Фпр жим лежа нормативы: Разрядные нормативы ipf по жиму лежа. Жим лежа нормативы и правила. Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — однослойная экипировка

Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы. Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

Выводы сайт

1. Значение. WPC – это единая международная организация, в состав которой входит лига AWPC.
2. Соревновательный уровень. WPC – профессиональное подразделение, AWPC – любительское.
3. Проверка на употребление запрещённых препаратов. В AWPC есть допинг-контроль, в WPC – отсутствует.
4. Нормативы. Требования к результатам упражнений для получения разряда в AWPC значительно ниже, чем у WPC.

Календарный план соревнований WPC/WPA/GPC-РОССИЯ на 2018 год

ЯНВАРЬ

13-14 января – 2-й Открытый Чемпионат СНГ WPA/AWPA – статус МСМК – г. Хабаровск, организатор – Е. Белец

20 января — Открытый Чемпионат ЦФО по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC — г. Белгород — статус — МС — организатор Сергей Алиев

21 января 2018 – «Открытый турнир Самарской области по жиму штанги лежа и народному жиму WPC «Крещенский жим – 2018» — статус КМС – г. Тольятти, Организатор – Пузиков И.В.

27-28 января – Открытый Кубок России WPA/AWPA – статус междунар. – Н.Новгород – организаторы – И. Пузиков, С. Гаврилов.

ФЕВРАЛЬ

3-4 февраля – Открытый Чемпионат Восточной Европы WPA/ AWPA – Москва – организатор И.Ю. Умеренков

9-10 февраля – Открытый турнир «Южный форпост WPC/AWPC-2018» — статус МС – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

17-18 февраля – Открытый Кубок Ижевска по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Ижевск – организатор – А. Щербаков

17-18 февраля – 6-й Чемпионат Республики Татарстан WPC/AWPC -статус МС – Казань – организатор Д. Стрелков

23-25 Февраля 2018 «Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Балашов Организатор Спирина Дарья.

МАРТ

3-4 марта – Открытый Кубок СНГ WPC/AWPC – Омск – статус МСМК – организатор Ю. Колмаков

3-4 марта – Открытый Кубок городов воинской славы по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – Тверская область – Ржев – организатор – С. Аладышев

9-11 марта – Открытый Чемпионат России WPC/AWPC – Челябинск – статус – международный- Организатор А. Баженов

17-18 марта 2018 – «Открытый Чемпионат Самарской области WPC/АWPC – 2018 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму» — статус МС – г. Тольятти Организатор – И. Пузиков

17-18 марта – Открытый Национальный Кубок WPA/AWPA – статус – международный – г. Благовещенск – Организатор – Д.В. Грицаенко

24-25 марта – 5-й Кубок Сварога WPC/ AWPC – Курск – статус МСМК – РЕКОРДЫ ЕВРОПЫ – организатор И.Ю. Умеренков

31 марта-1 апреля – Открытый Кубок Санкт-Петербурга WPC/AWPC – статус МС – организатор М. Богданов

31 Марта 2018 ежегодный традиционный турнир «Железный Бык» по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Энгельс Организатор Падабед Сергей и Бочкарев Павел

АПРЕЛЬ

7-8 апреля – Открытый ежегодный всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «Сибирский медведь-2018» — статус МСМК – Новосибирск – организатор – П.Г. Исаков

7-8 апреля – Открытый Кубок СНГ GPC/AWPC – статус МСМК – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

7-8 апреля — Открытый кубок Пермского края по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Пермь – организатор В. Минин

14-15 апреля – 3- rd Open Europe Champions Cup WPA/ AWPA – Москва – Организатор И.Ю. Умеренков

21-22 апреля – Открытый Чемпионат Дальнего Востока по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – г. Владивосток – организатор А. Павликов

22 апреля – Открытый Чемпионат Липецкой области по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – Липецк – организатор – Д.Григорьев

28 апреля – Открытый Чемпионат Белгородской области по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус МС – г. Алексеевка (Белгородская область) – организатор О.Ф. Костенников

5-6 мая 2018 — Открытый ежегодный всероссийский Кубок Победы по пауэрлифтингу. жиму лежа. становой тяге и народному жиму WPC/AWPC памяти Н.Г. Багрова — статус МС — г. Нижний Новгород — организаторы — И. Пузиков, С. Гаврилов

5 мая — Открытый лично-командный Кубок Атомграда по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, посвященный дню Победы – г. Нововоронеж (Воронежская область) – статус – МС – организатор – А. Скурту

19-20 мая – Открытый Чемпионат Евразии WPC/AWPC – Хабаровск – статус междунар. – организатор Е. Белец

19 -20 мая – Открытый Чемпионат России GPC / Открытый Национальный Кубок AWPC – Краснодар – статус МСМК – организатор Ю.В. Устинов

26.05-02.06 – Чемпионат Европы GPC , Нэнси, Франция. – международный.

26 мая 2018 Чемпионат Саратовской области среди студентов и школьников по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Ртищево Организатор Рубцов Андрей

26-27 мая – 3-й Открытый Кубок Государственной границы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPA/AWPA – статус – МСМК – Забайкальск – организатор О. А. Солоненко

ИЮНЬ

1-3 июня – Открытый Кубок Европы WPC/

9-10 июня – Открытый Чемпионат Северного Кавказа WPC/AWPC- статус МС – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

8-10 июня — Открытый Кубок Восточной Европы WPC/AWPC — Санкт-Петербург — статус — Междунар. — организатор — М. Богданов

9 июня 2018 – «Открытый Кубок WPС – 2018 «ВОЛЖСКИЙ БОГАТЫРЬ» — статус КМС – г. Тольятти, Организатор И.Пузиков

17 июня – Открытый ежегодный турнир WPC «BIG BOSS PRO» в рамках спортивного фестиваля «BIG BOSS PRO-2018» — статус – без присвоения спортивных разрядов и званий – г. Владивосток – организатор – А. Павликов

23 июня 2018- Открытый Кубок Новгородской области по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус КМС – г. Великий Новгород – организатор К. Демидов

ИЮЛЬ

6-8 июля – 9-й Открытый Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус международный – Новосибирск – организатор П.Г. Исаков

АВГУСТ

8-12 августа – WORLD CUP OF CHAMPIONS WPC/ AWPC – г. Курск – Организатор И.Ю. Умеренков

19 августа — Открытый Кубок ПАО «Электромеханика» по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус МС — Тверская область — Ржев — организатор — С. Аладышев

Чемпионат мира AWPC – Великобритания- международный.

СЕНТЯБРЬ

8-9 сентября – Открытый Чемпионат Калужской области по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «АДРЕНАЛИН-2018» — статус МС – Обнинск – организатор С. Перевалов.

15-16 сентября – Открытый Кубок стран Балтии WPC/AWPC – Санкт-Петербург – статус Междунар. – организатор – М. Богданов

15.сентября — Открытый лично-командный Кубок Черноземья по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму AWPC/ WPC, посвященный дню работника атомной отрасли и дню города Нововоронеж – г. Нововоронеж (Воронежская обл.) – статус МС – организатор А. Скурту

22-23 сентября – Открытый Национальный Чемпионат WPC/ AWPC — Москва – организатор – И.Ю. Умеренков

29-30 сентября – Открытый Кубок Японского моря по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МСМК – г. Владивосток – организатор А. Павликов

29-30 сентября – Открытый Кубок Северного Кавказа WPC/AWPC – Новороссийск – статус МСМК – организатор Ю.В. Устинов

ОКТЯБРЬ

6-7 октября — Открытый Чемпионат Пермского края по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Пермь – организатор – В. Минин

13-14 октября – Открытый Кубок России WPC/AWPC – Ростов-на-Дону – статус МСМК – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

20-21 октября 2018 – «Открытый Кубок Приволжского федерального округа WPC/АWPC – 2018 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, народному жиму» — статус МСМК – г. Тольятти, Организатор – И.Пузиков

26-28 октября – Кубок мира WPA/ AWPA – Москва – организатор – И.Ю. Умеренков

НОЯБРЬ

10-11 ноября – Открытый Кубок Амура WPC/AWPC – статус МС – г. Благовещенск – Организатор Д.В. Грицаенко

17-18 ноября – Открытый Кубок Танкограда WPC/AWPC – статус МСМК – г. Челябинск – Организатор А. Баженов

17 ноября — Открытый Кубок Великого Новгорода по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус КМС – г. Великий Новгород – организатор К. Демидов

25-26 ноября – Открытый Чемпионат Сибири WPC/AWPC – статус МС – г. Омск – организатор – Ю. Колмаков

24-25 Ноября 2018 ежегодный Всероссийский традиционный турнир «Серебряная штанга 11» по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму AWP\WPC Присвоение до МС г. Саратов Организатор Роде Александр

ДЕКАБРЬ

1-2 декабря – Кубок Евразии WPC/ AWPC (в рамках НОСОРОГ ПРО-10) – Курск – статус междунар – организатор И.Ю. Умеренков – Курск

8-9 декабря – Открытый Чемпионат Забайкалья по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – Чита – статус МС – организатор О.А. Солоненко

14-16 декабря — Кубок мира WPC/ AWPC – Москва – организатор И.Ю. Умеренков

22-23 декабря — Открытый ежегодный всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «Легион-2018» — статус МС – Новосибирск – организатор – П.Г. Исаков

22-23 декабря – Открытый всероссийский Новогодний Кубок Чемпионов WPC/AWPC – Краснодар – статус МСМК – организатор – Ю.В. Устинов

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

• что такое нормативы AWPC и WPC;
• в чём их принципиальное отличие;
• получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

• устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
• устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
• создает условия для развития пауэрлифтинга;
• организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC — «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC — это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

• Становая тяга.
• Жим лёжа.

2. По тому, как экипирован спортсмен:

• В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
• Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы.

Сегодняшняя статья будет интересна тем посетителям тренажерного зала, которые стремятся развить в себе нечеловеческую силу и их не особо интересует форма и рельеф их мышц. Я говорю о лифтёрах, которые тренируют в основном 3 упражнения (приседания, жим лежа и становую тягу) во время тренировок и редко когда выполняют что-то другое (остальные упражнения в лифтерском сленге зовутся «подсобкой»).

Попытка как-то классифицировать «лифтерские» федерации оказалось не простой, поэтому пришлось прибегнуть к помощи википедии. По её данным в России существует 5 федерации по . В каждой из областей нашей необъятной родины существуют представительства как правило одной из 5 представленных федераций.

Федерация IPF

Можно сказать самая престижная федерация, только её корочки по слухам котируются за рубежом. Про их официальный сайт лучше нечего не говорить, если конечно это то, что я находил. Уж очень убогое творение сделанное на html. Хорошо есть региональные сайты, на которых можно посмотреть актуальные нормативы.

IPF нормативы мужчины (фото кликабельное)

IPF нормативы женщины (фото кликабельное)

Все упражнения выполняются в специальной экипировке, которая даёт какую-то прибавку к вашим результатам. Стоит данная экипировка недёшево и специально подбирается. Чемпионам мира обычно её выполняют на заказ. В каждой федерации существуют свои «разрешённые» к соревнованиям экипировочные майки, бинты и т.д. Хотя чаще всего встречал на спортсменах фирму inzer.

Федерация Союз пауэрлифтеров России

Союз пауэрлифтеров России нормативы мужчины (фото кликабельное)

Союз пауэрлифтеров России нормативы женщины (фото кликабельное)

Федерация WPC-WPO

В этой федерации присутствует аж 3 внутренних так сказать «подвида». Непосредственно сама WPC, в которой допускается приём любых препаратов, так же есть градация на экипировочный и без экипировочный дивизион. Далее присутствует федерация GPC в которой спортсмены соревнуются исключительно по пауэрлифтингу и без экипировки. Так же есть ещё AWPC, о ней я писал . В AWPC присутствует обязательный допинг контроль, соответственно и нормативы там земные.

WPO нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

WPO нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

WPO нормативы мужчины без экипировки

WPO нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

GPC нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

GPC нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

AWPC нормативы мужчины в экипировке

AWPC нормативы женщины в экипировке

AWPC нормативы мужчины без экипировки

AWPC нормативы женщины без экипировки

В данной федерации существует специальный регламент для костюма и предметов личной экипировки, в которую включены даже трусы и носки:) Я лично сам не выпускал на соревнованиях, и как-то пока не тянет, но мне кажется это уже перебор…

Федерация RDFPF

Федерация является представителем международной федерации лифтинга WDFPF, штаб квартира находится в Санкт-Петербурге. Так же как и в AWPC проводится допинг контроль.

RDFPF нормативы мужчины (фото кликабельное)

RDFPF нормативы женщины (фото кликабельное)

Не знаю точно, чем она отличается от других, кроме как обязательного допинг контроля, но как говорится хорошо когда есть выбор.

Федерация IPA

Данная федерация начала функционировать только в 2011 году, она является официальным представителем международной федерации International Powerlifting Association (IPA). В федерации присутствует 2 отделения — в одном проверяют на допинг (IPA-A), в другом соответственно нет(IPA). Так же можно выступать как в экипировке, так и без неё.

IPA нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

IPA нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

IPA нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

IPA нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

IPA-A нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

IPA-A нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

IPA-A нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

IPA-A нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

Так же в федерациях IPA проводятся соревнования только по жиму лёжа, причём как в экипировке так и без неё.

Федерация WPA

Данная федерация тоже очень молода и представляет в России международную федерацию пауэрлифтинга World Powerlifting Alliance (WPA). В ней так же можно соревноваться по пауэрлифтингу как в экипировке, так и без неё, в жиме лёжа, с допинг контролем и без него. Так как федерация совсем молодая (существует с 2010 года) и пока провела только одно соревнование по жиму лёжа в котором участвовало 24 спортсмена, то не вижу смысла выкладывать их нормативы на сайт. Тем более в этом году у них пока не получилось устроить чемпионата и он перенёсся на ноябрь-декабрь.

Вот такая объёмная статья поучилась. Конечно в одной статье не раскроешь весь пауэрлифтинг, поэтому буду развивать данную тематику.

В конце статьи предлагаю вам посмотреть на текущего рекордсмена Европы по — , который жмет лежа без экипировки уже 302,5 килограмма.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») — силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

• жим лежа на скамье;
• приседания со штангой на спине;

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) — крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге

Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой

Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

1. Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
2. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
3. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:

• в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
• центр тяжести должен приходиться на ступни.

1. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
2. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

1. Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:

• хват может быть средним или широким;
• руки должны быть прямыми, а таз приподнят.

1. Опуская снаряд нужно следить за:

• скоростью жима — она должна быть максимальной;
• лопатками и плечами — первые следует свести, а вторые опустить;
• ногами — они должны находиться максимально близко к тазу.

1. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга

Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

1. Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
2. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
3. В подъеме штанге нужно следить, чтобы:

• спина оставалась прямой;
• руки также были прямыми;
• подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.

1. Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу

Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

1. Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
3. При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
4. Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

• элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам — в противном случае подход не засчитывается;
• двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

1. Судья — информатор и хронометрист.
2. Распорядители — посыльные.
3. Протоколисты.
4. Помощники на помосте.
5. Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF

По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

• МСМК (мастер спорта международного класса) — звание присваивается с 17 лет;
• МС (мастер спорта) — звание присваивается с 16 лет;
• Спортивные разряды (I, II, III, КМС — кандидат в мастера спорта) — присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

• На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
• При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

• На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
• При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

• На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для женщин

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC

Краткая информация о дивизионе:

• Дивизионы: однослойная экипировка, многослойная экипировка, без экипировки.
• Ограничения в экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более трех слоев, наколенные бинты — длина не более 2.5 м, кистевые бинты — длина не более 1 м. Пояс — не шире 10 см.
• Взвешивание: за 1 сутки и за 2 часа до старта.
• Оборудование: монолифт, специальные грифы для приседа, жима лежа и становой тяги.

Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин

Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин

Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин

Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин

Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин

Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC

AWPC — любительское отделение WPC, его особенности:

• Допингконтроль. Обязательно тестирование 10% участников соревнований AWPC на применение запрещенных препаратов.
• Соревнования: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
• Дивизионы: многослойная экипировка, однослойная экипировка, без экипировки.
• Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более трех слоев, наколенные бинты — длина должна быть не более 2.5 м, кистевые бинты — длина не более 1 м. Пояс — не шире 10 см.
• Взвешивание: за сутки и за два часа до старта.
• Оборудование: монолифт, специализированные грифы для приседа со штангой, жима и тяги.

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин

Спортивная экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга может быть двух видов: поддерживающей и неподдерживающей. Вторая разрешается во всех соревнованиях, но обычно под экипировкой понимают поддерживающую ее разновидность, которая состоит из следующих элементов:

• пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий ремень для троеборья;
• трико для пауэрлифтинга (борцовка) из эластичного материала;
• футболка с рукавами или специальная майка;
• коленные бинты для пауэрлифтинга;
• штангетки — специальная обувь;
• гетры, щитки или гетры.

Также допустимы:

• специальная обувь для приседаний и для тяги;
• неопреновые наколенники;
• бинты на запястья;
• специальные комбинезоны.

Главная цель поддерживающей экипировки — защита спортсмена от травм. Она разработана таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и дать возможность спортсмену удерживать правильную позицию.

Оборудование и инвентарь для пауэрлифтинга

В пауэрлифтинге используется следующее оборудование:

• грифы (штанги) специального назначения и общей длиной не более 2,2 м;
• набор дисков, диаметром не более 45 см;
• стойки для жима из приседа и лежа;
• помост для становой тяги размером не менее 2,5*2,5 м и не более 4*4 м и высотой не более 10 см;
• скамья для жима лежа со следующими параметрами (длина не менее 1,23 м; ширина — 29-32 см; высота — 42-45 см):

Все оборудование должно быть прочным и отвечать требуемым параметрам.

Судейство

В соревнованиях по пауэрлифтингу принимают участие три судьи: центральный или старший и двое боковых. Центральный подает необходимые сигналы во всех трех упражнениях, включающие видимые сигналы рукой и звуковые сигналы в виде хлопка или голоса.

Решение по каждому упражнению судьи показывают световыми сигналами:

• белый цвет — хорошо;
• красный — неудача.

Перед соревнованиями судьи должны убедиться в исправности оборудования и соответствии оборудования и экипировки спортсменов требованиям. Также они проводят взвешивание атлетов.

Во время выполнения упражнений судьи внимательно следят за их техникой.

Чемпионаты и соревнования по пауэрлифтингу

Чемпионат мира по пауэрлифтингу — ежегодный турнир, который организует IPF. Чемпионаты мира проводятся по двум направлениям: со специальной экипировкой и без специальной экипировки. Турниры проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу среди мужчин проводится ежегодно с 1978 года, среди женщин с 1983.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Пауэрлифтинг».

Правила федерации Пауэрлифтинга

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.Международная Ассоциация Пауэрлифтинга (IPA) признает следующие виды упражнений:

1.1.Упражнения:

1. Приседание

2. Жим штанги

3. Становая тяга

1.2.Итоговая сумма из трех движений.

Итоговый результат формируется суммированием трех наилучших попыток во всех упражнениях (приседание, жим, тяга) которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте.

Все три упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам IPA.

1.3. Санкционирование соревнований и их результатов:

IPA признает только те результаты в отдельных упражнениях и/или в сумме, которые были выполнены в соответствии с техническими правилами IPA на официально санкционированных соревнованиях.

1.4. На территории России национальным, единственным представителем IPA является: Автономная некоммерческая организация «Национальная Ассоциация пауэрлифтинга» (далее – национальная IPA).

2. IPA признает и регистрирует мировые рекорды из вышеупомянутых упражнений в следующих возрастных категориях:

Возрастные категории: (для мужчин и женщин)

— Подростки (юноши и девушки): 14-15, 16-17, 18-19

— Юниоры: 20-23

— Открытая категория: 24-39

— Сабветераны: 33-39 (только для установления рекордов)

— Ветераны: 40-44,45-49,50-54,55-59, 60-64,65-69, 70-74,75-79, 80+

Версия IPA—A (Amateur) — с допинг-контролем.

Версия IPA (PRO) — без допинг-контроля.

В обоих версиях есть экипировочный и безэкипировочный дивизионы.

3.Весовые категории

На усмотрение организаторов соревнований предусматривается объединение возрастных и весовых категорий, с целью повышения ценности соревновательных титулов.

4.Состав команд для участия в соревнованиях

Каждая официально зарегистрированная команда IPA может представить минимум одного (1) и максимум неограниченное число атлетов, для участия в соревнованиях и начислении командных баллов. Эти атлеты могут выступать в разных весовых категориях, как у мужчин, так и у женщин. Все участники команды должны пройти процедуру регистрации на первом взвешивании. Состав команды может подтверждаться списком команды, подписанным Главным тренером команды..

5.Подсчет командных очков

Командные очки начисляются только за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Командная победа присуждается только одной из трех команд, набравшей наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных командами двух стран, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест. Командная победа присуждается на всех национальных (Первенство страны) и международных соревнованиях. На региональных соревнованиях – на усмотрение организаторов.

6.Система потоков используется на всех соревнованиях IPA.

7.Меры веса

Организаторы соревнований решают, какая из двух мер веса будет использоваться: в фунтах или в килограммах. Для национальных и международных соревнований, оборудование должно быть проверено в течение 30 суток до начала соревнований. Только прошедшие проверку диски и гриф могут использоваться на соревнованиях для установления мировых и национальных рекордов.

8.Специальные правила (исключения из основных правил):

Есть определенные исключения для проведения соревнований в высших учебных заведениях, тюрьмах и специальных олимпийских соревнованиях: использование стандартного обязательного оборудования не является обязательным. Кроме того, безэкипировочный дивизион имеет свои правила по предметам личной экипировки (см.ниже). Обувь, облегающие шорты и футболки должны использоваться всегда.

ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ

1.Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером 2,5х2,5м, полностью изготовленного из дерева и покрытые ковролином с коротким ворсом, для всех упражнений  пауэрлифтинга. Для безопасности участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру канатом. Во время выполнения упражнений на помосте запрещается присутствие других лиц, кроме атлета, ассистентов и трех судей. Любые действия по регулированию оборудования на помосте производятся лишь с разрешения старшего судьи, или организатора соревнований.

2.Грифы

Все грифы должны быть олимпийского типа. Исключением являются грифы для приседания и тяги. На грифе должны быть нанесены круговые насечки или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр. На всех международных и национальных соревнованиях обязательно использование специальных грифов для приседания и тяги.

3.Замки

Замки обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они должны весить каждый по 2,5 кг, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг, за исключением использования специального грифа для приседаний, который должен использоваться только со своим комплектом замков.

4.Диски

Должны использоваться диски весом от 1,25 кг до 50 кг. Диски весом 0,5 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов. Самые тяжелые диски должны быть установлены лицевой стороной внутрь, остальные наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю.

5.Стойки для приседаний

Стойки для приседаний должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для приседаний должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов. Все гидравлические стойки должны фиксироваться на нужной высоте соответствующими ограничителями. Если на международных и национальных соревнованиях используются стойки для приседаний типа Монолифт, то, как минимум один Монолифт должен быть в разминочном зале.

6.Скамья для жима

На соревнования по жиму лежа предоставляются в разминочный зал минимум 2 жимовых лавки. Скамья для жима должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и отвечать следующим требованиям:

а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и стоять строго горизонтально.

б) Ширина должна быть не меньше чем 29 см, и не превышать 32 см.

в) Высота скамьи должна быть не меньше, чем 42 см, и не превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхней поверхностью скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжатой или растянутой каким-либо образом.

г) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Высота измеряется между полом и грифом, который лежит на стойках.

д) Максимальная ширина между внутренними частями стоек скамьи должна быть 1,10 м.

7.Световая сигнализация

Для того, чтобы видеть решения судей, должна быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь или белый, или красный сигнал, которые означают соответственно «засчитано» (good lift) или «не засчитано» (no lift).

В качестве исключения разрешается использовать флажки белого («засчитано») и красного («не засчитано») цвета.

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

1.Трико для приседания и становой тяги требуется для всех типов соревнований кроме перечисленных выше в пункте 8 общих правил. Костюм должен представлять собой цельное по всей длине трико. Костюм должен иметь штанины,  покрывающие ноги не более, чем на 15 сантиметров, если считать от середины промежности. Нет ограничений на количество слоев материала. В версии IPA-A разрешены только два слоя материала. Нет ограничений на толщину или тип материала в одном костюме. Разрешены одни брифсы для приседа.

Разрешается использование специального костюма, который может иметь лямки-липучки. Использование специального костюма совместно с трико-борцовкой не допускается.

2.Жимовая майка. Рукава жимовой майки не должны закрывать локти. В версии IPA-A разрешены только два слоя материала. В версии IPA нет ограничений по толщине или типу материала в одной майке. Атлетам мужского пола ничего не разрешается одевать под жимовую майку. Женщинам разрешается одевать бюстгальтер.

Жимовая майка может быть одета любым образом до тех пор, пока спортсмен демонстрирует безопасное и контролируемое движение во время подхода. Рукава майки должны быть одеты так, чтобы судьям были видны локти атлета до, во время и после выполнения упражнения. В случае, если рукава смещены на локти или ниже и это не может быть исправлено немедленно, то спортсмен может получить попытку в конце раунда. В случае, если атлет преднамеренно не исправляет ошибку, судьи могут дисквалифицировать атлета.

Судья вправе дать команду вернуть штангу на стойки с целью безопасности атлета. В случае, если предыдущая попытка была неудачной не по вине атлета, он в конце раунда имеет право обратиться за дополнительной попыткой к судье.

3.Носки— Носки не имеют ограничений кроме как, того, что они не должны касаться колена, бинтовки или наколенников до подхода. Использование колготок, чулок, гетр, полностью закрывающих или обтягивающих ноги,  запрещается.

4. Футболка

Под костюм допускается надевание майки (полурукавки, известной под названием «Т-шерт»), при условии, что рукава не закрывают локти. Допускаются любые эмблемы и знаки, кроме надписей оскорбительного характера.

5. Ремень (пояс)

Участник может применять ремень (пояс). Его одевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 10 сантиметров в самой широкой его части. Толщина ремня не может быть больше 13 миллиметров. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень.

6.Обувь.

Во время выполнения упражнений атлет должен быть в обуви. Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев.

7.Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху — не больше 10 сантиметров, книзу (на кисть) — не больше 2,54 сантиметра.

8.Коленные бинты не должны быть длиннее 2,5м и шире 8 см. Допускается использование эластичных наколенников. Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты не должны касаться носков и трико.

9.Общие правила: Не допускаются использование бинтов, кроме случаев оговоренных выше. Можно использовать неопреновые налокотники в приседе и тяге, запрещено использование налокотников при выполнении жима лежа.

10.Спортсмены могут быть кратко проинформированы о правилах использования оборудования и экипировки. Проверка личной экипировки спортсмена не проводится. Ответственность за соблюдение правил использования экипировки возлагается на спортсмена. Информирование спортсменов относительно использования разрешенной экипировки (если такое проводится) начинается за 1 час, но не позднее, чем за полчаса до начала соревнований.

11.Общие требования

а) Не допускается присутствие посторонних веществ на помосте или экипировке.

б) Допускается использование спрей-клея только на одежде атлета.

в) Использование масла, жира или других смазок на теле, костюме, или персональной экипировке запрещено. Разрешены порошки, включая магнезию, мел, тальк, канифоль, или детская присыпка.

г) Порошок должен использоваться только в зоне помоста.

д) Воду можно использовать для смазки при выполнении тяги, организаторы соревнований должны представить аэрозольный распылитель.

е) В случае повреждения жимовой майки или специального комбинезона во время выполнения попытки атлет в конца раунда имеет право обратиться за дополнительной попытке к судье.

12.Судья обязан визуально проверить экипировку атлета и оборудование на помосте в случае установления нового рекорда. Судья обязан немедленно  проверить экипировку сразу же после выполнения упражнения. В случае использования атлетом запрещенной экипировки рекорд аннулируется, попытка считается неудачной.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

А. Приседание

1. После снятия штанги со стоек, атлет должен принять стартовое положение. Атлет должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить  штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными.

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды «Squat» (сесть).

3. Атлет должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор,  пока верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов станет не выше, чем верхняя часть коленей. Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку.

4. Атлет должен самостоятельно, без  двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз.

5. Когда атлет занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды «Rack» (на стойки). Атлет должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого атлет вправе  просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если атлет теряет контроль и сбрасывает штангу после команды «Rack» (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то попытка не засчитывается и ему предоставляется дополнительная попытка. Если атлет сознательно бросает штангу, он будет снят с соревнований.

6. Атлет должен находиться лицом к передней части помоста.

7. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов.

8. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, атлет получает дополнительную попытку выполнить упражнение, от которой он в праве отказаться.

9. Во время выполнения упражнения атлет не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги.

10. Новое правило для фиксации мировых рекордов в приседании: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA, на фиксацию рекордов.

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.

2. Двойное вставание или более чем одна попытка вставания из положения приседа.

3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.

4. Неудачная попытка в опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится не выше, чем верхушка коленей.

5. Касание штанги ассистентами между командой судьи «Squat» (сесть)., и командой «Rack» (на стойки).

6. Касание локтями или предплечьями ног.

7. Невозможность самостоятельного возвращения штанги на стойки.

8. Преднамеренное бросание штанги на пол.

9. Общее правило: Атлет может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется.

Б. Жим лежа.

1. Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.

2. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола.

3. Для обеспечения твердой опоры ног, атлет может использовать диски или блоки (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или блоков, если они используются.

4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Атлет может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе атлета, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент .

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами.

6. После снятия штанги на выпрямленные руки, атлет должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи.

7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения.

8. По получении команды атлет должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.

9. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.

10. Разрешается движение головой во время подхода.

11.Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста.

12. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.

13. Новое правило для фиксации мировых рекордов в жиме: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA, на фиксацию рекордов.

Причины, по которым вес в жиме не будет зачтен

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.

2. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от поверхности помоста.

3. Отбив штанги от груди и вдавливание штанги в грудь (любое движение штанги вниз после команды старшего судьи «Press»).

4. Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press».

5. Любое, существенно неравномерное, движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если атлет продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.

6. Отсутствие движения штанги после команды «Press».

7. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.

8. Контакт ног атлета с опорами скамьи.

9. Помощь ассистентов между командами судьи.

10. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на атлета. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана.

В. Тяга

1. Штанга должна располагаться горизонтально перед атлетом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.

2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста.

3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение.

4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами и  коленями до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной  позиции.

5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.

6. Атлет может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. Попытка атлета аннулируется в случае, если один из ассистентов коснется штанги во время выполнения упражнения.

7. Новое правило для установления Рекордов в тяге: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA на фиксацию рекордов.

Причины, по которым вес в тяге не может быть засчитан.

1. Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.

2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.

3. Неполное выпрямление ног в коленях.

4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.

5. Опускание штанги до получения команды центрального судьи.

6. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание штанги из рук.

Г.Общие правила выполнения трех упражнений.

1. После каждой попытки, атлет на протяжении одной (1) минуты обязан заявить вес для следующей попытки, и передать заявку к столику секретаря. Несвоевременное представление следующей заявки приводит к потере подхода.

2. После установления веса штанги и после того, как будет объявлена фамилия атлета, он обязан на протяжении одной минуты начать выполнять подход. Не выполнение этого правила проводит к аннулированию попытки.

3. Если спортсмен должен выходить на помост сам за собой, атлету предоставляется время для отдыха не менее чем три (3) но не более чем восемь (8) минут. Для установления рекордов в четвертой попытке, или если в потоке 5 спортсменов применяется то же самое временное правило.

ВЗВЕШИВАНИЕ

1. Правило 24-х часов.

В IPA есть правило, которое является дополнительным на большинстве соревнований и является обязательным на любом национальном или мировом первенстве. Когда действует правило взвешивания за 24 часа, первое взвешивание проводится за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за пол часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории и разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Взвешивание может быть разделено на несколько сессий по усмотрению устроителей соревнований, что должно быть оглашено заранее в положении о соревновании.

2. Регистрация атлетов при взвешивании.

2.1. Все атлеты должны пройти процедуру взвешивания и предъявить билет члена IPA. Для установления возраста атлеты должны представить документы, которые удостоверяют дату рождения (паспорт, водительские права, свидетельство о рождении). Если атлет не является действительным членом IPA, он должен приобрести билет IPA до начала взвешивания. Срок действия билета и членства IPA будет указан в выданном билете члена IPA. Все атлеты должны оплатить взносы, и должны быть внесены в базу данных IPA. Если в санкционированных соревнованиях принимают участие не члены IPA (без согласия на это Президента IPA), то результаты соревнований не будут действительными и признанными IPA.

2.2. Информация, которая должна быть занесена в карточку участника соревнований

а) Фамилия и имя атлета.

б) Полная дата рождения

в) Весовая категория, принадлежность к версии (IPA-A или IPA).

г) Точный вес атлета.

д) Веса первых попыток в упражнениях.

е) Высота стоек.

ж) Е-мэйл атлета.

З) Телефон

Атлеты должны взвешиваться обнаженными, либо в нижнем белье. Процедура взвешивания предусматривает, чтобы взвешивание проводили члены Оргкомитета соревнований или назначенные ими представители.

Общее правило: Если спортсмен встал на весы по время первого взвешивания и укладывается в границы весовой категории, указанной в предварительной заявке, то этот вес признается окончательными, повторное взвешивание с любой целью  НЕ разрешено.

Женщина-спортсмен имеет право попросить чтобы взвешивание проводила судья женского пола. Мужчина-спортсмен может попросить чтобы взвешивание проводил судья мужского пола.

Атлеты версии IPA-A во время взвешивания, или сразу после выступления, должны быть готовы сдать анализ мочи (крови) на наличие запрещенных препаратов (допинг-контроль), если были выбраны по жребию. Для правильности отбора анализа и предотвращения подмены, образцы должен отбирать ответственный официальный представитель.

Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую сумму в конце соревнований, они должны пройти повторное взвешивание. Более легкому атлету присуждается первое место, более тяжелому присуждается второе. Однако, если и после повторного взвешивания их вес будет одинаковым, тогда первое место делится между ними и каждый из них получает награду. В этом случае следующий за ними спортсмен будет уже на третьем месте и т.д.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1.Организаторами соревнований назначаются следующие лица:

А) Спикер

Б) Контролер времени (секундометрист)

В) Секретари

Г) Ассистенты на помосте

Д) другие лица, в случае необходимости.

2. Правило подходов

— Атлет, который заявил попытку с меньшим весом, получает право выступать первым. Вес штанги не может быть изменен после объявления, об установлении его на штангу, за исключением редких случаев. Это необходимо, если атлет или тренер обнаружили установление неверного веса и не состоялось выполнение попытки.

— Если атлеты заказали одинаковый вес на попытку, одном и том же потоке и подходе, то атлет, имеющий меньший собственный вес, выступает первым.

— Перезаявки весов на первый подход любого упражнения принимаются не позже, чем за 5 минут до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные атлеты.

— Количество перезаявок неограниченно.

3. Порядок выполнения попыток

Атлет не может выполнить второй подход, не выполнив перед этим первый подход; третьему подходу должен предшествовать второй подход. Все первые попытки должны быть выполнены в первом раунде, все вторые во втором, все третьи – в третьем. Допускается выполнение четвертого  подхода, но лишь после выполнения трех предыдущих. Четвертая попытка может быть использована только для установления рекордов только в версии IPA и в открытой категории версии IPA-A. На усмотрение организаторов соревнований, при отсутствии временных ограничений, могут быть разрешены четвертые попытки для установления мировых рекордов в других дивизионах. Четвертая попытка не засчитывается в сумму.

Если атлет не был вызван по ошибке спикера – в конце раунда ему может быть предоставлен дополнительный подход.

4. Порядок увеличения веса штанги между удачными попытками.

Во время соревнований, которые санкционированы IPA, вес штанги должен быть кратным 2,5 килограммам. Увеличение веса штанги между первым и вторым подходом должно составлять как минимум 5 килограмм, между вторым и третьим 2,5 килограмм.

Исключения:

А. Увеличение веса на 2,5 килограмма между первым и вторым подходом может осуществляться при условии, если атлет сообщает, что не будет выполнять третий подход. В этом случае спортсмен не будет допущен к выполнению третьего и четвертого подходов.

Б. Увеличение веса на 2,5 килограмма между первым и вторым подходом в жиме.

В. В попытках установить рекорды по окончании соревнований, вес штанги должен быть увеличен как минимум на 1 килограмм по сравнению с существующим рекордом. Это увеличение веса должно быть осуществлено в установленном порядке проведения соревнований и порядка увеличения веса.

5. Ошибки при установке         веса на штангу:

А. Если вес штанги оказался меньше, чем заказанный, а попытка выполнена успешно, то атлет может согласиться с результатом этого подхода или повторить попытку на заказанный вес. Если атлет хочет повторить попытку, это можно сделать в конце раунда.

Б. Если вес штанги оказался большим, чем заказанный и подход был удачным, этот подход засчитывается. Однако, после этого вес штанги может быть уменьшен, если это необходимо для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка.

В. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, или если произошло любое изменение веса на штанге или дисках во время выполнения упражнения, или возникло повреждение помоста и попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка.

Г. Если диктор (спикер) допустил ошибку, объявив вес штанги больше, чем  необходимо для атлета, то вес на штанге должен быть уменьшен до заказанного и атлету разрешается выполнение попытки.

Нарушения, согласно которым атлет может быть дисквалифицирован:

1. Атлетам запрещено надевать экипировку и бинтоваться вблизи помоста. Исключением является незначительная правка положения пояса.

2. Три неудачных попытки в любом упражнении автоматически исключают возможность атлета дальше принимать участие в соревнованиях. В случае установления атлетом рекорда в одном из упражнений до того, как атлет был дисквалифицирован и выполнено условие, относительно присутствия действительного судьи IPA, рекорд атлета будет зачтен. Однако атлет не вправе дальше соревноваться.

3. По окончании упражнения атлету предоставляется 30 секунд для того, чтобы покинуть помост. Невыполнение этого условия приводит к предупреждению с последующим аннулированием подхода.

4. В случае получения атлетом травмы, официальный врач соревнований осматривает повреждение. Если врач признает нецелесообразным последующее выступление атлета, атлет должен прекратить соревноваться. В случае отсутствия врача, старший судья или организатор соревнований выносит решение, может ли атлет продолжить выступление на соревнованиях.

5. Любой атлет и представитель, которые дискредитируют спорт своим вызывающим поведением на соревнованиях или на помосте, должны быть официально предупреждены. Если нарушение продолжается, Главный судья соревнований дисквалифицирует атлета/представителя с данных соревнований и обязывают атлета/представителя покинуть место проведения соревнований. Это правило действительно, даже если атлет закончил выступление на соревнованиях. Любой атлет/представитель, который нанес намеренный физический вред судье, должностному лицу соревнований или должностному лицу IPA, будет немедленно, пожизненно отстранен от участия во всех соревнованиях IPA. Любой атлет/представитель, который наносит существенный вред оборудованию, на котором проводятся соревнования, или мешает выступлению других атлетов на этих соревнованиях, будет отстранен от участия в соревнованиях на период, определенный национальным президентом IPA.

6. Любой действительный судья IPA может быть навсегда отстранен за действия, которые направлены против или за какого либо атлета.

7. Если атлет/представитель наносит физический вред должностному лицу соревнований, атлетам-конкурентам или зрителям, то организаторы соревнований не позже трех суток от момента инцидента обязаны в письменной форме сообщить об этом национальному президенту IPA с указанием фамилии (фамилий) атлета (атлетов).

СУДЬИ

1.Судьи на помосте

На помосте должны быть три судьи: центральный судья и два боковых. Все судьи равноправны между собой. Решение судей изменению и обжалованию не подлежит.

2.Обязанности центрального судьи

Центральный судья ответственен за подачу всех необходимых команд для выполнения трех упражнений.

3.Расположение судей на помосте

Судьи размещаются в таком месте возле помоста, которое они считают самым удобным для обзора в каждом из трех упражнений. В приседаниях и тяге центральный судья на помосте должен находиться в зоне видимости выступающего атлета.

4. Взаимодействие Судей и Ассистентов

Судьи должны размещаться возле помоста с удобным расположением для обзора без надобности наклоняться, перемещаться и не оставлять своего места (стула). Судья не должен просить ассистентов сместиться так, чтобы ему (судье) было четко видно выполнение атлетом упражнения, чтобы не создать угрозы безопасности атлета. Безопасность атлета на помосте ставится на первое место, но руки ассистентов (страховщиков) не должны закрывать обзор при определении угла в приседании.

5.Специфика судейства судей.

Все три судьи ответственны за действия, которые происходят на помосте и за действия атлета. Однако, центральный судья, в отличии от боковых судей, не имеет преимущества относительно некоторых аспектов определения правильности выполнения упражнения в отличие от боковых судей. Потому каждый судья отвечает за свой участок обзора.

6.Если обзор судьи блокирован ассистентом

В случае, если ассистент неумышленно блокирует обзор выполнения упражнения атлетом для судьи, то судья оценивает выполнение упражнения в пользу спортсмена. Ассистенту в этом случае выносится предупреждение.

7.Обязанности судей.

До соревнований:

1.Проверить помост и оборудование на соответствие правилам.

2.Вес дисков и грифов должен отвечать действительности, и должен быть проверен на соответствие правилам на протяжении последних 12 месяцев.

3.Убедиться, что взвешивание проходит в отведенное время и должным образом.

4.Убедиться, что вся информация, относительно действующих правил, доведена  до всех участников соревнований и участники проинформированы о времени проведения соревнований.

На протяжении соревнований

1. Проверять вес, установленный на штанге, равен ли он тому весу, который был объявлен спикером.  Как минимум один судья должен иметь при себе таблицу установки веса на штанге.

2. На протяжении соревнований любой судья, который имеет сомнения в целостности (если это может предоставить преимущества одним атлетам  перед другими) экипировки, должен обратить внимание других судей и они вместе должны проверить экипировку атлета. Если обнаружено нарушение относительно экипировки атлета, атлет будет снят с соревнований. Если нарушение не является значительным, атлет получает предупреждение.

8.Действия судьи, если он видит ошибки во время выполнения упражнения.

Судья, который заметил ошибку в выполнении упражнения, должен подать сигнал после окончании выполнения упражнения. Он не может влиять на решение других судей, кроме случая, если ошибка подвергает опасности спортсмена или ассистентов. Любой из действительных членов IPA имеет право подать жалобу в письменном виде национальному президенту IPA относительно нарушений, которые они заметили, на некомпетентное судейство соревнований, которые были санкционированы IPA. Руководство IPA обязано в двухнедельный срок дать официальный ответ на каждую жалобу, полученную в письменном виде.

9.Действия атлета относительно выяснения допущенных им нарушений.

Атлет, который получил красный сигнал, имеет право приблизиться к судье с целью выяснения причины незачета подхода лишь по окончании своего подхода (до приглашения на помост следующего за ним по списку спортсмена), а не в любой другой период времени. Судья обязан прокомментировать нарушение четко и коротко, с целью недопущения задержки проведения соревнований.

10.Влияние одного судьи на решение другого судьи.

Ни один судья не должен влиять на принятие решения другим судьей. Никакие обстоятельства не должны влиять на принятие решений для всех атлетов. Все атлеты должны находиться в одинаковых условиях.

11.Общение судей

Судьи могут консультироваться между собой или с любым должностным лицом соревнований с целью ускорения проведения соревнований, или исправления ошибок. Консультации должны быть короткими и общими, чтобы не мешать проведению соревнований. Атлет не несет ответственность за ошибки официальных лиц соревнований все недоразумения трактуются в его пользу.

12.Внешний вид судьи

Судьи должны быть одеты аккуратно и в зависимости от особенностей проведения национальных и чемпионатов мира.

Мужчины:

зимой – темный пиджак с соответствующей эмблемой IPA на левой стороне груди (кармане), темные брюки с белой рубашкой и галстуком IPA;

летом — белая рубашка с галстуком и темные брюки.

Женщины:

зимой — темный пиджак с соответствующей эмблемой IPA на левой стороне груди (кармане), темная юбка или брюки и белая блуза или топ;

летом — платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.

Вместо эмблемы IPA на пиджаке, допускается эмблема IPA на рубашке/блузе/топ, либо бэйдж с эмблемой IPA.

13.Права должностных лиц IPA

Президент IPA имеет право изменять и дополнять технические правила, если в этом возникла необходимость. Также он принимает решение относительно компетенции Наблюдательный совет в выполнении своих обязанностей, и имеет право распустить и утверждать Наблюдательный совет.

Наблюдательный совет IPA принимает окончательные решения во всех направлениях деятельности IPA.

Судейская коллегия — отвечает за тестирование новых судей и принимают окончательные решения относительно результатов соревнований при условии отсутствия ответственного лица Наблюдательного совета. Также они имеют права, описанные на предыдущих двух страницах.

Организаторы соревнований ответственны за проведение соревнований, назначения судей и другого персонала для соревнований.

Организатор соревнований также входит в состав любой комиссии на соревнованиях. Организаторы соревнований ответственны за отправку результатов соревнований  соответствующим организациям, в частности национальной федерации и в IPA.

14. Общие  условия регистрации рекордов IPA.

Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории), которые должны судить попытки, в которых устанавливаются новые рекорды.

15.Требования для регистрации мировых и национальных рекордов.

1) Соревнования должны быть санкционированы IPA.

2) Все судьи на помосте должны быть действительными судьями IPA. Минимум один (1) из них должен быть судьей международной категории IPA, остальные национальной категории.

3) Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории, остальные национальной категории), которые должны судить попытки, в которых устанавливаются новые рекорды, а также наличия санкции национальной IPA на фиксацию рекордов.

4) Компетентность всех судей,  от всех стран-членов IPA является несомненной.

5) Атлет может устанавливать мировой рекорд и другие рекорды в отдельных упражнениях пауэрлифтинга. В случае, если атлет намеревается установить рекорд и не конкурирует с другими атлетами, которые соревнуются за награды, он должен сообщить об этом должностным лицам, в то время, как должностные лица могут позволить ему сделать подход, без необходимости делать подходы с символическими весами в других упражнениях.

6) Если атлет, который выступает во всех трех упражнениях, устанавливает рекорд в отдельном упражнении, но он дисквалифицирован из соревнований, потому что он (она) не воспользовался тремя попытками в других упражнениях, он (она) сохранит рекорд, установленный им в отдельном упражнении, в случае если соблюдены все правила регистрации рекордов.

7) Атлет должен заполнить форму регистрации рекорда. Форма должна быть полностью заполненной, и подписанной всеми тремя судьями, и отослана по почте в IPA на протяжении 30 суток по окончании соревнований. Атлеты должны быть информированы об этом требовании.

8) Ни одна четвертая попытка (рекордная) не включается в сумму трех упражнений. Четвертые попытки используются лишь с целью установления рекордов.

9) Допускается погрешность в установленном весе не больше 0,1% от заявленного веса, что должно быть засвидетельствовано.

БЕЗЭКИПИРОВОЧНЫЙ ДИВИЗИОН. ОТЛИЧИЯ ПРЕМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ.

1.Трико-борцовка.

Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма.  Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.

2.Футболка.

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды.  Рукава  не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются     надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

3.Пояс (ремень).

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

4.Бинты.

Разрешается использование кистевых бинтов (требования см.выше).

Использование коленных бинтов, а также наколенников любых типов в

безэкипировочном дивизионе запрещено.

СТРАХОВАНИЕ

IPA и его спонсоры не обеспечивают атлетов, зрителей и должностных лиц соревнований страховыми полисами от несчастных случаев, медицинского и обязательного страхования. Это обязанность организаторов соревнований. IPA не принимает на себя никаких обязательств за повреждения, травматизм, индивидуальные травмы, включая летальные случаи, во время проведения соревнований.

Доказательством страхования является СТРАХОВОЙ ПОЛИС, полученный на время соревнований.

IPA рекомендует организаторам соревнований предоставить возможность застраховаться на период проведения соревнований на сумму 500$ на каждый день проведения соревнований.

САНКЦИОНИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Для получения санкции на проведение соревнований по версии IPA, организатор соревнований должен не позднее, чем за 3 месяца, подать заявку на проведение соревнований в национальную IPA в письменной форме, либо посредством электронной почты. В течение пяти дней президент национальной IPA обязан дать ответ. Все атлеты в санкционированных соревнованиях IPA должны быть членами IPA. Организаторы соревнований принимают членские взносы IPA от атлетов и 100% взносов должны быть отправлены в течение семи (7) суток  в национальную IPA.

Стартовые взносы остаются в полном объёме у организаторов соревнований и расходуются по их усмотрению.

Национальная IPA на территории России рекомендует всем организаторам направлять 30% от стартовых взносов либо на призовой фонд соревнований, либо на обновление соревновательного оборудования организаторов, с целью его дальнейшего использования на будущих соревнованиях, санкционированных IPA.

На усмотрение национального президента IPA, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя(лей) IPA на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель IPA покинет место проведения соревнований.

ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СИЛЬНЕЙШЕГО АТЛЕТА

Для определения самого сильного атлета соревнований на соревнованиях санкционированных национальной IPA, применяется формула Шварца (для мужчин) и формула Малоуна (для женщин).

ПРОВЕДЕНИЕ ДОПИНГ КОНТРОЛЯ

IPA имеет две версии: IPA-A и IPA, так как все атлеты могут сосуществовать в одной Ассоциации.

— В версии IPA-A атлеты проходят допинг- контроль.

— В версии IPA допинг-контроль отсутствует.

В каждой версии свои собственные мировые и национальные рекорды, квалификационные нормативы.

Атлеты версии IPA-A должны быть проверены на употребление стероидов (проведение допинг-контроля) с помощью отбора анализа мочи. Проведение такого контроля может быть выборочным или методом жеребьевки, и должно быть определено организаторами соревнований. Атлеты могут быть проверены до начала соревнований (возможно во время взвешивания), сразу после выступлений, а также могут быть проверены в любое время, на усмотрение организаторов соревнований. Если результат допинг-контроля положительный, то все результаты и предыдущие рекорды атлета будут аннулированы, а сам атлет будет дисквалифицирован и переведен в версию IPA.  Рекорды версии IPA-A регистрируются среди мужчин и женщин в следующих категориях: юноши, юниоры, открытая категория, сабветераны и ветераны.

ОБЯЗАННОСТИ ОРГАНИЗАТОРОВ СОРЕВНОВАНИЙ

1) Организаторы соревнований обязаны быть вежливыми и предупредительными с атлетами.

2) Организаторы соревнований могут принимать участия в соревнованиях в качестве  атлетов и представителей атлетов.

3) Максимальное количество атлетов за день:

Один помост, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 70 атлетов в день. Если участвуют 50 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Два помоста, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 140 атлетов в день. Если участвуют 100 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Три и более помостов, соревнования по пауэрлифтингу: на усмотрение организаторов.

Соревнования в отдельных упражнениях на одном помосте: максимум 150 атлетов в день. Если участвуют 50 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Соревнования в отдельных упражнениях на двух и более помостах: на усмотрение организаторов.

4) Организаторы соревнований не могут использовать свое положение для влияния на решение судей.

5) Организаторы соревнований не могут ругаться или оскорбительно разговаривать с любым из должностных лиц соревнований, атлетами или болельщиками.

6) Организаторы соревнований в течении 30 суток должны послать национальному президенту IPA копию протокола  соревнований.

7) Организаторы соревнований могут обеспечить видео съемку соревнований, в частности, чтобы было четко видно световые сигналы судей.

8) Организаторы соревнований не должны предоставлять преимущества любому атлету, команде или тренеру. Они должны принимать все решения независимо от своих отношений со спортсменами, командами и тренерами.

9) Звучание музыки не должно мешать выступлениям атлетов и работе судей.

10) Ни одному атлету не разрешено разминаться на соревновательном оборудовании, установленном на помосте. Любой атлет, который не выполняет это требование, будет дисквалифицирован.

11) На усмотрение национального президента IPA, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя IPA на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель IPA покинет место проведения соревнований.

12) Все результаты взвешиваний и последовательность выступления атлетов должны быть объявлены сразу по окончании взвешивания.

13) Организаторы соревнований обязаны составить список оборудования, которое будет задействовано во время соревнований на помосте и в зале разминки.

14) Организаторы соревнований должны обеспечить магнезией атлетов в разминочном зале и на помосте.

15) На усмотрение организаторов, на национальных и региональных соревнованиях команды судей могут быть заменены на аналогичные команды на национальном языке. На территории РФ могут применяться следующие аналогичные команды:

— команде «Press» — команда «Жим»,

— команде «Rack» — команда «Стойки»,

— команде «Down» — команда «Опустить».

Отказ от выполнения любых пунктов этих требований приводит к наложению санкций на организаторов соревнований, включая отказ им в проведении соревнований в течении одного года.

👆 Нормативы становой тяги AWPC, WPC, GPC, IPF без экипировки и с экипировкой

Нормативые разряды по жиму штанки: WPC, IPF, AWPC, GPC. Действующие стандарты для мужчин, женщин и юношей.

Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг (однослойная экипировка)

Разрядные нормативы AWPC по становой тяге без экипировки (c 2012 года)

Разрядные нормативы GPC без экипировки (европейский стандарт)

Нормативы IPF

Читайте также

В заключение можно познакомиться с нормативами для канадских пауэрлифтеров:

Дополнительная информация:

Удачного жима!

Видео

Федотов Тимур: Моё отношение к альтернативе

Федотов Тимур (Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF)

В последнее время среди псковских пауэрлифтеров участилась тенденция выступлений в альтернативных федерациях, таких как: СПР, IPL, AWPC и пр. Возникает вопрос: с чем же это связано и почему люди посвятившие большое время выступлениям в ФПР переметнулись в альтернативу?

Лично для меня точкой кипения стал данный пост в группе одного из фитнес-клубов г. Пскова. Меня очень расстроило, что два Мастера Спорта России поехали выступать на «чемпионат» России по жиму лежа проводимый организацией СПР. Этот пост собрал множество положительных комментариев от подопечных Анны, а также от директора данного клуба, который также является МС ФПР.

Особенности альтернативных федераций

1. Правила. Правила в альтернативе имеют существенные различия с правилами ФПР. Приседания: по каким критериям судят досед в альтернативе непонятно даже самим судьям. Из личных наблюдений – присед не засчитывают только в том случае если спортсмена придавило, в некоторых случаях спортсмены не доседают даже до параллели. Съем со стоек облегчается наличием монолифта, который не используется в ФПР.
Жим лежа: пауза в жиме лежа, как правило, тоже считается формальностью. Присутствуют случаи засчитанных жимов на невключенных локтях, особенно в многослое. Разрешается отрывать голову и пятки.
Тяга: используются грифы разной жесткости, что позволяет натренированным атлетам поднять значительно больший вес, нежели на грифе Eleiko, который используется в ФПР.
2. Разряды и звания. Альтернативные федерации не признаны МинСпорта, что по определению делает все разряды и звания альтернативщиков филькиной грамотой. По такому принципу можно сесть у себя во дворе с пивком и состряпать правила и разрядные нормативы для новой федерации, провести соревнования, а далее вручать корочки МСМК распечатанные дома на принтере.
3. Титулы. Огромное количество весовых и возрастных категорий, множество дивизионов как правило не позволяет участникам альтернативного турнира уйти домой без вожделенной медальки, этим же обусловлено наличие бесчисленных «чемпионов», которые зачастую борются в категории только с самим собой. Так вот, если не хочется сильно напрягаться в зале, можно просто подобрать подходящую категорию, где поменьше народа и новый чемпион Европы/Евразии, на крайняк, России не за горами.
4. Результаты. Результаты любителей(!!!не путать с про-атлетами) в альтернативе значительно уступают результатам ФПР, а сравнивать ПРО и любителей из ФПР (IPF) это полный маразм. Никто же не сравнивает, например, боксеров любителей и профессионалов.

Результаты

Перейдем от общих фраз к протоколам.

Мусина Анна много выступала по ФПР с переменным успехом. Является Мастером Спорта России, имела неплохие результаты для своей весовой категории, вот некоторые выступления в ФПР (чтобы увеличить картинку — нажмите на нее):

Но ее форма вряд ли позволила бы ей стать чемпионом России по ФПР. Вот номинация на чемпионат России ФПР по классическому жиму, что пройдет через месяц:

До 52 – жим 102,5; до 57 – жим 142,5; также есть «темные лошадки», результат Анны в лучшей форме 75 кг.

Вот номинация на чемпионат России СПР:

Как видим, соперников нету, остается только пожать в зачет, и ты – Чемпион России, что и произошло.

У Алексеева Дмитрия был 1 соперник, но на пьедестале Дмитрий стоял один, т.е. либо соперник забаранился, либо не приехал (протоколы пока не опубликованы- прим.ред.). Посмотрев данные «международника» Инютина из номинации увидел лучший жим 220 при весе 130 кг, присед его на помосте вовсе никогда не засветился, вот такие они — международники СПР.

Мне известно, что Дима Алексеев пахал более 10 лет, чтобы стать МС ФПР, а альтернативщики написали в номинации «без разряда», как и МС России Мусиной Анне, то есть, реальные звания они игнорируют, учитывают лишь свои, выдуманные.

Так вот, Дмитрий также стал чемпионом в своей категории. Посмотрим что там в номинации ЧР ФПР по классическому жиму:

Прогноз неутешительный, скорее всего, мимо топ-5 с таким составом.

Вот и все разговоры об уровне результатов в ФПР и альтернативе…

Также нам посчастливилось жить в 1-ом городе с чемпионом Европы по пауэрлифтингу:

Зовут его Зотов Александр, клуб «Рекорд». Выше — протокол чемпионата Европы 2015 г. по версии AWPC. Как видим, в своей весовой по юношам Т2 он был один, собрал сумму 450 кг, вилкс – 281,48.
Что же чемпионат Европы по классике среди юношей 2015 года по IPF:

Как видим на нем Александр был бы последним…

Может он самый сильный юноша в области? Посмотрим в таблицу рекордов:

И снова нет…

Обратимся к протоколу городского турнира по пауэрлифтингу в октябре 2015 года:

Здесь также Александр пролетел бы мимо топ-3.

Так какова же цена таких побед, если даже в своем городе спортсмен не попал бы в топ-3?
А ведь в ФПР существует система отбора на чемпионат России, а тем более Европы или мира, ведь эти люди представляют нашу страну на международной арене. А в альтернативе на международные старты может поехать любой желающий…

Есть в «Рекорде» также и чемпионы России:

Тут тоже без какой-либо конкуренции в категориях, достаточно собрать сумму в зачет.

Примеров много, при желании можно найти в интернете еще множество таких протоколов.

Личное мнение

Выражу свое личное мнение: не вижу никакого смысла выступать на альтернативных стартах по любителям. Уровень любительского спорта в ФПР выше на порядок. Что касается про-спорта, где за победу на соревнованиях можно обеспечить свою подготовку и бытовую жизнь, это вполне разумно. Но, к сожалению, таких турниров с солидным кушем довольно таки мало, и чтобы рассчитывать на денежные призы? нужно посвятить себя спорту и сделать это своей профессией.

Со спортивной точки зрения выступления в ФПР интереснее, с точки зрения дешевых титулов, конечно, интереснее альтернатива. Возможно, имеет место мотивация руководителей клубов повесить у себя на входе красивую «грамоту чемпиона вселенной» и, тем самым, заманивать к себе неосведомленных клиентов. Такая схема заворачивания некачественного продукта в красивую обертку попахивает мошенничеством. Из той же серии: бесчисленные сертификаты фитнес-тренеров, которые не оставляют в их головах никаких следов, и они продолжают тренировать своих подопечных на основании своих личных умозаключений.

Слыхал мнение про то, что «псковская ФПР скатилась, продалась, прогнулась» и т.д. Эти слова обусловлены личной неприязнью некоторых околоспортивных людей. Для меня эти разборки на уровне детского сада. Спорт — он на то и спорт, что в нем все решается на помосте, и результаты споров записаны в протоколе; а не ходить друг к другу на соревнования и «гаситься» по альтернативе это — удел слабых. Особенно неожиданно видеть такое от МС ФПР, которые немало усилий приложили, чтобы его получить.

Желаю всем задуматься и не искать для себя подходящую категорию или федерацию, а побольше работать над собой в зале, доказывая свои амбиции на помосте с оппонентами. В г. Пскове достаточно много сильных спортсменов, но эта раздробленность мешает построить сильную конкурентноспособную федерацию. Я считаю, что силовики Пскова должны сплотиться вокруг ФПР и достойно представлять свой регион на всероссийском помосте, иначе не видать нам сильной команды. В конце концов, все начинали в ФПР, это истоки, базис, ничего лучше нет, и быть не может. Все остальное — это коммерция, пародия на спорт.

У меня все, всем мир.

Тимур Федотов

Вы можете оставить комментарий.

Бланки документов для проведения соревнований — POWERLIFTING OF SAKHA

СТАНДАРТОВ ПРОЧНОСТИ. Для мужчин: | Дэн Джон

Толкание
Ожидается = Жим лежа с собственным весом
Game-changer = Жим лежа с собственным весом на 15 повторений

Тяга
Ожидается = 5 подтягиваний
Игра меняет правила = 15 подтягиваний

Петля
Ожидается = От веса тела до 150% от веса тела в становой тяге
Смена правил игры = Становая тяга с двумя отягощениями

Приседания
Ожидается = Приседания с собственным весом
Изменяет правила игры = Приседания с собственным весом на 15 повторений

Переносится


Переносится
= Прогулка фермера с общим весом (половина на руку)
Смена правил игры = Вес тела на руку

Обвес
На левую и правую стороны, выполняется с наполовину наполненным стаканом воды