Екатерина усманова возраст: Екатерина Усманова — Masters&Mentors

Екатерина Усманова: биография фитнес-модели и блогера

Ее фигуру многие считают идеальной. Пропорции ее прекрасно натренированного тела неоднократно отмечали на престижных соревнованиях. Биография Екатерины Усмановой – одного из флагманов движения фитнес-бикини, призера множества престижных соревнований, основательницы онлайн-университета фитнеса, одной из самых популярных фитнес-моделей.

Детство и образование

Екатерина Усманова родилась в городе Крымск Краснодарского края. Как и многие дети, Катя любила подвижные игры, с юношества уделяла внимание развитию своего тела. Секцию тхэквондо она начала посещать с 13 лет, в 15 лет девушка стала обладательницей зеленого пояса.

Окончив школу №6 Крымска, Усманова поступила в Финансовый университет при Правительстве РФ. Получив диплом, Усманова полтора года проработала по специальности менеджером по рекламе. Однако построить карьеру ей удалось совершенно в другом направлении.

В студенческие годы девушка заинтересовалась силовым спортом.

Ранний брак и начало спортивной карьеры

В местном спортклубе Катя знакомится со своим будущим мужем фитнес-инструктором Александром. В 2010 году молодые люди поженились. На этом началась спортивная карьера Екатерины. Через какое-то время девушка завоюет титул «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края. И это будет только начало.

Супруг участвует во всех тренировках Екатерины, готовит ее к конкурсам, соревнованиям. Почти все достижения и награды, о которых мы напишем чуть ниже, были получены благодаря мужу, отмечала Екатерина. Хотя многие поклонники считают, что Катя в буквальном смысле создала себя сама. Возможно, подтверждением этому послужит и окончание раннего брака с фитнес-тренером.

Достижения в спорте

Свой первый соревновательный опыт девушка получила в Чемпионате России по пауэрлифтингу. Затем последовали чемпионаты Ростовской области и Краснодарского края по фитнесу, где девушка занимала призовые места. В 2012 году Катя Усманова заняла первое место на чемпионате Мира по жиму лежа.

Следующим шагом стал бидибилдинг. Екатерина принимает участие в соревнованиях в Севастополе 13 октября 2012 года, где удостоена второго места. Зал при этом, готовый отдать первенство именно героине нашей рубрики, был недоволен решением жюри. За этими состязаниями последовал чемпионат Москвы и Центрального федерального округа по бодибилдингу. На этом чемпионате в номинации «Бикини, фитнес-модель» девушка стала лучшей. На чемпионате России, который последовал сразу за этими состязаниями, в номинации «Фитнес-бикини» Катя заняла второе место, получив множество предложений по работе.

В 24 года Катя Усманова стала финалисткой чемпионатов Европы, а также известнейшего турнира «Арнольд Классик».

Одно из важнейших достижений спортсменки — второе место на чемпионате России по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини».

Добившись больших успехов в столь короткий срок, девушка оставила спортивную карьеру, посвятив себя тренерской работе, онлайн-консультациям любителей.

Советы

Глядя на фотографии Кати Усмановой, сразу хочется заняться спортом, одновременно присоединиться к армии сторонников ЗОЖ и ПП. Перечислим здесь несколько советов от спортсменки.

— Никогда не сидела на жестких диетах. Монодиеты, построенные на кефире или овсянке, привести могут скорее к врачу, чем к хорошей фигуре.

— Исключите из рациона «гастрономический мусор» — чипсы, сухарики, консервы. Ешьте фрукты и овощи, зелень и рыбу, молочные продукты.

— Получить красивое тело без физических нагрузок не удастся.

— Тренироваться нужно ежедневно.

«Любите себя и трудитесь упорно над вашим совершенствованием, только тогда вы сможете создать из себя настоящий образец для подражания! Жизнь одна у всех, и только от вас зависит, в каком теле вы её проживёте», — говорит Катя Усманова.

Личная жизнь

Как мы уже писали выше, Катя рано вышла замуж за своего фитнес-инструктора. Мужчина во всем поддерживал свою вторую половинку, помогал завоевывать девушке титулы на спортивном подиуме. Но вскоре в отношениях возникла напряженность. Причиной тому могла стать и слава девушки, ее полная отдача фитнесу.

Катя вышла замуж во второй раз за бизнесмена Дмитрия, который помогал развиваться девушке в ее карьере — «Онлайн-университета фитнеса», линии купальников и разработке серии спортивного питания. С Дмитрием Екатерина также рассталась.

Нынешний избранник менеджер сетевого бизнеса NL Павел Коршунов. Отношения пары официально не зарегистрированы, однако в соцсети ВК у Екатерины в статусе значится: замужем. Известно, что со своим партнером молодая женщина счастлива. Недавно в паре произошло пополнение.

Материнство

В прошлом году в судьбе Екатерины случилось важное событие. Любимица тысяч поклонниц и поклонников 8 сентября 2019 родила в одном из роддомов Москвы дочку Полину. На какое-то время материнство заняло все время и энергию Усмановой.

Екатерина обожает свою дочку, радуется каждому открытию в их жизни и делится с подписчиками неповторимыми моментами.

https://www.instagram.com/p/B_7XsyyAm7G/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Екатерина Усманова сейчас

Катя Усманова воспитывает дочку, но не забыла и об атлетической форме. К слову сказать, за время беременности Екатерина набрала 20 кг. За три месяца девушке удалось вернуться к своему прежнему весу. Теперь систему тренировок Катя оформила в послеродовый фитнес-марафон и готова передавать знания подписчицам.

Екатерина по-прежнему вдохновляет других женщин в своих соцсетях. Она проводит различные семинары: по подготовке к новому сезону, о правильном питании.

Вот и сейчас на своей странице ВК Усманова запустила бесплатный марафон стройности. Присоединиться к жиросжигающим тренировкам может любая женщина.

биография, личная жизнь, пластики » WomanMirror

Абсолютная Чемпионка России, чемпионки Москвы, вице-чемпионка Мира, Мисс фитнес-бикини – все эти громкие титулы Екатерина Усманова получила в течение одного только года! Она ворвалась в мир бодибилдинга яркой кометой и сразу покорила всех своим трудолюбием и талантом общения.

Катя Усманова: начало пути

Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом.

Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.

Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.

В 2010 году в её биографии появилась новая строчка: Екатерина вышла замуж. Это событие стало по-настоящему судьбоносным: первый муж Екатерины Александр Усманов был фитнес-тренером. Именно он подсказал молодой жене перспективное для неё направление: бодибилдинг в новой тогда ещё номинации фитнес-бикини.

Карьерный взлёт и развод с мужем

Как только Екатерина переходит в фитнес, её дела стремительно идут в гору. 2011-2012 годы прошли в успешных для неё соревнованиях регионального уровня.  А в 2013 – резкий рывок вверх. И далее весь 2013 год – это целая серия ярких запоминающихся побед. И только одно поражение: Александр и Екатерина не смогли сберечь семью и развелись.

Конечно, появление такой яркой новой звезды не могло пройти незамеченным. В том же 2013 году спортсменка получает сразу несколько интересных предложений. Ей предлагают стать ведущей программы «Красота и эстетика» и лицом фирмы Victory Distribution, специализирующейся на производстве спортивного питания.

Плюс ко всему молодую спортсменку приглашают на тренерскую работу в престижный московский фитнес-клуб «Alex Fitness». Её стиль обучения, индивидуальный подход к каждой ученице буквально произвели фурор. Желающих заниматься у тренера Усмановой было такое большое количество, что идея онлайн-обучения стала логичным продолжением её карьеры.

Первым онлайн-проектом стало совместное предприятие «Лаборатория тела Body Lab», просуществовавшее около года. Ему на смену пришёл бренд «Usmanovateam». Сейчас под этим именем помимо фитнес-программ существует целая торговая сеть по производству и продаже спортивных товаров и питания. А в конце 2017 года году Катя объявила о создании компании по выпуску эксклюзивных платьев и открытии шоурума.

Катя Усманова: слухи, скандалы, интриги

Мир фитнес индустрии скандалами не удивишь. Чем известнее модель, тем длиннее шлейф скандалов и сплетен. Тем не менее портфолио Кати в этом плане не блещет богатством, несмотря на её мега-популярность.

Из историй подобного рода вспоминают только инцидент с проектом «Лаборатория тела Body Lab». Проект, очень быстро ставший популярным, вдруг резко прекратил свое существование. Сооснователи компании супруги Анисимовы без объяснения причин перекрыли Усмановой доступ к счетам, аккаунтам и клиентской базе. По версии Анисимовых Катя перестала выполнять свои прямые обязанности и попросту зазвездилась. Сама же Катя считает, что причина такого поведения бывших друзей – обычная зависть и жадность. Чтобы поставить точку в споре, пришлось даже обращаться в суд.

Ещё одной причиной сплетен и слухов стали некоторые изменения в Катиной внешности. Когда количество слухов раздулось до невероятных размеров, Катя в инстаграм не только рассказала о своей пластике груди, но и выложила фото до и после операции.

Личная жизнь Екатерины Усмановой

Мужчины в её жизни никогда не были тайной. Катя особо не афишировала, но и не скрывала от поклонников и подписчиков имена своих мужей и бойфрендов.

Второй раз Екатерина выходит замуж в 2014 году и вновь ненадолго. Ни она, ни её муж Дмитрий Царюк не распространяются о причине развода.

После второго брака, также закончившегося неудачей, долго не решалась на серьёзные отношения. Пока не встретила отца своего будущего ребёнка. В апреле этого года Катя поделилась радостной новостью: она беременна. Будущий папа – Павел Коршунов, о котором было сказано множество восторженных слов. Казалось, за личную жизнь Екатерины Усмановой больше не нужно волноваться. Но и этот союз, к сожалению, не был прочным из-за измены избранника.

Сейчас Катя – счастливая молодая мамочка. Несмотря ни на что, Павел и Екатерина смогли сохранить хорошие отношения и вместе воспитывают малышку Полину, которой уже исполнилось 2 месяца.

Пластические операции Екатерины Усмановой

Отдельные издания утверждают: вопреки своим заявлениям Екатерина сделала далеко не одну пластическую операцию. При этом выкладываются для сравнения фото с надписью: «до пластики», «после пластики». Сама Катя подтверждает только операцию по увеличению груди и коррекцию губ. О своих ягодицах говорит – это результат тяжелого и кропотливого труда в тренажерном зале.

Интересна динамика антропометрических показателей Екатерины. В 2013 году в возрасте 24 лет (Катя 1989 года рождения) по данным спортивных замеров она весила 56 кг. В 2018 году (до беременности) параметры были следующими:

• грудь – 81 см,
• бёдра – 81 см,
• талия – 58 см,
• вес – 60 кг.

Секреты красоты Королевы Бикини

Главный секрет – это абсолютная уверенность в себе и в своих силах. Только такая вера способна творить чудеса! Посты в социальных сетях, её видео ролики мотивируют и направляют. Верь в себя и трудись – вот главное, что нужно для преображения!

По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.

Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.

Видео: Топ-5 лучших упражнений для ягодиц от Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Катя Усманова — самая знаменитая русская бикини-модель, которая до сих пор остается для многих девушек идеальным примером построения тела.

• Дата рождения: 1 октября 1988
• Место рождения: Крымск, Краснодарский Край, Россия
• Место жительства: Москва
• Рост: 166 см
• Вес: 56 кг

Екатерина Усманова (Kate Usmanova) начала заниматься спортом с 13 лет. Именно в таком возрасте она записалась в секцию тхэквондо. После школы Екатерина закончила Финансовый Университет и какое-то время работала по специальности. До карьеры фитнес бикини Катя успела стать чемпионкой мира по жиму лежа в федерации IPA.

Катя наверное самая популярная фитнес модель в России, на данный момент количество ее подписчиков в инстаграме перевалило за 1 миллион человек и быстро растет. После первого брака Катя закончила соревновательную карьеру в бикини и вышла замуж во второй раз. Несмотря на завершение соревновательной карьеры Екатерина круглый год держит сухую форму и регулярно занимается в спортзале.

Совместно с вторым мужем Катя организовала собственный ежегодный турнир по фитнес бикини и менсфизик под названием Star Cup Usmania, а также открыла собственную онлайн школу фитнеса. Екатерина также известна своим выражением о том что попа это центр вселенной, а качестве домашнего питомца у нее живет енот.

Чемпионка Мира по жиму лежа 2012 года в федерации IPA, чемпионка России и восточной Европы 2013 года по фитнес бикини федерации ФБФР, вице чемпионка мира по фитнес бикини на турнире World Ladies Cup в Киеве.

Инстаграм: https://instagram.com/usmanovakate/
Вконтакте: https://vk.com/usmanovakate

Екатерина Усманова: муж и дети.

Оглавление

Первый муж Екатерины Усмановой

Второй муж

Личная жизнь сегодня и дети Екатерины Усмановой

Пластика Екатерины Усмановой: до и после

Екатерину Усманову по праву называют девушкой с идеальной фигурой. Спортсменка регулярно тренируется, может часами заниматься в зале, только чтобы вновь стать победительницей на очередных соревнованиях.

Первый муж Екатерины Усмановой помог ей выбрать правильное направление. Он стал для неё не только любимым мужчиной, верным другом, но и профессиональным тренером. Своими успехами Усманова в некоторой степени обязана именно бывшему супругу.

На фото Екатерина Усманова

Почему же спортивная семья развалилась и как живёт Екатерина сегодня?

Первый муж Екатерины Усмановой

Хочется отметить, что и до, и после ошеломительных успехов в спорте, Екатерина отличалась привлекательной внешностью. Девушка всегда купалась в мужском внимании, что сильно ей льстило.

Екатерина Усманова в молодости

Знакомство с Александром перевернуло не только личную жизнь Екатерины Усмановой, но и её карьеру, и дальнейшую судьбу.

Девушка начала заниматься спортом в 13 лет. В 15-летнем возрасте она завоевала зелёный пояс по тхэквондо.

Однако в юности Катя не думала, что спорт прочно войдёт в её жизнь. Окончив школу, будущая чемпионка поступила в Краснодарский финансовый университет. Получив диплом, она устроилась пиар-менеджером в одну из местных фирм.

Екатерина Усманова с первым мужем Александром

Всё шло своим чередом вплоть до 2009 года. Екатерина посещала тренажёрный зал, инструктором в котором работал молодой человек по имени Александр. Между ними вспыхнула искра, и уже спустя год отношений они поженились.

Сначала первый муж Екатерины Усмановой не планировал делать из возлюбленной чемпионку и профессиональную фитнес-модель. Но позже Александр увидел, с каким старанием и рвением тренируется его супруга. Он понял, что избранница сможет добиться больших высот, подсказал Екатерине направление, в котором ей следует развиваться. Вскоре регулярные тренировки вытеснили из жизни Кати нелюбимую работу менеджером.

Александр стал тренером Екатерины

Александр был тренером Екатерины, при этом он не давал ей никаких поблажек. Муж разработал специальную программу, подобрал рацион питания. Вскоре усиленная работа стала давать свои плоды, Усманова получила титул «мисс фитнес-бикини». После первого успешного выступления Екатерина стала завоёвывать победы одна за другой. Спортсменка стала популярной и узнаваемой, её начали приглашать в различные проекты. Ролики, которые девушка выкладывала и сеть, набирали тысячи просмотров.

Однако на фоне успехов в карьере личная жизнь Екатерины дала трещину. Супруги стали отдаляться, Усманова всё больше времени посвящала спорту и соревнованиям. В 2013 году Александр и Екатерина поняли, что их семейной жизни пришёл конец.

Они подали на развод, но смогли сохранить тёплые отношения после разрыва. Усманова благодарна первому супругу, ведь он сделал огромный вклад в спортивную биографию мисс фитнес-бикини.

Второй муж

Вскоре после развода в личной жизни спортсменки опять грянули изменения. Она познакомилась с бизнесменом Дмитрием Царюком. В 2014 году они официально узаконили отношения. Второй супруг поддерживал Екатерину, помогал ей воплощать в жизнь многие задумки и бизнес-проекты. С его помощью Усманова организовала и возглавила «Университет онлайн-фитнеса», запустила собственную линию купальников.

Дмитрий Царюк — второй муж Екатерины Усмановой

Однако у семьи Екатерины Усмановой не было шансов на долгое существование. Стало известно, что супруги расстались. Позже спортсменка призналась, что любовь прошла задолго до официального развода, просто девушка не могла уйти от Дмитрия.

«Мощная кармическая связь, благодарность и чувство долга… Но как муж и жена мы не могли больше существовать. Дима очень важную роль сыграл в моей жизни, как и я в его» – поделилась спортсменка своими переживаниями с подписчиками.

По словам Усмановой, им было трудно отпустить друг друга. Со временем чувства улеглись, всё плохое осталось позади.

Екатерина Усманова со вторым мужем

Дмитрий и Екатерина продолжают общаться после развода, их связывают рабочие моменты.

Личная жизнь сегодня и дети Екатерины Усмановой

На какое-то время девушка закрылась для новых отношений. Всё своё время она посвящала тренировкам и соревнованиям. Но по воле случая в биографии Усмановой произошёл крутой поворот.

Екатерина Усманова и Павел Коршунов

Екатерина летела в Таиланд и немного переусердствовала с алкоголем в самолёте. Во время перелёта она познакомилась с менеджером сетевого бизнеса Павлом Коршуновым. Усманова признаётся, что плохо помнит знакомство, поскольку была нетрезвой. Тем не менее, оно стало судьбоносным в жизни спортсменки.

Екатерина в ожидании ребёнка

Екатерина и Павел стали жить вместе и уже через месяц спортсменка узнала, что находится в «интересном» положении. В первых двух браках у девушки не получалось забеременеть, хоть она и мечтала о детях.

8 сентября 2019 года Усманова стала матерью. Маленькая дочь Полина появилась на свет в Перинатальном московском центре «Мать и дитя». Радостной новостью спортсменка сразу поделилась с подписчиками, рассказав, что малышка родилась весом 3,9 кг и ростом 53 сантиметра.

Пользователи стали поздравлять семью Екатерины Усмановой с пополнением, желать ей и дочери крепкого здоровья. Павел также поспешил рассказать подписчикам, что стал счастливым отцом.

Екатерина Усманова с мужем и дочерью

Малышке Полине недавно исполнился 1 годик. Родители регулярно выкладывают фотографии своей дочери, сопровождая их трогательными подписями. Интересно, что в открытых источниках нет информации по поводу свадьбы Кати и Павла. В сети даже ходили слухи, что Коршунов неоднократно изменял возлюбленной и семья Екатерины Усмановой находится в шаге от распада. Но всё это осталось на уровне слухов.

Дочери Екатерины Усмановой исполнился 1 год

Вероятно, что Коршунов и Усманова всё же узаконили отношения. Поскольку Павел в своих постах называет Екатерину любимой женой, благодарит её за дочь и то, что она наполняет его жизнь смыслом. Также Коршунов намекнул, что дети – это прекрасно, а потому их «надо наделать максимальное количество».

Екатерина Усманова и Павел Коршунов сегодня

Не исключено, что вскоре спортсменка вновь обрадует подписчиков, тем, что появятся новые дети у Екатерины Усмановой.

Пластика Екатерины Усмановой: до и после

Как и у любой красивой, успешной женщины, у спортсменки есть недоброжелатели, обвиняющие её в злоупотреблении пластическими операциями. Злые языки уверяют, что невозможно добиться таких форм одними лишь тренировками. Устав от постоянных обвинений, Усманова призналась, что прибегала к помощи пластических хирургов дважды в жизни. Она увеличила грудь и подкорректировала форму губ.

Екатерина Усманова: до и после

Когда Екатерина начала усиленно тренироваться и худеть, её грудь стала уменьшаться в размере. Чтобы это исправить, спортсменка поставила импланты ещё на заре своей карьеры. Позже девушка решила сделать губы более пухлыми и ввела в них филлеры. Усманова долгое время скрывала, что делала операции, раскрыв правду только в 2018 году. Чтобы подтвердить свои слова, спортсменка выложила в сеть снимки до и после корректировки.

Чемпионка также призналась, что грудные импланты вызвали определённые проблемы при грудном вскармливании. Но Екатерина всё равно кормила дочь грудью до годовалого возраста.

Екатерина Усманова: биография успешной модели фитнес-бикини

Обладательницы тысяч подписчиков в инстаграм интересны публике больше чем именитые спортсмены. Демонстрация колоссальной работы над собой не прошла даром и для Екатерины Усмановой, биография и накачанное тело которой помогло привлечь 448 000 подписчиков. 

Биография Екатерины Усмановой начинает свои истоки в Крымске. Простая девушка Катя 1988 года рождения в студенчестве не отличалась стройностью, и ее крайне не устраивало такое положение вещей. Выпускница финансового университета быстро переквалифицировалась в фитнес тренера и начала активно принимать участия в соревнованиях. 

Вместе с первыми победами на чемпионатах по фитнесу пришли и первые почитатели силы воли и несгибаемого характера, армия поклонников постепенно росла. Тогда же Екатерине Усмановой стали активно поступать предложения о работе.

Семейная жизнь не выдержала такого натиска и в столицу девушка переехала в статусе свободной от отношений. Вместе с решительностью покорить Москву начинающая модель фитнес-бикини привезла и внушительный багаж всевозможных наград, кубков и медалей.  

В лучах славы 

Карьера бикинистки закрутилась для Усмановой стремительно. Девушка участвовала во всех возможных соревнованиях и не редко занимала достаточно почетные места.

Немало времени уходило и на ведение страниц в соцсетях, где Катя демонстрировала свои привлекательные формы – результаты упорных физических усилий над собой и сбалансированного режима питания. 

Не обошлось в жизни фитнес-модели и без пластики. Девушка не скрывает, что увеличила грудь благодаря хирургам, активно демонстрируя свои юношеские фото. Пластика пошла только на пользу, прибавив «пышности» верхней части тела модели, от чего, и без того привлекательная Катя, стала выглядеть пропорциональной и еще более сексуальной. 

Пластика груди буквально преобразила не только саму бикинистку, но и полностью поменяла ее жизнь. После того, как Екатерина Усманова стала размещать первые фото «после» на своих страницах в социальных сетях, число подписчиков взлетело до небывалых вершин, достигнув полумиллиона. Такое преображение не обошло стороной и всевозможные рекламные компании. Кате стали поступать предложения о работе. 

Пик карьеры 

Помимо активного публичного продвижения Екатерина выпускает авторскую линию купальников и спортивной одежды.

В собственной фитнес-школе Body Lab девушка делится секретами успеха и помогает единомышленникам добиться идеальных форм. На данный момент Катя второй раз замужем и совместно с супругом организовала ежегодный турнир Star Cup Usmania.

Екатерина Усманова: биография, фото | Biogrf

• Деятельность – фитнес-тренер, фитнес-модель, актриса, певица, блогер, продюсер;
• Дата и место рождения – 01.10.1988г, город Крымск Краснодарский край;
• Рост, вес – 166 см, 56 кг;
• instagram.com/usmanovakate

Фигура Екатерины Усмановой является отличной мотивацией для занятий спортом. Её параметры: рост –166 см, вес – 56 кг.

Звезда российской фитнес индустрии, идеальная попа соцсетей, богиня бодибилдинга и просто сногсшибательная девушка – всё это наша героиня. Чемпионка всех соревнований по фитнесу в стране.

Ранние годы

Родилась будущая «фитоняшка» 1 октября 1988 в Крымске Краснодарского края. По словам самой девушки, она с раннего возраста любила физические тренировки и поэтому занималась тхэквандо, где добилась неплохих результатов. После школьной скамьи Екатерина начала учиться в университете Финансов, но это не помешало ей заниматься любимым занятием – силовым тренингом, где она добилась результатов. Закончив институт Катя полтора года работала менеджером по продажам.

Личная жизнь

Со своим будущим мужем Александром Усмановым Екатерина познакомилась в спортзале, где он стал её тренером. Когда Александр ушёл в армию, Катя не бросила тренировки, а занималась самостоятельно.

Саша, вернувшись из армии, оценил усилия бывшей подопечной. В 2010 году, будучи парой, молодые люди узаконили свои отношения. Спорт всё больше затягивал юную спортсменку и работу менеджера она сменила на профессию фитнес тренера. Семейная жизнь Усмановых была не долгой и через два года они расстались.

Известность

Продолжая упорно тренироваться, Катя добилась превосходных результатов. Она побеждала в соревнованиях по фитнесу, став чемпионкой Ростовской области и Краснодарского края. В 2012 году она выигрывает мировые соревнованиях по жиму лёжа. В том же году в Севастополе, Екатерина занимает 2 место на чемпионате по бодибилдингу и бикини, уступив москвичке Гусевой. После соревнований Катя решила сделать операцию по увеличению груди. Наша героиня начинает работать над собой с удвоенной силой и одерживает победу на чемпионате Москвы в категории «Бикини и фитнес модель». В фитнес индустрии имя Екатерины Усмановой знали все, и на открытом чемпионате России по фитнесу она получила 2-е место в категории «Фитнес бикини». Так же россиянка становится финалисткой в соревнованиях «Арнольд классик».

Творчество

В 2013 году, после расторжения брака, чемпионка заканчивает выступления на турнирах и сосредотачивается на творческой деятельности. Победы на конкурсах принесли ей известность и преподнесли возможности, к которым она стремилась. – её засыпали предложениями работы и съёмках в рекламе спортивного питания. Масштабную известность фитоняшка приобрела при помощи ютуб-канала Yougifted.

Там девушка проводила онлайн тренировки, показывала упражнения, рекомендовала различные виды питания. Начиная с 2014 г. Екатерина активно продвигает проекты в онлайн среде, свои тренировки она проводит в ALEX FITNESS, где также является и тренером. Является одним из основателей школы «Лаборатория тела BodyLab», благодаря чему проводит удалённые обучающие семинары, которым не могут нарадоваться пользователи. Успех девушки отвернул от неё бывших друзей, и они расторгли с ней договорённости, закрыли клиентскую базу, обвиняя её в звездной болезни и не выполнении условий контракта. Сама Катя объясняет данное поведение разногласиями во взглядах. Спустя какое-то время при сотрудничестве с НЛ Интернейшел запустила линию спортивного питания. В 2017 запускает онлайн проект «Усманова team», в котором насчитывается уже 5000 любителей фитнеса. В 2013 спортсменка записала свою первую сольную песню «Солнечный слон», но занятость профессиональной деятельностью оставляет мало времени для музыкального творчества. И только в прошлом году удалось записать две новые песни о любви.

✅ Катя усманова год рождения. Екатерина Усманова: биография и достижения в фитнес-бикини

Екатерина Усманова – мастер спорта по мотивации

Екатерина Усманова – один из флагманов движения фитнес-бикини, неоднократный призёр престижных соревнований, владелица онлайн-университета фитнеса и самая популярная фитнес-модель.

Екатерина считает, что если мотивацию представить как вид спорта, то она – мастер спорта в этом виде. А что было мотивацией для мастера спорта по мотивации? В чём секрет её успеха?

Екатерина Усманова: немного о личном

Малая родина знаменитой фитнес-модели – город Крымск Краснодарского края. Катя не скрывает свой возраст и открыто говорит о дате рождения – октябрь 1989 года.

Высшее образование по специальности менеджер-маркетолог получила в Финансовом Университете. В 2010 году вышла замуж за Александра Усманова. Брак, давший старт спортивной биографии был продуктивным, но коротким и закончился в 2013 году. Второй муж Дмитрий Царюк тоже задержался ненадолго: через 2 года Усманова сообщила о том, что развелась.

В 2015 году много разговоров вызвало её преображение с помощью пластической операции. Пластика явно пошла на пользу внешности девушки: достаточно сравнить фото до и после операции. Если у Кати до пластики и оставались какие-то претензии к телу, то после хирургической коррекции оно стало просто идеальным!

Сейчас личная жизнь Екатерины – это история счастливой молодой мамы: недавно Катя родила долгожданного ребёнка.

Фитнес-модель: начало пути

Выбор номинации «Фитнес-бикини» как главного направления карьерного роста стал стопроцентным попаданием в яблочко. Начало было положено в спортзале под руководством первого мужа Александра Усманова.

Первая серьёзная спортивная цель – стать чемпионкой на соревнованиях по бодибилдингу. Катя не скрывает, что двигателем на пути к этой самой первой цели был вполне обычный для девчонки из провинции микс, замешанный на тщеславии, юношеском максимализме и желании стать знаменитой. Ей было очень важно показать своим родным и близким (в первую очередь – папе и маме), что то, чем она занимается и что считали пустой тратой времени, стало приносить свои плоды.

Ступени спортивной карьеры

Все значимые спортивные достижения датируются 2013 годом.

• Апрель. Первый серьёзный результат – звание Чемпионки России на чемпионате Кубок России. Первое место на всероссийском турнире по бодибилдингу в Абрау-Дюрсо Катя считает заслугой своего внутреннего настроя. Главное – сначала научиться воспринимать любое соревнование как праздник, как яркое шоу, в котором ты должен дарить радость. А потом: «Я представляю, как держу кубок в руках и выхожу на помост».

• Сентябрь. Киев, Чемпионат Мира, второе место и статус вице-чемпионки. Была недовольна подготовкой к соревнованиям. Пересушенный, по её мнению, верх, недостаточная углеводная загрузка не добавляли оптимизма. Надежда на успех родилась и поддерживалась благодаря неожиданно мощной поддержке группы фанатов. Может тогда и родилась идея онлайн-университета Екатерины Усмановой?
• Октябрь, Чемпионат Москвы. К новому турниру Катя подошла уже с пониманием судейских требований, стала ориентироваться в тенденциях, строже подходить к режиму питания и тренировок. Результат – Абсолютная Чемпионка Москвы-2013.
• Ноябрь, Санкт-Петербург, Гран-При Фитнесс Хаус-2013. «Выступая на международных соревнованиях, стараюсь не оценивать шансы своих конкуренток, а твержу себе: я самая лучшая, я должна выиграть. Без такой стопроцентной веры в себя победа просто невозможна!». Оптимизм и уверенность были вознаграждены четвертой позицией в солидном списке титулованных звёзд бодибилдинга.

Переезд в Москву: что изменилось в жизни Кати Усмановой

Предложение президента федерации бодибилдинга NBC Виктора Шамина о совместной работе было принято не без колебаний. Но желание дальнейшего роста взяло вверх, и буквально за две недели Усманова перебралась на новое место жительства в Москву.

Новая работа требовала определённой активности в сетях. Так для Екатерины Усмановой началась онлайн-жизнь. Социальные сети стали шансом на полную реализацию потенциала. И они же дали старт новой бизнес-идее. Именно там, в далёком 2014 году нужно искать истоки создания мега-успешности проекта «Университет фитнеса Екатерины Усмановой».

Главным мотивационным аспектом Катя считает окружение. Общение с единомышленниками, с людьми, близкими по духу – вот то, что на 90% создаёт успех.

Все, знающие спортсменку бодибилдеры сходятся во мнении, что Катя предложила уникальный вариант искреннего общения, который не мог не покорить. «Если бы мне предложили выбрать между чемпионством престижного турнира и народной любовью, я бы без раздумий выбрала народную любовь».

Бьюти-фотограф Владимир Ларионов вспоминает: «Мне понравилось то, как она объяснила, чего хочет от фото: «Плевать на причёску, главное – я должна излучать энергию». То есть она несет солнце, несёт позитив, и это дает ей крылья».

Тренерская деятельность началась с центра Алекс-фитнес на Коломенской. Екатерина убеждена: работа должна приносить моральное удовлетворение. Иначе, вы просто прожигаете свою жизнь. Поэтому уже тогда она начала тщательно отбирать желающих увидеть её своим тренером. «Когда я вижу, что у человека горят глаза, что у него есть стремление, что он мне доверяет, во всем слушается – это становится для меня дополнительной мотивацией. И после занятия с учеником мне самой хочется потренироваться».

Система питания и тренировки от Екатерины Усмановой

Катя считает, что в системе питания и тренировочных схемах, мотивация – главный двигатель. Но без фанатизма, он ни к чему хорошему не приведёт. И никаких жёстких диет! Только хорошо сбалансированный рацион, рассчитанный индивидуально и соразмерно с ростом и весом, даст желаемый результат.

Схема тренировки от Екатерины – это чередование упражнений с различной интенсивностью. При этом Катя советует концентрироваться на каждой прорабатываемой мышце не только физически, но и ментально. В топ-3 базовых упражнений Екатерина рекомендует включать в обязательном порядке:

1. Выпады в Смите.
2. Приседания со штангой.
3. Гиперэкстензии.

По-прежнему на пике популярности Марафон Екатерины Усмановой. По отзывам тех, кому посчастливилось участвовать, это самый эффективный онлайн-проект в Рунете. Программа предусматривает три направления:

В инстаграм Кати можно найти огромное количество постов с видео и по питанию, и по методике выполнения упражнений. Особенно бесценны её советы для тех, кто пришел в спортзал после пластики груди: ведь Катя делится своим личным опытом.

Видео: Советы Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова: биография и достижения в фитнес-бикини

На просторах интернета девушку знают как инстаграм-звезду, ведущую программы «Красота и эстетика», автора спортивных роликов. На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка за 3 года может стать знаменитой и добиться признания. Достичь головокружительных успехов помогли трудолюбие и откровенные демонстрации ягодиц, которые она считает «рычагами власти». Фитоняшка вставила грудные импланты, и теперь ее формы безупречны.

Биография Екатерины Усмановой

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались.

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

• В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
• В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
• В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Фото галерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

• разорвали контракт;
• перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
• обвинили спортсменку в звездной болезни;
• в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики, предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

• раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
• объясняет техники;
• учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

• разнообразьте тренинги;
• правильно питайтесь;
• развивайте мышечную чувствительность;
• верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

• утром — рыба, кофе + шоколад;
• позже – блюдо из круп;
• обед – белок + гарнир + салат;
• перед тренировкой – банан;
• полдник – творог;
• ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях:
Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7xQ
Инстаграм: https://www.instagram.com/usmanovakate/

Ягодицы Усмановой в видео формате

Екатерина Усманова: «Жизнь одна и именно вам решать, в каком теле ее прожить»

Несколько лет назад никто еще не слышал имени Екатерина Усманова. И вдруг она вспыхнула, словно яркая звезда.

Каких только титулов не удостоилась эта молодая женщина, буквально взорвавшая Instagram: и королева бодибилдинга, и первая в списке российских фитоняшек, и даже «лучшая попа российского Инстаграма».

Екатерина – спортсменка с потрясающе красивой фигурой, тренер и разработчик собственного онлайн-курса фитнеса (смотрите еще: истории успеха).

Коротко о главном

Екатерина родилась в Крымске (Краснодарский край) 1 октября 1989 г. Она с раннего детства отличалась решительным, смелым характером. Если ставила какую-то цель – непременно ее достигала.

Спорт вошел в жизнь Кати со школьных лет. Постоянные тренировки еще больше закаляли характер девушки.

В тринадцатилетнем возрасте Катя стала посещать секцию тхэквондо и уже через пару лет получила зеленый пояс.

Поскольку планов всерьез строить спортивную карьеру поначалу не было, Екатерина приобрела вполне «мирную» специальность: окончила Финансовый университет при Правительстве РФ. Досконально изучив в ВУЗе маркетинг и менеджмент, Екатерина устроилась на работу менеджером.

2010 год ознаменовался значительными переменами в жизни будущей покорительницы спортивных вершин: Екатерина познакомилась с тренером Александром Усмановым. Фитнес она никогда не бросала, несмотря на занятость, а Александр стал помогать ей «делать» фигуру.

Интересно, что первые встречи проходили исключительно в рамках такого делового сотрудничества: Усманов не был влюблен в свою подопечную. Чувства пришли чуть позже, когда он, отслужив в армии, вернулся и увидел Катю совершенно преображенной: в его отсутствие девушка регулярно и упорно тренировалась, доводя свое тело до совершенства.

Первые шаги

Катя не сразу нашла свое направление в спорте. Первый ее успех был связан с пауэрлифтингом. Тогда еще не было женского бодибилдинга (то есть в мире понятие, конечно, существовало, но до ее родного Крымска эта мода еще не добралась), поэтому Екатерина занималась силовым троеборьем.

Суть пауэрлифтинга – преодоление силы сопротивления веса, максимального для спортсмена. Катя участвовала в соревнованиях по поднятию штанги.

Прорыв

В какой-то момент Екатерина поняла, что душа ее не лежит к работе рекламным менеджером и полностью посвятила себя фитнесу. Одержав несколько блестящих побед на региональных соревнованиях, Катя пошла дальше: в 2012 году она заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу. Любопытно, что публика осталась недовольна: по мнению зрителей, Екатерина была достойна первого места, но по решению жюри ей досталось только второе.

Следующими стали соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на открытом чемпионате России, Екатерина Усманова превратилась в узнаваемого персонажа: с этого момента (2013 г.) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.

Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини». Список ее наград, полученных в ближайшее после этого момента время, впечатляет: Екатерина – финалистка Кубка Яшанькина, обладательница Кубка России и Восточной Европы. Она завоевала первое место в турнире «Арнольд Классик».

Новый этап в жизни наступил, когда Екатерина решает более не принимать участия в соревнованиях. Она начинает строить карьеру тренера и входит в большой бизнес, активно раскручивая себя в Instagram и соцсетях (смотрите: как заработать в инстаграм).

Секреты красоты

Екатерина Усманова обладает прекрасными формами. Ее фотографии вызывают у мужчин восхищение, а у женщин – желание следовать отличному примеру и становиться столь же великолепными.

Что делает Екатерина для поддержания фигуры в отличном состоянии? Главного своего секрета она не скрывает: это ежедневные тренировки. Неважно, какой сегодня день – суббота или понедельник – заниматься спортом нужно всегда.

Да, занятия должны быть разной интенсивности и продолжительности, а кроме того, каждый раз должны быть направлены на укрепление какой-то определенной группы мышц, но основной принцип – они должны быть ежедневными.

В идеале следует заниматься с тренером. Сама Екатерина так и поступала в начале карьеры: тренер подскажет, над чем надо работать более интенсивно, продумает индивидуальную программу, скорректирует ее при необходимости.

По мнению Екатерины, очень важно добиться ускорения обмена веществ. Каким образом можно разогнать метаболизм? Оказывается, в этом нет ничего сверхсложного: во время спортивного занятия надо чередовать высокий темп с низким. Допустим, вы занимаетесь на беговой дорожке: в этом случае 2 минуты следует выдерживать предельно возможный для вас темп, а затем 2 минуты отдыхать, пробегая медленно.

Еще один аспект пребывания в хорошей физической форме – система питания. Жестким диетам нужно сказать твердое «Нет!». Причина – любая длительная диета или питание с ограничением калорий вызывают патологические изменения в органах ЖКТ.

Следствием диет становятся гастриты, воспаления кишечника, язвы, холецистит. Вес снижается, но ненадолго — вскоре он возвращается вновь, причем в большем объеме, чем раньше.

Это не означает, что надо питаться чем угодно и когда хочется. В рационе должны присутствовать рыба, мясо, крупы, фрукты и овощи – и поменьше жирной, а также сладкой пищи. Питание должно быть полноценным, полагает известная фитоняшка.

Жизнь в режиме онлайн

Екатерина постепенно «перемещается» в интернет-пространство. Когда-то она выступала решительно против курсов и тренировок, которые приспособлены к домашним условиям и не требуют личного присутствия тренера. Сегодня ее мнение изменилось: все активнее выдающаяся представительница направления «фитнес-бикини» действует в виртуальном мире.

Подтолкнуло ее к освоению новых вершин приглашение поработать ведущей рубрики «Красота и эстетика», поступившее от канала «Yougifted». Там она рассказывала зрителям, как работать над собой, и наглядно демонстрировала приемы и упражнения.

Потом был непродолжительный период сотрудничества с Никитой и Анастасией Анисимовыми, продвигавшими школу «Лаборатория тела Body Lab». Интернет-тренинги добавили спортсменке популярности, но вскоре она вышла из проекта – Анисимовы обвинили фитоняшку в звездной болезни и каких-то не слишком благовидных поступках. Впрочем, кто тут прав, а кто виноват, пока разобраться сложно.

С этих пор Екатерина стала заниматься «сольной карьерой» — и это получается у нее прекрасно. С 2014 года она консультирует в «Alex Fitness». Разработала собственную линию спортивной одежды и купальников, продолжает готовить курсы спортивных занятий, рассчитанных как на новичков, так и на продолжающих. Занимается разработкой курса спортивного питания. С 2017 года – автор онлайн-проекта «Усманова ТИМ».

А еще Катя пишет песни. Правда, времени на это у нее остается сосем мало. Не исключено, что в будущем она займется музыкальным творчеством с полной отдачей.

Немного о личном

Личная жизнь знаменитостей всегда интересна. Какие они? Также ли влюбляются, расстаются, одерживают победы и терпят поражения, как мы, простые смертные? Со стороны кажется, что у звезд «все в шоколаде».

Пластическая операция

Идеальная фигура Усмановой – оказывается, это не только подарок природы и результат упорных спортивных занятий.

Уже будучи достаточно известной медийной личностью, она приняла решение сделать пластику грудных желез. Екатерина не держит это в тайне: в 2015 году она опубликовала в «Инстаграме» пост, где поделилась информацией о том, где и у какого хирурга «сформировала» себе новый бюст: «О , кей, давайте раз и навсегда расскажу, где и как делала грудь».

Поклонники узнали, что операция была проведена в клинике «ДокторПластик» у хирурга Сергеева. Целый год Екатерина не занималась серьезными упражнениями на верхнюю часть тела, ожидая, когда новая грудь станет для организма полностью «своей».

Спортсменка отмечает, что на момент пластики мышцы груди были накачаны максимально, а потому она длительное время ощущала напряжение и дискомфорт. На основании собственного опыта Екатерина посоветовала девушкам, которые тоже решились на изменение формы груди, не увлекаться фитнесом перед операцией – тогда последствия будут не столь выраженными, и процесс заживления пройдет легче.

Безусловно, с новой грудью Екатерина, и так очень симпатичная девушка, превратилась в настоящую красотку.

Семья

Семейное счастье Екатерины длилось несколько лет, когда Александр, ее тренер, сделал девушке предложение руки и сердца. Пока супруги были вместе, Александр выступал и тренером, и продюсером Кати, помогал ей обрести известность.

В 2013 году брак распался. Одни считают, что виной тому – растущая слава Кати, другие – что оба супруга недостаточно работали над сохранением своих отношений. В любом случае, семейная жизнь долго не продлилась. Детей в этом браке не было.

Сегодня Екатерина держит личную жизнь в секрете. У нее еще все впереди!

Тренировки «по Усмановой»: в чем польза?

Каждой девушке, которая решила заниматься по системе Усмановой, следует знать: тренировки направлены не на интенсивное похудение, а на создание красивого, рельефного тела.

Минимум жира – максимум мускулов. При этом фигура вовсе не будет напоминать мужскую, несмотря на то, что Катя много работает с тяжелым весом.

Екатерина разрабатывает программы, которые позволяют сделать мышцы крепкими и подчеркнуть природную красоту женского тела. Особое внимание она уделяет прокачиванию ягодиц. Результат спортсменка охотно демонстрирует в «Инстаграме». Отсюда и звание «Лучшая попа Российского Инстаграма».

Контакты

Екатерину проще всего найти в «Instagram». Кроме того, она часто бывает «Вконтакте». Екатерина открыта для общения. Всем, кто мечтает обрести фигуру своей мечты, спортсменка готова оказать необходимую помощь.

Екатерина Усманова – обычная девушка, родившаяся и выросшая в небольшом городке. За короткое время она сумела добиться удивительных результатов, построить спортивную карьеру и стать узнаваемой личностью.

Составляющие ее успеха: сила воли, стремление добиться поставленных целей и большое желание сделать в жизни максимум возможного. Подождем – вероятно, Екатерина еще сумеет нас удивить. Ведь ей всего лишь чуть больше 30 – жизнь только начинается!

Источники:

http://gigamass.ru/alleya-slavy/ekaterina-usmanova-master-sporta-po-motivacii.html
http://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ekaterina-usmanova.html
http://biznes-kanal.ru/istorii-uspeha/ekaterina-usmanova.html

Екатерина Усманова — величайшее телосложение

Уроженка маленького городка в России, Екатерина с детства занималась спортом. Впервые она начала заниматься силовыми тренировками в 2010 году после того, как вышла замуж за личного тренера Александра Усманова. Однако отношения с Александром длились недолго, и Екатерина использовала тяжелую атлетику как выход из стресса и разочарования, которые она испытала во время развода.

Она быстро превратила свое увлечение в тренажерный зал в страсть к фитнесу и начала тренироваться усерднее, чем когда-либо прежде.С самого начала своего пути в тяжелую атлетику Екатерина сумела построить невероятное тело и участвовать в некоторых из самых престижных соревнований по бикини в мире, став чемпионкой Arnold Classic 2013. Она также помогла многим женщинам по всему миру преобразиться. их телосложение с ее личными советами по тренировкам, и постоянно вдохновляет своих онлайн-поклонников вести более продуктивный образ жизни.

Статистика спортсмена

Достижения

На протяжении своей профессиональной карьеры Екатерина участвовала во многих выставках в России и по всему миру, зарекомендовав себя как одна из немногих российских конкурсанток с такой долгой историей успеха.Она также является персональным онлайн-тренером и фитнес-моделью с огромным количеством подписчиков в социальных сетях.

Биография

Ранняя жизнь

Екатерина Усманова родилась 1 октября 1989 года в городе Крымск, Россия. Ее воспитывали заботливые родители, которые часто поощряли ее вести активный образ жизни и заниматься различными видами спорта.

В возрасте 4 лет Екатерина уже посещала уроки танцев, и с самого начала было очевидно, что у нее есть потенциал добиться успеха практически во всем, что она хочет.

В начальной и средней школе Екатерина была участницей местной группы тхэквондо, где ей удалось заработать зеленый пояс за несколько месяцев. Большинству людей, тренирующихся для получения зеленого пояса, требуется почти 2 года, чтобы заработать его, что еще раз подтвердило, насколько целеустремленная и квалифицированная Екатерина была по сравнению со своими сверстниками.

К моменту поступления в институт Екатерина уже преуспела во многих различных видах деятельности — некоторые из них были марафонским бегом, баскетболом, волейболом, танцами и тхэквондо.Однако Екатерина никогда не думала, что сможет со временем стать иконой фитнеса и превратить свою страсть к физической активности в карьеру. По словам Екатерины, в ее планах было окончить институт и устроиться на стабильную корпоративную работу.

Страсть к упражнениям

Екатерина позже окончила Финансовую академию в России по специальности «маркетинг и финансы». Вскоре она начала работать в компании менеджером по рекламе.

В это время Екатерина скучала по прежним спортивным дням, и в результате она начала ходить в спортзал.Это был поворотный момент в карьере Екатерины, поскольку вскоре она начала замечать прогресс в своем телосложении и быстро поняла, что спортзал — это то, что она искала все время.

Она продолжала ходить в спортзал в течение нескольких месяцев, совершенствуя свое тело и с каждым днем ​​становясь все более зависимыми от этого образа жизни. Именно тогда она познакомилась со своим мужем Александром, который работал личным тренером в спортзале, где она тренировалась.

Вскоре они обручились и поженились в 2010 году.Именно тогда Екатерина еще больше увлеклась тренировками, так как муж дал ей много полезных советов о том, как правильно тренироваться и соблюдать диету.

Меры неудачные

После 2 лет совместной жизни из-за непредсказуемых событий Екатерине и Александру пришлось развестись.

Екатерина была потрясена случившимся и рассказала, как пыталась найти способ как можно быстрее забыть о разводе. За это время подруга познакомила ее с пауэрлифтингом, и, попробовав его, Екатерина поняла, что поднятие тяжестей — лучший способ избавиться от разочарования.

По словам Екатерины, пауэрлифтинг значительно увеличил ее силу, а также повлиял на ее телосложение. После нескольких месяцев тяжелых занятий пауэрлифтингом Екатерина была во впечатляющей форме. Она также забыла о своем прошлом, и именно в этот момент она начала заниматься соревнованиями по бодибилдингу.

Екатерина вскоре узнала о местных соревнованиях недалеко от своего родного города и начала готовиться. За 6 недель подготовки она впервые в жизни вышла на сцену и выиграла свое первое местное шоу.Излишне говорить, что победа придала Екатерине дополнительную уверенность в достижении больших целей, и одна из них — победа в национальном соревновании.

Помимо участия в соревнованиях по бикини, Екатерина также принимала участие в различных соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин. Самым значительным был 2012 год, когда она выиграла соревнования по жиму лежа на Юге России.

Позже в том же году Екатерина участвовала в чемпионате мира IPA по бикини и заняла 1-е место, а в следующем году вышла на сцену Arnold Classic и снова одержала победу, заняв 1-е место дома.

Успех Екатерины в фитнес-индустрии сделал ее одной из немногих россиян, сумевших так многого добиться в мире бодибилдинга. Екатерина вскоре приобрела всемирную известность благодаря своим достижениям, привлекая армию последователей, которые черпали вдохновение в ее истории.

Позже она стала успешным личным тренером и фитнес-моделью, мотивируя многочисленных энтузиастов фитнеса преследовать свои собственные цели, одновременно зарекомендовав себя как одна из ведущих мировых икон фитнеса.

Обучение

Совет для начинающих

Екатерина советует начинать тренироваться не реже 5 раз в неделю. По ее словам, создание отличного тела требует времени и усилий, и, тренируясь 5 или более раз в неделю, тело вынуждено меняться и расти.

Она советует личного тренера каждому, кто только начинает. Основная причина, по которой нанимают тренера, — это профилактика травм и более быстрое продвижение, что, подчеркивает Екатерина, невероятно важно для новичков.

Когда дело доходит до похудания, Екатерина любит выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки два раза в неделю, а в другие дни она делает кардио на беговой дорожке.

Упражнения, которые она рекомендует новичкам, в основном базовые, сложные движения. Екатерина твердо верит, что сначала нужно построить отличный фундамент, и « чувствовать тело» , и только потом переходить к изоляционным движениям. Некоторые из ее любимых упражнений — это жим лежа, приседания, становая тяга, сгибания рук со штангой на бицепс, скамья узким хватом и подтягивания.

Силовые тренировки

Несмотря на то, что она больше не занимается пауэрлифтингом, Екатерина по-прежнему применяет некоторые приемы пауэрлифтинга в своих тренировках и добилась потрясающих результатов благодаря этому.

Ей нравится придерживаться основ — делать 3-4 упражнения за тренировку, используя большой вес и объем. Диапазон повторений для Екатерины колеблется от 4 до 10, а между подходами она отдыхает по 2–3 минуты. Ее тренировки обычно длятся около часа.

Тренировка ягодичных мышц

• 3 очень низких широких мини-приседа с прыжком вперед и скручиванием
• 3 мини-шага вперед с низким приседом и прыжок с поворотом
• Выпад правой ногой в строгом боку
• Строгий выпад в сторону левой ногой
• Выпады на мяч для балансировки легкой гвоздикой — 60 повторений
• Подъем ног на балансировочном мяче — 60 повторений
• Мостик на одной ноге на балансировочном мяче (20 повторений на каждую сторону) — всего 3 подхода

Питание

Екатерина — сторонница сбалансированного питания — предпочитает чистое питание как в межсезонье, так и при подготовке к соревнованиям.Однако она считает, что иногда необходимо употреблять один или два читмила для восстановления утраченных питательных веществ и восстановления метаболизма.

На завтрак у Екатерины обычно есть какие-то хлопья вместе с дневником, например, молоко. Что касается обеда и других приемов пищи в течение дня, она обычно ест много рыбы, фруктов и овощей, а также красного мяса. Наконец, последний прием пищи Екатерины за день состоит из большого количества полезных жиров. Она считает, что обед с большим количеством полезных жиров поможет восстановить мышцы во время сна, а также будет способствовать высвобождению гормона роста.

Чему мы можем научиться у

Екатерина всегда занималась спортом и фитнесом с детства. Однако в своей жизни она пережила несколько трудных моментов. Екатерина пережила развод, который вызвал у нее много напряжения и разочарования, но вскоре она пришла в норму.

Если мы можем чему-то научиться у Екатерины, так это использовать жизненные трудности как мотивацию для продвижения вперед и создания лучшей жизни, которую только можно вообразить.Следуя тому же пути дисциплины и решимости, что и Екатерина, вы тоже сможете достичь своих высших целей в жизни.

Просмотры сообщений: 10 440

Усманова Екатерина — результаты по пауэрлифтингу и жиму лежа, рекорды, личные данные, фото и видео

Екатерина Коба Биография Вики Возраст Рост Вес Факты — Cute766

Екатерина Зуева Instagram Star Wiki Bio Возраст Рост

Найдите вики с биографией Екатерины Коба, например, Екатерина Коба, возраст, рост, вес, найдите информацию о ее внешнем виде, карьера, семья, муж, личная жизнь, любимые вещи, чистая стоимость и многое другое. и перископная проводка.Екатерина Коба wiki профиль имя известная как екатерина коба род занятий модель родилась мурманск, россия страна национальность россия день рождения 8 октября 1988 гороскоп весы возраст 30 лет другое имя екатерина, коба екатерина коба состояние, биография, возраст, рост, размеры тела, семья, карьера, доход, автомобили, образ жизни и многое другое. Ознакомьтесь с последними обновлениями о Екатерине Коба, ее приблизительном состоянии, ее возрасте, биографии, карьере, росте, весе, семье, вики, фактах. также узнайте подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, а также о доходах, стоимости, зарплате, собственности и доходе Екатерины Коба.Екатерине Кобе исполняется 33 года. Екатерина родилась в 80-е годы. 80-е годы были десятилетием больших волос, больших телефонов, костюмов пастельных тонов, малышей из капустных косичек, кубиков рубика, яппи, эйр-джорданов, наплечников и пакманов. Екатерина Зуева возраст, рост, вес. Возраст Екатерины Зуевой по дате рождения — 29 лет. Рост Екатерины Зуевой — 5 футов 4 дюйма, вес — около 50 кг. она красивая девушка с карими глазами и каштановыми волосами.

Lexi Rivera Wiki Bio Возраст Рост Вес Факты Семья

Екатерина Коба биография wiki, возраст, рост, вес, факты, семья и многое другое, вам также могут понравиться yasmin disney biography wiki, возраст, рост, вес, факты, семья и многое другое.Екатерина Смирнова возраст, рост, вес. Екатерине Смирновой 25 лет. Рост Екатерины Смирновой — 5 футов 6 дюймов, вес — около 56 кг. также прочитайте о тройке фон Шайбнер. факты. Екатерина Смирнова родом из России. Екатерина смирнова имеет 441 тысяч подписчиков в tiktok. у нее более 271 тыс. подписчиков в инстаграмм. Найти вики биографии юнгфрекз, например, юнгфрекз возраст рост вес найти информацию о ее внешнем виде карьера семья муж личная жизнь любимые вещи чистая стоимость и многое другое место рождения: сша профессия: интернет личность цвет волос: светлые цвет глаз: зеленый рост: 5’3 ″ (Или 160 см) телосложение: пухленькая грудь: настоящая натуральная больше.

Jessica Milagros Wiki, Возраст, Рост, Вес, Муж, Биография, Семейные факты

Джессика Милагрос — известная американская фотомодель и известная личность в социальных сетях из Чикаго. она очень увлечена жизнью, любовью и изгибами. герцогиня Клио звезда инстаграм из Майами. ее instagram: instagram iamduchess она родилась 25 ноября 1994 года в Калининграде, Россия, выросла на западе России, в Калининградской области, и переехала в США. Жозефина Винченца модель больших размеров из сша.ее инсяграмма: instagram fuchsiafifi. подпишитесь и активируйте кнопку оповещений, чтобы получать все новости #artnews #returnartnews. подпишитесь и активируйте кнопку оповещений, чтобы получать все новости #artnews #returnartnews. мишель джульет найла вики | биография | возраст | высота | вес | чистая стоимость | семья | образ жизни мишель джульет найла факты и биография | возраст | вес | высота в этом видео вы найдете быстрые факты о Graciebon, gracie bon instagram, facebook, возраст, рост, вес, страну и многое другое.пожалуйста, подпишитесь на мою биография дианы сирокаи | вики-факты | венгерская модель больших размеров | возраст рост вес собственный капитал профессия источник дохода отношения статус образ жизни тело подпишитесь и активируйте кнопку оповещений, чтобы получать все новости #artnews #returnartnews.

25 самых популярных международных фитнес-моделей на 2021 год

Хотите встречаться с сексуальной фитнес-моделью? Судя по всему, почти все из множества новых приложений для фитнес-знакомств, которые регулярно появляются на рынке.Как правило, приложения быстро проваливаются, но вскоре появляются и другие —

Парни, действительно интересующиеся женскими фитнес-моделями, готовы пойти на крайности, чтобы встретить подходящую девушку, потому что это очень сложно. Многие парни щедро раздают подарки сексуальным фитнес-девушкам. Обычно они все еще не могут встречаться с ними, но продолжают попытки, потому что фитнес — это привлекательно.

женских фитнес-моделей ЭТО есть!

ЭТО есть у женских фитнес-моделей. Эти женщины имеют тела, похожие на героинь комиксов, но они также, как правило, умны и целеустремленны.Для многих мужчин такое сочетание невероятно привлекательно.

По сути, сексуальная фитнес-модель — это Чудо-женщина. Кто бы не хотел встречаться с Чудо-женщиной?

Вспомните старое телешоу. Даже когда Чудо-женщина была одета в свою «тайную личность», как Йомен Диана Принс, вы могли видеть, что она была самой горячей вещью, которую когда-либо видели на флоте до испытания водородной бомбы на атолле Бикини.

Но почему бы не встречаться со своей чудо-женщиной? Очаровательные женщины, изображенные ниже, не замужем.Нажмите на одну из их фотографий. Вот почему международные свидания так невероятны, потому что у такого парня, как вы, действительно есть реальный шанс с такими женщинами!

Это не только для комиксов. Фитнес-девушки отлично смотрятся в бикини и спандексе или в чем-нибудь другом, кроме бурки.

Что действительно удивительно, так это то, что как перспективы для свиданий они имеют для себя еще больше. Почти все спортивные модели умны и невероятно управляемы. Они должны быть такими, потому что у вас не будет пресса, как у этих женщин, если вы не поставите перед собой цель и буквально не проработаете задницу, чтобы получить эти шесть кубиков.

Прежде чем вы будете слишком отвлекаться на этих сексуальных супердевушек, взгляните на сексуальных фитнес-моделей, которые есть у нас в International Love Scout: Single Fitness Model Gallery.

Потому что вы действительно можете встречаться с фитнес-девушками в нашей галерее!

Для многих мужчин не может быть ничего лучше, чем жениться на фитнес-модели. Почему?

Большинство из них — инструкторы или были инструкторами. Итак, они знают, как вдохновлять людей, хотя на самом деле кому нужно больше вдохновения, чем просто смотреть на этих невероятных женщин?

Вы один из тех парней, которые талантливы не совсем раскрыли свой потенциал? Что ж, свидание с фитнес-моделью может помочь вам, наконец, стать лучшим продавцом в вашей компании или привлечь в фирму больше клиентов, чем любой другой юрист.Фитнес-модели — мастера в управлении временем, постановке целей и понимании того, как их достичь.

Вы не поймаете ни одну из этих женщин, увлеченных фитнесом, которые бездельничают и смотрят реалити-шоу, поглощая семейную сумку Doritos и литров содовой. Чтобы выглядеть так хорошо, нужны целеустремленность, здоровое питание и сотни часов тренировок.

Эти дамы — победительницы, и можно поспорить, что мужчины, которые встречаются с ними, тоже будут чувствовать себя победителями. Можете ли вы представить себе, каково было бы вернуться на встречу в старшей школе с одной из этих девушек на руке?

Эти дамы — практически идеальный материал для подружек для парней, которые серьезно ищут долгосрочные отношения.Серьезно, взгляните на эту статью о том, что нужно, чтобы стать отличным инструктором по фитнесу, и вы поймете, что фитнес-девушки — почти идеальные подруги.

И они были бы отличными мамами, которые позаботились бы о том, чтобы ваши дети выполняли свои обязанности по дому и получали отличные оценки. Любой мужчина, встречающийся с фитнес-моделью, — счастливчик.

Итак, давайте взглянем на 25 лучших фитнес-моделей на 2020 год.

Россия

Vicky Justiz

Фитнес-модель, личность в социальных сетях

Вики красавица родилась в России.Однако она также наполовину кубинка, что еще больше объясняет ее неотразимые и сладострастные изгибы. Она провела большую часть своей жизни в Майами, Флорида, где она изучала гостиничный менеджмент.

Она У нее много подписчиков на обеих ее страницах в Instagram. Ее официальная страница посвящена о ее личности и образе жизни. Это позволяет нам лучше узнать ее, увидеть что ей нравится, а также увидеть ее приключения по всему миру.

В Напротив, ее вторая страница больше посвящена фитнесу и ее программе тренировок.Там, Поклонники могут насладиться просмотром тела Вики во всей красе. Помимо показа нам различные тренировки для ягодиц, она также часто публикует мотивационные цитаты и трансформации тренировок от ее клиентов.

Наконец, Сайт Вики предназначен для всех, кто хочет опробовать ее тренировки и руководства по питанию. Учитывая то, как она выглядит, неудивительно, что есть много девушек, которые стали преданными последователями ее программы.

Галинка Миргаева

Instagram Модель

Галинка родился и вырос в России.С момента ее первого поста в Instagram, опубликованного во время В сентябре 2012 года она покорила сердца более 2 миллионов преданных подписчиков. Хотя фанатам нравится сравнивать ее с Анджелиной Джоли 2005 года, Галинка не любит очень похожи на нее. На самом деле, некоторые будут утверждать, что она даже красивее чем знаменитая кинозвезда.

В сторону из фигуры богини, эта модель завораживает своими зелеными глазами и сочные губы. На ее страницах в социальных сетях показаны различные аспекты ее повседневной жизни. делая упор на изгибы ее тела.Таким образом, фанаты смогут увидеть прекрасные тропические пляжи с атрибутами Галинки на первом плане каждого Фото.

С Галинка русская, неудивительно, что у нее тоже есть страница ВКонтакте. Там, она упомянула, что ей нравится смотреть телешоу и фильмы и слушать разные музыкальные жанры. Тем не менее, она не любит видеоигры.

Что Галинку отличает то, что она довольно активна в Твиттере. Четный хотя она тоже публикует там свои фотографии, мы видим, что она тоже любит твитнуть забавный комментарий время от времени.

Украина

Джулия Гилас

Фитнес-модель, персональный тренер, специалист в социальных сетях

Хотя она родилась в Украине, Юлия Гилас также получила широкое признание в США. Состояния. Она не только успешный личный тренер, но и занимается фитнесом. модель, которая была представлена ​​в онлайн-версии Maxim.

Ее официальный аккаунт в Instagram в настоящее время имеет 4,9 миллиона подписчиков, что составляет совершенно потрясающе. Однако мы не должны удивляться этому факту, потому что Юля просто великолепна.Она не стесняется хвастаться всей своей качества. Кроме того, она настоящая дразня и умеет позировать, чтобы каждый фотография кажется уникальной и аппетитной.

Все пользователи Facebook также смогут увидеть атрибуты Джулии. Однако настоящая вещь предназначена для тех, кто предпочитает Instagram. У этой известной модели также есть легкая по содержанию страница в Твиттере. Там она либо продвигает часы, либо публикует в Твиттере ссылки на свои новые посты в Instagram.

Лиза Моралес

ТВ-персонаж, фитнес-модель

Лиза Моралес — кубинская модель, телеведущая и инструктор по фитнесу.Она была в модельный бизнес более 11 лет. Сегодня у нее более 8 миллионов подписчиков во всех социальных сетях.

Что отличает Лизу от других тем, что даже в 33 года она выглядит как студент колледжа. Она невероятно мила, а застенчивое лицо ей только добавляет. сексуальная привлекательность. Прежде всего, Лиза умеет позировать перед камерой во всех обстоятельства. В результате поклонники могут наслаждаться ее красотой в разных настройках на ее страница в Instagram. Более того, она также иногда публикует видео.

Лиза Моралес — настоящая миниатюрная латинка нашей мечты. Ее удивительные изгибы могут запереть нас. на наши смартфоны и оставьте нам прокручивать ее страницу до первый пост.

Колумбия

Анжелика Эрнандес

Фитнес-модель, звезда Instagram

Анжелика Эрнандес, или Гера — как она любит называть себя — колумбийская звезда Instagram. Она начала размещать сообщения на Instagram в 2013 году, а сегодня на ее аккаунте 1,7 миллиона подписчиков.

Фотографии Геры дразнят. Четный хотя все они уникальны и показывают ее в разных ситуациях, основная тема совершенно ясно: манящая и соблазнительная фигура Геры. Помимо пышных изгибов, модель узнаваема по многочисленным татуировкам на теле. Они прекрасно подчеркнут ее бунтарский характер и твердый настрой.

Также она не уклоняется от полного фронтальная нагота. Однако такие фотографии подвергаются цензуре, как сообщает Instagram. стандарты и правила. Хотя у этой модели также есть страница в Facebook, она больше ориентирован на публикации в Instagram.Итак, всем, кто хочет ее проверить, следует посетите ее профиль там.

Бразилия

Юлиана Салимени

Телеведущая, фитнес-модель

Юлиана Салимени — бразильская модель, ставшая известной телезрителям благодаря комедии. шоу под названием Pânico. С тех пор ее карьера модели пошла вверх. в появлении на обложке журнала Playboy. Позже она даже стала репортер телешоу Legendários.

Юлиана одна из тех блондинок с изгибами, которые просто лишают тебя дара речи и трепет.В отличие от фотографий некоторых других моделей Instagram из этого списка, ее фотографии не как показательно. Однако их более чем достаточно, чтобы разжечь наше воображение. Помимо профессиональных фотосессий, в профиле Джулии также есть посты, посвященные ее повседневной жизни и карьере.

Фернанда Д’Авила

Танцовщица, фитнес-модель

Фернанда У Д’Авила более 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, что делает ее одной из самые известные бразильские танцовщицы и фитнес-модели.Прежде чем Фернанда продолжила чтобы стать знаменитостью в Instagram, она снялась в нескольких телешоу, таких как Dança dos Famosos (бразильская версия «Танцев со звездами»).

Fernanda’s Страница в Instagram посвящена ее путешествиям и жизни знаменитости. Несмотря на то у нее очень горячее тело, фото не такие кокетливые и кокетливые. Наиболее откровенный контент, который мы можем получить от нее, обычно исходит от эпизодическая съемка в бикини.

Тем не менее, эта девушка выделяется на фоне остальных своей спартанской позицией и скульптурные мышцы.У нее даже есть собственный видеоблог на Youtube. Итак, обязательно проверьте это тоже. Вперед, Фернанда!

Доминиканская Республика

Роза Акоста

Танцовщица, Модель, Фитнес-личность, Видео Vixen, Актриса, Звезда реалити-шоу, Деловая женщина

Роза Акоста — талантливая инстаграм-модель из Доминиканской Республики. Она делает танцы, актерское мастерство, моделирование и даже фитнес. С более чем 1,5 миллиона подписчиков в Instagram, она также одна из самых известных доминиканских социальных СМИ знаменитостей.

Ее карьера началась еще в 2002 году, когда она стала самой молодой солисткой танцовщицы на Национальный доминиканский балет. Кроме того, она снялась в музыкальных клипах для лучшие исполнители R&B и рэпа, такие как Snoop Dogg, P. Diddy, 50 Cent, Busta Рифмы, Питбуль, Джейми Фокс, Лил Уэйн и так далее.

Это неудивительно, что такие мировые имена в музыкальной индустрии хотели сотрудничать с ней. Помимо потрясающих танцевальных движений, Роза просто выглядит завораживающе. С сладострастной добычей, способной в одно мгновение свести с ума всех мужчин, эта милашка определенно заслуживает места в нашем списке.

Те кому как-то удается устать смотреть на ее фото в Instagram, всегда можно переключитесь на ее аккаунт Youtube и найдите там больше аппетитного контента. В любой В этом случае красота Розы Акоста наверняка ошеломит даже самых придирчивых мужчин.

Мексика

Трейси Саенс — настоящая мексиканская красавица. Если мы впервые зайдем на ее страницу в Instagram время, мы будем ошеломлены ее ангельскими чертами лица. Мы, наверное, не будем понять, какая она на самом деле горячая, через несколько секунд.Причина такой задержки — Фигура в виде песочных часов богини, которая временами кажется почти нереальной. Это нет Удивительно, что эта девушка также известная подруга Playboy.

Трейси в Instagram состоит из фотографии с профессиональных фотосессий, а также отдельные селфи. Ее биография упоминает, что она также актриса и певица. Тем не менее, мы не уверены способствовали ли эти дополнительные таланты увеличению числа ее последователей.

Однако одно можно сказать наверняка: в настоящее время За Трейси идут 2.7 миллионов человек в Instagram и более 192000 люди в Твиттере! Она также размещает на своей странице в Твиттере несколько заманчивых видео, которые не отображаются в ее аккаунте в Instagram. Итак, мы советуем всем проверить ее в этой социальной сети тоже.

Более того, всем, кто просто не может Достаточно этой красоты тоже можно добавить ее в Snapchat. Кто знает, какие вкусности она может делиться там. Итак, вот имя пользователя, не стесняйтесь поблагодарить нас позже.

Snapchat: Tracysaenz

Мишель Левин

Культурист, фитнес-модель

Эта 32-летняя фитнес-модель родилась в Венесуэле, и в настоящее время у нее на аккаунте в Instagram 13 миллионов подписчиков.Начав скромно, она превратилась в одну из самых узнаваемых фитнес-моделей в мире, а также создала ряд фитнес-программ и программ похудания для своих поклонников.

Можете ли вы поверить, что этой красотке за тридцать? И что самое безумное, ее преданность фитнесу и здоровому образу жизни означает, что она, вероятно, будет так хорошо выглядеть в свои 40 лет и старше.

У нее убийственная комбинация латинской красоты, но с великолепно подтянутым телосложением, подчеркивающим ее естественные изгибы.

Светлана Билялова

Светская львица, модель

Несмотря на то, что в настоящее время она живет в Соединенных Штатах, эта русская красавица родилась в Москве в 1992 году. С тех пор у нее появилось более 6 миллионов поклонников, особенно благодаря ее более рискованным видео и фотографиям.

Светлана работает, чтобы вдохновить своих поклонников последовать ее примеру здорового питания и регулярных физических упражнений. Она делает это, делясь с ними своими привычками в еде и своим расписанием тренировок 5 дней в неделю.

Ее темные волосы и темные глаза означают, что она не выглядит типично русской, но мы думаем, вы простите ей это. Фактически, ее подтянутое тело, надутые губы, сладострастные изгибы и тлеющие глаза могут позволить вам простить ей практически все.

Алиса Матос (Бразилия)

Деловая женщина, спортсменка, журналист, фитнес-модель, предприниматель

Это молодая женщина, на которую невозможно перестать пялиться, но не тупо.

Все фитнес-девушки в той или иной степени горячие, но в Алисе есть что-то, что вы не можете понять.Вероятно, дело в том, что у нее тип лица девушки-соседки, но под невинной надутой губой сидит изорванное тело, которым нельзя не восхищаться.

В свои 33 года эта миниатюрная бразильская красавица 5 футов 2 дюйма явно наслаждается жизнью модели и звезды фитнеса, и 2 миллиона ее подписчиков в Instagram хотят узнать о ней больше.

Lais Deleon

Личность в социальных сетях, модель

У нас есть еще одна бразильянка в модельном ряду фитнес-моделей 2018 года, но Лаис не только известная фитнес-модель, но и отличный образец для подражания для молодых женщин, потому что она «… учит женщин быть больше, а не меньше.”

Это не то, что вы услышите от кардашцев в ближайшее время, верно?

Она многого достигла за 31 год, в том числе прожила и путешествовала по всему миру, стала звездой социальных сетей и помогла женщинам во всем мире достичь своих целей в фитнесе.

Вы хотите знать, есть ли у всех бразильских фитнес-моделей такие классные задницы?

Генетика играет роль, но, по словам Лаиса, выполнение тысяч приседаний тоже поможет вам.Мы на 100% с ней согласны.

Massy Arias

Instagram Fitness Sensation, Активист, Мотиватор, Бодибилдер, Модель

Несмотря на то, что Масси Ариас из Доминиканской Республики, у нее нет типичного телосложения, характерного для большинства женщин с ДР — ей не хватает ягодиц и бедер. Но, как видно из ее фото, это не то, что вы даже заметите, потому что у нее завидное телосложение, даже по сравнению с другими фитнес-моделями.

Безумие в том, что Масси действительно занялась фитнесом, чтобы бороться с депрессией, и не только буквально спасла ей жизнь, но и стала звездой социальных сетей и фитнеса из-за единственного решения — прийти в форму.

Сейчас ей 29 лет, и у нее почти 3 миллиона подписчиков в Instagram, что доказывает, что нет ничего невозможного, если вы настроитесь на это.

Она напоминает нам очень юную Джаду Пинкетт. Как вы думаете?

Дженель Салазар

Фитнес-тренер, диетолог, консультант по стилю жизни, влиятельный человек в социальных сетях, создатель «Get Bodied by J.»

Дженнель родилась в 1982 году в Нью-Мексико. В молодости имела избыточный вес. Дело не в том, что она была толстой, а в том, что ее семья придерживалась действительно нездоровой диеты, и это сказывалось.

Итак, она решила, что хочет сбросить щенячий жир и привести себя в форму, и это именно то, что она сделала, обучая себя большей части того, что она знает сегодня. Она превратила эти знания в популярный канал на YouTube и еще более популярный аккаунт в Instagram.

Как видно из ее фото, вся эта тяжелая работа окупилась, и она до сих пор живет одним простым советом: чистое питание — самый быстрый способ привести себя в форму.

Andreia Brazier

Профессиональная фитнес-модель, персональный тренер

Андреи может быть 34 года, но у нее тело двадцатилетней женщины.Если честно, есть женщины в возрасте от 20 до 20, которые выглядят не так хорошо, как эта латиноамериканка 5 футов 5 дюймов. Родом из Бразилии, она начинала как манекенщица, а затем стала фитнес-моделью.

Она тренируется 6 дней в неделю, и это видно, но мы думаем, что она такая же красивая, как и в тонусе. У Андреи 1,4 миллиона подписчиков в Instagram, и она считает, что вы можете выглядеть на 70% моложе, просто используя здоровое питание и регулярные упражнения.

Как видите, латинские женщины любят заниматься спортом.

Анелла Миллер / Чернова

Фитнес-модель, Internet Star

А вот и фитнес-модель, которая выглядит слишком хорошо, чтобы просто проводить время в этой роли.У нее потрясающая внешность, которая будет хорошо выглядеть на показах мод в Париже, как и в ее карьере фитнес-модели.

Анелла родом из России, у нее типично русские темно-русые волосы и зеленые глаза, которые бросаются на вас на всех фотографиях, на которых она изображена. Она также довольно высокая, 5 футов 9 дюймов, но это только добавляет ей красоты.

Да, и за красотой скрываются мозги — она ​​очень хорошо образована.

Может ли она быть идеальной женщиной?

Она чертовски близко подошла.

Вероника Белик

Модель Instagram, посол бренда

Просто «Вау!»

У этой польской фитнес-модели идеальная фигура в виде песочных часов, улыбка, которая осветит любую комнату, и изгибы, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.

Что еще более впечатляет, так это то, что она разместила свое первое фото в Instagram только в 2014 году — так что ее рост к славе был быстрее, чем могло мечтать большинство 24-летних польских девушек.

Анелла — прекрасный пример того, насколько красивы от природы большинство польских женщин.Если вы хотите познакомиться с одним польским фитнес-знакомым, вы можете начать поиск здесь.

Ладно, не все они будут фитнес-моделями, но хороших генетиков не побить, ребята. Ты просто не можешь.

Eva Andressa

Фитнес-модель, спортсменка, бодибилдер

Некоторые люди не обращают внимания на фитнес-моделей, полагая, что они от природы одарены, когда дело доходит до формы. Это тот вид мышления жертвы, на который у нашего следующего красивого бразильца не будет времени.

В 34 года Ева 15 лет штурмовала мир фитнес-моделирования, но начинала она худощавым подростком. Но с тех подростковых лет она наложила много мышц на свою крохотную раму 5 футов 5 дюймов, максимально используя свои естественные формы.

Еще раз взгляните на ее фотографию и вспомните ее возраст.

Сколько вы знаете женщин в возрасте 30 лет, которые так хорошо выглядят?

Бразильские женщины, кажется, делают это лучше.

Бахар Набиева

Спортсменки, фитнес-модели, бодибилдеры

Вы знаете, как некоторые женщины ненавидят идею подъема тяжестей, потому что они говорят, что это сделает их «толстыми» или слишком крупными, чтобы считаться привлекательными.Ага… они могут захотеть взглянуть на г-жу Набиеву — ангельское лицо, идеальная фигура и четверные мирового класса.

Родом из Азербайджана, она разместила свою первую фотографию в Instagram в 2015 году, и как в 24 года у нее почти 2 миллиона подписчиков на платформе.

Забавный факт: некоторые совершенно ненормальные теоретики заговора думают, что она инопланетянин. Да, действительно.

Она может похитить меня в любой день недели.

Anllela Sagra

Фитнес-модель

Легко поверить, что изначально Анлела хотела сделать карьеру фотомодели.Труднее поверить в то, что друзья пытались отговорить ее оставаться в форме, потому что это могло испортить ее «модельное» тело — это многое говорит о том, насколько нездоровы некоторые модели.

Эта колумбийская красавица является доказательством того, что происходит, когда вы берете естественную красоту, а затем добавляете упражнения и здоровое питание — теперь она почти сверхчеловек. Серьезно — как вы могли не почувствовать себя немного обеспокоенным, если встретили женщину, которая так хорошо выглядит?

Она также одна из самых симпатичных фитнес-моделей — у нее тоже отличный характер!

Анлеле всего 24 года, и у нее уже почти 11 миллионов подписчиков в Instagram.

Sandra Dominiuk

Фитнес-модель

С первого взгляда вы видите потрясающую польскую девушку, сидящую у пляжа и наслаждающуюся прохладным напитком. Только когда вы посмотрите на ее телосложение, вы поймете, что она фитнес-модель и серьезный соперник.

Как вы увидите из ее фотографий в социальных сетях, эта молодая женщина очень серьезно относится к тренировкам и диете.

Сандра наиболее известна на европейской арене фитнес-моделей, но мы думаем, что вы должны следить за ней на международной арене.

Почему бы вам не взглянуть на нескольких одиноких польских девушек, пока вы ждете?

Долли Кастро

Актриса, фитнес-модель знаменитости

Эта сексуальная фитнес-модель — первая женщина из Никарагуа, представленная в нашем обзоре, и она более чем заслужила здесь свое место.

У Долли такой тлеющий латиноамериканский вид, от которого мужчины просто разваливаются по швам, но у нее есть тело, которому она соответствует. Под этим великолепным лицом скрывается тело, на создание которого ушли годы.Но она никогда не пыталась тренировать свою естественную добычу — чем все латиноамериканцы более чем гордятся.

Вы не удивитесь, узнав, что у Долли огромное количество подписчиков в социальных сетях, во многом благодаря ее образу жизни, внешности и позитивному отношению к жизни.

Wioletta Pawluk

Фитнес-модель, Social Media Sensation

Европейские женщины на Пасху славятся своей природной красотой, и у Виолетты есть лишняя внешность. Польские женщины любят заниматься спортом, но этот великолепный образец восточноевропейского очарования зарабатывает на жизнь этим.

Что ж, она сделала карьеру фитнес-модели, но если она когда-нибудь передумает, она могла бы заниматься модным бизнесом с закрытыми потрясающими глазами. Вот как хорошо выглядела Анджелина Джоли… до того, как она стала безумно худой и покрылась дурацкими татуировками.

Наташа Ноэль

Звезда социальных сетей, мотивационный спикер

Наташа — первая индианка, появившаяся в нашем обзоре, и хотя она не является фитнес-моделью, поскольку не занимается поднятием тяжестей и не продает учебники по тренировкам, она определенно заслуживает своего места здесь.

Родом из огромного города Мумбаи, она известна тем, что принимает позу йоги практически везде, где может найти место. Годы занятий йогой и танцами дали этой знойной индийской женщине невероятную силу и гибкость.

Вы никогда раньше не думали о свидании с индийской девушкой? Теперь вы знаете, почему это может быть очень разумным шагом для вас.

Nidhi Mohan Kamal

Диетолог, фитнес-эксперт

Решимость на лице Нидхи говорит вам все, что вам нужно о ней знать.Эта очень милая индийская женщина не просто фитнес-модель — она ​​владеет собственной сетью клиник по снижению веса и диетологии.

У Нидхи удивительное тело для 34-летней женщины, и это реальный пример того, чего вы можете достичь в плане личного развития, независимо от того, где вы живете в мире.

Безупречная азиатская красавица со своей бизнес-империей.

Интересно, одна ли она из тех, кто редко встречается в мире с подтянутыми фигурами…

Тина Нгуен

Фитнес-спортсменка, фигуристка

Сейчас 26-летняя Тина родилась во Вьетнаме и много работала, чтобы добиться своего статуса спортсменки IFBB Pro Fitness.На самом деле, ее родители действительно не понимают, почему она так увлечена созданием идеального тела, но это ее не остановило.

Но одного взгляда на ее фотографии в Instagram достаточно, чтобы по-настоящему оценить то, чего эта азиатская красотка достигла всего за 23 года жизни. На самом деле она едва закончила колледж.

Итак, хотя вы можете подумать, что вьетнамские женщины застенчивы, отказываясь от цветов, Тина показывает вам, на что они способны.

Татьяна Жирарди

Спортсменка по кроссфиту, знаменитость в социальных сетях, фигуристка

Кали, Колумбия известна множеством вещей, но Татьяна — одна из лучших приехавших сюда из этой части мира.Эта невероятно выглядящая женщина ростом 5 футов 4 дюйма является участницей кроссфита, а также фитнес-моделью.

Что наверняка поразит вас, так это то, что Татьяне 42 года. У ее 1,4 миллиона подписчиков в Instagram нет проблем с ее возрастом, потому что она выглядит подтянутой, подтянутой, здоровой и молодой на каждой из своих фотографий.

Она выглядит подтянутой и здоровой Дениз Ричардс. Или, по крайней мере, как Дениз выглядела в старые добрые времена.

Возможно, вы не узнаете это имя, но Джун Мин — одна из ведущих фигур на азиатской сцене фитнес-моделей.В ней все, что вы ожидаете от красивой корейской девушки, но с невероятным телом.

Азиатские женщины традиционно довольно миниатюрны, и Джун Мин взяла каждый квадратный дюйм своей крошечной оправы и довела ее до совершенства.

Общая информация: В детстве она была очень полноватой, но это также означало, что над ней не издевались в школе.

Сейчас она занимается 6 раз в неделю и зарекомендовала себя как международная фитнес-модель.

Luciana Alegre

Фитнес-модель

Эта потрясающая перуанская фитнес-модель появилась из ниоткуда, собирая сотни тысяч поклонников и последователей.

Luciana определенно больше фокусируется на фитнесе в модельном бизнесе, а не только на том, чтобы быть разорванным. Но красота в глазах смотрящего, поэтому многие парни ценят стройное тело так же, как и крепкие мышцы.

В одном парни, читая это, согласятся, что эта девушка потрясающе красива.

Рейка Сайки

Профессиональный рестлер, культурист, певец, японский идол

И, наконец, мы направляемся в Японию, страну, не очень известную своими фитнес-моделями, но определенно известную своими красивыми одинокими японскими женщинами.

На первый взгляд эта крошечная японская красотка не только выглядит так, как будто масло не тает во рту, но и то, что она едва ли может защитить себя.

Но придираться к ней было бы худшим решением, которое вы могли бы принять, потому что она на самом деле профессиональный рестлер, поэтому на следующей неделе вы можете увлечься.

Рейка — одна из последних моделей японских фитнес-моделей — она ​​просто решила оставить свой след в рестлинге.

Zuzka Light

Тренер по здоровью, фитнесу и жизни

Зузка многого добилась за свои 36 лет, построив карьеру в фитнес-моделировании и инструкторах. Уроженка Праги, Чешская Республика, сейчас она одна из самых известных фитнес-моделей и блоггеров на планете.

Как видно из ее фотографии, Зузка все еще полностью разорвана и выглядит вдвое моложе.

Ходят слухи, что она все еще не замужем.

Айлен Альварес

Фитнес-модель

Время от времени вы встречаете самку того вида, которая заставляет вас сесть и поблагодарить любого создателя, в которого вы верите. Или просто поблагодарите Вселенную вместо этого.

Айлен 31 год, она родилась на Кубе. Ее потрясающая внешность и спортивные способности помогли ей пройти путь от скромного начала через модельную карьеру, почти до профессиональной карьеры борца, до почти 4 миллионов подписчиков в Instagram и миллионов других поклонников по всему миру.

И когда смотришь на эту картинку… можно ли их винить?

Екатерина Усманова

Персональный тренер, фитнес-модель, участница бикини

Любой русский парень, читающий это, сразу узнает Екатерину. Для тех из вас, кто не знал, кем она была до сих пор, добро пожаловать.

Екатерина — одна из самых известных фитнес-моделей в России, но, как и в случае с основными СМИ, мы слышим о фитнес-моделях только из тех частей мира, которые им подходят.

Как бы то ни было, у этой невероятно подтянутой, пухлой и пышной фитнес-модели почти 1,5 миллиона подписчиков в Instagram и на очень популярном канале YouTube. Причина, по которой у нее такие преданные поклонники, заключается в том, что она помогает женщинам со всего мира обрести желаемое тело.

Приветствуем Вас, Екатерина!

Итак, вот он, наш обзор 25 лучших международных фитнес-моделей во вселенной!

Как вы думаете, за кого следует проголосовать №1?

тренировок и питания от чемпиона по фитнесу

Екатерина Усманова — яркий и неповторимый пример того, как одним лишь желанием можно сделать идеальное тело в прямом смысле этого слова.Хотя почему неподражаемый? Смотря по телевизору на моделей и кинозвезд, мы думаем, что это почти нереальные персонажи, поэтому они идеальны. Однако «горшки не боги лепили», и тело каждого из нас можно изменить. Что Екатерина Усманова считает самым главным в создании идеальной фигуры?

Тренировки и питание — вот на что стоит обратить внимание всем, кто решил привести себя в форму. В этой статье мы расскажем о биографии девушки Кати, ее советах по достижению идеальной фигуры и крепкого здоровья.

Немного биографий: Екатерина Усманова

Тренировки и питание под ее эгидой вызывают интерес общественности, ведь сегодня каждый, кто занимается спортом, с удовольствием следует советам именитого тренера и чемпиона по фитнесу. Но какой была девушка до ее больших побед?

Нам нравится сравнивать фото «до» и «после», и, если вы задаетесь вопросом изучить биографию одной из знаменитостей, оказывается, что «до» это был совершенно обычный человек. Катя Усманова не исключение.Прежде чем стать чемпионкой и создать облик богини, девушка имела обычную фигуру. Стройная, хорошая, но обычная. Она родилась в городе Крымске 1 октября 1989 года. Девочка с детства занималась спортом, но образование получила экономическое и после университета некоторое время работала менеджером по рекламе.

Выйдя замуж за Александра Усманова, Екатерина сменила работу на более близкую по духу: стала тренером по фитнесу в одном из спортивных клубов города.Одновременно со сменой деятельности Катя начала соревноваться, причем очень успешно. Что сегодня может сказать о создании идеального тела Екатерина Усманова? Питание и упражнения — вот на что стоит обратить внимание всем, кто хочет быть здоровым и красивым.

Советы по питанию

Что это, еда от Екатерины Усмановой? Что советует спортсмен всем, кто хочет быть в форме?

Первым делом Катерина звонит в абандондиец. Быстрое похудение, безусловно, приятно, но влечет за собой массу неприятностей для здоровья, а скорейшее возвращение потерянного килограмма — самая маленькая из проблем.

Как говорит Екатерина Усманова во всех интервью, еда и упражнения — вот что нужно для создания красивой фигуры, но именно питание играет доминирующую роль. То, что вы едите, напрямую влияет на ваш внешний вид. Что почувствует организм, если дать ему исключительно кефир, гречку или яблоки? Нетрудно догадаться, что, отдав в процессе диеты мышцы, ваше тело начнет срочно накапливаться жиром, как только диета завершится.

Что ест чемпион?

По словам Екатерины Усмановой, обучение и питание должны быть полностью сбалансированы.Поэтому, если сегодня вы решили начать путь к идеальному телу, откажитесь от предрассудков и стереотипов, связанных с эффективностью диет. Они работают только в одном направлении — подрывают ваше здоровье. Еда должна быть хорошо продуманной и сочетать в себе все компоненты, необходимые для поддержания жизни. Катя говорит, что основу ее рациона составляют зеленые овощи, фрукты, мясо и рыба. Конечно, такие вкусности, как сладкое и мучное, сухари и чипсы, фастфуд, не только бесполезны для организма с точки зрения питания, но и вредны.

Советы Екатерины по тренировкам в зале

Будь то тренировка для сжигания жира от Екатерины Усмановой или традиционные тренировки для поддержания формы, фитнес-модель дает аналогичные советы.

Во-первых, девочкам нужно уделять больше внимания ягодицам во время занятий. Когда вы «качаете» нижнюю часть тела, вы также задействуете мышцы брюшного пресса и спины. Не поленитесь делать традиционные приседания, а также тягу. Кроме того, лучше всего начинать тренировки с тренером, поскольку самостоятельные тренировки для новичков могут привести к быстрому разочарованию в силе спорта.Вы просто не будете знать, с чего начать, на каком тренажере делать, и, сделав бессмысленные с точки зрения фитнеса упражнения, быстро вернетесь на диван.

Сколько мне делать?

Какую продолжительность обучения можно считать идеальной? Не переусердствуйте, до добра не доведет. Это займет час, если вы интенсивно занимаетесь. Но это примерно количество занятий в неделю, тут Екатерина строгая: тренировки должны быть ежедневными. Ведь каждый может выделить один час в день, независимо от занятости.Сначала будет сложно, но когда вы достигнете желаемых форм, вы поймете, что заниматься этим режимом одно удовольствие.

Не позволяйте себе неточностей в спорте или еде, снова повторила Екатерина Усманова. Дрессировка и питание — два кита красивого тела, а потому, начав скакать на тренировках или устраивая «пиршество живота», вернуться к режиму очень сложно.

Слушайте свое тело! Если вы неподготовленный человек, то сначала он покажется вам просто деревянным и невосприимчивым.Но со временем вы поймете, что нет ничего невозможного. Не всегда советы маститых тренеров и чемпионов будут для вас эффективными, ведь каждый человек уникален, несмотря на, казалось бы, идентичное строение тела. Составьте свой план занятий, делайте то, что ближе вашему телу и что приносит наибольший эффект.

Совместите интенсивные и экстенсивные нагрузки. Если, например, речь идет о беге, то можно практиковаться в таком режиме: пять минут ходьбы, три минуты ускоренного шага и четыре минуты взрывного бега.Тренировки более разнообразны, вы не успеете заскучать, а в организме ускорятся обменные процессы, в результате чего вы за сеанс сожжете еще больше килокалорий.

Фитнес-фото девушек до и после фото — Ой! — Best Fitness News

Девушки в фитнес-бикини до и после: ранние фото бикинисток

Фитнес-бикини девушки до и после

Что вы знаете о фитнес-бикини? Большинство из вас скажет, что это своего рода конкурс красоты среди девушек, аналогия с мужчиной-физиком, где симпатичных и атлетичных девушек в большей степени измеряют красотой тела.В общем, это так.

А откуда конкуренты? Точнее, не очень … Как вы попали в номинацию на фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы демонстрируют идеальные фигуры — эталон женского тела. Как выглядят девушки в фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того, как они ступят на путь совершенства и красоты.

Модест Арина

А начнем, пожалуй, с самого яркого примера превращения простушки-толстушки в яркую красотку. Это я про Арину Модест, в настоящее время жену российского бодибилдера Андрея Модестия. Фактически, эта девушка совершила 2 подвига. Она сначала привела свое тело в фантастическую форму, что позволило ей выступить на сцене фитнес-бикини, а затем смогла вернуть себе прекрасную форму после рождения ребенка.

Вы только посмотрите на Арину в 19 лет и сейчас?

И первый толчок к совершенству ей дал муж, профессиональный бодибилдер.Хочется отметить естественность и естественность красоты Арины. Девушка не прибегала к услугам хирургов, не увеличивала грудь, не вводила ничего в губы и другие места, чего нельзя сказать о большинстве фитнес-бикини, например, Екатерине Усмановой, о которой мы поговорим чуть позже. .

Екатерина Красавина

Вторая понравившаяся девушка, чья форма заслуживает похвалы, — Екатерина Красавина. Хотите увидеть, как выглядела фитнес-бикини до своей спортивной карьеры? Изменения очевидны:

Первые разговоры о девушке стали доходить в 2014 году.Все началось с того, что фитнес-бикинистка стала второй на открытом чемпионате Москвы. Неизвестная ранее девушка приятно удивила жюри своими формами. После этого модели стали поступать рекламные предложения, красавица заключила пару выгодных контрактов.

Не нужно скрывать тот факт, что девушка неоднократно посещала клинику, где хирургическими методами «строила» красоту. Красавина увеличила не только грудь, но и губы.На фото, думаю, это уже видно. Судя по слухам, девушку любят в народе, потому что Катя старается отвечать каждому подписчику и фанату как в соцсетях, так и по почте, в комментариях к постам.

Екатерина Усманова

Все девушки

force-man.ru

20 невероятных фитнес-преобразований людей: до и после

Фитнес и упражнения для улучшения собственного тела всегда в моде. И это всегда тяжелый труд, требующий, во-первых, силы воли, а во-вторых, определенного количества времени для достижения высоких результатов.Вот примеры людей, чье исполнение Первого — это сила воли, и поэтому им не нужно было много Второго. У каждого из них свой путь, свой темп работы над собой и, соответственно, свой потрясающий результат. Смотрим на их невероятное преображение, восхищаемся и вдохновляемся! И да, стероиды тут ни при чем.

Разница в 1,4,5 месяца

Разница в 2,2 месяца

3. С 59 до 78,5 кг за 2 года

4.2 года и разница 2 кг

Разница в 5,3 года

Разница в 6,4 года и 18 кг

Разница в 7,3 года

8. Преобразование за 5 лет

9. От 60 до 71 кг в год

10. Полтора года силовых упражнений без пропусков, почти полный отказ от алкоголя и много-много еды

11. Мальчик 24 лет: разница в 6 месяцев, с 62 до 72.5 кг

12. С 45 до 63,5 кг за 2 года

13. Разница 6 месяцев — от 47 до 63 кг

14. Разница в полтора года

15. Прогресс за 2 года

Разница в 16,5 лет

17. Разница между годом и тремя месяцами

18,4 года подъема

19. От 42 до 53 кг

20.Мужчина 45 лет, отец двоих детей: прогресс за 3 месяца

А вот что у нас:

twizz.ru

Russian BodyRock TV — Домашние фитнес-тренировки для всех!

Фотографии до и после похудания — отличный инструмент, чтобы показать вам, насколько здорово достичь ваших целей. Фитнес помог им не только похудеть, но и улучшить тонус тела. Улыбки и тела этих девушек невероятно вдохновляют.

• Эта девушка похудела почти на 20 килограммов.

• Она гордо показывает свой упругий живот.

• Чувство силы и уверенности в себе.

• Она похудела на 15 килограммов за полгода.

• Упражнения избавляют от лишнего жира.

Оригинал — www.bodyrock.tv

bodyrocktv.ru

Выставка фото фитнес-моделей, доказывающих, что правильная осанка — главное (23 фото)

Просмотр фотографий в Instagram может стать довольно удручающим для тех, кто начинает сравнивать себя с девушками в бикини, демонстрирующих свое идеальное тело.

Но в настоящее время многие блоггеры и фитнес-модели доказывают, что фотографии, которые мы видим в Интернете, не то, что мы о них думаем: как мы видим модели на этих фотографиях, они выглядят только в 1% случаев.

блоггеров и фитнес-моделей со всего мира выкладывают снимки до и после, временной интервал между которыми составляет всего несколько секунд! На каждой фотографии видно, что падающий свет, угол обзора, освещение и поза могут изменить внешний вид человека гораздо сильнее, чем думает большинство людей!

«Слева — мой живот, когда я сильно надул его.Справа, когда я не надуваю »(emilyskyefit)

Одна и та же девушка с разных сторон. (Фитнес-гурман)

«Моя 30-секундная трансформация» (jaeatleta)

«Эти фотографии были сделаны с интервалом в 2 минуты» (jenwiderstrom)

Та же девушка, в тот же день, в то же время. (selfloveclubb)

Фотография 30-секундного превращения (cristinastief)

Всего…

24-й чемпионат Европы по акробатической гимнастике

24-й чемпионат Европы по акробатике гимнастике сентябрь 28 — 4 октября 2009 г., Vila Do Conde, ФРАНЦИЯ PROMO GYM Гимнастика Scor в g Компания www.francepromogym.com Результаты UEG окт. 04, 2009 — ФИНАЛ — ЖЕНСКОЕ ТРИО ДЛЯ СТАРШИХ КРУГЛЫХ Ранг Код Разн. Пена. DEA D + E + A Итого 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Россия ТРИО 1 86.187 РУС ШАЙХУТДИНОВА Айгуль, СТРОЙНОВА Екатерина в а, ЛОГИНОВА Екатерина в < / strong> a Balance 164 10.004 10.004 Dynamic 173 10.033 10.033 Comb in ed 230 10.000 10.000 9.400 9.200 9.400 9.350 9.500 9.300 28.604 28.783 28.800 ukra in e TRIO 1 85.252 УКР ОДИНЦОВА Юлия, КАЛИТА Катерина, ВИННИК Наталия Баланс 160 10.000 10.000 9.300 9.050 28.350 -0.935 Динамический 142 10.002 10.002 9.200 9.250 28.452 Расческа in ed 230 10.000 10.000 9.250 9.200 28.450 Беларусь TRIO Hanna 1 84.658 BLR D ХРИПАЧ Юлия, УСМАНОВА Алиса Balance 164 10.004 10.004 9.400 9.100 28.504 -1 529 Dynamic 144 10.004 10.004 9.050 8.950 28.004 Гребень в ed 230 10.000 10.000 9.150 9.000 28.150 Great Brita in TRIO 2 84 .540 GBR MILLER Jennie, WALTERS Emma, ​​SMITH Kather in e Balance 160 10.000 10.000 9.250 9.000 28.250 -1647 Dynamic 140 10.000 10.000 9.150 9.150 28.300 Гребень в ed 229 9.990 9.990 9.000 9.000 27.990 Бельгия TRIO 1 84.009 BEL VANSTAEN Eloise, CROKET Maaike, VAN HOMBEECK Cor in ne Balance 160 10.000 0.3 9.700 9.150 9.050 27.900 -2 178 Dynamic 147 10.007 10.007 9.050 9.050 28.107 Comb in изд 232 10.002 10,002 9,000 9,000 28,002 Польша TRIO 1 80,520 POL FILIPOWSKA Anna, NAWROCKA Agniezska, CHLEBISZ Barbara Balance 158 9,980 0,6 9,380 8,300 8,750 26,430 -5,667 Динамический 135 9,900 9,900 8,900 8,850 27,650 Гребень дюйм ed 184 9,440 8,500 26,440 Нидерланды TRIO 1 79,680 NED KOOPMAN Henrieke, DIJKSTRA Marion, VEGT DE Judith Balance 122 9,620 0,3 9,320 8,800 8,700 26,820 -6,507 Dynamic 129 9,780 9,780 8,250 8,550 26,580 Гребень in ed 143 9.