Фото на бедрах уши: Страница не найдена — Женский портал Райков Студио

Содержание

Бег — «Как я избавилась от «ушек» на бедрах+ мои фото До и После»

Я отношусь к девушкам с типом фигуры — ГРУША, попа была самой выдающейся частью тела. Да еще этот ужасный целлюлит, от которого просто я уже не мечтала избавиться. Похудеть захотела после родов. Я пробовала разные диеты, но все они приводили к одному результату- я худела в области талии(даже ребра просвечивали), а попа и бедра оставались на месте. Да еще я стала замечать, что когда сижу на диете, то начинают выпадать волосы и болит и кружится голова от истощения. Настроение было депрессивное, думала я только о еде, как не парадоксально, есть хотелось постоянно. Мне надоело насиловать организм.
Как-то так получилось, что 2 дня я бегала по делам с утра, не успев позавтракать. После этого я заметила, что мои джинсы мне стали свободны. Решила побегать еще недельку только уже целенаправленно и тоже до завтрака. Бегала в парке около дома, сначала по 30 минут, когда было настроение и силы, то 50-60 минут, чередуя бег с ходьбой. Через неделю результат не заставил себя ждать- минус 2 см с бедер. Так я продолжала бегать до завтрака, не пропуская ни дня в течении месяца, не ограничивая себя в еде. Ушло 10 см с бедер и я сменила размер джинсов с 28 на 25. Целлюлит исчез, я была просто в восторге. Тем более бегать мне очень понравилось- плеер в уши и 30 минут пролетают незаметно, а сантиметры тают на глазах. Так я похудела на 10 сантиметров, подтянула живот и ноги. Даже кубики на животе появились. Фигура стала очень спортивной. Все подруги стали спрашивать, как мне удалось так быстро похудеть и не занимаюсь ли я фитнесом. Но денег на фитнес мне жалко)) Да и бегаю я утром с 7 до 8, пока муж и дочь спят. Ни один фитнес так рано не открывается, а результат у меня только УТРОМ. Недавно прочитала статью по поводу утреннего бега. Там подтвердилось мое наблюдение- именно утром запас гликогена (полисахарида, образованного остатками глюкозы; основной запасной углевод человека) в организме истощен, поэтому расходуется жировой запас. Чувствовать я стала себя намного лучше, после бега я испытываю огромный прилив сил. Для меня БЕГ-ЭТО ОТЛИЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ДИЕТАМ И ФИТНЕСУ. Сейчас я бегаю всего 2 раза в неделю, больше для удовольствия и поддержания формы, так как худеть мне больше не надо.
1, 2 фото- до
3, 4 фото- после

Как убрать галифе на бедрах (ФОТО)

Казалось бы, все очевидно: чтобы убрать галифе, нужно делать упражнения на мышцы боковой поверхности бедер. Но это распространенное заблуждение. «Однако только их будет недостаточно. Галифе — это, прежде всего, лишний жир, который не удастся сжечь локально. Организм начинает перерабатывать его в энергию только в том случае, когда получает (с пищей) меньше калорий, чем тратит (в том числе на тренировках). Причем расходуется жир не только в той зоне, которую вы активно прокачиваете, а по всему телу», — комментирует

Илья Мизгирев, персональный тренер, ведущий программы «Проблемные зоны» на телеканале «ЖИВИ!».

Как правильно бороться с зоной галифе? Давайте разберемся.

Как и почему образуется «галифе»

Зоной галифе обычно называют оплывшую и потерявшую упругость боковую поверхность бедер. Образуется она чаще всего отнюдь не от дряблости мышц (как многие предполагают). «Это связано с нарушением нормального тока жидкости в области бедер, а также с накоплением подкожных жировых отложений у девушек», — объясняет Анастасия Юркова, мастер-тренер X-Fit в России.

Главная причина образования зоны галифе — нарушения осанки. «Часто здесь плохое кровообращение из-за нарушения мобильности тазобедренных суставов, — говорит Анастасия Юркова. — Также не функциональны мышцы ягодиц, перегружена передняя поверхность бедра, из-за этого дисбаланса в бедре у девушек создаются триггерные зоны, где плохо поступает ток жидкости. Чревато это тем, что сначала возникает отечность, потом возникает что-то похожее на апельсиновую корку (но еще не она), потом начинают фасции наслаиваться, скапливается подкожно-жировая клетчатка, так и формируется эта проблемная зона».

Поэтому и устранять проблему нужно разными способами. Одних только силовых упражнений или длительных кардиотренировок для уменьшения зоны галифе будет недостаточно. «Мы часто думаем, что выпады, приседания, бег тут помогут. Так можно уменьшить объем бедер в целом. Но сократить проблемную зону – вряд ли. Значит, есть нарушения осанки, указанные выше. Пока эти проблемы не уйдут, с этой зоной ничего не сделать, там будет скапливаться жидкость и «нарастать» жир», — добавляет Анастасия Юркова.

Как устранить зону галифе

Работать нужно комплексно. Если помимо зоны галифе, для вас актуальна проблема лишнего веса, параллельно можно решать и ее: уменьшайте калораж, ведите более активный образ жизни, пейте достаточное количество воды.

Легче всего справиться с галифе на начальных этапах — в этих случаях достаточно небольших изменений тренировочной программы и образа жизни. В особенно запущенных случаях рекомендуется использовать косметологические решения.

Что до тренировочного плана, то он обязательно должен включать работу с осанкой и мобильностью суставов. «Это, в первую очередь, упражнения миофасциального релиза (МФР) для расслабления передней и боковой поверхности бедра, — говорит Анастасия Юркова. — Также должны присутствовать упражнения для развития мобильности тазобедренного сустава во всех зонах, чтобы у нас улучшился ток жидкости к ногам. И полезно будет включить упражнения, чтобы включить в работу ягодицы и заднюю поверхность бедра».

Дополнить программу можно силовым комплексом на нижнюю часть тела и аэробными тренировками.

Как построить занятие

  • Начните тренировку с небольшой растяжки.
  • Выполняйте упражнения последовательно в медленном темпе. «Оптимальный режим работы — по 15-20 повторов для упражнений и 30-40 секунд движения для МФР», — добавляет Анастасия Юркова.
  • Следите за дыханием — старайтесь основное усилие совершать на выдохе.
  • Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю.

Комплекс упражнений против зоны галифе

Пусть вас не смущает относительно низкая интенсивность комплекса, он направлен на точечную проработку проблемной зоны. Выполняя упражнения, концентрируйте внимание на тех мышцах и областях, которые вовлекаете в работу.

МФР передней поверхности бедра

Положите валик для МФР поперек коврика, разместите на нем переднюю поверхность бедер. Ноги вытяните, предплечьями упритесь в пол, плотно прижмите бедра к валику. Макушкой тянитесь вперед. «Подкатитесь» на валике корпусом сначала слегка вперед, затем — назад, постепенно прокатывая всю переднюю поверхность бедер: от колена то паха. Выполняйте это движение в течение

30-40 секунд.

МФР боковой поверхности бедра

Положите валик для МФР поперек коврика, лягте на коврик на правый бок, разместите на валике внешнюю поверхность левого бедра. Опирайтесь на левую руку. Правую ногу согните и поставьте перед корпусом, помогая себе удерживать равновесие. Прокатывайте на валике внешнюю поверхность правого бедра от колена до таза. Выполняйте упражнение в течение 30-40 секунд, затем смените положение ног и выполните все то же самое в другую сторону.

Упражнение на улучшение мобильности тазобедренного сустава

Опуститесь на колени, шагните правой стопой вперед, правое колено согните. Ладони опустите на пол и опирайтесь на них. Подайте таз вперед, сильнее сгибая правое колено и растягивая внутреннюю поверхность бедер. Затем плавно подайте таза назад, вытяните правую ногу, корпус наклоните ближе к бедру. Это один повтор, выполните 15-20 таких в каждую сторону.

Отведение таза

Опуститесь на колени, подайтесь корпусом вперед, ладони разместите на полу под плечами. Правую ногу отведите вправо и вытяните, опираясь стопой на пол. Плавно уведите таз назад, ощущая работу в суставах и вытяжение мышц ног. Затем плавно подайтесь корпусом вперед, возвращаясь в исходное положение. Это один повтор. Выполните

15-20 таких в каждую сторону.

Подъем ног

Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса. Согните колени, поставьте стопы на пол. Тянитесь коленями вперед, активно работая мышцами бедер и ягодиц. Плавно поднимите над полом таз, вытягивая корпус от подбородка до коленей в одну диагональную линию. Работайте мышцами пресса. Плавно поднимите над полом правую ногу (колено сохраняйте согнутым) до параллели голени с ковриком, затем вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое с левой ногой. Это один повтор. Выполните 15-20 таких.

Махи ногами из положения лежа

Лягте на правый бок, правую руку согните и поддерживайте ладонью голову. Правую ногу согните в колене и уведите стопу назад. Левую ногу вытяните. Работая мышцами ног, бедер, ягодиц и пресса, плавно поднимите левую ногу вверх (мысок стопы направьте на себя). Затем опустите ее вниз. Не сутультесь, не заваливайтесь корпусом назад (представьте, что позади вас — стена). Это один повтор. Выполните

15-20 таких в каждую сторону.

Диагональные скручивания стоя

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Правое колено согните, стопу поставьте на мысок. Руки разместите на поясе. Плавно скрутитесь корпусом влево и постарайтесь коснуться правой ладонью левой стопы. Работайте мышцами бедер, ягодиц, корпуса. Затем вернитесь в исходное положение. Это один повтор. Выполните 15-20 таких в каждую сторону.

Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю. Также тренировочный план можно дополнить кардиотренировками. Не меньше получаса танцевальной аэробики, Fit-bo, пилокса, бега или занятий на кардиотренажерах три раза в неделю помогут избавиться от жира на бедрах. Но для укрепления мышц в этой зоне все-таки нужны силовые упражнения. Можно чередовать их с кардиотренировками и проводить через день или совмещать все виды нагрузки в одном занятии — такой подход предполагают уроки с Ильей Мизгиревым в видеотеке «ЖИВИ». 

Как с помощью одежды скрыть ушки на бедрах: советы, фото образов

В этой статье собраны все самые эффективные приемы, которые подскажут, как с помощью одежды скрыть ушки на бедрах. Запоминайте эти хитрости и обязательно применяйте их на практике!

Основные рекомендации
  • При выборе вещей следует ориентироваться не только на удачный фасон, но и на цвет, который худит. Прежде всего, это темные и матовые расцветки – черные, изумрудные, бордовые, баклажановые и синие тона. В ход могут идти и выигрышные принты с вертикальным направлением. Конечно, самым популярным мотивом являются частые полоски, которые отлично стройнят.

  • Декор на одежде не является противопоказанием, но он ни в коем случае не должен располагаться на уровне бедер. Если он украшает одежду в нижней части, то это, напротив, послужит отличным отвлекающим манером от недостатков.

  • Уверенно возвращающая в моду заниженная посадка способна сыграть злую шутку с подобной фигурой – ее четкая горизонталь только акцентирует внимание на особенностях и придаст визуального объема.

  • Девушки, которые хотят с помощью одежды скрыть ушки на бедрах, должны решительно избегать отметки длины до середины бедра. Такой коварный крой только нарушит пропорции и сделает ноги короче, а бедра шире. Всегда лучше подчеркнуть талию и одновременно зрительно уменьшить бедра или отвлечь от них внимание.

  • Коррекционное белье с эластичными шортиками поможет сформировать плавный женственный силуэт фигуры в нужной области.

  • Огромное значение имеет и подбор удачной обуви. К сожалению, или к счастью, к таковой не относятся узкие сапоги ниже колена, которые контрастируют с низом. Подобный выбор точно не пойдет на пользу фигуре, ведь он визуально укоротит ноги, а также сделает их массивными и тяжелыми.

  • Еще один пункт, который выдает неправильно подобранную обувь, — это шпильки. Даже если они будут невероятно высокими и дополненными острым носом, ноги не станут выглядеть более стройными и длинными. На практике такая модель обуви предательски нарушает пропорции силуэта и подчеркивает контраст между верхней и нижней частью.

[youtube]https://youtu.be/VGPhZ7QFW44[/youtube]

Любовь к оверсайз

Отдавая предпочтение тенденции на оверсайз, модница может как скрыть несовершенства фигуры, так и добавить им объема. Конечный результат будет зависеть от степени увлеченности этим трендом. Конечно, бесформенные и необъятные балахоны не смогут представить фигуру в выгодном свете. Зато легкий намек на оверсайз (то есть, умеренно свободный и чуть приталенный крой) априори будет удачным решением.

Интересно: Модные босоножки 2020

Удачные покупки

Стилисты приводят конкретный список вещей-участников модного образа, который сможет скрыть ушки на бедрах. Возможно, этот гид вдохновит вас на стильный шоппинг и пополнение своего гардероба модными и выигрышными вещами.

Платье-рубашка

При выдающихся бедрах многие стилисты настаивают на том, что платье-рубашка с достаточно свободным кроем и длиной миди должно быть обязательной составляющей гардероба. Если вам не по душе фасон оверсайз, можете подбирать модели, которые предполагают наличие ремня или пояса на талии. Важную роль играет фактура такой одежды – внимания заслуживают легкие летящие фактуры, которые плавно ложатся по силуэту без заломов и складок.

Плиссированная юбка

Мода 2020 сезона по-прежнему неравнодушна к плиссированным юбкам. Подобные модели – это настоящая палочка-выручалочка для женщин с проблемными бедрами. Во-первых, стоит оценить великолепную стройнящую функцию такой модели – она достигается за счет многочисленных вертикальных линий, которые будут зрительно вытягивать силуэт.

Завышенная посадка в сочетании со свободным кроем также делают свое дело – маскируют ушки. Главное, чтобы им не препятствовала блестящая фактура, которая визуально только прибавляет объем.

Джинсы

Профессионально скрыть ушки на бедрах помогут грамотно подобранные джинсы. Беспроигрышный ход – это комбинация плотного денима, высокой посадки и плавный переход прямого кроя к бедрам. Крупные карманы и выцветшие элементы в проблемной области являются беспрекословным табу. Зато матовая однородная фактура порадует отменным утягивающим эффектом. Если к перечисленным атрибутам идеальных джинсов также добавить соседство с обувью на каблуке, можно добиться настоящего фурора – ноги будут выглядеть визуально длиннее и стройнее.

Интересно: Модные искусственные шубы 2020-2021

Завышенные брюки

Самые выигрышные модели брюк при данном типе фигуре обладают несколькими важными характеристиками – высокой талией, свободным кроем в области бедер, сужением в нижней части и наличием защипов. Можно держать уверенный курс на фасон карроты – именно он смягчит женский силуэт, визуально скрадывает объемы, а обязательный пояс подчеркивает талию и смещает акценты.

[stextbox id=’warning’]При этом стилисты отмечают, что такая модель должна быть исполнена в достаточно плотной фактуре – именно она обладает оптимальными маскировочными свойствами.[/stextbox]

Свободные брюки

Вообще, практически любые брюки с завышенной талией способны скрыть ушки на бедрах. Если вы при этом любите учитывать ведущие тенденции, можете присмотреться к актуальному свободному крою. Подобный фасон способен творить настоящие чудеса с женской фигурой. Но для нужного эффекта его стоит правильно сочетать – то есть, подбирать обувь на высоком подъеме. Так ноги будут выглядеть длинными, а фигура в целом более стройной.

Юбки

Чтобы надежно скрыть галифе от посторонних глаз, следует особое внимание обращать на удачные фасоны юбок. Оптимальным ориентиром может служить длина чуть выше колена и расклешенный к низу крой. Так, прекрасным выбором считается классический фасон трапеция, а также солнце и полусолнце. Стильной фишкой такой юбки может быть вертикальный ряд пуговиц, который обладает стройнящим эффектом.

Зачастую панацеей от проблемных областей становится юбка-карандаш. Но к ней должны выдвигаться серьезные требования – это плотность фактуры и наличие стройнящей вставки (например, вертикальной отстрочки). В 2020 сезоне особого внимания заслуживают модели из денима с линиями нужного направления.

Платья с завышенной талией

Среди актуальных платьев для фигуры с параметрами plus-size в большом многообразии представлены модели с завышенной линией талии и расклешенным низом. В зависимости от расцветки и от декора, подобный фасон может являться замечательным выбором наряда для любого повода. Уверены, вы без труда подберете такое платье для работы, будней, свиданий и торжественных событий.

Акцент на достоинства

Этот прием стар как мир, но он по-прежнему эффективно работает. Суть элементарна: чтобы отвлечь внимание с недостатков фигуры, нужно перевести акцент на достоинства. Например, полные бедра – это никакая не проблема, если при этом вы можете похвастаться стройной талией, изящными ключицами, красивыми ногами или хрупкими руками. Стильная одежда и аксессуары станут вашими незаменимыми помощниками, когда нужно будет показать свои сильные стороны.

Комбинезон

Комбинезон с завышенной посадкой также сможет занять достойное место в гардеробе. Согласно рекомендациям стилистов, самая удачная модель будет обладать светлым верхом и темным низом – этот нехитрый прием отлично переводит внимание с недостатков.

Интересно: Как красиво одеться на свидание

Бермуды

Если в холодное время года девушки с ушками на бедрах предпочитают свободные завышенные брюки со стрелками, то летом они могут взять на вооружение модель бермудов. Эта новинка обещает побить все рекорды по популярности в 2020 сезоне, ведь она с удивительной легкостью вписывается в любой аутфит – от офисного до пляжного.

Верхний слой

Любой образ для полной фигуры может дополняться удлиненным верхним слоем, который будет обладать отличными маскировочными функциями. Причем, речь идет не только про пальто, тренчкот или плащ. В гардеробе женщины с выдающимися бедрами также может поселиться ультрамодный удлиненный жакет, пиджак, жилет или кардиган. Возможно, вы предпочтете готовый комплект с брюками, что также будет отличной идеей – стройнящий прием монохрома по-прежнему на пике популярности.

Любой верхний слой можно носить в расстегнутом виде, вытягивая таким образом силуэт. Другой вариант – это дополнение ремня на талии, который нарисует женственную фигуру.

 Загрузка …

Данная фото-подборка наглядно продемонстрировала вам, как с помощью одежды скрыть ушки на бедрах и выглядеть при этом стильно и актуально. Современная мода адаптивна к любой фигуре – важно лишь знать свои особенности и уметь их грамотно маскировать.

Автор: Виктория Дроздова

[youtube]https://youtu.be/hUvIKGOKIMI[/youtube]

Липосакция бёдер, фото до и после, цены на услугу

Внутренняя и наружная поверхность бёдер является той естественной «кладовой», в которой организм накапливает жировые «резервы». Накопления жировой ткани в области бёдер нарушают пропорции фигуры, портят силуэт, влияют и на внешний вид, и на внутреннее самоощущение человека. Для достижения устойчивого результата в устранении жировых отложений на бёдрах проводят липосакцию бёдер.

Во время операции жировые отложения могут быть устранены с больших по площади проблемных зон, причём при минимальной травматизации. Операция эта востребована, поэтому опыт хирургов в её проведении велик. Врач делает небольшие (до трёх миллиметров) надрезы, через которые под кожу вводится канюля с закруглённым носиком. С помощью этого инструмента процедура проводится быстро и безопасно.

Как правило, липосакция бёдер проводится под местной анестезией (при удалении незначительного объёма накопленной жировой ткани), реже — под общей или внутривенной (при необходимости удаления большого объема жировых клеток). Вопросы наркоза обсуждаются перед проведением операции, в ходе консультации с хирургом и анестезиологом. Продолжительность манипуляции, как правило, не превышает двух часов, минимальное время на операцию — тридцать минут.

Липосакция зоны «галифе»

В зоне галифе собирается наибольшее количество подкожного жира, формируются жировые «подушечки», которые решительно портят внешний вид. Именно здесь начинает формироваться целлюлит и другие проблемы, связанные с переизбытком жировой ткани. По этой причине липосакция зоны «галифе» проводится чаще коррекционных манипуляций в области бёдер.

В зависимости от ожидаемого объёма удаляемого жира операция проводится как под местным, так и под общим наркозом. Благодаря современным технологиям следов липосакции в зоне «галифе» не остаётся уже по завершении восстановительного периода.

Липосакция ягодиц

Специфика ягодичной области заключается в её, можно сказать, трёхмерном визуальном доступе. Малейшие деформации или асимметрии сразу будут заметны, и негативно скажутся на общем результате липосакции ягодиц. Поэтому первый совет для любого человека, который мечтает о совершенных ягодицах — подружиться с физическими нагрузками. Фитнес, тренажёрный зал, бассейн — все они являются первыми помощниками в контурной пластике, причём естественным образом. Однако глубинные ткани (субфасциальный слой тканей) избавить от жировых отложений с помощью физических нагрузок практически нереально, поэтому липосакция ягодиц нередко рассматривается пациентами как завершающий штрих после проведения других видов коррекций, в том числе, например, липосакции живота, талии и боков.

Липосакция ягодиц способна помочь придать данной области округлую форму в тех случаях, когда из-за набора веса эта часть тела стала напоминать прямоугольник или треугольник. Увидеть первые результаты можно уже через три-четыре недели после её проведения, а полностью зона приходит в норму через полтора-два месяца. Липосакция ягодиц обычно проводится под местной анестезией, реже — под внутривенной. Продолжительность операции — от часа до полутора.

Липосакция голени

Это наиболее востребованная зона у пациентов женского пола. Поскольку в зоне голени анатомически отсутствует разделение на глубокий и подкожный жировой слой, патологическое накопление жира в виде «тяжей» и «подушечек» практически неустранимо никаким другим путём, кроме хирургического. Липосакция — возможность избавиться от неэстетичных жировых «доспехов» и, наконец-то позволить себе именно ту одежду, которая вам идёт, а не только ту, что скрывает проблему. И бриджи, и юбки, и любые другие наряды после коррекции голени будут вам доступны.

Конечно, в разговоре о липосакции голени идёт речь главным образом об эстетических показаниях к операции, однако эстетика в данной области для женщины имеет колоссальное значение, в особенности — для женщин, которые хотят выглядеть молодо и привлекательно.

В ходе операции по липосакции голени выделяются две зоны вмешательства, причём перед собственно вакуум-аспирацией жира в проколы по боковой поверхности коленного сустава и внутренней поверхности голени вводится специальный, растворяющий жир, раствор. После этого с помощью канюли и вакуумного насоса удаляются жировые клетки. Сразу по завершении операции на пациентку надевается компрессионное утягивающее бельё, которое придётся носить как минимум месяц, в отдельных случаях — до полутора.

фото …до и после…

срочно устраняем несовершенства перед пляжным сезоном

Упражнения для стройных и привлекательных бедер. Каким рекомендациям следовать, чтобы убрать ушки на бедрах.

Фото: Gettyimages

Жировые отложения треугольной формы на внешней и внутренней части бедра привыкли называть «ушками». Несмотря на столь ласковое название, это совсем не мило и не привлекательно. Такой дефект фигуры достаточно сложно скрыть, часто они еще покрыты целлюлитом, что создает совсем не привлекательную картину. Если ты хорошо знакома с такой проблемой, предлагаем тебе комплекс домашних тренировок, которые помогут убрать ушки на бедрах и выглядеть привлекательно в любой одежде.

Почему появляются ушки на бедрах

Существует ряд причин, по которым девушки страдают от отложений жира на бедрах, но основными остаются малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Наш организм создает жировые отложения, чтобы в случае голодания исчерпать запасы, если питаться с профицитом калорий, то есть употреблять больше, чем организм сжигает, проблема лишнего веса останется неизбежной.

Чаще всего «ушки» появляются у девушек с типом фигуры груша. Нередко такие жировые отложения свидетельствуют о гормональном дисбалансе или могут передаваться наследственно. От лишнего накопления жира страдают женщины после родов. На первый взгляд, все эти факторы кажутся устрашающими, но все можно исправить. Надо всего лишь немного веры в себя и усилий.

Питание

Первый пункт, который ты должна выполнить – это следить за питанием. Спортивные тренера уже давно в один голос твердят, что 80% результата зависит именно от рациона питания. Поначалу может быть сложно придерживаться определенной системы, зато уже в первые недели ты почувствуешь легкость в организме и увидишь результаты.

Из рациона питания немедленно надо исключить все быстрые углеводы и жиры:

  • мучные изделия,
  • шоколад,
  • фаст-фуды,
  • снеки.

Такая пища успеет перерасти в жир еще до того, пока ты начнешь физические упражнения. Замени быстрые углеводы крупами, фруктами и насыщенными жирами.

Следи за количеством употребляемых калорий. Если твоя задача похудеть, ты должна работать на дефицит калорий. Для удобства можно завести дневник, где будет прописана диета.

Старайся есть органическую пищи, скажи нет переработанным продуктам, сахару и жаренной еде. Пей много воды, она контролирует все обменные процессы организма.

Фото: Gettyimages

Как убрать «ушки» на бедрах. Упражнения

Какая бы не была строгая диета, без физических упражнений результата добиться невозможно! Физкультура для устранения жира на бедрах не требует дополнительного инвентаря, поэтому избавиться от «ушек» можно дома. Тренировки надо проводить 3-4 раза в неделю. Они не занимают много времени, но если это твоя самая проблемная зона, старайся выделять дополнительные минуты для прокачки ног. Помимо нижеупомянутой гимнастики, старайся двигаться как можно больше: вечерние прогулки, ходьба под горку, велосипед, беговая дорожка или подъем по лестнице, в войне с жиром все средства хороши!

Приседания плие, 20-25 раз

Ставим ноги чуть шире плеч, носки немного смотрят по сторонам. Начинаем медленно приседать, стараемся опуститься до уровня параллели с полом, поднимаемся. Корпус немного наклоняем вперед, ягодицы отводим назад, стараемся, чтобы колени не выходили вперед. Для большей эффективности в руки берем гантели, если нету, то баклажку с водой.

Приседания в сторону, 20 раз

Исходная позиция – ноги на ширине плеч. Сначала ставим одну ногу в сторону и приседаем, возвращаемся в исходную позицию. Аналогичное упражнение в другую сторону.

Выпады с прыжками, по 20 раз на каждую ногу

Делаем выпад вперед одной ногой, ставим колено под углом 90 градусов, колено второй ноги не должно касаться пола. Слегка подпрыгиваем и меняем ногу. Если ты новичок и тебе сложно делать упражнения с прыжками, можно начинать с обычных выпадов.

Подъем на стул, 20-30 раз

Берем устойчивый стул. Лучше опереть его об стену, чтобы он не ездил по сторонам. Начинаем зашагивать. Пока одна нога стоит на сиденье, вторая висит в воздухе. Ноги чередуем.

Махи на полу, 30 раз

Ложимся на бок, упираемся локтем об пол. Сгибаем колено нижней ноги. Верхней ногой делаем движение вверх-вниз, не касаясь пола. Разворачиваемся на другую сторону, повторяем упражнение.

Отведение бедра, 30 раз

Ноги на ширине плеч, живот стараемся держать в напряжении, корпус держим ровно. Поднимаем одну ногу на угол 45 градусов, делаем махи. Повторить то же самое на вторую ногу.

Поднятие таза, 20 раз

Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях, ступни упираются в пол. Медленно начинаем поднимать таз, упор держим на ногах. Плавно опускаем. Следи за положением ног, они не должны отъезжать по сторонам.

Статичное полуприседание, 30 секунд

Стать спиной к стене так, чтобы макушка, лопатки и ягодицы касались поверхности. Делаем небольшой шаг вперед, продолжаем касаться стены головой и лопатками. Начинаем медленно опускаться, пока колени не будут под уровнем 90 градусов. Держимся в такой позиции 20 – 30 секунд.

Для дополнительно эффекта можно делать массажи и обертывания. Они помогут усилить приток крови к проблемным зонам и ускорить процесс сжигания жира. И главное — непременно верить в себя и в свои силы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Убираем «УШИ» на бёдрах за 8 недель. Несложные упражнения для дома. | ЛАВР.rusha

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Бедра — одна из самых притягательных частей женского тела. И, к сожалению, одна из самых проблемных. Жировые отложения на бедрах- это стратегический запас, которым женщину одарила сама природа. А с природой просто так не поспоришь, «стратегические запасы» не поддаются обыкновенным диетам и голоданиям. Хотите убрать галифе на бедрах? Быстро сделать это можно только прибегнув к липоксации. Но мы не будем рассматривать варианты операционного вмешательства в наше тело, тем более, что они носят не постоянный характер и чреваты осложнениями.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Возьмемся за дело сами, уберем «УШИ» на попе бесплатно, надолго, улучшим при этом систему питания, значительно подтянем туборг кожи на ягодицах и бедрах и станем обладательницами соблазнительных форм вместе.

Для уменьшения объемов бедер банального дефицита калорий недостаточно, результат можно получит только в комплексе с упражнениями на область ягодиц, ног и бедер. Работает только комплексный подход к проблеме!

Итак, поехали…..

ШАГ 1. Составляем правильный рацион питания.

1. Расход калорий должен превышать количество поступивших калорий на 300-500 единиц.

2. В рационе делаем акцент на белках и медленных углеводах — 50% рациона, остальные 50% — овощи и не слишком сладкие фрукты.

3. Ограничьте до минимума жиры, Разрешены только растительные масла, орехи, красная рыба, курица, индейка, постное мясо, творог, нежирный сыр.. Исключаем из рациона все жирные продукты, свинину, колбасные изделия, сливочное масло.

Рекомендую Вам принимать в этот период комплексные витаминны с Омега-3 чтобы исключить утрату эластичности кожи и ухудшения состояния волос и ногтей.

4. Быстрые углеводы — сдоба, выпечка, сладости, газированные напитки, сахар — полностью исключаем.

Медленные углеводы, которые будут снабжать наше тело энергией, включаем в рацион обязательно. Итак, приветствуются гречка, овсянка, бурый рис, булгур, перловка. Хлеб рекомендуется ограничить и заменить на сорт с отрубями или цельнозерновой.

Статья. Минус 100 кг! Без голодания Татьяна Устинова похудела вдвое. Секрет диеты (или нарратив).
Статья. Минус 70кг! Диета на 7 дней. Как худел Владимир Соловьев (или нарратив).

5.. Не злоупотребляйте белками. Белковое перенасыщение грозит организму интоксикацией. Добавляйте в порцию с белками как можно больше овощей — помидоров, зеленого салата, капусты, сладкого перца.

6. Количество сахара убираем до нуля, количество соли — уменьшаем до минимума. Чтобы улучшить вкус блюд, вместо соли используйте ароматные травы.

7. Пейте больше чистой воды — не менее 6 стаканов в день.

ШАГ 2. Упражнения убираем «УШИ» или галифе на ягодицах.

Убрать жировые отложения на бедрах помогут специальные упражнения — махи, приседания, выпады. По возможности чаще ходите пешком, двигайтесь, ведь именно сидячий и малоподвижный образ жизни способствует образованию отложений на бедрах.

1. Приседания сумо.

Исходное положение: стоя, ноги шире бедер, стопы немного наружу. Полезно взять гантели или отягощение в выпрямленные вниз руки. Если выполняете упражнение без отягощения, держите руки свободно перед собой.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: отводя таз назад, приседайте, пока таз не окажется чуть ниже линии колен. Спину держите прямо, следите чтобы колени не выходили за линию носков. Двигаясь вниз – вдыхайте, вверх – выдыхайте.

Нужно сделать 4 подхода по 15 раз.

2. Выпады в сторону

Исходное положение: стоя ноги на ширине бедер, руки свободно перед собой.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: сделайте шаг в сторону правой ногой и опуститесь в приседание на правой ноге, направляя таз назад. Левая нога остается прямой. Поднимайтесь за счет правой ягодицы, вернитесь в исходное положение, повторите в другую сторону. Спину держите как можно ровнее, вниз – вдох, вверх – выдох.

Нужно сделать 3 подхода по 14-16 раз для каждой ноги.

3. Махи в сторону

Исходное положение: стоя.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: поднимите правую ногу в бок на 45 градусов. Делайте махи без остановки, смените ногу. Можно придерживаться одной рукой за стул. Следите, чтобы стопа была перпендикулярно голени (пальцы ноги смотрят на вас). Не помогайте корпусом, держите его всё время вертикально прямо – работает только нога..

Повторите 20-30 раз каждой ногой.

4.. Махи ногой назад и в сторону в упоре на локти.

Исходное положение: стоя на коленях и локтях, спина не двигается, правая нога выпрямлена назад.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: сохраняя поясницу в горизонтальном ровном положении, выполняйте подъем правой ноги сначала точно назад, а затем по диагонали в сторону.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполните 3 подхода по 25-30 раз для каждой ноги.

5. Ягодичный мостик

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу чуть шире таза.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: сохраняя спину прямой, поднимите таз, создав прямую линию с грудной клеткой. Вверх –выдох, вниз – вдох.

Выполните 3 подхода по 15-20 раз.

6. Хождение на ягодицах

Не только избавит от галифе, но и проработает ягодичные мышцы, поспособствует устранению целлюлита.

Статья. Убегаем от ОТЁКОВ.- Разгоняем ЛИМФУ. 9 способов.

Исходное положение: сидя на ягодицах.

Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Выполнение: двигайтесь вперед, передвигаясь на ягодицах, носки подтянуты на себя. Не помогайте себе корпусом и руками – работать должна только нижняя часть тела. 10-20 шагов вперед и «возвращайтесь» назад таким же образом.

Вам также могут быть интересны статьи о совершенствовании своей фигуры без скальпеля хирурга:
Статья. Дряблая кожа РУК. 8 лучших упражнений, чтобы справиться с проблемой. Я тренируюсь с Вами. Часть1.
Статья. Убираем УШИ на спине за 1 неделю.
Статья. ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.
Статья. Метод Фукуцудзи для похудения с валиком. ПРАВДА И МИФЫ. Мой опыт.
Фото из открытого источника.

Фото из открытого источника.

Друзья, если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.
Вам было интересно вместе? Оставьте свои комментарии, друзья

Как избавиться от «ушек» на бёдрах

Комплексный подход: питание, упражнения, уход

Галифе — проблемная зона, бороться с которой довольно сложно. Жир в этих местах откладывается под действием женских гормонов, поэтому «ушки» можно считать вторичным половым признаком, так как у мужчин галифе не образуется. Полностью выровнять бёдра не получится, но можно постараться сгладить линию, сделать её более плавной. Для этого придётся действовать комплексно. «Ваш спорт» рассказывает, какими методами бороться с «ушками».

1. Урежьте калории

Галифе — это жир, поэтому достаточно урезать калории и излишки уйдут сами собой. При этом не забывайте, что похудеть локально невозможно: вместе с «ушками» начнут уходить живот, внутренняя часть бедра, грудь.

Голодать, конечно, не нужно. Для начала с помощью специального калькулятора выясните, сколько калорий съедаете в день и неделю и сколько нужно для нормального веса. Это необходимо для понимания, насколько калорийность превышает норму. После этого пересмотрите рацион, «выкиньте» излишки и составьте новое меню. Иногда достаточно просто уменьшить порции. Снижать калорийность рекомендуется постепенно, примерно по 500 ккал в неделю.

Важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным (Фото: www.pexels.com)

Если излишек не так много, к примеру, стоит урезать до нормы только 200 ккал, обратите внимание на качество пищи. В рационе не должны превалировать сладости, выпечка, копчёности, полуфабрикаты. Однообразность меню, например, едите только макароны, также способствует набору веса.

Постарайтесь придерживаться общих рекомендаций:

  1. Ешьте углеводы, особенно быстрые, в первой половине дня.
  2. Обязательно полноценно завтракайте, чтобы не голодать до обеда.
  3. Ужинайте по возможности белковой пищей, например, приготовьте куриный суп или омлет.
  4. Не забывайте выпивать примерно 1,5-2 литра в день. Чай, кофе, фрукты также считаются.
  5. Сократите употребление солений — маринованных огурцов, томатов, овощных консерв с большим количеством соли. Такие блюда способствуют отёчности.
  6. Ешьте клетчатку — овощи, фрукты, отруби, цельнозерновой хлеб. Пищевые волокна дают чувство сытости и помогают пищеварению.
  7. Не переедайте, лучше есть понемногу и часто, чем два раза в день, но много.
  8. Спите по 7-8 часов: во сне также расходуются излишки калорий.

Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Соотношение белков, жиров и углеводов — 1:1:4.

2. Делайте упражнения

Одновременно с диетой начните выполнять упражнения, которые прокачают мышцы в зоне галифе. Совмещайте с аэробными нагрузками (прыжки через скакалку, бег, плавание, спортивные танцы), которые способствуют похудению.

Эффективные упражнения для зоны галифе:

1. Приседания. Рекомендуется делать разные виды приседаний: классические, плие, с узкой постановкой ног. При выполнении отводите таз назад, не отрывайте пятки от пола и следите, чтобы колени не выходили за линию носков.

Классические приседания с постановкой ног на ширине плеч (Фото: yes-fitness.ru)

2. Выпады. Лучше всего действуют на проблемные зоны перекрёстные выпады или «реверанс». Нога при этом ставится назад не прямо, а немного в сторону. Можно дополнить упражнение фитнес-резинкой.

Перекрёстные выпады задействуют «ушки» и ягодицы (Фото: nashalady.com)

3. Ягодичный мостик. Напрягает не только ягодицы, но и бёдра. Ступни поставьте на ширине таза, лопатки прижмите к полу. Поднимайте и опускайте только таз. Для увеличения нагрузки, делайте на одной ноге, с резинкой или гантелями на бёдрах.

Хорошо прокачивает бёдра и ягодицы (Фото: folkextreme.ru)

4. Махи ногами. Выполнять можно стоя и лёжа. Делайте вперёд, назад, в стороны, на боку, на спине, на животе. Задействуйте обе ноги в упражнении «ножницы».

Эффективны махи на боку: больше всего напрягается зона галифе (Фото: presentman.ru)

5. Отведение бедра. Встаньте на четвереньки: руки прямые, ладони под плечевыми, бёдра под тазобедренными суставами, спина прямая. Поднимите бедро и отведите в сторону до одной линии с полом. Повторите второй ногой.

Увеличит нагрузку небольшая гантель, зажатая под коленом (Фото: karmelpilates.com)

Выполняйте полный комплекс упражнений хотя бы три раза в неделю. Не забывайте разминаться, а в конце растягиваться.

3. Ухаживайте за проблемной зоной

Массаж и скрабирование разогревают кожу и обеспечивают приток крови к проблемным местам. Это помогает быстрее избавиться от запасов жира и подтянуть кожу.

Необязательно посещать косметические салоны. Достаточно купить массажную щётку, силиконовую баночку и скраб (можно приготовить самостоятельно, например, из кофейной гущи). Лучше всего делать процедуры сразу после душа.

Регулярный уход поможет держать кожу в тонусе (Фото: www.pexels.com)

Для массажа смажьте кожу жирным кремом или лосьоном. Затем пощипайте «ушки» пальцами, легко потрите щёткой. Прижмите банку и поводите снизу вверх, круговыми движениями. Зажимайте кожу не слишком сильно, чтобы не оставалось синяком.

Массажи, скрабирование, обёртывания, увлажнение также уменьшают проявление целлюлита.

Как боретесь с галифе? Расскажите в комментариях о своих способах.

Келоид у взрослых: состояние, методы лечения и фотографии — обзор

51783 34 Информация для ВзрослыеДетиПодросток подпись идет сюда …
Изображения келоидов

Обзор

Келоиды — это плотные толстые узелки, обычно обнаруживаемые на участках ранее травмированной кожи (ожоги, разрывы) или они могут возникать спонтанно на нормальной коже. Они могут быть одиночными или множественными.В течение нескольких недель или месяцев эти узелки могут стать болезненными, болезненными, зудящими (зудящими) и вырасти до очень больших размеров, примерно до 30 см. Они могут быть неприглядными, и пациенты часто обращаются за удалением.

Кто в опасности?

Келоиды поражают людей всех возрастов, но у большинства пациентов келоиды начинают развиваться в возрасте 20 лет. Келоиды чаще всего встречаются у лиц африканского и средиземноморского происхождения, но они могут появиться у людей любой расы.

Признаки и симптомы

Келоиды обычно видны на шее, мочках ушей, ногах или руках, а также на верхней части туловища, особенно на груди.Они часто следят за линиями травм. Спонтанные келоиды часто встречаются в средней части грудной клетки. Келоиды — это гладкие и блестящие, твердые на ощупь, красные, гиперпигментированные или телесные узелки с правильными или неровными гребнями. Келоиды могут образовывать выступы, выходящие за пределы области травмы.

Рекомендации по уходу за собой

Нет необходимости, за исключением случаев ненужного повреждения кожи, например, множественного пирсинга.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь за медицинской помощью, если келоиды становятся беспокоящими или симптоматичными.

Процедуры, которые может назначить ваш врач

Келоиды чрезвычайно трудно поддаются лечению, но ваш врач может попробовать следующее:

  • Некоторые келоиды реагируют на местное нанесение силиконового покрытия.
  • Были достигнуты некоторые успехи в лечении небольших келоидов мочки уха с помощью надавливающих или «клипсовых» серег.
  • Воспаленные келоиды часто реагируют на инъекции стероидов рядом с местом поражения. Существует риск истончения кожи (атрофии) при инъекциях стероидов.

Альтернативные методы лечения включают:

  • Замораживание (криохирургия) плюс инъекции стероидов.
  • Операция плюс лучевая терапия пораженного участка. Хирургическое удаление (иссечение) келоидов может привести к тому, что келоид снова станет больше (рецидивирует), чем был до иссечения.
  • Лазерная терапия с использованием импульсного лазера на красителях для активно расширяющихся поражений.
  • Другие препараты для инъекций, такие как интерферон альфа и гамма.

Надежных ссылок

MedlinePlus: рубцыКлиническая информация и дифференциальная диагностика келоидного рубца

Список литературы

Болонья, Жан Л., изд. Дерматология , стр 1531-1535. Нью-Йорк: Мосби, 2003.

Фридберг, Ирвин М., изд. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине . 6 th ed, pp.991-992, 2475. New York: McGraw-Hill, 2003.

изображений проблем с кожей у собак: от перхоти до стригущего лишая

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) Lorado / iStock
(2-7) Корнельский университет, Колледж ветеринарной медицины
(8) Нэнси Маклауд, flickr
(9-10) Корнельский университет, Колледж ветеринарной медицины
(11) Лаури Фельдман / Index Stock Изображения, Кеннет Х.Thomas / Photo Researchers, Inc.
(12–16) Корнельский университет, Колледж ветеринарной медицины
(17) Фотография предоставлена ​​Кэти Моберли, flickr
(18) Фотография предоставлена ​​Ингунн Маркевич / flickr
(19) © Jose Luis Pelaez , Inc./Corbis

ИСТОЧНИКОВ:

Американское общество по предотвращению жестокого обращения с животными (ASPCA): «Уход за собаками — проблемы с кожей», «Уход за собаками — горячие точки», «Уход за собаками — стригущий лишай», «Уход за собаками — линька», «Уход за собаками — блохи», «Уход за собаками — чесотка», Американское общество по предотвращению жестокого обращения с животными (ASPCA): «Уход за собаками — болезнь Лайма.«

DogChannel.com: «Поражение анального мешка», «Аллергия и кожные проблемы кавалер-кинг-чарльз-спаниелей»,

«Собака облизывает пальцы ног? Ищите дрожжевую инфекцию», «Состояние кожи собаки: аллергия», «Состояние кожи собаки: шишка, шишка или опухоль?» «Заболевания кожи собак: поверхностный бактериальный фолликулит», DogChannel.com: «Шелушащаяся, жирная или сухая кожа у собак».

Кэти Снайдер, врач-терапевт, внутренняя медицина и неотложная / интенсивная терапия, Колледж ветеринарной медицины Техасского университета A&M.

PetEducation.com: «Дерматит / гранулема с акральным облизыванием».

Ветеринарное руководство Merck: «Заболевание анального мешка», «Себорея: Введение».

Он был активным парнем. Внезапно его ноги заболели после нескольких блоков.

Следить за воспалением

Доктор Ханна Розенблюм была врачом, ответственным за команду, ухаживающую за пациентом в больнице. Когда она вошла в его комнату, мужчина сразу же ударил ее по ушам. Они были ярко-красными, и все, что было выше мочки ушей, сильно опухло.Остальные результаты обследования пациента не примечательны. Несмотря на то, что у него было то, что на рентгеновском снимке выглядело как довольно тяжелая пневмония, у него не было проблем с дыханием. Розенблюма беспокоил резко повышенный уровень воспалительных маркеров. Возможно, это была инфекция, но гораздо более вероятно, что это было одно из многих системных воспалительных заболеваний. Они необычны, но потенциально опасны — важно не упускать из виду.

Розенблюм и ее интерн Мелисса Марискаль прошли через все, что знали о пациенте: у него был хронический синусит и пневмония, но без лихорадки или озноба.Хрящ в ушах был красным и опухшим. В его моче была кровь. У него были мышечные боли, которые усиливались при нагрузке, но признаков разрушения мышц не было. И у него были невероятно высокие маркеры воспаления. Тот факт, что так много частей его тела были затронуты, стал веским аргументом в пользу какого-то ревматологического заболевания. Но какой?

Пока они говорили, пришли результаты компьютерной томографии пациента. У него было несколько образований (называемых гранулемами) и несколько отверстий (называемых кавитациями) в легочной ткани.Основываясь на этом открытии, а также на его истории болезни синусита, радиолог настоятельно рекомендовал им рассмотреть диагноз чего-то известного как гранулематоз с полиангиитом (GPA). ГПД — это заболевание артерий малого и среднего размера в организме, поэтому оно может поражать так много разных частей тела. Он характеризуется развитием гранулем — скоплений лейкоцитов и других тканей, которые образуются в ответ на инфекцию или воспаление — в легких, верхних дыхательных путях и почках.Без лечения болезнь может убить, разрушив пораженные ткани.

Обратный звонок в иммунную систему

Розенблюм и Марискаль немедленно посмотрели средний балл успеваемости. Может ли это объяснить другие части презентации этого пациента? Красные уши: да. Кровь в моче: да. Боли в мышцах: да. Хронический гайморит: абсолютно. Интерн направил к бригаде ревматологов с просьбой помочь в диагностике и лечении этого заболевания.

Бригада ревматологов порекомендовала сдать кровь на анализ, чтобы найти доказательства GPA и исключить другие возможности.Лечение GPA требует агрессивного подавления воспалительных лейкоцитов, часто в течение нескольких месяцев. Перед тем, как начать такое лечение, они должны были убедиться, что у него нет никаких скрытых заболеваний, таких как туберкулез, которые могут внезапно обостриться, если белые кровяные тельца выйдут из строя. Он этого не сделал, поэтому, когда результаты анализов оказались положительными, ему начали принимать высокие дозы преднизона и второй иммуносупрессивный препарат под названием ритуксимаб. Лечение длилось несколько месяцев, но улучшение наступило сразу.Он сказал мне, что как только он получил свою первую дозу преднизона, он почувствовал себя «на миллион долларов».

Он по-прежнему не особо жалуется. Когда я поговорил с ним, он сказал мне, что ему стало на 98 процентов лучше. Но его сестра сообщает, что он все еще иногда рассказывает ей о своей боли и скованности, особенно после того, как посидел какое-то время. И эпизоды заторов. «Ваш доктор знает?» она всегда спрашивает его, и он обещает позвонить. И, как она мне сказала, может быть, и знает.

Какая у меня сыпь? Фотографии и описания 21 типа сыпи

Изображения и описание общих высыпаний

Есть много разных видов высыпаний.Некоторые из них легкие, а некоторые потенциально опасны для жизни. Здесь мы рассмотрим различные высыпания и воспользуемся фотографиями, чтобы помочь вам определить разницу между ними.

Только врач может диагностировать вашу сыпь, поэтому, если она у вас есть, крайне важно обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком основного заболевания. Вы можете обратиться к врачу по поводу сыпи, не выходя из дома, записавшись на прием через Интернет в PlushCare. Все наши врачи являются выпускниками 50 лучших медицинских школ США и хорошо обучены лечению высыпаний в Интернете.

Наши врачи первичного звена являются доступной альтернативой дерматологам и могут помочь вам получить необходимое лечение.

Запись на прием от 20 долларов.

Воспользуйтесь нашей программой проверки стоимости, чтобы узнать, сколько вы заплатите

Проверить мою стоимость

97% заболеваний успешно излечиваются при первом посещении.


Чтобы получить наилучшее лечение, рекомендуется отправить врачу фотографии сыпи до приема на прием, чтобы он мог поставить диагноз и предоставить вам план лечения.Это можно легко сделать через приложение PlushCare или даже по электронной почте после записи на прием.

Вот фотографии и описания 21 вида высыпаний.

[подпись: Авторство: Предоставлено Колмом Андерсоном через Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.5]

Целлюлит — это инфекция, вызываемая бактериями, обычно стрептококком или стафилококком, проникающими через трещину или разрыв на коже. Он также может проникать через участки сухой, шелушащейся или опухшей кожи.

Целлюлит вызывает красную, болезненную, нежную, горячую, опухшую кожу и может сопровождаться, а может и не сопровождаться выделением жидкости, волдырями, красными пятнами или ямочками на коже.Это может быстро распространяться. Обычно это сыпь на голенях, но также может проявляться сыпь на руках, лице и других местах.

Тяжелая инфекция может вызвать жар, озноб и красные полосы. Инфекция может распространяться на лимфатические узлы и кровоток, поэтому целлюлит требует немедленной медицинской помощи, поскольку может стать опасным для жизни.

Если у вас есть симптомы целлюлита с повышенной температурой или быстро меняющейся сыпью, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ветряная оспа — это вирус, вызывающий зудящие, красные, заполненные жидкостью волдыри по всему телу, сопровождающиеся лихорадкой, болями в теле, болью в горле и потерей аппетита через 10–21 день после контакта с вирусом. Это очень заразно, пока все волдыри не покроются коркой, и обычно длится от пяти до 10 дней.

Дети, заболевшие ветряной оспой, не должны посещать школу, чтобы не передать ее другим детям.

Обратитесь к врачу, если сыпь распространяется на один или оба глаза; сыпь становится очень красной, теплой или нежной; сыпь сопровождается головокружением, спутанностью сознания, учащенным сердцебиением, одышкой, тремором, потерей координации мышц, ухудшением кашля, рвотой, ригидностью шеи или лихорадкой выше 102 ° F; или если кто-либо в семье имеет иммунодефицит или моложе 6 месяцев.

Сегодня существует безопасная и эффективная вакцина, которая может предотвратить ветряную оспу.

Контактный дерматит — это сыпь, которая появляется в течение от нескольких часов до нескольких дней после контакта вашей кожи с аллергеном или раздражителем. Сыпь имеет видимую границу в том месте, где ваша кожа контактировала с причиняющим вред веществом. Ваша кожа будет зудящей, красной, сырой или чешуйчатой, а также на ней могут появиться волдыри, которые мокнут, сочатся или становятся твердыми. Хотя это не заразно и не опасно для жизни, оно может сделать вас довольно несчастным.

Вы должны попытаться определить причину вашей реакции и избегать ее в будущем, чтобы предотвратить появление контактного дерматита в будущем. После избавления от предмета, вызвавшего контактный дерматит, может пройти от двух до четырех недель, прежде чем сыпь исчезнет. Тем временем прохладные влажные компрессы и кремы от зуда могут помочь облегчить симптомы.

Сыпь от подгузников — это распространенная форма воспаления кожи, которая возникает на участках тела, контактирующих с подгузником. Кожа может выглядеть влажной, красной или раздраженной и может казаться теплой на ощупь.Больные младенцы часто суетятся во время смены подгузников.

Эта зудящая сыпь на ягодицах — обычная сыпь для младенцев и детей ясельного возраста, хотя она может поразить любого, кто носит подгузник, и обычно возникает из-за того, что слишком много времени проводит в грязном подгузнике. хотя это также может быть вызвано натиранием и повышенной чувствительностью кожи.

Сыпь от опрелостей обычно можно лечить в домашних условиях сушкой на воздухе, более частой сменой подгузников и использованием мазей. Если появилась сыпь, обратитесь к врачу:

.
  • Серьезно или необычно
  • Становится хуже
  • Кровотечение, зуд или выделения
  • Сопровождается лихорадкой

Лекарственная аллергия вызывает сыпь, которая может появиться через несколько дней или даже недель после приема лекарства.Он вызывает легкую зудящую красную сыпь и может сопровождаться лихорадкой, расстройством желудка и небольшими красными или пурпурными пятнами на коже.

Потенциально опасные для жизни симптомы могут включать крапивницу, учащенное сердцебиение, отек, зуд и затрудненное дыхание.

Если у вас есть симптомы лекарственной аллергической реакции, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Экзема, также известная как атопический дерматит, выглядит как белые или желтые чешуйчатые участки кожи, которые могут отслаиваться. Внутри сыпи может произойти выпадение волос, и эта область может быть зудящей, красной, жирной или жирной.Экзема обычно поражает людей, страдающих астмой или аллергией. Хотя это чаще встречается у детей, это может случиться с людьми любого возраста.

Лекарства от экземы нет, однако меры самообслуживания, такие как отказ от мыла, регулярное увлажнение и нанесение лечебных кремов или мазей, могут облегчить зуд и предотвратить новые вспышки.

Пятая болезнь, также известная как «болезнь пощечины», представляет собой вирусную инфекцию, вызывающую ярко-красную круглую сыпь на щеках, плечах и ногах, а также головную боль, усталость, низкую температуру, боль в горле, насморк и т. Д. понос или тошнота.

У детей чаще появляется эта сыпь с кружевным рисунком, которую легче увидеть после горячей ванны или душа. Пятое заболевание, как правило, протекает в легкой форме у детей, но у беременных женщин или людей с ослабленной иммунной системой может протекать тяжелее. Пятое заболевание у беременных, например, может вызвать опасную для жизни анемию у будущего ребенка.


[Подпись: Авторство: Маслеша через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

Симптомы укусов блох появляются сразу после укусов блох.Зудящая красная шишка обычно окружена ореолом и часто появляется скоплениями на голенях и ступнях.

Блохи быстро размножаются, особенно в домах с домашними животными, и от них бывает трудно избавиться, иногда требуя помощи профессионального истребителя. Укусы блох пройдут без лечения, но только устранение блох из дома может предотвратить укусы в будущем. Блохи не умеют летать, но если бы они были людьми, они могли бы одним прыжком перепрыгивать небоскребы


[Подпись: Атрибуция: KlatschmohnAcker через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Болезнь рук, ног и рта — это легкая заразная вирусная инфекция, которая обычно поражает детей в возрасте до пяти лет. Это может вызвать красные пятна, плоские или выступающие на ладонях рук, подошвах ног и, возможно, в области ягодиц или гениталий, а также болезненные красные волдыри во рту, на языке и деснах.

Лихорадка часто является первым признаком болезни рук, ног и рта и проявляется через три-шесть дней после контакта с вирусом. Язвы во рту появляются через день или два, а через день или два после этого появляется сыпь на руках и ногах.

Заболевания рук, ног и рта обычно протекают в легкой форме. Вашему ребенку следует обратиться к врачу, если язвы во рту мешают питью или если симптомы ухудшатся через несколько дней.


[Подпись: Авторство: Джеймс Хейлман, доктор медицины, через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Импетиго — это заразная бактериальная инфекция, которая часто встречается у младенцев и детей. Раздражающая сыпь с пузырями, заполненными жидкостью, которые легко лопаются и образуют корку медового цвета, часто появляется вокруг носа, рта и подбородка.

Антибиотики обычно рекомендуются для предотвращения распространения импетиго среди других. Детей следует не пускать в школу до тех пор, пока они не перестанут быть заразными, что обычно происходит примерно через 24 часа после начала приема антибиотика.

[Подпись: Атрибуция: Дон Су Ким, производная работа: Natr (обсуждение) через Wikimedia Commons, CC BY 2.0]

Болезнь Кавасаки обычно поражает детей в возрасте до пяти лет. Это может вызвать красный опухший «клубничный» язык; высокая температура; опухшие, красные ладони и подошвы стоп; увеличение лимфатических узлов; и налитые кровью глаза.

Хотя обычно оно проходит само по себе, оно может привести к аневризме коронарной артерии как осложнению, которое может быть фатальным.

Если у вас или у вашего близкого проявляются симптомы болезни Кавасаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы кори, респираторной вирусной инфекции, включают жар, боль в горле, красные или слезящиеся глаза, потерю аппетита, кашель и насморк с красной сыпью, которая распространяется с лица вниз по телу через несколько дней после остальной части тела. симптомы начинаются.Маленькие красные пятна с сине-белыми центрами также могут появиться во рту.

Корь может быть очень серьезным заболеванием и по-прежнему убивает около 100 000 человек в год, в основном детей в возрасте до пяти лет.

Хотя раньше корь была обычным явлением, ее почти всегда можно предотвратить, сделав прививку от кори. Согласно CDC, «Лучшая защита от кори — это вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR). Вакцина MMR обеспечивает длительную защиту от всех штаммов кори. Для наилучшей защиты вашему ребенку необходимы две дозы вакцины MMR: первая доза в возрасте от 12 до 15 месяцев и вторая доза в возрасте от 4 до 6 лет.

[Подпись: Атрибуция: Пользователь: Остров Среды (английская Википедия) через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Псориаз — это процесс, ускоряющий жизненный цикл клеток кожи, который вызывает появление чешуйчатых, серебристых, резко очерченных участков кожи, которые обычно расположены на коже черепа, локтях, коленях и пояснице. Пятна зудят и могут быть болезненными.

Псориаз неизлечим, и это хроническая проблема, которая может приходить и уходить. Лечение направлено на замедление жизненного цикла клеток кожи.Могут помочь изменения в образе жизни, такие как увлажнение, отказ от курения и управление стрессом.

Стригущий лишай получил свое название от характерной формы сыпи и не имеет ничего общего с глистами. Это вызвано грибком и создает зудящие круглые чешуйчатые высыпания с приподнятым краем и здоровой кожей в середине кольца.

Тот же грибок, который вызывает стригущий лишай, также вызывает зуд у спортсменов и микоз. Для лечения стригущего лишая необходимы противогрибковые кремы или лекарства.

[Подпись: Авторство: tomasz przechlewski через Flickr, CC BY 2.0]

Розацеа — хроническая кожная проблема без известной причины, которая приводит к повторяющимся циклам увядания и рецидивов, которые могут быть вызваны острой пищей, алкоголем, солнечным светом, стрессом и кишечными бактериями Helicobacter pylori. Существует четыре различных подтипа, каждый со своим набором симптомов.

Общие симптомы розацеа включают покраснение лица; приподнятые, красные шишки; сухая кожа; и чувствительность кожи.

[Подпись: Атрибуция: Steschke через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Чесотка — это заразное кожное заболевание с кожным зудом, вызванное заражением микроскопическим клещом Sarcoptes scabiei, который живет и проникает в вашу кожу, где откладывает яйца. Появление симптомов может занять от четырех до шести недель.

Симптомы включают очень зудящую сыпь, которая может быть прыщавой, чешуйчатой ​​или состоять из крошечных волдырей, а также выступающих белых или телесных линий.

Скарлатина — это инфекция, вызванная бактериями Streptococcus группы А, которая включает ярко-красную сыпь, покрывающую все тело (кроме рук и ног) и проявляющуюся во время или вскоре после приступа стрептококковой ангины.Красные бугорки сыпи настолько грубые, что могут казаться наждачной бумагой. Скарлатина также вызывает ярко-красный цвет языка.

Скарлатина чаще всего встречается у детей от пяти до 15 лет. Обычно эффективны антибиотики, но при отсутствии лечения скарлатина может привести к более серьезным заболеваниям, поражающим сердце, почки и другие части тела.

[Подпись: Авторство: Кейн Тринквассер через Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0]

Себорейная экзема или дерматит — это тип экземы, который обычно поражает кожу головы, хотя может поражать уши, нос или рот.Это выглядит как белые или желтые чешуйчатые участки кожи, которые отслаиваются или вызывают стойкую перхоть. Пораженные участки кожи могут быть красными, зудящими, жирными или жирными, а также может наблюдаться выпадение волос. Когда это случается с младенцами, его называют колпаком для детской кроватки.

Себорейный дерматит может пройти без лечения, но он также может не поддаваться лечению или возвращаться. Ежедневная очистка этой области мягким мылом или шампунем может уменьшить жирность и отмершие клетки кожи.

[Подпись: Авторство: melvil через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

Опоясывающий лишай вызывает сыпь, состоящую из скоплений наполненных жидкостью пузырей, которые легко лопаются и выделяют жидкость. Сыпь очень болезненна и может вызывать жжение, покалывание или зуд даже при отсутствии волдырей. Сыпь в виде полосок обычно появляется на туловище, но иногда и на других частях тела, включая лицо. Сыпь может сопровождаться низкой температурой, ознобом, головной болью или утомляемостью.

Вирус ветряной оспы вызывает ветряную оспу, затем находится в состоянии покоя. Спустя много лет он может снова превратиться в опоясывающий лишай.

[Подпись: Атрибуция: Medicalpal через Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0]

СКВ — это аутоиммунное заболевание, проявляющееся различными симптомами и поражающее несколько систем и органов организма. СКВ часто сопровождается классической сыпью на лице в форме бабочки, переходящей от щеки к щеке над носом, которая может проявляться или усиливаться на солнце.

Другие симптомы могут включать широкий спектр симптомов со стороны кожи и слизистых оболочек, от сыпи до язв.

Укус клеща может вызвать боль или отек в пораженной области с сыпью, чувством жжения, волдырями или затрудненным дыханием.Клещи могут оставаться прикрепленными в течение длительного времени, а укусы обычно не появляются группами.

Укусы клещей вызывают большую озабоченность тем, что они могут вызывать широкий спектр заболеваний, включая болезнь Лайма и пятнистую лихорадку Скалистых гор.
Если вас укусил клещ, немедленно удалите его, стараясь вынуть всю голову, а не только тело, и обратитесь за помощью к своему врачу.

Не видите свою сыпь?

Если вы не видите своей сыпи на фотографиях выше и ищете диагноз, мы рекомендуем записаться на видео-прием к врачу PlushCare.Врач осмотрит вашу сыпь и предложит вам официальный диагноз и план лечения.

Сыпь может иметь множество различных причин. К частым причинам высыпаний относятся:

  • Контакт с чем-то, что вызывает аллергическую или иную неблагоприятную реакцию, например, с мылом, стиральным порошком, косметическими товарами, латексом, резиной, резинкой, краской на одежде или ядовитыми растениями
  • Лекарства
  • Укусы насекомых
  • Аутоиммунные заболевания
  • Грибковые инфекции
  • Раздражение кожи
  • Бактериальные инфекции
  • Заражение клещами
  • Вирусные инфекции

Многие легкие высыпания можно лечить в домашних условиях.Чтобы уменьшить дискомфорт и ускорить заживление, попробуйте следующее:

  • Используйте мягкое мыло и очищающие средства без запаха.
  • Мойте кожу и волосы теплой водой вместо горячей.
  • Обсушивайте высыпания, а не втирайте их.
  • По возможности старайтесь не покрывать высыпания. Они лучше заживают, когда могут дышать.
  • Прекратите использовать новые продукты, которые могли вызвать сыпь
  • Избегайте царапин — это может привести к потенциально серьезным инфекциям
  • Зудящие высыпания можно успокоить кремом с гидрокортизоном или лосьоном с каламином
  • Примите овсяную ванну
  • Боли, отпускаемые без рецепта такие средства, как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин), могут помочь облегчить незначительную боль, связанную с сыпью.
  • Боль в суставах
  • Боль в горле
  • Небольшая температура выше 100,4 ° F
  • Красные полосы или болезненность
  • Недавний укус клеща или животного
  • Усиливающаяся боль или изменение цвета сыпи
  • Стеснение или зуд в горле
  • Проблемы с дыханием
  • Отек лица или конечностей
  • Высокая температура
  • Путаница
  • Головокружение
  • Сильная боль в голове или шее
  • Рвота или диарея

Что можно ожидать во время приема, выясняя тип и причину сыпи

Ваш врач осмотрит сыпь и спросит вас о:

  • Когда появилась сыпь и как она прогрессировала
  • Ваша история болезни
  • Ваша диета
  • Какие продукты или лекарства вы недавно начали использовать
  • Ваша гигиена

Хотя только медицинский работник может диагностировать причину вашей сыпи, Надеюсь, теперь у вас есть больше информации о том, что вызывает у вас зуд.

Помните, что лучшие онлайн-врачи PlushCare доступны для приема в тот же день и могут лечить вашу сыпь, не выходя из дома.


Подробнее о высыпаниях


Фотографии сыпи и состояния кожи в детстве

Редакция BabyCenter стремится предоставить самую полезную и достоверную информацию о беременности и воспитании детей в мире. При создании и обновлении контента мы полагаемся на достоверные источники: уважаемые организации здравоохранения, профессиональные группы врачей и других экспертов, а также опубликованные исследования в рецензируемых журналах.Мы считаем, что вы всегда должны знать источник просматриваемой информации. Узнайте больше о наших редакционных правилах и правилах медицинского обзора.

AAD. Чесотка. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/contagious-skin-diseases/scabies [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

AAFP. 2017. Опрелости. Американская академия семейных врачей. https://familydoctor.org/condition/diaper-rash/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

AAP. 2019. Детские родинки и высыпания. Американская академия педиатрии.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Your-Newborns-Skin-Birthmarks-and-Rashes.aspx [по состоянию на сентябрь 2019 г.]

AAP. 2015. Колпачок люльки. Американская академия педиатрии. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Cradle-Cap.aspx [по состоянию на сентябрь 2019 г.]

Allmon, A, et al. 2015. Распространенные высыпания на коже у детей. Американский семейный врач 92 (3): 211-6. http://www.aafp.org/afp/2015/0801/p211.html [Проверено в сентябре 2019 г.]

CDC.2019. Заболевания рук, ног и рта. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/hand-foot-mouth/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

CDC. 2017. Краснуха. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/rubella/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

CDC. 2019. Корь (rubeola). Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/measles/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

March of Dimes. 2013. Желтуха новорожденных. http: //www.marchofdimes.org / baby / newborn-jaundice.aspx [Доступ в сентябре 2019 г.]

Mayo Clinic. 2018. Детские прыщи. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/baby-acne/basics/definition/con-20033932 [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

MedlinePlus (ADAM). 2017. Ядовитый плющ, дуб и сумах. https://medlineplus.gov/poisonivyoakandsumac.html [по состоянию на сентябрь 2019 г.]

MedlinePlus (ADAM). 2018. Герпес. https://medlineplus.gov/coldsores.html [по состоянию на сентябрь 2019 г.]

MedlinePlus (ADAM).2019. Фолликулит. https://medlineplus.gov/ency/article/000823.htm [по состоянию на сентябрь 2019 г.]

Medscape. 2019. Папулезная крапивница. [Доступ в сентябре 2019 г.]

Nemours Foundation. 2019. Ветряная оспа. http://kidshealth.org/en/parents/chicken-pox.html [[дата обращения: сентябрь 2019 г.]

Nemours Foundation. 2018. Крапивница. http://kidshealth.org/en/parents/hives.html [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

Nemours Foundation. 2019. Бородавки. http://kidshealth.org/en/parents/wart.html [Проверено в сентябре 2019 г.]

Nemours Foundation.2019. Стригущий лишай. http://kidshealth.org/en/teens/ringworm.html [дата обращения: сентябрь 2019 г.]

фото рака кожи | Исследования рака, Великобритания

Рак кожи может выглядеть по-разному. Они могут быть:

  • пятно или язва
  • ком
  • красный или темный патч
  • зуд, корки или кровотечение

Чем раньше будет диагностирован рак кожи, тем легче его вылечить. Поэтому важно, чтобы вы как можно скорее посетили своего терапевта, если заметили изменения на своей коже.

В поисках признаков рака кожи

Немеланомный рак кожи чаще всего развивается на коже, подвергающейся воздействию солнечных лучей.

Для раннего выявления рака кожи полезно знать, как ваша кожа обычно выглядит. Таким образом, вы легко заметите любые изменения.

Чтобы посмотреть на участки, которые вы плохо видите, вы можете попробовать использовать ручное зеркало и отразить свою кожу на другом зеркале. Или вы можете попросить вашего партнера или друга посмотреть. Это очень важно, если вы регулярно находитесь на солнце для работы или отдыха.

Вы можете сфотографировать все, что выглядит не совсем правильно. По возможности, при фотографировании рекомендуется положить линейку или рулетку рядом с ненормальной областью. Это даст вам более точное представление о его размере и поможет определить, меняется ли он. Затем вы можете показать эти фотографии своему врачу.

Базальноклеточный рак кожи

Существуют различные типы базальноклеточного рака кожи. К ним относятся:

  • узловой базально-клеточный рак кожи
  • пигментированный базально-клеточный рак кожи
  • морфо-базально-клеточный рак кожи — также известный как склерозирующий или инфильтрирующий базально-клеточный рак кожи
  • поверхностный базально-клеточный рак кожи

узловой базально-клеточный рак

узловой базальный раковые клетки могут быть прозрачными (полупрозрачными) и блестящими.Часто также можно увидеть их кровеносные сосуды. Иногда у них есть болезненная (изъязвленная) область, а также могут быть мешочки, заполненные жидкостью (кистозные).

Пигментированный базально-клеточный рак

Пигментированный базально-клеточный рак имеет темные области, часто коричневого, синего или серого цвета. Они могут выглядеть как бородавки, а иногда и как меланома.

Морфоидный базально-клеточный рак

Ярко выраженный морфо-клеточный рак кожи может выглядеть как болезненный участок на коже, который не заживает.Он может выглядеть цвета кожи, воскообразного, как шрам или утолщенный участок кожи, который очень медленно становится больше. Вы также можете увидеть мелкие кровеносные сосуды.

Плоскоклеточный рак кожи

Плоскоклеточный рак кожи может различаться по внешнему виду. Обычно они возникают на участках кожи, подверженных воздействию солнца, например, на коже черепа или в ушах.

Спасибо доктору Шарлотте Проби за разрешение и фотографию.

Когда обращаться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть:

  • пятно или язвочка, которая не заживает в течение 4 недель
  • пятно или язва, которая болит, зудит, покрывается корками, покрывается коркой или кровоточит более 4 недель
  • участки, где кожа разорвалась (язва ) и не заживает в течение 4 недель, и вы не можете придумать причину этого изменения

Ваш врач может решить, нужны ли вам какие-либо анализы.

Когда следует беспокоиться о родителях?

Выберите автора: Аарон Барбер, AT, ATC, PESAbbie Roth, MWC, Адам Остендорф, MD Адриан Бейлис, доктор философии, CCC-SLP, Адриенн М. Флуд, Совет продвинутых поставщиков медицинских услуг CPNP-AC, Aila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MD Гасиор, DOAlex Kemper, MD Александра Функ, PharmD, DABATA Александра Санкович, MD Алексис Кленке, RD, LDAlice Bass, CPNP-PC, Элисон Пегг, Алли Депой, Эллисон Роуленд, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E.Граф, доктор медицины Аманда Смит, RN, BSN, CPNAmanda Sonk, LMTAmanda Whitaker, MD Эмбер Паттерсон, MD Амберл Пратер, доктор философии, LPCCAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNahP-PCA ХессЭми Лебер, доктор медицины, доктор медицинских наук, Эми Моффетт, CPNP-PC, Эми Рэндалл-МакСорли, MMC, кандидат юридических наук, Анастасия Фишер, доктор медицинских наук, FACSMAndala Hardy, Андреа Брун, CPNP-PC, Андреа М. Бургер, MEd, CCCAndrendrendro, MPA AbenaimAngela Billingslea, LISW-SAnn Pakalnis, MD Анна Лиллис, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnthony Audino, MDAnup D.Патель, МДАри Рабкин, ФДАриана Хоэт, ФДАриэль Шефталл, доктор философии Арлин Карчевски, Эшли Куссман, МДЭшли Экстайн, Эшли Крун Ван Диест, Эшли М. Дэвидсон, AT, ATC, MSAshley Minnick, MSAH, AT, ATCAshley Parkshley, Абсолютно Паркер, LISW-SAshley Tuisku, CTRSAsuncion Mejias, MD, PhDAurelia Wood, MD Бейли Янг, DOBecky Corbitt, RNBelinda Mills, MD Бенджамин Филдс, PhD, MEdBenjamin Kopp, MDBernadette Burke, AT, ATC, OTR Уль, доктор медицинских наук Бетани Уокер, доктор философии Бхувана Сетти, доктор медицинских наук Билл Кулджу, магистр медицины, АТ Блейк Скиннер, Бонни Гурли, MSW, LSW, Брэд Чайлдерс, RRT, BS Брэнди Когдилл, RN, BSN, CFRN, ​​EMT-PBrandon MorganБауэрс, PT, DPT, CHT, CFST Брендан Бойл, MD, MPH Брайан Бо, MD Брайан К. Каспар, доктор философии Брайан Келлог, MD Бриана Кроу, PT, DPT, OCS АТР Агри Торунер, MDCaitlin TullyCaleb MosleyCallista DammannCallista PoppCami Winkelspecht, PhDCanice Crerand, PhDCara Inglis, PsyDCarl H. Backes, MDCarlo Di Lorenzo, MDCarol Baumhardt, LMTCarrie Rhodes, BSNBM, CPSN-IESC, CPSNT-IESC, MTC , RNCatherine Sinclair, MDCatherine Trimble, NPCatrina Litzenburg, PhDCharae Keys, MSW, LISW-SCharles Elmaraghy, MDChelsie Doster, BSCheryl Boop, MS, OTR / LCheryl G.Бакстер, CPNPШерил Гариепи, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris Smith, RNChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPChristine Mansfield, PT, DPT, OCS, MDChristine PrusaChristopher Goettee, PTSC, DPChristopher Goettee, PTSC, DPC PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CC Кортни Холл, CPNP-PC, Кортни Портер, RN, MSCrystal Milner, Курт Дэниелс, доктор медицины Синтия Холланд-Холл, доктор медицинских наук, MPHDana Lenobel, FNP, Дана Ноффсингер, CPNP-AC, Дейн Снайдер, MD Дэниел Кури, MD Дэниел Пи Джуста, MD Дэниел, Дэниел Wessells, PT, MHAD, Дэвид Аксельсон, MD Дэвид Стукус, MD Дин Ли, MD, PhD Дебби Терри, Н. П. Дебора Хилл, LSW, Дебора Зеркл, LMTDeena Chisolm, PhD Дейпанджан Нанди, MDDeipanjan NandiDS, MDDenisomin, R.Williams, MD, MPH, FAAP, Dipl ABOMDonna Ruch, PhDDonna TeachDoug Wolf Дуглас Маклафлин, MDDrew Duerson, MDEd MinerEdward Oberle, MD, RhMSUSEdward Shepherd, MDEileen Chaves, PhDElise Berlan, MDElise LPE Canlizabeth-LPElizabeth Hamm, MM, MT-BCE Эмили А. Стюарт, MD Эмили Декер, MD Эмили Гетчман Эмма Высоцки, PharmD, RDNEric Butter, PhDEric Leighton, AT, ATCEric Sribnick, MD, PhDErica Domrose, RD, LDEricca L Lovegrove, RDErika Roberts, E. , М.Ed., CSCSErin Shann, BSN, RNErin TebbenFarah W. Brink, MDGail Bagwell, DNP, APRN, CNSGail Besner, MDGail Swisher, ATGarey Noritz, MDGary A. Smith, MD, DrPHGeri Hewitt, MDGina Hounam, PhDGina Mcregotory Paul Д. Пирсон, MDGriffin Stout, MDGuliz Erdem, MDHailey Blosser, MA, CCC-SLP Ханна Матесс Хизер Бэттлс, MDHeather ClarkHeather Yardley, PhDHenry Spiller MPH, MSHoward Jacobs, MDHunter Wernick, DOIbrahim Khansa, MDIhuoma Eneli, MDIlana Moss, PhDIlene Crabtree, PTIrene Michael, MDIrina Buhimschi, MDIvor Hill, MDJackie Cronau, BC, CWOCNJacqueline-DJ, PhacquelineD WynnD, PhDJacquelineD WynnD, PhDJacqueline-DJ Доктор медицины Джеймс Мураками, доктор медицины Джеймс Попп, доктор медицины Джеймс Руда, доктор медицины Джеймсон Маттингли, доктор медицины Джейми Маклин, доктор медицины Джейн Абель, Янель Хюфнер, Массачусетс, CCC-SLP, Дженис М.Moreland, CPNP-PC, DNP, Дженис Таунсенд, DDS, MSJared Sylvester, Jaysson EicholtzJean Hruschak, MA, CCC / SLPJeff Sydes, CSCSJeffery Auletta, MDJeffrey Bennett, MD, PhDJeffrey Hoffman, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord , DPTJennifer HofherrJennifer LockerJennifer PrinzJennifer Reese, PsyDJennifer Smith, MS, RD, CSP, LD, LMTJenny Worthington, PT, DPTJerry R. Mendell, MDJessalyn Mayer, MSOT, BC / LJessica Bailey, BogDJessica, MSOT Bullock, MA / CCC-SLP Джессика Бушманн, RD Джессика Шерр, PhD Джим О’Ши OT, MOT, CHT Джоан Фрейзер, MSW, LISW-S, Джон Акерман, PhD, Джон Кабальеро, PT, DPT, CSCS, Джон Ковальчин, MD, Джонатан Д.Теккерей, доктор медицинских наук, Джонатан Финлей, магистр медицины, ведущий бакалавриат, магистр гуманитарных наук, магистр гуманитарных наук, Джонатан М. Гришкан, доктор медицинских наук, Джонатан Наполитано, доктор медицинских наук, Джошуа Уотсон, доктор медицинских наук, Джули Эйнг, CRA, RT (R) Джулия Колман, MOT, OTR / L, Джули Апторп, Джули Леонард, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, Джули , Доктор медицины, доктор медицинских наук, Кэди Лейси, Кейли Хейг, Массачусетс, MT-BC, Кейли Матесик, Камила Тваймон, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR / LKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Meeks, OTKari Dubro, MS, RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L. Kassis, MD, MPHKasey Strothman, MDKatherine Deans, MDKatherine McCracken, MDKathleen (Katie) RoushKathryn Blocher, CPNP-PCKathryn J.Джунге, Р.Н., BSN, Кэтрин Обринба, MD, Кэти Бринд’Амур, MS, Кэти Томас, APR, Катрина Холл, MA, CCLS, Катрина Руге, LPCC-SKatya Harfmann, MDKayla Zimpfer, PCC, Келли Свуп, Келли, Дилвер, PT, DP, Келли, Абра, Келли, Дилвер, PT, DPK . Day, CPNP-PCKelly Pack, LISW-SKelly Tanner, PhD, OTR / L, BCPKelly Wesolowski, PsyDKent Williams, MDKevin Bosse, PhDKevin Klingele, MDKim Bjorklund, MDKim Hammersmith, DDS, MPH, MSKimberly Bates, DP , SCSKimberly Van Camp, PT, DPT, SCSKirk SabalkaKris Jatana, MD, FAAPKrista Winner, AuD, CCC-AKristen Armbrust, LISW-SKristen Cannon, MDKristen Martin, OTR / LKristi Roberts, MS MPHKristina Booth, MSNyle Davberts, CFNP , MDLara McKenzie, PhD, MALaura Brubaker, BSN, RNLaura DattnerLaurel Biever, LPCLauren Durinka, AuDLauren Garbacz, PhDLauren Justice, OTR / L, MOTLauren Madhoun, MS, CCC-DPLauryn, MTLauryn MDLinda Stoverock, DNP, RN NEA-BC Линдси Пьетрушевски, PT, DPTLindsay SchwartzLindsey Vater, PsyDLisa GoldenLisa M.Хамфри, MD Логан Бланкемейер, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Любна Мазин, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLynn Rosenthal, MS , Доктор медицины Манмохан К. Камбодж, доктор медицины Марк Левит, доктор медицины Марк П. Михальский, доктор медицины Марсель Дж. Казавант, доктор медицины Марси Джонсон, LISW-SM, Марси Ремар, Марко Коридор, доктор медицины Маргарет Басси, OTR / LMaria HaghnazereMaria Vegh, MSN, Гала Рена, Мариа Вег, MSN, Гала РНа, Мариа Вег, MSN, Гала Рен , Доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, доктор медицины (MR), физик ABMP Марни Вагнер, доктор медицины Мэри Энн Абрамс, доктор медицины, магистр здравоохранения Мэри Фристад, доктор философии, ABPP Мэри Кей Шарретт Мэри Шулл, доктор медицины Мэтью Уошам, доктор медицины, магистр здравоохранения Миган Хорн, Мэгэн Брундретт, доктор медицины Меган Лиган Меган, Меган Лиган, Меган Лиган , Д.м.н., М.Эд Меган Касс, PT, DP TM Меган Фишер, BSN, RN Meika Eby, MD Мелани Флуеллен, LPCC Мелани Люкен, LISW-SMelissa и Микаэль Макларен Мелисса МакМиллен, CTRS Мелисса Винтерхальтер, MDMeredith Merz Lind, MDMichael T. DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica EllisMonique Goldschmidt, MDMotao Zhu, MD, MS, PhDMurugu Manickam, MDNancy AuerNancy Cunningham, MD PsyDNancy Wright, BS, RRT, RCP, AE-C, Naomi-C. , LICDC-CS Натали Роуз, BSN, RN Натали Мейтр, доктор медицинских наук, Национальная детская больница, Национальная детская больница, эксперты по поведенческому здоровью Ниту Бали, доктор медицины, магистр здравоохранения Нехал Парих, DO, MS Николь Майер, OTR / L, MOTNicole Caldwell, MDNicole LSNicole, доктор Николь Демпстер, PhD Пауэлл, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOctavio Ramilo, MDOliver Adunka, MD, FACSOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige , CTRSP, Паркер Хьюстон, доктор философии Патрик К.Уолц, доктор медицины Патрик Куин, BSN, RNПедро Вайследер, доктор медицины Миннечи, доктор медицины Питер Уайт, доктор философии Прити Джагги, доктор медицины Рэйчел Марокко-Занотти, Дорчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, доктор медицины Рэйчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, CPNP-ПК CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARebecca Romero ShakReggie Ash Jr. Рено Равиндран, MD Ричард Киршнер, MD Ричард Вуд, MD Роберт А. Ковач, MD, Ph.D. Рошель Крауз, CTRSRohan Henry, MD, MS Роуз Айробмари, MDRose Доктор Росс Мальц, доктор медицинских наук Райан Ингли, ATC, Саманта Боддапати, доктор медицинских наук, Саманта Мэлоун, Сэмми Сигнор, Сандра К.Ким, врач Сара Бентли, MT-BC Сара Боде, доктор Сара Брейдиган, магистр медицины, AT, ATC Сара Н. Смит, MSN, APRN Сара О’Рурк, MOT, OTR / L, клинический руководитель Сара Шредер, доктор медицины Сара А. Денни, доктор медицины Сара Клайн, CRA, RT (R) Сара Дрисбах, CPN, APN, Сара Гринберг, Сара Хасти, BSN, RNC-NIC, Сара Кейм, доктор наук, Сара Майерс, Сара О’Брайен, доктор медицинских наук, Сара Саксбе, Сара Шмидт, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Сара Скотт, Сара Трейси, доктор медицинских наук, Сара Верли, доктор медицинских наук, доктор Сасигат, Великобритания. Ковен, доктор медицины, магистр здравоохранения Скотт Хики, доктор медицинских наук, Шон Эйнг, Шон Роуз, доктор Сет Альперт, доктор медицинских наук, Шана Мур, Массачусетс, магистр наук, CCC-А, Шаннон Рейнхарт, LISW-SShari Uncapher, Шарон Врона, DNP, PNP, PMHSS, Шон Питчер, BS, RD, USAWShawn-Shea Whiteside APRN, MS, CPNP-AC / PC, CPON Стефани Бестер, MD Стефани Хирота, OTR / LS Стефани Буркхардт, MPH, CCRCStephanie CannonStephanie Santoro, MDМатсон, доктор медицины Стивен Чичора, доктор медицины Стивен Кафф, Суэллен Шарп, OTR / L, MOT Сьюзан Колас, доктор медицины Сьюзан Крири, доктор медицинских наук, Свароп Пинто, доктор медицины Табата Баллард, Таббета Греко, Таби Эванс, психиатр, Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, доктор Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, Тэмбер, Мохамедри, Барон Лаурила, MS, RPhТереза ​​Миллер, BA, RRT, RCP, AE-C, CPFT, Томас Поммеринг, ДОТомас Сэвидж, Тиаша Летостак, доктор философии, Тиффани Райан, BCBA Тим Робинсон, Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии, Трейси Л. Сиск, RN, BSNhal, RDcy, LDcy Roberts Механ, MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATVanessa Shanks, MD, FAAP Венката Рама Джаянти, MDVidu Garg, MDVidya Raman, MDW.Гаррет Хант, доктор медицинских наук Уолтер Самора, доктор медицинских наук Уоррен Д. Ло, доктор медицинских наук Венди Андерсон, доктор медицинских наук Венди Кливленд, Массачусетс, LPCC-SW, Уитни Маккормик, CTRSУитни Рэглин Биньял, доктор медицинских наук Уильям Коттон, доктор медицинских наук Уильям Дж. Барсон, доктор медицинских наук Уильям Рэй, доктор медицинских наук, Уильям 902

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *