить цинка больше, чем нужно, из пищи невозможно. В продуктах его содержится немного. Даже устрицы — рекордсмены по объему микроэлемента, включают не более суточной нормы. Перенасытить организм можно при приеме лекарственных препаратов, витаминных комплексов и БАДов, а также при нарушении метаболизма микроэлемента.

Продукты

Лучшие источники цинка — продукты животного происхождения, а среди них — морепродукты. Богаты микроэлементом устрицы, мидии и креветки, есть он в рыбе — лососе, форели. Съев 50 граммов устриц, вы обеспечите организм ценным минералом на сутки.

В меньших количествах содержится в красном мясе, например, 100 г говядины или баранины дают до 65 процентов суточной нормы. Равноценны по содержанию цинка семечки тыквы и арбуза. А вот за счет ягод, овощей и фруктов компенсировать потребности организма в микроэлементе нельзя. Цинк в них есть, но чтобы взрослому получить необходимое количество, например, из яблок или смородины, их потребуется съесть не менее десяти килограмм.

Таблица — список продуктов, богатых цинком

Продукты с высоким содержанием цинка доступны в любом магазине. Но усваивается микроэлемент по-разному. Лучше всего из морепродуктов, мяса, твердых сыров, субпродуктов. Хуже — из зерновых и сои. В них кроме клетчатки, тормозящей всасывание, содержится фитиновая кислота, которая «связывает» микроэлемент. Поэтому дрожжевой хлеб полезным не будет, а вот выпечка из муки грубого помола на закваске принесет организму пользу, так как фитиновые соединения в ней разрушены.

Эксперт рекомендует

Избежать дефицита микроэлемента поможет соблюдение следующих рекомендаций.

• Включайте в рацион продукты животного происхождения. Говядина, постная свинина, субпродукты, индейка, морская рыба и моллюски, яйца и молокопродукты не только богаты цинком. Из них минерал хорошо усваивается, а значит, организм получает максимум пользы.
• Сочетайте с растительной пищей. Обогатят рацион цинком грибы, тыквенные семечки, кедровые орехи и кунжут. Также микроэлемент содержится в бюджетных крупах (овсяной и гречневой), отрубях.
• Не рассчитывайте на бобовые. Хоть содержание цинка в горохе и фасоли высоко, он практически не усваивается организмом. Это важно учитывать, придерживаясь вегетарианского питания.
• Правильно подбирайте минеральные комплексы. При недостаточности цинка в пище, занятиях спортом можно восполнить нехватку пищевыми добавками. Но перед покупкой внимательно знакомьтесь с их составами. Всасывание цинка блокируют медь и марганец, одновременное содержание этих микроэлементов в минеральном комплексе пользы не принесет.
• Правильно готовьте продукты. До 30 процентов минерала теряется при разморозке, варке и вымачивании продуктов. Чтобы сохранить его, размораживайте мясо и рыбу в холодильнике, а при варке набирайте столько воды, чтобы она лишь покрывала продукты. Старайтесь сохранить в мясе сок, для этого нарезайте его вдоль волокон. Рыбу опускайте в кипящую воду.

Блюдо бомба

Устрицы — безусловный лидер по содержанию цинка. Употреблять их в пищу рекомендуют свежими. Классический рецепт прост: откройте раковину, взбрызните моллюска лимонным соком, подождите секунд 10, а затем с удовольствием съешьте содержимое, запивая белым вином.

К сожалению, такой ужин влетит в копеечку, если «приготовить» его для семьи. А вот лосось с чечевицей — одновременно доступный и простой рецепт богатого цинком блюда.

Лосось с чечевицей

Ингредиенты (на 4 порции):

• филе лосося на коже — 4 шт.,
• зеленая чечевица — 300 г;
• консервированные помидоры — ½ стакана;
• лук — 1 головка;
• морковь — 1 шт.;
• сельдерей — 1 стебель;
• чеснок — 1 зубок;
• вода — 2,5 стакана;
• тимьян сушеный — ¼ чайной ложки;
• лист лавровый — 1 шт.;
• масло оливковое — 1 столовая ложка;
• сок лимонный;
• соль, перец.

Шаг за шагом

1. Промыть чечевицу и замочить в холодной воде на 30 минут. Благодаря замачиванию зерна останутся целыми при тушении.
2. Очистить и измельчить лук, морковь, сельдерей, чеснок.
3. Влить в сковороду оливковое масло, разогреть, добавить овощи, обжарить, помешивая, 5 минут.
4. Добавить чечевицу, помидоры, воду, лавровый лист, тимьян. Тушить до мягкости чечевицы, в конце приготовления посолить, добавить перец, удалить лавровый лист.
5. Натереть кусочки филе солью, перцем, оставить на пять минут. Разогреть сковороду, положить филе кожей вниз и обжарить две минуты, перевернуть и обжарить еще две минуты. Готовое филе внутри остается светлым и сочным.
6. Выложить в тарелки кусочки рыбы, добавить овощной гарнир.

Цинк (Zn). Минералы. Компливит

Биологическая роль

Цинк является важным элементом для функционирования широкого спектра физиологических функций живых организмов. Его среднее совокупное содержание в тканях организма человека составляет около 2—3 г, преимущественно в связанном с белками виде. Необходимость и незаменимость цинка для человека была установлена 100 лет тому назад. По приблизительной оценке, около 10% генов всего человеческого генома кодирует белки, способные связывать цинк. На данный момент известно свыше 300 металлоэнзимов и 2000 факторов транскрипции, которым для функционирования требуется цинк.

Наибольшее внимание привлекают два цинксодержащих фермента: карбоксипептидаза А и карбоангидраза. Карбоксипептидаза А катализирует гидролиз концевой пептидной связи в белках в процессе пищеварения.

Цинк участвует в углеводном обмене посредством цинксодержащего гормона – инсулина. Только в присутствии цинка действует витамин А. Этот элемент необходим для формирования костей. Кроме того, он проявляет иммуномодулирующее действие.

Цинк влияет на вкус и обоняние. Из-за недостатка цинка, необходимого для полноценного развития плода, многие женщины в первые 3 месяца беременности жалуются на капризы вкуса и обоняния.

У больных ревматизмом и артритом наблюдается понижение уровня цинка в крови.

Цинк также обладает противовоспалительными свойствами.

Известны антиоксидантные свойства цинка. Цинк способствует уменьшению вызванного УФ-облучением повреждения клеток и их генетического аппарата и повышает устойчивость фибробластов кожи к окислительному повреждению. В определенной мере этот эффект обусловлен действием содержащих цинк ферментов и белков, которые участвуют в элиминации активных кислородных радикалов, в частности супероксиддисмутазы (СОД), но антиоксидантный потенциал цинка этим не ограничивается. Цинк может замещать собой металлы, активно участвующие в реакциях образования свободных радикалов (железо, медь).

В исследованиях воздействия йонов цинка на возрастные изменения кожи было показано, что цинк обладает антиоксидантными свойствами и способен проявлять видимый омолаживающий эффект на состояния кожи, вызванные возрастом, такие как фотостарение и гиперпигментация.

В коже человека содержится 6% цинка от его общего содержания в организме — по этому показателю кожа уступает только мышечным волокнам и костной ткани. Концентрация цинка в эпидермисе (50—70 мкг на 1 г сухой массы) выше, чем в дерме (5—10 мкг на 1 г сухой массы), что, вероятно, отражает активность цинкзависимых ДНК- и РНК-полимераз в клетках базального слоя эпидермиса с высоким митотическим индексом.

Цинк обладает свойством регенерации и принимает важное участие в процессе заживления ран. Этот эффект опосредован несколькими механизмами. Прежде всего для нормального процесса заживления необходимы цинксодержащие ферменты – металлопротеиназы (MMP) и щелочная фосфатаза. Активность цинка значительно повышена при раневом процессе, цинксодержащие ферменты обеспечивают очистку раны от тканевого детрита, модулируют процессы миграции клеток и реконституцию внеклеточного матрикса. Показано, что искусственное ингибирование активности цинксодержащих ферментов приводит к значительному увеличению времени, необходимого для заживления раны. Цинксодержащий фермент щелочная фосфатаза, является маркером ранних стадий ангиогенеза, характерных для посттравматического воспаления и пролиферации соединительной ткани. Щелочная фосфатаза дефосфорилирует аденозинмонофосфат (АМФ) с образованием аденозина, который, в свою очередь, обладает выраженными противовоспалительными свойствами и важен для прерывания воспалительной фазы раневого процесса. В течение 24 ч. после травмы содержание цинка в краях раны возрастает на 15—20%, достигая в период максимальной интенсивности формирования грануляционной ткани и пролиферации эпидермиса 30%. Наблюдающееся в поздние стадии заживления (10-21 день) снижение содержания цинка отражает уменьшение митотической активности и созревание рубцовой ткани.

Защитник от простуды. 7 простых продуктов, богатых цинком | Питание и диеты | Кухня

Мы все знаем о пользе таких микроэлементов, как магний, кальций, калий, йод, железо. А вот цинк, казалось бы, совершенно незаметный и потому не слишком нужный микроэлемент. А между тем содержание цинка очень важно для нашего организма, особенно в осенне-зимний период, так как этот микроэлемент помогает усваиваться витаминам и поддерживает иммунитет.

Рассказываем, зачем нам нужен цинк и в каких продуктах его можно найти в достаточном количестве.

Польза цинка

Цинк участвует в синтезе белка, поэтому это крайне важный элемент. Но кроме этого, он нормализует клеточный обмен и активирует антиоксиданты, витамины А, Е, С, которые предохраняют наши клетки от излишнего окисления и повреждения свободными формами кислорода.

Цинк помогает нам вырабатывать энергию, поэтому при его нехватке мы часто ощущаем упадок сил и понижение выносливости.

Цинк нужен для усвоения витамина D.

Цинк помогает обновляться клеткам, регулирует выработку кожного сала, что улучшает состояние кожи, устраняет ее сухость и воспаления.

Наконец, цинк участвует в синтезе лейкоцитов, клеток иммунной системы, которые первыми встают на защиту организма от инородных вторжений, болезнетворных вирусов и бактерий.

Дневная норма

Взрослому человеку в день требуется 12-15 мг цинка. Для беременных и кормящих женщин эта цифра увеличивается в 2 раза. Но нужно учитывать, что переизбыток цинка так же плох, как и его дефицит. Поэтому биодобавки и витаминные комплексы лучше употреблять после соответствующих анализов и консультации с врачом.

Признаки дефицита

В средней полосе России у людей очень часто бывает дефицит цинка. Он опасен сбоями в работе нервной, зрительной, иммунной, костно-мышечной, эндокринной систем. Может ухудшаться зрение в сумерках, возникать нарушения сна, головные боли, нарушения обоняния и вкуса. Наконец, дефицит цинка увеличивает риск различных заболеваний, в первую очередь сахарного диабета.

Из-за недостатка цинка могут выпадать волосы, ногти могут стать ломкими, снижается аппетит и физическая активность.

Продукты, в которых содержится цинк

Важно! Из пищи усваивается только 30-40% микроэлемента, который содержится в продукте. Животные продукты с цинком усваиваются лучше, чем растительные. А бобовые и злаки содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению цинка. Поэтому их рекомендуется замачивать за несколько часов до употребления.

Тыквенные семечки

7,4 мг на 100 граммов

Тыквенные семечки, а также тыквенное масло холодного отжима содержат довольно большое количество цинка. Также в них есть полезные жирные кислоты и витамины, которые улучшают состояние волос и кожи. Кроме того, тыквенные семечки ценят за антипаразитарные и противовоспалительные свойства.

Но только для получения пользы есть семечки нужно в сыром виде. Кроме цинка, в них присутствуют витамины В, Е, К, С, а также, натрий, калий, кальций, марганец, магний и фосфор.

Говядина

6,9 мг на 100 граммов

Больше всего цинка содержится в медвежатине — до 10 мг. Но и более доступные сорта красного мяса тоже принесут много цинка. Например, в говядине содержится почти половина дневной нормы этого элемента.

Кроме цинка, в говядине есть много железа, магния, калия, кальция, натрия, фосфора, элементов, необходимых для качественной работы всего организма. Есть в этом мясе также и редкий, но важный витамин В12.

Сыр

3,5-5 мг на 100 г

Цинк в больших количествах содержится в твердых сортах сыра, таком как чеддер, швейцарский, рокфор. В сыре содержатся витамины B1, B2, B12, А, D, С, РР, Е и минералы фосфор, калий, кальций, цинк, среди которых больше всего кальция, полезного для зубов и костей. При такой полезности сыр довольно калориен, поэтому его стоит ограничивать в рационе.

Фасоль

3,21 мг на 100 граммов

В фасоли много белка, хотя он и хуже усваивается, чем белок из мяса. Бобовые избавляют организм от лишней воды, улучшают работу ЖКТ, печени, почек, нервной и кровеносной систем. В фасоли много клетчатки, витаминов группы В, С, цинка, железа, хлора, серы, фосфора, калия, натрия, кальция, магния.

Яйца

3,1 мг на 100 граммов

В куриных яйцах содержится не только цинк (который будет лучше усваиваться организмом, чем цинк в фасоли или овсянке), но и очень качественный белок, он отлично усваивается. А также есть жирные кислоты Омега-3, витамин А, D, Е, РР, кальций, фосфор, железо, йод, медь, сера, хром.

Крупы (овсянка, гречка)

2,6-2,77 мг на 100 граммов

Самые популярные у нас крупы — овсянка для завтрака и гречка на ужин — содержат немало цинка. Овсянка хорошо влияет на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что укрепляет иммунитет. В обоих видах крупы преобладает содержание медленных углеводов, что надолго насыщает и дает энергию.

Также овсянка богата витаминами группы В и минералами: кремнием, марганцем, медью, фосфором, железом, магнием.

Гречка не случайно регулярно попадает в топ продуктов питания для спортсменов. Она считается самой полезной крупой, в ней, помимо цинка, содержится много железа, поэтому ее нужно есть тем, у кого низкий гемоглобин. Кроме того, в ней есть витамины группы В, РР, Р, Е, С, минералы кальций, фосфор, калий, медь, бор, йод. В ней содержатся даже незаменимые для человека жирные кислоты Омега-3.

Моллюски

78 мг на 100 г

Очень богаты цинком устрицы и мидии. Но в них этого минерала содержится очень много, поэтому часто пополнять свои запасы микроэлемента с помощью моллюсков не рекомендуется. Их вообще лучше не есть каждый день.

пять продуктов с высоким содержанием цинка. Ридус

Цинк — микроэлемент, который играет важную роль в работе иммунной системы, заживлении ран, производстве белков и ДНК. Дефицит этого вещества может вызвать ослабление иммунитета, ухудшение зрения, потерю аппетита, нарушения сна, усиленное выпадение волос и так далее.

Чтобы избежать последствий нехватки цинка, специалисты рекомендуют получать его с пищей, а не с добавками. Вот несколько продуктов с высоким содержанием цинка, которые стоит добавить в рацион каждому, кто заботится о своем здоровье.

Сыр

Многие сыры богаты цинком, но больше всего этого минерала содержат сыры моцарелла (24% от суточной нормы взрослого человека) и чеддер (38%). Также эти продукты являются богатыми источниками кальция и витамина D, однако при этом в них немало жиров. Поэтому тем, кто следит за фигурой, употреблять их стоит в ограниченных количествах.

Сыр моцарелла.

© unsplash.com

Семена конопли

В ста граммах семян конопли содержится 7,5 миллиграммов цинка (63% от суточной нормы), тиамин, витамин E, магний и железо. Семена конопли можно добавлять в салаты, каши, смузи и йогурты. Они придают пище легкий ореховый вкус и немного хрустят. Также вы можете добавить в рацион конопляное масло, богатое незаменимыми аминокислотами и калием.

Греческий йогурт

Порция простого обезжиренного греческого йогурта содержит 1,2 миллиграмма цинка (10% суточной нормы) и пробиотики, которые, как и цинк, помогают поддерживать здоровье иммунной системы, улучшают пищеварение и работу мозга. По возможности старайтесь покупать натуральный белый йогурт, поскольку он почти не содержит сахара. Если вам хочется улучшить его вкус, добавьте немного ягод, фруктов или орехов.

Греческий йогурт.

© unsplash.com

Нут

100-граммовая порция нута включает в себя не только цинк (24% суточной нормы), но и другие важные для организма минералы: калий, кальций, магний, медь и селен. С добавлением нута можно готовить супы, салаты, вторые блюда и даже выпечку. Этот вид бобовых является основным ингредиентом хумуса — популярной арабской и еврейской закуски, которую очень любят вегетарианцы.

Кешью

Эти орехи — настоящий кладезь витаминов и минералов, и, помимо цинка (47% от суточной нормы), в их составе есть почти все витамины группы B, витамин E, жирные кислоты омега-3, калий, магний, медь и селен. Но кешью — не единственные орехи, в которых содержится большое количество цинка: также им богаты бразильский орех, пекан и миндаль.

Кешью.

© unsplash.com

продукты с высоким содержанием цинка

Цинку не всегда уделяют должное внимание при составлении рациона, но без этого минерала трудно оставаться здоровым и энергичным. Многие из нас прекрасно осведомлены о том, где больше всего витамина С или А, кальция или железа, но когда речь заходит о цинке, мы не можем дать такой же быстрый ответ. Давайте поговорим о том, какие продукты богаты цинком и в каком виде их лучше принимать в пищу, чтобы сохранить полезные свойства.

Зародыши пшеницы

Цинк содержится во всех клетках человеческого организма, поэтому необходимо постоянно пополнять его запасы. Суточная норма минерала колеблется в зависимости от состояния здоровья и возраста, составляя около 8–15 мг, для детей до 13 лет — 2–8 мг. Рекордсменом в списке продуктов питания, содержащих большое количество цинка, являются зародыши пшеницы, в 100 г которых содержится 17 мг микроэлемента.

Проращённую пшеницу продают в отделах здорового питания, но можно прорастить ее самостоятельно в обычной посуде или специальных проращивателях семян. Питательные зерна добавляют в салаты, каши, супы и любые другие блюда. К примеру, можно смолоть их в блендере, а потом добавить в фарш для котлет, в начинку для пирогов или в хлеб. Очень вкусны и полезны пшеничные лепешки, которые так ценят натуропаты.

Если у вас нет времени на продумывание меню, то купите масло из зародышей пшеницы и заправляйте им салаты.

Овсяные хлопья

Овсянка — еще один продукт питания, в котором много цинка. В 100 г геркулеса — около 4 мг минерала, причем и готовить ее можно по-разному — и с овощами, и с фруктами или ягодами. Из геркулеса получаются вкусные оладьи с морковью и яблоками, драники, медовые батончики с орехами и сухофруктами, пироги, печенье, крамбл, пудинги, супы, запеканки, маффины, хлеб и другая выпечка.

Цинк принимает активное участие в работе иммунной системы, борется с вредными бактериями и вирусами, участвует в выработке ста ферментов в организме, а также улучшает работу обоняния и вкусовых рецепторов. Кроме того, он нормализует работу зрения и регулирует уровень сахара в крови. Однако овсянка полезна еще благодаря клетчатке, которая снижает уровень холестерина и заботится о правильной микрофлоре кишечника.

Устрицы

Устрицы, являющиеся изысканным деликатесом, тоже невероятно богаты цинком — порция 50 г обеспечит вас 8,3 мг этого важного для здоровья минерала. Цинк принимает участие в усвоении белков, жиров и углеводов, активизирует обмен веществ, а поскольку 80 % цинка накапливается в мышцах и костях, устрицы особенно рекомендуется есть спортсменам и всем, кто восстанавливается после травм. Кроме того, устрицы — ценный источник витамина С, В₁₂ и протеина.

Обычно устриц перед подачей поливают лимонным соком — это лучший способ получить необходимые полезные вещества и оценить вкус натурального продукта с высоким содержанием цинка. Но еще более вкусны устрицы с грибами — это сочетание особенно удачно, особенно если готовить их с шампиньонами и белым вином, с белыми грибами под молочным или сырным соусом, добавлять их в салаты и супы. Кстати, самые сочные и вкусные устрицы — зимой, к тому же в холода они слаще, чем в другое время года.

Кунжут

Древние египтяне высоко ценили семена кунжута (сезама) и использовали их для лечения разнообразных болезней. Если вы ищете продукты, в которых есть цинк, вам стоит обратить внимание на сезам, в 100 г которого содержится 7,8 мг цинка. Эти семена благодаря цинку благотворным образом влияют на гормональный фон, облегчая наступление месячных у женщин и выработку тестостерона у мужчин, что особенно ценно для подростков в период полового созревания. В зрелом возрасте недостаток цинка в организме приводит к простатиту и импотенции, поэтому продукты, содержащие цинк, для мужчин очень полезны.

Слегка обжаренные кунжутные зерна — утонченная приправа, которая делает блюдо ярче и раскрывает все оттенки его вкуса. Ароматные семена можно добавлять в тесто, посыпать им слойки, баранки и бублики, обваливать в них роллы, а какие вкусные халва и козинаки получаются из сезама! Кроме того, кунжутные семена служат панировкой для мяса, рыбы, сыра и овощей, с ними они получаются хрустящими и аппетитными.

Пшеничные и рисовые отруби

Трудно представить, что когда-то отрубями кормили исключительно домашних животных. Сейчас поклонники здорового питания оценили пользу отрубей, представляющих собой оболочки верхнего слоя зерен. Они улучшают пищеварение, мягко и эффективно очищают кишечник от токсинов, нормализуют работу печени и поджелудочной железы, но самое главное — содержат высокую концентрацию цинка. В 100 г пшеничных отрубей — 7,2 мг цинка, а в 100 г рисовых отрубей — 6 мг. По содержанию цинка в продуктах питания они занимают одну из первых позиций.

Цинк принимает участие в выработке серотонина, поэтому если вы будете добавлять отруби в тесто для хлеба и блинчиков, каши, начинки, фарш для котлет и в панировку, вы заметите, что нервные перегрузки и стрессы переносятся гораздо легче. Приготовьте венские вафли или морковные пирожные с отрубями, и жизнь станет еще прекраснее!

Тыквенные семечки

В каких еще продуктах находится цинк? В 100 г семян тыквы — 7,8 мг этого микроэлемента, причем в жареном виде его концентрация не сильно и уменьшается. Тыквенные семена богаты антиоксидантами, продлевающими молодость и красоту, и этим свойствам они обязаны цинку. При недостатке минерала мозг лишается питания, поэтому ухудшается память, и к преклонному возрасту развивается старческая деменция. Стоит добавить цинк в рацион, как память проясняется.

Семена тыквы можно не только поджарить на сковороде, но и подсушить в духовке, пока они не станут румяными. Ими украшают салаты, супы, каши, запеканки, хлебобулочные изделия, сладкую выпечку и фруктовые десерты. Из тыквенных семечек также делают веганские конфеты и сыроедческий сыр.

Фасоль и чечевица

Бобовые продукты, богатые цинком, — это в первую очередь мелкая красная фасоль адзуки, популярная в Японии (содержит 5 мг минерала), соя (4,8 мг) и чечевица (4,7 мг). В зрелом возрасте бобовые следует есть чаще, поскольку содержащийся в них цинк укрепляет кровеносные капилляры, защищая от инфаркта и инсульта. Фасоль и чечевица прекрасно сочетаются с овощами, мясом, грибами, хотя фасолевый паштет с черносливом настолько вкусный, что перед ним трудно устоять даже приверженцам гастрономического консерватизма. Самые популярные блюда из бобовых — чечевичная похлебка, лобио, фасолевые котлеты, рагу с фасолью и картофелем, пюре и оладьи из чечевицы.

Что касается соевой продукции, то в разумных дозах она полезна, поскольку содержит изофлавоноиды, останавливающие рост гормонозависимых форм онкологических образований. Кроме того, это полноценный белок, не уступающий по своей питательности белкам животного происхождения, поэтому вегетарианцам без сои не обойтись. Сейчас в магазинах такое разнообразие продукции из сои, что вам не составит труда продумать полноценный рацион с соевым творогом, молоком, йогуртом, майонезом, соусом, гуляшом и шницелем. Иными словами, если вы вспоминаете, в каком продукте содержится цинк, не сбрасывайте со счетов сою, к тому же жареный сыр тофу, соевые котлеты, суп мисо, сырники из соевого творога в рекламе не нуждаются!

Грибы шиитаке

Знаменитые шиитаке с содержанием цинка 7,6 мг на 100 г сушеных грибов начали употреблять в пищу еще во II веке до н. э. Они полезны при туберкулезе, бронхите, кожных заболеваниях, гипертонии, атеросклерозе, хронической усталости и апатии. Если верить японским целителям, эти грибы наполняют организм энергией и продлевают жизнь. Во многом благодаря цинку, который не только дает крепкое здоровье, но и влияет на внешность, делая кожу чистой и нежной, а волосы — крепкими и шелковистыми.

Грибы шиитаке можно варить, жарить, тушить, сушить и замораживать. Рецептов приготовления много, успевайте только выбирать. Очень вкусны свинина или курица с овощами и шиитаке, яично-грибной суп, овощные салаты с шиитаке, а также темпура, соте и традиционные японские блюда, например есенабэ-ширу (солянка), чапчхэ (овощная смесь) и снаги-янагава (суп с копченым угрем).

Орехи

У беременных женщин потребность в цинке намного выше, к тому же им нужны жирные кислоты омега-3 и омега-6, а значит, следует чаще есть орехи. Поговорим о том, в каких орехах содержится много цинка. Рекордсменами в этой категории являются кешью, кедровые и бразильские орехи. Кедровые орешки снабжают организм витамином Е и аргинином, нормализующим работу нервной системы и сжигающим жир. Кешью — незаменимый источник железа, а бразильский орех — это ценный селен, поддерживающий здоровье во время беременности и снижающий угрозу выкидыша. Но главное, что объединяет орехи, — цинк, поддерживающий необходимый баланс гормонов и защищающий эмбрион от внутриутробной инфекции.

Орехи лучше есть сырыми, хотя кешью даже в жареном виде не теряет своих полезных свойств, касающихся активности цинка. Орехи также добавляют в овощные и фруктовые салаты, выпечку и сладости, из них готовят ореховое молоко, пироги и конфеты. А как хороша рыба под ореховым соусом, говядина и птица с орехами, сырно-ореховые закуски и другие деликатесы. Да и просто есть орехи с сухофруктами — изысканное удовольствие!

Увы, овощи и фрукты не особо богаты цинком, поэтому не стоит делать на них ставку. В каких продуктах питания содержится цинк, вы уже знаете. Если пользуетесь специями, добавляйте в блюда базилик, тимьян, семена горчицы и сельдерея — цинка в них предостаточно!

Пусть ваш рацион будет богатым на витамины, вкусным, а выбор блюд и радость от новых кулинарных открытий всегда поднимают настроение и укрепляют здоровье!

Список препаратов с ЦИНКА СУЛЬФАТ

Цинк

В организме взрослого человека содержится 2-3 г цинка; большая часть его сосредоточена в костях и коже. Уровень цинка наиболее высок в сперме, предстательной железе, эритроцитах, печени, мозгу, коже. Достаточно высока его концентрация в костях и волосах.

Цинк всасывается в верхних отделах кишечника при участии транспортного белка, входящего в состав поджелудочного сока. При смешанном питании в кишечнике абсорбируется 20-40 % поступающего с пищей цинка. Усвояемость его из животных продуктов существенно выше, чем из злаковых и овощей. Последние содержат значительные количества фитина (гексафосфорный эфир инозита), который образует, особенно в присутствии кальция, нерастворимый комплекс с цинком. Всасыванию цинка препятствуют также содержащиеся в растительных продуктах гемицеллюлоза, медь и фосфат. В крови цинк циркулирует в связанном с белками виде: 30-40 % металла прочно удерживается α₂-макроглобулином, остальная часть образует рыхлый комплекс с альбуминами. Биологическая роль цинка определяется его необходимостью для нормального роста, развития и полового созревания, поддержания репродуктивной функции и адекватного функционирования иммунной системы, обеспечения нормального кроветворения, вкуса и обоняния, процессов заживления, репарации ран и др.

Лица с дефицитом цинка в гораздо большей степени подвержены инфекционным и простудным заболеваниям, так как при этом страдает неспецифический иммунитет (снижена активность лимфоцитов и моноцитов).

Молекулярные механизмы действия цинка связаны с его участием в построении и функционировании многих ферментов, число которых достигает 200. У человека цинк обнаружен в составе карбоангидразы, алкогольдегидрогеназы, щелочной фосфатазы, карбоксипептидазы, РНК-полимеразы, в факторах транскрипции оксидоредуктаз, трансфераз, лиаз, гидролаз, изомераз, цитозольной формы супероксиддисмутазы. Цинк выступает как активатор ряда ферментов, а также образует комплексы с некоторыми органическими соединениями не ферментативной природы, в частности с нуклеиновыми кислотами, ответственными за хранение и передачу наследственной информации. Выявлена роль цинка в процессах биосинтеза белка и нуклеиновых кислот, построении и регуляции свойств мембран клеток и субклеточных единиц, процессе восстановления ретинола в сетчатке. Микроэлемент входит в структуру активного гормона вилочковой железы тимулина.

Установлено участие цинка в формировании иммунитета и поддержании функции мужских половых желез (он является составной частью мужского полового гормона дигидрокситестостерона). Вероятно, поэтому в наибольшем количестве он содержится в тканях тестикул и шишковидной железы, которая имеет прямое отношение к реализации сексуальной функции мужчин и женщин.

Цинк относится к минеральным антиоксидантам, липотропным факторам, участвующим вместе с витамином В₆ в образовании ненасыщенных жирных кислот. Рецептор глюкокортикоидов является цинксодержащим белком.

Гипоцинкоз часто развивается, когда рацион состоит преимущественно из без дрожжевого хлеба, приготовленного из цельно зерновой пшеницы, богатой фитином и клетчаткой. Ферментация теста значительно повышает физиологическую доступность цинка в пшеничном хлебе вследствие разрушения дрожжами фитата и восстановления связанного с металлами зерна. Фактором, вызывающим или усугубляющим недостаточность цинка, служит повышенный уровень в рационах кальция и фосфора. Пища с высоким содержанием кислых продуктов также может способствовать отрицательному балансу цинка. Антагонисты цинка – медь и кадмий – могут усиливать проявления его дефицита в организме. Причинами развития недостаточности цинка могут служить: потребление в качестве основного продукта питания без дрожжевого хлеба из муки тонкого помола; относительно низкое потребление мяса и других животных продуктов; кровопотери, вызванные анкилостомидозом и шистосоматозом; интенсивное потоотделение; алкоголизм; тяжелые циррозы печени; синдром недостаточного всасывания; беременность; инфекции; хирургические вмешательства; тяжелые ожоги.

У человека описаны три формы недостаточности цинка: острая, хроническая и подострая. Острая форма возникает у больных, находящихся на парентеральном питании, но она встречается редко. Чаще развиваются хроническая и особенно подострая формы. Последняя, как правило, бессимптомная и выявляется лишь при специальном изучении вкуса и обоняния у обследуемых лиц, а также по содержанию цинка в крови и слюне. Избыточное поступление с пищей ряда других микроэлементов может стать причиной развития относительной недостаточности цинка. Имеются сообщения о том, что соотношение цинка и меди в рационе оказывает влияние на метаболизм липидов. При высоком соотношении содержания в рационе цинка и меди (40:1) отмечается значительное повышение уровня холестерина в сыворотке крови.

С пищей взрослый человек должен получать цинка 15 мг/сут., беременные и кормящие женщины больше – соответственно 20 и 25 мг/сут.

Основные пищевые источники цинка: мясо, птица, твердые сыры, зерновые, бобовые культуры и некоторые крупы. Высок уровень цинка в орехах и креветках. Молоко и молочные продукты бедны этим микроэлементом.

Нарушение вкуса и обоняния является одним из ранних признаков дефицита цинка.

Токсичность цинка невелика.

Литература
В.А. Тутельян, В.Б. Спиричев, Б.П. Суханов, В.А. Кудашева Микронутриенты в питании здорового и больного человека.

10 ведущих стран по производству цинка

Trevali Mining Corporation («Trevali» или «Компания») (TSX: TV) (BVL: TV) (OTCQX: TREVF) (Франкфурт: 4TI) сегодня опубликовала финансовые и операционные результаты за три и девять месяцев, закончившихся 30 сентября 2021 г. Компания сообщила о ежеквартальном производстве 82,4 млн фунтов цинка при совокупных расходах 1 («AISC») в размере 0,99 доллара за фунт. Денежные потоки от операционной деятельности до изменений в оборотном капитале составили 18,5 млн долларов США, поддерживая сокращение чистого долга до 82 млн долларов США.Все финансовые показатели указаны в долларах США.

ОСНОВНЫЕ ФИНАНСОВЫЕ И ОПЕРАЦИОННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗА ТРЕТИЙ КВАРТАЛ 2021 г.

• Общая частота регистрируемых травм («TRIF») в 3 квартале 2021 года увеличилась до 10,6 с 5,2 во 2 квартале 2021 года TRIF, однако серьезность травм снизилась. Было зарегистрировано 13 травм, 70% из которых были вызваны лечением, в результате которого они немедленно вернулись к работе.Важно отметить, что в 2021 году количество инцидентов с высоким потенциалом продолжит снижаться.
• Кредиторская задолженность по производству цинка в размере 82,4 миллиона фунтов снизилась на 6% по сравнению с предыдущим кварталом. Сильная добыча на месторождениях Перкоа и Рош-Пина с проблемами на Сантандере из-за медленной мобилизации нового подрядчика по добыче полезных ископаемых и плохих условий грунта на Карибу.
• Продажи цинка к уплате на сумму 66,6 млн фунтов стерлингов оказали влияние на сокращение объемов производства и сроков реализации на Перкоа и Рош-Пинах из-за загруженности портов, вызванной ограниченностью мирового рынка морских перевозок.
• C1 Денежные затраты ¹ и AISC ¹ 0,85 и 0,99 доллара за фунт соответственно, что на 1% и 2% больше по сравнению с предыдущим кварталом.
• Подтвержден прогноз по производству и удельной себестоимости на 2021 год. Ожидается, что производство цинка к оплате будет на нижнем пределе диапазона, а себестоимость единицы продукции — на верхнем пределе диапазона.
• Выручка за 3 квартал 2021 года составила 79,8 млн долларов США, а скорректированная EBITDA — — ¹ — 20 долларов США.5 миллионов , повлияло на сокращение производства и сроков реализации, частично компенсированное высокими ценами на сырьевые товары.
• Чистая задолженность ¹ за 3 квартал уменьшилась на 27,0 млн долларов США с 30 июня 2021 года до 82,0 млн долларов США в основном за счет погашения дебиторской задолженности по погашению задолженности во 2 квартале. Денежные потоки от операционной деятельности до оборотного капитала составили 18,5 млн долларов США.
• О соглашении о продаже рудника Сантандер в Перу было объявлено 8 ноября 2021 г. .Завершение сделки запланировано на 4 квартал 2021 года.

Рикус Гримбек, президент и главный исполнительный директор, заявил: «Мы произвели 82,4 миллиона фунтов подлежащего оплате цинка по всему портфелю. Рош-Пинах и Перкоа обеспечили еще четверть высоких объемов производства, в то время как Сантандер пострадал от мобилизация нового горнодобывающего подрядчика, и компания Caribou справилась с плохими условиями грунта

В этом квартале произошло накопление запасов из-за сроков загрузки производства и сроков продаж из-за ограниченного мирового рынка отгрузки, что привело к снижению продаж цинка до 66.6 миллионов фунтов. С конца квартала товарно-материальные запасы были проданы до более типичного уровня и выиграли от более высокой средней цены на цинк по сравнению с третьим кварталом.

Чистый долг за 3 квартал снизился на 27,0 млн долларов до 82,0 млн долларов, а с учетом предстоящей продажи Santander баланс укреплен, что обеспечивает гибкость и поддержку переговоров с поставщиками капитала для финансирования проекта расширения RP2.0 ».

Этот пресс-релиз следует читать вместе с ежеквартальной консолидированной финансовой отчетностью Trevali и обсуждениями и анализом руководства за три месяца, закончившихся 30 сентября 2021 года, которые доступны на веб-сайте Trevali и на сайте SEDAR. Определенная финансовая информация представлена ​​здесь с использованием показателей, не предусмотренных МСФО; см. «Показатели финансовой деятельности, не относящиеся к МСФО» ниже, а также в сопроводительном обсуждении и анализе руководства Trevali за три и девять месяцев, закончившихся 30 сентября 2021 года.

244.5

$

ОБЗОР ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Trevali — глобальная компания по добыче цветных металлов со штаб-квартирой в Ванкувере, Канада.Основная часть выручки Компании обеспечивается добычей цветных металлов на ее четырех производственных объектах: руднике Perkoa, принадлежащем 90% в Буркина-Фасо, руднике Rosh Pinah, находящемся в собственности 90%, в Намибии, руднике Santander, находящемся в полной собственности, в Перу и находящийся в полной собственности рудник Карибу в Нью-Брансуике. Кроме того, Trevali владеет объектами Halfmile и Stratmat, а также месторождением Restigouche в Нью-Брансуике, Канада, а в прошлом — рудником Ruttan на севере Манитобы, Канада. Рудник Карибу был переведен на техническое обслуживание 26 марта 2020 г .; 15 января 2021 года Компания возобновила работу с возобновлением производства цинка к оплате 25 марта 2021 года.Тревали также владеет эффективными 44% долей в проекте Gergarub в Намибии, а также опционом на приобретение 100% доли в месторождении Хит Стил, расположенном в Нью-Брансуике, Канада. Акции Компании котируются на TSX (символ TV), OTCQX (символ TREVF), Лимской фондовой бирже (символ TV) и Франкфуртской бирже (символ 4TI). Для получения дополнительной информации о Trevali читатели могут посетить веб-сайт компании (www.trevali.com) и канадские нормативные документы на SEDAR на сайте www.sedar.com.

ФИНАНСОВЫЕ И ОПЕРАЦИОННЫЕ ИТОГИ

0

0

0

Консолидированный квартальный объем производства снизился на 6% до 82.4 миллиона фунтов цинка к оплате по сравнению с предыдущим кварталом на уровне 87,3 миллиона фунтов цинка к оплате из-за медленного наращивания объемов добычи после мобилизации нового подрядчика по добыче полезных ископаемых на Сантандере и снижения производительности руды и содержания в головах на Карибу. Квартальное производство увеличилось на 11% по сравнению с третьим кварталом 2020 года за счет вклада Caribou в третьем квартале 2021 года, так как в течение третьего квартала 2020 года предприятие находилось на обслуживании и техническом обслуживании. к предыдущему кварталу с увеличением на 1% и 2% соответственно.AISC ¹ за 3 квартал 2021 года увеличился на 9% по сравнению с соответствующим кварталом 2020 года из-за роста операционных затрат на месторождениях Перкоа и Рош-Пинах, ослабления доллара США, снижения объемов производства и сроков поддержания капитальных затрат, отложенных по сравнению с предыдущим периодом. квартал, частично компенсированный снижением базовой ставки платы за обработку, увеличением кредитов на побочные продукты в третьем квартале 2021 года благодаря одной из трех ожидаемых продаж свинцового концентрата на Рош-Пинах в 2021 году и увеличению цен на побочные продукты.

0

Снижение выручки В 2021 г. до 79,8 млн долл. США обусловлено снижением объемов продаж на 23%, что является прямым результатом сокращения производства и сроков отгрузки, что частично компенсируется увеличением цены на цинк на 3%.Увеличение выручки на 59% по сравнению с соответствующим кварталом 2020 года в основном связано с повышением цены на цинк на 28% и снижением на 47% базовой платы за обработку цинка в 2021 году.

3 квартал 2021 года Скорректированная EBITDA ¹ в размере 20,5 млн долларов США снизилась с 32,0 млн долларов США во 2 квартале 2021 года в основном из-за снижения объемов продаж цинка к оплате на 23%. Разница между EBITDA ¹ и Скорректированной EBITDA ¹ в течение третьего квартала 2021 года составляет 6,6 млн долларов США с отклонением из-за влияния валютной переоценки и переоценки рыночной стоимости, как и в соответствующем квартале 2020 года, в то время как, напротив, предыдущий квартал включал в себя текущие рыночные цены и суммы в иностранной валюте аналогичного характера, только отрицательные.

УКАЗАНИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ

Руководство Компании вновь подтверждает прогноз производства и затрат, при этом производство цинка к оплате ожидается на нижнем уровне предусмотренного диапазона 330-355 миллионов фунтов стерлингов, а удельные затраты — на верхнем конце диапазона 0,80–0,84 доллара США за штуку. Денежная стоимость фунта C1 ¹ и 0,94–0,98 доллара за фунт AISC ¹ . Ожидается, что годовой прогноз на 2021 год будет скорректирован с учетом продажи Santander после закрытия сделки.

Обзор рынка

Руководство Компании считает, что перспективы рынка цинка остаются хорошими. Металлургический сектор показал хорошие результаты и начинает отражать уверенность инвесторов в продолжительном позитивном ценовом цикле, поскольку глобальная экономическая активность усиливается из-за расходов на инфраструктуру, сдерживаемого роста спроса и ограничений предложения металлов. Хотя риски повышения цен на энергоносители, проблемы с цепочкой поставок и связанный с ними производственный и производственный дефицит могут привести к давлению на эксплуатационные расходы и нестабильности цен, ожидается, что постпандемическая экономическая среда будет гораздо более сырьевой по сравнению с недавними циклами.Фактически, мировой экономике и различным инициативам «зеленой энергии» предстоит наверстать упущенное после замедления темпов пандемии. На наш взгляд, это имеет положительные последствия для нашего бизнеса. Текущие структурные изменения предоставляют Компании множество возможностей, но также и риски, которые потребуют тщательного управления.

Цена на цинк в начале квартала составляла 1,32 доллара за фунт, а в конце квартала — 1,35 доллара за фунт и торговалась в узком диапазоне 0,07 доллара за фунт, или примерно половину диапазона предыдущих двух кварталов. После закрытия третьего квартала, в первые недели октября, денежная цена цинка на Лондонской бирже металлов («ЛБМ») выросла до 1,74 доллара за фунт на фоне сокращения производства цинкового завода, в основном из-за давления на электроэнергию в Европе и проблем с доступностью электроэнергии в Китай .Кроме того, Международная исследовательская группа по свинцу и цинку снизила прогноз по глобальному излишку очищенного цинка на 2021 год до 217 100 тонн 7 октября 2021 года по сравнению с предыдущим ожиданием в 353 000 тонн, объявленным в апреле. Между тем, акции на Лондонской бирже металлов снижались с апреля и сейчас упали на 31% по сравнению с январем, несмотря на то, что Китай высвободил 180 000 тонн цинка из своих стратегических запасов на четырех рыночных аукционах.

Мировое производство, хотя и расширяется, в последнее время несколько похолодало.Экономический рост еврозоны замедлился второй месяц подряд в сентябре, отступив от 15-летнего пика, зафиксированного в июле, поскольку нехватка ресурсов препятствовала производству как в обрабатывающей промышленности, так и в секторе услуг. Окончательное значение индекса деловой активности в производственной сфере (PMI) IHS Markit Еврозоны за сентябрь, равное 58,6, было немного ниже предварительного «быстрого» результата в 58,7, но заметно снизилось с 61,4 в августе и стало самым низким с февраля. Производственный индекс PMI Японии составил 51.5 сентября, небольшое смягчение с 52,7 в августе. Как объем производства, так и новые заказы сократились впервые в 2021 году. В производственном секторе Китая в сентябре произошла стабилизация после некоторой слабости в августе. Таким образом, общий индекс деловой активности в обрабатывающей промышленности с учетом сезонных колебаний составил 50,0 в сентябре с 49,2, зафиксированных в предыдущем месяце. Более высокий показатель общего индекса частично был вызван возобновлением общего роста внутреннего спроса. Китайские компании в целом ожидают увеличения объемов производства в следующем году, при этом уровень позитивных настроений улучшится до самого высокого уровня с июня.Оптимизм был подкреплен прогнозами об окончании пандемии, запланированным расширением компании, растущим потребительским спросом и выпуском новых продуктов.

Как сообщалось ранее, годовая базовая контрактная плата за переработку цинкового концентрата была согласована в Азии и Европе на уровне 159 долларов за тонну против 300 долларов за тонну, согласованных в прошлом году. Соглашения о покупке концентрата Trevali ссылаются на годовую стоимость базовой обработки. Хотя рынок ожидает увеличения предложения цинкового концентрата в ближайшие кварталы, ожидаемые темпы роста продолжают снижаться, согласно данным Wood Mackenzie и Международной исследовательской группы по свинцу и цинку.Это имеет значение для платы за лечение. По словам Вуда Маккензи, ориентировочная плата за точечную обработку в сентябре составляет 80 долларов за тонну CIF в Китай. Спотовые условия варьировались от 75 до 85 долларов за тонну в сентябре и значительно ниже китайских средних спотовых цен в 285 и 209 долларов за тонну в 2019 и 2020 годах соответственно.

В течение третьего квартала 2021 года цена цинка на Лондонской бирже металлов в среднем составляла 1,36 доллара за фунт, сохраняя улучшение по сравнению с пандемическим минимумом в 0,82 доллара за фунт, достигнутым еще в марте 2020 года.Для сравнения: средняя цена цинка на Лондонской бирже металлов составляет 1,06 доллара за фунт в третьем квартале 2020 года и 1,32 доллара за фунт во втором квартале 2021 года. Мы видим фундаментальную поддержку цен на цинк в среднесрочной перспективе, поскольку руководство считает, что спрос будет перевешивать предложение по мере роста мировой экономической активности и расходов на инфраструктуру. инициативы по зеленой энергии оказывают влияние.

Биржевые запасы на Лондонской бирже металлов снизились до 205 750 тонн к концу 3 кв.2021 года с 253 600 тонн на 30 июня 2021 года. Запасы цинка на Шанхайской фьючерсной бирже (SHFE) увеличились до 64 300 тонн против 41 000 тонн на конец 2 кв.2021 года.Примечательно, что при 7,5 днях глобального потребления в конце сентября по сравнению с 8,0 днями в августе общие биржевые товарные запасы значительно ниже исторических средних 18 дней.

Относительно низкие запасы и высокий спрос продолжают оказывать повышательное давление на спотовые премии на цинк, которые растут. В США высокие фрахтовые расходы привели к тому, что в некоторых случаях спотовые надбавки достигли 232 долларов за тонну (10,5 центов за фунт), в то время как в Европе они составляют около 150 долларов за тонну по сравнению со 135 долларами за тонну в августе, а в странах Юга — около 150 долларов за тонну. Восточная Азия составляет около 125 долларов за тонну по сравнению с августом на 5 долларов за тонну.

КОРПОРАТИВНЫЕ РАЗРАБОТКИ

15 января 2021 года Компания объявила о плановом перезапуске своего рудника Карибу, который с марта 2020 года находился на программе ухода и технического обслуживания. Компания снизила свою подверженность колебаниям цен на сырьевые товары в течение первоначального двухлетнего плана, заключив 21-месячное соглашение о фиксированной цене на 115 миллионов фунтов подлежащего оплате производства цинка на Карибу по средней цене 1,25 доллара за фунт.

18 января 2021 года Компания объявила о назначении Джин Халл в свой Совет директоров с 1 февраля 2021 года.

18 января 2021 г. Компания объявила предварительные производственные результаты за полный 2020 год и четвертый квартал, а также прогноз по операционным, капитальным и геологоразведочным расходам на 2021 год.

26 февраля 2021 года Компания объявила, что она заключила обязательный перечень условий, в котором излагаются условия совместного геологоразведочного предприятия с Arrow Minerals (ASX: AMD), в котором обе стороны согласились предоставить другие взаимные права на разведку. к их разрешениям на разведку в перспективном золотом поясе Боромо в Буркина-Фасо, который, по мнению Компании, недостаточно изучен на предмет цветных металлов.

30 марта 2021 года Компания объявила, что она перевезла свой первый рудный концентрат с рудника Карибу с момента объявления о запланированном возобновлении производства 15 января 2021 года.

31 марта 2021 года Компания представила отчет о минеральных запасах и минеральных ресурсах по состоянию на 31 декабря 2020 года. Доказанные и вероятные запасы полезных ископаемых увеличились во всем мире, а содержания немного снизились из-за увеличения чистой прибыли плавильного завода в результате снижения затрат вне производственной площадки и повышения прогнозируемых цен на металл.Для получения дополнительной информации см. Пресс-релиз от 31 марта 2021 г., озаглавленный «Trevali Reports 2020 Минеральные запасы и ресурсы; Увеличение запасов полезных ископаемых на Рош-Пинах и руднике Карибу»

В апреле 2021 г. были согласованы базовые ставки годовой платы за обработку на 2021 год для обоих цинк и свинец. Плата за обработку цинка была установлена ​​на уровне 159 долларов США за тонну, а плата за обработку свинца была установлена ​​на уровне 136 долларов США за тонну, что на 47% и 26% соответственно по сравнению с базовым показателем 2020 года. Соглашения о покупке концентрата Trevali ссылаются на годовые базовые ставки платы за переработку.Эти ставки имеют обратную силу и применяются к концентрату, произведенному в 2021 году, независимо от того, когда будет осуществлена ​​продажа.

7 апреля 2021 года Компания объявила о заключении 15-летнего соглашения о покупке возобновляемой энергии с Emerging Markets Energy Services Company («EMESCO») на поставку солнечной энергии на рудник Рош-Пинах. Компания ранее взяла на себя обязательство достичь общего целевого показателя сокращения выбросов парниковых газов («ПГ») на 25% к 2025 году по сравнению с базовым уровнем 2018 года. Ожидается, что это соглашение с EMESCO обеспечит 30% потребности Рош-Пинах в электроэнергии в течение срока действия соглашения и сократит выбросы парниковых газов на уровне Компании на 6%.

12 мая 2021 года Компания объявила результаты годового общего собрания, на котором акционеры проголосовали за все вопросы бизнеса: выборы директоров, повторное назначение аудиторов и консультативное голосование по подходу Тревали к вознаграждению руководителей.

26 мая 2021 года Компания объявила о назначении Дэвида Шуммера на должность главного операционного директора с 30 августа 2021 года.

3 июня 2021 года Компания опубликовала свой Отчет об устойчивом развитии за 2020 год, третий годовой отчет, охватывающий новые цели деятельности. и раскрытие информации.

3 августа 2021 года Компания объявила о реализации программы испытаний пилотной установки с использованием рядового и измельченного материала Caribou на испытательном предприятии FLSmidth для быстрого окислительного выщелачивания (ROL) в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Если программа испытаний пилотной установки покажет, что технология ROL имеет потенциал для успешного внедрения на Карибу, она может позволить Тревали заменить существующий цикл флотации на Карибу судами атмосферного выщелачивания и, возможно, технологией SX / EW, что даст возможность производства цветные и драгоценные металлы на месте и тем самым экономят транспортные расходы и затраты на обработку на месте.

17 августа 2021 года Компания объявила о положительных результатах ТЭО по расширению Рош-Пинах («RP2.0») NI 43-101. Обратитесь к разделу «Проекты разработки и разведки» данного MD&A для получения более подробной информации.

8 ноября 2021 года Компания объявила, что она заключила договор купли-продажи акций («Соглашение») с Cerro De Pasco Resources Inc. («Cerro De Pasco»), в соответствии с которым она согласилась продать свои Шахта Сантандер в Перу до Серро-де-Паско.В соответствии с условиями Соглашения, Тревали получит 10 миллионов обыкновенных акций Cerro De Pasco, 0,8 миллиона долларов (1,0 миллиона канадских долларов) наличными (с учетом корректировок, как описано ниже), а также роялти за чистый доход металлургического завода в размере 1%. определенные участки участка рудника Сантандер, за исключением участков, на которых в настоящее время имеются определенные минеральные ресурсы.

8 ноября 2021 года Компания также объявила, что Совет директоров одобрил консолидацию («Консолидацию») простых акций Компании по соотношению десять к одному.Компания имеет 989 миллионов обыкновенных акций в обращении, и в случае завершения Консолидация сократит количество выпущенных и находящихся в обращении простых акций примерно до 98,9 миллионов простых акций. При условии утверждения TSX, Компания ожидает, что Консолидация вступит в силу 1 декабря 2021 г. или примерно в это время, когда обыкновенные акции будут торговаться на консолидированной основе под существующим названием и торговым символом.

3 квартал 2021 г. ФИНАНСОВЫЕ И ОПЕРАЦИОННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ КОНФЕРЕНЦИЯ И ВЕБ-КАСТ

Компания проведет конференц-звонок и веб-трансляцию с презентацией в 13:00 по восточному времени (10:00 по тихоокеанскому стандартному времени) в пятницу, 12 ноября 2021 г., чтобы проанализировать операционные и финансовые показатели. полученные результаты.Участникам рекомендуется набрать номер за пять минут до запланированного времени начала разговора. Презентация будет размещена на веб-сайте Компании до начала конференц-связи. Подробные данные для конференц-связи:

ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ КОНФЕРЕНЦ-ВЫЗОВА:

Дата: пятница, 12 ноября 2021 г., 13:00 по восточному времени
Набор номера: бесплатный (Северная Америка): +1 (877 ) 291-4570
Международный: +1 (647) 788-4919
Номер конференции 6995819
Интернет-конференция: https: // www.gowebcasting.com/11527

О ТРЕВАЛИ

Trevali — глобальная компания по добыче цветных металлов со штаб-квартирой в Ванкувере, Канада. Основная часть доходов Trevali формируется за счет добычи цветных металлов на его четырех производственных объектах: рудник Perkoa Mine, принадлежащий 90% в Буркина-Фасо, рудник Rosh Pinah, находящийся в собственности 90%, в Намибии, рудник Caribou, находящийся в полной собственности на севере Нью-Брансуика. , Канада и 100% рудник Santander в Перу. Кроме того, Тревали владеет полями Halfmile и Stratmat Properties, а также месторождением Рестигуш в Нью-Брансуике, Канада, а также добывающим в прошлом рудником Руттан на севере Манитобы, Канада.Тревали также владеет эффективными 44% долей в проекте Gergarub в Намибии, а также опционом на приобретение 100% доли в месторождении Хит Стил, расположенном в Нью-Брансуике, Канада.

Акции Trevali котируются на TSX (символ TV), OTCQX (символ TREVF), Лимской фондовой бирже (символ TV) и Франкфуртской бирже (символ 4TI). Более подробную информацию о Trevali читатели могут найти на веб-сайте компании ( www.trevali.com ) и в канадских нормативных документах на SEDAR на www.sedar.com .

Предостережение относительно прогнозной информации и заявлений

Этот пресс-релиз содержит «прогнозную информацию» в значении канадского законодательства о ценных бумагах и «прогнозные заявления» в значении частных ценных бумаг США Закон о реформе судебных разбирательств 1995 года (в совокупности «заявления прогнозного характера»). Заявления прогнозного характера основаны на убеждениях, ожиданиях и мнениях руководства Компании на дату публикации заявлений, и Компания не берет на себя никаких обязательств по обновлению каких-либо прогнозных заявлений, за исключением случаев, предусмотренных законом.В некоторых случаях прогнозные заявления можно определить по таким словам, как «планы», «ожидаемые», «перспективы», «рекомендации», «бюджет», «запланированные», «оценки», «прогнозы», «намеревается», «ожидает» или «полагает» или варианты таких слов и фраз или утверждений, что определенные действия, события или результаты «могут», «могли», «были бы», «могли бы», «будут предприняты», «произойти» или «быть достигнуто» или отрицательное значение этих терминов или сопоставимой терминологии. Заявления о перспективах относятся к будущим событиям или будущим результатам и отражают ожидания или убеждения руководства в отношении будущих событий, включая, помимо прочего, заявления в отношении стратегий роста Компании и запланированных мероприятий по развитию, ожидаемой годовой экономии от капитальных проектов, ожидаемых поставок, спрос и перспективы рынка на сырье, будущие цены на сырье, оценка запасов полезных ископаемых и минеральных ресурсов, реализация оценок запасов полезных ископаемых, сроки и объемы предполагаемой будущей добычи, производственные затраты и капитальные затраты, деятельность по хеджированию, успех горных работ, экологические риски, непредвиденные расходы на рекультивацию, споры или претензии, связанные с правом собственности, будущие ожидаемые приобретения собственности, содержание, стоимость, сроки и результаты будущих программ разведки, ожидаемый срок службы рудников и влияние на деятельность Компании текущих и будущих действий, предпринимаемых государственными органами. власти, контрагенты rties и другие на пандемию COVID-19.По самой своей природе прогнозные заявления включают известные и неизвестные риски, неопределенности и другие факторы, которые могут привести к тому, что фактические результаты, показатели или достижения Компании будут существенно отличаться от любых будущих результатов, показателей или достижений, выраженных или подразумеваемых форвардом. -смотрят заявления. Такие факторы включают, среди прочего, то, что контракты Компании на поставку с фиксированной ценой могут быть нерентабельными; изменения в параметрах проекта по мере уточнения планов; будущие цены на цинк, свинец, серебро и другие полезные ископаемые и ожидаемая чувствительность наших финансовых показателей к таким ценам; возможные вариации в запасах, содержании или извлечении руды; результаты текущих и планируемых геологоразведочных работ; зависимость от ключевого персонала; потенциальные конфликты интересов с участием наших директоров и должностных лиц; ограничения трудовых ресурсов; трудовые споры; наличие инфраструктуры, необходимой для развития горных проектов; задержки или невозможность получения государственных или регулирующих разрешений на добычу полезных ископаемых или финансирование или завершение работ по разработке или строительству; риски контрагента; увеличение операционных и капитальных затрат; колебания обменного курса иностранной валюты; деятельность в иностранных юрисдикциях с риском изменения государственного регулирования; соблюдение правительственных постановлений и постановлений, включая любые новые или действующие постановления и постановления, изданные государственным органом в ответ на пандемию COVID-19; соблюдение экологических законов и правил; обязательства по рекультивации земель и закрытию шахт; оспаривание правового титула или прав собственности на наши полезные ископаемые; поддержание постоянной социальной лицензии на работу; влияние климатических условий на добычу полезных ископаемых; коррупция и взяточничество; ограничения, присущие нашему страховому покрытию; соблюдение долговых обязательств; наша способность привлекать капитал; конкуренция в горнодобывающей отрасли; наша способность интегрировать новые приобретения в нашу деятельность; угрозы кибербезопасности; судебный процесс; и другие риски и другие риски и неопределенности, которые более полно описаны в форме годовой информации Компании, промежуточной и годовой аудированной консолидированной финансовой отчетности, а также в обсуждениях и анализе руководством этих отчетов, которые подаются и доступны для проверки в профиле Компании на SEDAR на сайте www.sedar.com. Несмотря на то, что Компания попыталась определить важные факторы, которые могут привести к тому, что фактические действия, события или результаты будут существенно отличаться от описанных в прогнозных заявлениях, могут быть и другие факторы, из-за которых действия, события или результаты не будут такими, как ожидалось, оценено или предназначены. Trevali не дает никаких гарантий того, что прогнозные заявления окажутся точными, поскольку фактические результаты и будущие события могут отличаться от тех, которые предполагались в таких заявлениях. Соответственно, читатели не должны чрезмерно полагаться на прогнозные заявления.

Показатели финансовой деятельности, не относящиеся к МСФО

Пункты, отмеченные цифрой «1», не являются показателями, не относящимися к МСФО. Эти показатели, не относящиеся к МСФО, не имеют стандартного значения. Эти показатели предназначены для предоставления дополнительной информации и не должны рассматриваться отдельно или в качестве замены показателей деятельности, подготовленных в соответствии с МСФО. Читателям следует обратиться к разделу «Использование показателей финансовой деятельности, не относящимся к МСФО» в Обсуждении и анализе руководством Компании за три месяца, закончившихся 30 сентября 2021 года, для объяснения этих показателей и сопоставлений с отчетными финансовыми результатами Компании в соответствии с МСФО.

ИСТОЧНИК Trevali Mining Corporation

Просмотреть исходное содержание для загрузки мультимедиа: http://www.newswire.ca/en/releases/archive/November2021/11/c0651.html

Список стран по производству цинка

• Китай производит больше всего цинка в мире.
• Цинк используется для изготовления латуни, так как это сплав цинка и меди.Сегодня у него есть много других применений.
• В США цинк в основном производится на Аляске.

Цинк — химический компонент, который находится под номером 30 в периодической таблице. Он доступен в больших количествах в США, Австралии и Азии.Рафинирование цинка осуществляется путем пенной флотации его руды, обжига и электролитического извлечения. Китай является ведущим производителем цинка в мире, производя более чем вдвое больше, чем Перу. Крупнейший в мире цинковый рудник — это рудник Рампура Агуча в Раджастиане, Индия.

Крупнейшие производители цинка в мире

Китай

Китай является мировым лидером по производству цинка и удерживает лидирующие позиции более десяти лет.Страна произвела примерно 36% мирового производства в 2009 году и примерно 34% в 2018 году. Крупнейшие цинковые рудники в Китае — рудник Цайцзяин в Чжанцзякоу, провинция Хэбэй с 1,44 млн тонн цинка, рудник Хуанжэнь на севере Китая с 1,44 млн тонн. цинка, рудник Хуогэци в Баяннуре, Внутренняя Монголия с 1 млн тонн цинка, рудник Хунтоушань в Фушуне, провинция Ляонин с 0,69 млн тонн цинка, рудник Тяньбаошань на севере Китая с 0,42 млн тонн цинка и рудник Цинчэнцзи в провинции Ляонин с 0.35 миллионов тонн цинка. Все более строгие правила повлияли на производство цинка в Китае: производство на нескольких рудниках приостановлено из-за экологических инспекций.

Перу

Перу — второй по величине производитель цинка в мире.Фактически, основным видом экономической деятельности Перу является добыча не только цинка, но также золота, олова, свинца, серебра и меди. В 2013 году Перу экспортировало полезных ископаемых на сумму 41,2 миллиарда долларов. В 20 веке добыча цинка в Перу началась медленно. Однако высокие возвышенности нагорья были серьезной проблемой, которую удалось преодолеть за эти годы. В результате большинство цинковых рудников расположено в высокогорье Перу, в горных хребтах Анд. Основные месторождения полезных ископаемых страны включают Анкаш, Ика, Лима, Пукальпа и Янке.В горнодобывающую промышленность Перу входят три основных инвестора: Minera Shouxin Peru (239 миллионов долларов), Compania Minera Milpo (470 миллионов долларов) и Exploraciones Collasuyo (346 миллионов долларов).

Австралия

Австралия — один из крупнейших мировых производителей цинка, производящий около 20% мирового цинка. Он производит цинк с 1901 года.В 2014 году производство цинка в Австралии достигло 1,6 миллиона метрических тонн. В настоящее время страна занимает третье место по производству цинка с объемом производства 1,29 миллиона метрических тонн. Большая часть добычи цинка в Австралии осуществляется под землей. Основные цинковые рудники Австралии расположены в Западной Австралии, Квинсленде, Тасмании и Новом Южном Уэльсе. Завод по производству первичного цинка и нефтеперерабатывающий завод находятся в Рисдоне (Тасмания) и Таунсвилле (Квинсленд) соответственно.

США

Производство цинка в США было самым высоким в 2014 году, когда было произведено 820 000 метрических тонн.Америка является четвертым по величине производителем цинка в мире с текущим объемом производства 736 000 метрических тонн. Его основным рудником является рудник Red Dog на Аляске, на котором работает 2857 сотрудников как на горнодобывающих, так и на плавильных участках. Другие цинковые рудники расположены в восточном и среднем Теннесси, Гордонсвилле и Металине.

Использование цинка

В древние времена из цинка производили латунь — сплав цинка и меди.Сегодня большая часть цинка используется в его сложной форме. Например, оксид цинка обладает полупроводниковыми свойствами и, следовательно, важен для фотокопировальных изделий. Он также используется в качестве катализатора. Хлорид цинка используется в качестве консерванта для древесины, антипирена и производства других химикатов. Цинк также используется для изготовления сухих аккумуляторных батарей и для литья под давлением. Цинковый порошок используется для приведения в движение ракетных моделей. Кроме того, примерно 50% производимого цинка используется для цинкования. Цинк также является важным минералом, который необходим человеческому организму и растениям для здорового роста.

Воздействие цинка на окружающую среду

Сульфидные цинковые руды являются причиной образования кислотных дождей. Во-вторых, нежелательные побочные продукты цинка, такие как оксид натрия и оксид углерода, также вредны для окружающей среды. Оксид натрия вызывает коррозию при контакте с водой, а окись углерода токсична для животных и людей. Кроме того, высокая концентрация цинка в организме вредна для здоровья.

Список стран по производству цинка

1. Дом
2. Экономика
3. Список стран по производству цинка

• Производство цинка по странам в 2020 г.

Другая статистика по теме

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную.Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование». После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Сохранить статистику в формате.Формат XLS

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PNG

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PDF

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Показать ссылки на источники

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к подробным ссылкам на источники и справочной информации об этой статистике.

Показать подробные сведения об этой статистике

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к справочной информации и сведениям о выпуске этой статистики.

Статистика закладок

Как только эта статистика будет обновлена, вы сразу же получите уведомление по электронной почте.

Да, сохранить в избранное!

… и облегчить мою исследовательскую жизнь.

Изменить параметры статистики

Для использования этой функции вам потребуется как минимум Одиночная учетная запись .

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.
Эта статистика не включена в в вашем аккаунте.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

• Мгновенный доступ от до 1 млн статистики
• Скачать в форматах XLS, PDF и PNG
• Подробные ссылок

$ 59 39 $ / месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика