Фитнесмания ютуб: ФитнесМания, Ленинский пр-т., д. 146, Moscow (2021)

    Содержание

    20 табата-тренировок на русском языке от FitnessoManiya

    Статья по табата-тренировкам является одной из самых популярных на нашем сайте. Еженедельно ее просматривают более 4000 человек, а это значит что табата пользуется невероятной популярностью.

    На сегодня предлагаем вам обзор табата-тренировок на русском языке от youtube-канала FitnessoManiya: 20 супер-эффективных видео для жиросжигания.

    Общая информация о табата-тренировках

    Прежде чем перейти непосредственно к описанию видео, давайте вспомним преимущества и особенности табата-тренировок, кому можно взять на вооружение этот метод занятий и как часто можно заниматься табатой. Если вы хотите узнать все подробности о табате, то для начала прочитайте нашу статью: Вся информация о табате + упражнения.

    Итак, табата представляет собой интервальную тренировку, в которой чередуются высокоинтенсивная нагрузка и короткие периоды отдыха. Табата выполняется по таймеру: вы будете интенсивно тренироваться 20 секунд, затем 10 секунд отдыхать. Всего таких циклов упражнений будет 8. Таким образом, одна табата длится 4 минуты, в которой вас ждут 8 подходов упражнений с коротким отдыхом между подходами. В одной тренировке может быть несколько табат по 4 минуты.

    Давайте вспомним, в чем же польза табата-тренировок:

    • Быстро сжигают жир
    • Ускоряют метаболизм
    • Тонизируют тело и сохраняют мышцы
    • Короткие по времени
    • Отлично развивают выносливость
    • Интересные и нерутинные
    • Можно выполнять самостоятельно в любом месте
    • Можно использовать совершенно любые упражнения
    • Не требуется дополнительный инвентарь

    Поскольку табата представляет собой очень интенсивные и изматывающие тренировки, то заниматься по ним часто не рекомендуется. Даже если вы легко переносите интенсивный спорт, не стоит практиковать табату чаще 3-4 раз в неделю. Табата-тренировками следует заниматься не только тем, кто хочет сжечь лишний жир, но и тем, кто работает над мышечной массой и ищет способ сдвинуть застой в результатах.

    Табата-тренировки от FitnessoManiya

    Youtube-канал FitnessoManiya ведет фитнес-тренер Янелия Скрипник. Табата-тренировки является одним из самых эффективных способов сжечь лишний жир, поэтому Янелия разработала большой выбор этих коротких интенсивных программ. Большая часть занятий проходит с весом собственного тела, то есть без инвентаря. В некоторых случаях вам дополнительно понадобятся легкие гантели.

    Янелия предлагает подборку табата-тренировок для среднего уровня подготовки (вполне подойдет и продвинутым) и подборку табата-тренировок для продвинутого уровня подготовки (разделены по группам мышц). Все занятия длятся чуть больше 13 минут, не считая разминку и заминку. Однако не стоит думать, что за такое короткое время невозможно устать. Поверьте, вы будете работать на все 100%, и уже спустя четверть часа будете на исходе сил. Начинающим в фитнесе лучше не практиковать табату.

    Схема табата-тренировок у Янелии Скрипник одинаковая во всех видео. Ее программы состоят из трех табат по 4 минуты. В каждой табате вас ждут два упражнения: сначала 4 раза повторяете одно упражнение (20 секунд работа / 10 секунд отдых), затем 4 раза повторяете другое (20 секунд работа / 10 секунд отдых). Между табатами 40 секунд отдых. То есть каждая тренировка включает в себя 6 последовательных упражнений. Поскольку все занятия выполняются по одной схеме, в нашем обзоре мы только укажем список упражнений, который вошли в конкретное видео.

    Обязательно выполните разминку и заминку перед и после табата-тренировки. Посмотрите нашу подборку готовых упражнений для разогрева и охлаждения:

    Или посмотрите разминку и заминку от FitnessoManiya:

    10 табата-тренировок для среднего уровня

    На самом деле эти тренировки вполне подойдут и продвинутым занимающимся. Вас ждут упражнения, в которых задействуются сразу несколько групп мышц. Вы будете интенсивно тренировать и сжигать жир во всем теле! Но чаще всего тренер FitnessoManiya разделяет занятия следующим образом: первый круг – низ тела, второй круг – верх тела, третий круг – живот и кор. Большая часть тренировок проходит без дополнительного инвентаря. Все занятия примерно одинакового уровня сложности, поэтому вы можете чередовать их либо выбрать наиболее понравившиеся видео.

    Жиросжигающая табата-тренировка #1

    • Приземистые прыжки
    • Выпад вперед + выпад назад + прыжок в выпаде
    • Подъем рук вверх в планке + отжимание
    • Берпи без отжиманий
    • Подтягивание колен к груди в положении полусидя
    • Подтягивание колен к груди в планке

    Жиросжигающая табата-тренировка #2

    Для этого занятия вам понадобится скакалка (необязательно).

    • Бег с высоким подъемом колен со скакалкой
    • Плиометрические выпады
    • Ходьба в планку с опусканием живота на коврик
    • Отжимание от колен
    • Велосипед
    • Альпинист

    Жиросжигающая табата-тренировка #3

    • Диагональный выпад + присед + мах в сторону (на левую сторону)
    • Диагональный выпад + присед + мах в сторону (на правую сторону)
    • Касание коленом локтя в планке + прыжок в планке
    • Статическая поза в положении отжимания
    • Касание коленом локтя в боковой планке (по 2 подхода на сторону)
    • Подтягивание колена к груди на пресс

    Жиросжигающая табата-тренировка #4

    • Приседание + подтягивание колена к локтю
    • Глубокий прыжок вперед
    • Отжимание + прыжок в планке к груди
    • Отжимание от колен + прыжок ноги врозь в планке
    • Подтягивание колена к локтю в планке
    • Высокий прыжок в планке через коврик

    Жиросжигающая табата-тренировка #5

    Для этого занятия вам понадобится гантель 1-2 кг.

    • Плиометрические выпады + приседание
    • Выпад назад + подтягивание колена к локтю (по 2 подхода на сторону)
    • Приседание + жим гантелей (по 2 подхода на сторону)
    • Разведение рук в стороны с гантелями
    • Подъем корпуса и ноги на пресс
    • Ходьба вверх-вниз в планке

    Жиросжигающая табата-тренировка #6

    • Выпад на месте + диагональный выпад (на правую сторону)
    • Выпад на месте + диагональный выпад (на левую сторону)
    • Прыжок с разведением рук и ног (джампинг джек)
    • Подъем ног вверх в планке на руках
    • Полу-берпи
    • Ножницы на пресс

    Жиросжигающая табата-тренировка #7

    • Выпад + приседание с разворотом (на правую сторону)
    • Выпад + приседание с разворотом (на левую сторону)
    • Конькобежец
    • Подъем в планку с пола на одной руке волной
    • Прыжок в планке груди + прыжок в планке с разведением ног
    • Подъем ягодиц вверх в планке на локтях

    Жиросжигающая табата-тренировка #8

    • Пульсирующее приседание
    • Прыжок в приседе на 90 градусов
    • Жим на плечи с гантелями
    • Пружинки с гантелями параллельно полу
    • Разведение ног сидя на полу + подтягивание колен к груди для пресса
    • Русский поворот с гантелью

    Жиросжигающая табата-тренировка #9

    • Прыжок в выпаде + отведение ноги назад (на правую сторону)
    • Прыжок в выпаде + отведение ноги назад (на левую сторону)
    • Отжимания в сторону
    • Бег с высоким подъемом колен
    • Подъем ног на пресс по диагонали на боку (на правую сторону)
    • Подъем ног на пресс по диагонали на боку (на левую сторону)

    Жиросжигающая табата-тренировка для ног #10

    Это занятие проходит с акцентом на ноги и ягодицы.

    • Боковой выпад с перепрыжкой
    • Подъем и опускание на колени
    • Присед + мах ногой (на правую сторону)
    • Шаг назад (на правую сторону)
    • Присед + мах ногой (на левую сторону)
    • Шаг назад (на левую сторону)

    Табата-тренировки для продвинутого уровня

    Эти тренировки включают в себя более сложные упражнения, в том числе и комбинированного характера. В этот раз Янелия Скрипник разделила табата-тренировки по группам мышц, чтобы вы могли таргетированно поработать над своими проблемными зонами: верхняя часть тела (руки, плечи, спина, грудь), нижняя часть тела (бедра и ягодицы), живот и пресс. Занятия проходят по аналогичной схеме в три табаты.

    Для верхней части тела

    Эти тренировки для верхней части тела не накачают ваши руки и грудь и не сделают их мощными и объемными. Зато вы подтяните проблемные зоны, избавитесь от жирка с обратной стороны рук, в области подмышек, боков и спины. Для этих программ вам понадобятся легкие гантели 0,5-1 кг.

    Табата-тренировка 1

    • Отжимание с поворотом из положения краба (на правую сторону)
    • Отжимание с поворотом из положения краба (на левую сторону)
    • Пружинки на трицепс
    • Отжимание + подъем ног в планке
    • Отведение рук с гантелью в планке (на правую сторону)
    • Отведение рук с гантелью в планке (на левую сторону)

    Табата-тренировка 2

    • Отжимания на гантелях + сгибание рук на бицепс
    • Разведение рук с гантелями в стороны
    • Отжимание с касанием животом пола + прыжок в планке к груди
    • Разведение рук с гантелями параллельно полу
    • Подъем рук с гантелями на плечи в наклоне (на правую сторону)
    • Подъем рук с гантелями на плечи в наклоне (на левую сторону)

    Табата-тренировка 3

    • Боковая планка + отжимания (на правую сторону)
    • Боковая планка + отжимания (на левую сторону)
    • Прыжки в планке с разведением рук и ног с гантелью
    • Отжимания с поднятым тазом
    • Отведение рук с гантелью в планке
    • Отжимание + супермен

    Для нижней части тела

    Эти табата-тренировки для бедер и ягодиц не только помогут вам тонизировать мышцы, но и заставят тело интенсивно сжигать жир. Поэтому если вы хотите уменьшить объемы ног, сделав их сухими и стройными, то такие занятия подойдут вам идеально. Особенно актуален такой метод тренировок для девушек с типом фигуры «груша».

    Табата-тренировка 1

    • Приседание с разворотом на 180 градусов
    • 3 легких прыжка + 3 высоких прыжка (удар стопами по ягодицам)
    • Выпад назад + мах ногой назад (на правую сторону)
    • Выпад назад + мах ногой назад (на левую сторону)
    • Кик ногой + отведение ноги в планке (на правую сторону)
    • Кик ногой + отведение ноги в планке (на левую сторону)

    Табата-тренировка 2

    Для этой тренировки вам понадобятся утяжелители для ног.

    • Приседание с выпрыгиванием
    • Прыжок вперед + подъем на носочки
    • Два прыжка на месте в выпаде + отведение ноги назад (на правую сторону)
    • Два прыжка на месте в выпаде + отведение ноги назад (на левую сторону)
    • Подъем ноги в сторону на боку (на правую сторону)
    • Подъем ноги в сторону на боку (на левую сторону)

    Табата-тренировка 3

    • Боковой выпад + выпад назад (на правую сторону)
    • Боковой выпад + выпад назад (на левую сторону)
    • Приседание + мах ногой в сторону
    • Прыжок в присед на 1-2-3
    • Пульсирующий выпад + отведение ноги назад (на правую сторону)
    • Пульсирующий выпад + отведение ноги назад (на левую сторону)

    Табата-тренировка 4

    • Приземистый прыжок + прыжок из приседа
    • Конькобежец с касанием рук пола и поднятой ногой
    • Выпад назад + прыжок коленом к груди (на правую сторону)
    • Выпад назад + прыжок коленом к груди (на левую сторону)
    • Приседание с разворотом на 90 градусов
    • Подъем на носочки в приседе

    Для живота и пресса

    Эти тренировки выполняются полностью на полу и включают в себя различные вариации скручиваний и планок. Кардио-упражнений здесь нет, но упражнения для живота выполняются в быстром темпе, поэтому вы будете укреплять мышечный корсет и сжигать калории. Этими видео вы можете дополнить свою основную тренировку, если хотите более акцентировано поработать над мышцами живота.

    Табата-тренировка 1

    • Повороты ног в положении полусидя
    • Подъемы ног в положении полусидя
    • Велосипед
    • Ножницы
    • Подъемы разноименных рук и ног в планке
    • Планка-пила на локтях

    Табата-тренировка 2

    • Скручивание набок с касанием локтем колена (на правую сторону)
    • Скручивание набок с касанием локтем колена (на левую сторону)
    • Подъем таза в боковой планке (на правую сторону)
    • Подъем таза в боковой планке (на левую сторону)
    • Ножницы в положении полусидя
    • Круговые вращения ногами в положении полусидя

    Табата-тренировка 3

    • Лодочка
    • Лодочка + велосипед
    • Отведение ноги в планке + скручивание в планке (на правую сторону)
    • Отведение ноги в планке + скручивание в планке (на левую сторону)
    • Подъем ноги в планке (на правую сторону)
    • Подъем ноги в планке (на левую сторону)

    Нравится тренироваться дома? Обязательно посмотрите следующие статьи

    Николас Мафаби, Atlanta

    О себе

    -Участник батла M357 Battlezone 2010 в номинации KRUMP

    -Участник батла Touch the beat 2012 в номинации Dancehall

    -Победитель батла DHQ`12 в номинации Dancehall King

    -Танцор команды Original Moves

    -Преподаватель танцевальных лагерей: Dancing Village, Danceville ’12

    -Судья батлов Danceville`12 в номинации Dancehall

    -Победитель батла Get Jiggy Fest ’13(Харьков) в номинации 2×2

    -Съемки в клипах: Iggy Hyena — Это любовь; SD Family — La La La; Music Hayk — Деньги и слава и другие.

    youtube.com/mrnikiron-канал на YouTube

    twitter.com/nicholashawk

    Instagram: nicholas_mafabi

    Деятельность

    Преподаватель Dancehall. NRG Style, RitMix и D23 Участник батла M357 Battlezone 2010 в номинации KRUMP Участник батла Touch the beat 2012 в номинации Dancehall Победитель батла DHQ`12 в номинации Dancehal King Танцор команды Original Moves Преподаватель танцевальных лагерей: Dancing Villag, Danceville Судья батлов Danceville`12 в номинации Dancehall Победитель батла Get Jiggy Fest ’13(Харьков) в номинации 2×2 в клипах: Iggy Hyena — Это любовь; SD Family — La La La; Music Hayk — Деньги и слава и другие.

    Интересы

    Visca el Barca!!!Mes que un club!!! Dancehall!!!

    Любимая музыка

    Hip-Hop, R`n`B, RAP, Soul. К примеру: Ne-Yo, Chris Brown, Bow Wow, Omarion, 2PAC, Casely, Cassie, 50Cent, Tony Yayo, Colby O`Donis, Lil Romeo, Flo-Rida, T-Pain, Music Hayk, Nas, Nicole, Ray J, Baby Bash, Joe, Jadakiss, Justin Timberlake, Timbaland, Jay Sean, Jesse McCartney, Michael Jackson, Babyface, Steve Wonder, Boyz II Men, Timati, Jhonatan Butler, Quincy Jones, R.Kelly, Usher, Janet Jackson, B2K, Mario Winans, Cassidy, Chingy, Brandy, Mary Mary, Queen Latifa, Missy Eliot, Seal, Marvin Gaye, Brian McKnight, Trey Songz, Musiq Soulchild, SD Family, Artik, Nelly, DJ Need, Mary J. Blige, George Benson, Alicia Keys, Earth Wind & Fire, Kelly Rowland, Jermaine Dupri, Toni Braxton, J-Squad, Zolotoy

    Любимые фильмы

    Step Up 1, 2; Stomp the yard; Honey

    Любимые тв-шоу

    Комеди клаб, Наша Russia, Прожекторпересхилтон, В поисках приключений

    Любимые книги

    Собачье сердце, Человек-амфибия, все книги о Гарри Поттере

    Любимые игры

    спортивная серия от EA SPORTS: FIFA, NHL, NBA. Max Payne, Call of Duty

    3 домашних предмета для функционального тренинга :: Фитнес :: «ЖИВИ!

    Бумажная тарелка

    Эта копеечная вещица, которая найдется в любом супермаркете, позволяет бесконечно модифицировать базовые упражнения, усложняя их.

    Во время тренировки тарелки подкладываются под стопы или ладони — чтобы удержать равновесие, их нужно контролировать ежесекундно. Мышцам приходится работать по всей траектории движения, что очень хорошо их укрепляет.

    Какие упражнения можно выполнять

    «Подойдут любые упражнения из программы Gliding. Они есть на YouTube, — говорит Анастасия Яцына, сетевой менеджер групповых программ фитнес-центров “ФитнесМания” и “Физика”. — Создательница этой программы, Минди Мюлрей, сама тренировалась с тарелками, пока не появились специальные диски. В России, правда, их до сих пор не продают».

    Упражнения с тарелками:

    1. Встаньте на тарелку одной стопой и, отводя ее скользящим движением назад или в сторону, опускайтесь в обычные или боковые выпады.

    2. В отжиманиях поставьте каждую ладонь на тарелку и, опускаясь к полу, каждый раз немного разводите руки в стороны, а поднимаясь, возвращайте их в исходную позицию.

    3. Из положения упор лежа, сгибая колени, поочередно подтягивайте вперед стопу на тарелке. Или подтяните обе стопы, поднимите таз и перейдите в положение «пики».

    Технические тонкости:

    – заниматься нужно на гладком полу;

    – тарелка должна быть именно бумажная, потому что пластиковая либо выскользнет из-под подошвы, либо сломается;

    – ладонь следует ставить на тарелку полностью, стопу — на полупальцы; в начальной и финальной точке движения пятка должна опускаться на пол и работать как тормоз.

    Диванная подушка

    Пружинит не так хорошо, как Bosu, но и на ней придется балансировать. Особенно если подушка небольшая: чем меньше площадь опоры, тем сложнее держать равновесие. Полезна она и при выполнении скручиваний или подъемов корпуса из положения лежа на животе: приходится работать с большей амплитудой, что позволяет более эффективно укреплять мышцы.

    Какие упражнения можно выполнять

    Многие из тех, что делают на Bosu. «Но это должны быть упражнения силовые и на баланс, — предупреждает Ольга Кочетова, инструктор групповых программ сети клубов “Планета Фитнес”, преподаватель “Академии Фитнеса”. — Аэробные упражнения вроде прыжков и нашагиваний не подойдут — подушка может выскользнуть из-под ног».

    Упражнения с подушкой:

    1. Встаньте на подушку одной ногой, сделайте «ласточку» и удерживайте ее.

    2. Лягте на подушку животом, ноги вытяните, руки положите за голову, локти разведите в стороны. Приподнимайте и опускайте верхнюю часть корпуса.

    3. Опуститесь спиной на подушку, прижмите к ней поясницу, положите руки за голову, колени согнуты, стопы на полу. Выполняйте скручивания.

    Технические тонкости:

    – подойдет любая упругая подушка, даже маленькая думочка;

    – занимайтесь на ковре, а не на голом полу, и перед началом тренировки обязательно протестируйте подушку на устойчивость.

    Бинт Мартенса

    Упругая резиновая лента длиной 3,5 метра и шириной 5 см. Делает упражнения функциональными, позволяя одновременно задействовать в них мышцы верхней и нижней части тела и обеспечивая нагрузку по всей траектории движения.

    Какие упражнения можно выполнять

    Те же, что и с лентой-амортизатором: его можно тянуть, перекинув через прочную неподвижную опору, прижав коленом или стопой. «А вот пытаться заниматься с бинтом Мартенса по системе TRX я бы не стала, — говорит Ольга Кочетова. — Петли TRX четко регулируются по длине, надежно крепятся, у них жесткие ручки, от которых удобно отжиматься, и петельки, в которые комфортно ложатся стопы, когда мы работаем из положения ноги на весу. Обвязывать вместо этого стопу бинтом я бы не рискнула».

    Упражнения с бинтом Мартенса:

    1. Наступите обеими стопами на середину бинта, наклонитесь, возьмитесь за концы примерно на уровне коленей. Выпрямитесь, растягивая бинт. Это же упражнение можно выполнять и стоя на одной ноге.

    2. Зацепите бинт внизу за неподвижную крепкую опору и возьмите концы ленты в руки. Присядьте и одновременно потяните концы бинта на себя.

    3. Наступите на бинт правой ногой и возьмите его конец в правую руку. Опуститесь в выпад, одновременно поднимая прямую правую руку до уровня плеча.

    Технические тонкости:

    – использовать вместо бинта Мартенса обычный эластичный не получится: он для этого недостаточно упругий и не даст необходимого сопротивления;

    – чтобы не травмировать запястье, держите бинт так, чтобы он был естественным продолжением предплечья, и не наматывайте его вокруг руки;

    – в исходном положении бинт должен быть натянут.

     

    Заниматься фитнесом дома?

    Составь персональную программу фитнес-тренировок и худей онлайн под руководством инструкторов «ЖИВИ!»

    #фитнес, хештеги по фитнесу для профиля

    Список тематических хештегов, однокоренных с хэштегом #фитнес, выбери теги для видео и продвинь бесплатно свой Instagram.

    Тематика: фитнес

    Эффективная фитнес программа: похудей за 6 недель, занятия в Москва-Сити.

    Смотри тут: курсы обучения инстаграм 2020.

    Видео по подбору хештегов


    ✔ Инструкция с видео: Хештеги в описании профиля Инстаграм.

    ✔ Подробная статья: Как правильно подобрать хэштеги.


    Теги сохожие на хештег #фитнес

    Хештеги Популярность
    #фитнес4968527
    #фитнесс580240
    #фитнесклуб356225
    #фитнестренер258701
    #фитнесмама246238
    #фитнесмодель230221
    #фитнеседа144745
    #фитнесдома143656
    #фитнесцентр102303
    #фитнесхаус98411
    #фитнесинструктор42960
    #фитнестур29211
    #фитнесблог28659
    #фитнесспб26265
    #фитнесмания23859
    #фитнесменю23798
    #фитнесзал21452
    #фитнесминск21240
    #фитнесуфа21034
    #фитнесc18065
    #фитнесказань17909
    #фитнессмама17309
    #фитнесастана16274
    #фитнессочи14899
    #фитнеследи13760
    #фитнесекб11259
    #фитнеспермь10187
    #фитнесдиета9662
    #фитнесторт8553
    #фитнестомск8357
    #фитнесдлябеременных8005
    #фитнесгуру7485
    #фитнесвладивосток7300
    #фитнесняшка6941
    #фитнесновосибирск6886
    #фитнессклуб6538
    #фитнескалининград6100
    #фитнескиев5941
    #фитнеснск5839
    #фитнессдома5638
    #фитнесекатеринбург5542
    #фитнеслайф5041
    #фитнесставрополь4990
    #фитнесбар4874
    #фитнесклубвладивосток4822
    #фитнес034271
    #фитнеслагерь3553
    #фитнесюмор3411

    Курсы Instagram

    Скопировать теги для Instagram:

    #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнесдома #фитнесцентр #фитнесхаус #фитнесинструктор #фитнестур #фитнесблог #фитнесспб #фитнесмания #фитнесменю #фитнесзал #фитнесминск #фитнесуфа #фитнесc #фитнесказань #фитнессмама #фитнесастана #фитнессочи #фитнеследи #фитнесекб #фитнеспермь #фитнесдиета #фитнесторт #фитнестомск

    Оценка:           Всего голосов 1

    Банк Авангард разработал платежный фитнес-браслет с привязкой карт любых банков

    Банк Авангард первым в России разработал и внедрил технологию, позволяющую оплачивать услуги фитнес-клубов с помощью браслета, используя карты любого банка.

    Практически все крупные фитнес-клубы в последние годы используют для идентификации клиентов пластиковые водонепроницаемые браслеты. Банк Авангард разработал способ безналичной оплаты при помощи встроенного в такой браслет электронного чипа, выполняющего функцию «представителя»  карты любого банка. Оплата браслетом происходит по аналогии с оплатой бесконтактной картой.

    В банке пояснили, что это первый проект такого рода в России, так как другие реализации «платежных браслетов» предусматривают использование их как предоплаченных карт. При этом нужно заранее внести средства и затем тратить их с помощью браслета в пределах внесенной суммы. Это неудобно клиентам, привыкшим пользоваться банковскими картами, многие из которых позволяют получать различные бонусы и преференции за обороты по карте. Еще один минус – при переводе средств на браслет с кредитной карты возникают комиссионные расходы.

    Технология, реализованная Банком Авангард, позволяет привязывать браслет к любой имеющейся банковской карте члена клуба, как дебетовой, так и кредитной. К карте одного клиента могут быть привязаны несколько браслетов – например, членов семьи. Таким образом, клиенты с помощью браслета осуществляют оплату своими привычными банковскими картами. При этом сохраняются все преимущества, такие как кеш-бэк, бонусы, бонусные мили и т.п.

    Проект уже реализован в московской сети спортивных клубов «ФитнесМания». Электронные браслеты со встроенными чипами уже более года используются «ФитнесМанией» для идентификации клиентов, работают как пропуск в клуб и электронный ключ для шкафчиков. Теперь с их помощью можно оплачивать тренировки, инвентарь в бассейне или сауне, диетическое питание в кафе и другие услуги.

    По материалам Банка Авангард

    рейтинг лучших и самых дорогих тренажерных залов премиум-класса, ТОП-10 элитных центров и школ с крутыми тренерами — Гид по Москве Like{amp}amp;Go

    Лучшие фитнес-школы Москвы

    В нашей столице каждый год открываются новые заведения, где можно заниматься физическими нагрузками. Результат будет зависеть от качества и современности оборудования, от профессионализма инструктора. Также при составлении рейтингов мы учли стоимость их программ, наличие СПА-процедур, бассейна и других полезных составляющих.

    Семейные
     НазваниеХарактеристики
    1МиллениумМаксимум комфорта для любого возраста.
    2X-FitХорошие тренажеры, множество разновидностей тренировок.
    3Дай пятьИдеальные цены.
    4ФитнесМанияРассчитан и на детский спорт.
    5МультиспортОгромная площадь, есть чем занять детей.
    Недорогие
    1С.С.С.Р.Работает в любое время суток.
    2СпартаИзвестный, хорошее соотношение стоимости и качества.
    3СекцияПрофессиональные тренеры, часто бывают акции.
    4Alex FitnessНаиболее популярный в столице.
    5ФитПранаДопускается оплата частями, тренировки можно оплачивать от 1.
    Наличие бассейна
    1VitaSportХорошо обставленное заведение, красивый интерьер.
    2Les Trois SantesМаксимальный уровень сервиса.
    3TerraSportОгромный бассейн, качественные системы очистки.
    4World ClassПопулярный спортзал.
    5ЗебраРеально пользоваться абонементом в любой точке сети.
    Премиум-класс
    1EncoreОдин из лучших в своем статусе.
    2БиосфераИзысканный, утонченный, работают профессионалы.
    3ГеркулесЕсть возможность заниматься на открытом воздухе, действует детский клуб.
    4World GymСеть функционирует по всему миру.
    5Golden Mile FitnessГодовая карта обойдется недорого.
    1X-Fit5
    2World Gym4,9
    3Alex Fitness4,8
    4С.С.С.Р.4,6
    5Спарта4,5

    Советуем подобрать заведение, где вам будет комфортно заниматься, где для вас проведут первый инструктаж. Если вам необходимо место для тренировок и взрослых, и детей, остановите выбор на специализированных сетях.

    https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafety

    В столице такие заведения открываются на каждом шагу, но это не означает, что они все качественные. Мы выделили несколько действительно стоящих мест по отзывам пользователей, оснащению и расположению на карте города.

    5 – Мультиспорт

    Удивительное сочетание технологичности и развлечений для посетителей от 3 лет и далее. Здание обеспечивает возможность проводить полноценные тренировки, это место ориентируется на взрослых. Малышей  делят на группы: 3-6 лет; 7-14, так как методики упражнений различаются. Старшим можно не только заниматься спортом, но и ходить в бассейн. В программу для самых младших входят всевозможные развлечения, чтобы занять ребят, пока родители тренируются.

    Для совершеннолетних посетителей предусмотрен настольный теннис. В заведении вы найдете свыше 100 тренажеров на разные группы мышц. Одновременно работают до 60 душевых и от 400 шкафчиков. Есть групповые программы. Минус – завышенная цена за абонемент.

    ВремяСтоимость в рублях
    1 месяц, с 7 утра до 23:007000
    3 месяца в те же часы23 000
    1 год, в будни до 17:0020 000
    10 месяцев «Детский тариф»36 000

    4 – ФитнесМания

    Один из лучших спортивных комплексов Москвы. Это клубы высокого уровня технической оснащенности – только на кардиоупражнения установлено 75 устройств и почти 150 стандартных тренажеров, часть из которых представлена крупным брендом мирового класса Technogym.

    Кроме этого, в здании совмещены хамам, сауны, клуб единоборств и ринг, удобный бассейн без хлора. Каждую неделю проводятся до 100 групповых программ. Полезная услуга – парковка для клиентов.

    Еще одно отличие – множество детских развивающих занятий, туда можно сводить малышей от 1,5 до 14 лет. Есть разные абонементы – «Для юниоров», «Детский», «Дневной» и «Безлимитный». Единственный минус – стоит недешево.

    ВремяСтоимость в рублях
    На месяц3500
    Полгода21 000
    9 месяцев возможность заморозить на месяц28 350
    Год заморозка на 30 дней33 600

    3 – Дай Пять

    Здесь можно провести время всем семейством. В зале не получится увидеть тренажерное оборудование в привычном виде, лишь групповые занятия, подходящие для любого возраста. Если мама занята, ребенок может посетить интересную секцию. Для мужчин тоже имеется много силовых упражнений.

    ВариантЦена
    10 посещений группой6200
    Няня, в час300

    2 – X-Fit

    Это сеть клубов, которая входит в рейтинг лучших тренажерных залов Москвы как по оснащенности, так и по обслуживанию. Большой выбор качественного и хорошего оборудования, бассейн с морской водой. Также есть сауна, массажный салон, хамам, СПА.

    Летом можно заниматься фитнесом на крыше на открытом воздухе. Отдельно располагается детская студия. Проводится множество акций, одна из них – снижение размера оплаты при покупке длительного абонемента. Профессиональные тренеры следят за безопасностью занятий.

    ВремяСтоимость в рублях
    Безлимит на год49000
    Полгода25000
    Дневная, год39 400
    Гостевой визит2 700

    1 – Миллениум

    Это один из самых больших фитнес-клубов в Москве, на 3 этажах которого находится разная техника для здоровья и моделирования тела. Есть собственная крупная парковка – для столицы очень актуально. Вся семья проведет здесь время с пользой. Имеются различные программы для каждого возраста и пола. Есть бойцовский клуб, кардиозона, йога, шпагат, индивидуальные тренировки, два бассейна.

    Вариант оплатыЦена в р.
    Разовое посещениеОт 1000 до 2000
    Годовой абонемент40000
    На месяцОт 4000 до 6000

    Что делать, если нет возможности посещать крупные и дорогостоящие комплексы – мы предлагаем изучить несколько хороших, но недорогих заведений, где можно активно тренироваться с пользой для здоровья и экономией для кошелька.

    5 – ФитПрана

    Это универсальный центр. Есть секции, программы, индивидуальные тренировки, а также аэробные занятия, йога, фитбол. При необходимости можно работать с персональным тренером или заказать у него программу развития на месяц.

    ВремяСтоимость в р.
    Месяц3500
    Йога, 8 посещений2700
    12 дней карате4 000

    4 – Alex Fitness

    Это заведение есть почти в каждом городе, не только в России. В Москве уже открылось 14 клубов по разным адресам. В каждом имеется хороший обустроенный зал, много разнообразных программ, есть участок для кросс-тренинга, удивительный дизайн места, качественная вентиляция.

    Вариант оплатыЦена в р.
    Месяц4900
    3 месяца6900
    Год8800

    Постоянно действуют акции и скидки.

    3 – Секция

    Здесь все продумано до мелочей начиная дизайном и заканчивая тренажерами. В центре зала располагается боксерский ринг. Преподаются боевые искусства, тренировки по сайклу с участием мультимедиа. Хороший состав тренеров и уровень обслуживания.

    Есть и фишка – в момент приобретения абонемента клиент получает браслет, который становится ключом для входа и открытия шкафчика.

    ВремяСтоимость
    Первые 3 посещения990
    5 тренировок4750
    90 занятий27 000

    2 – Спарта

    Необычное место, которое занимает заслуженную позицию в топ-10 фитнес-клубов Москвы. Они следят за изменениями, обновлениями в спортивной индустрии. Для девушек действует целый комплекс разнонаправленных упражнений.

    Есть возможность индивидуального взаимодействия с тренером. Существует даже программа для беременных. Если обратитесь заранее, успеете привести себя в форму к свадьбе. Можно замораживать карту на небольшой промежуток времени.

    Вариант оплатыЦена
    Месяц по вип-предложению3500
    Безлимитные полгода6800
    Год по скидке до ноября9800

    https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

    Актуальные данные лучше уточнять по телефону с представителями сети.

    1 – С.С.С.Р.

    Это один из недорогих заведений города. Дизайн выполнен максимально в духе ушедшей эпохи – развешаны флаги, лозунги, советские цвета стен.

    Есть несколько помещений для занятий группой, силовых тренировок и аэробики. Отдельно размещена большая детская зона – малыш будет под контролем всю протяженность посещения.

    Есть кабинет для массажа, хамам, несколько видов сауны. Заниматься комфортно и удобно.

    ВремяСтоимость
    Безлимит на год36000
    МФР, 1 тренировка800
    Клубная картаВ зависимости от выбранных нагрузок от 5000

    Давно известно, что плавание очень положительно влияет на развитие человека, на его выдержку и силы. Предлагаем рассмотреть несколько наиболее удобных заведений, где можно поплавать.

    5 – Зебра

    Клуб славится просторными помещениями, большим выбором тренажеров, крупной плавательной зоной с тремя отдельными бассейнами. Есть центр йоги, комната единоборств, аквааэробика и хамам.

    Заниматься здесь допускается с 7 утра до 22:30 вечера. Каждый тренер – профессионал своего дела. Новичкам проводится инструктаж. Среди минусов обычно отмечают плохое кондиционирование.

    Вариант оплатыЦена
    Золотая карта70 000
    Месяц фитнес и спа-процедурыОт 4900 до 15000
    Детские программыЗависит от места проведения – от 15000

    4 – World Class

    Одно из самых популярных мест, в которое стоит заглянуть. В столице представлено более 20 клубов этой сети. Широкий выбор тренажеров, огромная аквазона, все оборудование премиального качества. Кардиозона достаточно просторная, продаются напитки для похудения и спортивное питание. Хамам, сауна, солярий – все к услугам клиентов. Работает с 7 до 24.

    ВремяСтоимость
    Годовой34700
    Разовое бесплатное посещение
    Есть расчет на месяц, полгода, 9 месяцевИндивидуально рассчитывается для пользователей.

    3 – TERRASPORT

    Это премиальный клуб с прекрасными условиями для расслабления и спорта. Есть бассейн, программа силовых и кардионагрузок проводится на качественных тренажерах от всемирно известного бренда. Большинство тренировочных устройств оснащено программируемым ПО с большими дисплеями. Есть чем заняться и беременным, и тем, кто только учится плавать.

    Вариант оплатыЦена
    Безлимит на год75 000
    Базовая, годовая, без заморозки55 000

    Еще один люксовый фитнес-клуб, у которого есть бассейн с новейшими очистительными приспособлениями. Заниматься тут можно самостоятельно или с инструкторами, которые обучались в престижных центрах за рубежом. Еще одна отличительная черта – бесплатные завтраки.

    Приходить можно в любое время.

    РазновидностьСтоимость в рублях
    ДневнойОт 30 000
    В паре с тренером124 000

    1 – VITASPORT

    https://www.youtube.com/watch?v=ytdev

    На территории этого комплекса множество отличных тренажеров от мировых производителей. Есть боксерский ринг, кардиозона, небольшой, но полностью оборудованный VIP-зал. Расположено оборудование по помещениям так, чтобы люди не чувствовали тесноты или препятствий. Есть теннисные корты, где могут заниматься даже дети.

    «МОЖАЙСКИЙ КУЛЬТУРНО-ДОСУГОВЫЙ ЦЕНТР» | Отдел «ДК Гидроузел»

    МБУК «Можайский КДЦ» отдел «Дом культуры поселка Гидроузел» 

    ВКонтакте:https://vk.com/club81750483

    https://www.instagram.com/otdelgidrouzel

    Яковлева Надежда Александровна  Хормейстер (1 кат)

     

     


     

    2021

                  Список сотрудников отдела

    № п/п

    ФИО сотрудника

    Должность

    1

    Шаранова Светлана Владимировна

    заведующий отделом

    2

    Аргунова Олеся Александровна

    культорганизатор (1 кат)

    3

    Артемов Геннадий Николаевич

    аккомпаниатор (1 кат)

    4

    Кривомазов Андрей Андреевич

    руководитель кружка (1 кат)

    5

    Левицкая Ольга Владимировна

    руководитель кружка (без кат)

    6

    Леонтьев Виктор Васильевич

    рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий (II разряд)

    7

    Соловьева Яна Андреевна

    руководитель кружка (1 кат)

    8

    Шаранов Александр Николаевич

    Техник (без кат)

    9

    Яковлева Надежда Александровна

    Хормейстер (1 кат)

    10

    Яницкая Любовь Васильевна

    рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий (II разряд)

    11

    Яхно Дарья Алексеевна

    руководитель кружка (1 кат)

    Руководители клубного формирования

    № п/п

    Клубные формирования

    Руководитель клубного формирования

    1

    «Акварель»- танцевальная группа (молодежь)

    Яхно Дарья Алексеевна

    2

    «ФитнесМания»- танцевальный фитнес (взрослые))

    Яхно Дарья Алексеевна

    3

    «Радуга» — танцевальная группа (дети)

    Яхно Дарья Алексеевна

    4

    «Топотушки»-кружок ритмики (дети)

    Яхно Дарья Алексеевна

    5

    «Надежда»- ансамбль, народный коллектив

    Яковлева Надежда Александровна

    6

    «Горошины» — фольклорный ансамбль (взрослые)

    Соловьева Яна Андреевна

    7

    «Карусель» — ансамбль эстрадного пения (дети)

    Соловьева Яна Андреевна

    8

    «Крылья»- театральная студия (дети)

    Левицкая Ольга Владимировна

    9

    «Дочки-сыночки»- кружок прикладного творчества (дети)

    Аргунова Олеся Александровна

    10

    «Аккорд»- кружок инструментального творчества (молодежь)

    Кривомазов Андрей Андреевич

    11

    «Серебряный возраст»- кружок творческо-прикладной деятельности (взрослые)

    Шаранова Светлана Владимировна

    12

    Клуб пожилого человека

    Шаранова Светлана Владимировна

     

    График работы клубных формирований

    № п/п

    Клубные формирования

    День недели

    Расписание занятий

    1

    «Акварель»- танцевальная группа

    Понедельник

    Пятница

     

    Воскресенье

    16.30-17.15

    17.30-18.15

     

    12.00-14.00

    2

    «ФитнесМания»- танцевальный фитнес

    Понедельник

    Пятница

    19.00-20.00

    3

    «Радуга» — танцевальная группа

    Понедельник

    Пятница

     

    Воскресенье

    15.00-15.45

    16.00-16.30

     

    11.00-12.00

    4

    «Топотушки»-кружок ритмики

    Понедельник

    Пятница

     

    Воскресенье

    18.15-19.00

     

     

    10.00-11.00

    5

    «Надежда»- ансамбль, народный коллектив

    Понедельник

     

     

     

    Среда

    17.00-18.30

    19.00-20.30

    20.45-21.30

     

    18.00-19.30

    20.00-21.30

    6

    «Горошины» — фольклорный ансамбль

    Суббота

     

     

    Воскресенье

    15.00-15.45

    16.00-16.30

     

    12.00-12.45

    13.00-13.30

    7

    «Карусель» — ансамбль эстрадного пения

    Суббота

     

     

    Воскресенье

    16.30-17.15

    17.30-18.00

     

    13.30-14.15

    14.30-15.00

    8

    «Крылья»- театральная студия

    Вторник

     

     

     

     

    Четверг

     

    Суббота

     

    16.00-16.45 средняя

    17.00-17.45 старшая

    18.00-18.30

    18.30-19.00 малыши

     

    17.00-17.45

    18.00-18.45

    10.00-10.45 старшая, средн.

    11.00-11.45

    9

    «Дочки-сыночки»- кружок прикладного творчества

    Вторник

    17.30-18.15

    18.30-19.00

    10

    «Аккорд»- кружок инструментального творчества

    Вторник

     

     

    Суббота

     17.30-19.15

     19.20-20.00

     

    12.00-13.00

    13.00-14.00

    11

    «Серебряный возраст»- кружок творческо-прикладной деятельности для пожилых

    Первый понедельник месяца

     

    Вторая, третья, четвертая среда месяца

     

    17.00-18.00

    18.15-19.15

     

     

    13.00-14.00

    14.15-15.15

     

     

    12

    Клуб пожилого человека

    Один раз в месяц

     

    К нам приехал цирк. Цирковая программа состоялась.

         

     

    Дорогие друзья! В этот замечательный день — день весеннего равноденствия, мы приглашаем вас на вечер отдыха в ДК пос. Гидроузел. Вы услышите хорошие песни в исполнении ансамбля «Девчата», получите заряд хорошего настроения от весёлых конкурсов и танцев, угоститесь вкусным чаем, проведёте вечер в хорошей компании! Приходите, мы вас ждём!

     

     

     «Музыка весны»- концерт к Международному женскому дню.

     6 марта 2021 года, в преддверии Международного женского дня, для представительниц прекрасной половины поселка Гидроузел в Доме культуры состоится праздничный концерт «Музыка весны». Весь зал будет оформлен в праздничном стиле и пропитан атмосферой весеннего настроения, улыбками, радостью зрителей. Ведущие концерта поздравят всех присутствующих с наступающим праздником Весны, любви и надежды, и пожелают здоровья, благополучия, жизни радостной и светлой, как сама весна. Концертные номера, исполненные в этот день, конечно же, будут посвящены женщинам. Музыкальные поздравления для любимых мам, бабушек и всех женщин прозвучат в исполнении коллективов ДК: народный коллектив ансамбль «Надежда», ансамбль «Акварель», ансамбль «Горошины», театральная студия Крылья», солистов.

     

    МБУК Можайский КДЦ  провел конкурс «Ёлочная игрушка своими руками. Победители конкурса Левицкая Полина и Анна

       

    МБУК Можайский КДЦ  провел видео-конкурс стихов «Стихотворение Деду Морозу» . Победителем стала — Табаксюрова Ксения «Тайна Деда Мороза» . Остальных участников, Вы можете посмотреть по хештегу  #мкдцконкурсстихов2021

    МБУК «Можайский КДЦ» провел конкурс «Ёлочная игрушка своими руками. Победители конкурса-жители нашего посёлка: Леванков Иван и Трещетенкова Катя

       

    Приятная неожиданность. Поздравляем ансамбль «Надежда» с заслуженной победой!

     

     

    ______________________________________________________________________

    2020

    ———————

    Руководитель Яхно Д.А.. Занятие для группы «Топотушки»

    Видеоурок №1

    _______________________________

     

     

                      

    _____________________

    ________________________

     

    ____________________________________

     

    ____________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ______________________________________________________________

     

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    __________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

    ____________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    __________________________________________________________

     

    ____________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    __________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ————————————————————————————

     

    ———————————————————————————-

     

    _____________________________________________________________

     

    ———————————————————————————-

     

    ———————————————————————————-

     

    ———————————————————————————-

     

    ———————————————————————————-

     

    ———————————————————————————-

     

     

    ————————————————————————————

     

    ————————————————————————————

     

    ___________________________________________________________

     

    __________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    __________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ___________________________________________________________

     

    ———————————————————————————-

     

    _____________________________________

    Наши «ТОПОТУШКИ» и младшая группа «АКВАРЕЛЕК» готовятся к конкурсу.

    Fitness Mania Бесплатная пробная версия — 21.08 21

    Обзор бесплатной пробной версии

    Fitness Mania

    Бесплатная пробная версия Fitness Mania может предложить вам множество вариантов, чтобы сэкономить деньги благодаря 23 активных результатов. Вы можете получить лучшая скидка до до 76% скидка.
    Новые коды скидок постоянно обновляются на Couponxoo. Последние находятся на 23 августа 2021 г.
    12 новые Бесплатная пробная версия Fitness Mania результатов было найдено за последние 90 дней, которые означает, что каждые 8, новый Fitness Mania Free Trial результат вычислен.
    В качестве отслеживания Couponxoo покупатели в Интернете могут недавно сэкономить 28% в среднем по нашим купонам для покупок в Бесплатная пробная версия Fitness Mania . Это легко сделать с помощью поиска по Couponxoo’s Коробка.

    Советы по экономии денег с предложением бесплатной пробной версии Fitness Mania

    Вы можете охотиться за скидочными кодами на многих мероприятиях, таких как Flash Sale, Halloween, Back to School, Christmas, Back Friday, Cyber ​​Monday,… на которых вы можете получить лучшие скидки.Если вы регулярно совершаете покупки в магазине, не стесняйтесь обращаться к нам, CouponXoo поддержит вас эксклюзивным кодом скидки.

    Как мне узнать, какой купон мне больше всего подходит на бесплатную пробную версию Fitness Mania?

    Алгоритм CouponXoo размещает лучшие результаты в верхней части списка, когда вы набираете в поле Бесплатная пробная версия Fitness Mania. Вы можете найти лучшие купоны, скидки, предложения и промокоды, нажав на верхние результаты.

    Как я могу узнать, подтвержден ли результат бесплатной пробной версии Fitness Mania?

    Согласно системе отслеживания CouponXoo, поиск по бесплатной пробной версии Fitness Mania в настоящее время дает 17 доступных результатов.Купоны с проверенными этикетками работают больше всего. Чтобы убедиться в этом, вам просто нужно скопировать код и применить его ко всем товарам, которые есть в продаже.

    Какие советы можно дать, чтобы сэкономить деньги при покупках в Интернете с помощью бесплатной пробной версии Fitness Mania?

    Как и большинство интернет-магазинов, бесплатная пробная версия Fitness Mania также предлагает покупателям коды купонов. Итак, лучший совет, чтобы сэкономить деньги при совершении покупок в Интернете, — это поискать коды купонов магазина, в котором вы хотите купить товар. CouponXoo может оказать вам серьезную поддержку, потому что мы собрали множество кодов купонов из всех источников из Интернет-магазина, сайтов купонов…

    Фитнес Экспресс / Мистер. Набор Total Fitness Mania 2 на 18 июня — Kaieteur News

    Фитнес-Экспресс / Мистер. Набор Total Fitness Mania 2 на 18 июня

    20 мая 2011 г. Виды спорта


    Готовимся к 18 июня !!! Большинство участников Fitness Express / Total Fitness Mania 2 позируют для Kaieteur Sport в среду вечером перед тем, что, как ожидается, будет захватывающим соревнованием.

    Более 30 человек столкнутся в Diamond Community Center

    участников Total Fitness Gym лихорадочно работают над тем, чтобы привести свое тело в первозданную форму перед вторым ежегодным домашним соревнованием под названием Fitness Express / Total Fitness Mania 2.
    Это долгожданное мероприятие назначено для Diamond Community Center в субботу 18 июня с 18:30, где более 30 участников будут соревноваться за титул «Мистер Тотальный Фитнес 2011». Помимо соревнований по бодибилдингу, где новички и взрослые спортсмены будут разминать мускулы. , также будет проведено соревнование «Мисс Тотал Фитнес на лучшие ноги» (3 спортсмена), а также завершится разборка «Самый большой проигравший» (6 человек).
    Когда Kaieteur Sport посетил тренажерный зал, расположенный в Гроуве на восточном берегу Демерары в среду вечером, спортсмены и руководство спортзала были на завершающей стадии встречи, на которой обсуждались правила и другие вопросы.
    Соревнования для новичков будут проводиться в весовых категориях до 143 и 155–165, в то время как взрослые будут соревноваться по мускулам в категориях 165–174 и более 174.
    Правящий Mr. Total Fitness Mania 1 Трэвис Питерс будет приглашенным позером на мероприятии в этом году, правила гласят, что предыдущие чемпионы должны будут пропустить год, прежде чем вернуться в соревнования.
    Также в программе вечера выступят популярные City Dance Group, Dance Fanatics. Посольство Китая также представит шоу боевых искусств.
    Победительницей конкурса «Мисс Лучшая Нога» в прошлом году стала Эстер Мария, которая неслась к победе, поскольку самым большим проигравшим был Эдун Бобб.
    По данным Gym Management, на сегодняшний день корпоративная поддержка мероприятия очень обнадеживает.
    Кроме Fitness Express, который будет жертвовать по одной корзине каждому победителю, занявшему первое место и абсолютному чемпиону, The Trophy Stall of Bourda Market, Courts Guy? Ltd. — Grove Branch, Super Deals Variety Store (Grove), Smally’s Transportation Service, S&R Taxi Service, Mavis Richards, Unstoppable Trucking Service, Digital Technology (Grove), Adesa Pharmacy и Cell FX (Grove) — все они внесли свой вклад, чтобы гарантировать, что Fitness Express / Total Fitness Mania 2 успешна.

    Связанные



    СОК VERTERA DETOX — PRO-FITNESS-MANIA

    Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться и присоединиться к VERTERA.

    Напиток на основе ламинарии и натурального сока винограда для активной детоксикации и устранения последствий окислительного стресса.

    Сок для активного выведения токсичных продуктов обмена веществ

    Компоненты этого продукта способствуют усилению фильтрации крови в печени и почках и стимуляции работы желудочно-кишечного тракта.Такой комплексный эффект усиливает детоксикационную функцию этих органов и позволяет избавиться от опасных метаболитов. Детокс сок особенно показан тем, кто:

    • вести малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей офисной работой;
    • хотят избавиться от усталости и потери концентрации;
    • намерен усилить свои интеллектуальные способности;
    • хочет поддерживать здоровье и продуктивность до позднего вечера.

    Детокс сок в комплекте:

    • Натуральные фруктовые соки.Продукт доступен в трех вариантах вкуса — яблоко, груша и виноград. Но независимо от формы в этих соках содержится много простых углеводов — «быстрого энергетического топлива», которое позволяет нам оставаться бодрыми в течение дня. Кроме того, эти плоды богаты пектином — полисахаридным сорбентом, связывающим токсичное соединение в кишечнике. Наконец, сок является хорошим мочегонным средством, улучшающим детоксикационную функцию почек.
    • Гель от ламинарии. Альгинаты, содержащиеся в этой водоросли, благодаря своим гигроскопическим свойствам мягко стимулируют пищеварительный тракт, также как оба сорбента.Кроме того, ламинария также снабжает наш организм почти всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

    Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться и присоединиться к VERTERA.

    WEIS Radio | Местные и местные новости, спорт и погода »Калифорнийский тренажерный зал отказывается закрыться, несмотря на распоряжения губернатора и рост числа случаев заболевания COVID-19

    nathaphat / iStock Автор: ЭЛЛА ТОРРЕС, ABC NEWS

    (РИВЕРСИДЕ, Калифорния). Тренажерный зал в Калифорнии отказался закрыться вопреки губернатору США.Заказы Гэвина Ньюсома в связи с ростом числа случаев коронавируса и госпитализаций.

    Владелец Fitness Mania в городе Риверсайд пообещал оставить тренажерный зал открытым, заявив, что бизнес работает «законно» и что любые распоряжения губернатора «являются не более чем предложениями».

    Ньюсом недавно отменил план открытия штата и потребовал закрытия многих закрытых предприятий.

    В некоторых округах, включая Риверсайд, где находится Fitness Mania, Ньюсом приказал закрыть фитнес-центры, если они не могут быть изменены для работы вне помещений.

    Fitness Mania не сообщила в социальных сетях, что будет предлагать сторонние мероприятия.

    «Есть несколько малых предприятий, которые тратят целое состояние, пытаясь угодить губернатору, и делают отдельные вещи, например, обедают на открытом воздухе… [устанавливают] пластиковые стены, делают всякие безумные вещи, чтобы быть в большей безопасности, а затем он идет и закрывает нас. [вниз] снова », — сказал лос-анджелесскому телеканалу ABC KABC владелец спортзала Майк Эндс. ABC News не смог связаться с Ends для получения дополнительных комментариев.

    Согласно анализу ABC News,

    Калифорния в настоящее время переживает рост случаев коронавируса, госпитализаций и смертей.

    Во вторник штат был одним из немногих, где было зафиксировано рекордное количество госпитализаций.

    Тем не менее, Эндс сказал, что получил существенную поддержку своего решения оставаться открытым.

    Один из клиентов, Оран Марландо, сказал KABC, что если людям разрешат протестовать, они должны иметь возможность посещать тренажерный зал.

    «У вас [тысячи] людей в закрытом помещении», — сказал Марландо, имея в виду общенациональные протесты против жестокости полиции.«Таким образом, у вас есть тренажерный зал площадью 10 000 квадратных футов, [где] ближайший человек находится примерно в 15 футах».

    Официальные лица были осведомлены о ситуации в Fitness Mania и оценивали, как лучше поступить, согласно KABC.

    Администрация губернатора отмечает в своем приказе, что государственный санитарный врач может предпринять дополнительные действия в случае необходимости.

    Авторские права © 2020, ABC Audio. Все права защищены.

    10 лучших фитнес-каналов на YouTube

    Заявление об ограничении ответственности: принимая во внимание нынешний кризис со здоровьем, обрушивающийся на город и мир в целом, мы меняем нашу политику в отношении контента и рекомендации.Сохраняйте позитивный настрой, поддерживайте высокий уровень гигиены и не поддавайтесь панике и дезинформации.

    Пандемия сделала нас супер ленивыми и профессионалами в откладывании всего — от работы до заботы о своем здоровье. Но не волнуйтесь, YouTube, как всегда, является нашим спасителем. Здесь куча фитнес-тренеров загружают отличные видеоролики о тренировках, которые заставят вас встать с дивана и заняться спортом, не выходя из дома. Итак, давайте посмотрим на них.

    1. Хлоя Тинг

    Заставляя людей вспотеть своими движениями, Хлоя Тинг чрезвычайно популярна в мире фитнеса на YouTube благодаря своим еженедельным видео о тренировках, а также рецептам здорового питания! Ее видео, несомненно, вдохновят вас и дадут вам необходимый импульс.Если вы еще не пробовали ее «2 Weeks Shred Challenge», тогда, мальчик, вы упускаете какую-нибудь действительно хорошую тренировку для пресса.

    Подписчики | 16.4M
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/user/ChloesAdission
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/chloe_t/
    Посмотрите ее страницу в FB | https://www.facebook.com/itschloeting

    2. Blogilates

    Кэсси Хо — известный и сертифицированный тренер по пилатесу и фитнесу, и ее видео ясно это демонстрируют.Ее короткая продолжительность и видео без оборудования — все, что мы желаем для эффективной тренировки. Ее поклонники неукоснительно следят за ее контентом и регулярно добиваются хороших результатов. И она будет продолжать подталкивать вас до самого конца, чтобы вы не сдавались.

    Подписчики | 5.41M
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/user/blogilates
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/blogilates/
    Посмотрите ее страницу в FB | https: // www.facebook.com/blogilates

    3. Памела Рейф

    Памела — звезда социальных сетей из Германии, известная своим образом жизни, фитнесом и питанием. Создав 8-минутные видеоролики о тренировках и проведя их с Джейсоном Деруло, она стала начинающим ютубером, а фитнес — это основа ее функционирования! Ее качественный контент пользуется большим спросом, поскольку люди продолжают к нему возвращаться.

    Подписчики | 5.29M
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https: // www.YouTube.com/user/PamelaRf1
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/pamela_rf/
    Посмотрите ее страницу в FB | https://www.facebook.com/PamelaRfOfficial

    4. Madfit

    Мэдди без ума от фитнеса, публикуя в режиме реального времени информацию о тренировках дома и в спортзале. Она феноменальна, когда дело доходит до того, что вдохновляет людей любого уровня подготовки вставать и двигаться. Ваши фитнес-цели будут для нее так же важны, как и для вас, поскольку она не оставляет камня на камне от своих суперпродуктивных тренировок.

    Подписчики | 5.01M
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/madfit.ig/
    Посмотрите ее страницу в FB | https://www.facebook.com/madfitbeatyfulgirl

    5. Пивной бицепс

    Beer Biceps — это ваш универсальный пункт назначения для всего, что связано с фитнесом, модой и здоровьем, когда дело доходит до максимального самосовершенствования.Ранвир — невероятный усилитель настроения, когда у вас мало энергии и вы думаете о том, чтобы пропустить тренировку. Посмотрите некоторые из его видео, чтобы лучше понять, как работает наш мозг, и какие упражнения вам нужно попробовать, чтобы прийти в форму.

    Подписчики | 3.06M
    Подпишитесь на его канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/channel/UCPxMZIFE856tbTfdkdjzTSQ
    Просмотрите его ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/beerbiceps/
    Посетите его страницу в FB | https: // www.facebook.com/beerbiceps

    6. Здоровье и фитнес

    Обладая более чем 19-летним опытом работы в области здоровья и фитнеса и множеством сертификатов на то же самое, Гуру Манн довольно известен своими режимами тренировок и режимами питания. Если вы пытаетесь похудеть или нарастить мускулы, а также вернуться на правильный путь с помощью силы и выносливости, он ваш парень!

    Подписчики | 1.93M
    Подпишитесь на его канал на YouTube здесь | https: // www.YouTube.com/c/TheBodyworkouts/featured
    Просмотрите его ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/gurumann/
    Посетите его страницу в FB | https://www.facebook.com/gurumannfitness

    7. Знающий человек

    Создавая свои видео и весь свой контент с предельной самоотдачей и особым вниманием к деталям, вы наткнетесь на одни из лучших планов трансформации на этом канале. Его качественный контент также фокусируется на некоторых менее важных, но очень необходимых темах, таких как исправление вашей осанки и множестве распространенных ошибок, которые мы совершаем во время тренировки, что удерживает нас от получения желаемых результатов.Абхинав Махаджан — ваш человек для некоторых качественных видеороликов о тренировках, правильного питания и шокирующих фактов и советов.

    Подписчики | 1.67M
    Подпишитесь на его канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/channel/UC7imP-cJhytGgRFC0HvayVQ
    Просмотрите его ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/abhinavmahajanlife/
    Посетите его страницу в FB | https://www.facebook.com/abhinavfitness

    8. Люк Коутиньо

    Помня о нашем внутреннем здоровье и не уделяя особого внимания внешнему виду, Люк стремится создавать контент, чтобы помочь зрителям повысить уровень жизни и улучшить долгосрочные эффекты простых асан и йоги в целом! Он придумывает самые простые, рутинные движения для вашего тела, чтобы улучшить здоровье и сделать вас счастливее!

    Подписчики | 173K
    Подпишитесь на его канал на YouTube здесь | https: // www.YouTube.com/user/17psilocybin
    Просмотрите его ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/luke_coutinho/
    Посетите его страницу в FB | https://www.facebook.com/LukeCoutinhoOfficial

    9. Нидхи Мохан

    Замечательный эксперт по скульптуре тела и тренер по Аштанга Виньяса йоге, вам нужно смотреть ее удивительные материалы, чтобы почувствовать позитивные эмоции во время тренировки. Йога — отличный способ поддерживать свое тело в действии, и никто не смог бы объяснить это лучше, чем она! Ее подробные видео о каждой позе йоги и ее преимуществах определенно окажутся плодотворными.

    Подписчики | 44,5K
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/user/nrsh2033
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/nidhimohankamal/
    Посетите ее страницу в FB | https://www.facebook.com/nidhimohankamal.page

    10. Крити Шастри

    Крити — бизнес-тренер по здоровью и предприниматель, которая делится своим впечатляющим путешествием по снижению веса и помогает женщинам любить себя, питаясь здоровым образом и меньше потея.Она хочет изменить определение «фитнеса», желая, чтобы люди применяли более здоровые и эффективные способы тренировок. Посмотрите видео с ее карантинными тренировками, которые вам точно пригодятся!

    Подписчики | 2,86 K
    Подпишитесь на ее канал на YouTube здесь | https://www.YouTube.com/channel/UCSnwklCCOeBHryRny_cahRQ
    Просмотрите ее ленту Insta здесь | https://www.instagram.com/_fitnessmania_/?hl=en
    Посмотрите ее страницу в FB | https://www.facebook.com/kritishastryfitness/

    Итак, давайте попотеть, ребята!

    с.S. Количество подписчиков по состоянию на 9 декабря 2020 г.

    Fitness Mania в Вайомиссинге, Пенсильвания 19610

    Что сообщество говорит о Фитнес Мания

    Информация об этом бизнесе (1)

    Fitness Mania — это местный магазин спортивных добавок, обслуживающий район графства Большой Берк.Мы открыты в этом месте с 2000 года. Мы предлагаем широкий выбор продуктов известных торговых марок для спортивного питания и оздоровления. Чтобы назвать только несколько; BSN, ON, Gaspari Nutrition, NOW Foods, ALRI, BPI, USP Labs и многие другие! Обычно мы на 30-50% ниже розничной цены. Мы не только предлагаем спорт …

    Общее мнение по обзору
    Оценка
    %

    Три основных эмоциональных слова

    Общее мнение по обзору
    Оценка
    %
    Рейтинговое распределение
    5 звезд
    1
    4 звезды
    0
    3 звезды
    1
    2 звезды
    0
    1 звезда
    0
    Нет оценок
    0
    Узнать больше о репутации

    Другие обзоры в сети (2)

    Средний рейтинг
    70

    В: Помнит ли этот провайдер вас и ваши обстоятельства на каждом приеме?
    A: Да

    Q: Опаздывал ли этот поставщик на ваши встречи?
    A: Нет, они пришли вовремя

    Q: Находится ли этот бизнес в безопасном районе?
    A: Да, это было в достаточно безопасном районе.

    Q: Предлагал ли этот провайдер занимательную подборку журналов для залов ожидания?
    A: Вовсе нет! Они были скучными и устаревшими

    Q: Сделал посох…

    Средний рейтинг
    100

    В: Обещал ли этот провайдер услуги, которые он / она не может предоставить?
    A: Вовсе нет! Они превзошли мои ожидания.

    Q: Зона ожидания была просторной?
    A: Да

    Q: Связывались ли они с вами после встречи?
    А: Да.

    Q: Кажется ли, что этот провайдер в курсе текущих достижений в своей области?
    A: Да, они сообщали мне о новых достижениях, которые появились совсем недавно.

    Q: Вы уверены?..

    Описание деятельности (4)

    Fitness Mania была основана в 2001 году. Fitness Mania специализируется на тренажерах.

    Fitness Mania можно найти в Commerce Dr 88. Предлагается следующее: Тренажеры. Запись присутствует у нас с 9 сентября 2010 г. и последний раз обновлялась 14 ноября 2013 г.В Reading есть еще 3 тренажера. Обзор можно найти здесь.

    Fitness Mania — это местный магазин спортивных добавок. Цены на от 30% до 60% ниже розничных! Мы здесь для всех ваших дополнительных потребностей !!

    Fitness Mania — это центр спортивных товаров и товаров для фитнеса по адресу: 88 Commerce Drive в Рединге, штат Пенсильвания.

    Пик фитнес-мании в январе

    Обычное решение в течение каждого нового года — пойти в спортзал для хорошего старта.Хотя многие приходят в фитнес-центры в начале года, большинство из них быстро бросают.

    Январь — пиковый месяц для тренажерных залов в целом, говорит Арнав Кумар, доктор медицины, Reset Bengaluru. Люди соглашаются на продление или членство в этих спортзалах в начале года.
    «Январь, безусловно, приносит доход. За ними следуют май и сентябрь. Апрель — загруженный месяц, так как это конец финансового года, поэтому в мае люди находят время для себя. Точно так же в сентябре наблюдается большое количество посещений тренажерного зала, поскольку люди хотят привести себя в форму и подготовиться к предстоящему свадебному и праздничному сезону », — говорит Арнав.

    По общему мнению владельцев тренажерных залов и тренеров, количество регистраций в январе увеличится на 50% по сравнению с другими месяцами.

    Стремясь побудить людей не сдаваться, многие тренажерные залы и фитнес-центры вводят пакеты, которые заботятся о тренировке и их диете. Сюда также входят услуги личного тренера и пользование такими удобствами, как паровая баня и сауна.

    «У нас есть пакет трансформации с предложением кэшбэка для тех, кто достигает своих целей.Полезный пакет побуждает людей участвовать; членство становится инвестицией, которую они делают, и они становятся более склонными работать над своим здоровьем », — говорит Арнав.

    По мере того, как энтузиасты фитнеса конкретизируют свои потребности и желания, фитнес-центры предлагают более точные и новаторские режимы тренировок и планы питания.

    «Годовой план членства в Reset начинается с 50 000 рупий плюс налоги. Существует пакет трансформации для похудания на три месяца по цене 74 999 рупий плюс налоги; это включает в себя 36 индивидуальных тренировок, план питания и доступ к объектам, включая групповые занятия.Месячная подписка начинается с 10 000 рупий.

    Начиная с этого года, мы предлагаем тесты ДНК и микробиома, а также план питания на 12 недель за 30 000 рупий », — делится Арнав.

    Сандеш Ходанпур, владелец Gold’s Gym, Бангалор, говорит, что количество новых участников увеличивается на 35-40% в январе каждые
    лет по сравнению с предыдущими месяцами.

    «В рамках своих новогодних планов люди также стремятся опробовать новые режимы тренировок, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки, зумба, йога и функциональные тренировки», — говорит Сандеш.

    Gold’s Gym начал 21-дневную испытательную кампанию, в рамках которой клиенты могут выиграть награды, если они продлят или купят членство в январе и придут на 21 день подряд.

    Они также награждают тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, предлагая им 100-процентный кэшбэк. Они также предлагают бесплатный EMI для любого члена спортзала, который хотел бы выбрать персональное обучение.

    «Мы видим, что 50 процентов тех, кто присоединился к нам в январе, бросают к февралю, еще 20 процентов в марте, а оставшиеся 30 процентов остаются в течение года», — говорит Амареш Охха, генеральный директор и основатель Gympik.

    Почему люди сдаются?

    Амареш говорит, что большинство людей бросают курить, потому что фитнес не стал для них привычкой. Ключевым моментом является превращение упражнений в привычку, как и чистку зубов.

    «Когда люди начинают заниматься в тренажерном зале в первый месяц, они приходят как минимум пять дней в неделю.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *