Если все суставы хрустят: Почему хрустят суставы? Как основные «шарниры» организма теряют свою эластичность?

ХРУСТ В СУСТАВАХ

Вы, вероятно, замечали за собой, что когда вы приседаете, либо выполняете поворот туловища, головы, либо имеете такую вредную привычку, как «выламывание» пальцев, слышите, как хрустят участки вашего тела. Это хрустят суставы. Обладать способностью хрустеть может, в принципе, любой сустав нашего организма. Хорошо это или плохо? Об этом мы поговорим чуть ниже.

Итак, хруст в суставах, который еще можно назвать треск в суставах, является особым звуком, возникающим при выполнении движений в каких-либо суставах нашего организма.

«Хрустеть» человек может с раннего детства. Вы наверняка замечали, как на уроке физкультуры или при плановом обследование Вас просили присесть, в ответ на что был характерный звук. Такое характерно для многих людей и, в принципе, совершенно не мешает жить и не предвещает ничего плохого и может являться просто особенностью строения определенного сустава. Мы можем также самостоятельно вызвать треск путем сгибания, «выламывания» наших суставов когда они «затекли» или в них ощущается дискомфорт. Хрустнули и сразу стало легче.

Но, к сожалению, бывает и так, что такой безобидный треск может стать «криком» помощи сустава, ведь может нести за собой серьезную патологию со стороны сустава. И чем быстрее отреагировать на это, тем лучше. Если возникает хруст в суставах, это может означать, что расстояние между костями сужается и они начинают взаимодействовать между собой, постепенно травмируя друг друга. Если дело касается верхних конечностей, то, в принципе, такое доставляет не много дискомфорта, не так опасно и легче поддается лечению. Если же такая проблема коснулась ног, то в данном случае уже стоит скорее обратиться к врачу, ведь из-за того, что ноги несут наше тело, испытывают большую нагрузку, трутся кости друг о друга интенсивней и быстрее могут привести к серьезным последствиям.

ПРИЧИНЫ ХРУСТА В СУСТАВАХ 

Современная жизнь насыщенна множеством факторов, негативно сказывающихся на нашем здоровье. Это и выхлопные газы, которыми мы дышим, и повышенная радиация, и не всегда «доброжелательные» погодные условия, вредные привычки, такие как табакокурение и злоупотребление алкоголем, неправильное использование лекарственных препаратов, отягощенная наследственность и так далее. Все это не может не оказать влияния на нашем самочувствии и здоровье в целом. Рассмотрим основные причины, по которым может начатьсяхруст в суставах:

• Физический износ сустава. В процессе профессиональной деятельности, будь то работа или спорт, постоянные избыточные нагрузки на суставы и их микротравматизация приводят к их износу. В зависимости от видов нагрузок у одних людей более изнашиваются одни суставы, у других – другие. Скорость процесса также различается. Если хруст в суставахнаблюдается на фоне боли в этом в суставе, речь может идти о 2-й стадии артроза сустава.
• Сниженная физическая активность. Современный мир полон технологий и приспособлений, помогающих облегчить жизнь человеку, но тем самым мы становимся менее подвижными: уже не поднимаемся вверх по лестнице, не проходим пешком лишние две остановки, да и на работе постоянно приходится сидеть за компьютером, либо перебирать бумаги. Со временем наши мышцы расслабляются, а суставы, как говорится, «затекают» и в них могут оседать продукты обмена, которые при движении выводятся. Все это нарушает полноценную работу наших суставов.
• Травмирования. Травмы, как известно, не приводят ни к чему хорошему, а если она была значительной, то это сильно может повлиять как на функции, так и прогрессирование патологических процессов в суставах.
• Ожирение. Избыточный вес дает лишнюю нагрузку на суставы, причем постоянную.
• Болезни и патологии печени. Роль данного органа очень велика, ведь именно в нем вырабатывается коллаген, такой необходимый для нормального строения и регенерации соединительных тканей нашего организма, связок. Сустав содержит в себе хрящевую ткань, а хрящевая ткань, в свою очередь, — коллаген.
• Болезни почек. Скорее суставы в таком случае будут поражаться уже при значительных нарушениях почечной функции, при недостаточности почек. Опасность заключается в том, что именно благодаря почкам жидкость циркулирует по нашему организму, а жидкость синовиальная — в суставах.
• Биомеханические нарушения. Связаны чаще всего с нарушением метаболизма, а также анатомического строения самих суставов.

Почему возникает хруст в суставах

Наши суставы — это неотъемлемый элемент нашей активной жизни, если с ним случается беда, то это отражается на качестве нашего существования. Давайте для начала рассмотрим из чего же состоят наши суставы, ведь так будет намного легче познакомиться с патологией.

Наши суставы внешне напоминают сумку, имеющую определенное количество оболочек. Очень важной оболочкой является внутренняя оболочка, которую также называют синовиальной. Данная оболочка имеет свойство выделять особую жидкость, также называемую синовиальной. Жидкость выделяется в суставную полость и очень схоже с плазмой крови. Нужна эта жидкость для того, чтобы смазывать поверхности костей, обращенные к суставу и препятствовать их «перетиранию».

Каждая кость на своей верхушке имеет эпифиз, который принимает участие в образовании сустава. Поверх такого эпифиза располагается хрящ сустава. Благодаря наличию такого хряща, кости, обращенные к суставу имеют ровную и блестящую поверхность, что дает возможность свободно двигаться.

В суставной жидкости (синовиальной) свободно находится некое количество кислорода. Если произошел перепад давления, такой кислород может собраться в маленькие пузыри. Движения могут спровоцировать лопание таких пузырьков, из-за чего и происходит хруст в суставах. Такой хруст можно назвать физиологической нормой и он не будет иметь негативных последствий. Но существую заболевания, при которых хруст уже будет причиной наличия патологического процесса. К таким болезням суставов можно отнести артриты и артрозы.

Хруст в суставах, вызванный лопанием пузырьков на слух мягкий, если же такой хруст приобретает жесткий оттенок, это указывает на то, что кости начали друг о друга тереться. Если же такое трение сопровождается признаками воспаления, такими как болезненность, гиперемия (покраснение), отечность и плюс иногда может быть и общая интоксикация организма, это может быть признаком наличия вышеуказанных патологий — артроза и артрита. Артрит вызывается инфекционными агентами, для развития артроза инфекция не нужна. Не смотря на такие различия, как артриты (инфекционные), так и артрозы (неинфекционные), следует срочно лечить, ведь последствия таких не леченных заболеваний могут быть очень печальными.

ГРУППА РИСКА ПО ХРУСТУ В СУСТАВАХ 

Патологический хруст в суставах может возникать:

• У людей старше 40 лет, учитывая физиологические особенности организма.
• У людей, страдающих ожирением.
• У людей, которые часто травмируют суставы, например из-за особенностей профессии или вида спорта.
• У людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеваниям суставов.
• У людей с лишним весом и нарушенным обменом веществ.

ПРОФИЛАКТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ 

Учитывая то, что хруст в суставах может быть физиологическим явлением (это могут лопаться скопленные в синовиальной жидкости пузырьки воздуха), следует проводить профилактику развития болезней суставов. Она проста и будет прекрасно, если эти несколько простых правил Вы возьмете себе на заметку и внесете в Вашу повседневную жизнь:

• Правильно питайтесь. Это поможет Вашему организму получать все необходимые питательные вещества, улучшить обмен веществ и всегда иметь красивый и здоровый внешний вид.
• Следите за своим весом. Лишний вес дает и лишнюю нагрузку на суставы, из-за чего они страдают и больше подвержены развитию патологических процессов.
• Занимайтесь спортом. Активный образ жизни приведет Вас в тонус, даст заряд энергии и улучшит Ваш обмен веществ, что крайне важно для профилактики болезней суставов.
• Лечитесь вовремя. Следите за своим здоровьем и лечитесь вовремя, особенно это касается болезней почек и печени, инфекционных болезней.

ДИАГНОСТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ 

В данном случае имеется в виду, что нужно диагностировать не сам факт наличия хруста, а найти причину, которая его вызвала. На сегодняшний день для этого существует множество методик как мануальных, так и инструментальных:

• Опрос больного или сбор анамнестических данных. При этом врача будет интересовать на сколько часто «хрустят» суставы, вызывает ли такой хруст пациента или он появляется сам собой. Где локализуется, как часто появляется, сопровождается ли болезненностью, отеком или гиперемией. Какова возможная причина его появления: травматизация, наличие патологии внутренних органов, при которой нарушается обмен веществ (печени, почек), отягощена ли наследственность и так далее.
• Осмотр. Во время которого врач определяет состояние суставов: их внешний вид, объем движений в них, наличие деформаций.
• Рентген-исследование. Прекрасный метод для изучения состояния костной ткани. Благодаря рентгеновскому исследованию возможно определить целостность костей, возможное наличие их разрастаний, как, например, при артрозе.
• Благодаря таким методам, как КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) возможно более детально распознать наличие сдавливания (компрессии) спинномозговых корешков.
• УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, почек.
• Вегето-резонансная диагностика.
• Остеоденсистометрия.
• Может быть рекомендовано сдать следующие анализы: общий анализ крови и мочи, печеночные пробы, почечный комплекс, склерокомплекс и ревмокомплекс, липидокомплекс и др.

Врач рассказал, когда хруст суставов представляет опасность — Российская газета

Хруст суставов может быть относительно безобидным, а может свидетельствовать о проблемах. О том, с чем он связан и в каких случаях этот симптом нельзя игнорировать, рассказал мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

Эксперт, в частности, отметил, что в зимний период у многих снижается физическая активность, а весной при занятиях спортом в суставах могут возникать щелчки и хруст. Это связано с густотой синовиальной жидкости в суставе.

«Чем она гуще, тем хруст громче. Эта густота связана с недостаточной физической активностью», — пояснил Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik.

Спорт улучшает кровообращение и увеличивает выделение синовиальной жидкости, необходимой для смазки сустава. При интенсивных движениях выделяется больше этой жидкости, она разжижается и суставы не хрустят. Врач рекомендует не прекращать занятия спортом, но следить за нагрузкой и выяснить у специалиста, какие упражнения предпочтительны. Если же переусердствовать на тренажерах, могут возникнуть проблемы.

«Лучше обратиться к специалисту, чтобы определить, какие физические нагрузки оптимальны для вас, тогда вся жизнь перестанет быть «хрустящей»», — говорит эксперт.

При этом нельзя не обращать внимания на боль при хрусте. Такое проявление может со временем перерасти в серьезное осложнение. Также не стоит игнорировать особые хрусты. Речь идет, например, о «хрустящем» височно-нижнечелюстном суставе. Такое, в частности, происходит в случае деформации этого сустава из-за нарушением прикуса или стоматологических операций.

«Желательно посетить ортодонта, травматолога-ортопеда, чтобы правильно поставить диагноз и своевременно назначить лечение патологии сустава», — советует Андрей Кабычкин.

Он также упомянул о хроническом хрусте, который возникает в основном в мелких суставах, например, в суставах пальцев. Как правило, подобный хруст не является признаком опасных патологий. За консультацией по вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обратиться к врачу.

Что делать, если на тренировке хрустят суставы?

Что делать, если на тренировке хрустят суставы?

Врач-травматолог Гагик Казарян в рубрике «Здоровый вопрос» учит прислушиваться к своему организму.

Суть вопроса: Иногда можно заметить, как некоторые спортсмены во время разминки «прохрустывают» суставы и щелкают костяшками пальцев. Каким образом возникает хруст в суставах? Вредно ли это? Стоит ли этого избегать?

Отвечает: врач ортопед-травматолог, Гагик Казарян 

— Существует много мифов о том, почему щелкают суставы. Один из самых распространенных, например, что это хлопают пузырьки воздуха. Но с точки зрения медицины это абсурд. Никакого воздуха в суставе быть не может, так как он герметичен.

Капсульно-связочный аппарат фиксирует суставные поверхности в определенном положении. Если он слабый, то при напряжении связок суставные поверхности могут принять неправильное положение друг относительно друга. В этот момент мы чувствуем дискомфорт в суставе.  Щелчок – это звук, возникающий при восстановлении правильного положения. 

Также звук может возникать при трении сухожилий, что бывает при гипермобильности сустава связки, но этот звук скорее похож на потрескивание, чем на резкий щелчок.

Обычно мы не обращаем внимания на постоянные щелчки, пока они безболезненные. Но это может привести к артрозу, деформации сустава, разрушению хряща и разболтанности капсульного аппарата.

Часто бывает, что люди перед тренировкой прохрустывают себя, тем самым снимая напряжение и возвращая суставные поверхности на место. Надо стараться этого не делать, так как частое насильственное восстановление положения поверхности суставов создает микротравмы на поверхности хряща. Затем со временем развивается артроз. Конечно не за год, но в течение одного-двух десятилетий подобные процессы развиваются.

В таком случае лучше интенсивно растереть и дополнительно разогреть область сустава – это расслабит мышцы и связки, и сустав сам примет нормальное положение. 

Также щелчки суставов могут проявляться у девушек до 25 лет и у молодых людей до 20 из-за не до конца сформированных связок. 

В последнее время, учитывая, что люди все больше времени проводят за компьютером, у многих происходит ослабление связок и перенапряжение мышц кистей и шеи. За счет большого количества времени, проведенного в одном положении, напрягаются околосуставные связки. Это приводит к возникновению желания расслабить суставы, хочется хрустеть пальцами и шеей.

Вместо этого примерно каждые 30-40 минут работы за компьютером необходимо ненадолго отвлечься, встать. А если нет такой возможности, просто отвести взгляд от монитора. Сделать несколько круговых движений головой, немного растереть ладони или просто встряхнуть ими несколько раз. 

Текст: Роман Гришин

Фото: globallookpress.com

Хруст в суставах без боли, причины и лечение, вред, советы врача — 24 июня 2020

Стоит ли бояться, когда во время приседаний со штангой или жиме лежа у вас происходит характерное похрустывание в суставах, которое вы раньше не замечали?

Суставы не представляют собой нечто простое, как мы видим на рентгене или в классе на уроке биологии. Это не просто кости и хрящи, а целая система с многочисленными мышцами, связками, окутывающими ее. Для минимизации трения в суставах в организме вырабатывается так называемая синовиальная жидкость. Как ни странно, в похрустывании в суставах нет вины мышц или костей — за него ответсвенна именно жидкость, напоминающая кисель. В ней периодически образуются пузырьки, которые во время приседаний или выполнения других упражнений лопаются, создавая характерный хруст. Он совсем не связан с трением костей или лопнувшими хрящами от запредельных нагрузок на отвыкший за время карантина организм.

Иногда бывает, что, не «прохрустев» суставом, вы не можете достичь нужной амплитуды движения и испытываете дискомфорт. Рекордсмен мира в жиме лежа, поднявший в этом упражнении 260 кг при собственном весе всего 90 кг, Евгений Беловал считает, что даже в этом случае нет никаких причин бить тревогу.

«Этот хруст не имеет никакого отношения к развитию заболеваний суставов — в том числе и хруст в коленках, — делится Евгений. — Если хруст сопровождается болевыми ощущениями, появляется отек или воспаление, тогда это повод обратиться к врачу».

Евгений отмечает: если у вас случаются такие похрустывания, старайтесь тщательнее проводить разминку, чтобы образовавшийся пузырек во время выполнения рекордного подхода не нарушил вашу концентрацию.

Кроме того, существует целый ряд различных добавок, употребление которых поможет продлить долголетие вашим суставам. К ним можно отнести банальный желатин, глюкозамин и хондроитин, которые можно пускать в дело и без рекомендаций врача, если вы серьезно занимаетесь спортом.

Когда стоит обратиться к врачу?

• Хруст приводит к болевым ощущениям;
• Сустав опух или покраснел, есть явные признаки воспаления;
• Ограниченность в движении;
• Деформация сустава.

Врач-вертебролог Александр Снетков считает, что даже хруст в позвоночнике не причина для беспокойства.

«Присутствие хруста не симптом, который говорит о каком-то заболевании. У позвоночника, помимо подвижных дисков, тоже есть фасеточные суставы, которые при растяжении могут издавать звук, похожий на хруст костяшками пальцев. Это часто происходит в тех сочленениях, которые долгое время не двигались, — рассказал специалист. — Если частота хруста увеличивается со временем, то это говорит о том, что нужно поддерживать мышцы и связки в тонусе, то есть вести более активный образ жизни. Преодолеть болевой симдром, начавшийся после долгого неподвижного сидения или стояния, можно 5-10 минутной разминкой».

Врач советует не обращаться к «специалистам», которые воздействуют на позвоночник таким образом, чтобы он непременно хрустел. Такие механические воздействия, по словам врача, могут быть вредны и опасны. Хруст во время таких манипуляций — совершенно необязательно сигнал о том, что «позвонки встали на место».

Травматолог-ортопед Константин Терновой отмечает, что помимо явных внешних признаков, постоянный хруст суставов может сам по себе стать причиной обращения к специалисту.

«Многие любят щелкать пальцами или шеей. В основном это связано с напряжением в мышцах кистей или шеи. Когда люди делают это постоянно, то это больше напоминает двигательный невроз», — рассказывает врач.

По словам доктора, постоянный хруст суставами может привести к тому, что появятся проблемы с суставами. В частности, к артрозу. Он рекомендует массаж, чтобы избавиться от привычки хрустеть пальцами или шеей, вызванной напряжением в мышцах. Если же причины постоянного желания похрустеть психологические, то решать эту проблему нужно с психиатром, который поможет избавиться от двигательного невроза.

Почему хрустят колени при сгибании и что с этим делать | НГС55

Прежде чем разбираться в причинах хруста, нужно понять, у кого появился этот симптом. У молодых людей причины могут быть одни, у пациентов в возрасте — совсем другие.

— Если человек молодой и не было никаких травм, а хрустит, только когда он приседает или совершает какие-то движения, и этот хруст не вызывает боли и в последующем отека колена, то это норма и не является проблемой, которая требует внимания ортопедов, — говорит травматолог клиники УГМК Алексей Баженов. — Если это человек молодой, но который травмировал колено, то это может быть признаком повреждения внутренних структур, таких как мениск или связки. Но кроме хруста тогда будут и другие симптомы: болевые ощущения, отечность, ощущение неустойчивости колена, ощущение проскальзывания инородного тела между костями — тогда это может быть патологией, проблемой, связанной с внутренней травмой.

Если хруст или болезненные щелчки в колене появились у человека в возрасте, колено стало болеть под нагрузкой и в покое, это может быть признаком начала износа хряща или повреждения хряща, связанного с деформирующим артрозом.

— У некоторых людей это возникает вследствие активных занятий спортом в молодости и юности, у некоторых это является следствием тяжелой травмы, особенно если это один сустав, это может быть следствием избыточной массы тела, что является одной из основных причин, — объясняет Баженов. — Хрящ повреждается у людей с возрастом, он становится менее эластичным в связи с тем, что просто наступают дегенеративные изменения в организме и ткани теряют эластичность. Хрящ коленных суставов постоянно находится под весом тела, поэтому повреждается раньше. Поэтому нормальный индекс массы тела — это один из тех моментов, которые долго позволяют сохранять здоровье суставов.

Индекс массы тела — величина, с помощью которой можно оценить соответствие массы человека и его роста. А также определить, нормальный, избыточный или недостаточный у вас вес. Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ = масса тела (в килограммах) ÷ рост² (в метрах).

Хруст в суставах у подростков

Хруст в суставах у подростков.

В переходном возрасте наблюдается частое явление, когда хрустят суставы у подростка. Зачастую это связано с неравномерным ростом костей и внутренних органов, гиподинамией или, наоборот, усиленными физическими нагрузками. При отсутствии боли и дискомфорта хруст в суставах проходит благодаря насыщенной витаминами и кальцием еде, умеренному спорту и здоровому образу жизни.

Почему хрустят суставы?
Врожденные аномалии
В подростковом возрасте у некоторых детей может проявляться гипермобильность суставов, сопровождающаяся хрустом. Это явление связано с неравномерным ростом тканей и органов в переходный период. Если человек здоров, суставы работают без шума и дискомфорта. Щелчки при движении — признак нарушения из строения. У подростков суставы хрустят по следующим причинам:

Гипермобильность суставного соединения
Аномальная врожденная особенность строения, дающая возможность суставу принимать отличимое от нормы положение. Причиной этого явления считается слабость соединительной ткани. Гипермобильность безболезненна, однако при возврате сустава в исходное положение у подростка раздается хруст. Подобное явление приобретает характер патологии при болезненности и частых вывихах.

Специфическое строение
Врожденные дефекты эпифизов и сухожилий могут стать причиной несовпадения суставных поверхностей у подростка. Это проявляется хрустом и щелчком — биомеханическими нарушениями. При небольших отклонениях в подростковом возрасте серьезных сбоев не будет: ограничится шумом и дискомфортом. Но в дальнейшем подобный врожденный дефект становится причиной болезней опорно-двигательного аппарата, которые особенно сильно проявляются во время тяжелого труда или физических нагрузок на тренировках.

Особенности образа жизни
Подростки в школе подолгу сидят в одном положении. Это приводит к усиленной нагрузке на некоторые части тела — шею, конечности и т. д. Мышцы затекают, напрягаются, прилегающие соединения и хрящи переутомляются, иногда даже воспаляются. Это способствует появлению хруста, который чаще всего возникает при резком изменении положения тела. Особого вреда не будет, так как молодой организм быстро восстанавливает состояние хрящей и мышц. Но при склонности к суставным болезням их перегрузка может спровоцировать развитие нежелательного недуга.

Результат травмы
Разрывы или переломы могут стать причиной воспаления, которое вызывает деформирующие новообразования. Если кость искривлена, точность прилегания снижается, хрустят кости при ходьбе или беге. У подростков высока вероятность восстановления гладкости эпифизов, однако иногда и после излечения хруст сохраняется.

Как лечить хруст костей у подростка?
На основе результатов анализов доктор принимает решение о необходимости лечения. Первичные рекомендации зачастую ограничиваются усиленным питанием, насыщенным кальцием и витаминами, а также обильным питьем для увеличения объема жидкости в суставном соединении. Лечебная физкультура полезна, а вот усиленные нагрузки придется на время отложить. Если подросток жалуется на боль, возможно применение лекарственных средств по назначению доктора.

Почему хрустят колени? Советы от ревматолога и лечение в Челябинске

28.10.2019

С хрутом в коленях сталкивался практически каждый человек, независимо от возраста

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. Он возникает при ходьбе, подъемам по лестницам, и можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. При нормальном функционировании поверхность хряща сустава гладкая. Но бывают ситуации, когда хрящ истончается, фрагментируется на отдельные волокна, может покрываться небольшими язвами, а кости, что его окружают, уплотняются, их масса начинает увеличиваться. Вследствие этого происходит костная деформация.

Важно знать, почему это происходит, что становится причиной и как вовремя устранить патологические изменения. Поэтому, если вы ощущаете этот симптом, то знайте – это первый звоночек, который сигнализирует о том, что следует серьезнее отнестись к состоянию своего здоровья. Все негативные последствия можно успешно устранить, посетив доктора. Далее вы узнаете подробнее, почему хрустят колени, что делать и к какому специалисту обратиться, если вы столкнулись с такой проблемой.

Отвечает Аксенов Александр Владимирович (врач-ревматолог)

Врач-ревматолог, кандидат медицинских наук
медицинского центра НьюМед

Запись на прием

«Если коленные суставы хрустят по этой причине – лечение не требуется. Первое, что нужно делать, если возникли щелкающие звуки и боль – обратиться к терапевту. Он может направить к ревматологу или ортопеду-травматологу. Так как последующее лечение будет во многом зависеть от вида болезни, врач проведет диагностику для установления точной причины хруста в коленном суставе: рентгенографию и УЗИ сустава, определенные лабораторные исследования и, при необходимости, анализ синовиальной жидкости.
Если в суставе не хватает естественной смазки, то при сгибании и разгибании появляются скрипящие звуки. Дефицит синовиальной жидкости очень опасен, так как усиливается трение и мениски (хрящевые пластинки) со временем стираются. Это приводит к ограничению подвижности сустава и к усилению болевых ощущений. Первое, что нужно делать в таком случае – скорректировать свою диету и отказаться от вредных привычек. Чтобы повысить выработку в организме синовиальной жидкости, необходимо больше употреблять в пищу продуктов с содержанием витаминов C, D, B2, B5 и B9, а также гиалуроновой кислоты и коллагена. Чтобы обеспечить сустав необходимым количеством синовиальной жидкости, одной только диеты
недостаточно. Обязательно делайте зарядку, предварительно посоветовавшись с врачом для
выбора подходящих упражнений. Это поможет ускорить обменные процессы в суставах и
хрустеть они будут меньше или вовсе перестанут.
Если коленные суставы хрустят из-за выраженной нехватки синовиальной жидкости, врач может назначить уколы заменителей синовиальной жидкости, которые делают прямо в сустав. Лечение проводится с применением препаратов гиалуроната натрия. Уже после первого введения препарата суставная полость обеспечивается необходимым количеством синовии. Субстанция обволакивает хрящи, предотвращает трение поверхностей суставов. Кислотный баланс искусственного вещества ничем не отличается от естественного, поэтому
оно не отторгается организмом. Терапия «препаратами-протезами» синовиальной жидкости благоприятно отражается на деятельности суставов. Наблюдаются следующие положительные эффекты: пропадают неприятные ощущения при ходьбе и движениях ногами, прекращается дальнейшее развитие артроза, улучшается подвижность суставов, увеличивается количество хондроцитов, которые поддерживают внутреннее состояние хрящей. Существует много жидких имплантов, содержащих гиалуроновую кислоту. Какой из них лучше – сказать невозможно. Для каждого пациента подбирается свое средство.»

__________________
Ждём Вас на консультации и процедуры в МЦ Newmed

Что вызывает шум при растрескивании стыка?

«Назад к биологии и анатомии человека стр.

Ответ

Выходящие газы, движение и шероховатые поверхности.

Ваши суставы могут издавать самые разные звуки: треск, треск и треск.Суставы, которые «трескаются», — это суставы, колени, лодыжки, спина и шея. Есть разные причины, по которым эти суставы «отключаются».

• Выходящие газы: Ученые объясняют, что синовиальная жидкость, присутствующая в ваших суставах, действует как смазка. Жидкость содержит газы кислород, азот и углекислый газ. Когда вы лопаете или треснете сустав, вы растягиваете суставную капсулу. Быстро выделяется газ, который образует пузырьки. Чтобы снова сломать тот же сустав, нужно подождать, пока газы не вернутся в синовиальную жидкость.
• Движение суставов, сухожилий и связок : Когда сустав перемещается, положение сухожилия изменяется и немного смещается. Вы можете услышать щелкающий звук, когда сухожилие возвращается в исходное положение. Кроме того, ваши связки могут сжиматься, когда вы двигаете суставами. Обычно это происходит в колене или лодыжке и может издавать треск.
• Шероховатая поверхность: Суставы, пораженные артритом, издают звуки, вызванные потерей гладкости хряща и шероховатостью поверхности сустава.

Вредно ли растрескивание стыков? Если вы чувствуете боль, когда суставы лопаются, вам следует обратиться к врачу. Что касается растрескивания суставов, некоторые исследования показывают, что растрескивание суставов не причиняет серьезного вреда. Другие исследования показывают, что повторяющееся растрескивание суставов может нанести некоторый вред мягким тканям сустава. Это также может привести к слабому захвату и опуханию руки.

Опубликовано: 19.11.2019. Автор: Справочная секция по науке, Библиотека Конгресса

Сайты по теме

Дополнительная литература

• Баллард, Кэрол. Как нам двигаться? Остин, Техас, Рейнтри Стик-Вон, ок. 1998. 32п. (Несовершеннолетний).
• Ганн, Кристина. Кости и суставы: пособие для школьников . Эдинбург; Нью-Йорк, Черч Ливингстон, 1992. 186 с.
• Кингстон, Бернард. Что такое суставы: практическое руководство по их структуре и функциям . Cheltenham, Stanley Thornes, 2000. 240 с.
• Уорд, Брайан. Кости и суставы . Нью-Йорк, Ф. Уоттс, c.1991. 32 п. (Несовершеннолетний).

Поисковые запросы

Это плохо, если ваши суставы трескаются и трескаются при движении?

Фото: G-Stock Studio (Shutterstock)

Скрипучие суставы может звучать как признак того, что вы стареете и ваше тело разваливается, но в большинстве случаев ваши шумные колени не о чем беспокоиться. Давайте быстро разберемся, почему суставы шумят и как узнать, действительно ли это проблема.

Большинство щелкающих звуков — это просто перестановка частей вашего тела

Если вы слышите щелчок или щелчок каждый раз, когда делаете определенное движение, одна из распространенных причин заключается в том, что мышцы, сухожилия или другие части тела, окружающие этот сустав, движутся мимо друг друга. . Это особенно часто встречается в плечах, говорит хирург-ортопед Ким Стернс из клиники Кливленда, потому что в плечах очень много движущихся частей.

Если это происходит во время тренировки, вы можете помочь в ситуации, немного разогревшись и потянувшись перед тем, как сделать движение, вызывающее шум.Расслабленная мышца или сухожилие менее подвержены шуму.

Скрипление является обычным явлением даже в здоровых суставах

Скрип, треск в коленях или других суставах известен как крепитация, и он чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых. Люди с остеоартритом часто страдают крепитацией, из-за чего люди с крепитацией задаются вопросом, не развивается ли у них артрит или каким-либо образом повреждаются суставы при движении.

G / O Media может получить комиссию

К счастью, это не так.Крепитация часто встречается у людей с артритом и у людей, не страдающих артритом. Хрящ в наших коленях со временем становится более шероховатым, и грубый хрящ при движении издает больше шума, чем гладкий хрящ, — пишет Майкл Стюарт, хирург-ортопед из клиники Майо.

По иронии судьбы, люди часто думают, что им следует прекратить делать упражнения для колен, если они заставляют их колени хрустеть и скрипеть, но Стюарт указывает, что ваши колени будут более здоровыми в долгосрочной перспективе, если у вас сильные мышцы ног, поэтому упражнения, использующие ваши колени, будут скорее помочь, чем обидеть.Это верно даже в том случае, если вы знаете, что у вас остеоартрит. Фонд артрита указывает на своем веб-сайте, что «упражнения считаются наиболее эффективным немедикаментозным лечением для уменьшения боли и улучшения движений у пациентов с остеоартритом».

Разве трещать костяшками пальцев и других суставов — это плохо?

Одиночный хлопок, который вы не можете повторить, обычно возникает из-за пузырька газа внутри сустава. Суставы окружены слоем фиброзной ткани, называемой капсулой, а внутри этой капсулы находится жидкость, называемая синовиальной жидкостью, которая действует как смазка, когда ваши кости скользят друг относительно друга.

Ведущая теория о том, как можно сломать суставы суставов, состоит в том, что в этой жидкости могут образовываться пузырьки, и при появлении пузыря возникает характерный звук щелчка суставов. Причина, по которой вы обычно не можете сломать костяшками пальцев дважды подряд, заключается в том, что вы уже лопнули пузырек, а другого нет, чтобы лопнуть. Но подождите немного, и может образоваться еще один.

Это вредно для здоровья? Тому нет убедительных доказательств. Многие эксперты утверждали, что нет ничего плохого в том, чтобы сломать суставы пальцев, в том числе один врач, который ломал суставы только левой руки в течение 50 лет, удерживая правую руку в качестве контроля.Он не смог найти никакой разницы в состоянии суставов правой и левой руки.

Когда обращаться за медицинской помощью при скрипе суставов

Если шумы в суставах сопровождаются болью или припухлостью, пора обратиться к врачу. При этом боль или припухлость в суставе являются признаком проблемы, даже если не сопровождается скрипом , поэтому сами по себе шумы не являются проблемой.

При разрыве определенных связок или сухожилий может иногда возникать одиночный «хлопающий» звук, о чем вам может сказать любой, кто порвал связку крестообразной связки в колене.Опять же, проблема не в самом звуке; после того, как вы услышите этот «хлопок», вы заметите боль, отек или иногда нестабильность в суставе. (После того, как я порвал ACL, мое колено стало немного расшатанным и шатким.) Обратитесь за помощью к травме и не забудьте упомянуть «хлопающий» звук, когда рассказываете историю о том, что произошло.

Шумные суставы: что означают эти щелчки, щелчки и хлопки и когда обращаться за помощью.

Суставы нашего тела могут издавать странный и замечательный набор озадачивающих звуков.

Возможно, вам нравится хрустеть костяшками пальцев. Или у тебя скрипят колени, когда ты поднимаешься по лестнице. Или у вас может быть странный хлопающий звук в лодыжках, когда вы бежите.

Но нужно ли нам знать об этих щелчках, щелчках или хрустах? Или лучше не обращать внимания на шумные суставы?

Обычно, если нет других симптомов, вам не нужно терять сон из-за шумных суставов, — говорит доктор Майкл Вагг, старший преподаватель медицины в Университете Виктории Дикин и специалист по боли в Victoria’s Barwon Health.

Но существует так много разных звуков, что трудно дать однозначный ответ.

Безвредные хлопки

Наиболее распространенные звуки — это то, что доктор Вагг называет «мягкими хлопками или высокими щелчками».

Считается, что это происходит, когда заполненный жидкостью мешок в суставах растягивается при резком изменении положения. В результате изменения давления и объема растворенные в жидкости газы образуют пузырьки.

Но то, из-за образования пузырей или их схлопывания возникает звук лопания, ведутся горячие споры.

Если вы любите ломать костяшки пальцев, вы можете не сомневаться, что данные, полученные при длительном употреблении костяшки пальцев, говорят о том, что это безвредно (не считая раздражения для тех, кто не любит это слушать).

Но вам не нужно намеренно ломать костяшки пальцев, чтобы создать эти звуки.

Life Matters: Что скрывается за вашими шумными суставами?

Послушайте, как Кэти Джонсон разговаривает с Амандой Смит.

Любое движение, вызывающее резкое изменение объема сустава, подействует.

Но это должно быть быстро; то же движение, сделанное медленнее, не вызовет трещины.

«Например, моя лодыжка иногда трескается, когда я бегаю», — сказал доктор Вагг.

«Он не трескается, когда я иду. То же движение с немного большим весом на сустав, быстрее меняет объем, поэтому это происходит».

Напряжение мышц шеи также может вызывать эти хлопки: «Когда вы пытаетесь повернуть шею, возникает сопротивление, которое создает давление в суставе, а затем сустав внезапно перемещается и создает хлопок.

Трение и растирание

Хотя хлопки, вероятно, безвредны, другие трения или скрежеты, известные как «крепитация», могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.

Когда хрящ разрушается, он создает шероховатую поверхность и может даже оставить обнаженными части кости, — говорит доктор Вагг.

Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга.

Это остеоартрит, и шум чаще всего возникает в коленях и шее.И это может прогрессировать.

К сожалению, как только вы почувствуете эти скрежеты, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща.

Остеоартрит в первую очередь контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.

Как ни странно, степень дегенерации хряща может не коррелировать с силой боли, которую вы чувствуете, говорит доктор Вагг.

Похоже, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или затухают в мозгу, но никто не знает, что на это влияет.

Сильно болезненную крепитацию лучше всего проверить у медицинского работника. В редких случаях причиной может стать перелом; Два сломанных осколка костей трутся друг о друга — вот что производит шум.

Но если считается, что причиной является изношенный хрящ, вам следует стараться оставаться как можно более активным, — говорит доктор Вагг.

Это связано с тем, что хрящ имеет недостаточное кровоснабжение и «зависит от движения, чтобы молоко входило и выходило» и, таким образом, получало питательные вещества.

Но было бы разумно свести к минимуму высокоэффективные виды деятельности — такие виды спорта, как баскетбол, нетбол или все, что связано с повторяющимися прыжками, — которые могут усугубить симптомы и, возможно, ускорить ухудшение хрящевой ткани.

При некоторых формах болезненной крепитации может помочь физиотерапия для устранения мышечной слабости, влияющей на стабильность суставов.

Шумы в сухожилиях

Трение сухожилиями костей также может вызывать крепитацию.

Обычно это происходит только тогда, когда сухожилие сильно воспалено от повторяющихся движений, поэтому вы, вероятно, заметите боль до шума.

Обычно возникает в ахилловом сухожилии позади лодыжки — особенно у бегунов на длинные дистанции — или в длинном сухожилии предплечья (часто наблюдается у каякеров выходного дня).

«Оболочка сухожилия сильно раздражается и сильно набухает, и вы получаете настоящий скрежет. Это потому, что сухожилие не скользит по оболочке плавно», — сказал доктор Вагг.

В этом случае может оказаться полезным короткий прием безрецептурных противовоспалительных таблеток или гелей для втирания.

Вы также можете попробовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление.

Лучше всего ухаживать за ним, сокращая нагрузку, а не давая сухожилию полный отдых, — говорит доктор Вагг.

Какой у вас животрепещущий вопрос?

Можете ли вы разбудить лунатика? Почему мы скрипим зубами и как нам остановиться?

Если у вас есть животрепещущий вопрос о здоровье, вы всегда хотели знать ответ, чтобы связаться с ним по адресу [email protected]. Затем мы передадим ваш вопрос экспертам.

И самый громкий звук, который может издать любой человеческий сустав, — это разрыв ахиллова сухожилия. Это может звучать как выстрел из пистолета из-за огромного напряжения, под которым находится сухожилие, когда его отпускают.

«Я слышал это», — говорит он о теннисном матче, который он наблюдал, когда травма нанесла женщине-игроку.

«Это было невероятно. Она упала, как будто ее застрелили. Она была в агонии».

Итог

Суть в том, что шум плюс боль гораздо более вероятно указывают на проблему, требующую медицинского вмешательства, чем один только шумный сустав.

Но если сомневаетесь, попросите своего врача или физиотерапевта проверить это.

Громкий, низкий лязг может быть признаком серьезных проблем с суставами, особенно у детей.

«У детей есть некоторые щелчки, которые могут быть очень важными», — предупреждает доктор Вагг.

Частично вывихнутые бедра, которые не диагностированы, например, могут изнашивать хрящи в очень молодом возрасте, вызывая пожизненную инвалидность.

«Но если вы взрослый человек, слышащий легкую крепитацию или треск, скорее всего, вы просто немного постареете.»

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всего ABC.

Крепитация в плечах: причины, лечение и профилактика

‌ Крепитус — это звук, похожий на треск, скрежет или скрип в суставе. когда вы двигаете им. Крепитация возникает по многим причинам. Часто она является результатом повреждения хряща и суставной ткани.

Причины крепитации на плечах

Плечо — важный и сложный сустав. Плечевая кость в плече соединяет к лопатке или лопатке с хрящом, мышцами и сухожилиями.Вы можете услышать шум из своего плеча, если какое-либо из этих соединений не работает должным образом.

Вот некоторые из наиболее частых причин крепитации плеча. ‌

Кавитация. Маленькие пузырьки газа могут собираться в ваших суставах и вызывать треск, когда вы двигаетесь слишком быстро. Этот звук известен как кавитация. Хруст суставами пальцев — еще один пример кавитации. Этот вид шума безвреден.

Бурсит. Ваши суставы защищены подушками, известными как бурса.Они обеспечивают комфортную подвижность суставов. Но при раздражении бурса может опухать и становиться болезненной. Это может вызвать покалывание или ощущение тепла в плече, а также щелчок, когда вы двигаете руками.

Лабральные слезы. Верхняя губа — это хрящ, соединяющий руку и плечо. Вы заметите частую или постоянную боль в суставе, если он разорвется из-за чрезмерной нагрузки или травмы. Вы также можете слышать скрежет или треск, когда двигаете рукой.

Артрит. При артрите хрящи в суставах со временем разрушаются. Это может привести к тому, что ваши кости соприкоснутся друг с другом и будут издавать щелкающие или скрежетанные звуки.

Переломы плеча. Кости плечевого сустава могут не зажить полностью после перелома. Даже переломы по линии роста волос на плечевой кости или лопатке могут превратиться в гребни вместо их первоначального гладкого состояния. Это может вызвать шум плечевого сустава при работе руками.

Остеохондромы. Кости в плече или грудной клетке могут образовывать доброкачественное образование, называемое остеохондромой. Эти наросты могут вызвать щелчок или щелчок в плече. Но у них может не быть других симптомов.

Влияние крепитации плеча на ваше здоровье

Если ваш плечевой сустав иногда издает шум, но вы не замечаете боли или дискомфорта, вероятно, с вашим плечом все в порядке. Но если у вас есть боль, тепло или болезненность в плечевом суставе наряду с крепитацией, вам может потребоваться медицинская помощь. ‌

Если не лечить травмы и артрит, со временем состояние плечевого сустава может ухудшиться. Незначительное повреждение хряща может накапливаться. Травмы, которые можно было бы лечить неинвазивными методами, могут потребовать хирургического вмешательства, если их игнорировать в течение месяцев или лет.

Поговорите со своим врачом о причине и возможных методах лечения, если ваше плечо регулярно болит и издает шум, когда вы его используете.

Лечение крепитации на плече

Ваш врач может порекомендовать одно из нескольких методов лечения причины крепитации на плече.Большинство медицинских работников сосредотачиваются на лечении основных заболеваний, а не на самом шуме.

Эти решения могут помочь уменьшить боль и помочь заживлению плечевого сустава.

Противовоспалительные препараты. Заболевания, подобные остеоартриту, часто связаны с воспалением пораженных суставов. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и напроксен, могут помочь уменьшить отек и боль при артрите. ‌

Физиотерапия. Лечебная физкультура может помочь вам в большей степени использовать сустав после травмы.Это может помочь вашим мышцам и сухожилиям восстановиться и стать менее напряженным и болезненным, если крепитация плеча возникла в результате травмы.

Уколы кортикостероидов. Укол кортикостероидов может помочь облегчить воспаление и ускорить заживление сустава. Ваш врач может порекомендовать уколы стероидов, если у вас травма или артрит, из-за которых плечевой сустав со временем становится более болезненным.

Хирургия. Это лучший вариант, когда крепитация плеча связана с серьезной травмой.Ваш врач может восстановить сухожилия, удалить остеохондромы или реконструировать сустав. После операции ваш сустав должен быть более удобным, легким в использовании и менее шумным.

Предотвращение крепитации на плечах

Если иногда ваши плечи трескаются без боли, вы можете вылечить крепитацию в домашних условиях.

Осанка хорошая. Если сутулится, ваши плечи могут сместиться. Это вызывает образование пузырьков газа и шум при движении. Если крепитация вызвана кавитацией, может быть достаточно улучшения осанки, чтобы уменьшить или остановить шум.

Легкие упражнения. Укрепление плечевого сустава поможет вам чувствовать себя более комфортно и поможет предотвратить треск. Такие варианты, как йога, могут помочь вам набрать силу, не напрягая и не травмируя плечи.

Обледенение стыка. Ice может помочь, если у вас легкая травма плеча, которая, кажется, связана с хлопком. Прикладывание льда к плечу в течение 10–15 минут несколько раз в день может уменьшить отек и сделать вас более комфортным во время заживления.

Мои суставы трескаются и лопаются во время упражнений

Мои суставы трескаются и хлопают при выполнении упражнений

Кредит изображения: Артем Варницын / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Слышать треск или треск во время тренировки может настораживать. Хотя скрипучие суставы нервируют, в большинстве случаев это не повод для беспокойства. Старение — частая причина появления трещин в суставах во время упражнений, равно как и увеличение веса. Пока растрескивание не сопровождается болью или припухлостью, нет причин для немедленного беспокойства.Но если есть боль или предыдущая травма проявляется, визит к врачу — хорошая идея.

Скрипучие суставы и старение

Даже если вам еще за 30, ваши суставы уже не так молоды, как раньше. С возрастом часть хряща, покрывающего концы костей в месте их соединения в суставе, изнашивается. Поскольку поверхности немного менее мягкие и немного более грубые, ваши кости издают больше шума, когда они движутся друг относительно друга.

Например, если вы слышите треск колен во время таких упражнений, как приседания, возможно, ваша надколенник (коленная чашечка) касается вашей большеберцовой кости (большеберцовой кости).Звучит плохо, но это нормально и часто — и беспокоиться не о чем.

Другие причины скрипучих суставов

Есть несколько других доброкачественных причин защелкивания суставов во время тренировки. Газы в синовиальной жидкости — веществе, которое смазывает суставы — могут образовывать пузырьки, которые издают хлопающий звук при выходе воздуха. Это шум, который вы слышите, например, когда хрустите костяшками пальцев.

Тугая мышца, движущаяся вокруг кости, может вызвать трение, что приведет к легкому щелчку или хлопку.Трение костей сухожилиями также может вызывать этот звук. Хотя это не идеально, можно помочь с помощью растяжки.

По данным Arthritis Foundation, перенос лишнего веса может в четыре раза увеличить давление в коленных суставах. Из-за этого ваши кости с большей вероятностью будут тереться друг о друга и шуметь. Со временем слишком большой вес может привести к дополнительному износу ваших суставов.

Подробнее: Лучшие источники коллагена для суставов

Когда обратиться к врачу

Боль и воспаление всегда верный признак того, что что-то не так.Даже если это всего лишь легкая боль при глубоком приседании, это может стать началом более серьезной проблемы. Это также может быть старая травма. Если во время тренировки трещины в суставах сопровождаются болью, важно прекратить занятия. Хотя причиной боли может быть временное воспаление, рекомендуется посетить врача, чтобы исключить другие проблемы с суставами, которые со временем могут ухудшиться.

Точно так же, если вы заметили учащение хлопков в суставах, сопровождающееся болью или воспалением после тренировки, не возобновляйте деятельность, пока не обнаружите причину и не найдете решение.

Исправьте свои скрипучие суставы

Если ваши суставные шумы вызваны лишним весом, сядьте на диету и план упражнений, чтобы помочь вам сбросить вес. Фонд артрита сообщает, что потеря даже 11 фунтов может улучшить здоровье суставов.

Один из лучших способов улучшить здоровье суставов для людей любого возраста — это силовые тренировки. Наращивание мышц помогает поддерживать и стабилизировать суставы и улучшает целостность суставной щели, что снижает трение. Перед тренировкой хорошенько разогрейтесь и сделайте легкую растяжку, чтобы предотвратить треск и треск, которые вы слышите во время тренировки.

Наряду с потерей веса и силовыми тренировками, простое движение может уменьшить скрипучие суставы. Когда вы двигаетесь, ваши суставы производят синовиальную жидкость, которая смазывает суставы и снижает трение. Как можно больше перемещайтесь в течение дня и оставайтесь активными.

Для долговременного здоровья ваших суставов убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D и кальция, которые укрепляют кости и суставы и защищают от дегенерации костей. Это поможет сохранить здоровье суставов с возрастом. Если вы не уверены, что получаете достаточно этих питательных веществ, поговорите со своим врачом.

Подробнее: Причины внезапной боли в суставах

Правда о растрескивании и шлифовании

Растрескивание спины может произойти всякий раз, когда фасеточные суставы позвоночника перемещаются из или в их нормальное положение, например, при скручивании поясницы или шеи. Когда фасеточные суставы двигаются таким образом, они могут издавать слышимый треск или треск вместе с ощущением скрежета или внезапного снижения давления.