Формула омега 3: Омега-3 — Solgar

Содержание

Витабиотикс фармацевтическая компания

Бор: 1.5 мг

Важен для оптимального кальциевого обмена и способствует предотвращению остеопороза.

Витамин B12: 8 мкг

Служит для поддержания функции глазного нерва.

Витамин D3: 14 мкг

Важен для здоровья костей.

Витамин E: 80 мг

Помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживают суставы и хрящи здоровыми.

Витамин C: 60 мг

Укрепляет иммунитет, поддерживают здоровье конъюнктивы и мягких тканей вокруг глаз.

Глюкозамина сульфат: 400 мг

Аминокислота, которая является структурным компонентом коллагена и синовиальной жидкости в суставах.

Лецитин: 30 мг

Необходим организму как строительный материал для обновления поврежденных клеток, является мощным антиоксидантом.

Марганец: 3 мг

Является жизненно важным для здоровья кожи, так как является необходимым в метаболизме и развитии соединительной ткани.

Масло печени трески: 400 мг

Является богатым источником ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота).

Медь: 2 мг

Важна для здоровья соединительной ткани.

Омега-3 рыбий жир: 400 мг

Восстанавливает клетки и предотвращает их от разрушения. Защищает от негативного влияния солнечного излучения, уменьшает и предотвращает дальнейшее образование морщин, поддерживает естественный водный баланс в клетках.

Селен: 150 мкг

Помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживают суставы и хрящи здоровыми.

Фолиевая кислота: 400 мкг

Участвует в делении эритроцитов, белковом обмене, синтезе ДНК и РНК, росте новых клеток.

Цинк: 15 мг

Важен для здоровья костей.

Взрослым принимать по 2 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Джоинтэйс Омега-3 содержит глюкозамин, полученный из натурального хитина (не принимать при наличии аллергии на рыбу).

Омега-3 Форте 700 90 капсул

ОПИСАНИЕ

«Омега-3 Форте 700» — это высококонцентрированная комбинация двух омега-3 жирных кислот премиального качества, которую можно использовать для укрепления сердечно-сосудистой и иммунной системы.

В состав входят докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты в высокой концентрации (700 мг), а также витамин Е (дополнительная антиоксидантная защита). Продукт создан с использованием высококачественного рыбьего жира чилийской компании Golden Omega.

Продукт подходит всем, кому необходим дополнительный прием омега-3, в том числе на фоне сниженного потребления рыбы. Его также можно использовать для ежедневной поддержки иммунитета, сердечно-сосудистой системы; в превентивных программах, направленных на профилактику сахарного диабета, атеросклероза.

Скачать подробную информацию Скачать сертификат

Ингредиенты

в капсуле суточная доза в 2 капсулах
Концентрат рыбьего жира 1000 мг 2000 мг
содержит: эйкозапентаеновая кислота 400 мг 800 мг
содержит: докозагексаеновая кислота 300 мг 600 мг
Витамин E (мг альфа-ТЕ) 10 мг 20 мг

Состав Концентрат рыбьего жира, рыбный желатин (оболочка капсулы), D-альфа-токоферол.

Биологически активная добавка. Не является лекарством. Рекомендуемая суточная доза потребления не должна быть превышена. Не является заменой сбалансированного и разнообразного питания. Представленная информация не является рекомендацией к лечению. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом. Подходит для больных диабетом.

Принцип «чистого вещества»
Для создания нутриентов Biogena использует «чистые вещества» полностью свободные от красителей, консервантов, антиадгезивов, искусственных усилителей вкуса, средств против слеживания, вспомогательных веществ.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Вклад Омега — 3 в микронутриентную поддержку в период беременности | Тютюнник В.Л., Кан Н.Е., Ломова Н.А., Климанцев И.В.

В статье рассмотрена роль Омега — 3 в микронутриентной поддержке в период беременности

    Роль микронутриентов в процессе формирования плода 
    Здоровое питание во время беременности должно гарантировать надлежащий рост и развитие плода, поддерживать (и улучшать) здоровье матери и способствовать лактации. Консультирование и мероприятия по вопросам питания должны быть неотъемлемой частью дородовой помощи и осуществляться во время беременности с целью снижения риска осложнений со стороны матери, плода и новорожденного, а также кратко- и долгосрочных неблагоприятных результатов. Неблагоприятный исход беременности чаще встречается у истощенных или страдающих от ожирения женщин по сравнению с беременными, чей вес находится в пределах нормы.    Повышенные потребности в питании и энергии во время беременности удовлетворяются посредством многочисленных метаболических адаптаций; беременность успешно протекает в широком диапазоне изменения энергоснабжения и увеличения веса. Однако данные свидетельствуют о том, что если ограничение питательных веществ выходит за пределы адаптивных реакций, метаболизм плода будет развиваться по альтернативному пути, что может привести к заболеваниям (сахарный диабет (СД) 2-го типа, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и инсульт) во взрослом возрасте.
    Полноценное поступление необходимых микронутриентов обеспечивает нормальное течение беременности, напрямую влияет на процесс формирования плода и рождение здорового ребенка. Выраженный дефицит фолатов приводит к дефектам нервной трубки, йода – к врожденному гипотиреозу и нейрокогнитивным расстройствам, недостаточность железа – к железодефицитной анемии и увеличивает риск низкого веса ребенка, преждевременных родов и перинатальной (и материнской) смертности.
    Жирорастворимые витамины А и D свободно проникают в плаценту путем диффузии. При отсутствии хорошего источника витамина D в диете и при минимальном воздействии солнца рекомендуется его дополнительное потребление в суточной дозе 10 мкг [1, 2]. Транспорт витаминов Е и К очень скуден, и их концентрация в тканях плода и новорожденного ниже, чем в тканях организма матери.
    Витамин С транспортируется путем облегченной диффузии. Концентрация в кровеносной системе плода выше, чем в крови матери. Витамин С конкурирует с глюкозой за одни и те же плацентарные рецепторы, но даже в случае гипергликемии у матери дефицит витамина С у плода в данном случае отсутствует.
    Недостаточность фолата (витамина B9) встречается у 5% общей популяции [1] и наблюдается в ранних сроках беременности. Фолат является ключевым элементом в синтезе предшественников пуринов и пиримидинов нуклеиновых кислот, в метаболизме некоторых аминокислот и в инициации синтеза протеинов в митохондриях. Уровень содержания его у плода в 2–4 раза выше, чем в кровеносной системе матери. Транспорт фолата через плаценту является сложным процессом, который, вероятно, вовлекает несколько различных транспортных систем. Это может быть скомпрометировано диетой (полифенольные соединения содержатся в алкогольных и безалкогольных напитках, некоторые метилксантины найдены в кофе и черном чае), препаратами (ксенобиотики), факторами образа жизни (курение, наркомания и употребление алкоголя) и маркерами патологических состояний. Пониженное поступление фолата ассоциировано с нарушением роста плода и развития нервной системы. Дополнительное потребление 400 мкг фолата до зачатия и в течение первых 12 нед. беременности рекомендовано в качестве меры, предотвращающей появление дефектов нервной трубки [2, 3–5].
    Передача витамина B12 опосредуется через витамин-специфичные рецепторы. B6 транспортируется пассивно, а B1 и B2 – путем активного транспорта (концентрации выше в тканях плода).
    Концентрация кальция у плода выше, чем в тканях матери, – кальций активно транспортируется через плаценту, то же самое касается и магния. Цинк транспортируется в связанном с альбумином виде, и его концентрация значительно выше в тканях плода. Транспорт железа через плаценту происходит очень активно, особенно в поздние сроки беременности, когда потребности плода наиболее высоки; плацентарные трансферриновые рецепторы способствуют переносу железа, связанного с трансферрином.
    Рекомендации по суточному потреблению определенных питательных веществ во время беременности основаны на стандартах и оценке потребности в питательных веществах общей популяции, которые удовлетворяют потребности 97,5% популяции определенного возраста (табл. 1) [1]. 

     Потребности в железе во время беременности варьируют – более 80% приходится на последний триместр. Несмотря на физиологические изменения, которые обеспечивают повышенную резорбцию железа (около 50% увеличения во II триместре и до 4-кратного увеличения в III), по данным, опубликованным ВОЗ, около 42% беременных женщин имеют железодефицитную анемию [6]. Недостаточность железа во время беременности также ассоциирована с повышенным риском преждевременных родов, низкого веса плода (
    Дополнительные добавки, содержащие железо, фолаты, кальций, магний и цинк, часто рекомендуются при многоплодной беременности.
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    Исключительно важную роль в течении беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного играют Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Омега-3 ПНЖК относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны ежедневно в достаточном количестве и сбалансированном составе поступать извне. По данным НИИ питания РАН, дефицит потребления Омега-3 ПНЖК у большей части детского и взрослого населения России составляет около 80%. Для беременных потребность в микронутриентах, в т. ч. и Омега-3 ПНЖК, на 25% выше, чем для небеременных женщин того же возраста. Это связано с тем, что мать должна обеспечивать Омега-3 ПНЖК себя и ребенка.
    Основными функциями ПНЖК являются их участие в формировании фосфолипидов клеточных мембран и синтез эйкозаноидов (биологически активных веществ – тканевых гормонов): простациклинов (ПЦ), простагландинов (ПГ), лейкотриенов (ЛТ) и тромбоксанов (ТК). Эти вещества играют активную роль в регуляции функций всего организма, особенно сердечно-сосудистой системы.
    Омега-3 ПНЖК – эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) играют важную роль в обеспечении жизнедеятельности человеческого организма. Омега-3 ПНЖК формируют адекватную ответную реакцию клеток организма на действие внешних патогенных факторов, регулируют липидный обмен, предупреждают развитие воспаления, образование тромбов, нарушения сердечного ритма.
    Свободные ЭПК и ДГК являются важными структурными компонентами клеточных мембран; они модифицируют (ингибируют) функции трансмембранных ионных каналов всех органов и тканей (головного мозга, зрительного анализатора и др.). ЭПК усиливает эффективность антиоксидантных систем организма, нормализует процессы транспорта липидов в кровяном русле, репарацию клеточных мембран, активацию иммунокомпетентных клеток, способствует улучшению всасывания жиров в ЖКТ [10]. ЭПК способствует нормализации состояния при гиперлипидемиях, артериальной гипертонии, склонности к тромбозам, СД, бронхиальной астме, кожных заболеваниях и иммунодефицитных состояниях. Широкий спектр клинико-фармакологических эффектов и высокая безопасность Омега-3 ПНЖК (ЭПК и ДГК) позволяет эффективно применять их как у здоровых беременных для обеспечения нормального течения беременности, так и для своевременной профилактики и лечения осложнений беременности [10, 11]. 
    Лекарственные препараты Омега-3 ПНЖК производятся из натурального сырья, характеризуются физиологичностью действия, хорошей переносимостью и высокой безопасностью (отсутствие тератогенного и эмбриотоксического действия).
    Беременность является тем состоянием, при котором выявляется скрытая в организме (приобретенная и генетически обусловленная) тромбофилия. Дополнительные факторы риска потенцируют эффекты тромбофилии у беременных и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, СД и др. [11]. Своевременная профилактика тромбофилий предупреждает риск развития синдрома потери плода, преэклампсии, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных осложнений, в т. ч. и при приеме заместительной гормональной терапии, оральных контрацептивов. В комплексную терапию этих состояний целесообразно включать   Омега-3 ПНЖК.
    Омега-3 ПНЖК активно аккумулируются в ЦНС с 30-й нед. внутриутробного развития до 3-го месяца жизни новорожденного и оказывают значительное влияние на формирование головного мозга и умственное развитие детей. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, достаточное поступление Омега‑3 ПНЖК в организм беременной и кормящей женщины жизненно необходимо для правильного формирования и развития ЦНС плода [11, 12]. Омега-3 ПНЖК являются структурными компонентами клеток иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы, сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
    Вклад ПНЖК в формирование здорового плода  в период беременности 
    В развитии ребенка есть два критических момента, когда он нуждается в Омега-3 ПНЖК: во время фетального развития и после родов, пока не закончится биохимическое развитие сетчатки и мозга. Если беременная женщина не потребляет достаточное количество Омега–3 ПНЖК с едой, ее организм изымает их из собственных запасов. Особенно высока потребность в ДГК в организме беременной женщины в III триместре беременности, когда происходит быстрый рост мозга плода. Доношенные дети рождаются с запасом ДГК в жировых отложениях, приблизительно равным 1,05 мг. В течение первых 6 мес. жизни вскармливаемые грудным молоком дети продолжают потреблять большие количества ДГК, которые откладываются в тканях мозга. Исследования доказали, что у матерей, принимавших во время беременности Омега‑3 ПНЖК, рождаются дети с более высоким умственным развитием [13]. Омега-3 ПНЖК также отвечают за нормальное развитие мелкой моторики и моторно-зрительной координации, в то время как их недостаток приводит к формированию предрасположенности к асоциальному поведению. Так, дети, рожденные матерями, употреблявшими Омега-3 ПНЖК в период беременности, демонстрировали наилучшие показатели в моторном развитии. Результаты исследования показали, что у детей, чьи мамы в период беременности не принимали Омега-3 ПНЖК, коэффициент IQ был на 6 пунктов ниже среднего, кроме того, у них часто отмечались проблемы в установлении и поддержании контактов, что является предиктором асоциального поведения в будущем [13, 14]. 
    Омега-3 ПНЖК являются важным структурным компонентом серого вещества головного мозга и обеспечивают развитие интеллектуальных способностей, зрительного анализатора, мелкой моторики и моторно-зрительной координации ребенка.
    Согласно рекомендациям ВОЗ, беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный прием как минимум 300 мг ДГК. Установлено, что уровень материнских Омега-3 ПНЖК (ДГК), играющих важную роль в развитии мозга плода, снижается в процессе беременности за счет их активного потребления организмом плода.
    Результаты проспективных когортных многоцентровых исследований дают основание применять Омега-3 ПНЖК для лечения и профилактики патологических состояний у беременных, таких как привычное невынашивание, преждевременные роды различного генеза, в т. ч. инфекционного, при тромбофилических нарушениях любого генеза с развитием плацентарной недостаточности, задержкой внутриутробного развития, в лечении послеродовых депрессий. Согласно рекомендациям Всероссийского научного общества кардиологов (ВНОК) по тактике ведения беременных с артериальной гипертензией, в комплексную терапию преэклампсии рекомендовано включать Омега‑3 ПНЖК (для улучшения реологических и коагуляционных свойств крови). При осложненном течении беременности рекомендуют включать Омега-3 ПНЖК в схемы антитромботической терапии женщин с антифосфолипидным синдромом и другими нарушениями гомеостаза.
    Данные международных мультицентровых исследований позволяют рекомендовать использование Омега-3 ПНЖК при таких акушерско-гинекологических состояниях, как: периконцепционная профилактика, нормальное течение беременности, преждевременное прерывание беременности, преэклампсия, тромбофилия, метаболический синдром, синдром системного воспалительного ответа, послеродовой период и лактация.
    Профилактика и коррекция витаминно-минеральной недостаточности у беременных и родильниц биологически активным комплексом Прегнакеа Плюс
    В последние годы на отечественном рынке представлено достаточно большое количество поливитаминных комплексов для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих грудью. Чтобы принять взвешенное решение при выборе поливитаминного комплекса, стоит учесть несколько важных аспектов: состав препарата, дозировки входящих в него веществ и их адекватность потребностям организма в особый период жизни, сочетаемость между собой, переносимость, наличие побочных эффектов, опыт применения, доступность и т. д.
    Новый в линейке препаратов компании «Витабиотикс» биологически активный комплекс Прегнакеа Плюс БАД содержит источники жирных кислот и витаминно-минеральный комплекс (ВМК) общеукрепляющего действия, осуществляющий поддержку сердечно-сосудистой системы, нормализацию липидного обмена, снижающий риск нарушений углеводного обмена.
    Сбалансированная формула Прегнакеа Плюс учитывает все последние научные достижения и исследования с целью обеспечения здорового материнства и соответствует самым высоким требованиям европейского стандарта качества GMP. 
    В комплексе Прегнакеа Плюс все витамины и микроэлементы содержатся в оптимальных суточных дозировках. Прегнакеа Плюс предназначен для поддержания здоровья матери и ребенка во время беременности и в период кормления грудью. Комплекс Прегнакеа Плюс обеспечивает необходимое количество питательных веществ, включая рекомендуемый уровень 400 мкг фолиевой кислоты и 10 мкг витамина D, содержит дополнительные капсулы Омега-3, чтобы обеспечить богатый источник ДГК, которая способствует нормальному развитию мозга и глаз плода. Комплекс содержит витамин К, который, согласно последним научным наблюдениям многих специалистов, помогает снизить раннюю смертность новорожденных, вызванную кровотечениями нетравматического генеза. Витамин К необходим для синтеза многих белков в организме, в частности, факторов свертывания крови, но микрофлорой кишечника младенца он не вырабатывается. Витамин А, будучи липофильным, способен накапливаться и оказывать нежелательное тератогенное действие, поэтому вместо витамина А в Прегнакеа Плюс присутствует бета-каротин – его натуральный и безопасный аналог. Обращает на себя внимание и присутствие в   Прегнакеа Плюс йода – микроэлемента, который входит далеко не во все поливитаминные комплексы, в то время как дефицит йода является очень распространенной проблемой и отражается на работе щитовидной железы матери и умственном развитии ребенка. Каждая капсула Прегнакеа Плюс содержит 300 мг ДГК и 60 мг ЭПК, что соответствует уровню их потребления, рекомендуемому экспертами Международной организации по изучению жирных кислот и липидов, а также ВОЗ. Также, согласно рекомендациям ВНОК по тактике ведения беременных с артериальной гипертензией, в комплексную терапию гестозов рекомендовано включать Омега-3 ПНЖК (для улучшения реологических и коагуляционных свойств крови). Эти компоненты Омега-3 положительно влияют на функционирование мозга в целом, памяти, мыслительных способностей человека, зрительные функции. Вот почему ДГК и ЭПК должны присутствовать в рационе человека, особенно во время беременности и в первые годы жизни малыша. В капсулах Прегнакеа Плюс содержится высокоочищенный рыбий жир, произведенный в Норвегии.
    Новая формула Прегнакеа Плюс – это:
    •  Омега-3 ПНЖК (300 мг ДГК и 60 мг ЭПК) – незаменимые жирные кислоты, необходимые для развития нервной и зрительной систем, организма в целом;
    •  фолиевая кислота (400 мкг), которая способствует делению эритроцитов, белковому обмену, синтезу ДНК и РНК, росту новых клеток, формированию плаценты;
    •  железо и витамины группы В, которые участвуют в формировании эритроцитов, выработке энергии, обмене жиров, белков и углеводов.
    Комплекс Прегнакеа Плюс необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке 1 р./сут. Для удобства беременной каждый блистер продатирован (пн, вт, ср, чт, пт, сб, вс).
    ВМК включает зеленый блистер, в котором содержатся 28 таблеток: 19 необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, фолиевая кислота; а также розовый блистер – 28 капсул Омега-3 (табл. 2).

    Все ингредиенты включены в состав таблетки в дозах, безопасных для беременной и ребенка. Совместно с Прегнакеа Плюс можно использовать препараты и БАД, содержащие кальций, такие как Остеокеа.
    Заключение
    Повышение потребности в питании и энергии во время беременности происходит в связи с физиологическими изменениями в организме матери и метаболическими нуждами плода. Для этого необходимы многочисленные физиологические адаптации, включая изменения в обмене питательных веществ, управляемые гормонами плаценты. Тем не менее данные свидетельствуют о том, что если потребности в питании и энергии не удовлетворяются (особенно в условиях сильной депривации), то могут возникнуть нежелательные изменения веса, размера и телосложения плода, а также метаболизма даже у практически здорового младенца, приводящие к заболеваниям в более позднем возрасте.
    Здоровое питание во время беременности должно обеспечивать надлежащий рост плода, поддерживать материнское здоровье и лактацию. 
    Требованиям безопасности при максимальной эффективности соответствует новая формула Прегнакеа Плюс Омега-3. Ее применение позволяет проводить максимально эффективную периконцепционную профилактику и микронутриентную поддержку в период беременности и послеродовой период.

.

LIVE WELL OMEGA 3, капсулы, 60 шт.

Пищевые добавки и диетическое питание

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) способствуют нормальной работе сердца.

Линия LIVE WELL разработана для того, чтобы предоставлять людям простые в использовании, хорошо усваиваемые и эффективные пищевые добавки.

Питательные вещества

 

1 капсула

 

2 капсулы

 

Рыбий жир, содержащий жирные кислоты омега-3::

 

1000 мг

 

2000 мг

 

— EPA (эйкозапентаеновая кислота)

 

330 мг

 

660 мг

 

— ДГК (докозагексаеновая кислота)

220 мг

 

440 мг

LIVE WELL OMEGA 3, капсулы, 60 шт.

8,95 €

12,79 €*

8.95 12.79 EUR

8,95 €

12,79 €*

8.95 12.79 EUR

Предупреждения:

Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не принимать, если у вас аллергия на рыбные продукты или любые другие ингредиенты. Важно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты и вести здоровый образ жизни.

Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов: капсулы
Подходит для: Для мужчин и женщин
Подходит для пациентов с диабетом: Да

1–2 капсулы в день, запивая достаточным объемом воды.

• želatīns 
• glicerīns (E422) 
• attīrīts ūdens 
• zivju eļļa, kuras satāvā Omega-3 taukskābes; EPS — 660 mg; DHS- 440 mg; — 2000 mg

Омега 3, формула для женщин, RxOmega-3, Natural Factors, 120 капсул

Код товара: 6677 Штрих-код: 068958049137

Оптовая скидка

Купить 4 шт

1794 руб (скидка 3%)

Купить 6 шт

1757 руб (скидка 5%)

С этим товаром покупают

Похожие товары

Описание

Человеческий организм просто не сможет полноценно функционировать без необходимого количества незаменимых жирных кислот (НЖК). Но вот только незначительное их количество, которое попадает к нам с едой, вряд ли способно в полной мере удовлетворить эту потребность. Рыбий жир (Омега 3) укрепляет сердечно-сосудистую, иммунную и нервную системы, играют важную роль в развитии головного мозга – поэтому ее прием часто рекомендуют беременным женщинам. ЭПК и ДГК являются ключевыми Омега-3. На сайте Biotus также можно не только купить, а и ознакомиться с продукцией, получить полную информацию у наших консультантов.

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Women’s Blend

Способ применения: по 2 капсулы 1-3 раза в день перед каждым приемом пищи или по указанию врача.

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, очищенная вода, витамин Е.

Не содержит: искусственных консервантов, подсластителей или красителей, кукурузы, молочных продуктов, глютена, крахмала, пшеницы или дрожжей.

Предупреждения: хранить в сухом, прохладном месте вне досягаемости детей, в плотно закрытой упаковке Не употреблять, если защитное кольцо сломано или отсутствует. Обязательна консультация с врачом во время беременности и кормления грудью, а также перед хирургическими операциями.

Состав

Порция: 2 капсулы
Порций в упаковке: 60
  Состав  одной порции % от суточной потребности**
Калории 20  
Всего жиров  2 г 3% †
Полиненасыщенные жиры 2 г  
Холестерин
5 мг  2% †
Рыбий жир концентрат (анчоус, сардина  / или макрель) 1070 мг **
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) (омега-3) 400 мг **
Докозагексаеновая кислота (ДГК) (омега-3) 200 мг  **
Масло первоцвета вечернего
500 мг **
Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) (омега-6) 50 мг **
Органические льняное масло 500 мг **
Альфа-линоленовая кислота (AЛК), (омега-3)  260 мг  **

** Суточная потребность не определена.

†Процент дневной потребности основан на диете в 2000 калорий. 

   

Вопросы о товаре

Задать вопрос

Мне 37 лет. кожа сухая очень. усталость ужасная (второму ребенку 1,5 года,, не кормлю). малыш спит плохо. недосып. наверное, это все …ну еще работаю+недосып. хочется волшебную пилюлю))). Для улучшения состояние кожи и волос.

Минутку, волшебных пилюль не бывает!) Рыбий жир, Омега — 3 (Omega-3, EPA DHA), Solgar, 950 мг, 50 капсул Код товара: 3217 рыб. жир советую этот. Пить 1 капсулу в день

Ответ:контент-менеджер на 14 ноября 2018 г.

Добавить ответ

Здравствуйте, мне врач назначил 900 mg, посоветуйте что-нибудь. спасибо

Задайте свой вопрос

Отзывы пользователей

Написать отзыв Сортировать по
  1. Оксана

    Лучший позитивный отзыв

    0 people found this helpful

    Хороший для беременных

    По рекомендации врача покупала во время беременности. Это просто необходимый комплекс для женщины. Омега 3 обогащенный витаминами и жирными кислотами. Они защищают организм от влияний с внешней среды мать и ребенка. Витаминами довольна.

Омега-3: рекомендации доктора

В еженедельной рубрике «Легче легкого» в рамках своей авторской программы на телеканале «Россия 1» доктор Александр Мясников отвечает на вопросы зрителей и дает профессиональные рекомендации. На этот раз в студию программы «Доктор Мясников» обратилась жительница города Одинцово Московской области. Лилия Маркова намерена принимать Омега-3, но не знает, какое влияние эта ненасыщенная жирная кислота оказывает на иммунитет и как выбрать нужную Омегу-3 среди многообразия, представленного в аптеке.

Сегодня в любой аптеке можно купить Омега-3 в концентрированном и сбалансированном виде, но от разнообразия представленных упаковок разбегаются глаза. При выборе необходимо руководствоваться следующими критериями: внимательно изучать состав, препарат должен быть без дополнительных ароматизаторов и красителей; помнить, что качественный препарат, сделанный из дорогого сырья, не может стоить дешево. «Обилие Омега-3 в аптеках имеет место быть во всех странах мира. Надо ориентироваться, в первую очередь, на действие», – отметил Мясников.

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму человека для сохранения здоровья. Наиболее важными считаются кислоты DHA и EPA, которые присутствуют в составе рыбьего жира. Именно эта добавка является основным источником Омега-3. Главный источник Омеги – рыба и другие морепродукты, они обязательно должны присутствовать в составе любой диеты.

Но рыба рыбе рознь! Например, при искусственном выращивании рыбы могут добавляться антибиотики, стимуляторы роста и другие препараты, что существенно снижает уровень Омега-3. Александр Мясников рекомендует покупать дикую рыбу, которая самостоятельно, «нагуливает» Омега-3 жир естественным путем.

«Если у вас аллергия на рыбу, тогда вы идете и покупаете Омегу-3 в аптеке», – добавил доктор.

По словам Александра Мясникова, Омега-3 жизненно необходима. Во-первых, она благоприятно действует на холестериновый обмен: «Понижает «плохой» холестерин и повышает «хороший», то есть очищает наши сосуды». Во-вторых, является прекрасным кроверазжижающим препаратом. В-третьих, прекрасно борется с аритмией и оказывает иммуностимулирующее действие.

Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru.

СОЛГАР ЭЖК 1300 омега 3-6-9 капсулы №60

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), в том числе ПНЖК омега 3 (эйкозапентаеновой, докозагексаеновой альфа-линоленовой кислот), ПНЖК омега-6 (линолевой, гамма-линоленовой кислот), витамина Е. Омега 3-6-9 — формула, состоящая из комплекса рыбьего жира, льняного масла и масла бурачника лекарственного. Содержит эссенциальные жирные кислоты в оптимальных для организма количествах. Рыбий жир формулы содержит жирные кислоты Омега-3 — ЭПК и ДГК. Масло семян льна в виде аминолевулиновой кислоты содержит жирную кислоту Омега-3, в виде олеиновой кислоты содержит жирную кислоту Омега-9 и жирные кислоты Омега-6. А масло бурачника содержит линолевую кислоту и особенно ГЛК, относящиеся к жирным кислотам Омега-6. Эссенциальные жирные кислоты могут играть значительную роль в транспортировке холестерина, поддержке защитных систем организма, обеспечении гормонального баланса и целостности клеточной мембраны. Одновременно они входят в состав мозга и нервной системы. С точки зрения максимальной пользы для здоровья рекомендуется сбалансированный, а не хаотичный прием каждой из эссенциальных жирных кислот.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, геморрагический синдром. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

рыбий жир (анчоус, макрель, сельдь, сардины), льняное масло, масло бурачника, желатин, глицерин (носитель), смесь токоферолов (антиокислитель). Форма выпуска: капсулы №60

Взрослым принимать по 1 капсуле 3 раза день во время еды.

Омега-3 впервые в мире в составе детских смесей

Ингредиент на основе DHA (докозагексаеновой кислоты) и ARA (арахинодоновой кислоты) не содержит белков и других аллергенов на основе молока, которые распространены в детских смесях, и удовлетворяет растущую скорость гипоаллергенность у младенцев.

Медицинские работники, обеспокоенные возможностью возникновения аллергических реакций, включая диарею и рвоту, атопический дерматит и хрипы, также покупают такие продукты.

Гипоаллергенные смеси составляют до 20% рынка детских смесей в таких странах, как Германия и Нидерланды, и ежегодно растут на 10% по мере роста уровня детской аллергии в западных странах, сообщила компания.

Новый ингредиент, получивший название Vana Sana DH 7 IF, получен из рыбьего жира, водорослей и солода и последовал за выпуском DSM рыбьего жира, предназначенного для рынка детских смесей на этой неделе.

Vana Sana DH 7 IF будет продаваться с наценкой менее 20% по сравнению с обычными ингредиентами DHA и ARA.

Препятствия при составлении рецептур

Ранее длинноцепочечные жирные кислоты не могли быть легко смешаны в сухом виде в гипоаллергенные смеси для младенцев, потому что они традиционно смешивались с молочными белками, которые не подходят в гипоаллергенных смесях.

Friesland разработала альтернативу на основе крахмала, которую, по словам менеджера бренда детского питания Фрэнк Систерманс, включил в нее технологию сухого смешивания и капсулирования, которая позволяет впервые добавлять жирные кислоты в формулу в порошкообразном состоянии. .

«Это большой шаг вперед», — сказала Systermans NutraIngredients.com. «Мы использовали наши технологии для разработки ингредиента, который означает, что гипоаллергенные младенцы могут получить преимущества длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в своих смесях.»

« Теперь производителям детских смесей стало намного проще добавлять ARA и DHA в свои продукты ».

Гипоаллергенный

По оценкам, шесть процентов новорожденных страдают аллергией на молочные белки. Проблема менее выражена на рынках Азии и Латинской Америки, где уровень потребления соевого молока намного выше, чем какие-либо внутренние физиологические отклонения.

Friesland Foods Kievit нацеливается на этот ингредиент на все мировые рынки.

Преимущества DHA и ARA включают улучшение когнитивных функций, иммунной системы, здоровья сердца и глаз.

Технология распылительной сушки и инкапсуляции Friesland Foods Kievit может также применяться к ее пробиотическим ингредиентам, а также к предложениям с высокими дозами DHA, в том числе предложениям ее клиентов, таких как мировой лидер Martek Biosciences. Эта технология также использовалась с триглицеридами со средней длиной цепи (MCT) и другими специальными детскими питательными веществами.

Гипоаллергенная детская смесь обычно изготавливается из молока, в котором гидролизован протеин, который часто появляется на рынке как безлактозный или «смесь ГК».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует минимальное потребление младенцами — 40 мг / кг / день для ARA и 20 мг / кг / день для младенцев.

Friesland Foods Kievit является частью голландской группы Royal Friesland Foods и специализируется на разработке функциональных ингредиентов для напитков, улучшенного питания, детских смесей, закусок и хлебобулочных изделий.

Разговор с доктором Уильямом Клишем | Ожирение | Статьи

Ученые продолжают собирать доказательства, связывающие ДГК с когнитивным развитием, зрительным здоровьем, сердечно-сосудистой системой и, возможно, даже с послеродовой депрессией.По мере накопления доказательств правительство США и другие учреждения здравоохранения могут вскоре прийти к научному консенсусу, чтобы дать более окончательные рекомендации.

Между тем, практикующим врачам необходима информация, которая поможет родителям использовать продукты или добавки, богатые ДГК, беременными женщинами и маленькими детьми. В дополнение к исследовательским статьям, представленным в этом выпуске, мы составили краткий обзор, который поможет вам узнать обо всех новостях, связанных с этим удивительным омега-3.

Что такое ДГК?
DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Химически DHA представляет собой карбоновую кислоту с цепью из 22 атомов углерода и шестью двойными связями; первая двойная связь расположена у третьего атома углерода от омега-конца. Он содержится в больших концентрациях в сетчатке, головном мозге, надпочечниках и яичках. С его 22 атомами углерода и 6 двойными связями, DHA представляет собой un насыщенных жирных кислот, доступных в рационе.

Что он делает в организме человека?
DHA важна для многих функций организма.Около половины мозга и глаз состоят из жира, большую часть которого составляет ДГК. Омега-3 играет важную роль в развитии и функционировании мозга и центральной нервной системы, психомоторном развитии (например, координации глаз и рук), развитии и функционировании зрения, здоровье сердечно-сосудистой системы и передаче нервных сигналов. Недавние исследования сосредоточены на важной роли DHA в умственном и зрительном развитии и функционировании во время беременности и грудного вскармливания, а также в питании детей грудного и раннего возраста.

Откуда это?
ДГК в основном продуцируется морскими водорослями и в изобилии содержится в рыбе, поскольку они питаются водорослями.Лучшими источниками DHA являются морепродукты, особенно холодноводная рыба, такая как лосось, сардины, треска, скумбрия, палтус, сельдь, форель и тунец альбакор. Рыбий жир, такой как жир печени трески, также являются хорошими источниками. Яйца и субпродукты содержат небольшое количество ДГК. ALA (альфа-линоленовая кислота) — предшественник DHA — содержится в грецких орехах, льняном масле и масле канолы, хотя организм должен преобразовывать питательные вещества из этих источников в DHA. Для многих американцев, которые едят большое количество продуктов, содержащих жирные кислоты омега-6 (например, говядины и яиц), этот процесс иногда может быть неэффективным.«От 10 до 20 процентов населения не превращает льняное семя в EPA [эйкозапентаеновую кислоту] и DHA», — говорит Пол Ратте, практикующий натуропат в Центре естественной помощи Вудвиндс Северо-Западного университета здравоохранения в Вудбери, штат Миннесота. «Это может быть связано с неактивным ферментом десатурации дельта-6 (который является основным преобразователем)». 1 Тот факт, что и омега-3, и омега-6 жирные кислоты используют одни и те же ферменты и, следовательно, должны конкурировать, чтобы произвести свой конечный продукт, также может повлиять на конверсию.

Лучший способ оптимизировать потребление ДГК из рыбы — приготовить ее на пару. Другие хорошие варианты — запекание, жарение и гриль. Жарка — это, пожалуй, худший вариант, поскольку чрезмерное нагревание разрушает DHA.

Как нам это получить?
DHA либо присутствует в рационе, либо получена из пищевых источников ALA. Лучше всего получать его из прямых диетических источников (например, из морепродуктов). Масло семян льна содержит АЛК, которую организм должен преобразовывать в ЭПК и ДГК. Для многих жителей Северной Америки, чьи диеты богаты жирами, конверсия может быть неоптимальной.Диетические насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, трансжирные кислоты и холестерин замедляют преобразование пропорционально диетическим уровням. (Вегетарианцы, которые обычно не потребляют столько насыщенных жиров, могут добиться большего успеха при потреблении неживотных источников омега-3 жирных кислот.) Дефицит витаминов B3, B6 и C, а также магния и цинка также может замедляться. конверсия до тех пор, пока они не будут обеспечены надлежащим образом.

Сколько нам нужно?
Хотя правительство еще не установило рекомендации по потреблению ДГК в США.С., большинство экспертов рекомендуют две порции рыбы, богатой омега-3, по 4 унции в неделю. Для оптимального здоровья сердца Американская кардиологическая ассоциация рекомендует принимать две порции в неделю, а тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, — не менее 1000 миллиграммов рыбьего жира в день. 2 Семинар, спонсируемый Национальными институтами здравоохранения (NIH) и Международным обществом по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL), рекомендовал беременным и кормящим женщинам потребление 300 мг ДГК в день; 3 ВОЗ рекомендует аналогичную дозу 250 мг / день для беременных женщин и 20 мг / кг / день 4 для младенцев.

В чем разница между омега-3 и омега-6?
В рационе есть два вида незаменимых жирных кислот: омега-3 и омега-6. Это ненасыщенные жиры, в отличие от насыщенных жиров в мясе и масле. В отличие от источников омега-3, о которых говорилось ранее, жиры омега-6 поступают из мяса, сафлора, сои, кукурузы и растительного масла.

Для оптимального здоровья диета должна содержать правильный баланс жирных кислот омега-3 и жирных кислот омега-6. Типичная западная диета богата продуктами (например, говядиной, яйцами, молоком и кукурузным маслом), обеспечивая много последних, но мало первых.Фактически, Американский институт исследований рака сообщает, что текущее соотношение жирных кислот омега-6 к жирным кислотам омега-3 в среднем американском рационе составляет от 10: 1 до 15: 1. 5 Идеальное соотношение было бы 4: 1.

Мы можем увеличить потребление омега-3, потребляя продукты, богатые этими питательными веществами, а также уменьшить количество омега-6, избегая простых масел и полиненасыщенных жирных кислот, таких как кукурузное масло и соевое масло. Кроме того, некоторые исследования показывают, что недостаточное потребление витамина Е приводит к снижению всасывания омега-3.Таким образом, добавка витамина Е может быть полезна в сочетании с добавкой омега-3.

Чем ДГК отличается от других жирных кислот омега-3?
Омега-3 жирные кислоты представляют собой группу жирных кислот, которые имеют общую черту — первая двойная связь находится после 3-го атома углерода. Этим свойством обладают многие жирные кислоты, такие как DHA, EPA и ALA. Разница в общем количестве атомов углерода и водорода. DHA имеет 22, EPA 20 и ALA 18. Количество двойных связей также различается: ALA (C18: 3n-3) имеет 3, EPA (C20: 5n-3) имеет 5 и DHA (C22: 6n-3). ) имеет 6.Каждый из них играет уникальную роль в организме, в зависимости от их различных структур.

Насколько важна ДГК для матерей и их плодов?
DHA важна для оптимального зрительного и умственного развития младенцев как в утробе матери, так и в младенчестве. Развивающиеся младенцы не могут эффективно вырабатывать DHA и должны получать это жизненно важное питательное вещество от матери через плаценту во время беременности и с грудным молоком после рождения.

В настоящее время известно, что женщины в США потребляют меньше рыбы, чем женщины в других развивающихся странах.Поощрение осознанного употребления морепродуктов или добавок, богатых ДГК, может быть полезно беременным и кормящим матерям, а также маленьким детям.

Насколько важна ДГК для развития младенцев?
Самый быстрый рост мозга происходит в течение первого года жизни, когда мозг младенца увеличивается в три раза к первому дню рождения. На этой стадии быстрого роста центральной нервной системы мозг использует шестьдесят процентов всей энергии, потребляемой младенцем. Жиры являются основным компонентом мембраны клеток головного мозга и миелиновой оболочки вокруг каждого нерва.Получение достаточного количества жира и правильных его видов может сильно повлиять на развитие и работоспособность мозга.

DHA — это нормальный компонент грудного молока. Сообщается, что младенцы, которых кормят грудным молоком, имеют более оптимальное интеллектуальное и зрительное развитие за много лет после рождения, чем младенцы, выросшие на смеси. (См. Статью «Пора на рыбалку».)

Насколько важна ДГК для маленьких детей?
В раннем детстве (2-6 лет) мозг и глаза значительно разрастаются.Фактически, от рождения до 5 лет мозг человека увеличивается примерно в 3,5 раза в массе, а содержание DHA увеличивается с 1 грамма до примерно 4,5 граммов. Из-за значительного роста в это время и того, что DHA представляет до 97% жирных кислот омега-3 в головном мозге и до 93% жирных кислот омега-3 в сетчатке, мозг и глаза имеют значительные потребности в предварительно сформированная DHA.

Когда ребенок перестает кормить грудью и не употребляет смеси, его уровень DHA часто резко падает.Источники питания питательных веществ (жирная рыба и субпродукты) обычно не нравятся маленьким детям. Хотя организм может преобразовывать DHA из жирных кислот-предшественников, этот процесс может быть неэффективным и варьируется от человека к человеку. Поэтому важно, чтобы дети (и взрослые) получали достаточное количество DHA непосредственно из своего рациона.

Насколько важна ДГК для взрослых?
DHA важна для постоянного здоровья мозга, глаз и сердечно-сосудистой системы. На протяжении всего жизненного цикла организм продолжает производить ДГК, поэтому необходимо пополнять запасы.Это очень важно для мозга, сетчатки, яичек и надпочечников для обеспечения оптимального функционирования. Считается, что недостаток DHA в головном мозге является важным фактором, способствующим возникновению многих его функциональных проблем, включая депрессию.

Поддержание в организме надлежащего баланса между жирными кислотами омега-3 и жирными кислотами омега-6 может помочь в поддержании общего состояния здоровья. Предварительные исследования также показывают потенциал DHA в снижении риска некоторых неврологических заболеваний. Возможно, наиболее важным для взрослых является связь со здоровьем сердечно-сосудистой системы: DHA является ключевым компонентом сердечно-сосудистой системы и может оказаться важным в нормализации определенных липидов крови.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее двух порций морепродуктов, богатых ДГК, в неделю, а тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, — не менее 1000 миллиграммов добавок рыбьего жира в день под наблюдением врача.

А как насчет матерей-вегетарианцев?
Получение достаточного количества ДГК может быть проблемой для вегетарианцев, поскольку они обычно не едят морепродукты, основной источник ингредиентов. Однако это легко исправить, если обратить внимание на баланс жиров в рационе и потреблять такие продукты, как соевые бобы, масло канолы, льняное семя и грецкие орехи.Адекватное потребление ALA для взрослых, установленное Институтом медицины, составляет 1,6 г / день для мужчин и 1,1 г / день для женщин. 6

Могут ли американцы получать достаточно ДГК из своего рациона?
Содержание DHA в грудном молоке зависит от рациона матери, а рацион зависит от страны и культуры. Сообщается, что у американских женщин уровень ДГК в грудном молоке ниже, чем в других странах мира. Согласно диетическим исследованиям, беременные и кормящие женщины в США потребляют ~ 50 мг DHA в день, что составляет менее 20% от дозы, рекомендованной семинаром, спонсируемым NIH / ISSFAL в 2000 году. 8

Кроме того, дети обычно не едят рыбу, грецкие орехи или семена льна. Даже здоровым матерям может быть трудно заставить малышей есть эти продукты, и поэтому дети, как правило, не получают достаточного количества жиров омега-3 в своем рационе. Когда ребенок откажется от грудного молока, предоставление альтернативного источника ДГК может помочь оптимизировать правильное развитие. Например, Holistic Pediatric Association рекомендует дозировку около 100 мг для детей в возрасте 1-2 лет и 250 мг для детей 3-12 лет. 9

Есть ли связь между DHA и послеродовой депрессией?
Как упоминалось в статье доктора Макридиса (стр. 2), некоторые исследования выявили связь между низким уровнем DHA и послеродовой депрессией. Некоторые эксперты полагают, что это может быть связано с истощением DHA в мембранах нейронов, так как материнская DHA перешла к плоду для его нервного развития.

Могу ли я получить слишком много ДГК?
Организм очень эффективно усваивает пищевые жиры.Как указано в статье доктора Макридиса «Омега-3 для младенцев», FDA одобрило использование источников DHA из водорослей и рыбьего жира в детских смесях, некоторых пищевых продуктах и ​​добавках. Однако жирные кислоты омега-3 в высоких дозах (3 грамма и более) могут вызывать у некоторых людей метеоризм и диарею. Высокие дозы также могут разжижать кровь, поэтому тем, кто принимает разжижающие кровь лекарства, рекомендуется проконсультироваться с медицинскими работниками перед добавлением добавок.

Заключение
Исследования, лежащие в основе DHA, продолжают показывать, что именно эта жирная кислота омега-3 может иметь много преимуществ для здоровья как для взрослых, так и для детей.Захватывающие новые исследования, изучающие его эффективность для когнитивного развития, остроты зрения, синдрома дефицита внимания, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистой системы, обещают еще больше осветить его необходимость в нашем повседневном питании.

Список литературы

  1. Жирные кислоты омега-3 и омега-6: достижение необходимого баланса. Healthy U, ваш путь к благополучию, программа Северо-Западного университета медицинских наук. https://www.nwhealth.edu/healthyU/eatWell/omegas.html.
  2. Рыба и жирные кислоты омега-3, рекомендация AHA.http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4632.
  3. ISSFAL — жирные кислоты, липиды и исследования здоровья — адекватное потребление. http://www.issfal.org.uk/adequate intakes.html.
  4. Жиры и масла в питании человека. Отчет совместной экспертной консультации, 1994. М-80, ISBN 92-5-103621-7. Хранилище корпоративных документов ФАО. http://www.fao.org/docrep/V4700E/V4700E00.htm#Contents.
  5. Как жиры Омега-3 могут защитить от рака. Информационный бюллетень 84 Американского института исследований рака, лето 2004 г.http://www.aicr.org/site/News2?abbr=pub_&page=NewsArticle&id=7629.
  6. Медицинский институт. Диетическое потребление энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот. Национальная академия прессы, Вашингтон, округ Колумбия, 2005 г.,
  7. Медицинский институт. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. 2002. Национальная академия наук, Вашингтон, округ Колумбия.
  8. Simopoulos, AP, Leaf A, Salem Jr N.Заявление о важности и рекомендуемой диете для жирных кислот омега-6 и омега-3. Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты 2000; 63: 119-121.
  9. Randall Neustaedter OMD, LAc, CCH. Добавки иммунной системы для детей. Опубликовано 11.11.2005. Холистическая педиатрическая ассоциация. http://www.hpakids.org/holistic-health/articles/197/1/Immune-System Supplements-for-Children / print / 197.

Омега-3 жирных кислот в молочных смесях: время внимательно присмотреться FDA так считает.


FDA только что объявило, что оно планирует исследовать полезные свойства детских смесей, такие как «поддерживает развитие мозга и глаз». FDA хочет:
оценить понимание женщинами различных заявлений на этикетках детских смесей и их реакцию на них. результаты исследования будут использованы, чтобы помочь Агентству понять роль, которую определенные типы заявлений на этикетках детских смесей играют в влиянии на выбор смеси …. Исследование будет сосредоточено на выборе покупки, предполагаемом сходстве смеси с грудным молоком и восприятии. вероятность того, что формула имеет определенную пользу для здоровья.

Перевод: FDA считает, что заявления об омега-3 жирных кислотах, в данном случае DHA, в смесях для младенцев, вводят матерей в заблуждение, заставляя их думать, что эти смеси лучше, чем грудное молоко.

Несмотря на отсутствие доказательств преимуществ, производители детских смесей добились таких успехов в маркетинге добавок этих жирных кислот омега-3, что вы вряд ли сможете купить смесь без них.

Несколько месяцев назад я был в Эквадоре и увидел вывеску:


Идея? Омега-3 сделают вашего ребенка умным.

Моя книга Что есть содержит главу о детских смесях и детском питании. Вот некоторые относящиеся к делу выдержки:

Детские смеси вызывают споры и вызывают бесконечные споры по трем важным причинам. Смеси (1) в основном не нужны (большинство матерей могут кормить грудью своих младенцев), (2) не так совершенны, как грудное молоко, для кормления младенцев, и (3) дороже, чем грудное вскармливание.

Грудное молоко по питательности превосходит молочные смеси, но с точки зрения маркетинга у него есть один серьезный недостаток: оно бесплатное.Кроме одноразовой покупки молокоотсосов, бутылочек для хранения или специальной одежды, на этом никто не зарабатывает денег.

Для матерей, которые не могут, не должны или не хотят кормить грудью, смесь является социально и приемлемой заменой с точки зрения питания. Но компании по производству смесей не только продвигают смеси для матерей, которые должны использовать смесь. Тонкими и не очень тонкими способами они продвигают использование смесей для всех беременных женщин и молодых матерей.

Далее я объясню, что, поскольку молочная смесь является единственной пищей для младенцев, ее состав строго регулируется.Таким образом, все смеси для младенцев имеют одинаковый состав и практически неотличимы друг от друга.

Конкуренция за долю на рынке объясняет, почему компании по производству смесей хотят включать в свои смеси особые питательные вещества, особенно питательные вещества, которые считаются «условными». Условные питательные вещества могут иметь некоторые преимущества при определенных обстоятельствах. Даже если польза для здоровья минимальна или сомнительна, ее можно использовать в рекламе.

Это основная причина того, почему в так много формул теперь добавлены жирные кислоты — омега-6 арахидоновая кислота (ARA) и омега-3 докозагексаеновая кислота — та же, что содержится в рыбьем жире.Эти две жирные кислоты обычно присутствуют в грудном молоке, и есть некоторые доказательства, пусть слабые и сомнительные, что они поддерживают развитие мозга и зрение младенца.

Создатели формул добились от FDA согласия с тем, что ARA и DHA являются обычными компонентами пищи (каковыми они и являются) и, следовательно, считаются безопасными (GRAS). Это означает, что компании могут добавлять ARA и DHA в детские смеси без необходимости доказывать, что какой-либо из них действительно сделал что-то полезное или полезное.

Затем я объясняю, что FDA, по-видимому, согласилось с петицией GRAS с некоторой неохотой, о чем свидетельствует его ответ на вопрос: «Каковы доказательства того, что добавление DHA и ARA к детским смесям полезно?»

Научные данные неоднозначны. Некоторые исследования на младенцах показывают, что включение этих жирных кислот в смеси для младенцев может иметь положительное влияние на зрительную функцию и нервное развитие в краткосрочной перспективе. Другие исследования на младенцах не подтверждают эти преимущества.В настоящее время нет доступных опубликованных отчетов о клинических исследованиях, посвященных существованию каких-либо долгосрочных положительных эффектов.

Моя интерпретация предлагаемого исследования состоит в том, что FDA считает, что добавление ARA и DHA может отговорить матерей от грудного вскармливания и может излишне побудить их покупать более дорогие смеси.

Если вы согласны, сообщите FDA, что вы считаете исследование отличной идеей, и чем раньше оно начнется, тем лучше.


Этот пост также появляется на foodpolitics.com.
Основное изображение: Victor Fraile / Reuters. Второе изображение: Марион Нестле.

Должны ли детские смеси содержать омега-3 ДГК и омега-6 арахидоновую кислоту? — FullText — Annals of Nutrition and Metabolism 2015, Vol. 66, № 2-3


Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (LC-PUFA), докозагексаеноновая кислота (22: 6n-3, DHA) и арахидоновая кислота (20: 4n-6, ARA) откладываются в относительно больших количествах в тканях человека, включая мозг, во время беременности и младенчества [1,2].Росту плода как DHA, так и ARA во время беременности способствует их преимущественный перенос от матери к плоду через плаценту [3]. После рождения грудное молоко обеспечивает младенцев, вскармливаемых грудью, как DHA, так и ARA [4]. Обзор 65 исследований состава грудного молока, проведенных 2474 женщинами во всем мире, показал, что среднее содержание DHA составляет 0,32% (вес / вес; диапазон 0,06-1,4%), в то время как среднее содержание ARA выше на 0,47% (0,24-1,0%). %) [5]. Более двух десятилетий DHA вместе с ARA добавляется в смеси для младенцев в попытке частично имитировать поступление питательных веществ и функциональные эффекты, достигаемые при грудном вскармливании [6,7].Текущие требования к составу детской смеси в Европейском союзе [8] и во всем мире [9] предусматривают необязательное добавление DHA к детской смеси при условии, что содержание ARA равно или превышает содержание DHA [4,5], таким образом, следующее модель типичного состава грудного молока.

Недавно Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) определило адекватное потребление питательных веществ LC-PUFA для большинства младенцев от рождения до возраста 6 месяцев как 100 мг DHA / день и 140 мг ARA / день [10].Эти выводы были поддержаны недавними рекомендациями глобальной группы экспертов, основанными на систематическом обзоре имеющихся научных данных [11]. Напротив, в заключении EFSA о требованиях к составу детских смесей и смесей для последующих приемов рекомендовалось, что все детские смеси и смеси для последующих приемов должны содержать относительно высокие количества 20-50 мг DHA / 100 ккал, но без необходимости предоставления какого-либо ARA [ 12]. При предполагаемом среднем содержании жира в молочной смеси 5,2 г на 100 ккал эта рекомендация приведет к содержанию DHA, равному 0.38-0,96% жирных кислот, выше, чем примерно 0,2-0,3% DHA, присутствуют в большинстве смесей, обогащенных DHA, для доношенных детей, продаваемых сегодня в Европе, но все они также содержат предварительно сформированную ARA на уровнях, равных или превышающих содержание DHA.

В то время как детские смеси, содержащие как DHA, так и ARA, оценивались в многочисленных контролируемых испытаниях на младенцах, использование смесей для доношенных детей с содержанием DHA до 1% и без ARA является новым подходом, который не подвергался систематическим испытаниям на предмет его воздействия, пригодности и безопасность.ARA является важным компонентом всех клеточных мембран. Количество ARA, включенное в развивающийся мозг в младенчестве, превышает отложение DHA [1,2]. Хотя люди могут синтезировать ARA в некоторой степени из линолевой кислоты, детские смеси без предварительно сформированной ARA имеют тенденцию к развитию более низких уровней ARA в плазме крови и эритроцитах, чем у младенцев, вскармливаемых грудью, которые получают как DHA, так и ARA [13,14].

Предоставление больших количеств n-3 LC-PUFA без сопутствующего поступления ARA было связано с неблагоприятным воздействием на рост недоношенных детей [15,16].Дальнейшие опасения по поводу влияния большого количества ДГК без увеличения поступления АРК у младенцев возникают в результате результатов рандомизированного контролируемого исследования, в котором доношенных детей назначают смеси, не содержащие ДЦ-ПНЖК, или различные уровни потребления ДГК, составляющие 0,32, 0,64 и 0,96% при том же уровне ARA, равном 0,64%, с тестированием развития участвующих детей до 6 лет [17]. В то время как положительные эффекты в тестах на производство слов, задачу сортировки карточек и тест интеллекта наблюдались с двумя более низкими дозами DHA, производительность детей, которым была назначена самая высокая доза DHA, равная 0.96%, но с пониженным соотношением диетической ARA и DHA было ослаблено [17]. Приматов, кроме человека, кормили такими же дозами DHA и ARA, и анализировали различные области их мозга. Формула с 0,96% DHA значительно снижает ARA во всех проанализированных областях мозга, несмотря на тот факт, что более высокое потребление DHA сопровождалось 0,64% ARA [18]. Эти результаты на людях и нечеловеческих приматах ставят под сомнение пригодность и безопасность подхода, рекомендованного EFSA, то есть обеспечение детского питания с рождения до 1% жирных кислот в виде DHA без пропорционального увеличения потребления ARA.

Широко признано, что любое существенное изменение в составе детской смеси должно быть подвергнуто полной доклинической и клинической оценке пищевой адекватности и безопасности до ее вывода на рынок [19,20]. Мы считаем преждевременным соглашаться с использованием смеси для младенцев с рождения с добавлением 20-50 мг / 100 ккал DHA к детской смеси без добавления ARA из-за отсутствия подтвержденных данных о пригодности и безопасности на основе тщательной клинической оценки этого новый подход.

Список литературы

  1. Мартинес М: Тканевые уровни полиненасыщенных жирных кислот на раннем этапе развития человека. Журнал Педиатр 1992; 120: S129-S138.
  2. Макридес М., Нойманн М.А., Байард Р.В., Симмер К., Гибсон Р.А.: Жирнокислотный состав мозга, сетчатки и эритроцитов у младенцев, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании.Am J Clin Nutr 1994; 60: 189-194.
  3. Larque E, Ruiz-Palacios M, Koletzko B: Плацентарная регуляция снабжения плода питательными веществами. Курр Опин Clin Nutr Metab Care 2013; 16: 292-297.
  4. Колецко Б., Агостони С., Бергманн Р., Ритценталер К., Шамир Р.: Физиологические аспекты липидов грудного молока и их значение для кормления грудных детей: отчет семинара.Acta Paediatr 2011; 100: 1405-1415.
  5. Brenna JT, Varamini B, Jensen RG, Diersen-Schade DA, Boettcher JA, Arterburn LM: Концентрации докозагексаеновой и арахидоновой кислоты в грудном молоке человека во всем мире. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1457-1464.
  6. Макридес М., Нойман М.А., Симмер К., Гибсон Р.А.: Жирные кислоты эритроцитов доношенных детей, которых кормили грудным молоком, стандартной смесью или смесью с добавлением длинноцепочечных полиненасыщенных веществ.Липиды 1995; 30: 941-948.
  7. Колецко Б., Шмидт Э., Бремер Х. Дж., Хауг М., Харцер Г.: Влияние пищевых длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот на статус незаменимых жирных кислот у недоношенных детей. Eur J Pediatr 1989; 148: 669-675.
  8. Европейская комиссия: Директива Комиссии 2006/141 / EC от 22 декабря 2006 г. о детских смесях и последующих смесях, а также поправка к Директиве 1999/21 / EC.Официальный журнал Европейского Союза, 2006 г. (L 401/1).
  9. Комиссия Codex Alimentarius: Стандарт на детское питание и смеси для специальных медицинских целей, предназначенные для младенцев. Кодекс СТАН 72-1981. Рим, Комиссия Codex Alimentarius, 2007, стр. 1-21.
  10. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA): научное заключение о потребностях в питательных веществах и рационе питания детей грудного и раннего возраста в Европейском союзе.EFSA Journal 2013; 11: 3408.
  11. Колецко Б., Бои С.С., Кампой С., Карлсон С.Е., Чанг Н., Гильермо-Туазон М.А. и др.: Текущая информация и азиатские взгляды на длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты при беременности, кормлении грудью и младенчестве: систематический обзор и практические рекомендации семинар академии раннего питания.Энн Нутр Метаб 2014; 65: 49-80.
  12. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA): научное заключение о важном составе смесей для грудных детей и последующих смесей. EFSA Journal 2014; 12: 3760.
  13. Колецко Б., Зауэрвальд Т., Деммельмайр Н., Херцог М., фон Шенк Ю., Болес Н. и др.: Добавка длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в рацион младенцев с фенилкетонурией: рандомизированное контролируемое исследование.Журнал Наследие Metab Dis 2007; 30: 326-332.
  14. Carlson SE: Докозагексаеновая кислота и арахидоновая кислота в развитии младенцев. Семин Неонатол 2001; 6: 437-449.
  15. Carlson SE, Werkman SH, Peeples JM, Cooke RJ, Tolley EA: статус арахидоновой кислоты коррелирует с ростом в первый год у недоношенных детей.Proc Natl Acad Sci U S. A 1993; 90: 1073-1077.
  16. Scholtz SA, Colombo J, Carlson SE: Клинический обзор эффектов пищевых длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в перинатальном периоде. Nestle Nutr Inst Workshop Ser 2013; 77: 145-154.
  17. Коломбо Дж., Карлсон С.Е., Читам К.Л., Шадди Д.Д., Керлинг Э.Х., Тодософф Дж. М. и др.: Долгосрочные эффекты добавок ДЦПНЖК на когнитивные исходы в детстве.Am J Clin Nutr 2013; 98: 403-412.
  18. Hsieh AT, Anthony JC, Diersen-Schade DA, Rumsey SC, Lawrence P, Li C и др.: Влияние длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (LCPUFA) с умеренным и высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) на жирные кислоты тканей новорожденных павианов. Педиатр Res 2007; 61: 537-545.
  19. Колецко Б., Эшвелл М., Бек Б., Броннер А., Матиудакис Б. Характеристика модификаций детского питания в Европейском Союзе.Энн Нутр Метаб 2002; 46: 231-242.
  20. Aggett PJ, Agostini C, Goulet O, Hernell O, Koletzko B, Lafeber HL и др.: Оценка питания и безопасности заменителей грудного молока и других диетических продуктов для младенцев: комментарий комитета ESPGHAN по питанию. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2001; 32: 256-258.

Автор Контакты

Проф. Бертольд Колецко

Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана, Детская больница доктора фон Хаунера

Медицинский центр Мюнхенского университета, Линдвурмштрассе 4

DE-80337 München (Германия)

[email protected] .lmu.de


Подробности статьи / публикации

Опубликовано онлайн: 7 марта 2015 г.
Дата выпуска: июнь 2015 г.

Количество страниц для печати: 2
Количество рисунков: 0
Количество столов: 0

ISSN: 0250-6807 (печатный)
eISSN: 1421-9697 (онлайн)

Для дополнительной информации: https://www.karger.com/ANM


Авторские права / Дозировка препарата / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены.Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме или любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование, или с помощью какой-либо системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарств: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарств, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новый и / или редко применяемый препарат.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

Смесь для младенцев должна содержать DHA омега-3 и A

фото: Dr.Кристина Кампой посмотреть еще

Кредит: А. Марин

Этот выпуск доступен на испанском языке.

Новые рекомендации, опубликованные международными экспертами в Журнале перинатальной медицины, гласят, что детские смеси должны включать DHA омега-3 и AA омега-6, чтобы гарантировать правильное развитие глаз и мозга.

Эти рекомендации по потреблению ДГК и АК были разработаны группой экспертов по детскому здоровью из 11 стран при поддержке таких организаций, как Всемирная ассоциация перинатальной медицины, Фонд здоровья детей и Фонд раннего питания.

Группа экспертов подчеркивает, что грудное вскармливание является предпочтительным методом кормления, поскольку ДГК и АК присутствуют в грудном молоке. Однако, когда мать не может или решает не кормить грудью, детская смесь должна включать DHA в рекомендованном количестве от 0,2% до 0,5% жирных кислот, а количество AA должно быть по крайней мере равным уровню DHA. Эксперты также отмечают, что добавление не менее 0,2% DHA плюс AA необходимо для достижения функциональных преимуществ для развития.

«За последнее десятилетие многие исследования подчеркнули важность DHA омега-3 и AA омега-6 в развитии детей грудного возраста, — сказала Кристина Кампой из педиатрического факультета Университета Гранады (CIBM). Поэтому жизненно важно, чтобы беременные и кормящие матери потребляли достаточное количество DHA в своем собственном рационе, и, если они используют детскую смесь, должны обеспечивать своих младенцев смесью, содержащей DHA и AA в рекомендованных количествах ».

DHA омега-3 и AA омега-6

Докозагексаеновая кислота, или ДГК, представляет собой длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 или «хороший» жир, встречающиеся во всем организме.Это основной структурный жир в головном мозге и сетчатке глаза, на который приходится до 97 процентов жиров омега-3 в мозге и до 93 процентов жиров омега-3 в сетчатке. Это также ключевой компонент сердца.

Исследования показали, что омега-3 DHA важна для развития мозга, глаз и нервной системы младенцев и, как было показано, поддерживает здоровье сердца в долгосрочной перспективе. Это важно на протяжении всей беременности, но особенно в третьем триместре, когда происходит значительный рост мозга.

Арахидоновая кислота, AA, представляет собой длинноцепочечную жирную кислоту омега-6, еще один «хороший» жир. Это основной омега-6 в мозге, составляющий около 48 процентов жиров омега-6. Как и ДГК, жирные кислоты омега-6 важны для правильного развития мозга у младенцев. Он также является предшественником группы гормоноподобных веществ, называемых эйкозаноидами, которые играют роль в иммунитете, свертывании крови и других жизненно важных функциях организма.

Младенцы, матери которых получают добавку ДГК во время беременности и кормления грудью, или которых кормят молочными смесями с добавками ДГК и АК, имеют значительно повышенные уровни этих доступных для них питательных веществ.Основной рост мозга младенца происходит во время беременности и в течение первых двух лет жизни. В это время младенцы больше всего нуждаются в DHA омега-3 и AA омега-6.

DHA и AA в рационе

Основным источником DHA является жирная рыба. AA содержится в таких продуктах, как мясо, яйца и молоко. В то время как большинство женщин обычно потребляют достаточное количество АК в своем рационе, те, кто придерживается типичной западной диеты, подвержены риску низких запасов ДГК. Это может быть связано с тем, что жирная рыба не является основным продуктом типичной западной диеты.Кроме того, экспертные органы рекомендовали беременным и кормящим женщинам ограничить потребление рыбы из-за потенциально высокого уровня токсинов, таких как ртуть.

Важное значение имеет количество незаменимых жирных кислот, поступающих в организм младенцев через организм матери во время беременности и / или грудного вскармливания, а также через молочные смеси с добавками. Младенцы не могут сами вырабатывать эти незаменимые жиры, поэтому жизненно важно, чтобы они поступали с пищей матери во время беременности и грудного вскармливания или с помощью детского питания с добавками.

О рекомендациях

Рекомендации и руководства по перинатальной медицине были разработаны командой из 19 экспертов из 11 стран, которые проанализировали текущие исследования и рекомендации по DHA и AA и оценили результаты исследований, посвященных изучению того, как DHA и AA влияют на развитие мозга и глаз младенцев. Группа экспертов, в которую вошли эксперты из Италии, Франции, Германии, Испании и Великобритании, пришла к выводу, что и ДГК, и АК должны быть добавлены в детские смеси, чтобы обеспечить детей, вскармливаемых смесью, этими важными питательными веществами в сопоставимой пропорции с их сверстниками, находящимися на грудном вскармливании.В руководстве также рекомендуется, чтобы беременные или кормящие женщины включали в свой рацион достаточное количество ДГК, чтобы поддерживать развитие мозга и глаз их детей. Рекомендации и руководства по перинатальной медицине были поддержаны Всемирной ассоциацией перинатальной медицины (www.wapm.info), Академией раннего питания (www.metabolic-programming.org) и Фондом здоровья детей (www.kindergesundheit.de). ).

Сводка рекомендаций

  • Авторы подчеркивают важность сбалансированного питания для кормящих женщин, включая регулярное поступление DHA
  • Беременным женщинам следует стремиться к потреблению не менее 200 мг DHA в день (что эквивалентно двум порциям жирной морской рыбы в неделю. )
  • Если грудное молоко недоступно для ребенка, имеющиеся данные подтверждают добавление DHA и AA к детской смеси
  • Добавляемая DHA должна составлять от 0.2% и 0,5% жирных кислот [с учетом того, что 0,2% — это минимальный уровень, необходимый для получения преимуществ для функционального развития]
  • В смесь для младенцев следует добавлять АК в количествах, по крайней мере равных количеству DHA
  • EPA , другой жирной кислоты омега-3, должно быть меньше, чем количество DHA
  • Диетическое поступление DHA и AA должно продолжаться в течение вторых шести месяцев жизни, но у экспертов недостаточно информации, чтобы рекомендовать точные количества

###



Журнал

Журнал перинатальной медицины

Заявление об отказе от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

DHA и Omega-3 Fatty Acids

Если вы прогуливались по полкам с детскими смесями и детским питанием во многих продуктовых магазинах, то, возможно, заметили, что некоторые продукты теперь рекламируют «DHA» на своих этикетках.

Когда-то присутствовали только в нескольких обогащенных смесях, теперь вы можете найти все детские смеси и многие смеси для малышей, а также некоторые разновидности молока и различные другие продукты, обогащенные этим ценным питательным веществом.

DHA, или докозагексаеновая кислота, вместе с EPA (эйкозапентаеовая кислота) и ALA (альфа-линоленовая кислота) являются тремя наиболее важными с точки зрения питания жирными кислотами Омега-3, которые представляют собой особый тип полиненасыщенных жирных кислот.Сообщается, что эти специализированные жирные кислоты играют роль в профилактике или лечении ряда состояний здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, депрессию, экзему и СДВГ. Известно, что у детей жирные кислоты омега-3 способствуют здоровому развитию мозга, особенно в течение первых двух лет жизни. Хотя они необходимы в разных количествах, определенные жирные кислоты одинаково важны, поскольку они работают вместе в сложном процессе.

Какие продукты содержат жирные кислоты омега-3?

В течение первого года жизни дети получают свои Омега-3 либо с грудным молоком, либо с обогащенными смесями.Что касается еды, то жирная рыба, такая как лосось и сардины, часто считается рок-звездами. Часто забываемые, но также богатые источниками омега-3 морепродуктов включают палтус, креветки, треску, форель и тунец — все они также обычно с низким содержанием ртути. Тофу и соевые бобы, листовая капуста и листовая капуста, семена льна и грецкие орехи, говядина травяного откорма и молоко коров, откормленных травой, содержат полезные вещества.

Некоторые марки молока обогащены DHA. Однако они не обогащены EPA. И помните, поскольку они сотрудничают, нам нужны оба.С любой точки зрения, когда речь идет о пищевых источниках омега-3, каждый найдет что-то для себя.

Какие рекомендации для детей?

Эвелин Трибол, доктор медицинских наук, автор книги The Ultimate Omega-3 Diet , цитирует международные рекомендации, согласно которым дети в возрасте 2–3 лет должны получать 433 мг DHA / EPA с минимум 145 мг DHA. Дети 4-6 лет получают 600 мг DHA / EPA, минимум 200 мг DHA.

Как увеличить количество омега-3 жирных кислот?

Безусловно, прием добавок (будь то на основе рыбьего жира или на основе водорослей) — это один из способов увеличения потребления Омега-3, особенно для наших друзей-вегетарианцев.В то же время есть много способов естественным образом повысить уровень этих суперзвезд с помощью продуктов, которые мы едим.

Для хорошего здоровья мы должны стремиться (для себя и своих детей) получать хотя бы один богатый источник жирных кислот омега-3 каждый день. Это может быть порция жирной рыбы (попробуйте рыбные тако, бутерброды с тунцом или котлеты из лосося), столовую ложку рапсового или соевого масла в заправке для салатов или в кулинарии (немного меньше для детей) или горсть грецких орехов. или молотое льняное семя, смешанное с утренней овсянкой.

Проверьте этот список покупок, чтобы найти продукты, которые являются хорошими источниками.

А как насчет жирных кислот омега-6?

Омега-6 жирные кислоты являются еще одной частью уравнения, и хотя они также необходимы (наш организм не производит их естественным образом, поэтому мы должны их потреблять), слишком большое их количество может вытеснить Омега-3 и увеличить риск развития хронических заболеваний. Мы получаем большую часть наших омега-6 из маргарина, спредов и заправок для салатов, а также упакованных обработанных пищевых продуктов.Приправы и спреды на основе канолы и оливкового масла предпочтительнее, чем на основе соевого, хлопкового и кукурузного масел.

Итог:

Легко увязнуть в ажиотажной рекламе продуктового маркетинга и мельчайших подробностях руководящих принципов. Если вы читаете это, я полагаю, вы уже отлично справляетесь с питанием своего ребенка (детей). Будьте просты и стремитесь к как минимум одной твердой порции суперзвезды Омега-3 в день.

Энн Мари Кучера, наш консультант по питанию Kids Plus, является лицензированным профессиональным консультантом и зарегистрированным диетологом.

Преимущества

ДГК с омега-3 | Enfamil A + CA

DHA — одна из трех жирных кислот омега-3, поддерживающая развитие вашего ребенка. Узнайте больше о важности DHA, преимуществах омега-3 DHA и источниках омега-3 жирных кислот с Enfamil A +.

Узнайте о преимуществах омега-3 DHA для младенцев и мам. Начните с просмотра нашего видео!

Что такое ДГК омега-3?

Вкратце, DHA — это жирная кислота омега-3, которая помогает развитию мозга и глаз вашего ребенка.Когда беременные женщины потребляют диету, богатую ДГК, ваш ребенок может получать ее больше, чтобы помочь своему развивающемуся мозгу. После рождения ребенка он может получать дополнительную ДГК из грудного молока и смесей, обогащенных ДГК.

Долгая история состоит в том, что DHA является одной из трех жирных кислот омега-3 (DHA, ALA и EPA), которые помогают нормальному росту и развитию, но DHA является важной жирной кислотой омега-3, которая помогает нормальному развитию мозга и глаз вашего ребенка. . Ваш ребенок получает ДГК от вас, особенно в последнем триместре 2 , чтобы поддерживать свой мозг в процессе подготовки к самому быстрому росту.

Как мой ребенок получает ДГК?

Наш организм вырабатывает DHA, превращая ALA (альфа-линоленовую кислоту) в EPA (эйкозапентаеновую кислоту), а затем в DHA (докозагексаеновую кислоту), но неэффективно. В зависимости от вашей диеты во время беременности, полезные свойства омега-3 DHA могут передаваться вашему ребенку через плаценту. В то время как организм вашего ребенка самостоятельно превращает АЛК в ДГК, в ДГК превращается лишь небольшое количество. Ваша диета, богатая ДГК, помогает обеспечить дополнительную поддержку нормальному развитию их мозга и глаз, пока вы беременны или кормите грудью.

Постнатально ваш ребенок будет получать дополнительное количество DHA с грудным молоком или смесью, обогащенной DHA. Если вы выбираете формулу, не все формулы DHA в Канаде содержат одинаковое количество DHA и не имеют клинически подтвержденного уровня. Не забудьте взглянуть на список ингредиентов формулы DHA, который указан под полным названием докозагексаеновая кислота. Эксперты рекомендуют 3 , чтобы детская смесь содержала от 0,2 до 0,5 процента от общего количества жирных кислот, примерно от 7,2 до 18 мг DHA на 100 мл смеси.

Какое количество Омега-3 DHA рекомендуется?

Эксперты по липидному питанию рекомендуют беременным и кормящим матерям не менее 200 мг ДГК в день, но, к сожалению, беременные канадские женщины в среднем только 80 мг в день. 3 .

Важно включить в свой рацион рекомендованный специалистами уровень DHA, чтобы передать это питательное вещество вашему ребенку. Если вы ожидаете нескольких детей, каждому ребенку потребуется ДГК для поддержки развития его мозга и глаз. Вы можете поддержать развитие каждого ребенка, потребляя рекомендованный специалистами уровень DHA во время беременности и кормления грудью.Если вы выбираете детскую смесь, специалисты рекомендуют выбирать смесь, обогащенную DHA.

Где я могу получить Омега-3 ДГК?

По данным Министерства здравоохранения Канады, некоторые жирные сорта рыбы и морепродуктов содержат высокий уровень ДГК, например, лосось, сельдь и скумбрия. Эта рыба содержит больше DHA по сравнению с другими продуктами с жирными кислотами омега-3 и включает важные питательные вещества, такие как белок, витамин D, цинк и железо. Если вы не любите рыбу, вы можете принимать добавки с ДГК, например рыбий жир. Если вы используете детскую смесь, выбирайте детскую смесь, обогащенную клинически подтвержденным уровнем DHA.

Следующие продукты содержат высокий уровень омега-3 DHA:

• Лосось
• Сардины
• Скумбрия
• Сельдь
• Продукты, обогащенные DHA, такие как молоко и яйца

Однако есть рыбы, которых следует избегать или употреблять меньше во время беременности из-за потенциального воздействия ртути. Министерство здравоохранения Канады идентифицирует эту рыбу как свежего и замороженного тунца, акулу, рыбу-меч, марлина, апельсиновую рыбу и эсколар. Потребление должно быть ограничено пятью унциями в месяц. Узнайте больше об ограничении воздействия ртути на определенные виды рыб в Министерстве здравоохранения Канады 4 .

ДГК омега-3: дополнительная информация

Ищете другие способы включить ДГК в свой рацион? Попробуйте наши рецепты, богатые DHA:

Посетите Институт DHA / EPA Omega-3 для получения дополнительной информации о DHA

Узнайте о преимуществах DHA, типа жиров Омега-3, для младенцев и мам. Посмотрите это видео от Enfamil A +, чтобы узнать, как младенцы получают DHA, тип жиров Омега-3, а также другие полезные свойства DHA для младенцев.

Источники:
1. Морс, Нэнси Л. «Преимущества докозагексаеновой кислоты, фолиевой кислоты, витамина D и йода на развитие и функционирование мозга плода и ребенка после приема добавок матерью во время беременности и кормления грудью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *