Fitness number one: Фитнес-клуб премиум класса Number One Fit на метро Лухмановская — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Москва

Персональный тренер Лондон | No1 Фитнес

Лучшие персональные тренеры Лондона, готовые обучить вас в любой точке мира

Как вы принимаете решение о выборе личного тренера? Если вы искали «личный тренер рядом со мной», вам предложили бы сотни вариантов на выбор, и именно поэтому мы также настаиваем на быстрой 30-минутной консультации по трансформации, чтобы мы могли глубже понять ваши цели.

Перед тем, как сделать это, вот каким будет ваше путешествие, если вы выберете индивидуальную тренировку с №1 Fitness.

Мы смотрим на весь путь клиента, будь то потеря веса, потеря веса (есть разница) или любая другая конкретная цель, которую вы можете преследовать. №1 были в авангарде личных тренеров в Лондоне, завоевывая награды, и снова и снова демонстрируют результаты, достигаемые с учетом наилучшего личного подхода. Мы поможем привлечь внимание ко всем сферам их жизни, а не только к тому, что происходит в спортзале.

• Консультация — Мы действительно понимаем, кто вы и чего хотите достичь.
• Назначен персональный тренер — The Best Fit — Мы объединим вас с персональным тренером, который соответствует вашим потребностям и целям
• Консультации по питанию — Многообещающая информация о вашем питании, все, что мы делаем, персонализируется для каждого клиента. Никаких установленных планов диеты, никаких ограничительных диет. Мы покажем вам, как жить полноценной жизнью, но всегда держать все под контролем, добиваясь результатов
• Индивидуальное программирование — Все нацелено на достижение ваших целей, которые будут достигнуты на протяжении всего
• Регулярные измерения и оценки — Наряду с вашими тренировками нам необходимо сосредоточиться на прогрессе.Клиент получает результаты только тогда, когда видит прогресс, мы показываем вам ряд областей, в которых вы добиваетесь прогресса, связанных с вашими целями: жир, сон, фитнес, сила, вес, окружность, фотографии, шаги — это всего лишь некоторые из них.
• Текущие тренировки — Ваш тренер будет тренировать вас не только в тренажерном зале, но и за его пределами.
• Команда поддержки — Хотя вы работаете с одним тренером, команда №1 также будет поддерживать вас на всем пути. Больше ответственности, больше мотивации.
• Результаты — Причина, по которой вы здесь, состоит в том, чтобы получить результаты, это то, что мы делаем непревзойденно. Как лучшая команда по индивидуальному обучению в Лондоне, мы специализируемся на похудании, похудании, наращивании сухой мышечной массы и уделяем особое внимание четкости и тонизированию.
• №1 Фитнес-методология — Мы познакомим вас с рядом тренировочных подходов, которые мы разработали на протяжении многих лет.

* Никаких обязательств, и уйти с четким планом!

10 лучших фитнес-клубов Америки

У американцев никогда не было большего выбора с точки зрения фитнес-клубов.Доступ в любое время суток, уроки танцев хула, поездки на горных велосипедах… вы называете это, лучшие клубы в бизнесе предлагают это и многое другое.

Интересно, кто такие сильные нападающие? Мы составили список на основе ряда факторов. Некоторые вошли в список за размер и удобство, некоторые — за атмосферу, некоторые — за творческие услуги. Мы постарались дать полное представление о фитнесе в целом:

1. Equinox — На голову выше остальных, Equinox сочетает в себе льготы, полный сервис и безупречно чистые помещения.С клубами на восточном и западном побережьях (а также в Чикаго и Далласе) Equinox занимает значительную долю рынка. Возможно, здесь не так много торговых точек, как круглосуточный фитнес-центр, но каждый клуб — уникальная жемчужина.

Слоган «Это не фитнес, это жизнь» суммирует всестороннее программирование, которое предлагает Equinox. Члены могут присоединиться к Сознательному движению и воспользоваться семинарами и классами, демонстрирующими научно обоснованные исследования по передовым темам, включая «умственную активность, музыку, работу с дыханием, качество движения, общность и уважение к жизни».Это и самое современное оборудование.

2. Lifetime Fitness — Эта компания из Миннесоты добилась больших успехов за последние несколько лет. Расширяя свои клубы по всей стране, Lifetime по-прежнему поддерживает чистые, привлекательные помещения, которые продолжают привлекать участников.

Lifetime стремится создать «дневной спа-салон», приглашая Lifecafe, где продаются питательные и вкусные блюда, а также творческие коктейли и коктейли. протеиновые напитки. Спа-салоны отеля предлагают полный спектр удобств.

Lifetime также выделяется тем, что в ряде своих клубов предлагает крытые теннисные корты, что является большим плюсом в городах с холодной погодой.

3. Круглосуточный фитнес — мы должны отдать должное одному из самых больших из них. 24 Hour Fitness — крупнейшая частная сеть фитнес-центров. Его 400+ клубов можно найти в 17 штатах (а также в азиатских клубах California Fitness).

Первый на рынке, предлагающий круглосуточный доступ, 24 Hour предлагает гамбит фитнес-классов и целый ряд клубов, охватывающих самые простые предложения.

4. Curves — Популярные женские фитнес-клубы попадают в волну бэби-бумеров, осознающих, что фитнес должен быть частью здоровой жизни. Curves увеличила свой успех, поскольку привлекала тех, кто только занимается спортом, и создавая комфортную атмосферу для женщин, которые иначе не присоединились бы к тренажерному залу.

30-минутная силовая и кардио-тренировка — идеальная платформа для этой простой цепочки, наряду с множеством образовательных и мотивационных ресурсов, которые помогут женщинам встать на путь здорового образа жизни.

5. The Sports Club / LA. Хотя у него есть клубы только в Южной и Северной Калифорнии, Нью-Йорке, Бостоне, Вашингтоне, округ Колумбия и Майами, Sports Club / La является великолепным примером того, как блеск может повысить привлекательность тренировок.

Практически в любое время вы можете потеть рядом с самыми горячими (и наиболее приспособленными) знаменитостями, и если вам нужно вдохновение, все члены сообщества выглядят как собрание самых красивых людей Central Casting.

Спортивный клуб предлагает модный L.A. vibe. Если вы никогда не были, проверьте это — возможно, это причина, по которой вы переехали. Журнал New York Magazine называет это «самым чистым выражением тренажерного зала из когда-либо созданных». Достаточно сказано.

6. Crunch — Хотите попробовать антигравитационную йогу? Не ищите дальше, чем Crunch. Наш кандидат номер 6 — лучший клуб с точки зрения расширения возможностей фитнес-программы. Рассмотрите следующие варианты: серфинг и лыжные прогулки, танцы на шесте, йога в парке и кулинарные мастер-классы — это достаточно возможностей для самых привередливых энтузиастов фитнеса.

31 ультрасовременный тренажерный зал постоянно находит способы совместить развлечения и фитнес. Хотя их нет в большинстве штатов, франшизы действительно приносят искру инноваций в районы, где они расположены. Их новейший штрих — полдень, восстанавливающий силы, с возможностью подремать.

7. Gold’s Gym — это одноразовый тренажерный зал для крыс, расположенный на Венис-Бич, превратился в глобальный тренажерный зал для всей семьи, который обслуживает всех возрастов.

Gold’s может похвастаться культурой личного обучения, которое помогает участникам достичь следующего уровня своих целей в отношении здоровья, будь то подготовка к марафону, улучшение физической формы после беременности или обучение тому, как оставаться в форме при диабете.Совсем недавно Gold’s совместно с AARP разработали программы, специально предназначенные для пожилых людей.

Gold’s — это крупнейший в мире тренажерный зал с совместным обучением, насчитывающий 600 заведений по всему миру.

8. YMCA — Хотя YMCA не особо ценит фактор роскоши, их можно найти почти в каждом сообществе по всей стране (10 000 по всей стране). Участники могут поправиться по доступной цене и наслаждаться программами, выходящими за рамки тренажерного зала, в сообщество.

Мы не можем игнорировать идеальный семейный аспект этих клубов, которые существуют уже более 160 лет.

9. Тренажерный зал Дэвида Бартона — список лучших с точки зрения атмосферы и архитектуры. Каждый тренажерный зал Дэвида Бартона — это произведение искусства. Удобства безупречные и очень крутые.

Если вы ищете непревзойденный фитнес-опыт, то Дэвид Бартон — это то, что вам нужно. К сожалению, чтобы насладиться великолепием, вам придется жить в Нью-Йорке, Майами, Чикаго, Сиэтле или Лас-Вегасе.

10. Фитнес в любое время. Здесь вы не получите никаких специальных программ, но вы получите круглосуточный доступ и доступность.Это идеальный тренажерный зал для людей, у которых плотный график и которые не ищут дополнительных наворотов.

Рост Anytime Fitness показывает, насколько популярны эти недорогие и простые заведения — в настоящее время они открывают новое место каждый рабочий день.

Как видно из нашего списка, выбор изобилует каждым аспектом (традиционным и последующим уровнем) клубов здоровья. Несмотря на то, что они могут сильно различаться, все они используют программное обеспечение для управления оздоровительным клубом, которое упрощает для участников подключение и получение удовольствия от занятий фитнесом.

Есть ли у вас кандидат, заслуживающий особого внимания? Сообщите нам, мы расширим список.

Кто фитнес-тренер номер один в Ливане?

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

14 июня 2021 г. (AB Digital через COMTEX) — Али Хусейн Али, также известный как «чемпион», является одним из лучших тренеров по фитнесу и персональных тренеров, известных в Ливане. Выдающийся мастер своего дела; Невероятно яркий, обладающий сокровищницей знаний о здоровье и фитнесе Али Хусейн Али обладает спонтанной личностью, которая делает тренировки увлекательными и плодотворными одновременно.С юных лет он мечтал стать участником местного сообщества бодибилдинга Ливана. Его мечта сбылась, когда он занял первое место на соревнованиях по пауэрлифтингу, которые проходили в Ливане в 2013 году. Затем он присоединился к Международной федерации бодибилдинга, где продолжил обучение в качестве профессионального тренера и личного тренера.

Али был одним из амбициозных и трудолюбивых студентов IFBB, где он достиг высшей степени тренера и завершил карьеру своей мечты, став международным профессиональным тренером и персональным тренером.С тех пор Али Хусейн Али начал свою карьеру как самый молодой тренер и лично тренировался в Ливане. При упоминании его достижений важно пролить свет на то, что он выигрывал различные соревнования, включая четырехкратного чемпиона по пауэрлифтингу, чемпиона по тяжелой атлетике, чемпиона по классическому бодибилдингу и 11 ^-е -е место в чемпионате мира, которое проходило в Дубии в 2017 году. В юном возрасте Али приобрел огромную и удивительную базу поклонников в социальных сетях, и он так много работал, чтобы завоевать доверие своих клиентов.Его профессионализм, обширные знания, энтузиазм по отношению к своей работе и клиентам закладывают основу для нового здорового образа жизни!

Он работает со всем человеком, мысленно, эмоционально и физически. Он знает, как и когда поощрять, а когда подталкивать. Кроме того, он верит в свои сверхспособности, поэтому он также верит в способности своих клиентов добиваться лучших результатов. Аббас Гадбан — один из бесчисленных хорошо обученных клиентов Али, над которыми он упорно работал, пока не выиграл 6 ^-е в ливанском строительном конкурсе и 3 ^-е -е место в мире в 2020 году в Дубае.Али не только прославился в Ливане, но и его репутация пересекла море благодаря его программе онлайн-коучинга. Его выдающиеся преобразования достигли Бразилии, ОАЭ, Канады, Франции, Африки и Саудовской Аравии, где он собрал огромное количество клиентов, на которых повлияла его профессиональная работа. Его профессионализм, обширные знания, энтузиазм по отношению к своей работе и клиентам закладывают основу для нового здорового образа жизни! Итак, убедитесь, что всякий раз, когда вы хотите быть лучшим, вы должны работать с лучшими.

Контактное лицо для СМИ
Название компании: WOB Agency
Контактное лицо: Douaa Rizk
Электронная почта: Отправить электронное письмо
Город: Бейрут
Страна: Ливан
Веб-сайт: www.wofbusiness.com

COMTEX_388250249 / 2555 / 2021-06-14T07: 43: 00

Есть ли проблемы с этим пресс-релизом? Свяжитесь с поставщиком исходного кода Comtex по адресу [email protected]. Вы также можете связаться со службой поддержки клиентов MarketWatch через наш Центр поддержки клиентов.

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

Лучшие приложения для тренировок на 2021 год

Тренироваться самостоятельно может быть непросто. Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению. Что вам нужно , чтобы вы начали?

Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома.Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.

Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет. За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома. Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в тренажерный зал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома — в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу. Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко.Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство. Вытащил коврик, и сейчас у меня 17 день.

Что щелкнет и приклеится у вас? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток. Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках.Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они, безусловно, могут использовать приложения для тренировок, чтобы найти новые распорядки или методы.

Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)

Короткие тренировки

Когда время ограничено, приложение с короткими тренировками — лучший выбор.Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson — безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно. Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и т. Д.

Еще одно приложение с короткими тренировками — Onyx.Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.

Тренировки по запросу

Приложения, которые предлагают вам тренировки по запросу, — пруд пруди, но не все они равны по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны). Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам. Возможно, вам захочется тренировка высокой интенсивности в один день и промежуточный урок йоги на следующий день; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки.Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие подключают вас к живым занятиям или тренерам через видеопоток.

В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже. Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.

В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки, чтобы идти вместе с ними. Эти продукты обычно довольно дороги.Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда. Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.

Отслеживание активности: от бега до стрижки газона

Приложения для отслеживания активности хранят записи обо всех ваших действиях.Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша сегодняшняя поездка на велосипеде такой же, как вчерашняя.

Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете.Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия с медицинским работником, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что они могут посмотреть на ваши данные, чтобы определить, с какой интенсивностью вы занимаетесь.

Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями — Map My Fitness. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, приятно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни.Еще одно отличное приложение — Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде.

Музыкальные приложения для тренировок

Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два — Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.

Найдите свою мотивацию

Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении. Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.

8fit

Android, iOS
Бесплатно; План Pro 80 долларов в год; 60 долларов на 6 месяцев; 25 долларов в месяц

8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания.Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций. Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit учитывает множество деталей о вас, например, в какое время дня вы занимаетесь спортом, являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду.Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. После того, как вы отправитесь в фитнес-путешествие, вы будете использовать приложение для тренировки из видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок. Версия Pro открывает доступ ко всем тренировкам, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.

Центр

Android, iOS, Интернет
29,99 долл. США в месяц, 59 долл. США.99 за квартал, $ 119,99 в год

Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования тренировок, тренировок и здорового питания. Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения формы; вы сообщаете приложению, какая из этих целей вас интересует, в процессе регистрации. Некоторые тренировки проходят с инструктажем, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами.Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо них вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.

Charity Miles

Android, iOS
Бесплатно

Charity Miles жертвует деньги организации по вашему выбору, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении.(Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project. Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.

Найди то, что тебе нравится

Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)

Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Однако большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает в себя не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.

FitOn: планы фитнес-тренировок

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год за дополнительные функции

FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране во время просмотра видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете многое бесплатно, включая все видео-тренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.

Fit Radio

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал

Fit Radio — это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с гидом. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.

Фитбит тренер

Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium

Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что за последнее время годовая цена на премиум увеличилась вдвое.Fitbit Coach — это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете перейти на премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.

Форте

Web
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год

Forte.fit — это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного спортзала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному занятию в месяц.

Jefit

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite

Jefit — это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя с его помощью вы можете разрабатывать все виды тренировок.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.

Фитнес Джиллиан Майклс

Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год

Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс — ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настроить все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson

Android, iOS
Бесплатно

Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутных тренировок — это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть в свой день некоторые упражнения с уровнем интенсивности, который подходит именно вам.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и останавливать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout — одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.

Кило

Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год

Keelo — это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по запросу, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы можете часто менять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед тем, как начать, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы заниматься аэробикой и какие из различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.

Карта My Fitness

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долларов в месяц или 29,99 долларов в год для MVP

Map My Fitness — лучшее приложение для отслеживания упражнений для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают заниматься спортом, и им предстоит долгий путь. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет дополнительные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, если это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.

Nike Тренировочный клуб

Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае бесплатно при платном обновлении)

Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно есть бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством тренировочных видео, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.

Оникс

iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.

Openfit

Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов в квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)

Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете добраться до них или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в режиме реального времени, которые вы затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы внести его в свой календарь, или, если вы не можете приехать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и оставлять отзывы. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.

RockMyRun

Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar

RockMyRun — это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист на основе того типа музыки, который вам нравится, или вы можете сделать так, чтобы музыка в приложении соответствовала вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.

Шред

Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долл. США в месяц или 99,99 долл. США в год для безлимитного доступа.

Shred — это приложение, которое создает для вас тренировки, которые вы можете выполнять с помощью базового тренажерного оборудования.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчали? Может быть, вы бы предпочли добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите нарастить мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred — отличное приложение.

Страва

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год

Strava — это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые ищут немного соревнований. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекаетесь, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.

Trainiac

iOS
99,99 $ в месяц

Trainiac — это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер составляет для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них — диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете того, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако делать упражнения должны только вы, так как тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.

# 10: Решение номер один для восстановления физической формы

Представьте себе, что существует способ безопасно сократить время восстановления после тренировки для достижения максимальной спортивной результативности. Что ж, в PowerDot мы не просто представляем это — мы живем этим.PowerDot — это первый интеллектуальный электрический стимулятор мышц, который поддерживает максимальную физическую форму, наращивание силы и выносливость, восстановление и хорошее самочувствие.

Наш универсальный беспроводной электронный стимулятор мышц идеально сочетается с элегантным мобильным приложением, которое оснащено предустановленными программами тренировок для поддержки любого уровня физической подготовки. Спортсмены, тренеры и любители фитнеса согласны с тем, что возможности PowerDot по восстановлению помогают ускорить восстановление после тренировки, уменьшить мышечную болезненность и облегчить мышечный дискомфорт, а также повседневные боли и боли.Эта статья познакомит вас с наукой, лежащей в основе электрической стимуляции мышц, и даст вам четкое представление о роли, которую питание также играет в поддержке восстановления после тренировки.

Почему EMS для восстановления после тренировки?

Электрическая стимуляция мышц — не новая наука. Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрическую стимуляцию мышц, также известную как технология EMS или нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES), для лечения олимпийских спортсменов и профессионалов фитнеса высшего уровня.Если вы увлекаетесь фитнесом и хотите нарастить мышц , вы, вероятно, слышали об электрической стимуляции мышц. Возможно, вы даже провели небольшое исследование существующих в настоящее время электрических стимуляторов мышц.

PowerDot — идеальное решение для целого ряда потребностей в области здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса — от разминки и ускорения тренировок до достижения желаемых результатов и поддержки восстановления после тренировки. Электрическая стимуляция мышц задействует больший процент мышечных волокон, чем традиционные тренировки.Наш электрический стимулятор мышц активирует низко- и быстро сокращающиеся мышечные волокна, посылая глубокие сокращения отдельным или целевым группам мышц в зависимости от ваших потребностей в фитнесе.

При использовании для восстановления после тренировки электрический стимулятор мышц PowerDot помогает насыщать кислородом мышцы, уменьшать болезненность и выводить токсины, включая молочную кислоту. Это эффективно сокращает время восстановления между упражнениями, а также после тренировки. Электрические импульсы, которые ваша PowerDot посылает вашим мышцам, позволяют им плавно двигаться с помощью безболезненной и научно доказанной электрической стимуляции.

PowerDot синхронизируется с нашим интуитивно понятным фитнес-приложением, чтобы предоставить вам предварительно настроенные программы фитнес-тренировок. Просто приложите интеллектуальные электрические капсулы для стимуляции мышц к соответствующей области тела, чтобы расслабить отдельные мышцы или определенные группы мышц.

Как правильно питаться и быстрее восстанавливаться с EMS

Здесь, в PowerDot, мы придерживаемся всестороннего подхода к фитнесу и восстановлению. Получите максимум от электрической стимуляции мышц, заботясь о своем теле изнутри и снаружи.На протяжении всего пути к фитнесу важно уделять первоочередное внимание питанию. Правильное питание и поддержание должной гидратации способствует оптимальному выздоровлению. Умное питание в сочетании с технологией PowerDot EMS — это рецепт успеха, когда речь идет о полном и быстром восстановлении после фитнес-тренировок.

Наша команда профессионалов в области фитнеса рекомендует, чтобы ваш предтренировочный обед состоял на 75% из углеводов и на 25% из белка для силовых тренировок и тренировок для наращивания мышц. Точное количество белка, которое вам нужно съесть, зависит от вашего веса, а также от интенсивности и продолжительности тренировки.Ешьте эту еду за один-два часа до тренировки для наращивания мышц. В кардио-дни углеводы будут составлять большую часть или весь ваш предтренировочный прием пищи. Ваше тело быстро перерабатывает углеводы в глюкозу (которая равна энергии!), Поэтому вы захотите съесть эту еду за 30–60 минут до кардиотренировки. Чтобы предотвратить усталость и сохранить энергию, добавляйте белок и клетчатку в периоды отдыха на протяжении всей тренировки.

Оптимальные предтренировочные блюда включают яичные белки, шпинат, яблоки, манго, цельнозерновые тосты, цельнозерновые или смешанные злаки, льняное семя, греческий йогурт и протеиновые коктейли.Гидратация — самая важная цель после тренировки. Эксперты сходятся во мнении, что лучше всего употреблять пищу с высоким содержанием белка или протеиновый коктейль в течение двух часов после тренировки, чтобы помочь вашему телу нарастить мышечную массу. Если вы завершили интенсивную кардио-тренировку, вам может потребоваться пополнить свою энергию перекусом, богатым углеводами. Комбинированные белки и углеводы необходимы после тренировки, чтобы помочь восстановить мышцы и предотвратить болезненность.

Вы можете ускорить восстановление, используя электрическую стимуляцию мышц после тренировки.Технология PowerDot EMS мягко сокращает мышцы, улучшая кровоток, насыщая мышцы кислородом и вымывая молочную кислоту, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться после тренировки как можно быстрее.

PowerDot — идеальное решение для более быстрого восстановления при фитнесе любого уровня. Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы воспользоваться всеми преимуществами электрической стимуляции мышц. Наш беспроводной электронный мышечный стимулятор одобрен FDA, клинически подтвержден, легкий и простой в использовании.

Арлингтон, Вирджиния, № 1; Оклахома-Сити последние

Вы живете в одном из самых благополучных городов Америки?

Исследователи составили рейтинг 100 самых густонаселенных городов, назвав Арлингтон, штат Вирджиния, лучшим городом четвертый год подряд.

Видео персонала, США СЕГОДНЯ

Американцам не позволяли посещать тренажерные залы и другие закрытые спортивные площадки на протяжении большей части прошлого года, поскольку бушевала COVID-19, а лидеры закрывали групповые собрания.

Ежегодный рейтинг самых приспособленных городов США, опубликованный во вторник, показывает, как американцы могут оставаться в хорошей физической форме во время пандемии, зависящие от географического положения. У тех, кто жил в общинах с пешеходными районами, тропами и велосипедными дорожками, было больше способов оставаться активными и предотвращать высокое кровяное давление, ожирение или сердечные заболевания.

Американский колледж спортивной медицины и фонд Anthem публикуют ежегодный Американский индекс фитнеса, в котором 100 самых густонаселенных городов страны оцениваются по 34 параметрам личного поведения в отношении здоровья, результатов и показателей сообщества, таких как качество воздуха и возможность пешеходов.Отчет направлен на оценку сильных сторон и ресурсов сообщества для поддержки здорового образа жизни и препятствий, мешающих людям оставаться в форме.

Сообщества с безопасными и открытыми пространствами, где люди могли заниматься спортом, ходить, ездить на велосипеде или играть в мяч, жили лучше и оставались активными во время пандемии, сказала Стелла Л. Вольпе, председатель консультативного совета American Fitness Index.

«Даже в условиях изоляции, когда люди чувствовали себя в безопасности или могли это делать, физическая активность немного увеличивалась», — сказал Вольпе. «Люди выходили на улицу и гуляли со своими семьями, избегая дистанции.

Арлингтон, штат Вирджиния, где почти 86% взрослого населения сообщили, что занимались физическими упражнениями в течение последнего месяца, четвертый год подряд был назван самым приспособленным городом Америки, за ним следует Миннеаполис; Сиэтл; Денвер; и Мэдисон, Висконсин.

Фитнес Оклахома-Сити занял последнее место среди 100 самых густонаселенных городов страны. Также внизу 5: Талса, Оклахома; Северный Лас-Вегас, Невада; Индианаполис; и Уичито, штат Канзас.

В отчете говорится, что большинство американцев не выполнили рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю, а также укрепление мышц дважды в неделю.

Менее 1 из 4 взрослых сообщили, что выполняли какие-либо упражнения за последний месяц. Согласно отчету, примерно каждый третий взрослый в крупнейших городах страдает ожирением и 14% курят.

Кливленд занимает последнее место по качеству сна; В Сент-Луисе самый высокий уровень отсутствия продовольственной безопасности

Рейтинг фитнеса, который публикуется за 14 лет, включал в этом году два новых показателя — качество сна и отсутствие продовольственной безопасности, которые являются факторами стресса для семей и отдельных лиц во время пандемии.

Вольпе сказал, что в отчете сон рассматривается как одно из четырех видов личного поведения, направленного на предотвращение хронических заболеваний.Другие поддерживают здоровый вес, регулярно занимаются спортом и не курят. В отчете потребление алкоголя было указано как еще одно поведение, связанное с личным здоровьем, но оно не было включено в общий рейтинг сообщества.

Более одной трети американцев в 100 крупнейших городах не спали семь и более часов в день.

Около 78% жителей Лаббока имели нормальный ежедневный сон, что дает городу Техас наивысший балл по показателю качества сна. Согласно отчету, Кливленд занял последнее место по сну, только 53% жителей высыпались.

Многие американцы боролись со сном во время пандемии, поскольку семьи приспосабливались к работе и учебе дома. По словам председателя Национального фонда сна Лорен Хейл, недостаток сна связан с такими плохими последствиями для здоровья, как замедленный метаболизм, плохое здоровье сердца, ожирение и рак, а также с недостаточной продуктивностью и внимательностью.

«Если вы пережили острый стресс, такой как пандемия, разрушающий все в вашей жизни, он, скорее всего, негативно повлияет на ваш сон», — сказал Хейл, профессор общественного здравоохранения в Университете Стони Брук.

Советы по упражнениям: пять идей, которые помогут держать вас в форме дома

Sports Pulse: простые упражнения, когда вам не хочется тренироваться

SportsPulse, США СЕГОДНЯ

Но Хейл сказал, что многие американцы, которые работали удаленно, спали немного больше, потому что они избегали длительных поездок на работу и тратили меньше времени на утренние дела. Для этих американцев пандемия прошла спокойно.

«Люди ложатся спать позже, просыпаются позже, но в целом больше спят», — сказал Хейл.Но «часть населения испытала усиление симптомов бессонницы из-за ряда тревожных состояний, вызванных пандемией».

Вольпе сказал, что отсутствие продовольственной безопасности является критически важным показателем здоровья сообщества, поскольку семьи, не имеющие надежного источника питательной пищи с большей вероятностью страдают хроническими заболеваниями. А поскольку в 2020 году более 50 миллионов американцев столкнутся с проблемой отсутствия продовольственной безопасности в результате бедности и потери работы, Вольпе сказал, что это проблема общенационального масштаба.

Люди, живущие в бедных общинах, могут не иметь поблизости бакалейщика и вынуждены полагаться на круглосуточные магазины, в которых нет свежих фруктов и овощей, сказал Вольпе.

Сент-Луис считается городом с самым высоким уровнем отсутствия продовольственной безопасности: 18,2% жителей обеспокоены доступом к полноценной пище. В Новом Орлеане и Балтиморе уровень отсутствия продовольственной безопасности был несколько ниже.

Мередит Кнопп, президент и главный исполнительный директор Foodbank района Сент-Луис, сказала, что ее организация координирует работу с десятками общественных партнеров, чтобы раздать миллионы бесплатных обедов тем, кто в ней нуждается.

Кнопп сказала, что до 70% людей, обслуживаемых ее организацией в прошлом году, впервые обратились за помощью.Большинство из них вернулись к работе и меньше обращаются за помощью, но Кнопп сказал, что помощь сообщества по-прежнему жизненно важна. Она сказала, что после Великой рецессии потребовалось десять лет, чтобы аппетит сообщества к продовольственной помощи пошел на убыль.

«Мы очень много работаем, чтобы людям не понадобилось 10 лет, чтобы снова встать на ноги», — сказал Кнопп.

Кен Аллтакер в Твиттере под именем @kalltucker, его можно отправить по электронной почте по адресу [email protected]

10 лучших фитнес-приложений для загрузки в 2021 году

Какие плюсы и минусы приложений для фитнеса?

Приложения для фитнеса могут быть удобным способом тренировок и отслеживания вашего прогресса, начиная от данных о ваших представителях и заканчивая вашими общими недельными милями.Отслеживание своей активности может помочь вам сохранить мотивацию и побудить вас продолжать работать над достижением личных целей в области фитнеса и здоровья. Приложения для фитнеса также позволяют просматривать тренировки и выполнять их в любое время и в любом месте. Помимо удобства и мотивации, приложения для фитнеса более доступны по цене, чем посещение тренажерного зала или найм личного тренера.

С другой стороны, если вы используете фитнес-приложение как единственный способ тренироваться, вы можете упустить возможность поделиться опытом, духом товарищества, взаимодействием и персонализированной обратной связью, которую вы получаете при работе с личным тренером или посещении групповых занятий фитнесом.Людям, которым нравятся упражнения, чтобы отвлечься от цифрового мира, также может не понравиться то, что их телефон является неотъемлемой частью их тренировок.

Сколько стоит подписка на фитнес-приложение?

Некоторые фитнес-приложения можно загрузить бесплатно, но бесплатные версии часто ограничены с точки зрения доступа к тренировкам, расширенным инструментам отслеживания, сообществам и возможности подключения к другим устройствам и приложениям. Во многих случаях фитнес-приложения взимают плату за полный доступ и версию без рекламы.

Некоторые фитнес-приложения можно приобрести за единовременную загрузку, обычно в диапазоне от 1 до 4 долларов. Другие доступны за ежемесячную или годовую абонентскую плату, которая может варьироваться примерно от 2 до 40 долларов в месяц. Более дорогие фитнес-приложения обычно предлагают широкий спектр тренировок, прямые трансляции, персонализированную обратную связь или доступ к расширенным функциям отслеживания.

Может ли фитнес-приложение заменить ваше членство в тренажерном зале?

Качество информации и тренировок в фитнес-приложении часто соперничает с тем, что вы получаете с абонементом в тренажерный зал, но оно доступно за небольшую плату.Некоторым людям нравится, что они могут тренироваться, не посещая спортзал и не полагаясь на свой график занятий.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят тренироваться в одиночестве или у вас плотный график, который не совпадает с часами занятий в тренажерном зале, вы можете приобрести надежное фитнес-приложение вместо абонемента в тренажерный зал.

Однако некоторые люди могут обнаружить, что у них нет такой мотивации заниматься самостоятельно и им нужно личное общение, будь то с инструкторами или другими участниками тренажерного зала, чтобы поддерживать их в рабочем состоянии.Вы также получите доступ к гораздо большему количеству оборудования в тренажерном зале, чем у вас дома.

Если вы предпочитаете заниматься с другими людьми и любите пользоваться разнообразным оборудованием для фитнеса, возможно, вы захотите сохранить абонемент в тренажерный зал. Вы всегда можете использовать бесплатное или недорогое фитнес-приложение в качестве дополнения к тренировкам и помощи в достижении ваших целей.