Фпр нормативы классический пауэрлифтинг: Sorry, this page can’t be found.

Содержание

Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год

Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине “классический пауэрлифтинг”. Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.

Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230
185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197. 5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275
220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5
847.5
737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635
557.5
477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 810.5 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

352.5 312.5 270 245 217.5 190 162.5 135
107.5

48

387.5 345 300 270 240 210 180 150 120

52

422.5 372.5 325 292.5 260 227.5 195 162.5 130

56

452.5 402.5 350 315 280 245 210 175 140

60

482.5 427.5 370 332.5 297.5 260 222.5 185 147.5

67,5

527.5
467.5
405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

75

565 500 435 392.5 347.5 305 260 217.5 175

82,5

595 527.5 457.5 412.5 367.5
320
275 230 182.5

90

620 550 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190

90+

635 562.5 487.5 440 390 342.5 292.5 245 195

Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

505 445 387,5 350 312,5 272,5 235 192,5 155

56

547,5 485 422,5 377,5 337,5 297,5 252,5 210 167,5

60

587,5 520 452,5 407,5 360 317,5 270 227,5 180

67,5

655 580 505 452,5 405 352.5 302,5 252,5 200

75

712,5 630 547,5 495 437,5 382,5 330 272,5 220

82,5

760 672,5 585 525 467,5 410 350 292,5 235

90

800 707,5 617,5 555 492,5 430 367,5 307,5 247,5

100

842.3 747,5 650 585 517,5 452,5 390 325 260

110

877,5 775 675 607,5 540 470 405 337,5 270

125

917,5 812,5 705 637,5 565 495 422,5 352,5 282,5

140

947,5 837,5 730 655 582,5 520 437,5 362,5 290

140+

967,5 857,5 747,5 672,5 597,5 522,5 447,5 372,5 297,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

297,5 262,5 230 205 182,5 160 137,5 112,5 92,5

48

327,5 292,5 252,5 227,5 200 177,5 152,5 127,5 100

52

355 315 272,5 247,5 220 190 165 137,5 110

56

382,5 337,5 292,5 265 235 205 177.5 147,5 117,5

60

407,5 360 312,5 280 250 220 187,5 157,5 127,5

67,5

445 395 342,5 310 272,5 240 205 170 137,5

75

477,5 422,5 365 330 292,5 257,5 220 182,5 147,5

82,5

502,5 445 387,5 347,5 310 270 232,5 192,5 155

90

522,5 462,5 402,5 362,5 322,5 280 242,5 200 162,5

90+

535 472,5 412,5 370 330 287,5 247,5 210 165

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Нормативы по пауэрлифтингу ФПУ-IPF. Экипировка и классика

Кваліфікаційні норми Єдиної спортивної кваліфікації України з пауерліфтингу ФПУ-IPF 

Пауерліфтинг Чоловіки та жінки

Вікові категорії відповідно до правил Міжнародної федерації пауерліфтингу (IPF):

  • юнаки та дівчата: 12-18 років;
  • юніори та юніорки: 19-23роки;
  • дорослі: 23 роки та старше;
  • відкрита вікова категорія: 13 років та старше.

Виконати нормативи, вказані у класифікаційній таблиці, на змаганнях відповідного рівня або посісти місця в одному із перелічених змагань у сумі триборства або окремих чемпіонатах з жиму лежачи з урахуванням умов присвоєння спортивних звань та розрядіайстер спорту України міжнародного класу 4-5 – у Всесвітніх іграх з неолімпійських видів спорту; 1-4 – на чемпіонаті світу; 1-2 – на чемпіонаті Європи.

  • Майстер спорту України, кандидат у майстри спорту, перший, другий, третій розряди, перший, другий, третій юнацькі розряди

Виконати нормативи, вказані у класифікаційній таблиці, на змаганнях відповідного рівня.

Нормативи з використанням спеціального екіпіювання

 

Нормативи класичний пауерліфтинг(без використанням спеціального екіпіювання)


Умови присвоення спортивних звань та розрядів:

1.Спортивне звання «Майстер спорту України міжнародного класу» присвоюється на всіх офіційних міжнародних змаганнях, які входять до календаря Міжнародної (International Powerlifting Federation, IPF) або Європейської (European Powerlifting Federation, EPF) федерацій пауерліфтингу.

2.Спортивне звання «Майстер спорту України» присвоюється на всіх офіційних міжнародних змаганнях, чемпіонатах України серед дорослих і юніорів та Кубку України, включених до Єдиного календарного плану фізкультурно- оздоровчих та спортивних заходів України, за умови проведення допінг-контролюна змаганнях.

3.Спортивний розряд «Кандидат у майстри спорту України» присвоюється на змаганнях ІІІ-V рангів.

4.Перший, другий, третій розряди та перший, другий, третій юнацькі розряди присвоюються на змаганнях будь-якого рангу.

Чем отличается классическое троеборье от обычного. Пауэрлифтинг или Силовое троеборье! Все что нужно знать. Оборудование для пауэрлифтинга

И.Б. Борисов

Что такое классическое троеборье.

Что же такое классическое троеборье? С кем приходится бороться штангисту? Первым долгом с грузом металла — бесстрастным и очень неподатливым «противником». Эта борьба не всегда кончается в пользу атлета, она требует большого мастерства, волевой выдержки.
Давайте понаблюдаем за соревнованиями штангистов…
Парад закончен, участники представлены зрителям и друг другу. Многие встречаются между собой впервые, как же тут не полюбопытствовать, не смерить взглядом своего собственного будущего соперника…
Ассистенты, следящие за весом штанги, устроились по соседству с боковыми судьями и ждут, что-бы секретарь соревнований назвал начальный вес. Перед глазами секретаря лежат листки с записями. До соревнований каждый атлет, посоветовавшись с тренером, составляет «раскладку» весов: с какого веса он начнет, сколько килограммов прибавит для следующего подхода и т. д. Очень важно правильно рассчитать свои собственные собственные силы, ибо уменьшать вес в ходе соревнований нельзя. Заявил, что подходишь к 100 килограммам и не взял этот вес,- подходи, пожалуйста, второй раз, третий. Не поднял в трех попытках штангу — получай нуль. Вот ты и выбыл из серьёзной борьбы, ибо невозможно уже наверстать потерянное. Так что определение начального и последующих весов — немаловажное дело.
— Установить на штангу 80 килограммов, — командует секретарь.- Приступаем к жиму двумя руками…
Жим двумя руками — первое движение классического троеборья. Многим оно может показаться. простым, несложным: атлет подходит к штанге, поднимает ее на грудь, переводит дыхание и затем медленно выжимает вверх на вытянутые руки. «Была бы силушка — штанга пойдет»,- говорят зрители. Что ж, жим действительно силовое упражнение, но движение это совсем не простое. Существуют строгие правила, которые обязан. соблюдать атлет на помосте. Первым делом он не должен помогать свои собственные собственныем рукам. Жим проводится силой только одних рук, никакие толчки телом, отгибы назад и повороты не разрешаются. Нельзя отрывать носки и пятки от помоста, сгибать колени, переступать; штанга должна идти равномерно, без остановок и перекосов. Штангист стоит неподвижно, с затаенным дыханием. Согнутые в локтях руки медленно разгибаются, штанга, давящая всей массой свои собственные собственныех дисков, так же медленно плывет вверх. Вот она прошла линию головы, очутилась на выпрямленных руках. Старший судья подает знак опустить снаряд и включает световую сигнализацию. Если зажигаются белые лампочки, вес засчитан. Атлет имеет право подходить к другому весу. Всего спортсмену предоставляются три попытки в каждом движении троеборья.
80 килограммов, установленные на штанге, были начальным весом для атлетов самой легкой весовой категории. Многие пропускали этот вес; уверенные в свои собственные собственныех силах, они подходили, когда на штанге уже было 90 и более килограммов. Такие атлеты легчайшего веса, как Багир Фархутдинов и Петр Киршон, выжимают по 100 килограммов, Владимир Стогов- 107(!), полулегковес Виктор Корж-113,5 килограмма (мировой рекорд). В легком весе рекорд мира принадлежит Равилю Хабутдинову; отличными мастерами жима являются так-же атлет полусреднего веса Федор Богдановский, полутяжеловесы Федор Осыпа и Аркадий Воробьев, тяжеловес Евгений Новиков.
Но успех в первом движении еще не определяет победителя троеборья. Впереди еще два движения: рывок и толчок двумя руками. Есть шанс догнать лидеров и даже обойти их. Обычно судьбу первого места решает толчок — движение, в котором поднимается самый большой вес.
Если в жиме главное действующее «лицо» сила, то в рывке сила сочетается с резкостью. Рывок — движение быстрое, динамичное, атлет должен взметнуть штангу одним непрерывным движением на прямые руки. Требуется отличное чувство веса, точный расчет, в противном случае можно потерять равновесие, не удержать подвижного снаряда. Что-бы сократить штанге путь вверх, атлет делает глубокий подсед, до предела сгибая ноги или расставляя их вперед-назад, как клинки ножниц. Колено отставленной назад ноги, кажется, вот-вот коснется деревянного настила, но штангист именно так и рассчитывает подсед. Чем ниже подседает атлет, тем короче путь штанги.
Итак, рывок — это резкость, сила, координация. Наши спортсмены в совершенстве овладели этим трудным темповым движением. Мировыми рекордсменами стали Рафаель Чимишкян, Николай Костылев, Юрий Дуганов, Аркадий Воробьев.
Толчок, как сказано выше, венчает троеборье. По словам штангистов, он ставит всех на свои собственные собственные места. Толчок состоит из двух движений: штанга с помоста поднимается на грудь, а затем последующим усилием, в котором участвуют ноги, туловище и руки, выталкивается вверх, над головой. В толчке как бы соединяются мощь жима и резкость рывка, в результате поднимается наибольший вес. Тяжеловес Медведев, например, толкает 180 килограммов.
Очень трудно сказать, какая из двух «половинок» толчка проще: взятие штанги на грудь или выталкивание ее вверх. Есть атлеты, которые могут поднять на грудь очень большой вес, но дальше груди штанга не идет,- сказывается неумение четко и резко толкнуть снаряд. Тут, как говорится, одной силой не возьмешь. Атлет поднимает вес на высоту двух метров (от помоста на вытянутые руки), как бы строит живую конструкцию из рычагов и мышц; малейшая неточность, неосторожность — и вся конструкция рушится. Только при отточенной, совершенной технике сила становится послушной и целеустремленной. Сложив результаты, показанные атлетом во всех трех движениях, судьи по сумме троеборья определяют победи теля. Ясно, что одерживает победу тот, кто поднял больше килограммов.
Если случится, что два или больше атлетов покажут одинаковый результат, победителем объявляется тот, кто окажется легче свои собственные собственныех соперников. Для этого судейская коллегия взвешивает участников, претендентов на первое место, на точных спортивных весах. Так, например, на турнире Европы 1947 г. в Хельсинки два советских легковеса — москвич Израиль Механик и киевлянин Георгий Попов — подняли в сумме трех движений по 330 килограммов. Титул победителя Европы было присвоено московскому спортсмену: он весил на несколько десятков граммов меньше киевлянина.

Пауэрлифтингом называют силовой вид спорта, включающий в себя три вида упражнений:

  • становая тяга;
  • жим лежа;
  • приседание со штангой.

Расскажем подробнее о каждом физическом упражнении.

Первое упражнение является самым тяжелым из трех представленных.

Спортсмен должен поднять штангу над собой на вытянутых руках, ноги также должны быть прямыми. Плечи отведены назад. Запрещено поддерживать штангу при помощи бедер, иначе успешность выполнения упражнения не засчитают.

Различают два стиля выполнения тяги:

  • «сумо»;
  • классический.

При стиле «сумо» ноги у спортсмена стоят на ширине плеч, в классическом – узко. Тяжеловесу больше подойдет классический стиль тяги. Однако при выполнении такого задания спортсмен должен обладать определенным типом строения тела: сильной спиной и не очень длинными ногами. Легковесу подойдет больше «сумо»-стиль.

Жим лежа

Упражнение включает в себя следующие этапы:

  • снятие штанги со стойки;
  • фиксация ее на выпрямленных руках;
  • далее атлет опускает штангу себе на грудь;
  • удержание штанги в неподвижном положении определенное время;
  • выжимание вверх с выпрямленными руками.

Если спортсмен не до конца выпрямил руки или не выдержал паузу при поднятии штанги, то судья может не засчитать движение.

Приседания со штангой

Атлету необходимо сделать глубокое приседание со штангой на плечах.

Его ступни должны стоять неподвижно. Выполнить такое упражнение можно только один раз, повторное выполнение недопустимо.

Экипировка

Спортсмену, занимающемуся пауэрлифтингом, важно правильно подобрать экипировку:

  • бинты для осуществления приседаний;
  • комбинезон для тяги и приседания;
  • специальные ботинки на жесткой и тонкой подошве;
  • специальную майку для жима в лежачем положении, выполненную из эластичных материалов.

Лидирующей компаний по производству маек для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, является INZER.

Для того чтобы стать успешным «лифтером» и принимать участие в соревнованиях международного уровня, мужчине необходимо совершенствовать такие качества своего тела, как сила рук, ног, спины и груди. Необходимо заниматься развитием мышц предплечья и дельтовидной мышцы; разрабатывать бицепсы и трицепсы.

6. Какие возрастные категории существуют в пауэрлифтинге?

Мужчины

взрослые

ветераны 1-я гр.

ветераны 2-я гр.

ветераны 3-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, до 69 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 4-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лет, и старше (4-я возрастная группа ветеранов не подразделяется по весовым категориям)

Женщины

взрослые с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях)

с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 1-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет, до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст,

ветераны 2-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет, до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 3-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, и старше (3-я возрастная группа ветеранов не подразделяет-ся по весовым категориям)

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

7. Какие нормативы для разных весовых категорий?

На нашем сайте всегда доступны свежие разрядные нормативы по ,

Чемпион мира по версии IPF Дэн Боуринг выполняет становую тягу

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга , важны силовые показатели, а не красота тела.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса , формула Шварца/Мэлоуна (чаще всего используется в федерациях IPA, RPS, XPC) или формула Глоссбреннера (WPC-WPO).

История

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжелая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF.

На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.

В последнее время все чаще проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Также, например, на Украине одно время проводились отдельно соревнования по становой тяге. Кроме того, пауэрлифтинг стали часто включать в программу спортивных фестивалей, где он в некоторых случаях стал играть роль ключевого вида спорта (например: «Золотой тигр», который является единственным отборочным турниром, за пределами США, на соревнования по экипировочному пауэрлифтингу на супертурнире «Арнольд Классик «).

Экипировка в пауэрлифтинге

На данный момент в пауэрлифтинге применяется следующая экипировка: бинты на колени и на запястья, майка для жима лежа, майки для приседаний и становой тяги, комбинезон для приседания, комбинезон для становой тяги и некоторые другие. Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5-15 кг в каждом движении. Однако за последние годы производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — еще больше. Этот факт, а также тотальное использование допинга на любительском уровне при отсутствии эффективного контроля вызвали стремительный рост нормативов пауэрлифтинга за последние 10 лет.

Пауэрлифтинг и олимпийское движение

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры . Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета . Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

Федерации

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

Международные федерации

  • International Powerlifting Association (IPA)
  • Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
  • Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
  • International Powerlifting Federation (IPF)
  • Global Powerlifting Committee (GPC)
  • World Powerlifting Federation (WPF)
  • World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
  • World Powerlifting Alliance (WPA)
  • World Powerlifting Congress (WPC)
  • World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)
  • European Drug-Free Power Athletics Unio

Российские федерации

  • ФПР — Федерация пауэрлифтинга России
  • IPA, RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга
  • WPC/AWPC
  • RDFPF
  • WPA — Россия
  • Богатырское братство

Украинские федерации

  • IPA Всеукраинская организация пауэрлифтинга, ВОП
  • IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО
  • IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО
  • IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО
  • IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП
  • UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП
  • AWPC-WPC — Украина
  • GPA-GPF
  • RAW 100% -Украина

Казахстанские федерации

  • Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)
  • Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC
  • Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

Пауэрлифтинг в кинематографе

  • Американский актёр Брайан Томпсон в 1988 году сыграл в фильме «Волшебная миля» роль пауэрлифтера.

В небольшом городке в южной части штата Техас, есть не так много вариантов карьеры для молодых людей, это работа на нефтяной вышке, в какой то забегаловке или служба в армии. Пауэрлифтёрша Лус Гарсиа, ученица средней школы, выбирает себе иное будущее, она хочет учится в университете, но проблема в том что у нее нет на это денег, для того чтобы получить стипендию ей необходимо победить на чемпионате штата по пауэрлифтингу, у нёё нет выхода, ей необходимо нарушить правила чтобы обеспечить себе победу. Безрасудство и разочарование в жизни Луз подстегает ёё сильней чем горячий кипяток, но они также дают ей мужество и новые возможности!

Примечания

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :
  • Ереванский коньячный завод
  • Президентские выборы в Финляндии (2006)

Смотреть что такое «Пауэрлифтинг» в других словарях:

    пауэрлифтинг — пауэрлифтинг … Орфографический словарь-справочник

    пауэрлифтинг — атлетика Словарь русских синонимов. пауэрлифтинг сущ., кол во синонимов: 2 атлетика (4) спорт … Словарь синонимов

    пауэрлифтинг — а, мн. нет, м. (англ. powerlifting … Словарь иностранных слов русского языка

    пауэрлифтинг — пауэрл ифтинг, а … Русский орфографический словарь

    Пауэрлифтинг на летних Паралимпийских играх 2012 — Соревнования по пауэрлифтингу на летних Паралимпийских играх 2012 прошли с 30 августа по 5 сентября 2012 года в Лондоне на ExCeL арене (англ.). Медали Медальный зачёт Место Страна Золото Серебро … Википедия

    Вишницкий, Алексей Иванович — Алексей Вишницкий Вишницкий Алексей с медалями в 2004 году … Википедия

    Россия на летних Паралимпийских играх 2012 — Россия на Паралимпийских играх Код МОК: RUS … Википедия

    Азербайджан на летних Паралимпийских играх 2008 — Азербайджан на Паралимпийских играх Код МОК: AZE … Википедия

Всем привет. Вы находитесь на блоге о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, кроссфите и других видах спорта. Из сегодняшней статьи вы узнаете что такое пауэрлифтинг, какие там соревнования и федерации и многое другое, т.е. тема о силовом виде спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

Пауэрлифтинг — очень демократичный вид спорта,им можно заниматься как в зрелом так и в юном возрасте. Но самое главное им нужно заниматься с умом. Поскольку не имея навыка или грамотного тренера у вас есть замечательная возможность — заработать себе травму. Но если же вы подойдете к этому делу с умом то можно отлично развить свой организм. Как и во всех видах спорта существует профессиональный спорт и любительский лифтинг. И прежде чем вы начнете заниматься нужно определиться какой путь ваш — профессиональный спорт или работа для себя. От вашего выбора зависит все. По-этому подход к делу должен быть соответствующим.

Профессиональный спорт постоянные тяжелые тренировки, это травмы, здоровенное питание каждый день, короче говоря это аскетический образ жизни: все во имя победы.

Ну а если же вы занимаетесь для себя это это даст вам отличный тонус, хорошая физическая подготовка, силу, укрепление мышц всех частей тела и всего организма.

Но в любом случае при занятии пауэрлифтингом в самом начале понадобиться грамотный тренер профессионал,который обучит вас технике, поможет составить индивидуальный тренировочный план. К данному виду спорта нельзя подходить самостоятельно если вы совсем зеленый, в противном случае вы получите серьезные травмы и навсегда проститесь со спортом.Навсегда? Да навсегда ибо дело связано с позвоночником, который можно как укрепить, так и угробить при неправильном исполнении упражнений.

(Совсем не давно была создана специальная статья о том как правильно выбрать тренажерный зал, там все разжевано). Вкратце же скажу что для пауэрлифтинга нужен особый зал, с нормальным оборудованием и грамотными тренерами. А большинство сейчас залов это мажорные фитнес клубы… В крупных городах есть федерации пауэрлифтинга куда и можно обратиться в поисках зала и тренера.

ФЕДЕРАЦИИ

Их количество международных организаций постоянно растет и растет. Наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

Международные федерации
  • International Powerlifting Association (IPA)
  • Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
  • Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
  • International Powerlifting Federation (IPF)
  • Global Powerlifting Committee (GPC)
  • World Powerlifting Federation (WPF)
  • World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
  • World Powerlifting Alliance (WPA)
  • World Powerlifting Congress (WPC)
  • World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)
  • European Drug-Free Power Athletics Union
Российские федерации
  • ФПР — Федерация пауэрлифтинга России
  • IPA, RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга
  • WPC/AWPC
  • RDFPF
  • WPA — Россия
  • Богатырское братство
Украинские федерации
  • IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО
  • IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП
  • IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО
  • IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО
  • IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП
  • UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП
Казахстанские федерации
  • Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)
  • Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC
  • Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

В заключение скажу что пауэрлифтинг-спорт, он не принесет вам здоровье как , не принесет денег, наоборот постоянные затраты на пищу, спортивные добавки и прочее. Именно по-этому на данном сайте размещаются статьи о Бодибилдинге, Фитнесе, Пауэрлифтинге,кроссфите и других видах спорта и что подойдет именно вам выбирайте сами друзья.

С уважением, администратор.

Wpc что это такое

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

  • что такое нормативы AWPC и WPC;
  • в чём их принципиальное отличие;
  • получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) – организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
  • Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания – одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

  • жим лежа на скамье;
  • приседания со штангой на спине;
  • становая тяга.

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) – крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга


Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге


Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой


Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

  1. Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
  2. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
  3. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:
  • в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
  • центр тяжести должен приходиться на ступни.
  1. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
  2. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье


Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

  1. Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:
  • хват может быть средним или широким;
  • руки должны быть прямыми, а таз приподнят.
  1. Опуская снаряд нужно следить за:
  • скоростью жима – она должна быть максимальной;
  • лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить;
  • ногами – они должны находиться максимально близко к тазу.
  1. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга


Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

  1. Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
  2. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
  3. В подъеме штанге нужно следить, чтобы:
  • спина оставалась прямой;
  • руки также были прямыми;
  • подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
  1. Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу


Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

  1. Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
  2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
  3. При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
  4. Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

  • элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам – в противном случае подход не засчитывается;
  • двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

  1. Судья – информатор и хронометрист.
  2. Распорядители – посыльные.
  3. Протоколисты.
  4. Помощники на помосте.
  5. Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF


По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

  • МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
  • МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
  • Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

  • На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
  • При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

  • На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
  • При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

  • На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

разряды для кмс, мастера спорта по становой

Нормативы по становой тяге без экипировки

В рамках федерации WPF-KRAWA проводит соревнования по становой тяге без экипировки с допинг контролем для аматоров, а также присваивает спортсменам различные разряды, звания КМС, МС и МСМК. Для этого были разработаны нормативы для профессиональных и непрофессиональных атлетов, а также мужчин и женщин.

Важно отметить, что не имеет никакого значения, в какой из двух существующих техниках выполняется подъем штанги. Рассмотрим их более детально:

Техника выполнения тяги Описание
Классическая Выполняется при узко поставленных ногах и с узким хватом за гриф. Основная нагрузка приходится на мышцы спины, заднюю часть бедра и ягодицы. Часто используется спортсменами с коротким торсом, но длинными руками. Одна из ключевых особенностей заключается в хвате “замком”, когда фаланги большого пальца располагаются под остальными четырьмя.
“Сумо” Выполняется с обязательной широкой постановкой ног, при которой носки практически касаются блинов. Такая техника больше нагружает бедра, снимая часть нагрузки со спины. Рекомендуется для атлетов с относительно слабой спиной и короткими руками.

Для присвоения определенного звания спортсмену нужно принять участие в соревнованиях, проводимых под эгидой федерации WPF KRAWA, выполнив удачную попытку с определенным весом.

В современном троеборье (пауэрлифтинге) существует два течения, а именно экипировочный и безэкипировочный. Если же говорить о безэкипировочном дивизионе, то на спортсмене может быть только футболка, трико (похожее на борцовское) и обувь. Также правилами разрешаются:

  • Атлетический пояс. Он оберегает от травм нижнюю часть туловища.
  • Кистевые бинты. При работе с большими весами запястья нуждаются в дополнительной поддержке.
  • Наколенники и наколенные бинты. Их одевают, чтобы предотвратить травмы коленных суставов.
  • Гетры. Также подойдут длинные носки, защищающие кожу от мелких повреждений и прямого контакта с грифом.

После взвешивания все детали экипировки спортсмена проверяются представителями судейской комиссии на соответствие правилам, действующим в федерации WPF-KRAWA. 

Нижнее белье

Действующими правилами спортсменам разрешается одевать под трико обычные фабричные бандажи или плавки, но не боксерские трусы. Разрешенное нижнее белье должно изготавливаться из шерсти, нейлона, полиэстера или комбинации этих материалов. Категорически запрещается использование удлиненных плавок, доходящих до линии бедер. Допускается только белье стандартной длины, произведенное фабричным способом, а не на заказ. Также под запретом находятся шорты («велосипедки»), так как они не могут классифицироваться как нижнее белье. Состояние и допустимость белья проверяется судьями, наравне с прочими элементами экипировки.

Правила выполнения становой тяги без экипировки на соревнованиях WPF-KRAWA

На сегодняшний день в федерации WPF KRAWA, в рамках соревнований по становой тяги без экипировки для женщин и мужчин, действуют определенные правила, которыми пользуются выступающие атлеты, и на которые ориентируются представители судейских комиссий. Они сформулированы в следующих пунктах:

  • Штанга всегда размещается в горизонтальном положении перед ногами выступающего атлета.
  • Гриф должен удерживаться свободным охватом двух рук и подниматься вверх, пока тело спортсмена не займет ровного вертикального положения. При этом допускаются временные остановки, в случае достижения «мертвой точки» и так далее, но не движение вниз.
  • Перед началом подхода спортсмен должен стать лицом к передней части помоста, сохраняя данное положение до конца выполнения движения. Это дает возможность судьям следить за «включением» коленного сустава, положение плеч (они не должны быть сгорблены и расправлены в пиковом положении выполняемого движения).
  • Спортсмен должен внимательно следить за сигналами главного судьи, состоящими из движения руки вниз и отчетливо произносимой команды «даун» (или «вниз»).
  • Сигнал не дается до тех пор, пока атлет не займет статичное и устойчивое положение в финальной позиции становой тяги, удерживая установленный вес двумя руками.
  • Выходя на помост спортсмен располагает определенным временем и волен распоряжаться им на свое усмотрение. Поэтому команда о начале выполнения тяги не подается.

Подход начинает считаться с момента отрыва штанги от помоста, либо же при попытке поднять снаряд. Каждый подход состоит из одной попытки выполнить подъем штанги. В случае неудачи подход считается не зачисленным. Также судьи могут признать его неудачным при таких обстоятельствах:

  • Движение штанги вертикально вниз до достижения финального положения и получения команды «вниз» от главного судьи.
  • Допущение ошибки в принятии финального положения (часто это касается отведения назад плеч во время последний стадии выполнения движения).
  • Частичное, без явно выраженного «включения», выпрямление коленного сустава на этапе завершения тяги.
  • Шаги по помосту при выполнении становой тяги. Не имеет значения, сделан ли шаг вперед или назад.
  • Опускания штанги на помост до момента получения соответствующей команды от судьи, оценивающего попытку.
  • Поддержка поднимаемой штанги сторонними предметами, одетыми элементами экипировки и так далее. К аннулированию результата попытки приводит даже мимолетный контакт с предметами.
  • Опускание штанги на помост после получения команды, но без ее контроля обеими руками, либо же ее броска за счет разжимания рук.
  • Поддержка штанги бедрами в ходе выполнения движения.

Естественно, каждый спортсмен, перед участием в соревнованиях, обязан ознакомиться со всеми правилами, как общими, так и действующими в рамках отдельно взятой федерации. Незнание атлетом некоторых правил не может влиять на решения, принимаемые судейской комиссией.

Пауэрлифтинг на Ставрополье: истории спортсменов

— Были ошибки? Вот ты тренируешься долгое время и только потом понимаешь: что-то не так.
— Да, было такое один раз. Травму получил спины. Просто переборщили с нагрузками. На фоне недовосстановления травма и случилась. Это было в марте, в 2019 году, как раз перед чемпионатом России, где я поехал тогда. Надо уже было ехать. Результат показал первое место, но килограммы не особо большие. Вот это единственная ошибка. А так, надо прислушиваться к организму.

— Многие говорят, что организм у спортсменов быстро изнашивается? Не боишься, что года через два уже начнёшь изнашиваться?
— Через два года? Мне 25 лет будет. Я должен буду ещё по потолку бегать. У нас такой вид спорта, что люди там занимаются до 40, до 50, даже до более старшего возраста. Этот спорт долгожительный, так как он не динамичный. В лёгкой атлетике травмы появляются чаще, чем у нас. Более спокойное выполнение — меньше травм. Например, гимнасты заканчивают уже лет в 18-20, потому что приходят с пяти лет.

— В Ставрополе это направление развито?
— Нет. Не развито. Это проявляется в том, что на соревнования не ездят люди из Ставрополя высокого уровня. На чемпионат России, например. Максимум чемпионат ЮФО и СКФО. Вот они выполняют мастеров и всё: дальше они никуда не уезжают. В других регионах: Сибири, Питере даже детские юношеские спортивные школы пауэрлифтинга есть. Это не олимпийский вид спорта, но у них там это всё поддерживается государством. У нас — нет. Даже раз в 4 года проводятся Всемирные игры — это аналог олимпийских игр. Там пауэрлифтинг тоже есть.

— Хотелось бы самому что-то сделать по этому направлению в Ставрополе? Может открыть школу, заниматься профессионально?
— Хотелось бы в будущем заняться тренерской деятельностью. На базе олимпийского резерва открыли бы базу, школу: закупили бы инвентарь и так далее, в других регионах это все приветствуется. Некоторые дети живут в училище олимпийского резерва, занимаются пауэрлифтингом, уезжают на соревнования. Лишь бы это поддерживалось.

Силовое троеборье (Пауэрлифтинг)

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — сила + lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

 

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

 

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).  

 

История

 

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1964 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжелая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

 

В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF.

На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.

 

В последнее время все чаще проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Также, например, на Украине одно время проводились отдельно соревнования по становой тяге. Кроме того, пауэрлифтинг стали часто включать в программу спортивных фестивалей, где он в некоторых случаях стал играть роль ключевого вида спорта.

 

Пауэрлифтинг и олимпийское движение

 

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры. Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета. Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

 

Федерации

 

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

 

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

 

Вслед за IPF по количеству стран-участниц расположились четыре организации: GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).

 

Международные федерации

 

•         International Powerlifting Association (IPA)

•         Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)

•         Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)

•         International Powerlifting Federation (IPF)

•         Global Powerlifting Committee (GPC)

•         World Powerlifting Federation (WPF)

•         World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)

•         World Powerlifting Alliance (WPA)

•         World Powerlifting Congress (WPC)

•         World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)

•         European Drug-Free Power Athletics Union

 

Российские федерации

 

•         IPF — Федерация пауэрлифтинга России

•         IPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга

•         WPC/AWPC

•         RDFPF

•         WPA — Россия

•         Богатырское братство

 

Украинские федерации

 

•         IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО

•         IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО

•         IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО

•         IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП

•         UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП

 

Казахстанские федерации

 

•         Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)

•         Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC

•         Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

 

Правила выполнения соревновательных упражнений.

 

Приседания со штангой на плечах

 

В этом упражнении необходимо сняв штангу со стоек, присесть с ней и встать.

При этом необходимо выполнить ряд условий:

 

•         Приседания должны быть достаточно глубокими, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей

•         Штанга должна неподвижно покоиться на плечах.

•         Необходимо встать с первой попытки. Повторные попытки не допускаются.

•         Ступни должны быть неподвижны.

 

Это основные правила приседаний.

 

Техника выполнения приседаний

 

Техника всех силовых движений должна определяться главным образом фиксируемым результатом. Даже не совсем правильная с теоретической точки зрения техника имеет право на жизнь, если она позволяет атлету поднять максимальный вес. Тем не менее существуют общие правила, позволяющие максимально приблизить движение к идеальному.

 

Вот некоторые из них:

 

•         При выполнении приседаний необходимо держать спину ровной, стараться не гнуть ее и сильно не отклонять от вертикального положения.

•         Стараться «держать колени». Т.е не позволять им сильно уходить вперед, так как это не позволит глубоко просесть и существенно затруднит вставание.

 

Жим штанги лёжа

 

Необходимо, лёжа на скамье, снять штангу со стоек, зафиксировать в положении когда руки выпрямлены, затем по команде судьи опустить штангу на грудь, выдержать её в неподвижном положении на груди с определённой и видимой паузой и выжать вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на их полную длину. При этом атлет должен лежать на спине, головой плечами и ягодицами соприкасаться с поверхностью скамьи.

 

Руки должны крепко держаться за гриф, при этом большие пальцы расположены «в замке» вокруг грифа. Такое сцепление пальцев вокруг грифа обеспечивает его безопасное удержание в ладонях рук. Обувь атлета должна всей подошвой соприкасаться с поверхностью помоста. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения.

 

Помимо этого, движение не засчитывается если:

 

•         При выполнении жима штанги было движение вниз.

•         При выполнении жима руки выпрямились неравномерно.

•         Жим выполнен «без паузы». Т.е. отсутствие полной видимой остановки штанги в нижней точке движения.

 

Это основные правила жима лёжа.

 

Становая тяга штанги

 

Становая тяга — самое простое в исполнении и одновременно самое «тяжёлое» упражнение. Необходимо оторвать штангу от помоста и распрямиться с ней. В конечном положении ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

 

Как и в других движениях, в тяге существует ряд правил: Движение не засчитывается, если

 

•         Было совершено движение вниз штанги, прежде, чем она достигла финального положения.

•         Во время подъёма штанга поддерживалась бёдрами.

•         В конечном положении плечи не отведены назад или ноги не полностью выпрямлены в коленях.

 

Это основные правила становой тяги.

 

Техника выполнения тяги

 

Пауэрлифтерская тяга имеет 2 основных стиля: классический (ноги стоят узко) и «сумо» стиль тяги (широкая постановка ног). Классическая тяга более подходит тяжеловесам, однако есть исключения (Максим Гурьянов 390 тянет в сумо-стиле). Для классической тяги необходимы сильная спина и по возможности не очень длинные ноги.

 

Сумо стиль требует развития приводящих и в принципе эффективней классики, так как сокращается амплитуда движения. Почти все легковесы тянут в сумо — стиле.

 

Основной закон любой тяги — необходимо оторвать штангу от помоста ногами, и стараться «держать» спину на протяжении всего движения. Чем больше работают ноги тем лучше. В начальном положении спина должна быть почти прямой, а ноги согнуты. Отрыв штанги от помоста осуществляется ногами при прямой спине. Если ноги слабые они автоматически распрямятся, перенося нагрузку на спину. При работе с большими весами необходимо стремиться к идеальной технике!

 

К недостатком современного пауэрлифтинга можно отнести использование экипировки (трико и бинтов для приседа и тяги, футболки для жима).

 

Мало того, что это переводит пауэрлифтинг в технические виды спорта, где результат зависит и от качества экипировки, так и сама подготовительная методика изменилась. Пример — тренировка жима. При использовании жимовой майки, «Съем» с груди значительно облегчается — в результате методики изменились в сторону большего акцента на вторую часть движения — «дожим».

 

Типа с груди и так выскочит, а вот дожать надо уже самому. Эти методики уродуют развитие плечевого пояса в сторону большего развития верхней части трицепса (работающей именно в конце движения) в ущерб развитию грудных мышц (работающих при съеме).

 

Экипировка в пауэрлифтинге

 

Бинты для приседаний и чем они отличаются.

 

Основная функция бинтов — защита коленных суставов от травм. Кроме этого при выполнении приседаний бинты помогают вставать. Помощь зависит от техники движения, а также от качества и типа бинтов. Бинты производятся, основными производителями экипировки для пауэрлифтинга. Это Inzer, Titan и Marathon. Inzer и Marathon производят только один вид бинтов, Titan — несколько видов. Лучшие бинты это Черные Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine и Inzer.

 

Принцип действия бинтов: Titan жестче, больше дает. НО! Титан плохо держит колени, проваливает внизу (если мотать не очень жёстко «в тряпку»), от него больше затекают ноги. Marathon не так тянется как Титан, его легко растянуть «в тряпку». Маратон дает поменьше чем Титан, но держит колени, держит внизу, с ним не затекают ноги. И Marathon и Titan широко используются на мировых и региональных соревнованиях. Бинты Inzer появились относительно недавно и поэтому не так распространены. Однако на них обязательно стоит обратить внимание, поскольку отзывы о них самые лестные и многие атлеты уже отдали им предпочтение.

 

Комбинезон для приседаний и тяги

 

Комбинезон для приседаний представляет из себя трико, сделанное из специальной эластичной материи. При приседаниях он растягивается, и стремясь стянуться обратно «выталкивает» вверх в нижней точке движения. Комбинезон сшит специальным образом и обладает таким расположением швов, которое обеспечит набольшую жесткость. Одевается комбинезон с усилием, и для одевания лямок необходим помощник. Комбинезоны производят фирмы Titan Marathon и Inzer.

 

Комбинезоны Inzer самые простые, они легко одеваются, почти не искажают технику движения. Titan и Marathon более сильные, чем Inzer, дают большие прибавки в приседаниях. Надеваются они значительно труднее, чем Inzer, и влияют на технику движения. Titan мягкий комбинезон, из мягкого эластичного материала, Marathon наоборот, жёсткий; материал из которого он сделан напоминает брезент.

 

Чтобы решить, какой комбинезон лучше подходит, необходимо самому поприседать в разных комбинезонах. Кому-то больше подойдёт Маратон, кому-то Титан, а кто-то вообще не сможет приседать ни в Маратоне ни в Титане, зато Инзер будет хорошо давать. Для тяги используются обычно те же комбинезоны, что и для приседа. Некоторые приседают в Титане, тянут в Маратоне. Некоторые — наоборот. Это индивидуальный вопрос, кому как нравится.

 

Обувь

 

Специальная обувь не является необходимой, однако при достижении атлетом достаточно высокого уровня техники и результатов обувь может играть важную роль. Так, для приседаний могут использоваться специальные ботинки.

 

Для становой тяги критичным является положение штанги относительно коленей (по высоте). Чем выше штанга — тем легче её поднимать. Следовательно, подошва обуви для тяги должна быть максимально тонкой и жёсткой (иначе тяжело будет держать равновесие). Фирма Adidas выпускает специальные тапки, которые отвечают всем правилам пауэрлифтинга и являются максимально удобной обувью для тяги.

 

Майка для жима лёжа

 

Это специальная майка, сделанная из специальной эластичной материи. Кроме этого, обладает дополнительными укрепляющими швами. Принцип действия — она растягивается, и стремясь стянуться обратно помогает. Одевается долго, при помощи нескольких (минимум-1) человек. Одеть самому — невозможно. Руки в жимовой майке не опускаются, а висят параллельно полу и друг другу. Одевать такую майку должен человек хорошо в этом разбирающийся!

 

ПРИБАВКИ: Сугубо личный вопрос. Кто-то без майки жмет больше, чем в майке. А кому-то она 15-25 кг в жиме прибавляет. Надо попробовать самому и посмотреть дает майка или нет.

 

ОЩУЩЕНИЯ: При жиме сильно впивается в грудь и нарезает в подмышках. Обычно помогает сорвать штангу с груди, а дальше дожимаешь сам. Поэтому для жима в майке необходимо иметь сильный трицепс чтобы дожимать. Основная фирма производитель маек — INZER. Вряд -ли можно увидеть майку какой-либо другой фирмы. Основное — это INZER.

 

Обезьяний хват

 

Обезьяний хват — это такое положение кистей рук на штанге, при жиме лёжа, когда все 5 пальцев огибают гриф с одной стороны. Обезьяний хват запрещен в ИПФ так как может повлечь травму, если штанга выскользнет из рук и упадёт на грудь. Однако многие продолжают использовать такой хват, так как он несколько упрощает жим: штанга лежит не на 4, а на 5 пальцах.

Стандарты классификации USPA для Raw Elite — без ограничений

По вопросу «что такое элита?» Ведется много споров. в пауэрлифтинге. К счастью, Кевин Мескью дал нам новую таблицу стандартов. Было упомянуто, что они могут быть немного изменены для точности. В этот список входят как Elite, International Elite, так и другие.

Стив Денисон говорит:

Первоначальные стандарты классификации, восходящие к концу 80-х или началу 90-х годов, которые я получил от Дона Хейли, который недавно скончался в возрасте 90 лет и старше, были стандартами на основе однослойного снаряжения от старого однослойного снаряжения.Тогда не было raw, классического raw или Multiply. Всего одна категория, так что стандарты в то время основывались на этом типе снаряжения. Первоначальная классификация также была составлена ​​на основе средних результатов для каждого весового класса, скажем, с чемпионатов мира IPF 1985–1990 гг. Из этих итогов они вывели элиту, мастер, класс 1,2,3 и 4. Затем на основе этих базовых итогов мы разработали наши собственные стандарты, основанные на процентах для Raw, Classic Raw и Multiply. Все основано на оригинальных стандартах однослойных материалов того времени.Эти стандарты никогда не корректировались для однослойной шестерни нового поколения. Это основной синопсис стандартов классификации, которые у нас есть сегодня. USPA — единственная федерация, которая составила более подробную информацию по каждой категории. Теперь, если вы посмотрите на стандарты классификации из APF, они будут несколько выше из-за снаряжения, и именно здесь наши стандарты классификации MP могут больше соответствовать исходным стандартам APF.

Ниже вы увидите только сырые и классические классификации в открытом дивизионе.Чтобы ознакомиться с полными списками, включая возрастные категории, однослойные и многослойные, посетите Стандарты классификации мужчин и Стандарты классификации женщин.

На диаграмме ниже представлена ​​классическая дивизия. Здесь разрешены коленные бинты.

Для сравнения, вот старые стандарты для необработанной элиты федерации пауэрлифтинга 100% RAW.

Нажмите для увеличения

Какая диаграмма наиболее точна? Ты будешь судьей.

Raw и экипированный пауэрлифтинг | BarBend

Давайте сразу уберем одну вещь: эта статья не является дискуссией о пауэрлифтинге без экипировки и без экипировки. Мы не принимаем чью-либо сторону и не думаем, что одно лучше другого. Поднимите в обнаженном виде или в полном костюме Терминатора, что угодно… вы делаете это! Пока люди поднимают тяжелые предметы, мы счастливы.

В любом случае…

Поскольку наш веб-сайт посвящен всем видам силовых видов спорта, мы очень рады раскрыть разные аспекты силовых видов спорта разным людям.Когда дело доходит до пауэрлифтинга, мы обнаруживаем, что всем нравятся приседания на 1000 фунтов, но все еще возникает один вопрос: «Что такое пауэрлифтинг« без экипировки »или« без экипировки »? Например, я понимаю, что у «оборудованного» есть снаряжение, но что на самом деле делает и как работает ? »

Большинство запросов в Google по этой теме заканчиваются кровавой войной между Raw и Equipped, и никто не получает прямого ответа, поэтому мы попытаемся дать вам быструю версию с часто задаваемыми вопросами и удобными маркированными списками!

Почему Raw vs.Оборудовано такое большое дело?

С самого начала целью пауэрлифтинга всегда было выяснить, кто может поднять наибольший вес в трех упражнениях — приседании, становой тяге и жиме лежа — в его / ее возрастной и весовой категории.

Как и во многих других видах спорта, со временем спортсмены начали использовать оборудование, которое помогало им совершенствоваться. Подобно футболистам, которые носят очищенную обувь, чтобы не поскользнуться на газоне, в пауэрлифтинге появился собственный набор оборудования, которое помогает поддерживать тело спортсмена и помогает им переносить больший вес.Примеры оборудования могут включать спортивную ленту, специальную обувь, пояса для тяжелой атлетики, наколенники, бинты для поддержки суставов и боди. По мере развития технологий, лежащих в основе всего оборудования (более липкая лента, более прочная обувь, более упругая ткань), Powers That Be решили разделить пауэрлифтинг на две основные категории: Raw и Equipped.

Обозначение между Raw и Equipped происходит, когда люди утверждают, что используемое оборудование позволяет лифтеру поднимать больший вес, чем он / она в противном случае мог бы поднять без оборудования. По оценкам (это немного варьируется), подъем с оборудованием позволяет атлету поднимать примерно 115% от своего максимума, а опытные атлеты со снаряжением поднимают намного больше этого процента.

Что такое сырье?

Теоретически, «сырой» пауэрлифтинг означает подъем с минимальным дополнительным оборудованием или без него.

На практике «сырой» пауэрлифтинг означает, что на соревнованиях спортсменам (как правило) разрешается использовать только утвержденные подъемные ремни, одобренную майку, одобренные бинты для запястий, одобренные наколенники и мел.

Не существует устойчивых универсальных правил для стандартизации Raw во всем мире, поэтому это немного зависит от федерации. Даже если бы это было так, люди все равно продолжали бы настаивать на том, что можно и что нельзя, что тоже приводит нас…

Что оборудовано?

Теоретически, пауэрлифтинг «с экипировкой» означает использование дополнительного снаряжения, не одобренного в «Raw», как для защиты тела, так и для помощи в поднятии большего веса. Чаще всего речь идет о боди для становой тяги и приседаний (оба из которых похожи на синглет) и майках для жима лежа.

На практике «Оборудовано» — это общий термин. Чтобы быть более конкретным, нам нужно поговорить о двух основных категориях Equipped: однослойные и многослойные.

Почему эти костюмы особенные и чем однослойные и многослойные?

На фотографии и для неподготовленного глаза боди и рубашки для жима лежа очень похожи на обычные старые майки и рубашки, но на самом деле вы видите безумное развитие ткани и технологий.

Костюмы

для пауэрлифтинга изготовлены из слоев ткани с высокой прочностью на разрыв, что означает, что они предназначены для растягивания в заданной точке, а затем быстро и требовательно возвращаются на место. Single-Ply означает, что костюм состоит из одного слоя этой причудливой ткани, тогда как Multi-Ply означает два или более слоев.

Ага, совсем как туалетная бумага. Чем больше слоев, тем больше эластичность и прочность.

Когда спортсмен переходит в исходное положение для становой тяги или в нижнюю часть приседа, костюм растягивается и создает энергию упругости. В этот момент все, что ткань хочет сделать, это вернуться в исходное положение, поэтому, когда спортсмен выполняет становую тягу или пытается встать, ткань костюма более чем готова высвободить всю накопленную энергию и помочь спортсмену. вернуться в инертное состояние.

Футболка для жима лежа делает то же самое. В состоянии покоя спортсмен ходит в рубашке, как монстр Франкенштейна, потому что он / она не может опустить руки из-за прочности ткани. Когда спортсмен опускает штангу к груди во время выполнения упражнения, ткань хочет вернуться на место и помочь спортсмену оттолкнуть штангу от тела.

Подумайте об этом (хотя бы немного) как о ношении костюма из резинок. Если вы наклонитесь, чтобы взять штангу, растянутые ленты создадут напряжение и помогут вам снова встать.

Что нужно помнить
  • Определения «сырого» и «экипированного» варьируются от федерации к федерации и даже от соревнования к соревнованию. Пояс, подходящий для одного соревнования, не может считаться кошерным для другого. Некоторые федерации разрешают коленные бинты (длинные, эластичные, такие как бинты, которые стабилизируют колено, а также помогают спортсмену выпрыгнуть из нижней части приседа) в соревнованиях Raw, в то время как другие федерации этого не делают.Некоторые федерации допускают только однослойные соревнования с экипировкой, в то время как другие допускают несколько.
  • Диапазон движений в пауэрлифтинге может меняться в зависимости от типа используемого оборудования. Например, многослойные костюмы настолько плотные и жесткие, что атлетам практически невозможно безопасно достичь «полной глубины», что приводит к многочисленным дискуссиям (и спорам) из-за глубины.
  • Некоторые спортсмены соревнуются как в экипировке, так и в экипировке, например Бретт Гиббс, но подход к тренировкам для каждого стиля разный.
  • Оборудование для подъема очень технично и требует дополнительного обучения. Чтобы научиться работать с оборудованием, которое, по сути, имеет собственное мнение, нужно время и терпение. Это что-то вроде прыжка на батуте — ваше тело и ваши движения должны синхронизироваться с растяжкой и пружиной батута, чтобы набрать максимальную высоту. В противном случае вы как бы начинаете ломаться в коленях или теряете контроль. То же самое происходит с пауэрлифтингом в костюме, за исключением того, что вы имеете дело с сотнями фунтов на теле.Если вы не научитесь правильно пользоваться снаряжением, последствия могут быть катастрофическими.
  • Подъем в снаряжении болит, , как и сами костюмы, физически чрезвычайно болезненно. Костюмы эффективны только в том случае, если они достаточно плотно прилегают, а это означает, что люди регулярно теряют сознание из-за сужения. Как и новую пару обуви, снаряжение также необходимо носить, а это значит, что когда вы впервые учитесь, оно причиняет еще больше боли.

Для тех из вас, кто только начинает заниматься пауэрлифтингом, мы надеемся, что это поможет вам хотя бы понять словарный запас, окружающий все шумихи.Однажды, может быть, мы все вместе споём We Are The World вокруг стойки для приседаний.

Квалификационные стандарты

Соответствующие стандарты

СТАНДАРТЫ КЛАССИЧЕСКОГО ПАУЕРЛИФТИНГА
Требуемый тотал для подъема в национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион

СТАНДАРТЫ ОБОРУДОВАННЫХ ПО ПАУЕРЛИФТИНГУ
Требуемые итоги для подъема в национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион 43

BENCH для подъёма на национальных или региональных соревнованиях ЦП, Классический дивизион

СТАНДАРТЫ ДЛЯ ОБОРУДОВАННЫХ ЖИВОТНЫХ ЖИМОВ
Требуемый тотал для подъёма на национальных или региональных соревнованиях по ЦП, Классический дивизион

ВЫПОЛНЕНО СТАНДАРТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 72 КГ
Используется только в качестве стандарта для соревнований до изменений весовой категории IPF в 2021 году.

Что следует помнить

  1. Вы должны пройти квалификацию в течение предыдущих 24 месяцев с даты предполагаемых граждан.
  2. Перед тем, как впервые отправиться в национальный чемпионат, вы должны подняться на одном из трех региональных чемпионатов в течение двух лет после первого национального чемпионата.
  3. Вы должны соответствовать дополнительным требованиям вашей провинции, чтобы иметь право на участие в каждом гражданине.
  4. На региональных и национальных чемпионатах CPU вы не можете изменить введенные вами возрастную и весовую категорию за 21 день до начала соревнования.
  5. Атлет, достигший национального квалификационного стандарта, имеет право выступать в любой выбранной весовой категории на Национальном чемпионате.
  6. Все возрастные категории начинаются 1 января того года, когда атлет достигает минимального возрастного предела (за исключением юниоров, которые начинаются в день, когда атлету исполняется 14 лет). Например, атлет становится мастером 1 января того года, когда ему исполняется 40 лет. Точно так же юниор перестает быть юниором 31 декабря того года, когда ему исполняется 23 года.
  7. Атлет может претендовать на соревнование более высокого уровня в своей следующей возрастной категории в течение 12 месяцев до достижения минимального возраста, установленного для класса, в котором он будет соревноваться, но не может претендовать на награды в этой категории на этом квалификационном соревновании. Например, атлет, которому в следующем году исполнится 40 лет, может претендовать на участие в Национальном чемпионате в следующем году в любое время в течение ЭТОГО года, но на этом соревновании он выиграет только открытые награды.
  8. Вы должны соответствовать требованию (квалификации) в дисциплине (классический или экипированный), которую вы собираетесь поднять на национальных соревнованиях..
  9. Квалификационные упражнения «Только жим» могут быть получены из других соревнований «Только жим» или из части «Жим лежа» в обычных соревнованиях по пауэрлифтингу.
  10. Для парапауэрлифтеров, пожалуйста, обратитесь к разделу «Парапауэрлифтинг» на нашем веб-сайте здесь.

записей | Федерация северного пауэрлифтинга

НОРДИЧЕСКИЕ ЗАПИСИ И СТАНДАРТЫ:

ПАУЕРЛИФТИНГ

МУЖЧИНЫ:
КЛАССИК :
Men_open — Men_18class — Men_23class

СНАРЯЖЕНА :
Men_open — Men_23 — Men_18 — Men_40 — Men_50 — Men_60 — Men_70

ЖЕНЩИНЫ:
КЛАССИК:
Women_open — Women_18class — Women_23class
EQUIPPED :
Women_open — Women_18 — Women_23 — Women_40 — Women_50 — women_60

НАСТОЛЬНЫЙ ПРЕСС

Мужская классика:
Men_open — Men_18bpclass — Men_23BPclass
Мужская экипировка:
Men_bp — Men_18bp — Men_23bp — Men_40bp — Men_50bp — Men_60bp — Men_70bp

_bp — женщины — женщины с экипировкой: 900_p18 — женщины — женщины — женщины

Женская классика:
Women_bpclass Women_18BPclass — Women_23bpclass

рекордов северных стран зарегистрированы в соответствии с § 10 Закона о NPF:
северных рекордов указаны в приседаниях, жимах лежа, одиночных жимах лежа, становой тяге и тотале.
Северных стандартных рекордов на 1.1.2011 действителен до побития.
Nordic Records требует решения судей международной категории II.

Исключение: рекорды северных стран могут быть побиты на национальных чемпионатах Швеции, Норвегии, Дании, Финляндии и Исландии в соответствующих возрастных категориях. Судьи могут иметь категорию выше самой низкой возможной категории при условии присутствия Жюри, включающего хотя бы одного международного рефери категории II, чтобы убедиться в соблюдении стандартов соревнований.

Запись должна быть отправлена ​​регистратору записей НПФ не позднее, чем через одну (1) неделю после того, как запись была побита. Вес атлетов при взвешивании будет применяться для установления рекорда,
Nordic records не требует проведения допинг-контроля.

Все спортсмены, побившие рекорды северных стран, получают сертификаты рекордов. Затраты на учет сертификатов покрывает НПФ.

Заявки на запись должны подаваться в следующей форме: Заявление на запись (pdf) — Заявление на запись (xls)
Регистратор записи: Тимо Хейсканен heiskantimo @ gmail.com

ЗАПИСИ ДО 1 ЯНВАРЯ 2011
МУЖЧИНЫ — ЖЕНЩИНЫ

Нравится:

Нравится Загрузка …

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг — проверено на наркотики

Регистрация закрыта

ДАТА: Суббота, 10 июля 2021 г.

САЙТ: SportZone. 3909 SW Burlingame Rd., Topeka, KS 66609. Щелкните здесь, чтобы проложить маршрут.

ВРЕМЯ: Инструктаж по правилам и разминка — 8:00, соревнования — 9:00

ВЗВЕШИВАНИЕ: Пятница, 9 июля, с 9:00 до 11:00 и с 17:00 до 18:00. День взвешивания по предварительной записи!

ВЗНОС: 90 долларов США на человека за одно мероприятие. Дополнительные $ 35 при участии во втором событии или дивизионе. Членство в USPA требуется для всех участников. годовое членство можно приобрести, нажав здесь.

РЕГИСТРАЦИЯ: Регистрация откроется 1 марта.Только онлайн-регистрация. Место ограничено!

КРАЙНИЙ СРОК: Пятница, 25 июня. Свяжитесь с комиссаром по спорту, чтобы узнать о поздних заявках или о том, чтобы вас поместили в список ожидания.

ФУТБОЛКИ: Памятные футболки будут выданы участникам, которые зарегистрируются до указанного крайнего срока.

ЖИЛЬЕ: Щелкните здесь, чтобы забронировать номер в одном из наших отелей-партнеров.

КОМИССИОН: JP Цена: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов.У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или 816-863-9002

Обратите внимание: регистрируясь для участия в этом мероприятии, все участники соглашаются с Политикой отказа от возврата средств в играх штата «Подсолнух» и всеми опубликованными правилами и политиками. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

СОБЫТИЯ:

  • Полный пауэрлифтинг: необработанный, классический необработанный и однослойный
  • Жим лежа: необработанный, однослойный и многослойный
  • Становая тяга: грубая, однослойная и многослойная

ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ: Open, Junior 13-15, 16-17, 18-19, 20-23, Sub-master 35-39, Master 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60 -64, 65-69, 70-74, 75-79, 80+

ВЕСОВЫЕ КЛАССЫ: Мужчины: 114, 123, 132, 148, 165, 181, 198, 220, 242, 275, 308, 308+; Женщины: 97, 105, 114, 123, 132, 148, 165, 181, 198, 198+

ФОРМАТ КОНКУРСА:

  • Это мероприятие, санкционированное USPA.Любой мужчина или женщина в возрасте 13 лет и старше имеет право участвовать в соревнованиях. Все участники должны быть действующими членами USPA. Срок действия членства составляет один год с даты покупки. Членство необходимо приобрести в Интернете до начала конкурса. годовое членство можно приобрести, нажав здесь.
  • Тестирование на наркотики: Тестирование на наркотики с помощью анализа мочи. Тестирование на наркотики будет 10% целевым отбором, основанным на наивысших баллах Уилкса.
  • Необходимо надевать как минимум цельную майку.
  • Необработанное разделение: позволяет цельную майку, пояс шириной 4 дюйма (должна быть пряжка или рычаг без прокладки с внутренней стороны ремня), запястья и наколенники.
  • Classic Raw: позволяет использовать наколенники в приседаниях, а все остальное необработанное.
  • Single Ply Division: только однослойные костюмы для приседаний, жима лежа и становой тяги! Липучка разрешена на жимовой майке, но должна полностью закрывать спину — рубашки с открытой спиной запрещены. Запрещается использовать липучки для костюмов для приседаний и становой тяги в однослойных.Никаких справок о поддержке.
  • Только костюмы для многослойной скамьи и становой тяги. Разрешены майки с открытой спиной. На костюме для становой тяги разрешены лямки-липучки. В становой тяге все атлеты должны носить носки поверх икр.
  • золотых, серебряных и бронзовых медалей, присуждаемых тройке лучших в каждой весовой категории.
  • Входной билет взимается со всех зрителей. Взрослые (18 лет и старше) — 5 долларов, студенты (5-17 лет) — 3 доллара, дети (4 года и младше) — бесплатно.

Ваш путеводитель по открытому чемпионату мира по пауэрлифтингу 2019

Пауэрлифтинг — силовой спорт!

Открытый чемпионат мира по пауэрлифтингу 2019 пройдет в Дубайском спортивном комплексе Хамдан с 18 по 23 ноября .

В этом развивающемся международном спорте спортсмены соревнуются с силой железа , а также с другими спортсменами.

Ежегодные соревнования, проводимые в более чем 100 странах на всех континентах, в этом году примут участие более 300 спортсменов из 60 стран , которые продемонстрируют свою чистую силу в погоне за титулом.

Вот краткое руководство, которое поможет вам быстро научиться транслировать соревнования в прямом эфире на Olympic Channel .

18 — 23 ноября 2019

Открытый чемпионат мира IPF 2019 — Дубай

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики

Во-первых, важно отметить, что пауэрлифтинг НЕ является олимпийской тяжелой атлетикой. И вот почему.

Тяжелая атлетика на Tokyo 2020 состоит из двух дисциплин: рывок , , и толчок, .

Пауэрлифтинг включает спортсменов, соревнующихся в трех конкретных дисциплинах , каждая из которых предназначена для измерения различных областей человеческой силы.

Три пауэрлифта: присед , жим лежа , становая тяга и .

Эти упражнения все чаще признаются в качестве основных упражнений для развития силы человека и могут способствовать укреплению физического здоровья и общего благополучия.

Победитель определяется общим весом лучшего подъема каждого спортсмена в каждой из трех дисциплин.

Пауэрлифтинг является частью Паралимпийских игр , где спортсмены соревнуются в жиме лежа.

Классический пауэрлифтинг против снаряженного пауэрлифтинга

Есть две категории пауэрлифтинга с отдельными соревнованиями.

Это классический, (также известный как «сырой») и экипированный пауэрлифтинг .

Подсказка заключается в названии экипированных спортсменов, которым разрешено носить костюмы для приседаний / становой тяги и наколенники для облегчения подъема.

Как и Всемирные игры , Открытый чемпионат мира — это мероприятие с оборудованием.

Пауэрлифтинг: жим лежа

Открытый чемпионат мира по пауэрлифтингу Правила соревнований

На открытом чемпионате мира есть восемь мужских и семь женских весовых категорий.

Мужчины от 59 кг до +120 кг, женщины от 47 до 84 кг.

У участников есть три попытки для успешного выполнения упражнения в каждой из трех дисциплин, выполняемых в порядке соревнований — приседания, жим лежа, затем становая тяга.

Суммарный вес лучшего подъема в каждой дисциплине определяет победителя.

Хотя чистая сила чрезвычайно важна, в игру также вступает стратегия.

Перед началом каждой дисциплины каждый спортсмен должен указать свой вес для своего первого упражнения в каждой из трех дисциплин.

Отказ открывания увеличивает давление, так как атлет не может снизить вес на штанге для последующих попыток.

Три отказа в любой дисциплине приводят к автоматической дисквалификации.

В финальном раунде, становой тяге, атлеты будут делать попытки с отягощениями, которые не только поставят их в положение, завоевавшее медали, но и окажут давление на их соперников.

Как и в толчке в олимпийской тяжелой атлетике, он может привести к захватывающим результатам, когда спортсмены рискуют всем в своей последней попытке.

Юкако Фукусима с успешной становой тягой на Всемирных играх 2017 года во Вроцлаве

Глаза на битву в супертяжелом весе

Это могло быть случаем сохранения лучшего напоследок с мужским более 120 кг в классе , завершающимся в Дубае.

В последние годы в этой весовой категории доминируют двое мужчин, и, похоже, они снова столкнутся друг с другом.

Действующий чемпион Андрей Коновалов будет защищать титул, который он выиграл в прошлом году в Хальмстаде, Швеция.

Россиянин — трехкратный чемпион мира , ранее побеждавший в 2013 и 2015 годах.

Между 32-летним игроком и четвертой короной будет его постоянный соперник Блейн Самнер .

Коктейль Самнера на 1000 калорий

Самнер установил мировой рекорд для самого тяжелого снаряженного приседа, жима лежа и общего веса за всю историю.

Он стал первым американским мужчиной, завоевавшим титул чемпиона мира IPF Classic, выиграв титул в 2012 году.

Четыре года спустя он завоевал свою первую корону IPF World Open Powerlifting Championship .

Самнер должен был выиграть золото на Всемирных играх 2017 года после того, как показал большое преимущество в приседаниях и жиме лежа, но потерпел неудачу во всех трех попытках становой тяги и покинул Вроцлав с пустыми руками.

Известный как «Ванильная горилла» Самнер прославился не только своей силой, но и своей необычной диетой.

Он поделился с BarBend, что пьет коктейль на 1000 калорий восемь раз в день, потому что съесть такое количество еды занимает слишком много времени, объяснив, что «к тому времени, когда я закончу, пройдет час, прежде чем мне придется снова есть».

Коктейли состоят из курицы, риса, яичных белков, шпината, оливкового масла и воды — и содержат все питательные вещества, необходимые для поддержания его почти 180-килограммового тела.

«Я могу получить такое же количество макросов и калорий, которое мне нужно, и это займет 10 секунд.»- Блейн Самнер на barbend.com

Время покажет, помогут ли коктейли Самнера завоевать второй титул чемпиона мира.

Делая историю пауэрлифтинга

Польский спортсмен Ярослав Олех вместе является рекордсменом по количеству титулов World Open Powerlifting с 17 на его имя.

Непобедимый в категории до 74 кг с 2011 года, Олеч готов порвать эту ничью с японцем Хидеаки Инаба , завоевав 18-е место в чемпионате мира в Дубае.

45-летний спортсмен доказал, что возраст не является препятствием в этом виде спорта, и даже имеет три золотые медали Всемирных игр, в том числе золото на родной земле во Вроцлаве в 2017 году.

Российская карманная ракета Сергей Федосиенко безраздельно властвовал в мужской минимальной весовой категории за последние 15 лет .

При росте всего 1,46 м, 36-летний игрок практически непобедим в весовой категории до 59 кг и в настоящее время имеет на своем счету 13 титулов World Open .

Фунт за фунтом он является одним из сильнейших мужчин в мире и одинаково доминирует как в классическом, так и в снаряженном пауэрлифтинге.

Завоевав свой шестой подряд титул чемпиона мира в классической игре в июне, увеличив в своей карьере 22 титула чемпиона мира, было бы шоком, если бы Федосиенко не сохранил свою корону из Хальмстада 12 месяцев назад и не заработал 14 титулов на чемпионате мира по теннису.

Еще одна спортсменка, которая хочет продолжить свою победную серию, — это россиянка Наталья Сальникова .

Россиянка выиграла девять из последних 10 титулов среди женщин в весовой категории до 52 кг и продолжает успешную серию с 2011 года.

Если учесть ее обучающие видео, она не подает никаких признаков того, что скоро сдастся.

Также хочет продолжить свой путь победителей Лариса Соловьева .

Украинка имеет восемь титулов World Open, а также наивысший балл Уилкса (расчет, определяющий лучшего лифтера фунт на фунт) в истории IPF среди женщин.

Она такая сила, с которой нужно считаться, что обычно она побеждает своих противников в сумме минимум на 30 кг.

Соловьева также имеет четыре титула Всемирных игр, одержав победы в 2005, 2009, 2013 и 2017 годах.

40-летний спортсмен является мировым рекордсменом во всех трех индивидуальных дисциплинах в категории до 63 кг — приседе (241 кг), жиме лежа (180,5 кг) и становой тяге (245 кг) — и в общем весе 643 кг.

Она установила эти мировые рекорды в становой тяге и общемировые рекорды на прошлогоднем World Open в Хальмстаде, где она обыграла чемпионку мира по классическому классу Италии Каролу Гарра и заняла второе место.

США Bonica Brown находится в своей собственной лиге в категории свыше 84 кг.

Приседания — это то место, где она доминирует, установив новый мировой рекорд в 318 кг на чемпионате мира 12 месяцев назад на пути к улучшению своего комбинированного мирового рекорда на 20 кг до 783 кг.

Сейчас 31, Браун призналась в личных проблемах после того, как в июне сохранила свой классический титул чемпиона мира.

Но трудно представить, чтобы кто-то помешал ей завоевать четвертую подряд корону World Open.

Расписание открытого чемпионата мира IPF по пауэрлифтингу 2019 (местное время Дубая / стандартное время Персидского залива, UTC + 4):

18 ноября

11:00 59 кг, мужчины, 66 кг

17:00 47 кг, женщины, 52 кг

19 ноября

12:00 Женщины 57 кг

17:00 Мужчины 74 кг

20 ноября

10:00 Мужчины 83 кг

14:00 Женщины 63 кг

17:00 Мужчины 93 кг

21 ноября

12 : 00 Женщины 72 кг

17:00 Мужчины 105 кг

22 ноября

11:00 Женщины 84 кг

17:00 Мужчины 120 кг

23 ноября

11:00 Женщины + 84 кг

13:00 Мужчины + 120 кг

Оборудование и снаряжение, одобренное IPF и USAPL для соревнований (2021 г.)

Хорошо, день соревнований приближается.Вы работали упорнее, чем когда-либо, чтобы подготовиться. Прежде всего, путь вперед! Но помните: если какая-либо часть вашего снаряжения не соответствует правилам IPF, вы можете быть дисквалифицированы.

Вот почему я пошел и подготовил это подробное руководство. Для каждой единицы оборудования я объясню требуемые характеристики, предоставлю полный список оборудования, одобренного IPF и USAPL, и назову свои лучшие рекомендации.

Поехали!


Важные обновления этого списка:

  • Все оборудование и экипировка для соревнований обновлены и одобрены до 31 декабря 2020 г.
  • С 5 июня 2020 года все металлическое снаряжение для пауэрлифтинга запрещено в USAPL. Это решение было принято в ответ на подстрекательские и расистские комментарии владельца Metal Powerlifting Gear.
  • Если вы соревнуетесь в Федерации USPA, вам стоит ознакомиться со статьей о снаряжении и снаряжении, одобренном USPA для соревнований. IPF и USPA имеют разные стандарты в отношении снаряжения и оборудования, которое вы можете носить на помосте для соревнований.

Что делает оборудование одобренным IPF и USAPL?

Прежде всего, IPF и USAPL имеют одинаковые точные правила. Если продукт одобрен IPF, он будет одобрен USAPL с расширением.

Для того, чтобы любое оборудование было одобрено, оно должно соответствовать уникальному набору спецификаций, о которых я расскажу позже. Кроме того, сам бренд должен быть аккредитован IPF и USAPL.

Риск отсутствия одобрения IPF и USAPL

Если вы используете неутвержденное снаряжение, вы можете быть дисквалифицированы.Обе федерации имеют право аннулировать все соревнования и любые достигнутые рекорды даже после завершения соревнований.

Как узнать, одобрено ли ваше снаряжение IPF и USAPL

Для простоты поищите логотипы IPF и USAPL на веб-сайте производителя. Если вы их найдете, можете смело использовать их снаряжение.

Вы также можете носить капы на соревнованиях. Ознакомьтесь с моим руководством по 5 лучшим каппам для пауэрлифтинга

Список экипировки для пауэрлифтинга, одобренный IPF и USAPL для классической / необработанной экипировки

В соревнованиях Raw вы немного ограничены в разрешенном снаряжении.Вы можете использовать пояс, майку, бинты для запястий и рукава до колен.

Ремни, одобренные IPF и USAPL Ремни

для пауэрлифтинга снижают вероятность травм, удерживая позвоночник в естественном, ненапряженном положении. Кроме того, наличие твердого предмета, на который мышцы должны прижиматься, — это самый короткий способ мгновенно поднять более тяжелые веса.

Ремень рычага Inzer Forever 10 мм — лучший в целом

Без сомнения, Inzer — золотой стандарт подъемных ремней.Inzer Forever имеет прочную кожаную конструкцию толщиной 10 мм, которая обеспечивает баланс между поддержкой и комфортом. Помимо классического черного, он выпускается в ярко-розовом цвете, который подходит женщинам-лифтерам.


Подъемный ремень Rogue Echo 10 мм — лучший бюджет

Если вы предпочитаете элементы старой школы, Rogue Echo должен быть вашим лучшим выбором. Несмотря на доступную стоимость, он имеет прочный кожаный корпус с 10 точно расположенными отверстиями для точной настройки плотности. При толщине 10 мм на приработку не потребуется много времени.


Технические характеристики ремней IPF и USAPL

● Ремень нельзя носить под спортивными костюмами.

● Он должен быть из кожи, винила или любого нерастяжимого материала.

● Ламинирование допускается как клееное, так и прошитое.

● Он не может иметь набивок, распорок или других опор.

● Он может быть оснащен одинарным, двойным штырем или рычагом.

● Пряжка должна быть надежно зафиксирована строчкой или шпильками.

● Дизайн должен быть простым, без логотипов, если он не одобрен IPF.

● Вы можете разместить логотип своего имени или страны после одобрения IPF.

● Ремень не должен быть шире 4 дюймов или толще 13 мм.

● Внутренняя и внешняя ширина пряжки должна быть 11 и 13 см соответственно.

● Петля для язычка должна находиться на расстоянии не более 25 см от конца ремня.

● Петля для языка не может быть шире 5 см.

Полный список ремней, одобренных IPF и USAPL
SBD

● Ремень SBD 13 мм с рычагом

Элейко

● Пояс Eleiko для пауэрлифтинга

Разбойник

● Подъемный ремень Ohio 3 ”

● Ремень с рычагом Rogue 13 мм

● Ремень Rogue 13 мм с зубцами

A7

● Ремень с рычагом A7 10 мм / 13 мм

● Ремень Pioneer Cut с зубцами A7 10 мм / 13 мм

Стальной пот

● Ремень Rhino Power Belt 10 мм

Лифт.нетто (стоик)

● Ремень с одинарным зубцом Stoic 10 мм

● Ремень с рычагом Stoic 13 мм

Титан

● Ремень с рычагом Titan

● Ремень с одинарным зубцом Titan

● Ремень Titan с двумя зубцами

Инзер

● Ремень Inzer с зубцами 10 мм

● Ремень Inzer с зубцами 13 мм

● Ремень рычага Inzer 10 мм

● Ремень рычага Inzer 13 мм

● Пояс Inzer Power Rage

Железные танки

● Ремень рычага для железных танков 10 мм

● Ремень рычага для железных танков 13 мм

● Железные резервуары Ремень с одинарным выступом 10 мм

● Железные резервуары Ремень с одинарным зубцом 13 мм

Большой подъемник

● Подъем большого экономичного ремня с рычагом 10 мм

● Подъем большого ремня с рычагом для соревнований 13 мм

● Большой ремень с рычагом из полированной кожи, 13 мм

● Подъем больших однозубых ремней эконом-класса 10 мм

● Подъем крупных ремней с одинарным выступом для соревнований 13 мм

● Подъем больших полированных кожаных ремней с одинарным выступом 13 мм

● Подъем больших экономичных ремней с двумя зубцами, 10 мм

● Подъем ремней с двумя зубцами для крупных соревнований 13 мм

Металл

● Металлический ремень с одинарным выступом

ОНИ (Букия)

● Действие ремня с рычагом Oni

● Быстроразъемный ремень Oni

● Ремень с одинарным зубцом Oni

Силовой цех

● Ремень силового рычага 3 ″

● Ремень с рычагом 4 ″ 10 мм

● Ремень с рычагом 4 дюйма, 13 мм

● Ремень Strength Shop 3 ″, одинарный зубец

● Strength Shop 4 ″ одинарный зубчатый ремень

● Strength Shop Ремень с двумя зубцами, 4 дюйма, 10 мм

● Strength Shop Ремень с двумя зубцами, 4 дюйма, 13 мм

● Ремень рычага силового цеха 2 ″

● Ремень рычага силового цеха 2.5 ″

Супер тренировка

● Super Training STrong Belt 10 мм / 13 мм

● Ремень с рычагом Super Training

Валендерс

● Быстросъемный ремень Wahlanders

Генетика животных

● Ремень с одинарным выступом Beast Genetics

● Ремень с двумя зубцами Beast Genetics

● Ремень рычага Beast Genetics

Связанные: Топ 10 лучших женских поясов для пауэрлифтинга

Бинты на запястья IPF и USAPL

Я, честно говоря, не могу представить жим лежа без бинтов.Они являются одними из самых важных ключей к поднятию более тяжелых весов с минимальным риском получения травмы или без него.

Бинты Inzer Gripper 20 ″ на запястье — лучший результат

Снова вернемся к Inzer, на этот раз с этими удивительно прочными бинтами для запястий. Как следует из их названия, их уникальная ткань буквально цепляется за себя с каждым добавленным вами поворотом. Благодаря прочной липучке вам не придется использовать дополнительный мел или липучку.


Бинты Titan THP — лучший бюджет

Вместо липучки в этих обертках используется другой тип липучки под названием Aplix.Многие спортсмены предпочитают его из-за более жесткой поддержки и более низкой стоимости. С 6-месячной гарантией Titan определенно ставит своих конкурентов в жесткую конкуренцию!


Технические характеристики браслетов IPF и USAPL

● Бинты для запястий должны быть из однослойной эластичной ткани.

● Они могут быть покрыты хлопком, полиэстером или обоими материалами.

● Бинты на запястья не должны превышать 1 м в длину и 8 см в ширину.

● Застежка-липучка и фиксирующие втулки должны находиться в пределах этих размеров.

● Стяжные петли не должны перекрывать большой или пальцы во время подъема.

● Также можно носить медицинские бинты и повязки шириной 12 см.

● Нельзя сочетать повязки на запястья и повязки вместе.

Полный список браслетов, одобренных IPF и USAPL
SBD

● Бинты SBD

● Бинты SBD Eclipse на запястья

Элейко

● Повязки на запястья Eleiko

A7

● Повязки на запястье A7 Flex

● Бинты на запястья среднего размера A7

● Жесткие бинты для запястий A7

Лифт.нетто (стоик)

● Повязки на запястья Stoic

Титан

● Золотые браслеты Titan Signature

● Титановые браслеты из титана

● Повязки на запястья Titan Red Devil

● Повязки на запястье Titan THP

● Бинты Titan на запястье MAX RPM

Инзер

● Наручные браслеты Inzer W40 True Black

● Бинты для захвата Inzer W50

● Красивые наручные бинты Inzer W70, черные

● Металлические браслеты Inzer Z

● Наручные браслеты Inzer Atomic

Железные танки

● Металлические нарукавники

Металл

● Металлические запястья с камуфляжным принтом Mystical

● Металлические черные браслеты (жесткие)

● Металлические серебряные браслеты (x2 жесткие)

● Металлические камуфляжные жесткие запястья (x2.5 жесткая)

● Металлические оранжевые браслеты (x3 жесткие)

● Металлические черные и красные нарукавные повязки (жесткие x4)

● Металлические браслеты Triple Black Line

ОНИ (Букия)

● Бинты на запястья ONI

● Бинты на запястья ONI XX

● Бинты на запястья GLFIT

Силовой цех

● Strength Shop Zeus Жесткие бинты для запястий

● Сверх жесткие бинты на запястье Strength Shop Thor

Супер тренировка

● Повязки на запястья Sling Shot

● Повязки на запястья Gangsta

● Крепкие запястья

● Эластичные бинты на запястья

● Повязки на запястья Power Wrap

● Повязки на запястья Gangsta

Ознакомьтесь с моим полным обзором лучших бинтов для запястий для пауэрлифтинга.

Одобренные IPF и USAPL наколенники

Приседания с весом 400 фунтов практически невозможны без правого коленного рукава. Их неопреновая конструкция обеспечивает безопасность ваших колен во время подъема. Однако не делайте привычки носить их все время, потому что они могут действительно ослабить ваши мышцы.

Titan 7MM 3-е поколение желтых курток — лучший результат

Названные в честь знаменитых свирепых желтых курток, эти рукава обеспечивают максимальную поддержку, разрешенную IPF.Вместо классических сплошных баллонов Titan разработал их с X-образными швами, которые переходят прямо над коленной чашечкой.


Rogue 5 мм наколенники — лучший бюджет

Если вам не нравится, насколько плотны на ощупь 7-миллиметровые рукава, то 5-миллиметровые рукава Rouge должны удовлетворить ваши потребности. Благодаря анатомическим швам они удачно сочетают комфорт и поддержку.


Технические спецификации IPF и USAPL для коленных рукавов

● Нельзя носить одновременно наколенники и бинты.

● Наколенники должны быть из однослойного неопрена.

● Не сжимающие ткани можно использовать для покрытия рукавов.

● Использование липких лент, ремней, шнурков и набивок запрещено.

● Коленные рукава не должны обеспечивать значительный отскок от колен атлета.

● Их ширина не должна превышать 7 мм, а длина — 30 см.

● Они должны быть сплошными цилиндрами без каких-либо отверстий.

● При ношении они должны находиться точно по центру коленного сустава.

● Они не должны касаться вашего костюма или носков.

Статья по теме: Коленные рукава и наколенники: плюсы, минусы, различия

Полный список наколенников, одобренных IPF и USAPL
SBD

● Наколенники SBD 7 мм

● Наколенники SBD Eclipse

● Наколенники SBD Dynamic, 2019 г.

Элейко

● Наколенники Eleiko 5 мм

● Наколенники Eleiko 7 мм

Разбойник

● Наколенники Rogue 5 мм

● Наколенники Rogue 7 мм

A7

● Наколенники с конусом A7

Сплошные образцы

● Наколенники Dia De Los Muertos

● Звездно-полосатые наколенники

● Наколенники для ночного плавания

● Завитки для девочек до колен

● Квадратные наколенники Lioness

● Пурпурные наколенники с эффектом омбре

● Наколенники из морских лилий

● Розовые рукава до колен Paradise

● Белые наколенники со змеиным рисунком

● Наколенники Silver Tron

● Наколенники для защиты от тропических взрывов

● Наколенники Ahoy

● Наколенники Paradise City

● Наколенники Watermeshon

Лифт.нетто (стоик)

● Наколенники Stoic

Ребанд

● Rehband 7084 Синие наколенники — 7 мм

● Rehband 7051 Оригинальные наколенники — 7 мм

● Длинные наколенники Rehband RX 7 мм

Титан

● Жакет Titan Yellow до колен

● Наколенники Titan

Инзер

● Наколенники Inzer

Железные танки

● Железные цистерны Железные наколенники 7 мм

Металл

● Металлический коленный рукав 6 мм

● Металлический наколенник 7 мм

ОНИ (Букия)

● Наколенники Oni

● Наколенники Oni XX

Супер тренировка

● Прочные наколенники

● Наколенники для рогатки 2.0

● Наколенники Extreme X

Синглеты, одобренные IPF и USAPL

Как вы уже знаете, майки обязательны на соревнованиях по пауэрлифтингу. Судьи должны постоянно видеть ваши ноги и руки, чтобы выставлять справедливые и точные оценки. Однако выбор прочной и удобной майки также может повысить эффективность подъема.

Ознакомьтесь с моим полным обзором лучших синглетов для пауэрлифтинга.

Майка для пауэрлифтинга Titan Triumph — лучший результат

Titan Triumph — моя любимая майка в основном из-за широких лямок.Они удобно облегают ваше тело, не мешая вашим мышцам. Область промежности усилена двухслойной тканью, чтобы ничего не просвечивалось во время глубокого движения.


Майка Inzer для пауэрлифтинга — лучший бюджет

Если вы предпочитаете тонкие ремешки, обратите внимание на эту майку от Inzer. Хотя снаряжение Inzer, как правило, стоит дороже, чем у других, им удалось изготовить этот синглет с такими же высокими стандартами и по заметно доступной цене.


Технические спецификации IPF и USAPL для синглетов

● Не поддерживающие майки можно носить как в соревнованиях без экипировки, так и в экипировке.

● При ношении майка не должна болтаться ни в одной области.

● Вы можете выбрать любую несжимаемую ткань по своему вкусу.

● Майка должна иметь одинаковую толщину по всему телу.

● Может иметь дополнительный поддерживающий слой на промежности размером 12 × 24 см.

● Ноги майки не должны быть длиннее 25 см и короче 3 см.

● На вашем костюме могут быть логотипы вашего имени, страны и утвержденных производителей.

Полный список синглетов, одобренных IPF и USAPL
SBD

● Синглет SBD

● SBD, мужская и женская майка для пауэрлифтинга Eclipse

Элейко

● Майка женская Eleiko

● Мужская майка Eleiko

A7

● Майка A7, черная

Сплошные образцы

● Майка со звездами и полосами

● Майка с леопардовым принтом и кружевом

Лифт.нетто (стоик)

● Stoic Singlet

Титан

● Titan Singlet — разрешены различные цветовые комбинации

Инзер

● Синглет Inzer Power Singlet

Железные танки

● Майка Iron Tanks Conquer Soft Suit

Большой подъемник

● Подъем большого базового синглета

Металл

● Синглет Metal M

ОНИ (Букия)

● Синглет ONI

Силовой цех

● Майка Strength Shop

● Спортивная майка для пауэрлифтинга других производителей

● Спортивная майка для пауэрлифтинга, красный / черный

● Камуфляжная майка для пауэрлифтинга Strength Shop

Супер тренировка

● Подпись STrong Singlet

● Signature POWER Singlet

● Майка Sling Shot

● STrong Singlet

● Классический синглет STrong

Генетика животных

● Майка Beast Genetics

Список оборудования для пауэрлифтинга, утвержденный IPF и USAPL

На соревнованиях с экипировкой спортсмены используют все виды вспомогательного оборудования для увеличения своей подъемной силы.В дополнение к экипировке Raw вам разрешается использовать эластичные наколенники, костюм для приседаний, костюм для становой тяги, рубашку для жима лежа и рубашку для выпрямления.

Ознакомьтесь с моим полным обзором лучших наколенников для приседаний.

Коленные бинты, одобренные IPF и USAPL

В отличие от наколенников, наколенники значительно улучшают подъем. Во время приседания их эластичные волокна накапливают энергию, чтобы дать вам толчок каждый раз, когда вы поднимаетесь обратно.

Золотые наколенники Titan Signature Series — лучший результат

Бинты Titan Signature — настоящее чудо, когда дело касается твердости.На самом деле, некоторым лифтерам они могут показаться неоправданно болезненными при работе с маленькими весами. Это должно сказать вам, какую поддержку они могут оказать, когда вы пытаетесь побить рекорд.


Наколенники Inzer Iron Z — Лучший бюджет

Как и 20-дюймовые браслеты Inzer Gripper, Iron Z надежно захватывают кожу без мела. И снова качество Inzer по этой доступной цене дает лучшую отдачу от вложенных средств.


Технические характеристики наколенников IPF и USAPL

● Бинты на колени не разрешены на соревнованиях по классической и необработанной технике.

● Нельзя носить наколенники и рукава вместе.

● Наколенники должны быть из однослойной эластичной ткани.

● Они могут быть покрыты хлопком, полиэстером или обоими материалами.

● Они не должны быть длиннее 2 м и шире 8 см.

● При ношении бинты не должны закрывать более 30 см ноги.

● Они должны располагаться по центру коленного сустава на 15 см сверху и снизу.

● Они не должны соприкасаться с вашим костюмом или носками.

● Разрешается использовать медицинские бинты и бинты аналогичного размера.

Полный список наколенников, одобренных IPF и USAPL
SBD

● Наколенники SBD

● SBD Knee Wraps Competition 2019

● SBD Тренировка коленных бинтов 2019

Титан

● Наколенники Titan THP

● Коленные бинты Titan Max

об / мин.

● Титановые наколенники

● Наколенники Titan Red Devil

● Золотые наколенники Titan Signature

Инзер

● Железные наколенники Z

● Inzer W40 True Black наколенники

● Наколенники Inzer W50 Gripper

● Красивые наколенники Inzer W70, черные

● Наколенники Inzer Atomic

Супер тренировка

● Наколенники Sling Shot

● Наколенники с мировым рекордом

● Сильные наколенники

● Наколенники Gansta

Костюмы для приседаний, одобренные IPF и USAPL

Ношение костюма для приседаний в конечном итоге полезно для усиления рефлекса растяжения в нижней части приседаний.

Костюм для приседаний Titan Centurion — Лучший в целом

Если вы готовы инвестировать в высококачественный костюм для приседаний, Centurion должен стать вашим идеальным выбором. Titan сделал его из NXG Super Plus, одной из самых прочных тканей, известных в настоящее время.


Titan Spartan Squat Suit — лучший бюджет

Вы можете оценить невероятную прочность ткани NGX по более низкой цене, выбрав костюм Spartan, еще одно чудо от Titan.


Технические характеристики костюмов для приседаний IPF и USAPL

● Костюм должен иметь одинаковую толщину.

● Длина штанин костюма должна быть от 3 до 15 см.

● Толщину костюма можно регулировать за счет складок, сделанных только на оригинальных швах.

● Складки, пришитые к телу костюма, делают весь предмет одежды непригодным для использования.

● Вы можете сложить лямки до 3 см, чтобы затянуть костюм.

● На вашем костюме могут быть логотипы вашего имени, страны и утвержденных производителей.

Полный список костюмов для приседаний, одобренных IPF и USAPL

● Костюм Центуриона Титана

● Костюм Titan Super Centurion

● Титан Спартанский костюм

● Улучшенный костюм Титана

● Костюм для приседаний Inzer TRX

● Костюм для приседаний Inzer Megathrust

Спортивные рубашки, одобренные IPF и USAPL

Жимовая майка — это простой способ естественным образом выставить руки перед собой во время жима лежа.

Рубашка для скамейки Titan Super Katana A / S — Лучший результат

Благодаря конструкции NGX, эта рубашка гарантированно произведет взрывной отскок, когда вы пытаетесь отодвинуть вес.


Рубашка для жима лежа Titan F6 — лучший бюджет

Модель F6 оснащена тщательно наклоненными рукавами, которые принимают идеальный угол 90 градусов после выгибания спины.


Технические характеристики футболок IPF и USAPL

● Вы не можете носить жимовые майки на соревнованиях Classic / Raw.

● Вы можете выбрать любую ткань или текстиль, кроме резины или любого подобного эластичного материала.

● Рубашка не должна иметь усиленных швов, карманов, пуговиц или молний.

● Воротник на шее должен быть круглым.

● Рукава должны выходить за пределы дельтовидной мышцы и заканчиваться перед локтем.

● Во время подъема нельзя надевать или перекатывать рукава на дельтовидную мышцу.

● На вашей рубашке могут быть логотипы вашего имени, страны и утвержденных производителей.

Полный список защитных рубашек, одобренных IPF и USAPL
Титан

● Футболка Titan Fury Bench

● Футболка Titan F6 Tornado Bench

● Рубашка для скамейки Titan Super Katana

● Рубашка Titan Katana Bench

● Рубашка с низким вырезом Titan Super Katana

Инзер

● Футболка Rage Bench

● Футболка Rage X Bench

● Футболка Phenom Bench

● Футболка Bolt Bench

● Футболка CB Bench

● Рубашка для скамейки XB

● Рубашка скамейки гнева

ОНИ (Букия)

● Футболка Oni для жима лежа

Костюмы становой тяги, одобренные IPF и USAPL Костюмы для становой тяги

чем-то похожи на костюмы для приседаний.Тем не менее, у них обычно есть уникальные строчки, которые лучше подходят для становой тяги, чем их аналоги.

Костюм для становой тяги Titan Velocity — лучший в целом

Titan разработал костюм Velocity с уникальным рисунком ткани, напоминающим шлейку. Таким образом, он надежно поддерживает вашу осанку даже при самых тяжелых весах.


Технические спецификации IPF и USAPL для костюмов становой тяги

● Костюм должен иметь одинаковую толщину.

● Длина ножек должна быть от 3 до 15 см.

● Плотность костюма можно отрегулировать за счет складок, сделанных только на оригинальных швах.

● Складки, пришитые к телу костюма, делают весь предмет одежды непригодным для использования.

● Вы можете сложить лямки до 3 см, чтобы затянуть костюм.

● На вашем костюме могут быть логотипы вашего имени, страны и утвержденных производителей.

Полный список костюмов для становой тяги IPF и USAPL

● Костюм для обычной тяги Titan Velocity

● Костюм для становой тяги сумо Titan Velocity

● Становая тяга Inzer MAX DL

● Костюм становой тяги Inzer Fusion

● Становая тяга Inzer XDL

Футболки, утвержденные IPF и USAPL

Как и в костюмах для приседаний и становой тяги, рубашка-эректор поддерживает правильную осанку во время всех силовых движений.

Стандартная рубашка для выпрямителя — Лучший в целом

Если вы решили надеть его, вы не найдете ничего лучше, чем Inzer, бренд, который изначально придумал эту концепцию.


Технические характеристики IPF и USAPL

● На соревнованиях Classic / Raw нельзя носить футболки-эректоры.

● Вы можете выбрать любую ткань или текстиль, кроме резины или любого подобного растягивающегося материала.

● Рубашка не должна иметь усиленных швов, карманов, пуговиц или молний.

● Воротник на шее должен быть круглым.

● Рукава должны выходить за пределы дельтовидной мышцы и заканчиваться перед локтем.

● Во время подъема нельзя надевать или перекатывать рукава на дельтовидную мышцу.

● На вашей рубашке могут быть логотипы вашего имени, страны и утвержденных производителей.

Полный список сборщиков рубашек, одобренных IPF и USAPL

● Рубашка монтажника Inzer

● Рубашка для тяжелых условий эксплуатации Inzer

Список стержней, пластин и стоек, утвержденный IPF и USAPL

Тренировки с экипировкой, одобренной для соревнований, могут дать вам преимущество перед спортсменами, которые увидят их впервые в день соревнований.

Планки, утвержденные IPF и USAPL

Хотя они, как правило, дороже обычных вариантов, эти стержни являются лучшими с точки зрения долговечности и стандартов дизайна.

Rogue 20KG Огайо пруток из нержавеющей стали — Лучший в целом

Этот пруток с гильзами, сваренными трением, хорошо известен своей уникальной прочностью и превосходным сопротивлением усталости.


Rogue Ohio Black Zinc Bar — Лучший бюджет

Черный цинковый стержень соответствует тем же принципам дизайна, что и оригинальная модель из нержавеющей стали.Однако он может поддерживать меньший вес, что объясняет более низкую цену.


Технические характеристики стержней IPF и USAPL

● Естественно, пруток должен быть прямым, с отличной накаткой и канавками.

● Его общая длина не должна превышать 2,2 м.

● Расстояние между хомутами должно быть 1,31 м.

● Диаметр прутка может составлять 28 или 29 мм.

● Хомуты и штанга должны вместе весить 25 кг.

● Диаметр гильзы должен быть от 50 до 52 мм.

● Расстояние между отметками штанги должно быть 81 см.

Полный список стержней, одобренных IPF и USAPL

● Соревновательная перекладина Eleiko по пауэрлифтингу 20 кг

● Штанга Ivanko OBX 20 кг 29 мм для пауэрлифтинга

● Leoko Official 20 кг 29 мм штанга для пауэрлифтинга

Pallini B256 Хромированная мужская штанга для пауэрлифтинга 20 кг

● Rogue Ohio Black Zinc Power Bar

● Шина питания из нержавеющей стали Rogue Ohio

● Мужская штанга для пауэрлифтинга Uesaka

● Соревновательный батончик Titex 20 кг

● Заоба бык со штангой для пауэрлифтинга

Таблички, одобренные IPF и USAPL

Сертифицированные таблички — лучшие с точки зрения точности.Они должны весить в пределах 0,25% от заявленного значения, что гарантирует наиболее эффективное обучение.

Откалиброванные стальные пластины Rogue — Лучший результат

Благодаря машинной калибровке Rogue эти планшеты имеют удивительную точность с точностью до 10 граммов. Их высокая грузоподъемность обеспечивает максимально эффективное использование пространства ..


Технические характеристики пластин IPF и USAPL

● Таблички должны весить в пределах 0,25% от значения, указанного на их лицевой стороне.

● Допустимый вес: 1,25, 2,5, 5, 10, 15, 20 и 25 кг.

● Если вы хотите побить рекорд, вы можете использовать меньшие веса, такие как 0,5, 1, 1,5, 2 кг.

● Плиты весом 15 кг и менее должны иметь максимальную толщину 3 см.

● Более крупные грузы, например, 20 и 25 кг, не должны быть толще 6 см.

● Все пластины не должны превышать 45 см в диаметре.

● 15 кг тарелки должны быть окрашены в желтый цвет.

● Таблички по 20 кг должны быть синего цвета.

● Пластины по 25 кг должны быть красного цвета.

● Таблички весом 10 кг и меньше могут быть окрашены произвольно.

● Диаметр отверстия в пластине может составлять 52 или 53 мм.

● Таблички с неясными значениями будут дисквалифицированы.

● Таблички должны располагаться в порядке убывания, начиная с самой тяжелой пластины внутрь.

● Самый тяжелый диск должен быть обращен внутрь, выравнивая кромку пластины по направлению к центру.

● Остальные пластины должны быть обращены наружу.

Полный список планшетов, одобренных IPF и USAPL

● Табличка для смены соревнований по пауэрлифтингу Eleiko

● Олимпийские калиброванные пластины для пауэрлифтинга Иванко

● Калиброванные пластины для пауэрлифтинга Leoko

● Стальные пластины для пауэрлифтинга Pallini

● Откалиброванные стальные пластины Rogue

кг

● Спортивные бамперы Uesaka

● Цветные тренировочные бамперы Uesaka

● Калиброванные пластины для пауэрлифтинга Titex

● Тарелки для пауэрлифтинга Zaoba Bull

Стойки, одобренные IPF и USAPL

Обучение на утвержденных стойках необходимо для привыкания к правильным размерам.

Стойка / стойка для приседаний Eleiko — Лучший результат

Проще говоря, дизайн Eleiko предлагает самые прочные и безопасные тренировки и соревнования.


Технические характеристики стоек IPF и USAPL

● Стойки для приседаний должны иметь высоту от 1 до 1,7 м.

● Их высоту следует увеличивать с шагом 2,5 см.

● Стойки скамейки должны быть плоскими, ровными и длиннее 1.22 мес.

● Ширина скамейки-полки должна быть от 29 до 32 см.

● Их высота от пола до набивки может составлять от 42 до 45 см.

● Высота стоек от пола может составлять от 75 до 110 см.

● Расстояние между опорами стержня должно составлять минимум 1,10 м.

● Голова скамейки должна выступать на 22 см за стойки.

● Стойки безопасности должны быть постоянно прикреплены.

● Защитные стойки должны быть выше 36 см с 10 отверстиями с шагом 2,5 см.

Полный список стоек, одобренных IPF и USAPL

● Стойка для приседаний / стойка для скамьи Eleiko

● ER Стойка для приседаний и жима лежа

● Стойка для приседаний Pallini

● Стойка для приседаний и жима лежа Rogue Combo

● Стойки для скамьи и приседаний Zaoba

Логотипы, одобренные IPF и USAPL

Как и технические характеристики, IPF довольно специфичен с логотипами, которые он позволяет.По умолчанию любой утвержденный производитель может размещать свой логотип на своей продукции, если IPF не заявляет иное.

Над логотипом производителя вы можете разместить логотипы, представляющие ваше имя или страну. Однако вы должны подать запрос на утверждение Генеральному секретарю IPF.

В большинстве случаев все логотипы утверждаются за определенную плату, установленную руководителями. Тем не менее, логотип может быть отклонен, если он ставит под угрозу коммерческие интересы IPF. Также руководители имеют право изменять размер и положение запрашиваемых логотипов.

Если логотип компании был одобрен, вы можете использовать его на своем оборудовании в течение 2 лет с даты утверждения. После этого компании необходимо повторно подать заявку с новыми сборами.

С другой стороны, вы можете размещать неутвержденные логотипы на футболках, туфлях и носках, если их размер не превышает 5 × 2 см.

Должны ли обувь и носки быть одобрены USAPL и IPF?

Ну не совсем так. Нет брендов, которым нужно было бы придерживаться, чтобы понравиться остальная часть снаряжения.Однако есть определенные правила, которые необходимо соблюдать.

Прежде всего, ваша обувь должна быть предназначена для занятий спортом в помещении, например, для борьбы и баскетбола. Использование уличной обуви, например походных ботинок, может быть запрещено.

Вы можете носить туфли на каблуке высотой не более 5 см или 2 дюйма. Подошва не должна иметь неровностей и выступов. Если вы используете стельку, она не может быть толще 1 см.

Вы можете носить любые носки, если у них нет резиновой подошвы.При ношении они не должны соприкасаться с наколенниками или рукавами.

Допускаются носки любой высоты, за исключением длинных чулок. Кроме того, во время становой тяги необходимо носить носки по колено, чтобы защитить голени.

Adidas Powerlift 4 — Лучшая обувь для приседаний

Эти туфли для приседаний с приподнятым каблуком и прочным ремнем для средней части стопы не перестали меня впечатлять. Их верх из синтетической кожи предлагает потрясающий баланс между прочностью и воздухопроницаемостью.


Обувь для становой тяги Sabo — Лучшая обувь для становой тяги

Чтобы улучшить вашу становую тягу, эти туфли для становой тяги имеют 2 поддерживающих ремня, один на средней части стопы, а другой на пятке.Его высокий верх очень эффективен для сцепления ваших ног с землей.


Прочие правила USAPL и IPF в отношении оборудования

Прежде всего, шляпы никогда не допускаются на платформу. Часы, украшения, очки и другие аксессуары могут быть разрешены или отклонены судьями.

Под костюм можно надевать любую простую футболку, если она не из эластичной ткани.

Узнайте о различиях между USAPL и USPA, которые являются двумя популярными федерациями пауэрлифтинга.

Немного о мусульманских спортсменках

Если вы женщина-мусульманка, вы можете соблюдать свои религиозные правила и соревноваться в хиджабе.

Однако иногда жюри может попросить вас поправить пучок волос перед выполнением жима лежа. Хорошая идея — подготовиться соответствующим образом, прежде чем начать, чтобы не отвлекаться.

Кроме того, вы не можете надевать какие-либо поддерживающие предметы, например накидки и рукава, поверх костюма для всего тела. Все атлеты должны носить их прямо на коже.Точно так же их нельзя накрыть какой-либо тканью.

Часто задаваемые вопросы о снаряжении, одобренном IPF и USAPL

Что означает одобрение IPF?

Если продукт имеет название «Одобрен IPF», он соответствует всем правилам, установленным Международной федерацией пауэрлифтинга. Вы можете использовать такое снаряжение на всех соревнованиях IPF и USAPL.

Утверждены ли жесткие гильзы IPF?

Да. Жесткие наколенники имеют толщину 7 мм и длину 29 см, что соответствует правилам IPF.Кроме того, поскольку Super Training является сертифицированным производителем, большая часть их снаряжения одобрена IPF, если не указано иное.

Какую планку использует IPF?

Бары различаются в зависимости от соревнований. В целом IPF одобряет бары Eleiko, Ivanko, Leoko, Pallini, Rogue, Uesaka, Titex и Zaoba.

Допускаются ли угловые втулки в IPF?

Нет. Согласно Книге технических правил IPF 2020, рукава разрешены только для колен. Точно так же вы можете носить бинты только на запястьях и коленях.

Какие ремни, одобренные IPF и USAPL, являются лучшими?

Если вы ищете непревзойденную производительность, Inzer Forever должен быть лучшим выбором. Его прочная кожаная конструкция затягивается с помощью бесшовного рычага. Rogue Echo будет лучше, если вы хотите сэкономить. Он стоит примерно вдвое дешевле, чем Inzer, с примерно такой же производительностью.

Какие коленные рукава, одобренные IPF и USAPL, являются лучшими?

Titan Yellow Jackets, несомненно, самые известные.Мне нравится, как их Х-образные швы обеспечивают дополнительную поддержку коленных чашечек. Рукава Rogue 5MM до колена также отлично подойдут, если вы ищете швы классической формы.

Каковы лучшие бинты на запястья, одобренные IPF и USAPL?

Мой лучший выбор — определенно Inzer Gripper 20 ″. Их ткань цепляется за себя с каждым поворотом, который вы добавляете. Некоторые из моих друзей предпочитают Titan THP из-за их более сильной петли Aplix. И при немного более низкой стоимости они могут быть подходящими для людей, копящих на другое дорогое снаряжение.

Какие синглеты, одобренные IPF и USAPL, являются лучшими?

Для широких лямок рекомендую Titan Triumph. Его материал обеспечивает отличный комфорт, не мешая вашим мышцам. Inzer Singlet — лучшая альтернатива тонким плечам. Его непревзойденная долговечность обеспечивает большую ценность, особенно при доступной цене.

Если вас интересует одежда, посмотрите мой список из 20 лучших брендов одежды для пауэрлифтинга.

Последние мысли

Поскольку я уже рассмотрел все, что нужно было осветить, я хотел закончить эту статью веселой нотой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *