Фпр нормативы классический пауэрлифтинг: Sorry, this page can’t be found.

Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год

Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине “классический пауэрлифтинг”. Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.

Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

Мужчины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
52	552,5	487,5	425	382.5	340	297.5	255	212.5	170
56	597.5	530	460	415	367.5	322.5	275	230	185
60	642.5	567.5	495	445	395	345	297.5	247.5	197. 5
67,5	715	632.5	550	495	440	385	330	275	220
75	777.5	687.5	597.5	537.5	480	420	360	300	240
82,5	830	735	637.5	575	510	447.5	382.5	320	255
90	872.5	772.5	672.5	605	537.5	470	402.5	335	270
100	920	815	707.5	637.5	567.5	495	425	355	282.5
110	957.5	847.5	737.5	662.5	590	515	442.5	367.5	295
125	1002.5	885	770	692.5	617.5	540	462.5	385	307.5
140	1035	915	795	715	635	557.5	477.5	397.5	317.5
140+	1060	937.5	810.5	732.5	652.5	570	487.5	407.5	325

Женщины

Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Мужчины

Женщины

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Нормативы по пауэрлифтингу ФПУ-IPF. Экипировка и классика

Кваліфікаційні норми Єдиної спортивної кваліфікації України з пауерліфтингу ФПУ-IPF 

Пауерліфтинг Чоловіки та жінки

Вікові категорії відповідно до правил Міжнародної федерації пауерліфтингу (IPF):

• юнаки та дівчата: 12-18 років;
• юніори та юніорки: 19-23роки;
• дорослі: 23 роки та старше;
• відкрита вікова категорія: 13 років та старше.

Виконати нормативи, вказані у класифікаційній таблиці, на змаганнях відповідного рівня або посісти місця в одному із перелічених змагань у сумі триборства або окремих чемпіонатах з жиму лежачи з урахуванням умов присвоєння спортивних звань та розрядіайстер спорту України міжнародного класу 4-5 – у Всесвітніх іграх з неолімпійських видів спорту; 1-4 – на чемпіонаті світу; 1-2 – на чемпіонаті Європи.

• Майстер спорту України, кандидат у майстри спорту, перший, другий, третій розряди, перший, другий, третій юнацькі розряди

Виконати нормативи, вказані у класифікаційній таблиці, на змаганнях відповідного рівня.

Нормативи з використанням спеціального екіпіювання

Нормативи класичний пауерліфтинг(без використанням спеціального екіпіювання)

Умови присвоення спортивних звань та розрядів:

1.Спортивне звання «Майстер спорту України міжнародного класу» присвоюється на всіх офіційних міжнародних змаганнях, які входять до календаря Міжнародної (International Powerlifting Federation, IPF) або Європейської (European Powerlifting Federation, EPF) федерацій пауерліфтингу.

2.Спортивне звання «Майстер спорту України» присвоюється на всіх офіційних міжнародних змаганнях, чемпіонатах України серед дорослих і юніорів та Кубку України, включених до Єдиного календарного плану фізкультурно- оздоровчих та спортивних заходів України, за умови проведення допінг-контролюна змаганнях.

3.Спортивний розряд «Кандидат у майстри спорту України» присвоюється на змаганнях ІІІ-V рангів.

4.Перший, другий, третій розряди та перший, другий, третій юнацькі розряди присвоюються на змаганнях будь-якого рангу.

Чем отличается классическое троеборье от обычного. Пауэрлифтинг или Силовое троеборье! Все что нужно знать. Оборудование для пауэрлифтинга

Что такое классическое троеборье.

Что же такое классическое троеборье? С кем приходится бороться штангисту? Первым долгом с грузом металла — бесстрастным и очень неподатливым «противником». Эта борьба не всегда кончается в пользу атлета, она требует большого мастерства, волевой выдержки.
Давайте понаблюдаем за соревнованиями штангистов…
Парад закончен, участники представлены зрителям и друг другу. Многие встречаются между собой впервые, как же тут не полюбопытствовать, не смерить взглядом своего собственного будущего соперника…
Ассистенты, следящие за весом штанги, устроились по соседству с боковыми судьями и ждут, что-бы секретарь соревнований назвал начальный вес. Перед глазами секретаря лежат листки с записями. До соревнований каждый атлет, посоветовавшись с тренером, составляет «раскладку» весов: с какого веса он начнет, сколько килограммов прибавит для следующего подхода и т. д. Очень важно правильно рассчитать свои собственные собственные силы, ибо уменьшать вес в ходе соревнований нельзя. Заявил, что подходишь к 100 килограммам и не взял этот вес,- подходи, пожалуйста, второй раз, третий. Не поднял в трех попытках штангу — получай нуль. Вот ты и выбыл из серьёзной борьбы, ибо невозможно уже наверстать потерянное. Так что определение начального и последующих весов — немаловажное дело.
— Установить на штангу 80 килограммов, — командует секретарь.- Приступаем к жиму двумя руками…
Жим двумя руками — первое движение классического троеборья. Многим оно может показаться. простым, несложным: атлет подходит к штанге, поднимает ее на грудь, переводит дыхание и затем медленно выжимает вверх на вытянутые руки. «Была бы силушка — штанга пойдет»,- говорят зрители. Что ж, жим действительно силовое упражнение, но движение это совсем не простое. Существуют строгие правила, которые обязан. соблюдать атлет на помосте. Первым делом он не должен помогать свои собственные собственныем рукам. Жим проводится силой только одних рук, никакие толчки телом, отгибы назад и повороты не разрешаются. Нельзя отрывать носки и пятки от помоста, сгибать колени, переступать; штанга должна идти равномерно, без остановок и перекосов. Штангист стоит неподвижно, с затаенным дыханием. Согнутые в локтях руки медленно разгибаются, штанга, давящая всей массой свои собственные собственныех дисков, так же медленно плывет вверх. Вот она прошла линию головы, очутилась на выпрямленных руках. Старший судья подает знак опустить снаряд и включает световую сигнализацию. Если зажигаются белые лампочки, вес засчитан. Атлет имеет право подходить к другому весу. Всего спортсмену предоставляются три попытки в каждом движении троеборья.
80 килограммов, установленные на штанге, были начальным весом для атлетов самой легкой весовой категории. Многие пропускали этот вес; уверенные в свои собственные собственныех силах, они подходили, когда на штанге уже было 90 и более килограммов. Такие атлеты легчайшего веса, как Багир Фархутдинов и Петр Киршон, выжимают по 100 килограммов, Владимир Стогов- 107(!), полулегковес Виктор Корж-113,5 килограмма (мировой рекорд). В легком весе рекорд мира принадлежит Равилю Хабутдинову; отличными мастерами жима являются так-же атлет полусреднего веса Федор Богдановский, полутяжеловесы Федор Осыпа и Аркадий Воробьев, тяжеловес Евгений Новиков.
Но успех в первом движении еще не определяет победителя троеборья. Впереди еще два движения: рывок и толчок двумя руками. Есть шанс догнать лидеров и даже обойти их. Обычно судьбу первого места решает толчок — движение, в котором поднимается самый большой вес.
Если в жиме главное действующее «лицо» сила, то в рывке сила сочетается с резкостью. Рывок — движение быстрое, динамичное, атлет должен взметнуть штангу одним непрерывным движением на прямые руки. Требуется отличное чувство веса, точный расчет, в противном случае можно потерять равновесие, не удержать подвижного снаряда. Что-бы сократить штанге путь вверх, атлет делает глубокий подсед, до предела сгибая ноги или расставляя их вперед-назад, как клинки ножниц. Колено отставленной назад ноги, кажется, вот-вот коснется деревянного настила, но штангист именно так и рассчитывает подсед. Чем ниже подседает атлет, тем короче путь штанги.
Итак, рывок — это резкость, сила, координация. Наши спортсмены в совершенстве овладели этим трудным темповым движением. Мировыми рекордсменами стали Рафаель Чимишкян, Николай Костылев, Юрий Дуганов, Аркадий Воробьев.
Толчок, как сказано выше, венчает троеборье. По словам штангистов, он ставит всех на свои собственные собственные места. Толчок состоит из двух движений: штанга с помоста поднимается на грудь, а затем последующим усилием, в котором участвуют ноги, туловище и руки, выталкивается вверх, над головой. В толчке как бы соединяются мощь жима и резкость рывка, в результате поднимается наибольший вес. Тяжеловес Медведев, например, толкает 180 килограммов.
Очень трудно сказать, какая из двух «половинок» толчка проще: взятие штанги на грудь или выталкивание ее вверх. Есть атлеты, которые могут поднять на грудь очень большой вес, но дальше груди штанга не идет,- сказывается неумение четко и резко толкнуть снаряд. Тут, как говорится, одной силой не возьмешь. Атлет поднимает вес на высоту двух метров (от помоста на вытянутые руки), как бы строит живую конструкцию из рычагов и мышц; малейшая неточность, неосторожность — и вся конструкция рушится. Только при отточенной, совершенной технике сила становится послушной и целеустремленной. Сложив результаты, показанные атлетом во всех трех движениях, судьи по сумме троеборья определяют победи теля. Ясно, что одерживает победу тот, кто поднял больше килограммов.
Если случится, что два или больше атлетов покажут одинаковый результат, победителем объявляется тот, кто окажется легче свои собственные собственныех соперников. Для этого судейская коллегия взвешивает участников, претендентов на первое место, на точных спортивных весах. Так, например, на турнире Европы 1947 г. в Хельсинки два советских легковеса — москвич Израиль Механик и киевлянин Георгий Попов — подняли в сумме трех движений по 330 килограммов. Титул победителя Европы было присвоено московскому спортсмену: он весил на несколько десятков граммов меньше киевлянина.

Пауэрлифтингом называют силовой вид спорта, включающий в себя три вида упражнений:

• становая тяга;
• жим лежа;
• приседание со штангой.

Расскажем подробнее о каждом физическом упражнении.

Первое упражнение является самым тяжелым из трех представленных.

Спортсмен должен поднять штангу над собой на вытянутых руках, ноги также должны быть прямыми. Плечи отведены назад. Запрещено поддерживать штангу при помощи бедер, иначе успешность выполнения упражнения не засчитают.

Различают два стиля выполнения тяги:

• «сумо»;
• классический.

При стиле «сумо» ноги у спортсмена стоят на ширине плеч, в классическом – узко. Тяжеловесу больше подойдет классический стиль тяги. Однако при выполнении такого задания спортсмен должен обладать определенным типом строения тела: сильной спиной и не очень длинными ногами. Легковесу подойдет больше «сумо»-стиль.

Жим лежа

Упражнение включает в себя следующие этапы:

• снятие штанги со стойки;
• фиксация ее на выпрямленных руках;
• далее атлет опускает штангу себе на грудь;
• удержание штанги в неподвижном положении определенное время;
• выжимание вверх с выпрямленными руками.

Если спортсмен не до конца выпрямил руки или не выдержал паузу при поднятии штанги, то судья может не засчитать движение.

Приседания со штангой

Атлету необходимо сделать глубокое приседание со штангой на плечах.

Его ступни должны стоять неподвижно. Выполнить такое упражнение можно только один раз, повторное выполнение недопустимо.

Экипировка

Спортсмену, занимающемуся пауэрлифтингом, важно правильно подобрать экипировку:

• бинты для осуществления приседаний;
• комбинезон для тяги и приседания;
• специальные ботинки на жесткой и тонкой подошве;
• специальную майку для жима в лежачем положении, выполненную из эластичных материалов.

Лидирующей компаний по производству маек для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, является INZER.

Для того чтобы стать успешным «лифтером» и принимать участие в соревнованиях международного уровня, мужчине необходимо совершенствовать такие качества своего тела, как сила рук, ног, спины и груди. Необходимо заниматься развитием мышц предплечья и дельтовидной мышцы; разрабатывать бицепсы и трицепсы.

6. Какие возрастные категории существуют в пауэрлифтинге?

Мужчины

Женщины

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

7. Какие нормативы для разных весовых категорий?

На нашем сайте всегда доступны свежие разрядные нормативы по ,

Чемпион мира по версии IPF Дэн Боуринг выполняет становую тягу

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга , важны силовые показатели, а не красота тела.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса , формула Шварца/Мэлоуна (чаще всего используется в федерациях IPA, RPS, XPC) или формула Глоссбреннера (WPC-WPO).

История

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжелая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF.

На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.

В последнее время все чаще проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Также, например, на Украине одно время проводились отдельно соревнования по становой тяге. Кроме того, пауэрлифтинг стали часто включать в программу спортивных фестивалей, где он в некоторых случаях стал играть роль ключевого вида спорта (например: «Золотой тигр», который является единственным отборочным турниром, за пределами США, на соревнования по экипировочному пауэрлифтингу на супертурнире «Арнольд Классик «).

Экипировка в пауэрлифтинге

На данный момент в пауэрлифтинге применяется следующая экипировка: бинты на колени и на запястья, майка для жима лежа, майки для приседаний и становой тяги, комбинезон для приседания, комбинезон для становой тяги и некоторые другие. Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5-15 кг в каждом движении. Однако за последние годы производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — еще больше. Этот факт, а также тотальное использование допинга на любительском уровне при отсутствии эффективного контроля вызвали стремительный рост нормативов пауэрлифтинга за последние 10 лет.

Пауэрлифтинг и олимпийское движение

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры . Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета . Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

Федерации

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

Международные федерации

• International Powerlifting Association (IPA)
• Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
• Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
• International Powerlifting Federation (IPF)
• Global Powerlifting Committee (GPC)
• World Powerlifting Federation (WPF)
• World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
• World Powerlifting Alliance (WPA)
• World Powerlifting Congress (WPC)
• World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)
• European Drug-Free Power Athletics Unio

Российские федерации

• ФПР — Федерация пауэрлифтинга России
• IPA, RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга
• WPC/AWPC
• RDFPF
• WPA — Россия
• Богатырское братство

Украинские федерации

• IPA Всеукраинская организация пауэрлифтинга, ВОП
• IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ
• IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО
• IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО
• IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП
• IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО
• IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО
• IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП
• UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП
• AWPC-WPC — Украина
• GPA-GPF
• RAW 100% -Украина

Казахстанские федерации

• Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)
• Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC
• Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

Пауэрлифтинг в кинематографе

• Американский актёр Брайан Томпсон в 1988 году сыграл в фильме «Волшебная миля» роль пауэрлифтера.

В небольшом городке в южной части штата Техас, есть не так много вариантов карьеры для молодых людей, это работа на нефтяной вышке, в какой то забегаловке или служба в армии. Пауэрлифтёрша Лус Гарсиа, ученица средней школы, выбирает себе иное будущее, она хочет учится в университете, но проблема в том что у нее нет на это денег, для того чтобы получить стипендию ей необходимо победить на чемпионате штата по пауэрлифтингу, у нёё нет выхода, ей необходимо нарушить правила чтобы обеспечить себе победу. Безрасудство и разочарование в жизни Луз подстегает ёё сильней чем горячий кипяток, но они также дают ей мужество и новые возможности!

Примечания

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

• Ереванский коньячный завод
• Президентские выборы в Финляндии (2006)

Смотреть что такое «Пауэрлифтинг» в других словарях:

пауэрлифтинг — пауэрлифтинг … Орфографический словарь-справочник

пауэрлифтинг — атлетика Словарь русских синонимов. пауэрлифтинг сущ., кол во синонимов: 2 атлетика (4) спорт … Словарь синонимов

пауэрлифтинг — а, мн. нет, м. (англ. powerlifting … Словарь иностранных слов русского языка

пауэрлифтинг — пауэрл ифтинг, а … Русский орфографический словарь

Пауэрлифтинг на летних Паралимпийских играх 2012 — Соревнования по пауэрлифтингу на летних Паралимпийских играх 2012 прошли с 30 августа по 5 сентября 2012 года в Лондоне на ExCeL арене (англ.). Медали Медальный зачёт Место Страна Золото Серебро … Википедия

Вишницкий, Алексей Иванович — Алексей Вишницкий Вишницкий Алексей с медалями в 2004 году … Википедия

Россия на летних Паралимпийских играх 2012 — Россия на Паралимпийских играх Код МОК: RUS … Википедия

Азербайджан на летних Паралимпийских играх 2008 — Азербайджан на Паралимпийских играх Код МОК: AZE … Википедия

Всем привет. Вы находитесь на блоге о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, кроссфите и других видах спорта. Из сегодняшней статьи вы узнаете что такое пауэрлифтинг, какие там соревнования и федерации и многое другое, т.е. тема о силовом виде спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

Пауэрлифтинг — очень демократичный вид спорта,им можно заниматься как в зрелом так и в юном возрасте. Но самое главное им нужно заниматься с умом. Поскольку не имея навыка или грамотного тренера у вас есть замечательная возможность — заработать себе травму. Но если же вы подойдете к этому делу с умом то можно отлично развить свой организм. Как и во всех видах спорта существует профессиональный спорт и любительский лифтинг. И прежде чем вы начнете заниматься нужно определиться какой путь ваш — профессиональный спорт или работа для себя. От вашего выбора зависит все. По-этому подход к делу должен быть соответствующим.

Профессиональный спорт постоянные тяжелые тренировки, это травмы, здоровенное питание каждый день, короче говоря это аскетический образ жизни: все во имя победы.

Ну а если же вы занимаетесь для себя это это даст вам отличный тонус, хорошая физическая подготовка, силу, укрепление мышц всех частей тела и всего организма.

Но в любом случае при занятии пауэрлифтингом в самом начале понадобиться грамотный тренер профессионал,который обучит вас технике, поможет составить индивидуальный тренировочный план. К данному виду спорта нельзя подходить самостоятельно если вы совсем зеленый, в противном случае вы получите серьезные травмы и навсегда проститесь со спортом.Навсегда? Да навсегда ибо дело связано с позвоночником, который можно как укрепить, так и угробить при неправильном исполнении упражнений.

(Совсем не давно была создана специальная статья о том как правильно выбрать тренажерный зал, там все разжевано). Вкратце же скажу что для пауэрлифтинга нужен особый зал, с нормальным оборудованием и грамотными тренерами. А большинство сейчас залов это мажорные фитнес клубы… В крупных городах есть федерации пауэрлифтинга куда и можно обратиться в поисках зала и тренера.

Их количество международных организаций постоянно растет и растет. Наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

• International Powerlifting Association (IPA)
• Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
• Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
• International Powerlifting Federation (IPF)
• Global Powerlifting Committee (GPC)
• World Powerlifting Federation (WPF)
• World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
• World Powerlifting Alliance (WPA)
• World Powerlifting Congress (WPC)
• World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)
• European Drug-Free Power Athletics Union

• ФПР — Федерация пауэрлифтинга России
• IPA, RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга
• WPC/AWPC
• RDFPF
• WPA — Россия
• Богатырское братство

• IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ
• IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО
• IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО
• IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП
• IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО
• IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО
• IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП
• UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП

• Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)
• Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC
• Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

В заключение скажу что пауэрлифтинг-спорт, он не принесет вам здоровье как , не принесет денег, наоборот постоянные затраты на пищу, спортивные добавки и прочее. Именно по-этому на данном сайте размещаются статьи о Бодибилдинге, Фитнесе, Пауэрлифтинге,кроссфите и других видах спорта и что подойдет именно вам выбирайте сами друзья.

С уважением, администратор.

Wpc что это такое

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

• что такое нормативы AWPC и WPC;
• в чём их принципиальное отличие;
• получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) – организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

• устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
• устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
• создает условия для развития пауэрлифтинга;
• организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

• В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
• Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания – одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

• жим лежа на скамье;
• приседания со штангой на спине;
• становая тяга.

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) – крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге

Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой

Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

1. Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
2. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
3. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:

• в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
• центр тяжести должен приходиться на ступни.

1. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
2. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

1. Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:

• хват может быть средним или широким;
• руки должны быть прямыми, а таз приподнят.

1. Опуская снаряд нужно следить за:

• скоростью жима – она должна быть максимальной;
• лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить;
• ногами – они должны находиться максимально близко к тазу.

1. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга

Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

1. Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
2. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
3. В подъеме штанге нужно следить, чтобы:

• спина оставалась прямой;
• руки также были прямыми;
• подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.

1. Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу

Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

1. Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
3. При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
4. Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

• элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам – в противном случае подход не засчитывается;
• двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

1. Судья – информатор и хронометрист.
2. Распорядители – посыльные.
3. Протоколисты.
4. Помощники на помосте.
5. Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF

По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

• МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
• МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
• Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

• На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
• При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

• На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
• При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

• На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

разряды для кмс, мастера спорта по становой

Нормативы по становой тяге без экипировки

В рамках федерации WPF-KRAWA проводит соревнования по становой тяге без экипировки с допинг контролем для аматоров, а также присваивает спортсменам различные разряды, звания КМС, МС и МСМК. Для этого были разработаны нормативы для профессиональных и непрофессиональных атлетов, а также мужчин и женщин.

Важно отметить, что не имеет никакого значения, в какой из двух существующих техниках выполняется подъем штанги. Рассмотрим их более детально:

Для присвоения определенного звания спортсмену нужно принять участие в соревнованиях, проводимых под эгидой федерации WPF KRAWA, выполнив удачную попытку с определенным весом.

В современном троеборье (пауэрлифтинге) существует два течения, а именно экипировочный и безэкипировочный. Если же говорить о безэкипировочном дивизионе, то на спортсмене может быть только футболка, трико (похожее на борцовское) и обувь. Также правилами разрешаются:

• Атлетический пояс. Он оберегает от травм нижнюю часть туловища.
• Кистевые бинты. При работе с большими весами запястья нуждаются в дополнительной поддержке.
• Наколенники и наколенные бинты. Их одевают, чтобы предотвратить травмы коленных суставов.
• Гетры. Также подойдут длинные носки, защищающие кожу от мелких повреждений и прямого контакта с грифом.

После взвешивания все детали экипировки спортсмена проверяются представителями судейской комиссии на соответствие правилам, действующим в федерации WPF-KRAWA. 

Нижнее белье

Действующими правилами спортсменам разрешается одевать под трико обычные фабричные бандажи или плавки, но не боксерские трусы. Разрешенное нижнее белье должно изготавливаться из шерсти, нейлона, полиэстера или комбинации этих материалов. Категорически запрещается использование удлиненных плавок, доходящих до линии бедер. Допускается только белье стандартной длины, произведенное фабричным способом, а не на заказ. Также под запретом находятся шорты («велосипедки»), так как они не могут классифицироваться как нижнее белье. Состояние и допустимость белья проверяется судьями, наравне с прочими элементами экипировки.

Правила выполнения становой тяги без экипировки на соревнованиях WPF-KRAWA

На сегодняшний день в федерации WPF KRAWA, в рамках соревнований по становой тяги без экипировки для женщин и мужчин, действуют определенные правила, которыми пользуются выступающие атлеты, и на которые ориентируются представители судейских комиссий. Они сформулированы в следующих пунктах:

• Штанга всегда размещается в горизонтальном положении перед ногами выступающего атлета.
• Гриф должен удерживаться свободным охватом двух рук и подниматься вверх, пока тело спортсмена не займет ровного вертикального положения. При этом допускаются временные остановки, в случае достижения «мертвой точки» и так далее, но не движение вниз.
• Перед началом подхода спортсмен должен стать лицом к передней части помоста, сохраняя данное положение до конца выполнения движения. Это дает возможность судьям следить за «включением» коленного сустава, положение плеч (они не должны быть сгорблены и расправлены в пиковом положении выполняемого движения).
• Спортсмен должен внимательно следить за сигналами главного судьи, состоящими из движения руки вниз и отчетливо произносимой команды «даун» (или «вниз»).
• Сигнал не дается до тех пор, пока атлет не займет статичное и устойчивое положение в финальной позиции становой тяги, удерживая установленный вес двумя руками.
• Выходя на помост спортсмен располагает определенным временем и волен распоряжаться им на свое усмотрение. Поэтому команда о начале выполнения тяги не подается.

Подход начинает считаться с момента отрыва штанги от помоста, либо же при попытке поднять снаряд. Каждый подход состоит из одной попытки выполнить подъем штанги. В случае неудачи подход считается не зачисленным. Также судьи могут признать его неудачным при таких обстоятельствах:

• Движение штанги вертикально вниз до достижения финального положения и получения команды «вниз» от главного судьи.
• Допущение ошибки в принятии финального положения (часто это касается отведения назад плеч во время последний стадии выполнения движения).
• Частичное, без явно выраженного «включения», выпрямление коленного сустава на этапе завершения тяги.
• Шаги по помосту при выполнении становой тяги. Не имеет значения, сделан ли шаг вперед или назад.
• Опускания штанги на помост до момента получения соответствующей команды от судьи, оценивающего попытку.
• Поддержка поднимаемой штанги сторонними предметами, одетыми элементами экипировки и так далее. К аннулированию результата попытки приводит даже мимолетный контакт с предметами.
• Опускание штанги на помост после получения команды, но без ее контроля обеими руками, либо же ее броска за счет разжимания рук.
• Поддержка штанги бедрами в ходе выполнения движения.

Естественно, каждый спортсмен, перед участием в соревнованиях, обязан ознакомиться со всеми правилами, как общими, так и действующими в рамках отдельно взятой федерации. Незнание атлетом некоторых правил не может влиять на решения, принимаемые судейской комиссией.

Пауэрлифтинг на Ставрополье: истории спортсменов

— Многие говорят, что организм у спортсменов быстро изнашивается? Не боишься, что года через два уже начнёшь изнашиваться?
— Через два года? Мне 25 лет будет. Я должен буду ещё по потолку бегать. У нас такой вид спорта, что люди там занимаются до 40, до 50, даже до более старшего возраста. Этот спорт долгожительный, так как он не динамичный. В лёгкой атлетике травмы появляются чаще, чем у нас. Более спокойное выполнение — меньше травм. Например, гимнасты заканчивают уже лет в 18-20, потому что приходят с пяти лет.

— В Ставрополе это направление развито?
— Нет. Не развито. Это проявляется в том, что на соревнования не ездят люди из Ставрополя высокого уровня. На чемпионат России, например. Максимум чемпионат ЮФО и СКФО. Вот они выполняют мастеров и всё: дальше они никуда не уезжают. В других регионах: Сибири, Питере даже детские юношеские спортивные школы пауэрлифтинга есть. Это не олимпийский вид спорта, но у них там это всё поддерживается государством. У нас — нет. Даже раз в 4 года проводятся Всемирные игры — это аналог олимпийских игр. Там пауэрлифтинг тоже есть.

— Хотелось бы самому что-то сделать по этому направлению в Ставрополе? Может открыть школу, заниматься профессионально?
— Хотелось бы в будущем заняться тренерской деятельностью. На базе олимпийского резерва открыли бы базу, школу: закупили бы инвентарь и так далее, в других регионах это все приветствуется. Некоторые дети живут в училище олимпийского резерва, занимаются пауэрлифтингом, уезжают на соревнования. Лишь бы это поддерживалось.

Силовое троеборье (Пауэрлифтинг)

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — сила + lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).  

История

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1964 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжелая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF.

На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.

В последнее время все чаще проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Также, например, на Украине одно время проводились отдельно соревнования по становой тяге. Кроме того, пауэрлифтинг стали часто включать в программу спортивных фестивалей, где он в некоторых случаях стал играть роль ключевого вида спорта.

Пауэрлифтинг и олимпийское движение

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры. Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета. Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

Федерации

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

Вслед за IPF по количеству стран-участниц расположились четыре организации: GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).

Международные федерации

•         International Powerlifting Association (IPA)

•         Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)

•         Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)

•         International Powerlifting Federation (IPF)

•         Global Powerlifting Committee (GPC)

•         World Powerlifting Federation (WPF)

•         World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)

•         World Powerlifting Alliance (WPA)

•         World Powerlifting Congress (WPC)

•         World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)

•         European Drug-Free Power Athletics Union

Российские федерации

•         IPF — Федерация пауэрлифтинга России

•         IPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга

•         WPC/AWPC

•         RDFPF

•         WPA — Россия

•         Богатырское братство

Украинские федерации

•         IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО

•         IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО

•         IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО

•         IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП

•         UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП

Казахстанские федерации

•         Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)

•         Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC

•         Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

Правила выполнения соревновательных упражнений.

Приседания со штангой на плечах

В этом упражнении необходимо сняв штангу со стоек, присесть с ней и встать.

При этом необходимо выполнить ряд условий:

•         Приседания должны быть достаточно глубокими, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей

•         Штанга должна неподвижно покоиться на плечах.

•         Необходимо встать с первой попытки. Повторные попытки не допускаются.

•         Ступни должны быть неподвижны.

Это основные правила приседаний.

Техника выполнения приседаний

Техника всех силовых движений должна определяться главным образом фиксируемым результатом. Даже не совсем правильная с теоретической точки зрения техника имеет право на жизнь, если она позволяет атлету поднять максимальный вес. Тем не менее существуют общие правила, позволяющие максимально приблизить движение к идеальному.

Вот некоторые из них:

•         При выполнении приседаний необходимо держать спину ровной, стараться не гнуть ее и сильно не отклонять от вертикального положения.

•         Стараться «держать колени». Т.е не позволять им сильно уходить вперед, так как это не позволит глубоко просесть и существенно затруднит вставание.

Жим штанги лёжа

Необходимо, лёжа на скамье, снять штангу со стоек, зафиксировать в положении когда руки выпрямлены, затем по команде судьи опустить штангу на грудь, выдержать её в неподвижном положении на груди с определённой и видимой паузой и выжать вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на их полную длину. При этом атлет должен лежать на спине, головой плечами и ягодицами соприкасаться с поверхностью скамьи.

Руки должны крепко держаться за гриф, при этом большие пальцы расположены «в замке» вокруг грифа. Такое сцепление пальцев вокруг грифа обеспечивает его безопасное удержание в ладонях рук. Обувь атлета должна всей подошвой соприкасаться с поверхностью помоста. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения.

Помимо этого, движение не засчитывается если:

•         При выполнении жима штанги было движение вниз.

•         При выполнении жима руки выпрямились неравномерно.

•         Жим выполнен «без паузы». Т.е. отсутствие полной видимой остановки штанги в нижней точке движения.

Это основные правила жима лёжа.

Становая тяга штанги

Становая тяга — самое простое в исполнении и одновременно самое «тяжёлое» упражнение. Необходимо оторвать штангу от помоста и распрямиться с ней. В конечном положении ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

Как и в других движениях, в тяге существует ряд правил: Движение не засчитывается, если

•         Было совершено движение вниз штанги, прежде, чем она достигла финального положения.

•         Во время подъёма штанга поддерживалась бёдрами.

•         В конечном положении плечи не отведены назад или ноги не полностью выпрямлены в коленях.

Это основные правила становой тяги.

Техника выполнения тяги

Пауэрлифтерская тяга имеет 2 основных стиля: классический (ноги стоят узко) и «сумо» стиль тяги (широкая постановка ног). Классическая тяга более подходит тяжеловесам, однако есть исключения (Максим Гурьянов 390 тянет в сумо-стиле). Для классической тяги необходимы сильная спина и по возможности не очень длинные ноги.

Сумо стиль требует развития приводящих и в принципе эффективней классики, так как сокращается амплитуда движения. Почти все легковесы тянут в сумо — стиле.

Основной закон любой тяги — необходимо оторвать штангу от помоста ногами, и стараться «держать» спину на протяжении всего движения. Чем больше работают ноги тем лучше. В начальном положении спина должна быть почти прямой, а ноги согнуты. Отрыв штанги от помоста осуществляется ногами при прямой спине. Если ноги слабые они автоматически распрямятся, перенося нагрузку на спину. При работе с большими весами необходимо стремиться к идеальной технике!

К недостатком современного пауэрлифтинга можно отнести использование экипировки (трико и бинтов для приседа и тяги, футболки для жима).

Мало того, что это переводит пауэрлифтинг в технические виды спорта, где результат зависит и от качества экипировки, так и сама подготовительная методика изменилась. Пример — тренировка жима. При использовании жимовой майки, «Съем» с груди значительно облегчается — в результате методики изменились в сторону большего акцента на вторую часть движения — «дожим».

Типа с груди и так выскочит, а вот дожать надо уже самому. Эти методики уродуют развитие плечевого пояса в сторону большего развития верхней части трицепса (работающей именно в конце движения) в ущерб развитию грудных мышц (работающих при съеме).

Экипировка в пауэрлифтинге

Бинты для приседаний и чем они отличаются.

Основная функция бинтов — защита коленных суставов от травм. Кроме этого при выполнении приседаний бинты помогают вставать. Помощь зависит от техники движения, а также от качества и типа бинтов. Бинты производятся, основными производителями экипировки для пауэрлифтинга. Это Inzer, Titan и Marathon. Inzer и Marathon производят только один вид бинтов, Titan — несколько видов. Лучшие бинты это Черные Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine и Inzer.

Принцип действия бинтов: Titan жестче, больше дает. НО! Титан плохо держит колени, проваливает внизу (если мотать не очень жёстко «в тряпку»), от него больше затекают ноги. Marathon не так тянется как Титан, его легко растянуть «в тряпку». Маратон дает поменьше чем Титан, но держит колени, держит внизу, с ним не затекают ноги. И Marathon и Titan широко используются на мировых и региональных соревнованиях. Бинты Inzer появились относительно недавно и поэтому не так распространены. Однако на них обязательно стоит обратить внимание, поскольку отзывы о них самые лестные и многие атлеты уже отдали им предпочтение.

Комбинезон для приседаний и тяги

Комбинезон для приседаний представляет из себя трико, сделанное из специальной эластичной материи. При приседаниях он растягивается, и стремясь стянуться обратно «выталкивает» вверх в нижней точке движения. Комбинезон сшит специальным образом и обладает таким расположением швов, которое обеспечит набольшую жесткость. Одевается комбинезон с усилием, и для одевания лямок необходим помощник. Комбинезоны производят фирмы Titan Marathon и Inzer.

Комбинезоны Inzer самые простые, они легко одеваются, почти не искажают технику движения. Titan и Marathon более сильные, чем Inzer, дают большие прибавки в приседаниях. Надеваются они значительно труднее, чем Inzer, и влияют на технику движения. Titan мягкий комбинезон, из мягкого эластичного материала, Marathon наоборот, жёсткий; материал из которого он сделан напоминает брезент.

Чтобы решить, какой комбинезон лучше подходит, необходимо самому поприседать в разных комбинезонах. Кому-то больше подойдёт Маратон, кому-то Титан, а кто-то вообще не сможет приседать ни в Маратоне ни в Титане, зато Инзер будет хорошо давать. Для тяги используются обычно те же комбинезоны, что и для приседа. Некоторые приседают в Титане, тянут в Маратоне. Некоторые — наоборот. Это индивидуальный вопрос, кому как нравится.

Обувь

Специальная обувь не является необходимой, однако при достижении атлетом достаточно высокого уровня техники и результатов обувь может играть важную роль. Так, для приседаний могут использоваться специальные ботинки.

Для становой тяги критичным является положение штанги относительно коленей (по высоте). Чем выше штанга — тем легче её поднимать. Следовательно, подошва обуви для тяги должна быть максимально тонкой и жёсткой (иначе тяжело будет держать равновесие). Фирма Adidas выпускает специальные тапки, которые отвечают всем правилам пауэрлифтинга и являются максимально удобной обувью для тяги.

Майка для жима лёжа

Это специальная майка, сделанная из специальной эластичной материи. Кроме этого, обладает дополнительными укрепляющими швами. Принцип действия — она растягивается, и стремясь стянуться обратно помогает. Одевается долго, при помощи нескольких (минимум-1) человек. Одеть самому — невозможно. Руки в жимовой майке не опускаются, а висят параллельно полу и друг другу. Одевать такую майку должен человек хорошо в этом разбирающийся!

ПРИБАВКИ: Сугубо личный вопрос. Кто-то без майки жмет больше, чем в майке. А кому-то она 15-25 кг в жиме прибавляет. Надо попробовать самому и посмотреть дает майка или нет.

ОЩУЩЕНИЯ: При жиме сильно впивается в грудь и нарезает в подмышках. Обычно помогает сорвать штангу с груди, а дальше дожимаешь сам. Поэтому для жима в майке необходимо иметь сильный трицепс чтобы дожимать. Основная фирма производитель маек — INZER. Вряд -ли можно увидеть майку какой-либо другой фирмы. Основное — это INZER.

Обезьяний хват

Обезьяний хват — это такое положение кистей рук на штанге, при жиме лёжа, когда все 5 пальцев огибают гриф с одной стороны. Обезьяний хват запрещен в ИПФ так как может повлечь травму, если штанга выскользнет из рук и упадёт на грудь. Однако многие продолжают использовать такой хват, так как он несколько упрощает жим: штанга лежит не на 4, а на 5 пальцах.

Стандарты классификации USPA для Raw Elite — без ограничений

По вопросу «что такое элита?» Ведется много споров. в пауэрлифтинге. К счастью, Кевин Мескью дал нам новую таблицу стандартов. Было упомянуто, что они могут быть немного изменены для точности. В этот список входят как Elite, International Elite, так и другие.

Стив Денисон говорит:

Первоначальные стандарты классификации, восходящие к концу 80-х или началу 90-х годов, которые я получил от Дона Хейли, который недавно скончался в возрасте 90 лет и старше, были стандартами на основе однослойного снаряжения от старого однослойного снаряжения.Тогда не было raw, классического raw или Multiply. Всего одна категория, так что стандарты в то время основывались на этом типе снаряжения. Первоначальная классификация также была составлена ​​на основе средних результатов для каждого весового класса, скажем, с чемпионатов мира IPF 1985–1990 гг. Из этих итогов они вывели элиту, мастер, класс 1,2,3 и 4. Затем на основе этих базовых итогов мы разработали наши собственные стандарты, основанные на процентах для Raw, Classic Raw и Multiply. Все основано на оригинальных стандартах однослойных материалов того времени.Эти стандарты никогда не корректировались для однослойной шестерни нового поколения. Это основной синопсис стандартов классификации, которые у нас есть сегодня. USPA — единственная федерация, которая составила более подробную информацию по каждой категории. Теперь, если вы посмотрите на стандарты классификации из APF, они будут несколько выше из-за снаряжения, и именно здесь наши стандарты классификации MP могут больше соответствовать исходным стандартам APF.

Ниже вы увидите только сырые и классические классификации в открытом дивизионе.Чтобы ознакомиться с полными списками, включая возрастные категории, однослойные и многослойные, посетите Стандарты классификации мужчин и Стандарты классификации женщин.

На диаграмме ниже представлена ​​классическая дивизия. Здесь разрешены коленные бинты.

Для сравнения, вот старые стандарты для необработанной элиты федерации пауэрлифтинга 100% RAW.

Нажмите для увеличения

Какая диаграмма наиболее точна? Ты будешь судьей.

Raw и экипированный пауэрлифтинг | BarBend

Давайте сразу уберем одну вещь: эта статья не является дискуссией о пауэрлифтинге без экипировки и без экипировки. Мы не принимаем чью-либо сторону и не думаем, что одно лучше другого. Поднимите в обнаженном виде или в полном костюме Терминатора, что угодно… вы делаете это! Пока люди поднимают тяжелые предметы, мы счастливы.

В любом случае…

Поскольку наш веб-сайт посвящен всем видам силовых видов спорта, мы очень рады раскрыть разные аспекты силовых видов спорта разным людям.Когда дело доходит до пауэрлифтинга, мы обнаруживаем, что всем нравятся приседания на 1000 фунтов, но все еще возникает один вопрос: «Что такое пауэрлифтинг« без экипировки »или« без экипировки »? Например, я понимаю, что у «оборудованного» есть снаряжение, но что на самом деле делает и как работает ? »

Большинство запросов в Google по этой теме заканчиваются кровавой войной между Raw и Equipped, и никто не получает прямого ответа, поэтому мы попытаемся дать вам быструю версию с часто задаваемыми вопросами и удобными маркированными списками!

Почему Raw vs.Оборудовано такое большое дело?

С самого начала целью пауэрлифтинга всегда было выяснить, кто может поднять наибольший вес в трех упражнениях — приседании, становой тяге и жиме лежа — в его / ее возрастной и весовой категории.

Как и во многих других видах спорта, со временем спортсмены начали использовать оборудование, которое помогало им совершенствоваться. Подобно футболистам, которые носят очищенную обувь, чтобы не поскользнуться на газоне, в пауэрлифтинге появился собственный набор оборудования, которое помогает поддерживать тело спортсмена и помогает им переносить больший вес.Примеры оборудования могут включать спортивную ленту, специальную обувь, пояса для тяжелой атлетики, наколенники, бинты для поддержки суставов и боди. По мере развития технологий, лежащих в основе всего оборудования (более липкая лента, более прочная обувь, более упругая ткань), Powers That Be решили разделить пауэрлифтинг на две основные категории: Raw и Equipped.

Обозначение между Raw и Equipped происходит, когда люди утверждают, что используемое оборудование позволяет лифтеру поднимать больший вес, чем он / она в противном случае мог бы поднять без оборудования. По оценкам (это немного варьируется), подъем с оборудованием позволяет атлету поднимать примерно 115% от своего максимума, а опытные атлеты со снаряжением поднимают намного больше этого процента.

Что такое сырье?

Теоретически, «сырой» пауэрлифтинг означает подъем с минимальным дополнительным оборудованием или без него.

На практике «сырой» пауэрлифтинг означает, что на соревнованиях спортсменам (как правило) разрешается использовать только утвержденные подъемные ремни, одобренную майку, одобренные бинты для запястий, одобренные наколенники и мел.

Не существует устойчивых универсальных правил для стандартизации Raw во всем мире, поэтому это немного зависит от федерации. Даже если бы это было так, люди все равно продолжали бы настаивать на том, что можно и что нельзя, что тоже приводит нас…

Что оборудовано?

Теоретически, пауэрлифтинг «с экипировкой» означает использование дополнительного снаряжения, не одобренного в «Raw», как для защиты тела, так и для помощи в поднятии большего веса. Чаще всего речь идет о боди для становой тяги и приседаний (оба из которых похожи на синглет) и майках для жима лежа.

На практике «Оборудовано» — это общий термин. Чтобы быть более конкретным, нам нужно поговорить о двух основных категориях Equipped: однослойные и многослойные.

Почему эти костюмы особенные и чем однослойные и многослойные?

На фотографии и для неподготовленного глаза боди и рубашки для жима лежа очень похожи на обычные старые майки и рубашки, но на самом деле вы видите безумное развитие ткани и технологий.

для пауэрлифтинга изготовлены из слоев ткани с высокой прочностью на разрыв, что означает, что они предназначены для растягивания в заданной точке, а затем быстро и требовательно возвращаются на место. Single-Ply означает, что костюм состоит из одного слоя этой причудливой ткани, тогда как Multi-Ply означает два или более слоев.

Ага, совсем как туалетная бумага. Чем больше слоев, тем больше эластичность и прочность.

Когда спортсмен переходит в исходное положение для становой тяги или в нижнюю часть приседа, костюм растягивается и создает энергию упругости. В этот момент все, что ткань хочет сделать, это вернуться в исходное положение, поэтому, когда спортсмен выполняет становую тягу или пытается встать, ткань костюма более чем готова высвободить всю накопленную энергию и помочь спортсмену. вернуться в инертное состояние.

Футболка для жима лежа делает то же самое. В состоянии покоя спортсмен ходит в рубашке, как монстр Франкенштейна, потому что он / она не может опустить руки из-за прочности ткани. Когда спортсмен опускает штангу к груди во время выполнения упражнения, ткань хочет вернуться на место и помочь спортсмену оттолкнуть штангу от тела.

Подумайте об этом (хотя бы немного) как о ношении костюма из резинок. Если вы наклонитесь, чтобы взять штангу, растянутые ленты создадут напряжение и помогут вам снова встать.

Что нужно помнить

• Определения «сырого» и «экипированного» варьируются от федерации к федерации и даже от соревнования к соревнованию. Пояс, подходящий для одного соревнования, не может считаться кошерным для другого. Некоторые федерации разрешают коленные бинты (длинные, эластичные, такие как бинты, которые стабилизируют колено, а также помогают спортсмену выпрыгнуть из нижней части приседа) в соревнованиях Raw, в то время как другие федерации этого не делают.Некоторые федерации допускают только однослойные соревнования с экипировкой, в то время как другие допускают несколько.

• Диапазон движений в пауэрлифтинге может меняться в зависимости от типа используемого оборудования. Например, многослойные костюмы настолько плотные и жесткие, что атлетам практически невозможно безопасно достичь «полной глубины», что приводит к многочисленным дискуссиям (и спорам) из-за глубины.

• Некоторые спортсмены соревнуются как в экипировке, так и в экипировке, например Бретт Гиббс, но подход к тренировкам для каждого стиля разный.

• Оборудование для подъема очень технично и требует дополнительного обучения. Чтобы научиться работать с оборудованием, которое, по сути, имеет собственное мнение, нужно время и терпение. Это что-то вроде прыжка на батуте — ваше тело и ваши движения должны синхронизироваться с растяжкой и пружиной батута, чтобы набрать максимальную высоту. В противном случае вы как бы начинаете ломаться в коленях или теряете контроль. То же самое происходит с пауэрлифтингом в костюме, за исключением того, что вы имеете дело с сотнями фунтов на теле.Если вы не научитесь правильно пользоваться снаряжением, последствия могут быть катастрофическими.

• Подъем в снаряжении болит, , как и сами костюмы, физически чрезвычайно болезненно. Костюмы эффективны только в том случае, если они достаточно плотно прилегают, а это означает, что люди регулярно теряют сознание из-за сужения. Как и новую пару обуви, снаряжение также необходимо носить, а это значит, что когда вы впервые учитесь, оно причиняет еще больше боли.

Для тех из вас, кто только начинает заниматься пауэрлифтингом, мы надеемся, что это поможет вам хотя бы понять словарный запас, окружающий все шумихи.Однажды, может быть, мы все вместе споём We Are The World вокруг стойки для приседаний.

Квалификационные стандарты

СТАНДАРТЫ КЛАССИЧЕСКОГО ПАУЕРЛИФТИНГА
Требуемый тотал для подъема в национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион

СТАНДАРТЫ ОБОРУДОВАННЫХ ПО ПАУЕРЛИФТИНГУ
Требуемые итоги для подъема в национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион43

BENCH для подъёма на национальных или региональных соревнованиях ЦП, Классический дивизион

СТАНДАРТЫ ДЛЯ ОБОРУДОВАННЫХ ЖИВОТНЫХ ЖИМОВ
Требуемый тотал для подъёма на национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион

ВЫПОЛНЕНО СТАНДАРТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 72 КГ
Используется только в качестве стандарта для соревнований до изменений весовой категории IPF в 2021 году.

Что следует помнить

1. Вы должны пройти квалификацию в течение предыдущих 24 месяцев с даты предполагаемых граждан.
2. Перед тем, как впервые отправиться в национальный чемпионат, вы должны подняться на одном из трех региональных чемпионатов в течение двух лет после первого национального чемпионата.
3. Вы должны соответствовать дополнительным требованиям вашей провинции, чтобы иметь право на участие в каждом гражданине.
4. На региональных и национальных чемпионатах CPU вы не можете изменить введенные вами возрастную и весовую категорию за 21 день до начала соревнования.
5. Атлет, достигший национального квалификационного стандарта, имеет право выступать в любой выбранной весовой категории на Национальном чемпионате.
6. Все возрастные категории начинаются 1 января того года, когда атлет достигает минимального возрастного предела (за исключением юниоров, которые начинаются в день, когда атлету исполняется 14 лет). Например, атлет становится мастером 1 января того года, когда ему исполняется 40 лет. Точно так же юниор перестает быть юниором 31 декабря того года, когда ему исполняется 23 года.
7. Атлет может претендовать на соревнование более высокого уровня в своей следующей возрастной категории в течение 12 месяцев до достижения минимального возраста, установленного для класса, в котором он будет соревноваться, но не может претендовать на награды в этой категории на этом квалификационном соревновании. Например, атлет, которому в следующем году исполнится 40 лет, может претендовать на участие в Национальном чемпионате в следующем году в любое время в течение ЭТОГО года, но на этом соревновании он выиграет только открытые награды.
8. Вы должны соответствовать требованию (квалификации) в дисциплине (классический или экипированный), которую вы собираетесь поднять на национальных соревнованиях..
9. Квалификационные упражнения «Только жим» могут быть получены из других соревнований «Только жим» или из части «Жим лежа» в обычных соревнованиях по пауэрлифтингу.
10. Для парапауэрлифтеров, пожалуйста, обратитесь к разделу «Парапауэрлифтинг» на нашем веб-сайте здесь.

записей | Федерация северного пауэрлифтинга

НОРДИЧЕСКИЕ ЗАПИСИ И СТАНДАРТЫ:

ПАУЕРЛИФТИНГ

МУЖЧИНЫ:
КЛАССИК :
Men_open — Men_18class — Men_23class

СНАРЯЖЕНА :
Men_open — Men_23 — Men_18 — Men_40 — Men_50 — Men_60 — Men_70

ЖЕНЩИНЫ:
КЛАССИК:
Women_open — Women_18class — Women_23class
EQUIPPED :
Women_open — Women_18 — Women_23 — Women_40 — Women_50 — women_60

НАСТОЛЬНЫЙ ПРЕСС

Мужская классика:
Men_open — Men_18bpclass — Men_23BPclass
Мужская экипировка:
Men_bp — Men_18bp — Men_23bp — Men_40bp — Men_50bp — Men_60bp — Men_70bp

_bp — женщины — женщины с экипировкой: 900_p18 — женщины — женщины — женщины

Женская классика:
Women_bpclass — Women_18BPclass — Women_23bpclass

рекордов северных стран зарегистрированы в соответствии с § 10 Закона о NPF:
северных рекордов указаны в приседаниях, жимах лежа, одиночных жимах лежа, становой тяге и тотале.
Северных стандартных рекордов на 1.1.2011 действителен до побития.
Nordic Records требует решения судей международной категории II.

Исключение: рекорды северных стран могут быть побиты на национальных чемпионатах Швеции, Норвегии, Дании, Финляндии и Исландии в соответствующих возрастных категориях. Судьи могут иметь категорию выше самой низкой возможной категории при условии присутствия Жюри, включающего хотя бы одного международного рефери категории II, чтобы убедиться в соблюдении стандартов соревнований.

Запись должна быть отправлена ​​регистратору записей НПФ не позднее, чем через одну (1) неделю после того, как запись была побита. Вес атлетов при взвешивании будет применяться для установления рекорда,
Nordic records не требует проведения допинг-контроля.

Все спортсмены, побившие рекорды северных стран, получают сертификаты рекордов. Затраты на учет сертификатов покрывает НПФ.

Заявки на запись должны подаваться в следующей форме: Заявление на запись (pdf) — Заявление на запись (xls)
Регистратор записи: Тимо Хейсканен heiskantimo @ gmail.com

ЗАПИСИ ДО 1 ЯНВАРЯ 2011
МУЖЧИНЫ — ЖЕНЩИНЫ

Нравится:

Нравится Загрузка …

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг — проверено на наркотики

Регистрация закрыта

ДАТА: Суббота, 10 июля 2021 г.

САЙТ: SportZone. 3909 SW Burlingame Rd., Topeka, KS 66609. Щелкните здесь, чтобы проложить маршрут.

ВРЕМЯ: Инструктаж по правилам и разминка — 8:00, соревнования — 9:00

ВЗВЕШИВАНИЕ: Пятница, 9 июля, с 9:00 до 11:00 и с 17:00 до 18:00. День взвешивания по предварительной записи!

ВЗНОС: 90 долларов США на человека за одно мероприятие. Дополнительные $ 35 при участии во втором событии или дивизионе. Членство в USPA требуется для всех участников. годовое членство можно приобрести, нажав здесь.

РЕГИСТРАЦИЯ: Регистрация откроется 1 марта.Только онлайн-регистрация. Место ограничено!

КРАЙНИЙ СРОК: Пятница, 25 июня. Свяжитесь с комиссаром по спорту, чтобы узнать о поздних заявках или о том, чтобы вас поместили в список ожидания.

ФУТБОЛКИ: Памятные футболки будут выданы участникам, которые зарегистрируются до указанного крайнего срока.

ЖИЛЬЕ: Щелкните здесь, чтобы забронировать номер в одном из наших отелей-партнеров.

КОМИССИОН: JP Цена: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или 816-863-9002

Обратите внимание: регистрируясь для участия в этом мероприятии, все участники соглашаются с Политикой отказа от возврата средств в играх штата «Подсолнух» и всеми опубликованными правилами и политиками. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

СОБЫТИЯ:

• Полный пауэрлифтинг: необработанный, классический необработанный и однослойный
• Жим лежа: необработанный, однослойный и многослойный
• Становая тяга: грубая, однослойная и многослойная

ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ: Open, Junior 13-15, 16-17, 18-19, 20-23, Sub-master 35-39, Master 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60 -64, 65-69, 70-74, 75-79, 80+

ВЕСОВЫЕ КЛАССЫ: Мужчины: 114, 123, 132, 148, 165, 181, 198, 220, 242, 275, 308, 308+; Женщины: 97, 105, 114, 123, 132, 148, 165, 181, 198, 198+

ФОРМАТ КОНКУРСА:

• Это мероприятие, санкционированное USPA.Любой мужчина или женщина в возрасте 13 лет и старше имеет право участвовать в соревнованиях. Все участники должны быть действующими членами USPA. Срок действия членства составляет один год с даты покупки. Членство необходимо приобрести в Интернете до начала конкурса. годовое членство можно приобрести, нажав здесь.
• Тестирование на наркотики: Тестирование на наркотики с помощью анализа мочи. Тестирование на наркотики будет 10% целевым отбором, основанным на наивысших баллах Уилкса.
• Необходимо надевать как минимум цельную майку.
• Необработанное разделение: позволяет цельную майку, пояс шириной 4 дюйма (должна быть пряжка или рычаг без прокладки с внутренней стороны ремня), запястья и наколенники.
• Classic Raw: позволяет использовать наколенники в приседаниях, а все остальное необработанное.
• Single Ply Division: только однослойные костюмы для приседаний, жима лежа и становой тяги! Липучка разрешена на жимовой майке, но должна полностью закрывать спину — рубашки с открытой спиной запрещены. Запрещается использовать липучки для костюмов для приседаний и становой тяги в однослойных.Никаких справок о поддержке.
• Только костюмы для многослойной скамьи и становой тяги. Разрешены майки с открытой спиной. На костюме для становой тяги разрешены лямки-липучки. В становой тяге все атлеты должны носить носки поверх икр.
• золотых, серебряных и бронзовых медалей, присуждаемых тройке лучших в каждой весовой категории.
• Входной билет взимается со всех зрителей. Взрослые (18 лет и старше) — 5 долларов, студенты (5-17 лет) — 3 доллара, дети (4 года и младше) — бесплатно.

Ваш путеводитель по открытому чемпионату мира по пауэрлифтингу 2019

Пауэрлифтинг — силовой спорт!

Открытый чемпионат мира по пауэрлифтингу 2019 пройдет в Дубайском спортивном комплексе Хамдан с 18 по 23 ноября .

В этом развивающемся международном спорте спортсмены соревнуются с силой железа , а также с другими спортсменами.

Ежегодные соревнования, проводимые в более чем 100 странах на всех континентах, в этом году примут участие более 300 спортсменов из 60 стран , которые продемонстрируют свою чистую силу в погоне за титулом.

Вот краткое руководство, которое поможет вам быстро научиться транслировать соревнования в прямом эфире на Olympic Channel .

18 — 23 ноября 2019

Открытый чемпионат мира IPF 2019 — Дубай

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики

Во-первых, важно отметить, что пауэрлифтинг НЕ является олимпийской тяжелой атлетикой. И вот почему.

Тяжелая атлетика на Tokyo 2020 состоит из двух дисциплин: рывок , , и толчок, .

Пауэрлифтинг включает спортсменов, соревнующихся в трех конкретных дисциплинах , каждая из которых предназначена для измерения различных областей человеческой силы.

Три пауэрлифта: присед , жим лежа , становая тяга и .

Эти упражнения все чаще признаются в качестве основных упражнений для развития силы человека и могут способствовать укреплению физического здоровья и общего благополучия.

Победитель определяется общим весом лучшего подъема каждого спортсмена в каждой из трех дисциплин.

Пауэрлифтинг является частью Паралимпийских игр , где спортсмены соревнуются в жиме лежа.

Классический пауэрлифтинг против снаряженного пауэрлифтинга

Есть две категории пауэрлифтинга с отдельными соревнованиями.

Это классический, (также известный как «сырой») и экипированный пауэрлифтинг .

Подсказка заключается в названии экипированных спортсменов, которым разрешено носить костюмы для приседаний / становой тяги и наколенники для облегчения подъема.

Как и Всемирные игры , Открытый чемпионат мира — это мероприятие с оборудованием.

Пауэрлифтинг: жим лежа

Открытый чемпионат мира по пауэрлифтингу Правила соревнований

На открытом чемпионате мира есть восемь мужских и семь женских весовых категорий.

Мужчины от 59 кг до +120 кг, женщины от 47 до 84 кг.

У участников есть три попытки для успешного выполнения упражнения в каждой из трех дисциплин, выполняемых в порядке соревнований — приседания, жим лежа, затем становая тяга.

Суммарный вес лучшего подъема в каждой дисциплине определяет победителя.

Хотя чистая сила чрезвычайно важна, в игру также вступает стратегия.

Перед началом каждой дисциплины каждый спортсмен должен указать свой вес для своего первого упражнения в каждой из трех дисциплин.

Отказ открывания увеличивает давление, так как атлет не может снизить вес на штанге для последующих попыток.

Три отказа в любой дисциплине приводят к автоматической дисквалификации.

В финальном раунде, становой тяге, атлеты будут делать попытки с отягощениями, которые не только поставят их в положение, завоевавшее медали, но и окажут давление на их соперников.

Как и в толчке в олимпийской тяжелой атлетике, он может привести к захватывающим результатам, когда спортсмены рискуют всем в своей последней попытке.

Юкако Фукусима с успешной становой тягой на Всемирных играх 2017 года во Вроцлаве

Глаза на битву в супертяжелом весе

Это могло быть случаем сохранения лучшего напоследок с мужским более 120 кг в классе , завершающимся в Дубае.

В последние годы в этой весовой категории доминируют двое мужчин, и, похоже, они снова столкнутся друг с другом.

Действующий чемпион Андрей Коновалов будет защищать титул, который он выиграл в прошлом году в Хальмстаде, Швеция.

Россиянин — трехкратный чемпион мира , ранее побеждавший в 2013 и 2015 годах.

Между 32-летним игроком и четвертой короной будет его постоянный соперник Блейн Самнер .

Коктейль Самнера на 1000 калорий

Самнер установил мировой рекорд для самого тяжелого снаряженного приседа, жима лежа и общего веса за всю историю.

Он стал первым американским мужчиной, завоевавшим титул чемпиона мира IPF Classic, выиграв титул в 2012 году.

Четыре года спустя он завоевал свою первую корону IPF World Open Powerlifting Championship .

Самнер должен был выиграть золото на Всемирных играх 2017 года после того, как показал большое преимущество в приседаниях и жиме лежа, но потерпел неудачу во всех трех попытках становой тяги и покинул Вроцлав с пустыми руками.

Известный как «Ванильная горилла» Самнер прославился не только своей силой, но и своей необычной диетой.

Он поделился с BarBend, что пьет коктейль на 1000 калорий восемь раз в день, потому что съесть такое количество еды занимает слишком много времени, объяснив, что «к тому времени, когда я закончу, пройдет час, прежде чем мне придется снова есть».

Коктейли состоят из курицы, риса, яичных белков, шпината, оливкового масла и воды — и содержат все питательные вещества, необходимые для поддержания его почти 180-килограммового тела.

«Я могу получить такое же количество макросов и калорий, которое мне нужно, и это займет 10 секунд.»- Блейн Самнер на barbend.com

Время покажет, помогут ли коктейли Самнера завоевать второй титул чемпиона мира.

Делая историю пауэрлифтинга

Польский спортсмен Ярослав Олех вместе является рекордсменом по количеству титулов World Open Powerlifting с 17 на его имя.

Непобедимый в категории до 74 кг с 2011 года, Олеч готов порвать эту ничью с японцем Хидеаки Инаба , завоевав 18-е место в чемпионате мира в Дубае.

45-летний спортсмен доказал, что возраст не является препятствием в этом виде спорта, и даже имеет три золотые медали Всемирных игр, в том числе золото на родной земле во Вроцлаве в 2017 году.

Российская карманная ракета Сергей Федосиенко безраздельно властвовал в мужской минимальной весовой категории за последние 15 лет .

При росте всего 1,46 м, 36-летний игрок практически непобедим в весовой категории до 59 кг и в настоящее время имеет на своем счету 13 титулов World Open .

Фунт за фунтом он является одним из сильнейших мужчин в мире и одинаково доминирует как в классическом, так и в снаряженном пауэрлифтинге.

Завоевав свой шестой подряд титул чемпиона мира в классической игре в июне, увеличив в своей карьере 22 титула чемпиона мира, было бы шоком, если бы Федосиенко не сохранил свою корону из Хальмстада 12 месяцев назад и не заработал 14 титулов на чемпионате мира по теннису.

Еще одна спортсменка, которая хочет продолжить свою победную серию, — это россиянка Наталья Сальникова .

Россиянка выиграла девять из последних 10 титулов среди женщин в весовой категории до 52 кг и продолжает успешную серию с 2011 года.

Если учесть ее обучающие видео, она не подает никаких признаков того, что скоро сдастся.

Также хочет продолжить свой путь победителей Лариса Соловьева .

Украинка имеет восемь титулов World Open, а также наивысший балл Уилкса (расчет, определяющий лучшего лифтера фунт на фунт) в истории IPF среди женщин.

Она такая сила, с которой нужно считаться, что обычно она побеждает своих противников в сумме минимум на 30 кг.

Соловьева также имеет четыре титула Всемирных игр, одержав победы в 2005, 2009, 2013 и 2017 годах.

40-летний спортсмен является мировым рекордсменом во всех трех индивидуальных дисциплинах в категории до 63 кг — приседе (241 кг), жиме лежа (180,5 кг) и становой тяге (245 кг) — и в общем весе 643 кг.

Она установила эти мировые рекорды в становой тяге и общемировые рекорды на прошлогоднем World Open в Хальмстаде, где она обыграла чемпионку мира по классическому классу Италии Каролу Гарра и заняла второе место.

США Bonica Brown находится в своей собственной лиге в категории свыше 84 кг.

Приседания — это то место, где она доминирует, установив новый мировой рекорд в 318 кг на чемпионате мира 12 месяцев назад на пути к улучшению своего комбинированного мирового рекорда на 20 кг до 783 кг.

Сейчас 31, Браун призналась в личных проблемах после того, как в июне сохранила свой классический титул чемпиона мира.

Но трудно представить, чтобы кто-то помешал ей завоевать четвертую подряд корону World Open.

Расписание открытого чемпионата мира IPF по пауэрлифтингу 2019 (местное время Дубая / стандартное время Персидского залива, UTC + 4):

18 ноября

11:00 59 кг, мужчины, 66 кг

17:00 47 кг, женщины, 52 кг

19 ноября

12:00 Женщины 57 кг

17:00 Мужчины 74 кг

20 ноября

10:00 Мужчины 83 кг

14:00 Женщины 63 кг

17:00 Мужчины 93 кг

21 ноября

12 : 00 Женщины 72 кг

17:00 Мужчины 105 кг

22 ноября

11:00 Женщины 84 кг

17:00 Мужчины 120 кг

23 ноября

11:00 Женщины + 84 кг

13:00 Мужчины + 120 кг

Оборудование и снаряжение, одобренное IPF и USAPL для соревнований (2021 г.)

Хорошо, день соревнований приближается.Вы работали упорнее, чем когда-либо, чтобы подготовиться. Прежде всего, путь вперед! Но помните: если какая-либо часть вашего снаряжения не соответствует правилам IPF, вы можете быть дисквалифицированы.

Вот почему я пошел и подготовил это подробное руководство. Для каждой единицы оборудования я объясню требуемые характеристики, предоставлю полный список оборудования, одобренного IPF и USAPL, и назову свои лучшие рекомендации.

Поехали!

Важные обновления этого списка:

• Все оборудование и экипировка для соревнований обновлены и одобрены до 31 декабря 2020 г.

• С 5 июня 2020 года все металлическое снаряжение для пауэрлифтинга запрещено в USAPL. Это решение было принято в ответ на подстрекательские и расистские комментарии владельца Metal Powerlifting Gear.

• Если вы соревнуетесь в Федерации USPA, вам стоит ознакомиться со статьей о снаряжении и снаряжении, одобренном USPA для соревнований. IPF и USPA имеют разные стандарты в отношении снаряжения и оборудования, которое вы можете носить на помосте для соревнований.

Что делает оборудование одобренным IPF и USAPL?

Прежде всего, IPF и USAPL имеют одинаковые точные правила. Если продукт одобрен IPF, он будет одобрен USAPL с расширением.

Для того, чтобы любое оборудование было одобрено, оно должно соответствовать уникальному набору спецификаций, о которых я расскажу позже. Кроме того, сам бренд должен быть аккредитован IPF и USAPL.